Быть лучшим: Семь советов, как стать лучшим в мире

Содержание

Семь советов, как стать лучшим в мире

Каждый девятый человек уверен, что занимается сексом и водит автомобиль лучше других. Чтобы стать одним из лучших в любом деле, нужно практиковаться не меньше 10 тыс. часов, пишет в своей книге «Гении и аутсайдеры» популярный канадский социолог и журналист Малкольм Гладуэлл. В качестве примера он приводит Beatles. Какое-то время ливерпульская четверка была довольно посредственными музыкантами, но, поиграв 10 тыс. часов в немецких стриптиз барах, они стали величайшей группой в истории. Или вот еще пример ― Бобби Фишер. За 10 тыс. часов игры он из средних шахматистов вырос в одного из лучших в мире.

Конечно, все люди не могут быть Beatles или Фишерами. Чтобы ощущать себя успешным, вам будет вполне достаточно уровня «выше среднего», дорасти до которого можно и за 1 тыс. часов практики. А за 3-5 тыс. часов можно стать одним из лучших среди коллег. Главное ― прожить эти тысячи часов с умом. Как? Пробуйте, анализируйте, спрашивайте, изучайте, ошибайтесь и повторяйте, советует инвестор и предприниматель Джеймс Алтачер в блоге T

echcrunch.com. А сэкономленные часы лучше посвятить тому, чтобы быть счастливым и здоровым. И помните о балансе.

1. Копите опыт. Beatles никогда бы не стали Beatles, если бы только читали книги о музыке. Тайгер Вудс начал размахивать клюшкой для гольфа с трех лет. Если хотите стать предпринимателем, ищите идеи уже сейчас. Начните с того, что требуют малых затрат. Начните продавать эти задумки клиентам, инвесторам. Просто начните.

2. Анализируйте себя. Когда вы размышляете о своих действиях, вы находите новые пути, как можно было сделать лучше. Это как в покере: прокручиваете в голове комбинации карт прошлой игры и обдумываете, как можно было разыграть их иначе.

3. Ищите наставников. Все великие шахматисты были наставниками. Многие предприниматели тоже охотно берут на себя роль менторов. Иногда наставником становится крупная компания, в которой вы работаете.

4. Учите историю. Beatles досконально изучили музыку Элвиса. Похоже, что не меньше времени они изучали джаз 1920-х годов и фуги Баха. Бобби Фишер как-то исчез на целый год и за это время изучил все шахматные партии, сыгранные в 1800-х годах. В «матче столетия» за звание чемпиона по шахматам 1972 года полученные знания помогли Фишеру сыграть вничью, а потом и победить Бориса Спасского.

5. Общайтесь. Причем общайтесь не только с наставниками, но и с интересными сверстниками. Это отличный способ обменяться идеями или даже синтезировать новые. Леннон и Маккартни доказывают это на своем примере. В бизнесе яркий пример ― Брин и Пейдж из

Google.

6. Ищите уроки в провалах. Несчастные случаи учат очень быстро. Вряд ли вы снова поедете под знак «стоп», если до этого попали в аварию на этом же месте. Когда дети теряют что-то, то быстро переключаются на другую игрушку, и это нормально. Но однажды случается провал, после которого вы встаете, отряхиваетесь и говорите: «В следующий раз я сделаю лучше». Если такое происходит, то вы осознаете, что нащупали нечто (мечту, страсть, секрет о себе), где можете стать гроссмейстером, предпринимателем. Находите область, где мало кто может конкурировать с вами. 99% людей опускает руки после провала ― это лучший фильтр на пути к успеху. Если хотите вынести урок из неудачи, вернитесь к самоанализу и начните все заново.

7. Изучайте.

― «Как вы стали выдающимся программистом?» ― часто спрашивают Алтачера.

― «Изучал биологию», ― отвечает он.

― «Как вы стали столь удачливым инвестором?».

― «Изучал музыку».

Идеи скрещиваются друг с другом, а затем эволюция избавляется от корявого потомства и дает жизнь тем отпрыскам, которые быстро адаптируются к вызовам нового поколения. Единственный способ получить «жизнеспособное потомство» ― полностью изучить новую область, а потом найти связь между вашими интересами и новыми знаниями.

А как вы проводите свои 10 тыс. часов практики?

Фото: pixabay

Быть лучшим или стать лучше? Как достигать выдающихся целей

12 января 2020

12902 просмотра

Почему кто-то достигает выдающихся целей, а кто-то топчется на месте и терпит крах?

Почему в одних случаях мы начинаем снова и снова, даже если предыдущий опыт не привел к нужным результатам, а в других опускаем руки, столкнувшись с трудностями?

Кадр из фильма «Рокки» (1976 г.)

В детстве я очень хотела играть на фортепиано. Мне было интересно, как это происходит — как из этого ящика исходят звуки и под моими пальцами превращаются в мелодию. Хорошие родители напряглись, купили инструмент. И поставили условие: каждый день надо было заниматься не менее часа и ни в коем случае не получать оценок ниже пятерок. После этого я семь лет ходила в музыкальную школу, как «на выработки» и после получения диплома ни разу не притронулась к черно-белым клавишам.

В 20 лет я вышла замуж. По любви. Я решила, что буду лучшей женой. Буду готовить обеды из трех блюд, крутить консервы, шить для дочки платья, говорить мужу только нужные слова и понимать во всем. Я была замужем в первый раз, не представляла всех возможных трудностей, но твердо знала, что получу медаль «Хорошая жена». Через пять лет совместной жизни мы развелись.

Что же пошло не так?

Чтобы ответить на этот вопрос, хочу написать про свой опыт, который принес мне сильный и значимый результат.

После института я устроилась работать на крупнейшее предприятие нефтепереработки. Юный инженер-технолог. Меня окружали люди, которые казались богами технологии. Я ходила хвостом за каждым, спрашивая, выясняя детали и нюансы. Каждый день открывала для себя новое и уже не так боялась сама крутить задвижки и регулировать процессы. Я не ставила себе целью стать директором. Просто старалась делать свою работу каждый день лучше, чем умела вчера. За годы работы в сфере нефтепереработки я выросла до начальника высшего звена и руководила немаленьким коллективом.

Тогда я не смогла бы назвать все причины, почему у меня это получилось. Но теперь я знаю о психологии достижения целей и могу увидеть разницу между своими неуспешными и успешными проектами. 

Любой проект несет за собой какую-то цель. И цели эти бывают разными по способу постановки.

Если вы рассматриваете свой проект как возможность приобрести новый опыт, усовершенствовать свои навыки — вы ставите цель, направленную на мастерство.  Цель вашего проекта — стать Лучше. Не важно о какой сфере мы говорим. О семье, воспитании детей, профессионализме или личном развитии.

Если ваш проект направлен на то, чтоб стать лучшим работником, лучшим писателем, произвести впечатление на клиентов или начальство — то ваша цель быть Лучшим. Такие цели еще называют направленными на результат.

Процитировать в Твиттере

Когда мы ставим цели, очень важно, чтоб они нас мотивировали. И цели типа «стать лучше», и цели «быть лучшим» мотивируют, но по-разному.

Потому и результаты получаются разные. И не всегда такие, как мы ожидали.

Зная особенности этих двух типов, вы сможете так поставить свою цель, что мотивация двигаться будет очень сильна.

Давайте рассмотрим несколько примеров.

Представим, что у вас, начинающего писателя, цель — написать роман и стать обладателем престижной премии. Или у молодого продавца — стать лучшим специалистом-продажником в фирме.

И в том, и в другом случае на кону ваше самоуважение и самооценка. Это сильный стимул двигаться вперед.

Но что случается, если после первых написанных глав пропадает вдохновение или по какой-то причине планы предполагаемых продаж не выполняются?

Скорей всего, вы станете испытывать тревогу, а, может быть, и стыд.

  • Неужели я не настолько хорош, как думал?
  • Наверное, у меня нет большого таланта для этого.

Поверив в это, вы через какое-то время опускаете руки и не только не достигаете результата, но и разочаровываетесь в себе и в своей уверенности

.

Теперь представим, что вы ставите себе цель написать роман интереснее и быстрее, чем в прошлый раз. Или продать на десять машин больше, чем в прошлом полугодии. Вы ищете дополнительные способы продаж, новые повороты сюжета. И если что-то не получается, вы пробуете новые и новые способы. Ведь теперь ваша цель стать лучше, а не доказывать себе, что ваши знания совершенны.

Исследования показывают, что люди, которые ставят цели такого типа, реже объясняют свои трудности недостатком знаний и умений, а ищут другие причины неудач. Достаточно ли я усерден, правильно ли я спланировал свои шаги, нужно ли обратиться за помощью?

При таком подходе самооценка не страдает, а неудачи только больше подхлестывают двигаться дальше.

Также по мнению психологов, люди, которые больше склонны повышать мастерство, а не получать результат, меньше подвержены депрессиям во время продвижения к целям.

Неудачи бывают у всех, независимо от того, какого типа цели мы ставим. Но реакция на проблемы разная.

Когда вы стремитесь стать лучшими, при неудачах самооценка подвергается сильному давлению. Чем выше недовольство собой, тем меньше вероятность, что вы захотите исправить ситуацию. От чего депрессия накрывает вас с большей силой.

Если вы хотите стать лучше, то скорей всего вы начнете действовать с большей активностью и ставить перед собой новые цели.

Кадр из фильма «Рокки» (1976 г.)

Что поможет достигать выдающихся целей?

  • Если вы знаете, что ваша цель не слишком трудна, вы хороший специалист или владеете нужными навыками — ставьте цель на результат (быть лучшим).

Эти цели отлично мотивируют и приводят к большим результатам, при условии, что на пути не возникает больших трудностей.

  • Если цель для вас нова, предполагает наличие трудностей — ориентируйтесь на цели типа «Стать лучше».

В этом случае вы будете действовать с бОльшим интересом, эффективнее строить планы, легче приходить в себя после неудач.

Становитесь лучше, чтобы достигнуть большего. Извлекайте из каждой ситуации уроки, а не поводы для самоутверждения, совершенствуйте навыки и решайте новые задачи, а не производите впечатление на окружающих знаниями.

Процитировать в Твиттере

Направляйте усилия на то, чтобы улучшить свою жизнь всеми возможными способами, а не быть идеальным.

Что могло сделать мой проект «замужество» более успешным?

Желание каждый день становиться чуть лучшей женой, чем вчера. Стремление доказать себе и окружающим, что я лучшая, только ослабило мою самооценку, так как быть хорошей каждый день оказалось непосильной задачей для меня.

А фортепиано давно продано. И сейчас я учусь рисовать, писать. И вот уже не первый год осваиваю профессию тренера и коуча, в нефтепереработке мне стало тесно.

Делая каждый день маленький шаг и фокусируясь на процессе, получаю удовольствие от движения.

Почти все, кого мы можем назвать успешными людьми, не родились в рубашке из талантов. Просто они каждый день спрашивали себя: «А что я могу сделать лучше в следующий раз?»

 

Саморазвитие #Мотивация #Цели 

Как стать лучшим в своем деле: советы ученых

Андерс Эрикссон (Anders Ericsson), профессор психологии и автор книги «Пик: секреты новой науки мастерства» (Peak: Secrets from the New Science of Expertise), на протяжении 30 лет изучал людей, ставших лучшими в том или ином деле – от шахматных гроссмейстеров до лучших музыкантов-виртуозов мира. Его наблюдения идут вразрез с традиционными представлениями. Эрикссон обнаружил, что если вы хотите стать невероятно успешным в чем-то, важно не только и не столько количество проведенных за практикой часов, но и их качество.

Правило, которым пользуются мастера, называется «избирательная практика» – научно обоснованный метод, который поможет вам стать лучшим в том, в чем вы захотите.

Но в чем проявляется эта «избирательность»? Для большинства навыков и умений не все виды практики одинаково полезны. Простое повторение (выполнение одних и тех же действий снова и снова) поможет вам выработать привычку, но не всегда сделает вас лучше.

Бихевиоральный психолог Джеймс Клир (James Clear) солидарен с этой точкой зрения: «Мы часто думаем, что становимся лучше в чем-то только потому, что приобретаем опыт. На самом деле, так мы попросту укрепляем свои привычки, а не развиваемся».

А теперь объясним: суть избирательной практики заложена в ее названии, то есть нужно подходить к делу с определенными намерениями, целями и расчетом. Каждый ваш шаг должен иметь четкий смысл, вы должны точно знать, чем заниматься в каждый конкретный день, а также как и когда вы достигнете своей цели.

Вот несколько способов ввести избирательную практику в свою повседневную жизнь.

Не бойтесь неудач

«Неудачи позволили мне узнать о себе такие вещи, которые я не смогла бы узнать больше никак».

Джоан Роулинг

В своей речи перед выпускниками Гарварда Джоан Роулинг рассказала, что достигла успеха во многом благодаря избирательной практике. Многие вещи, начиная от выбора классической филологии для обучения в университете и до постоянных попыток раздвинуть горизонты своих возможностей в книгах о Гарри Поттере, обернулись в итоге «неожиданными плюсами неудач» и помогли Роулинг стать тем, кем она сейчас является.

То же самое справедливо и для мира без магии и волшебных палочек: в NY Times обнаружили, что лучшие фигуристы тратят гораздо больше времени на оттачивание прыжков, которые им обычно не удаются, в то время как менее успешные фигуристы уделяют больше времени и сил тренировке уже изученных прыжков.

Фото: megaflopp/Depositphotos

Усвоив мысль о том, что неудачи помогут вам достичь величия, вы сможете перейти к избирательной практике. Вместо того, чтобы снова и снова повторять изученные вами вещи, вы сможете совершенствоваться в том, что удается вам меньше всего.

