Как выйти из паузы в отношениях: Как выйти из паузы в отношениях — Отношения

Как начать заново отношения после перерыва?

Назначьте определенную дату и договоритесь встретиться, например, в вашем любимом ресторане. Спокойно обсудите там все, что вы чувствовали на протяжении этого времени, когда ваши отношения были на паузе. Поделитесь мыслями, которые приходили к вам в голову, обсудите, что вам нужно поменять.

Задайте друг другу главный вопрос: хотим ли мы дальше двигаться вместе или нужно расстаться навсегда? Если вы оба хотите продолжения, тогда вам нужно постараться пройти через это непростое время для вашей пары вместе.

Если уже во время этой встречи вы поняли, как сильно скучали по вашему партнеру, как сильно хотите его обнять и точно готовы бороться ради отношений – это отличный признак того, что скорее всего у вас все получится.

Если вам так и не удалось спасти отношения и пережить перерыв, не впадайте в отчаяние. Как бы сложно вам ни было, помните о том, что эти страдания временны. И значит, где-то вас ждет человек, с которым все получится. Приводим мнение известного психолога Михаила Лабковского:

«Запрещается даже мысленно произносить фразу «Меня бросили». Это — перемещение в позицию жертвы, объекта, предмета. Вы — два взрослых и дееспособных человека — никого никуда не бросали. Вы расстались.

Никогда не бывает так, чтобы двое жили душа в душу и без малейших признаков каких-либо проблем один из партнеров решил уйти. Так просто не бывает. Если он полюбил другую — до этого он разлюбил вас. Это важная мысль, и мне бы хотелось, чтобы каждая женщина, переживающая расставание, это поняла.

И именно от этого надо отталкиваться. Если он вас больше не любит, зачем он вам? Зачем вам человек, который не хочет проводить с вами время, которому стала неинтересна ваша жизнь, который не хочет принимать участие в ваших делах, которому не о чем с вами говорить?

Конечно, первое время после разрыва вам будет тяжело. Это нормально, развод вообще считают второй по глубине травмой после смерти близкого человека. Дайте себе год. Приблизительно за этот срок ваша психика «переварит» стресс, вы будете готовы идти дальше.

Вы не виноваты. Вы не отпугнули его, выйдя из ванной без макияжа. Вы нормально готовили, у вас нормальная фигура, нормальный характер, с вами вообще все — нормально. Не позволяйте порочной мысли «Если бы я вела себя иначе, все могло быть по-другому». Ни в коем случае! Вы — такая, какая есть, вы — это вы и никто другой. Мужчина любит женщину целиком, всю, без разделения на умение готовить или длину ног. Не пытайтесь «извлечь уроки» и изменить себя после разрыва, потому что это насилие над собой».

Читайте и другие статьи про отношения на invme:

— Признаки того, что вы не подходите друг другу

— Как понять, что вас держут как запасной вариант

— Почему женатый мужчина никогда не разведется

как реагировать? А если инициатива исходит от вас

«Нужно разобраться в себе. Давай возьмем таймаут»… Неважно, кто первый это озвучил. Важно, что это сигнал: что-то в отношениях пошло не так.

Но пока еще, это не причина для разрыва. А может, просто страх брать на себя ответственность за расставание?

Есть такая поговорка: «Большое видно издалека». Действительно, очень даже полезно взглянуть на ситуацию, как бы извне, снаружи. А для этого нужно из нее выйти на какое-то время.

Когда внутри отношений происходит то, что расстраивает, не удовлетворяет у партнеров всегда остается ровно четыре варианта:

• закрыть глаза
• взять паузу
• решить проблему
• разойтись.

И перерыв как раз помогает абстрагироваться и отдохнуть, посмотреть на все под другим углом. Только если использовать его не для левых , а с пользой. И действительно — многим помогает. Но не всем и не всегда. Давай разбираться.

Зачем тайм-аут?

Это в равной степени касается как мужчин, так и женщин, или всех сразу (в каждой паре по-своему).

1. Зашли в тупик

И, кажется, вы попали в какой-то замкнутый круг, из которого нет выхода. Вы ссоритесь по мелочам, раздражаетесь непонятно на что…

Но все же любите друг друга и точно знаете, что хотите быть вместе, просто нужно на время каждому побыть наедине с собой, успокоиться, собраться с мыслями. Сменить обстановку, в конце концов.

2. Банально устали

Возможно, вы просто слишком много времени проводите вместе, и вам просто хочется свободы и личностного пространства. Если скучно вдвоем и не о чем говорить, если просто давно вместе и наступил

3. Перестали понимать

И запутались в собственных интересах, целях, мыслях и поступках. Возможно, пережили какое-то потрясение (большая ссора, измена).

Когда вам остро необходимо адекватно оценить ситуацию со стороны, покопаться и разобраться в себе (наличие партнера рядом будет мешать этому процессу).

Когда кто-то один из двоих чувствует, что отдает больше, чем получает или есть .

4. Решили попробовать

Конечно, вы оба вслух это не говорите. Но, по факту, именно такая. Посмотреть, как вам без него/нее.

Вроде как вы расстались, но ненадолго и понарошку. А уж насколько долго продлится это «недолго», и не превратится ли в «навсегда» — неизвестно.

5. Когда страшно

И тогда «Давай временно поживем раздельно» — страусиная тактика. Маскировка и страх осознанно и ответственно прекратить эти отношения.

От предыдущего пункта отличается тем, что вы знаете, чем закончится, но все равно оттягиваете — потому что страшно.

Не всем хватает смелости поставить точку или сказать в лицо: «Извини, я разлюбил» или «Прости, я «.

Быть или не быть?

Последние два пункта, как ты понимаешь ни к чему хорошему не приведут. Поэтому прежде чем решить, нужно это временное расставание вам или нет, проанализируй причину.

Может, лучше сразу по-честному не морочить друг другу голову?

Или просто нужно на недельку съездить в отпуск, развеяться, сменить обстановку вам обоим? Дать личное пространство и время для себя: тебе, например, девичник, ему — рыбалку?

И вариантов еще миллион: сходить к психологу, тренинг, сместить фокус с партнера на личностный рост и на себя, найти время для хобби.
Реанимировать чувства или — нелегкое решение ни то, ни другое.

Если есть проблемы, самый конструктивный способ, конечно, их решать, а не сбегать от них в таймауты и возвращаться к той же точке.

Нет никаких гарантий у «паузы». Восстанавливать, как вариант, будет уже нечего. Тут все индивидуально, возможно, именно в вашем случае это сработает в плюс. Что позитивного может быть?

• возможность отдохнуть, побыть наедине с собой;
• все обдумать и оценить, переоценить, проанализировать;
• понять, насколько нужны вы друг другу на самом деле, можете ли вы жить без этого человека или его все же не хватает;
• соскучиться друг по другу;
• сделать выводы, продумать стратегию вашего ;
• эмоционально перезарядиться;
• понять, что вы потеряли, пусть даже «понарошку», что-то важное, и понять ценность партнера в твоей жизни, взглянуть на него по-новому;
• ощутить силу вашей эмоциональной связи и любви, если это она, а не и комфорт.

Пара правил

Оптимальный срок для таймаута — от недели до месяца. Несколько дней маловато для глобальных осознаний, больше четырех недель — уже риск, что вы так и останетесь по разным берегам.

Если вы решились на это, определите такой срок сразу, проговорите все условия. Кстати, решение должно быть обязательно обоюдным, если кто-то один категорически против перерывов — это уже . Ищите компромисс.

И постарайся за это время не совершить ошибку, не пускаться во все тяжкие, не флиртовать с другими мужчинами, а действительно думать над этими отношениями.

Если ты досрочно поймешь, что они тебе не нужны — не играй с мужчиной, скажи об этом.

И помни…

Перед тем, как принять решение о перерыве в отношениях, ответь честно себе на вопрос: не ищешь ли ты таким образом повод для расставания?

Если это так, лучше скажи ему об этом честно и прямо. Такой же вопрос задай и ему, если пауза его . Одна конструктивная откровенная беседа способна расставить все точки над i и никаких перерывов не потребуется.

Среди трех природных реакций любого живого организма на стресс — действий, бегства или замирания в ожидании — самый продуктивный — действие. То есть работа над отношениями.

Думай о последствиях,
твой Ярослав Самойлов.

Помните слова из песни: «Люди встречаются, люди влюбляются, женятся…» — как только Вы начинаете строить с мужчиной серьезные отношения, приблизительно такое развитие событий Вы себе и представляете, но…

Внезапное: «Давай сделаем паузу», словно ледяной водой окатили, возвращает Вас с небес на землю и возникает вопрос: «Как мне на это реагировать и что делать дальше?». Об этом я и хочу рассказать Вам в этой статье.

Спокойствие. Только спокойствие!

Такая новость любую женщину выбьет из колеи. Рациональное мышление отключается, включаются эмоции и это приводит к разрушительным действиям. Поэтому для начала нужно выдохнуть и взять себя в руки.

Пауза в отношениях — не окончательный разрыв. Если она произошла, необходимо принять ситуацию и осознать, для чего Вам нужно пройти через это. Ваша задача — максимально рационально оценить происходящее и усвоить урок.

Почему мужчина просит паузу? Типы проверок

Итак, почему же мужчина просит паузу? Давайте разбираться!

1. Пауза-проверка. Возможно, Ваш избранник видит в Вас идеальную женщину для создания семьи и таким образом хочет проверить Вашу искренность и заинтересованность в нем. Есть вариант, что он просто не доверяет Вам, и хочет удостовериться в Ваших чувствах и перспективности этих отношений. В том и другом сценарии исход может быть совершенно непредсказуемым, и не всегда истории заканчиваются хеппи эндом.

2. Пауза по вынужденной необходимости. В этом случае взять паузу в отношениях мужчину заставляют обстоятельства. Это может быть работа, бизнес, семья — любой жизненных кризис, который способен лишить его привычного образа жизни и вывести из зоны комфорта. Тогда мужчине просто необходимо поставить отношения на задний план, чтобы погрузиться в решение экстренной ситуации. Это не означает, что он Вас разлюбил или у него есть другая. Просто мужчины устроены так, что могут фокусироваться на чем-то одном.

3. Пауза из-за сомнений в Вас. В какой-то момент Вы совершили ошибку и обидели своего партнера. Градус доверия понижен, мужчина начинает осторожничать и пересматривать отношения. Возможно, Вы догадываетесь, почему так происходит.

• Если да — необходимо разрешить конфликт, пока он не привел к катастрофе.
• Если Вы не понимаете, почему партнер изменил свое отношение к Вам — сядьте и подумайте. Причина есть и Вам нужно ее найти, разобрать и постараться решить с партнером недопонимание.

4. Пауза из-за неуверенности в себе. Мужчина не уверен в том, что готов погрузиться в отношения со всеми вытекающими. Он сомневается в необходимости брать на себя ответственность и строить семью. Он просто не готов к серьезным отношениям и боится, что они изменят его привычный образ жизни.

Важно! Отношения после паузы не всегда возможно восстановить, поэтому постарайтесь не делать резких маневров, которые могут привести к аварии. Только в крайнем случае обнажайте свой меч, иначе рискуете разрушить все, что так долго строилось .

Когда мужчина берет паузу, никогда не делайте вот это…

Если ситуация повернулась так, что пауза в отношениях неминуема, никогда — слышите, никогда! — не делайте вот это:

• Навязывание себя. Ежедневные звонки, письма, смс, поиски встречи через знакомых и друзей только добавят масла в огонь и отвернут мужчину от Вас. Дайте ему то, что он просит — немного свободы и времени для оценки происходящего.
• Новые отношения напоказ. Не пытайтесь с помощью показушничества привлечь к себе внимание партнера. Не нужно демонстрировать своих новых мужчин и отношения с ними, так как это только ухудшит ситуацию.
• Манипулирование. Не нужно впадать в крайности и добиваться своего с помощью манипуляции. Не угрожайте ему, не пытайтесь давить на жалость или взращивать в нем чувство вины. Делу это никак не поможет. И даже если вы продолжите строить отношения, долго они не продлятся.
• Полностью исчезать из поля зрения. Нужно правильно найти золотую середину между агрессивным давлением и полным бездействием. Поддерживать общение нужно, но ненавязчиво и доброжелательно. Полное отключение негативных эмоций и воздержание от выяснения отношений — ключ к гармоничному общению.

Подумайте! Не нужно предаваться отчаянию и лить слезы в подушку. У медали две стороны, поэтому используйте время, которое вы проводите порознь, для себя.

Как заставить время работать на себя

В любой ситуации нужно искать положительные моменты. Они есть всегда, просто скрыты за эмоциями и не видны невооруженным взглядом. Итак, что делать, когда Ваш мужчина нажал на СТОП в отношениях?

• Выдохнуть и ждать. Это не значит, что нужно караулить телефон и бросать все, чтобы почитать очередное сообщение в социальной сети. Сядьте и подумайте, чем бы Вы хотели заняться? Возможно, у Вас есть хобби? Тогда погрузитесь в него, оттачивайте свое мастерство. А может, Вы всегда мечтали о новой работе или продвижении по карьере? Самое время показать руководству, что Вы достойны большего. Не забывайте также встречаться с друзьями, родными и близкими. Или отправляйтесь в поездку, чтобы увидеть мир и показать ему себя. Главное — не зацикливаться на расставании и двигаться дальше.
• Задуматься, а Ваш ли это мужчина. Действительно, погружаясь в отношения, мы руководствуемся эмоциями и напрочь лишаемся рассудка. Когда все хорошо и мысли не возникает: «Мой ли это мужчина?». Самое время погрузиться в себя и найти ответ на этот вопрос.
• Общаться с другими мужчинами. Не лишайте себя внимания других мужчин. Общайтесь! Заводи контакты. Это всегда полезно, интересно и захватывающе. Кто знает, может, однажды невинное приключение определит Вашу жизнь раз и навсегда…
• Поддерживать контакт даже во время паузы. Иногда, не больше 1-2 раз в неделю, напоминайте своему мужчине о себе. Простого, но интересного сообщения более чем достаточно. Если Вы связались с ним первой — затаитесь и ждите. Следующий ход за ним.

Это простые, но эффективные рекомендации, которые всегда работают. Выполняйте их и Вы обнаружите, как Ваша жизнь наполнилась новыми, яркими и насыщенными оттенками. Кстати, не всегда мужчина — инициатор временного разрыва. Случается, что и женщина делает такой вираж. Правильно ли это? Давайте разберемся.

Инициатор паузы — я…

Если Вы задумались над тем, чтобы проявить инициативу и взять паузу в отношениях — подумайте дважды. Гармоничные отношения не терпят суеты. Не нужно мчаться на всех парах впереди паровоза. Нет необходимости строить отношения в темпе своего партнера. Только Вы определяете границы и только Вам решать, с какой скоростью любить, на какую глубину в отношениях погружаться, и как часто это делать.

Вместо эпилога

Знаете, отношения, как вино. Чем дольше они зреют, тем насыщеннее и ярче будет послевкусие. Поэтому оптимальный вариант для принятия или непринятия отношений в которых находитесь, и мужчины, с которым строите их — принимать решение САМОСТОЯТЕЛЬНО. Как, насколько быстро и как далеко Вы готовы зайти? Стоит ли вообще тратить свое время? Выбор за Вами.

В ваших отношениях всё шло как нельзя лучше, ничего не предвещало беды, ты строила планы на будущее, и внезапно любимый объявляет, что ему нужна пауза в отношениях. Он объясняет это тем, что ему нужно побыть одному, разобраться в себе, понять, что он хочет от жизни. Ты в полной растерянности разводишь руками и совершенно не понимаешь, почему? Всё же было хорошо!

Такое происходит достаточно часто. Попробуем разобраться, что может быть причиной, и как себя вести в такой ситуации.

Пауза в отношениях не всегда означает приближающийся разрыв. Смысл тайм-аута в том, чтобы полностью исключить из своей жизни отношения с определённым человеком и посмотреть, как вам будет без него. Плохо? Хорошо? «Всё равно»?

Рассмотрим основные причины, из-за которых мужчина хочет взять паузу:

1. Он устал от постоянных ссор, истерик, упрёков. В таком случае тайм-аут поможет обоим партнёрам разобраться в чувствах. Если ты постоянно пилишь мужчину, то подумай, может, это не тот человек, который тебе нужен? Возможно, ты хочешь от него того, что он не в силах дать? Из-за чего вы ругаетесь чаще всего?
2. Пауза — предлог, чтобы расстаться, но мягко. Чаще всего предложение о паузе — это намёк на завершение отношений. Но поскольку расставание всегда связано с выяснением отношений, обидой, и, мягко сказать, дело неприятное, многие мужчины выбирают мягкий способ, который сведёт отношения на нет. Они просто бояться взять ответственность за расставание на себя, поскольку последуют неудобные вопросы: «Что случилось? Что тебя не устраивает? Ты нашёл другую?».
3. Страх близких отношений. Он проявляется в том, что партнёр хочет уйти в тот момент, когда, казалось бы, всё идёт к совместному проживанию, свадьбе, и, чтобы не сближаться, предлагает взять паузу, которая в конечном итоге означает разрыв.

Последствия паузы:

• Полный разрыв.
• Возвращение в отношения происходит, когда оба партнёра понимают, расставание было ошибкой.
• Увлечение другим партнёром.

Что делать, если мужчина заявил о своём желании взять паузу:

• Не устраивай сцен, держи себя в руках. Если мужчина предложил расстаться на время, значит, на то есть причины, и лучше разобраться сейчас, чем пускать всё на самотек.
• Договоритесь о сроках паузы, чтобы не мучить себя ложными надеждами и ожиданиями. Если после установленного срока мужчина не напоминает о себе, то забудь о нём.
• Займись своей жизнью. Занимайся тем, что так долго откладывала. Кроме отношений в жизни ещё столько интересного. Удели время близким и родным, запишись на курсы иностранного языка, съезди в отпуск или на экскурсию в другой город, займись танцами или спортом.
• Не нужно искать встречи с ним, навязчивость не приведёт ни к чему хорошему. Не пытайся узнать о нём у общих друзей, не пиши смс, не звони. Наберись терпения и исчезни из его жизни на 2-3 недели. Если мужчина хочет быть с рядом, он будет. А навязчивость может окончательно положить конец вашим отношениям.
• Не надо искать ему замену. Не стоит сразу вступать в новые отношения, пока нет ясности в текущих. Отношения с новым партнёром не сложатся, ты только сделаешь больно человеку, который случайно попал под раздачу.

Помни, что в отношения люди вступают, чтобы радоваться и получать удовольствие, если этого не происходит, то зачем такие отношения?

Нужен ли тайм-аут в отношениях? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Все люди разные. Паузу берут чаще пары, не связанные штампом в паспорте. Иногда временная разлука укрепляет отношения, но чаще всего отношения после паузы завершаются. Если в ваших отношениях наблюдается тенденция: ссоримся, расстаёмся, миримся, и так по кругу, то это тоже тревожный сигнал. Но об этом расскажу в другой раз.

Это относится к взаимоотношениям с любимым человеком, родителями, детьми и т.д.

Что делать? В этом случае лучше всего . Она нужна для того, чтобы отойти на расстояние, остыть, подумать и понять, что происходит и почему.

Многие очень боятся этой фразы — «взять паузу в отношениях». Считают это чуть ли не окончательным разрывом. Но это не так. Ведь если все оставит, как есть, то отношения будут лишь становиться хуже. Если не взять паузу и не отойти друг от друга, то они на самом деле зайдут в тупик и станут такими невыносимыми, что не останется ничего другого, как их разорвать.

Когда вы постоянно пребываете рядом с человеком, который вас раздражает, то вы не сможете разобраться в своих чувствах и эмоциях, в том, что происходит в вашем сознании. Для этого и нужен перерыв, расстояние. Нужно «выключить» отношения, как мы выключаем телевизор, компьютер, устраниться и побыть без них, в тишине и покое. Только в таких условиях вы сможете здраво оценить свое поведение и поведение партнера, понять свои и его особенности. Когда эта внутренняя работа будет проделана, возможно, вы сможете многое осознать и простить его и себя.

Поэтому расслабьтесь и отпустите ситуацию. Пусть все пойдет своим чередом. На расстоянии мысли успокаиваются, приходят новые понимания. Отвлекитесь, займитесь другими делами, дайте сознанию работать самостоятельно.

Не бойтесь и не паникуйте, пауза может пойти вам на пользу . Она способна не только наладить ваши отношения, но и укрепить их, вывести на более высокий уровень.

Один мой знакомый рассказывал, что было время, когда они с женой прекратили общаться с семьей своей дочери, потому что больше не могли выносить, как она грубит им и неуважительно к ним относится. Так продолжалось в течение восьми месяцев. Они не звонили и не приходили к дочери, и она к ним. Правда, с внуком общение не прерывалось. Мальчик сам им звонил, поэтому с ребенком связь была. А с дочерью — нет. Но через восемь месяцев зять им позвонил и сказал, что они хотят всей семьей прийти к родителям в гости. Разумеется, жена знакомого приготовила хорошее угощение, и встреча прошла тепло. Никто не вспоминал о произошедшем. С тех пор отношения у них наладились. Видимо, обе стороны многое поняли во время этой паузы и стали строить свои отношения, исходя из осмысленного.

Психолог Ксения Горчакова рассказывает о похожем случае. У одной из ее клиенток случился . Они приняли решение разъехаться. Какое-то время супруги жили отдельно, но регулярно встречались. По отзывам клиентки, это был словно второй медовый месяц. Через некоторое время пара опять съехалась.

По мнению психолога, пауза полезна тем, что на расстоянии легче осознать, что тебе дают эти отношения и что ты теряешь, когда этот человек далеко . Некоторые вещи, которые кажутся само собой разумеющимися, например, забота, ощущение близости и тепла, на расстоянии обретают особую ценность. Это как воздух, который не замечаешь, пока он вокруг тебя, но стоит его лишиться, начинаешь задыхаться и остро ощущаешь его нехватку.

Дело еще и в том, что даже хорошего, любимого человека бывает много, — продолжает Ксения Горчакова. — Расстояние помогает увидеть, что между вами есть общего и объединяющего. Но также позволяет понять, что у вас разное, в чем вы не похожи. В моменты обострения отношений вам кажется, что между вами вообще нет ничего общего, и вы никогда не сможете понять друг друга. А расстояние позволит вам увидеть то, что вас объединяет, в чем вы похожи, и что это стоит сохранить. Иногда, чтобы осознать ценность отношений, нужно их потерять, хотя бы ненадолго.

Но здесь есть и нюансы. На расстоянии впечатления смягчаются, и человек кажется лучше. Но как только опять с ним сблизишься, могут возникать вновь.

Причина в том, что на расстоянии мы имеем дело не столько с реальным человеком, сколько с воспоминаниями о нем, его идеализированным образом. Эта фантазия часто оказывается лучше и приятнее реальности совместного существования. Гораздо легче любить и принимать идеализированный образ, чем живого человека. И общаться с ним легче, чем с реальным партнером, считает психолог.

Но все же пауза в отношениях помогает понять ту меру общения, тот оптимальный режим, который комфортен для обоих. Можно найти меру и дозировать общение, не переступая определенных границ. Это пойдет отношениям только на пользу.

Пауза в отношениях между мужчиной и женщиной — это нередкое явление, когда у возлюбленных исчезло взаимопонимание, пара принимает решение временно расстаться. Люди сами вправе решать будущее своего союза. Однако стоит разобраться в целесообразности озвученного решения, чтобы понять причины его появления и пути выхода из кризиса.

Причины возникновения необходимости паузы в отношениях

Специалисты в личностной психологии довольно детально изучили данный процесс, при котором отношения в паре заходят в тупик. На некотором этапе любовной истории может возникнуть отчуждение, что в свою очередь приводит к необходимости побыть друг без друга.

Среди перечисленных причин взятия тайм-аута в любовной коллизии существует множество предпосылок для окончательного разрыва отношений. Прежде чем совершить подобный поступок, нужно подумать о возможных последствиях содеянного. Потерять мы можем легко, а вернуть дорогого человека при неосторожной предприимчивости становится порой проблематично.

Разновидности пауз в отношениях

Существует множество вариантов взятия тайм-аута при любовной связи, которые не всегда кардинально отличаются друг от друга. К наиболее распространенным вариантам личностного ноу-хау специалисты относят следующие виды паузы в отношениях:

1. Пауза-проверка . Некоторые люди, не доверяя своему партнеру, организовывают для него подобное испытание. Они хотят проверить серьезность помыслов избранника относительно себя и перспектив совместного будущего. Закончиться подобный эксперимент может как угодно, но не всегда с положительным результатом для будущего пары.

Как правильно взять паузу в отношениях

Если инициатор временного разрыва с избранницей мужчина

Женщины реже становятся источником прекращения существования пары, которая до этого благополучно сложилась. Представители сильного пола делают подобное гораздо чаще, когда хотят переложить ответственность за происходящую ситуацию на хрупкие плечи избранницы.

2. Анализ своего поведения . Необходимо четко уяснить для себя тот факт, после какого поступка любимой появилась холодность в создавшихся отношениях. Если причина озвученного действия довольно серьезна, то пауза просто необходима, чтобы не появились более весомые предпосылки для окончательного расставания. Следовательно, женщина должна быть в курсе, почему необходимо избегать дальнейшего общения в ближайшем будущем.
3. Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
4. Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?

Если инициатор паузы в отношениях женщина

Представительницы прекрасного пола часто интуитивно чувствуют опасность, которая грозит взаимопониманию в их паре. Основываясь на статистике известных специалистов, они должны быть корректны при изречении временного «нет» своему мужчине:

5. Предварительная подготовка . Не стоит ошарашивать свою вторую половинку ультиматумом, если она не готова к нему. Издалека и очень тактично необходимо объяснить своему мужчине, что некоторая передышка в отношениях просто необходима. Для большей убедительности можно привести в пример знакомую пару, которую пауза в отношениях только сблизила.

Правила поведения во время паузы в отношениях

В данном случае гендерный вопрос в такой нелегкий для пары период не имеет какого-либо особого значения. Очень важно решить для себя, как выдержать паузу в отношениях с наименьшей эмоциональной болью:

Нужно четко уяснить для себя грань между недопустимостью давления на партнера в этот период и полным отсутствием контроля над ситуацией. Специалисты рекомендуют найти золотую середину между озвученным и четко придерживаться ее для выхода из кризиса.

Последствия взятия паузы в отношениях

Не всегда мы приобретаем то, что хотели бы получить в этой жизни. Пауза в желании сделать реванш в личностных баталиях имеет иногда следующий характер развития в последующем:

Как взять паузу в отношениях — смотрите на видео:

Некоторые люди думают, как вести себя при паузе в отношениях. В некоторых случаях ее легче не допустить, чем далее корректировать последствия. Любовь — действо, работать над которым нужно не только одному партнеру. Прежде чем принять решение об отдыхе друг от друга, следует подумать о целесообразности подобных отношений в будущем.

К чему может привести пауза в отношениях?

Понять противоположный пол бывает очень непросто. Появляются осложнения, которые не представляется возможным разрешить без общего желания, откровенности, взаимопонимания. Бывает такое, что всё попытки кажутся тщетными. Можно ли утверждать, что пауза в отношениях — это целительное средство, способное восстановить треснувшую любовь?

Если появляется необходимость отдалиться, ни о чем хорошем это не говорит. В принципе, бежать от проблем — это признак слабой натуры. Или желание партнеров быть вместе настолько мало, что они не хотят решать возникшие противоречия.

Пауза в отношениях может быть сигналом того, что люди просто не видят стимула для работы над ними. Как правило, поначалу всё очень интересно, партнеры выстраивают идеальные образы, активно исследуют друг друга, испытывают страсть и желание, но при первых подводных камнях многие пары разваливаются на две отдельные единицы. Они снова отправляются на поиск второй половины, желая найти готовый идеал, а не трудиться над общим счастьем.

Над отношениями должны работать оба

В молодости нам часто говорят, что мы почувствуем любовь, когда ее встретим, что всё произойдет естественно. И мы покорно верим в это, ждём свою вторую половину, посматривая на часы и спрашивая у судьбы: «Может, уже пора? Почему я до сих пор один? Что во мне не так?»

Дело в том, что для того, чтобы между полами происходило взаимодействие, хотя бы одна сторона должна проявлять интерес, активность, инициативу. Но в наш циничный век чаще все складывается таким образом, что один партнер наматывает круги вокруг другого, водит хороводы, как возле новогодней елки, а второй упивается своим великолепием в лучах чужого обожания.

Пауза в отношениях может возникнуть тогда, когда влюбленный в большей степени партнер поднимет с пола собственное достоинство, развернется и пойдет искать кого-то, кто будет ценить его больше. Хотя для него, собственно, все отношения и были одной сплошной паузой и потраченным временем.

Когда цель достигнута

К вниманию влюбленных девушек стоит пояснить, что значит пауза в отношениях после бурного периода страсти. Например, за представительницей прекрасного пола на протяжении месяца ухаживал молодой человек. Притом со всей страстью и желанием. И когда они достигают обоюдного восторга, он пропадает с горизонта, просто исчезает куда-то. Хотя всё было так замечательно.

Естественно, для девушки все было хорошо, ведь она чувствовала себя нужной, желанной, порой даже чересчур. В голове мгновенно всплывают вопросы: «Что я сделала не так?», «Может, у него другая?» Или, быть может, есть веские причины.

Но почему-то раньше никакие препятствия не мешали ему нестись к ней через весь город, даже если не для интимной близости, то хотя бы для обычной встречи. А партнерше ведь только начало нравится. Женщины вообще в этом плане не такие скорые на расправу, как мужчины. Они могут долго присматриваться, зато так прикипеть сердцем, что внезапное исчезновение молодого человека ввергает их в глубочайшее моральное расстройство.

Хочется верить, что это просто пауза в отношениях. Что делать, чтобы ее закончить и вернуть общение в тот же восхитительный режим?

Как правило, попытки завоевать парня или вернуть упреками и апеллированием к чувству жалости заканчиваются настоящим провалом. Вообще очень немногие мужчины способны испытывать сочувствие к кому-то кроме себя. Так что единственный способ его заинтересовать — показать, что девушке, в общем-то, и без него неплохо. Конечно, с ним тоже хорошо, но кроме их общения в мире еще много интересного. Только в таком случае парень задумается, что упускает нечто для себя приятное, а не избавляется от обузы, которая будет его отягощать.

Многие впадают в крайности самокопания, когда наступает пауза в отношениях. Как себя вести — это полдела. Совсем другая история — разумом осознать, что проблема не в вас. Благодаря печальным мыслям об ушедшей любви родился ни один красивый стих или мелодия, но для души они крайне болезненны, особенно когда человек мучается незнанием и жалеет себя. Ведь его недооценили, отвернулись, и непонятно, почему.

Часто бывает так, что пауза в отношениях вызывает еще большее чувство к объекту обожания. Ведь если человек ушел, он лучше нас. А в таком случае стоит стремиться к нему, держаться за него. Хотя, вероятнее всего, вы не очень-то друг другу подходите, ваших положительных качеств не разглядели или не сочли таковыми, обожанием пользовались лишь как удобрением для роста собственного эго, ваших чувств не хотели узнавать и делиться своими.

По логике вещей, в такой ситуации стоило бы счесть, что нет смысла гоняться за человеком, отворачивающимся от вас. Но во время влюбленности чувства превалируют над разумом, человеком завладевают страсть и инстинкты, от которых всё рациональное просто летит кувырком.

Возможно, вы чего-то недосказали партнеру, вели себя слишком обособленно и скрытно. Как ему узнать, кто вы, если не хотите этого рассказывать? Чтобы не носить на сердце груз, лучше в спокойной форме выразить все свои мысли.

Крайне важно, чтобы небрежное слово партнера не вывело вас из себя и не заставило высказать всё несколько резче, чем планировалось. Тогда пауза превратится в конец отношений. Обычно люди разворачиваются и уходят, когда видят, что им ставят условия, запирают в рамки, ограничивают свободу. Несмотря на все приятные пережитые вместе моменты, большинство отдаст предпочтение праву собственного выбора.

Что, если не подействует?

Если после того, как вы облегчите душу, спокойно задав все интересующие вас вопросы и высказав свои мысли, желаемый эффект не будет достигнут и счастливое воссоединение влюбленной пары не произойдет, это просто нужно принять.

Решив взять паузу в отношениях, партнер показывает, что вы ему не нужны, что ему неплохо без вас и тишина для него куда лучше вашего голоса. Единственной надеждой является недосказанность, с устранением которой установится взаимопонимание.

Томиться от незнания куда сложнее, чем испытать немного стыда, но вместе с тем узнать всё, что вас интересует. А мы и впрямь трепещем перед теми, кого любим, боимся сказать неверное слово, спугнуть. Но если для того, чтобы общаться с человеком, приходится лавировать и трястись, будто едешь на роликах по лавке с фарфором, разве вы сами сможете расслабиться и получать радость в таких отношениях?

Построив надежды и образ счастливого будущего, люди месяцы тратят на ожидание, обхаживают партнера и верят в то, что, видимо, ему просто мешают какие-то обстоятельства. Желание сделать паузу в отношениях не появится у того, кто вас любит и уважает.

Стоит действовать осторожно

Самое главное — сделать всё возможное со своей стороны, а если ответная реакция не последует, это нужно просто принять, а не терзать себя безответной любовью. Влюбленные часто впадают в две крайности:

чрезмерная скрытность, боязнь и слово сказать о собственных чувствах;

когда терпеть уже нет сил и эмоции достигли предела, происходит буквально извержение вулкана — наружу вырываются потоки лавы, сжигающие всё на своем пути, в том числе и малейшие шансы на примирение.

Опасайтесь обеих из этих двух зол, ищите золотую середину, будьте собой, потому что носить маску и быть хорошим, чувствуя, что на вас плевать хотели, постоянно не удастся.

Неужели всё так безысходно? Ведь бывает такое, что пары сходятся снова. Конечно, такие ситуации имеют место быть. Но для этого требуется желание со стороны обоих партнеров. Спору нет, никто не совершенен.

Крайне тяжело встречаться с человеком хотя бы год и не допустить ошибки. Святых среди нас нет, а идеальные отношения, подобные голубому небу без единого облачка, существуют только на страницах книг. Если инициатор временного разрыва переосмыслит ситуацию и поменяет свою линию поведения, всё вполне имеет шанс образоваться. Часто бывает, что после паузы в отношениях начинается новый виток чувства.

Есть замечательный фильм американского режиссера Джерри Риса «Привычка жениться». По его сюжету герои, которых сыграли Ким Бэсинджер и Алек Болдуин, представали пред алтарем пять раз. Их история полна страсти и ярких эмоций, хотя не обходилось, конечно, без сложностей. Однако партнеры, так или иначе, возвращались в объятия друг друга. Тем, кто находится в тяжких раздумьях о дальнейшем развитии собственной личной жизни, будет крайне полезно уделить время просмотру этой романтической комедии.

Сохраняйте уважение к себе и партнеру

Никогда не говори: «Никогда»! Тяжело сказать, сколько длится пауза в отношениях. В каждой паре бывает по-разному. Случается такое, что люди годами не видятся, а потом между ними с новой силой вспыхивает чувство.

В любом случае любовная связь должна протекать по доброй воле, а не из-за надетых наручников брака. Часто бывает, что, привыкая к своей второй половинке, мы воспринимаем ее как должное, перестаем ценить, но расставшись на некоторое время, становимся подобны путнику в пустыне, желающему напиться воды из родного колодца.

Есть всем известная фраза: «Любишь — отпусти. Если твое — вернется. В противном случае никогда твоим и не было». Так что лучше всего максимально ясно показать партнеру, что вы в нем заинтересованы. Если он хочет уйти — это его право, желает вернуться — ему всегда рады.

В таком случае вы будете чувствовать себя куда лучше, чем если закатите скандал с битьем тарелок и криками: «Я отдал(а) тебе лучшие годы своей жизни!» Если любишь — отпусти… Речь здесь идет не только об обожании партнера, но и о вашей любви к себе. Чувство собственного достоинства — это стержень личности, который не должна сломить бесконтрольная игра гормонов. А все возникшие разногласия решатся при наличии согласия обеих сторон.

Мужчина телец взял паузу. Как вести себя в это время?

Встречались больше года. Говорил что я единственная кого он любил, хотел чтобы я стала его женой, про детей говорил. Недавно попросил паузу, сказал что стал равнодушен ко всем. И вообще заявил что не верит в любовь, при этом сказал что любил меня, а сейчас осталась только привязанность. Просит чтобы я его подождала. На что я могу рассчитывать и как вести себя во время этого перерыва? Не хочу потерять его

Ни на что. Потерял интерес. Наигрался. Как бы это не звучало все жестко, но это факт. Тельцы когда любят, то никогда не уходят, а так он понял, что влюбленность, прошло и вот попросил паузу. А так своего рода черновой вариант Вы автоматом станете, если согласитесь ждать его!

Как себя вести? заниматься своими делами.

при этом сказал что любил меня, а сейчас осталась только привязанность.

думаете будете счастливы с нелюбящим мужем?

Еще сказал что так привязан ко мне, что другую рядом видеть не хочет

С любимыми и нужными женщинами мужики паузу не берут, автор

Он все равно ревнует меня, не хочет чтобы я встречалась с другими, просит чтобы за время перерыва не изменяла ему. Сам не с кем не встречается, хочет побыть один, не общается вообще не с кем, ни со своими родителями, ни с кем, только со своим другом. Сказал если со мной что-то случится или нужна помощь чтобы обращалась, и если кто обидет.

мало ли что говорит, смотрите на поступки

ревнует — это чувство собственности и желание подчинения, но никак не характеризует его любовь к вам.

Абсолютно верно про паузы! да он ревновать может даже на другой женившись и счастливо прожив с ней всю жизнь)

мм, не знаю как тельцы мужчины, но тельцы женщины (например я), не буду ревновать прошлого МЧ, если у меня нет уже никаких к нему чувств.

Это ж как надо было довести тельца, что б он перерыв взял?

Обвинила его в измене, он клялся что это все неправда. Может поэтому? Как мне вести себя дальше? Очень люблю его

Он попросил паузу, но Просил чтобы не изменяла, потому что не сможет простить. Ревнует очень, не хочет чтобы я с другими мужчинами общалась. Когда говорил что хочет взять паузу, шепнул,что не хочет видеть рядом с собой никого другого,было похоже что это случайно вырвалось у него. После этого разговора, проводил до дома и вел себя очень аккуратно со мной. Еще у него есть такой «бзик» если на дороге есть люк, он все время меня к себе тянет чтобы мы обошли его с одной стороны мол иначе «поссоримся» . Так вот когда шли домой и попался этот люк он так же сделал.

Тельцы собственники. Даже если любить не будут, но считают своей — будут стараться держать на привязи. Попробуйте сыграть на этом. Дайте ему (только ненавязчиво) понять, что вы отдаляетесь от него — не ведите себя так, как он этого требует (или хочет). Желание вызвать у него жалость или сострадание не даст положительного результата. Неискренняя игра тоже. Просто дайте понять, что вы свободная, независимая девушка. Раз он не хочет испытывать по отношению к вам никаких обязательств, значит, и вы ничего ему не должны. Будьте веселой и легкой, живите полноценной жизнью, поезжайте куда-нибудь в путешествие. В общем покажите отрыв, но не демонстрационный, а постепенный. Пусть увидит, что вас затягивает и отдаляет СВОЯ жизнь. (Вы вроде бы как и не прочь его ЖДАТЬ, но жизнь движется дальше и события в ней непредсказуемы.) Если он дорожит вами, ему станет не по себе, но а если плевать — то и в этом раскладе вас может действительно увлечь своя жизнь, а не напрасное ожидание чуда.))

ну если не брать гороскопы во внимание, как вы считаете мужчине понравится что его обвинили в том, чего он может быть на самом деле и не делал? вот если бы вы его обвинили, да еще и доказательства предоставили — то это другое 🙂

Доверяй, но проверяй.

по моему то же самое где-то было написано про водольющих.

Если у меня сомнения, то я скорей в стороне наблюдать буду за человеком и постепенно медленно разочаровываться в человеке и радоваться, что меня ждет что-то новое)а если еще увижу, что у того человека в жизни все налаживается и партнерша появилась, то вообще остыну и отпущу

«хотел чтобы я стала его женой, про детей говорил»

Вы до сих пор верите в это? Обычно делают, а не говорят. А так — даже значения не придавайте.

По теме: почему-то заметила, что много тем именно о тельцах, взявших паузу. Что же это — у них черта такая? Никогда не было тельцов. Брала паузу я. Для того, чтобы расстаться. Но я не телец.

Тельцы всегда берут паузу, то есть до конца не разрывают прежние отношения, когда хотят попробовать с кем-то новым, они постоянно в поисках лучшего, но любят иметь запасные варянты. На Вашем месте я бы поплакала и забыла.

если я с человеком и люблю его, то не ищу лучшего, он для меня и есть лучший. Пока не разочарует. А чем разочаровывать тельцов — зависит от человека наверное

Может мужики тельцы другие. ХЗ.

У Вас, видимо, планеты в каком-то другом знаке, потому что тельцы — не романтики ни разу, и да, всегда в поисках лучшего, пока не найдут. То ест, даже будучи в отношениях будут поглядывать на сторону, если партнер в чем-то не устраиват (есть пример такой тельчихи). А мужчины и подавно такие в большинстве своем, есть опыт 😉

Может мужики тельцы другие. ХЗ.У Вас, видимо, планеты в каком-то другом знаке, потому что тельцы — не романтики ни разу, и да, всегда в поисках лучшего, пока не найдут. То ест, даже будучи в отношениях будут поглядывать на сторону, если партнер в чем-то не устраиват (есть пример такой тельчихи). А мужчины и подавно такие в большинстве своем, есть опыт 😉

а мужики вообще козлы, будь то телец или стрелец или еще кто:)))

я конечно не знаю в каком там у меня чего знаке и как планеты выстроились, но я верна и предана мужчине, которого выбрала и ни за что его не отпущу, если конечно он не сделает пару глупостей, которые меня в нем разочаруют.

Я брала как-то паузу, но моя пауза была воспринята мч как то, что я его бросила, хотя мне действительно было очень плохо и я хотела все подумать, да просто успокоиться 🙂 но все равно любила его. Пауза продлилась 2 дня, а то и меньше)

Вот это точно)) у меня как раз такой набор — и телец, и стрелец. И оба козлы, увы.

Это всё, конец отношениям. ПРОВЕРЕНО лично. Тоже взял паузу, но ревновал, интересовался делами и иногда звонил. и приезжал заняться сексом..Пока не нашёл себе другую. На мои вопросы, зачем так сделал. блокировал везде.

Как вести себя если мужчина взял паузу

Сегодня в рамках cтатьи этой рубрики мы поговорим о том, нужно ли делать перерыв в отношениях. К чему это ведет и что означает, если ваш партнер выступил инициатором подобного предложения.

Перерыв в отношениях: спасение или конец любви? — Так я сформулировала тему нашей с вами беседы сегодня.

Мы попробуем ответить на этот вопрос с 2-х разных точек зрения: первая будет касаться мужского взгляда на эту проблему, а вторая — женского.

Если ваши отношения только начали развиваться и ваш партнер предложил вам сделать перерыв в отношениях, это означает, что мужчина, возможно, не видит смысла продолжать встречаться с вами, но сказать ему об этом неудобно.

Озвучьте свои догадки и тревоги прямо, предложив мужчине выбрать из того, что вы думаете: мы расстаемся, потому как нам действительно нужна пауза или ты более не заинтересован в наших отношениях?

Может так случится, что вам придется поставить точку в отношениях. Но бывают и другие ситуации. Мужчина может предложить вам расстаться на время для того чтобы поставить точку в предыдущих отношениях. Не спешите сразу расстраиваться, ведь в отношении вас он поступает честно и порядочно, особенно, если он в открытую и своевременно вам признался.

В продолжении обсуждения мужского взгляда на вопросы, касаемые расставание на время, следует отметить еще один интересный сценарий. Если ваши отношения длятся уже довольно-таки долгий период и мужчина решает сделать паузу, то причины, которые побудили его принять такое решение, могут быть следующими:

¦ отношения стали скучными и пресными. Мужчина берет паузу для того чтобы подумать и решить, хочет ли он быть с вами в дальнейшем или нет;

¦ у мужчины появилась другая женщина, которая ему симпатична и в данный момент он находится на этапе принятия решения: остаться с вами или начать новый роман;

¦ у мужчины появились некоторые сложности и проблемы в других сферах его жизни. Это может быть здоровье, работа, бизнес, семья родителей и т.д. Если причина в этом, женщина и сама увидит шероховатости в жизни любимого, тогда просто согласитесь на его условия и посмотрите, что будет дальше;

¦ еще одна причина заключается в том, что мужчина испытывает страх, в то время как его чувства к женщине довольно-таки сильны. Что это значит? — Мужчина берет время для того, чтобы свыкнуться с мыслью о том, что он хочет и готов иметь серьезные отношения с женщиной.

Понаблюдайте сами: ему с вами хорошо и комфортно, отношения развиваются постепенно, несмотря на то, что он позиционировал себя заядлым холостяком, «одиноким волком», и вдруг на тебе – исчез! Не гневайтесь и не расстраивайтесь раньше времени. Скорее всего, это еще не конец.

Какая бы причина ни была скрыта в решении мужчины сделать перерыв в отношениях, — это его право. Женщина может либо принять выдвинутые ей условия, либо огласить свои. Что получит женщина, согласившись сделать паузу в отношениях?

Вполне возможно, что в период разлуки мужчина поймет, насколько ему было с вами хорошо и комфортно, захочет продолжить отношения и даже перевести их на новый уровень. Другой сценарий дальнейшего развития ваших отношений заключается в том, что он потеряет мотивацию и предложит вам расстаться навсегда.

Если инициатива сделать перерыв в отношениях принадлежит женщине, то это может означать только одно: женщина принимает решение относительно дальнейшего развития отношений – «быть или не быть». Потому как если отношения полностью устраивают представительницу слабого пола, она не будет забивать свою голову подобными вариациями.

Поэтому, либо в отношениях нужно что-то менять, попробовать поискать совместное решение, чтобы их улучшить, укрепить и обрести долгожданную гармонию, либо все же взять паузу и подумать над целесообразностью вашего дальнейшего союза.

Если рассуждать объективно, перерыв в отношениях делается по одной простой причине: люди устали, надоели друг другу. Нельзя сказать о том, что чувствам пришел конец, возможно, это лишь сигнал к тому, что пришло время обратить внимание на то, что происходит между мужчиной и женщиной.

Некоторым парам подобный шаг идет на пользу и разлука заставляет их взглянуть друг на друга под другим углом, начать ценить и беречь взаимные чувства. Исходя из этого, можно сказать, что в некоторых случаях перерыв в отношениях — есть спасение для пары. Но нередко случается и такое, что перерыв в отношениях – лишь предлог для того, чтобы аккуратно и незаметно встать на путь их медленного завершения.

В любом случае все произойдет так, как должно произойти и нужно довериться тому, что вы чувствуете и думаете — единство души и разума подскажет вам верное решение в вопросе временного расставания.

Пауза в отношениях – как себя вести?

Все было отлично: он говорил, что любит тебя, что никто ему больше не нужен… Вы рассуждали над тем, сколько у вас будет детей, и где вы проведете медовый месяц… Так сказать, ничто не предвещало беды, и ты была на седьмом небе от счастья. Но вдруг он сказал, что вам необходимо взять паузу в отношениях – эти слова были как гром среди ясного неба! Что же значат эти слова, и как теперь себя вести?

Давай размышлять рационально

Итак, первое, что тебе необходимо сделать после такой новости – это взять себя в руки и не поддаваться панике. Не вздумай рыдать, падать ему в ноги или, что еще хуже, требовать от него объяснений или причин подобного поведения. Просто улыбнись и согласись, а лучше всего, если ты будешь на несколько шагов впереди, и в ответ на его заявление скажешь, что он совершенно прав, и ты сама об этом подумывала.

Теперь, когда ты вернешься домой, не надо бросаться на подушку и обливаться слезами, как говорится, это делу не поможет. Лучше завари себе чай с мятой и липой и подумай, что же, все – таки, произошло?

В таком сложном вопросе лучше всего довериться специалистам и послушать, что же они думают по этому поводу.

Итак, обратимся к специалистам в области личностной психологии и вот, что они говорят по этому поводу: мужчина, который предложил выдержать паузу в отношениях, представляет собой слабовольное, бесхарактерное существо, которое самостоятельно не может принять важного решения, возлагая все на твои хрупкие плечи.

Не надо тешить себя пустыми надеждами: пауза в отношениях – это тоже расставание ни больше, ни меньше.

Просто твой молодой человек настолько бесхарактерный, что не может сказать тебе это в лицо, так как боится разбора полетов и выяснения отношений. Поэтому он и нашел выход, сказав, что вам необходимо пауза в отношениях – ведь это, как бы, не разрыв, но и не пара. А все это он сделал в надежде на то, что ты первая психанешь и бросишь его – в таком случае он, вообще, сухим и хорошим из воды выйдет – он же тебя не бросал, не так ли? А вот теперь и подумай, стоит ли тебе расстраиваться и переживать из – за такого парня, который даже решение самостоятельно принять не может!

Почему он это сделал?

Да, ломать себе голову и прокручивать варианты, почему же он так поступил, ты можешь до бесконечности. Правду знает только он, но она – то тебе, по сути, не нужна. Конечно, ты можешь проанализировать его поведение, кто знает, возможно, ты и докопаешься до истины, но факт остается фактом: он тебя бросил.

Сейчас очень важно сохранить эмоциональное и душевное спокойствие. А сделать это можно только в том случае, если ты признаешь этот факт, не будешь его отрицать и смиришься с тем, что теперь ты одна. Ломая голову над вопросом, почему же он так поступил, и что в тебе было не так, ты не получишь ровным счетом ничего, кроме своих расшатанных нервов и опухших от слез глаз.

На самом деле, сейчас ты окажешься у распутья, как в той сказке, где посередине будет стоять камень с предложениями. Давай рассмотрим возможные пути, а также те последствия, которые потом возникнут:

1.Ты будешь сохранять паузу в отношениях, в надежде, что он вернется к тебе, и все будет как прежде – самое глупое решение. Во – первых, как прежде уже никогда не будет, ведь он захотел расстаться с тобой, и ты этого никогда не забудешь. А, во – вторых, даже, если он нагуляется и вернется, какова уверенность, что он не поступит так снова?

2.Он возвращается с признаниями в любви, со словами раскаяния, а ты его прощаешь. Отличное решение, вот только, что вас ждет дальше? Тебе уже известно, что этот человек не способен принимать серьезные решения, а также не постоянен в своем выборе. А еще, подумай, ведь, он теперь может сесть тебе на шею. А, что? Ведь ты простила один раз его слабость, значит, простишь еще и еще. А вот он к тебе серьезно относиться не будет, так как будет считать, что ты не сможешь жить без него и пойдешь на все, лишь бы он был рядом. Будь уверена, у таких отношений нет никакого будущего.

3. Ты начинаешь новую и счастливую жизнь, но уже без этого человека. Имеется в виду, что как только он предложил тебе выдержать паузу в отношениях, можешь смело переключать свое внимание на остальных представителей сильного пола. А, если вдруг тебя увидят его друзья под ручку с новым молодым человеком – это даже лучше, пусть видит, что свято место пусто не бывает. Ах да, не забудь после того, как ты перестанешь расстраиваться и возьмешь себя в руки, сообщить ему, что пауза тебе больше не нужна, так как вы расстаетесь.

Всегда есть вторая сторона медали

Конечно, тебе будет тяжело пережить расставание, но в данном случае лучше всего обратиться к старой и мудрой пословице, которая гласит, что «все, что не делается – все делается к лучшему». И это действительно так, пусть даже сейчас тебе в это и не верится.

И еще одно, свет клином не сошелся на этом парне. Вполне возможно, что судьба специально расстроила ваш союз, чтобы ты встретила настоящего мужчину, который сможет сделать тебя счастливой.

Ты только представь, какие перед тобой отныне раскрываются горизонты: ты можешь уехать, куда тебе угодно, и никто не будет устраивать тебе сцены ревности, ты можешь вернуться домой под утро с ночного клуба, а еще каждый день ходить на новые свидания. Главное – не закрывайся в себе, не обрастай комплексами, и выбрось из головы негативные мысли, которые мешают тебе жить счастливо.

Итак, подводим итог всему вышесказанному. Начнем с того, что пауза в отношениях, на самом деле. Значит далеко не паузу, а самый настоящий разрыв, просто у твоего молодого человека не хватает смелости признать это.

Если ваши отношения закончены – это совершенно не значит, что ты какая – то не такая, что причина в тебе, и ты не достойна счастливых отношений. Причина, как раз таки, в нем, но никак не в тебе. И, последнее – не жди, пока он разорвет отношения, сделай это сама и начни новую счастливую жизнь. Будь счастлива!

Что значит, взять паузу в отношениях?

Почему девушка не хочет серьезных отношений

Почему девушка не хочет серьезных отношений.

Если девушка перестала обращать внимание

Если девушка перестала обращать внимание.

Как девушке правильно себя вести с парнем?

Как девушке правильно себя вести с парнем.

Что делать, если девушка бьет парня?

Что делать, если девушка бьет парня.

Какие девы в отношениях?

Какие девы в отношениях.

Как правильно строить отношения с мужчиной?

Как правильно строить отношения с мужчиной.

Что никогда нельзя говорить мужчине?

Что никогда нельзя говорить мужчине.

Как сделать парню приятный подарок?

Как сделать парню приятный подарок.

Как написать письмо любимому в армию?

Как написать письмо любимому в армию.

Каковы близнецы в отношениях?

Каковы близнецы в отношениях.

Когда в отношениях появляются разногласия, а уж тем более ссоры, то это говорит лишь об одном — что-то пошло не так. И для того, чтобы понять в чем дело, необходимо просто остановиться и задуматься над тем: «что же все-таки происходит? » Это, словно, в стрессовой ситуации, когда необходимо успокоиться и глубоко подышать. Правда, в таком случае, одним спокойным дыханием не обойтись, так как понадобится выяснить все причины происходящего и то, какие чувства испытывают партнеры друг к другу сейчас. Для этого, в принципе, и необходима пауза в отношениях.

Зачастую, такой понятие, как «пауза в отношениях», для многих звучит как приговор. Но на самом деле, не нужно расстраиваться по этому поводу. Ведь в ситуации, когда эту паузу не сделать, исход может быть более плачевным, нежели в том случае, если на время разойтись.

Когда появляются какие-то требования и упреки в адрес партнера, то без паузы все это может довести до разрушения отношений. Безусловно, в таком случае создается глубокая пропасть между двумя любящими людьми. И, иногда, все чувства, которые испытывались раньше, просто «таят на глазах» и проваливаются в эту самую пропасть безвозвратно.

Конечно, причины могут быть разные и их не стоит воспринимать остро. Все-таки не нужно забывать о психологии каждого пола. У женщин проявляется своя особенная формула отношений, которую не все мужчины могут принять. А вот сильный пол отличается от слабого тем, что имеет свою особенную логику, которую порой нужно понять, а не отторгать, ведь это заложено в физиологии мужчин.

Главное мнение психологов основывается именно на паузе в отношениях. Но существуют и такие доводы, что если пошло что-то не так, то это надо терпеть ради любви и былых чувств. Но ведь и любовь может угаснуть на фоне постоянных скандалов и упреков.

Так что, взять паузу в отношениях — это очень смелый и достойный поступок, который может привести только к лучшему. И у итога такого решения, как у медали, есть две стороны.

Если все-таки это произошло и пара решила разойтись на время, то пришло время подумать о том, что послужило причиной этому. Но, на самом деле, причин очень много.

Усталость от ответственности

Как не покажется странным, но усталость от ответственности- эта причина зачастую является поводом для паузы в отношениях. Правда, к девушкам она относится реже, но и такое бывает. В основном, мужчины не выдерживают той ответственности, которая появляется во время близких и длительных отношений. Любой мужчина, какой бы он сильный не был, все равно начинает чувствовать то, что он лишается своего личного пространства и свободы. Особенно, если отношения перерастают в нечто серьезное, у мужчины появляется страх того, что теперь он должен отвечать не только за свою жизнь, но и за жизнь партнера.

Распространенное явление — кризис отношений

В принципе, это самый известный вариант из всех имеющихся причин, которые требуют паузы. Но стоит отметить, что это и самая серьезная причина, так как она проявляется на фоне угасания чувств. Это происходит по нескольким факторам. Быть может девушка стала не такой привлекательной или парень начал разочаровывать своими поступками, а может пропала искра тех отношений, которая была в самом начале?

Так или иначе, в этом случае необходим перерыв. Когда наступает пауза в отношениях, что делать в такой ситуации многие люди просто не знают. Но на самом деле, нужно максимально расслабиться, и постараться проанализировать сложившуюся ситуацию. Полезно будет отвлечься и обратить внимание на что-то новое.

Интересный факт выявлен некоторыми психологами, которые не раз наблюдали за подобными паузами в отношениях в парах. Так вот, вывод из всего этого довольно необычный: паузу, как правило, просят сделать именно мужчины, но и мужчины же первые стремятся возобновить прерванные отношения.

Ситуация всегда разрешима, и не нужно паниковать, когда что-то в отношениях разладилось. Такой своеобразный перерыв может не только наладить эти самые отношения, но даже укрепить чувства и вывести их на более высокий уровень. И очень часто такие паузы способствуют тому, что мужчина решается даже сделать предложение своей второй половинке, ведь ему просто нужно было время подумать, но на расстоянии.

Тайм-аут в отношениях. Когда пора брать паузу?

Если один из партнёров предлагает сделать перерыв в отношениях, значит, с ними не всё в порядке. Возникает закономерный вопрос – а стоит ли пытаться их спасти? Всем известно, что склеенное никогда не будет столь же крепким, как целое. Не проще ли разбежаться и не тянуть кота за хвост, мучая друг друга напрасной надеждой? С другой стороны, временами тайм-аут действительно даёт шанс остановиться, перевести дух… и в итоге понять, что жить без человека вы не в состоянии. Как сделать паузу и не наломать дров?

Что подразумевают под этим немудрёным заокеанским словом спортивные комментаторы, понятно всем. Говоря сухим языком энциклопедического словаря, «тайм-аут – разрешённый правилами перерыв в игре, сделанный по просьбе игрока или тренера». Объявили передышку, и обе команды могут разойтись по своим раздевалкам набираться сил для нового периода. В том, что они сойдутся на поле снова, сомнений нет.

Тайм-аут в отношениях строится на схожих правилах. За двумя исключениями:

• Тренера, который бы подсказывал верную стратегию игры, у вас не будет (а жаль!).
• Состоится ли после передышки новая встреча, предугадать невозможно. Увы, объявляя перерыв чувствам, нужно быть готовым к тому, что он затянется навсегда.

В остальном правила те же: вы оба расходитесь по своим территориям и на какое-то время забываете о существовании друг друга. Не звоните, не пьёте вместе кофе и не перебрасываетесь смсками. Смысл тайм-аута в том, чтобы полностью исключить из своей жизни отношения с определённым человеком и посмотреть, как вам без него будет. Плохо? Хорошо? «Фиолетово»?

Когда необходим перерыв?

Многие воспринимают предложение разбежаться на время началом конца. Мол, если устали друг от друга, то любви уже нет, а тайм-аут — просто способ сказать об этом в мягкой форме. Не станем скрывать, случается и такое. Но бывают отношения, в которых без перерыва не разобраться.

Когда обиды мешают трезво мыслить, короткое расставание может пойти на пользу

1. Страсть, сбивающая с ног. Вы сравнительно недавно сошлись и сразу, как любят писать в женских романах, «погрузились в пучину чувств». И всё бы замечательно, но что-то не даёт покоя. Вы понимаете, что рядом с этим человеком теряете голову, совершаете необдуманные поступки и рушите в своей жизни что-то важное. В этом случае коротенький перерыв, чтобы слегка прийти в себя, не повредит.
2. Зона военных действий. Для некоторых пар существование на вулкане с постоянным выяснением отношений — обычное дело, но вас вечные конфликты напрягают. Возьмите тайм-аут и в покое поразмыслите, что вы оба делаете не так, да и стоит ли продолжать жить на пороховой бочке.
3. Мне нужно побыть одному (одной). Это желание знакомо каждому, а интровертам в особенности. Никто из двоих, быть может, в этом и не виноват, просто вы чувствуете, что слегка пресытились отношениями и нуждаетесь в паузе. Разбираться в себе всегда легче в одиночестве, лишь бы ваш спутник понял это и не обиделся.
Есть ли смысл в передышке?

Даже когда прежняя душевная близость утеряна, а конфликты растут и копятся как снежный ком, многие воспринимают предложение партнёра сделать перерыв первым звоночком к расставанию. Все мы знаем, что над отношениями надо работать (спасибо телевизионным психологам и женским журналам). С этой точки зрения попытка второй половинки дезертировать с поля боя воспринимается как признание, что отношениями человек не дорожит и спасти их не пытается. А раз так, стоит ли заморачиваться и пытаться реанимировать то, что обречено?

На этот вопрос никто не ответит однозначно. Вашим знакомым тайм-аут помог осознать, как они дорожат друг другом. Для соседей временное расставание перетекло в постоянное. А на вашей паре оно может никак не отразиться: что было до передышки, то останется и после, а отношения придется ещё шлифовать и шлифовать… Так что «думайте сами, решайте сами». Общего рецепта не существует.

Тайм-аут в отношениях чаще берут пары, не связанные штампом в паспорте. Но порой временной передышкой пользуются и супруги, чтобы сохранить зашатавшийся брак. Что ж, в некоторых случаях разлука укрепляет любовь, лишь бы партнер не возражал.

Как себя вести, если тайм-аут попросил парень?

Чего лучше не делать во время передышки, так это заводить новые отношения «про запас» (вдруг старые окончательно расклеятся). Тайм-аут нужен, чтобы разложить всё по полочкам, а не запутать ещё больше.

А если инициатива исходит от вас?

Принято считать (да так оно часто и бывает), что сохранять отношения, расплетая узелки конфликтов, больше стремятся женщины. Мужчина в не устраивающей его ситуации предпочитает одним махом разрубить «гордиев узел» и отправиться на поиски следующего романа. Но в человеческой психологии твёрдых постулатов нет. Прекрасный пол тоже нередко решает взять передышку, в то время как парень отчаянно этому сопротивляется. Как быть?

• Чётко обозначьте причины, по которым вам нужно на время уйти. Партнёр должен понимать, что это не капризное «хочу!», а взвешенное решение.
• Подчеркните, что вы ни в чём не обвиняете любимого: он вам дорог, вы его цените и не хотите потерять. Но и не берите вину за разрыв на себя. Просто «так складываются обстоятельства».
• Убедитесь, что мужчина всё правильно понял и не посчитал ваши слова завуалированным предложением расстаться.
• Получите его твёрдое согласие. О тайм-ауте нельзя сообщить по телефону, отключив трубку после первых удивлённых вопросов собеседника.
• Обговорите условия передышки. Это крайне важно, чтобы после не оказалось, что один из вас счёл тайм-аут возможностью нагуляться и ударился во все тяжкие.
• Обозначьте сроки. Самый разумный вариант – от двух недель до месяца-двух. Этого времени хватит, чтобы определиться, нужны ли вы друг другу или прекрасно себя чувствуете порознь. Впрочем, и тут всё индивидуально. Отдельные пары сходятся после нескольких лет разлуки! Но помните: чем дольше срок, тем выше вероятность, что притираться друг к другу придётся заново. Все меняются: и вы, и любимый.
Возможные последствия

Увы, спрогнозировать результат вашей попытки разобраться с чувствами порознь невозможно. Строгие 50 на 50 – либо вы расстанетесь, либо сойдётесь вновь.

Тайм-аут можно назвать мощным оружием, которое позволяет спасти стремительно летящие в пропасть отношения. И с той же вероятностью временное расставание может окончательно уничтожить их. Воспринимайте эту меру как крайнюю, а если уж решились, будьте готовы к любому повороту событий. Но и до дрожи бояться предложения пожить врозь не стоит. Возможно, это именно то, что вам нужно.

Видео: Перерыв в отношениях. Семейная психология

Чтобы отважиться на расставание, пусть и временное, нужно обладать немалой храбростью. Не существует единой для всех инструкции: на таком-то этапе делаем тайм-аут, на таком-то поим подопытного приворотным зельем, на таком-то играем счастливую свадьбу. Выстраивать отношения вам придётся самостоятельно, набивая синяки и шишки на крутых поворотах. Но зато и человек, который в итоге окажется рядом, будет вашим по-настоящему — родным, выстраданным и понятным. Возможно, пауза в этом поможет. Возможно, нет. Решать только вам.

Пауза в отношениях: что за этим стоит?

Сложности, недопонимание, ссоры становятся причиной паузы в отношениях. Поставить любовь на стоп без последствий редко кому удаётся. Поэтому, прежде чем принять решение, нужно разобраться, что привело к желанию расстаться, пусть и на время. И понять, как пережить это без потерь и разочарований.

Пауза в ваших отношениях – что это такое?

Люди расстаются на время, когда невозможно найти компромисс, роман зашёл в тупик, и кажется, дальше идти некуда. Появляется желание отдохнуть друг от друга, понять, что вообще делать.

Опасность расставания в том, что на месте пустоты возникает отчуждённость. Вернуть былую романтику и близость потом сложно.

Причины

Основные причины, по которым некогда влюблённые решили ненадолго разойтись, таковы:

1. Исчезли страсть и романтика. В первые месяцы люди только узнают друг друга, взаимная симпатия кружит голову, сексуальное желание буквально горячит изнутри. Дни наполнены ожиданием свиданий, звонками и красивыми сообщениями, подарками и сюрпризами. Но через время пыл остывает, серые будни берут своё. Появляются заботы и хлопоты, не связанные с любимым человеком. На этом фоне у одного или обоих возникают вопросы, обиды, которые приводят к желанию отдохнуть друг от друга, восстановить душевные силы.
2. Появились ревность и неуверенность. Любимый человек может действительно давать повод ревновать, либо это личные ощущения закоренелого ревнивца. Но факты остаются фактами: очень часто именно по причине неуверенности в чувствах люди делают перерыв в отношениях.
3. Ссоры и обиды. Всё это не возникает на пустом месте. Но неумение мирно разрешать конфликты, накопление претензий рано или поздно приводят к желанию разойтись. Причём чем сильнее истерики и агрессия, тем больше вероятность того, что пара никогда не сойдётся вновь.
4. Измена. Она способна погубить самый прочный союз. Найти силы простить и забыть о случившемся могут далеко не все. Поневоле приходят мысли о том, нужен ли перерыв в отношениях или лучше сразу попрощаться навсегда.
5. Новая влюблённость. Человек может влюбиться сразу в двух и более людей. Случается, что одному из пары нравится другой, он раздумывает о том, с кем ему будет лучше. Такое поведение не красит и может привести к временному или окончательному разрыву.
6. Стресс. Кто-то переживает напряжение, выплёскивая эмоции близким, а кто-то замыкается в себе и никого не желает видеть.

Перечень неполный, но любая из этих причин способна разрушить любовь.

Если вы почувствовали, что между вами и любимым пробежала кошка, постарайтесь мирно поговорить и понять, в чём проблема. Не замалчивайте ситуацию, сама она не разрешится.

Разновидности

Перерыв в отношениях, с точки зрения психологии, подразделяется на следующие виды:

• необходимость;
• проверка;
• протест;
• отчаянье.

Необходимость при временном расставании может быть связана с отъездом, например, в командировку или на вахту, либо с конфликтом, изменой, стрессом. Спровоцировать паузу в отношениях может любая ситуация, при которой надо побыть поодиночке, чтобы спокойно обдумать всё и принять решение.

Проверку временем устраивают неуверенные люди. Они хотят убедиться, что чувства не пройдут за пару недель.

Протест – самый глупый вид паузы, так как делается на эмоциях и с желанием манипулировать любимым. Чаще всего выражается в уходе при конфликте и ожидании того, что вторая сторона первая пойдёт на мир. Что, кстати, бывает далеко не всегда.

Отчаянье – в такой ситуации человек понимает, что оставаться вместе для него хуже, чем быть одному, но чувства ещё есть. Тогда разумно сделать перерыв. Отчаянье не возникает само по себе. Это следствие измен, конфликтов, недопонимания, усталости друг от друга.

Перерыв в отношениях в психологии – изученная ситуация, которая может привести к непредсказуемым последствиям.

Как правильно поставить отношения на «стоп»

Перерыв в отношениях – это спасение или пропасть? Мужчины и женщины по-разному ответят на этот вопрос. Разберём подробнее, как грамотно взять паузу в отношениях в разных ситуациях.

Если инициатор женщина

Представительницы прекрасного пола редко уходят от партнёра, даже временно. Обычно они до последнего стараются сохранить союз. Но если всё же инициативу для паузы в отношениях берёт на себя девушка, ей стоит подумать вот о чём:

1. Как тактично сказать молодому человеку, что вам нужна передышка. Сильный пол ранимо относится к подобным известиям. Своё решение следует аргументировать, иначе не избежать ещё больших обид.
2. Как правильно выбрать время для беседы. Не стоит заводить разговор, когда у мужчины проблемы, он устал или болен.
3. Как правильно формулировать речь. Нельзя обвинять парня в сложившейся ситуации и выставлять себя жертвой. Нельзя скандалить или плакать. Говорить следует чётко, спокойно и по делу, без лишних эмоций.

Если инициатор мужчина

Ссоры и капризы способны заставить партнёра решиться на разрыв, хотя бы временный. Но прежде чем сообщить эту новость женщине, следует обдумать некоторые важные моменты:

1. Понять, по какой именно причине появилось желание отдалиться. Если это неприятная мелочь, её можно попробовать решить совместно. Если причина серьёзна, её следует деликатно озвучить женщине, без обвинений и конфликтов.
2. Не врать. Если мужчина знает или предполагает, что расстаётся с девушкой навсегда, это нужно сказать. Не следует давать надежду на воссоединение, если ясно, что его не будет.
3. Чётко назвать срок. Тогда женщина быстрее согласится на перерыв, ведь у неё будет уверенность в том, что по окончании срока пара соединится вновь.

Мужчины, помните, что, расставаясь на время, вы рискуете никогда не вернуть любимую. Не факт, что она решит возвратиться, ведь «на свободе» ей может оказаться лучше.

Как справиться с перерывом?

Разрыв – это одинаково тяжёлое время как для стороны, принявшей это решение, так и для той, которую поставили перед фактом. Чтобы легче пережить сложный период, надо:

1. Контролировать свои эмоции. Напрашиваться на разговор, следить, устраивать сцены – значит усугубить ситуацию. Лучшее, что можно сделать – заняться своими делами, не тревожить партнёра до окончания оговоренного срока либо до тех пор, пока он сам не выйдет на связь.
2. Не манипулировать. Этим зачастую грешит пострадавшая сторона. Такое поведение оттолкнёт, вызовет негатив. Помните, что другой человек не принадлежит вам, это не ваша собственность, он может делать всё, что считает нужным.
3. Уточнить, как себя вести при паузе в отношениях, возможно ли общение. Если да, то разговоры должны быть ненавязчивыми, лёгкими, дружескими. Нельзя срываться на претензии и выяснения, кто прав, а кто виноват.
4. Поговорить по душам. Если это невозможно, нужно выждать время и обсудить всё после, когда эмоции улягутся и вы будете способны к спокойному диалогу.

Не надо спешно доказывать партнёру любовь и преданность, но и полностью замолкать, уходя в себя, тоже не стоит. Поддерживайте нейтральное общение, не воспринимайте случившееся как конец света. Для вас пауза в отношениях – это возможная перезагрузка и дорога к новому этапу.

Последствия взятия паузы

Что значит пауза в отношениях? Возможность отдохнуть друг от друга и наладить общение? Разойтись окончательно или вернуть былую страсть и любовь? Каким бы ни был мотив, следует быть готовым к любым последствиям:

1. Полный разрыв – частое явление. Мужчины чувствуют себя свободными, возвращаться не желают. Женщины тоже могут понять, что без партнёра им лучше, чем с ним. Восстановить прежние чувства в такой ситуации сложно, почти невозможно.
2. Возвращение любви и страсти. Влюблённые понимают, что в разлуке им плохо друг без друга, скучно и вообще «мир не мил». Тогда, соединяясь, пара переживает потрясающие чувства, союз становится крепче, возрастает уверенность в себе и любимом человеке.
3. Появление новой любви. Пока люди отдыхают друг от друга, они вполне могут встретить другого человека, которого полюбят. От такого поворота никто не застрахован.

Никто не способен предсказать, чем обернётся разлука. Нужен ли перерыв в отношениях, каждая пара решает сама. Но, принимая подобное решение, помните, что оно может привести к неожиданным последствиям. Готовы ли вы к ним? Если да, смело делайте этот шаг. Но если вы чувствуете, что можно обойтись без разрыва, постарайтесь его избежать.

Сделайте перерыв — что можно и чего нельзя делать в отношениях

«Мы сделали перерыв!» Это фраза, которую телешоу «Друзья» превратило в популярную шутку. Вы, наверное, теперь слышите голос Росс в своей голове!

Но на самом деле прервать отношения — не повод для шуток. Фактически, многие люди чувствуют, что они не работают, и приводят к настоящему разрыву.

Но это неправда.

Есть способы сделать перерыв, которые могут привести к ясности и пониманию проблемных отношений, необходимых для выживания.Давайте разберемся, что можно и чего нельзя делать в отношениях.

Do: будьте честны в отношении того, почему

Прежде чем решить приостановить отношения, важно понять, почему вы так себя чувствуете.

Возможно, ваши отношения зашли в тупик, и вам нужно сделать шаг назад, чтобы переориентировать. Или появился потенциальный нарушитель сделки, и вам нужно время, чтобы подумать.

Какой бы проблемой вы ни были, сейчас самое время поговорить с партнером и обсудить ее.Будьте с ними открыты и честны. И послушайте, что они говорят.

Прежде всего, не просите перерыва в гневе или разочаровании. Это важное решение. И тот, который вам обоим нужно обсудить и принять решение вместе.

Не делайте перерыв, если хотите расстаться

Многие люди решают прервать отношения, чтобы избежать неприятной ситуации фактического разрыва. Но использовать этот медленный подход будет труднее для вас обоих.

Если вы знаете, что хотите расстаться, лучше сразу вступить в конфликт.

Может быть, отстойно думать о том, чтобы причинить вред партнеру. И мысль о том, чтобы снова оказаться в одиночестве, пугает. Но перерыв лишь продлит неизбежное.

Расставание сейчас, когда вы знаете, что это то, чего хотите, позволит начать процесс исцеления. Не только для себя, но и для вашего партнера. И вы оба этого заслуживаете.

Do: Установить границы

Как только вы оба поговорите и согласитесь, что лучше сделать перерыв, пора установить некоторые границы. Потому что замешательство и неприятная ситуация в будущем ничего не помогут.

Но границы могут выглядеть совершенно по-разному для каждой пары. Все дело в том, что вам удобно.

Будете ли вы по-прежнему считать себя в отношениях во время перерыва? Или вы будете официально одиноки в это время? Затем вы можете обсудить, будете ли вы встречаться или спать с другими людьми.

Будьте очень осторожны и предельно ясны, решая, что приемлемо, а что нет. Вы оба должны чувствовать себя в безопасности и понимать. Не только из-за разрыва, но и в отношениях, которые могут последовать за ним.

Не общайтесь во время перерыва

Разрыв означает именно это. И это включает в себя перерыв в общении.

Когда вы внезапно обнаруживаете себя без того, кто занял большую часть вашей жизни, естественно чувствовать пустоту. И, в свою очередь, естественно возвращаться к этому человеку.

Но вам нужен этот перерыв, чтобы очистить разум и поразмыслить. Регулярное общение или даже свидание с партнером только испортят ситуацию.

Используйте это время врозь, чтобы лучше понять себя, своего партнера и свои отношения.И для того, чтобы сделать это успешно, вам понадобится место без перерывов.

Do: Установить реалистичные временные рамки

Прерывание отношений без видимого конца может вызвать смятение и беспокойство. А на самом деле открытый разрыв — это разрыв. Вот почему рекомендуется установить временные рамки.

Установите временные рамки, которые будут удобны вам обоим. Вы можете подумать, что недели достаточно. Или вам может понадобиться месяц.

Просто убедитесь, что соблюдаете эти временные рамки, когда они установлены.Вы можете пройти половину пути и знать, что хотите остаться со своим партнером. Но им может потребоваться больше времени.

Если посмотреть на временные рамки, каждый получит необходимое пространство.

Не делайте этого: сосредотачивайтесь исключительно на потребностях партнера

Конечно, перерыв — это время подумать о ваших отношениях и потребностях вашего партнера. Но в процессе не забывайте о себе.

Ваши потребности и благополучие важны. Так что используйте это время для ВАС!

Уделите время любимым занятиям.Обратитесь к семье и друзьям. А физическая активность будет высвобождать гормоны «хорошего самочувствия», которые помогут вам преодолеть эту трудную ситуацию.

Забота о себе на протяжении всего разрыва отношений придаст вам уверенности в себе, чтобы принять правильное решение.

Что нужно делать: задавайте себе важные вопросы

Пока вы уделяете время, чтобы сосредоточиться на себе, это также время, чтобы начать сталкиваться с важными вопросами.

Вы ясно видите вещи с обеих сторон и понимаете ли проблемы вашего партнера? Вкладываете ли вы такие усилия в отношения, какими должны быть? Или вы указываете пальцем и обвиняете?

Время, которое вы проводите в одиночестве во время перерыва, также оставит вам другие вопросы, на которые нужно ответить.

Вы счастливее без партнера? Вы не представляете без них будущее? Или вы цепляетесь, потому что не хотите оставаться в одиночестве?

Задавая себе трудные вопросы, вы перейдете к мельчайшим деталям своих чувств. Та часть, которая приведет вас к принятию решения о ваших отношениях, которое лучше всего подходит для обоих.

Не надо: оправдывать нереалистичные ожидания

Никто и ни одна ситуация не идеальна. Таким образом, установление нереалистичных ожиданий в отношении ваших отношений и вашего партнера будет только настраивать себя на неудачу.

Осознайте, что любые отношения требуют работы. Будут происходить ошибки, и чувства будут задеты. Но результат зависит от того, сколько себя вы готовы вложить в эти отношения.

Реалистично оценивайте все свои потребности и недостатки. Скажите честно о роли, которую играет каждый из вас. И знайте, чтобы начать все сначала, вам нужно установить ожидания, которые создадут отношения, за которые стоит бороться.

Перерыв обеспечивает ясность отношений

Когда у вас непростые отношения, нет ничего плохого в том, чтобы сделать шаг назад, чтобы увидеть вещи более ясно.Фактически, перерыв может дать вам необходимую ясность. Только тогда вы будете достаточно уверены в себе, чтобы знать, как двигаться вперед.

Узнайте, как улучшить свои отношения!

www.ourrelationship.com

Что можно и чего нельзя делать при разрыве отношений

Иногда в серьезных отношениях наступает момент, когда вы и ваш партнер чувствуете необходимость сделать перерыв и ставите отношения на паузу.Это может происходить по разным причинам, может быть, обязанности на работе или учебе действительно поднимают и забирают энергию у ваших отношений, может быть, вы и ваш партнер вынуждены находиться на большом расстоянии и вам нужно какое-то время разлучиться, может быть, одна из вам нужно уделить время тому, чтобы уделить первоочередное внимание психическому здоровью и заботе о себе, или, может быть, вам нужно немного места, чтобы оценить, есть ли у ваших отношений долгосрочное будущее. Есть много разных здоровых причин, по которым вы можете прервать отношения.Когда оба партнера думают о том, чтобы сделать перерыв, это может предложить определенную степень свободы и возможность для самосовершенствования, что может сделать отношения крепче, когда вы снова вместе. Но важно отметить, что перерыв не всегда получается. Перерыв часто может поставить под угрозу доверие и общение в отношениях, если вы и ваш партнер не честны друг с другом или плохо общаетесь. Иногда перерыв может стать началом конца ваших отношений…. иногда это может быть именно то, что вам нужно.

Вот несколько правил, которые можно и чего нельзя делать, если вы и ваш партнер решили, что перерыв — лучшее решение для ваших отношений:

Обсудите перерыв лично

Перерыв — важное решение в любом отношение. Решение, которое следует обсудить лично с вашим партнером. Может быть действительно сложно вести потенциально сложные разговоры при личной встрече, особенно когда писать текстовые сообщения и разговаривать по телефону так легко и не так пугающе.Как бы ни было заманчиво вести эти разговоры по тексту, очень важно провести это обсуждение лично. Поговорив об этом лицом к лицу и обсудив основные правила (подробнее об этом ниже), убедитесь, что нет недопонимания. Перерывы требуют большого количества общения и честности. Если вы не можете обсудить перерыв лично, перерыв может быть не для вас в первую очередь. Если вы пара, проживающая на большом расстоянии, решив сделать перерыв, этот момент, очевидно, к вам не относится.Но вы все же должны постараться сделать все возможное, чтобы обсуждение казалось личным. В этом могут помочь такие вещи, как FaceTime или Zoom.

Загрузите Relish, чтобы научиться вести сложные разговоры с партнером. Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную 7-дневную пробную версию и получить неограниченный доступ к нашему обучению взаимоотношений, руководствам по беседам и многому другому.

Соблюдайте основные правила

Перерывы будут выглядеть по-разному для разных пар, поэтому важно, чтобы вы и ваш партнер обсудили основные правила, чтобы вы оба понимали, что влечет за собой перерыв.Вы останетесь на связи? Или пойти холодной индейкой? Будете ли вы регулярно проверять, как себя чувствует ваш партнер? Означает ли разрыв, что вы тоже открываете отношения? Можно ли вашему партнеру спать с другими людьми? Установление этих правил с самого начала и их следование поможет сохранить доверие в ваших отношениях, даже если у вас перерыв. Эти основные правила могут развиваться в течение перерыва (возможно, вообще не разговаривать друг с другом было слишком интенсивно), если вы четко излагаете условия и ожидания перерыва.

Найдите время, чтобы изучить причины разрыва.

Как мы уже говорили, существует множество различных причин, по которым пары решают сделать перерыв. Если у вас перерыв, найдите время, чтобы изучить его причины. Жизненные события мешают вам расставить приоритеты в отношениях? Изменится ли это внешнее давление в ближайшее время? Есть ли у вас возможность изменить свои приоритеты? Или у вас перерыв, потому что у вас затяжной кризис? Или вам нужно время, чтобы сосредоточиться на себе? Выявление факторов стресса в ваших отношениях, которые привели к разрыву, и последующее изучение того, как бороться с этими факторами стресса, является неотъемлемой частью того, как заставить отношения работать после разрыва.

Учитывайте время отсутствия

Принятие решения о перерыве для пары может быть очень трудным, поэтому, если вы все же решите немного отдохнуть, важно учитывать это время. Вам нужно закончить проект и поработать, а затем сосредоточиться на переносе приоритетов на отношения? Вы чувствуете сексуальное разочарование в своих отношениях и вам нужно время, чтобы исследовать свою сексуальность? Вам нужно обратиться к терапевту, чтобы разобраться в своем личном психическом здоровье, прежде чем сосредоточиться на отношениях? Убедитесь, что вы не торопитесь, чтобы заняться чем-то продуктивным, что может положительно повлиять на ваши отношения после того, как перерыв закончился.Или, как вариант, прекратите отношения, если есть непримиримые разногласия или вещи, которые невозможно преодолеть.

Начните быть честным с собой и своими потребностями, загрузите Relish и начните свое путешествие любви к себе в отношениях. Установите сейчас и попробуйте приложение для самообслуживания №1 бесплатно в течение 7 дней. Безвоздмездно!

Обдумайте, как вы хотите, чтобы отношения выглядели, если вы снова вместе.

Перерывы — прекрасное время как для размышлений, так и для дальновидных размышлений.Пока у вас перерыв, важно подумать о том, каким вы хотите видеть будущее ваших отношений и чем оно будет отличаться от того, что было до перерыва. Какие изменения вдохновят вас и впредь быть приверженными партнеру и отношениям? Перерыв не заканчивается просто для того, чтобы все нормализовалось, поэтому важно подумать о том, что должно произойти, чтобы отношения наладились. Это может выглядеть как список изменений, которые должны произойти, например, переезд в тот же город, посещение семейной терапии или еженедельные проверки.

Не устанавливайте окончательные временные рамки

Если вы и ваш партнер решили сделать перерыв, важно установить основные правила, но важно, чтобы вы оставили временные рамки перерыва более открытыми. Если вы выделяете время в отношениях, чтобы работать над конкретными вещами, трудно точно знать, сколько времени вам понадобится. Создание точных временных рамок может создать дополнительное давление во время перерыва, что может вызвать стресс и затруднить согласование разногласий и прекращение перерыва.Вместо того, чтобы устанавливать окончательные временные рамки, вам и вашему партнеру следует запланировать встречу друг с другом, чтобы обсудить, когда вы будете готовы к окончанию перерыва. Хорошо иметь общее представление о графике перерыва, например, «после семестра в школе» или «после того, как этот большой проект будет завершен на работе», но вы должны оставить точный график открытым для обсуждения в течение перерыва.

Не имейте нереалистичных ожиданий

Многие отношения могут восстановиться после перерыва и на самом деле стать сильнее, чем раньше, но это не всегда так.Если вы и ваш партнер не можете установить четкие границы и правила вначале или не можете придерживаться этих правил во время перерыва, ваши отношения могут не состояться. Перед перерывом важно иметь реалистичные ожидания относительно будущего отношений. Перерыв не решит глубинных проблем в ваших отношениях, если вы не потрудитесь серьезно поработать в разлуке. Многие пары думают, что время, проведенное в разлуке, сделает их отношения крепкими (вспомните часто ошибочную поговорку о том, что расстояние заставляет сердце расти), но это не всегда так, и вам нужно приготовиться, если дела пойдут плохо.

В Relish мы понимаем все преимущества и недостатки взаимоотношений. Наши тренеры по взаимоотношениям все это слышали и, как хорошие друзья, всегда готовы помочь вам. Свяжитесь с квалифицированным тренером по взаимоотношениям бесплатно в течение одной недели. Загрузить сейчас !

Не используйте это время мстительно

Иногда из-за серьезной ссоры или какого-либо нарушения доверия пары делают перерыв. Если это ваш случай, важно не пытаться отомстить партнеру, пока у вас перерыв.Если они изменили вам, перерыв — не время, чтобы спать без дела, если вы не разрешили это в своих основных правилах. Перерывы должны быть периодом исцеления, который может привести к примирению, а не периодом возмездия.

Не делайте перерывов, чтобы избежать разрыва

Иногда люди испытывают искушение прервать отношения, хотя на самом деле им нужно просто прекратить отношения. Хотя некоторые проблемы можно решить, разделив некоторое время, не все. Некоторые проблемы в отношениях сводятся к непримиримым разногласиям, которые нельзя решить разрывом.Хотя может показаться более легким и менее болезненным сделать перерыв и постепенно позволить всему утихнуть, это просто затянет отношения на более длительный срок.

Не заставляйте снова встречаться

Иногда перерывы заканчиваются, если вы и ваш партнер решаете больше не встречаться. Хотя никогда не стоит делать перерыв, чтобы избежать разрыва, иногда разрыв естественным образом приводит к разрыву, даже если это не то направление, в котором вы думали. Если ваше время и пространство вдали от отношений дает ясность и показывает, что это не были устойчивые отношения, то вам следует положить этому конец.Не испытывайте давления, чтобы вернуться к партнеру, если вы поймете, что у пары нет будущего вместе.

Получите консультацию специалиста и неограниченный доступ к квалифицированному тренеру по взаимоотношениям с Relish. Мы готовы работать с вами, чтобы помочь вам ставить цели, двигаться дальше и жить своей лучшей жизнью. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение по уходу за собой в течение одной недели!

Кейтлин Киллорен, 01 февраля 2021 г.

Имея степень в области психологии и более чем десятилетний опыт, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением.Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

Вот как справиться с разрывом отношений

Если вы действительно заботитесь об укреплении ваших отношений, иногда вам нужно вступить на неизведанную территорию. Это может означать, что вы будете по-настоящему честны друг с другом, или отправитесь на терапию для пар, или, возможно, даже сделаете перерыв в ваших отношениях.Не знаете, как справиться с разрывом отношений (или как восстановить отношения после того, как разрыв отношений закончился)? Ключ к успешному отдыху — это сообщить о своих правилах и ожиданиях во время перерыва. (Делайте заметки, Росс Геллер.)

Положительным моментом для того, чтобы оказаться в этой душераздирающей ситуации, является то, что разрыв не означает, что отношения окончены — он просто означает, что они на мгновение застопорились. Как ранее объяснил Elite Daily эксперт по знакомствам и автор профиля Эрик Резник, цель перерыва в том, чтобы отвлечься друг от друга на некоторое время и пространство, чтобы поработать над собой как личностями.«Найдите время, чтобы поработать», — предложил Резник. «Исследуй себя. Восстановите связь с друзьями и интересами, которым вы позволяете дрейфовать во время ваших отношений ». И чтобы убедиться, что вы и ваш партнер сможете снова вместе после того, как этот разрыв закончится, эксперты рекомендуют следовать этим советам по разрыву отношений.

Поймите, почему вы делаете перерыв

Если вы знаете, что хотите вернуться вместе в будущем, важно заранее сообщить об этом своей второй половинке.Может быть, вы не знаете, когда и как вы собираетесь заставить это работать, но важно то, что вы оба хотите. Вместо того, чтобы решать, когда вы снова соберетесь — что может сделать вещи ограниченными — лучше открыто обсудить, почему вы отвлекаетесь друг от друга и что вы хотите делать в разлуке.

По словам эксперта по отношениям из Нью-Йорка Сьюзан Винтер, разрыв может быть полезным для отношений только в том случае, если обе стороны понимают, почему он необходим. Когда вы соглашаетесь сделать перерыв, не понимая целей вашего партнера, невозможно понять, совпадают ли ваши цели на будущее вместе.«Если вы не знаете, почему вашему партнеру нужен перерыв (а причины неясны), будьте осторожны», — объясняла она ранее Elite Daily. «Их выбор отступить не имеет ничего общего с улучшением партнерства».

