Чем отличается перфекционист от педанта: Перфекционист и Педант — в чем разница?

Содержание

Кто такой педант: педантичный, перфекционист, психология.

Чтобы понять, кто такой педант, необходимо ознакомиться с понятием этого слова, изучить его происхождение и значение. Если в окружении есть педантичный человек, то эти знания помогут его лучше понять.

Кто такой педант

Педантом называют очень точного, аккуратного и опрятного человека, со склонностью к соблюдению правил и требований, а также щепетильно следящего за порядком. У разных людей педантичность проявляется по-разному, но все равно она оказывает влияние на отдельные аспекты жизни. Такой человек может быть очень аккуратным и уделять много внимания тому, как выглядит его одежда. Но, одновременно с этим, если приверженец модным тенденций осмотрит его гардероб, то ничего интересного в нем не найдет.

В некоторых случаях педантичность протекает болезненно и может даже принимать маниакальную форму. Нельзя ответить однозначно на тот вопрос, является ли для самого педанта такая черта преимуществом или недостатком. Для одних это большой плюс, а для других — минус, из-за которого невозможно жить и работать как остальные люди. Например, педанты-юристы могут правильно и точно выражать свои мысли и подбирать слова так, чтобы избежать неправильной трактовки. Кроме этого, они успешные в этом вопросе, т.к. постоянно используют список литературы, способный помочь в конкретном деле. Что касается личной жизни, то здесь педантичность часто мешает.

Как появился термин

Чтобы понять, кто такой педантичный человек, нужно узнать значение слов «педантичность» и «педант». Они появились в русском языке из латинского, а в него — через французский. В переводе с французского pédant — «учитель». Это слово происходит от латинского paedagogans, что переводится как «преподающий». Изначально в русском языке этим словом называли учителя, требующего от учеников соблюдения всех правил.

Здесь важно учитывать контекст, поскольку современное образование сильно отличается от того, каким оно было 200 лет назад. Тогда учитель выступал в роли наставника, который обучает детей грамоте и премудростям жизни. И слово «педант» закрепилось за самыми придирчивыми учителями, которые гордились собственной ученостью и выставляли ее на показ. В современном мире такое определение применяют к слишком аккуратному человеку, который соблюдает все правила и требования, даже формального характера.

Определение в психологии

В литературе по психологии существует понятие «патологический педантизм», которым определяют точное и сильное стремление человека к порядку, и его действия могут доходить до полного бреда. Посторонние люди, часто наблюдая со стороны за таким индивидом, думают, что у него психические отклонения.

Например, он может придумать дела, которые обязательно он должен выполнить. Это может быть готовое меню на всю неделю или расписание, когда и какой комплект одежды надевать. Ананкаст никогда ничего не забывает, но он обязан быть уверен в том, что перекрыл воду, газ и пр., поэтому постоянно все проверяет. На выполнение любого дела у педанта уходит намного больше времени, чем у обычного человека, даже если это связано с бытовыми вопросами.

Такие люди часто перемывают посуду перед приемом пищи, а также овощи, перед готовкой, чтобы все сделать тщательно. Психологи убеждены, что патологический педантизм — неспособность отличить важное от второстепенных.

Педантичные люди идеальные кандидатуры для выполнения важных заданий, т.к. они не сдадут проект, пока не будут уверены в его точности и соответствии требованиям. Это связано с психологией ананкастов — по-другому они не умеют.

Признаки педантов

Педантичного человека можно легко узнать по внешности и поведению. Он всегда опрятен и ухожен, с аккуратной прической, на лице нет никакой растительности или она просто тщательно уложена. Можно не сомневаться, что педант не выйдет из дома в мятых вещах ил грязной обуви. В его гардеробе почти всегда новые вещи, по которым нельзя понять, носили их или еще нет. В основном, педанты предпочитают простую одежду классического стиля. У них нет цели произвести впечатление на окружающих, гуляя в модных вещах.

Манера поведения – более важный критерий, чем внешность и одежда. Внешняя опрятность и ухоженность лишь отражают внутреннюю требовательность педанта к себе и окружающим. Его педантичность проявляется и в работе, и в личной жизни. В профессии данная черта личности может быть полезной. Из педантов получаются первоклассные бухгалтеры, успешные юристы, выдающиеся ученые. Но для семьи это настоящее наказание, поскольку в повседневной жизни излишняя дотошность не делает людей счастливыми.

Как общаться с педантом

Если близкий человек является педантом, то при взаимоотношении с ним необходимо учитывать особенности его характера. Это связано с тем, что его вывести из себя раздражаться заставить даже незначительная неопрятность, а также безответственность. И если вы не отвечаете его представлениям о прекрасном, он скоро разочаруется в вас.

Если же в его присутствии вы будете проявлять пунктуальность, точность, аккуратность и скрупулезность, то он будет выделять вас на фоне окружающих. Если понимать, кто такой педант, понравиться ему будет легко. Необходимо соблюдать строгость, особенно в одежде и поведении. Чтобы общение стало более близким, а вас воспринимали как друга или будущего партнера для создания семьи или любовных отношений в этом случае, ждать придется недолго.

Чтобы пройти собеседование, можно прикинуться педантом. Если потенциальный руководитель не является педантичным человеком, эту черту характера он отметит преимуществом кандидата.

Если у вас нет заинтересованности в тесных отношениях с педантом, то лучше избегать лишнего общения с ним. Своей требовательностью он может испортить настроение и себе, и вам. Но при этом из-за педантизма человек не становится автоматически плохим. Правильнее сказать, что у него есть «острые углы», которые можно научиться сглаживать, если есть интерес в общении.

Плюсы и минусы

Благодаря щепетильности педантичные люди взвешенно анализируют информацию и принимают на основании этого решения. Такой подход к работе особенно ценен в различных сферах деятельности. Руководитель, понимающий особенности педанта, именно ему поручит работу с финансами или юрдокументами. Педанты являются отличными ревизорами, инженерами и учеными. Они достигаюту спеха в бизнесе, поскольку умеют обращаться с деньгами и редко рискуют без необходимости.

Педантизм полезен любому человеку, управляющему важными бизнес-процессами. Эта черта характера присуща аккуратному и осторожному человеку. Благодаря ей он эффективно обходит «подводные камни» путем небольшого снижения производительности. Если руководитель педант, то компания избежит многих проблем, связанных с нестабильным рынком и возможными сложностями внутри компании. Часто в бизнесе педантичность так же важна, как креативность или целеустремленность.

Минусы педантичности сильно отражаются на личной жизни. В отношениях и дружбе люди не пытаются строго соблюдать правила. Личное и дружеское общение зачастую предполагает непринужденность и расслабленную обстановку. И если кто-то предъявляет к окружающим завышенные требования, то это мало кому понравится. Поэтому у педантов личная жизнь нередко не устроена и близких друзей нет. Чтобы решить эту проблему, стоит проще относиться к жизни.

В некоторых случаях педантичность доходит до того, что человек с такой чертой сам испытывает дискомфорт и отчетливо дает себе в этом отчет, но сделать ничего не может. У него нет желания тратить силы на соблюдение установленных собой же правил, но при этом предпринятые попытки не следовать им раздражают его, в результате чего он испытывает стресс и впадает в депрессию. Если педант находится в таком состояния, то выход только один — отпуск. Посетить можно и психотерапевта.

Педантичность это

Педантичность — качество личности, которое выражается в точном соблюдении правил, аккуратности в делах, быту, скрупулезности, следованию мелочам. Педантичный человек стремится поддерживать привычный уклад жизни, следовать принятым формальным нормам.

Педантичность может проявляться в легкой степени – в этом случае она помогает благоприятной социализации, индивид следует нормам общества. Но встречаются и аномальные проявления, что объяснить можно психоневрологическими нарушениями, которые находят выражение в навязчивых идеях. Такие люди называются ананкастами.

В работе индивид сознательно придерживается педантичности, чтобы получать максимальную выгоду. Высокий уровень педантизма в работе и болезненный высокий уровень отличаются. В первом случае человек стремится к рациональности и это не приносит ему сильных переживаний. У болезненной формы навязчивый характер.

Отличия педанта от перфекциониста

Часто люди путают педанта с перфекционистом, но этого делать не стоит. Люди из первой категории много внимания уделяют деталям и точно соблюдают все правила. В случае, если он убежден в правильности своих действий и выполненной работы,то он будет удовлетворен даже от неидеального результата.

Перфекционисты при этом нередко небрежны и предпочитают выполнять рабочие обязанности в «творческом беспорядке». Они не пытаются соблюдать правила в процессе. Главное для них — безупречный результат. Педанты и перфекционисты много внимания уделяют деталям, но причины у каждого из них разные. Перфекционист боится неидеального результата и к любому осуждению или критики относится агрессивно, а педант — что неидеальным окажется он сам.

Учитывая все факты о педантах, можно будет их легче понять, если в окружении есть такие люди. Главное не пытаться их изменить и навязать свою точку зрения.

Кто такой педант и хорошо ли быть им

Приветствуем вас, уважаемые читатели!

Часир в школе на уроках по профориентации учитель предлагаеи такой эксперимент: каждый из учеников должен написать на листе свою фамилию и пустить его по классу, чтобы все ученики оценили друг друга одним словом. Взглянув потом на листок, среди вполне достойных характеристик можно увидеть слово “педант” и очень расстроиться, если толком не знаешь точного значения. Это понятие и правда не столь однозначное. К тому же его часто путают с другими схожими качествами.

Сегодня предлагаем разобраться, кто такой педант, и выяснить, насколько это хорошо или плохо.

Понятие

Слово pedant в переводе с французского означает “учитель”. В русскоязычную лексику термин перекочевал в эпоху популярности гувернеров из Франции. Первоначальное значение слова – придирчивый педагог, наставник, который требует неукоснительного соблюдения формального порядка.

В итальянском языке тоже есть слово pedante, означающее преподавателя, ученого, буквоеда, который не желает ничего знать, кроме своей науки.

Сегодня педантизмом принято считать качество личности человека, наделяющее его предельной точностью и аккуратностью в действиях, а также склонностью к четкому соблюдению формальных правил и требований.

Простыми словами, педант – это человек, который крайне внимательно и скрупулезно относится к мелочам, наделен пунктуальностью, может показаться придирчивым, дотошным.

В качестве примера можно привести целую нацию: наверняка вам приходилось слышать выражение “немецкая педантичность”. Об этом качестве жителей Германии ходят легенды: советские фронтовики поговаривали, что в годы Великой Отечественной войны по вражеским артобстрелам можно было сверять часы.

Туристы, возвращаясь из Германии, не устают делиться забавными историями о немцах-педантах, которые развешивают постиранное белье строго по размеру, поддерживают идеальный порядок не только дома, но и на улицах, и даже к родителям в гости не приходят без предварительного приглашения. Немецкие товары тоже считаются примером безупречного качества.

Признаки педантичного человека

Педанта нетрудно узнать по характерным признакам:

  1. у него опрятный, ухоженный внешний вид, обувь всегда начищена, одежда отглажена;
  2. он предпочитает классический стиль, одежду простого кроя;
  3. он крайне пунктуален и требует того же от окружающих;
  4. его повседневные дела часто расписаны по минутам;
  5. в доме, как правило, царит идеальный порядок, у каждой вещи есть свое неизменное место;
  6. он не торопится с решениями, каждый его шаг тщательно обдуман и выверен.
Причины развития педантизма

Психологи утверждают, что одной из причин появления такого качества, как педантизм, является гиперопека и авторитарный тип семейного воспитания.

Строгие и требовательные родители вольно или невольно лишают своего ребенка инициативности и независимости. В дальнейшем такой человек продолжит уже самостоятельно ограничивать себя рамками и условностями.

Еще одним триггером, запускающим развитие педантизма, специалисты называют пережитый в детском возрасте негативный опыт, когда ребенок не чувствовал себя в безопасности. В будущем он будет стараться всячески обеспечить себе устойчивость и стабильность путем усердного контроля.

Виды

Педантичность не имеет признанной классификации. Условно это качество разделяют на два типа в зависимости от уровня проявления:

  1. Легкая, умеренная педантичность.
  2. Чрезмерная (навязчиво-болезненная).

В первом случае педантизм является деловым, рациональным и полностью сознательным. Он проявляется в тех случаях, когда необходима внимательность и точность. Умеренный педант – это скорее не качество, а стратегия поведения для достижения результата в конкретной области.

Болезненная поглощенность деталями, маниакальное “разбирание материи на атомы” называется ананкастным расстройством. Если своими словами, то это крайность, при которой педант становится нервным, дерганным, постоянно прокручивает в голове прошлые переживания и навязчивые мысли.

Чем педант отличается от перфекциониста

На первый взгляд эти два понятия кажутся идентичными. На самом деле разница довольно большая.

Перфекционист и педант отличаются друг от друга отношением к идеалу: первый убежден в его достижимости и любой ценой стремится достичь, второго вполне устраивает несовершенство.

Педант уделяет большое внимание деталям. И если, по его мнению, все правила соблюдены, он доволен результатом. Перфекционист в принципе редко бывает удовлетворен продуктами своей деятельности. Для него характерна крайность: либо идеально, либо никак. Например: “Либо это лучшая картина, либо я не буду рисовать вовсе”.

Вот еще некоторые различия:

  1. Перфекционист боится, что результат будет неидеальным. Педант боится, что неидеальным (или неправильным) окажется он сам.
  2. Перфекционист часто испытывает трудности с соблюдением сроков. Он долго выверяет каждое соответствие его представлению об идеальном, множество раз исправляет и забывает о дедлайнах. Для педанта сроки – это святое.
  3. Для перфекциониста приемлем творческий беспорядок. Все его силы и внимание направлены на достижение результата, прогресса. Педант очень аккуратен в мелочах и требователен к порядку.
Плюсы и минусы качества

Какие преимущества имеет педантизм:

  1. Это качество наделяет человека способностью критически мыслить, ответственно подходить к решению многих задач. Педантичные люди очень часто находят себе применение в профессиях, требующих точности и внимательности. Они нередко становятся программистами, юристами, бухгалтерами, инженерами.
  2. Педанты-сотрудники высоко ценятся руководством. Они ответственны, их действия консервативны и предсказуемы.
  3. Педантичные люди пунктуальны. Пригласив их на встречу, можно не беспокоиться о том, что они опоздают и подведут.

