Психология изучать самостоятельно с нуля: С чего начать изучение психологии / Бери и делай

Содержание

с чего начать изучение самостоятельно

Среди многообразия человеческой жизни внутреннее пространство личности для многих остается неведомым. А эта внутренняя жизнь во многом более важна для человека, чем внешняя, поскольку травмы, нанесенные психике, не заживают десятилетиями, в отличие от ран тела. Это хорошо знают психологи — люди, чья жизнь посвящена изучению тайн души. И, конечно, ценно стремление понимать другого.

Кто ступил на путь самообучения, должен пройти нелегкий путь. В чем основные сложности изучения, почему так непросто освоить науку психология; с чего начать изучение? Попробуем разобраться.

Методология

Когда человек решает заняться изучением такой науки, как психология, стоит основательно ознакомиться с методологией науки. И посвятить достаточно много времени чтению различной литературы.

Но с чего начать изучение психологии самостоятельно? Как найти ту базу знаний, на которую можно опереться далее и изучать науку уже углубленно? Без основополагающих упорядоченных концепций не существует ни одна настоящая наука. Сначала изучается предмет науки и методология. Методология — систематичный анализ тех методов, которые применяются в данной науке для получения знаний.

Начать с себя. Зачем и для чего

Начало изучения психологии человека — осмысление личных мотивов. В первую очередь нужно понять, для чего делается первый шаг к изучению поведения людей: чтобы хорошо разбираться в развитии детей и помогать им расти гармоничными либо для собственного личностного роста, либо хочется стать профессионалом и получить возможность помогать посторонним.

Важно также определиться заранее, какую сторону науки вы будете изучать досконально: теоретическую или практическую. Ведь сложно найти, не зная, что именно. Особенно в океане информации.

Книги по психологии. Какие нужны новичку

С каких книг начать изучение психологии? Задаваясь целью изучить основы любой науки, надо начинать с азов: самые основные категории, термины и понятия — все это можно найти в любом учебнике первого курса. Такие учебники есть во всех городских библиотеках. Хотя они не очень красноречиво написаны, и пестрят определениями и таблицами, их нужно освоить. Далее будет проще. После прочтения этой первой книги необходимо найти классиков психологии: К. Юнга, К. Хорни, А. Адлера, Э. Фромма и, конечно, нужно ознакомиться с работами Фрейда.

Более легкая и интересная книга И. Ялома «Когда Ницше плакал». Можно поискать затем какую-либо авторскую книгу в том направлении, которое в данный момент более интересно.

Авторских книг очень много, важно найти автора, который является профессионалом и работает в этой сфере не менее 10 лет. Тогда тот опыт, который автор доносит до читателя, авторитетен, и на него можно опираться в дальнейшем.

Не нужно забывать о том, что для психолога важно знать основы философии и социологии. Важно сформировать гуманитарное мышление, наука — не только теории и тезисы.

Художественная литература также содержит много полезной информации для будущего психолога. Писатели-классики четко анализировали природу внутреннего мира и поступки своих придуманных героев. Особенно глубокий анализ можно найти в книгах Ф. Достоевского.

Журналы и публикации

В современном невероятно обширном пространстве информации найти доступный и интересный журнал по психологии — не проблема. Многие университеты выпускают свой журнал и выкладывают в сеть интернет бесплатные версии вполне свободно. Нужно просто найти тот журнал, который будет для вас познавательным и полезным в выбранной области науки.

  • «Российский психологический журнал».
  • Журнал ВАК «Вестник ВлГУ».
  • «Экспериментальная психология».
  • «Экзистенциальная и гуманистическая психология».
  • Онлайн-журнал psychologies.ru.
  • Другие.

Онлайн-журнал psychologies.ru создан для широкого круга читателей. Если нужны научные публикации, написанные квалифицированными сотрудниками институтов, лучше читать официальные издания. Такие как: «Российский психологический журнал».

Мир психологии. Основные направления

В каких направлениях развивается современная психология? С чего начать изучение тенденций развития основных направлений этой науки? Нельзя преуспеть во всем сразу, и требуется определиться с тем направлением, в котором человек будет чувствовать себя наиболее уверенно, что ему ближе познавать и применять.

Классические направления таковы:

  • когнитивное направление;
  • гештальтпсихология;
  • ассоциативная психология;
  • гуманистическая;

А еще существуют новые направления: психодрама, коучинг, трансперсональная психология и нейролингвистическое программирование.

Невербальное общение как основа

Без чего не мыслится наука психология? С чего начать изучение? Новичку нужно изучать и теорию и практику. А практику соответственно, сразу отрабатывать: учиться слушать, учиться обращать внимание на невербальные знаки. Такая практика важна так же, как для изучения иностранного языка необходимо сразу проговаривать предложения.

Невербальные сообщения — это подсказка собеседнику; теория невербального общения гласит, что жесты мимика и позы личности говорят о внутреннем состоянии гораздо больше чем, слова. Хороший психолог сразу «вычисляет» состояние рядом находящегося человека по его внешнему виду. Даже если вы не собираетесь профессионально изучать психологию, а только интересуетесь ею, невербальные знаки нужно научиться определять. Это упростит общение и с близкими, и с коллегами.

Какие качества характера надо развивать

Работа с людьми абсолютно невозможна без работы над собой. Психолог — тот, кто изучает души. Так трактуется психология. С чего начать изучение поведения и проблем других? С работы над своими качествами характера. Поскольку, не познав себя, других познать невозможно.

Психея — была богиней-душой, соответственно, наука о душе не может быть изучена без любви к душам людей. Необходимо уметь ставить себя на место другого и представлять его чувства и эмоции. Психологу также нужны хорошие способности к самоанализу и саморефлексии — то есть умению понимать собственное эмоциональное состояние и поведение. Умение налаживать вербальный контакт с любым человеком.

И вправду, не так легко дается изучение психологии человека. С чего начать? Развивать осознанность. Для новичка-психолога это ключевой момент. Если перед новичком стоит вопрос: с чего начать изучение психологии самостоятельно, то лучше его переформулировать — с кого начать изучение. С самого себя. Психолог не сможет решить чужие проблемы, если не научиться решать свои комплексы, проблемы, страхи и тревоги.

Проксемика

Дистанция и необходимость ее соблюдения при ведении беседы изучается такой наукой, как проксемика. Понятие введено в науку Эдвардом Холлом.

Эдвард Холл ввел в научный мир психологов 4 зоны, которые должны соблюдаться при общении:

  • интимная;
  • личная;
  • социальная зона;
  • публичная.

Понимать внутреннее состояние людей не так просто. Читать книги нет смысла, если новичок не умеет распознавать внутренний настрой собеседника.

Психолог не может давить на человека. Когда он не соблюдает дистанцию, человек закроется и не допустит в свой внутренний мир.

Первые шаги в изучении психологии — 27 книг

Советы для желающих самостоятельно изучать психологию с форума психологов и от Ирины Камаевой (кандидат психологических наук).

1. Ждан «История психологии: от античности до наших дней».
Во всех ВУЗах изучение психологии начинается с истории психологии. Это поможет разобраться в том что такое психология, чем она занималась и занимается, что есть ее предмет и какие методы исследования она использует.

2. Рогов «Общая психология».
Далее всегда следует изучение общей психологии. Это необходимо для того что бы понять базовые психические процессы, основные принципы и закономерности функционирования психики.

3. К. Уилбер «Никаких границ».
Если хотите получить общий, системный взгляд на психологию, можно также ознакомиться с работами этого американского философа.

4. Хьелл и Зиглер «Теории личности».
Полезно изучить различные теории личности. Непременно стоит почитать таких классиков как

Выготский, Леонтьев, Лурия, Узнадзе.


4. Дружинин «Экспериментальная психология».
Далее уже можно интересоваться более узкими отраслями — возрастной, детской, социальной психологией и т.д. Важный момент — экспериментальная психология, изучение даст возможность понять, каким образом можно получать достоверную информацию о тех или иных процессах и явлениях. Так что однозначно начинать нужно с учебников, а с монографиями уже дальше и самому будет определиться не сложно.

5. Фрейд: «Будущее одной иллюзии», «Психопатология обыденной жизни», «Остроумие и его отношение к бессознательному», «Достоевский и отцеубийство», «Неудовлетворённость культурой». «Я и ОНО», «Толкование сновидений».

6. Метапсихология Фрейда: «По ту сторону принципа наслаждения», «Моисей и монотеизм», «Проблемы метапсихологии».

Начав с Фрейда ли, с Юнга, Райха, Олпорта, Бандуры или Келли, Вы абсолютно не поймете, что собой представляет научная психология, равно как и не приблизитесь к ее изучению. Это всего лишь один из аспектов развития психологии и, начав изучение с него, вы будете как в притче про слепых и слона. К тому же, психоанализ, как и ряд других направлений (в большинстве своем им же и порожденных) не вписывается в парадигму современной психологии, поскольку методология изучения в нем не основана на экспериментальном подходе.

7. К. Хорни «Самоанализ».
Для знакомства с психоанализом и самостоятельного применения его идей подойдет эта книга.

8. Камаева советует ознакомиться с Мелани Кляйн, Маргарет Малер, эго-психологией, селф-психологией, с теорией объектных отношений. «Фрейд — это как Ленин. Он всё написал, а дальше на него уже наложили современность».

Изучение психологии человека: с чего начать и как научиться этой науке самостоятельно?

В этой статье я хочу рассказать о том, с чего начать изучать психологию. Я рассмотрю базовые моменты самостоятельного обучения, а также расскажу, как сделать так, чтобы полученные знания помогали в жизни.

Ваша личная цель обучения

Скорее всего, периодически вы замечали собственный интерес к темам психологии, когда что-то в жизни шло не так – это свойственно многим. Кроме того, что собственная жизнь становится интереснее и понятнее, базовые знания психологии помогают определиться тем, кто желает освоить данную специальность.

Тем, кто собирается изучать психологию с нуля, необходимо определиться с собственными мотивами получения этих знаний. Это важно не столько для мотивации, (ведь человек, собирающийся самостоятельно осваивать какую-либо науку, явно мотивирован), сколько для понимания, в каком направлении двигаться и с чего начинать.

Основные темы, которые могут вызывать интерес:

  • Детская психология, особенности развития и воспитания.
  • Семейные отношения, поиск партнера.
  • Конфликтология и способы улучшения отношений с окружающими.
  • Бизнес-психология, методики достижения успеха.
  • Личностный рост.
  • Преодоление психотравматического опыта.
  • Гештальт-терапия. Об этом направлении была статья здесь на блоге.

Отдельно стоит выделить причину изучения – это дальнейшее получение данной профессии. Тут включается не только личный интерес, но и определенные ограничения и обязательства:

  1. Нельзя осуждать и оценивать, как самого человека, так и его жизненную ситуацию.
  2. Конфиденциальность чужой информации не может быть разглашена. Исключения составляют случаи, когда психолог узнает о готовящемся или совершенном преступлении.
  3. Обладая психологическими знаниями, нельзя навязывать свою помощь другим. Если близкий для вас человек не хочет разбираться с какой-то проблемой, это его выбор. Вы не имеете права вмешиваться или манипулировать его решением.
  4. Нельзя оказывать психологическую помощь или коррекцию, не окончив обучения. Человеческая психика очень хрупкая, поэтому не каждому опытному психологу удается сразу справиться с тяжелыми проблемами, а без соответствующих навыков можно еще и навредить.

Формы самостоятельного изучения

Существует несколько вариантов, которые позволяют изучить психологию самостоятельно:

  • Тренинги и семинары, посвященные конкретной тематике.
  • Вебинары и онлайн-курсы, составленные преподавателями ВУЗов.
  • Психологическая литература (как классические учебники, так и периодические издания).
  • Долгосрочные обучающие программы с узкой специализацией будут полезны тем, кто имеет уже общее представление об устройстве человеческой психики.

Независимо от выбранной формы обучения придется постоянно работать над поддержанием практических навыков и развитием собственных личностных качеств, которые важны для психолога.

Для тех, кто хочет сделать психологию профессией своей жизни, лучше всего обучаться в соответствующих ВУЗах, непосредственно у практикующих преподавателей.

Развитие необходимых личностных качеств

Начинать изучение психологии человека нужно прежде всего с себя. Психолог работает через себя, свои чувства и эмоции. Поэтому, чем лучше вы сможете разбираться со своими реакциями, тем понятнее станет психология других.

Для этого отлично подходят различные методы самостоятельной терапии, особенно их много в направлении арт-терапии. Кроме того, если вы намерены применять полученные знания в непосредственной работе с людьми, то не лишним будет начать работу с проработки собственных проблем, таких как:

  • неадекватная самооценка;
  • комплексы и тревоги;
  • страхи, фобии;
  • предубеждения;
  • затянувшиеся конфликтные ситуации и пр.

Без разрешения своих внутренних проблем невозможен объективный взгляд на проблемы и мотивы другого человека.

Замечали ли вы, что некоторым людям удается понимать любого человека, а также предугадывать его поведение, даже не имея диплома психолога? Секрет заключается в природном обладании личностными качествами, которые важны для психолога. К счастью, они не являются статичными и их, при желании, может развить каждый.

Начинать необходимо с развития внимания, наблюдательности и проницательности в отношении поведения и эмоциональных реакций окружающих. Для этого можно:

  • Наблюдать за поведением друзей, членов семьи и коллег. Можно пытаться предугадать поведение случайных попутчиков в транспорте.
  • Выстраивать причинно-следственные связи в поступках людей. Особенно интересно это наблюдать в коллективе, где люди сами провоцируют друг друга. Также вы можете вносить экспериментальное разнообразие, например, переставляя предметы или совершая то-то необычное для вас. Важно отмечать, как меняется реакция наблюдаемого.
  • Стараться понимать мотивацию поступков и выборов других людей. Ни в одном учебнике не будет написано стопроцентное предсказание человеческой реакции. Психологические навыки помогают ориентироваться в ситуации на месте, поэтому учитесь задавать вопросы. Тут важно поработать над формулировками и тактичностью. Поскольку чем больше вы расположите к себе человека, тем больше в итоге он вам расскажет о своем внутреннем мире.
  • Также я рекомендую вам развивать свою эмпатию. Подробнее тут.

Обязательно стоит фиксировать собственные открытия, которые были получены в ходе наблюдения. Если задаться целью, то за неделю можно узнать множество новой информации о людях, с которыми вы рядом прожили несколько лет.

Литература

Литературу стоит выбирать исходя из тематики интереса. Если вы собираетесь изучить особенности детского поведения, чтобы лучше контактировать с собственным ребенком, то вряд ли вам понадобится учебник по патопсихологии. То, что точно пригодится – это книга по основам общей психологии и словарь психологических терминов. Данные книги сделают доступной и понятной всю остальную информацию.

Автора можно выбирать на свое усмотрение. На данный момент их множество и есть прекрасный шанс выбрать того, чей стиль изложения наиболее близок именно вам. Единственное, на что стоит обратить внимание, это биография автора, наличие практического опыта, научных трудов, заслуженной степени и прочее.

Фрейд, который считается классикой и неразрывно ассоциируется с психологической наукой, нужен не всем. Стилистика написания и терминология может быть тяжела для понимания новичков, требует знания концепции психоанализа. Кроме того, многие его теории уже подверглись критике и не актуальны на данный момент.

Заключение

Психология человека – безграничная и увлекательная наука, развиваться в которой можно безгранично. Подписка на мой блог также является формой самостоятельного изучения психологии. Скоро будут новые интересные статьи, поэтому следите за обновлениями!

До встречи, друзья.

Материал подготовила Юлия Гинцевич.

С чего начать изучение психологии: 5 советов

С чего начать изучение психологии: 5 советов начинающим + 5 книг, которые пригодятся по изучению психологии.

Прекрасным летним вечером я распивала традиционный коктейль с моей лучшей подругой Алисой. Алиска – невероятная личность. Она увлекается всем и вся. Каждую неделю у нее новая любовь, новая бизнес-идея и запись на очередные курсы.

В тот вечер я смотрела, как она феерично размахивает руками, рассказывая об очередном любовном увлечении. Затем, ее интонация изменилась. Алиса понизила голос и торжественно заявила: «А вообще, я наконец-то нашла себя».

«Ну, сейчас она объявит, что записалась на курсы макраме», — почти закатила глаза я.

Но подруга удивила: «Я хочу быть психологом. Как думаешь, с чего начать изучение психологии?».

Безусловно, психология сейчас пользуется все большей популярностью. Но никогда не думала, что «ты ж психолог» я буду называть свою Алиску!

Вразумительного ответа на вопрос: «Почему ты хочешь стать психологом?» от подружки я так и не услышала. Придется разбираться самой. И помогать.. куда же я денусь-то.

Так все же, почему так стремительно увеличился интерес к человеческому сознанию? И с чего начать изучение психологии?

5 советов тем, кто начинает изучение психологии


После встречи с Алиской я была озадачена. Дома я, конечно же, потрясла мужа с вопросом «почему же так много людей хочет изучать психологию?». В итоге только испугала и его, и кота.

Заварив чашечку кофе, я углубилась в Интернет. Ночь предстояла бессонная, а предмет изучения – глубокий.

Чем я могу помочь моей горе-подружке? С чего каких шагов начать погружаться в пучины психологии?

Совет №1. Сформулируй цель изучения.

Первая истина, которую я усвоила, стара, как мир. Прежде чем начать изучать психологию, нужно четко определить: для чего тебе нужны эти знания?

Моя приятельница Лола пользуется огромной популярностью у мужчин. Она красива, умна и невероятно привлекательна. Но даже женщины очарованы ею и хотят вытащить на «еще одну» чашечку кофе! Секрета нет. Лола – профи в области психологии, и давно уже нашла ключик к человеческому сознанию.

Как-то она поведала мне, что каждый человек – это ребенок. Стоит найти ключ к внутреннему ребенку, и барьер между вами исчезнет. Для этого достаточно внимательно слушать и анализировать.

Мотивы для того, чтобы начать изучение психологии могут быть разными:

  • налаживание контакта с окружающими,
  • построение бизнес-отношений,
  • достойное воспитание ребенка,
  • улучшение качества брака и еще 100 и 1 причина.

Ведь наше поведение, образ нашего мышления, наши поступки – все это наша психология. Начать изучать эту науку – значит, начать погружение вглубь, в мотивы и следствия.

Сделав глоток кофе, я задумалась. Ведь вряд ли влиятельнейшие мира сего – специалисты только в одной «своей отрасли»? Не построив качественных отношений с окружающими людьми, не поднимешься слишком высоко.

Вывод делай сама.

Совет № 2. Начать наблюдение.


Второй шаг, который стоит сделать в начале пути по изучению психологии – наблюдать. Начать вникать в эту науку невозможно без наблюдения за поведением человека.

Следить можно за любимым, свекровью или друзьями. Коллеги – тоже очень интересные подопытные кролики. Хотя бы потому, что они представляют собой скооперированную группу людей, а там уже свои приколы и иерархии.

Приступить к изучению с интуитивного наблюдения – отличная идея.

Чтобы повысить эффективность этого совета, заведи отдельный дневник. Там ты будешь писать свои открытия о людях, которые сделала только с помощью наблюдения.

Воспользуемся советом Лолы: анализировать и наблюдать, стараться выстроить причинно-следственные связи, понять мотивы поступков. Задавать вопросы.

Таким образом, ты будешь для себя вести изучение людей с разных сторон. И когда в твои руки попадет первая книга по психологии, ты будешь интуитивно понимать, о чем идет речь.

Совет № 3. Книги по психологии.


Безусловно, начать изучение этой науки без литературы невозможно. Даже я, стараясь помочь Алиске, нырнула в гугл – искать необходимую информацию.

Тонны литературы посвящены человеческому сознанию. И еще тонны – разбору этого сознания до мельчайших винтиков и шпунтиков.

Списочек книг, которые должны быть прочитаны на одном дыхании, ты найдешь ниже.

Совет № 4. Обучение.

Если твоей целью является помогать людям – этот совет для тебя.

Ведь естественно в этом случае стоит начать изучение науки с выбора подходящего учебного заведения.

Ну не верю я в специалистов—самоучек! Квалифицированные преподаватели, практика и многое другое сделают из тебя специалиста. При условии самостоятельной работы и влюбленности в предмет, который изучаешь, конечно.

Погуглив, я поняла, что психология охватывает практически все сферы жизни. Посмотри, разве не потрясающе?

Совет №5. Осознание.


Начать изучение психологии человека стоит с…осознания человеческих пороков.

Ты должна понимать что:

  • Ты не имеешь права осуждать и давать оценочное суждение о человеке, его проблеме.
  • Ты должна хранить всю информацию, которую тебе доверил человек, углядев в тебе специалиста.
  • Ты должна быть бескорыстной. Ни в коем случае не используй свои знания в психологии для манипуляции людьми и их решениями в своих корыстных целях. Никогда не используй полученную информацию для шантажа.
  • Ты не должна навязываться. Всегда помни, что если ты и приблизилась к пониманию человеческой души, нельзя требовать откровенности, лезть не в свое дело. Если человек захочет с тобой обсудить свою проблему, он сделает это.
  • Не берись помогать человеку, только начав изучение психологии. Помни, что человеческая психика очень хрупкая. Если нанести ей урон, это может остаться травмой на всю жизнь.

Не знаете, с чего начать изучение психологии?

Ответ на вопрос дает профессиональный психолог, коуч с 10-летним опытом:

5 книг для начинающих, которые хотят начать изучение психологии

  1. Эрик Берн. «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди».

    Да-да, первым пунктом в списке, который я составила для Алиски, стоят эти книги.

    Думаю, изучение психологии человека стоит начать именно с этого бестселлера. Потому что каждый из нас исполняет роли Ребенка, Взрослого и Родителя.

    Как найти баланс между этими естественными ипостасями?

  2. Зигмунд Фрейд. «Очерки по психологии сексуальности».

    Сколько же Фрейд критиковался, сколько бойкотов и табу перенесли его издания. Но, тем не менее, я уверена в объективности его суждений.

    Начать изучение психологии человека именно с сексуальной сферы его жизни – почему бы и нет? Фрейд уверял, что психология отношений между людьми – сплошной секс.

    Лично я согласна. А ты?

  3. Крегер Отто. «Типы людей и бизнес».

    Полезная книга для тех, кто начинает изучать психологию с целью построить крепкие отношения с бизнес-партнёрами.

    В книге показаны пути к понимаю человеческих потребностей, затронуты вопросы о реализации личности с помощью труда, рассматривается психология наемных работников, бизнесменов.

    Присутствует интересная информация о мотивации. В общем, как для старта изучения психологии души человеческой – очень даже.

  4. Роберт Чалдини. «Психология влияния. Убеждай. Воздействуй. Защищайся.»

    Эту книгу я также заслуженно вношу в список тех, с которых я порекомендую начать своей подружайке. Меня привлекло в этом опусе то, что тут уделяется внимание так называемой защите.

    Согласись, когда ты только начинаешь погружаться психологию, ты будешь совершать ошибки. Будешь учиться, проигрывать и побеждать, будешь встречать разных людей. Нужно уметь защищать свои знания, научиться распознавать манипуляторов.

    Также это замечательная книга о мотивации.

  5. Пол Экман «Психология лжи»

  6. Роберт Грин. «48 законов власти».

    Признаюсь честно – не читала. Но буду читать вместе с Алиской.

    Рекомендации к этой книге гласят: аморальная, дерзкая, приправленная вопиющими примерами из истории. Хмм…начать изучение психологии с такого «бума» неплохо, правда?

Провозившись с гуглом полночи, выпив две чашки кофе, я таки нашла способ помочь моей подружке.

Тогда вечером она задала мне вопрос: с чего начать изучение психологии? Вероятно, она забросит эту идею так же, как забросила курсы кройки и шитья в прошлом месяце. Но что-то подсказывает мне, что в этот раз Алиска настроена серьезно. 🙂

Написано статей

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

С чего начать изучать психологию человека: самостоятельно?

Самосовершенствование 23 марта 2017

Среди многообразия человеческой жизни внутреннее пространство личности для многих остается неведомым.

А эта внутренняя жизнь во многом более важна для человека, чем внешняя, поскольку травмы, нанесенные психике, не заживают десятилетиями, в отличие от ран тела.

Это хорошо знают психологи — люди, чья жизнь посвящена изучению тайн души. И, конечно, ценно стремление понимать другого.

Кто ступил на путь самообучения, должен пройти нелегкий путь. В чем основные сложности изучения, почему так непросто освоить науку психология; с чего начать изучение? Попробуем разобраться.

Методология

Когда человек решает заняться изучением такой науки, как психология, стоит основательно ознакомиться с методологией науки. И посвятить достаточно много времени чтению различной литературы.

Начать с себя. Зачем и для чего

Начало изучения психологии человека — осмысление личных мотивов. В первую очередь нужно понять, для чего делается первый шаг к изучению поведения людей: чтобы хорошо разбираться в развитии детей и помогать им расти гармоничными либо для собственного личностного роста, либо хочется стать профессионалом и получить возможность помогать посторонним.

Важно также определиться заранее, какую сторону науки вы будете изучать досконально: теоретическую или практическую. Ведь сложно найти, не зная, что именно. Особенно в океане информации.

Книги по психологии. Какие нужны новичку

С каких книг начать изучение психологии? Задаваясь целью изучить основы любой науки, надо начинать с азов: самые основные категории, термины и понятия — все это можно найти в любом учебнике первого курса. Такие учебники есть во всех городских библиотеках.

Хотя они не очень красноречиво написаны, и пестрят определениями и таблицами, их нужно освоить. Далее будет проще. После прочтения этой первой книги необходимо найти классиков психологии: К. Юнга, К. Хорни, А. Адлера, Э.

Фромма и, конечно, нужно ознакомиться с работами Фрейда.

Более легкая и интересная книга И. Ялома «Когда Ницше плакал». Можно поискать затем какую-либо авторскую книгу в том направлении, которое в данный момент более интересно.

Авторских книг очень много, важно найти автора, который является профессионалом и работает в этой сфере не менее 10 лет. Тогда тот опыт, который автор доносит до читателя, авторитетен, и на него можно опираться в дальнейшем.

Художественная литература также содержит много полезной информации для будущего психолога. Писатели-классики четко анализировали природу внутреннего мира и поступки своих придуманных героев. Особенно глубокий анализ можно найти в книгах Ф. Достоевского.

Журналы и публикации

В современном невероятно обширном пространстве информации найти доступный и интересный журнал по психологии — не проблема. Многие университеты выпускают свой журнал и выкладывают в сеть интернет бесплатные версии вполне свободно. Нужно просто найти тот журнал, который будет для вас познавательным и полезным в выбранной области науки.

  • «Российский психологический журнал».
  • Журнал ВАК «Вестник ВлГУ».
  • «Экспериментальная психология».
  • «Экзистенциальная и гуманистическая психология».
  • Онлайн-журнал psychologies.ru.
  • Другие.

Онлайн-журнал psychologies.ru создан для широкого круга читателей. Если нужны научные публикации, написанные квалифицированными сотрудниками институтов, лучше читать официальные издания. Такие как: «Российский психологический журнал».

Мир психологии. Основные направления

В каких направлениях развивается современная психология? С чего начать изучение тенденций развития основных направлений этой науки? Нельзя преуспеть во всем сразу, и требуется определиться с тем направлением, в котором человек будет чувствовать себя наиболее уверенно, что ему ближе познавать и применять.

Классические направления таковы:

  • ассоциативная психология;

А еще существуют новые направления: психодрама, коучинг, трансперсональная психология и нейролингвистическое программирование.

Невербальное общение как основа

Без чего не мыслится наука психология? С чего начать изучение? Новичку нужно изучать и теорию и практику. А практику соответственно, сразу отрабатывать: учиться слушать, учиться обращать внимание на невербальные знаки. Такая практика важна так же, как для изучения иностранного языка необходимо сразу проговаривать предложения.

Невербальные сообщения — это подсказка собеседнику; теория невербального общения гласит, что жесты мимика и позы личности говорят о внутреннем состоянии гораздо больше чем, слова.

Хороший психолог сразу «вычисляет» состояние рядом находящегося человека по его внешнему виду. Даже если вы не собираетесь профессионально изучать психологию, а только интересуетесь ею, невербальные знаки нужно научиться определять.

Это упростит общение и с близкими, и с коллегами.

Какие качества характера надо развивать

Работа с людьми абсолютно невозможна без работы над собой. Психолог — тот, кто изучает души. Так трактуется психология. С чего начать изучение поведения и проблем других? С работы над своими качествами характера. Поскольку, не познав себя, других познать невозможно.

Психея — была богиней-душой, соответственно, наука о душе не может быть изучена без любви к душам людей. Необходимо уметь ставить себя на место другого и представлять его чувства и эмоции. Психологу также нужны хорошие способности к самоанализу и саморефлексии — то есть умению понимать собственное эмоциональное состояние и поведение. Умение налаживать вербальный контакт с любым человеком.

И вправду, не так легко дается изучение психологии человека. С чего начать? Развивать осознанность. Для новичка-психолога это ключевой момент.

Если перед новичком стоит вопрос: с чего начать изучение психологии самостоятельно, то лучше его переформулировать — с кого начать изучение. С самого себя.

Психолог не сможет решить чужие проблемы, если не научиться решать свои комплексы, проблемы, страхи и тревоги.

Проксемика

Дистанция и необходимость ее соблюдения при ведении беседы изучается такой наукой, как проксемика. Понятие введено в науку Эдвардом Холлом.

Эдвард Холл ввел в научный мир психологов 4 зоны, которые должны соблюдаться при общении:

  • интимная;
  • личная;
  • социальная зона;
  • публичная.

Понимать внутреннее состояние людей не так просто. Читать книги нет смысла, если новичок не умеет распознавать внутренний настрой собеседника.

Психолог не может давить на человека. Когда он не соблюдает дистанцию, человек закроется и не допустит в свой внутренний мир.

Источник: fb.ru

Источник: https://monateka.com/article/213026/

С чего начать изучение психологии? — психология жизни

Прежде чем ответить на этот вопрос, попробуйте разобраться в том, с какой целью вы хотите изучать психологию. Нужно чётко для себя определить: для чего конкретно вам нужны эти знания?

  • Мотивы для того, чтобы начать изучение психологии могут быть разными: для налаживания контакта с окружающими, для самопознания и саморазвития, с целью построения крепких бизнес-отношений, и другие сугубо личные причины. Любопытная наука о душе
  • Ведь наше поведение, образ нашего мышления, наши мотивы, внутренние установки, наши эмоции и чувства – все это и не только изучает психология.
  • Задайте себе следующие вопросы:
  • а чего я в действительности хочу добиться, изучая психологию?
  • как изменится моя жизнь, когда я буду обладать необходимыми знаниями?
  • как повлияет изучение психологии на меня и мое окружение?
  • действительно ли это та цель, на которую я готов потратить часть своей драгоценной жизни?

С чего можно начать изучать психологию человека? Наблюдение

Опытные актёры в своей практике давно используют метод наблюдения для повышения своего актёрского мастерства. Где бы вы ни были бы — в транспорте, в общепите, на остановке, вообще везде и всегда наблюдайте за поведением людей.

Но если актёры наблюдают за различными людьми, чтобы умело копировать их образ и манеру поведения на сцене. То психологи наблюдают именно с целью изучения психологии человека. С помощью такого наблюдения психолог анализирует, выстраивает гипотезы, обобщает, применяет теорию и т.д.

в зависимости от опыта, умений и знаний самого наблюдателя. Зачем нужна психология?

Начните изучать психологию человека с его внешних проявлений

Очень занимательное наблюдение не только за поведением людей, но и за их жестами, мимикой и эмоциями. Для знакомства с основами изучения манеры поведения людей в общении вам пригодится книга «Язык телодвижений» Аллана Пиза.

Прочтите её, зафиксируйте в своем блокноте важные и интересные детали, и начинайте изучать психологию общения прям — таки в кругу друзей или в рабочей обстановке.

Как преодолеть психологический барьер общения?

Теория невербального общения гласит, что жесты, мимика и позы любого человека говорят о его внутреннем состоянии гораздо больше чем, сказанные им слова. Опытный психолог моментально определяет состояние собеседника по его эмоциям, жестам и другим невербальным проявлениям.

Старайтесь анализировать свои наблюдения, строить причинно-следственные связи, распознавать настроение и отношение людей. Невербальные способы общения

Даже если вы не собираетесь профессионально изучать психологию, а только интересуетесь ею, невербальные знаки нужно научиться определять. Это упростит общение и с близкими, и с коллегами.

Книги по психологии

Безусловно, начать изучение психологии без хорошей литературы невозможно. Проблемой на этом этапе изучения психологии может быть только выбор подходящей книги.

С каких книг начать изучение психологии?

Чтобы действительно выбрать интересную и достойную книгу необходимо знать, что всю литературу по психологии можно условно разделить на популярную и научную, каждая из которых делится на теоретическую и практическую литературу. Психология в картинках

Итак, вся популярная психология основана на житейском опыте отдельных или вместе взятых людей. Популярная психология никем не доказана, к её выводам нужно относиться довольно осторожно и даже скептически. Особенно будьте осторожны с результатами различных психологических тестов.

Не доверяйте на 100% полученным результатам пройденного теста, если он был придуман неизвестно кем. У научно обоснованного теста, к результатам которого можно прислушаться, всегда есть автор или соавторство, тест имеет различные шкалы изучения того или иного свойства, в том числе имеет и шкалу лжи. Пройти тест «Цель — средство — результат» 

Научная психология основана на реальной доказательной базе, которая складывается из многочисленных результатов проведенных психологами исследований и экспериментов. В научной литературе по психологии вы всегда найдете имя автора, который сделал то или иное открытие, пришёл к какому — то определенному выводу и т.п.

Книги для начинающих, для изучения психологии самостоятельно

Эрик Берн «Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы» и «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений»

Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше «играть» в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту.

В этой книге вы найдете много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков, а также раскрыть причины возникновения конфликтов.

По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте она вполне может быть осознана и управляема человеком, если он этого захочет Другие книги психологов

Зигмунд Фрейд «Очерки по психологии сексуальности»

Начать изучение психологии человека именно с сексуальной сферы его жизни – почему бы и нет? С точки зрения Фрейда все человеческие отношения пропитаны сексуальными инстинктами и побуждениями людей. Конечно за такие убеждения Фрейда очень и часто критиковали, но несмотря на это его научные взгляды живы и актуальны до сих пор.

Отто Крегер, Дженет Тьюсон, Хайл Ратледж «Типы людей и бизнес. Как 16 типов личности определяют ваши успехи на работе?»

Полезная книга для тех, кто начинает изучать психологию с целью построить крепкие отношения с бизнес-партнёрами. Лучшие книги про успех

В этой книге показаны пути к пониманию человеческих потребностей, затронуты вопросы о реализации личности с помощью труда, рассматривается психология наемных работников, бизнесменов.

Книга поможет разобраться в своих деловых качествах и в управлении персоналом с позиций психологии личности.

Воспользуйтесь богатым опытом авторов, чтобы получить максимум в работе от себя и своих сотрудников, подчинённых или начальников.

Психолог — это тот, кто изучает души. Так трактуется и психология — наука о душе.

С чего ещё можно начать изучение психологии? Начните с работы над своими качествами характера

Поскольку, не познав себя, других познать невозможно. Начните с саморазвития, самопознания и самонаблюдения. Необходимо уметь ставить себя на место другого и представлять его чувства и эмоции. Всё, что вы постепенно узнаёте из книг старайтесь пропустить через свой собственный опыт, проанализировать себя, свои чувства и поступки.

Психологу также нужны хорошие способности к самоанализу и саморефлексии — то есть умению понимать собственное эмоциональное состояние и поведение. Психолог не сможет решить чужие проблемы, если не научиться решать свои комплексы, проблемы, страхи и тревоги.

Таким образом, через самопознание вы начнете изучать психологию как науку, приближаясь к пониманию окружающих людей. Как стать хорошим психологом?

Источник: http://psylive.com.ua/pro-psihologov/s-chego-nachat-izuchenie-psikhologii.html

С чего начать изучение психологии: с каких книг начать изучение

С чего начать изучение психологии? С того, чтобы ответить себе на вопрос: «Зачем мне нужны психологические знания?». Ведь знания – это сила. И психологические знания, как любые другие, обладают силой, которую нужно еще суметь применить без вреда и только с пользой для себя и окружающих.

Этическая сторона вопроса

Два самых частых ответа на вопрос «Зачем Вам психология?»:

  • Чтобы разобраться в себе и в своей жизни.
  • Чтобы научиться управлять (манипулировать) людьми.

Второй ответ кажется менее этичным, нежели первый, но, по большому счету, он об отношениях с окружающими людьми, тогда как первый – об отношениях с самим собой. Именно эти две взаимосвязанные области жизни больше всего беспокоят любого человека.

Кажется опасным позволять «нехорошему» человеку получать знания в области психологии (Еще чего доброго научится управлять всеми и станет всемогущим тираном!), но секрет в том, что психологические знания еще и «магические»: они изменяют того, кто их получает в лучшую сторону!

Человек, у которого получится проникнуть в глубины психологии и проникнуться ею, обязательно поймет, что психология – это не только гуманитарная наука, но и гуманистическая, то есть обращенная к человеческой личности, к правам, интересам, свободам человека, человеколюбивая. Тот, кто изучает психологию, становится человечнее!

Неспроста один из главных этических принципов психологов «Не навреди!». Также настоящий психолог придерживается в работе с клиентами принципов:

  1. Безоценочности, принятии человека таким, как есть, без навешивания «ярлыков».
  2. Конфиденциальности. Личная информация сохраняется в тайне.
  3. Бескорыстности, неприменении полученной информации в корыстных целях или со злым умыслом.
  4. Добровольности. Клиент сам решает, взаимодействовать ему или нет с психологом. Никакого принуждения!
  5. Компетентности. Настоящий психолог никогда не возьмется за работу, не входящую в его обязанности, компетенцию и противоречащую этике, только ради возможности заработать деньги.

Есть еще и другие принципы и правила практической психологии, но все они дают понять – психологические знания и их применение на практике не должны никому причинять вреда.

Психология – наука, помогающая человеку стать счастливым.

Общая психология как база знаний

Изучая психологию и различные ее разделы, направления и отрасли, можно заинтересоваться всеми остальными науками о человеке и природе: медициной, генетикой, педагогикой, анатомией, физикой и так далее. Все потому, что психология всех их объединяет.

  • Психология среди остальных наук, если не главная, но центральная, ведь психика это и «окно», через которое человек смотрит на окружающий мир и инструмент которым он этот мир познает.
  • Тот, кто не знаком с настоящей психологией и ассоциирует ее с  псевдо- и лженаукой, может удивиться тому, насколько психология на самом деле сложна.
  • Да, современные авторы-психологи пишут свои книги простым, легким и понятным языком, так, чтобы понял читатель, но если взяться за учебник по психологии или открыть труд классика, потребуется немало усилий, чтоб понять написанное.

Чтобы понимать второстепенное и производное, нужно знать основное. Конечно же, изучение психологии, нужно начать с азов. Основной и базовый курс науки психологии это общая психология.

Общая психология – это раздел науки психологии, теоретически и экспериментально изучающий закономерности возникновения, развития и функционирования психики. Общая психология изучает наиболее общие психологические законы и закономерности, принципы и методы, понятия и категории.

Почему важно начать с общей психологии, станет понятно на примере. Так, если человек захотел стать креативным и начал читать книгу вроде такой как «Как научиться мыслить креативно?», где описаны техники и упражнения, прочтение книги может его не удовлетворить.

Читатель, если и научится чему-то, то скорее механически, нежели осмыслено. Чтобы понять, как мыслить креативно, нужно осознавать, что такое вообще мышление и что такое само по себе творчество.

Такие основные, базовые знания учат человека думать самостоятельно и подходить к решению проблемы осмыслено.

Учебников по общей психологи немало. В качестве примера можно взять замечательный учебник советского и российского психолога, профессора Р.С. Немова «Психология. Книга 1. Общие основы психологии», по которому учат студентов в ВУЗах.

В этой книге описано все, что нужно знать человеку, решившему изучать психологию, к примеру, в ней есть такие разделы:

  • Предмет психологии, ее задачи и методы.
  • Развитие психики человека и животных.
  • Деятельность.
  • Ощущения и восприятие.
  • Внимание.
  • Память.
  • Воображение.
  • Мышление.
  • Речь.
  • Способности.
  • Темперамент.
  • Характер.
  • Воля.
  • Эмоции.
  • Мотивация.
  • Общение.
  • Интимные межличностные отношения.
  • Исторический очерк развития психологии.

Это основы основ, не зная которые невозможно сказать: «Я знаю психологию».

С чего начать и как продолжить

Кроме учебника Р.С. Немова есть и другие замечательные учебные пособия по общей психологии, с которых можно начинать изучение этой науки. Все учебники дают лишь базовые знания, но в них уже можно найти много интересного, нового, необычного, поражающего воображение и практически полезного.

Чтение учебника по психологии не только увлекательное, но и полезное занятие, это первый шаг на пути понимания себя, своих проблем и зон развития.

После изучения общей психологии, можно браться за другие ее разделы. Полезно изучить историю психологии и познакомиться с разными психологическими направлениями (психоанализ, бихевиоризм, гештальт-психологи и так далее), в том числе почитать первоисточники и основополагающие труды выдающихся психологов.

Продолжить учебу стоит знакомством с отдельными отраслями: социальной психологией, семейной, возрастной, организационной, психологией личности, конфликтологией – смотря, что больше интересует.

Изучать психологию самостоятельно – вполне посильная задача. Но только нужно понимать, что полностью изучить науку за месяц или три нереально! Во–первых, потому, что знаний, накопленных за полтора века существования этой науки, более чем достаточно, а во-вторых, психология очень быстро развивается и расширяется, поэтому «Учиться, учиться и еще раз учиться!»

Получив базовые психологические знания, можно углубляться далее в науку и браться за узкие темы, более всего интересующие с практической точки зрения и актуальные, а именно читать психологическую литературу, насыщенную подробным описанием конкретной проблемы, практическими рекомендациями, упражнениями и начинать применять полученные знания «на себе».

Информацию о том, как выбрать хорошую книгу по психологии, а также список лучшей популярной психологической литературы за последнее время, вы найдете в статье https://ourmind.ru/kakie-knigi-po-psixologii-stoit-prochitat-kazhdomu.

Важно! Чтобы стать практическим психологом и начать применять психологические знания на практике с целью помогать другим людям, домашнего обучения недостаточно, нужно как минимум отучиться в ВУЗе по специальности «Психология».

А вот помочь самому себе, взявшись за изучение психологии, не только можно, но и нужно!

Некоторые учебники, с которых можно начать изучение психологии:

  1. Юлия Гиппенрейтер “Введение в общую психологию”
  2. Анатолий Маклаков “Общая психология”
  3. Сергей Рубинштейн “Основы общей психологии”
  4. Пол Клейнман “Психология. Люди, концепции, эксперименты”
  5. Александр Морозов “История психологии”
  6. Геннадий Старшенбаум “Энциклопедия начинающего психолога”
  7. Алла Болотова “Перспективные направления психологической науки”

Почему Вы решили изучать психологию?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ждем Вашей оценки

Источник: https://ourmind.ru/s-chego-nachat-izuchenie-psixologii

С чего начать изучение психологии: 5 советов

Прекрасным летним вечером я распивала традиционный коктейль с моей лучшей подругой Алисой. Алиска – невероятная личность. Она увлекается всем и вся. Каждую неделю у нее новая любовь, новая бизнес-идея и запись на очередные курсы.

В тот вечер я смотрела, как она феерично размахивает руками, рассказывая об очередном любовном увлечении. Затем, ее интонация изменилась. Алиса понизила голос и торжественно заявила: «А вообще, я наконец-то нашла себя».

«Ну, сейчас она объявит, что записалась на курсы макраме», — почти закатила глаза я.

Но подруга удивила: «Я хочу быть психологом. Как думаешь, с чего начать изучение психологии?».

Безусловно, психология сейчас пользуется все большей популярностью. Но никогда не думала, что «ты ж психолог» я буду называть свою Алиску!

Вразумительного ответа на вопрос: «Почему ты хочешь стать психологом?» от подружки я так и не услышала. Придется разбираться самой. И помогать.. куда же я денусь-то.

Так все же, почему так стремительно увеличился интерес к человеческому сознанию? И с чего начать изучение психологии?

5 советов тем, кто начинает изучение психологии

После встречи с Алиской я была озадачена. Дома я, конечно же, потрясла мужа с вопросом «почему же так много людей хочет изучать психологию?». В итоге только испугала и его, и кота.

Заварив чашечку кофе, я углубилась в Интернет. Ночь предстояла бессонная, а предмет изучения – глубокий.

Чем я могу помочь моей горе-подружке? С чего каких шагов начать погружаться в пучины психологии?

Совет №1. Сформулируй цель изучения

Первая истина, которую я усвоила, стара, как мир. Прежде чем начать изучать психологию, нужно четко определить: для чего тебе нужны эти знания?

Моя приятельница Лола пользуется огромной популярностью у мужчин. Она красива, умна и невероятно привлекательна. Но даже женщины очарованы ею и хотят вытащить на «еще одну» чашечку кофе! Секрета нет. Лола – профи в области психологии, и давно уже нашла ключик к человеческому сознанию.

Как-то она поведала мне, что каждый человек – это ребенок. Стоит найти ключ к внутреннему ребенку, и барьер между вами исчезнет. Для этого достаточно внимательно слушать и анализировать.

Мотивы для того, чтобы начать изучение психологии могут быть разными:

  • налаживание контакта с окружающими,
  • построение бизнес-отношений,
  • достойное воспитание ребенка,
  • улучшение качества брака и еще 100 и 1 причина.

Ведь наше поведение, образ нашего мышления, наши поступки – все это наша психология. Начать изучать эту науку – значит, начать погружение вглубь, в мотивы и следствия.

Сделав глоток кофе, я задумалась. Ведь вряд ли влиятельнейшие мира сего – специалисты только в одной «своей отрасли»? Не построив качественных отношений с окружающими людьми, не поднимешься слишком высоко.

Вывод делай сама.

Совет № 2. Начать наблюдение

Второй шаг, который стоит сделать в начале пути по изучению психологии – наблюдать. Начать вникать в эту науку невозможно без наблюдения за поведением человека.

Следить можно за любимым, свекровью или друзьями. Коллеги – тоже очень интересные подопытные кролики. Хотя бы потому, что они представляют собой скооперированную группу людей, а там уже свои приколы и иерархии.

Приступить к изучению с интуитивного наблюдения – отличная идея.

Чтобы повысить эффективность этого совета, заведи отдельный дневник. Там ты будешь писать свои открытия о людях, которые сделала только с помощью наблюдения.

Воспользуемся советом Лолы: анализировать и наблюдать, стараться выстроить причинно-следственные связи, понять мотивы поступков. Задавать вопросы.

Таким образом, ты будешь для себя вести изучение людей с разных сторон. И когда в твои руки попадет первая книга по психологии, ты будешь интуитивно понимать, о чем идет речь.

Безусловно, начать изучение этой науки без литературы невозможно. Даже я, стараясь помочь Алиске, нырнула в гугл – искать необходимую информацию.

Тонны литературы посвящены человеческому сознанию. И еще тонны – разбору этого сознания до мельчайших винтиков и шпунтиков.

Совет № 4. Обучение

Если твоей целью является помогать людям – этот совет для тебя.

Ведь естественно в этом случае стоит начать изучение науки с выбора подходящего учебного заведения.

Ну не верю я в специалистов—самоучек! Квалифицированные преподаватели, практика и многое другое сделают из тебя специалиста. При условии самостоятельной работы и влюбленности в предмет, который изучаешь, конечно.

Погуглив, я поняла, что психология охватывает практически все сферы жизни. Посмотри, разве не потрясающе?

Совет №5. Осознание

  • Начать изучение психологии человека стоит с…осознания человеческих пороков.
  • Ты должна понимать что:
  • Ты не имеешь права осуждать и давать оценочное суждение о человеке, его проблеме.
  • Ты должна хранить всю информацию, которую тебе доверил человек, углядев в тебе специалиста.

Ты должна быть бескорыстной. Ни в коем случае не используй свои знания в психологии для манипуляции людьми и их решениями в своих корыстных целях.

Никогда не используй полученную информацию для шантажа.

Ты не должна навязываться. Всегда помни, что если ты и приблизилась к пониманию человеческой души, нельзя требовать откровенности, лезть не в свое дело. Если человек захочет с тобой обсудить свою проблему, он сделает это.

Не берись помогать человеку, только начав изучение психологии. Помни, что человеческая психика очень хрупкая. Если нанести ей урон, это может остаться травмой на всю жизнь.

dnevnyk-uspeha.com

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/samorazvitie/s-chego-nachat-izuchenie-psihologii-5-sovetov

Как стать психологом – советы и рекомендации

Содержание

  • 1 Что нужно, чтобы стать психологом
  • 2 Что сдавать на психолога
  • 3 Как стать психологом самостоятельно
  • 4 Какие качества нужны человеку, чтобы стать психологом
  • 5 Основные обязанности психолога

Вопрос, как стать психологом, задает себе не только выпускник школы, который определился с выбором будущей профессии и теперь готовиться к поступлению в высшее учебное заведение. Иногда вопрос о смене профессии становится актуальным и в зрелом возрасте.

Если вы, даже не имея специального образования, способны помогать другим в решении их душевных проблем, вам стоит задуматься о профессии психолога.

В этом случае, как правило, сказывается опыт – опыт общения с людьми, жизненный опыт, врожденная житейская мудрость.

Что нужно, чтобы стать психологом

Прежде всего, нужно осознавать, насколько ответственной является такая профессия. Как и любой врач, психолог своими рекомендациями не должен навредить клиенту. Следует также ощущать разницу между понятиями «психолог», «психотерапевт», «психиатр».

Постигнуть секреты профессии психиатр или психотерапевт может в медицинском колледже или институте (университете), соответственно, специалист в данном направлении – это дипломированный врач.

Получить специальность «психолог» можно на психологическом факультете профильного высшего учебного заведения.

Для проведения психологических онлайн-курсов необязательно иметь диплом о профильном образовании. Но для серьезной работы по специальности без диплома никак не обойтись.

Что сдавать на психолога

При выборе профессии можно пройти профориентационные тесты. Результаты таких исследований позволят судить о том, подходит ли именно вам такой вид деятельности, как психология. Профориентационные тесты указывают на личностные качества, необходимые владельцу той или иной профессии.

В психологии есть различные направления подготовки, поэтому следует изучить этот перечень, прежде чем поступать в высшее учебное заведение. Основные направления следующие: психолого-педагогическое образование, психология, конфликтология, психология и педагогика девиантного поведения и др. Определившись с направлением, нужно узнать, что сдавать на психолога.

Возможны вступительные экзамены по таким дисциплинам: русский язык, биология, история, обществознание, иногда – математика. Абитуриенты, которые окончили 11 классов, поступают в высшее учебное заведение по результатам ЕГЭ. ВУЗ проводит вступительные испытания в форме тестирования или собеседования с выпускниками среднего профессионального или высшего образования.

В зависимости от учебного заведения каждая специализация может иметь несколько профилей. Как правило, срок обучения на специализациях по профилю «психология» составляет 4-5 на бакалавриате, и 5.5-6 лет на специалиате. Бакалавры имеют возможность совершенствовать знания, обучаясь в магистратуре, а после окончания аспирантуры – получить ученую степень кандидата психологических наук.

Как стать психологом самостоятельно

Тут же вполне логично может возникнуть другой вопрос – как стать психологом самостоятельно? Наиболее актуален такой вопрос для тех, кто в силу тех или иных причин не имеет возможности поступить в вуз.

Ни для кого не секрет, что многие психологи сегодня дают консультации в режиме онлайн по скайпу. Как правило, такие специалисты занимаются психологической практикой, не предъявляя документы о своем образовании.

Знания такие специалисты черпают из ими же выбранной литературы.

Если психолог не имеет лицензии на осуществление профессиональной деятельности, есть риск получить услуги низкого качества, некомпетентную рекомендацию, неправильное толкование проблемы и путей её решения. В таком случае душевная травма пациента может ещё более усугубиться, а последствия будут более чем плачевными.

Однако не всегда самообразование – это плохо и означает низкий уровень квалификации. Если нет возможности обучаться профессии в университете, можно пройти сертификацию у экспертов, квалификация которых ни у кого не вызывает сомнения. Для этого достаточно записаться на профессиональные курсы по психологии.

Год/два обучения на курсах – это возможность получить не только багаж самых необходимых знаний, но и практических навыков. Все, кто прошел курс обучения, получают соответственные сертификаты. Сертификат – это уже аргумент для работодателя, далее все зависит от профессионализма потенциального работника.

Какие качества нужны человеку, чтобы стать психологом

На первый взгляд, работа психолога достаточно проста – нужно быть хорошим, понимающим, сопереживающим человеком, уметь слушать других, обладать тактичностью в общении. Бесспорно, такие качества пригодятся, и не только будущему психологу. Однако, профессионализм и хороший интеллект – это качества, которые просто необходимы в данной профессии. Чтобы изучить огромное количество профессиональной литературы, систематизировать полученные знания, а в дальнейшем использовать их в своей работе, нужно иметь хорошую память, четкое, быстрое логическое мышление. Хороший психолог – это, как правило, просто фанат своего дела. В таком деле не обойтись без усидчивости и трудолюбия.

Нередко работа подвергает психолога сильному эмоциональному напряжению. Нужно уметь абстрагироваться от проблем клиентов, ибо скачки настроения, недостаточное количество сна и отдыха – это прямой путь к депрессии. И тогда психологическая помощь понадобится уже самому психологу. В такой профессии очень важно иметь хорошее здоровье и вести здоровый образ жизни.

Хороший психолог всегда обладает чувством эмпатии. Умение чувствовать собеседника, сопереживать в этой профессии – на вес золота. Хороший психолог всегда толерантен со своими клиентами. Он умеет контролировать собственные эмоции в любой ситуации.

Можно ли самостоятельно определить, подходит ли тебе профессия психолог или нет? Сама жизнь показывает предрасположенность для будущей профессии.

Есть ли смысл задумываться о том, как стать психологом, если у вас натянутые отношения с родными и близкими, если друзья никогда не обращаются к вам за советом, если вы не являетесь ценным человеком для окружающих? Хороший психолог – это успешная, спокойная и уверенная в себе личность. Замкнутый и неуверенный в себе человек не может стать профессионалом в области психологии.

Чтобы стать психологом самостоятельно, нужно много читать, много наблюдать за другими, но в первую очередь нужно много работать над собой. Будущий психолог, как никто другой должен понимать, что недостающие для профессии качества нужно вырабатывать. Нужно избавляться от комплексов, внутренних зажимов и страхов, нужно быть готовым к колоссальной работе.

Основные обязанности психолога

  • Планирование и проведение тестирований для определения физических и психических характеристик личности, а именно; способности, интеллект, возможности, склонности.
  • Проведение психологических тренингов.
  • Консультирование клиентов, помощь в критических, сложных жизненных ситуациях.
  • Психолог должен анализировать влияние различных факторов (социальных, наследственных, профессиональных) на поведение и мышление людей.
  • Чтобы правильно поставить диагноз и назначить лечение, нацеленное на предотвращение эмоциональных расстройств и психических заболеваний, психолог изучает психологические причины того или иного состояния пациента.
  • Консультирование, проведение терапевтических бесед с группами и/или отдельными личностями.
  • Помощь новым работникам адаптироваться к коллективу или новым условиям труда.
  • Психолог должен поддерживать связь с работодателями, членами семьи пациентов, руководителями учебных заведений, чтобы своевременно предоставлять им рекомендации относительно урегулирования проблем и выполнению назначений.
  • В некоторых компаниях обязанностями психолога является подбор персонала, проведение мотивационных и развивающих игр, помощь в проведении деловых переговоров.

Профессия психолог имеет массу плюсов, но и минусы присутствуют.

Главный недостаток – это стрессы, моральное напряжение, которые могут возникнуть в процессе работы с клиентами. Выбирая такую профессию, нужно интересоваться людьми, уметь с ними взаимодействовать и быть готовым к трудностям. Если вы чувствуете, что вам это близко, поступайте на психолога после школа или позже — например, есть возможность освоить новую профессию в декрете.

(3

Источник: https://realybiz.ru/biznes-v-internete/kak-stat-psixologom.html

С чего начать изучение психологии самостоятельно

С чего начать изучение психологии? Среди обыкновенной будничной жизни внутреннее состояние и внутренний мир человека для большинства остаются тайной. А духовная жизнь имеет зачастую более значимую роль, чем внешняя, ведь психологические раны не затягиваются многие годы, в отличие от телесных увечий.

Это великолепно понимают психологи, жизнь которых состоит из разгадывания духовных секретов.

А так же важно понять цель другого человека. Тех, кто вступил на путь самостоятельного обучения, ждет интересный и довольно сложный путь. В чем состоит сложность освоения, почему психологическая наука изучается непросто и главное: с чего начать её познание?

Если люди решают связать свою жизнь с изучением этой науки, нужно познакомиться с методологией психологии. Без основ и четкой  системы, концепции не функционирует никакая научная отрасль. Поэтому необходимо уяснить предмет науки и методологию. Методология — обобщенный анализ способов, которые нужны в науке, чтобы получать знания.

Самым первым делом необходимо осмыслить мотивы изучения, особенно личные. Нужно знать для чего совершается шаг в науку изучения поведенческих основ людей: для того, чтобы понимать развитие детей и помочь им вырасти в гармонии или же для развития своей личности.

Либо вы хотите стать мастером своего дела и в дальнейшем посвятить жизнь помощи другим. Необходимо определить сначала, что Вы будете исследовать более углубленно: теорию либо практику. Непросто что-то найти, когда не понятно, что именно.

И это в современном информационном море.

Какие литературные источники лучше использовать для освоения психологии?

Совершенно любая наука изучается с основ: определений, понятий. Такую информацию можно получить из любого учебника младших курсов. Просто необходимо посетить любую библиотеку.

Такие книги зачастую содержат уйму таблиц и терминов, но их изучить необходимо. Это облегчит дальнейший путь. Впоследствии переходим на классиков психологических наук:

  • Э. Фромм;
  • К. Юнг;
  • А. Адлер;
  • и, естественно Фрейд.

Книг очень много, выбирайте авторов, которые занимаются своим делом не первое десятилетие. Только в этом случае его опыт станет опорой для Вас.

Множество художественных книг тоже будут полезны будущему психологу: авторы проводят анализ поступков и поведения героев. Пожалуй, лучший среди многих Ф. Достоевский.

В интернете много бесплатных версий интересных журналов по психологии, найти их несложно.

Ветви направлений в психологии

Нужно определить для себя то направление психологии, в котором Вам будет интересно, которое Вам будет ближе. Какой из ветвей психологии хотите начать заниматься Вы?

  • изучением когнитивной психологии;
  • познанием гештальтпсихологии;
  • начать изучать ассоциативную психологию;
  • или ваш выбор остановится на гуманистической или глубинной психологии?

Необходимо осваивать и практическую часть науки и теоретическую. Практические навыки нужно обязательно совершенствовать в общении: уметь слушать, анализировать поведение людей.

Подведем итог: с чего же начать освоение психологических наук?

Культивировать осознанность. У психологов это основа. Собственно, фразу можно переформулировать: с кого начинать обучение науке. С себя самого. Специалист психологических наук не в состоянии помочь другим, если не может обуздать свои неурядицы, избавиться от тревог, комплексов.

Источник: http://mypsichology.ru/s-chego-nachat-izuchenie-psixologii.html

Самостоятельное изучение психологии

Подскажем и расскажем, как и с чего начать самостоятельное изучение психологии.

Для начала определитесь, что вы хотите получить. Разобраться в себе и помочь знакомым или, быть может, стать профессиональным психотерапевтом, посвятив свою жизнь изучению психики человека.

Если вас интересует первое, то всё можно сделать самостоятельно. Чтобы стать профессиональным психологом, психотерапевтом или психиатром потребуется высшее образование по соответствующим специальностям.

  • Так или иначе, какой бы путь вы не выбрали, начинать следует с изучения истории и основ психологии.
  • Коли вы не собираетесь особо углубятся в науку, для изучения истории психологии достаточно будет обзорных статей из энциклопедий.
  • В качестве книги описывающей термины и различные направления психологии можем посоветовать «Введение в общую психологию» за авторством Юлии Гиппенрейтер.
  • Тому, кого интересует изучение психиатрии, понятий о норме и патологии (болезни) психики, стоит ознакомиться с какой-то из этих книг (можно с обеими):
  1. «Общая психопатология» — Жмуров В. А.
  2. «Патопсихология» — Зейгарник Б. В.

Для того, чтобы успешно решать свои и чужие проблемы, недостаточно знать только понятия о норме и болезни, а также психологические методики их лечения. Крайне необходим опыт. Помимо набивания собственных шишек, неплохо помогает чтение классической литературы, в которой рассматриваются миллионы жизненных ситуаций.

Но и одного лишь опыта недостаточно, важно правильно и быстро мыслить в разных направлениях. Начните читать философию известных мыслителей: «Диалоги Платона», «Государь» (Н. Макиавелли), «Этика» (Б. Спиноза), (И. Кант) «Критика чистого разума», (Г. В. Ф. Гегель) «Феноменология духа», «Об ученом незнании» (Николай Кузанский).

Самостоятельно изучив всё это, можно смело переходить к ознакомлению с любым направлением психологии. К этому времени у вас уже будет самостоятельное мнение о науке, и вам не придётся задаваться вопросом «А что почитать?»

Начинать самостоятельное изучение психологии с книжек Фрейда, как принято у нас в стране, — большая ошибка. Психоанализ это только одно из направлений психологии, к тому же, не самое доказательное и обоснованное. А изучая психологию по советам из этой статьи, даже не дойдя до исследований философов, вы будете более подкованы в жизни, нежели прочитавший всего Фрейда.

Источник: https://psychogenesis.ru/o-psikhologii/samostoyatelnoe-izuchenie-psikhologii

Простейшие азы психологии, которые помогут жить счастливо

Поверь, все в жизни гораздо проще, чем принято считать. Мы сами возводим непреодолимые преграды и следуем стереотипам. Миримся с тем, что имеем, и, как нас учили, благодарим судьбу за этот минимум. Пора начинать апгрейд собственных взглядов, а мы расскажем как.

Что такое счастье? Среди ответов на этот вопрос сложно найти правильный. Для кого-то счастье — это деньги, для кого-то — долгожданный отпуск с семьей. Нужно понимать, что состояние счастья не приходит извне. Это внутренняя гармония, которую возможно ощущать постоянно, несмотря на жизненные обстоятельства. Правда, для этого необходима определенная работа над собой. А какая именно, редакция WMJ.ru разбиралась вместе с нашим экспертом.

психолог экстра-класса, ведущий секс-тренер Москвы, автор обучающих книг и тренингов

Влюбись в себя, если осмелишься

Легко сказать, но себя нужно принимать со всеми достоинствами и недостатками. Путь любви к себе — процесс сложный и трудоемкий. Прекрати наделять себя в своей речи негативными прозвищами («глупая», «некрасивая», «толстая»).

Именно эти фразы, нацеленные на самого себя, откладываются в подсознании и всплывают в самые неподходящие моменты. Если принять себя сразу не получается, нужно найти то, что тебе не нравится в своем характере, во внешности, и исправить это. Звучит страшно, но самое сложное — начать.

Вскоре ты получишь массу удовольствия от самого процесса. Это будет первым шагом на пути любви к себе.

Займись счастьем!

Разберись, что мешает тебе быть счастливой. Счастье — это то, что живет внутри каждого из нас. Нам нужно просто научиться его находить. А чтобы искать было легче, действуй от обратного. Вспомни то, из-за чего ты в последнее время несчастна.

Может, работа давно не приносит удовольствия? Тогда пора ее сменить. Если сделать это нереально — найди дело, из-за которого тебе захочется просыпаться по утрам. Ведь любимое занятие — это неиссякаемый источник счастья. Благодаря ему тебе будет намного легче мириться с нелюбимой работой.

А каждый новый день будет сулить что-то новое и интересное.

Уж в отпуск невтерпеж

Даже если отпуск у тебя только через полгода, начни планировать его заранее. Проложи маршрут поездки, выбери музеи, которые посетишь, почитай путеводители. На удивление, планирование отпуска значительно повышает уровень счастья.

Когда человек находится в стадии удовольствия от предвкушения поездки, происходит выработка эндорфинов в крови. Раскрою тайну: для того чтобы почувствовать себя счастливым, необязательно уезжать за тридевять земель.

Для начала просто смени маршрут от работы до дома.

На уровень выше

Мы сейчас говорим о твоей самооценке. Если она близка к нулю, о счастье говорить рано. Люди с низкой самооценкой часто считают себя недостойными тех или иных благ. Самоуважение необходимо постоянно развивать.

Начни воспринимать мелкие ошибки не как неудачу, а как полезный опыт. Замечай, что у тебя выходит хорошо. Пусть это будут даже какие-то незначительные дела. Опиши свои самые ценные качества (или попроси об этом друзей).

Уверенность в себе — еще одна ступень на пути к счастливой жизни.

А нас и здесь неплохо кормят

Не забывай баловать себя вкусной едой. Она также является источником счастья. Старайся есть из посуды, которая приносит тебе эстетическое наслаждение.

Если хочешь, сервируй стол салфетками, букетами цветов, свечами. Тогда процесс приема пищи будет еще одним поводом почувствовать себя счастливой.

И, конечно, не стоит отказывать себе в кусочке воздушного десерта. Помни, что наслаждение — это прямая дорога к счастью.

Если с другом вышел в путь

Очень тяжело быть счастливой, когда вокруг тебя находятся нытики и люди, считающие себя хроническими неудачниками.

Как бы ты ни пыталась совершенствовать свое позитивное мышление, это не получится в компании таких людей. Отсюда и совет: окружай себя счастливыми людьми.

Речь идет не о том, чтобы заменить всех близких друзей, но прекратить общение с парочкой знакомых нытиков, определенно, стоит.

Счастье — в мелочах

Завтрак в постель, яркое солнце, новое платье — это вещи, которые вполне могут сделать нас счастливыми. В нашей суматошной жизни мы разучились замечать такие мелочи.

Если ты сосредоточишься на приятных моментах и будешь всерьез наслаждаться ими, то в скором времени выяснится, что ты гораздо счастливее, чем думаешь. Нужно лишь внутреннее желание и готовность быть счастливой.

Перестань придумывать себе проблемы — и счастья в твоей жизни обязательно прибавится.

В общем, стать счастливой — задача непростая. С улыбкой смотреть в будущее возможно, только освободившись от своего прошлого. Сложно быть счастливой, если на тебя давят прежние обиды, недовольства и переживания. Поэтому главный совет — не откладывай счастье на потом, а займись им прямо сейчас.

Источник: https://www.wmj.ru/otnosheniya/psihologiya/prosteishie-azy-psikhologii-kotorye-pomogut-zhit-schastlivo.htm

Изучение психологии человека — Психология человека

Что такое психология человека как наука о человеке и для чего она нужна каждому из нас с точки зрения ее изучения? Уважаемые читатели, давайте вместе ответим себе на эти вопросы, и давайте ответим на них настолько правильно и развернуто, насколько это возможно, без подстановки в качестве ответов разного рода стереотипов, бытующих в наших головах, чтобы сделать максимально объективные выводы, основанные на грамотном анализе всего, что мы с вами знаем о психологии. Это поможет нам с вами понять, какие знания для нас действительно важны, почему они для нас важны, и какие качества нам в себе следует развивать, чтобы в совершенстве овладеть этими знаниями.

Изучение психологии человека, по моему глубокому убеждению, является самым важным моментом в нашем образовании и развитии, затрагивающим ключевые аспекты нашей жизни. Именно самих себя нам прежде всего, следует знать в совершенстве, дабы грамотно распоряжаться всеми имеющимися у нас возможностями и жить полной жизнью. Свою природу, свое поведение, свое мышление и психику мы можем изучить посредством изучения психологии, и эти знания для нас, пожалуй, будут самыми важными знаниями в жизни, получить которые нам никто не мешает. О том, что понимается под психикой человека, которую изучает психология, я писать не буду, это вы уже наверняка знаете, любой учебник по психологии вам об этом расскажет. Мы с вами подойдем к вопросу понимания важности изучения психологии человека более глубоким образом, без обсуждения необходимости в ее изучении с точки зрения наших текущих индивидуальных проблем и интересов. Мы взглянем на этот вопрос с общей для всех нас необходимости в изучении данного предмета.

Дорогие друзья, уделите пожалуйста свое драгоценное внимание и время этой моей статье, в которой я постараюсь донести до вас свои мысли, которые были сформированы у меня за долгие годы изучения психологии и последующего применения полученных мною знаний на практике. Никаких банальностей, которые вы можете почитать в многочисленных источниках, посвященных психологии, я здесь писать не стану. Моя задача заключается в том, чтобы, во-первых, сфокусировать ваше внимание на нужных, с моей точки зрения, для вас знаниях, а во-вторых, показать вам, в чем заключается их нужность и полезность для вас. Хватит назидательных и наставительных текстов, отбросим весь этот дидактизм, и вместе будем просто думать над теми вещами, которые действительно имеют для нас значение. Чтобы понять, чего мы с вами можем добиться в жизни посредством изучения психологии человека, достаточно обратить свое внимание на те успехи людей, которых они добиваются, фокусируя свое внимание на чем-то определенном для себя.

Допустим, если вы с детства будете учиться игре на пианино, и если вас не просто будут заставлять это делать, а помогут вам полюбить это занятие, то вероятность того, что из вас вырастет хороший пианист, естественным образом будет очень высокой. Если же вы будете изучать устройство и принцип работы автомобиля, делая это старательно и с любовью и видя для себя в этом смысл, тогда, скорее всего, из вас получится очень хороший автослесарь. Ну а что же психология человека, будучи наукой о нас самих, может нам с вами дать, если мы станем ее старательно изучать? Да в общем-то все она нам может дать все в этой жизни. Ведь, прямо или косвенно, вся наша деятельность и вся наша жизнь сводится к взаимодействию с другими людьми, и от того, насколько мы с вами успешно будем взаимодействовать друг с другом, будет зависеть наше положение в обществе, уровень нашей жизни и наше внутреннее состояние. Вы перестанете злиться на людей, перестанете их ненавидеть и бояться, если просто научитесь этими людьми управлять, научитесь находить к ним подход и добиваться от них нужных вам результатов. Как в таком случае можно кого-то ненавидеть, как можно бояться тех, от кого зависит твое благополучие? Это как с компьютером: когда вы в нем разбираетесь, вам проще с ним работать, потому что вы знаете, что и как вам нужно делать, чтобы он работал нужным вам образом. Человек, при всех его недостатках, это самый ценный ресурс на этой планете, потому что именно человек создает все те блага, которые нас сегодня окружают. Просто человека, если можно так выразиться, нужно уметь готовить, а для этого нужно знать, ну, вы сами знаете что.

Вот как вы думаете, дорогие друзья, что один процент людей, который управляет остальными девяносто девятью процентами населения на нашей планете, знает лучше всего? Вы думаете, эти люди – первоклассные автослесари, или, быть может, это прекрасные инженеры, юристы, бухгалтеры, экономисты, музыканты, или великие математики? Может быть, они хорошие финансисты, экономисты? Ведь говорят, что быть финансистом очень выгодно, всегда мол при деньгах будешь, а деньги якобы у нас правят миром. Так что, может быть, могущественные люди именно в этом вопросе хорошо разбираются? Какие еще тут могут быть варианты, подумайте. Нет, друзья, эти люди прекрасно знают психологию человека, они знают о наших инстинктах и умеют ими управлять, им известны закономерности нашего поведения, принцип работы нашей психики, они понимают образ нашего мышления, на котором это самое поведение основывается, в общем эти люди знают о нас все. Для них человек не является загадкой, для них человек – это весьма примитивное существо, которым легко управлять, воздействуя на него различными способами.

Когда ты знаешь и понимаешь, как что-то, или в данном случае кто-то работает, ты всегда можешь это что-то настроить нужным тебе образом, чтобы оно работало так, как надо тебе. И для власть имущих мы с вами, дорогие друзья, всего-навсего устройства разного назначения, которые они используют по своему усмотрению, зная о том, как нас контролировать и как манипулировать нами. Психологические знания им в этом очень хорошо помогают, ведь именно эти знания являются ключом к умам и сердцам людей. А использовать эти знания можно по-разному. Можно с помощью той же религии людям мозги промывать, а можно напечатать огромное количество ничем не обеспеченных денег и затем за эти деньги покупать любые блага, производимые людьми. Не важно, во что будут верить люди: в деньги, в разных там богов, в правду, в многообещающую рекламу или еще во что,- лишь бы верили, ведь именно эта слепая вера делает их рабами чужой идеи. При этом любую идею можно наделить большой силой, главное – уметь донести эту идею до людей, чтобы она покорила их умы и начала ими управлять, тогда она станет прекрасным инструментом управления обществом в руках ее основателя.

Но психология, как наука, которая изучает психику человека, нужна нам не столько для управления другими людьми, сколько для управления самими собой в первую очередь, или лучше сказать – для понимания нами самих себя. Я вообще не рассматриваю вопрос о манипуляции людьми как повод изучать психологию. И дело тут не в нравственности, которой, конечно, тоже необходимо придерживаться, а в приоритете значимости своей собственной личности для самого себя. Ведь это мы с вами определяем для себя, кем мы будем в этой жизни и как мы будем в этой жизни, именно мы, самый важный для себя человек в жизни, а не кто-то другой, и на себе, а не на ком-то другом, нам следует концентрировать свое внимание прежде всего. А чтобы грамотно определить для себя нужную нам роль в этой жизни, мы должны уметь собой управлять и должны хорошо понимать себя, дабы, во-первых, не позволять внешним факторам определять наше внутреннее состояние и наше миропонимание посредством манипуляций нами, а во-вторых – точно знать о том, что нам действительно нужно в жизни, исходя из собственных разумных выводов о ней. Вот всему этому способствует изучение психики человека, с помощью изучения психологии. Психология помогает нам понять многие закономерности нашего поведения, от которых в значительной степени зависит наша жизнь.

Изучать психологию человека желательно вместе с изучением философии. Объясню почему. Когда мы изучаем психологию, мы с вами получаем готовые знания в виде определения смысла и определения закономерностей нашего с вами поведения. Фактически, при обычном изучении психологии мы перенимаем всю ту обучающую нас информацию в готовом виде и затем, руководствуясь этой информацией, стараемся что-то понять для себя с точки зрения психологии. Но этого понимания, основанного лишь на знаниях психологии, не достаточно. Не достаточно быть просто живым учебником, живой библиотекой, наполненной знаниями, необходимо еще уметь мыслить, то есть уметь обрабатывать имеющиеся в нас знания, а также уметь анализировать и фильтровать все вновь поступающие к нам знания.

Мышление обязательно нужно в себе развивать, это очень важное качество в человеке, жизненно важное. Именно мышления нас пытаются лишить с самого детства, когда постулируют нам разного рода знания, проверить которые на действительность нам не представляется возможным. Нас не столько учат мыслить, сколько учат верить в достоверность тех знаний, которые мы получаем при классическом образовании. Это никуда не годится, поскольку вы никогда не сможете в совершенстве изучить такой предмет, как психология, если не будете мыслить. Вот обратите свое внимание на имеющиеся у вас ответы, которые вы готовы дать на тот или иной вопрос. К примеру, что вы скажете о происхождении человека – откуда мы с вами появились? У вас есть ответ на этот вопрос? А является ли этот ваш ответ результатом вашего глубинного анализа всех имеющихся вариантов ответа на этот вопрос, после которого вы аргументированно можете свой ответ обосновать? Или, быть может, это ответ, который вам навязали, а вы просто верите в его истинность? Подумайте хорошенько над своим ответом, над своими знаниями, а главное, над своей способностью мыслить, ибо все это в совокупности отражается на той жизни, которой вы живете.

Философия развивает в человеке мышление как таковое, она не дает нам ответы на наши вопросы, она помогает нам самим их искать и тем самым делает нас настоящими людьми. С помощью философии изучение психологии человека, изучение нашей с вами психики и мышления становится более живым и интересным, так как загадок в нас с вами пока еще хватает, и далеко не обо всех своих возможностях мы знаем. И когда вы изучаете психологию не просто перенимая сырые знания, вам, друзья мои, постепенно начинает открываться истинная картина природы человека и того мира, который он сам себе создал. Самое главное для каждого из нас, и я это отметил в своей самой первой статье, это быть реалистами и видеть себя и свою жизнь в истинном ее свете. Вы в принципе не сможете принимать в жизни правильные решения, если будете находиться в плену навязанных вам иллюзий, и пусть реальность не так порой прекрасна, какой мы хотим видеть ее в своем воображении, зато в ней, во всяком случае у нас с вами, имеются колоссальные возможности. Но, чтобы этими возможностями воспользоваться, нужно понимать, как устроен этот мир, по каким законам он живет, что представляет из себя человек и каковы его потребности и желания. Человек – это машина, и чем больше вы будете об этой машине знать, тем проще вам будет ею управлять. Тот, кто умеет управлять людьми, кто умеет подчинять их своей воле и своим интересам, всегда будет занимать в обществе высокое положение. Знания о человеке – это самые ценные знания в этом мире.

Ко мне, как к психологу, люди постоянно обращаются за помощью, которую я оказываю таким образом, чтобы не просто помочь провести анализ той или иной ситуации в жизни людей, но и научить их этот анализ проводить самостоятельно. Это я считаю действительно правильной и настоящей помощью, которая не делает людей зависимыми от чужого мышления и от чужих знаний. Люди часто просят помочь им понять, в чем причина их жизненных проблем, и когда я вникаю в каждую отдельно взятую проблему, я вижу прежде всего отсутствие понимания у людей элементарных жизненных закономерностей, на которых их проблемы основываются. Очень многие хотят быстро и эффективно решить свои проблемы, но этого в принципе невозможно сделать, если человек далек от понимания закономерности имеющихся у него проблем. Ведь, будучи заблудившимся по жизни, человек должен сначала выбраться из плена своих иллюзий, а после уже можно постепенно начинать разбираться с тем, почему та или иная проблема вообще появилась. А выбираться из мира иллюзий и стереотипов порой очень непросто, ибо, сами понимаете, привычка имеет большую силу, привычка жить с далеким от действительности пониманием. Это вот как с бизнесом, изучить смысл которого человеку, привыкшему работать за деньги на дядю, крайне сложно, он просто не понимает самой сути бизнеса, так как его учили долгие годы именно наемному труду. Мы, как правило, умеем делать только то, чему нас учили, если сами себя ничему не учим.

Точно так же и со своей жизнью мы часто не можем разобраться именно по причине отсутствия у нас базовых знаний о самих себе и из-за отсутствия у нас правильного мышления, с помощью которого мы можем анализировать себя и свою жизнь. Вот для чего, уважаемые читатели, вам следует изучать не только психологию человека, но и философию, вам необходимо не только знаниями полезными для вас располагать, но и уметь эти знания анализировать. А вообще, друзья мои, хорошо бы интересоваться всеми науками, которые прямо или косвенно изучают человека, отдавая, конечно, приоритет психологии, которая более остальных позволяет глубинно изучить наше с вами поведение. Про социологию я ничего говорить не буду, это та же самая психология, но применимая к массам, и изучить ее для вас не составит большого труда, если вы изучите должным образом психологию человека. Кстати, давайте с вами задумаемся, что значит изучить должным образом, как мы можем изучить психологию, чтобы понять, что мы в ней что-то смыслим? Ну прежде всего, конечно, следует сказать о самоконтроле, который мы получаем по мере изучения психологии, а также о понимании себя и окружающих, благодаря которому мы всегда знаем, с кем и как нам следует себя вести и от кого чего ожидать.

Разумеется, и уровень нашей жизни в принципе должен и будет расти, если мы научимся грамотно взаимодействовать с людьми, так как это взаимодействие позволит нам получать от общества те блага, которые оно производит, на взаимовыгодных условиях. Лично я не представляю себе специалиста в области психологии, который не может выгодным для себя и остальных людей образом продать им свои услуги. Чтобы в этой жизни всегда жить в достатке и занимать в обществе наиболее выгодное и удобное для себя положение, необходимо быть полезным людям и уметь замыкать на себе внимание большинства, как на очень важной и нужной для большинства людей персоне. А этого невозможно достичь, если вы не научитесь понимать это самое большинство людей. Ну вот подумайте сами, что вам нужно для того, чтобы заработать нужное вам количество денег? Деньги платят вам люди, отдавая вам их в качестве средства обмена своего труда на ваш труд. Следовательно, необходимо заинтересовать большинство людей собой и своими услугами, ну или своим товаром, за который они с радостью готовы будут вам заплатить. Сможете вы это сделать, если вы далеки от понимания того, что нужно людям и почему им это нужно? Думаю, ответ на этот вопрос очевиден для всех.

В этом деле можно, конечно, использовать знания психологии и для навязывания людям того, что им на самом деле не нужно, занимаясь манипулированием людскими желаниями, что мы, кстати, и наблюдаем сегодня в нашем обществе потребительского безумия, когда людей разными путями стимулируют к потреблению. Но это не самый лучший способ устроить свою жизнь, потому что всякого рода обман подрывает доверие к вам со стороны людей, когда они о нем узнают, а без доверия в долгосрочной перспективе стабильное положение в обществе занять не получится. Вот обратите свое внимание на то, как реклама сегодня становится все более агрессивной, так как ее менее агрессивная форма перестает действовать на некоторых людей, в ряду того, что она наглым образом лжет и люди перестают ей доверять. Ложь долго не живет, ибо ложь – это насилие, а никому не нравится, когда над ним совершают насилие.

И учитывая то, что обман является своеобразной формой насилия над человеком, знания психологии лучше направлять не на манипулирование другими людьми, а на умелое с ними сотрудничество, тогда можно будет не ненависть людей к себе породить, а глубокое уважение и доверие. В общем, друзья мои, я вот вам показываю все то, что вы и сами можете видеть, если обратите свое внимание на общество, в котором вы живете, и задумаетесь о закономерности жизни в этом обществе. Ведь понимание того, что психология затрагивает все аспекты нашей с вами жизни, является очевидным, тут даже и думать нечего: все что связано с людьми — все это психология. И если на вашей жизни изучение психологии не отражается положительным образом, значит, вы или как-то неправильно ее изучаете, или вы плохой ученик. Вот вам и критерии изучения психологии должным образом.

Если вы научитесь находить общий язык с большинством людей, ну какие у вас в жизни могут быть проблемы? Про отношения между людьми и про социальную иерархию говорить особо нечего,- все это прямо связано с вашим понимаем людей. С людьми вы ладите настолько успешно, насколько хорошо вы их понимаете. И если вы умеете ладить с людьми, не будет у вас проблем ни в отношениях, ни с вашим положением в обществе, ибо вы всегда сможете сделать так, чтобы люди в вас нуждались больше, чем вы в них. Я буду искренне счастлив, если многие из вас, после прочтения этой статьи и самостоятельного ее анализа, склонятся к необходимости изучения психологии человека, как наиболее важного для себя предмета изучения.

Многие наши социальные проблемы связаны именно с тем, что некоторые из нас являются неадекватными, эгоистичными, безнравственными и безответственными людьми с крайне низким уровнем осознанности. Если бы люди правильным образом развивались, если бы они понимали себя и окружающих, умели бы мыслить и принимать взвешенные, рациональные решения, разве мы позволили бы себе жить в бездумном обществе эгоистичных потребителей, в котором человек человеку волк? Ответ, друзья, за вами. Изучение психологии человека вместе с изучением философии однозначно меняет людей в лучшую сторону, причем хочу заметить, дорогие друзья, что в лучшую сторону люди меняются не в плане их угодливости обществу, а для самих себя прежде всего. Мы просто не будем совершать ненужных нам ошибок, если будем достаточно развитыми существами, понимающими суть и смысл своей природы.

И психология, и философия, если вы их будете изучать, поспособствуют повышению уровня вашей осознанности, благодаря которому вы будете достаточно мудрыми и умиротворенными людьми. Вы сами подумайте над этим, я не хочу ни в чем никого убеждать, я хочу, чтобы вы думали и видели, каким именно образом я увязываю наше с вами общее благо со знаниями психологии и умением каждого из нас мыслить. Хорошо, если вы прекрасно разбираетесь в компьютерах, хорошо, если из вас получился отличный юрист, экономист, строитель, слесарь, военный, ученый и так далее. Но будет просто замечательно, если вы вдобавок к этим своим достижениям начнете изучать психологию человека, а также философию, дабы в значительной степени расширить для себя миропонимание и открыть в себе новые возможности.

Познайте себя, познайте этот мир, научитесь жить в нем счастливо и со смыслом, тогда вы будете полностью удовлетворены своей жизнью, каждым ее мгновением, независимо от тех успехов, которых вы в этой жизни добьетесь. Сложного в изучении психологии ничего нет, просто надо увлечься ею и изучать ее, не просто внимая “сырые” знания, а быть наблюдательным человеком и уметь анализировать воспринимаемую из внешнего мира информацию. Вы знаете, друзья мои, власть имущим, нужно проблемное общество, бездумное и несамостоятельное, только такими людьми они могут править. Но если вы будете ждать перемен от себя, а не от тех, кто берется решать за вас все ваши проблемы, то вы этих перемен в конечном счете дождетесь. И провалиться мне на этом месте, если это не будут перемены к лучшему.

Так что если вы хотите быть хорошим автослесарем или хорошим экономистом, вы можете изучать устройство автомобиля и экономику, тогда вам найдут применение в обществе, заткнув вами нужную другим людям нишу. Но если вы хотите жить полной жизнью, счастливой жизнью, в которой вы решаете, кем вы будете и как вы будете, изучайте психологию человека, как наиболее важный в жизни предмет. Изучив должным образом психологию человека, вы гарантированно будете контролировать большинство аспектов своей жизни, а возможно, и не только своей. Подобно тому, как отличное знание компьютера позволяет человеку работать на нем максимально эффективно, вы, дорогие друзья, зная в совершенстве природу человека, сможете использовать эти знания для грамотной и эффективной работы, прежде всего над самими собой, и для выгодного для вас взаимодействия с другими людьми. В этом мире много разных знаний, несопоставимых по важности, и от того, на каких именно знаниях и на каких именно своих качествах вы сфокусируете свое внимание, будет зависеть вся ваша жизнь.

Когда-то я писал о том, что самое ценное для нас в этой жизни – это наш ум. Но теперь я понимаю, что я ошибался. Не ум, а наше внимание к тем или иным вещам, включая самих себя, имеет для нас более высокую ценность, так как наше внимание позволяет нам задействовать наш ум в нужном для нас направлении. Именно наше внимание определяет, в каком направлении будет работать наш ум, и нам важно правильно выбирать для себя это направление. Вам, друзья необходимо осознать, что для вас является действительно важным в жизни, какие знания и какие ваши личные качества, которые вам следует развивать, будут наиболее ценными для вас. И затем, когда вы с этим определитесь, вам следует переключить на это, действительно важное для вас, свое внимание.

Чтобы определить для себя самое важное, так, как я это сделал, определив психологию человека важным предметом для изучения, вы посредством того же ума должны все грамотно проанализировать и взвесить. Если вы сегодня сделаете свой выбор в пользу менее важных и нужных для вас знаний, то завтра этот выбор приведет вас к менее качественной и менее интересной жизни, ведь, как говорится, что посеешь, то и пожнешь. Я честно, без всякой предвзятости, обращаю ваше внимание, дорогие друзья, на самые важные знания для вас и на самые важные ваши качества, которые вам для своего собственного блага необходимо развивать. Но мне важно, чтобы вы понимали, почему я так решил. Не принимайте мои слова на веру и не оценивайте их, как правильные или неправильные, просто подумайте над всем, что я вам рассказал. И затем уже вынесите свое собственное решение относительно того, что и для чего вам следует изучать, и какие свои качества вам необходимо развивать в первую очередь. По-моему, жизнь ясно дает нам понять, какие знания и умения нам в ней более всего необходимы.

Вы сами, уважаемые читатели, должны и можете себе ответить на вопрос, что такое психология и для чего она нужна с точки зрения ее изучения. Пусть это будет ответ, который сформируется именно в вашей собственной голове, на основании ваших собственных выводов. Я же в свою очередь надеюсь, что моя статья поспособствует вашему мудрому умозаключению касательно всего, о чем я написал. Благодарю вас, дорогие друзья, за то, что дочитали эту статью до конца; если у вас имеются ко мне вопросы по ней или вы хотите высказать свое мнение о прочитанном, вы можете сделать это в моих аккаунтах в социальных сетях. Ссылка на них указаны на странице «Новости».

Статья опубликована: 30.12.2013. Последнее обновление: 20.05.2021

С чего начать изучение психологии?

Прежде чем ответить на этот вопрос, попробуйте разобраться в том, с какой целью вы хотите изучать психологию. Нужно чётко для себя определить: для чего конкретно вам нужны эти знания?

Мотивы для того, чтобы начать изучение психологии могут быть разными: для налаживания контакта с окружающими, для самопознания и саморазвития, с целью построения крепких бизнес-отношений, и другие сугубо личные причины. Любопытная наука о душе

Ведь наше поведение, образ нашего мышления, наши мотивы, внутренние установки, наши эмоции и чувства – все это и не только изучает психология.

Задайте себе следующие вопросы:

  • а чего я в действительности хочу добиться, изучая психологию?
  • как изменится моя жизнь, когда я буду обладать необходимыми знаниями?
  • как повлияет изучение психологии на меня и мое окружение?
  • действительно ли это та цель, на которую я готов потратить часть своей драгоценной жизни?

 

С чего можно начать изучать психологию человека? Наблюдение

Опытные актёры в своей практике давно используют метод наблюдения для повышения своего актёрского мастерства. Где бы вы ни были бы — в транспорте, в общепите, на остановке, вообще везде и всегда наблюдайте за поведением людей. Но если актёры наблюдают за различными людьми, чтобы умело копировать их образ и манеру поведения на сцене. То психологи наблюдают именно с целью изучения психологии человека. С помощью такого наблюдения психолог анализирует, выстраивает гипотезы, обобщает, применяет теорию и т.д. в зависимости от опыта, умений и знаний самого наблюдателя. Зачем нужна психология?

Начните изучать психологию человека с его внешних проявлений

Очень занимательное наблюдение не только за поведением людей, но и за их жестами, мимикой и эмоциями. Для знакомства с основами изучения манеры поведения людей в общении вам пригодится книга «Язык телодвижений» Аллана Пиза. Прочтите её, зафиксируйте в своем блокноте важные и интересные детали, и начинайте изучать психологию общения прям — таки в кругу друзей или в рабочей обстановке. Как преодолеть психологический барьер общения?

Теория невербального общения гласит, что жесты, мимика и позы любого человека говорят о его внутреннем состоянии гораздо больше чем, сказанные им слова. Опытный психолог моментально определяет состояние собеседника по его эмоциям, жестам и другим невербальным проявлениям.

Старайтесь анализировать свои наблюдения, строить причинно-следственные связи, распознавать настроение и отношение людей. Невербальные способы общения

Даже если вы не собираетесь профессионально изучать психологию, а только интересуетесь ею, невербальные знаки нужно научиться определять. Это упростит общение и с близкими, и с коллегами.

Книги по психологии

Безусловно, начать изучение психологии без хорошей литературы невозможно. Проблемой на этом этапе изучения психологии может быть только выбор подходящей книги.

С каких книг начать изучение психологии?

Чтобы действительно выбрать интересную и достойную книгу необходимо знать, что всю литературу по психологии можно условно разделить на популярную и научную, каждая из которых делится на теоретическую и практическую литературу. Психология в картинках

Итак, вся популярная психология основана на житейском опыте отдельных или вместе взятых людей. Популярная психология никем не доказана, к её выводам нужно относиться довольно осторожно и даже скептически. Особенно будьте осторожны с результатами различных психологических тестов.

Не доверяйте на 100% полученным результатам пройденного теста, если он был придуман неизвестно кем. У научно обоснованного теста, к результатам которого можно прислушаться, всегда есть автор или соавторство, тест имеет различные шкалы изучения того или иного свойства, в том числе имеет и шкалу лжи. Пройти тест «Цель — средство — результат» 

Научная психология основана на реальной доказательной базе, которая складывается из многочисленных результатов проведенных психологами исследований и экспериментов. В научной литературе по психологии вы всегда найдете имя автора, который сделал то или иное открытие, пришёл к какому — то определенному выводу и т.п.

Книги для начинающих, для изучения психологии самостоятельно

Эрик Берн «Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы» и «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений»

Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше «играть» в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту.

 

В этой книге вы найдете много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков, а также раскрыть причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте она вполне может быть осознана и управляема человеком, если он этого захочет Другие книги психологов

«Торопиться – значит видеть не окружающее, а что-то такое, что расположено дальше по дороге и еще не видно, или видеть только препятствия, или только самого себя» © Эрик Берн

Зигмунд Фрейд «Очерки по психологии сексуальности»

Начать изучение психологии человека именно с сексуальной сферы его жизни – почему бы и нет? С точки зрения Фрейда все человеческие отношения пропитаны сексуальными инстинктами и побуждениями людей. Конечно за такие убеждения Фрейда очень и часто критиковали, но несмотря на это его научные взгляды живы и актуальны до сих пор.

«Любовь сама по себе с ее тоской и страданиями ухудшает самочувствие, но быть любимым, находить взаимность в любви, обладать любимым объектом — все это в свою очередь улучшает самочувствие» ©Зигмунд Фрейд

Отто Крегер, Дженет Тьюсон, Хайл Ратледж «Типы людей и бизнес. Как 16 типов личности определяют ваши успехи на работе?»

Полезная книга для тех, кто начинает изучать психологию с целью построить крепкие отношения с бизнес-партнёрами. Лучшие книги про успех

В этой книге показаны пути к пониманию человеческих потребностей, затронуты вопросы о реализации личности с помощью труда, рассматривается психология наемных работников, бизнесменов. Книга поможет разобраться в своих деловых качествах и в управлении персоналом с позиций психологии личности. Воспользуйтесь богатым опытом авторов, чтобы получить максимум в работе от себя и своих сотрудников, подчинённых или начальников.

«Чтобы доказать интроверту свою любовь, нужно дать ему возможность побыть одному, поразмышлять, проанализировать свою жизнь или просто посидеть в тишине и спокойствие» ©Отто Крегер

Психолог — это тот, кто изучает души. Так трактуется и психология — наука о душе.

С чего ещё можно начать изучение психологии? Начните с работы над своими качествами характера

Поскольку, не познав себя, других познать невозможно. Начните с саморазвития, самопознания и самонаблюдения. Необходимо уметь ставить себя на место другого и представлять его чувства и эмоции. Всё, что вы постепенно узнаёте из книг старайтесь пропустить через свой собственный опыт, проанализировать себя, свои чувства и поступки.

 

Психологу также нужны хорошие способности к самоанализу и саморефлексии — то есть умению понимать собственное эмоциональное состояние и поведение. Психолог не сможет решить чужие проблемы, если не научиться решать свои комплексы, проблемы, страхи и тревоги.

Таким образом, через самопознание вы начнете изучать психологию как науку, приближаясь к пониманию окружающих людей. Как стать хорошим психологом?

Как изучить основы психологии

Психология — одна из самых популярных специальностей в колледжах и университетах по всему миру, но это не означает, что вам нужно получить степень в области психологии, чтобы больше узнать о человеческом разуме и поведении.

Сегодня существует множество отличных способов узнать больше о человеческом разуме и поведении, например, пройти курс обучения в колледже, записаться на бесплатный онлайн-курс или заняться самостоятельным изучением с помощью онлайн-ресурсов. Изучите приведенные ниже ссылки, чтобы найти инструменты, ресурсы, викторины и информацию, необходимую для того, чтобы узнать больше о широком мире психологии.

Введение в психологию

Изучая что-то новое, всегда полезно начинать с основ. Узнайте больше о том, что такое психология и ее история.

Когда вы начнете исследовать этот предмет, потратьте некоторое время на то, чтобы узнать больше о том, что такое психология, а также о ранней истории этого предмета. Еще одна важная тема, которая также рассматривается в начале почти каждого вводного занятия по психологии, — это обзор множества различных областей психологии.

Методы исследования в психологии

Как исследователи изучают поведение человека? Любой студент психологии должен иметь базовое представление о методах исследования, используемых психологами, чтобы больше узнать о том, как и почему люди ведут себя так, а не иначе.

Даже если вы не планируете становиться психологом-исследователем, узнав больше о том, как ученые подходят к изучению человеческого поведения, вы сможете лучше оценить результаты, с которыми вы столкнетесь во время учебы.

Научный метод и процесс проведения психологического эксперимента являются важными аспектами понимания того, как исследователи изучают разум и поведение.

Психология развития

Не так давно в истории человечества многие люди считали детей просто уменьшенными версиями взрослых. Только совсем недавно исследователи начали понимать, что детство — уникальная и важная часть жизни. Психология развития является одним из крупнейших направлений в психологии и рассматривает все аспекты развития и изменений на протяжении всей жизни.

Изучение психологии развития может показаться простым, в конце концов, это то, через что мы все прошли. Когда вы начнете исследовать эту тему, вы быстро поймете, что изучение развития — это нечто большее, чем вы могли себе представить.

В дополнение к изучению некоторых из основных теорий детского развития также важно понять некоторые важные вопросы и проблемы, которые волнуют психологов развития. Это включает в себя вековые дебаты о природе и воспитании, которые сосредоточены на относительном вкладе генетики и окружающей среды.

Поведенческая психология

Поведенческая психология, также известная как бихевиоризм, была основной школой мысли в 20-м веке, которая продолжает оказывать влияние и сегодня. Многие поведенческие принципы до сих пор широко используются в таких областях, как терапия, образование и дрессировка животных.

Бихевиоризм, возможно, уже не так популярен, как когда-то, но все же необходимо понимать основные поведенческие принципы, если вы хотите больше узнать о психологии.

Начните с изучения таких важных концепций, как классическое обусловливание и оперантное обусловливание. Помимо знаний об этих поведенческих подходах к обучению, узнайте больше о различных типах подкрепления и наказания.

Психологические теории и мыслители

Некоторые из самых известных мыслителей в области психологии, включая Фрейда, Эриксона и Пиаже, предложили теории для объяснения различных аспектов развития, поведения и других тем.Хотя некоторые теории больше не популярны, все же важно изучить влияние, которое эти идеи оказали на психологию.

Некоторые из основных теорий, которые вам следует изучить, включают:

  • Теория личности «большой пятерки»
  • Теория психосоциального развития Эриксона
  • Теория психосексуального развития Фрейда
  • Теория морального развития Кольберга
  • Иерархия потребностей Маслоу
  • Теория когнитивного развития 9004 9004

Психология личности

Психология личности — еще одна важная тема, представляющая интерес в психологии.Когда вы узнаете больше о психологии, вы обнаружите, что некоторые из самых известных теорий психологов сосредоточены на понимании того, как развивается личность.

Наша личность делает нас такими, какие мы есть. Какие факторы влияют на формирование нашей личности? Фиксирована ли личность или она может измениться? Чтобы изучить личность, полезно сосредоточиться на некоторых ключевых темах, таких как черты характера и различные расстройства личности.

Социальная психология

Почему люди иногда ведут себя по-разному в больших группах? Социальные психологи стремятся понять социальное поведение, в том числе то, как мы взаимодействуем с другими и как другие люди влияют на наше собственное поведение.Социальная психология — увлекательная область, в которой рассматривается широкий спектр социального поведения, включая такие темы, как эффект свидетеля, отношения и восприятие человека.

Слово из Веривелла

Узнать больше о области психологии может быть полезно всем, кто заинтересован в том, чтобы узнать больше о том, почему люди делают то, что они делают. Независимо от того, заинтересованы ли вы в получении степени в области психологии или просто интересуетесь этим предметом, существует множество отличных способов узнать больше об основах психологии.

Шесть проверенных способов лучше учиться

Многие студенты пропускают уроки в ключевой области, которая может гарантировать их успех: как учиться эффективно.

Учащиеся обычно готовятся к экзаменам, перечитывая конспекты занятий и зубря наизусть главы учебника — методы обучения, основанные на предположении, что воспоминания подобны записывающим устройствам, которые могут воспроизводить воспоминания во время экзамена. «Операции хранения и извлечения в человеческой памяти отличаются от записывающих устройств почти во всех отношениях», — говорит профессор психологии Роберт Бьорк, доктор философии, содиректор лаборатории обучения и забывания Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Что помогает нашему мозгу сохранять информацию? Изучите стратегии, которые требуют от мозга работы для запоминания информации, а не для пассивного повторения материала.

Бьорк ввела термин «желаемая трудность» для описания этой концепции, и психологи выясняют, как именно учащиеся могут разработать методы, позволяющие максимизировать когнитивные преимущества своего учебного времени.

Вот шесть проверенных в исследованиях стратегий от преподавателей психологии.

1. Запомни и повтори

Методы обучения, предполагающие повторное запоминание информации (известные как повторная практика припоминания), идеальны, потому что каждый раз, когда воспоминание восстанавливается, оно становится более доступным в будущем, объясняет Джеффри Карпик, доктор философии, исследователь психологии из Университета Пердью в Индиане, который изучает человеческое обучение и память.

Преимущества этого метода стали очевидны, когда Карпик провел исследование, в котором студенты пытались выучить список слов иностранного языка. Участники выучили слова одним из четырех способов:

.
  • Однократное изучение списка.
  • Учились до тех пор, пока не по одному разу успешно вспомнили каждое слово.
  • Учиться до тех пор, пока они не будут успешно вспоминать каждое слово три раза подряд.
  • Занятия до тех пор, пока они не будут вспоминать каждое слово три раза в течение 30-минутного занятия.

В последнем случае учащиеся переходили к другим словам после того, как правильно вспомнили слово один раз, а затем вспоминали его снова после тренировки других слов.

Неделю спустя исследователи протестировали студентов на слова и обнаружили, что участники, которые практиковались с повторным извлечением информации с интервалами — последнее условие — намного превзошли другие группы. Студенты в этой группе запомнили 80 % слов по сравнению с 30 % у тех, кто вспомнил информацию три раза подряд (известная как практика массового припоминания) или один раз.Первая группа, в которой не было припоминания, запоминала слова менее чем в 1% случаев ( Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition (PDF, 288KB), Vol. 37, No. 5, 2011).

Многие учащиеся предполагают, что воспоминание того, что они когда-то выучили, является доказательством того, что они это запомнили. Но, говорит Карпик, то, что вы можете вспомнить факт на учебном занятии, не означает, что вы вспомните его позже на тесте. «Всего несколько повторных извлечений могут дать значительный эффект, и лучше всего делать это через определенные промежутки времени.”

2. Адаптируйте свои любимые стратегии

Другое исследование находит поддержку онлайн-программ с карточками, таких как Study Stack или Chegg, для практики извлечения информации, при условии, что учащиеся продолжают повторно тестировать себя в дни, предшествующие тесту, говорит Джон Данлоски, доктор философии, изучающий саморегулируемое обучение. в Кентском государственном университете в Огайо. Данные свидетельствуют о том, что для карточек с ответами из одного слова эффективно обдумывание ответа, но для более длинных ответов, таких как определения, учащиеся должны печатать, записывать или произносить ответы вслух, говорит Дунлоски.Если ответ неверный, изучите правильный и попрактикуйтесь позже в учебной сессии. «Они должны продолжать делать это до тех пор, пока они не станут правильными, а затем повторить процесс еще через пару дней», — говорит он.

Картирование понятий — диаграмма, изображающая отношения между понятиями, — еще один известный метод обучения, который стал популярным, но исследователи когнитивной психологии предостерегают учащихся от использования этой стратегии, только если они пытаются создать карту с закрытой книгой.Карпик продемонстрировал это в исследовании, в котором студенты изучали темы, создавая концептуальные карты или делая заметки в двух разных условиях: с открытым учебником или с закрытым учебником. С закрытым учебником они вспоминали столько, сколько могли вспомнить. Неделю спустя студенты сдали экзамен, который проверил их знание материала, и студенты, которые практиковались в извлечении информации с закрытой книгой, показали лучшие результаты ( Journal of Educational Psychology , Vol.106, № 3, 2014).

«Концептуальные карты могут быть полезны, если учащиеся практикуют поиск информации при использовании этой стратегии», — говорит Карпик.

3. Проверьте себя

Учащиеся также должны воспользоваться викторинами — от учителей, в учебниках или приложениях, таких как Quizlet, — чтобы улучшить свои способности запоминать и запоминать информацию. Это работает, даже если студенты дают неправильные ответы на эти тесты, говорит профессор психологии Орегонского государственного университета Реган Гурунг, доктор философии. «Даже процесс попытки и неудачи лучше, чем вообще не пытаться», — говорит он.«Простая попытка восстановить что-то помогает вам закрепить это в памяти».

Гурунг исследовал различные подходы к использованию викторин на девяти вводных курсах по психологии по всей стране. В исследовании исследователи работали с инструкторами, которые соглашались участвовать в разных условиях. Некоторые требовали, чтобы учащиеся выполняли викторины по главам один раз, в то время как другие требовали, чтобы они проходили каждую викторину несколько раз. Кроме того, некоторым студентам было предложено пройти все викторины по главам к одному крайнему сроку до экзамена, в то время как другие должны были распределять свои викторины, соблюдая крайние сроки на протяжении всего курса.Учащиеся, которые разносили тесты и проходили их несколько раз, показали лучшие результаты на классных экзаменах ( Прикладная когнитивная психология , том 33, № 5, 2019 г.).

Хотя попытки и неудачи в практических тестах могут быть эффективной стратегией обучения, профессор психологии Нейт Корнелл, доктор философии, из колледжа Уильямс в Массачусетсе, скептически относится к тому, что студенты выберут такой способ обучения, потому что многие люди по своей природе не любят делать что-то неправильно. Ему не терпелось выяснить, можно ли создать стратегию повторной практики, которая увеличила бы шансы учащихся получить правильный ответ, не жертвуя при этом качеством обучения.Чтобы проверить эту возможность, он провел исследование, в котором участники пытались запомнить пары слов, такие как «идея: искатель». Цель состояла в том, чтобы запомнить второе слово, увидев только первое. Учащиеся могли выбрать для практики повторное изучение всех пар или самопроверку с различными вариантами подсказок — увидеть две или четыре буквы второго слова в паре или вообще не видеть букв ( Когнитивные исследования: принципы и последствия , Том 4, 2019).

Большинство студентов предпочитали самопроверку повторному обучению, и результаты показали, что даже с подсказками группа самопроверки показала лучшие результаты в финальном тесте слов, чем группа повторного изучения.«Это беспроигрышная ситуация, потому что техника, которая сработала наиболее эффективно, оказалась и той, которая им понравилась больше всего», — говорит Корнелл.

Что еще более важно, учащиеся считают, что они учатся более эффективно, когда правильно отвечают во время практики, а это означает, что они будут еще более мотивированы попробовать практиковать припоминание, если доступны подсказки, — говорит Корнелл. Чтобы применить эту стратегию, он предлагает добавлять подсказки к самостоятельно созданным карточкам или викторинам, например, первую букву ответа или одно из слов в определении.

4. Максимально используйте учебные группы

Многим ученикам также нравится учиться вместе с одноклассниками. Но при работе в группах для студентов важно дать каждому возможность подумать над ответами самостоятельно, — говорит Генри Редигер III, доктор философии, профессор кафедры психологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Одно исследование подчеркнуло важность этого: участники пытались выучить слова на иностранном языке, либо отвечая вслух, либо слушая ответы своих партнеров ( Journal of Experimental Psychology: Applied (PDF, 426KB), Vol.24, № 3, 2018). Как и ожидалось, два дня спустя те, кто ответил вслух, превзошли слушателей в тесте. Исследователи также сравнили участников, которые отвечали вслух, с партнерами, которые молча пытались вспомнить ответы. Все получили обратную связь о том, получили ли они правильный ответ. Обе группы показали сопоставимые результаты. «Ожидание, пока другие придумают ответы, может замедлить процесс, но это обеспечивает лучшее удержание для всех, поскольку требует индивидуальных усилий», — говорит Редигер.

5. Смешайте это

Исследователи также изучили потенциальные преимущества «чередования» или изучения разных курсов в рамках одной учебной сессии ( Journal of Experimental Psychology: Applied , Vol. 23, 4 ноября 2017 г.). Например, вместо того, чтобы посвящать два часа подготовке к экзамену по психологии, студенты могут использовать это время для подготовки к экзаменам по курсам психологии, биологии и статистики. Через несколько дней студенты могли снова учиться на тех же курсах в течение другого периода времени.«Эта стратегия, по сравнению с блокировкой изучения по курсу, естественным образом вводит интервалы, поэтому студенты со временем учатся извлекать информацию», — говорит Бьорк.

Но исследование чередования дало неоднозначные результаты, говорит Аарон Ричмонд, доктор философии, профессор педагогической психологии и человеческого развития в Государственном университете Метрополитен в Денвере. «Если понятия из двух предметов слишком тесно перекрываются, это может помешать обучению», — говорит Ричмонд. «Но химия и введение в психологию настолько разные, что это не создает помех.

6. Выясните, что вам подходит

Способность эффективно оценивать свой подход к обучению и уровень достижений известна как метакогнитивная способность. Исследования показали, что «когда люди только начинают изучать какую-либо тему, их субъективные впечатления о том, как много они знают, являются наиболее завышенными», — говорит Пол Пенн, доктор философии, старший преподаватель кафедры психологии Восточно-лондонского университета и автор исследования. 2019 книга «Психология эффективного обучения».

«Если ваше впечатление об обучении завышено, у вас мало стимулов смотреть на то, как вы подходите к обучению», — говорит он.

Чтобы повысить осведомленность о ценности разумных стратегий обучения, администраторы Самфордского университета в Алабаме пригласили профессора психологии Стивена Чу, доктора философии, поговорить со студентами первого курса на эту тему во время ежегодного собрания каждый осенний семестр. Несмотря на оценочное исследование, он понял, что лекция вызвала немедленные изменения в убеждениях и отношении к учебе, но долгосрочных изменений не было. «Студенты забыли особенности лекции и вернулись к старым привычкам под напряжением семестра», — говорит Чу.

Чтобы предоставить доступный ресурс, он запустил серию из пяти 7-минутных видеороликов о распространенных заблуждениях об учебе, о том, как оптимизировать обучение и многом другом. Профессора всей школы назначают видео в качестве обязательных занятий в классе, и эти видео были просмотрены 3 миллиона раз по всему миру студентами средних школ, колледжей и медиками.

Хотя такая форма обучения в кампусе довольно редка, исследователи-психологи надеются, что в ближайшие годы она может стать более распространенной.«Сейчас среди учителей гораздо больше дискуссий о науке обучения, чем даже 10 лет назад», — говорит Карпик. «Большинство студентов не знают, как эффективно учиться, и учителя все больше стремятся это изменить».

Дальнейшее чтение

  • Улучшение саморегулируемого обучения с помощью практики припоминания (PDF, 923 КБ). Ариэль Р., Карпик Д.Д., Журнал экспериментальной психологии: Applied , 2018.
  • Практические тесты, практика с интервалами и последовательное повторное обучение: советы по использованию в классе и руководству учащимися в обучении (PDF, 53 КБ) . Стипендия преподавания и обучения психологии , Дунлоски, Дж. и Роусон, К.А., 2015.
  • Предвзятость производительности: почему обучение не влияет на суждения об обучении. Корнелл, Н. и Хаусман, Х., Память и познание , 2017.

80 бесплатных курсов по психологии для изучения разума

Достижение состояния «потока». Поощрение мышления роста. Удаление триггеров для бездумного переедания. Защита от предвзятости подтверждения.Подталкивание к поведению с помощью продуманного дизайна. Эти концепции и многие другие, подобные им, становятся достоянием общественности благодаря недавним исследованиям в области психологии.

Как область психология быстро развивалась, чему способствовали достижения в области неврологии и сотрудничество с другими областями (экономикой, технологиями, дизайном и т. д.). В 2002 году Нобелевская премия по экономическим наукам была присуждена психологу Дэниелу Канеману за его работу, изображающую человеческие предубеждения, и множество популярных книг. Интересно то, что интересные результаты исследований были получены в течение длительного времени, но, похоже, у общественности возобновился интерес к этому предмету (возможно, отчасти из-за недавних экономических кризисов и краха предположений, основанных на «рациональных акторах»). .

Какой бы ни была причина, сейчас доступно больше ресурсов для изучения психологии, чем когда-либо — взгляните на курсы ниже и займитесь психологией!

Краткое примечание. Хотя многие из этих курсов платные, все они доступны для аудита полностью или частично. Если вы новичок в МООК и хотите узнать больше (в том числе о том, как работает плата за эти курсы), ознакомьтесь с нашим Руководством для начинающих по массовым открытым онлайн-курсам.

Вводные курсы по психологии
Базовые курсы по психологии
Курсы по психологии и здоровому образу жизни
Курсы по психологии развития
Курсы по социальной психологии и поведению
Курсы по когнитивной психологии
Курсы по психическому здоровью
Курсы по психологии потребления
Курсы по криминальной психологии

Введение в психологию

Введение в психологию
Университет Торонто через Coursera
Этот курс расскажет о наиболее интересных экспериментах в области психологии, а также обсудит последствия этих исследований для нашего понимания человеческого разума и человеческого поведения.Мы изучим мозг и некоторые когнитивные способности, которые он поддерживает, такие как память, обучение, внимание, восприятие и сознание.
★★★★★ (оценка: 21)

Введение в психологию
Государственный университет Сан-Хосе через Udacity
Отправьтесь в путешествие по психологическим концепциям и принципам, чтобы получить более глубокое понимание человеческого мышления и поведения.
★★★★★ (оценка: 22)

Введение в психологию
Йельский университет через Coursera
Чего люди боятся больше всего? Что означают наши сны? Мы прирожденные расисты? Что делает нас счастливыми? Каковы причины и методы лечения психических заболеваний? Этот курс пытается ответить на эти и многие другие вопросы, предоставляя всесторонний обзор научных исследований мышления и поведения.
★★★★★ (оценка: 3)

Введение в психологию: ощущения и восприятие
Университет Монаша через FutureLearn
Узнайте, как наши сенсорные системы работают вместе, помогая нам воспринимать окружающий мир и реагировать на него.
★★★★★ (оценка: 3)

Введение в психологию: история и наука о психологии
Университет Монаша через FutureLearn
Исследуйте историю и науку психологии, осваивая основные принципы научного метода.
★★★★☆ (15 оценок)

AP® Psychology – Курс 1: Что такое психология?
Университет Британской Колумбии через edX
Узнайте об истории и методах исследования психологии.
★★★★★ (1 оценка)

Введение в психологию: психология личности
Университет Монаша через FutureLearn
Изучите сложные факторы и влияния, которые помогают формировать нашу личность, и изучите, что отличает нас и почему.
★★★★☆ (3 отзыва)

Промышленная техника | Введение в психологию
Университет Цинхуа через edX
Изучите психологические исследования, чтобы понять основные теории и методы научной психологии с упором на позитивную психологию.
★★★★☆ (1 оценка)

Введение в психологию
Современные государства через независимых
Этот курс охватывает основы предмета, преподаваемого в течение одного семестра курса психологии на уровне колледжа

Психология AP® – Курс 0: Введение
Университет Британской Колумбии через edX
Введение в последовательность курса психологии AP®.

Введение в методы психологических исследований
Университет Квинсленда через edX
Узнайте, как планировать, проводить и анализировать психологические исследования и эффективно сообщать о результатах.

Введение в психологию как науку 1 – Методологические и биологические основы
Технологический институт Джорджии через Coursera
Этот курс посвящен введению в психологию как науку. Курс охватывает все области психологии, обсуждая научные открытия, относящиеся к каждой области.

Введение в психологию как науку 2 – Основы разума и поведения
Технологический институт Джорджии через Coursera
Этот курс посвящен введению в психологию как науку. Курс охватывает все области психологии, обсуждая научные открытия, относящиеся к каждой области.

Основная психология

Что такое разум?
Кейптаунский университет через FutureLearn
Изучите наиболее актуальные научные и философские концепции для понимания собственного разума с помощью этого бесплатного онлайн-курса
★★★★★ (185 оценок)

Музыка движется: почему музыка заставляет вас двигаться?
Университет Осло через FutureLearn
Узнайте о психологии музыки и движения, а также о том, как исследователи изучают движения, связанные с музыкой, с помощью этого бесплатного онлайн-курса.
★★★★★ (оценка: 3)

Изучение основных концепций психологии|走进心理学
Университет Цинхуа через edX
Как вы интерпретируете «Код да Винчи»? Иса лунатик осознает себя? Язык предшествует уму или наоборот? Этот курс ответит на эти и другие вопросы с помощью теорий психологии.
★★★★★ (оценка: 2)

Введение в нейроэкономику: как мозг принимает решения
Высшая школа экономики через Coursera
будущее.По некоторым темам курс также предоставит дополнительные видеоролики, раскрывающие мнения ведущих экспертов в этой области.
★★★★☆ (18 оценок)

Понимание памяти: объяснение психологии памяти через фильмы
Уэслианский университет через Coursera
Кто-то однажды сказал, что память завораживает, потому что иногда мы забываем то, что хотим запомнить, иногда помним то, что хотим забыть, а иногда мы запоминать события, которые никогда не происходили или никогда не происходили, так, как мы их помним.Я хочу показать вам, как работает память, почему она иногда дает сбой и что мы можем сделать, чтобы улучшить ее.
★★★★☆ (7 оценок)

AP® Psychology – Курс 2: Как работает мозг
Университет Британской Колумбии через edX
Узнайте, как работает ваш мозг, и изучите основы неврологии, генетики и сознания.

Тенденции в электронной психологии
KU Leuven University через edX
Узнайте об электронном продвижении физического, психического и социального здоровья, уделяя особое внимание электронным сигаретам, электронным приложениям для психического здоровья и электронному посредничеству в качестве примеров из практики. .

Среднее специальное: Психология (222)
NIOS via Swayam
Курс дает учащимся возможность проанализировать природу психологии и спектр поведения и психических процессов. Курс посвящен основным психологическим процессам, человеческому развитию и социальным психологическим процессам.

Sr.Secondary: Психология (328)
NIOS via Swayam
Психология – это дисциплина, имеющая отношение ко всем сферам жизни.Его приложения к различным областям личного, организационного и социального функционирования хорошо известны. Все мы пользуемся различными психологическими понятиями, не зная их. Этот курс для старших классов средней школы был разработан таким образом, чтобы учащиеся знали основы психологии простым языком. Внимание также было уделено индийскому контексту.

Психология XI, часть I
NCERT через Swayam
Этот курс состоит из девяти глав по темам, считающимся важными для вводного курса психологии, таким как обучение, мышление, память, мотивация, эмоции и т. д.Были предприняты усилия, чтобы обеспечить связи между главами и внутри них, чтобы сохранить преемственность и целостную перспективу. Были предоставлены значимые контексты, чтобы связать предмет с повседневной жизнью.

Психология XII Часть I
NCERT via Swayam
Курс познакомит вас с основами психологии. Помимо предоставления базовых дисциплинарных знаний, он направлен на повышение вашей любознательности и понимания поведения людей и вашего собственного.Интерактивный характер курса поможет вам понять психологию как дисциплину, а также практическое применение психологии в повседневной жизни. Курс поможет вам познать себя и мир, частью которого вы являетесь.

Психология и здоровье

Жизнь, полная счастья и самореализации
Индийская школа бизнеса через Coursera
Этот курс основан на материалах из различных областей, включая психологию, неврологию и теорию поведенческих решений, чтобы предложить проверенный и практический рецепт, как вести счастье и удовлетворение.
★★★★★ (435 оценок)

Наука о благополучии
Йельский университет через Coursera
«Наука о благополучии», которую преподает профессор Лори Сантос, дает обзор того, что психологическая наука говорит о счастье. Цель курса — не только узнать, что говорят психологические исследования о том, что делает нас счастливыми, но и применить эти стратегии на практике.
★★★★★ (10 оценок)

Наука о счастье
Калифорнийский университет в Беркли через edX
Первый МООК, обучающий позитивной психологии.Изучите научно обоснованные принципы и практики для счастливой и наполненной смыслом жизни.
★★★★★ (31 оценка)

Буддизм и современная психология
Принстонский университет через Coursera
Далай-лама сказал, что буддизм и наука глубоко совместимы, и призвал западных ученых критически исследовать как медитативную практику, так и буддийские представления о человеческом разуме. Этот курс исследует, как буддизм поживает под этим пристальным вниманием.
★★★★★ (27 оценок)

Успех — Достигните успеха с помощью эмоционального интеллекта
Университет Тейлора через OpenLearning
Успех и счастье — это то, к чему большинство из нас стремится большую часть жизни.Интересно, однако, что в школах мало учат тому, как добиться успеха помимо академических мер.
★★★★★ (4 оценки)

Позитивная психология: Visionary Science Мартина Э. П. Селигмана
Пенсильванский университет через Coursera
Доктор Мартин Э.П. Селигман, известный во всем мире как «отец позитивной психологии», совершил дальновидный скачок в научных исследованиях, эмпирических данных и личном понимании человеческого процветания. Этот курс исследует прошлое, настоящее и будущее позитивной психологии как путешествие через ключевые научные скачки, проведенные доктором К.Селигман и его коллеги из Центра позитивной психологии Пенсильванского университета и программы магистра прикладной позитивной психологии.
★★★★★ (1 оценка)

Позитивная психология: приложения и интервенции
Пенсильванский университет через Coursera
Позитивные интервенции являются одним из строительных блоков для применения позитивной психологии в нашей повседневной жизни. В этом курсе, который преподает доктор Джеймс Павелски, мы изучаем позитивные вмешательства с помощью теории, исследований и практики.Мы предоставляем учащимся основные инструменты для использования и измерения позитивной психологии в профессиональном или личном контексте.
★★★★★ (1 оценка)

Позитивная психология: навыки устойчивости
Пенсильванский университет через Coursera
Узнайте, как внедрить меры по повышению устойчивости в свою личную и профессиональную жизнь с доктором Карен Рейвич. В этом курсе вы познакомитесь с фундаментальными исследованиями устойчивости, включая защитные факторы, такие как умственная гибкость и оптимизм.Исследуются несколько типов вмешательств по повышению устойчивости, включая когнитивные стратегии; стратегии управления тревогой и повышения положительных эмоций, таких как благодарность; и критический навык улучшения отношений.
★★★★☆ (4 отзыва)

Позитивная психология
Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл через Coursera
В этом курсе обсуждаются результаты исследований в области позитивной психологии, проведенных Барбарой Фредриксон и ее коллегами.В нем также представлены практические приложения этой науки, которые вы можете сразу же использовать, чтобы помочь себе жить полной и значимой жизнью.
★★★★☆ (26 оценок)

Позитивная психология: характер, упорство и методы исследования
Пенсильванский университет через Coursera
Учащиеся узнают, как применять методы исследования при изучении позитивной психологии. В этом курсе мы занимаемся с доктором Анжелой Дакворт и доктором Клэр Робертсон-Крафт. Изучая их работу «True Grit» и беседуя с исследователями и практиками, вы разрабатываете исследовательскую гипотезу и учитесь понимать разницу между внутренней и внешней валидностью.

Введение в теорию самоопределения: подход к мотивации, развитию и благополучию
Университет Рочестера через Coursera
акцент на том, как автономия, компетентность и родство поддерживают и облегчают поведенческую настойчивость, качество отношений и здоровые процессы развития, среди других тем.

Проект специализации по позитивной психологии: Создайте свою жизнь для благополучия
Пенсильванский университет через Coursera
Вам предлагается пройти первые четыре курса специализации «Основы позитивной психологии» до начала этого курса и завершения проекта специализации.Этот курс, проводимый доктором Мартином Э.П. Селигман использует все ключевые концепции из первых четырех курсов на практике, когда вы разрабатываете и тестируете новую позитивную интервенцию для выбранной вами аудитории.

Психология здоровья и благополучия
Университет Кашмира через Сваям
Курс «Психология здоровья и благополучия» является общим курсом по выбору в бакалавриате. Психология в кредитной системе, основанной на выборе. Этот курс позволяет учащимся изучить концепцию психического здоровья и отличить его от психического заболевания, а также оценить важность укрепления психического здоровья.

Позитивная психология
Индийский технологический институт Дели через Сваям
Этот курс посвящен «позитивной психологии» (ПП), которая является относительно новой отраслью психологии, целью которой является понимание, тестирование, обнаружение и популяризация факторов, которые позволяют людям и сообщества для процветания. Этот курс познакомит учащихся с этими фундаментальными аспектами PP, помимо выделения некоторых основных концепций PP, включая: счастье, поток, внимательность, оптимизм, устойчивость, эмоциональный интеллект, духовность и концепции, связанные с собой (самоэффективность, самоэффективность). уважение, идеальное и реальное Я, саморегуляция) и др.

Психология развития

Введение в психологию: психология развития
Университет Монаша через FutureLearn
Изучение физического, когнитивного и социального развития, которому мы подвергаемся на протяжении всей жизни.
★★★★★ (13 оценок)

Преподавание характера и создание позитивных классных комнат
Эстафета Высшая школа образования через Coursera
Позитивная психология встречается с педагогикой K-12.Этот курс исследует ключевые идеи позитивной психологии и показывает, как великие учителя применяют эти уроки, чтобы максимизировать вовлеченность и достижения учащихся. Благодаря лекциям, дискуссиям, интервью и видеозаписям великих педагогов в действии вы узнаете, как интегрировать цели, основанные на характере, в свое собственное обучение.
★★★★★ (17 оценок)

Введение в психологию: психология обучения
Университет Монаша через FutureLearn
Узнайте, как усваиваются новые модели поведения, исследуя различные типы психологической обусловленности.
★★★★★ (7 оценок)

Введение в психологию развития
Университет Квинсленда через edX
Узнайте, как мы развиваемся на протяжении всей жизни, включая нашу способность думать, общаться и формировать социальные связи.
★★★★★ (1 оценка)

Поддержка детей, испытывающих трудности с чтением и письмом
Международные программы Лондонского университета через Coursera
Этот курс предназначен для учителей, чтобы узнать, почему у некоторых детей возникают такие трудности с чтением и письмом, которые часто называют «дислексией», и научиться подробнее о передовой практике обучения грамоте всех в свете недавних научных открытий.
★★★★☆ (1 оценка)

Обучение, знания и человеческое развитие
Университет Иллинойса в Урбане-Шампейне через Coursera
Этот курс призван дать понимание теорий обучения и развития и того, как эти теории соотносятся с образовательными технологиями.

Введение в психологию образования
Современные государства через Independent
В нем рассматриваются основы предмета «Введение в психологию образования», которые обычно изучаются в течение односеместрового курса бакалавриата в колледже.

Рост и развитие человека
Modern States via Independent
Он охватывает основы, которые обычно преподаются в односеместровом вводном курсе по психологии развития или развитию человека, включая младенчество, детство, отрочество, взрослость и старение.

Понимание развития ребенка: от синапсов к обществу
Утрехтский университет через Coursera
В этом курсе мы углубимся в тему развития ребенка.

Психология развития и обучения
CEC via Swayam
Этот курс предназначен для того, чтобы ознакомить студентов-педагогов с развитием ребенка, личностью и процессом преподавания и обучения. Этот курс предлагает обзор изучения детства и юности. В курсе концепция подросткового возраста находится в реалистичных и контекстуальных рамках.

Социальная психология и поведение

Социальная психология
Уэслианский университет через Coursera
Этот курс предлагает краткое введение в классическую и современную социальную психологию, охватывая такие темы, как принятие решений, убеждение, групповое поведение, личное влечение и факторы, способствующие здоровью и благополучию. .
★★★★★ (63 рейтинга)

Введение в поведенческую генетику человека
Миннесотский университет через Coursera
Поведенческие генетические методологии исследований близнецов и усыновления посредством анализа ДНК будут описаны и применены для решения давних вопросов о происхождении индивидуальных различий в поведенческих чертах.
★★★★★ (10 оценок)

Психология личностного роста
Гонконгский университет науки и технологий через edX
Научитесь понимать личностный рост со сравнительной точки зрения .
★★★★★ (30 оценок)

Введение в социальную психологию
Университет Квинсленда через edX
Узнайте, почему люди думают и ведут себя так, как они ведут себя в социальной среде.
★★★★★ (1 оценка)

Психология популярности
Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл через Coursera
Уровень популярности, который вы испытали в детстве и юности, все еще влияет на вас сегодня таким образом, что вы даже не осознаете.Узнайте, как психологи изучают популярность и как эти же понятия можно использовать во взрослой жизни, чтобы добиться большего успеха на работе, стать лучшими родителями и вести более счастливую жизнь.
★★★★☆ (9 оценок)

Психология искателей острых ощущений
Университет Эмори через Coursera
Стремление к ощущениям — это черта, которая есть у всех нас и включает в себя поиск сложного и нового опыта. Искатели острых ощущений, люди, стремящиеся к высоким ощущениям, жаждут экзотических и ярких впечатлений, даже если они сопряжены с физическим или социальным риском.Этот курс помогает учащимся изучить удивительный мир личности, ищущей острых ощущений, и исследует образ жизни, психологию и неврологию, стоящую за искателями острых ощущений.
★★★★☆ (1 оценка)

(HE) Наука об отношениях
Университет штата Колорадо Онлайн через Canvas Network
Бесплатный совет по отношениям: кто же не может им воспользоваться, верно? И от эксперта с научной точки зрения не меньше! Вы когда-нибудь задумывались над тем, что заставляет вашу вторую половинку тикать? Почему вас привлекают люди, которыми вы являетесь? Как лучше развивать отношения? Или как пережить расставание?
★★★☆☆ (5 оценок)

Психология политической активности: женщины, меняющие мир
Колледж Смита через edX
Узнайте, что побуждает выдающихся женщин, таких как Глория Стейнем, Лоретта Росс и других, участвовать в активной деятельности в этом курсе политической психологии.

AP® Psychology – Курс 4: Как работает поведение
Университет Британской Колумбии через edX
Узнайте о теориях мотивации и эмоций и получите всесторонний обзор тестирования интеллекта и развития личности.

Введение в мозг и поведение
Индийский технологический институт Канпур через Сваям
Цели курса: Курс предназначен для ознакомления студентов с нейронной основой психических/когнитивных процессов.Курс будет акцентировать внимание на том, как работают психические функции, порождая человеческое поведение, и одновременно показывает, как эти процессы реализуются в человеческом мозгу.

Когнитивная психология

Введение в когнитивную психологию
Индийский технологический институт Гувахати через Сваям
Понимание и прогнозирование поведения человека помогает людям лучше контролировать ситуации. В основе человеческого поведения лежат лежащие в их основе познавательные процессы.Настоящий курс представляет собой попытку обсудить и понять основные когнитивные процессы, управляющие поведением человека.
★★★★☆ (1 оценка)

Введение в когнитивную психологию: экспериментальная наука
Йоркский университет через FutureLearn
Узнайте, как использовать эксперименты по когнитивной психологии для изучения внутренней работы разума с помощью этого онлайн-курса по психологии.

Познание, трансформация и жизнь
Индийский технологический институт Канпур через Сваям
Этот курс предназначен для всех, кто заинтересован в изменении, не временном изменении, а трансформации на более глубоком, устойчивом уровне; будь то индивидуальный или коллективный.Курс построен так, чтобы дать базовые знания в области психологии и неврологии, прежде чем использовать повествовательную биографию Махатмы Ганди для объяснения процесса трансформации. Он смотрит не на политику Махатмы Ганди, а на Человека, который оставил после себя модель трансформации. Мы постулируем это в научном анализе здесь.

Психическое здоровье

Позитивная психиатрия и психическое здоровье
Сиднейский университет через Coursera
которые жили с психическими заболеваниями, и делятся своими личными историями выздоровления.Мы используем основанный на фактических данных подход к ряду стратегий, которые каждый может использовать для улучшения своего психического здоровья и здоровья других людей, от упражнений и методов релаксации до роли любви, отношений и «хороших» видов работы.
★★★★★ (18 оценок)

Молодые люди и их психическое здоровье
Кембриджский университет через FutureLearn
Каковы наиболее распространенные проблемы с психическим здоровьем, что вы можете с ними сделать и как улучшить свое психическое здоровье?
★★★★☆ (31 оценка)

Психология и психическое здоровье: за пределами природы и воспитания
Ливерпульский университет через FutureLearn
Узнайте, как психологическое понимание наших эмоций и поведения дает нам новые способы улучшить психическое здоровье и благополучие.
★★★★☆ (11 оценок)

Основы международной психиатрии
Мельбурнский университет через Coursera
Этот курс направлен на то, чтобы дать вам более тонкое понимание роли психиатра, развитие клинических навыков и терапевтических отношений. Понимание влияния психических заболеваний на общество и этики в медицине являются одними из ключевых тем, занимающих центральное место в этом курсе. Этот курс предназначен для предоставления основных базовых знаний и практических навыков, применимых в любых клинических условиях психического здоровья.
★★★★★ (1 оценка)

Первая психологическая помощь
Университет Джона Хопкинса через Coursera
Научитесь оказывать первую психологическую помощь людям в чрезвычайной ситуации, используя модель RAPID: рефлексивное слушание, оценка потребностей, расстановка приоритетов, вмешательство и решение. Используя модель RAPID (рефлексивное слушание, оценка потребностей, расстановка приоритетов, вмешательство и решение), этот специализированный курс дает представление о травмах и травмах, выходящих за рамки физических по своей природе.
★★★★☆ (27 оценок)

AP® Psychology – Курс 5: Здоровье и поведение
Университет Британской Колумбии через edX
Узнайте о взаимосвязи между стрессом и физическим и психическим здоровьем, а также о лечении ненормального поведения, включая психологические расстройства.

Теория консультирования и психотерапии
Сеульский национальный университет через edX
Узнайте о теориях консультирования и психотерапии изменения человека с помощью простого для понимания обзора.

Консультирование по экзистенциальному благополучию: личностно-ориентированный эмпирический подход
KU Leuven University через edX
Исследуйте экзистенциальные темы в своей личной и профессиональной жизни. Развивайте сильные стороны и навыки консультирования, чтобы улучшить свое благополучие и благополучие других.

Введение в клиническую психологию
Университет Квинсленда через edX
Узнайте о принципах, лежащих в основе психологической терапии, а также о особенностях и лечении распространенных психических расстройств, включая тревогу, депрессию и шизофрению.

Введение в психологию как науку 3 – Нормальное и ненормальное поведение
Технологический институт Джорджии через Coursera
Курс охватывает психологию личности, социальную психологию и ненормальную психологию.

Психология потребителей

Поведение и анализ поведения покупателей
Университет Кертина через edX
Узнайте, как анализировать и применять основы поведения потребителей и покупателей для разработки эффективной маркетинговой кампании.
★☆☆☆☆ (1 оценка)

Ценность для клиента в стратегии ценообразования
Университет Вирджинии через Coursera
В этом курсе мы покажем вам, как устанавливать цену на продукт, исходя из того, как его оценивают ваши клиенты, и психологии, стоящей за их решениями о покупке.

Поведение потребителей и психология
Университет Ковентри через FutureLearn
Узнайте об истоках потребительской психологии и изучите, как на поведение потребителей может влиять ряд факторов.

Психология аватаров для дизайнеров
Мичиганский государственный университет через Coursera
Этот курс охватывает самые последние и самые важные психологические исследования аватаров и актуален для нынешних и будущих дизайнеров любых сред, которые включают самопрезентацию пользователей (например, видеоигры, виртуальные миры, роботы, автомобили, социальные сети и т. д.).

Поведение потребителей
Институт менеджмента Велингкара через Swayam
Этот курс «Поведение потребителей и покупателей» разработан Институтом развития и исследований в области менеджмента Велингкара Это курс с 4 кредитами . Этот курс поможет участникам развить способность разблокировать разум (черный ящик), который формирует его потребности, мотивы, личность, отношение, восприятие и другие аспекты, формирующие его поведение, включая покупательское поведение.

Consumer Buyer Behavior
Welingkar Institute of Management via Swayam
Этот курс «Consumer Buyer Behavior» разработан Welingkar Institute of Management Development & Research . Этот курс поможет как студентам, так и исследователям рынка определить поведение потребителей.Он покажет, как следует применять маркетинговую информацию и инструменты исследования не только для решения различных проблем, но и для выявления возможностей для роста в условиях растущей конкуренции в современном бизнесе.

Поведение потребителей
Индийский технологический институт, Харагпур через Сваям
В значительной степени опирается на области психологии, антропологии и экономики; Концепция потребительского поведения выдвигает процессы принятия решений покупателями как индивидуально, так и в группах.Курс познакомит участников с тем, как вышеупомянутые концепции помогут им в разработке соответствующего комплекса маркетинга и общей маркетинговой стратегии.

Криминальная психология

Судебная психология: расследование свидетелей
Открытый университет через FutureLearn
Узнайте, как психология может помочь получить показания свидетелей в полицейских расследованиях и предотвратить судебные ошибки.
★★★★★ (16 оценок)

Психология уголовного правосудия
Университет Квинсленда через edX
Узнайте, как поведенческая наука может улучшить нашу систему уголовного правосудия.
★★★★★ (16 оценок)

Источник изображения: Психологический тест «Волонтерский долг», Тим Шерман -Чейз

Лучше учиться одному или в группе?

Это давно обсуждаемая тема: эффективнее ли групповое обучение, чем индивидуальное?

Все мы собирались вместе с одноклассниками, чтобы подготовиться к предстоящему экзамену, и проводили все время, сплетничая, разговаривая или шутя.Вы покидаете группу, ничего не сделав для подготовки к экзамену.

Итак, если люди могут слишком отвлекать, то как групповое обучение может быть более эффективным, чем обучение в одиночку? Удивительно, но оба метода имеют преимущества.

Преимущества обучения в одиночку

Когда люди думают об учебе, они представляют себя сидящими в одиночестве в своей спальне или тихой библиотеке с книгой и конспектами, развалившимися на столе. Это не самое веселое занятие, но необходимое.Ниже приведены некоторые преимущества обучения в одиночку.

Минимум отвлекающих факторов

Когда вы запираетесь в своей комнате, отвлекающих факторов меньше, чем когда вы занимаетесь в группе или в общественном месте. Рядом с вами никто не двигается и не разговаривает. Развлечений буквально нет.

Среда для личного обучения

Все люди разные, а значит, все учатся по-разному. Вам может понадобиться классическая музыка, теплая комната и чашка чая во время учебы.Кому-то может потребоваться полная тишина, прохладное помещение и полное отсутствие закусок. Обучение в одиночку позволяет вам создать идеальную учебную среду, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от учебы.

Обучение в одиночку также позволяет вам использовать тактику обучения, которая наиболее эффективна для вашего стиля обучения. Некоторые учащиеся лучше усваивают информацию с помощью карточек, в то время как другие лучше усваивают материал, перечитывая главы.

Изучайте то, что вам нужно, чтобы учиться

В классе могут быть темы, над которыми вам действительно нужно поработать.Когда вы учитесь в одиночку, вы можете сосредоточиться именно на том, что вам нужно выучить.

Преимущества группового обучения

Когда вы думаете о групповом обучении, вы можете не обращать на это внимания, потому что думаете, что у вас ничего не получится. Однако, если вы работаете с мотивированными и сосредоточенными людьми, вы можете быть удивлены тем, насколько полезным может быть групповое обучение.

Предотвращение прокрастинации

Сколько раз вы говорили, что собираетесь сесть и учиться, но в итоге запоем смотрели Netflix? Когда вы назначаете дату и время, чтобы собраться с учебной группой, это не позволяет вам откладывать на потом, потому что вы знаете, что другие люди рассчитывают на ваше присутствие.

Сохранить дополнительную информацию

Когда вы занимаетесь в группе, вы запоминаете больше информации. Это потому, что вы перефразируете свои заметки и излагаете информацию своими словами, а не читаете из учебника. Это очень похоже на обучение других в вашей группе, что приводит к лучшему запоминанию информации.

Получить новое понимание и перспективу

Вам когда-нибудь приходилось днями или неделями усваивать идею? Затем, внезапно, кто-то формулирует концепцию по-новому, и это, наконец, щелкает! Это главное преимущество группового обучения.Общение с другими людьми позволяет вам по-новому взглянуть на материал и взглянуть на него по-новому.

Что более эффективно?

Посмотрев на преимущества обучения в одиночку или в группе, может быть трудно сказать, что более эффективно. Согласно исследованию, проведенному профессором психологии Р. Китом Сойером из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, штат Миссури, ответ заключается в том, что групповое обучение более эффективно.

«Учебные группы настолько эффективны, потому что они дают студентам возможность делать собственные конспекты лекций, — говорит Сойер.«Когда студенты слышат голос профессора и делают заметки, они настолько заняты написанием, что им трудно действительно усваивать материал. Что происходит в учебной группе, так это то, что студенты могут поглощать конспекты лекций и делать их своими собственными».

Об эффективности самостоятельного обучения

Abstract

Метакогнитивный мониторинг и контроль должны быть точными и эффективными, чтобы самоуправляемые учащиеся могли улучшить свои результаты.Тем не менее, существует несколько примеров, в которых предоставление учащимся возможности контролировать процесс обучения обеспечивает более высокий уровень производительности, чем ограничение контроля учащихся. Здесь мы исследуем последствия предоставления учащимся возможности самостоятельного изучения списка слов при последующем распознавании и показываем, что учащиеся, контролирующие распределение времени на изучение, значительно превосходят испытуемых без контроля, даже когда общее время на изучение уравнивается между группами. (Опыты 1 и 2). Группа с самостоятельным темпом также превзошла группу, для которой время обучения было автоматически распределено в зависимости от нормативной сложности задания (Эксперимент 2).Преимущество самостоятельного темпа было очевидным только у испытуемых, которые использовали стратегию уменьшения расхождений, то есть уделяли больше времени изучению нормативно сложных заданий. Автоподстройка может улучшить производительность памяти, но только при использовании соответствующих стратегий выделения.

Ключевые слова: метапознание, метакогнитивный контроль, самостоятельный темп, память

Об эффективности самостоятельного обучения

Чтобы быть эффективным учеником, необходимо уметь эффективно направлять собственную учебную деятельность (например,г., Финли, Таллис и Бенджамин, 2009 г.; Меткалф, 2009). Студенты выбирают, что изучать, как учиться, когда учиться и как долго учиться; эти саморегулируемые аспекты обучения имеют важные последствия для эффективности их учебных усилий и достижений в образовании (Dunlosky & Theide, 1998). Недавние исследования эффективности самоконтроля исследования выявили положительный эффект предоставления испытуемым возможности выбора предметов для повторного изучения (Kornell & Metcalfe, 2006; Nelson, Dunlosky, Graf, & Narens, 1994) и того, как запланировать повторное изучение. (Бенджамин и Берд, 2006; Сын, 2004; Топпино, Коэн, Дэвис и Мурс, 2009).Здесь мы рассматриваем эффективность предоставления учащимся возможности контролировать распределение учебного времени по разнородному по сложности набору предметов. Кроме того, мы исследуем, как индивидуальные различия в политике распределения влияют на преимущества предоставления контроля учащимся.

В представленных здесь экспериментах мы напрямую сравниваем эффекты самоконтроля над временем обучения с контрольными условиями, в которых общее время обучения приравнивается, а заданиям либо выделяется эквивалентное время обучения (Эксперименты 1 и 2), либо время обучения распределяется на основе их нормативная трудность (Эксперимент 2).Как мы кратко рассмотрим, существующая литература по контролю над временем обучения не дает четкого ответа на вопрос, полезен ли такой контроль, и еще меньше рекомендаций по стратегиям контроля, которые влияют на эти потенциальные преимущества.

Эффект контроля за распределением учебного времени связан с двумя метакогнитивными навыками, которые изучались в литературе по метапознанию. Во-первых, учащиеся должны уметь применять эффективную стратегию обучения к разнородному набору предметов. Во-вторых, контроль за элементами должен быть достаточно точным, то есть испытуемые должны уметь различать, какие предметы им будет легко выучить, а какие труднее.Мы рассматриваем эти вопросы по очереди в следующих двух разделах.

Стратегии распределения учебного времени

Одним из наиболее фундаментальных аспектов саморегулируемого обучения является решение о том, как распределить учебное время по предметам. Учащиеся обычно посвящают больше времени предметам, которые они считают сложными, по крайней мере, когда нет временных ограничений. Мета-анализ, проведенный Соном и Меткалфом (2000), показал, что из 46 опубликованных условий, исследующих взаимосвязь между сложностью и временем обучения, 35 выявили предпочтение уделять больше учебного времени материалу, который считается трудным.Также были отмечены индивидуальные различия в степени, в которой испытуемые модулируют свое время обучения по предметам. Например, как младшие, так и пожилые люди тратят больше времени на изучение сложных предметов, но молодые люди модулируют свое время обучения в зависимости от сложности заданий в большей степени, чем пожилые люди (Dunlosky & Connor, 1997).

Два общих теоретических подхода объясняют, как испытуемые распределяют учебное время, описывая процесс принятия решения о прекращении изучения предмета. Теория уменьшения расхождений предполагает, что люди перестают изучать элемент, как только оцениваемый уровень усвоения этого элемента соответствует заранее установленному критерию (Dunlosky & Theide, 1998), в то время как область теории ближайшего обучения (Metcalfe & Kornell, 2003) предполагает, что люди прекращают изучение предмета. изучение предмета после того, как «норма отдачи» (количество мнемонической выгоды за единицу времени обучения) падает ниже нормы критерия.Хотя они основаны на разных механизмах прекращения обучения, теории уменьшения несоответствия и области ближайшего обучения часто предсказывают один и тот же самостоятельный учебный процесс: люди изучают сложные предметы дольше, чем простые.

Мониторинг памяти

Оба теоретических подхода утверждают, что учащиеся основывают саморегуляцию непосредственно на метакогнитивном мониторинге.г., Бенджамин, 2003; Бенджамин, Бьорк и Шварц, 1998 г .; Metcalfe, Schwartz, & Joaquim, 1993), но, тем не менее, коррелирует с более поздним выбором исследования (Metcalfe & Finn, 2008). Поскольку выбор исследования, по-видимому, напрямую основан на интроспективном мониторинге памяти (Nelson & Narens, 1994; Metcalfe & Finn, 2008), эффективность саморегуляции сталкивается с серьезным узким местом в точности мониторинга памяти. Предоставление учащимся контроля над учебой позволяет предвзятости и неточностям в метакогнитивном мониторинге негативно влиять на успеваемость, заставляя учащихся принимать неоптимальные или контрпродуктивные решения, контролируя свое обучение.

Оценки памяти подвержены неточностям, иногда очень значительным. Например, плохие учащиеся завышают успеваемость на поразительные 30% от фактического результата теста (Dunning, Johnson, Ehrlinger, & Kruger, 2003; Hacker, Bol, Horgan, & Rakow, 2000). Коварная проблема — неэффективный мониторинг материалов внутри задачи. Учащиеся, которые демонстрируют низкую относительную точность (или разрешение), не могут отличить материалы, которые будут относительно легкими для изучения, от тех, которые будут сложными.Суждения об уровнях обучения и состояниях знаний имеют низкую разрешающую способность во многих условиях (Dunlosky & Nelson, 1992; Dunlosky & Nelson, 1994; Shaughnessy, 1981) и часто неадекватно отражают влияние переменных, которые значительно влияют на производительность (Benjamin, 2005; Koriat, Bjork, Sheffer, & Bar, 2004; Karpicke & Roediger, 2008; Zechmeister & Shaughnessy, 1980, Roediger & Karpicke, 2006).

Сложность ментальных моделей учащихся и способность контролировать память определяют потенциальную эффективность самостоятельного обучения.Превратится ли возможность контроля в чистую выгоду для самоконтролируемой обработки, может зависеть от индивидуальных различий в метакогнитивных навыках и сложности метакогнитивных аспектов задачи. Например, учащиеся, которым предоставлена ​​возможность для точного метакогнитивного мониторинга (путем откладывания их JOL до значительного времени после первоначального знакомства), предпочитают повторно изучать менее хорошо изученные материалы, чем учащиеся, у которых нет такой возможности диагностического мониторинга. Различия в точности метакогнитивного мониторинга приводят к различиям в выборе повторного исследования, что приводит к различиям в результатах (Thiede, Anderson, & Therriault, 2003).

Эффективность самостоятельного обучения

Несмотря на то, что существует много исследований о том, как испытуемые распределяют учебное время по разным материалам (Baker & Anderson, 1982; Maki & Serra, 1992) с задачами с разными критериями (Le Ny, Denheire, & Taillanter , 1972; Zacks, 1969; Belmont & Butterfield, 1971) и даже с различными популяциями субъектов (Dufresne & Kobasigawa, 1988, 1989; Kobasigawa & Metcalf-Haggert, 1993, Dunlosky & Connor, 1997), основной вопрос о том, могут ли люди эффективно распределяют свое собственное учебное время по сравнению с группой, которая не контролирует свое собственное распределение времени, остается нерешенным.Меткалф и Корнелл (2005) отметили, что, хотя имеется достаточно данных о том, как учащиеся распределяют учебу по предметам, «мы до сих пор не знаем, улучшает ли то, что они делают, их обучение или является ли оно каким-то образом оптимальным».

Только два исследования (Mazzoni & Cornoldi, 1993; Koriat, Ma’ayan, & Nussinson, 2006) изучали, могут ли люди эффективно распределять свое учебное время. Маццони и Корнольди (1993) сравнили группу, которой было разрешено самостоятельное обучение, с контрольной группой, которая просматривала слова, предъявляемые с постоянной скоростью.Постоянная скорость для испытуемых в этой контрольной группе определялась средней скоростью, с которой эти испытуемые выбирали для изучения предметы из предыдущего списка. Группа самостоятельного темпа вспомнила больше слов, чем контрольная группа; однако Koriat, Ma’ayan и Nussinson (2006) не воспроизвели этот результат, когда они сравнили группу самостоятельного темпа с контрольной группой, которая была уравнена по общему времени исследования. В их эксперименте каждый контрольный испытуемый был привязан к испытуемому, самостоятельно меняющему темп с точки зрения порядка слов и общего времени обучения, но время обучения было разделено поровну между словами.Учитывая эти разные результаты, трудно сделать вывод, что предоставление учащимся самостоятельного темпа на самом деле улучшает их общую производительность. В этой статье мы оцениваем, эффективен ли самостоятельный темп даже при строгом контроле общего времени обучения.

Учитывая множество условий, при которых метакогнитивный мониторинг неточен, и многочисленные возможности для испытуемых применять неэффективную политику контроля, не очевидно, что испытуемые могут эффективно распределять учебное время для улучшения своей памяти.Кроме того, было высказано предположение, что тратить больше времени на сложные предметы может быть неразумно, поскольку существуют условия, при которых эти предметы обеспечивают низкую норму прибыли (Metcalfe & Kornell, 2003). Затрачивая больше времени на сложные предметы, испытуемые с самостоятельным темпом обязательно будут уделять меньше времени предметам легкой и средней сложности, и этот выбор может отрицательно сказаться на общей успеваемости. В эксперименте 1 мы сравниваем память испытуемых, которые выбирают, как распределять свое учебное время, с памятью испытуемых, которые тратят столько же общего времени, как и те, кто занимается самостоятельно, но не контролируют свой график учебы.Субъекты из контрольной группы просматривали те же слова, что и субъекты с автономным темпом, но просматривали их в течение среднего количества времени, затрачиваемого на слово их партнером с автономным темпом.

Эксперимент 1

Мы используем процедуру, аналогичную процедуре Koriat et al. (2006), в которых испытуемые из контрольной группы были связаны с испытуемыми, которые двигались самостоятельно, в течение всего времени исследования. В то время как в предыдущих исследованиях для измерения памяти использовалось свободное воспоминание или воспоминание по сигналу, мы использовали распознавание. Использование распознавания имеет множество преимуществ. Во-первых, поскольку тестирование на распознавание дает меньше возможностей для различий в стратегиях тестирования у разных испытуемых (Benjamin, 2008), оно позволяет нам более точно сосредоточиться на эффектах стратегий, используемых во время кодирования.Во-вторых, потому что задачи распознавания метакогнитивно обманчивы для учащихся, то есть потому, что модальное ожидание задачи памяти, по-видимому, больше соответствует требованиям припоминания, чем проверка распознавания (Benjamin, 2003; Glanzer & Bowles, 1976; Guttentag & Carroll, 1998). ) — поиск доказательств эффективности метакогнитивного контроля при распознавании соответствует несколько более высокому стандарту и должен распространяться на другие задачи памяти. Наконец, мотивированные противоречивыми предыдущими результатами, полученными с использованием свободного припоминания, мы искали тестовую парадигму с высокой мощностью, в которой стратегии принятия решений можно было бы эффективно скорректировать.Распознавание удовлетворяет этим двойным ограничениям, потому что можно использовать гораздо больше элементов, чем в парадигмах припоминания, и потому что мы можем применить Теорию обнаружения сигналов (Green & Swets, 1966; Macmillan & Creelman, 2005) для устранения индивидуальных различий в компоненте принятия решения. задачи распознавания (но см. Benjamin, Diaz, & Wee, 2009).

Метод

Участники

Сто сорок восемь студентов-психологов начального уровня из Университета Иллинойса приняли участие в обмене на кредиты курса.

Материалы

Сто шестьдесят слов были отобраны из психолингвистической базы данных MRC (Wilson, 1988) и ранжированы по показателям знакомства (диапазон 214–657, среднее значение = 495,00, SD = 111,52), конкретности (диапазон 186– 645, среднее = 444,83, SD = 163,18) и визуализируемость (диапазон: 210–667, среднее = 467,48, SD = 142,15). Для каждой пары испытуемых было случайным образом выбрано восемьдесят этих слов, которые составили список исследования. Выбор и порядок представленных слов были рандомизированы, и список представлений включал четыре дополнительных первичных и четыре буферных слова недавности, которые были исключены из анализа.Все 160 слов составили тестовый список.

Дизайн и процедура

Субъекты запускались индивидуально на настольных компьютерах в отдельных комнатах. Первому субъекту в данной компьютерной комнате было назначено условие самостоятельного темпа. Следующий субъект на этом компьютере прибыл после того, как первый субъект завершил эксперимент, и ему было назначено условие с фиксированной скоростью. После этого испытуемым поочередно назначали условия самостоятельного темпа и условия с фиксированной скоростью. Первый испытуемый в каждой паре изучал каждое слово столько, сколько выбирал, и переходил к следующему слову, нажимая пробел.Субъекты с фиксированной скоростью просматривали тот же список слов в том же порядке, что и их партнеры с ярмом, но каждое просматриваемое ими слово предъявлялось в течение постоянного времени, определяемого путем подсчета среднего количества времени на слово, затраченное субъектом с ярмом. Слова были представлены по отдельности в центре белого экрана компьютера черным шрифтом Times New Roman, размером 60 пунктов. Все испытуемые были проинструктированы «сделать все возможное, чтобы запомнить слова для последующего теста памяти».

После просмотра целевого списка из 80 слов испытуемые выполняли задание на распознавание, которое включало 80 изученных элементов и 80 ранее не изученных элементов.Порядок 160 слов определялся случайным образом, и каждое слово оставалось на экране до тех пор, пока испытуемые не давали оценку узнавания по шкале от 1 до 4. Эта шкала варьировалась от «Я уверен, что не видел этого слова» (1) до « Я думаю, что не видел этого слова» (2) до «Я думаю, что видел это слово» (3) до «Я уверен, что видел это слово» (4). Каждая пара испытуемых получала тестовые слова в одинаковом порядке. Оценки достоверности использовались для получения меры различения (d a ) между старыми и новыми элементами на основе теории обнаружения сигналов с неравной дисперсией (Green & Swets, 1966; для обсуждения преимуществ такой меры при распознавании, см. Matzen & Benjamin, 2009)

Результаты

Все представленные здесь статистические данные значимы при α < .05 уровень. Средняя различимость (d a ) показана на левых панелях (анализ предмета) и (анализ элемента), а частота попаданий и ложных срабатываний показаны на . Субъекты с самостоятельным темпом показали значительно более высокие результаты, чем их парные контроли (d a [автономный темп] = 1,73 [SEM = 0,07], d a [фиксированная скорость] = 1,51 [SEM = 0,07]; t [73] 1 = 2,20), несмотря на то, что они приравниваются к общему учебному времени, показывая, что индивидуальный контроль учебного времени полезен для обучения.Аналогичный результат получается при анализе элементов, в котором различение вычислялось для каждого слова один раз из комбинированных ответов всей группы испытуемых с автономным темпом и один раз из комбинированных ответов всей группы контрольных испытуемых. Различаемость элементов, рассчитанная для испытуемых с самостоятельным темпом, была значительно выше, чем рассчитанная для контрольных испытуемых (d a = 1,58 [SEM = 0,06], d a = 1,43 [SEM = 0,05]; t [159] = 4,25. ).

Левая панель: различимость предметов в зависимости от состояния на основе предметного анализа.Правые панели: Различимость для уменьшения несоответствия (вверху) и увеличения несоответствия (внизу).

Левая панель: различимость предметов в зависимости от состояния на основе анализа предметов. Правые панели: различимость элементов, рассчитанная по уменьшающим (вверху) и увеличивающим (внизу) несоответствиям.

Таблица 1

процентов хитов и ложных аварийных сигналов (и стандартных отклонений) для экспериментов 1 & 2.

+ +
самостоятельно продвигаются фиксированной ставки нормы
Hits ложные аварийные сигналы совпадений ложных тревог совпадений ложных тревог
Опыт.1 + + + + +
Все 0,76 (0,14) 0,14 (0,10) 0,71 (0,15) 0,16 (0,11) +
Редукторы 0,77 (0,13) 0,14 (0,07) 0.67 (0,17) 0.15 (0,08)
161128 0.76 (0.14) 0.15 (0.13) 0,75 (0.13) 0.17 (0.13)
Опыт.2
Все 0.74 (0.13) 0.18 (0.14) 0.68 (0.14) 0.20 (0.13) 0.62 (0.13) 0.23 (0.13)
Редукторы 0,80 (0.10) 0,18 (0.13) 0,66 (0.14) 0.21 (0.12) 0.64 (0.13) 0.23 (0.12)
увеличений 0,70 (0.14) 0,18 (0.14) 0.69 (0.14) 0.19 (0.14) 0.19 (0.14) 0,60 (0,14) 0.23 (0.14)
8

Преимущества самопоглощения как функция отдельных различий в стратегии управления

Мы упомянули ранее что индивидуальные различия в том, как распределяется учебное время, вероятно, повлияют на результат экспериментов, в которых стратегический контроль экспериментально манипулируется. Здесь мы рассматриваем распределение учебного времени в зависимости от сложности задания и делим учащихся на две основные категории.Учащиеся, которые тратили больше времени на изучение более сложных заданий, считались теми, кто уменьшал несоответствие (Dunlosky & Thiede, 1998), а учащиеся, которые уделяли больше времени более простым заданиям, считались теми, кто увеличивал несоответствие.

Чтобы оценить политику распределения отдельных испытуемых, мы рассчитали корреляцию по предметам между отведенным учебным временем и нормативной сложностью задания, d a , оцениваемую по средней успеваемости по этому заданию в контрольной группе с фиксированной ставкой.Средняя корреляция между временем обучения и нормативной сложностью слов для всех испытуемых в условиях самостоятельного темпа существенно не отличалась от нуля (r = 0,02, SD = 0,13). Тридцать пять испытуемых продемонстрировали отрицательную корреляцию, классифицируя их как средства, уменьшающие несоответствие, а 39 испытуемых выявили положительные корреляции, классифицируя их как увеличивающие несоответствие.

Показатели каждого из этих подмножеств испытуемых сравниваются с их контрольными группами, и средние уровни показаны на правых панелях и .Редукторы несоответствия продемонстрировали достоверно более высокие уровни различимости, чем их контрольные группы с ярмом (d a [редьюсеры] = 1,77 [SEM = 0,10], d a [соединенные с редюсерами] = 1,42 [SEM = 0,10]; t[34] = 2.41), но увеличивающие несоответствие — нет (d a [увеличители] = 1,69 [SEM = 0,11], d a [сопряженные с incresers] = 1,59 [SEM = 0,10]; t[38] = 0,75). Анализ элементов, основанный на той же разбивке субъектов, показан на рисунке и повторяет этот вывод (d a[reducers] =1,62 [SEM=0.05], d а [сцепление с переходниками] =1,30 [SEM = 0,05]; т[159] = 6,04; d a [увеличения] = 1,49 [SEM = 0,05], da [в сочетании с увеличением] = 1,47 [SEM = 0,05]; t[159] = 0,38 соответственно). Эти результаты намекают на то, что стратегия распределения модулирует преимущества, которые обеспечивает автономный темп. Двухфакторный дисперсионный анализ условий самостоятельного темпа (саморегулирующийся или комбинированный) и стратегии распределения (уменьшение или увеличение) показал только значительное влияние условия самостоятельного темпа (F (1,72) = 5,20), что указывает на то, что автономный темп улучшает производительность памяти.Учитывая, что дисперсионный анализ не выявил значимого взаимодействия между состоянием и стратегией, модулирующий эффект самостоятельной стратегии остается неясным; мы дополнительно исследуем влияние различных стратегий распределения на производительность в Эксперименте 2.

Обсуждение

Самостоятельное обучение значительно улучшает производительность памяти по сравнению с контрольным условием, в котором использовалось одинаковое общее время обучения, но время не распределялось по-разному. Предметы. Выбирая способ распределения учебного времени, испытуемые превзошли других, потративших такое же общее время на изучение материала.Улучшение, по-видимому, было вызвано главным образом испытуемыми, которые уделяли больше времени трудным словам, чем простым словам.

Метапознание можно эффективно использовать для улучшения познания. Однако только некоторые учащиеся эффективно используют метапознание, поскольку стратегия, используемая во время самостоятельного обучения, модулирует преимущества, которые дает самостоятельное обучение. Сам по себе акт самостоятельного темпа не улучшает память; скорее, самостоятельный темп дает улучшения только при определенных обстоятельствах.Некоторые учащиеся используют субоптимальные методы саморегуляции и работают не лучше, чем те, кто не регулирует свое обучение. Субоптимальное метапознание может быть результатом отсутствия мотивации или знаний; у самостоятельных учеников может не быть мотивации для мониторинга и контроля своего обучения или может не быть необходимых знаний, чтобы делать это эффективно. Однако эта мотивационная гипотеза будет опровергнута данными общего обсуждения.

Одной из проблем в этом эксперименте является то, что разница между контрольными группами с ярмом так же велика, как разница между редуктором и редуктором несоответствия.Поскольку субъекты не были случайным образом распределены по переменной распределения, и, следовательно, ни один из них не был включен в контрольную группу, такой эффект может отражать неконтролируемые различия в составе списка исследований. Одна из целей эксперимента 2 состоит в том, чтобы воспроизвести эксперимент 1 с достаточной мощностью, чтобы непосредственно сравнить средства, уменьшающие и увеличивающие расхождения, таким образом избегая опасений по поводу роли контрольной группы в подкреплении этого эффекта индивидуальных различий.

Кроме того, мы оцениваем, возникает ли преимущество самостоятельного темпа только из-за того, что нормативно более сложные предметы изучаются в течение большего количества времени, или важны также идиосинкразические различия в сложности.Чтобы проверить эти гипотезы, Эксперимент 2 включал условие, при котором время обучения автоматически распределяется в зависимости от нормативной сложности задания.

Этот контраст имеет отношение к образовательным и технологическим решениям, касающимся наилучшего способа реализации режимов обучения. Если дело обстоит так, что нормативная сложность является эффективным показателем идиосинкразической трудности, то автоматические учебные программы могут обойти самоконтроль, на который могут чрезмерно влиять индивидуальные различия в мотивации или другие факторы, при разработке эффективной схемы обучения.Однако если внутрииндивидуальные различия в сложности заданий велики по сравнению с внутрипредметными различиями в нормативной сложности, то такой короткий путь не окажется эффективным.

Эксперимент 2

Неясно, дает ли возможность саморегуляции в задаче на изучение слов какие-либо преимущества по сравнению с режимом, при котором на изучение нормативно сложных заданий отводится больше времени. Есть веские основания подозревать, что такое нормативное распределение учебного времени может быть лучше. Во-первых, неявные индивидуальные оценки сложности заданий, которые предшествуют распределению учебного времени, подвержены множеству предубеждений и несоответствий, обсуждавшихся ранее, в то время как нормативные данные о запоминаемости заданий не подвержены таким источникам ошибок.Во-вторых, контроль над своим темпом позволяет индивидуальным различиям в метакогнитивной сложности играть важную роль; когда учебное время распределяется автоматически, индивидуальные различия в политике распределения не имеют значения, и любые положительные эффекты, скорее всего, будут очевидны для большего числа испытуемых. С другой стороны, есть также одна важная причина предсказать, что нормативное распределение учебного времени будет хуже самоконтроля. Если идиосинкразические индивидуальные различия в сложности заданий превышают внутрилистовые различия в нормативной сложности заданий, нормативные оценки этой сложности будут неадекватными для большого подмножества предметов.

Мы будем оценивать эти гипотезы в этом эксперименте, заставляя испытуемых в одном состоянии принять стратегию уменьшения несоответствия, основанную на нормативной сложности. Мы заинтересованы в том, можно ли улучшить производительность самостоятельных учеников, привязав их время обучения к сложности задания, чтобы каждый в этом состоянии стал идеальным средством уменьшения расхождений. Материалы и процедура для второго эксперимента были такими же, как и в первом эксперименте, с дополнительным условием, в котором время предъявления определялось на основе алгоритма, связывающего нормативную различимость (из контрольной группы в эксперименте 1) со временем исследования.

Метод

Участники

Двести тридцать четыре студента начального курса психологии из Университета Иллинойса приняли участие в обмене на кредиты курса.

Дизайн и процедуры

Субъекты были разделены на группы по три человека в зависимости от порядка их прибытия; первому испытуемому, завершившему эксперимент в каждой отдельной комнате, было назначено условие самостоятельного темпа, второму — условие с фиксированной скоростью, а третьему — условие нормативного распределения.Двум последним испытуемым было предоставлено такое же общее время исследования, как и субъекту с самостоятельным темпом в этой группе. Условия самостоятельного темпа и фиксированной оценки были такими же, как и в эксперименте 1, а третье условие обеспечивало различное время обучения в зависимости от нормативной сложности. Время предъявления в этой группе было масштабировано таким образом, что слова с нормативно более низкой различимостью отображались дольше, чем слова с более высокой различимостью. Мы рассчитали время презентации по следующей формуле:

STi=TT∑allwords(1dav)×(1da,iv),

, где ST i — время изучения пункта i, TT — общее время, отведенное на изучение к этому субъекту, а d a — это основанная на обнаружении мера различимости памяти для этого элемента (на основе результатов контрольной группы в эксперименте 1).Параметр 90 101 и 90 102 незначительно изменялся (v = 2,5 в группе с высокой вариабельностью и v = 1,5 в группе с низкой вариабельностью) в двух разных подгруппах субъектов. Первое значение было выбрано для половины испытуемых, чтобы привести в соответствие стандартное отклонение времени презентации для испытуемых с нормативным распределением со стандартным отклонением времени исследования, которое было получено для испытуемых с самостоятельным темпом в эксперименте 1. Однако, когда большой недостаток в производительности в этом состоянии стало очевидным, значение по сравнению с было уменьшено, чтобы уменьшить изменчивость во времени представления по элементам.Было опасение, что непредсказуемость времени изучения каждого элемента может быть настолько резкой, что пострадает производительность, поэтому мы уменьшили вариабельность времени презентации для половины предметов.

Результаты

В группе с нормативным распределением общая различимость субъектов не различалась между группами с высокой и низкой вариабельностью (d a [высокая] = 0,93 [SEM = 0,07], d a [низкая] = 1,06 [SEM=0,08]; t[76] = 1,12), поэтому испытуемые были объединены по уровням этой переменной.Производительность во всех трех условиях показана на и . Однофакторный дисперсионный анализ выявил значительный эффект состояния (F(2,75)=11,16). Апостериорные сравнения показали, что испытуемые с автономным темпом демонстрировали более высокую различимость, чем контрольная группа (d a [автономный темп] = 1,48, d a [фиксированная скорость] = 1,27, [SEM = 0,11]; t[ 77] = 1,99; p = 0,05), как и в эксперименте 1, и испытуемые в условиях нормативного распределения показали более низкую различимость (d a = 0,99), чем испытуемые в самостоятельном темпе ([SEM = 0.99).11]; t[77]=4,41) и контрольные ([SEM=0,10]; t[77]=2,76) субъекты. Как показано на , анализ элементов дал аналогичные результаты, в которых слова было значительно легче различить для испытуемых, которые вели себя самостоятельно, чем для контрольной группы (d a [автономный темп] = 1,39 , d a [фиксированная скорость] = 1,21 [SEM=0,03]; t[159] = 4,21) или нормативно-распределенные (d a =0,93, [SEM]=0,03; t[159]=10,59) испытуемых. Слова также было значительно легче различать для контрольных испытуемых, чем для субъектов с нормативным распределением ([SEM = 0.03], t[159]=8,49).

Преимущества самостоятельного обучения в зависимости от индивидуальных различий в стратегии контроля

Субъекты самостоятельного темпа снова были разделены на две группы на основе корреляции между временем обучения и сложностью заданий, измеренной в контрольной группе. В эксперименте 2 средняя корреляция между сложностью задания и распределением учебного времени снова не отличалась от нуля (среднее r = 0,03, SD = 0,12, t(77) = 1,78). Тридцать из 78 самостоятельных испытуемых продемонстрировали отрицательную корреляцию между различимостью и временем самостоятельного обучения и поэтому были классифицированы как лица, снижающие расхождения.Как показано на правых панелях и и повторяет то, что наблюдалось в эксперименте 1, только у тех, кто уменьшил расхождения, показатели памяти были лучше, чем у их контрольных испытуемых (уменьшители расхождений: (d a [автономный темп] = 1,77, d a [фиксированная скорость] = 1,17 [SEM = 0,17], t[37] = 3,47; увеличивающие расхождения: (d a [автономный темп] = 1,30 d a [фиксированная скорость] = 1,33 [SEM= 0,13]; t[47] = 0,22). В отличие от эксперимента 1, прямое сравнение между автономными средствами уменьшения несоответствия и автономными средствами увеличения несоответствия показало значительное преимущество средств, уменьшающих несоответствие (t(77) = 2.30). Важно отметить, что ни контрольные, ни субъекты с нормативным распределением, присоединенные к средствам, уменьшающим несоответствие, не отличались от тех, которые были привязаны к усилителям несоответствия, в производительности (t[77] = 1,01; t[77] = 0,72 соответственно), что указывает на то, что различия в общем времени исследования и идиосинкразическом выбор предметов не играл роли в создании преимущества для испытуемых, проявляющих самоконтроль над учебой.

Обсуждение

Результаты эксперимента 2 повторяют результаты эксперимента 1: участники самостоятельного темпа продемонстрировали лучшее узнавание по сравнению с контрольными субъектами, и этот эффект был обусловлен подмножеством участников самостоятельного темпа, которые уменьшали расхождения.Однако, поскольку преимущества редукторов расхождений полностью корреляционны, невозможно с уверенностью заключить, что сама стратегия, а не какие-либо коррелирующие интеллектуальные или мотивационные переменные, способствовала повышению производительности. Эти третьи переменные будут рассмотрены более подробно в разделе «Общие обсуждения». Эксперимент 2 также показывает, что испытуемые в условиях нормативного распределения работали значительно хуже, чем в двух других условиях. Этот неожиданный результат указывает на то, что политика распределения, основанная на нормативной сложности, не превосходит политику, полностью контролируемую субъектами и основанную на их идиосинкразических метакогнитивных суждениях.

Общее обсуждение

В обоих экспериментах 1 и 2 эффективность распознавания для учащихся, которые контролировали свое собственное время обучения, сравнивали с учащимися, которые потратили такое же количество общего времени на изучение, но просматривали элементы в течение стандартного периода времени. Учащиеся с контролем распределения времени обучения значительно превосходили испытуемых без контроля, даже когда общее время обучения было уравнено между группами. Этот эффект был вызван только теми испытуемыми, которые распределяли свое время в соответствии со стратегией уменьшения расхождений.Во втором эксперименте испытуемые в третьем состоянии (субъекты с нормативным распределением) просматривали каждый предмет в течение времени, определяемого объективной сложностью этого предмета. Эти учащиеся показали значительно худшие результаты, чем испытуемые, занимающиеся автономией, и контрольные испытуемые.

Когда данные двух экспериментов объединены, саморегулирующиеся средства, уменьшающие несоответствие, показали более высокую различимость, чем саморегулирующиеся, увеличивающие несоответствие (d a[редукторы] =1,77, d a[увеличения] =1,53 t(153)= 2.14), но испытуемые из контрольной группы, соединенные с редукторами, не отличались от контрольных испытуемых, соединенных с повышателями (d a [сопряженные с редукторами] = 1,32, d a [сопряженные с повышающими факторами] = 1,45 t(153) =1,32). Кроме того, двухфакторный дисперсионный анализ условий самостоятельного темпа (самостоятельный или комбинированный) и стратегии распределения (уменьшение или увеличение) на основе данных, объединенных в обоих экспериментах, показывает как преимущество самостоятельного темпа (F (1,150) = 11,88). и взаимодействие между условием самостоятельного темпа и стратегией распределения (F(1,150)=9.30). Этот результат указывает на то, что стратегия, используемая во время самостоятельного обучения, модулирует преимущество контроля и снимает нашу озабоченность по поводу надежности эффекта индивидуальных различий, который был сомнительным только в данных эксперимента 1.

Предоставление учащимся большего контроля над своим поведением в учебе привело к улучшению производительности памяти, даже без увеличения общего времени обучения. Представленные здесь данные подтверждают растущую тенденцию доверять метакогнитивным способностям учащихся и, соответственно, обеспечивать большую саморегуляцию во время обучения (Finley, Tullis, & Benjamin, 2009; Kornell & Bjork, 2007; Kornell & Metcalfe, 2006).Хотя они должны выделять ресурсы на саморегуляцию, испытуемые, имевшие возможность регулировать время учебы, по-прежнему превосходили своих коллег в ярме.

Контроль над собственной учебой, однако, оказывается невыгодным по своей сути; конкретные стратегии опосредуют эффективность контроля. В этих экспериментах только редукторы несоответствия превзошли своих партнеров в ярме, а редукторы несоответствия составляли менее половины всех тестируемых испытуемых с автономным темпом. В дополнение к стратегии, используемой во время обучения, существуют и другие индивидуальные различия в эффективности осуществления контроля.Степень реализации метакогнитивной стратегии и уровень модуляции, используемый учащимся, могут влиять на эффективность контроля. Например, показано, что пожилые люди в меньшей степени модулируют свой собственный темп обучения, чем молодые люди, и некоторые исследователи предположили, что недостаточное использование контроля во время учебы у пожилых людей способствует снижению их памяти (Dunlosky & Connor, 1997).

Преимущества самостоятельного темпа

Для более тщательного изучения преимуществ, демонстрируемых субъектами, самостоятельно определяющими темп, мы провели анализ взаимосвязи между нормативной сложностью задания (оцененной по испытуемым в контрольных условиях экспериментов 1 и 2) и трудности, с которыми сталкивались испытуемые в обоих экспериментах.Мы нанесли на график сложность задания, рассчитанную по субъектам с самостоятельным темпом, по сравнению со сложностью задания, рассчитанную по контрольным субъектам в . Если автономный темп выгоден для заданий по всему спектру сложности, то функция, связывающая сложность заданий между группами, будет лежать параллельно главной диагонали, но иметь более высокую точку пересечения. Если самостоятельный темп влияет на сложность заданий по-разному для простых и для сложных заданий, наклон линии будет значительно отличаться от диагонали. Несколько важных эффектов очевидны в .Во-первых, точка пересечения этой линии выше 0, что указывает на то, что автономный темп снизил общую сложность заданий (точка пересечения = 0,34; SE = 0,08; t(157) = 4,46). Кроме того, наклон линии для испытуемых с самостоятельным темпом меньше, чем диагональ (наклон = 0,88; SE = 0,05; t (157) = 2,14), что свидетельствует о том, что самостоятельный темп снижает неоднородность сложности заданий. Самостоятельный темп улучшил производительность при выполнении сложных заданий в большей степени, чем при выполнении более простых заданий. Положение этой функции показывает, что самостоятельные участники превзошли испытуемых с фиксированным темпом, увеличив производительность в нормативно сложных заданиях без ущерба для выполнения более простых заданий.

Распознаваемость предметов, рассчитанная по субъектам с автономным темпом, построенная в зависимости от различимости предметов, рассчитанная по контрольным (с фиксированной скоростью) субъектам.

Выбор политики распределения

В обоих экспериментах менее половины участников самостоятельного темпа использовали стратегию уменьшения расхождений. Неспособность выбрать более выгодную стратегию может быть вызвана несколькими причинами. Субъектам может не хватать мотивации или знаний для реализации хорошей стратегии, у них могут быть низкие цели в плане эффективности, или они могут пытаться реализовать стратегию уменьшения расхождений, но не могут точно отслеживать сложность задания.

Два факта свидетельствуют о том, что различия между факторами, увеличивающими и уменьшающими несоответствие, не являются мотивационными. Сравнение стандартных отклонений времени предъявления, возникающих в результате расхождений в поведении редукторов и редукторов, не обнаруживает существенных различий между степенью, в которой редукторы и редукторы регулируют свое обучение (2,59 против 2,22; t[151] = 0,83). Если предположить, что более низкая мотивация приведет к меньшей вариабельности времени обучения по предметам, то этот результат предполагает, что ни одна группа не была более мотивирована, чем другая.Однако этот результат трудно интерпретировать, так как это нулевой результат, а вероятность обнаружения эффекта среднего размера (Cohen, 1988) составляет всего 0,86. Кроме того, время, затрачиваемое на слово, существенно не различалось между увеличивающими и уменьшающими расхождения (t [увеличитель] = 3,1 с против t [редуктор] = 3,8 с, t[151] = 1,68, p = 0,10). . Таким образом, специалисты по уменьшению несоответствия, по-видимому, не проявляют более высокого уровня мотивации во время обучения, поскольку они тратят на учебу такое же количество времени и модулируют свое обучение примерно в той же степени, что и лица, увеличивающие несоответствие.

Предыдущие исследования показывают, что испытуемые в подавляющем большинстве предпочитают уделять больше времени заданиям, которые они считают сложными (Son & Metcalfe, 2000), что позволяет предположить, что неспособность испытуемых следовать стратегии уменьшения несоответствий может быть результатом недостаточного понимания какие элементы будут трудными во время теста или из-за низкой производительности (Dunlosky & Thiede, 2004). Dunlosky and Thiede (2004) показали, что при значительных временных ограничениях или очень низких целях по успеваемости испытуемые меняют свою стратегию обучения, тратя больше времени на сложные предметы, на изучение только легкого для освоения подмножества материалов.Увеличителями расхождений в текущем исследовании могут быть испытуемые, которые поставили перед собой цели с низкой производительностью и, следовательно, непропорционально посвятили время более простым задачам. Эта цепочка рассуждений предполагает, что те, кто увеличивает расхождения, скорее всего, потратят меньше времени на изучение в целом. Представленный ранее анализ не поддерживает это утверждение, хотя эффект численно находится в предсказанном направлении и не является тривиальным по величине. На основании имеющихся данных маловероятно объяснение как мотивации, так и низкой производительности; наиболее жизнеспособные оставшиеся объяснения заключаются в том, что испытуемые увеличивают расхождения, потому что они не могут предсказать сложность отдельных заданий во время обучения или потому, что они используют плохую метакогнитивную стратегию.

Преимущества саморегулирования учебного времени

Обучение может быть улучшено за счет успешного внедрения самостоятельного распределения учебного времени. Но, как утверждает Меткалф (2009), есть два необходимых компонента, чтобы контроль за обучением был полезным: мониторинг должен быть точным, и во время обучения должен осуществляться соответствующий выбор. Без точного мониторинга нельзя ни сделать, ни реализовать надлежащий выбор. В этом исследовании менее половины всех испытуемых реализовали эффективную стратегию обучения.Улучшение метапознания может привести к более успешному и эффективному обучению как в классе, так и вне его. Flavell (1979) предлагает широкий, обнадеживающий взгляд на полезность метакогнитивного обучения, предполагая, что метакогнитивные идеи «могут быть использованы в методе обучения детей (и взрослых) принятию мудрых и продуманных жизненных решений, а также лучшему пониманию и обучению. в формальной образовательной среде» (стр. 910). Для людей, у которых есть дефицит в их способности отслеживать или контролировать учебу, прямое обучение или опыт в метакогнитивном мониторинге и стратегиях распределения может улучшить выбор учащегося и обучение (см. Finley et.др., 2009). Информационные технологии также играют многообещающую роль в обучении метакогнитивному мониторингу и контролю с надеждой на то, что обучение учащихся будет улучшено (например, см. Finley et al., 2009). В этих экспериментах предоставление учащимся возможности контролировать свое собственное обучение повысило производительность, а стратегия контроля, используемая во время саморегулируемого обучения, модулировала это повышение. Таким образом, это исследование связывает метакогнитивный контроль с производительностью, показывая, что различия в том, как используется контроль, соответствуют различиям в памяти.В целом, доверяя учащимся контроль над собственным обучением, можно улучшить их обучение.

Как самостоятельно подготовиться к экзаменам AP: план из 7 шагов

Самообучение AP — это когда вы готовитесь к экзамену AP самостоятельно, а затем сдаете тест AP, не посещая занятия. Это возможно, потому что College Board на самом деле не требует, чтобы вы проходили курс, связанный с данным экзаменом AP, чтобы сдать тест!

Вы можете спросить себя: почему люди занимаются самообучением? Подходит ли мне самообучение? Затем, когда вы решили заниматься самостоятельно и выбрали экзамен AP, к которому хотите готовиться, , вы можете задаться вопросом, как подготовиться к тесту самостоятельно. С чего начать? Что вам нужно покрыть? Какие материалы следует использовать?

Не бойтесь, бесстрашные самоучки! Мой семиэтапный подход к самообучению, от принятия решения о том, подходит ли вам самостоятельное обучение, до сдачи экзамена, объяснит, как именно самостоятельно готовиться к тесту AP, и поможет вам решить стоящую перед вами задачу в способ, которым можно управлять, который имеет смысл и готовит вас к экзамену. Вперед и вверх!

 

Шаг 1. Решите, следует ли вам заниматься самообучением

Прежде чем мы перейдем к самообучению, убедитесь, что этот подход подходит именно вам.

Вы можете заниматься самостоятельно по разным причинам: ваше расписание не позволяет вам пройти курс AP, когда он предлагается в вашей школе, ваша школа не предлагает курс AP по предмету, который вы хотите изучать, у вас есть уже существующая база знаний по предмету (например, иностранный язык, на котором вы говорите дома) и так далее. Некоторые учащиеся также самостоятельно готовятся к экзамену AP во время прохождения версии курса без AP. Например, вы можете самостоятельно изучать AP-биологию, пока сдаете курс по биологии с отличием, и просто дополнять то, что вы изучаете в классе, дополнительными материалами, изучаемыми на экзамене AP.

Все это веские причины для самообучения. Когда вы решите заниматься самостоятельно, вам нужно подумать о том, насколько вы мотивированы, сколько времени у вас есть на дополнительные занятия вне занятий и насколько сложен экзамен, который вы хотите сдать. .

В общем, вы захотите самостоятельно подготовиться к экзамену AP, который ограничен по объему, не слишком концептуален (поэтому никаких исчислений!), и который вас интересует. Некоторые популярные варианты самостоятельного обучения включают AP Environmental Наука, AP География человека и AP Психология.

Дополнительную информацию о самостоятельном обучении, а также руководство по принятию решения о самостоятельном обучении вы можете найти в моем введении к самостоятельному обучению AP. Чтобы помочь вам выбрать экзамен для самостоятельного изучения, вы также можете просмотреть мой список лучших AP для самостоятельного изучения.

 

Нужна помощь в подготовке к экзамену AP?

Наши индивидуальные услуги онлайн-репетиторов AP помогут вам подготовиться к экзаменам AP. Найди лучшего репетитора, получившего высокий балл на экзамене, к которому ты готовишься!

 

Шаг 2: выясните, что вам нужно выучить

Я предполагаю, что у вас есть общее представление о выбранном вами экзамене для самостоятельного изучения, иначе вы бы его не выбрали.Но для подготовки вам нужно нечто большее — вам нужны конкретные практические знания о том, что именно будет охватывать тест.

То, что именно вам нужно охватить, будет во многом зависеть от , с которого вы начинаете. Если у вас уже есть базовые знания по навыку или предмету, вам не нужно будет охватывать материал так всесторонне, как если бы вы начинали с нуля. Точно так же, если вы собираетесь заниматься самостоятельно для получения AP, пока вы находитесь в версии курса с отличием (или другой, не связанной с AP), вам нужно будет пройти только тот материал, который не будет преподаваться в классе.

Однако независимо от вашей ситуации вам нужно будет сравнить то, что вы знаете, с тем, что вам нужно знать для экзамена. Поэтому вам понадобится полный список всех основных компетенций, необходимых для теста AP.

Для этого вам нужно обратиться к вашему надежному веб-сайту College Board. Первое, на что вам нужно обратить внимание, это «Описание курса и экзамена AP» для курса, который вы изучаете самостоятельно. Найдите этот документ на главной странице курса, доступ к которой можно получить из списка курсов AP для учащихся Совета колледжей.Этот документ будет включать подробное описание навыков и областей содержания, которые вам необходимо знать для сдачи экзамена.

(Примечание: для курсов, которые давно не пересматривались, документ будет называться просто «Описание курса AP».)

Внимательно изучите этот документ; делайте отдельные заметки о том, что вам еще нужно выучить на основе описания курса. Если у вас уже есть знания по предмету, вы также должны отметить области содержания, перечисленные в описании, с которыми вы уже разобрались, и то, что вы вроде как знаете, но можете сомневаться.Если вы занимаетесь самообучением одновременно с классом, не относящимся к AP, вам очень поможет копия программы для вашего курса без AP. Это позволит вам увидеть, что охватывает экзамен, но не ваш класс, и именно на этих областях нужно сосредоточиться.

Вам также следует просмотреть ресурсы для учителей на странице аудита курса AP для курса, который вы изучаете самостоятельно. Там вы сможете ознакомиться с примерными программами курса. Это может помочь вам прояснить некоторые компетенции в описании курса, если вы не уверены, что именно они означают.Вы также можете увидеть рекомендации по учебникам от College Board на этой странице.

По сути, вы будете использовать ресурсы Совета колледжей для разработки собственного документа, описывающего, что вам нужно выучить перед экзаменом. Это не обязательно должна быть учебная программа, но примерно так она будет работать для вас — она поможет вам следить за тем, что вы узнали, и тем, что вам еще нужно освоить.

Это может быть рабочий документ — если в ходе подготовки вы обнаружите, что пропустили какую-то область темы или что она, в конце концов, не кажется особенно актуальной для экзамена, не стесняйтесь вносить изменения! Именно так вы установите отправную точку для подготовки.

 

На старт, готовься!

 

Шаг 3: Составьте расписание и придерживайтесь его!

Как только вы получите рабочий документ о том, что вам нужно сделать для теста, разделите его на расписание. Опять же, некоторые темы могут занять у вас немного больше времени, чем вы думали, а некоторые могут занять меньше времени. Это нормально, если вы держите стабильный темп и не отстаете от графика.

В дополнение к общему расписанию — покрывайте тему X в течение двух недель, Y в течение трех недель — составьте расписание того, когда вы собираетесь садиться и готовиться каждую неделю. Постоянное время в неделю, которое вы выделяете для самостоятельной подготовки , поможет вам не сбиться с пути и облегчит усвоение материала. С этой целью вы также можете выбрать конкретное место, где вы собираетесь учиться: ваш кухонный стол, библиотека, заднее крыльцо вашей бабушки — где угодно, но постоянное место, где вы можете работать, не отвлекаясь , будет сделать подготовку более рутинной и поддерживать мотивацию.

 

Шаг 4: Найдите и используйте различные учебные ресурсы

После того, как вы составили примерное расписание, вам нужно решить, как вы будете изучать материал: какие ресурсы вы будете использовать?

Рекомендую использовать различные ресурсы. Обработка информации несколькими способами и в разных форматах поможет вам сохранить ее и сделать процесс обучения интересным (настолько интересным, насколько это возможно). Тем не менее, помните о том, как вы учитесь лучше всего — например, если вы не слушаете на слух, подкасты не будут для вас особенно полезным инструментом обучения.

Вот четыре вида учебных ресурсов, которые вы можете рассмотреть.


Учебники

Хороший учебник — это, по правде говоря, самый важный предмет в вашем арсенале для большинства экзаменов AP. Это ваш универсальный учебный центр, который поможет вам изучить материал, структурировать подготовку и опробовать контрольные вопросы. Так что очень важно выбрать хороший (или хорошие! Нет такого правила, что вы не можете использовать более одного учебника для подготовки).

Вот несколько идей, как найти хорошие учебники:

  • Если вы самостоятельно изучаете курс AP, который фактически предлагается в вашей школе, вы можете увидеть, какой учебник используется для курса.Спросите учащихся, что они думают об этом и считают ли они это полезным.
  • Прочтите отзывы о любом учебнике, который вы собираетесь купить (или взять в библиотеке). Обратите особое внимание на то, чувствовали ли студенты, что это подготовило их к экзамену.

 

Обзор книг

Хорошая книга обзоров, вероятно, является вторым по важности ресурсом, которым может владеть самоучка, после хорошего учебника.

Это не обязательно лучший способ всесторонне изучить материал, но ясная книга для подготовки к экзамену поможет вам просмотреть все, что наиболее важно помнить для теста. По мере приближения дня экзамена книги с обзорами помогут вам сохранить все знания, полученные в ходе самостоятельного обучения.

Чтобы найти хорошую подготовительную книгу, прочтите отзывы! У нас есть рекомендации для AP US History, AP Biology, AP Human Geography и AP Psychology, но вы также можете посмотреть обзоры на Amazon, College Confidential и в других местах. Princeton Review и Barron’s — два общепризнанных источника рецензий AP, но очень важно убедиться, что вы получаете лучшую книгу для конкретного курса, который изучаете.

 

Не делайте этого со своими книгами, если вы взяли их в библиотеке, пожалуйста.

 

Поставщики онлайн-контента и МООК

Вы, вероятно, получите основную часть материала для самостоятельного изучения из своих надежных учебников и сборников обзоров, но есть и другие дополнительные ресурсы, которые могут помочь вам изучить и повторить концепции AP. Онлайн-лекции и МООК (массовые открытые онлайн-курсы) — отличный пример дополнительного ресурса, который вы можете использовать для самостоятельного обучения.

Массовые открытые онлайн-курсы

— это онлайн-классов, созданных образовательными учреждениями , чтобы сделать свои образовательные ресурсы доступными для более широкой аудитории. Как правило, они включают в себя лекционные видеоролики; в некоторых также есть дополнительные материалы, такие как практические упражнения и оценки. Многие из них бесплатны!

Вы можете использовать онлайн-видео лекции и МООК для изучения любого материала. Некоторые из них будут иметь более общую, актуальную направленность, не относящуюся к конкретным AP; другие предназначены специально для изучения материала AP и повторения.

Даже МООК, ориентированные на AP, как правило, не аккредитованы Советом колледжей (т. е. они не имеют официальной печати одобрения Совета колледжей, как класс AP в вашей средней школе). Это просто означает, что вы должны придерживаться наиболее авторитетных поставщиков и искать отзывы других самоучителей, если сможете их найти. (Вы можете попробовать посетить форумы College Confidential или страницы Reddit AP.)

Одни из лучших поставщиков онлайн-контента и МООК:

  • Академия Хана предлагает множество бесплатных образовательных модулей по огромному количеству тем, охватываемых экзаменами AP.В дополнение к потрясающим видеоурокам у них есть полезные тесты для проверки ваших навыков. Вы также можете найти большинство их видео на их канале YouTube.
  • EdX, основанная Гарвардом и Массачусетским технологическим институтом, имеет множество бесплатных модулей MOOC, применимых к AP, в том числе некоторые специально предназначенные для экзаменов AP.
  • Coursera также предлагает множество актуальных МООК от различных колледжей и университетов.

 

Одной из наиболее важных частей вашего заявления в колледж является то, какие предметы вы выберете в старшей школе (в сочетании с тем, насколько хорошо вы успеваете по этим предметам). Наша команда экспертов по приему в PrepScholar собрала свои знания в этом едином руководстве по планированию расписания занятий в старшей школе. Мы посоветуем вам, как сбалансировать свое расписание между обычными курсами и курсами с отличием/AP/IB, как выбрать дополнительные занятия и какие занятия вы не можете позволить себе не посещать.

 

Подкасты и видео на YouTube

Подкасты и видео на YouTube — еще один отличный дополнительный ресурс для изучения определенных тем и концепций.Вы можете найти каналы обо всем, от истории Второй мировой войны до астрономии и изучения иностранных языков — обязательно покопайтесь, чтобы узнать, что может быть полезно!

Чтобы дать вам преимущество, вот несколько полезных ресурсов, которые вы, возможно, захотите проверить, отсортированных по темам:

 

Общие (Все понемногу)

TedEd — канал на YouTube от людей, которые приносят вам Ted Talks. Видео по всевозможным предметам, которые могут быть полезны для экзамена AP.

 

Наука
The SciShow — этот канал на YouTube объясняет все виды научных явлений.Вероятно, представляет особый интерес для самоучек AP Bio, так как есть много объяснений биологических процессов (и ответы на некоторые очень важные вопросы, например, нужно ли вам отказываться от бекона или нет.)

 

Обнаженные ученые — подкаст на самые разные научные темы. Полезно для самостоятельного изучения любой науки AP. (Но, пожалуйста, не изучайте химию или физику AP самостоятельно! Я очень серьезно! Посмотрите мой список лучших курсов AP для самостоятельного изучения, если вы мне не верите).

 

История
Биографический канал

— их канал на YouTube предлагает множество видеороликов с «мини-биографиями» известных исторических личностей.Хороший способ узнать некоторые ключевые моменты об основных игроках в вашем учебнике истории.

Обзор

APUSH от Адама Норриса — канал на YouTube, посвященный, как вы уже догадались, обзору AP US History. У него также есть видео о правительстве AP.

The Podcast History of Our World — серия подкастов, посвященных мировой истории. Большинство текущих эпизодов посвящены древней истории (так, периоды 1 и 2 для экзамена AP World History).

The History Chicks — женский подкаст о выдающихся женщинах из истории.В основном евроцентричны.

 

Английский

Grammar Girl — подкаст с очень короткими эпизодами о грамматике и советами по письму. Если есть определенная идиома или грамматическое правило, которое сбивает вас с толку, это отличный ресурс!

 

Иностранный язык

Audiria — сайт подкастов специально для изучающих испанский язык. Вы можете выбирать подкасты по уровню сложности и теме. Как это круто?

Один из первых подкастеров в своей родной стихии.

 

Шаг 5. Делайте заметки и проводите самооценку

В то время как вы потребляете все свои высококачественные учебные ресурсы — читаете учебник, смотрите видеоролики Академии Хана, просматриваете свою книгу отзывов — очень важно, , чтобы вы взаимодействовали с материалом. Это значит делать заметки!

знаю; делать заметки скучно и не весело. Но вы будете использовать время для самостоятельного обучения более эффективно, если будете делать хорошие заметки, к которым можно будет вернуться позже. Таким образом, когда придет время повторить все, что вы узнали, у вас будет простой и всеобъемлющий ресурс для просмотра. Вам не нужно делать регулярные заметки на основе плана, если вы этого не хотите. Вместо этого вы можете нарисовать ментальную карту или сделать карточки для изучаемого материала. (На самом деле, я настоятельно рекомендую в какой-то момент делать карточки для содержательных курсов, таких как AP Biology или AP истории.) Важно то, что вы записываете важную информацию по мере ее изучения, чтобы помочь вам сохранить ее. и помочь вам просмотреть.

Точно так же важно, чтобы вы время от времени проверяли себя, чтобы убедиться, что вы действительно усваиваете материал. Вероятно, в конце каждой главы, которую вы можете пройти, в вашем надежном учебнике есть практические задания. Когда вы изучите больше материала, вы, вероятно, захотите использовать пробные тесты AP, чтобы убедиться, что вы действительно получаете необходимые знания для теста (подробнее о практических экзаменах AP см. Шаг 7).

 

Шаг 6: Зарегистрируйтесь на тест!

Это важный шаг, который вам нужно будет выполнить в в начале марта. Если ваша школа предлагает курсы AP, вам необходимо поговорить с координатором экзамена AP вашей школы (вероятно, школьным консультантом) о заказе экзамена для вас.

Если ваша школа не предлагает курсы AP, вам нужно будет позвонить в Службу AP по номеру (внутренний номер 888-225-5427) до 1 марта , чтобы получить информацию о школах в вашем районе, которые будут тестировать учащихся, не принадлежащих к вам. Затем вам нужно будет связаться со школой, куда вас направит College Board, до 15 марта.

Здесь вы можете ознакомиться с полными инструкциями по регистрации на тест, включая регистрацию на экзамен, который не проводится в вашей школе.

Регистрация обойдется вам в $94. Если вы имеете право на получение финансовой помощи от Совета колледжей, вы получите скидку в размере 32 долларов США.

Вам также следует договориться с вашими постоянными учителями, так как вы будете пропускать занятия в день экзамена.

Здесь больше нечего сказать, кроме того, что если вы забудете выполнить этот шаг, все ваше время на подготовку будет потрачено впустую!

 

Шаг 7: подготовка к экзамену и повторение

Когда экзамен начнет приближаться — я бы сказал, — примерно в середине назначенного учебного времени — вы захотите начать повторение уже пройденного материала и подготовку к формату экзамена.Это когда вы захотите выпустить свои заметки/карточки, книгу(и) с обзорами и практические тесты. См. мою статью о поиске лучших практических тестов AP, чтобы узнать, как найти высококачественные практические ресурсы.

Практические тесты AP помогут познакомить вас с форматом экзамена и сообщить , как скорректировать свое обучение и на чем сосредоточиться в будущем. Если вы продолжаете пропускать вопросы о Просветлении, даже если вы уже ответили на него, вы будете знать, что нужно вернуться и просмотреть его еще немного.

Что касается того, сколько тренировочных тестов вы должны пройти, это в некоторой степени зависит от того, сколько времени вы отвели на самостоятельную работу, но где-то в диапазоне от трех до пяти подойдет для большинства студентов. Вы можете задать больше индивидуальных вопросов со свободным ответом или кратким ответом, чем это, но с точки зрения полных практических тестов от трех до пяти должно быть достаточно.

Вы должны запланировать завершить изучение нового контента за несколько недель или за месяц до экзамена , чтобы вы могли посвятить последние несколько недель исключительно просмотру контента и практике.Это поможет вам убедиться, что все отшлифовано и готово, и вы не пытаетесь втиснуть в голову информацию о Движении за гражданские права накануне экзамена.

После того, как вы все подготовились, осталось только пройти тест! Обязательно выполните все обычные передовые методы сдачи тестов, например, хорошо выспитесь ночью и упакуйте все, что вам нужно, накануне вечером, а затем приступайте к делу!

 

Раскачивай, как эта груда камней!

 

Сохраняйте мотивацию во время самообучения

Даже при наличии четкого учебного плана может быть трудно сохранять мотивацию, когда вы беретесь за довольно большой проект, например, готовитесь к экзамену AP самостоятельно.Итак, вот три совета по выполнению задачи при самостоятельном обучении:

 

№ 1: Создайте награды

Если вы сможете придумать награду, которую будете награждать каждый раз, когда завершаете запланированную учебную сессию, а также за достижение вех в процессе самообучения, вам будет легче не сбиться с пути. Может быть, вы будете смотреть эпизод вашего любимого шоу, чтобы завершить каждую сессию обучения, или печь печенье каждый раз, когда заканчиваете тему. Ключ в том, чтобы сохранил эту награду за изучение , так что не смотрите свое шоу вне учебных занятий и не пеките печенье без причины! Таким образом, вы будете привязывать награду к своему прогрессу.

 

# 2: Наймите напарника по учебе

Если вы знаете кого-то еще, кто учится самостоятельно, учитесь вместе! Это даже не обязательно должна быть одна и та же точка доступа, если вы постоянно встречаетесь. Это поможет гарантировать, что вы будете появляться на учебных занятиях. Заключите договор, чтобы помочь друг другу не сбиться с пути, хотя — вместо этого не приобретайте привычку вместе дурачиться во время учебы!

 

#3: Будьте подотчетны кому-то

Даже если у вас нет преданного товарища по учебе, вы все равно можете взять на себя ответственность перед кем-то еще — родителем, другом или другим доверенным человеком в вашей жизни.Расскажите им о своем расписании учебы, и попросите их помочь вам обеспечить его соблюдение. Если вы сможете заставить их писать или звонить вам, когда вам пора приступить к учебе, и спрашивать вас о ваших успехах в течение года, это поможет вам выполнять задание. Нет ничего лучше, чем знать, что кто-то другой ожидает, что вы сделаете что-то, что поможет вам продвинуться вперед!

 

Я несу ответственность перед этим пончиком… за то, что съел его.

 

Ключевые выводы

Вам будет намного легче заниматься самостоятельно, если у вас есть план.Вот мои шесть шагов к успеху в самообучении:
  1. Выясните, что вам нужно выучить.
  2. Составьте расписание.
  3. Найдите множество высококачественных материалов.
  4. Делайте заметки и оценивайте себя во время обучения.
  5. Зарегистрироваться на тест.
  6. Подготовьтесь к экзамену и проверьте, что вы узнали!

 

Даже при наличии плана бывает трудно сохранять мотивацию. Некоторые стратегии, которые могут сработать для вас, включают:

  1. Поощряйте себя за выполненную работу.
  2. Найди кого-нибудь для учебы!
  3. Быть подотчетным кому-то другому.

Теперь вы знаете, как самостоятельно готовиться к экзамену AP. Если вы будете следовать этим шагам и прикладывать усилия, вы обязательно достигнете цели!

 

Что дальше?

Если вы хотите узнать обо всех вариантах курса AP и экзаменах, у нас есть полный список.

Думаете об онлайн-курсах AP в качестве альтернативы самостоятельному обучению? Посмотрите мое введение в онлайн-курсы AP и обзоры лучших вариантов онлайн-классов AP.

Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по обновленному SAT, чтобы узнать, что изменилось. Вместо этого вы можете подумать о том, чтобы пройти ACT.

 

Хотите улучшить свой результат SAT на 160 баллов или свой результат ACT на 4 балла? Для каждого теста мы составили руководство по 5 основным стратегиям, которые вы должны использовать, чтобы попытаться улучшить свой результат. Загрузите его бесплатно прямо сейчас:

 

Независимое исследование | Факультет психологии и неврологии

Программа психологии в Университете Дьюка предлагает курсы независимого обучения, которые дают студентам возможность работать индивидуально с преподавателями над проектами, которые могут быть ориентированы как на исследования, так и на проекты. Research-Based Independent Study (RIS) завершается написанием письменной работы и может привести к получению диплома с отличием. Конечный продукт независимого исследования на основе проекта (называемого просто IS) зависит от характера проекта и не может претендовать на получение диплома с отличием. Процесс подачи заявки одинаков для обоих курсов. Учащиеся должны убедиться, что они понимают ожидания от каждого курса, ознакомившись с приведенными выше рекомендациями.

Студенты, заинтересованные в завершении важного исследовательского проекта во время учебы в бакалавриате, могут захотеть рассмотреть программу Graduation with Distinction Program (GwD).Это особенно важно для студентов, планирующих получить последипломное образование в области психологии, но настоятельно рекомендуется для всех студентов, проявляющих большой интерес к исследованиям.

Типичное обязательство по времени и научный результат независимых учебных проектов: 

Многие студенты часто задаются вопросом, сколько часов в неделю они должны работать в лаборатории или какой длины должна быть их исследовательская работа. В среднем ожидается 10 часов работы в неделю, хотя у вас может быть возможность работать больше.Существует диапазон затрат времени и конечного продукта. Просто помните, что ваша награда за ваш проект обычно коррелирует с усилиями, которые вы вкладываете.

Предупреждение об исследованиях бакалавриата:

Строгие федеральные законы применяются ко всем исследованиям, проводимым с людьми и животными, и исследователям бакалавриата, как и любым исследователям Университета Дьюка, может потребоваться предварительное одобрение университетского комитета, курирующего исследования с участием людей или животных. Как правило, исследования, которые вы можете проводить в рамках требований класса (например,например, опрос студентов в вашем общежитии об их привычках сна для получения данных для исследовательской работы), не требует предварительного одобрения. Однако исследование, которое, как вы надеетесь, будет способствовать получению общих знаний (например, исследование, которое вы собираетесь опубликовать или представить на конференции), требует проверки и одобрения, прежде чем вы сможете начать. Как правило, вам следует проконсультироваться со своим профессором или директорами программ бакалавриата перед началом исследовательского проекта с участием людей или животных, чтобы они могли посоветовать вам, требуется ли официальное разрешение.Для получения дополнительной информации о политике Университета Герцога в области исследований посетите Отдел поддержки исследований.

Поддержка финансовых исследований: 
  • Программа поддержки исследований бакалавриата: предлагает семестровые гранты (до 400 долларов США за семестр) для студентов, занимающихся исследованиями на факультете Дьюка. Студенты и их научно-педагогические консультанты могут подавать заявки на получение ассистентов (для получения заработной платы за некредитный исследовательский опыт) или грантов (для отсрочки расходов, связанных с исследованиями, в рамках зачисления на независимое обучение).При представлении доклада на региональном или национальном профессиональном собрании студенты также могут подать заявку на получение гранта URS для покрытия расходов на проезд, проживание и регистрацию.
  • Летняя программа вертикальной интеграции: VIP – это ежегодная летняя исследовательская программа для специалистов по психологии, спонсируемая Тринити-колледжем искусств и наук, цель которой – дать участникам преимущество в работе, которая может завершиться написанием дипломной работы. VIP-студенты проводят исследования как с аспирантом, так и с наставником факультета, посещают серию полунедельных семинаров, посещают раз в две недели семинар по статистике и, наконец, представляют свою работу своим коллегам, наставникам и (через стендовую сессию) более широкому университетскому сообществу.Участники программы получают стипендию для покрытия расходов на проживание в течение программы. Стипендия на 2019 год составила 3500 долларов. Прием заявок обычно проходит в феврале через рассылку для основных и несовершеннолетних.
  • Сопоставительные гранты URS и малые вспомогательные гранты. Благодаря щедрой поддержке Фонда Чарльза Лафита студенты, изучающие психологию и неврологию, имеют право подать заявку на соразмерные гранты URS или небольшие ведомственные исследовательские гранты в размере до 400 долларов США, если они не были отобраны для грант УРС.Призывы к подаче заявок рассылаются через рассылку в начале каждого семестра в ожидании продолжения поддержки.
.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.