Психология ревности: предикторы и феноменологические паттерны – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

Содержание

предикторы и феноменологические паттерны – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

Мошкина Ю.Н.

Психология ревности: предикторы и феноменологические паттерны

Одним из наиболее разрушительных феноменов, связанных со сферой семейных отношений, является ревность, которая сопровождает человечество на протяжении его многовековой истории. Ревность ассоциировалась с завистью, жадностью, рвением, вспыльчивостью, паранойей, эгоизмом и даже любовью. Амбивалентность и неопределенность ревности глубоко укоренена в общественном сознании многих народов и отражена в некоторых библейских фрагментах. Констатируя распространение ревности на определенных этапах развития человечества, исследователи пришли к выводу, что она проявляет себя в культурах, поощряющих сексуальное разделение.

Ревность характеризуется как совокупность негативных эмоциональных состояний, ощущаемых при утрате возможности обладать чем-либо или кем-либо. Она обладает исторически обусловленными корнями, так как каждая культура содержит нормативные предписания относительно того, что должно находиться в исключительной собственности человека и что должно быть разделено. Поэтому причины, которые заставляют человека одной культуры почувствовать ревность, не обязательно будут вызвать ревность у представителей других культур.

В архаической культуре, как известно, отсутствовало чувство ревности. Обычай предоставлять жен гостям существовал на всех континентах. В некоторых культурах существовала традиция «право первой ночи». Возникновение ревности в подобных случаях носило мало вероятностный характер и не встречало поддержки у окружающих. Более того, в полигамных культурах жены поощряли своих мужей к приобретению других жен. Выгода состояла в том, что это способствовало повышению престижа первой жены и давало возможность разделения домашней работы, забот о воспитании и здоровье детей, бытовых обязанностей.

К. Дэвис сравнил культуры, подчеркивающие сексуальную преданность и единобрачие, и те, которые не придают этому фактору особого значения. Им было выявлено значительно меньшее количество примеров возникновения проблем ревности в обществах той формации, которая допускает многоженство. Констатируя распространение ревности на определенном этапе развития человечества, исследователи пришли к выводу, что она проявляет себя в культурах, поощряющих сексуальное разделение.

Постепенно ревность приобрела статус типичного и массового психологического феномена, который имеет широкий диапазон проявлений в частной жизни человека и достаточно рано входит в содержание его личного опыта. Несмотря на его широкое распространение, в отечественной и в зарубежной психологии отсутствует однозначное понимание сущностной природы ревности, ее предикторов, детерминант, видов и паттернов.

Возможно, изучение ревности затруднено в связи с тем, что ее возникновение и проявление человек не способен сразу отрефлексировать. З. Фрейд, К. Юнг, А. Адлер, Э. Фромм, К. Хорни считают, что во многих ситуациях люди скрывают и маскируют ревность не только от других, но и от самих себя. Надо иметь определенную социальную смелость и психологическую компетентность, чтобы сознаться или понять, что за вспышками агрессии, недовольства собой и другими, тревожностью, хандрой, скукой, завистью, недовольством или аффективностью стоит ревность.

В. Шекспир называл ревность «зеленоглазым чудовищем», однако использовал ее как забавную и пикантную тему для многих своих пьес и показал, что она проявляется во множестве «обличий». Дискомфорт, возникающий из-за ревности, усиливается в зависимости от субъективной ценности объекта ревности. Широкое распространение явлений ревности является результатом укорененности в социальном сознании стереотипных, а зачастую, и мифологических представлений о данном феномене.

Идея, что ревность является показателем любви, упорно сохранялась в течение многих столетий. Еще в 14-ом веке Св. Августин (Августин Блаженный) писал: «Он, который не ревнив, не влюблен». М. Мид считала, что ревность — не барометр, показывающий насколько высока степень любви, что она просто показывает степень ненадежности возлюбленного. Сходной точки зрения придерживался О. Феничел, который считал, что ревнивые люди — это те, кто не способны любить, но нуждаются в том, чтобы их любили. Он говорил о том, что бытует представление, что можно чувствовать ревность даже к тому, кого Вы не любите, и даже к тому, кого Вы всем сердцем ненавидите.

А. Маслоу говорил об отрицательной корреляции между степенью ревности и присутствием любви: чем более ревнив человек, тем меньше вероятность любви. Им были выделены два вида любви: любовь, основанная на зависимости, и любовь, основанная на любви. По его мнению, эти два типа любви могут сосуществовать в одном человеке.

Изучение ревности затруднено в связи с тем, что ее возникновение и проявление человек не способен сразу отрефлексировать. З. Фрейд, К. Юнг, А. Адлер, Э. Фромм, К. Хорни считают, что во многих ситуациях люди скрывают и маскируют ревность не только от других, но и от самих себя.

Ревность не является исключительным атрибутом супружеских отношений. Ревнивыми бывают не только влюбленные и отвергнутые партнеры, но и сиблинги, которые могут бороться за лидерство и доминирование в семье. Некоторые психологи склонны видеть в ревности инстинкт, называя его «территориальным императивом» (К. Бейкер).

В работах И.С. Кона, Н.Н. Обозова, И.Б. Котовой, Я.Л. Коломинского, И.В. Коваленко, В.Н. Мясищева, Терентьева, И.Н. Хмарука, Васильевой О.С., А.И. Тащевой, И.П. Шкрябко выявлено, что спектр причинного поля возникновения ревности достаточно широк. Наиболее часто предикторами ревности выступают: предпочтения одних людей и пренебрежение другими; необъяснимая частота

дружеских встреч; длительность времени, затрачиваемого на неформальное общение; внимание учителя к одному ученику в ущерб другим; ласковое и заботливое отношение родителей к «любимчикам»; флирт с подругами жены или с друзьями мужа; проявление особого интереса к новым людям; наличие или приобретение новых вещей, предметов, которые недоступны для других; получение высоких социальных статусов и наград; возможность вести светский, куртуазный образ жизни; лучшие условия работы; наличие элитного жилья, автомашины и др. В ряде исследований (1,7,8) установлено, что чаще всего ревнует один из членов диады — супружеской, детско — родительской, дружеской и т.д.

В самом общем виде ревность можно определить в качестве демонстративно или скрыто переживаемого субъектом сложного состояния, интегрирующего в себе позитивное и негативное отношение референтного лица, которое проявляет очевидное или мнимое предпочтение других людей.

В ряде исследований (1,7,10,12 ) установлено, что чаще всего ревнует один из членов диады — супружеской, детско-родительской, дружеской и т.д. Предметом ревности могут быть такие ценности, как работа, продвижение по службе, имущество, восхищенное отношение окружающих к значимым людям. Ревность также может вызывать внешний вид, социальное положение, профессиональный статус, высокая мобильность, востребованность, публичность людей из близкого (и даже из далекого, но желанного) круга общения. Чаще всего ревнивых людей беспокоят: недостаток удовлетворения потребности в признании, престиже или любви, осознание того, что другие имеют нечто лучшее или большее.

Ревность может возникать из-за соперничества, стремления к самоутверждению, желания иметь высокий престиж или особый имидж (О.В. Степанов, Е. В. Титова). Потеря любви, дружбы и уважения, возможно, является самой частой причиной ревности, которая достаточно часто составляет «диадический симбиоз» с завистью. В ряде работ она рассматривается как одна из форм ревности. Однако следует указать на различия, имеющиеся между ревностью и завистью. Зависть основана на сильном желании субъекта иметь что-либо, принадлежащее другому человеку, ревность основана на его желании удержать что-либо, не делясь с другим человеком.

По всей вероятности, нормальная ревность — это своеобразное проявление или продолжение зависти, потому что она может заставить ощутить потенциальную угрозу и обострить бдительность. Зависть приводит к обидам, жалобам или к признанию права человека на собственность, в то время как нормальная ревность настораживает и усиливает недоверие. Зависть больше связана с активностью относительно материального имущества или персональных талантов, а ревность больше обеспокоена относительно следствий привязанности, внимания, признания окружающих и любви.

Потеря любви, дружбы и уважения — это наиболее частые причины ревности, которая достаточно часто составляет «диадический симбиоз» с

завистью. Ревность чаще возникает вокруг символических вещей, в то время как зависть больше обеспокоена вещами непосредственными. Конечно, человек может быть завистлив и ревнив одновременно, так как оба чувства происходят от личностной незрелости, от страха лишения, от конфликтов относительно зон разделения и владения.

Иногда ревность определяют как форму паранойи. Параноидное мышление диагностируют в случаях, когда люди необычно подозрительны, думают, что им хотят навредить, что все насмехаются над ними или сплетничают о них. Субъекты, склонные к ревности, привлекают специфические стратегии поведения в отношении объектов своей ревности. Они стараются, по возможности, держать их в определенной изоляции от социума и взаимодействий с «подозрительными» партнерами, ограничивают их личностное пространство, контролируют формальные и неформальные связи, не отпускают на различные мероприятия (корпоративные, семейные, дружеские, товарищеские), проверяют телефонные сообщения, интернет-почту и т.д.

Ревнивые люди следят за тем, чтобы их партнеры или возлюбленные не имели возможностей для саморазвития или большей, чем у них, успешности, реагируя неудовольствием на их попытки учиться, получить продвижение по службе или делать что-нибудь, обеспечивающее большую степень независимости. Для ревнивых людей типично, что, получая выгоды от их достижений, они не доверяют им, предъявляют ультиматумы и обвинения, которые могут сопровождаться допросами, угрозами и даже злоупотреблением силой.

Ревность приводит к ухудшению качества жизни партнеров по браку или бизнесу, к прекращению отношений или к уходу в другие семьи или организации. Семьи распадаются из-за ревнивых нападок одного из супругов, родителей или других членов семьи. Фирмы, производственные и научные коллективы перестают существовать или ухудшают свои показатели из-за бесконечных конфликтов, сплетен, борьбы за фаворитизм начальников, любовников. Ревность рождает злобу, зависть, отвержение, разрыв отношений между самыми близкими друзьями и любящими людьми.

Трудно предсказать, что вызовет ревнивую реакцию у того или иного человека. И одинаково трудно предсказать, какова будет реакция, даже после того, как ревность уже проявилась и «заявила» о себе. Поведенческие «ответы» ревнивцев во многих ситуациях могут быть результатом этнокультурных традиций, норм, установок, а также стратегий, которые наиболее часто использовались в процессе их воспитания и обучения.

Субъекты, склонные к ревности, проявляют специфические стратегии поведения в отношении объектов своей ревности. Они стараются держать их в определенной изоляции от социума и взаимодействий с «подозрительными» партнерами, следят за тем, чтобы их партнеры или возлюбленные не имели возможностей для саморазвития, ограничивают личностное пространство, контролируют формальные и неформальные связи и мн. др.

Ревностные реакции на возникшие угрозы могут проявляться в различных формах откровенного или скрытого поведения, в устных обвинениях, нападениях, в агрессивных действиях и даже в насилии. Они также могут содержать элементы провокации, которые не заметны для посторонних, но являются типичными для конкретной личности. Реакции ревности у каждого человека достаточно уникальны. Они отражаются и фиксируются в личном опыте переживаний, настроений и желаний человека, резонируя в его сознании уже на ранних стадиях онтогенетического развития.

Следует учитывать и то, что ревность может быть результатом некоторого социального научения. Наиболее часто наблюдаемые поведенческие реакции у близких людей становятся привычными и допустимыми. Растущая личность маркирует их модальность в своем сознании, вносит в свой ролевой и поведенческий репертуар, а затем использует в сходных ситуациях без особого контроля и оценки.

В отечественной и зарубежной психологии существуют диаметрально противоположные точки зрения на гендерную обусловленность ревности. Одни исследователи утверждают, что более ревнивы мужчины, другие — что женщины. Некоторые исследователи говорят о гормональном или генном факторе, как основной причине типично мужского или типично женского поведения. Некоторые психологии вслед за З. Фрейдом говорят об «анатомическом предназначении» полов.

Исследователи предпринимали неоднократные попытки выявить, изменяется ли ревность с возрастом. Существует мнение, что ревность характерна, прежде всего, для людей молодого возраста. В одном из лонгитюдных исследований (1) было выявлено, что двадцатилетние супруги проявляли большую ревность по отношению друг к другу, которая значительно уменьшалась с каждым последующим десятилетием совместной жизни. Основанием для уменьшения ревности с возрастом служит постепенная потеря сексуальности. Это справедливо для случаев, когда ревность вызвана сексуальным соперничеством. Согласно данным, полученным во многих исследованиях, высокий процент ревности сохраняется в возрасте до тридцати лет. Существуют веские основания говорить о взаимосвязи между процессом старения и публичным проявлением ревности.

