Сделать паузу в отношениях: что значит и как себя вести / ELLE.ru

Содержание

Когда и зачем нужен перерыв в отношениях?

Что означает пауза в отношениях?

В длительных отношениях между партнерами часто накапливается масса обид, разочарований, претензий к друг другу, Одновременно с этим в паре появляется отчуждение, холодность, пропадает секс. И в этом случае, некоторые партнеры расстаются, а некоторые решают взять тайм-аут. В первом случае, разрыв может быть очень болезненным, но по сути, он одновременно освобождает двух людей, позволяя им начать новую жизнь, дает шанс на то, чтобы встретить более подходящего человека.

С паузой все намного сложнее. По сути она означает, что партнеры расстаются не навсегда, а на какое-то время с целью переосмыслить свои отношения, на что-то взглянуть с другой стороны, и понять, стоит ли бороться за свою любовь или все безнадежно. И на эту практику можно смотреть по-разному. В некоторых случаях, перерыв в отношениях — это просто самообман, иллюзия, которую люди используют, не решаясь на окончательный разрыв.

А в некоторых ситуациях пауза может быть действительно целительной для чувств. Как гласит одна буддийская мудрость — «Перестань мутить воду, песок осядет и она станет прозрачной». То есть, чтобы разглядеть то ценное и важное, что есть в отношениях, выйти из замкнутого круга вечной усталости, раздражительности, бытовых ссор и обид, иногда имеет смысл отойти на расстояние.

В каких случаях стоит сделать перерыв?

Угасли чувства. Если в отношениях осталась теплота, любовь и принятие, то у партнеров есть надежда на возможность совместного будущего. Другое дело, что эти чувства «захламлены» бытом, ежедневным раздражением, обесцениванием друг друга и т.д.

Бытовые конфликты. Обычно это касается пар, которые состоят в отношениях длительное время (от 3 лет и более), то есть этапы влюбленности, притирки и даже первого кризиса пройдены, и семья вышла на стадию «плато». В таких союзах люди обычно имеют схожие взгляды на жизнь, ценности, привычки, и это большой ресурс для пары. Однако чем дольше живет семья, тем чаще у партнеров включается «автопилот», который и приводит к постепенному отчуждению и усталости.

Кризисная ситуация

. Если комфортные отношения в паре разрушила какая-то неожиданная ситуация — измена одного из партнеров (импульсивная), смерть кого-то из близких (ребенка, близкого родственника) и т.д., имеет смысл сделать перерыв, чтобы дать друг другу остыть.

Эмоционально-созависимые отношения. Также перерыв полезен и в тех парах, где один из партнеров слишком погрузился в другого, и не может отделить свои желания от желания любимого.

Когда «тайм-аут» не имеет смысла?

В некоторых случаях перерыв в отношениях не принесет желаемого эффекта. Это следующие ситуации:

Пара существует формально. Перерыв не поможет, если отношения в паре давно мертвы — нет чувств, каждый живет своей жизнью, партнеры даже уже не ссорятся, потому что особо выяснять им нечего. Такой союз, как прогнивший кактус — имеет каркас, но не имеет сердцевины, и перерыв здесь — только повод оттянуть неизбежный конец.

Непримиримые противоречия. Если у двух людей есть масса «несовместимых с жизнью» глобальных противоречий (несовместимость характеров, сексуальных предпочтений, религиозных взглядов, наличие у кого-то алкогольной, игровой зависимости и т.д.), то опять же, перерыв будет бесполезен.

Решение о перерыве принято в одностороннем порядке.

Если взять паузу хочет лишь один из партнеров — это плохой знак для отношений. В таком случае, скорее всего, речь идет о том, что кто-то из пары не видит себя в этом союзе, но «официально» на разрыв не решается (боится реакции второй половинки, осуждения родственников и т.д.). В этой ситуации другой партнер будет изначально в позиции жертвы, которая вынуждена смириться с таким решением и просто пассивно ждать, что решит любимый.

Начало отношений. Если пара уже в начале отношений так неустойчива, что решает сделать перерыв, то, скорее всего, на этом все и закончится. Перерыв способны выдержать лишь проверенные временем союзы.

Регулярные измены.

Как правило, привычка «ходить налево» одного или обоих партнеров играет роль «заплатки» в паре, один из способов поддержать отношения. А если и эта мера уже не помогает, то перерыв лишь ускорит разрыв и обе половинки очень быстро найдут друг другу замену.

Как эффективно поставить отношения «на паузу»?

Решение взять «тайм-аут» должно быть обоюдным. Если ваша вторая половинка с ним не согласна, то важно объяснить, почему это важно для вас именно сейчас.

Договоритесь о сроке паузы. В идеале — расстаться лучше на месяц-другой. Более длительный срок приведет к тому, что вы просто привыкнете к свободной жизни, и не захотите возвращаться к прежнему режиму. Ни в коем случае не делайте перерыв на неопределенный срок — в этом случае отношения обречены. Кто-то из партнеров устанет ждать неизвестно чего и заведет новую связь.

Откажитесь от новых романов. Пауза — большой соблазн для партнеров пуститься «во все тяжкие». Однако такое поведение лишь усугубит имеющиеся в паре проблемы, и вы лишь еще больше запутаетесь в своих чувствах. Будьте честны перед второй половинкой, и не изменяйте — в конце концов, вы все еще вместе. А если вы все же угодили в новый роман, то наверное пришло время поставить точку в прошлых отношениях.

Работайте над собой.

Перерыв будет абсолютно бессмысленным, если вы не разберетесь как следует в себе и в причинах того, почему ваши отношения зашли в тупик. Сходите к психологу, проанализируйте собственное поведение в отношениях, чувства и те типичные конфликтные ситуации, в которые вы склонны влипать. Если же вы просто будете ждать окончания срока паузы или обвинять в проблемах партнера, рискуете вернуться к тем же граблям, от которых бежали. Помните: сам по себе перерыв в паре не может быть целительным, если не работать над собой.

Включите «режим тишины». Суть перерыва состоит в том, чтобы побыть наедине с самим собой, собраться с мыслями и переосмыслить ситуацию. Но если все сведется к тому, что вы будете в тревоге названивать второй половинке или пытаться ее «дергать за ниточки», ревновать, ваши отношения зайдут в тупик окончательно. Выдохните, наберитесь терпения и постарайтесь свести общение к минимуму. Если у вас обоих возникнет такое желание, можно встретиться, сходить на свидание — это поможет оживить чувства и приятные воспоминания. Но если партнер не готов к контакту, не давите на него и позвольте проводить время без вас.

Займитесь собой. Не стоит в период паузы, бездействовать в остальных сферах своей жизни и зацикливаться на мыслях о «неудавшейся» личной жизни. Наоборот, ваша задача, постараться максимально активно проводить время, несмотря на то, что без второй половинки это может быть непривычно. Встречайтесь с друзьями, реализуйте свои творческие проекты, занимайтесь спортом. Если при таком, насыщенном, образе жизни все-таки появится ощущение нехватки партнера — это явный сигнал о том, что он для вас важен.

Последствия перерыва в паре

Здесь возможны несколько сценариев.

Отношения закончатся

Даже если вы правильно и продуктивно прожили период «тайм-аута», будьте готовы к тому, что его последствия будут для вас неожиданными. Например, вы можете осознать, что партнер для вас ценен, а он — наоборот, решит идти своей дорогой. И в этом случае важно принять его решение, как бы больно вам ни было. Если же это вы решите, что пора расставаться, то важно честно сказать об этом второй половинке.

Откроется «второе дыхание»

Может случиться и так, что вы оба по-новому посмотрите друг на друга и ваши чувства заиграют с новой силой.

Отношения станут еще сложнее

Бывает и так, что воссоединившись, пары встречают те самые любимые грабли. Однако к ним в довесок добавляются и новые проблемы — например, женщина начинает ревновать мужчину к новым знакомым, выяснять, как он проводил время без нее и т.д. В таком случае, есть смысл расстаться, ну или смириться с тем, что вы — мазохисты, которым нравится бесконечно страдать.

Обдумайте все эти варианты, соглашаясь на «паузу».

Давай сделаем паузу или нужен ли перерыв в отношениях

В жизни, наверное, каждой пары бывают моменты, когда совместное существование кажется абсолютно лишенным смысла. В отношениях наступает охлаждение, люди начинают сомневаться, не теряет ли он время впустую, оставаясь рядом со своим партнером. В попытках оживить отношения партнеры решают взять паузу – то есть временно расстаться. Одним парам этот способ может подойти, другим не очень, но 80% пар считают, что пауза необходима, так как помогает понять, куда двигаться дальше. 

Принято считать, что если в паре возникло желание взять паузу, значит любовь прошла, а временное расставание лишь возможность намекнуть партнеру, что в нем больше не нуждаются. Но психологи уверяют, что это не так. Каждая пара может переживать кризисы, и это совершенно не означает, что чувств больше нет.

Тайм-аут стоит взять когда кажется, что вы потерялись в отношениях и перестали понимать чего хотите; когда отношения с партнером стали в тягость; когда сексуальные отношения стали обязанностью, а не удовольствием; когда за скандалами и обидами не удается увидеть  партнера; когда, кажется, что любовь прошла.

Перерыв позволяет посмотреть со стороны на то, что происходит в паре, осознать чего вы хотите в отношениях, понять чем они ценны вам, что дают и чего в них не хватает, увидеть возможности для решения возникших трудностей, оживить сексуальный интерес или же просто сделать передышку и набраться сил.

Как же правильно взять паузу в отношениях? Во первых, необходимо четко уяснить для себя и озвучить партнеру, после какого его поступка появилась холодность в отношениях. Во-вторых, нужно дать понять партнеру, что это не конец отношений, а просто пауза, которая вам сейчас необходима. Также важно обсудить продолжительность тайм-аута, которая бы устроила вас обоих. Здесь каждая пара решается для себя: некоторым будет достаточно расстаться на выходные, для кого-то и месяца может оказаться недостаточно.

Есть несколько основных причин, почему у партнеров появляется желание расстаться, пусть и на время. В зависимости от того, что привело мужчину и женщину к такому решению, может зависеть и окончательно решение о продолжении или завершении отношений.

Одна из самых распространенных причин – отсутствие романтики, когда супругов что называется «заедает быт». В этом случае, временное расставание действительно может пойти на пользу, говорят психологи. Пауза поможет отдохнуть друг от друга, от быта, от привычного течения жизни. Если в паре еще живы взаимные чувства, то такая мера вполне может спасти союз и освежить его.

Отсутствие уверенности в партнере также нередко становится причиной взять перерыв. Случается, что в силу разных обстоятельств уровень доверия в паре снижается, что приводит к напряжению между партнерами, страху, неуверенности, переживаниям. Все это рано или поздно приводит одного из партнеров к желаю избавиться от негатива и, как следствие, к мысли о расставании. Но и в этой ситуации, утверждают психологи, временное расставание не означает полного разрыва. Возможно, партнерам просто нужен отдыха друг от друга.

Постоянные скандалы также популярная причина тайм-аутов. Если ссоры становятся неотъемлемой частью семейной жизни, то со временем это может подтолкнуть одного из партнеров к тому, чтобы взять паузу в отношениях, чтобы освободиться от постоянного гнета агрессии. Довольно часто в таких ситуациях пауза переходит в полный разрыв, говорят специалисты.

Пауза в случае измены одного из партнеров поможет второму успокоиться, прийти в себя, проверить партнера и его способность держать слово, а также решить, сможет ли он  простить изменщика. Нередко при измене паузы затягиваются и приводят в итоге к разрыву отношений.

В случае интрижки на стороне пауза нередко используется «провинившимся» партнером для того, чтобы попробовать построить отношения с предметом симпатии, не рискуя при этом уже имеющимся союзом. Ведь если с новой пассией не заладится, можно вернуться в предыдущие отношения. Здесь все зависит от готовности обманутой стороны простить.

Сильный стресс иногда приводит к тому, что человеку, его испытавшему, необходимо побыть одному и он становится инициатором временного расставания. После того, как он решит возникшие проблемы, партнер сможет вернуться в семью и продолжать нормальное общение.

Отсутствие уверенности в чувствах – довольно распространенная причина тайм-аутов. Очень часто благодаря именно временной разлуке возлюбленные осознают, что на самом деле дорожат друг другом и не готовы быть порознь. 

Решаясь на временное расставание, стоит помнить, что у такого способа оживить отношения есть есть минусы, которые стоит учитывать. Самый, пожалуй, главный – это риск измены.  Некоторые могут воспринять паузу в отношениях как повод побыть какое-то время свободным и удачную возможность «уйти в загул». Еще один минус состоит в том, что партнеры могут отвыкнуть друг от друга, если пауза затянулась, и существует вероятность того, что кто-то не захочет возвращаться в пару.

Если вы все же согласились взять паузу в отношениях, то на это время лучше полностью отказаться от общения с партнером, даже с помощью смс, звонков и соцсетей.

Не нужно оказывать давление на любимого человека, помните, что пауза была взята, чтобы подумать о способах развития ваших отношений. Не форсируйте события, дайте любимому человеку необходимое ему время, чтобы определиться с тем, чего он хочет от жизни.

Перед тем как решиться взять тайм-аут тщательно взвесьте все «за» и «против». Не забывайте, что разрушить всегда легче, чем сохранить. Как показывает статистика, больше чем в 70% случаев тайм-аут ведет к окончательному расставанию. 

Читайте также: «Сделаю потом» или что такое прокрастинация и как с ней бороться

Перерыв в отношениях: плюсы и минусы

Вы ловите себя на мысли “Нужно сделать перерыв в отношениях?” или супруг (ваша супруга) выдвинул (выдвинула) такое предложение? Не расстраивайтесь раньше времени. Подумайте о причинах, поговорите, решите вместе.

Причины перерыва между двумя этапами отношений

Причины перерыва в отношениях:

  • Ссоры, конфликтные ситуации, участившиеся споры. Ваши душевные, моральные силы на исходе, а конфликты продолжаются? Перерыв спасет тонущие запутавшиеся отношения.
  • Сексуальная неудовлетворенность либо пересыщение.
  • Скрытое под сознательным мышлением желание разрыва, перемен.
  • Недовольство, раздражение партнером (в таком случае разрыв на время оправдан, так как успокоиться и адекватно оценить обстановку возможно вдали от раздражающего фактора).
  • Количество претензий друг к другу увеличивается с каждым днем в геометрической прогрессии.
  • Скука, потребность общения с другими людьми.
  • Если вы стараетесь, но никаких взаимных стараний с другой стороны не видите, возьмите перерыв. Он даст осознание ошибочности своего мнения или поможет вашему партнеру признать своих недочетов.
  • Излишний контроль.
  • Кризис отношений.
  • Необходимо разобраться в себе и своих нуждах.
  • Вам требуется острота отношений, а ее уже нет.
  • Необходимость личного пространства, которое у вас отсутствует.
  • Вы сомневаетесь в своем партнере и хотите проверить его и чувства заодно.

Психологи расходятся в своих мнениях о перерыве, как хорошем варианте развития событий во время ссор. Но большая часть все же не одобряет такой “побег от проблем”, как решение жизненных ситуаций, возникших между двоими.

Хит-парад мужских причин перерыва

  1. Он повстречал свою новую любовь. Самая печальная и наиболее ненастоящая причина перерыва. Да, и так бывает. Пока вы мучились и пытались изменить свое поведение, партнер посчитал незнакомку более достойной внимания (конечно, ведь с ней он еще не испытал быт). Никто не защищен от такого исхода событий.
  2. Мужчина устал от обвинений и претензий с вашей стороны, которые сыплются на его голову как майский ливень. Тогда вам повезло, что пока только перерыв, это значит, шанс восстановить былое общение есть.
  3. Он не берет на себя ту зону ответственности, которую вы навязываете.
  4. Вы показали ему себя настоящую, и ему это не понравилось.
  5. Он сам не знает, что случилось, но хочет что-то поменять на время, хотя бы обстановку, чтобы ни один из пары не мучился недосказанностью.
  6. Разлюбил. Не менее печальна, чем первая причина.
  7. У него кризис среднего (или какого-то еще) возраста, коих много в психологической теории. Но главное в том, что этот шаг в такой ситуации верный и ответственный.
  8. Ему не нравится «женский контроль», он не готов подчиниться. Радуйтесь, если причина в этом – ваш муж (парень) не подкаблучник, это хорошо!
  9. Притерлись друг к другу. В начале отношений все плохо, так как идет опробация бытом, а в середине – потому что уже надоело или хочется изменить человека, а он не понимает. Наверняка, взаимные невысказанные претензии есть с обеих сторон. Просто мужчина первый решился на такой шаг.

Плюсы и минусы

Минусы временного прекращения отношений или совместного проживания:

  • Придется вырабатывать так называемую программу реабилитации для успокоения собственных нервов на время неожиданного нового состояния.
  • С чем черт ни шутит! Возможны теоретически попытки сближения с противоположным полом в течение периода тайм-аута.
  • Проблема решается в результате перерыва или есть второй вариант: проблема углубляется и расширяется, если непонимание между “голубками” не только не достигнуто, а ухудшилось.
  • При поверхностности вашей связи расставание покажет эти моменты и приведет к окончательному разрыву.

Плюсы:

  • Хоть выработать программу реабилитации при временном расставании и необходимо, плюс в том, что она представлена здесь вашему вниманию. Подробно изучите ее и вперед!
  • Все же перерыв – не разрыв, поэтому печалиться не стоит, направьте энергию в полезное русло исправления ошибок и размышления над совместным будущим.
  • Установите обоюдные правила, обязательные для исполнения. Но не навязывайте их, а обсудите заранее.
  • Расставание – это испытание настоящих чувств, если вам нужны именно чувства, а не жизненный и эмоциональный комфорт.
  • Доступна возможность успокоится и разобраться в своих смешенных, противоречивых эмоциях и чувствах.

Часто людям требуется времени больше, чем кажется, чтобы понять свои истинные стремления и желания

Рассматривайте перерыв в качестве прекрасного примера, как вы можете соскучиться по любимому человеку.

Перерыв в отношениях. Как себя вести?

На первый взгляд всегда кажется, что в этом печальном событии одни только отрицательные моменты и негативные последствия. Посмотрите внимательно на проблему с минимумом эмоций и увидите, что не обязательно искать выгоду для себя, ведь вы это делаете ради вас обоих, а не ради одного человека. Появится свое личное время и пространство, может, окажется, что этого не хватало и скандалы на пустом месте происходили не из-за непонимания.

Так как хоть и недолгое, но расставание – это стресс, нервное потрясение, то вам необходимо прочитать обещанную программу, расположенную ниже. Она включает в себя и предварительные меры по недопущению образования душевных ран и царапинок.

Программа реабилитации временно расставшихся

… и предотвращения нервного срыва (перерыв в отношениях, спасение):

  1. Предварительно обсудите со своей второй половинкой точное время, необходимое вам двоим для того, чтобы успокоиться или подумать о чем-то.
  2. Подумайте и поговорите об этом несколько раз, чтобы потом не разувериться в собственном решении.
  3. Приготовьтесь к тому, что во время откровенного разговора, к которому призвал предыдущий пункт, услышите нелицеприятные мысли вашего любимого (вашей любимой) или другие нежелательные слова. Для глубокого понимания, которого вам как раз и не хватает, нужно проникнуться печалями и проблемами собеседника, а не только порадоваться за успех в начинаниях.
  4. Придерживайтесь в этот период выбранной и обдуманной заранее стратегии (предварительно надо решить, что должно измениться, какие перемены вы лично ждете и хотите, продумайте объективную возможность осуществления задуманного).
  5. Учтите важные мелочи: запрет или разрешение на пользование социальными сетями и телефоном для общения между собой и с другими знакомыми и так далее.
  6. Желательно не устанавливать сразу длинные сроки, даже при сильной обиде или злобе, ведь эти эмоции могут улетучиться быстрее, чем пройдет указанное время.
  7. Вспомните, что за нужные дела вы постоянно откладывали. Теперь у вас появилось время для их исполнения.
  8. Перерыв в отношениях – не только спасение для будущих развивающихся отношений, но и смена обстановки.
  9. Почувствуйте, что строить жизнь вокруг и в зависимости от одного человека – глупо и вредно.
  10. Настало время самообразования. Перерыв в отношениях – подходящий повод для обучения новому, интересному, давно желанному делу.
  11. Если остались в прошлом забытые друзья, то вспомните их, пообщайтесь и узнайте новости из жизни.
  12. Если вы любите компании, а в последнее время не было возможности погулять и повеселиться, это шанс не оставаться в одиночестве долгое время и не давать повода задумываться о расставании.
  13. Не рекомендуется гулять с парочками молодоженов и встречающихся счастливых молодых людей, чтобы не сравнивать себя с ними.
  14. Не пренебрегайте предложенным вариантом редкой встречи (раз в неделю, например).

Правила правильного перерыва в отношениях:

  • Не берите “тайм-аут”, не обсудив предварительно все нюансы и причины с партнером, не получив согласия второй стороны.
  • Убедитесь, что вас поняли и не держат обиды.
  • Перерыв и отношения после этого перерыва делают, чтобы новые взаимосвязи стали развитием, следующим этапом.

  • Решайтесь на подобный шаг только, если отношения “подзависли” и требуют перезагрузки.
  • Отбросьте стереотипное мышление – оно препятствует нормальному развитию здоровых отношений.
  • Используйте свободное время для изменения и улучшения себя, чтобы впоследствии образно говоря “встряхнуть” старые отношения.
  • Вспоминайте хорошие, чудесные моменты из прошлого, а не ссоры и обиды.
  • Употребление алкоголя на тусовках и дискотеках – это не “перерыв”, а “отрыв” какой-то. Не стоит это делать, результат окажется плачевным.
  • Убедитесь, что ложное чувство гордости ваше и партнера не помешает воссоединиться вновь.
  • Задайтесь вопросом, действительно ли вы требуете выполнимого от любимого человека и от ваших отношений в общем? Действительно ли есть вина двух человек, или это только ваши нерешенные психологические проблемы повылезали наружу, обнажились в процессе общения, совместного быта?
  • Если проснулось желание подольше побыть вдалеке друг от друга (месяц, два, полгода), это свидетельствует о глубокой неудовлетворенности в жизни с партнером. И наоборот, желание не более недели или двух побыть врозь – хороший знак.
  • Не делайте перерыв только потому, что ваша подруга так сделала и теперь счастлива в браке. Мало того, что люди разные, отношения между этими разными людьми также сильно отличаются и не всегда понятны сторонним лицам.

Сделать перерыв в отношениях? Альтернативные методы решения

  1. Психологическая помощь специалиста. Имеется в виду помощь семейного психолога. Если есть возможность и желание, почему бы не сходить на беседу со знающим такие ситуации человеком? Выбирайте опытного психотерапевта, ведь подкрепленные практикой знания вдвойне ценны и действенны.
  2. Разговор по душам. Перед окончательным решением делать перерыв в отношениях поговорите так честно, как никогда не секретничали. Неожиданно выяснится та неразорванная ниточка, которая вас связывает вдвоем, и вы останетесь вместе.
  3. Настоящая работа над собой. Если вы уже готовы на уступки, то проще сделать это, чем уйти, гордо подняв голову и мучится расставанием.
  4. Любовь. Вспомните и почувствуйте любовь – то, из-за чего вы были вместе. Вспомнили? Тогда вам не нужно даже делать перерыв.
  5. Осознание истинных причин. Предотвратить разрыв временный и не расставаться либо сразу решить разойтись поможет четкое и вдумчивое осознание глубинных психологических корней проблемы. Почему вы думаете, что сделав перерыв, проблема (проблемы), из-за которой (из-за которых) вам взбрела такая идея в голову, решатся сами по себе? Вот этот вопрос задайте и постарайтесь дать ответ. Может оказаться, что решить проблему можно, осознав ее наличие.
  6. Самостоятельный перерыв. Можно устроить временное “перемирие” естественным путем: уехать на время к родственникам в другой город, другую страну, к бабушке на дачу, в тете на море, в дедушке на пасеку и так далее. Таким образом причина истинного вынужденного расставания скроется, и ущерб, мучения будут минимальны.

Пауза в отношениях: правила и советы

Типичный сценарий развития событий: молодой человек или же супруг подходит к вам и убеждает в том, что отношениям нужна пауза. Затем вы, в смятении горьких эмоций, начинаете носиться по дому со слезами на глазах, криками и даже разбитыми вазами. Надеемся, что ознакомившись с нашей статьей, вы обеспечите себе более положительный сценарий. Давайте разберемся, что из себя представляет пауза в отношениях. Как себя вести? Какие могут быть причины? Для чего она нужна? Мы расскажем, как правильно устроить паузу, не навредив отношениям.

Пауза в отношениях: что это такое, как себя вести

В любви особенно восхитительны паузы. Как будто в эти минуты накопляется нежность, прорывающаяся потом сладостными излияниями.

Если вторая половинка заявила о том, что необходима пауза,то постарайтесь отнестись к предложению партнера о тайм-ауте спокойно, без лишних эмоций. Вы оба устали, эмоциональные качели стали невыносимы. Это вовсе не означает, что любовная связь окончательно расторгнута, или любимый человек пренебрегает вашими чувствами. В период паузы вам предстоит покопаться в себе, разобраться в своих чувствах и провести больше времени наедине с собой, придавая себя размышлениям, естественно прекращая поддерживать связь друг с другом в рамках обозначенного времени. Но это не трагедия, напротив, шанс уберечь отношения от последующих невзгод. Возможность переосмыслить и усовершенствовать их. Поэтому наберитесь терпения и не сопротивляйтесь просьбе партнера, если он вам дорог. 

Что означает пауза в отношениях

Прежде всего, мы хотим убедить вас в том, что в перерывах, ровным счетом, нет ничего плохого.

Дело в том, что отношения это не всегда просто и хорошо. У большинства пар, вне зависимости от возраста возникает потребность в паузе. Чаще всего это связано с тем, что люди заходят в тупик и запутались в собственных чувствах под напором часто возникающих конфликтов. Даже мелкие ссоры и передряги оказываются причиной временного расставания. Люди испытывают желание отдохнуть друг от друга, разобраться, что к чему. Обычно, паузы устраивают те пары, которые пребывают в очень долгих отношениях. Поскольку, они хотят сохранить свой крепкий и проверенный союз. Они понимают, что им просто нужно немного времени, чтобы все наладить.

В каждых отношениях есть проблемы. Сила их определяется способностью преодолевать трудности.

Для чего нужен перерыв

Перерыв нужен для того, чтобы влюбленные могли как следует проникнуться своей проблемой отдельно друг от друга, пересмотрев ситуацию. Чтобы они осознали, насколько им хорошо или же плохо друг с другом. Многие персоны на приостановление отношений реагируют слишком остро, воспринимая это как серьезный приговор. Заметьте, что очень часто после продолжительного состояния воодушевления, наступает так называемое обострение. Чувства то воспламеняются, то истощаются и превращаются в подобие спичек.

Во время перерыва, партнеры могут лучше обдумать терзающие их вопросы. Они задумываются: продолжать ли эти отношения и какие у них перспективы.

Как себя вести? Очень просто. Главное, не устраивать панику и скандалов с серьезными возражениями «Ты меня не любишь!» или «Неужели я тебе так надоела, что ты решил от меня отдохнуть?». Бросьте это дело, держите себя в руках. Если вам предложили лишь временно прервать отношения, это означает только то, что ваш любимый человек заботится о них. Он заинтересован в том, чтобы сохранить близость.

Степень сложности ситуаций при которых может наступить пауза, имеет несколько разновидностей. Вот несколько из них:

  • Утраченные чувства.

Это самая основная причина, по которой пары ставят свои отношения на паузу. Они сталкиваются с тем, что банально не могут разобраться в своих чувствах. Ходят по кругу и гадают: любит/ не любит. Связано это может быть с огромным количеством вещей. Возможно, любимому человеку приглянулся кто-нибудь другой и он под нарывом собственных эмоций чувствует себя растерянным. На самом деле, это не редкое и не удивительное явление, встречающееся в парах, которые образовались много лет назад. И, как правило, тот кто испытывает симпатию к новому человеку, вскоре осознает, как сильно любит того, которого недавно чуть не предал. Время играет очень важную роль.

  • Моральная усталость.

Здесь причина в том, что вы часто оказываетесь в ссоре и чувствуете, что вам с большим успехом отравляют мозг. Люди устают, хотят убежать как можно дальше от раздражающих факторов, зарыться где-нибудь и побыть в одиночестве.

  • Люди делают слишком много глупостей и создают неприятности друг для друга.

Иногда излишняя непредсказуемость пугает, влюбленные не понимают, чего еще предстоит ожидать друг от друга, какая новая неприятность их подстерегает.

На фоне всего вышеперечисленного исчезает доверие. Это то, без чего близкие отношения не могут существовать.

Как правильно сделать перерыв в отношениях

  1. Во-первых, необходимо определиться с тем, какую цель вы оба преследуете.
  2. Затем нужно договориться о сроке вашей паузы.
  3. Если у вас общий бюджет, тогда распределите финансы, которые потребуются каждому во время отдыха друг от друга.
  4. Обсудите, в каких случаях вы должны будете прервать эту затею и возобновить отношения. Обычно это чрезвычайные ситуации, связанные с ухудшением здоровья одного из партнеров или какой-нибудь другой серьезной бедой, требующей поддержки близкого и любимого человека.
  5. Старайтесь поддерживать связь. Это могут быть простые смс, с целью узнать, как у вас обстоят дела и нужна ли какая-нибудь помощь.
  6. И наконец, завершив уговор, уже пребывая в паузе, постарайтесь не наделать еще больше глупостей и избегайте неловких ситуаций. Не забывайте, что вы устроили все это для того, чтобы спасти отношения, а не разрушить их.

Надеемся, что наша статья помогла вам разобраться в этой сложной теме. Запомнив основные моменты, вы без всяких сомнений можете рассчитывать на то, что ваша пауза, если таковая возникнет, пройдет благоприятно и ее результатом будет примирение, и гармония в отношениях.

Как сделать перерыв в отношениях и стоит ли брать эту паузу

На первых этапах встреч всегда присутствует романтика и влюбленность. Эти чувства дарят людям легкость и радость. Кажется, что ничего на свете не сможет разрушить отношения. Но приходит время, когда начинаются недопонимания между влюбленным. Иногда лучшим вариантом считается взять паузу в отношениях, чтобы укрепить чувства.

Содержание статьи

Перерыв в отношениях у любовниковi

Когда влюбленная пара встречается на протяжении долгих лет, отношения могут зайти в тупик. Полностью разрывать связь с человеком не хочется, но и вместе оставаться проблематично. Тогда лучшим вариантом считается не видеться и не созваниваться некоторое время. За этот период можно все обдумать и решить свою дальнейшую судьбу. Но здесь нужно помнить, что чаще всего предлагают паузу для полного разрыва отношений, т. к. не у всех людей есть смелость заявить в глаза о расставании.

Психологи рекомендуют прерывать связь на некоторое время, чтобы привести мысли в порядок, понять для себя, нужен ли человек в дальнейшем или нет. Ведь находясь постоянно рядом друг с другом, нет возможности разобраться в себе. Но прежде чем предложить разбежаться на время, нужно помнить, что в любой момент место может казаться занятым.

Перерыв в отношениях у супругов2

В семейных отношениях сделать паузу гораздо сложнее. Здесь люди прожили уже много лет в браке бок о бок, привыкли друг к другу, наладили общий быт. Но если жить рядом и дальше, постоянно ругаясь, лучше какое-то время пожить у мамы. Первые дни будет нахлестывать тоска и одновременно с ней чувства свободы. Психологи отмечают следующие причины, по которым супруги могут взять паузу в отношениях:

  1. Ссоры по мелочам. В начале семейной жизни, когда молодожены проходят этап «притирки», они на многое закрывают глаза. Стараются не обращать внимания или переводить в смех некоторые некультурные повадки у партнера. Спустя много лет совместного проживания начинается ругань на пустом месте.
  2. Муж и жена перестали понимать друг друга во всем, а вечерами даже не о чем поговорить. Если дело доходит до обсуждения какого-либо вопроса, то начинаются психи и истерики.
  3. Пропала отдача со стороны одного из партнеров. Если еще на прошлой неделе можно было договориться и найти компромисс, то сегодня это невозможно. Кто-то один настаивает на своем и не соглашается уступать.
  4. Если кто-то из супругов изменил. Предательство можно простить и жить вместе дальше, будто ничего не случилось, но в душе будет рана.
  5. Тотальный контроль со стороны одного из супругов. Ощущение, когда человек живет словно в клетке, удручает и давит на психику. Особенно когда дело доходит до необоснованной ревности.

Перед тем как решиться сделать перерыв в отношениях, нужно обсудить все детали с партнером вплоть до мелочей. Не нужно говорить, что впереди ждет расставание, следует мягко без ссоры донести, что это временно.

Разновидности тайм-аута в отношениях 3

Существует большое количество причин, по которым люди решаются сделать перерыв в отношениях. Социологический опрос среди пар позволил специалистам выявить наиболее распространенные варианты.

  1. В случае жестокого обращения со стороны мужчины женщины нередко предлагают расстаться на время, чтобы партнер понял утрату.
  2. В некоторых ситуациях просто необходимо разойтись ненадолго, чтобы сохранить отношения. Следствием того являются частые конфликты.
  3. Проверка чувств. Некоторые пары прибегают к этому способу, чтобы проверить силу своей любви.
  4. Нерешительность. Некоторые люди не умеют обсуждать насущные проблемы и то, что «накипело» в душе. Для них легче спровоцировать скандал и уйти, хлопнув дверью. Таким образом, они демонстрируют неуверенность в себе и нежелание сгладить острые углы.
  5. Отчаяние из-за постоянных обид считается самым распространенным для причины временного расставания. Один из партнеров часто унижает или оскорбляет, что приводит к трещинам в отношениях.

Какими бы ни были причины для паузы в любовной связи, нужно помнить, что разрушить все можно в один миг, а вот построить не просто. В период расставания чувства могут остыть, отношения не возобновиться. Поэтому стоит взвесить все «за» и «против» прежде, чем взять тайм-аут. Лучше спокойно обсудить накопившиеся в душе обиды, чем потерять любимого человека.

Правила во время недолгого расставания4

Не имеет значения, в законном браке люди находятся или встречаются, существуют единогласные правила для всех. Во время паузы в отношениях нужно:

  1. Занять себя любимым делом.
  2. Избегать в новые отношения.
  3. Не замыкаться в себе.
  4. Отдыхать душой и телом.
  5. Путешествовать, если позволяют средства.
  6. Заводить новые знакомства с целью отвлечения.
  7. Устроить максимальный жизненный комфорт.
  8. Поиграть с котиком. Ученые доказали, что иммунная система и настроение человека укрепляется от взаимодействия с животными.

В таких ситуациях необходимо помнить и возможных последствиях. Временное расставание хоть и позволяет привести в порядок свои мысли, но оно и отдаляет людей друг от друга.

Как предложить паузу в отношениях5

Чаще всего инициаторами временного расставания выступают мужчины. Это происходит потому, что женщины от природы терпеливы, они могут годами закрывать глаза на обиды. И если мужчина уходит, а потом возвращается, то женщина разрывает отношения раз и навсегда. Поэтому если муж или парень решил временно расстаться, ему следует грамотно преподнести это предложение. Прежде всего, полагается для себя проанализировать ситуацию и задать себе вопрос, сможет ли мужчина жить вдали от любимой или нет. Если ответ однозначный, стоит морально подготовить свою женщину. А именно, плавно подвести к неприятному разговору. Сначала нужно донести до нее причины своей обиды, обсудить вопрос, который привел к такому решению. Также нужно подготовиться к ее слезам и возможным истерикам.

Далее следует четко расставить жизненные приоритеты и перечислить плюсы временного разрыва связи. Конкретные сроки расставания устанавливать не рекомендуется, т. к. мужчина может не успеть поразмыслить, а женщина уже будет караулить его с работы.

А если инициатором временного прекращения связи является женщина, нужно выбрать подходящий момент. Ни в коем случае нельзя говорить о своих намерениях после алкоголя. Иначе супруга уже в мыслях будет далеко от благоверного, а его на утро может подвести память. Благоприятным моментом для разговора является вечер в спокойной обстановке. Ласковым голосом и нежными повадками нужно четко сформулировать свое желание взять паузу в отношениях на некоторое время.

Последствия временного расставания6

Абсолютное прекращение общения недопустимо в этом случае. Люди привыкли друг к другу, а резкий разрыв связи может внести дискомфорт в самочувствие. Встречаются такие люди, у которых наблюдается повышение температуры тела на почве внутренних переживаний. Поэтому нейтральное смс с пожеланием хорошего дня или подарок в социальной сети не будет лишним, а только благоприятно скажется на отношениях в будущем.

Не стоит забывать и том, что в этот период может появиться новый кавалер или другая женщина. Но если люди дорожат отношениями, они не позволят сторонние романы. Вообще временный тайм-аут является отличной проверкой для влюбленных. По показаниям социологических опросов дальнейшие отношения укрепляются, любовь загорается с новой силой.

Когда стоит взять паузу в отношениях. Правила расставания

На первых этапах встреч всегда присутствует романтика и влюбленность. Эти чувства дарят людям легкость и радость. Кажется, что ничего на свете не сможет разрушить отношения. Но приходит время, когда начинаются недопонимания между влюбленным. Иногда лучшим вариантом считается взять паузу в отношениях, чтобы укрепить чувства.

Секс факты

Первый король Саудовской Аравии за всю жизнь имел сексуальные контакты с 44 530 женщинами.

Перерыв в отношениях у любовников

Когда влюбленная пара встречается на протяжении долгих лет, отношения могут зайти в тупик. Полностью разрывать связь с человеком не хочется, но и вместе оставаться проблематично. Тогда лучшим вариантом считается не видеться и не созваниваться некоторое время. За этот период можно все обдумать и решить свою дальнейшую судьбу. Но здесь нужно помнить, что чаще всего предлагают паузу для полного разрыва отношений, т. к. не у всех людей есть смелость заявить в глаза о расставании.

Психологи рекомендуют прерывать связь на некоторое время, чтобы привести мысли в порядок, понять для себя, нужен ли человек в дальнейшем или нет. Ведь находясь постоянно рядом друг с другом, нет возможности разобраться в себе. Но прежде чем предложить разбежаться на время, нужно помнить, что в любой момент место может казаться занятым.

Перерыв в отношениях у супругов

В семейных отношениях сделать паузу гораздо сложнее. Здесь люди прожили уже много лет в браке бок о бок, привыкли друг к другу, наладили общий быт. Но если жить рядом и дальше, постоянно ругаясь, лучше какое-то время пожить у мамы. Первые дни будет нахлестывать тоска и одновременно с ней чувства свободы. Психологи отмечают следующие причины, по которым супруги могут взять паузу в отношениях:

  1. Ссоры по мелочам. В начале семейной жизни, когда молодожены проходят этап «притирки», они на многое закрывают глаза. Стараются не обращать внимания или переводить в смех некоторые некультурные повадки у партнера. Спустя много лет совместного проживания начинается ругань на пустом месте.
  2. Муж и жена перестали понимать друг друга во всем, а вечерами даже не о чем поговорить. Если дело доходит до обсуждения какого-либо вопроса, то начинаются психи и истерики.
  3. Пропала отдача со стороны одного из партнеров. Если еще на прошлой неделе можно было договориться и найти компромисс, то сегодня это невозможно. Кто-то один настаивает на своем и не соглашается уступать.
  4. Если кто-то из супругов изменил. Предательство можно простить и жить вместе дальше, будто ничего не случилось, но в душе будет рана.
  5. Тотальный контроль со стороны одного из супругов. Ощущение, когда человек живет словно в клетке, удручает и давит на психику. Особенно когда дело доходит до необоснованной ревности.

Перед тем как решиться сделать перерыв в отношениях, нужно обсудить все детали с партнером вплоть до мелочей. Не нужно говорить, что впереди ждет расставание, следует мягко без ссоры донести, что это временно.

Разновидности тайм-аута в отношениях

Существует большое количество причин, по которым люди решаются сделать перерыв в отношениях. Социологический опрос среди пар позволил специалистам выявить наиболее распространенные варианты.

  1. В случае жестокого обращения со стороны мужчины женщины нередко предлагают расстаться на время, чтобы партнер понял утрату.
  2. В некоторых ситуациях просто необходимо разойтись ненадолго, чтобы сохранить отношения. Следствием того являются частые конфликты.
  3. Проверка чувств. Некоторые пары прибегают к этому способу, чтобы проверить силу своей любви.
  4. Нерешительность. Некоторые люди не умеют обсуждать насущные проблемы и то, что «накипело» в душе. Для них легче спровоцировать скандал и уйти, хлопнув дверью. Таким образом, они демонстрируют неуверенность в себе и нежелание сгладить острые углы.
  5. Отчаяние из-за постоянных обид считается самым распространенным для причины временного расставания. Один из партнеров часто унижает или оскорбляет, что приводит к трещинам в отношениях.

Какими бы ни были причины для паузы в любовной связи, нужно помнить, что разрушить все можно в один миг, а вот построить не просто. В период расставания чувства могут остыть, отношения не возобновиться. Поэтому стоит взвесить все «за» и «против» прежде, чем взять тайм-аут. Лучше спокойно обсудить накопившиеся в душе обиды, чем потерять любимого человека.

Правила во время недолгого расставания

Не имеет значения, в законном браке люди находятся или встречаются, существуют единогласные правила для всех. Во время паузы в отношениях нужно:

  1. Занять себя любимым делом.
  2. Избегать в новые отношения.
  3. Не замыкаться в себе.
  4. Отдыхать душой и телом.
  5. Путешествовать, если позволяют средства.
  6. Заводить новые знакомства с целью отвлечения.
  7. Устроить максимальный жизненный комфорт.
  8. Поиграть с котиком. Ученые доказали, что иммунная система и настроение человека укрепляется от взаимодействия с животными.

В таких ситуациях необходимо помнить и возможных последствиях. Временное расставание хоть и позволяет привести в порядок свои мысли, но оно и отдаляет людей друг от друга.

Как предложить паузу в отношениях

Чаще всего инициаторами временного расставания выступают мужчины. Это происходит потому, что женщины от природы терпеливы, они могут годами закрывать глаза на обиды. И если мужчина уходит, а потом возвращается, то женщина разрывает отношения раз и навсегда. Поэтому если муж или парень решил временно расстаться, ему следует грамотно преподнести это предложение. Прежде всего, полагается для себя проанализировать ситуацию и задать себе вопрос, сможет ли мужчина жить вдали от любимой или нет. Если ответ однозначный, стоит морально подготовить свою женщину. А именно, плавно подвести к неприятному разговору. Сначала нужно донести до нее причины своей обиды, обсудить вопрос, который привел к такому решению. Также нужно подготовиться к ее слезам и возможным истерикам.

Далее следует четко расставить жизненные приоритеты и перечислить плюсы временного разрыва связи. Конкретные сроки расставания устанавливать не рекомендуется, т. к. мужчина может не успеть поразмыслить, а женщина уже будет караулить его с работы.

А если инициатором временного прекращения связи является женщина, нужно выбрать подходящий момент. Ни в коем случае нельзя говорить о своих намерениях после алкоголя. Иначе супруга уже в мыслях будет далеко от благоверного, а его на утро может подвести память. Благоприятным моментом для разговора является вечер в спокойной обстановке. Ласковым голосом и нежными повадками нужно четко сформулировать свое желание взять паузу в отношениях на некоторое время.

Последствия временного расставания

Абсолютное прекращение общения недопустимо в этом случае. Люди привыкли друг к другу, а резкий разрыв связи может внести дискомфорт в самочувствие. Встречаются такие люди, у которых наблюдается повышение температуры тела на почве внутренних переживаний. Поэтому нейтральное смс с пожеланием хорошего дня или подарок в социальной сети не будет лишним, а только благоприятно скажется на отношениях в будущем.

Не стоит забывать и том, что в этот период может появиться новый кавалер или другая женщина. Но если люди дорожат отношениями, они не позволят сторонние романы. Вообще временный тайм-аут является отличной проверкой для влюбленных. По показаниям социологических опросов дальнейшие отношения укрепляются, любовь загорается с новой силой.

Что значит взять паузу в отношениях: отвечает сексолог 29 апреля 2016 год | Наша Газета Крым

Это один из способов переосмыслить происходящее

Когда в отношениях появляются разногласия, а уж тем более ссоры, то это говорит о том, что в отношениях что-то пошло не так. С чем же связано желание взять паузу в отношениях? На этот вопрос отвечает крымский сексолог Андрей Любарский.

– С точки зрения психологии, мужчине, как и дикому зверю нужно какое-то время на уединение. Это дает возможность ему отдохнуть и переосмыслить свое отношение к партнерше. В этот период у него есть возможность быть самим собой, а не подстраиваться под чей-то характер, – рассказал сексолог.

Чужие роли

Специалист считает, что часто партнеры играют чужие роли, которую навязывают друг другу. А когда не справляются с ними, начинаются проблемы в отношениях, приходит разочарование. Например, мужчине нужно постоянно играть в «хорошего мальчика» для своей любимой, а это, психологически утомляет.

– Но это не любовь, а фетиш. Когда партнер любит не человека, а какие-то его качества или приписывает ему дополнительные. Это происходит, на мой взгляд, из-за незрелости культуры отношения. Люди не общаются, не обсуждают то, что их беспокоит или напрягает в отношениях, – считает Андрей Любарский.

Любовь живет три года

Есть и другой вариант, почему кто-то из партнеров решает взять перерыв.

– Известный факт, что любовь живет три года. Если не поддерживать отношения, не вносить в них что-то новое, то чувства идут на спад. Если не развивать их духовно, то они превращаются в, так называемую, повинность. На фоне этого может снижаться и сексуальный интерес, – считает крымский сексолог Андрей Любарский.

Безусловно, не исключен момент того, что в силу своего воспитания, мужчина просто побоялся сказать своей женщине, что хочет с ней расстаться.

Сколько должен длится перерыв?

Какого-то конкретного срока, сколько в среднем длится перерыв, нет. Все ситуации индивидуальны. Но чтобы не доводить до момента, когда любимый человек скажет вам: «Давай возьмем паузу», сексолог советует не требовать от партнера слишком много или приписывать несуществующие качества.

– Чтобы сохранить отношения не стоит требовать от партнера того, что он не сможет сделать. Никто не идеален. Не знаете сами как решить проблему – почитайте специальную литературу или обратитесь за помощью к специалисту, – подытожил сексолог Андрей Любарский.

