Боль предательства: Как пережить боль после предательства, если чувства остались? И в каких случаях прощать не стоит?

Содержание

Как мне преодолеть боль предательства? / Ответы на вопросы

Предательство является грубым нарушением доверия и может вызывать одну из самых разрушительных форм боли, причиняемой человеку. Страдание от предательства часто усиливается чувством уязвимости. Для многих людей боль предательства хуже, чем физическое насилие, обман или насмешки. Предательство разрушает основы доверия.

Давид лично испытал предательство: «Если бы враг меня оскорблял, я перенес бы. Если бы ненавистник предо мной кичился, я бы мог от него укрыться. Но это же ты, мой равный, мой товарищ, мой близкий друг, с кем вели мы искренние разговоры и вместе ходили в дом Божий с толпой богомольцев» (Псалом 54:13-15; тут и далее – Новый Русский Перевод). Чем ближе отношения, тем сильнее боль предательства.

Иисус также был знаком с болью предательства. Самым худшим, коварным предательством всех времен было предательство Иуды за тридцать сребреников (Матфея 26:15). «Даже близкий друг, на которого я полагался, тот, кто ел мой хлеб, поднял свою пяту против меня» (Псалом 40:10; сравн. с Иоанна 13:18). Но Христос не проявлял жажду мести, горечь или злость – как раз наоборот. После предательского поцелуя Он обратился к Иуде как к «другу» (Матфея 26:50).

Есть способ, при помощи которого мы можем преодолеть боль предательства. Силу можно получить непосредственно от Бога и из прощения.

Оплакав нарушенное доверие, Давид указывает на то, как пережить предательство. Он говорит: «Но я воззову к Богу, и Господь спасет меня. Вечером, утром и в полдень я сетую и кричу, и голос мой Он услышит» (Псалом 54:17-18).

Первый ключ – взывать к Богу. Хотя нам может хотеться нанести ответный удар предателю, мы должны принести свою боль к Нему. «Не платите злом за зло и оскорблением за оскорбление, напротив, благословляйте, потому что вы к этому призваны, чтобы наследовать благословение» (1 Петра 3:9).

Еще один ключ к преодолению боли предательства – это помнить пример Иисуса. Наша греховная природа побуждает нас «платить злом за зло», но Он учил иначе: «Не мсти сделавшему тебе зло. Кто ударит тебя в правую щеку, то поверни к нему и другую … Любите ваших врагов и молитесь о тех, кто преследует вас» (Матфея 5:39, 44). «Когда Его оскорбляли, Он не отвечал оскорблениями» (1 Петра 2:23). Мы должны следовать Его примеру, не отвечая оскорблениями на оскорбления, включая предательство. Верующим следует творить добро даже тем, кто причиняет им боль. [Обратите внимание – это не означает, что не нужно добиваться надлежащего правосудия в случаях оскорбления, нарушений в деловых отношениях и т.д. Однако стремление к такому правосудию не должно быть мотивировано жаждой мести.]

Еще один действенный ключ к преодолению горечи предательства – это наша Богом данная способность прощать предателя. Этимология слова «прощение» подразумевает исцеление, освобождение. Принимая решение простить кого-то, мы фактически освобождаем этого человека от личного возмездия. Но мы также освобождаем и себя – от жизни в горечи. Обмен нашей обиды и гнева на Божью любовь – это прекрасный, животворящий обмен.

Иисус учил, что «любить своего ближнего» следует активно: «Я же говорю вам: любите ваших врагов и молитесь о тех, кто преследует вас» (Матфея 5:44). Без сомнения, простить человека, который предал наше доверие, чрезвычайно трудно. Это возможно только с Богом (см. Луки 18:27).

Те, кто испытал любовь Господа, понимают, что значит быть любимым безоговорочно и незаслуженно. Только с помощью Его Духа мы можем любить и молиться о тех, кто пытается причинить нам вред (Римлянам 12:14-21).

Что делать, если вас предали: как пережить и снова обрести уверенность в себе

Каждый из нас сталкивался с предательством. С кем-то это происходило всего раз или два в жизни, а другие переживают такие ситуации довольно часто. Психологи успокаивают: предательство — это не повод спрятать свои чувства глубоко под панцирем сердца, гораздо полезнее осознать полученный опыт и сделать для себя необходимые выводы. Как пережить предательство и насколько быстро можно вернуть себе уверенность и душевное спокойствие? Попробуем дать вам несколько эффективных советов.

Почему не стоит зацикливаться на причинах предательства

Вопрос, почему вас предали, бессмысленно задавать Вселенной, на него может ответить только тот, кто совершил предательство. Все остальное так и останется догадками и домыслами.

Переживший предательство человек, с точки зрения психологии, проходит через 4 основные стадии. 

  1. Острая. Человек только столкнулся с предательством, ему еще сложно оценить потери, он осознает исключительно душевную боль. Эта фаза проявляется в апатии, потери интереса буквально ко всему. Продолжительность стадии в каждом конкретном случае своя, все зависит от того, насколько сильно обидели и насколько стойкий у человека психотип.
  2. Фаза обиды. Может сопровождаться даже ненавистью к обидчику, вы желаете ему пережить такую же душевную боль.
  3. Смирение наблюдается, когда вы осознали ситуацию и приняли ее. На этой стадии некоторые из нас уже готовы простить предателя либо навсегда вычеркивает его из своей жизни.
  4. Равнодушие. Наступает в случае, когда человеком было принято решение не прощать обидчика. Соответственно, чувство обиды будет со временем угасать, пока не исчезнет полностью. Душевное равновесие на этом этапе можно считать восстановленным.

В чем опасность предательства:

  • Снижение самооценки. Человек, которого предали, начинает заниматься самокопанием и делает вывод, что раз такое случилось, значит, он не достоин любви или дружбы. 
  • Потеря доверия к людям. Тот, кого предали, не может больше верить не только предавшему его, но и людям вообще. 
  • Депрессия. Невозможно восстановится после предательства сразу, в один день или месяц. Некоторые не могут справиться с ситуацией и впадают в депрессию, со временем разрушающую личность. Депрессия становится причиной алкоголизма, человек считает, что так спасается от проблемы. 

Как пережить предательство и сохранить психическое здоровье

Современными психологами было собрано ТОП-5 советов, которые помогут людям пережить предательство и снова обрести интерес к жизни и доверие к людям.

Совет 1. Не занимайтесь самобичеванием 

Почему вы решили, что в том, что вас предали, есть ваша вина? Когда вы день за днем вспоминаете обидчика и то, как он поступил, вы не избавляете себя от душевной боли, а тратите энергетику впустую. Ваш организм сейчас и так находится в стрессе, так зачем лишать его последних ресурсов? 

Совет 2. Любите и цените себя

Позаботьтесь о себе как физически, так и эмоционально. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и будьте активны, отдыхайте и путешествуйте. Переключитесь на что-то другое, например, исполните свою давнюю мечту, начните реализовывать проект, который давно находится на паузе, расширьте свои знания. Даже смена обстановки в квартире поможет справиться со стрессом от пережитого предательства.

