Неоправданные ожидания в отношениях психология – Как ложные ожидания влияют на отношения?

Содержание

Как ложные ожидания влияют на отношения?

Просыпаясь утром, мы ожидаем, что кофе не сбежит, доедем на работу без пробок. Мы имеем представление о том, что случится в течение дня. Эти ожидания можно назвать адекватными. Но они могут носить совершенно другой характер — верование в то, что нам кто-то что-то должен. Такие субъективные ожидания влияют на наши мечты, переживания, отношения. Чаще всего они разрушают все, что мы создавали раньше.

Какое влияние оказывают ожидания на отношения?

Главные симптомы ложных ожиданий — напряжение и раздражение, которые они провоцируют. Если отношения портятся, когда вы не получаете желаемое, и вам хочется спровоцировать конфликт в присутствии партнера, то, скорее всего, вы чего-то ждете от него. Важно осознать, что многие наши ожидания не реалистичны и не имеют достаточных оснований для существования.

Люди, которые душевно повзрослели, понимают, что никто никому ничего не должен. Они не верят в сказки и рассчитывают только на себя. С иллюзиями прощаться больно, но рано или поздно придется это сделать, иначе разочарование неизбежно.

Неоправданные ожидания делают людей злыми и раздраженными. На непродуктивные мечтания и планы тратится много внутренней энергии и времени.

Отношения с мужчиной: «симптомы» иллюзии

Чтобы понять, насколько реалистичны ваши ожидания, нужно начать думать и «выключить» эмоции. Огромное количество девушек живет сердцем, отключая разум. Они наполняют себя эмоциями, надеждами, переживаниями, страхами, которые не имеют отношения к реальности, поэтому у них не получается строить отношения с мужчиной.

Вам будет легче оценить ситуацию, если вы честно ответите себе на вопросы. Они должны быть максимально четко сформулированы, чтобы ответы развеяли все ваши сомнения. Вы должны ясно понимать, какая основа отношений для вас имеет первостепенное значение.

Если, несмотря на все ваши усилия, вы ни на шаг не приблизились к своим мечтам, скорее всего, вы пытаетесь зайти в закрытую дверь. Лучше займите себя другим проектом — отношения смогут развиваться в нужном направлении без вашего давления.

Вспомните, как часто вы обвиняете людей в неблагодарности. Перестаньте жаловаться на жизнь и ждать ответных поступков от человека. Адекватные люди стараются просчитать, какую реальную пользу они могут извлечь из ситуации. Они прямо высказывают свои ожидания и вежливо проговаривают, что могут дать и какие блага хотят получить взамен. Основа отношений — искренность и доверие. Партнер может не догадываться, что вы от него ждете.

Основа отношений и ожидания — как найти баланс?

Зачастую мы обрушиваем свои ожидания на близких и родных людей, перекладывая на них ответственность за собственное благополучие. Из-за этого отношения все время под угрозой распада. Существует специальная техника, которая поможет избавиться от неоправданных ожиданий.

Составьте список ожиданий

Запишите все свои ожидания по отношению к окружающим, невыполнение которых вызывает у вас негативные эмоции, сильное внутреннее напряжение. Когда проделаете всю работу, оцените результат. Еще раз перечитайте все, что написали, и задумайтесь, действительно ли это так важно для вас.

Переформулируйте ожидания

Как правило, несбыточные ожидания в нашем подсознании имеют очень четкую формулировку. Они безапелляционны и категоричны. Но нас окружают живые люди, которые могут допустить ошибку или просто забыть. Нужно сформулировать собственные ожидания так, чтобы дать разрешение человеку иногда не соответствовать нашей высокой планке. Список помогает принять ситуацию, которая сложилась, снизить накал страстей и разобраться, какая должна быть основа отношений.

К каждому ожиданию допишите конкретное требование. Например, «Я хочу, чтобы муж приходил домой вовремя. Но если он не может этого сделать, то должен предупредить». Такие детали смягчат общее впечатление от ультимативной формы ожиданий. Не обязательно озвучивать их партнеру- они нужны больше вам, чтобы вы четко осознали, чего именно хотите. Дипломатичные и теплые просьбы укрепляют отношения с мужчиной. Такая техника позволяет снизить «градус» собственных эмоций.

В чем психология и опасность неоправданных ожиданий?

Когда человек чего-то ждет, в его подсознании программируется конкретный исход событий и жизни в целом — такова наша психология. Он вкладывает энергию в свою мыслеформу и ждет, когда желание исполнится. Но энергия не возвращается — чем больше вы думаете об «объекте вожделения», тем меньше сил у вас остается.

Человеку кажется, что если он так сильно этого хочет и так много энергии вкладывает, то все обязательно получится. Это правило работает только в том случае, если результат зависит исключительно от вас. Когда вы чего-то ждете от других людей, глупо проявлять такую самонадеянность. У окружающих могут быть свои планы, мечты и желания.

Энергетические инвестиции в других людей очень часто не приносят «прибыли». Это объясняется эгоизмом — вы вкладываете в отношения с мужчиной для того, чтобы получить в несколько раз больше. Когда результата нет, то внутри зарождается обида.

Этот гнев, который направлен на другого человека, разрушает. Он «поселяется» внутри и отравляет всю жизнь. Его последствия могут быть крайне разрушительными — человек обесценивает партнера, и через время отношения распадаются.

Наполните жизнь любовью

Неоправданные ожидания очень часто возникают из-за недостатка любви к себе и партнеру. Если вы все время чего-то ждете, когда строите отношения с мужчиной, то перестаете жить здесь и сейчас. От этого не комфортно и вам, и любимому человеку.

Чтобы научиться радоваться каждой приятной мелочи, нужно регулярно задавать себе вопрос: «Что я чувствую сейчас? Чего мне не хватает?». Если вы поймете, что ваше ощущение счастья полностью зависит от партнера, необходимо отпускать ситуацию и переключать внимание. Старайтесь радовать себя сами, возьмите ответственность за собственное душевное благополучие.

Ожидания возникают как результат нелюбви к себе, внутренней пустоты. Наполняйте себя любовью, нежностью, заботой. Не нужно стараться переделать любимого человека, лучше займитесь саморазвитием. Важная основа отношений — принятие партнера. Улучшайте пространство вокруг себя, читайте книги, общайтесь с уверенными в себе и успешными людьми. Они излучают положительную энергию и заряжают позитивом.

medaboutme.ru

Глава 10. Типология неоправдавшихся ожиданий

Выше было сказано, что конфликт неоправдавшихся ожиданий, а соответственно и любой кризис любовных отношений, имеет три вида причин:

— Причины объективные: отсутствие у одного партнера материальных возможностей оправдать любовные ожидания другого партнера.

— Причины субъективные: отсутствие у одного партнера тех умственных, волевых, моральных, физических, сексуальных и иных качеств, без которых невозможно удовлетворить любовные ожидания другого партнера.

— Фактор времени: отсутствие у партнеров четких представлений о том временном интервале (сроке), в течение которого они должны удовлетворить любовные ожидания друг друга.

Говоря об этих причинах, следует помнить, что в практике любовных отношений, в более или менее оформленном виде, ожидания присутствуют крайне редко. Типичной ситуацией является следующее: у влюбленных сначала имеется самая общая, очень «розовая», но совершенно слепая надежда. После той или иной неприятной ситуации она широко открывает глаза, «прозревает», возмущается происходящим и разом превращается в неоправданные ожидания.

Общие рассуждения:

Наблюдения за теми, кто не имеет большого любовного опыта, показывают:

Стадия формирования четких, более или менее реальных и потенциально выполнимых ожиданий у начинающих партнеров в большинстве случаев абсолютно отсутствует.

Влюбленные сначала верят во все, что им говорят (или верят в то, что они сами себе придумают), а затем резко меняют свое отношение и уже совершенно ничему не верят. Белое молниеносно сменяется на черное. Всего час назад люди были готовы отдать друг за друга свою жизнь, теперь они проклинают собственную наивность и тот час, когда они решили довериться «этому совершенно холодному и расчетливому эгоисту(ке)…». Узнаете самих себя?

Поскольку автор пытается максимально приблизиться к суровым реалиям любовных отношений, останавливаться на описании нормальных человеческих ожиданий почти бессмысленно: их все равно почти ни у кого нет.

Гораздо логичнее объяснять ситуацию методом «от противного». Систематизировав наиболее типичные неоправданные ожидания, мы одновременно убиваем даже не двух, а сразу трех зайцев:

Плюсы методики «от противного» применительно к любви:

1. Методика дает уважаемым читателям возможность понять ошибки (свои и чужие) прошлых любовных отношений, помогает раскрыть тайны того, почему кто-то кого-то когда-то бросил или отношения тихо «завяли»…

2. Методика помогает своевременно диагностировать ошибки нынешних отношений, заставляет задумываться о том, «все ли так ладно, как это кажется», подводит читателя к необходимости периодически ставить себя на место своего партнера, думать как он(а). Тем самым, мы добиваемся возникновения адекватной, а не искаженной любовью или собственным эгоизмом «картинки реальности», готовим влюбленных к необходимости корректировки собственного поведения и началу борьбы за того человека, который так сейчас вам дорог…

3. Методика позволяет лучше оформить собственные ожидания перед началом новых любовных отношений. Настраивает читателей на то, что нужно требовать не только от партнера, но и от самого(ой) себя…

Следует сделать и еще одно замечание. Разделение ожиданий на объективные и субъективные представляется, на первый взгляд представляется вполне логичным. Действительно, отсутствие у парня денег на дорогую иномарку или отдых с любимой в Анталии проще всего отнести к объективным проблемам данных отношений. Однако, это только на первый взгляд…

Кто-то может вполне резонно заметить: отсутствие у мужчины денег можно отнести и к субъективным причинам: человек просто лентяй и не желает «напрягаться» для того, чтобы обеспечить себе и своей избраннице высокий уровень жизни.

Вот еще пример: Девушка долго собирается на свидания, вечно на них опаздывает и этим сильно раздражает своего очень пунктуального друга. Для него, это пример того, что девушка элементарно не считается с его временем, заставляя его ждать, она проявляет к нему явное неуважение. Он отнесет свое неоправдавшееся ожидание того, что партнерша должна быть исполнительной и пунктуальной, прежде всего к субъективным характеристикам. Однако сама девушка будет считать, что она стала заложником своего темперамента флегматика или меланхолика. Скорость ее психических и моторных реакций такова, что она просто физически не может быть быстрее, чем она есть…

Данные примеры «перекрученности» между собой объективной и субъективной стороны любовных ожиданий, их явного взаимопроникновения, можно продолжать до бесконечности. Поскольку большинство уважаемых читателей не имеет специального психологического образования, а данная книга имеет прежде всего практически-прикладной смысл, мною принято следующее решение: мы не будем специально делить любовные ожидания на объективные и субъективные. Они будут для нас именно такими, какими они чаще всего предстают перед влюбленными: просто неоправдавшимися ожиданиями. Грустными и трагичными неоправдавшимися ожиданиями…

Теперь сделаем перечень двадцати наиболее распространенных неоправдавшихся любовных ожиданий.

Двадцать основных неоправдавшихся ожиданий:

1. Вы мечтали встретить кого-то, кому вы будете по-настоящему нужны…

Вместо этого, ваш партнер обращается с вами очень грубо, постоянно подчеркивает свою независимость, намекает, что «эти отношения нужны только вам», демонстрирует наплевательское отношение к перспективам их развития. Во время ваших ссор именно вы чаще всего являетесь инициатором примирения. Все предложения сходить в кино, погулять на набережной, потанцевать на дискотеке, съездить к друзьям исходят исключительно от вас. Через какое-то время вы приходите к однозначному выводу: этот человек — явно не ваш вариант!

2. Вы хотели, чтобы любимый человек уделял вам больше времени.

У данного конфликта неоправдавшихся ожиданий есть два варианта.

Вариант № 1. Глобальный.

У вашего партнера все время какие-то сложности (работа в бизнесе, болезни, финансовый кризис, уголовно-судебные преследования, необходимость долгих командировок, прохождение учебы или службы в другом городе, просто острая нехватка времени из-за того, что он(а) занят(а) каким-то творчеством, научной или общественно-политической деятельностью, общением с друзьями или подругами и т. д.), из-за которых вы видитесь гораздо меньше, чем вам хочется… А вот его(ее) все устраивает… Кроме, разве что, вашего стремления видеться почти ежедневно!

Вариант № 2. Бытовой.

В последнее время вас все реже берут с собой при посещении магазинов или походе к кому-то в гости. Вы меньше гуляете вечерами, почти перестали ходить в кино и в кафе-мороженое. С вами просто стали мало общаться. Вы вроде бы вместе и не вместе. Просмотр сериала или болтовня с кем-то по телефону стали для вашего партнера явно интереснее, чем живое общение с вами. На все вопросы о том, что нового происходит в жизни, вам отвечают стереотипное «нормально» или «разберемся». Совсем вопиющим фактом стало то, что в ответ на ваш звонок по телефону и сообщение, что вы внезапно почувствовали себя плохо, вам просто порекомендовали принять аспирин и лечь в постель. А всего полгода назад человек был готов бросить все дела и немедленно приехать…

Такого, по вашему мнению, быть не должно. Разве можно заводить совместных детей с тем, кто не может заботиться о вас даже сейчас?

3. Вы надеялись сохранить некоторую личную свободу.

Вместо этого, ваш партнер все больше проявляет беспричинную ревность и впадает в откровенное бешенство. Вы ни в чем не виноваты, но, спустя какое-то время после знакомства, вам явно начали «перекрывать кислород». От вас требуют как можно чаще сидеть дома, не ходить в кино или кафе со своей обычной компанией, ни в коем случае не задерживаться после работы, не любезничать по телефону, не писать эсэмэски, не ходить на встречи выпускников, не одевать яркую одежду, не посещать спортзал, бассейн и т. д. Вы пытаетесь выяснить, в чем дело, доказываете, что подозрения беспочвенны, а в ответ вам кричат, что «все бабы (мужики) одинаковы», что «сколько волка не корми, он все равно в лес смотрит» и т. д. Или просто отказываются разговаривать и хранят гордое молчание. Вы начинаете понимаете, что вас не любят, а просто считают своей вещью. Вас это не устраивает.

4. Вы желали только равных отношений с любимым человеком.

Вместо этого, спустя какое-то время вы почувствовали, что когда-то громко заявленные «равные, партнерские отношения, построенные на основе взаимного уважения» оказались явно в прошлом. Ваш партнер все время пытается показать, «кто в доме хозяин». Вас могут грубо обругать или даже ударить. Вам нельзя того, что можно вашему партнеру. Ваше мнение никого не интересует. В общем, вы человек «второго сорта», вами откровенно помыкают, превращают в слугу. Такое положение дел вас не устраивает. Все должно быть по-другому. Например, как это было в семье у ваших родителей…

5. Вы планировали дружить именно с этим человеком, а не с его мамой.

