(0)

Статьи по метке

"физические нагрузки"

Как замедлить старость и продлить молодость (часть вторая)

Как замедлить старость и продлить молодость (часть вторая)

Как только Вам стукнет 30 лет, вы начнете терять до 5% мышечной массы каждые 10 лет. К 80 годам процент потерянных мышц составит уже 30%. В основном, слабеть и истощаться будут мышцы ног, а колени и тазобедренные суставы начнут страдать от остеоартроза. Именно поэтому в старости бабушки и дедушки часто падают, ломают ноги, еле ходят или ведут сидячий образ жизни.

Читать далее

Как замедлить старость и продлить молодость (часть первая)

Как замедлить старость и продлить молодость (часть первая)

С возрастом организм стареет и слабеет, это аксиома. Кости у пожилых людей чаще ломаются, кожа покрывается морщинами, мышцы теряют силу. Жить становится тяжело и скучно. Но ведь существуют люди, которые даже в преклонном возрасте сохраняют и выносливость, и красоту, и силу. Они даже в 70, 80, и 90 лет передвигаются без посторонней помощи, редко болеют, и даже активно путешествуют! Что же с ними не так? Неужели природа избирательно подходит к людям: этим положено стареть, а этим – нет? Или такие счастливчики просто знают секрет долголетия, который скрывают ото всех?

Читать далее

Как правильно бегать в жару

Как правильно бегать в жару

Если вы бегаете по утрам или готовитесь к первому в своей жизни марафону - эта статья для вас. Как пережить жару и не бросить необходимые тренировки? Мы расскажем вам все, что вы хотели знать о беге в жаркий сезон: обезвоживание и гипертермия, как основные враги лета; реакция организма на спорт в жару; что нужно делать, чтобы защитить себя (лучшее время для спорта, поддержание водного баланса, борьба с потертостями, правильная одежда). Настало время решительных действий! Когда спорт – это не просто удовольствие, но стиль жизни, на отдых нет времени! Настоящему спортсмену трудно представить себе хотя бы день без адреналина в крови, без достижений, гантелей, турников или беговой дорожки. Но как быть, если термометр за окном сошел с ума, показывая цифры в +30° С? Можно ли подвергать испытаниям свое тело в такую жару, как сделать это максимально безопасным для организма образом?

Читать далее

10 невероятных фактов о мышцах, которые должен знать каждый!

10 невероятных фактов о мышцах, которые должен знать каждый!

В этой статье мы расскажем только самое интересное, что нужно знать о мышцах! 10 удивительных фактов, которые перевернут ваш мир и вдохновят заново изучить возможности своего тела. Вы узнаете о законах мышечной массы, что вызывает их скорую утомляемость, каков полный срок восстановления мышцы после активной тренировки? Что происходит с мышечной системой после 40-ка лет? Как влияет спорт на ДНК клетки? Как связаны мышцы и эмоции человека? Есть ли связь между мышечными зажимами и нашими мыслями? Читайте и используйте новые знания уже сейчас. Передвижение в пространстве, работа голосовых связок, процессы вдоха и выдоха, биение сердца, переваривание пищи и многие другие физиологические процессы нашего организма не возможны без исправной работы мышц. Именно благодаря мышцам человек может активно выражать себя, познавать возможности своего тела, создавать уникальные произведения искусства, покорять горные вершины, наконец, просто смеяться или держать ложку в руках. В этой статье мы раскроем правду обо всем, что вы хотели знать о мышцах. Читайте 10 невероятных фактов, только самое интересное!

Читать далее

Контакты

admin@keep-sane.ru

Оставьте нам сообщение