Совет 3. Самозащита

Оградите себя от еще больших неприятностей со стороны обидчика. Например, если вам изменил любимый человек, минимизируйте риски заболеваний, а если предал партнер по бизнесу — сделайте все возможное, чтобы не пострадать материально.

Совет 4. Не закрывайтесь от окружающих 

Да, вас предали, но не все окружающие относятся к вам негативно! Поддерживайте отношения с людьми, которые вас вдохновляют, общение с которыми для вас в радость. Оградившись от общества, вы рискуете разрушить отношения с теми, кто не сделал вам ничего плохого. Чаще общайтесь с людьми, которые вас ценят, хорошо знают ваши лучшие качества и помогут вам не уронить самооценку.

Совет 5. Время

Дайте себе время осмыслить случившееся, не предпринимайте никаких действий сгоряча. Месть — это блюдо, которое подается холодным. Поспешив отплатить обидчику той же монетой, возможно, через какое-то время вы увидите, что поступили опрометчиво: обидчик раскаялся или вовсе не стоит ваших усилий.

Философы говорят: «Тот, кто смог пережить предательство и не сломаться, – личность сильная. Тот, кто смог не только не сломаться, но и извлечь для себя ценные уроки – личность духовно зрелая». А вот церковнослужители добавят, что душа человека очищается и возвышается, проходя через горе и страдания.

Подписывайся на наш Viber и не пропускай самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Красота, успех, боль и предательства: Настоящая Юлия Началова

«Я православная. Меня покрестили в семь лет. Первый раз я была в Иерусалиме в 19 лет. И как раз в 19, на Рождество, в ночь с 6 на 7 января мне приснился Христос, который гладил меня по голове. Я придала этому большое значение, для меня это стало чем-то особенным. Я запомнила запах цветов, который почувствовала во сне. Ровно через полгода я оказалась на гастролях в Израиле и сразу поехала по святым местам. Там есть такое место — камень, на котором омывали тело Христа. Ему надо поклониться и приложить свой крестик. И этот камень источал запах цветов из моего сна!»

В те роковые 19 лет с Началовой случились первые приступы недуга, о котором в нашей стране тогда мало что знали и совсем не умели лечить. Да и сама Юлия вряд ли догадывалась, что это болезнь. Ей казалось, что стремиться к идеалу — это так естественно.

Чудо-ребёнок из Воронежа яркой звёздочкой взлетела на небосклон столичной эстрады. Без связей, без богатых родственников Юлия Началова победила в телевизионном конкурсе «Утренняя звезда». Помогал девочке стать профессионалом на сцене её отец — композитор и музыкант. Судьба провинциальной Золушки, мгновенно превратившейся в принцессу,  восхищала многих. Вселяя надежду в каждого из нас: талант, данный свыше, достоин награды и на земле:

С раннего детства я была уверена на сто, даже двести процентов, что стану народной артисткой. Родители относились к этому как к детской фантазии, но я старалась всем доказать, что моё желание серьёзно. Хотя надо понимать, что я  из среднестатистической семьи, мои родители — музыканты. И бабушка с дедушкой — люди обычные. Мы никогда не жили припеваючи. Я помню, мы тогда жили в съёмной однокомнатной квартире в Воронеже. И я становлюсь посередине комнаты и заявляю, что буду народной артисткой, буду жить и работать в Москве и в Америке. У меня будет самолёт! На 80% процентов всё уже сбылось из того, что я тогда говорила».

Сегодня Юлия уверена: самолёт — далеко не самое главное, что нужно для счастья. Больше всего на свете сейчас ей хочется того, что не купишь ни за какие деньги.

«Изменились люди вокруг меня. В том числе и те, кто был со мной много лет, но сегодня проявляют себя не очень хорошо. Я никого не проверяю, проверяют ситуации и время. Остаются рядом самые ценные. «Неправильные» люди от моей жизни сейчас откалываются. А мне нужны те, кто мыслит со мной в одном направлении, кто разделяет всё, что со мной происходит».

Фото предоставлено Юлией Началовой

А происходят в последнее время в жизни Юлии всё больше неприятности. Таблоиды разносят сплетни о серьёзной болезни красавицы, уродующей её суставы. Объективы фото и видеокамер ловят малейшие изменения её внешности. Папарацци подстерегают певицу в судах, стараясь создать как можно больше шума из неприглядной истории с сотрудниками ГИБДД, в которую девушка попала недавно. Право на ошибку имеет каждый. И, наверное, даже не на одну. Но со звёзд спрос особый.

Я — женщина, эмоциональный человек, нервничаю и переживаю. Но в какой-то момент всё от себя отсекаю с мыслью, что это не смертельно и не губительно. И если есть испытание, то мне его нужно пройти, чтобы я для себя что-то уяснила. Бог не пошлёт испытание, которое ты не выдержишь».

Воспитанная родной семьёй в любви, одарённая талантом, обласканная судьбой с детства, Юлия не могла представить, что во взрослом мире шоу-бизнеса всё повернётся иначе. Один за другим из жизни певицы исчезали возлюбленные: сначала нашёл другую муж-музыкант Дмитрий Ланской. Затем отношения разладились с отцом ребёнка Началовой, футболистом Евгением Алдониным. А позже ушла и самая страстная любовь, ради которой певица готова была сорвать с неба все звёзды, — красавец-хоккеист Александр Фролов.

«Я переживаю предательства на протяжении 14 лет. Это как испытания сверху. Нельзя настолько открываться и доверять. Потому что не все люди по-доброму относятся к тому, как я живу в своём мире. 

Мне кажется, что любовь — это искренность и преданность. Это очень глубокое уважение к человеку, даже к тому, кто зависит от тебя. Самое ужасное — когда женщина сильнее духом, сильнее морально. И если мужчина рядом с ней чувствует себя слабее, он начинает самоутверждаться за счёт унижений, оскорблений, теряет веру в себя, в нём появляется какая-то потерянность».

Возможно, в поисках единственной, преданной и сильной любви Юлия с 19 лет бросилась  улучшать свою фигуру. Случилась анорексия — психическое расстройство с навязчивой идеей похудения. Скорее всего, причина — неосторожное слово мужа, упрекнувшего девушку в полноте. Было время, когда певица весила 42 килограмма и вовсе отказывалась от еды, пока не испугалась угрозы бесплодия. А после рождения дочери Юлии вдруг захотелось иметь пышную грудь. Ради стандартов глянцевой красоты, а может, и ради любимого мужчины она решилась лечь под нож хирурга.

Не очень хочу на эту тему говорить, это были вопросы эстетики, которые я решила уладить. У меня много открытых платьев, и нужно, чтобы всё было аккуратно и привлекательно. А в итоге получилось некрасиво».

На тот момент карьера у Юлии складывалась блестяще. Певица записывала сольные альбомы в Лос-Анджелесе, сотрудничала с известными музыкантами и продюсерами. Бюст, как у Памелы Андерсон, перестал доставлять радость. К тому же начались серьёзные проблемы со здоровьем. На фоне рецидивов анорексии у певицы отказывали почки. Периодически девушка продолжала изнурять себя диетами. Это случилось, когда в Америке красиво и бурно развивались её отношения с хоккеистом Фроловым. Тогда ради любимого Юлия решила вернуть свою первозданную  фигуру и снова легла под нож хирурга. На этот раз — в одну из лучших клиник Калифорнии, где оперировались звёзды Голливуда.

Юлия Началова с дочерью Верой. Фото предоставлено Юлией Началовой

«Операция была неправильно сделана, произошло заражение крови. Пришлось провести  много процедур для того, чтобы привести себя в порядок».

Сегодня Юлия считает самым большим чудом своей жизни не карьеру певицы, не глянцевый успех и даже не любовь, а дочь Веру.

«Это самое большое, что я смогла сделать. При всём том, что всю жизнь сосредоточена на своей работе, с каждым днём и часом я всё больше понимаю, насколько это глобально — дать жизнь, с Божьей помощью, конечно, следующему поколению. Передать новому человеку свои знания, попытаться уберечь его от ошибок. Поэтому рождение Веры — это моё чудо» .

После всех страданий и испытаний, которые Юлия своими руками привнесла в свою изначально благополучную и счастливую судьбу, певица осторожно начинает открывать для себя новую жизнь, непривычно тихую для звезды шоу-бизнеса. 

Хочу сказать, что я — верующий человек. Может быть, я не настолько грамотна, как люди, которые действительно этим всерьёз живут. Но я чётко понимаю, что у меня точно есть связь с высшими силами. Если я очень чего-то хочу или прошу, то, безусловно, только хорошего, светлого и доброго.

Наша кухня. Блины по-чеховски

Люди в моём понимании делятся на «белых» и «чёрных». Бывали у меня, конечно, ошибки, когда я принимала «чёрную» сторону за «белую». Но я считаю, что помыслы должны быть исключительно светлыми. Всё равно Боженька видит всех, кто хочет делать зло. А я хочу, чтобы рядом были самые любимые и добрые люди. Больше не хочу вовлекать в свой круг людей, которые могут привнести в него негатив или что-то злое. Я хочу быть здоровой».

Сегодня Юлия Началова одинока в своей женской судьбе. Но она не хочет унывать и не боится остаться наедине со своими мыслями.

«Мне кажется, Бог и так знает, что я создана для любви, поэтому он мне ещё даст человека, который станет главным мужчиной в моей жизни».

Давид Манукян заговорил о предательстве

У блогера своя версия скандального расставания с Ольгой Бузовой

Почти месяц назад стало известно о расставании 27-летнего Давида Манукяна и 35-летней Ольги Бузовой. Певица громко заявила о том, что экс-бойфренд изменял ей и применял насилие.

Дава не стал комментировать слова телеведущей. Он лишь выпустил лирический трек «Обнулила нас», из-за чего фанаты предположили – инициатором расставания стала Ольга. Спустя неделю певица также представила сингл «Грустная песня», посвященный их роману.

Тоже интересно:

В новом выпуске шоу «Танцы со звездами», где выступает Давид, он признался журналистам, что тяжело переживает разрыв с Бузовой.

«Любовь для меня — это доверие и уважение друг к другу. Там, где есть ложь в отношениях и грязные манипуляций, нет любви. Ты открываешься человеку всей душой, а он идет и выливает негатив на тебя. Для меня это предательство. Я чувствую боль… Как ты можешь плохо говорить про человека, значит, ты себя не уважаешь. Я безумно привязываюсь и приоритеты расставляю – все для этого человека, но это не ценится»

К слову, во время выступления Давы на паркете его поддержал Филипп Киркоров. Близкий друг Ольги исполнил хит «Немного жаль», а после высказался о танце Манукяна с партнершей:

«Ох, перенервничал я, Давид. Перенес ты меня в прошлое своей потрясающей историей любви. Ничего, твоя любовь впереди!»

Позже Филипп прокомментировал ситуацию между Ольгой и Давой в эфире проекта «Маска». Фанаты предположили, что под одним из эффектных костюмов скрывается Бузова, но поп-король отечественного шоу-бизнеса высказал свое мнение на этот счет:

«Ну не знаю, вряд ли она будет принимать участие в каком-то проекте. Оля в разлуке сейчас. Забыть Даву невозможно»

Фото: @dava_m

Вот почему предательство так больно

Источник: Яков Филимонов/Shutterstock

Вы и ваш партнер давно связаны друг с другом. И вот однажды, к вашему большому удивлению, ваш партнер садится рядом с вами, выглядя очень серьезным, почти мрачным. Вы чувствуете легкое беспокойство, но не думайте, что в ваших отношениях может быть что-то не так. Следующие слова, сказанные вашим партнером, повергают вас в изумление: «Я думал об этом какое-то время и решил уйти от вас к Х [кому-то, кого вы даже не знаете].«Как бы вы ни старались переубедить своего партнера, очевидно, что решение твердое, и вы ничего не можете сделать, чтобы изменить его.

Это откровение не только застает вас врасплох, но и оставляет глубокое чувство предательства. Вы принимаете любовь своего партнера как должное, чувствуя себя в безопасности, зная, что ваши отношения продолжатся. Вопрос о том, будет ли кто-то из вас с кем-то еще, не приходил вам в голову месяцами, а возможно, и годами.

Пока вы думаете о будущем, в вашем уме начинают всплывать вопросы о прошлом.Вы пропустили контрольные знаки? Были ли эти «деловые» обеды действительно деловыми? А как насчет Х? Очевидно, ваш партнер и другой человек планировали это за вашей спиной. По мере того, как они приближались к принятию решения о себе, они также готовили почву для решения, которое повлияет на вас. Приняв такое решение самостоятельно, у вас не было возможности говорить за себя или вступаться за собственную судьбу.

Помимо романтического предательства, друзья также могут предавать друг друга. Возможно, вы месяцами планировали отпуск с близким другом.По мере того, как день вашего отъезда становился все ближе и ближе, росли и ваши ожидания, а также ваши инвестиции в авиабилеты, отели и бронирование туров. За три недели до поездки, когда вы больше не можете вернуть свои депозиты за бронирование, ваш друг отправляет вам электронное письмо, в котором сообщает, что передумал и решил провести отпуск с кем-то другим. Никаких дискуссий с вами; просто заметка. У вас остались билеты без надежды получить возмещение или отправиться в путешествие в одиночку.

Что еще хуже, ты потерял друга.

Измена может случиться не только в близких межличностных отношениях, но и в рабочих. Представьте, что вы долгое время были совладельцем бизнеса с двумя партнерами, которые были с вами с первого дня. Всегда было само собой разумеющимся, что вы разделяете каждый аспект бизнеса. Поэтому вы потрясены, узнав, что ваши партнеры продали свои акции стороннему покупателю и оставляют вас жить без них. Это будет означать не только то, что вам придется приспосабливаться к новому партнеру, но и то, что он запланировал это самостоятельно, не посоветовавшись с вами.

Предательство во всех этих ситуациях включает схожие элементы: Вы доверились людям, которые оказались его недостойны. И люди сговорились против вас, не дав вам участвовать в решении. Это добавляет потерю контроля к этому чувству утраченного доверия.

В статье 2013 года Лиза Йоскович-Яблонер и Дэвид Лейзер из Университета Бен-Гуриона исследовали эмоциональные реакции людей на различные ситуации, связанные с предательством доверия. Одна ситуация связана с личными знакомствами, подобными примерам, которые я описал здесь.Во-вторых, нарушение социальной нормы, например, когда таксист везет вас окольным и дорогим маршрутом вместо того, чтобы доставить вас к месту назначения как можно дешевле и напрямую.

Онлайн-участники выборки Йосковича-Яблонера и Лейзера читали виньетки о предательстве между людьми, которые знают друг друга, и о предательстве между незнакомцами. Участники оценивали свои эмоциональные реакции на эти сценарии и, кроме того, то, что они попытались бы сделать, чтобы избавиться от этих негативных эмоций.Кроме того, исследователи задались вопросом, могут ли люди по-разному переживать предательство в зависимости от того, насколько они сосредоточены на своих собственных потребностях (власть) и насколько они беспокоятся о других (доброжелательность).

Прочитайте следующие виньетки, воспроизведенные из этого исследования (стр. 1812), а затем подумайте, как бы вы ответили на следующие вопросы:

1. Коби переезжает в новую квартиру и просит своего хорошего друга помочь ему. Утром в день переезда его друг не появляется.Когда Коби спрашивает о его местонахождении, его друг объясняет, что его не было всю ночь и ему нужно поспать.

  • В какой степени поведение друга расстраивает?
  • Насколько Коби сожалеет о том, что доверился своему другу?
  • В какой степени Коби обиделся на поведение своего друга?
  • В какой степени Коби испытывает желание отомстить своему другу?
  • В какой степени Коби грустит?
  • Насколько разочарован Коби?
  • В какой степени Коби злится?

2.Ран пошел в торговый центр рядом со своим домом и сделал покупки. Вернувшись домой, он обнаруживает, что в одном из магазинов продавец вернул фальшивую 20-долларовую купюру.

  • В какой степени поведение владельца магазина расстраивает?
  • Насколько Ран задето поведением продавца?
  • В какой степени Рану грустно?
  • Насколько Ран разочарован?
  • В какой степени Ран злится?
  • В какой степени Ран испытывает желание отомстить?
  • Насколько Ран сожалеет о том, что доверился продавцу?

Как и следовало ожидать, участники испытали более сильные эмоции по первому сценарию, чем по второму.Мы чувствуем себя более преданными, когда друг совершает нарушение («личная сфера»), чем когда это делает незнакомец («сфера социальных норм»). В примере с владельцем магазина люди испытывали негодование и гнев и считали, что эти эмоции можно облегчить только за счет компенсации или «гиперкомпенсации» (выходя за рамки выплаты человеку долга). Денежная компенсация за предательство друга не избавит людей от негативных эмоций, и даже все усилия обидчика принесут лишь умеренное чувство облегчения.

Другими словами, люди, которые предают ваше доверие к социальным нормам, например, владелец магазина или таксист, могут относительно легко исправить ситуацию. В личной сфере эмоции намного острее, и их труднее облегчить. Даже если отношения не являются романтическими (они не были в центре внимания данного исследования), предательство со стороны того, кто вас хорошо знает, означает, что этот человек не ценит ваши отношения.

Может быть много веских причин, чтобы расстраиваться из-за того, что близкий вам человек злоупотребляет вашим доверием. Однако именно это ощущение, что вас не ценят , может лежать в основе вашей эмоциональной реакции. Предательство со стороны людей, которые вам небезразличны, ранит вас, потому что оно разрушает вашу самооценку. Если вы хотите преодолеть эту боль, что, по признанию авторов исследования, может быть трудным, вам может потребоваться пересмотреть свои ценности. Мы не можем изменить ситуации, которые провоцируют наши негативные эмоции, но переопределив то, как мы их рассматриваем, мы можем в конечном итоге найти удовлетворение в изменении наших эмоциональных реакций.

Подпишитесь на меня в Твиттере @swhitbo, чтобы получать ежедневные новости о психологии, здоровье и старении. Не стесняйтесь присоединиться к моей группе Facebook «Исполнение в любом возрасте», чтобы обсудить сегодняшний блог или задать дополнительные вопросы об этой публикации.

Как справиться с предательством — доктор Уильям Дж. Райан, психолог

Вы испытали боль от осознания того, что ваш партнер предал вас? Самая известная форма предательства – это, конечно же, измена, но есть и множество других способов предать доверие.Обнаружение того, что человек, которого вы любите, скрывает пристрастие к азартным играм или ведет двойную жизнь, может быть не менее травмирующим. Использование слова «травма» вовсе не гипербола. Психологи часто замечают сходство между посттравматическим стрессовым расстройством и симптомами, которые люди испытывают после того, как узнают об измене или другой форме предательства.

Собираем части вместе

После того, как об измене становится известно, боль может быть настолько сильной, что трудно думать о чем-то еще.Однако, каким бы долгим ни был путь к выздоровлению, вы никогда не доберетесь до него, не сделав первый шаг. Важно решить, можно ли спасти отношения и достаточно ли это значит для вас, чтобы приложить усилия. После предательства очень трудно мыслить трезво. В одно мгновение вами овладевают чувства обиды и гнева, в следующее мгновение вами овладевают любовь и тоска. Благонамеренные, но противоречивые советы семьи и друзей часто только еще больше сбивают вас с толку. Консультирование по проницательности — это вариант, который вы должны рассмотреть, чтобы убедиться, что вы делаете правильный выбор.

Если вы решили, что хотите сохранить отношения, то впереди вас ждет непростой совместный проект. Основное внимание будет сосредоточено на вашем партнере и на том, какие изменения он или она должны внести, чтобы восстановить ваше доверие и не подрывать его снова. Однако не менее важным будет обнаружение изменений, которые вы должны сделать вместе, чтобы построить такие отношения, в которых предательство больше не будет заманчивым вариантом.

Есть еще один фактор, который часто упускается из виду. Какой бы путь вы ни выбрали, вам нужно восстановить здоровое понимание своей жизни.Как прекрасно пишет Анна Фелс, всем нам нужно иметь повествование, в котором есть смысл нашего опыта. Когда мы узнаем, что самый близкий нам человек не тот, о ком мы думали, это может разрушить весь этот нарратив.

Восстановление вашего личного повествования

Предательство со стороны вашего партнера по определению является для вас чуждым, но после этого вы испытываете смутное чувство, что изменились сами. Это потому, что нарратив, который мы создаем вокруг своей жизни, является неотъемлемой частью нашей самоидентификации.Чтобы снова приблизиться к жизни со счастьем и радостью, вам нужно будет перестроить личный нарратив, который будет правдивым и значимым для вас. Чтобы получить теплую, сострадательную терапию, которая поможет вам снова собрать мозаику вашей жизни, обратитесь сегодня.

