Аэрофобы: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Что такое аэрофобия и как с ней справиться? (спойлер: алкоголь на самом деле не помогает)

Почти 30% людей в мире испытывают страх перед полётом на самолёте. Психологи называют это расстройство аэрофобией. Чаще всего ей подвержены люди с тревожно-мнительным психотипом. По словам специалистов, на каждом рейсе встречается как минимум один пассажир, который испытывает беспокойство от шума двигателей и замкнутого пространства. Настоящие «аэротрусы» либо совсем отказываются от полётов на самолёте, либо разворачиваются по дороге в аэропорт.

В Казахстане не организовывают, как в других странах, специальные курсы по лечению аэрофобии. Два раза в год в учебном центре Air Astana проходит семинар, на котором объясняют, что такое турбулентность, обучают азам пилотирования на авиасимуляторе и преодолению страха в полёте.

informburo.kz рассказывает о мифах об аэрофобии и о том, как справиться с боязнью перед полётом.

Полёт на авиасимуляторе

Перед своим первым полётом лётчики проходят подготовку на авиасимуляторе, который находится в учебном центре в Алматы.

«Симулятор – точная копия кабины Boeing. Рычаги и приборы управления – как в настоящих самолётах. Система создаёт полную имитацию турбулентности, шумов, ускорения и замедления. Пилоты чувствуют имитацию горизонтальных и вертикальных кренов», – объяснил менеджер по тренингу во флоте Boeing Руслан Аюпов.


Авиасимулятор / Фото Алмаза Толеке


«Когда в первый раз видишь авиасимулятор, просто теряешься от множества кнопок и тумблеров. Потом, держась за руль, осваиваешься, и кажется, что ничего сложного. Но когда инструктор отключает автопилот, оставляя тебя наедине с огромным самолётом, то понимаешь, что направить его на верный курс – неимоверно сложно. Посадить его в ручном режиме с первого раза невозможно», – поделился впечатлениями аэрофоб, участник семинара.

Сильная турбулентность – когда пломбы из зубов вылетают

Больше всего аэрофобы боятся не закрытых помещений, а турбулентности.

«Турбулентность – это хаотичные движения воздуха, как в горизонтальном, так и вертикальном направлении. В 90% полётов случается умеренная турбулентность – когда самолёт потряхивает. При сильной же турбулентности или, как говорят лётчики, «когда пломбы из зубов вылетают», – трудно считывать показания приборов и просто нажимать на кнопки. Но даже такая тряска не приведёт к отказу систем самолёта или повреждению корпуса», – рассказал капитан «Боинг-767» Руслан Аюпов.

Читайте также: Как купить дешёвый авиабилет в Казахстане?

За 110 лет существования авиации от турбулентности погибло около 20 человек. И то лишь потому, что не пристегнулись или на голову упал чемодан с багажной полки. Самолёт не может развалиться из-за тряски, каждая его система имеет тройной запас прочности. По словам специалистов, даже попадание борта в воздушные ямы или в завихрения можно сравнить с обычным переездом автомобилем «лежачего полицейского».

Психологи рекомендуют пассажирам, испытывающим страх перед турбулентностью, понять, что «болтанка» в воздухе не представляет угрозы ни для здоровья человека, ни тем более для полёта воздушного судна. Самолёт просто сталкивается с воздушными массами. Это можно сравнить с качкой на море и тряской на дороге. То есть с транспортом ничего не происходит, есть некоторое неудобство для пассажира и только.

В интернете есть специальный сайт с картой мира, на которой отмечены зоны с наибольшей вероятностью турбулентности. Существует масса мобильных приложений, которые без подключения к интернету тоже предупреждают о зонах турбулентности. Самое популярное с интерфейсом на русском языке – SkyGuru.

Бортпроводники узнают в пассажирах аэрофоба по следующим симптомам:

  • учащенное сердцебиение, тахикардия;
  • боль в области груди;
  • усиленное потоотделение;
  • тошнота, позывы к рвоте;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • тремор конечностей;
  • головная боль, напряжение;
  • бледность или покраснение лица.

Многие аэрофобы – люди суеверные, и они часто придумывают себе разные ритуалы, которые позволяют им справиться со страхом полёта. Например, Джен­нифер Энистон заходит в самолёт только с правой ноги, а Меган Фокс на полную громкость включает песни Бритни Спирс. «Я верю, что мне не суждено погибнуть, слушая альбом Бритни Спирс», говорит в таких случаях Меган.


Участников семинара учат пользоваться спасательными жилетами / Фото Алмаза Толеке


В основную пятёрку страхов входят боязни: высоты, глубины, темноты, открытых и замкнутых пространств.

Основные причины аэрофобии:

  1. Наследственные особенности нервной системы.
  2. Подозрительность.
  3. Усталость, нарушение гормонального цикла.
  4. Условия жизни.
  5. Воспитание, развитие личности.
  6. Формирование характера в детском возрасте.
  7. Социальные факторы.
  8. Объективные причины.

Аэрофобы выдают себя поведением

Не каждый человек, особенно мужчина, может признаться даже самому себе, а уж тем более стюардессе, что он боится летать. Бортпроводники наблюдают за пассажирами, часто бегающими в туалет. Обращают внимание на тех, кто берёт стакан с напитком трясущейся рукой – это тоже признак аэрофоба. С такими проявлениями можно справиться. Для некоторых пассажиров полёты вообще не рекомендованы: например, месячным новорождённым.

Противопоказания к полётам:

  • заболевания дыхательных путей;
  • тромбофлебит;
  • инфаркт, инсульт;
  • психические заболевания;
  • черепно-мозговая травма;
  • беременность после 36 недель;
  • сахарный диабет;
  • гемофилия;
  • артериальная гипертензия.

«100 грамм» для храбрости перед полётом – это миф

Алкоголь – самое популярное лекарство от страха для аэрофобов. Однако чрезмерная доза спиртного является дополнительной нагрузкой на сосуды при взлёте и посадке воздушного судна.

Читайте также: Как в Казахстане обучают пилотов? Репортаж из Авиационного центра

По словам специалистов, «100 грамм» для храбрости перед полётом – это миф. В условиях низкого давления и недостатка кислорода человек сильнее подвержен быстрому опьянению, чем на земле. В воздухе на большой высоте спиртные напитки провоцируют гипоксию (кислородное голодание), сокращают частоту дыхания.

Пилоты рекомендуют пассажирам выпить 100 граммов после полёта. Тогда мозг воспримет это как награду и следующий полёт пройдёт спокойнее.

Cоветы, как справиться с аэрофобией:

  • не искать везде «нехорошие знаки»;
  • посмотреть во время полёта лёгкий фильм и послушать приятную музыку;
  • поговорить с соседом на отвлечённые темы;
  • каждые 20 минут прогуливаться по салону.

Как лечить аэрофобию?

Если паника началась в самолёте, нужно обратиться за помощью к бортпроводникам, которые знают, как оказывать первую доврачебную помощь или дадут успокаивающие лекарства. Медленное дыхание в бумажный пакет в течение двух минут повысит уровень углекислого газа в крови и уменьшит возбудимость.

Аэрофобия – не болезнь, а страх, который нужно побороть, поняв его природу. Одним могут помочь антидепрессанты, другим – психолог. На терапевтических сеансах (всего 3-8 часов, в тяжёлых случаях – 5 сеансов) аэрофоб переживёт множество взлётов и посадок, тренируя при этом навыки релаксации. Те, у кого доход выше среднего, могут начать летать на легкомоторных самолётах с инструктором. Другим подойдут специальные онлайн-курсы с использованием техники виртуальной реальности. Главное на курсах – активировать страх и победить его.

причины и лечение / Хабр

Страх полетов или аэрофобия – это недуг от которого страдают множество людей в современном мире. Люди с аэрофобией неспособны передвигаться на воздушном транспорте, потому что испытывают жуткий страх и приступы паники. Причем порой достаточно простого нахождения в кабине самолета или иного летательного средства.

Достаточно часто аэрофобия связана с другим страхом – акрофобией или страхом высоты, где страх полетов выступает лишь частным случаем, в то время как человек боится и высоты в целом. Это осложняет его жизнь, часто мешает работе и отдыху, не позволяя удаляться далеко от дома. И нередко появляется как симптом, сопровождающий ложные жизненные стратегии.

Но на сегодняшний день аэрофобия не является неизлечимым заболеванием и с ней можно достаточно быстро справиться с помощью психотерапии.

