Человек который стремится к совершенству: Стремиться ли к совершенству. Жажда совершенства: за и против

Содержание

Стремиться ли к совершенству. Жажда совершенства: за и против

Жажда совершенства: за и против

 Ничто не бывает хорошо
 во всех отношениях.
 Гораций

Закон природы неумолим: выживает более приспособленный, совершенный. И человек, дитя природы, не исключение. Поэтому люди всегда стремились к совершенству, правда, в разное время понимали его по-разному.

Для античности это был культ здорового, красивого тела, для христианского Средневековья – духовное совершенствование, служение Богу. В Новое время безмерно верили в возможности человеческого разума, преклонялись перед интеллектуалом, ученым.

И сегодня есть свои приоритеты. Чтобы занять достойное место в обществе, чего-то достигнуть, надо выделяться, отличаться, быть лучшим в своем деле. Многие как раз и стремятся реализовать эту цель.

Бесконечное стремление к идеалу называется перфекционизмом. Есть в этом свои плюсы и минусы. Желание доводить до совершенства все, что делает человек в жизни, ведет многих к большим достижениям. Но это же качество может стать сущим наказанием как для самого перфекциониста, так и для окружающих его людей. Почему?

Плюсы и минусы перфекционизма
• Человек, который очень требователен, часто ставит перед собой непосильные задачи. Например, женщины, стремящиеся к идеальной красоте, доводят себя до анорексии или страшных последствий пластических операций.
• Перфекционисты всегда недовольны достигнутым, они должны постоянно все улучшать, доводить до совершенства, превращая свою жизнь в бесконечную гонку. Недостигнутые цели, нереализованные мечты часто становятся причиной стресса, депрессии.
• Это стремление может превратить в кошмар и жизнь окружающих. Вы сталкивались с хозяйками-тиранами, для которых стерильная чистота в доме важнее всего остального? Или с «внимательным» до тошноты мелким начальничком, в десятый раз отдающим вам документ на доработку? Нет? Тогда вам повезло.

• Если человек зацикливается на одной стороне жизни, то он проигрывает во всем остальном. Люди, бесконечно преданные работе, часто остаются без семьи, без детей. Но осознают неправомерность такой жизненной стратегии уже на склоне лет, когда нельзя ничего изменить.
• Бывает, что человек хочет быть идеальным во всем, ему трудно определиться с приоритетами и выделить главное в жизни. Результат – напрасная трата энергии, нереализованные мечты и разочарование в жизни.

Стремление к безупречности, совершенству больше характерно для женщин. Так, глянцевая реклама призывает женщину быть лучшей во всем: иметь модельную внешность, самозабвенно заботиться о муже и детях, быть идеальной хозяйкой и зарабатывать не меньше любимого!

Идеализация чего бы то ни было, как считают психологи, достаточно вредная вещь. Вы уверены, что должны быть стройной блондинкой, но действительность не соответствует идеалу. Вы считаете, что муж каждый день должен дарить вам цветы, но он так не думает. Вы мечтаете, чтобы ваш ребенок был отличником и стал выдающимся ученым, но даны ли ему такие способности?

Эти недостижимые идеалы (иллюзии, стереотипы) являются источником недовольства, обид, злости и других негативных эмоций, хронического стресса.

Что же делать? Отказаться от идеалов, от совершенствования? Конечно, нет!
Только усвоить, что идеалы субъективны и полное совершенство – это иллюзия.

Идеал – это человек, совершенный физически (здоровый и красивый), интеллектуально (образованный, умный) и духовно (высокоморальный, развивающийся духовно). Возможно ли это? Да, но как исключение. Обычно человеку удается достичь определенных высот в одном виде деятельности.

Совершенства не существует, существует развитие, прогресс. И как раз развитие должно быть целью. «Совершеннейшим из людей можно считать того человека, который стремится к совершенству» (Сократ). Но достигнуть его нельзя, ибо совершенство – это завершенность, а завершенность – это покой, смерть. Жизнь – это постоянное движение. Останавливаться нельзя, иначе наступает застой, деградация.

Стремясь к совершенству, придерживайтесь таких правил:

• Любите, уважайте в себе человека реального, а не идеального. Помните, что любые ваши возможности (физические, эмоциональные, интеллектуальные, душевные) ограничены.
• Живите в соответствии со своей собственной природой, старайтесь реализовать свои задатки, выполнить свое жизненное предназначение.

• Двигайтесь вперед, развивайтесь, но не пытайтесь стать «супер» во всем.
• Ставьте перед собой реальные цели, расставляйте приоритеты. Нельзя объять необъятное.
• Идите на компромисс даже с собственными идеалами.
• Не забывайте получать удовольствие от жизни, наслаждаться ею, радоваться небольшим достижениям и быть счастливыми.

Успехов вам на жизненном пути! И не сомневайтесь: в иерархии ценностей счастье важнее безупречного совершенства.

Браткова Галина для http://otebe.info/

Еще статьи:
Как избавиться от вредных привычек
Как начать новую жизнь
Как научиться грамотно говорить?
Как научиться сдерживать свои эмоции?
Как научиться рано вставать по утрам и чувствовать себя бодрым?
Как научиться радоваться работе?

7.5. Стремление к совершенству. Культурология: Учебник для вузов

7.5. Стремление к совершенству

Каков же одухотворенный человек? Это человек, обращенный к высшему идеалу и стремящийся совершенствовать себя в соответствии с высшим идеалом. Очевидно, что обращенность к идеалу не вытекает лишь из воспитания, характера или благоприятных обстоятельств, а представляет собой результат настойчивых усилий человека по изменению, совершенствованию и возвышению себя. Совершенствование начинается с осмысления себя и своего места в мире, своего отношения к высшим ценностям и предположения о собственном несоответствии этим ценностям. Оно предполагает автономию, внутреннюю свободу человека и его позитивную определенность в отношении высших духовных ценностей. Иными словами, появление стремления к самосовершенствованию возможно на основе хотя бы минимального совершенства, т. е. внутри пространства культуры и как выражение духовности личности. Таков один из парадоксов учения о совершенстве, впервые сформулированный Августином: «Совершенство представляет собой знание человека о собственном несовершенстве».

В контексте религиозно-философской мистической мысли обращение человека к совершенству имеет онтологическое объяснение. По религиозному учению возможность совершенствования задается тем, что каждый человек несет в себе идеальный образ высшего Существа. От человека же требуется воздерживаться от греха и обуздывать свои страсти. Откроется ли ему свет, зависит далее не от него, а от Бога. Раз человек осознает свое существование, то осознает его как существование благодаря Богу и в Боге. Уже в силу такого осознания он осмысливает свою жизнь через Бога и отдает себя Богу. Так что всякое помышление о смысле или цели жизни есть помышление о высшем, трансцендентном и потому чревато осознанием необходимости совершенствования. Но такое объяснение имеет смысл именно в рамках религиозного рассуждения. Стоит выйти за рамки этой точки зрения, как сразу возникает вопрос о предпосылке обращения человека к Богу, или к Абсолюту, т. е. к высшему понятию, образу совершенства. Да и внутри этого рассуждения, если это именно философское, а не религиозное рассуждение, остается (коль скоро признается свобода человека не грешить) вопрос об условиях решения и решимости избежать греха и отдаться божественному предопределению в надежде на благодать Бога.

Чтобы стимулировать духовные искания и стремление к совершенствованию, эта решимость должна быть осмыслена и воспринята императивно, т. е. как требование, предъявляемое извне (другой вопрос, кого человек будет воспринимать в качестве субъекта этих требований – общность, конкретный авторитет, культуру, Бога). При этом само это требование человек должен осознать как личное задание. Что обусловливает это осознание – практика, потребности, интересы? То, что человек задумывается о своем жизненном предназначении, психологически можно объяснить негативным, если не мучительным опытом неудовлетворения потребностей и интересов. В этом свете проясняется старая идея о том, что человек должен пройти через страдания, чтобы обрести смысл жизни, чтобы почувствовать потребность в изменении себя, в самосовершенствовании. Только сталкиваясь со страданием, переживая страдание, человек осознает сложность бытия, неоднозначность происходящего в жизни.

Осознание того, что возможно нечто, ведущее к неудовольствию, осознание того, что причиной неудовольствия, неудовлетворенности могу быть и оказываюсь я сам, переживание стыда и вины по этому поводу побуждают к переосмыслению жизни или наделению ее смыслом. Конечно, не всякое страдание и не у всякого человека становится исходным моментом духовного возвышения. Необходимо, чтобы страдание отозвалось чувством неудовлетворенности человека своей жизнью и самим собой, необходимо желание изменения. В поисках того, что и как следует изменить, человек может прийти к идеалу совершенства и таким образом осознать собственное несовершенство. Но вырастают духовное пробуждение и стремление к духовному стяжанию из страдания, при этом не обязательно физического (как это часто понимается), а скорее даже духовного. Здесь, правда, возникает вопрос о том, какова должна быть мера страдания, чтобы человек обратился к совершенству.

С. Кьеркегор полагал, что в страданиях человек должен испытать отчаяние, должен почувствовать бездну, открывающуюся у его ног, чтобы устремиться к совершенству.

Именно в этом смысле несовершенство представляет собой момент совершенства. Этим суждением можно обозначить еще один парадокс совершенствования: осознание своего несовершенства знаменует начало процесса личного совершенствования. Личность начинает свой путь к совершенству, отталкиваясь от собственного несовершенства, отказываясь от себя несовершенного.

Таким образом, самосовершенствование как практическая задача человека опосредовано целым рядом моментов духовного опыта, которые человек должен пережить, чтобы действительно продвинуться по пути к совершенству. И чем более продвигается человек по этому пути, чем более высокие цели он ставит перед собой, тем тяжелее дается ему этот путь, тем более осознает он собственное несовершенство. И в этом заключается еще один парадокс самосовершенствования.

Духовная культура человечества разнообразна, она существует в разных формах, в качестве основных принято выделять искусство, мораль, религию. Их подробному анализу будут посвящены следующие главы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Стремление к совершенству: хорошо или плохо? | Zobnin.inf

Сегодня многие стремятся во всем и всегда быть идеальным, примером для окружающих. Но, всегда ли это хорошо?

Перфекционизм – новомодное слово, которое можно встретить на страницах журналов либо услышать с экранов телевизоров. Но что оно означает, знают далеко не все. Стремление во всем быть первым, «самым-самым», независимо от того, кем работаешь – это и есть перфекционизм. Некоторые считают, что он является двигателем развития человека. Однако все ли так просто?

В чем плюсы перфекционизма?


*тренировка собственной воли
Мы идем к намеченной целее, несмотря ни на что. Желание быть лучше других заставляет нас преодолевать все трудности.

*стимул развиваться для тех, кто вас окружает

Негативные стороны перфекционизма:


*обеднение жизни
Чего больше всего боится идеалистка? Правильно, фиаско. Поэтому такие женщины нередко или откладывают свои попытки что-то сделать или вовсе отказываются от них. Поэтому в длинном списке невыполненных дел можно встретить отложенные свидания, не купленные абонементы и прочее. Как результат – жизнь превращается в серые будни, наполненные мечтами.

*проблемы в общении с людьми
Быть отличником – это значит критично относиться не только к своей жизни и успехам, но и к жизни и успехам окружающих. Постоянная критика делает перфекциониста одиноким.