Растите постепенно

«Наберитесь терпения. Саморазвитие – это очень тонкая материя, это святая земля. Нет способа найти путь короче и срезать».

Стивен Кови, автор книги «7 навыков высокоэффективных людей»

Не пытайтесь научиться всему сразу. Лучше отрабатывайте по одному навыку за раз, так вы постепенно сможете дойти до чего-то большего (и это точно будет того стоить).

Разбейте свою новую цель на сегменты – с чего вам стоит начать, чтобы продолжить свой путь? Вы умеете читать ноты, чтобы играть на только что купленной гитаре? Вы научились правильно разминаться перед марафоном, на который только что записались? Осваивайте дело понемногу, и конечный результат окажется куда солиднее, чем если бы вы схватились за все сразу.  

Внесите немного разнообразия

Джон Хопкинс (John Hopkins) в своем исследовании обнаружил, что «работа над слегка измененной версией вашей задачи позволит вам учиться быстрее и эффективнее в сравнении с выполнением одного и того же действия несколько раз подряд».

Задумайтесь, как можно разнообразить ваш подход к развитию новых навыков. К примеру, если обычно вы используете карточки, в следующий раз попробуйте более наглядный метод или послушайте подкаст. Так мозгу будет проще обрабатывать и вспоминать новую информацию.

Инвестируйте в тренера

В школе всему нас учили преподаватели – после школы мы шли в секцию плавания, по субботам – на занятия танцами, в понедельник была тренировка по футболу, а в среду домой приходил преподаватель скрипки. По мере взросления мы все больше склонны учиться новому самостоятельно, однако Андерс Эрикссон, основатель учения об избирательной практике, не считает это стремление к независимости логичным.

Фильм «Одержимость»

Если вы хотите достичь в чем-то мастерства, первым делом нужно найти человека, у которого вы сможете учиться. Учитель сможет обеспечить вас такой обратной связью и критикой, какую вы сами обеспечить не сможете. Наставник поможет вам правильно задать цели и ожидания, а также окажется полезен, когда вы все-таки решите, что готовы заниматься самообучением.

Назначайте конкретные цели

На пике своей баскетбольной карьеры Кобе Брайант был в феноменально хорошей форме. Неудивительно, что в прессе активно обсуждали его решение сбросить еще 16 фунтов (7,3 кг) к Олимпийским играм 2012 года.

Эта привычка ставить себе четкие цели, даже находясь на самой вершине, помогла Кобе стать игроком, величие которого признал даже Майкл Джордан.

Даже лучшие специалисты в каждой области не способны показывать класс непрерывно, 24 часа в сутки, семь дней в неделю, 365 дней в году. Однако они постоянно устанавливают для своего развития четкие цели, пусть даже для самых незначительных изменений.

Вот почему каждый месяц, за который я не потерпела ни одной неудачи, я сажусь оценить свой прогресс и задуматься, как попытаться снова раздвинуть рамки возможностей, и советую вам делать так же. Какие-то цели вы сможете достичь за несколько минут, какие-то не покорятся вам никогда. Это нормально. Главное – быть учителем самому себе и стремиться к постоянному развитию.

Нетрудно концентрироваться на тех областях знаний, в которых вы уже сильны. Однако достичь настоящих вершин можно, только если подражать мастерам. Избегая комфорта и стремясь к постоянному совершенствованию, вы сможете по-настоящему реализовать свой потенциал.

Источник


Материалы по теме:

Измените свои вечерние часы — и вы сможете достичь всего, чего захотите

Как за 60 дней стать счастливее, здоровее и успешнее

Каждый день становиться на 1% лучше: кайдзен-философия самосовершенствования

Почему упорный труд не приведет вас к успеху

Как стать лучшим в любом деле? | Психология

«Я понял, что лучше всего овладел не тайцзицюань и не шахматами — лучше всего я овладел искусством учиться», — пишет Джош. В своей автобиографии он рассказывает, какие принципы помогли ему стать лучшим в столь разных видах спорта и как каждый из нас может воплотить их в жизнь.

Путь к совершенству

Залог успеха в достижении совершенства — отказ от существования в скорлупе безопасной и статичной посредственности. Помните, прогресс всегда достигается за счет отказа от комфорта и безопасности. Поведение рака-отшельника представляет собой яркий пример рисков, связанных с прогрессом (хоть и без связанных с этим психологических трудностей). По мере того как рак растет, ему требуется раковина больших размеров. Тогда он пускается на поиски нового дома. Если подходящее убежище не удается обнаружить достаточно быстро, наступает драматический момент. Мягкое создание, привыкшее находиться под броней панциря, оказывается в бурном мире, полном хищников, без защиты.

Фаза обучения, приходящаяся на период поиска новой раковины, как раз и порождает ускоренный рост. Судя по моему опыту, успешные люди всегда ставят перед собой цели на пределе возможного, идут на риск в каждой очередной битве и в итоге обнаруживают, что уроки, извлеченные в процессе стремления к совершенству, намного более ценны, чем немедленные трофеи и слава.

Что такое поражение?

Если проигрываете, вам кажется, что кто-то вырвал сердце из вашей груди и растоптал его. Я отнюдь не преувеличиваю. Поражение — жестокая вещь. Здесь кроется серьезная опасность, обнаруживающаяся не сразу, а постепенно. В разных областях деятельности встречается немало людей с философией «главное — процесс, а не результат», использующих ее для оправдания собственного нежелания рисковать нервами и душевным спокойствием. Обычно они притворяются, что результат для них не важен. Они заявляют, что хотят всего лишь научиться чему-то новому, но все это — лишь прикрытие нежелания вступать в противоборство. Разочарование — неизбежный спутник на дороге к славе, и умение его выдержать — и есть суть искусства обучения.

Найдите «мягкую» зону

Тренируясь реализовывать цели, мы учимся использовать любые события для собственной выгоды. Первый шаг в этом направлении — достичь состояния, называемого психологами мягкой зоной. Представьте себе мягкую зону как уровень эффективности вашей деятельности. Вы сконцентрированы на решении текущей задачи. Затем случается нечто непредвиденное. Возможно, звонит босс с необоснованными претензиями или у шедшего перед вами грузовика лопается шина.

Если вы напряжены и все тело сжалось в попытке сохранить концентрацию, значит, вы находитесь в твердой зоне, и обязательным условием продолжения выполнения задачи является содействие внешнего мира. Как сухостой в степи, вы очень хрупки и готовы сломаться под давлением. Этому есть альтернатива: вы спокойны, предельно сосредоточены и явно расслаблены; сохраняете безмятежное выражение лица, но внутри бушуют потоки сознания. Мягкая зона отличается гибкостью, как пучок травы, который гнется от маленького ветерка, но способен пережить порывы урагана.

«Жизнь подобна хождению по бревну»

Жизнь честолюбивого человека подобна хождению по спортивному бревну. У ребенка нет страха, нет боязни падения. Бревно кажется широким и надежным, а детская беспечность подталкивает к творческим изысканиям и помогает быстро учиться. Вы можете прыгать, кувыркаться, и любовь к открытиям гонит вас к новым свершениям. Если вдруг упадете — ничего страшного, просто встанете и вернетесь к своему занятию. Но чем старше вы становитесь, тем лучше понимаете, что можно получить травму.

В то время как ребенок старается сделать бревно своей игровой площадкой, подверженные стрессу люди склонны превращать его в натянутый канат. Стоит чуть-чуть поскользнуться, и это уже катастрофа. Внезапно оказывается, что можно все потерять, канат натянут над огненным кратером вулкана, от вас ждут все более замысловатых трюков. То, что когда-то казалось простым и легким, превращается в кошмар.

Ключевым аспектом высокоэффективного обучения является способность воспитать в себе оптимистическую компетентность, которая с успехом заменяет игривую беспечность в старшем возрасте.

Учитесь новому через противоположное

Это напоминает метод даосских наставников, которые любят говорить «учись этому через то» или «изучай твердое с позиций мягкого». В большинстве рутинных ежедневных событий можно проследить тонкую связь между противоположностями.

Вспомните о том, как часто вы не можете понять, что на самом деле значит для вас тот или иной человек, пока он не уйдет. Частота ударов сердца дает представление о том, насколько сильной была любовь. Представьте себе, насколько приятно, наконец, ходить на своих ногах после того, как долгое время был прикован к костылям. Ничто лучше болезни не дает нам почувствовать цену здоровья. Кто больше ценит воду, чем человек, умирающий от жажды в пустыне? Человеческий ум склонен оценивать вещи друг относительно друга. Используйте это.

На каком вы уровне?

Существуют четкие различия между тем, что требуется для того, чтобы выступать на мало-мальски пристойном уровне, по-настоящему хорошем уровне, стать одним из лучших и стать первым. Если вы хотите отсидеться где-нибудь в середине, то лимит на ошибки у вас достаточно высок. Можно впасть в депрессию, если вас уволили, а потом целыми днями слоняться по квартире, ожидая звонка с новым предложением работы. При таком мировоззрении люди воспринимают травмы как отступления на предыдущие позиции, а с этим можно справиться или преодолеть.

Если я хочу быть лучшим, то должен рисковать тогда, когда другие избегают риска, извлекать уроки и учиться в любой ситуации использовать неблагоприятную ситуацию к своей выгоде. Чтобы попасть на самый верх, требуется увлеченность и ищущий склад ума. Такие люди воспринимают препятствия как дополнительный толчок к новым поискам и обучению чему-то новому. Они только укрепляют решимость. Любую травму или потерю легче пережить, если не сдаваться.

Реальность отличается от голливудских фильмов

Нельзя наперед просчитать важные состязания, приключения или любовь. Единственное, на что твердо можно рассчитывать, — на очередной жизненный сюрприз. Не важно, сколько сил мы потратим на то, чтобы подготовиться к неожиданностям; когда они придут, мы все равно окажемся неготовыми. Возможно, это случится в неблагоприятных и неспокойных условиях. И нам покажется, что весь мир ополчился на нас. Именно в этой ситуации надо действовать намного эффективнее, чем мы могли представить.

Самое главное — готовиться так, чтобы оставалось место для вдохновения, чтобы можно было заложить основы для творчества даже под самым жестким давлением. Мы не только должны научиться быть готовыми ко всему во время ожидания — нам это должно нравиться. Потому что ожидание — это не просто ожидание, это и есть наша жизнь.

Не бойтесь стать лучше. Не бойтесь быть лучшими.

По материалам книги Джоша Вайцкина «Искусство учиться».

Как стать лучшим в мире в какой-то нише / Блог компании Alconost / Хабр

Комбинация хорошо развитых навыков сделает вас уникальным, даже если по каждому из них вы далеко не гений

Давайте подумаем, что нужно, чтобы стать игроком НБА. Большинство профессиональных баскетболистов оттачивали мастерство практически с младенчества. Годы бесконечных тренировок, сборов и игр помогли им отработать различные важные в этом спорте навыки: броски, ведение мяча, пасы, защита и так далее.

Как вы можете себе представить, вероятность стать игроком НБА очень низкая: всего есть 30 команд по 15 игроков в каждой, что дает в общей сложности около 450 человек — не так уж много, особенно если учесть, что в молодежный баскетбол играет более полумиллиона ребят. Несложные подсчеты показывают, что меньше чем один из тысячи становится профессионалом.


Источник: Томас Пуэйо

Так что давайте будем реалистами: вы не попадете в НБА, не станете ни президентом, ни величайшим писателем в мире, ни лучшим шахматистом, ни самым искусным оратором. Вы никогда не станете лучшим в мире в каком-либо конкретном навыке: всегда найдется кто-то, кто выкладывается больше, у кого лучше генетические данные, кому больше везет (или всё сразу).


Большинство людей (в синей области) слабо владеют конкретным навыком. Если немного постараться, вы быстро попадете в 10% лучших (зеленая область). Но как только вы присоединились к этой элите, двигаться дальше становится всё сложнее, потому что ваши конкуренты всё чаще — люди, глубоко преданные этому делу.

Пытаться стать лучшим в одном деле — не самый разумный путь к успеху. Лучше приложить усилия в освоении сочетания навыков. То есть, решением является комбинирование навыков — концепция, популяризируемая Скоттом Адамсом. Принцип ее работы следующий.

Переведено в Alconost


Лучше иметь три хороших орудия, чем одно безупречное. Топор отлично разрубает препятствия, но будет мало полезен, если нужно перепрыгнуть через яму. Крюк удобен для того, чтобы преодолевать льды и ямы, но бесполезен против дракона. Поэтому чтобы победить, придется использовать оба орудия. (Иллюстрации — Томас Пуэйо.)

Основы

Несколько лет назад мой друг собирался сдавать GMAT. Он надеялся поступить в одну из лучших аспирантур, и получить хороший балл по этому тесту было очень важно. В первый ВУЗ в его списке — Стэнфорд — проходили лучшие 6% претендентов. Это означало, что ему предстояло попасть в 94-й процентиль.

В день теста мой друг очень волновался. Он сидел перед компьютером в кабинете тестирования и смотрел на часы. Минута до начала. Двадцать секунд. Одна. Ноль!

Проще и эффективнее быть среди лучших 10% по нескольким различным навыкам — вашей «комбинации», — чем быть среди 1% лучших в одном деле.

Четыре напряженных часа спустя тест закончился. Однако расслабляться было рано, ведь почти мгновенно на экране появились результаты: 90-й процентиль по математической части и 95-й процентиль по языковой. «Значит, я в 92-м процентиле?» — подумал мой друг и расстроился: слишком низкий результат — прощай, Стэнфорд.

Но затем он присмотрелся внимательнее и увидел, что его общий результат оказался в 98-м процентиле. Как так? Как такое возможно?

Оказалось, что большинство хорошо сдавших математику плохо показали себя в языковой части, и наоборот. Поэтому мой друг, у которого балл по обоим разделам был не самый лучший, стал одним из лучших по совокупности знаний.

Так и работает комбинирование навыков. Проще и эффективнее быть среди лучших 10% по нескольким различным навыкам — вашей «комбинации», — чем быть среди 1% лучших в одном деле. Взгляните на этот график.


Здесь каждый пик представляет собой определенный навык. Чтобы попасть в 10% лучших (зеленая область) по двум навыкам, требуется гораздо меньше усилий, чем стать лучшим в одном. К тому же, кривые слабо пересекаются, а это означает, что большинство людей, которые хороши в одном навыке, не очень хороши в другом.

Разберем это на цифрах. Например, если в вашем городе живет миллион человек, и вы относитесь к 10% лучших по шести навыками, то это 1 000 000 × 10% × 10% × 10% × 10% × 10% × 10% = 1 — то есть, у вас лучший в городе показатель по совокупности шести навыков. А что, если увеличить число навыков до десяти? Тогда окажется, что вы — единственный в мире человек, хорошо владеющей всеми десятью навыками.

В идеале навыки должны быть редкими и взаимодополняющими. Представьте, что кто-то достаточно хорош в публичных выступлениях, сборе средств, написании текста выступлений, поиске нужных людей, ведению социальных сетей, он обаятелен и у него есть дар убеждения. Кто бы это мог быть? Конечно же успешный политик: ему не нужно удивлять уровнем отдельных навыков, но достаточно набрать «баллы» в определенной комбинации — и вот успех!

Этот принцип применим во всех областях. Даже если писатель-прозаик будет едва ли не лучшим в своем деле, он вряд ли добьется такого же успеха, как человек с достаточно хорошими (но не лучшими в мире) навыками написания прозы, саморекламы, с высокой продуктивностью, умением выступать и общаться лично с важными в издательской индустрии людьми.

Примеры комбинирования навыков

Гуру саморазвития

Гари Вайнерчук

 — отличный пример комбинирования навыков: у него 5,5 миллиона подписчиков в Инстаграме, около 2 миллионов подписчиков в Твиттере, столько же — на Ютубе, он ведет блог, который читают как священное писание. Материалы на всех этих каналах — содержательные, но это далеко не откровения. Вайнерчука отличает от остальных сочетание навыков. Он не просто хорошо пишет: Гари умеет работать с социальным сетями, выступать на публике и разрабатывать персональный бренд, — и это делает его одним из лучших в своей области.

Действие этого принципа можно увидеть и на примере Стива Джобса. В основе его комбинации навыков лежала увлеченность дизайном, будь то шрифтовое оформление, упаковка или архитектура. Он был одержим внешним видом и удобством использования своих продуктов. Джобс никогда не был лучшим в мире дизайнером, но со временем он выработал глубокое понимание принципов успеха в дизайне. Позже он объединил различные относящиеся к дизайну навыки с глубоким пониманием того, чего хотят люди, с техническими знаниями, стратегическим планированием, умением заинтересовать покупателей, по-максимуму использовать таланты сотрудников и предпринимательские навыки. Такая комбинация помогла ему создать компанию, сосредоточенную на передовых технологиях и привлекательном дизайне.

Ваша уникальная комбинация навыков

Пытаясь определить собственную выигрышную комбинацию навыков, нужно учитывать несколько моментов. Навыки должны быть каким-то образом связаны, но не должны быть слишком похожи. Например, если вы попали в 1% лучших в журналистике, то попадание еще и в 1% лучших по писательским навыкам большой разницы не сделает: большинство ведущих журналистов умеют хорошо писать. Особенность комбинирования — наличие навыков, которые не только дополняют друг друга, но и достаточно различны, чтобы их можно было выделить.


Здесь показаны два тесно связанных навыка. Большинство из овладевших первым также хороши и во втором. Поэтому и выделиться будет сложнее, чем если бы у вас было два не связанных между собой навыка.

Лучше выбирать не очень сильно связанные навыки, которые, однако, хорошо друг друга дополняют. Например, технари, как известно, обычно не очень хорошие ораторы, поэтому умение публично выступать дает им большое профессиональное преимущество. (В статистике это называется «ковариацией». Математически предполагается, что навыки выше полностью независимы.)

Мой путь к формированию собственной комбинации навыков привел меня на сцену TEDx — мое выступление называлось «Почему нам так нравятся истории».

Когда я был ребенком, отец, работавший в рекламе, старался научить меня быть хорошим рассказчиком. Меня эта тема увлекла, и теперь я постоянно читаю о том, как создавать истории. Позже мне захотелось понять, как всё работает, и я поступил в технический ВУЗ. Однако, читая о структуре повествования, я заметил, что специалисты просто давали рецепты, но не объясняли, почему следует делать так, а не иначе. К счастью, благодаря опыту в разработке онлайн-продуктов я узнал много нового о психологии и проектировании с учетом предпочтений пользователей, что позволило мне связать структуру повествования с тем, как работает мозг. Наконец, десять лет назад с помощью Toastmasters я начал учиться ораторскому мастерству — потому что боялся выступать публично.

Я один из множества людей в мире, обладающих достаточными знаниями о структуре повествования, дизайне и психологии, чтобы установить связь между ними. Но лишь малая часть из этих людей обладает инженерным мышлением, которое позволяет разобраться в том, как это работает. А из тех немногих, кто это может, мало кто является достаточно хорошим оратором, чтобы рассказать об этих теориях в выступлении на TEDx Talk.


Такое сочетание навыков довольно необычно: технари, как правило, мало знают о дизайне и психологии. Некоторые дизайнеры разбираются в психологии, но не очень глубоко. Мало кто из нас умеет выступать публично, немногие являются хорошими рассказчиками (эти умения часто взаимосвязаны).

Давайте свернем вертикальную ось и посмотрим на график сверху вниз.

Я не попадаю в желто-красную область ни по одному из этих навыков, но при этом очень немногие люди оказываются в области пересечения.

Вывод: не пытайтесь стать лучшими в одном — скорее всего, в итоге вы сильно разочаруетесь. Лучше спросите себя: «В какой нише я хочу выделиться? Какая комбинация навыков нужна, чтобы стать уникальным в этой нише? Есть ли у меня интерес к большинству — или хотя бы некоторым — из этих навыков?»

Не нужно быть великим в чем-то одном — достаточно просто иметь набор хорошо развитых полезных навыков, сочетание которых делает вас уникальным.

О переводчике

Перевод статьи выполнен в Alconost.

Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.

Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.

→ Подробнее

Как стать лучшим из лучших в своем деле | by Журнал успеха

Как вырваться из этой крысиной гонки? Развить в себе конкретные навыки и умения, и при этом не разбиться о социальные предубеждения и «реальность»? Что нужно сделать, чтобы выделиться из общей массы?

Помимо мечт, у вас еще есть счета, которые сами себя не оплатят, и куча обязанностей. Количество времени, которое вы можете тратить на самосовершенствование, ограничено. После работы и всех остальных регулярных активностей проще просто расслабиться и ждать завтрашнего дня. Полная безнадега. А еще так многому нужно научиться.

Очень просто начать сомневаться в собственных способностях. Возможно, лучше смириться с реальностью?

ПРАВДА В ТОМ, ЧТО…

…конкуренцию несложно побороть. Ваши конкуренты сталкиваются с теми же препятствиями и сомнениями, что и вы. Их жизнь — не идеальная среда для креатива и творчества. Большинство людей, которые хотят заняться тем же, что и вы, сдадутся раньше, чем начнут. А еще часть всегда будут оставаться «среднячками».

Есть несколько хитростей, которые позволят вам быстро оказаться в числе 5–10% лучших в своем деле специалистов. А затем начнется самое сложное — войти в 1% самых лучших. Чтобы войти в верхние 10%, нужно изменить стиль жизни. Чтобы стать №1, нужно изменить самое себя.

Попав в верхние 10%, вы начнете зарабатывать достаточно, чтобы изменить свою жизнь. Это фаза 1.

Как говорил Пол Грэм (предприниматель, программист, сооснователь Y Combinator), «когда вы пересекаете порог рентабельности, какой бы низкой она не была, ваш ВВП становится бесконечным«. По его мнению, самый низкий порог доходности — это когда стартап зарабатывает достаточно, чтобы покрывать хотя бы основные бытовые расходы своих основателей. Под «бесконечным ВВП» имеется ввиду, что отныне вы можете посвящать своему делу все ваше рабочее время. Это больше не подработка и не хобби. Вы можете оплачивать счета за его счет.

Здесь начинается фаза 2 и самая интересная часть вашего путешествия к совершенству в своем деле. Но начнем сначала.

ФАЗА 1. СТАТЬ РЕНТАБЕЛЬНЫМИ

НЕ БОЙТЕСЬ БЫТЬ АМАТОРОМ

Кензи и Харрис недавно поженились. Они оба бросили университет и работали в Apple Store в Солт-Лейк-Сити. В свободное от работы время они записывали каверы на музыкальные хиты и публиковали видео на YouTube и Vine.

Они скопили достаточно денег, чтобы прожить на них год, и бросили работу в Apple ради возможности стать профессиональными музыкантами. Они публиковали «вайны» каждый день, однако несколько месяцев подряд их работы никто не замечал. У их самых популярных видео было не более пары тысяч фоловеров.

А потом внезапно все изменилось. Они опубликовали вайн, который сразу стал вирусным. На следующий же день с ними связались несколько топовых вайнеров, а с ними и агентов, которые сразу предложили контракт. Они стали рентабельными, приобрели ценные контакты и вышли на старт головокружительной карьеры профессиональных музыкантов.

Кензи и Харрис не добились бы этого всего, если бы не начали с аматорства. У них был талант. Но главное, у них было намерение пытаться снова и снова, и снова. Они выкладывали море видео, но лишь однажды опубликовали нечто такое, что сразу понравилось людям.

Очень немногие осмеливаются начинать аматорами. Люди предпочитают прокрастинировать и делать свое дело во имя эфемерного совершенства. Вы знаете таких людей. Они годами рассказывают, что собираются чем-то заняться, но никогда не начинают. Они боятся критики. Они все время просчитывают результаты проекта и не успевают запустить его. Вместо того, чтобы начать делать что-то по-своему, они делают это так, как им кажется, получится лучше — просто копируют то, что уже есть и пользуется популярностью.

УЧИТЕСЬ И НАЙДИТЕ НАСТАВНИКА

Воспринимайте свои мечты всерьез. Большинство людей этого не делают. Но иначе вы не сможете перестать быть хорошистом и войти в число лучших. Поэтому старайтесь учиться — найдите того, кто вам поможет.

Будда говорил: «Когда ученики готовы, учитель появится». Я всегда мечтал стать писателем, но моя мечта оставалась на грани фантазий, пока я не набрался решимости и не вознамерился найти ментора.

У меня было два наставника, которые изменили то, как я пишу. Один из них — молодой профессор — за три месяца научил меня большему, чем я узнал за четыре года самообучения. Да что там, он дал мне больше информации об академическом письме и исследованиях, чем многие люди узнают в рамках университетского курса. С его помощью я легко поступил в высшую школу, которая была мне нужна.

Блогерством я занялся примерно полгода назад. Осознавая серьезность своих намерений, я решил найти ментора. На этот раз в виде онлайн-курса. Уже через месяц я написал пост, который прочли 5 млн раз на разных источниках и в разных переводах. Этот курс не стал причиной моего успеха, но он был важной частью профессии, которую я освоил так или иначе.

Вы поймете, что взяли новый уровень, когда сможете привлечь достойного учителя. Он и выведет вас на этот уровень.

ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖИТЬ ПО ГЛУПЫМ ПРАВИЛАМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

Если что-то популярно, значит, неправильно. Большинство людей достигают средних результатов в своей работе не просто так — на то есть причина. Они играют по правилам, которые тормозят производительность. Они вскарабкиваются по традиционной лестнице, которая их, наоборот, сдерживает.

Когда все вокруг делают «зиг», значит пришло время вам сделать «заг».

Питер Диамандис (авиационный инженер и предприниматель) говорит так: «За день до того, как идея стала прорывной, все называли ее сумасшедшей». Если то, что вы делаете, не кажется вам немножечко сумасшедшим, а другим — очень сумасшедшим, очевидно, вы идете по безопасному пути.

Вместо того, чтобы следовать правилам, которые создает общество, придумайте свои собственные правила. Переосмыслите игру, и она автоматически приведет вас к успеху. Махните рукой на хейтеров и конформизм. Следуйте зову своего сердца, слушайте свой внутренний голос, культивируйте в себе веру и настойчивость. Чтобы стать счастливым, вы должны построить лайфстайл, в котором сможете быть самим собой.

БУДЬТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫ, ПОКА НЕ СОВЕРШИТЕ ПРОРЫВ

Терпение.

Если вы еще не совершили свой «квантовый скачок», продолжайте работать над этим. Последовательность — это основополагающая добродетель, которая сделает вас тем, кем вы хотите стать. Почти все могут бежать на большие дистанции, но большинство перегорают и сдаются в процессе. Все важное, что есть в нашей жизни — это марафон, цель которого — проверить вашу настойчивость и волю.

Если вам нравится то, чем вы занимаетесь, вы будете продолжать независимо от результата. В то же время одержимость результатом будет уводить вас в сторону от вашей мечты. Ваша работа будет происходить словно из-под палки, вместо того, чтобы быть органичной.

Есть некий природный закон, который называют последовательным эффектом. Когда вы долгое время понемногу инвестируете во что-то, однажды сумма становится настолько большой, что на проценты можно жить. То же самое касается и привычек, как хороших, так и плохих. Если вы занимаетесь чем-то достаточно долго, в какой-то момент импульс возрастет настолько, что результат будет огромным.

Если вы хотите чего-то достаточно сильно, вы сделаете все, чтобы это произошло. Если нет — то не сделаете. Но когда вы действительно начнете воспринимать всерьез свою мечту, вы удивитесь, как быстро достигнете уровня рентабельности.

ФАЗА 2. СТАНЬТЕ ЛУЧШИМ В МИРЕ В СВОЕМ ДЕЛЕ

Люди, которые идут на поводу у соблазнов, знают намного меньше об их могуществе, чем те, кто им противится. Опыт всему голова. Знания становятся мудростью, только если они верны и последовательно применяются. Поэтому важно учиться у людей, которые уже прошли то, что вам предстоит, а не оставаться сторонним наблюдателем.

Никогда не следуйте советам человека, с которым не хотели бы поменяться местами.

Попасть в топ-10% можно, следуя мудрости и принципам других успешных людей в своем деле. Но чтобы стать лучшим, нужно оставить все это позади. Стать инноватором. Пионером. Художником. Чтобы войти в топ-1%, нужно ходить по лезвию бритвы, когда вероятность провала очень высока. В этой точке все, чему вас учили раньше, противоречит тому, что подсказывает вам ваше чутье. Но ваше вдохновение на пике.

СТРУКТУРИРУЙТЕ ВСЮ ВАШУ ЖИЗНЬ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

Восхождение на Олимп подразумевает дотошность. Все, что вы делаете, имеет смысл. Каждый момент вашей жизни либо приближает, либо отдаляет вас от цели. Люди, с которыми вы общаетесь, еда, которую вы едите, спорт, которым вы занимаетесь, то, как вы проводите ваше утро и вечер — все.

Жизнь большинства людей структурирована реактивно. Первое, что они делают с утра — проверяют почту и уведомления в социальных сетях. Они могут даже начинать день с чтения хорошей книги, но все эти активности — на вход. Чтобы стать мастером, нужно сфокусироваться на выходе.

Это можно делать как угодно. Например, вы можете записать в журнал всю работу, которую проделало ваше подсознание, пока вы спали. Или сразу же приступайте к проекту, над которым работаете. После того, как вы заканчиваете какую-то задачу или приходите с собрания, вместо того, чтобы направить свое внимание на уведомления и почту, сфокусируйтесь на том, что приносит результат — приступайте к работе. И вдохновение придет.

ВЫДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ

«Меньше» — это новое «больше». Когда вы работаете на результат, а не количество часов, вы полностью включены. В противном случае вы отключены на 100%. Фокусируясь на результате, вы не только эффективнее работаете — у вас появляется время на отдых и восстановление.

Ваша способность работать на высоких оборотах — это как фитнес. Если вы не делаете перерывы между подходами, вы не сможете натренировать силу и выносливость. Однако не любой «отдых» восстанавливает. Например, для меня лучший отдых — это делать записи в блоге, проводить время с женой и детьми, готовиться к приему пищи и помогать людям. Делая все это, я обновляюсь.

ДЕЛАЙТЕ «РАЗМИНКУ» ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ В РАБОТУ

Джошуа Ваайцкин (американский шахматист и мастер Тайцзицюань) просто гений в области человеческой эффективности. У него есть набор основных принципов изучения чего-то нового, которые он по-разному применяет для разных областей. Чтобы «оседлать волну», Джошуа рекомендует выработать ритуал, который поможет подготовиться к работе. Цель — нивелировать стресс и волнение, чтобы включиться на полную.

Такие «разминки» обычно занимают 20–60 минут. Однако Джошуа рекомендует постепенно уменьшать их продолжительность до тех пор, пока одна только мысль об этом ритуале не будет включать вас. Я работаю в саду, слушая аудиокниги, после чего принимаю холодный душ. Это заряжает меня вдохновением. И чем активнее я работаю в саду, тем сильнее мой подсознательный настрой на основную работу.

СМИРИТЕСЬ СО СТРАХОМ

«Герой и трус испытывают одно и то же чувство. Но герой направляет свой страх против врага, а трус бежит прочь. Это общее чувство — страх, но важно то, как ты его проявляешь», — Константино «Кас» Д’Амато, американский тренер по боксу.

Идея бесстрашия — это глупость, которую придумали сторонние наблюдатели. Исполнители чувствуют и страх, и страдания. Но они научились входить в это состояние, как в позу йога.

Велосипедный спорт требует страданий. Как говорил известный велосипедист Тайлер Хэмилтон: «Когда я выложился на полную, вложил все 100% энергии в один импульс, невыполнимую миссию, когда мое сердце выпрыгивало из груди, а кислота струилась по мышцам — только в этот момент я почувствовал себя хорошо».

У велосипедистов есть термин «пещера боли» — это ментальное место, в которое они погружаются все глубже и глубже, когда участвуют в соревнованиях. «Я был на пределе», — так они обычно говорят об этом состоянии.

Когда ты чувствуешь дискомфорт, наступает момент поистине хорошего самочувствия. Это значит, что ты растешь. Без боли не достигнуть цели. Это момент истины. Момент, когда большинство людей сдаются. А ты нет.

ДЕЛАЙТЕ ЭТО, ПОТОМУ ЧТО ЛЮБИТЕ

Нет ничего важнее тесной связи с человечеством. Лобовь — это самый важный жизненный опыт.

Тренировки и страдания во имя самосовершенствования направлены на себя. Но выход за рамки своих интересов и обращение ко всем людям, к тому, что им нужно — это новый уровень развития в вашей работе. Станьте лучшим из лучших в своем деле не ради наследия, которое вы оставите после себя, а ради жизней, которые вы сможете благословить.

Это четвертая ступень мотивации.

На первой ступени вас мотивирует страх. Все, что вы делаете — вы делаете во имя избежания наказания и критики. Это подход называется превентивным.

На второй стадии вас мотивирует вознаграждение. Все, что вы делаете — вы делаете, чтобы получить желаемое. Если вы религиозны, вы регулярно ходите в церковь, чтобы попасть в рай. Если вы бизнесмен, вы делаете все, чтобы получить прибыль. Это промо-подход.

Оба эти подхода принадлежат в внешней мотивации, которая намного менее сильна, чем внутренняя мотивация.

На третьей ступени вас мотивирует обязанность. Вы делаете то, что должны, независимо от того, похвалят вас или поругают. Вы не боитесь наказания, вы мотивированы внутренне. Но вам не хватает страсти. Поэтому вы не сможете выйти за пределы своих возможностей.

На четвертой ступени вас мотивирует любовь. Вы уже не беспокоитесь о собственных нуждах. Ваша цель — доставить столько радости окружающим людям, сколько вы можете. Ваша любовь порождает в вас идеи, которые большинство людей считают сумасшедшими. Вы более не следуете правилам общепризнанной мудрости. Вас ведет нечто более возвышенное и чистое.

Вы можете быстро добраться в точку, где вы делаете то, что любите, и живете на доходы от этого занятия. Процесс подразумевает тяжелый труд, последовательность и отречение. Доверьтесь своим инстинктам.

Вы сами определяете уровень значимости и качества вашей работы. Если захотите, вы сможете стать лучшим из лучших. Надо научиться мыслить более возвышенно. Вы готовы пройти по такому пути?

Как стать лучшим в своём деле

Ещё раз подумайте как следует. Возможно, вам это на самом деле неинтересно. Ведь для того, чтобы попасть в список лучших, вам нужно кардинально изменить свою размеренную жизнь и, возможно, даже пересмотреть фундаментальные ценности.

Эта статья — подробный алгоритм, следуя которому вы сможете исполнить самую сокровенную мечту. Она состоит из двух частей.

Цель первая — покрыть базовые потребности

1. Начинайте как непрофессионал

Кензи и Харрис недавно поженились. Они окончили университет и работали консультантами в магазине техники. В свободное время молодожёны записывали кавер-версии известных песен и публиковали их на YouTube и в Vine.

Им удалось скопить достаточную сумму, чтобы уволиться из магазина и работать над своей музыкой. Они делали новые публикации каждый день. Несколько месяцев подряд их работу почти никто не замечал. Подписчиков было немного — всего тысяча человек.

Но всё изменилось, когда они опубликовали этот ролик.

Он мгновенно стал вирусным, и уже на следующий день музыкантам позвонили агенты и предложили контракт. Теперь они могут покрывать свои основные потребности — оплачивать счета и самую простую еду — и продолжают работать над своей музыкальной карьерой.

Кензи и Харрис начинали как любители. У них был талант. Но, что более важно, они стремились создавать лучшее каждый день. Количество всегда перерастает в качество.

Без профессионального образования мало кто способен начать своё дело. Люди обычно стараются делать только то, что умеют, а потом переделывают всё это снова и снова. Такие люди ещё очень любят называть это перфекционизмом. На самом деле они боятся, что другие плохо о них подумают.

Если слишком долго размышлять, с места не сдвинетесь.

2. Получите образование

Воспринимайте свои мечты всерьёз. Большинство людей так не делают. А вы начните. Займитесь собственным образованием.

Тренинги и образовательные курсы не являются залогом успеха. Но они обязательно станут его частью, ведь помогут развить навыки и открыть в себе таланты.

Завершив один курс обучения, начинайте сразу же искать следующий. Постоянно учитесь. И вы точно будете знать, что готовы перейти на новый уровень, когда притянете преподавателей, которые помогут вам достичь высот.

3. Прекратите следовать правилам, по которым живут все остальные

Запомните: если что-то популярно, значит, вам это не нужно. Большинство людей весьма посредственны в том, что они делают, и тому есть причина. Они используют общеизвестные способы достижения цели, а это медленно и малоэффективно.

Когда все идут на север, разворачивайтесь и бегите на юг. И наоборот. Вам нужно уходить от той цели, к которой так стремятся все остальные. Иначе от толпы никак не отделиться.

Если ваши идеи не кажутся вам и окружающим слегка (или не слегка) сумасшедшими, вы, скорее всего, выбрали безопасный путь. Но, чтобы мир играл по вашим правилам, нужно самим их создать. Не обращайте внимания на злопыхателей, негласные договорённости и законы. Слушайте только своё сердце и внутренний голос, доверяйте интуиции. Когда вы честны с самим собой, мир отвечает взаимностью и вы притягиваете только лучшее.

4. Будьте терпеливы

Чтобы пережить всё вышеописанное, запаситесь терпением. Это фундаментальная черта, без которой не стать тем, кем вы мечтаете быть.

Каждый умеет бегать. Почти никто не может делать это каждое утро на протяжении 10 лет. Терпение вам необходимо, ведь жизнь и есть долгий марафон, ежедневно проверяющий нас на прочность.

Если вы честно выполнили все указанные пункты и старались изо всех сил, вскоре заметите кое-что странное. Жизнь начнёт меняться. Вы захотите проводить меньше времени с друзьями, зато с удовольствием будете выполнять сложные задания, брать на себя риски, найдёте ментора, отправитесь на образовательные курсы… и всё равно будете чувствовать себя немного глупо. Но будьте терпеливы: вслед за всем этим придёт и то, к чему вы так стремились. Вы наконец-то достигнете самоокупаемости.

Цель вторая — делать своё дело лучше всех на свете

Вы можете попасть в список лучших, если будете внимательно и досконально повторять то, что делают профессионалы и гении. Однако стать лучшим в мире вы сможете, только если оставите все сомнения позади. Вам нужно ходить по краю и не сорваться вниз, используя все полученные знания и разрушая существующие устои.

1. Оптимизируйте свою жизнь

Измените свою жизнь так, чтобы каждая минута была потрачена с пользой. Теперь каждый ваш шаг имеет огромное значение. Вы либо приблизитесь к цели, либо зря потратите время. Что нужно оптимизировать?

  1. Рацион.
  2. Увлечения.
  3. Время, проведённое с друзьями.
  4. Утреннюю и вечернюю рутину.

Большинство людей идут на поводу у своих привычек. Они просыпаются, открывают социальные сети, проверяют почту. Может быть, даже читают хорошую книгу. Но это всё не имеет никакого смысла, поскольку никак не служит большой цели.

Вам нужно максимально использовать подсознание. Когда вы встречаетесь с друзьями, принимаете ванную или спите, ваше подсознание активно работает над главными задачами. Даже когда вы отдыхаете, оно всё ещё пытается решить проблемы.

Первое, что нужно сделать после пробуждения, — это дать подсознанию высказаться. Запишите новые идеи в дневник, сделайте заметку на рабочем столе. Приступайте к работе над проектом сразу после того, как встанете с кровати. Заставьте ваше подсознание сообщить вам всё, что оно придумало.

Но важно не только думать и размышлять. Вам необходимо заботиться о своём теле, быть здоровым. Свобода от физической боли является критически необходимой для хорошей работы.

Когда у вас есть нерешённые проблемы, возникают и физические болезни. Когда вы очищаете себя от подобных проблем, то позволяете своему телу исцелиться. Если ваш организм здоров, проще вдохновиться и начать работать.

2. Разрешайте себе отдохнуть

Для достижения максимального результата нужно сделать следующее: когда работаете — выкладывайтесь на все 100%; когда не работаете — на все 100% отдыхайте. Это позволит добиваться большего от себя, а также даст время на полноценный отдых.

Работа с высокой интенсивностью подобна функционированию мышц. Если вы не будете брать перерыв между подходами, то силы, выносливости и прогресса не видать. Но помните, что не любой вид отдыха полезен. Вот хорошие занятия для вашего перерыва:

  • сделайте запись в ежедневнике;
  • послушайте музыку;
  • проведите время с семьёй;
  • приготовьте и съешьте вкусный обед;
  • помогите другому.

Это просто, помогает отвлечься от работы и наполнено смыслом.

3. Выработайте ритуал, который создаёт рабочее настроение

Вам нужно найти занятие, которое не занимает много времени и позволяет отбросить все плохие мысли, настроиться на рабочий лад. Этот ритуал должен длиться не больше часа, снижать уровень стресса и повышать настроение. Если вы будете выполнять его ежедневно, произойдёт небольшое чудо: одна только мысль об этом ритуале настроит на работу.

Смысл такого ритуала заключается в том, чтобы снять блок (состояние, в котором вы смотрите на работу и никак не можете начать её делать), страх, неуверенность. Такие эмоции только снижают продуктивность.

4. Бойтесь и страдайте

Когда мы говорим, что страх и неуверенность мешают вам работать, мы имеем в виду только тот момент, когда вы приступаете к выполнению задачи. А в остальное время эти эмоции очень даже хороши.

Идея бесстрашия не только глупая, но и бесполезная. Вам нужно бояться. Вам нужно переживать и страдать. Эти чувства нужно испытывать и приглушать, тренируя и закаляя свою эмоциональность.

Психологическая устойчивость, пожалуй, наиболее важная черта высококлассного профессионала, и её нужно постоянно развивать. Я всегда ищу способы тренировать свою психологическую устойчивость, моя интуиция подсказывает, что мне не нужно искать спокойствия и избегать дискомфорта. Я чувствую, что необходимо постоянно искать новые вызовы, вместо того чтобы избегать их.

Джошуа Вайцкин (Joshua Waitzkin)

американский шахматист

Если вам страшно, вы чувствуете себя неудобно и плохо, значит, вы на правильном пути. Вы растёте как профессионал. Теперь это ваша зона комфорта, и другой не будет. Это та точка, в которой останавливается абсолютное большинство высококлассных профессионалов. Но нам же нужно забраться ещё выше, так?

5. Делайте своё дело с любовью

Все, о чём мы говорили выше, развивает лишь одного человека — вас. Однако важно не только брать, но и отдавать, интересоваться нуждами других людей, любить их и стараться им помочь. Только так вы сможете придать работе смысл.

Существует четыре стадии мотивации:

  1. Страх. Вы работаете, чтобы избежать наказания или негативных последствий.
  2. Награда. Вы работаете, чтобы получить то, что хотите. Повышение, награду, деньги.
  3. Долг. Вы делаете то, во что верите сами. Вы бы делали это и без вознаграждения. Вы не боитесь наказания. Это хороший тип мотивации, но в нём маловато страсти.
  4. Любовь. Вы делаете то, что делаете, независимо от своих потребностей. Вы просто хотите подарить радость и счастье максимальному количеству людей. Ваша любовь к работе иррациональна и заставляет вас делать то, что другие сочли бы сумасшествием. Это лучшая мотивация, которая приведёт вас к вершине. Без любви не будет ничего.

Выводы

Вы можете быстро достичь первой цели: вы делаете то, что любите, и получаете за это деньги, которых достаточно для оплаты счетов и еды. Если вы хотите продвинуться дальше, вам придётся упорядочить всю жизнь, изменить ежедневное расписание и подход к работе как таковой. Несмотря на невероятную награду, которую сулит такой путь, пройти его сложно, и 99% людей не могут этого сделать. А вы смогли бы?

Как быть лучшим во всем

«Будь лучшим во всем»

Каждый раз, когда я говорю это кому-то, они возвращаются с аргументом:

«Но как я могу быть лучшим в мире во всем? Или даже что-нибудь? »

Затем поясняю и уточняю:

«Я никогда не говорил« лучший в мире ». Я сказал только «будь лучшим».

Итак, в чем разница?

Один из них сравнивает себя со всеми остальными в вашей вселенной и ведет тщетную борьбу за то, чтобы быть «лучше» их.Другой смотрит только на себя и спрашивает: «Я выложился на все сто? Мог ли я сделать больше? »

Послушайте, в конечном счете, вы, я или кто-либо еще можете сделать очень многое. У всех нас есть встроенные ограничения, ограничения и границы. Каким бы рьяным и решительным он ни был, человек без ног не может выиграть мировые соревнования по прыжкам в высоту, а женщина без зрения не сможет сделать блестящие фотографии мирового уровня.

Но знаете, что имеет значение? Не то чтобы вы справлялись лучше всех, а , что вы делаете все, что можете. И это доступно каждому из нас.

Когда достаточно быть в порядке…

Сколько раз это случалось с вами раньше?

Вы с трудом готовитесь к тесту, но набрали самый высокий балл в своем классе — , потому что остальные учились даже меньше вас.

Вы выполнили едва ли адекватный проект, но начальник вас тепло хвалил — , потому что остальные даже не успели по графику.

Вы загрузили скелетный черновик своей новой электронной книги, орфографические и грамматические ошибки были в изобилии, просто потому, что вам было слишком скучно исправлять и редактировать его — , и в любом случае продажи были огромными.

Мы все сталкивались с ситуациями, когда просто быть «достаточно хорошо — достаточно хорошо» .

И, к сожалению, многие из нас согласились с этой нормой.

Зачем стремиться к совершенству, когда «едва хорошего» более чем достаточно? Дети принимают эту парадигму в школе. Взрослые на работе. И многие из нас делают это даже дома или в семейной жизни.

Тем не менее, на переполненном рынке, где все кричат ​​о внимании и аудитории, есть одна вещь, которая подавляет и доминирует — , и это EXCELLENCE.

Быть лучшим — вот что можно взять с собой в банк!

Властные чары Толпы

Когда вы заходите в книжный магазин, какие книги вы видите на передней витрине? Девять из десяти названий будут написаны авторами бестселлеров, имена которых вам уже знакомы, а другие книги которых вы, вероятно, читали раньше.

Кто получает наибольший счет на плакате блокбастера (или во время вступительных титров)? Знаменитая суперзвезда, которую любят и бредят зрители.

Везде одно и то же. Власть очаровывает толпу.

И вообще, авторитет, которым обладают эти люди, исходит от того, что — лучшие в своей области. Вы знаете Джеймса Паттерсона или Стивена Кинга как лучших романистов в своем жанре. Вы знаете Джонни Деппа или Джорджа Клуни как лучших голливудских актеров. Вы знаете Винус Уильямс и Роджер Федерер как ведущие звезды тенниса. Вы знаете Альберта Эйнштейна и Стивена Хокинга как выдающихся ученых.

Это люди, которые находятся на вершине своего мастерства. Самый лучший.

И это хороший повод стремиться к лучшему.

Совершенство — это образ жизни

Но… но… но разве мы не говорили о том, как сложно быть лучшими в чем-либо? Итак, как вы можете стремиться быть лучшим в том, чем вы занимаетесь?

«Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ». Аристотель .

Привычки сложно выработать или изменить.Это требует повторяющихся и преднамеренных действий. Если вы хотите выработать привычку вставать рано утром и читать в течение часа, то вы должны намеренно установить будильник на час раньше, действовать, когда он сработает, заставить себя встать с постели и сесть с книгой. . И вы должны делать это снова и снова, пока это не станет почти автоматическим.

Это, по сути, также то, как вы становитесь лучшим в любом деле.

Вы начинаете с намеренного решения сделать все возможное.Вы реализуете это намерение, убедившись, что вложили в него правильный фокус, усилия и энергию. И вы остаетесь последовательными в этом отношении до тех пор, пока оно не войдет в привычку.

И вдруг вы обнаружите, что «делать все возможное» стало привычкой! Часть ВАС.

2 секретных ключа к безупречной работе

Посмотрим правде в глаза. Мы никогда не станем превосходными, первоклассными или блестящими во всем. Даже Эйнштейн не мог найти дорогу в ближайший продуктовый магазин! (Он сказал, как известно, «Я не забиваю себе голову пустяками!» )

В любом случае, нам не нужно быть лучшими во всем — только в том, что действительно важно.И они будут отличаться от вас ко мне к кому-то другому.

Есть два ключа к тому, чтобы делать все возможное в том, что важно или важно для вас:

1. Способность

То, что вы решили сделать изо всех сил, должно быть в ваших силах. Если вы прочтете вдохновляющую историю о героях, покоривших гору Эверест , и заявите со страстью и огнем, что вы тоже собираетесь взойти на высочайшую вершину мира, — но вы никогда даже не пробовали подняться на этот крошечный холм в своем городе. — ну, скажем так, впереди вас ждет долгий и трудный подъем!

Но если это то, что вы уже делаете или способны сделать, и вы просто не думали о том, чтобы приложить все усилия для безупречного выполнения, то это идеальное место для начала. Намерение. Практика. И вскоре это вошло в привычку.

Выберите область, деятельность или нишу, в которой вы можете доминировать, сосредоточившись на том, чтобы быть лучшим, и вскоре вы сможете создать плацдарм, который не сможет штурмовать ни один конкурент. Ваши усилия сделать все возможное в конечном итоге сделают вас ЛУЧШИМ!

2. Быть готовым

Другой фактор, который помогает вам делать все возможное, — это страсть к работе. Спросите у поклонника истории мировой войны, хотят ли они копию шеститомного отчета Уинстона Черчилля о Второй мировой войне (4736 страниц!) — и они воспримут ваше предложение! Это страсть в игре.

Грандиозность задачи, сложность ее выполнения, трудности на пути — все растворяется во тьме, когда на нее озаряет яркий свет страсти.

Привлечение страсти к тому, что вы делаете, — это гарантированный способ убедиться, что вы делаете все возможное. Таким образом, вы можете выбрать только те вещи, которые вам нравятся , или вы можете увлечься всем, чем хотите, в . В любом случае работает.

Стань лучшим

Сделайте это простым испытанием, которое вы поставили перед собой на этой неделе.Выберите задачу. Что-нибудь. Он должен соответствовать двум условиям: вы должны уметь это делать и это должно быть то, чем вы увлечены.

Затем отправляйтесь в путь с сознательным намерением приложить все усилия. Практикуйте это снова и снова, пока это не станет вашей второй натурой. Тогда возвращайся и расскажи мне, каково это быть лучшим!

Помните, авторитет проистекает из того, что вы лучшие в своем деле.

И совершенство — это привычка.

Будьте как можно лучше — всегда!

Др.Мани

Лучшие и худшие места для отдыха в 2021 году

Спустя почти полтора года после начала пандемии лучшие и худшие места в эпоху Covid-19 все чаще определяются одним: нормализацией.

Крупнейшая кампания вакцинации в истории дает возможность частям земного шара отменить запреты на использование масок, ослабить ограничения и убрать пограничные бордюры, что делает масштабность открытия ключом к качеству жизни. Когда-то первостепенной задачей было сдерживание случаев заболевания и смерти, а также обеспечение надежной системы здравоохранения.Теперь возможность по существу повернуть время вспять и вернуться к временам, предшествующим пандемии, приобретает еще большее значение.

В основе этого лежит открытость экономики миру, и именно поэтому мы ввели новый элемент — «Возобновление прогресса» — в рейтинге устойчивости Bloomberg к Covid. Два новых показателя отражают легкость въезда и выезда из места, а также количество восстановленных авиаперелетов, наряду с нашими 10 другими показателями, отслеживающими уровень смертности и количество инфекций, свободу передвижения и экономический рост.

Этот поворот привел к драматическим изменениям в рядах. В настоящее время США занимают первое место с их быстрым и обширным развертыванием вакцины, в котором доминируют высокоэффективные прививки с РНК-мессенджерами, что сдерживает то, что когда-то было самой страшной вспышкой в ​​мире.

Рейтинг устойчивости Covid

Получение информации и сортировка по заголовкам таблиц 👆

Примечание. Последние данные по состоянию на 27 июня, 14:00 по гонконгскому времени. Подробнее см. Здесь.

Погрузитесь в методологию рейтинга Bloomberg Covid Resilience Ranking

Рестораны переполнены, вакцинированные люди больше не нуждаются в масках, а американцы снова отправляются в отпуск, ободренные вакцинацией, охватывающей половину населения.США настроены на стремительный экономический рост в этом году благодаря пакету стимулов на 1,9 триллиона долларов и завышенному доверию потребителей.

Из-за смещения фокуса рейтинга мы не сравниваем напрямую с данными прошлого месяца. Тем не менее, некоторые ключевые выводы:

  • • Европейские страны, такие как Швейцария, Франция и Испания, входят в топ-10, поскольку они открывают свои границы для вакцинированных туристов, а количество госпитализаций сокращается благодаря вакцинации.
  • • Части Азиатско-Тихоокеанского региона, которые до сих пор показывали хорошие результаты в рейтинге, такие как Сингапур, Гонконг и Австралия, падают, поскольку строгие ограничения на границах остаются на месте, а подход нулевой терпимости к небольшим вирусным вспышкам ограничивает их возможности для повторного открытия; Тайвань опускается в нижнюю половину рейтинга по тем же причинам, что усугубляется замедлением вакцинации и возобновляющейся вспышкой.
  • • Индия, Филиппины и некоторые страны Латинской Америки занимают самые низкие места из-за идеального шторма вспышек, вызванных вариантами, медленной вакцинации и глобальной изоляции.

Хотя неспособность мощных развитых стран обуздать распространение коронавируса остается долгосрочным наследием пандемии и оставляет глубокий шрам — U.Южная Корея, Великобритания и некоторые регионы Европы имеют одни из самых высоких показателей смертности на душу населения в мире — эти места быстрее и лучше выходят из эры Covid, в основном благодаря доминированию поставок вакцин.

Напротив, в странах Азиатско-Тихоокеанского региона, которые занимали верхние ступени рейтинга с момента его дебюта в ноябре, состояние рухнуло.

Люди пьют в ресторане в Вашингтоне, округ Колумбия, 11 июня. Фотограф: Al Drago / Bloomberg

.

