Боязнь темноты фобия: Как перестать бояться темноты, причины формирования фобии, способы лечения

Содержание

Я НЕ ТРУС, НО ТЕМНОТЫ БОЮСЬ – 64 параллель онлайн

Если пес дрожит, поднимает уши и хвост или скулит и пытается спрятаться это может быть проявление страха. Российская кинологическая федерация рассказала о самых распространенных фобиях у собак и способах борьбы с ними. 


«Каждая собака уникальна, как и фобии, которые могут быть ей присущи. Наиболее распространенными пугающими факторами являются гроза, незнакомые люди, поездка в автомобиле, взрывы петард или выстрелы. Самое важное для хозяина – не пытаться сделать из собаки бесстрашное животное, а разобраться с причиной возникновения фобии и научиться купировать панику, лучше всего при помощи переключения на другую деятельность. Отлично помогают занятия собачьими видами спорта, кликерная дрессировка и работа с кинологом. Не всегда удается полностью избавиться от проблемы, но сделать жизнь любимца более комфортной  задача вполне выполнимая» прокомментировал президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев.


 Самые распространенные фобии у собак

 Боязнь резких, громких звуков

 Любые резкие звуки и громкие хлопки могут вызывать у питомца панику, стресс и настороженность. Достаточно много собак страдает от звуков фейерверков, выстрелов или грозы. Интересно, что одно и то же животное может остро реагировать на звуки взрывающегося салюта, но при этом абсолютно спокойно реагировать на громкий звук пылесоса или грозы. Если у собаки есть такая фобия, необходимо выбрать метод, который поможет именно ей.

Сначала, чтобы собака адаптировалась к громким звукам, воспроизводите звуки салюта, стрельбы или грозы дома, постепенно прибавляя громкость. Таким образом слух питомца привыкнет к ним, и он уже не будет впадать в панику при каждом хлопке или громком звуке. Чаще предлагайте питомцу пищащие, звенящие и мигающие игрушки. Лучше всего начинать это делать с раннего возраста, чтобы исключить развитие фобии.

Боязнь поездок

 У питомцев, которые боятся ездить в машине, такое путешествие вызывает панический страх. Он может проявляться в том, что животное упирается и не хочет залезать в автомобиль, скулит или дрожит, находясь внутри. Такая фобия очень распространена среди собак. Самое важное не заставлять собаку насильно. Перед первой поездкой заранее познакомьте питомца с машиной, дайте ему ее обнюхать. Откройте дверь автомобиля и позвольте собаке самостоятельно решить, готова ли она туда сейчас заходить. Если питомец проявил желание – поощрите его. Постепенно собака привыкнет к транспорту и перестанет бояться. Постепенное приучение поможет избежать ненужного стресса.

Боязнь темноты

 Не только людям свойственно бояться темноты. Боязнь темноты у собак – явление нередкое, чаще всего этим страдают щенки. Собаки, у которых есть такая проблема, в темноте начинают беспокойно озираться и настораживаться, а иногда и вовсе отказываются куда-то идти. В темноте очертания предметов приобретают неизвестный характер, шум и движения в кустах могут пугать собаку. Иногда питомец не в состоянии понять, где он находится. Из-за этого поведение начинает меняться: собака может скулить, лаять на неизвестные предметы и тянуть за поводок. Причиной такой фобии могут быть проблемы со здоровьем или неблагоприятный пугающий опыт в прошлом.

Если собака боится темноты, не нужно исключать вечерние прогулки: вы можете усугубить проблему. Чтобы побороть страх, выводите собаку гулять на закате и восходе солнца, когда на улице еще (или уже) не совсем темно. Она должна видеть, как меняются очертания предметов. Выбирайте для этого тихое место, где ничто и никто не потревожит вашего питомца. Постепенно собака начнет лучше реагировать на такие прогулки. По мере того, как животное будет чувствовать себя спокойнее, можете начинать менять места для выгула и смещать время на более позднее, приучая собаку адекватно воспринимать темноту.

Важно вести себя расслаблено и уверенно во время панического поведения животного. Просто переждите приступ страха и продолжайте прогулку. В качества стимула к прогулке воспользуйтесь игрушкой или любимым лакомством.

Боязнь похода в ветеринарную клинику

Каждый из нас хотя бы раз наблюдал за ситуацией, когда достаточно крупный пес дрожит и упирается лапами, в то время как хозяин безрезультатно пытается завести его в кабинет ветеринарного врача. Зачастую питомцы боятся походов в ветеринарную клинику, помня, что там с ними обычно проводят неприятные и непонятные для них манипуляции: делают уколы, чистят уши или зубы, измеряют температуру. Кроме того, в клинике может встречаться множество разных странных запахов и других животных, которые также испытывают страх. Собаки улавливают это и стараются избегать подобных мест.

Подготовьтесь к визиту в клинику заранее: составьте список вопросов к врачу, возьмите все необходимые документы. Важно во время походов к ветеринару хвалить собаку за спокойное поведение, поощрять лакомством и не нервничать самому; зачастую собака улавливает состояние хозяина и проникается его уверенностью.

Страх одиночества

 Наиболее распространенные причины лая в отсутствие хозяина – это страх и паника, вызванные одиночеством. Для предотвращения такого поведения собака должна быть с раннего возраста приучена оставаться дома одна. Начните оставлять питомца в отдельной комнате на небольшие промежутки времени – 5, 10, 15 минут, позже час-два. Постепенно собака привыкнет ждать, и это не будет вызывать у неё стресс. Также можно использовать специальную клетку или просторную переноску, в которой питомцу будет уютно оставаться наедине с собой. Позаботьтесь и о том, чтобы у собаки была возможность развлечь себя самостоятельно. Для этого приобретите специализированные игрушки. Они помогут решить две основные задачи: займут собаку во время вашего отсутствия и будут способствовать ее умственному развитию.

В целом внимание, которое уделяют питомцу, должно быть регулярным и дозированным. Если собаку баловали и не выпускали из рук, а потом внезапно сократили общение, она может испытывать дискомфорт и страх. Поэтому постепенно приучайте собаку к тому, что оставаться дома одной совсем не страшно.

 

У каждого животного своя причина испытывать страх перед той или иной ситуацией. Каким бы ни был страх, самое важное для хозяина – помнить, что собака – живое существо, перед которым не нужно ставить невыполнимую задачу «ничего не бояться». Важно вовремя разобраться с причиной возникновения фобии и грамотно подобрать методы адаптации, чтобы собака чувствовала себя комфортно. Если вам не удается самостоятельно справиться со страхом у собаки, обратитесь за помощью к специалистам.

Фото: pixabay.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

8 советов — Ozon Клуб

Как вести себя родителям, если их дети боятся темноты?

1. Следите за тем, что говорите ребёнку

Часто именно необдуманные слова и поступки родителей невольно приводят к тому, что дети начинают бояться темноты, бояться оставаться одни. «Иди спать, или волк заберёт тебя», «Помой руки, или придёт Мойдодыр» — эти и другие фразы порой звучат в воспитательных целях. Но они не помогают в решении проблем и вызывают побочные эффекты в виде страхов, кошмаров и тревожности у детей.

Бояться темноты дети могут и по другим причинам. Богатая фантазия превращает ветку, стучащую по окну, в чью-то пугающую лапу, а случайный скрип пола кажется шагами крадущегося существа. Родителям важно помочь малышу справиться с тревожными чувствами, не отрицая их и не обесценивая.

2. Попытайтесь конкретизировать страх и поиграть с ним

Нередко боязнь темноты связана с каким-то конкретным персонажем — с кем-то, кто прячется в сумерках. Попробуйте ненавязчиво выяснить у ребёнка, кого или чего именно он боится, когда остаётся один. Привидения? Лешего? Бабу Ягу? Или, может быть, волка?

Помогите ему пережить страх с помощью игры. Слепите, нарисуйте того, кто так сильно пугает ребёнка. Это поможет ему взять ситуацию в свои руки, почувствовать себя хозяином положения, осознать, что он может сделать со своим антигероем всё, что посчитает нужным, — уменьшить, увеличить, изменить, разрушить, закрасить.

Психолог и педагог Людмила Петрановская в книге «Что делать, если…» советует заняться таким рисованием днём. Сначала изобразить монстра или ведьму, а потом изменить их до глупого и смешного. «У ведьмы может появиться причёска с бантиками или ролики на ногах. Учится она кататься, а что, нельзя? Потому и нос кривоват – не рассчитала», – пишет автор. 

Ещё один способ — читать сказки или сочинять вместе истории, в которых страшный персонаж предстаёт в новой роли и вызывает не только ужас, но и сочувствие, жалость, восхищение. Окажется, что волк необязательно кровожадный и злой. Он также бывает добрым, как в сказке «Иван-Царевич и серый волк», комичным и даже несчастным. А Баба Яга не охотится на маленьких детей, но и помогает в беде — тому же Ивану-Царевичу найти свою возлюбленную.

Что почитать с ребёнком:

3. Играйте в темноте

Если ребёнок никак не поймёт, чего же он боится, не может конкретизировать свои страхи, попробуйте просто поиграть в темноте.

  • Можно соорудить уютный домик из стульев и покрывал и спрятаться в нём.
  • Можно залезть под одеяло вместе с фонариком и притвориться шпионом.
  • Можно выключить свет и устроить самый настоящий театр теней.

Или просто поиграть в прятки. Малыш поймёт, что в темноте тоже бывает весело и интересно, и, возможно, быстрее привыкнет к ней.

4. Сделайте детскую ребёнка уютной

Присмотритесь внимательнее к спальне малыша. Возможно, есть что-то, что пугает его: что-то громоздкое и совсем не подходящее для детской. Сделайте комнату уютной вместе с малышом. Пусть он сам выберет себе кроватку, постельное белье, красивую настольную лампу, нарисует картинки и поможет папе развесить их на стене. Это даст возможность полюбить свою комнату, почувствовать себя в ней безопасно и комфортно.

Важно заняться перестановкой именно вместе с ребёнком, отмечает детский психолог Элеонор Макки. Перед обновлением комнаты спросите, что помогло бы ему справиться со страхом темноты? Это не только поможет спокойнее спать, но и даст девочке или мальчику первые навыки самостоятельного решения проблем. В конце похвалите ребёнка: ведь он придумал такие отличные идеи!

5. Купите ночник

Оставьте в детской включенный ночник, неяркую лампу или фонарик. Это позволит малышу видеть то, что происходит вокруг и не бояться неизвестности. Обратите внимание, что источник света не должен быть ярким – это вредно для сна.

Покупка ночника – не самостоятельное решение, а лишь одна из мер в комплексе. По мнению Макки, сон с мягким источником света (без предшествующих разговоров) – скорее избегание проблемы. Важно обсудить с ребенком его страх и показать, что вы понимаете и поддерживаете малыша. 

Не стоит также открывать все дверцы шкафов и заглядывать под кровать, «изгоняя» монстра или показывая, что его там нет. «Это подчеркивает объект страха, а не сам страх. Это не очень продуктивно и может даже усугубить проблему», — считает психолог.

6. Не нагружайте ребёнка перед сном

Ограничивайте просмотр телевизора перед сном, исключите активные игры – всё, что может повлиять на ещё не окрепшую нервную систему малыша.

Если ребёнок эмоциональный и тревожный, то и в течение дня старайтесь не испытывать его психику: внимательно и критически отнеситесь к выбору мультфильмов, книг и игрушек. Пусть это будут добрые сказки с хорошим концом, спокойные истории со смелыми персонажами.

7. Подарите игрушку-компаньона

Выберите вместе с малышом игрушку, которую он сможет взять с собой в кровать. Пусть это будет супергерой, готовый в любой ситуации защитить его, или волшебный персонаж, способный справиться с любой ситуацией. Главное, чтобы друг был приятным на ощупь, мягким и не смог ненароком причинить боль малышу во время сна.

8. Включайте спокойную музыку перед сном

Тихая, спокойная музыка перед сном поможет малышу адаптироваться к темноте, отвлечься от страхов, не даст услышать пугающие посторонние звуки и позволит расслабиться и уснуть.

Здесь на помощь родителям придут и детские мобили над кроваткой, и музыкальные интерактивные игрушки, и обычное радио. Главное, чтобы музыка звучала спокойная и расслабляющая.

Страхи звезд: странные фобии знаменитостей, боязнь темноты, Россия, Голливуд

Поклонников часто интересует, чего боятся звезды, и порой странные фобии любимых знаменитостей повергают их в недоумение. Так, Джонни Депп боится клоунов, Ченнинг Татум — фарфоровых кукол, а Опра Уинфри — жевательной резинки.

Однако есть представители шоу-бизнеса с более “приземленными” страхами. Звезды, которые боятся темноты, — в подборке 24СМИ.

Киану Ривз

Киану Ривз увлекается верховой ездой, боевыми искусствами и экстремальными видами спорта, он известен зрителю благодаря фильму “Матрица”, и в сознании поклонников остается отважным и бесстрашным. Кто бы мог подумать, что Ривз боится темноты.

Страх звезды родом из детства. Мать мальчика, некоторое время работающая танцовщицей в спритиз-баре, брала его с собой, и оставляла в темной гримерке, пока длилось представление.