Существует предположение, что личностная, эмоциональная и интеллектуальная зрелость человека уменьшают ревность. Приобретаемый опыт личных отношений дает материал для более объективных оценок себя и других, что делает людей более терпимыми к различиям в их индивидуальном поведении. Исследования показали, что в основе возникновения ревности лежит низкая самооценка, недоверие к близким людям, неудовлетворенность потребности в признании, любви, престиже, социальном статусе и др. К проявлению ревности склонны также лица, страдающие от чувства неадекватности или подчиненного положения. Уверенные в себе люди, имеющие хорошую самооценку и эмоциональную безопасность, редко бывают уязвимыми для ревности.

Являясь интегративным психологическим феноменом, ревность включает в себя большое число паттернов: любовь, ненависть, амбициозность, недоверие, тщеславие, радость, гордость, чувство собственности, вожделение, трепет, страх и др. Соотношение этих составляющих ревности у различных людей изменяется в зависимости от опыта, ценностных приоритетов и обстоятельств жизни. В силу этого, можно говорить о том, что структура и проявления ревности индивидуальны и изменчивы.

Удовлетворение от ревностного поведения можно объяснить тем, что оно предоставляет возможность дать волю сдерживаемым эмоциям, которые не могут найти более конструктивных путей для выхода. В ряде случаев ревность выступает как средство защиты, обеспечивающее контроль за более болезненными эмоциональными переживаниями. В библии (песнь 8:6) сказано, что «ревность жестока как могила».

Одним из наиболее распространенных оснований возникновения ревности в сфере брачного взаимодействия выступает супружеская неверность, обозначаемая также терминами «измена», «адюльтер» или «прелюбодеяние» (Хмарук И. Н.).

В силу значимости для личности всего событийного ряда, связанного с проявлениями ревности, исследователи давно стремятся выяснить детерминанты и механизмы ее возникновения и функционирования. При изучении ревности немаловажным является выявление диапазона ее проявлений, поиск конструктивных способов разрешения напряженности и снятия симптомов подозрительности и тревожности у ревнивых партнеров, содействия им в выборе таких форм поведения и общения, которые не будут вызывать у них чувство ревности.

Для адекватных и научно обоснованных ответов на многие вопросы требуется выявить роль различных предикторов в протекании и продолжительности процессов, связанных с ревностью, а также определить основные психологические паттерны, образующие ее содержательность и специфику проявлений, как сложного, уникального и провокативного психологического феномена.

Литература

1. Бейкер, К.Г. Теория семейных систем М. Боуэна [Текст] / К.Г. Бейкер // Вопросы психологии. — 1991. — №6. — 155-164 с.

2. Ильин, Е.П. Дифференциальная психология мужчины и женщины [Текст] / Е.П. Ильин. — СПб.: Питер, 2002. — 544 с.

3. Кришталь, В.В. Сексуальная гармония супружеской пары. Сексуальная дисгармония супружеской пары [Текст] / В.В. Кришталь, Г.П. Андрух. -Харьков, 1996.

4. Куттер, П. Любовь, ненависть, зависть, ревность [Текст] / П. Куттер. -Психоанализ страстей. — СПб.: Б.С.К., 1998. — 47-69 с.

5. Обозов, Н.Н. Семейно-брачные и родственные отношения [Текст] / Н.Н. Обозов // Психология семьи: Хрестоматия. — Самара, 2002.

6. Роджерс, К. Брак и его альтернативы. Позитивная психология семейных отношений [Текст] / К. Роджерс / Пер с англ. Е.Г. Розановой. — М.: Этерна, 2006. — 320 с.

7. Терентьев, Е.И. Бред ревности [Текст] / Е.И. Терентьев. — М.: Медицина, 1990. — 318 с.

8. Хмарук, И.Н. Социально-психологические корреляты выбора способа реагирования в ситуации измены супруга [Текст] / И.Н. Хмарук. — Ростов н/ Д: РГУ, 2000.

Пирмагомедова Э. А.

Психологические предпосылки развития у подростков представлений о безопасности жизнедеятельности

Вопросы безопасности в настоящее время составляют не только значимый аспект социальной реальности, регулярно привлекающий внимание людей через средства массовой информации к событиям в той или иной точке планеты, но и сферу интересов ряда областей научного знания. Философия, социология, обществоведение, юриспруденция, экономика, педагогика — вот далеко не полный список дисциплин, поместивших в предметное поле своих исследований тот или иной аспект безопасности государства, общества, социальных групп или отдельного человека.

Для психологии данная проблематика, обозначившаяся в последнем десятилетии XX века, является относительно новой. Вместе с тем, развитие психологии безопасности уже достаточно интенсивно осуществляется в рамках общей, социальной, педагогической, юридической психологии, психологии труда и т.д. Отдельное направление образует психология безопасности в чрезвычайных ситуациях. В центр проводимых разработок помещается человек как основной субъект и объект безопасности. Рассматривая вопросы безопасности человека в различных ракурсах, исследователи все полнее реконструируют ее психологическое содержание, высвечивают факты, механизмы и закономерности, позволяющие понять сущностные особенности поведения человека в опасных ситуациях разной природы.

В обширной проблематике психологии безопасности в текущем десятилетии выделились исследования, посвященные представлениям о безопасности различных субъектов, как задающим психическое пространство их актуальной и перспективной жизнедеятельности.

К подростковому возрасту, согласно современным подходам, относится период жизни человека, по традиционной классификации располагающийся в промежутке между детством и юностью.

Ревность — Психологос

​​​​​​​​​​​​​

Фильм «Безымянная звезда»

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

Четыре причины ревности, и что с этим делать (теория Дрейкурса).
скачать видео

​​​​​​​Ревность — желание единоличного «владения» партнером, желание получать от него внимания больше, чем получают все остальные, быть всегда в центре его внимания — и недовольство, когда это не получаю.

Ревность — распространенное чувство. Дети часто ревнуют своих родителей: «Ты поцеловала меня только один раз, а ее два раза! Ты любишь мою сестру больше, чем меня!» Подруги ревнуют своих подруг к другим подругам. Женщины ревнуют мужа к работе, а мужчины свою любимую жену к ее любимой мамочке.

На видео, где девочка уже в детском саду ревнует мальчика, девочка еще только играет роль, примеряет к себе взрослую роль ревнивицы. Настоящего переживания ревности у нее еще пока нет — рано, но скоро все появится: если она будет играть эту роль часто и хорошо, то скоро появляются и переживания. То есть в данном случае не переживания вызывают поведение ревности, а роль ревности в случае хорошей игры начинает вызывать переживания ревности.

Ревность — это не всегда плохо. Красивая ревность в мелких дозах и в руках умного человека оказывается вкусной приправой к близким отношениям. Другое дело — тоскливая, тяжелая ревность, от которой хочется повесится, и ведь эта разновидность ревности является наиболее распространенной… См.→

Ревность — антипод любви. Понятно, что в сравнении с безразличием кому-то предпочтительнее и ревность, но настоящая любовь — это дающее отношение, а ревность — отношение потребительское. Тот, кто любит, не ревнует, а заботится. Другое дело, что любить умеет мало кто, вместо любви чаще встречается романтическая увлеченность, любовь-страсть или любовь-привязанность, и тогда такая «любовь» проявляет себя в ревности. См.→ продолжение

Ревность в супружеских отношениях

Что можно:

  • Обсуждать и разговаривать, заранее моделировать ситуации и формулировать договоренности
  • Играть в ревность, если второму эта игра тоже нравится (речь идет о позитивной стороне ревности — позитивном и радостном: «я хочу быть с тобой, ты мне нужен!»)
  • Испытывать ревность, если она работает на отношения
  • При обоюдной предварительной договоренности допустимы измены, романы с другими людьми и т.д.

Что нельзя:

  • Нарушать договоренности
  • Ревновать всерьез, когда от этого страдает хотя бы один из партнеров
  • Агрессивная, злая ревность, ревность с истериками
  • Выказывать недоверие, искать факты неверности

Чтобы ревность не возникала на ровном месте вновь и вновь, полезно заранее обговаривать все трудные ситуации, формулировать договоренности, записывать их письменно.

Как не ревновать?

  • Смотреть на ситуацию со второй позиции восприятия — глазами второго человека.
  • Формулировать договоренности заранее и далее их не нарушать.
  • Строить доверительные отношения, помнить, что рядом — хороший и достойный человек.
  • Отвлечься, занять себя делом.
  • Договориться о наличии личных территорий, в которых сам человек может решать, с кем он может общаться, заранее обговорить их границы, прийти к обоюдному решению.
  • Практиковать внутреннее Хорошо! и позитивное мировосприятие.

Как реагировать на ревность?

Если вы порядочный человек и до сих пор повода ревновать вас не было, то на самую первую попытку ревности нужно реагировать просто, прямо и жестко. Например, для женщины это может быть такой текст:

«Слушай, я правильно понимаю, что ты подозреваешь меня в непорядочном поведении? (Да! А иначе почему ты…!) — Понятно. Ты знаешь, это для меня очень серьезный вопрос. Дело в том, что я тебя и люблю, и уважаю, и именно поэтому убеждена, что рядом с тобою должна быть только такая женщина, в которой ты уверен и которую подозревать в недостойном поведении не будешь. Если ты меня подозреваешь, я спорить с тобою не буду. Видимо, я просто не та женщина, которая должна быть рядом с тобою.

Поэтому ты подумай — если ты действительно предполагаешь, что могу вести себя недостойно, то отлично, что мы выяснили это сейчас. Мы расходимся, и все хорошо. Если же вдруг это ревность случайна — всяко бывает, то ты остываешь, целуешь меня в щечку и больше так про меня не думаешь. Ты со мною согласен?»

Психология ревности

Многие считают, что ревность – это одно из проявлений любви. Но на самом деле это чувство собственничества, подпитанное эгоизмом и неуверенностью в себе. Ревнивец – это мнительный, подозрительный и недоверчивый человек, который изводит себя и окружающих бесконечными придирками и истериками.

Проявляется ревность по-разному. Это может быть чувство, вызванное влюбленностью, ревность ребенка, родительская ревность и супружеская. Исходом выражения этого чувства становятся ненависть или безразличие. Высказывая  утверждение о том, что без ревности нет любви, Блаженный Августин ошибался. Как ни странно, его высказывание получило популярность. Большинство ревнивцев пользуются им для оправдания своих действий. Точнее сформулировал подтекст ревности Бенджамин Джонсон. Он сказал, что человек ревнует не тот, кто любит, а тот, который хочет любви к себе. Это определение точнее, но им сложно пользоваться, не ущемив собственного достоинства.

Среди психологов есть мнение, что ревность, в маленьких количествах, полезна для любви. И для тех, в ком природой заложено чувство ревности, перестать его испытывать, значит потерять конкурентоспособность собственной личности. Этим людям желательно осмыслить поведение и найти другие способы  повышения самооценки.

Никто не говорит, что ревновать нельзя. Можно и нужно. Вспомните, что раньше государственные мужи принимали в пищу по крупице мышьяка, чтобы впоследствии их не смогли отравить большой дозой. Ревность – это тот же яд, который должен быть строго дозирован.

Суть ревности и из чего она состоит

По большому счету, чувство ревности – это боязнь потерять любимого человека. Странно то, что в семьях ревнивец – это тот, кто позволяет себе нарушать супружескую верность.

Уверенные в себе и самодостаточные люди не способны испытывать таких терзаний. Литературные критики полагают, что будь на месте Отелло светлокожий, уверенный в себе и богатый красавец-мужчина, платок Дездемоны, не стал бы поводом для убийства.

Что такое ревность мужчины

Самая обсуждаемая ревность – это любовь и ревность мужчины. Как они связаны между собой, в чем выражаются и как заставить ревнивца умерить свой пыл?

Мужчина-ревнивец – это подозрительный, раздражительный, и склонный к вспышкам необъяснимого гнева, человек. Поводы для ревности ему придумывать не нужно, он видит их во всем:

Девушка не отвечает на звонок;
Задержалась на работе;
У нее нет настроения;
Купила новую кофточку, а ему не показала.

Все, что происходит в жизни его любимой, вызывает в нем бурю негодования. Девушки, которые уже сталкивались с такими мужчинами или видели это в семье, держатся от них подальше. Исправить такого человека невозможно. Если еще до замужества он ревнует без причины, то дальше будет только хуже.