Вместе с тем неспроста у многих понятие педанта ассоциируется с чем-то негативным. Этому есть объяснение:

  1. Одним из главных недостатков этого качества является стремление навязать свои правила окружающим. Особенно страдают в этой ситуации родные и близкие, которым приходится мириться с неуступчивостью, требовательностью и дотошностью педантичного члена семьи.
  2. Минус для самого педанта состоит в том, что ему бывает сложно принять какие-либо изменения. Новые условия пугают его и нарушают привычную стабильность.
  3. Зацикленность на мелочах нередко делает такого человека занудным и скучным в глазах окружающих.
  4. Частый спутник педантичности – тревожность. Это когда присутствует постоянный страх пропустить какую-то деталь или нарушить какое-то правило.
  5. Педант не умеет расставлять приоритеты. Несущественная деталь может занимать его внимание больше, нежели какое-то более значимое дело.
Тест на педантичность

Предлагаю пройти короткий несложный тест. Ниже вы найдете несколько вопросов. Ваша задача – ответить на них “да” или “нет”. Только не раздумывайте слишком долго.

Тест:

  1. Я считаю обязательным составлять план на день/месяц/отпуск.
  2. Перед выходом из квартиры я всегда перепроверяю розетки, выключатели, краны и т. д.
  3. Я считаю, что люди предъявляют к себе слишком мало требований.
  4. Денежные купюры в моем кошельке всегда находятся в идеальном порядке.
  5. Когда я вижу неаккуратно сложенную одежду, обувь или другие вещи, у меня возникает сильное желание поправить и разложить все как следует.
  6. Я очень ответственно отношусь к выполнению всякого рода обязанностей.
  7. У каждой вещи в моем доме есть свое постоянное место.
  8. Если на работе я не завершил начатое дело, мне трудно уйти домой со спокойной душой.
  9. Меня часто беспокоят навязчивые мысли и переживания.
  10. Если я вижу, что кто-то не справляется со своей работой, у меня возникает желание сделать все самостоятельно.
  11. Длительная монотонная работа помогает мне отвлечься от забот.

За каждое “да” присуждается 1 балл. Подсчитайте, сколько всего получилось:

  1. при сумме от 0 до 4 баллов – низкий уровень педантизма;
  2. от 5 до 8 – умеренный;
  3. от 9 и выше – высокий.

Разумеется, эти результаты весьма условны, но вполне может быть, что кого-то они натолкнут на определенные выводы.

Как общаться с педантом

Эти рекомендации адресованы главным образом тем, кто желает создать или сохранить хорошие отношения с человеком. К примеру, если педантичностью наделен ваш супруг, любимый мужчина или близкая подруга.

Советы по общению:

  1. В первую очередь стремитесь отстоять свое право быть собой. Педанты любят навязывать свои правила и нормы. Объясняйте, что все люди разные и каждый может выбирать, как ему жить.
  2. Покажите, что выход из зоны комфорта тоже может быть приятным и интересным. Предложите сменить место совместных мероприятий, осваивайте новые маршруты, экспериментируйте с блюдами, заводите новых общих знакомых.
  3. Если вы решили внести изменения в общий распорядок дня или совместные планы, заранее договоритесь об альтернативе, чтобы человек смог перестроиться.
  4. Используйте качество близкого человека на благо. К примеру, вы можете расслабиться и доверить ему контроль над какими-то процессами и делами, требующими кропотливости и дотошности.
  5. В продолжение первого пункта: примите и вы тот факт, что все люди разные и каждый имеет право быть собой. Любите человека таким, какой он есть. Разумеется, если его педантичность не выходит за адекватные рамки и не причиняет вред ему самому.
Заключение

Мы с вами разобрали, что такое педантичность и по каким признаками можно определить такого человека.

Однозначно ответить на вопрос о том, хорошо или плохо быть педантом, нельзя.

Это многогранное качество, оценки здесь некорректны.

Разумеется, если речь не идет о расстройстве личности в виде маниакального педантизма. Все хорошо и полезно в меру.

Что такое педантичность или педантизм, и в чём его плюсы и минусы

Вчитайся в это слово — педантичность. Уже звучит достаточно занудно, не так ли? Первая ассоциация, когда ты слышишь в адрес кого-либо: «Он педант», — человек, идеально, но скучно одетый, с узкими, поджатыми губами, вооружённый щёткой, которой он маниакально расчёсывает бахрому на ковре, чтобы она лежала строго в одном направлении.

Но как так получилось, что изначально положительное качество перешло в разряд раздражающих? Почему пожелать себе мужчину-педанта, значит, признаться в особых изощрённых предпочтениях?

Кто такой педант: плюсы и минусы

Фото автора Tima Miroshnichenko: Pexels

Педант — это человек, который во всех сферах своей жизни соблюдает предельную точность и аккуратность и стремится к порядку. Он никогда не опаздывает и глубоко возмущён, если другие позволяют себе подобное поведение, пренебрегая его распорядком дня.

Принципиален в мелочах и с неохотой меняет свои планы. Если ты решила предложить симпатичному коллеге-педанту в перерыве выпить кофе и познакомиться поближе, услышав отказ, не принимай на свой счёт. Просто в это время он привык греть контейнер с мамиными котлетами, а флирт с красивыми девушками вне расписания — не его конёк.

Отношение общества к педантам неоднозначное, поэтому возникает вопрос: хорошо это или плохо? Однозначного ответа нет. Если говорить об умеренной стадии, то педантичные люди обладают огромным количеством положительных качеств. Например:

  • педанты — незаменимые специалисты. Бухгалтер, который считает поддержание документов в идеальном порядке делом чести — ценная находка для любого бизнеса;
  • педанты — настоящие профессионалы. Дотошность и внимательность являются обязательным условиям во всех профессиях, которые связаны с безопасностью, будь то автомеханик или косметолог;

Перфекционист и педант: есть ли разница?

  • педанты — успешные карьеристы. Привычка следовать правилам и инструкциям позволяет им не бояться принимать важные решения и брать на себя ответственность за других людей;
  • педанты — оплот хозяйственности. Их стремление к аккуратности не ограничивается только внешним видом. Можно с уверенностью сказать, что в доме педанта стерильно как в операционной.

Но нельзя умолчать и о ненужном педантизме, который становится причиной конфликтов и всеобщего порицания.

  • Педанты склонны считать своё видение мира истиной в последней инстанции и не стесняются навязывать своё мнение другим. Таких людей сложно назвать приятными. Они убеждены, что только их образ жизни является правильным и они, так уж и быть, готовы взять на себя миссию принудительного обращения в свою веру окружающих.
  • Нельзя быть «чуть-чуть» педантом. Подобная черта характера неизбежно имеет две стороны. Разумеется, прекрасно, когда один из членов твоей семьи поддерживает в доме идеальный порядок, но продукты, расставленные по цветам, это уже слишком. «Неправильно» развешенная одежда может стать весомым поводом для скандала.
  • Излишний педантизм ведёт к разочарованию в своих силах и в жизни в целом. Чем раньше педант поймёт, что идеальность — это утопия, тем больше нервных клеток сбережёт. Битва с забывчивыми, необязательными людьми, которые устают, расстраиваются и расставляют иные приоритеты, никогда не будет выиграна.

Тест на педантичность

Согласно статистике, педантизм, по большей части, присущ мужчинам. Но не расслабляйся. Лучше узнать точно, обошла ли тебя стороной эта беда. Ниже представлен список утверждений, отметь те, с которыми ты согласна. Старайся долго не раздумывать над ответом.

  • Я всегда раскладываю купюры в кошельке от меньшей к большей.
  • Дела, которые требуют повышенной сосредоточенности, приносят мне огромное удовольствие.
Фото Vitolda Klein on Unsplash
  • Я считаю, что многие проблемы возникают из-за того, что люди недостаточно требовательны друг другу.
  • Беспорядок невозможно не заметить, его можно только проигнорировать.
  • Я плохо засыпаю и часто перед сном думаю о том, как довести до идеала результаты моей работы.
  • У каждой вещи должно быть своё место.
  • Я не люблю откладывать дела на завтра.
  • Перед тем как выйти из дома, я всегда проверяю, закрыты ли  краны и выключен ли газ.
  • Я не представляю свою жизнь без ежедневника.
  • Меня не покидает чувство тревоги, что если бы у меня было больше времени, я могла бы добиться лучшего результата.

Если определение попало в цель, поставь себе 1 балл.

Результаты теста:

0-3 балла — можешь выдохнуть, педант — это явно не про тебя.

4-7 баллов — ты в зоне риска, педантичность может угрожать твоему комфорту.

Image by Ilmars Zvirgzds from Pixabay

8-10 баллов — ты точно живая? Подмигни своим идеально накрашенным глазом, пора перестать мучить себя и окружающих.

Чем педант отличается от перфекциониста

Различия между педантом и перфекционистом становятся очевидными, если изучить их поведение с точки зрения цели, ради которой они стараются.  Если педант «скользит» по поверхности и не привязывается к деталям, то перфекционист «копает» вглубь, чтобы добраться до сути. Педант более консервативен, чем перфекционист. Идя к цели, он выбирает проверенные методы и не приветствует нововведения.

Педанту важна форма, видимый порядок, именно ради этого он штудирует многочисленные правила и нормы. Перфекционист же тихо и незаметно стремится к совершенству. Он очень зависит от мнения окружающих и оценивает себя согласно тому, что говорят о нём другие. Педанту же совсем не важно, кто им доволен, а кто нет. Главное, чтобы его самого всё устраивало.

Как общаться с педантом, чтобы его не убить

Если ты педант, это не самое страшное. Большей части своих недостатков ты просто не замечаешь. Но что делать, если педант твой супруг или кто-то из домашних? Чтобы не превратить квартиру в поле сражения Добра со Злом, можно воспользоваться следующими стратегиями:

Фото автора Alex Green: Pexels
  • Сохраняй спокойствие и взгляни на ситуацию с юмором. Педанты могут быть агрессивны, если хотят что-то доказать, последнее, что тебе нужно — вступать в конфронтацию. Трудно избежать соблазна ответить сарказмом, но если ты проявишь дружелюбие, это быстрее снимет напряжение.
  • Вооружись аргументами. Перед тем, как что-то сказать, проверь все факты и источники. Чем больше у тебя знаний, тем тяжелее будет педанту тебе противостоять. Люди обычно не повторяют попытки, которые не увенчались успехом. Пара перепалок — и он оставит тебя в покое.
  • Будь благодарной и отстранённой. Бывают случаи, когда даже полезные советы стоит игнорировать. Отклоняй попытки насильно тебе помочь простым «спасибо за подсказку», а не вступай в обсуждения. Педанты часто страдают из-за неуверенности в собственных силах и всего лишь хотят чувствовать себя нужными.

Человек не становится педантом под влиянием обстоятельств. Эта черта присутствует в характере независимо от желания. Самое главное, помнить, что все люди разные, не навешивать на них ярлыки и проявлять уважение и терпение.

Исследование выявило плюсы и минусы перфекционизма / Хабр


Педантичность

Педантизм — намеренный формализм. Человек требователен к себе, но к ошибкам относится спокойно. Для педанта важен порядок во всем. У него дома всегда идеальная чистота, даже если в семье есть маленький ребенок.

У него форма всегда имеет преимущество над содержанием. Он четко следует определенным правилам, особенно если инструкции озвучены кем-то выше по должности.

Аккуратность — это внутренняя потребность педанта.

Как избавиться от педантизма?

Чтобы снизить степень проявления педантизма, необходимо проанализировать, какие недостатки эта черта приносит в жизнь. Следует научиться отделять важные дела от менее приоритетных, и не тратить время на действия, которые не влияют на результат. Педантам стоит развивать понимание того, что у всех людей разное мышление, и не всем так важна объективная сторона вещей и форма, а не содержание. Это осознание помогает избегать конфликтов.

Понимание того, что невозможно в мире все предвидеть и проконтролировать, позволит проявлять больше решительности, что откроет новые возможности в жизни.

Перфекционизм

Перфекционист — человек, который желает быть идеальным и лучшим во всем. Он яростно и негативно реагирует на критику. Любое плохое высказывание в его сторону отражается на настроении. Возможны приступы агрессии и упадок сил.

Характеристики личности с синдромом перфекционизма:

  • обычно пребывает в депрессивном состоянии;
  • не умеет радоваться жизни;
  • плохо адаптируется к внешним изменениям;
  • придирчив к своему внешнему виду;
  • имеет проблемы в построении отношений с друзьями, родными и коллегами;
  • вечно недоволен собой;
  • подвержен самокритике и т.д.

Он не умеет отдыхать. Он привык постоянно работать, чтобы стать еще лучше, часто ставит перед собой недостижимые цели, неспособен адекватно оценивать свои умения и силы, обычно страдает от хандры, уныния, стресса.

Перфекционисты придают значение содержанию. Им важен результат деятельности. Они могут опаздывать на работу, не сдать задание в срок. Они боятся ошибиться, услышать критику или получить неодобрение.

Сплошное разочарование

Женщины-перфекционистки никогда не «соскакивают» с диет, не пропускают занятия фитнесом, не ленятся каждое утро накладывать макияж. Для этого нужно колоссальное количество энергии и душевных сил. Не все диеты полезны для организма, а стрессы, полученные в результате стремления быть лучше всех, довольно быстро доводят до бессонницы и нервного истощения.

Усугубляется ситуация тем, что личности, одержимые идеей сделать все «на отлично», непримиримы как к собственным, так и чужим ошибкам и недостаткам. Они постоянно разочаровываются в людях, а потом и в жизни. Все это в конечном итоге приводит к проблемах в межличностных отношениях, к постоянному недовольству собой, а порой и к неврозам.

И наконец, перфекционист твердо убежден, что удачи или неудачи зависят исключительно от него самого. Он отвергает предложения помощи, отрицает роль случая или влияния других людей. Если случится так, что, несмотря на все старания, наш герой не достигнет успеха – возможна депрессия, утрата интереса к жизни и нервный срыв.

Различия между понятиями

Между понятиями есть разница. Основные различия между перфекционистом и педантом:

  1. Педант следует своим принципам. Перфекционист требует идеального исполнения работы от других.
  2. Педантичные личности более консервативны. Им важно поддерживать чистоту и порядок, чувствовать стабильность. Для перфекциониста главное – движение вперед и постоянный личностный рост.
  3. Педанты пытаются достичь успеха в мелких задачах. Им легче реализовать небольшой проект. Перфекционисты берутся за тяжелые задания, которые требуют долгого срока исполнения. Они это принимают как некий вызов, но и результат от реализации большого проекта значительно лучше.

Педантичную личность мало интересует отношение других людей.

Перфекционисты отличаются от педантов оценкой результатов. На первых влияет похвала или критика, признание общества.

Педанты менее зависимы от общественного мнения. Они не сравнивают себя с другими, а оценивают себя в соответствии с внутренними убеждениями.

Разница между двумя понятиями в том, что у педанта всегда должен быть идеальный порядок: чашка должна стоять на месте, все книги находиться в определенном порядке, документ должен быть без исправлений и правок. Перфекционисту важно, чтобы информация была структурирована, имела логичность и правильную последовательность, не имела ошибок.

Исследование выявило плюсы и минусы перфекционизма


«Какова ваша главная слабость?»

Один из наиболее популярных ответов на такой вопрос интервью: «Я перфекционист». Но разве перфекционизм – это слабость? Разве многие интервьюеры не сочтут его преимуществом?

В результате обширных исследований было обнаружено, что психология перфекционизма – вещь крайне сложная. Да, перфекционисты пытаются достичь безупречного результата, их уровень мотивации и добросовестности выше, чем у других. Однако такие люди также с большей вероятностью склонны к установке жёстких и чрезмерно высоких стандартов, к слишком критичной оценке своего поведения, к мышлению в стиле «всё или ничего» («моя работа будет либо идеальной, либо полным провалом»), и к вере в то, что их ценность связана с идеальным исполнением обязанностей. В исследованиях также было обнаружено, что у перфекционистов выше уровни стресса, выгорания и беспокойства. Так что, если определённые аспекты перфекционизма и могут нести в себе преимущества для работы, перфекционистские склонности также очевидно могут уменьшить возможности сотрудника. Значит ли это, что перфекционизм – это недостаток?

Мы обработали исследования перфекционизма за последние сорок лет, чтобы найти ответ на более простой вопрос: лучше справляются ли перфекционисты с работой лучше других? Мы провели мета-анализ 95 работ, проведённых с 1980-х до сегодняшнего дня, и изучавших взаимосвязь перфекционизма и факторов, влияющих на эффективность сотрудников. Под анализ попало почти 25000 человек работоспособного возраста. Если говорить кратко, то перфекционизм представляет собой гораздо более серьёзный недостаток, чем его обычно считают люди, которые устраиваются на работу, и люди, которые берут у них интервью.

Наши результаты подтверждают, что перфекционизм постоянно и осмысленно приводит к появлению некоторых «преимуществ» на рабочем месте. К примеру, перфекционисты больше мотивированы на работе, проводят там больше часов ежедневно и сильнее вовлекаются в работу.

Однако результаты также говорят о том, что перфекционизм неразрывно связан с различными пагубными свойствами, проявляющимися как на рабочем месте, так и вне его, включая увеличение вероятности выгорания, стресса, трудоголизма, беспокойства и депрессии.

И хотя в целом эти эффекты проявляются у перфекционистов более-менее постоянно, более пристальное изучение позволяет провести различие между их более и менее экстремальными проявлениями. Исследование определило два различных, но связанных между собой уровня перфекционизма. Первый, названный нами перфекционизмом поиска совершенства, включает склонность к фиксации и требованию чрезмерно высоких стандартов. Такие перфекционисты не только строго оценивают свою работу, но и ждут подобных результатов от других людей из своего окружения. Второй, который мы назвали перфекционизм избегания неудач, включает одержимость страхом не достигнуть высоких стандартов. Такие перфекционисты постоянно волнуются по поводу того, что результаты их работы недостаточно хороши или недостаточно верны, и считают, что могут потерять уважение коллег, не достигнув совершенства.

Наши результаты демонстрируют, что тенденции перфекционизма могут фокусироваться на одном или на обоих этих уровнях, и что выбор уровня приводит к немного разным результатам. Преимущества перфекционизма были сильнее для людей, увлекавшихся поиском совершенства. С другой стороны, недостатки перфекционизма были сильнее у людей, стремящихся избежать неудачи, но влияли и на людей, искавших совершенства.

Важно, что наши результаты показывают, что эффективность работы и перфекционизм не коррелируют между собой – перфекционисты работают не лучше и не хуже остальных. Даже сотрудники, стремящиеся к совершенству, работают не эффективнее других. Однако мы не смогли установить причину отсутствия такой взаимосвязи. Возможно, перфекционисты слишком много времени тратят на доведение проекта или работы до совершенства, игнорируя при этом другие задачи. Или, возможно, все преимущества стремления к перфекционизму нивелируются его последствиями. Для определения точных причин потребуются дальнейшие исследования.

В целом наши результаты говорят о том, что перфекционизм не приносит в работу конструктива. Мы нашли чёткую взаимосвязь между перфекционизмом и качествами, считающимися положительными для сотрудников и организаций (мотивация и добросовестность). Однако, что важно, мы не обнаружили связи между перфекционизмом и эффективностью работы. Учитывая также тот факт, что перфекционизм провоцирует выгорание и влияет на психологическое здоровье, в целом можно сказать, что общий эффект перфекционизма для сотрудников и организаций оказывается отрицательным. Иначе говоря, если ожидать от перфекционизма влияния на эффективность сотрудника через увеличение мотивации и вовлечения в работу, то можно ожидать, что это влияние будет нивелировано противодействующими силами – увеличением депрессии и беспокойства, последствия которых распространяются за рамки рабочего места.

Однако мы не утверждаем, что менеджеры должны понижать в должности сотрудников или отказываться от кандидатов, имеющих склонность к перфекционизму. Менеджерам необходимо изыскивать способы использовать преимущества, при этом признавая и уменьшая влияние недостатков. К примеру, вместо того, чтобы постоянно напоминать перфекционистам о необходимости эффективной работы (поскольку они и сами загоняют себя в рамки самых высоких стандартов), менеджеры могут сконцентрироваться на том, чтобы перфекционисты ставили себе целью восстанавливающие занятия, не связанные с работой – такие, которые могут помочь преодолеть стресс и выгорание. Также менеджеры могут постараться чётче формулировать свои ожидания от работников и проявлять терпимость к ошибкам.

Принятие мер по улучшению управления перфекционистами получит больший приоритет у менеджеров. Одно исследование 42000 молодых людей по всему миру обнаружило, что за последние 27 лет перфекционизм вырос. Попытки быть идеальным не имеют преимуществ для сотрудников и дорого обходятся им и организациям. Вместо того, чтобы поощрять сотрудников быть «идеальными», выгоднее будет остановиться на «достаточно хорошем» результате.

Общие характеристики

Педант и перфекционист прикладывают много усилий, чтобы результат оправдал ожидание.

Прочие сходства:

  • повышенный уровень тревожности;
  • отсутствие гибкости, неумение адаптироваться к динамичным условиям;
  • длительное переживание травмирующей ситуации;
  • склонность к депрессивному состоянию, нервным срывам.

Педанты и перфекционисты испытывают сомнения относительно правильности своих действий. Педант много раз перепроверяет работу, прежде чем ее сдать. Перфекционист обычно просит дополнительное время, чтобы доработать, улучшить, перепроверить, переживает, что другие не оценят по достоинству его стараний.

Педант — кто это такой?

Разберемся, что такое педантичность и каким людям дают такое определение. Само слово «педантичность» – латинского происхождения. На латыни педантичность звучит как «paedagogans», в переводе имеет значение «преподающий». Французский язык позаимствовал это понятие из латинского, так появилось слово «pedant» – «учитель».

Согласно устаревшему значению, слово «педант» обозначает придирчивого учителя, требующего, чтобы правила соблюдались неукоснительно. Также наставника, не всегда оправданно таковым являющимся, щеголяющего собственными знаниями.

Что значит «педантичный человек» в современной интерпретации? Если говорить простыми словами педантичность в психологии – это характеристика личности, подразумевающая точность, предельную аккуратность в действиях, скрупулёзность, излишнюю склонность к соблюдению требований и правил в различных сферах жизни.

Характер педантизма проявляется различными уровнями – как умеренным, так и навязчиво-болезненным.

пройти онлайн опросник Перфекционист ли вы

Начать тестирование

Люди часто говорят, что у меня завышенные ожидания

Мне свойственно оценивать себя по своим достижениям

Я часто пропускаю приятные и интересующие меня события, потому что много работаю

Я часто мысленно ругаю себя

По большому счету мой девиз: «Если не можешь сделать что-то правильно (идеально), не стоит и браться»

Я часто преуменьшаю свои достижения, но втайне желаю, чтобы окружающие ценили их по достоинству

Я считаю, что ошибки не несут ничего хорошего

Слишком часто у меня нет свободного времени

Я злюсь, если у меня что-то не получается сделать с первого раза

Я считаю, нет такого достижения, на котором можно было бы остановиться

Я сомневаюсь, что другие могут выполнить работу так же хорошо, как я, поэтому делаю многое за других

Не люблю, когда другие делают что-то не так, как я

Часто я так боюсь провала, что даже не приступаю к делу

Я часто напряжен и подавлен, когда мне нужно что-то сделать

Я люблю быть готовым ко всему, что может произойти

Мне трудно принимать решения

Достигнув цели, я радуюсь победе совсем недолго, прежде чем берусь за следующее дело

Я могу быть очень зацикленным на деталях

Я стараюсь предотвратить неудачу любой ценой

Если подумать, я довольно часто использую слово «должен»

Мне свойственно впадать в крайности. Если во время диеты я съедаю одно печенье, то продолжаю их есть, потому что уже нарушил диету

У меня довольно высокие требования к себе и окружающим

Быть довольным собой и развлекаться — это хорошо, но только после того, как я закончу всю работу

Моя уверенность в себе зависит от моих достижений и/или от того, как другие реагируют на то, что я делаю

Мне свойственно снова и снова вспоминать то, что не удалось. При этом обычно я не концентрируюсь на том, что сделал хорошо

Я откладываю или избегаю задачи, в которых, как мне кажется, не буду успешным

Мне трудно заканчивать проекты, потому что их всегда можно еще улучшить

Я часто составляю списки

Я люблю организованность во всем, и мне трудно приступить к новому делу, если что-то не на своем месте

Во мне силен дух соперничества

Что значит перфекционизм простыми словами: плюсы и минусы, причины. Перфекционизм при неврозе — как проявляется? Как избавиться от чувства перфекционизма: советы, лечение

В данной статье мы поговорим, что представляет собой перфекционизм, как его распознать, какие он имеет особенности и как от него избавиться.

Перфекционизм представляет собой убежденность, что каждый должен стремиться к совершенству. Нередко за перфекционизм принимают упорядоченность мышления. Однако, это не так. Истинный перфекционизм губителен. Давайте разберемся, что он собой представляет и какие имеет особенности.

Что такое перфекционизм простыми словами?

Что такое перфекционизм?

Под перфекционизмом понимается стремление к совершенству. Соответственно, такой человек стремится к идеалам, причем верит в их существование, а значит и достичь их можно. Лечение перфекционизма может и не потребуется в таком случае, но только не в патологической ситуации. В последнем случае человек считает, что только идеальные люди и вещи могут жить в этом мире.

В чем-то перфекционизм — это даже хорошо. Он заставляет стремиться к высотам и заниматься собственным развитием, работать над ним и постоянно оттачивать мастерство. Однако ничего в этой жизни не идеально и от этого перфекционистам становится плохо. Им приходится бездействовать или поступиться своими принципами из-за страха не стать идеальным.

Перфекционизм — плюсы и минусы: достоинства и недостатки

Перед тем, как разбираться в вопросе, надо ли лечить перфекционизм, важно разобраться какие у него есть достоинства и недостатки.

Положительные стороны данного феномена выражаются в следующих качествах:

  • Трудолюбии
  • Самокритичности
  • Требовательности к себе
  • Постоянном обучении чему-то новому и развитии
  • Стремлении к личностному росту
  • Совершенствовании навыков в работе. Они стараются довести их до совершенства
  • Стараниях добиться признания, уважения и славы
  • Достижении значительных жизненных высот

Несмотря на то, что достоинства достаточно значительны, есть и свои недостатки у перфекционизма:

  • Такой человек слишком требователен к себе
  • Самокритичность может быть не всегда оправданной
  • Нередко при невозможности достижения идеала снижается самооценка
  • Перфекционисты не любят, когда их критикуют. К ней у них слишком высокая чувствительность
  • Он нередко раздражительный, нервозный или у него развиваются навязчивые состояния
  • Могут быть слишком заумными или занудными
  • Не способны радоваться полученным результатам, если они не идеальны
  • Неумение ставить достижимые цели, как правило, ставятся те, что достичь невозможно

Психологические причины перфекционизма — почему проявляется?

Откуда берется перфекционизм?

На данный момент психологи еще не до конца изучили, как проявляется это состояние и как точно лечить перфекционизм. Главная идея заключается в том, что это все идет у человека с самого детства, потому что он находится в одной социальной среде.

Более того, это касается и используемых в воспитании методов. Их бывает много, но сильнее всего действует два:

  • Создание ориентира без четкой цели

Допустим, мама говорит, что ей бы такого сына как у ее подруги. Конечно, ребенок старается стремиться к совершенству и заслужить любовь, но совсем не понимает, что с ним не так — прическа не та, характер или что вообще? Психика ребенка ломается, потому что он старается быть лучшим во всем и каждая неудача воспринимается тяжело.

  • Навязывание собственной системы ценностей

Папа говорит дочке, что у нее получилась отличная кукла, а уже через минуту мама ей говорит о кривых бантах, не той ткани на платье. Ребенок расстраивается и пытается угодить маме, у которой ожидания завышены. Такие родители растят прекрасных перфекционистов.

Вы можете удивиться, но среди современных детей и подростков перфекционистов значительно больше, чем у прошлых поколений. Здесь еще большое влияние имеет разная реклама, к примеру, предлагается сделать гения из ребенка или научить его говорить в два года. И вот, сразу, как только узнается, что ребенка запас слов небольшой, то в глазах родителей он падает. А ему нужна любовь. Это в итоге приводит к развитию деструктивного перфекционизма. И во взрослую жизнь он выходит с постоянным напряжением, страхом ошибиться, завышенной планкой и неумением принимать критику.

Перфекционизм при неврозе: особенности

Невротический перфекционизм

Есть такой термин, как невротический перфекционизм. При его проявлении люди сосредотачиваются на ошибках и неудачах, они тревожатся и стыдятся. Им всегда страшно оказаться неудачником, а даже если все получается, удовольствия от этого они не испытывают. Более того, они чересчур самокритичны. При этом, при данной форме проявляется множество расстройств. Понятно, что лечить перфекционизм в таком случае следовало бы.

И это не только по этим причинам. Дело в том, что такое состояние оказывает влияние на разные стороны жизни человека. У него нестабильное эмоциональное состояние, ему сложно выстраивать отношения, да и продуктивность несколько иная. Повышенная тревожность может стать причиной депрессии, развития суицидальных наклонностей, невроза, стыда. Такие люди слишком боятся, что покажутся другим плохими, провалятся или опозорятся.

Кстати, это поведение может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний еще в молодом возрасте. Человек не дает себе никакого права на ошибку, опираясь на то, что его могут осудить. Этот страх настолько сильный, что приводит к отказу от цели или делает ее выполнение невозможным. Такое состояние психологи еще называют «паралич деятельности». Человек просто избегает ситуации, когда планка высокая.

Если вы обнаружили, что у вас проявляется невротический перфекционизм, то старайтесь ставить достижимые цели. К примеру, не стремитесь сразу в начальники, а начните с простого рабочего.

Перфекционизм — в чем проявляется: признаки

В разговорной речи перфекционизм часто называется «синдромом отличника». При этом, чтобы лечить перфекционизм, нужно разобраться в его признаках.

Они следующие:

  • Слишком высокие требования к себе и окружающим. При этом, у человека значительно завышены ожидания
  • Постоянное сравнение себя с другими людьми
  • Мнение, что люди слишком требовательны и всегда критически настроены
  • Слишком высокое внимание к собственным ошибкам
  • Мышление по типу «идеальный результат или ужасный»

Чтобы разобраться в том, являетесь ли вы сами перфекционистом, ответьте на несколько вопросов (согласны ли вы с утверждениями):

Вопросы на перфекциониста

Если с большинством утверждений вы согласны, значит, вы перфекционист.

Коррекция перфекционизма у подростков в школе: особенности

Когда ребенка постоянно критикуют, то это приводит к возникновению у него психологических проблем. Лечение перфекционизма у подростков — это достаточно важный момент, потому что это состояние мешает учебе. Дело в том, что дети ставят себе сложные цели и хотят сделать все идеально. Однако, совершенства не получается достичь и потому заранее уже есть мысли о неудаче. Соответственно, ребенок постоянно беспокоится, испытывает стыд и стресс. Нередко еще встречается выгорание и расстройство пищевого поведения.

Часто перфекционизм становится проблемой, когда ребенок переходит, к примеру, из школы в институт. Для него первый курс может стать самым сложным, потому что учиться становится сложнее, планка повышается. Соответственно и успеваемость падает.

К тому же школьникам приходится сталкиваться с прокрастинацией. То есть, они стараются делать идеально домашние задания и это давит на них. Они откладывают его выполнение, потому что боятся достичь нужного результата. А из-за прокрастинации становится сильнее стресс, ребенок плохо спит и много нервничает. Даже если он выполняет задание раньше срока, он все равно много времени тратит на него и при этом игнорирует другие задания.

Последствием такого поведения становится депрессия. Подросток понимает, что он не идеален и чувствует себя нелюбимым. Он думает, что никогда не сможет соответствовать чужим ожиданиям. При этом, он старается для всех быть хорошим, чтобы влиться в коллектив, а это угнетает.

Так, если ребенок перфекционист, то не стоит поощрять стремления к совершенству. Родители должны распознать, является ли таковым ребенок. Для этого достаточно обратить внимание на то, как он реагирует на критику, насколько требователен к себе и окружающим, а также как расставляет приоритеты. Если все признаки налицо, то важно научить ребенка ставить реальные цели. Это поможет ему принять себя и то, что он не совершенен. Хвалите его всегда за успешную работу, но не только за отличную оценку, но и за другие. Важнее оценить усилия, а не конечный результат. Желательно хвалить за проявление положительных качеств, к примеру, доброты. Тогда подростку станет понятно, что оценки в школе не являются основной ценностью.

Не бойтесь говорить и о собственных неудачах. Объясняйте, что вам тоже было тяжело, но такое может быть с каждым. Это позволит понять, что ошибаются все и без этого прожить жизнь нельзя. Более того, родители должны смотреть и на свои ожидания. Да, они могут быть высокими, но при этом реалистичными. Не надо ждать от ребенка многого и соответствия этому.

Что такое маниакальный перфекционизм — как проявляется?

Маниакальный перфекционизм

Лечить перфекционизм, когда он проявляется несильно, в принципе, нет смысла. Однако, есть и такое понятие, как маниакальный перфекционизм. Он развивается на фоне расстройства психики. Признаки, в принципе, не отличаются, но они во много раз усиливаются. При выполнении любой задачи человек чувствует угрозу для себя и вызов для самооценки. Когда состояние слишком развито, то это делает человека слишком уязвимым и депрессивным. В результате он требует от себя соответствия слишком высоким стандартам.

Маниакальный перфекционист постоянно перепроверяет все свои действия, ищет одобрения людей и может очень долго размышлять, прежде чем принять какое-то решение. Если перфекционист не уверен, что может достичь высокого стандарта, то он может отказаться от выполнения задач. Этот метод он часто использует для решения сложных задач.

Как избавиться от чувства перфекционизма?

Лечить перфекционизм, как правило, не требуется. Во всяком случае, это не психическое расстройство. Психологи дают несколько полезных рекомендаций, которые помогут побороть в себе перфекциониста:

  • Посмотрите на плюсы и минусы перфекционизма. Подумайте, что из этого вам принесло пользу, а что — нет. Как это все влияет на вашу жизнь?
  • Важно отказаться от мышления «все или ничего». Не всегда получается выполнять задачи на все 100%. Для сложных это просто невозможно. Вы человек и имеете право быть неидеальным или завершить дело не до конца.
  • Старайтесь специально делать что-то не идеально. Это будет поначалу тяжело, но потом уже станет проще. Таким образом вы воспитаете смирение и скромность.
  • Смотрите на полную картину, а не отдельные ее части. Не стоит зацикливаться на мелочах, иначе в них можно погрязнуть.
  • Отмечайте свои успехи и меньше всего думайте о неудачах.
  • Когда вы считаете, что чего-то достойны, то подумайте, правда ли вам это нужно. Может вам просто нужно что-то из-за хорошей рекламы или потому, что это есть у других.
  • Учитесь расставлять приоритеты. Нельзя выполнить 20 дел с равным значением. Всегда выбирайте несколько и на них сосредотачивайтесь.
  • Переоцените свои ценности. Подумайте, правда ли что-то важно. Насколько для вас это будет ценно через некоторое время.
  • Рассматривайте худшие варианты. Какими будут последствия? Разве что-то страшное случится, если вас постигнет неудача?
  • Всегда сосредотачивайтесь на процессе и меньше всего думайте о результатах. Ценить нужно все события, даже самые неприятные. Это для вас будет стимулом для роста и обучения.
  • Признавайте ограничения. Учитесь ценить себя и принимать условия жизни. Поймите, что контролировать ситуацию всегда не получится, что-то все равно пойдет не по плану.
  • Отбросьте все сомнения и поменяйте их на уважение и любовь к себе. Познавайте себя, а не создавайте идеальный образ для внешнего мира.
  • Перфекционизм требует, чтобы человек испытывал только конкретные эмоции. Вы должны понять, что существовать может любая эмоция и нельзя выбрать, что именно чувствовать. Воспринимайте их открыто и не судите себя за это.
  • Здоровые отношения для вас должны быть в приоритете. Покажите всем себя настоящего. Это лучший способ для сближения.
  • Думайте о теле, разуме и душе. Учитесь о себе заботиться — ваше питание должно быть правильным, вы должны отдыхать, развлекаться, вести активную жизнь.
  • Не думайте слишком много. Просто делайте и все. Если ничего не делать, то вы так и не узнаете, что будет в результате.
  • В вашем словаре не должно быть слов «должен», «следует»… Поменяйте их на «я хочу», я выбираю».
  • Перфекционизм и желание все контролировать связано с детскими попытками справиться с тревогой. Вы уже взрослый человек и не так беспомощны. Вы можете делать более эффективные вещи, чтобы управлять беспокойством.
  • Страх не должен определять ваше поведение. Вам может быть неловко, но действовать все равно надо. Ошибки будут в любом случае, потому что они не определяют вашу ценность.
  • Формулируйте основные ценности и цели. Вы должны распределять правильно время, ресурсы и энергию. Идеалы у вас должны быть просто как ориентиры, а не как абсолютная истина.

Как вылечить перфекционизм у психолога: терапия

Страх перфекциониста

Самостоятельно лечить перфекционизм достаточно сложно, потому что для этого надо постоянно придерживаться рекомендаций психолога. Однако иного способа вы не найдете. Если же со своей проблемой вы обратитесь к психологу, то у него, конечно, будут иные методы работы. Прежде всего, он проведет психоанализ и только потом уже назначит терапию. Как правило, она направлена на изменение мышления и поведения. Более того, специалист обязательно подберет методику расслабления, потому что перфекционист постоянно испытывает напряжение.

Чем опасен перфекционизм: последствия

Лечить перфекционизм важно, потому что он может доставить не только проблемы в жизни, но и привести к некоторым психическим расстройствам. Чем же он опасен? Все дело в том, что пока человек пытается добиться идеала, он в итоге не получает удовольствия, если получается не совсем такой результат. В конечном счете даже успехи разочаровывают, потому что можно было сделать еще лучше.

Это приводит к появлению постоянного эмоционального дискомфорта. Соответственно, перфекционист становится менее продуктивным. У него возрастает чувство усталости, тревоги и безнадежности. Так как у человека постоянный стресс, то по этой причине у него появляются головные боли, он испытывает слабость и у него могут обостриться хронические заболевания. В сложных случаях возникает нервное расстройство или депрессия.

Каждый человек, являющийся перфекционистом, слишком чувствителен к критике. Так что даже к похвале он относится осторожно. Часто бывает так, что человек остается одиноким, потому что предъявляет завышенные требования.

В чем разница между перфекционизмом и педантичностью?

Отличия педантичности и перфекционизма

Бывает так, что люди думают, что надо лечить перфекционизм. Однако, они могут оказаться педантами. На самом деле эти два понятия путаются. Так, если человек считает, что идеала можно достичь и прикладывает усилия для этого, то он перфекционист. Он устанавливает завышенные требования и постоянно себя критикует. Что касается педантизма, то это формализм, требовательность и точность. Человек старается поддерживать порядок даже в мельчайших деталях.

В чем-то эти понятия действительно схожи, но при этом у них много отличий. Давайте в них разберемся.

  • Педанту важнее форма, а не содержание. То есть, он считает, что нужно всегда следовать правилам и неукоснительно их соблюдать. Для него жизненно важно проявлять аккуратность и проявляется это всегда, даже если кому-то это не нравится. Что касается перфекционистов, то они как раз сосредотачиваются на содержании. То есть, для них содержание гораздо важнее соблюдения правил. То есть, они могут нарушить сроки. При выполнении важной работы он будет скурпулезен и сосредоточится на мелочах. Он старается избежать критики и неудачи, что педанта не совсем интересует.
  • Перфекционист старается быть идеальным в больших делах, а педант — в мелких. Так, перфекционисту нужно, чтобы книга стала бестселлером, а педанту достаточно правильного ведения документов.
  • Перфекционист оценивает результат по внешним факторам, например, похвале. Это повышает его самооценку. Педант при оценке опирается на личную позицию и внутреннее состояние.
  • Педант отличается консервативностью. Если перфекционист стремится вперед за высокими результатами, чтобы воспринять себя, то педанту важно поддерживать порядок.

Несмотря на такие различия, в обоих случаях у людей проявляется повышенный уровень тревоги. Более того, они не слишком гибкие, потому что всегда вырабатывают особенные стратегии поведения, которым стараются всегда следовать. При этом они очень сильно переживают из-за ошибок. Для того и другого это очень плохо. Оба человека стараются выполнять работу безупречно и в этом они схожи. При этом, они всегда сомневаются в правильности своих действий.

Видео: Как избавиться от перфекционизма? Что такое перфекционизм простыми словами? Что значит перфекционист?

Читайте также:

Как избавиться от страха болезни: советы психолога

Боязнь воды, гидрофобия: что это, виды, причины, симптомы

Страх смерти: способы его преодолеть — что такое танатофобия?

Никтофобия — страх темноты, причины, отзывы: кто боится темноты?

Фобии: список самых распространенных страхов

Перфекционизм — что это? — трансерфинг реальности

Стремление быть идеальным, содержать в порядке все, даже мелочи, волнения из-за того, что что-то лежит или идет не так – это перфекционизм.

Любить идеальные линии, сложенные вещи, симметрию – это не патологическое состояние. Но когда перфекционизм перерастает в одержимость достижения идеала, жить становится сложнее.

Отличие педанта от перфекциониста

Многим известна черта Англичан – педантичность. Очень важно, чтобы все было в срок, уместно и содержательно. Педанты обращают внимание на мелочи и это не зависит от того, оценивают ли их поведение со стороны.

Присущ педантизм не только конкретной нации, просто англичане яркие его представители. Расписанный день, на место поставленная чашка, выглаженные рубашки – это признак педантичности.

Перфекционисты отличаются не идеалом в деталях, а идеалом в масштабах, для них важно, чтобы весь проект, в любой сфере, был завершен без помарок.

Для невротических перфекционистов особенно важно, если за проектом наблюдают другие люди и могут дать ему оценку. Чем выше предполагается похвала, тем больше перфекционист проявляет себя.

Для педантов похвала «извне» не важна, они действуют согласно своим внутренним убеждениям. Для них ценна гармония, стабильность, а не обязательное высокое достижение результата, как для перфекциониста.

Признаки перфекционизма

Перфекционизм имеет еще одно название — «синдром отличника», что-то хорошее синдромом не назовут. Так себя проявляет невротический перфекционизм.

Чтобы распознать у себя перфекционизм нужно знать его признаки.

Критика и прокрастинация

Перфекционист очень болезненно воспринимает критику. Степень чувствительности к критике может развиться до такого масштаба, что человеку просто не захочется что-то делать.

Одной из причин прокрастинации (откладывание дел на завтра) является именно перфекционизм. Для перфекциониста важно «Или делай идеально, или не делай совсем».

Идеальный во всем

Даже если определенная область или тема человека не интересует – он все равно хочет быть в ней первым.

Такое поведение часто проявляется в школе. Ученик жаждет победы на олимпиаде и по биологии, и по литературе, хотя последний предмет ему не нравится и свою судьбу он с ним не свяжет.

Это качество может быть плюсом только в том случае, если к обоим предметам ученик относится примерно одинаково, и просто всесторонне развивается. Но такое поведение не имеет ничего общего с невротическим перфекционизмом.

700 раз проверь

В народе говорят «7 раз проверь, один – отрежь». Для перфекциониста 7 раз недостаточно. Он проводит проверку и перепроверку сделанного несколько раз, подгоняет результат до идеального. Итог такого отношения – дополнительно потраченное время, задержки в сроках, не важно чего касается вопрос, домашнего задания или заявления на получение загранпаспорта.

Обманутые надежды

Перфекционисты ждут идеальный результат сразу. Но часто так бывает, что до результата несколько шагов, сложных, но вполне реальных. Перфекционисты, не получив итогов через короткий промежуток времени, бросают дело, недоведя его до конца.