  •  Некоторые девушки недоумевают и обижаются на своих парней, по причине того, что им не хватает секса. Наверняка, кто-то говорил своему партнеру: «Это что, все?!». Почему некоторые мужчины не могут второй раз: отвечает сексолог.

Как сделать перерыв в отношениях, которые на самом деле эффективны

Если вы и ваш партнер не можете ни о чем договориться, вы снова и снова ссоритесь из-за одного и того же, и кажется, что у вас больше плохих дней, чем хороших, возможно, пришло время подумать о том, чтобы сделать перерыв в ваших отношениях. Несмотря на то, во что некоторые склонны верить, временная пауза в ваших отношениях не означает, что вы неизбежно расстанетесь. На самом деле, психотерапевт Париса Ганбари говорит Bustle: «Перерыв в отношениях может помочь остановить и снизить нездоровую динамику отношений.Но как сделать перерыв в отношениях таким образом, чтобы это привело к положительному результату? По мнению экспертов, есть несколько ключевых моментов, о которых следует помнить.

Прежде чем поставить отношения на паузу, важно откровенно поговорить с партнером. «Поскольку отношения по своей природе основаны на сотрудничестве, это означает, что решение сделать перерыв должно быть взаимным», — говорит Bustle терапевт Джанин Илсли, LMSW. «Хотя возможно, что один партнер инициирует это, базовые и всегда следует рассматривать вместе.”

Это означает, что оба партнера должны быть на 100% согласны. «Если один из партнеров не согласен с разрывом, это может привести к чувству обиды и отчуждения по отношению к этому партнеру», — говорит Ганбари. И если вы не хотите в конечном итоге спорить об этом позже (а-ля Росс и Рэйчел, также известные как святые покровители этой конкретной ссоры в отношениях), вы также должны очень четко понимать, что на самом деле означает перерыв. Для некоторых нормально встречаться с другими людьми, в то время как другие могут считать это изменой.

«Внимательно относитесь к своему языку, — говорит Илсли.«Если фраза «сделать перерыв» несет в себе определенный заряд, вам, возможно, придется найти другой способ переопределить свое время в разлуке». Вместо того, чтобы говорить: «Я хочу отдохнуть от нас», вы можете попросить немного времени, перерыв в отношениях или время, чтобы переоценить вещи. Таким образом, у вашего партнера не будет в голове слова «расставание».

Самое главное, вы и ваш партнер должны договориться о дне, когда вы возобновите общение. По словам Ганбари, это делается для предотвращения стресса, неуверенности и страха быть брошенным у партнеров.

Как на самом деле сделать перерыв в отношениях

Даже если вы знаете, что краткое расставание — лучший шаг для ваших отношений прямо сейчас, это все равно может ощущаться как настоящий разрыв. Вы можете обнаружить, что испытываете стресс, депрессию, одиночество и неуверенность в будущем. Хотя это совершенно нормально, также важно настроить себя на правильный лад. «Перерыв — это не уход», — говорит Илсли. «Это переориентация внутрь».

Перерывы предназначены для того, чтобы помочь вам понять, что идет не так в отношениях, как вы на самом деле себя чувствуете и что вы хотите делать в будущем.Вы можете работать над своими мыслями, ведя дневник, или вы можете все обдумать во время долгих вечерних прогулок. Общение с друзьями и разговоры об этом также могут помочь вам понять, чего вы действительно хотите. В некоторых случаях может помочь разговор с профессионалом, особенно если есть основные проблемы, которые могут способствовать нездоровому поведению в отношениях.

Чтобы разрыв был успешным, обоим партнерам полезно посвятить это время самоанализу. «Они могут сосредоточиться на том, чтобы прояснить свои личные чувства и потребности в отношениях в будущем, что поможет им лучше сообщать друг другу о своих потребностях и чувствах, когда они снова соберутся вместе», — говорит Ганбари.«Возможность четко и эффективно сообщать о своих потребностях поможет им лучше разрешать конфликты».

Психотерапевт и писатель Эмили Мендез, MS. EdS также предлагает использовать это время для разработки здоровых стратегий выживания, когда в отношениях возникает конфликт. Например, если есть проблемы с общением, попробуйте научиться некоторым методам активного слушания.

«Активное слушание лежит в основе любых здоровых отношений и может решить множество проблем в общении», — говорит Мендес.«Есть множество сообщений в блогах и руководств на YouTube о том, как практиковать это, и это определенно стоит изучить во время «перерыва». о том, что вы делали во время разлуки, чему научились, чего хотите от отношений и друг от друга, и что нужно изменить в будущем. Если вы сможете выслушать друг друга и внести необходимые изменения, значит, ваш разрыв удался.

Источники

Париса Ганбари, психотерапевт

Эмили Мендес, M.S. EdS, психотерапевт и писатель

Джанин Илсли, LMSW, терапевт

Работают ли перерывы в отношениях?

В отношениях «перерыв» — это фраза, используемая для описания того, что обычно подразумевается под временной разлукой. Когда ваши отношения заходят в тупик или вы не можете понять, как двигаться дальше, перерыв может показаться отличным способом поставить ваши отношения на паузу, пока вы выясняете, что будет дальше.

Причины для перерыва могут быть разными, но цель часто состоит в том, чтобы вернуться к отношениям с обновленным чувством приверженности и страсти. Вопрос в том, действительно ли перерывы работают? Может ли перерыв помочь вашим отношениям в долгосрочной перспективе, или он полностью их разрушит?

Реальность такова, что каждая пара уникальна, и все отношения проходят через периоды, с которыми может быть трудно справиться. Для некоторых пар может быть нормальным, когда отношения колеблются между повторяющимися ситуациями.Для других временный перерыв иногда может превратиться в постоянный разрыв.

Прежде чем вы решите накачивать перерывы в отношениях, важно понять, поможет ли временная разлука больше, чем навредит. Подумайте о причинах вашего ухода и подумайте, что вы можете сделать, чтобы сделать перерыв полезным опытом.

Работает ли перерыв?

По словам семейного терапевта и эксперта по отношениям Кэтрин Форд, доктора медицинских наук, здоровые отношения предполагают баланс между разной степенью дистанции при сохранении контакта.

«Часто мы думаем о том, чтобы дистанцироваться от любимого человека, как о нелюбовном поступке, противоречащем развитию отношений. Но умелое использование близости и дистанции — очень важная часть близости», — объясняет она Verywell Mind. 

Кэтрин Форд, MD

В хорошо функционирующих отношениях два человека постоянно изменяют расстояние друг от друга. Правильное расстояние — это расстояние, которое оптимизирует любовь и близость, сводя к минимуму вред для каждого человека и отношений.

— Кэтрин Форд, MD

Короткий перерыв — это один из способов создать некоторую дистанцию ​​в отношениях, но от того, какая дистанция вам нужна и как долго она продлится, может зависеть.

Взбалтывание отношений

Время от времени могут быть необходимы перерывы, но иногда они могут быть признаком нестабильности отношений. Исследователи называют эту модель расставания, а затем снова воссоединения «отторжением отношений», явление, которое, как правило, более распространено среди молодых людей.

Согласно одному исследованию, почти половина участников сообщили о расставании, а затем о примирении со своим партнером. Для многих молодых людей этот процесс разделения, чтобы проводить время в одиночестве, позволяет инвестировать в самопознание и преследовать личные цели. Затем, когда они будут готовы возобновить отношения, они могут вернуться вместе, на этот раз с новым опытом и навыками, которые в конечном итоге принесут пользу партнерству.

В некоторых случаях перерыв может принести пользу, но некоторые исследователи предупреждают, что такой тип отношений может оказать негативное влияние на направление и исход будущих отношений.Если вы станете склонны расставаться, а затем примиряться, это может повысить вероятность того, что вы будете циклически повторять последующие отношения аналогичным образом.

Хотя перерыв сопряжен с проблемами и рисками, это не означает, что он не может быть полезной стратегией, если использовать его надлежащим образом с осторожностью и планированием. Доктор Форд предполагает, что, хотя перерывы иногда могут быть рискованным шагом, иногда они могут быть правильным шагом для отношений.

Главное — убедиться, что вы делаете перерыв по правильным причинам, установить четкие основные правила и разумно использовать время, чтобы получить ясность.

Резюме

Перерыв в отношениях встречается чаще, чем можно было ожидать, особенно среди молодых людей. Такие перерывы могут предоставить возможности для роста, которые могут помочь, когда пара решит возобновить отношения.

причин сделать перерыв в отношениях

Иногда отношения следуют линейному пути, который начинается со свиданий и в конечном итоге продолжается по устойчивой траектории либо к более постоянным, длительным обязательствам, либо к разрыву.Но нередко отношения идут по гораздо менее стабильному пути, который часто протекает в виде серии приступов, стартов или даже коротких перерывов.

Ваши отношения могут развиваться не совсем прямолинейно, но это не значит, что они обречены на провал. Перерыв в нужное время и по правильной причине может быть именно тем, что укрепит вашу связь таким образом, что это может углубить вашу приверженность.

В некоторых случаях перерыв может быть правильным выбором:

Когда вам нужно время, чтобы сосредоточиться на собственных потребностях

Форд предполагает, что перерывы могут быть важны, если вам нужно время вдали от отношений, чтобы лучше понять свои собственные потребности.«Бывают моменты, когда нам нужно быть в стороне, чтобы больше общаться с собой. Это может быть особенно актуально, когда один из вас подумывает о серьезном изменении в отношениях и обязательствах, либо сближаясь, либо, наоборот, возможно прекращая отношения», — объясняет она.

Если один или оба из вас не уверены, в каком направлении вы хотите развивать отношения, перерыв может быть способом получить некоторую перспективу. Время, проведенное врозь, дает вам возможность подумать о том, чего вы хотите по отдельности и вместе.Время, проведенное в разлуке, также может помочь вам определить, будут ли отношения частью вашего будущего.

Когда у вас разногласия

Если вам кажется, что вы все время спорите и не можете прийти к какому-либо решению, хорошей идеей будет временно отойти в сторону.

Кэтрин Форд, MD

Перерыв может быть полезен, когда вы вдвоем не можете успешно прервать разрушительную динамику. Изменение привычек взаимодействия требует от вас подавления или прекращения вашего старого привычного поведения.Иногда для того, чтобы это сделать, нужен перерыв для перезагрузки.

— Кэтрин Форд, MD

Некоторое время, проведенное врозь, может помочь вам подумать о своей роли в конфликте, дать вам время рассмотреть другие точки зрения, а также позволит вам остыть и подойти к проблемам с более спокойным умом.

Когда этого требуют обстоятельства

Форд также отмечает, что иногда перерыв необходим из-за требований ситуации. Например, вам может понадобиться сделать перерыв, если вам придется физически разлучиться из-за таких обстоятельств, как работа или по другим причинам.

Хотя вы можете предпочесть поддерживать долгосрочные отношения, это не всегда работает для всех. «Обсудите это открыто и четко объясните ожидания, особенно в отношении других романтических/сексуальных связей», — отмечает Форд.

Какими бы ни были причины, важно понимать, что иногда перерыв может в конечном итоге привести к полному расставанию. Если вы решите сделать перерыв, имейте в виду, что это может быть результатом, и подготовьтесь к тому, что вы будете делать, если это так.

Как часто пары делают перерывы?

Как часто люди делают перерывы в отношениях? Статистические данные трудно найти, и многие из них могут не обязательно отражать текущие тенденции. Тем не менее, некоторые более ранние исследования показывают, что почти половина взрослых расстается, а затем примиряется с партнером хотя бы раз в жизни.

Перерывы бывают не только у пар, которые встречаются. По оценкам, от 6% до 18% супружеских пар расстались в какой-то момент своего брака.Иногда женатые партнеры начинают эти расставания, намереваясь сделать их постоянными, но то, что они превращают, является непреднамеренным способом сделать перерыв в разгар долгосрочных обязательств.

В таких случаях перерыв, когда это необходимо, может быть преднамеренным способом перезагрузки отношений, который позволяет избежать большей части гнева, разбитого сердца и конфликта, которые часто характерны для нормального разрыва.

Как сделать перерыв, не расставаясь

Итак, что люди могут сделать, чтобы сделать перерыв продуктивным, чтобы они могли двигаться вперед в позитивном ключе, независимо от того, воссоединятся ли они в конечном итоге или навсегда покончат с этим? Если вы решили, что разрыв — лучший вариант для ваших отношений на данный момент, есть несколько шагов, которые вы должны предпринять заранее.

Установить лимит времени

Прежде чем согласиться на перерыв, установите ограничение по времени, как долго будет длиться перерыв. Продолжительность перерыва зависит от ваших отношений и причин, по которым вы это делаете. Убедитесь, что вы даете себе достаточно времени, чтобы приспособиться к разлуке и сосредоточиться на своих чувствах в это время.

Кроме того, убедитесь, что вы опираетесь на других поддерживающих людей в вашей жизни, когда вы разлучены. «Оставайтесь на связи с другими людьми в вашей жизни, особенно с теми, кто поддерживает ваши цели в перерыве», — предлагает Форд.

Установить основные правила

Важно иметь основные правила во время перерыва. Вам обоим нужно установить, какое поведение является приемлемым в это время. Нормально ли встречаться с другими людьми? Или заниматься сексом с другими?

Как установить основные правила для перерыва

Эксперт по отношениям Кэтрин Форд, доктор медицинских наук, советует вам помнить следующее, когда вы устанавливаете основные правила:

  • Говорите о том, чего вы оба хотите и в чем нуждаетесь, включая основные правила
  • Сосредоточьтесь на минимизации ущерба вашим отношениям и себе
  • Будьте реалистичны в своих ожиданиях

Основные правила для вашего разрыва существуют, чтобы защитить отношения, а также каждого человека в отношениях.«Даже если вы думаете об уходе, вы были в заботливых отношениях друг с другом. Во время перерыва, как и во время отношений, важно найти способы позаботиться о себе, а также вести себя хорошо по отношению к другому человеку. — объясняет Форд.

Что бы вы ни решили, важно, чтобы вы оба были на одной волне, чтобы не было сюрпризов. Форд отмечает, что следование правилам, о которых вы договорились, очень важно.

Основные правила обычно сосредоточены на таких темах, как количество контактов друг с другом, а также с другими людьми как в романтическом, так и в сексуальном плане.Цель этих правил — помочь сделать разрыв успешным, свести к минимуму любой ущерб вашим отношениям и позволить вам продолжать выполнять свои обязанности (в том числе с точки зрения ухода за ребенком, если у вас есть общие дети).

Используйте время для размышлений

Цель перерыва — проработать то, что вы чувствуете, пытаетесь ли вы выяснить свои цели или решить, заслуживают ли отношения более серьезного отношения. Пока вы в разлуке, используйте время, чтобы подумать о своих чувствах, целях и желаниях.Вы можете провести время, разговаривая с хорошим другом, делая записи в дневнике или разговаривая с психотерапевтом.

Кэтрин Форд, MD

Это время обучения. Обратите внимание на свои чувства и мысли, особенно об этих отношениях.

— Кэтрин Форд, MD

Принять решение

По истечении оговоренного времени снова соберитесь вместе, чтобы обсудить, какими будут следующие шаги в ваших отношениях. Поговорите о том, чему вы научились за время, проведенное в разлуке, и о том, как это может повлиять на ваши отношения в будущем.

В этот момент вы можете чувствовать себя взволнованным, чтобы возобновить ваши отношения, но вы также можете подумать, что разговор с семейным терапевтом был бы полезен. В других случаях вы оба можете согласиться с тем, что прекращение отношений навсегда — лучший вариант.

Резюме

Прежде чем сделать перерыв, сообщите о своих ожиданиях и установите ограничение по времени. Пока вы в разлуке, обязательно следуйте основным правилам, о которых вы договорились, и берегите себя.

Слово из Веривелла

Есть много причин, по которым вы можете задуматься о перерыве в отношениях.Это может быть способом перезагрузить отношения, прояснить свои собственные потребности и даже помочь укрепить более здоровые отношения с вашим партнером. Ключом к тому, чтобы заставить его работать, является подход к нему с осторожностью и намерением, убедившись в том, что вы понимаете причины, по которым вы отступаете, и создаете ожидания относительно того, что произойдет во время перерыва.

Если все сделано правильно, перерыв может помочь вам лучше понять свои потребности, цели и связь с вашим партнером. Как объясняет Форд, «перерыв — это прерывание контакта, но не обязательно прерывание вашей заботы и сострадания.

Перерывы в интимной жизни Проблемы в отношениях?

Перерыв может быть эффективным способом решения проблем доверия, постоянных споров, скуки, проблем с близостью или любых других проблем в отношениях. Это может дать вам некоторое время, чтобы поработать над собой или рассмотреть определенные вопросы в ваших отношениях на некотором расстоянии.

Однако вопрос о том, действительно ли перерыв принесет пользу вам и вашему партнеру, во многом зависит от вашей конкретной ситуации.В некоторых случаях перерыв может быть одним из способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми. В других — начало конца.

Итак, если вы хотите сделать перерыв, чтобы посмотреть, сможете ли вы преодолеть измену, или определить, видите ли вы будущее с вашим партнером, вы и ваш партнер должны установить определенные правила для вашего перерыва. Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения работали, обсуждение характера разрыва ваших отношений необходимо для создания основы для того, чтобы стать более сильной и здоровой парой.

Работают ли перерывы в отношениях?

Если один из партнеров хочет сделать перерыв, другой часто задается вопросом, не конец ли это их отношениям. К сожалению, для большого количества пар это часто происходит потому, что они либо не обсуждают честно причины этого, либо не могут конструктивно справиться с обстоятельствами своего разрыва. Конечно, некоторые пары расходятся или просто понимают, что не созданы друг для друга.

Итак, что делать, если вам нужен перерыв, но вы действительно хотите, чтобы он работал, потому что вы верите, что это пойдет на пользу вам и вашему партнеру?

5 советов, как пережить разрыв отношений 

Вот несколько советов, которые могут вам помочь.

  1. Сначала рассмотрим причину поломки . Если вы тот, кто хочет отдохнуть, спросите себя, зачем вам это нужно. Подумайте, какую пользу это может принести вам в ваших отношениях и является ли это возможностью для саморазвития, а не способом расстаться, не расставаясь. Если вы действительно чувствуете, что перерыв может быть полезен для вас, вам следует обсудить это со своим партнером.
  2. Поднимите его правильно . Не бросайте это на своего партнера в разгар ссоры, а затем уходите.Выберите время, чтобы обсудить это и объяснить свои причины. Кроме того, обязательно выслушайте, что ваш партнер может сказать по этому поводу. Открытое общение имеет решающее значение для здоровых отношений, особенно в такой ситуации.
  3. Установить определенные границы . Сделать перерыв не значит просто уйти и позвонить своему партнеру, когда вам захочется. Вместо этого вам нужно иметь некоторые правила, касающиеся вашего общения, цели перерыва, свиданий с другими людьми и т. д. Без этого важного шага разрыв может действительно навредить вашим отношениям.
  4. Оставайтесь на связи . Если вы согласны поговорить друг с другом, обязательно сделайте это. Конечно, вы все равно должны признать, что у вас перерыв, поэтому не звоните своему партнеру, как будто ничего не произошло. Установите границы, с которыми вы оба согласны в отношении общения во время перерыва.
  5. Рассмотреть возможные альтернативы . Для некоторых пар перерыв может быть не лучшим решением. На самом деле иногда этот шаг только способствует углублению пропасти в ваших отношениях.Итак, рассмотрите альтернативное решение, например, запишитесь на интенсивный семинар по управлению отношениями в паре, который позволит вам по-настоящему работать над своими проблемами.

Полезен ли разрыв в отношениях?

Итак, если вы предпримете эти шаги, значит ли это, что перерыв действительно пойдет на пользу вашим отношениям? В некоторых ситуациях сделать перерыв может быть отличной идеей. Перерыв может быть полезным способом решения следующих проблем: 

  • Обязательства : Если вам нужно время подумать, прежде чем брать на себя долгосрочные обязательства, перерыв может дать вам возможность по-настоящему оценить свои отношения и решить, хотите ли вы провести свою жизнь со своим партнером.
  • Измена : Если ваш партнер изменил вам, найдите время, чтобы решить, можете ли вы простить его и хотите ли вы сохранить ваши отношения. Для большинства людей это серьезная проблема, поэтому, если вы один из них, перерыв может помочь вам принять решение. И это может помочь вам справиться с некоторыми чувствами самостоятельно.
  • Постоянный спор . В определенных ситуациях перерыв может помочь парам, которые постоянно ссорятся, позволяя им успокоиться, а затем снова сойтись и действительно захотеть понять друг друга.Однако, как правило, не рекомендуется делать перерыв после одного большого боя. Вместо этого попытайтесь решить проблемы.

Когда не стоит делать перерыв

Однако бывают ситуации, когда делать перерыв в отношениях определенно не стоит. К ним относятся: 

Другие люди

Если перерыв — это просто предлог, чтобы увидеться с другими людьми, он точно не пойдет на пользу вашим отношениям. На самом деле, это просто заставит вас обижаться друг на друга и приведет к множеству других проблем в ваших отношениях.

Манипуляция

Если один из партнеров хочет сделать перерыв просто для того, чтобы выиграть спор или напугать своего партнера, заставив его делать то, что он хочет, он может делать это исключительно для того, чтобы манипулировать им. Конечно, вы можете не хотеть делать это специально, но в таких ситуациях партнеры часто расстаются.

Альтернативные решения

Если вы считаете, что ваши проблемы можно решить каким-то другим способом, не делайте перерыва. Часто общение и коучинг могут принести партнерам гораздо больше пользы, чем расстояние.Например, вы и ваш партнер можете заглянуть в частные ретриты для пар, чтобы воссоединиться и попытаться вместе решить свои проблемы.

Может ли время врозь укрепить отношения?

Некоторое время, проведенное порознь, может помочь вам построить крепкие, здоровые отношения, если вы делаете перерыв по уважительной причине и предпринимаете шаги, чтобы убедиться, что это работает. Вот как перерыв может углубить и укрепить ваши отношения: 

  • Это поможет вам поработать над собой. Это одна из самых важных причин для перерыва, особенно если вы чувствуете, что сосредоточились на своем партнере и отношениях, пренебрегая собой. Вы можете работать над своими целями и потребностями или решать личные проблемы, которые могут саботировать ваши отношения.
  • Это может помочь вам определить ваши приоритеты . Используйте время, чтобы подумать о том, что действительно важно в вашей жизни. Если вы не уверены в своих отношениях, вы можете подумать, может ли что-то еще быть более важным в вашей жизни в данный момент.
  • Это может помочь вам осознать, что вы действительно любите своего партнера . Если вы задавались вопросом, находитесь ли вы с тем человеком, или не уверены, что действительно любите своего партнера, или просто увлечены, перерыв может помочь вам взглянуть на вещи в перспективе.
  • Это поможет вам освежить ваши отношения . Если вы находитесь в долгосрочных отношениях и чувствуете, что застряли в колее, вы можете сделать перерыв, чтобы внести что-то новое. Вы и ваш партнер можете попробовать что-то новое и подумать о том, как вернуть радость в свою жизнь.
  • Это дает вам время восстановить связь с другими . Если вы пренебрегли своими друзьями и семьей, потому что сосредоточились исключительно на своем партнере, вы можете в конечном итоге обидеться на них за это. Перерыв может позволить вам потратить некоторое время на работу над другими отношениями в вашей жизни.

Означает ли перерыв, что вы одиноки?

Многие пары считают перерыв бесплатным пропуском на свидание с другими людьми. Однако это может только навредить отношениям и даже стать причиной разрыва пары.Разрыв — это не то же самое, что расставание, если только один из партнеров действительно не хочет расстаться.

Как правило, вы и ваш партнер должны обсудить, разрешено ли вам видеться с другими людьми во время перерыва. Однако, даже если вы оба согласны с этим, вам следует подумать, пойдет ли это на пользу вашим отношениям.

В большинстве случаев это может привести к обиде, ревности и проблемам с доверием, особенно если один из вас хотел сделать перерыв только для того, чтобы побыть с кем-то, кто ему интересен.Вам следует избегать свиданий с другими людьми и сосредоточиться на улучшении ваших отношений. Если вы чувствуете, что хотите встречаться с другими людьми, это, как правило, признак того, что вам следует расстаться.

Как долго должен длиться разрыв отношений?

Важно, чтобы вы и ваш партнер установили крайний срок для перерыва. Нельзя допускать, чтобы перерыв затягивался на несколько месяцев. Вместо этого определите, когда вы встретитесь, чтобы обсудить ваши отношения. Например, вы можете провести неделю или две порознь, а затем посмотреть, нужно ли вам еще какое-то время порознь.Если вы этого не сделаете, никто из вас не будет чувствовать себя комфортно, спрашивая другого человека, можете ли вы снова быть вместе.

Присоединяйтесь к семинару по управлению отношениями в паре и избегайте ловушек разрыва отношений

Хотя разрыв может помочь вашим отношениям в определенных ситуациях, правда в том, что чаще всего он приводит к разрыву. Если вы считаете, что находитесь с нужным человеком и хотите решить свои проблемы, участие в коучинге для пар может принести вам и вашему партнеру многочисленные преимущества.

Поэтому подумайте о том, чтобы обратиться к нашим адвокатам PIVOT, которые предоставят вам поддержку и помощь, необходимые для решения ваших проблем в отношениях, а не для того, чтобы убежать от них. Если вы считаете, что делаете перерыв по совершенно неправильным причинам, вы и ваш партнер можете активно работать над решением ваших проблем с помощью интенсивных семинаров на наших индивидуальных интенсивах для пар.

Кроме того, мы также даем вам возможность присоединиться к индивидуальному коучингу на основе процесса PIVOT, который поможет вам решить ваши личные проблемы или поведение, которое саботирует ваши отношения.С нами возможны перемены, давайте сделаем это вместе!

Как справиться с разрывом отношений

Fizkes/Shutterstock

Для многих из нас первым знакомством с концепцией перерыва в отношениях стало высказывание Росса «у нас был перерыв!» взрыв. В старшей школе, колледже и в раннем взрослом возрасте мы видели, как наши друзья ходили на перерывы со своими близкими или сами ходили на них. Перерывы могут быть грязными и эмоциональными, но иногда они помогают оценить будущее отношений.

Перерыв похож на тайм-аут в отношениях, когда оба человека соглашаются приостановить отношения на определенный период времени. Что означает перерыв для ваших отношений? Это гарантировано? Или просто пит-стоп на пути к распаду? Это зависит от ситуации, но эксперты говорят, что перерывы могут быть полезны как для личного психического здоровья, так и для благополучия отношений, если все сделано правильно.

Когда мы должны сделать перерыв в отношениях?

«Важно сделать перерыв, когда мы чувствуем, что потеряли связь с собой или со своим компасом», — говорит эксперт по отношениям Карен Бридборд, доктор философии, сертифицированный Готтман терапевт.«Перерыв идеально подходит, когда вы чувствуете, что не знаете, чего хотите, или запутались».

Эта путаница может быть вызвана межличностной напряженностью, стрессом на расстоянии или внешними факторами, такими как работа, школа или семья, которые создают напряжение в отношениях. Перерывы, как правило, лучше всего подходят для пар, которые испытывают чувства друг к другу и по-прежнему готовы продолжать отношения после того, как проблема будет решена.

Разрывы с меньшей вероятностью сработают, если есть очевидная несовместимость или нарушение условий сделки, или если у одного из партнеров есть невылеченное психическое расстройство, которое создает стресс для отношений.«Перерыв обычно связан с соединением с самим собой и выполнением работы, которую необходимо выполнить в отношениях и с самим собой», — говорит Бридборд.

Даже если вы чувствуете, что у вас самые лучшие намерения, важно знать, делаете ли вы перерыв по правильным причинам. «Попытайтесь оценить, избегаете ли вы», — говорит Бридборд. Люди с избегающим стилем привязанности склонны избегать романтических отношений, особенно когда возникает конфликт, вместо того, чтобы искать его решение.Хотя бывают случаи, когда конфликт означает, что вы должны отойти от отношений, никакие отношения не защищены от конфликтов, и иногда они просто нуждаются в устранении неполадок.

Чувствуете, что вам нужно пространство от вашего партнера? Вот несколько советов, как правильно подойти к перерыву.

Имейте стратегию.

Перерыв — это возможность увидеть и сделать что-то по-другому. «Смысл перерыва в том, чтобы посмотреть на вещи с другой точки зрения», — говорит Бридборд.«Чтобы получить другой результат, вам нужно развить более глубокое понимание».

Размышление о причинах разрыва, как самостоятельно, так и вместе с близким человеком, может помочь вам определить, что вы хотите получить от него. «У вас должна быть стратегия, чтобы добиться успеха», — говорит Бридборд. Может быть, вы хотите определить, были ли вы с этим человеком, потому что это было удобно, а может быть, вы хотите поработать над собой вне отношений. Определение того, чего вы хотите и как вы этого добьетесь, настроит вас на успех.

Сформулируйте основные правила.

Прежде чем начать перерыв, обсудите с партнером основные правила, желательно лично. Четко определите, как будет выглядеть ваш перерыв и как определенные правила повлияют на вашу общую стратегию. Будете ли вы подписываться друг на друга в социальных сетях? Как часто вы будете общаться и будете ли вообще? «Подумайте, сможете ли вы достичь своей цели, если у вас постоянный контакт», — говорит Бридборд.

Установить границы.

Во время ваших первоначальных обсуждений обязательно установите четкие границы того, что считается для вас абсолютным нарушением условий сделки, например, свидания или общение с другими людьми.«Я думаю, что многие пары борются с границами в перерывах», — говорит Бридборд. «Конфликт часто возникает из-за пересечения границ».

Работайте над собой.

Чтобы получить максимальную отдачу от перерыва, это должно быть время личных размышлений и заботы о себе. Это может включать в себя терапию, которая поможет вам работать над вашими желаниями и потребностями в отношениях, а также с любыми личными проблемами, с которыми вы, возможно, боретесь. Как говорит Бридборд: «Ваши отношения с кем-то еще могут быть такими же сильными, как ваши отношения с самим собой.

Даже при самом тщательном и открытом планировании перерывы могут быть временем стресса и неопределенности. Будьте нежны с собой. «Определенно пора снимать пушистые тапочки», — говорит Бридборд.

Дайте себе время.

«Перерыв должен позволить вам оценить, как вы себя чувствуете вдали от своего партнера», — говорит Бридборд. «Ты чувствуешь облегчение или скучаешь по ним?» Иногда может потребоваться время, чтобы по-настоящему оценить, как вы себя чувствуете, проводя время вдали от отношений.

Если целью перерыва является достижение определенной цели, у вас должно быть достаточно времени для достижения этой цели. Личное размышление и работа над собой могут занять время. Перерыв с установленным ограничением по времени может на самом деле способствовать ощущению давления и стресса, поэтому лучше быть открытым и назначать проверки, чтобы обсудить, как вы себя чувствуете, пока перерыв продолжается.

Вы можете естественным образом почувствовать, что разрыв подходит к концу, когда начнете понимать, что хотите либо остаться вместе, либо разойтись навсегда.Чем больше вы будете следовать этим рекомендациям, тем больше у вас будет уверенности в том, что вы примете правильное решение для себя и своих отношений.

Должен ли я сделать перерыв в отношениях?

Перерыв в ваших отношениях может принести много положительных и отрицательных моментов в отношения. Хотя конечная цель состоит в том, чтобы оставаться вместе, перерыв и свободное пространство могут внести ясность, передышку и послужить кнопкой перезагрузки. С другой стороны, перерывы могут служить местом для неизбежного окончательного разделения.Из этого совета вы узнаете, как извлечь максимальную пользу из перерыва в интимных отношениях.

Если вы читаете эту статью, значит, вы понимаете серьезность решения сделать перерыв в отношениях с партнером (партнерами). Тем не менее, вы можете не знать, с чего начать и о чем подумать, планируя перерыв. Итак, во-первых, важно подумать о том, как вы пришли к этому моменту. Что происходит в отношениях, что заставляет вас поверить, что перерыв может быть полезен?

Возможные причины разрыва отношений
  • Постоянно ссоримся
  • Измена
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • На перекрестке того, что каждый из партнеров хочет от отношений/жизни/друг от друга/от себя
  • Развод был упомянут, но не уверен, что это правильное решение
  • Отсутствие интимной/эмоциональной связи
  • Отсутствие сексуальной связи
  • Выпуски смешанной семьи
  • Горе и потеря ребенка
  • Что-нибудь еще?

В зависимости от того, как вы дошли до этого момента, выяснение того, следует ли вам сделать перерыв в ваших отношениях, будет определять решение сделать перерыв.

Постоянное сражение

Вам сложно находиться в одной комнате со своим партнером. Даже вещи, которые кажутся такими тривиальными, могут стать поводом для ссоры. Когда вы думаете о своих отношениях, вы начинаете осознавать серьезные проблемы, которые проявляются в поверхностных спорах. Или у вас есть глубоко укоренившиеся, болезненные споры, которые бьют каждого из вас до глубины души. Вы начинаете участвовать в «Четырех всадниках» Готтмана (критика, презрение, защита и воздержание). Эти бои вышли за рамки того, что каждый из вас чувствовал себя во время них.

Если постоянные ссоры подталкивают вас к тому, чтобы сделать перерыв в отношениях, каждый из вас должен работать самостоятельно вне отношений. Выполнение собственной работы — вот почему перерыв в отношениях может быть полезен. Если вас постоянно (повторно) раздражает ваш партнер или среда обитания, вам трудно работать над собой. Во время перерыва у вас может быть пространство, чтобы начать исследовать, понимать и исцелять свой собственный внутренний жизненный опыт. Вы должны понимать свои триггеры и то, почему вы доходите до таких крайних ответов с вашим партнером во время ссоры.

Измена

Неверность может быть любой формы и размера. Наиболее распространенным типом неверности является измена через половые акты или эмоциональные связи. Тем не менее, существует неверность из-за вашей работы, наркотиков, детей, волонтерства, хобби и т. Д. Если человек чувствует себя одиноким, нежеланным, нелюбимым или брошенным из-за действий своего партнера, это может ощущаться как неверность.

Иногда ремонт из дела требует места в первую очередь. Человеку, которому изменили, нужно занять место, чтобы спросить себя, может ли он простить, узнать, что ему нужно, и начать исцеляться.Человеку, совершившему обман, нужно место, чтобы спросить, как он дошел до того, что принимал участие в обманных действиях, и может ли он выйти из этого. Чего им не хватало в отношениях, которые они так глубоко погрузили в другого человека или деятельность? Наконец, каждый партнер должен спросить себя, может ли он дать другому то, что нужно его партнеру. Хотя на эти вопросы можно ответить без перерыва, часто каждый партнер будет чувствовать влияние или давление в присутствии своего партнера. Перерыв может дать свободу мыслить независимо от партнера и понять, чего он действительно хочет.

Злоупотребление психоактивными веществами

Алкоголь и наркотики могут завладеть вашей жизнью. Насилие или зависимость разрушительны для ваших отношений, карьеры, тела, самооценки, эмоций и будущего. Но в большинстве случаев злоупотребление психоактивными веществами или зависимость являются симптомом чего-то более глубокого. Вы пытаетесь заглушить или убежать от реальности, которая кажется вам негативной или травмирующей. Между тем, вы не участвуете в жизни так, как вам хочется. Например, вы можете быть злым пьяницей; вы пропустили футбольный матч вашего ребенка, потому что были поглощены получением следующего удара, или вы позвонили с работы, потому что были слишком похмельны и не хотели, чтобы вас видели.

Разрыв отношений может выглядеть так, как если бы обидчик отправился в реабилитационный центр и не имел контактов в рамках своего лечения. Человек, не злоупотребляющий психоактивными веществами, установил границу и попросил наркомана выздороветь, что привело к разрыву. Здесь перерыв может быть полезен для наркомана, чтобы иметь достаточно места для работы над собой без внешних триггеров или эмоциональной ответственности другого. Не злоупотребляющий психоактивными веществами Наконец, человек, не злоупотребляющий психоактивными веществами, может захотеть сделать перерыв в заботе о своем партнере, зависимом от психоактивных веществ.

На перекрестке того, что каждый партнер хочет от отношений/жизни/друг от друга/от себя

Когда вы становитесь старше и приобретаете больше жизненного опыта, ваше мнение о том, чего вы хотите от жизни, меняется. Вы можете обнаружить, что ваши системы убеждений или ценности изменились за эти годы. Эти изменения могли повлиять на ваши отношения. Вы можете постоянно ссориться со своим партнером или общаться так, как будто вы просто соседи по комнате, а не любовники. Но, с другой стороны, вы также можете чувствовать, что вы не изменились, и за годы отношений вы поняли, насколько вы отличаетесь друг от друга.Вы очень любите друг друга, но не знаете, куда идти дальше. Хотя ты знаешь, что ты несчастлив.

Перерыв может помочь понять, что каждому из вас нужно от себя, отношений и мира в целом. Перерыв также может дать каждому человеку возможность индивидуально искать в мире то, что ему нужно. Например, если один человек любит путешествовать, а другой больше домосед, он может делать все, что ему заблагорассудится, не чувствуя давления со стороны другого человека. У вас также будет время посмотреть, что вас интересует и чем вы занимаетесь, когда другой партнер не влияет на вас.Наконец, обратите внимание на то, в чем вы находите радость в одиночестве и в чем вы скучаете по другому человеку.

Развод упоминался, но, возможно, ответом является перерыв в отношениях

Слишком часто пары отказываются от идеи развода, не зная точно, что это за собой повлечет. Хотя перерыв не даст вам всей эмоциональной глубины развода, как настоящий развод, он может дать вам представление о том, как будет выглядеть ваша повседневная жизнь, и пролить свет на вещи, о которых вы, возможно, не думали.

Чтобы по-настоящему исследовать развод через разрыв, мы рекомендуем проводить его с интервалом не менее трех месяцев. Если у вас есть дети, настоятельно рекомендуется сделать перерыв в связи с изменением погодных условий. Это даст вам представление о трудностях воспитания детей в одиночку, когда вашим детям нужны разные вещи. Три месяца дают вам достаточно времени, чтобы разделить свои финансы настолько, чтобы каждый из вас мог приспособиться к тому, как это может выглядеть самостоятельно. Кроме того, это дает вам время по-настоящему скучать по другому человеку и представить себе жизнь без него.Три месяца также дают вам достаточно времени, чтобы приспособиться к новому образу жизни, чтобы испытать его. Ваш уровень стресса выше/ниже? Где твои мысли? Как вы себя чувствуете? Вы скучаете по другому человеку? Чувствуете ли вы облегчение, когда приходите домой в пустой дом, а не к партнеру?

Отсутствие интимной/эмоциональной связи

Иногда вы теряете пикантность в отношениях, особенно после того, как пережили мировую пандемию (кашель*Ковид*кашель). Даже без целой пандемии длительные отношения могут стать однообразными.Они становятся слишком удобными для того, чтобы вы могли снова жаждать стадии ухаживания. Рутина отношений приводит к отсутствию эмоциональной связи. Возможно, вы упустили из виду, почему вас привлекает ваш партнер.

Перерыв может пролить свет на то, что вы обожаете в своем партнере, потому что вы начинаете скучать по нему. Это также может разрушить монотонность и дать вам больше тем для разговора, когда вы сообщаете друг другу о том, что они пропустили. Во время перерыва наслаждайтесь временем, проведенным врозь, но подумайте о том, что вы хотите вернуть в отношения.Обратите внимание на то, что вам нравится в одиночестве, с чем вы потеряли связь из-за отношений. Вы хотите продолжать делать эти вещи после перерыва? Вы хотите включить своего партнера или оставить эти действия только для себя, но потом поделиться ими в устной форме? Перерыв в этом случае дает возможность изменить свое положение в отношениях и принести новое чувство вам и вашему партнеру.

Отсутствие сексуальной связи

Когда дело доходит до сексуальной связи, может быть так много слоев, которые влияют на то, как вы здесь оказались.Для некоторых вы можете описать все отношения как отсутствие сексуальной связи, в то время как другие могут испытывать ухудшение своей сексуальной жизни как симптом чего-то другого в их отношениях. Время прошло слишком долго. Напряжение, вызванное отсутствием секса, становится слишком сильным. Она начинает проникать в другие сферы вашей жизни. Или другие проблемы начинают просвечиваться вместе с сексом как симптомом. Сделать перерыв, чтобы разобраться в своей сексуальной жизни, можно несколькими способами.Вы можете сделать перерыв в сексе, но остаться в отношениях и продолжать как обычно, за исключением секса на столе. Или вы можете отделиться и немного пожить отдельными жизнями.

Если вы отказываетесь от секса, но продолжаете вести себя как обычно в других сферах ваших отношений, обратите внимание на то, что происходит. Ухудшаются/улучшаются ли разные части отношений? Можете ли вы найти другие способы связи, которые кажутся вам более удобными, более легкими или с меньшим давлением? У вас закончился секс, но обычного давления или напряжения не было? Если да, то это свидетельствует о том, что проблема заключается в самом сексе.Каждый из вас создал нарратив вокруг своей сексуальной жизни, себя как сексуального человека или своего партнера как сексуального человека. К сожалению, эти нарративы помешали вам установить настоящую сексуальную связь. Отказ от секса и перезагрузка себя могут стать ответом на долгую и здоровую сексуальную жизнь в будущем.

Если вы решите расстаться, что вы заметите? Чувствуете ли вы, что тоскуете по своему партнеру не только в сексе? Чувствуете ли вы облегчение, что вы не возвращаетесь домой к своему партнеру? Жизнь кажется проще или сложнее без вашего партнера? В зависимости от ваших ответов вы можете обнаружить, что это был вовсе не секс, а различные аспекты отношений, которые вызывали сексуальные проблемы между вами и вашим партнером.Если это так, мы рекомендуем обратиться к семейному терапевту, чтобы выяснить, в чем суть этих проблем и почему секс стал симптомом. Кроме того, в зависимости от ваших ответов здесь вы, возможно, обнаружили, что это было сексуальное напряжение, созданное в результате нескольких лет искаженных рассказов о вашей сексуальной жизни, вашем партнере или вас самих. Может быть, вы обнаружили, что мастурбируете впервые за многие годы. Возможно, у вас были сексуальные фантазии; вы чувствовали, что оживаете сексуально без присутствия вашего партнера.Что это значит для вас? Здесь мы рекомендуем обратиться к сексопатологу, чтобы выяснить, что лежит в основе проблем, с которыми вы и ваш партнер испытываете сексуальные отношения друг с другом.

Проблемы смешанной семьи

Объединить семьи — дело непростое! Когда два человека собираются вместе и находят любовь, это не всегда означает, что их семьи собираются вместе и находят любовь. Вы можете оказаться в положении, когда для ваших детей будет лучше, если вы возьмете перерыв от своего партнера. Вашим детям может потребоваться больше внимания один на один с вашей стороны, чего вы не можете обеспечить, когда вы все вместе с обеими семьями.У ваших детей могут быть плохие отношения с другими детьми, и им нужно пространство, чтобы понять, как ладить. Если один или несколько партнеров переехали, чтобы наладить отношения, дети могут не адаптироваться к своей новой школе или району, и может быть выгодно вернуть детей обратно, пока они не закончат учебу.

У вас также могут быть проблемы с адаптацией к тому, что вам нужно заботиться о большем количестве людей одновременно. Вы можете чувствовать себя перегруженным и идеализировать больше времени и пространства для себя и управления своей семьей.Вы также можете не соглашаться с тем, как ваш партнер воспитывает детей. Перерыв может помочь каждому из вас перезагрузиться и найти свою опору в себе, чтобы вернуться и поделиться своим видением будущего, связанным с совместным воспитанием детей и балансом ваших отношений. Кроме того, перерыв может обеспечить время вместе как пара, когда у вас есть только ваши биологические дети, на которых нужно обратить внимание, что может освободить время для отношений.

Наконец, биологические родители, не входящие в смешанную семью, могут вмешиваться в успех отношений или в жизнь детей.Например, родитель может потребовать, чтобы их дети посещали детей, что не подходит для смешанной семьи. Родитель может не разрешать детям пересекать границы штатов или на семейный отдых, который берет смешанная семья. Чтобы быть справедливым ко всем детям и паре, перерыв от смешанной семьи, чтобы уладить дела с бывшим / биологическим родителем, может быть полезным.

Горе и потеря ребенка

Вероятно, самым непрошеным и разрушительным событием, которое может пережить человек, является потеря ребенка.Будь то выкидыш, мертворождение или болезнь в более позднем возрасте вашего ребенка, смерть вашего ребенка является катастрофически травмирующей. Некоторые пары могут собраться вместе и найти друг в друге самую значительную поддержку. Однако другие люди позволяют своему горю вылиться друг на друга в ущерб паре. Гнев, депрессия, чувство вины — вот лишь некоторые эмоции, которые могут разрушить отношения во время такой значительной утраты.

Каждый горюет по-разному. Некоторые люди очень открыты со своими эмоциями, в то время как другие более замкнуты.Когда наши эмоции сильны, может быть сложно настроиться так, чтобы не причинить вреда другому человеку. Перерыв друг от друга может позволить каждому человеку скорбеть по-своему, не причиняя вреда другому человеку. Они могут выражать свои эмоции другим, которые не пострадали напрямую или не рискуют быть обвиненными. Разлука может предоставить пространство для самоисцеления, чтобы вы могли вернуться к другому и работать над поддержкой друг друга, когда будете готовы.

Физическое/сексуальное/эмоциональное насилие

Если в настоящее время вы подвергаетесь насилию, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за помощью! Мы рекомендуем обратиться в приюты, агентства, которые специализируются на помощи жертвам, подать заявку на защиту от жестокого обращения (PFA), сообщить о жестоком обращении в полицию или по детской линии, обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи и обратиться за лечением.

Что следует учитывать при перерыве в отношениях:
  • Установить сроки регистрации.
    • Определите дату начала перерыва
    • Определите дату, когда вы встретитесь хотя бы на час, чтобы обсудить изменения, произошедшие с вами во время перерыва
    • Определите дату, чтобы обсудить, что каждый из вас чувствует в отношении отношений и что вам нужно для продвижения вперед (т. е. больше времени, чтобы увидеть больше изменений в другом человеке/в себе, увидеть других людей, официально прекратить отношения)
      • Мы рекомендуем сделать перерыв не более чем на три месяца, прежде чем связываться друг с другом
    • Если вы решите, что вам нужно больше времени, назначьте другую дату, чтобы снова встретиться и обсудить те же самые вещи.
  • Укажите конкретные сообщения, которые вы хотите включить в разделение и которые вы не хотите включать в разделение
    • Как мы будем общаться друг с другом?
      • Электронная почта
      • Текст
      • Телефонный звонок
      • Лично
      • Через вечеринку 3 rd (т. е. общего друга, терапевта)
        • Мы не рекомендуем привлекать семью или друга, который является другом только одного человека, а не других.
    • О чем запрещено общаться в это время? Примеры могут быть:
      • Отношения
      • Наши чувства
      • Случайные обновления вашего дня
      • Кокетливые разговоры
      • Опираясь на другую для поддержки
    • Какой вид регулярного общения необходим каждому из вас? Примеры могут быть:
      • Обновления для детей
      • Финансовые обязательства
      • Как ориентироваться в ранее запланированных социальных обязательствах
      • Обновления общих друзей/членов семьи, когда происходит что-то важное (например,г., смерть, помолвка, напоминание о необходимости протянуть руку, чтобы поздравить кого-то с днем ​​​​рождения и т. д.)
      • Просьба изменить согласованный срок расставания
    • Есть ли временные окна, когда я не хочу этого общения (например, на работе, после 22:00 и т. д.)
  • Определить границы до разрыва
    • Видим ли мы других людей?
    • Ожидается ли, что мы ищем терапию или работаем над собой?
    • Кому мы скажем, что у нас перерыв?
    • Кто, как мы собираемся быть уверенным, не узнает, что у нас перерыв?
    • Как мы будем взаимодействовать в социальных сетях?
    • Может ли один человек взять отпуск или поездку? Дети идут с вами?
  • Как будут выглядеть общие и индивидуальные расходы?
    • Сохраняем ли мы роли, которые у нас есть?
    • Каждый из нас получает определенное пособие?
    • Согласен с тем, что существенных изменений не происходит (т.е., никто не должен закрывать счета, открывать счета, давать деньги в долг, занимать деньги у друзей/родных, брать кредит)
    • Договоритесь о сумме, на которую, если что-то будет стоить больше, вы зарегистрируетесь у другого человека (например, если детям нужен дорогой спортивный инвентарь, если сдох водонагреватель, хорошая пара обуви/часы ты хочешь и др.)
      • В зависимости от вашего финансового положения мы рекомендуем выбрать сумму в диапазоне от 250 до 500 долларов США для этого лимита
  • Где каждый из вас будет жить?
    • Выровняйте, где вы остаетесь, с теми, кому вы раскрываете перерыв и кем вы не являетесь
    • Вы должны учитывать потребности своих детей здесь, если они у вас есть
      • Наилучший сценарий для детей — это спать в своей кровати семь ночей в неделю, а родители меняются местами в доме
      • Вы можете представить детям, что они будут ночевать в домах определенных людей (т.д., где проживает один из родителей) по выходным. Однако в течение учебного года стабильность и структура имеют первостепенное значение для детей и их развития, поэтому в течение недели дети должны спать в своих кроватях.
      • Если этот сценарий невозможен, у детей должно быть место, которое они могут назвать своим, в каждом доме, где они будут спать каждую ночь.
      • В зависимости от их возраста у них должно быть специальное место, где они могут делать уроки и складывать свои вещи (т.д., одежду, игрушки и др.). Кроме того, в каждом доме, в котором они будут жить, должны быть определенные удобства, с которыми они знакомы (например, конкретная мягкая игрушка, игровая система, определенные продукты, которые им нравятся, и т. д.)
      • Дети сами решают, где они хотят остановиться. Дети более проницательны, чем мы думаем! Независимо от того, владеют ли они языком, чтобы выразить это, или нет, дети большую часть времени знают, что им нужно. Поэтому, если они выражают грусть или страх остаться в одном доме, а не в другом, можно утешить их и бросить им вызов, чтобы они столкнулись со своими страхами.Однако, если это повторяющееся чувство, возьмите на себя инициативу вашего ребенка и позвольте ему выбрать, где он хотел бы остаться.
    • Хотя семья и близкие друзья могут оказать огромную поддержку в это время, мы не рекомендуем делиться с ними большой информацией. Ваша семья и близкие друзья почти всегда выберут вашу сторону. Трудно оставаться объективным в своих мыслях и чувствах при работе над своими отношениями, когда член семьи плохо отзывается о вашем партнере.Если вы решите поделиться этой информацией со своей семьей или близкими друзьями, установите для них границу, согласно которой вы не хотите, чтобы они негативно отзывались о вашем партнере. Установите ожидания, что вы пытаетесь работать над отношениями и что они нужны вам для поддержки отношений, а не только вам.
  • Как будут выглядеть общественные мероприятия, которые уже запланированы или на которые вас как пару приглашают в будущем?
    • Вы отзываете свой ответ на приглашение?
    • Вы идете и сохраняете лицо перед другими и относитесь сердечно друг к другу?
    • Вы пока вежливо отклоняете будущие приглашения?
    • Вы делите свое время?
      • Если это друг/семья одного партнера, то этот партнер идет, а другой нет?
    • Как вы ведете себя на этих мероприятиях? Вы говорите друг с другом? Вы выступаете вместе или по отдельности? Вы уходите вместе? Как решается время идти?
  • Все остальное, чего нет в этом списке, запишите здесь:

 

 

Перерыв в отношениях Если у вас есть дети:
  • Обсудите сообщение, которое вы хотите донести до них.Затем договоритесь о времени, когда вы сможете вместе с детьми поделиться этим посланием.
    • Мы рекомендуем создать для ребенка безопасность, чтобы его любили и о нем заботились и что это не имеет к нему никакого отношения.
    • Вселить надежду на то, что в будущем все наладится (НЕ давайте им надежды на то, что их родители останутся вместе, так как это может быть не так)
  • Согласуйте процесс, который следует использовать, когда дети задают вопросы одному родителю, а другой отсутствует.
    • Ваша цель здесь — остаться в команде и иметь возможность эффективно и действенно совместно воспитывать детей
    • Хотя может быть приятно сказать «да» своему ребенку, долгосрочные последствия того, что один родитель говорит «да», а другой говорит «нет», могут сбивать с толку прежде всего ваших детей и создавать проблемы в будущем.
  • Как выглядит семейное время?
    • Вы проводите время всей семьей или дети проводят время отдельно с каждым родителем?
    • Это публично или дома?
  • Как будут проходить посещения?
    • Частота
    • Место высадки
    • Как долго будут посещения
    • Мы рекомендуем составить расписание, удобное для детей.
    • Установите расписание, подходящее для детского расписания.
      • Забрать перед сном
      • Убедитесь, что ваш перерыв не повлияет на их внеклассную деятельность
      • Убедитесь, что они смогут поесть в подходящее время
  • Есть ли какое-нибудь запретное место, куда детям нельзя ходить?
  • Есть ли кто-нибудь, кого дети не должны видеть?
  • Подумайте о том, чтобы найти своему ребенку психотерапевта.
  • Все, что не входит в этот список, запишите здесь:

Опять же, мы знаем, что вы не легкомысленно относитесь к идее сделать перерыв. Если вы дочитали до этого места, значит, у вас есть хорошее представление о том, к чему может привести ваш перерыв. Однако не всегда так просто прочитать совет о том, как делать перерывы и применять его. Если вы обнаружите, что у вас возникли проблемы или у пары возникли проблемы с общением по любой из этих тем, вам может быть полезно попросить семейного терапевта помочь вам в том, что лучше всего подходит для каждого из вас и пары для перерыва.Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за помощью к нашим семейным терапевтам в Филадельфии, штат Пенсильвания.

4 признака того, что вам нужно сделать перерыв в отношениях, но не разрывать их

Отношения могут развиваться с совершенно разной скоростью. Если вы чувствуете, что ваш прогресс прогрессирует с неудобной скоростью, перерыв может помочь вам переоценить то, что вы хотите от этой связи, прежде чем вы зайдете слишком далеко.

«Возможно, вам нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах к этому человеку», — говорит доктор.Клапов. «Каждый из вас должен чувствовать, что вы очень хотите быть вместе».

Крайне важно, чтобы оба человека чувствовали себя комфортно в том темпе, в котором развиваются отношения. Конечно, стоит откровенничать со своим буком о том, что дела развиваются слишком быстро, на ваш вкус. Однако, если они не в восторге от идеи замедлить ход событий, то, возможно, пришло время сделать перерыв, чтобы вы могли выяснить, есть ли способ пойти на компромисс или есть определенные вещи, которые заставляют вас колебаться. о переходе отношений на новый уровень.

По словам доктора Клапова, решение сделать перерыв должно приниматься только после того, как вы задали себе определенные вопросы о ваших нынешних отношениях. Эти вопросы включают:

Что происходит сейчас в наших отношениях, что создает проблемы для одного или обоих из нас?

Проблемы, которые мы действительно пытались исправить раньше?

Почему мы создаем пространство между нами? Потому что нам нужно время для себя? Потому что нам нужно время, чтобы быть с другими? Или нам нужно увидеть, какова жизнь друг без друга?

Др.Клапоу добавляет, что важно также определить «условия» вашего перерыва — например, будете ли вы общаться в это время (и если да, то как часто), и разрешено ли вам видеться с другими людьми. Еще один ключевой вопрос, который следует задать себе, — что вы оба надеетесь узнать или понять во время перерыва.

«Если перерыв четко определен — если вы оба понимаете, почему идете на разрыв, и у вас есть настоящие цели на разрыв — тогда перерыв может помочь создать пространство, внести ясность и развить другую точку зрения на отношения, — говорит Др.Клапов. «Ключ в том, чтобы не вступать в прорыв из-за чистого гнева, разочарования, раздражения или [импульсивности]. Вступайте в перерыв на цивилизованных условиях, чтобы он воспринимался как целенаправленный инструмент, а не как реактивный импульс».

По словам доктора Эдельмана, если вы все еще пытаетесь разобраться с определенными проблемами после перерыва, возможно, пришло время обратиться к профессионалу со стороны.

«Часто парная терапия может помочь вам понять, что делать, когда вы не можете решить эти проблемы в одиночку», — объясняет она.

Разрыв — это решение не для всех, но для некоторых пар он может оказаться мощным инструментом для более глубокого понимания того, как сделать отношения крепче, здоровее и счастливее. Я имею в виду, что если это сделали Росс и Рэйчел, то это должно предвещать что-то хорошее, верно?

Этот пост был первоначально опубликован 25 октября 2018 г. Он был обновлен 3 сентября 2019 г. Elite Daily Staff.

7 ситуаций, когда имеет смысл сделать перерыв в отношениях

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Перерыв может спасти ваши отношения, но может и разрушить их.

В этой статье я собираюсь описать 7 сценариев, в которых сделать перерыв — хорошая идея, и 3 сценария, в которых это явно не так.

После этого я объясню, как сделать взлом успешным (если вы решите его пройти).

Нам предстоит многое обсудить, так что давайте начнем.

7 причин, почему стоит сделать перерыв

1) Если не можешь перестать драться

Если споры, ссоры и конфликты с вашим партнером не прекращаются, возможно, стоит сделать перерыв.

Когда ссоры продолжают разгораться, невыносимое напряжение, которое они вызывают, не пойдет на пользу ни вам, ни эмоциональному здоровью вашего партнера.

Официальное расставание может произойти и после большой ссоры. Это никогда не лучший способ закончить дела.

Отдохнув друг от друга, вы сможете сбалансировать свою перспективу и понять, чего вы действительно хотите в жизни, по словам эксперта по отношениям Стива Уорда:

«Перерыв часто является долгожданной передышкой в ​​отношениях и полезным переломным моментом… Он предоставляет ценное пространство для самоанализа и сосредоточения внимания на оценке ваших чувств в отношениях».

Вы можете уйти и понять, что хорошие времена перевешивают плохие и что вы должны снова быть вместе.Или вы можете решить, что жизнь действительно лучше без вашего партнера.

Что бы это ни было, перерыв дает вам возможность во всем разобраться.

2) Вы сомневаетесь в отношениях

Отношения — это большое обязательство. Мало того, что вы решаете проводить много времени с одним человеком, это также означает, что вы не будете встречаться ни с кем другим.

И со временем появятся серьезные обязательства, такие как совместная жизнь, брак или рождение детей.

Само собой разумеется, очень важно принять правильное решение по своим обязательствам.

По словам Стива Уорда, перерыв позволяет вам понять, лучше ли вам жить с партнером или без него:

«Перерывы иногда необходимы, чтобы создать пространство и позволить кому-то прийти к осознанию того, что они счастливее, продуктивнее и лучше с кем-то, чем без него».

А если у вас есть сомнения, то вам нужно найти время, чтобы обдумать свои мысли и чувства.

Это важно не только для вас, но и для вашего партнера.

Чем дольше вы откладываете, а потом решаете, что ничего не выйдет, тем больше времени вы тратите на своего партнера.

Так что, если вы думаете, что не готовы к серьезным отношениям, перерыв может помочь вам сделать шаг назад, очистить свой разум и выяснить, действительно ли этот человек вам подходит.

Теперь, если вы считаете, что ваш партнер подходит вам, но вы не готовы к серьезным обязательствам, тогда вам нужно честно обсудить с вашим партнером не торопиться.

Если вы или ваш партнер сомневаетесь в отношениях, это еще не все безнадежно. Тем не менее, вам нужно начать принимать меры, чтобы остановить деградацию.

Посмотрите это видео прямо сейчас, чтобы узнать о 3 методах, которые помогут вам восстановить ваши отношения (даже если ваш партнер в данный момент не заинтересован).

3) Твоя любовь нереалистична

Прежде чем сделать перерыв в отношениях, важно подумать о нескольких вещах.

Любишь ли ты их такими, какие они есть на самом деле? Или вы разработали нереалистичную версию их и самих отношений?

Если любовь, которую вы испытываете к своему партнеру, нереалистична, возможно, пришло время сделать перерыв.

После просмотра отличного бесплатного видео всемирно известного шамана Руды Янде я впервые задумался о том, какую любовь я испытывал к своей девушке.

Руда заставил меня понять, что я попал в ловушку идеала идеального романа.

Жители Запада вырастают одержимыми идеей «романтической любви». Мы смотрим сериалы и голливудские фильмы об идеальных парах, живущих долго и счастливо.

И, естественно, мы хотим его для себя.

Хотя идея романтической любви прекрасна, она также потенциально губительна для жизни.

Тот, который не только вызывает так много несчастливых отношений, но и отравляет вас, заставляя жить жизнью, лишенной оптимизма и личной независимости.

Потому что счастье никогда не должно исходить извне.

Вам не нужно искать «идеального человека» для отношений, чтобы обрести чувство собственного достоинства, безопасность и счастье. Все эти вещи должны исходить из ваших отношений с самим собой.

Посмотрите бесплатное видео Руда Янде здесь.

Я не типичный человек, который стал бы искать совета у шамана. Но Руда не типичный шаман.

Руда сделал шаманизм актуальным для современного общества, интерпретируя и передавая его таким людям, как я и вы.

Люди, живущие обычной жизнью.

Понимание того, что идеальный роман не обязательно существует, дало мне свободу жить на своих условиях. Это также открыло меня для значимых отношений, не нуждаясь в том, чтобы они были идеальными.

Вот еще раз ссылка на отличное бесплатное видео Руда Янде.

4) Они обманули

Большинство из нас считает, что если наш партнер изменит, мы сразу же уйдем. Но это намного легче сказать, чем сделать.

Когда вы установили с кем-то сильную эмоциональную связь, уйти из-за одной ошибки может быть непросто.

Итак, если ваш партнер изменил вам, перерыв может помочь вам очистить свой разум и понять, стоит ли спасать отношения.

Эксперт по отношениям Эми Андерсон дает отличный совет, если вам изменили:

«Всегда следуй тому, что подсказывает тебе сердце… Проведи выходные в одиночестве и покопайся в себе, вдали от отвлекающих факторов и чужих мнений… Вспомни свою основную систему ценностей и постарайся сосредоточиться с очень ясной головой, чтобы получить правильный ответ, который тебе нужен. для вас… Если вы счастливы оставаться со своим партнером, который изменил, то это то, что работает для вас… Если вы знаете, что всегда будете подозрительны или не сможете отойти от того, что произошло на самом деле, у вас есть ответ.

Скажите своему партнеру оставить вас в покое на некоторое время, чтобы вы могли собраться с мыслями и, самое главное, выяснить, сможете ли вы когда-нибудь простить своего партнера за измену вам.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, если ваш партнер вам изменил:

1) Их волнует, что они вас обидели? Они хоть понимают, что причинили тебе боль? И действительно ли они сожалеют о том, что сделали?

2) Вы знаете всю степень их обмана? Они действительно были честны с вами об этом?

3) Сможете ли вы двигаться дальше? Или тот факт, что они обманули, навсегда останется в нашей памяти? Сможете ли вы снова им доверять?

4) Стоит ли сохранять отношения? Или лучше идти дальше?

5) Вы давно недовольны отношениями

Если вам не нравятся отношения, и вы не можете перестать думать о том, какой была бы жизнь, если бы вас не было в ней, то расставание даст вам возможность узнать, на что это похоже.

Если вы решите воспользоваться этим вариантом, важно честно признаться своему партнеру в том, что вы давно не были счастливы и хотите попробовать что-то новое.

Важно понимать, что если вы какое-то время были недовольны отношениями, это может привести к полномасштабному разрыву, как только вы увидите, что такое жизнь с другой стороны.

Семейный терапевт Лиз Хиггинс дает несколько советов, на чем основывать решение:

«Когда берешь тайм-аут, называй его для себя, а не для своего партнера… Все это решение сводится к познанию себя.

Это то, что вам нужно, чтобы ваш партнер понял.

(Разрыв отношений никогда не бывает легким. Чтобы получить практическое и практическое руководство по преодолению разрыва, ознакомьтесь с моей новой электронной книгой здесь).

6) Ваши отношения просто не являются приоритетом

Здоровые отношения требуют больших усилий. Вам нужно находить время друг для друга и быть рядом друг с другом.

Это не значит, что вы должны круглосуточно следить за своими отношениями.Нисколько. У всех нас есть карьера и хобби.

Но если вы не можете дать отношениям время, необходимое для их развития, и ваша карьера и увлечения каждый раз имеют приоритет над вашими отношениями, то перерыв может помочь вам привести свою жизнь в порядок.

По словам тренера по свиданиям Равида Йосефа, «нужна работа, чтобы сохранить роман, и пара должна принять сознательное решение, чтобы проделать эту работу».

Важно, чтобы ваш партнер понимал, какое пространство вам нужно, чтобы вернуть вашу жизнь в нужное русло.

Если да, то вы сможете вернуться лучше и сильнее, и отношения выиграют.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть отличное бесплатное видео с советами о том, как сделать ваши отношения более приоритетными (и многое другое — это стоит посмотреть).

Видео было создано Брэдом Браунингом, ведущим экспертом по отношениям. Брэд — настоящая находка, когда речь идет о спасении отношений, особенно браков. Он является автором бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Вот еще раз ссылка на его видео.

7) Вы боитесь, что упускаете другие сферы своей жизни

Исследование определило FOMO как:

«Тревожное, а иногда и всепоглощающее чувство, что вы что-то упускаете — что ваши сверстники делают, знают или обладают большим или чем-то лучшим, чем вы».

Если вам 20 или 30 лет, и вы боитесь, что на самом деле не испытываете всего спектра жизни, возможно, пришло время спросить себя, нужен ли вам перерыв от вашего партнера.

Возможно, вы хотели бы попробовать познакомиться с новыми людьми. Или вы просто хотите свободно исследовать мир. Что бы это ни было, вы не собираетесь оставаться молодым слишком долго.

И не хочется сожалеть, когда решишь завести семью и остепениться.

Но, конечно, вы не хотите принимать это решение легкомысленно. Возможно, стоит поговорить с партнером о том, как вы чувствуете, что упускаете другие сферы жизни. У вас может быть способ проработать это, чтобы вы оба могли испытать что-то новое вместе.

Но если вы чувствуете, что отрыв друг от друга — это единственный способ открыть для себя разные сферы жизни, то четко сообщите о своих ожиданиях относительно того, что это влечет за собой для вас и вашего партнера.

3 причины, по которым не стоит делать перерыв: Изображение предоставлено: Shutterstock – Cookie Studio

1) Ваши проблемы в отношениях можно решить

Если есть обида друг на друга из-за недопонимания или если вы просто не говорите друг другу о своих чувствах, то это можно легко преодолеть.

Все, что вам нужно сделать, это попытаться спокойно общаться со своим партнером. Аргументированно объясните свою точку зрения и постарайтесь действительно их понять.

Иногда этого достаточно, чтобы решить насущные проблемы в отношениях.

Однако простая истина в том, что мужчины и женщины общаются по-разному.

И биология имеет к этому какое-то отношение.

Например, лимбическая система — это центр обработки эмоций в мозгу, и в женском мозгу она намного крупнее, чем в мужском.

Вот почему женщины лучше понимают свои эмоции. И почему парням сложно разобраться в своих чувствах и нормально общаться со своим партнером.

Я узнал об этом от гуру отношений Майкла Фиоре. Он один из ведущих мировых экспертов по мужской психологии и тому, что мужчины хотят от отношений.

Посмотрите это прекрасное бесплатное видео, чтобы узнать о жизненно важном решении Майкла для работы с мужчинами, которые не хотят открываться.

Майкл Фиоре рассказывает, что вам нужно сделать, чтобы заставить вашего мужчину вступить в страстные отношения.Его методы удивительно хорошо работают даже с самыми холодными и боязливыми мужчинами.

Если вы хотите, чтобы с помощью научных методов мужчина влюбился в вас и ОСТАВАЛСЯ влюбленным в вас, посмотрите это бесплатное видео здесь.

2) Вы хотите выиграть бой или одержать верх над партнером

Ужасная идея пойти на разрыв с кем-то только для того, чтобы одержать верх в отношениях или выиграть драку.

Дело в том, что большинство «разрывов» в конце концов заканчиваются расставанием.

Итак, если вы расстались со своим партнером, чтобы получить власть своего партнера или выиграть мелкий спор, то это может не привести к тому, чего вы действительно хотите.

Скорее всего, вы предприняли этот курс действий, чтобы манипулировать своим партнером, чтобы получить контроль.

Это нехороший способ обращения с кем-либо, и это может нанести непоправимый ущерб вашим отношениям.

Гораздо лучше быть абсолютно честным со своим партнером и сообщить о своих обидах.

Имейте в виду, что драться — это нормально, по словам терапевта Даны Уорд:

«Ссоры — это нормально… Хотя некоторые пары могут думать, что ссоры — это признак плохих отношений, на самом деле это очень важно. Ключ в том, чтобы бороться с целью».

3) Вы хотите переспать с кем-то, кто вас привлекает

Это частая причина для перерыва, и уж точно не очень хорошая.

Если вы думаете, что можете легко расстаться со своим партнером, переспать с кем-то другим, а затем снова сойтись со своим партнером, вы глубоко ошибаетесь.

Если вы сделаете это, сомнительно, что отношения будут продолжаться успешно. Ваш партнер, скорее всего, обидится на вас за это, и это перерастет в ожесточенные споры.

Хотя вы можете думать, что не сделали ничего «технически неправильного», вашему партнеру все равно будет трудно с этим смириться.

Терапевт Дана Уорд дает отличный совет:

«Ты можешь и должен ценить всю красоту и лихую внешность вокруг себя… Привлекательность и привлекательность бывает разной.Находи других людей привлекательными, но не позволяй им увлечь себя».

К сожалению, если вы решили завязать отношения, значит, вы также решили не спать с другими людьми. Вы не можете получить свой торт и съесть его одновременно.

Если вы считаете, что вам будет чрезвычайно трудно придерживаться моногамии, то вам нужно пересмотреть, подходят ли вам отношения.

Как сделать перерыв, чтобы он действительно работал

Отличным примером является сериал «Друзья», когда Росс и Рэйчел «взяли перерыв».Росс тут же переспал с другой девушкой, и тут все закончилось катастрофой.

Если бы они установили четкие границы и принципы того, что влечет за собой разрыв, то вполне вероятно, что Росс не переспал бы с кем-то другим, и они бы снова сошлись.

Теперь, несмотря на такое негативное изображение того, что может случиться, когда пара делает перерыв, на самом деле он может быть весьма успешным.

Пока оба партнера понимают, что означает перерыв и каковы правила, это может быть здоровым способом решения проблем.

Почему?

Потому что все дело в восстановлении баланса и предоставлении себе пространства, чтобы прояснить свою точку зрения на отношения и понять, работают ли они. Вы можете поразмышлять о негативных моделях, которые развивались в отношениях, и о том, почему они усугублялись.

Как только вы поймете, в чем заключались проблемы и как их можно исправить, вы лучше поймете, стоит ли продолжать отношения.

При этом есть правильные и неправильные способы реализации перерыва…

Вот как убедиться, что вы успешно внедрили взлом:

1) Первое, что вам нужно сделать, это установить правила для перерыва.

Ты будешь спать с другими людьми?
Вы собираетесь поддерживать связь?
Если вы не собираетесь поддерживать связь, сколько времени пройдет, прежде чем вы увидитесь? Неделя? 2 недели? Выясните период времени, который лучше всего подходит для вас обоих.
Как вы собираетесь поддерживать связь? Приложение для обмена сообщениями? Телефон? Фейсбук?

Самое главное здесь — убедиться, что обе ваши потребности удовлетворены. Например, если один из вас придерживается тревожно-избегающего стиля привязанности, вам, вероятно, потребуется больше физического контакта, чем человеку с избегающим стилем привязанности.

Установка параметров имеет решающее значение, по словам эксперта по отношениям Эйприл Масани, особенно в отношении того, будете ли вы спать с другими людьми.

«Проблема в том, что когда пара узнает, что один или оба из них встречались и переспали с кем-то еще во время перерыва, отношения заканчиваются, потому что кажется, что это были измены и предательство».

Вот почему так важно, чтобы вы оба были на одной волне.

2) Советуем оставаться на связи

Если вы действительно хотите остаться вместе, то общий совет экспертов заключается в том, что крайне важно, чтобы у вас был какой-то контакт во время перерыва.

Иначе вы будете отталкивать друг друга и можете просто разойтись.

По словам эксперта по отношениям Эйприл Масини, разрыв без какого-либо общения «обычно… приводит к расставанию… но в редких случаях оба человека так сильно скучают друг по другу, что затемнение позволяет им увидеть, что они не хотят разрыва, они хотят работать над своими проблемами».

Таким образом, контакт в данном случае не обязательно должен быть физическим, но может включать приложения для обмена сообщениями и телефонные звонки.

Как мы упоминали выше, если кто-то из вас относится к более тревожному типу привязанности, вам может потребоваться определенное количество телефонных звонков в неделю. Важно, чтобы эта потребность была четко сообщена и чтобы другой партнер уважал ее.

3) Как долго должен быть перерыв?

На этот вопрос сложно ответить, потому что он будет варьироваться от пары к паре. Это зависит от того, как долго вы вместе и сколько места вам нужно.

По мнению экспертов по отношениям, от одной недели до месяца достаточно, чтобы решить, стоит ли вам оставаться вместе.Что-нибудь дольше, и это может быть слишком много времени друг от друга.

Также может быть полезно просто попробовать неделю или две и посмотреть, сможет ли это перезарядить батареи и разжечь огонь отношений, в котором вы отчаянно нуждаетесь.

В общем, чем дольше это продолжается, тем больше шансов, что перерыв не сработает.

Есть определенный момент, когда вы можете разойтись и уже не сможете вернуться.

СВЯЗАННО:  Почему вы потеряли своего парня (и как его вернуть)

4) Сон с другими людьми

Это то, что вам нужно очень четко понимать.Вы оба должны быть на одной волне, иначе может возникнуть серьезное негодование, от которого невозможно избавиться.

Обычно общение с другими людьми работает только в том случае, если оба партнера открыты для секса и много экспериментировали в прошлом.

Если один человек хочет видеть других людей, а другой нет, то важно четко понимать, каковы их мотивы. Важно, чтобы они понимали, какую боль они могут причинять.

По словам тренера по отношениям Джулии Билотты, «пришло время задуматься о ваших собственных отношениях… Если вы заинтересованы в свиданиях с другими людьми, то, возможно, настоящее послание заключается в том, что человек, с которым вы находитесь, не тот. вы хотите.

Будьте честны с тем, чего они действительно хотят, потому что, если они так отчаянно хотят видеть других людей, то почему они хотят продолжать отношения?

Важно, чтобы вы докопались до сути их мотивов.

5) Крайне важно честно поговорить перед перерывом

Это невозможно переоценить. Вам обоим нужно понять причины разрыва, и что вы оба по-прежнему любите друг друга.

Если один из партнеров обижен, потому что он не понимает, почему у него перерыв, или он не думает, что его больше любят, это может привести к тому, что разрыв перерастет в полномасштабный разрыв.

В заключение

Крайне важно понимать, что если вы решите сделать перерыв, он действительно предназначен для того, чтобы помочь вам подумать о том, что вы чувствуете, когда вы не с вашим партнером.

Важно вести честные беседы с вашим партнером и вашим терапевтом (или другом), чтобы вы могли действительно исцелиться.

Хотя временный разрыв может привести к правильному расставанию, это не обязательно. Вы можете восстановить ваши отношения и сделать их снова сильными.

Если вы чувствуете, что с вашим браком дела обстоят не так, я призываю вас принять меры, чтобы изменить ситуацию сейчас, прежде чем все станет еще хуже.

Лучше всего начать с просмотра этого бесплатного видео от брачного гуру Брэда Браунинга. Он объясняет, где вы ошибались и что вам нужно сделать, чтобы ваш партнер снова влюбился в вас.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

Многие вещи могут медленно заразить брак — расстояние, недостаток общения и сексуальные проблемы. Если с ними не справиться правильно, эти проблемы могут превратиться в неверность и разобщенность.

Когда кто-то просит у меня эксперта, который поможет спасти разваливающиеся браки, я всегда рекомендую Брэда Браунинга.

Брэд — лучший помощник, когда речь идет о спасении браков. Он является автором бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Стратегии, которые Брэд раскрывает в этом видео, чрезвычайно эффективны и могут быть разницей между «счастливым браком» и «несчастливым разводом».

Вот еще раз ссылка на видео.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Справочник по восстановлению брака

То, что в браке есть проблемы, не означает, что вы идете на развод.

Ключ в том, чтобы действовать сейчас, чтобы исправить ситуацию, прежде чем ситуация станет еще хуже.

Если вы хотите, чтобы практические стратегии значительно улучшили ваш брак, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой здесь.

Эта книга преследует одну цель: помочь вам исправить брак.

Вот еще раз ссылка на бесплатную электронную книгу.

Я только что запустил канал на YouTube

Большое спасибо, что заглянули в Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилось читать эту статью.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Это будет означать для меня мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже.Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

 

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

 

Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи. Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.