Мучительная боль предательства

Возможно, вы помните историю об Иосифе из книги Бытия. Его предали завистливые братья и продали в рабство в Египет. Спустя годы на землю обрушился страшный голод, и братья Иосифа отправились в Египет за едой.Там они обнаружили, что Иосиф поднялся от раба до премьер-министра. Узнав его, они испугались, что Иосиф отомстит им.

Они должны были бояться. Они предали кого-то, кому должны были помочь, поддержать, любить. Думали ли они, что их доля в имении их отца или в его любви будет больше? Кто знает, почему любой из нас предает себя, плохо обращаясь с другими, когда мы должны были относиться к ним с любовью? Иосиф имел полное право думать, что Бог уравновешивает чашу весов и исправляет причиненное ему зло, предав его коварных братьев в его руки.Ему не нужно было бросать их в тюрьму или превращать в рабов, как раньше. Все, что ему действительно нужно было сделать, это просто отклонить их просьбу и оставить их на произвол судьбы.

Конечно, Джозеф этого не делал. Он простил их и помог им, и примирился с ними. Это хорошая история, но вы когда-нибудь пробовали это? Если вы думаете: «О, я бы тоже так поступил», значит, вас никогда не предавал тот, кого вы любили и кому доверяли.

Если вы, как и я, познали эту мучительную боль, тогда вы знаете, что прощение, исцеление и движение вперед — самые трудные вещи, которые вам когда-либо придется делать.Не знаю, как вы, но это почти невозможно, когда человек, предавший вас, даже не осознает, какую боль и вред он причинил.

Впервые я испытал такую ​​боль во взрослой жизни, когда методистская церковь выгнала меня из церкви, потому что я гей. В детстве все, что я когда-либо хотел, было методистским пастором. Они выгнали меня без малейшего сожаления, сострадания или понимания. Я думал, они пытаются убить мои надежды и мечты.

В конце концов я смог их простить, хотя они до сих пор не поняли, что были неправы.Единственный способ, которым я научился прощать их предательство и предательство тех, кто последовал за ним, — это сказать вместе с Джозефом: «Ты имел в виду зло, но Бог предназначил это во благо».

Друзья мои, все сводится к тому, доверяете ли вы Богу свою жизнь, или тот, кто предал вас, по-прежнему контролирует ваше будущее так же, как и ваше прошлое?

Исцеление от предательства —

Когда моя подруга Мелисса вернулась из отпуска, она никак не могла предположить, что ее ждет. Она проработала в своей компании 15 лет и считала их семьей.Мало того, Мелисса только что получила большое повышение и прибавку к зарплате перед отъездом на пляж.

После отпуска Мелисса получила текстовое сообщение от своего босса с просьбой прийти пораньше, и за все годы ее работы в компании единственным случаем, когда кого-то вызывали раньше, было увольнение. Она даже сказала своему мужу: « Мужик, какой способ закончить отпуск. Я должен зайти завтра рано. Думаю, кого-то увольняют».

Чего она не знала, так это того, что ее отпустили.Ее босс объяснил, что пока ее не было, выявились некоторые ситуации, которые поставили под угрозу их доверие к ней. Ее прекращение было незамедлительным.

Когда Мелисса спросила, каковы подробности этих ситуаций, все три приведенных им примера были преувеличены и сильно искажены, чтобы она выглядела плохо. Тем не менее, все они были сосредоточены вокруг ее коллеги, а также лучшей подруги Карен.

Мелисса не могла в это поверить, и, заявив о своей невиновности, ее босс просто сказал: «Мне очень жаль. Мы приняли решение.Карен была настолько близкой подругой так долго, что Мелисса была совершенно ошеломлена, когда этот надежный и ценный друг решил отвергнуть, бросить и предать ее.

Она не могла понять, что произошло, и ее боль заставила Мелиссу закрыться от других в своей жизни. Ее гнев превратился в обиду, затем в горечь, затем в безнадежность, и в конце концов она погрузилась в глубокую депрессию.

В ее изоляции враг работал сверхурочно, чтобы убедить ее в том, что если она не может доверять своему лучшему другу и людям, которых знала много лет, то, конечно же, она не может доверять и Богу.

Тем не менее, по милости Божьей, посреди этой боли Мелисса взывала к истине и нашла ее на страницах Писания.

Слова Божьей истины разоблачили ложь, которую скармливал ей враг, и позволили ей снова довериться Богу и другим.

Если вы находитесь в таком месте, как Мелисса, где вы нуждаетесь в исцелении от боли предательства, вот пять способов начать процесс исцеления.

Пять способов исцеления, когда вас предали
 

1.ПОНИМАЙТЕ, ЧТО ОДИН БОЛЕЗНЕННЫЙ ОПЫТ НЕ ДОЛЖЕН ОКРАШАТЬ ВСЁ ВАШЕ БУДУЩЕЕ

Каждое лето я с нетерпением жду возвращения колибри на нашем заднем дворе. Чтобы заманить их, я наполняю наши пять кормушек сахарной водой, окрашенной каплями красного красителя. Мои мальчики любят смотреть, как в кувшин добавляют красный пищевой краситель. Всего несколькими каплями пищевого красителя весь кувшин преображается, и при быстром перемешивании он становится полностью красным.

Разве не это именно то, что делает с нами болезненный опыт? Жало предательства, боль отвержения и горе покинутости могут окрашивать нашу жизнь так же, как те несколько капель красной краски.Тем не менее, единственный способ получить красную краску из воды — это продолжать наливать свежую воду, пока она не истечет красная.

Когда нам больно, мы должны продолжать вливать в себя хорошее, здоровое и полезное, пока не пройдет боль предательства. Если мы не будем осторожны, предательство может привести к тому, что у нас будут проблемы с доверием на всю жизнь, что заставит нас закрыться и не рисковать снова пострадать.

2. ПОНИМАЙТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ ПРЕДНАМЕРЕННОЙ И НЕПРЕДНАМЕРЕННОЙ ПРЕДАТЕЛЬСТВОМ

Точно так же, как Мелисса пережила предательство со стороны того, кому она доверяла, вы тоже могли испытать преднамеренное, преднамеренное предательство со стороны близкого вам человека.Преднамеренное предательство происходит, когда кто-то умышленно решает причинить вам боль по какой-то причине, будь то эгоизм, личная выгода или просто ужасный человек. Однако есть то, что я люблю называть «случайным предательством».

Даже когда я писал эту статью, я понял, что вполне мог совершить черт знает сколько актов случайного предательства в своей жизни.

Я был виновен в том, что не хранил конфиденциальности, потому что не осознавал серьезности информации.
Я не явился на собрание, которое обещал посетить.
Я решил провести время с одним другом в ущерб времени, проведенному с другим другом.

Это делает меня ужасным человеком? Надеюсь, что нет.
Делает ли это меня случайным хлопьями? Возможно.

Друг, все мы ошибаемся. Иногда, несмотря на наши самые лучшие намерения, мы непреднамеренно причиняем боль тому, кого очень любим, или причиняем боль тому, кто никогда не хотел причинить нам боль. Но случайные, непреднамеренные, слишком человеческие предательства могут причинить не меньшую боль, чем порочные, расчетливые, преднамеренные, поэтому мы должны знать, как реагировать и исцеляться, когда нас предали.

3. ПРИНЯТЬ ТО, ЧТО ПРОИЗОШЛО, И ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ СКОРЕТЬСЯ

Если мы хотим исцелиться от боли предательства, мы должны позволить себе пережить не только предательство, но и эмоции, которые с ним связаны. Мы все слышали, как эксперты говорят, что если мы не позволим себе чувствовать боль, мы не сможем исцелиться от боли.

Приняв то, что произошло, и позволив себе горевать, мы можем научиться признавать боль, которую мы чувствуем от нашего предательства, и в конечном итоге научиться прощать тех, кто причинил нам боль.

Признание боли, которую мы чувствуем, позволяет нам полностью простить и полностью исцелиться, чтобы мы могли снова открыться другим.

4. НАЧНИТЕ НЕПРЕРЫВНЫЙ ПРОЦЕСС ПРОЩЕНИЯ

Когда мы носим в себе обиду и гнев, они гноятся и перерастают в дух горечи и обиды. Наши раны заставляют нас видеть каждое взаимодействие через призму этой боли. Когда мы обижены и ожесточены, мы не можем любить жизнь так, как мы созданы для жизни.

Вот почему великая сила прощения. Прощение не означает, что предательство нормально. Это не значит, что то, что человек сделал с вами, нормально. Прощение — это подарок самому себе, а не освобождение от вины обидчика. Это освобождает вас от ношения обиды.

Как только мы простим тех, кто предал нас, мы сможем начать чувствовать себя по-настоящему свободными от горечи, которую мы чувствуем, и от страха будущих предательств.

5. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ, КОГДА СРАБАТЫВАЮТ ВАШИ «ТРИГГЕРЫ ДОВЕРИЯ»

Иногда нас провоцируют определенные ситуации, и мы можем включиться или выключиться в одно мгновение.Когда мы срабатываем, становится труднее доверять любви, добрым намерениям или даже лояльности окружающих нас людей.

Вот некоторые распространенные ситуации, которые заставляют нас не доверять:

  • Когда у вас есть планы на кого-то, а этот человек отменяет их в последнюю минуту
  • Когда вы видите, что друг публикует фотографии вечеринки, на которую вас не приглашали
  • Когда коллега берет кредит на ваш проект работали вместе
  • Когда привлекательная коллега вашего мужа комментирует его пост на Facebook

Когда мы чувствуем, что наши триггеры доверия переключаются, мы можем научиться говорить: « Это просто срабатывает мой переключатель отказа.Я знаю, что этот человек не предает и не отвергает меня. Я просто так это воспринимаю ».

Несмотря на то, что мы можем столкнуться с предательством и отвержением со стороны сломленных людей в сломленном мире, мы все равно можем доверять Богу для нашего блага.

Когда мы верим в него, мы знаем, что верим в единственного человека, который никогда не разочарует нас, никогда не причинит нам вреда, никогда не предаст и не бросит нас. Если вы прожили жизнь, неся в себе боль предательства, и прожили жизнь, чувствуя себя нелюбимым и непривлекательным, я хочу напомнить вам, что вы можете начать исцеляться сегодня.

Вы можете преодолеть боль с Божьей помощью и жить в безопасности, зная, что Он с вами и никогда не предаст вас.

Вы были созданы, чтобы жить изобильной, наполненной радостью жизнью, жизнью, сосредоточенной вокруг всего, что Иисус приготовил для вас!

Это отрывок из Fierce Faith. Загрузите первую главу, чтобы ознакомиться с ней. Нажмите здесь, чтобы прочитать!

  

Как избавиться от обиды и предательства

 Когда происходит предательство, наш фундамент рушится прямо из-под нас.Я имею в виду, что одно дело, если кто-то, от кого мы не ожидаем, что он будет иметь наши интересы в глубине души, жесток. Это, конечно, очень плохо, но я говорю о предательстве, потрясшем мир, которое происходит ни с того ни с сего, потому что исходит из надежного источника.

Если вы прожили достаточно долго, скорее всего, в какой-то момент вас предали. Это звучит знакомо?

«Я извинился! Разве мы не можем двигаться дальше?»
«Э… Нет!»
«Почему бы и нет?»
«Потому что ты предал меня, придурок!»

Если вы когда-либо вели этот разговор или даже представляли его себе в голове, вы понимаете, о чем я говорю.

Недавно меня серьезно предали. Я не хочу говорить намного больше, потому что я не хочу, чтобы этот человек думал, что это о нем (#istillloveyoucarlysimon). Это точно НЕ про них.

О моем путешествии через предательство к чему-то вроде мира духа, разума и сердца.

Когда я узнал о предательстве, признаюсь, я был немного в шоке. Что-то вроде того парня из антиутопической драмы, который смотрит вниз и видит, как из его груди высовывается рабочий конец меча.Сначала он такой смешной, ха-ха! А потом он мертв. Это был я в течение нескольких дней, затем на сцену вышел сумасшедший.

Хорошо, когда пришло время злиться.

Меня беспокоят люди, которые не признаются в гневе перед лицом предательства. «Нет, все нормально. Я понимаю, почему они бросили меня, опустошили банковский счет и забрали собаку». Что?! Я уверен, что не нужно быть психологом, чтобы увидеть, что у этого человека проблемы с самооценкой и ему нужно много сочувствия и понимания, а также, возможно, он мог бы использовать хороший пинок под зад.

Так что, хотя это и неудобно, давать гневу место для выражения полезно. Пока вы не действуете на него. Как бы ни было приятно наблюдать, как Анджела Бассет поджигает BMW своего бывшего, вы не хотите объяснять этот беспорядок копам. НО вы можете сколько угодно воображать ужасные вещи, происходящие с предателем AH! Вот почему Бог дал нам воображение!

В какой-то момент накатывает депрессия.

Предательство часто ставит под сомнение наши основные суждения. То, что мы считали реальностью, оказалось заблуждением, ложью, миражом.Мы склонны обвинять себя в том, что мы наивны, слишком доверчивы, жалки. Я знаю, что я сделал. Для меня дело было не в том, чтобы снова научиться доверять этому человеку. Речь шла о том, чтобы снова научиться доверять себе.

Постепенно мне пришлось признать, что я игнорировал признаки того, что все было не так, как казалось. Мое тело ясно сказало мне: «Фу, этот человек ненастоящий!» Моя интуиция сказала: «Здесь что-то противное!» Так что моя проблема была не в том, что я была слишком доверчивой, а в том, что я не была достаточно уверена в себе, чтобы доверять своему Паучьему чутью, когда что-то было не так и заслуживало второго, пристального взгляда.Хорошо, я могу извлечь из этого урок. Я могу восстановить чувство уверенности в себе, пообещав себе прислушиваться к своей интуиции, когда она говорит мне, что что-то не так.

