Откуда берутся фобии и как с ними бороться
Фобия — это сильный неконтролируемый страх перед объектами или ситуациями. Чем фобия отличается от обычного страха?
Во-первых, фобии иррациональны. Если вы боитесь большого злобного пса, который несётся на вас с человеческой рукой в зубах, — это страх. Он рационален, так как вы опасаетесь за свою жизнь и здоровье. Но если вы видите маленького пуделя на поводке и в наморднике, а инстинкт самосохранения начинает бить тревогу, скорее всего, это фобия.
Во-вторых, фобии не поддаются контролю. Если дружелюбный пёс, машущий хвостом, решил вас обнюхать, вы сможете подавить страх логичными доводами — это хорошая собака, она не кусается. Если у вас фобия, вы не можете успокоиться. Несмотря на голос здравого смысла, у вас начинается паника.
ashley.adcox/Flickr.com- учащённое сердцебиение;
- затруднённое дыхание;
- быстрая речь или невозможность говорить;
- сухость во рту;
- повышенное артериальное давление;
- расстройство желудка и тошнота;
- боль в груди;
- дрожь;
- удушье;
- головокружение;
- повышенное потоотделение;
- чувство безнадёжности.
В-третьих, если у вас фобия, вы избегаете ситуаций, в которых вам может встретиться объект страха. Например, вы не ходите гулять в парк, потому что там могут выгуливать собак.
Причины фобий
Есть несколько причин возникновения фобий — биологические, генетические, психологические, социальные.
Биологические и генетические причины
Нельзя назвать эти причины определяющими, но они повышают риск возникновения фобий. У людей, склонных к тревожности и страху, наблюдается недостаток гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — нейротрансмиттера, который оказывает успокаивающее воздействие.
Повреждения мозга в результате травм, долгое медикаментозное лечение, злоупотребление психоактивными веществами, депрессия, продолжительный стресс — всё это может повлиять на снижение количества ГАМК и повышение тревожности.
Часто бывают случаи передачи фобии по наследству. Врачи обнаружили, что если ребёнок растёт в семье, в которой один из родителей страдает от фобии, возникает вероятность того, что тревожно-фобическое расстройство возникнет и у ребёнка. Но нельзя с точностью утверждать, что больше влияет на появление фобии — генетическая предрасположенность или наблюдение за поведением родителей.
Социальные причины
Практически не встречаются фобии, возникшие без воздействия внешних факторов. Вопрос в том, помнит ли травмирующие события больной человек, так как специфические фобии часто развиваются в раннем детстве.
Шокирующие события, пережитые в детском возрасте, постепенно перерастают в иррациональные страхи. Например, если у ребёнка был негативный опыт, связанный с замкнутым пространством (например, как у Кэрри из романа Стивена Кинга, которую в наказание запирали в узком чулане), позже у него может развиться клаустрофобия. Нападение животного, укус насекомого, потеря в толпе, падение с высоты — такие события вполне могут стать причинами фобий.
Психологические причины
Фобии, как и панические атаки, могут не иметь очевидной причины. Не было никакого травмирующего события или стресса, тем не менее фобия появилась. В таком случае причины могут скрываться в подсознании.
Неверно истолкованные действия и слова, неправильная оценка будущих событий, подавление качеств личности и прочие психологические проблемы тоже могут стать причинами панических атак и необоснованного страха.
Наследие предков
Есть мнение, что некоторые фобии возникли в процессе эволюции. Например, в древние времена было опасно оставаться одному на открытых пространствах из-за риска нападения хищников.
Поэтому логично, что некоторые люди, особенно маленькие дети, боятся находиться на открытой местности. Они инстинктивно понимают, что гораздо безопаснее быть в укрытии.
Социальная фобия тоже может быть отголоском инстинкта выживания. Тысячу лет назад оставаться в группе незнакомцев (например, людей из другого племени) было куда опаснее, чем сейчас.
Инсектофобию, боязнь насекомых, можно объяснить страхом перед ядовитыми укусами. Трипофобию, боязнь кластерных отверстий, — наличием ядовитых животных с подобной окраской.
Peripitus, GFDL/Wikipedia.orgИтак, семена травмирующих событий падают в благодатную почву генетической предрасположенности или слабой психики, в результате чего появляется фобия или даже букет фобий.
Факторы риска
Повышенный риск развития фобий имеют люди, склонные к тревожности или пережившие травмирующий опыт, а также дети, родители которых страдали от фобий.
Что касается остальных факторов, то возраст, социальное и материальное положение, пол могут обусловить склонность к определённому виду фобий.