Симптомы аэрофобии

Аэрофобия проявляется не только на этапе полета, но часто и при его ожидании или просто при представлении себя в летательном средстве. Именно поэтому клиенты с аэрофобией склонны применять различные способы избегания: стараются максимально отложить полет; выбрать иной вид транспорта или вообще отказаться от перемещения. Если же полета избежать нельзя, то пациенты применяют различные способы абстрагирования и отвлечения, например, выпивают алкоголь, успокоительные или снотворные. Они могут просить людей рядом поддерживать их во время полета или использовать различные методики отвлечения, например, контролируемое дыхание, направленное воображение, счет про себя. И хотя, данные методы и позволяют временно подавить собственный страх, они неспособны полностью избавить человека от фобии.

В случае же, когда пациент не способен совладать с проблемой у него могут наблюдаться все признаки панической атаки: головокружение, паника, ускоренное сердцебиение, тошнота, попытки найти помощь. При этом пик страха обычно приходится на период, когда самолет находится в зоне турбулентности. Однако, в самых крайних случаях у клиентов с аэрофобией может возникать паника и тошнота лишь при одном упоминании летательного аппарата[i].

Часто аэрофобия сопровождает иные тревожные расстройства[ii].

Происхождение аэрофобии

Считается, что страх высоты заложен в человека с рождения, точно также как и неприязнь к насекомым или страх темноты, однако далеко не у всех людей он превращается в настоящую фобию и вызывает панические атаки.

Психологи сегодня сходятся в едином мнении, что аэрофобия, как и любой иной вид фобии образуется в результате классического обуславливания. Классическое обуславливание – это научение путем объединения двух стимулов, один из которых вызывает пугающую реакцию[iii]. В частности, еще Джон Уотсон в своих экспериментах продемонстрировал как работает данный механизм[iv], сформировав фобию на белые и пушистые предметы у маленького ребенка. Для этого ученый предлагал маленькому Альберту (именно так этого ребенка запомнила история) поиграть с белой пушистой крысой, а затем, неожиданно, бил за его спиной в железный гонг, из-за чего тот испытывал жуткий страх. Постепенно страх Альберта ассоциировался с белой крысой, а затем обобщился и на иные пушистые вещи и белые объекты, типа кролика, белой пряжи и маски Санта Клауса. Этот эксперимент и стал одной из наиболее значимых моделей формирования фобии на сегодняшний день.

При этом важно понимать, что аэрофобию сформировать намного проще чем иной вид фобии, поскольку высота действительно часто несет под собой опасность и любое падение, возможность сорваться или застревание в лифте вполне могут стать пусковым событием для формирования фобической реакции. Сами такие события, сегодня называются психотравмами.

Психическая травма отличается от простого научения скоростью формирования условного рефлекса. Если в обычном случае нам требуются десятки, а то и сотни повторений для создания рефлекса, то в случае травмы такие рефлексы образуются мгновенно, что связано с особенностями функционирования нашего мозга.

В частности, за страх и реакцию стресса в нашем мозге ответственен отдел под названием «миндалина». Именно миндалина активируется, когда мы впадаем в состояние страха. В этот момент тормозиться деятельность отделов ответственных за наше сознание и семантическую память[v] и происходит одномоментное запечатление обстановки испуга и нашей реакции на нее, то есть формируется условный рефлекс. Это происходит, потому что нашей примитивной части мозга крайне важно запомнить, что же нас испугало и как мы спаслись, чтобы уметь быстро среагировать на подобную опасность и предохранить нас от нее в будущем[vi]. Однако, к сожалению, далеко не всегда такая опасность бывает реальной, а наш мозг просто реагирует в холостую пугаясь, того, что на самом деле не несет никакой угрозы.

Надо понимать и то, что в виду развитости психики современного человека, аэрофобия может сформироваться не только при непосредственном воздействии пугающей ситуации, но и тогда, когда мы лишь придаем высоте пугающее значение. Например, после терактов 11 сентября жители Америки предпочли использовать для передвижения именно автомобили, а не самолеты, то есть они испугались своих же ожиданий[vii].

Причем связи, которые мы выстраиваем далеко не всегда могут быть такими простыми и очевидными, так как, порой, наш страх полетов может быть изначально вообще никак не связан ни с высотой, ни с полетами…

Глубинная травма при аэрофобии

Как было сказано, аэрофобия далеко не всегда образуется в результате непосредственного испуга человека высотой или полетом. Ведь наш мозг способен связывать, не связанные между собой события и придавать им собственные значения. И также как значение «катастрофа 11 сентября» придавалось людьми полетам после этого события, также полетам может приписываться и любое иное значение, например, «полет = страх остаться одной», «полет = невыносимые перемены», «полет = смерть бабушки в аварии» и т.д. Люди способны придавать свои глубинные смыслы тем или иным объектам и уже реагировать на эти смыслы, тем самым самостоятельно производя обуславливание мыслей и ситуации.

Именно поэтому в глубинной терапии любая фобия рассматривается скорее, как проекция внутреннего объекта страха. Например, человек со страхом мужчин может проецировать на них образ отца, который его бил в детстве. А человек со страхом высоты может проецировать на высоту образ того, как его жизнь рушиться или какие-то результаты, которые он не достиг в своей жизни, и которые принесли ему разочарование. Таким образом, больные аэрофобией могут иметь собственную сложную цепочку взаимосвязей, которая привела их к данному расстройству. И именно разбором таких взаимосвязей и занимаются представители глубинной психотерапии: психоаналитики, гештальт-терапевты, гипнотерапевты и др.

Механизмы и методы лечения аэрофобии

Современная гипнотерапия является эффективным и универсальным методом лечения аэрофобии, так как позволяет сочетать в себе методики различных подходов в психотерапии и воздействовать на варианты аэрофобии с разной этиологией (происхождением). В целом среди методов, применяемых в гипнотерапии для лечения страха полетов и высоты, можно выделить три основных: поведенческая или экспозиционная терапия; глубинная или регрессивная гипнотерапия; эмоционально-образная терапия в гипнозе.

Экспозиционная терапия — наиболее эффективный и доказанный метод

Экспозиционная терапия – это один из классических методов поведенческой терапии, который на сегодняшний день показывает наибольшую эффективность в борьбе с фобиями. Он базируется на законе угасания условного рефлекса: если тот или иной рефлекс не имеет реального результата, то вскоре он угаснет, поскольку не отвечает требованиям адаптации к среде. Если говорить проще, то экспозиционная терапия сводится к принципу «взгляни в глаза своему страху». Конечно, при таком подходе человек может по началу испытывать ужас и панику, но так как он не будет получать подкрепления этим реакциям («я боюсь, что упаду, но этого не происходит»), мозг постепенно адаптируется к ситуации и отказывается от ненужного рефлекса, а человек приобретает возможность спокойно находится в обстоятельствах, которые до этого его пугали.

Обычно такая терапия сводиться к непосредственной встречи с объектом. Например, если человек боится собак, то терапевт может привести ему щенка и продержать рядом с ним какое-то время, пока клиент не адаптируется, затем повторяя операцию с собаки больших размеров. Однако, в реальности такой способ не всегда удобен, а в случае некоторых фобий, таких как аэрофобия вообще невыполним, поскольку мы не может постоянно заставлять человека летать на самолете. В этом случае на помощь и приходит гипноз, который позволяет активизировать воображение человека и использовать его фантазию вместо реальной ситуации (стоит сказать, что наш мозг с трудом отличает реальное от воображаемого). Далее мы приведем пример подобной работы.

Сергей, 38 лет. Клиент обратился со страхом полетов, который не давал ему возможности получить продвижение по службе. Гипнотерапевт решил использовать механизм регрессии (воспоминания глубинной травмы), однако, оказалось, что свою травму Сергей прекрасно помнит… Когда он был ребенком, они гуляли по мосту с матерью и отцом, который находился в алкогольном опьянении. Отец решил «пошутить» и поднял маленького мальчика, выставив его за перилла на большой высоте над водой. Мальчик ничего не мог сделать, его окутал ужас. Отец, конечно, быстро поставил мальчика на место, однако, Сергей запомнил этот урок на всю жизнь.

Лечение клиента состояло в том, чтобы проигрывать ситуацию и различные ее аспекты достаточно большое количество раз, пока он не адаптировался к происходящему. Важно было проработать различные проявления страха Сергея в тот момент. Это и непосредственное ощущение страха перед возможностью падения, и ощущение беспомощности, и ощущение ненависти к отцу и чувство предательства матери, которая «не защитила». В итоге работа сопровождалась не только поведенческой наработкой, но и изменением внутренних схем восприятия и отношения клиента к родителям, после чего он смог свободна передвигаться на летательных аппаратах.

Регрессивная или глубинная психотерапия

Регрессивная гипнотерапия базируется скорее на поиске смыслов, которые придаются пугающей ситуации и психической травмы, связанной с ними. Здесь важно понять логику мышления пациента и то, как события его жизни фиксировались именно на страхе перед полетами. Для этого гипнотерапевт проводит так называемую регрессию. Регрессия – это метод гипнотерапии, который позволяет быстро и эффективно отыскать значимую вытесненную травму в памяти клиента. После того, как травма найдена, гипнотерапевт прорабатывает ее, помогая клиенту выразить эмоциональный заряд, связанный с ней и изменить своё мышление.