«Гавайи Covid», такие как No.Новая Зеландия, занявшая 2-е место, и Сингапур, занявший 13-е место, используют пограничные ограничения и длительные карантины, чтобы поддерживать уровень заболеваемости около нуля. Хотя внутренняя жизнь в значительной степени нормализовалась, они остаются закрытыми для внешнего мира, и даже несколько случаев вызывают ограничения, от которых отказываются сильно вакцинированные места. Сидней был заблокирован на две недели после обнаружения десятков местных инфекций, а австралийцам не разрешили покинуть страну с марта прошлого года.

По мере того, как другие признают, что Covid является эндемическим заболеванием, и продолжают двигаться дальше, эти места рискуют застрять в цикле блокировок, что является особым ударом для небольших экономик, зависящих от путешествий. Тем не менее, почти полное уничтожение Covid и внутренних свобод, которые он предоставляет, удерживают такие места, как Новая Зеландия, Австралия и Китай, в топ-10.

Рейтинг устойчивости к Covid фиксирует моментальный снимок. Нет никакой гарантии, что изменения, предпринятые США и Европой, сохранятся, поскольку вспышки в развивающихся странах продолжают вызывать грозные мутации.Из-за распространения дельта-варианта Великобритания отложила планы повторного открытия на месяц, в то время как Израиль, занявший 4-е место благодаря завидному уровню вакцинации, восстановил мандат на использование домашних масок.

С возобновлением работы основного компонента рейтинга укрепился глобальный разрыв, который генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Тедрос Адханом Гебрейесус назвал «катастрофическим моральным провалом».

Поворот удачи

Заметные сдвиги в рейтинге устойчивости к Covid

В то время как некоторые развитые страны наводнены вакцинами, их поставки ограничены, а в некоторых случаях отсутствуют в некоторых частях Латинской Америки, Африки и Юго-Восточной Азии.При продолжающемся росте инфекций, сохраняющихся ограничениях и прерывистом развертывании вакцинации Аргентина занимает последнее место из 53 стран, а Филиппины, Малайзия и Индия замыкают четверку последних.

Является ли свет в конце туннеля Covid эфемерным или все больше и больше экономик могут оставить пандемию позади? Это будет в центре внимания рейтинга по мере приближения к июлю.

Десять истинных фактов

1. Сосредоточьтесь на пользователе, а все остальное приложится.

С самого начала мы были сосредоточены на обеспечении максимального удобства для пользователей. Независимо от того, разрабатываем ли мы новый интернет-браузер или изменяем внешний вид домашней страницы, мы очень заботимся о том, чтобы они в конечном итоге послужили вам, а не нашей внутренней цели или прибыли. Интерфейс нашей домашней страницы ясен и прост, а страницы загружаются мгновенно. Размещение в результатах поиска никому не продается, а реклама не только четко обозначена как таковая, но и предлагает релевантный контент и не отвлекает.И когда мы создаем новые инструменты и приложения, мы считаем, что они должны работать настолько хорошо, что вам не нужно думать о том, как они могли быть спроектированы иначе.

2. Лучше всего делать что-то действительно хорошо.

Делаем поиск. Поскольку одна из крупнейших в мире исследовательских групп сосредоточена исключительно на решении проблем поиска, мы знаем, что у нас хорошо получается и как мы могли бы это делать лучше. Благодаря постоянным итерациям по решению сложных проблем мы смогли решать сложные проблемы и постоянно улучшать сервис, который уже делает поиск информации быстрым и беспроблемным для миллионов людей.Наше стремление улучшить поиск помогает нам применять полученные знания в новых продуктах, таких как Gmail и Google Карты. Мы надеемся привнести возможности поиска в ранее неизведанные области и помочь людям получить доступ и использовать еще больше постоянно расширяющейся информации в своей жизни.

3. Быстро лучше, чем медленно.

Мы знаем, что ваше время ценно, поэтому, когда вы ищете ответ в Интернете, вы хотите его сразу же, и мы стремимся доставить удовольствие. Возможно, мы единственные люди в мире, которые могут сказать, что наша цель — заставить людей покинуть наш веб-сайт как можно быстрее.Убрав лишние биты и байты с наших страниц и повысив эффективность нашей среды обслуживания, мы многократно побили собственные рекорды скорости, так что среднее время отклика на результат поиска составляет доли секунды. Мы заботимся о скорости при выпуске каждого нового продукта, будь то мобильное приложение или Google Chrome, браузер, разработанный, чтобы быть достаточно быстрым для современного Интернета. И мы продолжаем работать над тем, чтобы все шло еще быстрее.

4. Демократия в сети работает.

Поиск

Google работает, потому что он полагается на миллионы людей, размещающих ссылки на веб-сайтах, чтобы помочь определить, какие другие сайты предлагают полезный контент. Мы оцениваем важность каждой веб-страницы, используя более 200 сигналов и различные методы, включая наш запатентованный алгоритм PageRank ™, который анализирует, какие сайты были «признаны» лучшими источниками информации другими страницами в Интернете. По мере того, как Интернет становится больше, этот подход фактически совершенствуется, поскольку каждый новый сайт — это еще одна точка информации и еще один голос, который нужно учитывать.В том же ключе мы активно занимаемся разработкой программного обеспечения с открытым исходным кодом, где инновации возникают благодаря коллективным усилиям многих программистов.

5. Чтобы получить ответ, необязательно находиться за рабочим столом.

Мир становится все более мобильным: людям нужен доступ к информации, где бы они ни находились и когда бы они в этом не нуждались. Мы внедряем новые технологии и предлагаем новые решения для мобильных сервисов, которые помогают людям во всем мире выполнять любое количество задач на своем телефоне, от проверки электронной почты и событий календаря до просмотра видео, не говоря уже о нескольких различных способах доступа к Google. поиск по телефону.Кроме того, мы надеемся стимулировать инновации для мобильных пользователей во всем мире с помощью Android, бесплатной мобильной платформы с открытым исходным кодом. Android привносит открытость, которая сформировала Интернет, в мобильный мир. Android не только приносит пользу потребителям, у которых есть больший выбор и новые инновационные мобильные возможности, но и открывает возможности получения дохода для операторов связи, производителей и разработчиков.

6. Вы можете зарабатывать деньги, не делая зла.

Google — это бизнес. Мы получаем доход от предложения компаниям поисковых технологий и от продажи рекламы, отображаемой на нашем сайте и на других сайтах в Интернете.Сотни тысяч рекламодателей по всему миру используют AdWords для продвижения своих продуктов; сотни тысяч издателей используют нашу программу AdSense для показа рекламы, релевантной содержанию их сайтов. Чтобы гарантировать, что мы в конечном итоге обслуживаем всех наших пользователей (независимо от того, являются они рекламодателями или нет), у нас есть набор руководящих принципов для наших рекламных программ и методов:

  • Мы не разрешаем показ рекламы на страницах результатов поиска, если она не релевантна тому месту, где она показывается.И мы твердо уверены, что объявления могут предоставлять полезную информацию тогда и только тогда, когда они имеют отношение к тому, что вы хотите найти, поэтому вполне возможно, что определенные поисковые запросы вообще не приведут к рекламе.

  • Мы считаем, что реклама может быть эффективной, но не кричащей. Мы не принимаем всплывающую рекламу, которая мешает вам видеть запрошенный контент. Мы обнаружили, что текстовые объявления, релевантные для человека, читающего их, имеют гораздо более высокий рейтинг кликов, чем объявления, показываемые случайным образом.Любой рекламодатель, будь он маленький или крупный, может воспользоваться преимуществами этого целевого средства массовой информации.

  • Реклама в Google всегда четко идентифицируется как «Рекламная ссылка», поэтому она не ставит под угрозу целостность наших результатов поиска. Мы никогда не манипулируем рейтингом, чтобы поднять наших партнеров в результатах поиска, и никто не может купить лучший PageRank. Наши пользователи доверяют нашей объективности, и никакая краткосрочная выгода не может оправдать нарушение этого доверия.

7.Всегда есть больше информации.

После того, как мы проиндексировали больше HTML-страниц в Интернете, чем любая другая поисковая служба, наши инженеры обратили свое внимание на информацию, доступ к которой был затруднен. Иногда это просто вопрос интеграции новых баз данных в поиск, например, добавление номера телефона, поиска адреса и бизнес-справочника. Другие усилия потребовали немного больше творчества, например, добавление возможности поиска в архивах новостей, патентах, академических журналах, миллиардах изображений и миллионах книг.И наши исследователи продолжают искать способы донести всю мировую информацию до людей, ищущих ответы.

8. Потребность в информации не знает границ.

Наша компания была основана в Калифорнии, но наша миссия — облегчить доступ к информации для всего мира и на всех языках. С этой целью у нас есть офисы в более чем 60 странах, мы обслуживаем более 180 Интернет-доменов и предоставляем более половины наших результатов людям, живущим за пределами США.Мы предлагаем интерфейс поиска Google на более чем 130 языках, даем людям возможность ограничивать результаты контентом, написанным на их родном языке, и стремимся предоставлять остальные наши приложения и продукты на как можно большем количестве языков и доступных форматов. Используя наши инструменты перевода, люди могут находить контент, написанный на другом конце света, на языках, на которых они не говорят. С помощью этих инструментов и помощи переводчиков-добровольцев мы смогли значительно улучшить как разнообразие, так и качество услуг, которые мы можем предложить даже в самых отдаленных уголках земного шара.

9. Можно быть серьезным без костюма.

Наши основатели построили Google на идее, что работа должна быть сложной, а задача должна быть интересной. Мы считаем, что великие творческие вещи с большей вероятностью могут произойти с правильной корпоративной культурой — и это не означает только лавовые лампы и резиновые шары. Особое внимание уделяется командным достижениям и гордости за индивидуальные достижения, которые способствуют нашему общему успеху. Мы очень ценим наших сотрудников — энергичных, увлеченных людей из разных слоев общества с творческим подходом к работе, отдыху и жизни.Наша атмосфера может быть непринужденной, но по мере того, как новые идеи появляются в очереди в кафе, на собрании команды или в тренажерном зале, они обмениваются, тестируются и претворяются в жизнь с головокружительной скоростью — и они могут стать стартовой площадкой для нового проекта. для использования во всем мире.

10. Отлично — недостаточно.

Мы видим успех в чем-то как отправную точку, а не как конечную точку. Мы ставим перед собой цели, которые, как мы знаем, еще не можем достичь, потому что знаем, что, стремясь к их достижению, мы можем добиться большего, чем ожидали.С помощью инноваций и итераций мы стремимся брать то, что хорошо работает, и улучшать их неожиданными способами. Например, когда один из наших инженеров увидел, что поиск хорошо работает для правильно написанных слов, он задался вопросом, как он обрабатывает опечатки. Это привело его к созданию интуитивно понятного и более полезного средства проверки орфографии.

Даже если вы точно не знаете, что ищете, найти ответ в Интернете — это наша проблема, а не ваша. Мы стараемся предвидеть потребности, еще не сформулированные нашей глобальной аудиторией, и удовлетворять их с помощью продуктов и услуг, которые устанавливают новые стандарты.Когда мы запустили Gmail, в нем было больше места для хранения, чем в любой доступной почтовой службе. Оглядываясь назад, это предложение кажется очевидным, но это потому, что теперь у нас есть новые стандарты хранения электронной почты. Мы стремимся к таким изменениям, и мы всегда ищем новые места, где мы можем что-то изменить. В конце концов, наша постоянная неудовлетворенность тем, как обстоят дела, становится движущей силой всего, что мы делаем.

12 полезных стратегий для достижения идеала

Что значит быть лучшей версией себя? Означает ли это реализовать свой потенциал — или это еще не все?

Если вы похожи на большинство людей, это вопросы, над которыми вы размышляли, когда искали идентичность, уверенность и удовлетворение в жизни.Когда ответы, которые вы найдете, не оправдают ваших ожиданий, вам нужно начать задавать действительно важные вопросы, которые приведут вас к пониманию того, как максимизировать личностный рост и стать лучшей версией себя.

Что значит стать лучшей версией себя?

Стать лучшей версией себя означает вернуться к самому себе.Как бы просто это ни звучало, это совсем не так: подлинное самопознание требует мужества и упорства. Чтобы приблизиться к своей сущности, вы должны отвернуться от отвлекающих ложных убеждений, которые затуманивают или искажают ваше самовосприятие.

Если вы беспокоитесь о самосовершенствовании, помните: каждый человек уникален. Чужой жизненный путь не может быть вашим мерилом успеха, поскольку у них другие мечты, увлечения и навыки. Также нет дорожной карты или идеального результата в жизни, потому что путь каждого — их и только их.

Узнай, кто ты на самом деле

Прежде чем вы сможете стать лучшей версией себя, вы должны раскрыть свою основную «я» — ценности, интересы и увлечения, которые определяют, кем вы являетесь в жизни и в мире. Поговорите с собой, как на первом свидании. Представьте, что ваше идеальное «я» находится рядом с вами, и спросите этого человека: какие занятия вам нравятся? С кем вам нравится находиться рядом? Какое влияние вы хотите оказать на мир? Какое у вас самое счастливое воспоминание? Будьте искренними и честными в своих ответах.

Продолжая разговор, обращайте внимание на свои чувства. Если вы замечаете «отрицательные» эмоции, такие как беспокойство или гнев, вы, вероятно, говорите себе тонкие отрицательные сообщения, которые затемняют ваш разговор. Погрузитесь глубже в то, что движет этим чувством. Вы боитесь, что не найдете себя? Вы боитесь того, что обнаружите, когда копнете глубоко?

Как ни соблазнительно чувствовать себя неполноценным, правда в том, что каждый из нас полностью завершен таким, какой мы есть. Связь с этим сущностным «я» позволит вам стать лучшей версией себя.

Как стать лучшей версией себя

После того, как вы определили человека, которым хотите быть, вы можете спланировать, как стать лучшей версией себя. Начните с конечной цели — своего идеального «я» — и предпримите конкретные шаги для ее достижения.

1.Отпустите ограничивающие убеждения

Вы знаете, кто вы, но знаете ли вы, кем вы могли бы быть ? Большинство из нас сдерживается ограничивающими убеждениями: ложными мыслями о нашей внутренней природе. Научившись распознавать и отпускать те ограничивающие убеждения, которые мешают вам стать лучшей версией себя, вы сможете продвигаться вперед и найти того, кем вы являетесь на самом деле.

2. Приумножьте свои сильные стороны

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, и вы станете еще сильнее в этих областях, постепенно становясь самим собой.Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах также важно, когда вы сталкиваетесь с препятствиями, и вы неизбежно это сделаете. Когда вы усиливаете свои сильные стороны, вы запоминаете, что приносите на стол, и преодолеете препятствия на своем пути.

3.Развивайте установку на рост

Никто не состоит только из сильных сторон. У всех нас есть болевые точки, которые требуют внимания, если вы хотите быть лучшей версией себя. Успешные люди решают эту проблему, имея установку на рост. Они считают, что слабых мест нет. Есть только возможности для улучшения. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что они делают плохо, они сосредотачиваются на том, как они могут улучшить — и предпринимают действия, чтобы добиться этого.

4. Отбросьте ожидания

Наши убеждения создают наш мир, но, к сожалению, иногда наши убеждения не являются нашими собственными.Как и большинство из нас, вы построили хотя бы часть своей личности на ожиданиях других. Процесс усвоения ценностей других был бессознательным, и доведение его до сознания — это суть обучения тому, как стать лучшей версией себя. Ваше видение того, кем вы хотите быть, должно быть вашим — ничьим другим.

5.Будьте готовы отказаться от своей старой идентичности

Когда вы решаете найти свое идеальное «я», вы, по сути, поднимаете планку — для себя и людей, которых вы знаете. Ваше «старое я» будет сопротивляться этому из-за чувства незащищенности и страха перед неизвестным. Сопротивляйтесь желанию цепляться за знакомое — идентичность, которая сдерживает вас, — и примите твердое отношение к делу

6. Усмири свои страхи

Страх — коварный противник, который лишает нас храбрости и отвлекает от настоящего момента.Обуздать свои страхи возможно и необходимо, чтобы стать лучше. Когда вы чувствуете беспокойство, определите, чего вы боитесь, и запишите это. Затем запишите альтернативное объяснение, которое будет менее пугающим, но при этом реалистичным. Даже если ваши чувства не изменятся сразу, ваш разум поймет логику. Со временем процесс проверки фактов ваших страхов становится привычным, и вы становитесь менее подверженными тревоге.

7.Приоритет результатов

Поскольку для понимания того, как стать лучшей версией самого себя, необходимо искать мудрость в себе, вы не найдете себя, собрав тонны информации. Позвольте вашему идеалу поставить цель. Выберите что-нибудь простое и достижимое, например, организоваться или почитать больше художественной литературы. Постановка измеримой цели — один из самых эффективных способов избавиться от головы и укрепить уверенность в себе.

8. Ставьте разумные цели

Не перегружайте себя, ставя небольшие измеримые цели.Если вы хотите похудеть на 10 фунтов и увеличить свой доход на 30%, разбейте их на более мелкие этапы, например, упражнения по 20 минут в день и запись в бизнес-класс. Каждый раз, когда вы делаете шаг к своей цели, вы укрепляете уверенность в себе, чтобы стать лучшей версией себя.

9.Создавайте ритуалы усиления возможностей

Никто не станет спорить с тем, что самые успешные спортсмены, предприниматели и лидеры мира стали лучшими версиями самих себя. Их всех объединяет одно: они выработали привычки, которые делают их великими. Это может означать медитацию, прайминг или визуализацию цели, чтобы привести их в состояние силы. Это всегда включает в себя здоровое питание и физические упражнения. И чаще всего это включает ежедневную практику благодарности.

10.Сострадай к себе

Быть лучшей версией себя — это примерно вы, , а не другие люди. Перестаньте сравнивать себя с другими и осознайте, что все идут своим путем. Если вы находитесь не там, где хотели бы быть, посочувствуйте себе. Вы на распутье, и это нормально. Вместо того, чтобы пролистывать социальные сети или рассказывать о недавней неудаче, займитесь любовью к себе. Выйди на улицу и прогуляйся. Делайте то, что вам нравится. Всегда не забывайте проверять негативный разговор с самим собой и заменять его вдохновляющими словами.

11.Управляйте собой эффективно

Часть понимания того, как стать лучшей версией себя, — это научиться быть самим себе боссом через эффективное самоуправление. Эффективное управление временем освобождает от стресса, направляет вас к идеалу и избавляет от ожиданий других. Чтобы оставаться подотчетным и контролировать свои ресурсы, проверяйте свой прогресс ежемесячно, ежеквартально и ежегодно. Если вы станете лучшим начальником, вы станете лучшим ресурсом для своей команды.

12.Оставайся позитивным

Когда вы научитесь быть лучшей версией себя, вы обязательно столкнетесь с препятствиями и препятствиями. Вместо того, чтобы расстраиваться, развивайте положительные эмоции, такие как страсть, любопытство и гибкость. Смотрите на препятствия как на возможности, а не как на поражения. Сохраняя позитивный настрой, вы найдете креативные решения, которых вы бы упустили, если бы оставались погрязшими в обреченных на провал мыслях.

Будьте лучшей версией себя

Раскройте свой наивысший потенциал сегодня, посетив «Раскройте силу внутри».

Хотите стать лучшим в своем деле? Прочтите это

Неважно, насколько хороша ваша стратегия, если вы не умеете делать то, что делаете, эта стратегия далеко не уведет вас.

Как сказали Джейсон Фрид и DHH: «Многие любители гольфа думают, что им нужны дорогие клюшки.Но важны качели, а не клуб. Дайте Тайгеру Вудсу набор дешевых дубинок, и он все равно уничтожит вас ».

Когда вы уверены в том, что делаете, и четко понимаете, куда вы идете, правильная стратегия даст о себе знать. Следовательно, когда вы «почему» — сильное слово, вы поймете, «как».

«Как» происходит от «почему». Не наоборот.

Если вы ищете, как добиться успеха, вы все это делаете. Вы делаете это по неправильным причинам.И вам придется постоянно искать следующий участок земли, чтобы найти золото.

Открытое поле наполовину выкопанных ям в трех футах от золота.

Если вы знаете, чего хотите и зачем это делаете, вас не беспокоит «золото». Ваша безопасность внутренняя. Вас не беспокоят результаты, потому что вы уже знаете, что они приближаются.

Для вас на самом деле никогда не было награды. Речь идет только о том, чтобы увидеть, как далеко вы можете зайти. О достижении невозможного.О том, чтобы никогда не останавливаться.

Уберите все внешнее, и вы по-прежнему будете продолжать с той же интенсивностью, что и всегда. Дать вам все? — славу, деньги, что угодно еще? — и это не расстроит вас.

Вот как стать лучшим в том, что вы делаете:

1. Работайте над собой, а не над своей работой

«Работайте усердно на своей работе, и вы можете зарабатывать на жизнь. Работайте над собой, и вы сможете сделать целое состояние.»? -? Джим Рон

Ваша работа — это ваше отражение.Если вы не получаете желаемых результатов, перестаньте искать лучшие стратегии.

Вы в настоящее время являетесь тем человеком, который привлечет уровня успеха, к которому вы стремитесь? Ваши внешние условия — это отражение вашей внутренней реальности. Как сказал Джеймс Аллен, Ваши обстоятельства открывают вас самому себе.

Где вы сейчас находитесь: это вы.

Если вы хотите чего-то другого: сделайте себя лучше.

Большинство людей сосредотачиваются на своем ремесле или своей «работе».»Это все хорошо. Однако вы получите гораздо больше отдачи, если сосредоточитесь на себе.

20% вашей энергии следует посвятить работе.

80% вашей энергии должно быть потрачено на работу. посвящены отдыху и самосовершенствованию. Это то, что подпитывает вашу работу и делает ее лучше, чем у кого-либо другого. Самосовершенствование — это больше, чем книги, а настоящий отдых — это обновление.

Пока другие пытаются улучшить свою работу, вы постоянно улучшая себя, расширяя свое видение, навыки и способности.Это похоже на седьмой принцип Стивена Р. Кови: заточите пилу. Большинство людей пытаются срубить свое дерево? -? Своей «работой»? -? Тупой пилой.

«Дайте мне шесть часов, чтобы срубить дерево, и я потрачу первые четыре на точение топора»? -? Авраам Линкольн

За короткий период времени вы разовьете истинное мастерство. Все остальные пытаются отточить свое «ремесло». Не работайте над своей работой. Работай над собой.

Когда вы это сделаете, ваша работа будет намного превосходить то, что кропотливо производят другие люди.Ваша работа станет чище, яснее и мощнее, потому что вы станете более развитым человеком. Большинство людей, с которыми вы «соревнуетесь», — это внутренняя неразбериха.

2. Постоянно ставьте себя в ситуации, о которых другие могут только мечтать

«Необходимость — мать изобретений»? -? English Proverb

Ваши результаты не отражают ваш талант. У многих есть талант. Однако немногие люди должны принять трудный вызов.

Большинство людей никогда не попадают в сложные ситуации? -? Ситуации, которые вас пугают и унижают.

Вам нужно занять позиции, которые создают огромное давление. Давление, которое либо сделает, либо сломает вас. Так вы избавитесь от своей слабости и ограниченности. Это будет некрасиво. Но это изменит вас. И в конце концов ты воскреснешь. Новый. Измененный. Лучше.

Вам нужно решать задачи, которые требуют от вас большего, чем вы есть сейчас. Вам нужно прислониться к стене, чтобы у вас не было другого выбора, кроме как производить.

Как вы попадаете в такие ситуации? Вы инициируете.Вы не ждете, пока к вам придет жизнь. Вы не ждете «следующей» возможности.

Вы улучшаете свою текущую ситуацию или «работу», предоставляя реальную ценность. Вы подаете идеи. Вы задаете вопросы. Вы пытаетесь и терпите неудачу. Вы берете на себя роли, требующие большей ответственности.

«Лидерство» доступно каждому. Вам просто нужно взять на себя роль лидера . Вы можете сделать это прямо сейчас, в какой бы ситуации вы ни оказались. Вы делаете это достаточно и постоянно продвигаете себя и свои идеи, вы создадите возможности.Затем вы максимизируете эти возможности, и вас ждет еще больше.

Возможности подобны идеям. Чем больше вы будете их использовать, а не дать им закипеть, тем больше будет. Большинство людей слишком долго сидят над своими идеями, и они устаревают. Точно так же большинство людей слишком долго сидят на своих возможностях и перестают их использовать.

3. Не копируйте других людей. Заставьте их скопировать вас.

«С этого момента ваша стратегия состоит в том, чтобы заставить всех остальных подняться на ваш уровень, вы не опускаетесь до их уровня.Вы больше ни с кем не соревнуетесь. Им придется конкурировать с вами ».? — ? Тим Гровер

Если вы все еще копируете работу других людей, удачи.

Если вы пытаетесь воспроизвести работу и результаты других людей, что это говорит о вашем собственном внутреннем компасе?

Что это говорит о ваших мотивах?

Вы просто пытаетесь найти то, что работает?

Вы ищете «как»?

Делаете вы действительно знаете, куда вы идете?

Если вы идете по чужим следам, как вы думаете, куда эти следы приведут вас? К вашему собственному пункту назначения или к их пункту назначения?

И даже если бы вы были довольны их пункт назначения, вы действительно думаете, что могли бы сделать это лучше, чем они? Это их путь. Им движет что-то глубокое и внутреннее. Вы не сможете вырваться вперед, если всегда на несколько шагов позади. Если вы всегда реагируете, а не создаете.

Если вы не знаете, кто вы, вы всегда будете пытаться быть кем-то другим. Таким образом, вы никогда не станете лучшим. Ваша работа всегда будет дешевой имитацией. В нем не будет ощущения , которое породило работу или идею.

4. Оставайтесь влюбленными в процесс

«Чем больше вы потеете в мирное время, тем меньше вы истекаете кровью на войне.«? -? Norman Schwarzkopf

Процесс? -? Или сама работа? -? Это все, что есть. Результаты приходят и уходят. И дело никогда не было в результатах. Успех неизбежен.

Успех приходит легко, потому что это последнее, о чем вы думаете. Вы уже знаете, что это произойдет.

Сама работа? -? И становиться все лучше и лучше? -? Это то, что вами движет. Это почти не имеет значения Что вы делаете . Важно , почему вы это делаете .

«Что» может принимать и принимает разные формы.Не привязывайтесь к одной роли. Являетесь ли вы лидером, писателем, спортсменом, родителем, «сотрудником»? — Что не имеет значения. Важно то, почему вы это делаете, и как вы это делаете впоследствии. Следовательно, то, как вы что-либо делаете, — это то, как вы все делаете.

Когда вы влюблены в процесс, вы ищете обратную связь, наставничество и коучинг? -? Даже когда вы находитесь на вершине своей игры.

Вы окружаете себя людьми, которые не боятся сказать вам правду. Вы избегаете людей, которые подлизываются и говорят вам только то, что, по их мнению, вы хотите услышать.Это не друзья. У них есть повестка дня.

Самопревосхождение приходит благодаря сотрудничеству с другими людьми, движимыми более великим и грандиозным видением. Когда целое принципиально отличается от суммы его частей. Когда работа — это награда.

Превосходя все, что вы когда-либо представляли. Полная открытость возможностям. Если вы не будете постоянно совершенствоваться и работать с лучшими людьми, вы никогда этого не поймете.

Когда вы оттачиваете себя, свою работу и производите? -? Возможности появятся.Они не помогут, но придут. Потому что вы — магнит, притягивающий их.

5. Никогда не забывайте, почему вы это делаете

«Сколько раз это происходит слишком быстро

Вы меняете свою страсть на славу

Не теряйте хватку мечты прошлого

Вы должны сражаться, чтобы сохранить их жизнь »

— Survivor, Глаз тигра

Меня поражает, как часто я вижу, как люди бросают свои системы ценностей в надежде на быстрый успех.

Когда я это вижу, я уже знаю, что эти люди не добьются успеха в долгосрочной перспективе. У них явно нет «почему»? -? Или они его забыли. У них нет внутреннего компаса. Следовательно, они действительно не знают, куда направляются. Это разрушительный путь.

Как только вы начнете идти на компромисс, вы не перестанете идти на компромисс. Как сказал эксперт по инновациям Клейтон Кристенсен:

Многие из нас убедили себя, что способны нарушить свои личные правила «только на этот раз».«В нашем сознании мы можем оправдать этот маленький выбор. Ни одна из этих вещей, когда они впервые происходят, не кажется решением, изменяющим жизнь. Предельные издержки почти всегда низки. Но каждое из этих решений может привести к гораздо более серьезным последствиям. изображение, превращающее вас в человека, которым вы никогда не хотели быть.

Это, к сожалению, встречается чаще, чем нет.

На самом деле это настолько обычное дело, что это почти ожидаемо. Следовательно, немногие люди становятся лучшими в том, что они делают. Они в конечном итоге становятся чем-то гораздо меньшим.

Заключение

Стать лучшим — значит никогда не быть удовлетворенным тем, что вы сделали. Речь идет о постоянном улучшении того, кто вы есть.

Это осознание того, что успех придет, потому что вы знаете, кто вы и что вы стоите.

Речь идет об инициировании? -? Постоянном создании ситуаций, которые заставят вас стать больше, чем вы есть сейчас. Очистите себя от всех своих недостатков. Развивается.

Это ваше путешествие. Возьми это.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

11 эффективных способов стать лучше

  • Facebook
  • Твиттер
  • Pinterest

Если вы представляете себе лучшую версию себя, смотрите ли вы в зеркало — или смотрите в будущее?

Жизнь приносит с собой различные стрессы и давления, которые могут ограничить вашу способность быть лучшим собой, но важно не отказываться от человека, которым вы действительно хотите быть.

Хотя вы можете чувствовать, что ваше лучшее «я» — это недостижимая версия вас на расстоянии, вы можете принять меры прямо сейчас, чтобы начать жить лучшей версией вашей собственной жизни.

Возможно, добиться больших перемен проще, чем вы думаете.

Как стать лучше

Чтобы стать лучше, нужно оптимизировать все сферы своей жизни, чтобы стимулировать рост, ограничить отвлекающие факторы и сосредоточиться на целях, которых вы хотите достичь.

Часто это изменение мышления, позволяющее продвигать собственное позитивное мышление и создавать новое чувство уверенности.

Быть лучшим собой — это не мгновенное преобразование, а, скорее, серия повседневных действий, которые помогут вам жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали.

Путь к тому, чтобы стать лучшей версией себя, вымощен маленькими шагами и лучшими привычками, которые могут помочь вам стать более здоровыми и счастливыми.

Если вы готовы жить полной жизнью, рассмотрите следующие 11 эффективных способов начать работу:

11 эффективных способов стать лучше

№1.Ставить цели

Первый шаг к превращению в лучшую версию себя — это учет своих жизненных устремлений.

Представьте себе оптимальное будущее «я» и начните планировать цели, которые помогут вам стать этим человеком. Вы можете ставить цели в любой сфере своей жизни.

Например, вашей целью может быть сэкономить на доме. Вы можете стремиться похудеть и улучшить физическое состояние. Ваша цель может заключаться в том, чтобы сделать следующий важный шаг в вашей карьере.

Ставя цели, вы берете на себя ответственность за действия, необходимые для того, чтобы стать лучшим из вас.

№ 2. Устранение отвлекающих факторов

Затем важно спросить себя: «Что меня сдерживает?» Отвлекающие факторы в вашей жизни могут мешать вам стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть.

Ваши отвлекающие факторы в жизни могут принимать разные формы; это может быть негативное отношение, слишком много технологий, токсичные отношения или привычка ставить нужды других выше своих.

Выясните, что отвлекает вас от лучшей жизни, и найдите здоровые способы минимизировать шум.

№ 3. Оставьте свою зону комфорта

Ваша зона комфорта — это место, где вы чувствуете себя наиболее удовлетворенным и спокойным, но эта подстраховочная сетка также может служить препятствием для достижения ваших целей.

Скорее всего, ваше лучшее «я» заставит вас выйти за пределы зоны комфорта. Заставляйте себя делать ходы, которые могут вас немного напугать.

Это может включать в себя начало нового разговора, просьбу о повышении по службе или проявление своих талантов в общественных местах.

Для выхода из зоны комфорта может потребоваться некоторая храбрость, но преимущества могут быть весьма полезными и обнадеживающими.

№ 4. В центре внимания здоровые привычки

Невозможно быть лучшим, если вы не здоровы психически и физически.

Постарайтесь включить в свой день более здоровые привычки, такие как здоровый завтрак, больше прогулок или уделите время медитации или йоге.

Ваше общее самочувствие — это основа для лучшей версии себя, а положительные повседневные привычки могут помочь питать ваше тело и разум.

№ 5.Обратиться за помощью

В стремлении стать лучше всего важно, чтобы вы стали самым большим болельщиком.

Тем не менее, поддержка со стороны окружающих также может быть обнадеживающей. Расскажите семье и близким друзьям о своих целях и попросите их помочь в их достижении.

Нужны ли вам несколько слов ободрения или кто-то, кто поможет вам сохранять ответственность, ваши близкие помогут поднять вас к лучшему образу жизни.

№ 6.Попробуйте что-нибудь новенькое

Пробовать что-то совершенно новое в своей жизни может быть освежающим. Если есть какое-то хобби или занятие, которое вам нравится, попробуйте и посмотрите, как у вас получится.

Возьмите уроки рисования в местном общественном центре, попробуйте новую прическу или научитесь готовить любимое блюдо.

Попытка чего-то нового позволяет вам исследовать свои интересы, сосредоточиться на себе и раздвинуть границы.

№ 7. Выделите свои сильные стороны

Составьте список из десяти самых важных вещей, которые вам нравятся в себе, независимо от того, кем вы являетесь в своей семье, карьере или жизни в целом.

Составив список, подумайте о десяти способах выделить эти сильные стороны и повысить ценность своей жизни.

Используя свои сильные стороны, вы можете помочь себе достичь большего и повысить свою уверенность в себе.

№ 8. Используйте позитивные утверждения

Положительные аффирмации — это универсальные слова ободрения, такие как «сделай все возможное» и «Я того стою».

Изучите положительные утверждения и выберите несколько утверждений, которые действительно говорят вам и вашим целям.Включите эти мантры в свою повседневную жизнь, написав их где-нибудь, где вы будете видеть их каждое утро, или возьмите за привычку повторять свои положительные утверждения каждую ночь перед сном.

Вы можете найти изображение с позитивным подтверждением и сделать его фоном телефона для напоминания в течение дня.

№ 9. Сохраняйте реалистичные ожидания

Имейте в виду, что ваше лучшее «я» несовершенно. Даже если вы достигнете всех своих целей и станете тем человеком, которым действительно хотите быть, вы все равно можете столкнуться с препятствиями на пути.

Помните, что у всех бывают плохие дни, у всех время от времени случаются неудачи, и не все новости — хорошие новости.

Поймите, что ваш путь к лучшему может быть усеян холмами и долинами — и это нормально.

№ 10. Празднуйте маленькие победы

Легко быть строгим с собой, когда вы не чувствуете себя лучшим, но важно отмечать важные вехи на пути к своим целям.

Например, если у вас есть цель пройти курс колледжа, считайте вашу первую хорошую оценку на тесте огромной победой.

Воодушевлять себя так важно для укрепления уверенности и силы, и вы заслуживаете отмечать мелочи, которые могут стать важными шагами на вашем пути.

№ 11. Помощь другим

Чтобы стать лучше, нужно оставить положительное влияние на кого-то еще или на свое сообщество.

Может быть очень полезно помогать другим и оказывать хорошее влияние, что в конечном итоге может помочь вам почувствовать себя более удовлетворенным в жизни.

Помощь другим может означать поддержку людей в вашей жизни, чтобы они тоже стали лучшими версиями самих себя, или это также может означать помощь нуждающимся или поддержку вашего любимого благотворительного дела.

Быть лучшей версией себя

Быть лучшей версией себя — это достижимое стремление в жизни, если вы начнете действовать сейчас, сосредоточитесь на положительных повседневных привычках и позволите своему образу мышления развиться в нового вас.

Будучи лучшей версией себя, вы можете уверенно жить настоящим, вместо того, чтобы позволять мысли «а что, если?» преследуют ваши повседневные мысли.

Следуя этим 11 действенным способам стать лучше, вы, возможно, уже не за горами.Поделитесь своими комментариями ниже!

Совет: как быть лучшим помощником по уходу за вами

Многие из нас знают пожилого человека с серьезным заболеванием или продолжающейся проблемой со здоровьем. Фактически, половина всех взрослых американцев имеет по крайней мере одно хроническое заболевание, при котором им требуется помощь опекуна, члена семьи или друга. Если вы задавались вопросом, как показать пожилому человеку, что вы заботитесь или как вы можете ему помочь, вот несколько советов, как стать лучшим «наставником по уходу» или «чемпионом по уходу», которым вы можете быть.

Укрепление уверенности

Помогите близкому человеку укрепить его уверенность в том, что он сможет пройти лечение. Помогите им поверить в то, что они получат выгоду, пройдя лечение или реабилитацию, как бы трудно это ни было временами.

Начинайте с малых шагов
Например, посоветуйте тому, кто занимается химиотерапией, сделать всего несколько глотков воды или супа, чтобы получить необходимую жидкость, даже если тошнота или отсутствие аппетита затрудняют это.Если у них случился инсульт или другая проблема с подвижностью, помогите им сделать всего несколько шагов с конечной целью — добраться до ванной.

Обеспечьте постоянное поощрение
Скажите им, что они могут съесть немного супа или пройти короткую прогулку до ванной, и продолжайте укреплять эту идею. Ваше поощрение должно быть реалистичным и повторяющимся.

Вспомните их успехи
Даже когда они чувствуют, что сегодня невозможно есть суп или предпринять какие-либо шаги, мягко напомните им, что они делали это вчера и могут сделать это снова сегодня.

Упражнение с состраданием

Когда человек, за которым вы ухаживаете, проходит химиотерапию или другое сложное лечение, иногда лучший способ помочь — просто посидеть и поговорить с ним во время лечения, что помогает отвлечься от процесса. Или возьмите их с собой на молочный коктейль, когда это все, что они могут съесть. Помогите человеку, перенесшему инсульт, справиться со страхом падения, поддерживая его, когда он встает из инвалидной коляски.

Избегайте бесполезных жестов

Старайтесь не говорить таких вещей, как «дайте мне знать, могу ли я что-нибудь сделать» или «позвоните мне, если я могу что-то сделать.«Когда кто-то болен, он вряд ли обратится за помощью. Проявите инициативу, чтобы оказать конкретную помощь.

Не бойтесь действовать

Никогда не бойтесь просто СДЕЛАТЬ или СКАЗАТЬ что-нибудь. Не избегайте контакта с кем-то, чтобы сообщить ему, что вы слышали об его болезни. Не сомневайтесь, потому что боитесь, что вторгаетесь в личную жизнь человека. Если вы слышали об их болезни, это не секрет. Никогда не бойтесь позвонить, отправить электронное письмо или открытку. Проявляйте заботу во всех отношениях.По их ответу вы узнаете, поможет ли это. Социальная поддержка имеет решающее значение для укрепления их уверенности и помогает им пройти курс лечения или справиться с продолжающимся заболеванием.

Предложите слова ободрения

Подумайте о вещах, которые, возможно, помогли вам в трудных ситуациях в прошлом, и поделитесь ими. Это может быть что-то столь же простое, как поделиться любимой цитатой из книги, которая помогла вам взглянуть на вещи в перспективе или вселила надежду в трудные времена. Такие слова ободрения могут помочь человеку, за которым вы ухаживаете, справиться с собственными проблемами в процессе лечения.Вы также можете поделиться своим опытом о вещах, которые помогли вам стать устойчивыми и прийти в норму в трудные времена.

Заходите часто, чтобы проявить заботу

Регулярно проверяйте связь с человеком, о котором вы заботитесь. Узнайте об их болезни и о том, с каким курсом лечения они сталкиваются. Затем позвоните, напишите по электронной почте или посетите их, когда вы знаете, что это будет для них наиболее трудным.

Например, при лечении рака день лечения может быть не таким тяжелым, как дни после, когда симптомы действительно проявляются.Узнайте их график лечения и затем поговорите с ними.

Береги себя

Когда вы становитесь тренером по уходу, первым и самым важным шагом для вас является забота о себе. Вы не сможете поддержать кого-то еще, если сами не сильны. Если нужно, установите ограничения и делайте то, что делает вас счастливыми и здоровыми.

Задайте вопросы о процедурах ухода, которые вам неудобно выполнять

Возможно, вам придется оказать практическую помощь, которую вам неудобно делать, например, сделать кому-то инъекцию или позаботиться о ране.Не бойтесь задавать вопросы медицинским работникам, даже если вы уже были проинструктированы о процедуре. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно и уверенно, чтобы этот вид ухода не вызвал у вас беспокойства или стресса.

Обновлено в июне 2019 г.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *