Перерыв в отношениях психология: «Правда ли, что «перерыв в отношениях» означает их конец?» – Яндекс.Кью

Содержание

«Правда ли, что «перерыв в отношениях» означает их конец?» – Яндекс.Кью

Все зависит от причины этого перерыва.

Первая и самая простая причина, которая приходит на ум, это страх перед полноценным расставанием, попытка столкнуться с ним через эдакую демо-версию (фокус на попытке выйти из отношений). В таком случае пауза позволяет в несколько менее интенсивной форме пережить это самое расставание и подготовиться к полноценному расставанию.

Второй вариант — это исследование (фокус на желании разобраться в себе и своих желаниях). Когда вы давно находитесь в отношениях, иногда возникает потребность сделать паузу и побыть наедине с собой, вспомнить что это такое и узнать, действительно ли эти отношения являются отношениями, а не сожительством по привычке.

Третий вариант — перезагрузка (фокус на попытке сохранить отношения). Вполне закономерно в отношениях возникает множество недовольств в отношении друг друга и иногда полезно несколько отдалиться, чтобы понять, где вы, где ваш партнер, где представления о нем, а также чтобы понять ценность этих отношений для вас.

Вне зависимости от варианта, все, что происходит в каждом отдельном варианте, может происходить одновременно. Вполне вероятно, что изначальный порыв расстаться, приведет к тому, что отношения перезагрузятся и вы захотите сойтись обратно, делать все, чтобы сохранить отношения. Обратное может произойти и с перезагрузкой: изначальная идея о сохранении отношений, может перерасти в идею расставания.

В любом случае, к желанию сделать перерыв стоит задавать вопросы, т.к. это может быть травматично для вашего партнера и вызвать нежелательные последствия. Всегда стоит взвешивать все «за» и «против», отвечая себе на вопрос «для чего мне необходим перерыв?». Иногда может оказаться, что вы с партнером просто проводите слишком много времени вместе и вам просто нужно больше свободного времени. Тут все индивидуально.

Главное не бояться отвечать на такие вопросы наедине с собой и, при необходимости, обсуждать это с партнером. Иногда, чтобы привести отношения в порядок (или выйти из них) достаточно честного разговора. А постоянное отталкивание размышлений на тему, которая вас пугает, часто приводит к катастрофизации и очень усложненному взгляду на проблему, которая, на самом деле, может проблемой и не быть.

что значит и как себя вести — Woman Insight

Любовные отношения требуют огромной работы над собой от обоих партнёров. В период кризиса влюблённые не выдерживают и решают сделать паузу в отношениях. Одним она помогает выйти на новый этап, для других становиться концом союза.

Часто друзья советуют паре прервать отношения на время, родители – не рушить их. Мужчина и женщина окончательно запутываются. Не угасшие чувства, общий быт, обязанности и привязанность не дают расстаться, но полное ощущение неудовлетворения подталкивают их взять паузу в отношениях. Так хорошо или плохо брать тайм-аут?

Пауза в отношениях не всегда способна исправить ситуацию. Отчуждение скорее заканчивается отвыканием, нежели пробуждением страсти. Когда мужа и жену связывает быт, дети, обязанности, они быстрее придут к общему решению. Если люди просто встречаются, то после остывания чувств у них не остаётся точек соприкосновения и пауза переходит в разлуку.

В некоторых случаях нужно взять временный перерыв, чтоб обдумать ситуацию, побыть наедине и услышать свои истинные ощущения. Важно признаться себе, почему у вас возникло желание уединиться: это нехватка личного времени или нежелание оставаться с партнёром? Выводы помогут принять правильное решение.

Причинами перерыва могут быть факторы, которые нужно менять активными действиями, а не коротким расставанием. Давайте рассмотрим самые популярные из них:

  • Отсутствие страсти

В начале отношений страсть достигает максимума. Отношения наполнены любовью, нежностью, сексуальной привязанностью и желанием быть рядом. Длительные отношения приводят к истощению чувств. Чтоб этого не произошло, необходимо постоянно работать над собой. Влюблённым необходимо следить за внешностью, интересоваться делами партнёра, придумывать новые интимные сценарии, уделять время друг другу.

  • Нежелание слышать

Люди обожают говорить, но не слушать. Казаться правым всегда – невозможно, особенно, если ваши слова или действия ранят партнёра. Прекратить чреду скандалов поможет дипломатическое отношение к ситуации. Сядьте за стол и обсудите без оскорблений, что кому не нравится, найдите компромисс. Учитесь слышать просьбы партнёра, выполнять их, и взамен вы получите полную взаимность.

Некоторые люди (особенно мужчины) в стрессовых ситуациях погружаются в себя. Вместо нужной помощи они в одиночестве «поедают» себя мыслями и переживаниями. Например, мужчину уволили с работы, и он просит девушку прекратить отношения, так как сейчас ему очень сложно. Мол, он не достоин её и не может (из-за финансовых трудностей) водить её на свидания, делать подарки. Парня можно назвать слабохарактерным, ведь вместо действий он решил жалеть себя в одиночестве. Но многие мужчины погружаются в это состояние, как только нагрянула проблема.

После измены видеть партнёра невозможно. Принимать решения сразу – не лучший способ, необходимо выждать, пока эмоции утихнут. Пережить боль помогает отчуждение от «раздражителя». На здравый ум приходит понимание дальнейших поступков. Одиночество не может длиться вечно. После короткой разлуки обманутый должен принять решение: простить или расстаться.

  • Неуверенность

Неуверенность присуща молодым людям. Когда отношения длятся с юношества более 5 лет, нужно выбирать: жениться или расставаться. Например, пара вместе с 17 лет, а сейчас им 22. Недавно закончили учёбу и ещё не реализовали себя в жизни. Одни женятся, другие − не готовы брать на себя ответственность супружеской жизни и негласно останавливают отношения, чтоб «подумать». Такие перерывы заканчиваются расставанием, так как у молодых людей есть надежда встретить кого-то лучше.


Виды пауз в отношениях:

    • Расставание-проверка. Практикуют пары, чтоб узнать поведение партнёра в такой ситуации.
    • Расставание-необходимость. Его используют, чтоб разобраться со своими чувствами наедине и пообщаться с любимым уже без эмоций.
    • Расставание-безысходность. Когда невозможно быть рядом с партнёром, остаётся только «бежать» из отношений. Это происходит после измены или насилия в паре.
  • Расставание-протест. Часто происходит после серьезной ссоры, когда один из партнёров демонстративно уходит и сообщает о желании остановить отношения.

Имеет ли смысл выдержать паузу в отношениях? Имеет, если для неё есть весомая причина и нужно время для размышления.

  • Недопонимание

Когда нет весомой причины для ссор, но вы чувствуете дискомфорт, можно остановить отношения. Не нужно «кричать» об этом партнёру – это должно быть ваше внутреннее состояние. Предупредите, что едите к родителям, на дачу, в командировку (действуйте по ситуации) и останьтесь наедине с собой на 2-3 дня. Отвечайте на звонки и смс-ки, но если хотите полного погружения, скажите, что заняты и свяжетесь, как только будет время. Выпишите на бумаге всё, что вас беспокоит, причины и решение. Если ситуацию можно исправить – возвращайтесь, как ни в чём не бывало и сообщите половинке, что хотите изменить в отношениях.

  • Перенасыщение

Когда влюблённые пары или супруги проводят слишком много времени, наступает перенасыщение. Личностные и семейные рамки перестают иметь границы. Дома, на прогулке, на выходных вы всегда с партнёром. Полезной в этой ситуации будет временная разлука или разграничения семейного и личностного времяпровождения. Если вы женщина в декрете − найдите время забыть о делах, оставить детей на мужа и провести несколько часов в общении с подружками, на шоппинге или на прогулке. Работающим женщинам также не стоит забывать о себе. Для этого необходимо обучиться планированию, чтоб правильно распределить время между собой, семьей и работой.

Пауза в отношениях после ссоры, которая граничит с разрывом, может стать спасением или последней каплей. В первом варианте пауза поможет избавиться от эмоций и подарить нужное для беседы спокойствие. Во втором – до конца «убрать» ощущение близости и привязанности. Прежде, чем принять решение, оцените ситуацию, станет ли пауза окончательным разрушителем или наоборот поможет пережить ситуацию.

Если вы решились на предложение или сами просите паузу, учитывайте правила:

  • Не затягивайте «перерыв» больше, чем на месяц.
  • Брать паузу более чем на 2-3 дня можно только поговорив с партнёром.
  • Договоритесь, что это не расставание, а время на размышления.
  • Установите точное время раздумий и после обсудите дальнейшие действия.
  • Не заводите новые связи с мужчинами на это время.
  • Отвлекитесь от отношений и понаблюдайте за своими ощущениями и жизнью без партнёра.

Если вы решились на перерыв, внимательно изучите правила. Их несоблюдение может привести к разным последствиям!

Последствия паузы в отношениях:

  • Окончательное завершение отношений
  • Возобновление союза и переход на новый уровень
  • Отчуждение и появление нового партнёра

Когда мужчина взял паузу в отношениях, у женщины сердце рвётся на куски, даже если она осознаёт причину случившегося. Результатом такого решения может быть множество факторов. Избежать окончательного разрыва после такого заявления поможет инициатива изменить ситуацию.

  • Обсудите с партнёром причины решения.
  • Подумайте, что вы, как женщина, можете сделать во избежание этой ситуации.
  • Расспросите о наличии другой «дамы сердца».
  • Проанализируйте своё поведение.
  • Оговорите точное время для «раздумий».

Психология мужчины построена так, что они быстрее принимают решения. Часто предложение взять тайм-аут в отношениях ведёт за собой точное намерение безболезненно расстаться. Когда мужчина выступает инициатором, постарайтесь выяснить причины и возможность вернуть былые отношения. Если вы чувствуете, что человек давно решил всё для себя, не тешьтесь его возвращением. Дайте понять, что он близкий для вас человек, но вы не хотите, чтоб вы или он тратили попусту своё время. Если он наверняка решил поставить точки над «і», пусть честно в этом признается или же есть смысл прийти к компромиссу здесь и сейчас!

Пауза в отношениях — как проходит временный перерыв и каких правил стоит придерживаться партнерам

Пауза в отношениях: начало конца или необходимая перезагрузка


Отношения между мужчиной и женщиной никогда не бывают простыми. Конфетно-букетный период с его романтической атмосферой быстро заканчивается, начинается совместное проживание. Ведение быта обнажает принципиально разные взгляды мужской и женской психологии, возникают первые ссоры и взаимные обиды. 

Если недовольство накапливается, а разногласия только растут, партнеры начинают сомневаться в своем выборе. Кто-то рубит сплеча и разрывает отношения, другие предпочитают обдумать ситуацию, оставшись наедине с самим собой. Это и называется взять паузу, таймаут, во время которого вы либо осознаете, что хотите вернуться к любимому человеку, либо убедитесь, что без него вам гораздо лучше. 

Как это выглядит

Психологи выделяют несколько форм перерыва в отношениях. Каждый путь выбирается парами в зависимости от причины такой паузы и результата, которого хотят добиться партнеры. 

  1.       1.  Проверка на прочность. Такой способ выбирает партнер, не уверенный в своей половине. Он хочет проверить, насколько серьезно к нему относится любимый человек, будет ли хранить верность во время перерыва, скучать и переживать или пустится во все тяжкие, воспользовавшись временной свободой. Как правило, такая проверка ничем хорошим не заканчивается, особенно если взять паузу предложила женщина.
  2.       2.  Выход из конфликта. Серьезная ссора может стать началом конца. В этом случае перерыв выглядит как единственное разумное решение. Пауза даст время обдумать ситуацию, справиться с эмоциями и принять правильное решение. В конце концов, отношения — это тяжелый труд, и побеждает тот, кто готов идти на диалог и компромиссы. 

  1.       3.  Шаг отчаяния. Желание временно разорвать отношения может прийти, когда узнаешь об измене партнера. Это решение принимается на эмоциях, когда не хочется видеть и слышать предателя. Трудно сказать, к чему приведет такой перерыв. С одной стороны, появится возможность оценить масштаб трагедии, с другой — найти в себе силы простить может не каждый, и тогда разрыв будет полным.
  2.       4.  Шантаж. Демонстративный уход делается с одной целью — показать партнеру, кто доминирует в их отношениях. Такой демарш рассчитан на то, что «шантажиста»  станут умолять вернуться и как бонус простят все «прегрешения». Такая манипуляция выдает нездоровые отношения, продолжать которые не имеет смысла. 

Но если вы все-таки взяли паузу из благих намерений, чтобы подумать, куда двигаться дальше, продумайте правила вашего перерыва. Они должны подходить обоим партнерам, чтобы воссоединение прошло без взаимных претензий. 

Как себя вести

Предложение о перерыве может стать полнейшей неожиданностью для одного из партнеров. И ему нужно четко понимать, как себя вести во время паузы и что будет дальше с их парой. Чтобы прояснить ситуацию, обсудите все детали:

  •       ●  определитесь с временными рамками, пауза на то и пауза — она не может длиться вечно;
  •       ●  проговорите, что допустимо во время расставания, а что категорически нельзя делать. Например, развлечения с друзьями, которые часто бывают камнем преткновения;
  •       ●  обсудите, как часто вы будете общаться по телефону, чтобы не надоедать друг другу звонками и сообщениями;
  •       ●  выберите нейтральную территорию для встреч, общайтесь спокойно, без провокаций и истерик;
  •       ●  подведите итоги, обсудите сложившуюся ситуацию и решите, куда двигаться дальше.

Будьте готовы, что с некоторыми условиями партнер будет не согласен, старайтесь найти компромиссы. Сложность состоит и в том, что у мужчины и женщины принципиально разные взгляды на временное расставание. 

Взгляд со стороны мужчины 

Мужчины чаще бывают инициаторами разрыва, и даже говоря о временной паузе, они часто подразумевают полноценное расставание. Просто не хотят спровоцировать скандал и «прячутся» за таймаут, как за ширму. Если же мужчина действительно обеспокоен проблемами в отношениях, но хочет их сохранить, ему нужно проявить чуткость и терпение к любимой. 

Женщину такое предложение может повергнуть в депрессию. Поэтому важно донести до партнерши суть паузы и обозначить четко ее границы. Возможно, в процессе расставания мужчина полностью охладеет. В таком случае нужно найти мужество и все рассказать, чтобы не давать ложных надежд. 

Взгляд со стороны женщины

Пауза в отношениях по инициативе девушки — довольно редкое явление, так как женщина готова биться за свою пару до конца. Но уж если партнерша принимает решение о перерыве, то на это есть веские причины и перезагрузка действительно нужна. 

Сказать о своем решении нужно, подобрав правильное время и место. Быть максимально спокойной, обойтись без истерик и скандалов. Очень важно правильно подать ситуацию, чтобы у партнера не сложилось впечатления, что вам наплевать на его чувства и вы ищете причину бросить его. В противном случае мужчина может принять ситуацию, но снимать отношения с паузы вы будете уже на его условиях. 

В любом случае такая перезагрузка отношений всегда сопровождается риском. Подумайте, стоит ли игра свеч или есть менее радикальные выходы из сложившейся ситуации. 

взяли паузу.100 вопросов об отношениях. Рассказывает психолог Вадим Куркин


Перерыв в отношениях: взяли паузу.100 вопросов об отношениях. Рассказывает психолог Вадим Куркин


Здравствуйте, дорогие девушки!

Вы смотрите подкаст «Сто вопросов об отношениях». С вами психолог Вадим Куркин, и сегодня я отвечаю на вопрос по поводу такого явления, как перерыв или пауза в отношениях.

«Мой молодой человек предложил мне сделать перерыв, сказав, что нужно все серьезно обдумать, намекая, что мы подошли к тому моменту, когда нужно либо идти дальше, либо расставаться. В связи с решением о перерыве у нас состоялся разговор. Я сказала, что мне было бы приятно, если бы он сказал, что хочет быть сейчас со мной. На это он ответил «нельзя так себя навязывать». Я ничего не ответила, так как упрекать или выливать обиду не хотелось. Мы не общаемся уже больше месяца. После его слов я чувствую себя униженной. Может быть, я перегнула палку? Но я хотела лишь дать ему понять, что его мне не хватает».

Сразу скажу, что к такой вещи, как перерыв в отношениях, я отношусь скептически. Я сильно против этого и сейчас объясню, почему. Это неправильный, несерьезный настрой. Люди, которые хотят быть вместе, понимают, что в отношениях часто бывают кризисы и непонимание. И самое главное – это осознанное решение быть вместе и вместе эти сложности преодолевать. Это показатель, что оба сделали свой выбор – быть с партнером. А если речь идет о какой-то паузе «на подумать», перерыве, «чтобы разобраться в своих чувствах», скорее всего, тот партнер, который это предлагает, не уверен в своем решении.

Это очень важное мужское качество – уметь делать выбор: «Я хочу быть с этой женщиной». Да, в какой-то момент может возникнуть разлад. Но когда есть решение быть вместе, то есть и решение найти какие-то лекарства от этого разлада. Договориться, найти компромисс, а если самостоятельно не получается, то пойти к специалистам, использовать какие-то другие способы.

К тому же длительные перерывы обычно не решают проблему. Чтобы разобраться с кризисом, нужно с ним работать, а не сбегать от него.

Если эмоции зашкаливают и человек понимает, что неспособен на адекватное восприятие, на разумные разговоры и поступки, можно взять какую-то небольшую паузу, чтобы успокоиться. Например: «Давай я поеду куда-нибудь на три дня в другой город? Просто побуду один, чтобы привести мысли в порядок. Мы потом продолжим говорить, когда я успокоюсь и пойму, как к этому подойти». Но если у вас серьезные отношения, этот промежуток должен быть коротким и с договоренностью на продолжение.

Судя по ситуации, у вас нет никакого решения, мужчина не определился. «Я то ли с ней, то ли не с ней. То ли хочу, то ли не хочу…».

В таких случаях важно вывести мужчину на конкретный разговор, конкретное решение. Если он никак не решается, можно и нужно задать вопрос «в лоб».

«Скажи, пожалуйста, ты хочешь, чтобы мы сделали перерыв. Я к этому не готова. Дай мне понять, что конкретно ты имеешь в виду? Реши, хочешь ли ты, чтобы мы были вместе?»

Единственное, что мешает задать такой вопрос, это страх. Страх получить не тот ответ, который мы хотим. И мы не начинаем разговор, предпочитая тянуть время и тешить себя надеждой «вдруг все наладится, пока мы держим паузу: он поскучает, я поработаю над собой».

Да, получить в ответ «хорошо, давай расстанемся» действительно страшно. Но куда страшнее висеть в неизвестности, ожидая его решения. Потому что на самом деле вы не сможете спокойно ждать, отключиться от ситуации. Вы все равно будете нервничать, гадать, что он там сейчас делает, помнит ли о вас, не готов ли он уже, наконец, вернуться…

Мужчине, открою вам секрет, тоже страшно. Он тоже боится принимать решение, брать на себя ответственность, определяться. При этом мужчина гораздо проще переживает нестабильность в отношениях. Он может плавать в этих неопределенных мыслях «хочу… не хочу» и параллельно заниматься своим делом и вообще отвлекаться от проблемы. Поэтому мужчины чаще предлагают такие паузы с непонятным статусом отношений.

Так что лучше говорите прямо: «Либо ты уходишь, либо мы решаем, что мы вместе, и тогда ищем выход из этого кризиса».

Вы можете согласиться на небольшую паузу. «Я готова ждать. Нужно время, чтобы привести мысли в порядок – хорошо, но скажи, что я тебе нужна, ты хочешь быть со мной и это не конец. Либо скажи честно, что это конец, тогда все, заканчиваем на этом отношения. Будет больно и тяжело, но я переживу».

Так вы подводите человека к решению. А для мужчины очень важно умение принимать решения. Особенно такие серьезные.

Теперь по поводу чувства вины и ощущения, что вы «перегнули палку». Вы не перегнули палку. Вы задали нормальный вопрос. Вам хочется конкретики, и это нормальное женское желание.

Неизвестность мучительна для всех, но для женщины она гораздо неприятнее. Ей, в силу ее женской природы, тяжело переживать нестабильное состояние. Поэтому это не навязывание, не глупость. Это естественное желание получить информацию, чтобы потом уже дальше строить свою жизнь, исходя из реального положения вещей.

Пока вы в отношениях, вы имеете право требовать от него определиться. А то, что он вам сказал, мол «нельзя себя так навязывать» – это откровенная грубость с его стороны. И вы могли бы с полным правом ответить: «Милый, мы вообще-то встречаемся. Я не продаю тебе «биодобавку». Мы с тобой вместе, мы пара. Так как у тебя со мной отношения, будь добр, объясни, чего ты хочешь… Я не навязываюсь, а проясняю. Мне это важно и нужно».

И я думаю, в данной ситуации своим ответом молодой человек уже дал все понять.

Как лучше действовать? Важно как можно скорее все прояснить. На вашем месте я посоветовал бы написать ему, так как при встрече или по телефону будет тяжело сформулировать. Письма даются проще.

Напишите письмо, примерно такое: «Знаешь, у нас с тобой какая-то пауза в отношениях. Когда мы говорили, я не поняла и не почувствовала, хочешь ли ты по-настоящему быть со мной. Наш последний разговор, когда ты мне такое сказал, заставил меня задуматься, хочу ли я этих отношений. Мне будет тяжело и больно, но я, скорее всего, переживу наше расставание, понимая, что такое твое отношение мне не нравится. Я понимаю, что я хочу другого. Прости меня».

Если мужчина после такого письма начал суетиться, как-то действовать, важно не бросаться сразу к нему в объятия. Нужно сначала понять, чего вы сами по-настоящему хотите. Объясните ему новые правила игры, скажите, что вы тоже готовы к переменам, но вы не хотите меняться одна, он тоже должен быть к ним готов. В противном случае вы готовы к переменам, но самостоятельно, уже без него.

Тем более, если он не проявляет интереса сейчас, не общается с вами, не идет на контакт. Естественно, вас это ранит и беспокоит. И это может быть признаком неуважения.

Поэтому я бы написал письмо. Сказал бы: «До свидания!» И выстраивал бы планы, исходя из этого. Если захочет вернуться, тогда уже с ним нужно четко проговорить, на каких условиях вы готовы принимать его обратно.

Важно писать это письмо искренне, понимая, что вы готовы к любому результату. Это не должно быть манипуляцией. Помните об этом. Не надо представлять, что сейчас вы напишете, а он ответит: «Я все понял! Прости, я был дурак!», — приедет с цветами, поведет в ресторан и так далее. Такое ожидание всегда напрягает, и вы не получаете того, что ждете и из-за этого расстраиваетесь. Лучший рецепт – ничего не ждать.

На самом деле необходимость прояснить ситуацию касается всех, кто завис в такой паузе, и не понимает, в отношениях или нет, вместе или не вместе.

Вы можете позвонить, но скорее всего вам будет страшно звонить, и тогда тоже лучше всего написать письмо. Своими словами, конечно, у всех ведь свои обстоятельства. И смотреть реакцию.

Если мужчина ответит, что не готов дальше строить отношения или вообще ничего не ответит – это будет больно, сложно. Но вы будете строить свою реальность, исходя уже из этого. Понимать, что вы больше не вместе с этим человеком, лечить себя, восстанавливаться. Осознавать какие-то свои ошибки, понимать, чего вы хотите в отношениях, а чего – нет. Какого отношения к себе точно больше не хотите, каких ситуаций. И когда поймете – идти строить новые отношения.

Если вам было интересно и полезно это видео, ставьте «лайк». А также подписывайтесь на наш ютуб-канал «100 вопросов об отношениях» и получайте подкасты сразу после публикации. И конечно, задавайте вопросы и пишите комментарии! Возможно, именно они станут основой следующих видео.

Спасибо вам за внимание и до новых встреч!

простые способы укрепить союз с помощью перерыва

С кризисами сталкиваются все пары. Но одни проходят мягко и без эмоциональных потерь, а другие требуют взять паузу в отношениях, чтобы понять, куда двигаться дальше. Такая перспектива не должна пугать: пауза не означает, что любовь прошла и вам придется расстаться, хотя такой риск существует. Как себя вести при паузе в отношениях, чтобы укрепить союз и не разрушить любовь? 

Зачем нужна пауза в отношениях?


«Давай сделаем перерыв в отношениях»: для многих это звучит, как приговор. Девушки, как бы вы отреагировали, если ваш молодой человек предложил подобное? Пишите в комментариях! 

Но здесь не должно быть места для острой реакции. Отношения влюбленных развиваются по спирали: после подъема наступает период спада, привыкания, когда обостряются проблемы и кризисы. Если они успешно разрешены, пара снова чувствует «взлет»: чувства обостряются, становятся ярче и глубже.

Однако не все препятствия можно решить совместными усилиями. Иногда партнерам нужно дистанцироваться друг от друга, чтобы трезво взглянуть на ситуацию. В таких случаях необходимо осознанное решение провести какое-то время по-отдельности. Паузу в отношениях не нужно воспринимать в качестве проверки на прочность любви. Это способ абстрагироваться от проблем, собраться с мыслями и принять решение о том, как действовать дальше. 

Перерыв станет хорошей идеей в случае:

  • Регулярных конфликтов на бытовой почве.
  • Измены одного из партнеров.
  • Угасания чувств на фоне привыкания друг к другу.
  • Личностного кризиса супруга или супруги.

Советы психолога при паузе в отношениях: как сделать ее полезной и безопасной?


Девушки, наверняка вам знакомо ощущение, когда во время ссоры хочется всё бросить и уехать к маме? Расскажите о вашем опыте в комментариях – все ответы анонимны.

Пауза не должна начинаться со скандала, обиды и демонстративного «я ухожу!». Примите взвешенное решение о том, что вам нужно побыть наедине с собой и заранее обсудите, как будет выглядеть перерыв.

  1. Определите цель паузы. Выберите конкретную проблему, которую хотите решить. Например, переосмыслить отношения после супружеской измены.
  2. Установите таймер. На какой период вы планируете взять перерыв? На неделю, две, месяц? Не затягивайте паузу дольше, иначе она может перерасти в расставание.
  3. Решите финансовый вопрос. Особенно актуально, если один из партнеров покрывал расходы другого. Кто будет оплачивать счета? Можно ли будет рассчитывать на материальную поддержку или нужно полагаться только на свои возможности?
  4. Определите случаи встреч. Пауза не означает полную изоляцию друг от друга. Вы можете встречаться, чтобы проводить время с детьми или для решения важных вопросов. Но это стоит обговорить заранее.
  5. Обсудите правила. Пауза – это не синоним свободных отношений, когда каждый может делать всё, что ему вздумается. Вы остаетесь парой. Важно сделать на этом акцент.

Также решите, как будет выглядеть ваше проживание. Не нужно проживать паузу на одной территории – одному из партнеров лучше уехать. Кто это будет? Куда он поедет? Кто возьмет на себя оплату проживания? Но главное правило следующее: убедитесь, что пауза нужна вам обоим.  

Что делать во время паузы?


Перерыв не принесет пользу, если вы не продолжите работать над отношениями. Что стоит делать во время паузы?

  1. Вспомнить о себе. Чувствуете, что увязли в быту и забыли о собственных интересах? Самое время это исправить, уделить время хобби, прогулкам, медитациям, побаловать себя.
  2. Проанализировать ситуацию. Не нужно критиковать партнера, сосредоточьтесь на себе. Что вы делали не так? Возможно, излишне опекали, часто критиковали, мало интересовались жизнью друг друга? Подумайте, как это исправить в будущем. 
  3. Перейти на качественно новый уровень. Мудрость гласит, что невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она появилась. Вы должны приобрести новый опыт, лучше понять себя и партнера. За короткое время сделать это проще всего с помощью курсов, предлагаемых Тренинговым Центром Павла Ракова. 
  4. Понять, какое будущее вы хотите построить. Читая мою рубрику «Идеальные отношения по любви», вы убедитесь, что любые конфликты могут быть мирно разрешены. 

Пауза должна закончится встречей с партнером, на которой вы обсудите сделанные выводы и совместные планы. 


Перерыв – не приговор

Если вы воспользуетесь моими советами, то удивитесь, насколько лучше и крепче стали отношения после паузы. Вы отдохнете друг от друга, избавитесь от накопленного раздражения, сможете мирно решить накопившиеся претензии. А главное: освежите чувства и вернете в отношения страсть и романтику.

Усилить этот эффект можно, если постоянно продолжать развиваться. Например, с помощью вебинара «Дом гармоничных отношений». На нем разбираются самые актуальные темы: сценарии взаимоотношений, языки любви, качества идеальных супругов и многое другое.

Девушки, как вы думаете, что означает пауза в отношениях по инициативе парня? Он действительно хочет проработать накопившиеся проблемы или просто боится расстаться?

когда и зачем нужен перерыв в отношениях

Shutterstock

Если вы встречаетесь недолго, временное расставание может быть признаком несовместимости, недостаточно взрослого поведения или плохого эмоционального самоконтроля. В длительных отношениях расставание может стать способом взглянуть на ситуацию со стороны, но это не всегда работает.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Итак, временный разрыв не имеет смысла, если это:

  • попытка уйти от боли и оскорблений;
  • способ справиться с гневом;
  • нежелание продолжать отношения вообще, но при этом бояться остаться в одиночестве;
  • желание найти нового партнера, имея запасной аэродром.

А когда же стоит на время разойтись?

Смысл в этом есть, если отношения давние и тем более если у вас есть дети. Накапливающийся негатив, постоянные ссоры — это совсем не то, чего вам хотелось бы!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вот как расстаться ненадолго и с минимальными потерями.

1. Установи понятные правила

Можно ли встречаться с кем-то еще и за какие рамки не стоит выходить.

2. Определи цель паузы

Что вам обоим нужно: поработать над собой, ощутить свободу, подумать над будущим ваших отношений? Если цели разные, возможно, перерыв вам и не нужен.

3. Подумай, как будете общаться

И будете ли вообще. Телефон, соцсети, совместные обеды — в это понятие входит буквально всё.

4. Не рассказывай об этом

Перерыв в отношениях — не тема для обсуждения в соцсетях и не новость для сообщения всем и каждому.

5. Установи временные рамки

Сколько времени вам нужно? Если есть конечная дата, учти, что потом вам придется сесть и обсудить все, что вы поняли за время перерыва. Если дата не определена, возможно, это расставание насовсем.

Взять перерыв в отношениях: хорошая ли это идея? | Кино и сериалы

Когда встает вопрос о разрыве или паузе, сомневаться – нормально. Но в некоторых случаях перерыв в отношениях будет лучшей идеей. Рассказываем, в каких именно, и как идею лучше преподнести партнеру.

Pause

Почему перерыв в отношениях может быть хорошей идеей?

Начнем с того, что не каждый перерыв означает последующее расставание. Иногда он действительно необходим партнерам. Например, когда им требуется пространство и время для роста. Потому что различия мешают им наслаждаться друг другом в полной мере и строить здоровые гармоничные отношения. Это может быть разница в зрелости или в желании завести семью и детей. Тогда перерыв нужен, чтобы пара смогла понять, готовы ли они идти на компромисс. Возможно, девушка хочет семью только после получения образования. И сейчас ей нужно время, чтобы закончить это дело. Или мужчина хочет пройти курс терапии (или одиночества), что тоже может быть хорошим поводом для паузы. Ведь после этого он будет лучшим партнером, чем сейчас.

С другой стороны, перерыв полезен, когда вы понимаете, что в отношениях что-то пошло не так. Например, к вам применяют абьюзивное поведение. Или вы с партнером запутались. Здесь однозначно стоит  взять паузу и разобраться в проблеме. Но говорим сразу: если вам не удастся найти способ ее решения – такой перерыв может стать последней каплей.

А в каких случаях паузу лучше не делать?

Если в вашей паре утрачено доверие. Тогда перерыв может сделать и без того хрупкие отношения еще более хрупкими. Или – если ваши эмоциональные или сексуальные потребности не удовлетворены. Вам будет легче поддаться искушению, и вы забудете, зачем на самом деле брали паузу (напомним: чтобы разобраться в чувствах). А не для того, чтобы пользоваться моментом.

Также не стоит тешить себя надеждами и брать перерыв, если в глубине души вы уже уверены в последующем расставании. Да, такой шаг делать не так страшно, ведь вы всегда можете вернуться к партнеру. А еще о вас не подумают плохо. Но иногда нужно взять себя в руки и поставить точку. Потому что метания могут приносить еще больше страданий. Второй человек будет ждать, что вы измените свое решение и потеплеете к нему благодаря этой паузе, а вы уже знаете, что такого исхода не будет. Зачем давать ложные надежды?

Как предложить перерыв в отношениях партнеру?

Если вы все-таки думаете, что перерыв вам необходим, постарайтесь честно поговорить об этом с партнером. И объяснить позицию, опираясь на свои чувства (а не обвиняя второго человека). Обсудите с ним, что привело к такому решению, и что вы хотите получить на выходе. И не забудьте проговорить границы – сколько продлится перерыв, можете ли вы встречаться с другими людьми, общаться друг с другом (или это будет полная изоляция), и т.д. Так вы сможете избежать недоразумений и не причините друг другу боль по неосторожности.

Помните, что это время вы берете для того, чтобы улучшить свои отношения. Поэтому используйте его с умом и занимайтесь самоанализом (можно при помощи специалиста). Старайтесь сконцентрироваться на своих чувствах и получайте извне новую информацию, касательно вашей проблемы. Подсказываем, как. Сегодня существует много подкастов, фильмов и книг про отношения. Все они помогут лучше понять себя и второго человека. И на примере покажут, как с подобной проблемой разобрались другие.

Взять перерыв в отношениях: хорошая ли это идея? was last modified: 7 июня, 2021 by Дарья Рудакова

В чем разница между разрывом и разрывом

Источник: pio3 / Shutterstock

Каждый раз, когда я веду свой класс Love 101 в Университете Майами, студенты задают мне один и тот же вопрос: В чем разница между разрывом и разрывом?

Кажется, ответ должен быть очевиден, но я не думаю, что он настолько очевиден, как может показаться поначалу. Итак, позвольте мне предложить лучший ответ, который у меня есть.

Когда вы расстаетесь с другим человеком, другой человек расстается с вами или вы соглашаетесь расстаться, у вас нет намерения (в то время) продолжать отношения.Отношения окончены. Возможно, дружба может быть, но отношения, которые были когда-то, закончились. Вы совершенно не собираетесь продолжать романтические отношения. (Все обстоит совершенно иначе, если вы обоюдно соглашаетесь перейти от моногамных отношений к открытым, но это отдельный вопрос.)

Разрыв в отношениях совсем другое дело. Люди иногда делают перерывы в отношениях, потому что отношения не ладятся или потому что одна из сторон стала романтически интересоваться кем-то другим.Кроме того, перерыв часто ограничивается определенным периодом времени, например, двумя неделями или месяцем. Как только обе стороны в существующих отношениях соглашаются или принимают разрыв и определяют его продолжительность, ожидается, что каждая из них уйдет, чтобы серьезно подумать об отношениях, подумать о том, могут ли они что-то изменить или отношения должны прекратиться. .

Перерыв — это , а не расставание: это пауза для другого человека — период размышлений без необходимости находиться рядом с другим человеком в течение этого периода размышлений.Поскольку разрыв не является разрывом, это не фаза, которая меняет фундаментальные правила отношений: если отношения были исключительными или моногамными, то по-прежнему являются исключительными во время разрыва.

В противном случае разрыв был бы просто разрывом.

Во время перерыва ни одно из правил отношений не меняется, за исключением того, что вы не видите другого человека в течение оговоренного времени. У каждого человека есть время подумать, следует ли продолжать отношения, но они не , а выходят на улицу, чтобы испытать воду и посмотреть, есть ли в море лучшая рыба.Они не обманывают и не наносят удары в спину другому человеку, распространяя о нем плохие слухи. Они относятся к ним как к своему постоянному романтическому партнеру, за исключением минимального контакта с ними.

Когда разрыв закончится, влюбленным нужно будет собраться вместе и обсудить, смогут ли они спасти отношения. Если смогут, отношения продолжатся. В противном случае может произойти настоящий разрыв. Но этот последний этап обсуждения отношений — будь то FaceTime, Skype или лично — является необходимым шагом перед тем, как что-то пойдет дальше, и прежде, чем отношения могут продолжиться или прекратиться.Основные правила остаются в силе, пока пара не сделает этот шаг.

Берит «Брит» Брогард — автор книги О романтической любви

Нужен ли перерыв в отношениях?

Есть пары, которые просто знают , что они встретили свою вторую половинку в первый раз, когда смотрят друг другу в глаза.

А потом остальные из нас.

Мы не торопимся, чтобы познакомиться с кем-нибудь.Мы зацикливаемся на их профилях и фотографиях в Facebook, высоко оценивая каждый пост, который мы считаем достойным. Мы вместе наслаждаемся множеством блюд и напитков. Мы держимся за руки, целуемся и спим вместе. Мы запутываемся в семьях, друзьях и ленте Твиттера друг друга.

В конце концов, мы влюбляемся.

Но что тогда?

Родственные души женятся, заводят детей, а затем обычно пишут в блоге о том, как им повезло.

Но остальным не все так просто.Даже если мы думаем, что хотим будущего с нашим партнером, мы не уверены на 100 процентов. Мы скептически относимся к тому, чтобы класть все яйца в одну корзину, даже если это лучшая корзина, которую мы когда-либо видели.

Интересно: Неужели это так?

Может пора сделать перерыв.

«Перерывы возникают из-за беспокойства», — говорит Стив Уорд, эксперт по взаимоотношениям и генеральный директор Master Matchmakers. «Это экзистенциальный вопрос« зеленее трава по ту сторону ».”

Люди слишком часто считают разрыв разрывом или, по крайней мере, предвестником конца. По моему опыту, на самом деле перерывы всегда приводили к расставаниям. Но я хотел узнать мнение эксперта, поэтому обратился в отделение .

«Разница между разрывом и разрывом невелика, но очевидна», — говорит он.

«Во время перерыва люди могут вести себя так, как будто они расстались, за одним исключением: они должны ответить своему бывшему и быть готовы обсудить его развитие», — говорит он.Когда диалог или общение прекращаются, значит, это разрыв.

Разрывы хороши для отношений? «Разрыв часто является долгожданной отсрочкой от отношений и полезной точкой перегиба», — говорит он. «Это дает ценное пространство для самоанализа и сосредоточения на оценке ваших чувств в отношениях.

«Иногда перерывы необходимы, чтобы освободить место и позволить кому-то осознать, что они счастливее, продуктивнее и лучше с кем-то, чем без них», — добавляет Уорд.В конечном итоге перерывы позволяют людям тратить время на обучение компромиссу, жертвованию и сотрудничеству, что выгодно обеим сторонам в любых отношениях.

«Во многих случаях, — говорит он, — небольшое пространство даст им время перефокусироваться и увидеть, что создание личного удовлетворения и счастья зависит от них самих, а не от их партнеров».

Тем не менее, «перерывы сопряжены с риском», — предупреждает он.

«Вполне возможно, что кого-то могут вытащить прямо из-под вас просто потому, что они были к этому восприимчивы.Будьте осторожны со своими желаниями, потому что они могут снова и снова преследовать вас ».

По моему опыту, я проводил периоды перерыва, плача и задаваясь вопросом, что я сделал не так в отношениях. Zero время было посвящено размышлениям о моих потребностях и о том, насколько эти отношения приносят мне удовлетворение. Другими словами, я все сделал не так.

«Разрыв не всегда приводит к разрыву, но часто приводит к разрыву», — говорит Уорд. Однако «любая пара, у которой когда-либо были серьезные отношения, могла помириться в любой момент.Для этого никогда не существует графика: это может произойти сразу или через несколько лет ».

Как ни обнадеживающе это звучит, я не уверен, что сделаю ставку на примирение. Мой опыт показывает, что, разорвав отношения с кем-то, вы больше никогда не встречаетесь, за исключением, может быть, случайных ностальгических встреч, какими бы значимыми ни были отношения.

Каким был ваш опыт? Хорошо ли сказались перерывы в ваших отношениях?

Хотите знать, когда я напишу новый пост? Подпишите здесь.

Стоит ли вам «сделать перерыв» в отношениях? Консультант по отношениям расскажет, когда и как

В правильных обстоятельствах «перерыв» может спасти отношения от неприятностей или сделать хорошие отношения еще лучше. Но это часто воспринимается как побег труса, способ расстаться, не столкнувшись с тем, что вы делаете. Но как отличить одно от другого? Жанна Комри — терапевт и консультант по семейным парам. Мы попросили ее совета, когда есть смысл сделать перерыв и как заставить его работать.

Не делайте перерыв вместо того, чтобы расстаться

«Нам следует сделать перерыв» — это распространенный эвфемизм для выражения «оставь мою жизнь, но по-тихому», потому что люди часто делают это, когда действительно хотят расстаться. . Расставание — это тяжело, и Комри сказал нам, что многие верят, что поэтапный подход поможет их партнеру привыкнуть к жизни без них, что сделает последний разрыв менее болезненным. «Проблема с этим, — сказал Комри, — в том, что это абсолютно наоборот. Обычно это более болезненно.«Отказ причиняет боль, несмотря ни на что, и если начинать с полумер, это не изменится. Делая перерыв, вы порождаете ложную надежду, которая не дает другому человеку начать забывать о вас, продлевая боль.

Хуже, — говорит Комри, это добавляет совершенно новую причину, по которой отвергнутый человек плохо себя чувствует: «Когда людей так увлекают, они тоже часто чувствуют себя обманутыми, и чувствуют себя глупыми или наивными из-за того, что они вообще считали, что есть шанс». Перерыв как путь к окончательному разрыву добавляет боли унижению.Это может заставить человека почувствовать себя не только нелюбимым, но и глупым из-за того, что он верит, что вы все еще можете их хотеть.

Также часто предлагают перерыв как способ предотвратить или избежать сброса. Быть отвергнутым больно. Это может заставить нас чувствовать себя одинокими, недостойными и отчаявшимися. И когда мы сталкиваемся с катастрофой, переговоры становятся естественной реакцией: «Давайте не будем торопиться! Как насчет того, чтобы просто сделать перерыв и поговорить об этом, когда у нас обоих будет время подумать об этом». Расставание может стать важным решением.Разве «не торопиться» и «думать об этом» не являются зрелыми и разумными делами?

По словам Комри, « звучит так разумно, и в этом проблема. Реальность такова, что люди, инициирующие разрыв отношений, уже давно думали об этом и пришли к решению». Если вы пытаетесь расстаться с кем-то, и он предлагает разрыв, не позволяйте этому сбить вас с пути. Звучит разумно, но, скорее всего, только продлит боль. С другой стороны, если кто-то расстается с вами, он уже принял решение.Не ставьте себя в положение, когда вам приходится отговаривать кого-то, чтобы тот был с вами. Комри сказал нам, что это плохая идея, даже если вы выиграете спор, потому что «вы заслуживаете быть с тем, кто действительно хочет быть с вами».

Когда делать перерыв

Перерыв никогда не должен использоваться как прелюдия к разрыву, но бывают случаи, когда на самом деле это лучший выход для отношений. Сама по себе концепция перерыва не должна вызывать панику.

Один из способов мышления о перерыве — это «пространство».«Всем парам необходимо некоторое количество физического и эмоционального пространства. Люди в парах могут иметь разные места работы, разных друзей и увлечения, брать разные отпуска и поддерживать разные места жительства. Некоторые люди просто проводят значительное количество времени в одиночестве. «Важно, чтобы у обоих партнеров была свобода делать то, что они хотят или должны делать, будь то поездка в оперу с друзьями или путешествие в одиночку в Европу на три недели. Пока это делается с уважением, это очень здорово.Много раз, что позволяет вам получать от партнера даже больше удовольствия, чем если бы вы проводили все свое время вместе, поэтому пространство действительно способствует отношениям ».

Иногда счастливые обстоятельства требуют большего, чем обычно, количества пространства. Например, возможность трудоустройства, которая уводит одного партнера за границу на долгое время, может быть справедливым поводом для того, чтобы приостановить отношения. Но обычно, как сказал нам Комри, основанием для романтического разрыва служат жизненные проблемы ». может прийти.Возможно, у вас проблемы с работой, вы боретесь с зависимостью, горем или финансовыми трудностями ». В такие моменты интимные отношения могут казаться дополнительным бременем или источником стресса. Комри рассказал нам о паре, в которой один человек только что столкнулся с проблемой зависимости, а другой имел дело с потерей члена семьи «. Они знали, что хотят быть друг с другом, но … их потребности противоречили друг другу. В то время они занимались разными вещами и знали, что им нужно сделать перерыв, чтобы все заработало.Это было подходящее время для того, чтобы сделать перерыв ». Они взяли некоторое время в разлуке, и к концу этого они умирали от желания снова собраться вместе, и для этого у них были более крепкие отношения.

Это может показаться нелогичным. Не является частью смысл романтических отношений в том, что мы поддерживаем наших партнеров в трудные для них времена? Разве в таких случаях «сделать перерыв» просто выручить с собой сложно? Иногда. Но, по словам Комри, это зависит от обстоятельств. «Бывают моменты, когда вам нужен партнер, когда вы сталкиваетесь с трудностями, но бывают моменты, когда вы сталкиваетесь с внешними проблемами, и обе ваши потребности не могут быть удовлетворены друг другом.«

Как сделать« перерыв »работать

Итак, как заставить« сделать перерыв »работать? Комри дал нам три важных совета.

1. Делайте это только по правильным причинам: Комри говорит, что принимать перерыв работает, когда вы знаете, что все еще хотите быть вместе, но сталкиваетесь с временными обстоятельствами, которые лучше всего решать отдельно. Это должна быть причина, по которой перерыв действительно может помочь вам преодолеть. Не делайте перерыв, если вы действительно Не делайте перерывов, если вы столкнулись с проблемами, которые невозможно решить или которые лучше решить вместе.

2. Общайтесь. Недостаточно знать в своем сердце, что вам нужно дополнительное пространство, а затем сказать: «Детка, я ухожу. Сиди спокойно, я позвоню тебе через полгода». Вместо этого оба члена должны согласовать цели и значение перерыва («разобраться с X, Y, Z и снова собраться вместе через Q промежуток времени»).

3. Установите четкие условия и придерживайтесь их: Большинство перерывы не означают полной изоляции. «Сделать перерыв при нулевом контакте на самом деле означает просто разрыв», — говорит Комри. «Вам нужно договориться о том, как вы будете оставаться на связи, как вы будете общаться и т. Д.«Для некоторых пар это означает жить отдельно, но разговаривать по телефону каждую ночь. Для других это может означать еженедельное или ежемесячное свидание, когда они встречаются и показывают, что все еще любят и поддерживают друг друга. По словам Комри,« Брейкс » работают лучше всего, когда оба понимают, что им нужно не то, что нужно их партнеру. и , если они придерживаются договоренностей о разрыве ».


Клифтон Марк пишет о философии, психологии, политике и других связанных с жизнью темах.Найдите его @Clifton_Mark в Twitter.

Вот как узнать, если вам и вашему партнеру нужен перерыв

  • Обычно это означает, что нужно время, чтобы переоценить отношения.
  • Это может означать знакомство с другими людьми, но это не рекомендуется.
  • Ключевым моментом является постановка целей и основных правил.
  • Иногда перерыв связан с размышлениями о себе или работой над личными проблемами.

Возможно, вы знаете, что пора прекратить работу, но нажать на курок может быть сложно. «Я просто сделаю перерыв!» думаешь. Но существует ли вообще такая вещь, как разрыв отношений, или это просто кодекс для разрыва? да. И нет. Однозначного ответа нет, поэтому мы поговорили с экспертами по взаимоотношениям, чтобы окончательно решить, что делать — и может ли это помочь или навредить вам в долгосрочной перспективе.

Прежде всего, что означает «сделать перерыв» в отношениях?

«Сделать перерыв» обычно означает, что пара приняла сознательное решение изменить статус своих отношений, чтобы создать пространство для их переоценки », — сказала INSIDER Бьянка Л. Родригес, LMFT.

Это может означать разные вещи для разных пары, поскольку все отношения уникальны.

«Это может означать переезд из общего дома, это может означать, что вы продолжаете жить вместе, но с разрешением заниматься своими делами (например,грамм. Никаких ожиданий по поводу совместного ужина, а также разрешения на свидания или интимные отношения с другими людьми). В некоторых случаях пара может жить отдельно или отказаться от обычных ожиданий от отношений », — сказал INSIDER доктор Рамани Дурвасула, клинический психолог и эксперт по отношениям в TONE Networks.

Но, как правило, вы должны быть готовы сделать «перерыв», не вступая в другие отношения.

«Это может быть бесконечный цикл поиска того, что вы не можете найти, и может привести к тому, что трава станет более экологичной, а не перерывом», — говорит Лиза Бахар, LMFT, LPCC.

Встречи с кем-то новым заставят вас больше воодушевиться новизной, а не работать над своими проблемами (конечно). И волнение — это не успех или знак того, что вы должны разрушить существующие отношения.

«Единственное, что начинают делать другие люди, начиная встречаться, — это мутить воду вокруг вас, из-за чего очень трудно увидеть, куда вы идете.Другими словами, если вы начинаете встречаться с кем-то еще (или несколькими другими), то текущая ситуация с вашим партнером становится более неопределенной и еще более затрудняет поиск ясности «, — сказала INSIDER Тара Фоссенкемпер MA, LPCC.

Вы должны установить цели и основные правила. Вы оба должны определить, что для вас значит перерыв.YouTube

Если раньше вы плохо общались, то сейчас это еще более важно, чем когда-либо.

«Продолжайте общаться. Если вы сделали перерыв и ожидаете, что все пройдет само собой, вы ошибаетесь.«Продолжение общения друг с другом во время перерыва имеет первостепенное значение для процесса принятия решений относительно продолжения или прекращения ваших отношений», — сказал Воссенкемпер. отвечает этим потребностям.

Хотя Анна Моргенерстерн , эксперт по свиданиям и отношениям, считает, что настоящий разрыв означает отсутствие контактов, она определенно рекомендует избегать секса.

«Многие пары склонны снова тяготеть друг к другу после перерыва потому что им не хватает сексуальной близости, а это не лучший показатель того, что отношения наладятся в будущем.Перерыв должен дать обоим людям возможность поразмышлять об отношениях, а это невозможно сделать, оставаясь сексуально близкими », — сказал Моргенштерн.

И если вы действительно хотите увидеть (или заняться сексом) с другими людьми, скажите это.

«Вы должны говорить о сексе и близости, чтобы избежать ситуации« Рэйчел-Росс »из« Друзей », которая может подорвать доверие и будущее отношений. Означает ли перерыв, что вы спите с другими людьми? Я многое вижу пары избегают этой темы, потому что это очень неудобно, но это затрагивает ваше здоровье и может пролить свет на проблемы в отношениях », — сказал Родригес.

Это может быть код для разрыва — так что, вероятно, лучше просто прекратить, если это так. Если это так, лучше быть честным. Ричард Картрайт / CBS

Однако «сделать перерыв» часто может означать временное одиночество, чтобы посмотреть, что там лучше.

«Это хороший способ показать, что разрыв неизбежен. Если это то, что вы или ваш партнер имеете в виду, говоря« взять перерыв », важно быть откровенным», — сказал сертифицированный консультант Дэвида Беннета, эксперт по взаимоотношениям.

Это не рекомендуемая стратегия, если вы уже решили, что не хотите вступать в отношения, но хотите смягчить удар.

«Это манипулятивно и несправедливо по отношению к вашему партнеру», — говорит Родригес.

Но перерыв также может помочь вам справиться с внешними факторами, влияющими на ваши отношения, но не вашими отношениями.

Перерыв не обязательно должен быть связан с другим человеком — иногда это сводится к тому, что вам нужно время для себя.HBO

Перерыв может быть полезным, когда дело касается вещей, которые не имеют ничего или мало общего с вами двумя.

«Перерыв может означать избавление от зависимости или других проблем психического здоровья, которые требуют внимания», — говорит Бахар.

Фоссенкемпер советует использовать это время для активной саморефлексии.

«Легко обвинить во всех проблемах в наших отношениях партнера. Когда мы решаем« сделать перерыв », нам нужно обязательно подумать о том, как мы усугубили проблемы, которые были в наших отношениях. Вы можете спросить себя: «Как я способствовал этому?»

Сможете ли вы когда-нибудь вернуться после разрыва отношений, или разрыв отношений — медленный процесс?

Подумайте о том, что вы чувствуете.Спенсер Платт / Getty Images

Может быть полезно установить временные рамки для повторной проверки в интервью INSIDER Меган Б. Бартли, лицензированный семейный психотерапевт. Это может быть несколько недель, месяц или больше — в зависимости от того, что вам больше нравится. Вы всегда можете отметиться и при необходимости продлить перерыв.

Но да, вы определенно можете вернуться после перерыва, если разобрались со своими проблемами — и это выходит за рамки простого их упущения.

Родригес рекомендует понаблюдать за тем, как вы себя чувствуете во время перерыва. Вам стало легче, вы стали счастливее?

«Если так, то это очень важно и может указывать на то, что эти отношения не подходят для вас. Если вы несчастны, их сложнее расшифровать, потому что грустить после любой потери естественно. Если вы не знаете, что делать делай, ничего не делай. Если ты очень эмоциональный, подожди, пока не успокоишься, чтобы принять решение », — сказала она.

«У моей клиентки был разрыв в отношениях, предложенный ее партнером. Она была опустошена, но знала, что если она сильна, и не отвечает на многие из его сообщений, и категорически отказывается видеть его, она может заставить его скучать по ней. «Через три недели он умолял ее встретиться лично и поболтать. Теперь они счастливы в браке», — сказал Моргенштерн.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

7 способов прервать отношения

В отношениях есть несколько фраз более пугающих, чем «Нам нужно поговорить» и «Давай сделаем перерыв» — одна из них.Но если перерыв в отношениях был достаточно хорош для Росс и Рэйчел, то он должен быть достаточно хорош для вас, верно?

Ну, прервать отношения или расстаться с партнером — не всегда плохая идея. «Разделение может быть очень исцеляющим», — говорит Энн Розен Спектор, доктор философии, клинический психолог из Филадельфии. «Когда ситуация осложняется, важно иметь дистанцию, чтобы прояснить ситуацию». И перерыв — это способ его получить.

Решение о разрыве отношений может дать вам и вашему S.О. временное времяпровождение вдали друг от друга, которое вам нужно, особенно если вы чувствуете себя застрявшим или задыхающимся.

Подождите, а что такое разрыв отношений?

К вашему сведению: перерыв — это временный шанс для людей, состоящих в отношениях, изучить, что , а не , быть вместе, потратить время на личностный рост и взглянуть на свои отношения со стороны. «Многие пары думают, что здоровые отношения — это все время вместе, но это неправда», — говорит Спектор.Привязка к другому человеку — хотя для некоторых это может сработать — может стать идеальной подготовкой для токсичных отношений в будущем, особенно если есть разногласия, от которых вы не можете избавиться.

Перерывы предназначены для партнеров, которые заботятся друг о друге, но по какой-то причине не могут сходиться во взглядах. Они требуют, чтобы вы и ваш партнер потратили много времени на то, чтобы взвесить то, что вы чувствуете в разлуке, с тем, что вы чувствуете вместе. Тогда — и только тогда — вы сможете определить, что лучше.Да, может привести к разводу или полному разрыву с , но только если вы решите, что хотите. Вы также можете решить снова собраться вместе.

И хотя разлуку гораздо легче сказать, чем сделать, это важно для того, что Спектор называет «обновлением отношений» или шансом сломать нездоровые стереотипы. Перерывы позволяют парам взглянуть на партнерство с новой точки зрения, признать личные сомнения и проступки, определить необходимые изменения (например, один человек прилагает больше усилий, чем другой), а затем решить, стоит ли продолжать отношения.По опыту Спектора, пары обычно понимают, что это так.

Но помните: разрыв отношений не универсален (потому что это было бы слишком просто). То, как вы выкроете время вдали от партнера, полностью зависит от того, в каких отношениях вы состоите. Зависит ли один человек от другого в финансовом отношении? На картинке есть дети? Это отношения на расстоянии? Все дело в мелочах, и их нужно ** серьезно ** продумать заранее, иначе разрыв может просто превратиться в разрыв вверх.

Попался. Как мне узнать, подходит ли разрыв моим отношениям?

«Перерывы должны проводиться по четким правилам и по правильным причинам», — говорит Спектор. Разрыв — это , а не . Ответ, если вы слишком боитесь разорвать отношения, определенно знаете, что хотите видеться с другими людьми или хотите наказать своего партнера по какой-либо причине. В таких случаях вам следует заранее сообщить партнеру о своих чувствах — вполне вероятно, что вам нужно более надежное решение вашей проблемы.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы занимаетесь этим надолго и вам просто трудно общаться, перерыв может быть именно тем, что вам двоим нужно. Но каждый из вас должен быть готов использовать это время врозь, чтобы быть честным с самим собой и по-настоящему задуматься о том, что вы можете сделать, чтобы навсегда сделать это возможным. Это потребует некоторого планирования.

Думаешь, мне нужно установить основные правила для этого перерыва ??

Разрыв отношений — это своего рода искусство, и есть несколько рекомендаций:

  1. Выберите дату. Временные рамки часто совпадают с временными рамками, когда терапевт Хэтти Дж. Ли, MS, LMFT видит, что пары идут не так, как надо. Она не рекомендует ничего дольше четырех-шести недель. «С клинической точки зрения, я полагаю, у вас кризис в отношениях», — говорит Ли. «Итак, что мы знаем с клинической точки зрения, это то, что вы переживаете кризис в течение максимум четырех-шести недель, , когда вы либо адаптируетесь к кризису и что-то выясните, возможно, справитесь с ним нездоровым образом, либо вы» Развиваю навыки, чтобы двигаться вперед.«Главное — быть отзывчивым, а не реактивным, — говорит Ли.
  2. Знайте, что ни один перерыв не будет похож на другой. И Ли, и Спектор видели совершенно разные, но успешные виды перерывов. друг с другом по выходным, потому что жить отдельно слишком дорого и этого достаточно, чтобы дать вашим отношениям необходимую передышку. Или, может быть, ваш перерыв требует полного молчания в течение месяца, и вы действительно пользуетесь возможностью поговорить с другими людьми.Вам решать, что вам подойдет. Но Спектор предупреждает: «Чем больше [условий] вы добавите, тем сложнее могут стать перерывы».
  3. Но все же установите некоторые границы. Может быть, вы все равно будете посещать терапевта раз в неделю. Может, вы вообще не увидите друг друга. Ли рекомендует практически не контактировать, чтобы избежать возможности для еще большего количества несбывшихся ожиданий.
  4. Решите, по-прежнему ли вы эксклюзивны. Это важно. Обсудите, чем вы занимались, пока были в разлуке? Будете ли вы встречаться и спать с другими людьми? Если вы здесь не на той же странице, вы вернетесь к большему количеству драмы, чем у вас осталось — доверие.
  5. Скажите детям (или не говорите). Следует ли и как вы объяснять свой разрыв своим семьям, друзьям и детям? Убедитесь, что вы оба разделяете один и тот же уровень детализации и рассказываете прямо. Если вы хотите, чтобы перерыв был конфиденциальным, ничего страшного. Но это то, что вы должны решить вместе.
  6. Будьте продуктивны. Ли говорит своим парам, чтобы они попытались «заняться деятельностью, которая питает вас и воссоединяет вас с частями себя, от которых вы чувствуете себя оторванными.«Ключ к хорошему перерыву — это найти то, что вам не хватало. Может быть, вы запишетесь на занятия йогой в 7 часов утра, на которые раньше находили время. Или попробуйте вести дневник, чтобы помочь вам оценить то, что вам нравится, и то, что вы хотите чтобы изменить отношения.
  7. Пересмотрите свои ожидания. Убедитесь, что ваши ожидания действительны и реалистичны, — говорит Ли. Иногда пары обнаруживают, что потребности, которые они ожидали от своего партнера, на самом деле не удовлетворены. отношения в прошлом (подумайте: в детстве, от опекунов и т. д.). По словам Ли, эти потребности не всегда соответствуют вашим ожиданиям от вашего социального работника. Возможно, вам будет легче это увидеть, когда вы отойдете от боя и сбросите защиту.
    1. Хотите знать, являются ли ваши отношения окончательными? Задайте себе эти два вопроса:

      К, перерыв окончен. Что теперь?

      Tbh, иногда пары возвращаются после разрыва, и один человек не взял на себя ответственность за свои действия, или кто-то понимает, что он хочет прекратить это дело, говорит Спектор.Но, как правило, если вы оба посвятите себя честному самоанализу во время перерыва и сравните то, что вы чувствовали во время разлуки, с тем, что были вместе, ваши отношения в конечном итоге станут крепче. Благодаря тому, что Спектор называет «шагом назад от отношений», у партнеров будет время подумать, что им нужно от отношений и что им нужно сделать, чтобы убедиться, что их партнер тоже чувствует себя удовлетворенным.

      Конечно, то, что вы проводили время отдельно, не означает, что ваши проблемы исчезнут.Но разлука даст вам и вашему партнеру шанс подойти к вашим отношениям свежим взглядом, и если вы оба готовы приложить усилия, чтобы исправить то, что было сломано, двигайтесь вперед. Надеюсь, намного раньше, чем это наконец сделали Росс и Рэйчел.

      Ариэль Сиклайт Заместитель редактора Ариэль Сиклайт — младший редактор журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей WomensHealthMag.com и печатный журнал. Алексис Джонс Помощник редактора Алексис Джонс — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет на WomensHealthmag.com по нескольким направлениям, включая жизнь, здоровье, секс и любовь, отношения и фитнес, а также участвует в печатном журнале.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

      Расставание

      Расставание — это конец преданных романтических отношений между партнерами по свиданию. Хотя развод, юридическое разделение супружеской пары, является разновидностью разрыва отношений, термин «разрыв» чаще всего используется для обозначения окончания отношений между неженатыми людьми. Специалист в области психического здоровья может стать полезным источником поддержки при переживании тяжелого разрыва.

      Что такое разрыв?

      Пары, состоящие в романтических отношениях, часто берут на себя обязательства друг перед другом, например, переезжают вместе, регулярно проводят определенное количество времени друг с другом и соглашаются не видеться с другими людьми.Расставание часто происходит, когда хотя бы один член пары больше не желает выполнять эти обязательства.

      Пара может обоюдно договориться о прекращении отношений, но иногда только один партнер желает прекратить отношения. Это может расстраивать и обидеть, когда другой партнер не хочет, чтобы отношения разорвались. Иногда один партнер может обозначить конец отношений, разорвав контакт с другим человеком и исчезнув. Этот метод разрыва может быть особенно травматичным и стрессовым, так как он оставляет неопределенным статус отношений, а другого партнера не закрывает.

      Расставание можно рассматривать как положительное или отрицательное, в зависимости от того, как люди думают об отношениях. Один или оба партнера могут сожалеть о прекращении отношений, но все же чувствовать, что их конец был к лучшему, и это знание может вызвать эмоциональное расстройство, даже если отношения были проблемными. Конец отношений также может быть встречен безразличием или двойственностью. Как правило, случайные отношения легче закончить и уйти от них, чем длительные серьезные отношения.

      Возможные причины расставаний

      Расставание может произойти по многим причинам. В некоторых случаях очевидно, что отношения не складываются: признаки проблемных отношений могут включать физическое или эмоциональное насилие, роман с партнером или просто общее недовольство. В других случаях бывает сложно решить, прекращать отношения или нет. Отношения могут быть веселыми и временно приносящими удовлетворение, но если они не будут длиться долго, и один или оба партнера желают долгосрочных отношений и возможности сожительства, брака или детей, может быть полезно двигаться дальше.Однако может быть трудно разорвать отношения, в которых на самом деле все в порядке.

      Люди, состоящие в отношениях, также могут прекратить их, осознав, что у них другие цели или ценности. Эти ценности могли быть разными, когда начались отношения, или они могли измениться в ходе отношений, когда двое людей росли, как индивидуально, так и в паре. Иногда один партнер может обнаружить чувства к кому-то другому или просто потерять интерес и влечение к другому человеку; может быть трудно откровенно рассказать партнеру по свиданию о таких ситуациях из-за страха причинить ему боль.

      Иногда два человека просто несовместимы друг с другом, даже если они могут испытывать друг к другу чувства и получать удовольствие от совместных занятий. Когда отношения не развиваются, и люди в отношениях чувствуют себя несчастными или неловкими из-за того, что проводят время вместе чаще, чем они чувствуют возбуждение или получают удовольствие от времени, которое они проводят вместе, они могут решить, что разрыв лучше для них обоих.

      Начало разрыва

      Акт эмоционального выхода из отношений, когда кто-то готов двигаться дальше, может показаться проще, чем начать часто болезненный разговор о разрыве.Однако, поскольку эта стратегия может привести к еще большему замешательству и боли в долгосрочной перспективе, обсуждение разрыва раньше, чем позже, может быть лучшим курсом действий. Прежде чем начать разговор, полезно тщательно обдумать причины, по которым разрыв может быть к лучшему, чтобы эти причины можно было ясно и честно изложить другому человеку. Возможность того, что другой человек может отреагировать негативно, может быть еще одной причиной откладывания начала разрыва. В этом случае может помочь подготовка к потенциальным негативным реакциям, а также повышение чувствительности.

      Как справиться с разрывом

      Исследование, опубликованное в журнале Social Psychological & Personality Science , показало, что обсуждение разрыва и рассмотрение причин, по которым он мог произойти, часто бывает полезным: размышления могут помочь восстановить самоощущение, что может облегчить движение вперед. Отношения — важная часть жизни, и, как правило, необходимо признать их важность, а также боль и печаль, которые сопровождают их потерю, чтобы двигаться дальше. Сосредоточение внимания на самопомощи после разрыва может быть полезным и облегчить процесс выздоровления: правильно питаться, высыпаться, оставаться активным, избегать потенциально вредного поведения, такого как чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, а также принимать поддержку и заботу от семьи и друзей — все это вероятно, принесет пользу исцелению и улучшит мировоззрение.

      Хотя разрыв может привести к чувству неадекватности или вины, вместо этого может быть полезно рассмотреть личный рост и то, чему научились, положительные или отрицательные, за время, проведенное в отношениях. Если отношения не сложились, может быть полезно узнать, почему, чтобы эти знания можно было применить в будущих отношениях.

      Даже болезненное расставание может привести к положительному росту. Период одиночества, возникший в результате разрыва отношений, может стать временем роста и открытий.Возможно, изменились приоритеты, ценности и жизненные цели, и, возможно, возникли новые интересы. Может быть трудно получить удовольствие от деятельности, которой делился с бывшим партнером, но также может быть полезно признать, что интересы все еще могут быть разделены, хотя отношения закончились, и эти знания также могут быть полезны в процессе выздоровления.

      Расставание и психическое здоровье

      Расставание может быть болезненным, и эмоциональный вес расставания может определяться рядом факторов, например:

      • Продолжительность отношения.
      • Планы на будущее у каждого члена пары.
      • Степень приверженности в отношениях.
      • Какими счастливыми были отношения до разрыва.
      • Предпочитает ли один из партнеров остаться в отношениях.
      • Закончились ли отношения неверностью, жестоким обращением или другими болезненными проблемами.

      Люди иногда называют себя разбитыми сердцем, когда переживают разрыв, и процесс скорби в отношениях очень похож на горечь других потерь.Время, необходимое для преодоления разрыва, может сильно различаться; когда краткосрочные отношения заканчиваются, человек может чувствовать себя хорошо уже через несколько дней, но когда заканчиваются долгосрочные отношения, могут потребоваться месяцы или годы, чтобы полностью горевать. Поскольку все больше пар живут вместе на долгосрочной основе, разрыв часто может быть очень похож на развод и включать значительные эмоциональные потрясения из-за прекращения совместной дружбы, разделения общего имущества и, иногда, проблем с опекой.

      Иногда пары распадаются и снова собираются вместе, расстаются, но все еще занимаются сексом, или остаются в контакте как друзья в течение некоторого периода времени после разрыва.Однако исследования показывают, что, хотя некоторые люди могут считать примирение хорошим делом, пары, которые «снова и снова возвращаются», часто менее удовлетворены своими отношениями.

      Расставания — частая причина ситуативной депрессии, и некоторые люди настолько расстроены своими расставаниями, что становятся склонными к самоубийству. Терапевты и другие специалисты в области психического здоровья часто помогают людям справиться с неразрешенными чувствами, которые могут возникнуть у них после разрыва.

      Терапия разрывов

      Расставание может привести к стрессу, тревоге и депрессии, особенно если отношения, которые закончились, были серьезными.Вне зависимости от ситуации, в конце отношений человек может быть грустным, злым, растерянным или иным образом эмоционально затронутым. Это внутреннее смятение может почувствовать даже партнер, который хотел или инициировал разрыв.

      Когда разрыв вызывает непреодолимые чувства, с которыми трудно справиться, мешает возможности выполнять повседневные дела или влияет на переоценку своего жизненного пути, терапевт или консультант часто могут быть поддерживающей и полезной частью процесса исцеления, особенно когда после разрыва возникают такие состояния, как депрессия, низкая самооценка, горе или посттравматический стресс.

      В ходе терапии человек может обсудить любые пережитые эмоции или трудности и изучить способы справиться с негативными чувствами. Психотерапевт может помочь устранить любую вину или самообвинение, которые могут возникнуть, и помочь человеку смириться с окончанием отношений. Если после разрыва человек чувствует себя склонным к суициду или находится в депрессии, терапевт также может помочь вылечить эти состояния.

      Каталожные номера:

      1. Лайнесс, Д. (1 августа 2014 г.). Как расстаться с уважением.Получено с http://kidshealth.org/teen/your_mind/problems/break-up.html.
      2. Роудс, Г. К., Камп Даш, К. М., Аткинс, Д. К., Стэнли, С. М., и Маркман, Х. Дж. (2011). Трудно расстаться: влияние разрыва не состоящих в браке отношений на психическое здоровье и удовлетворенность жизнью. Журнал семейной психологии: Журнал отдела семейной психологии Американской психологической ассоциации (отдел 43), 25 (3), 366–374. DOI: 10.1037 / a0023627
      3. Самопомощь: как справиться с разрывом.(нет данных). Получено с https://www.utdallas.edu/counseling/breakup.
      4. Сингх М. (13 января 2015 г.). Трудно расстаться, но наука может помочь. Получено с http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/01/13/376804930/breaking-up-is-hard-to-do-but-science-can-help.
      5. Десять отличных причин расстаться. (2013, 11 марта). Получено с http://www.eharmony.com/dating-advice/relationships/ten-excellent-reasons-to-break-up/#.VVUkUJOrzK8.

      Как узнать, что пора расстаться? Вот исследование

      Рождество может быть временем подарков, но это также и пиковое время для расставаний.Столкнувшись с перспективой провести еще один праздничный сезон со своим романтическим партнером, многие люди начинают сомневаться в своих отношениях в преддверии Рождества. Это относится даже к бракам, когда количество официальных заявлений о разводе, как правило, достигает пика в январе.

      Но понять, пора ли расстаться, бывает крайне сложно. Стоит ли вам усерднее стараться наладить отношения или вы уже потратили на это слишком много энергии?

      Составление списка плюсов и минусов может быть одним из способов решения.Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что большинство людей могут составить список причин остаться со своим партнером или уйти от него. На основе открытых ответов 447 участников на вопросы об их отношениях исследователи смогли определить 27 причин, по которым люди хотят оставаться в отношениях.

      Общие причины остаться включают выполнение эмоциональной и физической близости, семейный долг и финансовые выгоды от совместного проживания. Причины ухода включают в себя нарушение доверия, неудовлетворительную половую жизнь, слишком много конфликтов, несовместимость, неприязнь к личности своего партнера и поиск кого-то нового.

      Так что же склоняет чашу весов и побуждает одних двигаться дальше, а других оставаться?

      Инвестиционная модель

      Инвестиционная модель — это один из способов, с помощью которого исследователи попытались понять наклонную шкалу обязательств. Согласно этой модели, три фактора в равной степени способствуют тому, чтобы люди оставались верными. Во-первых, удовлетворенность отношениями — это показатель того, насколько положительный опыт по сравнению с отрицательным переживают люди со своим партнером. Когда удовлетворенность высока, люди чувствуют, что их потребности удовлетворяются.

      Модель также учитывает вложения людей в отношения, которые будут потеряны. Это могут быть финансовые вложения, такие как общие банковские счета и дома, а также вложения в детей, друзей или родственников. Наконец, есть качество альтернатив. Они могут включать в себя потенциал для новых романтических партнеров, а также друзей, семью и даже хобби, которые представляют собой источники удовлетворения за пределами отношений.

      Семейные отношения могут усложнить разрыв.Обезьяна: бизнес-изображения / Shutterstock

      Согласно инвестиционной модели удовлетворенность и инвестиции положительно влияют на приверженность, в то время как альтернативы уменьшают ее. В идеальной конфигурации люди чувствовали бы себя чрезвычайно довольными своими отношениями, много в них вложили и чувствовали, что альтернативы бледнеют по сравнению с тем, что у них есть.

      Если люди недовольны, мало вложили в отношения или чувствуют, что их можно легко реализовать вне отношений, они с большей вероятностью разойдутся.

      На самом деле эти факторы не всегда легко определить, и их сочетание может сбивать с толку. Например, люди могут переоценивать или недооценивать свою способность встретить нового романтического партнера или посвящать время своим хобби, заставляя их чувствовать, что у них меньше или больше выбора, чем на самом деле.

      Возьмите Джордан, которая была с Джошем несколько месяцев и не может вспомнить, когда в последний раз она так весело проводила время с парнем. Однако в последние несколько недель Джордан заметила, что ее коллега Миша флиртует с ней.Миша не только привлекателен, но и разделяет многие интересы и ценности Джордана. Несмотря на то, что Джордан очень доволен Джошем и месяцами тратит время и силы, она вполне может решить бросить его и вместо этого посмотреть, как все сложится с Мишей.

      Но даже если Джордан перечислит плюсы и минусы своих отношений с Джошем, она, возможно, не сможет знать наверняка, действительно ли Мика в конечном итоге заинтересована в таких отношениях, что делает ее окончательное решение авантюрой.

      Не бояться страха

      Несмотря на то, что видят все потенциальные преимущества начала новых отношений, некоторые люди держатся за свои нынешние из-за того вреда, который, по их мнению, они нанесут человеку, которого они уезжают, — или ущерба, который это нанесет самим себе.

      В конце концов, расставания связаны с резкими перебоями в бедственном положении и плохим здоровьем, а также с потерей идентичности. Это также может привести к тому, что люди упустят стремление к достижению целей, которым способствовали бывшие партнеры.

      Поэтому неудивительно, что некоторые люди боятся быть одинокими. Это может заставить многих людей соглашаться на меньшее, чем они хотят или заслуживают в отношениях, когда у них нет четких альтернатив. Это тесно связано со страхом сожаления, из-за которого мы склонны придерживаться статус-кво, даже если наши рассуждения или интуиция подсказывают, что этого не следует делать.

      Одинокие люди также подвергаются стигматизации со стороны общества. Другие считают их более одинокими и менее счастливыми, чем их романтически настроенные сверстники. Таким образом, даже когда люди могут не бояться одиночества, культурные и социальные силы могут помешать им выключить вилку.

      Если вы задумались о разрыве, постарайтесь объективно подумать о том, что хорошего в ваших отношениях, что вы вложили и какие альтернативы у вас есть на самом деле. Но также подумайте, является ли страх мотивирующим фактором.Вы можете оживить искру в длительных отношениях. Но несправедливо быть с кем-то просто из страха остаться в одиночестве.

      Но что делать, если в этот праздничный сезон вы недавно одиноки? Во-первых, найдите утешение в друзьях и семье. Социальная поддержка — важная часть преодоления болезненных жизненных событий, включая разрывы.

      Также подумайте обо всем, что вы узнали из этих отношений, и о том, как они сделали вас лучше. И постарайтесь увидеть светлую сторону холостяцкой жизни.Несмотря на склонность бояться одиночества, это также время сосредоточиться на себе, своих целях и потребностях на будущее, не беспокоясь о компромиссе с партнером.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.