Что такое женская ревность

В глубинах подсознания каждая женщина отождествляет своего мужчину, как кормильца и того, кто «принесет мамонта в пещеру» в голодный год. Психологи считают, что истинной причиной женской ревности является потеря кормильца.

Женская ревность выражается по-разному:

Женщина замыкается в себе и становится «серой тенью» любимого, следующей за ним по пятам. Такие женщины нанимают детективов, следят сами и молча «съедают» себя изнутри;
Второй тип женщин-ревнивец – истеричные и неуправляемые дамы. Мужчине не обязательно приходить в помаде или пахнуть женскими духами, достаточно подвезти коллегу с работы, чтобы вызвать очередную вспышку ревности. В своем гневе женщины-ревнивицы становятся неуправляемыми.

Единственное, чем различаются эти типы ревнивец – женщины второго типа, успокаиваясь, могут обсудить все с мужчиной, выяснить раз и навсегда и перестать ревновать хотя бы к работе. От скрытых ревнивец можно ждать любых сюрпризов.

Женская ревность от мужской отличается тем, что, если мужчина винит во всех прегрешениях свою вторую половинку, то женщина склонна порицать мифическую пассию любимого.

Если вы ревнуете своего избранника, значит он действительно этого стоит. И ваше чувство обосновано тем, что другая женщина может покуситься на ваше счастье. Но он любит вас и значит вы ему нужнее, чем любая из его окружения. В любом случае, стоит контролировать свои эмоции или направлять их в нужное русло. Не верьте тем, кто говорит, что привычка – вторая натура. Если мужчину не интриговать и не заинтересовывать снова и снова, он в силах изменить свои привычки. Если он ежедневно будет видеть проявления вашей любви и страсти, то никакие длинноногие красавицы не заменят ему вас. Растрепанное и заспанное чудо, которое целый день дефилирует в измятом халате не первой свежести, далеко не предел мечтаний мужчины. Следите за собой, экспериментируйте, будьте яркой и солнечной. Посмотрите в зеркало, отражение вам понравилось? Значит, стоит добавить «изюминку» в виде сексуального нижнего белья и вечера при свечах. А если вас не впечатлило то, что вы увидели в зеркале, срочно нужно заниматься собой:

фитнес;
косметический салон;
маникюр;
совместный поход в театр, кино, ночной клуб.

Только потом красивое белье и свечи

Если мужчина однажды выбрал вас и находится рядом какое-то время, то удержать его – дело техники. Для этого не нужно быть великим психологом или провидицей. Вы – женщина, которая его завоевала однажды и теперь только вы знаете, что он любит в вас больше всего.

Что такое ревность мужа, жены

Супружеская ревность – это отдельный разговор. Она усугубляется еще и наличием штампа в паспорте. Многие полагают, что выйдя замуж за ревнивца, они докажут ему свою любовь и поводов «биться в истериках» у него не останется. Вряд ли! Связывая себя узами брака с тем, кто ревнует без причины, вы обезопасите себя от дальнейших проявлений ревности со стороны любимого человека.

Ведь вы его собственность, а значит должны подчиняться его требованиям безоговорочно.

Ревнивый супруг (супруга) – это настоящее бедствие. Вы постоянно живете в напряжении, гадая, что в следующий раз может стать причиной вспышки ревности.

Истерия ревности и ее формы

Чувство ревности по отношению к объекту обожания объяснимо. Паталогический ревнивец может вразумительно объяснить, каким поступком вызвано его отношение. Но «истерия ревности» — процесс необъяснимый и неподвластный никакому здравому смыслу. Человек рисует себе несуществующие картинки из жизни того, кого он ревнует. «Разукрашивает» их во всех возможных красках. Убивает себя психологически. Психиатры дали название этому проявлению – «воображаемый третий».

Истерии ревности подвержены следующие категории людей:

— Престарелые мужчины и женщины, склонные к склеротическим проявлениям. Осознавая, что их болезнь не дает гарантии того, что они будут помнить о том, что их вчера обманули, они придумывают небылицы и сами же глубоко страдают от них;
Люди, подверженные сложным хроническим заболеваниям. Считая, что теперь они никому не нужны и от них пытаются, как можно скорее, избавиться, эти люди стараются так обратить на себя внимание.

Кроме того, паталогические ревнивцы, которые не могут совладать со своими порывами, рано или поздно, начинаю выказывать признаки истерии ревности. Придумав себе историю, которую считают единственно правдивой, они изводят «вторую половинку», выпытывая подробности того, чего на самом деле никогда не было. Любой ответ, который их не утраивает, трактуется, как ложь или обрисовывается дополнительными подробностями. Сложно посоветовать, что отвечать такому человеку на его вопросы. Последствия могут быть неожиданными и неприятными. Иногда женщина, пытаясь пошутить или поддразнить супруга, рассказывает небылицы или заигрывает с посторонними мужчинами. Не нужно этого делать никогда, если знаете, что ваш партнер подвержен вспышкам ревности. Не известно, что он себе уже надумал, а это может стать последней каплей в сосуде терпения «чудища с зелеными глазами» — ревности.

Гоните прочь эти разрушительные мысли, никогда не идите на поводу у собственной ревности. Успокойтесь, осмыслите происходящее, задавите в себе, но не культивируйте в своей душе это разрушительное оружие. Чем дольше вы предаетесь ревнивым мыслям, тем извращеннее становится картина реальности.

К чему приводит приступ ревности

Любое проявление ревности – это выяснение отношений. И если первые несколько раз можно посмеяться над ревнивцем, то когда такие припадки становятся регулярными, никому уже не до смеха.

Первое, к чему приводят размолвки из-за ревности – это нарушение спокойствия и отношений в паре. Если мужчина может «взорваться» и высказать свои претензии женщине сразу, то супруга будет вынашивать в себе мысли и домыслы, отравляя жизнь любимому своей подозрительностью и упреками.
Второе последствие ревности супругов – замкнутые в себе дети. Ребенок не в силах понять, почему в семье, где мама и папа любят друг друга, время от времени вспыхивают ссоры с криками и истериками. Как объяснить ребенку причину этих скандалов, если взрослые сами толком не могут ее сформулировать для себя? А сами дети не в состоянии понять и разобраться в этой ситуации. Это может вызвать расстройства психики у детей.
Ревнивец, сам того не желая, дает воображению партнера пищу для фантазий. Если до того супруг и не подумывал о том, что он такой значимый и желанный, то теперь у него есть оправдание и нет желания возвращаться домой к скандалу и претензиям. Человек просто решается на измену.
Кульминацией последствий ревности может стать то, чего так боялся ревнивец – разрыв отношений. Рано или поздно, второй половинке надоест оправдываться и выслушивать упреки, и она просто уйдет, громко хлопнув дверью. Восстановить отношения будет сложно, второй раз человек вряд ли согласится попасть в «ад» под названием «жизнь с ревнивцем».
Ревнивец, разжигая в себе это чувство и придумывая все новые и новые подробности, добивается того, что его ревность приобретет черты навязчивого психического заболевания – истерии ревности. Эта болезнь, буквально, съедает человека изнутри, лишая рассудка и здравого смысла.

Чем грозит ревность здоровью человека

Какую цель преследует любой ревнивец? Предотвращение физической измены партнера. А значит, каждая вспышка ревности – это серьезный удар по нервной и сердечно-сосудистой системе человека.

При этом, в организме происходят следующие процессы:

Выброс большой порции адреналина в кровь;
Сердечно-сосудистая система человека с трудом справляется с потоком крови, который с бешенной скоростью разносится по органам и «давит» на сердце, заставляя его колотиться или замирать;
Мозг человека испытывает огромное перенапряжение, которое сравни тому, которое наступает, когда мы узнаем о смерти близкого человека.

В результате этих процессов – шок. Иммунная система человека не в состоянии справиться с систематическими приступами ревности, организм истощается. Результатом всего вышеизложенного становятся следующие заболевания:

Анорексия;
Ожирение;
Нервные срывы;
Инсульт;
Инфаркт;
Импотенция;
Фригидность.

Как бороться с ревностью

Никто не убедит ревнивца, что он не прав и ему нужно изменить свое отношение к объекту ревности. Сделать это может только он сам.

Контроль. Чувствуя приближение приступа ревности, стоит найти уединенное место, выписать на бумаге претензии к супругу и обосновать хоть одну из них;
Если вы ревнуете, то знаете, к чему именно. У вашего предполагаемого соперника есть качества, которые хотелось бы иметь вам. Стремитесь к совершенству, повышайте самооценку;
Если вы считаете, что партнер вам действительно изменяет, и вы ничего не сделаете, только будете беситься от ревности, успокойтесь и уходите. Вы не можете жить вечно с этой болью в душе, она съест вас;
Эгоистам, привыкшим, чтобы мир вертелся вокруг них, стоит посмотреть на себя со стороны. Посмотрите «другими глазами» на того, кто рядом с вами, и примерьте свое поведение на него. Теперь оцените то, как вы смотритесь со стороны.

И наконец, разговаривайте друг с другом, рассказывайте о том, как вы провели день, что было на работе. Побольше юмора и позитива, ведь вы любите друг друга, а любовь должна подпитываться положительными эмоциями.

Детская ревность

Дети 3−6 лет отличаются от взрослых тем, что очень плохо умеют скрывать эмоции. Чаще всего им даже говорить ничего не нужно — все переживания читаются в их искренних глазах. Одной из самых ярких и тяжелых эмоций является ревность, которую малыши впервые испытывают в совсем еще раннем возрасте. При этом больше всего она проявляется, когда семья пополняется новыми членами семьи — младшими братиками и сестрами.

Как «выглядит» ревность дошкольников

В большинстве случаев родители без труда распознают детскую ревность, особенно если речь идет о малышах 3−5 лет. Изменения в их поведении очевидны, и не заметить их крайне сложно. Однако нередки случаи, когда дети подавляют свои эмоции, но при этом испытывают внутренний дискомфорт. Родители, почти полностью погруженные в заботу о новорожденном, упускают из виду тревожные признаки в поведении старшего ребенка. Запущенный механизм детской ревности набирает обороты с каждым днем и часто приводит к развитию стресса у малыша. Родителям следует понимать, что проявление ревности возможно в разных формах, и резкие перемены в настроении старших детей требуют повышенного внимания со стороны взрослых. Приведем основные признаки:

  • Агрессия. Это самая показательная и понятная реакция малыша. Ребенок ищет способы обидеть брата/сестру — напугать, отнять игрушки и т. д. Причем он старается остаться незамеченным взрослыми и все свои действия совершает, когда их нет рядом. Часто агрессивное поведение переключается и на родителей — так малыш выражает свою обиду.
  • Повышенная тревожность. В попытках скрыть свои истинные эмоции дети доводят себя до эмоционального истощения. У них пропадает аппетит, появляются страхи и бессонница, малыши жалуются на ночные кошмары. У одних деток заметно снижается активность, другие же, наоборот, становятся слишком беспокойными, неусидчивыми. Все это является проявлением стресса, который развивается в результате подавления ревности.
  • Осознанное создание проблем. Если ребенок испытывает ревность к своим братьям и сестрам, он пытается всеми силами переключить внимание родителей на себя. Один из способов — создание проблемных ситуаций. Дети совершают нехорошие поступки, ведут себя вызывающе, а иногда даже притворяются больными.
  • Замкнутость. Обратная реакция ревнивых малышей — максимальное «отсечение» себя от общества. Общение с родственниками стремится к нулю — дети предпочитают проводить свое время в одиночестве. Появляется нежелание ходить в детский сад, на секции и в кружки.

Детская ревность при рождении второго ребенка проявляется по-разному, и зависит это от индивидуальных особенностей малыша. Соответственно, и методы решения возникшей проблемы должны подбираться индивидуально. Однако есть несколько общих правил и советов, которые помогут свести к минимуму проявления ревности.

Как помочь ревнивому малышу?

Бороться с детской ревностью бесполезно, и полностью ее искоренить невозможно — даже рассудительные взрослые не всегда способы контролировать свою ревность. Задача родителей — поддержать малыша и помочь ему справиться с неприятными проявлениями этого непростого чувства. Для этого нужно следовать некоторым советам:

  • Заранее готовьте ребенка к появлению новорожденного. Это самое важное правило, выполнение которого поможет предупредить возникновение ревности в будущем. Убедите малыша, что родственники не станут любить его меньше. Расскажите о его младенчестве и объясните, что и новорожденному потребуется такая же помощь со стороны взрослых.
  • Проводите время со старшим ребенком после появления младенца. Очень важно хотя бы 15 минут в день полностью уделять себя «взрослому» малышу. Не отвлекайтесь на посторонние дела, просто общайтесь с ребенком — разговаривайте, играйте, читайте вместе книги и т. д.
  • Дайте ребенку возможность почувствовать свое значение в воспитании малыша. Привлекайте его к выполнению легких, но важных обязанностей — играм с младенцем, помощи в выборе одежде и игрушек, прогулкам.
  • Будьте терпеливы, не ругайте старшего за проявления ревности. Наказывая ребенка, вы только оттолкнете его от себя и накалите ситуацию. Проведите с дошкольником беседу, в ходе которой сможете выявить конкретные причины проблемного поведения. Научите его говорить о своих переживаниях, а не копить их в себе или переводить в форму агрессии.
  • Не задабривайте ребенка покупками. Многие родители находят действенный, на первый взгляд, выход — компенсируют недостаток внимания частыми подарками. Однако этот метод приносит больше вреда, т.к. чувство ревности у малыша так и не пропадает, а к нему присоединяется избалованность и потребительское отношение к жизни.

В ситуациях, когда ребенок не идет на контакт с родителями и продолжает демонстрировать неподобающее поведение или испытывает заметный стресс, следует обратиться к профессионалу. Детский психолог проведет несколько сеансов и подскажет родителям, как справиться с ревностью эффективно и максимально мягко.

А ваш ребенок испытывал ревность к младшим братьям и сестрам? Как вам удалось решить проблему? Поделить опытом с другими родителями в комментариях к статье.

Ревность в психологии

Понятие ревности

Определение 1

Ревностью можно назвать отклонение в психике человека, которое проявляется в собственническом отношении к личности.

Чувство ревности свойственно неуверенным в себе людям. Ярче всего подобные чувства проявляются в подростковом возрасте. В это время психика подростка сформирована не до конца, они хотят быть центром внимания и с помощью ревности они манипулируют другими.

С жизненным опытом приходит чувство уверенности и самодостаточности, тогда ревность может исчезнуть. Некоторых людей подобное чувство сопровождает всю жизнь. Оно превращается в качество характера и проявляется уже бессознательно. Таким свойством характера обладают люди, которые склонны к пессимизму, критичности мелочах и обидчивости.

Психологи отмечают следующие качества характера личностей, склонных к ревности: впечатлительность, ранимость и мнительность, а также низкая самооценка.

Польза ревности

Ревность является социальной составляющей в отношениях. Соперничество между мужчинами создает здоровую конкуренцию, борьбу за любовь и внимание, совершенствование личностных качеств.

Также ревность является серьезным жизненным уроком для любых отношений. Только от понимания людьми друг друга зависит исход подобного испытания.

Здоровая ревность может вносить нотки разнообразия в бытовую семейную жизнь, при этом пробуждая всплеск чувств по отношению к близкому человеку. Но, если ревность носит постоянный характер, тогда это чувство разрушает любые отношения.

Чувство ревности основано не на любви, а на чувстве собственной неполноценности. Чаще всего, ревнивые люди не могут успокоиться, при этом находятся в ожидании постоянных измен. Они подсознательно готовы проиграть и сдаться в сложных жизненных обстоятельствах.

Разновидности ревности

Готовые работы на аналогичную тему

В психологической практике выделяют несколько видов ревности:

  • детская,
  • профессиональная,
  • национальная,
  • спортивная и
  • творческая.

Проявление ревности между мужчиной и женщиной подразделяют на следующие разновидности:

  • ощущение любви, нужности и полового влечения;
  • эмоциональность, не связанная с любовью, оттеняющая отношения в паре;
  • проявление эгоизма в сексуальных отношениях.

Эти разновидности являются составными частями, связанными с чувством любви. Чувство ревности сопутствует отношениям, когда присутствует неуважение друг к другу, обман или опасение потерять партнера.

Во время развития отношений, в процессе создания семьи и в конце супружеской жизни, ревность проявляется в разном качестве.

В начале отношений, когда сильны чувства и эмоции, ревность проявляется редко.

В привычной супружеской жизни существует много факторов и условий для проявления ревности. Если отношения являются не крепкими, тогда один из партнеров может испытывать ревность и страх быть брошенным.

После многих лет семейной жизни наступает период, когда отношения становятся привычными, уравновешенными и родственными. Чувство ревности притупляется, даже если раньше оно присутствовало.

В психологии ревности существует понятие, называемое «установкой на ревность». Это внутренняя готовность человека испытать измену, обман, предательство любимым человеком и ожидание подобного поведения. Такой настрой формируется еще с юношеских лет, когда они получают множество различной и искаженной информации от пострадавших супругов. Молодежь воспринимает ложное, чужое восприятие отношений как истинное и начинают искать подтверждение в своем окружении.

Замечание 1

Именно тогда же может сформироваться в модели поведения подростка «предусмотрительная ревность». Она проявляется в подозрительном отношений и недоверии к своему партнеру в продолжении всей жизни.

Почему возникает ревность и как с ней бороться

Ревновать можно не только любимого человека. Объектов для этого чувства масса: родителям можно ставить в упрек, что они лучше относятся к братьям и сестрам; подруге — что она находит больше времени для приятельницы; собственным детям — что они охотнее спешат к крестным отцу и матери, чем к родным… Словом, ситуаций много, но все они приводят к негативу. При этом неприятные эмоции обеспечены как самому ревнивцу, так и объекту ревности.

Как бороться с ревностью? Нужно найти причину — и затем ее устранить. Но зачастую это ой как непросто. Мы составили список вероятных «корней зла». Прочитайте, быть может, какой-то из них окажется знакомым.

Предупреждаем: все нижеперечисленное касается необоснованной ревности. Но бывают и обратные ситуации. Если подозрения мотивированы, это совсем другая история.

Низкая самооценка


Многие ревнивцы испытывают чувство пустоты и никчемности. И зачастую корни проблемы лежат в детстве: в семье царила атмосфера подавления или тревожности; ребенок не доверял собственным родителям. Человек не любит себя и поэтому не верит, что он достоин искренних отношений. В результате его извращенное сознание переворачивает факты с ног на голову: повсюду чудятся доказательства неверности, недостатка любви.

Излишняя самоуверенность

Бывают и обратные ситуации. Человек с завышенной самооценкой и гипертрофированным чувством собственности может считать, что он заслуживает постоянного внимания со стороны второй половинки или, например, друзей. Общение с кем-то другим или — о ужас! — желание побыть наедине с самим собой может быть расценено как личное предательство.

«Зацикливание» на отношениях


Любовь — это прекрасно. Но у каждого участника пары может быть (и, скорее всего, есть) своя жизнь: работа, друзья, увлечения. Из-за слишком сильных чувств человек постоянно думает о возлюбленном и в итоге теряет свое «я», воспринимая себя лишь как часть «мы». И если вторая половина не разделяет таких ценностей и как минимум хочет иметь личное пространство, то в голове загорается виртуальная красная лампочка. Тревога! Тревога! У любимого есть еще какие-то интересы!

Средство нападения

Которое, как известно, лучшая защита. Пока человек ревнует, второй не будет его подозревать в измене. А почему такие опасения могут возникнуть, это уже другой вопрос, требующий выяснения.

Недоверие к партнеру


Или к людям противоположного пола в целом. Может возникнуть, если в прошлом были неудачные отношения, которые закончились из-за измен второго человека. Также недоверие может возникать и из-за собственной бурной молодости либо даже желания изменить в настоящем времени: «если у меня есть мысли об адюльтере, то и у тебя тоже».

Сексуальная неудовлетворенность

Когда человек не удовлетворен в сексе, но при этом не признается себе в этом, он может подсознательно жаждать получить разрядку с кем-то другим. И при этом проецировать свои желания на партнера. Вот такая проекция.

Страх одиночества


И его не стоит путать с боязнью потерять близкого человека. Здесь речь идет именно об опасении остаться одной. Как правило, это чувство родом из детства и говорит о душевной незрелости ревнивца.

И что дальше?

«Ревнует — значит любит». Это не так. И жаль, что на наших просторах это чувство романтизируют. На самом деле ревность сигнализирует о внутренних проблемах. Более того, она по-настоящему опасна. Последнее подтверждают и криминалисты, и судебные работники.

Поэтому если вы замечаете, что в вас зародилось это чувство или ваш близкий человек вам беспричинно не доверяет — бейте во все колокола. Не доводите ситуацию до крайностей.

Знакомое чувство ревности

Ревность — это мучительные сомнения в чьей-нибудь верности, любви.

(Из словаря «Кирилл и Мефодий»)

Ревность — это неприятное болезненное чувство, связанное со страхом потери объекта. Ревность можно испытывать к любому сопернику — реальному или воображаемому, будь то мужчина, женщина, ребенок или животное. Ревность — во многом детское чувство и всегда связано с соперничеством. Чаще всего это соперничество развивается между братьями и сестрами за внимание их родителей. Каждый из них претендует быть первым и единственным у своих родителей. Со временем ребенок может «перерасти» это чувство, при этом, не важно был ли он единственным ребенком в семье или нет. Важно то, достаточно ли любви, заботы и внимания уделяли ему родители, и, соответственно, насколько самостоятельной и самодостаточной личностью он вырос. Известно, что как не достаток родительской заботы, так и гиперопека может приводить к искажениям в развитии ребенка. Как правило, сильную ревность испытывают люди, которые не самодостаточны, не уверены в себе, либо наоборот слишком самоуверенны и считают человека своей «собственностью».

Ревность может принимать болезненный оттенок, если она вызвана не реальными причинами, а воображаемыми. Если человек, страдает бредом ревности, то как правило, он не может объективно оценить свое состояние и понять, что поводы для ревности он выдумывает сам. Срабатывает, так называемый, защитный механизм — проекции, который может лежать в основе, как бреда ревности, так и паранойяльного бреда (бреда преследования).

В качестве иллюстрации может служить случай, с моим пациентом, у которого не развился бред ревности в силу того, что он прекрасно понимал, что сам придумывает поводы, чтобы ревновать свою жену. Однако избавиться самостоятельно от этих навязчивых мыслей о ее измене, он не мог. В процессе работы с пациентом выяснилось, что он сам многократно изменял своей жене и боялся разоблачения. Его охватывал сильный стыд при мысли, что он ее обманывает, и она может об этом узнать. Защитным механизмом в отношении чувства стыда служила проекция, то есть он обвинял ее в собственных грехах. При этом он сильно боялся, что узнает о реальной измене жены. Оказалось, что его подозрения и скандалы с женой давали ему повод разрядить скопившееся напряжение, отреагировать негативные эмоции. В то же время, у него было чувство вины, оттого, что он ее так мучает, и он хотел прекратить это делать. В процессе психотерапии он научился управлять своими эмоциональными реакциям, осознал, что пытается обвинить жену в собственных грехах и начал спокойно с ней общаться. Пациент, страдающий бредом ревности, не обязательно должен сам изменять, он может просто этого хотеть и приписывать это желание и поступки партнеру. Суть механизма проекции прекрасно отражена в известном анекдоте: «Человеку нужны были грабли, и он решил одолжить их у соседа. Пока он шел к нему, он представлял, в своей голове, как, услышав эту просьбу, сосед под любым предлогом постарается отказать ему и, в конечном итоге, посмеется над ним. Когда открылась дверь, человек выпалил прямо в лицо недоумевающему соседу: «Да подавись ты своими граблями!».

Итак, мы рассмотрели крайний вариант ревности. В той или иной степени чувство ревности испытывают все люди. Сила этого чувства является также показателем степени зависимости от другого человека. Если вы предоставляете своему партнеру полную свободу и уважаете его интересы, то тем самым вы в большей степени привязываете его к себе и создаете более доверительные отношения. В противном случае, если вы станете контролировать каждый его шаг, то он начнет чувствовать ваше давление и будет всячески ему сопротивляться. В конечном итоге, вы получите реакцию протеста, то есть он изменит вам «из принципа», чтобы доказать вам свою свободу и право делать то, что он считает нужным.