Например, у женщин чаще возникают фобии, связанные с животными. Дети и люди с низким экономическим статусом чаще страдают от социальных фобий. А мужчины более склонны к фобиям, связанным с дантистами и другими врачами.
Виды фобий
Американская ассоциация психиатров выделяет более 100 различных фобий. Вот самые распространённые из них.
Агорафобия
Часто эту фобию называют боязнью открытых пространств. Люди с агорафобией боятся оказаться в толпе людей или в ловушке далеко от дома. Они часто избегают социальных мероприятий и предпочитают «не выходить из комнаты, не совершать ошибку».
Многие люди с агорафобией страдают от панических атак в местах, которые не могут покинуть. Если у них есть хронические заболевания, они боятся обострений и приступов болезни на людях или там, где никто не сможет им помочь.
Социальная фобия
Эту фобию также называют тревожным социальным расстройством. Это боязнь социальных ситуаций, даже самых простых. Например, человек с социальной фобией может бояться сделать заказ в ресторане или ответить на телефонный звонок.
Специфические фобии
Вот некоторые необычные признанные фобии:
- аблютофобия — страх принимать ванну;
- айлурофобия — страх перед кошками;
- калигинефобия (венустрафобия) — боязнь красивых женщин;
- крометофобия (хрематофобия) — боязнь прикасаться к деньгам;
- магейрокофобия — боязнь готовить еду;
- циклофобия — боязнь велосипедов и движущегося транспорта;
- гедонофобия — боязнь удовольствия, наслаждения;
- тетрафобия — боязнь числа четыре.
Большой список специфических фобий приведён в Википедии, а вот здесь их ещё больше.
Как бороться с фобиями
В отличие от обычного страха, с которым можно бороться с помощью логических доводов, аутотренинга и дыхательных техник, от фобий не так легко избавиться. Для лечения этого расстройства применяют разные виды терапии — медикаменты, психотерапию, гипноз.
Всемирная организация здравоохранения и Минздрав США самым эффективным видом психотерапии для лечения фобий признали когнитивно-поведенческую терапию. Суть этой методики заключается в том, что пациент полностью меняет негативные мысли о своих страхах на позитивные.
Психотерапевт направляет пациента, задавая ему наводящие вопросы: «Кто решил, что это плохо?» или «Кто сказал, что это будет продолжаться вечно?».
Когнитивно-поведенческая терапия основана на убеждении в том, что собственные мысли человека влияют на то, как он себя чувствует. С помощью терапии человек избавляется от ложных убеждений, осознаёт свои ошибочные мысли, вызывающие тревогу, и заменяет их на позитивные установки.
Кроме того, с помощью когнитивно-поведенческой терапии человек встречается со своими страхами. Под контролем терапевта он погружается в атмосферу ситуации, которая вызывает у него панические атаки.
Изначально это происходит в воображении пациента, а затем — в реальности или виртуальной реальности. В последнее время гаджеты виртуальной реальности становятся всё доступнее, и терапевты могут использовать их для максимального погружения в опасную для пациента ситуацию в безопасной среде.
Во время терапии у пациента формируется привычка нормально реагировать на пугающие объекты или ситуации. Он учится самостоятельно справляться с фобией, получает контроль над своим страхом.
Также применяется медикаментозное лечение: препараты помогают снизить физические проявления беспокойства и страха. При тревожно-фобических расстройствах назначают антидепрессанты, транквилизаторы, в особых случаях — нейролептики.
Однако препараты не влияют на причины возникновения фобии, поэтому, как правило, применяются в комплексе с психотерапией.
А вы встречались с фобиями в своей жизни?
боязнь — Викисловарь
Морфологические и синтаксические свойства
бо-я́знь
Существительное, неодушевлённое, женский род, 3-е склонение (тип склонения 8a по классификации А. А. Зализняка).
Корень: -бо-; суффиксы: -я-знь [Тихонов, 1996].
Произношение
- МФА: ед. ч. [bɐˈjæzʲnʲ] мн. ч. [bɐˈjæzʲnʲɪ]
Семантические свойства
Значение
- робость, страх или беспокойство ◆ Испытывать боязнь. ◆ Кьеркегор различал эмпирический страх — боязнь перед конкретной опасностью — и безотчётный метафизический страх. ◆ Боязнь пустоты. ◆ Боязнь одиночества. ◆ Боязнь за судьбу близкого человека.
Синонимы
- робость, фобия, страх, испуг, ужас, паника
Антонимы
- уверенность, безбоязненность
Гиперонимы
- эмоция
Гипонимы
Родственные слова
Этимология
Происходит от праслав. *bojaznь, от кот. в числе прочего произошли: ст.-слав. боіазнь, русск. боязнь, укр. боязнь, белор. боязь, чешск. bázeň, польск. bojaźń. Связано с бояться, от праслав. , от кот. в числе прочего произошли: ст.-слав. боіати сѩ (др.-греч. φοβεῖσθαι), укр. боя́тися, болг. боя́ се, сербохорв. бо̀јати се, словенск. bojáti sę, bátl se, чешск. báti se, польск. bać się, в.-луж. bojeć so, н.-луж. bojaś se Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания
Перевод
Библиография
- Шрамм А.Н. Лексико-семантическая характеристика существительных, выражающих чувство страха // Учёные записки Калининградского государственнного университета. 1969. Вып. 4. Калининград: Калининградский государственный университет, 1969, с. 00-00.
- Иорданская Л.Н. Попытка лексикографического толкования группы русских слов со значением чувства // Розенцвейг В. Ю. (отв. ред.) Машинный перевод и прикладная лингвистика. Вып. 13. М.: МГПИИЯ им. Мориса Тореза, 1970, с. 3-26.
- Иорданская Л.Н. Страх1 // Мельчук И.А., Жолковский А.К. Толково-комбинаторный словарь русского языка. Опыты семантико-синтаксического описания русской лексики. Wiener Slawistischer Almanach. Sonderband 14. Wien, 1984, с. 806-814.
- Урысон Е. В. Страх 1, боязнь, испуг, ужас 1, паника // Апресян Ю.Д. (рук.). Новый объяснительный словарь синонимов русского языка: Проспект. М.: Русские словари, 1995, с. 472-486.
 | Для улучшения этой статьи желательно:
|
БОЯЗНЬ — это… Что такое БОЯЗНЬ?
БОЯЗНЬ — БОЯЗНЬ, боязни, жен. Робость, беспокойство, вызываемое ожиданием опасности, несчастия. Боязнь людей. Боязнь темноты. Испытывать боязнь чего нибудь или перед чем нибудь. ❖ Боязнь пространства (мед.) психическое расстройство страх перед большими… … Толковый словарь Ушакова
боязнь — Беспокойство, страх, паника, опасение, оторопь, дрожь, трепет, боязливость, малодушие, мнительность, робость, трусость, испуг. Страх берет меня, обуял меня, напал на меня. С перепуга все перезабыл. .. Ср … Словарь синонимов
боязнь — (неправильно боязнь) … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке
БОЯЗНЬ — БОЯЗНЬ, и, жен. Беспокойство, страх перед кем чем н. Б. одиночества. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
боязнь — состояние ожидания опасности и подготовки к ней (см. страх). Словарь практического психолога. М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998 … Большая психологическая энциклопедия
боязнь — • мучительная боязнь … Словарь русской идиоматики
боязнь — БО˫АЗН|Ь (90), И с. Боязнь, страх: къ нб҃сьномоу ц҃рɤ пристоупи сь бо˫азньѫ. Изб 1076, 263; бо˫азни въ любъви нѣсть съвьршена˫а любы вънъ измещеть страхъ. СкБГ XII, 9в; нѣкто бо˫азнью потрѩсъс˫а оу||мъмь. (τῷ δέει) ЖФСт XII, 124 об. 125; ратьнии… … Словарь древнерусского языка (XI-XIV вв.)
боязнь — и; ж. 1. (чего, перед кем чем). Чувство опасения, страха. Испытывать б. перед начальством. Б. высоты. Б. пространства (болезненное состояние, при котором человек боится один переходить площадь, улицу и т.п.). * Ночь ненастная настала; На него… … Энциклопедический словарь
Боязнь — – беспокойство, страх перед кем л., чем л. Старый муж, грозный муж, Режь меня, жги меня; Я тверда, не боюсь, Ни ножа, ни огня. (А. Пушкин, Цыганы) Если бесы видят нас боящимися и боязливыми, то еще больше увеличивают боязнь привидениями и… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
боязнь — и; ж. 1) чего, перед кем чем Чувство опасения, страха. Испытывать боя/знь перед начальством. Боя/знь высоты. Боя/знь пространства (болезненное состояние, при котором человек боится один переходить площадь, улицу и т.п.) * Ночь ненастная настала;… … Словарь многих выражений
боязнь — это… Что такое боязнь?
БОЯЗНЬ — БОЯЗНЬ, боязни, жен. Робость, беспокойство, вызываемое ожиданием опасности, несчастия. Боязнь людей. Боязнь темноты. Испытывать боязнь чего нибудь или перед чем нибудь. ❖ Боязнь пространства (мед.) психическое расстройство страх перед большими… … Толковый словарь Ушакова
боязнь — Беспокойство, страх, паника, опасение, оторопь, дрожь, трепет, боязливость, малодушие, мнительность, робость, трусость, испуг. Страх берет меня, обуял меня, напал на меня. С перепуга все перезабыл. .. Ср … Словарь синонимов
БОЯЗНЬ — БОЯЗНЬ, боязливый и пр. см. бояться. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля
боязнь — (неправильно боязнь) … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке
БОЯЗНЬ — БОЯЗНЬ, и, жен. Беспокойство, страх перед кем чем н. Б. одиночества. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
боязнь — состояние ожидания опасности и подготовки к ней (см. страх). Словарь практического психолога. М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998 … Большая психологическая энциклопедия
боязнь — • мучительная боязнь … Словарь русской идиоматики
боязнь — БО˫АЗН|Ь (90), И с. Боязнь, страх: къ нб҃сьномоу ц҃рɤ пристоупи сь бо˫азньѫ. Изб 1076, 263; бо˫азни въ любъви нѣсть съвьршена˫а любы вънъ измещеть страхъ. СкБГ XII, 9в; нѣкто бо˫азнью потрѩсъс˫а оу||мъмь. (τῷ δέει) ЖФСт XII, 124 об. 125; ратьнии… … Словарь древнерусского языка (XI-XIV вв.)
боязнь — и; ж. 1. (чего, перед кем чем). Чувство опасения, страха. Испытывать б. перед начальством. Б. высоты. Б. пространства (болезненное состояние, при котором человек боится один переходить площадь, улицу и т.п.). * Ночь ненастная настала; На него… … Энциклопедический словарь
Боязнь — – беспокойство, страх перед кем л., чем л. Старый муж, грозный муж, Режь меня, жги меня; Я тверда, не боюсь, Ни ножа, ни огня. (А. Пушкин, Цыганы) Если бесы видят нас боящимися и боязливыми, то еще больше увеличивают боязнь привидениями и… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
боязнь — и; ж. 1) чего, перед кем чем Чувство опасения, страха. Испытывать боя/знь перед начальством. Боя/знь высоты. Боя/знь пространства (болезненное состояние, при котором человек боится один переходить площадь, улицу и т.п.) * Ночь ненастная настала;… … Словарь многих выражений
Ой, боюсь! 18 самых странный человеческих фобий
Это боязнь быть погребенным заживо. Исследования показывают, что она возникла около трехсот лет назад, а может, и раньше, когда медики порой называли человека умершим, когда он терял сознание. Оттуда пошла традиция не спешить закапывать или сжигать тело, пока не убедятся, что человек точно умер.
2. Эйзоптрофобия
Боязнь зеркал. Человек впадает в ужас, если случайно увидит свое отражение в зеркале (как правило, в этом отражении нет ничего странного).
Боязнь дождя. Входит в группу “погодных фобий” вместе с лилапсофобией (ураганы), хионофобией (снег), криофобией (холод), анкраофобией (ветер). Эти страхи часто возникают из-за того, что в детстве людям запрещали выходить на улицу в непогоду.
Боязнь звуков. Тяжелое расстройство, потому что человек может в буквальном смысле подпрыгивать от комариного писка. Обычно связано с нарушением восприятия звуков мозгом.
5. Нумерофобия
Боязнь цифр. Не в том смысле, что под кроватью прячется огромная единица, а страх перед вычислениями, математикой, статистикой.
6. Талассофобия
Страх перед открытой глубокой водой. Зачастую вызван тем, что человек боится подводных существ, а также всего странного и неизведанного.
Страх перед подростками. Звучит смешно, но человек с такой фобией боится неожиданных действий со стороны тинейджеров и всячески избегает их компании. Увы, излечиться от этого (как и от многих других фобий) можно только частым контактом с объектом страха.
Боязнь свежего воздуха и порывов ветра. Часто оказывается симптомом бешенства.
9. Алекторофобия
Страх перед петухами и курицами. Обычно развивается у тех, на кого в детстве нападал петух. Может сопровождаться отказом от поедания курятины.
Существует боязнь болезней, фобия, которая заставляет людей чрезмерно заботиться о своем здоровье. Они чаще, чем требуется, проходят медосмотр, постоянно дезинфицируют руки и свое жилое помещение, избегают контактов с окружающими при малейшем намеке на наличие у них инфекционных болезней. В обществе такие люди воспринимаются неоднозначно. Кто-то находит их поведение неоправданным и смешным, другие могут испытывать жалость или раздражение. Но мало кто понимает, что за жалобами «боюсь болезней» может скрываться серьезное расстройство психики.
Боязнь болезней — это какая фобия?
Только человек с фобией заболеть способен испытать настоящий приступ паники при мысли, что оделся недостаточно тепло и может простудиться. Он с подозрением относится к малейшему ухудшению своего самочувствия. Банальная слабость от переутомления, головная боль или, к примеру, невинная аллергическая сыпь вызывает у него мысли о серьезной патологии организма. Он с тревогой изучает в интернете связь своих симптомов с каким-нибудь заболеванием, сам себе ставит неутешительный диагноз и впадает в панику.
Даже результаты медицинского обследования и уверения врача, что со здоровьем у клиента все в порядке, не всегда могут успокоить. Фобия болезней заставляет бояться, что медики что-то недосмотрели, недообследовали или просто не хотят сказать страшную правду о реальном состоянии организма. Боязнь болезней может подтолкнуть к ненужному самолечению. При этом совершается много ошибочных действий. К примеру, человек начинает принимать фармакологические препараты без назначения врача, и в результате действительно садит здоровье. Или из-за страха СПИДа, дезинфицирует половые органы раствором марганцовки, отказывается от половой жизни.
Если же специалистам в клинике удается убедить клиента в том, что симптомы не имеют отношения к болезни, которой он опасался, его настроение приходит в норму лишь ненадолго. Временное облегчение сменяется поиском другого страшного диагноза. Он находит более вероятным то одно заболевание, то другое. Постоянно представляет, как ухудшится в будущем его состояние, как тяжело будет протекать болезнь.
Как называется фобия болезней?
Страх заболеть по интенсивности может варьироваться от разумного до патологического. Гипертрофированная боязнь заболеть в психиатрии называется нозофобия. Название фобии болезней происходит от греческих слов «νόσος», что значит «болезнь», и «phobia» — «страх», «ужас».
Синонимичные данному понятию являются термины ипохондрический синдром и патофобия («pathos» в переводе с греческого означает «страдание»). Иногда общий страх заболеть чем-то страшным принимает более конкретные формы. Например, ипохондрика может мучить навязчивая боязнь инфекций и загрязнений — мизофобия, боязнь заболеть раком — карцинофобия, страх заболеть тяжелым психическим расстройством — лиссофобия.
Даже такой частное проявление страха болезни, как боязнь инфекций — фобия серьезная и в запущенных формах протекает очень тяжело. Она ощутимо снижает качество жизни и мешает нормальной социализации. Мизофоб избегает находиться в общественных местах, где, по его мнению, недостаточно чисто. Воспользоваться общественным туалетом для него — сущий кошмар. При первой же возможности он моет руки и обрабатывает их антисептиком, тщательно отделяет свои вещи от общего пользования, в том числе посуду и канцелярские принадлежности.
Причины патофобии
Психологи называют следующие факторы, способствующие развитию страха болезней:
- Опыт серьезного заболевания в прошлом. Если болезнь сопровождалась сильными болями, а процесс лечения был затяжным и тяжелым, может развиться стойкий страх перед новыми возможными заболеваниями. Мысль о том, что заболев, придется вновь испытать физические мучения и зависимость от врачей заставляет человека всегда быть начеку и постоянно перепроверять состояние своего организма. Теперь он опасается любого заболевания — даже самого простого.
- Патофоб был свидетелем болезни кого-то из близких. Наблюдал, как мучился его родственник или друг, и теперь он боится пережить те же страдания. Ситуация усугубляется, если близкий человек в результате болезни умер. Это подрывает доверие к врачам и вызывает в сознании стойкую ассоциативную связь между физическим недомоганием и смертью.
- С точки зрения психоанализа, патофобия — это боязнь смерти и не относится к числу самостоятельных фобий. Защитные механизмы психики фокусируют генерализированный страх смерти только на одном объекте — возможных болезнях.
- Нехватка внимания. Зачастую ипохондрики растут в семьях, где дети могут получить любовь и заботу только в случае болезни. Усвоенный в детстве навык привлечения внимания страданием переносится во взрослую жизнь. Болезнь позволяет манипулировать близкими, вызывая у них чувство вины и сострадание. У тех, кто страдает от эгоцентризма, жаждет постоянно пребывать в центре внимания, может развиться истерическая ипохондрия.
- Стиль воспитания в семье по принципу гиперопеки и навязывание ребенку роли болезненного, слабого и зависимого члена семьи.
- Психологический тип личности. Люди, которые часто испытывают страх заболеть, — это мнительные личности, обладающие сильным воображением. Они способны представить в деталях развитие какой-либо болезни настолько ярко, что с легкостью вызывают у себя псевдосимптомы. Больное воображение подстегивает чтение справочников заболеваний и просмотр телепередач на медицинские темы. Навязчивая реклама медицинских препаратов создает впечатление того, что человеческий организм очень слаб, уязвим, а болезнь — неизбежность для каждого.
- Вегетативные проявления эмоции страха — учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, потоотделение, озноб, дрожь в руках и приступы тошноты — не всегда осознаются ипохондриком как следствие тревожных мыслей. Патофоб склонен оценивать появление физических симптомов панической атаки за признак соматических болезней.
Как перестать бояться заболеть?
Навязчивая боязнь заболеть — это хорошо корректируемое состояние. В выборе методов лечения медикаментозная терапия обычно отбрасывается специалистами, так как необходимость принимать медикаменты усиливает ипохондрические опасения клиента. Предпочтение отдается психотерапии и суггестивной терапии.
Психотерапия
Самым сложным этапом в лечении страха болезней считаются первые психотерапевтические сеансы, поскольку нозофоб с трудом доверяет медикам. Психологу необходимо сначала завоевать доверие клиента, сформировать сотрудничающую модель взаимоотношений, и только затем переходить непосредственно к терапии тревожно-фобического расстройства.
Основной терапевтической техникой является метод экспозиции и предотвращения реакций, при котором происходит намеренная стимуляция страха. Например, при мизофобии клиент под присмотром психотерапевта погружает руки в грязь и учится справляться с возникающей тревогой. По мере того как ситуация становится привычной, страх болезни угасает. Метод также позволяет клиенту убедиться в несостоятельности своих страхов и разорвать порочный круг «тревога — фантазии о болезни — проверка состояния тела — нарастание тревоги».
Для лечения также применяют метод пародоксальной интенции в виде запланированного «часа тревоги», в течение которого нозофоб намеренно вызывает у себя в воображении наихудшие страхи и проживает их. Подробнее о методе можно узнать из видео:
Для избавления от страха болезней также используют метод остановки мыслей. При возникновении тревоги нужно определить мысль, которая ее вызвала, сказать себе «Стоп!» и переключиться в размышлениях на что-то приятное. Использовать метод проще, если дополнить его визуализацией. То есть создать в воображении образ того, как нежелательная мысль исчезает. Например, можно представить страх в виде кусочка сахара и растворить его в воде или в образе надувного шарика и отпустить его в небо.
Гипнотерапия
Далеко не всем удается набраться смелости для лечения фобий методом экспозиции или подвергнуть трезвому анализу автоматические негативные мысли. Таким лицам показана гипнотерапия. Рекомендуем обратиться психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.
Сеансы гипноза при лечении страхов являются безболезненными, ведь предполагают погружение в глубокий расслабляющий транс. С помощью специальных техник гипнотерапевт внушает клиенту новые позитивные убеждения, которые становятся основой для нового, оптимистического мировоззрения и хорошего самочувствия после выхода из сеанса.
Еще одно преимущество гипнотерапии — сравнительно короткая продолжительность курса лечения. При легких формах страха болезней достаточно всего нескольких сеансов, чтобы достичь необходимых изменений в подсознании клиента, тогда как психотерапия требует еженедельного посещения психолога на протяжении минимум нескольких месяцев.
Страх болезни: как избавиться самостоятельно?
Нужно иметь большую фантазию, чтобы бояться болезней и смерти. Но это качество можно использовать и для избавления от страха. Нужно лишь перенаправить поток воображения в продуктивное русло.
Человеческий организм — удивительная саморегулирующаяся система, способная к самоисцелению. Даже если накануне вы чувствовали себя неважно, при пробуждении сразу же начинайте искать у себя признаки выздоровления. Представляйте, как ваши клетки регенерируются, очищается кровь, обновляется костная ткань. Завтракая, подумайте о том, как полученные витамины и элементы идут на пользу вашему организму. Гуляя на улице, представляйте, как ваши клетки насыщаются кислородом, и укрепляется иммунная система. Возвращаясь вечером в постель, напоминайте себе о пользе сна и засыпайте с полной уверенностью, что за ночь организм восстановиться и «починит» все проблемы.
Если вы будете постоянно отмечать признаки слаженной работы организма, у вас не останется времени для страха. Заведите блокнот и записывайте, что вам нравится в вашем теле и за что вы ему благодарны. Такие простые упражнения мягко перенаправят ваше внимание в сторону позитива, и навязчивые отрицательные мысли о болезнях отступят.
Для избавления от страха болезней можно также попробовать самогипноз:
Если вас мучает страх смерти, его можно обернуть себе в пользу. Боязнь смертельно заболеть — это уникальная платформа для самосовершенствования, дающая возможность покончить с ложной, бессмысленной жизнью и приобрести новое подлинное «Я». Четко осознавая, что его жизнь конечна, человек обращается к подлинным ценностям, по-новому расставляет жизненные приоритеты. Начините ценить каждый прожитый день, рискуйте там, где раньше не решались, и вы почувствуете, как перспектива умереть от болезней или чего-либо другого больше вас не пугает.
БОЯЗНЬ — это… Что такое БОЯЗНЬ?
БОЯЗНЬ — БОЯЗНЬ, боязни, жен. Робость, беспокойство, вызываемое ожиданием опасности, несчастия. Боязнь людей. Боязнь темноты. Испытывать боязнь чего нибудь или перед чем нибудь. ❖ Боязнь пространства (мед.) психическое расстройство страх перед большими… … Толковый словарь Ушакова
боязнь — Беспокойство, страх, паника, опасение, оторопь, дрожь, трепет, боязливость, малодушие, мнительность, робость, трусость, испуг. Страх берет меня, обуял меня, напал на меня. С перепуга все перезабыл. .. Ср … Словарь синонимов
БОЯЗНЬ — БОЯЗНЬ, боязливый и пр. см. бояться. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля
боязнь — (неправильно боязнь) … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке
боязнь — состояние ожидания опасности и подготовки к ней (см. страх). Словарь практического психолога. М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998 … Большая психологическая энциклопедия
боязнь — • мучительная боязнь … Словарь русской идиоматики
боязнь — БО˫АЗН|Ь (90), И с. Боязнь, страх: къ нб҃сьномоу ц҃рɤ пристоупи сь бо˫азньѫ. Изб 1076, 263; бо˫азни въ любъви нѣсть съвьршена˫а любы вънъ измещеть страхъ. СкБГ XII, 9в; нѣкто бо˫азнью потрѩсъс˫а оу||мъмь. (τῷ δέει) ЖФСт XII, 124 об. 125; ратьнии… … Словарь древнерусского языка (XI-XIV вв.)
боязнь — и; ж. 1. (чего, перед кем чем). Чувство опасения, страха. Испытывать б. перед начальством. Б. высоты. Б. пространства (болезненное состояние, при котором человек боится один переходить площадь, улицу и т.п.). * Ночь ненастная настала; На него… … Энциклопедический словарь
Боязнь — – беспокойство, страх перед кем л., чем л. Старый муж, грозный муж, Режь меня, жги меня; Я тверда, не боюсь, Ни ножа, ни огня. (А. Пушкин, Цыганы) Если бесы видят нас боящимися и боязливыми, то еще больше увеличивают боязнь привидениями и… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
боязнь — и; ж. 1) чего, перед кем чем Чувство опасения, страха. Испытывать боя/знь перед начальством. Боя/знь высоты. Боя/знь пространства (болезненное состояние, при котором человек боится один переходить площадь, улицу и т.п.) * Ночь ненастная настала;… … Словарь многих выражений
слоев страха в Steam
Отзывы
«Слои страха приходят в голову безумному художнику и создают игру ужасов Magnum Opus».
5/5 — Escapist
«Одна из лучших когда-либо созданных игр ужасов, она напугает вас невероятно умными способами и заставит сомневаться во всем, что вы видите».
5/5 — Игровой радар +
«Страх. Чистый страх. Самая главная эмоция — подавляющая во время игры в Layers of Fear ».
5/5 — Цифровая загрузка
The Medium — психологическая игра ужасов двойной реальности от создателей Layers of Fear.
https://store.steampowered.com/app/1293160/The_Medium/
Станьте медиумом, живущим в двух разных мирах: реальном и духовном. Преследуя видение убийства ребенка, вы отправляетесь в заброшенный гостиничный курорт, который много лет назад стал этапом немыслимой трагедии. Там вы начинаете поиск сложных ответов.
Medium оснащен «двойным» саундтреком Аркадиуша Рейковского из Bloober Team и легендарного композитора Акиры Ямаоки.
Об этой игре
Вы принимаете еще один напиток, когда холст вырисовывается перед вами.Свет тускло мерцает в углу. Вы создали бесчисленное количество произведений искусства, но никогда ничего подобного … этому. Почему ты не сделал это раньше? Это кажется таким очевидным в ретроспективе. Ваши друзья, критики, деловые партнеры — скоро они все увидят. Но чего-то все еще не хватает … Вы с удивлением смотрите вверх. Эта мелодия … Это было пианино? Это звучало так же, как она … Но нет — это было бы невозможно. Она ушла. Они все ушли.
Нужно сосредоточиться. Сколько времени понадобилось, чтобы добраться до этой точки? Слишком долго, но это не важно.Больше не будет отвлекающих факторов. Это почти закончено. Вы можете почувствовать это. Твое творение. Ваш Магнум Опус.
Смеете ли вы помочь нарисовать настоящий шедевр страха? Layers of Fear — это психоделическая игра ужасов от первого лица, в которой особое внимание уделяется истории и исследованиям. Окунитесь в сознание безумного художника и раскройте секрет его безумия, проходя через огромный и постоянно меняющийся особняк викторианской эпохи. Раскройте видения, страхи и ужасы, которые обвивают художника и заканчивают шедевр, который он так долго стремился создать.
Особенности игры:
• Психоделический ужас — чувство безумия означает, что каждый поворот камеры может полностью изменить внешний вид вашего окружения.
• Викторианская обстановка — исследуйте игровой мир, вдохновленный шедеврами живописи, архитектуры и декора 19-го века.
• Оригинальное и классическое искусство — многочисленные произведения оригинального искусства и музыки дополняют историю и окружающую среду.
• Ориентированное на сюжет исследование — только благодаря изучению окружающей среды вы сможете раскрыть подробности мрачного и трагического прошлого художника.
© 2016 Опубликовано и распространяется Aspyr Media, Inc. «Aspyr» и логотип «Звезды» Aspyr являются зарегистрированными в федеральном порядке товарными знаками Aspyr Media, Inc. Mac и логотип Mac являются товарными знаками Apple Computer, Inc., зарегистрированными в США. и другие страны. Bloober Team Inc. Все права защищены. «Layers of Fear» и Bloober Team являются товарными знаками и / или зарегистрированными товарными знаками Bloober Team Inc. Все права защищены. Если не указано иное, игра «Layers of Fear» защищена авторским правом Bloober Team Inc.Никакая часть игры не может быть использована для каких-либо целей, кроме указанных в Лицензионном соглашении с конечным пользователем. Таким образом, воспроизведение, модификация, хранение в поисковой системе или ретрансляция в любой форме или любыми средствами, электронными, механическими или иными, для любых целей, помимо указанных в лицензионном соглашении с конечным пользователем, строго запрещены без предварительного письменного разрешения.
,Истинный страх: Отрекшиеся души в Steam
Отзывы
«Настоящий страх:« Отрекшиеся души »- это действительно пугающее, захватывающее и увлекательное приключение со скрытыми объектами». , ночью или в темноте »
4,5 / 5 — AllAboutCasualGames
« это не для слабонервных »
8/10 — JeuXpo
Об этой игре
Вы идете по улице, которую вы не узнаете, туман замедляет ваш темп до ползания, когда тьма ослепляет вас.Вы останавливаетесь и смотрите вверх, чтобы увидеть дом; свечи в каждом окне мерцают, как маяк. Поднимаясь по нескольким ступеням к входной двери, вы понимаете, что прошло много лет с тех пор, как она была в последний раз открыта — она была запечатана ржавчиной и целью. Необъяснимо, как вы знаете, свечи для вас, вы знаете, кто-то ждет внутри. Кто-то, кто остался в этом доме еще до того, как железо начало ржаветь. Они были терпеливы. Ожидание более двух десятилетий. Ждем Вас.True Fear: Forsaken Souls — лучший психологический триллер, смешанный с веселой и интуитивно понятной игровой механикой.Кинематика, головоломки и фазы скрытых объектов были тщательно разработаны и погружены в уникальную и гнетущую атмосферу. Эпизод 1, первый в трилогии, запомнится надолго.
Основные характеристики
- Интенсивное приключение, полное психологической напряженности в истории, наполненной дьявольскими поворотами и поворотами.
- Отличная сюжетная линия с насыщенным игровым процессом! Следуйте подсказкам, найдите улики и разгадайте тайны, чтобы узнать больше о прошлом вашей сестры … и вашем собственном!
- Выбери свое приключение! Играйте со сценами скрытых объектов или без них: решать только вам!
- Уникальная кинематография! Удивительные кинематографические эпизоды ведут вас еще глубже в гнетущую атмосферу.
- Включает бонусы из коллекционной версии True Fear: Forsaken Soul: дополнительный уровень, руководство по стратегии, обои и дополнительные кат-сцены.
,