Что делать, если постоянно ругаемся с мужем?
Народная мудрость гласит, что ссоры в семье — вполне обычное явление. И так пара, когда ругается — «только тешится».Однако реальность не приносит ничего утешительного, когда жену все чаще посещает мысль: «Что делать, если постоянно ругаемся с мужем?».
И если она задумываетесь об этом, это является хорошим знаком. Поскольку даже при ежедневных ссорах женщина не задумывается о разводе. Значит, целью отношений является сохранить брак, а в таком случае найти решение проблемы вполне реально!
Неважно, что становится причиной очередного выяснения отношений, если подобная тактика уже вошла в привычку. Раздоры рано или поздно приведут к тому, что когда-нибудь под одной крышей окажутся абсолютно чужие люди.
Ругаться — еще не самый плохой вариант. Отношения заканчиваются, когда партнеры становятся абсолютно равнодушными друг к другу.
И все же, если вы постоянно ругаетесь, стоит задуматься о том, чтобы вернуть в семью мир! Намного проще не допустить спор, чем погасить его и расхлебывать плачевные последствия.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Виновники
Зачастую не получается вспомнить, когда все началось, и где та точка отсчета, после которой перепалки пошли непрекращающимся потоком. Это говорит о том, что вина лежит на обоих партнерах.
Вспомнилось, что виноват супруг? А что помешало жене занять позицию взрослого, а не избалованного ребенка и не включаться в спор?
Возможно, муж вспылил, но и женщина могла быть чуточку умней и попытаться разрешить проблему, а не привычно ругаться на мужа. В противном случае виноваты оба.
Ситуация осложняется, когда супруга действует назло: опоздал с работы – посидит без ужина, не позвонил днем – ушла к маме. Редкий мужчина не ответит «взаимностью», а претензии польются, как из рога изобилия.
Необходимо понять, что изменить другого человека не получится без его личного стремления. И то не с помощью психологического давления в виде скандалов и упреков. При желании что-то поменять в муже придется рассмотреть два варианта:
- Стать музой изменения, вдохновляя на перемены собственным поведением.
Если же супруг полностью устраивает, но в разговорах с подругами все чаще звучит фраза «ругаемся с мужем каждый день», стоит копнуть поглубже и рассмотреть отношения под иным ракурсом.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Причины ссор
Дрязги и непонимание чаще всего возникают вследствие важных событий в жизни семьи:
- Рождение ребенка (особенно первенца).
- Перемена места работы.
- Переезд.
- Оформление кредита и пр.
Но все они имеют общую подоплеку: лишают пару того ощущения счастья, которое когда-то объединило их в брачном союзе. Всплывают негативные качества партнера, начинаются претензии, высказанные повышенным тоном – и все потому, что супруг не оправдал надежд и ожиданий.
В большинстве случаев женщина молча ждет, когда ее благоверный «сам все поймет», порой даже не намекая на свои желания. И в этом главная ошибка, если муж не является хотя бы отдаленным родственником Мессинга и у него нет задатков к чтению чужих мыслей.
Накручивание самой себя приводит к очередному клубку претензий, который распутать еще сложней без ущерба для отношений. И тогда ничего не получится сделать, чтобы не ругаться постоянно с мужем, кроме развода.
Пора что-то менять!
Подобное общение постепенно входит в привычку — и вот тут самое время остановиться и понять, что виноваты оба и в одинаковой мере.
Требуется разложить упреки по полочкам, избегая логических цепочек в виде: «Я не занимаюсь хозяйством, потому что пашу хуже лошади из-за твоей минимальной зарплаты».
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Эгоистическое «я хочу» заменяется ласковым «мне бы хотелось». Например, вместо «не ходи в грязных ботинках по ковру» сказать «мне бы хотелось видеть квартиру чистой и чтобы ты с уважением относился к моему труду».
Конструктивный диалог даст результаты, если подкрепить его дополнительными действиями:
- Проявите интерес к партнеру, не только выделяя его положительные качества, но и принимая слабые стороны.
- Критику необходимо сдабривать похвалой, выделив позитив и не акцентируя вопрос на сплошных упреках. Хорошие поступки не озвучиваются, а принимаются, как должное, но чуть что не так – высказываются претензии. При похвале можно слегка идеализировать супруга, говоря о таких чертах, которые хотелось бы увидеть в нем.
- Нужно чаще улыбаться, ведь добродушное настроение не даст возникнуть конфликтной ситуации, а угрюмость так или иначе ее спровоцирует.
Не следует выплескивать вечером на уставшего супруга поток информации в виде сплетен, намного полезней выслушать его дневные проблемы.The YouTube ID of 9x1oyjB2u8g&list is invalid.
Поддерживайте себя, радуйтесь жизни, занимайтесь любимыми делами — тогда у вас не возникнет желания конфликтовать с мужем! А муж, видя ваше отличное настроение и счастливое состояние, начнет больше любить и поддерживать вас!
Никто не застрахован от сложностей и претензий в отношениях. Самое главное — учиться общаться с уважением и любовью, тогда вы забудете — что такое ругаться с мужем!
Автор: Ирина Орел
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
Все время ругаемся с мужем — Психология и психиатрия
анонимно, Женщина, 23 года
Здравствуйте! Мы с мужчиной вместе 3.
5 Года. Мне 23 года, ему — 31. Недавно подали заявление в загс. Мы живем в целом хорошо, купили квартиру, планируем пожениться и завести ребенка, отношения хорошие, любим друг друга, но есть один огромный минус — мы ругаемся практически каждый день. Не могу понять, с какого момента все началось, вообще ссоры были всегда, но последний год они, пожалуй, участились. Это заставляет меня думать, что мы друг другу не подходим и не совершили ли мы ошибку, подав заявление в загс? Ругаемся мы абсолютно по любому поводу, даже по мелочам. Иногда, когда отдыхаем и веселимся с друзьями, он, естественно уже в подвыпившем состоянии, может начать ни с того ни с сего жаловаться им на меня и ругаться со мной. Повод может быть абсолютно любым, таким, о котором я и не подозревала. Основные камни преткновения следующие. 1. Его черствость (он почти не проявляет ко мне нежности, ласки, не всегда достаточно внимателен, не любит обниматься, никогда не делает мне комплиментов — ни по поводу внешности,хотя я очень ухоженная и вроде красивая, ни даже по поводу еды, хотя готовлю я прилично).
Постоянно ругаемся с мужем | Psysovet.ru
изменено 30 нояб. 2019 Annnnnnn1720, здравствуйте!Сколько Вам лет?
Вы сейчас занимаетесь малышом, находясь в декретном отпуске?
Рекомендую Вам статью о конфликтах в семье
Психолог ответит в теме через некоторое время. 21 окт. 2017
Annnnnnn1720
Мне 21, мужу 33. Я с ребенком сижу, ему 9 мес. Спасибо большое, прочту
22 окт. 2017Здравствуйте! Я вижу, что Вы возмущены поведением мужа, он словно не слышит Вас. Вас это даже злит, потому что Вы чувствуете свое бессилие перед ситуацией. Сколько лет Вы в браке? Муж вел себя всегда так или что-то случилось и его поведение резко поменялось?
25 окт. 2017Annnnnnn1720
В браке год. Вместе два года уже. С появлением ребенка стало намного заметнее — чаше появилась нужда в помощи от которой он отказывается порой, не проводит с нами время — может смотреть тот же фильм что и я сидя с малышом, но в соседней комнате или сидеть с нами, а потом резко уйти в комнату смотреть телевизор.
Плюс у мужа есть проблема с алкоголем, ну нельзя ему пить иначе не остановится, был уговор что больше он не будет, по крайней мере не часто — раз в неделю пиво окей, но как только он идет к своим сестрам приходит выпивший и потом пьет еще дня два — три, не прям запой, но там пиво, там пару рюмкой, там энергетик и так на протяжении этих трех дней или пока деньги не кончатся. Тоже ругаемся на этой почве
Я Вас понимаю, Вам тяжело и обидно, что муж ведет не так, как Вам бы этого хотелось, даже оскорбляет Вас своим поведением. Вообще период после рождения малыша — тяжелое время для семьи: новые правила, большая ответственность… Каждый переживает всё это по-своему. И мне хотелось бы Вам помочь. У меня создалось ощущение, что он ищет возможности отдохнуть и побыть в одиночестве: просмотр телевизора в одиночку, поход в гости к сестрам… Что он Вам говорит по поводу этого? Как оправдывает свои действия?
25 окт. 2017Annnnnnn1720
Никак. Я начинаю возмущаться что он опять в другой комнате сидит и с нами время не провидит на что один ответ «ну щас» и при чем раздраженный.
У него работа два через два и все это время (выходные я имею ввиду) он постоянно отдельно от нас, если с ребенком гуляет то это от полу часа до часу, хотя знает что ребенок дома спит плохо. Я сейчас и по два и по три часа гуляю хоть и с больной ногой. Муж вчера упрекнул меня что я спала лишние два часа в то время как он гулял с сыном, мол он бы мог спать в это время. А нет он такой хороший гулял с ребенком, а то что я ночами не сплю и к ребенку встаю это ничего страшного. К сестрам он ходит так как там племянники которым он уделяет больше внимания чем сыну нашему и его сестра его крестная
Да, я Вас понимаю, очень тяжелый период. Я помню его: ночные кормления, голова квадратная, глаза, как аквариумы. Безумно тяжело, а если и поддержки нет, то вдвойне…
То есть Вы не знаете, почему он так себя ведет? Может, проблемы на работе? Не узнавали?
Вас я могу понять, недосыпы еще никого не делали счастливой. И чем меньше спишь, тем больше растёт раздражение. И это даже на восприятие влияет, всё воспринимается острее.
Таков период, поверьте, это временно.
У меня создалось впечатление, что Вы не очень любите разговаривать между собой, получается, что только упрекаете друг друга или ведете счет, кто и сколько сделал. Почему так происходит? Возможно, потому что Вы обесцениваете поступки друг друга? Вам кажется, что он ничего особенного не делает, а ему кажется, что Вы целый день сидите дома бьете баклуши, а он работает? Как Вы думаете?
Annnnnnn1720
На работе проблем нет, он не офисный сотрудник и пр. Работает на складе и единственная его «проблема» переезд в новый цех. Особо у них там ничего не происходит такого что могло бы огорчать его. Я пытаюсь с ним поговорить о чем либо, рассказать про ребенка и пр., найти общие интересы — да хоть что-то вместе посмотреть, но он либо отмахивается от меня мол потом все, либо начинает переходить, простите, на «сисечно-писечные» темы или шутки, я терпела по началу, но сейчас мне стало противно и начинает жутко раздражать это. Я пытаюсь ему что-то рассказать, поговорить, а он все про одно. .. Как будто не слышит меня. Всегда если он мне помогает я говорю ему спасибо, молодец и пр., а в ответ никакой отдачи не получаю.
Вы ему про своё то, что болит и тревожит… А он Вам про своё. И в итоге вы друг от друга отмахиваетесь. И получается, что Вы считаете его боль несерьезной, а он Вашу. Может, всё дело в интимной жизни?
25 окт. 2017Annnnnnn1720
Интимная жизнь есть, учитывая то что мне больно безумно, но она все равно есть. Два раза в неделю стабильно, ну не считая критических дней конечно.
25 окт. 2017Мне грустно читать, что и в интимной близости… Вы тоже испытываете боль. Почему терпите, а не решаете вопрос с гинекологом? Муж знает это?
Вы не пробовали поделиться своими чувствами, что его поведение Вас обижает? Что Вы не чувствуете себя любимой? Не спрашивали, почему он так себя ведет?
Annnnnnn1720
Это никак не лечится сейчас, у меня был разрыв симфизита и расхождение — сейчас все срастается и таз приходит постепенно в свою норму, была на УЗИ и врач сказала что боли связаны с моим состоянием таза и никак не исправить это.
Муж знает про это с самого начала. Я пыталась с ним поговорить и не раз, а он начинает меня перебивать мол не будем ругаться, давай не сейчас, ну что ты опять начала и все в этом духе (в принципе он так реагирует на любую попытку поговорить на любую тему). Он не считает что он ведет себя как-то не так — не помогает с ребенком так он работает и в выходные ни отдыхает от работы ведь он работает а не дома сидит, сидит отдельно от нас и смотрит телик или играет в комп опять же он отдыхает и пр.
Сочувствую Вам, искренне желаю скорейшего выздоровления.
Мне кажется, что он боится ссор также, как и Вы, именно поэтому у Вас никак не складывается откровенного разговора. Просто мужчины вообще очень своеобразно по нашему пониманию реагируют на всякие эмоциональные всплески, это их пугает, потому что им кажется, что эмоции — это вообще что-то ужасное, неуправляемое и от них ничего хорошего ждать не приходится. Скажите, пожалуйста, а есть ли у Вас помощники: родные, друзья? С кем можно оставить ребёнка и наконец-то куда-то выбраться? Провести время вместе?
У меня создалось впечатление, что сейчас у вас в семье такой сильный накал эмоций, претензий друг к другу, что вам двоим просто необходима отдушина.
Как Вы думаете, можно ли организовать что-то, где бы Вы смогли расслабиться, отдохнуть?
Annnnnnn1720
Нет, помочь по сути не кому — есть родители мои с которыми мы живем, но мама не особо горит желанием помогать, а отцу некогда. Нет, возможности такой нет — ухожу одна куда-либо только по острой необходимости — например доехать до института и пр.
25 окт. 2017После родов женщины часто замыкаются на ребёнке. И разговоры все сводятся к нему. Это нормально, ведь это любимый малыш, о нем можно говорить сутками. Но в суете и в этих хлопотах мы очень часто забываем друг о друге. Отсюда в отношениях враждебность, холод, отдаленность. Получается, что мы не проявляем ту заботу и любовь, что проявляли раньше. Она вся остается у ребёнка.
К сожалению, я не могу Вам сказать за мужа, что им движет, чем он недоволен, его здесь нет. Но я могу Вам сказать, что в Ваших силах сделать, чтобы хотя бы для себя понять, что происходит в семье и почему возникла такая напряженность, которая приносит даже мысли о разводе.
Попробуйте говорить не о ребёнке, попробуйте говорить о нем… Как Вы по нему соскучились в конце рабочего дня, как он для Вас важен… Дорог.
Попросите Вашу маму хотя бы один денек посидеть с ребёнком, объясните ситуацию. Вам жизненно необходимо проветриться, опять вернуться в роль жены, любимой и любящей женщины, немного отвлечься от вечных маминых дел, которые никогда не закончатся, но в которых Вы в силах делать перерыв.
Annnnnnn1720
Мама не считает что я устаю, даже хихикает когда говорю про это. Мужу я всегда говорю что люблю его, обнимаю его, но иногда он и это отталкивает, говорю что соскучилась, спрашиваю как у него дела.
25 окт. 2017Возможно, она забыла, что происходит в первые годы взросления малыша. Старшее поколение вообще обо всем судит со своей колокольни, они жили в другое время и по своим понятиям.
Конечно, Вам обидно, что Вас никто не слышит и не понимает.
Но Вы согласны, что что-то нужно менять? Может, как раз вариант с прогулкой без ребёнка и станет тем спасением в Ваших отношениях? Возможностью поговорить на отвлеченные темы?
2017Annnnnnn1720
Мы не можем выйти куда -либо без ребенка, к тем более на прогулку. Ребенка оставить не с кем. Разговаривать на отвлеченые темы не получается — муж гнет на свои шутки дурацкие и у меня пропадает какое-либо желание говорить с ним. Моим родителям было легче со мной — это по словам и отца и матери — я не была таким ребенком, не лезла никуда и не ползала как торпеда. Мои родители вообще в шоке от внука своего, смотрят на него с глазами огромными и в шоке
25 окт. 2017Естественно, если Вы ничего не будете делать, то оно будет так, как оно сейчас у Вас складывается. На Вашего мужа я повлиять никак не могу, могу только посочувствовать Вам: Вам на самом деле тяжело и мне искренне жаль, что он Вас не понимает.
Как Вы сами видите перемены? Что можно изменить? Как можно эту ситуацию сдвинуть с места?
Annnnnnn1720
Я бы хотела что бы муж больше времени уделял мне как человеку, а не как к обслуживающему персоналу. Мне порой кажется что я не член его семьи, я как будто лишняя.
У него есть сестры, племянники, сын, да даже мои родители, а я как будто в стороне и меня это очень огорчает. Он не понимает моего негодования по этому поводу и считает что это все мои глупости, но это не так. По первой же просьбе он бежит к свои сестрам и племянникам на помощь, а если мне нужна помощь или я больна остаюсь сама с собой без его поддержки и помощи. Я пыталась донести ему что для меня это обидно, что мне не приятно, но он не слышит меня. Я как будто пустое место и меня вообще нет. Просто хочется что бы он уделял мне время, хотя бы поговорил со мной о чем-то. Я могла бы рассчитывать на его поддержку в трудную ситуацию и минуту для меня и сына.
что делать, как спасти любовь?
«Постоянно ругаемся с мужем (парнем)», — так могут сказать о своей совместной жизни многие женщины. «Причем из-за всяких мелочей»! — с досадой готовы поддержать их другие сестры по несчастью. Почему мы постоянно ссоримся со своими партнерами и означает ли это, что наш союз накрывается медным тазом? И что советуют делать психологи женщинам, которые часто скандалят с мужьями и возлюбленными?
Частые ссоры – это еще не конец!
Ссоры с мужем, с парнем — это нормальная вещь.
Избегать скандалов не помогают ни «сладкие» примирения, ни постоянные (но всегда нарушаемые) даваемые себе обещания, что это в последний раз, и даже общие планы на будущее. В общем, все ясно: с этим надо что-то делать. Только что? Что делать, если «постоянно ругаемся с мужем» — это о вашей ситуации?
Прежде всего, у нас для вас есть хорошая новость. Если вы оба темпераментны, то такое бурное поведение наверняка характерно для вашей пары не только во время скандалов. Скорее всего, в спальне вы тоже не скучаете.
Есть еще лучшая новость: если вы вместе и все еще так бурно реагируете друг на друга, это значит, что вас объединяют сильные чувства. В противном случае уже давно бы решили бы расстаться. Лучше если муж и жена постоянно ругаются, чем каждый из них молча ненавидит друг друга до глубины души и живет вместе из-за каких угодно соображений, но только не из любви.
И наконец, самая лучшая новость – у таких отношений есть будущее! Все в ваших руках, просто нужно попробовать.
Постоянно ругаетесь с мужем? Узнайте, что делать!
Подумайте, что именно вас расстроило
Сойдясь «на поле брани» в очередной раз, остановитесь и подумайте: что именно вызвало эту бурю эмоций? Может быть, вы поймете, что виноват не ваш партнер, а, например, то, что вы не смогли добиться покупки понравившейся юбки. В таком случае, зачем вообще начинать спор?
Не принимайте поспешных решений
После нескольких нелестных слов о вашей новой прическе вы готовы порвать с ним или бурно поскандалить? Успокойтесь (насколько это возможно) и скажите: «Я не готова обсуждать это сейчас.» Эта пауза поможет вам успокоиться, взять себя в руки и не начинать скандалы с неприятными замечаниями типа «А ты видел себя в зеркале?»
Сохраняйте спокойствие
Вы чувствуете, что у партнера плохое настроение, и он провоцирует конфликт? Не включайтесь в эту игру: говорите спокойно, но уверенно. Игнорируйте словесные атаки и не поддавайтесь на провокации.
Говорите о своих чувствах
Вам не нравится его саркастический тон? Скажите ему об этом.
Вы устали после работы, а у него плохое настроение? Объясните, что у вас был трудный день, и все, что сейчас вам нужно, — это понимание и нежность, а не ссоры с любимым мужем. Это наверняка на него подействует.
Помните, что вы не соперники и не враги
Да, вы с сожалением говорите о себе близким людям: «Мы постоянно ругаемся с мужем». Но на самом деле вы всегда на одной стороне, когда речь идет о чем-то действительно серьезном. И никто из вас не будет счастлив, если этот союз распадется.
Высвобождайте эмоции
Если у вас много энергии, благодаря которой есть силы на скандалы, может быть, лучше использовать ее каким-то совершенно другим образом? Например, запишитесь вместе в тренажерный зал. Не можете выбрать общего занятия? Отведите любимого прямо в спальню, где вы наверняка что-нибудь придумаете. И заглядывайте туда как можно чаще.
Не накручивайте себя
Привычку постоянно прокручивать в голове услышанные слова можно считать вредной, так как это негативно влияет на здоровье нервной системы.
И не только вашей. Не фокусируйтесь на нескольких сказанных неприятных словах и тем более не ищите в них второго дна. На самом деле он наверняка так не думает. Он сказал это, чтобы вызвать ваши эмоции и, возможно, уже посыпает голову пеплом.
Попробуйте понять своего партнера
У вашего любимого человек может болеть голова, может быть, у него проблемы, он устал или просто очень голоден (для нашего сильного пола это большой груз негатива). Проявите хоть немного сочувствия, не подбрасывайте дровишки в пламя разгорающегося скандала
Не оправдывайтесь
Когда ваш муж в чем-то вас обвиняет, вы наверняка сразу же начинаете доказывать, что он не прав. И на крепкие ягодицы чужого мужчины таращились исключительно потому, что он стоял перед вами. Не удивляйтесь тому, что ваш разговор не будет приятным — он вас обвиняет, а вы теряетесь и не знаете, что сказать. Ссора набирает обороты. Просто не отрицайте — да, вы таращились на этого красавчика. Целых пять минут. Просто у вас такая же натура, как у вашего любимого человека, который тоже обращает внимание на красивых девушек.
И это что-то меняет? Не, вы по-прежнему любите друг друга, и вы вместе.
Последовать этим советам нелегко. Как известно, самая трудная работа — это работа над собой и над любовными, семейными отношениями. Вы не измените все и сразу, если часто или постоянно ругаетесь с мужем или парнем из-за всяких мелочей в течение многих лет. Но помните, что любая новая привычка формируется не дольше трех недель. Переживите это время, а дальше обязательно будет легче.
Психология. Как не ссориться с мужем каждый день Как перестать ругаться с мужем психология
Ссоры – это, конечно же, совсем не то, о чем мечтают женщины, выходя замуж. Но что делать, если ругань стала привычным способом выяснения недоразумений в семье?
Как не ругаться с мужем или, по крайней мере, делать это как можно реже – посоветует небанальный женский сайт сайт.
Почему жены ругаются с мужьями?
Откуда берутся скандалистки, «базарные бабы», крикливые тетки, не дающие своим мужьям ни минуты покоя? Из-за чего когда-то милые и улыбчивые девушки-невесты сталкиваются с проблемой «ругаемся с мужем каждый день»?.
.
В большинстве случаев ответ прост – этим женщинам плохо в браке. Они не больные, не сумасшедшие и не вредничающие из принципа – просто им плохо.
Например, если вас внезапно уколоть иголкой – вы закричите. Если вас будут колоть каждый день – вы будете кричать каждый раз. Если при этом вы будете видеть иголку в руках у вашего мучителя, не будучи уверенной, уколет он вас в очередной раз или нет – вы будете вскрикивать без реального укола. Вы начнете бояться и ненавидеть того человека, который вас колет, даже когда иголки в его руке нет. Вы станете вздрагивать, видя лежащие иголки, которые никто не трогает и не обращает против вас. Будете ли вы после всего являться сумасшедшей «иголкофобкой», или же ваши реакции вполне естественны и объяснимы?
Разумеется – правилен второй ответ.
То же самое с женщинами, которые часто ругаются с мужем – окружающие видят жену-скандалистку, но не видят, сколько раз она перетерпела равнодушие, необоснованные претензии, агрессию или что-то еще от своего мужа.
Наверняка, прежде чем «сварливая истеричка» начала каждый день повышать голос и часто ругаться с мужем, она его не раз интеллигентно просила, деликатно намекала или вообще просто молча терпела какие-то его выходки.
В итоге женщина пришла к тупиковой ситуации: чтобы хоть как-то достучаться до супруга, хоть в чем-то повлиять на его поведение, приходится постоянно орать.
И да, муж на это часто орет в ответ – потому как он тоже привык к такому раскладу, и взаимная ругань для него тоже стала привычным способом коммуникации с женой.
Конечно, женщинам, которые знакомы с проблемой , хочется как-то разорвать этот замкнутый круг ругани и скандалов. «Красивая и Успешная» подскажет, с какой стороны подойти к этой задаче.
Что делать, если хотите избежать ругани?
Как перестать ругаться с мужем?
Вот что нужно делать сначала: определите для себя круг вопросов, из-за которых вы чаще всего ссоритесь. Скорее всего, вам не придется долго вспоминать, вы и так назубок знаете каждый наболевший момент: не помогает с детьми и хозяйством, не ищет хорошую работу, да мало ли что еще (уже не говоря о нервирующих мелочах типа — не моет за собой посуду, часто разбрасывает свою одежду и т. д.).
Так вот – поймите, что если он что-то из этого кое-как меняет только в результате сильных скандалов, то ему самому оно не нужно. Он такой человек. Например, ленивый и не желающий обеспечивать семью, или нечистоплотный, или бесхозяйственный, или какой-то еще. Что же делать?
Вариант первый
Если вы действительно хотите и можете с ним, вот таким, жить, мирясь с его недостатками, то можно просто сказать себе – «с этого дня я отдаю себя в рабство и буду терпеть своего господина без ругани и ссор, а он может жить, как ему заблагорассудится». И перестанете постоянно ругаться с супругом, и обретете в глазах окружающих репутацию «мудрой жены», которая любой ценой сохраняет семейный очаг.
А то, что цена эта – отказ от собственных желаний и амбиций и превращение в бессловесную прислугу при муже, — это же сущая ерунда, правда?
Вариант второй
Это если все совсем задолбало, муж не слышит никаких обращенных к нему просьб без повышения голоса, а вы все-таки не хотите прожить годы в качестве всепрощающей и все безмолвно сносящей «мудрой жены».
Вариант третий
Отказаться от ругани и криков, но не от своих желаний и потребностей! Что делать, если постоянно ругаться с мужем вы устали?
Действуйте так: каждый спорный момент сначала стараетесь обсуждать спокойно, но как только муж начинает ругаться – вы замолкаете, сворачиваете разговор, уходите. Вообще и полностью. И так каждый раз, много раз – пока супруг не уяснит, что разговаривать с вами на повышенных тонах просто бесполезно.
Если же при таком вашем поведении окажется, что муж кричит и ругается, даже когда его не провоцируют на ругань, и не идет на компромиссы, если на него не кричат, а культурно просят и объясняют – значит, он такой человек. И значит, вам снова придется вернуться к вопросу – можете ли вы жить с этим человеком, подавляя свою личность, или хотели бы расстаться?
Супруг постоянно злится, причем зачастую даже без повода, заводится из-за каждой мелочи, грубит, в результате чего совместная жизнь с каждым днем становится все невыносимее.
И все же, несмотря на это, вы все еще живете вместе, потому что ты его любишь и не хочешь расставаться с ним. Но и жить с постоянными скандалами и ссорами уже невозможно. Как предотвратить ссору или свести ее на нет?
Жизнь прожить – не поле перейти. Эту фразу можно перенести и на семейные отношения. Не секрет, что в жизни просто не бывает семей, в которых бы никогда не случались ссоры между супругами. Это неприятно, но факт. Причем это явление неизбежное. Только одни пары после ссоры могут долгое время не разговаривать, а у других это явление выливается в грандиозный скандал с битьем посуды. Кстати, ссоры имеют особенность возникать на пустом месте (из-за не вынесенного мусора, грязной тарелки, разбросанных по квартире грязных носков или просто обычной усталости, ревности и т.п.). Независимо от причины конфликты появляются постоянно, в результате чего люди регулярно и усердно ругаются, причем после этого сильно сожалеют об этом. Из-за чего все же это происходит? И что в этом случае делать?
Причины ссор.
В своих мечтах о супружеской жизни мы представляем ее в виде страстных и романтических отношений на протяжении всей жизни. Но на самом деле жизнь вносит свои коррективы. Со временем романтика испаряется из отношений когда-то пылко любящих друг друга людей, сменяясь бесконечными бытовыми проблемами, которые так давят на нервы. И в один прекрасный момент пара может разругаться из-за любой мелочи так, что будет считать развод единственным выходом из сложившейся ситуации.
Постоянные ссоры и разборки с мужем угнетающе действуют на организм, являются причиной депрессии и бессонницы , снижая работоспособность и качество жизни. А виной тому неумение или нежелание уступать или идти на компромисс друг другу. На агрессию мы отвечаем агрессией, злостью, криком, руганью – в ход идет все для доказательства своей правоты. После того, как все стихнет, зачастую большинство пар даже не могут вспомнить причину разбушевавшегося скандала, сожалея и сокрушаясь над своим неумением держать собственные эмоции под контролем.
Очень часто причина агрессивного поведения со стороны одного из супругов кроется в его прошлом. А именно, если подобное поведение было нормой в отношениях его родителей, то не стоит удивляться, что человек будет вести себя точно также. Он просто не имеет примера другого поведения, без криков, шума и скандалов. Его этому не учили. Другой частой причиной агрессии со стороны одного из супругов в отношениях является заниженная самооценка, когда за счет одного пытается самоутвердиться другой.
Некоторые факторы, такие как обычный стресс, болезни, постоянная усталость или физический дискомфорт могут спровоцировать вспышку ярости даже у очень спокойного человека. Далеко ходить не буду, например, всем знакомо состояние разбитости после трудного рабочего дня, особенно в летнюю жару, когда жутко болит голова и ноет все тело. В такие моменты достаточно трудно пребывать в доброжелательном расположении духа.
Бывает и так, что агрессивное поведение возникает на пути к реализации задуманного, когда вторая половинка создает препятствия этому.
К примеру, он сильно устал и хочет пораньше лечь спать, а вам хочется пойти в клуб или кино и вы тащите его за собой. Не трудно догадаться, что в большинстве случаев такая ситуация заканчивается сильной ссорой.
Очень часто супруг вымещает на второй половинке обиды, которые ему были причинены кем-то другим. К примеру, он получил «хороший» нагоняй от шефа, на парковке кто-то занял обычное место стоянки его машины, нахамили в магазине и т.д. В итоге за все это он срывает злость на любимой женщине, которая попала под горячую руку. А она в отместку просто отвечает ему тем же. Именно из-за таких пустяковых моментов и распадаются чаще всего семьи.
Как избежать ссоры?
Конечно, поводов позлиться можно найти предостаточно. Но реакция на это у каждого человека своя, а страдают чаще всего родные и близкие люди. Что же тогда делать? Как бороться с часто беспричинной агрессией и вспышками ярости, не вымещая злость на близких и родных людях?
Следует отметить, что даже если супруги уже ни один десяток лет живут вместе, все равно они остаются разными людьми.
Невозможно всю жизнь поступать так, как хочет вторая половинка. И это нормально. В данном случае конфликты в семье неизбежны, но они могут возникать очень редко или проходить в более легкой форме.
Запомните, никогда, даже при очень сильном желании доказать свою правоту не ругайтесь с супругом в присутствии родственников, друзей или просто при посторонних людях. Неизбежно в вашем конфликте им придется встать на чью-то сторону. И не факт, что на вашу, особенно если это родственники и друзья со стороны мужа. Это только будет способствовать накалу страстей. К тому же и друзей вы поставите этим в неудобное положение. В данном случае лучше успокоиться и отложить разговор до более удобного момента. В спокойном состоянии, все переосмыслив, причина конфликта будет смотреться уже под другим углом.
Если ссоры не избежать, ни в коем случае нельзя пускать в ход оскорбления и унижать мужа, ведь мужское самолюбие ох как уязвимо! Такое поведение может подвигнуть благоверного на поиски той, которая будет ценить и уважать его.
А найти такую он всегда сможет, не сомневайтесь!
Чтобы предотвратить ссору из-за пустяка важно своевременно обговаривать с ним каждый щекотливый вопрос, не боясь, выкладывать все, что вас тревожит. Но «выкладывать» необходимо тоже с умом, заранее подготовившись и сформулировав четко все, что вы намерены ему сказать. Только после этого можно затевать искреннюю беседу.
Перед тем, как сыпать обвинениями в адрес своего благоверного, подумайте, действительно ли супруг виноват? Может его поступок и «выеденного яйца» не стоит, может его можно спокойно пережить и забыть? Очень часто из-за любого пустяка мы, женщины, сильно накручиваем себя, а потом в ярости выплескиваем на мужчину все, что накопилось. Поэтому перед разговором лучше выждать несколько часов. Может, успокоившись, вы поймете, что причина и не стоит того, чтобы ссориться с любимым.
Если обычно скандал затевает супруг, попробуйте поговорить с ним откровенно, по душам, выяснить причину его такого поведения. Быть может он этого и ждет от вас.
Если вы не решитесь на подобный разговор, вполне вероятно он найдет ту, с кем будет откровенен. А потом и вовсе к ней уйдет. Навсегда.
Иногда причиной придирок и вспыльчивости мужа может быть что-то конкретное. Понаблюдав за ним, вы можете это выяснить и устранить. Ну а если мужа раздражает буквально все, может тогда вам стоит пожить некоторое время врозь. Иногда это помогает, между супругами, отдохнувшими друг от друга, вновь налаживаются отношения.
А вообще, чтобы ссоры возникали в семейной жизни как можно реже, важно сразу обустроить семейный быт и выстроить общение с любимым таким образом, чтобы любой неприятный промах друг друга казался мелочью и мог бы быть спокойно пережитым. Можно вместе заняться каким-либо видом спорта. Это не только излишнее напряжение снимет, но и пойдет на пользу собственной самооценке и вашим отношениям. Ведь ничто так не сближает людей, как приятное времяпрепровождение.
В частоте семейных ссор большую роль играет сама женщина. Цените себя и не позволяйте унижать или повышать на себя беспричинно голос.
Может быть, ваша уверенность и игнорирование его яростных выпадов ослабят выплескиваемый на вас негатив. Однако и в его адрес не должно быть адресовано отрицательных эмоций, а в тоне голоса не должно проскальзывать насмешливых нот. Старайтесь чаще хвалить супруга, но за дело, оценивая его достоинства. Имеющиеся недостатки попытайтесь принять снисходительно.
Если все же ссора случилась, учитесь правильно мириться.
Примирение после скандала с мужем.
Перед тем, как делать попытки наладить отношения с мужем, следует немного подождать, чтобы дать возможность успокоиться ему и остыть самой. Необходимо все осмыслить, понять, что случилось, а уже потом действовать. Начинать примирение первой для многих женщин, особенно если в конфликтной ситуации не правы мужья, является нечто запредельным, не достойным. Однако нет ничего зазорного в том, чтобы сделать первой шаг навстречу примирению. А уж если инициатором конфликта стали вы, это необходимо сделать обязательно!
Если вторая половина пока не настроена вступать в диалог с вами, давить в данном случае не стоит.
Следует дать ему еще немного времени, пусть охладит свой пыл. Если, как вам кажется, он слишком долго на вас дуется, можно написать ему письмо, изложив на бумаге все, что трудно сказать лично, глядя глаза в глаза. А когда все-таки момент личного общения наступит, можно пустить вход не только ласковые слова, но и нежные прикосновения, поглаживания и поцелуи. Это отлично разрядит обстановку, снимет напряжение, неизбежно возникающее в начале беседы.
Если благоверный по-прежнему хранит молчание на протяжении уже нескольких дней, следует применить более оригинальные методы, к примеру, приготовить сюрприз. Только не нужно в данном случае пускать в ход сексуальное белье или эротические игры. Завоевывать хорошее отношение мужа посредством секса – не очень хорошая идея. Мужчина может воспринять это как оскорбление, ведь это открытый намек на то, что животный инстинкт у сильной половины человечества доминирует над всем остальным. Да и выглядит это, мягко говоря, вульгарно. В данном случае мужчина, если и поведется на ваше соблазняющее поведение, после секса раздражение вновь к нему вернется.
И начнется все сначала.
Отличным сюрпризом может стать романтический ужин вдвоем. Неважно дома или в ресторане, под тихую музыку можно прошептать ему на ухо слова любви, сказать, как вы сожалеете о том, что произошло, что хотите поскорее все это забыть. Подобрать нужные слова в такой момент будет несложно. В такой обстановке вряд ли устоит любой мужчина.
Вообще, стоит больше разговаривать со своей второй половинкой, спокойным и интересующимся тоном узнавать то, что его беспокоит, говорить о своей любви, которую нужно беречь, а не разрушать ежедневными ссорами по поводу немытой тарелки или не вынесенного мусора.
Народная мудрость гласит, что ссоры в семье — вполне обычное явление. И так пара, когда ругается — «только тешится».
Однако реальность не приносит ничего утешительного, когда жену все чаще посещает мысль: «Что делать, если постоянно ругаемся с мужем?».
И если она задумываетесь об этом, это является хорошим знаком. Поскольку даже при ежедневных ссорах женщина не задумывается о разводе.
Значит, целью отношений является сохранить брак, а в таком случае найти решение проблемы вполне реально!
Неважно, что становится причиной очередного выяснения отношений, если подобная тактика уже вошла в привычку. Раздоры рано или поздно приведут к тому, что когда-нибудь под одной крышей окажутся абсолютно чужие люди.
Ругаться — еще не самый плохой вариант. Отношения заканчиваются, когда партнеры становятся абсолютно равнодушными друг к другу.
И все же, если вы постоянно ругаетесь, стоит задуматься о том, чтобы вернуть в семью мир! Намного проще не допустить спор, чем погасить его и расхлебывать плачевные последствия. С чего начать налаживать мир в семье?
Виновники
Зачастую не получается вспомнить, когда все началось, и где та точка отсчета, после которой перепалки пошли непрекращающимся потоком. Это говорит о том, что вина лежит на обоих партнерах.
Вспомнилось, что виноват супруг? А что помешало жене занять позицию взрослого, а не избалованного ребенка и не включаться в спор?
Возможно, муж вспылил, но и женщина могла быть чуточку умней и попытаться разрешить проблему, а не привычно ругаться на мужа.
В противном случае виноваты оба.
Ситуация осложняется, когда супруга действует назло: опоздал с работы – посидит без ужина, не позвонил днем – ушла к маме. Редкий мужчина не ответит «взаимностью», а претензии польются, как из рога изобилия.
Необходимо понять, что изменить другого человека не получится без его личного стремления. И то не с помощью психологического давления в виде скандалов и упреков. При желании что-то поменять в муже придется рассмотреть два варианта:
- Расстаться и найти более подходящего мужчину (вот только не повторится ли и с ним такая же ситуация?).
- Стать музой изменения, вдохновляя на перемены собственным поведением.
Если же супруг полностью устраивает, но в разговорах с подругами все чаще звучит фраза «ругаемся с мужем каждый день», стоит копнуть поглубже и рассмотреть отношения под иным ракурсом.
Причины ссор
Дрязги и непонимание чаще всего возникают вследствие важных событий в жизни семьи:
- Рождение ребенка (особенно первенца).
- Перемена места работы.
- Переезд.
- Оформление кредита и пр.
Но все они имеют общую подоплеку: лишают пару того ощущения счастья, которое когда-то объединило их в брачном союзе. Всплывают негативные качества партнера, начинаются претензии, высказанные повышенным тоном – и все потому, что супруг не оправдал надежд и ожиданий.
В большинстве случаев женщина молча ждет, когда ее благоверный «сам все поймет», порой даже не намекая на свои желания. И в этом главная ошибка, если муж не является хотя бы отдаленным родственником Мессинга и у него нет задатков к чтению чужих мыслей.
Накручивание самой себя приводит к очередному клубку претензий, который распутать еще сложней без ущерба для отношений. И тогда ничего не получится сделать, чтобы не ругаться постоянно с мужем, кроме развода.
Пора что-то менять!
Подобное общение постепенно входит в привычку — и вот тут самое время остановиться и понять, что виноваты оба и в одинаковой мере. Требуется разложить упреки по полочкам, избегая логических цепочек в виде: «Я не занимаюсь хозяйством, потому что пашу хуже лошади из-за твоей минимальной зарплаты».
К серьезному разговору нужно подготовиться заранее, записав весь негатив на листочке в виде списка. При этом основываться лучше на пожеланиях, а не претензиях, иначе выйдет очередной конфликт. Если вы не хотите снова ругаться с мужем, попробуйте новую стратегию:
Эгоистическое «я хочу» заменяется ласковым «мне бы хотелось». Например, вместо «не ходи в грязных ботинках по ковру» сказать «мне бы хотелось видеть квартиру чистой и чтобы ты с уважением относился к моему труду».
Конструктивный диалог даст результаты, если подкрепить его дополнительными действиями:
- Проявите интерес к партнеру , не только выделяя его положительные качества, но и принимая слабые стороны.
- Учитесь молчать и слушать , в противном случае сценарий семейной жизни под девизом «постоянно ругаемся с мужем» никогда не исчезнет. Не следует выплескивать вечером на уставшего супруга поток информации в виде сплетен, намного полезней выслушать его дневные проблемы.
- Критику необходимо сдабривать похвалой , выделив позитив и не акцентируя вопрос на сплошных упреках. Хорошие поступки не озвучиваются, а принимаются, как должное, но чуть что не так – высказываются претензии. При похвале можно слегка идеализировать супруга, говоря о таких чертах, которые хотелось бы увидеть в нем.
- Нужно чаще улыбаться , ведь добродушное настроение не даст возникнуть конфликтной ситуации, а угрюмость так или иначе ее спровоцирует.
The YouTube ID of 9x1oyjB2u8g&list is invalid.
Поддерживайте себя, радуйтесь жизни, занимайтесь любимыми делами — тогда у вас не возникнет желания конфликтовать с мужем! А муж, видя ваше отличное настроение и счастливое состояние, начнет больше любить и поддерживать вас!
Никто не застрахован от сложностей и претензий в отношениях. Самое главное — учиться общаться с уважением и любовью, тогда вы забудете — что такое ругаться с мужем!
И самый главный советЕсли вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
С мужем через неделю 10 лет.
А завтра день рождение у меня. Чтоб я ничего не просила сегодня ударил меня, на пустом месте затеяв скандал. И так каждый год перед днём рождения. …
Кристина
Живем вместе 9 лет, в браке 7. Сыну 5 лет, с рождением ребенка я думала все меняется в лучшую сторону, но у нас все наоборот! Уходил спать в другую комнату, чтобы высыпаться, не помогал особо, я даже в душ не могла сходить нормально! Ставила рядом качельку-колыбельку и мылась, так как от мужа не дождешься посидеть с ребенком. Успевала и готовить и убираться, но он постоянно имел претензии. Это ему не так, это не то. Начал распускать руки. Когда ребенку исполнилось 2 года, я ушла от него, подала на развод (развелись). Я выдохнула и прям легко стало! Работала, жила ради себя и сына, начала встречаться с мужчиной, который пылинки с нас сдувал и вроде все прекрасно, новая жизнь… НО мой бывший не давал покоя, обрывал телефон, караулил под окнами, то орал что убьет меня, то ревет на коленях что любит. 1,5 года так длилось.
Уехали в другой город, он за нами… доканал так, что сил не было, сына к себе переманил, сын начал истерики закатывать что к папе хочет и т.д. Я вернулась к мужу… Новонавеянная любовь длилась 3-4 месяца, и все… все тоже самое… оскорбления, ноль внимания, секс раз в месяц, и впрочем все то, от чего я бежала… Мужчины не меняются.
Живем чуть больше года, ребенку 7 месяцев. До этого встречались год и сказать, что не ругались- соврать. Но это были другие соры. Я очень любила и дорожила отношениями… С рождением сына стала больше дорожить сыном. Беременность была насыщенна негативом, много слез и за частую вместо поддержки мужа, слышала его упреки! Один за другим. Начиная с того, что если буду делать все сам-зачем женится и вплоть до того, что клгда лежала с месячным ребенком в больнице(спала час в сутки), я слышала «зачем ты мне жалуешся?». Через скандалы научила считать деньги, помогать с готовкой… Научила не лезть ко мне со словами « а мама казала»… Все перемены «в перед» давались с боем.
Но эго его берет и берет новые обороты. Он первый меня обозвал- теперь я обзываю его регулярно, первый послал- за что был послан неоднократно. Я всегда старалась успеть все: приготовить, убрать, постирать, и успеть за беспокойным ребенком. Жалею об этом! Не надо было на себя возлагать, надо было спать когда есть время! Сейчас не хочу ни готовить ему, ни близости(на физическом уровне). Много раз говорила о том, чего хочу. Что хочу внимания! Хочу бесед в обнимку. Но он от скуки не со мной беседует, а звонит маме, другу, сестре. У него дом не там где мы, а там где родители. И я понимаю, что они у него на первом месте, к сожалению! Второй брак, а он ни чего так и не понял…
Напишите, что вы думаете?
Обратите внимание на себя!
- Уступайте. Далеко не все люди умеют и могут идти на компромисс, однако вам придется постараться стать «исключительным» исключением. Сначала будет сложно, но вы победите, если захотите! У женщин это лучше получается (все то, что касается компромисса).
- Решайте все спокойно. Тогда и ругаться не придется. Поверьте в то, что такое на самом деле возможно. Мысли почти всегда материализуются! Жизнь без ссор – это реальность (хоть и временная).
- Научитесь молчать (смолчать) тогда, когда нужно. Держать язык за зубами – это совсем не женское дело. В такие минуты не вспоминайте о женственности! Представьте, что она вообще не имеет к вам никакого отношения.
- Умейте просить прощения. Что значит умение в этом случае? Извинитесь и в те моменты, когда понимаете, что извиняться не за что. Все уляжется и забудется. А муж, которому будет очень совестно, поймет все свои ошибки и оценит ваш героический поступок.
- Улыбайтесь, когда почувствуете, что назревает конфликт. Ваша улыбка сведет с ума дорогого мужчину. Главное, чтобы улыбались вы убедительно, солнечно, искренне и без фальши.
- Остановитесь, чтобы не было продолжения ссоры особенно при ребенке. Мужчина вряд ли сумеет замолчать первым. Их (мужчин) вообще «коробит», когда последнее слово закреплено за женщиной. Ваш ненаглядный не относится к исключениям.
Ваш ненаглядный не относится к исключениям.Как не ругаться с мужем из-за денег?
Ругайтесь в ответ, но не заигрывайтесь!
- Вас раздражает, когда муж «включает» командира? Переводите все его команды в обыкновенные шутки и приколы. Можете аккуратно покомандовать в ответ. Но не заигрывайтесь!
- У вас возникает огромное желание бросить на пол тарелку, громко хлопнуть дверью? Не делайте этого! Подойдите к дорогому человеку и обнимите его сильно – сильно. Так вы сможете снять свое накопленное напряжение и убить ненужную злость.
- Незаметно снимите видео в момент ссоры. Когда все уляжется, предложите посмотреть отснятый материал. В большинстве случаев мужчине становится стыдно.
Что делать, чтобы никогда не ссорится с мужем по пустякам?
- Не приставайте к нему с вопросами и с расспросами, если мужчина вас открыто об этом попросит. Не навязывайте свою помощь, свою «полезность», свое понимание. Мужчина позовет вас, если почувствует, что вы ему необходимы.
- Не критикуйте и не унижайте супруга. У всех людей есть какие-то свои «минусы», но говорить о них совершенно необязательно. Хвалите мужчину, восхищайтесь им, говорите ему комплименты! Представители противоположного пола тоже умеют любить ушами!
- Дайте друг другу возможность высказаться. Не оскорбляйте, не обижайте, не перебивайте друг друга. Выслушайте и исправьте ошибки своих отношений. Можете делать это постепенно, изо дня в день. От новых ошибок вам придется воздержаться, чтобы они не накапливались.
- Не продолжайте и не затевайте разговор, который как-то заденет вашего обожаемого супруга. Все темы подобного характера обсудите лучше со своими настоящими подружками. Они вас поймут и не осудят.
- Отвыкайте «пилить» супруга по мелочам. Он имеет право и выпить иногда, и покурить. Не запрещайте мужу делать то, что любите делать сами.
- Целуйте супруга, когда назревает ссора. Неожиданный и страстный поцелуй спасет то, что могло бы разрушиться. Это ответная психология к примирению.
- Переводите разговор в шутку. Рассказывайте анекдоты, если умеете это делать. Анекдоты, кстати, можно отыскать в Интернете и выучить их.
- Никогда не говорите о том, о чем пожалеете потом! Лучше немного помолчать или поговорить о погоде, чем обижать собеседника.
- Меньше общайтесь на болезненные темы, например из-за его родственников или из-за свекрови, когда находитесь в состоянии алкогольного опьянения. «Алкогольный период» лучше переждать.
- Закрывайте тему, повлекшую за собой ссору, а не находите ее продолжение в другой сфере.
- Вы ругаетесь по вине ревности? Научитесь друг другу доверять. Настоящее доверие – спасательный круг, созданный для спасения семейных отношений! Желаем вам любви и не конфликтности!
Необычные методы для прекращения семейных ссор
Спортивная настройка
- Глубже дышите, когда почувствуете, что назревает ссора. Сделайте вдох (максимально глубокий) и досчитайте до двенадцати. Повторяйте счет до тех пор, пока ваша «половинка» и вы не успокоитесь. Упражнение особенно помогает снять стресс во время беременности, в декрете.
- Посоветуйте ему, наконец-то, заняться спортом или еще каким-то полезным делом. Мужчина обязательно увлечется, и у него не будет хватать сил на то, чтобы ссориться с вами по поводу или без повода.
Упражнение особенно помогает снять стресс во время беременности, в декрете.Сложности в отношениях
Как перестать ссориться с женой и решить проблемы
Естественно, рано или поздно вы и ваша жена начнете бороться и ссориться друг с другом, так делают все. Тем не менее, данные споры не должны разрушать ваши отношения, а наоборот должны закреплять устойчивые принципы разрешения любых конфликтов. И об этом мы и поговорим сегодня.
Конечно, каждый случай уникален и где-то требуется быстрота принятия решений, а где-то наоборот следует немного подождать, но общий принцип остается неизменным. Также в данном случае вы не должны бежать впереди паровоза, а решать все проблемы исключительно по мере их поступления. Итак, начнем!
Две проблемы при ссоре с женойКогда вы впервые столкнетесь в ссоре со своей женой, то вас будут ожидать две проблемы: эмоциональное негодование и сам предмет ссоры. Например, ваша жена не помыла посуду.
1) У вас грязная посуда в раковине.
2) Недовольство ленью своей жены.
Итак, все люди прекрасно понимают, что проблемы гораздо проще решать по отдельности, чем бросать все в кучу и как-то пытаться выплыть. Это здравый смысл и опыт, наработанный сотнями различных случаев. Но почему-то люди забывают об этом, когда дело доходит до отношений. Они, как это бывает, начинают за здравие, а потом и вовсе забывают причину ссоры. Поэтому запомните простое правило: сначала вы решаете предмет ссоры, а только потом обсуждаете ваши эмоции и чувства. Сами понимаете, что после долгого и нудного разговора о семейных обязательствах, тем более, если такой разговор будет сопровождаться повышенными тонами, ваша супруга не будет гореть желанием мыть посуду, из-за которой вы затеяли с ней серьезный разговор.
Профессиональные психологи рекомендуют избегать эскалации конфликта со своей женой в три этапа. На первом этапе вы устраняете сам предмет конфликта, из-за которого началась ссора.
Например, вы вместе моете посуду. На втором этапе вы берете небольшой перерыв, чтобы успокоиться и начать трезво смотреть на ситуацию. И уже после того, как сама проблема решена, и вы успокоились, пришло время обсудить эту ситуацию с женой и прийти к компромиссу, который поможет избежать ссор в будущем.
В конечном счете, вы поймете, что на самом деле гораздо сложнее успокоиться самому и справиться с эмоциями, нежели решить саму причину конфликта.
Как управлять своими эмоциями при ссоре с женойКогда дело доходит до управления гневом, то у каждого человека есть свой собственный путь, как он может остыть. Некоторые предпочитают прогулки по улице, кто-то одевает наушники и включает свой любимый трек, а кто-то вовсе выбирает крепкий сон.
В большинстве случаев вам следует остывать в одиночестве, так как разговоры с кем-либо лишь усугубляют ситуацию. Тут работает принцип солидарности, когда вы рассказываете о своей проблеме, и человек поддерживает вашу позицию, обвиняя вашу жену в некорректном поведении.
Это лишь взвинчивает нервозность и порождает еще больший гнев из-за несправедливости.
Также вы должны дать понять своей супруге, что вы сейчас достаточно злой и вас лучше не беспокоить. Например, фраза: «Я сейчас зол, поэтому пойду погуляю с собакой. Вернусь через 30 минут!» Конечно, с одной стороны вы говорите жене о своих негативных эмоциях, что может её в некоторой степени напрячь, но это лучше чем мрачное молчание.
Помните, что как только вы успокоитесь, то вам нужно вернуться в реальную жизнь и уже спокойно поговорить со своей женой, чтобы сделать из этой ситуации вывод.
Психологи отмечают такой момент, что после подобных разговоров необходимо женщине на своем примере показать, что вы будете делать. Например, вы договариваетесь со своей супругой, что будете мыть посуду, а она будет заниматься готовкой. Значит, после разговора вы сразу же идете на кухню и моете посуду. Это помогает женщине понять, что новые правила игры уже в силе. Также во время выполнения своих обязательств вы можете поговорить со своей женой, и обсудить с ней какие-то дела и проблемы.
Ваша занятость будет расслаблять жену, что приведет к спокойному разговору.
1) Решаете предмет спора . Можно подобрать не самое лучше решение, которое впоследствии поменяете, но решение должно быть принято. Перенос разбора этой ситуации на более поздний срок — тоже решение!
2) Вы немного отдаляетесь и остываете. За некоторое свободное время без предмета конфликта вы успокаиваетесь и получаете возможность трезво смотреть на все происходящее. А также вы имеете шанс понять позицию своей супруги.
3) Вы возвращаетесь к своей жене и обговариваете правила игры на будущие подобные ситуации. Лучший вариант — это договор, где вы обговариваете взаимные обязанности друг друга, чтобы и вы и ваша супруга были при деле.
Выход из ссоры с женойВы решили причину ссоры, успокоились, обговорили все с вашей женой и показали ей пример мирной жизни. Теперь пришло время выхода из этой эмоциональной ситуации.
Для этого лучше всего подходят три вещи:
1) Совместная прогулка или поездка.
2) Приятный вечер за фильмом или шоу.
3) Совместное решение какой-либо проблемы.
Как бы это не показывали в фильмах и писали в книгах, но секс после ссоры с женой не является оптимальным выходом. Даже если жена этого уже не показывает, но ей все равно еще немного обидно, и она зла на вас. Связывать такое настроение с сексом не стоит, а то еще получите в дальнейшем проблемы в постели.
Как перестать ссориться с мужем и надо ли
«Павел, мы последнее время часто ругаемся с мужем, что делать?» — пишет мне подписчица. Я знаю, что этот вопрос волнует многих. Причем, как новоиспеченных жен, так и тех, кто уже давно в браке. Частые ссоры с мужем порой выматывают и заставляют девушек думать о разводе. Особенно опасны в этом плане затяжные конфликты. Однако все не так плохо. И сейчас я расскажу почему.
Ссоримся с мужем — это конец? В чем причины конфликтов и как себя в них вести
Поверьте, мои прекрасные, если вы стали часто ругаться с мужем, это вовсе не означает, что вы скоро разведетесь.
Помните поговорку: «Милые бранятся — только тешатся»? Так вот. Ссоры в семье обычное явление. Они указывают на то, что вы с супругом два живых человека со своими интересами.
Идеальных пар, которые никогда не ссорятся и не обижаются друг на друга, найти практически невозможно. Абсолютное большинство образцовых семей просто скрывают конфликты от чужих глаз. Если кто-то говорит, что ссоры с мужем — это не про их отношения, у них, мол, всегда все гладко, наверняка такие супруги обманывают окружающих. Какая-то ненастоящая семья с картинки, правда?
Мелкие бытовые столкновения, крупные скандалы, споры, обиды, слезы — все это бывает даже в любящей, крепкой паре. Главный вопрос в том, как вы из этих ссор выходите, как решаете возникшие проблемы. Кстати, бурные применения всегда идут на пользу браку.
Конечно, когда девушка говорит: «Мы часто ругаемся с мужем, это просто кошмар!», я ее понимаю. Но у любого конфликта есть причины.
Например, такие:
- в семье назрела проблема, которую нужно решить;
- супруги не умеют договариваться и не слышат друг друга;
- сейчас у вас идет притирка характеров и важно пережить этот момент вместе;
- произошло столкновение интересов;
- вы делаете ремонт, планируете отпуск и т. д., это тоже придется пережить.
От причины зависят и дальнейшие действия. Если вы только поженились, немудрено, что вы частенько спорите или ругаетесь.
Например, муж каждые выходные смотрит боевики допоздна, а на следующий день спит до обеда. А вы рано ложитесь и рано встаете. При этом в одиночестве вы засыпать не хотите. Или у вас планах в воскресенье сходить на утреннюю прогулку в парк, только мужа не добудиться. Вот вам и благодатная почва для конфликта.
Что делать?
Искать компромисс, договариваться, принять тот факт, что желания мужа часто будут не совпадать с вашими.
Вы с ним уже сформировавшиеся личности со своими привычками и взглядами. Поэтому не можете все время хотеть одного и того же. Что по сути хорошо, вы дополняете друг друга. Но бывают ситуации посерьезнее.
Недавно мне написала девушка: «Павел, помогите! Когда ругаемся, муж говорит о разводе. А я не хочу разводиться». Здесь видна манипуляция со стороны мужчины. Важно разобраться в причинах — почему он так говорит?
Я писал о том, какие фразы мужу спускать нельзя. Если супруг во время ссоры предлагает вам найти другого мужчину или угрожает разводом, задумайтесь. Чего он хочет на самом деле? Несет ли он ответственность за семью? Почему разбрасывается такими словами?
Итак, ссоры с мужем — неотъемлемая часть семейной жизни. Поэтому встает вопрос: как уменьшить количество конфликтов, снизить их градус? Некоторые девушки жалуются, мол, ругаемся с мужем каждый день, больше сил нет.
А ведь есть золотые правила семейного счастья.
Почитайте, ссор точно станет меньше.
А здесь я вам дам небольшую инструкцию, как сохранить мир. Чтобы вопрос: «Ругаемся с мужем, что делать?» у вас не вызывал панику. Берите на вооружение, мои прекрасные.
Ругаемся с мужем правильно:
- Обвинять, оскорблять, унижать мужское достоинство, упрекать — запрещается.
- Уважать позицию мужа, думать перед тем, как ответить, слушать, искать компромиссы — разрешается и всячески поощряется.
- Если хотите, чтобы вышло по вашему, используйте мою универсальную технику КПК (комплимент-программа-комплимент). Вы говорите мужчине комплимент, затем озвучиваете просьбу, потом снова комплимент.
Примеры смотрите здесь, а также в моей книге «На самом деле я умная, но живу как дура». Или приходите учиться этой крутой технике на одноименный тренинг.
Да, общению с мужчиной нужно учиться.
Если чего-то хотите, просите прямо. Если муж вас постоянно игнорирует, значит, пора поменять интонацию и обратить внимание на то, что конкретно вы ему говорите.
Подумайте, какие чувства в нем вызывают ваши слова? Наверняка, протест
Когда женщина проявляет агрессию — кричит, топает ногами, хлопает дверьми и т.д., мужчина закрывается, убегает или отвечает такой же агрессией. Действуйте мягко, по-женски, открывайте мужу свои чувства, а не кидайтесь в него упреками. Мужики все воспринимают буквально.
Еще лучше почаще его благодарите, проявляйте свою любовь. Например, делайте ему каждый вечер массаж. Тогда и супруг станет покладистей, и многие ссоры сойдут на нет. Серьезно. Атмосфера, которую вы создаете в семье влияет на все. Кстати, помните, что с довольным, сытым мужем всегда легче договориться.
А вообще, как общаться с мужчиной, я пошагово обучаю на моих живых тренингах: «На самом деле я умная, но живу как дура» и «Такому мама не научит».
Приходите. Или записывайтесь на онлайн-курс — «Базовый женский курс номер один». На сайте вам в помощь целый раздел: «Идеальные отношения по любви».
И еще. Милые, если вы ссоритесь слишком часто, задайте себе вопрос: «Почему мы ругаемся с мужем?». Ответьте на него честно. Вы хотите внимания или просто устали? Вас что-то не устраивает?
Ведь если цепляешься за каждую мелочь, то причина агрессии, скорее всего, намного глубже. О самых топовых причинах конфликтов я уже писал.
Слушайте себя и своего мужчину. Иногда полезнее промолчать и уже в спокойном состоянии вернуться к проблеме. И никогда не затягивайте конфликт.
А вы постоянно ругаетесь с мужем? Умеете решать конфликты без битья тарелок? Что думаете о семейных ссорах?
Психолог рассказала, как правильно ругаться с мужем
Российский психолог и тренер личностного роста Алена Никольская рассказала телеканалу «МИР 24», как женщине получать от мужчин желаемое без жертвоприношений и особых усилий.
— Шантаж интимными отношениями — хороший способ добиться желаемого? Это вообще допустимо?
Это тупиковая история.
— Как правильно реагировать на мужские проступки?
Есть универсальная формула о том, как правильно поругаться. Первое, что нужно сделать — обрисовать ситуацию. Например, вы пришли домой, а там бардак. Вы так и говорите «Дома бардак». Дальше очень важно сделать паузу. После этого вы говорите о своих чувствах. Психологи называют это «ясообщением». Нужно рассказать о том, что чувствуете вы – не думаете, а именно чувствуете. Например, «Я раздражена», «Мне досадно», «Я обижена», «Я расстроена». Дальше опять нужно выдержать паузу. Результат будет эффективнее, когда вы рассказываете о своих чувствах, а не обвиняете другого человека. В момент паузы оппонент объясняет, что произошло, почему так случилось. Ведь бывают разные ситуации. Так, могли возникнуть проблемы со здоровьем или просто не хватило времени. После этого надо предложить решить проблему — «Пожалуйста, убери это» или «Давай мы вместе наведем порядок».
Потом опять следует пауза. А в заключение вынести предупреждение «Если подобное случится в следующий раз, то я…».
— Как заставить мужчину сделать предложение девушке, с которой он живет вместе не первый год?
Непонятно, почему девушка соглашается на эти условия – ее либо устраивает такая ситуация и она просто боится потерять мужчину, либо ей это выгодно и она таким образом манипулирует мужчиной.
— Многие девушки годами живут в гражданских браках. Как дать понять мужчине, что пора узаконить отношения?
Достаточно откровенно поговорить. Сказать «Наши отношения продолжаются давно. Я хотела бы понимать дальнейшую перспективу. Мы с тобой либо движемся к официальному браку, либо расстаемся». Если мужчина хочет быть с женщиной, если она ему важна, дорога, то он сделает предложение.
— Многие женщины начинают плакать…
Это мощная манипуляция. Но если женщина часто плачет, то это потом перестает работать.
Как перестать бороться и снова почувствовать себя близким
Как перестать ссориться и снова почувствовать себя близким
Почему мы больше всего боремся с теми, кого любим больше всего? Неужели только потому, что мы два человека с двумя совершенно разными умами, проводим так много времени вместе, что мы вынуждены время от времени не сходиться во взглядах? Или это что-то более глубокое, более глубокое? К сожалению, наиболее эмоционально нас вызывают обычно самые близкие люди. Поэтому наши реакции или чрезмерные реакции могут быть гораздо больше связаны с нашей личной историей, чем даже с тем, что происходит в настоящий момент.Каждый из нас привносит многое, что влияет на степень конфликта, который мы переживаем с партнером, включая наши ранние модели привязанности, психологическую защиту и критические внутренние голоса о себе и других.
Вот почему ключ к общению с нашим партнером редко бывает таким простым, как кажется. Тем не менее, хорошая новость в том, что у нас есть много сил, когда дело доходит до улучшения ситуации.
Вот некоторые меры, которые мы можем предпринять, чтобы снять напряжение и сохранить близость к нашему партнеру:
Не гноиться
Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Беркли и Северо-Западного университета, показало, что «время, в течение которого каждый член пары был расстроен [находясь в конфликте], сильно коррелировал с их долгосрочным семейным счастьем.«Это неудивительно. Однако большинство из нас не оспаривает свою склонность к размышлениям в чувстве ярости, обиды или несправедливого обращения. Нас может даже привлечь для создания дела против нашего партнера, вместо того, чтобы пытаться понять его, двигаться дальше или принять извинения. Хотя иногда мы можем быть правы или правы, это стремление погрязнуть в своих несчастьях часто исходит из бессознательного желания сохранить старые, плохие чувства в отношении самих себя и наших отношений, которые, хотя и неудобны, также кажутся знакомыми.
Успокойтесь
В пылу мгновения очень сложно не реагировать. Однако есть веская причина, по которой через пять минут после драки мы чувствуем себя более рациональными и сожалеющими. Когда мы чувствуем, что кто-то сильно возбуждает нас, это часто является признаком того, что всплывает нечто более глубокое. Неправильное слово или простой взгляд партнера могут задействовать старые негативные чувства, которые мы испытываем к себе, которые заставляют нас злиться, стыдиться или защищаться.Затем мы реагируем способами, которые не всегда соответствуют ситуации, а на самом деле часто ее усугубляют. Если мы сможем взять себя в руки в этот момент интенсивности, прогуляться или даже сделать несколько глубоких вдохов, мы сможем получить некоторую перспективу и вернуться к более рациональному состоянию ума. Мы можем оставаться в текущем моменте, а не уходить в прошлое, и выбирать, как мы хотим реагировать с большей осознанностью и чувствительностью к другому человеку.
Настройтесь на себя
Помимо паузы, мы можем попытаться узнать, что происходит в нашем разуме и теле в момент напряжения.Есть два упражнения, которые могут быть полезны в этом процессе (которые немного легче запомнить благодаря акронимам SIFT и RAIN). Д-р Даниэль Сигель использует SIFTing для описания настройки на ощущения, образы, чувства и мысли, которые мы переживаем. Это помогает нам окунуться в настоящий момент и является частью важного первого шага в том, что доктор Джон Кабат-Зинн называет RAIN. Шаги RAIN заключаются в следующем: 1. Осознавать, что происходит, 2. Позволить или принять то, что происходит, 3. Исследовать внутреннее переживание (что в вас запускается?) И 4.Неидентификация, что означает недопущение чрезмерной связи с переживанием. Такой внимательный подход позволяет нам проявлять любопытство к себе и нашим реакциям, не позволяя этим реакциям взять верх. В момент конфликта мы можем использовать это упражнение на осознанность, чтобы почувствовать себя спокойнее и восстановить связь с собой, исследуя свои реакции, но без осуждения.
Переход от защитного состояния к восприимчивому
Когда мы работаем над настройкой и успокаиванием себя, мы можем проявлять более любопытное и сострадательное отношение к нашему партнеру.Вместо того, чтобы сосредоточиться на защите, реагировании или контратаке, мы можем слушать и пытаться понять другого человека. «Когда все наше внимание сосредоточено на самообороне, что бы мы ни делали, мы не можем раскрыться достаточно, чтобы точно слышать слова партнера», — писал Сигел в книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation . «Наше состояние ума может превратить даже нейтральные комментарии в боевые слова, искажая то, что мы слышим, чтобы соответствовать тому, чего мы боимся». Чем больше мы можем оставаться в «восприимчивом состоянии», присутствуя с нашим партнером и представляя его опыт его глазами, тем больше мы можем расслабиться в себе и соединиться с ним.Мы действительно можем использовать этот опыт, чтобы почувствовать себя ближе, а не отталкивать их еще дальше.
Как писал Сигел в книге «Развивающийся разум: как отношения и мозг взаимодействуют для формирования того, кто мы есть» : «Для« полного »эмоционального общения один человек должен позволить своему душевному состоянию влиять на состояние другого».
Откажитесь от фильтра вашего критического внутреннего голоса
Отчасти мы так реагируем в данный момент, потому что мы часто слышим или видим своего партнера через фильтр нашего «критического внутреннего голоса».Этот «голос» представляет собой образец негативных мыслей и искаженных представлений, которые мы выработали о себе и других на основе болезненного опыта из наших ранних жизней. По мере взросления мы можем ожидать, что отношения будут отражать отношения нашего прошлого и проецировать наши «голоса» на других, особенно на самых близких нам людей. «Все неправильные представления или прогнозы, как положительные, так и отрицательные, порождают проблемы», — писал доктор Роберт Файерстоун в книге «Этика межличностных отношений» .
«Люди хотят, чтобы их видели и признавали за себя, а искажения причиняют боль и непонимание, а также вызывают гневные реакции.«Очень часто, когда мы особенно возбуждены и возбуждены, мы фильтруем слова и поведение партнера через нашего внутреннего критика. Например, когда они говорят: «Тебя в последнее время не было рядом», мы можем услышать: «Ты делаешь недостаточно. Ты такой ленивый. Мы искажаем точку зрения партнера, чтобы соответствовать старому представлению о себе, и реагируем соответственно. Вот почему, чтобы действительно разорвать деструктивный цикл споров, мы должны бросить вызов нашему критическому внутреннему голосу.
Бросьте свою половину динамической
Др.Лиза Файерстоун, соавтор книги Секс и любовь в интимных отношениях рекомендует то, что она называет «односторонним разоружением» , как инструмент, который пары могут использовать, чтобы разрядить ссоры и снова сблизиться. «Это включает в себя момент, когда вы отказываетесь от своей стороны в дискуссии и приближаетесь к партнеру с более доброжелательной позиции», — объяснил Файерстоун.
«Идея состоит в том, что когда между парами возникает напряженность, возможно, из-за того, что они не общаются успешно или напрямую, они начинают испытывать неприязнь друг к другу, что часто достигает критической точки.Спор начинается, а затем обостряется из-за переполнения сдерживаемого разочарования и несовершенного общения. Однако горячие моменты — это худших и случаев, когда нужно попытаться решить проблемы или заявить о своей позиции ». Отбрасывая нашу половину динамики и говоря: «Я больше забочусь о близости, чем о победе в этом споре», мы выражаем уязвимость, которая часто смягчает нашего партнера и позволяет ему сочувствовать нам и ослаблять бдительность. Тогда мы сможем более эффективно обсудить любые реальные проблемы в менее напряженный момент, когда мы оба больше чувствуем себя.
Чувствуй, но поступай правильно
Успокоиться или отказаться от борьбы в напряженный момент не означает похоронить свои чувства. Фактически, доктор Пэт Лав, автор книги Истина о любви , предполагает, что мы, , чувствуем свои чувства, но выбираем свои действия.
Есть здоровые способы выразить гнев или печаль, а также изучить эти эмоции, чтобы понять, откуда они могут возникнуть и что они могут означать. Эмоции подсказывают нам, кто мы есть.Однако в беспорядочной схватке мы редко тратим время на то, чтобы разобраться и распознать свои эмоции, не говоря уже о том, чтобы выражать их адаптивными или полезными способами. Лучше выбирать наши действия, чтобы они соответствовали тому, кем мы хотим быть. Но мы, безусловно, должны проявлять любопытство и принимать свои эмоции.
Будьте уязвимы и выражайте то, что хотите
Лес Гринберг, основоположник терапии, ориентированной на эмоции, различает первичные и вторичные, адаптивные и дезадаптивные эмоции.Он указывает, что часто, когда пары реагируют друг на друга, они не обязательно осознают первичную эмоцию, такую как печаль или стыд, которая может быть вызвана, например, в момент обиды, отвержения или незаметности. Вместо этого они испытывают вторичные эмоции, такие как смущение или гнев, и соответственно действуют по отношению к партнеру.
Мы все испытываем подобные реакции, и, к сожалению, эти дезадаптивные эмоциональные реакции не приближают нас к тому, чего мы хотим. Однако, как предположил Гринберг, если мы сможем задействовать нашу первичную эмоцию и выразить более уязвимое желание или потребность, стоящую за ней, мы покажем гораздо большую уязвимость нашему партнеру.Мы можем сообщить, что «хотим чувствовать себя любимыми или видимыми такими, какие мы есть». Тогда у нашего партнера есть возможность узнать нас лучше и почувствовать нас.
Каким бы сложным ни было ощущение уязвимости и ослабления бдительности в момент конфликта, чем более внимательными мы можем быть к себе, своим эмоциям, нашим мыслям и нашим действиям, тем лучше мы сможем прервать деструктивные циклы и достичь близости с нашим партнером. Используя эти инструменты саморефлексии, мы действительно берем под контроль нашу половину динамики и создаем безопасную и гостеприимную среду, в которой наш партнер может делать то же самое.
Вот некоторые выводы, которые мы можем применить в следующий раз, когда мы вступим в конфликт с нашим партнером:- Сделайте паузу (сделайте что-нибудь еще, подышите, помедитируйте, прогуляйтесь)
- Избегать жевания
- Обратите внимание на то, что происходит внутри вашего тела
- Не зацикливайтесь на негативных мыслях
- Попытайтесь занять «восприимчивую» позицию
- Обратите внимание на любые критические внутренние голоса, усиливающие вашу реакцию.
- Признайте свои эмоции
- Изучите, может ли эмоция быть первичной, вторичной, адаптивной или дезадаптивной.
- Выбери свои действия
- Будьте открытыми, уязвимыми и прямо говорите о том, чего вы хотите
Продолжительность: 90 минут
Цена: $ 15
Вебинары по запросу
В этом вебинаре: Многие пары сталкиваются с новыми проблемами в отношениях, которые делают жизнь дома труднее.В недавнем…
Об авторе
Кэролайн Джойс Кэролин Джойс присоединилась к PsychAlive в 2009 году после получения степени магистра журналистики в Университете Южной Калифорнии. Ее интерес к психологии привел к тому, что она продолжила писать в области психического здоровья и просвещения. Обучение Кэролайн мультимедийным репортажам помогло поддержать и расширить усилия PsychAlive по предоставлению общественности бесплатных статей, видео, подкастов и вебинаров.
Сейчас она работает редактором PsychAlive и специалистом по коммуникациям в The Glendon Association, некоммерческой исследовательской организации в области психического здоровья, которая выпустила PsychAlive.Теги: драки пар, окончание ссор, фантазийная связь, страх близости, драка, близость, проблемы близости, отношения, советы по отношениям, проблемы в отношениях, проблемы в отношениях, отношения, навыки взаимоотношенийПочему вы вступаете в драки с партнером — и как остановить
Источник: Дмитрий Зинкевич / Shutterstock
«Я люблю тебя. Так почему мы так много ссоримся? » Это затруднительное положение, с которым сталкиваются большинство пар, заставляя их подвергать сомнению все, от их реальности до своих отношений и рациональности самой любви.В конце концов, разве некоторое количество споров не нормально? Одно недавнее исследование показало, что пары ссорятся в среднем около семи раз в день. Тем не менее, то, что борьба может быть обычным явлением, не означает, что ее нельзя избежать.
Повторяющиеся враждебные взаимодействия с человеком, которого мы предположительно любим, порождают страдания и эмоциональный стресс для обоих партнеров. Мы можем многому научиться, что объясняет, почему мы попадаем в ненужный цикл борьбы, и пять важных способов разорвать этот цикл.
Мы можем начать с небольшого самосострадания.Многие из нас более открыты и уязвимы по отношению к своему партнеру, чем кто-либо другой, поэтому логично, что мы будем более реагировать на них и больше затронуты их реакциями. Однако то, на что мы реагируем, часто оказывается глубже, чем то, что происходит на поверхности. У всех нас есть впечатляющий опыт и уникальные истории привязанности, которые определяют наше поведение, а также наши ожидания относительно того, как работают отношения. Из-за этого мы не приходим к взрослым отношениям с чистого листа. Мы редко осознаем это, но часто мы реагируем на партнера, основываясь на возбужденных эмоциях из нашего прошлого.
Большая часть нашего гнева исходит из нашего прошлого.
В детстве мы формируем защиту и адаптируемся к нашему окружению. Проблема в том, что мы несем эти модели с собой в ситуации и отношения, в которых они больше не служат нам. Отключиться и замкнуться в себе, возможно, было хорошим способом выжить в семье, но это может вызвать проблемы, когда мы пытаемся открыто общаться с нашим партнером. Упрямство и отстаивание себя могло быть необходимой защитой от злых или наказывающих родителей, но такая реакция может быть неуместной для партнера, который просто предлагает обратную связь.
У всех нас есть «критический внутренний голос», который формируется на основе негативного отношения и взаимодействия в процессе нашего развития. Этот «голос» подобен жестокому внутреннему тренеру, который интерпретирует мир вокруг нас, и он может стать намного громче, когда мы возбуждены эмоционально. Он также особенно активен, когда речь идет о наших самых близких отношениях. Это может обострять и преувеличивать ситуацию, что усиливает нашу реакцию и ведет к еще большему конфликту.
Например, небольшой комментарий от нашего партнера может быть переведен в резкую критику, если его услышит наш внутренний критик (т.е., «Она второй раз напомнила мне о наших планах в пятницу вечером. Она думает, что я идиот? »). Незначительное действие можно рассматривать как грандиозный жест (например, «Он не пригласил меня на ту рабочую вечеринку. Он меня смущает»).
Принятие мер, чтобы прекратить ваши ссоры
Можно прервать схему борьбы, в которую попадают многие пары. Выполнение следующих действий поддержит вас и вашего партнера в уважительных, чувствительных и сострадательных отношениях при решении сложных вопросов, которые неизбежно возникнут между вами.
1. Сосредоточьтесь на позитиве. Как люди, мы созданы, чтобы искать опасности. В результате, когда мы испытываем разрыв в наших ранних отношениях, мы остаемся в состоянии повышенной готовности к другому негативному поведению. Наш критический внутренний голос держит нас в напряжении, предупреждая нас, что наш партнер снова причинит нам боль или разочарует.
Мы можем противостоять нашим негативным ожиданиям и страхам, связанным с интимной близостью, переключая наше внимание с того, что наш партнер делает неправильно, на то, что он делает правильно.Мы можем добиться этого, отмечая, за что мы благодарны в нашем партнере, и затем выражая ему свою благодарность. Может показаться, что это трудно отпустить, но вы можете игнорировать «голоса», которые указывают «но он сказал это» и «но она сделала то». Откажитесь от негативного отношения к партнеру, которое высказывает ваш критический внутренний голос.
2. Общайтесь со своим партнером в настоящем. Поскольку наши самые близкие отношения вызывают эмоции из нашего прошлого, мы с большой вероятностью проецируем эти эмоции на нашего партнера.Например, нас легко критикуют или контролируют, потому что так относились к нам, когда мы были детьми. Небольшой комментарий может заставить нас почувствовать себя атакованным, потому что он затрагивает старые атаки на нас самих, и затем мы реагируем гораздо более оборонительными или воинственными способами, чем в противном случае.
Когда мы осознаем эту динамику, мы можем бросить вызов искажениям нашего прошлого и установить связь с нашим партнером в нашей сегодняшней жизни. Мы можем узнать знакомые образы из нашей истории или то, как нас когда-то видели.Мы можем подвергнуть сомнению «голоса», которые продолжают нас предупреждать (например, «Видите, вот что происходит каждый раз, когда вы приближаетесь!» Или «Вы всегда были нелюбимы»). Мы можем быть открыты к мысли, что мы не можем точно видеть своего партнера, и подходить к нему с любопытством и свежим интересом. Мы можем попытаться увидеть вещи с точки зрения нашего партнера и понять, что он чувствует.
Одна женщина привела пример, когда ее муж предложил присмотреть за своими детьми, чтобы она могла заниматься спортом, она услышала это так: «Ты плохо выглядишь.Тебе стоит потренироваться ». Она ответила поддразниванием: «О, это намек?» В свою очередь, ее муж услышал, как его собственный критический внутренний голос перезвонил: «Видите? Ты не сможешь сделать даже одну приятную вещь, чтобы она не прыгнула тебе в глотку.
Она такая эгоцентричная. Прежде чем они это осознали, они спорили о том, что в противном случае могло бы быть добрым и простым взаимодействием.
Когда они говорили об этом позже, женщина признала, что она была чрезмерно чувствительна к любым комментариям о своем теле, поскольку выросла, когда ее критиковали за ее внешность.Ее муж был особенно чувствителен к тому, что его неправильно понимают, основываясь на его собственной истории наличия мамы, которую часто легко критиковали. В этом случае понимание своей уникальной истории помогло обоим партнерам отделить ее от своего опыта в реальном времени. Это привело их к более глубокому пониманию, выходящему за рамки их одного небольшого взаимодействия.
3. Сделайте паузу вместо реакции. Как я уже упоминал, наша интерпретация нашего взаимодействия с партнером часто основывается на старых взглядах или чувствах, но прежде чем мы сможем усомниться или осмыслить интенсивность нашей реакции, мы отправляемся на скачки и вступаем в драку.
.Пары могут разрешить конфликты, если у них есть время, чтобы понять, что происходит на самом деле. Часто пары реагируют инстинктивными эмоциями, которые затем запускают другого человека. Если мы сможем сделать паузу и подумать, мы сможем избежать многих неприятностей, которые возникают в драке. Вместо того чтобы реагировать, мы можем проявлять любопытство. Что нас взбесило? Похож ли наш гнев на гнев, который мы испытывали в детстве? Какие «голоса» наставляют нас и подпитывают наш гнев? Почему наш партнер так реагирует? Что с ними происходит?
4.Приглашайте к открытому, честному общению. Мы можем прилагать усилия, чтобы каналы коммуникации оставались открытыми, сопротивляясь толчковой реакции, чтобы защитить себя, когда мы чувствуем себя атакованными. Мы можем запугать или заставить замолчать нашего партнера, заняв оборонительную позицию, тогда как нашей целью должно быть получение обратной связи. Наши защитные реакции вызваны «голосами», которые заставляют нас неправильно понимать или неверно истолковывать нашего партнера из-за наших собственных укоренившихся идей и повышенной чувствительности (например, «Он говорит, что ты глуп» или «Она думает, что ты неудачник») .
Мы можем игнорировать эти «голоса» и оставаться незащищенными и вовлеченными, когда мы говорим и слушаем нашего партнера. Когда мы открыты, мы можем узнать, как на самом деле причинять боль и влиять друг на друга, и мы лучше узнаем другого человека. Это не означает, что мы должны всегда соглашаться с нашим партнером, но открытость для них и с ними предполагает уровень уязвимости, который позволяет нам чувствовать друг друга и становиться ближе.
5. Расскажите о своих чувствах. Когда мы сопротивляемся признанию того, что мы чувствуем или просим о том, чего хотим, эти чувства накапливаются.Мы можем молчать об этих вещах, но ожидать, что наш партнер каким-то образом интуитивно знает, что нам нужно, что оставляет нас хронически разочарованными. Когда мы противостоим нашему партнеру, это может произойти из-за иррационального источника, из-за которого у него проблемы с головой. Мы можем бросить вызов «голосам», которые советуют нам держать свои чувства при себе (например, «Никого не беспокойте тем, что вы хотите» или «Никому нет дела до того, как вы себя чувствуете!»).
Вместо того, чтобы закрыться или взорваться, мы можем стремиться поддерживать постоянный поток честного и уязвимого общения о том, что мы чувствуем и чего хотим.Такое общение часто смягчает нашего партнера и удерживает нас на одной волне.
Как мы воспринимаем партнера, так и то, как мы ему отвечаем, часто фильтруются ожиданиями и опытом из нашего прошлого. К сожалению, чем больше мы возбуждены на первичном уровне, тем более реактивными мы склонны быть в данный момент. Вот почему, когда дело доходит до борьбы с нашим партнером, так важно понимать наши триггеры и отделить то, что происходит, от того, что происходит внутри нас.Когда мы делаем паузу и ставим под сомнение нашу реакцию, мы можем разобраться в том, что мы на самом деле думаем, чувствуем и хотим, вместо того, чтобы слепо погружаться в спор, который может навредить нашим отношениям.
Бросая вызов нашим тенденциям, которые приводят к большему количеству ссор и уменьшению близости, мы можем изменить динамику наших отношений.
Мы можем честно взглянуть на наши шаблоны и понять их корни, что поможет нам начать вырваться из цикла и прекратить ссоры в наших романтических отношениях. Может быть сложно изменить фундаментальные защитные механизмы, которые когда-то защищали нас, но когда мы ценим и в конечном итоге любим своего партнера, создание добрых, сострадательных отношений, безусловно, стоит того, чтобы за него бороться.
Присоединяйтесь к д-ру Лизе Файерстоун на веб-семинаре «Как стать более любящим».
Мой муж устраивает драки. Что я должен делать?
Дженнифер Гурал и Джонатан Джей Эсслингер, это сложно Опубликовано в 7:17 по восточноевропейскому времени 23 октября 2017 г.
Дженнифер Гурал и Джонатан Джей Эсслингер (Фото: предоставлено Дженнифер Гурал)
Терапевты из Эшвилла Дженнифер Гурал и Джонатан Эсслингер отвечают на вопросы читателей, чтобы помочь языком любви и потери.Задавайте вопросы через веб-сайт Дженнифер и Джонатана kisskissbyebye.
com.
Вопрос: У моего мужа всегда было свое настроение. Он расстраивается из-за мелочей. Я изо всех сил стараюсь, чтобы в доме не было вещей, которые могут его раздражать: я не показываю новости по телевизору, убеждаюсь, что в доме чисто, а домашняя работа выполнена. Но всем, что я делаю, я не могу уберечь его вселенную от вещей, которые его злят. Когда он расстраивается, кажется, что он пытается втянуть меня в драку.Он выбирает вещи, чтобы расстроить меня, чтобы началась драка. Когда спор, наконец, случается, кажется, что его энергия гнева иссякает, и он чувствует себя лучше. Теперь я злюсь на любую рану, которую он открыл. Как я могу не попасть в его эмоциональное состояние? —Drawninagain, 47, Asheville
Ввод Дженнифер: Уважаемый Drawnin снова: То, что вы описываете, происходит во многих отношениях. У вашего партнера есть жизненные, рабочие или эмоциональные стрессы, и он не знает, как правильно выпустить эти сильные чувства.
Один из способов, который всегда помогал ему избавиться от этих чувств, — это выходить из приступа гнева.
Возможно, он в раннем возрасте узнал, что такой выпускной клапан эффективен. Вместо того, чтобы изучать более здоровые стратегии, он возвращается к поведению, которое, как он знает, постоянно работает для него.
Проблема в том, что такое поведение невероятно разрушает ваши отношения. Вы чувствуете, что должны потратить много энергии, чтобы муж не рассердился, но на самом деле, как вы заметили, вы действительно ничего не можете сделать.Он найдет, на что рассердиться. Это потому, что именно внутренний стресс, гнев или беспокойство заставляют его искать предлог для выхода.
Вы правы, что не вовлекаетесь в это — лучший ответ на вашу проблему.
Имейте в виду, что на самом деле это не касается вас или чего-то, что происходит в семье, это гораздо более серьезная проблема для него.
Чтобы предотвратить такое поведение, он должен научиться другим способам ограничивать и рассеивать свои чувства. Я советую ему обратиться к консультанту в вашем районе, чтобы он поработал над некоторыми внутренними проблемами, которые заставляют его чувствовать, что ему в первую очередь нужно высвободить эту эмоциональную энергию. Если он не желает видеться с кем-то, добавление в его распорядок большего количества расслабления и заботы о себе может уменьшить его эмоции и частоту его поведения.
Ввод Джонатана: Ух, это не звучит для вас весело. Тем хуже, если его гнев сопровождается критикой или презрением. Их считают двумя из «Четырех всадников апокалипсиса взаимоотношений», — отмечает известный исследователь любви Джон Готтман.Два других — это защита и препятствие. По сути, если не лечить, каждый из них сам по себе достаточно разъедает, чтобы разрушить отношения.
Drawnin Еще раз, вы заслуживаете, чтобы к вам относились с достоинством и уважением, и ваш нынешний подход кажется несостоятельным.
Послушайте, в итоге, вы не отвечаете за регулирование его эмоций.
Вы не можете быть. Это никогда не сработает. Это уже не работает. На нем лежит ответственность успокоить себя.
Вы захотите найти способ открыто поделиться с мужем своими чувствами по этому поводу, насколько это вам больно, как вас это беспокоит, и надеяться, что он готов работать над этим вместе с вами.Терапевт может помочь.
Вы также можете использовать естественные поступки успешных пар для смягчения конфликтов. Они часто вызывают уважительное отношение к партнеру, стремясь сначала понять, а затем — быть понятыми. Стремитесь проявить сострадание и сопереживание его неудобным, расстроенным эмоциям. Тогда вы настаиваете на таком же лечении своих неудобных, расстроенных эмоций.
Если это не удается, здоровые пары делают перерыв не менее 30 минут. Но не избегайте возвращения к этой проблеме, когда все станет более обоснованным.
Дженнифер Гурал и Джонатан Джей Эсслингер — авторы, клинические тренеры и терапевты из Эшвилла, специализирующиеся на отношениях, личностном развитии и зависимости.
Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.citizen-times.com/story/life/2017/10/23/its-complicated-my-husband-picks-fights-what-should-do/736385001 /
6 ошибок, которые вы делаете, когда спорите со своим партнером
Неважно, кто на другом конце вашего хмурого лица — лучший друг, родитель, коллега, свекровь или романтический партнер — ссоры случаются, и это OK.Невозможно полностью предотвратить возникновение разногласий, но можно управлять ситуацией так, чтобы отношения развивались. В этом смысле вы можете думать об аргументах как о возможности действительно услышать то, что другой человек хочет сказать, высказать свою точку зрения и тем лучше выступить на другой стороне.
Проблема, конечно же, в том, что эмоции и накопившееся разочарование могут усложнить ситуацию. Особенно, когда спор идет с супругом или другим человеком (у которого может быть множество жалоб, сидящих в раковине в ожидании развязывания).Что еще хуже, у многих из нас не было примеров того, как выглядит здоровый аргумент. По этой причине слишком легко заправить огонь вместо того, чтобы потушить его. Чтобы научиться вести аргумент в прогрессивном направлении, требуется практика, но вы можете начать с признания того, что вы делаете неправильно, и замены этого поведения более здоровыми и конструктивными привычками.
Связанные
Ошибка №1: Сосредоточение внимания на жалобах, а не на решении
Скорее всего, спор не произойдет, если у вас нет каких-либо претензий, но для достижения прогресса лучше всего выразить свою жалобу, объяснить, что вы чувствуете , а затем быстро переходите к решению, — говорит Джуди Хо, доктор философии.D., сертифицированный нейропсихолог, профессор психологии Университета Пеппердайн и соведущий телешоу «Доктора».
«Когда вы перейдете к стадии решения проблемы, используйте совместный подход. Потратьте некоторое время на поиск способов решения проблемы и не осуждайте идеи друг друга », — говорит она. «Затем взаимно выберите тот, который звучит как хороший компромисс для вас обоих, и пообещайте его попробовать».
Связанные
Ошибка № 2: Использование гиперболических терминов, таких как «всегда» и «никогда»
Утверждение типа «Ты всегда так делаешь!» или «Ты никогда этого не делаешь!» «Это не просто драматично, это, скорее всего, неправда», — говорит Хо.Это также заставляет другого человека защищаться, и вместо того, чтобы слушать то, что вы говорите, он сосредоточится на придумывании примеров, опровергающих ваше ложное утверждение. Вместо этого она советует «использовать модерирующие слова, например, иногда, иногда и часто», которые представляют собой градиенты, оставляющие место для откровенного обсуждения. Это также не похоже на личное, тотальное оскорбление всему персонажу другого человека.
Ошибка № 3: Использование утверждений «вы» вместо утверждений «я»
Использование утверждений «вы» также заставляет другого человека защищаться.Например, сказав: «Ты испортил…» или «Ты сделал меня…» Марк Мэйфилд, доктор философии, лицензированный профессиональный консультант, объясняет, что эти обвиняющие утверждения часто вызывают у другого человека и могут вести вас по спирали.
. Вместо этого используйте утверждения «я», например: «Я расстраиваюсь, когда…» или «Мне нужно…»
«Эти утверждения позволяют вам выразить то, что вы чувствуете в ситуации, не возлагая вину на другого человека. , и делает акцент на вас », — говорит он. Кроме того, другой человек не может отрицать высказывания о чувствах, и ему также будет легче сопереживать вам, если он знает, что вы чувствуете.
Связанные
Ошибка №4: Ожидание, чтобы заговорить, вместо того, чтобы активно слушать
В нашей природе есть желание отвечать и защищаться, и эта реакция усиливается во время драки. «Часто случается так, что мы настолько разгорячены в споре, что цепляемся за одно слово или фразу и начинаем развивать свою защиту, не слыша всего того, что говорит другой человек», — говорит Мэйфилд. «Затем мы отвечаем на часть того, что было сказано, и пропускаем большую часть содержания.Это лишь усугубляет спор ».
Это приобретенный навык, но по-настоящему сосредоточившись на том, чтобы слышать то, что говорит другой человек, вы продвинетесь гораздо дальше. Сосредоточьтесь на их тоне, языке тела, чувствах и общих мыслях, которые они делают. Повторите пункты еще раз, чтобы подтвердить, что вы слушали, выскажите свое собственное, а затем поработайте над решением.
«Рефлексия — это обычная терапевтическая техника, которая помогает успокоить и затем направить на более развитый уровень. Кроме того, переваривать контрапункт легче после того, как кто-то только что услышал свои собственные слова », — говорит д-р.Судхир Гад, сертифицированный психиатр с частной практикой в Нью-Йорке.
Ошибка № 5: Короткие вдохи
«Короткие вдохи активируют вашу систему борьбы, бегства или замораживания в вашем теле, которая активирует симпатическую нервную систему и подготавливает вас к драке или бегству вместо того, чтобы думать рационально», — говорит Мэйфилд. «Делайте глубокие вдохи, которые восстанавливают кровоток из вашей симпатической нервной системы и возвращают его обратно в мозг, что позволяет вам мыслить более ясно и спокойно участвовать в споре.
Кроме того, глубокие целенаправленные вдохи помогают почувствовать себя заземленным и успокаивают.
Связанные
Ошибка № 6: Уход без положительного конца
Даже если вы добились некоторого прогресса во время спора, трудно избавиться от всех этих эмоций. Идеально отделять время, чтобы остыть, но все же важно закончить на положительной ноте, а не уйти прочь.
«Завершите спор чем-нибудь обнадеживающим, подтверждающим что-то хорошее, что человек сделал в процессе.Например, «Я ценю, что вы сегодня выслушали мои опасения» или «Я благодарен, что у нас есть открытая линия связи, и я могу честно выразить свои чувства», — говорит Хо.
Иногда бывает достаточно объятия или рукопожатия. Каким бы ни был подход, другой человек оценит, что вы приложили усилия, чтобы выразить благодарность и почтить свои отношения в разгар разногласий, даже если вам нужно будет вернуться к ним позже, чтобы достичь полного разрешения.
БОЛЬШЕ СОВЕТА ПО ОТНОШЕНИЯМ
Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.
Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.
15 обычных ссор в браке
Вам знакомо это чувство, когда вы чувствуете, что с вашим партнером начинается драка? У вас завязался узел в животе, ваша кровь закипела, и ваш разум начал бешено бежать. По словам экспертов по взаимоотношениям доктора Джудит Райт и доктора Боба Райт, принять битву — это нормально — если вы знаете, из-за чего на самом деле ссоритесь.
«Сражаться — это так хорошо, потому что ваши отношения — это рост и становление самым лучшим человеком, которым вы можете стать.Драки — один из лучших инструментов для обучения, — говорит Джудит GoodHousekeeping.com. — Они обслуживают большую часть вашего бессознательного мусора. Они приносят проблемы в службу. Они дают вам понять, что вас волнует, чего вы действительно желаете, чего вы действительно жаждете глубоко внутри. Они так многому тебя учат «.
Семейная команда из Чикаго написала книгу на эту тему « Heart of the Fight », вышедшую 2 февраля.
В них рассказывается о 15 самых распространенных ссорах и о том, что они на самом деле говорят о ваших отношениях.
1 Вы постоянно указываете пальцами.
Если вы обнаружите, что обвиняете друг друга в том, кто испортил отпуск или по чьей вине вы опоздали на званый обед, ваши ожидания, вероятно, не оправдаются. «Такой паре нужно немного повзрослеть, чтобы действительно взять на себя больше ответственности, чтобы делать то, что им нужно и что, вместо того, чтобы просто перекладывать это на другого партнера», — говорит Джудит. «Вы должны разрушить эту веру в то, что ваш партнер должен делать вас счастливыми.Вероятно, у вас есть какие-то сказочные ожидания ».
Они советуют:« Вместо того, чтобы обвинять в аргументах, выясните, что вас так расстроило, что пошло не так и как это изменить сейчас и в будущем ».
2 Вы ссоритесь из-за работы по дому.
У всех нас бывают ссоры: вы чувствуете, что ваш партнер никогда не моет посуду или он постоянно выходит из туалета настроенным.
Как вы, наверное, догадались, это не на самом деле только о том домашнем споре.«Это может выглядеть как грязные носки на полу, но вы чувствуете, что другой человек не ценит ваш вклад», — говорит Джудит. «В отношениях часто проявляется борьба за власть и контроль: попытки добиться господства».
Так что вместо того, чтобы бороться из-за носков, говорите о том, что вам нужно чувствовать себя ценным, и просите о помощи, добавляет Боб. «Исследования показали, что в первые 10 лет отношений власть, контроль и конфликт оказались основой лучших долгосрочных отношений.И вы станете лучшей командой ».
3 Ты прячешь сумки для покупок.
Споры за финансы могут происходить с самых разных сторон. Может быть, один партнер щедро тратит деньги, а другой более бережлив, или недостаток средств создает постоянное напряжение в отношениях. Райт говорит, что неуверенность в деньгах означает неуверенность в ваших отношениях.
«Деньги символизируют очень многое, — объясняет Джудит. «Он символизирует силу и любовь.Люди думают: «Если у нас достаточно денег, у нас достаточно любви». Это очень примитивно. Наличие ресурсов позволяет нам чувствовать себя в безопасности. Мысль о любом дефиците действительно может спровоцировать по-настоящему глубокие первобытные ссоры у пар ». Если вы и ваш партнер находитесь на одной странице в вопросах составления бюджета, это имеет большое значение для отражения ссор — и финансового дефицита.
4 Вы пытаетесь игнорировать проблемы, но вымещаете гнев другими способами.
Бесшумное обращение с партнером, пассивно-агрессивные уколы или сдерживание разочарования в душе не исправят то, что вас беспокоит.«Для некоторых это пассивное оседание, это бурление, кипение под ним», — говорит Джудит, которая сравнивает эти ссоры с тем, что тайком показывает партнеру средний палец. «Если вы не желаете выпустить все это наружу, вы не желаете иметь близость, которую могли бы иметь. Это действительно недостаток инвестиций».
«Эти типы опасны, потому что позволяют парам думать, что они преуспевают в течение многих лет», — говорит Боб. Другими словами, за хорошие отношения стоит бороться — буквально — так что говорите громко.
5 У вас разные сексуальные предпочтения.
Врачи объясняют, что ссоры из-за сексуальной близости редко. Но эти разрушительные разногласия часто могут подорвать уверенность обоих партнеров в себе. Один из примеров, по словам Джудит, — это когда партнер связывает секс с временем, когда его нужно держать, обнимать и испытывать привязанность. Если они не получают этой привязанности и в течение дня, это накладывает нездоровый уровень ожиданий на сексуальную жизнь пары: «Вы пытаетесь удовлетворить слишком много потребностей с помощью секса.В идеале, вы чувствуете себя уже близко, и секс — ваш способ выразить это вместо того, чтобы использовать это, чтобы приблизиться к , чтобы приблизиться к ». Это еще одна область, где вам решать, что вам нужно.
6 Вы бы хотели, чтобы он знал , как заставить вас чувствовать себя особенным.
Этот бой — классика Дня святого Валентина. «Это как:« Если бы он действительно любил меня, он бы знал, что мне купить или отвезти в нужный ресторан », — говорит Джудит, снова указывая на нереалистичные ожидания.«Нет! Давай! В отношениях нет человека, который мог бы читать твои мысли. Он говорит о том, что тебе нужно и чего ты хочешь, позволяя партнеру узнать, каковы твои стремления, чего ты желаешь, что тебе нравится, действительно но так много женщин думают: «Что ж, если я скажу ему, это не в счет». Да, это так! Так оно и есть! »
7 Вы подумываете о насилии в следующий раз, когда он захлебнет.
Иногда громкого жевания вашего партнера бывает достаточно, чтобы у вас взорвалась голова.Хорошие новости: врачи говорят, что указывать на раздражающие привычки партнера — это нормально. Если он действительно так плохо жевает, то, скорее всего, это раздражает и его коллег.
Но критика должна исходить из хорошего источника.
«Если у вас есть видение того, каким вы хотите, чтобы его видели в мире, чтобы он был тем уважаемым, замечательным человеком, каким вы его видите, тогда вы обязаны дать ему такую обратную связь», — говорит Джудит. «Но это в контексте этого видения — не только для того, чтобы вы уходили каждый раз, когда хотите напасть на него, потому что вы чувствуете себя неуверенно или чем-то расстроены.»Если вы придираетесь к каждой мелочи в своем партнере, скорее всего, вас беспокоит что-то более серьезное, и вам нужно уволить его и выяснить настоящую проблему.
8 Вы чувствуете его менее интересным, чем фэнтези-футбол.
Вы не одиноки. «Люди проверяют, и это действительно вызывает привыкание», — говорит Джудит, указывая на постоянные проверки в социальных сетях и навязчивый просмотр телевизора. «Эти вещи — способ не участвовать.Они есть у всех, но они могут разрушить отношения ». Почему? Они отвлекают от близости и« оцепенели ».
Врачи говорят, что эти отвлекающие факторы — даже ваша рабочая нагрузка в офисе — также может быть признаком того, что вы чего-то избегаете. «Я попрошу мужчин и женщин сказать:« У меня много работы? Да. Но тем утром у нас также была ссора, и я не спешил возвращаться домой », — говорит Боб.« Скорее всего, мы прячемся в этих вещах, потому что есть какое-то невыраженное расстройство или боль, или что-то, что мы не хотим поделитесь с нашим партнером — и это красноречиво.»Возможно, стоит запланировать ужин без устройств, чтобы поговорить о вещах.
9 У вас есть случай «Я же вам сказал».
Если ваш партнер в чем-то ошибается, и ваш самый первый инстинкт — бросить большое «Я же вам сказал!» в его лицо, это нехорошо. «Вы не получаете достаточно подтверждения в повседневной жизни», — объясняет Боб. «Если ваш партнер действительно одобряет вас, вам не нужно так тереть его лицо». Эти драки могут создавать стены между партнерами, поэтому избавьтесь от сарказма и поговорите честно.
10 Вы спорите о том, что он «всегда» или «никогда» что-то делает.
Может показаться заманчивым говорить в таких абсолютных терминах, но, вероятно, довольно редко, что ваш партнер всегда или никогда не делает что-то конкретное. «[Эти] ссоры часто проистекают из чувства беспомощности в отношении того, что другой удовлетворяет ваши потребности или прислушивается к вашим просьбам», — написали Райт в своей книге. «В ту минуту, когда мы вкладываем слова всегда или никогда в драку, ее легко очернить в версии первоклассных боев типа« Я не делаю »», — вы тоже.'»
11 Вы говорите белую ложь.
Или вы храните большие секреты. В любом случае ссоры, в которых есть ложь или невыполненные обещания, могут стать большой проблемой — даже если они не связаны с огромным обманом, например, романом. «Пары склонны управлять друг другом», — говорит Джудит. «Они представят что-то определенным образом. Или скажут:« Я подожду, пока он не станет в хорошем настроении », или« Я скажу ему только эту часть ». У вас нет чувства доверия или согласия, что вы действительно собираетесь стать партнерами.Лучшие друзья рассказывают друг другу все ».
Когда дело доходит до большой и малой неправды, важно смотреть ей в глаза, потому что она может иметь долгосрочные последствия.« Мы хотим, чтобы наш партнер видел нас определенным образом, и мы думаем: «Если он действительно видит, кто я, или что я сделал, или что я чувствую, он или она больше не полюбит меня ». Поэтому мы стараемся сохранить этот образ, и мы не хотим делиться темными частями самих себя, — говорит Джудит. — Это мешает отношениям, потому что тогда ваш партнер может сказать: «Я люблю тебя», а вы думаете: Вы бы не любили меня, если бы знали это обо мне.«Это так разрушительно для близости».
12 Вы сходите с ума, если он говорит: «Ты такая же, как твоя мать».
У всех нас есть общие черты с нашими родителями, но это часто может быть щекотливой темой. И когда партнер указывает на сходство в драке, это обычно не считается комплиментом. «Вы используете это против другого человека, потому что, ненавидят ли они этого родителя или поклоняются ему, у них есть серьезные незавершенные дела», — говорит Боб.
Джудит объясняет удар ниже пояса :. «Это показывает, что вы действительно не можете более глубоко говорить о том, что вам действительно нужно, чего вы хотите и что чувствуете. Это как бросить бомбу, а не дать другому человеку узнать подробности». Вместо этого спросите себя — или своего партнера — в чем реальная проблема?
13 Вы ожидаете, что он будет таким же, как когда вы встречались
Изменение отношений может быть большим делом.Но если одному партнеру кажется, что его бросили в пыль, он может почувствовать себя преданным или отстраненным. «Когда кто-то начинает расти и меняться, а его партнеру угрожают, он решает больше не расти и может сам бояться перемен», — говорит Джудит. «Самые счастливые и здоровые отношения — это те, в которых вы возвращаете в отношения больше». Ключ, добавляет она, — поддерживать друг друга в стремлении учиться и расти.
14 Вы часто смущаетесь на публике.
Когда ваш партнер выпаливает что-то, чего вы действительно не хотели бы, есть много разных способов справиться с этим. Вы можете спросить его об этом комментарии позже наедине или обвинить его в том, что он умышленно унизил вас. Боб говорит, что когда последнее становится нормой, пара перестает поддерживать друг друга. Джудит добавляет: «Дело не в том, что мы не должны иметь возможность говорить о вещах, но некоторые пары используют это, чтобы унизить своего партнера, чтобы поднять другого. Это грязно.Если вас что-то беспокоит, скажите об этом друг другу и не используйте публику, чтобы донести суть дела ».
15 Вы всегда на стороне своих родителей.
Объединение семей может быть сложной, а иногда и неприятной задачей. В сериале The Heart of the Fight Райт рассказывают историю о клиентке, которая консультировалась со своими родителями перед принятием каких-либо важных решений — часто звонила им, прежде чем сообщать своему мужу последние новости.
Врачи говорят, что это признак незрелости.
«Пора перестать называть себя ребенком своих родителей. Это означает, что вы оба действительно растете и заявляете:« Это моя женщина, это мой мужчина, мы — семья », — говорит Джудит. «Вот где должна быть связь. Это не значит, что вы не можете навещать семьи, но вы должны решить свои собственные ценности и то, как вы проводите свой отпуск, и каковы ваши традиции и ритуалы в паре. Это что строит отношения «.
Кейт Стори Большой писатель Esquire Кейт Стори — писатель-консультант Esquire, освещающий культуру, политику и стиль.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
ученых утверждают, что пары, которые много ссорятся, на самом деле любят друг друга
Согласно недавним опросам, 44% супружеских пар считают, что ссоры более одного раза в неделю помогают им сохранять здоровые и продуктивные отношения на долгое время.
На самом деле пары, которые часто спорят, но всегда мирно, с большей вероятностью останутся вместе, потому что, несмотря на все мелкие недоразумения, они знают, что их любовь настоящая и искренняя.
Мы в AdMe.ru, узнали, почему время от времени ссоры могут быть полезны для ваших отношений.
9. Ссоры — признак зрелых отношений.
Постоянное избегание конфликтов — определенно не лучший способ построить длительные отношения.Напротив, если вы в состоянии ясно выражать свое мнение во время спора, это означает, что вы готовы поднять свою любовь на новый уровень.
Зрелые люди тоже не прибегают к личным нападкам и крикам. Вместо этого они всегда пытаются достичь компромисса и улучшить свои отношения с помощью здорового аргумента .
8. Сражаться — значит заботиться.
Конечно, было бы намного проще просто закрыть глаза на некоторые из привычек вашего партнера, которые сводят вас с ума.
Но тот факт, что вы готовы выдержать всю боль и дискомфорт борьбы за лучший результат в будущем, может быть знаком вашей настоящей любви .
Другими словами, аргумент означает, что вы более преданы делу . Просто помните — как часто вы ссоритесь со своими родителями или братьями и сестрами? То же самое и с вашим партнером: если вы много ссоритесь и всегда с этим справляетесь, это означает, что вы видите большую картину с любимым человеком.
7. Драки облегчают общение.
Чтобы создать доверие в отношениях, не нужно молчать . Напротив, необходимо подойти к партнеру непредвзято, взять на себя ответственность за свои действия и внимательно прислушиваться друг к другу.
Поскольку споры являются одной из основных форм общения, и наиболее честной, они действительно помогают усилить чувство близости, доверия и связи и научить вашего партнера, как общаться с вами более продуктивно.
6. Ссоры — признак здоровых отношений.
Психологи считают, что есть 7 ключевых моментов для здоровых и счастливых отношений, и споры — один из них. Фактически, , если пара никогда не спорит, это может быть признаком того, что с ними что-то не так, .
Спор помогает парам пересмотреть свои ценности и чувства , обращаясь и обсуждая важные для них вещи. Однако ваши аргументы должны быть здоровыми и не воинственными — всегда старайтесь излагать свою точку зрения, не обзывая и не повышая голоса.
5. Борьба укрепляет вашу связь.
Когда вы спорите со своим партнером, не имеет значения, выиграете вы или проиграете. Самое ценное, что вы, , много узнаете друг о друге, и, что еще важнее, о себе.
Небольшие конфликты помогают вам обоим раскрыть свою истинную природу и показать партнеру, как с этим справляться. И если вам удастся вместе преодолеть все проблемы, научится находить компромисс и укреплять связь между вами .
4. Борьба снимает чувство обиды.
Находиться в отношениях не так-то просто — если вы заботитесь о своем партнере, , вам всегда нужно выходить за рамки . И если они не сделают то же самое для вас, вы можете начать испытывать негодование.
Если вы не будете стоять на своем, когда дело доходит до важных для вас вещей, ваш партнер может подумать, что он может иметь все, что захочет, и ваше негодование будет только расти . Это путь к нездоровым отношениям.
Лучший способ справиться с этой проблемой — это выпустить свои негативные чувства наружу и показать партнеру, что вы оба равны с вашими собственными потребностями.
3. Ссора означает, что у вас больше шансов остаться вместе.
Согласно некоторым исследованиям, самая большая ошибка, которую обычно совершают пары, — это избегание — мы часто чувствуем, что что-то не так, но ничего не говорим. И эта плохая связь становится наиболее частой причиной разрыва .
Хотя вы можете полагать, что обсуждение деликатных вопросов не пойдет на пользу вашим отношениям, на самом деле это неправда. Борьба позволяет вам сосредоточиться на своих проблемах и решить их, прежде чем они станут слишком большими. Вот почему пар, спорящих вместе, остаются вместе надолго.
2. Сражение раскрывает вашу страсть.
Некоторым парам нравятся споры, потому что они повышают уровень гормонов .Подсознательно эти люди знают, что ссоры — это всего лишь признак их страсти, и их несогласие в конечном итоге станет еще более страстным макияжем.
Если вы хотите, чтобы ваши отношения были крепкими и процветающими, необходимо, чтобы время от времени позволяли эмоциям выходить наружу , а не сдерживать их. Но не забывайте завершать любой спор положительным образом.
1. Борьба избавляет от скуки.
Даже если вы вместе уже несколько лет, всегда есть вещи, в которых вы не соглашаетесь.
И это совсем не плохо — конструктивных конфликтов могут разжечь искру ваших отношений, и сделать их более захватывающими.
Только представьте, насколько скучной была бы ваша любовь, если бы вы оба всегда во всем соглашались! Так что не паникуйте в следующий раз, когда вы почувствуете, что между вами и вашим любимым будет спор. Вместо этого попробуйте сделать его полезным для ваших отношений и будущей совместной жизни.
Бонус: как вести здоровую борьбу со своим партнером
Всегда важно помнить, что есть разница между «хорошей борьбой» и «плохой борьбой», и только хорошая борьба может быть полезной для ваших отношений .
Вот несколько советов, которым вы должны следовать, чтобы превратить ваш аргумент в продуктивное обсуждение :
- Уважайте друг друга . Вы оба люди со своими слабыми местами, поэтому не бейте ниже пояса и не давите на то, что может нанести непоправимый вред вашему партнеру.
- Извиниться . Если вы ошибались, признайте это и извинитесь. Это небольшое действие не заставит вас почувствовать себя слабее. Напротив, это покажет вашему партнеру, что вы по-прежнему заботитесь о нем.
- Придерживайтесь точки . Никогда не вспоминайте о своих прошлых отношениях или ошибках партнера, которые вы уже отпустили. Вам нужно поговорить только об одном, так что будьте точны.
- Не апеллировать к третьим лицам . Вовлечение в спор ваших друзей или родственников может заставить вашего партнера почувствовать себя изолированным и неуважительным, поэтому постарайтесь решить проблему самостоятельно, прежде чем обращаться к кому-либо.
Как часто вы ссоритесь со своим партнером? Вы всегда идете на компромисс? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях!
Иллюстрация Екатерины Рагозиной для AdMe.ru
Почему мой муж ссорится со мной?
Мой муж все время дрался со мной! Цикл конфликта между вами и вашим мужем может быть очень утомительным. Иногда трудно понять, почему он ссорится с тобой. Часто кажется, что для этого нет причин. Как будто он просто хочет драться. Или хочет победить. Но вам не нужна конкуренция. В конце концов, что случилось с любовью, а не с войной?
Часто кажется, что вы не можете сделать что-то правильно со всеми боями. Вы пытаетесь решить что-то одним способом, и может показаться, что это сработало, но затем возникла другая проблема. Если дело не в финансах, то в детях, а иногда и в чем-то столь тривиальном, например, какой сериал вы выбрали для просмотра.Почему ему все равно?
Реальность такова, что многие пары попадают в этот круговорот. Начинаются ссоры, и когда вы спрашиваете себя, в чем действительно было дело, вы спотыкаетесь, чтобы найти ответ. Такое ощущение, что он несчастен. Недоволен собой? Несчастливы в браке? Что-то не так, и вы хотите, чтобы это изменилось, но не знаете, как это сделать.
Может быть, ваш муж, устраивающий ссоры с вами, выглядит так:
Вы приходите домой после долгого рабочего дня, а ваш муж отдыхает на диване и просматривает почту.
Вы бросаете все свои вещи на диван, и приходит первый комментарий. «Почему ты никогда не убираешь свои вещи?» Вы смахиваете его и откладываете некоторые вещи. Вы спрашиваете, как прошел его день. Он отвечает несколькими словами, не слишком много.
Затем вы подходите, чтобы посмотреть, что можно достать из холодильника на ужин. Затем он кричит через весь дом, спрашивая о списании с кредитной карты. Вы закатываете глаза, потому что это все тот же старый, такой же старый. Я, , не могу даже пяти минут покоя, пока не появится какое-то дерьмо вы говорите себе .Вы решаете сохранить хладнокровие и ответить на вопрос.
C прибытие с приготовлением обеда. Вы достаете все, что хотите приготовить, и он заходит на кухню. Подождите, подождите, вы знаете, что это идет. «Почему вы делаете лосось? У нас это было два дня назад! » На данный момент у вас нет терпения. Вы щелкаете.
Звучит знакомо? По правде говоря, многие пары борются с подобным сценарием.
Вы держите это вместе, потому что вы не хотите драться, но затем оно нарастает, и весь ад вырывается наружу.В тебе этого просто нет. В глубине души вы чувствуете боль от пребывания в таком цикле с мужем. И вы хотите и НЕОБХОДИМО, чтобы это стало лучше.
Хорошая новость в том, что вы можете многое сделать, чтобы сделать его лучше. Действительно важный первый шаг — по-настоящему понять вопрос «Почему мой муж ссорится со мной?»
Муж, выбирающий ссоры, ПРИЧИНА ПЕРВАЯ: Он переживает собственное беспокойство и / или депрессию
Как вы уже можете догадываться, причина, по которой ваш муж ссорится с вами, скорее всего, заключается в том, что он сам что-то переживает.Он утомлен работой? Его начальник ругает его из-за того, что он не делает дела правильно или вовремя? Может, на работе вообще ничего не происходит, но он просто строг к себе. Он не знает, как перейти из одной части своей жизни в другую. И он может вырвать это на вас (может быть, не так сознательно).
У него проблемы со сном по ночам из-за беспокойства? Вы замечаете симптомы тревоги, которые трудно отрицать? Правда в том, что тревога — это человеческое начало.
Люди постоянно испытывают функциональное беспокойство.Мы часто выращиваем это место, когда готовы больше не испытывать беспокойства и хотим по-настоящему измениться. Но проблема действительно возникает, когда тревога становится всепоглощающей и проникает в наши отношения.
При консультировании по вопросам брака в нашей терапевтической практике Simi Valley мы работаем с парами, чтобы понять, что лежит в основе напряжения и конфликта. Понимая, как лежащая в основе тревога или депрессия влияет на отношения, мы можем работать над реальными вещами. Это даст больше места для общения и близости и меньше драки!
Мой муж ссорится со мной ПРИЧИНА ВТОРАЯ: он недостаточно хорошо себя чувствует
Очень часто основная вещь, которая происходит, когда мы оказываемся втянутыми в конфликт, заключается в том, что мы сами недостаточно хорошо чувствуем себя.Он может бороться с тем, что не чувствует себя достаточно хорошо в качестве партнера или в других сферах своей жизни (или и в том, и в другом).
Когда это происходит, защита может заключаться в том, чтобы указывать пальцем, что может поверхностно заставить кого-то почувствовать себя лучше (не совсем…).
Когда кто-то не чувствует себя достаточно хорошо, становится намного труднее видеть хорошее в других. Трудно прийти из любви и принятия, когда вы внутренне избиваете себя. Это слишком распространено, поскольку это основное убеждение, с которым многие люди борются.
В семейной терапии мы работаем с парами над укреплением их собственной уверенности и оспариванием основных отрицательных убеждений. Мы понимаем, что для того, чтобы по-настоящему общаться с вашим партнером, необходимо также внутреннее счастье и связь.
Ссоры из-за выбора мужа ПРИЧИНА ТРЕТЬЯ: Недостаток близости и секса
Как складывается интимная и сексуальная жизнь в вашем браке? Это ситуация с курицей и яйцом. Сильные конфликты уменьшают близость и секс, а отсутствие секса также увеличивает конфликт.Когда сексуальное расстройство велико, это, как правило, неуместны в затягивании ненужных драк. Реальность такова, что существует очень много причин, по которым сексуальные связи между парами минимальны. Тем не менее, если вы думаете о том, как улучшить брак, это определенно должно стать главным приоритетом, над которым нужно работать.
У сексуально близких пар более легкие отношения. Они с большей вероятностью отпустят мелкие дела. И в целом, как правило, проявляют больше терпения друг к другу.Это приводит к более игривым и менее серьезным отношениям между парой.
Обязательно ознакомьтесь с книгами Близость и желание: пробудите страсть в ваших отношениях и Страстный брак Дэвида Шнарха. Вы не пожалеете!При консультировании по вопросам брака мы обязательно включаем в себя методы сексотерапии, чтобы убедиться, что мы обращаемся к жизненно важной части брака. Когда эта тема игнорируется, рост пары оказывается огромной медвежьей услугой.
ПРИЧИНА ЧЕТВЕРТАЯ: его не слышат или не понимают
Когда мы возвращаемся к более конфликтному или реактивному общению, основной причиной может быть то, что мы не чувствуем, что нас слышат.
На самом деле трудно почувствовать себя услышанным, когда вы подходите к чему-то с реактивностью. Трудно копать и быть уязвимым в том, что вы действительно чувствуете. Реактивность может стать зоной комфорта в общении.
Может быть, он чувствует, что пытался поделиться своими чувствами, но ничего не меняет .Это может вызвать чувство обиды и разочарования. Возможность услышать и понять его на более глубоком уровне поможет проникнуть в суть конфликта. Задайте себе вопрос: «О чем это на самом деле?» И вам, возможно, придется задать вопрос еще раз, чтобы пойти еще глубже. Самое главное — не оставаться на поверхности.
Наша команда терапевтов и психологов в Сими-Вэлли может работать с вами, чтобы понять, что чувствует ваш партнер. Затем мы помогаем вам донести до вас суть того, что вам предстоит.Когда мы работаем над тем, чтобы по-настоящему слышать друг друга, большая часть огня гаснет, и появляется гораздо больше места для понимания и доброты.
Ссоры вашего мужа с вами могут превратиться в старую историю, которая оставит вас беспомощным и разочарованным.
Хотя это может показаться подавляющим, имейте в виду, что понимание того, почему ваш муж ссорится с вами, даст вам много ценной информации, которая действительно изменит ваш брак. Возможно, он переживает собственное беспокойство или депрессию. Возможно, он недостаточно хорошо себя чувствует.Секс и близость могут быть ограничены, что может существенно повлиять на счастье в браке. Он также может чувствовать, что его не слышат или не понимают, что вызывает еще большую реакцию и негодование.
Итак, я оставляю вас с вопросом, что вы хотите попробовать сейчас, когда вы знаете некоторые из возможных причин…?
Об авторе,
Донна Новак, Psy.D.
Я специализируюсь на работе с тревогой и на помощи подросткам и их семьям, взрослым и парам в улучшении их отношений и поиске направления.Вместо того, чтобы уклоняться от трудностей в жизни, я предпочитаю встречать их лицом к лицу вместе. Я считаю, что проблемы — это часть человеческого существования, и что каждый может стать навигатором своей собственной жизни.