Как правило, близкие, интимные отношения налагают на партнеров ту ответственность и обязательства, о которых они договариваются гласно или » по умолчанию». Если правила отношений не проговариваются, то начинают действовать определенные ожидания, которые могут не совпадать. Так, для одного из партнеров отношения носят характер не продолжительного романа, и он считает себя в праве изменить, так как не давал ни каких обещаний, в то время, как другой — хотел бы, чтобы эти отношения были длительными и серьезными. Чтобы избежать подобного конфликта, можно пытаться прояснить свои ожидания и ожидания партнера. Некоторые пытаются манипулировать своим партнером и сделать его верным и преданным, но не всегда удается достичь цели. Нужно понимать, что в силу того, что человек устроен не рационально из-за своего биологического происхождения, то есть наличия чувств, не возможно держать его действия под полным контролем. Сколько раз вы сталкивались с тем, что не могли логично объяснить свои или чужие поступки? Именно поэтому, а также из уважения к интересам человека нужно давать ему свободу. При этом вы можете оговаривать взаимные обязательства.

Помните, что, изводя своего партнера подозрениями и попытками держать под контролем его поведение, вы со временем окончательно испортите отношения и получите то, чего больше всего боялись — он от вас уйдет. Как говорят НЛПисты (люди, которые занимаются методом НЛП): «Полученная вами реакция — это результат вашей коммуникации», — то есть ваше сообщение (словесное и несловесное) отражается в реакции собеседника. Отсюда, если вы хотите изменить его реакцию, то начните посылать ему новые сообщения. Для этого вам потребуется изменить некоторые из своих убеждений и сделать свое поведение более гибким.

Что ревность пытается вам сказать

Ревность связана со страхом и тревожными мыслями о потенциальной потере. Обычно ревность — это эмоциональная реакция, активируемая реальным или ожидаемым интересом к другому человеку со стороны кого-то, кто нам небезразличен. Когда третья сторона угрожает узам, существующим в партнерстве, мы можем чувствовать себя незащищенными, отвергнутыми, обеспокоенными, злыми или неуверенными в себе, среди множества других нежелательных чувств.

Эмоция ревности является производной от стыда.Он сообщает нам о препятствии на пути к связи между нами и любимым человеком, предупреждая нас об угрозе отношениям. Потенциальное отчуждение, переживаемое при ревности, часто связано с социальным сравнением. Когда вы испытываете ревность, вы можете предположить, что кто-то другой получает внимание или обожание, которых вы хотите для себя. В некотором смысле другой человек кажется более желанным.

Это драма стыда и гордыни, в которой преобладает убывающая гордость. В результате вы можете использовать одну или несколько типичных копинговых и защитных реакций на стыд ревности, которые могут включать отстранение, избегание, нападение на себя или нападение на другого.[1]

Реакция на ревность, которая нападает на других, может привести к агрессивному и оскорбительному поведению. Вы можете захотеть причинить боль человеку, который является завистливым соперником, и вести себя таким образом, чтобы контролировать человека, чью связь вы боитесь потерять. Склонности к такому подходу могут проявляться в поведении, направленном на разрыв угрожающей связи или восстановление первичных отношений. [2]

Избегание, когда вы, например, ревнуете, может привести к злоупотреблению алкоголем или наркотиками, чтобы облегчить свои чувства.Отстраняясь, вы можете надеяться, что человек, с которым вы состоите в отношениях, заметит и восстановит вашу связь. Нападение на самого себя может привести ко всем видам самоповреждающего поведения. Хотя защитные реакции на ревность представляют собой попытки защитить самооценку и сохранить связь, которая воспринимается как разорванная, они могут привести к депрессии или одиночеству.

Ревность может ослепить нас. Воспринимаемая угроза отношениям может вызвать беспокойство, которое ведет к неуверенности, делая нас чувствительными к негативным эмоциональным сигналам и влияя на то, как мы видим мир.[3] Более того, неуверенность в отношениях и боязнь стыда могут привести к навязчивой озабоченности своим статусом. Если в отношениях недостаточно психологической безопасности или если вы пережили детскую утрату или покинутость, которые мешают вашему чувству безопасности, вам может быть трудно справиться с опытом ревности, основанной на стыде.

Многие ситуации, когда возникает чувство ревности, могут иметь мало общего с чьими-то качествами или интересом, который партнер может испытывать к другому человеку.Вместо этого они могут иметь больше общего с собственным самовосприятием, которое усиливается поведением партнера по отношению к третьему лицу. Поскольку ревность включает в себя сравнение, человек, который испытывает эмоцию, думает, что он не соответствует ей.

Эмоции развились, чтобы информировать нас. Переживание токсичности ревности дает редкую возможность чему-то научиться. Мы можем задать себе несколько вопросов, а не мешать нашей реакции на эмоцию. Например, чувствуете ли вы, что вам не хватает какого-то качества, которое вы хотели бы развить в себе? Испытываете ли вы ревность, потому что хотите от ваших отношений чего-то большего, чем они могут дать? Как вы воспринимаете себя и то, что вы делаете в своей жизни по сравнению с другими?

Ревность дает нам возможность заглянуть внутрь себя, подумать, чего мы хотим для себя, подумать о том, как мы хотим, чтобы другие относились к нам, и подумать о том, что мы собираемся делать с полученной информацией.

Изображение Facebook: Diego Cervo/Shutterstock

Ревность — IResearchNet

Определение ревности

Ревность — это неприятная эмоция, возникающая, когда человек осознает, что кто-то другой (соперник) угрожает какому-то важному аспекту его отношений с другим или самим отношениям. Например, человек, скорее всего, будет испытывать ревность, если его или ее романтический партнер проявляет эмоциональный или сексуальный интерес к кому-то другому.Термин ревность также применяется к чувствам, которые возникают в других типах межличностных отношений, например, когда дети испытывают стресс из-за того, что родители уделяют внимание новому брату или сестре, или когда человек расстраивается из-за того, что его исключают друзья, которые общаются вместе. Таким образом, ревность требует участия трех человек (я, партнер и соперник), что иногда называют любовным треугольником.

Предполагаемая функция ревности состоит в том, чтобы мотивировать поведение, которое восстановит отношения между собой и партнером и разорвет угрожающую связь между партнером и соперником.Поскольку близкие личные отношения приносят людям много физических и психологических преимуществ, важно иметь психологическую предрасположенность к их поддержанию. С точки зрения эволюции вполне вероятно, что люди, которые установили и защищали свои отношения, обычно производили больше потомства. Таким образом, психологические черты, которые помогали поддерживать отношения, были отобраны и переданы нам через наши гены. Одна из возможностей состоит в том, что ревность могла первоначально развиться как реакция на конкуренцию между братьями и сестрами, которые соперничают за родительское время, внимание, ресурсы и т. д., а позже была узурпирована с целью сохранения дружбы и романтических отношений.

Фон ревности

Хотя мало кто сомневается в том, что ревность связана с негативными чувствами, единодушного мнения относительно точной природы дистресса нет. Чувства, которые мы называем ревностью, могут быть смесью других, более базовых чувств, особенно гнева, страха и печали. Одна из возможностей состоит в том, что человек может испытывать все эти эмоции одновременно во время эпизода ревности. Другая возможность заключается в том, что вместо того, чтобы испытывать несколько разных эмоций одновременно, человек испытывает серию разных эмоций в течение одного эпизода ревности.Какая эмоция переживается, зависит от того, на чем человек сосредоточился или на чем размышлял. Например, мысли о разрыве отношений могут вызвать печаль, а мысли о предательстве партнера могут вызвать гнев. Последняя возможность заключается в том, что ревность — это особое эмоциональное состояние, которое вызывает чувства и поведение, отличные от других эмоций, таких как страх и гнев.

Важность и последствия ревности

Ревность может иметь серьезные личные и социальные последствия.Хотя иногда это может привести к положительным результатам, перенаправив внимание любимого человека на себя и восстановив связи, это также может иметь серьезные негативные последствия. Например, ревность часто рассматривается как фактор супружеского насилия и часто занимает третье или четвертое место среди наиболее распространенных мотивов неслучайных убийств в разных культурах.

Первые признаки ревности проявляются в раннем возрасте. Некоторые исследования показывают, что одного родителя, просто обращающего внимание на другого ребенка, достаточно, чтобы вызвать ревность у младенцев в возрасте 6 месяцев.Эти младенцы проявляли больше негативных эмоций, когда их матери взаимодействовали с реалистичной куклой, по сравнению с тем, когда их матери вели себя так же по отношению к несоциальной игрушке (например, книге). Это говорит о том, что сложные познания не нужны, чтобы вызвать у младенцев хотя бы какую-то примитивную форму ревности. Однако по мере развития все большее значение приобретают социальные и когнитивные факторы. Уже в дошкольном возрасте специфика социального треугольника влияет на возникновение ревности. Например, 4-летние дети проявляли больше ревности, когда их матери общались со сверстниками того же возраста, чем когда она общалась с младенцами, тогда как на ревность детей младшего возраста возраст соперницы не влиял.Таким образом, одно из изменений, которое происходит с развитием, заключается в том, что оценка человеком точной природы и значения взаимодействия любимого человека и соперника становится все более важной в том, испытывается ли ревность.

Исследование социально-когнитивных аспектов ревности выявило два фактора, которые делают отношения любимого человека с другим человеком особенно опасными: (1) когда это бросает вызов некоторым аспектам самооценки человека, самооценке или другим представлениям о себе, и (2) когда это снижает качество первичных отношений.Иными словами, люди задают себе вопросы о смысле отношения любимого человека к сопернику: «Что это говорит обо мне? Я непривлекательный, непривлекательный, скучный и так далее?» и «Повлияют ли эти соперничающие отношения на важные вещи, которые я получаю от моих отношений с моим партнером, такие как внимание, привязанность и поддержка?» Ответы на эти вопросы повлияют на интенсивность ревности в отношениях с потенциальными соперниками.

Индивидуальные различия в ревности

Многие задавались вопросом, мужчины или женщины более ревнивы.В то время как исследования иногда показывают, что мужчины более ревнивы, другие считают, что женщины более ревнивы. В целом, по-видимому, нет существенных последовательных различий в мужской и женской ревности. Когда-то считалось, что у мужчин ревность была более сильным мотивом для убийства, чем у женщин. Однако тщательный анализ мотивов убийства, принимая во внимание общую большую склонность мужчин к насилию, показывает, что женщина, совершающая убийство, с такой же вероятностью будет руководствоваться ревностью, как и мужчина, совершающий убийство.

Одна теория, получившая в последнее время большое внимание, предсказывает, что гендерные различия должны существовать в ревности по поводу неверности романтического партнера: мужчины должны испытывать большую ревность по поводу сексуальной измены, а женщины — по поводу эмоциональной измены.Эта точка зрения утверждает, что в нашем эволюционном прошлом различные угрозы влияли на количество детей, которое мог иметь тот или иной мужчина или женщина. (Основной принцип современной эволюционной теории состоит в том, что мы унаследовали наши психологические и/или физические черты от предков, которые размножались больше всего.) Поскольку оплодотворение происходит внутри женщины, мужчины никогда не могут знать со 100% уверенностью, что потомство действительно их потомство. своя. Таким образом, предковый человек столкнулся с угрозой расходования ресурсов (еды, времени) на детей, которые могли быть и не его собственными.Это уменьшило бы количество биологических детей, которые у него были, и увеличило бы детей кого-то еще, что помогло бы передать гены другого мужчины вместо его собственных. Следовательно, теория предполагает, что мужчины, которые были особенно бдительны в отношении сексуальной неверности, могли предотвратить это. Таким образом, современные мужчины должны особенно ревновать к сексуальным изменам. Женщин, однако, нельзя обманом заставить воспитать чужое потомство, поэтому им не следует особенно ревновать к сексуальной неверности как таковой.Вместо этого женщина-предок должна была быть обеспокоена тем, что ее супруг может отдать свои ресурсы другим женщинам и их детям, что уменьшило бы шансы собственных детей женщины на выживание и размножение. Таким образом, современные женщины должны особенно ревновать к эмоциональной неверности. В основе этого лежит предположение, что эмоциональная вовлеченность мужчины является косвенным показателем того, как он тратит ресурсы на другого. Эта гипотеза получила очевидную поддержку в ранних работах, которые показали, что, когда людей заставляли предсказывать, будет ли сексуальная или эмоциональная неверность партнера более огорчительной, сексуальную неверность выбирало больше мужчин, чем женщин.Однако недавние исследования с другими мерами и с людьми, которые действительно испытали неверность любимого человека, не обнаружили устойчивых гендерных различий в ревности по поводу сексуальной и эмоциональной неверности.

Почему эволюция не смогла создать гендерные различия? Одна возможность состоит в том, что более общая реакция ревности могла принести пользу обоим полам.

Измена редко возникает внезапно; сейчас и, предположительно, в прошлом те люди, которые заблудились, флиртуют (т.г., повышенный зрительный контакт и улыбка) задолго до секса. Такое же поведение может сигнализировать о начале эмоционального интереса, сексуального интереса или того и другого. Таким образом, мужчинам и женщинам может не быть необходимости развивать ревнивые реакции, настроенные на разные события. Наоборот, оба пола могли бы наилучшим образом предотвратить любую форму неверности, обращая внимание на общие ранние предупреждающие признаки любой из них. Эта гипотеза согласуется с появляющимися данными о том, что мужчины и женщины одинаково реагируют на сексуальную и эмоциональную неверность.

Половые различия, однако, обнаруживаются в одном типе ревности, а именно в клинических случаях патологической ревности (также называемой патологической ревностью). Пациенты, страдающие этим расстройством, демонстрируют обычно бредовое убеждение в том, что их романтический партнер изменяет им. Прежде чем поставить этот диагноз, клиницисты должны подумать, что у пациента есть слабые и неправдоподобные доказательства предательства или преувеличенная реакция. Больные с патологической ревностью испытывают сильные негативные чувства и сильные побуждения проверять и шпионить за своим партнером, иногда ведут себя агрессивно.Мужчины составляют примерно 64%, а женщины 36% случаев патологической ревности. Недавние исследования показывают, что в некоторых случаях патологическая ревность является формой обсессивно-компульсивного расстройства, которое иногда можно успешно лечить антидепрессантом флуоксетином.

Артикул:

  1. Харрис, Ч. Р. (2004). Эволюция зависти. Американский ученый, 92, 62-71.
  2. Саловей П. (ред.). (1991). Психология ревности и зависти. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Наука о ревности

Кредит: Unsplash/CC0 Public Domain

Ревность может казаться бесполезной, глупой и разрушительной эмоцией. Но на самом деле он служит важной защитной цели.

Если бы Кэрри Брэдшоу была научным писателем, она бы задумалась о таких вещах, как эволюционная цель романтической ревности.

Итак, как раз ко Дню святого Валентина, давайте погрузимся в одну из наших самых нелюбимых эмоций.

Что такое ревность?

Ревность — это сложная эмоция, включающая чувство незащищенности, страха, гнева, беспокойства или обиды.

Доктор Джери Карантзас — адъюнкт-профессор Школы психологии Университета Дикина, где он также является директором лаборатории изучения отношений между взрослыми.

«Исследователи определяют ревность как угрозу отношениям, которая исходит от какого-то соперника или внешнего источника», — говорит Гери.

Обычно этот соперник — другой человек, — говорит Гери, — но ревность может быть направлена ​​практически на что угодно — реальное или воображаемое.

Например, мы можем завидовать тому, что работа нашего партнера отнимает все его время, или хобби, которое, по нашему мнению, отвлекает от нас внимание члена семьи.

И ревность не ограничивается людьми — даже лучший друг человека не застрахован.

Откуда это?

Итак, если каждый мужчина, женщина и даже их собака могут испытывать ревность, какой цели это служит?

«Сама по себе ревность, как правило, считается результатом ряда негативных эмоций, связанных с гневом, печалью и страхом, — говорит Джери.

«И мы знаем, что эти виды эмоций имеют важную функцию с точки зрения защиты себя и, в данном случае, защиты отношений.»

Гнев заставляет нас прыгать и бороться с угрозой, в то время как тревога заставляет нас следить за тем, что происходит вокруг нас, чтобы обезопасить себя.

«В данном случае вы следите за тем, чтобы ваш партнер не нарушал отношения», — говорит Джери.

Внимание!

Ревность — неприятное чувство, поэтому мы часто пытаемся игнорировать или избегать его, когда оно возникает.Но это противоположно тому, что мы должны делать, если хотим иметь дело с этим в долгосрочной перспективе.

Игнорирование, говорит Джери, не избавит от болезни и даже может усугубить ее. Пока мы с этим не разберемся, ревность будет возвращаться. И пока основная проблема не будет решена, нам может потребоваться много энергии, чтобы попытаться сдержать ее.

Убийство зеленоглазого монстра

Когда Гери говорит о преодолении ревности, он не имеет в виду злиться или делать что-то опрометчивое.

«Ревность говорит нам, что что-то не так, — говорит Гери. Это может быть что-то, происходящее с нами, с нашим партнером или с обоими.

Лучший способ побороть зависть — это подумать о том, к чему она привлекает наше внимание, и заняться этим.

«Спросите себя, почему вы ревнуете», — говорит Гери. «Как правило, ревность — это актуальная проблема чего-то более глубокого. Как вы интерпретируете ситуацию? Какие у вас есть триггеры, которые активируют вас, чтобы чувствовать эту ревность?»

Например, вызывали ли у вас прошлые отношения страх быть покинутым? Думайте о ревности как о верхушке айсберга и исследуйте, что лежит под ней.

Подумайте о поведении вашего напарника. Действуют ли они таким образом, что нарушают соглашения ваших отношений? Какую угрозу вы чувствуете для ваших отношений?

Если это слишком сложно сделать самостоятельно, вам следует обратиться к доверенной третьей стороне, говорит Гери. Вы можете поговорить с другом, который не просто скажет вам то, что вы хотите услышать, или даже с терапевтом, если вы чувствуете, что ревность действительно становится проблемой в ваших отношениях.

Как только вы осознаете первопричину, у вас будет более четкое понимание себя и своих отношений — и у вас уменьшится чувство ревности.


Ревнивые чувства могут выступать в качестве инструмента для укрепления дружбы

Эта статья впервые появилась на Particle, веб-сайте научных новостей, базирующемся в Scitech, Перт, Австралия.Прочитайте оригинальную статью.

Цитата : Наука о ревности (2022, 14 февраля) получено 6 апреля 2022 г. с https://физ.org/news/2022-02-science-jealousy.html

Этот документ защищен авторским правом. Помимо любой добросовестной сделки с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в ознакомительных целях.

Ревность: определение, причины и способы справиться

Как распознать ревность

Может быть трудно распознать и примирить чувства ревности.Вы можете даже чувствовать себя оправданным в определенных реакциях ревности. Учитывая тот факт, что ревность — это уязвимая эмоция, которая может спровоцировать страх быть брошенным, обсудить ее с партнером тоже может быть непросто.

Когда вы чувствуете ревность, вы можете стать более раздражительным, поэтому постарайтесь спокойно общаться с другим человеком, попросив его выделить время для разговора. Важно помнить, что с вашими чувствами всегда следует обращаться осторожно, поэтому разговор с терапевтом, чтобы разобраться во всем, также может помочь. 3

Причины: откуда берется ревность?

Чувство ревности часто возникает из-за длительных периодов плохого общения и низкой самооценки. Люди с нечеткими границами могут испытывать ревность, а наблюдение за родителями с нечеткими границами обычно усиливает неадекватные способы преодоления трудностей. Поскольку одиночество и другие симптомы могут проявляться в ревности, люди с проблемами психического здоровья также могут быть более склонны к ревности.

Дети с тревожным стилем привязанности, у которых нет хороших навыков эмоциональной регуляции, иногда вырастают, завидуя другим; однако ревность также может проявляться после того, как партнер проводит время с кем-то, кто чувствует угрозу, или в ситуациях, когда возникает новая динамика, вызывающая проблемы с доверием. 2

6 видов ревности

В дополнение к романтической ревности, которая может показаться наиболее очевидной формой ревности, существует также ревность к власти, ревность к семье, патологическая ревность и многое другое.

Вот шесть видов ревности:

  1. Романтическая ревность: Основана на реальных или воображаемых угрозах романтическим отношениям. Может быть история неверности или флирта; однако это также может быть основано исключительно на неуверенности.
  2. Рациональная и реактивная ревность: На основании чего-то конкретного, например, какого-либо доказательства (например, компрометирующего текстового сообщения), которое вызывает сомнения, основанные на реальности.
  3. Семейная ревность: На основе семейных уз. Например, это может произойти, когда один брат или сестра чувствует, что другой получает больше внимания.
  4. Сексуальная и подозрительная ревность: Основана на опасениях, что партнер может обмануть или участвовать в неподобающем общении.
  5. Зависть к власти: Основан на личных страхах, возникающих на работе или в связи с вашей карьерой. Например, это может произойти, когда коллега получает повышение, а вы нет.
  6. Патологическая ревность: Основана на иррациональности и, вероятно, связана с сопутствующим диагнозом психического здоровья. 1

Ревность против зависти

Ревность и зависть могут иметь сходство, но на самом деле это два разных чувства. Во-первых, зависть может привести к личностным изменениям, в то время как ревность вызывает гнев и недостаток сочувствия.Для каждого из них есть несколько различных характеристик, которые могут помочь вам отличить их друг от друга.

Черты ревности:

  • Основанный на страхе
  • Вызывает обиду
  • Вызывает гнев и недостаток сочувствия
  • Может происходить из-за отсутствия самооценки

Черты зависти:

  • Основано на желании иметь что-то, что вам не принадлежит
  • Вызывает печаль
  • Предлагает личное изменение
  • Может происходить из-за недостатка владения

Ревность и проблемы с психическим здоровьем

Иногда всепроникающее чувство ревности может указывать на более глубокую проблему, связанную с вашим психическим здоровьем, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Вот другие проблемы с психическим здоровьем, которые могут быть связаны с ревностью:

9 осложнений ревности

Иногда небольшая ревность может стать тревожным сигналом о том, что нужно что-то изменить к лучшему. Это также может быть напоминанием о необходимости больше ценить отношения. Тем не менее, если она постоянна, ревность также может привести ко всевозможным негативным осложнениям.

Вот девять осложнений ревности:

  • Негативное влияние на отношения
  • Расставание или развод
  • Бессонница
  • Панические атаки
  • Головные боли
  • Боль в груди
  • Высокое кровяное давление
  • Боли в животе
  • Изменения веса

5 способов справиться с ревностью

Может быть сложно понять, как справляться с чувством зависти, поэтому важно вернуть себе некоторый контроль и научиться здоровым способам перестать ревновать, например, практиковать благодарность, устанавливать здоровые ожидания или разговаривать с психотерапевтом.

Вот пять способов справиться с ревностью:

1. Будьте откровенны в своих чувствах

Открытое и ясное общение с партнером — хороший способ вовлечь его в разговор. Говорите с состраданием и доверием, чтобы помочь вашему партнеру чувствовать себя комфортно.

2. Возьмите под контроль свои страхи

Отсутствие безопасности является основной причиной чувства ревности, поэтому время, потраченное на преодоление этой неуверенности, поможет вам только в долгосрочной перспективе. Как только вы узнаете об этой неуверенности и о том, откуда она берется, вы сможете научиться справляться с ней.

3. Обсудите и определите ожидания

Важно помнить, что чувства или «причины» ревности могут казаться очень реальными для человека, который их испытывает, даже если нет никаких доказательств. Чтобы построить доверие, установите ожидания в отношениях и договоритесь об основных правилах.

4. Будьте благодарны и внимательны

Ведение дневника благодарности и практика медитации осознанности могут помочь вам сосредоточиться и вернуть себе контроль над своими эмоциями, чтобы зависть не взяла верх.

5. Обсудите это с терапевтом

Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с психотерапевтом, чтобы разобраться в чувствах ревности и лучше понять, откуда они берутся. 4

Когда обратиться за профессиональной помощью при чувстве ревности

Если вы чувствуете, что ваша ревность удерживает вас от повседневных требований или вызывает проблемы в ваших отношениях/профессиональной жизни, возможно, пришло время найти психотерапевта. Найдите идеальное совпадение в онлайн-каталоге, в котором терапевты отсортированы по области, опыту, стоимости и другим параметрам.

Как только вы найдете терапевта, вы вдвоем составите план лечения. В зависимости от типа проблем с ревностью, с которыми вы сталкиваетесь, также может быть рекомендована супружеская или семейная терапия. Важно подойти к делу непредвзято и поставить перед собой общую цель — устранить основную причину вашей ревности.

4 возможных варианта лечения

Для лечения ревности можно использовать различные методы терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и приверженности (ACT) и терапию, ориентированную на решение.

Вот четыре возможных варианта лечения:

  1. КПТ: Это один из наиболее распространенных видов терапии, применяемой при сложных эмоциональных расстройствах и расстройствах настроения. Терапевт помогает вам выявить негативные модели мышления, которые негативно влияют на ваше поведение и эмоции. Добираясь до сути мысли, когнитивно-поведенческая терапия дает вам возможность изменить свой опыт. 5
  2. Навыки внимательности и формальная медитация: Эти практики обладают мощными способностями к эмоциональной регуляции.Кроме того, эти навыки часто интегрируются в различные виды терапии, включая АКТ, когнитивно-поведенческую терапию на основе осознанности и диалектическую поведенческую терапию. 6
  3. Терапия, ориентированная на решение: Этот метод часто проводится за 6-8 сеансов. Он направлен на то, чтобы помочь людям найти решения для конкретных проблем и факторов стресса, таких как определенные события или ситуации, вызывающие ревность. Терапия, ориентированная на решение, также может быть полезна тем, кто испытывает ситуационный стресс и триггеры или трудности с адаптацией к конкретным изменениям в жизни, которые приводят к тревожным мыслям.
  4. Лекарства: Другим вариантом лечения (в дополнение к разговорной терапии) являются успокаивающие препараты. Тревожные расстройства сложны, а это означает, что не существует универсального подхода. Преимущество разговора с врачом или психиатром заключается в возможности попробовать различные лекарства и определить, что подходит именно вам. Важно находиться под наблюдением врача при начале, изменении или прекращении любого режима приема лекарств. 7

Как найти терапевта

Лучший способ найти терапевта — это поискать в онлайн-каталоге и просмотреть поставщиков на основе ваших предпочтений и страховки.Выберите несколько, чтобы связаться для начальных разговоров. Многие терапевты предлагают бесплатную консультацию по телефону, которая может дать отдельным лицам или семьям возможность оценить, подходят ли они друг другу.

Еще один способ найти терапевта — личное обращение. Если вы находитесь в кругу, который может открыто и безопасно обсуждать ресурсы по охране психического здоровья, попросите друга порекомендовать его. Вы также можете запросить направление у своего лечащего врача. Это дает им возможность сотрудничать с вами, чтобы определить правильный тип лечения.Как правило, целостный подход к любому виду терапии должен включать вашего врача или других специалистов.

Стоимость терапии

Доплаты и покрытие лечения будут зависеть от того, является ли выбранный вами поставщик сетевым или внесетевым. Доплата нередко бывает даже у сетевого поставщика; однако многие провайдеры могут предложить модель оплаты по скользящей шкале. Всегда спрашивайте у своего врача о стоимости перед началом терапии.

Последние мысли о том, как справиться с ревностью

То, с чем вы боретесь, может быть уникальным для вас, но вы не одиноки.Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, который специализируется на ревности и беспокойстве. Вместе вы сможете разработать план, который поможет вам лучше контролировать чувство ревности и жить более сбалансированной жизнью.

Как справиться с ревностью в отношениях

Ревность — неизбежная человеческая эмоция, которую время от времени испытывает каждый. Если мы находимся в преданных отношениях, у нас будут всплески, независимо от того, насколько рациональными мы могли бы быть в противном случае. Иногда ревность может быть здоровой; это показывает, что мы заботимся о наших отношениях и боимся потерять партнера.Однако частая или постоянная ревность является признаком неуверенности, страха и собственничества.

Когда мы позволяем ревности захлестнуть наши эмоции, это вредит не только нашим отношениям, но и нашим партнерам. Знание и понимание того, откуда берутся эти чувства, может помочь нам справиться с негативным воздействием ревности и устранить глубинные эмоции, которые ее вызывают.

Что вызывает ревность

Ревность — мощная сила, которая может повредить или потенциально разрушить даже самые здоровые отношения.Постоянное подозрение — это сложное человеческое чувство, которое возникает из широкого спектра эмоций, мыслей и поведения. Эксперты по отношениям считают, что эти четыре основных фактора вызывают токсическую ревность в отношениях:

  • Незащищенность – Чувство незащищенности часто возникает из-за плохой самооценки и низкой уверенности в себе. Эта неуверенность в себе может заставить нас усомниться в чувствах нашего партнера. Неуверенный в себе человек может легко завидовать, сравнивая себя с другими.
  • Страх . В статье 2018 года, опубликованной в BBC Science Focus, говорится, что ревность — это естественный страх, который развился для поощрения прочных отношений.Однако, хотя страх потери может помочь укрепить отношения, он также может стать иррациональным и навязчивым, когда этот страх становится непреодолимым.
  • Соревнование – Мы хотим быть лучшим партнером для наших близких. Ревнивый человек доводит это естественное желание до крайности и может рассматривать любого как потенциальную угрозу. Чрезмерный уровень соперничества может привести к неуверенности в себе и собственничеству, которые могут серьезно повредить отношениям. Кроме того, когда мы постоянно сравниваем себя с другими, мы тратим энергию, пытаясь произвести впечатление на нашего партнера, когда это не нужно.Быть постоянно «включенным» может истощать и вызывать обиду на нашего партнера, даже если он не имеет никакого отношения к проблеме.
  • Проблемы с доверием и прошлые травмы — Некоторые люди травмированы своими прошлыми отношениями. Наличие кого-то, кто им изменил, затрудняет доверие снова, даже в новых отношениях. Когда человеку не хватает доверия, кажущиеся безобидными раздражители могут легко спровоцировать ревность.

Последствия иррациональной ревности

Ревность — неприятное чувство, которое наводняет наш разум иррациональными мыслями.Когда ревность берет верх, она может быстро стать разрушительной.

Жизнь в постоянном страхе перед предательством может привести к тому, что человек примет крайние меры, чтобы предотвратить потенциальный разрыв. Чувство угрозы из-за взаимодействия партнера с другими людьми может задушить отношения, подорвать доверие с обеих сторон и, в конечном итоге, привести отношения к упадку.

По грустной иронии, принятие крайних мер для защиты отношений может повредить им и потенциально привести к непоправимому вреду.

Коммуникация имеет решающее значение

Лучший способ предотвратить ревность — поддерживать связь с партнером открытыми. Вы можете начать с того, что расскажите своему партнеру, как много он для вас значит, и спокойно объясните свое беспокойство или неуверенность в отношениях. Признание своих страхов — хороший способ открыть дверь для общения, позволяя вашему партнеру понять источник вашей ревности. Скорее всего, ваш партнер подтвердит свою любовь и заверит вас в ваших отношениях.

Когда мы открыто говорим о своих чувствах, мы помогаем партнеру понять нас — и это также может помочь нам понять его эмоции. Это также позволяет нам увидеть, насколько стабильными и удовлетворительными могут быть отношения. Как только мы признаем, что достойны любви, нам будет легче сосредоточиться на построении и укреплении отношений.

Здоровые способы преодоления ревности

Когда вас охватывает ревность, очень важно оценить причины этого чувства.Что заставляет нас так реагировать? Есть ли реальная угроза отношениям извне или в игре есть более личные проблемы?

Преодоление ревности обычно начинается с осознания. Исследуя и понимая чувства обиды или подозрительности и почему мы слишком остро на них реагируем, мы можем больше узнать о себе и избежать поведения, которое может причинить вред нашим партнерам.

Советы, как справиться с ревностью:

  • Бросьте вызов своим мыслям – Прежде чем мы поддадимся зависти, поинтересуйтесь, какой мыслительный процесс привел к этим чувствам.Зачем вашему партнеру делать то, чего вы боитесь? Если ответ связан с чувством незащищенности, плохим представлением о себе или страхом потерять своего партнера, гораздо более вероятно, что проблема связана с нашими эмоциями, а не с действиями вашего партнера.
  • Избегайте действовать в соответствии со своими чувствами – Большая часть вреда, наносимого ревностью, заключается в том, как мы выражаем эти чувства. Имейте в виду, что мы социальные существа; ваш партнер должен взаимодействовать с другими. Поймите, что есть причина, по которой вы оба находитесь в преданных интимных отношениях.В следующий раз, когда вы почувствуете ревность, признайте это чувство, поймите ситуацию и будьте мудры и разумны.
  • Поддерживайте эмоции друг друга – Признание ревности – это хорошо; набрасываться на нашего партнера никогда не бывает хорошо. Что работает, так это поддержка. Мы не несем ответственности за то, что чувствует наш партнер, но мы должны осознавать его эмоциональные потребности и сочувствовать им. Научитесь слушать друг друга. Уважайте границы друг друга. Признавайте страхи друг друга.Поддержка друг друга приведет к чувству эмоциональной безопасности в компании друг друга.
  • Научитесь ценить себя — Ревнивый партнер часто считает, что он недостаточно хорош, что его партнер найдет кого-то «лучше» и оставит отношения. Помните: ваш партнер решил быть с вами не просто так. В вас есть что-то особенное, что привлекло их к вам. Примите это и научитесь ценить то, что они любят в вас.
  • Доверяйте своему партнеру . Доверие является одним из фундаментальных факторов, делающих отношения успешными.Поверьте, что то, что привлекает вас в вашем партнере, является частью его сущности; а также верьте, что то, что привлекло их к вам, — это ваши прочные хорошие качества.
  • Доверяйте себе – Когда мы начинаем доверять себе, нам становится легче чувствовать себя в безопасности и глубоко любить себя. Уверенность в себе делает нас более уверенными. Когда мы доверяем себе, нам становится легче верить в других, создавая положительную обратную связь, которая укрепляет ваши отношения.
  • Распакуйте свой багаж – Мы часто переносим негативный опыт из предыдущих отношений в нынешние.Это неизбежно; наше прошлое, в конце концов, является частью нашей жизни. Важно признать и справиться с эмоциональными последствиями прошлого опыта. Невыполнение этого требования может постепенно подрывать доверие в отношениях, поскольку события или действия напоминают вам о прошлой травме. Напротив, обращение за помощью к вашему партнеру для решения этих проблем может укрепить доверие и улучшить ваши отношения. Исцеляйте старые раны, будьте стойкими и не позволяйте своему прошлому навредить вашим нынешним отношениям.

Ревность может повредить и разрушить отношения.Следуя этим советам, вы научитесь строить здоровые отношения, основанные на любви, доверии и взаимном уважении.

Обращение за профессиональной консультацией может помочь укрепить отношения. Выражение своих мыслей и эмоций друг другу и консультанту по отношениям — это эффективный способ не допустить, чтобы ревность поглотила связь между вами и вашим партнером.

Чтобы получить консультацию для пар или брака в Торнхилле, позвоните в психологическую службу округа Йорк по телефону (416) 602-3230.Наши квалифицированные психологи могут помочь вам изучить ваши проблемы и разработать эффективные стратегии для решения проблем в отношениях.

Откуда берется ревность?

Представьте, что однажды к вам пришла близкая подруга, безутешно плача. «Что случилось?» ты спрашиваешь. Затем ваш друг бросает сенсацию: «Я только что узнал, что Алекс мне изменяет!»

Что бы вы ответили на это? Один из способов, которым вы, вероятно, не ответили бы, — это сказать: «И это расстраивает… почему?» Большинство из нас «заболевают» ревностью.Еще до того, как мы испытаем это на себе, мы интуитивно понимаем, что большинство людей были бы глубоко расстроены, если бы друг, подруга, муж или жена изменили им.

Однако для инопланетного ученого, плохо разбирающегося в человеческом обычае, ревность была бы чем-то вроде загадки. Обычно мы не возражаем против того, чтобы у наших друзей были другие друзья. Почему же тогда большинство из нас так беспокоятся о том, что у наших сексуальных партнеров есть другие сексуальные партнеры? Обычно мы не возражаем против того, чтобы наши сексуальные партнеры хорошо поели без нас.Почему же тогда большинство из нас так беспокоятся о том, что наши сексуальные партнеры могут иметь приятный сексуальный контакт без нас? Если бы мы не волновались, все шло бы гораздо более гладко. Итак, почему бы нам просто не сделать это?

Одураченный нашим странным поведением, инопланетный ученый первым делом захочет узнать, откуда взялась эта эмоция, называемая ревностью. Встроено ли это в человеческую природу, как способность к страху или голоду? Или это изобретение культуры, как деньги или семидневная рабочая неделя? Это вопрос, который задавали себе и многие ученые-люди, и в последнее время мы добились прогресса в ответе на него.

Является ли ревность социальной конструкцией?

С одной стороны в споре находятся те, кто утверждает, что ревность — это изобретение культуры. Защитники этой точки зрения утверждают, что во многих культурах ревность столь же чужда, как и для нашего инопланетного ученого. Например, у инуитов вожди племен иногда предлагают своим гостям-мужчинам одну из своих жен на ночь. Это показывает, согласно аргументу, что сексуальная исключительность — это западный фетиш, а ревность — западный невроз.

Действительно, даже на Западе некоторые люди отказываются следовать линии ревности.Возьмем только один пример: актриса Ширли Маклейн однажды сказала: «У меня никогда не было настоящей сексуальной ревности». Это трудно согласовать с представлением о том, что ревность находится «в генах». Или так некоторые утверждают.

Но правы ли они? Несомненно, ревность частично формируется обучением и культурой. Но действительно ли культура создала зависть из ничего? Можем ли мы так же легко научиться радоваться измене наших партнеров, как и разрывать свое сердце надвое? И действительно ли существуют культуры, в которых люди равнодушны к «внеклассной» сексуальной активности своего партнера?

По мнению эволюционных психологов, ответ на все эти вопросы — нет.Ревность — часть нашей натуры, она встречается у людей во всем мире. Утверждения об обратном, утверждают психологи-эволюционисты, обычно разваливаются при ближайшем рассмотрении.

Возьми инуитов, делящихся женами. На первый взгляд это выглядит как контрпример к идее о том, что сексуальное собственничество является универсальным для человека, но только если мы предположим, что делить жену для инуитов не имеет большого значения. Однако это не оправдывает обычаев; все дело в том, что это чрезвычайно щедрый жест. И это щедро, потому что инуиты, как и люди во всем мире, собственнические по отношению к своим супругам и любовникам.Откуда нам знать? Потому что среди инуитов сексуальная ревность мужчин является частой причиной супружеского насилия. То же самое и в других обществах, предположительно лишенных зависти.

Конечно, есть отдельные исключения. Но их очень и очень мало. Вот почему, когда Ширли Маклейн объявляет, что она никогда не испытывала ревности, это попадает в заголовки газет по всему миру. Большинство людей испытали это. Нравится нам это или нет, но ревность — постоянный спутник любви: незваный гость, которого мы никогда не сможем полностью изгнать, как бы ни старались некоторые из нас.

Родился таким

Но если это правда, то почему? Зачем естественному отбору обременять нас такими разрушительными эмоциями? Ответ эволюционной психологии заключается в том, что ревность развилась, чтобы мотивировать «охрану партнера», и что охрана партнера является решением древней адаптивной проблемы: неверности.

Неверность не особенно распространена среди представителей нашего вида, но и не так уж редка. И то, что верно для людей, верно и для многих других животных. В фильме 1986 года « Изжога » персонаж Мерил Стрип жалуется отцу, что у ее нового мужа роман.Отец довольно бессердечно отвечает: «Ты хочешь моногамии? Выходи замуж за лебедя». Но примерно в то же время ученые обнаружили, что лебеди — и действительно большинство видов, образующих пары — так же, как и люди, склонны к случайным «внебрачным» интрижкам. И для людей, и для нелюдей подобные увлечения представляют собой серьезную угрозу эволюционному успеху партнера.

Однако причины этого различаются для мужчин и женщин. Для мужчин ключевым вопросом является отцовство. У видов с внутренним оплодотворением самки всегда чаще, чем самцы, в конечном итоге заботятся о своем потомстве, а не о чужом.Если ребенок выходит из вашего тела, это хороший признак того, что он ваш. Насколько нам известно, ни одна женщина в истории мира еще ни разу не рожала и не думала: «Погоди-ка! Откуда мне знать, что это мой ребенок, а не какой-то другой женщины?» Напротив, если ребенок выходит из тела женщины, с которой вы переспали девять месяцев назад, это далеко не такая надежная подсказка. Мужчина, который заботится о потомстве своей партнерши, вероятно, заботится и о своем собственном, но всегда есть шанс, что это не так.

Итак, вот что могло произойти.В ходе нашей эволюции любая черта, увеличивавшая шансы того, что человек в конечном итоге вложит деньги в свое собственное потомство, а не в потомство своего симпатичного ближайшего соседа, имела хорошие шансы быть выбранной. Одной из таких черт была ревность — такая ревность, которая заставляла мужчину внимательно следить за своим партнером и красивой соседкой и делать все возможное, чтобы разлучить их.

Ширли Маклейн: У меня никогда не было настоящей сексуальной ревности © Getty Images

Мужчинам не нужно было реально, буквально беспокоиться об отцовстве, чтобы их ревность выполняла свою работу.Им просто нужно было завидовать. Любые гены, которые склоняли их в этом направлении, автоматически оказывались скопированными в большее количество новых тел, чем гены, которые заставляли их думать: «Эй, я просвещенный парень, я не возражаю, если мой партнер спит с другими мужчинами».

Конечно, ревнивы не только мужчины; как известно любому не инопланетянину, женщины тоже. Но женская ревность имеет другую адаптивную логику. По мнению эволюционных психологов, основной проблемой является отцовская забота. На протяжении большей части нашей эволюции секс обычно приводил к рождению детей, а дети требовали огромного объема работы.У женщин в прочных отношениях обычно было больше выживших потомков, чем у женщин без таковых. Таким образом, любая черта, которая уменьшала шансы на то, что партнер женщины свяжется с кем-то еще, могла быть выбрана. Ревность снова отвечает всем требованиям.

Если это звучит как просто эволюция, имейте в виду, что аналоги человеческой ревности можно увидеть у многих видов, образующих пары. У гиббонов, например, самцы прогоняют соперничающих самцов, а самки прогоняют соперничающих самок.В сочетании с тем фактом, что у нашего собственного вида ревность является межкультурной универсальностью, эволюционное объяснение ревности, по крайней мере, является гипотезой, к которой стоит отнестись серьезно.

Миф о 10 процентах

Вся эта дискуссия поднимает еще один довольно неудобный вопрос. Насколько распространена неверность среди нашего вида? Один из способов получить консервативную оценку цифр — посмотреть на уровень отсутствия отцовства среди людей. У скольких людей биологическим отцом является не тот парень, чье имя указано в их свидетельстве о рождении?

По самым известным оценкам эта цифра составляет 10 процентов, а оценки колеблются до 30 процентов.Большинство людей удивлены этими цифрами — и они правы, что удивлены. Более чем вероятно, что оценки сильно преувеличены. Большинство из них основано на исследованиях, посвященных людям, у которых уровень отсутствия отцовства почти наверняка выше, чем в общей популяции. Многие, например, основаны на данных профессиональных служб тестирования на отцовство. Проблема в том, что мужчины, пользующиеся этими услугами, обычно уже сомневаются в отцовстве своего мнимого потомства.

Принимая это во внимание, мы можем захотеть утверждать, что уровень отсутствия отцовства среди людей неожиданно низок.Даже среди мужчин, которые больше всего подозревают, что их дети не их собственные, в лучшем случае правы только треть.

Конечно же, исследования, которые изучают более типичные выборки людей, обнаруживают гораздо более низкие показатели отсутствия отцовства: ближе к 1 проценту, чем к 10 или 30 процентам. Как и лебеди, люди не ангелы. Но тем не менее мы относительно верны.

Если неверность так редка, то почему люди так склонны к ревности? Разве большинство из нас не более ревнивы и подозрительны, чем нужно? Ответ, вероятно, да.Ирония, однако, заключается в том, что если бы люди не были более ревнивыми, чем им нужно, они, вероятно, меньше охраняли бы партнера, и их партнеры были бы немного более склонны сбиваться с пути — и в этом случае они должны были бы быть ревнивыми. чрезмерно ревнивый в конце концов.

Легкая паранойя людей в отношении верности их супруга правдоподобно действует как обратное самоисполняющееся пророчество, помогая осуществить собственную ложность. Таким образом, тот факт, что неверность относительно редка среди нашего вида, не означает, что ревность не нужна.Напротив, отчасти причина его относительной редкости заключается в том, что люди так естественно подвержены мучениям зеленоглазого монстра.

Части этой статьи были взяты с изменениями из книги Обезьяна, познавшая Вселенную: как развивается разум и культура Стива Стюарта-Уильямса (Cambridge University Press)

7 фактов о психологии ревности

7 фактов о психологии ревности

Ревность — сложная эмоция.Хотя эмоция сложна, она также чрезвычайно распространена. Разумно сказать, что мы все испытывали ревность в какой-то момент нашей жизни. Когда кто-то ревнует, он может испытывать широкий спектр чувств, включая гнев, скептицизм, стыд и все, что между ними. Если все эти разговоры о чувствах и эмоциях еще не прояснили, то ревность полностью психологическая. Давайте углубимся в эту эмоцию! Вот десять фактов о психологии ревности…

  1. Когда нам угрожают, мы можем завидовать.

Многие вещи могут привести к ревности. Наиболее распространенным триггером является то, что человек ощущает личную опасность, направленную на связь, которой он дорожит. Эта угроза исходит от третьей стороны и создается впечатление, что ее заменяют. Наш мозг часто связывает зависть с романтическими отношениями. Например, рассмотрим парня, который начинает спор, потому что его девушка получает текстовое сообщение от другого мужчины. Или, может быть, когда мы видим бывшего, обнимающего кого-то свежего.Это частые триггеры для ревнивого человека, но мы также можем чувствовать угрозу в неромантических отношениях. Дружба, коллеги и семья — вот несколько примеров.

Тяжесть ревности может зависеть от психического здоровья.

Существуют психические заболевания и ситуации, которые могут сделать человека более склонным к ревности. Внутри него много уровней нестабильности. Женщина двадцати с небольшим лет с низкой самооценкой может время от времени испытывать ревность из-за чувства неполноценности.Из-за страха быть брошенным, который появился у него, когда его мать бросила его в молодом возрасте, мужчина в возрасте около 40 лет может сойти с ума, когда его невеста начинает писать сообщения новому другу-мужчине. У всех нас есть проблемы, с которыми мы боремся, но то, как мы их решаем, влияет на то, как мы показываемся другим.

Ревность может быть вызвана множеством психологических переменных.

Ревность чаще встречается у одних людей, чем у других. Следующие психологические элементы могут способствовать возникновению ревнивого типа личности:

-отсутствие самооценки

— тревога, раздражительность и депрессия

-собственность-неуверенность

— опасение быть оставленным

-созависимость

— тревожная привязанность

Ревность, вероятно, не является странной эмоцией для того, чья личность затенена какой-либо или всеми этими переменными.Это может затруднить для них поддержание долгосрочных, значимых отношений, как романтических, так и дружеских.

3. Ревность может вызвать негативное поведение.

Когда человек чувствует зависть, его мысли могут стать навязчивыми. Такое поведение может существовать на различных уровнях и может быть вредным для обеих сторон. Навязчивая ревность может привести к чрезмерному наблюдению за каждым движением другого человека. От того, с кем они разговаривают, куда идут, до того, как они действуют и говорят.Кто-то в таком состоянии ума может стать агрессивным. Знаете ли вы, что одной из основных причин домашнего насилия является ревность? Когда в игру вовлечено много эмоций, справиться с завистью становится еще труднее.

4. Ревность не лечится.

Поскольку зависть может быть вызвана множеством причин, не существует универсального «лечения» этой эмоции. Однако самый важный шаг — просто признать, что эмоция существует и что она затуманивает ваш разум.Ревность естественна, но с ней бывает трудно справиться. Понимание того, почему мы чувствуем себя спровоцированными, и изучение эмоций, которые к этому привели, может быть действительно полезным. Когда я начал так себя чувствовать? Что заставляет меня чувствовать угрозу? Есть ли что-то, что я упускаю из виду? Какие аспекты моей личности вовлечены в эту ревность?

5. Мужчины против женщин.

Как уже было сказано, все мы хоть раз в жизни испытывали зависть. Наш психологический склад может предрасполагать нас к чувству зависти, но это чувство не зависит от возраста, пола, этнической принадлежности или любого другого возможного элемента.Триггеры одинаковы и для мужчин, и для женщин — страх потерять что-то важное для них. Однако другие ученые считают, что женщины чаще, чем мужчины, испытывают ревность. По мнению экспертов, это просто связано с тенденцией женщины больше соприкасаться со своими эмоциями. Женщины более открыты и чувствительны, чем мужчины.

6. Дружбу можно спасти ревностью.

Хотя зависть не обязательно является результатом чего-то «настоящего», она может быть! Бывают случаи, когда следует сдерживать зависть и отстранять наши личные чувства от обстоятельств.Но бывают случаи, когда наше чувство ревности открывает нам что-то. Ревность может послужить тревожным звонком для неудачных отношений. Возможно, мы не понимали, что разочаровали супруга, друга, брата, сестру или коллегу, пока они не нашли то, что мы им предложили в другом месте. По мнению некоторых экспертов, зависть — это необходимая эмоция, поскольку она побуждает нас быть лучше и сохранять наши ключевые связи.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.