Алина, 25 лет. Алина долгие годы не позволяла себе полеты на курорт, хотя очень хотела этого, а все из-за ее страха полетов. В итоге она пришла на гипнотерапию с этим запросом, а также со страхом высоты. Гипнотерапевт опросил Алину по поводу ее недуга: «что вы чувствуете во время полета?», «какие мысли и ощущения в теле возникают?», «когда это началось?». Оказалось, что Алина не просто чувствовала страх высоты, но даже в большей мере одиночество и страх остаться одной. Это дало определенную зацепку и при дальнейшем опросе оказалось, что во время полета Алина всегда просит других людей помочь ей и подержать ее за руку.

Гипнотерапевт уже догадывался с чем связан страх Алины и начал проводить регрессию. Первые ситуации, которые вспоминала Алина были типичны для этого страха: «испугалась в самолете», «испугалась в аттракционе», «испугалась, когда ехала в фуникулёре». Однако, как только дело подошло к более раннему возрасту, начали всплывать ситуации несколько иного содержания: «все ушли играть без меня», «забыли забрать из детского садика», «я в кроватке, а родителей как будто долго нет». Терапия была направлена на проработку этих ситуаций путем высвобождения подавленных эмоций и работы с внутренним ребенком. Однако, самым важным оказалось осознание связи между всеми этими событиями и текущим симптомом. Клиентка поняла, что полеты стали для нее способом компенсации страха одиночества. Именно страх одиночества и брошенности заставлял ее испытывать аэрофобию и просить других людей находиться рядом. После того, как клиентка осознала свою проекцию одиночества на процесс полета, фобия ее больше не беспокоила.

Эмоционально-образная терапия в гипнозе

Достаточно часто в гипнотерапии вместо рациональных методов применяются методы работы с образами. Это необходимо, поскольку определенное число клиентов просто не способны вспомнить свои травмы, они с трудом переживают эмоции и им сложно погрузиться в гипноз. В этом случае эффективно работать с помощью метода эмоционально-образной терапии, которая за счет своей «образности» позволяет человеку намного сильнее погрузиться в свои фантазии, в то же время переживая выплеск эмоций на фантазийном, а не на поведенческом уровне. Эмоционально-образная терапия позволяет передать глубинный смысл страха в виде образа, актуализировать напряжение, связанное с ним, а затем отреагировать его в виде трансформации образа страха.

Виктория, 34 года. Виктория обратилась со страхом полетов к гипнотерапевту, однако, не являясь глубоко гипнабельной и эмоциональной личностью. В связи с особенностями Виктории, гипнотерапевт решил воспользоваться именно эмоционально-образной терапией. Сначала гипнотерапевт провел индукцию с элементами расслабления, а затем попросил клиентку вспомнить недавнюю ситуацию, где она испытывала страх полетов. Попытки провести регрессию приводили лишь к воспроизведению воспоминаний сознательного периода, которые не были заряжены эмоционально и не являлись первопричиной расстройства. Тогда гипнотерапевт предложил клиентке вжиться в ситуацию полета и представить свой страх в виде образа. Виктория представила свой страх в виде пугающей безграничной бездны. Эта бездна как бы засасывала в себя, вызывая ужас от того, что может быть на глубине этой бездны. Гипнотерапевт решил воспользоваться вариантом образной экспозиционной терапии или методом парадоксальной интенции и предложил клиентке, все-таки, погрузиться в эту бездну. По мере того, как клиентка делала это, она испытывала все больше страха, в какой-то момент, начав отказываться от дальнейшего погружения, но гипнотерапевт настаивал на своем. В итоге, Виктория все-таки погрузилась в бездну, которая олицетворяла ее глубинный страх, и, как ни странно, этот самый страх просто исчез. Виктория обнаружила, что в бездне нет ничего страшного и смогла интегрировать ее как свою часть личности, которая не только пугает, но и оберегает клиентку. Это привело и к исчезновению реального страха, что позволило клиентке свободно осуществлять полеты между городами и странами.

Эффективность применения гипнотерапии в лечении аэрофобии

Наиболее эффективным методом в борьбе с аэрофобией на сегодняшний день считается экспозиционная психотерапия[viii] [ix]. Не меньшую эффективность показывает гипнотерапия (она же часто применяется при экспозициях), причем не только в лечении аэрофобии[x], но и других вариантов тревожных расстройств[xi]. Отдельно проведены исследования именно по регрессивной гипнотерапии, которая также была эффективна в лечении аэрофобии[xii].

В итоге, можно сказать, что гипнотерапия является универсальным методом борьбы с фобиями, а, в частности, со страхом полетов, так как позволяет реализовывать как классические техники поведенческой терапии, так и разбирать глубинный смысл травматической ситуации.

Список используемой литературы:

[i] Мulcahy, RA; Blue, RS; Vardiman, JL; Castleberry, TL; Vanderploeg, JM (2016). «Screening and Mitigation of Layperson Anxiety in Aerospace Environments». Aerospace Medicine and Human Performance. 87 (10): 882–889.

[ii] Clark, GI; Rock, AJ (2016). «Processes Contributing to the Maintenance of Flying Phobia: A Narrative Review». Frontiers in Psychology. 7: 754.

[iii] Павлов И.П. Рефлекс свободы. – СПб.: Питер – 2001, – 432 с.

[iv] Алексей Паевский, Снежана Шабанова. Великие психологические эксперименты: «Маленький Альберт». «Троицкий вариант». elementy.ru (8 мая 2012).

[v] Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S., Pfeifer, J. H., Way, B. M. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity to affective stimuli. Psychological Science, 18, 421-428.

[vi] 153. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект = Emotional Intelligence. — М.: «АСТ», 2009. — 480 с.

[vii] «Afraid to Fly After 9/11, Some Took a Bigger Risk — In Cars». Wall Street Journal. March 23, 2004. Retrieved October 11, 2013.

[viii] Oakes, M; Bor, R (November 2010). «The psychology of fear of flying (part II): a critical evaluation of current perspectives on approaches to treatment». Travel Medicine and Infectious Disease. 8 (6): 339–63.

[ix] Spiegel D., Maruffi B., Frischholz E.J., Spiegel H. Hypnotic responsivity and the treatment of flying phobia. American journal of clinical hypnosis. 2015;57(2):156-64; Bakal P.A. Hypnotherapy for flight phobia. The American Journal of clinical hypnosis. 1981 Apr;23(4):248-51

[x] Epstein, S. J.; Epstein, Seymour J. (1977). «Short-term Hypnotherapy for the treatment of flight phobia: A case report». American Journal of Clinical Hypnosis. 19 (4): 251–254

[xi] Rogers, Janet (May 2008). «Hypnosis in the treatment of social phobia». Australian Journal of Clinical & Experimental Hypnosis. 36 (1): 64–68.

[xii] Lamb C.S. Hypnotically-induced deconditioning: reconstruction of memories in the treatment of phobias. The American Journal of clinical hypnosis. 1985 Oct;28(2):56-62.

А мне летать неохота: как избавиться от аэрофобии

Современную жизнь сложно представить без полетов на самолете. Командировки, путешествия – перелеты во многом облегчают передвижения по миру, соединяя города и расстояния

Однако есть те, кто готов отказаться от дальних путешествий вовсе, лишь бы не лететь на самолете – люди, страдающие аэрофобией.

О том, откуда появляется сам страх полета, какими методами можно побороть аэрофобию и как унять волнение тем, кто не страдает фобией, но все равно некомфортно чувствует себя в самолете, рассказала психолог сети клиник «Семейная» Вероника Витальевна Казанцева.

1. Это нормально – просто волноваться перед полетом? Как просто волнение перерастает в фобию?

Естественно, человек волнуется и испытывает тревогу, особенно, в случаях, когда у него не хватает информации, ведь он не знает, как это все пройдет. Человек сам себя загоняет в фобию, потому что начинает постоянно переживать, накручивает себя. Исходя из этого, его тревоги, страхи, опасения, недоверия переходят в фобию. А если еще где-то вдруг случилась травмирующая ситуация, или просто он увидел такую по телевизору (а наши современные СМИ часто показывают всякие ужасы), естественно, человек на этом зацикливается, и его простой страх перерастает в фобию и закрепляется перед каждой поездкой. Самое страшное, что фобия может начинаться уже тогда, когда он просто подумал купить билеты.

2. Что отличает действительно фобию?

Когда у человека есть проблема, и это пока не мешает его качеству жизни и он с этим справляется – это норма. Но когда у него из-за какого-то переживания, из-за какого-то страха меняется качество жизни – это уже не просто тревоги, а фобия. В нашем случае человек полностью отказывается от полетов. Он предпочитает либо вообще никуда не ездить, либо начинает передвигаться только наземным видом транспорта. Это уже не норма, а фобия, с которой, конечно же, необходимо работать.

3. Как проявляется аэрофобия? Может ли он проявиться просто при упоминании самолета без необходимости лететь на нем?

Проявления аэрофобии – это очень сильные переживания, вегетативные проявления (повышение сердцебиения, давления), человек не может думать ни о чем, кроме того, что сейчас может что-то произойти, не может переключиться. Он погружен в себя, никого не слышит, ни на что не обращает внимания и только прислушивается к своим ощущениям. Часто люди с аэрофобией очень внимательно слушают звук самолета. Они не могут расслабиться ни на секунду, потому что должны держать всё под контролем. У них есть ощущение, что если всё под контролем, то ничего не произойдет, но на самом деле это, конечно же, заблуждение, часть нагнетания себя.

Без необходимости лететь на самолете фобия не проявится, ведь пациент четко знает, что ему ничего не угрожает. Но если полетят его близкие, то у него будут очень сильные переживания, которые будут длиться все часы полета – у него не будет ни сна, ни спокойствия, сплошной стресс. Если же больной аэрофобией сам окажется в самолете, у него может случиться истерика, она может начаться уже перед полетом. При крайней степени фобии он может даже убежать из аэропорта.

4. Аэрофобия – распространенный вид страха?

Да, на данный момент в связи с большим количеством информации в СМИ о различных трагедиях, аэрофобий становится всё больше и больше. Это я наблюдаю и по своим клиентам – с такой проблемой обращаются всё чаще.

5. В чем причины возникновения аэрофобии?

Глубинные причины лежат в том, что люди не доверяют обстоятельствам, не доверяют профессиональности пилота. Аэрофобии зачастую подвержены те люди, у которых очень много недоверия по жизни. Плюс, на страхи влияют травматичные ситуации, которые где-то с кем-то произошли – с самим человеком или с его близкими – если вдруг кто-то попадал в катастрофу.

6. Как строится психологическая работа с теми, кто страдает аэрофобией? Это длительный процесс?

Длительность зависит от того, как долго человек был подвержен этой фобии. Если она появилась совершенно недавно и была без травмирующего эпизода, то с этим человеком работается очень успешно и быстро. Если же человек уже 10 лет избегает полетов на самолете, то его лечение – это долгий и глубинный процесс. Расскажу примеры из своей практики. Одна женщина не летала несколько лет, и буквально за одну встречу мы сняли эту проблему, и она сразу благополучно улетела в путешествие. Еще один пациент – мужчина — полностью отказался принимать то, что фобия ему мешает. Он, наоборот, ее оправдывал: «Да, я никому не доверяю, но это здесь ни при чем. Да, я не доверяю пилоту, но это ни при чем, ведь я боюсь самолет.» Он не принимал эту ситуацию. В итоге он решил для себя, что ему могут помочь курсы, которые сейчас проводят пилоты. Их суть – полное погружение в реальность, нахождение в кабине самолета. Ведь страх – это нехватка информации, и для того, чтобы страх побороть, нам нужно получить как можно больше информации. И если мы узнаём больше о самолете, узнаём статистику (например, чтобы разбиться, самолету нужно находиться в воздухе 33 года непрерывно, и что по статистике самолет – самый безопасный вид транспорта), узнаём, как устроен самолет, почему он держится в воздухе, знакомимся с пилотами и понимаем, что это очень умные, грамотные и адекватные люди, которые несут ответственность за свою жизнь и за жизни тех людей, которые находятся на борту – мы получаем полезную информацию, которая очень хорошо помогает при работе с фобиями.

7. Требуются ли для лечения лекарственные препараты или достаточно других методов?

Я считаю, что лекарства нужны только в очень редких случаях. Зачастую при фобиях лекарства работают как плацебо – для успокоения, как волшебный амулет, который можно взять с собой и он якобы будет охранять. Я думаю, что лекарства могут приглушить тревогу лишь временно и не помогут, пока человек не начнет сам в себе разбираться.

8. Какие методы лечения самые популярные и почему?

В первую очередь, как я уже сказала, страх – это нехватка информации. Поэтому мы, психологи, сами стараемся получить как можно больше информации о самолетах, о статистике, и делимся этой информацией с пациентами.

Есть еще одна методика – постараться донести до человека, что тревога просто так не появляется. Она возникает от нагнетания, когда человек начинает о ней постоянно размышлять и доводить самого себя до страха, до каких-то вегетативных проявлений. В процессе общения с пациентом мы посекундно описываем его переживания, которые из тревоги перерастают в страх, а страх перерастает в панику, а паника приводит к тому, что он начинает себя плохо чувствовать. Получается, что человексам себя доводит до этого состояния. Можно сказать, что это якобы обстоятельства, но на самом деле, это не так. Например, бывает так, что если человек увлечен каким-то делом, то он просто забывает бояться. Я учу их прерывать эту схему формирования страха. Для этого существует несколько методик. Одна из них, моя авторская методика, как я ее называю «Язык чукчи».

Наша задача – не думать про самолет и про страх, не раскручивать в голове, что может произойти, потому что когда мы думаем об этом, мы погружаемся в себя, не слышим, что происходит вокруг, и в какой-то степени не можем нормально реагировать. Методика же заставляет человека переключиться на «здесь и сейчас» (как чукча – «что вижу, то пою»). Нужно описывать окружающую реальность через 5 органов чувств, сосредоточиться на каком-то объекте и начать описывать его зрительно – что я вижу, какой он цветом, размером. Потом прислушаться к звуку. Потом почувствовать запах. Потом описать вкус во рту и тактильные ощущения – душно или холодно, комфортно или нет. В итоге мозг настолько будет занят отыскиванием и пониманием того, что вокруг происходит, что для страха просто не останется места.

Еще одно из упражнений – аутогенная тренировка. Оно заключается в том, что наше тело реагирует на все наши переживания. Когда нам стыдно, мы краснеем, когда нам страшно, мы начинаем трястись, в гневе у нас сжимаются кулаки. Нужно пойти от обратного – начать расслаблять кулаки и все мышцы силком, заставляя себя расслабиться, и поверьте мне, внутри тоже все расслабляется и тревога потихоньку уходит.

На самом деле существует целая программа, направленная на формирования нового поведения, нового восприятия.

9. Можно ли что-то посоветовать тем, кто просто сильно волнуется перед полетом? Как взять себя в руки и спокойно полететь куда-либо?
Во-первых, нужно понять, что мы сами себя заставляем переживать. Важно хотя бы отложить все свои переживания на потом. Как говорила Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра», то есть ход мыслей должен быть таким: «Да, мой полет будет через неделю и сегодня мне уже страшно. Но в данный момент я никуда не лечу, поэтому сегодня я не буду думать об этом и тревожиться. Завтра потревожусь». И так нужно переносить эти переживания каждый день, потому что они вам не нужны. Нужно подбадривать себя, что полет вы совершите ради чего-то хорошего, возможно, даже самому себя уговаривать. Так к самому дню полета вы подойдете уже с гораздо меньшим страхом и волнением, чем, если бы вы себя до него накручивали.

В самом полете также главное — переключаться на здесь и сейчас. Смотрите, что происходит вокруг, возьмите с собой какой-нибудь интересный фильм, книгу, веселую музыку. Чем больше вы будете избегать мыслей и переживаний, тем вам будет легче. Ну, а если ваш страх уже мешает качеству вашей жизни, здесь нужна помощь специалиста.

Запись на прием к врачу психотерапевту

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области нервных заболеваний в клинике «Семейная».

 

Чтобы уточнить цены на прием врача педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже

психологи рассказали, как избавиться от аэрофобии раз и навсегда

Потные ладони, повышенное сердцебиение, страх и паника – именно такие эмоции испытывают аэрофобы каждый раз, оказавшись в самолете. Короткий перелет может превратиться в настоящий ад, если на борту самолета человек думает о возможной авиакатастрофе и смерти. Почему люди боятся летать и как справиться с аэрофобией, выяснила корреспондент «МИР 24».

«У таких людей, как правило, тревожные родители. Они обучались постоянной тревоге, которая основана на глубинных убеждениях небезопасности мира и собственной беспомощности. Когнитивные искажения с возрастом все сильнее влияют на жизнь человека, заставляя бояться развития. Если человек постоянно живет в тревоге, он боится жить и этому страху необходимо найти выход. Так рождается какая-то фобия, например аэрофобия», – комментирует интегративный психолог и мастер-гипнотерапевт Лилия Левицкая.

Если на борту самолета вас настигла паника, необходимо сконцентрироваться на дыхании. Обратите внимание на вдохи и выдохи, постепенно их замедляя. А вот распитие алкоголя во время полета, вопреки распространенному мнению, страх не ликвидирует.

«Алкоголь сначала немного расслабляет, а потом работает как природный депрессант. Если тревога сильная, то вместо расслабления могут возникнуть плохое настроение и пониженная самооценка. Это еще сильнее активизирует фобию», – отмечает Левицкая.

Аэрофобия связана с тем, что человек не может контролировать ситуацию на борту, возникает ощущение безысходности. Самолет воспринимается как зона повышенного риска, которой невозможно управлять и которую нельзя покинуть, добавляет психолог Дмитрий Соболев. Если на борту вас охватила паническая атака, необходимо постараться максимально расслабить все группы мышц.

«Важно понимать, что паническая атака никого еще не убила, организм сам себя не убьет. Если это не помогает, надо проделать упражнение на стравливание адреналина – напрячь все мышцы на руках и ногах. Упираемся ногами в пол, так, чтобы все мышцы ног были задействованы. Считаем до 10, затем расслабляемся. То же самое с руками – можно упереться в подлокотники кресла и так же напрячь все группы мышц», – говорит психолог.

По статистике каждый четвертый человек боится летать на самолете. Биологически люди не созданы для полетов, поэтому относятся к ним как к чему-то неизведанному и странному, замечает психолог «Теледоктор 24» Юлия Кузнецова.

«У некоторых людей страх летать появился после того, как они увидели ужасные сюжеты об авиакатастрофах по телевизору. Кто-то переживает, что во время полета ему внезапно станет плохо, он почувствует недомогание, а рядом не будет ни медикаментов, ни врача. Не надо думать о полете целиком, надо мысленно разбить его на кусочки – например,обед, ужин, просмотр кино, чтение. Если вы все время чем-то заняты, то не будете думать «а что если»», – говорит специалист.

Эксперт добавляет, что алкоголь вызывает обезвоживание, а в полете этот эффект усиливается, так как в салоне всегда очень сухой воздух.

«Спиртное сильно влияет на вестибулярный аппарат. Состояние полета уже нестандартно для организма, а алкоголь многократно усиливает эти ощущения. Удобная одежда – большой плюс, нужно дышать глубоко, медленно и не напрягать мышцы, не надо цепляться в подлокотник. Пройдитесь по салону, поднимитесь на носочки, сделайте несколько наклонов в разные стороны», – советует Кузнецова.

«В своей практике я видела, когда женщина во время полета начала просто смеяться и биться головой о сиденье. Бывает, когда человек, отказавшись от самолетов, начинает бояться любого другого вида транспорта», – отмечает психолог Наталья Малышева.

Отказаться от самолетов и транспорта в целом в современном мире крайне сложно, поэтому самый оптимальный вариант – победить страх.

Как избавиться от аэрофобии? — Кубанские новости

Для многих подняться в самолет по трапу – все равно что взойти на эшафот. Можно ли для таких людей сделать полет более комфортным?

Не доводите до приступа

Сегодня приблизительно треть населения планеты страдает аэрофобией, и при этом в общей сложности 85% жителей Земли перед полетом ощущают неприятное волнение. Значит, даже если «всего» 30% испытывают страх накануне и во время путешествия по воздуху, то еще 55% — скрытые (латентные) аэрофобы. Между тем, боязнь летать – не такая уж безобидная. Среди симптомов – тахикардия, тремор (дрожание рук), удушье, перебои в работе сердца и т. д. Дело может завершиться, например, сердечным приступом, а поскольку в самолете нет оптимальных условий для оказания экстренной помощи, недалеко и до инфаркта…

От шефа к маркизе

Маловато приятного, но в целом не катастрофично. Однако производные от слова «катастрофа» перед полетом лучше забыть: аэрофоб – человек впечатлительный, и малейший намек на возможность аварии воздушного транспорта вызовет транс. Поэтому даже безобидный советский фильм «Экипаж» спрячьте подальше, не говоря уже о нынешних блокбастерах на аналогичную тематику. Оградив аэрофоба от запретного кино, направьте его к психотерапевту для обучения релаксации, переводящей от установки «Шеф, все пропало!» к словам «Все хорошо, прекрасная маркиза!»

Стюардесса вам поможет

Если же не нашлось времени на посещение специалиста, придется нести в самолет целый саквояж комплексов и фобий. Нет, сумасшествие аэрофобу вряд ли грозит – если, конечно, он сможет наладить контакт со стюардессой и расскажет ей в подробностях о своих застарелых проблемах. Стюардесс ведь берут на работу не только исходя из длины ног, но и по уровню интеллекта, обучая девушек в том числе и умению быстро успокоить нервных пассажиров.

Сто граммов для храбрости?

А еще оплот спокойствия – старый добрый бокал вина. Но не больше и не крепче, — предупреждают специалисты. 100 – 120 граммов не крепкого и качественного алкоголя ускорят наступление целительного сна либо духовно сблизят с соседом, сделав общение с ним непринужденным и легким. Однако плохо, если рядом оказался такой же точно паникер, и тогда при погружении в очередную воздушную яму синхронный вопль сладкой парочки услышит весь авиалайнер.

Лысого не вычислят

Что касается спиртного, то норма должна соблюдаться в любой ситуации. Большинство задержанных за последнее время в авиалайнерах пьяных дебоширов при всей своей брутальности панически боялись путешествия по воздуху и боролись с болезнью при помощи горячительного.

Впрочем, лететь аэрофобам неплохо бы не только трезвыми, но и… лысыми. И желательно в перчатках. Если, конечно, они не хотят, чтобы остальные их сразу вычислили. Ведь среди многих узнаваемых симптомов этого нервного расстройства – потирание потных ладоней и перебирание волос на голове.

Лечить диарею слабительным

Конечно же, совет насчет перчаток и прически больше ироничен, чем функционален, но не все же наставления уважаемых аналитиков брать себе на вооружение… Например, на ряде сайтов рекомендовано боящимся полетов пассажирам «побольше пить негазированной воды и сока». Но куда деть утверждение тех же авторитетных экспертов о том, что «одним из симптомов аэрофобии являются частые позывы к мочеиспусканию»?

Советовать такое в данном случае – все равно что тушить пожары бензином. Или… Смотрите подзаголовок.

Что еще важно знать об аэрофобии
  • От навязчивых страхов хорошо помогают сеансы гипноза, которые учат контролировать свое состояние даже в форс-мажорной ситуации.

  • Часть симптомов аэрофобии может объясняться физиологическими патологиями, поэтому перед полетом не помешает обратиться не только к психотерапевту, но и к другим специалистам – отоларингологу, инфекционисту или, допустим, кардиологу.

  • Людям с посттравматическим синдромом (тем, кто уже попадал в ЧП на аэробусах) какое-то время желательно от полетов воздержаться.

  • Перед воздушным путешествием в ряде случаев можно принять снотворное, но при этом не переусердствовать: интоксикация ничем не лучше фобий.

Летать без страха: 8 приложений для аэрофобов

Какой процент пассажиров страдает аэрофобией?

Аэрофобии подвержены 30% населения Земли.

Есть ли эффект от приложений по борьбе с аэрофобией? Каков принцип их работы?

Судя по нашему опыту, есть. Но необходимо отметить важную деталь — аэрофобия не поддается рациональному лечению. То есть какова бы ни была статистика (а она действительно потрясающая: шанс погибнуть в авиакатастрофе сегодня равен 1 к 15 млн), аэрофоб все равно будет уверен, что авиаперелет — очень небезопасный процесс. Поэтому принцип интерактивных программ: работать не только с рациональным мышлением, но и с иррациональным.  

Не опасно ли пользоваться мобильными устройствами на борту?

Нет, не опасно, тем более в авиарежиме. Специально для беспокойных пассажиров мы создаем приложения, которыми они могут воспользоваться именно на борту.

Что лучше всего успокаивает пассажира, страдающего аэрофобией?

Лучше всего пройти очные курсы в специализированном центре или изучить интерактивные. Это такое же логичное решение, как при боли в зубе идти к стоматологу, а не смотреть ролики на YouTube о том, как много крови потерял человек, который долго не хотел лечить зуб, а потом решил удалить его самостоятельно. Но, к сожалению, аэрофобия — это  психическое расстройство, которым страдают люди с определенной генетикой, воспитанием, тревожно-мнительным психотипом, подозрительностью, дефицитом доверия. У многих из них случаются панические атаки и вне самолета. Они не доверяют пилотам, не доверяют авиации и не доверяют никаким курсам. 98% из числа обратившихся в профессиональные центры аэрофобов становятся свободными от страхов людьми, хотя 100% из них были уверены, что им ничего не поможет. По сути, эти слова — главное препятствие на пути к спокойному полету. 

«Дышите на счет, громко говорите». Психолог – о том, как побороть аэрофобию | ЗДОРОВЬЕ

По статистике, три человека из ста страдают аэрофобией — страхом летать на самолётах. Обидно, что из-за этого многие лишают себя возможности путешествовать, посещать разные уголки страны и мира. Педагог-психолог, психоаналитик Майя Петриченко рассказала «АиФ-Юг» о том, как можно справиться с боязнью.

Как избавиться от навязчивого волнения?

Панические приступы аэрофобии испытывают до 20 % авиапассажиров. Кто-то самостоятельно справляется со страхом, другим требуется помощь психотерапевта или психиатра. Многие из тех, кто считают себя аэрофобами, таковыми на самом деле не являются. При выраженной аэрофобии человек не только не сядет в самолёт, но даже не подойдёт близко к аэропорту. Как рассказали в краевом центре медпрофилактики, обычный страх и фобия, что считают синонимами, отличаются интенсивностью переживаний. Фобия настолько сильна, что человек просто не в состоянии подавить или развеять её самостоятельно. В таких случаях нужно обратиться к врачу.

Тех, кто, несмотря на страх перед полётом, всё-таки не отменяет командировки и поездки в отпуск, намного больше. Боязнь самолётов — это не только волнение перед самим перелётом, сколько убеждение того, что обязательно должно случиться плохое. Такое состояние называется «тревогой ожидания».

В этот момент человек становится предельно внимательным, восприимчивым к любым посторонним звукам и шумам: «что-то тряхнуло сильно», «мотор стал гудеть по-другому», «о чём тихо переговариваются стюардессы», «почему вдруг заплакал ребёнок в соседнем ряду». В итоге начинает усугублять значение обычных событий.

Другое дело, когда человек боится не только летать, но и, к примеру, ездить на машине, или испытывает любые другие страхи. Тут нужно лечить нервную систему в целом.

Чего боятся женщины?

Психофизиологи установили: для того, чтобы избавиться от аэрофобии, нужно знать, чего же конкретно человек боится. Установлено, что женщины, больше всего подверженные аэрофобии, в жизни боятся потерять контроль над своими эмоциями, заплакать в неподходящий момент, вспылить или упасть в обморок.

Многие из тех, кто считают себя аэрофобами, таковыми на самом деле не являются.

Женщины среднего возраста боятся падения и угона самолёта. Их в жизни преследует страх смерти. А женщины старшего возраста чаще страдают клаустрофобией — боязнью закрытых пространств. Они также не любят телефонные будки, метро и комнаты без окон.

Мужчины-аэрофобы вне зависимости от возраста чаще всего боятся высоты.

К страху — лицом

Как преодолеть страх перед полётом на самолёте? Психоаналитик Майя Петриченко рекомендует: когда волнение вызывает физиологические реакции, в частности, если ноги становятся «ватными», тело превращается в одну напряжённую мышцу, для расслабления нужно начать глубоко и медленно дышать, сконцентрироваться на этом. Через несколько минут состояние нормализуется.

Желательно избавиться по максимуму от всех давящих предметов одежды: снять обувь, часы, расстегнуть пуговицы на рукавах, ослабить галстук. Не лишним будет захватить в самолёт книги, журналы, аудиоплеер. С негативных мыслей лучше переключиться на позитивные. В страхе в воображении возникают жуткие картины, которые в свою очередь вызывают физические симптомы фобии. Ещё одна рекомендация — встретиться со страхом лицом к лицу и убедиться, что все опасения были надуманными.

Приступ паники — проявление фобии. Важно распознать его заранее и отвлечься. Например, считать обратно от тысячи до одного, читать книгу, громко разговаривать или делать глубокие вдохи на счёт. В такие моменты тело успокаивается, и человек сохраняет контроль над собой. Измерить свой страх по шкале от нуля до десяти. Обнаружится, что острота страха не постоянна. Потом описать мысли или действия, которые заставляют боязнь усиливаться или наоборот ослабевать. Это поможет понять, о чём надо думать и что делать в критических ситуациях.

Необходимо избегать кофеина. Он усиливает беспокойство и нервозность и может спровоцировать приступ страха. Людям, страдающим фобиями, лучше исключить продукты, содержащие кофеин, из своего рациона. Помимо кофе он содержится в чае, некоторых газировках и шоколаде.

Во время приступа фобии в организме появляется избыток адреналина, а когда человек движется, он сжигается. Поэтому, если нет возможности подвигаться, можно напрягать и расслаблять мышцы своего тела. Будучи в самолете, можно представить благополучное приземление и то приятное, что ожидает после.

Посоветовавшись с врачом, можно принять препараты — транквилизаторы.

Аэрофоны

: типы и примеры — видео и расшифровка урока

Что такое аэрофоны?

Аэрофоны — инструменты, производящие звук за счет вибрации воздуха. Вибрирующий воздух чаще всего находится внутри инструмента. Длина инструмента определяет высоту звука. Более короткая длина создает более высокий звук, чем более длинная. Фон Хорнбостель и Сакс разделили аэрофоны на группы в зависимости от того, что вызывает начальную вибрацию.

Типы

Существует шесть типов аэрофонов.Первые два, свистки и дыхала , похожи. Для свистков воздух нагнетается прямо на острую грань инструмента, как в магнитофоне. Для дыхала воздух продувается через острую кромку инструмента. Флейта является примером дыхала.

Когда игрок жужжит губами о мундштук, это называется группой мундштуков . Традиционные духовые инструменты, такие как труба, относятся к этой категории. Шофар, или бараний рог (древний израильский инструмент), представляет собой чашеобразный мундштук-аэрофон.

Трости — разновидность аэрофона. При этом типе вибрирующий тростник вызывает вибрацию столба воздуха. Есть одиночные трости, такие как кларнет и саксофон. Есть также двойные трости, такие как гобой. В каждом из этих примеров трости установлены на мундштуке или служат мундштуком. Аэрофоны со свободным язычком имеют язычки, установленные внутри корпуса инструмента. Волынка — инструмент со свободным язычком.

Орган — еще один аэрофон. Это может показаться удивительным, но в органе края труб имеют острую кромку.Воздух из мехов продувается через губу. Некоторые трубы имеют язычки, которые также приводятся в вибрацию с помощью мехов.

Последний тип аэрофона — это бесплатный аэрофон . Эти инструменты заставляют вибрировать воздух вокруг них, а не воздух внутри них. Бычий рев, инструмент, популярный во многих древних культурах, представляет собой бесплатный аэрофон. Он состоит из плоского куска дерева, прикрепленного к шнуру. При вращении над головой издает разные звуки.

Итоги урока

Давайте повторим.Музыковеды Эрих фон Хорнбостель и Курт Сакс переклассифицировали семейства инструментов, чтобы охватить более широкий спектр инструментов. Одним из таких семейств являются аэрофоны. Аэрофоны — это инструменты, в которых для воспроизведения звука используется вибрация воздуха. Существует шесть типов аэрофонов: свистков , дыхало , чашечных мундштуков , язычков , органов и свободных аэрофонов . Аэрофоны встречаются во всех культурах, древних и современных, по всему миру.

Аэрофоны — Игра на перкуссии

Взрывные аэрофоны различаются по стилю и называются по-разному, в том числе; дубинки и гудковые трубки, но в конечном счете они принадлежат к той же группе взрывных аэрофонов, которые называются «хлопковыми трубками». Так что же это такое и откуда они берутся?

Взрывные аэрофоны — это музыкальные инструменты, в которых воздушное тело приводится в вибрацию внезапным ударом. Это семейство ударных инструментов включает в себя; барабаны из глиняных горшков, трубчатые барабаны (бубамы или бумбамы), водяные барабаны, штамповочные трубки и трубки для шлепков.Эти инструменты изготавливались и на них играли во многих странах мира, но история и корни взрывных инструментов уходят в несколько незападных культур, особенно в регионы, где в изобилии растет прекрасный бамбук — идеальный природный материал для трубок.

Самые первые слэп-трубки были созданы из пучков открытых настроенных бамбуковых трубок, расположенных в форме на открытом воздухе, и на них играло несколько музыкантов, которые двигались и танцевали под музыку, которая эхом отдавалась от окружающих гор.По концам бамбука ударяли или «шлепали» битами, резиновыми ремешками или сандалиями. Шлепки состоят из нескольких отрезков трубок, открытых с обоих концов или закрытых с одного. Когда вы ударяете по открытому концу трубки, вы слегка толкаете воздух внутри трубки. Толчок создает вибрацию в трубке, которую можно услышать. Производимый тон зависит от длины трубки, и, объединив группу трубок разной длины, вы можете создать музыкальную гамму. Чем длиннее трубка, тем ниже нота, которую она производит.Размер ламп может быть маленьким или огромным, однако чем больше труба, тем громче звук! Вы также можете варьировать звук за счет усилия, приложенного к «шлепку». Ударять по открытому концу трубки можно открытой ладонью или плоской битой (или сандалией!).

«Летучая мышь» обычно отскакивает от конца трубки сразу после удара и производит удовлетворительный звук, игра рукой тяжела для рук, и звук обычно не такой громкий. «Летучие мыши» должны быть плоскими и широкими, с подходящей подкладкой и гибкими, чтобы они покрывали диаметр трубы и эффективно «трясли» воздух.

Поскольку все ноты хорошо звучат вместе, эти инструменты отлично подходят для детей, так как не требуют музыкального сопровождения и имеют реальную образовательную ценность. На самом деле, они отлично подходят для всех, от самых маленьких до пожилых людей, включая тех, кто думает, что не может играть музыку! Они дают что-то немного необычное и издают причудливые и интересные звуки.

Популярность аэрофонов растет, в основном благодаря тому, что они играют важную роль в энергичных выступлениях таких музыкальных групп, как Blue Man Group из Нью-Йорка и The PVCs из Перта, а также многих других.Сочетание их перкуссионных инструментов, разбрызгивающих краски, музыкальной импровизации и множества форм театральности — идеальный рецепт для вечернего семейного развлечения.

Санкционная политика — Наши внутренние правила

Эта политика является частью наших Условий использования. Используя любой из наших Сервисов, вы соглашаетесь с этой политикой и нашими Условиями использования.

Как глобальная компания, базирующаяся в США и осуществляющая деятельность в других странах, Etsy должна соблюдать экономические санкции и торговые ограничения, включая, помимо прочего, те, которые введены Управлением по контролю за иностранными активами («OFAC») Департамента США. казначейства.Это означает, что Etsy или кто-либо, использующий наши Услуги, не может принимать участие в транзакциях, в которых участвуют определенные люди, места или предметы, происходящие из определенных мест, как это определено такими агентствами, как OFAC, в дополнение к торговым ограничениям, налагаемым соответствующими законами и правилами.

Эта политика распространяется на всех, кто пользуется нашими Услугами, независимо от их местонахождения. Ознакомление с этими ограничениями зависит от вас.

Например, эти ограничения обычно запрещают, но не ограничиваются транзакциями, включающими:

  1. Определенные географические области, такие как Крым, Куба, Иран, Северная Корея, Сирия, Россия, Беларусь, Донецкая Народная Республика («ДНР») и Луганская Народная Республика («ЛНР») области Украины, или любой отдельный или юридическое лицо, работающее или проживающее в этих местах;
  2. Физические или юридические лица, указанные в санкционных списках, таких как Список особо обозначенных граждан (SDN) OFAC или Список иностранных лиц, уклоняющихся от санкций (FSE);
  3. Граждане Кубы, независимо от местонахождения, если не установлено гражданство или постоянное место жительства за пределами Кубы; и
  4. Предметы, происходящие из регионов, включая Кубу, Северную Корею, Иран или Крым, за исключением информационных материалов, таких как публикации, фильмы, плакаты, грампластинки, фотографии, кассеты, компакт-диски и некоторые произведения искусства.
  5. Любые товары, услуги или технологии из ДНР и ЛНР, за исключением подходящих информационных материалов и сельскохозяйственных товаров, таких как продукты питания для людей, семена продовольственных культур или удобрения.
  6. Ввоз в США следующих товаров российского происхождения: рыбы, морепродуктов, непромышленных алмазов и любых других товаров, время от времени определяемых министром торговли США.
  7. Вывоз из США или лицом США предметов роскоши и других предметов, которые могут быть определены США.S. Министр торговли, любому лицу, находящемуся в России или Беларуси. Список и описание «предметов роскоши» можно найти в Приложении № 5 к Части 746 Федерального реестра.
  8. Товары, происходящие из-за пределов США, на которые распространяется действие Закона США о тарифах или связанных с ним законов, запрещающих использование принудительного труда.

Чтобы защитить наше сообщество и рынок, Etsy принимает меры для обеспечения соблюдения программ санкций. Например, Etsy запрещает участникам использовать свои учетные записи в определенных географических точках.Если у нас есть основания полагать, что вы используете свою учетную запись из санкционированного места, такого как любое из мест, перечисленных выше, или иным образом нарушаете какие-либо экономические санкции или торговые ограничения, мы можем приостановить или прекратить использование вами наших Услуг. Участникам, как правило, не разрешается размещать, покупать или продавать товары, происходящие из санкционированных районов. Сюда входят предметы, которые были выпущены до введения санкций, поскольку у нас нет возможности проверить, когда они были действительно удалены из места с ограниченным доступом. Etsy оставляет за собой право запросить у продавцов дополнительную информацию, раскрыть страну происхождения товара в списке или предпринять другие шаги для выполнения обязательств по соблюдению.Мы можем отключить списки или отменить транзакции, которые представляют риск нарушения этой политики.

В дополнение к соблюдению OFAC и применимых местных законов, члены Etsy должны знать, что в других странах могут быть свои собственные торговые ограничения и что некоторые товары могут быть запрещены к экспорту или импорту в соответствии с международными законами. Вам следует ознакомиться с законами любой юрисдикции, когда в сделке участвуют международные стороны.

Наконец, члены Etsy должны знать, что сторонние платежные системы, такие как PayPal, могут независимо контролировать транзакции на предмет соблюдения санкций и могут блокировать транзакции в рамках своих собственных программ соответствия.Etsy не имеет полномочий или контроля над независимым принятием решений этими поставщиками.

Экономические санкции и торговые ограничения, применимые к использованию вами Услуг, могут быть изменены, поэтому участникам следует регулярно проверять ресурсы по санкциям. Для получения юридической консультации обратитесь к квалифицированному специалисту.

Ресурсы: Министерство финансов США; Бюро промышленности и безопасности Министерства торговли США; Государственный департамент США; Европейская комиссия

Последнее обновление: 18 марта 2022 г.

АЭРОФОНЫ

– Проект 1001Türkü

 

Аэрофоны издают звук, когда столб воздуха внутри вибрирует.Отверстия, клапаны или ползунки контролируют длину воздушного столба и соответственно повышают или понижают музыкальную высоту.

Этот класс инструментов включает простые флейты с выдувным концом (например, ней , сипси , и кавал ), флейты с поперечным выдуванием (современные флейты Бёма, флейты, ирландские другие, но не в турецкой народной музыке), тростниковые флейты (один тростниковый кларнет, двойной тростник мей и зурна ) и все семейство оркестровых духовых инструментов (здесь также ни один из них не используется в турецком народном Музыка).

(Нажмите на каждую фотографию, чтобы увидеть короткое видео о том, как играют на этом инструменте и как он звучит.)

Выдувные канавки

НЕЙ

ney — это флейта с выдувным концом, родившаяся в тростниковых зарослях арабских рек, таких как Тигр, Евфрат и Нил. Он используется в арабской, турецкой, персидской и других классических, религиозных и народных музыкальных произведениях. Он имеет мягкое, хриплое качество, требует значительных навыков, чтобы правильно дуть, и с частичной аппликатурой способен воспроизводить четверть тона или даже более тонкие интонации, необходимые в этой региональной музыке.

 

 

 

КАВАЛ

Кавал — это хроматическая флейта с выдувным концом, на которой традиционно играют на Балканах и в Турции, и в первую очередь ассоциируется с горными пастухами.

В отличие от поперечной флейты, кавал полностью открыт с обоих концов, и на нем играют, дуя на заостренный край одного конца.

 

ÇİFTE (также называемая Аргун, Аргул, Каргин или Замбир) (на рассмотрении)

Деревянные духовые инструменты с двумя язычками

МЭЙ

Одна из самых красивых «флейт» в турецкой народной музыке, mey темный, землистый звук уравновешивает щипковую и бренчащую саз часть типичного турецкого ансамбля народной музыки или стоит сама по себе в концертных постановках как сольный инструмент.

 

 

ЗУРНА

зурна — духовой инструмент, на котором играют в Центральной Евразии, от Балкан до Центральной Азии. Обычно в анатолийской народной музыке его сопровождает давул (бас-барабан). Зурна , как и дудук и кавал , , представляет собой деревянный духовой инструмент, используемый для исполнения анатолийской, ближневосточной и среднеазиатской народной музыки.Zurna представляет собой конический гобой, часто изготавливаемый из абрикосового дерева, в котором используется двойная трость, издающая резкий пронзительный звук. Исторически в нее играли на открытом воздухе во время праздничных мероприятий, таких как свадьбы и праздники.

 

Деревянные духовые инструменты с одной тростью

СИПСИ

сипси [сипси] — одноязычковый инструмент, похожий на кларнет, используемый в основном в народной музыке. На провинциальном турецком « сипси » — слово, обозначающее небольшой свисток (наподобие свирели боцмана), а во-вторых, трость музыкального инструмента.

 

САКСОРАННЫЙ САКСОРАН

В то время как традиционные инструменты по-прежнему доминируют в турецкой народной музыке, некоторые группы, такие как Yediveren (Timeless), понимают, что более молодая аудитория, воспитанная на турецкой поп/рок-музыке, может открыться и для народной музыки, если добавить несколько современных штрихов. В Стамбуле у меня есть любовь (Istanbul’da Bir Yarim Var) использует сопрано-саксофон, чтобы передать домой потерю, которую переживает молодая женщина, чья история рассказывается.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — —

Закрытые язычковые наушники

ТУЛУМ

tulum — волынка без дрона с двумя параллельными певчими, на которой обычно играют народы лаз и амшени, а также понтийские (причерноморские) греки (особенно халдеи).Это выдающийся музыкальный инструмент в деревнях Пазар, Хемшин, Чамлыхемшин, Ардешен, Фындыклы, Архави и Хопа, некоторых других районах Артвина, а также в деревнях хребта Татос (водораздел между провинциями Ризе и Трабзон). Испирского района провинции Эрзурум. Это традиционный инструмент отгонного (сезонного) населения северо-восточных провинций Анатолии. Как и kemençe в своем районе, tulum навязывает свой стиль всей танцевальной и развлекательной музыке тех, для кого это «наша музыка».

Б

Нравится:

Нравится Загрузка…

Аэрофоны

   
   
   
   
   
   
   
   
 
   
   
   
 
 
 
 
   
   
   
 
 
   
   
   
 
 

Наши праздничные и религиозные традиции всегда сопровождались звуками всех видов флейт, волынок, аккордеонов и фисгармонии, становясь звуковыми мазками, которые отмечают младенчество, детство и зрелость.

 
 


 


ВЫДУВНЫЕ ФЛЕЙТЫ :

Рог, раковина, глиняная труба,

Мундштук СВИСТОК :

• Свистульки из тростника, дерева, кости или рога, свистульки, окарины…

• Одноручные флейты.

ДЫХАТЕЛЬНОЕ ОТВЕРСТИЕ :

Свисток Гелдера (флейта), флейты с боковым дуновением, флейты,

ОДИНАРНАЯ ТРОСТЬ :

• прямой удар: баскская альбока и различные рожковые трубы, ржаной и тростниковый кларнеты, гармоника,

• непрямой удар: аккордеон, тростниковая волынка,…

ДВОЙНАЯ ТРОСТЬ :

• прямой удар: народные шавмы (дульзаина, палета, грала)

• непрямой удар: волынка ,

БЕСПЛАТНО AEROHONE :

Кнопка, рев быков, жужжащий диск, гудящий и волчок,..

 

 

 
 

 

 

 

Какие примеры аэрофонов? – СидмартинБио

Какие есть примеры аэрофонов?

Список аэрофонов

  • Аккордина.
  • Аккордеон.
  • Волынка.
  • Бандонеон.
  • Баритон.
  • Фагот.
  • Кларнет.
  • Концертина.

Какие 3 примера аэрофонов?

Аэрофоны в оркестре Несколько примеров наиболее известных аэрофонных инструментов включают трубы, кларнет, пикколо, флейту, саксофон, аккордеон, тубу, гармонику, валторну, аккордеон и свисток. Эти инструменты хорошо звучат, когда на них играют в ансамбле.

К каким семействам инструментов относятся Aerophones?

Двумя основными семействами аэрофонов являются деревянные духовые и духовые инструменты.

  • Большинство деревянных духовых инструментов используют воздух и трости для вибрации.
  • Брасс использует воздух и губы игрока для вибрации.
  • В некоторых клавишных инструментах также используется воздух.

    Является ли Кудяпи аэрофоном?

    Кудьяпи — двухструнная лютня, родом из Лумадов на Минданао. Он сделан из цельного куска дерева и используется манобо, т’боли, магинданао и маранао.

    Что такое примеры идиофонов?

    Идиофон — это тип музыкального инструмента, который издает звук из материала самого инструмента.В них не используются трости, струны или резонаторы. Примеры идиофонов включают треугольник, деревянный блок, маракасы, колокольчик и гонг.

    Какие группы инструментов вы можете идентифицировать?

    Подавляющее большинство музыкальных инструментов легко подпадает под одну из шести основных категорий: струнные смычковые, деревянные духовые, духовые, ударные, клавишные и семейство гитар, первые четыре из которых составляют основу современного симфонического оркестра.

    Какой пример идиофона?

    Идиофоны издают звук при ударе, трении или встряхивании.Барабаны не являются идиофонами. Как и струнные инструменты. Примеры идиофонов включают треугольник, деревянный блок, маракасы, колокольчик и гонг.

    Что такое Мембранофон пример?

    Мембранофоны — это инструменты, которые издают звук за счет вибрации натянутой кожи или мембран. Барабаны, бубны и некоторые гонги являются распространенными примерами мембранофонов.

    Для чего используются идиофоны?

    Что такое идиофоны? Идиофоны — это инструменты, которые создают звук, вибрируя сами.Они отличаются от хордофонов и мембранофонов тем, что вибрация не является результатом струн или мембран.

    Из чего сделан кулинтанг?

    Инструмент кулинтанг состоит из ряда небольших латунных или бронзовых гонгов, горизонтально уложенных на деревянную стойку; это основной мелодический инструмент, на котором играют, ударяя по выступам гонгов двумя деревянными колотушками.

Цифровой духовой инструмент Roland Aerophone AE-20

Ограниченная гарантия Roland/Boss для потребителей

Настоящая ограниченная гарантия распространяется только на продукцию Roland and Boss, приобретенную в Соединенных Штатах Америки.

Корпорация Roland в США гарантирует первому потребителю только продукта, на который распространяется гарантия, приобретенного у авторизованного дилера Roland в США, что этот продукт не будет иметь дефектов материалов в течение одного (1) года или дефектов изготовления в течение периода девяносто (90) дней. Пожалуйста, зарегистрируйте этот продукт онлайн, чтобы установить дату покупки (не обязательно для гарантийного обслуживания).

Чтобы воспользоваться своими правами по настоящей гарантии в качестве покупателя, вы должны отправить этот продукт в соответствующей упаковке за свой счет (рекомендуется застраховать) вместе с доказательством покупки в Roland Corporation U.S., или по любому другому адресу, который может быть указан Roland Corporation U.S. (Это требование по доставке не распространяется на те продукты Roland, на которые распространяется гарантия на дому). Вам следует отправить новый запрос на обслуживание, чтобы получить номер разрешения на возврат для возвращенного продукта. Любые продукты, отправленные в Roland Corporation U.S. без номера разрешения на возврат, будут отклонены.

Корпорация Roland U.S. отремонтирует или заменит этот продукт по своему собственному выбору бесплатно для вас за детали или работу в течение гарантийного периода; при условии, однако, что Roland Corporation U.S. оставляет за собой право определять, является ли продукт «дефектным» для целей настоящей Ограниченной гарантии. Настоящая Гарантия не распространяется на повреждения данного продукта, возникшие в результате неправильного или неправильного использования, ненадлежащего обслуживания или обращения, протечки или выхода из строя батареи, повреждений, которые могли быть прямо или косвенно вызваны другим продуктом, или если продукт был изменены или модифицированы каким-либо образом, или если повреждение было вызвано ремонтом или обслуживанием, выполненным или предпринятым кем-либо, кроме Roland Corporation U.S. или авторизованный сервисный центр Roland.

Ни при каких обстоятельствах Roland Corporation U.S. не несет ответственности за какой-либо косвенный, случайный, побочный, примерный, штрафной, косвенный или особый ущерб или убытки, возникшие в результате покупки вами продуктов и/или настоящей гарантии, включая, помимо прочего, потерю использование, прибыль, деловая репутация или сбережения или потеря данных, музыки, электронных файлов или программ, которые могли быть сохранены пользователем продукта, даже если Roland Corporation U.S. была уведомлена о возможности таких убытков или претензий.В некоторых штатах не допускается исключение или ограничение случайных, штрафных или косвенных убытков, поэтому указанное выше ограничение или исключение может не применяться к вам.

Если применимо, если вы квалифицируетесь как «потребитель» в соответствии с Законом о гарантиях Magnuson-Moss, вы имеете право на любые подразумеваемые гарантии, разрешенные законом на период действия Ограниченной гарантии, как указано выше. В некоторых штатах не допускается ограничение срока действия подразумеваемой гарантии, поэтому указанное выше ограничение может на вас не распространяться.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.