Как сделать первый шаг в отношениях: Как правильно сделать первый шаг в отношениях: как решиться на первый шаг и что делать, если вас отвергли | Фоксфорд.Медиа

Содержание

Как сделать первый шаг навстречу счастью? 3 секрета флирта, которые сведут мужчину с ума

Каждый день одинокие мужчины и женщины проходят мимо друг друга на улицах, в магазинах, в общественном транспорте.

Иногда между ними возникает притяжение и симпатия, но никто не делает первый шаг.

Дома каждый из них читает статьи о психологии отношений, но почему-то теоретические советы не работают.

Мы расскажем о трех простых стратегиях, как флиртовать с мужчиной правильно. Вы можете применить их уже сегодня, чтобы пококетничать на улице!

Многие бояться случайных знакомств в реальной жизни: в очереди за продуктами, в банке, на лавочке в осеннем парке.

Но стоит переступить через страх, взглянуть в глаза другому человеку, научиться флиртовать – и жизнь уже никогда не будет казаться одинокой

Как флиртовать с мужчиной: три стратегии

Правильный взгляд – страшная сила

Если вы оторвали взгляд от телефона лишь на несколько секунд, взглянули на мужчину, а потом снова уткнулись в гаджет – шансов на внимание с его стороны  крайне мало.

Мужчины не обращают внимания на такие короткие взгляды, они интерпретируют этот знак как случайность, или думают, что это был не интерес, а насмешка.

Возьмите себе за правило устанавливать зрительный контакт в четыре раза длительнее, чем вы считаете приемлемым. Только тогда объект обожания вас заметит и начнет предпринимать активные действия.

Все гениальное – просто

Где бы вы ни были и чем бы не занимались в этот момент, когда видите симпатичного парня, не стесняйтесь сказать обычное: «Привет!».

Особенно, если заметили интерес с его стороны. Не обязательно говорить это томным голосом или покусывать губы – пусть ваше кокетство не будет напускным.

Простое приветствие дает мужчине понять: эта девушка доброжелательна и открыта к диалогу.

Будьте приветливы

Если вы уже отправились с мужчиной на первое свидание, дайте ему знать: вы рады его видеть, вам приятно общаться и проводить время вместе. Напишите перед встречей: «Не могу дождаться, чтобы увидеть тебя!».

Если это второе или третье свидание, когда между вами уже установилась некая связь, напишите собщение: «Не буду врать, мечтаю о нашей встрече уже три дня!».

Эти сообщения не только о флирте, но и о расположении к себе – приветливость и тепло, которое вы излучаете, важнее высоких каблуков или идеальных стрелок на веках.

В такой момент мужчина осознает – он идет на свидание с самодостаточным человеком.

Не с женщиной, которая играет в игру «завоюй меня», не с ребенком, неспособным сделать комплимент, не с девушкой, которая принципиально не делает первые шаги.

 

Не внешность, а настроение

По тому, как женщина флиртует с мужчиной, можно судить о ее характере, последних отношениях, планах на будущее в личной жизни.

Не спасут длинные волосы, красная помада и глубокое декольте, если девушка не ощущает себя уверенной и сексуальной.

Сконцентрируйтесь на том, что вам в себе нравится, и приумножайте эти качества.

Начните улыбаться – самой себе, женским проявлениями, настроению, переживаниям.

Не перекладывайте ответственность на мужчину

Вам понравился мужчина, вы обменялись номерами, и вы уже неделю ждете звонка и охапку алых роз? Почему бы самой не сделать первый шаг, забыв о стереотипах?

Отношения – это взаимодействия двух равных людей, у каждого из которых есть чувства и желания. Тот, у кого их количественно или качественно больше – делает первый шаг.

Резюме

Язык флирта – не о том, как эротично поправить платье или коснуться локонов. Располагает другое:

  • зрительный контакт. Поднимите глаза на мужчину минимум пять раз – тогда он поймет намек!;
  • приветствие. Поздоровайтесь – и тем самым предоставьте мужчине шанс поддержать разговор.

И напоследок:

  • стремитесь не к красивой внешней форме, а к ощущениям – уверенности, сексуальности, притягательности;
  • не перекладывайте ответственность за происходящее на мужчину. Здоровые отношения – даже флирт – это искреннее выражение чувств от обоих людей.

А как вы флиртуете с мужчинами?

Как сделать первый шаг, или признание мужчине в симпатии

Классические каноны говорят о том, что первый шаг нужно ждать со стороны сильного пола. Но как быть, если понравившийся мужчина совсем не торопится проявлять инициативу?

Ненавязчивый флирт

Во-первых, можно слегка намекнуть о своей симпатии. Главное здесь не перестараться, в большинстве своем мужчины не любят слишком доступных, а, наоборот, предпочитают загадку. Яркая жестикуляция и громкий смех в деле обольщения будут лишними, а вот милая улыбка и открытый взгляд глаза-в-глаза могут значительно приблизить вас к цели.

Язык жестов

Используйте «случайные» мимолетные прикосновения, поворот туловища в сторону мужчины, отзеркаливание его поз. Все это на подсознательном уровне расскажет о вашей симпатии.

Дружба

Если есть какие-либо общие интересы, то сделать это будет совсем не сложно. Спорт, кино, животные. Иногда стоит лишь по-подробнее узнать о любимой футбольной команде понравившегося мужчины или найти фильм, страстно любимый обоими, и беседа сама собой направится в нужное русло.

При отсутствии одинаковых увлечений, можно схитрить, выведав у общих знакомых побольше секретной информации по поводу пристрастий и интересов мужчины, и, подготовившись по теме, увлечь его разговором.

Парни достаточно быстро впускают подруг в круг «своих людей», тех, с кем делятся переживаниями, эмоциями и проводят очень много времени вместе. После того, как вы попали в число избранных, нужно начинать действовать активнее, ведь задержавшись в статусе подруги, можно остаться в нем навсегда, если парень найдет себе более активную и смелую невесту. Сейчас, когда вы уже хорошо узнали друг друга, мужчина не будет напуган вашими искренними словами признания.

Просьбы

Еще один путь к завоеванию симпатии мужчины. Попросите починить кран, змейку на одежде, компьютер, и вы абсолютно точно станете объектом его внимания. Женщина, которая обратилась за помощью к мужчине, автоматически признается в том, что он ей нравится, ведь среди многих представителей сильного пола был сделан выбор в пользу именно его. Мужчину это также интригует. А если вы еще и похвалите его умения, то здесь он просто растает.

Откровенность

Признание в своей симпатии – путь для самых смелых. Результат может быть самый неожиданный – от взаимности до негодования. Реакция в большой степени зависит от того, симпатизирует ли вам мужчина или нет. Если женщина интересна, то, скорее всего, ее честность и прямолинейность, будет оценена положительно и этим монологом будет положено небанальное начало роману, который в будущем может перерасти в семью.

Если же вы, увы, не интересуете данного мужчину, либо интересуете не на столько, чтобы он пожертвовал своей свободой, холостяцкой жизнью, привычками, то он будет стремиться уйти от этого разговора, ваших намеков. В этом случае не стоит настаивать и насильно предлагать свое признание в любви.

Как сделать первый шаг к девушке, по советам от девушек

Часто мужчины не знают, что делать с прекрасным полом и как находить к ним подход. Но девушки точно знают, чего ждут и хотят другие девушки. Как сделать первый шаг к понравившейся девушке? Советы от девушек, которые хотят помочь мужчинам.

Когда доходит дело по подхода к симпатичной девушке, многие мужчины теряются и не знают, что придумать интересного. Но это не так сложно, как порой представляет сильный пол. На самом деле знакомиться с девушками очень и очень просто.

Содержание статьи

Как сделать первый шаг к девушке, которая понравилась?

1. Прочитай знаки девушки

Не нужно набрасываться на девушку со спины, с предложением познакомиться или найти зятя для мамы. Опытный мужчина – это охотник, который умеет наблюдать за прекрасным полом. Появись со стороны видимости девушки, поймай взгляд и улыбнись. Если девушка улыбнулась в ответ, то это хороший знак. Иногда желающих познакомиться с тобой девушек выдает заинтересованный взгляд. Такие девушки периодически кидают взгляды, громко говорят и стараются находиться в зоне прямой видимости. В этот момент мужчина должен делать первый шаг и подойти.

2. Не мудри при знакомстве с девушкой

Все эти подготовленные и заученные фразы для знакомства, которые девушки слышали от пикаперов не один раз, не работают. Девушка ждет простоты и душевности. Обычное слово «привет» будет более эффективным. Чем проще, тем адекватнее воспринимается мужчина женщиной. Он явно не плейбой, не пикапер и не придурок.

3. Оцени перспективность знакомства с девушкой

Обрати внимание насколько охотно говорит с тобой девушка. Если она избегает общения, уклоняется или молчит, то следует найти другую девушку для знакомства. Если красотка смеется над шутками, бойко отвечает, смотрит в глаза и трогает тебя за руку, то это хороший знак. Ты на правильном пути.

4. Будь естественен и уверен перед девушкой

Старайся быть самим собой, не придумывать о несуществующих деньгах и должностях. Покажи свою искреннюю заинтересованность девушке. Веди себя уверенно. Девушек очень подкупает это качество в мужчинах. Когда спокойствие, уверенность и сила идет изнутри мужчины.

5. Говори комплименты девушке

Девушки любят слышать, как они прекрасны. Но больше они восхищаются комплиментами своим внутренним качествам: характеру, доброте, уму, любознательности, оптимизму, сообразительности. Подобные комплименты говорят о более серьезных намерениях мужчины.

6. Будь веселым и смешным

Больше всего девушки не любят молчаливых, пессимистичных, занудных, глупых, самодовольных или эгоистичных парней. Лучше будь веселым, смешным, легким и оптимистичным. Так шансы познакомиться с девушкой будут гораздо выше. Именно непринужденность и веселье дадут повод девушке поддаться очарованию мужчины.

7. Проявляй активность перед девушкой

Девушка не будет сама просить угостить, приглашать на свидание, давать телефон, обнимать, целовать или соблазнять. Мужчине стоит быть более активным и настойчивым, но без фанатизма. Девушки ищут победителей, а не скромных неудачников. Победители не спят одни. Они всегда ночуют в компании прекрасной девушки.

Сделать первый шаг к девушке совсем просто. Если девушка свободна, никуда не спешит, а мужчина ей понравился, то все возможно. Главное соблюдать эти 7 пунктов для знакомства.

Как отважиться на первый шаг в отношениях — Рамблер/женский

Все отлично помнят личную трагедию Татьяны Лариной из одного из самых известных романов Александра Пушкина «Евгений Онегин». Ларина отправила письмо герою своих грез и – о Боже! – он не ответил взаимностью. Это глубоко ранило ее, и читательницы сделали неправильный вывод: женская инициатива в отношениях наказуема. За окном уже давно не XIX век, и времена кисейных барышень остались в далеком прошлом. Так почему многие до сих пор так боятся делать первый шаг?

Фото: Кадр из фильма «Предложение»Кадр из фильма «Предложение»

С давних времен всегда считалось, что добиваться даму сердца обязан мужчина, не так ли? Эту мысль тщательно вталкивают в головы своим дочкам и внучкам заботливые мамы и бабушки. И они, конечно же, преследуют благие цели. В идеале мужчина «должен» воспылать чувствами, после чего бросить весь мир к ногам избранницы, осыпать ее лепестками роз и удовлетворять все прихоти ради заветного согласия на брак. Но посмотрим на ситуацию реально, много вы знаете таких примеров? Женщины все чаще вынуждены сами добиваться мужского внимания, так как, будем говорить откровенно, предложение на рынке невест в разы превышает спрос. Специалист по отношениям Мария Арзамасова решила поднять вопрос о женской инициативе на страницах своего популярного блога. Она рассказала, что знакомая уже полгода сохнет по молодому человеку, который затронул тонкие струны ее души. Но все, что она себе позволяет, так это смущенно здороваться при встрече на работе и иногда ставить «лайки» его записям в социальных сетях. Парень вообще не знает, что нравится этой девушке, которая в свою очередь уже успела придумать имена их будущим детям.

Блогер предложила приятельнице позвать юношу на чай или кофе, но та категорически отказалась, заявив, что инициатива должна исходить только от мужчины. Арзамасова уверена, что логику в этом утверждении искать бессмысленно. Вместе с тем она прекрасно понимает, что многие обязанности в обществе принято делить на мужские и женские, и обращает внимание на несправедливость подобных суждений.

«Мужчины, абсолютно как и женщины, бывают бойкими, а бывают скромными. Постоянное требование общества проявлять инициативу очень давит психологически. Потому что всегда самому делать первые шаги очень энергозатратно. Плюс когда женщина ждет, что инициативу будет проявлять только мужчина, она снимает с себя ответственность. Типа не хочу ни о чем думать, пусть он думает. Но он может никогда в жизни не подумать о том, чего бы хотелось именно вам».

Действительно, всегда найдутся сторонники той или иной теории, которая, как известно, без практики мертва. Одни будут с пеной у рта доказывать неправильность, даже невозможность женской инициативы, другие – приводить счастливые примеры из собственной жизни. Мария же считает, что идеал – в балансе и совершенно нормально, когда в паре инициативу проявляет то один, то другой человек. Ну и правда, мир ведь не рухнет, если подойти к мужчине и пригласить ни к чему не обязывающему общению?

«Но почему ты не подходишь? Потому что страшно. Ты боишься отказа. Вот он скажет: «Извини, я занят». И тогда что? Обидно? Несправедливо? Тебя никто не любит? Мужчины испытывают точно такие же чувства, приглашая тебя на чай. В жизни у нас будет очень много отказов – нам будут отказывать в работе, в свиданиях, в деньгах, в любви. И это нормально. Это не говорит о том, что вы плохие или кто-то лучше вас. Это просто жизнь. В ней бывают победы и поражения и, если вы научитесь адекватно принимать неудачи, это сделает вас сильнее. Ну, подумаешь, не пошел на свидание. В мире еще столько мужчин, так зачем тратить время и энергию на того, кто точно не твой?»

Так нужно ли ждать «у моря погоды» или следует идти навстречу мечте? Ведь не зря же говорят, что под лежачий камень вода не течет, что лучше что-то сделать и пожалеть, а не жалеть о том, чего не сделал? Если пустить ситуацию на самотек, это наверняка не приведет к желаемому результату. Нет ничего плохого в том, чтобы дать понять понравившемуся человеку, что он вас заинтересовал.

Сделать первый шаг следует уже хотя бы потому, чтобы попробовать свои силы. Может случиться так, что ваша попытка «построить любовь» не увенчается успехом, но это вовсе не должно становиться поводом для особого расстройства. Справедливости ради нужно заметить, что гораздо лучше на женскую инициативу реагируют легкие в общении юноши и мужчины, которые свободны от предрассудков. В наше время девушки и женщины сами проделывают путь навстречу судьбе, и кто знает, возможно, именно таким образом вы сможете обрести счастье и гармонию в личной жизни?

Хитрый способ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ — Официальный сайт Милы Левчук

Помните? Я говорила, что не стоит подходить к мужчине с вопросом: «Вашей маме невестка не нужна?» 😏 или «Ашовиделаетесегоднявечером?» ибо так легко напроситься в отношения с парнем, который вас не выбрал, а просто согласился со скуки и безделья? «Но так же можно в запасе до старости сидеть, если только ходить да вздыхать!» — кричите вы. Вы правы! 

Есть один хитренький способ сделать первый шаг, не делая его!

Дело в том, что мужчина, который вас бы выбрал, может не сделать первый шаг по какой-то объективной причине. Например, он вас не заметил. Или пока придумывал фразу для подката, вы уже ушли. Или неуверенно себя чувствует в новых штанах и не хочет позориться. Короче, много может быть причин. Вдруг чеснока вчера натрескался и его дыханием сегодня можно комаров травить?

Как же спасти ситуацию, если вы видите, что приятный кабальеро вот-вот разминется с вами по жизни? Надо же дать шанс?

Надо! Поэтому берите дело в свои руки и задавайте вопрос: «Прошупрощения, уважаемый, как пройти в грановитую палату?» Ну в смысле вопрос по теме происходящего. Например, где в этом супермаркете продают каперсы? Или что говорил предыдущий спикер? Или какое масло для вашей Тойоты купить, а то вы ну вообще ни пальцем в ухо в этом вопросе.

И вот он шанс! У мужчины будет время вас рассмотреть, блеснуть интеллектом и отличная возможность развить диалог. И вот если уже он ее упустил и ничего не развил, а пошёл дальше выбирать на стеллаже подгузники — смело можете считать, что не ваша это судьба, а осечка. И выкидывать кабальеро из головы.

Страшно подойти? Язык прилип? Ну тогда ждите смелого и напористого, а то два бояки-стесняки в одной паре все равно малоэффективны. Так и будете бояться и до детей дойдёт к пенсии.

А вы делали первый шаг? Страшно было?

Поделиться Поделиться Поделиться Поделиться

Знаменитые женщины, сделавшие первый шаг: в отношениях, российские, голливудские, замуж

Традиционно принято считать, что право делать первый шаг в любовных отношениях принадлежит мужчине. Но бывает так, что парни не торопятся произносить заветные слова, а терпение девушек быстро кончается. Поэтому решительные дамы берут инициативу в свои руки: приглашают стеснительных кавалеров на свидание, признаются в чувствах и даже делают предложение руки и сердца. В материале 24СМИ – знаменитые женщины, сделавшие первый шаг в отношениях.

1. Лариса Луппиан

Брак артиста Михаила Боярского и актрисы Ларисы Луппиан более 40 лет является примером настоящей любви и преданности, которая способна преодолеть любые жизненные неурядицы и проблемы. Будущие супруги познакомились во времена студенчества, позже судьба свела их в одном театре, где им достались главные роли в спектакле «Трубадур и его друзья». Здесь у пары возникли взаимные чувства. Однако свои отношения влюбленные скрывали от руководства и коллег в течение 5 лет. Предложение узаконить их союз сделала именно Лариса, причем в ультимативной форме: или брак, или расставание. Михаил Боярский не думал звать Ларису замуж, но на прямой вопрос ответил «да».

2. Слава Каминская

Солистка Группы «НеАнгелы» Слава Каминская тоже достойна попасть в подборку «Знаменитые женщины, сделавшие первый шаг». После знакомства с пластическим хирургом Эдгаром Слава решила, что станет супругой этого обаятельного врача. В тот же вечер знаменитость узнала его номер телефона и отправила текстовое сообщение. Первое СМС-сообщение мужчина оставил без ответа, поэтому настойчивая Слава написала еще раз, обвинив объект симпатии в нетрадиционной ориентации. Слава и Эдгар начали встречаться и вскоре узаконили отношения. Брак просуществовал 5 лет, и в 2019 году супруги оформили развод. К слову, инициатором разрыва стал супруг певицы.

3. Юлия Ковальчук

Певица Юлия Ковальчук не скрывает, что их история любви с Алексеем Чумаковым состоялась благодаря ее инициативе и решительности. Девушка первая произнесла заветные три слова, но ответное признание получила спустя месяц. Мужчина объяснил, что это слишком серьезный шаг и ему требовалось время, чтобы быть уверенным на 100%. К тому же Алексей считает, что любви с первого взгляда не существует, это чувство состоит из многих компонентов. Позвать замуж возлюбленную решился лишь спустя 5 лет, а через 2 года у супругов родилась дочь.

Читайте такжеКак выглядели звездные женщины до того, как стали знамениты

4. Светлана Пермякова

История любви российской актрисы Светланы Пермяковой – яркий пример того, что если женщина чего-то сильно хочет, то она это получит. Первый неудачный брак подарил знаменитой артистке знакомство с будущим отцом долгожданного ребенка. Максим Скрябин, лучший друг первого мужа Светланы, младше Пермяковой на 15 лет. Но этот факт не помешал женщине сказать парню слова любви и признаться, что хочет от него ребенка. Максим попросил время на раздумья. Отношения постепенно переросли из деловых в семейные, а в 2012 году у пары родилась дочь Варя.

5. Юлия Савичева

Певица Юлия Савичева тоже входит в подборку «Знаменитые женщины, сделавшие первый шаг в отношениях». 16-летняя Юля влюбилась в голос будущего супруга Александра Аршинова: тогда он был солистом рок-группы «Бухта радости». Смелая девушка отыскала номер телефона музыканта и пригласила его на свидание. В интервью финалистка «Фабрики звезд» признается, что сделать первый шаг для нее не проблема, а ждать она не привыкла. Через 2 года пара уже жила вместе, а поженились звезды в 2014-м. В браке у них родилась дочь Анна. Аршинов решил оставить карьеру вокалиста, но до сих пор посвящает Савичевой песни.

6. Виктория Бекхэм

Среди западных звезд также есть знаменитые женщины, сделавшие первый шаг. Участница группы Spice Girls Виктория Бекхэм и ее не менее известный супруг футболист Дэвид Бэкхем познакомились в 1997 году после матча, и певица рассказала позже, что это была «любовь с первого взгляда». Заметив стеснение спортсмена, девушка решила взять инициативу в свои руки и пригласила парня на свидание, написав ему свой номер телефона на билете. С тех пор Виктория и Дэвид не расставались. Спустя 2 года влюбленные узаконили брак, в котором у них родились четверо детей.

Читайте также7 самых верных женщин среди звезд

7. Пинк

Эпатажная американская певица Пинк, получившая звезду на голливудской «Аллее славы», познакомилась с будущим мужем мотогонщиком Кэри Хартом в начале 2000-х. Парень дважды просил у возлюбленной ее руки и сердца, однако строптивая девушка ему отказывала. А в 2005 году сама сделала публичное предложение, написав вопрос «Ты женишься на мне?» на табличке, которую продемонстрировала любимому во время мотокросса. Пара поженилась в 2006 году, в браке родились двое детей. Супругам пришлось многое пережить вместе, они даже расставались на некоторое время. Но позже снова возобновили отношения.

Что заставило Эрдогана извиниться — РИА Новости, 26.05.2021

В частности, Россия заинтересована в изменении турецкой позиции по сирийскому вопросу. Причём речь идёт не только о прекращении торговли нефтью с ИГ (запрещена в РФ), с этим достаточно эффективно справляются ВКС. Москве было бы интересно использовать турецкое влияние на инсургентов, базирующихся в северной Сирии, в частности в районе Алеппо, с тем, чтобы они прекратили военные действия против Асада, признали его законным главой Сирии и начали процесс реинтеграции в сирийское общество. Лишившись турецкой поддержки, они будут вынуждены пойти на серьёзные уступки, а сирийская власть, избавившись от северного фронта, сможет наконец сконцентрировать силы против ИГ и других террористов в районах Дамаска, Хамы и на юге Сирии.

Россия также заинтересована в выработке общей турецко-сирийской позиции по крайне сложному курдскому вопросу. Если при посредничестве Москвы удастся достичь трёхстороннего (Анкара—Дамаск—курды) компромисса, это резко усилит российские позиции на всём Ближнем Востоке.

Анкара имеет механизмы влияния на крымских татар, а также на ситуацию в Закавказье и в меньшей мере в Средней Азии. Даже простой отказ Турции от противодействия России в этих регионах укрепит стабильность и высвободит дефицитные российские ресурсы для концентрации на других направлениях глобальной политики.
Турция является активным игроком на Балканах. Координация её действий с Россией также позволит Москве укрепить позиции в регионе, из которого её в последние десятилетия выдавливали ЕС и США.

Наконец, можно вернуться и к проектам строительства газопроводов через турецкую территорию. Даже простое начало переговоров о возобновлении проекта «Южный поток» усилит позиции России в переговорах не только о «Северном потоке — 2», но и о долговременном сотрудничестве в газовой сфере.

Это только очевидные политические преимущества нормализации. Впрочем, их реализация, как и дальнейшее углубление сотрудничества, зависит от того, является ли попытка нормализовать отношения стратегическим решением Эрдогана или только вынужденным тактическим манёвром.

14 шагов к счастливым отношениям

Лучшие виды отношений — это преданные, честные и вдумчивые пары, когда дело касается их партнеров. С другой стороны, худшие виды отношений наполнены насилием, недоверием и токсичностью.

Не все любовные истории созданы равными. Не существует единственной истории любви, которая охватывала бы рассказы всех пар в мире. Каждые отношения будут обладать своими уникальными качествами, которые делают их особенными и за которые стоит бороться.Однако это не означает, что есть общие тенденции, которые действительно разделяют успешные отношения. Например, самые лучшие отношения заключаются в преданных, честных и вдумчивых парах, когда дело касается их партнеров. С другой стороны, худшие виды отношений наполнены насилием, недоверием и токсичностью.

Вообще говоря, будут два типа отношений: хорошие и плохие. Так как же убедиться, что вы попадаете в категорию хороших, а не плохих? На самом деле нет однозначной формулы.Слишком много переменных, которые влияют на то, будут ли отношения успешными или нет. Иногда эти переменные выходят из-под контроля.

Однако есть некоторые вещи, которыми вы можете управлять. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свои шансы на установление хороших отношений; отношения, наполненные счастьем и любовью.

Вот 14 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы завязать счастливые отношения:

1. Произведите хорошее первое впечатление.

Первый шаг всегда один из самых важных.Убедитесь, что вы производите хорошее первое впечатление, потому что не хотите упускать шанс с самого начала. Просто сделайте шаг вперед, будучи очаровательным, остроумным и милым при первой встрече.

2. Создайте непринужденную и комфортную дружбу.

Начните как друзья и узнайте друг друга на этом уровне. Посмотрите, есть ли у вас химия и можете ли вы терпеть друг друга.

3. Испытайте воду как романтическая пара, встречаясь друг с другом.

Если вы чувствуете себя комфортно в кругу друзей и хотите перейти на новый уровень, то попробуйте пойти на свидание.Вы совершенно уверены, что есть химия, и поэтому хотите попытаться сделать вещи более интимными, встречаясь.

4. Представьте друг друга друзьям.

Ваши друзья важны для вас. Друзья вашего партнера важны для него / нее. Знакомство с друзьями друг друга показывает, что вы готовы вкладывать себя в эти отношения. По сути, вы перенимаете социальные круги друг друга. В — Продолжите чтение на следующей странице


5.Определите свои отношения.

Определите, что и где вы как пара. Вы встречаетесь исключительно? Вы все еще открыты для знакомства с другими людьми? Вы должны быть в состоянии ответить на эти вопросы, прежде чем двигаться дальше.

6. Постарайтесь подружиться друг с другом.

Теперь, когда вы установили параметры своих отношений и все обдумали, пришло время сделать их немного более интимными. Выражайте друг другу свою любовь и близость, проявляя нежные жесты.

7. Наслаждайтесь сценой медового месяца.

Это будет один из самых любимых этапов любых отношений. Этап медового месяца — это когда все абсолютно идеально, и мирские проблемы не смогли проникнуть в вашу динамику как пары.

8. Начните привыкать друг к другу.

После того, как этап медового месяца стихнет, вы останетесь только друг с другом. Эйфории больше нет, и вы остаетесь с простыми ситуациями.Ваши отношения будут проверены суровыми реалиями моногамии.

9. Знакомьтесь семьями друг друга.

Это похоже на знакомство друг с другом с друзьями, но выводит его на новый уровень. Когда вы любите кого-то, вы понимаете, насколько важно, чтобы его семьи приняли вас в свою жизнь. В — Продолжить чтение на следующей странице

См. Также


10. Расслабьтесь и притормозите на минуту.

Это не всегда может быть связано с азартом и приключениями.Вы должны научиться скучать друг с другом в паре. Вы должны довольствоваться тем, что большую часть времени вам придется вместе иметь дело с мирскими моментами. Это часть пакета.

11. Имейте ссоры, а затем проработайте их.

У вас есть разногласия. Для пар совершенно нормально пережить ссоры или неприятности. Важно то, каким образом вы оба решите подняться над своими разногласиями.

12. Понимать потребности друг друга и идти на необходимые компромиссы.

У вас не всегда получается идеальная сетка. Здесь и там вам придется пойти на некоторые компромиссы. Для вас важно лучше узнать друг друга по мере того, как вы углубляетесь в отношения и соответственно корректируете их.

13. Начните успокаиваться и заложите фундамент для своего будущего.

Если к этому моменту вы по-прежнему сильны, то это хороший знак. Вам, вероятно, следует начать думать о будущем и закладывать основы для прекрасной совместной жизни.

14. Принимайте друг друга.

Вот и все. Вы находитесь в нем надолго, и у вас обязательно будут моменты радости, а также ваши испытания. Ключ в том, чтобы принять друг друга такими, какие вы есть на самом деле, и найти способ сохранить эту любовь горящей.

Поговори со мной

Находятся ли вы в счастливых отношениях? Расскажите мне об этом в комментариях ниже!

4 первых шага к настоящему налаживанию отношений, которые вы хотите

Я вижу много статей о свиданиях, которые вызывают у меня желание связаться через компьютер и встряхнуть писателя.

Вы знаете те. Это люди, которые заявляют, что отношения сегодня невозможны, потому что все только хотят пообщаться.

Следовательно, общество катится к черту.

Если это так, почему в моей ленте новостей так много чертовых событий?

Хочешь ли ты серьезных отношений или нет — меня не касается.

И то, и другое — прекрасные варианты. Но не говорите мне, что невозможно найти парня, потому что все ужасны, когда технологии сделали общение с другими проще, чем когда-либо.

Даже в Tinder (предполагаемый крах нашего поколения) все больше людей говорят, что ищут отношений, а не знакомства.

Для нахождения отношений нет волшебной формулы или сумасшедшего трюка. Это игра с числами и логикой.

Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на постоянную игру:

1. Будьте крутыми и эмоционально готовыми.

Есть ли у вас интересы (помимо выпивки и «Холостяка»)? Вы сидите в кабинке весь день, жалуясь на свою жизнь, или вы действительно делаете что-то, чтобы стать лучше?

Неважно, каковы ваши интересы, но у вас должно быть то, что вам небезразлично, что обогатит вашу жизнь.Будьте лучшей версией того, кто вы есть, и гордитесь этим.

Если вы плохо себя чувствуете из-за стресса, недавнего события или общего беспокойства, возможно, вы слишком уязвимы для отношений.

Легко принять дрянное обращение или позволить кому-то воспользоваться вами, если вы мало о себе думаете.

Как бы вы ни хотели, чтобы кто-то обнимал вас ночью и говорил, что все будет хорошо, эту работу следует оставить доверенным помощникам (друзьям, семье, терапевтам), пока вы снова не окажетесь в хорошем месте.

2. Отслеживайте людей, которые вам не подходят.

Душевые мешки не являются жизнеспособными кандидатами.

Зачастую бездельники ищут строго количество, и если вы хотите отношений, это не то, частью чего вы хотите быть.

Признаки бездельника включают хвастовство ложью или обманом, безумное чтение «Total Frat Move», смех над чужими несчастьями, то, что вы не слушаете и не смотрите на вас, когда вы говорите, и проявляете расизм.

Если кто-то демонстрирует эти знаки, не оправдывайтесь за них.

Просто уходи оттуда.

Зачем вам встречаться с человеком, который явно не уважает вас?

3. Устанавливайте стандарты.

Ожидайте достойного первого свидания. Я не обязательно имею в виду экстравагантный ресторан (особенно если вам за 20 и вы, вероятно, разорены).

Но ожидайте чего-то более приятного, чем встреча в баре или «Netflix и расслабься». В идеале встретитесь в каком-нибудь месте, где вы действительно сможете поговорить друг с другом.

Наверное, не займемся сексом на первом свидании.Случайное свидание с кем-то, кто оказывается придурком, — худшее.

Говоря о стандартах, не реагируйте на поведение, которое вы не хотите повторять (обучение партнеров — это реальная вещь).

Если вы ненавидите, что кто-то пишет вам только после 23:00, не отвечайте. Если ему кажется, что он всегда приставал к другим девушкам, поговорите с ним об этом или бросьте его.

Не соглашайтесь на секс, если знаете, что пострадаете.

Знайте, что для вас важно, и не принимайте ничего меньшего, чем вы хотите.Это действительно так просто.

4. Скажите: «Я ищу отношения».

Это самый важный, но и самый опасный шаг. Если ты хочешь отношений, ты должен, черт возьми, так сказать.

Вы не получите того, чего хотите, ожидая и надеясь, что это произойдет. Сказать что-то вслух — хорошая практика для настоящих отношений, когда вы должны поговорить друг с другом о том, что есть на ужин, о проблемах, будущем и т. Д.

Итак, стоит ли вам ждать парня после первого свидания? Нет.

Но проясните, чем вы хотели бы закончить. Если это отправит кого-то паковать вещи, отпустите его. Вы не хотите одного и того же, и это нормально.

Имейте в виду, что у вас не будет отношений со всеми, кто вам нравится. (К сожалению, в жизни так не бывает.)

Отношения — это улица с двусторонним движением, и это должно работать для обеих сторон. Но зачем тратить время на попытки навязать это кому-то, кто вам не подходит?

В море много других рыб, и Tinder означает, что вы можете просматривать многие из них, даже не надев штаны.

Если вы хотите отношений, проясните это и сделайте это.

5 шагов, которые необходимо предпринять перед началом новых отношений

Источник: Phase4Studios / Shutterstock

Забудьте «Правила». Перестаньте верить «Он просто не в вас». Фактически, пропустите всю путаницу самопомощи, которая учит вас, как превратить себя в идеальную пару для мистера (или мисс) Райт.

Люди, которые искренне довольны своим романтическим выбором, тратят больше энергии на работу над своим собственным саморазвитием, чем на создание определенного способа привлечения любви.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на игре, чтобы соблазнить партнера, сконцентрируйтесь на этих пяти принципах, и со временем для вас найдется подходящий вариант:

1. Разберитесь в себе сексуально и эмоционально. Если вы не проделали работу по пониманию себя эмоционально и сексуально, вы, вероятно, войдете в романтические отношения из эмоционально зависимого места. У вас может быть нереалистичная надежда на то, что кто-то другой знает, как понять вас и сделать вас счастливым, даже если вы сами этого не знаете.Непосредственно рассказывать партнерам о своих эмоциях и сексуальной стороне важно; надеется, что других интуитивно поймут, кто вы есть эмоционально, а то, что вам нужно в сексуальном плане, — это фантазия. Сделайте сознательное усилие, чтобы осознавать свои текущие эмоциональные реакции на людей и события в вашей жизни. Наблюдайте и маркируйте свои эмоциональные реакции. Подумайте о своих чувствах и поговорите с людьми о том, что вы чувствуете или что вы замечаете в себе, не ожидая, что они снова объединят вас.

2. Верьте тому, что люди показывают и говорят о себе. Это обычное дело, когда кого-то привлекает желание оправдать свое плохое поведение. Если кто-то относится к вам с неуважением или хронически подводит вас, примите это как данные о том, кем он является как личность. Если вы пытаетесь поговорить с кем-то, и он или она отвергает вас или оправдывает жестокое обращение с вами, отнеситесь к этому серьезно; это может быть неподходящим совпадением. Если мужчина говорит, что не ищет «ничего серьезного» или ему нужно много «места», отпустите его.Этот человек находится не там, где вы, и, возможно, не хочет того, чего хотите вы. Верьте тому, что люди говорят о себе . Если они действуют незрело или неуважительно или говорят вещи, которые причиняют вам боль, двигайтесь дальше. Это не ваша работа — показывать кому-то лучший путь; ваша работа — работать над личностным ростом.

3. Избегайте «сексуальности». Как я описываю в книге «Как сблизиться с другими — 5 шагов», sextimacy — это цикл работы, направленный на достижение эмоциональной близости через поспешный секс.Если вы надеетесь, что сексуальные отношения в конечном итоге приведут к более эмоционально близким или преданным отношениям, прекратите и воздержитесь: исследования показывают, что отношения, которые начинаются с секса до появления эмоциональной близости, обычно не превращаются в преданные союзы. Вы будете тратить свое время, надеясь и работая, чтобы заставить кого-то измениться или «подняться на уровень тарелки», тогда как вы могли бы вложить свою энергию в рост как личность и найти кого-то, кому нравится тот человек, которым вы стали.

4. Отделитесь от родителей психологически. Это непростая задача, и многие думают, что сделали это, хотя на самом деле это не так. Став взрослым, если вы продолжаете позволять родителям удовлетворять все свои эмоциональные потребности, вы откачиваете часть энергии, которая необходима для ваших романтических привязанностей. Постепенно работайте, насколько это возможно, чтобы быть независимыми от родителей. Это не значит, что вы не можете наслаждаться их обществом, проводить с ними время и делиться с ними своими желаниями.Это действительно означает: работайте, чтобы научиться принимать собственные решения. Чрезмерно спрашивать их мнение, заверений или указаний или позволять им контролировать свою жизнь — означает, что вы живете не для себя. И если вы позволите родителям постоянно делать за вас тяжелую работу, тогда вы не будете цельным человеком, когда представится правильная пара. Вступление в романтические отношения с верой в то, что человек позаботится о вас, как ваши родители, может превратить здоровую пару в токсичную.Вы должны контролировать свою жизнь, осознавая свои цели, потребности и эмоции.

5. Ставьте себя в новые ситуации. Популярная идея гласит, что для того, чтобы найти подходящего партнера, нужно сначала поработать в одиночку над самосовершенствованием: «Мне просто нужно немного поработать со мной». По моему опыту, когда женщины поступают так, они попадают в произвольное изгнание, где им грустно и они теряют связь. С такой смутной целью «поработать над собой» просветление ускользает, а изоляция усугубляет страдания.Работайте над собой, развивая эмоциональное и сексуальное самосознание. В то же время вам нужны новые отношения с романтическими партнерами и друзьями, чтобы по-настоящему познать себя. Каждый опыт знакомств предоставляет вам актуальную информацию о ваших предпочтениях, слабостях и сильных сторонах. Если вы продолжите думать и делать то же самое, о чем всегда думали и испытывали, вы останетесь в тупике. Ваш мозг обладает необычайной способностью приспосабливаться и расти — если вы это позволите. Чтобы мозг рос, вы должны дать ему новую стимуляцию и новый опыт, который бросит вам вызов на каком-то уровне.Возможно, есть вещи, которые вам нравятся или вы хотели попробовать, но боялись сделать это. Пока они отражают ваш искренний интерес, преодолейте беспокойство и поставьте себя в новые ситуации, когда вы можете встретить разных людей и испытать другие аспекты своей личности.

Нажмите здесь, чтобы подписаться на Джилл в Facebook или здесь, чтобы подписаться на Джилл в Twitter @DrJillWeber

авторское право Джилл П. Вебер, Ph.D.

Начало отношений 101

Начало отношений 101

Обычно, когда мы начинаем отношения, мы думаем о множестве вопросов.Я ей правда нравлюсь? Может ли все стать серьезным? Он правильный выбор? Куда это идет? В этот переходный период мы тратим примерно столько же времени на анализ отношений, сколько на участие в них.

Благодаря всем, от обычных текстовых сообщений до самых глубоких признаний в любви и проверок, легко отвлечься от простой истины о том, что мы чувствуем и чего хотим. Заманчиво сказать: «Просто слушай свое сердце», но когда дело доходит до начала отношений, разум играет важную роль.Начало отношений может быть радостным и свободным от стресса, если мы научимся настраиваться на то, что важно, и отключать сомнительные, неуверенные и критические мысли, которые сбивают нас с пути. Имея это в виду, вот несколько советов о том, как осознанно влюбиться.

Не бойтесь быть уязвимыми

Начиная отношения, легко проявить бдительность в надежде, что мы не пострадаем. Поначалу может быть страшно думать о том, чтобы открыться кому-то или позволить кому-то действительно узнать нас на более интимном уровне.Естественно возникнут страхи, равно как и боль прошлых страданий. Мы можем испытывать эти эмоции в форме беспокойства или инстинкта нажать на тормоз. Мы можем даже прибегнуть к старой защите, которая заставляет нас отстраняться от кого-то, прежде чем он подойдет слишком близко к нам. Лучшее, что мы можем сделать, — это осознавать эти реакции. Замечайте, когда они возникают, но стойте в своей решимости оставаться открытыми и быть уязвимыми перед тем, что может случиться дальше.

Избегайте игр

Слишком легко участвовать в общепринятых формах игры, которые вторглись в мир свиданий.В этих играх, как правило, есть такие правила, как: «Не отвечайте на его текст. Не позволяй ему думать, что ты в отчаянии »или« Не звони ей хотя бы три дня. Заставьте ее думать, что вы интересуетесь и другим людям. К сожалению, эти игры часто приводят к путанице, недопониманию и повышенной неуверенности. Они заставляют нас отклоняться от прямого и честного общения, которое должно предполагать начало отношений. Лучше потратить больше времени на размышления о том, как честно выразить, кто мы и что мы чувствуем, вместо того, чтобы беспокоиться о том, как мы выглядим.Помните, что спокойные, честные и прямолинейные люди обычно так и поступают.

Не слушай своего внутреннего критика

В начале отношений часто слышишь всевозможные критические внутренние голоса. Критический внутренний голос представляет собой саморазрушительный мыслительный процесс, который подпитывает нашу неуверенность и вредит нашей самооценке. Мы часто прислушиваемся к этому «голосу», когда начинаем встречаться с кем-то. У нас могут быть мысли о себе вроде: «Не могу поверить, что вы только что это сказали.Ты говоришь как идиот! » или «Ты ей даже не нравишься. Ты зря тратишь время ». Эти мысли заставляют нас сомневаться в себе и в людях, которые нам нравятся.

Если человек проявляет к нам интерес, мы можем подумать про себя: «Он действительно действует на вас. Что случилось с ним? Он в отчаянии или что-то в этом роде? Подрывая нас и тех, кто может приблизиться к нам, наш критический внутренний голос пытается гарантировать, что мы останемся одинокими и несчастными. Выступая против этого критика, давая себе и своему партнеру шанс, мы можем понять, что мы на самом деле чувствуем и что делает нас счастливыми.

Подумайте о том, что вас действительно привлекает

Один из сложных аспектов начала отношений заключается в том, что люди не всегда привлекают нас по правильным причинам. Когда мы связываемся с кем-то, мы должны задать себе определенные вопросы, которые могут помочь нам не повторять деструктивные шаблоны из нашего прошлого. Во-первых, мы можем спросить: «Этот человек напоминает мне кого-то из моего прошлого? Может ли его или ее личность соответствовать образцам или динамике, которые проявились в моем детстве или в предыдущих отношениях? »

Эти ответы может быть трудно найти, когда мы впервые встречаемся с кем-то, но на самом деле мы склонны выбирать людей, которые комфортно подходят к нашему предыдущему опыту.Эти шаблоны могут быть разрушительными или вредными для нас, но, поскольку они нам знакомы, мы бессознательно воссоздаем их с людьми, с которыми встречаемся. Если в детстве мы чувствовали себя отвергнутыми, мы можем выбрать кого-то, кто в настоящем будет намека или невнимателен. Если бы в детстве над нами доминировали, мы можем выбрать кого-то, кто обладает собственническим и контролирующим характером.

Очень полезно узнать наши модели взаимоотношений и попытаться вырваться из деструктивных циклов, которые мы склонны повторять. Лучше понимая свое прошлое, мы можем лучше понять наши мотивы и влечения в настоящем.Мы можем начать замечать менее благоприятные качества партнера, которые нас привлекают, и сознательно выбирать людей с более здоровыми образцами поведения. Изменение может бросить нам вызов, но в конечном итоге приведет нас к гораздо более полноценным и успешным отношениям.

Спросите, обладает ли он качества идеального партнера

Когда мы начинаем думать о том, какие качества не искать, мы также должны думать о том, какие качества искать в партнере. Идеальный партнер эмоционально зрел, честен, общителен, открыт для обратной связи, заинтересован в наших мыслях и чувствах, независим, уважителен, равноправен, сострадателен, физически привязан и обладает чувством юмора.Это может показаться длинным списком, но мы можем искать основные качества, которые в конечном итоге имеют большее значение, чем что-либо еще. Возможность доверять нашему партнеру — ключ к поддержанию длительной любви в отношениях. Когда мы только начинаем отношения, мы можем строить эти отношения на открытости, уважении и честности. Таким образом мы увеличиваем не только продолжительность отношений, но и качество времени, которое мы проводим вместе.

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association.Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: страх близости, любовь, советы по отношениям, уязвимость

Лучший совет по отношениям на любой стадии любви

Какими бы загадочными они ни казались, отношения имеют тенденцию к некоторому предсказуемому развитию с течением времени по мере того, как мы движемся к обязательствам и долгосрочному партнерству. Доктор Сьюзан Кэмпбелл изучила сотни пар на протяжении нескольких десятилетий, и ее «5 этапов отношений» — полезный способ взглянуть на «эволюцию» отношений и некоторые общие проблемы, с которыми мы можем столкнуться, решая разделить нашу жизнь. с кем-то.Д-р Кэмпбелл описывает 5 стадий взаимоотношений:

  1. Романтическая стадия
  2. Стадия борьбы за власть
  3. Стадия стабильности
  4. Стадия приверженности
  5. Стадия сотворчества / блаженства

Даже Если вы не изучали развитие отношений или психологию отношений, эти этапы наверняка покажутся вам знакомыми. Практически каждый слышал о романтической стадии, также известной как фаза медового месяца молодых отношений.После этого обычно следует своего рода проверка реальности, когда вы признаете, что ваш партнер — настоящий человек с ошибками и недостатками, как и все мы. Следующие этапы касаются примирения вашего увлечения и любви к человеку и того факта, что они несовершенны.

1. Романтический этап

Романтический этап — это первый этап любых отношений. Но, как мы упоминали ранее, этапы отношений часто не являются линейными. Таким образом, хотя романтическая стадия происходит в начале отношений, отношения на других стадиях могут вернуться к романтической стадии по разным причинам.Романтическая сцена — это сцена, которая часто изображается в фильмах или телешоу и чаще всего называется фазой медового месяца. Люди на стадии романтики часто влюблены друг в друга, совершенно без ума от своего нового партнера. Хотя в некотором роде увлечение может ощущаться как любовь, оно больше похоже на одержимость или зависимость, чем на настоящую любовь. На этапе романтики вы испытаете наркотическую эйфорию и буквальную зависимость от нашего нового партнера. Да, эта стадия отчасти носит биологический характер: наши гормоны выходят из-под контроля, и мы выделяем окситоцин, гормон связывания, всякий раз, когда мы рядом с нашим новым партнером.Мы становимся зависимыми от этого выброса окситоцина, что заставляет нас все больше и больше хотеть быть рядом с новым партнером.

В дополнение к биологической составляющей, также очень приятно найти кого-то, кто нам нравится и кому мы нравимся — а азарт и веселье от этого могут быть опьяняющими. Мы знаем, что этот этап обычно не длится вечно, на самом деле это обычно один из самых коротких этапов в любых отношениях. В конце концов, все не может быть вечно безоблачным! Хотя легко начать паниковать, когда чувство увлечения начинает исчезать, важно помнить, что это признак того, что ваши отношения развиваются.Уход из романтической сцены предоставит прекрасную возможность сблизиться и сблизиться с вашим избранником. Пока вы находитесь в стадии романтики, важно получать от этого удовольствие и вести беззаботный, но интенсивный поток вещей, но также важно держать хорошую голову на плече, чтобы вновь обретенное влечение не мешало вам видеть красные флажки в новых отношениях.

Вот несколько полезных советов, которые следует учитывать, если вы в настоящее время находитесь на стадии романа в отношениях :

Сохраняйте перспективу

Даже если мы нашли свою вторую половинку, нам все равно придется сохранить другие части нашей жизни продвигаясь вперед.Иногда новые и захватывающие отношения могут привести к тому, что мы потеряем концентрацию или потеряем приоритетность других вещей в нашей жизни, таких как здоровье, работа, дружба, хобби и личностный рост. Действительно полезно помнить, что, когда романтическая стадия закончится, что в какой-то момент произойдет, вам все равно нужно будет вернуться к своей нормальной жизни. Поддержание связи с друзьями, забота о себе, регулярные упражнения и сон, а также сосредоточенность на работе на самом деле помогут сделать отношения более гармоничными, поскольку вы не будете тратить все свое время и энергию на своего нового партнера (как это прекрасно может почувствовать).

Помните, что никому не нравится человек, который бросает всех своих друзей, как только они получают новое свисток! Важно поддерживать дружеские отношения со своим ближайшим окружением, чтобы у вас была поддержка на протяжении всех отношений и чтобы друзья могли высказать свое мнение о ваших новых отношениях. Можно легко упустить из виду недостатки или даже явные красные флажки (подробнее об этом позже) в новых отношениях, потому что вы так увлечены своим новым партнером. Но хотя вы можете не замечать этих недостатков, ваши внутренние друзья — нет, и их вклад может помочь вам сохранить перспективу.Кроме того, важно быть рядом с вами, друзья, ради них самих.

Начните строить счастливые, здоровые и более взаимосвязанные отношения с Relish. Нажмите здесь, чтобы попробовать наше отмеченное наградами приложение для взаимоотношений бесплатно в течение одной недели!

Будьте в курсе

Есть отличная поговорка: «Когда смотришь на вещи через розовые очки, красные флажки — это просто флажки!» Это утверждение может объяснить многие отношения, на которые мы позже оглядываемся и задаемся вопросом. «О чем я думал?» время.На самом деле, в некоторых ситуациях нас может даже больше привлекать тот, кто нам не подходит или который не может быть отличным кандидатом для долгосрочных отношений. Например, некоторые партнеры привносят в отношения много эмоциональной напряженности, что на первых порах может быть сильным переживанием (они могут рассказывать вам все о себе, создавать драму и интенсивность и быть очень « олл-ин ») — но закончилось время, это может стать утомительным и может помешать на самом деле лучше узнать друг друга.

Если вы находитесь на этой стадии с партнером, может быть полезно воспользоваться моментом, чтобы сделать шаг назад и посмотреть, что вам в нем нравится. Кажется, они хорошо подходят друг другу с точки зрения ценностей и личности? Или это то, что они полная противоположность твоему бывшему, или ты чувствуешь, что они отчаянно нуждаются в тебе? Обсудить это с другом, чтобы получить некоторую перспективу, полезно, поскольку он находится за пределами «зоны романтики» и может смотреть на это с некоторой объективностью. Также важно отметить, что, хотя интенсивность в начале отношений может казаться захватывающей и свежей, слишком высокая интенсивность на раннем этапе часто может предвещать бурные, оскорбительные отношения.

Эмоционально оскорбительные люди часто используют тактику «любовной бомбежки», чтобы обезоружить людей на раннем этапе отношений и создать психологическую зависимость, которая затем может привести к эмоциональному насилию. Нет, большинство отношений, которые являются интенсивными на стадии романтики, не превращаются в оскорбления, но доверяйте своей интуиции, если вы чувствуете, что на раннем этапе все идет слишком быстро и слишком интенсивно. Любовная бомбардировка — это всегда красный флаг, но иногда ее бывает трудно отличить от начальных интенсивных связей, которые сопровождают отношения, связанные со здоровьем, на стадии романтики.

Начало хороших привычек, начало

В большинстве случаев на ранних стадиях отношений последнее, чего мы хотим сделать, — это вести неловкий разговор или затронуть сложную тему. Во-первых, мы не очень-то заинтересованы в отношениях, а во-вторых, это может потенциально привести к более серьезной и менее интересной территории. Тем не менее, неплохо начинать отношения, которые мы надеемся продолжить, — с ясного, прямого и уважительного общения.

Это может означать выбор подходящего момента, чтобы сообщить им о чем-то, что вас волнует, и определение ожиданий относительно того, как с этим можно справиться в отношениях.Это может включать обсуждение ценностей или препятствий на раннем этапе, чтобы вы знали, где находится другой. Реальность такова, что это разговоры, которые вы будете вести дальше по дорожке, и установка темпа для честного и взаимного общения стоит на вес золота. Помните — это не обязательно материал для первого разговора, это больше того, о чем следует подумать, когда вы узнаете друг друга и получите удовольствие от новой динамики.

Умение время от времени быть уязвимым и говорить о вещах, которые для вас важны, имеет решающее значение на ранних этапах отношений.Многим людям трудно делать такие вещи с близкими друзьями и членами семьи, а тем более с новым партнером, который заставляет их нервничать и кружиться. Если вам неудобно обсуждать острые темы на ровном месте, неплохо было бы подумать о том, чтобы устроить чек-ин со своим новым партнером, чтобы у вас было безопасное пространство для обсуждения ваших границ, а также ваших желаний и потребностей в отношениях. . Проверки — отличный инструмент, который можно использовать для преодоления конфликта или разногласий на любом этапе отношений, поэтому неплохо освоить концепцию проверки отношений на этапе романтики.Кроме того, если вы думаете, что готовы перейти на новый уровень, зрелые разговоры о своих чувствах помогут донести до партнера свои намерения и серьезность.

Романтическая стадия часто заканчивается где-то между двумя месяцами и двумя годами — обычно, когда один человек ощущает некоторую постоянство в отношениях. Но помните, что постоянство означает разные вещи для разных людей. Постоянство может выглядеть как исключительно свидания, совместное проживание, встреча с родителями, помолвка или брак! Все, что переходит от «без условий» к чему-то более серьезному.После стадии романтики вы и ваш партнер обычно переходите к стадии борьбы за власть.

Вы мечтаете о будущем со своим партнером? Доберитесь туда с Relish. Откройте для себя ключевые моменты ваших отношений и начните лучше понимать своего партнера. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение для взаимоотношений бесплатно в течение одной недели. Безвоздмездно!

2. Этап борьбы за власть

Опять же, этот этап может показаться некоторым до жути знакомым. Стадия борьбы за власть — вот где все становится… реальным.Где мы действительно начинаем думать, подходит ли нам этот человек, и что мы можем изменить. На этапе борьбы за власть розовые очки снимаются, и вы начинаете видеть в своем партнере человека с недостатками, багажом и раздражающими маленькими причудами. Приходя к этому осознанию, этап борьбы за власть является одним из самых сложных этапов в любых отношениях.

Вы не только начнете осознавать недостатки своего партнера, но и начнете стесняться, когда поймете, что ваш партнер точно так же обнаруживает и ваши недостатки.Этап борьбы за власть — это уязвимость, терпение и способность увидеть свет в конце туннеля. К сожалению, для многих пар, которые проходят этот этап, результатом становится разрыв. Чувство разочарования и разочарования непреодолимо, и они изо всех сил пытаются увидеть сильные стороны и ценность своего партнера среди всех своих недостатков. Часто один партнер пытается заставить другого вернуться к тому состоянию, в котором он был в начале отношений, не осознавая, что теперь он другой человек.В других случаях люди могут быть настолько ошеломлены реальностью отношений, что они все вместе прыгают с корабля, не понимая, что романтическая стадия не может длиться вечно.

Во время фазы борьбы за власть большинство пар идут одним из двух путей: распадаются и начинают снова (и, возможно, повторяют цикл снова, поскольку все отношения в конечном итоге достигают этой стадии) или выживают в стадии борьбы за власть, научившись эффективно общаться , отказавшись от надежд на совершенную гармонию и приняв различия.Это может быть сложно и может показаться большим трудом, но возможность перейти на другую сторону может быть трансформирующим опытом. Поскольку все отношения проходят через эту фазу, важно знать, чего ожидать и как подготовиться к неизбежным возникающим ситуациям.

Вот несколько советов, которые следует учитывать, если вы в настоящее время находитесь на стадии борьбы за власть :

Общение — это все

Вы, наверное, слышали это много раз, но если мы не сможем эффективно общаться с нашими партнерами, вполне вероятно, что отношения обречены.Вместо того, чтобы избегать всех возможных источников конфликта — что в любом случае невозможно — мы можем вместо этого спланировать то, что может произойти, и подумать о том, как мы можем лучше всего ясно и прямо сообщить о наших потребностях. На этом этапе отношений конфликт — одна из доминирующих тем, поэтому поиск способов ведения сложных разговоров и забота о чувствах друг друга в процессе может быть ценным навыком. Часто это может быть связано с искренней откровенностью в отношении проблемы или того, что вы чувствуете.В других случаях важно иметь возможность сесть и послушать, как ваш партнер говорит вам что-то, что вы не готовы услышать или что вас расстраивает. Как ни странно, хорошее общение часто включает в себя выяснение того, чего НЕ следует говорить, а также того, что нужно сказать, а также время, когда лучше всего просто посидеть и послушать.

Помните те проверки, о которых мы только что говорили ?! Регистрация — отличный способ облегчить разговор, необходимый, чтобы пережить фазу борьбы за власть.Установка периодических проверок (частота может быть каждые пару недель, каждый месяц, каждые несколько месяцев, в зависимости от того, что вам удобнее) может помочь вам и вашему партнеру создать безопасное пространство, чтобы поговорить о своих чувствах и обсудить вещи, которые были у вас на уме. разум. Частая проверка таким образом поможет вам проактивно решать проблемы, которые со временем накапливаются, вместо того, чтобы позволять мелочам перерастать в напряженную борьбу.

Большинство людей обнаруживают, что благодаря преднамеренной работе над своим общением их отношения улучшаются в геометрической прогрессии — поскольку проблемы больше не удается избежать или скрыть под ковром, а вместо этого подходят к ним напрямую и зрело.Это дает им наилучшие шансы на разрешение проблемы, и вы можете развивать отношения с обоими партнерами, чувствуя, что их потребности были удовлетворены.

Не убегайте от конфликта

Иногда мы можем беспокоиться о конфликте в наших отношениях. У нас может быть старомодное представление о том, что отношения должны быть всегда гармоничными, и что конфликт или разногласие является признаком того, что наши партнеры нам не подходят или что в отношениях есть серьезные проблемы.Реальность такова, что конфликт является частью здоровых отношений, и часто все сводится к тому, как мы справляемся с этими аргументами, которые определяют, насколько здоровы отношения (см. Пункт о коммуникации выше!). Помня об этом, подумайте о некоторых конфликтах или проблемах, которые возникли в ваших отношениях до сих пор. Что было общей темой? Приходили ли вы к конфликту с чувством страха и беспокойства, желая, чтобы его не существовало или чтобы вам не приходилось с ним справляться? Было бы полезно применить несколько иной подход и посмотреть на эти конфликты или разногласия как на неизбежные, а на самом деле возможности для вас, чтобы вырасти как пара.В большинстве случаев, если только это не является серьезным нарушителем сделки, конфликт может быть разрешен и переговоры могут быть достигнуты там, где потребности обеих сторон удовлетворены. В дополнение к этому, обсуждение проблемы и изучение обеих сторон означает, что вы, вероятно, почувствуете себя ближе как пара и больше как команда.

Хотя важно понимать, что конфликт является естественной частью любых отношений, важно также знать, какие темы даже заслуживают конфликта. Некоторые люди слышат, что «конфликт естественен», и воспринимают это как повод придираться к партнеру по каждой мелочи или превращать незначительное разногласие в полномасштабный спор.Мы вовсе не это имеем в виду. Когда вы и ваш партнер зашли в тупик, важно принять конфликт. если одно из ваших чувств задето, или если ваши границы не соблюдаются. Так важно выбрать сражения вдвоем и понять, что о некоторых вещах просто не нужно ссориться.

Конечно, то, как ваш партнер просматривает телеканалы вместо того, чтобы останавливаться на одном, может поставить вас в тупик, но это не обязательно то, из-за чего у вас должен быть конфликт.Или да, может быть, вы ненавидите, что они позволяют своему белью скапливаться неделями, прежде чем заняться этим (это определенно раздражает), но это не то, о чем вам нужно звать своего партнера, если только это не перерастет в более серьезную проблему. Понимание необходимости конфликта и четкое понимание того, из-за чего может возникнуть конфликт, — это две разные вещи, которые вам необходимо учитывать при разрешении конфликта на этапе борьбы за власть в ваших отношениях.

Радикальное принятие

Часто частью прохождения этой стадии является признание того, что наши партнеры не идеальны или не совсем такими, какими мы хотим их видеть… но это не означает, что мы не должны поддерживать с ними отношения.Фильмы и телешоу учат нас, что родственные души — это люди, которые никогда не расстраивают и не разочаровывают друг друга, и поэтому, когда мы чувствуем себя несчастными или недовольными в наших отношениях, мы можем ошибочно полагать, что пора двигаться дальше.

Это представляет собой упущенную возможность, однако, работать вместе, чтобы изменить все, что нужно изменить, и найти способы приспосабливаться и принимать друг друга. Многие пары обнаруживают, что, работая над своими отношениями, они выходят на другую сторону намного счастливее и сильнее, чем были раньше.Они больше не испытывают стресса и сосредотачиваются на недостатках своего партнера, а больше осознают свои сильные стороны и способы совместной работы в несовершенных, но счастливых отношениях.

Это восходит к тому, что мы говорили о конфликте. Вместо того, чтобы искать причины для ссоры со своим партнером, постарайтесь принять их странности и причуды. Они есть у всех, поэтому, если вы способны взглянуть на более серьезные проблемы, это в конечном итоге более важно, чем мелочи, которые сводят вас с ума.

Relish предлагает индивидуальный коучинг и фокусируется на постановке целей, чтобы вы и ваш партнер могли достичь поставленных целей #relationshipgoals. Не ждите, начните писать текстовые сообщения тренеру по взаимоотношениям сегодня. Начните бесплатную недельную пробную версию.

3. Стадия стабильности

После того, как мы пройдем через бурный характер стадии борьбы за власть, может наступить период относительного спокойствия и стабильности. мы пересмотрели динамику переговоров (произошло ли это естественно или намеренно) и теперь приспосабливаемся к жизни с принятием того, что мы не можем изменить нашего партнера, и что это нормально — с четкими границами и взаимным уважением, полноценные отношения все еще возможно.

Фактически, для тех, кто успешно прошел стадию борьбы за власть, они могут даже найти чувство любви и близости, похожее на стадию романтики, когда происходит повторное открытие всех положительных качеств своего партнера. Если вы находитесь на этой стадии ваших отношений, молодец, что вы прошли стадию борьбы за власть! В то время как большинство пар счастливы выйти из стадии борьбы за власть, другие обнаруживают, что им не хватает боевой, пламенной природы конфликтов. Для таких типов стадия стабильности — это не возвращение к стадии романтики, а стадия поражения, которая кажется устаревшей и заставляет их опасаться за оставшиеся отношения.

Все смотрят на стабильность в ином свете, поэтому, приветствуете ли вы ее с распростертыми объятиями после ранее бурной главы ваших отношений или боитесь, что ситуация ухудшилась, мля, , вы можете рассмотреть эти советы, чтобы помочь вам сориентироваться в стадия стабильности отношений.

Keep It Fresh

Некоторые пары могут быть настолько счастливы, что ушли от бурной стадии борьбы за власть, что могут впасть в нечто вроде скуки и самоуспокоения: большинство вещей проработано, больше нет драмы и небольших конфликтов, и жизнь успокоилась.Несмотря на то, что важно радоваться и праздновать возвращение к стабильности, также полезно помнить, что отношения процветают за счет изменений и энергии, и что время от времени менять что-то может иметь большое значение. Это может выглядеть как еженедельное свидание, на котором вы пробуете новые занятия и новые блюда, или как цель делать хотя бы одно новое занятие в неделю, которое бросает вам вызов и выводит вас из зоны комфорта. Это может означать планирование отпуска или переезд в новый город, чтобы все изменить.

Несмотря на то, что этот этап характеризуется стабильностью, все же можно сохранить интерес и выйти из зоны комфорта. Отношения часто представляют собой борьбу между близостью и автономией, и мы должны помнить, что, как бы ни была хороша стабильность, всегда есть преимущество в том, чтобы что-то изменить и выйти из нашей зоны комфорта (даже на пару часов в неделю!). Хотя может показаться, что назначать свидания каждую неделю рекомендуется, выход из обычного распорядка действительно может творить чудеса для состояния ваших отношений.Если вы и ваш партнер не слишком разбираетесь в планировании, может быть важно сохранить спонтанность на этапе стабилизации.

Выучите новый язык, займитесь кулинарией или станьте волонтером. Чтобы получить больше способов сохранить отношения свежими, начните с бесплатного приложения для коучинга отношений №1.

Границы

Как и общение, границы — это модное слово в коучинге отношений. Тем не менее, для этого есть причина! Границы защищают как нас самих, так и других.Долгосрочные отношения могут проверять наши границы, поскольку чем ближе мы к кому-то подходим, тем ниже становится наш порог близости. Нам может быть трудно поддерживать или укреплять границы с кем-то, с кем мы проводим большую часть времени. Некоторые люди могут считать, что у вас не должно быть границ с теми, кого вы любите, или теми, кто вам ближе всего, но на самом деле границы могут быть чем-то, что защищает и укрепляет отношения. Стадия стабильности — это период перекалибровки и успокоения после тяжелой стадии борьбы за власть, поэтому может возникнуть соблазн немного отпустить границы — но это время, когда они нужны больше, чем когда-либо.Это может включать обсуждение с вашим партнером того, какие границы могут быть полезны для него в отношениях, и ваших собственных потребностей в этом отношении. Вот еще один плагин для установления отношений!

Check-ins — отличная платформа, чтобы поговорить о том, как ваши границы меняются в ходе ваших отношений. Границы подвижны, и совершенно необходимо много раз обсуждать их на протяжении ваших отношений. Как только установлены хорошие границы, это означает, что ожидания были четко определены и недопонимание будет менее вероятным.Это также означает, что этот вопрос можно будет снова поднять в будущем по мере необходимости и снова поставить на место.

Взаимное уважение

Слышали ли вы, насколько разрушительно презрение к отношениям? Презрение — это выражение отвращения или даже ненависти, исходящее от партнера, который, вероятно, расстроен и зол из-за давней динамики или паттерна в их отношениях. Часто презрение — это самый инстинктивный способ выразить сдерживаемый гнев или раздражение. Презрение проявляется, когда партнеры холодно относятся к своим значимым другим, относятся к ним с пренебрежением и вообще игнорируют их как людей.

В отношениях можно вернуться к этому, но это непросто. Уважение может быть не тем, о чем говорят так много, как общение или границы в отношениях, но оно имеет ключевое значение при рассмотрении того, как мы учимся жить с кем-то еще в нашей жизни. Взаимное уважение означает способность ценить подход нашего партнера к вещам, его выбор, решения и поведение, даже если он не соответствует нашему собственному.

Развитие взаимного уважения означает, что оба партнера признают, что их значимый друг должен делать свой собственный выбор в жизни, и что они принимают это как часть отношений с ними. Когда отношения не складываются, мы можем забыть, насколько это важно, и, возможно, даже унизить или критиковать наших партнеров. Мы забываем об этом, так же, как мы заслуживаем уважения и понимания со стороны наших близких, они тоже.

Часто бывает трудно удержать уважение, когда мы обижены или злимся на наших партнеров, поэтому хорошее практическое правило — подумать о том, как мы хотели бы, чтобы к нам относились, и действовать дальше.Также важно учитывать, насколько переплетаются уважение и доверие. Если вы и ваш партнер проявляете неуважение, вы рискуете подорвать доверие, которое вы установили в ваших отношениях. Доверие — ВАЖНАЯ часть общения, и я уверен, что нам не нужно напоминать вам, насколько важно общение в отношениях. Нарушение доверия в отношениях — одна из основных причин разрыва пары, поэтому сосредоточение внимания на уважении к партнеру и его границам имеет важное значение для выживания на стадии стабильности и продвижения вперед как пары.

Пары повсюду используют Relish для установления связи, общения и расстановки приоритетов в своих отношениях. Узнайте ключевые моменты ваших отношений и начните лучше понимать своего партнера. Загрузите Relish сейчас и получите бесплатную неделю наставничества в отношениях!

4. Этап приверженности

Этот этап не обязательно связан с браком или рождением детей. Скорее, это этап, на котором пара добирается до «выбора» друг друга. Они проработали эти вопросы и дилеммы относительно того, может ли их партнер измениться, как справиться с конфликтом и стоит ли оставаться в отношениях — и пришли к тому месту, где они берут на себя полное обязательство перед другим человеком. , несмотря на недостатки друг друга.

Как ни странно, это может быть действительно раскрепощающим, и эксперты по взаимоотношениям говорят, что, как правило, люди должны вступать в брак (большинство людей вступают в брак на стадии романтики, когда они могут еще не осознавать сложности, которые ждут впереди). Но брак необязательно, чтобы показать свою полную приверженность партнеру. Многие пары в наши дни пропускают традиционную концепцию брака и вместо этого соглашаются быть партнерами по жизни или гражданскими супругами. Независимо от того, как вы решите показать свою приверженность друг другу, эксперты описывают этот этап как веселый, вдохновляющий, освобождающий и захватывающий.Пара отправилась в это путешествие вместе и вышла с другой стороны, оба изменились, и оба с новой признательностью к своему партнеру, а также с чувством любви по-новому.

Если вы находитесь на стадии в ваших отношениях , вам следует подумать о следующих советах:

Расставьте приоритеты в личном пространстве

Каким бы чудесным ни было достижение вершины из двух целей, иногда мы можем забыть, как важно личное пространство и внешние отношения.Романтическим отношениям нужен кислород, и иногда мы можем даже не замечать, что становимся созависимыми или предпочитаем компанию друг другу, пока внезапно отношения не станут ограничивающими и удушающими. Эксперты по благополучию обсуждают идею удовлетворенности жизнью как предполагающую баланс между осмысленной работой, хорошими отношениями (романтическими и платоническими) и участием в сообществе. Возможность уйти и завязать новые дружеские отношения и отношения с безопасностью любимого человека дома может воодушевлять и воодушевлять.

Как мы уже говорили во время романтической стадии, важно поддерживать вашу систему поддержки на протяжении всех ваших отношений. Разнообразие — это изюминка жизни, поэтому поддержание платонических и семейных отношений в дополнение к романтическим отношениям поможет вам поддерживать необходимый баланс, чтобы отношения продолжались. Вовлеченность в значимую работу и наличие связей с социальными группами, а также участие в жизни сообщества увеличивает нашу удовлетворенность жизнью и улучшает наши отношения, поскольку мы, скорее всего, будем полны энергии, удовлетворены и довольны.

Избегайте самоуспокоенности

Иногда мы можем прийти к этой стадии отношений, чувствуя, как и в случае с восхождением на Эверест, что тяжелая работа уже позади. На самом деле отношения больше похожи на приготовление хлеба, чем на восхождение на гору. Его нужно переделывать каждый день, и его нельзя оставлять там сидеть. Пока меняется наш внешний мир, наши отношения будут меняться, и вполне вероятно, что на стадии обязательств в отношениях все еще будут стадии конфликта, разочарования, одиночества и разочарования — просто, надеюсь, меньше!

Для пар, которые достигли этой стадии, хорошее общение и открытое обсуждение вопросов по мере их возникновения возможно и вероятно.Если каждую неделю или месяц иметь какое-то время ( кашель, кашель, — проверка), чтобы поразмышлять о том, как вы оба продвигаетесь в отношениях, и о любых возникающих проблемах, это означает, что все можно решать по мере их возникновения — вместо того, чтобы закипать позже. Тот факт, что вы находитесь на стадии принятия обязательств, не означает, что вы закончили вкладывать время и энергию в свои отношения.

Ваши отношения по-прежнему должны оставаться приоритетом в вашей жизни, и вы по-прежнему должны активно работать над улучшением отношений с партнером.Даже если вы чувствуете, что ваши отношения не могут стать более совершенными, важно искать новые способы углубить вашу связь с партнером, чтобы вы оба по-прежнему были рады быть вместе.

От уникальных идей для свиданий и романтических напоминаний до руководств по беседам и индивидуального обучения. Relish может помочь вам пройти через все фазы ваших отношений. Нажмите здесь и получите полный доступ бесплатно на одну неделю!

5. Этап совместного творчества / блаженства

Это этап, на котором вы … достигли.Это вершина того, что мы можем ожидать от долгосрочных и преданных отношений. Лучший способ описать этот этап — это то, что ваши отношения — как бы они ни выглядели — помогают вам выйти в мир и создать с вашим партнером что-то значимое. Вы уладили свои разногласия, примирились с несовершенством и разочарованиями и в некотором роде способны вернуть обществу. Это может выглядеть как сознательное воспитание детей, создание общественного проекта или служение другим.

Как бы то ни было, акцент сместился с людей и отношений на более широкое сообщество. Это отличный этап, и если вы на нем, полезно подумать о том, как вы сюда попали, и о вещах, которые помогли вам пройти через этапы, чтобы добраться туда, где вы находитесь. Люди действительно описывают это как путешествие, и нетрудно понять, почему! Чтобы добраться до этой стадии, нам на самом деле нужно сначала пройти через другие стадии… не существует экспресса, идущего прямо к блаженству отношений.

Кроме того, совет, данный на этапе принятия обязательств, также остается в силе. Даже если вы «достигли» этого важного этапа, важно не впадать в самоуспокоенность и не думать, что работы больше не нужно. Всегда есть работа! К счастью, вы прошли через это вместе, поэтому вся основа сделана — вы осознаете потребности и уязвимые места друг друга, а также имеете хорошее чувство ценностей и мечтаний — так что это не будет похоже на то, чтобы начинать с нуля. Также может возникнуть опасность сосредоточиться на внешних проектах (теперь, когда акцент сместился), что отношения отойдут на второй план — так что, опять же, регулярные проверки и открытое обсуждение могут помочь перенастроить динамику между двумя проектами. ты.

Вот и все! Нет больше этапов, если вы можете в это поверить! Конечно, не все наши отношения идеально вписываются в эту модель, но это полезная основа для понимания некоторых общих проблем, которые возникают, когда мы кого-то приглашаем в нашу жизнь. Если вы возьмете что-нибудь из этой статьи, то, надеюсь, это так: часть продвижения вперед в отношениях заключается в принятии недостатков и недостатков в нашем партнере — и как только мы достигли этого (а они достигли этого для нас), тогда все может прогрессировать и становиться все лучше и лучше.

Это хорошо запомнить, так как часто мы действительно можем поверить в то, что «идеальный» человек находится рядом с нами, если только мы будем смотреть достаточно долго и внимательно. Это может быть правдой, но также верно и то, что большая радость и удовлетворение приходит от принятия наших партнеров такими, какие они есть, и от поиска способа совместной работы, чтобы сформировать уважительные, заботливые и любящие отношения.

Независимо от того, на какой стадии любви находятся ваши отношения, лучший совет всегда на расстоянии одного клика.Не ждите, начните бесплатно с нашего отмеченного наградами коучинга по отношениям.

Новый совет по отношениям, которому должен следовать каждый

Если бы в реальной жизни была романтическая комедия, ваши отношения были бы примерно такими: идеальная встреча-милая заставила бы вас взглянуть в глаза и узнать в своей душе , что они The One из первого «привет». Переход к монтажу совместной выпечки (очевидно, с просыпанной мукой по всей кухне), прогулки на закате, держась за руки, и, возможно, прогулка на велосипеде в тандеме или два.Неудивительно, что в реальной жизни отношения развиваются менее кинематографично. В начале отношений сложно ориентироваться, но он также может сделать или разрушить ваш роман. Вот 15 ключевых советов по новым отношениям, которые стоит начать с правильной ноги (и подумайте, стоит ли вообще их придерживаться).

1. Сосредоточьтесь на настоящем, а не на прошлом

Приносить свои страхи и негативный опыт в новые отношения — это естественно; в конце концов, это механизм выживания, чтобы не разбить ваше сердце снова.Но даже если старые страхи и неуверенность могут предотвратить горе, они также могут помешать вам по-настоящему быть счастливыми в новых отношениях. Например, если прошлый партнер был неверен, не доверяйте своему новому партнеру только из-за того, на что были похожи бывшие отношения. Сосредоточьтесь на качествах, которые отличают вашего нового партнера. Если они достаточно надежны на сегодняшний день, это означает, что вы должны им доверять человек.

Точно так же, хотя разговор о «истории свиданий» в конечном итоге станет важным, не торопитесь с ним.Проведите первые несколько свиданий, чтобы узнать, что нравится, не нравится, мечты и личные качества вашего партнера, в то время как он узнает ваши. Нет необходимости объяснять, что пошло не так в ваших последних отношениях на первом свидании, или узнавать об их прошлом свиданиях до того, как вы узнаете имена их братьев и сестер и где они выросли.

Источник: @missenocha

2. Поговорим о будущем в начале

Хотя вам не следует сосредотачиваться на прошлом, вы, , должны сосредоточиться на будущем, по крайней мере, в некоторой степени.Конечно, вам не нужно (и, вероятно, не следует) спрашивать, сколько детей они хотят, прежде чем салат прибудет на дату # 1, но вы не хотите ждать, пока через год после свиданий узнайте, что они никогда не хотят жениться, если брак для вас не подлежит обсуждению. Не всегда весело говорить о таких вещах, как жизненные цели, религия, брак, политика и т. Д., Но, естественно, вовлекайте в разговор тех, кто нарушает договоренности, чтобы убедиться, что вы, по крайней мере, на одной волне, как только начнете вместе увидеть будущее.Кроме того, сообщите об этом, если вы ищете долгосрочных отношений или более непринужденных отношений.

3. Убедитесь, что вас привлекает этот человек, а не идея отношений

Иногда мы так сильно хотим иметь отношения (свидания утомляют), что даже не осознаем, что идея отношений нас больше привлекает, чем человек, с которым мы состоим. Если вы так сосредоточены на поиске Happily Ever After, вы рискуете затолкнуть других людей в коробки, в которых им не место (или не хочет, чтобы находился внутри), или вызвать искру.Вы упускаете из виду недостатки или красные флажки, потому что ваш разум уже убедил себя, что это должно работать. Вместо этого принимайте своего партнера за чистую монету. Предположим, это , а не The One. Будет ли они по-прежнему кем-то, с кем вы хотите проводить время? Если вам так нравится их общество, что вы хотели бы быть с ними, независимо от того, были они «Единственным», то, скорее всего, они вас привлекают, а не только отношения.

4. Не отказывайтесь от разговоров о сексе!

Это должно быть само собой разумеющимся, но если вам неудобно говорить с партнером о сексуальном здоровье (включая тестирование на ЗППП, анамнез и т. Д.)), значит, вы не готовы к интимным отношениям (или, может быть, это не тот человек, с которым вам следует быть близким). Обсудите свои симпатии и антипатии, а также то, что вам (и не нравится) удобно, при этом слушая их мнение без осуждения. Да, и не забывайте, что «подходящее время» для интима у каждой пары свое (кувыркайте «правило трех свиданий» или любые другие дурацкие правила), и помните, что одного лишь партнера, который чувствует себя готовым, недостаточно.

Источник: @kayla_seah

5.Знакомиться с друзьями друг друга

Поскольку отношения новые, у вас может возникнуть соблазн оставить все при себе. Однако ранняя встреча с друзьями имеет решающее значение. То, как вы взаимодействуете с командой друг друга, может дать представление о вашем партнере и о том, какими будут отношения. Например, если все друзья вашего партнера — огромные придурки, с которыми вы никогда бы не поладили, вы можете не знать своего партнера так хорошо, как думаете (кто предпочитает тусоваться с душами, если они сами не душ, я знать?).

Точно так же, если ваш новый партнер будет рядом с вашими друзьями, это может осветить потенциальные красные флажки. Ваши друзья могут увидеть то, чего нет у вас, или ваш партнер может не ладить с ними так, как вы надеялись. Если вы оба органично вписываетесь в группу друзей друг друга, это устанавливает взаимную дружбу, а это означает, что вам не придется выбирать между тусоваться вместе или с друзьями, когда вы все ладите.

6. Не общайтесь по тексту с важными сообщениями

Текстовые сообщения — это современное благословение, когда дело доходит до регулярных проверок и отправки забавных мемов, чтобы рассмешить вашего партнера, пока он на работе.Однако текстовые сообщения не должны использоваться для чего-то более глубокого, чем составление планов или болтовня над TikToks. Обсуждать свои чувства друг к другу или вступать в разногласия всегда нужно лично. Текстовые сообщения могут не только вызвать неловкость при общении, но и многое может быть потеряно при переводе и приведет к еще большему недоразумению. Если вы чувствуете, что начинается спор, и вы оказались в ситуации, когда вы не можете хотя бы поговорить по телефону, дайте партнеру знать, что вы обсудите это, когда вы сможете обсудить это вместе.

Источник: @thelittletembo

7. Будьте собой

Хорошо, это звучит так банально, что мне неловко даже писать его. Но я бы спас молодую, одинокую Джози от кучи потраченного впустую времени, если бы я был на 100 процентов самим собой на каждом первом свидании и в начале каждых новых отношений. Я понимаю: вначале ты стараешься быть «холодным» и «крутым». Вы делаете вид, что смотрите фильмы ужасов, а не канал Hallmark, и говорите им, что вам нравится их художественная музыка, хотя вы слушаете только первые три альбома Тейлор Свифт на повторении.Даже если вы все еще на стадии бритья ног перед каждым свиданием (ах, еще более невинно), будьте честны и откровенны с тем, что вам нравится, что не нравится и кто вы есть. Это не только сэкономит ваше время и поможет вам пережить горе с людьми, которые вам не подходят, но и поможет нужному человеку найти вас.

8. На самом деле наслаждайтесь

Еще одна личная история, приходящая к вам: я могу оглянуться назад на начало любых отношений и вспомнить все моменты, когда я беспокоился о том, как выглядят мои волосы или макияж, прежде чем пойти на свидание или прочитать все маленькие знаки из-за беспокойства, которое они не сделали нравятся мне так сильно, как я надеялся.Но начало отношений такое особенное: «пузырь новых отношений» еще не лопнул, медовый месяц кажется, что он продлится вечно, а ты улыбаешься, как , все время . Это нормально — чувствовать страх или нежелание быть уязвимым, когда на кону стоит твое сердце. Но какими бы страшными ни казались новые отношения, не забывайте получать от них удовольствие. Замечайте все мелкие моменты, пробуйте новые вещи вместе и убедитесь, что вам весело.

9. Не беспокойтесь о ярлыках (в определенной степени)

С Bumble, Tinder и Facebook подмигивает (это все еще актуально, правда?), невероятно может сбивать с толку, где вы находитесь («Говорим?» «Встречаешься?» «Встречаемся?» «FWB?» «Wifed Up» ? »).Если по-прежнему сохраняется неопределенность относительно того, где вы двое попадаете на шкалу отношений, не паникуйте. У разных людей разные сроки, когда они чувствуют себя готовыми сделать каждый шаг в отношениях, поэтому разные сроки не обязательно означают, что вы несовместимы или что вы им не нравитесь.

Тем не менее, вы, , должны, , четко понимать, встречаетесь ли вы с другими людьми, и вы должны знать, находитесь ли вы на одной и той же странице с точки зрения непринужденности или ищите что-то серьезное (всегда открыто говорите о том, что ты хочешь).Но в остальном ярлык «подруга» не обязательно означает то, что он делал в детском саду, когда он означал только «ты мне нравишься», так что не переживайте, если они еще не произнесли G-слово. Да, и если вы столкнетесь с этой неловкой ситуацией, когда вы их представляете, но не знаете, как сослаться на них, просто назовите их по имени. Вам не нужно объяснять, что они для вас значат, и это может вызвать еще большую путаницу, если вы попытаетесь угадать.

10. Красные флажки — это не предложения (и никуда не денутся)

Если вы поймаете их на лжи, они грубят официанту или говорят что-то плохое о друге, угадайте, что: это не «разовая вещь», и они не собираются меняться.Красные флажки — это инстинктивные чувства, которые говорят вам, что что-то не так, поэтому прислушивайтесь к ним. Игнорирование красных флажков может только продлить неизбежный разрыв отношений и усложнить окончательный разрыв для вас обоих. Никто не идеален; вы можете судить своего партнера, и он может ошибаться. Если это просто суждение или ошибка, вы сможете это обсудить. Если это скорее инстинктивное ощущение, что «это неправильно», или непростительное поведение, а не ошибка, бегите в гребаные холмы.

Источник: @babybaileymamadrama

11.Провести время врозь

Новые отношения невероятно увлекательны. На самом деле настолько захватывающе, что легко попасть в вашу жизнь новой пары и позволить рутине из вашей одинокой жизни уменьшиться. Возможно, вы встречаетесь с друзьями реже или тратите меньше времени на свое хобби, чтобы проводить больше времени со своим новым партнером. Конечно, это отличный знак того, что вы хотите быть вместе все время, но если вы проведете все свое время вместе (и откажетесь от собственной независимости и социальной жизни), это может привести к катастрофе в отношениях.Что бы ни случилось, убедитесь, что вы не потеряете своих друзей или себя. Избегайте постоянных сообщений или звонков и изо всех сил старайтесь вести себя так, будто ничего не изменилось в ваших отношениях (потому что этого не должно быть!). Вам не следует искать человека, с которым можно разделить одну жизнь; вы ищете человека, с которым разделит вашу жизнь .

12. Хватит воспитывать бывшего

Особенно, если не вы разорвали ваши последние отношения, естественно сравнить вашего нового партнера или новые отношения со старым.Но помните, как мы должны оставить прошлое в прошлом ? Новость: ваш новый партнер — не ваш бывший (слава богу!), И они не хотят больше слышать о вашем бывшем. Конечно, вам понадобится чат «История свиданий», чтобы лучше понимать друг друга, но в противном случае, действительно ли необходимо когда-либо вспоминать бывшего? Никто не хочет чувствовать, что его сравнивают с кем-то другим, но также разрушительно сравнивать свои отношения с прошлым опытом, вместо того чтобы получать удовольствие от того, что есть на самом деле.По словам Эльзы, отпусти (вроде, по-настоящему).

13. Отношения не 50/50 — они 100/100

Один из лучших советов по отношениям, которые я когда-либо получал, заключается в том, что отношения на самом деле не сводятся к компромиссу или попыткам 50/50. Вопреки распространенному заблуждению, нельзя просто вносить то, что, по вашему мнению, является вашей долей. Для счастливых, успешных и длительных отношений отдайте все, на что вы способны, и ожидайте того же взамен. Конечно, будут возникать конфликты (и они будут возникать еще больше, чем дольше вы вместе), но вы оба должны быть в отношениях на 100 процентов.Вы не можете разделить обязанности в отношениях, как разделите чек на свидании за ужином.

Источник: @stephsterjovski

14. Часто говорите о своих чувствах

Начало отношений может заложить основу для будущего, поэтому обратите особое внимание на то, как вы разговариваете друг с другом и решаете проблемы. Если вы не знаете, какие инструменты общения использовать при разногласиях с партнером, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с терапевтом (не слишком рано!) Или прочитайте советы по борьбе со здоровьем.

Помимо крупного дизайнерского гардероба на зарплату писателя, Секс в большом городе допустил еще одну ошибку: ваши друзья не всегда должны быть звуковой дорожкой ваших отношений. Конечно, у вас должна быть сильная система поддержки, но когда вы вступаете в разногласие со своим партнером, подумайте о том, чтобы повернуться внутрь, а не вовне, чтобы исправить это. Обсудите это друг с другом вместо того, чтобы сразу же жаловаться друзьям. PS, ваш партнер не умеет читать мысли, будь то свидания или позы для секса.Скажите им, чего вы хотите, и создайте идеальные отношения вместо того, чтобы ожидать идеального человека.

15. Действия важнее слов

Ярлыки — это то, о чем у всех разные мнения, но, в конце концов, вы должны знать, что они думают о вас. Неважно, обещают ли они взять вас в отпуск или хотят познакомить вас со своими родителями, если они не строят последовательных планов, заставляя вас чувствовать себя особенным и показывать вам, что они думают о вас (а не просто говорит вам ).Путаница возникает, когда действия не совпадают со словами, поэтому для большей ясности обращайте внимание на то, что они делают, а не на то, что они говорят. Если они действительно заботятся о вас, вы не запутаетесь.

7 ошибок в отношениях в фильмах

5 шагов, чтобы сделать день, когда вы вступите в новые отношения

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.