Как любить себя в отношениях с мужчиной: Привлечь внимание мужчины можно только одним способом — полюбить себя

Содержание

Привлечь внимание мужчины можно только одним способом — полюбить себя

Знаю, что каждая из нас хочет и стремиться быть истинной женщиной. Самый классный комплимент, который можно услышать от мужчины: «Истинная женщина». Как же стать такой? С чего начать? Какие они настоящие женщины? 

Истинная женщина не борется

Отношения — это не только красивые ухаживания, признания в вечной любви и семейный уют. Это также постоянная работа, и женщинам она дается нелегко. Для многих из нас отношения превращаются в постоянное поле борьбы. Мы боремся с собой, своими недостатками и чем то неправильным с нашей точки зрения.

Мы пытаемся бороться с мужчиной, постоянно воспитывая его и объясняя устройство женской души. Мы очень много тратим энергии впустую. К психологам приходят те, кто хочет измениться и получать от жизни другие ощущения. И выслушивая клиенток, я часто понимаю, что за желанием измениться стоит желание изменить мир и другого человека. Женщина ищет подход, более тонкий к стрункам мужской души.

До психолога она пыталась своими подручными и привычными средствами повлиять на мужчину, но потерпев неудачу обращаются якобы измениться, но глубоко глубоко внутри не собираются меняться. Не готовы и не хотят принимать ситуацию, мужчину. Правда есть и такие кто, действительно готов работать и хочет измениться.

Так вот настоящая женщина, настолько любит и ценит себя, что она не будет бороться, кого то учить и что то доказывать. Она или примет ситуацию и научиться в ней жить, или уйдет, выбирая то, что ей нужно.

Истинная женщина ценит свой мир

Духовное развитие действительно влияет на женское самоощущение внутри. Как много вокруг умных и красивых женщин, умеющих добиться не малого в жизни, самостоятельных внешне. Но… не любящих себя по настоящему. Нелюбовь к себе проявляется по разному. Кто то позволяет в отношении себя слишком многого. Кто то наоборот, опасаясь этого, через чур требует к себе уважительного отношения. А зачем его требовать?

Если вы личность внутри себя, то к вам нельзя относится неуважительно. Очень важно внутри себя чувствовать стержень — вера в собственные принципы, неприемлемость поведения рыночной торговки, способность сдерживать свои внутренние чувства на публике. Я считаю, что целостная личность, это прежде всего способность чувствовать глубоко себя и свои желания, а также способность любить себя.

Женщина любящая себя не будет зависеть от любви мужчины, точно будет знать что и как она хочет в отношениях, по крайней мере как она НЕ хочет.

Она не будет бояться остаться одной, а это ей позволит всегда говорить мужчине о том, что ей не нравится, или как она хотела бы.

Она не будет накапливать обиды и недовольство, а потом не выдерживая обрушивать на мужчину поток накопленных эмоций. Женщина любящая себя не будет копить, она слишком любит себя и не позволит не комфортным ощущениям копиться внутри. У неё будет достаточно смелости прямо и спокойно говорить о своих желаниях.

Истинная женщина наполнена

Зачастую мужчины, погрязшие в работе, испытывают эмоциональный недостаток. Чаще всего к таким мужчинам относятся бизнесмены, предприниматели, которые действительно занимаются своим делом — ответственные, сильные, твердые духом. Им не хватает энергетического заряда, встряски, красочных эмоций.

Именно это они стараются найти в спутнице и получить от неё. А что же женщина? Если она неуверенна в себе и не любит себя она будет этих эмоций ждать от мужчины. Это ей нужны чувства, подтверждения любви. В ответ она тоже готова дарить, но в ответ. Вот и получается, что женщина мечтает о сильном и деловом, только внутри у неё нет любви к себе и ей нужно, чтобы её любил мужчина, скорее всего нужно, чтобы ПРОЯВЛЯЛ любовь. А мужик, который выкладывается на работе не может проявлять эмоции, у него просто на это не хватает иногда сил. Ему хочется получить от женщины эмоциональный заряд. И только уверенная женщина, не живущая в режиме дефицита любви и внимания способна ДАВАТЬ.

Мужчины, которым не хватает эмоций, обращают внимание на энергичных, подвижных женщин с горящими глазами, легких на подъем, способных на неординарные поступки. А вы обращали внимание на женщин, которым постоянно не хватает любви. У них безжизненный усталый взгляд. Смотришь ей в глаза и как будто попал в знойную пустыню, где никогда нет и не было воды. Ну как можно хотеть там остаться?

Разумеется, не все мужчины способны выдержать женщину-водопад, с её неудержимым характером и сильной энергетикой. Но… как говорится каждому свое. Если рядом с вами скучающий мужчина, у которого главные эмоциональные встряски происходят на работе, то он нуждается в эмоциях с женщиной. Придумайте необычное развлечение на выходные, немного безбашенное, положительно заряжающее. Он будет благодарен за ваше внимание и проявленную смекалку, за те эмоции, которые вы подарите ему. Хотя, я часто слышу от своих клиенток, что они устают организовывать постоянно досуг и продумывать развлечения. Согласна, но мужчина вас может вдохновлять на это по другому. Конечно же в отношениях важен обмен. Когда кто то один гребет лодку любви, то это чревато последствиями.

Не нужно быть скучной, недовольной и обиженной. Как правило, мужчины думают только о способе заработка денег, в то время как женщины могут думать сразу в нескольких направлениях: что приготовить на ужин, какую картину купить для зала и как построить распорядок дня на следующий день. При этом мы привыкли ждать, что мужчины также много думают не только о работе, и на выходных мы ждем, ждем, ждем, когда же наш возлюбленный выведет нас в кино, пригласит покататься на шаре или устроит пикник. А потом не получив этого сильно обижаемся, чувствуем себя не нужной и не любимой.

А мужчины не думают об этом. Они рады не думать о работе, вот и все. Они не умеют устраивать сюрпризы без повода, но будут благодарны женской смекалке, потому как считают нас более сообразительными насчет планирования праздников.

Заряжайте мужчин энергетикой при помощи смеха. Искренний, радостный смех — услада для их ушей. Подсознательно они воспринимают наши улыбку и легкий хохот как одобрение своим действиям — так они ощущают, что мы счастливы рядом с ними, что они все делают правильно. Они счастливы от осознания того, что они делают счастливыми нас, женщин. Знаю как многие возмущаются, когда слышат что нужно заряжать мужчин. Почему только мы должны? А знаете кто так рассуждает? Неуверенная и нелюбящая себя женщина. Она пуста внутри, не чувствует свою ценность, останавливает свой выбор на мужчине, которому и правда ничего не нужно делать из перечисленного. Но а так зачем вам мужчина, для которого не хочется делать? Мужчина должен вас цеплять и вызывать желание что либо для него делать.

Поэтому разбирайтесь всегда с собой, не с мужчиной. Учитесь любить себя, ценить и уважать. Тогда с мужчиной все будет просто и понятно. Он будет любить вас, потому что по другому просто быть не может. Женщина, которая сетует на недостаток любви — не любит себя. Проблемы у неё!

Истинная женщина многогранна

Отношения возможны только с примерно равным самому себе человеком. Если вы уверены в себе, имеете жизненные цели, занимаетесь саморазвитием — вы притянете к себе подобного мужчину, который стремится к карьерному росту и всесторонне интересной жизни.

Если вы интересуетесь спортом, модой, техникой или историческими загадками, постоянно изучаете информацию в любимом направлении — вы сможете поддерживать разговор, рассказать собеседнику что-то интересное. Мужчинам нравится общаться с увлеченными женщинами, которые занимаются саморазвитием, умственным и духовным, а не зацикленными на чем то одном.

У неё всегда есть мечта или цель

У каждого человека есть своя мечта, жизненная цель. Бережно сохраняйте ее, делая маленькие шажки для ее достижения. Цели нет только у того, кто потерялся в жизни. Так надо искать себя, разбираться с собой. Наличие жизненной цели придает некий смысл тому, что вы делаете для ее достижения.

Подталкивая других на достижение какой-либо цели, мы лично со стороны наблюдаем, что нужно делать для выполнения своего плана. Делая других счастливыми, мы сами становимся чуточку счастливее и начинаем активнее добиваться собственных целей. Правда бывает и по другому, мы учим других и совершенно ничего не делаем для себя.

Каждое увлечение делает нас многограннее, интереснее для самого себя и конечно окружающих, притягательнее, полнее в плане энергии. Энергичные люди притягивают к себе, как солнце все живое на планете. А энергичная женщина будет привлекать мужчин, ведь искра способна зажечь огонь, если есть подходящее топливо.

Истинная женщина не зациклена на мужчинах

Привлечь внимание мужчины можно только одним способом — полюбить себя, стать самой себе интересной, научиться быть счастливой и без мужчины. Если вы находитесь в периоде знакомства, то не заостряйте свое внимание на определенном кандидате в спутники жизни. Вокруг их много. Для начала привлеките к себе нескольких кандидатов, создайте ощущение конкуренции. Не бойтесь встречаться с несколькими мужчинами, вы в процессе выбора. Вот как то остановите свой выбор на одном, вот тогда и не станет других. Я всегда говорю свои девочкам: «Деньги к деньгам. Мужики к мужикам!»

Если у вас есть друг мужского пола, который вам не безразличен, но он упрямо не делает шагов навстречу — не пытайтесь окружить его собой, своим вниманием и заботой. Не думайте о том, как позвонить ему и что сказать. Умейте оставлять таких мужчин, которым вы не нужны. Ну вы же любите себя, а любовь всегда должна быть взаимной. Если вам кажется, что мужчине вы не нужны, то не нужно пытаться его влюбить в себя. Бесполезно! Потраченной время, силы и энергия. Можно, конечно приложив неимоверные усилия остаться с ним. Но ваша жизнь станет сплошным несчастьем и погоней за любовью. Если вы любите себя, то думаю вы не станете тратить себя на подобные вещи.

Займитесь собой! Это единственной на кого не нужно жалеть ни времени, ни сил, ни средств. Вы у себя одна!

Истинная женщина и любящая себя женщина — не затворница в обществе кошки, наблюдающая за жизнью окружающих. Хотя, когда начали путь к себе, такой этап в жизни — нормален, и даже необходим. Но это только период, не образ жизни.

Настоящая женщина довольна своей жизнью, потому что ей всегда есть чем заняться, она всегда в движении. К такой женщине всегда идут за советом, ведь она создает образ мудрой, всезнающей, развитой личности. С ней всегда интересно встретиться за чашечкой чая на ее уютной кухоньке или сорваться на пару дней в палаточный городок у реки. С ней не бывает скучно, к ней тянутся люди, потому что истинная женственность привлекает, притягивает внутренним светом, который согревает душу и дарит приятные чувства надежды, веры в лучшее, сеет семя доброго и светлого в душе — семя всеобъемлющей любви.

С любовью, 
Ирина Гаврилова Демпси

Новое видео:

Любовь к мужчине начинается с любви к себе. | Саморазвитие

Просмотров: 8662

24 сентября 2014 г.

Все мы хотим встретить любовь, но любовь к мужчине начинается с любви к себе.

Многие из нас пытаются найти любовь во вне, в отношениях. Женщина часто надеется, что появится мужчина в её жизни и её жизнь изменится, станет другой…
Но все забывают простую истину, что любовь к мужчине начинается с любви к себе.

Одна моя постоянная читательница спросила меня, как открыть внутри себя способность к любви.

Казалось бы, простой вопрос, но какой правильный.
Лена, так её зовут , спросила меня не как влюбить в себя мужчину, ни как быть счастливой в отношениях, а как открыть в себе способность любить.
До тех пор пока женщина не откроет в себе настоящую любовь к себе, она не сможет любить мужчину и не сможет быть счастлива в отношениях.
Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Пока женщина не откроет в себе любовь, просто любовь к себе, пока она не примет себя такой какая она есть на самом деле, она не сможет полюбить и принять мужчину.

Мужчина будет для неё лишь средством, который поможет ей ощутить свою значимость, нужность и свою необыкновенность.
Через его отношения к ней, через его ухаживания она будет создавать иллюзию своей волшебности и необыкновенности.
Пока мужчина будет говорить ласковые слова, будет осыпать всяческими знаками внимания, до тех пор женщина будет чувствовать прилив сил, настроения и энергии.
И вот мужчина перестал это делать, по разным причинам, хочет побыть один, устал, проблемы и мир гаснет, от хорошего радостного настроения не остаётся и следа, мир погружается в тоску и тревогу.

Для многих женщин в отношениях важно, чувствовать и знать, что у мужчины есть желание, что-либо делать. Она ориентирована в большей степени не на то, что хочется ей, а на то поддерживает ли её желание мужчина.

Если женщина хочет провести романтический вечер, сходить в кино или просто провести с ним тихий душевный вечер, то озвучив не смело своё желание, женщина будет ждать встречного восторга её предложению, не получив его, она будет сильно расстроена и разочарована.

Она ожидает от мужчины таких же эмоций, ей важно чувствовать его желание, ей важно ощущать его включенность в отношения и в чувства.

Мужчины другие, для них не всегда бывают важны эмоции, и они не понимают, как иногда для женщины важны какие-то мелочи.
Мужчины не предают значения мелочам, а женщина в итоге обижается.

Это совершенно не означает, что женщина должна мириться с этим.
Ей просто нужно научиться выражать свои желания и научиться чувствовать себя и помнить, что любовь к мужчине начинается с любви к себе.

Очень часто женщина не может озвучить своих желаний, а если и озвучивает, то делает это обходя конкретную форму подачи. Она будет использовать шутки, прибаутки, намеки, надеясь, что умный и любящий мужчина её должен понимать.Он просто должен чувствовать все то, что происходит в её внутреннем мире. А если не так, то она с делает вывод, что он её не любит.

Мужчин нужно учить, как любить. Иногда для женщины это не посильная задача, потому что ей нужно чувствовать, что мужчина любит её. Это происходит только лишь по одной причине, что женщина не любит себя, а любовь к мужчине начинается с любви к себе

Поэтому женщина просто обязана сначала любить себя, только тогда у неё хватит мудрости и терпения обучать мужчину любви к себе.
Многие женщины уверенны, что ЕЁ мужчина будет понимать всё без слов и будет чувствовать все фибры её души.
Это великое заблуждение.
Мужчины очень неопытны в вопросах любви, сфера чувств для них целая неопознанная Вселенная и женщина приходит в его жизнь, чтобы научить его любви.
Но для этого женщина должна быть духовно сильной, она должна понимать каких отношений она хочет.
Если женщина слаба, то она будет пытаться получить любовь мужчины, не имея представления о своих желаниях и потребностях.
Только сильная в духовном плане женщина способна вызвать мужскую любовь.

Женщины, для которых очень важно, как мужчина относиться к ней, по настоящему себя не любят.
Я не говорю о том, что не важно, как мужчина относиться, конечно уважительное и любящее отношение между людьми должно быть, но… когда у женщины включена сигнальная система на отношение мужчины к ней, когда она обращает внимание на его взгляд, слова, тон, интонации и всё это сразу относит как определение любви к себе, если не получает желаемое, то приписывает к  исчезновению любви к ней…она не любит себя.
Женщина, любящая себя по настоящему, не будет каждый вздох и взгляд мужчины связывать с собой.

Взрослая женщина будет понимать и знать своим внутренним знанием, что она не может занимать все 24 часа мужские мысли, при условии, что он нормальный среднестатистический мужик.

Только инфантильный и у кого нет своих дел, может посвятить себя целиком и полностью женщине.
Нормальный мужчина не может думать о женщине каждую секунду, это женщина будет думать о нём, ожидая подобного в отношении с ней.

Женщине, любящей себя просто в голову не придёт, что если мужчина не позвонил, или пришёл домой и не разговаривая, улегся смотреть телевизор не любит её.

Сильная и уверенная в себе женщина, настолько уверенна в себе и полна собой, что такое поведение её не то, что не будет задевать, а наоборот она найдет в себе желание легко и спокойно подойти к мужчине или не подойти и с радостью использовать момент и заняться своими делами.

Уверенная в себе женщина не будет париться относительно плохого настроения мужчины.

Поэтому очень важно, чтобы женщина была самодостаточна не в социальном плане, а в духовном. Духовная сила поможет ей настроить мужчину на волну её любви.
Помните любовь к мужчине  и его к вам начинается с любви к себе

Женщина должна наполниться любовью сама, ощутить свою значимость и ценность без мужчины.
Чувствовать себя комфортно и без него. Только в этом случае встреча с мужчиной будет высшим проявлением её целостности и любви.

Тогда она будет способна дарить себя, ощущая свою наполненность внутри себя.

Только тогда все её действия будут пронизаны спокойствием и любовью, они не будут напоминать судорожные хватания за первого встречного в безумном желании получить любовь.
Она будет ощущать свою наполненность и это будет давать ей безмятежность и спокойствие.