*топтание на месте
Главный недостаток перфекциониста заключается в том, что он все хочет сделать как можно лучше. Поэтому, в то время как он собирает и анализирует информацию, другие – уже действуют.

*маскировка истинных проблем
Нередко перфекционист – это человек, который имеет проблемы в личной жизни или непривлекательную личность, а также отсутствие карьеры. Список проблем можно продолжить и далее.

*истощение нервной системы
Человек, который стремится быть лучше всех, и подумать не может, что примет чью-то помощь или, чего хуже, попросит о ней. Будучи постоянно в погоне за совершенством, перфекционист загоняет себя в апатии и депрессии.

Какой вывод?

Не стремится к совершенству? Ни в коем случае! Просто не зацикливайтесь на конечном результате, не бойтесь вносить коррективы и откажитесь от постоянного совершенства.

Перфекционизм или комплекс отличника? | Психология

Начинали писать реферат по далеко не самому важному предмету, надеясь быстро «надергать» текста из пары книг, а в итоге сидели над работой полночи, оттачивая каждую формулировку?

Периодически слышите от друзей, что не умеете «халявить»?

Похоже, вас можно назвать перфекционистом. Этим сложным англоязычным словом называют человека, который плохо переносит, если он сам или окружающие его вещи неидеальны. Который стремится к совершенству: быть лучшим и иметь лучшее. Человека с высокими амбициями, запросами и требованиями, в первую очередь, к самому себе.

Хорошо это или плохо?

С одной стороны, перфекционизмом часто отличаются настоящие профессионалы своего дела. Показательный пример здесь — музыкант, который не может играть на инструменте, который даже чуть-чуть фальшивит. Мало того, такое вот стремление (часто граничащее для окружающих с элементарным житейским занудством) во многом и делает из человека настоящего мастера своего дела. Музыкант оттачивает свое мастерство, писатель выбрасывает в мусорную корзину очередную неудачную рукопись, чтобы в итоге выдать действительно стоящий продукт. Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте.

Другая сторона перфекционизма — непримиримость к собственным и чужим недостаткам. Человек не дает себе права на ошибку, ругает себя за малейший промах, такие же высокие требования предъявляет и к окружающим людям. Если это качество сильно выражено, человек находится в постоянном напряжении, постоянно ограничивает себя, самооценка его неустойчива. Иначе говоря — так называемый «синдром отличника».

Эффективность деятельности при этом может, наоборот, серьезно снижаться. Перфекционист углубляется в детали, тратит на них время и силы, даже если это не нужно, для него не существует понятия «необходимо и достаточно». В результате часто вместо perfect-результата его нет совсем или он становится уже неактуальным.

Ясно, что в таком проявлении качество это ни к чему особо хорошему не приводит. А если уж человек будет требовать того же уровня и от других, то получит не только напряжение, стресс и постоянное недовольство собой, но и проблемы в межличностных отношениях…

Можно ли избавиться от нездорового перфекционизма, если он мешает жить?


Можно ли научиться «здоровому» перфекционизму, если его нет?

Чтобы ответить на первый вопрос, нужно, в первую очередь, разобраться, в чем причины столь жесткой требовательности к самому себе и окружающим людям. Часто перфекционистами становятся дети, родители которых дарили им тепло и любовь не безусловно (просто потому, что они есть), а за хорошее поведение, отличные отметки в школе и т. д. В итоге человек стремится постоянно достигать наивысших результатов, считая, что только так может заслужить любовь и признание близких ему людей. А любая ошибка становится трагедией и серьезно портит настроение, снижает самооценку.

Если это про вас, поступите следующим образом. Для начала разделите, в какой мере ваш перфекционизм вам помогает. Вспомните, чего вам удалось достичь, благодаря этому качеству, в каких сферах оно сыграло добрую службу для вас. После этого вспомните ситуации, когда желание все сделать идеально мешало, приносило массу негативных эмоций из-за малейших ошибок и не давало расслабиться.

А теперь вам нужно постараться сделать так, чтобы это ваша особенность приносила вам только пользу. Как минимум, пусть это качество проявляется, прежде всего, в области учебы и профессиональной деятельности, а не распространяется на все. Это непросто, но в ваших силах. Осознайте, что имеете право на ошибку так же, как имеют его и окружающие вас люди.

Перед началом каждого более-менее значимого дела проводите небольшую подготовительную работу с самим собой. Специально оцените, для чего нужна эта работа, к какому сроку, что будет зависеть от результатов ее выполнения. Решите, сколько времени и сил вы готовы ей отдать, исходя из ее реальной значимости в вашей жизни. После этого приложите все усилия, чтобы уложиться в эти рамки, даже если для этого где-то придется пожертвовать качеством выполнения каких-то деталей работы.

Если вы никак не можете приступить к какому-то делу, потому что боитесь, что все равно сделаете его плохо, то используйте следующий прием. Ответьте себе на вопрос: а что самого страшного произойдет, если у меня ничего не получится? Чаще всего ничего действительно страшного придумать в ответ не выходит. Так почему тогда хотя бы не попробовать — решиться будет уже гораздо легче.

«Я хотел бы стать артистом, но знаю, что гениальным артистом мне не стать, а на меньшее я не согласен». Типичная речь перфекциониста. Ваша задача — научиться получать удовольствие от процесса любимого дела, а не гнаться за результатом. Спросите себя, в каком деле для вас это возможно, займитесь им. И целенаправленно учитесь наслаждаться любимым делом. Всегда хотели рисовать, но «знаете, что нет способностей»? Возьмите огромную пачку бумаги и дайте себе возможность изрисовать ее всю так, как захочется, хоть исчиркать. Не останавливайтесь, пока не «поймаете» минуту удовольствия от самого процесса.

А когда человек увлечен процессом — и результат не заставит себя долго ждать. Но главное, что уже не будет той нервозности, которая не дает сдвинуться с места.

Еще одна проблема перфекционистов — неумение расслабиться, неумение отдыхать, не думая о заботах и делах. Ваша задача — целенаправленно этому учиться. Какие бы великие планы по покорению лучших вузов мира не стояли перед вами, найдите время и возможность, чуть ли не насильно заставляйте себя полностью «отключаться» хотя бы на какой-то небольшой период времени каждый день.

Ну и, наконец, почаще вспоминайте, что вы — ценность сами по себе, независимо от ваших достижений, несмотря на ваши ошибки. Учитесь любить и принимать себя любым.

Но иногда перфекционизма, наоборот, не хватает. А как мы уже разобрались выше, здоровый перфекционизм действительно помогает достигать успеха, помогает самосовершенствоваться.

Если привык все делать «тяп-ляп», а любимая фраза — «И так сойдет», можно ли что-то с этим сделать?

Во-первых, осознать, что нужно работать над собой. Чем выше ставишь цели, тем выше достижения. Чем качественнее делаешь дело, тем приятнее смотреть на результат, тем выше оценки окружающих.

Потому нужно постараться брать себя в руки. Разработайте сами для себя систему вознаграждения за работу, сделанную по-настоящему качественно. Уделяйте время тому, чтобы насладиться собственным качественным результатом. Заранее продумайте критерии качества выполненной работы и ориентируйтесь на них, чтобы не было возможности «халтурить».

Есть еще один оригинальный способ. Попросите кого-то из вашего окружения контролировать и оценивать качество вашей деятельности. Хорошо, если этим человеком будет самый настоящий перфекционист, у которого высокие требования и критерии. И постепенно учитесь сами смотреть на себя его глазами.

Помните, что, только поставив высокую планку, вы сможете добиться многого.

Стремление к совершенству — это, на самом деле, замечательно, главное — на нем не зацикливаться!

Теги: психологические типы, результат, стремление, психологическое здоровье, психологическая помощь, удовольствие, психология общения, цели, комплексы, эмоции, психологические проблемы, негатив, психология, характер, перфекционизм, синдром отличника

Стремление к идеалу и быть идеалом

Надежное средство от зависимости.

{«id»:116722,»url»:»https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm»,»title»:»\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c — \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm&title=\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c — \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm&text=\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c — \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm&text=\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c — \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e\u043c — \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c&body=https:\/\/vc.ru\/hr\/116722-stremlenie-k-idealu-i-byt-idealom-ne-odno-i-tozhe-perfekcionizm»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

1374 просмотров

Когда мы смотрим на обложку журналов, то видим прекрасные, улыбающиеся лица. Когда включаем телевизор, то нам показывают в кино и передачах тех, кто достиг успеха и процветания. Даже в рекламе создается образ современного человека, который стремиться к лучшему, большему, более красивому, более эффективному, более усовершенствованному. Слова «совершенствование» и «самосовершенствование» звучат все чаще.

Казалось бы, что плохого в том, что человек стремиться жить лучше, выполнять свою работу лучше? Ведь усердие можно только приветствовать. Мало кому может прийти в голову, что такой неявно создающийся образ усердия может стать средством саморазрушения личности. А первоисточником этому является зависимости.

Когда говорят о зависимостях, то под ними понимают чаще всего алкоголизм, курение, тягу к азартным играм и пр. Зависимость современного человека связана с работой, и она, так же как алкоголь, наркотики и пр., может уводить человека от реальной жизни, получения удовольствия, гибкости поведения.

Стремление к мастерству и качеству в работе, умение ставить перед собой сложные, высокие цели, вера в успех – похвальные качества, вызывающее уважение. Излишние же стремления к идеалу мешают работе. И здесь важно понять грань данного излишка, той зависимости, о которой мы уже говорила ранее.

Что такое «перфекционизм»?

Сверхвысокое стремление к качеству в работе, патологическое внимание к идеальному выполнению даже мелких получений, завышенные требования — это крайнее проявление так называемого «перфекционизма».

«Перфикционисты – это настойчивые, скрупулезные и организованные люди, которые стараются достичь высоких целей. Их поведение может варьироваться: некоторые пытаются скрыть недостатки, другие стараются любыми способами защитить образ совершенства. Но все они устанавливают для себя или для других чрезвычайно высокие стандарты» — отметил Гордон Флетт, профессор психологии из Йоркского университета Торонто.

Показательным результатом завышенных требований является эксперимент, который психологи проводили на четырех- и пятилетних детях. Они просили их решить задачу, которая решения не имела. Итогом такого задания была демонстрация гнева и тревоги у детей с ярко выраженными перфекционистскими наклонностями. Получается, что сотрудники, которые предъявляют слишком высокие требования к себе и к другим, более подвержены эмоциональному и физическому расстройству, чем те, которые отличаются внутренней гибкостью и широкими взглядами на жизнь.

Одно из проявлений перфекционизма – это когда поражена им какая-то одна сторона жизни. Например, сотрудник может ночевать в офисе, доводя до совершенства ответственное задание, но при этом равнодушно относится к неустроенному быту. Или одна сотрудница, маниакально следящая за свой внешностью, совсем мало переживает из-за несданного вовремя отчета. Или другая сотрудница, для которой в домашних делах величайшее душевное терзание будет причинять крошечное пятнышко на обивке мебели, ничуть не будет беспокоится по поводу придирок начальства на работе.

Иное проявление перфекционизма, когда не устраивает несовершенство во всех сферах жизни, когда существует постоянный контроль себя и своих действий. Перфекционист не может жить таким, какой он есть. Он себя не принимает.

Причиной того, что сотрудник прикладывает перфекционистические, максимальные усилия, чтобы быть лучше, может быть мысль о том, что другие сотрудники справляются с работой, что они умнее, профессиональнее него, а он хуже всех. Причиной такого может служить:

  • детские переживания, когда необходимо было заслужить любовь родителей, нравиться им;
  • любимый дивиз матери – «Нет ничего лучше успеха!» — заставляет стремиться ребенка к совершенству во всех без исключения сферах;
  • крики, осуждение, высмеивание или фраза «Я же тебе говорила!» когда ребенок делает ошибку;
  • неверие в успехи ребенка, критические замечания по поводу умственных, физических качеств и навыков ребенка.

На что перфекционизм влияет и как.

Сверх усилия для наведения идеального порядка в делах, во-первых, отражается на качестве работы. Т.к. перфекционисты склонны тратить много времени на ненужные детали, что в свою очередь замедляет темп работы и снижает ее общую продуктивность:

  • При уже выполненном задании, сотрудник начинает пересматривать мелочи, выискивать малейшие недостатки. В итоге работа, которая должна была занять 10 минут затягивается на 30, а если еще будет возможность изучить сделанную работу еще, то и на целый час можно затянуть.
  • Концентрируясь на деталях сотрудник может потерять общую картину и как таковое процесс станет важнее результата, ради которого и было задумано задание.
  • Сотрудник может откладывать выполнение намеченного задания из-за желания собрать все информацию там, где она по сути не нужна.
  • Сотрудник, стараясь принять «правильное» решение, будет взвешивать «за» и «против» слишком тщательно. Слишком долгий собор информации может мешать рабочим процессам и реализации проекта.
  • Сотрудник стремясь сделать все особенно тщательно будет достигать средних результатов.
  • Сотрудник может не начинать дело, т.к. будет желание сделать что-то грандиозное и гигантское вместо простенького проекта. Раздувание «из мухи слона» может зародить страх и ожидание идеального момента для реализации, а это может наступить слишком поздно. И тогда задание может оказаться у другого специалиста, компания может понести убытки или эта разработка окажется сделанной конкурентом.
  • Сотрудник может переживать из-за несуществующих проблем, которые могут возникнуть при реализации задания и слишком внимательно отнестись к этому вопросу, хотя возможно они никогда не возникнут или будут незначительными по сравнению с общей задачей.
  • Сотрудник может зацикливаться на мелких деталях и тем самым снижать ценность выполненной работы за счет перегруза задания излишними деталями.

Во-вторых, приводит к снижению самооценки. Перфекционист привязывает чувство собственной значимости к служебной деятельности и рабочие ошибки могут довести его до нервного и физической истощения. Раздражительность и недовольство при выполнении сложных задач возрастает и требования к себе, страхи неудач тоже растут. Появляются необоснованные негативные предположения: что будут критиковать, что сделают замечание, уволят, кто-то скажет о деятельности и результатах плохо, перестанут хорошо относиться и другие подобные негативные переживания.

В-третьих, влияет на взаимоотношениях с коллегами. Оценивая свой и чужой труд важно «не перегибать палку». Излишняя придирчивость, критичность мешает строить гармоничные отношения. Окружение может страдать от сарказма, ворчливости, повышенной критической оценки, что будет снижать уровень мотивации сотрудников при выполнение задания.

В-четвертых, создает конфликтные ситуации. Сотрудники — перфекционисты с трудом идут на компромисс и для того, чтобы добиться желаемого, прибегают к использованию различных окольных методов воздействия, манипулируют, стараются навязать свою точку зрения, что приводит к конфликтам и неудовлетворенности сотрудников взаимодействием.

Примеры из жизни.

Олег, начальник отдела

«Когда меня сделали руководителем отдела, то я не мог даже представить, как сильно это повлияет на мои личные изменения. Я всегда был старательным, хорошо выполнял свою работу, теперь же хотел сделать работу отдела так же хорошо, как и все, что я делал. И тут, в своей работе я обнаружил, что мои сотрудники не так старательны, не так хорошо выполняют работу как это мог бы сделать я. Много различных решений пришлось принимать. Просил переделывать, чтобы соответствовало моему видению, т.к. всё-равно делали плохо, доделывал сам. Все это занимало много времени, поэтому приходилось оставаться и после работы.

В какой-то момент я понял, что так больше не могу. Я должен что-то изменить, а то, или потеряю работу, или семью. Начал думать, анализировать свои ошибки в работе. Казалось все правильным и четким. Казалось, что не к чему придраться. Тогда обратился к своему другу, который управляет большой организацией, спросил его совета.

Совет и выводы были просты: надо помнить, что мелкие ошибки в работе не смертельны, они не погубят ни карьеры, ни репутации. А излишняя старательность, напротив, может оказать плохую услугу. Т.к. в девяти случаях из десяти достаточно закончить дело вовремя с адекватным средним результатом.

Поняв свою ошибку, мне пришлось достаточно долго перестраиваться, наблюдать за собой. Мне помог вопрос, который я себе постоянно задавал, чтобы проверил важность и нужность выполняемого дела: «Какие я получу преимущества, если выполню это дело наилучшим образом?» Когда оказывалось, что особых выгод от этого нет, я переставал усовершенствовать начатое».

Инна Львовна, бухгалтер:

«Я всегда стремилась к тому, чтобы меня хвалили. Еще несколько лет назад я себя сильно изматывала, когда представляла, что обо мне могут плохо подумать, сказать за моей спиной что-то негативное. Безумно тяжело воспринимала критические замечания и боялась брать на себя ответственные задания. Потом я уже поняла, что из-за этого не хотела брать на себя лишнюю работу и выполняла только то, что было положено по должностной инструкции. После аврала на работе несколько лет назад и серьезной взбучки от руководства, я очень долго переживала, даже, помню, заболела. Тогда и решила, что необходимы изменения. Долго не могла понять, как это сделать. Потом прочитала несколько книг по практической психологии. Изменения не застали долго ждать. Избавившись от комплекса отличника, я стала намного проще относиться к ошибкам, что в свою очередь дало больше внутреннего спокойствия, уверенности, да и сами сложные ситуации теперь легче решаются. Мне кажется, что в жизни многое может поменяться, если человек этого действительно хочет ».

А что делать с начальством?

Если ваш начальник перфекционист, то:

  • Помните что конфликтное поведение, придирки не относятся лично к вам. Начальник точно таким же образом требует и от себя и критикует себя не меньше вашего.
  • Помните, что перфекционизм это зависимость, т.е. болезнь души, которую ваш начальник может не замечать и не придавать ей значения. Поэтому вам стоит пересмотреть отношение к его поведению и более спокойно реагировать на негативные проявления.
  • Больше акцентируйте внимание на результате, т.е. если вам нужно получить подпись под документом, который вас в очередной раз заставляют переделать, то сконцентрируйтесь на результате, который хотите получить, а не на процессе, который вам не нравится. Спокойно относясь к количеству переделываемого и помните, что результат наступит.
  • Относитесь с игрой и азартом к выполняемым поручениям.
  • Больше следите за содержанием даваемых получений, нежели чем за тем, как их вам начальник выдавал, как проверял выполняемое дело.
  • Колкие замечания о несовершенстве вашей работы и о вас как о личности, переформулируйте для себя, увидьте в этом то, что начальник вкладывает в вас силы, чтобы вы были профессионалом в своей работе.
  • Если вы часто выполняете похожие друг на друга задания, обратите внимание на алгоритм по которому начальник действует. Чаще всего вы сможете найти повторяющееся поведение. К примеру, после прочтения отчета, начальник просит переделать ее три раза, потом соглашается с написанным. Или в первую очередь он просит зайти вас через 30 минут, потом откладывает отчет, а потом вызывает вас на ковер, придирается к выполненному и только потом готов продуктивно работать. Зная алгоритм поведения своего начальника, вы сможете спокойно реагировать на его поведение и знать весь алгоритм действий.

Проверка себя.

Существуют различные тесты и опросники для выявления качеств, проверки соответствия своего поведения заявляемой задаче. Для того, чтобы проверить грань вашего стремления к идеалу, является ли она болезненным качеством или нет, ответьте на вопросы на следующие вопросы:

1. Вы часто пытаетесь достичь заведомо невозможного?2. Вы часто страдаете от стресса?3. Вы боитесь перемен в работе, в личной жизни, так как это всегда вносит что-то новое и непредсказуемое в Вашу жизнь?4. Вы боитесь заболеть и уехать надолго, так как никто, кроме вас, не выполнит Вашу работу так же хорошо, как Вы?5. Вы не доверяете даже себе и часто перепроверяете, насколько правильно заполнены бумаги, где лежат важные документы, написаны ли и отправлены деловые письма?6. Вы способны отложить свои важные дела, чтобы выполнить маловажное и несрочное поручение только потому, что обещали?7. Вы боитесь допустить ошибку в работе, хотя знаете, что это не приведёт к критическим последствиям?8. Вы не умеете сразу найти нужные бумаги, потому что постоянно перекладываете их из папки в папку, переставляете папки с полки на полку, пытаясь всякий раз оптимизировать порядок?9. Вы можете забыть обо всём на свете, нарушить весь свой график в попытке обязательно сейчас найти некую не особенно нужную Вам в данный момент справку только потому, что Вам кажется, что Вы положили её именно в ту папку, где ищете?10. Вы считаете, что написание писем – особое искусство, которое требует больших затрат времени?11. Вы никогда не создаёте банк данных писем образцов, так как считаете, что каждое письмо должно нести в себе отпечаток индивидуальности?12. Вы на редкость пунктуальный и обязательный человек, хотя никто не знает, как дорого Вам это стоит?

Чем больше «да» в ответах на поставленные вопросы, тем более вы склонны к перфекционизму

Рекомендации для тех кто хочет измениться

  • Если несмотря на титанические усилия, вы все-равно недовольны собой, или слишком зависите от того, что о вас скажут другие, задумайтесь. Счастливы ли вы? Стоит ли то, что вы делаете именно такого подхода и отношения к жизни?
  • «Погрузитесь» в то, что вас больше всего раздражает, — в мир несовершенных вещей . Попытайтесь ощутить себя частью этого мира, т.е. принять собственное несовершенство смириться с ним.
  • Снизьте ожидания и сверхтребования «неидеального» поведения от партнеров. Поймите, какие глубинные страхи стоят за вашим поведением: страх увольнения, страх критики, страх отсутствия признания или что-то еще.
  • Осознайте, что не все аспекты ваше деятельности имеют одинаковое значение. Отделите главное от моментов, не требующих усиленного внимания. Поймите, что таким образом вы сможете лучше выполнять возложенные на вас обязанности.
  • Делайте все, чтобы выполнять реальные задачи. Не ставьте перед собой недостижимые цели.
  • Записывайте положительные моменты в работе. Фиксируйте внимание на удачах и акцентируйте внимание на позитивных аспектах собственных поступков.
  • Определите источник вашего напряжения. Что конкретно вас заставляет чаще всего раздражаться, быть недовольным собой.
  • Пересмотрите свое отношение к ошибкам. Большинство ошибок можно исправить с большими или меньшими затратами.
  • Придите в равновесие с собой, научитесь уважать себя, свою работу, не спешите ни с речами, ни с делами.
  • Правильно расставляйте акценты. Отказываясь от излишней детальности в одной деятельности, вы можете вложить высвобожденное время в глобальные и важные решения в другой работе, проекте.
  • Рисуйте для себя конечный результата и общую картинку желаемого. Периодически перепроверяйте движетесь ли вы в нужном направлении.
  • Задавайте себе периодически вопрос: «Какие я получу преимущества, если выполню это дело наилучшим образом?» Если окажется, что особых выгод от этого нет, то перестаньте усовершенствовать начатое.
  • Не сравнивайте себя ни с кем. У вас есть свои уникальные качества и их вам необходимо найти в себе.
  • Не бойтесь быть слабыми и незащищенными. От этого ваша ценность никак не уменьшиться, зато вам нужно будет меньше испытывать напряжения, чтобы скрывать свои недостатки.
  • Решайте проблемы по мере поступления, не зацикливайте на них. Это не значит, что вам все равно, что будет. Здесь важно научиться реагировать на возникающие преграды без особых эмоций и подходить к их решению конструктивно.
  • Делайте перерывы, если вы устали. Переключайте внимание на что-то другое, отдыхайте. Это помогает по-новому взглянуть на проблемы и задачи и набраться новых сил для решения задач.
  • Когда творите, креативите, не допускайте критики. А. Эйнштейн высказал следующую мысль: «Любой творец должен так любить свою идею, что какое-то время, пока она окрепнет, следует не допускать внутренней критики. Лишь когда выстроена надежная система, утверждающая новую идею, можно включать свой критический «запал».

А если вам сложно справиться самостоятельно, то обратитесь к профессионалу, который поможет выстроить ваш внутренний счастливый мир.

С верой в Вас, Виктория Завадки

Консультант, карьерный коуч, психолог

7 способов побороть перфекционизм, или Почему стремиться к совершенству

Конечно, кажется совершенно справедливым хотеть для себя всегда только лучшего, не так ли? Но посмеем предположить, что вы также хотите лучшего и для своего психического здоровья, которое очень подрывает такое явление как перфекционизм. Почему же стремиться к совершенству – это не только неправильно, но и вредно для здоровья? Давайте разбираться вместе!

Если вы на самом деле перфекционист, то вы, вероятно, уже обнаружили все минусы этого явления; возможно, даже успели испортить перфекционизмом себе жизнь. Ведь это самая настоящая королевская дорога к разочарованию и тоске, не говоря уже о возможности испортить все взаимоотношения с близкими людьми.

Почему же стремиться к совершенству – это неправильно? Ведь если мы целимся на звезды, мы вполне можем попасть хотя бы на Луну, верно?

Перфекционизм или здоровое стремление к совершенству

«Ой, да ладно, ты уже далеко впереди меня, зачем же мне стараться?». Это типичная логика перфекциониста. Проблема в том, что бездействие таким человеком воспринимается как неудача, что сильно подрывает мотивацию. Неприятным также может показаться тот факт, что перфекционизм делает действия человека менее эффективными (а не более, как может показаться на первый взгляд). Одной из причин этого является то, что перфекционисты имеют привычку бросать начатое на самых ранних этапах, так как совершенство сразу не последовало.

Перфекционисты, как правило, также откладывают дела на потом, потому что испытывают понятное нежелание начинать проект, зная, что в подавляющем большинстве случаев им бывает тяжело добиться абсолютного совершенства.

Все это плохо, но чего на самом деле с точки зрения благополучия вам стоит перфекционизм?

Темная сторона перфекционизма

«Это было в школе. Я тогда играл в настольный теннис с более опытным мальчиком, который, к тому же, был на три года старше меня. Я начал проигрывать всего на пару очков, но, не выдержав, бросил ракетку на стол и даже не стал жать ему руку. И я больше никогда снова не взял ракетку в руки!» (Крейг, восстанавливающийся перфекционист).

Одним из первых определений перфекционизма была следующая формулировка: «Это практика требования от себя или других более высокого качества исполнения, чем это требуется в данной конкретной ситуации».

«Перфекционизм – это фобия ошибок!», — так Крейг рассказывал о своей позиции. «Перфекционизм всегда усложнял мою жизнь и отношения, я был ребенком перфекционистом – если я делал одну единственную ошибку в школьных контрольных, и незаметно исправить ее не удавалось, я вырывал весь лист и переписывал заново».

Хронический наркоман управления и в отношениях пугает других людей своим стремлением к идеальности.

Дело в том, что перфекциониста практически все в конечном итоге приводит к разочарованию, которое глубоко удручает этого человека. Ничто не кажется ему действительно достаточно хорошим. Даже победы и явные успехи можно рассматривать как несовершенные и полные ошибок: «Конечно, я выиграл, но я мог бы сыграть и лучше!».


Негибкость в мышлении – это проблема!Видеть несовершенство всего вокруг и постоянно разбиваться о скалы суровой реальности – это не слишком полезно для самоуважения и уверенности в себе. Поэтому можно сделать вывод о том, что перфекционизм может быть вредным для психического здоровья.

Еще одно определение перфекционизма звучит следующим образом: «Это патологическое стремление к обычно недоступным высоким стандартам, которое сильно связано с беспокойством, депрессией и расстройствами пищевого поведения». Патологическая озабоченность желанием «быть совершенным» может привести к сильным волнениям, сожалениям, страху перед будущим (со всеми его возможными сбоями). Так что не удивительно, что перфекционизм очень тесно связан с депрессией.

Если тенденция к совершенству может быть показателем склонности к возникновению депрессии и других психологических расстройств, то можно предположить, что преодоление перфекционизма может помочь защитить нас от ухудшения психического здоровья. И первым шагом к преодолению перфекционизма станет то, что вы по-настоящему осознаете его вредное влияние.

Но, конечно же, перфекционизм не может убить нас. Не так ли?

Преодолеть перфекционизм и жить дольше?

Некоторые исследования, проводимые в 2009 году, имели своей целью установить взаимосвязь перфекционизма с увеличением вероятности преждевременной смерти(!). Толчком к таким поискам стало массовое увеличение уровня стресса, вызванное перфекционизмом. Поэтому речь здесь идет не только о вашем психическом здоровье, но и о физическом выживании!

Существенный минус перфекционизма заключается в том, что он сужает фокус вашего внимания до уровня «все или ничего», и это приводит к не самым лучшим последствиям.

Как формируется перфекционизм?


Главный секрет в том, что установки заразны. Тенденция видеть сначала плохое, а не хорошее, является ключом к перфекционизму (а также ключевой характеристикой депрессии). И как бы банально это ни звучало, здесь как всегда «виноваты» родители, которые, в свою очередь попадали под воздействие своих родителей и т.д. Но поиск виноватых не решает проблемы. Зато мы может попробовать диагностировать у себя перфекционизм с точностью практически до 90%. Итак, вы, скорее всего, страдаете маниакальной тягой к совершенству, если:

— У вас очень требовательные родители.

— Ваши родители / учителя легко и быстро указывали вам на ваши ошибки и не торопились с похвалой.

— Родители с детства возлагали на вас огромные ожидания, и, казалось, вас ценят только благодаря вашим достижениям.

— Ваши родители устанавливали для себя высокие стандарты.

— У вас не было (или было слишком мало) родительского одобрения или любой другой обратной связи на все ваши поступки и, следовательно, вы не имели никакого критерия, показывающего, что вы делаете что-нибудь хорошо.

Но независимо от причин возникновения перфекционизма, эти 7 замечательных советов помогут вам добиться большего и стать более позитивным и расслабленным человеком!

1. Простите себе некоторую слабину

Когда вы приближаетесь к лестнице, вы же не пытаетесь преодолеть весь полет за один шаг? Нет, вы постепенно, ступенька за ступенькой, взбираетесь наверх. Почему же при достижении целей вы хотите получить все и сразу? Детский перфекционизм Крейга не позволил ему увидеть, что второе место в финале по настольному теннису после более опытного мальчика – это тоже определенный успех, который жизненно необходим на пути к большим вещам. Он тогда хотел с помощью одного шага пройти всю лестницу.

Сократите список вещей, которые должны «быть совершенными». Действительно ли важно хранить все компакт-диски в вашей коллекции в установленном порядке или должны ли все ваши книги стоять на полке идеально равномерно? Неужели эти мелочи играют такую большую роль в вашей жизни?

2. Позвольте другим быть несовершенными

Быть перфекционистом в отношениях – это значит пытаться управлять другими людьми, требовать от них определенного поведения и поступков. Но никому не понравится быть под контролем или поступать по принуждению, даже если вы «лучше знаете как нужно сделать».

Помните, что все люди останутся такими, какие они есть, независимо от того, какими вы хотите их видеть. Уникальными людьми нас делают не только наши достоинства, но и наши человеческие слабости, да, наши недостатки, от которых никуда не денешься.

3. Научитесь видеть жизнь во всех ее оттенках

Вы действительно думаете, что-нибудь меньшее, чем 100%, равно нулю?

Упрощенный стиль мышления в духе «все или ничего» не является ни проницательным, ни элегантным и явно не самым точным способом оценить все многообразие жизненных ситуаций. Даже самые яркие и успешные люди могут иногда совершать глупые поступки. Большинство вещей в нашей жизни не может быть оценено однозначно. Научитесь признавать, что ситуация, в которой вы оказались, или вещь, которой вы владеете, достаточно хороши и просто двигайтесь дальше.

4. Относитесь к жизни с чувством юмора

Все диктаторские режимы ненавидели юмор. При Гитлере, например, развлекательные комиксы были строжайше запрещены. Моя точка зрения заключается в том, что юмор – это отличный инструмент, который позволяет нам выходить за рамки жестких фиксированных точек зрения. А перфекционисты очень часто попросту не видят забавную сторону вещей.

Чувство юмора позволяет поменять перспективу, посмотреть на мир под другим углом, что очень важно, когда все идет не по плану. Вам стоит поучиться оптимизму и юмору у веселых уравновешенных людей.

Как сказал Оскар Уайльд: «Жизнь — слишком важная штука, чтобы воспринимать ее всерьез».

5. Помните, что ошибка – это не катастрофа

Ну, по крайней мере, не всегда. Будьте смелым и признайте, что ошибки случаются у всех, и от них никто не застрахован. Не совершать ошибок означает никогда не иметь возможности по-настоящему учиться и развиваться. В некоторых контекстах, ошибки могут даже поощряться, чтобы мы могли после них быстрее развиваться (на моем опыте так происходило при обучении музыке).

Единственное место, где стоит бояться ошибок – это работа, от которой зависят жизни людей. Все остальное – не так уж и страшно.

6. Не используйте перфекционизм в качестве причины откладывать дела

Так как совершение ошибок – это не смертный грех (на самом деле, некоторые древние культуры считали, что именно совершенство является грехом, потому что в нем отображается высокомерие и своеобразный вызов богам), не бойтесь ошибок и не используйте мысли о том, что вам не удастся достичь совершенства, в качестве предлога, чтобы не начинать делать что-либо.

7. Опускать руки – это не выход!

Если вы пропустите одну подачу в игре в теннис, разве эта одна ошибка будет означать, чтобы вы полный неудачник? Это так же глупо, как если бы кто-то сделал один единственный хороший поступок, и вы бы провозгласили его святым.

Психологи называют это «глобализацией в мышлении», и это один из признаков нетерпимости. Люди с низкой самооценкой, например, нетерпимы к себе, и это каждый день медленно отравляет их. Неужели вы настолько не любите себя, что не можете прощать себе такие мелочи?

В конечном счете, перфекционизм сводится к хроническому страху неудачи и это происходит из-за того, что человек принимает успех, как должное. Лично я считаю, что «совершенный человек» просто обязан иметь свои несовершенности. Как писал Гете: «Иные недостатки необходимы для существования отдельной личности». Потому что именно в маленьких недостатках вся наша прелесть!

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ: СТРЕМЛЕНИЕ К СОВЕРШЕНСТВУ ИЛИ БОЛЕЗНЬ?

Перфекционизм: стремление к совершенству или болезнь?

Ребенок перфекционист – мечта любого родителя? Я уверена, что многие родители ответили бы на этот вопрос положительно. Но еще лет сто назад перфекционист считался человеком психически нездоровым, подверженным неврозу.

Стремление к лучшему результату и достижению цели знакомо каждому. Однако бывает так, что человек посвящает значительную часть жизни или даже всю ее тому, чтобы быть совершенным всегда и везде. Любую неудачу он воспринимает как провал, унизительное поражение, что, в свою очередь, лишь усиливает его стремление сделать все еще лучше в следующий раз. Психологи называют таких людей перфекционистами (от англ. perfection – совершенство), а болезненное стремление к совершенству – перфекционизмом.

Перфекционист подобен белке, вращающей колесо. У этой гонки, истощающей его силы, нет и не может быть конца, ведь совершенству нет предела. Перфекционист стремится доказать всем и каждому, что он самый, самый, самый …. самый лучший, безупречный.

Перфекционизм — стремление доводить результаты любой своей деятельности до идеала – долго являлся исключительно философским и теологическим термином. В поле зрения психологов он попал в качестве патологической зависимости, невротического психического расстройства. Но как же как? Ведь перфекционист – мечта любого работодателя, он не умеет халтурить, он работает на износ. Но с другой стороны, это человек – при всех своих достоинствах — гонится за миражом, а это уже не совсем здоровое поведение. Американские психологи для диагностики перфекционизма используют опросник с красноречивым названием – «Шкала недосягаемого совершенства».

К концу ХХ века ученые договорились делить перфекционизм на патологический и здоровый. Перфекционизм здоровый – ни что иное, как обычная добросовестность. Разницу и сходство между перфекционистом и просто хорошим, добросовестным человеком можно представить в виде таблицы:

Перфекционист

Добросовестный

Черно-белое мышление: «Все или ничего!» Существует лишь два подхода к заданию: идеальное его выполнение или полный провал. Слов «почти», «достаточно» для него не существует.

Если глобальная цель достигнута не полностью, а результаты – не «отличные», не «великолепные», а просто «хорошие», это в порядке вещей.

Не имеет права на ошибку.

Позволяет себе ошибаться.

Сосредоточен на прошлых промахах и неудачах.

Неудачный опыт – тоже опыт, а ошибки для того и нужны, чтобы на них учиться.

Постоянно ищет в своей работе изъяны.

Радуется своим достижениям.

Ищет промахи у окружающих.

Поддерживает тех, кто рядом.

Не умеет работать в команде.

Хороший «командный игрок».

Руководствуется страхом не достичь цели.

Руководствуется желанием достичь цели.

Не замечает и не ценит ничего, кроме маячащего в туманной дымке Блестящего Результата (которого, скорее всего, не достигнет никогда).

Идет в заданном направлении маленькими шажками и отмечает каждый из них.

Изначально ставит перед собой невыполнимые цели, стремясь достичь всего и сразу.

Ставит перед собой пусть не такие блестящие, но реалистичные цели, намереваясь в следующий раз продвинуться чуть дальше.

Предъявляя к себе высокие требования, не соотносит их с конкретными обстоятельствами.

Чувствует ситуацию, соотносит с ней масштаб задания и качество его выполнения.

Вечно недоволен достигнутым.

Доволен тем, что удалось сделать.

Сосредоточен исключительно на результате.

Получает удовольствие и от самого процесса работы.

Если что-то не получилось, терзается чувством вины.

В случае неудачи быстро приходят в себя, думая не о постигшем его разочаровании, а о том, что предстоит сделать.

Почти постоянно пребывает в дурном расположении духа.

Ему чаще свойственно хорошее, ровное настроение человека, честно выполняющего свой долг.

Имеет сложности в общении с людьми, предъявляет к ним завышенные требования.

С ним легко.

Завистлив.

Если и не умеет радоваться чужим успехам, то, по крайней мере, относится к ним спокойно.

Не выносит критики от посторонних. Самый строгий и жестокий критик для себя – он сам.

Понимает, что конструктивная критика – это полезно, хотя, безусловно, не всегда приятно.

Ищет похвалы и одобрения.

Знает, на что он способен, и не слишком трепетно относится к чужим словам.

Страдает от заниженной самооценки.

Имеет адекватную самооценку.

Оценивает себя исключительно с точки зрения с точки зрения своей успешности.

Воспринимает себя как целостную личность.

Обладает повышенным уровнем тревожности.

Уровень тревожности в норме или слегка повышен.

Итак, основные признаки перфекционизма:

  • Очень высокая требовательность к себе;
  • Ориентация на «самых успешных»;
  • Постоянное сравнение себя с окружающими;
  • Восприятие окружающих людей как требовательных и критикующих;
  • «Зацикливание» на собственных ошибках и неудачах;
  • Планирование и оценка деятельности по принципу «все или ничего».

В повседневной жизни перфекционизм вызывает множество проблем. Если у перфекциониста нет времени сделать что-то как следует, он просто не будет делать ничего. Стремление любую мелочь, довести любой результат до идеала приводит к тому, перфекционист почти всегда испытывает недовольство по поводу качества выполненной работы. Он очень болезненно воспринимает критику.С окружающими людьми он предпочитает не сотрудничать, а соревноваться и соперничать. Перфекционист считает, что не блестящий результат – вообще не результат.

Рано или поздно у каждого перфекциониста возникает чувство безнадежности, усталости и тревоги. Как следствие, на фоне хронического стресса и переутомления возникают слабость, головные боли, обостряются хронические заболевания, развивается невроз. Перфекционизм – прямой путь к тревожности и депрессии.

В чем причина перфекционизма?

 

Обычно причина кроется в раннем детстве и особенностях воспитания. Вот классический пример: родители считают своей основной задачей мотивировать ребенка на успех и всячески поддерживают в нем стремление к достижениям. Они вознаграждают похвалой и дают любовь лишь в том случае, если ребенок соответствует их представлениям: отличник, послушный, примерный. А если он делает что-то не так, реагируют жесткими запретами. Возможно, критикуют и стыдят.

А происходит так, потому что родители возлагают на ребенка свои надежды и чаяния, верят в то, что он особенный, поддерживая в нем это убеждение. И таким образом удовлетворяют собственную потребность в достижениях, гордо заявляя окружающим, какой прекрасный во всех отношениях у них сын или дочь.

Со временем ребенок привыкает игнорировать свои желания и чувства. Он обращает внимание лишь на то, что является социально одобряемым, достойным, престижным. В итоге вынужден достигать этих целей, надеясь получить награду, как в детстве. Однако она не приносит ему желаемого удовольствия. И где-то глубоко внутри себя он понимает: это совсем не то, что ему нужно.

Современные исследования показывают, что обратная сторона перфекционизма это хроническая усталость, перенапряжение, недовольство собой и другими, разочарование и апатия.

Что же можно сделать?

Допустим, вы осознали, что перфекционистом оказался ваш близкий человек или ваш ребенок. Перестаньте злиться на него и постарайтесь его понять. Хорошим итогом такого понимания станет теплое и доброе отношение к данному человеку. Тем более что ему действительно этого так не хватает.

Если вы подозреваете, что сами являетесь перфекционистом, попробуйте честно ответить на вопрос: насколько для вас жизненно необходимо и важно быть совершенным и идеальным, достигать наилучшего результата несмотря ни на что, всегда и везде?

Если вы вполне способны пережить разочарование от неудавшегося проекта или недостигнутой цели и найти в себе силы двигаться дальше, то вам не о чем беспокоиться. Если же образ перфекциониста вам близок и вы одержимы совершенством, попробуйте обратиться за помощью к психологу. Ведь для решения такой серьезной психологической проблемы требуется настоящий специалист.

Прежде всего нужно навести порядок у себя в голове и перестать путать стремление к совершенству с перфекционизмом. Стремление отлично выполнить свою работу – прекрасное качество, которое в разумных пределах не является перфекционизмом. Если человек не может позволить себе сдать халтурно выполненную работу – это не перфекционизм, а ответственное отношение к делу. А вот если человек не сдает работу в срок только потому, что хочет безупречности, нужной только ему, и не нужной окружающим – вот это перфекционизм.

Поэтому!!!!

  • Стремление к неоправданному совершенству заменить стремлением к разумной безупречности, то есть максимально хорошо делать то, что можешь, в пределах того времени, которое выделено на данное дело.
  • Научиться правильно расставлять приоритеты и распределять свои усилия по степени их важности.
  • Воспринимать неудачи как естественную, неотъемлемую часть жизни и относиться к ним снисходительно.
  • Почаще хвалить себя и видеть не только недостатки, но и достоинства.
  • Учиться получать от жизни удовольствие.

20 способов стремиться к совершенству в жизни

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1. Установите таймер

Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач.Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет гораздо больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта.Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Избавьтесь от отвлекающих факторов и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов, в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою производительность (Полное руководство)

3.Слушайте музыку, повышающую продуктивность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда фоновая музыка помогает сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как максимизировать вашу продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)

Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет.Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist. Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все свои самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными.Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени награждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Поэтому всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я часто это делаю, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте инструменты для фокусировки

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже если вас окружают отвлекающие факторы. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!

12. Just Start

Часто запуск — самая сложная часть.Люди склонны ждать идеального момента, чтобы начать работу в идеальном состоянии. Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14.Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас также появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически каждый может создать сайт сейчас.

16. Записывайте список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером. Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Записывайте в календаре свои самые важные задачи и дела.

Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени. Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте рано раньше всех

Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать свой день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может превратиться в долгую потерю памяти. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21. Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг.Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Кроме того, прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23. Установите немного захватывающего духа. Цели

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь.Например, «Руководство для мечтателей по достижению цели» — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена

Getting Things Done

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали. Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27.Научитесь быстро читать

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные. Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить это работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29.Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% затрат. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью. Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремот в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны исключить бездумный серфинг в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36. Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивным при работе из дома:

Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Распространенные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверку вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний Интернет-серфинг.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшей концентрации

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду навалом

Когда вы готовите еду навалом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость вашего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR

Это может помочь вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Изображение предоставлено Pexels через pexels.com

ДОСТИГАЙТЕ ЛИЧНОГО СОВЕРШЕНСТВА. Вы тот, кто стремится к… | by BOLD NAKED

Вы тот, кто стремится к совершенству?

Мы твердо верим, что все мы здесь, чтобы достичь величия, быть лучшими, какими мы можем быть, двигаться и потрясать мир. Нет ничего более приятного, чем преодолеть проблему, которую, как вы считали, невозможно преодолеть, нет ничего более приятного, чем оглянуться назад на то, кем вы были тогда, и понять, насколько вы выросли.

Мы неустанно стремимся к совершенству, но что на самом деле означает личное превосходство? Это означает, что мы стремимся стать наилучшей версией того, кем мы являемся по своей сути. Это означает, что мы готовы поднять планку наших собственных стандартов, чтобы стать лучше и достичь большего.

Первый шаг к достижению личного совершенства начинается с самоанализа и самоанализа. Нам необходимо понять свои сильные и слабые стороны и изучить наши основные ценности и убеждения.После многих лет стремления к личному совершенству мы усвоили несколько ключевых принципов, которые будут иметь большое значение, чтобы привести вас к личному совершенству. Вот наши ТОП-10 ключевых принципов достижения совершенства в жизни.

# 1 Стремитесь к совершенству
Вам нужно стремиться к личному совершенству, и акцент делается на том, что ВЫ хотите , а не то, что хотят другие люди. Цель, которую вы ставите перед собой, должна быть такой, какой вы действительно хотите, потому что это единственный способ получить энергию, которая поможет вам двигаться вперед.Нет смысла пытаться достичь чего-то, что кто-то поставил для вас, потому что вы не верны себе и только тратите свое время. Стремитесь к лучшему из того, чего вы хотите достичь, и стремитесь к своей цели.

# 2 Верьте в себя
Верить в себя невероятно важно, потому что если вы этого не сделаете, как вы можете ожидать, что кто-то еще поверит в вас. Если вы стремитесь к личному совершенству и хотите достичь величия в своей жизни, вам сначала нужно поверить в то, что вы способны на это.Знайте, что вы единственный человек, который может добиться того, чего вы хотите. Если вы верите в это и настроитесь на это, вы сможете этого добиться.

# 3 Продолжайте развивать свои навыки
Путь к личному совершенству — это непрерывный путь, который требует от вас постоянного совершенствования и развития своих навыков. Вы, наверное, слышали о правиле 10 000 часов для достижения мастерства в любом навыке. Вы потратили свои 10 000 часов? И даже если вы вложили свои 10 000 часов, всегда есть возможность улучшить свои навыки и таланты, чтобы стать еще лучше.Подумайте о навыках, которые у вас уже есть, и о тех, которые вам еще предстоит приобрести, и никогда не прекращайте развивать свои навыки.

# 4 Выйти из зоны комфорта
Выход из зоны комфорта по умолчанию является шагом к росту. Зоны комфорта называются так, потому что вы чувствуете себя в безопасности и комфортно, а это означает, что рост практически отсутствует. Если вы начинаете выходить за пределы своей зоны комфорта, вы подвергаетесь воздействию новых ситуаций, и новый контекст является стимулом, который запускает в вашем уме процесс, который заставляет вас научиться адаптироваться к новой ситуации, а это означает, что вам нужно расти.Вытолкните себя из зоны комфорта, чтобы вы могли расти во всех сферах своей жизни.

# 5 Будьте лучшими
Все это мы слышали раньше … Вы — среднее из пяти ближайших к вам людей. Так что окружите себя людьми, которые стремятся к совершенству и стремятся достичь только лучшего. Избавьтесь от людей, которые постоянно сетуют на жизнь, и улучшите общение с лучшими. Вы хотите окружить себя и соединиться со сливками урожая, чтобы получить вдохновение, мотивацию и поддержку, чтобы продолжать стремиться к личному совершенству.

# 6 Ставьте огромные цели
Не ставьте просто маленькие цели, которых, как вы знаете, легко достигнете, если немного поработаете. Ставьте огромные цели, мы говорим об огромных целях, которые заставляют вас немного нервничать или чувствовать себя неловко, потому что вы не знаете, возможно ли их даже достичь. Но это цели, которые заставят вас растянуться и значительно развиваться. И подумайте о том невероятном удовлетворении, которое вы испытаете, когда достигнете их…

# 7 Не ограничивайте себя
Не бойтесь пробовать все, что нужно для достижения своей цели.Попробуйте все возможное, потому что вы не хотите упускать ни одной возможности, которая может привести вас к вашей цели. Откройтесь возможностям и не ограничивайте себя тем, что вы уже знаете.

# 8 Go All Out
Как и во всем остальном, к чему стоит стремиться, вам придется много работать. Чтобы достичь совершенства, нужно приложить все усилия. Если вы начнете работать по-настоящему усердно, то появление результатов станет лишь вопросом времени. Тяжелая работа — это универсальное качество, которое окупится в долгосрочной перспективе.

# 9 Будьте приспосабливаемыми
Вы, наверное, уже это знаете… Изменения неизбежны. Таким образом, вы можете либо бояться перемен и позволить им сбить вас с толку, либо рассматривать их как возможность для роста и научиться адаптироваться к изменившимся обстоятельствам. Будьте готовы к переменам и примите перемены как могущественную опору передового опыта.

# 10 Никогда не сдавайся
Нет проблем, с которыми ты не мог бы справиться. Если вначале это кажется непреодолимым, разбейте его на более мелкие части, с которыми легче справиться.Важно то, что вы никогда не сдавайтесь. Пока вы пытаетесь, вы движетесь в направлении воплощения своей мечты в реальность и, в конце концов, достигнете своей цели.

Хотите ли вы улучшить здоровье, добиться более высоких успехов, работать лучше, заработать больше денег или хотите улучшить отношения… Вы способны на все. У вас есть весь потенциал в мире, чтобы делать то, о чем вы мечтаете. Если вы будете следовать этим ключевым принципам достижения личного совершенства, вы сможете добиться в жизни всего, чего захотите.

ВНЕШНИЙ ВИД И УВИДЕТЬ СЕБЯ!
Joschi & Monika
#BoldNaked

Стремитесь к совершенству, а не к совершенству

Если вы когда-либо задумывались о значении совершенства, вы всегда должны помнить одну важную деталь: совершенство не означает достижение вершины успеха. Дело не в том, чтобы быть лучше других или никогда не совершать ошибок. Фактически, популярная идея в области личностного роста заключается в том, что, если вы стремитесь к совершенству, вы никогда не потеряете мотивацию.Однако если вы стремитесь к совершенству, вы обрекаете себя на страдания.

Вот пример, который вам, вероятно, понятен. Вы, наверное, заметили, как образовательные центры и учебные курсы часто заявляют, что их цель — помочь своим ученикам выделиться из общей массы. Идея о том, что вы должны быть лучше всех (почти в любой дисциплине), доминирует в нашем обществе.

Таким образом, в этой попытке воспитать из ребенка следующего Стивена Хокинга или Марии Кюри вы фактически ставите его на трудный путь тревоги, разочарования и разочарования.Когда кто-то пытается быть идеальным, неудачи и ошибки разрушительны и болезненны. Стремление к совершенству в конечном итоге приводит к катастрофе.

С другой стороны, если вы стремитесь к совершенству, вы будете мотивированы и готовы преодолеть все. Когда вы стремитесь к совершенству, вы понимаете, что можете учиться на своих ошибках. На этом пути неудача — это еще одна возможность стать лучше. Давайте углубимся в это.

Совершенство и почему вы должны стремиться к его достижению

В психологии появляется новая область, называемая психологией превосходства.Он стремится получить глубокое понимание процессов, посредством которых люди достигают счастья и профессионального самореализации.

Для лучшего понимания приведу пример. Распространенным явлением является то, что многие талантливые дети, развивающие свои навыки в юности, в конечном итоге бросают свою практику во взрослом возрасте. Музыканты, гимнасты, артисты, танцоры… Почему люди с таким большим потенциалом, мастерством и навыками перестают заниматься тем, что делало их уникальными?

Ответ прост: мы часто сосредотачиваемся на талантах, не стремясь к совершенству. Другими словами, люди обычно думают, что если кто-то хорош в чем-то, это потому, что он был благословлен. У тебя либо есть талант, либо ты ничего не добьешься.

Это очень далеко от истины. Если вы действительно хотите в чем-то преуспеть, вам нужно гораздо больше, чем просто природный талант. Фактически, выработка хороших привычек, приверженность делу и желание преодолевать трудности, упорный труд и мотивация для достижения цели определяют совершенство.

Вундеркинды редко становятся успешными или счастливыми взрослыми. Это происходит потому, что их родители или опекуны пренебрегают такими важными аспектами, как самооценка, эмоциональное управление или терпимость к разочарованию. Таким образом, психология совершенства пытается помочь людям приобрести необходимые навыки для достижения своих целей. Не стремление к совершенству, а самоактуализация и счастье.

Это навыки, необходимые для достижения совершенства:

Обязательство

Вы не можете стремиться к совершенству, если не привержены себе и своей цели.Это включает в себя настойчивость, смелость выйти из зоны комфорта и способность брать на себя ответственность в этом процессе, понимая, что проблемы возникнут. Другими словами, никто другой не сможет сделать это за вас.

Устойчивость

Мы знаем, что концепция «устойчивости» сейчас очень популярна. Тем не менее, это важно в стремлении к совершенству. Устойчивость помогает вам вставать снова и снова, независимо от того, сколько раз вы терпите неудачу или сколько ошибок делаете.

Если вы хотите знать, что такое совершенство, помните об этом конкретном навыке. Устойчивость — это то, что будет поддерживать вас после неудач и быть готовым к новым испытаниям.

Практика, практика, практика

Если вы хотите овладеть какой-либо дисциплиной, практика абсолютно необходима. Вы должны много работать и сосредоточиться на том, чтобы стать лучше. Ваша цель должна состоять в том, чтобы превзойти самого себя. Сосредоточьтесь на себе и не беспокойтесь о том, что делают все остальные. В конце концов, никто не рождается лучшим в чем-то.Все дело в практике и сосредоточении.

Что такое совершенство? Вот еще один фактор, который питает и мотивирует его: способность размышлять о своей работе. Если вы не можете следить за своим прогрессом, вы никогда ничего не добьетесь. Вы должны осознавать свои собственные ошибки и осознавать, что вам придется время от времени менять тактику.

Люди, которые слушают, размышляют и обладают критическим взглядом, будут продолжать расти и развиваться.

Уверенность в себе

Люди с природным талантом склонны страдать от так называемого «синдрома самозванца».Другими словами, они думают, что они мошенники, и больше не верят в свои способности. Таким образом, без уверенности в себе у вас не будет никаких шансов добиться чего-либо или быть счастливым.

Это связано с самооценкой, которая является прекрасным психологическим мускулом, который позволяет вам быть оптимистичным, стойким и уверенным в себе.

Превосходство

Мартин Селигман утверждал, что трансцендентность важна для человека, чтобы построить свое счастье. Но что именно означает этот термин?

Это относится к способности находить смысл в том, что вы делаете, и в том, кто вы есть, что выходит за рамки физического и материального.Это знание того, что вы никогда не перестанете развиваться. Всегда есть что-то еще, чего можно достичь, что-то еще, что может вдохновить вас и вдохновить ваши мечты и надежды.

Превосходство означает выход за рамки обычного для достижения исключительного. Если вы достигнете превосходства, вы будете довольны собой и вам не придется сравнивать себя с другими.

В заключение, независимо от ваших целей, увлечений или желаний, перестаньте пытаться быть идеальным. Вместо этого стремитесь к совершенству.

16 цитат из сказочной Фриды Кало

Фрида Кало — один из моих любимых людей.Она была сильной, смелой и великолепной женщиной, оставившей невероятное наследие не только своими картинами, но и своими словами, уроками и примером своей борьбы. Прочитайте больше »

синонимов Excellence | 71 синоним к слову превосходство

ĕk’sə-ləns

Фильтры (0)

Доброта определяется как доброта, щедрость или благодетель.

Определение «беспрецедентное» — это то, чего раньше не было.

Подразделение или группировка по сорту или качеству

Качество или состояние целостности или неделимости; комплектность:

Высшее качество или ценность; excellence:

Количество чего-либо, которое может быть куплено за определенную сумму или с помощью определенных средств:

Любые крошечные гранулы разного цвета из сахара, используемые для украшения тортов, печенья и т. д.

Отлично в своем роде; исключительных заслуг, добродетелей и т. д.

Определение чудесного — это удивительный, удивительный или очень хороший человек, вещь или событие.

Человек или вещь, которая является идеальным воплощением некоторого качества

Обычное; банально; обычное дело

Отсутствие соперника, равного или конкурента; бесподобный; peerless

Величие определяется как большее, чем обычные размеры или способности, или как более высокая степень или важность.

Состояние превосходное.

Определение «голубых фишек» — это описание дорогостоящих акций с рекордной стабильной прибылью.

Нет равных; бесподобный

Заслуживает награды или похвалы; имеющий заслуги.

Определение par excellence — лучшее.

Определение идеального — это кто-то или что-то отличное, правильное и безупречное.

Определение «выдающийся» — это то, что очень заметно или выделяется.

Имея или выражая значение:

Под возвышенным понимается нечто величественное, впечатляющее или интеллектуально ценное.

Определение превосходной степени означает выражение наивысшей степени или наилучшего примера чего-либо.

Определение трансцендентного необычно или выходит за рамки человеческого опыта.

Не равно; бесподобный; непревзойденный; высший

Определение непревзойденного — это то, что не имеет себе равных.

Определение «доблестный» — это кто-то или что-то очень храбрый или решительный.

Человек высокого положения или больших достижений.

Необыкновенный или выдающийся:

Образец — это образец совершенства или совершенства или безупречный бриллиант весом не менее ста карат.

Человек или вещь непревзойденного качества или красоты; образец.

Полная и подтвержденная целостность; прямолинейность:

Качество или состояние высшего.

Определенное моральное качество, которое считается хорошим или заслуживающим внимания

Преодолеть или превзойти (предел, ограничивающее регулирование, мера и т. Д.)

Делать или быть лучше; превзойти.

Условие или факт недостаточности или несоответствия:

Доля чистого золота или серебра в сплаве

(сленг) Обвиняющая информация или доказательства:

Используется как сигнал или в сигнализации

Найдите другое слово для excellence . На этой странице вы можете найти 71 синоним, антоним, идиоматическое выражение и родственные слова для excellence , например: образцовый, добродетель, беспрецедентный, класс, честность, заслуги, превосходство, ценность, несоответствие, несравненный и несравненный.

Актуальные темы

«Стремитесь к совершенству, а не к совершенству»

Название этой статьи — цитата Х. Джексона Брауна-младшего. Люди часто делают акцент на совершенстве, не осознавая, что совершенство невозможно, кроме как в научных лабораторных экспериментах и ​​математических приложениях. В большинстве случаев упор на совершенство, а не на превосходство, действует как препятствие на пути к прогрессу. Таким образом, в этой статье мы рассмотрим минусы совершенства и преимущества передового опыта, поскольку это позволит отдельным лицам и организациям стремиться к совершенству и эффективности.

Что такое совершенство?

Колин Пауэлл сказал: «Если вы собираетесь достичь совершенства в больших делах, вы развиваете привычку в мелочах. Совершенство — не исключение, это преобладающее отношение ». Совершенство — это быть лучшими, стремиться быть лучше и предоставлять качественные товары и услуги. Люди не рождаются с совершенством. Они культивируют его в течение определенного периода времени упорным, мудрым и умным трудом. Это результат постоянного улучшения в прошлом.Это результат страсти и работоспособности.

Совершенство отличает незаурядных людей от обычных людей. Те, кто стремится к совершенству, будут долго трудиться. Это одновременно критерий и ориентир. Когда вы сравниваете с другими успешными, вы склонны становиться лучше и расти.

Как достичь совершенства?

Сначала люди должны развить мышление, что достижение совершенства — это путешествие, а не пункт назначения. Они должны установить свои цели, чтобы достичь совершенства.Существуют определенные советы, которые помогут вам достичь совершенства независимо от области ваших интересов. Вот несколько примеров мудрости для достижения совершенства:

  • Будьте страстными: Когда вы занимаетесь любимым делом, вы больше не чувствуете, что работаете, поскольку получаете от этого удовольствие. Следовательно, вы должны быть увлечены тем, что вы делаете. Кроме того, для достижения совершенства необходимо участие. Когда вы вовлекаете себя, ваше ограничение — это небо.
  • Определите свои таланты: Когда вы узнаете свои увлечения, вам станет легко их оттачивать.Приобретайте навыки и способности, соответствующие талантам. Люди часто ищут навыки, игнорируя присущие им таланты. Следовательно, выявляйте свои таланты и развивайте свои компетенции и возможности в них и вокруг них.
  • Читайте хорошие книги: Читайте хорошие книги и постоянно совершенствуйте свои знания. Непрерывное обучение расширяет ваш кругозор. Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Продолжайте читать хорошие книги, которые обогащают вас новейшими знаниями с разных точек зрения. Книги предоставляют разнообразные знания, информацию и идеи, которые вы можете выбрать и которые помогут вам расти.Постоянное обучение — это благо. Чтение хороших книг великих авторов вдохновит вас. Если возможно, отметьте ключевые моменты для использования в будущем. Иногда люди думают, что знают все. Всегда есть что-то, чему можно научиться из каждой книги, если вы готовы учиться и расти. Кроме того, разные авторы представляют контент с разных точек зрения, тем самым обогащая ваши знания.
  • Работайте с умом и мудро: Вы должны научиться работать с умом, мудро и усердно, чтобы достичь совершенства.Есть разница между упорным и умным трудом. Усердный труд — это все о потоотделении без какого-либо планирования и подготовки. Напротив, умная работа — это тщательная подготовка с правильным планом действий и потоотделение. Тяжелая работа требует много времени, денег и ресурсов, а умная работа экономит время, деньги и ресурсы.
  • Поделитесь своими знаниями: Знания растут, когда ими делятся. Развивайте отношение к помощи и служению другим. Мы ничего не принесли в этот мир и ничего не заберем из этого мира, когда умрем.Что мы можем сделать, так это поделиться своими знаниями, чтобы люди могли получить пользу. Обмен знаниями, написание статей и наставничество других оттачивают ваш ум. Вы получите огромное удовольствие, когда увидите людей, растущих перед вами.
  • Требуйте постоянной обратной связи: Постоянная обратная связь важна для достижения совершенства. Поскольку обратная связь — это завтрак чемпионов, люди должны принимать отзывы других без ложного эго. Обратная связь замечает трещины в броне. Это помогает людям узнать свои слабые стороны, чтобы они могли работать над улучшением.Фактически, постоянное совершенствование открывает путь к совершенству.
  • Управляйте ограничениями: На пути к совершенству будет несколько ограничений и препятствий. Некоторые из них созданы из-за человеческих ошибок, а многие созданы извне силами, не зависящими от человека. Следовательно, научитесь управлять как внешними, так и внутренними силами и факторами, которые мешают вам достичь совершенства.

Совершенство против совершенства

Не путайте превосходство с совершенством, поскольку достичь совершенства легко, но сложно достичь совершенства.Майкл Дж. Фокс однажды заметил: «Я стараюсь не путать совершенство с совершенством. Я могу достичь совершенства; совершенство — дело Бога ». Совершенство — это фобия. Когда вы слишком подчеркиваете совершенство, вы склонны совершать больше ошибок, что приводит к неудачам. Однако, когда вы подчеркиваете превосходство, вы чувствуете себя комфортно, так как вам легче выполнять и выполнять задачи.

Совершенство прокладывает путь к совершенствованию, в то время как совершенство прокладывает путь к стагнации, ограничивая творческий потенциал и инновации.Люди часто не могут доставить товары, когда упор делается на совершенство. Однако совершенство допускает ошибки и неудачи, что позволяет людям исследовать и экспериментировать и, в свою очередь, прокладывать путь к совершенству. Совершенство осуществимо и возможно, в то время как совершенство — это фантазия, и его часто трудно достичь. Совершенство — это удовольствие, а совершенство — это давление.

Сказка о плотнике

Совершенство — это ваш вклад в пользу других. Все возвращается.Если вы доставите что-то хорошее, вы получите взамен хорошее. Если вы доставите что-то плохое, вы получите взамен плохое. Вот история плотника.

Плотник очень хорошо работал. Он старался изо всех сил и посвятил всю свою жизнь своей профессии и услугам, предоставляемым своему работодателю. Достигнув преклонного возраста, он сообщил своему работодателю о своем намерении уйти со службы. Владелец не ценил потерю преданного плотника. Поскольку плотник состарился и хотел, чтобы ему было легче, хозяин дал ему последнее задание — построить дом.Плотник неохотно принял задание. Он месяцами делал свою работу без всякого интереса и каким-то образом выполнил свое последнее задание. А потом плотник подошел к работодателю и сообщил ему о завершении строительства.

Работодатель попросил плотника прийти на следующий день, так как это будет его последний рабочий день. На следующий день работодатель вручил плотнику ключи от недавно построенного дома в качестве подарка к выходу на пенсию и поблагодарил его за долгую самоотверженную и безупречную службу.Плотник был шокирован, поскольку он не осознавал, что дом, который он построил без всякого интереса, на самом деле принадлежит ему. Он сожалел, что не сохранил энтузиазма и превосходства во время строительства. Если бы он сохранял превосходство к концу своей карьеры, у него был бы лучший дом. Мораль истории: то, что происходит вокруг, возвращается к нам.

Совершенство — это не действие, а привычка

Я собрал много цитат за последние 30 лет, которые использую, когда пишу статьи.У меня также есть вырезки из газет за многие годы, в которых подробно описаны важные события и мероприятия. Когда я пишу статьи или обучаю студентов, я ссылаюсь на них. Прежде всего, у меня есть привычка записывать ключевые идеи и идеи, которые помогают мне писать статьи и лучше учить моих учеников. Каждый раз, когда я пишу статью, я всегда думаю о том, чтобы представить ее лучше, чем я делал раньше, и более лаконично, без ущерба для сути, и это проложило путь к моему превосходному писательскому мастерству. Однако мне все еще нужно многое улучшить.Аристотель правильно сказал: «Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ».

Со стороны организаций растет интерес к совершенству. Например, Том Питерс и Роберт Уотерман из McKinsey опубликовали книгу «В поисках совершенства — уроки лучших компаний Америки». Книга известна концепцией 7S, где 7S обозначает стратегию, структуру, системы, персонал, навыки, стиль и общие ценности. Компания вошла в 43 списка самых эффективных компаний Америки из списка Fortune 500.Кроме того, книга Джима Коллинза «Построен для долговечности» была изучена в 18 компаниях.

В настоящее время компании стремятся к совершенству, чтобы побеждать своих конкурентов и опережать других. Совершенство — это единственное, что заставляет людей ходить на цыпочках и добиваться потрясающих результатов.

Профессор М.С. Рао, доктор философии, является международным гуру лидерства и преподавателем лидерства, руководящим коучем, спикером и консультантом. Он имеет 34-летний опыт работы и является автором 30 книг, в том числе 21 сутры успеха для лидеров (http: // www.amazon.com/21-Success-Sutras-Leaders-ebook/dp/B00AK98ELI), которая была признана Университетом Сан-Диего одной из 10 лучших книг года о лидерстве — 2013. Его отмеченная наградами книга « инструментов успеха для коучей генерального директора: будь учеником, лидером и лестницей» стала лауреатом премии сообщества за 2014 год по версии журнала Small Business Trends (http://bookawards.smallbiztrends.com/management-2014/ инструменты успеха для генерального директора тренеров-8 /). Его отмеченная наградами книга «Умное лидерство: уроки для лидеров» (http://www.amazon.com/dp/B00D9S8SCW) была опубликована в виде электронной книги на испанском языке.Его видение состоит в том, чтобы к 2030 году сделать 1 миллион студентов мировыми лидерами (http://professormsraovision2030.blogspot.in). Он был удостоен чести стать новым гуру международного лидерства организацией Leadership Gurus International (http://www.globalgurus.org/leadership/upcoming.php) и внесен в список ведущих мировых лидеров по версии Marquis Who’s Who in the World в журнале Marquis Who’s Who in the World. 2013. Он работает советником и судьей в нескольких международных организациях, включая Global Leadership Awards, Малайзия. Он получил награду Международного тренера года 2013 от компании Comprehensive Coaching U, Inc.http://www.terrilevine.com/coachoftheyear/winners.html Профессор Рао изобрел новаторский инструмент обучения под названием Meka’s Method; инструмент обучения лидерству, 11E Leadership Grid; и новый инструмент лидерства под названием Soft Leadership Grid, основанный на его новом стиле лидерства «Мягкое лидерство», авторское право на которое принадлежит Джосси Бассу. Он провел веб-семинар по мягкому лидерству, организованный Международной ассоциацией лидерства (http://www.ila-net.org/Webinars/Archive/Rao082012.html). Спикер №1 в Индии, отзывы можно найти по адресу: http: // Speakerpedia.ком / спикеры / профессор-msrao. Книги можно найти по адресу: www.amazon.com/gp/pdp/profile/A16SKI0396UBRP. Большая часть его работ доступна бесплатно в трех его блогах http://profmsr.blogspot.com http://professormsrao.blogspot.com и http://professormsraoguru.blogspot.com Свяжитесь с ним по электронной почте на msrlctrg @ gmail.com и подписывайтесь на него в Twitter по адресу @professormsrao.

resolute — Определение словаря: Vocabulary.com

“стоял решительный против врага »

«столкнулся с решительная оппозиция »

“а непоколебимая и непоколебимая вера »

Синонимы:
храбрый, отважный

обладание или проявление храбрости; способен противостоять опасности или страху и справляться с ними, не дрогнув

решающий

определение или право определять результат

целеустремленный

служит или указывает на наличие цели или цели

согнутый, согнутый, мертвый, изогнутый, чтобы

закреплено в ваших целях

определенный

характеризуется большой решимостью

в отчаянии, делай или умри

отчаянно настроенный

твердый, непоколебимый, устойчивый, жесткий, несгибаемый, непоколебимый, непоколебимый, непоколебимый

отмечен твердым определением или решимостью; не встряхивается

Foursquare

с твердой и непоколебимой убежденностью

одержимый

опрометчиво

решительный, целеустремленный

определено

спартанский

решительный перед лицом боли, опасности или невзгод

стойкий, крепкий

надежный

неустрашимый, невозмутимый, непоколебимый

непоколебимая цель

не испуганный, не обескураженный

не сдерживается

»ЛИЧНОЕ СОВЕРШЕНСТВО — ключ к успеху и росту

Азиз Уллах 26 апреля 2019 г.,

«Быть ​​человеком — значит реализовывать свой высший потенциал»

Мы, люди, всегда мечтаем о славе, успехе и росте.В нашей жизни мы изо всех сил пытаемся реализовать свой наивысший потенциал. Мы изо всех сил пытаемся добиться роста и совершенства на личном, профессиональном и академическом уровне. Многие из нас знают, что нужно для роста и успеха, в то время как большинство из нас не знает, как можно добиться успеха и достичь совершенства на всех уровнях. Большинство из нас хотят совершенства, но не готовы стремиться к достижению совершенства. Чтобы расти и достигать совершенства, мы должны сделать совершенство нашим главным приоритетом во всех аспектах нашей жизни, и этого можно достичь, всегда стремясь добиться большего.

Совершенство — это условие превзойти некоторые стандарты ожиданий.

Многие люди вокруг нас, которые не стремятся к совершенству, переживают тяжелые времена и не чувствуют себя счастливыми в своей жизни. В то время как люди, которые всегда стремятся к совершенству, чувствуют себя счастливыми, испытывают внутреннее удовлетворение и вносят положительный вклад в жизнь других, таким образом, совершенство является условием превышения некоторых стандартов ожиданий. Личное совершенство — это непрерывный процесс развития умственных и эмоциональных навыков, позволяющий делать все лучше и лучше во всех аспектах нашей жизни, и для достижения личного совершенства нам необходимо сосредоточить внимание на нашем личном росте и развитии.

Личное мастерство на первом месте (Стивен Кови)

Личное совершенство — это путь к позитивному развитию за пределы самого себя и постепенный процесс самосовершенствования во всех аспектах жизни. Хотя процесс сложный и требует терпения, он приносит пользу тем, кто хочет жить успешной и счастливой жизнью. Личное совершенство — это постоянное и постоянное улучшение вашей производительности, чтобы вы могли улучшить каждый аспект своей жизни — семью, образование, карьеру, финансы, отношения и т. Д.Личное превосходство не означает совершенства и перфекционизма. Это процесс самосовершенствования и совершенствования во всех сферах жизни.

Чтобы достичь чего-то, чего вы никогда не достигали раньше, вы должны стать кем-то, кем вы никогда не были. (Лес Браун)

Мы как личность, не обращая внимания на свои личные навыки, которые являются первопричинами, пытаемся справиться с проблемами вокруг нас, включая работу, семью, друзей, карьеру и финансы и т. Д.Мы растем и добиваемся успеха только тогда, когда властвуем над собой. Таким образом, чтобы понять личное превосходство, существуют различные его измерения, которые включают:

  • Дисциплина
  • Приверженность
  • Эмоциональный контроль
  • Отношение и сосредоточенность
  • Успех и храбрость
  • Самооценка

Те, кто достигли личного совершенства, живут продуктивной жизнью, поддерживают здоровые отношения и удовлетворены международным сообществом.Это проявляется в самоопределении и самооценке достижений, которые отражают все усилия. Ключи к достижению личного совершенства — это воля к победе, желание добиться успеха и стремление полностью раскрыть свой потенциал. Вот некоторые из ключевых шагов, которые можно предпринять в этом отношении: веря в себя, ставьте реалистичные высокие цели, продолжайте учиться и развивать свои навыки, бросайте вызов себе, выходя из зоны комфорта, и будьте рядом с лучшими людьми. Важнейшие элементы личного превосходства заключаются в следующем;

  • Самосознание
  • Видение и цель жизни
  • Положительные эмоции и установка на обучение
  • Набор навыков и способностей
  • Адаптивность
  • Самостоятельная ответственность
  • 178 Самостоятельная прозрачность Мышление о росте

Для достижения личного совершенства могут быть разные способы, но ниже приведены различные шаги, которые могут помочь вам в достижении личного совершенства;

Шаг 1: Самооценка

Знание своих сильных и слабых сторон, мыслей и эмоций, жизненных принципов и убеждений является ключом к личному совершенству, а самооценка играет ключевую роль в достижении личного совершенства.Это основа для достижения личного совершенства, поскольку она помогает вам глубже понять себя, исследовать свой разум, мысли и отношения и понять, как вы справляетесь с проблемами. На этом этапе вам следует провести SWOT-анализ, критически оценить свой мыслительный процесс и эмоции, понять основные убеждения, в которые вы верите, и определить свои жизненные принципы. Вы должны проводить время с собой, чтобы полностью осмыслить и исследовать себя.

Шаг 2: Определение ключевых навыков, набор

У всех нас разный набор навыков, и он варьируется от человека к человеку.На этом этапе вы должны критически определить свой набор навыков. Определение набора навыков важно в процессе достижения личного совершенства, потому что оно дает правильное направление для использования ваших лучших навыков, чтобы работать все лучше и лучше во всех аспектах жизни. Определите навыки, которыми вы владеете лучше всего, и используйте их, чтобы становиться все лучше и лучше в процессе.

Шаг 3. Знай, что любишь

Что делает вас более удовлетворенным и счастливым, так это когда вы занимаетесь тем, что любите больше всего, и вам это нравится.Таким образом, знание того, чем вы действительно любите заниматься в своей жизни, является ключом к личному совершенству. Вы должны оценить себя, понять себя, в чем вы хороши и что любите делать во всех сферах жизни. Определите и знайте, чем вы любите заниматься в своей жизни.

Шаг 4: Цели жизни и карьеры

Когда вы узнаете свои сильные и слабые стороны, набор навыков и то, что вы любите, очень важным аспектом личного совершенства станет определение и определение ваших жизненных и карьерных целей.Постарайтесь понять и определить свои жизненные и карьерные цели: чего вы хотите достичь в своей жизни и в своей карьере — каковы ваши жизненные цели и каковы ваши карьерные цели.

Шаг 5: План действий

План действий — это то, что делает процесс личного совершенствования достижимым. Очень важно, чтобы вы составили подробный план действий после выполнения вышеупомянутых шагов. Определите пошаговые действия, которые вы предпримете для достижения личного совершенства — сделайте себя лучше и лучше во всех аспектах своей жизни.

Шаг 6: Концентрация и практика

После того, как вы составили план действий, оставайтесь сосредоточенными и претворяйте его в жизнь, что является ключом к успешному достижению личного совершенства. Здесь верна известная поговорка «Действие говорит громче, чем слова», поскольку, реализовав свой план действий, вы сможете достичь личного совершенства — работать все лучше и лучше во всех аспектах своей жизни.

Шаг 7: Самооценка и обратная связь

Во всем этом процессе, как описано выше, самооценка и отзывы других играют важную роль, помогая вам понять свой прогресс и свою эффективность.Оцените себя, как вы работаете. Сможете ли вы претворить в жизнь свой план действий или нет, и насколько эффективно вы это делаете, а в каких случаях вы не справляетесь. Критически оценивайте себя во всем этом процессе, а также обращайтесь к людям, которым вы доверяете, и прислушивайтесь к их отзывам для дальнейшего совершенствования.

Шаг 8: Пересмотрите и выработайте стратегию

Во всем этом процессе вы должны пересмотреть себя, подумать, как вы справились и где вам нужно больше улучшений.Самооценка и обратная связь помогут вам определить ключевые области, в которых вы улучшились, и области, в которых все еще требуются улучшения. Вам следует повторять одни и те же шаги снова и снова, чтобы больше исследовать себя, пересмотреть план действий и изменить его стратегию, чтобы работать все лучше и лучше. Так вы достигаете личного совершенства, когда постоянно работаете над самосовершенствованием и над собой, чтобы работать все лучше и лучше.

Эти шаги предоставят вам путь к личному совершенствованию, а также вы можете найти другие способы и инструменты для достижения личного совершенства, которые также являются хорошим источником знаний.Эта статья призвана помочь вам понять основы личного совершенства, его важность и способы достижения личного совершенства. Личное совершенство — это принцип, который включает в себя все действия, которые помогают вам работать все лучше и лучше и использовать все свои навыки и качества на уровне, превышающем стандарты, и ориентированы на ваше общее благополучие и личностный рост.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *