Что такое клаустрофобия: Клаустрофобия — все самое интересное на ПостНауке

Содержание

О нас

Создавая Клаустрофобию в 2013 году, мы не нашли ни одного идеального квеста в Европе, США и Азии. Решение появилось сразу — мы построим их сами!

Детали. История. Антураж. Вот главные вещи, ради которых люди приходят и возвращаются в Клаустрофобию. Наши квесты — не комнаты с замками и сейфами. Это уникальные микровселенные, где можно все: менять законы физики, перемещаться во времени и пространстве. Не пытайтесь понять, как это работает — просто поверьте, что все происходит с вами и на самом деле.

Мы первыми в России перенесли развлечения с экранов компьютеров и ТВ в реальность. А дальше — построили самую большую сеть квестов в мире. Вы легко встретите вывеску с фирменным ключом в путешествиях по Эстонии, Испании, Андорре и другим странам. Командные игры Клаустрофобии знают и любят в самых разных точках мира!

2013

Первые квесты в Москве

«Психиатрическая больница», «Советская квартира» — игры, с которых началась история квестовой индустрии в России

2014

Первые квесты с актерами

Новый формат совместил загадки с мощными эмоциональными переживаниями. Это стало настоящей бомбой!

2015

Клаустрофобия для детей

Начали с детского квеста «Остров сокровищ» и выросли до серии развлекательно-обучающих продуктов для игроков до 12 лет

2016

Уникальный парк развлечений

Территория площадью 1500 м2 в ТЦ «Авиапарк» превратилась в самое большое квест-пространство в России

2020

Командные игры онлайн

Самоизоляция не застала врасплох! В коллекции появились новые механики командных игр в онлайн-формате

Хочешь стать частью сети Клаустрофобия, познакомиться с командой или запустить крутой проект в партнерстве? Свяжись с нами сегодня!

Узнать подробности о франшизе: [email protected]
Получить информацию для прессы и СМИ: [email protected]
Построить квест: [email protected]
Предложить сотрудничество: [email protected]

КЛАУСТРОФОБИЯ — Что такое КЛАУСТРОФОБИЯ?

Слово состоит из 13 букв: первая к, вторая л, третья а, четвёртая у, пятая с, шестая т, седьмая р, восьмая о, девятая ф, десятая о, одиннадцатая б, двенадцатая и, последняя я,

Слово клаустрофобия английскими буквами(транслитом) — klastrofobiya

Значения слова клаустрофобия. Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия

Клаустрофо́бия (от лат. claustrum — «закрытое помещение» и др.-греч. φόβος — «страх») — психопатологический симптом, фобия замкнутых или тесных пространств. Считается, наряду с агорафобией, одним из самых распространенных патологических страхов.

ru.wikipedia.org

Клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства. Я начинал замечать, что у меня развивается клаустрофобия, – результат жизни на этом острове, постоянных томительных разъездов в битком набитых поездах…. и душившего меня мрака затемненных городов.

Летягова Т.В. Тысяча состояний души: краткий психолого-филологический словарь. — 2011

Клаустрофобия — болезнь человека, заключающаяся в боязни замкнутых пространств. Лица, подверженные клаустрофобии, в замкнутых помещениях небольшого объема испытывают тревогу, страх, могут потерять сознание.

glossary.ru

КЛАУСТРОФОБИЯ (от лат. claustra преграда, препятствие и греч. phobos страх), навязчивый страх перед пребыванием в замкнутом пространстве, запертом помещении.

Белкин Р.С. Криминалистическая энциклопедия

КЛАУСТРОФОБИЯ (от лат. claustra — клетка; преграда) — навязчивый страх перед пребыванием в замкнутом пространстве, закрытом помещении. См. Изоляция, Космическая психология, Навязчивые состояния, Неврозы, Фобии.

Большой психологический словарь. — 2004

Клаустрофобия Навязчивый страх перед замкнутыми пространствами — лифтами, тесными комнатами и т. д. Один из видов психических расстройств, известных как специфические фобии (см. Фобии).

Психология от А до Я. — 2000

Русский язык

Клаустрофо́бия, -и.

Словарь ударений. — 2000

Примеры употребления слова клаустрофобия

У наших хоккеистов не развивается клаустрофобия в пещере?


  1. клатраты
  2. клатрат
  3. клаузула
  4. клаустрофобия
  5. клаус
  6. клафтер
  7. клацавший

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это общий страх. Когда люди испытывают эту фобию, они начинают беспокоиться или паниковать, когда находятся в замкнутых пространствах. То, что может быть определено как закрытое пространство, отличается от человека с этой фобией. Это могут быть лифты, небольшие комнаты (например, кабинеты для осмотра врача) с закрытой дверью, машины, попавшие в пробку, или другие ситуации. Как и большинство фобий, клаустрофобия иррациональна, и обычно рациональная мысль не может ее вылечить. Даже если человек знает, что закрытое пространство не представляет опасности, они могут испытывать крайнюю панику, находясь в таком пространстве.

Симптомы клаустрофобии появляются, когда человек находится в замкнутом пространстве. Они могут включать в себя чувство беспокойства, беспокойства, потливости, плача, полномасштабных приступов паники или учащенного сердцебиения или дыхания. Некоторые люди чувствуют, что они не могут адекватно дышать в закрытых помещениях, и очень хотят как можно быстрее выйти из них.

Те, кто страдает от легкой клаустрофобии, могут справиться с этим заболеванием самостоятельно. Они предпочли бы использовать лестницу вместо того, чтобы войти в лифт. Они могут попросить открытую кабинку на работе вместо небольшого закрытого офиса. Другие считают, что это состояние не поддается лечению, и им может потребоваться лечение для его преодоления.

Большая часть лечения фобий идет по тому же пути. Чтобы справиться с паническими чувствами, когда происходят настоящие приступы паники, психиатр может назначить лекарства от беспокойства. Обычно это либо селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), либо группа транквилизаторов, называемых бензодиазепинами, которые включают такие препараты, как Ксанакс® и Валиум®. Это только полдела, потому что эти наркотики ничего не делают для устранения страхов, вызывающих клаустрофобию.

Другая часть лечения — консультирование, обычно десенсибилизирующая терапия. Консультанты могут сначала попытаться определить, когда возник страх, хотя это не всегда можно понять. Затем они могут работать с человеком, страдающим клаустрофобией, постепенно помогая ему или ей привыкнуть к меньшему пространству, в то же время чувствуя себя в безопасности. Другим методом консультирования, который может работать с людьми с клаустрофобией, является когнитивно-поведенческая терапия.

Те, кто страдает от этого состояния, могут обнаружить, что им следует избегать стольких видов деятельности, что жизнь становится трудной для нормальной жизни. Вот почему лечение этого состояния так важно. Однако у многих людей наблюдается, по крайней мере, легкая клаустрофобия, и они испытывают панику или беспокойство, когда находятся в закрытых небольших помещениях. Размер пространства не всегда так важен; иногда страх больше сосредотачивается на том факте, что человек чувствует себя в ловушке или замкнутом. Даже в большом торговом центре с несколькими окнами человек с значительной клаустрофобией может чувствовать себя ограниченным и ограниченным.

К счастью, лечение этого состояния часто очень эффективно. Это может постепенно помочь человеку преодолеть страх перед заключением. Тем временем, пока идет терапия, медикаментозное лечение может помочь сделать симптомы паники более управляемыми.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Клаустрофобия — причины возникновения и методы лечения

Время чтения 11 минут

Современная психология насчитывает сотни различных фобий, которые беспокоят людей на всех континентах, независимо от религии, возраста и характера. В статистике чаще всего встречается страх тесного пространства. Клаустрофобия это — болезнь или неприятное состояние? В этой статье мы рассмотрим, как называется болезнь закрытых помещений и почему именно так, выясним основные черты этой фобии, ее этиологию и влияние на жизнь человека.

<<Оглавление>>

Клаустрофобия что это?

Суть данного расстройства кроется в его определении. Даже дети знают, как называется фобия боязнь замкнутого пространства.  Что же значит клаустрофобия в переводе — от лат. “клауструм”  — закрытое помещение, от древнегреческого “фобия” — страх. Проще говоря, это совокупность неприятных симптомов, которые вызывает пребывание человека в ограниченном пространстве.

Многие о ней слышали и читали, а некоторые начинают искать, что это за болезнь клаустрофобия уже после первых симптомов. Проинформирован — значит защищен, поэтому каждому будет не лишним узнать, клаустрофобия что это и как с ней справиться.

Человека постоянно окружают замкнутые помещения. Это лифт, тесная комната, кабинка туалета, душ, ванная, примерочная в магазине, купе в поезде и даже кабина машины. Иногда симптомы клаустрофобии появляются в стоматологическом кресле или у парикмахера. Также ярко выражается клаустрофобия в аквапарке. Узкие и душные трубы вместе со спуском перехватывают дыхание практически каждому человеку с этой проблемой. Избегать таких мест практически невозможно, поэтому люди с данной фобией время от времени вынуждены переживать неприятные ощущения связанные со своей болезнью.

Клаустрофобия что это? Это психопатологический синдром, который проявляется тревогой в закрытых или ограниченных помещениях. Также данное расстройство предполагает неприятные ощущения в толпе или при большом скоплении людей. Степень выраженности симптоматики может варьироваться у каждого человека, в зависимости от индивидуальных особенностей психики.

Несколько веков назад наши предки не знали что это такое клаустрофобия. Странное поведение людей наталкивало лишь на мысли о магических проделках. По незнанию они считали клаустрофобию одержимостью и безуспешно боролись с недугом своими методами.

Запирали в подвале или клетке, оставляли на сутки в закрытом помещении, а болезнь все не проходила. Клаустрофобия наоборот лишь усугублялась со временем. Лишь с развитием современной психиатрии стало известно, что это за болезнь клаустрофобия, и как с ней бороться.

Причины

Этиология данного расстройства не имеет четко выраженной формулировки. Психиатры разных поколений связывали причины возникновения клаустрофобии с отдельными теориями. Чаще всего связаны несколько факторов вместе, так вероятность развития синдрома возрастает в разы.

Концепция условного рефлекса

Учение Павлова распространяется также и на практические фобии человека. Если он однажды пережил сильный страх и при этом находился в закрытом помещении, это может вызвать формирование устойчивой патологической ассоциации. Те условия, в которых ему было плохо, провоцируют воспоминания об эмоциях, что ощущались в тот момент.

Так причиной клаустрофобии становится условный рефлекс Павлова. Человек опять попадает в то место или похожее и срабатывает страх, а вдруг все повторится опять и начинает бояться. Позже логическое звено выпадает и остается лишь фобия этого пространства.

Рудиментарная концепция

Существует мнение, что фобии — это подсознательные реакции врожденного, а не приобретенного типа. Они могут стать причиной клаустрофобии в любом возрасте. То есть, задатки данного психопатологического синдрома есть абсолютно у всех, только проявляются у единиц при неудачном стечении обстоятельств и реактивности психики.

Эта теория гласит о своеобразных эволюционных стигмах, которые призваны стоять на страже инстинкта выживания. Например, животное загнанное в клетку будет ощущать дискомфорт и пытаться выбраться наружу. Наличие стен и крыши для него означает угрозу удушья, а на открытом пространстве шансов выжить куда больше.

Это знание закладывается на генетическом уровне и в ряде случаев может инстинктивно проявляться у человека. Это не соответствует современным социокультурным условиям жизни, поэтому считается патологическим.

Психоаналитическая теория

Что такое клаустрофобия пытался разобраться даже самый знаменитый германский психиатр прошлого века — Зигмунд Фрейд. Он объяснил это понятие с точки зрения психоанализа. Он считал, что причина клаустрофобии кроется в детстве. Психоаналитическое учение предполагает, что в период формирования психики и ее становления все события, переживания и эмоции могут влиять на окончательный результат.

Клаустрофобия что это? Обычно, детская травма. Бывает, что дети во время игры запираются в тесном пространстве — ящике, чулане, шкафу, подсобке и т.п. Иногда родители в качестве наказания используют такую меру ограничения личной свободы — ставят в угол. Фактически это закрытое пространство, из которого нельзя выходить. Неприятные ощущения накапливаются и возникает тревога.

У каждого человека есть своя буферная зона комфорта. Это условная часть пространства вокруг тела. Чем она больше, тем выше вероятность развития данного расстройства. Клаустрофобия для детей является признаком недостаточной ласки от родителей. Их в раннем возрасте мало обнимали, ласкали или носили на руках. Недостаток опыта тесного общения с другими людьми со временем трансформируется в фобию.

Ребенок чувствует себя незащищенным на подсознательном уровне. Эти переживания могут не проявляться годами и актуализироваться лишь при наличии подходящих условий — тесного помещения. Тогда страх выходит наружу и раскрывается богатой симптоматикой.

Сочетание факторов

Каждая история болезни по своему уникальна. Сейчас у большинства людей с этим недугом наблюдается сразу несколько причин. То есть, это может быть и трудное детство, и наличие психотравмирующей ситуации в прошлом связанной с закрытым пространством.

Каждый случай уникален, поэтому, как вылечить клаустрофобию, понимает только врач. Он сможет оценить масштаб проблемы и подберет правильную коррекцию. Более того, от причины зависит тактика лечения клаустрофобии и даже прогнозированный результат.

Клиническая картина

Симптомы клаустрофобии могут варьироваться в зависимости от конкретной ситуации. У некоторых заболевание проявляется сильнейшими приступами паники, другие ощущают легкий дискомфорт. Клаустрофобия что это — реакция соматики или психики? И то, и другое! К общему реагированию подключается организм и возникают вегетативные симптомы — удушье, нехватка воздуха, повышение температуры, холодный пот, тремор и другие признаки клаустрофобии.

Эмоциональная составляющая

Первым и основным признаком нарастающего приступа клаустрофобии является тревога. Это постоянное ожидание опасности со стороны, которое со временем усиливается. Также человек ощущает собственную беспомощность перед лицом угрозы и невозможность как-то защитить себя.

Клаустрофобия что это, сознательное избегание фактора страха или иррациональная фобия? Однозначно второе. Человек способен полностью осознавать абсурдность происходящего, но бороться с этим не в силах.

В нарастающей тревоге пациент ощущает усиливающееся беспокойство и потерю контроля над собственным телом. Он начинает суетиться, искать выход, кричать, плакать или другим способом вести себя совершенно не характерно для него самого.

Вегетативная составляющая

Наш организм умеет распознавать сигналы психики и отвечать на них. Запускается каскад последовательных реакций при участии практически всех систем органов:

  • Мозг расценивает окружающую среду, как потенциально небезопасную. Ощущение тревоги и страха запускает инстинкт самосохранения. В таком режиме руководят безусловные “животные” рефлексы и главным приоритетом становится спасение этого самого организма от предстоящей угрозы. Собственно, животные в этом случае руководствуются принципом “дерись или убегай”.
  • Сигнал поступает в надпочечники и там выделяется адреналин. Он предназначен для активации защитных сил организма.
  • Под влиянием гормона ускоряется дыхание и сердцебиение, чтобы обеспечить мозг и мышцы большим количеством кислорода в экстремальных условиях.
  • Происходит отток крови от кишечника и пищеварительной системы. Желудок сжимается, железы уменьшают количество секрета. Например, слюны становится меньше, во рту пересыхает. Она не в приоритете в таком состоянии.
  • Мозг проводит фильтрацию информации, которая поступает из внешнего мира на поиск угрозы, но таковой не обнаруживается. Лишнее автоматически отсеивается. Поэтому, человек часто в состоянии паники может не слышать других, а сосредотачивается на своих переживаниях.
  • Единственное, что он чувствует и ощущает, — это биение сердца, стук крови в сонных артериях, собственное тяжелое дыхание.

Со временем такие панические атаки становятся все реже, но не потому, что болезнь уходит. Человек учится планировать свою жизнь таким образом, что избегает подобных обстоятельств. Тщательно продумывает свои маршруты, чтобы не оказаться в “ловушке”.

Эта вынужденная мера значительно ограничивает жизнь человеку, сокращает его возможности и лишает многих радостей в жизни. Например, хорошей работы в закрытом офисе, путешествий по миру в авто или самолете и т.д.

Большинство страдающих этим недугом пытаются приспособиться, строят свою жизнь так, чтобы избегать неприятных ощущений. У них появляются постоянные привычки, которые способны уменьшить интенсивность болезненных переживаний.

Симптоматика может нарастать еще в период ожидания. Например, если человек знает, что вскоре ему предстоит поездка в автомобиле, даже недолгая, он начинает переживать по этому поводу, накручивать себя заранее. При этом запускаются те же реакции, что и во время приступа, только с меньшей интенсивностью.

Дифференциальная диагностика

Иногда у психологов при диагностике конкретного случая возникает вполне закономерный вопрос. Клаустрофобия что это — основное заболевание или симптом другого более сложного. К сожалению, в практике встречаются оба варианта.

Иногда клаустрофобия это боязнь закрытого пространства без нарушения других психических функций или наличия органической патологии. Такое расстройство лечится относительно легко.

Как же может проявляться клаустрофобия еще? В некоторых случаях ее вызывает более сильное заболевание, как психиатрического, так и терапевтического спектра:

  • Органическое поражение мозга;
  • Депрессия;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Сахарный диабет;
  • Истощение организма;
  • Хронические стрессы;
  • Нарушение работы надпочечников;
  • Нарушение работы поджелудочной железы;
  • Гормональный сбой.

Диагноз ставится только после исключения возможной органической патологии или тех психологических расстройств, которые могут маскироваться под клаустрофобией. Например, подобной симптоматикой может проявляться шизофрения и невроз страха.

Бред при шизофрении не поддается критике. То есть, человек уверен в реальности своего страха. Тогда, как при клаустрофобии понимает его иррациональность. Невроз страха проявляется беспричинными приступами тревоги в различных условиях. При клаустрофобии есть четкая формулировка тех обстоятельств, которые вызывают подобные эмоции.

Как лечить клаустрофобию

Это расстройство значительно ограничивает возможности человека, лишает его некоторых радостей жизни, поэтому рано или поздно пациенты задумываются, лечится ли клаустрофобия. Однозначно да! Эффективность терапии может колебаться в зависимости от обстоятельств, но в большинстве случаев удается добиться желаемого результата.

Клаустрофобия это болезнь, поэтому не следует пытаться игнорировать ее существование и маскировать подстраивая свою жизнь под нее. Есть методы терапии, которые помогут забыть о ее существовании раз и навсегда.

Психотерапия

Что такое клаустрофобия и как с ней бороться правильно понимает только психиатр. Он сможет разложить по полочкам все составляющие данного синдрома, выявить причину и предложить оптимальную схему лечения. Кроме того, сами занятия психотерапии (обычная беседа со специалистом) помогут в этом. Как избавиться от клаустрофобии подскажет психотерапевт когнитивно-поведенческой сферы?

  • Сначала в беседе он сможет выявить патологические участки умозаключения, которые ведут к формированию панической атаки. Например, определить, что именно пугает человека в закрытом пространстве (возможность задохнуться, вероятность никогда не выбраться оттуда, шанс быть зажатым стенами и т.п.).
  • Затем специалист определяет все ощущения и поэтапность их развития во время панической атаки в конкретного человека. Именно с ними работает психотерапевт.
  • Позже врач разрабатывает более удобные, адаптивные схемы мышления и умозаключения, чтобы приспособить человека переживать такие приступы проще. Эти схемы постепенно накладываются на прежнюю модель поведения. Негативные эмоции, которые человек ощущает во время приступа, подменяются на более нейтральные или позитивные.
  • Психотерапевт научит, как побороть клаустрофобию, разложив по полочкам все ее составляющие. Используя адаптивные схемы реагирования, человек начинает пробовать справляться со своими эмоциями. Сначала он воображает себя в лифте на пару секунд, затем время увеличивается. Позже он пробует в реале применять добытые модели поведения и отрабатывает их до уровня рефлекса.

Конечно, занятия с психотерапевтом требуют много времени, а еще больше собственных стараний и желания справиться с болезнью.

Аутотренинг

Этот метод лечения клаустрофобии будет интересен тем, кто хочет знать, как избавиться от клаустрофобии самостоятельно. Он требует силы воли и выдержки, чтобы самому контролировать весь процесс терапии. Существует множество техник, которые быстро и легко могут переключить человека на другие эмоции, тем самым устраняя приступ.

  • Знание — это сила. Необходимо узнать больше о механизме развития панической атаки. Если человек будет знать, как проявляется клаустрофобия, почему возникает сильное сердцебиение, учащенное дыхание, он сможет найти к расстройству более медицинский подход. Он уже не будет воспринимать приступ через эмоции, а подойдет к проблеме с логической точки зрения.
  • Отвлечение. Наиболее распространенным и простым способом прийти в себя во время накатывающей волны беспричинной тревоги — это отвлекающие ощущения. Лучше всего справиться с этим боль. Необходимо носить резинку на запястье. В случае необходимости легонько ущипнуть за нее, чтобы отвлечь свое внимание от страха.
  • Дыхание. Многие специалисты рекомендуют медленно и глубоко вдыхать. При этом можно напрягать и расслаблять все мышцы тела в том же темпе. Это восстановит работу вегетативной нервной системы и подарит чувство контроля над собой.

Важно знать, как лечить клаустрофобию самостоятельно, так как рядом может никого не оказаться для помощи.

Медикаментозная терапия

Этот вид лечения назначается в крайнем случае или тогда, когда первые два невозможны. Терапия заболевания предполагает фармакологическое устранение каждого симптома с помощью психотропных средств.

  • Коррекция вегетативных проявлений происходит с помощью бета-блокаторов. Дозировку и выбор конкретного препарата осуществляет врач, в зависимости от возраста, давления, наличия сопутствующих заболеваний.
  • Тревожные переживания устраняет психиатр с помощью нормотимиков. Это могут быть препараты вальпроевой кислоты или средства бензодиазепинового ряда. Подбор осуществляется индивидуально, в зависимости от степени выраженности тех или иных симптомов.
  • Антидепрессанты назначаются лишь единицам в случае необходимости. Некоторые люди тяжело справляются с ограничениями передвижения и склонны к депрессивным переживаниям. Именно для них показаны препараты из этой фармакологической группы.

Как пройти МРТ при клаустрофобии?

Магнито-резонансная томография — это современное исследование организма, которое позволяет детально изучить состояние внутренних органов. Это абсолютно безболезненная процедура для большинства людей. Лишь некоторые беспокоятся о том, как пройти МРТ при клаустрофобии.

Проблема процедуры в ограниченном пространстве в виде трубы, в котором необходимо пролежать несколько минут. Кроме того, манипуляция сопровождается громкими стучащими звуками, которые лишь усугубляют ситуацию. При таких обстоятельствах фобия часто проявляется впервые и люди узнают о ее наличии.

Сам медперсонал, который там работает хорошо знает, как делать МРТ при клаустрофобии:

  • Используется специальная повязка на глаза;
  • Применяются беруши;
  • Вводится одна доза успокоительного.

Если таким образом сделать МРТ при клаустрофобии не удается, можно воспользоваться альтернативным вариантом. Существуют специальные аппараты открытого типа. Они состоят лишь из кушетки и нависающего блока. По сторонам все открыто. Как бороться с клаустрофобией при МРТ в самых запущенных случаях? Только с этим аппаратом.

Изначально людям с этой фобией рекомендуется вовсе избегать подобных методов диагностики. МРТ для больных клаустрофобией назначается редко. Если приходится делать, следует обязательно предупредить медперсонал кабинета, что у Вас может случится паническая атака. Они отлично знают, как сделать МРТ если есть клаустрофобия, и помогут избежать неприятных ощущений.

Тематика: Психическое здоровье, Преодоление страхов

Условия Акции «Кэшбэк от Клаустрофобии»

1. Общие положения #

1.1. Наименование Акции: «Кэшбэк от Клаустрофобии»

1.2. Организатор Акции: ООО «Интернет Решения», Место нахождения: 123112, г. Москва, Пресненская наб., д. 10, Пом.I, эт. 41, комн. 6, Почтовый адрес: 123112, г. Москва, Пресненская наб., д. 10, Помещение I, эт. 41, комн. 6, ИНН 7704217370, КПП 770301001, ОГРН 1027739244741.

1.3. Партнер Акции: ООО «Клаустрофобия-В», Место нахождения: 115114, г.Москва, Дербеневская наб, д.7, стр.24 ИНН 7719881030, КПП 772501001, ОГРН 1147746652822.

1.4. Период проведения Акции: 17.12.2020 — до объявления об окончании

1.5. Цель проведения Акции: привлечение клиентов.

1.6. Территория проведения Акции: Российская Федерация.

1.7. В Акции могут принимать участие граждане, подпадающие под условия участия, изложенные в разделе 2 настоящих Условий.

1.8. На период действия Акции настоящие Условия являются дополнением Публичной оферты (предложения) об участии в программе лояльности «Ozon.Card» (Правил участия в Программе лояльности «Ozon.Card»).

1.9. Для толкования терминов, используемых в настоящих Условиях, следует руководствоваться определениями, закрепленными в Публичной оферте (предложении) об участии в программе лояльности «Ozon.Card»

2. Условия участия в Акции #

2.1. Участником Акции (Участником) считается любой держатель активированной и действительной Карты с размещенным на ней логотипом Ozon.Card, активировавший участие в Акции на странице https://www.ozon.ru/context/detail/id/149074294/ и оплачивающий Картой товары (работы, услуги, имущественные права) на Сайте Партнёра или в приложении Партнера.

3. Условия начисления Баллов на Карту в период проведения Акции #

3.1. Данная Акция применима только для новых покупателей сайта Клаустрофобия, совершивших покупки на сайте claustrophobia.com (далее — «Сайт Партнёра») или в приложении Партнера. За оплату последующих заказов Баллы не начисляются.

3.1.1. Начисление Баллов Участникам Акции осуществляется за оплату любого заказа с использованием Карты Ozon.Card.

3.2. Начисление 100 Баллов Участникам Акции осуществляется за оплату любой покупки товаров (работ, услуг, имущественных прав), с использованием Карты на Сайте claustrophobia.com/ru (далее — «Сайт Партнёра»).

3.3. Начисление согласно пункт 3.2. включает в себя начисление по Акции https://docs.ozon.ru/common/ozon-card/usloviya-aktsij/usloviya-bazovoj-aktsii-ozon-card-za-oplatu-kartoj-mastercard/.

3.4. Начисление Баллов осуществляется в соответствии с условиями, утвержденными Организатором Акции. Баллы начисляются на 3-5 день с момента проведения Транзакции и доступны к списанию на 15 (пятнадцатый) день с момента проведения Транзакции.

3.5. В случае, когда сумма к начислению является дробной, происходит округление в большую сторону до целого числа.

3.6. Баллы за товары (работы, услуги, имущественные права), приобретенные согласно п. 3.1 настоящих Условий, начисляются после получения Организатором Акции подтверждения об оплате. При этом моментом покупки считается дата и время транзакции в платежной системе MasterCard, переданные банком-эквайером, и могут отличаться от фактического времени совершения покупки Участником.

4. Дополнительные условия #

4.1. Все остальные условия Программы лояльности «Ozon.Card» применяются в соответствии с Публичной офертой об участии в программе лояльности «Ozon.Card» по адресу: https://docs.ozon.ru/common/pravila-prodayoi-i-rekvizity/ozon-card/pravila-uchastiya-v-programme-loyal-nosti-ozon-card/.

4.2. Местом публикации настоящих Условий является сайт Программы лояльности «Ozon.Card» https://docs.ozon.ru/common/ozon-card/usloviya-aktsij/. В случае изменения условий Акции или ее прекращения, Организатор Программы обязуется опубликовать измененные Условия/сообщение о прекращении Акции на сайте https://docs.ozon.ru/common/ozon-card/usloviya-aktsij/ не позднее 1 (Одного) дня до начала действия изменений/прекращения.

4.3. Организатор Акции вправе без уведомления Участника аннулировать ошибочно начисленные Баллы. Организатор Акции вправе в одностороннем порядке определять и пересматривать порядок начисления/списания Баллов, установленный настоящими Условиями.

4.4. Организатор Акции оставляет за собой право вносить изменения в настоящие Условия, а также отменить настоящую Акцию без предварительного уведомления Участника в одностороннем порядке.

Как проводить МРТ при клаустрофобии? Советы от МРТ центра 03mrt

Магнитно-резонансная томография является наиболее прогрессивным, достоверным и точным методом диагностики многочисленных патологий и дисфункций. Методике нет альтернативы при выявлении новообразований, ряда заболеваний ЦНС. К сожалению, прохождение магнитно-резонансной диагностики имеет противопоказания. Например, исследования нельзя проходить людям с магнитными металлическими имплантатами или кардиостимулятором. Также сложность вызывает проведение томографии у людей, страдающих клаустрофобией.

Чем обусловлена сложность проведения процедуры у людей с психопатологическим симптомом?

Клаустрофобия – один из пяти пространственных страхов. Эта фобия наблюдается у 7% всех людей. Пациенты с этим психологическим симптомом испытывают панический ужас, находясь в замкнутом или ограниченном пространстве.

Еще несколько лет назад прохождение МРТ для людей с клаустрофобией превращалось в настоящую пытку. Оказываясь в «камере» оборудования тоннельного типа, пациенты ощущали панику и головокружение, испытывали затрудненное дыхание и тошноту. У многих наблюдалось учащение пульса, повышенное потоотделение, озноб. Человек не мог лежать какое-либо время неподвижно, так как испытывал сильнейший страх. Проводить томографию, продолжительность которой равна 30 минутам, оказывалось невозможно.

Как проводят МРТ пациентам с психологическим симптомом «клаустрофобия» в томографах закрытого типа

Несмотря на сложность проведения процедуры, многие пациенты с клаустрофобией при подозрении на онкологическое заболевание или заболевание центральной нервной системы решаются на такое непростое испытание. Специалисты предлагают использование общей анестезии на время процедуры, что позволяет человеку пролежать без движения и психологического дискомфорта продолжительное время. Если же наркоз противопоказан пациенту по медицинским показаниям, например, при диагнозе предынфарктное состояние, то специалисту приходится прибегать к таким ухищрениям, как:

  • увеличение промежутка между стенкой аппарата и лицом пациента за счет удаления из камеры подушки;
  • при возможности, расположение больного в цилиндре в позе «на животе», что позволяет человеку обозревать пространство кабинета и не чувствовать себя в замкнутом пространстве;
  • включение принудительной вентиляции: при обдувании потоками воздуха пациенты легче переносят неподвижность и замкнутость;
  • включение освещения: хороший обзор окружающего пространства позволяет несколько уменьшить страхи;
  • поддержание постоянной связи с больным через внутреннее переговорное устройство: беседа помогает пациенту отвлечься от внутренних ощущений.

Если этих мер бывает недостаточно, специалисты прибегают к назначению пациенту седативных лекарственных препаратов, которые тоже, к сожалению, имеют противопоказания.

Аппараты МРТ открытого типа для пациентов с клаустрофобией

Настоящим спасением для пациентов с психопатологическим симптомом «клаустрофобия», которым назначена магнитно-резонансная диагностика, стало использование при исследовании аппарата МРТ открытого типа.

Первое такое оборудование разрабатывалось для нужд ветеринарной медицины. Так как врачам, занимающимся лечением животных, приходится иметь дело с «пациентами» разных габаритов, длины и числа конечностей, и даже успокоительные препараты не позволяют провести диагностику, так как животное «отказывается» находиться неподвижно в цилиндре, конструкторы предложили оснащать ветеринарные клиники открытыми томографами. Сегодня оборудование этого типа, усовершенствованное и модернизированное, используется в диагностических центрах для людей.

Принцип работы МРТ аппарата открытого типа не отличается от стандартного оборудования. Различия затронули только внешний вид агрегата: сканер размещен вверху открытой камеры, оставляя боковой зазор. Отсутствие боковых стенок дает возможность проводить исследование состояния:

  • пациентов с избыточным весом,
  • маленьких детей, которые отказываются находиться в закрытой камере,
  • людей с тяжелыми патологиями, не позволяющими выпрямиться «в полный рост»,
  • пациентов с симптомом «клаустрофобия».

Важной особенностью открытых агрегатов МРТ является сниженный уровень шума. Тихая работа сканера не сказывается негативно на психологическом состоянии пациента, не усиливает напряжение, что может наблюдаться при шумной работе закрытого томографа.

Аппараты МРТ с открытой камерой, к сожалению, имеются далеко не во всех диагностических центрах и клиниках. Это обусловлено более высокой стоимостью и большим весом открытых аппаратов. Поэтому лучим вариантом с избыточным весом или клаустрофобией будет обращение в центр, где используется оборудование, позволяющее проводить мрт при клаустрофобии.

Что такое клаустрофобия и как ее лечить?

Боязнь замкнутого пространства или, как ее еще научно называют, клаустрофобия – весьма неприятное явление, которое способно доставлять своему обладателю множество неудобств.

Вся проблема в том, что страх, который она вызывает, трудно контролировать, в такой момент человек, хоть и понимает причину своего состояния, но сделать с этим ничего не может.

Люди, которые страдают таким видом психического расстройства, бояться не только замкнутых помещений, но и мест, где одновременно скапливается большое количество людей, например, кинотеатры, гипермаркеты или театры.

Когда люди, страдающие клаустрофобией, попадают в нежелательные для себя места, они начинают опасаться за то, что им станет резко плохо, а они не успеют покинуть вовремя помещение или найти выход.

В таком состоянии человека охватывает ужас и паника, поэтому он старается, как можно скорее, покинуть помещение, которое доставляет ему такой дискомфорт, если моментально этого сделать не получается, то человек бессознательно старается держаться поближе к выходу.

Итак, что же такое клаустрофобия с научной точки зрения и как объяснить ее природу? Большинство психоаналитиков и других специалистов данной области сходятся во мнении, что это один из видов психического расстройства, который может проявляться как самостоятельная болезнь, а может быть следствием и симптомом другого психического отклонения.

По статистике большинство людей, хоть и знают о своем таком недостатке, не стараются как-то с ним бороться или прибегать к лечению, а просто не обращают на него внимания, постоянно избегая ситуаций, которые могли бы вызвать дискомфорт.

Зачем подниматься на лифте, когда всегда можно пользоваться ступеньками, зачем летать на самолетах, когда есть поезда, а лучше вообще никуда не ездить, мало ли, что там может произойти.

Свои страхи и неприятные ощущения они стараются прятать в дальний угол, пока это возможно, чтобы не вызывать недоумение и смех со стороны окружающих, но всегда ли это реально?

К сожалению, если не бороться с такой боязнью, то она запросто может прогрессировать, вызывая частые нервные расстройства и депрессионные состояния, а контролировать панику и ужас станет все труднее.

Естественно, справиться с такой фобией, как и с любой другой, намного проще на начальных этапах ее развития, поэтому очень важно, как можно скорее, определить, есть ли такое расстройство у вас или у ваших близких.

Как понять, что у вас клаустрофобия?

К основным симптомам такого психического расстройства относят:

  • На начальных этапах: появляется чувство легкого беспокойства и тревоги внутри небольших и закрытых помещений, ощущения постоянной суеты и желание оказаться снаружи.
  • Со временем появляется желание избегать небольших и переполненных помещений: лифты, закрытые аудитории и  маленькие комнаты, солярии, самолеты, поезда, всевозможные кабинки и так далее.
  • Появление головокружения, тошноты, повышенного сердцебиения, потливости.
  • Дыхание сбивается, мысли начинают путаться, постоянно кажется, что не хватает воздуха, возникает желание расстегнуться или снять одежду.
  • Слабость, вялость, даже в теплое время года руки и ноги становятся холодными.

Вышеперечисленные симптомы могут возникать по отдельности или все сразу, в большинство случаев, они начинаются не заметно, с легкого дискомфорта постепенно перерастая в панику.

Причины появления данного расстройства до сих пор остаются до конца не изученными, среди специалистов не существует общего мнения, что все-таки могло повлиять на развитие клаустрофобии у конкретного человека.

Существует множество гипотез по этому поводу, но доподлинно известно, что боязнь замкнутого пространства связана с какими-то страхами или страшным событием, которое человек пережил в детстве или даже во взрослом возрасте.

Например, замкнутого пространства зачастую боятся люди, которых в детстве наказывали сидеть в темном шкафу или чулане за провинность, возможно, он оказался случайно заперт или потерял родителей в большой толпе.

Боязнь замкнутого пространства может быть связана с пережитой трагедией: например, пребывание в кинотеатре, который сгорел, а человек чудом остался жив и так далее.

Как справиться с проблемой?

Если боязнь протекает в малозаметной форме, то на нее зачастую обращают мало внимания, но, когда ее проявления становятся более острыми, а симптомы более частыми, приходиться искать варианты, как от нее избавиться. Ведь все время избегать неудобных, для собственного самочувствия мест, довольно сложно, особенно в бешеном темпе современной и активной жизни.

В первую очередь следует для себя уяснить, что все ваши страхи и симптомы – надуманные, поскольку реальной угрозы вашей жизни не существует.

Также следует уяснить, что все возникающие симптомы – это не опасное заболевание, а лишь ответная реакция вашего организма на выброс адреналина. Излечиться вам это не поможет, но легче, во всяком случае, станет.

Не существует единственного и достоверного способа или лекарства, которое в один момент излечит вас от боязни замкнутого пространства. Лечение такого расстройства усложняется еще и тем, что даже когда больной осознает, что его страх абсолютно беспочвенен, он совершенно не может с собой справиться.

Чаще всего лечением такого недуга занимаются профессиональные психологи и врачи, ведь справиться самостоятельно с такой фобией очень сложно, а в критических случаях, иногда и невозможно. Если случаи необоснованного страха и беспричинной паники все больше учащаются, то необходимо, как можно скорее обратиться к специалисту.

С легкой степенью фобии можно попытаться бороться и своими силами: для этого необходимо, как можно чаще, погружаться в среду, которая вызывает у вас такое беспокойство. Многочисленные исследования показали, что это весьма действенный способ борьбы с многими фобиями: старайтесь, как можно чаще, оставаться в закрытых помещениях и комнатах, начните с нескольких минут, затем увеличивайте время пребывания.

Все это время вы должны думать о чем-то приятном, вспоминать хорошие случаи из жизни и размышлять над тем, что ничего опасного и страшного не происходит.

Самовнушение и самоконтроль – весьма действенные методы борьбы, можно попробовать дыхательную терапию, а также различные приемы из йоги и медитации. Для таких целей существует большое количество специфической литературы и видео-материалов в интернете.

Запущенные и серьезные случаи не всегда поддаются подобным способам избавления от страхов, поэтому такие больные должны проходить курс лечения под присмотром специалистов: возможно, единственно действующим методом для них станет гипноз и серьезное медикаментозное лечение.

И самое главное, помните, если вы хотите побороть клаустрофобию, то вы не должны подстраивать свою жизнь под собственные страхи, ведь, таким образом, вы только усугубляете свое состояние, превращаясь в замкнутого и напряженного человека.

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь закрытых или замкнутых пространств.

Многие опасения кажутся разумными. Мы все стараемся избегать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия — это сильный и иррациональный страх по отношению к одной или нескольким вещам или ситуациям. Кроме того, при фобиях уровень вашего страха не соответствует реальной опасности, которую представляет пугающий объект или ситуация.

Фобии становятся проблемой для здоровья, когда страх мешает вам выполнять повседневные дела. Фобии могут ограничивать вашу способность работать эффективно, создавать напряжение в ваших отношениях и снижать вашу самооценку.

Какие ситуации могут вызвать клаустрофобию?

Общие триггеры включают:

  • Тоннели.
  • Лифты.
  • Поезда.
  • Самолеты.
  • Маленькие автомобили.
  • Пещеры.
  • Аппарат МРТ
  • .
  • Подвалы.
  • Небольшие комнаты без окон или с окнами, которые невозможно открыть.
  • Мысли о нахождении в замкнутом пространстве.

На что похожа клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы испытываете тревогу из-за того, что находитесь в замкнутом или тесном пространстве. У вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания и работой. Вас могут одолевать мысли о том, что вы находитесь в замкнутом пространстве. Ваши мысли могут не давать вам спать по ночам.

Насколько распространена клаустрофобия?

Около 12.5% населения страдает клаустрофобией. Обычный человек с определенной фобией, такой как клаустрофобия, боится трех объектов или ситуаций. Около 75% людей с определенной фобией боятся более одного объекта или ситуации.

Кто болеет клаустрофобией?

Клаустрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у любого человека в любом возрасте может развиться определенная фобия, большинство из них развиваются в детстве и подростковом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы клаустрофобии?

Симптомы клаустрофобии схожи с симптомами тревоги и панической атаки.Вы можете испытать:

Физические симптомы

  • Потливость или дрожь.
  • Стеснение в груди или учащенное сердцебиение.
  • Проблемы с дыханием или учащенное дыхание.
  • Озноб или приливы (красное, горячее лицо).
  • Ощущение удушья.
  • Расстройство желудка или ощущение «бабочек» в животе.
  • Головокружение, ощущение слабости или головокружения.
  • Сухость во рту.
  • Чувство замешательства или дезориентации.
  • Онемение или покалывание.
  • Звон в ушах.
  • Плач, истерики, замирание или цепляние (симптомы специфической фобии у детей).

Эмоциональные симптомы

  • Страх потерять контроль.
  • Страх потерять сознание.
  • Чувство страха.
  • Чувство непреодолимой тревоги.
  • Чувство острой необходимости выйти из ситуации.
  • Понимание того, что страх нерационален, но преодолеть его невозможно.
  • Страх смерти.

Что вызывает клаустрофобию?

Причины клаустрофобии до конца не изучены. Исследователи полагают, что причины могут включать:

  • Травматическое событие в детстве: Некоторые взрослые, страдающие клаустрофобией, сообщают об одном или нескольких случаях, когда в детстве они оказались в ловушке или были ограничены тесным пространством.
  • Триггерное событие после детства: Возможно, у вас было триггерное событие, например, вы застряли в лифте или попали в сильную турбулентность в самолете.
  • Воздействие клаустрофобии родителей в детстве: У вас может развиться клаустрофобия, если вы почувствовали тревогу из-за реакции одного из родителей на замкнутое пространство.

Технически, ученые считают, что нейрохимические вещества чрезмерно стимулируют область вашего мозга — вашу миндалевидное тело — в присутствии страха. Также считается, что одна генетическая мутация может увеличить риск клаустрофобии, если у вас есть дефект этого гена.

Диагностика и тесты

Как диагностируется клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы боитесь замкнутых пространств и знаете, что это проблема, потому что очень осторожно избегаете ситуаций, в которых вы можете столкнуться с замкнутыми пространствами.

Ваш лечащий врач захочет подтвердить, что ваш страх действительно является фобией, а не нормальным страхом, и что он не является результатом заболевания или психического расстройства. Фобии значительно мешают вам жить нормальной жизнью. Ваш врач может дать вам анкету для заполнения или напрямую спросить вас, как ваша клаустрофобия повлияла на вашу повседневную жизнь, насколько интенсивен ваш страх и как часто вы его испытываете, как он влияет на ваше взаимодействие с друзьями и семьей и как вы справляетесь.Ваш врач может также задать вам другие вопросы о себе, включая недавние изменения в жизни, факторы стресса и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Ваш лечащий врач может поставить диагноз клаустрофобии, если у вас есть все следующие признаки:

  • Ваш страх замкнутых пространств очень силен и присутствует в течение шести месяцев или дольше.
  • Ваш страх или тревога связаны с конкретной ситуацией или объектом — в данном случае, с закрытыми помещениями, такими как лифт или небольшой автомобиль.
  • Ваш страх и тревога почти всегда возникают, как только вы сталкиваетесь со своим конкретным страхом или думаете о пугающей ситуации.
  • Вы избегаете пугающей ситуации или терпите ее с сильным страхом или беспокойством.
  • Ваш страх несоразмерен реальной опасности.
  • Ваш страх причиняет вам значительный дискомфорт или значительно снижает вашу способность функционировать.

Управление и лечение

Как лечится клаустрофобия?

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — два основных метода лечения клаустрофобии.

Экспозиционная терапия (также называемая десенсибилизирующей терапией)

В этом типе психотерапии вы постепенно попадаете в пугающую вас ситуацию. Цель постепенного многократного воздействия состоит в том, чтобы вы чувствовали себя комфортно в той конкретной ситуации, которая вас пугает.

Экспозиционная терапия может включать:

  • Столкнитесь со своей страшной фобией напрямую, в режиме реального времени.
  • Вспоминая и описывая свой пугающий опыт.
  • Глядя на картинки или используя виртуальную реальность, вы сможете приблизиться к пугающему реальному опыту, но при этом окажетесь в безопасной среде.

Экспозиционную терапию можно проводить несколькими способами. Терапия также включает в себя релаксацию и дыхательные упражнения. Ваш психолог разработает для вас уникальный план, основанный на серьезности ваших симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип психотерапии (разговорная терапия) фокусируется на управлении вашей фобией путем изменения вашего мышления, чувств и поведения.

Во время ЗБТ вы:

  • Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
  • Более глубоко изучите свою фобию, чтобы понять, как реагировать.
  • Узнайте, как распознать, переоценить и изменить свое мышление.
  • Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
  • Столкнитесь со своей фобией вместо того, чтобы избегать ее.
  • Узнайте, как сохранять спокойствие разума и тела.

Используются ли лекарства для лечения клаустрофобии?

В дополнение к терапии и стратегиям выживания иногда назначают лекарства на короткий период времени для лечения беспокойства, вызванного клаустрофобией.Например, ваш лечащий врач может прописать лекарства для снятия беспокойства во время полета. Наиболее часто назначают два основных класса лекарств:

  • Бензодиазепины, такие как успокаивающие препараты алпразолам (Xanax®), клоназепам (Klonopin®) и диазепам (Valium®).
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как пароксетин (Паксил®) или эсциталопрам (Лексапро®).

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы лучше справляться с клаустрофобией?

Помимо посещения основного лечащего врача или психолога, вы можете попробовать любое из следующих действий, которое поможет вам чувствовать себя комфортно:

  • Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете: Если кто-то выслушает ваши клаустрофобные страхи, вам может быть полезно.
  • Изучите стратегии расслабления: Попробуйте упражнения на глубокое дыхание (медленно и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на три секунды, медленно выдохните через рот), посредничество, внимательность, прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление групп мышц) и другие способы расслабиться. Визуализируйте и сосредоточьте свое внимание на чем-то, что вас успокаивает.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы поддержки могут помочь узнать, что вы не одиноки, и поделиться советами и рекомендациями.
  • Проверьте, предлагает ли организация курсы по преодолению вашего страха: Например, если вы боитесь летать, проверьте, предлагает ли авиакомпания или ваш местный аэропорт курс по страху перед полетами.
  • Позаботьтесь о себе: Соблюдайте сбалансированную диету, соблюдайте режим сна и занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут не менее пяти дней в неделю. Выбор здорового образа жизни может уменьшить ваше беспокойство.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня диагностирована клаустрофобия?

Без лечения фобия может длиться всю жизнь и может изолировать вас от людей и социальной деятельности.

К счастью, фобии хорошо поддаются лечению. Психотерапия — в частности экспозиционная терапия — помогает 90% людей, приверженных практике методов, которые они изучают. Вы можете заметить улучшения в течение нескольких недель или нескольких месяцев.

Жить с

У меня клаустрофобия, что я могу сделать, чтобы лучше подготовиться к МРТ?

Сообщите своему лечащему врачу, что у вас клаустрофобия, на первом приеме у врача. Они могут прописать лекарство, которое нужно принять незадолго до теста, чтобы успокоить нервы.В зависимости от исследуемой области вашего тела, во время МРТ могут быть другие варианты. Спросите, доступен ли открытый аппарат МРТ и может ли он подойти для вашего обследования.

Знайте, что вам в лицо будет дуть успокаивающий легкий ветерок, есть гарнитура, чтобы блокировать шум или слушать музыку во время сканирования, и у вас будет тревожная кнопка, если вы почувствуете себя некомфортно и захотите, чтобы вас отстранили от аппарата в любое время. Кроме того, ваш техник будет разговаривать с вами на протяжении всего сканирования. Другие советы, как сохранять спокойствие:

  • Сделайте несколько глубоких, медленных вдохов перед входом в машину.
  • Держите глаза закрытыми с того момента, как ляжете на стол, и представьте себя в месте, которое вас успокаивает и умиротворяет (например, лежите на пляже или под звездами на одеяле в открытом поле).

Как узнать, в какой момент мне нужно обратиться к врачу по поводу моей клаустрофобии?

Возможно, пора обратиться к врачу, если вы испытываете сильный страх перед закрытыми помещениями:

  • Мешает вашей повседневной деятельности, в том числе на работе или в школе.
  • Держит вас подальше от мероприятий или специальных мероприятий с семьей и друзьями.
  • Большую часть времени поглощает ваши мысли.
  • Не дает спать по ночам.

Записка из клиники Кливленда

Возможно, вас утешит тот факт, что у многих людей есть фобии. Ваш лечащий врач готов помочь вам. Хорошая новость заключается в том, что клаустрофобия поддается лечению. С лечением и вашим стремлением практиковать методы, которые вы изучаете в терапии, вы можете научиться справляться со своими триггерами, управлять своим страхом перед замкнутыми пространствами и наслаждаться жизнью.

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь закрытых или замкнутых пространств.

Многие опасения кажутся разумными. Мы все стараемся избегать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия — это сильный и иррациональный страх по отношению к одной или нескольким вещам или ситуациям. Кроме того, при фобиях уровень вашего страха не соответствует реальной опасности, которую представляет пугающий объект или ситуация.

Фобии становятся проблемой для здоровья, когда страх мешает вам выполнять повседневные дела. Фобии могут ограничивать вашу способность работать эффективно, создавать напряжение в ваших отношениях и снижать вашу самооценку.

Какие ситуации могут вызвать клаустрофобию?

Общие триггеры включают:

  • Тоннели.
  • Лифты.
  • Поезда.
  • Самолеты.
  • Маленькие автомобили.
  • Пещеры.
  • Аппарат МРТ
  • .
  • Подвалы.
  • Небольшие комнаты без окон или с окнами, которые невозможно открыть.
  • Мысли о нахождении в замкнутом пространстве.

На что похожа клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы испытываете тревогу из-за того, что находитесь в замкнутом или тесном пространстве. У вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания и работой. Вас могут одолевать мысли о том, что вы находитесь в замкнутом пространстве. Ваши мысли могут не давать вам спать по ночам.

Насколько распространена клаустрофобия?

Около 12.5% населения страдает клаустрофобией. Обычный человек с определенной фобией, такой как клаустрофобия, боится трех объектов или ситуаций. Около 75% людей с определенной фобией боятся более одного объекта или ситуации.

Кто болеет клаустрофобией?

Клаустрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у любого человека в любом возрасте может развиться определенная фобия, большинство из них развиваются в детстве и подростковом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы клаустрофобии?

Симптомы клаустрофобии схожи с симптомами тревоги и панической атаки.Вы можете испытать:

Физические симптомы

  • Потливость или дрожь.
  • Стеснение в груди или учащенное сердцебиение.
  • Проблемы с дыханием или учащенное дыхание.
  • Озноб или приливы (красное, горячее лицо).
  • Ощущение удушья.
  • Расстройство желудка или ощущение «бабочек» в животе.
  • Головокружение, ощущение слабости или головокружения.
  • Сухость во рту.
  • Чувство замешательства или дезориентации.
  • Онемение или покалывание.
  • Звон в ушах.
  • Плач, истерики, замирание или цепляние (симптомы специфической фобии у детей).

Эмоциональные симптомы

  • Страх потерять контроль.
  • Страх потерять сознание.
  • Чувство страха.
  • Чувство непреодолимой тревоги.
  • Чувство острой необходимости выйти из ситуации.
  • Понимание того, что страх нерационален, но преодолеть его невозможно.
  • Страх смерти.

Что вызывает клаустрофобию?

Причины клаустрофобии до конца не изучены. Исследователи полагают, что причины могут включать:

  • Травматическое событие в детстве: Некоторые взрослые, страдающие клаустрофобией, сообщают об одном или нескольких случаях, когда в детстве они оказались в ловушке или были ограничены тесным пространством.
  • Триггерное событие после детства: Возможно, у вас было триггерное событие, например, вы застряли в лифте или попали в сильную турбулентность в самолете.
  • Воздействие клаустрофобии родителей в детстве: У вас может развиться клаустрофобия, если вы почувствовали тревогу из-за реакции одного из родителей на замкнутое пространство.

Технически, ученые считают, что нейрохимические вещества чрезмерно стимулируют область вашего мозга — вашу миндалевидное тело — в присутствии страха. Также считается, что одна генетическая мутация может увеличить риск клаустрофобии, если у вас есть дефект этого гена.

Диагностика и тесты

Как диагностируется клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы боитесь замкнутых пространств и знаете, что это проблема, потому что очень осторожно избегаете ситуаций, в которых вы можете столкнуться с замкнутыми пространствами.

Ваш лечащий врач захочет подтвердить, что ваш страх действительно является фобией, а не нормальным страхом, и что он не является результатом заболевания или психического расстройства. Фобии значительно мешают вам жить нормальной жизнью. Ваш врач может дать вам анкету для заполнения или напрямую спросить вас, как ваша клаустрофобия повлияла на вашу повседневную жизнь, насколько интенсивен ваш страх и как часто вы его испытываете, как он влияет на ваше взаимодействие с друзьями и семьей и как вы справляетесь.Ваш врач может также задать вам другие вопросы о себе, включая недавние изменения в жизни, факторы стресса и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Ваш лечащий врач может поставить диагноз клаустрофобии, если у вас есть все следующие признаки:

  • Ваш страх замкнутых пространств очень силен и присутствует в течение шести месяцев или дольше.
  • Ваш страх или тревога связаны с конкретной ситуацией или объектом — в данном случае, с закрытыми помещениями, такими как лифт или небольшой автомобиль.
  • Ваш страх и тревога почти всегда возникают, как только вы сталкиваетесь со своим конкретным страхом или думаете о пугающей ситуации.
  • Вы избегаете пугающей ситуации или терпите ее с сильным страхом или беспокойством.
  • Ваш страх несоразмерен реальной опасности.
  • Ваш страх причиняет вам значительный дискомфорт или значительно снижает вашу способность функционировать.

Управление и лечение

Как лечится клаустрофобия?

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — два основных метода лечения клаустрофобии.

Экспозиционная терапия (также называемая десенсибилизирующей терапией)

В этом типе психотерапии вы постепенно попадаете в пугающую вас ситуацию. Цель постепенного многократного воздействия состоит в том, чтобы вы чувствовали себя комфортно в той конкретной ситуации, которая вас пугает.

Экспозиционная терапия может включать:

  • Столкнитесь со своей страшной фобией напрямую, в режиме реального времени.
  • Вспоминая и описывая свой пугающий опыт.
  • Глядя на картинки или используя виртуальную реальность, вы сможете приблизиться к пугающему реальному опыту, но при этом окажетесь в безопасной среде.

Экспозиционную терапию можно проводить несколькими способами. Терапия также включает в себя релаксацию и дыхательные упражнения. Ваш психолог разработает для вас уникальный план, основанный на серьезности ваших симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип психотерапии (разговорная терапия) фокусируется на управлении вашей фобией путем изменения вашего мышления, чувств и поведения.

Во время ЗБТ вы:

  • Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
  • Более глубоко изучите свою фобию, чтобы понять, как реагировать.
  • Узнайте, как распознать, переоценить и изменить свое мышление.
  • Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
  • Столкнитесь со своей фобией вместо того, чтобы избегать ее.
  • Узнайте, как сохранять спокойствие разума и тела.

Используются ли лекарства для лечения клаустрофобии?

В дополнение к терапии и стратегиям выживания иногда назначают лекарства на короткий период времени для лечения беспокойства, вызванного клаустрофобией.Например, ваш лечащий врач может прописать лекарства для снятия беспокойства во время полета. Наиболее часто назначают два основных класса лекарств:

  • Бензодиазепины, такие как успокаивающие препараты алпразолам (Xanax®), клоназепам (Klonopin®) и диазепам (Valium®).
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как пароксетин (Паксил®) или эсциталопрам (Лексапро®).

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы лучше справляться с клаустрофобией?

Помимо посещения основного лечащего врача или психолога, вы можете попробовать любое из следующих действий, которое поможет вам чувствовать себя комфортно:

  • Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете: Если кто-то выслушает ваши клаустрофобные страхи, вам может быть полезно.
  • Изучите стратегии расслабления: Попробуйте упражнения на глубокое дыхание (медленно и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на три секунды, медленно выдохните через рот), посредничество, внимательность, прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление групп мышц) и другие способы расслабиться. Визуализируйте и сосредоточьте свое внимание на чем-то, что вас успокаивает.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы поддержки могут помочь узнать, что вы не одиноки, и поделиться советами и рекомендациями.
  • Проверьте, предлагает ли организация курсы по преодолению вашего страха: Например, если вы боитесь летать, проверьте, предлагает ли авиакомпания или ваш местный аэропорт курс по страху перед полетами.
  • Позаботьтесь о себе: Соблюдайте сбалансированную диету, соблюдайте режим сна и занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут не менее пяти дней в неделю. Выбор здорового образа жизни может уменьшить ваше беспокойство.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня диагностирована клаустрофобия?

Без лечения фобия может длиться всю жизнь и может изолировать вас от людей и социальной деятельности.

К счастью, фобии хорошо поддаются лечению. Психотерапия — в частности экспозиционная терапия — помогает 90% людей, приверженных практике методов, которые они изучают. Вы можете заметить улучшения в течение нескольких недель или нескольких месяцев.

Жить с

У меня клаустрофобия, что я могу сделать, чтобы лучше подготовиться к МРТ?

Сообщите своему лечащему врачу, что у вас клаустрофобия, на первом приеме у врача. Они могут прописать лекарство, которое нужно принять незадолго до теста, чтобы успокоить нервы.В зависимости от исследуемой области вашего тела, во время МРТ могут быть другие варианты. Спросите, доступен ли открытый аппарат МРТ и может ли он подойти для вашего обследования.

Знайте, что вам в лицо будет дуть успокаивающий легкий ветерок, есть гарнитура, чтобы блокировать шум или слушать музыку во время сканирования, и у вас будет тревожная кнопка, если вы почувствуете себя некомфортно и захотите, чтобы вас отстранили от аппарата в любое время. Кроме того, ваш техник будет разговаривать с вами на протяжении всего сканирования. Другие советы, как сохранять спокойствие:

  • Сделайте несколько глубоких, медленных вдохов перед входом в машину.
  • Держите глаза закрытыми с того момента, как ляжете на стол, и представьте себя в месте, которое вас успокаивает и умиротворяет (например, лежите на пляже или под звездами на одеяле в открытом поле).

Как узнать, в какой момент мне нужно обратиться к врачу по поводу моей клаустрофобии?

Возможно, пора обратиться к врачу, если вы испытываете сильный страх перед закрытыми помещениями:

  • Мешает вашей повседневной деятельности, в том числе на работе или в школе.
  • Держит вас подальше от мероприятий или специальных мероприятий с семьей и друзьями.
  • Большую часть времени поглощает ваши мысли.
  • Не дает спать по ночам.

Записка из клиники Кливленда

Возможно, вас утешит тот факт, что у многих людей есть фобии. Ваш лечащий врач готов помочь вам. Хорошая новость заключается в том, что клаустрофобия поддается лечению. С лечением и вашим стремлением практиковать методы, которые вы изучаете в терапии, вы можете научиться справляться со своими триггерами, управлять своим страхом перед замкнутыми пространствами и наслаждаться жизнью.

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь закрытых или замкнутых пространств.

Многие опасения кажутся разумными. Мы все стараемся избегать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия — это сильный и иррациональный страх по отношению к одной или нескольким вещам или ситуациям. Кроме того, при фобиях уровень вашего страха не соответствует реальной опасности, которую представляет пугающий объект или ситуация.

Фобии становятся проблемой для здоровья, когда страх мешает вам выполнять повседневные дела. Фобии могут ограничивать вашу способность работать эффективно, создавать напряжение в ваших отношениях и снижать вашу самооценку.

Какие ситуации могут вызвать клаустрофобию?

Общие триггеры включают:

  • Тоннели.
  • Лифты.
  • Поезда.
  • Самолеты.
  • Маленькие автомобили.
  • Пещеры.
  • Аппарат МРТ
  • .
  • Подвалы.
  • Небольшие комнаты без окон или с окнами, которые невозможно открыть.
  • Мысли о нахождении в замкнутом пространстве.

На что похожа клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы испытываете тревогу из-за того, что находитесь в замкнутом или тесном пространстве. У вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания и работой. Вас могут одолевать мысли о том, что вы находитесь в замкнутом пространстве. Ваши мысли могут не давать вам спать по ночам.

Насколько распространена клаустрофобия?

Около 12.5% населения страдает клаустрофобией. Обычный человек с определенной фобией, такой как клаустрофобия, боится трех объектов или ситуаций. Около 75% людей с определенной фобией боятся более одного объекта или ситуации.

Кто болеет клаустрофобией?

Клаустрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у любого человека в любом возрасте может развиться определенная фобия, большинство из них развиваются в детстве и подростковом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы клаустрофобии?

Симптомы клаустрофобии схожи с симптомами тревоги и панической атаки.Вы можете испытать:

Физические симптомы

  • Потливость или дрожь.
  • Стеснение в груди или учащенное сердцебиение.
  • Проблемы с дыханием или учащенное дыхание.
  • Озноб или приливы (красное, горячее лицо).
  • Ощущение удушья.
  • Расстройство желудка или ощущение «бабочек» в животе.
  • Головокружение, ощущение слабости или головокружения.
  • Сухость во рту.
  • Чувство замешательства или дезориентации.
  • Онемение или покалывание.
  • Звон в ушах.
  • Плач, истерики, замирание или цепляние (симптомы специфической фобии у детей).

Эмоциональные симптомы

  • Страх потерять контроль.
  • Страх потерять сознание.
  • Чувство страха.
  • Чувство непреодолимой тревоги.
  • Чувство острой необходимости выйти из ситуации.
  • Понимание того, что страх нерационален, но преодолеть его невозможно.
  • Страх смерти.

Что вызывает клаустрофобию?

Причины клаустрофобии до конца не изучены. Исследователи полагают, что причины могут включать:

  • Травматическое событие в детстве: Некоторые взрослые, страдающие клаустрофобией, сообщают об одном или нескольких случаях, когда в детстве они оказались в ловушке или были ограничены тесным пространством.
  • Триггерное событие после детства: Возможно, у вас было триггерное событие, например, вы застряли в лифте или попали в сильную турбулентность в самолете.
  • Воздействие клаустрофобии родителей в детстве: У вас может развиться клаустрофобия, если вы почувствовали тревогу из-за реакции одного из родителей на замкнутое пространство.

Технически, ученые считают, что нейрохимические вещества чрезмерно стимулируют область вашего мозга — вашу миндалевидное тело — в присутствии страха. Также считается, что одна генетическая мутация может увеличить риск клаустрофобии, если у вас есть дефект этого гена.

Диагностика и тесты

Как диагностируется клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы боитесь замкнутых пространств и знаете, что это проблема, потому что очень осторожно избегаете ситуаций, в которых вы можете столкнуться с замкнутыми пространствами.

Ваш лечащий врач захочет подтвердить, что ваш страх действительно является фобией, а не нормальным страхом, и что он не является результатом заболевания или психического расстройства. Фобии значительно мешают вам жить нормальной жизнью. Ваш врач может дать вам анкету для заполнения или напрямую спросить вас, как ваша клаустрофобия повлияла на вашу повседневную жизнь, насколько интенсивен ваш страх и как часто вы его испытываете, как он влияет на ваше взаимодействие с друзьями и семьей и как вы справляетесь.Ваш врач может также задать вам другие вопросы о себе, включая недавние изменения в жизни, факторы стресса и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Ваш лечащий врач может поставить диагноз клаустрофобии, если у вас есть все следующие признаки:

  • Ваш страх замкнутых пространств очень силен и присутствует в течение шести месяцев или дольше.
  • Ваш страх или тревога связаны с конкретной ситуацией или объектом — в данном случае, с закрытыми помещениями, такими как лифт или небольшой автомобиль.
  • Ваш страх и тревога почти всегда возникают, как только вы сталкиваетесь со своим конкретным страхом или думаете о пугающей ситуации.
  • Вы избегаете пугающей ситуации или терпите ее с сильным страхом или беспокойством.
  • Ваш страх несоразмерен реальной опасности.
  • Ваш страх причиняет вам значительный дискомфорт или значительно снижает вашу способность функционировать.

Управление и лечение

Как лечится клаустрофобия?

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — два основных метода лечения клаустрофобии.

Экспозиционная терапия (также называемая десенсибилизирующей терапией)

В этом типе психотерапии вы постепенно попадаете в пугающую вас ситуацию. Цель постепенного многократного воздействия состоит в том, чтобы вы чувствовали себя комфортно в той конкретной ситуации, которая вас пугает.

Экспозиционная терапия может включать:

  • Столкнитесь со своей страшной фобией напрямую, в режиме реального времени.
  • Вспоминая и описывая свой пугающий опыт.
  • Глядя на картинки или используя виртуальную реальность, вы сможете приблизиться к пугающему реальному опыту, но при этом окажетесь в безопасной среде.

Экспозиционную терапию можно проводить несколькими способами. Терапия также включает в себя релаксацию и дыхательные упражнения. Ваш психолог разработает для вас уникальный план, основанный на серьезности ваших симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип психотерапии (разговорная терапия) фокусируется на управлении вашей фобией путем изменения вашего мышления, чувств и поведения.

Во время ЗБТ вы:

  • Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
  • Более глубоко изучите свою фобию, чтобы понять, как реагировать.
  • Узнайте, как распознать, переоценить и изменить свое мышление.
  • Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
  • Столкнитесь со своей фобией вместо того, чтобы избегать ее.
  • Узнайте, как сохранять спокойствие разума и тела.

Используются ли лекарства для лечения клаустрофобии?

В дополнение к терапии и стратегиям выживания иногда назначают лекарства на короткий период времени для лечения беспокойства, вызванного клаустрофобией.Например, ваш лечащий врач может прописать лекарства для снятия беспокойства во время полета. Наиболее часто назначают два основных класса лекарств:

  • Бензодиазепины, такие как успокаивающие препараты алпразолам (Xanax®), клоназепам (Klonopin®) и диазепам (Valium®).
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как пароксетин (Паксил®) или эсциталопрам (Лексапро®).

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы лучше справляться с клаустрофобией?

Помимо посещения основного лечащего врача или психолога, вы можете попробовать любое из следующих действий, которое поможет вам чувствовать себя комфортно:

  • Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете: Если кто-то выслушает ваши клаустрофобные страхи, вам может быть полезно.
  • Изучите стратегии расслабления: Попробуйте упражнения на глубокое дыхание (медленно и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на три секунды, медленно выдохните через рот), посредничество, внимательность, прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление групп мышц) и другие способы расслабиться. Визуализируйте и сосредоточьте свое внимание на чем-то, что вас успокаивает.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы поддержки могут помочь узнать, что вы не одиноки, и поделиться советами и рекомендациями.
  • Проверьте, предлагает ли организация курсы по преодолению вашего страха: Например, если вы боитесь летать, проверьте, предлагает ли авиакомпания или ваш местный аэропорт курс по страху перед полетами.
  • Позаботьтесь о себе: Соблюдайте сбалансированную диету, соблюдайте режим сна и занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут не менее пяти дней в неделю. Выбор здорового образа жизни может уменьшить ваше беспокойство.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня диагностирована клаустрофобия?

Без лечения фобия может длиться всю жизнь и может изолировать вас от людей и социальной деятельности.

К счастью, фобии хорошо поддаются лечению. Психотерапия — в частности экспозиционная терапия — помогает 90% людей, приверженных практике методов, которые они изучают. Вы можете заметить улучшения в течение нескольких недель или нескольких месяцев.

Жить с

У меня клаустрофобия, что я могу сделать, чтобы лучше подготовиться к МРТ?

Сообщите своему лечащему врачу, что у вас клаустрофобия, на первом приеме у врача. Они могут прописать лекарство, которое нужно принять незадолго до теста, чтобы успокоить нервы.В зависимости от исследуемой области вашего тела, во время МРТ могут быть другие варианты. Спросите, доступен ли открытый аппарат МРТ и может ли он подойти для вашего обследования.

Знайте, что вам в лицо будет дуть успокаивающий легкий ветерок, есть гарнитура, чтобы блокировать шум или слушать музыку во время сканирования, и у вас будет тревожная кнопка, если вы почувствуете себя некомфортно и захотите, чтобы вас отстранили от аппарата в любое время. Кроме того, ваш техник будет разговаривать с вами на протяжении всего сканирования. Другие советы, как сохранять спокойствие:

  • Сделайте несколько глубоких, медленных вдохов перед входом в машину.
  • Держите глаза закрытыми с того момента, как ляжете на стол, и представьте себя в месте, которое вас успокаивает и умиротворяет (например, лежите на пляже или под звездами на одеяле в открытом поле).

Как узнать, в какой момент мне нужно обратиться к врачу по поводу моей клаустрофобии?

Возможно, пора обратиться к врачу, если вы испытываете сильный страх перед закрытыми помещениями:

  • Мешает вашей повседневной деятельности, в том числе на работе или в школе.
  • Держит вас подальше от мероприятий или специальных мероприятий с семьей и друзьями.
  • Большую часть времени поглощает ваши мысли.
  • Не дает спать по ночам.

Записка из клиники Кливленда

Возможно, вас утешит тот факт, что у многих людей есть фобии. Ваш лечащий врач готов помочь вам. Хорошая новость заключается в том, что клаустрофобия поддается лечению. С лечением и вашим стремлением практиковать методы, которые вы изучаете в терапии, вы можете научиться справляться со своими триггерами, управлять своим страхом перед замкнутыми пространствами и наслаждаться жизнью.

Клаустрофобия и тревога: причины и решения

Клаустрофобия — хорошо известная проблема тревоги. Обычно это считается страхом пребывания в замкнутом пространстве. Это относится не только к небольшим помещениям, но и к помещениям, в которых нет четко видимой и доступной точки выхода. Клаустрофобию часто классифицируют как симптом других тревожных расстройств. Однако, если вас больше всего беспокоит клаустрофобия, вам может быть поставлен диагноз «ситуационная специфическая фобия» — официальное название клаустрофобии.

Клаустрофобия — мучительное состояние, причина которого не всегда очевидна. Распознавание собственных мыслительных процессов и использование их для контроля беспокойства важно, если вы хотите избавиться от клаустрофобии.

Тревожные расстройства, связанные с клаустрофобией

Клаустрофобия связана с несколькими различными расстройствами, связанными с тревогой, в том числе:

  • Генерализованное тревожное расстройство — Генерализованное тревожное расстройство относится к стойкой и постоянной тревоге и/или беспокойству.Похоже, что генерализованное тревожное расстройство играет роль в развитии клаустрофобии. Скорее всего, существует некоторая корреляция между тем, что привело человека к развитию этого состояния, и его тревогой в целом.
  • Паническое расстройство — Когда кто-то находится в замкнутом пространстве, у него повышается вероятность приступа паники. Скорее всего, человек подвергался большему риску панических атак или панического расстройства, а это означает, что он может быть предрасположен к общим симптомам тревоги.
  • Социальное тревожное расстройство Люди, страдающие социальной фобией, часто испытывают потребность в побеге как часть состояния, хотя обычно это относится к социальным ситуациям в целом, а не только к замкнутым пространствам. Вполне возможно, что часть этого страха в конечном итоге косвенно переходит на то, как они себя чувствуют в любом маленьком пространстве.

В конце концов, мы точно не знаем, как и почему развивается клаустрофобия. Однако ясно, что это связано с другими симптомами тревоги, хотя само по себе является очень специфическим явлением.

Причины клаустрофобии как самостоятельная проблема

Травматические переживания, по-видимому, играют роль в развитии клаустрофобии у некоторых людей. То же самое относится и к детским переживаниям: дети, которых случайно оставляют в комнате или наказывают помещением в туалет, подвергаются большему риску, что указывает на то, что у некоторых людей это развивается как собственное состояние.

С другой стороны, у некоторых может развиться клаустрофобия при отсутствии каких-либо травмирующих переживаний. Фобии также могут развиваться в результате социального обучения, когда кто-то из ваших близких (часто родитель) испытывает клаустрофобию, и в конечном итоге вы подсознательно перенимаете их поведение и страхи.

Некоторые предполагают, что это эволюционная фобия, когда боязнь тесных пространств без побега могла иметь какое-то эволюционное преимущество. Например, клаустрофобия может быть адаптивной, потому что замкнутые пространства (и связанный с ними риск удушья или невозможности побега, например) потенциально опасны сами по себе. В нашей эволюционной истории это было бы огромным преимуществом. Но теперь, когда мы живем в более безопасном мире, это менее полезно и может мешать нашей способности функционировать изо дня в день.

Дело имеет значение?

Поскольку на определение причины уходит так много времени, важно помнить, что не все формы беспокойства имеют четкую причину, и сама причина может не всегда иметь значение. Есть те, у которых тревожные расстройства развиваются без видимой причины (что указывает на то, что они могут быть генетически обусловлены), а также те, у которых они развиваются в результате ряда не связанных между собой событий.

Например, у вас может развиться что-то вроде клаустрофобии от совершенно не связанных между собой событий.Если у вас случился приступ паники на вечеринке, а затем вы покинули вечеринку в лифте, ваш разум может связать тревогу с лифтом, даже если ваша тревога была вызвана вечеринкой. Попытка определить причину клаустрофобии часто является сложной задачей.

Но хорошая новость в том, что причина не всегда имеет значение. Существует достаточно доказательств того, что тревогу, независимо от ее причины, можно лечить с помощью правильных стратегий снижения тревоги. Таким образом, люди, живущие с клаустрофобией, могут справиться с этим состоянием (и факторами, его вызывающими) с помощью правильных методов и стратегий.

Как избавиться от клаустрофобии и беспокойства

Лечение клаустрофобии сложное, потому что оно обычно включает в себя сначала переживание значительного количества страха, а затем обучение борьбе с этим страхом. Рекомендуется, чтобы вы прошли этот процесс с помощью обученного медицинского работника, такого как психолог.

Вышеупомянутый метод лечения известен как «воздействие».

Исследования показали, что люди обладают врожденной способностью испытывать меньше беспокойства, когда сталкиваются с чем-то, что вызывает страх в течение длительного периода времени.Но это работает только в том случае, если вы позволяете себе испытывать страх до тех пор, пока он не исчезнет. Если вы избегаете или «убегаете» от своего страха, это вызывает так называемое «подкрепление».

Благодаря этому процессу ваш разум убеждается, что раз вы убежали, значит, вы бежите от чего-то очень страшного. Как будто ваши действия влияют на то, как ваш разум видит ситуацию. Кроме того, постоянно избегая пугающей ситуации, вы никогда не получите шанс столкнуться со стрессором и доказать себе, что на самом деле способны его пережить.

Это может быть сложно, поэтому давайте рассмотрим пример в случае клаустрофобии:

Возьмем в качестве примера лифт. Если у вас был страх перед лифтами, и вы вошли в один из них и почувствовали тревогу, скорее всего, вы захотите сразу же уйти. Тем не менее, если вы покинете лифт как можно быстрее, вы «усилите» страх. Почему? Уходя, вы подтверждаете себе мысль о том, что лифты представляют собой нечто, чего нужно бояться и избегать.

Но если вы остаетесь в лифте в течение длительного времени, принимая беспокойство и контролируя его (используя различные техники снижения беспокойства), вы показываете своему разуму, что все в порядке — что лифты не опасны, и что вам ничего не угрожает будучи на нем.

Людям с выраженной клаустрофобией это сделать непросто. Этот процесс известен как «экспозиционная терапия», и, как правило, над этим нужно работать медленно, а не просто прыгать в замкнутое пространство в надежде, что все пройдет. Это требует времени и практики, и может потребоваться руководство обученного специалиста, если ваши симптомы серьезны.

Вам также необходимо контролировать общее беспокойство и любые тревожные расстройства, которые могут быть связаны с клаустрофобией. Это особенно верно, если у вас панические атаки, потому что эти типы состояний вряд ли исчезнут сами по себе, даже если ваша клаустрофобия находится под контролем.

Была ли эта статья полезной?
Источники:
  1. Харрис, Линн М., Джон Робинсон и Росс Г. Мензис. Доказательства страха ограничения и страха удушья как компонентов клаустрофобии. Поведенческие исследования и терапия 37.2 (1999): 155-159.
  2. Мерфи, Киран Дж. и Джеймс А. Бранберг. Клаустрофобия взрослых, тревога и седативный эффект на МРТ. Магнитно-резонансная томография 15.1 (1997): 51-54.
Поделиться этой статьей:
Категория:

Клаустрофобия — Печать

Что такое клаустрофобия?

Фобия может сделать слабым даже самого сильного человека.Вы когда-нибудь испытывали тревогу из-за того, что находитесь в ограниченном пространстве, например, в испытательной комнате или общественном туалете, где вход и выход ограничены? Тогда вы можете страдать от клаустрофобии, то есть от крайней боязни замкнутых пространств.

Клаустрофобия — это тревожное расстройство, которым страдают от 15% до 37% людей во всем мире. Слово клаустрофобия происходит от латинского слова claustrum , что означает закрытый на месте , и греческого слова phobos , означающего страх.Человек с клаустрофобией может испытывать тревогу от легкой до сильной, когда находится в замкнутом пространстве, например, в лифте или в переполненном помещении. Даже если вы избегаете замкнутых пространств и ограничиваете вход в такие места, у вас может быть клаустрофобия.

Клаустрофобия особенно часто развивается в детстве или подростковом возрасте. Есть некоторые особые ситуации, которые могут поставить человека, чтобы испытать клаустрофобию вроде:

  • Лифты или подъемники
  • Пробная комната в магазинах
  • Общественные туалеты
  • Mebways
  • Tunnels
  • Самолеты
  • Парковочные помещения
  • Гостиничные номера
  • Автомобиль с автоматической блокировкой
  • Многолюдные торговые центры
  • Автоматические автомойки
  • Устройства визуализации, такие как МРТ

Человек может бояться оставаться или заходить в такие места, а также может испытывать сильную панику при входе.Они могут бояться потери кислорода и думать, что в таких местах будет какая-то опасность.

Панические атаки — это первое, что может испытать человек в определенном месте. У него есть два основных симптома: боязнь ограничений и боязнь удушья. Страх ограничения относится к страху оказаться в ловушке в замкнутом пространстве, а страх удушья относится к страху потери кислорода в замкнутом пространстве. Паническая атака увеличивает уровень тревоги и в свою очередь, триггеры много симптомов, таких как:

  • Чрезмерное потение
  • Увеличение сердца
  • High Hearting
  • Высокое кровяное давление
  • Сложность в дыхании
  • Тошнота
  • Confusion
  • Тревога
  • Страх смерти
  • Позывы в туалет
  • Головокружение

Если вы испытываете некоторые симптомы, такие как панические атаки или страх быть запертым в определенном месте, вам следует проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим врачом.Врач может попросить вас описать симптомы, которые вы испытали, а также проанализирует, есть ли у вас какие-либо другие виды тревожных расстройств.

Существуют определенные методы диагностики клаустрофобии, такие как:

  • Опросник клаустрофобии: Он был разработан в 1993 году и модифицирован в 2001 году. Он состоит из 12 пунктов, оценивающих три измерения настроения, такие как валентность: хорошее настроение, плохое настроение; бдительность: проснулся, устал; спокойствие: спокойный, нервный). Он определяет, вызвано ли беспокойство пациента страхом удушья или ограничения.
  • Шкала клаустрофобии: Она была разработана в 1979 году и состоит из 20 вопросов, помогающих оценить уровень тревожности. Это, как правило, эффективный метод диагностики клаустрофобии.

Для многих людей, которые думают, что их фобия иррациональна и нуждается в лечении, уровень тревоги еще больше возрастет. Но фобию можно лечить, только преодолев свой страх, разобравшись с ним. Психологи предлагают один или несколько из следующих методов лечения клаустрофобии:

  • Когнитивно-поведенческая терапия: Это признанная терапия для большинства тревожных расстройств.Он оказывается эффективным для лечения расстройств, возникающих из-за неправильных представлений. Человек с клаустрофобией, как правило, больше боится, воображая, что лифты опасны, но вместо этого с помощью этой терапии будет объяснена его полезность, и это, в свою очередь, поможет в борьбе с клаустрофобией.
  • Воздействие in vivo: Лечит людей, подвергая их самому страху, например, заставляя их находиться в замкнутом пространстве. Это помогает в преодолении их страха, подвергая их тому же страху.Обычно это делается по мере перехода от более низких уровней к более высоким уровням воздействия.
  • Интероцептивное воздействие: В этом методе внутренние ощущения пациента воссоздаются в контролируемой среде. Это менее интенсивная форма воздействия in vivo.
  • Лекарства: Для лечения клаустрофобии назначают бета-блокаторы и антидепрессанты. Они облегчают симптомы учащенного сердцебиения во время панических атак. Альтернативные лекарства, такие как гомеопатические лекарства, также назначают для борьбы с паникой и тревогой.
  • Дыхательные упражнения: Глубокие вдохи, медитация и упражнения на расслабление мышц помогают справиться с негативными мыслями и беспокойством.
  • Контробусловливание: В этом методе человека обучают определенным техникам релаксации и визуализации, когда он испытывает тревогу, связанную с фобией. Это также известно как систематическая десенсибилизация.

Специфических методов предотвращения клаустрофобии не существует. Людям с клаустрофобией необходимо справляться с паническими атаками, которые они испытывают в неудобной ситуации.Паническая атака обычно длится в течение получаса. Поэтому не следует паниковать, а если вы едете, немедленно припарковать машину.

Человек не должен позволять негативным мыслям проникать в свой разум, например, что я умру, а также не должен чувствовать, что он в опасности. Вместо этого они должны расслабиться и взглянуть на окрестности. Нужно просматривать декор, смотреть на предметы и разговаривать с другими людьми.

Поддержка семьи и друзей имеет решающее значение для людей, страдающих клаустрофобией.Человек, получающий лечение для преодоления фобии, может столкнуться с трудностями, и ему потребуется поддержка и забота со стороны людей. Психотерапевты могут попросить членов семьи или друзей посетить определенные сеансы, чтобы поддержать человека, ищущего лечение.

Советы по здоровью

Вот несколько советов, которым следует следовать, если вы окажетесь в неудобной ситуации:

  • Расслабьтесь
  • Сосредоточьтесь на окружающем
  • Избегайте глубокого дыхания
  • Будьте позитивны
  • Общайтесь с людьми
  • Слушать музыку
  • Считать числа
  • Отвлекаться

Клаустрофобия — обзор | ScienceDirect Topics

Подтверждение концепции/Подтверждающие данные/Доказательная база

Клаустрофобия — часто сообщаемый побочный эффект СИПАП-терапии, который может привести к отказу от лечения.Почти треть пациентов с апноэ во сне подтверждают клаустрофобию, связанную с CPAP [13,19]. В большой выборке пациентов с недавно диагностированным апноэ во сне клаустрофобия, связанная с CPAP, воспринималась как один из самых серьезных факторов, сдерживающих CPAP-терапию, при этом менее половины пациентов сообщили, что они будут использовать CPAP, если почувствуют клаустрофобию [20]. Kribbs и коллеги [19] оценили побочные эффекты CPAP-терапии и обнаружили, что клаустрофобия была единственным побочным эффектом, который отличал приверженность к CPAP; люди с низким уровнем приверженности CPAP чаще сообщали о проблемах с клаустрофобией, чем участники с высоким уровнем приверженности.Точно так же Chasens et al. [13] обнаружили, что пациенты с апноэ во сне, набранные из нескольких североамериканских центров сна, более чем в два раза чаще имели низкую приверженность СИПАП, если они набрали высокие баллы по опроснику по клаустрофобии. Интересно, что показатели клаустрофобии снизились в течение 3-месячного периода лечения, что, как отмечают авторы, может отражать естественное воздействие CPAP.

На сегодняшний день не проводилось рандомизированных контролируемых испытаний экспозиционной терапии, нацеленной на тревогу, связанную с CPAP.Тем не менее, полезность этого вмешательства подтверждается отдельными исследованиями [10, 11] и отчетами о серии случаев [12, 21]. В нашем ретроспективном исследовании серии случаев [12] пациенты с клаустрофобией, связанной с CPAP, посещали от одного до шести сеансов экспозиции с поведенческим психологом сна. После лечения (в среднем через 15 недель после последнего сеанса терапии) пациенты использовали СРАР в большем проценте ночей и в течение большего количества часов в сутки по сравнению с до лечения. Расчеты размера эффекта для переменных приверженности к СРАР выявили большой эффект лечения.Кроме того, ни характеристики пациента, ни количество сеансов лечения, ни продолжительность периода наблюдения не предсказали ответ на экспозиционное лечение.

Отдельные тематические исследования, упомянутые выше, дают проблеск оптимизма в отношении того, что результаты лечения сохранятся в долгосрочной перспективе, как через 6 месяцев [10,11], так и через 6 лет после лечения клаустрофобии, связанной с CPAP [10]. К сожалению, эти тематические исследования основывались на самоотчетах пациентов об использовании CPAP, которые, как известно, завышают объективно измеренную приверженность.

Для детей, страдающих апноэ во сне, методики дозированного воздействия, включенные в пакет поведенческой терапии, продемонстрировали многообещающие результаты в отношении принятия и соблюдения режима СРАР даже у детей с задержкой развития и/или когнитивными нарушениями [17,18]. Однако в этих исследованиях невозможно отделить влияние техники воздействия как таковой от других компонентов поведенческого пакета.

Экспозиционная терапия CPAP является многообещающим вмешательством, которое одновременно привлекательно с клинической точки зрения и легко реализуемо.Однако этому вмешательству не хватает строгой научной оценки; общее состояние поддержки исследований слабое, страдает от неконтролируемых испытаний и небольшого размера выборки. Необходимы будущие исследования с рандомизированными контролируемыми испытаниями, большими размерами выборки, объективными показателями соблюдения режима CPAP и долгосрочными результатами. Исследования также выиграли бы от формализации диагноза клаустрофобии, связанной с CPAP, стандартизации показателей клаустрофобии и дальнейшего изучения случаев прекращения лечения и предикторов исхода.Кроме того, в существующих опубликованных отчетах использовался протокол воздействия in vivo без использования релаксации [10–12]. Таким образом, еще предстоит определить, улучшает ли добавление релаксационных тренировок результаты, по крайней мере, для некоторых людей. Для оценки приверженности назначенной домашней практике и ее влияния на результат необходимы меры по проведению лечения. Наконец, практически отсутствует информация о том, влияют ли пол или другие демографические переменные на ответ на лечение. Несмотря на эти ограничения, экспозиционная терапия, связанная с CPAP, стала рутинной частью наших клинических служб сна из-за ее высокого спроса и полезных клинических результатов.

Что делать с клаустрофобией?

Во всем мире есть люди, у которых выраженная фобия небольших пространств, замкнутых пространств или даже переполненных помещений. Тревога, которая накапливается в результате физических границ вокруг них, может быть подавляющей. Эта распространенная фобия, затрагивающая около 10% населения, представляет собой не просто беспокойство из-за нехватки личного пространства, это гораздо больше. Давайте посмотрим, что это такое, некоторые общие триггеры и симптомы и как это можно лечить.

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — боязнь маленьких, людных или замкнутых пространств. У людей с клаустрофобией пребывание в закрытых помещениях вызывает сильное чувство тревоги и паники. Эти реакции часто провоцируются, когда человек чувствует себя ограниченным в своем пространстве или в ловушке без выхода. В настоящее время исследования показывают, что эта фобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин, хотя с ней может столкнуться каждый, независимо от возраста, пола или происхождения, с типичным началом в детском или подростковом возрасте

Как и другие фобии, клаустрофобия непропорциональная тревожная реакция, вызванная конкретным объектом или ситуацией.Эти фобии представляют собой иррациональные страхи, когда человек испытывает крайнюю панику или страх, сталкиваясь лицом к лицу с триггером.

Каковы наиболее распространенные триггеры клаустрофобии?

Многие ситуации могут спровоцировать приступ тревоги или паники у человека, страдающего клаустрофобией. Конечно, конкретные триггеры будут варьироваться от человека к человеку, но в целом любой тип закрытого или ограниченного пространства может вызывать беспокойство. К другим распространенным триггерам относятся:

  • нахождение в комнате без окон

  • полет или путешествие в малолитражном автомобиле

  • нахождение в лифте (занятом или пустом)

  • 9000 Компьютерная томография

  • стоя в большом, но переполненном помещении, например, на вечеринке или концерте

Это лишь некоторые предположения, поэтому ваши симптомы клаустрофобии могут быть вызваны другими ситуациями, не упомянутыми выше.Вы также можете определить маленькое или замкнутое пространство иначе, чем другие люди. Это потому, что у людей есть свое уникальное чувство личного пространства. Так что на самом деле, если ваше личное пространство составляет 6 футов, а кто-то стоит в 4 футах от вас, вы можете начать паниковать.

Каковы симптомы?

Симптомы клаустрофобии проявляются после действия триггера, подобного описанному ранее. Когда вы испытываете такие эффекты, обычно вы чувствуете, что у вас приступ паники или тревоги.Если вы боитесь маленьких, замкнутых или многолюдных пространств, у вас, вероятно, также будут некоторые из следующих физических реакций на такие триггеры:

Реакция у всех будет немного различаться, но в конечном итоге изменения в поведении, наблюдаемые профессионалами, удивительно схожи. среди страдающих клаустрофобией. Многие люди будут изо всех сил стараться избегать таких триггеров, чтобы ограничить свое беспокойство. Некоторые всегда будут знать о выходах в каждом пространстве, в которое они входят, в то время как другие будут стоять рядом или непосредственно рядом с выходами, чтобы убедиться, что у них есть выход.

Как это лечить?

Клаустрофобия — это излечимое состояние, при этом ряд подходов настолько эффективен, что считается излечимой фобией. Когнитивно-поведенческая терапия — один из наиболее распространенных вариантов лечения боязни маленьких или людных пространств. Здесь психолог помогает человеку изучить, понять и переформулировать свои эмоции, связанные с фобией и триггерами.

Этот подход еще более эффективен в сочетании с экспозиционной терапией.Этот тип терапии постепенно раскрывает клиенту его страх, так что со временем он чувствует себя менее подавленным и контролируемым им. Через повторное воздействие фобии вы можете стать менее чувствительными к сильному страху, ранее связанному с ситуацией, или разработать очень эффективные стратегии для управления фобией и связанными с ней симптомами. Вот где oVRcome делает шаг вперед.

В oVRcome мы используем инновационные подходы для улучшения психического благополучия. Сочетая клинический опыт и современные технологии виртуальной реальности для проведения экспозиционной терапии, мы можем помочь людям справиться со своими страхами и тревогами и даже победить их.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.