Вместо этого, к своему сожалению, вы чувствуете, что вашими отношениями «рулят» родители вашей половины. Конечно, вы знали, что ваш парень или девушка всегда были под большим влиянием родителей, но не предполагали, насколько это будет заметно. Какое-то время вы наивно надеялись, что со временем это пройдет. Однако со временем ситуация стала ухудшаться и ухудшаться. Прямое вмешательство в ваши внутренние дела членов его(ее) семьи однажды переходит в настоящий «вооруженный конфликт».

6. Вы хотели, чтобы ваш партнер подружился с вашими родственниками.

Вместо этого, партнер так и не смог наладить нормальных отношений ни с вашими родителями, ни с вашими братьями и сестрами, ни с вашими дядями и тетями. Вас просят не приглашать партнера на семейно-родственные «посиделки», его(ее) присутствие создает явное напряжение у всего вашего родственного сообщества…

7. Вы надеялись, что партнер поладит с вашими детьми от прошлого брака.

Вместо этого, вы видите явное нежелание партнера общаться с вашими детьми. Он(а) сухо с ними здоровается, никогда не предлагает помочь в уходе, ему(ей) не приходит в голову когда-нибудь прийти к вам с игрушкой, шоколадкой или яблоком…

Это серьезная проблема, которая вызывает вечные стычки и обиды. Вашим детям явно нужен совсем другой папа или другая мама…

8. Вас слишком долго кормят обещаниями развестись…

Вы дружите уже больше года, однако вместо того, чтобы развестись с женой или уйти от мужа, вас продолжают кормить обещаниями развода. Ваш женатый друг или замужняя подруга все время жалуется на то, как ему(ей) плохо в нынешней семье и как его(ее) все «достало», но каждый вечер ровно в 10 устремляется домой. Вы отдаете свое внимание и заботу без остатка, идет время, но ситуация совершенно не меняется. Его(ее) это устраивает, вас — нет. Вы понимаете, что еще год-два и вы будете уже никому не нужны. Ждать откровенно надоело. Пришло время принимать принципиальное решение…

9. Ваш партнер почему-то не делает вам предложения о свадьбе.

Вы рассчитывали выйти замуж (жениться) после двух-трех лет дружбы. Лучше всего, сразу после окончания пятого курса университета. (Варианты: после окончания аспирантуры, после покупки собственной квартиры, после получения более или менее приличной должности, после того, как зарплата кого-то из партнеров достигнет определенных размеров и т. д.). Совместный отдых этим летом на курорте как бы подтвердил ваши заветные мечты. Вы откровенно обрадовались «сдвигу в нужную сторону», однако так ничего не происходит…

Вместо того, чтобы развеять все ваши сомнения и сделать вам предложение, ваш партнер почему-то не торопится оформлять отношения в ЗАГСе. Вы вышли на унизительный для вас разговор о том, что «что годы проходят, ждать больше нечего, хватит тянуть кота за хвост и т. д.». Вас выслушали и предложили пожить год-другой в гражданском браке. Хотя вам остро не хочется все начинать сначала и проходить то же самое с другим человеком, вероятность такого болезненного решения становится с каждым месяцем все больше и больше…

Имейте в виду: Тщетное ожидание предложения о свадьбе является чуть ли не самым главным не оправданным ожиданием влюбленных! Особенно со стороны представительниц прекрасного пола.

10. Вы надеялись решить свои материальные проблемы.

Вы рассчитывали на то, что знакомство с этим человеком приведет к кардинальным изменениям в вашей жизни. Однако вместо того, чтобы помочь вам сменить гардероб, подарить дорогой мобильный телефон, «запихать» вас в престижный ВУЗ или организовать вам трудоустройство, ваш более или менее богатый друг или подруга использует вас только в качестве красивого манекена, сидящего в его(ее) дорогом автомобиле. Вас берут с собой в клубы и рестораны, но не дают карманных денег. Вместо того, чтобы помочь вам снять квартиру или просто перевезти к себе, партнер ограничивается тем, что дарит вам набор посуды, телевизор и оплачивает телефон. В общем, его(ее) деньги все время рядом, но они не имеют к вам ровно никакого отношения…

11. Вы рассчитывали попасть в более высокий социальный слой.

Начиная отношения, вы рассчитывали, что партнер сможет вывести вас «в люди», то есть в более высокие социальные слои общества. Однако этого почему-то так и не произошло. Человек встречается с вами, получает то, что ему(ей) хочется, но, в итоге, он(а) живет своей жизнью, а вы так и сидите в своем «социальном болоте»… Все это нечестно и крайне обидно! Такое ощущение, будто он(а) стесняется вашего не совсем благородного происхождения…

12. Ваш партнер должен быть успешным человеком, а не неудачником.

Вместо этого, вы констатируете, что ваш партнер показывал себя «полным(ой) неудачником(цей) по жизни». Он(а) никак не может закончить университет, не находит высокооплачиваемой работы, беспрестанно конфликтует с руководством. У него(нее) вечно какие-то трудности и проблемы, «руки растут не из того места». Вас ужасно раздражает постоянное отсутствие денег. Разве с таким человеком можно строить совместное будущее?

13. Ваш партнер обладает совсем другим характером, чем вы думали.

Это неоправдавшееся ожидание имеет множество вариантов. Назовем три наиболее распространенных.

Вариант № 1. Партнер оказался домоседом, а вам хочется движения.

Когда-то вы думали, что ваш партнер — человек с характером, настоящий «крутой» мужик или пробивная и энергичная женщина. Однако житейские ситуации показывают полную трусость и вялость выбранного вами человека. Вместо того, чтобы проявлять жизненную активность, партнер предпочитает сидеть на диване и смотреть сериалы. Вам утром нужно в больницу, а партнеру даже не приходит в голову отвезти вас туда на машине, или хотя бы просто побыть рядом. После учебы или работы можно пойти в кино или хотя бы погулять, а он(а) торопится в свою квартиру. Вам хочется действия, движения, вы мечтаете объездить весь мир, а он(а) просто спит… Ну и что же из такого человека будет дальше?

Вариант № 2. Вам хочется покоя, а вас все время куда-то гонят.

Это то же самое, что было чуть выше, только с точностью «до наоборот». Вместо того, чтобы сидеть дома и заниматься поеданием чего-то вкусненького, ваш партнер заставляет вас ходить по клубам и музеям, посещать театры и клубы, гулять по набережной и парку, ходить в горы и на лыжах. Как все это надоело!

Вариант № 3. Ваши моральные ценности оказались несовместимы.

После того как отключившаяся программа любви сняла с ваших глаз розовые очки, вы отчетливо поняли: согласовать свои жизненные ориентиры и обрести те моральные ценности, которые до этого вы не разделяли, но которыми руководствуется ваш любимый человек, практически невозможно! Никто из вас не желает «ломать свою гордость через колено», мучиться угрызениями совести и спокойно смотреть на то, что всегда вызывало искренне раздражение… В общем, вы явно друг друга не понимаете и не желаете понимать!

14. Вы хотели, чтобы ваш любимый человек не имел вредных привычек.

Вместо этого, спустя какое-то время вы с ужасом узнаете, что ваш партнер явно спивается или употребляет наркотики (играет в карты, в рулетку, из-за этого болеет СПИДом или гепатитом). К сожалению, такое в наши суровые дни встречается все чаще и чаще…

Какое-то время вы боретесь с этой напастью, но затем приходите к пониманию того, человек не исправим. Драматизм ситуации состоит в том, что ваш любимый человек не отдает себе отчета в трагизме случившегося. Как правило, пьяница никогда не считает себя пьяницей, а только иногда «выпивающим», наркоман обычно не замечает своей деградации и т. д. и т. п.

15. Вы не собираетесь провести свою жизнь у его(ее) больничной койки.

Однажды вы узнаете, что ваш партнер неизлечимо болен, или он(а) попадает в тяжелую аварию и становится калекой. Это грустно и очень больно, но ваш партнер — настоящий инвалид. Романтизм первых встреч давно позади, у вас нет общих детей и материальных обязательств. Вы не собираетесь провести свою жизнь у его(ее) больничной койки и начинаете заходить все реже и реже. Партнер все это понимает и только грустно вам улыбается…

16. Вы не любите, когда вам врут.

Вместо того, чтобы строить ваши отношения на взаимном доверии, вам все время что-то врут, или, как минимум, недоговаривают. Вы общаетесь больше года, а так и не научились понимать, где правда, а где очередной обман. Вы до сих пор не знаете, чем занимается ваш партнер и каков был его предшествующий жизненный путь. У вас возникает неприятное ощущение, будто вы идете по жизни с завязанными глазами…

17. Вы не хотели иметь дело с криминалом.

Вместо этого, вам становится известно, что вы знали о своем любимом человеке далеко не все. Он(а) когда-то «сидел(а)» за то или иное преступление или даже находится в федеральном розыске. Он(а) периодически общается со своими криминальными друзьями «из прошлого», ездит «на стрелки». Возможно, его(ее) могут во что-нибудь втянуть… Перспектива носить всю жизнь передачи вас совершенно не устраивает.

18. Вы хотели быть единоличным обладателем этого человека.

Вместо этого, вы постепенно узнаете о своем партнере много нового и не совсем приятного. У вашего партнера было запутанное личное прошлое. Оказывается, он(а) когда-то был(а) женат(замужем), а затем просто «потерял(а)» старый паспорт с «лишним» штампом. Он когда-то много лет жил с другой женщиной, у него есть глубоко законспирированный ребенок, с которым он поддерживает отношения. Он(а) продолжает тайно встречаться со своей прошлой девушкой или парнем, до сих пор любит ее, называет вас во сне ее именем…

Вы понимаете, что с этим почти невозможно ничего сделать. Все это страшно обидно. Хочется заплакать, забиться в истерике или наброситься на человека с кулаками, выгнать вон, выцарапать ему глаза и т. д. Вы четко знаете, что хотите быть единственным обладателем этого человека. Делить его(ее) с кем-либо еще вы принципиально не желаете. Но так не получается…

19. Вам надоело ревновать партнера ко всем подряд.

Вместо того, чтобы дорожить вами, ваш парень постоянно заигрывает с представителями противоположного пола, а ваша девушка флиртует с каждым встречным и легко соглашается с кем-то выпить или потанцевать. Вы имеете все основания подозревать, что иногда все это не ограничивается только танцами и обменом телефонами. Все разговоры на эту тему кончаются клятвами о том, что «все это произошло в последний раз и больше не повторится». Но они уже в который раз не выполняются. Ну, и сколько еще ждать его(ее) исправления?

В общем вам надоел имидж рогоносца или рогоносицы. Пришло время сбросить изрядно отяжелевшие рога. Причем вместе с этими отношениями…

20. Сексуальная жизнь с партнером вас совершенно не удовлетворяет.

Вам не удалось настроить свою сексуальную жизнь так, как этого хотелось. Ваш партнер либо мгновенно засыпает после одного раза, либо требует от вас проявления такой бурной сексуальной фантазии, какую не встретишь даже в эротических триллерах. Вам надоело страдать от сексуального голодания или пресыщения. Вы устали смирять свои сексуальные аппетиты. Вы поняли: вам нужен только тот, кто устроит вас в постели самым наилучшим образом! И все!

Среди всего многообразия конфликтов неоправдавшихся ожиданий — это лишь самые распространенные. Их список можно продолжать почти до бесконечности. Но вы должны понимать главное:

Взятые сами по себе, все неоправдавшиеся ожидания на самом деле не в силах погубить ваши любовные или семейные отношения.

Если говорить откровенно, большая их часть существовала уже тогда, когда ваши отношения еще только-только начинались. То есть чуть ли не с самых первых дней вашего знакомства. Но, ведь, тогда это ни вам, ни вашему партнеру не мешало. Не правда ли? Конечно, это так и есть…

Почему же эти причины вдруг стали фатальными?

По очень простой причине: ваш любимый человек решил, что он(а) уже и так потратил(а) на общение с вами слишком много времени. А вы за это время так и не нашли возможность измениться. То есть вы не оправдали возложенных на вас ожиданий за то время, которое вам мысленно отводилось вашим партнером…

Время — вот что всегда «взрывает» любовные отношения!

Вы ждали-ждали, а потом фитиль «кредита доверия» выгорел до самого запала. БУМ! Из вас вылилось столько желчи и презрения к бывшему любимому человеку, что вы сами от себя такого не ожидали… А он(а) — тем более…

Об этом хронологическом аспекте конфликтов неоправдавшихся ожиданий мы и поговорим в следующей главе.

Переходя к нашим выводам, прошу вас не забыть еще об одной «мелочи»:

Не только вы имеете право что-то требовать от своего любимого человека! В глазах своего партнера вы также являетесь источником и «носителем» тех или иных неоправдавшихся ожиданий. Поэтому, читая приведенный мною список, не забудьте кое-что примерить на себя…

Выводы:

У конфликта неоправдавшихся ожиданий есть целый ряд закономерностей.

Первое. Неоправдавшихся ожиданий всегда несколько.

Конфликт неоправдавшихся ожиданий никогда не заключается в чем-то одном: одному партнеру, как правило, не нравится сразу несколько черт поведения или особенностей характера другого партнера.

Данное правило является «двусторонним» и обязательно применимо к вам самому(ой). Как минимум, две-три черты вашего характера и поведения вызывают справедливое раздражение вашего любимого человека прямо сейчас… Да, да — это именно так! Найдите мужество оценить свое поведение…

Второе. Неоправдавшиеся ожидания обладают свойствами бумеранга.

Неоправдавшиеся ожидания всегда обладают свойствами бумеранга. Если вас не устраивает что-то в вашем партнере и он(а) об этом знает, имейте в виду: Ему(ей) очень не нравится то, что вам это не нравится…

На практике это приводит к тому, что ваш партнер может часто обижаться на то, что вы на него(нее) обиделись…

Не желая признавать негативный характер своих черт и привычек, ваш партнер может усиленно искать те черты вашего характера и поведения, до которых можно «докопаться» хотя бы из духа противоречия, «нанести ответный удар» и предложить отказаться от тех самых «взаимных претензий», которые часто являются вымышленными и откровенно «высосаны из пальца»…

Третье. Во всем виноваты сами ожидания…

Основная причина конфликта неоправдавшихся ожиданий — вовсе не поведение вашего партнера, а … сам факт наличия ваших ожиданий.

Если быть объективным, ваш партнер не виноват в том, что он(а) не прошел(ла) тестирование вашими ожиданиями. Просто он(а) рассчитывает(ла) на совсем другое течение своей жизни, а также на то, что ему(ей) будет дано гораздо больше времени проявить себя…

Четвертое. Чем выше «планка ожиданий», тем сильнее конфликт.

Чем выше ваша планка требований к человеку и уровень ваших ожиданий, тем сильнее будет конфликт и вызываемый им кризис. Соответственно, чем ниже будет планка ваших требований и чем больше готовность «строить с милым рай даже в шалаше», тем меньше вероятность возникновения кризиса.

Пятое. Инициаторами конфликтов чаще всего являются женщины.

В подавляющем большинстве конфликтов неоправдавшихся ожиданий инициатива принадлежит девушкам и женщинам. В силу ограниченности того времени, которое отведено им для устройства своей личной жизни, они очень не любят «пустую трату времени» и именно у них раньше всего кончается терпение… (Подробнее об этом — в следующей главе).

Теперь самое время определиться с тем, какие из конфликтов неоправдавшихся ожиданий погубили ваши прошлые отношения, а какие, медленно, но верно, ухудшают ваше общение с любимым человеком именно сейчас. Не надо забывать и о том, что какие-то претензии могут появиться у вас завтра, а какие-то уже сейчас тревожат душу вашего партнера…

Подумайте об этом… Очень вам советую!

Практические рекомендации:

Первое. Создайте четкий образ своего желаемого партнера.

Начиная новые отношения, попытайтесь создать более или менее законченный образ того, в кого вы рассчитываете влюбиться и кто должен влюбиться в вас. Определите те критерии, которым должен соответствовать ваш «идеальный» друг или подруга, муж, жена, отец или мать вашего ребенка. Затем наложите созданную вами «сетку требований» на того вполне реального человека, с которым вас свела Судьба. Постарайтесь понять:

— Каких качеств не хватает вашему партнеру?

— Могут ли те качества, которые есть, компенсировать то, чего недостает?

— Может ли он(а) приобрести новые качества? Какие усилия для этого предпринимаются сейчас и должны предприниматься в будущем?

— Желает ли он(а) стать тем(той), кто вам нужен? Имеется ли моральная готовность меняться, подстраиваться под ваш характер и жизненные цели?

Если вы сможете подойти к своим любовным отношениям более или менее рационально, ваши шансы на успех станут значительно выше. Это проверено практикой.

Второе. Сформулируйте свои ожидания в четкие требования.

Используйте приведенный выше список основных неоправдавшихся ожиданий для того, чтобы не повторять ошибок большинства влюбленных, сразу переходящих от розовых надежд к приклеиванию черного ярлыка «бесперспективности».

Найдите ту любовную истину, которая как всегда находится посередине и называется «четко сформулированные требования к партнеру по любовным отношениям».

Постарайтесь понять:

— Что конкретно вы хотели бы получить от этих отношений и в какие сроки?

— Когда вы желаете выйти замуж(жениться) и на каких условиях?

— От кого должна исходить инициатива наиболее важных решений? Будете ли вы заложником чужих решений или попытаетесь стать «толкачом», локомотивом своих отношений?

Наличие четко сформулированных ожиданий уменьшает вероятность того, что вы станете жертвой чужих решений, превращает вас в лидера отношений, принуждает вашего партнера всегда учитывать ваше мнение.

Третье. Всегда озвучивайте свои требования и претензии.

После того как в вашем сознании появился четкий план развития отношений, а вы определились с тем, какие качества вы хотели бы увидеть в том(той), кто сейчас с вами рядом, обязательно поделитесь всем этим со своим партнером. Озвучьте свои требования и претензии! Сделайте их общим достоянием вашей пары. Только таким образом вы избежите трех следующих проблем:

— Вы не станете ассоциировать свои собственные решения с решениями своего партнера. В итоге, вы не будете обижаться на него(нее) за то, что он(а) не умеет читать ваши мысли и понимать намеки.

— Партнер сможет соизмерять свои поступки и свое поведение с заданными ему(ей) вами рамками. Количество ссор сразу станет значительно меньше.

— Вашим отношениям будет задана некая «перспектива». Вы и ваш партнер всегда сможете соотносить то, что у вас есть, с тем, чего вы хотите. Таким образом, вы сможете своевременно выявлять «отклонения от курса» и принимать необходимые меры. Как минимум, вы сможете прекратить эти отношения, не теряя лишние год или два. Согласитесь, это тоже немаловажно… заданными ему9ей)оведение. на него(нее) за то, что он(ошениями своего партнера. после того, как зарплата кого-то из партнеров

Озвучив свои ожидания в первый раз, периодически делайте это в последующее время! Иначе у вас опять могут начаться те новые «нестыковки», которые приведут к последующим кризисам.

Четвертое. Будьте объективны и самокритичны!

Имейте в виду: Конфликт неоправдавшихся ожиданий носит всегда двусторонний и обоюдный характер. Не стоит всегда «делать крайним» только своего партнера! Научитесь быть объективным(ой) и самокритичным(ой)!

Обязательно протестируйте собственное поведение по списку приведенных выше «двадцати основных неоправдавшихся ожиданий». Посмотритесь в зеркало критики. Не затягивайте с этим! Песочная струйка времени ваших отношений уже ссыпается из верхней части песочных часов любви в нижнюю. Перевернуть эти часы почти невозможно…

Пятое. Оправдывайте ожидания друг друга по принципу «баш на баш».

Если вы сумели правильно понять взаимные ожидания, вам остается только одно — оправдать их. Вот и оправдывайте! Меняйте свое поведение, корректируйте свои жизненные цели, подгоняйте свои планы под планы своего партнера, учитесь быть более гибкими и прагматичными.

Лучше всего оправдывать ожидания по принципу «баш на баш».

Вы исправляете одно — ваш партнер другое. Все это делается одновременно. Он начинает вам чаще звонить, а вы садитесь на диету. Она соглашается чаще гулять, а вы прекращаете постоянно пить пиво. Он помогает вам ходить по магазинам, а вы вместе с ним выгуливает его собаку. Он(а) встречает Новый год с вами, а вы начинаете нормально общаться с его(ее) родителями. И так далее…

Шестое. Если отношения не выстраиваются — вовремя расставайтесь.

Если ваш анализ собственных и чужих ожиданий приводит вас к мысли о том, что вы совершенно разные люди и никто из вас «из принципа» не желает «подстраиваться» под партнера, возможно, вам следует расстаться…

Впрочем, данный совет может работать только у тех, кто обладает поистине железной волей или просто не любит своего партнера. Потому что, если люди влюблены, в момент их расставания обязательно сработает программа любви. Она сделает им больно и своей железной рукой заставит пойти на взаимные компромиссы. Пусть и принудительно, но все-таки сумеет оптимизировать отношения между партнерами. В книге, это называется «выстрел Амура в спину». Более подробно об этом — в главе «Амур всегда стреляет дважды».

Ремарка:

Многие разделяют представителей противоположного пола на тех, «с кем можно дружить», и тех, «за кого можно выйти замуж(жениться)». Безусловно, свои резоны в этом есть: различные люди, действительно, имеют различные «потребительские свойства». Но весь парадокс и трагизм ситуации состоит в следующем: Люди влюбляются и годами дружат с теми, в ком они никогда не видели своего потенциального мужа или жену, с теми, кого они заведомо считали «неперспективными»…

В итоге, проходит несколько лет, а люди все-таки вместе… Так возникает банальная ситуация: Однажды к кому-то из партнеров приходит понимание того, что надо либо расставаться (а это очень и очень больно), либо образовывать семью с тем(той), кто уже изначально(!) не оправдывал любовные ожидания…

Именно таким образом неоправдавшиеся ожидания любовных отношений плавно перекочевывают в неоправдавшиеся ожидания семейных отношений (он оказался плохим мужем, а она никакой женой). Причем, все это не сухая теория, а самая настоящая житейская реальность…

Рекомендую вам обо всем этом хорошенько подумать…

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

Неоправданные ожидания Психология Мир женщины Subscribe.Ru

Когда ты плачешь от обиды, то это чаще всего слезы жертвы. Ощущение жертвенности значит, что ты все ещё надеешься, что тот, кто тебе должен, когда-нибудь это даст. Питаешь иллюзию, что люди поменяются и сделают то, что ты от них хотчешь. Или что тебе при помощи манипуляции удастся получить желаемое. И что стоит только поднажать, объяснить, достучаться, выполнить все требования, и все станет как надо. И пока жива надежда, как ни странно ничего не происходит.

Конечно, есть ситуации, в которых надежда очень важна. Например, если нужно дожить, дотерпеть, дождаться. Однако есть в жизни процессы, в которых надежда мешает пройти трансформацию. Мешает встретиться с безысходностью. Выплакать слезы тщетности. Слезы о том, что есть вещи, которые никогда не будут твоими. И что у тебя есть мечты, которые никогда не осуществятся. Никогда-никогда.

События, которые никогда не произойдут. И люди, которые никогда не поймут, не примут. И не дадут то, в чем ты нуждаешься. И даже не потому, что не хотят, а просто потому, что не способны. Потому что они всего лишь люди со своими вопросами и внутренними блоками.

И если оставаться в чувстве обиды, то это очень сильно привязывает к тем, на кого ты обижен. Практически намертво. От того, к кому ты плохо относишься, на самом деле сложно отделиться. Ты можешь поругаться, расстаться, не звонить и не писать. Уехать на другой континент. Радоваться, что больше не общаешься. Но разве же это настоящее разделение, когда каждый день ты вспоминаешь человека, и радуешься, что ты не с им? Это иллюзия отдельности. Оборона против несуществующих чудовищ, маски которых надеты на реальных смертных людей. При сильной обиде даже смерть не помогает. Обида на мертвых — бесполезное, но очень частое явление.

А слезы тщетностям и встреча с безысходностью не так-то просты, но конечны. Они сеют свой объём и печаль имеет дно.

Годы с обидой идут, но ничего не меняется. Поэтому в какой-то мент стоит начать оплакивать невозможность и встречаться с безысходностью, которую тоже можно проплакать, прожить и пройти, пробиваясь через свою гордыню к смирению. К тому, что далеко не все невозможно.

Многое возможно, но не все. И некоторое, очень желанное, совершенно невозможно. Никогда не будет, не случится, не произойдёт. Не дано. Просто нет.

Эмоционально холодный отец никогда не даст тепла. Мать, которая не может защитить даже себя, не защитит и тебя. Муж не станет заботиться как мать. Семья примет не все твои решения. Дети будут разбрасывать носки по квартире, даже если ты не можешь это терпеть. Это все равно будет только так. И остаётся с этим смириться.

И тогда смирение открывает другие возможности. Новые пути. Принятие других как они есть.

Наконец перестаёшь стучать в закрытые двери и осматриваться в поисках открытых. И оказывается, что таковые есть в избытке.

Перестаёшь винить в своих несчастьях родителей и начинаешь доращивать себя до взрослого самостоятельно. Отстаёшь от мужа, который не достаточно щедр, и учишься зарабатывать. Перестаёшь быть хорошей девочкой для мамы, которая все равно не примет, и позволяешь себе жить своей жизнью. Перестаёшь прессовать детей и начинаешь восхищаться их устойчивостью и жизненной силой. Заканчиваешь обижаться на жену за то, что она не заботится о тебе как-то по-особенному, и учишься заботиться о себе сам. Перестаёшь пытаться исправить своё

несовершенное прошлое и начинаешь замечать, как уже без помощи обидчиков, самостоятельно воспроизводишь его в настоящем.

И если не можешь справиться сам, ищешь духовных учителей или терапевта, с которыми уже играешь по правилам, без обид и манипуляций.

Задаёшь себе непростые вопросы о том, для чего ты находишься в тех или иных отношениях. Не для того ли, чтобы возложить на других бремя заботы о себе вместо того, чтобы, наконец, взять его себе? Не для того ли, чтобы раскидать по миру части своей личности, не собирая их воедино?

И тогда начинается совсем другой путь. Другой уровень осознанности и другие результаты.

У обиды один результат — застревание в моменте. У безысходности, смирения и ответственности — совсем другой. И выбор каждый делает сам.

Автор — Аглая Датешидзе

subscribe.ru

Неоправданные ожидания, которые мешают жить

Почему мы обижаемся именно на тех, кого любим?

Обидчивость ребенка необходима для нормального развития родителей

«Если тебя лягнет осел, то, надеюсь, ты на него не обидишься. Если на тебя нападет тот, кого ты не знаешь, то, наверное, на него тоже не будешь обижаться, а испугаешься, побежишь или вступишь в борьбу. Но если ты увидишь, что твой друг пренебрегает твоими интересами или тот, кого ты любишь, ведет себя с тобой совсем иначе, чем ты ожидаешь, то возникает неприятное чувство, которое мы называем обидой.

Следовательно, эмоция возникает из столкновения моей модели, которую я набросил на реальность, в данном случае на поведение другого, с реальным поведением этого другого.

Притом необходимо, чтобы этот другой был для меня значим, а может быть любим. Пусть это будет друг, возлюбленная, жена, близкий человек. Каждая из этих категорий людей вызывает во мне некоторые ожидания, как они должны вести себя в соответствии со своими ролями по отношению ко мне.

Мы выделим здесь по крайней мере три элемента:

1. Мои ожидания относительно поведения человека, ориентированного на меня; как он должен себя вести, если он является моим другом. Представления об этом складываются в опыте общения;

2. Поведение этого другого человека, отклоняющееся от моих ожиданий в неблагоприятную сторону; например, я ожидаю, что мой сын должен быть заботливым и вовремя сходить за хлебом, а он уткнулся в книгу и забыл сделать это;

3. Наша эмоциональная реакция, вызванная несоответствием наших ожиданий и поведения другого.

Если мы воспроизведем обстоятельства обиды в своей памяти, то всегда можем выделить эти три элемента. Мы выделяем эти три элемента, но остается открытым вопрос: почему же мы все-таки обижаемся?

Да просто потому, что считаем, будто другой человек жестко запрограммирован нашими ожиданиями, отрицаем его право на самостоятельное действие. Стоит подумать, почему он не сделал то, что я ожидал, как мы увидим, что у него было нечто такое, что исключало возможность поведения, соответствующего нашим ожиданиям.

Когда дело касается осла, то мы знаем, что это животное лягающееся, что оно может лягнуть в любое время, и оно нами не рассматривается как запрограммированное нашими ожиданиями. Мы его признаем за самостоятельное существо, не зависящее от нас.

А вот своих близких мы не признаем таковыми и от этого на них обижаемся. Значит, из стремления запрограммировать другого и проистекает обида.

А если бы мы его признали самостоятельным существом, которое само определяет свое поведение, то у нас не было бы оснований обижаться на него. Да мы на него и не обижались бы. Ведь мы не обижаемся на погоду за то, что она вдруг испортилась и расстроила все наши планы! Мы признаем природу независимой от наших ожиданий. А если бы мы считали, что она должна соответствовать нашим ожиданиям, то обижались бы на нее. Ведь не зря персидский царь Ксеркс обиделся на Босфор, который неожиданно разбушевался, расстроив переправу, и приказал наказать пролив плетьми. Он считал, что природа должна ему благоволить, так как он царь.

Но откуда берется эта установка на то, что другой человек зависит от нас? Почему мы обижаемся именно на тех, кого любим?

Это неукротимое стремление программировать поведение другого и эмоциональная реакция на неудачу происходят из детства. Когда ребенок обижается на родителей, он программирует их поведение в соответствии со своими ожиданиями и наказывает их каждый раз за отклонение от этих ожиданий чувством вины. Ребенок обиделся, плачет, и родители, поскольку они его любят, испытывают вину, которая стимулируется внешними признаками обиды, которые нетрудно прочитать на лице ребенка. Эта вина побуждает к изменению поведения, и родители делают то, что нужно ребенку.

Обидчивость ребенка необходима для нормального развития родителей. Мы привыкли думать о том, что воспитываем детей, но не замечаем, как они нас воспитывают, наказывая нас чувством вины за каждую оплошность. На стадии детства это оправдано: ребенок помогает духовному созреванию родителей, т. е. превращает их из мужа и жены в папу и маму, вырабатывая у них с помощью своей обиды определенные черты поведения, необходимые для нормального развития подрастающего человека. Это необходимо для формирования его личности.

Но с того момента как личность ребенка сформировалась, необходимость в такого рода подпорках для созидания здания личности отпадает. Ведь после того как дом построен, леса только мешают жить. Точно так же наша обидчивость — это инфантильная реакция на окружение, воспроизведение детства во взрослом. Посмотрите на свое выражение лица, когда вы обижены. Ведь оно становится детским и по-детски злым!»опубликовано econet.ru

Отрывок из книги Орлова Ю.М. «Восхождение к индивидальности»

econet.ru

Неоправданные ожидания — Психология и саморазвитие

И тогда смирение открывает другие возможности. Новые пути. Принятие других как они есть.

И тогда начинается совсем другой путь. Другой уровень осознанности и другие результаты.

Автор — Аглая Датешидзе

< Назад
Вперёд >

suxxessology.com

Как работать с ожиданиями, чтобы не разочароваться

Когда какие-то люди или события расходятся с нашими ожиданиями, это часто вызывает негативные эмоции: раздражение, беспокойство и гнев.

Никто никому ничего не должен – ни мир, ни люди, которые нас окружают, если взглянуть на все непредубежденно и объективно. Однако одного спокойного понимания этого обстоятельства бывает недостаточно для того, чтобы ожидания прекратили тревожить нас и близких нам людей.

Очень часто наши требования беспокоят наших близких и родных, так как они постоянно рядом с нами. Для работы с этой проблемой есть специальный способ, о котором сейчас расскажем.

Составьте список ожиданий.

Вначале осознайте свои требования к близким. Тут подходят все те, игнорирование которых создает у вас сильное душевное напряжение, длительные эмоции.

К примеру:

Муж обязан быть дома вовремя.
Жена обязана быть внимательна к просьбам мужа.
Мать и отец обязаны не вмешиваться в жизнь детей.

Когда закончите список, еще раз обдумайте свои ожидания и поймите, все ли они так дороги для вас? Возможно, какое-либо нервирует не очень сильно и с ним возможно разобраться, просто подумав? Такие ожидания уберите из списка, если понадобится, у вас есть возможность их вспомнить и поработать с ними позже.

Переформулируйте ожидания в разрешения

Ожидания часто однозначны и категоричны.
К примеру, «Муж обязан быть дома вовремя» неявно позволяет прочитать под собой слово «постоянно». Но разве действительно так должно происходить постоянно, как вы этого ждете? Ведь вокруг вас люди со своими особенностями – они могут ошибиться, испытать усталость или забыть что-то. Нужно убрать безапелляционность с ожиданий, предоставить своим любимым возможность время от времени их не исполнять. С этой целью для всех ожиданий, которые есть в списке, составьте подходящее разрешение.

Ожидание: «Муж обязан быть дома вовремя».
Разрешение: «Мужу не чуждо ничто человеческое, и поэтому он имеет право иногда прийти позже».
Ожидание: «Жена обязана быть внимательна к просьбам мужа».
Разрешение: «Жена может отнестись невнимательно к некоторым просьбам мужа».
Ожидание: «Муж обязан оказывать помощь жене в ведении хозяйства».
Разрешение: «Муж много работает и имеет право иногда отдохнуть».
Ожидание: «Мать и отец обязаны не вмешиваться в жизнь детей».
Разрешение: «Мать и отец заботятся о детях и имеют право проявить интерес к их жизни».

Список разрешений только для вашего пользования, нет необходимости кого-то с ним знакомить. Вы должны точно запомнить эти разрешения. Если какое-либо ожидание не сбылось, то вы озвучиваете для себя подходящее ему разрешение.

Мужу не чуждо ничто человеческое, и поэтому он имеет право иногда прийти позже. Все возможно: много работы или что-то случилось. Дома он точно будет – раньше же приходил. Да, будет позже, но будет. Это так? Достаточно об этом.

Второй пункт оказывает помощь в принятии текущей ситуации, понижает эмоциональное напряжение. Однако этого мало, так как некоторые неприятные эмоции не исчезают. Очень важно осознавать свои требования, а также суметь их сказать ясно и понятно.

Переформулируйте ожидания в ясные и понятные требования

В некотором роде наши ожидания справедливы. Для семьи хорошо, когда муж постоянно оказывается дома вовремя и предоставляет помощь в ведении хозяйства, жена внимательно слушает мужа, а родители не мешают семье чрезмерным вниманием и поучениями. Это правильные требования. К правильности нужно прибавить ясность, тогда другому будет понятно, какие действия нужно, а какие не нужно совершать. С этой целью допишите список, приписав ко всем действиям, которые вы ждете от другого человека ясные и понятные требования.

Ожидание: «Муж обязан быть дома вовремя».
Требование: «Когда ты опаздываешь, звони и сообщай мне об этом».
Ожидание: «Жена обязана быть внимательна к просьбам мужа».
Требование: «Если эта просьба очень важна, то ее надо выполнить».
Ожидание: «Муж обязан оказывать помощь жене в ведении хозяйства».
Требование: «Муж должен следить за сантехникой».
Ожидание: «Мать и отец обязаны не вмешиваться в жизнь детей».
Требование: «Когда это относится лично ко мне, я сам принимаю решение».

Так же, как и разрешениями, этими требованиями нет необходимости делиться с другими. Они необходимы вам для того, чтобы хорошо осознавать, что вам нужно от близких. Перед тем как говорить, перестройте требования в ласковые и теплые просьбы.

Перестройте требования в ласковые и теплые просьбы

Во время просьбы требование облачается в участие и вежливость.

Требование: «Когда ты опаздываешь, звони и сообщай мне об этом».
Просьба: «Любимый, у тебя есть немного времени? Хочу обратиться к тебе с просьбой. Я тебя очень люблю, и я намного спокойнее, если ты звонишь, когда опаздываешь. Пожалуйста, если сегодня ты придешь поздно, позвони мне. Это возможно?
Требование: «Если эта просьба очень важна, то ее надо выполнить».
Просьба: «Любимая, можно к тебе обратиться? Я очень часто думаю, что у нас замечательная семья, и это во многом твоя заслуга. Мне намного удобнее и легче строить планы и заниматься делами, когда я уверен, что ты можешь мне помочь. Ты очень хорошая! Но есть необходимость мне научиться сообщать тебе о своих значимых просьбах. Иногда бывает, что для меня важно, чтобы дела были закончены в определенное время, и я прошу тебя. Так как мне известно, что тебе приятно оказать помощь своему любимому. Я обращаюсь к тебе с просьбой, когда я сказал, что это дело для меня очень важно, а ты не в состоянии это сделать, ты мне сразу сообщи об этом, хорошо? А я придумаю, как разобраться с этой проблемой, не беспокоя тебя. Если же ты сообщишь, что можешь оказать помощь своему любимому, то я на тебя полностью полагаюсь. Договорились?»
Требование: «Муж должен следить за сантехникой».
Просьба: «Родной, я могу к тебе обратиться? У меня к тебе просьба, отвечай за работу сантехники в нашей квартире. К примеру, когда что-то протечет или выйдет из строя, этим займешься ты. Исправь самостоятельно или пригласи сантехника, как решишь сам. Таким образом ты мне очень поможешь. Согласен взять на себя эту ответственность?».
Требование: «Отец и мать обязаны не вмешиваться в жизнь детей».
Просьба: «Мама, мы можем поговорить? Ты у меня очень хорошая мама, постоянно интересуешься моей жизнью, проявляешь заботу обо мне. Для меня важно, что рядом со мной есть ты – очень родной для меня человек. Я хочу тебя попросить. Когда какое-то событие относится только ко мне, я сам принимаю решение. Я прислушаюсь к твоему мнению, но последнее слово будет за мной. К примеру, я решу сам, какой у меня будет гардероб. Хорошо?»

Составленные просьбы запомните, прорепетируйте у зеркала – они должны звучать по-доброму и тепло.

Представьте момент, в который вы скажите свою просьбу. Начните разговор с родным человеком, если вы заметили, что вы оба в хорошем настроении, скажите свою просьбу. Если возникнет необходимость, устройте переговоры по этой теме. Если же вы все-таки не пришли к соглашению, все равно скажите спасибо вашему любимому, обнимите его и поцелуйте.

Применяя этот способ, вы очень уменьшите неприятные эмоции от своих ожиданий или же избавитесь от них совсем. Предпримите попытку, и вы получите хороший результат.

Больше информации по теме:

psyup.ru

Чем опасны ожидания в отношениях?

Как часто мы рисуем себе картину того, как должно быть, но в реальной жизни все оказывается совсем не так радужно?

Мы ожидаем заботы, внимания от мужчины, а получаем ссору или скандал.

Решаем что-то сделать для близких, ожидая, что обязательно оценят, похвалят, отблагодарят, а в ответ — тишина.

Ожидания — это наша идеальная картина того, как должно происходить, как к нам должны относиться люди. Именно в отношениях чаще всего наши ожидания не оправдываются, и мы испытываем боль и разочарование. Страдаем, гневаемся или грустим.

Самое главное ожидание по отношению к мужчине — он должен сделать нас счастливой.

Чтобы он решил все наши проблемы, осуществил наши тайные желания, избавил нас от внутреннего одиночества, от чувства незащищенности, заполнил нашу жизнь до краев. А если нам плохо – улучшил бы наше состояние.

По сути, чтобы он посвятил нам свою жизнь.

Как делают это мамы для новорожденных. Если ребенок недоволен, плаксив, не играет, мама начинает перебирать разные причины, чтобы вернуть ребенка в бодрое, счастливое состояние: может быть, колики, животик болит, зубки, может кушать хочет.

И мама действительно это делает, пока ребенок не заговорит, но мы часто рассчитываем, что мужчина будет это делать всю жизнь.

Мужчина не может, да и не должен разбираться с внутренним состоянием женщины. А тем более, угадывать наши ожидания. Он этого не умеет делать.

А мы думаем, что умеет, и когда не получаем ожидаемого, начинаем требовать, устраиваем истерики, предъявляем претензии.

И продолжаем жить ожиданиями, и когда они снова не реализуются, чувствуем себя никому не нужными и покинутыми, зажимаемся, прячемся в скорлупу и тихонечко себе нашептываем: — Никому нельзя доверять. И верить тоже нельзя никому.

Все ожидания родом из детства. Поэтому в них так много боли, обиды и разочарований. А главное, все эти ожидания — неосознанные.

Кому-то не хватило (по объективным причинам) заботы, кому-то — внимания, кому-то — признания того, что она уникальна и ценна. Кого-то не обнимали, не говорили слов любви, кого-то совсем не поддерживали.

Мы взрослеем, а эти потребности так и остаются неудовлетворенными, и они сидят в нас, как занозы, и мы даже не догадываемся о их существовании, не догадываемся, что можем сами себе помочь. Мы ожидаем, что близкие должны эти проблемы решить и унять нашу боль.

Мы впадаем в зависимые отношения, пытаемся заслужить любовь, подстраиваемся, ждем, требуем, разочаровываемся. И так по кругу.

Попадаем в капкан ожиданий.

Что же делать?

Наверное, это самый сложный совет из тех, которые я вам давала:

Нужно смириться с тем, что ваши неудовлетворенные потребности никогда не будут удовлетворены так, как вы этого ждете. Больше не найдется любящей мамы и сильного папы, которые смогут это сделать. Справедливость не восторжествует.

Ведь по сути, когда мы ожидаем от окружающих особого отношения к себе,
удовлетворения потребностей, то мы ждем этого от них, как от родителей.

Могут ли они это сделать? Даже если очень захотят, даже если очень нас любят… они не смогут этого сделать.

Но при этом, они могут дать нам другое. И если разобраться с ожиданиями, то это другое будет не менее ценно.

Вот вам домашнее задание. Разберитесь со своими ожиданиями: что я ожидаю от близких людей? И что они готовы мне дать в реальной жизни, а не в вымышленных ожиданиях?

Ведь, если вы с этим разберетесь, то как вы будете реагировать, когда подруга вас не понимает? Как вы будете реагировать на то, что у нее есть своя жизнь и свои заботы, и они для нее важнее, чем ваша жизнь?

Как вы будете реагировать, когда муж не угадал, что вы хотите? Когда вы жаждете тепла, понимания и заботы, как в детстве, а он в ответ закрывается и даже злится?

Многие женщины именно по этой причине избегают контактов с мужчинами, не заводят подруг. Потому что понимают, что не получат от них то, что ждут. Столкнуться с этим фактом снова, означает снова испытать боль. И получается, что отказ от общения — это защита.

В этом случае снять защиту — значит отказаться от детских ожиданий и учиться взаимодействовать с окружающими из взрослого состояния. А главное понять, что люди готовы нам дать гораздо больше — общение, другой взгляд на мир, новые знания, свою уникальность. Допишите сами этот список.

Я заметила, что многие женщины и в Женскую Школу поступают с неправильными ожиданиями. Сюда относится желание изменить свою жизнь, получить поддержку и внимание, избавиться от боли, и стать счастливой раз и навсегда.

Это снова ожидания, которые, скорее всего, не оправдаются.

В Женской Школе вы измените отношение к себе, наконец-то познакомитесь с собой, научитесь давать самой себе поддержку, заботу, почувствуете свои достоинства, увидите силу в своих недостатках, начнете отслеживать свои чувства, а значит, научитесь им доверять. А также будете учиться искренности и умению отвечать самостоятельно за свою жизнь.

Все эти зрелые шаги помогут вам почувствовать силу и уверенность в себе. И этот результат останется с вами навсегда, и он будет дороже любого чужого внимания и временной поддержки.

Не забудьте про домашнее задание и жду вас на уроках в Женской Школе:))

ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала обращайтесь на почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир