Фобия высоты как называется: Акрофобия — боязнь высоты — причины, симптомы, лечение

Акрофобия — боязнь высоты — причины, симптомы, лечение

Содержание

Содержание:

Причины акрофобии
Симптомы акрофобии
Акрофобия у детей
Лечение акрофобии

Акрофобия представляет собой психическое расстройство, которое проявляется в навязчивом страхе перед высотой. Это довольно распространенное заболевание среди людей, доставляющее им массу неудобств на протяжении всей жизни. К примеру, человек из-за наличия иррационального страха может полностью прекратить пользоваться лифтом в многоэтажных домах, выходить на балкон, а также избегать эскалаторов и высоких лестниц. Если своевременно не начать лечение, то акрофобия очень часто может стать причиной частичной социальной изоляции индивида, вынужденного постоянно испытывать сильнейший стресс и эмоциональные переживания из-за собственной фобии.

Акрофобия - боязнь высоты причины

Причины акрофобии

Боязнь высоты является абсолютно естественной реакцией организма, возникшей в ходе эволюционного развития человека. Но существуют целый ряд причин возникновения патологических отклонений, которые можно разделить на две условные группы. К первой группе относятся психологические причины боязни высоты. Повышенная впечатлительность зачастую приводит к чрезмерной фиксации на каком-то эпизоде, связанном со страхом упасть с высоты. Современная психология многократно доказала, что человек, слишком остро и ярко реагирующий на любые события, постепенно начинает зацикливаться на своих неприятных ощущениях. В результате у него развивается фобия, проявляющаяся в виде сильнейшего страха, который необратимо обостряется в определенных ситуациях, не поддающихся какому-то логическому объяснению.

Ко второй группе причин появления патологической боязни высоты относятся физиологические факторы, напрямую связанные с деятельностью различных систем внутренних органов. Чаще всего фобию можно наблюдать у людей с нарушениями работы вестибулярного аппарата, отвечающего за ориентацию тела в пространстве. Дело в том, что дисбаланс вестибулярного аппарата приводит к появления сильного головокружения, даже если человек оказывается на небольшой высоте. Кроме того, беспричинный страх может возникнуть в результате сильного стресса или пережитой психологической травмы. Последствия такой травмы приводят к тому, что человека начинает преследовать постоянное чувство страха. Он чувствует неуверенность в своих силах, поэтому самостоятельно не может преодолеть боязнь высоты.

Акрофобия - боязнь высоты симптомы

Симптомы акрофобии

Возникновение страха высоты чаще всего сопровождается следующими симптомами:

  • головокружением. Многие пациенты, страдающие данной фобией, говорят о том, что даже на небольшой высоте они начинают ощущать сильное головокружение. Предобморочное состояние может сопровождать страх поскользнуться или не удержаться на ногах. Пребывая в таком состоянии, человек начинает судорожно хвататься за окружающие предметы, чтобы не упасть;

  • учащенным сердцебиением. Страх высоты довольно часто сопровождается сильным сердцебиением. По словам пациентов, при приближении к высоте они чувствуют, как сердце сильно стучит и колотится в груди. У некоторых людей болевые ощущения в области сердца вызывают неприятное чувство стеснения в области груди;

  • появлением сильной одышки. Затрудненное дыхание мгновенно сказывается на состоянии человека, оказавшегося на относительно небольшой высоте. Из-за того, что вдохнуть полной грудью становится невозможно, возникает крайне неприятное ощущение нехватки воздуха, и страх быстро перерастает в настоящую панику;

  • повышенной потливостью. Страх приводит к мобилизации всех органов за счёт возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы. Именно поэтому существенно усиливается потоотделение, которое по сути является мгновенной реакцией человеческого тела на эмоциональные раздражители;

  • сухостью во рту. Низкая степень слюноотделения вызывает ощущение легкого привкуса металла у корня языка и приводит к нарушениям естественных процессов речи, глотания и жевания. В результате человек теряет возможность попросить помощи и связно объяснить окружающим, что с ним происходит в данный момент;

  • тремором рук и ног. Эмоциональное перенапряжение и сильное волнение зачастую сопровождается дрожанием конечностей. Попытки лечить тремор медикаментозными средствами дают лишь кратковременный эффект, так как они не устраняют настоящую причину, а лишь на небольшое время убирают дрожание отдельных частей тела.

Акрофобия - боязнь высоты последствия

Акрофобия у детей

Чаще всего акрофобия возникает у детей, переживших сильный стресс из-за неудачного падения с высоты. Например, ребенок может упасть с лестницы или кровати. Негативный опыт прочно закрепляется в подсознании, вызывая в дальнейшем непреодолимый страх даже в тех ситуациях, когда нет никаких серьезных оснований для паники. При этом человек может не связывать боязнь высоты со своими детскими переживаниями, так как с возрастом он совершенно забыл о событии, произошедшем много лет назад. Впрочем, нередки случаи, когда фобия у детей возникает из-за чрезмерной заботы и опеки родителей. Чтобы оградить ребенка от риска падения, отец или мать начинают запугивать малыша. Запугивание приводит к тяжелейшим травмам психики, так как в детском сознании возникают чудовищные образы, вызывающий настолько стойкий страх высоты, что в дальнейшем его можно будет преодолеть только с помощью опытного врача.

Для профилактики акрофобии у детей помогают следующие мероприятия:

  • занятия спортивными упражнениями, которые развивают и тренируют вестибулярный аппарат. Это может быть катание на самокате или велосипеде, лазанье по спортивной лестнице или прыжки на батуте, которые учат ребенка держать равновесие и улучшать координацию движений;

  • не стоит внушать боязнь, а лишь спокойно и деликатно объяснять, какие места не подходят для игр. Родители должны трезво оценивать и различать, когда высота представляет реальную опасность, а в каких случаях – нет. Особенно это касается ситуаций, когда ребенок любит карабкаться по деревьям или турникам.

Акрофобия - боязнь высоты лечение

Лечение акрофобии

Психотерапевтический Центр ДАР проводит профессиональное лечение заболеваний, связанных с боязнью высоты. Для лечения мы используем проверенные методики, позволяющие в кратчайшие сроки и с высокой точностью установить истинную причину, которая вызывала у пациента появление опасного недуга. После обнаружения причин проводится нескольких этапов психологической реабилитации. Их целью является адресация подсознанию новой модели мышления и функциональных стереотипов поведения, которые помогут полностью преодолеть боязнь и собственные страхи. Благодаря этому наши пациенты получают возможность овладеть наиболее эффективными способами управления своими эмоциями. Они получают знание, как правильно вести себя в ситуациях, когда по каким-то причинам придется подниматься на высоту, перестают бояться высоты, так как их не тревожат негативные мысли, тревожные ощущения и пугающие образы.

Особенности лечения в центре ДАР:

  • индивидуальный подход к каждому пациенту. Каждый человек, обратившийся к нам за помощью, может рассчитывать на внимательное отношение и высокий уровень обслуживания. После обследования наши психотерапевты подбирают оптимальный курс полной или частичной коррекции, позволяющий полностью преодолеть боязнь, которая закрепилась в подсознании пациента;

  • высокий уровень подготовки врачебного персонала. Мы очень внимательно подходим к вопросам отбора специалистов. Именно поэтому в нашем центре работают только лучшие специалисты, обладающие большим опытом и прекрасно разбирающиеся во всех аспектах психологической помощи;

  • комплексный подход к решению психологических проблем. Анализируя индивидуальные особенности заболевания, мы работаем не только с пациентом, но и с его родственниками. Это делается для того, чтобы родные знали, как правильно поддержать человека в период реабилитации, и могли быстро вернуть его к нормальной жизни.

Акрофобия - боязнь высоты диагностика

Для того чтобы записаться на прием к врачу или получить дополнительную информацию о сроках и стоимости лечения, необходимо связаться с нашими специалистами, позвонив по телефону (495) 725-04-07.

Статья написана под кураторством доктора Воронцов А.Л

как называется страх высоты, как перебороть, избавиться от фобии у взрослого, причины и симптомы патологии

Страх высоты возникает у детей и взрослых. Причин его появления множество. Порой человек не справляется самостоятельно. В таком случае требуется помощь специалистов. Боязнь высоты подразделяется на виды. Одни легко поддаются терапии. Другие — сложнее. Любая фобия мешает жить. Приходится избегать высоких мест. Полет на самолете навевает панику. Головокружение на высоте — физиологическая реакция. Но у людей, склонных к появлению фобий, вызывает неприятные ощущения. Существуют пути преодоления этой проблемы. Психологи утверждают, что это болезнь, с которой необходимо бороться.

Акрофобия как избавиться от страха высоты

Акрофобия как избавиться от страха высоты

История акрофобии

Акрофобия (греч. акрос — верхний; фобос — страх) появляется у людей, доставляя серьезные переживания. По теории эволюции, фобия необходима человечеству для выработки внутренних ресурсов в экстремальных условиях.

Первобытные люди, оказавшись в опасности, убегали или нападали. Страх — естественная реакция на опасность: вырабатывается адреналин, сопровождающийся усиленным сердцебиением, повышенной свертываемостью крови, повышением уровня глюкозы в крови.

Люди открывают внутренние ресурсы выносливости. В процессе эволюции, физических угроз становилось меньше. Люди научились управлять огнем, оружием, делать орудия. Но некоторые первобытные фобии остались. Одна из них — акрофобия — внутренний конфликт перед высотой. Боязнь высоты сдерживает. Небольшие возвышенности даются с трудом.

Известный афинянин говорил о появлении симптомов боязни высоты при переходе через мост. Появление беспокойства, учащение сердцебиения и боль в мышцах. Такие же описания существуют и в древнекитайских текстах, в древнеримской мифологии. Страх высоты возник давно. Родом из древнего мира.

Причины появления боязни высоты

В медицине страхи разделяют на:

  • Патологические. Боязнь высоты совсем неадекватна, как многие другие фобии. Человек идет по мосту, боится, хотя знает, что упасть невозможно. Стоит на закрытой лоджии многоэтажного жилого дома, у него трясутся колени от вида высоты.
  • Нормальные. Тревожность возникает при настоящей опасности.

Существует грань между патологией и нормой. Акрофобия живет в подсознании. Нерациональный страх. Люди осознают данный факт, не справляются с ним.

Причины возникновения страха:

  1. Слишком строгое воспитание. Многие фобии следуют на протяжении жизни. Проблемы из детства. В детстве было мало одобрения, поощрения, только унижение, результат — боязнь.
  2. У слишком мнительных, тревожных лиц. Люди, подверженные эмоциональным переживаниям, больше других склонны к появлению у них фобий. К этой категории относятся люди с болезнями щитовидной железы. Больные гипотериозом чувствительнее здоровых людей.
  3. Наследственность. Родители показывали ребенку, что нужно бояться высоты — ребенок в 90% случаев будет бояться.
  4. Частое воздействие ситуации. У людей, находящихся на высоте постоянно, первое время боязнь обостряется. Спустя время, они привыкают к обстановке.
  5. Алкоголизм, наркомания. Употребление психотропных веществ приводит к нарушению сознания. Такие люди сильно подвержены фобиям.
  6. Поражения головного мозга.
  7. Богатая фантазия. Впечатлительные люди склонны к подобным переживаниям.
  8. Проблемы с вестибулярным аппаратом. Обусловлены физиологическими причинами.

Симптомы и виды акрофобии

Самые распространенные признаки, указывающие на наличие фобии:

  • учащенное сердцебиение;
  • грудные боли;
  • холодеют руки;
  • сухость во рту;
  • диарея, тошнота;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бессонница;
  • бледность кожных покровов;
  • комок в горле;
  • плохой сон;
  • потеря сознания.

Эти симптомы — физиологическая реакция организма на стресс. Психические симптомы: люди, испытывающие стрессы, подвержены страхам. Выглядят агрессивными, беспокойными, суетливыми, раздражительными. Внешняя напористость сопровождается огромным страхом.

Виды страхов, связанных с высотой:

  • страх полета — аэрофобия;
  • страх перепадов высоты и глубины — батофобия;
  • иллингофобия — страх возникновения головокружения на высоте;
  • страх перед подъемом по лестнице — климакофобия.

Грань фобии и боязни

Существуют границы у страха? Условные. Люди, испытывающие боязнь высоты, учатся справляться со страхом, постепенно привыкая.

В Германии было проведено социологическое исследование. Ученые выяснили: женщин, страдающих акрофобией, в два раза больше, чем мужчин. Проведение исследования: людей отправляли прогуляться по лестнице, перейти через мост, они отмечали проявление симптомов фобии. Многие сообщали, что их тянет в пропасть.

У людей, боявшихся идти по открытым участкам моста, с отверстиями или сломанными периллами, появлялась боязнь — нормальная причина. У людей, опасающихся смотреть на высокий дом, фобия — патологическая причина. Возможно побороть самостоятельно. У боящихся нестрашных вещей — фобия.

Как избавиться от акрофобии

Психологи рекомендуют придерживаться правил. С их помощью преодолевать страх на высоте.

  • принять устойчивое положение, находясь на высоте;
  • опереться на твердое или взять в руки твердый предмет;
  • лучше сесть. Присаживаясь, любой подсознательно ощущает себя на меньшей высоте, чем стоя;
  • постараться сфокусировать взгляд на неподвижном;
  • переходя по подвесному мосту, смотреть вперед, на деревья или дома, визуально устойчивые;
  • не смотреть на облака, они движутся. Это вызовет дискомфорт.

Давно замечено: кто не боится высоты, формируют уверенность. Навязчивые образы мешают людям спокойно жить.

Методы снятия приступа страха:

  • дыхательные практики широко применяются при боязни высоты, пресекают начинающуюся фобию. Повышается стрессоустойчивость и приходит понимание проблемы;
  • метод визуализации. Осознание драмы — переход к действиям. Точность восприятия картины страха. Концентрация на собственных ощущениях. Рассматривание картинок с изображением высоты. Компьютерные игры, связанные с высотой. Книги о полете и вершинах;
  • зафиксировать момент наступления страха. 1 метр от пола или выше. Анализ ситуации. Необоснованность страха ведет к осознанию и избавлению от проблемы.

Преодоление чувства страха помогает переоценить собственные силы, ценности. Преодоление горных вершин, полет на параплане — подобные виды деятельности укрепят чувство собственного могущества, помогут преодолеть свой страх.

Лечение страха высоты

Существуют специальные занятия. Людей подвергают воздействию стимулов, связанных с проблемой. Подобные воздействия сопровождаются расслабляющими стимулами, специальными техниками, научиться расслабляться в опасных условиях. Преодолеть акрофобию легко с помощью психолога-гипнолога, например, Батурина Никиты Валерьевича. На ютубе есть видео по данной проблеме. В данном видео дано упражнение от страха и тревоги. Правильное применение и успешное использование при работе со страхами:

Благодаря специальным упражнениям, справиться с акрофобией можно легко. Главное, регулярность занятий. Широко распространена терапия виртуальной реальностью. На глаза надеваются специальные очки, в которых все выглядит очень реалистично.

Основные методы лечения фобии:

  • Системные расстановки. Метод направлен на введение индивида в полутрансовое состояние. Происходит коррекция его отношения к ситуации.
  • Гипноз. Человека вводят в состояние внушаемости. Борьба с патологией с помощью установок, корректирующих его поведение.
  • Эриксоновский гипноз. Автор методики Милтон Эриксон. Терапия направлена на активизацию внутренних процессов. Без установок.
  • Десенсибилизация. Уменьшение интенсивности фобий путем проведения специальных упражнений.
  • Метод Морено. Разыгрываются сцены с беспокоющими ситуациями. Также называется психодрамой.
  • Когнитивно-поведенческая методика. Специалист вместе с клиентом посещают различные «опасные» места. Прорабатывают реакции и учатся расслабляться.
  • Телесно-ориентированная психотерапия. Суть в изучении бессознательного поведения. Позволяет работать с людьми, которые не могут вербализировать проблему. Решает вопросы с прикрыванием психологической защиты.

В лечение болезни порой включают медикаментозное лечение, направленное подавлять тревогу. Оно включает:

  • антидепрессанты — снижают уровень тревоги, выводят из апатии;
  • бензодиазепин — блокирует тревожное состояние;
  • бета — ингибиторы — контроль уровня адреналина.

Лечить проблему обязательно. Негативные эмоции неблагоприятно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Постоянный стресс изнашивает нервную систему.

Акрофобия поддается лечению методиками, облегчающими состояние клиента. Фобия отличается от боязни. Боязнь проходит, фобия задерживается. С боязнью борются самостоятельно, применяя знания. С фобией справляются специалисты. Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин владеет способами избавления от фобий. Защитные механизмы организма людей направлены на ограждение от опасностей.

Акрофобия у детей

Существуют инстинкты, благодаря которым младенцы пытаются сохранить чувство комфорта. Новорожденные дети вскидывают ручки, когда их пытаются резко положить на кроватку. Защитная реакция на пространственный дискомфорт. Большинство родителей старается воспитать ребенка так, чтобы он вел себя опасливо. Родители должны регулировать поведение, чтобы избежать проблем в будущем.

Маленькие дети не испытывают чувства страха перед высотой. Например, годовалый малыш может встать на окно девятиэтажного дома, просто посмотреть на птицу. Родителям рекомендовано ставить специальные защитные оконные установки — ограничители, чтобы максимально оградить дитя от беды. Страхи, полученные в детстве, остаются на всю жизнь.

В более взрослом возрасте, около 2,5–3 лет, дети начинают подвергаться внушению родителей. Если те намеренно и часто будут упоминать в своих фразах, показывать своим видом, что высота — это страшно, ребенок станет бояться высоких мест. Родители хотят уберечь малыша от падений и ушибов, тем самым формируя страх. Кроха запоминает не высоту, а реакцию родителей. Воспринимает ее как опасность.

Подросший ребенок, которому больше 5 лет, осознанно испытывает боязнь высоты. Начинается учащенное сердцебиение, холодеют, потеют ладони, начинается головокружение. Ситуация усугубляется. Ребенок будет больше бояться.

Чтобы предотвратить развитие фобии, необходимо стимулировать ребенка на игры, укрепляющие вестибулярный аппарат.

Если малыш хочет лазить по деревьям, бегать по лестницам, лазать по канату, не стоит сдерживать желания, но придется контролировать процесс. Тогда у него будет развиваться гармоничное восприятие опасностей, и он не будет бояться высоты.

Если у ребенка появился страх, способом преодоления будет чтение терапевтических сказок. В этих сказках герои лазают по горам и преодолевают различные препятствия на высоте. Говорить уверенно. Смоделировать ситуацию: ребенок будет выступать в роли спасателя с высоты. Положить игрушку на полку, ребенок будет как супергерой ее спасать.

Страх высоты заложен в подсознании с детства. Это инстинкт самосохранения. Главное, регулировать его уровень.

Люди, знающие свои слабости, быстрее справляются с ними. Не желающие признавать страх, прячут его. Страх оседает в подсознании, дает о себе знать. Начать терапию на начальной стадии появления страха — легко избежать или уменьшить влияние. Дети поддаются влиянию. Психика легко управляема. Детские страхи быстро уходят. Навязчивый страх высоты — невротическое расстройство. Но оно обратимо. Следует обратиться к специалисту во избежание проблем.

что это такое и как называется такая фобия, избавление от акрофобии

Понятие акрофобия - боязнь высотыАкрофобия — что это такое? Так называется боязнь высоты, причем это наиболее распространенный страх, связанный с пространственным дискомфортом. Эту фобию считают легкой степенью невроза, не приводящую ни к каким последствиям. Но такой страх предупреждает о том, что у человека нарушено равновесие и у него имеется склонность к расстройствам психики.

Многие люди, находящиеся на большой высоте, испытывают страх и головокружение. А люди, которые страдают акрофобией, такой страх переживают более ярко и выражено. У них возникает приступ тошноты и непреодолимого ужаса, появляется сильное слюноотделение, дыхание и сердечный ритм учащаются, понижается температура тела, усиливается работа желудочно-кишечного тракта.

Причины

Акрофобия часто возникает у очень впечатлительных людей, обладающих богатой фантазией. Такой человек даже в состоянии сна испытывает страх перед высотой. Интересен тот факт, что эта патология может вызывать приступ страха и негативные эмоции даже не на высоте. Человеку достаточно представить, что он падает с высоты.

Причины акрофобии и симптомыБольшинство психологов считают, что возникновение любой фобии связано с отрицательным опытом, который пришлось пережить в прошлом, но проведенные сравнительно недавно исследования опровергли такую теорию. Многие люди в прошлом не попадали в неприятные ситуации, которые были бы связаны с высотой. Боязнь высоты может быть врожденной и часто сочетается с непереносимостью громких и резких звуков.

Как утверждают другие ученые, такая фобия представляет собой доисторическое явление, приспособленное под современную реальность, которое основано на том, что раньше люди довольно часто падали с большой высоты. Таким образом, акрофобия связана с эволюционным механизмом безопасности.

Страх высоты может возникать и по другим причинам:

  • слабый вестибулярный аппарат – если нарушено его функционирование, человек начинает плохо контролировать свое тело и ориентироваться в пространстве, приводя к появлению страха упасть даже с небольшой высоты;
  • генетическая предрасположенность – если у родителей имелись психические расстройства, то они часто возникают и у детей;
  • частые и продолжительные стрессовые ситуации;
  • травмы и инфекции головного мозга;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков;
  • совокупность таких индивидуальных характеристик, как мнительность, тревожность, застенчивость, повышенная эмоциональность.

Симптомы

Как можно избавиться от боязни высотыБоязнь высоты у людей проявляется по-разному. Обычно те, кто страдает акрофобией, утверждают, что если они находятся на высоте, то не способны контролировать себя и свои поступки, у них возникает желание спрыгнуть вниз, хотя они никогда не имели склонности к суициду. Помимо этого, боязнь высоты сопровождается страхом поскользнуться, а также головокружением, тошнотой, переходящей в рвоту.

Может возникнуть диарея, дыхание учащается, пульс усиливается или замедляется, человек начинает сильно потеть, появляется боль в сердце и тремор конечностей, зрачки расширяются. Наблюдается повышенный тонус мышц, повышение моторной активности, которая сопровождается хаотичными движениями, человек пытается как бы скрыться от кажущейся опасности.

Если боязнь высоты проявляется регулярно, чуть ли не каждый день, даже без повода, то это серьезная причина для обращения к специалистам. Такие симптомы, присутствующие ежедневно в повседневной жизни человека, способны привести к тяжелым психическим заболеваниям. Больной существенно ограничивает свою свободу передвижения, изменяются его желания и вкусовые предпочтения.

Все симптомы акрофобии условно делят на две группы:

  • соматические симптомы;
  • психологические признаки недуга.

Почему люди проявляют патологический страх высотыВ зависимости от степени тяжести фобии, эта патология имеет разную степень выраженности. Легкие признаки, которые заключаются в незначительном увеличении ритма сердца и страхе находиться очень близко с краем пропасти, не считаются проявлением акрофобии. Людям свойственно бояться высоты.

Психологические признаки заключаются в возникновении у человека приступов неконтролируемой паники при подъеме на высоту, а в более тяжелых случаях паника появляется во время созерцания высоких объектов или мысленном представлении непосредственно самого подъема. В этом случае человек перестает полностью контролировать свои действия, он не может двигаться дальше, садится на пол, закрывает лицо или голову руками и ни на что не реагирует.

Акрофобия у детей

Очень серьезная ситуация возникает в том случае, если акрофобией страдает ребенок. С ним гораздо труднее работать и общаться, чем со взрослым человеком. Ситуация может усугубиться в том случае, если необходимо помочь малышу, который до этого падал с высоты или его роняли с нее. В этом случае у ребенка вырабатывается стойкое ощущение страха перед высокими предметами, а также боязнь высоты в целом. Часто случается, что родители своей чрезмерной опекой или излишней заботой, сами того не желая, формируют у своего ребенка акрофобию.

Такая фобия у малыша проявляется чувством дискомфорта, даже если он будет находиться на небольшой высоте. При этом может развиться паника и предобморочное состояние, сопровождаемые учащением сердцебиения, возникновением тошноты и головокружения. Но самое страшное заключается в том, что ребенок теряет контроль над своими поступками. Из-за своего контролируемого страха он не способен понять, как правильно спуститься и оказаться в безопасности.

Боязнь высоты - причины и лечениеДля предотвращения развития акрофобии с ребенком необходимо заниматься всесторонним развитием. Катание на велосипедах, самокатах, прыжки на батуте или на скакалках помогают малышу научиться ориентироваться в пространстве, укрепляют его вестибулярный аппарат, препятствуют появлению боязни высоты. Родители не должны запрещать ребенку заниматься такими занятиями, которые связаны с лазанием по спортивной лестнице и канатам, а также ориентированием в пространстве. Нельзя все время ему внушать, что это несет в себе опасность, так как боязнь высоты только усилится.

Лечение

Как утверждают психологи и психиатры, акрофобия считается таким заболеванием, с которым человеку очень трудно справиться самому. Избавление от панических приступов боязни высоты возможно только с помощью хороших специалистов в области психиатрии и психологии, причем после поставленного предварительного диагноза. Для этого врач оценивает субъективный рассказ больного о своих ощущениях и состояниях, связанных с высотой, а также наблюдает за ним при выполнении функциональных проб. Эти пробы проводят с особой осторожностью, чтобы не ухудшить состояние пациента.

Люди, страдающие боязнью высоты, которые живут на последних этажах небоскреба или постоянно подавляющие в себе приступы страха, способны через некоторое время получить очень тяжелую депрессию с необратимыми последствиями. По данным статистики, те больные, которые постоянно борются со своими страхами, в среднем живут гораздо меньше. Регулярно переживаемый страх сильно изнашивает нервную и сердечно-сосудистую систему.

Причины акрофобии - у детей и взрослыхС помощью лекарственных препаратов акрофобия практически не вылечивается. Медикаментозные средства помогают временно устранить или немного снизить боязнь высоты, но фобия при этом не исчезает. Обычно лечение страхов проводится с помощью антидепрессантов и транквилизаторов. Дополнительно назначают ноотропы, улучшающие кровообращение в тканях головного мозга, и витаминные комплексы.

Единственный метод, действующий на 100%, это лечение с помощью частичного или полного коррекционного воздействия на сознание пациента, вводя его для этого в состояние глубокого гипноза. Помочь таким людям могут только психотерапевты, в совершенстве владеющими гипнотическими навыками.

Помимо этого, существует лечение, которое основано на обучении человека держать под контролем свое психофизическое состояние. Благодаря методам релаксации можно блокировать страх на подсознательном уровне. Состоит такая терапия из трех этапов.

  • Первый этап заключается в том, что больного обучают контролю и релаксационным методам без использования антидепрессантов.
  • Второй этап представляет собой практическое занятие, проводимое на небольшой высоте обязательно в сопровождении врача. Его целью является провокация страха. Если больной не в состоянии проводить такое занятие, то стимулировать ощущение высоты можно с помощью виртуальной реальности.
  • Во время третьего этапа человек применяет полученные навыки до тех пор, пока дискомфорт полностью не исчезнет. После этого высоту постепенно увеличивают и все этапы повторяют в аналогичной последовательности.

Таким образом, акрофобия – это боязнь высоты, который доставляет человеку сильный дискомфорт. От такого страха необходимо избавляться, но если человек сам не захочет этого сделать, то тут не поможет ни один специалист. Научившись управлять страхом, жизнь человека изменится в лучшую сторону.

понятие, чем отличается фобия от природного страха высота, основные причины и симптомы проявления фобии.

Человек может испытывать неприятные ощущения, находясь даже на небольшой возвышенности. Это нормально, поскольку прямо следует из инстинкта самосохранения, данному каждому человеку от природы. Но иногда боязнь высоты становится патологией и требует вмешательства.

Акрофобия

Понятие «акрофобия»: что это такое

Акрофобия – это страх высоты. Боязнь высоты является достаточно легкой стадией невроза. Патология не считается в медицине критической только потому, что не может помешать человеку социализироваться и жить полноценной жизнью.

Например, агорафобия (боязнь открытых местностей и большого скопления людей) способна привести к заточению человека в рамках своего жилища, невозможности трудиться и совершать элементарные бытовые действия (поход в магазин). Для того, чтобы нормально жить человеку не требуется прыгать с парашюта или взбираться на Эверест.

Акрофобия может привести лишь к некоторым ограничениям для человека: отказу проживания на высоком этаже, невозможности поездки на канатной дороге, полете на воздушном шаре, посещению аквапарка и т.д.

Вместе с тем, наличие акрофобии свидетельствует о том, что у человека есть отклонения в работе нервной системы и предпосылки к психическим расстройствам. Количество людей, страдающих страхом высоты в мире составляет 5 процентов, что не так уж мало, учитывая численность населения планеты.

Чем отличается акрофобия от природного страха высоты

Наверное, нет человека, у которого бы не «засосало под ложечкой» в том момент, когда он стоит на краю обрыва или едет по канатной дороге, катается на «чертовом колесе». Страх – это базовое чувство здоровой психики.

Не будь страха, человечество давно бы вымерло, совершая безумные поступки. Но, если человеку просто страшно оказаться на крыше многоэтажного дома, он примет меры к тому, чтобы отступить от края и не будет делать шагов вперед. При этом его физическое и эмоциональное состояние практически не изменится.

Другое дело – фобия, при которой человека от страха парализует. Он теряет ощущение реальности, может «поплыть» сознание. Акрофоб не может в этот момент принимать здравомыслящих решений. Например, спокойно сделать шаг назад, чтобы оказаться в безопасности.

В отличие от природного страха, в случае акрофобии, патологическая боязнь постоянно усиливается. Симптоматика проявляется даже при попадании на небольшую высоту, когда реальной опасности нет. Например, взрослый человек боится вставать ногами на стул.

Еще одной отличительной чертой фобии от разумного страха является избегающее поведение. Человек, не страдающий патологической боязнью высоты, способен при необходимости находится на возвышенностях и делает это совершенно спокойно. Акрофоб будет осознанно сторониться мест и ситуаций, в которых ему придется испытать страх.

Акрофобия имеет иррациональную природу, основываясь на логике, и человек не способен оценить свой страх. Объективно понятно, что если ты не сделаешь шаг вперед, то не упадешь и опасаться нечего.

Таким образом, выделим три основные отличительные черты, которые присущи только фобии:

  • Парализация воли и сознания в состоянии страха.
  • Нарастание симптоматики болезни без должного лечения.
  • Избегание травмирующих ситуаций.

Перечисленные признаки можно применять для распознавания любого рода фобий.

Почему человек боится высоты: основные причины фобии

Единого мнения по поводу причин возникновения боязни высоты до настоящего времени психиатрия не выработала. Есть несколько версий, которые не исключают, а дополняют друг друга.

Причины

Врожденный страх

Был проведен интересный эксперимент. Ученые специально организовали необычную поверхность: одна ее часть была полностью прозрачной, а вторая – выполнена как обычный пол. Внизу под данным макетом находилась пустота, создающая иллюзию пропасти.

Установлено, что дети младшего возраста категорически отказывались находиться на прозрачной поверхности, несмотря на уговоры и вдохновляющие примеры родителей.

Это говорит о том, что у человека есть страх высоты на генетическом уровне. Такая боязнь, к слову, присуща и другим представителям животного мира, которые обладают функцией зрения и не имеет способности к полету.

Органические поражения головного мозга

Данная патология может возникнуть в связи с перенесенными заболеваниями инфекционного или вирусного происхождения. Губительное действие на нейронные связи оказывают также злоупотребление алкоголем, наркотиками и психотропными веществами.

Психастеническая конституция личности

Есть люди, которых называет тонкокожими или высокочувствительными. Их природа такова, что они остро реагируют на все переживания, обладают мнительностью и высокой тревожностью.

Такие люди плохо себя ощущают при ярком свете, громких звуках, длительном общении с людьми. Именно они отворачиваются при просмотре фильмов со сценами насилия и боятся вида крови. Высокочувствительных людей многие не понимают и часто считают их реакции слабостью. Между тем, их среди нас около 10 процентов.

Особый психический склад способен привести к развитию многих фобий, в том числе и боязни высоты.

Травмирующие события прошлого

Если человек однажды столкнулся с боязнью высоты или получил неприятный опыт падения в прошлом, у него может развиться акрофобия. При этом, он не обязательно помнит обстоятельства своего испуга, который мог отложиться в бессознательном. Это прямая связь между падением с высоты и страхом перед ней.

Еще одним фактором, вызывающим акрофобию считают слабость вестибулярного аппарата, отвечающего за умение поддерживать равновесие тела в пространстве.

Таким образом, акрофобия – это патология, которая может иметь одну или несколько причин возникновения, определить их достоверно не всегда представляется возможным.

Как проявляются симптомы акрофобии

Страх высоты имеет разные проявления в зависимости от физического и эмоционального состояния человека. Однако, есть ряд типичных признаков наличия у человека симптомов акрофобии.

Физические

Первым рефлексом, человека, испытывающего боязнь высоты и оказавшегося на ней, является желание схватиться руками за любой находящийся рядом, устойчивый предмет: дерево, поручень и т.д. Многие инстинктивно ложатся на твердую поверхность или присаживаются на нее.

Как и при других видах фобий и панических атак характерными проявлениями являются:

  • Тяжелое, прерывистое дыхание.
  • Головокружение.
  • Повышенное потоотделение.
  • Сухость во рту.
  • Неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта, диарея.

Может резко подскочить артериальное давление, появиться жар в теле и приливы. В отдельных случаях появляется тошнота и тремор конечностей.

Психические

Главным психическим симптомом страха высоты является потеря контроля человека над своими эмоциями и сознанием. Человек находится в прострации, плохо понимает, что происходит вокруг. Многие акрофобы при этом испытывают желание прыгнуть вниз, бездна манит их.

У человека начинается паника, он стремиться закрыть лицо или глаза, наступает ступор. Акрофоб застревает на одном месте, откуда его очень тяжело сдвинуть.

Боязнь высоты часто сочетается с другими видами фобий:

  • Климакофобия – страх восхождения по лестнице.
  • Аэрофобия — страх летать на самолетах, воздушных шарах, вертолетах.
  • Батофобия – боязнь резкого подъема, перепада между высотой и глубиной.

Все перечисленные формы фобий не обязательно присутствуют одновременно, но в большинстве случаев дополняют друг друга.

Проявление акрофобии у детей

У детей акрофобия может носить, как врожденный характер, так и являться последствием того, что ребенка уронили или он упал сам. Иногда появление страха высоты у малышей провоцируют сами родители чрезмерной опекой.

Дети

Ребенок испытывает существенный дискомфорт даже, находясь на незначительном возвышении – табуретке, детском стульчике. Как и взрослого человека в состоянии панической атаки, у ребенка учащается сердечный ритм, кружится голова, его тошнит и повышается температура.

Если взрослый человек при акрофобии не может контролировать свои эмоции, то что говорить о ребенке, у которого психика только формируется. Паника не позволяет малышу принять решение о том, как нужно себя обезопасить и спуститься с возвышенности.

Для формирования у ребенка адекватной реакции на высоту и стабилизации работы вестибулярного аппарата очень помогают любые прыжки (на батуте, через скакалку), катание на велосипедах и самокатах, лазания по канату и детским спортивным лестницам. Такие занятия нужно поощрять.

В случае, если у вашего малыша был негативный опыт падения с возвышенности и уже сформировался страх, то нужно мягко ему пояснить, что ничего страшного не произошло и бояться возможных падений не стоит. Хорошим воспитательным примером послужат мультфильмы и детские передачи, в которых герои преодолевают аналогичные страхи.

Как избавиться от акрофобии при помощи специалистов

Акрофобия – это то заболевание, при котором в случае его слабой выраженности можно комфортно жить и не беспокоиться о своем психическом здоровье. В большинстве случаев людей никто не заставляет взбираться на вершины и стоять на краю пропасти.

Другое дело, если страх высоты вызывает ежедневный стресс. А его проявления выражено очень ярко. К примеру, человек живет на высоком этаже и не имеет возможности переехать в другую квартиру или работает на последнем этаже здания. Такие люди, систематически подавляющие свою фобию, с большой вероятностью заработают депрессивное расстройство.

Таким образом, в зависимости от тяжести болезни и частоты ее проявления, фобию необходимо лечить.

Как можно профилактировать приступы паники при боязни высоты:

  • Аутотренинг и визуализация. В спокойном и расслабленном состоянии представьте себя находящимся на возвышенности, желательно в том месте, где вы в реальности испытали приступ панической атаки. Убедите себя в безопасности, посмотрите внутренним взглядом вокруг, найдите аргументы, которые исключают причины страха. При регулярном выполнении упражнения, подсознание зафиксирует положительные реакции на высоту.
  • Определите для себя критическую высоту, например, 3 или 4 метра. Поэтапно проводите упражнения по поднятию на меньшую высоту – 1-2 метра. Постепенно вы сможете спокойно взбираться на уровень, не вызывающий панику.

Если болезнь ярко выражена и препятствует нормальной жизнедеятельности, то следует обращаться к профессионалам: психотерапевту или психиатру.

Врач сначала проведет диагностику, выясняя длительность проявления симптомов болезни и ее конкретные признаки. Могут быть выполнены практические пробы с фиксацией ощущений пациента.

Медикаментозное лечение применяется лишь для снятия острых симптомов заболевания, таких как невроз, излишняя тревожность, депрессия, если они имеют место у человека. Назначаются противотревожные, успокоительные препараты, а в редких случаях антидепрессанты.

Хорошие результаты в лечении акрофобии показывают сеансы гипноза, при которых вхождение в транс сопровождается коррекционным воздействием на подсознание больного.

На принципе: «Лучший способ победить страх – это встретиться с ним лицом к лицу», основан следующий терапевтический метод.

Сначала психотерапевт помогает больному расслабиться методом полной релаксации. Никакие медикаменты при этом не применяются.

Далее проходит практическое занятие, в ходе которого человек помещается на небольшую возвышенность, врач при этом находится рядом. Происходит искусственное нагнетание страха, его провокация. Имитацию высоты можно создать с помощью специальных виртуальных тренажеров.

Как только страх возникает, больной начинает применять знания, полученные от врача по его нейтрализации.

Как только небольшая высота покорена, все три этапа повторяются на другом уровне, вплоть до полного исчезновения признаков панических атак.

Если акрофобия мешает нормально жить, а самостоятельно побороть страх вы не в силах, обращайтесь к специалистам. Методик помощи в данном случае в современной психиатрии достаточно.

Как избавиться от акрофобии при помощи специалистов

Акрофобия (боязнь высоты) — лечение, причины, симптомы

акрофобия фотоАкрофобия — это боязнь высоты. Данная фобия относится к категории страхов, связанных с пространственным дискомфортом и движением. Страх высоты считается легкой степенью невроза, которая обычно не приводит ни к каким последствиям. Однако все же акрофобия служит предупреждением о том, что в организме присутствует нарушение равновесия и существует склонность к расстройствам психики.

Большинство людей, находясь на большой высоте, ощущают страх и головокружение. А у людей, страдающих акрофобией, страх высоты проявляется более ярко и выражено. Находясь на высоте, они испытывают тошноту и непреодолимый ужас, появляется обильное слюнотечение, дыхание и сердечные сокращения становятся более медленными, снижается температура тела, активизируется работа желудочно-кишечного тракта.

Причины

Акрофобия бывает врожденной и обусловленной различными обстоятельствами из прошлого. Данная фобия совершенно не связана с высотой, на которой жил и рос человек. Часто акрофобия формируется у очень впечатлительных субъектов, которые обладают достаточно богатой фантазией. Такие люди, даже находясь в спящем состоянии, ощущают страх перед высотой. Занимателен тот факт, что акрофобия способна вызвать негативные эмоции и приступ страха даже при не нахождении на высоте. Людям, страдающим акрофобией, нередко бывает достаточно всего лишь мысленно представить падение с высоты.

Большинство психологов уверены, что совершенно любая фобия определяется наличием отрицательного опыта, пережитого в прошлом, однако проведенные недавно исследования опровергают такую теорию. У многих людей в прошлом не было никаких неприятных событий, которые были бы напрямую связаны с высотой. Акрофобия может присутствовать у индивида с рождения и часто может сочетаться с непереносимостью резких и громких звуков.

Другие ученые утверждают, что акрофобия – это доисторическое явление, которое было приспособлено под нынешнюю реальность, основанное на том, что раньше вероятность падения с большой высоты была достаточно велика. То есть акрофобия берет свои корни из эволюционного механизма безопасности.

Бесчисленное множество проводимых учеными исследований доказывает, что акрофобия характерна не только для людей, но и для всех животных, которые обладают зрением.

Еще одной причиной возникновения акрофобии можно считать слабый вестибулярный аппарат человека, который регулирует равновесие положения тела в пространстве и реализует связь между зрением и мозжечком.

Подводя итоги, следует сделать вывод, что сегодня среди психологов не существует единой теории касаемо причин появления акрофобии.

Симптомы акрофобии

Боязнь высоты может проявляться не одинаково. Часто люди, подверженные акрофобии, утверждают, что во время нахождения на высоте они не могут контролировать себя и свои потенциальные поступки. Наряду с этим у них может появиться желание спрыгнуть вниз, хотя склонности к суицидальным попыткам у них не наблюдалось.

Кроме этого акрофобия проявляется страхом поскользнуться, неуверенностью в себе, головокружением, сопровождающейся тошнотой, которая может переходить в рвоту. Далее могут наступать нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (диарея), дыхание становится учащенным, а пульс может, как замедляться, так и учащаться, усиливается потоотделение, появляются сердечные боли и тремор конечностей, зрачки расширяются. Также может наблюдаться гипертонус мышц, повышается моторная активность, которая выражается в виде хаотичных движений, производимых для того, чтобы скрыться от кажущейся опасности.

В тех случаях, когда боязнь проявляется систематически, иногда даже каждый день, даже без повода, тогда это является серьезной причиной обратиться к  специалистам. Присутствуя каждый день в повседневной жизни субъекта, такие симптомы могут приводить к тяжелым психическим последствиям. У человека, страдающего акрофобией, существенно ограничивается свобода передвижения, изменяются вкусовые предпочтения и желания.

Всю симптоматику акрофобии можно условно разделить на две группы: соматические симптомы и психологические признаки заболевания. В зависимости от уровня тяжести заболевания симптомы могут иметь разную степень выраженности. Легкие признаки, заключающиеся в слабом увеличении сердечных сокращений, страхе находиться близко с краем пропасти, не следует считать проявлением заболевания. Так как для людей вполне обычно и естественно опасаться высоты.

Психологическая симптоматика болезни заключается в появлении у субъектов приступов неконтролируемой паники во время подъема на высоту, а при более тяжелых случаях паника может наступать даже при созерцании высоких объектов или  представлении мысленно непосредственно подъема. При этом человек, страдающий акрофобией, полностью перестает контролировать свои действия, он отказывается двигаться дальше, может присесть на пол, закрыть либо лицо, либо полностью голову руками. При этом наблюдается отсутствие продуктивного контакта с таким человеком.

Акрофобия у детей

Акрофобия – это наиболее часто встречаемый вид фобий. Естественно, находясь на высоком месте, следует вести себя очень осторожно, но многих людей подчиняет страх только при возникновении мысли о том, что у них есть потенциальная возможность там оказаться. Но более серьезной становится акрофобия, когда ее нужно преодолевать ребенку. С малышом, который только научился высказывать свои мысли намного труднее работать и общаться, чем с взрослыми людьми, которые страдают акрофобией. Ситуация усугубляется в том случае, если приходится помогать ребенку, которого ранее в детстве уронили с высоты или он сам с нее упал. В таком случае у малышей вырабатывается довольно устойчивое ощущение страха перед высокими объектами, боязни высоты в целом. Часто бывает, что родители сами того не желая, формируют у детей акрофобию излишней заботой и чрезмерной опекой. В принципе акрофобия проявляется практически у всех детей, но это еще не означает, что у них есть данная фобия.

Акрофобия у детей имеет определенные проявления, проявляющиеся в чувстве дискомфорта у ребенка, даже стоя на небольшой высоте, например, на стуле. Также может начинаться паника и предобморочные состояния, заключающиеся в учащении частоты сокращений сердечной мышцы, в повышении температуры тела, в затрудненном дыхании, возникновении головокружения и тошноты. Но самое страшное заключается в потере контроля над своими поступками. Из-за неконтролируемого страха малыш не может принимать решения о том, как правильно осуществить спуск и оказаться в безопасности.

Для того, чтобы у детей не развилась акрофобия следует заниматься их всесторонним развитием. Катание на самокатах, велосипедах, прыжки на скакалках или на батуте — все это и многое другое помогает научиться ребенку ориентироваться в пространстве, содействует укреплению его вестибулярного аппарата, препятствует развитию акрофобии. Поэтому родителям не следует категорически запрещать занятия, связанные с ориентированием в пространстве, лазаниям по канатам и спортивной лестнице. Не рекомендуется постоянно внушать детям, что это опасно. Это приведет только к усилению боязни высоты.

Если у ребенка имеется негативный опыт падения с высоты, вследствие чего у него появился страх, то помогут справиться с такой проблемой его любимые мультипликационные фильмы или книги, герои которых преодолевают свои страхи и такие же препятствия. Необходимо ненавязчиво объяснить своему чаду, что бояться нечего. Можно попытаться смоделировать ситуацию, в которой ребенку нужно будет научиться справляться со своей боязнью. Например, можно поставить его любимую машинку на полку чуть повыше его роста.

Лечение акрофобии

По мнению большинство психологов и психиатров, акрофобия является одним из видов заболеваний, с которым справиться человеку самому практически невозможно, если проявления болезни ярко выражены. Поэтому избавиться от панических приступов боязни высоты возможно при помощи грамотных специалистов в области психологии или психиатрии и то, только после предварительно поставленного диагноза. Постановка диагноза возможна на основании субъективного рассказа пациента о своих ощущениях и состоянии при подъеме на высоту, а также наблюдения за ним во время выполнения функциональных проб. Такие пробы должны производиться с максимальной осторожностью, чтобы избежать возможного ухудшения состояния пациента.

Акрофобы постоянно переживающие панические приступы страха, например, из-за того, что живут на последнем этаже небоскреба, или постоянно старающиеся подавить в себе приступы страха рискуют получить тяжелейшую депрессию, последствия которой могут быть необратимыми. Люди, страдающие акрофобией, которые постоянно борются со своими страхом, насильно пересиливая себя, по данным статистики в среднем живут меньше, приблизительно на 20 лет. Переживаемый ими постоянный страх стремительно изнашивает сердечно-сосудистую и нервную системы.

С помощью медикаментозного воздействия акрофобию лечить практически бессмысленно. Лекарства помогают всего лишь убрать на время или немного снизить временно боязнь высоты, позволив при этом людям, страдающим акрофобией, например, летать в самолетах или подниматься высоко в горы. Однако такой опыт не побеждает страх перед высотой и не может восприниматься их подсознанием в качестве позитивного, а посему не закрепляется.

Поэтому сегодня единственно стопроцентно надежным методом, который помогает избавиться от данного заболевания, является терапия при помощи частичного или полного коррекционного воздействия на сознание больного путем введения его в состояние глубокого гипнотического транса. Именно поэтому людям, страдающим акрофобией, способны помочь только психотерапевты, которые в совершенстве владеют гипнотическими навыками.

Кроме этого, существует терапия, которая основывается на обучении пациентов способам контроля над своим психофизическим состоянием и методам релаксации. При этом страх блокируется на гормональном уровне. Такая терапия имеет три этапа. Первый заключается в непосредственно обучении контролю и релаксационным методикам  без приема антидепрессантов. Второй этап – это практическое занятие, которое происходит на небольшой высоте в сопровождении лечащего врача. Целью этого этапа является провокация страха. Если пациент отказывается от проведения такого занятия на высоте, то можно симулировать ощущение высоты при помощи виртуальной реальности. После активации боязни высоты наступает третий этап, который заключается в том, что пациент начинает применять полученные знания до того момента, пока степень дискомфортного состояния не исчезнет без следа. Затем постепенно высота увеличивается, и все этапы повторяются в аналогичной последовательности.

Наряду с этим, если проявления акрофобии не ярко выражены, то справиться с ними и постепенно побороть боязнь высоты возможно при помощи специальных самостоятельных тренировок.

Единственным и самым эффективным способом борьбы со страхом перед высотой, если болезнь еще не зашла далеко, является так называемый метод столкновения «лицом к лицу».

Первое, что следует сделать –  это провести оценку уровня страха и попытаться взять над ним контроль. Ведь если вас охватывает паника на тридцатом этаже небоскреба – это нормально, а вот если на высоте в метр от пола – это уже повод серьезно задуматься. Овладейте медитацией или другими способами расслабления. Не следует избегать высоких мест. Необходимо стать лицом перед страхом, то есть выйти на крышу высотного дома или на балкон, можно прыгнуть с парашютом. Вариантов множество. При нахождении на высоте следует проанализировать свой страх, разделить его на составные части, при этом как бы минимизируя его и сводя на нет. Постепенно, привыкая к высоким местам, человек может научиться контролировать свою акрофобию. И в дальнейшем фобия просто исчезнет.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как побороть акрофобию и перестать бояться высоты: как избавиться взрослому

Страх высоты знаком большинству людей. В человеке заложены инстинкты самосохранения, которые оберегают его на подсознательном уровне. Поэтому чувство беспокойства, возникающее на большой высоте, является абсолютной нормой. Но бывают ситуации, когда чувство самосохранения искажено до состояния фобии. В этом случае требуется помощь специалиста.

Патологический страх высоты

Патологический страх высоты

Что такое акрофобия

Акрофобия это патологический страх, охватывающий человека, когда он осознает, что находится на определенном расстоянии от земли, или смотрит на что-то высокое, стоя на земле (небоскреб, телебашня, макушка дерева). Понятие опасной высоты у каждого больного фобией свое. Чаще всего страх вызывает расстояние от земли, равное высоте трехэтажного дома. Но встречаются случаи, когда человек чувствует сильное головокружение даже в метре от земли.

Такая проблема значительно ограничивает жизнь. Путешествовать на самолетах больной акрофобией не может, охватывающий его панический страх сковывает все тело, заставляет вжаться в кресло, а сильное головокружение может вызвать приступ рвоты. Работая в многоэтажном здании, сотрудник из-за панического страха не может подойти к окну и вынужден испытывать постоянное чувство тревоги, осознавая, что весь рабочий день он находится на значительной для него высоте.

Польза и вред от боязни высоты

Боязнь высоты, рассматриваемая в качестве усиленного в разы инстинкта самосохранения, приносит пользу, не позволяя рисковать. Человек с этим расстройством психики не подумает прокатиться на экстремальном аттракционе, не прыгнет на резинке с моста в пропасть, не станет десантником. Он старается провести максимально стабильную жизнь без дополнительного адреналина.

Аттракцион, недоступный акрофобу

Аттракцион, недоступный акрофобу

Важно! По статистике, люди с акрофобией получают почти в два раза реже травмы, связанные с падением, чем те, кто не страдает этим заболеванием.

Среди вреда, наносимого паникой, в первую очередь стоит выделить безвыходность, потому как побороть такой страх высоты самостоятельно практически невозможно. Жизненные обстоятельства будут время от времени сталкивать больного лицом к лицу с ситуациями, заставляющими цепенеть от страха. На здоровье человека стресс всегда влияет отрицательно. Сердце работает в усиленном режиме, вырабатывая свой ресурс. Сосуды не успевают отреагировать на увеличение перегоняемой крови в результате учащения пульса, как следствие – повышение артериального давления. В состоянии постоянного стресса организм истощается, значительно снижается иммунитет, значит, повышается восприимчивость к негативному воздействию болезнетворных микроорганизмов.

О чем говорит отсутствие боязни высоты

Многие горные народности не знают, что такое акрофобия. Их образ жизни постоянно связан с высотой, горами, простирающимися под ногами пейзажами низин. Дети с самого рождения привыкают к высоте, не знают альтернативного существования. По этой причине патологический страх к естественным вещам у таких народов не развивается, потому как высота не воспринимается в качестве опасности. Однако это не значит, что горцы бездумно могут шагнуть в пропасть. Они не подвержены панике и трусости, но прыгать с обрыва без уверенности в положительном исходе тоже не будут.

Горная тропа в школу

Горная тропа в школу

Отсутствие осознания опасности высоты на уровне инстинкта может говорить о врожденной патологии нервной системы или ее незрелости. Дети до трех лет не могут верно оценивать расстояние, поэтому оставлять их в комнате с отрытым окном нельзя – банальное детское любопытство может стать причиной трагедии.

Внимание! Наличие маскитной сетки на окне не является гарантией безопасности, так как она не способна удержать ребенка.

Если в возрасте 5 лет малыш не проявляет осторожности в момент приближения опасности, об этом стоит поговорить с неврологом. Нарушения в развитии нервной системы на ранних этапах гораздо легче поддаются лечению, чем в запущенных случаях.

Причины заболевания

Неуверенность в своих силах – это то, без чего акрофобия, как боязнь, не проявляется. Когда человек не развит физически, его пугает все, с чем он потенциально не может справиться, например:

  • находясь на подвесном мосту, не имея силы в руках, человек ощущает стремительно растущий страх упасть в пропасть;
  • отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на вестибулярном аппарате, в связи с чем пребывание на балконе выше третьего этажа сопровождается страхом потерять равновесие;
  • слаборазвитые мышцы ног являются причиной неуверенной походки, невозможности перепрыгивать даже через импровизированные препятствия, а когда человек оказывается перед лицом настоящего обрыва, его охватывает ужас.

Внимание! Если на протяжении всей жизни человек не получал никаких психологических травм, связанных с высотой, то, скорее всего, причина кроется в слабом физическом здоровье.

Неразвитое тело – причина неуверенности

Неразвитое тело – причина неуверенности

Другой весомый фактор, влияющий на развитие психологической болезни, основан на постоянном моральном давлении, которое может ощущать личность в повседневной жизни. Это могут быть тирания в семье, неблагоприятная эмоциональная обстановка на работе, отсутствие друзей или постоянного круга общения. Самооценка в таких случаях падает очень низко, в результате чего полностью отсутствует уверенность в своих силах. Продолжительное давление на психику является первопричиной развития фобий.

Симптомы акрофобии

Патологическая боязнь высоты проявляется, как правило, комплексно: моральным и физическим дискомфортом. Со стороны нервной системы наблюдаются:

  • паническая атака;
  • потемнение в глазах;
  • неспособность мыслить логически;
  • бессонница на фоне пережитого страха;
  • плаксивость;
  • раздражительность;
  • потеря сознания.

Со стороны органов дыхания, пищеварения и сердечно-сосудистой систем:

  • учащенное дыхание;
  • увеличение числа сердечных сокращений;
  • потоотделение;
  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • кишечные спазмы.

Находясь на опасной в своем понимании высоте, человек часто не способен сдвинуться с места. Его охватывает всепоглощающий ужас. Тело перестает слушаться и действует, подчиняясь инстинктам самосохранения: ноги сгибаются в коленях, кисти рук, найдя любое подобие надежной опоры, сжимают ее вплоть до судороги, глаза зажмуриваются.

Инстинктивное сгибание коленей при виде опасности

Инстинктивное сгибание коленей при виде опасности

Отличие акрофобии от страха

Перед тем, как определить, называется боязнь высоты в конкретном случае фобией или нет, нужно понять разницу между здоровым страхом и патологической паникой. Если, начиная обучение прыжкам с парашютом, спортсмен испытывает чувство волнения или даже страха, это не является патологией. Беспокойство за свое здоровье и жизнь заложено генетически практически в каждого. Даже спустя десяток прыжков волнение никуда не исчезнет. Оно сменится привычкой только в том случае, когда все движения будут отработаны до автоматизма, а десантник обретет полную уверенность в собственном снаряжении и абсолютное доверие к команде.

Нормальным является и чувство страха, охватывающее пассажиров автобуса, движущегося по краю горной трассы. Нередко транслируемые новостные сюжеты с участием перевернутого транспорта заставляют пассажиров беспокоиться о собственной судьбе, опасаясь падения с опасного обрыва.

Дополнительная информация. Акрофоб будет испытывать чувство головокружения и страха, смотря на высокое здание, даже стоя на земле. Мысль о том, что он может оказаться на самой вершине, порождает развитие приступа паники.

Как избавиться от акрофобии

Если проблема отравляет жизнь, стоит задуматься о том, как перестать патологически бояться высоты. Опытные специалисты могут предложить несколько вариантов избавления от проблемы, предоставив пациенту выбор наиболее приемлемого для него.

Если акрофоб стремится избавиться от патологии самостоятельно, психологи рекомендуют начать с саморазвития, а именно:

  • регулярно заниматься физическими нагрузками, развивая мышцы, укрепляя вестибулярный аппарат, обретая гармонию с телом;
  • принять себя, не оставляя места комплексам, для этого может потребоваться смена имиджа или гардероба;
  • по возможности, посетить скалодром, где, используя надежную страховку, можно будет потренироваться в преодолении страха самостоятельно.
Скалодром – способ избавиться от страха

Скалодром – способ избавиться от страха

Осознание страха и работа с ним

Как и любая другая болезнь, фобия большой высоты требует в первую очередь осознания наличия проблемы. Только разобравшись в себе, приняв свой страх, можно будет пытаться с ним бороться. Для полного самоанализа можно привлечь постороннюю помощь в виде надежного друга, с которым удастся пройти несколько тестов на наличие фобии, посещая помещения, расположенные на разной высоте, переходить мосты разной протяженностью и высоты арок. Удобным считается способ совместного посещения парка, в котором можно испытывать степень развития фобии, катаясь на аттракционах, постепенно повышая градус опасности.

Внимание! Лучше подобные мероприятия разделить на несколько дней, чтобы совместно с изучением собственного страха одновременно возникала положительная ассоциация радости с высотой.

Помощь специалистов

Преодолеть фобию самостоятельно удается далеко не всем. Если проблема затрагивает сопутствующие нервные расстройства, без помощи квалифицированного психотерапевта не обойтись. Нужно быть готовым к тому, что на приеме врач будет интересоваться не только ситуациями, связанными с проявлением приступов страха, но и с некоторыми другими аспектами жизни пациента. Это важно для того, чтобы понять, есть ли отягчающие обстоятельства, способные вернуть фобию в жизнь человека после ее удачного лечения.

Если выяснится, что пациент регулярно подвергается стрессам или моральному давлению, ему будет предложен ряд идей по смене образа жизни и места работы. Только если оградить себя от непрекращающегося состояния тревожности в быту, можно будет говорить о лечении более тяжелых форм расстройств.

На своих занятиях психотерапевты применяют различные методики, вплоть до гипноза. Он используется тогда, когда пациенту не удается принять новую программу восприятия пространственных расстояний. Вводя человека в транс, специалист может внушить отсутствие патологии и нормальное принятие окружающего мира.

Гипнотический сеанс

Гипнотический сеанс

Важно! Этот способ не подойдет, если пациент испытывает страх незащищенности наедине с посторонним человеком, вводящим его в транс. Когда гипноз – единственно возможное решение проблемы, стоит задуматься о присутствии на сеансе доверенного лица.

Дополнительно психотерапевтами создаются новые когнитивные связи нейронов в головном мозге, вытесняющие по своей значимости патологические связи с негативным восприятием. Пройдя курс такого лечения, пациент получает новое осознание собственной личности.

Многим удается перебороть свой страх с помощью коллективных занятий. Когда страдающий фобией видит, что он не один, ему становится значительно легче бороться. Делясь переживаниями и скопившимся опытом, акрофобы сопереживают друг другу. В попытках помочь товарищу самостоятельно ищут способы изменения отношения к высоте, что ускоряет процесс их собственного выздоровления.

Как бороться с акрофобией у ребенка

В отличие от лечения взрослых людей, к проявлениям фобий в детском возрасте у психотерапевтов особый подход – одним из главных условий лечения является запрет на произнесение названия проблемы в присутствии ребенка. Пока детская психика только начинает крепнуть, закладывать в сознание термин, обозначающий некую ущербность личности, крайне нежелательно.

С научной точки зрения, избавить ребенка от чрезмерного страха можно, оградив его от возможных источников его проявления: не летать с ним на самолете, не путешествовать в горы, не позволять выходить на балкон, если тот находится выше второго этажа. Делать все, чтобы ребенок чувствовал себя полноценным и счастливым.

Победить любые детские страхи можно в любящей семье. Уделяя ежедневно внимание ребенку, называть его ласковыми формами имени, развивать его физические способности – первоочередные задачи, стоящие перед родителями акрофоба. Чаще всего при выполнении перечисленных условий проблему ребенок перерастает сам.

Видео

Акрофобия (боязнь высоты) – что это такое, как избавиться

Акрофобией называются любые формы боязни высоты. А вы боитесь высоты? Скорее всего, да. Люди, которым не страшны высокие обрывы, горы, экстремальные аттракционы, встречаются не так уж и часто. Но если иногда этот страх вполне оправдан, то в некоторых случаях он сродни неврозу. Оказавшись на высоте, человек испытывает массу неприятных симптомов, связанных с физическим и психическим состоянием. Это и называется акрофобией. Почему она развивается? Как можно преодолеть эту патологию?

Определение понятия акрофобия

страх высоты

Акрофобия — это страх высоты. Слово пришло из греческого языка. Акрос означает верхний, а фобос — страх. Медики не считают это состояние серьезной болезнью, потому что, по их мнению, она никак не влияет на качество жизни человека. Другие же фобии, например, боязнь открытой местности и толпы людей, считаются более опасными. Из-за них люди оказываются заточенными в своем собственном доме. Они не могут нормально работать, а также выполнять простые действия, в частности, ходить в магазин за покупками.

С акрофобией ситуация проще. Прыгать с парашютом или покорять горы — это не жизненно необходимые занятия. Боязнь высоты лишает человека лишь некоторых развлечений. Среди них полет на воздушном шаре, поездки на канатных дорогах, катание с горки в аквапарке и т. д. Кроме того, он не сможет жить на верхних этажах.

Несмотря на все это, боязнь высоты гораздо серьезнее, чем кажется. Это свидетельство того, что у человека нарушена работа нервной системы, а также есть риск развития психических расстройств.

Интересно! От акрофобии страдает около 5% населения планеты.

Виды акрофобии

батофобия

Существует несколько видов фобий, связанных с боязнью высоты:

  • аэрофобия — боязнь полетов;
  • батофобия — страх резкой смены глубины или высоты;
  • иллингофобия — боязнь, что на высоте возникнет головокружение.

Также есть климакофобия — страх подниматься по лестнице.

Акрофобия и естественный страх высоты — отличия

Вряд ли найдется человек, который не испытает дискомфорт, находясь на краю высокого обрыва или катаясь на чертовом колесе. И это нормально. Если бы таких ощущений не было, люди вымерли бы из-за безрассудных поступков. Но благодаря природному страху вы отступите от края крыши многоэтажки или того же обрыва, чтобы не упасть с высоты. При этом вы не испытаете каких-либо неприятных психических или физических симптомов.

С акрофобией дела обстоят иначе. Боязнь высоты как будто парализует сознание человека, лишая его возможности принимать адекватные решения или, например, уйти от опасности. С течением времени страх усиливается. Дискомфорт появляется на небольшой, не представляющей опасности высоте. Некоторые люди даже боятся стоять на стуле.

Вторая характерная черта акрофобии — попытка избежать ситуаций, в которых могут появиться неприятные эмоции. Обычный человек будет вести себя спокойно, если находится на возвышенности, едет в лифте или стоит на балконе верхних этажей. Те же, у кого боязнь высоты, таких мест сторонятся.

Акрофобия живет в подсознании, и она совершенно нелогична. Человек не может проанализировать ситуацию и понять, что опасности для него нет. Он не осознает, что для падения ему нужно сделать шаг вперед, а для того, чтобы его избежать, отступить назад. Он просто скован ужасом.

Причины

Сказать однозначно, что провоцирует развитие акрофобии, невозможно. Психиатры и психологи до сих пор не пришли к единому мнению по этому вопросу. Но несколько причин все же выделили.

Врожденный страх

Ученые доказали, что боязнь высоты заложена на генетическом уровне. Для этого они провели интересное исследование. Поверхность пола разделили на две части. Первую сделали прозрачной. Вторая же ничем не отличалась от обычного пола. Снизу создали иллюзию пустоты. Ни один ребенок, из участвующих в эксперименте, не захотел стоять на прозрачной поверхности даже в тех случаях, когда его уговаривали на это родители.

Нарушения в работе головного мозга

Возникают после того, как человек переболеет вирусными или инфекционными заболеваниями. К факторам риска также относится чрезмерное употребление алкогольных напитков, наркотических и психотропных веществ.

Особая конституция личности

Есть люди с повышенной чувствительностью ко всему происходящему вокруг. Они остро реагируют на любое событие, испытывают дискомфорт при ярком свете, громких звуках или необходимости долго находиться рядом с другими людьми. Они не смотрят сцены насилия в фильмах и боятся крови. Таких на планете около 10%.

Высокочувствительная нервная система — одна из причин развития акрофобии.

Травмирующие ситуации из прошлого

Травмирующие ситуации из прошлого

Возможно, кто-то испытал стресс, связанный с высотой, в далеком детстве. Часто человек уже и не помнит, при каких обстоятельствах все произошло. Но эта информация отпечатывается в его подсознании.

Проблемы с равновесием

Последняя причина, провоцирующая развитие акрофобии, — нарушения в работе вестибулярного аппарата.

Симптомы акрофобии

Боязнь высоты проявляется в симптомах двух видов: соматические и психические.

Соматические

нервная дрожь

Человек сталкивается с такими признаками патологии:

  • одышка в спокойном состоянии;
  • тахикардия;
  • головокружение;
  • бледность кожных покровов;
  • нервная дрожь;
  • комок в горле;
  • чувство сдавливания в груди, боль;
  • чрезмерное потоотделение;
  • ощущение сухости во рту;
  • тошнота;
  • расстройство желудка;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • бессонница, долгое засыпание;
  • слишком ранее пробуждение;
  • кошмары, беспокойный сон.

Встречаясь с перечисленными симптомами, многие пациенты совсем не думают, что это — проявления акрофобии. Поэтому они идут не к тем врачам, проходят кучу обследований, но так и не могут получить правильное лечение. В результате фобия усиливается, вызывая развитие других расстройств или страхов.

Психические

Из психических симптомов можно выделить:

  • излишняя суетливость, торопливость;
  • раздражительность, злоба;
  • агрессивность;
  • чрезмерное напряжение;
  • сильное беспокойство;
  • постоянные размышления о том, что может случиться, например, о падении;
  • тревога, плохие предчувствия;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • «пустая» голова.

Когда боязнь достигает пика, состояние больного ухудшается. Из-за спазма кровеносных сосудов появляется головокружение, возможны обмороки, утрата связи с реальностью.

Люди, у которых психических симптомов больше, чем соматических, сильно сконцентрированы на своих чувствах и переживаниях. Часто они впадают в депрессию, отказываются от лечения, не веря в его эффективность. Из-за чрезмерной мнительности они боятся побочного действия лекарств, назначенных врачом. Стараясь их избежать, тщательно читают аннотации к ним.

Акрофобия у ребенка

Акрофобия у ребенка

У детей акрофобия может быть врожденной или приобретенной. Во втором случае она развивается, если ребенка уронили или он сам упал с высоты. Иногда боязнь является следствием гиперопеки со стороны родителей.

Симптомы патологии такие же, как и у взрослых. Даже на небольшой высоте, например, на детском стульчике ребенок испытывает тахикардию, головокружение, тошноту. Иногда повышается температура тела.

Взрослым людям проще контролировать возникающие у них негативные эмоции. И то делать это получается не всегда. Представьте насколько сложнее ребенку, у которого психика еще находится в стадии формирования. В панике он не может принять решение о том, как быть дальше: остаться на месте или спуститься вниз.

Польза и вред страха высоты

Акрофобия приносит и пользу, и вред. Психологи считают его усиленным инстинктом самосохранения, который не дает человеку бездумно рисковать своим здоровьем или жизнью. Он ни за что не прыгнет с парашютом, не пройдет по узкому мосту над пропастью или не будет кататься на опасных аттракционах. Таким людям не свойственна тяга к экстриму. Им не нужен адреналин. И это большой плюс. Согласно статистике, они реже других получают травмы из-за падений.

Вред страха перед высотой выражается в развитии перечисленных выше соматических и психических симптомов. Как бы человек не старался оградить себя, иногда ему все-таки придется сталкиваться с высотой. В такие моменты он чувствует сильное напряжение. Его сердце работает в усиленном режиме, а кровеносные сосуды просто не успевают реагировать на быстро меняющийся объем крови. В результате повышается давление, развивается стресс. Это приводит к истощению, ухудшению иммунитета, повышению восприимчивости к различным заболеваниям.

Как избавиться от акрофобии

Как в случае с другими фобиями, в первую очередь нужно осознать наличие страха. И только после этого начинать лечение. Важно, чтобы оно было комплексным.

Медикаментозная терапия

С помощью лекарственных препаратов можно хотя бы на время приглушить симптомы. Чаще всего врач назначает прием антидепрессантов, бетаингибиторов или бензодиазепинов. Они помогают справиться со стрессом, снять тревожность, успокоиться.

Но помните, что лекарства не устраняют акрофобию, поскольку причина ее появления прячется глубоко в подсознании.

Психотерапия

психотерапия

Найти корень проблемы и устранить акрофобию поможет психотерапевт. Наиболее эффективными зарекомендовали себя несколько методик:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевт поможет создать установки, направленные на борьбу со страхом высоты, а также научит расслабляться.
  2. Системные расстановки. Эта техника предполагает введение пациента в состояние полутранса. В этот момент происходит изменение его отношения к фобии.
  3. Гипноз. Человек впадает в состояние внушаемости, во время которого гипнотерапевт корректирует его поведение.
  4. Десенсибилизация. Для борьбы с акрофобией используются специальные упражнения.
  5. Метод Морено или психодрама. Психолог и пациент разыгрывают возможные опасные и травмирующие ситуации.

В некоторых случаях проводится телесно-ориентированная терапия. Она направлена на изучение бессознательного поведения индивида, а также правильное использование методов психологической защиты.

Самостоятельная работа

В дополнение к приему медикаментов и работе с психотерапевтом или психологом рекомендуется следовать ряду простых советов:

  1. Не пытайтесь справиться с акрофобией за один день, привыкайте к высоте постепенно. Сначала поднимитесь на тот уровень, на котором появляются незначительные неприятные ощущения. Прислушайтесь к себе. Убедите себя в том, что вы находитесь в безопасности. После переходите на следующий уровень. И так до тех пор, пока не победите боязнь. Если есть возможность, пусть в эти моменты рядом с вами будет человек, которому вы доверяете.
  2. Займитесь визуализацией. Представьте, что вы — бесстрашный человек, который не побоится прыгнуть с парашютом или подняться на крышу многоэтажки. Выполняйте это упражнение каждый день. Помните, что мысли материальны.
  3. Встретьтесь с боязнью высоты лицом к лицу. Например, выйдите на балкон и займитесь там медитацией. Сходите вместе с друзьями на высокую смотровую площадку. Если боитесь головокружения, просто не смотрите поначалу вниз.
  4. Запишитесь в бассейн. Учитесь прыгать в воду с небольшой высоты и под присмотром тренера.
  5. Не прячьтесь от высоких домов. Ходите в гости к друзьям и родственникам, которые живут на верхних этажах.

Ни в коем случае не закрывайтесь в себе. Рассказывайте о своих страхах, обсуждайте их с людьми. Возможно, они тоже сталкивались с такими проблемами. Так вам будет легче справиться с акрофобией.

Что делать, если у ребенка акрофобия

ребенок залазит на дерево

Предотвратить развитие акрофобии у детей легче, чем ее вылечить. Поэтому старайтесь избавиться от гиперопеки. Если ребенок хочет залезть на дерево, лазить по лестницам или по канату, не останавливайте его. Просто контролируйте процесс.

Если ребенок уже боится высоты, воспользуйтесь методом терапевтических сказок. Пусть герой будет смелым и отважным, без страха покоряет горные вершины, летает на самолете или прыгает с парашютом. Рассказывайте об этом уверенным голосом.

Также можно смоделировать ситуацию, в которой ребенок будет спасателем, спешащим кому-то на помощь. Для наглядности поднимите любимую игрушку малыша на верхнюю полку.

Помните, что психика ребенка еще не сформировалась. А значит, его поведение можно корректировать. Грамотно подобранные методы помогут либо предотвратить развитие акрофобии, либо снизить ее влияние на жизнь. Если самостоятельно победить ее не удается, обращайтесь к специалисту.

Заключение

Итак, что такое акрофобия? Это боязнь высоты. Больной боится абсолютно всего, что может быть с ней связано. Это подъем на лифте, авиаперелеты, поход в горы и т.д. Справиться самостоятельно с этой проблемой сложно, поскольку причины ее появления спрятаны глубоко в подсознании. Но бороться с ней нужно и желательно с помощью психотерапевта. Не стесняйтесь своих эмоций. Говорите обо всем, что вас тревожит. Специалист поможет вам найти причину боязни и изменить свое отношение к ней.

ребенок залазит на дерево

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

фобия (от греч. Φόβος, латинизировано: fobos , букв. «страх») — сильный страх перед определенной вещью или ситуацией. В психологии фобия считается тревожным расстройством. Фобия отличается от простого боязни чего-либо. Страх настолько силен, что влияет на жизнь больного, а часто и вредит ей. Например, человек обычно делает все возможное, чтобы избежать того, чего он боится.Если они не смогут этого избежать, они будут страдать от очень сильного беспокойства, которое может повредить их социальным отношениям, их трудоспособности и другим областям их повседневной жизни.

Есть два основных типа фобий: специфические фобии и социальные фобии. Люди с определенными фобиями боятся определенных вещей, например пауков (это называется арахнофобией) или высоты (акрофобия). Люди с социальными фобиями боятся социальных ситуаций (например, выступлений на публике, нахождения в людных местах или рядом с другими людьми).

Разница между фобией и страхом [изменить | изменить источник]

Страх — это нормальная человеческая эмоция. Фобия во многом отличается от обычного страха:

  1. При фобиях человек боится чего-то, что на самом деле не опасно или даже близко не так опасно, как считает этот человек. Например, многие люди боятся пауков. Однако человек, страдающий боязнью пауков, может паниковать, даже думая о пауке, отказываться выходить из дома, потому что он слишком боится увидеть паука, или тратить часы каждый день на то, чтобы убедиться, что в их доме нет пауков.Люди с фобиями понимают, что их тревога намного серьезнее, чем обычный страх.
  2. Фобия длится намного дольше, чем обычный страх. Например, человек, страдающий боязнью пауков, может продолжать испытывать сильное беспокойство в течение нескольких часов после того, как увидел паука.
  3. Когда человек испытывает обычный страх, его страх не вредит его жизни. Фобии вызывают проблемы в повседневной жизни больных. Например, они могут испортить важные отношения или затруднить работу человека.Люди с социальными фобиями могут избегать общения с другими людьми или встреч с новыми людьми.

Трудно сказать, сколько людей страдают фобиями. Исследователи считают, что от 5 до 13 процентов людей страдают фобией. Женщины страдают фобиями примерно в два раза чаще, чем мужчины.

Каждый ребенок чего-то боится. У большинства детей эти страхи со временем исчезают.

Нормальные страхи у детей включают:

Эти страхи можно было бы назвать фобиями, только если они вызвали проблемы в повседневной жизни ребенка или если они заставили ребенка страдать от сильной тревоги или эмоционального расстройства.

Причины и факторы риска фобий очень.

Вызвано [изменение | изменить источник]

Это может быть вызвано:

  • фобия чаще всего возникает в детстве [2]
  • врожденный страх
  • травматическое событие (нападение, свидетель нападения, ранение …)
  • услышать о возможной опасности (кто-то напал на животное; услышать о стихийном бедствии …) [3]

Факторы риска [изменить | изменить источник]

Специфические фобии [изменить | изменить источник]

тоже психологические фобии.К ним относятся сотни видов фобий. Некоторые:

Социальные фобии [изменить | изменить источник]

Когда человек, страдающий фобией, подвергается воздействию своего страха (сталкивается со стимулом, думает об этом, видит объект страха на картинке …), возникают эти физические и психологические симптомы. Интенсивность зависит от степени страха.

Психологические симптомы [изменить | изменить источник]

Психологические симптомы — это симптомы, возникающие у человека. К ним относятся:

Физические симптомы [изменение | изменить источник]

[6] [7]

Есть разные способы помочь людям с фобиями.Доступно лечение; он направлен на то, чтобы сделать пациента менее чувствительным к страху, от которого он страдает, или показать ему или ей, как работает цикл страха. Также доступны лекарства (в основном седативные), которые помогают людям справиться с ситуацией. Наконец, есть группы самопомощи.

Список фобий

  1. «Специфические фобии (симптомы) — Центр лечения и изучения тревожности — Медицинская школа Перельмана при Университете Пенсильвании». www.med.upenn.edu .
  2. ↑ http://gumovasobeslav.blog.cz/0902/trapi-vas-fobie
  3. апрель 2010, Мари-Ив Кузино, Coup de pouce. «Phobies: mieux les comprendre». Coup de Pouce .
  4. «Определение фобии, список типов, причин и лечения». MedicineNet .
  5. «Специфические фобии — симптомы и причины». Клиника Мэйо .
  6. «Симптомы». nhs.uk .3 октября 2018.
  7. Черри, Кендра. «Как лечатся фобии или стойкие и крайние страхи». Очень хорошо Разум .
,
Фобий: десять самых распространенных страхов, которых придерживаются люди

Чего вы больше всего боитесь?

Есть много вещей, которых люди боятся, но вот десять самых распространенных фобий:

Социальные фобии

Социальные фобии — самый распространенный тип страха.

Они считаются тревожным расстройством и включают чрезмерное самосознание в социальных ситуациях.

Некоторые люди настолько боятся быть осужденными, что избегают определенных ситуаций, например, еды на глазах у других.

Примерно каждый 20 человек страдает социальной фобией.

Агорафобия: боязнь открытых пространств

Хотя обычно считается, что это боязнь открытых пространств, агорафобия — гораздо более сложный страх.

Это серьезное тревожное расстройство, которое может заманить людей в ловушку в их домах или сделать нормальную жизнь практически невозможной.

Некоторые люди с агорафобией избегают определенных мест или мест.

Акрофобия: страх высоты

Некоторые люди боятся высоты так сильно, что эскалаторы в местном торговом центре вызывают у них головокружение.

Головокружение отличается от фобии и представляет собой чувство головокружения, которое может развиться у людей.

У других кружится голова от смотровой площадки на вершине утеса или высокого здания.

Птеромеранофобия: страх перед полетами

При всем освещении в средствах массовой информации авиакатастроф, многие боятся попасть в авиакатастрофу и, следовательно, боятся летать.

Но с более чем 100 000 коммерческих рейсов по всему миру каждый день, шансы получить удар молнии выше, чем погибнуть в авиакатастрофе.

Клаустрофобия: страх закрытых пространств

Иногда страх полета на самом деле более тесно связан со страхом закрытых пространств.

Люди, страдающие этим страхом, говорят, что им кажется, что стены закрываются для них.

Некоторые теории предполагают, что существует генетическая связь со специфическими фобиями как своего рода дремлющий механизм выживания.

Энтомофобия: боязнь насекомых

Они маленькие, ползают и часто кусаются, поэтому понятно, почему многие люди не любят пауков и насекомых.

Но они являются важным звеном в пищевой цепочке, и мы не можем жить без них.

Офидиофобия: страх перед змеями

Индиана Джонс, как известно, пошутил: «Я ненавижу змей», и он не одинок.

Многим свойственен страх перед всем долгим и ядовитым.

Змеи прекрасно то, что если вы оставите их в покое, они оставят вас в покое.

Кинофобия: боязнь собак

Боязнь собак — распространенная фобия, особенно среди детей и агентов по продаже товаров «от двери к двери».

Страх может быть усилен негативным опытом общения с животным и может быть одной из самых сложных фобий для преодоления, поскольку собаки могут чувствовать страх людей.

Астрафобия: страх бури

Понятно, почему грохот грома может заставить сердца людей биться чаще, а страх бурей — обычное явление.

На самом деле это молния, которая может повредить людям, но вероятность того, что это произойдет, мала.

Трипанофобия: боязнь игл

Острый кусок металла, застрявший в руке, всегда неприятная мысль, и у многих людей возникает сильное отвращение к иглам.

Но иглы, как правило, оправдывают затраты на вакцинацию, сдачу крови или помощь в исследовании потенциального заболевания — даже при создании татуировки.

Необычные и необычные фобии — WorldAtlas

Джон Мисачи, 30 ноября 2017 г., Общество

Trypophobia, the fear of clusters of small holes, has become popular on social media. Трипофобия, боязнь скоплений маленьких дыр, стала популярной в социальных сетях.

Фобия — это психическое состояние, которое возникает из-за чувства постоянного и необоснованного страха, вызванного объектом или ситуацией. Хотя обычно существует небольшая опасность для объекта фобии, присутствие или ожидание объекта может вызвать серьезный стресс, включая панические атаки, обмороки и / или потливость. Ниже приведены некоторые из самых необычных и редких фобий.

15.Трипофобия (боязнь скоплений маленьких отверстий)

Трипофобия — это боязнь форм, напоминающих маленькие дырочки.Трипофобия появилась в Интернете в 2005 году, и хотя она редко обсуждается в научной литературе, эта концепция стала популярной в социальных сетях. Те, кто страдает трипофобией, говорят, что появление скоплений дыр катализирует их чувства, и они чувствуют, как будто по поверхности их кожи движутся какие-то пугающие и зудящие организмы. Это могут быть отверстия, сделанные животными, такими как гусеницы на листьях, термиты на холмах, или даже соты, сделанные пчелами. Разум жертвы наполнен мыслями о разлагающемся объекте и может чувствовать тревогу, тошноту, потливость или дрожь в теле, в то время как другие получают в уме образ чего-то пугающего, живущего внутри этих дыр.

14. Алекторофобия (боязнь кур)

Хотя цыплят выращивают во многих сельских домах и широко продают в пищу, некоторые люди не переносят своего зрения, звука или даже своих побочных продуктов.Термин происходит от греческого Alektoro , что означает петух, и фобия, , что означает страх. Эта фобия может возникнуть после неприятной встречи с птицей или даже после услышанных историй о ней. Воздействие вызовет у некоторых проявление сильного беспокойства и чрезмерное функционирование потовых желез, в то время как другие не смогут произнести ни слова. Специального лекарства не было прописано, но эту фобию можно уменьшить с помощью консультирования и гипнотерапии.

13.Гиппопотомонстроезобоязнь алиофобии (боязнь длинных слов)

По иронии судьбы, Hippopotomonstrosesquippedaliophobia относится к боязни длинных слов.Эта фобия, также называемая сесквипедалофобией, может вызвать у жертвы дрожь, заикание, головокружение или даже обморок в экстремальных обстоятельствах. Чувство смущения и застенчивости, связанное с этой фобией, может заставить жертв потерять уверенность. Основные причины являются генетическими или вызваны у детей значительной задержкой речи. Жертвы могут рассматривать фобию как серьезную проблему и будут избегать курсов и работ, требующих длинных слов в письменной или устной речи.

12.Глобофобия (боязнь воздушных шаров)

Воздушные шары изготовлены из мягкой тонкой резины, которая лопается под давлением.В то время как большинству нравится их присутствие на праздничных мероприятиях, другие опасаются вида, запаха, размера или звука, которые они производят. Страх варьируется от человека к человеку. Один может бояться надутого воздушного шара, а другой — опасаться осматривать достопримечательности на воздушном шаре в воздухе. Тревога начинается в детстве и может уменьшаться с возрастом, хотя для других она продолжается до взрослой жизни. Жертва формирует мысленный образ воздушного шара, лопнувшего им на лицах и причиняющего травмы. Лучшее лекарство — это самостоятельная терапия взаимодействия с воздушными шарами в книгах, видео или в реальной жизни.

11. Трискайдекафобия (страх числа 13)

Числа можно считать непрерывно, но у некоторых людей возникает паническая реакция, когда вы упоминаете число 13.Это потому, что некоторые считают, что это несчастливое число, будь то даты, положение, этаж в здании или номер рейса. Например, Иуда Искариот был тринадцатым гостем за столом во время последнего ужина и в итоге предал Иисуса. Система счисления многих лифтов, зданий и судов, включая полеты космических шаттлов, отражает это, прыгая с 12 на 14, пропуская число 13. Чтобы преодолеть этот страх, были сформированы 13 клубов-членов, которые занимались положительной деятельностью, которая хорошо повлияла на Общество.

10. Подофобия (боязнь ног)

Несмотря на то, что человеческие ступни прекрасны, они могут быть источником боли для других людей, которые паникуют, когда видят босые ступни, и призывают владельца надеть обувь.Подофобные люди злятся при виде ступни. Некоторые так боятся, что спят в обуви. Такой страх может передаваться от одного поколения к другому или может быть неприятным прошлым опытом, особенно в детстве. Пострадавший, зная, что ноги не опасны, может пострадать психологически и физически.

9.Компунофобия (боязнь кнопок)

При покупке одежды некоторые из нас будут искать наряды с большими красивыми пуговицами, не подозревая, что пуговицы для некоторых людей являются источником стресса.Страх варьируется: одни боятся прикосновения к кнопкам, другие думают, что кнопки грязные, а другие боятся кнопок, которые носят незнакомцы. Большинство из них испытывают отвращение к пластиковым предметам и боятся прикоснуться к ним. Старые пуговицы могут напугать некоторых людей, поскольку они сочтут их грязными. Основная причина — проглотить пуговицу в детстве или она засунула нос.

8.Анатидафобия (страх, что утка наблюдает за вами)

Анатидаэфобия — это забавный страх, потому что больной твердо уверен, что есть птица, в частности утка, наблюдает за ним, наблюдая за всем, что он делает.Хотя утка или гусь не нападают на него, он будет чувствовать себя неуверенно из-за прошлого травмирующего опыта с такой птицей. Ребенок мог слышать, как птица хлопает крыльями, и этот звук вызвал у него панику, и этот эпизод мог привести к этой фобии. Большинство людей, испытывающих эту фобию, преодолевают ее в зрелом возрасте.

7.Педиофобия (боязнь кукол)

В то время как большинство маленьких детей будут плакать, чтобы иметь куклы и играть с ними, некоторые будут плакать и получить травму при виде куклы или любого другого похожего на человека объекта.Этот термин происходит от греческого Paidion , означающего маленький ребенок, и Phobos , означающего страх или глубокий ужас. Многие чувствуют, что глаза этих кукол движутся, следя за ними по комнате. Некоторые боятся кукол разных типов, например, фарфоровых. Многие дети перерастают этот страх, однако некоторые — нет. К этому страху приведет фильм или ассоциация кукол с колдовством.

6.Бананафобия (боязнь бананов)

Банан содержит много питательных веществ, но также является источником страданий для окружающих.Этот ненормальный страх может быть связан с прошлым опытом употребления бананов. Этот страх может вызвать удушье бананами. Многие описывают ощущение мягкости и слизи очищенных бананов. Большинство детей перерастают этот страх, в котором преобладают дрожь, потливость или тяжёлое дыхание при виде банана.

5.Сидонглобофобия (Боязнь ватных шариков)

Сидонглобофобия — это боязнь ватных шариков или любых изделий из хлопка.Жертвы не могут открыть посылки или флаконы с лекарствами из-за врожденного страха, который мог возникнуть в детстве. Самое забавное, что они даже боятся звуков, связанных с хлопком. Считается, что Майкл Джексон стал жертвой. Теперь, когда ватный диск выглядит как яйцо рептилии, жертва может ассоциировать его с животным. Симптомы включают крик, отказ открывать посылки, побег из определенного места или мысль о смерти.

4.Омфалофобия (боязнь пупка)

Омфалофобия — это редкий вид фобии, характеризующийся боязнью пупка.Никто не захочет видеть свой пупок или пупок другого человека. Даже просто увидев флот, они почувствуют не только ужас, но и отвращение. Этот страх исходит из детского опыта, связанного с частями тела. Взрослый может рассматривать пупок как источник жизни, где к ребенку присоединилась мать. Симптомы включают дрожь, бегство или тошноту и рвоту. К сожалению, большинство людей не обращаются за помощью, чтобы преодолеть эту фобию.

3.Коулрофобия (боязнь клоунов)

Маски и костюмы клоунов носят по разным причинам и функциям.Их носят для развлечения или для того, чтобы вызвать смех, но некоторые люди боятся их из-за их пугающего вида. Они похожи на людей, но не являются настоящими людьми, что порождает фобию. Человек, страдающий кулрофобией, может рассматривать его как труп, что опасно, особенно если он чувствителен к форме и цвету тела. Детские страхи и мрачная встреча могут усилить эту фобию.

2.Нумерофобия (боязнь чисел)

Нумерофобия, также называемая арифмофобией, — это когда страдающий боится чисел и любых математических формул.Он преимущественно обнаруживается у детей, когда они начинают уроки математики. У взрослых жертв есть триггер, отличный от детей, в том, что они связывают числа с определенными результатами в своей жизни. У других есть иррациональный страх перед определенными числами, такими как 666 или 13. Чтобы преодолеть эту фобию, требуется тщательное объяснение и понимание чисел и формул.

1.Coasterphobia (Боязнь американских горок)

Coasterphobia, как бы то ни было, боязнь американских горок.В то время как другие наслаждаются острыми ощущениями от поездки на американских горках, над человеком, страдающим фобией горок, смеются и даже издеваются. Даже при современной безопасности американских горок в парках развлечений некоторые люди боятся, и склонность вызывает физические и эмоциональные реакции. Симптомы включают в себя головокружение, ощущение смерти и одышку. Сердцебиение также учащается, что влияет на другие функции организма.

,

распространенных типов фобий | Vantage Point Recovery

Страдаете ли вы одним из самых распространенных видов фобий?

Люди действительно могут бояться собственной тени.

Фобия чего-либо может быть разрушительной и мешать обычному существованию. Фобии ограничивают способность человека участвовать в личной и профессиональной деятельности, которую другие считают несущественной. Но для того, кто страдает от страха, это большая проблема.

Фобии описываются как иррациональные страхи.Однако они не кажутся иррациональными человеку, имеющему дело со страхом. Страх может проявляться как сильное беспокойство и страх при встрече с этим существом, объектом, человеком или местом.

Более десяти миллионов человек в Америке сообщают о какой-либо фобии. Отмечено, что фобии связаны с посттравматическим стрессовым расстройством и паническими расстройствами. Исследователи сейчас тратят много сил на выяснение причин возникновения страха у людей. Многие считают, что фобии вызваны как генетической предрасположенностью, так и экологическими травмами.

Есть много фобий, которые можно разделить на категории.

Фобии животных

Некоторые люди, которые боятся животных, могут вести нормальный образ жизни.

Другие же настолько боятся животных, что даже упоминание животного, которого они боятся, может вызвать у них панику.

Зоофобия — это настоящий страх животных. Это общий термин, охватывающий всех животных. Но некоторые фобии можно сузить еще больше. Например, арахнофобия — это боязнь пауков, а офидиофобия — боязнь змей.

Эквинофобия — это боязнь лошадей или того, что лошадь может сделать с вами. Возможно, у вас в прошлом был плохой опыт общения с лошадью, который привел к этому страху.

Кинофобия — боязнь собак. Я знаю, о чем вы думаете, как можно бояться собак? Вы когда-нибудь смотрели фильм «Куджо»? Хотите верьте, хотите нет, но боязнь собак — одна из самых распространенных среди людей, которые боятся животных.

К другим фобиям, связанным с животными, относятся следующие:

  • Алекторофобия — боязнь кур
  • Айлурофобия связана со страхом перед кошками
  • Ранидафобия — боязнь лягушек

Фобии, связанные с людьми

Антропофобия — это настоящий страх людей.

Люди с агорафобией в основном опасаются ситуаций за пределами своего дома, особенно ситуаций, связанных с небольшими или большими толпами, торговыми центрами, лифтами и даже церковью.

Глоссофобия более известна как боязнь публичных выступлений.

Это такой распространенный страх. Этого страха есть у четырех из десяти американцев. У некоторых людей появляется несколько бабочек в животе, но они выходят на сцену и прекрасно произносят свою речь. Других рвет, у них случаются приступы паники, и они вообще никогда не выходят на сцену.

Есть даже страхи, связанные с полом, включая андрофобию, страх перед мужчинами, и гинофобию, страх перед женщинами.

Другие страхи в этой категории включают:

  • Какоморфобия, боязнь толстых людей
  • Коулрофобия, боязнь клоунов
  • Кинемортофобия, страх перед зомби (эй, зомби тоже люди, верно?)

Фобии, связанные с телом

Карцинофобия — это страх заболеть раком.

Да, этого все боятся.Но карцинофоб не может вести нормальную жизнь из-за своего страха.

Некоторые люди с этим страхом могли раньше даже болеть раком, что делает их страх более рациональным, чем другие. Те, кто боится заболеть болезнями, в конечном итоге могут иметь страх смерти или танатофобию.

Вы когда-нибудь знали, что кто-то боится сделать укол врача, потому что ненавидит иглы? У них может быть трипанофобия. Или у них может быть аглиофобия, страх боли. Для них иглы ассоциируются с болью, поэтому они могут бояться обоих.

Хотите верьте, хотите нет, но некоторые женщины страшно боятся забеременеть.

Токофобия — это страх забеременеть или забеременеть, в основном из-за сильных изменений, которые могут произойти с гормонами и телом женщины.

Фобии, связанные с неодушевленными предметами

Большинство людей знают, что неодушевленные предметы сами по себе не могут причинить вам вреда.

Они могут навредить вам, когда их бросит в вас другой человек, но в остальном они просто сидят и ждут, чтобы ими восхищались.Однако есть люди, которые боятся неодушевленных предметов.

Человек с глобофобией боится воздушных шаров. Компунофобия — это боязнь кнопок, и, по слухам, Стив Джобс даже боялся этого.

Несмотря на то, что смотрели Чаки и другие фильмы со злыми куклами, марионетками и манекенами, технически они не могут причинить вам вреда.

Но если вы боитесь их, как многие, возможно, вы имеете дело с педиофобией.

Фобии, созданные из фильмов ужасов

Хотя эти фобии на самом деле возникли не из-за просмотра страшного фильма, ужастики тоже ничему не помогли.

Если у вас был травматический опыт, связанный с любым из них, а затем вы посмотрели фильм, делающий их злыми, вы можете поспорить, что ваша зарплата может последовать за фобией.

Вы можете поблагодарить г-на Альфреда Хичкока за то, что он превратил любителей птиц в страдающих фобией или орнитофобией, страхом перед птицами.

Сомнифобия также называется фобией сна. Хотя традиционно это относится к людям, которые боятся спать, ходить или разговаривать, или испытывают сонный паралич, есть также сообщения о том, что фильмы ужасов могут вызывать сомнифобию.Это особенно верно в фильмах, где плохой парень убивает своими ужасными ногтями из нержавеющей стали, пока вы спите. Спасибо, Фредди Крюгер.

Сеть Animal Planet Network представила целые шоу о галеофобии, страхе перед акулами, которую также представил король акул-убийц Челюсти.

Другие фобии, связанные с ужасными фильмами, могут включать:

  • Фазмофобия — боязнь привидений (слишком много фильмов, чтобы назвать)
  • Самайнофобия — болезненный страх перед Хэллоуином (введите Майкл Майерс)
  • Тафофобия — это страх быть похороненным заживо и проснуться в своей могиле
  • Второе появление: кулрофобия, боязнь клоунов, кинемортофобия, страх перед зомби и арахнофобия, или страх пауков

Хотя эти фобии могут показаться вам иррациональными и заставить вас думать, что вы никогда не испытаете ничего подобного, будьте осторожны со своими утверждениями.

Вы никогда не знаете, когда у вас может быть травмирующий опыт с чем-то, кем-то, каким-то местом, который вызовет у вас непреодолимый страх.

Миллионы людей сталкиваются с одной, двумя или несколькими из сотен существующих фобий.

Хорошие новости?

Помощь доступна каждому.

Имеются подготовленные консультанты, которые специализируются на помощи людям в преодолении их страхов, независимо от того, насколько они распространены или редки.

Вы можете прожить жизнь без фобии!

,

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *