Разновидности фобий: Виды фобий — Психологос

Содержание

Фобии гипогликемий и их клиническое значение: исследование по типу ?случай ? контроль? | Старостина

Фобии – один из видов приступообразных тревожных расстройств, которые, согласно критериям F.40 МКБ-10 [1], проявляются четко очерченными эпизодами остро нарастающей тревоги или страха конкретной ситуации или предмета, утраты контроля над собой, в сочетании с разнообразными вегетативными симптомами тревоги в виде сердцебиения, «нехватки воздуха», сильной слабости, «предобморочного» состояния, озноба, онемения конечностей, парестезий, тошноты. Эти приступы возникают в момент контакта с предметом страха или только при мысли о нем, причем пациент всячески стремится избегать определенных объектов или ситуаций, вызывающих страх. Поведение, направленное на избегание объекта страха и связанное с ним неприятное самочувствие, мешает повседневной жизни. Пациент понимает, что его страх чрезмерен, но он не уменьшается от того, что другие люди считают объект его страха не столь опасным или неопасным.

Специфические для сахарного диабета (СД) фобии – инсулина, инъекций/игл, гипогликемий – давно вызывают интерес исследователей [2–4]. Их пожизненная суммарная распространенность достигает 26,5% [5]. Фобия инсулина встречается довольно часто, ведет к отказу от инсулинотерапии и обычно бывает вызвана низкой осведомленностью о заболевании, пользе и риске инсулинотерапии, а также недостаточным владением техникой инъекций и правилами коррекции дозы [6]. Относительно реже отмечаются фобии, связанные с проколом кожи: фобии самоконтроля гликемии – в 0,2–1,3%, фобии инъекций – 0,6–0,8% взрослых больных СД 1 типа (СД1) [7]. Эти разновидности фобий более значимы в детской диабетологии – на них указывают более 13% матерей маленьких детей, страдающих СД [8]. Фобия инъекций также ведет к пропуску инъекций инсулина [6, 9, 10]. Есть упоминания о более высокой частоте диабетических микроангиопатий у пациентов с фобиями инъекций и самоконтроля [10] и о повышении смертности больных СД с фобиями инсулина или инъекций СД [6]. Однако фобии инъекций и самоконтроля стали встречаться реже после внедрения в практику более тонких игл и ланцетов для прокола кожи. 

Наибольшее клиническое значение приобретают сейчас фобии гипогликемий (ФГ) [11, 12], так как гипогликемия – одно из важнейших препятствий к достижению целевых показателей гликемии у многих больных. Несмотря на то, что многие авторы постоянно указывают на большую распространенность ФГ, точных показателей в литературе, в том числе отечественной, нам найти не удалось. 

В связи с этим целью нашего исследования было изу­чение распространенности ФГ и их влияния на течение СД. Данная работа проводилась в рамках более крупного исследования нетяжелых психических расстройств, в частности, тревожных, у больных СД [13, 14].

Материалы и методы

На первом этапе для набора максимально репрезентативной выборки в исследование последовательно включали всех больных СД1 и СД 2 типа (СД2), поступавших в эндокринологическое отделение в течение 2,5 лет и соответствовавших следующим критериям: мужчины и женщины старше 18 лет с длительностью СД не менее 0,5 лет, подписавшие информированное согласие. Указанная длительность СД была выбрана для отсева больных со стрессовыми реакциями на дебют диабета. Критериями исключения являлись отказ от участия в исследовании, выраженное снижение остроты зрения, затруднявшее выполнение тестов, беременность, неотложные состояния на момент обследования, хронические психозы. В результате в исследование вошли 200 больных СД, из них 139 – СД2 и 61 – СД1, в возрасте 18–79 лет, с длительностью СД 0,6–44 лет. 

Все больные прошли стандартное клинико-лабораторное и инструментальное обследование для оценки компенсации СД и его осложнений. Кроме того, проводилось психологическое обследование, включавшее шкалу тревоги/тревожности Спилбергера, тест на депрессию CESD, методику многостороннего исследования личности (ММИЛ), батарею тестов для оценки когнитивных функций, Торонтскую шкалу алекситимии TAS-20R [15], опросник диабет-зависимого качества жизни (Ru-ADDQoL) [16]. Больные были консультированы психиатром, который ставил диагноз фобий и других психических расстройств по критериям МКБ-10 [1]. В ходе консультации психиатра особое внимание уделялось дифференциальной диагностике ФГ и другой разновидности патологической приступообразной тревоги – панического расстройства («панических атак»), которые клинически весьма напоминают ФГ.

На втором этапе исследования из всех обследованных были выделены больные СД с ФГ, не имеющие других тревожных расстройств (основная группа), и контрольная группа из такого же числа больных СД, не имевших ни ФГ, ни других тревожных расстройств. Основная и контрольная группа формировались методом сопоставимых пар (matched pairs). В таблице 1 представлены характеристики основной и контрольной групп, которые демонстрируют их идентичность по демографическим характеристикам и сопутствующим психическим расстройствам, за исключением ФГ. Таким образом, было сформировано 12 совпадающих пар больных СД с ФГ и без них, между которыми и проводилось дальнейшее сравнение.

Статистический анализ

Количественные переменные выражали в виде среднего, стандартного отклонения, медианы, 1 и 3 квартилей, минимального и максимального значения. Качественные переменные выражали в виде абсолютных чисел и процентов. Для сравнения количественных переменных применяли тест Манна-Уитни, для сравнения качественных переменных – тест хи-квадрат или точный тест Фишера. За уровень статистической значимости принимали альфа = 0,05.

Результаты и их обсуждение

Суммарная текущая распространенность ФГ на момент обследования составила 12/200 (6%) больных СД, причем при СД1 она была закономерно больше (16,1%), чем при СД2 (1%, р=0,0002). 

Анализ клинической картины ФГ показал, что приступ тревоги/страха проявлялся симптомами, практически идентичными симптомам гипогликемии – как вегетативным (тремор, потливость, бледность кожи, повышение АД, сердцебиение и т.д.), так и психоневрологическим (раздражительность, агрессивность, головная боль и т.д.). Важно понимать, что при ФГ эти проявления вызваны не снижением уровня глюкозы в крови, а самой тревогой как таковой, будучи ее соматическим эквивалентом. Кроме того, ФГ характеризуется крайне выраженной «тревогой ожидания»: вегетативные симптомы появляются не только при нормальном или несколько повышенном уровне глюкозы, но иногда уже при одной мысли о гипогликемии. Однако и пациенты, и врачи нередко ошибочно интерпретируют указанные симптомы, возникающие на фоне высокой или несколько снижающейся (но отнюдь не низкой) концентрации глюкозы, как «относительную гипогликемию», «скрытую гипогликемию», что ведет к неадекватным терапевтическим мероприятиям. В результате у больных с ФГ формируется своеобразное избегающее поведение (один из критериев фобий по МКБ-10) – намеренное поддержание гликемии на высоком уровне: 91,7% больных с ФГ сообщили, что намеренно поддерживают гипергликемию (в контроле – 0% больных, р<0,0001). 

Гипогликемии, отношение к ним и связанное с этим поведение в зависимости от наличия ФГ

Приводимые дальше данные получены путем структурированного опроса. В анамнезе у больных с ФГ, считая от момента начала СД, была выявлена более высокая частота тяжелых гипогликемий: 8 случаев у 33,3% больных с ФГ и 1 случай у 8% больных без ФГ (р<0,05, точный тест Фишера). Несмотря на поперечный (одномоментный) характер нашего исследования, что позволяет констатировать лишь ассоциацию, но не причинно-следственную связь или последовательность во времени, возможно, что перенесенные тяжелые гипогликемии сыграли свою роль в формировании ФГ. 

Уровни глюкозы крови, при которых больные СД с ФГ и без ФГ ощущали гипогликемию, были одинаковыми (соответственно, 3,8±1,2 и 3,4±0,9 ммоль/л, НЗ, тест Манна-Уитни). Одинаковым в двух группах было и число больных, утративших восприятие гипогликемии (по 1 человеку, или 8,3%). Однако когнитивная оценка гипогликемии, ее значимости и риска для здоровья кардинально различаются у больных с ФГ и без них. Следует подчеркнуть, что в анамнезе у всех больных с ФГ также имело место заметное ятрогенное влияние: с их слов, ФГ развивались после того, как больные получали неверную информацию о гипогликемиях от врачей разных специальностей или из популярной литературы. Видимо, вследствие этого, по сравнению с контрольными пациентами, больные с ФГ чаще считают гипогликемию самой большой проблемой СД (соответственно, 0% и 66,7%, р=0,0007), очень опасной для здоровья (8,3% и 83%, р=0,0003), а симптомы гипогликемии – крайне неприятными (16,7% и 100%, р=0,0001, везде точный тест Фишера).

В рамках программ структурированного обучения больных СД давно и хорошо разработаны правила профилактики гипогликемий больными, позволяющие избежать повышения частоты тяжелых гипогликемий даже при достижении близкого к нормальному уровня гликемии [17]. По сути, их можно назвать «правилами избегающего поведения конструктивного типа», которые помогают больным избегать гипогликемий путем своевременного самоконтроля, приема углеводов и коррекции дозы сахароснижающих препаратов. В табл. 2 приведены полученные нами данные о том, соблюдают ли больные с ФГ правила профилактики и лечения гипогликемии. Из нее следует, что больные с ФГ проводят самоконтроль гликемии не чаще, чем пациенты без ФГ. Ни один из больных основной и контрольной группы не мог показать, что он имеет при себе углеводы для купирования гипогликемии. Наличие при себе углеводов – один из краеугольных параметров поведения, связанного с СД, т.е., комплаентности, имеющий наибольшее значение для профилактики тяжелых гипогликемий [17], и их отсутствие свидетельствует о крайне низком качестве обучения больных СД в целом. Об этом же говорит и тот факт, что большинство больных СД с фобиями (58%) не были осведомлены о причинах гипогликемий.

Сравнение степени компенсации и осложнений СД в зависимости от наличия ФГ

«Избегающее поведение» в виде намеренного поддержания высокой гликемии у больных с ФГ имеет серьезные последствия. Так, медиана уровня HbA1c у больных с ФГ составила 9,4% (диапазон 7,1–12,3%), значительно превышая этот показатель у больных без ФГ – медиана 8,2% (диапазон 6,4–10,0%, р<0,05, тест Манна-Уитни). Таким образом, абсолютная разность HbA1c у больных СД с ФГ и без них равнялась 1,3%, то есть была не только статистически, но и клинически значимой (>0,5%) и могла влиять на развитие поздних осложнений СД. Действительно, более выраженная декомпенсация при наличии ФГ сопровождалась намного более высокой частотой пролиферативной ретинопатии (33%), чем в контроле (0%, р<0,05, точный тест Фишера). У больных с ФГ и пролиферативной ретинопатией уровень HbA1c был крайне высоким – 10,4±1,5% (9,7 [9,3; 12,1]). Разницы в частоте диабетической нефропатии выявлено не было, вероятно, ввиду ее очень низкой встречаемости в обследованных парах. 

Кроме того, у больных с ФГ имелась более высокая частота диабетического кетоацидоза в анамнезе с момента начала СД (учитывались случаи, потребовавшие экстренной госпитализации): 41,7% больных, 7 случаев, чем у пациентов без ФГ (16,6% больных, 2 случая, р<0,05, точный тест Фишера). 

Сравнительный анализ социальных и психологических особенностей больных СД в зависимости от наличия ФГ

Уровни образования и социального статуса (последний оценивается как суммарный балл образования, трудовой занятости и доходов) у больных с ФГ и без них не различались. Отсутствовали и различия в каких-либо когнитивных параметрах (показателях внимания, памяти и скорости реакции), которые изучались в данном исследовании. Средневзвешенные баллы диабет-зависимого качества жизни у больных с ФГ и без ФГ также были одинаковыми (соответственно, -2,4±1,9 и -2,6±1,8, НЗ, тест Манна-Уитни).

Согласно данным литературы, к развитию ФГ предрасполагает более высокая личностная тревожность [12]. Действительно, у обследованных нами больных ФГ был диагностирован высокий уровень (>46) личностной тревожности по шкале Спилбергера (49,5±11,2, диапазон 35–65 баллов), в то время как у больных без ФГ отмечался средний уровень личностной тревожности (41,8±3,4, диапазон 34–47 баллов). Разница между двумя группами совпадающих пар не достигала статистической значимости ввиду малой выборки. Кроме того, у больных с ФГ была выявлена умеренная обратная корреляция уровня HbA1c с личностной тревожностью, также не достигшая статистической значимости из-за малого числа пациентов (r=-0,5, р=0,08, n=12). Тем не менее, обнаруженная закономерность «чем выше гликемия (HbA1c), тем меньше тревоги» как раз и отражает патологическое избегающее поведение больных СД с ФГ, которое обсуждалось выше. 

Мы упоминали ранее о наличии яркой вегетативной симптоматики ФГ, имитирующей симптомы гипогликемии. Известно, что в основе соматизации тревоги, т.е. ее проявления спектром соматических симптомов, может лежать такое свойство личности, как алекситимия, т.е. неспособность распознавать и осознавать собственные чувства и эмоции. Однако измеренные с помощью валидизированной нами ранее шкалы TAS‑20R [15] баллы алекситимии у больных с ФГ и без ФГ не различались и были невысокими (49,8±9,1 и 48,1±15,3 соответственно; НЗ; тест Манна-Уитни), что не подтверждает роль алекситимии в формировании клинической картины ФГ.

Сравнение профилей ММИЛ не выявило значимых различий между основной и контрольной группами, за исключением тенденции к более выраженной ипохондрии (шкала 1), снижению настроения (шкала 2), протестности и склонности к вспышкам агрессии (шкала 4) у больных с ФГ. Дизайн исследования не позволяет судить о том, являются ли эти личностные черты причиной или следствием ФГ, или же и тем, и другим одновременно. Тем не менее, следует учитывать, что пациенты с такими чертами личности, особенно повышением по шкале 4 (психопатизация), менее склонны к сотрудничеству с врачом, что может затруднять процесс обучения. 

Итак, несмотря на отсутствие разницы в объективных показателях восприятия гипогликемии (уровень, при котором больные чувствуют гипогликемию, сохранность восприятия состояния гипогликемии) у больных СД с ФГ и без них, у первых сформировано такое отношение к гипогликемиям, которое можно охарактеризовать как сверхценную фиксацию, с усилением и гипероценкой соматических симптомов гипогликемии и неадекватным преувеличением степени связанного с ней риска для здоровья. Судя по особенностям профиля ММИЛ, ФГ относятся к гипотимным вариантам тревоги (т.е., с последующей тенденцией к снижению настроения) с отчетливой тенденцией к психо­патизации. 

Изученная разновидность специфичных для СД фобий сопровождается патологическим и крайне неконструктивным для СД вариантом избегающего поведения – поддержанием высокого уровня гликемии, вместо использования стандартных несложных правил профилактики и купирования гипогликемии. Это поведение, связанное с СД, особенно в части профилактики гипогликемий, можно охарактеризовать как низкую комплаентность в отношении самоконтроля, наличия углеводов для купирования гипогликемий, а также низкий уровень знаний о гипогликемии. Как показали представленные здесь данные, в краткосрочной перспективе это приводит к увеличению частоты диабетического кетоацидоза и повышению уровня HbA1c, а в долгосрочной – к повышению риска поздних осложнений СД. 

Выявленные клинические особенности СД у больных с ФГскладываются в одну из «масок» так называемого лабильного, или трудно компенсируемого СД: клинически и статистически значимо более выраженная декомпенсация СД, большее число острых осложнений СД в анамнезе (тяжелых гипогликемий и особенно диабетического кетоацидоза) и закономерно вытекающее отсюда повышение частоты микроангиопатий (пролиферативной ретинопатии). В связи с этим мы полагаем целесообразным исключать ФГ у любых больных СД, имеющих так называемое «лабильное течение» СД, которое может складываться по многочисленным причинам [18].

С учетом анамнестических указаний на преимущественно ятрогенный характер формирования ФГ, основанный на ложной информации, выявленные клинические и психологические особенности данных пациентов позволяют наметить пути оптимизации обучения и когнитивно-поведенческой терапии, направленной на устранение этой разновидности тревожных расстройств у больных СД. Основные подходы к лечению ФГ у больных СД были освещены нами ранее [18].

Выводы

  1. ФГ являются важной клинической проблемой: при СД1 ими страдает каждый 6-й больной. 
  2. У больных с ФГ имеет место неблагоприятное течение СД с клинически значимым ухудшением компенсации, маской «лабильности» и повышением риска диабетических микроангиопатий, ведущими к ухудшению прогноза. 
  3. Отношение к гипогликемиям у больных с ФГ можно охарактеризовать как сверхценную фиксацию, с патологически усиленным восприятием соматических симптомов гипогликемии и преувеличением степени связанного с ней риска для здоровья. 
  4. У больных с ФГ развивается неконструктивный тип избегающего поведения, связанного с СД, в виде преднамеренного поддержания высокой гликемии, в сочетании с низкой комплаентностью в отношении профилактики гипогликемий (недостаточная частота самоконтроля гликемии, неимение при себе углеводов, незнание причин гипогликемии). Указанные особенности должны быть мишенями образовательных и психотерапевтических мероприятий у данной категории пациентов. 

Авторы декларируют отсутствие двойственности (конфликта) интересов при написании данной рукописи.

1. Чуркин АА, Мартюшов АН. Краткое руководство по использованию МКБ-10 в психиатрии и наркологии. М: «Триада-Х»; 1999. 302 с. [Churkin AA, Martyushov AN. Kratkoe rukovodstvo po ispol’zovaniyu MKB-10 v psikhi-atrii i narkologii. Moscow: “Triada-Kh”; 1999. 302 p.]

2. Anderson RJ, Grigsby AB, Freedland KE, de Groot M, McGill JB, Clouse RE, Lustman PJ. Anxiety and poor glycemic control: a meta-analytic review of the literature. Int J Psychiatry Med. 2002;32(3):235-247. http://dx.doi.org/10.2190/KLGD-4H8D-4RYL-TWQ8 [PubMed]

3. Green L, Feher M, Catalan J. Fears and phobias in people with diabetes.. Diabetes Metab Res Rev 2000;16(4):287-293. Available from: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/diabetestype1.html PubMed PMID: 10934458. doi: -7560(2000)9999:99993.0.CO;2-T.

4. Popkin MK, Callies AL, Lentz RD, Colon ES, Sutherland DE. Prevalence of major depression, simple phobia, and other psychiatric disorders in patients with long-standing type I diabetes mellitus. Arch Gen Psychiatry 1988;45(1):64-68. Available from: http://www.scholaruniverse.com/ncbi-linkout?id=3257379 PubMed PMID: 3257379. doi: 10.1001/archpsyc.1988.01800250078010.

5. Lustman PJ, Griffith LS, Clouse RE, Cryer PE. Psychiatric illness and diabetes mellitus: relationship to symptoms and glucose control. J Nerv Ment Dis. 1986;174(12):736-742. DOI: http://dx.doi.org/10.1097/00005053-198612000-00005 [PubMed]

6. Fu AZ, Qiu Y, Radican L. Impact of fear of insulin or fear of injection on treatment outcomes of patients with diabetes. Curr Med Res Opin. 2009;25(6):1413-1420. DOI: http://dx.doi.org/10.1185/03007990902905724 [PubMed]

7. Mollema ED, Snoek FJ, Heine RJ, van der Ploeg HM. Phobia of self-injecting and self-testing in insulin-treated diabetes patients: opportunities for screening. Diabet Med. 2001;18(8):671-674. DOI: http://dx.doi.org/10.1046/j.1464-5491.2001.00547.x [PubMed]

8. Howe CJ, Ratcliffe SJ, Tuttle A, Dougherty S, Lipman TH. Needle anxiety in children with type 1 diabetes and their mothers. MCN American journal of maternal child nursing. 2011;36(1):25-31. MCN Am J Matern Child Nurs. 2011;36(1):25-31. DOI: http://dx.doi.org/10.1097/NMC.0b013e3181fc6093 [PubMed]

9. Berlin I, Besserbe JC, Eiber R, Balssa N, Sachon C, Bosquet F, Grimaldi A. Phobic symptoms, particularly the fear of blood and injury, are associated with poor glycemic control in type I diabetic adults. Diabetes Care. 1997;20(2):176-178. DOI: http://dx.doi.org/10.2337/diacare.20.2.176 [PubMed]

10. Bienvenu OJ, Eaton WW. The epidemiology of blood-injection-injury phobia. Psychol Med. 1998 Sep;28(5):1129-1136. DOI: http://dx.doi.org/10.1017/S0033291798007144 [PubMed]

11. Polonsky WH, Davis CL, Jacobson AM, Anderson BJ. Correlates of hypoglycemic fear in type I and type II diabetes mellitus. Health Psychol. 1992;11(3):199-202. DOI: http://dx.doi.org/10.1037/0278-6133.11.3.199 [PubMed]

12. Wild D, von Maltzahn R, Brohan E, Christensen T, Clauson P, Gonder-Frederick L. A critical review of the literature on fear of hypoglycemia in diabetes: Implications for diabetes management and patient education. Patient Educ Couns. 2007;68(1):10-5. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.pec.2007.05.003 [PubMed]

13. Мошняга ЕН, Старостина ЕГ, Володина МН. Сравнительный анализ структуры некоторых психических расстройств у больных сахарным диабетом 1 и 2 типа. В сб.: VI Всероссийский конгресс эндокринологов. Москва; 27-31 мая 2012. с. 161. [Moshnyaga EN, Starostina EG, Volodina MN. Sravnitel’nyy analiz struktury nekotorykh psikhicheskikh rasstroystv u bol’nykh sakharnym diabetom 1 i 2 tipa. Conference proceedings: VI All-Russian Congress for Endocrinology. Moscow; 27-31 may 2012. p. 161.]

14. Старостина ЕГ, Бобров АЕ, Мошняга ЕН, Володина МН. Непсихотические психические расстройства при сахарном диабете. Ученые записки СПбГМУ им. И.П. Павлова. 2010;ХVII(2):29–31. [Starostina EG, Bobrov AE, Moshnyaga EN, Volodina MN. Nepsikhoticheskie psikhicheskie rasstroystva pri sakharnom diabete. Uchenye zapiski SPbGMU im. I.P. Pavlova, 2010; ХVII(2):29–31.] [Epub]

15. Старостина ЕГ, Тэйлор ГД, Квилти ЛК, Бобров АЕ, Мошняга ЕН, Пузырева НВ, Боброва MА, Ивашкина МГ, Кривчикова МН, Шаврикова ЕП, Бэгби РМ. Торонтская шкала алекситимии (20 пунктов): валидизация русскоязычной версии на выборке терапевтических больных. Социальная и клиническая психиатрия. 2010;(4):31-38. [Starostina ЕG, Taylor GD, Quilty LK, Bobrov AE., Мoshnyaga ЕN, Puzyreva NV, Bobrova МА, Ivashkina МG, Krivchikova МN, Shavrikova ЕP, Bagby RZh. A new 20-item version of the Toronto Alexithymia Scale: validation of the Russian language translation in a sample of medical patients. Sotsial’naya i klinicheskaya psikhiatriya. 2010;(4):31-38.] [Epub]

16. Старостина ЕГ. Биомедицинские и психосоциальные аспекты сахарного диабета и ожирения: взаимодействие врача и пациента и пути его оптимизации. Автореф. дисс. … докт. мед. наук. М; 2003. [Starostina EG. Biomeditsinskie i psikhosotsial’nye aspekty sakharnogo diabeta i ozhireniya: vzaimodeystvie vracha i patsienta i puti ego optimizatsii [Dissertation]. Moscow; 2003.] [Epub]

17. Starostina EG, Antsiferov M, Galstyan GR, Trautner C, Jörgens V, Bott U, et al. Effectiveness and cost-benefit analysis of intensive treatment and teaching programmes for Type 1 (insulin-dependent) diabetes mellitus in Moscow—blood glucose versus urine glucose self-monitoring. Diabetologia. 1994;37(2):170-176. DOI: http://dx.doi.org/10.1007/s001250050089 [PubMed]

18. Старостина ЕГ. Сахарный диабет и психические расстройства. В книге: Сахарный диабет: диагностика, лечение, профилактика. Под ред. И.И. Дедова, М.В. Шестаковой. Москва: Издательство «Медицинское информационное агентство»; 2011. С. 574-605. [Diabetes mellitus: diagnosis, treatment, prophylaxis. Ed. by Dedov I.I., Shestakova M.V. Moscow: MIA; 2011. 808 p.] [Epub]


Russia War Crimes

В чем еще вам лгут российские политики

Это не война, это только спецоперация

Война — это вооруженный конфликт, цель которого — навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении. Но от того, что он называет войну спецоперацией, меньше людей не гибнет.

Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР

Российская армия обстреливает города во всех областях Украины, ракеты выпускали во Львов, Ивано-Франковск, Луцк и другие города на западе Украины.

На карте Украины вы увидите, что Львов, Ивано-Франковск и Луцк — это больше тысячи километров от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны.

Это места попадания ракет 25 февраля. За полтора месяца их стало гораздо больше во всей Украине.

Центр Украины тоже пострадал — только первого апреля российские солдаты вышли из Киевской области. Мы не понимаем, как оккупация сел Киевской области и террор местных жителей могли помочь Донбасу.

Мирных жителей это не коснется

Это касается каждого жителя Украины каждый день.

Тысячам семей пришлось бросить родные города. Снаряды попадают в наши жилые дома.

Это был обычный жилой дом в Тростянце, в Сумской области. За сотни километров от так называемых ЛНР и ДНР.

Тысячи мирных людей ранены или погибли. Подсчитать точные цифры сложно — огромное количество тел все еще под завалами Мариуполя или лежат во дворах небольших сел под Киевом.

Российская армия обстреливает пункты гуманитарной помощи и «зеленые коридоры».

Во время эвакуации мирного населения из Ирпеня семья попала под минометные обстрелы — все погибли.

Среди убитых много детей. Под обстрелы уже попадали детские садики и больницы.

Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов. Украинские женщины рожают детей в метро, подвалах и бомбоубежищах, потому что в роддомы тоже стреляют.

Это груднички, которых вместо теплых кроваток приходится размещать в подвалах. С начала войны Украине родилось больше 15 000 детей. Все они еще ни разу в жизни не видели мирного неба.

В Украине — геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает

В HOSTiQ.ua работают люди из всех частей Украины: больше всего сотрудников из Харькова, есть ребята из Киева, Днепра, Львова, Кропивницкого и других городов. 99% сотрудников до войны разговаривали только на русском языке. Нас никогда и никак не притесняли.

Но теперь именно русскоязычные города, Харьков, Мариуполь, Россия пытается стереть с лица земли.

Это Мариуполь. В подвалах и бомбоубежищах Мариуполя все еще находятся сто тысяч украинцев. К сожалению, мы не знаем, сколько из них сегодня живы

Украинцы сами в себя стреляют

У каждого украинца сейчас есть брат, коллега, друг или сосед в ЗСУ и территориальной обороне. Мы знаем, что происходит на фронте, из первых уст — от своих родных и близких. Никто не станет стрелять в свой дом и свою семью.

Украина во власти нацистов, и их нужно уничтожить

Наш президент — русскоговорящий еврей. На свободных выборах в 2019 году за него проголосовало три четверти населения Украины.

Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли полтора миллиона родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

Если бы Россия не напала на Украину, Украина бы напала на Россию

Нет, не напала бы.

Посмотрите, в скольких войнах участвовала и сколько войн развязала Россия за 30 лет:

  • 1992–1993 — Россия оккупировала Приднестровье
  • 1992–1993 — Россия спровоцировала Абхазскую войну
  • 1994–1996 — Первая русско-чеченская война
  • 1999–2009 — Вторая русско-чеченская война
  • 2008 — Российско-грузинская война
  • 2015–2022 — Вторжение России в Сирию
  • 2014–2022 — Российско-украинская война

Украина за 30 лет не начала ни одну войну. Мы защищали отобранные россией территории, но никогда не развязывали войны.

Украинцы сами хотят в Россию

Это неправда, мы не хотим быть частью России. Мы суверенная страна с большой историей. Мы хотим развиваться так, как это видим МЫ, а не диктатор из соседней страны.

Посмотрите на захваченный Херсон, из которого оккупанты пытаются сделать ХНР:

Люди выходят на митинги против российских оккупантов, в них стреляют, бросают светошумовые гранаты. Но на следующий день люди выходят вновь.

Россия начала войну, чтобы не подпустить НАТО к своим границам

Четыре страны, которые входят в НАТО, уже граничат с Россией: Латвия, Литва, Эстония и Польша.

Украина не входит в НАТО. Более того, в середине февраля канцлер Германии подчеркнул, что в обозримом будущем нашу страну и не планируют принимать в НАТО.

На нашей территории нет баз НАТО и нет американских биолабораторий.

Путин использует НАТО как страшилку для россиян, но при этом в 2000 году он сам планировал присоединить Россию к альянсу.

Вновь, если вы не верите нам, украинской стороне, проверьте информацию в независимых международных СМИ:

Как Путин оправдывает вторжение в Украину. Фактчекинг DW (Deutsche Welle)

Чувство страха. Понятие смелости. Разновидности фобий

Будь смелым»
«
Ребята, наверно трудно найти человека, который
ни разу не испытывал бы чувство страха.
Все люди, всех возрастов и национальностей,
когда-либо испытывали страх, поскольку он – одна
из тех эмоции, которую человек переживает на
протяжении всей своей жизни.
Чего же обычно боятся люди?
Боли, смерти, болезни, наказания, потери близких и так далее. Общее у всех наших страхов
только одно, то, что сама неприятность ещё не наступила, а мы уже ждём и испытываем страх.
Причиной страхов является неизвестность.
Как говорил английский философ Джон Локк: «Страх есть беспокойство души при мысли о
будущем зле, которое, вероятно, на нас обрушится».
Вы заранее боитесь, когда идёте лечить зубы, воображение рисует довольно страшные
картины о злом враче и болезненной процедуре.
Или, например, многие боятся мышей, воображение заранее рисует их страшными и
противными созданиями, даже если человек видел их только на картинках.
Иногда такая боязнь чего или кого-либо может перерасти в настоящую болезнь. Такую
постоянную боязнь принято назвать фобией. Это слово происходит от имени древнегреческого
божества Фобоса, имя которого можно перевести как страх. Вместе со своим братом Деймосом
(ужас) он сопровождал своего отца Бога войны Ареса в битвах.
Разновидности фобий.
Во всём мире от различных фобий страдают более десяти миллионов
человек, а учёным известно около сорока тысяч различных фобий. Среди
которых есть весьма необычные:
гефирофобия – это боязнь мостов. Страдающим данной фобией кажется, что
если они пойдут по мосту, то мост обязательно взорвётся или разломится
пополам, поэтому они стараются обходить мосты стороной:
антофобия – боязнь цветов. Люди, страдающие этим типом фобии, как
правило, испытывают страх не перед всеми цветами, а перед отдельными их
видами, в основном это крупные растения в горшках:
номофобия – страх остаться без мобильного телефона.
Вы без труда сами найдёте не один пример страхов современного человека.
Мнение о страхе.
Во время одного из экспериментов, учёные спросили у школьников, что же
такое страх.
Практически все ответы на этот вопрос были похожи друг на друга.
«Страх – это враг человека, его предатель. Это предчувствие чего-то
ужасного. Это слабость человека».
«Страх – это чувство, которое делает человека ничтожным».
Но так ли это на самом деле?
Страх появился вместе с человеком и не покидал его никогда. У первобытных людей
он выполнял важнейшую функцию самосохранения.
Страх голода заставлял идти человека на охоту, страх перед смертью давал силы
выжить и бороться за свою жизнь, страх перед природными явлениями (грозой,
наводнением, сильным ветром, лесным пожаром, чумой) развивал интеллектуальные
способности.
«Мы все предрасположены к этой болезни – это естественная реакция наших далёких
предков на окружающий мир, таинственный, опасный, непонятный! Мы несём её в
своих генах. Но одни воюют со страхом всю жизнь и побеждают, а другие сдаются ему
– сразу или постепенно. Человечество безгранично богато, прекрасно и мудро, и
мешает ему быть счастливым только одно – страх» — именно так описывали это
чувство в романе «Лекарство против страха» Аркадий и Георгий В̀айнеры.
И действительно, на протяжении тысячелетий этот механизм работает в каждом из
нас. Действительно, если бы это чувство не было необходимо для сохранения
человека в этом сложном, многообразном и постоянно меняющемся мире, то природа
позаботилась бы о его исчезновении из нашей жизни.
То есть у страха есть и полезное назначение?
Если подумать, то мы можем сказать, что страх – это совершенно нормальная, закономерная
реакция на опасность, угрозу, которая поддерживается в нас очень сильным инстинктом –
инстинктом самосохранения.
Как мы с вами сказали в начале, страх вызывается неизвестной опасностью, которую до сих пор
человек ещё не встречал, и эту новую опасность надо пережить, получить опыт, который в
дальнейшем поможет избежать подобных ситуаций или выходить из них с наименьшими
потерями.
Например, воинское подразделение, которое из-за страха впадает в панику и спасается
бегством, теряет в шесть раз больше личного состава, чем если бы оно оставалось на своём
месте и приняло бой.
Что бы страх не взял над нами вверх, важно постараться понять в чём его причина. Неслучайно
народная мудрость гласит: «У страха глаза велики». Это значит, что страх затмевает истину,
мешает нам видеть мир, таким какой он есть.
Ведь как говорил английский философ Фрэнсис Бэкон: «Нет ничего страшнее самого страха».
Многие люди перед лицом страха научились действовать решительно, таких людей принято
называть смелыми. Согласитесь, что, если бы человек не испытывал страх, он бы никогда не
узнал, что же такое смелость.
Смелость.
Американский писатель Марк Твен говорил: «Смелость – это сопротивление страху и
контроль над страхом, а не отсутствие страха».
В толковом словаре русского языка Владимира Даля говорится, что смелый – это
отважный, бесстрашный, неустрашимый, безбоязненный, храбрый и решительный
человек.
Мы с уверенностью можем назвать смелыми людьми представителей таких
профессии как военные, полицейские, спасатели, пожарные, врачи. Ежедневно эти
люди рискуют своей жизнью, разве не смелый человек способен на такое?
Смелый человек всегда готов встать на защиту своей страны, вступить в борьбу с
огнём, задержать вооружённого преступника или несмотря на опасность, оказать
первую помощь в чрезвычайной ситуации.
Также смелыми людьми можно назвать и тех, кто осознано идёт на риск, например,
наш соотечественник – путешественник Фёдор Конюхов, который стал первым
человеком в мире, достигшим пяти «полюсов» нашей планеты.
Также Фёдор Конюхов пересёк в одиночку Атлантический и Тихий океаны на гребной лодке,
совершил одиночное кругосветное плавание на яхте без остановок, побывал на вершинах всех
континентов.
Смелыми также можно называть людей, которые, несмотря на все трудности, которые
встретились на их жизненном пути, не сломались, не впали в уныние, а продолжают жить
полноценной жизнью.
Смелость.
Смелость — это качество, которое во все времена считалось большим
достоинством того, кто им обладал. Не зря же говорят, что «Смелость города
берёт», «Смелым счастье помогает», «Смелому горох хлебать, а несмелому и
щей не видать», «Где смелость, там победа», «Смелому — уважение, трусу –
презрение» — такое отношение общества заставляет многих задуматься о том, в
чём же секрет смелости, как стать смелым и с чего начать работу над
собой.
Конечно было бы все просто, если бы существовал волшебный эликсир
смелости, наподобие того, который пришлось выпить трусливому льву из
сказки про волшебника страны Оз (автор Лаймен Фрэнк Баум). Но не всё
так просто.
Притча.
Однажды купец, который увидел заклинателя змей, спросил у него:
— Почему ты не боишься держать змею за пазухой? Наверное, ты очень смелый человек?
— Видишь ли, — ответил заклинатель, — есть три вида смелости.
Первая – когда человек не представляет размер опасности и поэтому не чувствует страха
Вторая – когда человек представляет размер опасности и пересиливает свой страх.
А третий вид смелости – это храбрость знания. Это тогда, когда благодаря знанию ты понимаешь, что
нет причин для страха и становишься смелым.
То есть, для того чтобы стать смелым, человек прежде всего должен побороть свой страх, как говорил
американский философ Ральф Э
̀ мерсон: «Делайте то, чего вы боитесь делать, и страху ничего не
останется делать, как погибнуть».
А во-вторых, человек должен постоянно работать над собой и получать разные знания, которые помогут
ему набраться храбрости для решительного и смелого поступка в нужный момент.
А как вы думаете, смелый человек — это тот, кто не испытывает страха, или тот, кто сумел его
победить?

10 странных фобий, которые известны людям

Сегодня многие люди страдают от различных фобий. Около 10% всего населения Земли зависимы от этого. Некоторые фобии знают все. Однако, есть необычные их разновидности. Возникают фобии из-за страха и неуверенности, присущим людям. Иногда постоянное чувство страха поглощает жизнь человека полностью. Многие виды фобий довольно известны, например, такие как клаустрофобия или боязнь высоты. Рассмотрим редкие виды этого явления, которыми страдает довольно широкий круг людей.

Номофобия

Это новая фобия, которая появилась в связи с плотным вхождением мобильных устройств, в частности, телефонов, в нашу жизнь. У людей, подверженных этому недугу, возникает страх, когда зарядка телефона заканчивается, ещё больше им страшно, когда на счету телефона заканчиваются деньги или он находится вне зоны действия сети. Исследуя статистические данные, с уверенностью можно утверждать, что более половина пользователей мобильной связи страдают от этой фобии.

Анкраофобия

Есть люди, которые боятся открытых окон, порывов сильного ветра, отверстий вентиляции. Всё это признаки анкраофобии. Она возникает на уровне подсознания человека. Очень часто анкраофобии подвержены дети. Из-за боязни ветра, они не хотят выходить на улицу.

Спектрофобия

Многие знакомы с людьми, которые боятся зеркал. Для некоторых из них подойти к зеркалу и увидеть свое отражение, нечто, сродни подвигу. Спектрофобия имеет корни из детства. Вероятнее всего, в нежном возрасте, человека напугали именно с помощью зеркал. Есть теория, по которой утверждается, что существует зазеркалье, в котором живут призраки. Некоторых пугает это, но, чаще всего, люди, подверженные спектрофобии, имеют заниженную самооценку.

Линонофобия

Ассоциации с насилием у многих людей, страдающих линонофобией, вызывает вид обыкновенный веревки. На сегодняшний день существует определенный медицинский тест, который может определить наличие этой фобии у людей.

Аблютофобия

Абсолютный вид этой фобии встречаются довольно редко. А заключается она в боязни принятия душа, умывании и всех процедур, которые призваны поддерживать гигиену. Давайте вспомним маленьких детей, которые наотрез отказываются принимать ванну. А вот уборка и стирка пугают чаще всего женщин. Этой фобии подвержены и сильные мира сего. Одним из типичных представителей был Фридрих Великий, который боялся водных процедур. Он настолько был подвержен аблютофобии, что самое большее, на что был согласен — обтирание исключительно сухим полотенцем.

Хорофобия

Сегодня встречаются люди с боязнью толпы, резких движений, тесного контакта с окружающими, что обусловлено ритмом нашей жизни. Они часто подвержены фобии бояться танцев. Этот страх не могут заглушить даже спиртные напитки. Сам страх появляется непосредственно перед началом танцев.

Архибудутирофобия

Этой фобии подвержены любители арахисового масла, которым кажется, что оно может прилипнуть к верхнему нёбу. Симптоматикой могут быть — холодный пот, сердцебиение, всеобщая паника. Возникает этот страх, когда возникают затруднения при проглатывании масла.

Аллодоксафобия

Ей подвержены люди, которые боятся высказывать своё мнение. Возникновение этой фобии связывают с тем, что во время выступления перед аудиторией, человека задели или подвергли насмешкам.

Оптофобия

Редкий вид фобии, при которой человек боится открыть глаза. Возникла она в настоящее время. Страшно открыть глаза, поскольку действительность пугает носителя фобии, и он боится увидеть нечто ужасное.

Дидаскалеинофобия

После сильных эмоциональных потрясений у ряда учеников возникает страх приходить в школу. Подвержены данной фобии чаще всего ученики младших классов. Причинами этого могут быть и разлука с родителями, издевательство одноклассников и не восприятие учителя.

С течением времени появляются новые фобии и уходят в небытие старые. Было бы интересно узнать, чего опасаетесь вы? Есть ли у вас фобии и как вы с ними боретесь? Оставляйте ваши комментарии и ответы.

Фобии и страхи

Если вы встретили человека, который боится взгляда акулы или приходит в панику при виде маленьких предметов, не спешите искать у него признаки слабоумия. Вполне возможно, что описанные примеры являются его фобиями. Каждый из нас обладает тем или иным страхом перед чем-либо. Но если этот страх вызывает у вас панику, связан с каким-то конкретным явлением, либо ситуацией или мешает вам работать и общаться с людьми, вполне возможно, что и у вас фобия. Чтобы не перепутать её с обычным страхом, следует запомнить следующие симптомы фобии: сердце начинает биться быстрее, дыхание затрудняется, ощущение ужаса может перейти в панику, тело становится слабым и неуправляемым, может возникнуть потоотделение и расстройство желудка. Если хотя бы часть симптомов совпала, не волнуйтесь. Если знать врага в лицо, то и бороться с ним будет проще.

Разновидности фобий и страхов

Наши фобии и страхи можно разделить на три вида: внутренние, биологические (или природные) и социальные. К первой группе относятся фобии, порожденные нашим сознанием. Это самый сложный вид страхов, искоренить его можно только с помощью гипноза или психотерапевта. Вторая группа связана с явлениями угрожающими нашей жизни. Третья группа страхов встречается у людей наиболее часто. Это фобии, связанные со взаимодействием человека и общества: страх выступления перед публикой, страх остаться без работы, страх быть не понятым иди не принятым коллективом. Эта классификация имеет очень широкий смысл. На самом же деле, практически все, что вызывает у человека панику и вышеописанные симптомы, является фобией и имеет свое название. Вот несколько примеров названий и разновидностей фобий:

  • агорафобия — страх открытого пространства;
  • арахнофобия – боязнь пауков;
  • винофобия – навязчивая боязнь пить вино;
  • интимофобия — избегание близких и длительных эмоциональных отношений с половым партнером;
  • канцерофобия — боязнь заболеть раком;
  • клаустрофобия — боязнь закрытых помещений;
  • мизофобия — боязнь загрязнения;
  • никтофобия – страх темноты;
  • харпаксофобия — боязнь бандитов;
  • хипенгиофобия – страх перед ответственностью;
  • фотофобия — боязнь света.

Страх, паника, фобия — как ни назови, суть у этих понятий одна – мы боимся. Из проведенных учеными исследований стало известно, что у четверти населения нашей планеты есть те или иные фобии. Самыми распространенными на сегодняшний день являются боязнь высоты, страх перед публичным выступлением, боязнь закрытых пространств, а также страх полета на самолете.

Все начинается с детства

Для многих это станет открытием, но нас с детства учат бояться. И без того восприимчивую детскую психику родители способны наполнить огромным количеством различных страхов и фобий. Каждый хоть раз слышал подобные фразы: «Не будешь слушаться, отдам тебя вон тому дяде», «Не лазь туда – обожжешься», «Не разговаривай с незнакомцами, они сделают тебе плохо». А если к угрозам добавить излишнюю эмоциональность родителей, ребенок может замкнуться в себе и бояться сделать лишний

шаг.

Детские страхи и фобии закладываются в нашем сознании и становятся настоящей проблемой в зрелом возрасте. Но если вы являетесь родителями – в ваших силах научить ребенка справляться с неокрепшим еще чувством страха. Можно привести массу примеров детских фобий. Боязнь темноты это ничто по сравнению с социальными страхами, которые преследуют ребенка в школе. Важно вовремя заметить, что ваш отпрыск чем-то обеспокоен, уметь выслушать его и вместе пережить проблему. Например, реагировать на тревожные явления смехом. Боится собаки – вместе посмеяться над тем, какая смешная собака. Найдите положительные характеристики страха – «Как ты думаешь, а тот, кто живет под твоей кроватью, поливает цветы, пока нас нет дома?». Таким образом, любой детский страх можно перевести в шутку. Дайте ребенку убедиться, что его страх не имеет причин для паники, а угрожающую ситуацию можно решить, и в более старшем возрасте он скажет вам за это спасибо.

Краткосрочная терапия страха, паники и фобии

Если вы уже достигли зрелого возраста и ваши страхи глубоко и надежно сидят в вашем сознании, помочь может только терапия. Лечением страхов и фобий занимаются психотерапевты, в особых клинических случаях людям приходится прибегать к помощи гипноза и транквилизаторов. Как правило, такое лечение избавляет человека от его кошмаров за несколько сеансов. Если вы считаете что в состоянии самостоятельно справиться со своими кошмарами, используйте несколько вариантов решения проблемы:

  • не замыкайтесь в себе и в своих отрицательных эмоциях. Заметив предмет или объект вашей фобии, постарайтесь отвлечься на занятия или мысли, доставляющие вам удовольствие. Либо найдите человека, с которым вам будет комфортно и который сможет вызвать в вас чувство уверенности в себе;
  • чем сильнее вы хотите избавиться от страха, тем больше он вами овладеет. Приучите себя к мысли, что бояться это нормально. И по возможности переключайтесь от своей фобии к другим предметам, не концентрируйте на ней свое внимание.

Помните: страх это защитный механизм нашей психики. Вы всегда в состоянии победить сами себя. Как можно чаще бывайте наедине с объектом своего страха. Погружайтесь в свой страх, изучайте его. Народная мудрость гласит – делай то, чего ты боишься, и скоро тебе будет нечего бояться. Сделайте ваши страхи своими союзниками, и тогда фобия станет вашим прошлым.

 

Разновидности фобий, разновидностей фобий

Возникновение чувства страха естественно, оно предупреждает нас о реальной опасности. Фобия же — напротив, к опасностям отношения не имеет, они существуют у человека внутри него.

Причины фобии  могут быть разные: наследственность, события в жизни, психологическая травма. Родственники людей страдающих фобиями, часто тоже подвержены этим явлением.

Фобии мешают жить человеку нормальной жизнью, и если пытаться скрывать их от окружающих, подавлять их в себе, это может привести к трудностям во взаимоотношениях с семьей, коллегами и окружающими.

Отягощающим фактором является алкоголь. Люди, злоупотребляющие спиртным, подвержены фобиям в 10 раз сильнее остальных. Так же существует некая закономерность. У человека с фобиями в несколько раз выше шанс спиться.

Виды фобии

Агорафобия  – сильная тревога в общественных местах.

Социальные фобии  – страх и стремление избежать определенных социальных ситуаций.

Конкретные фобии – страх перед конкретным явлением или объектом:

Существует даже фобофобия –  боязнь фобии.

Агорафобия  — проявляется по- разному, страх скопления людей, или наоборот открытого пространства. Большая часть, страдающая агорафобией, это женщины. Агорафобия хорошо подается лечению, и лечится в 9 случаев из 10.Если игнорировать эту фобию, это может закончиться домашним затворничеством.

Социальные фобии, это не просто такая черта характера, как стеснительность, это настоящий ужас перед некоторыми социальными ситуациями: «Найду ли я нужные слова для разговора? Как другие люди оценят мое действие? Не будут ли смеяться надо мной?» Такой тип фобии ведет к серьезным проблемам в личной и профессиональной жизни.

Клаустрофобия, наиболее яркий пример, конкретной фобии, болезнь замкнутых пространств. Человек не может без страха ехать в лифте или находится в туннеле. Оказавшись в помещении он, как правило, сразу в подсознании «ищет выход», старается поближе держаться к окнам.

Зоофобия  – боязнь зверей, насекомых, птиц. Обычно развивается в детском возрасте, и со временем проходит, но у некоторых остается на всю жизнь. Наиболее распространенные виды: арахнофобия (боязнь пауков), ормитофобия (боязнь птиц), офидиофобия (боязнь змей).

Бронтофобия  – боязнь грома. Во время такого погодного явление как гроза, нужно проявлять некую осторожность, так как она сопровождается молнией. Но гром не представляет для нас никакой опасности. Одержимый бронтофобией человек все это прекрасно понимает, но не под каким предлогом не выйдет на улицу во время грозы. Кстати эта фобия так же встречается у животных.

Акрофобия  – боязнь высоты. Людям с такой фобией страшно ходить даже по лестнице, он застывает от ужаса, и не может спуститься, даже не с большой возвышенности.

Аэрофобия  – тяжелая форма фобии, лечиться гипнотерапией, может остаться с человеком на всю жизнь. Выражается тем, что стоит особо впечатлительным один раз пройти зону турбулентности, во время полета на самолете, и увидеть, как паникует сосед, все, аэрофобия началась.

Гемофобия  – боязнь вида крови.

Трипанофобия  – боязнь травм и уколов, и еще много других фобий, связанных с медицинскими процедурами, приводят к обморокам.

Существуют фобии, которые не имеют реального воплощения:

Трискаидекофобия  – боязнь числа тринадцать.

Фазмофобия  – страх приведений, домовых, и.т.д.

Стоит таким людям посмотреть фильм ужасов, или передачу, все, человек уже не может уснуть, пугаются шорохов, ему видится то, чего на самом деле не существует.

Эметофобия  – страх рвоты. Причин может быть много, какие — то детские впечатления, неприятные воспоминания. Лечится такая фобия гипнотерапией.

Карцинофобия  – боязнь заболевания раком. В принципе, рака, боятся все люди, но если у человека это выражается как фобия, начинается настоящее паранойе, любое даже не значительное недомогание, он начинает трактовать как признак онкологического заболевания.

Лечение

Десенсибилизация — это постепенное уменьшение фобии, с заменой страха на другие эмоции. На сегодняшний день, это наиболее эффективный и известный способ лечения фобий, его эффективность составляет 90%.

Автор — С. Эмиль источник: www.ixtira.info

Герпетофобия — это… Что такое Герпетофобия?

Герпетофобия (от др.-греч. ἑρπετόν — «пресмыкающееся» и φόβος — «страх») — один из видов зоофобии, боязнь пресмыкающихся (исключительно ящериц и змей), случаи подобной фобии можно наблюдать довольно часто.

У людей страдающих герпетофобией сила страха может существенно отличаться. При виде змеи один человек может ощущать легкий дискомфорт. Другой человек, оказавшись в подобной ситуации, может ощущать панический страх, который будет его полностью сковывать. Страх любой силы так или иначе требует лечения. Стоит отметить, что в некоторых случаях фотоснимок или рисунок змеи (ящерицы) вызывает страх сильнее, нежели при физическом контакте.

Причины

Многие относят герпетофобию к разновидности так называемых эволюционных фобий. Наши предки всегда старались избегать ядовитых змей. Со временем подобная осторожность могла развиться в иную форму — страх при виде любой змеи (или напоминающей её формой тела и манерой передвижения ящерицы).

В детстве фактически для каждого ребёнка главными авторитетами являются его родители. Когда родитель при виде змеи реагирует сильным или паническим страхом, то такую реакцию ребёнок обязательно запомнит. Вырастая ребёнок начинает реагировать на змей (ящериц) так же, как это делали его родители.

Порой в развитии данной фобии важную роль занимает природа пресмыкающихся. Все змеи и ящерицы умеют отлично маскироваться, бесшумно двигаться, проникать в самые труднодоступные места. А змеи к тому же хорошо плавают. В основном человек замечает змею, когда она находится на близком расстоянии. Данная неожиданность обычно начинается с сильного испуга. В такой ситуации сложно без соответствующей реакции быстро оценить — ядовитая змея или нет. Со временем это может стать привычкой.

Для многих культур герпетофобия традиционна и подпитывается невежеством и суевериями. Так, жители Средней Азии традиционно считают всех змей ядовитыми и очень их боятся[1].

К этому всему люди редко считают змей и ящериц привлекательными или красивыми. В основном они вызывают отвращение или легкую неприязнь.

Лечение

Вне зависимости от сложности случая герпетофобии стоит немедленно обратиться к врачу-психотерапевту. Иногда множественные контакты с неядовитыми змеями и ящерицами позволяют быстро и эффектно избавиться от данного страха. Человек, страдающий герпетофобией, должен иметь позитивный опыт «общения» со змеей или ящерицей.

Когнитивно-поведенческая психотерапия это один из самых действенных способов лечения фобий. Часто используется метод систематической десенсибилизации, который позволяет успешно бороться с чувством страха. Во время систематической десенсибилизации пациент учится максимально расслабляться, а также использовать данный метод на практике.

Реальная опасность змей и ящериц

На территории России существует небольшое количество ядовитых змей, которые представляют серьёзную угрозу жизни человека. К тому же стоит помнить, что змеи не атакуют людей без причины. Змея может атаковать человека только в случае, если чувствует угрозу для себя или для своего потомства. Поэтому в большинстве случаев агрессия змей оправдана. С ящерицами всё обстоит гораздо проще, опыт контактирования с ними редко наносит вред человеческому организму.

См. также

Примечания

  1. Ильинский Ю. Б. За ядовитыми змеями. — М.: Армада, 1997. — С. 74—76.

Ссылки

Обзор — Фобии — NHS

Фобия — это непреодолимый и изнурительный страх перед объектом, местом, ситуацией, чувством или животным.

Фобии выражены сильнее, чем страхи. Они развиваются, когда у человека преувеличенное или нереалистичное чувство опасности в отношении ситуации или объекта.

Если фобия становится очень тяжелой, человек может организовать свою жизнь, избегая того, что вызывает у него тревогу. Это не только ограничивает их повседневную жизнь, но и может причинять много беспокойства.

Симптомы фобии

Фобия — это разновидность тревожного расстройства. Вы можете не испытывать никаких симптомов, пока не вступите в контакт с источником своей фобии.

Но в некоторых случаях даже мысль об источнике фобии может вызвать у человека тревогу или панику. Это известно как предвосхищающая тревога.

Симптомы могут включать в себя:

  • нестабильность, головокружение и легкость
  • тошнота
  • потливость
  • Увеличение частоты сердечных сокращений или сердцебиение
  • одышка
  • дрожание или встряхивание
  • расстройство желудка

Если вы не приходите контактировать с источником вашей фобии очень часто, это может не повлиять на вашу повседневную жизнь.

Но если у вас сложная фобия, например, агорафобия, вести нормальный образ жизни может быть очень сложно.

Типы фобий

Существует большое разнообразие объектов или ситуаций, по поводу которых у человека может развиться фобия.

Но фобии можно разделить на 2 основные категории:

  • специфические или простые фобии
  • сложные фобии

Специфические или простые фобии

Специфические или простые фобии сосредоточены вокруг определенного объекта, животного, ситуации или деятельности.

Они часто развиваются в детстве или подростковом возрасте и могут стать менее серьезными по мере взросления.

Общие примеры простых фобий включают:

  • фобии животных, например собак, пауков, змей или грызунов
  • экологические фобии, например, высоты, глубокой воды и микробов
  • телесные фобии, такие как кровь, рвота или инъекции
  • сексуальные фобии, такие как боязнь производительности или боязнь заражения инфекциями, передающимися половым путем (ИППП)

сложные фобии

сложные фобии, как правило, более инвалидизирующие, чем простые фобии .Они обычно развиваются во взрослом возрасте и часто связаны с глубоко укоренившимся страхом или беспокойством по поводу конкретной ситуации или обстоятельства.

Две наиболее распространенные комплексные фобии:

Агорафобию часто считают боязнью открытых пространств, но она гораздо сложнее.

Человек с агорафобией будет испытывать тревогу из-за того, что находится в месте или ситуации, из которых может быть трудно сбежать, если у него приступ паники.

Тревога обычно приводит к тому, что человек избегает таких ситуаций, как:

  • одиночество
  • нахождение в людных местах, таких как оживленные рестораны или супермаркеты
  • поездки на общественном транспорте

Социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство , сосредотачивается на чувстве беспокойства в социальных ситуациях.

Если у вас социофобия, возможно, вы боитесь выступать перед людьми из-за боязни опозориться и быть униженным на публике.

В тяжелых случаях это может стать изнурительным и может помешать вам заниматься повседневными делами, например, обедать вне дома или встречаться с друзьями.

Что вызывает фобии?

Фобии не имеют одной причины, но есть ряд связанных факторов.

Например:

  • фобия может быть связана с конкретным происшествием или травмой
  • фобия может быть выученной реакцией, которую человек развивает в раннем возрасте от родителей или братьев и сестер (брата или сестры)
  • генетика может играть роль роль – есть данные, свидетельствующие о том, что некоторые люди рождаются со склонностью к большему беспокойству, чем другие

Диагностика фобий

Фобии обычно официально не диагностируются.Большинство людей с фобиями полностью осознают свою проблему.

Иногда человек предпочитает жить с фобией, стараясь избегать объекта или ситуации, которых он боится.

Но если у вас фобия, постоянные попытки избежать того, чего вы боитесь, только усугубят ситуацию.

Если у вас фобия, обратитесь за помощью к врачу общей практики. Они могут направить вас к специалисту, имеющему опыт в области поведенческой терапии, например к психологу.

Лечение фобий

Почти все фобии успешно лечатся и вылечиваются.

Простые фобии можно лечить путем постепенного воздействия на объект, животное, место или ситуацию, которые вызывают страх и тревогу. Это известно как десенсибилизация или самооблучение.

Вы можете попробовать эти методы с помощью специалиста или в рамках программы самопомощи.

Лечение сложных фобий часто занимает больше времени и включает разговорную терапию, например:

Лекарства обычно не используются для лечения фобий. Но иногда его назначают, чтобы помочь людям справиться с последствиями беспокойства.

Лекарства, которые можно использовать, включают:

Насколько распространены фобии?

Фобии являются наиболее распространенным типом тревожного расстройства.

Они могут затронуть любого, независимо от возраста, пола и социального положения.

Некоторые из наиболее распространенных фобий включают:

  • арахнофобия — боязнь пауков
  • клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств
  • агорафобия — боязнь открытых пространств и общественных мест
  • социальная фобия — боязнь социальных ситуаций
  • фобий | Условия, которые мы лечим

    Каковы три типа фобий?

    Хотя фобии могут относиться к чему угодно, существует три основных типа фобий:

    • Простая/конкретная фобия: иррациональный страх определенных вещей, например змей или высоты.
    • Социальная фобия: чувство крайнего смущения или неполноценности по отношению к другим людям
    • Агорафобия: боязнь ситуаций или мест, из которых может быть трудно выбраться

    Каждый из этих типов фобий может быть от легкой до крайней степени, и они могут по-разному влиять на жизнь людей.

    Что такое специфические фобии?

    Простые или специфические фобии возникают, когда у кого-то возникает иррациональный страх перед одной конкретной вещью, которая относительно безвредна.Мысли о предмете фобии или столкновение с ним вызывают чувство паники. Эти фобии обычно начинаются в подростковом возрасте, но могут развиться в любое время.

    Некоторые из наиболее распространенных фобий — это иррациональные страхи перед:

    • Публичные выступления
    • Пауки
    • Змеи
    • Полет
    • Собаки
    • Гром/Молния
    • Иглы/инъекции
    • Микробы

    Хотя эти фобии наиболее распространены, у людей может развиться иррациональный страх практически перед чем угодно.Иногда эти страхи являются результатом конкретных событий из прошлого человека. В других случаях причина неизвестна.

    Что такое социофобия?

    Социальная фобия, также называемая «социальным тревожным расстройством», представляет собой крайний страх взаимодействия с другими людьми. Социальная фобия — это больше, чем просто застенчивость; страх настолько силен, что влияет на работу, школу, социальную или домашнюю жизнь человека.

    Человек с социофобией может чувствовать:

    • Боюсь, что другие всегда будут осуждать их
    • Устали знакомиться с новыми людьми
    • Застенчивость в повседневных ситуациях
    • Отвергнутый или униженный

    Большинство людей время от времени испытывают эти эмоции.Тем не менее, люди с социальным тревожным расстройством чувствуют себя так большую часть времени и испытывают такой сильный страх, что это меняет их образ жизни.

    Что такое агорафобия?

    Агорафобия — это не обязательно боязнь находиться на улице, как думают многие, а скорее боязнь потерять контроль над ситуацией. Люди, живущие с этим расстройством, испытывают такую ​​сильную тревогу в триггерных сценариях, что могут структурировать свою жизнь так, чтобы полностью избегать этих триггеров.

    Люди с агорафобией могут бояться:

    • Общественный транспорт
    • Выход один
    • Ожидание в длинных очередях
    • Большие открытые пространства
    • Узкие места
    • Большое скопление людей
    • Лифты
    • Выход за пределы «зоны комфорта» вокруг дома

    При столкновении с такими ситуациями у человека с агорафобией может возникнуть паническая атака. Эти сильные страхи могут повлиять на способность человека работать, общаться и вести здоровый образ жизни.

    Терапия фобий, Терапевт фобий – Типы фобий

    Человек может бояться практически чего угодно. Однако некоторые фобии настолько распространены, что заслуживают отдельного названия. Вы можете узнать больше о категориях фобий и конкретных фобиях ниже.

    КОМПЛЕКСНЫЕ И СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ФОБИИ

    Различают два основных типа фобий: сложные и специфические. Оба могут серьезно повлиять на повседневную жизнь человека и могут быть улучшены с помощью терапевта.Тем не менее, некоторые ключевые различия отличают каждый тип.

    Сложные фобии чаще оказывают значительное влияние на функционирование человека. Агорафобия и социальная фобия (социальная тревога) являются двумя распространенными примерами. Агорафобия обычно характеризуется боязнью открытых или людных мест. Сюда также может входить боязнь панической атаки на публике или боязнь покинуть дом. Социофобия вызывает страх перед многими социальными ситуациями.

    Эти фобии более вероятны у взрослых.Сложные фобии могут развиваться в результате жизненного опыта, химии мозга, генетических причин или комбинации вышеперечисленного. Как и в случае специфических фобий, эти сложные фобии обычно улучшаются при лечении.

    Специфические фобии чаще всего развиваются в детстве и могут быть вызваны неприятным или травмирующим опытом. Например, переживание почти смертельного удушья может привести к развитию фобии удушья. Фобиям также можно научиться; ребенок, который становится свидетелем фобии члена семьи, может с большей вероятностью развить ту же фобию.

    Общие специфические фобии включают боязнь крови, бури, замкнутых пространств, микробов, высоты и полета.

    ВИДЫ КОНКРЕТНЫХ ФОБИЙ

    Некоторые фобии могут встречаться чаще, тогда как другие фобии могут встречаться гораздо реже. Некоторые исследования конкретных фобий делят их на несколько групп, включая ситуационные фобии, фобии животных и фобии увечий.

    Ситуационные фобии

    • Акрофобия — боязнь падения и высоты.Это одна из самых распространенных фобий. В тяжелых случаях человек может отказаться подниматься выше первого этажа здания или подниматься по открытой лестнице.
    • Клаустрофобия — боязнь оказаться в замкнутом пространстве. Человек может бояться некоторых небольших пространств, таких как лифты, но может быть в порядке с более знакомыми местами, такими как их шкаф.
    • Аэрофобия — боязнь полетов на самолете, вертолете и т. д. Иногда аэрофобия возникает в результате клаустрофобии или акрофобии.
    • Аквафобия — боязнь находиться в воде. Человек может бояться заходить в бассейн, океан, реку или даже ванну. Не путать с гидрофобией, то есть боязнью самой воды.
    • Генофобия — боязнь секса. Это может быть вызвано прошлой травмой, вагинизмом, эректильной дисфункцией или серьезными проблемами с восприятием тела.

    Фобии животных

    • Офидиофобия — боязнь змей. В той или иной степени с этим сталкивается около трети людей.Многие эволюционные психологи предполагают, что боязнь змей имеет генетическое происхождение, поскольку страх перед потенциально ядовитыми змеями во все времена приносил пользу людям.
    • Кинофобия — боязнь собак. Некоторые люди проявляют больше страха перед определенными типами собак, например, перед крупными породами, но все равно будут чувствовать себя неловко в отношении всех собак. Кинофобия часто вызвана ранним травмирующим опытом общения с собакой.
    • Айлурофобия — боязнь кошек. Иногда это пишется как элурофобия или элурофобия.Люди с айлурофобией могут бояться быть укушенными или поцарапанными кошкой. У них также мог развиться страх из-за культурных связей между кошками и оккультизмом.
    • Энтомофобия — боязнь насекомых в целом. Иногда страх ограничивается определенным видом насекомых, например мелиссофобия (боязнь пчел) или лепидоптерафобия (боязнь бабочек).
    • Арахнофобия — боязнь пауков. Несмотря на то, что технически пауки не являются насекомыми, большинство людей классифицируют боязнь пауков как разновидность энтомофобии.
    • Зоофобия — боязнь животных.

    Боязнь тела/увечья

    • Одонтофобия — боязнь получения стоматологической помощи. Это отличается от стоматологической тревоги, которая представляет собой чувство страха у человека, который никогда раньше не проходил осмотр у стоматолога и не знает, чего ожидать.
    • Ятрофобия — боязнь обращения к врачу. Эта фобия может удерживать людей от обращения за медицинской помощью до тех пор, пока не возникнет чрезвычайная ситуация, укрепляя веру в то, что посещения больницы страшны или болезненны.
    • Эритрофобия — боязнь покраснеть. Это часто происходит наряду с социальной тревогой.
    • Мизофобия — боязнь заражения. Это могут быть микробы (бактерии, вирусы и т. д.), грязь или биологические жидкости.
    • Трипанофобия — боязнь игл и инъекций. В то время как мало кто любит утыкаться иглами, у людей с трипанофобией могут быть серьезные физические реакции, такие как обмороки.
    • Гемофобия — боязнь крови.Человек может реагировать на собственную кровь, кровь другого человека или изображение крови по телевизору.
    • Айхмофобия — боязнь острых предметов. Это могут быть ножи, ножницы, булавки и даже заточенные карандаши.

    Некоторые фобии могут быть менее распространены, но они все же могут влиять на повседневную жизнь многих людей. С помощью терапевта можно побороть даже самую редкую фобию.

    Каталожные номера:

    1. Американская психологическая ассоциация.(2009). Краткий словарь по психологии АПА. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
    2. Борн, Э. Дж. (2000). Рабочая тетрадь по тревоге и фобиям. Окленд, Калифорния: Публикации New Harbinger.
    3. Колман, AM (2006). Оксфордский словарь психологии. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
    4. Fritscher, L. (nd). Офидиофобия. Получено с http://phobias.about.com/od/phobiaslist/a/ophidiophobia.htm
    5. Харт, П.С. и Янни В. (1998). Фобия игл и злокачественный вазовагальный синдром. Анестезия, 53 (10), 1002-1004. doi: 10.1046/j.1365-2044.1998.00570.x
    6. Херндон, младший (2018, 12 апреля). Генофобия и как лечить боязнь секса. Получено с https://www.healthline.com/health/fear-of-sex
    7. Хилл, Ф. (2004). Понимание фобий. Лондон: Разум.
    8. Кринг А.М., Джонсон С.Л., Дэвисон Г.К. и Нил Дж.М. (2010). Аномальная психология. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons.
    9. Мизофобия. (н.д.). Получено с http://www.epigee.org/mental_health/mysophobia.html
    10. .
    11. Нордквист, К. (2014, 11 сентября). Что такое фобия? Что вызывает фобию? Получено с http://www.medicalnewstoday.com/articles/249347.php
    12. Орр, Г. (2 июля 2013 г.). Почему жуткие ползуны так сильно нас раздражают? Независимый. Получено с https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/why-do-creepy-crawlies-bug-us-so-badly-8682282.html
    13. Shiel, WC (nd). Медицинское определение айлурофобии. Получено с https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=12227
    14. Shiel, WC (nd). Медицинское определение гемофобии. Получено с https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=12337

    Какие самые распространенные фобии? | Институт Дискавери

    В реальной опасности страх является естественной реакцией. С другой стороны, специфическая фобия — это нереалистичный страх перед объектом или ситуацией.Этот страх имеет мало общего с реальностью. По этой причине варианты лечения фобии, включая терапию фобий и лекарства от фобий, полезны.

    Хотя некоторые фобии основаны на реальном опыте, они могут стать непропорциональными реальности. Переживания, вызывающие фобии, включают укусы пауков, авиакатастрофы и застревание в лифте. Фобии мешают повседневной жизни, особенно работе, отношениям и общественной деятельности.

    Что такое фобии?

    Фобия — это иррациональный страх перед ситуацией, животным или объектом.Хотя фобии подавляют и вызывают стресс, они неоправданны и необоснованны. Человек, борющийся с фобией, будет избегать своего страха любой ценой. Это избегание может быть саморазрушительным и ограничивающим.

    Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, также часто сочетается с фобиями. Наркотики и алкоголь могут ослабить реакцию фобии. По этой причине лечение фобий должно включать все сопутствующие расстройства.

    Типы фобий и самые распространенные фобии

    Есть много разных фобий.Но наиболее распространенные типы фобий включают специфические фобии и социальные фобии.

    Специфические фобии

    Часто сочетающиеся с другими расстройствами специфические фобии представляют собой иррациональные страхи, не представляющие реальной угрозы. Например, распространенная специфическая фобия оказаться в ловушке в небольших местах — это клаустрофобия. При этой фобии люди боятся ограниченных движений, тесноты и удушья. Специфические фобии часто сочетаются с генерализованной тревогой, посттравматическим стрессовым расстройством и обсессивно-компульсивным расстройством.

    Общие категории специфических фобий:

    • Такие ситуации, как посещение школы, закрытые помещения и самолеты
    • Природа, такая как высота и грозы
    • Животные или насекомые, такие как собаки и пауки
    • Кровь, инъекции и травмы, включая иглы, несчастные случаи и медицинские процедуры
    • Другие, такие как клоуны, громкие звуки, удушье и рвота

    Определенные фобии имеют свои термины. К ним относятся акрофобия, боязнь высоты, и арахнофобия, боязнь пауков.Однако независимо от фобии у них есть общие реакции, в том числе:

    • Немедленный сильный страх, паника и тревога при столкновении со страхом или даже при мысли о нем
    • Осознание того, что фобии иррациональны, но бессилие их контролировать
    • Чем ближе объект или ситуация по времени, тем сильнее страх и паника
    • Избегание объектов или ситуаций любой ценой
    • Страх нарушает нормальную повседневную деятельность
    • Физические реакции, включая затрудненное дыхание, стеснение в груди, учащенное сердцебиение и потливость
    • Чувство головокружения и тошноты вокруг крови и травм

    Фобии у детей могут привести к истерикам, плачу, прилипчивости и отказу уйти от родителей.

    Социальные фобии

    Нервничать в некоторых социальных ситуациях нормально. Например, произношение речи или свидание может вызвать чувство «бабочки». Однако при социальной фобии повседневные взаимодействия могут вызывать страх, тревогу и чувство осуждения.

    Социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство, нарушает повседневную жизнь из-за страха и беспокойства. Тяжелый стресс социальной фобии влияет на работу, школу и отношения. Но многие варианты лечения фобий, такие как терапия и лекарства от фобий, могут помочь обрести уверенность и улучшить социальные взаимодействия.

    Эмоциональные и поведенческие симптомы социальных фобий включают:

    • Страх ситуаций, в которых может произойти осуждение
    • Страх смущения или унижения
    • Страх общения с незнакомцами
    • Страх быть вызванным из-за беспокойного вида
    • Страх перед физическими симптомами фобий – покраснением, потливостью, дрожащим голосом и дрожью
    • Избегание вещей из страха смущения
    • Страх оказаться в центре внимания
    • Сильное беспокойство перед пугающим событием
    • Пребывание в социальной ситуации, даже если это вызывает страх и тревогу
    • Анализировать каждую деталь социальной ситуации и искать недостатки
    • Ожидание худших последствий от негативной социальной ситуации

    Физические симптомы социальных фобий включают:

    • Румяна
    • Потливость
    • Дрожь
    • Быстрое сердцебиение
    • Тошнота
    • Проблемы с дыханием
    • Головокружение
    • Разум становится пустым
    • Напряжение мышц

    Обычные вещи, которые трудно сделать при социальных фобиях, включают:

    • На работу или в школу
    • Свидание
    • Разговор с незнакомцами
    • Посещение вечеринок
    • Начало разговоров
    • Зрительный контакт
    • Еда на глазах у людей
    • Пользование общественным туалетом
    • Вход в комнату, когда другие уже сидят

    Другие наиболее распространенные фобии

    Существует множество распространенных фобий.Однако к наиболее распространенным фобиям относятся:

    • Арахнофобия – боязнь пауков
    • Офидиофобия – боязнь змей
    • Акрофобия – боязнь высоты
    • Аэрофобия – боязнь летать
    • Кинофобия – боязнь собак
    • Астрафобия — боязнь грома и молнии
    • Трипанофобия – боязнь инъекций
    • Агорафобия – боязнь одиночества
    • Мизофобия – боязнь микробов

    Хотя эти различные фобии мешают повседневной жизни, лечение фобий может уменьшить это вмешательство.Лечение включает терапию фобий; однако лекарства от фобий также могут помочь.

    Статистика самых распространенных фобий

    Значительная часть американцев борется с фобиями. По данным Национального института психического здоровья, статистика фобий включает:

    • Более 8,5% взрослых американцев борются со специфическими симптомами фобии. Самая большая возрастная группа с фобиями — от 45 до 49 лет
    • .
    • Более 32 процентов взрослых со специфической фобией получают лечение от фобии
    • Большинство американцев сообщают о симптомах фобии в возрасте 7 лет 

    Самые распространенные фобии

    Из всех обсуждаемых фобий некоторые считаются наиболее распространенными фобиями.Согласно Текущему мнению в психиатрии, наиболее распространенные фобии связаны с животными, высокими местами, закрытыми местами, травмами и одиночеством. Хотя это самые распространенные фобии, они не всегда самые изнурительные.

    Факторы риска наиболее распространенных фобий

    Факторы риска наиболее распространенных фобий включают:

    • Возраст
    • Пол
    • Наследственная 
    • Социально-экономическое положение

    Наиболее распространенные фобии и злоупотребление психоактивными веществами

    Фобии похожи на другие тревожные расстройства.В частности, фобии часто сочетаются со злоупотреблением психоактивными веществами и расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ (SUD). Люди могут употреблять наркотики и алкоголь, чтобы ослабить свои страхи.

    Люди также могут использовать вещества, чтобы справиться с самоизолирующей депрессией. При лечении фобий бывает сложно отличить симптомы фобии от ВНС. последствия. Тем не менее, тщательная оценка во время лечения фобий может показать разницу.

    Диагностика во время лечения фобий

    Каждая фобия имеет уникальный набор критериев, согласно DSM.Однако есть некоторые пересекающиеся критерии. Стандартные диагностические критерии включают:

    • Ограничение жизни – симптомы значительно влияют на жизнь
    • Избегание — избегание пугающих ситуаций и объектов
    • Предвосхищающая тревога — сосредоточение внимания на будущих событиях, вызывающих сильную тревогу

    Варианты лечения фобии

    Существуют различные варианты лечения фобии. Лечение включает терапию фобий. Однако для многих людей лекарства от фобий также полезны.

    Терапия, полезная для лечения фобий, включает:

    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Хотя КПТ была разработана для лечения депрессии, она полезна для лечения фобий и тревоги. Это также полезно при лечении SUD. Цель когнитивно-поведенческой терапии — изменить обреченные на провал мысли и нереалистичные взгляды на мир.
    • Экспозиционная терапия. Медленное раскрытие людям их страха называется экспозиционной терапией. Это воздействие осуществляется в контролируемой среде.Цель этой терапии фобий
    • Целостная терапия. Йога, медитация, упражнения и другие методы релаксации являются видами холистической терапии. Целостная терапия при лечении фобий помогает уменьшить стресс и симптомы тревоги.

    Какие типы лекарств доступны для фобий?

    Фармакотерапия. Лекарствами от фобий являются СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина) антидепрессанты. Тем не менее, бензодиазепиновые препараты помогают по мере необходимости тем, у кого есть специфическая ситуационная тревога.Но бензо вызывает сильное привыкание. По этой причине необходимо контролируемое использование.

    Препараты СИОЗС для лечения фобий

    СИОЗС представляют собой группу антидепрессантов. Эти препараты полезны при лечении тревоги и социальных фобий. Это лекарство от фобий изменяет уровень серотонина в мозгу, который контролирует настроение. СИОЗС для лечения фобий включают:

    • Целекса (циталопрам)
    • Золофт (сертралин)
    • Прозак (флуоксетин)
    • Паксил (пароксетин)

    Однако это лекарство от фобий имеет такие побочные эффекты, как:

    • Головные боли
    • Тошнота
    • Проблемы со сном

    Бензодиазепины для лечения фобий

    Поскольку бензо являются мягкими транквилизаторами, они помогают уменьшить тревогу и лечить фобии.Но в большинстве случаев бензодиазепины предназначены для кратковременного лечения фобий. Они также даются в минимально возможной дозировке. Обычные бензо включают:

    • Валиум (диазепам)
    • Ксанакс (алпразолам)
    • Клонопин (клоназепам)
    • Ативан (лоразепам)

    Побочные эффекты низких доз бензодиазепинов включают:

    • Депрессия
    • Сонливость
    • Проблемы с памятью
    • Похмелье на следующее утро

    Когда обращаться за лечением фобий?

    Несмотря на то, что фобии распространены, они не всегда серьезно нарушают жизнь или вызывают страдания.Например, боязнь змей может не быть проблемой, если человек живет в городе. Однако жизнь в большом городе может стать проблемой, если человек боится людных мест.

    Итак, если фобия не влияет на повседневную жизнь, лечение не требуется. Но избегание объектов, действий и ситуаций из-за страха мешает повседневной жизни. По этой причине необходимы варианты лечения фобии.

    Рассмотрите возможность лечения фобий, если:

    • Страх, тревога и паника сильны и приводят к инвалидности
    • Страх чрезмерный и необоснованный
    • Избегание определенных мест и событий из-за страха
    • Избегание вызывает дополнительный стресс 
    • Фобия длится более полугода

    Существуют различные эффективные варианты лечения фобии.Но фобии также сопутствуют другим психическим расстройствам, таким как ВНС. Поэтому лечение фобий требует комплексных хронических планов лечения.

    Варианты лечения фобии в Discovery Institute

    Если вы или ваш близкий боретесь с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, и сопутствующими фобиями, мы можем помочь. Наш центр в Нью-Джерси предоставляет комплексные планы лечения, чтобы помочь участникам добиться успеха в процессе выздоровления. Свяжитесь с нами сегодня и узнайте, как мы можем помочь.

    Проверка на медицинскую и клиническую точность доктором.Джеффри Берман, MD

    Доктор Джеффри Берман — психиатр из Тинека, штат Нью-Джерси, сотрудник Университетской больницы Роберта Вуда Джонсона. Он получил медицинскую степень в Государственном университете Нью-Йорка в Медицинском университете северной части штата и работает на практике более 20 лет. Он также говорит на нескольких языках, включая французский и иврит.

    Подробнее о докторе Джеффри Бермане, докторе медицины

    Распространенные виды фобий | Восстановление точки обзора

    Вы страдаете одним из самых распространенных видов фобий?

    Люди действительно могут бояться собственных теней.

    Боязнь чего-то может быть разрушительной и мешать обычному существованию. Фобии ограничивают способность человека участвовать в личной и профессиональной деятельности, которая, по мнению других, не имеет большого значения. Но это большое дело для того, кто страдает от страха.

    Фобии описываются как иррациональные страхи. Однако человеку, имеющему дело со страхом, они не кажутся иррациональными. Страх может проявляться в виде сильного беспокойства и ужаса при встрече с этим существом, объектом, человеком или местом.

    Более десяти миллионов человек в Америке сообщают о какой-либо фобии. Отмечено, что фобии связаны с посттравматическим стрессовым расстройством и паническими расстройствами. Сейчас исследователи тратят много сил на выяснение того, почему у людей возникает страх. Многие считают, что фобии вызваны как генетическими предрасположенностями, так и экологическими травмами.

    Существует множество фобий, которые можно разделить на категории.

    Фобии животных

    Некоторые люди с боязнью животных могут вести нормальный образ жизни.

    Другие, однако, так боятся животных, что простое упоминание животного, которого они боятся, может вызвать у них панику.

    Зоофобия — это боязнь животных. Это общий термин, который охватывает всех животных. Но некоторые фобии можно еще больше сузить. Например, арахнофобия — боязнь пауков, а офидиофобия — боязнь змей.

    Эквинофобия — боязнь лошадей или того, что лошадь может сделать с вами. Возможно, в прошлом у вас был неудачный опыт с лошадью, который привел к этому страху.

    Кинофобия — боязнь собак. Я знаю, о чем вы думаете, как можно бояться собак? Вы когда-нибудь видели фильм Куджо? Хотите верьте, хотите нет, но боязнь собак является одной из самых распространенных среди всех людей, которые боятся животных.

    Другие фобии, связанные с животными, включают следующее:

    • Алекторофобия — боязнь цыплят
    • Айлурофобия связана со страхом перед кошками
    • Ранидафобия — боязнь лягушек

    Фобии, связанные с людьми

    Антропофобия – это реальный страх перед людьми.

    Люди с

  • 4 способа преодолеть фобию или иррациональный страх

    Фобия — это постоянный, чрезмерный страх перед чем-то конкретным. Это приводит к тому, что человек либо избегает того, чего боится, либо переживает это, но испытывает огорчение. Специфическая фобия — это тип тревожного расстройства с интенсивным, постоянным страхом чего-то, например, змей, высоты, закрытых мест или других объектов или ситуаций.Примерно 12,5% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент имеют определенную фобию.

    В этой статье мы обсудим типы фобий, признаки и симптомы фобий, советы по их преодолению и варианты лечения.

    Фобия против страха

    Фобия более серьезна, чем страх. В частности, фобия — это иррациональный страх, который непропорционален угрозе того, чего боятся. Может быть небольшая угроза или даже не быть никакой угрозы, и человек может испытывать симптомы беспокойства.Страх, с другой стороны, является сильной эмоцией в ответ на угрозу в данный момент.

    Типы фобий

    Существуют разные виды фобий. Специфическая фобия — это тревожное расстройство, которое включает пять типов фобий. Социальная фобия также является тревожным расстройством, но она не классифицируется как одна из пяти специфических фобий.

    Виды специфических фобий

    Пять типов специфических фобий включают:

    • Животный тип
    • Тип естественной среды
    • Тип инъекций крови и травм
    • Ситуационный тип
    • Другой тип

    Тип животных

    Анималистический тип – это специфическая фобия.Люди с этим типом фобии испытывают сильный, постоянный страх перед животными или насекомыми. Примеры включают собак, птиц, мышей, змей и пауков.

    Тип природной среды

    Природный тип среды представляет собой специфическую фобию. Люди с этим типом фобии испытывают сильный, постоянный страх перед объектами, которые составляют естественное окружение. Примеры включают воду, высоту, молнию или шторм.

    Инъекция крови-Травма Тип

    Кровоинъекционно-травматический тип представляет собой специфическую фобию.Люди с этим типом фобии испытывают сильный, постоянный страх перед травмами, кровью или инъекциями. Дополнительными примерами являются взятие крови или медицинские процедуры.

    Ситуационный Тип

    Ситуативный тип – это специфическая фобия. Люди с этим типом фобии испытывают сильный, постоянный страх перед определенными событиями. Примеры включают лифты, закрытые помещения, полеты и общественный транспорт.

    Другой тип

    Другой тип – это специфическая фобия.Люди с этим типом фобии испытывают сильный, постоянный страх перед чем-то, что не является частью ни одного из других типов специфических фобий. Примеры включают удушье, микробы или заболевание, рвоту, характеры или громкие звуки.

    Как насчет социальной фобии?

    Социальная фобия — это разновидность тревожного расстройства. Это социальная тревога или тревога по поводу производительности, которая включает в себя застенчивость и значительный страх быть осужденным и смущенным. Это экстремальное и продолжительное состояние, приводящее либо к избеганию, либо к острому дистрессу в таких ситуациях.Социальное тревожное расстройство — другое название этого типа фобии.

    признаков, которые могут вам понадобиться, чтобы преодолеть фобию

    Это нормально бояться всего, что может нанести вред. Например, естественно и хорошо бояться переходить улицу, не глядя, потому что в противном случае вас может сбить машина.

    Однако некоторые люди испытывают сильный постоянный страх перед объектами и ситуациями, которые вряд ли могут причинить вред, или страх непропорционален уровню риска.Если фобии настолько серьезны, что вызывают серьезные симптомы беспокойства или мешают повседневной жизни, рекомендуется поработать над их преодолением.

    Признаки фобии

    • Вы испытываете чрезмерный, иррациональный страх перед определенным объектом или ситуацией.
    • Вы предпринимаете действия, чтобы избежать объекта или ситуации, которых вы иррационально или чрезмерно боитесь.
    • Вы испытываете симптомы тревоги, как только сталкиваетесь с объектом или ситуацией, которые вызывают иррациональный или чрезмерный страх.

    советов по преодолению фобии

    Веривелл / Тереза ​​Кьечи

    Десенсибилизация себя

    Можно стать десенсибилизированным к фобии. Это означает, что со временем вы можете становиться все менее и менее подверженным фобии при безопасном и контролируемом воздействии. Один из способов сделать это — использовать лестницу страха, которая включает в себя воздействие, которое сначала очень мало, а затем нарастает.

    Например, если вы боитесь пауков, вы можете начать с просмотра изображений цветов, похожих на пауков, постепенно переходя к просмотру изображений настоящих пауков.Оттуда вы сможете смотреть видео с пауками и, в конце концов, сможете увидеть пауков за стеклом без страха.

    Партнер вверх

    Социальная поддержка играет важную роль в физическом и психическом здоровье, в том числе в процессе преодоления фобий. Когда вы проходите этапы десенсибилизации или лестницы страха, может быть полезно поговорить об этом с друзьями и семьей. Затем они могут помочь, слушая, поощряя и празднуя достижение каждой цели.

    Если у друга или члена семьи тоже есть фобия, обоим людям может быть полезно преодолеть ее вместе. Это даже не обязательно должна быть одна и та же фобия.

    Присоединяйтесь к группе поддержки

    В дополнение к поддержке друзей и семьи, или если поддержка друзей и семьи недоступна, может помочь присоединиться к группе поддержки. Группа поддержки — это профессиональная группа людей, которые собираются вместе, чтобы справиться с проблемой или преодолеть ее. В данном случае это группа по преодолению фобии, а профессиональный руководитель может предоставить приемы и поддержку.

    Релаксация, визуализация и дыхательные техники

    Релаксация, визуализация и дыхательные техники могут помочь преодолеть фобии. Эти техники можно использовать в процессе десенсибилизации, при столкновении с тем, чего боятся, и даже при мысли о возможной встрече со страхом в будущем. Техники релаксации можно сочетать с визуализацией и дыхательными техниками.

    Лечение

    В дополнение к методам преодоления фобий их можно лечить с помощью медицинского работника, такого как психолог или психиатр.Психотерапия, или разговорная терапия, является основным методом лечения фобий. Обычно используется когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ. Одним из конкретных методов является тип когнитивно-поведенческой терапии, называемый экспозиционной терапией, который включает в себя борьбу со страхом небольшими шагами в контролируемой и безопасной среде.

    Лекарства также могут использоваться вместе с разговорной терапией. Этот тип лечения не помогает человеку преодолеть страх, но может облегчить некоторые симптомы. Некоторые примеры лекарств могут включать успокаивающие препараты, бета-блокаторы и антидепрессанты.

    Резюме

    Фобия — это крайний, иррациональный страх, который продолжается и может мешать повседневной жизни или вызывать симптомы тревоги. Это может быть страх перед конкретным животным или насекомым, чем-то в окружающей среде, потенциальным опытом, социальной ситуацией или чем-то еще. Существуют методы и методы лечения, чтобы преодолеть и справиться с фобиями. Любой, кто борется с сильным постоянным страхом, должен обратиться за помощью к медицинскому работнику, например, к психологу или психиатру.

    Слово от Verywell

    Фобии могут существенно повлиять на повседневную жизнь. Мысль о преодолении их также может быть пугающей. Если вы испытываете фобию, вы не одиноки. Помощь доступна. Есть способы справиться с фобиями и преодолеть их. Обратитесь за поддержкой к медицинскому работнику, например к психологу или психиатру.

    Часто задаваемые вопросы

    • Что вызывает фобии?

      Фобия возникает из-за того, что человек воспринимает что-то как угрозу, даже если это не угроза.Гормоны стресса высвобождаются, и возникает реакция «бей или беги» с такими симптомами, как учащение пульса, дыхания и потоотделения. Это может привести человека к борьбе, бегству или замерзанию.

    • На что похожа фобия?

      Человек, страдающий фобией, может чувствовать тревогу или приступ паники, у него может кружиться голова или ощущаться приливы или озноб, боль или стеснение в груди, а также бабочки в желудке. У них также может быть затрудненное дыхание, тошнота, онемение, спутанность сознания или дезориентация.

    • Тревога вызывает фобию или фобия вызывает тревогу?

      Социальная фобия и специфическая фобия являются типами тревожных расстройств. Столкновение с тем, чего боятся, может вызвать симптомы тревоги. Фобии и другие тревожные расстройства могут быть коморбидными, то есть они возникают вместе. Например, у одного и того же человека может быть генерализованное тревожное расстройство (испытывание чрезмерной тревоги или беспокойства по поводу повседневных событий) и социальная фобия.

    Специфические фобии | Beacon Health System

    Обзор

    Специфические фобии — это непреодолимый и необоснованный страх перед объектами или ситуациями, которые не представляют реальной опасности, но провоцируют тревогу и избегание.В отличие от кратковременного беспокойства, которое вы можете испытывать во время выступления или сдачи экзамена, специфические фобии носят продолжительный характер, вызывают сильные физические и психологические реакции и могут повлиять на вашу способность нормально функционировать на работе, в школе или в социальной среде.

    Специфические фобии относятся к наиболее распространенным тревожным расстройствам, и не все фобии нуждаются в лечении. Но если конкретная фобия влияет на вашу повседневную жизнь, доступно несколько методов лечения, которые могут помочь вам справиться со своими страхами и преодолеть их — часто навсегда.

    Симптомы

    Специфическая фобия включает сильный, стойкий страх перед определенным объектом или ситуацией, который несоразмерен реальному риску. Существует много типов фобий, и нет ничего необычного в том, что вы испытываете определенную фобию в отношении более чем одного объекта или ситуации. Специфические фобии также могут возникать наряду с другими типами тревожных расстройств.

    Распространенными категориями специфических фобий являются боязнь:

    • Ситуации, такие как самолеты, закрытые помещения или посещение школы
    • Природа, такая как грозы или высоты
    • Животные или насекомые, такие как собаки или пауки
    • Кровь, инъекции или травмы, такие как иглы, несчастные случаи или медицинские процедуры
    • Другие, такие как удушье, рвота, громкие звуки или клоуны

    Каждая конкретная фобия обозначается своим термином.Примеры более распространенных терминов включают акрофобию из-за боязни высоты и клаустрофобию из-за боязни замкнутых пространств.

    Независимо от того, какая у вас конкретная фобия, она может вызвать следующие типы реакций:

    • Немедленное чувство сильного страха, беспокойства и паники при воздействии или даже мысли об источнике вашего страха
    • Осознание того, что ваши страхи необоснованны или преувеличены, но ощущение бессилия их контролировать
    • Усиление беспокойства по мере приближения ситуации или объекта к вам во времени или физической близости
    • Делать все возможное, чтобы избежать объекта или ситуации или переносить их с сильным беспокойством или страхом
    • Трудно нормально функционировать из-за вашего страха
    • Физические реакции и ощущения, включая потливость, учащенное сердцебиение, стеснение в груди или затрудненное дыхание
    • Тошнота, головокружение или обмороки вокруг крови или травм
    • У детей возможны истерики, цепляние, плач или отказ оставить родителей или приблизиться к их страху

    Когда обратиться к врачу

    Необоснованный страх может вызывать раздражение — например, необходимость подниматься по лестнице вместо лифта или проделывать долгий путь на работу вместо того, чтобы ехать по автостраде, — но он не считается особой фобией, если только он серьезно не нарушает вашу жизнь.Если тревога негативно влияет на работу, учебу или социальные ситуации, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.

    Детские страхи, такие как боязнь темноты, монстров или страх остаться в одиночестве, распространены, и большинство детей перерастают их. Но если у вашего ребенка есть стойкий, чрезмерный страх, который мешает ежедневному функционированию дома или в школе, поговорите с врачом вашего ребенка.

    Большинству людей можно помочь с помощью правильного лечения. И терапия, как правило, проходит легче, когда фобию устраняют сразу, а не ждут.

    Причины

    Многое еще неизвестно об истинной причине определенных фобий. Возможные причины:

    • Негативный опыт. Многие фобии развиваются в результате негативного опыта или панической атаки, связанной с конкретным объектом или ситуацией.
    • Генетика и окружающая среда. Может существовать связь между вашей специфической фобией и фобией или беспокойством ваших родителей — это может быть связано с генетикой или приобретенным поведением.
    • Функция мозга. Изменения в функционировании мозга также могут играть роль в развитии специфических фобий.

    Факторы риска

    Эти факторы могут увеличить риск возникновения определенных фобий:

    • Ваш возраст. Специфические фобии могут впервые появиться в детстве, обычно к 10 годам, но могут проявиться и в более позднем возрасте.
    • Ваши родственники. Если у кого-то из членов вашей семьи есть определенная фобия или тревожное расстройство, вероятность того, что они появятся и у вас, выше.Это может быть наследственной склонностью, или дети могут научиться определенным фобиям, наблюдая за фобической реакцией члена семьи на объект или ситуацию.
    • Ваш темперамент. Ваш риск может увеличиться, если вы более чувствительны, более замкнуты или более негативны, чем обычно.
    • Отрицательный опыт. Переживание пугающего травматического события, такого как попадание в ловушку в лифте или нападение животного, может спровоцировать развитие специфической фобии.
    • Изучение негативного опыта. Слыша о негативной информации или переживаниях, таких как авиакатастрофы, может привести к развитию специфической фобии.

    Осложнения

    Хотя определенные фобии могут показаться другим глупыми, они могут быть разрушительными для людей, у которых они есть, вызывая проблемы, влияющие на многие аспекты жизни.

    • Социальная изоляция. Избегание мест и вещей, которых вы боитесь, может вызвать проблемы в учебе, карьере и отношениях.Дети с этими расстройствами подвержены риску академических проблем и одиночества, и у них могут быть проблемы с социальными навыками, если их поведение значительно отличается от их сверстников.
    • Расстройства настроения. Многие люди со специфическими фобиями страдают депрессией, а также другими тревожными расстройствами.
    • Злоупотребление психоактивными веществами. Стресс жизни с тяжелой специфической фобией может привести к злоупотреблению наркотиками или алкоголем.
    • Самоубийство. Некоторые люди со специфическими фобиями могут подвергаться риску самоубийства.

    Профилактика

    Если у вас есть определенная фобия, рассмотрите возможность получения психологической помощи, особенно если у вас есть дети. Хотя генетика, вероятно, играет роль в развитии специфических фобий, постоянное наблюдение за чужой фобической реакцией может спровоцировать специфическую фобию у детей.

    Справляясь со своими собственными страхами, вы научите своего ребенка отличным навыкам устойчивости и побудите его или ее к смелым действиям, как это сделали вы.

    Диагностика

    Диагностика специфических фобий основывается на тщательном клиническом опросе и диагностических рекомендациях.Ваш врач задаст вопросы о ваших симптомах и соберет медицинский, психиатрический и социальный анамнез. Он или она может использовать диагностические критерии Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованного Американской психиатрической ассоциацией.

    Лечение

    Лучшим методом лечения специфических фобий является форма психотерапии, называемая экспозиционной терапией. Иногда ваш врач может также порекомендовать другие методы лечения или лекарства. Понимание причины фобии на самом деле менее важно, чем сосредоточение внимания на том, как лечить поведение избегания, которое развилось с течением времени.

    Целью лечения является улучшение качества жизни, чтобы вы больше не были ограничены своими фобиями. Когда вы научитесь лучше справляться со своими реакциями, мыслями и чувствами и относиться к ним, вы обнаружите, что ваши тревоги и страхи уменьшились и больше не контролируют вашу жизнь. Лечение обычно направлено на одну конкретную фобию за раз.

    Психотерапия

    Беседа со специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться с конкретной фобией. Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия являются наиболее эффективными методами лечения.

    • Экспозиционная терапия фокусируется на изменении вашей реакции на объект или ситуацию, которых вы боитесь. Постепенное повторное воздействие на источник конкретной фобии и связанные с ней мысли, чувства и ощущения могут помочь вам научиться справляться со своим беспокойством. Например, если вы боитесь лифтов, ваша терапия может перейти от простого размышления о том, как войти в лифт, к просмотру изображений лифтов, к приближению к лифту и к тому, чтобы войти в лифт.Затем вы можете прокатиться на один этаж, потом на несколько этажей, а затем прокатиться в переполненном лифте.
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает экспозицию в сочетании с другими методами, чтобы научиться по-другому смотреть на объект или ситуацию, вызывающие страх, и справляться с ними. Вы изучаете альтернативные убеждения о своих страхах и телесных ощущениях, а также о влиянии, которое они оказали на вашу жизнь. КПТ делает акцент на обучении развитию чувства мастерства и уверенности в своих мыслях и чувствах, а не на том, чтобы чувствовать себя подавленным ими.

    Лекарства

    Обычно психотерапия с использованием экспозиционной терапии эффективна при лечении специфических фобий. Тем не менее, иногда лекарства могут помочь уменьшить симптомы тревоги и паники, которые вы испытываете, когда думаете или подвергаетесь воздействию объекта или ситуации, которых вы боитесь.

    Лекарства можно использовать во время начального лечения или для краткосрочного использования в определенных, редко встречающихся ситуациях, таких как полет в самолете, публичные выступления или прохождение процедуры МРТ.

    • Бета-блокаторы. Эти препараты блокируют стимулирующие эффекты адреналина, такие как учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение и дрожание голоса и конечностей, вызванные тревогой.
    • Седативные средства. Лекарства, называемые бензодиазепинами, помогают расслабиться, уменьшая чувство беспокойства. Седативные средства используются с осторожностью, потому что они могут вызывать привыкание, и их следует избегать, если у вас есть история алкогольной или наркотической зависимости.

    Образ жизни и домашние средства

    Попросите своего врача или другого медицинского работника порекомендовать образ жизни и другие стратегии, которые помогут вам справиться с тревогой, сопровождающей определенные фобии. Например:

    • Стратегии осознанности могут быть полезны для обучения тому, как справляться с тревогой и уменьшать избегающее поведение.
    • Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация или йога, могут помочь справиться с беспокойством и стрессом.
    • Физическая активность и упражнения могут помочь справиться с тревогой, связанной с определенными фобиями.

    Преодоление и поддержка

    Профессиональное лечение может помочь вам преодолеть вашу конкретную фобию или эффективно справиться с ней, чтобы вы не стали пленником своих страхов. Вы также можете сделать некоторые шаги самостоятельно:

    • Старайтесь не избегать пугающих ситуаций. Старайтесь оставаться рядом с пугающими ситуациями как можно чаще, а не полностью избегать их.Семья, друзья и ваш психотерапевт могут помочь вам в этом. Практикуйте методы, которые вы изучаете в терапии, и работайте со своим терапевтом, чтобы разработать план, если симптомы ухудшатся.
    • Протяни руку. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе самопомощи или поддержки, где вы сможете общаться с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите.
    • Берегите себя. Достаточно отдыхайте, питайтесь здоровой пищей и старайтесь быть физически активными каждый день. Избегайте кофеина, так как он может усилить тревогу.И не забывайте отмечать успехи, когда дела идут лучше.

    Как помочь ребенку справиться со страхами

    Как родитель, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку справиться со страхами. Например:

    • Открыто говорите о своих страхах. Пусть ваш ребенок знает, что у всех иногда бывают пугающие мысли и чувства, но у некоторых их больше, чем у других. Не преуменьшайте проблему и не принижайте ребенка за то, что он боится. Вместо этого поговорите со своим ребенком о его или ее мыслях и чувствах и дайте ему понять, что вы готовы выслушать и помочь.
    • Не подкрепляйте определенные фобии. Воспользуйтесь возможностью помочь детям преодолеть свои страхи. Например, если ваш ребенок боится дружелюбной соседской собаки, не старайтесь изо всех сил избегать животного. Вместо этого помогите ребенку справиться с собакой и покажите, как быть смелым. Например, вы можете предложить быть домашней базой вашего ребенка, ожидая и предлагая поддержку, пока ваш ребенок немного приблизится к собаке, а затем вернется к вам в целях безопасности.Со временем поощряйте ребенка продолжать сокращать дистанцию.
    • Моделируйте позитивное поведение. Поскольку дети учатся, наблюдая за ними, вы можете продемонстрировать, как реагировать на то, чего боится ваш ребенок или чего боитесь вы. Вы можете сначала продемонстрировать страх, а затем показать, как работать со страхом.

    Если страхи вашего ребенка кажутся чрезмерными, постоянными и мешают повседневной жизни, поговорите с врачом вашего ребенка о том, показаны ли ему профессиональная диагностика и лечение.

    Подготовка к приему

    Если вы решили обратиться за помощью по поводу определенной фобии, вы сделали огромный первый шаг. Вы можете начать с разговора со своим лечащим врачом. В зависимости от вашей ситуации ваш врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья для оценки и лечения.

    Что вы можете сделать

    Перед назначением составьте список:

    • Симптомы, которые вы испытываете, , даже если они кажутся не связанными с вашей тревогой.Конкретные фобии могут вызывать как физические, так и психологические расстройства.
    • Триггеры, такие как места или вещи, которых вы избегаете из-за беспокойства и страхов. Укажите, как вы пытались справиться с этими триггерами, и факторы, которые улучшают или ухудшают ситуацию.
    • Ключевая личная информация, включая любые серьезные стрессы или недавние изменения в жизни.
    • Все лекарства, витамины, растительные продукты или другие добавки, которые вы принимаете, и их дозы.Включите алкоголь или другие наркотики, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить чувство тревоги.
    • Вопросы, которые следует задать своему врачу , чтобы максимально использовать время, проведенное вместе.

    Возможные вопросы:

    • Что могло вызвать у меня этот страх?
    • Это пройдет само?
    • Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы улучшить свои симптомы?
    • Какие методы лечения этого расстройства вы рекомендуете?
    • Помогут ли мне экспозиционная терапия или когнитивно-поведенческая терапия?
    • Каковы побочные эффекты лекарств, обычно используемых для лечения этого состояния?
    • Если я решу принимать лекарства, сколько времени потребуется для улучшения моих симптомов?
    • Насколько я могу ожидать улучшения, если буду следовать рекомендованному вами плану лечения?
    • У меня другие проблемы со здоровьем.Как я могу лучше всего управлять ими вместе?
    • Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы?
    • Какие веб-сайты вы рекомендуете?

    Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

    Чего ожидать от врача

    Будьте готовы ответить на вопросы врача, чтобы зарезервировать время для рассмотрения вопросов, которым вы хотите уделить больше времени. Ваш врач может запросить:

    • Были ли у вас недавно приступы внезапного испуга или беспокойства?
    • Во время этих приступов страха или беспокойства вы когда-нибудь чувствовали, что не можете дышать или что у вас случился сердечный приступ?
    • Вы в последнее время нервничали, беспокоились или нервничали?
    • Какие еще симптомы у вас есть?
    • Когда вы впервые заметили эти симптомы?
    • Когда наиболее вероятно появление ваших симптомов?
    • Что-то улучшает или ухудшает ваши симптомы?
    • Избегаете ли вы каких-либо ситуаций или мест, потому что боитесь, что они вызовут у вас симптомы?
    • Как ваши симптомы влияют на вашу жизнь и жизнь ваших близких?
    • Были ли у вас диагностированы какие-либо заболевания?
    • Лечились ли вы в прошлом от других психиатрических симптомов или психических заболеваний? Если да, то какой тип терапии был наиболее полезным?
    • Вы пьете напитки с кофеином? Сколько и как часто?
    • Вы пьете алкоголь или употребляете уличные наркотики? Как часто?
    • Вы когда-нибудь думали о том, чтобы навредить себе?

    Последнее обновление: 19 октября 2016 г.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.