(0)

8 советов о том, как облегчить жизнь

Не удивительно, что многие из нас просто завалены работой, таким количеством, что это вынуждает пренебречь или вовсе забыть о других своих обязательствах, которые не менее важны, чем платить по счетам. У нас есть семьи, друзья, хобби и их нельзя откладывать на потом. Тем не менее, работе свойственно быть изнурительной и отбирать так много сил, что к концу каждого дня совсем не остается энергии, дабы уделить время чему-нибудь еще.

 

 

Неужели нет выхода? Надеюсь, что это не так. Есть еще некоторые вещи, которые мы можем изменить. По меньшей мере, можно изменить свое отношение к некоторым вещам. Вот несколько практических советов, которые большинство из нас уже знают и которые служат больше как напоминание. Я надеюсь, что они будут полезны для тех из нас, кто заслуживает отдыха от беспокойных трудов.

1.Знай, когда сказать «нет»

Сказать нет

Как мой босс часто говорил мне, когда я впервые начал работать, не стоит усердствовать и много помогать коллегам с их работой. Спустя  три месяца я понял, что он имел в виду. Когда вы начинаете принимать чужую работу, в конце концов, люди будут думать, что они являются частью ваших обязанностей. Некоторые из них, возможно, используют такую тактику, как способ уменьшить собственный груз, в то время как другие, скорее, делают это ненамеренно. В любом случае, лучше будет для начала оценить то, насколько вы загружены сами, перед тем как оказывать помощь кому-то другому. Конечно, некоторые организации оценивают сотрудников основываясь на том, как много они готовы выполнять работы помимо своей основной. Но ключом является баланс между выполнением своей роли и выходом за ее рамки. Приоритетом всегда должно быть выполнение своих обязанностей в первую очередь.

2.Принятие несовершенства не означает отвержение совершенства

Каждая работа приходит с собственным пониманием того, насколько тщательно она должна быть выполнена. Тем не менее, не каждый аспект в ней имеет такие жесткие требования, и есть те области, где вы можете позволить себе некоторую свободу действий. Если вы всегда стремитесь к совершенству во всем что делаете, вы будете обременены подавляющим напряжением, которое будет все расти и расти.

Иногда можно использовать дополнительные усилия, чтобы закончить и отшлифовать те части, которые действительно должны быть «совершенным». Принятие несовершенства тех частей, которые являются менее важными, не означает, что вы отказываетесь от вашего поиска совершенства; это просто означает, что вы потратили больше ваших усилий туда, где они имеют большее значение.

3. Установка персональных правил

Правила

Возможно, некоторых из вас отпугивает слово «правила», потому, что это значит что-то строгое и непоколебимое. Но на самом деле, когда дело доходит до определенных вещей в жизни, которыми мы часто жертвуем ради работы, стоит убедиться, что мы не просто убиваем время, а используем его эффективно. Так как большинство из нас тратит много времени на работу, придется распланировать все так, чтобы отделить время и для других обязательств.

В некотором смысле, правила установленные вами, помогут поддержать баланс в вашей жизни, которая не означает лишь работу, работу и еще немного работы. Когда Вы говорите себе,  что будете возвращаться в 18-30 каждый день, что будете проводить каждые выходные со своей семьей и то, что будете заниматься спортом как минимум 2 раза в неделю—это будет более эффективно, нежели вы просто скажете, что будете ложиться раньше каждую ночь, что у вас будет время на семью каждую неделю, и вы будете держать себя в форме. А записав их на листе бумаги мотивируете себя еще больше.

4.Поручение работы

Очень легко попасть в ловушку и делать все самостоятельно. Почему? Кажется логичным доверять себе больше, чем другим, когда речь идет о Вашей работе. В конце концов, если вы передадите свою работу кому-либо еще, и что-то пойдет не так, обвинять будут Вас. Но если мы действительно хотим улучшить наш уровень продуктивности и получать удовольствие от того, что делаем, нам следует доверить определенные задачи другим.

Есть определенные виды задач, которые по нам душе и с которыми мы лучше справляемся. В то время как есть другие вещи, которые лучше оставить без своего вмешательства. Последние являются теми, которые следует передать другим. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете лучше. Правильно организованный рабочий процесс приведет к более сбалансированной трудовой жизни.