Эта черта загубила множество идей и начинаний.

Не для принятия решений

Перфекционисты – это те люди, принимать решения с которыми очень сложно, а, иногда, невозможно.

Для такого человека сложно не только решить что-то глобальное, но выбрать блюдо в меню, одежду.

Нет золотой середины

Для перфекциониста всего два варианта: черное и белое. Это что-то вроде «из крайности в крайность». Ни о каком компромиссе или промежуточном решении речи быть не может.

Перфекционист не будет пытаться договориться, а если примут не его точку зрения, то может уйти в состояние, граничащее с депрессивным.

Высокие требования

Перфекционизм часто направлен не только на свое «Я», но и на других. Требования к себе и к окружающим очень высоки, не соответствуют реалиям жизни. Если до планки не дотягивается сам перфекционист или его окружение, то индивида накрывает сильное разочарование, а за ним – расстройство.

Неуверенность, тревожность, фобии

Эти и многие другие проблемы очень часто окружают невротического перфекциониста.

Страх к новому, смене роли – все из-за того, что возникают опасения не преуспеть в новом деле, оказаться не идеальным. Объяснить то, что все с чего-то начинали и не обязательно сразу становиться лучшим – невозможно.

На фоне постоянных страхов снижаются социальные контакты. Самооценка падает, настигает чувство личной бесполезности, нереализованности.

Из-за постоянной психологической подавленности возникают проблемы со здоровьем, которые проявляются на физическом уровне.

Перфекционист не обязан обладать всеми этими признаками, но если есть 3-5 из них, и они нашли в вас отклик при прочтении, то следует задуматься над тем, чтобы найти способы избавить себя от такого неудобного качества.

Виды перфекционизма

Специалисты разделили невротический перфекционизм на три крупных вида.

Личный перфекционизм, направленный на себя

Человек требует от себя невозможного, ставит себе сложные задачи и не оставляет шанса на отклонение от заданного курса. С точки зрения развития и достижения целей можно сказать о правильности подхода. Но реальная его опасность проявляется тогда, когда перфекционист не добивается своего, а первая трудность его останавливает.

Индивид уходит в состояние депрессии, начинает апатично реагировать на все происходящее, не видит выхода из ситуации.

Это может проявляться даже в незначительных ситуациях.

Запланировал человек купить холодильник, поехал в магазин, а модель в нужном цвете будет только завтра. Из этого раздувается проблема, так как в голове перфекциониста уже был выстроен детальный план на сегодня. Ситуация может стать острой даже в том случае, если на завтра нет никаких планов, а потребность в холодильнике сегодня ничтожно мала.

Перфекционизм, направленный на общество

Такой тип перфекционизма разрушает не только сознание самого индивида, но и его социальные контакты, так как он начинает требовать от общества соблюдение стандартов, которые сформированы в его голове.

Основной девиз «я делаю, значит и вы должны».

В современном мире классический пример такого вида — отношения между женщиной и мужчиной. Женщина, которая смогла заработать самостоятельно себе на квартиру, пусть даже в ипотеку, не будет рассматривать в мужья кандидатов, не имеющих своего жилья. Подобную тенденцию выявили при проведении опроса для одной из дипломных работ факультета психологии.

Такие перфекционисты требуют от родственников и друзей того же, что могут сами, не учитывая ничьих индивидуальных особенностей.

Перфекционизм, навязанный извне

Обычно такой вид перфекционизма зарождается в детстве, когда в воспитании родители часто используют «не подводи меня», «я думал ты справишься», «не ожидал от тебя такого».

Зависимые от навязанного перфекционизма боятся кому-то не угодить. Чтобы обезопасить себя от этих переживаний, человек разрывает большинство социальных контактов, а при первой же «возможности» почувствовать себя недооцененным – впадает в депрессию или состояние, граничащее с ней.

Этот перфекционизм самый опасный, так как со временем может обостриться до таких пределов, что человек полностью закроется.

Все три вида перфекционизма могут быть в одном человеке, но ряд специалистов считает, что между этой «гремучей смесью» и полноценным психическим расстройством очень тонка грань.
В любом случае, каким бы видом перфекционизма человек не был бы наделен, если он негативно влияет на качество жизни, то от него нужно избавляться.

Почему перфекционизм – это плохо?

Перфекционизм – это совокупность отрицательных сторон психики человека. Тех, что требуют устранения для нормализации уровня жизни.

Первой причиной ярко-выраженного нездорового перфекционизма является низкая самооценка.

Проблема с самооценкой мешает не только продвижению по карьерной лестнице, но и в личной жизни, в социальных контактах.

Человек постоянно думает, что чего-то недостоин или у него не получится.

Вторая причина – нерешительность.

Она не позволяет человеку развиваться, принимать решения, открываться новому. Индивид проводит большую часть времени в метаниях между различными вариантами развития событий, не видит в них идеального и остается в вечном поиске.

Неумение расставлять приоритеты – третья причина. Перфекционист не может определиться что для него важнее и сконцентрироваться на чем-то одном. Он хочет быть первым везде, но получается так, что во всех вопросах что-то недоделано. Ощущение незавершенности обостряет и без того нестабильное состояние перфекциониста.

Но не всегда перфекционизм – это глобальная проблема или отрицательное качество. Он может быть и положительным.

Что такое здоровый перфекционизм?

От невротического здоровый перфекционизм отличает то, что индивид высокопроизводителен, активен и замотивирован. Самооценка находится на адекватном уровне, не завышена и не занижена.

Проблемы с коммуникациями в социуме отсутствуют. Связано это с тем, что здоровый перфекционизм предполагает увлеченность и интерес к своему делу, в которое человек вкладывает максимум усилий.

Крупные цели и ответственное к ним отношение дают возможность не допускать пропуска сроков, накапливания проблем и прокрастинации.

Здорового перфекциониста не волнует мнение окружающих, если его цель не направлена именно на них, он действует по своему желанию и усмотрению. От педанта он отличается тем, что нацелен на совершенное выполнение глобальной, крупной цели, а не на мелких деталях.

Такое состояние, не граничащее с патологическим, не требует никакого лечения или корректировок.

Здоровый перфекционист свободен от фобий, связанных со своими действиями, не подвержен депрессиям при отклонении от намеченного курса. Стресс у такого человека вероятен, если что-то пойдет не по плану, но он быстро с ним справится и адаптируется к новым реалиям, что является абсолютной нормой.

Как избавиться от невротического перфекционизма

Как уже говорилось ранее, невротический перфекционизм – это совокупность проблем. Для того, чтобы избавиться от патологического состояния нужно действовать точечно.

Найти все проблемы и выписать

Для того, чтобы найти свои проблемы нужно отправиться на поиски признаков перфекционизма в себе. Каждый признак, который получил отклик – выписать.

Разобрать подробно

Каждый найденный признак расписать лично от себя. Например, если вы боитесь принимать решения, то напишите сочинение на эту тему. Опишите свой страх, его реальные причины. Главное не врать себе, писать искренне.

Подобным образом нужно поступить со всеми найденными признаками. В процессе такой работы вы раскроетесь для себя, какие-то проблемы окажутся ложными, на какие-то удастся посмотреть с другой стороны.

Начать работу с выявленными проблемами

Можно это делать самостоятельно, если есть навыки психоанализа, но если таковых не имеется, то стоит обратиться к специалисту. Не обязательно идти на очный прием к психологу, многие этого стесняются. Сейчас есть достаточно проверенных медицинских платформ, которые предоставляют возможность проконсультироваться с психологом онлайн. Главное выбрать качественный, а не мошеннический ресурс.

Признать свое право на ошибки

Нужно не просто пробормотать себе под нос «Я имею право на ошибки» и забыть, а договориться с собой. Объяснить себе, что ошибки — это нормально и они иногда случаются со всеми, нет какой-то 100% страховки от оплошностей.

В конце концов, стара как мир фраза «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Мудрости не придумывают просто так.

Принять себя

Самобичевание – это частая черта и встречается у многих. Но эффективнее будет принять себя и начать исправлять свои негативные черты, постепенно превращая их в положительные. При этом нужно относится к себе лояльно, не объявлять себя «сборником проблем», которые не решить.

«Да, я не идеален, да, я всегда сдаю работу не в срок, но я работаю над этим» — пример правильной личной установки на исправление своих отрицательных сторон, но без самобичевания.
Конечно, над этим и правда нужно будет работать. Сдать работу своевременно или не опоздать на рабочее место. При этом себя нужно хвалить: «Я горжусь собой, сегодня я не опоздал, потому что не пытался выбирать идеальный маршрут до работы».

Если не вы, а ваш близкий человек страдает от невротического перфекционизма, то не нужно заявлять ему об этом сразу и резко. Старайтесь ему помочь незаметно, а при острых состояниях уговорите пойти к специалисту для решения проблемы, так как она оказывает серьезное влияние на качество жизни.

Вам может быть удобнее читать нас в Telegram присоединяйтесь!

Чрезмерно педантичные люди (перфекционизм), связанные с SA

Итак, недавно я участвовал в групповом проекте для своего курса. с людьми из моей группы было приятно находиться рядом, но я не мог не заметить, насколько они педантичны в мельчайших деталях. теперь вы, возможно, читаете это и думаете, на что я жалуюсь? одну вещь, которую я заметил, было то, насколько жестким и неаффективным было их поведение на самом деле. Например, мы просматривали отчет, и были споры по поводу использования слов. дело не в том, что используемые слова не были аффективными.это было скорее «мы могли бы использовать шесть других слов, имеющих то же значение». Это нормально, потому что наши идеи могут быть использованы при необходимости, но я просто обнаружил, что это в основном тратит время команды, потому что это вызовет споры между членами команды, и было так много придирок к бессмысленным проблемам форматирования. Я выявлял очевидные ошибки в документах, состоящих из двух-трех строк, в то время как у других участников было две-три страницы предложений, что дает вам пример того, насколько педантичными были эти люди…..

Проблема, которую я обнаружил, заключается в том, что педантичные люди снисходительны, несколько властны, недалеки и думают, что ОНИ ЕДИНСТВЕННЫЕ, кто что-то знает, и когда вы находитесь в такой ситуации, это становится постоянным перетягиванием каната, потому что люди туннельное зрение.

Они утверждают, что они перфекционисты, что само по себе меня раздражает. меня беспокоит любой, кто утверждает, что он перфекционист, потому что чей-то метод достижения результата может отличаться от другого человека. для меня это также означает, что эти люди верят, что есть только один правильный способ достижения цели.мой папа такой. он утверждает, что он перфекционист и что все должно быть выполнено на 100%, но его непредубежденность отсутствует. Он считает, что неудача недопустима. Но любой ученый скажет вам, что неудача — это просто результат, который не оправдал ваших ожиданий, и именно так люди учатся.

Я считаю, что вся эта концепция отчасти является причиной того, что у меня такая низкая самооценка, и это то, что приводит к социальной тревожности, потому что я был воспитан людьми и был среди людей, которые утверждают, что они перфекционисты, и меня учили этому провалу ( или, скорее, чье-то чужое представление о неудаче) — это ужасная вещь, а не обучение тому, что неудача или отказ — это на самом деле хороший положительный шаг к получению нового опыта.

Я не уверен, что объяснил это так, как хотел, но надеюсь, вы понимаете, к чему я клоню.

вот статья, в которой более подробно рассматривается то, что я предлагаю.

Преодоление перфекционизма

Это также связано с моим нерешительным поведением. Я кажусь очень нерешительным из-за страха неудачи, поэтому часто не пробую новые навыки и не беру на себя как можно больше рисков. то же самое с подачей заявления о приеме на работу или выполнением домашнего задания. Кажется, страх неудачи мешает многим вещам, в том числе дружбе.

так что на самом деле это о токсичности и влиянии этих людей на меня. я не говорю, что люди должны быть неряшливыми и непедантичными, но я говорю об экстремальных, жестких, перфекционистах, которые я считаю токсичными, потому что они являются своего рода ходячим противоречием. под этим я подразумеваю то, что они часто негибки и неспонтанны в отношении идей вне квадрата, и они твердо верят, что их путь — единственный путь. или они читают свод правил и принимают его как истину во всем.

Подводя итог, я считаю, что моя обусловленность как бы испортила меня, теперь я должен попытаться развернуть то, чему меня учили.

 

советов по самодисциплине для педанта, перфекциониста и новичка! — Разговор

Добро пожаловать, Грегори

Мне нравится эта игровая идея, заключающаяся в том, чтобы приучить себя часто использовать TODO всякий раз, когда у меня появляется новая идея, вместо немедленного воплощения этой идеи

Конечно, это может быть и что угодно, например. заметки, элементы на разлинованной бумаге, задачи на доске Trello, таким образом, это не обязательно должно быть основано исключительно на коде, но я бы предложил что-то наглядное.

По какой-то причине это стало результатом множества споров о том, как написать самое точное и настраиваемое резюме всех времен).

Звучит как фантастически крутой проект, и если он работает на вас, то, конечно, молодец, это мог быть 1 день на резюме и 2 дня на другие дела

Я искренне люблю свою работу и хобби, но, боже мой, я начинаю беспокоиться и расстраиваться, когда что-то не складывается или мой мозг просто не может усвоить все идеи, которые у меня есть сразу!

Нужно помнить, что нужно быть добрым к себе на этом пути, лучший человек, который присматривает за вами, это вы… Я обнаружил, что техника Помидора очень полезна, поскольку помогает мне сосредоточиться на конкретной задаче, а не на множестве задач, как после короткий рабочий спринт, обычно 25 минут, вы получаете хороший 5-минутный перерыв — время, чтобы сложить инструменты и отдохнуть… чем больше Помидоров вы выполните, тем дольше у вас будет перерыв.

Я очень хорошо умею быстро соображать, один хлам, а другой хороший, но когда в голове десяток планов, у меня просто кружится голова.

Не знаю, знакомы ли вы вообще с сюжетными очками ? С точки зрения Scrum? Если нет, то это способ оценки задачи, цифры основаны на последовательности Fibernachy. Оценка может отражать, насколько сложно выполнить задачу, что может быть вызвано рядом причин, например временем, имеющимся набором навыков, потребностью в дополнительной информации от других людей и так далее.Это удобный способ помочь сфокусировать/расставить приоритеты для ваших задач, чтобы сделать как можно больше . Оценки могут быть пересмотрены и обновлены по мере необходимости. Вы можете комбинировать что-то подобное с задачами TODO/post-it/Trello. Возможно, вы захотите провести рефакторинг всего проекта, чтобы сделать его еще более удивительным, но, возможно, это будет 13 баллов, в то время как вы сможете реализовать три или четыре другие функции с более низкими оценками за то же время и чувствовать себя значительно более успешным для делать это.Это не означает, что эти задачи с более высокой оценкой не важны или не будут выполнены, вы, в конце концов, несете ответственность за их оценку, но, возможно, их нужно переосмыслить, или разбить на более мелкие части, или, может быть, , они просто не будут иметь такого значения через неделю или две, как вы чувствовали, что они имели значение сегодня.