Четко сформулируйте условия перерыва

После того, как вы определили, почему вы хотите сделать перерыв и чего вы надеетесь достичь во время перерыва, пора установить правила. Можете ли вы поговорить друг с другом во время перерыва? Можете ли вы встречаться с другими людьми? Можете ли вы сделать на больше , чем встречаться с другими людьми? Нет правильного способа сделать перерыв, но лучший способ избежать обид (и, возможно, ошибок, которые могут привести к прекращению отношений) — это откровенно рассказать о том, что вы ожидаете, пока вы проводите время в разлуке.

«Необходимость в пространстве и его использование могут быть действительно здоровыми, если это не используется как манипуляция в отношениях», — сказала ранее Elite Daily Диана Дорелл, интуитивный тренер по свиданиям и автор книги «Зеркало знакомств: снова доверяй, снова люби», . И, как она подчеркнула, «есть разница между тем, чтобы занять место в отношениях, говоря:« Я бы хотел провести эти выходные с собой »[и]« Мне нужно выделить пространство в отношениях примерно на один месяц, чтобы увидеть другие люди.» Вместе решите, каковы правила вашего перерыва, а затем придерживайтесь их. Предательство доверия партнера только ухудшит положение.

Дайте друг другу пространство

Вы, несомненно, будете чувствовать грусть, одиночество и любопытство по поводу того, что делает ваш партнер, пока вы находитесь в перерыве, но важно помнить, что у вас есть причина для перерыва. Вам не будет ничего хорошего, если вы будете преследовать их в социальных сетях или появиться в их доме, чтобы неожиданно сказать: «Хорошо, перерыв закончился, так что вы можете забрать меня обратно.«Вместо этого, прекращение всякого взаимодействия и общения до тех пор, пока вы оба не будете готовы к разговору, — обычно лучший способ.

« Если вы и ваш партнер делаете перерыв в отношениях, это должно быть именно это — перерыв », Трина Леки, тренер по расставанию и ведущая подкаста Breakup BOOST , о чем говорилось ранее. По ее словам, отказ от текстовых сообщений своему партнеру во время перерыва приносит столько же выгоды, сколько и их, потому что иногда предоставление друг другу пространства может быть единственным способом узнать, стоит ли сохранять отношения.«Вам нужен полный перерыв, чтобы вы могли полностью соприкоснуться со своими эмоциями и узнать, на что похожа жизнь без другого человека», — добавила она.

Используйте свое время отдельно для роста

Перерыв — это не возможность встретить столько людей, сколько вы хотите, вне ваших отношений (если, конечно, это не то, что вы и ваш партнер решили ). Если вы двое согласились сделать перерыв, а не расстаться, то вы должны использовать это время, чтобы подумать, почему ваши отношения не работают, и что вы можете сделать — как индивидуально, так и в паре — чтобы укрепить вашу связь. чем когда-либо.

Как ранее отмечал Винтер: «Цель разрыва — улучшить отношения. И если это реальная цель временного разделения, то оба человека должны работать, чтобы стать лучшими версиями самих себя для партнерства ». Хотя перерыв не решит ваших проблем, он должен позволить и вам, и вашему SO собраться с мыслями и полностью соприкоснуться со своими эмоциями, прежде чем объединиться для совместной работы над проблемами в команде.

Общайтесь, только когда будете готовы

Лучшее, что вы можете сделать во время перерыва, — это занять себя.Проводите время с друзьями, встречайтесь с семьей, заново открывайте для себя старые увлечения и честно признайтесь себе в том, что работает, а что нет в ваших отношениях. По словам тренера по свиданиям и лицензированного семейного терапевта Пеллы Вайсман, возможно, вам понадобится всего лишь неделя или две, прежде чем вы почувствуете себя готовым встретиться со своим партнером и решить свои проблемы.

«[Перерыв] может помочь вам вновь обрести перспективу и получить шанс увидеть, на что похожа жизнь без другого человека», — ранее объяснял Вайсман.«Либо вы начнете ценить их более глубоко и вернетесь к отношениям, желая сделать работу, чтобы помочь всем идти лучше, либо вы поймете, что пора двигаться дальше». И если вы обнаружите, что одна или две недели недостаточно для перерыва, обязательно сообщите партнеру, что вам нужно больше времени. Точно так же, если вы готовы поговорить, а он нет, тогда не поддавайтесь искушению продолжайте связываться с ними. У вас получится только оттолкнуть их.

Перерывы — это непросто, но они, безусловно, легче, чем расставания.И если вы не хотите, чтобы разрыв отношений привел к разрыву, эти шаги определенно вам помогут.

Эксперты:

Эрик Резник, эксперт по свиданиям и автор профиля

Сьюзан Винтер, эксперт по взаимоотношениям

Диана Дорелл, тренер по интуитивному знакомству и автор книги Зеркало знакомств: снова доверяй, снова люби

Трина Леки, тренер по расставанию и ведущая подкаста Breakup BOOST

Пелла Вайсман, тренер по свиданиям и лицензированный семейный терапевт

Примечание редактора: Эта история была обновлена ​​Elite Daily сотрудники.

Эта статья была первоначально опубликована 29.07.16

6 советов парам на перерыве

Многие из нас знали по крайней мере одну пару, которая (намекает на ссылки Friends ), кажется, постоянно «на перерывах». И хотя легко отбросить их как немного драматичных, может быть, мы также тихо задаемся вопросом: «Мне и моему партнеру нужно пространство?» Я имею в виду, что означает «безубыточность»? Это обязательно плохо?

Ну, не существует обычного способа сделать паузу, но на самом деле это может быть чрезвычайно полезно как для отдельного человека, так и для партнерства.«Когда вы состоите в отношениях, может быть трудно увидеть вещи объективно», — говорит Анита Члипала, лицензированный семейный терапевт из Чикаго (LMFT). «Если вы предоставите себе немного места, вы сможете увидеть свои отношения с другой точки зрения».

Перерыв не обязательно означает катастрофу — он может дать необходимое время и пространство для оценки партнерства.

Итак, что означает «сделать перерыв»?

Разрыв — это как закладка в отношениях, так что вы можете временно сделать шаг назад и переоценить, что партнерство означает для вас обоих.«Когда у пары возникают проблемы, разрыв может служить доказательством того, какое решение будет лучшим с точки зрения отношений», — говорит Члипала. «Это не означает, что есть официальный разрыв, просто пара приостанавливает отношения на определенный период времени». В зависимости от пары это может означать физическое разделение, ограниченное общение или изменение «правил» в отношениях. Главное — это отдохнуть от повседневной рутины и жизни, которую вы ведете как пара.

Когда делать перерыв

Немного места может быть полезно , когда в отношениях происходит что-то неприятное , например, неверность или внезапная смена карьеры.Это позволяет вам нажать кнопку паузы и проанализировать событие, чтобы вы не отреагировали немедленно. «Чувства могут быть сильными, — говорит Члипала, — но с некоторой физической и эмоциональной дистанцией вы можете начать думать:« Как я вообще с этим мирился? »Или« Почему я так много думал о таких мелочах? » ‘”

Еще одна причина, по которой вы можете подумать о разрыве, — это если вы чувствуете, что вы находитесь не в том месте в жизни , чтобы состоять в отношениях. Может быть, вы хотите поработать над собой, достичь определенного момента в своей карьере или переехать из родительского дома.Вам не обязательно находиться в идеальном месте , чтобы состоять в отношениях, но перерыв может дать вам время, чтобы понять, готовы ли вы полностью посвятить себя делу.

Есть еще одна причина для разрыва, которую трудно признать: вы беспокоитесь, что не подходите друг другу, , но не бойтесь. «Страх может выглядеть по-разному, — говорит Члипала. Если вы остаетесь в отношениях из-за того, что боитесь остаться в одиночестве, или если ваша жизнь будет катастрофой, без нынешнего партнера, возможно, пришло время сделать перерыв.«Когда у вас будет перерыв, вы можете осознать, что все не так плохо, как вы думали, что они будут сами по себе», — говорит она.

Советы, как взять паузу

Вот что нужно сделать для спокойного и продуктивного времяпрепровождения в перерывах:

Не паникуйте

Не всегда легко делиться своей жизнью с другим человеком, и вы неизбежно столкнетесь с проблемами . Большинство проблем в отношениях невозможно решить полностью, но это не так плохо, как кажется, — объясняет Конгит Фаррелл, LMFT и основатель Inspired Journey Counseling Center.«Это больше о том, как вы решите решить эти проблемы и какой подход вы выберете. Перерыв — это всего лишь один подход ». Многие пары возлагают нереалистичные надежды на долгосрочные партнерские отношения. Вы будете натыкаться на неровности, и это нормально. Перерыв может помочь вам распутать проблемы, связанные с общением и решением проблем.

Продумайте логистику заранее

Перед тем, как пара отправится в перерыв, важно обрисовать «почему», чтобы не терять время зря. «Как вы надеетесь, что изменится после перерыва?» — спрашивает Хлипала.«Например:« Мне нужно лучше справляться со своим беспокойством, чтобы не затевать ненужные ссоры ».

Точные временные параметры могут варьироваться от пары к паре, но хорошей базой для определения является интервал в 3 недели. Почему три недели? «Вам нужно около недели, чтобы позволить своему телу и разуму приспособиться к тому, чтобы не находиться рядом с кем-то, с кем вы были в отношениях», — говорит Фаррелл. «Затем еще неделя, чтобы разобраться или определить свои чувства или мысли. А затем вам может понадобиться еще неделя, чтобы на самом деле разобраться в своем плане.”

Установите основные правила

Собираетесь ли вы на свидание или спать с другими людьми? Как часто вы можете общаться? Можете ли вы проверить, как вы себя чувствуете или поживаете? Это все вопросы, которые вам и вашему партнеру следует рассмотреть, чтобы вы оба понимали ожидания перерыва и ничто не застало вас врасплох. Следует иметь в виду одну важную вещь от Фаррелла: «Если вы действительно хотите посвятить всего 3 недели, вам не следует встречаться ни с кем другим. Вы должны уделить это время себе, потому что период такой короткий.

Найдите время для размышлений

Если вы действительно привержены работе над проблемами в отношениях, отдельно поставьте несколько целей на это время. «Вы хотите знать, над чем вы и ваш партнер будете работать во время этого перерыва, и ваш план действий», — отмечает Члипала. Это может означать что угодно: от посещения терапевта самостоятельно до чтения книг по саморазвитию и ведения дневника. Если конкретный инцидент спровоцировал перерыв, попробуйте записать, что произошло, что вы почувствовали и что бы вы предпочли в будущем.Но очень важно, чтобы обе стороны нашли время для размышлений. Вам не нужно убеждать кого-то остаться с вами, а это может указывать на неправильные отношения.

Размышляя, попытайтесь оценить влияние возникших у вас проблем. Легко принять партнера как должное и сосредоточиться только на тех его частях, которые вас раздражают. «Когда ты один, это может разбудить тебя и увидеть то, чего ты не оценил в данный момент», — говорит Хлипала. Может быть, они , так что готовить с очень весело, но сводит с ума то, что они никогда не моют посуду.Перерыв может помочь вам понять , почему вас раздражает — кажется ли это гендерным или как будто они не уважают ваше пространство? Понимание корня проблемы может помочь вам обоим вырасти.

Другая часть размышлений — это исследование того, как вы справляетесь с разлукой. Имеет смысл скучать по партнеру — стабильной фигуры в вашей жизни внезапно становится меньше. Тем не менее, это может быть признаком созависимости, если три недели, проведенные вдали от них, вызывают у вас беспокойство, вызывают депрессию или если вы навязчиво нарушаете установленные вами правила расставания.

Используйте контрольные точки

Временная шкала вашего перерыва будет зависеть от контекста вашего «почему», но контрольные точки позволяют вам прикоснуться к базе о прогрессе и размышлениях. Это может означать посещение врача в конце каждой недели или после того, как вы оба пошли к терапевту. Контрольно-пропускные пункты будут требовать от вас и вашего партнера ответственности за соблюдение того, над чем вы согласились работать. «Вы не хотите, чтобы перерыв был полностью открытым и вам казалось, что вы откладываете свою жизнь», — говорит Члипала.Контрольные точки также могут служить хорошим индикатором того, готовы ли вы закончить перерыв. Однако, если вы единственный, кто привержен этим контрольным точкам, это может показать, что ваш партнер не готов к тому, что вам нужно .

Снова вместе, чтобы принять решение

Сойтись вместе не обязательно означает оставаться вместе, но обсуждение по-прежнему важно. Если вы можете решить проблему вместе, отлично. А если нет? «Я бы порекомендовал паре — или даже одному партнеру, если другой откажется — найти хорошего терапевта для супружеской пары, который будет директивным и может научить информации о том, что нужно для того, чтобы отношения были здоровыми и полноценными», — говорит Члипала.

Ответы, которые вы найдете во время перерыва, могут не совпадать с ожиданиями одного или обоих партнеров, но они могут быть лучшими для вас.

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наш лучший тарифный план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.