Арт терапия что это такое: Арт-терапия. Что такое «Арт-терапия»? Понятие и определение термина «Арт-терапия» – Глоссарий

Содержание

Арт-терапия · Лечение искусством

Содержание статьи

  1. Что это такое
  2. Как работают виды арт-терапии
  3. Кому нужна арт-терапия
  4. Методы арт-терапии

Арт-терапия в дословном переводе с английского языка – это «лечение искусством». Впервые название появилось в 1938 году, когда Адриан Хилл применил данный способ к своим пациентам, больными туберкулёзом. Сейчас такой вид психологической помощи получает всё большее распространение.

Что это такое

Арт-терапия – это метод психокоррекции. Он уже не раз показывал хорошие результаты. В ходе лечения практически все виды искусства улучшают психо-эмоциональное состояние человека. Положительный эффект обусловлен тем, что пациент учится постигать свои внутренние проблемы, страхи, желания и цели, и выражать их, используя доступные ему творческие способы.

Чаще всего отождествляются друг с другом арт-терапия и рисование. В своих работах пациент «раскрывается». Это становится началом процесса выздоровления. В роли наставника выступает художник, прошедший соответствующую подготовку, психолог или психотерапевт. Именно арт-терапия — рисунки, сделанные в её рамках, позволяют взрослым и детям выразить на бумаге любые эмоции – гнев и радость, обиду и любовь. При этом не имеет значения, есть у человека художественные способности или нет. Гораздо важнее то, что в работах отражается индивидуальность.

Как работают виды арт-терапии

Для лечения можно использовать любой вид искусства. Рисование и лепку из глины, оригами и аппликацию. А также танцы, музыку, кинематограф. Что лучше выбрать – подскажет психолог. Занятия могут быть активными, когда человек создаёт работы, в которых находит отражение его внутреннее «Я». Или же пассивными, когда вместе с арт-терапевтом пациент анализирует чужие картины, музыкальные композиции, танцевальные номера. Также занятия бывают индивидуальными или групповыми. Группы делятся на закрытые и открытые.

Обычно в закрытых коллективах участников объединяет какая-то общая проблема – например, преодоление фобий. В открытых группах собираются люди разного возраста, участники могут приходить или покидать коллектив в любой момент. Каждый ожидает от занятий чего-то своего. Благодаря искусству можно дать выход негативным эмоциям, провести психодиагностику, развить творческие способности и поднять самооценку, научиться контролировать свои мысли, настроение и поведение. Также пациенты начинают осознавать свои подлинные желания. Они вырабатывают оптимистичный взгляд на жизнь, налаживают отношения с окружающими.

Кому нужна арт-терапия

Противопоказаний и ограничений у этого вида лечения нет. Более того, он может быть показан тем, кто не способен выразить себя иначе. Например, выполнять упражнения арт-терапии способны даже дети с аутизмом, немые или глухие пациенты. Кому может быть назначена «терапия искусством»? Например, она будет полезна, если у вас:

  1. Низкая самооценка.
  2. Депрессия или состояние стресса.
  3. Затаённые страхи.
  4. Замкнутость.
  5. Повышенная раздражительность, перепады настроения.
  6. Определённые периоды в жизни – подростковый возраст, беременность, старость.
  7. Задержка в развитии.
  8. Неумение строить отношения с окружающими.

Полезна арт-терапия и тем, кто страдает повышенной тревожностью. Занятия различными видами искусств способствуют расслаблению, обретению гармонии с окружающими миром.

Методы арт-терапии

Выбирая «лечение искусством», можно остановиться на изотерапии, музыке, рисовании с помощью песка, сказкотерапии и любом другом виде творчества. Занятия длятся обычно 1-2 часа и проходят примерно пару раз в неделю. Психолог встречается с пациентом или группой, предлагает выбрать удобные материалы и начать работать. В спокойной доброжелательной атмосфере специалист помогает участникам сосредоточиться на своих эмоциях или же тактильных ощущениях. Когда творческий процесс завершится, пациенты вместе с психологом обсуждают его результаты. Приведём примеры упражнений арт-терапии:

  1. Рисуем каракули. Казалось бы – чего проще! Участники группы – один за другим – рисуют непрерывные каракули на листе бумаги. Когда рисунок кажется «готовым», начинается обсуждение. Каждый старается объяснить, почему его каракули выглядят именно так. Итогом становится история, которую сочиняют все вместе, «по мотивам» рисунка. Таким образом, люди учатся общаться, начинают познавать свою внутренний мир, повышают самооценку.
  2. Рисуем сюжет. Психолог предлагает выполнить рисунок на определённую тему, причём в нём должны быть отражены чувства участника. Во время обсуждения работ специалист поможет вам разобраться в вашем эмоциональном состоянии.
  3. Составляем коллаж. Участники группы получают задание – составить коллаж. В нём могут быть отражены ваши мечты, жизненные цели. Таким образом, вы с помощью психолога сможете наметить для себя тот путь, который сделает вас счастливым. Коллаж же станет источником вдохновения.
  4. Рисуем музыку. Вам будет предложено прослушать музыкальную композицию и запечатлеть свои эмоции на бумаге. Вы почувствуете, как отступает скованность, уходит тревога, поднимается настроение, вы ощущаете прилив сил.

Техники арт-терапии просты, но чрезвычайно эффективны, Многие из тех, кто попробовал их на себе, с благодарность вспоминают занятия с психологом. Искусство действительно умеет исцелять и дарить радость жизни.

*Фотографии, используемые в статье, взяты из свободного доступа в интернете и используются на сайте в учебно-образовательных целях.

Арт-терапия

Арт-терапия в санатории «Янтарь».

Термин «арт-терапия» придумал художник Адриан Хилл в 1938 г. Он заметил, что занятия рисованием, скульптурой и другими видами творчества способны отвлечь от переживаний людей, страдающих серьезными заболеваниями – таким образом, процесс выздоровления значительно ускоряется. В настоящее время способность человека к творческому самовыражению активно используется во многих странах мира, а арт-терапия официально признана лечебным методом. Помимо лечения, арт-терапия хорошо подходит для раскрытия талантов и активизации творческой силы.

Любое творчество само по себе делает жизнь человека интересной и насыщенной. Арт-терапия — это скорее способ знакомства с самим собой и окружающими людьми, обретение гармонии и развитие личности. Особенное значение направление арт-терапии имеет для развития и лечения детей. 

Занятия лучше всего проводить в расслабленной, творческой атмосфере,  в красивом помещении или на природе.

 Курортная атмосфера приморского Светлогорска и санатория «Янтарь», окруженного зеленью даёт возможность полностью раскрыться, не бояться присутствия посторонних. Помимо улучшения психологического состояния каждого участника, наблюдается сплочение всех пришедших на мастер-классы отдыхающих.

     Главное, о чем должны помнить участники сеансов – работы не оцениваются, не критикуются, не сравниваются между собой. Это очень важный момент, так как взрослым людям непросто решиться на творчество. Основной целью арт-терапии является самостоятельное понимание человеком своих проблем, поиск пути выхода из ситуации, нового взгляда.

Несмотря на кажущуюся простоту и «детскость», арт-терапия является глубокой формой психотерапии, эффективной в борьбе с неврозами, депрессиями, стрессовыми ситуациями и повышенной тревожностью.

Приглашаем в санаторий «Янтарь» на мастер-классы и диагностику с использованием методов арт-терапии.

Статья 2: Вечер психологии «Творческий подход в работе с эмоциями»

Статья 1: Арт-терапия для детей и взрослых в санатории «Янтарь»

Арт-терапия: что это такое и почему она нужна именно тебе

Что такое арт-терапия

Метод начал применяться почти 100 лет назад Адрианом Хиллом. В своих исследованиях этот американский художник описывал взаимодействие с пациентами на различных стадиях туберкулеза. Им предлагалось заниматься творчеством и самовыражением. 

Адриан Хилл после подобных занятий отмечал позитивные изменения в общем состоянии пациентов, их самочувствии и положительную динамику течения болезни.

Постепенно арт-терапия вбирала в себя все новые и новые виды искусства, которыми пациенты занимались в больницах и профилактических центрах.

Сегодня арт-терапия — это полностью укоренившийся метод психокоррекции. Он базируется на применении на практике всевозможных видов искусства с целью восстановления нормального эмоционального фона и психического состояния человека.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Через арт-терапию человек находит связь между своим внутренним миром и внешними проблемами: корректирует эмоциональное состояние, выражает социально-приемлемым способом негативные чувства и находит пути успокоения даже в самых сложных ситуациях.

9 разновидностей арт-терапии

Одной из особенностей этого вида считается большое количество разноплановых методов, при этом не перестают появляться новые ответвления.

1. Фототерапия 

В этом случае человеку дается полная свобода: он может фотографировать людей, здания, другие объекты, составлять красочные коллажи. Это способствует личностному росту и развитию.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Основным мотивом в фототерапии является дальнейшее обсуждение работ и сочетание различных творческих техник в последующей работе с фотографиями.

2. Музыкотерапия 

Можно не только слушать любимые песни, но и сочинять собственные или воспроизводить мелодии на любимых инструментах. 

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

С помощью этого метода, можно корректировать психоэмоциональное состояние людей. Хорошо работает в сочетании с другими арт-терапевтическими методами, например, цвет коррекцией.

3. Изотерапия

Суть метода заключается в активном применении изобразительного искусства. Используют акварель, гуашь и другие виды краски, мел, фломастеры. В рамках такого лечения можно срисовывать различные изображения или создавать новые. 

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Самый распространенный метод арт-терапии, который используется во всех областях психологии. Начиная от диагностики состояния, восприятия и понимания и заканчивая психокоррекцией тяжелых состояний.

4. Коллажирование 

Пациенту предлагают создавать коллажи. Это способствует успокоению, обретению психического равновесия. Можно нарезать множество различных картинок, которые впоследствии красиво наклеивают на большой лист картона или ватмана.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Коллаж хорошо применяется при групповых занятиях. С его помощью можно настроить, сформировать положительную динамику для дальнейшей работы, а также отследить социальные роли.

5. Тканетерапия 

Лечение происходит через взаимодействие с тканями. Тут можно экспериментировать и создавать композиции из различных видов тканей, например, кожи и шелка или сатина. 

6. Мандалотерапия 

Используются мандалы, представляющие собой отдельные геометрические фигуры. Их можно разукрашивать или рисовать по памяти, высыпать песком. Помимо уже готовых изображений пациенты создают свои уникальные.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Через раскрашивание уже готовых закольцованных картин человек выплескивает накопившиеся в нем негативные чувства. В процессе наполнения мандал цветом меняется эмоциональный фон, люди приходят в состояние равновесия.

7. Песочная терапия

С помощью представленного метода создаются как целые композиции, так и более простые изображения. Особенностью этой терапии является то, что человек проигрывает различные сюжеты или варианты развития событий в определенной ситуации.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

Как и многие другие виды арт-терапии, песочная помогает выразить социально-приемлемыми способами негативные чувства, а также проиграть болезненные для человека ситуации, найти пути их решения.

8. Кинотерапия 

Лечение осуществляется через просмотр фильмов или видеороликов. Человеку после этого нужно будет обсудить все, что он увидел, с терапевтом, а затем переосмыслить важные для него ценности. 

9. Библиотерапия 

В этом случае терапевтический эффект достигается за счет чтения или любой другой формы взаимодействия с различными текстами. Предлагается выбирать самые значимые слова, чтобы составить из них послания о том, что тревожит и беспокоит человека.

Стоит отметить и МАК-терапию (используют метафорические карты, которые помогают создать различные ассоциации), тестопластику (манипуляции с пластилином, тестом и другими пластичными массами). 

Почему тебе нужна арт-терапия

Чаще всего ее назначают взрослым во время стрессовых ситуаций, возрастных кризисов, повышенной тревожности и при возникновении экзистенциальных проблем. 

Кроме того, арт-терапия применяется при:

  • ранимости;
  • вспыльчивости;
  • сниженном настроении или апатии;
  • утрате интереса к физической активности и жизни в целом;
  • депрессии;
  • тревожности;
  • страхах.

Она помогает справиться с комплексом неполноценности и заниженной самооценкой. Благодаря этому методу психотерапии удается пережить конфликты, как межличностые, так и внутренние. 

Особенность лечения заключается в обращении к подсознанию человека. Удается не только отвлечься от бытовых проблем и ежедневных забот, но и добраться до тех ресурсов личности, которые были скрыты от сознания.

Наряду с эмоциональным удовлетворением взрослый учится лучше адаптироваться к различным условиям окружающего его мира. Человек становится более сильным и защищенным в психологическом плане. Он обретает уверенность в своих силах, а также развивает стрессоустойчивость.

Систематические занятия творчеством дают человеку возможность не только пережить новые впечатления, но и накопить положительный опыт.  Кстати, также можно заняться и сказкотерапией.

Ольга Петрова, психолог московского семейного центра «Берегиня»

В целом арт-терапия способствует решению множества проблем: налаживанию первоначального контакта, раскрытию внутренних ресурсов, преодолению страхов и депрессивных состояний. Используется для диагностики межличностных отношений, коррекции психоэмоциональной сферы. Кроме того, она подходит не только для работы со взрослыми, но и для детей и людей с ограниченными возможностями (глухонемыми, слабослышащими, лицами с нарушением функций опорно-двигательного аппарата). Используя отдельные ветви арт-терапии, можно помочь абсолютно любому человеку преодолеть внутренние и внешние конфликты. Зачастую те, кто хоть раз коснулись методов преодоления проблем с помощью арт-терапии, возвращаются к ней снова и снова.

В Москве занятия по арт-терапии проводятся в 30 семейных центрах. Получить более подробную информацию можно по телефону. Адреса и контактная информация семейных центров на Портале «Мой семейный центр».

что это такое и как это может помочь вам

Дети любят создавать искусство. Они делают это интуитивно, просто выливая свое воображение на любую среду, которую им дают. Для них это просто весело, ничего больше. Но для нас, взрослых, все по-другому. Мы очень заботимся о результатах, у нас есть определенные надежды, и когда мы терпим неудачу, нам плохо. И почему мы должны делать что-то, что заставляет нас чувствовать себя плохо? Поэтому мы прекращаем создание вообще, чтобы избежать ненужной боли.Но искусство все еще может стать отличным источником веселья! Вместо того, чтобы вызвать стресс, он может облегчить его; вместо того, чтобы впасть в депрессию, это может дать вам уверенность и чувство успеха. Вам нужно только снова стать ребенком, как раз в вашем уме и на мгновение. Вы можете использовать искусство как форму действительно доступной терапии, приспособленной к вашим личным потребностям.

Что такое Арт-терапия?

Как говорится в Википедии:

Арт-терапия — это творческий метод выражения, используемый в качестве терапевтической техники. Арт-терапия возникла в области искусства и психотерапии и может отличаться по определению. Это ничего нового — он много лет использовался в профессиональной терапии. Однако сегодня личная форма арт-терапии набирает популярность. Он меньше ориентируется на анализ эмоций и больше на простое время, проведя время, делая что-то творческое и расслабляющее. У вас нет никого, чтобы вести вас, и вам никто не судить.Существует множество форм терапевтического искусства. Самым популярным в настоящее время является «раскраска для взрослых». Помещение так же просто, как и в версии для детей, но шаблоны, которые должны быть заполнены цветами, намного сложнее и трудоемко.Другая популярная деятельность, о которой вы, возможно, слышали, — это рисование и раскраска мандал-замысловатых геометрических паттернов, созданных вокруг круга. Они имеют долгую историю в индуизме и буддизме, но их можно привлечь вне всякой духовной коннотации.

В основном, арт-терапия основана на любой творческой или художественной деятельности, на которую вы можете сосредоточиться без давления и суждения. Вы рисуете, рисуете, лепите или просто окрашиваете в качестве ребенка, фокусируясь больше на процессе, чем на цели.

Как арт-терапия может помочь вам

Профессиональные терапевты обычно не считают личную арт-терапию реальной терапией. Здесь нет никаких указаний, поэтому вы не можете действительно решить свои проблемы таким образом. Говорят, что настоящая терапия — это процесс, а не просто деятельность, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо на мгновение. Тем не менее, они согласны с тем, что различные виды искусства могут быть терапевтическими, что означает, что они все еще могут быть очень полезны в нашей повседневной психической борьбе. Вам просто нужно иметь в виду, что это скорее релаксационная техника, чем терапия, и если вам действительно нужна помощь, обратитесь к профессиональному терапевту.Итак, что такое терапевтическое искусство? Чтобы понять это, сначала вам нужно изменить свое мышление об искусстве. Вам нужно избавиться от предельных мыслей, которые мешают вам снова схватить карандаш. Прежде всего, создание — это деятельность, как и все остальное. Вы можете быть плохими в этом, вы можете быть порядочными, или вы можете быть действительно хорошими — и вы не можете быть хорошими, не будучи плохими первыми.

Быть хорошим в чем-то важно, когда вы конкурируете с другими. Собственно, именно конкуренция дает «хороший» и «плохой» смысл. Ты хорош, если ты лучше других, и ты плохой, если хуже. Но вы не всегда соревнуетесь за высокий приз. Вы можете играть в баскетбол с друзьями, где развлечение важнее, чем доказывать ваши способности.

То же самое и с созданием. Вы можете нарисовать кошку, похожую на гусеницу с четырьмя ногами, и это не имеет значения, пока вы веселитесь! Рисование не предназначено только для профессионалов; никто не собирается наказывать вас за то, что вы плохо себя чувствуете. Также плохое в этом означает, что вы бесполезны или талантны — это просто означает, что вы не умеете этого, что верно для большинства людей. Не нужно стыдиться, что вы не родились с этим умением, потому что никто не был!Вы никогда не слышите, как ребенок говорит: «Я не рисую, потому что я не очень хорош в этом». Почему они? Рисование — это забава независимо от вашего уровня мастерства, если вы не делаете ошеломляющий конечный результат своим приоритетом. Талантливых детей часто хвалят за их красивые рисунки, поэтому вы можете подумать, что хвалить цель, но попытайтесь увидеть ее более широко: талантливого ребенка хвалят за удовлетворение ожидания взрослого — не более того.Сначала дети рисуют только от себя. Только позже они обнаруживают, что они могут также получить одобрение для рисования определенным образом, что влияет на их ожидания в отношении собственных рисунков.

В личной арт-терапии вы устраняете одно, что делает рисунок настолько напряженным — наблюдатель, судья . Когда вы знаете, что никто не увидит ваше творение, вам не нужно ничего делать, чтобы получить одобрение. Вы можете вернуться к временам, прежде чем позволить ожиданиям других стать вашими. Это только вы и ваши инструменты — само определение «меня время».

Таким образом, самый терапевтический элемент создания искусства подходит к вашему внутреннему критику. Внутренний критик — это та маленькая часть вас, которая говорит вам, что вы должны делать, чтобы другие уважали и любили вас — это было бы не так плохо, если бы этот голос был не таким уж значительным, в большинстве случаев, ругая вас за любые ошибки и преувеличение его последствий!

Когда вы можете спокойно игнорировать голос внутреннего критика (потому что в этих условиях нет никакого общественного мнения), ваше собственное внутреннее суждение может быть наконец услышано. Наконец, вы можете подумать «Мне нравится» без немедленного добавления «но это недостаточно ». И чем больше вы слушаете его, тем громче он становится, становясь достаточно сильным, чтобы подорвать мнение сверхчувственного внутреннего критика.Вам нужно быть «достаточно хорошим», чтобы играть с друзьями? Или вам просто нужно наслаждаться этим?Это особенно полезно для перфекционистов, которые привыкли давать 100% всему, что они делают, сжигая себя в этом процессе. Создавая мир в своей комнате, в то время, когда они были предназначены только для них, они могут наконец ответить на вопрос «Это недостаточно» с «Так что?». Если бы вы набрали эту мандалу на 10% лучше, что бы изменилось? Каковы последствия этого? Это действительно стоит? Взятие этого здорового образа мышления в «реальный мир» со временем становится естественным.Но это еще не все, что может предложить арт-терапия. Сосредоточение на простой, повторяющейся задаче, например, рисование мандалы или раскраска сложного шаблона, может работать как медитация осознанности. Вы можете избавиться от всех мыслей, которые преследовали вас весь день. Вы слышите свое дыхание, мягкие царапины карандаша над бумагой, часы, тикающие в фоновом режиме …

Это еще не одна задача, когда вы только думаете о том, что вы собираетесь делать дальше. Ваша задача — выполнить эту задачу, а не завершить ее. Вы здесь, на данный момент, просто ради ради бытия — не для достижения чего-то в будущем. Вы нарушаете этот самовоспроизводящийся круг, делая что-то, только чтобы иметь возможность делать что-то еще, постоянно, навсегда. Наконец, вы можете быть удовлетворены только тем , что есть , хотя бы на мгновение.Вопреки распространенному мнению, вам не нужно путешествовать в какое-то изолированное дикое место, чтобы медитировать-рисование в собственной комнате может быть столь же эффективным!Но список преимуществ использования арт-терапии на этом не заканчивается. Наконец, но не в последнюю очередь, наслаждение деятельностью имеет решающее значение для нашего психического благополучия. Наши дни наполнены действиями, которые мы должны делать , но не радуемся. И, не повеселившись, мы медленно умираем внутри, как цветок без солнца.Вот эта старая поговорка: «Вся работа и никакая игра не делают Джека скучным мальчиком», но мы так часто забываем об этом. Мы взрослые, мы думаем; мы знаем наши обязанности, мы можем это принять. Но настоящая эпидемия депрессии в нашем мире сегодня доказывает, что это неправда. Мы не знаем наших пределов, и нам так легко пересечь их. Когда жизнь — это только борьба, постоянное стремление к чему-то, мы можем спросить себя: в чем смысл?

Наслаждение собой напоминает нам, за что мы действительно живем. Это напоминает нам, что жизнь — это не только борьба за что-то, что есть прекрасные моменты, за которые стоит жить. И создание искусства только ради развлечения — это совершенная деятельность, потому что нет другой скрытой цели, ничего не выиграть или проиграть. Вы просто не можете сделать это неправильно!

Вывод

В сегодняшнем мире у нас так много желаний и так много способов преследовать их, что нам не хватает времени, чтобы наслаждаться любым из них. СМИ преподают нам никогда не быть удовлетворенными, всегда добиваться большего. И хотя это заставляет нас так много выиграть, это также мешает нам получать от этого удовольствие. Потворствуя простым действиям в области искусства, как дети, просто ради развлечения и ничего другого, может быть чрезвычайно свободным и полезным для нашего психического здоровья.

Если вы согласитесь с моими соображениями, вы с удовольствием услышите, что мы начинаем новую серию учебников о персональной арт-терапии. Хотя предпосылка этого довольно проста, и каждый может сделать это сам по себе, некоторые рекомендации могут быть полезными и могут держать терапию интересной. Например, в первом уроке этой серии мы научимся рисовать мандалы!

Арт-терапия и психология питания / Консультирование / Публикации / Армине Воронова

Форум «Психология питания»

Ассоциация практических психологов и коучей (АППК)

Московский государственный университет технологий и управления им. К.Г. Разумовского

Воронова Армине Аршаковна – кандидат психологических наук, Вице-президент АППК, психолог-консультант, коуч, автор книг по арт-терапии.

 

«Мы есть то, что мы едим» — известная фраза, и чаще всего мы воспринимаем ее только в контексте потребления пищи как удовлетворения физиологической потребности. Однако питание – это еще и самый короткий путь к удовлетворению психологических потребностей. Например, таких потребностей, как потребность в любви, внимании, заботе, тепле, стабильности, определенности и т.д. Мы можем компенсировать нехватку этих чувств с помощью еды и, к сожалению, такая компенсация может приводить к перееданию, к неконтролируемому поглощению пищи, к дисбалансу и нарушению пищевого поведения.

Арт-терапия (в буквальном смысле «лечение искусством») – один из наиболее востребованных методов, способствующих гармонизации эмоциональной сферы личности, дающий возможность развить творческое начало и создать новый, конструктивный сценарий своей жизни. В этом сценарии ваша новая роль заключается уже не в том, чтобы быть потребителем, поглотителем пищи, эмоций, информации, а создателем созидателем своей жизни. С помощью арт-терапии можно по-новому относиться не только к своему питанию, но и к своей жизни в целом. Применение арт-терапевтических техник – это путь к позитивным изменениям.

Рассмотрим, о чем могут говорить наши предпочтения в еде?

ШЕСТЬ ВКУСОВ и принципы аюрведы. Если опираться на это древнее учение, то вкусы делятся на шесть категорий: сладкий, соленый, кислый, пикантный (острый), горький и вяжущий. Если один вкус отсутствует, у нас, как правило, возникает ощущение, что чего-то не хватает, даже если желудок полон. Нужно научиться доверять этому чувству. Оно явно указывает на то, что мы упустили один из шести вкусов. К сожалению, продукты из стандартного рациона современного западного человека сладкие или соленые.

Жизненный опыт человека тоже можно охарактеризовать в категориях вкусов. Обратите внимание на то, как общение с определенными людьми вызывает у вас определенное послевкусие. Иногда оно сладкое, заземляющее. Иногда – горькое. Возможно, вы заметите, что некоторые переживания вызывают в вас тягу к той или иной пище.

Одно лишь понимание того, что мы нуждаемся во всех шести категориях вкуса, – важный шаг навстречу ощущению полноты жизни.

Сладкий вкус: крупы, хлеб, рис, мед, сахар, молоко, большинство жиров, большинство фруктов, орехи

Кислый вкус: уксус, кислые яблоки, малина, йогурт, ферментированные продукты, цитрусовые.

Соленый вкус: все виды соли (каменная, морская), морские водоросли, морепродукты.

Острый вкус: все острые виды перца и чили, имбирь, чеснок, базилик, кардамон, корица, гвоздика, горчица, хрен, орегано, розмарин, тимьян, мята курчавая.

Горький вкус: листовые овощи, зеленый чай, мате.

Вяжущий вкус: большинство разновидностей чечевицы и бобов (в том числе зеленая фасоль), зеленые яблоки, гранаты, клюква, ягоды асаи, спаржа, чаи с высоким содержанием танинов.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Вкусы и пищевые предпочтения, сформированные в детстве, переходят во взрослую жизнь. Если нас приучили питаться правильно, скорее всего, мы будем продолжать это делать, когда вырастем. Но если за хорошее поведение нас закармливали сладостями или ругали, что мы едим то, от чего толстеют, скорее всего, мы будем и во взрослом возрасте нарушать баланс питания.

Нездоровая страсть к определенному виду пищи свидетельствует, что в жизни нам чего-то не хватает. Но как отличить «хорошую» тягу от «плохой»? Удовлетворив «хорошую» страсть, мы полны энергии и жизненных сил. «Плохая» временно сублимирует ту или иную эмоциональную потребность, но позже у нас возникает чувство, что что-то не так. Проанализировав наши нездоровые желания, мы можем понять, в чем испытываем недостаток (на сознательном или подсознательном уровне), какие эмоциональные потребности не удовлетворены.

Сладкий вкус равноценен теплым объятиям. Когда наши эмоции не находят отклика, мы чаще всего обращаемся именно к этому вкусу. Почему? С точки зрения эмоций, когда мы едим сладкое, то чувствуем заботу. В разумном количестве оно успокаивает ум и тело и дает ощущение стабильности.

С точки зрения эмоций кислый вкус согревает и «заземляет». Вино – отличный пример продукта с кислым (и сладким) вкусом, к которому мы чаще всего обращаемся, испытывая данную потребность. С точки зрения аюрведы любовь к вину объясняется тем, что оно успокаивает, расширяет кровеносные сосуды и заставляет нас ощутить свою связь с землей. Кислый вкус также способствует сосредоточению ума. Когда в жизни нам не хватает устойчивости и концентрации, нас тянет на кислое.

Соленый вкус символизирует удержание. Если вам кажется, что в жизни вы разбрасываетесь, ваша энергия рассеивается на несколько дел, вам может хотеться соленого. Нас тянет на него, если мы чувствуем, что постоянно отдаем и ничего не оставляем себе. С точки зрения эмоций нам хочется соленого, когда не хватает уверенности в себе и энтузиазма, этот вкус хорошо сублимирует такие ощущения.

Острый вкус улучшает кровообращение и учащает сердечный ритм. В разумном количестве острые продукты (например, имбирь и черный перец) способствуют более эффективному кровообращению и очищают организм. Но когда нас тянет к острой пище по эмоциональным причинам, это происходит потому, что мы стремимся временно сублимировать чувства удовольствия, возбуждения и куража, которые он внушает. Если вам постоянно хочется острой и пряной пищи, спросите себя: может, у меня слишком однообразная жизнь и в моей жизни нет существенных перемен. Возможно, вы готовы к изменениям, к новому этапу в своей жизни.

Тяга к горькому вкусу по эмоциональным причинам – редкость. Как правило, когда нам хочется горького, это происходит потому, что организму требуется «осушение», он хочет избавиться от лишнего жира и влаги. Горький вкус обладает глубоким очищающим эффектом и просит наше эго (которое любит сладкий вкус) временно отказаться от наслаждений. Если вы замечали за собой нездоровую страсть к горькому, это может свидетельствовать о чрезмерной самокритичности.

Потребность в вяжущем вкусе – еще одна редкая тяга, но и такое случается. С точки зрения эмоций вяжущий вкус дарит нам временное погружение в себя. Он осушает и охлаждает тело. Нездоровая страсть к вяжущим продуктам может свидетельствовать о желании отгородиться от мира. И хотя этот вкус дарит временную возможность собраться с мыслями и побыть наедине с собой, его избыток может создать необоснованный страх выхода из уютной раковины.

Арт-терапия как способ раскрытия творческого потенциала личности во многом опирается на метод активного воображения, на техники визуализации образов. Арт-терапия дает возможность сбалансировать свою жизнь, испытывать чувство удовлетворенности, уверенности и спокойствия.

Активное воображение (Active imagination) — метод работы с бессознательными содержаниями (сновидениями, фантазиями, ассоциациями и т.п.) с помощью просмотра образов в воображении, ведения диалогов и их вербализации. Эта способность есть у каждого, в психологической работе можно, опираясь на эту способность, помочь человеку лучше понять себя, свои мотивы, желания, потребности, ожидания. Наше воображение – это ключ к самопознанию. Интерпретация ассоциаций, образов, внутренних диалогов дает возможность увидеть то, что скрыто от нас. Термин «активное воображение» был впервые предложен К.Юнгом в 1935 году во время чтения лекций в Лондонской клинике для описания состояния сновидений наяву, грез, воображающей деятельности.

Активное воображение обращает внимание на те аспекты личности, которые обычно о себе не заявляют, и тем самым помогает установить связь между сознанием и бессознательным. И даже если конечные продукты — рисунки, тексты, скульптура, танец, музыка и т. п. — не интерпретируются, между творцом и творением возникает нечто, что способствует преобразованию сознания.