Все эти фазы выглядят красиво и аккуратно, когда они представлены в этой линейной форме. Но… Не реальная жизнь! В реальной жизни мой маленький мозг подпрыгивал, зацикливаясь от шока, гнева, депрессии, шока, депрессии, гнева… Я застрял в этом ужасном месте, чувствуя себя почти как Билл Мюррей в «Дне сурка». Если бы я не развивался, я бы никогда не освободился от предателя.Мои здоровые реактивные чувства шока, гнева и печали кальцифицируются и превращаются в горечь.

СВЯЗАННЫЕ С: Радикальная честность: показ живота безопасным и здоровым способом

Я отправился на поиски остаточной негативной энергии, чтобы не завладела горечью.

Я погрузился в исследовательскую литературу (я провел поиск в Google) и нашел много информации о духовном пути к исцелению от предательства. Столько статей о том, как пришлось простить предателя! Фу.Я был так не там.

Затем я услышал старый подкаст, в котором Опра разговаривала с Марианной Уильямсон, духовным наставником, ставшим кандидатом в президенты (Да, я знаю. Постарайтесь на мгновение воздержаться от суждений). Опра предали (представляете?!), и она спросила Марианну, что ей делать, чтобы оправиться от этого.

Марианна сказала, что Опре нужно каждый день по пять минут в течение тридцати дней молиться за предателя, желать ему добра, искренне просить для него добра. Боже, благослови Опру, она сказала: «О нет! Этого не произойдет.Неа!» Марианна упорствовала.

Я подумал, какого черта. Ничто другое, казалось, не работало. Я попробовал.

Каждое утро я включаю таймер на пять минут.

Пять минут в течение тридцати дней я писал в своем дневнике, как рекомендовала Марианна. Сначала мои добрые пожелания были в тоне южной красавицы «Благослови ее сердце», например: «Я желаю этому человеку просветления, потому что он ядовит».

Медленно, через несколько недель, стало легче видеть, что жизнь этого человека отделялась от моей, так что что бы ни случилось с ним с этого момента, не имело значения.Они имели все меньше и меньше общего со мной. Прелесть упражнения Вильямсона в том, что с когнитивной точки зрения почти невозможно одновременно иметь в голове позитивные и негативные мысли. Сосредоточившись на позитиве, я научил свой мозг/дух не ассоциировать предателя с моей болью. Я мог отпустить гнев. Я мог отпустить горечь. Я мог отпустить предателя.

Прощение?

Нет. Все еще не происходит. Лучшее, что я могу сделать, это не заботиться. Не заботиться больше так освобождает! Что я мог сделать, так это простить себя за то, что игнорировал свою интуицию, что предатель не заслуживает доверия.Это кажется правильным и хорошим.

Правда в том, что до сих пор бывают моменты, когда боль и гнев возвращаются, потому что, знаете ли, человек. Кроме того, правда, порезы не такие глубокие. Боль, когда она случается, не длится так долго. Я продолжаю лечиться, выздоравливать. Самое главное, хотя я и не говорю, что предательство было хорошей вещью, я могу сказать, что стал лучше благодаря этому, мудрее, больше доверяю себе, гораздо больше доверяю людям, которые все еще в моей жизни, которые действительно заслуживают моей любви и любви. уважать. Это дерьмо придает сил!

 

Ваше восстановление после шпаргалки о предательстве:

  • Уважай все свои чувства.Пусть будут.
  • Даже когда неудобно.
  • Дайте волю своему воображению.
  • Отдавайте предпочтение себе, а не им.
  • Практикуйте радикальную заботу о себе.
  • Окружите себя хорошими друзьями.
  • Будьте добры к своей самооценке. Было больно за доверие. Его надо воспитывать, а не ругать.
  • Пожелайте им удачи. Даже если иронично или саркастично. Юмор лечит!
  • Прости себя.

СВЯЗАННЫЕ: 4 способа общаться даже во время боя

Пять шагов к преодолению предательства и жизни с стойкостью

Боль предательства может быть мучительной, и, скорее всего, вы ее испытали.Результаты опроса, который я недавно провел, показали, что 90% людей в возрасте 35 лет и старше пережили предательство. Еще печальнее то, что чем ближе вы находитесь и чем больше вы зависите от человека, который вас предал, тем мучительнее это переживание. Что делает предательство таким болезненным, так это то, что оно поражает вас на всех уровнях.


Люди, которых предали, страдают умственно, эмоционально, физически и духовно. Мысленно вы шатаетесь от шока и неверия. Более 50% людей, которых предали, страдают от психических симптомов, таких как затуманенность сознания и подавленность.Они также испытывают неспособность сосредоточиться и сконцентрироваться. Более половины опрошенных также эмоционально боролись с грустью, гневом, депрессией, неприятием, раздражительностью, тревогой и покинутостью. Физические симптомы, такие как упадок сил, усталость и истощение, испытывали более 60% наших участников.

Кроме того, вы испытываете большие трудности с засыпанием или сном. Поскольку духовно ваше мировоззрение было разрушено, и в вашей вселенной нет порядка, более 75% испытывают потерю личной силы, а 72% становятся сверхбдительными и настороже к угрозам и опасностям.

Предательство причиняет боль по многим причинам. Все отношения основаны на гласных и негласных правилах, и понимание состоит в том, что если вы оба соблюдаете эти правила, все должно быть в порядке. Нарушая правило без вашего ведома или согласия, вы чувствуете себя полностью проигнорированным. Существует искреннее неверие в то, что кто-то, кого вы любите и кому доверяете, может намеренно ставить свои потребности выше ваших.

Когда тебя предают, ты чувствуешь себя ошеломленным. У вас практически нет ожиданий от незнакомцев или людей, с которыми вы мало общаетесь; однако, когда вы любите кого-то и зависите от кого-то, вы уязвимы, поэтому, когда они выбирают , чтобы нарушить устное или негласное правило, которого вы оба придерживались, это душераздирающе.Помимо боли, вам очень часто приходится иметь дело со стыдом, виной, смущением и унижением. Хотя вы не сделали ничего плохого, очень часто человек, которого предали, чувствует себя так, как будто он это сделал.

«Как я мог быть в таком неведении» и «Что я мог сделать по-другому» — общие вопросы, которые мучают человека, которого предали. Это делает опыт еще более травматичным.

Я знаю, потому что это случилось со мной. Моя собственная история предательства отправила меня в путешествие, которое изменило мою жизнь и может изменить вашу.Мой собственный опыт заставил меня научиться серьезно относиться к своим потребностям, и после многих лет, когда я ставила потребности других людей выше своих собственных, я решилась начать аспирантуру по трансперсональной психологии (психология трансформации и человеческого потенциала). Пока я была там, я провела исследование того, как женщины переживают предательство — что их сдерживает и что помогает им исцелиться. Это докторское исследование привело к открытию постпредательного синдрома, который слишком реален для тех, кого предали. Также было обнаружено, что если мы собираемся излечиться от предательства, нам нужно пройти через 5 стадий от предательства к прорыву.

Стадия 1 : РАЗБАЛАНСИРОВКА: Непропорционально большое внимание уделяет своему физическому и психическому состоянию, одновременно пренебрегая эмоциональным и духовным здоровьем. Это несоответствие может объяснить, почему люди, которых предали, часто спрашивают: «Как я мог этого не предвидеть?» и винят себя в предательстве, хотя важно знать, что здесь вообще нет вины. Предательство происходит потому, что предатель решил сказать или сделать что-то обидное.

Стадия 2 : СЛОМ: Распад тела, разума и мировоззрения. Ваша реакция на стресс зажигается, и именно здесь преданный испытывает более острые психические, эмоциональные и физические симптомы. Если вы останетесь на этой стадии слишком долго, последуют болезни, состояния и болезни. Это самый пугающий из всех этапов, потому что ваш фундамент разрушен, а новый еще не сформирован.

Этап 3 : ВЫЖИВАНИЕ: Инстинкт выживания проявляется.Этот этап является наиболее практичным для выяснения того, как вы переживете этот опыт. Принятые решения исходят из страха и чистого выживания. Вы сосредоточены на том, где жить, как зарабатывать деньги, что есть, заботиться о детях и т. д.

Стадия 4 : НОВЫЙ НОРМАЛЬНЫЙ. Поиск новой нормальности и приспособление к ней начинаются медленно. Старые обстоятельства или отношения больше не существуют, как раньше, и медленно создается новая жизнь вместе с новым набором убеждений.Возможно, это еще не очень хорошо, но есть мера безопасности, чтобы медленно начать снова.

Стадия 5 : ИСЦЕЛЕНИЕ, ВОЗРОЖДЕНИЕ, НОВОЕ ВИДЕНИЕ МИРА: Прекрасная стадия, сосредоточенная на исцелении, возрождении и новом мировоззрении. Тело начинает исцеляться; вы больше заинтересованы в заботе о себе, и на этом этапе вы обращаете внимание не только на свои умственные и физические потребности, но также на эмоциональные и духовные потребности. Вы достойны и ожидаете, что с вами будут обращаться так, чтобы уважать то, кем вы становитесь.

Итак, каков первый шаг к исцелению? Прежде всего, у вас должно быть желание исцелиться. Мой опрос показал, что 82% тех, кого предали, на самом деле хотят двигаться вперед, но не знают, как это сделать. Чтобы стать умнее, эмоциональнее, физически и духовно лучше, нужно взять на себя обязательство сделать это.

Существует стратегия, связанная с осмыслением и значением вашего опыта, чтобы вы могли сделать его определяющей главой своей истории, а не всю историю. Когда вы это сделаете, вы начнете чувствовать себя спокойнее, более сосредоточенным и контролируемым.Вы будете лучше спать и чувствовать себя более энергичным, а поскольку подобная энергия притягивает подобную энергию, вы будете медленно набирать обороты.

Вы начнете видеть новые возможности и новые возможности, и вы начнете понимать смысл этого опыта.

Если вы чувствуете себя в безопасности и вас ценят, вы охотнее прощаете этого человека, чтобы вы могли двигаться дальше или восстановить новые отношения с этим человеком, если захотите. Если вы не чувствуете себя в безопасности и не цените себя, вы можете ясно увидеть уровень сознания своего предателя и принять решение простить (ради вас), не восстанавливая отношения.Вы хотите освободиться от гнева, обиды и боли, потому что начинаете понимать, что сдерживание боли только вредит вам. Вы также начинаете видеть дар в предательстве. Как однажды сказал один из моих наставников: «Опыт без боли — это мудрость».

Ваша трансформация после предательства позволяет вам увидеть, насколько вы выросли и изменились. Вы можете оценить, насколько вы стали сильнее психически , эмоционально, физически и духовно, и вы знаете, что это потому, что вы преодолели боль и страдания, вызванные предательством.

Предательство встречается чаще, чем многие думают. Согласно моему опросу, 90% людей старше 35 лет сталкивались с предательством. Будь то коллега, друг, член семьи, партнер или супруг, боль и последствия предательства слишком реальны. К счастью, вам больше не нужно страдать, и уж точно не придется делать это в одиночку.

Я был там, и именно поэтому я открыл Институт ПБТ для исцеления и роста. Вместе мы сможем преодолеть боль предательства, и вы сможете стать сильнее умственно, эмоционально, физически и духовно — лучшей версией себя.Позвольте мне помочь.

Психолог Таунсвилл, Психиатр, Консультант Блог — боль предательства — Fulham Consulting

Ничто не может подготовить вас к тому моменту, когда вы обнаружите, что самый близкий вам человек, человек, на которого вы больше всего рассчитываете, человек, который, как вам кажется, заботится о вас больше всех предал тебя. Нет более болезненного события в отношениях, чем обнаружение неверности, и если это не произошло с вами, то психологическое воздействие невозможно понять.

Последствия предательства сравнивают с психической дезориентацией и замешательством, которые мы наблюдаем у жертв стихийных бедствий.И подобно жертвам стихийных бедствий, те, кто обнаруживают предательство, испытывают симптомы острого и посттравматического стресса. Преданный супруг проигрывает в уме ранее предполагаемые события, которые произошли в течение недель, месяцев или лет, когда существовал роман. Обманутый партнер начинает сомневаться в своей реальности и во всем, что было сказано и сделано в отношениях, поскольку доверие стирается. Он действительно был на поле для гольфа, когда позвонил и сказал, что вернется домой поздно? Неужели ее самолет действительно задержался, поэтому ей пришлось остаться на ночь?

На консультацию приходят люди, настолько глубоко травмированные открытием измены, что едва могут прожить день.Ощущается вихрь гнева, шока, замешательства, стыда, беспокойства, депрессии, горя и потери, и это переживание может быть ошеломляющим. Эти чувства являются нормальной реакцией. Посреди таких эмоциональных мук трудно ясно мыслить, не говоря уже о том, чтобы решить, следует ли восстановить отношения или прекратить их.

В прошлом расставание с супругом было позорным исходом, но теперь многие обманутые партнеры описывают чувство стыда за то, что остались. Поп-культура утверждает, что мы заслуживаем того, чтобы с нами «обращались правильно», и если бы у нас было хоть немного самоуважения, мы бы не остались с мошенником.Такие суждения добавляют путаницы и эмоциональной боли. Правда в том, что отношения сложны, и не существует универсального решения. Что действительно необходимо, так это поддержка, любовь и сострадание.

Крайне важно, чтобы прежние отношения, включавшие интрижку, закончились, а иногда это означает, что пути пары разойдутся. Для них боль предательства может стать смертельным гвоздем для отношений, особенно когда было несколько предательств или когда изменяющий супруг отказывается прекратить роман.Но для других пар возможны новые и другие отношения со старым партнером путем создания новых способов общения, отношений и удовлетворения потребностей.

Если предпочтительна попытка восстановить отношения, то есть 4  вещи, которые супруг, который изменил, может сделать, чтобы помочь своему партнеру исцелиться. 1. Мягко отвечайте на все вопросы обманутого партнера; 2. выражать неоднократное искреннее раскаяние; 3. принять на себя полную ответственность за нарушение доверительного управления; и 4. приложить очевидные усилия для восстановления доверия.Если вы пережили предательство, вы можете помочь справиться с последовавшим за этим эмоциональным опустошением как в паре, так и в одиночку.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.