О здоровье мужчин после 50-ти
Период мужского климакса сопровождается перечнем взаимосвязанных симптомов. В первую очередь снижается либидо (половое влечение), ведь до этого периода за продуцирование основных половых гормонов (тестостерона) были ответственны такие половые железы, как яички, а после их функцию перебирает предстательная железа (производит дегидростерон, являющийся производным от тестостерона). А поскольку в указанном возрасте состояние здоровья простаты мужчин часто неудовлетворительно (представители сильной половины почему-то побаиваются посещать врача), мужской климакс развивается у более чем 70 % из них.
image:MaxPark
Симптомы мужского климакса (андропаузы)
Это обычно сопровождается такими симптомами, как потеря мышечной силы (половые гормоны имеют анаболический эффект и отвечают за усвоение белков, крайне необходимых мышцам), изменение веса тела (зачастую излишне повышается уровень женского гормона – эстрогена, тогда масса тела увеличивается) и упругости кожи, появление быстрой утомляемости, эмоциональной неуравновешенности и даже ощущение приливов (как у женщин) или зябкости. Понятно, что все это сопровождается уменьшением частоты эрекций.
Посетите врачей
Можно ли как-то на это повлиять? Можно! Если регулярно проходить медосмотры, в том числе следить за уровнем гормонов, можно затормозить (или уменьшить) действие климакса. В этом вам помогут врач-андролог, также необходимо посетить уролога и кардиолога. Врач обязательно порекомендует УЗИ простаты, анализ крови на простат-специфический антиген.
image:MaxPark
Увеличьте нагрузки
В этой борьбе сможет помочь заместительная (гормональная) терапия, но большое значение имеет и физическая нагрузка, ведь накопитель тестостерона содержится именно в мышцах. Важно учитывать, что после 45-50 лет организм теряет от 5% мышечной массы, а с ней и заветный тестостерон на 0,7 – 1% в год,
Особое значение имеет интенсивность умственной нагрузки. Важно не расслабляться, хотя с возрастом именно этого хочется. Активизация умственной деятельности способствует активизации всех органов вслед за мозгом. Согласно исследованиям освоение новых умений, например, игра на музыкальном инструменте, катание на лошади, шахматы, изучение иностранных языков, позволяет избежать или значительно отсрочить наступление болезни Альцгеймера.
Измените питание
Кроме того, врач обязательно даст советы относительно изменений в питании, а в указанном возрасте определяющую роль играют продукты с цинком (орехи) и значительным содержанием белка (сметана, домашний творог). Употребление углеводов необходимо снизить.
Возможно понадобится назначение седативных средств или антидепрессантов. Однако, все же главное в поддержании здоровья и мужского долголетия – регулярные физические и умственные нагрузки, правильный режим дня и правильное питание.