5. Будьте общительным, но остерегайтесь политики

Работа занимает значительную часть нашего времени, поэтому и время на работе нужно проводить приятнее. Лучше познакомьтесь с вашими коллегами, даже вне работы, тем самым сделав обстановку в коллективе более благоприятной. Мы социальные существа, в конце концов, и нам нужна поддержка, когда ситуация становится трудной. Более того, вам будет проще попросить о помощи, когда вы будете в этом нуждаться.

Общайтесь правильно

Но вот одна вещь, с которой нужно быть осторожным, это то, что мы можем бессознательно участвовать в офисной политике. Когда вы узнаете людей ближе, вы начнете замечать, что вам нравится или, напротив, не нравится в некоторых из ваших коллег. Это когда вы формируете сами или присоединяетесь к дружной компании и придерживаетесь того, во что она верит. Политика неизбежна на рабочем месте, но вы всегда можете свести ее к минимуму, прикладывая усилия, дабы пообщаться с людьми из разных групп.

6. Кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает

Конфуций однажды сказал: «Выбери работу, которую будешь любить, и ты не проработаешь ни одного дня за всю жизнь». Имеется в виду то, что если Вам нравится то, что Вы делаете, Вы будете наслаждаться этим так сильно, что вообще не будете считать это работой. Замечательный совет, но я до сих пор считаю, что работа и отдых отличаются друг от друга. После того, как вы примете это различие, вы сможете упростить как вашу работу, так и жизнь в целом.

Настолько, насколько это возможно, когда Вы вне офиса, попытайтесь отключиться от работы дома. Не приносите работу за собой в ваш дом. Если изо дня в день такой возможности не предоставляется, стоит подумать об отпуске.

Значительный прыжок в развитии коммуникационных технологий это хорошо, но определенно это создало больше стресса для всех. Выключите мобильный и перестаньте проверять свою почту каждые 15 минут. Выйдите на улицу и наслаждайтесь или уделите внимание чему-то более важному в Вашей жизни.

7. Делайте регулярные перерывы

Кто будет думать о перерывах, когда у вас столько незаконченной работы. Большинство из нас слишком поглощены работой, что напрочь о них забывают. Было бы хорошо, если бы напряженные дни встречались нам не часто, но если это регулярное событие для вас, когда сроки горят, а вы ничего не успеваете, то это может плачевно сказаться на вашей нервной системе.Это не только ради себя, но и для повышения производительности. Когда вы слишком долго сконцентрированы на одной задаче, наступает усталость, вы допускаете больше ошибок. В итоге вы тратите гораздо больше времени на ее завершение. Отвлекаясь на короткие перерывы, Ваш мозг будет отдыхать и будет готов получить очередную порцию нагрузки и справится с ней будет куда легче.

Отдохни

Многие не осознают пользу регулярных перерывов, тем самым причиняя вред себе и своему организму. Иногда, когда вы именно перегружены работой, возьмите пятнадцатиминутный перерыв и выпейте чаю.

8. Стремитесь к чему-то

Некоторые из нас воспринимают свою работу, как случайную, не получая от нее никакого удовольствия. Для таких людей, час может показаться вечностью, делая, то что они ненавидят делать. Работа для них превращается в сущий ад.

Но так не должно быть. Облегчить болезненность работы поможет стремление к чему-либо в конце дня, недели, месяца или года. А еще лучше понять ради чего вы делаете то, что вам не нравится и чего вы ожидаете. Это может быть то, что вы работаете там, потому что вам нужно обеспечивать семью, которую вы любите, чтобы увидеть их после долгого, трудного дня на работе. Или вы трудитесь дни на пролет, потому что зарабатываете на поездку на Карибские острова.

Если вы не в состоянии извлечь удовольствие или найти смысл вашей работы, а затем связать свои усилия по определенной причине вне работы, важно понять,  что дни будут лететь быстрей, когда у вас есть причина, почему вы делаете то, что делаете, будь то паршивая работа или нет.

 

 

Расскажи друзьям
Все материалы сайта защищены авторским правом. Копирование и видоизменение материалов сайта возможно только после письменного согласия администрации сайта.

Контакты

admin@keep-sane.ru

Оставьте нам сообщение