Еще один отличный способ не попасть впросак и не заблокироваться — нести ответственность перед кем-то, кроме себя. Когда вы разрабатываете самостоятельно, вы часто можете позволить себе роскошь большого количества времени, сроки, которые можно легко сдвинуть, никаких действительно сложных целей для достижения.Однако, если вы работаете с кем-то еще, вы несете непосредственную ответственность друг перед другом за то, что не задерживаете другого в его работе. Работая с кем-то еще или с несколькими людьми, вы можете обнаружить, что просто не можете применять перфекционизм в той мере, в какой хотите, потому что у вас есть , чтобы что-то было готово к следующей неделе, просто нет времени на это. все то, что было бы необходимо перфекционистам в то время, и вы не хотите подводить других и т. д. и т. д.Даже если над проектом вместе с вами работают не люди, вы можете создать некоторую степень ответственности, публично поделившись ходом разработки, возможно, в своем собственном блоге разработчиков или на форуме, как только вы заинтересуете несколько человек тем, чем вы занимаетесь. делая, они захотят видеть все больше и больше обновлений, когда вы скажете: «На этой неделе я собираюсь добавить акул с лазерами на головах» — через неделю ваши подписчики захотят увидеть этих акул и лазеры!!

Следующее, вероятно, толкает лодку немного дальше, чем большинство могло бы быть комфортно, но я все равно выложу его.Во время приступа психического заболевания я обратился к консультанту по когнитивно-поведенческой терапии, и хотя все пошло не по плану (долгая история), я очень заинтересовался психологией в целом. Была форма, которую мне дали однажды, и я очень хорошо помню, какие могут помочь, в зависимости от того, насколько сильно вы будете бороться за снижение порога совершенства. По сути, это была диаграмма для регистрации негативных мыслей, вы записывали мысль, вы оценивали ее и так далее, но затем на другой стороне формы были столбцы для оспаривания мысли, это выглядело примерно так;

Ситуация/Триггер:
Чувства (от 0 до 100%):
Бесполезные мысли/образы:
Факты, подтверждающие бесполезную мысль:
Факты, подтверждающие ПРОТИВ бесполезной мысли:
Альтернативная, более сбалансированная точка зрения:
Результат (ре -оценить эмоции):

Чтобы привести пример, немного выходящий за рамки игрового контекста;

  • Я дал другому водителю отъехать на своей машине, а они не говорят спасибо
  • Расстроен/обижен/сердит — 100%
  • Если бы я был лучше/хорошим человеком, люди увидели бы меня, признали меня и поблагодарили за мой добрый поступок
  • Каждый раз, когда я кого-то отпускаю, они никогда не говорят спасибо.
  • На самом деле не всегда, а иногда.
  • Иногда другие люди не благодарят меня за то, что я позволил им вырваться, может быть, они не грубые, ужасные люди, просто у них другие дела.
  • Немного расстроился, но по большому счету все в порядке. 10%

Хорошо, немного глуповато, но, надеюсь, вы уловили идею… но вот в чем дело, это может помочь и с совершенством… если вы столкнулись с задачей, которая, по вашему мнению, должна быть , просто так и она станет блок, т.грамм. вы не можете двигаться, потому что вы на 100% чувствуете, что эта вещь просто должна быть идеальной, пытаясь заполнить эти столбцы. Спрашивая себя , почему это должно быть в самый раз, вы можете открыть ход мыслей, о котором вы раньше не задумывались, но когда дело доходит до того, чтобы бросать себе вызов, это будет действительно интересно. Вы будете писать вещи, которые бросают вызов вашему предыдущему убеждению, теперь, если вы можете написать это , вы явно подумали, что это , и если вы можете подумать, что это , это определенно достижимо.

  • Ситуация/триггер: код этого проекта должен быть совершенным, масштабируемым, пригодным для повторного использования, универсальным, совершенным!
  • Чувства: стресс, беспокойство, беспокойство — 100%
  • Полезные мысли: Если этот код не совершенен и я поделюсь им с кем-то еще, они могут найти в нем недостатки, во мне. Если код не идеален, мне, возможно, придется переписать некоторые его части на более позднем этапе. Если этот код не идеален, он может содержать проблему, о которой я еще не подумал.
  • Факты: однажды я разместил код на форуме, и несколько человек раскритиковали его.Один сказал, что я должен сделать все это совершенно по-другому. Однажды я работал над проектом, и мой босс раскритиковал меня за то, что мне пришлось изменить часть кода, который я написал, потому что он не работал так, как должен был.
  • Факты против: Несмотря на то, что они говорили, мне удалось заставить код работать, проект сделал то, что от него требовалось. Мне не нужно было , чтобы пересмотреть код , заказчик был доволен. Я никогда не узнаю всех проблем, с которыми может столкнуться этот проект.
  • Альтернативное мышление: 7.В мире 6 миллиардов человек, только двое из них критиковали мой код. Я нашел свое собственное решение и заставил код работать. Мне часто приходится пересматривать свой код и вносить изменения, иногда из-за изменения направления проекта, иногда из-за того, что я нашел другие/лучшие способы выполнения задач, это нормально, так делают другие разработчики, не только я. В коде всегда будут ошибки , но я могу исправлять их по мере их возникновения, потому что у меня есть необходимые для этого навыки.
  • Результат: Стресс 0%, Беспокойство 0%, Тревога 5%

Вышеупомянутый пример, очевидно, немного смешанный, но вы, надеюсь, увидите, как этот может помочь , но это зависит от человека и того, с чем он сталкивается.Я ни в коем случае не предлагаю вам нуждаться в этом , я просто нашел этот лист весьма полезным, когда размышляю о своих чувствах относительно совершенства. Если вы можете бросить вызов этим мыслям, тогда вы можете немного снизить планку, а небольшое снижение планки поможет вам снова двигаться вперед — на мой взгляд.

Вот ссылка на версию рассматриваемого листа;
getselfhelp.co.uk

ThoughtRecordSheet7.pdf

176,41 КБ

Извините за длинное сообщение!

20 синонимов слова ПЕДАНТЫ — Merriam-Webster

неодобрительный человек, который раздражает других людей, исправляя мелкие ошибки и уделяя слишком много внимания второстепенным деталям
  • Они нашли профессора скучным педантом больше озабоченным тонкостями пунктуации, чем искусством письма.
См. определение в словаре

Значение «perfectionist» в английском Словарь

Ниже приведены примеры предложений со словом «perfectionist» из Словаря английского языка.Мы можем ссылаться на эти шаблоны предложений для предложений в случае нахождения образцов предложений со словом «perfectionist» или обращаться к контексту, используя слово «perfectionist» в словаре английского языка.

1. Трактирщик перфекционист .

2. 3 Трактирщик перфекционист .

3. Избавьтесь от своей перфекционистской полосы .

4. Он был застенчивым, нервным перфекционистом .

5. Быть очень умным и перфекционистом .

6. Она перфекционистка до кончиков пальцев.

7. В эмоциональном плане перфекционист .

8. Анорексички склонны к одержимости и перфекционизму .

9. Суетливый, беспокойный, сверхкритичный, резкий, перфекционист и консерватор.

10. Я перфекционист , ошибаться не могу.

11. Должен признаться: я перфекционист .

12. Для него как перфекциониста это была настоящая катастрофа!

13. Он был перфекционистом , который не терпел дураков с удовольствием.

14. Он перфекционист — все должно быть именно так.

15. перфекционист , Уайлер получил прозвище «40-дубль Уайлер».

16. Карл Гаусс был страстным перфекционистом и трудолюбивым.

17. Она такая перфекционистка , что замечает даже малейшие ошибки.

18. 15 Они могут быть перфекционистами , жадными, самоуверенными, параноидальными, негодующими или неуверенными в себе.

19. Как не допустить, чтобы мышление перфекциониста завладело вашей жизнью?

20. Фернан Бродель, перфекционист , все еще работал над книгой, когда умер.

21. Чтобы достичь такого уровня игры, вы должны быть абсолютным перфекционистом .

22. Перфекционист и навязчивые мысли также могут усиливать стресс и вызывать потерю уверенности в себе.

23. Вирджиния была перфекционисткой . Она просто не была готова согласиться на что-то посредственное.

24. Известно, что Хоффман перфекционист , который часто суров с режиссерами.

25. Перфекционист — тревожный человек, всегда боящийся того, что может пойти не так.

26.Я маниакальный перфекционист . И если бы я не был, у меня не было бы этой компании.

27. Она тщательно работала над своим рисунком, со всем вниманием к деталям перфекционистки .

28. Март Кенни был перфекционистом , и его высокие стандарты были примером для всех остальных.

29. Недостатки: суетливый, беспокойный, сверхкритичный, резкий, перфекционист и консервативный, трудно угодить, пессимистичный, беспокойный.

30. Каждая кривая, каждый радиан очерчивает перфекционистскую стирку, чтобы практиковать суть.

31. Перфекционист бесконечно переписывает черновик за черновиком, беспокойно ища идеальное эссе, не укладываясь в срок.

32. Он был перфекционистом в своем искусстве, и с ним было трудно работать.

33. Цель Разработать шкалу измерения рационального познания и поведения синтонного перфекциониста .

34. В то же время она оставалась перфекционисткой , одинаково настроенной на создание безупречного внешнего вида.

35. Ага да да, есть исключения: перфекционист операции в Китае, бездельники в Японии.

36. 9 Март Кенни был перфекционистом , и его высокие стандарты были примером для всех остальных.

37. 30 В то же время она оставалась перфекционисткой , одинаково настроенной на создание безупречного фасада.

38. Агнес Миллер, экономка, перфекционистка , а белье, мебель и ковры всегда безукоризненно чистые.

39. Вы перфекционист и успешный человек, и в этом году планеты усиливают эти тенденции.

40. Функции потерь с абсолютным отклонением и функции потерь перфекциониста , напротив, потребуют таргетинга по медиане и моде соответственно.

41.Крисси Фит в роли Аманды Лопес, ученицы класса Майло, перфекционистки и любовного увлечения Майло.

42. Амбициозный перфекционист , он отрабатывал каждое новое зрелище до тех пор, пока не мог показывать его с закрытыми глазами.

43. «Стейхен был перфекционистом », — говорит Говард Шац, фэшн-фотограф, чьи портреты актеров появляются в Vanity Fair.

44. Она была чем-то вроде перфекциониста в своей работе и поняла, что ей нравится работать с минимальным контролем.

45. Однако перфекционист , скорее всего, содрогнется при мысли о том, что он скажет что-то неправильно — такое отношение помешает его прогрессу.

46. ​​Иными словами, одной из альтернатив антиперфекционизму являются ограничения на выбор средств, с помощью которых достигаются перфекционистские идеалы.

47. Март Кенни был перфекционистом , и его высокие стандарты служили примером для множества танцевальных коллективов по всей стране.

48. Если рукопись никогда не будет закончена к удовлетворению ее перфекциониста автора, она никогда не увидит свет.

49. 10 Март Кенни был перфекционистом , и его высокие стандарты служили примером для десятков танцевальных коллективов по всей стране.

50. Он был перфекционистом , и его финансовая независимость позволила ему потратить годы на разработку и производство картины.

профессий, подходящих перфекционистам

Вы тот человек, который входит в комнату и сразу замечает, что картина висит немного криво? И вы чувствуете себя обязанным исправить это? Хотя эта странная причуда может свести с ума ваших друзей и семью, она может пригодиться во многих сферах деятельности.Вот несколько профессий, которые хороши для перфекционистов:

Учитывая ответственность за сотни жизней одновременно, неудивительно, что точность и аккуратность являются важными качествами пилота. Они летают на пассажирских самолетах по фиксированному расписанию. Они проводят предполетные проверки в соответствии с установленным списком, в который входит проверка балансировки самолета и достаточного запаса топлива. Пилоты также старательно следят за расходом топлива во время полетов.

Минимальные образовательные требования: Степень бакалавра и лицензия коммерческого пилота.

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 137 330 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 84 000

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) : 3 % (медленнее, чем в среднем по всем профессиям)

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) :   2 900

Директор

Независимо от того, отвечают ли они за фильмы, телевизионные или сценические шоу, рекламные ролики или выпуски новостей, режиссеры должны следить за тем, чтобы все, что происходит во время производства, проходило гладко.Они выбирают сценарии или новостные сюжеты, нанимают таланты и контролируют работу целых актеров и съемочных групп.

Минимальные требования к образованию: Степень бакалавра

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 71 620 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 134 700

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) : 12 % (выше, чем в среднем по всем профессиям)

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) :   16 500

Бухгалтеры готовят финансовые отчеты и объясняют свои выводы своим работодателям и клиентам.Если эта информация неверна, это может вызвать много проблем. Когда бухгалтеры готовят эти официальные документы, они делают все возможное, чтобы обеспечить соблюдение федеральных законов и законов штата и следовать процедурам, чтобы этого не произошло.

Минимальные требования к образованию: Степень бакалавра бухгалтерского учета.

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 69 350 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 1,4 млн.

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) : 10 % (выше, чем в среднем по всем профессиям)

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) :   139 900

Лаборанты исследуют образцы под микроскопом, подсчитывая клетки и выискивая аномалии.Они также типируют и сопоставляют образцы крови для переливания и анализируют эффективность лечения. Врачи и другие медицинские работники полагаются на лаборантов, которые помогают им выявлять, диагностировать и лечить заболевания.

Минимальные образовательные требования: Степень бакалавра в области медицинских технологий или наук о жизни.

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 51 770 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 171 400

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) : 12 % (выше, чем в среднем по всем профессиям)

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) :   19 800

Судебные репортеры расшифровывают ход судебных процессов, слушаний и заседаний законодательных органов.Они переводят произнесенные слова, в том числе устные свидетельства, постановления и замечания, в письменную форму. Судебные репортеры должны предоставить полные и точные записи об этих событиях, а также указать правильные имена всех участников.

Минимальные требования к образованию: Аттестат о среднем образовании

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 55 120 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 19 600

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) : 3 % (медленнее, чем в среднем по всем профессиям)

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) :   700

Прием неправильного количества препарата может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.Поэтому фармацевты должны быть предельно точными при выдаче лекарств, которые врачи прописали своим пациентам. Помимо выписки рецептов, они также консультируют врачей и других практикующих врачей по вопросам выбора, дозировки, взаимодействия и побочных эффектов лекарств.

Минимальные требования к образованию: Степень доктора фармации

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 124 170 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 312 500

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) : 6 % (скорее, чем в среднем по всем профессиям)

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) :   17 400

Все обязанности редакторов вращаются вокруг одной цели: убедиться, что статьи, книги, журналы или журналы, которые они выпускают, нравятся потребителям, которые их покупают, и, в случае научно-популярных материалов, точны.Они начинают с выбора контента, который, по их мнению, понравится читателям. Затем редакторы просматривают материал и предлагают стратегии по его улучшению и, наконец, проверяют, не содержит ли готовый продукт ошибок.

Минимальные требования к образованию: Степень бакалавра

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 58 770 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 127 400

Прогнозируемое сокращение числа рабочих мест (2016–2026 гг.) : -1 % (от незначительного до нулевого изменения)

Прогнозируемое сокращение рабочих мест (2016-2026 гг.) :   -1800

Ветеринарные техники помогают ветеринарам в оказании медицинской помощи животным.Они записывают информацию о потреблении пищи, весе и жизненно важных показателях животного. Они берут кровь и выполняют другие диагностические тесты. Ветеринары, как их часто называют, также назначают лекарства и другие виды лечения. Все эти задачи требуют строгого внимания к деталям.

Минимальные требования к образованию: Ассоциированная степень в области ветеринарных технологий.

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 33 400 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 102 000

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) : 20 % (намного быстрее, чем в среднем по всем профессиям)

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) :   20 400

Переводчики переводят письменную и устную информацию с одного языка на другой.Они должны быть очень осторожны, чтобы быть точными. Использование неправильного слова или слов может изменить смысл того, что было изначально сказано или написано. Во многих случаях это может нанести серьезный вред.

Минимальные образовательные требования: Степень бакалавра / свободное владение как минимум двумя языками

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 47 190 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 68 200

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) : 18 % (намного быстрее, чем в среднем по всем профессиям)

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) :   12 100

После анализа конкретных потребностей своих клиентов страховые агенты помогают им выбрать подходящие страховые полисы.Они ведут записи, обновляют полисы и помогают клиентам урегулировать претензии в случае возникновения убытков. Страховые агенты также предлагают изменения в текущих полисах по мере необходимости. Крайне важно хранить точную и актуальную информацию о своих клиентах и ​​продуктах, которые они им рекомендуют.

Минимальные требования к образованию: H.S. Диплом

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 49 710 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 501 400

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) : 10 % (выше, чем в среднем по всем профессиям)

Прогнозируемый рост числа рабочих мест (2016–2026 гг.) :   49 800

Программисты пишут код, который позволяет программным приложениям и операционным системам работать так, как задумано разработчиками программного обеспечения и инженерами.Затем они должны отлаживать этот код, ища и удаляя ошибки. Тем не менее, на данный момент большинство приложений не идеальны, и программисты продолжают работать над ними до тех пор, пока они не будут максимально приближены к этому.

Минимальные образовательные требования: Степень бакалавра компьютерных наук.

Средняя годовая зарплата (2017 г.): 82 240 долларов США.

Численность занятых (2016 г.) : 294 900

Прогнозируемое сокращение рабочих мест (2016–2026 гг.) : 7 процентов

Прогнозируемое сокращение рабочих мест (2016–2026 гг.) :   21 300

Источники: Бюро трудовой статистики, США.S. Министерство труда, Справочник по профессиональным перспективам; Управление по трудоустройству и обучению, Министерство труда США,  O*NET Online

Проблема перфекционизма | Блог экспертов Университета Льюиса

Многие называют себя перфекционистами. Некоторые перфекционисты носят этот ярлык как почетный знак. Студенты постоянно говорят мне: «Я перфекционист». В своих беседах со студентами я указываю, что иметь высокие стандарты для себя — это хорошо, но само определение совершенства на самом деле означает, что вы потерпели неудачу, поскольку на самом деле ничто не может быть на 100 процентов все время.

Эмоциональные последствия перфекционизма

Перфекционизм можно определить как слишком высокие стандарты и чрезмерную самокритичность. Я бы сказал, что вторая часть этого определения, самокритика, самая вредная. Существует огромная разница между самоанализом и пониманием того, как признать свои собственные ошибки и учиться на них, и тем, чтобы осуждать себя так резко, что ошибки становятся невыносимыми. Эмоциональным последствием такого рода самоосуждения часто является стыд, который наносит ущерб и может подорвать нашу способность позитивно воспринимать себя.

Типы перфекционизма

В исследовании 2019 года, проведенном Томасом Карраном и Эндрю Хиллом, изучался рост перфекционизма в когортах рождения 1989–2016 годов. Эти авторы определили 3 различных типа перфекционизма: ориентированный на себя, социально предписанный и ориентированный на других перфекционизм.

Перфекционизм, ориентированный на себя, определялся как придание иррациональной важности совершенству, наличие нереалистичных ожиданий от самого себя и карательная самооценка.Социально предписанный перфекционизм существует, когда люди считают, что их социальный контекст чрезмерно требователен, другие сурово судят их и что они должны быть совершенными, чтобы получить одобрение других. Наконец, ориентированный на других перфекционизм возникает, когда люди навязывают окружающим нереалистичные стандарты и критически их оценивают.

Последствия перфекционизма для психического здоровья

Исследования показали, что высокий уровень перфекционизма, особенно ориентированного на себя перфекционизма, может привести к серьезным последствиям для психического здоровья, таким как депрессия, общая тревога, социально-специфическая тревога, снижение удовлетворенности жизнью и чувство низкой самооценки.Кроме того, люди с высоким перфекционизмом борются со способностью эмоционально успокаивать себя после того, как они не достигают установленных для себя идеальных стандартов.

Как перестать быть перфекционистом

Когда кто-то перфекционист, он постоянно чувствует давление, чтобы выполнить или доказать, что они могут сделать для себя и других. Выздоровление начинается с осознания того, насколько вредны постоянный перфекционизм можно и признать, что можно еще держаться высоко стандарты для себя и достигать их, не будучи совершенным.Другие способы борьбы с перфекционизмом включают избавление от необходимости сравнивать себя с другими. Когда мы сравниваем себя с другими, мы делаем суждения, которые мы редко можем подтвердить, особенно через социальные средства массовой информации (например, она выглядит так, будто у нее «идеальная» жизнь). Мы часто сравниваем то, что мы чувствуем внутри, с тем, как мы думают, что другие смотрят со стороны (например, он так счастлив, потому что всегда улыбается). Это ошибочное сравнение и часто разрушительный. Другой такие стратегии, как осознанность (попытка оставаться в моменте), благодарность за то, что мы имеем и тех, кто нас любит, исследуя собственные суровые самоосуждение и негативный внутренний диалог могут быть полезными противоядиями от вредный перфекционизм.Наконец, имея сострадание к себе важно, так как действительно научиться видеть ошибки и проблемы как ценные возможности для роста.

Новый обзор Брайана Кастнера: «Бомбардировочная мафия» Малкольма Гладуэлла

Почему Малкольм Гладуэлл написал книгу о Второй мировой войне? Кампания бомбардировок Европы и Японии вряд ли является его типичным ритмом: выступления Клиффа на TED для аудитории MBA. Где здесь инвестиционное преимущество?

Это очевидный вопрос, который Гладуэлл задает во вступительном примечании автора. The Bomber Mafia не так уж отличается от других его книг, говорит он, потому что она о «одержимых», «мой тип людей». Эта тема не что иное, как «одна из величайших навязчивых идей двадцатого века». Присоединяйтесь к нему, потому что «я не думаю, что мы достигнем прогресса, инноваций, радости или красоты без навязчивых идей».

С чем, я думаю, мы все согласимся, если не с чем, это совершенно странный способ открыть и обрамить книгу об убийстве миллионов людей авиаударами.

The Bomber Mafia был моим первым шансом испытать эффект амнезии Гелл-Манна с Гладуэллом.Вы знаете это явление, если не название. Майкл Крайтон описал это так:

.

«Вы открываете газету и видите статью на хорошо знакомую вам тему. В случае Мюррея физика. По моему, шоу-бизнес. Вы читаете статью и видите, что журналист абсолютно не разбирается ни в фактах, ни в вопросах. Часто статья настолько неверна, что фактически представляет историю задом наперёд, переворачивая причину и следствие. Я называю это историями о том, что «мокрые улицы вызывают дождь». Бумага полна ими. В любом случае, вы с раздражением или весельем читаете многочисленные ошибки в статье, а затем переворачиваете страницу на национальные или международные дела и читаете так, как будто остальная часть газеты была каким-то образом более точной о Палестине, чем та чепуха, которую вы только что прочитали.Вы переворачиваете страницу и забываете то, что знаете».

Переверните страницу, посвященную Гладуэллу — самопровозглашенному рецензенту истории, помогающему нам увидеть и понять упущенное и непонятое, — и что вы обнаружите? Только когда он забрел в область моей компетенции, я оценил, так сказать, степень поверхностности.

Моя первая встреча с ним была Outliers, , которая в классической манере Гладуэлла обещает объяснить социологические события с удивительным нелогичным поворотом.Почему богатые нью-йоркские юристы, занимающиеся корпоративными поглощениями, евреи? Почему 40% профессиональных хоккеистов рождаются в январе? (Это не так.) Книга запала мне в душу, потому что у меня был маленький сын, одержимый хоккеем; должен ли он просто «сдаться», потому что он родился не в тот месяц?

Gladwell называет Outliers практическим руководством, но всегда неудовлетворительно. Я не могу изменить дату рождения сына. И даже если вы принимаете его аргументы в пользу того, почему евреям из Швейного округа, родившимся в 1930-х годах, суждено было стать очень успешными адвокатами, он никогда не объясняет, как сами люди сделали это.Почему один бедный мальчик в многоквартирном доме, а не его друг? Почему один хоккеист родился в январе, а другой нет? Возникает ощущение, что ответ может подорвать тезис Гладуэлла, и поэтому его не учитывают, или, говоря более конспирологически, он раскрывает другие Большие идеи, в разоблачении которых Гладуэлл меньше заинтересован, например, ложную меритократию.

Я не социолог и не спортивный психолог, поэтому не могу рассказать вам о провалах аргументов Гладуэлла в Outliers. Но, как бывший офицер ВВС, я неплохо разбираюсь в истории и культуре службы, поэтому мне было любопытно, что произойдет, если он возьмется за известную мне тему.

Мой вывод таков: Гладуэлл прав в отношении одержимости пилотов ВВС, но совершенно неправ в отношении объекта их желаний. Что удивительно, потому что если кто-то и способен понять аморальных перфекционистов, так это мечтающий стать технарем вроде Гладуэлла.

*

Прежде чем идти дальше, уместное признание: однажды я пытался написать книгу Гладуэлла. Или, точнее, у меня было предложение по книге, которая, по мнению нескольких редакторов, будет более успешной в качестве книги Гладуэлла.Это означает, что сокрушите повествование внутри большой объединяющей темы, которая стирает нюансы, но обеспечивает большее удовлетворение читателя, которая упрощает реальность в легко усваиваемую 220-страничную таблетку с простой белой обложкой. «Гладуэлл о СВУ» или «Гладуэлл о современной войне». Это был отзыв редакции.

Этой книгой была моя вторая книга, Все способы, которыми мы убиваем и умираем, . Единственным пережитком гладвелловской обратной связи является вездесущая белая обложка. Любой посетитель книжного магазина в аэропорту скажет вам, что белая обложка с одним объектом в центре говорит о том, что это книга с легко усваиваемыми идеями.

Но основная идея в моей книге — что мой друг Мэтт Шварц умер, потому что он стал мишенью талибов индивидуально, точно так же, как Соединенные Штаты ведут «войну с терроризмом», преследуя отдельных лиц, — на самом деле всегда больше касалась личной боли. чем объективная критика американской политики спецназа. Мои друзья умерли и потеряли руки и ноги, и поэтому вместо того, чтобы писать ревизионистский контрфакт, я написал о горе и страданиях, которые на самом деле не являются темами бизнес-семинаров. То, что смерть Мэтта была преднамеренным убийством, а не просто случайным насилием, сбивало с толку и как-то еще более болезненно.Работая с правильным редактором, я в конце концов нашел объединяющую тему, но не надменную ясность. А без заявки на корпоративную Америку моя обложка Гладуэлла не произвела того эффекта, на который рассчитывал отдел продаж моего издателя.

Большая идея Гладуэлла в Бомбардировочная мафия заключается в том, что в 1930-х и 40-х годах небольшая группа пилотов Тактической школы армейского авиационного корпуса в Монтгомери, штат Алабама, выступила с глубоко моральной инициативой под названием «Бомбардировочная мафия». Их секретный план состоял в том, чтобы «сделать весь этот смертоносный, расточительный и бессмысленный конфликт на земле устаревшим» путем стратегических бомбардировок ключевых объектов вражеской инфраструктуры, заставив их сдаться.Эта «мечта» воплощена двумя мужчинами, несовершенным правоверным Хейвудом Ханселлом и хардкорным Кертисом ЛеМэем, который предает дело и поддается «искушению» выиграть Вторую мировую войну посредством неизбирательных бомбардировок Токио.

Само собой разумеется, что такая басня игнорирует многих, в том числе большинство людей в упомянутой мафии, которые работали над доктриной и были ответственны за ее концепцию, реализацию и последующую ревизию. Например, Гладуэлл много внимания уделяет тому факту, что для доказательства эффективности высокоточных ударов с воздуха ЛеМэй провел учения по бомбардировке кораблей ВМС США в 1937 году, игнорируя при этом, что Билли Митчелл сделал то же самое, чтобы доказать ту же точку зрения, но шестнадцатью годами ранее, в 1937 году. 1921.

Но в короткой книге есть место только для нескольких персонажей, героя и злодея, плюс несколько тщательно подобранных анекдотов, замаскированных под открытие чего-то нового, удивление «упущенного и неправильно понятого», прикрывающее беспорядочную реальность. The Bomber Mafia’ Маленькие страницы, крупный шрифт и разговорный тон отмечены в каждом обзоре, но стоит повторить: эта книга должна появиться в учебных программах по творческому письму в колледжах по всему миру, как предостерегающий пример в основных различиях между писать для глаз и ушей.

Идея о том, что кампания стратегических бомбардировок Второй мировой войны в Европе и Тихоокеанском регионе упускается из виду, на первый взгляд смехотворна — немногие кампании обсуждались более подробно или более подробно. Предположительно, Гладуэлл написал свою книгу, потому что, по его мнению, мы неправильно понимаем кампании, и это непонимание заключается в глубоко моральной природе усилий.

В обзорах The New Republic и The Baffler подробно обсуждалось несоответствие этой точки зрения.Что бы вы ни говорили о военной необходимости стратегических бомбардировок, не подлежит сомнению, что убийство миллионов мирных жителей в результате этих бомбардировок было аморальным. Гладуэлл не заинтересован в рассмотрении того, как цель может или не может оправдать средства.

Вместо того, чтобы обсуждать этическую позицию Гладуэлла, я хотел бы обратиться к его центральному вопросу: была ли мафия бомбардировщиков мотивирована моралью? Были ли их намерения чисты? Были ли пилоты и командиры вдохновлены в первую очередь блестящим этическим идеалом при планировании и осуществлении одного из самых вредных событий в абсолютном выражении в истории войн?

Здесь Гладуэлл не только неправильно понимает, как развивались события, но и неправильно понимает ту часть, которая говорит о его предполагаемой самой сильной стороне как журналиста: корпоративную организационную культуру.Военно-воздушные силы, в которых доминируют пилоты, имеют культуру, отличную от других родов войск. Для Гладуэлла высокоточные бомбардировщики дневного света — первые пионеры Силиконовой долины, просто пытающиеся сделать мир лучше с помощью научного прогресса.

Я не могу сказать, неправильно ли оценивает Гладуэлл всех Tech Bros. Но, по крайней мере, он неправильно понимает пилотов. Прицельная бомбардировка в дневное время не является моральным обязательством. Это аморальная одержимость совершенством.

Культура пилотирования заключается в том, чтобы никогда не совершать ошибок при работе в чрезвычайно сложных ситуациях.Когда совершается ошибка и самолет падает, следователи потратят сотни страниц, документируя каждую ошибку и неудачу. Цель – абсолютное совершенство во все времена.

В Все способы, которыми мы убиваем и умираем , я написал об этой культуре глазами пилота F-15C по имени Зло. Он объяснил мне, что быть пилотом — значит тактически мыслить.

«Сначала разбивая задачу на составные переменные, а затем повторно решая уравнение, поскольку каждая переменная меняется секунда за секундой: ….воздушная скорость, курс, высота, ракеты, пушка, радио, радар, скорость ветра, направление, потолок облачности, Минусы, ограниченное воздушное пространство, местоположение ведомого, курс ведомого, цель, тактика. Удвойте это число, чтобы учесть эквивалент каждого врага. Вычисления, вычисления и вычисления каждую секунду».

Неустанное решение проблем и навязчивость, по словам Зла, пронизывали все. «Вот почему наши жены ненавидят нас. Мы все конкурентоспособны, и мы все стараемся сделать все идеально», — сказал он мне.

Попадание бомбы в цель не является в первую очередь моральным вопросом для этой культуры. Это ошибка. Это неэффективно. Непрофессионально. Неисправный. С культурной точки зрения, прицельные бомбометания при дневном свете давали пилотам возможность максимизировать свои уравнения. Больше шансов быть идеальным.

Во время холодной войны поиски идеальной бомбардировочной кампании расширились от стратегической теории до самой цели существования ВВС. По сути, главная цель ВВС — сражаться и побеждать в войнах самостоятельно.Маленькие войны отвлекают от этой цели. Военно-воздушные силы существуют, чтобы победить в Большой битве в одиночку.

Способность выиграть войну в одиночку по-прежнему является основой идентичности ВВС. Вот почему ВВС стали отдельной службой, вот почему они так ревностно оберегают свой бюджет и свое наследство. На базовом уровне ВВС считают, что все, что армия и флот могут сделать в Большой битве, будет второстепенным по отношению к основному бою. Зло однажды сказал мне, что всю свою профессиональную жизнь он готовил к первому часу боев за Иран и первым 24 часам за Тайвань, в которых он должен был быть не менее совершенным.

В течение десятилетий после Второй мировой войны служба работала над разработкой технологии, позволяющей выиграть идеальную кампанию. Оружие с ТВ-наведением, затем с лазерным наведением, затем с GPS-наведением, а теперь уже автоматизированное оружие, которое синтезирует информацию и самонаводится. Когда холодная война во Вьетнаме стала горячей, лидерство бомбардировочной мафии уступило место истребительной мафии, поскольку лучшие пилоты и высшие руководители следили за действиями. Но когда летчики-истребители заняли ключевые руководящие посты в ВВС, стремление к идеальной точности осталось.

Таким образом, ВВС так и не добились той войны, которую хотели. За последние 80 лет он был близок дважды: в Боснии и Косово в 1990-х годах. Все военные цели достигаются с воздуха, никаких грязных сапог на земле во время боя, только для скучной стабилизации после. Не Большой, а почти Совершенный.

В конце 1990-х, когда я готовился стать офицером ВВС, я читал серьезные статьи в академических изданиях, таких как Airpower Journal , в которых предсказывалось, что конец наземных боев наступил.Авиация, наконец, оправдала свой потенциал, особенно когда ее возглавляли ВВС, которые в качестве жеста доброй воли позволили флоту совершить несколько боевых вылетов. Даже в зимнем номере 2001 года, последнем выпуске до событий 11 сентября, авторы все еще писали статьи с заголовками вроде «Воздушная мощь против действующей армии: конструкция для воздушных операций в двадцать первом веке» о стратегиях для воздушных операций. Силы, чтобы в одиночку победить наземные силы противника. Есть некий задумчивый тон. Да, ВВС существовали для того, чтобы стратегически подавлять общую волю противника к бою, но они могли и тактически уничтожать солдат по мере необходимости.Оружие ВВС было таким точным, а скальпель таким острым, что они могли отрезать пальцы по отдельности, а также вырезать сердце, просто скажите им, с чего начать резать.

Великим стратегам никогда не приходит в голову, что враг засунет руки в карманы или возьмется за руки с детьми; это перфекционистское стремление, а не моральное.

*

Гладуэлл не предоставляет первоисточников, свидетельствующих о том, что сами генералы бомбардировочной мафии рассматривали точечные бомбардировки как моральное обязательство.Вместо этого он приводит цитаты двух современных историков, Стивена МакФарланда и Тамми Биддла, в качестве доказательства своей веры. (Библиографии нет, и, судя по примечаниям, книга основана на интервью с одиннадцатью людьми.)

И все же свидетельство того, что бомбардировщики были одержимы совершенством, а не моралью, можно найти в самой книге. ЛеМэй, закоренелый член мафии, в конце концов отвергает план стратегической бомбардировки как не что иное, как ночную дискуссию в аспирантуре, называя его «попыткой найти что-то, чтобы выиграть войну легким путем, и это не так». нет такого животного.«ЛеМэй хладнокровно балансировал между потерянными экипажами и бомбами, попавшими в цель. Он подсчитывает процент разрушенных городов, как более поздние генералы проводили подсчет убитых во Вьетнаме, а «AFRICOM оценивает четырех убитых террористов» в сегодняшних пресс-релизах об ударах беспилотников. Когда он подробно рассказывает о своей тактике, о том, как они продолжали пробовать разные методы, практиковали взлеты в тумане, меняли строй так, что все его пилоты летели прямо над целью (даже Роберт Макнамара позже назвал его «жестоким» за это ), Гладуэлл видит морального стойкого человека, а не человека, сосредоточенного на постоянном совершенствовании.Позже Гладуэлл цитирует Конрада Крейна, бывшего директора Военно-исторического института армии США, который называет ЛеМэя «лучшим решением проблем ВВС». Но также «он был одним из тех парней, которые, если вы давали ему решить проблему, не задавали много вопросов, как он собирается ее решить». Правильно, а также вряд ли кто-то занимается этическим походом. Это тот, кто делает все возможное с помощью имеющихся у него инструментов.

Американский генерал Айра Икер, продавая свой план бомбардировок Черчиллю, говорит, что если англичане бомбят ночью, а американцы днем, то «бомбить их таким образом круглосуточно не дадут чертям покоя.Биддл говорит Гладуэллу, что это «очень странно», что Артур «Бомбардировщик» Харрис из Королевских ВВС (который бомбил ночью) и Икер стали такими хорошими друзьями. Но это только странно, если вы думаете, что бомбардировочная мафия была скорее сигналом о добродетельном поведении, чем достижением успеха.

Если бы Гладуэлл выбрал другие цитаты этих персонажей, дело было бы еще сильнее. Да, ЛеМэй известен тем, что говорил, что вернет своих врагов в каменный век. Но даже тот самый Айра Икер, информируя президента Трумэна в июне 1945 года о готовящемся вторжении в Японию, сказал, что согласен с генералом Джорджем К.Маршалла, что «это мрачный факт, что нет простого и бескровного пути к победе на войне».

Ужасная правда заключается в том, что у ЛеМэя не было «искушения» сделать что-то плохое, бомбить Японию зажигательными бомбами. Ни искушения, ни спасения не было на столе. Скорее, перфекционист просто видел в бомбардировке лучший аморальный вариант, лучшее решение проблемы. ЛеМэй не жесток, он равнодушен. И, в конце концов, ВВС продолжили образ мышления ЛеМея в решении проблем, чтобы исправить, по иронии судьбы, процесс, который он высмеивал как «легкий путь».По мере того, как технология совершенствовалась, целью оставался «простой путь».

Гладуэлл пишет так, как будто история сложилась единственным образом, каким она когда-либо могла быть. Что любая попытка представить себе другой исторический путь есть непонимание неизбежности, которую может объяснить только он. Предлагая контринтуитивную «ревизионистскую» версию этой истории, он стремится звучать вдвойне убедительно. «Мое новое объяснение непроницаемо», — уверенно намекает он. Кальвинист, одетый в одежду педантичного социолога.

90 002 евреям из Гармент Дистрикт суждено было управлять юридическими фирмами, и ЛеМэй неизбежно поддался искушению. Ханселл был слишком чист, чтобы добиться успеха, а ЛеМэй слишком груб, чтобы оставаться верным.

Объяснение кампании бомбардировок с точки зрения трагического недостатка характера, а не выбора, делает небрежное описание Гладуэллом самой бомбардировки более гротескным. Не более чем побочный продукт одного из его одержимых. Это раздражает и неуместно. Действительно ли это вопрос морали или просто неудачное деловое решение, как он описывает в других своих книгах? Гладуэлл воспринимает настоящий ужас войны так же, как ежеквартальный отчет о потерях, и все же ему даже удается похвалить действия в конце.Япония сдалась и вручила ЛеМею медаль в 1964 году. Может быть, это все-таки не упущенная выгода? Может быть, бомбежка была инвестицией, которая окупилась.

*

Гладуэлл заканчивает книгу болтовней за круглым столом с действующими генералами ВВС в элегантном доме начальника штаба в Форт-Майере, штат Вирджиния. Судя по приведенным цитатам, журналист Гладуэлл, по-видимому, задавал такие нелицеприятные вопросы, как «Расскажите мне еще раз, насколько велика авиация», продолжая свою тенденцию обращаться к руководителям организаций, чтобы узнать, что значит быть батраком.

Выслушав, как генералы хвастаются точностью современных оружейных систем, Гладуэлл заключает: «Кертис ЛеМэй выиграл битву. Хейвуд Хансел выиграл войну.

Что более чем просто сбивает с толку и фактически неверно. Это также предполагает, что Ханселл не только «выиграл» идеологическую битву внутри ВВС, но и был объективно прав.

Воздушные удары регулярно упоминаются в качестве швейцарского армейского ножа решения практически всех международных проблем, от Йемена до Афганистана и Украины.В июле прошлого года во время антиправительственных протестов на Кубе мэр Майами выдвинул идею бомбить страну.

Вот почему примечательно, что Гладуэлл никогда не задается этим основным вопросом: каковы доказательства того, что стратегическое высокоточное бомбометание работает? Он не приводит ни одного случая, ни положительного из Косово, ни отрицательного, ну, где-либо еще. А-ля Выбросы и иллюзии меритократии, возможно, это не тот вопрос, который Гладуэлл склонен задавать своим навязчивым идеям.

Итак, давайте вместо этого зададим аналогичный вопрос в собственных терминах книги: каковы доказательства того, что стратегическая высокоточная бомбардировка более моральна? Или что он просто убивает меньше мирных жителей?

Сообщение Азмата Хана в New York Times развеяло ложь о том, что разрекламированные американцами бомбардировки спасли жизни мирных жителей.Скорее, официальные лица отрицали жертвы среди гражданского населения или не проводили расследование, игнорируя истинную цену. Хан сообщил, что один американский чиновник сломался, когда понял, что, хотя США, казалось бы, приложили большие усилия для точечных атак в Ракке, а у русских не было таких мер предосторожности в Алеппо, в конце концов оба сирийских города были полностью разрушены.

«В конце концов я перестал говорить, что это была самая точная бомбардировка в истории войн», — сказал чиновник New York Times .»И что? И неважно, что это была самая точная бомбардировка и город выглядит вот так».

Русские целенаправленно бьют по больницам и птицефермам, американцы случайно попали по ним; в любом случае результаты одинаковы.

И разве не результаты, измеряемые ежеквартально, наиболее важны для читателей МВА Gladwell?

Во многих отношениях современные российские атаки в Сирии и на Украине ближе к тому, чего на самом деле хотели американские генералы времен Второй мировой войны в своих бомбардировочных кампаниях: точности и безнаказанности.Возможность нацелиться на госпиталь, точно поразить его и уйти безнаказанно. Современные американские генералы пользуются иммунитетом и в других областях. Удары беспилотников в среднем убивают в десять раз больше гражданских лиц, чем атаки пилотируемых самолетов, и все же они славятся точностью и чистотой и, таким образом, до недавнего времени в значительной степени получали одобрение широкой публики.

Являются ли точные удары моральным способом выиграть войну? Еще нет. Кампании стратегических бомбардировок остаются кровавыми, грязными, часто неэффективными и до сих пор спорно необходимыми.С этой двусмысленностью трудно справиться даже экспертам, и весь смысл существования Гладуэлла состоит не в том, чтобы писать как эксперт, а как собиратель опыта. The Bomber Mafia — это не честный и серьезный взгляд на то, что эксперты писали и думали о воздушных кампаниях Америки во время Второй мировой войны. В конце концов, главный недостаток книги лежит в основе предполагаемой величайшей силы Гладуэлла. Эффекты амнезии Гелл-Манна предсказывают, что социологи и спортивные психологи скажут то же самое о других его книгах.

Понравилось? Найдите секунду, чтобы поддержать Wrath-Bearing Tree на Patreon!

Связанные

Метки: авиаудары, Бомбардировочная мафия, Книжное обозрение, Брайан Кастнер, Малкольм Гладуэлл, документальная литература, точечные бомбардировки, ветеранское письмо

Брайан Кастнер — писатель-публицист, бывший офицер отдела по обезвреживанию боеприпасов и ветеран войны в Ираке.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.