Активное воображение следует отличать от дневных мечтаний, остающихся в пределах личного повседневного опыта. Первая стадия активного воображения напоминает сновидение с открытыми глазами. Она может возникать спонтанно или вызываться искусственно. Психолог или психотерапевт сопровождает клиента в визуализации таких образов. Например, предложив клиенту представить себе прогулку в лесу, своими вопросами специалист может направлять, акцентировать внимание на значимых для клиента деталях. Такой прием, как амплификация (Amplification; Amplifikation), то есть уточнение и прояснение отдельных образов в сновидениях и продуктах изобразительного творчества (рисунки, живопись, скульптура, «игра в песок» и т. д.) с помощью прямой ассоциации и в соответствии с данными гуманитарных дисциплин (символогией, мифологией, мистицизмом, фольклором, историей религии, этнологией и т. д.), помогает «расшифровать» эти образы – послания бессознательного. Амплификация соединяет личное и коллективное бессознательное. К.Юнг рассматривал амплификацию как основу своего синтетического метода, имеющего цель, в частности, сделать более ясным и детальным то, что обнаруживается в сновидениях или представлениях образов. Вторая стадия помимо пассивного обозревания самих образов включает сознательное в них участие, оценку того, что они значат, и моральное и интеллектуальное обязательство действовать в соответствии со способностью проникать в их сущность. Это и есть переход от простой созерцательной или эстетической установки на позицию самоанализа.

Активное воображение может стимулировать лечение неврозов, но лишь тогда, когда оно действует в комплексе с сознательными усилиями. В отличие от снов, переживаемых пассивно, процесс воображения требует активного и творческого участия эго.

Активное воображение обычно визуально, то есть это процесс смотрения (визуального воображения) неких картинок – образов. Картинки эти могут быть двух типов — визуальные и ментальные.

Ментальные картинки создаются бодрствующим умом в состоянии возбуждения, и подобны тем образам, которые мы создаём, когда читаем книгу. Они не видны перед глазами, а возникают в уме, и поэтому не мешают смотреть на мир. Такой вид созерцания характерен в большей степени для людей мыслительного типа, рационального склада мышления.

Картинки второго типа возникают на грани сна и бодрствования. Такое состояние можно охарактеризовать как легкий транс. Эти представления подобны снам или гипнотическим образам. Это ярко видимые перед глазами, иногда очень реалистичные образы. Люди делятся на два типа по своей склонности видеть те или иные типы картинок. К такому способу представления образов можно отнести художественный тип личности.

Независимо от типа представления, оба вида картинок открывают ворота в бессознательное. В русском языке есть выражение «выйти из себя». Мы его используем, когда хотим сказать, что человек не может больше себя контролировать, сдерживать, управлять своим состоянием. Метод активного воображения – один из способов, который дает, если можно так выразиться, «войти в себя», «вернуться к самому себе», к своей подлинности, то есть, погрузившись в мир собственных ассоциаций, представлений, образов, понять, что ты хочешь на самом деле.

Песочная терапия – это, по сути, активное воображение на песке. Если в классическом варианте мы предлагаем клиенту вербализовать свои образы, представления, то в песочной или арт-терапии мы предлагаем изобразить эти образы с помощью песка, воды, фигурок или кисти и красок. В любом случае, у клиента появляется возможность не только услышать самого себя и осознать свои чувства, но и наглядно увидеть, например, как именно он подавляет свои чувства, что мешает ему развиваться, в чем именно заключается внутриличностный конфликт.

На основе метода активного воображения, в частности представления образов, связанных с ландшафтом, известным немецким психотерапевтом, профессором Ханскарлом Лёйнером в 50-ые годы двадцатого столетия был разработан метод символдрамы или (кататимно-имагинативная психотерапия, Кататимное переживание образов, метод «сновидений наяву») (от греч. symbolon — условный знак и drama — действие). Метод символдрамы – один из востребованных методов, применяемых в современной практике психотерапии и психологического консультирования.

Основу символдрамы составляет фантазирование в форме образов на свободную или заданную психотерапевтом тему (мотив). Психотерапевт выполняет при этом сопровождающую функцию. В основе метода лежат концепции классического психоанализа, а также современные разработки.

Представление образов во многом напоминают медитативные техники. Медитация переводе с латинского – это размышление, мысленное созерцание. В западном мире медитацию связывают с практикой чтения Библии монахами-бенедектинцами. В восточных практиках – медитация бывает на пустоте, медитация на чакрах, медитация на пламя свечи в темной комнате, на дыхании, биении сердца. Также можно выделить медитацию на образах. В символдраме, песочной терапии используется именно этот вид медитации. Медитация на образах – это:

  • как особая разновидность углубленного размышления о каком-либо предмете, духовной истине, иной идее, сопровождаемое отвлечением «от внешне-случайных обстоятельств», устранением «всех факторов, рассеивающих внимание, как внешних (звук, свет), так и внутренних (физическое, эмоциональное, интеллектуальное и другое напряжение)»;

  • состояние внутреннего сосредоточения для представления каких-то образов или как действия для его достижения;

  • измененное состояние сознания, как форма психической активности с целью погружения в особые трансовые состояния..

Медитативные практики, трансовые состояния способствуют:

  • снижению уровня контроля сознания, что дает возможность выйти за рамки привычных стереотипов, внутренних барьеров

  • активизации правого полушария – творческого начала, внутренних ресурсов

  • запуску механизм изменений

  • творческому переосмыслению и поиску решения собственных проблем

Для погружения в это состояние в символдраме используется метод аутогенной тренировки И.Шульца. При наведении релаксации внушается ощущение тепла, тяжести и расслабления. Это способствует понижению мышечного тонуса, с точки зрения физиологии. Холодным остается только лоб.

Для индукции расслабления используется следующая схема:

«Сядьте, пожалуйста., поудобнее. Почувствуйте опору под собой, каждую точку соприкосновения с опорой.

Почувствуйте спинку кресла (стула), на которую можно облокотиться

Поставьте поудобнее ноги. Почувствуйте ногами пол.

Руки расположите поудобнее.

Шею, голову расположите так, чтобы Вам было комфортно представлять образы.

Закройте, пожалуйста, глаза и постарайтесь расслабиться, снять накопившееся напряжение, так как будто Вам хочется немножечко вздремнуть.

Начните расслабляться с мышц плеч. Плечи становятся тяжелыми и теплыми. Плечи расслабляются. Приятное тепло распространяется по всему телу.

Приятное тепло распространяется по всему телу, опускается в руки.

Расслабляется верхняя часть рук. Расслабляются локти, кисти, ладони становятся тяжелые и теплые.

Расслабляется каждый палец на руках, Вы чувствуете, как тепло доходит до каждого пальца на Вашей руке, словно Вы опустили их в приятную теплую воду.

А теперь обратите внимание, как Вы дышите: вдох – выдох. Дыхание становится свободным и ровным. Дыхание ровное, свободное и глубокое, Вам хорошо и приятно дышится.

Постарайтесь почувствовать приятное тепло в груди, тепло в области живота.

Представьте, как тепло опускается на ноги. Стопы становятся тяжелые и теплые. Почувствуйте пятки, пальцы ног, они расслаблены.

Теперь обратите внимание на спину. Почувствуйте, как расслабляется поясница, середина спины между лопатками. Расслабляются шея, затылок. Вся голова расслаблена. Расслаблены темя, виски. Расслабляются лоб, мышцы лица.

Почувствуйте свои щеки, скулы, подбородок. Нижняя челюсть становится тяжелой, губы расслабляются, язык теплый, расслабляются нос и глаза.

Веки тяжелеют, ресницы слипаются, у Вас такое состояние, как будто Вы дремлете».

Релаксация способствует погружению во внутренний мир, внешние стимулы отступают, и можно отправиться в путешествие в свое бессознательное, представляя образы. Понимание символики образов и процессов, происходящих в символдраме, значительно обогащается обращением к теории архетипов и коллективного бессознательного К. Г. Юнга, а также к разработанному им методу активного воображения. C феноменологической точки зрения, можно проследить параллели с детской игровой психотерапией и гештальт-терапией Ф.Перлза, поскольку делается акцент на чувства и переживания в режиме «здесь и сейчас».

Символдрама – активно развивающийся, современный метод, основанный на идеях юнгианского анализа. Как многие современные методы, символдрама в большей степени ориентирована на людей, стремящихся к позитивным изменениям в своей жизни. В символдраме, как и в арт-терапии, цвету придается большое значение. Цветом наполнена вся наша жизнь, цветом мы можем выражать свое настроение, отношение к чему-либо, всем знакомы выражения: «серая тоска», «проходит красной нитью», «розовые очки», «голубая мечта», «белая зависть», «черные мысли» т.д. Как уже отмечалось, интерпретация цвета может иметь смысл только при подробной диагностической беседе с клиентом, психолог должен учитывать актуальное состояние клиента, его настроение, желание сотрудничать. Часто бывает, что бледная палитра и отсутствие ярких цветов – это не проявление депрессивного состояния, а проявление психологического сопротивления, отсутствия мотивации. Если психолог смог заинтересовать клиента данным методом, объяснил преимущества и направленность совместной работы (то есть те аспекты сотрудничества, которые оговариваются в рабочем альянсе), тогда клиент будет открыт и искренен для того, чтобы достичь желаемого результата. Формирование доверительных отношений – так называемый раппорт между психотерапевтом и клиентом – необходимый этап в психотерапии.

Начнем анализ с самого яркого цвета – красного. Красный цвет, как правило, ассоциируется с силой, энергией, страстью, вдохновением. Этот цвет выражает эротическое начало и одновременно агрессию, напор и опасность. Это цвет огня, пламени. Огонь может греть, но может и обжигать, поэтому красный цвет, с одной стороны, привлекает своим теплом, с другой, — может отталкивать. Предпочтение красного цвета в еде, например, красного мяса, свеклы, красного перца, может говорить о нашем стремлении в активности и проявлении себя.

Синий цвет и его отражают дисциплинированность, стремление к порядку, верности, о разумном начале. Синий – это цвет интровертированности, закрытости, стремлении к уединению и покою. Выбор синих тарелок, синих салфеток будет способствовать рациональному подходу к еде.

Желтый цвет отражает наше стремление к будущему, активность, открытость, желание проявить себя. Выбор продуктов, в которых преобладает желтый цвет, может говорить о целеустремленности. Желтая посуда, кухня в этой цветовой гамме дает возможность сконцентрироваться на достижениях.

Оранжевый цвет – результат соединения красного и желтого цветов, и он соединяет в себе психологические особенности этих цветов. Это цвет радости, удовольствия, силы и психологической зрелости личности. Он отражает стремление к достижению, успеху, самоутверждению. Но, как и в красном цвете, в оранжевом есть проявления агрессивности, борьбы, конкуренции. Предпочтение оранжевого в еде, например, апельсинов – это отражение оптимистичных чувств и позитивных эмоций.

Зеленый цвет символизирует жизнь, рост, надежду, то, что психологи называют витальностью. Зеленная гамма дает ощущение уверенности, стабильности и спокойствия.

Фиолетовый цвет – самый мистический. Он, с одной стороны, выражает мудрость и сдержанность, с другой – волнение, тревогу, беспокойство, меланхолию. Этот цвет символизирует магию, волшебство, интуитивное, творческое начало в человеке.

Белый чаще всего вызывает у нас светлые, чистые ассоциации. Это цвет гармонии, непорочности, целомудрия. Белая тарелка может восприниматься как белый «холст», на котором мы создаем новую композицию, новые пищевые привычки, воспринимаем еду как произведение искусства.

Черный цвет представляет собой смешение всех цветов, для многих черный – это цвет скорби, греха, темных сил. Но черный – это еще и торжественность, величие и достоинство.

Коричневый цвет очень многозначный. Это цвет земли, песка и символ плодородия. Взаимодействуя с этим цветом, мы подпитываемся, получаем мощный эмоциональный заряд. Коричневый воплощает внутренний мир, мир ощущений и переживаний.

И, наконец, присутствие серого цвета в образе и впоследствии на рисунке, может отражать депрессивное состояние пациента. Это цвет тумана, неясности, неопределенности.

Многие аспекты символдрамы перекликаются с песочной терапией (песочная терапия – один из видов арт-терапии, когда мы создаем композиции в специально оборудованной песочнице, мы создаем свою картину мира, отражаем свое видение проблем, внутренних барьеров. С помощью метода песочной терапии можно решить многие эмоциональные проблемы: неуверенность в себе, тревожность, низкая самооценка).

И в символдраме, и в песочной терапии психолог имеет дело с активным воображением пациента. Как в символдраме, так и в песочной терапии отправной точкой для представления образов является некий ландшафт. Представляя на этом ландшафте горы, реки, ручьи, луга, дома, человек выражает свое эмоциональное состояние, свое отношение к действительности и к самому себе. Символдрама, как и песочная терапия апеллирует к базовым архетипическим образам. Так же, как и в символдраме, во время сеанса песочной терапии, клиент находится в особом трансовом состоянии, когда он может представлять образы и выражать свои чувства, используя пространство песочницы как некую имитацию своего внутреннего мира и мира своих переживаний. Психолог сопровождает клиента в представлении образов, которые потом он (клиент) переносит с помощью карандашей, кисти, красок свои образы либо на пространство бумаги (рисунок в символдраме), либо использует для этого пространство песочницы. Необходимо учитывать, что и в символдраме, и в песочной терапии не следует стремиться трактовать каждую деталь рисунка или образа, для психолога и для самого клиента всё, что он представляет с помощью своего воображения, — это метафора, это некий символический мостик между видимым и невидимым, явным и неявным, сознательным и бессознательным. Психолог может сопровождать клиента, помочь клиенту разобраться в своих образах, понять, как они влияют на его реальную жизнь. И всё это для того, чтобы приблизиться к пониманию своего внутреннего мира, понимать, почему мы поступаем так, а не иначе, на чем основываем свой выбор и как мы можем решать свои проблемы. Ведь, как известно, всё, что нужно человеку, есть в нем самом.

Арт-терапия, метод активного воображения, символдрама – это возможность осознать свои внутренние проблемы и начать изменения, то есть это путь от внутреннего к внешнему, к внешним изменениям, к созданию нового образа, к преображению себя.

Таким образом, с помощью различных арт-терапевтических приемов – воображения, представления позитивных образов, изменения цветовой гаммы, создания новых композиций – мы не только реализуем наш творческий потенциал, но также и гармонизируем эмоции, что, в свою очередь положительно влияет на наше пищевое поведение, на чувство удовлетворенности и насыщенности жизни.

В Ассоциации практических психологов и коучей разработана и успешно проводится авторская программа А.А.Вороновой «Арт-терапия в работе практического психолога».

Данный курс даст возможность применять арт-терапевтические техники в различных сферах, поможет сформировать новый подход не только в своем отношении к еде, но к своей жизни в целом. По окончании обучения участники получат удостоверение гос.образца о повышении квалификации.

Арт-терапия

Это специализированная форма психотерапии, основанная на искусстве, в первую очередь изобразительном, и творческой деятельности.

Теоретические идеи З. Фрейда и К. Юнга, в контексте которых возникла арт-терапия, в дальнейшем «приобрела более широкую концептуальную базу, включая гуманистические модели развития личности К. Роджерса (1951) и А. Маслоу (1956)» [23]

Основная цель арт-терапии – в гармонизации развития личности через  развитие способности самовыражения и самопознания. По мнению К.Юнга, «искусство, особенно легенды, мифы и арт-терапия, использующая  искусство, в значительной степени облегчает процесс индивидуализации саморазвития личности на основе установления зрелого  баланса между бессознательным и сознательным «Я». [21]

Важнейшей техникой арт-терапевтического воздействия здесь является техника активного воображения, направленного на то, чтобы столкнуть лицом к лицу сознательное и бессознательное и примирить  их между собой посредством аффективного взаимодействия.

С точки зрения представителя гуманистического направления К.Роджерса, коррекционные возможности арт-терапии связаны с представлением клиенту «практически неограниченных возможностей для самовыражения и самореализации в продуктах творчества, утверждением и познанием своего «Я». [23] . Создаваемые клиентом продукты, объективируя его аффективное отношение к миру, облегчают процесс коммуникации и установлению отношений со значимыми другими, в частности сослуживцами, домашними.

Два механизма воздействия, характерных для метода арт-терапии:

  1. Искусство позволяет в особой символичной форме реконструировать конфликтную, травмирующую ситуацию и найти ее разрешение через переструктурирование этой ситуации  на основе креативных  способностей субъекта.
  2. Природа эстетической реакции такова, что она позволяет изменить действие «аффекта от мучительного к приносящему наслаждение» (А.С.Выготский, 1987).[23].

В США одним из родоначальников использования искусства в терапевтических целях была исследовательница М. Наумбург (1966). Ее работы были основаны на представлениях З.Фрейда, согласно её  логике первичные мысли и переживания, возникающие в подсознании, чаще всего выражаются не вербально, а в форме образования и символов. Образы художественного творчества отражают все виды подсознательных процессов, включая страхи, внутренние конфликты, воспоминания детства, сновидения, все те явления, которые анализировались психологами в психоаналитической  ориентации.

Это отвечает и теории архетипов К. Юнга: изображая круг – мандалу, рисующий отражает проявления своего коллективного бессознательного. «Углубившись на время в интервертированность, личность все таки выходит на встречу экстравертированности. В этом проявляется гармонизация личности» [21].

Креативность (от лат. Creatura – создание) – способность порождать необычные идеи, отклоняться от традиционных схем мышления, быстро решать проблемные ситуации. «Среди интеллектуальных способностей выделена в основной тип»[30].

Согласно А. Маслоу, творческая направленность личности является врожденной, но она теряется большинством людей под воздействием среды.

Изучение творческих факторов достижений ведется в двух направлениях:

  1. Анализ жизненного опыта и индивидуальных способностей творческой личности – личностные факторы.
  2. Анализ творческого мышления и его продуктов – факторы креативности: беглость, четкость, гибкость мышления, чувствительность к проблемам, оригинальность, изобретательность, конструктивность при их решении.

Во фрустрации и в депрессии в левополушарном мышлении снижены реакции и анализ предметов, событий, который можно закрепить и однозначно выразить в словах или действиях. И это  — нарушение обязательного условия социального общения. Поэтому правополушарное свойство личности – многозначность мировосприятия, лежащая в основе творчества, может быть выходом из трудных ситуаций в виде акцента на креативности.

Это может быть выражено в прослушивании музыки, участии в ее описании, создании собственных ароматических сочетаний эфирных масел для вдыхания на фоне музыки, изображения рисунков музыки или запаха, а также — в собственной трактовке притч-тезисов в антистрессовой этике.

В бессознательном субъект не отдает себе отчета в психических процессах, актах и состояниях, обусловленных явлениями действительности. Процесс отличается от сознания тем, что отражаемая им реальность сливается с переживаниями субъекта, с его отношением к миру. Действия не могут быть контролируемыми и не могут быть оценены их результаты.

В бессознательном действительность переживается через следующие формы уподобления:

  1. Непосредственное эмоциональное чувствование.
  2. Идентификацию.
  3. Заражение эмоциональное.
  4. Объединение различных явлений в один ряд через сопричастие, а не благодаря выявлению логического противоречия и различий между объектами по каким-то существенным признакам.

Основным регулятором системы бессознательное – сознательное выступает принцип удовольствия. Бессознательное – необходимое условие создания целостной картины психической жизни личности.

По З. Фрейду, который ввел этот термин,  «бессознательное являет собой асоциальную, аморальную, алогичную инстанцию психики, где действуют мощные безличные силы жизни и смерти, поэтому оно может рассматриваться как истинно психическое» [23]

Символ (от греч. Simbolon – знак, опознавательная примета) – образ, являющийся представителем других, обычно весьма многообразных образов, содержаний, отношений.

«В психоанализе ортодоксальном характерна интерпретация символов как бессознательного, преимущественно сексуального происхождения образов, обусловливающих структуру и функционирование психических процессов.» [30]

В глубинной гуманистической психологии было выделено бессознательное коллективное как отражение опыта предыдущих поколений, воплощенное в архетипах – общечеловеческих преобразованиях. Г. Юнг утверждал, что «архетипы раскрываются  лишь косвенно – через их проекцию на внешние объекты, что проявляется  в общечеловеческой символике – в том числе и в произведениях искусства».[21].

Эмоции, связанные  как психический процесс с деятельностью мозга, в определенных ситуациях проявляются как следствие воздействия факторов, вызывающих резкую смену химического состава крови, гормональный всплеск: страх, гнев усиливают приток адреналина; любовь и развитие чувства удовольствия связаны с эндорфинами и серотонином. Значит, воздействуя на психологическом, химическом, физиологическом уровне, музыкотерапия — ароматерапия — арттерапия с компонентами логотерапии охватывает множественный комплекс эмоций и при направленности на снятие нервно-психического напряжения может способствовать восстановлению работоспособности личности.

См.: Обухова И.Г. Исследование влияния музыки и запахов на психо-эмоциональную
сферу личности в постстрессовый период

Арт-терапия: Узнай всю правду о себе

Методы арт-терапии активно используются психологами и психиатрами. В прошлом номере еженедельника «КП» мы рассказали о способах, которые могут решить ваши внутренние проблемы. А сегодня мы расскажем о проективных методиках. Ученые считают, что, рисуя, вы переносите в рисунок свой внутренний мир. И его образы можно правильно толковать. Так что даже простые каракули помогут вам лучше понять себя. Кроме того, эти методики еще и веселые, вы можете позвать друзей и развлекаться, сравнивая результаты.

Берите лист бумаги, ручку (карандаш, маркер), и давайте рисовать! Только, чур, не подглядывать заранее в расшифровку, а то будет не так интересно.

Комната с тремя неизвестными

Наш консультант, психотерапевт Елена ДОБРОБАБЕНКО, автор книги «Охота за счастьем», специально для «КП» разработала методику «Я в комнате». По ней вы можете узнать о том, что для вас главное в отношениях с людьми и в любви. Дорисуйте элементы, которые вы видите на картинке так, как вам хочется. И читайте расшифровку.

А чтобы вам было интересно не только себя распознать, но и на других посмотреть, мы попросили дорисовать картинки ничего не подозревающих звезд — певицу Ирину Салтыкову и актера и телеведущего Владимира Турчинского (по прозвищу Динамит).

Расшифровка

Элемент «М»

Говорит о том, что для вас главное в любви. Тут толковать просто: образ, который вы дорисовали, управляет вами в делах сердечных.

Если эта закорючка становится частью тела, вас волнует больше всего сексуальная составляющая.

Получилось сердце — вы эмоциональная и чувственная натура, как Динамит-Турчинский.

Ваза с цветами, как в случае с Ириной Салтыковой, означает, что вы цените романтику и доверие в отношениях.

Ну а если вы нарисовали какую-то абстракцию, значит, не созрели пока для любви.

Элемент «Круг»

Рисунок говорит о том, как вы воспринимаете свое «Я».

Ирина Салтыкова, например, молода душой и сердцем, судя по выражению лица, открыта для общения и искренна, а большие глаза говорят о том, что для нее очень важно самовыражение и раскрытие своих талантов.

У Владимира Турчинского ощущение самого себя тоже удивительное: что-то вроде солдата на Параде Победы. А ведь он действительно так и идет по жизни с барабаном в руках.

Элемент «Квадрат»

Показывает, насколько вы открыты для общения.

Если вы обводите его в еще один квадрат, значит, вам нужна защищенность и вы не хотите знакомиться с новыми людьми. Попробуйте понять, почему это происходит, и искорените свои страхи. Они вам для полноценной жизни точно не нужны.

Если вы рисуете что-то воздушное, как Турчинский, значит, вы новые отношения входите очень легко и просто. И, судя по выражению лица воздушного змея, Владимир любит новые веселые компании, поострить и поиграть.

Если квадрат становится картиной или окном, как у Ирины Салтыковой, значит, общение с другими людьми для вас — целый мир.

Если внутри квадрата что-то четко прорисовано, вы умеете видеть в людях то, чего не замечают другие. Может быть, у вас и не так много друзей, но зато какие!

ШЕСТЬ ГРАНЕЙ ХАРАКТЕРА

Перед вами еще одна проективная методика. Это шесть квадратов. Посмотрите на каждый внимательно и дорисуйте элементы так, как вам хочется.

Расшифровка

Квадрат № 1

Характеризует вашу целеустремленность.

Если точка становится центром фигуры, вы человек одной цели. Если точка — глаз животного, вы очень хорошо представляете себе, чего хотите. Если же вы нарисовали рядом много других точек, значит, у вас много целей и вы не можете выбрать главную.

Квадрат № 2

Говорит о том, насколько вы подвержены влиянию со стороны.

Если вы нарисовали еще одну волнистую линию или больше, вы зависимы от мнения других. Если у вас появился самостоятельный объект — кораблик, самолет или еще что-то, — вы самостоятельно принимаете решения.

Квадрат № 3

Показывает ваше отношение к семейной жизни.

Маленький квадратик означает дом и семью, а все остальное — внешний мир. Где у вас больше элементов, туда больше направлено ваше внимание.

Но: если маленький квадрат стал окошком, а остальное пространство — комнатой, значит, семья для вас — все, а остальной мир — лишь антураж к вашей личной жизни.

Квадрат № 4

Позволяет измерить вашу коммуникабельность.

Если вы соединили две линии, вы общительный человек.

Если они стали единым целым — рекой или дорогой, значит, общение с людьми лежит в основе вашей жизни.

Квадрат № 5

Здесь проверяем: конкретное или абстрактное у вас мышление.

Если вы нарисовали что-то реальное — фрукт, человека, машинку, — у вас конкретное мышление. Это значит, что вы дружите с логикой и можете сделать успешную карьеру менеджера или финансиста.

Нарисовали непонятный узор из кружочков, завитушек и точек? Вы мыслите творчески. Вам покорятся и живопись, и театральная сцена!

Квадрат № 6

Тут вы нарисовали свое отношение к любви и сексу.

Эта картинка трактуется почти как сны. Две линии считаются фаллическим символом, если они объединены в нечто высокое. Факел — вам не хватает огня в сексе. Или, к примеру, небоскреб с окошками — вы в стадии выбора партнера. Если это деревья, значит, вам нужна теплота, романтика.

Что такое арт-терапия? | Psychology.org

Арт-терапия — это инструмент, который терапевты используют, чтобы помочь пациентам интерпретировать, выражать и разрешать свои эмоции и мысли. Пациенты работают с арт-терапевтом, чтобы исследовать свои эмоции, понять конфликты или чувства, которые вызывают у них дистресс, и использовать искусство, чтобы помочь им найти решение этих проблем.

Арт-терапия как дисциплина зародилась в 1940-х годах и получила более широкое распространение в 1970-х. Как и другие виды терапии выразительными искусствами, такие как танцевальная или музыкальная терапия, она опирается на творчество.Узнайте о плюсах и минусах арт-терапии и о том, как она может помочь вам.

Как работает арт-терапия

Многие спрашивают: «Что такое арт-терапия и как она работает?» Основные концепции заключаются в том, что в терапии выразительными искусствами люди могут понимать и реагировать на свои эмоции и мысли с новой ценной точки зрения, и что художественное выражение полезно для психического здоровья.

Во время сеанса арт-терапевт работает с клиентами, чтобы понять, что их беспокоит.Затем терапевт направляет клиента к созданию искусства, которое решает причину его проблемы. Во время сеанса арт-терапевты:

  • Опишите цель арт-терапии
  • Объясните, что клиенты не должны считать себя творческими или артистичными, чтобы получить пользу
  • Помогите клиенту выбрать и использовать материал, такой как рисунок, скульптура, коллаж или живопись
  • Помогите клиенту выразить себя через искусство, обычно задавая вопросы
  • Обсудите результаты, как произведение искусства, так и то, что чувствовал клиент
  • Запланируйте еще одну сессию или чтобы клиент работал самостоятельно

Работает ли арт-терапия?

Как арт-терапия влияет на психическое здоровье? Поскольку мы не до конца понимаем, как работает мозг, мы не можем до конца понять, как работает сама арт-терапия, но исследования показали, что она может помочь при многих психических расстройствах.

Появляется все больше доказательств того, что арт-терапия помогает при состояниях, связанных с настроением, таких как тревога и депрессия, травма, низкая самооценка и подобные расстройства. Он также эффективен для людей с серьезными заболеваниями, такими как рак, и для людей, работающих над развитием эффективных навыков преодоления трудностей, включая заключенных. Арт-терапия также может помочь людям, которые испытывают физическую боль во время госпитализации. Данные также показывают, что он может быть эффективен при посттравматическом стрессовом расстройстве.

Поскольку арт-терапия является относительно новой, доказательства эффективности арт-терапии при серьезных психических заболеваниях являются многообещающими, но ограниченными.

Может ли арт-терапия нанести вред?

Арт-терапия, как и другие формы терапии, может причинить вред. Потенциальные отрицательные эффекты включают:

  • Повышенный уровень стресса или беспокойства
  • Появление эмоций без их эффективной обработки
  • Трудно справиться, если терапия резко прекращена

Если арт-терапия неэффективна, значит, проблемы пациента не могут быть полностью решены.Это часто увеличивает дистресс пациента и может даже сделать пациента устойчивым к другим, более подходящим формам терапии.

Многие клиенты не хотят заниматься арт-терапией, потому что считают, что для того, чтобы она работала, им нужен художественный талант, рассматривают ее как «искусство и ремесла», а не как эффективный инструмент, или по другим причинам не убеждены, что она может им помочь. Это ограничивает эффективность арт-терапии для таких клиентов.

Арт-терапия является новой, поэтому недостаточно доказательств, чтобы установить, при каких состояниях она помогает и когда она более эффективна, чем другие формы терапии.Пациенты с серьезными психическими расстройствами должны рассмотреть возможность добавления арт-терапии к своему лечению, а не использовать только арт-терапию.

Часто задаваемые вопросы


Как арт-терапия помогает детям?

Многим детям легче выразить свои эмоции с помощью рисунка, живописи или других художественных форм, чем с помощью слов. Арт-терапевт может использовать искусство ребенка, чтобы лучше понять его эмоциональные реакции и мысли.Они могут помочь ребенку использовать творческий подход для решения эмоциональных проблем.

Как я могу найти арт-терапию рядом со мной?

Сертифицированного арт-терапевта можно найти в Совете по сертификации арт-терапевтов. Сертификация не гарантирует, что арт-терапевт подойдет вам, но она показывает, что терапевт соответствует стандартам профессионального образования, включая степень магистра арт-терапии или эквивалентную степень консультирования, и сдал сертификационный экзамен.

Если рядом с вами нет арт-терапевта, вы можете спросить, использует ли ваш потенциальный терапевт творческие техники в своей практике.

Как я могу стать арт-терапевтом?

Чтобы стать сертифицированным арт-терапевтом, вы можете получить степень бакалавра в области арт-терапии или другую связанную с ней степень с курсовой работой по арт-терапии и искусству. Затем вы можете получить степень магистра арт-терапии или в смежной области, такой как консультирование, с курсовой работой по арт-терапии.

Американская ассоциация арт-терапии перечисляет применимые государственные лицензии.

Основана ли арт-терапия на доказательствах?

Появляется все больше доказательств того, что арт-терапия работает при многих психических заболеваниях, хотя масштабных рандомизированных контролируемых испытаний не так много.

Арт-терапевты, сертифицированные советом, обучены определять и использовать доказательную практику. Они также обязаны участвовать в непрерывном образовании.

Подходит ли арт-терапия?

У исследователей нет четкого ответа на вопрос «Как работает арт-терапия?» Невозможно точно сказать, подходит ли арт-терапия тому или иному клиенту. Ни одна форма терапии не подходит для всех, и клиенту и терапевту может потребоваться изучить разные подходы, прежде чем найти правильный.

Возможно, клиенту придется рассмотреть несколько терапевтов, прежде чем выбрать одного.Как потенциальный клиент, спросите по номеру:

  • Опыт терапевта в отношении вашей конкретной проблемы психического здоровья
  • Какие виды искусства использует терапевт
  • Как терапевт работает с клиентами с вашим уровнем художественного опыта
  • Каких результатов можно ожидать от арт-терапии

Уже через 1-3 сеанса вы сможете определить, работает ли арт-терапия в вашем случае.

Сертификация арт-терапии

Ваш первый шаг — стать либо временно зарегистрированным арт-терапевтом, либо зарегистрированным арт-терапевтом (ATR).Вы должны иметь степень магистра (включая стажировку и практику) в области арт-терапии или смежной области, курсовую работу по арт-терапии и в настоящее время практиковать под утвержденным руководителем.

Чтобы стать ATR, вы должны соответствовать тем же образовательным требованиям и иметь независимую практику в качестве арт-терапевта. Как только вы станете ATR, вы можете сдать национальный экзамен, чтобы стать сертифицированным арт-терапевтом.

Некоторые специалисты в области психического здоровья добавляют занятия арт-терапией и другие творческие подходы в дополнение к традиционной разговорной терапии.Для использования этих методов сертификация не требуется, но она необходима для получения статуса специалиста по арт-терапевту.

Отзыв:

Рэйэль Дэвис — сертифицированный на национальном уровне консультант, лицензированный профессиональный клинический консультант и сертифицированный поставщик телепсихологических услуг. Она получила степень младшего специалиста по психологии в Колледже Аллегани в Мэриленде. Затем она получила степень бакалавра психологии онлайн в Глобальном кампусе Университета Мэриленда.Затем Дэвис получила степень магистра в области консультирования по вопросам брака, пар и семейной терапии в Университете Дюкен.

Она вела несколько курсов психологии для студентов. В настоящее время она является докторантом в Университете Дюкен, где она также работала адъюнкт-инструктором и клиническим руководителем для студентов магистратуры. Она занимается психотерапией в своей частной практике в Мэриленде.

Рэйэль Дэвис является оплачиваемым членом сети обзоров фрилансеров Red Ventures Education.

Последнее изменение страницы: 7 февраля 2022 г.

Избранное изображение: StefaNikolic / E+ / Getty Images

Что такое арт-терапия?

Фото предоставлено Робин Шиндлер, Paint The Stars Art Therapy, LLC.

Первое использование искусства в качестве терапевтической дисциплины было разработано в 1940-х годах как в США, так и в Европе. Во время Первой мировой войны волонтеры Красного Креста и эрготерапевты работали с солдатами над лечением посттравматического стресса. В Англии Адриан Кит Грэм Хилл, художник, писатель, арт-терапевт, педагог и телеведущий, был первым, кто упомянул о терапевтических применениях искусства и ввел термин «арт-терапия» в 1942 году.Лечась в санатории от туберкулеза, Хилл предлагал своим коллегам-пациентам художественные проекты и наблюдал за лечебными эффектами. В 1945 году он опубликовал свою работу арт-терапевта в книге под названием Art Versus Illness .

В США Маргарет Наумбург, американскому психологу, педагогу, художнику и писателю, а также основателю школы Уолдена в Нью-Йорке, приписывают введение искусства в качестве терапевтического метода в 1940-х годах. Она назвала свой подход динамически ориентированной арт-терапией.Доктор Эдит Крамер была еще одним пионером арт-терапии. После изучения искусства в Вене, Австрия, она стала гражданкой США в 1944 году и основала аспирантуру по арт-терапии в Нью-Йоркском университете.

Во время Второй мировой войны эта практика прижилась в больнице Уолтера Рида. В 1960-х годах первая официальная программа обучения арт-терапевтов была основана в Ганемановской университетской больнице Дрекселя. Сегодня современная арт-терапия — это серьезная многогранная профессия, и многие колледжи и университеты предлагают степень магистра арт-терапии.

Что такое арт-терапия?
Для всего, что нужно знать об арт-терапии, есть один достоверный источник — Американская ассоциация арт-терапии, Inc., организация профессионалов, «приверженных вере в то, что искусство исцеляет и улучшает жизнь». AATA обеспечивает стандарты профессиональной компетентности, а также развивает и продвигает знания в области арт-терапии.

На веб-сайте AATA вы найдете множество информации, в том числе: «Арт-терапия — это профессия, связанная с психическим здоровьем, в которой клиенты при содействии арт-терапевта используют художественные средства массовой информации, творческий процесс и получающиеся в результате произведения искусства для исследования своих чувств, примирения эмоциональные конфликты, способствовать самосознанию, управлять поведением и зависимостями, развивать социальные навыки, улучшать ориентацию в реальности, уменьшать тревогу и повышать самооценку.

Чем на самом деле занимается арт-терапевт?
Чтобы ответить на этот вопрос, я обратилась к Робин Шиндлер, арт-терапевту со своей собственной практикой Paint The Stars Art Therapy, LLC (PTSAT) в Нью-Джерси, которую она создала для того, чтобы «помочь всем детям достичь звезд! ” PTSAT предлагает широкий спектр творческих возможностей, которые можно использовать наряду с психотерапией.

Робин Шиндлер помогает детям, подросткам и молодым людям в возрасте от 3 до 21 года. Дети, которых она посещает, страдают от множества проблем, включая, помимо прочего: депрессию, тревогу, гнев, обсессивно-компульсивное расстройство, оппозиционно-вызывающее расстройство, биполярное расстройство, семейные проблемы. , вопросы (т.е. разводы, смешанные семьи), поведенческие проблемы (такие как агрессия в школе и/или дома, непрекращающиеся истерики), психотические расстройства, проблемы, связанные с травмами (например, жестокое обращение, потеря родителей), задержки развития, включая диагнозы аутистического спектра, и многое другое.

Она заявляет: «Я также вижу некоторых детей в профилактических целях, когда родитель считает, что ребенок может оказаться на пороге определенных проблем, и пытается остановить их до того, как они начнутся».

РП: Робин, каково ваше определение арт-терапии?
RS: «Я считаю, что искусство — это все, что создает человек, будь то красками, словами, песнями, танцами и т. д.Искусство само по себе имеет естественную исцеляющую составляющую. Акт создания искусства может быть источником расслабления, катарсическим освобождением или просто приятным отвлечением. Поскольку я работаю с детьми, я обнаружил, что большинство детей используют процесс создания произведений искусства как способ открыться и почувствовать себя более комфортно, говоря о некоторых вещах или проблемах, которых они обычно избегали».

RP: Как арт-терапия помогает молодым людям выразить себя?
RS: «Дети, как особая группа населения, общаются через игру и творчество.Если вы посмотрите, как ребенок играет, он медленно создает свой собственный мир. Некоторые создают место для бегства, в то время как другие создают место знакомства. Это начинается уже в кроватке с основными игрушками и продолжается на протяжении всего их развития. Как терапевт, специализирующийся на детях, вы хотите, чтобы каждый ребенок приглашал вас в свой мир игр и воображения».

RP: Какое образование требуется, чтобы стать арт-терапевтом?
RS: «Чтобы стать психотерапевтом или консультантом, вам нужна степень магистра в смежных областях, таких как психология, консультирование по вопросам психического здоровья, супружеская и семейная терапия, наркология и т. д.Поскольку я решил специализироваться на арт-терапии, я решил получить степень магистра в области консультирования по вопросам психического здоровья, прежде чем перейти к арт-терапии, потому что во многих штатах нет лицензии на арт-терапию. С того момента, как я открыл для себя арт-терапию, я также считал, что хороший опыт в области психологии будет важен, и поэтому я принял личное решение получить две степени магистра. У меня есть степень магистра в области консультирования по вопросам психического здоровья, а также дополнительная степень магистра (MA) в области клинической арт-терапии».

Статья, которую я написал об арт-терапии в журнале Professional Artist.

RP: Какие титулы и лицензии у вас есть?
. по всей стране) и Национальный сертифицированный советник (NCC). Я также получил сертификаты по игровой и песочной терапии».

Чтобы узнать больше об арт-терапии, посетите Американскую ассоциацию арт-терапии: http://www.arttherapy.org

Чтобы узнать больше о Робин Шиндлер и Paint The Stars Art Therapy, LLC, посетите: www.paintthestarsarttherapy.info и paintthestarsarttherapy.tumblr.com/

Недавно я написал статью «Арт-терапия — идеальная профессия для вас? для август-сентябрьского номера журнала Professional Artist. Для получения дополнительной информации посетите http://www.professionalartistmag.com

Арт-терапия – увлекательная практика и дисциплина. Я с нетерпением жду возможности представить вам больше статей на эту тему в будущем.Пожалуйста, пишите свои комментарии и вопросы ниже.

ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ

Арт-терапия и ее пять преимуществ

Арт-терапия, также известная как экспрессивная терапия, использует искусство как средство общения и позволяет людям исследовать и выражать свои эмоции и мысли. И хорошая новость заключается в том, что не нужно быть очень творческим или артистичным, чтобы заниматься этой терапией.
Процесс арт-терапии включает в себя использование красок, фломастера или мела для рисования и рисования своих эмоций. Это включает в себя создание картины стресса, дизайн открытки, которую вы никогда не отправите, создание эмоционального колеса, и этот список можно продолжить.Арт-терапия — отличное спасение для людей, которым очень трудно выразить свои чувства вербально.

Каковы преимущества арт-терапии?
Благодаря своей универсальности арт-терапия идеально подходит для людей всех возрастов. Арт-терапия лучше всего подходит вам, когда вы уже пробовали вербальную терапию, и она не сработала для вас. Арт-терапия может помочь открыть эмоции, которые вы подавляли. Терапия заставляет вас замечать их и работать над ними.
Арт-терапия может помочь людям со следующими проблемами:

Люди с проблемами психического здоровья: Некоторые исследования и институты рекомендуют арт-терапию людям, страдающим шизофренией и другими сопутствующими заболеваниями.
Людям с трудностями в обучении: Людям, которым трудно открыто выражать свои чувства или которые испытывают трудности в обучении, арт-терапия отлично подходит для них.
Люди с деменцией: вы используете творческие части своего мозга, которые помогают вам управлять уровнем стресса и восстанавливают чувство личности.
Люди с аутистическим спектром: Творчество может помочь отвлечь и успокоить людей, а также улучшить их коммуникативные навыки.
Заключенные: Заключенным часто рекомендуют использовать арт-терапию, чтобы помочь своим чувствам в здоровом ключе.
Люди с хроническими/неизлечимыми заболеваниями: поскольку арт-терапия помогает выражать чувства, она также может помочь пациентам восстановить чувство свободы и контроля.
Люди, которые не могут выразить свои чувства: Люди, которые не могут выразить свои чувства, могут использовать арт-терапию, чтобы выразить свои эмоции без словесного общения.

Существует 5 видов арт-терапии
Окраска
Коллажирование
Фотография
Цифровое искусство
Текстиль


Бакалавриат в области арт-терапии | Marywood University

Прежде всего, создание искусства остается центральным элементом программы «Арт-терапия».Студенты покидают Мэривудский университет как способные художники и сторонники гуманистического взаимодействия с другими через художественные и терапевтические процессы. Программа «Арт-терапия» предложит студентам вводные, базовые занятия по арт-терапии в сочетании со студийными курсами. Программа объединит искусство и психологию с вниманием к социальным, духовным и культурным аспектам, обеспечивая прочную основу для обучения в аспирантуре в области арт-терапии.

Мари

Я так благодарен, что могу заниматься любимым делом в одном из лучших музеев страны.

В 2015 году я окончил Мэривудский университет со степенью бакалавра. в художественном управлении. В настоящее время я работаю в Художественном музее Филадельфии в отделе развития в качестве помощника по основным подаркам. Художественный музей Филадельфии является одним из крупнейших музеев в Соединенных Штатах, с коллекцией из более чем 227 000 произведений искусства и более чем 200 галерей, представляющих живопись, скульптуру, работы на бумаге, фотографию, декоративно-прикладное искусство, текстиль и архитектурные декорации из Азия, Европа, Латинская Америка и США.Музей предлагает широкий спектр мероприятий для публики, в том числе специальные выставки, программы для детей и семей, лекции, концерты и фильмы.

В качестве помощника по основным подаркам я подчиняюсь двум офицерам по основным подаркам, а также старшему директору по основным подаркам. Я отвечаю за подготовку и завершение почтовых рассылок, планирование, получение отчетов и написание писем. Я перемещаю управленческое отслеживание и отчетность через базу данных Raiser’s Edge. Каждый день разный и всегда интересный и захватывающий.

Я так благодарен, что могу заниматься любимым делом в одном из лучших музеев страны. Эта степень дала мне возможность исследовать широкий спектр карьерных путей в искусстве. Мне очень понравилось, что это был хороший микс творческих и практических навыков. Я горжусь своими достижениями и горжусь тем, что я выпускник Мэривуда. Ставьте цели, а затем атакуйте их!

 

 

 

 

Арт-терапия — Университет Марс Хилл

Программа арт-терапии знакомит учащихся с использованием изобразительного искусства в качестве экспрессивной терапии.Степень бакалавра в области арт-терапии предназначена для подготовки студентов к работе в терапевтических условиях и к аспирантуре в области арт-терапии. Для работы арт-терапевтом требуется степень магистра. Студенты будут развивать свои художественные навыки на курсах изобразительного искусства по рисованию, живописи и скульптуре. Курсовая работа по психологии будет сосредоточена на навыках и группах населения, с которыми учащиеся могут столкнуться в условиях арт-терапии.

Курсовая работа

по изобразительному искусству и психологии будет интегрирована в контекст арт-терапии через два курса арт-терапии, а также через стажировку и дипломный проект, специально посвященный темам арт-терапии.В рамках стажировки и дипломной работы студенты из первых рук узнают, как арт-терапевты работают с отдельными людьми или группами, чтобы улучшить самочувствие посредством творческого самовыражения.

Определение

Арт-терапия — это профессия в сфере обслуживания людей, в которой клиенты при содействии арт-терапевта используют средства искусства, творческий процесс и полученные в результате произведения искусства для исследования своих чувств, примирения эмоциональных конфликтов, развития самосознания, управления поведением, развития социальных навыков. , улучшить ориентацию в реальности, уменьшить беспокойство и повысить самооценку.Практика арт-терапии основана на знаниях о развитии человека, психологических теориях и технологиях консультирования.

Арт-терапия является эффективным методом лечения лиц, страдающих нарушениями развития, медицинскими, образовательными, социальными или психологическими нарушениями. Целью арт-терапии является улучшение или восстановление функционирования клиента и его/ее чувства личного благополучия. Арт-терапия практикуется в психиатрических, реабилитационных, медицинских, образовательных и судебно-медицинских учреждениях с различными группами клиентов в форматах индивидуальной, парной, семейной и групповой терапии.

Совет по сертификации арт-терапии, Inc.

Профессиональные организации

Американская ассоциация арт-терапии
Отделение AATA в Северной Каролине
Аттестационная комиссия по арт-терапии
Арт-терапия без границ

Варианты карьеры

Арт-терапевты работают в различных местах, таких как:
больниц, психиатрических клиник, специализированных и общеобразовательных учреждений
, центров ветеранов, домов на полпути,
приютов, центров паллиативной помощи и хосписов, тюрем,
лабораторий судебной медицины, наркологических и алкогольных сервисных центров,
волонтерских секторов, частных практик

Art BFA: Психология (преарт-терапия)

Предложено: Искусство

Бакалавр изящных искусств: концентрация на психологии (доарт-терапия) — это программа, которая готовит студентов к аспирантуре в области арт-терапии.Программа предлагает широкий спектр художественных студий, где студенты могут развивать навыки и изучать различные методы, необходимые для их будущей карьеры. Курсы психологии, включенные в Концентрацию, готовят студентов к программам магистратуры по арт-терапии.

Почему стоит выбрать искусство: психология (доарт-терапия)?

BFA: Концентрация в психологии (доарт-терапия) предназначена для студентов, которые заинтересованы в карьере арт-терапевта. Арт-терапевты, используя арт-медиа и творческие процессы, помогают управлять поведением и зависимостями, развивать социальные навыки, уменьшать тревогу, повышать самооценку и улучшать общее самочувствие.

Профессиональная степень BFA предлагает тщательное изучение широкого спектра десяти студийных областей, посвященных различным средствам массовой информации, методам и процессам. Выпускники художественных вузов добиваются успеха благодаря уникальности своего портфолио, индивидуальному наставничеству профессора и обширному художественному опыту. Обучение проводят всемирно признанные профессиональные художники и выдающиеся педагоги. Небольшие классы в хорошо оборудованных студиях обеспечивают высокую степень индивидуального внимания и профессионального опыта.

Эта программа сочетается с избранными курсами психологии (Концентрация в психологии), готовящими студентов к программам магистратуры по арт-терапии. Для получения лицензии требуется степень магистра.

Чему ты научишься?

В рамках этой программы учащиеся приобретают обширные знания о различных методах художественного выражения, а также приобретают более глубокие знания в области истории искусств. Предлагаются занятия по живописи, рисунку, скульптуре, гравюре, фотографии, графическому дизайну, цифровым медиа, кузнечному делу, керамике, искусству волокна и истории искусства.От вводного до продвинутого уровня студийных курсов студенты приобретают компетентность и навыки, необходимые в их профессиональной сфере. Концентрация в психологии (15 кредитов) предлагает ряд курсов от введения в психологические концепции до тем человеческого развития и разнообразия.

Карьера в арт-терапии

Растущая тенденция поддержки посредством консультирования и других форм терапии открывает новые рынки для профессиональных терапевтов всех возрастных групп.

Арт-терапевты и консультанты находят работу в частной практике, больницах, психиатрических учреждениях, школах и колледжах, центрах клинических исследований, центрах содержания под стражей и реабилитации и центрах для престарелых.

Получите степень бакалавра изящных искусств на Скользкой скале!

Программа бакалавриата изящных искусств «Искусство: психология» Университета Слиппери-Рок готовит студентов к успешной карьере в развивающейся области арт-терапии. Хотите узнать больше? Запросите дополнительную информацию сегодня!

Арт-терапия

Арт-терапия — родственная психиатрическая профессия.Арт-терапевты, аккредитованные iacat, используют художественные средства массовой информации и творческие вмешательства для поощрения самовыражения и размышлений в рамках терапевтических отношений. Цель состоит в том, чтобы улучшить психическое здоровье и сохранить эмоциональное благополучие.

 

Кому может быть полезна арт-терапия

Арт-терапия может способствовать росту и положительным изменениям у людей всех возрастов и способностей. Арт-терапевты работают с широким кругом групп клиентов и в различных условиях, включая, помимо прочего, образование, психическое здоровье, государственные и добровольные организации, здравоохранение и социальные службы, а также в частной практике.

Сеанс арт-терапии

Во время сеанса арт-терапии арт-терапевт предоставляет различные художественные средства, такие как краски, глина, коллаж и другие материалы, чтобы помочь человеку выразить и исследовать свои эмоции, развить понимание и осмыслить трудный жизненный опыт.

Арт-терапевт держится в безопасной, конфиденциальной обстановке и работает без осуждения. Сеансы арт-терапии, как правило, не являются директивными и проводятся под руководством человека, хотя терапевты могут предлагать темы или указания.Это может происходить в индивидуальном или групповом контексте.

Терапевт работает с клиентом, исследуя его образы, чтобы достичь их личного понимания и озарения. В зависимости от возраста и потребностей клиента сеанс обычно длится от 30 до 60 минут, в зависимости от концентрации внимания и концентрации внимания клиента. Частота сеансов определяется во время первичной оценки. Опыт работы не требуется.

Терапевтические результаты

Как и другие формы психотерапии и консультирования, арт-терапия используется для поощрения личностного роста и улучшения самопонимания.Он может решить ряд проблем и проблем, включая уверенность и самооценку, травмы, тяжелую утрату и потерю, депрессию, стресс, беспокойство, зависимость, расстройства пищевого поведения и трудности в отношениях.

Арт-терапия может помочь с:
  • Развитие самосознания и личного понимания
  • Улучшение самоощущения и самоидентификации
  • Поощрение самовыражения
  • Повышение уверенности и самооценки
  • Разрешение внутренних конфликтов
  • Помощь в обретении чувства контроля над трудными эмоциями и жизненными ситуациями
  • Помощь в эмоциональной регуляции
  • Улучшение и поддержание здорового психосоциального функционирования
  • Повышение устойчивости и улучшение навыков выживания
  • Поддержка нейропсихологического роста
     
Арт-терапевты

Арт-терапевты являются квалифицированными медицинскими работниками, получившими степень магистра или магистра наук, и аккредитованы iacat.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.