Как изменить улыбку: Как научиться красиво улыбаться? Советы и упражнения для развития лучезарной улыбки для девушек и парней

😁Как научиться красиво улыбаться — секрет Голливудской улыбки

Ежедневные деловые и личные видеозвонки — новая реальность. При этом наличие (или отсутствие) улыбки меняет восприятие собеседника. Правильная и красивая улыбка не только делает человека более дружелюбным, но и меняет тон речи — диджеи на радио всегда улыбаются, когда говорят в микрофон.

Однако для того, чтобы научиться красиво улыбаться, вам потребуется практика — можно либо пользоваться зеркалом, либо включить веб-камеру. Хорошая новость заключается в том, что изменить улыбку и сделать ее шире не так сложно — главное, видеть в себе общительного человека.

Содержание

// Как научиться улыбаться?

Как научиться улыбаться?

Красивая улыбка чаще всего не дается с рождения, а является результатом тренировок. К счастью, научиться улыбаться не так сложно. Посмотрите на голливудских актеров — любой из них способен изобразить широкую, правильную и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет правильной улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и искусственной гримасы.

Для того, чтобы научиться красиво улыбаться, прежде всего, необходимо делать это искренне — а также с внутренней уверенностью в том, что вы делаете это правильно. В свою очередь, это не только изменит ваше лицо, но и сделает дружелюбным тон вашего голоса.

// Как улыбаться красиво:

  • расслабленные мышцы лица
  • широкая улыбка ртом
  • веселые глаза

Учимся улыбаться правильно

Улыбка кажется естественной и красивой только тогда, когда в ней задействованы не только рот и губы, но и мелкие мышцы, окружающие глаза. Исключительно вовлечение всего лица создает впечатление спокойной, уверенной и счастливой эмоции — то, что подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».

Большая скуловая мышца является главной мышцей, работающей во время широкой улыбки. Хотя за счет вовлечения этой мышцы легко «выдавить» из себя улыбку, именно такая улыбка и воспринимается максимально фальшиво — в том числе из-за того, что в ней участвуют только зубы и рот.

Правильная улыбка — теория и практика

Правильная улыбка

Красивая улыбка — это расслабленное лицо, счастливые глаза и правильная ширина открытия рта. Помните о том, что нижний ряд зубов никогда не должен быть виден при улыбке, иначе она будет восприниматься как агрессивный оскал. Зубы при правильной улыбке необходимо показывать лишь частично — по сути, лишь центр верхнего ряда.

Чтобы научиться красиво улыбаться, тренируйтесь перед зеркалом. Расслабьте лицо, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда (нижний ряд закрыт губой). Если лицо выглядит напряженным, расслабьте язык и слегка прикусите (скорее прижмите) его кончик между центром зуб. Улыбнитесь немного шире, показав и боковые зубы.

Как улыбаться на фотографии?

Секрет красивой улыбки — регулярная практика. Поймав взгляд случайного человека на улице, американцы и европейцы сперва улыбаются (это является главным знаком хороших намерений), а уже затем здороваются. Отсутствие улыбки воспринимается как показатель отчужденности и даже грубости.

Поддержание подобной «мини-улыбки» тренирует лицевые мышцы, делая их более подвижными. Если же вы пытаетесь выдавить из себя улыбку от случая к случаю, не удивительно, что результат вам совершенно не нравится. Для того, чтобы улыбаться правильно, нужно делать это постоянно.

Как улыбаться глазами?

Правильная улыбка — это расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Одним из способов расслабления лица является касание кончиком языка задней поверхности передних зубов — именно на этом и строится методика голливудской улыбки.

Чтобы научиться улыбаться красиво и правильно, лучше всего начать с развития способности улыбаться глазами. Посмотрите на себя в зеркало, затем закройте ладонью зубы и рот. Подумайте о чем-нибудь приятном и слегка улыбнитесь (не видя при этом своей улыбки), внимательно следя за положением окологлазных мышц, чтобы «поймать» это положение и затем его повторить.

Как сделать улыбку шире?

Как сделать улыбку шире?

Если нижний ряд ваших зубов имеет неправильную форму, вы должны научиться улыбаться таким образом, чтобы они были частично скрыты. Чрезвычайно важно показать поверхность верхнего ряда зубов, расслабляя при этом лицо и стараясь искренне улыбаться глазами.

Помните также и о том, что ширина улыбки во многом зависит от формы губ. Если у вас не слишком большие губы, излишне растянутая и широкая улыбка создаст впечатление натянутости и тревожности. Нужно научиться улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов лишь слегка касались нижней губы — но не оголялись целиком.

Красивая улыбка и тип лица

Улыбка может изменить визуальное восприятие формы лица и черепа так же, как стрижка меняет лицо женщины, а борода меняет лицо мужчины. Например, людям с вытянутым лицом рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не улыбаться слишком широко или слишком открыто — это будет считываться не как красивая улыбка, а как показатель агрессии.

Обладателям квадратных и круглых лиц широкая улыбка, наоборот, поможет сделать лицо визуально более овальным и «правильным» — тогда как улыбка с закрытым ртом будет создавать впечатление скромности. В свою очередь, людям с овальным типом лица подойдет как скромная улыбка с закрытым ртом, так и широкая голливудская.

***

Голливудская улыбка — это не просто максимально широко раскрытый рот, а умение улыбаться всем лицом. По сути, правильная и красивая улыбка — это сочетание радостных и спокойных глаз с умеренным напряжением лицевых мышц, позволяющим показать лишь верхний ряд зубов. Для того, чтобы научиться улыбаться, важно практиковаться.

В продолжение темы

Как научиться красиво улыбаться? важные советы для видеозвонков

Советы психологов

Необходимо рассказать ещё об одной чудодейственной силе улыбки. Она способна поднимать настроение даже тому человеку, от которого она исходит. Психологи советуют сразу же после пробуждения улыбнуться самому себе – тепло, мечтательно и сладко потянуться. Стоит также подумать и о том, что предстоящий день будет позитивным и удачным. Только после этого можно подниматься с постели и начинать ежедневные утренние дела

Очень важно, чтобы этот, казалось бы, пустяковый ритуал стал ежедневным. Вы увидите, как в скором времени изменится ваша жизнь, ведь вы начнете мыслить позитивно

Улыбайтесь, смейтесь как можно чаще, и не только перед фотокамерой.

Как научиться красиво улыбаться? важные советы для видеозвонков

Надеемся, что, прочитав эту статью, вы получили ответ на вопрос, как красиво улыбаться, и сможете блистать лучезарной улыбкой. И последний совет. Всмотритесь в улыбающееся лицо ребенка, доброе, искреннее. Дети не умеют улыбаться по принуждению, именно поэтому их улыбка такая настоящая. Попробуйте и вы взять с них пример. Смейтесь, как будто у вас нет проблем, радуйтесь жизни по любому поводу и не обращайте внимания на стереотип о том, что россияне — народ неулыбчивый. Вы можете это мнение изменить.

Как красиво улыбаться с зубами?

Как научиться красиво улыбаться? важные советы для видеозвонков

Довольно-таки непростой вопрос, который интересует как женщин, так и мужчин. Лучезарная улыбка, во время которой видны белоснежные и ровные зубы, способна произвести потрясающее впечатление как в жизни, так и на фотографии. Хорошо, если зубы – красивые, но что же делать, если их состояние оставляет желать гораздо лучшего? Желтый оттенок, кривизна, неправильная форма – все это способно отбить улыбаться с зубами любого человека. Именно поэтому на фотографиях часто можно наблюдать натянутую улыбку, чтобы не было видно зубов. У некоторых даже могут возникнуть комплексы на этой почве. Как красиво улыбаться в этом случае? Если вы решили, что хотите сверкать зубами во время улыбки, необходимо посетить стоматолога, который сможет отбелить зубы, снять с них камни, а в отдельных случаях исправить кривизну. Стоит отметить, что вышеперечисленные услуги могут стоить недешево, однако результат превзойдет все ожидания. Вы больше не будете испытывать чувство зажатости и стеснения во время фотосессии. Также не забывайте и о регулярной чистке зубов, чтобы избежать кариеса и других неприятных проблем с ротовой полостью.

Как научиться красиво улыбаться? важные советы для видеозвонков

Как научиться красиво улыбаться – используем простые упражнения

Как научиться красиво улыбаться? важные советы для видеозвонковКак научиться красиво улыбаться? важные советы для видеозвонков

Голливудские звезды, всемирно известные певцы и певицы, супермодели — все они обворожительно улыбаются с кино- и телеэкранов. Стремясь приблизиться к идеалу, многие отправляются к стоматологу за отбеливанием, винирами или исправлением зубного ряда с помощью брекетов. Однако все не так просто, как кажется на первый взгляд.

«После «Игры престолов» немногие верят, что я умею улыбаться», — говорит актриса Эмилия Кларк. И она обожает убеждать нас в обратном! Globallookpress.com

Улыбаться полезно!

Разумеется, красивые зубы — ровные, белые и здоровые — одна из основ ослепительной улыбки

Но это еще не все! Не менее важно правильное положение губ, которое обеспечивается правильным положением мышц лица

Именно этому и учатся многие актеры, певцы и прочие знаменитости для того, чтобы позировать перед камерами.

Ведь красивая улыбка не только симметрична; для нее важно и то, сколько зубов открывается, видны ли нижние зубы, касаются ли верхние зубы нижней губы, как выглядят глаза во время улыбки. Однако порой учиться улыбаться заново нужно и тем, кто установил виниры

Новые зубы влияют и на дикцию, и на мышцы лица, которые отвечают за улыбку. Адаптация занимает некоторое время, хотя усилия того стоят

Однако порой учиться улыбаться заново нужно и тем, кто установил виниры. Новые зубы влияют и на дикцию, и на мышцы лица, которые отвечают за улыбку. Адаптация занимает некоторое время, хотя усилия того стоят.

Кейт Бекинсейл в свое время сделала пластику десны и поставила виниры. Сейчас ее улыбка считается одной из лучших в Голливуде. Globallookpress.com

Чтобы сделать свою улыбку идеальной, не нужен тренер и спортзал. Есть множество упражнений для улыбки, которыми можно заниматься дома. В результате улучшается тонус мышц на лице и кровообращение, а это в свою очередь помогает избежать раннего старения, обвисания кожи и даже избавиться от стресса. Вот почему улыбаться — очень полезно. Давайте же начнем!

Упражнения для улыбки

Первый этап — это, конечно, подготовка. Для начала нужно тщательно умыться и вымыть руки — ведь вы будете прикасаться к лицу, поэтому руки тоже должны быть чистыми.

Перед тем, как приступить к гимнастике, нужно нанести на лицо увлажняющий крем, особенно на шею, подбородок, область рта и щеки. Ну и, разумеется, сами губы тоже нужно увлажнить с помощью бальзама или гигиенической губной помады.

То же самое необходимо сделать и после окончания гимнастики.

Зачем это нужно? Когда мы будем много раз повторять упражнения, предназначенные для этих мышц, то нагрузка на них вполне может привести к появлению новых морщин или углубить те, что уже есть. Так происходит, если кожа сухая или недостаточно эластичная. Вот почему следует позаботиться об увлажнении.

Для начала нужно понять, какой должна быть именно ваша улыбка. Как же измерить ширину улыбки, идеально гармонирующей с вашим лицом? Сядьте перед зеркалом, сомкните губы, но не сжимайте их слишком крепко.

Запомните расположение этих двух точки относительно глаз.

  1. Теперь вам нужно улыбнуться так широко, насколько вы сможете. Посмотрите, ширина этой улыбки совпадает с тем, что вы измерили с помощью пальца? Если нет, то откорректируйте ее. Проверьте, действительно ли улыбка симметрична, исправьте недочеты, если вы их видите, и зафиксируйте уголки губ пальцами. Улыбку нужно удерживать в таком положении 15 секунд. После этого нужно расслабиться, отдохнуть и повторить упражнение. Его следует повторять 10 раз в день во время первой недели тренировок и 20 раз в день, начиная со второй недели.
  2. Следующее упражнение — трубочка или уточка. Нужно вытянуть губы трубочкой так далеко, как только сможете, и остаться в таком положении на 10 секунд. Затем снова расслабиться. Как и в предыдущем случае, сначала можно делать по 10 повторов, а со второй недели — по 20.
  3. Для третьего упражнения нужно положить на каждую щеку по три пальца — указательный, средний и безымянный. Легонько потяните вниз щеки и при этом улыбнитесь. Удерживайте такое положение 10 секунд, потом расслабьтесь. Повторять нужно так же, как и первые два упражнения.

Расслабляющая гимнастика для лицевых мышц

Все мы слышали выражение «натянутая улыбка». Обычно людям кажется, что она не располагает, что она не искренняя — или выглядит как попытка что-то скрыть.

Улыбка Тейлор Свифт здесь вымученная. Globallookpress.com

По-настоящему красивая улыбка появится только на расслабленном лице. Более того, как уверяют некоторые ученые, для того, чтобы расслабить мышцы тела, достаточно расслабить мышцы лица. Это улучшает качество кожи, усиливает кровообращение и снижает стресс. Вот простая гимнастика для расслабления лица.

Улыбка – ваша визитная карточка

Улыбка может решить исход деловой встречи или первого свидания, поэтому надо научиться естественно и красиво расцветать во все лицо. Рассмотрим действенные приемы для того, чтобы войти в улыбчивое состояние.

Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, потом замрите, хорошо себя рассмотрите, оценив изъяны внешности.
Посмотрите, насколько видны зубы и десны, какая кривизна губ.
Далее постарайтесь расплыться не оголяя десен.
Если зубы желтого цвета, то приведите их в порядок.
Обратите внимание на губы. На них не должно быть отталкивающих трещин, неприятного шелушения

Если губы шелушатся, немедленно приступайте к их лечению. Возможно вам не хватает витаминов.
Если губы тонкие, не старайтесь их увеличить губной помадой. При близком рассмотрении они будут выглядеть не эстетично.
Пользуйтесь гигиенической помадой или помадой натуральных оттенков.
Если вы с кем-то разговариваете, представляйте, что за вами следит камера и вам надо выглядеть обворожительно. Легкая улыбка обязательно должна «скользить» по вашим губам.

Тайны и загадки улыбки

Среди многообразия невербальных средств общения улыбка занимает особое место. Это связано не только с той ролью, которую она играет в общении, но и с ее удивительными особенностями.

Улыбка – это мимическое движение, в котором могут принимать участие до 53 мышц лица. А если вспомнить, что лицевых мимических мышц вообще насчитывается 57, то понимаешь, насколько сложное это движение и как разнообразна бывает улыбка

Кроме того, в этой мимической реакции участвуют глаза – их выражение очень важно для понимания сути улыбки

Традиционно считается, что она выражает положительные эмоции: радость, удовольствие, счастье. Однако в процессе длительной эволюции улыбка приобрела множество видов и значений и у современного человека выражает часто довольно противоречивые эмоции. Например, сложно описать в нескольких словах, какие чувства передает грустная, издевательская, злобная или трагическая улыбка. А что чувствует человек, обреченно улыбаясь? Уж вряд ли положительные эмоции. Способность человека передавать с помощью улыбки разнообразные чувства, с трудом поддающиеся описанию, — одна из загадок этой сложной мимической реакции.

Принимая во внимание сложность, можно подумать, что научиться улыбаться очень непросто, для этого требуется многолетняя практика. Но это не так

Дети начинают улыбаться буквально в первые недели после рождения, хоть, конечно, многие виды этой мимической реакции осваивают только взрослые. К счастью, наши малыши неспособны ни на саркастические, ни на презрительные, ни на злобные улыбки.

Улыбке не нужно учиться, потому что это врожденная экспрессивная реакция. Улыбаться умеют даже высшие животные: собаки, лошади, дельфины, обезьяны и т. д. Экспрессивные реакции возникают как проявление переживаемых эмоций. Их у человека множество, например, покраснение кожи, расширение и сужение зрачков, тремор – дрожание конечностей, «мурашки» на коже и др.

Экспрессивные реакции имеют рефлекторный характер, и человек не может ими управлять, произвольно вызывать или подавлять. Так, мы не способны вспотеть или покраснеть по собственному желанию, зрачки тоже совершенно непроизвольно расширяются от страха и сужаются от гнева.

А вот улыбка уникальна. Она настолько важна для человека, что он научился управлять этой рефлекторной реакцией

Важность улыбки в жизни человека подтверждается многообразием ее функций

Как научиться красиво улыбаться?

Красивая улыбка — это не столько белые и здоровые зубы, сколько умение эти зубы показать, правильно напрягая мышцы лица. При этом умение широко улыбаться чаще всего не дается с рождения, а является результатом осознанных усилий или тренировок перед зеркалом. Посмотрите на актеров — любой из них способен изобразить правильную, красивую и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет голливудской улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и крайне искусственной гримасы. Кроме этого, красивая улыбка начинается с внутренней уверенности в том, что вы улыбаетесь правильно.

Учимся улыбаться правильно

Большая скуловая мышца является главной мышцей, работающей во время широкой и открытой улыбки. Эта мышца тянется от уголка рта к верхней части челюсти с левой и с правой частей лица. Хотя за счет вовлечения этой мышцы легко «выдавить» из себя улыбку, именно такая улыбка и воспринимается максимально фальшиво — в том числе из-за того, что в ней участвуют только зубы и рот.

Улыбка кажется естественной и красивой только тогда, когда в ней задействованы не столько рот и губы, сколько вся остальная мускулатура лица — в том числе, мышцы лба и мелкие мышцы, окружающие глаза. Исключительно вовлечение всего лица создает впечатление спокойной, уверенной и счастливой эмоции — то, что подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».

Правила улыбки

Идеальные улыбки с глянцевых обложек журнала — результат работы моделей над собой. Достаточно соблюдать несложные правила, чтобы научиться точно так же, а потом и хорошо получаться на фотографиях или просто радовать окружающих своим прекрасным настроением без внутреннего негатива, не стесняться самого себя и своей радости.

Симметрия лица

Первым правилом хорошей улыбки является симметричность губ улыбающегося. Легкая асимметрия лица — это нормально и свойственно человеку, но избавиться от этого просто так невозможно.

Тренировки перед зеркалом, позволяющие добиться симметричности, помогут сделать улыбку красивой, а самое простое упражнение — неестественно широкое вытягивание губ — принесет свои плоды уже через месяц.

Состояние зубов

Второе правило заключается в поддержании белизны зубов. Для того чтобы выглядеть очаровательно, ваши зубки должны быть белоснежными и ухоженными, а заботиться о них необходимо с помощью качественной зубной пасты.

Третьим правилом будет узкоспециализированная, но необходимая при красивой улыбке профессиональная чистка зубов

Со временем на зубах образуются налет и зубные камни, поэтому удаление отложений становится очень важной задачей. Проводить профессиональную чистку стоит как минимум два раза в год (это немаловажно и для здоровья зубов)

Губы и макияж

Четвертым правилом будет здоровое питание. От правильной еды зависит цвет кожи лица — когда он здоровый, радость на лице видится гораздо более яркой и естественной. При использовании косметических средств можно добиться того же эффекта, ведь румяна и палетки теней выгодно подчеркнут не только скулы и изгибы лица, но и губы.

Пятым правилом идет ухоженность кожи губ. В аптеках продается огромное количество бальзамов и лосьонов, лекарств от простуды и обветренности.

Здоровье и красота зубов

Еще с детства нас приучают тщательно ухаживать за своими зубками, чистить два раза в день после еды, опасаться внешних повреждений. Выполняя эти правила, в будущем будет меньше неприятностей, сохранится красота зубов. Ведь известно, лечить зубы неприятно и дорого.

В 90% людей в мире наблюдается неправильный привкус и направление зубов, которые влияют не только на красоту, но и на здоровье в целом. Поэтому если у вас есть возможности и денежные средства, обязательно воспользуйтесь услугами профессионального ортодонта. Будьте уверенны брекет-системы невероятно выгодная инвестиция. Сделав ослепительную правильную улыбку, ваша жизнь измениться. Исследования показали, что люди с приятной улыбкой получают больше денежного вознаграждения, чем те, кто мало улыбается.

Некоторые люди стесняются, психологически тяжело делать шаг навстречу посторонним предметам во рту. Том Круз принял решение о брекетах после 40 лет.

Многие девушки не в состоянии позволить себе столь огромные расходы как брекеты или другие.  Не волнуйтесь по этому поводу, в любом случае главное всегда следите за чистотой и здоровьем своих зубов, ведь ухоженность одно из самых главных и обязательных правил.

Красивая улыбка: как правильно улыбаться

Викторию Бэкхем редко увидишь на фото улыбающейся. Несмотря на достаточно привлекательную внешность, знаменитость не может похвастаться красивой улыбкой. Подобная ситуация далеко не оригинальна, довольно много женщин не умеют эстетично изгибать линию рта во время смеха. Как научиться красиво улыбаться, чтобы улыбочка была доброжелательной и милой, а не похожей на оскал хищницы?

Улыбка по всем правилам

Что самое важное в образе человека? Улыбчивая и обаятельная личность становится душой компании, с таким индивидуумом приятно общаться. Однако некрасивая улыбка может моментально испортить впечатление

Как правильно улыбаться, чтобы расположить к себе собеседника?

Симметрия прежде всего

Улыбаться следует двумя уголками рта, а не искажая губы подобно фирменному значку Nike. Тренировать симметричность следует перед зеркалом. Необходимо найти то положение, в котором ваша улыбка выглядит максимально естественно, а затем научиться его фиксировать. Учитесь держать губы в удачном положении не менее 15-20 секунд.

Следите за красотой губ

Ухоженные губки всегда привлекают внимание. Не пренебрегайте средствами ухода, следите, чтобы поверхность губ и дермы вокруг них была увлажненной, без трещин и высыпаний

Главное – искренность

Какая бывает улыбка? Неискренняя, лучезарная, неестественная, саркастическая – вариантов масса. Если хотите оставить о себе хорошее впечатление, старайтесь улыбаться от души, чтобы улыбчивые лучики играли в глазах.

Зубной вопрос: показывать или прятать

Если у вас все в порядке с зубами, то прятать их, сдерживая радостные эмоции, совершенно не стоит. Доказано, что у человека, который смеется хотя бы 30 минут в сутки, на 85% улучшается иммунитет и повышается устойчивость к разнообразным болезням. Как научиться улыбаться с зубами красиво?

  1. Во время смеха не обнажайте десны.
  2. Не раскрывайте рот слишком широко.
  3. Следите за чистотой ротовой полости, регулярно отбеливайте зубки дома или проходите специальные чистки у стоматолога.

Улыбаться во весь рот могут только люди с идеальными зубами. Если вам давно необходим поход к стоматологу, то постарайтесь освоить технику улыбки, которая не требует демонстрации зубного ряда.

Как красиво улыбаться, если кривые зубы? Дефекты можно скрыть, открывая рот лишь частично. Кроме того, закрытая «улыбочка Джаконды» придаст образу изюминку, намекая на загадочность натуры.

Улыбка без зубов гораздо эстетичнее, чем обнажение черных пеньков, оставшихся от зубных единиц.

Как научиться правильно улыбаться на фото

Сегодня не нужно заранее записываться в фотоателье, чтобы сделать фотоснимки. Сфотографироваться можно на телефон, «мыльницу», цифровой фотоаппарат – один, а может и несколько гаджетов обязательно найдутся в каждом доме. Как сделать красивую улыбку на фото, чтобы не испортить кадр?

  1. Вовлекайте в процесс глаза. Самый худший вариант фотографии – когда глаза походят на щелочки, а рот на темную дыру. Улыбаясь объективу, подумайте о человеке, которому вы бы хотели подарить искренний смех.
  2. Как красиво улыбаться на фотографиях? Найдите хороший ракурс, который преобразит ваши черты. Можно немного повернуть или наклонить голову, вытянуть губки и надуть щечки – экспериментируйте, и совершенно преобразитесь в объективе камеры.
  3. Будьте уверены в себе, расслабьте мышцы лица, а перед вспышкой на секунду плотно сожмите веки.

Какая может быть улыбка? Это зависит только от внутреннего состояния человека. Психологи рекомендуют улыбаться даже переживая сильный стресс. Радостный смех заставляет мозг перестроиться на получение положительных эмоций.

Осваиваем упражнения

Что делать, если некрасивая улыбка мешает общению с окружающими людьми? Поможет освоение специальных техник, которые учат управлять мимикой лица. Какие упражнения для самой красивой улыбки стоит практиковать?

  1. Указательный палец поднести к губкам на расстояние в 2 см. Потянуться к нему сложенными «поцелуем» губами. Открыть, а затем закрыть рот, мышцы расслабить.
  2. Вытянуть сомкнутые уста и «рисовать» в воздухе знак бесконечности.
  3. Растянуть рот в самой широкой улыбочке и удерживать 10-15 секунд. Затем дать мышцам расслабиться.
  4. Вытянуть вперед язык и постараться «обнять» орган губами. Зафиксировать положение на 10 секунд.
  5. Сделать максимально глубокий вдох и стараться выдохнуть через плотно сжатые губки.

Каждое упражнение повторяется ежедневно минимум по 15-20 раз. Через пару недель тренировок будет заметен первый результат. Простые занятия помогут не только отточить мастерство улыбки, но и являются отличной профилактикой появления ранних мимических морщин.

Красивая улыбка: теория и практика

Зачастую американцы и европейцы умеют красиво улыбаться на фотографиях и потому, что легкая улыбка является частью их повседневной жизни. Поймав взгляд случайного человека на улице, они прежде всего улыбаются (это является главным знаком хороших намерений), а уже затем здороваются. Отсутствие улыбки воспринимается как показатель отчужденности и даже грубости.

Поддержание подобной «мини-улыбки» в течение всего дня в прямом смысле тренирует лицевые мышцы, делая их более подвижными. Если же вы неделями ходите с угрюмым лицом, а затем пытаетесь выдавить из себя улыбку (особенно с закрытым ртом), не удивительно, что результат вам совершенно не нравится. Для того, чтобы улыбаться правильно, нужно делать это регулярно.

Как улыбаться на фотографии?

Главный секрет красивой улыбки в жизни и на фото — это расслабленное лицо, счастливые глаза и правильная ширина открытия рта. Помните о том, что нижний ряд зубов никогда не должен быть виден при улыбке, иначе она будет восприниматься скорее как агрессивный оскал. Зубы при правильной улыбке необходимо показывать лишь частично — по сути, лишь центр верхнего ряда.

Чтобы научиться красиво улыбаться, потренируйтесь перед зеркалом. Посмотрите на себя, расслабьте лицо, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда (нижний ряд при этом закрыт губой). Если лицо выглядит напряженным, расслабьте язык и слегка прикусите (скорее прижмите) его кончик между центром зуб. Улыбнитесь немного шире, показав и боковые зубы.

Как улыбаться глазами?

Правильная улыбка — это прежде всего расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Одним из ключевых способов расслабления лица является вышеупомянутое касание кончиком языка задней поверхности передних зубов — именно на этом и строится методика голливудской улыбки.

Чтобы научиться улыбаться красиво и правильно, лучше всего начать с развития способности улыбаться глазами, а не ртом. Посмотрите на себя в зеркало, затем закройте ладонью зубы и рот. Подумайте о чем-нибудь приятном и легко улыбнитесь (не видя при этом своей улыбки), внимательно следя за положением окологлазных мышц, чтобы «поймать» это положение и затем его повторить.

В какой позе рекомендуется спать — на боку или на спине? Почему нельзя спать на правом боку и с направлением головы на север?

Как научиться красиво улыбаться девушке

Если природа не наделила вас привлекательной улыбкой, нужно исправить эту ошибку! Несложные упражнения, внутренняя концентрация и правильный настрой помогут стать звездой в любой компании.

Что такое приятная улыбка?

Даже маленькие дети знают, что от улыбки всем становится светлей. Но как быть, если улыбка на фото, например, напоминает озлобленную гримасу из фильма ужасов, или выглядит так, будто человека накануне долго мучили, чтобы заставить радоваться жизни?

Чтобы не создавалось впечатление, будто фотосъемке предшествовала пытка, а лицо озаряла если не голливудская, то хотя бы светская улыбка, стоит поупражняться наедине с зеркалом.

Все просто: дети не стараются понравиться, их эмоции – от души. Будьте как дети, и не найдется человека, который бы не отметил искренность и задор.

1. Тренировка перед зеркалом

Но если не получается, то придется работать над собой, зеркало, как бумага, все стерпит.

Станьте или присядьте на стул перед зеркалом. Сосредоточьтесь, расслабьте мышцы лица. Улыбнитесь себе.

Немного измените выражение лица, попробуйте несколько вариантов.

Запомните тот, который больше всего нравится. Вот эту, самую удачную эмоцию, нужно зафиксировать и отрабатывать несколько раз в день по 10-15 раз подряд.

Она вырабатывается так же, как накачиваются мышцы, отрабатывается удар в боксе или лыжный ход.

2. Работа с внутренней энергией

Разогрейте руки, сильно растерев ладони друг о друга. Большой и указательный пальцы поставьте в уголки рта, подождите несколько секунд, чтобы тепло передалось лицевым мышцам.

Растяните пальцами уголки рта, сформировав улыбку. Через 5-6 секунд верните лицу привычное выражение.

Упражнение нужно повторить 10-14 раз подряд, а затем закреплять достигнутый результат несколько раз в день.

3. Звездная улыбка

Помочь себе найти «правильную» улыбку можно, проанализировав фото знаменитостей, звезд эстрады и кино, моделей. Что располагает в их лицах, а что, напротив, отталкивает?

Есть несколько правил

· правило «десяти зубов», именно столько зубов стоит демонстрировать окружающим;

· правило «скрытых десен», в улыбке участвуют только зубы, десять, как уже говорилось;

· правило «нижней губы», ее линия должна повторять линию края верхних зубов;

· правило «параллельных линий» – горизонтальные линии, мысленно проведенные через зрачки (и наружные углы глаз) и уголки губ должны быть параллельны.

4. Упражнения для тренировки лицевых мышц

· «свисток» – вытянуть плотно сжатые губы трубочкой, а через 5 секунд снова расслабить;

· «бесконечность» – начертить «свистком» в воздухе восьмерку вертикально и горизонтально;

· «тридцать два зуба» – растянуть губы в самой широкой из возможных улыбке, а затем расслабить. Повторять упражнения 5-7 раз.

5. Белоснежная улыбка

Чтобы улыбка была красивой, нужно следить за гигиеной рта.

Необязательно добиваться идеальной белизны зубов, как у Тайры Бэнкс, но ровные белые зубы – несомненный бонус, а современные стоматологи творят настоящие чудеса.

Стоит учесть, что на фото помады с желтоватым оттенком, а так же, холодные вишневые и фиолетовые, придают зубам желтизну.

На фотографии отличный эффект дает использование бесцветного блеска для губ.

6. Улыбка глазами

В улыбке должны участвовать глаза, их недаром называют зеркалом души. Естественная мимика, внутренний свет придают обаяние и располагают к себе.

Чтобы добиться такого эффекта, нужно вспомнить что-нибудь приятное, радостное.

7

Обратите внимание на форму лица. Красота улыбки зависит даже от формы лица

Людям круглолицым или с тяжелой нижней челюстью (форма «квадрат») идет широкая улыбка

Красота улыбки зависит даже от формы лица. Людям круглолицым или с тяжелой нижней челюстью (форма «квадрат») идет широкая улыбка.

А вот если лицо узкое, вытянутое, то не стоит растягивать губы слишком широко.

8. Улыбка для тонких и пухлых губ

Пухлые губы, слегка приоткрывающие зубы, создают чувственную, романтическую улыбку.

Людям с тонкими губами идет выражение лица, которое можно назвать намеком на улыбку, с закрытым ртом и чуть разведенными уголками губ.

9. Ямочки на щечках

Ямочки на щеках придают дополнительный шарм. Их не нужно стесняться!

Зануды утверждают, что ямочки – всего лишь косметический дефект, но мы-то знаем, что обладатели ямочек на щеках кажутся людьми веселыми и смешливыми, открытыми для окружающих.

Очень важно, чтобы за выражением лица стояли настоящие эмоции, только так оно будет живым. Приклеенные улыбки на фоне равнодушных глаз отталкивают и вызывают недоверие, даже на фото, не говоря уже о непосредственном общении

Улыбайтесь, господа!

Как научиться красиво улыбаться? Улыбка с зубами и без!

Лицо человека уникально и не существует двух совершенно одинаковых лиц во всем огромном мире. Разные народности и культуры имеют свои индивидуальные эталоны красоты. Мерки привлекательности человеческого обличия до такой степени разные, что порой «красивое» у европейцев, до нельзя отвратительно у африканских племен, и наоборот. Но «язык» улыбки понимают на всем земном шаре.

Улыбка – это ответ на доброту, счастье или выражение позитивных эмоций. Даже самое дикое племя в Новой Гвинее улыбается и понимает смысл этих мимических действий.

Удивительно, что самое обыкновенное и невыразительное лицо, улыбаясь, становится мягче и приятнее. Не обязательно улыбаться на «все 32», чтобы обаять окружающих. Вспомните известный шедевр живописи из-под кисти Леонардо да Винчи. Его Мона Лиза едва приподняла уголки рта, но в целом ее образ уже долгие годы завораживает любопытного зрителя.

Можно ли научиться улыбаться красиво?

Можно ли научиться улыбаться красиво?

Лучший критик – вы сами, а лучший советчик – зеркало. Научиться можно всему. В том числе – красиво улыбаться. Существуют курсы и тренинги по искусству улыбки. Можно отметить, что человек с широкой улыбкой кажется добродушным и располагает к общению. Если вы представительница прекрасной половины человечества, то наслышаны или даже имеете на вооружении силу очаровательной улыбки.

Интересен тот факт, что люди, которые часто и открыто улыбаются, получают заработную плату на 15% больше, чем замкнутые и пессимистичные сотрудники

Обратите внимание, умение или не умение улыбаться тянется из глубокого детства

 На школьных фото видно, каким вырастет ребенок. Но даже если вы росли спокойным и флегматичным человеком, и при вспышке фотоаппарата стараетесь спрятать зубы и губы, тогда мы предлагаем прислушаться к нескольким советам, чтобы без комплексов улыбаться и делать это красиво.

Учимся улыбаться

Учимся улыбаться

  1. Встаньте перед зеркалом. Внимательно присмотритесь к своим губам. Шершавые и растрескавшиеся губы не могут быть привлекательными. Проведите косметологические процедуры прямо у себя в ванной. Сделайте легкий пилинг при помощи зубной щетки, после чего смажьте питательным кремом.
  2. Красивая улыбка – это когда виден только верхний ряд зубов.

    Применив ряд гимнастических упражнений, вы сможете добиться наилучшего результата. Тренироваться можно где угодно, в лифте, дома в спальне, принимая душ.

  3. Пробуйте делать селфи. Когда вы наедине с собой, вы может позировать, дурачиться, пробовать улыбаться и делать различные кадры.

    Посмотрев на себя со стороны, вам будет проще увидеть свои сильные и слабые стороны и провести работу над ошибками.

Улыбка с неровными зубами или без зубов

Улыбка с неровными зубами или без зубов

Не всех природа наградила красивыми и ровными зубами. А у некоторых их не стало в процессе жизни. Но выражая радостные эмоции, улыбаются все. Даже беззубые. Не у всех есть финансовая возможность привести рот в порядок, а может вы панически боитесь стоматологов? Тогда вам подойдет закрытая улыбка, не обнажая зубов.

Если природный цвет вашей эмали желтоват, и вы не в силах справиться с этим, вам понадобится посетить дантиста и провести процедуру аппаратного отбеливания. Только так вы добьетесь желаемой белизны. А все трюки с зубными пастами остаются лишь удачным рекламным ходом.

Практические советы

Практические советы

  • Тренируйте мышцы лица. Перед зеркалом попробуйте улыбнуться так, чтобы на лице проявилась симметрия. Может получиться не с первого раза. Когда вы добьетесь нужного результата, зафиксируйте симметричную улыбку на минуту или две.

    Если делать это регулярно, то мимика привыкнет и мышцы будут слушаться вас четче.

  • Только искренняя улыбка может привлекать и очаровывать. Если вы улыбаетесь с нехорошим умыслом, то выглядеть это будет как оскал и вряд ли порадует окружающих.

    Смеяться должны и ваши глаза, ведь именно их называют зеркалом души.

  • Найдите время, финансы и смелость и приведите свои зубы в порядок. Самый задорный смех предполагает широкое открывание рта и обнажение зубов. Иначе постоянно придется прикрываться ладонью.
  • Ухаживайте за своими губами.

    Если вы не используете декоративную косметику, то применяйте гигиеническую помаду и оставьте дурную привычку постоянно облизывать губы.  

Упражнения на каждый день

Важным требованием к привлекательной улыбке является симметрия, так что нужно будет потренироваться. Ученые утверждают, что при улыбке включается в работу около 20 лицевых мышц, а при широкой и искренней улыбке все 40.

Можно попробовать следующее: подойти к зеркалу и улыбнуться. Все перекосы и любое отсутствие симметрии будут видны невооруженным глазом.

Нужно экспериментировать, пробовать разные варианты, пропорции, пока не получиться найти идеальную улыбку. Когда это удалось, следует нажать на кончики губ и придавить пальцами на несколько секунд. После этого сосчитать до семи и отпустить, потом повторить эту процедуру несколько раз. Это называется фиксацией мышц.

Если что-то не получается, нужно пробовать снова, пока не получится найти идеальные варианты. Потом следует закрыть глаза и продолжать улыбаться. Посчитайте до тридцати и потом откройте глаза. Нужно, чтобы улыбка удержалась, тогда можно научиться красиво улыбаться.

Как научиться красиво улыбаться? важные советы для видеозвонков

Другие источники советуют разные упражнения, которые помогут расширить возможности ваших лицевых мышц:

  1. Например, улыбнуться настолько широко, насколько возможно и замереть в таком состоянии на несколько секунд. Это позволит задействовать все лицевые мышцы и тренировать их.
  2. Другое упражнение заключается в том, чтобы сомкнуть губы и вытянуть их вперед. После этого попробуйте вывести губами в воздухе восьмерку. Сразу это не получится, но нужно продолжать тренироваться.

Стоит понимать, зачем это нужно делать, это не просто кривляние перед зеркалом, а несложные упражнения, которые позволяют задействовать разные мышцы и помогут даже предотвратить появление ранних мимических морщин.

Если рот широкий , то для естественной улыбки легкого намека на нее будет достаточно.

Улыбаться нужно глазами!

Часто говорят, что добрый и искренний человек улыбается глазами. Многие замечают, что когда человек красиво и задорно улыбается, то глаза у него несколько сужаются, а рядом с ними появляются лучики улыбки, маленькие морщины.

Как красиво улыбнуться на фото

Трудно получить удачный снимок, если у вас плохое настроение. Позируя перед фотоаппаратом, вспомните забавный случай. Ваши глаза тут же засверкают, красиво преобразятся.

Правила для красивой фотографии:

  • Никогда не говорите «сыыыр», лучше скажите «панда».
  • Улыбайтесь глазами, просто вспомните что-то веселое или лицо любимого человека.
  • Откройте слегка рот. Не показывайте все зубы, а только чуть-чуть.
  • Не фотографируйтесь строго в анфас, чтобы не получить на фото плоское лицо. Слегка поверните лицо в сторону.
  • Не опускайте лицо вниз, чтобы подбородок не получился массивным.
  • Выбирайте такую помаду, чтобы зубы казались намного белее.
  • Увлажняйте губы вазелином или блестками.
  • Улыбнитесь сначала в зеркало, потом фотографируйтесь.
  • Перед съемкой увлажните зубы, проведите по ним языком.
  • Снимите с лица напряжение, не думайте о том, как вы получитесь на снимке.

Оцените вашу внешность

  1. Воспользуйтесь собственным отражением в зеркале, улыбнитесь привычным способом и замрите. Трезво оцените все изъяны во внешности.
  2. Присмотритесь, насколько сильно вы скалитесь, видны ли дёсны. Оцените кривизну и состояние зубов. Не стесняйтесь в упражнениях, за вами никто не наблюдает.
  3. Если выявили видимые изъяны, старайтесь ограничить улыбку губами, не оголяя зубов. По возможности воспользуйтесь услугами стоматолога.
  4. Первым делом восстановите все зубы, если их не достаёт. Затем при необходимости прибегните к брекетам. После этого отбелите зубы и заново научитесь правильно улыбаться.

Что мешает нам научиться красиво улыбаться

Почему люди не умеют улыбаться?


Мария Яковлева, врач-ортодонт:

Часто задаю себе вопрос: «Почему люди не умеют улыбаться»? И отвечаю: «Потому что они стесняются». Стесняются некрасивой улыбки, стесняются кривизны зубов, им что-то не нравится в себе, это всё идёт от внутренних комплексов людей.

Часто задаю себе вопрос: "Почему люди не умеют улыбаться"? И отвечаю: "Потому что они стесняются". Стесняются некрасивой улыбки.

Когда ко мне приходят на приём пациенты в первый раз, я сразу определяю, что их улыбка может быть гораздо лучше. Это уже так называемая “профессиональная деформация” (в хорошем смысле слова) мозга, когда уже начиная с порога двери, когда они заходят, пациенты с тобой здороваются или когда я человека приветствую, то немного улыбаюсь, потому что это — жест приветствия. И я, как врач-ортодонт, уже знаю: “Ага, понятно, здесь наверное его беспокоит вот это и вот это”.

Как улыбается пациент в первый раз

Задам себе такой вопрос: как они улыбаются мне в первый раз, когда заходят? Широкой улыбкой или немного скованной? И какая это — улыбка первого взгляда?

Улыбка первого взгляда это, по большей степени, улыбка губами и при этом — глаза в пол. То есть, пациенты приходят к доктору, который занимается этим постоянно занимается тем, что строит им красивые улыбки — то к чему они стремятся, и вот эта первая их улыбка – она немного скованная: либо видны чуть-чуть зубы, либо это улыбка только губами. То есть в 90 процентов случаев приветствий пациенты никогда не смотрят в глаза мне, как собеседнику.

Пациент не считает свою улыбку своим оружием

Пациент не считает, что улыбка в ее текущем виде — его сильная сторона. И пациента это, видимо смущает. И это - смущение, это стеснение происходит потому что, пациент действительно стесняется. Своей улыбки и себя.

А красивая улыбка — это оружие:


Мысль вслух: Девушки после лечения начинают на все 100% пользоваться всеми возможностями своей улыбки. И месяца за 3 до окончания лечения начинается прессинг на доктора, девушки начинают говорить: «Мне нравится моя улыбка, давайте уже все с зубов снимать, я — готова к свершениям!»

Задам опять вопросы: Получается, что люди не умеют улыбаться? Или они хотят улыбаться, но не знают, как это правильно сделать, потому что если они сделают как-то больше, люди увидят их зубы, которых они так стесняются.

Поэтому у пациентов очень часто бывает такое, что он улыбается только одной стороной лица. На фотографиях или при разговоре, когда я общаюсь с человеком, у него уже настолько запрограммирована мимика лицевых мышц, что улыбается он именно так, чтобы люди не видели его кривых зубов или даже одного какого-то кривого зуба.

Или, например, он садится определённой стороной к собеседнику, потому что, если на фотографиях можно просто не улыбаться или улыбаться только губами, то с собеседником, когда мы общаемся, всё равно видны зубы, всё равно видна всегда улыбка. И поэтому он либо прикрывает рот во время смеха, либо улыбается только определенной стороной, либо всё равно его лицевые мышцы натянуты, и получается такая скованная улыбка.

Пациенты мне не говорят, что им трудно улыбаться

А многие — не признаются. Как правило, они говорят, что “вот, у меня есть один неровный зуб и, наверное, нужно было бы его исправить”.

Что происходит, когда пациент чувствует силу своей улыбки

Вопрос себе:  Когда я вижу, что люди поняли силу своей улыбки? Когда они мне об этом начинают говорить? Или они просто всем видом показывают, что начинает работать их улыбка?

Когда зубы у пациента становятся уже более-менее ровными (неважно, это лечение на брекетах или на капах, с брекетами там немного быстрее это происходит), он уже на этапе лечения приходит с довольными, счастливыми глазами и говорит: “У меня зубы стали ровнее, они почти ровные! Посмотрите, как классно и как здорово”! Иногда (у девушек особенно) проскальзывает фраза: “Я теперь поняла, как это — улыбаться”


И мужские, и женские улыбки очень интересно наблюдать — как они проявляются в течение процесса лечения прикуса зубов. Нельзя выделить, за какой улыбкой — мужской или женской — интереснее наблюдать, потому что это — УЛЫБКА. То есть, пациент начинает улыбаться не только зубами, он начинает улыбаться также глазами, и когда улыбка искренняя, у пациента задействуются все мимические мышцы его лица! Такое ощущение возникает, что в момент искренней открытой улыбки у него буквально каждая клеточка тела показывает, что он — реально счастлив и искренне улыбается.  

Начало рождения улыбки — без улыбки. Фотопротокол

Перед тем, как начать лечение, я делаю фотопротокол и прошу пациентов улыбнуться. Знаете, что в этот момент с ними происходит?

Они делают такую стандартную улыбку, просто показывают свои зубы, как оскал, и уголки рта растягиваются, так, вширь. И это для них —  улыбка. Я им начинаю говорить, что “ну, давайте как-нибудь более искренне, давайте поестественнее”, а пациенты отвечают, что… “а я не улыбаюсь на фотографиях, я не знаю как это — улыбаться”.

Мысль вслух: И даже в процессе консультации я вижу, как некоторые из пациентов прикрывают рот, чтобы я не видела их зубы. Это все комплексы и неуверенность в себе. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени.

То есть, люди в этот момент признаются, что фотография для них – это мучение некое, и что они должны быть на фотографиях более серьезными. И чувство неуверенности в себе срабатывает по принципу просьбы «Только никому не показывайте эти фото со мной, никому не показывайте мои кривые зубы и некрасивую улыбку».

Становление улыбки пациента начинается с его селфи в интернете

Когда зубы у пациентов исправляются, становятся ровными и красивыми, то они начинают делать … больше всего фотографий в своей жизни —  наверстывают то, чего им не хватало, в чем они испытывали внутренний голод.

Я с многими пациентами поддерживаю связь в соцсетях и очень наглядно выглядит такой факт: перед лечением — все фотографии, селфи, когда пациенты делают фотографии вблизи — они улыбаются только губами. Но как только у них начинают выравниваться зубы, они становятся более довольны собой, своим внешним видом и улыбкой – и это уже УЛЫБКА ЗУБАМИ, и уже их улыбка гораздо шире ото дня в день, с каждым днем — к концу ортодонтического лечения (неважно это капы или брекеты, даже с металлическими брекетами). 


То есть люди начинают всё шире и ярче улыбаться, и становится больше таких улыбок в ленте инстаграма или фэйсбука, хотя до этого я видела, что их — улыбок —  просто в принципе ни у кого из них не было.

В этот момент наглядно и показательно КАК начинает реализовываться этот огромный позитив для человека, его реальный внутренний потенциал. И пациент готов год-полтора ждать этого момента.

Искренняя открытая улыбка — мощнейшее оружие

Искренняя искрящаяся улыбка не бывает некрасивой. Ни у кого и никогда. Это большой мотиватор для пациентов! Всё-таки, они готовы терпеть ради улыбки. Именно поэтому пациенты целенаправленно идут к своей мечте, они хотят этого и знают, что “да, это не просто, не быстро, но зато это на ВСЮ МОЮ ЖИЗНЬ”.

Давайте теперь посмотрим фотографии и я расскажу немного про жизнь этих людей. Расскажу про рождение их улыбок.

Пример 1. Дарить улыбку людям

В качестве первого примера давайте посмотрим на  этого молодого человека, которому было на момент начала ортодонтического лечения около 30 лет. Лечение длилось чуть больше года, не совсем простая ситуация. И его улыбка преобразилась, хотя улыбаться  и дарить смех — это часть его работы. Его шикарная улыбка в конце лечения сделала своё дело, он такой, прямо, Comedy Club Man!


У него улыбка лучше, чем у меня!


Я не отказываюсь от этого. На самом деле, со многими моими пациентами, когда я заканчиваю их ортодонтическое лечение, мы делаем совместные фотографии. И я могу многим сказать, что “классно, очень здорово”! Посмотрите, какая широкая улыбка, хотя многие думают что она ещё зависит от формы зубов, формы челюстей, от типа строения лица. Нет, улыбка пациента зависит от его внутреннего раскрепощения.

Пример 2. Как красивой улыбкой покорить модельный Олимп

Или вот — девушка. Ей на момент обращения ко мне было 25 лет

Она - модель, а в модельном бизнесе особенно важно, чтобы твоя улыбка была на “миллион”

Она — модель, а в модельном бизнесе особенно важно, чтобы твоя улыбка была на “миллион”, чтобы улыбка была ровная, потому что улыбка – это визитная карточка в принципе любого человека, но в особенности — моделей,  потому что они фотографируются, их лица должны всегда светиться и сиять. Она лечилась на брекетах.

Первую ее яркую улыбку мы ждали полгода

Да, шесть месяцев. Мы начали хорошо широко улыбаться, сняли уже брекеты, после снятия сделали отбеливание зубов и прямо улыбка засияла счастливыми глазами.

Мысль вслух: Люди не то что не умеют улыбаться, они улыбаются именно так, чтобы скрыть дефекты. Они ловят в себе некоторые моменты, которые помогают губам держать мимику и тем самым скрывают свои эстетические дефекты.

Пример 3. «Я просто хочу, чтобы моя улыбка стала красивой»

Перед нами

Девочка, которая начинала ортодонтическое лечение - подросток, с неуверенной стеснительной улыбкой

девочка, которая начинала ортодонтическое лечение. Тоже подросток, с  неуверенной стеснительной улыбкой.

Она не говорила о своих каких-то проблемах из-за стеснения в улыбке

Нет, такого не было. Просто было то, что зубы неровно растут. “Я бы хотела, чтобы моя улыбка была красивой” — вот о чем она мечтала, когда обратилась ко мне.

И когда мы сняли брекеты, девушка — засияла, заулыбалась, подросла.  Она стала сиять.

Пример 4. Путь к улыбке мужчины найти непросто

А вот здесь молодой человек

На фотографии «до» (когда он пришёл) - это была скованная улыбка, мы его еле заставили улыбаться, - как раз посмотрите - улыбка его натянутая.

На фотографии «до» (когда он пришёл) — это была скованная улыбка, мы его еле заставили улыбаться, — как раз посмотрите — улыбка его натянутая.

Есть такие пациенты, когда ты к их сердцу ищешь путь достаточно долго и непросто, потому что они —  скрытные люди. Но в момент снятия ортодонтической аппаратуры произошло то, что можно назвать “раскрылся человек”. Именно раскрытие, потому что наконец-то засияла улыбка, наконец-то мы добились того, чего хотели. И всё у нас получилось.

Пример 5. Улыбка — блеск! 

Эту девушку беспокоили два неровных зуба. И, опять-таки, мы видим, какая натянутая улыбка была до лечения. Обычная - стандартная, “протокольная”

Эту девушку беспокоили два неровных зуба. И, опять-таки, мы видим, какая натянутая улыбка была до лечения. Обычная - стандартная, “протокольная”.

Как правило, когда у пациентов неудобное положение нижней челюсти, они уже на фотографии  выдвигают её немного вперёд. Это происходит на подсознательном уровне, чтобы лицо их стало более гармоничным. А когда мы закончили лечение, подняли высокий прикус, выдвинули нижнюю челюсть вперёд, то лицо девушки стало очень гармоничным с профессиональной точки зрения и, естественно, появился блеск в глазах! Блеск и сияние появляются, когда пациент не может (и не нужно) сдерживать улыбку радости, у пациента начинается так называемая “десневая улыбка”, когда он улыбаемся широко-широко.

И здесь пациентка через полтора года нашего ортодонтического лечения  — она уже такая, более спокойная, уверенная, не так широко улыбается. Но ее улыбка — все равно остается искренней и стабильной.

Пример 6. Очарование подростковой улыбки

А вот этим пациентом я познакомилась, когда он был совсем маленьким, подростком. Когда ты проводишь ортодонтическое лечение в более юном возрасте, у тебя идет некая такая ответственность, что вот ты делаешь ему улыбку, которая будет сопровождать его всю жизнь и которой он будет, наверное, соответствовать. И когда он маленький еще совсем был, когда пришел, улыбка у него была очень скромная, закрытая, стеснительная. 

И когда он маленький еще совсем был, когда пришел, улыбка у него была очень скромная, закрытая, стеснительная

И сам мальчик по себе был такой стеснительный. А в процессе ортодонтического лечения (оно у нас заняло около полутора лет) мальчик рос, становился все более зрелым юношей, на финише лечения у него проявилась просто потрясающая улыбка!

Он начал больше следить за собой. В нем проявилось мужское обаяние: посмотрите на его прическу, укладку. Началось взросление, переход в старшую школу. Впереди — все первые свидания, юношество)

Могла ли я представить, что он так раскроет потенциал своей улыбки за время лечения?  

Это был на самом деле эксперимент, потому что когда начинаешь ортодонтическое лечение, уже знаешь наперед, какая ждет улыбка человека, потому что как ортодонт — я все это моделирую, выстраиваю лечение. Но все равно каким станет пациент после ортодонтического лечения, и какими станут его эмоции — это предугадать никогда невозможно.

То есть как врач я делаю определенные предпосылки и даю ему “поле для деятельности”, а потом он уже сам начинает раскрывать свой потенциал улыбки. И когда улыбка у человека становится красивая, широкая, обаятельная, и когда пациент начинает дальше себя преображать, то все в совокупности дает ему уверенность в себе и, скажем так, отличное открытое будущее для глобальных свершений.

Так молодой человек стал статным, элегантным молодым мужчиной!


Как в сказке — произошло превращение “гадкого утенка” в принца. И это — здорово!

Пример 7. О бокс, ты — мир! И — моя красивая улыбка!

А вот перед нами улыбка девочки с дистопией. Она обратилась на лечение в подростковом возрасте, еще учась в школе.

Перед нами - обычный подросток. Очень скромная, это даже видно по фотографии. И очень зажатая внутри себя

На момент обращения девушка училась в 11 классе. Перед нами — обычный подросток. Очень скромная, это даже видно по фотографии. И очень зажатая внутри себя.

Но при этом она, несмотря на то, что очень такая зажатая была, занимается таким очень мужественным видом спорта – она занимается боксом. Кстати и сейчас она тоже продолжает заниматься боксом. Профессионально.

В процессе лечения не было никаких стеснений по поводу того, что она лечилась на брекетах. Лечилась на самой обычной, простой брекет-системе, и ей настолько нравилось лечение на брекетах, что мы постоянно выбирали какие-то цветные резинки, цепочки, лигатуры. И она видела результат, который ей с каждым днем все больше и больше нравился.

Ей нравился как сам процесс творческий, так и появляющийся результат

И все за счет того, что когда идет динамика выравнивания зубов, пациент буквально кайфует от того, что его улыбка становится красивой, широкой, открытой. А какие-то цветные аксессуары, которые сопровождали ее на протяжении лечения, только подбивали к разным веселым экспериментам, поднимая настроение всем вокруг нее!

Лечение заняло полтора года. До лечения я не могу сказать, что она совсем не улыбалась, нет. Но в ее улыбке наблюдалось… Знаете, что наблюдаешь порой? — если просишь человека улыбнуться, он всегда скрывает какие-то свои дефекты и недостатки именно в положении зубов. И старается их никогда и ни за что не показывать. И даже на фотографии, когда просишь улыбнуться, он автоматически с зажатой улыбкой, прикрывая те зубы, которые стоят неровно.

Что меня всегда сдерживает снять раньше времени брекеты?

Все дело — в зубах пациента, потому что улыбка, ровные зубы – это одно, но мы еще должны добиться правильного прикуса, правильного положения зубов. Чтобы результат лечения стал стабилен на долгое время.

Что в улыбке моих пациентов общего?

Улыбка — всегда широкая. Особенно в день снятия брекетов или элайнеров. Когда мы заканчиваем лечение, когда мы видим результат того, что мы сделали, какую мы работу проделали над этим всем, улыбка — светящаяся! И у пациента, и у меня! ))  Глаза светятся, пациент широко улыбается, начинаем смеяться.

Когда зубы у пациентов исправляются, становятся ровными и красивыми, то они начинают делать … больше всего фотографий в своей жизни

Даже самые ярые пессимисты, и они все под конец лечения раскрываются в своей улыбке. Когда я прошу их улыбнуться, то им уже не надо объяснять как именно надо улыбаться (широко или не широко, так или не так). И даже когда мы делаем фотографии без улыбки, все равно на этих фотографиях пациенты не могут сдержать эту улыбку, потому что они - счастливы! И это помогает им улыбаться.

В процессе лечения, когда зубы с каждым месяцем становятся все ровнее, улыбка пациентов, даже с брекетами становятся все шире и шире.
Когда мы снимаем всю аппаратуру с зубов, то улыбка пациентов искренне сияет. Люди не могут скрывать своё счастье. Счастье идеальной улыбки, свои красивые зубы и результат — что мы вместе проделали такой долгий и нелегкий путь к совершенству.

Мысль вслух: Когда просишь, говоришь, что «давайте улыбнемся широко», они оскал делают. Говоришь: «Давайте поестественнее», а слышишь в ответ:  «Но я не умею улыбаться».

Давайте учиться улыбаться! 

Это ведь так просто)

Вы можете пройти бесплатную диагностику и получить бесплатную консультацию

Врач-ортодонт даст медицинское заключение: вам лучше подходят брекеты, виниры или элайнеры

Записаться на прием в Вашем городе

Как научиться улыбаться? | EverydayMe Russia

Многих иностранцев, впервые попавших в Россию, удивляет, как мало вокруг улыбающихся людей. Наши соотечественники чаще бывают серьезными и сосредоточенными, а вот привычка улыбаться просто так, без повода у нас еще не прижилась.

Между тем психологи убеждены: улыбка не только улучшает внешность, добавляя молодости и свежести, но и поднимает настроение. Недаром ее часто называют самым недорогим способом выглядеть лучше. Улыбка располагает к вам окружающих и помогает укрепить уверенность в себе.

Как научиться непринужденной улыбке 

Поможет практика. Возьмите за правило улыбаться своему отражению в зеркале, и раз за разом это будет выходить у вас все более естественно. Следующий шаг — родные и близкие. Когда вы почувствуете, что можете улыбаться им по поводу и без, переходите к новым вершинам — оттачивайте мастерство на коллегах и тех, с кем вы ежедневно сталкиваетесь в повседневной жизни. Улыбнитесь кассиру в магазине, служащему банка или официанту в кафе — и вы увидите сами, какой эффект может произвести незначительное проявление дружелюбия.

Главный секрет: улыбка должна быть искренней. В каждом человеке есть что-то симпатичное, попробуйте подумать об этом и пожелать собеседнику добра — и вам не придется искусственно растягивать губы.

Если же собственная улыбка пока еще кажется вам некрасивой, попробуйте понаблюдать за мимикой любимого актера или актрисы и улыбаться так, как это делают они. Рано или поздно это войдет в привычку и станет частью вашего собственного образа.

Детская улыбка

Еще один секрет — наблюдать за детьми. Они ведут себя гораздо более естественно, чем взрослые, и улыбаются чаще. Когда вы веселитесь или играете вместе с малышами, постарайтесь копировать их мимику — и улыбаться не только губами, но и глазами, тогда выражение лица будет более искренним и открытым.

А чтобы улыбка ваших детей была белоснежной и здоровой, важно научить их правильно чистить зубы. Электрическая щетка Oral-B Mickey Kids призвана помочь малышам дольше чистить зубы — ее музыкальный таймер проигрывает веселые мелодии в течение рекомендованных стоматологами двух минут. А специальная детская зубная паста Oral-B Pro-Expert Stages «Ягодный взрыв» с приятным ягодным вкусом содержит 0,11% фторида натрия. Это оптимальное соотношение для детей — им необходим фтор, защищающий зубы от кариеса, но при этом иногда они могут проглатывать пасту и слишком высокое содержание в ней фтора будет опасным.

Также с самого раннего возраста нужно приучать детей ни в коем случае не стесняться своей улыбки, даже если прикус не идеален, а на месте передних молочных зубов красуется дыра. Упреки, услышанные в детстве от родителей, порой откладываются в памяти на всю жизнь и служат почвой для комплексов.

Британский писатель Джон Смит когда-то сказал: «Если хочешь, чтобы жизнь тебе улыбнулась, сначала сам улыбнись жизни». Это высказывание пережило не одно столетие, но ничуть не утратило своей актуальности — и его правоту так несложно проверить!

Поделитесь комментариями, какие секреты открытой улыбки известны вам.

полезные советы. Пациенты мне не говорят, что им трудно улыбаться

Здоровая и красивая улыбка – показатель заботы человека о своём здоровье. Должный внешний вид является средством профилактики множества заболеваний (особенно со стороны психической сферы) и пропуском в любую компанию людей. К сожалению, отдельные патологии (кариес, аномалии формирования челюстно-лицевой области, грубые пороки развития) значительно изменяют эстетический образ. Однако современная косметология и стоматология позволяют восстановить красоту и привлекательность зубов. Сложной является такая проблема, как научиться красиво улыбаться. Она легко решается в процессе работы над собственным обликом посредством выполнения специальных упражнений.

Для чего нужно улыбаться

Здоровая улыбка имеет эстетическое значение и создаёт привлекательный внешний вид, который повышает коммуникативные показатели человека. «Качественный образ», обусловленный здоровьем зубов, имеет множество важных аспектов:

  1. Хорошее настроение. Это повышает доверие и симпатию к данному человеку, что значительно снижает риск развития соматогенных или неврогенных заболеваний. Одно из исследований, проведённых в США, доказало более эффективную работу местных и общих факторов иммунитета у позитивных людей по сравнению с грустными, обременёнными множеством проблем.
  2. Улучшение социальной адаптации. Большой круг друзей и знакомых, готовых всегда прийти на помощь, является отличным средством профилактики психосоматических патологий (стрессы, невротические расстройства).
  3. Выработка эндорфина и серотонина. Улыбаясь, человек продуцирует «гормоны счастья» в больших объёмах. Это позволяет смотреть на любые проблемы и трудности, как на временные легкоустранимые факторы, встающие на пути.
  4. Предотвращение атрофических изменений мимической мускулатуры и преждевременного старения кожи лица. Частые яркие положительные эмоции улучшают кровоток в микроциркуляторном русле, что приводит к повышению оксигенации всех тканей лица и поддержанию мускулатуры лицевой области в тонусе.

Красивая улыбка – показатель здоровья и успешности человека

Это важно! Люди, которые часто улыбаются, обычно не имеют проблем в личной жизни и на трудовом фронте. Они выглядит моложе и привлекательнее.

Как красиво улыбаться

Красивая улыбка складывается из целого комплекса составляющих, в которой зубы играют далеко не первую роль. Идеальный образ создают глаза, мимические мышцы, состояние кожи и губ. Любая улыбка должна быть симметричной.

Базовые характеристики

С эстетической точки зрения красивая улыбка должна соответствовать следующим стандартным критериям, которые используются для оценки моделей:

  1. Центральные верхние резцы немного длиннее и шире остальных зубов, располагаются ровно по центру. Длина соответствует резцам.
  2. В расслабленном состоянии слегка выглядывает верхний край центральных резцов. Данная особенность особенно хорошо выражена у молодых людей (до 40–45 лет), затем ввиду возрастных инволютивных изменений подобная черта не наблюдается.
  3. Линия, которая соединяет края двух верхних центрально расположенных зубов, должна «накладываться» на край нижней губы и быть ему параллельной. Если такое расстояние увеличивается, то лицо выглядит более старым.
  4. Виден небольшой участок десны (около 0.2–0.6 мм). Если визуализируется больший объём десны, то создаётся образ «улыбки лошади».
  5. Жевательные зубы (моляры и премоляры) располагаются в общей дуге зубов. При их отсутствии в образе создаётся впечатление, что крупные зубы были утеряны в процессе жизни.
  6. При взгляде в профиль верхние зубы располагаются прямо и как бы поддерживают губу, расположенную сверху. При патологии (выпирание или западение) губа и кожа над ней следуют зубному профилю, что создаёт испорченный образ.

Красота улыбки оценивается по целому комплексу показателей

У девушек улыбка не будет казаться привлекательной без остальных элементов внешнего вида:

  1. Состояние губ. Отсутствие микротрещин и участков шелушения, активных воспалительных процессов в углах рта создают дополнительную позитивную нотку во всём образе. Также важен правильный подбор губной помады в зависимости от объёма губ. Рекомендуется использование увлажняющих гигиенических кремов, особенно в холодное время года.
  2. Кожа лица. Отсутствия морщин, воспалительных изменений, чёрных точек можно добиться только посредством ежедневного ухода за лицом: умывание, применение увлажняющих гелей, масок с необходимыми витаминами и микроэлементами.
  3. Причёска. Такие показатели, как здоровые и ухоженные волосы, регулярное осуществление правильно подобранной стрижки, отсутствие жирного блеска являются не менее важным элементом.
  4. Естественный макияж со спокойными оттенками помады и акцентом на глаза.

Внешний вид и привлекательность человека зависят от комплексного ухода за собой

Особенности для мужчин

  1. Активно использовать мимические мышцы при улыбке для полного раскрытия внутреннего мира.
  2. Не стоит оголять зубы. Такой ход не привлекает внимания к «проблемным» зубам, которые у мужчин встречаются крайне часто, а также создаёт некую загадочность, дополнительно повышающую женское внимание.
  3. Взгляд. Взор должен быть направленным, глаза всегда смотрят вперёд. Это придаёт уверенности улыбке.
  4. Борода. Необходимо либо ежедневное качественное бритьё, либо отращивание волос на лице с как минимум еженедельным подравниванием контура.

Упражнения

  1. Хамелеон. Необходимо открыть рот и макс

Как научиться чаще улыбаться? | Психология

С детства мы прекрасно знаем, что такое улыбка. Но это не просто выражение эмоций, это состояние души. Ученые доказали, что улыбаться умеют не только люди. Крысам, кошкам, собакам, приматам, дельфинам, и даже некоторым птицам также свойственно выражать свою радость в улыбке.

Нам всегда приятней общаться с улыбчивыми людьми, чем с грустными и мрачными. Улыбка незнакомца может поднять настроение. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнется вам в ответ. А улыбка малыша всегда неподдельно искренна и лучезарна. Каждая улыбка уникальна, она передает всю гамму чувств, которые испытывает человек. Жесты имеют различные значения в разных культурах, но улыбка во всех культурах считается признаком одобрения, радости и счастья.

Тем не менее, существуют неискренние улыбки — улыбки-маски. Такая улыбка является данью вежливости, не отражает истинного состояния души, но может значительно помочь в межличностном общении.

Однако возникает вопрос, как сохранять на своем лице улыбку постоянно? Добиться этого вполне возможно. Просто необходимо придерживаться нескольких правил:

1. Для того чтобы научится постоянно улыбаться, нужны тренировки. Тренируйтесь как можно чаще, где и когда угодно. Дома, на работе, в магазине, на улице, за рулем, перед зеркалом — улыбайтесь везде, даже если вы расстроены или сильно устали.

2. Расклейте стикеры-напоминания. Чтобы не забывать об улыбке, расклейте дома и на рабочем месте стикеры со смайликами и надписями «Улыбнись!». Подобные листочки можно поместить в сумочку, ежедневник или карман. Найдя напоминалку, вы обязательно улыбнетесь.

3. Сделайте жизнь ярче. Надевайте яркую одежду, используйте яркие вещи. Купите яркую ручку или блокнот, внесите яркость в интерьер. Употребляйте на завтрак яркие продукты — к примеру, апельсины или яблоки. Ведь когда все вокруг цветное, настроение поднимается само собой, и улыбаться становится легче.

4. Обязательно улыбайтесь при приветствии или прощании. Таким образом вы располагаете к себе человека, с которым общаетесь. Улыбка — залог доверия. Ведь недаром поется в песне: «С голубого ручейка начинается река, ну, а дружба начинается с улыбки…»

5. Сделайте вашу улыбку заразительной. Старайтесь улыбаться так, что бы окружающие, увидев вас, тоже улыбнулись.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно научиться долго сохранять на лице улыбку. Но все же без хорошего настроения не обойтись. Необходимо учиться быть оптимистом, радоваться любым мелочам. Не забывайте, что улыбка — это важное средство общения. Улыбка — способ показать окружающим, что все идет хорошо, что вы рады их видеть.

И главное — не бойтесь улыбаться. Улыбка придает вам счастливый и уверенный вид, притягивает окружающих, а врагов — обезоруживает!

Как улыбка может изменить мир | Всемирный день улыбки | Улыбающийся позитив для здоровья | Счастливая жизнь

Простая улыбка имеет большее влияние, чем вы думаете.

Слишком часто мы сосредотачиваемся на том, чтобы научить наших детей отрицательному миру и тому, как это происходит из наших различий. Сосредоточение внимания на том, что нас разделяет, может вызвать страх и ненависть к тем, кто отличается от других. Однако люди в мире очень похожи, когда улыбаются и смеются.

Воюющие страны отложат все свои разногласия на Олимпиаде и чемпионате мира. Даже если это всего на пару часов, игроки собираются вместе, чтобы выразить свою любовь и признательность к спортивному спорту. Может ли любовь улыбаться и смеяться к одной цели — единству? Абсолютно!

Одна из самых сильных сторон мира — универсальная улыбка. Улыбка может преодолеть все преграды. Он не знает возраста, пола, цвета кожи или культуры. Независимо от того, в какой части мира вы находитесь, на каком языке говорите или в каком социальном положении, улыбка всегда будет понятна.

Улыбка представляет собой нечто большее, чем она сама. Улыбка означает доброжелательность, привязанность и открытость по отношению к другим. Он сообщает о счастье и принятии. Это то, что объединяет и охватывает всех нас.

Когда мы улыбаемся, окружающие чувствуют себя хорошо, счастливыми и любимыми. Сложно хмуриться, когда тебе кто-то улыбается! Это даже научно доказано. Вы знаете, что они говорят: «улыбнитесь, и мир улыбнется вместе с вами».

Улыбка улучшает настроение.Когда вы чувствуете себя подавленным, одиноким или подавленным, заставляйте себя улыбнуться. Тебе станет немного лучше, правда? Мы действительно можем обманом заставить себя чувствовать себя хорошо. Даже если намерение было насильственным, ваш мозг в конечном итоге сможет почувствовать себя лучше.

Улыбка позволяет вашему мозгу выделять эндорфины и серотонин, также известные как гормоны «хорошего самочувствия». Это помогает избежать стресса, сокращает количество плохих дней и способствует большей улыбке. Так что продолжайте улыбаться для мгновенного и естественного эффекта снятия стресса! Улыбка, кажется, приносит нам такое же счастье, как и упражнения, определяющие реакцию нашего мозга.Среди других преимуществ улыбки — долгая жизнь, повышение болевого порога, снижение агрессии и наличие сильной иммунной системы.

Наш мозг даже может отличить настоящую улыбку от фальшивой. Один из наиболее важных способов сделать это — автоматически имитировать улыбку; чтобы почувствовать себя фальшивым или настоящим. Если это правда, наш мозг активирует те же области от улыбающегося, и мы сможем определить его подлинное качество.

В своем выступлении на TED Рон Гутман обсуждает скрытую силу улыбки.Он цитирует исследование, которое показало, что одна улыбка может обеспечить такой же уровень стимуляции мозга, как 2000 плиток шоколада.

Другое исследование, проведенное Роном из Университета Пенсильвании, показало, что, когда мы улыбаемся, другие считают нас более симпатичными, вежливыми и компетентными. Более того, в недавнем исследовании ученые пришли к выводу, что «улыбка может быть столь же стимулирующей, как получение до 16 000 фунтов стерлингов наличными».

Другое исследование обнаружило четкую корреляцию между улыбками и успехом.В известном исследовании ежегодника они отслеживали жизни женщин, у которых на фотографиях из ежегодника улыбки были лучше всех, чем у остальных. Женщины, которые больше всего улыбались, жили более счастливой жизнью, более счастливыми браками и имели меньше неудач.

Исследование с бейсбольными карточками также обнаружило четкую корреляцию между тем, насколько широко кто-то улыбается на фотографии с бейсбольной карточкой, и тем, как долго они проживут. Люди, которые больше всего улыбались, оказались на 7 лет дольше тех, кто не улыбался.

«Всемирный день улыбки был создан с целью, чтобы мир каждый год посвящал один день улыбкам и добрым поступкам.»

Всемирный день улыбки отмечается ежегодно в первую пятницу октября. Идея этого праздника принадлежит Харви Боллу, который, как известно, создал «Смайлик» в 1963 году. Этот образ стал самым узнаваемым символом доброй воли и радости на планете.

После смерти Харви в 2001 году был создан «Всемирный фонд улыбки Харви Болла», чтобы почтить его имя и память. Девиз Smile Foundation — «улучшать этот мир, улыбка за разом». Фонд продолжает быть официальным спонсором Всемирного дня улыбки каждый год.

World Smile Day был создан с целью, чтобы мир ежегодно посвящал один день улыбкам и добрым поступкам. Поступая так, мы оставляем в стороне политику, географию, религию и все остальное, что разделяет человечество.

Возможности и способы отметить Всемирный день улыбки безграничны. Подумайте о том, чтобы ходить по городу и делать случайные добрые дела, чтобы побудить других людей улыбаться. Раздайте конфеты с бирками, на которых упоминается праздник.Соберите группу и примите участие в проекте общественных работ. Не ограничивайтесь одним действием — мыслите нестандартно и выходите!

Сегодня приложите сознательные усилия, чтобы больше улыбаться незнакомцам, с которыми вы встречаетесь в повседневной жизни. Реальность такова, что мы понятия не имеем, что происходит в жизни людей, пути которых мы пересекаем каждый день. Может быть, просто искренняя улыбка может скрасить их день, хотя бы на несколько минут.

Найдите способы включить в свою жизнь причины чаще улыбаться.Дети до 400 раз в день улыбаются, в то время как взрослые в среднем только 20. Узнайте, что нужно, чтобы заставить вас улыбнуться и увеличить количество любви, которую вы дарите миру!

Как заставить кого-то улыбнуться с помощью фильтра «Пластика» в Photoshop
How to make someone smile in Photoshop How to make someone smile in Photoshop

Узнайте, как быстро добавить улыбку к объекту или улучшить существующую улыбку с помощью Photoshop и его простого в использовании фильтра «Пластика»! Исключительно для Photoshop CC.

Автор Стив Паттерсон.

Еще в 2016 году Adobe добавила новую мощную функцию в фильтр Liquify Photoshop, известную как Face-Aware Liquify, которая позволяет Photoshop автоматически обнаруживать черты лица на вашем изображении.И в этом уроке я покажу вам, как использовать Face-Aware Liquify вместе с его Face Tool, чтобы легко изгибать и преобразовывать рот человека в идеальную улыбку!

Конечно, улыбки не существуют сами по себе. Другие особенности, такие как глаза и щеки, также играют роль. Поэтому, помимо улыбки, я покажу вам, как сделать улыбку более реалистичной с помощью нескольких простых настроек других черт лица.

Если вы используете Photoshop CC, у вас есть собственный повод для улыбки, поскольку Face-Aware Liquify доступен только в самых последних версиях Photoshop.Посмотрим, как это работает!

В этом уроке я буду использовать это изображение, которое я загрузил с Adobe Stock:

The original image with the subject not smiling. Photo credit: Adobe Stock The original image with the subject not smiling. Photo credit: Adobe Stock

Оригинальное изображение.

А вот как это будет выглядеть с ее довольно серьезным выражением лица, преобразованным в теплую, дружелюбную улыбку:

How to make your subject smile in Photoshop How to make your subject smile in Photoshop

Окончательный результат.

Приступим!

Загрузите это руководство в формате PDF для печати!

Как добавить улыбку в Photoshop

Мы начнем с изучения того, как добавить начальную улыбку с помощью одной быстрой настройки.А затем я покажу вам, как улучшить улыбку с помощью некоторых дополнительных настроек.

Шаг 1. Преобразование фонового слоя в смарт-объект

В панели Layers мы видим изображение на фоновом слое:

Photoshop Photoshop

Панель «Слои».

Чтобы заставить наш объект улыбнуться, мы воспользуемся фильтром «Пластика» в Photoshop. И лучший способ использовать Liquify — это применить его как интеллектуальный фильтр . Умные фильтры неразрушающие, поэтому мы не будем вносить постоянных изменений в изображение.И они полностью редактируемые, поэтому мы всегда можем вернуться и изменить настройки позже.

Чтобы применить «Пластику» в качестве интеллектуального фильтра, нам сначала нужно преобразовать фоновый слой (или какой бы слой ни находился на вашем изображении) в смарт-объект. Щелкните значок меню в правом верхнем углу панели «Слои»:

Clicking the Layers panel menu icon in Photoshop Clicking the Layers panel menu icon in Photoshop

Щелкните значок меню панели «Слои».

И затем выберите Преобразовать в смарт-объект в меню:

Choosing the Convert to Smart Object command in Photoshop Choosing the Convert to Smart Object command in Photoshop

Выбор команды «Преобразовать в смарт-объект».

Значок смарт-объекта появляется в правом нижнем углу миниатюры предварительного просмотра слоя, сообщая нам, что наше изображение теперь безопасно внутри смарт-объекта:

Photoshop Photoshop

Появится значок смарт-объекта.

Связано: Изменение размера изображений без потери качества с помощью смарт-объектов

Шаг 2: Переименуйте смарт-объект «Улыбка»

Обратите внимание, что имя смарт-объекта изменилось с «Фон» на «Слой 0». Прежде чем идти дальше, дадим ему более значимое имя.

Дважды щелкните имя «Слой 0», чтобы выделить его:

Photoshop Photoshop

Двойной щелчок по текущему имени.

А затем измените название на «Улыбка». Нажмите Введите (Win) / Верните (Mac) на клавиатуре, чтобы принять его:

Renaming the smart object Renaming the smart object

Переименование смарт-объекта «Улыбка».

Шаг 3. Выберите фильтр «Пластика»

Установив наш смарт-объект, перейдите в меню Filter в строке меню и выберите Liquify :

Selecting the Liquify filter in Photoshop Selecting the Liquify filter in Photoshop

Идем в Фильтр> Пластика.

Изображение открывается в диалоговом окне фильтра «Пластика» Photoshop:

The Liquify filter in Photoshop The Liquify filter in Photoshop

Фильтр Liquify.

Шаг 4: Увеличьте лицо объекта

Слева от диалогового окна находится панель инструментов. Чтобы увеличить изображение, выберите Zoom Tool в нижней части панели инструментов:

Selecting the Zoom Tool in Photoshop Selecting the Zoom Tool in Photoshop

Выбор инструмента масштабирования.

А затем щелкните несколько раз на лице объекта для увеличения. После увеличения нажмите и удерживайте клавишу пробела для временного доступа к Ручному инструменту и перетащите изображение, чтобы центрировать его в области предварительного просмотра:

Zooming in on the subject Zooming in on the subject

Увеличение изображения.

Связанный: Советы, приемы и ярлыки для навигации по изображениям в Photoshop

Шаг 5: Выберите Face Tool

Чтобы добавить или усилить улыбку вашего объекта, выберите инструмент Face Tool на панели инструментов. Это инструмент, который мы будем использовать для большинства наших корректировок, и он доступен только в Photoshop CC:

. Selecting the Face Tool in Photoshop Selecting the Face Tool in Photoshop

Выбор инструмента Face.

Шаг 6: Перетащите изгиб рта вверх

Выбрав инструмент «Лицо», наведите курсор мыши на рот человека.На экране появятся различные значки, каждый из которых представляет различные свойства рта (верхняя губа, нижняя губа, ширина рта и т. Д.). Наведите курсор на значок, чтобы отобразить всплывающую подсказку с названием свойства. Каждое свойство можно настроить, просто щелкнув его значок и перетащив его.

Чтобы настроить улыбку, наведите курсор на один из двух значков Smile (изогнутая пунктирная линия , по обе стороны от рта). Курсор превратится в изогнутую двойную стрелку, а во всплывающей подсказке отобразится «Улыбка»:

Hovering the mouse cursor over the Smile icon in Photoshop Hovering the mouse cursor over the Smile icon in Photoshop

Наведение курсора на значок улыбки.

Затем, чтобы согнуть и изменить форму рта, просто щелкните и перетащите вверх:

Dragging upward to reshape the mouth into a smile in Photoshop Dragging upward to reshape the mouth into a smile in Photoshop

Перетаскивание вверх для изменения формы улыбки.

Использование слайдера улыбки

Другой способ изменить форму улыбки — перетащить ползунок Улыбка на панели «Свойства» вдоль правой части диалогового окна. Вы найдете его вместе с ползунками для других свойств рта в разделе Face-Aware Liquify . Перетащите ползунок Улыбка вправо, чтобы добавить больше кривой, или перетащите влево, чтобы уменьшить ее:

Dragging the Smile slider in the Properties panel of Photoshop Dragging the Smile slider in the Properties panel of Photoshop

Перетаскивание ползунка «Улыбка» на панели «Свойства».

И простым перетаскиванием, либо непосредственно на изображение, либо с помощью ползунка Улыбка на панели свойств, мы дали нашему объекту более теплую и дружелюбную улыбку:

The initial result after adjusting the curve of the smile in Photoshop The initial result after adjusting the curve of the smile in Photoshop

Результат после корректировки кривой улыбки.

Сравнение двух улыбок

Чтобы сравнить новую улыбку с оригиналом, включите и выключите опцию Preview , установив соответствующий флажок. Вы найдете опцию предварительного просмотра чуть выше кнопок OK и Отмена в правом нижнем углу диалогового окна.

Вы также можете включать и выключать предварительный просмотр, нажимая на клавиатуре букву « P »:

Toggling the smile preview on and off in Photoshop Toggling the smile preview on and off in Photoshop

Вариант предварительного просмотра.

Здесь мы видим оригинальную улыбку слева и новую улыбку справа:

A comparison of the original and improved smile in Photoshop A comparison of the original and improved smile in Photoshop

Оригинальный (слева) и улучшенный смайл (справа).

Шаг 7. Расширьте улыбку с помощью ползунка ширины рта

Если на этом этапе улыбка вам кажется достаточно хорошей, вы можете остановиться на этом. Просто нажмите ОК, чтобы закрыть диалоговое окно Фильтр «Пластика», и все готово! Но есть еще несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить улыбку.

Мы можем сделать улыбку немного шире. И мы можем сделать это с помощью ползунка Mouth Width на панели Properties. Следите за своим изображением в области предварительного просмотра и начните перетаскивать ползунок вправо. По мере того как вы тянете, стороны рта расширяются наружу.

Не затягивайте слишком далеко, так как мы все равно хотим, чтобы наш объект выглядел как она (или он сам). Мы просто немного расширяем улыбку. С моим изображением хорошо работает значение 25:

Widening the smile in Photoshop using the Mouth Width slider in the Liquify Filter Widening the smile in Photoshop using the Mouth Width slider in the Liquify Filter

Расширение улыбки с помощью ползунка «Ширина рта».

Слева — исходная ширина улыбки, а справа — немного более широкая улыбка. Разница небольшая, но в данном случае она — это то, что нам нужно:

The result after widening the smile in Photoshop The result after widening the smile in Photoshop

Оригинальная (слева) и чуть более широкая улыбка (справа).

Шаг 8: Отрегулируйте толщину губ с помощью ползунков для верхней и нижней губ

Вы также можете настроить толщину губ человека с помощью ползунков Upper Lip и Lower Lip на панели Properties.

Обратите внимание, что эти два ползунка ведут себя противоположно друг другу. Перетаскивание ползунка «Верхняя губа» влево уменьшает толщину верхней губы, а перетаскивание вправо увеличивает ее. А вот с ползунком «Нижняя губа» все наоборот. Перетаскивание влево увеличивает толщину , а перетаскивание вправо уменьшает ее на .

Я уменьшу размер верхней губы, перетащив ползунок Upper Lip на -30. И я уменьшу нижнюю губу еще больше, перетащив ползунок Lower Lip на 70.Конечно, вам, вероятно, понадобятся другие значения для вашего изображения, или вам может не понадобиться корректировать губы:

Adjusting the thickness of the person Adjusting the thickness of the person

Слайдеры для верхней и нижней губ.

И здесь мы видим оригинальные губы слева и уточненные, более тонкие губы справа:

The result after adjusting the lip thickness for the smile in Photoshop The result after adjusting the lip thickness for the smile in Photoshop

Оригинальные (слева) и тонкие губы (справа).

Шаг 9: Перетащите щеки вверх

Когда мы улыбаемся, не только наш рот изгибается вверх. Наши щеки тоже подталкиваются вверх.И так же, как мы сделали с ртом, мы можем скорректировать щеки человека с помощью инструмента Face Tool фильтра Liquify.

Вы не найдете ползунка для щек на панели свойств. Но если вы переместите курсор мыши на одну из щек в области предварительного просмотра, ваш курсор превратится в четырехконечную стрелку направления. И всплывающая подсказка отобразит «Move Cheek»:

The Face Tool The Face Tool

Щеки можно регулировать только из области предварительного просмотра.

Постарайтесь следовать естественному изгибу рта, щелкая левой щекой и перетаскивая ее вверх и немного влево.Затем проделайте то же самое с правой щекой, потянув ее вверх и немного вправо:

Raising the cheeks upward to enhance the smile in Photoshop Raising the cheeks upward to enhance the smile in Photoshop

Поднимите щеки вверх для более реалистичной улыбки.

А вот и оригинальные щеки слева и приподнятые щеки справа. Освещение на этом изображении делает разницу менее очевидной, но в версии справа щеки выглядят менее плоскими и более округлыми:

The result after enhancing the smile by raising the cheeks in Photoshop The result after enhancing the smile by raising the cheeks in Photoshop

Оригинальный (слева) и отрегулированный, приподнятые щеки (справа).

Шаг 10: Уменьшите высоту глаз

Вы, наверное, заметили, что, приподняв щеки, мы также немного подняли высоту глаз.Но обычно люди склонны выглядеть дружелюбнее и расслабленнее, опустив глаза. Итак, давайте снова опустим глаза, и снова мы можем сделать это с помощью Face Tool.

Наведите курсор мыши на центр одного из глаз. Курсор снова превратится в четырехконечную стрелку направления. И на этот раз всплывающая подсказка отобразит «Переместить глаз»:

The Face Tool The Face Tool

Как и щеки, высоту глаз можно регулировать только в области предварительного просмотра.

Затем перетащите глаз на небольшое расстояние в исходное положение.Вы даже можете перетащить глаз немного ниже его исходной высоты, чтобы сделать объект более теплым и дружелюбным. Нажмите « P » на клавиатуре, чтобы включить или выключить предварительный просмотр, чтобы вы могли сравнить исходную высоту глаз с новой высотой. Как всегда, при корректировке черт лица лучше всего подходят тонкие корректировки.

Перетащив первый глаз, проделайте то же самое с другим глазом, опустив его на ту же величину:

Lowering the eyes to enhance the smile in Photoshop Lowering the eyes to enhance the smile in Photoshop

Опускание глаз в исходное положение или немного ниже его.

Слева — исходная высота глаз после поднятия щек, а справа — результат после опускания глаз назад:

The result after enhancing the smile by lowering the height of the eyes in Photoshop The result after enhancing the smile by lowering the height of the eyes in Photoshop

Предыдущая (слева) и пониженная высота глаз (справа).

Связано: Как изменить цвет глаз в Photoshop

Шаг 11: Выберите инструмент Forward Warp Tool

И, наконец, еще один способ улучшить улыбку — это загнуть уголки рта вверх. Но мы не можем этого сделать с помощью Face Tool.Вместо этого выберите инструмент Forward Warp Tool в верхней части панели инструментов:

Selecting the Forward Warp Tool in Photoshop Selecting the Forward Warp Tool in Photoshop

Выбор инструмента прямой деформации.

Шаг 12: Потяните уголки рта вверх

Начнем с угла слева. Расположите курсор кисти так, чтобы угол рта находился примерно по центру кисти. Затем измените размер кисти так, чтобы она была достаточно большой, чтобы покрыть часть окружающей области.

Размер кисти можно регулировать с клавиатуры.Нажмите клавишу левой скобки ( [), чтобы уменьшить кисть, или клавишу правой скобки (] ), чтобы увеличить ее:

Resizing and centering the Forward Warp Tool cursor over the left corner of the mouth Resizing and centering the Forward Warp Tool cursor over the left corner of the mouth

Измените размер и отцентрируйте кисть над левым углом рта.

Затем просто щелкните и перетащите угол на небольшое расстояние вверх:

Reshaping the left corner of the smile with the Forward Warp Tool in Photoshop Reshaping the left corner of the smile with the Forward Warp Tool in Photoshop

Изменение формы левого угла рта.

Сделайте то же самое с другой стороной, центрируя угол рта внутри курсора кисти и затем перетаскивая вверх:

Reshaping the right corner of the smile with the Forward Warp Tool in Photoshop Reshaping the right corner of the smile with the Forward Warp Tool in Photoshop

Изменение формы правого угла рта.

Шаг 13: Нажмите ОК, чтобы закрыть диалоговое окно Фильтр «Пластика».

Мы закончили редактирование, поэтому нажмите OK, чтобы зафиксировать изменения, и закройте диалоговое окно Liquify filter:

Closing Photoshop Closing Photoshop

Закрытие фильтра «Пластика».

И на этом мы закончили! Вот последнее сравнение, показывающее исходное неотредактированное изображение слева и окончательный результат с гораздо более красивой улыбкой справа:

How to add a smile to your subject with Photoshop How to add a smile to your subject with Photoshop

Исходный (слева) и окончательный результат (справа).

Как включать и выключать фильтр «Пластика» и редактировать настройки

Вернувшись на панель «Слои», фильтр «Пластика» теперь отображается как смарт-фильтр под смарт-объектом «Улыбка». Чтобы включить или выключить фильтр, щелкните значок видимости слева от имени фильтра. Отключите фильтр, чтобы просмотреть исходную улыбку, а затем снова включите его, чтобы просмотреть отредактированную версию.

Если вам нужно внести какие-либо изменения, дважды щелкните имя фильтра, чтобы снова открыть диалоговое окно «Пластика», отредактируйте настройки, а затем нажмите «ОК», чтобы снова закрыть диалоговое окно:

Photoshop Photoshop

Панель «Слои» с интеллектуальным фильтром «Пластика».

И вот оно у нас! Вот как добавить улыбку к вашему объекту, используя фильтр «Пластика» и его функции распознавания лиц в Photoshop!

Ознакомьтесь с нашим полным руководством по Face-Aware Liquify, чтобы узнать больше об этой замечательной функции. Или посетите наш раздел редактирования фотографий, чтобы получить дополнительные уроки по ретушированию портретов! И не забывайте, что все наши руководства теперь доступны для скачивания в формате PDF!

,

Как изменить пароль Smile MiFi? ▷ Legit.ng

Если вы хотите узнать, как изменить пароль Smile MiFi, продолжайте читать, чтобы узнать основные этапы смены пароля.

Итак, как изменить пароль Smile MiFi?

Прежде всего, вам нужно будет найти пароль по умолчанию для вашего SMILE MiFi. Это очень просто, я вам скажу, где это найти. Вы можете найти его прямо на задней панели модема.

Чтобы изменить пароль по умолчанию на предпочтительный, вам необходимо действовать следующим образом и выполнить некоторые важные шаги:

• Вы можете подключить свой SMILE Wi-Fi к Интернету.Это можно сделать, используя пароль по умолчанию, который вы уже нашли;

• Откройте свой любимый браузер и перейдите по адресу:

http: //homerouter.cpe/ или 192.168.8.1 или 192.168.1.1

• Вам необходимо войти в систему. Введите свое имя пользователя и пароль. Но будьте осторожны, так как позже вы не сможете их изменить;

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Glo запускает первую общенациональную сеть 4G LTE в Нигерии

• Завершив этот шаг, перейдите в «Настройки» и выберите вариант — «Основные настройки Wi-Fi»;

• Здесь вы можете внести изменения в свой SSID, создать новый пароль Smile MiFi и настроить все, что захотите.

• Сохраните все новые настройки и пользуйтесь новым паролем.

password

Надеюсь, теперь у вас есть и вы понимаете всю информацию о том, как быстро и без проблем изменить пароль Smile MiFi. Наслаждайтесь подключением к Интернету.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как изменить пароль Spectranet Wifi?

.
Улыбка может превратить ваш мозг в счастье — и укрепить ваше здоровье

Когда-нибудь кто-то говорил вам поднимать настроение и улыбаться? Это, вероятно, не самый желанный совет, особенно когда вы чувствуете себя больным, уставшим или просто лежащим на свалке. Но на самом деле есть веская причина перевернуть хмурый взгляд, как бы банально это ни звучало. Наука показала, что простой акт улыбки может поднять ваше настроение, снизить стресс, повысить вашу иммунную систему и, возможно, даже продлить вашу жизнь.

Это довольно отсталая идея, не так ли? Счастье — это то, что заставляет нас улыбаться; как обратное также может быть правдой? Дело в том, как докторИша Гупта, невролог из IGEA Brain and Spine, объясняет, что улыбка стимулирует химическую реакцию в мозге, выделяя определенные гормоны, включая дофамин и серотонин. «Дофамин увеличивает наше чувство счастья. Высвобождение серотонина связано со снижением стресса. Низкий уровень серотонина связан с депрессией и агрессией », — говорит доктор Гупта. «Низкий уровень дофамина также связан с депрессией».

Фальсифицируйте, пока не сделаете

Другими словами, улыбка может заставить ваш мозг поверить в то, что вы счастливы, а затем подстегнуть настоящее чувство счастья.Но это не заканчивается там. Доктор Мюррей Гроссан, ЛОР-отоларинголог в Лос-Анджелесе, указывает на науку психонейроиммунологии (изучение того, как мозг связан с иммунной системой), утверждая, что «снова и снова» было показано, что депрессия ослабляет ваш иммунитет система, в то время как счастье, с другой стороны, повышает сопротивляемость нашего организма.

«Сумасшествие в том, что только физический акт улыбки может изменить ваш иммунитет», — говорит доктор.Grossan. «Когда ты улыбаешься, мозг видит мышцы [активность] и предполагает, что происходит юмор».

В каком-то смысле мозг — это присоска к улыбке. Не стоит выяснять, улыбаетесь ли вы, потому что вы искренне радостны или просто притворяетесь.

«Даже принуждение к фальшивой улыбке может законно снизить стресс и снизить частоту сердечных сокращений», — добавляет доктор Сиван Финкель, стоматолог-стоматолог из Нью-Йоркской стоматологической клиники. «Исследование, проведенное группой из Университета Кардиффа в Уэльсе, показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, были в среднем счастливее, чем те, кто мог хмуриться.”

И есть еще много исследований, чтобы заставить вас улыбнуться (или, по крайней мере, послужить справочным указанием, почему вы должны). Исследователи из Университета Канзаса опубликовали результаты, которые подтверждают, что улыбка помогает снизить реакцию организма на стресс и снизить частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях; другое исследование связывало улыбку с понижением артериального давления, в то время как другое исследование предполагает, что улыбка ведет к долголетию

Получите лучшую рассылку.

Улыбка помогает в повседневной жизни

Помимо исследований, есть много живых, дышащих, улыбающихся людей, которые могут подтвердить тот факт, что взгляд счастливого помогает им пережить день.

«Улыбка абсолютно меняет мои мысли и чувства», — говорит Хайме Пфеффер, успешный тренер и инструктор по медитации из Флориды. «Мы с мужем целенаправленно тратим 60 секунд каждое утро, чтобы поднять настроение. Это часть нашей утренней рутины. Если в течение дня что-то идет не так, я обычно использую улыбку, чтобы быстро изменить свое настроение. Это займет всего 10-15 секунд, чтобы это изменило ситуацию. Это помогает мне чувствовать меньше стресса, быстро менять свое настроение и смотреть на вещи с другой стороны.

Пфеффер добавляет, что она рекомендует улыбаться всем своим клиентам, особенно когда они имеют дело с длинными днями или утомительной работой. «Один из моих клиентов на прошлой неделе сказал мне, что улыбка по 30 секунд за раз, несколько раз в день, помогает ему оставаться в приподнятом настроении при совершении торговых звонков. Он сказал, что задание может состариться через некоторое время, но улыбка помогает ему оставаться более энергичным и избежать выгорания ».

Связанные

Автор путешествий Клеменс Сехи использует улыбку не только для того, чтобы чувствовать себя лучше, но и как способ установить дружеский тон с незнакомцами за границей.

«Во время путешествий есть одна вещь, которую можно понять довольно быстро: улыбка может изменить все. Он может открыть двери и сердца других людей, культуру которых вы даже не знаете. Улыбка — самый интернациональный язык, который все знают ».

Как улыбается вирусный

Улыбка — это тоже то, что легко передать. Как зевание, улыбка заразительна.

«Это потому, что у нас есть зеркальные нейроны, которые срабатывают, когда мы видим действие», — говорит доктор.Ева Ритцо, психиатр и соавтор книги «Рецепт красоты: полная формула для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя красивой». Как следует из названия, зеркальные нейроны позволяют нам копировать или отражать поведение, которое мы наблюдаем в других, и были связаны со способностью к эмпатии.

На менее механическом уровне также существует идея, что, когда мы видим улыбку, мы хотим ответить взаимностью, потому что мы чувствуем себя обожаемыми.

«Улыбка заразна не только из-за того, как улыбка выглядит снаружи, но также из-за намерения и чувства, которые скрываются за улыбкой», — говорит Жасмин Ванг, менеджер по коммуникациям в Smile Train, благотворительной организации, проводящей коррекционные операции. для детей с расщелиной губы и неба.«Когда кто-то улыбается вам, вы чувствуете приятные вибрации от них, что заставляет вас хотеть передать улыбку следующему человеку, и так далее, и тому подобное. Мы должны прилагать сознательные усилия, чтобы не принимать улыбки от наших близких как должное, и помнить, что во всем мире улыбка может значить гораздо больше, чем простое движение лица ».

Связанные

Инфекция улыбки настолько сильна, что мы можем даже поймать ее у себя. Доктор Ритцо рекомендует улыбаться себе в зеркале, что, по ее словам, не только запускает наши зеркальные нейроны, но также может помочь нам успокоиться и переориентироваться, если мы чувствуем себя подавленными или встревоженными.

Оказывается, есть веские доказательства того, что улыбка может принести нам мир добра. Со времени исследования этого произведения я проводил свои собственные эксперименты с маленькой улыбкой. Я пытался улыбаться, когда вчера напрягся в пробке, и снова во время строгой тренировки, а затем сегодня, когда проснулся с головной болью. Я обнаружил, что чувствовать себя совершенно неуместно улыбаться, когда я напряжен или устал, и есть странное чувство покинуть зону комфорта. Но я должен признать, что мгновенно я стал спокойнее, менее расстроен и, может быть, чуть-чуть на секунду, улыбка заставила меня чувствовать себя счастливым.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о