Манипуляторы в отношениях: 7 этапов в отношениях с манипулятором

Чем лучше вы будете знать поведение мужчины-манипулятора, тем лучше вы сможете защитить себя от ненужной драмы и разбитого сердца.

Однако помните о том, что не все эти признаки появляются в начале отношений.

Манипуляторы, как правило, показывают свое истинное лицо, когда знают, что вы эмоционально привязываетесь к ним.

Читайте также: 10 типичных фраз, которые произносит мужчина манипулятор в отношениях

Вот, почему важно сначала хорошо узнать человека, и не показывать свою вовлеченность слишком быстро.

Кто такой манипулятор в отношениях

Манипулятор — это человек, который стремится обрести контроль или власть над другим человеком, используя нечестные и нездоровые способы.

В отличие от здоровых отношений, где присутствует взаимность и сотрудничество, манипулятор пытается использовать, контролировать и изводить своего партнера.

Он использует психологическое давление и обман, чтобы изменить поведение или взгляды человека или спровоцировать сильную эмоциональную реакцию, истощая его энергию и подрывая его благополучие.

Манипуляторы перекручивают ваши мысли, действия и желания во что-то, что лучше соответствует их видению мира, превращая вас в человека, который служит их собственным целям.

Вы можете научиться распознавать признаки манипуляции, чтобы прекратить это поведение и защитить себя, свою самооценку и рассудок.

Как распознать манипулятора в отношениях

© Getty Images

Прежде чем вы спросите его о какой-то ситуации, он будет готов вам солгать.

Если вы поймаете его на лжи, он, возможно, выразит сожаление или смущение.

Он просто пытается врать, чтобы избавиться от изначальной лжи. Его жизнь — это одна большая ложь, как и его чувства к вам.

Манипулятор может легко пропустить несколько стадий в традиционной схеме знакомств. Такой мужчина может сразу начать делиться своими секретами и слабостями.

На самом деле, такая тактика применяется для того, чтобы заставить вас почувствовать себя особенной, чтобы вы легче могли раскрыть свои секреты. Позже мужчина будет использовать ваши слабости против вас.

Например:

• Я чувствую, что мы можем общаться на очень глубоком уровне. Со мной никогда раньше такого не было.

• Со мной никогда не делились своей историей так, как ты. Нам суждено быть вместе.

Когда вы находитесь на своей территории, будь то собственная квартира или любимая кофейня, это придает вам уверенности, и вы чувствуете себя комфортно.

Если же мужчина всегда настаивает на том, чтобы вы оказывались в его пространстве, возможно, он пытается создать дисбаланс власти в отношениях.

Так как он является хозяином дома, это ставит вас в невыгодное положение.

Например:

• Зайдешь ко мне в офис, когда сможешь? Я слишком занят, чтобы заехать к тебе.

• Ты же знаешь, как далеко мне нужно будет ехать. Приходи ко мне сегодня вечером.

Эту тактику нередко используют в деловых отношениях, но подобное может случиться и в личных отношениях.

Когда человек хочет установить контроль, он может задавать наводящие вопросы, чтобы вы как можно раньше рассказали о своих мыслях и тревогах.

Помня о своих скрытых планах, мужчина может позже использовать ваши ответы, чтобы влиять на ваши решения.

Например:

• Я никогда не слышал об этом человеке. Что у тебя с ним было?

• Итак, ты объяснишь мне, почему ты снова злишься на меня?

Манипуляторы — настоящие профессионалы в искажении реальности с помощью лжи или выдумки с целью запутать вас.

Они могут преувеличивать события, чтобы казаться более уязвимыми.

В то же время они будут преуменьшать свою роль в конфликте, чтобы вызвать у вас сочувствие.

Например:

• Она кричала на меня и упрекала в том, что я ничем ей не помогал, но ты же знаешь, что это не так?

• Я крутился всю ночь и не мог заснуть из-за того, что мы поссорились.

Манипуляторы, это как правило, изощренные лгуны. Они могут настаивать, что инцидента не произошло, когда он имел место быть, или, наоборот, убеждать вас в том, что говорили или делали что-то, чего не было, на самом деле.

Эта манипуляция используется для того, чтобы вы начали сомневаться в собственном здравомыслии или памяти.

Читайте также: Вы не сошли с ума: 15 признаков того, что вы стали жертвой психологического насилия — газлайтинга

Когда вы становитесь не так уверены в произошедшем, он может переложить проблему на вас и заставить вас чувствовать ответственность за «недоразумение».

Например:

• Я никогда этого не говорил. Ты снова все придумываешь.

• Я бы не стал этого делать. Ты же знаешь, что я слишком занят.

Манипулятор говорит то, что вы хотите услышать, но его действия — совсем другая история.

Он обещает вас поддержать, а, когда вы действительно в этом нуждаетесь, он ведет себя так, будто ваши просьбы совершенно неразумны.

Мужчина говорит, что очень рад вашему общению, но все его действия показывают, что вы для него скорее обуза.

Это является еще одним способом подорвать вашу веру в собственное здравомыслие.

Манипуляция всегда начинается с чувства вины. Если мужчина может убедить вас почувствовать себя виноватой за свои действия (даже если вы не делали ничего предосудительного), он будет знать, что вы с большей готовностью согласитесь делать то, что он говорит.

Такая стратегия позволяет ему контролировать ваш выбор и влиять на ваши решения.

Если вы начинаете выражать мужчине свою озабоченность ситуацией, он попытается сделать вас виноватой. Если будете молчать, он обвинит вас в том, что вы не делитесь и держите все в себе.

Что бы вы ни делали, и какая бы проблема ни возникла, это будет ваша вина.

Например:

• Я не понимаю, почему ты мне не доверяешь.

• Конечно, ужин был вкусным. Это не то, на что я хотел, но раз ты счастлива…

• Ты же знаешь, что я беспокоюсь. Мне нужно все время знать, где ты находишься.

Представьте, что у вас выдался тяжелый день на работе, и вы хотите поделиться своими чувствами с мужчиной. 

Манипулятор, вместо того, чтобы в должной мере выслушать вас, воспользуется возможностью, чтобы поднять собственные проблемы.

Его цель — обесценить то, что вы испытываете, чтобы вы были вынуждены переключиться на него и направить свою энергию на решение его проблем.

Например:

• Тебе тяжело? Тебе не приходится целый день отвечать на вопросы каких-то идиотов по телефону.

• Скажи спасибо, что у тебя есть брат. Я был одиноким всю свою жизнь.

© Getty Images

Мужчина, привыкший манипулировать эмоциями, легко соглашается вам помочь, но позже может изменить планы или затягивать процесс, чтобы избежать договоренности.

Он может вести себя так, будто это стало для него непосильной ношей, и будет играть вашими эмоциями, чтобы выкрутиться из ситуации.

Например:

• Я знаю, что тебе это нужно. Но это слишком много для меня, у меня уже куча дел.

• Это тяжелее, чем я думал. Наверное ты и сама не подозревала, когда просила меня об этом.

Критичные высказывания легко спрятать за юмором или сарказмом. Мужчина может притворяться, что сказал фразу в шутку, когда на самом деле, он прекрасно знал, что его высказывания вас огорчают.

Например, он может при других рассказывать нелицеприятную историю о вас, поставив вас в неловкую ситуацию. Если же вы объясните ему о том, что вам неприятно, он скажет вам расслабиться, потому что он «просто пошутил».

Это не он грубит, это вы «слишком чувствительны».

Например:

• Боже, ты выглядишь замученной.

• Я так хорошо выспался, советую тебе сделать то же самое, потому что ты ужасно выглядишь.

Манипулятор никогда не признает ответственность за свои ошибки. Он попытается найти способ сделать вас виноватой во всем, начиная с неудавшейся поездки до сорвавшихся планов.

В конце концов, вы будете извиняться, даже если это была не ваша вина.

Например:

• Я так поступил, потому что очень люблю тебя.

• Если бы ты не пошла гулять с подругами, ты бы уже сделала всю работу.

Когда вы в лучшей форме, манипулятор находит способ, чтобы отвлечь от вас внимание.

Когда у вас случается трагедия или какие-то неурядицы, он переключает внимание на свои проблемы, чтобы они казались более серьезными и неотложными.

Например:

• Твое повышение по работе прекрасно, но знаешь кому сегодня повезло больше всего?

• Жаль, что твой дедушка умер. Я потерял бабушку и дедушку за короткий срок, так что у тебя не все так плохо.

Эмоциональные манипуляторы могут отмахиваться или унижать вас без намека на шутку или сарказм. Их высказывания призваны подорвать вашу самооценку.

Критика, которую высказывает такой мужчина, предназначены для того, чтобы высмеять и обесценить вас. Помните, что часто таким образом он проецирует на вас свои комплексы.

Например:

• Ты не думаешь, что это платье слишком откровенное для встречи с подругами? Или ты собираешься кого-то подцепить?

• Ты только и делаешь, что ешь.

Когда мужчина знает ваши слабости, он может использовать их, чтобы уязвить или ранить вас.

Он будет комментировать или действовать таким образом, чтобы вы почувствовали себя уязвимой или расстроенной.

Если вы расстроены, то манипулятор попытается перенести чувство вины на вас, называя вас неразумной или неадекватной.

Например:

• Ты говорила, что не хочешь, чтобы твои дети росли в неполной семье. Посмотри, что ты делаешь с ними.

• Если бы ты любила меня, никогда не задавала бы такие вопросы.

Во время ссор и разногласий манипулятор будет говорить драматичные фразы, которые поставят вас в затруднительное положение.

Он будет давить на ваши слабости, делая провокационные заявления, чтобы заставить вас извиняться.

Например:

• Если ты уйдешь от меня, мне нет смысла жить.

• Если ты не можешь встретиться со мной в выходные, это показывает твои чувства ко мне.

Манипулятор может говорить или делать что-то, что вас задевает. Когда же вы пытаетесь объяснить ему, как вы себя чувствуете, то встречаетесь с пустым взглядом или раздраженностью.

Такой мужчина не может увидеть ситуацию с вашей стороны или понять, почему его действия влияют на вас положительно или отрицательно.

Например:

• Я не отвечаю за твои чувства

• Ты слишком напряженная и пытаешься меня контролировать.

Он не отвечает на ваши звонки, сообщения и другие попытки общения. Вместо того, чтобы попытаться решить конфликт, он просто отгораживается от вас.

Манипулятор использует молчание, чтобы обрести над вами контроль и заставить вас взять ответственность за его поведение.

Например, вы забыли прихватить его куртку из химчистки по дороге домой. Мужчина, узнав об этом, обвиняет вас в том, что вам на него наплевать, и «вы всегда так делаете».

Когда же вы пытаетесь объяснить причину или пообещаете забрать завтра, он просто уходит, заставляя вас гоняться за ним. Он может не говорить с вами часами, днями или неделями.

По мнению психологов, игнорирование считается одним из четырех признаков обреченных отношений, а исследования показывают, что игра в молчанку считается формой психологического насилия.

