Какие есть фобии у человека: Самые распространенные фобии человека — Naked Science

Содержание

Наиболее распространенные фобии современного человека

Чего вы боитесь? Самые распространенные фобии современного человека

Если бы мы ничего не боялись, то давно бы потеряли инстинкт самосохранения и вымерли, как динозавры. У каждого есть простые житейские страхи: боязнь за своих близких, страх стать неугодным боссу, заболеть или вдруг дефолт? И это нормально.

Но когда страх парализует при одном упоминании какого-то объекта, предмета, предстоящего действия, то это уже фобия. Если навязчивое состояние со временем не проходит, человеку требуется лечение. В обратном случае прогрессирующее заболевание может привести к самым печальным последствиям.

Давайте узнаем, какими из более чем 500 известных науке фобий чаще всего страдает современный человек.

Аэрофобия

Нечеловеческими усилиями воли заставив себя войти в самолет, люди с аэрофобией испытывают жуткие мучения. Учащенный пульс и сбивчивое дыхание — меньшие из зол по сравнению со страшными картинами авиакатастроф, которые рисует больное воображение.

Аэрофобы начинают накручивать себя за недели до рейса, а если паника достигла апогея перед трапом самолета, некоторые вовсе отказываются от полета.

Боятся летать в самолетах, предположительно, около 15% населения планеты. В их число входит Адриано Челентано, Сандра Буллок, Колин Фаррелл, Бен Аффлек и Шон Бин.

Акрофобия

Так по-научному называется боязнь высоты. Причем речь идет не о крыше небоскреба, куда человека тащат насильно, а даже о взгляде со второго этажа при полном отсутствии риска оттуда упасть.

Вкрутить лампочку с табуретки или протереть шкаф со стремянки для акрофоба настоящая проблема. В силу обстоятельств оказавшись на высоте, такие люди признаются в непреодолимом желании прыгнуть вниз, хотя в других ситуациях склонности к суициду не испытывают.

По статистике акрофобией страдают от 2 до 7% людей.

Никтофобия

Боязнь темноты была и остается самым распространенным страхом человечества. Никтофобов пугает не сам мрак, а жуткие картины, которые рисует воображение человека, оказавшегося в темноте.

Склонность к никтофобии проявляют 8 из 10 детей, но по мере взросления страхи проходят самостоятельно. Однако 10 из 100 взрослых эта фобия не оставляет.

Человек пытается нивелировать ночные кошмары алкоголем, усугубляя патологию, а, став неврастеником, нуждается в стационарном лечении. И таких немало: от 10 до 15 %.

Темноты боится Дженнифер Лопес, Полина Гагарина и даже Хью Джекман спит с включенным светом.

Танатофобия

Страх смерти — одна из самых тяжелых, трудно поддающихся лечению фобий. Танатофобы боятся постоянно, терзая себя мыслями о неизбежности кончины и связанной с этим неизвестностью.

Такие люди как губка впитывают всю негативную информацию из интернета и СМИ и живут мыслями, когда и как им предстоит умереть. Разумеется, любых потенциально опасных для жизни ситуаций человек с танатофобией старается избежать, становится замкнутым и нелюдимым. Депрессивное состояние многие пытаются «лечить» алкоголем и наркотиками.

В своей танатофобии, не боясь, признались певицы Глюкоза и Лариса Долина.

Клаустрофобия

Классический пример иррациональной боязни замкнутого пространства — это лифт. Человек с клаустрофобией до обморока боится небольших помещений, автобусов, автомобилей. Аппараты КТ и МРТ станут для него пыточной камерой. Причем страх оказаться в тесноте неизменно сопровождается боязнью удушья.

Тяжелой формой клаустрофобии сегодня страдает не менее 5-7% взрослого населения планеты. Например, Дженнифер Лав Хьюит панически боится лифтов.

Агорафобия

Агорафобы — антиподы клаустрофобов. Боязнь открытого пространства проявляется в любых ситуациях, вынуждающих человека покинуть свой дом. Это оживленные места с большим скоплением народа (магазины, рынки, площади, кинотеатры) и безлюдные пространства (леса, парки, пустыри).

В большей степени патология объясняется боязнью человека оказаться в неловкой ситуации, а приступ фобии всегда начинается с панической атаки. Неуверенные в себе люди с низкой самооценкой часто становятся агорафобами.

Гидрофобия (аквафобия)

Гидрофобы не переносят водную стихию в любых ее проявлениях. Разумеется, они избегают водного транспорта и купания даже в бассейне, а в самых тяжелых случаях боятся захлебнуться глотком воды.

Среди известных гидрофобов отмечены американские актрисы Мишель Пфайффер, Кармен Электра и Вайнона Райдер. Натали Вуд, всю жизнь страдавшая аквафобией, утонула в возрасте 43 лет.

Мизофобия

Даже у нерях и грязнуль есть важное положительное качество — им не грозит стать мизофобами.

Навязчивый страх испачкаться или чем-то заразиться вынуждает мизофобов избегать рукопожатий, посещать общественные места только в перчатках, мыться и менять одежду по несколько раз в день. А гигиена собственных рук становится для мизофоба навязчивой идеей.

Возможно, вы удивитесь, но мизофобией страдает Дональд Трамп, Вячеслав Добрынин, Кэмерон Диас и другие не менее публичные личности.

Зоофобия

Термин зоофобия включает целую классификацию навязчивых состояний, связанных с боязнью отдельных видов или групп животных. Например:

  •     ●  герпетофобия или боязнь змей и ящериц проявляется по-разному. Это может быть как легкое чувство неприязни и отвращения или парализующий панический страх;
  •     ●  инсектофобия, она же боязнь насекомых, в тяжелой форме вызывает серьезные расстройства психики. Инсектофобы могут причинить вред себе и окружающим, например, опрыскивая помещения токсичными ядами;
  •     ●  арахнофобия или боязнь пауков характеризуется физическим отвращением и сильным эмоциональным дискомфортом даже при виде картинки с пауком.

Описать все фобии современности в одном обзоре просто невозможно. Однако в завершении хочется отметить: большинство панических состояний хорошо поддаются коррекции, особенно при своевременном и добровольном обращении к специалисту.

Психологи объяснили, как возникает ковидофобия

Многие из нас считают пандемию коронавируса излишне драматизированной и не столь опасной, другие же испытывают самый настоящий страх перед таинственным и жестоким микробом. Может ли на основе этого страха сформироваться новая фобия, то есть психическое расстройство? Что делать, чтобы нас не поразила ковидофобия? Об этом «РГ» беседует с двумя известными психологами — доктором психологических наук Мариной Ермолаевой и кандидатом психологических наук Дмитрием Лубовским. Оба — профессора кафедры «Педагогическая психология» им. профессора В.А. Гуружапова факультета «Психология образования» Московского государственного психолого-педагогического университета.

Марина Валерьевна, существует ли, на ваш взгляд, опасность развития такого психического состояния, как ковидофобия? Как она может проявляться в поведении человека?

Марина Ермолаева: Психиатры и клинические психологи сейчас спорят о том, можно ли говорить об особом виде фобий — ковидофобии. Одни считают, что это просто заострение постоянного беспокойства о своем здоровье, которое широко распространено, или обострение уже имеющихся у человека страхов. Они утверждают, что появление нового клише или диагноза не на пользу людям, а только во вред, поскольку некоторые члены общества сейчас и так многого боятся, а с появлением нового медицинского термина появится и страх «заболеть ковидофобией». Но некоторые психиатры считают, что пациентов с таким страхом они уже встречают, и их будет все больше. Но в одном они сходятся — чем дольше будет расти заболеваемость и продолжаться самоизоляция, тем больше вероятность возникновения у людей таких страхов.

Дмитрий Лубовский: Разумные опасения о здоровье — своем и своих близких нельзя называть фобией. О ковидофобии, если вообще такое понятие имеет право на существование, можно говорить, если оно нарушает привычный ход жизни человека, и справиться со страхом он не может. Проявляться такие страхи могут в виде навязчивых действий (например, мытья рук по нескольку десятков раз в день), ритуалов в виде обработки сильнодействующими дезинфицирующими средствами не только товаров, купленных через интернет и доставленных курьером, но вообще всех предметов. Но одним из основных проявлений могут быть навязчивые мысли о заражении коронавирусом, которые вытесняют все остальное и дезорганизуют жизнь человека.

Кто может оказаться подвержен такой фобии?

Дмитрий Лубовский: Конечно, такой страх может возникнуть у людей, у близкие которых заразились и тяжело болели, или, тем более, если кто-то из родных или знакомых умер от COVID. Связь страха и его причины здесь очевидна и всем понятна. Высокий риск такой фобии у тревожных, мнительных людей, склонных к ипохондрии, то есть испытывающих постоянные опасения чем-нибудь заболеть и все время подозревающих у себя какие-нибудь заболевания. Скорее всего, именно такие люди будут подозревать у себя коронавирус, если заболела голова или горло (например, от воды из холодильника), словом, при любом легком недомогании. Подвержены этому также люди, живущие со страхом смерти. Для них страх заразиться COVID — ни что иное, как воплощение привычного для них страха

А разве страх смерти не таится в душе каждого человека?

Марина Ермолаева: Как ни странно, но некоторые предпосылки страха смерти есть в современной культуре. Замечательный психолог и психотерапевт Алла Холмогорова исследовала несколько таких предпосылок. По ее словам, современная культура задает установку, которую можно выразить словами: «Это может случиться с кем угодно, только не со мной». Но такая жизненная установка во время стихийных бедствий или пандемий опасна. Кроме того, наша культура задает такие установки, как перфекционизм, высокие стандарты, контроль. Тот, кто живет с убеждением, что его жизнь находится под его полным контролем, с большей вероятностью в нынешней ситуации испытывает страх. Еще один источник страха — отсутствие внятных целей и недостаточность смысла жизни. Но, по ее мнению, самый главный источник такого страха — людская разобщенность, социальная изоляция и одиночество. Получается, что вынужденные меры безопасности могут обернуться страхами. Вот почему во время эпидемии коронавируса важно соблюдать правила психогигиены.

К правилам психогигиены мы еще вернемся, а сейчас скажите, нужно ли этот страх лечить с помощью врача, или он пройдет сам после окончания пандемии?

Дмитрий Лубовский: Конечно, у подавляющего большинства людей, которые испытывают этот страх, он пройдет вместе с окончанием пандемии. Но кому-то может понадобиться помощь психотерапевта — например, кто потерял близкого человека, или врачам, которые лечили больных коронавирусом, видели изо дня в день страдания людей, смерть своих пациентов. У них после всего пережитого возможны явления по типу посттравматического стрессового расстройства.

Марина Ермолаева: Если человек боится чего-то, в том числе — заболеть коронавирусом, но при этом живет обычной жизнью, в этом нет ничего особенного, и помощь психотерапевта не нужна. Помощь психотерапевта может оказаться необходимой тем, у кого привычный ход жизни начинает ломаться из-за страхов. А вмешательство психиатра — тем, у кого на фоне хронических психических заболеваний появилась ковидофобия и ухудшилось состояние.

Какие методы используют в психотерапии для лечения фобий?

Марина Ермолаева: Многим помогают приемы аутогенной тренировки, дыхательная гимнастика, техники релаксации. Многие клинические психологи советуют своим пациентам в подобных случаях вести дневник, записывать наблюдения за собой — например, о том, в каких ситуациях появляется страх, а в каких его не бывает, что помогает справиться со страхом. Ведение дневника вносит упорядоченность в жизнь человека и приучает к систематическому овладению собой и осмыслению своей жизни. Одно из важнейших средств, позволяющих совладать со страхом, — поиск смысла. Задаться вопросом о том, чем заняться в то время, которое высвободилось при переходе на дистанционный режим работы, о том, что я могу сделать для себя и других. Задуматься о том, как наладить отношения с близкими, а не испортить их, находясь в одной квартире 24 часа в сутки. И активно искать ответы на все эти вопросы.

Дмитрий Лубовский: Надо постараться найти в себе внутреннюю опору. У любого человека есть опыт преодоления трудных ситуаций. Каждый из нас может вспомнить события своей жизни, когда казалось, с обстоятельствами, которые сложились, невозможно справиться. Но вы же справились. Что вам помогло тогда, на что вы опирались в самих себе? Этот ресурс, помогающий преодолевать трудности, нужно и можно найти в себе самом.

Как поступить, если вы заметили у кого-то из близких признаки ковидофобии? Надо ли настаивать на том, чтобы он обратился к помощи специалиста?

Марина Ермолаева: Подобным страхам подвержены люди, испытывающие одиночество и непонимание со стороны близких. Помочь можно, просто выслушав, проявив сочувствие к ним, заботу. Сам человек, понимая, что чрезмерная поглощенность информацией о коронавирусе ему вредит, охотно пойдет на соблюдение простых правил сохранения душевного равновесия. Например, ограничит себя в получении информации о коронавирусе. Многие люди в стрессовой ситуации стараются занять делами все свое время, вплоть до минуты. Это тоже помогает переключиться с тревожных мыслей на что-то позитивное, созидательное. Можно позвонить по телефонам доверия, экстренной психотерапевтической помощи, которые работают, несмотря на карантин.

Что делать, если фобия развивается у близкого человека, страдающего каким-либо психическим заболеванием?

Дмитрий Лубовский: В подобных случаях лучше всего обратиться к врачу-психиатру. Но таким людям нужна не только профессиональная медицинская помощь. Семейное окружение, в котором больной находит заботу и сочувствие, где другие члены семьи не стремятся его переубедить, не высмеивают его страхи, становится целительным фактором. Если семья объединится не против страдающего человека, а вокруг него, это будет лучшей помощью.

Завтра психологи Марина Ермолаева и Дмитрий Лубовский расскажут читателям «РГ» о том, что такое психологическая гигиена и каковы ее основные правила.

Странные фобии современного человека

Различного рода фобии преследовали человека с незапамятных времен. Однако есть страхи, которые появились совсем недавно, и о существовании которых еще каких-то лет 20 тому назад никто и не подозревал.

1. Антефамафобия

Это боязнь того, что люди говорят про вас и замолкают, как только вы входите в комнату. Как правило, такая фобия развивается на работе.

2. Агменофобия

Боязнь того, что очередь, к которой присоединились вы, будет двигаться медленнее, чем соседняя. Такой страх часто возникает у человека при регистрации в аэропорту, на почте или же на кассах в супермаркетах.
3. Анкраофобия

Анкраофобией страдают люди, которые панически боятся ветра. Как правило, они предпочитают закрытое пространство.

4. Хорофобия

Страх перед танцами заставляет многих подростков отказываться от веселых мероприятий. Многие люди страдают хорофобией на протяжении долгих лет. Стоит отметить, что за последние годы увеличилось количество людей, вдохновленных роликами на канале Youtube. Особенную популярность приобрели так называемые флеш мобы с танцами в торговых центрах и на площадях. Как ни странно, это, в свою очередь, привело к резкому росту заболеваемости хорофобией.
5. Аллодоксафобия

Аллодоксафобии подвержены те, кто панически боится чужого мнения. Некоторые из нас настолько зависимы от мыслей других о них, что это становится навязчивой фобией.

6. Атомософобия

Бояться атомных взрывов в наше неспокойное время вещь вполне нормальная.

7. Нуклеомитофобия

Эта фобия схожа с предыдущей. Боязнь ядерного оружия – один из распространенных страхов современности.

8. Аракибутирофобия

Из-за страха того, что арахисовое масло прилипнет к нёбу, многие отказываются его есть. Эта фобия, довольно часто встречается даже среди ярых поклонников этого продукта.
9. Соционетфобия

Боязнь социальных сетей – это фобия, появившаяся в 21 веке. По сути, это современная версия страха того, что за тобой могут следить. Эта фобия проявляется в боязни завести свою страничку в социальных сетях, так как недоброжелатели могут использовать информацию с вашего аккаунта для шантажа или слежки.

10. Карбофобия

Боязнь углеводов у некоторых людей приводит к полному отказу от употребления сахара и крахмала, являющихся основными составляющими мучного, макаронных изделий, картофеля и риса. Виной такой боязни послужила пропаганда так называемой диеты доктора Аткинса. Некоторые воспринимают призыв известного диетолога отказаться от потребления жирной пищи и об ограничении углеводов слишком буквально.

11. Катагелофобия

Страх быть осмеянным заставляет некоторых людей надевать маску и не быть самим собой. Эта фобия напоминает аллодоксафобию, боязнь чужого мнения.

12. Ценофобия

У современного человека страх пустых комнат встречается довольно часто. Ценофобы физически не выносят комнат без мебели и других предметов интерьера.

13. Хлорофобия

Боязнь зеленого цвета – явление редкое. Человек с такой фобией не выносит вида деревьев, травы и других предметов зеленого цвета.

14. Консекоталеофобия

Боязнь японских палочек во время еды стала весьма распространенной фобией с тех пор, как суши приобрели огромную популярность и среди европейских гурманов.

15. Киберфобия

Это может показаться странным или смешным, что в наш век сложных и развитых технологий есть и те, кто панически боится компьютеров. Если номофобия – это фобия молодых, киберфобия встречается чаще всего среди людей старшего возраста, которые вынуждены осваивать новые технологии.

16. Политикофобия

Неприязнь или аномальная нелюбовь к политике и всё, что с ней связано, порой перерастает в настоящую фобию.
17. Омфалофобия

Люди, страдающие омфалофобией, боятся пупков. У них начинается настоящая паника, когда кто-то прикасается к их пупку, да и сами они не решатся прикоснуться к чужим. Как правило, эта фобия связана с тем, что пупки ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Так называемые омфалофобы избегают не только смотреть, но даже думать об этой части тела, так как сама только мысль о пупке вызывает у них нечеловеческий ужас. Число людей, страдающих этой фобией, неуклонно растет. Виной тому – модные тенденции, позволяющие носить топы с открытым животом.

18. Космикофобия

Боязнь космических явлений, космоса и всё, что с ним связано, перерастает у некоторых людей в настоящую фобию, с которой сложно бороться.

19. Аутофобия

Патологический страх остаться в одиночестве — болезнь нашего времени. Парадокс, но чем более развитыми становятся технологии вокруг нас, тем более одинокими мы себя чувствуем.

20. Доматофобия

Доматофобия – это сильный и панический страх перед домами и любыми зданиями. Особый страх внушают большие высотные здания. Быстро растущие города с огромными небоскребами породили ещё одну новую фобию. Доматофобы боятся даже близко подойти к таким зданиям.

21. Кайнофобия

Навязчивый страх новых предметов, ситуаций и вещей становятся причиной того, что некоторые предпочитают рутину.

22. Хронофобия

Хронофобией страдают люди, которые боятся того, что время неумолимо движется вперёд.

23. Макрофобия

Страх долгого ожидания связан с ростом числа колл-центров и так называемого телефонного банкинга, дистанционного банковского обслуживания.

24. Реттерофобия

Эта боязнь ошибиться в написании слова, неправильно выбрав букву, получила довольно широкое распространение с появлением мобильных телефонов и компьютеров.

25. Ритифобия

Ритифобия или боязнь морщин присуща, как правило, женщинам. Эта фобия связана с растущей популярностью инъекций ботокса. У некоторых этот страх доходит до настоящей паранойи, и они являются постоянными клиентами косметологов и пластических хирургов.

Ссылка на оригинал: https://www.infoniac.ru/

Фобии-1. Чего вы боитесь? — Газета.Ru

Стоит поискать в себе первопричину страха.


Ах, как порой забавно выглядит женщина, с истошным визгом вскакивающая на предметы интерьера при виде крохотного мышонка! Или уверенный в себе на первый взгляд бизнесмен, который мучительно краснеет и мямлит что-то неразборчивое, оказавшись перед большой аудиторией. Такие люди становятся персонажами баек и анекдотов, хотя, на самом деле, должны вызывать только сочувствие, потому что они — жертвы фобий.

Однако давайте еще раз уточним, что же мы будем называть фобиями.

Обобщая имеющиеся определения, мы можем сказать, что фобия — это страх, носящий навязчивый характер, имеющий четкую направленность, крайнюю интенсивность, носит иррациональный характер, является необоснованным и нелогичным.

И хотя человек сохраняет критичное отношение к своему страху, докопаться до причины его возникновения и справиться с ним он не может.

Небольшая копилка страхов есть у каждого. Кто-то боится темноты, больших собак, высоты или соседа-дебошира. И, как правило, несмотря ни на что, мы справляемся со своими страхами и даже получаем за это определенный бонус — законную гордость смельчака, которая позволяет и в дальнейшем вполне успешно разбираться со следующим страхом.

Человек, страдающий фобией, лишен удовольствия пощекотать нервы, преодолевая свой страх. Этот страх висит над ним дамокловым мечом, нередко критически осложняя его жизнь. Чувство страха носит приступообразный характер и возникает в момент столкновения с травмирующей ситуацией или предметом и поэтому страдающие фобией тщательно стараются избегать подобных ситуаций. Например, при агорафобии или боязни открытых пространств, человек может годами стараться не покидать свой дом, а при обратной ситуации — боязни замкнутых пространств или клаустрофобии — не пользоваться метро, не ездить на автомобиле или не подниматься на лифте, бояться закрывать двери в квартире.

И так, до поры — до времени, живя осторожно и с оглядкой, можно чувствовать себя более или мене спокойно, пока не придется столкнуться с предметом фобии лицом к лицу. Мыши в городе тоже не редкость. И тогда весь букет симптомов: чувство тревоги, осложненное вегетативными нарушениями, вроде отдышки, сердцебиения, холодного пота и даже обморока. К тому же, на пике переживания критичность к своему состоянию резко снижается и человек практически перестает себя контролировать. Поэтому страдающие фобиями стараются сопротивляться своим страхам и искать способы борьбы с ними. Например, страдающие клаустрофобией садятся у открытого окна, или в первый вагон метро поближе к выходу. Появляется паутина ритуалов и привычек, опутывающая всю жизнь…

По данным отдельных авторов, распространенность фобий среди населения достаточно велика — 8-9%, а страдают ими наиболее активные и работоспособные люди — от 25 до 44 лет. Интересно, чего же можно так бояться?

Так как мы уже упоминали наиболее известные фобии, связанные с положением в пространстве, то начнем именно с них.

Агорафобия — это боязнь обширных открытых пространств. Например, площадей, полей и широких улиц. Клаустрофобия — боязнь замкнутых помещений, таких как лифты, переулки, запертые комнаты. Гипсофобия — страх высоты.

Не менее «популярны» по распространенности и крайне мучительны для человека социофобии — страхи, связанные с нахождением в обществе других людей. Петтофобия — страх нахождения в обществе.

Эрейтофобия — страх покраснеть прилюдно. Близок к ней страх из-за невозможности совершить какое-либо действие в присутствии посторонних, например, прожевать и проглотить пищу, высморкаться, выйти в туалет. Страх непроизвольно возникших кашля, икоты, рвоты в обществе.

Антропофобия — страх толпы, невозможности выбраться из толпы, быть раздавленным или растоптанным. И, наконец, противоположная всем вышеперечисленным монофобия — страх оставаться в одиночестве.

Все мы помним историю о прочтении медицинской энциклопедии, описанную в знаменитом романе Джерома К. Джерома или анекдоты про студентов-медиков, находящих у себя симптомы изучаемых заболеваний — так называемый «синдром четвертого курса». Развитие современной медицины не только позволило диагностировать и лечить всевозможные заболевания, но и, благодаря обилию научной и околонаучной информации, доступной рядовому члену общества, породило на свет целую группу фобий, которые были названы нозофобиями — страхом заболеть каким-либо заболеванием. Например, кардиофобия — страх за состояние своего сердца и инфарктофобия — страх заболеть инфарктом миокарда. Страх заболеть бешенством, сапом и другими инфекционными заболеваниями, передающимися животными, был известен достаточно давно. С появлением специфических заведений возникла лиссофобия — страх сойти с ума и оказаться в «сумасшедшем доме». Распространена сифилофобия и спидофобия (тут комментарии излишни, кажется). Канцерофобия — страх заболеть раком, нередко встречающийся, кстати, у врачей-онкологов, чей опыт, пожалуй, не идет им на пользу.

Отдельно хотелось бы выделить танатофобию — навязчивый страх смерти.

Совсем не секрет, что с успешностью в половой сфере у человека связано много страхов и опасений. Зачастую они перерастают в настоящие фобии, присущие в равной степени как мужчинам, как и женщинам. Страх перед невозможностью совершить половой акт. Онанофобия — боязнь так называемых «последствий» онанизма.

Страх потери эрекции и преждевременной эякуляции — одни из самых распространенных мужских фобий.

Страх невозможности переживания оргазма при половом акте, страх беременности, страх боли при половом сношении — это уже «по женской части».

Целую группу составляют так называемые обсессивно-компульсивные фобии, кратко охарактеризовать которые можно словом «одержимость». Это навязчивые страхи совершения какого-либо действия по принуждению извне, в состоянии наваждения. Сюда можно отнести страх самоубийства — выброситься из окна, утопиться или нанести себе ранение острым предметом. Страх нанести увечья близким, например, избить ребенка или нанести увечья родным. Айхмофобия, оксифобия — страх острых предметов, страх поранить ножом, топором или другим острым предметом себя или своих близких.

Общественное мнение позволяет появиться на свет так называемым «контрастным» фобиям — страхам совершить что-то, противоречащее морально-этическим установкам, принятым в данном социуме. Как пример — страх произнести нецензурное выражение в обществе, где это не принято.

Фобии, связанные с животными — наиболее древние, наиболее распространенные и отлично разрекламированные. Самая «продаваемая» сейчас — арахнофобия — это страх перед пауками. Однако бояться можно еще крыс, змей, собак, летучих мышей и остальных представителей земной фауны.

К совершеннейшей «экзотике», распространенной не столь часто, и кажущейся на первый взгляд, полной нелепицей можно отнести такие фобии, как пантофобия — страх любых событий, действий и изменений. Или, например фобофобия — страх повторения приступа навязчивого страха.

Смертельно опасна для человека ситофобия — страх перед принятием пищи.

Весьма известна, благодаря знаменитому русскому писателю Гоголю тафефобия — страх быть погребенным заживо.

Множество неприятностей доставляет дисморфобия — навязчивое убеждение в непропорциональности собственного тела, какого-либо физического дефекта или нарушении работы физиологических реакций организма. Больной может крайне мучительно переживать собственное «уродство», его может удручать форма его носа, губ, мнимая асимметрия лица или тела, он постоянно рассматривает себя в зеркалах и постоянно находит «подтверждения» собственный страхов.

Вообще, направленность фобий значительно менялась на протяжении исторического развития общества. Если раньше больше боялись крыс и высоты, то сейчас добавляются страхи быть украденным инопланетянами, ограбленными банкирами или зараженными СПИДом. Ухудшение экологической обстановки в районах производства, хранения и уничтожения опасных химических веществ, а также в местах промышленных и атомных аварий привело к возникновению у населения так называемых хемофобий и радиофобий, превращающихся иной раз в настоящие эпидемии.

Завершить классификацию фобий хотелось бы совсем «свежими» приобретениями человечества, такими как, страх езды на транспорте, перелетов на самолете, а также страхом перед компьютерными вирусами и Интернетом в целом. Как говорится, бояться можно всего…

Фобий в «коллекции» может быть и несколько.

Кто-то может отделаться, например, одной арахнофобией. А у кого-то к боязни пауков добавляется страх перед мышами, змеями, ящерицами и вообще «всем ползающим», отягощенный, вдобавок ко всему, клаустрофобией.

При развитии фобий часто наблюдается постепенное распространение страхов на «родственные» объекты. К первичным, например, страх езды на автобусе, могут присоединяться и вторичные фобии, относящиеся уже к троллейбусам, трамваям, поездам и автомобилям.

Некоторые виды фобий предпочитают сосуществовать вместе, например кардиофобия может приводить к возникновению клаустрофобии, поскольку ей предшествует сердечный приступ, при котором характерно еще и удушье, которое ассоциативно связывается у больного с «давящими стенами», особенно, если приступ произошел в маленьком душном помещении.

И все-таки, как человеку удается «дойти до жизни такой»? Как появляются фобии? Всевозможных версий исследователями выдвигалось немало, однако к единому мнению наука так и не пришла.

С «элементарными фобиями», возникающими непосредственно после воздействия травмирующей ситуации, все более-менее понятно. Причина возникновения страха очевидна, человек вполне отдает себе отчет в том, что конкретно вызвало у него такой мучительный страх. К категории этих фобий относится и страх езды на транспорте после аварии, и страх маленького ребенка, укушенного собакой, и боязнь высоты после неудачного падения.

Есть еще и так называемые «криптофобии», причина которых человеком не осознается. Страх есть, а почему он возник — непонятно. Несмотря на кажущуюся беспричинность страха, повод к возникновению фобии все-таки есть. Но он находится настолько глубоко в подсознательном человека, что просто не осознается и не связывается с пугающим объектом. Поэтому считается, что самое эффективное средство в лечении фобий — это классический психоанализ. Другим вполне «стандартным» приемом при избавлении от фобий можно назвать постепенное наращивание интенсивности контакта с предметом фобии. Классический пример лечения арахнофобии: сначала пациент смотрит на картинки с изображением пауков, потом приучает себя разглядывать муляжи или мертвых пауков, потом дело доходит до живых, которых предлагается потрогать или взять в руки.

Несмотря на эффективность избавления от фобий с помощью специалиста, увы, позволить такое лечение могут себе далеко не все. Поэтому, в основном, используется «народный метод» — изменение жизненного уклада таким образом, чтобы спрятаться от вызывающего страх предмета или обстоятельства. Зачастую это действительно помогает, особенно в тех случаях когда, например, для избавления от страха перед поездкой на лифте находится квартира на первом этаже. Однако борьба с фобиями нередко выходит из конструктивного русла и принимает совсем неприличные формы: употребления алкоголя или наркотиков для притупления чувства страха, неконтролируемый прием антидепрессантов или успокоительных. Ни к чему, кроме утери здоровья это не приводит, ведь в «трезвом» состоянии страх возвращается обратно.

Лучшим и главным средством от фобий, доступным каждому, специалисты называют самовнушение.

При виде объекта своего страха стоит до конца сохранять здравый смысл, пытаться иронизировать и всячески принижать «градус страха». К тому же, не стоит забывать, что во время приступа фобии в организм выбрасывается огромное количество адреналина, который требует расхода энергии. Не будучи растраченным, он усиляет неприятные вегетативные симптомы, о которых мы говорили выше и вполне может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому стоит следовать поговорке «глаза боятся, а руки делают». В пугающей ситуации стоит заняться каким-нибудь делом, желательно физическим трудом. И отвлекает и адреналин благополучно «рассасывается».

Можно попробовать выбить клин клином. Завести, например, домашнего паука, белых мышей или маленького щенка. Однако этим методом злоупотреблять не стоит, поскольку, например, традиционный способ борьбы со страхом перед водой — набрасывание подальше от берега — в лучшем случае страх усугубит. А в худшем — доведет до сердечного приступа.

Стоит поискать в себе первопричину страха, подумать, проанализировать, рассмотреть ее со всех сторон и понять, почему же так страшно.

Может быть, после детального рассмотрения и раскладывания по полочкам она покажется не такой уж и весомой.

Конечно же, если фобия серьезно осложняет жизнь, нужно, несмотря ни на что, обращаться к специалисту. Как знать, может быть потраченные на лечение той же агорафобии деньги вернуться совсем скоро в виде престижной работы на другом конце города…

Самые распространенные Фобии — Твой Бор – сайт города Бор Нижегородской области

Согласно американской Психиатрической Ассоциации, фобия — иррациональное и чрезмерное опасение кокого-либо объекта или ситуации. В большинстве случаев, фобия навлекает ощущение угрозы или опасения.

Признаки Фобий

Признаки фобии могут появиться у страдающего ей, когда человек подвергается объекту опасения, или иногда просто размышляя об объекте. Общие признаки, связанные с фобиями включают:

Головокружение
Одышка
Тошнота
Ощущение нереальности
Страх смерти

В некоторых случаях эти симптомы могут перерасти в полномасштабное нападение тревоги. Как следствие этих признаков, некоторые люди начинают изолироваться, что в свою очередь, приводит к серьезным трудностям в повседневной жизни. В других случаях, человек может искать медицинское решение проблемы, из-за постоянного беспокойства о предполагаемой болезни или неминуемой смерти.
Типы Фобий

Есть три типа фобий: 

Социальные фобии — боязнь социальных ситуаций.
Агорафобия — страх оказаться в ловушке в неизбежной месте или ситуации.
Специфические фобии — страх перед конкретным объектом (например, страх змей).

Есть четыре главных типа специфических фобий:
Природной среды — боязнь молний, воды, шторма и т.д.
Опасение животных – страх перед змеями, грызунами, пауками и т.д.
Медицинское опасения — связанные с боязнью крови, получения инъекции, посещения врача и т.д.
Ситуативные — боязнь мостов, оставления дома, вождения и т.д.

Распространенность Фобий
Фактически фобии довольно обычны и затрагивают около 10 % населения. Фобии – это самое общее расстройство психики в Соединенных Штатах, но страдают ими в основном женщины, нежели мужчины. В большинстве случаях, люди в состоянии признать, что их опасение иррационально и поэтому предпринимают шаги, чтобы преодолеть фобию. Согласно статистике, только около 10 процентов случаев, о которых сообщают, становятся пожизненными фобиями. 

Лечение Фобий
Есть множество подходов для лечения фобий. Эффективность лечения зависит от человека и типа фобии. Вот лишь несколько способов лечения фобии: 

В процессе лечения, пациент подвергается воздействию объекта страха с тем, чтобы помочь ему преодолеть свои страхи. Одним из видов такого лечения, является воздействие ситуации, в которой пациент сталкивается с объектом страха на длительный срок, без возможности спастись. Цель этого метода состоит в том, чтобы помочь человеку оказаться лицом к лицу со своим страхом и понять, что объект опасения не вредит ему.

Другой метод, часто используемый в лечении фобии противопоставление. В этом методе, пациента обучают другому ответу на объект опасения. Вместо того, чтобы паниковать в условиях страха предмета или ситуации, человек узнает методы релаксации, чтобы заменить беспокойство и опасение. Это новое поведение несовместимо с паникованием, таким образом, страдающий фобией, уходит от предыдущего ответа на ситуацию и страх постепенно исчезает. Противопоставление условий часто используется на пациентах, которые неспособны обращаться за лечением с помощью первого метода борьбы со страхом, упомянутого мной.

Список самых распространенных фобий
Хотя этот список фобий не полный, он упоминает те фобии, которые могут иметь серьезное воздействие на жизнь человека. 

А
Автофобия — Боязнь одиночества.
Аглиофобия — Боязнь боли.
Агорафобия — Опасение открытых площадей или толп.
Айчмофобия — Боязнь игл и других острых предметов.
Акрофобия — Страх высоты.
Амаксофобия — Боязнь езды в автомобиле.
Анджинофобия — Боязнь ангины или удушья.
Андрофобия — Боязнь мужчин.
Антропофобия — Страх пред людьми или обществом.
Антрофобия — Опасение цветов (растительность).
Аракнофобия — Боязнь пауков.
Аритмофобия — Боязнь чисел.
Астрафобия — Боязнь грома и молнии.
Атаксофобия — Боязнь беспорядков и неакуратности.
Ателофобия — Страх несовершенства.
Атичифобия — Страх перед неудачей.
Афэнфосмфобия — Страх касания.
Ачлуофобия — Боязнь темноты.

Б
Бактериофобия — Страх перед бактериями.
Барофобия — Страх силы тяжести.
Батмофобия — Боязнь лестниц и крутых склонов.
Батрачофобия — Страх — земноводных.
Белонефобия — Боязнь булавок и игл.
Библайофобия — Страх перед книгами.
Ботанофобия — Страх растений.

В
Венастрафобия — Страх перед красивыми женщинами.
Верминофобия — Страх перед микробами.
Виккафобия — Страх перед ведьмами и колдовством.

Г
Гамофобия — Боязнь брака.
Генуфобия — Страх перед коленями.
Гидрофобия — Страх воды.
Гинофобия — Боязнь женщин.
Глоссофобия — Страх выступать публично.

Д
Дендрофобия — Страх перед деревьями.
Дентофобия — Страх перед стоматологами.
Дистичифобия — Боязнь несчастных случаев.
Доматофобия — Страх перед зданиями.

З
Зоофобия — Страх перед животными.

И
Инсектофобия — Страх перед насекомыми.

Й
Йатрофобия — Страх врачей.

К
Какофобия — Страх уродства.
Катаджелофобия — Страх быть объектом насмешек.
Катоптрофобия — Страх перед зеркалами.
Киберфобия — Страх перед компьютерами.
Клаустрофобия — Страх замкнутых пространств.
Коинонифобия — Страх комнат.
Коулрофобия — Боязнь клоуны.
Ксенофобия — Боязнь незнакомых или иностранцев.

Л
Леукофобия — Страх перед белым цветом.
Лилапсофобия — Боязнь торнадо и ураганов.
Локайофобия — Страх перед родами.

М
Маджейрокофобия — Страх перед приготовлением пищи.
Меланофобия — Страх перед черным цветом.
Мизофобия — Боязнь грязи и микробов.
Микрофобия — Боязнь малых вещей.

Н
Некрофобия — Страх смерти и вещей умерших.
Нозокомефобия — Страх перед больницами.
Ноктифобия — Страх перед ночью.

О
Обезофобия — Страх потолстеть.
Октофобия — Страх потерять фигуру.
Омброфобия — Страх перед дождем.
Орнайтофобия — Боязнь птиц.
Офидайофобия — Страх перед змеями.

П
Папирофобия — Боязнь бумаги.
Патофобия — Страх перед заболеванием.
Педофобия — Страх перед детьми.
Пирофобия — Боязнь огня.
Подофобия — Страх перед ногами.
Порфирофобия — Страх перед фиолетовым цветом.
Птеридофобия — Страх папоротников.
Птеромерханофобия — Страх перед полетами.

С
Селенофобия — Боязнь луны.
Сколайонофобия — Боязнь школы.
Сомнифобия — Страх сна.
Социофобия — Страх социальной оценки.

Т
Тачофобия — Боязнь скорости.
Технофобия — Боязнь техники.
Тонитрофобия — Боязнь грома.
Трайпанофобия — Боязнь уколов.

Ф
Филофобия — Боязнь любви.
Фобофобия — Боязнь фобии.

Х
Хелайофобия — Боязнь солнца.
Хемофобия — Боязнь крови.
Херпетофобия — Страх пресмыкающихся.
Хромофобия — Боязнь цвета.
Хрономентрофобия — Страх перед часами.

Ц
Цинофобия — Боязнь собак.

Ч
Чайонофобия — Страх перед снегом.

Э
Экофобия — Боязнь дома (места жительства).
Экуинофобия — Боязнь лошадей.
Элерофобия — Страх перед кошками.
Энтомофобия — Страх перед насекомыми.
Эфебифобия — Страх перед подростками.

Справиться со своими фобиями

Исцеление провокацией

Наши страхи поддаются лечению, иногда неожиданно быстро. А фобии? Эта неконтролируемая эмоциональная гиперреакция возникает лишь в определенных ситуациях — точно так же, как аллергия становится иммунной сверхреактивностью в ответ на воздействие конкретного аллергена.

Чтобы освободиться от такой зависимости, надо искусственно вызывать рефлекс внезапного страха: сознательно ставить себя в пугающие ситуации, привыкая к ним и постепенно усиливая воздействие провоцирующих факторов.

Эта техника подобна лечению аллергии: происходит постепенное привыкание к аллергену и одновременно снижение чувствительности к нему. Например, чтобы перестать бояться голубей, нужно вначале привыкнуть к изображению этих птиц на фото, потом приучить себя смотреть на голубя в клетке, а затем подойти к стайке голубей в сквере…

Цель психотерапии — это не освобождение от фобии, а введение страха в естественные рамки: он должен стать адекватным и контролируемым. Часто те, кто страдает от какой-то фобии, начинают «бояться самой боязни». А упражнения «привыкания к страху» в сочетании с приемами релаксации помогают научиться принимать его как неизбежность. Перестав опасаться своего страха, можно начать относиться к нему спокойнее — понимать, реагировать, преодолевать.

4 шага, чтобы остановить свою фобию

1. Не подчиняйтесь своим страхам. Чрезмерные страхи ограничивают нашу свободу и могут поработить нас: «Не выходи на улицу, не приближайся, ничего не говори о…» Чем больше вы будете им подчиняться, тем сильнее они будут становиться. Относитесь к сильному страху как к незваному, незаконно вторгшемуся гостю и научитесь понимать, чего хотите вы (быть свободным) и чего хочет фобия (вас поработить).

2. Подумайте о причине своего страха и переходите к действию. Всегда полезно узнать, откуда берутся страхи. Но посвящать поиску причин все свое время и энергию не стоит. Найдите в себе силы напрямую столкнуться с предметом вашего страха.

3. Научитесь расслабляться и медитировать. Регулярно делайте упражнения, во время которых вы будете тренироваться принимать свой страх. Спроецируйте, например, на воображаемый киноэкран пугающую ситуацию — приближайте и отдаляйте «изображение». Смотрите на себя со стороны, не забывая, что вы находитесь в спокойной и безопасной ситуации. Закончите «просмотр» самым рутинным для вас действием, которое вы часто делаете дома: начните читать, мыть посуду, выпейте чашку чая.

4. Не прекращайте прилагать усилия. Чрезмерные страхи, как правило, говорят о повышенной эмоциональной чувствительности. Это качество позитивное, а потому не стоит с ним безжалостно бороться. Привыкайте к пугающим вас ситуациям постепенно, по возможности советуясь с психотерапевтом.

Что такое фобии

Люди различаются по своим фобическим переживаниям. У одних они проявляются сильнее, другие легче справляются с ними. Люди разные, но все мы продукт эволюции, в ходе которой фобии оказались даже полезны, потому что берегли нас от опасностей (вроде ядовитых насекомых и змей). Поэтому эволюционные психологи рассматривают фобическое поведение как адаптивное.

Некоторые исследования в клинической психологии посвящены изучению особенностей психических процессов у лиц с теми или иными расстройствами. Люди со специфическими фобиями в восприятии разнообразных визуальных стимулов демонстрируют сдвиг внимания в сторону связанных с фобией образов. Например, люди, страдающие от социальной фобии, склонны сосредотачивать внимание на тех аспектах социальной ситуации, которые связаны с угрозой самооценке, и интерпретировать неопределенные аспекты ситуации как угрожающие: «Если кто-то поднял брови, значит, я повел себя неправильно и он на меня сердится» и тому подобное.

Чем дольше человек избегает вызывающего страх объекта или ситуации, тем труднее бороться с фобией. Некоторые люди справляются со своими фобиями сами, особенно если у них есть ресурс периодически отказываться от избегания, но иногда требуется помощь специалиста.

Чтобы уменьшить возбуждение, связанное с переживанием страха, и помочь пациенту приблизиться к объекту фобии, используют транквилизаторы и антидепрессанты. А затем подключают систематическую десенсибилизацию или когнитивно-поведенческую терапию.

Систематическая десенсибилизация — метод, основанный на постепенном привыкании. Человеку предлагают фобическую ситуацию или объект «в небольшой дозировке» и постепенно эту «дозу» увеличивают. Например, если пациент боится ездить в метро, он сначала ездит в сопровождении психотерапевта, потом самостоятельно проезжает одну станцию, затем две и так далее, находясь в зоне дискомфорта столько, сколько может вынести. Современные обзоры исследований эффективности психотерапии говорят о наибольшей продуктивности этого подхода.

В когнитивно-поведенческой терапии акцент делается на когнитивный компонент: психотерапевт помогает скорректировать неправильное мышление, дисфункциональные мысли и убеждения.

По моему опыту, люди чаще всего обращаются к психотерапии либо в случае социальной фобии, когда они боятся находиться среди людей, либо в случае агорафобии, которая сопряжена с паническим расстройством, страхом оказаться далеко от возможной помощи.

 

распространенных видов фобий | Самые распространенные фобии

Распространенные виды фобий (и способы их лечения)

Бояться некоторых вещей или людей — это нормально. Страх — это инстинкт, порожденный прошлым опытом, неприятная реакция на что-то неприятное или опасное. Однако необоснованный страх или иррациональная паническая реакция могут стать причиной беспокойства. Психологи называют это «фобией» и объясняют, как некоторые люди испытывают тревогу при контакте с каким-либо объектом или ссылкой на место или ситуацию.

Американская психиатрическая ассоциация (АПА) объясняет, как это непреодолимое чувство страха может повлиять на человека в любое время и в любом месте. Ученые из APA определили три фобии типа которые включают социальные фобии, агорафобии и специфические фобии.

Типы фобий (и их симптомы)

Не все боятся одной и той же причины, человека, места или обстоятельств. В отличие от людей с тревожными расстройствами, которые испытывают тревогу независимо от причины, фобии обычно связаны с конкретным источником.В зависимости от источника или ситуации, которая может вызвать нервное чувство или реакцию, психиатры определяют типы фобий следующим образом:

  • Социальная фобия: Как следует из названия, этот вид страха поражает людей только в социальных условиях. Людям диагностируют этот вид фобии, когда они боятся быть выделенными в социальной среде или осужденными другими за то, что их мнение отличается от мнения окружающих в социальной ситуации. Этот вид страха, часто ошибочно истолковываемый как застенчивость, придает более пугающий вид, поскольку боязнь смущения может привести к низкой самооценке.Такие люди чувствуют себя скованно при общении с новыми людьми и воздерживаются от посещения общественных мероприятий.



Общие симптомы, которые проявляют люди с социальной фобией, включают:

  • Преувеличение незначительных проблем во что-то важное
  • Чувство смущения при покраснении
  • Ощущение постоянного наблюдения
  • Страх публичного выступления или обращения к авторитетному лицу
  • Избегание посещения общественных туалетов или приема пищи вне дома
  • Воздержание от разговоров по телефону или письма в присутствии других
  • Агорафобия: Страх застрять или не в состоянии выбраться — вот что определяет поведение людей с агорафобией.Люди проявляют крайнюю тревожность и более склонны к паническим атакам, когда застревают в лифте или вынуждены проводить некоторое время вне комфорта и безопасности своего дома.

    Это очень распространенный тип

    фобии , который часто ошибочно принимают за боязнь открытых пространств, хотя одни и те же люди могут проявлять схожий уровень тревожности, находясь в ограниченном пространстве, например, в лифте или при пользовании общественным транспортом. Исследования показали, что женщины страдают от этой проблемы больше, чем мужчины.
  • Специфические фобии: Нельзя приписать какую-либо конкретную причину такому неоправданному страху перед чем-либо, что другим кажется относительно безопасным.Самый интересный факт заключается в том, что люди, страдающие этим видом фобии, осознают, что их страх иррационален, но не могут контролировать свою тревогу при мысли о том, что они оказались в ловушке такой ситуации.

    Этот вид страха чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Некоторые распространенные примеры включают необоснованный страх перед определенными животными и насекомыми или вождением автомобиля, боязнь высоты или движения по туннелям или мостам. Такого рода инстинкты страха обычно возникают в подростковом возрасте и могут продолжаться до зрелого возраста.Люди с этими фобиями, как правило, очень расстроены и обычно проявляют следующие симптомы:
  • Ощущение надвигающейся опасности
  • Склонность избегать людей или ситуаций
  • Аномальное дыхание и учащенное сердцебиение
  • Чувство замешательства и дезориентации
  • Необъяснимая потливость
  • Внезапное дрожание рук и ног
  • Одышка
  • Чувство удушья
  • Дискомфорт в животе с последующей тенденцией к рвоте
  • Внезапный озноб или приливы жара

Специфические фобии и их виды


Оценка различных эмоциональных расстройств и фобий подробно описывает типы конкретных фобий, включая:

  • Типы животных, такие как боязнь кошек, собак и змей
  • Типы природной среды, такие как боязнь мостов, высоты, туннелей, штормов или воды
  • Инъекция крови — тип травмы, такой как боязнь увидеть кровь или пройти анализы крови или боязнь просмотра телевизионных программ, показывающих медицинские процедуры
  • Ситуативный тип, такой как боязнь застрять в замкнутом пространстве
  • Другой тип или разные типы, такие как страх перед удушьем, рвота или громкие глухие звуки, как у воздушного шара или костюмированных персонажей

Социофобия и агорафобия немного сложны и их труднее распознать.Трудная часть страдания от этих фобий заключается в том, что люди, затронутые ими, чувствуют себя более уязвимыми в ситуациях, которые вызывают эти необоснованные страхи, такие как выход из дома в одиночестве или присутствие в большой толпе.

Распространенные виды фобий

Опросы и исследования людей, обращающихся за лечением своих проблем с фобиями, перечисляют около распространенных типов фобий . К ним относятся:

  • Акрофобия – боязнь высоты
  • Аэрофобия – боязнь летать
  • Арахнофобия – боязнь пауков
  • Астрафобия – боязнь молнии и грома
  • Аутофобия – боязнь одиночества
  • Гемофобия – боязнь видеть кровь
  • Гидрофобия – боязнь воды
  • Офидиофобия — боязнь рептилий, таких как ящерицы, змеи и т. д.
  • Зоофобия – боязнь животных

 

Лечение фобий

Какими бы простыми и обычными они ни казались, некоторые из этих типов фобий могут быть мучительными, поскольку необъяснимый страх преследует их и может привести к гибели некоторых из них. Это связано с тем, что фобии — это не то же самое, что простые детские страхи, но они имеют глубоко укоренившийся, необъяснимый аспект, который необходимо изучить, прежде чем лечить.

Требуется много силы воли и смелости, чтобы избавиться от своих глубоко укоренившихся страхов, хотя это можно преодолеть при правильном и регулярном лечении под руководством опытного терапевта.Психологи утверждают, что терапия и лекарства жизненно необходимы для преодоления любой типа фобии .

Принимая во внимание иррациональность, стоящую за большинством этих фобий, которые проникают в сознание в детстве или подростковом возрасте и могут продолжаться до зрелого возраста, психологи относятся к ним с той же серьезностью, что и к проблемам психического здоровья. В большинстве случаев эксперты в области психического здоровья рекомендуют поведенческую терапию и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) для эффективного лечения и восстановления.

Некоторые другие также советуют экспозиционную терапию, при которой пациенты постепенно подвергаются воздействию ситуаций, которых они боятся больше всего. Привыкание к объекту, которого вы боитесь больше всего, оказывает корректирующее влияние на чувства и реакцию, что помогает постепенному преодолению фобии.

Подготовьтесь перед консультацией:

Запишите следующие сведения, которые могут помочь в определении признаков. Кроме того, это помогает человеку подготовить вопросы, чтобы задать медицинскому работнику.Это может помочь человеку сгладить процесс преодоления фобии:

  • Постарайтесь определить все связанные и несвязанные симптомы, влияющие как на физическое, так и на психическое состояние.
  • Объединить то, что сделало ситуацию лучше и хуже.
  • Запишите ситуации, которые вызвали тревогу или фобию.
  • Отметьте все основные факторы стресса и события, произошедшие за последнее время.
  • Перечислите все лекарства и добавки, которые вы принимали ранее или принимаете в настоящее время


Вопросы к консультанту:
  • Что вызывает у человека страх?
  • Какие улучшения они должны сделать с личной стороны?
  • Как семьи могут помочь в улучшении ситуации?
  • Какие варианты лечения предлагаются?
  • Каковы побочные эффекты лекарства?
  • Какова тяжесть их фобии?

Раннее выявление и своевременное лечение могут помочь лучше справиться с фобией и улучшить качество жизни.Не стесняйтесь обращаться к медицинскому работнику. Чтобы получить научно обоснованное лечение и терапию с помощью команды опытных профессионалов, обратитесь к нам.

Лечение фобии: почему больницы Cadabam’s

В больницах Cadabam’s работает команда опытных психотерапевтов, специализирующихся на работе с пациентами с фобиями. С этим чрезмерным и иррациональным страхом может быть сложно справиться и лечить. Поэтому, чтобы помочь людям, мы разрабатываем индивидуальные решения, отвечающие их уникальным потребностям, требованиям и предпочтениям.Наша команда придерживается индивидуального и дружелюбного подхода, в основе которого лежит принцип « забота о вас ».

Получите наиболее подходящее лечение для вашего фобического расстройства. Чтобы узнать больше о фобиях или записаться на прием, позвоните нам по телефону +91 97414 76476 или посетите больницы Cadabam.

Мы здесь, чтобы помочь!

 Часто задаваемые вопросы о фобиях
  • Являются ли фобии психическими расстройствами?

Да, фобии — это разновидность психического расстройства.Более конкретно, они представляют собой тип тревожного расстройства, которое включает в себя сильный и иррациональный страх чего-либо. Этот страх временами может доходить до крайней степени, что влияет на физические движения человека.

Да, почти любую фобию можно лечить и вылечить. Однако продолжительность этого лечения зависит от типа фобии и ее тяжести. Помогает терапия саморазоблачения, когда человек сталкивается с тем, чего боится. Однако делать это следует по совету специалиста.Более того, хороший психотерапевт рядом с вами может сделать этот процесс лечения намного эффективнее и проще.

  • Как фобии влияют на вашу личность?

Существует множество способов, которыми фобии могут повлиять на вашу личность. Это действительно зависит от типа фобии, с которой мы имеем дело. Например, если у вас фобия встреч с людьми (антропофобия), это может превратить вас в интроверта и одиночку. Это может еще больше повлиять на ваш личный и профессиональный рост.Итак, если у вас действительно есть какие-либо фобии, важно найти надлежащее лечение, чтобы компенсировать любое их долгосрочное влияние на вашу личность.

Это зависит от типа фобии, о которой мы говорим. Например, если вы боитесь высоты (акрофобия), вы можете избегать высоты. Но если у вас боязнь врачей (ятрофобия), это может быть опасно; если бы вам когда-нибудь понадобилась медицинская помощь, вы бы подошли к тому, кого боитесь?! Есть много таких случаев, когда фобии могут быть опасными. Это особенно актуально для людей с существующими заболеваниями, такими как болезни сердца.

  • Какая фобия наиболее распространена?

Боязнь высоты, боязнь насекомых, боязнь встречи с людьми, боязнь полета, боязнь собак, боязнь одиночества, боязнь публичных выступлений, боязнь закрытых помещений. Это одни из самых распространенных видов фобий.

Специфические фобии

Что такое специфические фобии?

Фобические расстройства — это тревожные расстройства, при которых симптомы тревоги возникают только в ответ на очень специфические страхи.Это могут быть страхи перед людьми, местами, вещами или ситуациями. Когда человек с определенной фобией сталкивается со своим страхом, он испытывает сильное беспокойство, чрезмерное по сравнению с реальным риском, которому он подвергается. Хотя он хотя бы частично осознает, что его беспокойство иррационально, он часто чувствует себя бессильным изменить свою реакцию.

Фобии делятся на пять отдельных категорий, 1 , каждая из которых содержит несколько подтипов. Пять категорий специфических фобий:

  1. Природный/экологический тип: включает фобии воды, штормов, стихийных бедствий и т. д.
  2. Инъекции крови и травмы Тип: включает фобии порезов, крови, инъекций или внутривенных вливаний
  3. Тип животных: включает зоофобию (боязнь животных) и фобии насекомых, пауков, змей или собак
  4. Ситуационный тип: включает фобии полетов, лифтов, вождения, пребывания в закрытых помещениях
  5. Прочее Разное Тип: включает все другие фобии, которые не подпадают под другие категории (т. , так далее.)

Специфические фобии и другие тревожные расстройства

В то время как все типы тревожных расстройств характеризуются такими симптомами, как высокий уровень тревоги, непропорциональные реакции и избегающее поведение, специфические фобии вызываются только определенными объектами или ситуациями. Когда человек испытывает тревогу в ответ на множество триггеров, иногда подозревают другие тревожные расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство. Однако, если тревога человека очень ограничена, он может бороться с определенной фобией.

Специфические фобии и нормальные реакции на страх

Также бывает сложно отличить «нормальную» тревогу от специфической фобии. У большинства людей есть определенные страхи, которые не очень рациональны, и они могут даже испытывать сильную тревогу, когда сталкиваются с этими страхами. Ключевое различие между нормальной тревогой и специфической фобией заключается в степени, в которой страх ухудшает качество жизни или способность человека функционировать. Когда есть значительное нарушение любого из них, причиной может быть специфическая фобия.

Распространенные типы определенных фобий

Хотя существует множество различных видов фобий, некоторые из них встречаются гораздо чаще, чем другие. К ним относятся ситуации или вещи, с которыми люди, скорее всего, будут сталкиваться на регулярной основе, а также страхи, которые, скорее всего, станут достаточно проблематичными для того, чтобы человек обратился за профессиональной помощью.

Некоторые из наиболее распространенных фобий включают:

Социальная фобия, представляющая собой боязнь определенных социальных условий или взаимодействий, также ранее включавшаяся в список распространенных фобий.Тем не менее, социальная фобия в настоящее время считается отдельным типом тревожного расстройства, называемого социальным тревожным расстройством.

Симптомы определенных фобий

Фобическое расстройство может быть диагностировано только лицензированным специалистом в области здравоохранения или психического здоровья, имеющим соответствующие полномочия и подготовку. Обычно это происходит во время первоначального приема у лицензированного консультанта, психолога или психиатра, но также может происходить во время других посещений медицинских работников. Все состояния психического здоровья, включая специфические фобии, диагностируются с использованием стандартизированного набора критериев, изложенных в 5-м издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам . 2

Симптомы специфических фобий включают: 2

  • Постоянный страх, который является чрезмерным или необоснованным, который возникает, когда человек сталкивается с определенным объектом или ситуацией или ожидает их симптомы тревоги
  • Признание того, что страх является чрезмерным или что реакция непропорциональна
  • Фобия избегается или переносится с сильным дистрессом
  • распорядок дня, работа, отношения или социальная деятельность человека
  • Страх устойчив и сохраняется не менее шести месяцев
  • Тревога и избегание не могут быть лучше объяснены другим расстройством психического здоровья (например, другим тревожным расстройством или посттравматическим стрессовым расстройством)

Признаки специфических фобий

Специфические фобии заставляют людей испытывать сильную тревогу и стресс, когда они думают, предвидят или сталкиваются с пугающей ситуацией или объектом.Люди могут испытывать тревогу по-разному, но она включает в себя определенные изменения в том, как человек думает, чувствует и ведет себя.

Эти изменения могут включать:

  • Изменения в мышлении: Включает бегущие мысли и мысли «что, если», когда человек представляет себе или визуализирует ужасный исход, в то время как некоторые люди также могут испытывать спутанность сознания, дезориентацию или проблемы с концентрацией внимания
  • Эмоциональные изменения: Включают сильный стресс, тревогу, панику и иногда раздражительность
  • Изменения телесных ощущений: Включают учащенное сердцебиение, одышку, напряжение, скованность или ригидность мышц, приливы нервной энергии, расстройство желудка , и головокружение
  • Изменения в поведении: Включает панические реакции (бег, крик и т. д.), плач и избегание любой ситуации, когда человек считает, что есть шанс столкнуться с пугающим объектом или ситуацией

Специфические фобии и Панические атаки

Человек с определенной фобией нередко испытывает паническую атаку, которая может угорь опасен для жизни в данный момент.Паническая атака — это внезапное и интенсивное появление симптомов тревоги, которое обычно длится несколько минут. Хотя люди могут испытывать различные симптомы во время приступа паники, некоторые общие симптомы включают учащенное сердцебиение, боль в груди, затрудненное дыхание и дезориентацию.

Не все люди с определенными фобиями испытывают приступы паники, но те, кто описывают очень сильные переживания. Хотя приступы паники, как правило, не опасны, люди нередко принимают приступ паники за сердечный приступ и обращаются за неотложной медицинской помощью.Тревога и/или панические атаки являются первичными признаками специфических фобий, когда эти симптомы возникают только в ответ на очень специфические триггеры.

Причины и факторы риска определенных фобий

Специфические фобии, как и другие психические расстройства, вызываются сложным взаимодействием биологических факторов и факторов окружающей среды. Известно, что некоторые факторы риска повышают риск развития любого психического расстройства у человека. К ним относятся семейная история психических заболеваний, детские травмы и воздействие наркотиков или алкоголя в молодом возрасте.Также было обнаружено, что переживание потери или разлучения родителей в детстве увеличивает риск психических заболеваний. 3

Помимо неблагоприятных детских переживаний в любой момент жизни человека могут возникнуть другие факторы риска. К ним относятся переживание высокого уровня стресса или травмы, употребление психоактивных веществ и отсутствие близких поддерживающих отношений. Кроме того, люди, у которых диагностирован один вид психического расстройства, подвержены более высокому риску развития других. Фактически, один исследователь отмечает, что «коморбидность среди тревожных расстройств оказалась скорее правилом, чем исключением», 4 , подчеркивая, насколько часто у человека бывает более одного диагноза.Наиболее частым коморбидным состоянием с тревожным расстройством является большое депрессивное расстройство. 5

Специфические фобии часто, но не всегда, развиваются после пугающих переживаний. С точки зрения социального обучения исследователи считают, что фобии «узнаются» через опыт, который может происходить тремя различными способами. 1

Приобретенный опыт, который может привести к фобии:

  1. Непосредственный опыт обучения: Когда человек переживает травматический или стрессовый опыт и впоследствии у него развивается фобия.Например, у человека может развиться боязнь собак после укуса собаки.
  2. Опыт обучения через наблюдение: Когда человек наблюдает, как другие испытывают сильную реакцию страха на объект или ситуацию, а затем сам развивает эту реакцию. Например, человек может расти с родителем, который боится выходить из дома (агорафобия), а позже у него развивается эта же фобия.
  3. Информационное обучение: Когда у человека появляется страх после того, как он узнал какую-то информацию, вместо того, чтобы непосредственно испытать или стать свидетелем чего-либо.Например, у человека может развиться фобия полета только после того, как он прочел об авиакатастрофе в новостях.

Лечение специфических фобий

К счастью, специфические фобии хорошо поддаются лечению. Хотя лечение может включать терапию и/или психиатрические препараты, терапия рекомендуется в качестве решения первой линии. Один из видов терапии, называемый экспозиционной терапией, оказался особенно эффективным при лечении специфических фобий.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия — это разновидность когнитивно-поведенческой терапии, в которой обученный консультант помогает человеку снизить чувствительность к своему страху посредством многократного воздействия.Это воздействие происходит постепенно, обычно начиная с мысленных воздействий, когда человека просят подумать о пугающей ситуации, и постепенно переходя к более вызывающим тревогу воздействиям. Консультант также проводит обучение навыкам, чтобы помочь клиенту освоить методы расслабления и осознанности, которые помогают ему переносить эти воздействия.

Со временем было доказано, что экспозиционная терапия снижает беспокойство, а в некоторых случаях даже полностью устраняет его. Хотя первоначальные воздействия сложны, люди обычно обнаруживают, что со временем задачи воздействия становятся легче и вызывают меньше беспокойства.Поскольку избегание пугающих ситуаций и триггеров является ключевым способом, которым фобические расстройства ухудшают жизнь и функционирование людей, экспозиционная терапия может обратить вспять это ухудшение, улучшая их способность справляться и функционировать без использования избегания.

Другие виды терапии, используемые для лечения определенных фобий

Другие виды консультирования иногда рекомендуются вместо или в дополнение к экспозиционной терапии тем, кто пытается преодолеть фобию. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто используется для помощи людям, борющимся с тревожными расстройствами, включая фобии.Этот вид терапии помогает людям лучше замечать, прерывать и изменять мысли, вызывающие тревогу. В других случаях теории третьей волны, такие как терапия принятия и приверженности (ACT), используются, чтобы помочь людям лучше принять свою тревогу и научиться использовать осознанность, чтобы помочь более эффективно реагировать на тревогу.

Лекарства, используемые для лечения специфических фобий

Лекарства иногда также используются для лечения специфических фобий, особенно в тех случаях, когда пугающая ситуация или триггер возникают очень редко.Часто людям с определенной фобией назначают лекарства PRN или лекарства, которые следует принимать только «по мере необходимости». Наиболее распространенным типом используемых препаратов PRN являются бензодиазепины, но иногда также используются бета-блокаторы, и оба они помогают регулировать нервную систему. Иногда людям с определенными фобиями может быть назначен ежедневный прием СИОЗС, особенно если они борются с депрессией или другой более хронической проблемой психического здоровья.

Как получить помощь при определенных фобиях

Люди, которым нужна помощь при определенной фобии, часто начинают с поиска лицензированного терапевта, который может проводить индивидуальную терапию.Используя онлайн-каталог терапевтов, люди могут сузить свой поиск до людей, которые специализируются на определенных видах терапии, таких как экспозиционная терапия или когнитивно-поведенческая терапия, а также найти терапевта, который находится в сети с их страховкой.

Помимо консультации, некоторые люди, которые обращаются за помощью по поводу фобий, также обсуждают с врачом или психиатром варианты лекарств, которые обычно рекомендуются только в дополнение к терапии. Иногда врач первичной медико-санитарной помощи будет открыт для назначения лекарств людям, борющимся с определенной фобией или другой проблемой психического здоровья.

Как проявляются специфические фобии в разном возрасте

У большинства детей в детстве наблюдаются специфические иррациональные страхи, но обычно они не являются признаками специфического фобического расстройства. Исследования показали, что определенные страхи соответствуют развитию. Например, младенцев, скорее всего, пугают громкие звуки, малыши часто боятся разлуки с родителями, дети школьного возраста могут бояться монстров или плохих людей, а подростки могут бояться социального отторжения. В целом, по мере взросления детей их страхи приобретают более реалистичный характер и начинают отражать их растущую независимость от опекунов. 1

Специфические фобии у детей раннего возраста

Маленькие дети, испытывающие специфические фобии, могут не иметь языка, чтобы описать свои симптомы. По этой причине они могут действовать поведенчески, закатывая истерики или становясь агрессивными. Дети с определенными фобиями могут отказываться от участия в определенных мероприятиях, где они могут столкнуться со своей фобией, но могут быть не в состоянии объяснить свои причины своему опекуну. Младшие дети также часто не осознают, что их страхи иррациональны (хотя этот симптом не является обязательным для детских диагнозов).Все эти факторы могут усложнять выявление и лечение фобических расстройств у детей.

Специфические фобии у подростков

У подростков фобические расстройства могут также проявляться в поведении в виде раздражительности, вспышек или отказа от участия в определенных действиях. Поскольку многие подростки борются с социальными фобиями (теперь известными как социальное тревожное расстройство), они могут стать более замкнутыми, изолированными или отказаться от определенных видов социальной деятельности. Из-за этого социального избегания подросткам с социальными фобиями иногда ошибочно ставят диагноз депрессии.Подростки также могут неохотно вести открытые обсуждения со своими опекунами или другими авторитетными лицами, что может еще больше затруднить выявление и лечение.

Специфические фобии у взрослых

Хотя специфические фобии обычно начинаются в детстве, они часто диагностируются во взрослом возрасте, достигая пика в среднем возрасте и позже. 6 Взрослые с фобиями, как правило, имеют более типичные симптомы и, как правило, лучше осведомлены о своих симптомах и о том, что их вызывает.

Поскольку тревожные расстройства, включая специфические фобии, характеризуются избегающим поведением, вполне возможно, что взрослый человек не распознает их симптомы, потому что они тщательно выстроили образ жизни или распорядок дня, при котором они вряд ли столкнутся со своей фобией.По этой причине иногда бывает так, что фобия выявляется только тогда, когда рутина или обстоятельства человека меняются таким образом, что он подвергается новым вещам или ситуациям. Фобии также могут возникать только во взрослом возрасте после особенно негативного опыта, как симптомы, о которых сообщают люди с посттравматическим стрессовым расстройством.

10 способов справиться с определенными фобиями

Определенные фобии могут вызвать у людей сильный стресс и ухудшение состояния. Без лечения эти расстройства часто прогрессируют, но при лечении симптомы обычно улучшаются.Лучший способ действий для тех, кто борется с определенными фобиями, — обратиться за профессиональной помощью.

В дополнение к официальному лечению, 10 способов справиться с определенными фобиями включают:

  1. 7-8 часов сна каждую ночь: Сон помогает регулировать настроение, стресс и тревогу.
  2. Ведение активного образа жизни: Упражнения регулируют гормоны стресса и другие химические вещества мозга, влияющие на настроение и тревогу, а также дают физический выход тревоге.
  3. Поддержание важных отношений: Отношения важны для всех аспектов психического здоровья и могут помочь оказать поддержку людям, борющимся с фобическим расстройством.
  4. Развитие практики медитации: Медитация может помочь уменьшить стресс и беспокойство, улучшить настроение и помочь людям почувствовать себя более спокойными.
  5. Воздержание от наркотиков и алкоголя: Наркотики и алкоголь нарушают естественную химию мозга, часто связанную с беспокойством и другими эмоциями.
  6. Практика сострадания к себе: Сострадание к себе — это практика доброты к себе, которая помогает людям быть более терпеливыми по отношению к себе, более уверенно сталкиваться со страхами и менее критично относиться к неудачам.
  7. Присоединение к группе поддержки: Общение с другими людьми, которые боролись с тревогой или фобиями, может принести много утешения, а также дать практический совет о том, что помогло другим.
  8. Уменьшение избегания: Избегание пугающих ситуаций, как правило, приносит мгновенное облегчение, но в долгосрочной перспективе оно усугубляет фобии.Столкновение со страхами имеет противоположный эффект, помогая людям развить больше уверенности в своей способности преодолеть свой страх.
  9. Поищите информацию в Интернете: Если вы больше узнаете о том, чего вы боитесь, иногда это поможет вам почувствовать себя более способным противостоять этому.
  10. Позитивное мышление: Представьте, что вы стоите лицом к лицу со своим страхом и преодолеваете его, а визуализация этого действительно может помочь вам стать более мужественным и уверенным в себе, давая вам силы, необходимые для того, чтобы противостоять своему страху.

Тесты и самооценка специфических фобий

Диагностировать специфические фобии может только лицо, имеющее лицензию и соответствующую квалификацию.Обычно это не только врачи, но и лицензированные консультанты, социальные работники, терапевты и психологи. Если вы или кто-то, о ком вы заботитесь, проявляете симптомы определенной фобии или другого тревожного расстройства, единственный способ подтвердить диагноз — обратиться к одному из этих поставщиков медицинских услуг.

Тем не менее, многие люди с симптомами тревожных расстройств могут захотеть найти дополнительную информацию о конкретных фобиях. Для тех, кто заинтересован в дополнительном чтении, ресурсах и инструментах скрининга, обратите внимание на следующие авторитетные веб-сайты:

Статистика конкретных фобий

их жизни.Специфические фобии также очень распространены в США. По оценкам недавних исследований, 9,1% взрослых в Америке страдали специфической фобией в прошлом году, а 12,5% взрослых в США будут испытывать специфическую фобию в течение своей жизни. 7

По не совсем понятным причинам некоторые люди подвержены более высокому риску развития определенной фобии: 5,7,8

  • Взрослые женщины более подвержены этому заболеванию, чем взрослые мужчины (12,2% против 5,8% )
  • Подростки болеют чаще, чем дети или взрослые (19.3% подростков в США за последний год)
  • Женщины чаще страдают множественными фобиями (5,4%), чем мужчины (1,5%)
  • Девочки-подростки чаще страдают специфическими фобиями, чем мужчины (22,% против 16,7%). %) за последний год
  • Дети испытывают самый низкий уровень специфических фобий, оцениваемый примерно в 5% есть свой страх, но часто фобию удается побороть.Людям, которые обращаются за помощью к терапевту или консультанту, может быть легче сделать это, и они изучат проверенные методы, которые помогут им. В некоторых случаях можно преодолеть фобию всего за несколько сеансов при использовании научно обоснованных методов лечения, таких как экспозиционная терапия.

    Как преодолеть страх перед врачами

    Для некоторых людей поход к врачу может стать источником сильного стресса. Стресс вызывают не только серьезные медицинские проблемы и процедуры. Даже профилактические посещения, плановые прививки и базовый уход могут вызвать у некоторых людей страх перед посещением врача.

    Что такое фобия врачей?

    Фобия — это сильный страх чего-то определенного, иногда без реальной причины. Некоторые люди так сильно боятся врачей, что говорят, что у них фобия врачей. Клиническое слово для этого — «ятрофобия».

    У некоторых эта боязнь врачей может проявляться в виде общего беспокойства. Для других это может быть откровенная паника.

    Почему некоторые люди боятся идти к врачу?

    Причин боязни врачей у человека может быть много.Это может быть страх определенных медицинских процедур, болезненность определенных процедур, ожидаемый диагноз, страх, развившийся из-за неудачного опыта обращения к определенному врачу или во время предыдущего визита к врачу.

    Некоторые люди боятся игл и боятся, что им придется сдавать анализ крови или делать прививки во время визитов к врачу.

    Страх перед врачами также может не иметь под собой реальной реальной основы, что характерно для многих видов фобий.

    Как узнать, есть ли у меня фобия врачей?

    Нервничать или слегка волноваться перед визитом к врачу – это не редкость.Но фобия — это нечто большее. Вот несколько признаков и симптомов того, что ваш страх может быть больше похож на фобию:

    • Вы отменяете визиты к врачу или постоянно переносите их, чтобы не бороться со страхом; вы даже не получаете профилактическую помощь и важные прививки, которые могут вам понадобиться, чтобы оставаться здоровым.
    • Вместо того, чтобы обращаться к врачу, когда вы больны, вы пытаетесь лечиться самостоятельно.
    • Перед визитом к врачу вы не можете сосредоточиться ни на чем другом, теряете сон, можете не есть или плакать при мысли о предстоящем приеме.
    • Вы боитесь стоматологов, больниц и даже болезней? Некоторые или все эти другие типы страхов обычно сочетаются со страхом перед врачами.

    Если вы испытываете что-либо из вышеперечисленного, вам следует поговорить с терапевтом о своем страхе. Они смогут сказать вам, действительно ли ваше беспокойство и нервозность по поводу посещения врача являются фобией.

    Какие есть способы помочь преодолеть страх перед врачами:

    • Если вы часто боитесь идти к врачу, начните с вопроса: Вас беспокоит определенная процедура или диагноз? Вас пугают кабинеты врачей или больничные палаты? Вам было бы удобнее с другим врачом?
    • Найти поддержку.Психотерапевт может помочь вам понять, является ли ваш страх перед врачами рациональным. Они могут помочь вам найти истинный источник вашего беспокойства и научить вас, как лучше всего справляться со своим страхом.
    • Приведите друга, который может поддержать вас во время визитов к врачу. Возможно, близкий друг или член семьи, оказывающий моральную поддержку, может помочь вам преодолеть страх перед визитом к врачу.
    • Найдите нового врача или обратитесь к другому поставщику первичной медико-санитарной помощи. Вы можете лучше ладить с новым врачом, даже с практикующей медсестрой или помощником врача.Подумайте о том, чтобы найти поставщика услуг, личность или мировоззрение которого вам больше по душе.
    • Заранее узнайте у врача или медицинского работника, сколько анализов или процедур будет, чтобы знать, чего ожидать.

    Управление любым страхом начинается с понимания его источника. Если вы не уверены, почему у вас фобия врачей, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом для получения объективной информации. Приведенные выше советы по преодолению страха перед врачами могут предложить вам некоторые практические решения.

    Фобии | Симптомы, виды и лечение

    Фобия – это сильный страх или боязнь чего-либо или события, которые несоразмерны реальности ситуации. Наиболее эффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия. Во многих случаях также помогают антидепрессанты.

    Каковы симптомы фобии?

    Если вы приблизитесь или соприкоснетесь с пугающей ситуацией, вы встревожитесь или огорчитесь. Кроме того, у вас могут быть один или несколько неприятных физических симптомов.Узнайте больше о симптомах тревоги.

    Физические симптомы частично вызваны мозгом, который посылает множество сообщений по нервам в различные части тела, когда вы беспокоитесь. Кроме того, когда вы беспокоитесь, в кровь выбрасываются гормоны стресса, такие как адреналин (эпинефрин). Они также могут воздействовать на сердце, мышцы и другие части тела, вызывая симптомы.

    Вы можете даже встревожиться, просто подумав о пугающей ситуации. В итоге вы максимально избегаете пугающей ситуации, которая может ограничить вашу жизнь и причинить страдания.

    Существуют различные типы фобий

    Социальное тревожное расстройство

    Это также известно как социальная фобия и, возможно, является наиболее распространенной фобией. Подробнее см. в отдельной брошюре под названием «Социальное тревожное расстройство».

    Агорафобия

    Это тоже обычное дело. Многие думают, что агорафобия означает боязнь общественных мест и открытых пространств. Но это только часть. Если у вас агорафобия, вы, как правило, боитесь различных мест и ситуаций.Подробнее см. в отдельной брошюре под названием «Агорафобия».

    Другие специфические фобии

    Существует множество других фобий, связанных с определенными вещами или ситуациями, например:

    • Страх замкнутого пространства или оказаться в ловушке (клаустрофобия).
    • Боязнь некоторых животных.
    • Боязнь инъекций или игл.
    • Боязнь рвоты.
    • Страх одиночества.
    • Боязнь удушья.
    • Страх перед стоматологом.
    • Боязнь полета.

    Однако есть много других, некоторые довольно редкие.

    Чем лечить фобии?

    Когнитивная и поведенческая терапия

    Эти терапии помогают изменить определенные способы вашего мышления, чувств и поведения. Они полезны для лечения различных проблем с психическим здоровьем, включая фобии.

    КПТ обычно хорошо помогает при лечении большинства фобий, но подходит не всем. Однако он может быть недоступен в NHS во всех регионах. Подробнее см. в отдельной брошюре под названием «Когнитивно-поведенческая терапия» (КПТ).

    Антидепрессанты

    Антидепрессанты обычно используются для лечения депрессии. Однако они также помогают уменьшить симптомы фобий (особенно агорафобии и социальной фобии), даже если у вас нет депрессии. Существуют разные виды антидепрессантов. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) чаще всего используются при тревожных и фобических расстройствах.

    Бензодиазепины

    Бензодиазепины, такие как диазепам, иногда называют легкими транквилизаторами, но они могут иметь серьезные побочные эффекты.

    Фобии на рабочем месте

    Федеральный служащий, опасающийся заключения, не может пристегиваться ремнем безопасности. Водитель-курьер, живущий рядом с крупным городом, не может проехать по реальному городу с эстакадами и мостами. Работник водоочистки не может выполнять работу по проверке оросительных систем из-за боязни змей. Менеджер по продажам национальной корпорации не может летать на маленьком самолете. Помощница по кейтерингу в большом городе боится лифтов, из-за чего ей не дают покоя. Медсестра, боящаяся лекарств, не может раздавать их своим пациентам.У всех этих сотрудников есть страх, который может помешать им выполнять свою работу. Считаются ли эти страхи фобиями? Являются ли фобии инвалидностью в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями? Какие приспособления будут работать для людей с этими различными страхами? Вот некоторые из типов вопросов, на которые консультанты JAN отвечают как работникам, так и работодателям относительно фобий.

    Мы отвечаем на вопрос, является ли фобия инвалидностью, так же, как мы отвечаем на любой вопрос о том, можно ли квалифицировать конкретное заболевание как инвалидность в соответствии с ADA.Согласно определению инвалидности согласно Закону о поправках к ADA (ADAAA), каждый случай рассматривается в индивидуальном порядке. Поскольку фобия, скорее всего, является психическим расстройством, мы хотели бы посмотреть, существенно ли это нарушение ограничивает человека в одной или нескольких основных сферах жизнедеятельности. Основные жизненные действия включают, но не ограничиваются дыханием, сном и концентрацией внимания. Основная жизненная деятельность также включает в себя работу основных систем организма, таких как дыхательная или кровеносная система и функционирование мозга.

    Согласно NAMI, Национальному альянсу по психическим заболеваниям, фобии — это иррациональные, непроизвольные и неуместные страхи (или реакции на) обычных ситуаций или вещей. Страх постоянен и непропорционален реальной опасности, которую представляет объект или ситуация. Люди, страдающие фобиями, могут испытывать приступы паники при столкновении с ситуацией или объектом, вызывающим у них фобию. Категория симптомов, называемая фобическим расстройством, относится к более широкой области тревожных расстройств.Фобии обычно представляют собой длительные мучительные расстройства, которые удерживают людей от обычных занятий и мест. Они могут привести к другим серьезным проблемам, таким как социальная изоляция и депрессия.

     Приблизительно 6,3 миллиона взрослых американцев в возрасте от 18 до 54 лет, или около 4,4 процента людей в этой возрастной группе в данном году, имеют тот или иной тип специфической фобии. Независимо от того, какой тип фобии у человека, он может вызвать следующие реакции: чувство неконтролируемой тревоги при воздействии на источник страха, чувство, что он / она сделает все, чтобы избежать причины страха, и неспособность нормально функционировать из-за беспокойства.Даже знание того, что страхи необоснованны или преувеличены, не помогает, потому что человек может быть бессилен их контролировать.

    Согласно приведенной выше информации, фобия вполне может считаться инвалидностью в соответствии с ADA и, скорее всего, должна быть приспособлена на рабочем месте. Давайте посмотрим на фобии, представленные ранее, и посмотрим, какие приспособления могут быть предоставлены, чтобы сотрудники с этими специфическими ограничениями могли продолжать работать.

    • Для федерального работника, который не мог пристегнуться ремнем безопасности, попросив выполнить работу другим способом (напр.г., удаленно, а не с выездом на место), а также перевод на должность, не требующую командировок.
    • Водителю, который не мог передвигаться по городу, были предоставлены маршруты, не ведущие в черту города, а другим работникам разрешено движение по городским маршрутам. Возможно, у него иногда было меньше маршрутов, чем у других сотрудников, но он согласился на условия, которые позволили бы ему водить машину, не опасаясь приступа паники.
    • Работнику водоподготовки, который боялся змей, JAN порекомендовал обратить внимание на кевларовые гетры и перчатки для защиты от укусов змей.Также обсуждался перевод на вакантную должность, на которую сотрудник имел квалификацию, не связанную с контактом со змеями на открытом воздухе.
    • Менеджер по продажам, который не мог летать на небольших самолетах, был допущен к поездке на автобусе или ему было разрешено водить машину самому, когда это было возможно, для более коротких поездок, когда требовался самолет меньшего размера. Работодатель также следил за посещаемостью менеджером собраний посредством теле/веб-конференций, когда это было возможно, вместо личного присутствия.
    • Помощник по кейтерингу и работодатель согласились разойтись после того, как было определено, что сотрудник сможет работать только в приготовлении пищи, а не в фактической доставке, настройке и уборке обслуживаемых дел.Кейтеринговая компания была небольшой в большом городе и в основном работала с заказами в больших высотных офисных зданиях.
    • Медсестра попросила перевести ее на должность в колл-центре, что дало бы ей возможность общаться с пациентами и использовать ее опыт, но не требовало от нее раздачи лекарств.

    Свяжитесь с JAN, если у вас есть вопросы о фобиях и о том, как они могут повлиять на конкретные рабочие ситуации.

    Фобии: симптомы — ВШЭ.т.е.

    Все фобии могут ограничивать вашу повседневную деятельность. Они могут вызывать сильное беспокойство и депрессию. Сложные фобии, такие как агорафобия и социальная фобия, чаще всего вызывают их.

    Часто вы можете избегать контакта с тем, что вызывает у вас страх и тревогу. Если вы боитесь пауков (арахнофобия), возможно, вы не захотите прикасаться к пауку. Возможно, вы даже не захотите смотреть на фотографию одного из них.

    Иногда у человека может развиться фобия, когда он сам боится испытать тревогу.

    Вам не обязательно находиться в ситуации, которой вы боитесь, чтобы испытать симптомы паники. Мозг способен создавать реакцию на пугающие ситуации, даже если вы на самом деле не находитесь в этой ситуации.

    Физические симптомы

    Люди с фобиями часто испытывают панические атаки. Панические атаки могут быть очень пугающими и неприятными. Симптомы часто бывают внезапными и возникают без предупреждения.

    Паническая атака может вызывать физические симптомы, такие как:

    • потливость
    • дрожь
    • приливы жара или озноб
    • одышка или затрудненное дыхание
    • ощущение удушья
    • 6
    • 6 (тахикардия)
    • боль или стеснение в груди
    • ощущение мурашек в желудке
    • тошнота
    • головные боли и головокружение
    • предобморочное состояние
    • онемение или покалывание
      • сухость во рту
      • звон в ушах
      • спутанность сознания или дезориентация

      Психологические симптомы

      В тяжелых случаях у вас также могут возникнуть психологические симптомы, такие как:

      • страх потерять контроль
      • страх потерять сознание
      • страх
      • страх смерти

      Комплексные фобии

      Комплекс р хобби могут иметь негативное влияние на вашу повседневную жизнь и благополучие.Агорафобия и социофобия являются сложными фобиями.

      Агорафобия часто представляет собой сочетание нескольких взаимосвязанных фобий. Вы можете бояться выходить на улицу или выходить из дома. У вас также может быть страх остаться в одиночестве (монофобия). Или мест, где вы чувствуете себя в ловушке (клаустрофобия).

      Симптомы, с которыми сталкиваются люди с агорафобией, могут различаться по степени тяжести. Некоторые люди могут испытывать сильное беспокойство и тревогу, если им приходится выходить из дома, чтобы пойти в магазин. Другие могут чувствовать себя нормально, путешествуя на короткие расстояния от своего дома.

      Если у вас социофобия, мысли о том, что вас увидят на людях или на общественных мероприятиях, могут вызвать у вас:

      • страх
      • тревогу
      • уязвимость

      Избегание встреч с людьми в социальных ситуациях является признаком социальной фобии. В крайних случаях социофобии, как и при агорафобии, некоторые люди слишком боятся выходить из дома.

      Доступны несколько вариантов лечения фобий, включая разговорную терапию и методы самопомощи.Часто преодоление сложной фобии может занять некоторое время.

      21 фобия, о которой вы, возможно, никогда не слышали

      Источник: Горкем Демир/Shutterstock

      Фобия – это иррациональный страх. Многие люди знают о клаустрофобии, боязни закрытых пространств или ее противоположности, агорафобии, боязни открытых пространств. Хотя многих людей пугают фильмы ужасов, сам этот опыт редко превращается в полномасштабную фобию. Тем не менее, фильмы ужасов затрагивают многие из наших подлинных глубоко укоренившихся страхов, таких как эти 21:

      .

      1.виккафобия. Это наш иррациональный страх перед ведьмами.

      2. Кинеморфофобия — боязнь зомби, и учитывая, что вымышленным зомби-апокалипсисам на телевидении и в кино уделяется так много внимания, эта боязнь может расти.

      3. Фазмофобия — боязнь привидений.

      4. Айлурофобия. Боитесь черной кошки, переходящей вам дорогу, или любой другой кошки? Айлурофобия – боязнь кошек.

      5. Коулрофобия. Удивительно много людей боятся клоунов (включая мою сестру.), и коулрофобия — это название, данное этому страху.

      6. Педиофобия. Помните Чаки? Педиофобия — боязнь кукол.

      7. Никтофобия. Это широко известный страх темноты.

      8. Некрофобия. Иногда одного вида трупа достаточно, чтобы по спине побежали мурашки; некрофобия — боязнь трупов.

      9. Айхмофобия. Что за слэшер без маньяка с ножами, который играет на нашем страхе перед ножами и другими острыми предметами?

      10.Тератофобия . С первых дней кинофильмы о монстрах были самыми кассовыми хитами, играя на тератофобии людей или страхе перед монстрами.

      11. Сангвиворофобия — боязнь вампиров.

      12. Тафофобия — боязнь быть погребенным заживо; это также относится к страху перед могилами или гробницами в целом.

      13. Доматофобия — боязнь домов. Объедините это с фазмофобией, и вы получите страх перед домами с привидениями.

      14. Клинофобия. Клинофобия — боязнь ложиться спать.

      15. Арахнофобия. Боязнь пауков, более распространенная фобия (и название популярной комедии из фильмов ужасов).

      16. Хироптофобия. Боязнь летучих мышей.

      17. Офидиофобия. Это боязнь змей (в самолете или вне его).

      18. Селенофобия. Боишься полной луны? Это селенофобия.

      19.Люпофобия — боязнь оборотней и, возможно, для некоторых причина селенофобии.

      20. Астрофобия. В научно-фантастических фильмах может быть свой собственный набор страхов, например, страх перед космосом.

      21.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.