Когда женщина неуверенна в себе, суетиться и много тревожиться об отношениях и мужчине, прокручивает в голове свой привычный круг мыслей, кто что сказал, как сказал, каким тоном, она не сможет быть открытой для любви, потому что она не любит себя, не принимает себя и не чувствует, что заслуживает любви.
Только когда она сможет успокоиться внутри себя и обрести гармонию, она будет открыта для отношений и любви.

А все остальное только средство для удовлетворения нехватки любви к себе.

В духовном развитии каждый из нас проходит стадию здорового эгоизма, пройдя её
открывается возможность к настоящей любви к себе и способность любить другого.

Прежде чем желать в любви в отношениях, нужно открыть в себе способность к любви!
Любовь к мужчине начинается с любви к себе.

Записывайтесь на мою 6- ти месячную программу: «Дорога Домой» — это настоящий путь к себе. 

С любовью ко всем вам,
Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Саморазвитие

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Давно известна истина, что настоящая любовь начинается с любви к себе. Как полюбить себя? Вроде бы, такие понятные слова, но что стоит за ними на самом деле? С чего начинается любовь к себе?

Нужно начать ухаживать за собой? Похудеть наконец-то? Заняться спортом? Изменить прическу? Цвет волос? Стиль одежды? Ставить цели и добиваться их? Избавиться от вредных привычек и нежелательных качеств? Взять свою жизнь под контроль? Что еще нужно сделать, чтобы полюбить себя?

Правда же, все мы стремимся к идеальному образу, чтобы в конце концов полюбить себя, такую совершенную, а там, глядишь, и другие потянутся к тебе, и им захочется тебя любить. Неужели только приближение к идеалу позволяет нам стать уверенной в себе, обрести женское достоинство, знать себе цену?

Из своего опыта работы могу сказать вам, что идеальная во всех отношениях женщина может абсолютно себя не любить, и наоборот, полненькая и далекая от идеала женщина бывает счастлива и любима мужем. Почему?

Возможно, ей повезло с родителями; видимо, они дали ей все и в нужном количестве. Она не страдала от недостатка внимания и дефицита любви. У нее не было младших сестер или братьев, с которыми все время нужно было бы конкурировать за любовь родителей, или у родителей были достаточно большие сердца, любви которых хватало на всех.

А что же делать тем, кто недополучил любовь, чья уверенность в своих силах была подорвана, кому приходилось постоянно заслуживать любовь и жить в постоянном страхе ее потерять? Как полюбить себя, если в самом начале этой любви никогда не хватало?

Как избавиться от мучительной потребности БЫТЬ ЛЮБИМОЙ? За счет чего напитать свою душу и сердце любовью? Как, пребывая в одиночестве, открыть в себе важную способность к любви?

Интернет просто кишит советами о любви к себе: о чем бы мы ни читали, везде говорится о важности этой любви, о том, как начать себя любить. Большая часть советов касается улучшения себя: становитесь лучше, и вы начнете уважать и любить себя – основной принцип всех рекомендаций.

Именно на этом месте я хотела бы остановиться. Для хороших, здоровых, счастливых отношений, все мы знаем, необходимы любовь и уважение. Настоящая любовь не разграничивает эти понятия, но на самом деле разница, тонкая, существует.

Любовь бывает условной и безусловной.

Любовь безусловная – от матери, женская любовь, когда любишь просто так, несмотря ни на что, не оценивая, не осуждая, не сравнивая, просто принимаешь человека, любя. Это и есть любовь в чистом виде, исходящая из сердечного центра.

Любовь условная – от отца, мужская любовь, когда для любви нужны условия и ее нужно добиваться своим поведением, поступками, делами, успехами, достижениями. Это тоже любовь, но исходящая из разума и головы. Когда вы становитесь на путь улучшения себя, вы тем самым пробуждаете в себе условную любовь – любовь за что-то. Похудела – молодец, тебе мой «респект» (уважение), получила должность – умничка, окончила институт и нашла престижную работу – слов нет…

Я думаю, в стремлении к совершенству вы повторяете ошибку родом из детства.

«Будь умницей, и я буду любить тебя», «Будь послушной, и я буду опять любить тебя», «Учись хорошо, занимайся спортом, достигай успеха, и я буду тебя любить». Во всех этих посланиях содержатся некие условия для любви. Не продолжаете ли вы относиться к себе так же, как и ваши родители? Но! Позвольте, если все проблемы из-за того, что вы не получили достаточно любви от них и не чувствовали безусловного принятия, то почему вы, став взрослой, продолжаете этот же стиль отношений, но уже сами с собой?

Вы давно уже стали самостоятельной женщиной, живете отдельно от мамы, никак от нее не зависите, наоборот, помогаете ей, но вы обращаетесь с собой так же. Как же вы будете способны любить кого-то, если себя не можете полюбить безусловной любовью – только за то, что вы есть! Не важно, что у вас есть, как вы выглядите, чего добились. Трудно?

Посмотрите, с каким отвращением вы смотрите на себя, если набрали лишние 3–5 кг, как ругаете себя, если валяетесь целый день, ничего не делая, как тяжело переживаете неудачи. Никто не говорит, что не нужно стремиться к лучшему, но не надо забывать, что гармония рождается от взаимовлияния женского и мужского. А значит, и условная любовь должна переплетаться с безусловной.

Ребенок рождается в системе «мать – дитя», и он, прежде всего, нуждается в безусловном принятии и любви. Он ничем на данном этапе не отличается от других младенцев, у него нет никаких достижений и навыков, его любят просто так, за то, что он есть. А вот уже потом к воспитанию присоединяется отец (мужское начало) и начинает его мотивировать на достижения.

Все советы о любви к себе исходят из условной любви, берущей начало от мужской энергии. А не задумывались ли вы над тем, как легко любить идеального и совершенного человека? Да… таким трудно стать, но возможно, проявив некоторую волю. Как легко будет любить себя идеального…

У всех у нас есть образ идеального партнера, и только соответствие образу может сделать вас счастливой? А если не так, то вы обречены на страдания и разочарования?

Мы прекрасно знаем, что идеальных людей нет, как, впрочем, и все в природе далеко от идеала. Создавая идеальный образ, мы создаем фантом, совершенно упуская из виду человеческую природу.

Создавая идеальный образ партнера, конечно, нужно соответствовать этому идеальному образу себя тоже – не можете же вы требовать от пространства идеала, не являясь идеальной. Так вы создаете условия для условной любви, которой и так было достаточно в вашем детстве.

Совершенствуя себя, не подкармливаете ли вы тем самым свою гордыню, достигая успеха в каком-то деле, не пытаетесь ли вы возвыситься над другими и за счет этого ставить себе плюсы в личное дело.

– Ой, посмотри какая толстая, что, не может взять себя в руки и перестать есть? Я-то вот могу…

– Столько лет, а ничего не добилась.

Корректируя себя и свои качества, мы начинаем, конечно же, уважать себя и любить условной любовью, которая не открывает сердце для принятия людей, сострадания, сочувствия, понимания, терпения, а самое главное, для принятия себя такой, какая вы на самом деле.

Если вы расположены к полноте, но ежедневными физическими упражнениями поддерживаете хорошую форму, это здорово! Но что будет с вами, если однажды вы перестанете заниматься фитнесом? Вы сильно поправитесь? А не говорит ли это о том, что проблема лишнего веса спрятана где-то внутри. Какая-то часть вас пребывает в стрессе и тревоге, ей чего-то не хватает.

Условную любовь не интересуют проблемы этой части, и она не хочет ее понимать и слышать. Только безусловная любовь способна на принятие, и тогда беспокойная и тревожная ваша часть не будет расположена к полноте. И не нужно будет изнурять себя спортом и диетами. Из любви к себе и для своего удовольствия вы будете заботиться о себе.

Проблема еще в том, что вы и не хотите узнать себя настоящую, вас не интересует собственный внутренний мир и то, что в глубинах вашего бессознательного.

Родители никогда не обращали внимания на ваши желания, склонности и способности. У них было свое представление о том, какими вы должны быть. Вас стругали, как Буратино из полена, лишая контакта со своей собственной душой.

А потом к 30–40 годам вы задумываетесь и не понимаете, для чего вы живете, чем бы вы хотели заниматься, что могло бы вам принести радость, в чем ваше предназначение и призвание.

Мужская энергия всегда целеустремленна, активна, деятельна. Мужская энергия не может быть без женской, женская – без мужской, единство рождается в тесном их переплетении.

Условная любовь без безусловной порождает гордыню и эгоизм, такая любовь строга к себе, она не терпит недостатков и отсутствия совершенства в других, не позволяет принимать полностью человека и себя. Все, что вы делаете, чтобы полюбить себя, улучшая внешнее, включает мужскую энергию.

Однако красота спасет мир, а значит миром правит, по сути, женская энергия, энергия безусловной любви.

Это фундамент, то, с чего начинается строительство дома. Сосредоточиваясь на условной любви к себе, вы, наоборот, создаете проблемы, препятствующие принятию других людей с их недостатками. И в самую первую очередь СЕБЯ – такой, какая вы на самом деле, без всяких приукрашиваний.

Любовь к себе, прежде всего, должна быть безусловной. Принять себя такой, какая вы на самом деле – вот искусство и великий труд, который не каждому под силу.

Первый шаг к настоящей любви к себе лежит через подлинное знакомство с собой, с признанием всех своих недостатков и слабостей и порой некрасивого поведения. Только увидев себя настоящего в столь нелицеприятном виде, можно открыть путь к настоящей любви к себе. Любить себя, когда вы успешны, стройны и энергичны – легко, но это не открывает настоящего источника любви.

А вот любить и спокойно принимать себя, когда вы в «полной заднице», растолстели, потеряли контроль над собой и жизнью, на это способно только по-настоящему любящее и доброе сердце. Оно откроется для подлинного сочувствия и сострадания к самому себе, а через это к прощению и принятию себя.

Как можно познать себя настоящего? Только опускаясь в области своего бессознательного. Соприкоснуться с бессознательным можно, наблюдая за собой, принимая и не осуждая. Заниматься медитациями, любыми техниками, открывающими путь к внутренним глубинам. В областях бессознательного скрыты все чувства и переживания, связанные с близкими людьми – родителями. Исследуя свои отношения с ними, вы изучаете себя.

Если в отношениях с близкими есть место вашему раздражению, обидам и другим эмоциям, не позволяющим вам получать удовольствие и радость, значит, именно здесь начало вашего пути.

Когда мы встречаем мужчину и «влюбляемся», то это далеко не любовь. Мы видим его маску, которую он тщательно создавал, и которая является его частью, но не им самим. Любовь начинается тогда, когда маски снимаются, мужчина и женщина начинают настоящее знакомство с самими собой.

Если оба знают себя, для них не будет неприятным сюрпризом их собственное поведение. Зная себя, мы намного терпимее начинаем относиться к другим людям.

Но в жизни часто женщина впервые встречается со своими вытесненными частями в отношениях с мужчиной.

И она не сможет полюбить мужчину, пока в этом знакомстве не состоится ее собственное знакомство с собой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Как полюбить себя? ⇒ Блог Ярослава Самойлова


Как часто вы с завистью смотрите на других более счастливых женщин и пытаетесь ответить на вопрос, почему в жизни все так неравномерно, нелогично, необъяснимо.

Почему одной ВСЕ, а вам лишь жалкие крохи? При этом та другая далеко не самая красивая и достойная. На первый взгляд она кажется обычной, но ее ЛЮБЯТ, ЦЕНЯТ, ХОТЯТ. А ваша жизнь, не смотря на упорный труд и старания, все никак не начнет переливаться счастливыми красками?

Если женщина испытывает чувство вины, неудовлетворена собой, тяготит работа, раздражают близкие, не ладятся отношения с мужчинами, одним словом – что-то в жизни сильно не устраивает, пришло время НАЧАТЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ.

 

Казалось бы, причем тут одно к другому? О какой любви К СЕБЕ может идти речь, когда проблема снаружи? Валяющийся перед телевизором мужчина или его отсутствие, работа, которая не приносит удовольствия, ощущение, будто жизнь проходит мимо. В большинстве своем все так и происходит! Нам проще найти внешнего врага, чем искать проблемы внутри.

 

Как женщины рассуждают? Надо сменить работу, мужчину, окружение. Многие меняют. И что в итоге?

 

На какое-то время вам покажется, что жизнь налаживается, но очень скоро проблемы вернутся. Новый начальник начнет придираться, новый избранник расслабится, новые друзья окажутся не лучше старых.

 

Почему так происходит? Потому что, меняя картинку снаружи, мы подсознательно действуем по старому сценарию, лечим симптомы, а не причину болезни, поэтому неизбежно наступаем на старые грабли.

Мы боимся признаться, что дело в нас самих, потому что с этим знанием придется жить дальше. Но как? Вот тут то и приходит на помощь волшебная таблетка – ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.

 

Есть и другая крайность: женщина понимает, что проблема в ней. Вроде бы старается становиться лучше, развивается, в отношениях с мужчиной прикладывает усилия, чтобы все было гармонично, но “почему-то” он этого не ценит. А знаете почему? Женщина в этих стараниях, опять же, забыла О СЕБЕ.

 

Что такое любовь к себе?

 

Любовь к себе – это не самолюбование, не завышенная самооценка, не эгоизм.

 

Любовь к себе – это позитивное САМОПРИНЯТИЕ.

 

Объясню просто. Самопринятие – это состояние, когда человек принимает себя таким как есть, со всеми достоинствами и, главное, недостатками, не осуждая, не чувствуя угрызений совести и вины.

 

Мы контактируем с миром через призму собственного «Я». Согласитесь, если вы позволяете себе сказать неправду, для вас ложь другого человека не станет смертным грехом. Вы сможете принять это факт, поскольку сами иногда грешите подобным. Принимая собственные недостатки, вы терпимее воспринимаете недостатки других.

 

Получается, чем ЛУЧШЕ человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим.

 

Если все так просто, спросите вы, почему не каждому удается полюбить себя?

Ответ, как многое в этой жизни, уходит корнями в детство.

 

Почему женщины не любят себя?

 

Причина № 1 – родители

 

Зерна нелюбви к себе закладывают родители. Все психически нормальные мамы и папы любят своих детей. Из лучших побуждений, желая воспитать своих отпрысков достойными членами общества, они ругают, наказывают, запрещают.

 

В эти минуты их любовь надежно скрыта глубоко внутри, на выходе ребенок видит только нелюбовь. Вспомните, как вас называли в детстве:

 

Лентяйка

Руки не из того места растут

Безалаберная…

 

Не секрет, что каждый человек слышит то, что хочет слышать. Психика непроизвольно устанавливает фильтры. Ребенок из множества информации начинает, как губка, впитывать факты, подтверждающие нелестные отзывы о нем. В результате убеждается, что его не просто НЕ любят. Его не любят ЗАСЛУЖЕННО.

 

Черное дело сделано. Сами того не подозревая родители закладываю КОМПЛЕКСЫ, которые преследуют нас всю жизнь, во многом определяя ее ход.

 

Причина № 2 – Я = общество

 

Второй источник нелюбви к себе добавляется в подростковом возрасте. Девочка-подросток начинает разграничивать понятия «Я» и «Они» и оценивать, как их, так и себя. Логика оценивания проста. Как в мультфильме – кто похвалит меня лучше всех, тому дам большую сладкую конфету. Если окружающие дружелюбны, терпимы, участливы, внимательны ко ней – они воспринимаются со знаком плюс. Если агрессивны, назидательны, критичны – со знаком минус.

 

Суть в том, что СЕБЯ человек оценивает по тем же критериям, по которым ценит окружающих. Поступая нехорошо с другими, собственная психика оценивает самого себя отрицательно и отторгает. Человек, поступающий негативно с точки зрения общепринятых норм, сам себя не любит.

 

Как женщине научиться любить себя?

 

Любить себя сложно. Самопринятие – не любование собой, не автоматическое повторение «Я самая обаятельная и привлекательная». Это постоянная осознанная деятельность над своими мыслями, суждениями, поступками. Но… Вода камень точит.


1. Постарайтесь понять причину родительского негатива
, от которого вы страдали в детстве и продолжаете испытывать сейчас. Он не имеет к вашим личным качествам никакого отношения.

Родители боялись за вас и вашу жизнь, неумело справлялись с собственными чувствами. Им было плохо. Их надо понять, простить и в дальнейшем относиться так, как бы вы отнеслись к человеку, чье плохое самочувствие, душевное смятение, проблемы для вас очевидны. Относиться с сочувствием, пониманием, опекой. Через какое-то время ваше принятие себя гарантированно повысится.

2. Освободите место для хорошего

Напишите письма в прошлое. Родителям, если есть к ним обида. Бывшему мужчине, который возможно причинил много боли.

 

В первом письме вы выливаете весь негатив, обиду, боль, злость, претензии, критику. Выгружаете все изнутри на бумагу. Потом это письмо комкаете и сжигаете.

 

Второе письмо пишете с благодарностью за все то хорошее, что дал вам этот человек. За опыт, за рост. Не будет лишним извиниться за свою неидеальность. Это письмо можно сфотографировать и переслать человеку, чтобы он прочитал.

 

Часто благодаря таким письмам можно вернуть мужчину, который ушел.

3. Займитесь собой!

 

Не устаю повторять эту фразу. Мужчина не ценит женщину, мужчина “вытирает об нее ноги”, мужчину не видит стараний женщины, придирается, раздраженный? Займитесь собой, своим телом, внешностью, своим наслаждением этой жизнью.

 

Но не с целью отомстить мужчине или проучить. А для себя. Ведь мы реально никому не нужны, пока не будем нужны себе, в первую очередь.

4. Делайте добрые дела просто так

 

Делайте людям комплименты, находите в них хорошее, подчеркивайте это. Помогите тем людям, которые не способны в этой жизни (уже или пока что) помочь сами себе (дети-сироты, инвалиды, престарелые). Зачем?

 

Для осознания собственной ценности. Что вы такая, какая есть сейчас, полезны этому миру. И вообще, смысл жизни в том, чтобы делать его лучше. Начиная с кого? Правильно, с себя.

5. Избавьтесь от окружения людей, которые вас тянут вниз

 

Мы — среднее арифметическое нашего окружения. “Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу кто ты”.

 

Я вспоминаю себя, когда приехал в Киев из провинции. Будучи неуверенным в себе парнем, я стремился к лучшему, к развитию. И были друзья, после общения с которыми становилось плохо на душе, возле которых чувствовал себя несчастным. Ограничивайте общение с такими.

 

Окружите себя более удачливыми людьми, чем вы, или такими же, которые стремятся к лучшему, как и вы.

6. Меняйте свой стиль жизни

 

Пожалуй, самая важная рекомендация. Нельзя полюбить себя, проводя 40+ часов в неделю на нелюбимой работе. А когда стараетесь направлять свою деятельность в то русло, которое нравится, тогда вы не сможете не получать успехов в этом.

Отсюда и самооценка, любовь к себе будет повышаться. Не заметите, как в один из дней, забудете, что когда-то не любили себя (как было и в моей жизни).

 

Вывод:

 

Любовь к себе — то, без чего, все женские старания в сфере отношений с мужчинами сходят на нет. Часть женщин продолжает обвинять мужчин в неблагодарности и их неидеальности, а часть женщин поимели смелость заподозрить, что возможно причина в них самих.

 

Станьте на путь любви к себе. Инструкции я дал выше. Через все это я прошел лично. Если я смог, то сможете и вы.

 

Спасибо и до встречи в следующих статьях.


Напишите в комментариях первые три шага, которые сделаете на пути повышения собственной самооценки.

Читай топовые материалы моего блога:

Как манипулировать мужчиной?

Психология отношений с женатым мужчиной

Какие женщины нравятся мужчинам?

9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень

Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств

Как привлечь мужчину в свою жизнь?

5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой

7 вещей, которые женщина может делать ртом

Как завоевать мужчину за 90 дней?

Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?

Как правильно просить мужчину?

Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?

Как влюбить в себя в мужчину?

Как доставить удовольствие мужчине?

10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам

5 золотых истин, как понять мужчину

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

19  приятных смс любимому мужчине

11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен

Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят

 

Как любить его так, чтобы он любил ещё больше?

Душа и тело каждой женщины наполнены невероятным количество любви и тепла. И, несомненно, каждой из нас важно дарить эти частицы лишь избранным. Нам важно не только любить, но и быть любимыми – по-настоящему, искренне и желательно на всю жизнь.

Начать познавать любовь непременно нужно с себя. Окружить вниманием и заботой, лаской и нежностью самого близкого и родного человека сможет только та женщина, которая уже сделала всё возможное для себя любимой. На первых этапах – побороть страхи и предрассудки, потом – полюбить себя такой, какая ты есть, после чего сделать себя лучше и любить. Себя, свою жизнь и весь окружающий необъятный мир.

Вы сомневаетесь, что такое возможно?

Тысячи женщин по всей России уже сказали себе однажды «Я смогу» и стали уверенными в себе, привлекательными и для мужчин, успешными, независимыми и, самое главное, счастливыми. Направить на путь достижения линии счастья им помогла «Академия частной жизни» Ларисы Ренар. Сейчас она в очередной раз даст забайкальским женщинам возможность полюбить себя и стать любимой долгожданным и единственным мужчиной.

Уже 17 января в 13.00 в отеле «Монблан» вы можете посетить бесплатный открытый урок от «Академии Частной Жизни» Ларисы Ренар. Для вас это возможность узнать о себе больше, достигнуть гармонии и привести к балансу своё состояние.

А чуть позже, всего несколько дней, в Чите будет работать один из самых востребованных тренеров «Академии Частной Жизни» — Мария Пермякова. Именно она раскроет для вас источники любви к себе и окружающему миру, направит ваши чувства и энергию в нужном направлении, научит быть самой счастливой и наслаждаться жизнью.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Испытание ревностью. Как предотвратить измену»

30 января: 19.00 – 21.30

Мужская и женская ревность различаются между собой, но неизменно ведут изначально счастливые отношения к горестному завершению. Почему мы ревнуем? Потому что боимся потерять отношения. Но если ваша любовь, пока ещё страстная, цепляющая, сладкая и неутомлённая постоянными терзаниями, будет постоянно отравляться подозрениями и страхами, она постепенно исчезнет.

На мастер-классе перед вами раскроются все причины ревности: страхи и прошлый опыт, предчувствия, зависимость от мужчины и неуверенность в собственной привлекательности.

Вы узнаете, в чём различие мужской и женской ревности, поймёте, как работает ревность, и как именно она провоцирует на измены. Вы сможете освободиться от страха быть обманутой, обретёте внутреннюю независимость и научитесь перерождать свою веру во внутреннюю силу. После подобной практики вы обретёте лёгкость и спокойствие, найдёте в себе огромное количество энергии и направите её на создание неразрушимых отношений с мужчиной.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Источники любви. Как утолить жажду сердца»

31 января: 19.30 – 22.00

Что такое любовь, и из чего она состоит? Это просто сладостные порывы и тяга к человеку, без которого невозможно представить свою жизнь, или нечто большее? Мы с детства привыкли ждать принца из сказки, который окружит нас любовью и заботой, но разве можно требовать весь объём чувств от одного человека, когда существует 10 источников любви?

На тренинге вы научитесь определять и различать потребность в разных типах любви. Узнаете, какие из источников достаточно вас окружают, а о каких нужно задуматься. Поймёте, что сделать, чтобы встретить и сохранить свою любовь, и узнаете, как сделать отношения с мужчиной и окружающим миром гармоничными.

После тренинга вы перестанете требовать от мужчины то, что он не способен вам дать, утолите жажду любви, а ваши отношения с мужчиной, родителями, друзьями и коллегами обретут гармонию и начнут приносить настоящее счастье!

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Любовь к… себе!»

1 февраля: 19.30 – 22.00

Давно известно, что окружающие будут относиться к нам так, как мы сами относимся к себе, поэтому самая первая цель на пути к любви – любовь к себе. Настоящая, искренняя, счастливая.

На мастер-классе вы научитесь по-настоящему любить и уважать себя, узнаете свои сильные стороны, избавитесь от «внутреннего критика» и превратите свои недостатки в достоинства. Вы узнаете, как каждый день наполнять любовью и радостью, как просыпаться с улыбкой, а засыпать в окружении счастья, окунётесь в негу собственной исключительности и впустите любовь в свою жизнь.

Именно так вы найдёте свой настоящий путь любви.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Тренинг «Прелесть любви. Как научиться доверять и быть любимой»

31 января, 1 февраля: 10.00 – 19.00

Как открыться навстречу любви и научиться доверять мужчине и миру? Как полюбить себя и обрести лёгкость, непосредственность и вдохновение? Как передать ответственность мужчине и пробудить в нём желание заботиться о вас?

Мы часто хотим быть хрупкой, желанной, любимой, хотим получать заботу и внимание. Как добиться желаемого отношения мужчины без требований и просьб? Очень просто, если всё делать правильно.

Это тренинг о том, как научиться любить себя, освободиться от боли, обид и разочарований, стать источником радости и наполнить свою жизнь чудесами.

Помните, что источник радости и любви в жизни любой женщины — она сама. Откройте своё сердце для любви, поверьте в чудеса и вдохновляйте своего мужчину. Именно тогда он будет вас баловать и боготворить, станет надёжной защитой и опорой. Ведь с эмоциональной и радостной женщиной становится легко.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Это занятие создавалось Ларисой Ренар совместно с ведущими преподавателями Академии. Оно включает в себя многолетний опыт и лучшие практики, позволяющие по-настоящему глубоко окунуться в нужное состояние и раскрыть его в себе с новой силой. Цель этого тренинга — через упражнения и медитации найти свой внутренний ресурс, позволяющий принять себя, научиться доверять любимому человеку, дарить и принимать любовь, чувствовать её к себе. Обретите лёгкость, непосредственность, эмоциональность и открытость, научитесь доверять своему сердцу, и мир распахнет перед Вами двери в счастливую жизнь.

Используйте уникальную возможность от тренинг-клуба «Премьер» открыть своё сердце для любви и счастья.

Полина Грачёва

Не вкладывайте в мужчину слишком много. Учитесь ценить и любить себя. (Часть 1)

Не вкладывайте в мужчину слишком много. В любого, даже в самого замечательного. Самого достойного и самого лучшего.

Во-первых, обычно он этого и не просит. А если просит, значит не самый лучший. Значит, не настоящий мужчина, а так, вами придуманный. Или изначально избалованный и инфантильный, с которым нормальной жизни не построишь.

Во-вторых, не оценит. Не поймет. Уважать точно не будет.

В-третьих, рано или поздно привыкнет к такой вот халяве и начнет требовать, капризничать, а потом и в наглую использовать. Использовать ваше время. Использовать вашу энергию. Использовать все ваши ресурсы. А если начнете что-то требовать взамен, а вы начнете, потому как невозможно всегда только в одни ворота, то очень удивится «А чего это вдруг? Ведь все время было только для него и только ради него. Не хочу и не буду».

В-четвертых, со временем начнет обвинять вас в своих неудачах. В любых, от самых незначительных, до глобальных.

В-пятых, и, пожалуй, надо было это поставить первым пунктом. Когда у вас случится неприятность, проблема, а то и что посерьезней, он вас не только не поддержит, он еще и вниз вас будет тащить. И плющить тем, что ему меньше внимание стало доставаться.

В-шестых, развивая и двигая мужчину, пусть даже вашего мужа, пусть даже самого лучшего, на ваш взгляд, мужчину, вы, по сути, топчите свои потребности и свои таланты. Согласна с тем, что поддерживать надо, вдохновлять обязательно, верить само собой. Но нельзя только поддерживать, только вдохновлять, только вкладывать. Нужно развивать свои таланты, свои потребности, свои возможности. И требовать нужно и поддержки, и веры в себя, и помощи от мужчины даже больше, чем вы ему даете.

В-седьмых, вкладывая всю себя, все свое время в мужчину, вы со временем сами начинаете от него что-то ожидать, потом требовать. Понятно, что он не может вам дать то, что вы от него ожидаете. Он не может вам компенсировать все то, что вы для него делаете. Он не сможет вам компенсировать отсутствия развития ваших талантов. Он не сможет вам ни физически, ни морально компенсировать все то, что вы потратили на него на протяжении многих лет. И вы начинаете разочаровываться. И начнете обижаться. И требовать все больше и больше. И обвинять его «ах ты не благодарный, да я ради тебя ….» — и длинный список того, от чего вы отказались. А он в ответ «А я и не просил, ты сама так решила» — и ведь прав будет на все 100%. Ведь то был ваш выбор, ваши поступки, ваши действия.

И хорошо, если это произойдет не слишком поздно. Хорошо, если можно будет сохранить семью и успеть развить себя и свои таланты. Часто это происходит, когда женщина понимает, что потратила и вложила всю себя в него, а он…. Здесь обычно несколько сценариев:

— либо мужчина с годами перестает ценить и уважать такую женщину, не поддерживает и не помогает.

— либо откровенно хамит, часто в наглую изменяет, не во что не ставит, унижает.  Читайте об этом в статье «Не становитесь мамочкой для мужчины».

В-восьмых, вкладывая слишком много в мужчину, постоянно ему помогая, постоянно его «выручая» и так далее, вы фактически взращиваете инфантильного ребенка. А ребенок, сами знаете, пока все хорошо, он рад, он смеется, он общается с вами. Стоит же чему-то произойти, стоит что-то ему запретить или потребовать вне того, что вы запрещали и требовали раньше, все – обиды, слезы, «не хочу-не буду» и т.д. Для ребенка в определенном возрасте это нормально, и то до определенного возраста. Если сильно не баловать, все не позволять, приучать помогать родителям с самого детства, выполнять уже какие-то свои обязанности, ребенок практически с пеленок ведет себя более адекватно. Если же баловать, все ему, все для него, потакать всем его капризам, то само собой, при изменении вашего поведения или внешних обстоятельств, ребенок ведет себя так, как я описала выше.

Но это ребенок, здесь понятно. А вот хотите ли, чтобы ваш мужчина так себя вел? Нет? Тогда учитесь ценить и уважать себя и свои потребности. Учитесь реализовывать свои цели, свои таланты, свои мечты. Не вкладывайте все свое время только в развитие вашего мужчины, в его таланты, в его цели. Не путайте с ваши общими целями. Одно дело, если у вас стоит совместная задача купить квартиру, или переехать в другой город или другую страну, в этом случае конечно вам необходимо поддерживать и максимально помогать вашему мужчине. И то, анализируйте и смотрите, а не тянете ли вы все на себе? Делает ли ваш мужчина что-то для достижения ваших совместных целей?

Но мы сейчас говорим не о совместных целях, а именно сугубо только о реализации целей и задач вашего мужчины. Если вы только и будете делать, что обсуждать с ним его проблемы, пытаться найти решения этих проблем и помогать ему с диссертацией, с отчетом, с выполнением каких-то задач в срок, потом будете напоминать ему, помогать все доделать и так далее, то понятно, что вскоре ваш мужчина усядется на вашу нежную женскую шейку и будет жить припеваючи. Ничего особо не вкладывая и ничего не делая для того, чтобы что-то изменить. А зачем? Для этого есть вы!

Частая ошибка многих девушек на начальном этапе отношений и в первое время после замужества – делать все для мужчины и за мужчину, терпеть его хамство, постоянно делать все за него, баловать там, где не надо баловать (об этом читайте в первой книге Р. Кирранова «Никогда не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами»), верить словам, хотя слова часто разнятся с его поступками.

Если девушка или женщина забывает о себе, всю себя посвящает мужчине –  через несколько лет в лучшем случае семья на грани развода. В лучшем, потому что это еще можно исправить. В худшем же – развод и разочаровавшаяся, отчаявшаяся женщина.

И этого все можно было избежать, если бы девушка изначально правильно вела бы себя с мужчиной. О том, как правильно себя вести, как найти эту тонкую грань, читайте в книге Кирранова «19 ошибок с мужчинами. Как сделать так, чтобы он вас уважал и ценил». Мы же в этой статье рассмотрим причины, почему происходит так, что женщины себя не ценят.

Частые причины:

– родовые сценарии. Мама все «тянула» на себе. Обычно в таких семья муж или алкоголик, или просто играет роль инфантильного ребенка, о котором необходимо постоянно заботиться. Папа играет роль неприспособленного ребенка. Мама – роль добытчика в семье, принимает все решения, тянет все на себе.

—   низкая самооценка (с детства не приучили девушку ценить себя и свою жизнь. Раньше часто так воспитывали – хорошо жить для и ради других). Если девочки в детстве внушать, что она обязана заботится, помогать и поддерживать несмотря на свои желания и свои потребности, должна решать за других их проблемы, даже если ей от этого будет хуже, понятно, что с возрастом у девушки будет четкое убеждение о том, что ее потребности не должны учитываться. Все нужно делать для и ради других.

Здесь понятно, что нужна грань, чтобы не вырастить и избалованного ребенка. Ведь если делать все для нее и ради нее, то и у такой девушки вряд ли сложится счастливая семейная жизнь, да и судьба в целом. К сожалению, у меня много подобных примеров, когда за тренингом обращаются девушки, с абсолютно неадекватной, завышенной самооценкой. И которые не могут создать семью в принципе, потому что все нормальные мужчины шарахаются от них, как от огня.

Но и девушка с сильно заниженной самооценкой так же будет несчастна в жизни до тех пор, пока не начнет учиться ценить себя и свою жизнь.

О том, как прорабатывать родовые сценарии и как работать над самооценкой, как уже научится ценить свои желания и уважать себя и свои потребности, мы поговорим на днях во второй части статьи.

 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Анастасия Гай.

Что такое — любовь к себе?

​​Любовь к себе — это естественная и радостная забота о себе: своем теле, уме, душе и духе.

​​​​​​​Любовь к себе — это не эгоизм. Любовь к себе может быть эгоистичной, а может и не быть. Любовь — отражение нашей личности, и если человек эгоист, то и его любовь к себе будет эгоистична. Строго говоря, тут правильнее говорить не о любви к себе, а о влюбленности в себя. Очарование собой, поглощенность собой, преувеличение своих достоинств — это признаки влюбленности в себя, и такая влюбленность действительно достаточно эгоистична.

Если же человек думает об окружающих и заботится о них, то его любовь к себе с эгоизмом никак не связана, для него легко и естественно любить как себя, так и окружающих. Сил на это — вполне хватает. Тот, кто любит себя давно и естественно, уделяет этому не слишком много времени, как и у хорошего садовника ухоженный сад не требует слишком больших хлопот. Позаботиться о себе здоровому и бодрому человеку — несложно.

Ты проснулась? Подняла себя милую с удовольствием, умыла себя красивую, порадовалась на себя бодрую — и большой нужды что-то себе еще делать уже нет. Все уже здорово, уже хочется заняться чем-то или кем-то другим: приготовить вкусный завтрак себе и домашним, всех поцеловать и помочь собраться.

Фильм «Как женщинам заниматься собой»

Онлайн-передача Дмитрия Сорока «Женщина глазами мужчины». Выпуск №1. В гостях у Дмитрия проф. Н.И. Козлов и его жена, психолог Марина Смирнова.
скачать видео

Реальность, однако, такова, что те, кто озаботился любовью к себе, по крайней мере на первых порах становятся более эгоистичны — просто потому, что основное внимание в этом случае начинает уделяться себе любимому. Себе любимой. Дополнить любовь к себе вниманием и заботой к другим — возможно, это несложно, но это совершенно отдельное направление работы. Любовь к другим сама по себе из любви к себе никак не следует и не вытекает.

Что же это такое, любовь к себе? Любовь к себе — это забота о себе. Но настоящая любовь — это не просто забота, а забота радостная, когда заботиться хочется, когда в душе радость от самого процесса заботы. Если этого нет — забота о себе есть, а любви к себе нет, есть просто самообслуживание. Так, некоторые люди о себе вроде бы заботятся: себя умывают, себя развивают, себя кормят, лечат — вроде бы заботятся. Но посмотришь на такого: нет, не похож он на человека любящего! Кто-то умный и здоровый делает вроде бы для себя все, а любящим его не назовут. Чего ему не хватает? Света и радости в душе. Он заботится о себе — без радости, а когда нет радости, нет и любви.

Один из секретов любви к себе — в этой внутренней радости и в ее простой формуле, а именно: тепло, свет и энергия. Когда в душе есть тепло, когда в душе есть свет и солнце, когда у вас в душе и теле есть энергия — вы чувствуете любовь в душе, вы живете с любовью. Это — прекрасно! Но иногда в душе бывает холодно, и когда вы чувствуете в душе холод – у вас нет любви. Иногда во внутреннем мире бывает темно, и когда гаснет внутренний свет, гаснет любовь. И если у вас кончились силы жить, ушла энергия — вместе с этим уходит и любовь. Если человек описывает картинку своего внутреннего мира как — серо, ну какая-то зима, какой-то вечер, может быть лампочки погасли, и в голосе нет ни радости, ни энергии — такой человек живет без любви.

А как рождать и поддерживать свет и тепло в своей душе? Что для этого нужно делать?

Часто думают, что любовь к себе состоит в том, чтобы с удовольствием удовлетворять свои самые простые потребности, забыв об обязанностях и других людях.

Позволь себе заниматься тем, что ты хочешь, позволь себе шоппинг, окружай себя романтикой и делай себе подарки — увлекательная программа для человека-ребенка, не желающего взрослеть. Можно ли назвать это любовью? Можно, но уровень этой любви тот же, что любовь мамы, у которой ребенок кормится в основном леденцами и кока-колой, проводя время преимущественно за компьютерными играми и другими развлечениями. Мама любит своего ребенка?

Строго говоря, это даже трудно назвать потребностями. Это желания и капризы, на которых настаивают избалованные дети. А самое главное то, что радость они дают не долго, только пока это внове и пока этому завидуют окружающие. Через какое-то время все приедается, радость — уходит. Иногда девушка вроде бы дала себе все: выспалась, напоила-кормила себя, устроила себе шоппинг — а внутри все плохо. Тоскливо. Мир серый, а девушка себя еще за что-то грызет. Любит ли она себя? Нет. Бывает, что женщина увлекается шопингом как раз потому, что ей с собой плохо. А если женщина в какой-то обиде на жизнь, она может устроить себе шопинг, а потом смотрит на эти вещи, а радости нет. Само по себе удовлетворение потребностей не есть любовь к себе и далеко не всегда это кончается внутренней радостью, светом и теплом. Никакими покупками всерьез себя не наполнишь, это только некоторая обманка. Как временная мера , как заменитель любви к себе – это возможно, но не стоит верить телевизору, не в этом радость жизни и не в этом любовь к себе. Это – некачественная жизнь, это жизнь невсерьез, и умный мужчина с такой женщиной о чем-то добром, хорошем, настоящем говорить долго не будет.

Удовлетворение своих потребностей — еще не любовь к себе. Кто-то после этого начинает любить себя, а кто-то нет. Удовлетворение своих потребностей — иногда это только замена любви к себе, когда человек как будто откупается подарками от того, что он себя не любит. Конечно, потребность потребности рознь. Если у вас потребность двигаться вперед, развиваться, потребность заботиться о других людях, потребность быть нужной или потребность любое дело осваивать достойно, качественно, то удовлетворяя такие потребности, у вас будет больше оснований любить себя. У вас будет чем гордиться. Если же все потребности сводятся поесть и развлечь себя шоппингом или телевизором, то такая любовь к себе едва ли будет долговечной, а тот, кто превращается в хрюшку, перестает быть человеком.

Нередко в качестве помощи и подсказок «Как полюбить себя» рекомендуют следующие рецепты: «Прими себя», «Себя не грызи», «Прости себя и других», «Не завидуй», «Будь здесь и сейчас». Это хорошие рекомендации, просто они не относятся напрямую к теме любви к себе. Они не про то, как себя любить, а про то, как себя не бить и не мучить. Если ваш начальник перестал на вас ругаться, значит ли, что он вас теперь любит? Если вы кого-то простили, это не значит, что этот человек стал даже вашим другом. Если вы в отношении себя поднялись от минуса к нулю, вы еще не поднялись к плюсу. Это нормальная психотерапия, но к состоянию любви отношения не имеет, как врач-травматолог не имеет отношения к работе косметолога. Травматолог лечит травму, косметолог наводит красоту на здоровом теле. Если человек приходит с больной душой, ему нужно сделать ремонт души, но душа без боли не то же самое, что душа с любовью. Это рекомендации — не про любовь, а про ремонт.

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

​​​​​​​​​​​​​​С другой стороны, если душа болит, то вначале действительно нужно ее подлечить. Если в душе совсем темно, если в душе проблемное болото, то на таком болоте дворца не построишь. Да, нужно убирать позицию Жертвы, разбираться с внутренним саботажником, снимать ограничивающие верования и телесный негатив, отказываться от сладких идеализаций, отучать себя от дурных привычек — работы много. Кому-то здесь будет показаны лечение и психотерапия, кому-то — путь учебы, характерный для синтон-подхода. Важно понять — когда вы всю эту непростую, но архиважную работу сделали, любовь к себе у вас автоматически не появится. Дом просто отремонтированный — еще не пространство праздника, праздник нужно обустраивать отдельно. Отремонтированная душа просто работает без сбоев, а наполнить ее любовью — другая, отдельная работа.

Сложная ли это работа? Самый удивительный, самый потрясающий ответ в том, что это — просто. Это просто не для всех, а только для душевно здоровых людей, но для душевно здорового человека здесь действительно нет ничего сложного. Сколько нужно времени, чтобы полюбить себя? А сколько нужно времени, чтобы включить свет в квартире? У хорошего хозяина — одна секунда, чтобы просто нажать на выключатель.

Предположим, вы приходите в гости к друзьям, или хотите поздравить светлого человека с днем рождения… Вспоминайте, что происходит с вами: сразу, в ту же секунду, как вы увидели именинника, вы заряжаете себя радостью, вы заряжаете себя светом и теплом, и доносите этому хорошему человеку все, что вы хотите ему рассказать. Или, если у вас ночью проснулся и заплакал младенец: нужно вставать, а еще его качать, да еще и с любовью, потому что иначе он не заснет. Что делаешь? Вскакиваешь в ту же секунду и поворачиваешься к нему с любовью, потому что это надо. Откуда берешь эту любовь? Из воздуха, ниоткуда. Это просто умение любить, обычное умение, и те, кто умеет включать у себя в душе свет и радость, делают это легко. Это не сложнее, чем кормить себя и детей три раза в день чем-то вкусным (и полезным). Если вы справляетесь с готовкой завтрака, справитесь и с этим. Начинайте любить себя, вам понравится, а после этого вы будете делать это всю оставшуюся жизнь. Да? Не верьте книгам, которые рассказывают, как это тяжело — полюбить себя, что это требует годы психотерапии. Неправда, здоровым людям психотерапия не нужна, душевно здоровые люди, как и просто нормальные здоровые дети, умеют радоваться и умеют любить себя. Просто делайте это!

Однако не все, что нам легко, мы будем делать всегда, даже если это в наших интересах. Дело в том, что у нас много разных интересов, и игра в тоску и скуку имеет также свои внутренние выгоды. Милые красивые девушки умеют вспыхивать радостью на раз, но просто так, лишний раз они это делать не будут. Они не хотят себя согревать светом и теплом, не хотят включать энергию, пока не побалуют себя в удовлетворении своих потребностей. Общество потребления и все те, кто привык зарабатывать на женщинах, внушают женщинам, что женщина, которая любит себя, обязательно радует себя покупками. Они внушают, что шопинг — неотъемленая часть женской любви к себе. Уже проводились исследования , которые показали, что для современных женщин шопинг – более психотерапевтичная процедура, чем посещение психолога.

В этом есть и своя правда: в современных Атриумах Продаж светло, тепло, в них красочно, там ходят люди с живыми глазами, там звучит музыка хорошая бывает, и женщина, погружаясь в этот мир света и красок, легче включает в себе состояние радости. Радость включает в себе сама женщина, но одновременно усваивает формулу, что шопинг, допинг, спа и поспать — и есть формула женской любви к себе. Но это не так, это неправда.

Радость в душе включается не шопингом, а самой женщиной. Когда женщина удовлетворила свои потребности, она как бы за это включает в себе тепло, свет и прочую радость. Так ребенок плачет себе, пока ему не купят игрушку, и прекращает плач, когда добился своего. Это игрушка его успокоила или он это сделал сам?

Женщины знают, как полезен массаж для здоровья, насколько массаж — источник радости. Во всех журналах женщинам пишут, что массаж — абсолютно чудодейственная процедура, и что только эти секретные восточные методики возвратят вам все здоровье. Это правда, массаж действительно полезен. Чего женщины при этом не знают, это то, что массажист здесь и близко непричем, что радость и здоровье делает себе сама женщина, Массажисту нужно только поучаствовать в празднике, который творите вы себе сами, только погладить вас по всем местам, по которым вам нравится, все остальное вы сделаете сами. Три часа он делал вам хорошо, и вы три часа возвращали себе здоровье. Массаж для здоровья полезен, но прелесть в его том, что когда женщине приятно, она сама делает себя радостной и включает себе здоровье.

Итого, будьте внимательны: любовь к себе начинается не тогда, когда вы удовлетворяете свои потребности, а после этого, когда вы себе понравились и вы решили себя любить, то есть включили внутри себя свет, тепло и живую энергию. Соответственно, можно начать любить себя сразу, не дожидаясь от себя ничего.

Начали? Да, только после этого стоит обратить внимание на качество вашей любви к себе. Дело в том, что любовь к себе может быть как правильной, так и кривой. Кривая любовь к себе недальновидна, это любовь, в которой забота о сегодняшних желаниях затмевает нужды завтрашнего дня. Девушка решила больше любить себя и стала кушать вкусные пирожные без ограничений. Испортив себе фигуру, теперь она вынуждена заедать пирожными свое одиночество. Ошибочка, да?

Любовь – отражение нашей личности. Какая личность – такая и любовь. Любовь к себе бывает недалекая, бывает эгоистичная, бывает опасная. И если не мудры мы, то не мудра и наша любовь, и если вы любите себя не умно, ваша радость и довольство собой будут не очень долгими. Тот, кто себя любит — собой доволен, живет с собой в радости и гармонии, но только тот, кто любит себя мудро, будет радовать себя долго. Радость сопровождает всю жизнь только тех, кто любит себя мудро, кто к себе требователен и критичен.


Любовь хрюшки к себе состоит в том, чтобы наесться от пуза и лечь в уютную лужу.

Наверное, вас привлекают другие перспективы. Ваша любовь к себе не должна быть близорукой, и не здорово, если она будет эгоистичной. Не все, что радует вас, не всегда радует окружающих, и, видимо, стоит учиться любить себя так, чтобы ваша любовь радовала и согревала не только вас, но и близких вам людей. Замыкаясь в своей любви к себе только на себе, вы, в конце концов, осложняете и обедняете свою собственную жизнь. Любовь к себе оттачивается, уточняется на опыте любви к другим людям. Можно сказать определеннее: только научившись действительно любить других людей — своего мужа или жену, своих детей, родителей, — только в этом случае человек начинает любить себя не слепо и не криво, а внимательно и разумно.

Говоря о любви, нужно учесть особенность мужского и женского языка. Мужчины и женщины – разные. Для женщин любовь к себе это обычно естественная, идущая совсем от души, радостная забота о себе, о своем теле. Когда женщина заботится о всем, что у нее есть, чувствует и ценит лучшее, что в ней есть, заботится о себе с радостью, и живет с внутренним светом, то про такую женщину можно сказать, что она себя любит. Любовь для женщины – чувство, ее любовь – теплое отношение, и в центре ее любви – радость и ощущение комфорта.

Так вот, у мужчин понимание любви к себе другое, и к этому понимаю тоже стоит прислушаться. Мужчины о любви говорят реже, но если когда-то можно сказать, что этот мужчина себя любит, то за этим в жизни мужчины всегда будут стоять ответственные действия, его поступки. Он будет себя умывать, образовывать, заниматься спортом, работать со своим характером, то есть для мужчины любовь к себе – это действия. Что с собою делать, чтобы быть бодрым, умным и здоровым всю жизнь. Любовь для мужчины – действия, его любовь – требовательна, и в центре его внимания – его силы и возможности.

Если от мужчин взять склонность все четко определять, то суть любви к себе можно сформулировать так. В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и тех, кто вам дорог.

И все это — нужно делать. Действительно, любить — это глагол, и любить себя — это себе что-то делать. Что?

Если вы любите себя, вы дадите себе силу и право управлять своей жизнью, вы выберете стать Автором своей жизни. Начните с того, чтобы никогда не жаловаться. Попросить помощи — нормально, а жаловаться — нет. Жаловаться — это переживать свою беспомощность, которую сами же себе и создали. Это пустое. Если вы себя любите, вы откажетесь от обид: обижаться — это просто детская привычка. Мы сами погружаем себя в обиду, делаем себе плохо, чтобы на нас обратили внимание и дали нам то, что мы хотим. А когда нам не дают, мы снова обижаемся, но это уже не работает, потому что работало в детстве, а во взрослом мире вы делаете себе плохо впустую. Тот, кто себя любит — не обижается.

Тот, кто себя любит — хорошо знает и помнит свои сильные стороны, свои достоинства. Многим нужно учиться и этому, и иногда легче начать с того, чтобы замечать достоинства в окружающих людях. Возьмите себе в работу писать каждый день десять новых достоинств своих и десять достоинств кого-то из своих близких, знакомых или коллег по работе. Когда вы в любую секунду будете знать, что вы достойный человек, живущий среди достойных людей, любить себя оказывается проще.

Если вы любите себя, вы сделаете свой внутренний мир светлым, и тогда внешний мир, освященный светом вашей души, станет для вас прекрасным. Если вы себя очень любите, вы включите в своей душе тепло, и вам станет комфортно… Как это сделать? Составьте список того, что вас радует, и вычеркните оттуда все вредное. На Психологосе найдите огромные списки, чем люди себя радуют, что вызывает удивительно светлые чувства в душе. Выбирайте себе лучшее и после этого только не ленитесь радовать себя! Как фон жизни, осваивайте упражнение «Хорошо, и вам станет хорошо, а после вы закрепите успех упражнением «Солнышко». Солнышко — это выражение внутреннего Хорошо вовне, к людям. Солнышко – это обязательно, утро начинается с улыбки. Милые женщины, когда вы выходите к людям, ведь и макияж сделаете, и прическу наладите красиво, а где же лицо светящееся, почему ходим сумрачные? Если вы живете с улыбкой, больше нравишься и себе, и другим людям. Идешь к людям — свети, тебе же лучше будет!

Чтобы на это хватало сил — начинайте ложиться вовремя, то есть сегодня, всегда только до 12 часов ночи. В течение дня следите за своим отдыхом, не работайте тоскливо и на износ: либо дайте себе отдых, либо работайте бодро. Так делают все, кто себя любит.

Если вы любите себя, вы начнете жить организованно, начнете писать свои задачи на день и план на неделю, позже — и цели на год. Тот, кто любит себя, следит, чтобы его жизнь шла не бестолково, не случайно, а в ту сторону, которая вас манит, в ту сторону, где вы видите перспективы.

Если вы любите себя, вы будете верить в себя и будете ставить себе цели большие, под свой рост. Тот, кто любит себя близоруко, ставит себе цели маленькие, чтобы не напрягаться сейчас — и вынужден напрягаться позже, когда его уже не устраивает то, что он имеет. Откладывая поход к врачу, вы только копите проблемы, а если вы себя любите — вы соберетесь и сходите к врачу, пусть даже это сейчас хлопотно и некомфортно. Любит себя не тот, кто сидит в комфортном кресле и чувствует, как он себя любит, а тот, кто поднимает себя из кресла, учит себя, делает из себя человека. Если вы любите себя, вы будете всегда учиться. Представьте — вы верите в себя, верите в свое будущее, вы верите в то, что это самое лучшее сможете передать своим детям. У вас достаточно ума, культуры, души, света, любви, солнышка, радости, воспитанности. Это — результат того, что вы всегда учитесь. У вас появится Максимум жизни и план его реализации, и вы будете гордиться собой, зная, что вы того достойны! Тогда у вас есть, что передать своим детям, есть, что подарить мужчинам. И тот мужчина, который будет жить с тобой, он обязательно будет счастлив. А если что не умеешь – научишься.


В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и вашего любимого.


Радости нам, энергии, и побыстрее! А чтобы сделать все это быстрее и организованнее, вставайте на Дистанцию: это система, которая вам на этом пути определенно поможет. Спокойно, понятно, по шагам — вы все сделаете, со всем справитесь, и будете жить с любовью. С любовью к себе и к другим людям, которые точно ответят вам взаимностью.


Как развить любовь к себе и укрепить отношения

«Выдающаяся любовь не исходит от двух наполовину состоявшихся людей, которые собираются вместе, чтобы сделать одну цельную, полную жизнь. Выдающаяся любовь исходит от двух цельных людей, которые собираются вместе, чтобы разделить и улучшить свою и без того полную и прекрасную жизнь». ~ Пиа Скейд

Недавно мы с напарником обсуждали наши отношения.

Мы оба сказали друг другу, как сильно нам нравятся эти отношения.Мы говорили не о том, как сильно мы любим друг друга, а о том, насколько нам нравится это общее пространство между нами, то, что мы называем нашими отношениями.

Нам нравится давать ему и лелеять его. Нам нравится получать от него. Это регулярно бросает нам вызов, но в конечном итоге эти вызовы делают нас лучше.

Мы чувствуем, что отношения укрепляют нас как личности и делают нас счастливыми. Нам это не нужно, мы не зависим от этого, но мы, безусловно, хотим сохранить это.

Со мной так было не всегда.С бывшими подругами все всегда начиналось хорошо, но со временем моя неуверенность брала верх.

Я потерял бы чувство собственного достоинства и погрузился бы в отношения. Я бы стал зависеть от партнерства в плане удовлетворения, счастья, самоутверждения и самоуважения. Моя вторая половина часто испытывала такие же затруднения.

В результате положительная энергия в пространстве между нами была истощена. Чем более нуждающимися мы оба становились, тем более ядовитым это становилось.

Мы держались, потому что думали, что нужны друг другу, но мы обиделись и начали ненавидеть отношения.Никто из нас не делал ничего, чтобы взрастить нашу любовь. Мы держались до тех пор, пока не стало так плохо, что кто-то сломался, и тогда все закончилось.

Разница между тогда и сейчас в любви к себе. В прошлом я был неуверенным и нуждающимся, и я еще не знал, кто я такой и чего хочу от жизни и от любви. У моих партнеров были похожие проблемы, и мои отношения неизбежно испортились.

Теперь, после длительного личностного роста и самореализации, с партнером, который сделал то же самое, я могу искренне сказать, что люблю себя и рад быть собой.

Любовь к себе означает теперь, что я также люблю свои отношения. Я не завишу от него, как раньше, и это не лишает меня индивидуальности. Это усиливает меня.

Это кажется такой простой концепцией, но когда мы оба осознали ее в нашем недавнем разговоре, это было большим прозрением.

Мы любим себя, мы любим друг друга, но спустя долгое время после того, как розовые очки сняты, мы любим то, что называется «нами». Как партнеры, товарищи по команде, друзья и любовники, мы думаем, что пространство между нами потрясающее.

Обучение любви к себе во время отношений

Может быть трудно быть в отношениях, если у вас нет большой любви к себе. Часто неуверенность приводит к конфликту, а иногда конфликт приводит к разрыву.

Общий совет заключается в том, что вы должны научиться любить себя, прежде чем даже вступать в отношения.

Но что, если ты уже с кем-то? Означает ли это, что вам нужно расстаться, чтобы поработать над собой, прежде чем снова найти любовь? Должны ли вы выполнить какое-то произвольное условие любви к себе, прежде чем претендовать на отношения?

Конечно, полезно вступать в отношения с сильным чувством любви к себе.Но я также думаю, что если вы находитесь в партнерстве, в котором отсутствует любовь к себе, а пространство между вами необходимо, раздражает и вредно, все можно изменить.

Обучение любви к себе — это непрерывный процесс. Это не переключатель, который можно просто щелкнуть. Даже у пар, у которых есть здоровое количество любви к себе, может быть больше.

Как развить любовь к себе, если вы находитесь в отношениях

1. Сохраняйте определенную степень свободы и независимости.

Нездорово позволять отношениям поглощать вашу личность и терять вас как личность.Сохраняйте свои собственные ритуалы, свои занятия и своих друзей. Проводите здоровое время отдельно, занимаясь своими делами, чтобы лелеять свою душу.

2. Помните, что вы хозяин своего счастья.

Ваш партнер не может сделать вас счастливым. Только ты можешь это сделать. Он или она могут усилить счастье, которое вы взращиваете в себе, но делать вас счастливыми не входит в его обязанности. Если вы полагаетесь на них в поисках счастья, вы опустошите пространство между вами. Убедитесь, что вы берете на себя ответственность.

Это не просто сделать, и это привычка, которую нужно выработать со временем. Это начинается с принятия мышления, что счастье — это выбор, что означает, что вы даете себе возможность взращивать счастье для себя. Это трудная и тяжелая работа, но она освобождает, потому что вы отказываетесь позволить своему счастью диктоваться вашими обстоятельствами или другими людьми.

Выбрать счастье означает принять прописную истину, что единственный человек, которого вы можете изменить, — это вы сами. Вместо того, чтобы пытаться изменить других, вы работаете над собой и убедитесь, что удовлетворяете свои собственные потребности.

Еще один способ взять на себя ответственность за собственное счастье — это выбрать присутствие. Если вы ждете идеальных условий, прежде чем позволить себе быть счастливым, то вы всегда будете ждать.

Вместо того, чтобы говорить: «Я буду счастлив, когда…», вы выбираете счастье сейчас. Вы отбрасываете мысли о прошлом или будущем и решаете быть счастливым в данный момент.

Делать маленькие вещи, которые делают вас счастливыми, помогают в этом. Примите небольшие ежедневные моменты, которые вам нужно развивать, например, сядьте за чашку чая или потратьте десять минут на медитацию.Это может помочь успокоить ваш разум, позволяя вам присутствовать и найти момент радости в вашем дне.

Работа со своим багажом из прошлого также может помочь вам почувствовать себя легче и современнее, а также облегчить выбор счастья. Тем не менее, работа с прошлой болью — это непрерывный процесс, и хотя это хорошо, это не должно удерживать вас от выбора счастья.

Не обязательно: «Я буду счастлив, когда преодолею свой багаж». Вы можете быть счастливы прямо сейчас.

3.Увидьте в себе то, что ваш партнер видит в вас.

Неуверенные в себе люди изо всех сил стараются увидеть в себе что-то хорошее и часто пренебрегают положительными вещами, которые видит их партнер.

Спросите своего партнера, что они видят в вас и что им в вас нравится. Это отличное упражнение для свиданий для пар. Напишите список из двадцати вещей, которые вам нравятся друг в друге, и по очереди зачитайте их.

Если вы будете делать это регулярно, вы постепенно примете это на вооружение, усвоите и начнете верить в это о себе.

Например, раньше я критиковала себя за то, что была слишком замкнутой и скучной. Но я пришел к выводу, что мой партнер действительно ценит мою способность сохранять спокойствие в бурных эмоциональных водах.

Мои максимумы не такие высокие, но мои минимумы не такие низкие. Вместо того, чтобы считать это скучным и заслуживающим критики, теперь я вижу в этом признак силы и нечто ценное, что я привношу в отношения.

В отношениях вы не только узнаете о другом человеке, вы также узнаете о себе.

4. Не впадайте в уныние, когда видите свои недостатки.

С другой стороны, отношения также будут отражать ваши недостатки. То, с чем вы научились жить в себе, может раздражать вашего партнера.

У всех нас есть недостатки. Некоторые вещи можно игнорировать; другие могут быть чем-то, над чем вы хотите поработать. В любом случае, не позволяйте этому расстраивать вас или мешать любви к себе.

Обнажение недостатков — естественная часть отношений; это не значит, что вы ужасный человек или что вы непривлекательны.

5. Прости себя за свои ошибки.

Обида на себя мешает любви к себе. В отношениях неизбежно будет время, когда вы скажете или сделаете то, о чем сожалеете. Не корите себя за это.

6. Помните, что любовь — это действие, а не чувство.

Мудрые умы всегда утверждали, что любовь — это то, что вы выбираете делать, а не эмоция, которую вы испытываете. Это часто говорят о любви к другому, но то же самое можно сказать и о любви к себе.

Даже если вы не чувствуете, что любите себя, действуйте с любовью к себе. Найдите время, чтобы заботиться о себе и удовлетворять свои потребности.

Лучший способ сделать это — планировать свое время каждый день. Это период, когда вы ставите себя выше любых других обязательств или других людей. Занимайтесь простыми делами, которые вам нравятся. Для меня это поход в спортзал, чтение новостей и спокойный завтрак. Некоторые любят медитировать, заниматься йогой или читать.

Все дело в создании небольшого ритуала любви к себе.Один сеанс может не иметь большого значения, но если вы сможете сделать его регулярной ежедневной привычкой, то кумулятивные преимущества возрастут.

Бригада жаворонков покорила меня тем, что утро — лучшее время для этого, так как нет других отвлекающих факторов. Каждый день в течение последнего года я просыпался на час раньше, чем обычно, чтобы у меня было ежедневное время для любви к себе. Вы можете предпочесть делать это вечером перед сном, но в любом случае сделайте это своим приоритетом.

Помните, что любовь к себе важна для счастливых, здоровых и уважительных отношений.Когда вы в безопасности, уверены в себе и чувствуете себя хорошо, вы наполняете положительной энергией пространство между вами.

Если вы чувствуете, что у вас проблемы в отношениях, сосредоточьтесь на себе, работайте над любовью к себе, и вы увидите, как все улучшится.

Изображение счастливой пары через Shutterstock

О Брэде Александре

Брэд пишет о том, как помочь юношам справиться с зачастую неясным переходом от отрочества к зрелости. Его веб-сайт Badass Young Men посвящен всем проблемам, с которыми сталкиваются молодые люди, таким как ревность и незащищенность, отношения, фитнес и карьера.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Забота о себе и любовь к себе: как полюбить себя в отношениях

Чтобы иметь здоровые отношения, вы и ваш партнер должны быть здоровы сами. И да, физическое здоровье всегда важно, но это не совсем то, что мы имеем в виду здесь. Мы имеем в виду, что и вы, и ваш партнер должны иметь возможность поддерживать свое психическое и эмоциональное здоровье и заботиться о нем. Как бы сильно вы и ваш партнер ни любили друг друга, вы не можете перекладывать на себя ответственность за свое общее благополучие.Может быть легко увлечься вашими отношениями, независимо от того, на какой стадии они находятся, но очень важно оставаться на связи с самим собой, чтобы вы могли оценивать и работать над улучшением своего психического и эмоционального благополучия. Часто это легче сказать, чем сделать, но сосредоточив внимание на двух разных концепциях; забота о себе и любовь к себе могут помочь вам оставаться в гармонии с собой, чтобы вы могли больше заботиться о себе, своем партнере и своих отношениях.

Хотя забота о себе и любовь к себе кажутся похожими и часто смешиваются, на самом деле эти две вещи довольно разные, и обе важно отслеживать и искать, когда вы находитесь в отношениях.Забота о себе означает заботу о себе физически и умственно, а любовь к себе означает проявление доброты к себе. Если вы сможете позаботиться о себе и полюбить себя, вы сможете быть более внимательным и любящим по отношению к своему партнеру, что может помочь укрепить связь ваших отношений. Забота о себе и любовь к себе могут показаться вам немного абстрактными, если это так, вот несколько способов, которыми вы можете практиковать заботу о себе и любовь к себе в повседневной жизни.

Как заботиться о себе в отношениях

1.Найдите время, чтобы побыть в одиночестве

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в отношениях или прожили со своим партнером значительное количество времени, важно сохранять чувство собственного достоинства. Сохранение самоощущения означает, что вы должны признать и оставаться в гармонии со своими потребностями и благополучием, даже когда вы состоите в партнерстве. Отличный способ сделать это — найти/создать время для уединения, чтобы вы могли сделать глубокий вдох, проверить себя и оценить свое эмоциональное состояние.

Независимо от того, интроверт вы или экстраверт, очень важно время от времени работать в одиночестве, чтобы вы могли проверить себя.Кому-то это нужно делать каждый день, а кому-то реже. Частота и количество времени не имеют значения (в конце концов, вы знаете себя лучше всех!), пока вы прилагаете сознательные усилия, чтобы быть в одиночестве и отмечаться. Может показаться нелогичным отнимать время от ваших отношений, чтобы иметь более здоровые отношения… но вот и я! Вы не можете быть хорошим партнером, если у вас самих все хорошо.

Для многих людей может быть очень трудно поставить свои потребности на первое место, особенно в отношениях, когда вы действительно любите другого человека.А ведь это так необходимо, чтобы вы могли быть лучшей версией себя. Как только вы позаботитесь о своих собственных потребностях, вы сможете стать лучшим другом, партнером, системой поддержки и всеми другими важными ролями в отношениях. Иногда единственный способ позаботиться о своих потребностях — это побыть в одиночестве, чтобы выяснить, в чем они заключаются. Оставаться на связи со своими потребностями и понимать, как их удовлетворить, имеет решающее значение для заботы о себе в отношениях.

В наши дни уделять время себе означает оставаться в безопасности.Получите все советы по уходу за собой, викторины и игры, которые вам нужны, чтобы перезарядиться и освежиться, с Relish. Начните бесплатную 7-дневную пробную версию сегодня!

2. Установление границ

Установление границ – очень важная часть любых отношений. Как мы уже говорили ранее, важно проводить время в одиночестве, даже/особенно когда вы находитесь в отношениях. Установление границ может позволить вам выделить время, пространство и даже расстояние (при необходимости), чтобы позаботиться о себе и позаботиться о своем психическом, физическом и эмоциональном здоровье.

В дополнение к этим типам границ важно обсудить свои физические и даже цифровые границы с вашим партнером, чтобы вы были на одной волне и чтобы ваши потребности уважались. Вам удобно с КПК? Ожидаете ли вы, что ваш партнер сразу же ответит на сообщение? Или перезвонить вам как можно скорее, если они пропустят ваш звонок? Или есть ожидание, что ваш партнер не будет постоянно взрывать ваш телефон?

Частое и четкое информирование об этих ожиданиях и границах может помочь убедиться, что вы уважаете желания друг друга и позволяете друг другу чувствовать поддержку в отношениях.Четкое определение своих потребностей, даже если поначалу это может показаться неудобным, является ключевой частью любой формы заботы о себе. Ваш партнер хочет иметь возможность поддерживать вас как можно лучше, поэтому вам нужно позволить ему четко обозначить свои границы, ожидания и желания.

Это само собой разумеется… но также важно слушать и уважать своего партнера, когда он сообщает вам о своих границах. Предоставление вашему партнеру пространства для ухода за собой также очень важно и является ключом к здоровым отношениям.

3. Управление уровнем стресса

Никто не проявляет себя лучше, когда испытывает стресс. Стресс может проявляться миллионом и одним способом, но чаще всего стресс проявляется негативно и может существенно повлиять на качество ваших личных отношений. Если вы похожи на меня, вы можете набрасываться, когда вы очень напряжены, огрызаясь на любого человека на вашем пути без видимой причины. К сожалению, слишком легко срываться на наших близких, потому что мы им доверяем, и они часто рядом…. Но независимо от того, насколько вы напряжены, никогда не будет справедливо вымещать его на ком-то другом, особенно на своем партнере!

В стрессовых ситуациях может быть трудно сохранять полный контроль, поэтому хороший способ смягчить это — вообще избегать стрессовых ситуаций. Невозможно полностью исключить стресс из своей жизни, но можно снизить уровень стресса, что может сделать стрессовые ситуации более управляемыми. Такие вещи, как достаточное количество сна, улучшение управления временем и умение устанавливать здоровые границы, могут помочь вам ограничить количество стресса в вашей жизни.Но некоторые виды стресса неизбежны, поэтому вместо того, чтобы его снижать, нужно просто справляться со стрессом.

Отличные стратегии выживания включают физические упражнения, йогу, медитацию и хобби, такие как кулинария, рисование или искусство в целом. Почти все, что помогает вам расслабиться, расслабиться и отвлечься от вещей, которые находятся вне вашего контроля. Управление стрессом путем уменьшения ненужного стресса и/или обучения тому, как справляться со стрессом, является важной частью заботы о себе, которая может потребовать много тяжелой работы и самоотверженности.Несмотря на то, что справляться со стрессом может быть сложно, научиться этому очень полезно для вашей личной жизни и ваших отношений!

Превратите свою ванную комнату в дневной спа, зажгите свечи, которые напоминают вам об особом дне, или узнайте, как начать оздоровительный ритуал. Загрузите Relish, чтобы открыть для себя больше способов расслабиться и снять стресс.

Как практиковать любовь к себе в отношениях

1. Присутствие

Команда «присутствовать» может показаться очень абстрактной, я имею в виду, что вы здесь, поэтому вы должны присутствовать, верно? НЕПРАВИЛЬНО! Присутствие — это гораздо больше, чем просто физическое состояние.Присутствовать означает быть в контакте со своими эмоциями, наблюдать за своим опытом и быть преднамеренным в своих действиях и реакциях. Может быть легко включить автопилот и просто путешествовать по жизни, но такое поведение не способствует любви к себе или счастливым отношениям.

Важно взаимодействовать со своими эмоциями — хорошими и плохими — чтобы вы могли справиться с ними и двигаться вперед более счастливым и здоровым образом. Хороший способ присутствовать — это практиковать осознанность. Внимательность — это очень доступный тип медитации, который может помочь вам погрузиться в себя, расслабиться и почувствовать себя более заземленным.Существует множество книг по осознанности, приложений и управляемых медитаций, которые помогут вам погрузиться в себя и стать более присутствующими. Еще один способ присутствовать — практиковать установку намерений и позитивные утверждения. Это может быть хорошей стратегией для людей, которым нравятся организации и списки.

Составьте список намерений, на которых вы хотите сосредоточиться, например, отмечая положительные и отрицательные эмоции по мере их возникновения, используя позитивный внутренний диалог или выражая свои границы людям, а также признавая то, что вам нравится в себе.Присутствие и доброта к себе улучшит ваше настроение и самооценку, что позволит вам быть лучше для себя и для ваших отношений.

Разум, тело и дух — Relish может помочь вам восстановить связь с собой и вашим партнером на всех уровнях. Нажмите здесь, чтобы начать работу с приложением № 1 по уходу за собой бесплатно.

2. Признание своих чувств

Мы немного коснулись этого, когда говорили о том, чтобы присутствовать для себя и своих отношений, но стоит изучить эту концепцию немного подробнее.Признание своих чувств — очень важная часть любви к себе. Это требует, чтобы вы проверили себя и предоставили себе пространство для анализа своего настроения и эмоций. И хотя признание своих чувств важно, это не конечная цель.

Как только вы осознаете свои чувства, важно принять их такими, какие они есть. Многие люди быстро оценивают свою реакцию на вещи, думая что-то вроде «почему я не могу быть более спокойным» или «мне не следует грустить, у людей все намного хуже, чем у меня».Но этот тип суждения не является здоровым, потому что он отвергает и обесценивает очень настоящие чувства. Если вы начинаете распознавать негативные модели мышления, вы должны прежде всего похлопать себя по битой, потому что это означает, что вы занимаетесь серьезным самоанализом. Не все люди достаточно самосознательны, чтобы замечать подобные глубоко укоренившиеся паттерны. Но после этого шага важно быть добрым к себе и воздерживаться от осуждения этих чувств. Вместо этого попытайтесь переосмыслить свои модели мышления или точку зрения через позитивную и самоутверждающую призму, которая возвысит вас.

Принятие своих чувств позволит вам испытывать больше любви к себе, потому что вы избавляетесь от суждений и негативных разговоров с самим собой. Нахождение в контакте со своими чувствами, работа с ними и их выражение помогут вам быть более сострадательными по отношению к себе и своему партнеру. Поощрение любви к себе таким образом поможет улучшить как вашу личную жизнь, так и ваши отношения.

3. Поиск духовной связи

Для многих людей любовь к себе — это не только личное путешествие, но и духовное путешествие.Многие распространенные техники любви к себе, такие как внимательность, йога, медитация и молитва, основаны на духовности и религии. Вовлечение в медитацию и молитву духовным или религиозным образом очень важно для людей и может предложить более высокую цель вашим практикам.

В дополнение к этим практикам может быть полезно искать религиозные собрания, такие как храм, синагога, церковь или любое другое место, где вам удобно поклоняться, чтобы облегчить эти виды деятельности. Поиск духовной или религиозной связи не только поможет вам быть более целеустремленным и обоснованным, но также может помочь вам полюбить себя.

Независимо от вашей религии, общей темой многих религий является принятие и любовь. Использование этих концепций на регулярной основе (например, в еженедельном храме) может помочь вам практиковать включение любви к себе в ваш еженедельный распорядок дня. Даже если вы не религиозный человек, вам может быть полезно обратиться к религиозной или духовной литературе, чтобы направить свои размышления во время занятий и ритуалов любви к себе. Это не означает, что приобщение к духовности — единственный способ достичь любви к себе, просто это часто полезно для людей, которым трудно найти достаточно места для себя, чтобы практиковать любовь к себе.

Поиск духовной связи может также помочь вам сохранить привычку любить себя, потому что она становится неотъемлемой частью вашей религиозной или духовной жизни. Духовность и религия — очень личные вещи, и вам необязательно делиться ими с партнером, но поддержание этих связей может помочь вам на пути к любви к себе, что может улучшить ваши отношения независимо от убеждений вашего партнера. Если вы и ваш партнер разделяете религиозные или духовные убеждения, может быть особенным совместное стремление к любви к себе с помощью такой практики.

Так же, как и в отношениях, практика заботы о себе и любви к себе требует времени, терпения и определенного уровня приверженности. Позвольте Relish помочь вам в вашем путешествии по любви к себе с неограниченным индивидуальным коучингом, индивидуальными планами уроков и многим другим. Начните бесплатно.

Любить себя, когда влюблен

Любовь сильна. Его можно свести к химическим реакциям в мозгу или возвысить до духовного феномена. Любовь призывает нас быть смелыми и раскрывать свои самые глубокие чувства.Любовь также может ощущаться как нежелательный прожектор, раскрывающий наши самые грязные секреты.

Они есть у всех нас — те части нас самих, которые в лучшем случае слабы и напуганы, в худшем — отвратительны и постыдны. Мы прилагаем все усилия, чтобы спрятать их, чтобы никто никогда их не увидел. Мы считаем, что эти части — и, в конечном счете, мы сами — не заслуживают сострадания. Возможно, мы даже не чувствуем себя достойными самой любви. Что это означает в отношении нашей способности быть в любовных отношениях с другим человеком?

Мы часто слышим, что сначала нужно полюбить себя, чтобы иметь возможность любить или, что еще хуже, быть любимым.Это ядовитый способ смотреть на себя, и он только усиливает те самые страхи, которые скрывают вас в первую очередь. Ваша борьба за любовь к себе не обесценивает любовь, которой вы хотите поделиться, и не делает вас непривлекательным. Ваша способность любить себя просто меняет то, как вы переживаете любовные отношения.

Что значит любить себя?

Любить себя означает принимать все части себя, даже те, которые приносят вам дискомфорт. Это означает заботиться о себе, когда отчаяние заставляет вас изолироваться и воздерживаться.Это означает научиться верить в две, казалось бы, противоположные истины одновременно: вы достаточно хороши, поскольку вы 90 119, и 90 120 вам есть куда расти. Любовь к себе — это не неизменное состояние, в котором вы либо существуете, либо нет. У вас будут дни, когда вы будете наслаждаться возможностью быть добрым и нежным с самим собой, и будут дни, когда вам будет казаться, что вы плывете против течения.

Когда вы смотрите на любовь как на нечто динамичное, как на поведение, как на сознательное усилие, она становится более доступной.Любовь к себе не высечена на камне, а является выбором, который вы можете контролировать. У вас есть свобода предложить любовь себе и открыть себя для нового опыта влюбленности. Вот пять способов, как любовь к себе делает ваши отношения крепче:

1. Когда вы любите себя, вы можете без страха делиться собой со своим партнером.

Когда вы любите себя, вы можете признать свои недостатки и воздержаться от их осуждения. Вы знаете, что все люди находятся в постоянном движении, и что эти несовершенства дают возможность развиваться.Вам нечего скрывать, и вы можете честно рассказать своему партнеру о своих недостатках и о том, как вы обращаете на них внимание. И поскольку вы больше не позволяете стыду омрачать вашу самооценку, вы можете признать свои сильные стороны и таланты — те самые качества, которые ваш партнер всегда ценил.

2. Когда вы любите себя, вы можете доверять любви вашего партнера к вам.

Когда ваш партнер говорит вам, какой вы добрый, щедрый и привлекательный, вы можете в это поверить. Неуверенность в себе не помешает вам принять любовь вашего партнера.Вы будете знать, что, хотя вы и не совершенны, вам есть что предложить, и вполне вероятно, что кто-то будет вас ценить. Вам не придется удивляться тому, что этот человек, которого вы высоко цените, считает вас столь же удивительным. Когда вы позволяете кому-то любить вас, вы подтверждаете, что действительно заслуживаете любви. Любить себя становится больше, чем вариант; это становится вашим правом.

3. Когда вы любите себя, вы можете выражать свои потребности без чувства вины.

Признание собственной ценности означает признание того, что ваши потребности так же важны, как и потребности вашего партнера.Вместо того, чтобы чувствовать себя обузой или незаслуживающим внимания, вы найдете в себе смелость просить о том, что вам нравится. Чем больше вы осознаете свою ценность, тем меньше вы будете мириться с неуважением или отсутствием доброты других. Любить себя означает устанавливать здоровые границы и требовать, чтобы другие относились к вам так, чтобы вы чувствовали себя ценными.

Без стыда, сомнений и страха, ослепляющих вас, вы можете работать вместе, чтобы найти совместное решение, которое укрепит вашу приверженность и углубит вашу связь друг с другом.

4. Когда ты любишь себя, ты можешь сражаться честно.

Верно. Когда вы любите себя, у вас могут возникнуть конфликты в отношениях, и это не будет похоже на конец света. Вы не будете автоматически принимать все на свой счет, что означает меньше самобичевания и гнева. Вместо того, чтобы стыдить себя или набрасываться на своего партнера, вы сможете взять на себя ответственность за свои действия трезво и вдумчиво. Вы сможете выразить свои опасения, зная, что имеете право быть счастливым и быть услышанным.Вы будете способствовать тому, чтобы ваш партнер понял вас, так же, как вы попытаетесь понять его. Без стыда, сомнений и страха, ослепляющих вас, вы можете работать вместе, чтобы найти совместное решение, которое укрепит вашу приверженность и углубит вашу связь друг с другом.

5. Когда вы любите себя, вы можете быть независимыми от своего партнера.

Когда вы любите себя, вам не нужно чувствовать себя неуверенно в жизни вашего партнера вне вас. Когда ваш партнер отсутствует, вы все еще можете сохранить свою ценность.Ваш партнер существует не для вашей проверки и безопасности; они сами по себе. Вы можете поддержать развитие личной истории вашего партнера, а они могут поддержать вашу. Интересы и друзья вашего партнера не будут угрожать, потому что вы считаете, что у вашего партнера есть причина вернуться к вам. Вы признаете, что ваша сфера контроля распространяется только на ваше собственное поведение. Вы можете позволить своему партнеру делать собственный выбор, полагая, что он будет помнить о любви, которую вы разделяете. Вы можете даже обнаружить, что, когда вы и ваш партнер исследуете жизнь вне друг друга, вы оживляете отношения.Вам становится любопытно, как друг друга воспринимает мир, и вы находите новые причины радоваться друг другу.

Практиковать любовь к себе — значит открыть для себя ту любовь, которую вы хотите получить. Узнайте, что значит любить и быть любимым. Поймите свои потребности, свои страхи и свои сильные стороны. Научитесь развивать тот тип отношений, который подходит вам лучше всего. Обладая более сильным чувством собственной ценности, вы можете предложить себе и своему партнеру открытые, безграничные отношения, которых вы оба заслуживаете.Больше не скрывать, не стыдиться. Просто ваше подлинное, несовершенное совершенство — чтобы вас видели, слышали и лелеяли, как вы всегда хотели.

© Copyright 2016 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Shameela Keshavjee, MS, LMFT-S, GoodTherapy.org Эксперт по теме

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

10 шагов, чтобы снова полюбить себя после токсичных отношений

⭐️Хорошие новости!⭐️ Любовь к себе — действительно важный аспект нашей жизни, и мы должны быть уверены, что относимся к себе с добротой и состраданием. Чтобы помочь вам в этом, я создал бесплатный 21-дневный курс любви к себе с уникальными целевыми темами, сеансами аффирмаций и ежедневными подсказками в дневнике!

Токсичные отношения более распространены, чем мне было бы комфортно в этом мире, и так много людей теряют любовь к себе, будучи связанными этой колючей проволокой.Это разбивает мое сердце.

Но вот вы здесь… Вы сделали то, что требует невероятной силы, и я хочу начать с поздравлений.

Слово благодарности

Возможно, вы еще не осознаете, насколько вы сильны, но позвольте мне сказать вам, что вы очень храбры за то, что сделали. Вы решили внести это изменение в свою жизнь во благо, и это заслуживает большой любви и признательности. Не знаю, как вы, но я горжусь вами.

Самый трудный шаг сделан.Еще предстоит проделать определенную работу, чтобы снова полюбить себя, но вы забрались на самую крутую скалу. Путь вперед ведет к пурпурно-розовому небу надежды, роста и любви к себе, и мы вместе научимся делать это.

Я прошел этот путь и хочу сказать вам, что это возможно. Вы снова найдете свое потерянное «я». Вы снова почувствуете себя целым. Вы снова полюбите себя.

10 шагов, чтобы снова полюбить себя

  1. Не торопитесь с эмоциями
  2. Не поддавайтесь нездоровому поведению
  3. Делайте все то, что вы любили
  4. Простите себя
  5. Откажитесь от ненависти и гнева, чтобы быть рядом
  6. 82 друзья
  7. Работа над собой
  8. Самоанализ
  9. Освободитесь от их голоса
  10. Благодарность себе

1.Не торопитесь с эмоциями

Ваши эмоции прошли через ад. Ими пренебрегали, закрывали и считали неактуальными. Вас могли бы обвинить в ваших искренних, человеческих ответах. Токсичный человек выжимает из вас вашу самооценку и заменяет ее сомнениями, неуверенностью и негативом.

Вы пережили бурю. Процесс заживления не будет линейным. Ваши эмоции будут проходить через свой темп, когда они снова вернутся к чувству значимости, поэтому вам поможет дать им пространство и время.Потерпи. Примите и окажите им заботу, которую они заслуживали, но не получали все это время. Настало время почтить их.

Связанный: 8 простых способов меньше беспокоиться с сегодняшнего дня

2. Не поддавайтесь нездоровому поведению

Эти быстрые лайфхаки для улучшения самочувствия, например, курение, пьянство и т. д., не помогут ты. Вы этого не заслуживаете. Чтобы снова полюбить себя, вы должны выйти из места уважения. Не делай того, что этот токсичный человек сделал с тобой.

И не поддерживать с ними связь. Не звоните и не пишите им. Не проверяйте их профили в социальных сетях. Не отвечайте, когда они обращаются к вам. Не ищите способов узнать, что с ними происходит. Вспомни, почему ты их оставил. Держись за свое решение.

Освободитесь от всего, что их держит. Это включает в себя любые фотографии, подарки, сообщения, их контактный номер и т. д. Не оставляйте камня на камне, чтобы удалить их из своей жизни.

3. Занимайтесь любимым делом

Вспомните, каким вы были самим собой до того, как перестали это делать.Все мелочи, которые отличали вас, верните их. Практикуйте уход за собой. Восстановите связь со своими хобби, вашими любимыми вещами, вашими греховными удовольствиями.

Смейтесь, как раньше. Не сдерживайтесь. Соберите все разбросанные вещи и положите их на место. Отправляйтесь на длительные прогулки на природу, пойте, если хотите, танцуйте под дождем, катайтесь на велосипеде по городу, делайте то, что вам нравится.

Слушайте песни, которые сопереживают вам, смотрите фильмы, которые связаны с вами, смотрите свои шоу для утешения. Береги себя.

Связанный: 100 цитат о заботе о себе, чтобы обеспечить себе заботу, которую вы заслуживаете

4. Простите себя

Сейчас вам может показаться очевидным, почему вы должны были расстаться раньше или никогда не вступать в эти отношения. Вы можете винить себя за слишком долгие действия и за то, что позволили другому человеку унизить вас.

  • «Почему я позволил так многому случиться со мной?»
  • «О чем я думал?»
  • «Почему я раньше был таким глупым?»
  • «Почему я не видел знаков?»

Хотя эти вопросы показывают, что теперь вы знаете лучше и осознаете свою ценность, они будут держать вас в петле самообвинения.

Помните, что вы не просили об этом. Вы не выбирали эти отношения для эксплуатации. Вы хотели что-то красивое, что-то стоящее. Ты отдал этому свое сердце. Естественно, вы снова и снова давали ему презумпцию невиновности. Вы остались для надежды в тех отношениях.

И теперь его нет. Вы свободны от этого.

Ты ушел не просто так, да? Вы хотели выбрать то, что было хорошо для вас. Обвинять себя, сожалеть, занижать самооценку — это нехорошо для вас.

Связанный: 6 лучших советов по преодолению неуверенности в себе

5. Откажитесь от ненависти и гнева

Я знаю, что это нелегко. Это обязательно займет время. Но отпустить сильные эмоции, которые вы испытываете к этому человеку, — один из самых действенных способов излечиться от них. Дело не в том, что они заработали. Дело не в том, что вы должны думать о них радостно. Это действительно не про них.

Ненависть и гнев — две сильно истощающие эмоции. Этот человек уже причинил много вреда.Позволив этому негативу гноиться в вас, вы замедлите свой путь к тому, чтобы снова полюбить себя.

Я помню, как долго я проклинал его, и все, что сделало, это сделало меня менее счастливым.

Кроме того, я знаю, что эти эмоции не исчезнут просто так, поэтому я призываю вас выпускать их через большие промежутки времени. Сядьте с другом или запишите это, но просто дайте всему выйти наружу, пока вы не почувствуете, что нагрузка значительно уменьшилась. Не позволяйте этим чувствам держать вас.

6.Держитесь рядом с друзьями

Если есть человек, который вас поддерживает, не закрывайтесь от него. Вы вернетесь к себе быстрее, когда другие люди подтолкнут вас вперед. Выразите свои чувства, выпустите свои страхи, сомнения и стресс. Вы не должны делать это в одиночку.

Кроме того, восстановите связь с людьми, которых вы, возможно, отдалили от этих токсичных отношений. Извинитесь за ошибки, которые вы, возможно, совершили.

Вернитесь к людям, которые придают вам силы.

Связанный: 5 способов использовать благодарность для укрепления отношений

7. Работайте над своими отношениями с самим собой

Чтобы снова полюбить себя после того, как вас так обидели и разочаровали, потребуются усилия и энергия. Но вы не должны сдаваться. Представьте, как бы вы обогатились, если бы отдали себе любовь, терпение, надежду и доверие, которые вы отдали не тому человеку. Знай, что ты этого заслуживаешь. Вы заслуживаете своей любви.

То, что произошло, было прискорбно и несправедливо, но вы можете изменить то, что происходит сейчас.Перестройте свои отношения с самим собой, знайте свои границы, будьте тверды в том, что вы будете терпеть, уважайте свое время и будьте уверены в том, что вы впустите в свою жизнь сейчас. Пообещайте себе, что больше никому и себе не позволите так поступать с вами.

Связанный: Советы по формированию здоровых отношений с самим собой

8. Самоанализ

После разрыва токсичных отношений наша личность может казаться размытой. Чтобы снова полюбить себя, нам нужно вернуться к себе истинному.Узнайте себя снова, что для вас важно и чего вы хотите в своей жизни. Это возможность не только быть тем, кем вы были раньше, но и более безопасной и уверенной версией себя.

Связанный: 50 Проницательных подсказок журнала любви к себе

9. Освободитесь от их голоса

Возможно, они беспощадно критиковали вас, заставляли сравнивать себя с другими, снижали вашу самооценку до мелочей и заставляли вы чувствуете, что вам не хватает. И это тоже могло повлиять на то, как вы думаете о себе.

Чрезвычайно важно заглушить их голос, который сейчас может звучать как ваш. Уход от этого человека — не последний шаг. Преодоление всех способов, которыми они лишали вас сил, — это способ снова полюбить себя.

Обратите внимание на то, как вы относитесь к себе. Ты видишь себя таким, каким тебя раньше видели? Вы сомневаетесь в своей ценности?

Если да, осознайте, что ваши мысли не являются фактами и что даже эти мысли не являются вашими. То, как ты решил уйти от этого человека, решил уйти от его голоса в твоей голове.

Связанный: 100 аффирмаций любви к себе для повышения самооценки

10. Благодарность себе

В конце концов, именно вы приняли решение жить лучше. Конечно, это было непросто, но ты справился. Это путешествие к тому, чтобы снова полюбить себя, займет некоторое время, и по мере его прохождения цените себя.

Это этап трансформации вашей жизни. Вы перестраиваете себя. Исход из места благодарности наполнит вас силой. Вы гораздо больше, чем то, что заставил вас почувствовать этот человек, и вы должны осознавать это.

Продолжайте напоминать себе о многих удивительных вещах, связанных с вами. Выразите благодарность за себя, свою силу, свой путь и свой жизненный опыт.

Связанный: 25 вещей, которые стоит ценить в вас

И это все, что я хочу сказать вам сегодня. Я знаю, что это тяжело, и иногда ты чувствуешь, что идешь в никуда. Но, позвольте мне сказать вам, это не история вашей жизни.

Сейчас это может показаться неясным, но впереди вас ждет гораздо более прекрасная жизнь, и вы можете создать ее, любя себя.Вы сделали большой шаг к своему благополучию, продолжайте идти вперед, и я уверяю вас, что вы справитесь. Вы преодолеете это. Ты будешь.

👉 Продолжить чтение:

7 простых способов перестать думать раз и навсегда

9 лучших советов для улучшения вашего психического здоровья

40 вещей, за которые нужно быть благодарными сегодня

Аруши Тевари

✨Бродя по лесам, которые шепчут волшебные сказки✨ (ааруши@благодарность.я) ИГ: @tewariaarushi

Любовь к себе — новая цель в отношениях

Что для вас значит любовь к себе? Любовь к себе сложна. Это не всегда само- как . На мой взгляд, это не смотреть в зеркало и не заявлять, что я доволен каждой частью себя — это нереально. Но знать, что я сложное существо, чьи потребности меняются ежедневно, и это прекрасно. И как бы ни было сложно найти счастье в себе как в личности, это необходимая конечная цель здоровых отношений.

Любить себя нелегко, и никто не совершенен в этом. Неудачи и негативный жизненный опыт могут заставить нас поверить, что мы непривлекательны, что «со мной что-то не так».

Найти себя означает переосмыслить вершины и долины своей жизни и увидеть их как необходимую часть своего роста. Способность к саморефлексии означает, что вам комфортно проводить время наедине с собой, не стыдясь и не осуждая, чтобы работать над собой — над своими неуверенностями, сильными сторонами, недостатками и тем ценным вкладом, который вы можете предложить себе и другим.Способность по-настоящему найти счастье и любовь в себе делает вас более уверенным и уверенным в своей любви к другим. Мы можем быть хорошими для других только тогда, когда мы хорошие для себя.

Вот шесть вещей, которые нужно победить, чтобы достичь любви к себе как новой цели #relationship:

1. Партнеры относятся к вам так, как, по их мнению, вы относитесь к себе. Попрощайтесь с нуждами, неуверенностью и ревностью. С любовью к себе вы проявите себя в отношениях как сильный, уверенный и надежный человек.Вы почувствуете себя цельным, что избавит вас от необходимости внешнего подтверждения. Вы будете любить с точки зрения удовлетворения, а не с точки зрения опустошенности, и вы поймете свои потребности, что поможет вам эффективно общаться с вашим партнером. Когда вы по-настоящему любите себя, вы будете знать, какие границы вам нужно установить, с чем вы смиритесь и когда уйти. Вы проявите себя сильным человеком и здоровым партнером, если будете воплощать любовь к себе.

2. Больше любви к себе приведет к более здоровым отношениям. Когда вы по-настоящему любите себя, вы переключаете свою энергию и начинаете привлекать лучших партнеров на всю жизнь — людей, достойных вашей любви. Подумайте об этом: подобное притягивает подобное. Если вы испытываете истощенное чувство любви к себе, вы будете привлекать людей с таким же истощением и потенциалом для того, чтобы вами воспользовались. С другой стороны, если у вас есть радикальное чувство любви к себе, вы будете привлекать партнеров с таким же отношением. Помните, вы должны быть тем, кого хотите привлечь, поэтому, если хотите лучше, будьте лучше.

3. Отношения должны быть партнерскими, а не созависимыми. Созависимость практически невозможна, если вы высоко цените себя. Вы способны и достаточно сильны, чтобы стоять на собственных ногах. Когда партнерам не хватает любви к себе, качество отношений становится хрупким и основанным на недоверии. Чтобы удовлетворить свои потребности, вы зацикливаетесь на зависимости от вашего партнера, чтобы успокоить вашу неуверенность и успокоить вас. Проблема с этой динамикой заключается в том, что она настраивает вашего партнера на неудачу, когда он неизбежно пропускает ставки из-за ваших нереалистичных ожиданий.

4. Никто не может сделать вас счастливыми так, как вы сами. Это правда: кто знает вас лучше, чем вы сами? Практикуясь в том, как сделать себя счастливым, вы сможете лучше объяснить своему партнеру, как он может способствовать вашему счастью. Когда вы оказываете нежелательное давление на других, чтобы они несли ответственность за ваши потребности и неуверенность, такое давление несправедливо и в конечном итоге нанесет ущерб отношениям. С другой стороны, вы можете так увлечься тем, чтобы быть идеальной девушкой, мужем и т. д., что вы забываете о собственных потребностях и желаниях. Если вы слишком увлекаетесь другим человеком, вы в конечном итоге идете на слишком большие компромиссы. Решение? Будьте собой и любите себя с самого начала. Знай свою добродетель и не бойся позволить своему свету сиять. При этом тот, кого вы привлекаете, любит вас за вас, а не скомпрометированную версию вас самих.

5. Поймите и примите, что вы не можете зависеть от других людей, чтобы чувствовать себя любимыми. Зависимость от других, чтобы заставить вас чувствовать себя любимыми, может привести к нездоровым отношениям не только с другими людьми, но и с самим собой.Это та же идея, что и «Вы не можете налить из пустой чашки». Представьте себе, что вы наполняете себя любовью изнутри, и вы изольете избыток любви в свои отношения с другими.

6. Люди относятся к вам так, как видят, как вы относитесь к себе. Вы узнаете себе цену. Вы будете точно знать, как вы хотите, чтобы к вам относились, и не согласитесь на меньшее, чем вы заслуживаете. Показывая себе любовь, вы задаете тон тому, как вы хотите, чтобы любимый человек относился к вам. Проще говоря, когда вы относитесь к себе с любовью, состраданием, прощением и уважением, ваша вторая половинка будет относиться к вам так же.

Долго и счастливо возможно… но начинается оно с тебя. Когда вы подпитываетесь любовью к себе, типы людей, которых вы привлекаете, качество ваших отношений и то, как вы вносите свой вклад в отношения, настраивают обоих партнеров на долгосрочный успех.

Подводя итог? Любовь к себе играет довольно большую роль в ваших отношениях с другими. Когда вы измените свое мышление, чтобы рассматривать свои отношения с самим собой так же, как любые другие отношения, которые вы хотите с кем-то еще, ваши отношения будут процветать.Не забывайте, что отношения, которые у вас есть с самим собой, — это те отношения, о которых вы точно знаете, что они будут у вас до конца жизни, так почему бы не сделать их лучшими отношениями, которые у вас есть?

«Вы обязаны себе любовью, которую так свободно дарите другим» — Неизвестно

Что такое любовь к себе? Как найти любовь к себе в отношениях

Эксперты объясняют этот распространенный совет для свиданий, и он глубже, чем вы думаете.

Если вы открывали какое-либо приложение для социальных сетей в прошлом году, вы, вероятно, столкнулись с рассказом о «любви к себе».И независимо от того, одиноки вы или состоите в отношениях, велика вероятность того, что благонамеренные друзья или члены семьи сказали вам, что вам нужно полюбить себя, прежде чем вы сможете полюбить кого-то другого. Хотя это логичный совет, идея любви к себе неуловима; это может быть трудно определить, особенно когда вы сравниваете свой собственный путь любви к себе с чужими. Итак, что такое любовь к себе? И вам действительно нужно любить себя, прежде чем вы сможете встречаться с кем-то?

Ответ сложный. Согласно исследованию The Knot 2021 Self Love & Stress Study, в котором приняли участие более 500 респондентов в возрасте от 18 до 29 лет, идентифицирующих себя как женщин, 79% заявили, что вы должны полюбить себя, прежде чем полюбить кого-то другого.Эта концепция укрепилась и в результате COVID-19, так как 56% сказали, что идея любви к себе стала более важной после начала пандемии.

Поскольку определение любви к себе может быть открытым для интерпретации, может показаться трудным (или совершенно невозможным) понять, достаточно ли вы «любите себя», чтобы быть готовым к отношениям, но мы здесь, чтобы помочь. Мы привлекли консультантов по отношениям и терапевтов, чтобы понять, что такое любовь к себе, а также практические способы, с помощью которых вы можете добиться прогресса в своем путешествии и стать лучшей версией себя перед свиданием.

Что такое любовь к себе?

Что такое любовь к себе? Это больше, чем слушать бодрящий подкаст или надевать маску после долгого дня. Хотя это ритуалы, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, чтобы добиться прогресса в своем путешествии, определение истинной любви к себе имеет более глубокое значение. «Любовь к себе — это способность относиться к себе с безоговорочным принятием и состраданием», — говорит Самара Кинтеро, LMFT, CHT и участник Choose Therapy. «Это значит быть добрым к себе так же, как вы были бы добры к своему лучшему другу, позволяя себе совершать ошибки и оставаться человеком.Вы принимаете себя и каждый аспект того, кто вы есть, включая хорошие и не очень хорошие стороны».

Важно отметить, что поиск любви к себе — это путешествие, а не пункт назначения. «Идея что вам нужно полюбить себя, прежде чем вы сможете вступить в отношения, является таким распространенным убеждением, особенно для молодых женщин, и я действительно думаю, что это правда», — добавляет Кинтеро. «Однако нет метафорической горы, которую вы должны подняться, чтобы достичь уровня любви к себе, который сделает вас достойными отношений.Вы должны иметь внутреннее чувство собственного достоинства и самоуважения, а также способность сделать себя счастливым в своей жизни, прежде чем вступать в отношения». опыт на всю жизнь, а не то, чего вы можете достичь с помощью определенной заботы о себе или консультирования. Другими словами, ваша любовь к себе будет развиваться по мере того, как вы стареете и приобретаете новый жизненный опыт. На самом деле ничто не является конечным достижением в определенных пределах. психического здоровья и осведомленности», — добавляет доктор.Миган Райс, PsyD, LPC. «Ничто не остается статичным достаточно долго, чтобы найти комфорт, поэтому найти любовь к себе среди текучести — лучший путь».

Сильное чувство любви к себе настроит вас на успех во всех других аспектах вашей жизни, от карьеры до дружбы и, особенно, ваших романтических отношений. Итак, если вам когда-либо говорили любить себя, прежде чем полюбить кого-то другого, это правда — в определенной степени. Хотя нет секретного кода, который нужно взломать, определение того, как любить себя так, как это работает для вас, имеет решающее значение для установления полноценных, здоровых отношений.

Как найти любовь к себе?

Любовь к себе у всех разная, и то, что подходит вашему лучшему другу или брату или сестре, может не подойти вам. Чтобы научиться любить себя, нужно экспериментировать с ритуалами и практиками, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно и поднимают настроение. В свою очередь, вы углубите свои отношения с самим собой, что подготовит вас к любви к другому человеку.

Согласно нашему исследованию, 58% респондентов заявили, что практикуют любовь к себе, слушая музыку, а 47% заявили, что уделяют приоритетное внимание высыпанию каждую ночь.Упражнения и постановка целей были третьей и четвертой по популярности практикой любви к себе, но другие ответы включали в себя повторение позитивных самоутверждений, прекращение токсичных отношений, высказывание «нет», создание здорового баланса между работой и личной жизнью и даже самоудовлетворение.

Лучший способ обрести любовь к себе — это выделить время для себя, чтобы включить один или два ритуала в свой распорядок дня, так как это поможет вам понять, что работает (а что нет) для ваших нужд. «Очень важно выделить время для себя, — говорит Кинтеро.«Выделите время для ведения дневника, произнесите несколько аффирмаций, послушайте вдохновляющий подкаст или помедитируйте. Уделите время тишине только для себя, это поможет вам сосредоточиться и заземлиться изнутри, а не искать чувство мира или спокойствия во внешнем мире. .»

Как только вы начали работать над улучшением чувства любви к себе изнутри, расширяйтесь, погружаясь в свое сообщество. Это поможет вам найти хобби и занятия, приносящие радость и цель. «Мы можем найти ценность в сообществе», — говорит Райс.«Для некоторых это может означать посещение церкви, а для других — волонтерство в местной некоммерческой организации. Дополнительные мероприятия, такие как вступление в клуб по нишевым интересам, находят более близкий отклик».

Также важно оценить ваши личные отношения, чтобы убедиться, что они приносят вам пользу. Если вы только начинаете свой путь развития любви к себе, сильная система поддержки даст вам необходимое руководство. «Вам нужны люди, которые поощряют ваш рост, толкают вас вперед и любят вас по-особому», — добавляет Кинтеро.«Наличие этого товарищества важно в вашем путешествии».

Можно ли развивать любовь к себе в отношениях?

Поскольку развитие любви к себе — это процесс, вы можете задаться вопросом, сможете ли вы добиться прогресса в романтических отношениях. В конце концов, цель состоит в том, чтобы практиковать любовь к себе на протяжении всей жизни, поэтому ваш прогресс обязательно будет пересекаться и с партнерами. Наличие сильного чувства любви к себе в отношениях — один из лучших способов настроить себя на успех. И хотя вы можете развивать любовь к себе в отношениях, важно установить разницу между ростом вместе с вашим партнером и зависимостью от вашего партнера в обеспечении ложного чувства безопасности.

«Если у вас нет чувства самопринятия, вы начнете зависеть от другого человека, который даст вам его», — объясняет Кинтеро. «По сути, это означает, что вы пытаетесь заставить их дать вам то, что вы не можете дать сами. Это создает зависимость в отношениях, и другой человек часто может чувствовать, что его используют». Райс добавляет: «Профилактическое обслуживание всегда лучше, чем устранение повреждений, но научиться любить себя в романтических отношениях можно».

Несмотря на то, что вы можете развивать чувство любви к себе, находясь в отношениях, идеальное время, чтобы заложить основу для вашего пути к любви к себе, — это когда вы можете сосредоточиться исключительно на себе.Работа над самопринятием перед началом отношений поможет вам стать лучшей версией себя, что пойдет на пользу всем вашим будущим отношениям. «У нас есть врожденная потребность общаться с кем-то еще», — говорит Кинтеро. «Но сначала я призываю людей начать влюбляться в свою жизнь и избавиться от необходимости искать кого-то, кто сделает их счастливыми. Сначала будьте счастливы, а затем появится правильный партнер».

Если вы состоите в отношениях и готовы улучшить свое чувство любви к себе, поддерживайте открытую линию связи, чтобы ваш партнер мог предложить поддержку.«Вы определенно можете оставаться в полноценных отношениях и работать над своим путешествием любви к себе», — добавляет Кинтеро. «Сообщите своему партнеру, чтобы он знал, что вы пытаетесь сделать».

Откуда вы знаете, что обрели любовь к себе?

Это вопрос на миллион долларов: откуда вы знаете, что любите себя достаточно? Поскольку любовь к себе у всех выглядит по-разному, может быть сложно определить, достаточно ли вы любите себя и готовы вступить в отношения. Наоборот, ваш путь к любви к себе будет развиваться со временем по мере вашего роста и изменений.«Есть поговорка, на которую я люблю ссылаться: «Куда бы ты ни пошел, ты там», — говорит Кинтеро. «Ваши отношения с самим собой продолжаются, поэтому вам решать, как любить себя и поддерживать отношения с собой на протяжении всей жизни».

Однако есть несколько отличительных черт личности, которые могут указывать на силу вашей любви к себе, а также на вашу готовность к отношениям. «Возможность делать что-то самостоятельно — важный признак любви к себе», — объясняет Кинтеро.«Важным показателем того, что у вас низкая самооценка или самооценка, является то, что вам не нравится ваша собственная компания. Стремитесь выходить и делать забавные вещи только для себя, не привлекая никого другого».

Способность отстаивать свое расписание и расставлять приоритеты в собственных потребностях также является еще одним признаком любви к себе. «Способность сказать «нет» означает, что вы можете поставить себя на первое место», — добавляет Райс. Кроме того, она отмечает, что взаимная дружба и платонические отношения означают, что вы готовы к романтическим отношениям.

В конечном счете, работа, которую вы вложили в свое путешествие любви к себе на раннем этапе, проявится в позитивных, воодушевляющих отношениях позже в жизни. Кроме того, это даст вам практику расставлять приоритеты для самых важных отношений: тех, которые у вас есть с самим собой. «Мы учим других, особенно наши самые близкие отношения, тому, как любить нас наилучшим образом», — говорит Райс. «И мы узнаем эту информацию только после того, как потренируемся в одиночку».

Как снова найти себя в отношениях: 5 правил и запретов

Если вы только что попали в новые отношения или вы женаты уже несколько десятилетий, обычно вам кажется, что вся ваша личность была поглощена вашей ролью жены, мужа, парень или девушка, и у вас нет места быть кем-то еще.Вы можете задаться вопросом Если ты когда-нибудь узнаешь, как снова найти себя.

Вы можете положиться на своего партнера, не теряя себя.

Ваша роль в качестве партнера важной частью вашей личности, но она не должна быть единственной частью вашего личность. Если вы хотите найти снова себя, вы должны позволить себе войти в контакт с каждым аспект вашей личности и принять вашу уникальность.

Отличия хорошие. Они может сделать ваши отношения крепкими, динамичными и полноценными .

Я использовал, чтобы избежать различий. Я планировала выйти замуж за человека, который будет соглашаться со всем, что я говорю, и хвалить меня, что бы я ни делал.

Этого не было, и я так благодарен! Находка себе было бы невозможно.

Личный опыт

Одна из вещей, которые я люблю больше всего о Сабе заключается в том, что он не всегда позволяет мне «быть правым».

Мне очень тяжело признавать свои ошибки, потому что я чувствую, что если я признаю свою вину, она признает существование моих недостатков, которые, как я ошибочно думаю, делают меня «плохим человеком».» У меня есть работать над этим глубоко укоренившимся нездоровым образцом мышления каждый день.

Сабэ был первым человеком, которого я когда-либо встречался с тем, кто говорил мне, когда я делал что-то обидное, и не позволял мне Объясните мне, как я искренне не признаю это и не извиняюсь.

Бесстрашие Сабе говорить вставать и докапываться до корня каждой проблемы говорил с моей душой, и впервые время в моей жизни, я понял, насколько глубоко я похоронил свою неуверенность внутри меня, делая вид, что моих слабостей не существует.

Это были наши разногласия что сделало нас такими хорошими друг для друга. И все же именно наши различия и то, как мы их уважаем, делают нашу жизнь так сытно.

Наша цель помочь каждому другим быть нашим истинным я.

Я так благодарен за то, что я здесь отношения, в которых мой партнер поддерживает и поощряет мою индивидуальность и мою путешествие к поиску себя.

Поиск себя — дело всей жизни процесс, и ничто не должно этому мешать, особенно мой отношение.

Как снова найти себя в отношениях: 5 правил и запретов

1- Быть вместе или быть порознь

Не делайте все вместе

Делать: Тратить Некоторое время врозь

«Я могу наслаждаться проводить время с тобой и с собой».

Подарить каждому другой пространство и свобода делать свои собственные вещи. Я люблю писать (если это не очевидно), но лучше всего я пишу, когда я один.Я люблю отсутствие отвлекающих факторов и зонирование в том, что я создаю.

Это сейчас 6:30, а Сабе и мой щенок еще спят, я в другой комнате с моим одеялом с подогревом от Costco и кружкой, полной яблочного сидра, глубоко в мысли, исследования и эмоции.

я в своем элемент. Это мое время и пространство, которые заставляют меня чувствовать себя живым и заземляют меня и не было бы то же самое, если бы у меня была компания.

И это хорошо! Вы можете наслаждаться временем в одиночестве и при этом быть полностью влюбленным и преданным своему партнеру.Сабе сейчас тоже любит проводить время в одиночестве; он не является проснулся от щелчка клавиатуры.

Итак, устанавливаем уважать друг друга и чтить границы друг друга.

Что делать заставляет вас чувствовать себя живым, что помогает вам найти заземление, что заставляет вас чувствовать себя ты.

Что делать помогает найти себя, независимо от того, с вашим партнером или нет. И не винить себя за это.

2- Зависимость против любви к себе

Не делайте этого: полагайтесь на то, что ваш партнер будет чувствовать себя хорошо

Делать: Любовь Себя

«Я могу люблю тебя и себя.

Иногда мы чувствуете отчаянное желание быть самим собой в отношениях, но не осознаете что мы единственные, кто сдерживает себя.

«Я должен заботиться о тебе больше, чем я забочусь о себе» — БОЛЬШОЙ ЖИРНЫЙ МИФ.

Для того, чтобы снова очутиться в отношения, вы должны любить себя тоже. В тихой уверенности есть сила что бы не говорили другие, ты всегда будешь любить себя.

Ваш отношения на самом деле будут счастливее и здоровее, если вы любите и уважаете себя и своего партнера в равной степени.

Не ставить нереалистичные требования к вашему партнеру, чтобы постоянно делать вас счастливыми и делать вас чувствовать себя хорошо о себе. С другой стороны, не стоит нереалистично и Нездорово ожидать, что ваш партнер будет постоянно нуждаться в вас.

Вам нужно найти счастье внутри себя и ценить себя достаточно, чтобы помочь своему партнеру чувствовать себя в эмоциональной безопасности и быть эмоционально в безопасности себя.

Вы хотите знать, как найти себя опять таки? Люби себя. У меня есть целый пост для вас, чтобы узнать больше о том, как Любовь к себе поможет вам изменить ваши отношения.

3- Предательство против самоуверенности

Не выдавайте себя

Делать: Говорить Вверх

«Я могу уважать ваши ценности, а также мои собственные».

Стоп притворяйтесь, что с вами все в порядке, когда это не так, и перестаньте говорить «да», когда вы чувство «нет».

Предательство самого себя сознательно или подсознательно игнорирует свои собственные потребности и ценности, чтобы «соответствовать в», или избегать стыда, боли или конфликта.

Предательство самого себя может выглядеть или ощущаться как:

  • Неискреннее извинение просто разрешить конфликт.
  • С видом на ваш дискомфорт, чтобы ваш партнер мог добиться своего.
  • Основание всех ваш выбор вне мнения вашего партнера.
  • Обида потому что вы чувствуете, что ваш партнер контролирует вашу жизнь.

Новые пары склонны обращать внимание на их сходство и преуменьшать различия, чтобы доказать себе, что они «должны быть».«Но вам действительно не нужно быть «идеальными друг для друга», и вам не нужно во всем соглашаться.

В «Семи принципах успешного брака» Джон Готтман говорит, что развод предсказывают не различия во взглядах и основных ценностях, а когда вы справляетесь с этими различиями, накапливая резервы презрения друг к другу.

Жертвоприношение и предательство — две большие разницы; один поможет найти себя, другой заставит потерять себя.

Другой личный опыт

У Сабе есть вкус шампанского при пивном бюджете и копейки. Раньше мы спорили больше о деньгах, когда мы впервые поженились. Но со временем мы поняли, что наши разные обе точки зрения имеют что-то важное, что может повлиять на наши решения о Деньги.

Очень обычно для пары разные взгляды на финансы, но нет жесткие и быстрые правила управления финансами, которые работают для каждой пары.Когда разногласия случиться, например, если один хочет купить то, что другой считает ненужным покупка, пара может открыто и ясно сообщить о своих желаниях и найти решение, которое устраивает обоих.

Как я могу жаловаться на одеяло с подогревом за 30 долларов? в то время как я удобно завернутый в него?

Итак, вот как снова найти себя и построить здоровые отношения: Говори .

Говорите громче, потому что ваше счастье так же важно, как и счастье вашего партнера.Идите на компромисс, потому что вы уважаете ценности, чувства и различия друг друга.

Никому не нужен забыть о том, что их волнует, и потерять то, кем они являются, чтобы иметь счастливое отношение. На самом деле, счастливые отношения должны побуждать вас быть тем, кем вы являетесь. есть и постоянно находят сами.

4- Контроль против доверия

Не пытайтесь контролировать своего партнера

Делать: поощрять Ваш партнер, чтобы найти себя.

«Я могу поощрять быть собой, уважать себя, любить себя и наслаждаться временем в одиночестве.

Я не могу не подчеркнуть: вы не можете начать отношения, пока не позволите своему партнеру сделать то же самое.

Если вы найдете вы ожидаете, что ваш партнер всегда будет чувствовать то же, что и вы, остановитесь. Твой партнер заслуживает такой же свободы мысли и совести, как и вы.

Если вы найдете пытаетесь монополизировать время вашего партнера, сделайте шаг назад.

В «7 принципах успешного брака» также объясняется, что важно «создавать атмосферу, побуждающую каждого человека честно говорить о своих убеждениях.   Это важный шаг к тому, чтобы уважать себя и своего партнера.

Поддержка, поощряйте и позволяйте вашему партнеру «стать»; позволить им учиться, изменяться, говорить, следовать своим увлечениям и быть самим собой.

В одной из моих любимых книг «Половая целостность в браке» говорится: «Каждый из нас чувствует потребность максимально раскрыть свой потенциал, чтобы стать тем, к чему стремилась наша уникальная комбинация качеств и талантов.

я верю большая часть нашей идентичности — это наше желание быть лучше и способность учиться и изменить.Я знаю, что находка я всегда буду привязан к своему желанию «стать».

Узнать больше о том, как позволить себе и своему партнеру измениться в моем посте «Как отпустить прошлое и принять перемены в жизни». Отношение.

5. Одно отношение против множества отношений

Не пренебрегайте другими отношениями

Делать: Поддерживать Значимые отношения

«Вы можете другие значимые отношения, и я тоже.

Иногда наш лучший друг становится нашим единственным другом, и это может оказать большое давление на вы и ваш партнер. Здорово иметь собственных друзей.

Вы можете быть думая «у меня есть друзья», но когда в последний раз разговаривал с ними? А также нет, отметка «Нравится» их фото на Facebook не считается.

Когда единственный человек, с которым у нас есть нечто большее, чем светская беседа, это наш партнер, мы можем потерять важные навыки социальной и эмоциональной регуляции, которые превращают нас в экстремальные версии самих себя.

Последний личный опыт на сегодня

я помню Когда мы с Сабэ были помолвлены, мы проводили вместе так много времени, планируя свадьба и влюбленность, что было здорово, но я пренебрегал многими другими отношения.

Единственный причина, по которой я разговаривал с кем-либо, заключалась в том, чтобы что-то сделать. Сабе и я много спорили в это время, потому что мы ставим свои проблемы под увеличительное стекло и никогда отдыхал от них.

я был вывалив все свои накаленные эмоции на одного человека, и я не понимала, как нереалистичным и нездоровым я был, потому что терял связь с реальностью.Я был в пузыре помолвленной студентки колледжа, и единственное, на что я обращал внимание была Сабе, свадебные мелочи и оценки.

Сабэ заметили Я постепенно начинала сходить с ума, и он предложил мне провести «девичью ночь». out» с друзьями. Честно говоря, даже одна ночь с хорошими друзьями, разговоры о жизни, школе и карьерных планах помогли мне вспомнить, кем я был и вернуть мелкие проблемы во взаимоотношениях, которые я сделал в своем сознании такими большими, в перспектива.

Найти себя стало легче с небольшой дружбой и небольшим «Девичник».

Поверьте мне, у вас могут быть здоровые отношения, и у вас еще останется время для семьи и друзей. На самом деле, уделяя время другим отношениям, вы снова обретете себя, и это улучшит ваши отношения.

Слушай свое сердце

Помимо всего этого, я верю, что Следование своей интуиции — лучший способ найти себя.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.