Он будет отвергать ваши истинные чувства и приписывать вам чувства, которые, скорее всего, относятся к нему самому.

В психологии это явление известно, как проекция — защитный механизм, когда человек приписывает характеристики, которые он считает неприемлемыми в себе, другому человеку. Манипулятор проецирует чувство вины и желания на вас, потому что не готов сам разобраться со своими чувствами.

Например:

Здоровый человек понимает основные понятия, такие как честность и доброта. Токсичный мужчина не до конца разбирается, что значить уважать другого человека.

Он может не уважать вашу потребность проводить время наедине, с друзьями или семьей.

Он не уважает ваши границы, вашу карьеру или желание пойти ванную без зрителей. Вы можете договориться об ужине в 20 часов, а он появится на час позже.

Если он постоянно пересекает ваши границы, не готов обсуждать свое поведение и обвиняет вас за это, эти отношения сложно назвать здоровыми, и они могут перерасти в абьюзивные.

Как вести себя с мужчиной манипулятором

© Getty Images Signature

Может потребоваться какое-то время, прежде чем вы поймете, что мужчина манипулирует вами. Эти признаки могут быть не такими явными, и часто они появляются с развитием отношений.

Если вам кажется, что вами манипулируют, доверяйте своей интуиции.

Первое, что вам нужно сделать, когда вы имеете дело с манипулятором — это знать свои права и признать, что их нарушают. Помните о том, что вы имеете право защищать себя.

• У вас есть право на уважительное отношение

• У вас есть право выражать свои чувства, мнения и желания

• У вас есть право расставлять приоритеты

• У вас есть право отказывать, не испытывая чувства вины

• У вас есть право получать то, за что вы заплатили

• У вас есть право иметь мнение отличное от остальных

• У вас есть право позаботиться о себе и защитить себя от угроз физического, психологического или эмоционального характера.

• У вас есть право создавать свою счастливую и здоровую жизнь

Эти основные права человека представляют собой ваши границы.

Так как манипулятор старается использовать ваши слабости, вы можете почувствовать себя неадекватными или даже в чем-то винить себя. 

В этой ситуации важно помнить, что не вы являетесь проблемой, вами просто манипулируют, чтобы вы отказались от своей власти и прав.

Когда вы слышите необоснованное предложение, попробуйте сосредоточить внимание на манипуляторе, задав несколько наводящих вопросов.

Например:

• Это кажется тебе разумным?

• Тебе кажется, что то, что ты хочешь, справедливо?

• А я имею право голоса?

• Ты меня спрашиваешь или настаиваешь на этом?

• И что я получу от этого?

• Ты на самом деле ожидаешь, что я …(необоснованное предложение)?

Такими вопросами, вы ставите манипулятора перед воображаемым зеркалом, чтобы он увидел истинную природу своих уловок. Если у него есть хотя бы доля самосознания, он откажется от требования и отступит.

Патологический манипулятор проигнорирует вопросы и будет настаивать на своем. В таком случае, лучше всего прислушаться к вышеназванным советам.

В случае с необоснованной просьбой, манипулятор часто сразу ожидает ответ, чтобы усилить давление и контролировать ситуацию.

В такие моменты подумайте о том, чтобы использовать время в своих интересах и отдалится от его или ее непосредственного влияния.

Вы можете сказать: «Я подумаю над этим».

Найдите время, чтобы взвесить все за и против ситуации, обдумать более справедливую договоренность или просто отказать.

Дипломатичный, но уверенный отказ поможет вам настоять на своем, поддерживая здоровые отношения. Помните о том, что у вас есть право сказать “Нет”, не испытывая чувство вины.

Читайте также: Как вежливо отказать человеку, не обидев его

Манипулятор может также запугивать или причинить вред другому человек.

Важно знать о том, что манипуляторы выбирают тех, кого считают слабее себя. Если вы остаетесь пассивны и со всем соглашаетесь, то становитесь для него легкой добычей.

Однако помните, что манипуляторы в душе трусливы, и когда вы проявляете твердость и отстаиваете свои права, они отступают.

Не забывайте о том, что вам нужно защитить себя, поэтому вооружитесь свидетелями или поддержкой близких, а также зафиксируйте неподобающее поведение.

Когда манипулятор поймет, что он теряет контроль, его тактика станет более отчаянной. В это время вам придется сделать несколько трудных решений.

Если вам нет необходимости находиться рядом с этим человеком, подумайте о том, чтобы полностью исключить его из своей жизни.

Если вы вместе живете или работаете, вам, вероятно, понадобится профессиональная помощь, чтобы справиться с этой ситуацией.

Возможно, вам нужно обратиться к другу или члену семьи, чтобы получить поддержку и укрепить свои границы.

Держите здоровую дистанцию, и старайтесь избегать любых взаимодействий с человеком, если в этом нет необходимости.

Помните, что причины такого поведения сложные и глубоко укоренившиеся. Вы не должны менять или спасать этого человека.

Манипуляции в отношениях — негативный пример социального влияния на человека. В этой статье

Психологическую манипуляцию можно охарактеризовать как осуществление чрезмерного влияния посредством психического насилия и эмоциональной эксплуатации.

Цель манипулятора – получить власть, контроль, выгоду и привилегии за счёт жертвы.

Важно отличать здоровое социальное влияние, которое неизбежно во всех сферах нашей жизни от психологической манипуляции в отношениях, которая приводит к самым неприятным результатам.

Здоровое социальное влияние возникает между определённым кругом людей и является частью конструктивных взаимоотношений.

В психологической манипуляции один человек использует другого в собственных интересах. Манипулятор сознательно создаёт дисбаланс власти и эксплуатирует жертву.

Большинство манипулятивных личностей обладают четырьмя общими характеристиками:

1. Манипулятор знает, как обнаружить твои слабые места.
2. Манипулятор использует твои слабости против тебя самого.
3. С помощью своих хитроумных планов он убеждает тебя отказаться от чего-то важного в себе, чтобы служить его эгоистичным интересам.
4. В рабочих, социальных и семейных ситуациях манипулятор будет использовать тебя до тех пор, пока ты его не остановишь или пока ты полностью не исчерпаешь свой ресурс и станешь бесполезным.

Манипулятор – это эмоциональная чёрная дыра.

Они гениально втягивают в свои эмоции всех окружающих.

Если они в плохом настроении, то об этом сразу же все узнают.

Но это ещё не самое худшее. Они умеют не только сообщить всем о своём настроении, но и заставить окружающих буквально почувствовать его на себе.

Это создаёт у людей склонность нести ответственность за настроения манипулятора, и они считают себя обязанными всё исправить.

Если тебя интересует психология отношений, манипуляция играет в ней ключевую роль. Первопричины постоянных манипуляций сложны и глубоко укоренились в нашем обществе.

Некоторые считают, что это проявление инстинкта выживания другие – что это одно из проявлений эгоизма и нарциссизма. Но, как бы там ни было, манипулятора понять можно, а вот что делать жертве?

Как противостоять тайной агрессией и посягательствам на свободу выбора? Как можно успешно справиться с этими ситуациями?

Как выглядит потенциальная жертва

Вот некоторые общие черты тех, кто уязвим для манипуляторов:

• Ты чувствуешь себя полезным и любимым только тогда, когда можешь позаботиться о нуждах других людей. Это выходит за рамки хорошего отношения к другим людям. Твоё чувство собственного достоинства связано с тем, что ты делаешь что-то для других. Фактически, ты заходишь так далеко, что доставляешь удовольствие другим людям за счёт собственного благополучия. Например, ты можешь купить что-то особенно приятное для своей девушки или друга, хотя никогда бы не потратил такие деньги на себя. Манипуляторы тянутся к этому типу людей и не стесняются во всю пользоваться их щедростью.
• Тебе нужно одобрение и принятие окружения. Хотя это нормально хотеть принятия, но для классической жертвы манипулятора важно, чтобы его принимали и одобряли все, без исключения. Основная проблема здесь – страх быть отвергнутым или брошенным. И он настолько сильный, что ты готов на всё, чтобы избежать этого чувства. Манипулятор работает по следующей схеме – вначале даёт одобрение, хвалит, восторгается, а потом создаёт такие условия, что ты становишься зависимым от этого одобрения и боишься его потерять.
• Ты боишься выражать отрицательные эмоции. Хотя выражение гнева и участие в конфликте никогда не бывает приятным, некоторые люди идут на всё, лишь бы избежать спора. Они хотят, чтобы всё всегда было гладко и приятно. Они боятся, что просто не выдержат негативных эмоций. У манипуляторов в таких отношениях простая задача – всё, что им нужно сделать, это слегка повысить голос, и жертва сразу же уступит, лишь бы не вспыхнул конфликт.
• Ты не можешь сказать «нет». Одна из характеристик здоровых отношений – это личные границы, которые проясняют, кто ты и какую позицию занимаешь. Но, чтобы поддерживать здоровые границы, ты должен иногда говорить «нет», если кто-то пытается выйти за рамки дозволенного. Если ты боишься конфликта из-за своего отказа, то это играет на руку манипулятору. Изучение эффективных техник уверенности в себе – это способ восстановить чувство контроля в манипулятивных отношениях.
• Тебе не хватает твёрдого представления о самом себе. Ясное ощущение себя означает, что ты знаешь свои ценности, кто ты, чего ты стоишь, чётко соблюдаешь неприкосновенность своих личных границ. Если у тебя нечёткое самоощущение, трудно доверять собственному суждению или принимать решения, которые работают в твою пользу. Без чёткого определения себя ты можешь стать лёгкой мишенью для манипулятора.

Если ты находишься в манипулятивных отношениях, полезно сразу распознать все способы, с помощью которых другой человек сможет установить контроль над тобой.

Ты можешь их понять и безопасно изучить с помощью профессионального психолога.

Скорее всего ты не сможешь изменить поведение манипулятора, но ты можешь изменить свои собственные реакции на попытки манипуляции, чтобы обрести более твёрдое чувство собственной целостности.

Несчастье, возникающее в результате манипулятивных отношений, может привести к переживанию, изменяющему жизнь.

Признаки манипуляции в отношениях

Они проявляются в следующем:

1. Манипуляции в отношениях обычно прогрессируют в течение длительного периода времени. Манипуляторы со временем узнают, как далеко они могут зайти.

Они вряд ли будут пытаться манипулировать другим человеком в начале отношений, поскольку это может привести к немедленному прекращению отношений.

Они наблюдают за уязвимостями другого человека и со временем узнают, как использовать их в своих целях.

2. Есть две основные тактики, которые используются для осуществления контроля, и они обычно идут рука об руку.

Первая – это обещание выгоды. То есть манипулятор пообещает что-то тебе предоставить, если ты согласишься с его условиями. «Обещаю, никаких споров в течение недели, если ты больше не будешь общаться с Олегом».

Другая тактика – это обещание избежать потерь. В этом случае манипулятор будет угрожать, что ты лишишься чего-то значимого, если не выполнишь его условия. «Если ты каждый день не будешь готовить мне вкусный ужин я буду оставаться допоздна с друзьями в баре». Конечно, эти два примера – очевидные попытки манипуляции. Большинство манипуляторов используют более тонкие и незаметные методы.

3. У манипулятивных людей есть сильная потребность всё контролировать. Это может быть вызвано скрытым чувством незащищенности с их стороны, хотя внешне они демонстрируют силу и уверенность в себе.

Несмотря на то, что они могут это отрицать, их мотивы корыстны, и они преследуют свои цели независимо от того, чем это обернётся для других людей.

У них есть сильная потребность чувствовать превосходство и власть в своих отношениях, и они находят людей, которые подтверждают эти чувства, поддерживая их попытки манипулирования.

Их лидерство никто не вправе оспаривать. Проявляются ярче всего такие манипуляции в отношении мужчины и женщины. Если ты проявишь стойкость и попытаешься отстоять свои позиции, манипулятору это не понравится, и он сделает всё возможное, чтобы вернуть власть в свои руки.

Манипуляторы не могут понять идею о том, что в паре может быть равенство без лидерства. Если они перестают контролировать себя и других людей, они чувствуют угрозу.

Манипуляторы обычно не планируют свои манёвры сознательно. Они возникают спонтанно и подстраиваются под ситуацию и жертву, которая невольно поощряет действия манипулятора.

Манипуляторы используют широкий спектр тактик, от словесных угроз до изощренных попыток.

Например, одна из наиболее распространенных форм манипуляции называется расщеплением.

Она заключается в том, что манипулятор настраивает двух людей друг против друга, разговаривая то с одним, то с другим, заставляя их враждовать или не доверять друг другу. Всё это время манипулятор держит всё под контролем и управляет ситуацией.

Здесь используются активные приёмы, такие как гнев, ложь, запугивание, крик, обзывание или более пассивные, такие как обида и молчание.

Чем более иррациональным и необоснованным является манипулятор, тем легче выбраться из его ловушек.

Даже не пытайся его переиграть. Дистанцируйся от него эмоционально и физически. Наблюдай как будто бы со стороны за всем происходящим и анализируй его поведение, как научный проект (ты психиатр, он пациент). Тебе не нужно реагировать на эмоциональный хаос, только факты.

В таких ситуациях важно знать, как избежать манипуляции в отношениях и помнить, что у тебя нет проблем, просто сейчас тобой кто-то манипулирует и заставляет чувствовать себя плохо.

Как избежать манипуляций

Используй следующие советы, чтобы противостоять манипуляциям в любых отношениях:

1. Знай свои основные права
   Когда имеешь дело с манипулятором, самое главное – знать свои права и понимать, когда они нарушаются. Пока ты не причиняешь вреда другим людям, ты имеешь право постоять за себя и защитить от кого-бы то ни было.
   С другой стороны, если ты причиняешь вред другим людям, то ты можешь лишиться этих прав.
2. Сосредоточься на изменении себя, а не манипулятора
   Бесполезно пытаться переиграть умелого игрока, ты просто сделаешь себя уязвимым для дальнейших манипуляций. Ты не изменишь манипулятора, поэтому нужно сосредоточиться на его недостатках и пытаться достичь понимания.
   Ты можешь подумать, что было бы полезно поделиться с манипулятором своими чувствами и как его поведение на тебя влияет, но это, как правило, бесполезно, поскольку большинство манипуляторов не способны к сочувствию и могут использовать эту информацию.
   Единственный эффективный метод изменения манипулятивного поведения – отстранить его, изменившись самому. Этим ты изменишь динамику манипулятивных отношений. Если ты перестанешь подыгрывать всем его прихотям, ты автоматически изменишь характер ваших отношений.
   Если манипуляторам приходится прикладывать огромные усилия, чтобы сохранить контроль в отношениях, они обычно сдаются, разрывая отношения и находят себе кого-то другого, более подвластного контролю.
3. Выясни ценность этих отношений для себя
   В зависимости от серьёзности манипуляции и ущерба, который она нанесла твоему чувству счастья и целостности, тебе, возможно, придётся подумать, стоит ли продолжать эти отношения.
   Конечно, есть много ситуаций (например, родитель — ребёнок), когда ты не можешь просто взять и вычеркнуть этого человека из своей жизни.
   Поэтому полезно, прояснить для себя, что ты хочешь достичь, и оценить, как эти отношения могут привести к твоим личным целям.
4. Используй приёмы, повышающие твою уверенность в себе, чтобы изменить характер отношений
   Возможно, ты настолько привык подчиняться тактике манипулятора, что автоматически выполняешь все его приказы, даже не задумываясь об этом. Тебе нужно прекратить автоматическое выполнение требований. Делай паузу, бери время на то, чтобы обдумать каждую возникшую ситуацию. «Мы вернёмся к этому разговору после того, как я всё обдумаю». На этом этапе ты будешь контролировать ситуацию. Манипулятор будет настаивать на немедленном ответе, чтобы восстановить своё контроль. Просто повторяй одно и то же снова и снова без объяснения причин. «Мне нужно больше времени, чтобы подумать об этом». «Я подумаю об этом».
   Эти слова обладают особой силой. Их можно использовать между продавцом и покупателем, при романтическом общении с нетерпеливым преследователем, в семейных и бытовых отношениях, в своей рабочей среде. Потрать время, чтобы оценить плюсы и минусы ситуации, и подумай, хочешь ли ты договориться о более справедливом соглашении, или тебе лучше сказать «нет».
5. Тебе нужно противостоять страху, тревоге или чувству вины
   Которые в прошлом заставляли тебя подчиняться требованиям манипулятора. Это требует глубокого понимания себя. Изучи свои личные чувства, почему ты так реагируешь и как использовать альтернативные ответы. Этот процесс требует много сил и времени, но оно того стоит.
   В дальнейшем это может спасти ваши отношения или, по крайней мере, подготовить тебя к другим, более здоровым отношениям.
6. Обозначь манипуляцию как она есть
   «Когда ты угрожаешь бросить меня, мне становится страшно и тревожно. Ты можешь просто сказать мне о своих желаниях, это будет честно по отношению ко мне. Я в состоянии спокойно тебя выслушать и понять». Говори это без лишних эмоций с прямым зрительным контактом. Объяви, что эра манипуляций закончилась, пора переходить к доверительным отношениям.
   «Мы оба понимаем, что у тебя есть привычка играть на моих страхах, и теперь ты знаешь, как я к этому отношусь. Твой способ запугать меня больше не сработает». Делая такие чёткие утверждения, ты определяешь свои границы. Не нужно угрожать. Просто заяви, что ты больше не будешь участвовать в манипуляциях. Дай ей понять, что, устанавливая ограничения, ты стремишься улучшить ваши отношения.
7. Сосредоточься на своих отношениях с манипулятором, задавая ему и себе зондирующие вопросы
   Психологические манипуляции в отношениях неизбежно сводятся к просьбам или требованиями. Манипулятор заставит тебя из кожи вон лезть, чтобы удовлетворить его потребности. Когда ты слышишь неразумные просьбы, не нужно сразу же их выполнять.
   Сфокусируй всё своё внимание на манипуляторе. Задай ему несколько пробных вопросов, чтобы увидеть, отдаёт ли он отчёт своим словам и поступкам. Считает ли он свою просьбу справедливой и обоснованной.
   Когда ты задаёшь такие вопросы, ты ставишь зеркало, чтобы манипулятор мог увидеть свою уловку со стороны. Если манипулятор обладает определённой степенью самосознания, он, скорее всего, откажется от своего требования и отступит.
   С другой стороны, патологические манипуляторы (например, нарциссы) будут отмахиваться от твоих вопросов и настаивать на своем. Если это произойдёт, воспользуйся следующими советами, чтобы сохранить свою силу, и прекратить манипуляции.
8. Умей сказать «Нет» не грубо, но твёрдо
   Научиться говорить «нет» не грубо, но твёрдо – значит практиковать искусство общения. Эффективно сформулированный отказ позволит тебе отстоять свою позицию, сохраняя при этом работоспособные отношения.
   Помни, что твои основные права человека включают в себя право устанавливать свои собственные приоритеты, право отказывать другим без чувства вины и право выбирать свою собственную счастливую и здоровую жизнь.
9. Безопасно противостоять агрессивным манипуляторам
   Шантаж и манипуляции в отношениях сами по себе не представляют никакой угрозы, пока они не переходят в угрозу реального насилия. Психологический манипулятор может стать очень агрессивным, запугивать и вредить другому человеку.
   Самое важное, что нужно помнить об агрессорах, это то, что они выбирают слабую жертву, поэтому, пока ты остаёшься пассивным и уступчивым, ты делаешь себя мишенью. Помни, что многие агрессоры по своей природе очень трусливые. Когда их жертвы начинают проявлять твёрдость и отстаивать свои права, агрессор постепенно отступает.
   Это правило работает как для школьных дворов, так и для домашних и офисных помещений.
   С другой стороны, исследования показывают, что многие агрессоры сами становятся жертвами насилия. Это никак не оправдывает их агрессивное поведение, но поможет тебе взглянуть на агрессивно настроенного манипулятора в более спокойном свете.
   Когда люди не любят себя, им приходится это компенсировать. Классический агрессор на самом деле когда-то и был первой жертвой. Агрессивные манипуляции в любовных отношениях чаще всего бывают между теми людьми, которые испытывали насилие в детском возрасте и были свидетелями жестокого обращения между родителями. Когда ты сталкиваешься с классическим агрессором, обязательно создай себе положение, в котором ты можешь безопасно себя защитить. Ты должен учитывать тот факт, находишься ли ты в одиночестве или рядом есть другие люди, которые могут тебе помочь.
   В случае физического, словесного или эмоционального насилия проконсультируйся с юристами, правоохранительными органами или административными специалистами. Очень важно противостоять агрессору, и ты не должен делать это в одиночку.
10. Обозначь последствия
    Когда психологический манипулятор настаивает на нарушении твоих личных границ и не принимает твёрдый отказ в качестве ответа, озвучь ему последствия его просьбы. Что в результате получит манипулятор, и что это тебе будет стоить.
    Способность видеть и чётко формулировать последствия своих действий – это один из самых важных навыков, который ты можешь использовать, чтобы остановить манипулятора. Человек, который умеет здраво оценивать ситуацию, видеть предстоящие последствия и не идти на поводу у манипулятора заслуживает уважения и уже не выступает в роли жертвы.

Как распознать и обработать манипулятивные отношения

Источник: Shutterstock

«Есть те, чья основная способность — вращать колеса манипуляции. Это их вторая кожа, и без этих прялок они просто не умеют функционировать ».

— К. ДжойБелл C

Психологическое манипулирование можно определить как проявление ненадлежащего влияния посредством психического искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением захватить власть, контроль, выгоды и привилегии за счет жертвы.

Важно отличать здоровое социальное влияние от психологической манипуляции. Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей и является частью конструктивных отношений. В психологической манипуляции один человек используется на благо другого. Манипулятор сознательно создает дисбаланс сил и эксплуатирует жертву в своих целях.

У большинства манипулятивных людей есть четыре общие характеристики:

1. Они умеют определять ваши слабости.
2. Найдя, они используют ваши слабости против вас.
3. Своими хитрыми махинациями они убеждают вас отказаться от чего-то от себя, чтобы служить их эгоистичным интересам.
4. В рабочих, социальных и семейных ситуациях, когда манипулятору удается воспользоваться вами, он или она, вероятно, будет повторять нарушение, пока вы не прекратите эксплуатацию.

Коренные причины хронических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Но что бы ни толкало человека к психологическим манипуляциям, это нелегко, когда вы подвергаетесь такой агрессии.Как можно успешно управлять этими ситуациями? Вот восемь важных ключей со ссылками из моих книг (щелкните заголовки) «Как успешно справляться с манипулятивными людьми» и «Практическое руководство для манипуляторов по изменению пути к высшему Я». Не все приведенные ниже советы применимы к вашей конкретной ситуации. Просто используйте то, что работает, а остальное оставьте.

1. Знай свои основные права человека *

Самый важный совет, когда вы имеете дело с человеком, склонным к психологическим манипуляциям, — это знать свои права и распознавать, когда они нарушаются.Если вы не причиняете вреда другим, вы имеете право постоять за себя и отстоять свои права. С другой стороны, если вы причинили вред другим, вы можете потерять эти права. Ниже приведены некоторые из наших основных прав человека.

Вы имеете право:

• следует обращаться с уважением.
• , чтобы выразить свои чувства, мнения и желания.
• , чтобы установить свои собственные приоритеты.
• сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.
• , чтобы получить то, за что вы платите.
• иметь мнения, отличные от других.
• , чтобы заботиться о себе и защищать себя от угроз физического, психологического или эмоционального характера.
• для создания счастливой и здоровой жизни.

Эти основные права человека представляют ваши границы.

Конечно, в нашем обществе полно людей, которые не уважают эти права. Психологические манипуляторы, в частности, хотят лишить вас ваших прав, чтобы они могли контролировать вас и использовать в своих интересах.Но у вас есть сила и моральный авторитет, чтобы заявить, что это вы, а не манипулятор, отвечаете за свою жизнь.

2. Держите дистанцию ​​

Один из способов обнаружения манипулятора — это увидеть, действует ли человек с разными лицами перед разными людьми и в разных ситуациях. Хотя у всех нас есть определенная степень социальной дифференциации этого типа, некоторые психологические манипуляторы обычно склонны пребывать в крайностях, будучи в высшей степени вежливыми по отношению к одному человеку и совершенно грубыми по отношению к другому — или полностью беспомощными в один момент и яростно агрессивными в следующий.Когда вы регулярно наблюдаете этот тип поведения от человека, держитесь на безопасном расстоянии и избегайте общения с человеком, если в этом нет крайней необходимости. Как упоминалось ранее, причины хронических психологических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Изменять или сохранять их — не ваша работа.

3. Избегайте персонализации и самообвинения

Поскольку целью манипулятора является поиск и использование ваших слабостей, понятно, что вы можете чувствовать себя неадекватным или даже винить себя за то, что не удовлетворили манипулятора.В таких ситуациях важно помнить, что проблема не в вас; вами просто манипулируют, чтобы чувствовать себя плохо, чтобы вы с большей вероятностью отказались от своей власти и прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором и задайте следующие вопросы:

• Относятся ли ко мне с искренним уважением?
• Разумны ли ожидания и требования этого человека ко мне?
• Является ли отдача в этих отношениях в основном одним или двумя способами?
• В конце концов, хорошо ли я себя чувствую в этих отношениях?

Ваши ответы на эти вопросы дадут вам важные подсказки о том, связана ли «проблема» в отношениях с вами или с другим человеком.

4. Сосредоточьтесь на них, задавая вопросы

Психологические манипуляторы неизбежно будут обращаться к вам с просьбами (или требованиями). Эти «предложения» часто заставляют вас изо всех сил стараться удовлетворить их потребности. Когда вы слышите необоснованные призывы, иногда полезно снова сосредоточить внимание на манипуляторе, задав несколько зондирующих вопросов, чтобы посмотреть, достаточно ли у него или него самосознания, чтобы признать несправедливость их схемы. Например:

• «Вам это кажется разумным?»
• «То, что вы хотите от меня, звучит справедливо?»
• «Могу ли я сказать это?»
• «Вы меня спрашиваете или говорите?»
• «Итак, что я получу от этого?»
• «Вы действительно ожидаете, что я [повторю несправедливую просьбу]?»

Задавая такие вопросы, вы поднимаете зеркало, чтобы манипулятор мог увидеть истинную природу своей уловки.Если манипулятор обладает некоторой степенью самосознания, он или она, скорее всего, откажется от требования и отступит.

С другой стороны, истинно патологические манипуляторы (например, нарциссы) отклонят ваши вопросы и будут настаивать на своем. Если это произойдет, примените идеи из следующих советов, чтобы сохранить свою силу, и прекратите манипуляции.

5. Используйте время с выгодой

В дополнение к необоснованным просьбам, манипулятор часто также ожидает немедленного ответа от вас, чтобы усилить свое давление и контроль над вами в ситуации.(Продавцы называют это «закрытием сделки».) В такие моменты, вместо того, чтобы сразу же отвечать на просьбу манипулятора, подумайте о том, чтобы использовать время в ваших интересах и дистанцироваться от его непосредственного влияния. Вы можете осуществлять руководство ситуацией. просто сказав:

«Я подумаю».

Подумайте, насколько сильны эти несколько слов от покупателя к продавцу, от романтической перспективы к нетерпеливому преследователю или от вас к манипулятору.Потратьте время, чтобы оценить плюсы и минусы ситуации, и подумайте, хотите ли вы договориться о более справедливой договоренности или вам лучше сказать «нет», что приводит нас к следующему пункту:

6. Умейте говорить «нет» — Дипломатично, но твердо

Уметь сказать «нет» дипломатично, но твердо — значит практиковать искусство общения. Эффективно сформулированный, он позволяет вам стоять на своем, сохраняя при этом рабочие отношения.Помните, что ваши основные права человека включают право устанавливать свои собственные приоритеты, право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, и право выбирать свою собственную счастливую и здоровую жизнь. В разделе «Как успешно обращаться с манипулятивными людьми» я рассмотрю семь различных способов сказать «нет», чтобы снизить сопротивление и сохранить мир.

7. Безопасное противостояние хулиганам

Психологический манипулятор также становится хулиганом, когда он или она запугивает или причиняет вред другому человеку.

Самое важное, что нужно помнить об обидчиках, — это то, что они выбирают тех, кого считают более слабыми, поэтому, пока вы остаетесь пассивным и уступчивым, вы становитесь мишенью. Но многие хулиганы внутри тоже трусы. Когда их жертвы начинают проявлять стойкость и отстаивать свои права, хулиган часто отступает. Это верно как для школьных дворов, так и для дома и офиса.

Что касается сочувствия, исследования показывают, что многие хулиганы сами становятся жертвами насилия.Это никоим образом не оправдывает агрессивное поведение, но может помочь вам взглянуть на хулигана в более беспристрастном свете:

• «Когда люди не очень любят себя, они должны компенсировать это. Классический хулиган на самом деле сначала был жертвой». — Том Хиддлстон
• «Некоторые люди пытаются быть высокими, отрезая другим головы». —Парамханса Йогананда
• «Я понял, что издевательства не имеют к тебе никакого отношения. Неуверен в себе хулиган ». — Шэй Митчелл

При столкновении с хулиганами убедитесь, что заняли такое положение, в котором вы можете безопасно защитить себя, будь то самостоятельное стояние, присутствие других людей, которые будут свидетелями и поддержкой, или ведение бумажного следа за неподобающим поведением хулигана.В случае физического, словесного или эмоционального оскорбления проконсультируйтесь с консультантами, юристами, правоохранительными или административными специалистами. Важно противостоять хулиганам, и вам не нужно делать это в одиночку.

8. Установить последствия

Когда психологический манипулятор настаивает на нарушении ваших границ и не принимает «нет» в качестве ответа, используйте последствия.

Способность определять и утверждать последствия — один из самых важных навыков, который вы можете использовать, чтобы «бросить вызов» трудному человеку.Эффективно сформулированное последствие дает паузу манипулятивному человеку и заставляет его или его перейти от нарушения к уважению. В моей книге (щелкните заголовок) «Как успешно справляться с манипулятивными людьми» последствия представлены в виде семи различных типов силы, которые вы можете использовать, чтобы повлиять на позитивные изменения.

Источник: niprestondotcom

Источник: niprestondotcom

Также есть в наличии (щелкните заголовок):

«Практическое руководство для манипуляторов по изменению пути к высшему Я»

© 2014 Престон К.Ni. Все права защищены по всему миру. Нарушение авторских прав может стать причиной судебного преследования нарушителя.

Список литературы

Aglietta, M .; Reberioux, A .; Бабяк, П. «Психопатические манипуляции на работе», в Гаконо, Си Б. (Эд), Клиническая и судебно-медицинская оценка психопатии: Руководство для практикующего, Эрлбаум, Махва, Нью-Джерси. (2000)

Бурстен, Бен. «Манипулятивная личность». Архив общей психиатрии, Том 26, № 4. (1972)

Бусс Д.М., Гомес М., Хиггинс Д.С., Лаутербак К.«Тактика манипуляции». Журнал личности и социальной психологии, Том 52, № 6 (1987)

Карр-Руффино, Норма. «Продвигаемая женщина». Career Pr Inc; 4-е изд. (2004)

Goldsmith, R.E .; Фрейд, Дж. (2005). «Последствия эмоционального насилия в семье и на работе». Журнал эмоционального насилия 5 (2005)

Мур, Томас Джеффри; Мари-Франс Хиригойен; Елена Маркс. «Преследование души: эмоциональное насилие и эрозия идентичности». Нью-Йорк: Turtle Point Press. (2004)

«Всеобщая декларация прав человека» (ВДПЧ).Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций (1948 г.)

6 вещей, которые мастера-манипуляторы делают во взаимоотношениях | Пэтти Блю Хейс

Мастера-манипуляторы окружают нас повсюду, живя как эмоциональные энергетические вампиры, просто ожидая следующего закрепления власти и контроля в своих отношениях.

Если после общения с кем-то вы чувствуете себя опустошенным и сбитым с толку и просто не можете точно определить, почему, скорее всего, это потому, что вы стали жертвой эмоциональных манипуляций и злоупотреблений во время пребывания с ними.

Еще хуже то, что работа с эмоциональными манипуляторами, демонстрирующими эти шесть типичных форм поведения (все из которых являются признаками эмоционального насилия), может вызвать у вас чувство, будто с вами что-то не так.

СВЯЗАННЫЕ: 21 признак того, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях

Следующие шесть типов поведения являются явными признаками эмоционального насилия, которые слишком часто разрушают самооценку жертв в психологически оскорбительных отношениях.

Остерегайтесь этих признаков того, что вы можете стать жертвой мастера-манипулятора, которого, вероятно, не волнуют ваши чувства.

1. Они постоянно умаляют ваши чувства.

Когда вы скажете им: «Мне было больно, когда вы сказали ___», вместо того, чтобы предложить простые искренние извинения или попросить вас рассказать о том, что вы чувствовали, они укажут, почему вы ошибаетесь, так себя чувствуя, и будут Скорее всего, приуменьшите свои чувства как глупые и скажите, что вы слишком остро реагируете.

Это классический газлайтинг, тактика эмоционального и психологического насилия, заставляющая жертву сомневаться в собственном здравомыслии и / или реальности.

Их спокойное поведение и ваши повышенные эмоции или чувствительность могут заставить вас сомневаться в себе. Вы начинаете задаваться вопросом, правы ли они. Затем вы погружаетесь в свои мысли, пытаясь обработать взаимодействие, чувствуя себя слишком неуверенно, чтобы продолжать разговор.

Если они ответят гневом, вы ошеломлены. Вы только что открыли себя уязвимым образом, а они с агрессией ворвались в это мягкое открытое пространство, оставив вас чувствовать себя растоптанными, незащищенными и небезопасными.Если это их образец, вы можете даже начать верить, что виноваты в их гневе.

СВЯЗАННЫЕ: 7 вещей, которым токсичные отношения могут научить вас о любви

2. Они возвращают свое поведение обратно к вам.

Когда вы наберетесь смелости сказать им, что чувствуете недостаток поддержки, близости, дружбы или доброты, они повернут его вспять и укажут на ваши поступки, чтобы оправдать их причины отстраниться, быть злыми, вести себя бесчувственно или бесчувственно. кричать на тебя.

Вы снова остаетесь, задаваясь вопросом, правы ли они, и сомневаетесь в истинности своих собственных ощущений. Вы можете подавить свое желание здорового общения из-за того, насколько утомительно пытаться общаться. Это поддерживает цикл токсинов, и ваша уверенность в себе еще больше снижается.

Как часто вы слышите, как они говорят что-то вроде: «Ты заставил меня кричать на тебя», «Почему ты пытаешься начать драку?» и «Если бы вы не сделали ___, у меня не было бы ___»? Эти утверждения лишают вас права на собственные чувства.

Если они не заинтересованы в обучении эффективным коммуникативным навыкам и несут ответственность за свои чувства и действия, отпустите их. Если ваша самооценка невысока и ваши границы не являются твердыми, их тактика может заставить вас чувствовать себя никчемным.

3. На публике они действуют иначе, чем наедине.

Вы становитесь главной героиней шутки перед своими друзьями. Ночь может протекать прекрасно до последнего глотка его второго коктейля, когда они высмеивают что-то в тебе настолько личное, что твоя улыбка падает на живот, и ты краснешь от смущения.

Поскольку все смеются над «шуткой» или «смешной историей», вы не чувствуете, что сейчас самое подходящее время, чтобы выражать свою боль, поэтому вы держите фасад. Но когда вы говорите о своих чувствах обиды, возвращаясь домой на такси, они отклоняют ваши опасения, говоря, что вы слишком чувствительны: «Это просто шутка. Расслабьтесь».

Если им нравится бросать эмоциональные кинжалы, они добавят: «У вас ПМС?» Если они зайдут так далеко, чтобы поставить вам собственный психологический диагноз, выйдите из этого такси и вызовите Uber, который отвезет вас в страну вашей эмоциональной свободы.

Наедине эмоциональный манипулятор будет полон извинений, когда поймет, что вы достигли своего предела. Только тогда они будут претендовать на частичное владение своим поведением.

Чаще всего они по-прежнему винят других, будь то сослуживцы, сумасшедшие водители или их семья. Но они сделают это таким милым аутентичным тоном, что вы будете обмануты, чтобы дать им еще один шанс.

СВЯЗАННЫЙ: 8 хитрых вещей, которые эмоциональные манипуляторы будут использовать против вас

4.Они отказываются объясниться.

«Вы не поймете». Эмоциональный манипулятор будет использовать это утверждение, чтобы заставить вас почувствовать, что вы недостаточно умны, чтобы их понять. Они делают это, потому что не желают искреннего, реального общения с вами.

Они хотят заставить вас почувствовать, что вы ниже их, утверждая, что вы ничего не можете понять. Бесполезная попытка попросить их тоже попытаться объяснить это. Их разочарование по поводу вашей попытки общения в конечном итоге возвращается к вам.

Партнер, который не сообщает, что ему нужно от вас, также демонстрирует эту технику отказа. Они предпочитают тушить ее неодобрение за то, что вы не даете им то, что им нужно, даже если они никогда вам не говорили.

Это может заставить вас чувствовать себя беспомощным, просто ожидая, когда они разразятся гневом, если вы сделаете что-то «неправильно». Поскольку они не сообщают вам подробностей, все ваши действия и слова — честная игра. (Невозможно выиграть с этим. Уходите как можно быстрее.)

Если этот пример не находит отклика, это видео может помочь.Иногда может помочь визуальное представление.

5. Говорят, что «все» согласны.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , доставляемые прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Эта тактика вселяет страх, сомнение и неуверенность в том, что все согласны с тем, что манипулятор сказал, что вы сделали, что было плохо, глупо, злобно или грубо, — заставляя вас думать, что все согласны и, безусловно, вы неправы.

Хотя вы можете сомневаться в том, что они откровенно лгут, вы, вероятно, не прислушаетесь к этому тихому внутреннему голосу, потому что их тактика уже пустила глубокие корни неуверенности в себе.

Когда вы спросите , какие именно друзья , вы не получите ответа. Вы вряд ли будете противостоять своим друзьям из-за страха, что они либо согласятся (тогда у вас есть проблема с другом, с которой нужно разобраться), они солгут и будут отрицать (еще одна проблема с потенциальным другом) или расскажут, как ты глуп, что тебя одурачил такой хитрый манипулятор.

Все три сценария уменьшают вашу силу, поэтому вы ничего не делаете.

СВЯЗАННЫЙ: Если он последовательно делает эти 8 вещей, он поймает вас в ловушку этих отношений

6. Они делают выводы о ваших действиях (не беспокоясь о том, чтобы спросить, точны ли они).

Используя эту хитрую тактику, вы, вероятно, услышите: «Я знаю, почему вы …», когда они на самом деле совсем не знают.

Хотя для людей нормально делать собственные выводы о чужом поведении, по мере того, как мы достигаем более высокого уровня зрелости, обычно (и здоровее) на самом деле спрашивать другого человека, каковы были его намерения или мысли, стоящие за действием, которое они взял то, что нам не понравилось.

Мастер-манипулятор похож на упрямого малыша, держащего свои рассуждения сжатыми кулаками. Если вы осмелитесь их вскрыть, начнется истерика. Они настолько цепко держатся за свою историю, что вы даже можете начать сомневаться в себе, потому что они очень убедительны в своих аргументах.

Обычно примерно в третий раз, когда вы пытаетесь объяснить себя, они говорят: «Я закончил» и уходят, возвращаясь к тактике пренебрежения, упомянутой ранее.

Все эти тактики являются частью цикла насилия в токсичных отношениях с эмоциональными манипуляторами.

Вы не можете снять их с колеса хомяка, потому что они не заинтересованы в общении — они заинтересованы только в том, чтобы быть правыми.

СВЯЗАННЫЕ: 5 признаков того, что вы точно влюблены в эмоционального манипулятора

Больше для вас на YourTango:

Пэтти Блю Хейс, тренер по жизни и автор книги «Мое сердце разбито». Что теперь? Предлагает руководство о том, как справиться с оскорбительными отношениями с эмоциональными манипуляторами и прекратить их. Для получения дополнительной информации с ней можно связаться по электронной почте.

YourTango может получать партнерскую комиссию, если вы покупаете что-либо по ссылкам, указанным в этой статье.

9 способов узнать, любимы ли вы или манипулируете вами

Существует так много информации о любви и о том, как мы можем заставить любовь работать. Единственное, что приносит нам любовь, — это надежда. Мы надеемся, что наши родители любят нас, мы надеемся, что наши друзья видят в нас хорошее, и мы надеемся, что найдем прочную любовь с партнером, который поддерживает и расширяет возможности. Это звучит легко, но тем не менее многие из нас либо любят, либо влюбились, либо были любимы теми, кто не любит нас в ответ.Это была / есть надежда, которая удерживала нас взаперти, пытаясь вставить квадратный колышек в круглое отверстие. Далее мы рассмотрим разницу между здоровой любовью и манипуляциями.

1. Здоровая любовь понятна, манипуляции сбивают с толку.

Если вы хотите получить одно четкое указание на то, состоите ли вы в здоровых отношениях или нет, задайте один вопрос; эти отношения ясны или запутаны? Чем больше запутывают отношения, чем больше вам приходится гадать о том, где вы стоите, чем больше вы ходите по яичной скорлупе, тем более нездоровой является любовь и тем меньше шансов на выживание в отношениях.

В здоровых отношениях ничего не утаивают. Все готово, и партнеры чувствуют себя комфортно в динамике. Эти отношения полны любви, потому что для нее есть место. Когда вами манипулируют, любви нет места, потому что она заменена хаосом. Там, где есть постоянное замешательство, не может быть разрешения, а значит, и любви.

2. Здоровая любовь не соглашается, манипуляции борются.

Есть поговорка, что все пары дерутся. Здоровые пары умеют не соглашаться и двигаться дальше. Когда любовь здорова, ни один из партнеров не принимает разногласия, поскольку их обвиняют в том, что они «неправильные». У разных людей разные мнения. Здоровая любовь позволяет и поощряет это. Здоровые люди принимают и ожидают, что их партнер будет отличаться от них.

Манипуляции основаны на по-моему или на динамике шоссе , где расхождение во взглядах воспринимается как оскорбление и принижение мнения другого.Разногласия перерастают в полномасштабные споры или ужасные молчаливые обращения, пока более пассивный партнер не уступает и либо извиняется за разногласия, либо полностью меняет свое мнение, чтобы соответствовать потребностям манипулятора.

3. Здоровая любовь — это основанные на отношениях — , манипуляции — на повестке дня — .

Часто бывает трудно отличить любовь от манипуляции, поэтому многие из нас заканчивают тем, что манипуляторы думают, что у нас есть любовь.Здоровая любовь ориентирована на отношения, а не на повестку дня. Дело не в том, чтобы иметь контроль или власть над нашим партнером. Здоровая любовь открыта и гибка. Нет необходимости применять принуждение, потому что есть уровень доверия, который позволяет каждому человеку быть реальным и уязвимым в динамике.

Нездоровая любовь основана на манипулировании, избегании уязвимости и в значительной степени направлена ​​на выполнение планов только одного партнера. В этой динамике представление одного человека о любви основывается на измерении того, как много его партнер готов для него сделать.Манипуляторы не заинтересованы в том, чтобы любить вас, они заинтересованы в том, чтобы вы любили их и соответствовали их потребностям; затем убеждая вас, что это любовь.

4. Здоровая любовь честна, манипуляции — лицемерны.

Когда любовь здорова, оба человека обладают честностью и честностью друг с другом, даже когда это больно. Сочувствие присутствует там, где происходит активное слушание, защита снижается, а обратная связь может быть получена и дана с уровнем уважения и понимания.Этот тип любви вдохновляет обоих на желание изменить некоторые вещи в себе, чтобы сохранить свою любовь здоровой.

Манипуляция функционирует по правилам, которые один партнер жестко накладывает на другого, но манипулятор вовсе не живет по тем же правилам, которые он применяет. Когда манипулятор сталкивается с этим лицемерием, он немедленно становится защищающимся, отклоняется и проецирует все проблемы круговым образом обратно на другого человека.

5. Здоровая любовь положительна, манипуляции — отрицательны.

Здоровая любовь — это весело, легко, радостно, открыто, расслабленно, активно и тихо. Каждый партнер знает, какие эмоции, отношения и усилия они привнесут в динамику. В здоровой динамике партнеры сознательно делают акцент на положительных качествах любимого человека. Когда мы сознательно сосредотачиваемся на том, что мы любим в ком-то, это облегчает любовь к нему и помогает ему любить нас.

Манипуляторы сосредотачиваются только на том, что они не могут выносить со своим партнером, и каждый раз, когда происходит нарушение, возникает ядерная война.Это превращается в травлю из-за малейшей оплошности, не оставляющей партнеру места для человеческой ошибки. Манипуляции порождают огромное количество боли и разногласий, где связь в основном основана на ненависти, а не на любви.

6. Здоровая любовь бесплатна, манипуляции контролируются.

Чтобы любовь существовала, каждому партнеру должно быть место, чтобы рационально думать об отношениях. Здоровая любовь дает каждому человеку необходимую веревку для увлечения вне отношений и позволяет каждому делать то, что им необходимо делать для себя, чтобы быть независимо счастливыми, здоровыми и успешными.Это не притяжательное.

Нездоровые отношения социально изолированы, у них очень мало друзей и они очень мало помогают в изучении или вовлечении в увлечения или действия вне отношений. Отношения контролируются манипулятором, неуверенность которого подавляет независимость другого. Когда два человека становятся изолированными таким образом, отношения становятся взаимозависимыми и токсичными.

7. Здоровые любовные комплименты, манипулятивные оскорбления.

Здоровая любовь дает силы.Каждый партнер гордится другим, и каждый признает это словесно и эмоционально. Этот тип любви является коммуникативным, поддерживающим и заботливым. Каждый побуждает другого жить своей мечтой, вставать и продолжать идти, когда случается какая-либо личная неудача. Каждый партнер хочет лучшего и наивысшего жизненного опыта для другого.

Манипуляторы не наслаждаются независимостью своего партнера и не празднуют ее, и, кажется, наслаждаются неудачей своего партнера, часто подкрепленной « Я вам так говорил. ”Манипуляторы опасаются независимости своего партнера, поэтому целенаправленно отказывают в эмоциональной поддержке. Динамика этих отношений эмоционально жестока. Манипуляторы преуспевают в том, что сдерживают своего партнера, поэтому его партнер не становится достаточно уверенным, чтобы уйти и найти что-то получше.

8. Здоровая любовь находит в себе юмор, манипуляции ничем — придирчивы.

Здоровая любовь допускает человеческие ошибки. В нашем партнере всегда будут вещи, которые нас немного или даже сильно раздражают, но в здоровой динамике эти идиосинкразии становятся восхитительными, милыми или, по крайней мере, терпимыми.Здоровые отношения — это более широкая картина, в которой каждый партнер чувствует благодарность за то, что его принимают такими, какие они есть.

Манипуляторы так сильно потеют над мелочами, что, если их партнер, например, опаздывает на десять минут, это может буквально испортить манипулятору весь день. Эти партнерские отношения сосредоточены на жестких правилах, касающихся работы по дому, чистоте, привычках в еде, временных рамках и других мелочах, которые определяют важность и уважение манипулятора. Эта жесткость держит отношения в состоянии полного беспокойства из-за неважных вопросов.

9. Здоровая любовь сексуальна, манипуляции — обидчивы.

Здоровая любовь — это весело, открыто и интимно. Когда два человека любят и уважают друг друга, физическое прикосновение — их игровая площадка. Эти пары регулярно обнимаются, держатся за руки, целуются и занимаются сексом. Нездоровая любовь настолько поглощена нарушением правил, беспроигрышными играми и конфликтами, что эти пары недостаточно любят друг друга, чтобы захотеть заняться сексом. Когда люди злятся и обижены, меньше всего они хотят, чтобы к ним прикасался человек, который ими манипулирует.

Мы лучше всего познаем, что такое любовь, когда у нас есть опыт того, чем любовь не является. Возможна здоровая любовь. Его разделяют партнеры, которые готовы сознательно добавить любви и изящества к каждому аспекту своей динамики. Они осознают, кого они выбирают любить, прежде чем влюбляться, и с самого начала следят за своей любовью; позволяя ему расти здоровым. Нездоровая любовь — это обычно чушь. Темп быстрый, партнер-манипулятор быстро доминирует над другим, переводя другого человека на роль подчиненного.Любовь, которая работает на долгие годы, — это любовь, в которой оба человека выбирают быть сознательными, уважительными и вносить свой вклад в общую динамику.

Как выздороветь после манипулятивных отношений

Манипулятивные отношения могут повлиять на кого угодно. Эти токсичные связи возникают, когда один человек в отношениях пытается доминировать или контролировать другого, заставляя думать или действовать определенным образом.

К сожалению, манипуляторы ищут силы, которая приходит с плохим обращением с другим человеком.Это может сказаться как на самооценке, так и на психическом здоровье жертвы. Если из-за манипуляций отношения достигают нездорового уровня, возможно, сейчас самое время уйти.

После манипуляций есть надежда. От манипуляций бывает трудно избавиться, но можно снова найти себя. Первый шаг — осознать, что происходит, чтобы вы могли разработать инструменты, чтобы противостоять этому.

Признаки манипуляции в отношениях

Это может быть сложно понять, когда вами манипулируют, особенно если вы находитесь в романтических отношениях с человеком, который это делает.Вот некоторые признаки того, что кто-то манипулирует:

• Газлайтинг — заставляет кого-то усомниться в его здравом уме
• Обвинение жертвы
• Удержание информации
• Преуменьшение чужих чувств
• Пристыдить
• Лежащий
• Отказ от вины
• Как избежать ответственности
• Отказ от обещаний / сбитый с толку
• Игнорирование проблем жертвы
• Бесшумное лечение
• Требуется быть в центре внимания
• Гнев и агрессия
• В поисках доверчивых людей
• Микроменеджмент

Конечно, все манипулятивные отношения разные, но эти характеристики характерны для тех, кто находит удовлетворение в плохом обращении с другими.Многие жертвы спрашивают, почему они заслуживают такого обращения; краткий ответ: «нет».

Почему кто-то, кого вы любите, пытается манипулировать вами?

Есть много причин, по которым кто-то может манипулировать человеком, с которым они состоят в отношениях, и обычно они больше связаны с самим манипулятором, чем с жертвой.

Но как кто-то, кто вам небезразличен, может так поступать с вами? Вот несколько возможных причин:

• Они чувствуют себя беспомощными или никчемными
• Они боятся, что вы их бросите
• Есть потребность в управлении
• У них низкая самооценка
• Они нарциссы — они одержимы собой
• Они всегда ставят чувства на первое место
• У них пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Хотя манипулятору придется решать эти личные проблемы, они не могут служить оправданием для токсичного поведения.

Манипуляции могут иметь пожизненные последствия для жертвы, даже после того, как они разорвут отношения.

Эффекты манипуляции

Вот лишь некоторые из вещей, которые человек может чувствовать даже спустя годы после того, как им манипулируют в отношениях:

• Страх срабатывания манипулятора
• Путаница
• Опрос
• Тревожное или депрессивное расстройство
• Пассивное поведение
• Вина и стыд
• Онемение
• Обращаюсь за одобрением
• Обида

Как избавиться от манипуляций

Нет линейного пути к исцелению, особенно если вы недавно разорвали отношения с человеком, который манипулировал вами.Вы должны одновременно иметь дело с разрывом и остаточными чувствами, которые возникают из-за того, что вами манипулируют и плохо обращаются в романтических отношениях.

Тем не менее, выход из этих отношений вполне возможен. Ниже приведены пять советов, которые помогут вам приблизиться к исцелению и избавиться от манипуляций:

1. Понять, как работают манипулятивные отношения. Изучив это, вы получите необходимую информацию, чтобы понять, почему кто-то, кого вы любите, может действовать таким образом.
2. Признать, что с вами плохо обращаются. Несмотря на то, что мог бы сказать ваш манипулятор, вы не сделали ничего плохого.
3. Слушайте себя, а не их. Манипуляции могут испортить вам голову. Просто не забывай придерживаться своей интуиции.
4. Установить границы. Разорвать токсичные отношения — это одно, но установить границы, чтобы этот человек не мог снова относиться к вам таким образом, имеет важное значение для исцеления.
5. Позвольте себе горевать. Это нормально — расстраиваться, отношения заканчиваются.Дайте себе время пощупать.

Восстановление после манипуляции

Избавиться от манипуляций — это путешествие, но оно того стоит. Продолжайте напоминать себе, что это не ваша вина. Придерживайтесь установленных вами границ. Получите поддержку близких вам людей, которые понимают вашу ситуацию. И, наконец, когда вы будете готовы, вы сможете простить их. Вы не позволите им вернуться в свою жизнь или снова манипулировать вами, но вы дойдете до точки, когда эмоции, которые они вызвали у вас, больше не будут сдерживать вас.

Если вы пытаетесь избавиться от манипулятивных отношений, романтических или иных, свяжитесь с нами по телефону 844-237-5762. Мы можем помочь вам разработать инструменты и стратегии, необходимые для здорового движения.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более чем

  ,
• Роман ,
• К: Линда Холмс ,
• Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс ,
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• , Несокращенный

• Общий ,

  4.5 из 5 звезд , 5 309 5309 оценок,

• Представление ,

  4.5 из 5 звезд , 4 748 4748 оценок,

• История ,

  4.5 из 5 звезд , 4 732 4732 оценки,

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Распознавание манипулятивного поведения на ранней стадии может помочь вам выявить проблемы на раннем этапе.Если у вас есть новый партнер, вы должны убедиться, что он не мастер-манипулятор. Люди, склонные к манипуляциям, хорошо скрывают свои негативные стороны, но многие из их поведения будут открытыми.

Когда кто-то действует определенным образом, чтобы получить от кого-то то, что он хочет, это акт манипуляции. Манипуляторы хотят иметь контроль, и они хотят, чтобы все соглашались с ними и делали то, что им выгодно. Если вы не обслуживаете людей, склонных к манипуляциям, они будут реагировать негативно или дистанцироваться.

Ищите признаки обмана и теневые методы получения желаемого. Если вы чувствуете, что ваш новый партнер пользуется вашими уязвимостями или слабостями, не теряйте бдительности. Они могут пытаться контролировать вас и использовать вас, чтобы помочь им.

Поведение, которое раскрывает, что ваш новый партнер — мастер-манипулятор

Как уже говорилось ранее, может быть трудно обнаружить мастера-манипулятора. Знание поведения, которое раскрывает эту черту, может помочь вам взять ситуацию под контроль и защитить себя.

1. Они играют в интеллектуальные игры.

Мастера-манипуляторы хороши в тонких играх разума. Вы можете даже не осознавать, что происходит какое-то время. Они перекручивают разговоры и ситуации и заставляют все складываться в свою пользу.

Манипулятивные люди часто заставляют вас чувствовать себя сумасшедшим, потому что они заставляют вас сомневаться в вашем восприятии реальности. Они делают это, искажая правду и упуская конкретную информацию.

2. Они контролируют

Когда кто-то контролирует любую ситуацию или разговор, это признак чего-то худшего.Управлять сигналами о том, что кто-то является мастером манипуляции. Их желание контролировать проистекает из желания чувствовать себя могущественными и превосходящими других.

Люди этого типа всегда хотят, чтобы на них было сосредоточено внимание, и ищут постоянного подтверждения. Они будут вести себя так, будто знают, что для вас лучше, даже если это не то, о чем вы думаете. Затем, если вы не согласны с ними, они часто реагируют негативно, из-за чего вы никогда не сможете победить.

3. Они ненадежны

Манипулятивные люди часто соглашаются сделать что-то или куда-то пойти, а затем отступают.Иногда они даже не отступают, и они не могут появиться, оставляя вас в подвешенном состоянии. В других случаях они будут полностью отрицать согласие с чем-то или заявить, что забыли.

4. Они не признают своих ошибок

Все делают ошибки, но люди, склонные к манипуляциям, не признают их. Они не берут на себя ответственность за свои действия или слова. Кроме того, они часто пытаются сделать вид, будто ошибка произошла не по их вине, и заставить других чувствовать себя виноватыми.

5. Они не думают о лучших интересах других

Манипуляторы хотят только то, что они считают лучшим для себя.Они не будут беспокоиться о нуждах или желаниях кого-либо еще. Кроме того, они постараются убедить всех, что их путь или их план лучше.

Они сделают все, что в их силах, чтобы убедить других служить им и помочь им в достижении их эгоистичных целей. Ваши цели не будут казаться им важными, и они не поддержат вас. Они могут даже заставить вас почувствовать, что вы должны пожертвовать собой, чтобы сделать их жизнь лучше.

Чтобы заставить вас делать то, что для них наиболее удобно, они будут манипулировать вашими мыслями.Они могут делать это, всегда указывая на ваши ошибки или недостатки. Со временем это может привести к тому, что вы будете обращаться за советом по любому поводу, потому что не доверяете себе.

6. Они не могут общаться, не расстраиваясь или зля

Если вы исправляете манипулятивного человека или говорите ему, что его поведение вас беспокоит, он может плохо отреагировать. Они могут рассердиться или занять оборонительную позицию, и вам будет казаться невозможным донести вашу точку зрения. Манипулятивные люди будут пассивно-агрессивными и будут пытаться запугать вас или использовать угрозы, чтобы заставить вас чувствовать себя некомфортно.

Если вы попытаетесь рассказать партнеру о чем-то, что он сделал, что причинило вам боль, он попытается обесценить ваши чувства. Они могут сказать, что вы слишком остро реагируете или слишком чувствительны. Для человека, склонного к манипуляциям, также нормально заставлять вас чувствовать себя виноватым из-за того, что вы расстроены или хотите пообщаться.

7. Они эмоционально запугивают вас

Мастер-манипулятор будет запугивать вас эмоционально. Они могут сделать это, оскорбляя вас, распространяя слухи, не позволяя вам высказывать свое мнение или отчуждая вас.Другой способ эмоционального запугивания вашего партнера — это сказать вам, что вы неправы, если не согласны с ним.

8. Они оправдываются

Если ваш партнер всегда говорит, что его негативное поведение было их единственным выбором, это показывает, что он может манипулировать. Они попытаются убедить вас в правильности своего решения, даже если есть доказательства обратного. У манипулятивных людей есть оправдания всему, и они никогда не признают вину и не извинятся.

9. Они обвиняют других

Точно так же, как они оправдываются, манипулятивные люди будут винить других людей.Они могут обвинить вас в своих действиях или даже в том, чего они не сделали. Поскольку они не признают свою неправоту, им нужно найти кого-то другого, кто бы не упал.

Если вы попытаетесь объяснить им, что это не ваша вина, они попытаются заставить вас почувствовать себя эгоистичным или невежественным. Через некоторое время после того, как ваш партнер сделает это, вы обнаружите, что вам нехорошо из-за того, что вы его спрашиваете. Кроме того, вы можете обнаружить, что начинаете винить себя или задаваться вопросом, не в вас ли проблема.

10.Они меняют тему, когда им становится неудобно или они не в состоянии контролировать

Когда манипулятор знает, что он в чем-то ошибался, он не захочет об этом говорить. Каждый раз, когда возникает что-то связанное с этой темой, они переключают разговор на что-то другое. Это помогает им не говорить правду и не придумывать ложь.

В другой раз вы можете заметить, что они меняют разговор, когда речь идет не о них. Манипуляторы хотят быть в центре внимания и переключат тему.Вы можете осознать, что ваш партнер будет разговаривать только о себе или о вещах, которые ему полезны.

11. Они раскрывают правду в своих интересах

Мастера-манипуляторы скрывают важную информацию, чтобы получить преимущество. Они также сделают это, чтобы избежать разоблачения ошибки или лжи. Иногда они вообще избегают вопросов, чтобы не быть честными.

12. Они заставляют вас чувствовать себя виноватым

Когда вы состоите в отношениях с манипулятором, вы можете заметить, что они заставляют вас чувствовать себя виноватым во всем.Они будут ожидать, что вы пожертвуете своим благополучием, чтобы делать то, что они хотят, и будут испытывать чувство вины, если вы этого не сделаете. Даже когда вы изо всех сил старались и сделали все, что могли, они все равно могут сделать это с вами.

13. Они оскорбляют и оскорбляют

Верным признаком мастера-манипулятора является то, что он оскорбляет окружающих и действует оскорбительно. Они могут попытаться сделать вид, что шутят, но они перейдут черту. Манипулятивные люди делают это, чтобы подорвать других людей и показать свое превосходство.

14. Они сводят к минимуму свое поведение

Если ваш новый партнер всегда минимизирует свое поведение, это признак манипуляции. Они будут стараться создать впечатление, будто сказанное или сделанное ими не имеет большого значения.

Даже когда они знают, что вы расстроены или обижены, они будут продолжать минимизировать то, что они сделали. Вы не можете ожидать извинений или улучшения поведения, если они даже не признаются в проблеме.

15. Они проводят молчаливое лечение

Молчаливое лечение — это еще один способ, которым ваш новый партнер может показать, что он мастер-манипулятор.Это пассивно-агрессивное поведение и форма эмоционального насилия. Манипуляторы часто игнорируют людей, чтобы выразить свое неудовольствие и заставить вас почувствовать себя недостойным.

Если ваш партнер молча обращается с вами, когда он несчастен, он пытается заставить вас уступить. Он хочет, чтобы вы согласились с ним или сделали то, что для него полезно. Вы можете заметить, что они игнорируют вас, если они открыто разговаривают с другими, но не с вами.

Последние мысли о поведении показывают, что ваш новый партнер — мастер-манипулятор

Хотя может быть трудно распознать манипуляции, вы можете идентифицировать их, если знаете, что искать.Если у вас есть новый партнер, важно раскрыть его истинную природу. Изучая их характеристики и манипулируя, вы не будете слишком вовлечены, если дела пойдут плохо.

Вы не заслуживаете того, чтобы вас использовали и подвергали эмоциональному насилию, поэтому вы должны найти выход из ситуации. Если ваш новый партнер демонстрирует поведение, о котором говорилось выше, он может быть мастером манипуляции. Не позволяйте им сдерживать вас или позволять использовать вас в личных целях.

Защитите себя и свое благополучие, делая то, что лучше для вас, включая отказ от манипулятивных отношений.Вы не должны довольствоваться тем, кто плохо с вами обращается, поэтому ищите партнера, который не манипулирует вами.

20 признаков эмоционального манипулирования в отношениях и как с этим бороться

Признаки эмоциональной манипуляции в отношениях могут быть очень незаметными и могут оставить вас совершенно бессильным. Манипуляция обычна в межличностных отношениях — мы все манипуляторы в той или иной мере, если следовать словарному значению этого слова.

Тем не менее, повторяющиеся эмоциональные манипуляции могут быть серьезным сигналом тревоги в отношениях и сильно огорчают человека, принимающего их.

Эта статья поможет вам понять, как определить, пытается ли кто-то манипулировать вами.

Что такое эмоциональная манипуляция в отношениях?

Прежде чем мы рассмотрим признаки эмоционального манипулирования в отношениях, необходимо сначала их знать.

Манипуляция — это тип социального воздействия на человека, направленный на изменение его поведения.Мы все в какой-то момент своей жизни использовали силу манипуляции. Например, уговаривать друга пропустить школу, чтобы посмотреть фильм, — это форма манипуляции.

Попытка убедить друга пропустить урок не кажется особенно зловещей, но постоянные эмоциональные манипуляции в отношениях могут нанести вред.

Когда люди используют интеллектуальные игры для поиска контроля или власти над вами, мы называем их эмоционально манипулирующими. Конечная цель таких манипуляций — добиться контроля или получения несправедливого преимущества над своим партнером.

Важно помнить, что эти люди не ищут психологических уловок, которыми можно манипулировать! Они могут даже бессознательно манипулировать и нуждаться в терапии, чтобы раскрыть свои проблемы.

Здоровые отношения основаны на взаимном доверии, уважении и понимании.

Эмоциональные манипуляции могут быть очень тонкими, и их трудно уловить. Это может вызвать у вас чувство непонятости, беспомощности и подавленности. В следующем разделе мы рассмотрим признаки эмоциональной манипуляции в отношениях.

Манипуляция эмоциональным насилием: что может сделать с отношениями эмоциональная манипуляция?

Эмоциональные манипуляции могут испортить самые здоровые отношения и нанести непоправимый ущерб. Раны, нанесенные эмоциональными манипуляциями, гноятся и со временем могут ухудшиться.

Вот как эмоциональные манипуляции могут повлиять на ваши отношения:

• Создайте недоверие, а также чувство незащищенности.
• Привести к недопониманию и недопониманию.
• Причина заниженной самооценки.
• Повлиять на чувство безопасности.
• Увеличьте негативное общение.

Признаки эмоционального шантажа: 20 признаков эмоционального манипулирования

А теперь давайте сразу перейдем к обсуждаемой теме и посмотрим на некоторые признаки эмоциональной манипуляции.

Имейте в виду, что это список общих признаков эмоциональной манипуляции в отношениях. Если вы, , чувствуете, что манипулируют в отношениях, скорее всего, ваш инстинкт может быть правильным.

Вы постоянно встречаетесь с ними в любом месте по их выбору?

Когда вы приедете к ним домой или в любимый ресторан, это очень воодушевит. Хотя они чувствуют себя в безопасности и комфортно в знакомой обстановке, вы обязательно будете на грани.

Это дает несправедливое преимущество перед вами, создавая дисбаланс сил.

Это один из самых значимых признаков эмоциональной манипуляции в отношениях.

Предположим, вы всегда ругаете себя за то, что открылись этому человеку. В этом случае велика вероятность, что они использовали ваши слабости и уязвимости против вас, вооружая их и тактично поднимая их во время спора.

Вам может казаться, что они всегда бьют вас ниже пояса.

Вы всегда чувствуете, что вас неправильно понимают?

У манипуляторов эмоциями есть способ заставить вас поверить в их версию истории, даже не осознавая этого.Они процветают в хаосе и всегда пытаются натравить двух людей друг на друга для своего удовольствия.

Если вы постоянно оказываетесь в центре недоразумений, вероятно, вами манипулируют.

Это один из самых распространенных признаков эмоциональной манипуляции. Манипулятор обычно избегает конфронтации и косвенно направляет свою агрессию.

Они всегда могут оправдаться за свое поведение и использовать молчание в качестве наказания.Они также используют такие инструменты, как микроагрессия, ехидные комментарии и т. Д., Чтобы вывести вас из равновесия и при этом быть с вами добрыми.

Они также могут использовать оскорбления, замаскированные под комплименты, чтобы сбить вас с толку. Это характерно для эмоционально манипулирующих женщин.

Например, они могут сказать что-то вроде: «Иногда ты выглядишь таким незрелым и ребячливым. Это мило!» Это заставляет задуматься, любят они вас или ненавидят.

Эмоционально манипулирующий человек добровольно выполняет задачи и обязанности, которые он не хочет брать на себя, и действует так, как будто он оказывает вам твердую услугу, только чтобы использовать ее против вас во время драки.

Например, они могут взять на себя ответственность за приготовление ужина каждый вечер, но поднимут его позже, заявив: « Я всегда готовлю ужин для вас, неблагодарного».

Они могут также купить вам подарки или побаловать вас дорогими каникулами, только чтобы затем использовать это в качестве аргумента в качестве услуги.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше об эмоциональных манипуляциях в отношениях:

Они всегда являются невинной жертвой в своей извращенной версии истории, в то время как вы становитесь плохим парнем.Вам всегда может казаться, что вы виноваты или ошиблись именно вы, в то время как на них это повлияло.

Через некоторое время вы начинаете считать, что их версия истории верна, поскольку ваша самооценка достигает рекордно низкого уровня.

Вам всегда кажется, что вы этого не стоите, и что бы вы ни делали, им этого никогда не будет достаточно.

Это один из самых распространенных признаков эмоциональной манипуляции в отношениях.Вы всегда заканчиваете тем, что вас критикуют и осуждают, и вы начинаете терять веру в себя и здоровые отношения с людьми.

Вы всегда чувствуете, что вас атакуют из-за мелочей.

Газлайтинг — один из самых распространенных примеров эмоционального манипулирования. Манипулятор настаивает на том, что инцидента не было, когда вы начинаете сомневаться в своем здравом уме и чувстве реальности.

Ваши искренние опасения и проблемы часто преуменьшаются или игнорируются, и вы начинаете верить в их версию того, как развивались события.

Вы когда-нибудь чувствовали, что каждое слово, исходящее из уст вашего партнера, — ложь?

Эмоциональный манипулятор отлично лжет о мелочах и больших вещах. Они лгут о банальных вещах, например о том, что они ели на ужин, и о более серьезных, например, о том, поддерживают ли они отношения со своим бывшим.

Никогда не знаешь, говорят ли они правду, и это сводит их с ума.

Ваш партнер отвечает на ваши вопросы еще до того, как вы успеете сказать хоть слово?

Один из наиболее распространенных признаков эмоциональной манипуляции в отношениях — это когда ваш партнер никогда не дает вам возможности донести свою точку зрения. Они могут опровергнуть ваше мнение, поговорив с вами.

Эмоциональный манипулятор также может перебивать вас, прерывая вашу точку зрения, изолируя вас от разговора.

Эмоциональным манипуляторам трудно видеть стакан наполовину полным. Они склонны пессимистично относиться к жизни и легко находят недостатки в ваших поступках.

Они овладели искусством находить негатив в хорошей ситуации.

Например, если вы в восторге от повышения по службе, они будут первыми, кто расскажет о дополнительных обязанностях, которые вы возьмете на себя, вместо того, чтобы порадоваться за вас.

Ультиматумы — большая часть ваших отношений?

Ваш партнер может поспешить отбросить ультиматумы и пригрозить покинуть вас во время банальных ультиматумов. Они преуспевают в том, чтобы иметь преимущество в отношениях, и не возражают против того, чтобы вы чувствовали себя тревожно и неуверенно.

Вам может даже казаться, что вы всегда ходите по яичной скорлупе вокруг своего партнера.

Ваш партнер заставляет вас чувствовать себя маленьким?

Они могут попытаться заставить вас чувствовать себя неуверенно, передавая ехидные замечания, которые вызывают вашу неуверенность, даже когда вы работаете в компании.

Они не боятся говорить что-то вроде: « Ей не нравится, что я смотрю на моделей». « Не слушай его; он даже ничего не знает о финансовой стабильности », и т. д.

Проведя с ними время, вы всегда чувствуете себя опустошенным.

Вы чувствуете, что недостаточно хороши для них, и что бы вы ни делали, вы никогда не будете для них достаточно хороши. Они всегда заставляют вас чувствовать себя незначительным и похожими на гадкого утенка в отношениях.

Ваши успехи никогда не отмечаются в отношениях, а ваши неудачи всегда подчеркиваются.

Вы когда-нибудь начинали чувствовать себя неуверенно в вещах, которые раньше даже не беспокоили?

Это один из самых ярких примеров эмоционального манипулирования.

Они могут говорить о вашем весе, сравнивать вас со своими бывшими любовниками или людьми, которые их привлекали в прошлом, или просить вас быть больше похожими на кого-то другого.

Все это вызывает у вас проблемы, которых у вас никогда не было. Если это будет продолжаться достаточно долго, у вас могут даже появиться симптомы проблем с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия.

   Дополнительная литература:    8 признаков небезопасности в отношениях  

Вы чувствуете, что за вами всегда наблюдают и наблюдают, и на вас все время оказывается слишком сильное давление.

Некоторые люди даже описывают это как живущее в аквариуме.

Они заставляют вас принимать решения, которые вы обычно не принимаете, например, приобретение грудных имплантатов или покупку автомобиля / собственности, которые вы не можете себе позволить.

Эмоциональные манипуляции не боятся поставить вас в неудобные социальные ситуации. Они любят создавать сцены в общественных местах, кричать на вас или стыдить вас перед людьми.

Они даже ругают вас вашим друзьям и семьям, делая себя жертвами.Они могут даже появиться на вашей работе!

Вы часто игнорируете свои чувства, чтобы они не создавали сцену.

« Лучше сделай это, иначе…»

Шантаж — это оружие, которое эмоционально манипулирует людьми, чтобы заставить вас вести себя так, как они этого хотят. Они могут угрожать раскрыть ваши секреты вашим друзьям или семье, утечь личные фотографии и т. Д., Чтобы вернуть вас в строй.

Вы можете начать чувствовать, что выхода из отношений нет.

Люди, склонные к эмоциональным манипуляциям, часто бывают блестящими. Они используют факты, исследования и статистику, чтобы доказать вам свою точку зрения. Вы даже можете начать чувствовать, что ваши чувства и аргументы не имеют смысла.

Они убедительно используют эту тактику, и вы начинаете сомневаться в своем здравом уме, когда разговариваете с ними.

Они используют юмор и шутки как оружие против вас, а затем называют вас из-за чувствительности за то, что вас обидели. Эти шутки созданы для того, чтобы вызвать у вас реакцию и вызвать у вас реакцию.

Они процветают, заставляя вас терять равновесие, когда они этого хотят.

Вы часто задаетесь вопросом, что они имели в виду, когда отпускали определенную шутку, и был ли это тонкий укол в вашу сторону.

Непреднамеренные эмоциональные манипуляции: почему люди эмоционально манипулируют своими партнерами?

Большинство людей берут технику эмоционального манипулирования у своих неблагополучных семей, поэтому нередко можно встретить людей, сознательно пытающихся выяснить: « Я манипулирую эмоционально? ”

Многие люди делают это неосознанно, поэтому они могут даже не осознавать, что делают!

Давайте исследуем непреднамеренные эмоциональные манипуляции в этом разделе статьи.

Вот почему люди эмоционально манипулируют:

• Их незрелость, эмоциональные раны и боль.
• Им не хватает социальных навыков, необходимых для здорового взаимодействия.
• У них низкая самооценка, им нужно чувствовать контроль и власть.
• Они выросли в неблагополучных семьях или неблагополучных семьях.
• Им не хватает коммуникативных навыков.
• У них может быть расстройство личности, такое как нарциссизм, которое приводит к эмоционально манипулятивному поведению.

Эффекты эмоциональной манипуляции: как бороться с эмоциональной манипуляцией в отношениях?

Теперь, когда вы знакомы с чертами эмоционального манипулятора, давайте посмотрим, как вы можете справиться с манипуляциями.

Выявление эмоциональной манипуляции — первый шаг к борьбе с ней. Если вы думаете, что ваш партнер непреднамеренно вами манипулирует, вы можете поговорить с ним об этом и спросить, не хотели бы они рассмотреть вопрос о терапии.

Если ваш партнер продолжает манипулировать вами, несмотря на все ваши усилия, может быть хорошей идеей переосмыслить отношения и подумать о профессиональной помощи для себя.

Помогло ли это сообщение в блоге понять признаки эмоциональной манипуляции в отношениях?

Это сообщение в блоге дало бы вам ясность по основным понятиям, таким как вопрос: « что такое эмоциональная манипуляция?» и его влияние на здоровые отношения.

Имейте в виду, что количество знаков эмоциональной манипуляции, описанных в этом сообщении в блоге, ограничено. Есть еще несколько вещей, которые мы не рассмотрели.

Также важно отметить, что эмоциональные манипуляции могут быть непреднамеренными, и человек может даже не осознавать этого. Вы можете поговорить со своим партнером, чтобы обсудить его поведение и его влияние на вас.

В некоторых случаях эмоциональная манипуляция может быть сложной для вашего партнера, который может измениться самостоятельно, потому что он справляется со своей болью или проблемами психического здоровья, из-за которых ему трудно надлежащим образом взаимодействовать с другими.