Анна Семенович

А вот страх темноты у Анны Семенович появился во взрослом возрасте. Экс-солистка “Блестящих” признается, что когда вокруг темно, она чувствует себя неловко. Впрочем, на этом странности звезды не заканчиваются: она до смерти боится пауков и не переносит грязных рук.

Дженнифер Лопес

Голливудская актриса и певица Дженнифер Лопес сама признавалась в своей фобии. По словам артистки, когда она еще жила с Марком Энтони (бывший муж, развелись в 2011 году), просила супруга дождаться, пока она уснет, и лишь потом выключать свет.

«Я люблю тишину, но мне не нравится темнота. Я боюсь ее. Марк с понимаем относится к моему страху, поэтому всегда ждет, когда я усну, а только потом выключает свет», — рассказывала Лопес.

Филипп Киркоров

Король российской эстрады Филипп Киркоров также не скрывает своего страха. В одном интервью он признался, что боится темноты “в прямом и переносном смысле”. Также артиста бросает в дрожь даже при мысли о полетах на самолете. Большинство передвижений на гастролях он осуществляет с помощью наземного транспорта, в частности, поездов. Главное, чтобы в вагоне не было тараканов — их звезда тоже боится.

Кэти Перри

Кэти Перри боится ночной темноты, поэтому, если спит одна, никогда не выключает свет. Свое поведение она оправдывает тем, что “ночью очень много демонической силы”. Кроме того, певице часто снятся кошмары.

“Я должна тщательно укрыться — так делают дети, думающие, что под кроватью может прятаться ведьма, которая схватит их за их маленькие ножки. Откуда этот страх, я не знаю. У многих он с годами проходит, но только не у меня”, — рассказывает знаменитость.

Полина Гагарина

Страх темноты с самого детства преследует и российскую певицу Полину Гагарину, в чем она призналась на премьере мультфильма “Монстры на каникулах 2”:

“В детстве я жутко боялась, что нечто выползет из-под кровати. Перед сном всегда закутывалась в одеяло с головой и аккуратно подтыкала его со всех сторон, чтобы ни один сантиметр тела не остался незащищенным. Мне казалось, что одеяло может меня спрятать от всего. Этот страх, кстати, до сих пор не прошел”.

Хью Джекман

Великий и бессмертный “Росомаха” тоже боится “монстров под кроватью”. Хью Джекман признается, что с раннего детства страшится темноты и высоты. Звезда спит только со включенным светом и, находясь в слишком высоком здании, не подходит к окну.

Джекмана преследовал еще один страх — стать отцом, но от него актер легко избавился, когда понял, что его приемные дети не такие проказники, каким в детстве был он сам.

Подпишитесь, чтобы читать | Файнэншл Таймс

Разумный взгляд на глобальный образ жизни, искусство и культуру

  • Проницательные чтения
  • Интервью и обзоры
  • Кроссворд FT
  • Путешествия, дома, развлечения и стиль

Выберите свою подписку

Испытание

Попробуйте полный цифровой доступ и узнайте, почему более 1 миллиона читателей подписались на FT

  • В течение 4 недель получите неограниченный цифровой доступ Premium к проверенным, отмеченным наградами новостям FT
Прочитайте больше

Цифровой

Будьте в курсе важных
новостей и мнений

  • MyFT – отслеживайте наиболее важные для вас темы
  • FT Weekend — полный доступ к контенту выходных
  • Приложения для мобильных устройств и планшетов — загрузите, чтобы читать на ходу
  • Подарочная статья — делитесь до 10 статей в месяц с семьей, друзьями и коллегами
Прочитайте больше

электронная бумага

Удобная цифровая копия печатного издания

  • Читайте печатное издание на любом цифровом устройстве, доступном для чтения в любое время или загрузки на ходу
  • Доступно 5 международных изданий с переводом более чем на 100 языков
  • Журнал FT, журнал How to Spend It и информационные приложения в комплекте
  • Доступ к 10-летним предыдущим выпускам и архивам с возможностью поиска
Прочитайте больше

Команда или предприятие

Премиум ФУТ.com доступ для нескольких пользователей, с интеграцией и инструментами администрирования

Премиум цифровой доступ плюс:
  • Удобный доступ для групп пользователей
  • Интеграция со сторонними платформами и CRM-системами
  • Цены на основе использования и оптовые скидки для нескольких пользователей
  • Инструменты управления подпиской и отчеты об использовании
  • Единый вход на основе SAML (SSO)
  • Выделенные команды по работе с клиентами и работе с клиентами
Прочитайте больше

Узнайте больше и сравните подписки содержимое раскрывается выше

Или, если вы уже являетесь подписчиком

Войти

Вы студент или профессор?

Проверьте, есть ли у вашего университета членство в FT, чтобы читать бесплатно.

Проверить мой доступ

Никтофобия: симптомы, причины и лечение

Tripboba.com — Никтофобия — это необоснованная или крайняя боязнь темноты, которая может вызывать сильные симптомы тревоги и страха. Эта фобия темноты влияет на повседневную жизнь пациента.

Что такое никтофобия?

Боязнь темноты обычно начинается с детства и развивается естественным образом, если ее не лечить.Люди, страдающие никтофобией, отказываются выходить на улицу ночью. Они почти не ходят в чужие дома, в кинотеатры или в любые места, где слишком темно.

Они будут испытывать тревогу каждый раз, когда их заземляет тьма. Исследования показывают, что люди обычно боятся темноты, потому что им не хватает визуальных стимулов.

Другими словами, люди могут бояться ночи и темноты из-за того, что не видят того, что их окружает. Если тревога становится серьезной и влияет на повседневную жизнь, настоятельно рекомендуется посетить эксперта.

Каковы симптомы никтофобии?

Фото daniellelikesart с Flickr

Существуют симптомы, связанные с никтофобией, и они точно такие же, как и при других видах фобии.

Люди с такой тревожностью испытывают сильный страх, который вызывает стресс, когда они находятся в темноте. Знаки могут мешать повседневной деятельности, а также работе или производительности труда. Они могут даже вызвать проблемы со здоровьем.

Различные виды фобий иногда имеют схожие признаки и симптомы.Эти признаки могут быть как физическими, так и эмоциональными. При никтофобии признаки могут быть вызваны тем, что вы находитесь в темноте и даже думаете о ситуациях, в которых вы наверняка окажетесь ночью.

Физические симптомы включают в себя:

  • Стремление дыхания
  • Увеличение частоты сердечных сокращений
  • Тесная грудь
  • Дряскание, встряхивание или покалывание. :

    • Непреодолимое чувство тревоги или паники
    • Острая потребность сбежать
    • Потеря контроля
    • Ощущение, что вы можете умереть или потерять сознание
    • Чувство уязвимости из-за вашего беспокойства
    • Регулярные опасения или страхи
    • 6
    • 6 9 темноты не всегда означает, что у вас фобия.Тем не менее, когда беспокойство начинает мешать вашей повседневной жизни, это может быть нелогичное беспокойство.

      Боязнь темноты обычно начинается в возрасте от 3 до 6 лет. Но это нормально (не никтофобия), если ваш ребенок или ваш младший брат или сестра боятся следующих вещей.

      • Призраки
      • Монстр
      • Отдых в одиночестве
      • Странные звуки

      Возможные причины никтофобии

      Для некоторых помогают их боязнь темноты, дети, спящие ночью.Когда беспокойство мешает спать, вызывает крайнюю тревожность или переходит прямо во взрослую жизнь, это можно считать никтофобией.

      Дополнительные факторы включают:

      • Опекун, который находится в бедственном положении. Некоторые подростки обнаруживают, что боятся видеть тревогу родителей по определенным вопросам.
      • Чрезмерно заботливый опекун. У некоторых может развиться генерализованная тревожность, если они также зависят от родителей или опекунов, или если они чувствуют себя беспомощными.
      • Сложные события.Травма, такая как автомобильная авария или травма, также может сделать человека более склонным к возникновению беспокойства.
      • Гены. Некоторые взрослые, как и дети, просто более уязвимы для беспокойства, возможно, из-за своих генов.

      Никтофобия может быть связана с проблемами сна, такими как нарушения сна. Небольшое исследование студентов университетов с нарушениями сна показало, что почти пятьдесят процентов студентов боятся темноты.

      Ученые оценивали действия студентов по шумам как при свете, так и в темноте.Те, у кого были проблемы со сном, были более легко встревожены шумом в темноте.

      Диагностика требует встречи с вашим врачом, а также ответов на вопросы, касающиеся ваших признаков и симптомов. Ваш медицинский работник может также запросить психологическую и социальную историю.

      Оттуда ваш медицинский работник может использовать критерии анализа из Диагностического, а также Статистического справочника по психическим заболеваниям, 5-е издание (DSM-5) по подробной информации о тревогах, чтобы поставить официальный медицинский диагноз.

      Некоторые беспокойства не обязательно требуют терапии, особенно если вы беспокоитесь о чем-то, с чем обычно не сталкиваетесь в повседневной жизни. Никтофобия, с другой стороны, может сильно затруднить высыпание. Это может повлиять на общее состояние здоровья и вызвать нарушения сна, такие как бессонница.

      Как правило, вы можете подумать о лечении в следующих ситуациях:

      • проблемы со сном.
      • особенно нервничают или беспокоятся в темноте.
      • есть дополнительный фактор, позволяющий предположить, что у вас может быть никтофобия.
      • Ваше беспокойство вызывает у Вас сильную тревогу или панику.
      • вы чувствуете, что ваш страх чрезмерн и даже необоснован.
      • вы избегаете определенных обстоятельств из-за беспокойства.
      • вы видели эти ощущения в течение шести месяцев или дольше.

      Как лечить никтофобию?

      Один из способов лечения людей с нарушениями сна заключается в том, чтобы покинуть темную комнату и поспать в светлом месте.Проблема этого лечения в том, что оно не избавляет от страха.

      Другие варианты терапии включают:

      1. Лечение экспозицией Это лечение постоянно подвергает людей их страхам до тех пор, пока важные вещи, которых они боятся, такие как пребывание в темноте, больше не вызывают ощущения стресса, беспокойства или паники. .

      Есть несколько способов открыться тревоге, состоящих из визуализации страха и переживания беспокойства в реальном мире.Во многих терапевтических стратегиях сочетаются эти два метода. Некоторые стратегии терапии, основанные на воздействии, действительно сработали для людей всего за один длительный сеанс.

      2. Когнитивное лечение Этот вид лечения помогает людям определить свои чувства тревоги, а также изменить их с помощью более позитивных или разумных идей. При никтофобии человеку может быть представлена ​​информация, показывающая, что пребывание в темноте не обязательно вызывает неблагоприятные последствия. Этот вид лечения, как правило, не используется в одиночку для лечения страхов.

      Релаксация
      Процедура релаксации состоит из таких вещей, как глубокое дыхание и разминка. Это может помочь людям справиться с тревогой и физическими признаками и симптомами, связанными с их страхами.

      Медицина
      Медицина не всегда является идеальным средством для лечения людей с определенными страхами. В отличие от лекарств от других состояний тревожности, существует мало исследований, касающихся лечения страха деталей с помощью лекарств.

      Никтофобия может привести к острым последствиям, если ее не лечить должным образом.Таким образом, вы должны обратиться к врачу, когда его симптомы начинают проявляться. Обязательно нужно всегда обращаться к врачу при появлении опасений этого заболевания. Приведенная выше информация может быть полезна для вашего руководства и ссылок, чтобы понять никтофобию.

      Никтофобия (фобия темноты)

      Никтофобия или фобия темноты довольно часто начинается в молодом возрасте. В какой-то степени это нормально, так как дети довольно часто боятся неизвестного или вещей, которых они не видят.Страх может перейти в фобию, если мысли становятся иррациональными, чрезмерными или влияют на повседневную жизнь.

      В этом случае первое, о чем нужно постоянно говорить и напоминать себе, что тьма сама по себе не может вам навредить и важно правильно определить истинную причину страха.

      Действительно ли темно или причиной проблемы являются вещи, происходящие в темноте?

      Возможно, например, на самом деле это боязнь мотыльков, которые вылетают только в темноте, но в течение долгого времени вы ассоциировали страх с темнотой, а не с мотыльком? Или, может быть, вы боитесь того, что может произойти в темноте? Оба этих примера показывают, что проблема вовсе не во тьме.

      Итак, теперь давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы побороть эту фобию;

      Все фобии можно преодолеть, отключив сознание и тело , вы никогда не преодолеете страх, все, что вы делаете, это справляетесь и тем самым продлеваете фобические реакции.

      Следующие шаги предназначены для пациентов с острым состоянием, поэтому вы можете начать с любого подходящего момента.

      1. Используйте «когнитивное» мышление, чтобы изменить то, как ваши мысли реагируют на надвигающуюся темноту. Способы сделать это включают в себя спор с самим собой, чтобы, когда мысли о страхе темноты приходят вам в голову, вы постоянно бросали им вызов, осознавая, что темнота не может причинить вам вреда.  В качестве альтернативы вы можете использовать аудиозапись реальных фактов. Эту запись следует регулярно проигрывать, чтобы постоянно напоминать вам об истине. «Когнитивная» терапия в конечном итоге изменит ваше мышление с негативного на позитивное с «Что, если?» на «Ну и что».
      2. Регулярно и часто пользуйтесь компакт-диском для расслабления мышц Невозможно чувствовать тревогу, беспокойство или страх, если все группы мышц тела расслаблены. Как только все мышцы расслаблены, нервы неактивны, поэтому в мозг не передаются сообщения о страхе. Часто требуется несколько недель или даже месяцев практики, чтобы получить хорошее расслабление мышц, поэтому не ожидайте, что компакт-диск совершит чудо за одну ночь. Чем чаще вы будете заниматься, тем раньше вы начнете правильно расслабляться.
      3. Далее, вы должны начать подвергать себя настоящей тьме. Делать это нужно постепенно, чтобы постепенно повышать свою уверенность. Первый шаг может состоять в том, чтобы купить диммер и медленно, но верно уменьшать его интенсивность.
      4. Начните с одной комнаты, которая будет немного темнее, чем любая другая, и продолжайте входить в нее, пока уровень вашего беспокойства не уменьшится, что должно и будет. Настойчивость является ключом.
      5. Медленно, но верно увеличивайте уровень темноты в комнате. Вы можете использовать дыхательные упражнения или критическое сообщение No Panic, чтобы контролировать уровень тревоги.
      6. Постепенно уменьшайте количество света в вашем доме. Помните, что маленькие шаги ведут к большим путешествиям.
      7. Попрактикуйтесь в затемненном помещении при дневном свете. Использование этого шага на самом деле создает темноту по заказу и может быть очень полезно при работе с реальными вещами в ночное время.
      8. Ночью постепенно открывайте шторы. Начните только с трещины. Обязательно смотрите в трещину или сквозь нее. Доведите до конца, чтобы шторы были широко открыты.
      9. Привыкайте к выключению света в темное время суток.
      10. Выйдите на улицу в темноте, используя свою запись, чтобы постоянно напоминать себе о том, что темнота не может причинить вам вреда.
      11. Выйдите в ночь или посидите дома с выключенным светом.

      Очевидно, что все вышеперечисленное требует времени, чтобы не узнать сразу. Мы признаем, что некоторым людям требуется больше времени, чем другим, чтобы преодолеть страх. Многие люди, страдающие боязнью темноты, справились и преодолели свой страх с помощью этого типа когнитивно-поведенческой терапии, и не забывайте, что люди, которые победили свою фобию с помощью этого метода, не обладают особыми способностями, они просто нормальные люди, такие как вы и я. .

      No Panic не утверждает, что самопомощь Когнитивно-поведенческая терапия предлагает единственный способ преодолеть фобию. Тем не менее, эти методы имеют самый высокий доказанный уровень успеха — около 80%!

      Если вы хотите начать программу восстановления и чувствуете, что вам нужна наша поддержка, ознакомьтесь с нашими различными доступными программами восстановления.

      Преодоление страха темноты/фобии

      Страх темноты преследует многих людей в детстве, но у некоторых этот страх сохраняется и в дальнейшей жизни.Несмотря на взрослое знание, что «там ничего нет», страх сильнее и берет верх над логикой.

      Как и любой страх, боязнь темноты может возникнуть в любое время и по многим причинам, но счастливый гипноз чрезвычайно эффективен при лечении страхов и фобий.

      Старая сказка о привычных страхах

      Есть древняя история о человеке, которому в детстве отец сказал, что он никогда, никогда не должен заходить в старый скрипучий сарай за амбаром.Когда этот человек вырос и принял ферму, он превратил ее в образец эффективности, за исключением старого сарая.

      Однажды друг спросил его, почему он ничего не сделал с ним, и он сказал, что действительно не знает. Он думал об этом, размышлял, а потом среди ночи проснулся, спустился вниз и снял с крючка старый ржавый ключ.

      Он подошел к сараю, открыл дверь и вошел внутрь. Посветив фонариком в темноту, он увидел старые инструменты, ржавые гвозди, сломанные половицы и так далее.Все это делало это место очень опасным для мальчика.

      Все это время он оставлял сарай в одиночестве, потому что, хотя его сознание было взрослым, у него все еще было бессознательное отношение страха к сараю, которое его отец использовал для обеспечения его безопасности.

      Как гипноз может помочь

      Проблема со страхом в том, что он подавляет более новую часть мозга, неокортекс. Это означает, что вы можете сознательно знать, что что-то не опасно, и в то же время бояться этого.

      Гипноз превосходно обновляет бессознательные реакции. По сути, это просто помогает вам понять на эмоциональном уровне, что опасности нет.

      Сеанс гипноза Преодоление страха темноты поможет обновить ваше бессознательное понимание темноты, чтобы вы могли наслаждаться ею без страха.

      Загрузите  Преодолейте страх темноты прямо сейчас и избавьтесь от этого устаревшего чувства. Вы можете слушать на своем компьютере или устройстве или через наше бесплатное приложение, доступ к которому вы получите после завершения покупки.

      Фобии и страхи — Вестчестерский терапевт

      История и определение терминов «фобия» и «страх». Страхи в их крайней форме называются фобиями. Слово «фобия» использовалось на протяжении тысячелетий по-разному. Согласно Герберту (1994), происхождение слова «фобия» находится в древнегреческой мифологии. Слово фобос означает «страх», «ужас», «паника» или «бегство». Фобия – это сильный, сильный и стойкий страх.

      Kavilas (1988) дает краткий обзор истории термина «фобия».Фобос был греческим богом, и греки рисовали его изображение на своих боевых масках и доспехах, чтобы вселить ужас в сердце врага. Римляне также использовали термин фобия, называя боязнь воды «гидрофобией». Гиппократ описывает двух пациентов с фобиями, которых он лечил, которые были «охвачены ужасом», а его самого другие описывали как страдающих агорафобией.

      В 17 веке Роберт Бертон (цит. по Herbert, 1975) так прокомментировал последствия фобий: «Те, кто живет в страхе, никогда не бывают свободными, решительными, безопасными, веселыми, но в постоянной боли…Нет большего страдания, нет мучений, нет пыток, подобных этому». (стр. 68) Франклин Делано Рузвельт во время Второй мировой войны заявил: «Нам нечего бояться, кроме самого страха».

      Страснер (Strasner, 1987) определял страх как «эмоциональную реакцию (рациональную или иррациональную) на объект (живой или неодушевленный) или событие, которое связано с повышенным риском опасности, а также неприятностью, волнением и желанием спрятаться, бежать или искать защиты». ». (стр. 2) Miller, Barrett и Hampe (1974) предложили критерии фобий.Фобия, в отличие от страха: чрезмерная, не может быть объяснена, выходит за рамки произвольного контроля, дезадаптивна, не зависит от возраста, сохраняется с течением времени и приводит к избеганию раздражителей, которых боятся. В этом исследовании будет рассмотрена пугливость, а не фобии, но полезно отличать крайнюю интенсивность конкретной фобии от общей пугливости.

      Предыдущие исследования этиологии страха и фобий. Этиология страха уже давно изучалась с точки зрения бихевиоризма, моделей генетической предрасположенности и других моделей когнитивного или социального обучения.Существует некоторая психоаналитическая работа над страхами. Однако большинство исследований было проведено по этиологии фобий. Несмотря на то, что здесь изучается боязнь, а не фобии, происхождение как страхов, так и фобий одинаково, и, поскольку этиология фобий была проведена, обе модели будут использоваться для понимания этиологии страхов. Ниже представлен краткий обзор современных моделей понимания страхов и фобий.

      С психоаналитической точки зрения Фрейд дал некоторые из первых объяснений страха и тревоги.Теория тревоги Фрейда (1926) заключалась в том, что тревога возникает в ответ на опасные ситуации. Тревога сигнализирует об опасности, и, по Фрейду, есть несколько ситуаций, которые вызывают опасность. К ним относятся: тревога по поводу потери любви, тревога по поводу потери объекта (опекуна), тревога по поводу кастрации и супер-эго или социальная тревога. Фобии — это бегство от беспокойства, вызванного запретными импульсами, и использование избегания для защиты человека от ситуаций, вызывающих искушение. Следовательно, фобия является результатом страха человека перед выражением запретных импульсов.Так, например, в случае школьной фобии ребенок хочет остаться дома, чтобы защитить своего родителя от воображаемой опасности. По Фрейду, воображаемая опасность обусловлена ​​собственным желанием ребенка причинить вред родителю. Фрейд обсуждал страх на примере «Маленького Ганса». Фрейд утверждает, что Маленький Ганс стал бояться лошадей, потому что они символизировали его страх перед кастрацией со стороны отца, чтобы наказать его либидинозные импульсы.

      Другое психоаналитическое объяснение боязливости дает Темелес (1987).Согласно Темелесу, объект страха может превратиться в объект фобии в результате внутрипсихического конфликта. «Младенец может… сместить восприятие угрозы с матери на переходный фобический объект. Возможно, «монстры — козлы отпущения для плохих мамочек мира (а иногда, возможно, и для плохих папочек)» (стр. 379).

      Как правило, психоаналитические работы приписывают родителям причину детского страха. На самом деле исследования показывают, что каждый десятый ребенок называет своего отца человеком, которого он больше всего боится (Flaste, 1977).Некоторые поведенческие теории, упомянутые ниже, действительно предполагают, что пугливости учат от родителей, но модель развития пугливости совершенно иная, поскольку для психоанализа пугливость возникает из внутрипсихических конфликтов, а не из внешней среды, как предполагает поведенческий подход.

      Бихевиористы ищут антецедент, то, что происходит непосредственно перед пугающим поведением, которое его вызывает, а затем в «расплате» за поведение, что происходит непосредственно после поведения или что пугающее поведение обеспечивает индивидууму.

      В ходе классического эксперимента Уотсона и Рейнора (1920) с ребенком, которого называли «маленький Альберт», его научили бояться белых кроликов и крыс, сочетая их с громким шумом, который естественным образом вызывал страх. В конце концов, Альберт распространил выученный страх перед белыми кроликами и крысами на всех белых пушистых существ.

      На основе поведенческой модели Моурер (1960) разработал двухпроцессную модель страха и тревоги. Он заявил, что страх и тревога сначала устанавливаются классическим обусловливанием, которое представляет собой ассоциацию страха со стимулами, связанными с болезненным событием.Затем уменьшение страха усиливает реакции, которые удаляют человека от раздражителей, и тем самым вызывает продолжение реакции страха.

      Многие текущие исследования до сих пор понимают происхождение страхов с помощью поведенческой классической модели обусловливания. Herbert (1994) сообщает, что 50 % взрослых и детей, страдающих фобиями, приписывают свои фобии травме или обусловленному опыту. Muris и Merckelbach (1997) опросили детей, страдающих боязнью пауков, и их родителей и обнаружили, что у них случались аверсивные условные рефлексы.Кроме того, Кинг, Клоуз-Холлинз и Оллендик (1997) обнаружили, что родители детей с фобией собак могли проследить страх ребенка до поведенческого пути, будь то прямое обусловливание, моделирование или передача информации.

      В своей модели социального обучения Бандура (1977) предполагает, что обучение страхам происходит не просто через безличные ассоциации с событиями, а модерируется человеческими взаимодействиями и созданными ожиданиями. Имеются некоторые эмпирические подтверждения того, что реакции родителей на раздражители играют роль в страхах их ребенка.Дети учатся у окружающих и интерпретируют поведение своих опекунов, чтобы сформировать осмысленное понимание мира. Hagman (1932) обнаружил, что дети, вероятно, больше боятся грома, молнии, собак и насекомых, чем их матери боятся того же самого. Rodolfa, Kraft и Reilly (1990) также обнаружили, что этиология стоматологических фобий, по крайней мере частично, связана с родительским моделированием. Из-за важности родительского моделирования этот вопрос будет решаться в текущем исследовании путем опроса участников о боязливости, фобиях и беспокойстве их родителей.Страх также связан с современным обществом, например, страхи перед сверхъестественными существами были узурпированы более актуальными в настоящее время страхами перед войной (Croake, 1973). Джерсилд и Холмс (1935) обнаружили, что дети из бедных семей более напуганы, чем дети из более благоустроенных семей, возможно, потому, что дети из бедных семей менее уверены в жизни в целом.

      Согласно Марксу (1969), страх развивается по трем направлениям. Это: врожденные и невыученные страхи, которые развиваются спонтанно, страхи, возникающие в процессе взросления, и приобретенные страхи, приобретаемые с опытом.Влияние этих аспектов зависит от социального контекста. Например, в настоящее время громкие звуки являются обычным явлением и, следовательно, вызывают меньше страха, чем в прошлом. Более новые стимулы, такие как самолеты, в настоящее время вызывают страх.

      Rachman (1977) предложил модель приобретения специфических фобий посредством комбинации нескольких путей. Пути: прямое воздействие травмы, косвенное воздействие травмы и передача информации. Согласно Оллендику (1979), детские страхи являются полидетерминированными и сверхдетерминированными, обычно сочетая непосредственный обусловливающий опыт с замещающими и обучающими факторами.Взрослые, по-видимому, не так подвержены замещающему приобретению, как дети, Davey (1992).

      Muris и Merckelbach (2001) представили многофакторную модель этиологии специфических фобий в детском возрасте. (1) У большинства детей наблюдаются нормальные страхи развития, которые со временем ослабевают. (2) Меньшая часть детей имеет генетическую предрасположенность к развитию дезадаптивных страхов. (3) Эта генетическая уязвимость проявляется в определенных моделях поведения. (4) Учебный опыт взаимодействует с нормальными страхами и генетической предрасположенностью, вызывающей специфические фобии (5) Если фобия существует, она поддерживается когнитивными искажениями.

      Проведено

      генетических исследований этиологии фобий. Torgersen (1979) обнаружил, что монозиготные близнецы больше похожи, чем дизиготные, по силе и характеру своих страхов и что это сходство не связано с влиянием окружающей среды. Следовательно, генетика играет роль в развитии страхов. Эти результаты подтверждаются несколькими другими исследованиями (Slater & Shields, 1969; Young, Fenton & Ladrer, 1971).

      С точки зрения эволюции Селигман (1971) предположил, что страхи имеют биологическое значение, состоящее из явлений, которые угрожали ранним людям, таких как потенциальные хищники, незнакомые места и темнота, и что эволюция наделила людей склонностью ассоциировать страх с ситуациями. которые угрожали их предкам.Грей (1971) соглашается с тем, что страх является физиологической реакцией на опасность, которая является необученной и адаптивной, а реакция «бей или беги» необходима для выживания человека и, вероятно, усиливается в генофонде в результате естественного отбора. Точно так же Страснер (1987) заявил: «Страх необходим для выживания вида, а также для его представителей». (стр.4)

      Похоже, страхи давали эволюционное преимущество, когда люди жили в дикой природе. На самом деле, они все еще могут давать это преимущество, хотя реакции, которые могли быть подходящими для дикой природы, сегодня могут быть неуместными.Если у человека есть страх перед крупными животными, этот человек убежит от животного и не будет съеден животным. Чтобы быть эффективным, страх должен существовать как предварительное условие, заставляющее человека подсознательно распознавать опасность и бежать от нее еще до того, как произойдет сознательное познание (Strasner, 1987). Ohman (2000) соглашается с тем, что эффективная защита от угрожающих стимулов должна происходить быстро, без обработки деталей стимулов, и утверждает, что ложноположительные реакции страха обходятся дешевле, чем отсутствие стимула страха, когда он реален.Страх — это эмоция, которая по-прежнему выполняет защитную функцию; предмет страха определяется культурой и контекстом.

      Выше приведен краткий обзор современных теорий страха, включая психоаналитическую модель, поведенческую модель, модель социального обучения и эволюционную перспективу. Это исследование попытается внести свой вклад в текущие теории, предложив альтернативную модель, которую можно использовать в сочетании с текущими моделями. Аспекты теории привязанности и теории объектных отношений позже будут объединены, чтобы сформировать другой взгляд на этиологию страха.Во-первых, будет рассмотрена распространенность страха.

      Детская боязливость . Существует значительная эмпирическая работа по распространенности детских страхов. По данным Lapouse and Monk (1959), симптомы пугливости и тревоги можно обнаружить у 43% населения. Они также обнаружили, что больше всего страхов было у девочек, детей младшего возраста и афроамериканских детей. Muris и Merckelbach (2000) попросили родителей сообщить о страхах своих детей и обнаружили, что 17,6% из них соответствовали всем критериям конкретной фобии.Другие оценки распространенности сильных страхов у детей школьного возраста ниже и составляют от трех до семи процентов. У большинства детей пугливость является частью нормального развития, но у некоторых детей пугливость мешает распорядку дня.

      Ниже представлена ​​недавняя диаграмма развития нормальных детских страхов (Garber, Garber & Spizman, 1993).

      • 0-6 месяцев Потеря опоры, громкие звуки
      • 7-12 месяцев Боязнь незнакомцев, боязнь внезапных, неожиданных и надвигающихся предметов
      • 1 год Разлука с родителями, туалет, травмы, незнакомцы
      • 2 года Множество страхов, в том числе громких звуков (пылесосы, сирены/сигнализация, грузовики и гром), животных (напр.грамм. большие собаки), темнота, отделение от родителей, крупные предметы/машины, изменение личного окружения
      • 3 года Маски, темные, животные, разлука с родителем
      • 4 года Разлука с родителями, животные, темнота, шумы (в т.ч. ночью)
      • 5 лет Животные, «плохие» люди, темнота, разлучение с родителями, телесные повреждения
      • 6 лет Сверхъестественные существа (например, призраки, ведьмы, «Дарт Вейдер»), телесные повреждения, гром и молния, темнота, сон или одиночество, разлука с родителями
      • 7-8 лет Сверхъестественные существа, темнота, страхи, основанные на событиях в СМИ, одиночество, телесные повреждения
      • 9-12 лет Тесты и экзамены в школе, успеваемость в школе, телесные повреждения, внешний вид, гром и молния, смерть, темнота (низкий процент)

      По данным Schmidt and Blanz (1990), тревога чаще встречается у детей, чем у взрослых и подростков, из-за эмоциональной и когнитивной незрелости детей.Бауэр (1976) соглашается с тем, что по мере когнитивного развития развиваются и страхи. Младенцы боятся событий в ближайшем окружении, таких как потеря поддержки, громкие звуки и незнакомые люди. Дошкольники могут представлять более глобальные стимулы и поэтому боятся воображаемых существ, мелких животных и темноты. Дети старшего возраста могут отличать внутреннюю фантазию от внешней реальности и поэтому имеют более конкретные и реалистичные страхи, такие как школьные страхи и социальные страхи.

      Кэмпбелл (1985) поддерживает идею о том, что определенные типы ситуаций вызывают больше беспокойства на одном конкретном этапе развития, чем на другом.Младенцы и маленькие дети проявляют страх в ответ на события, происходящие в их непосредственном окружении, и по мере их когнитивного взросления боятся более воображаемых и глобальных стимулов. Страхи трехлетних детей, как правило, основаны на реальности, а по мере взросления страхи превращаются в смутные тревоги. Rodriquez-Tome и Bariaud (1990) сообщают, что дети обычно боятся физической неприкосновенности или безопасности, обеспечиваемой семьей. Подростки обычно имеют более абстрактные страхи социальных явлений, таких как академическая неуспеваемость, толпа и сексуальность (Marks, 1987).

      Герберт (1994) утверждает, что страх является нормальной адаптацией к условиям окружающей среды и является фундаментальным, функциональным и универсальным. Дисфункциональная пугливость возникает, когда она: непропорциональна объективной угрозе, не решается действием, часта и интенсивна. Аномальная боязливость сохраняется после соответствующего возраста или более выражена, чем обычно. Согласно Андерсону (1994), различие между нормальной боязливостью и патологической боязливостью зависит от возраста ребенка, стадии развития, когнитивных способностей и реалий ситуации, в которой ребенок испытывает боязливость.Патологическая пугливость иррациональна, непроизвольна и неадекватна раздражителю.

      Примером распространенного страха является страх темноты, который, по мнению родителей, преобладает среди их детей (Jones & Broger, 1988). Кроме того, согласно исследованию воспоминаний подростков о детских страхах, страх темноты был наиболее часто упоминаемым страхом (Sipes, Rardin & Fitzgerald, 1985). боязнь продемонстрировать распространенность проблем.

      Распространённость боязни темноты следующая: Фишер, Паули и МакГуайр (1989) изучали поведение детей во сне в нормативном исследовании 870 детей. У мальчиков в возрасте от шести до восьми с половиной лет до 18,1% «часто» выражали боязнь темноты. У девочек от шести до восьми с половиной лет до 8,8% «часто» выражали боязнь темноты. У мальчиков в возрасте от восьми с половиной до одиннадцати с половиной лет до 8,4% группы выражают этот страх «довольно часто». У девочек той же возрастной группы довольно часто боязнь темноты выражали до 10,6%.У мальчиков старше 11,5 лет этот страх «часто» выражали до 6,3%. У девочек той же возрастной группы до 5,1% % «часто» выражали боязнь темноты. Таким образом, похоже, что страх темноты не является проблемой для большинства детей и обычно становится менее серьезной проблемой по мере взросления ребенка.

      Согласно Темелесу (1987), боязнь темноты возникает из-за того, что «маленький ребенок начинает осознавать что-то, чего он/она не может понять» (стр. 376). Дети, как правило, испытывают большую нехватку контроля над своим окружением, чем взрослые, и это чувство усиливается, если ребенок не может выйти из ситуации.Поэтому ребенок испытывает общее состояние пугливости или тревоги, которое может выражаться в виде специфического страха. По мере взросления ребенка чувство контроля усиливается, а страх уменьшается. Страх темноты у взрослых возникает, когда ощущается угроза потери контроля и заставляет неизвестное становиться тревожным.

      Пример уменьшения боязни темноты следующий. Согласно Bauer (1976), с возрастом снижается страх перед привидениями и монстрами, а также боязнь темноты.Его утверждение согласуется с вышеупомянутым исследованием о том, что по мере взросления детей страхи, основанные на фантазиях, уменьшаются, а реалистичные страхи увеличиваются. Страх заснуть в одиночестве можно считать нормальным в возрасте от одного до трех лет, но постоянство этих страхов, ночных кошмаров и ритуалов считается ненормальным (Buhler & Greenberg, 1949). Lentz (1986) согласен с утверждением, что страхи уменьшаются с возрастом и обнаружил, что дети от четырех до пяти лет боялись монстров и призраков значительно больше, чем дети от шести до семи лет.Согласно Jersild и Holmes (1933, 1935), страх темноты и одиночества чаще встречается у трех- и четырехлетних детей, чем у детей старшего возраста.

      Исследование, проведенное Murphy (1985), подтверждает приведенные выше данные о том, что по мере взросления детей большинство страхов исчезает, и только меньшинство детей продолжает выражать страхи. Это меньшинство интересно изучить, чтобы выяснить причины их длительного страха. Должны быть какие-то основные факторы, которые отличают этих детей от других детей.Вопрос, на который необходимо ответить эмпирически, заключается в следующем: каковы эти основополагающие факторы?

      Боязнь подростков . Население, используемое в этом исследовании, состоит из студентов колледжа. Студенты колледжей находятся на пороге взрослой жизни, но все еще могут считаться подростками. Поэтому, наряду с боязливостью детства и боязливостью взрослой жизни, важно понимать подростковую боязливость.

      В нескольких исследованиях подросткам применялась шкала исследования страха у детей (FSSC) (мера страха, которая будет использоваться в этом исследовании) (Burnham, 1992, Gullone, & King, 1992, Lane & Gullone, 1999 и Muris & Ollendick, 2002) и согласны с тем, что шкалу FSSC можно эффективно использовать для оценки боязливости подростков.Некоторые из зарегистрированных страхов отражают преобладание современных стимулов и ситуаций страха, например наркотиков, изнасилования или СПИДа (Muris & Ollendick, 2002). Лейн и Гуллоне (1999) обнаружили, что десять наиболее распространенных страхов, порожденных графиком страха, связаны со смертью и опасностью. Однако в целом страхи отклонялись от темы смерти и опасности, включая также страх неудачи, страх перед животными, страх перед неизвестностью.

      Sipes, Rardin and Fitzgerald (1985) также изучали воспоминания подростков о страхе и обнаружили, что темнота является наиболее распространенным страхом.

      Страхи взрослой жизни . Существует много эмпирических исследований тревожных расстройств у взрослых и некоторые исследования фобий взрослой жизни, но не так много эмпирических исследований страха или фобий взрослой жизни. Возможно, детская пугливость изучена более широко, чем взрослая пугливость, из-за распространенности и интенсивности детских страхов. Фобии можно определить как стойкий, чрезмерный, специфический и сильный страх. Хотя здесь изучаются страхи, а не фобии, они достаточно схожи, чтобы здесь были представлены некоторые данные о фобиях.

      Sheehan, Sheehan и Minichiello (1981) обнаружили, что средний возраст начала взрослых фобий составляет 20 лет. Однако, согласно Ost (1987), большинство специфических фобий зарождаются в детстве, и каждый тип фобии, такой как боязнь мелких животных или социальная фобия, начинается в разном возрасте. В демографической выборке взрослых страхов Croake, Myers & Singh (1987) обнаружили, что женщины в целом более боязливы, чем мужчины, как и люди, которые были старше по порядку рождения, а не моложе.Женщины без высшего образования были более напуганы, чем те, у кого были ученые степени. Miller, Barrett, Hampe and Noble (1972) обнаружили, что страх перед физическими травмами и психическим стрессом сохраняется на протяжении всей жизни, в то время как страх перед природными явлениями с возрастом ослабевает. Costello, Devins и Ward (1988) обнаружили, что среди женщин с депрессией 20,6% сообщали о фобиях (сильных страхах) и 7,6% сообщали о легкой генерализованной тревоге. Только 2,3% сообщили о тяжелых фобиях и 1% сообщили о сильной генерализованной тревоге.

      Согласно Арринделлу, Пикерсгиллу, Меркельбаху, Ардону и Корнету (1991), существует четыре фактора распространенных страхов, о которых сообщают взрослые.Первый — это «страхи по поводу межличностных событий или ситуаций» и включает в себя страх критики, отвержения, конфликтов, оценки и межличностной агрессии. Второй фактор — «страхи, связанные со смертью, травмами, болезнями, кровью и хирургическими вмешательствами». Третий фактор — «боязнь животных» — включал мелких домашних животных и жутких ползающих животных.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.