Как превратить свое мышление в осознанное и четкое: эффективные техники
Осознанное мышление позволяет быстро и четко отделять главное от второстепенного, логически приходить к правильным и обоснованным решениям, отделять факты от домыслов, находить наиболее эффективное решение проблем. Люди, обладающие эффективным мышлением всегда на шаг впереди остальных, они всегда выделяются своими успехами и достижениями. Чтобы создать осознанное мышление, понадобится некоторое время и желание измениться в лучшую сторону. Начать можно с формулирования своих мыслей и целей на бумаге, чтобы научиться составлять логические цепочки событий и уметь четко планировать свой день.
Лучший способ добиться успеха – четко знать, откуда и куда вы движетесь. Существует множество техник, которые помогут развить эффективное мышление в той сфере, в которой оно вам особенно необходимо. Вот только некоторые из них:
Техника «Повтор, согласие, добавление»
Этот метод следует использовать в разговоре с собеседником, когда возникает разногласие по какому-то вопросу. Алгоритм техники:
• Выслушайте собеседника и не перебивайте его. Мысленно сформулируйте свою точку зрения и определите предмет разногласия.
• Кратко повторите тезис собеседника своими словами.
• Добавьте, чего не хватает озвученному мнению, словно продолжая мысль собеседника.
Пример использования техники: «Я услышал твое мнение о том, что на воспитание детей влияют только родители. Я согласен, что они показывают пример своим поведением и образом жизни, но хочу добавить, что одноклассники, друзья и телевизор тоже могут влиять на подростков. Думаю, неверно полагаться только на родительский пример в воспитании». Техника помогает отключать ненужные эмоции, заставляет сосредоточиться, учит обосновывать свою точку зрения, а не конфликтовать и переходить на личности.
Техника "Интеллект-карт"
Этот метод очень полезен, когда нужно проанализировать достаточно большой и разнородный объем информации. Его часто демонстрируют в детективах, когда пытаются собрать всю известную информацию на большом листе бумаги или стене и связать ее графическими связями. Этот метод достаточно эффективен благодаря своей наглядности.
Техника Цицерона
По-другому эта техника запоминания называется "метод комнаты". Эта техника особенно часто используется ораторами, которым нужно запомнить большие блоки информации в нужной последовательности. Суть техники проста - для запоминания взаимосвязи и порядка вещей или предметов, которые необходимо запомнить нужно мысленно расставить их в знакомом вам месте, например, в комнате. Таким образом, мысленно проходя по знакомому месту, вы как бы собираете заранее расставленные там "предметы".
Техника фокальных объектов
Эту технику особенно любят маркетологи и рекламисты, и все люди, которым по роду деятельности нужно постоянно генерировать свежие и неординарные идеи. Суть техники следующая: у вас есть фокусный объект, который, как правило уже задан либо самим человеком либо заказчиком. Например, бетон. Затем открывается любая книга и выбираются 3 любых прилагательных. Например, вкусный, морозный, сочный. Затем создаются мысленные ассоциации, пытаясь применить эти свойства фокусному предмету и найти новое и интересное свойство. Практикуясь таким образом, полявляются неординарные и новые идеи.
Помимо определенных методик развития эффективного мышления, есть еще основные упражнения, которые отрабатывают базовые навыки эффективного мышления, необходимые каждому развитому человеку:
Следите за речью
Чтобы мыслить по-новому, нужно говорить по-новому, менять свои привычки и убеждения, которые мешают стать эффективным. Начать стоит с фильтрации, убрав из лексикона негативные слова («невозможно», «тяжело», «ужасно», «катастрофа» и другие). Иногда достаточно несколько дней проследить за своей речью, чтобы сделать ее более конструктивной и положительной.
Работа с текстами
Работу над своим мышлением можно начать с анализа письменной речи других людей, то есть читать тексты, а затем писать на их основе статьи. Алгоритм работы с текстами следующий:
• определитесь с темой, на которую хотите написать статью;
• найдите полезную информацию в Интернете или библиотеке;
• прочтите книгу или экспертную статью;
• структурируйте материал, выписывайте тезисы, на которых будет основываться ваш текст.
Готовую статью обязательно перечитайте через 1-2 дня. Взгляд на нее будет свежим, поэтому вам захочется внести некоторые правки. Такая работа поможет развить ваше мышление, с каждым разом делая его более осознанным и эффективным.
