Что делать когда делать нечего: Что делать, когда делать нечего «100 полезных занятий»

Содержание

Страница не найдена — SunHi.Ru

It looks like nothing was found at this location. Maybe try a search or one of the links below?

Архивы Выберите месяц Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Март 2018 Февраль 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Июль 2015 Май 2015 Март 2015 Январь 2015 Ноябрь 2014 Сентябрь 2014 Август 2014 Июль 2014 Июнь 2014 Май 2014 Апрель 2014 Февраль 2014 Декабрь 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Октябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Июнь 2012 Май 2012 Апрель 2012 Март 2012 Февраль 2012 Январь 2012 Декабрь 2011 Октябрь 2011 Август 2011 Июнь 2011 Май 2011 Апрель 2011 Март 2011 Февраль 2011 Январь 2011 Декабрь 2010 Ноябрь 2010 Октябрь 2010 Сентябрь 2010 Май 2010 Апрель 2010 Март 2010 Февраль 2010 Январь 2010

РубрикиВыберите рубрикуБондаренко Марина АндреевнаГлущенко Екатерина НиколаевнаДанилова (Моторина) Татьяна АндреевнаДОМЗапрещенные фотографииЗНАНИЯИнтересные фактыКононович Ольга НиколаевнаКУЛИНАРИЯОРАКУЛПанкова Елена ПавловнаПоделкиПОЗДРАВЛЕНИЯПриколыПСИХОЛОГИЯРАЗНОЕРак Иван ИгоревичРубрикаСикарева Надежда Геннадьевна

Страница не найдена — SunHi.

Ru

It looks like nothing was found at this location. Maybe try a search or one of the links below?

Архивы Выберите месяц Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Март 2018 Февраль 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Июль 2015 Май 2015 Март 2015 Январь 2015 Ноябрь 2014 Сентябрь 2014 Август 2014 Июль 2014 Июнь 2014 Май 2014 Апрель 2014 Февраль 2014 Декабрь 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Октябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Июнь 2012 Май 2012 Апрель 2012 Март 2012 Февраль 2012 Январь 2012 Декабрь 2011 Октябрь 2011 Август 2011 Июнь 2011 Май 2011 Апрель 2011 Март 2011 Февраль 2011 Январь 2011 Декабрь 2010 Ноябрь 2010 Октябрь 2010 Сентябрь 2010 Май 2010 Апрель 2010 Март 2010 Февраль 2010 Январь 2010

РубрикиВыберите рубрикуБондаренко Марина АндреевнаГлущенко Екатерина НиколаевнаДанилова (Моторина) Татьяна АндреевнаДОМЗапрещенные фотографииЗНАНИЯИнтересные фактыКононович Ольга НиколаевнаКУЛИНАРИЯОРАКУЛПанкова Елена ПавловнаПоделкиПОЗДРАВЛЕНИЯПриколыПСИХОЛОГИЯРАЗНОЕРак Иван ИгоревичРубрикаСикарева Надежда Геннадьевна

Узнаем что делать, когда нечем заняться.

Избавление от скуки

Скука – страшная штука. Почти у каждого человека бывают моменты, когда совершенно нечем заняться, более того, ничего путного по поводу дальнейшего времяпрепровождения в голову не идёт. Ниже описаны способы избавления от скуки, которые подойдут если не всем, то многим.

Музыка, кино, литература

Да, возможно, это самый банальный способ времяпрепровождения. Однако он по-настоящему универсален, а потому его нельзя не поставить в самый верх списка развлечений. Слушать музыку и читать книги можно дома, на улице, на учёбе или работе (когда выдаются свободные минуты), в любом помещении и т.д. В современном мире есть такие замечательные вещи, как наушники, Mp3-плееры (зачастую встроенные в телефон), электронные книжки, планшеты и прочие небольшие полезности.

Фильмы подходят, скорее, для домашнего просмотра, если это не поход в кинотеатр. Тем не менее, они способны реально увлечь и заставить вас начисто забыть о скуке. Если свободного времени образовалось больше, чем на часок-другой, то лучше скачать интересный сериал, которых в интернете предостаточно. Тогда фраза «нечем заняться» вылетит из вашей головы как пробка, поскольку события, происходящие на экране, увлекут вас в свои сети надолго. Главное – это подобрать именно тот сериал, который вам действительно по нраву. К счастью, жанров нынче предостаточно, выбрать можно на любой вкус.

Игры

Не столь важно, где вы находитесь, важно, что вам скучно. Чтобы избавиться от этого неприятного ощущения, вам могут понадобиться игры. Когда нечем заняться, зачастую именно они спасают человека и утягивают в свои воображаемые и захватывающие миры, позволяя почувствовать себя в шкуре другого существа.

Игры могут бывают разные: обычные, клиентские, браузерные, флеш. У каждой категории имеются свои плюсы и минусы, но главное достоинство любого вида – увлекательность. Никого не привлекут плохие игры, поэтому создатели делают захватывающие сюжеты и квесты, качественную красивую графику, удобное и понятное управление.

Коротко о плюсах для тех, кто не знает, что выбрать: флеш- и браузерными играми можно пользоваться почти с любого компьютера с выходом в интернет, более того, в последних можно также пообщаться с живыми людьми, такими же игроками. Т.е. если нечем заняться на работе и есть возможность окунуться во всемирную сеть, то развлечение для геймеров всегда найдётся. Клиентские и обычные игры подходят, скорее, для домашних компьютеров/ноутбуков. Здесь уже и графика в разы качественнее и привлекательнее, и миры просторнее и разнообразнее. Единственный минус обычных игр – скоротечность, большинство из них заканчиваются после прохождения. Браузерные и клиентские зачастую позволяют игрокам сидеть в них приличное количество времени благодаря почти нескончаемому количеству уровней, до которых можно развиваться несколько лет подряд. Впрочем, для тех, кто любит завершённость во всём, этот минус покажется плюсом.

Поиск новых увлечений

Самое благородное и полезное занятие, способное не просто избавить от скуки, но и с пользой провести время, это хобби. Если оно у вас есть, вероятнее всего, вы именно им бы и занялись, но раз уж возник вопрос, касающийся поиска занятия, то надо бы вам найти новое, более увлекательное и захватывающее увлечение, раз старое не прельщает. Рисование, танцы, лепка, спорт, пение, оригами… На свете столько интересного, что глаза разбегаются. Быть может, вас заинтересует оружие, может, физика или химия, строение корабля или «внутренности» компьютера. Благодаря интернету можно найти любую информацию, поэтому подумайте хорошенько, к чему лежит у вас душа, после чего приступайте к поиску и изучению теоретической части нового потенциального хобби.

Общение

Причём как реальное, так и виртуальное. Общение нужно всем людям, поэтому когда нечем заняться в интернете, познакомьтесь с другими людьми с помощью социальных сетей, сайтов знакомств и чатов, а также напишите старым друзьям и позовите их на прогулку. Это не только поможет скрасить одиночество, но и избавиться от скуки, завести новые знакомства и приятно провести время.

Другие занятия

Пятёрка иных способов избавления от скуки:

1. Поймайте несколько мух или других насекомых, после чего устройте себе и окружающим развлечение: для начала убейте созданий, затем проявите фантазию и нарисуйте на бумаге подходящие ситуации, в которых главными героями будут именно пойманные существа.

2. Почувствуйте себя звездой. Если вы предпочитаете роль актёра, представьте себя главным героем любимого сериала/фильма/книги и т.д. Или же просто выдумайте в голове определённую ситуацию, после чего попытайтесь её обыграть с воображаемыми камерами и другими персонажами. Если вам по нраву музыкальная карьера, то вы можете либо просто включить музыку и представить себя на огромной сцене, либо записать песню на диктофон. Как вариант – сходить в караоке-бар, если вы не из скромных.

3. Возьмите маркер и временно украсьте ваши окна необычными картинами-рисунками, которые придут вам в голову. Чем больше вы будете рисовать, тем сильнее будет разыгрываться ваша фантазия. В конце вам останется лишь запечатлеть свои шедевры и сохранить их на долгую память.

4. Разберитесь в фото- и видеоредакторах, а затем соорудите что-нибудь интересное. Оригинальное изображение, коллаж, показ фотографий под музыку или вырезки из любимых фильмов.

5. Выйдите на улицу и представьте, что вы только-только спустились на Землю с другой планеты. Странно смотрите на людей, внимательно разглядывайте всё вокруг и т.д. Лишь бы вас не забрали в полицию, так что помните о рамках приличия и наденьте удобную обувь. На всякий случай.

Итак, теперь вы знаете, чем можно заняться, когда нечего делать. Удачного вам времяпрепровождения.

Что делать, когда не хочется ничего делать?

Далеко не каждое утро выдается добрым и солнечным. Иногда это состояние становится неизменным спутником. Но лучше до этого не доводить, а немедленно принять меры. На тему борьбы с хандрой написано много статей и книг. Без сомнения, есть среди них полезные материалы. Но все мы знаем, что такие книги одними из первых откладываются в долгий ящик. И даже после прочтения, для нас они в конечном итоге трансформируются в краткий список, куда попадают только самые важные и практичные советы. На сей раз мы подготовили список идей, которые помогут избавиться от хандры. Если с самого утра мир выглядит серым и не очень приветливым, то следующий список поможет быстро спланировать свой день так, чтобы хорошее настроение ходило за вами по пятам.

1. Ради развлечения пройдитесь по магазинам.

2. Или прогуляйтесь по парку.

3. Отложите ежедневные газеты, которые читаете обычно и пролистайте комиксы. Если новости слишком важны в вашей работе, тогда хотя бы в первую очередь обратитесь к комиксами, а потом можно заняться рабочими вопросами.

4. Примите душ, ванну. А еще лучше сходите в бассейн.

5. Поиграйте с маленькими детьми. Они напомнят о том, с какой радостью можно относиться к самым простым вещам.
6. Не переживайте о своих ошибках. Ведь, в конце концов, придется жалеть не о том, что сделал неправильно, а о том, чего в свое время не сделал.

7. Послушайте музыку. Стоит послушать именно любимую музыку. Она может быть какой угодно. Но, как правило, лучше всего с депрессией справляется классическая или любая другая легкая инструментальная музыка.

8. Прокатитесь на велосипеде.

9. Съешьте лимон.

10. Прочтите хорошую книгу.

11. Уделите своему хобби хотя бы один час.

12. Купите или любым другим способом заведите себе домашнее животное.

13. Позвоните своим родителям. Поговорите с мамой, бабушкой, дядей или тещей. Наверняка они будут рады вас услышать и помогут справиться с плохим настроением.

14. Посмотрите комедию.

15. Сходите в сувенирную лавку.

16. Помолитесь. Или прочтите какую-нибудь мантру. Она обязательно поможет справиться с беспокойством.

17. Постарайтесь чаще хвалить окружающих.

18. Или вести себя вежливо. Не стесняйтесь употреблять слова благодарности.

19. Подарите цветы любимому человеку.

20. Устройте фотосессию. Для пущего эффекта ее можно устроить на крыше.

21. Начните писать свою книгу. Можно даже никому ее не показывать.

22. Начните изучать иностранный язык.

23. Между делом напевайте песни.

24. Совершите конную прогулку.

25. Научитесь играть на любом интересном вам музыкальном инструменте.

26. Искупайтесь под водопадом. А если депрессия застала вас зимой, окунитесь в прорубь.

27. Научитесь кататься на роликах, скейтборде, коньках, лыжах и т.п.

28. Запишитесь в танцевальную студию.

29. Или в вокальную.

30. Поцелуйтесь в необычном месте.

31. Займитесь своей физической формой. Можно начать ходить в спортзал. Но если это вам неинтересно, то можно заниматься дома по индивидуальной программе, которые предлагаются на сервисах, подобных hundredpushups.com или fleetly.com.

32. Сделайте несколько приседаний. Желательно с утра и со всем возможным энтузиазмом.

33. Если это возможно, избавьтесь от старых вещей или тех, которыми не пользуетесь.

34. Научитесь готовить какое-нибудь не совсем обычное блюдо.

35. Никогда не пытайтесь угодить сразу всем. Просто поступайте так, как считаете правильным.

36. Примите тот факт, что сложные и запутанные ситуации будут происходить всегда. Их невозможно избегать. И причина совсем не обязательно в вас. Поэтому стоит с этим смириться и спокойнее относиться к текущим проблемам.

37. Никогда не заостряйте внимания на вещах, которые уже нельзя изменить. Лучше подумайте о том, что вы еще можете сделать.

38. Насколько это возможно, старайтесь сначала завершить один проект. Только потом беритесь за новый.

39. Ни в коем случае не ешьте, когда становится скучно. Ешьте только тогда, когда голодны.

40. Разучите какой-нибудь несложный фокус.

41. Встретьтесь со старым другом, которого сто лет не видели.

42. Смотрите на свои проблемы с иронией.

43. Помогите нуждающемуся. Не обязательно деньгами. Иногда достаточно хорошего совета.

44. Устройте романтический ужин.

45. Пролистайте свой семейный фотоальбом. Или семейные видеозаписи.

46. На улице чаще поднимайте голову вверх. Вместо того чтобы угнетаться видом окружающей суеты, посмотрите на деревья, здания.

47. Сходите в боулинг или бильярдный клуб.

48. В разговоре старайтесь говорить не только о своих проблемах.

49. Сделайте то, на что никогда бы не пошли. То, что боитесь сделать или считаете невозможным.

50. В конце концов, потратьте немного времени на лайфхакинг. Новые советы отвлекут от рутины, и, может, изменят ваши представления.

интересные идеи. Что делать, если нечего делать

Привет, мой дорогой читатель. Вот уже десять часов кряду ты крутишься на стуле и плюешь в потолок. До этого ты прошел пинбол в Windows, а сутра научился лизать собственный нос, и кусать локти. Казалось бы, больше нет лекарств от скуки, но поверь, это не так. В этой статье мы предложим несколько идей, что делать, когда нечего делать .

Поиграйте в игры.

Это отличный, если не лучший способ скоротать часок-другой, а если увлечься, то и годок-другой. У нас собрана , самых беспощадных к Вашему времени. А современные игры на компьютер и консоли — это уже не шутки. Установил — очнёшься не раньше, чем через месяц. Будьте осторожны!

Если надоели современные игры с навороченной графикой, окунитесь в 90-ые: игры на сегу, денди и другие приставки детства увлекут Вас надолго! Скачать можно на сайте www.emu-land.net

Поищите новую музыку.

Разбавляя свой плейлист новыми треками, Вы не только проведете с пользой время, но и вдохновитесь найденными песнями на другие деятельные подвиги. Где искать? Аудиозаписи друзей вконтакте, тематические паблики Ваших любимых жанров музыки вконтакте, lastfm.ru.

Это тоже отличный способ провести время и ощутить эмоциональный подъем. Бывает, посмотришь хороший фильм, и сам не замечаешь, как уже гуглишь курсы вождения, или записываешься в качалку.

Покопайтесь в чулане.

Увлекательнейшее занятие — рыться в завалах старых вещей. Кто знает, какие секреты хранит семейная кладовка.. Может, там завалялась дедова граната с войны, вот будет веселье! 🙂

Прогуляйтесь по Википедии.

Правила игры просты: заходите на Википедию (крупнейшую энциклопедию интернета), открываете любую интересную статью. Как известно, они изобилуют ссылками на смежные статьи. Вы переходите по этим ссылкам, и, начав со статьи про швабру, через час уже читаете про поляризацию волн. Это весело и познавательно!

Сходите на концерт.

Если Вам нечем заняться вечером, отличный вариант — сходить на концерт. Наверняка в Вашем городе сегодня выступает отличная местная группа, а билеты стоят меньше литрухи «Жигулёвского».

Качнитесь.

Окунитесь в выбор новой вещи.

Нужен новый тостер? Станьте экспертом в этой области, изучите все различия между флагманами на рынке тостеров. Потусуйтесь на форуме тостерщиков, пообщайтесь с обладателями различных моделей. В итоге совершаем самую выгодную покупку, обретаем новых друзей, и может даже работу в тост-индустрии.

Почитайте что-нибудь.

Например, новости. Там ведь не только про заплывших жиром политиков, или про решения совбеза ООН. Читайте, что действительно Вам интересно — про науку, гаджеты, игры, любимых звёзд, и т.д.. Есть множество новостных порталов, если у Вас ещё нет своего любимого, заодно и выберете.

Или же почитатйте другие наши , там много интересного! Например, или .

Ничего не делайте.

Чем заняться, когда нечего делать? Конечно же ничем! Это отличный повод просто лечь и не делать ровным счетом ничего. Организму быстро надоест такой разряженный вид деятельности, и Вы вскоре точно поймёте, что нужно делать. Например, что нужно лежать.

Пообщайтесь.

Если Вам не с кем общаться, предлагаем попробовать знакомства в интернете! В этом помогут наши статьи: и .

Научитесь печатать вслепую.

Если Вам скучно дома за компьютером, или нечего делать на работе, отличным занятием станет обучение слепой печати на клавиатуре. Использовать для ввода текста все пальцы сразу, наблюдая, как на мониторе материализуются все Ваши мысли, едва успев родиться — несравнимое удовольствие.

К сожалению, такого удовольствия, как свободное время становится все меньше. Именно поэтому большинство людей не понимают, как провести свободное время продуктивно и просто отлеживаются на диване, а ведь это не лучший отдых. А лучшим можно назвать смену деятельности, чем мы сейчас и займемся.

Работа и учеба

Это дети всегда знают, как развлечь самих себя и окружающих, если появилось немного свободного времени, а вот те, кто постарше, это чудный дар почему-то теряют. На вопрос, чем занять себя в свободное время, если оно завелось на рабочем месте, многие взрослые, как студенты, так и те, кто изнывает от непосильно работы, отвечают банально: полазить в интернете, поиграть в онлайн-игры. Но есть ведь и такие развлечения, которые разовьют ваш творческий потенциал и интеллект, а также помогут расслабиться по-настоящему.

Мужские дела

Если у мужчины появилось свободное время, его тоже можно провести с пользой. И любимой девушкой или женой. И для этого совсем не нужно платить деньги.

  • Настольные игры. Любые, от карточных, до самых сложных ролевых и интеллектуальных. Можно даже подзабытую монополию вспомнить. Если ваш ребенок уже учится в школе, его тоже к этому развлечению вполне можно привлечь. А можно даже сделать расписание игр на целую неделю. Они даже интереснее и живее, чем компьютерные, кстати.
  • Поход в баню. Сауна или баня равнодушным не оставить ни одного представителя сильного пола. Но не стоит брать пиво и рыбу – лучше травяной чай. Так от парилки будет куда больше пользы.
  • Просто прогулка. Можно по дворам, можно к ближайшему озеру. И приятно это очень, и полезно.
  • Спорт. И только он. Если денег на спортклуб не хватает, или в ближайших кварталах клубов нет, сойдут и турники, а также футбол с соседями. Зимой можно поле залить и играть в хоккей.
  • Хобби. У мужчины оно тоже должно быть. Так точно будет и радость в жизни, и время не будет уходить впустую: если оно есть, просто идем в свой гараж или на шахматы и получаем удовольствие. Можно устроить даже шахматный клуб во дворе, тогда и общения будет предостаточно.

Для многих людей порой возникает настроение, при котором они задаются вопросом — что делать, если не знаешь что делать? Все зависит от того, в какой ситуации вы задаете этот вопрос. Либо вы отдыхаете дома на диване и не знаете, чем себя занять, либо вы пытаетесь принять решение и не знаете, как поступить. Мы рассмотрим те и другие варианты.

Чем заняться дома, когда нечего делать?

Да, представьте себе, так бывает, что проводя время дома, начинаешь сохнуть от тоски и безделья. Вроде и дел куча накопилась, а вроде и заняться-то нечем полезным и по настроению.

  1. Когда вы дома не одни, можно попробовать занять себя при помощи различных игр, например, сыграйте в «
    Твистер
    ». Особенно, если у вас часто бывают гости — «Твистер » незаменим.
  2. Если вы скучаете в одиночестве, то можно попробовать развлечь себя, сменив привычную сферу деятельности . Например, для человека, постоянно занимающегося приготовлением обедов и ужинов, пришло время, посидеть за компьютером и возможно, даже поиграть в него. Аналогично можно действовать наоборот, поменять привычный компьютер на приготовление нового блюда. Эксперименты здесь можно проводить любые, ведь новое занятие развлечет вас, а может быть откроет неоткрытые таланты.
  3. Творчество. Когда находишься один дома, это самое продуктивное время для творчества. Никто не будет мешать. Пойте, пляшите, вышивайте, вяжите, стругайте, рисуйте. Все что угодно, любое занятие, которое может доставить вам удовольствие и требует полного сосредоточения.

Чем заняться, когда у тебя нет денег?

Понятно, что развлечься, когда у тебя карманы полны довольно просто. Но что делать, когда денег нет , а свободного времени с лихвой. Какие есть интересные затеи?

  • На свете есть люди, которые нуждаются в вашей помощи: инвалиды, дети — сироты, беспомощные старики. Если вам нечем заняться и вы добрый и активный человек, то вы можете стать волонтером и помогать этим людям бесплатно. Такое времяпровождение будет крайне полезным, обоснованным и оправданным. Вы точно не потратите время зря и максимально удовлетворите душевные потребности в самореализации.
  • Если на улице лето, можно посетить различные бесплатные концерты , которые проводятся всегда и везде.
  • В июне или июле месяце отправляйтесь в любой совхоз и устроитесь помощником, по сбору урожая, например клубники, малины или смородины. Это и необычно, и вкусно. За каждый собранный килограмм ягод здесь предлагают определенное количество унести домой.

Что делать на работе, когда не знаешь, что делать?

Случается и такое, что придя на работу, вы никак не можете решить, что нужно делать . Иногда это связано с тем, что вы уже все переделали, а новых распоряжений не поступало, а иногда с тем, что дел слишком много.

  • Если дел слишком много, составьте список их в порядке важности, это поможет вам немного систематизировать процесс.
  • Если дел наоборот нет, можно нырнуть в интернет и совершить там полезные покупки, просмотры фильмов, пройти новый уровень в игре.
  • Но лучшее занятие, когда нечего делать на работе, почитать интересную книгу . Это и для самообразования полезно, и интересно, и возможно, вас даже похвалит начальник, увидев за этим.
  • Поболтайте с кем-нибудь по телефону, с тем, кого давно не видели и не слышали. Просто так, узнайте как дела. И время пролетит, и человеку сделаете приятное.
  • Для тех, кто работает в помещение, отличным вариантом будет просто посмотреть в окно на прохожих и автомобили.

Когда человеку нечего делать на работе, одним из развлечений может стать поиск новой работы, на которой не придется скучать.

Чем заняться, когда вы с друзьями?

Иногда таких незнающим чем бы заняться собирается несколько человек, для того чтобы ничегонеделанье было не таким скучным.

Для таких сложных ситуаций тоже можно найти варианты:

  1. Устроить конкурс по поеданию какого-нибудь блюда, кто быстрее, кто больше.
  2. Поспорьте о чем — то, в споре рождается истина, может это поможет решить насущную проблему.
  3. Потанцуйте под веселую музыку. Главное чтобы время суток позволяло немного пошуметь.
  4. Приготовьте мыльные пузыри и запустите их с балкона.
  5. Корчите рожи, и фотографируйте друг друга. Потом можно составить альбом.
  6. Погадайте на книжке. Задайте вопрос, а ответ узнайте, назвав номер страницы
  7. Соберите большой пазл, который одному собрать не под силу.
  8. Отправьтесь в поход в ближайший лесопарк, на речку, куда угодно, где можно активно отдохнуть. Для этого не обязательно сильно нагружаться, можно взять из дома все, что пригодиться: немного еды, спички и палатку.
  9. Сыграйте в полоскание горла. Наберите в рот воды и посоревнуйтесь, кто дольше сможет так рычать.

Не беда, если ваши занятия оказались не очень полезными . Иногда можно просто повалять дурака и расслабиться.

Когда не знаешь, как поступить

Выбрать, как поступить при разных обстоятельствах всегда крайне сложно. Важно не делать спонтанных решений и разложить все по полочкам.

  1. Не бойтесь ошибиться. На ошибках учатся.
  2. Повышайте свою мотивацию. Для того чтобы двигаться вперед, не ленитесь, действует.
  3. Не жалейте себя. Жалость портит человека, делает его слабым. В трудной ситуации это может навредить.
  4. Будьте целеустремленным. На пути к достижению желаемого не пасуйте перед неприятностями, они будут везде и всегда.
  5. Взвесьте все положительные моменты ситуации, сопоставьте их с тем, что вас не устраивает. Посмотрите, что получится, где будет больше плюсиков.
  6. Мыслите позитивно. Подобное притягивается к подобному.

Да, сделать шаг всегда нелегко, но придерживаясь хотя бы нескольких из этих правил , вы сможете помочь себе в выборе поступка.

Что делать, когда на душе кошки скребут?

Сбой в душевном равновесии происходит из-за воздействия внешних факторов : поведение людей, события, неудачи. Иногда наступает момент полного отчаяния и отрешенности. Просто хочется махнуть на все рукой и забиться в угол.

  • Во-первых, разберитесь в причинах такого упадка жизненных сил. Бессмысленно бороться с тем чего не знаешь.
  • Во — вторых позвоните всем своим друзьям. Если они и не дадут вам дельного совета, то хотя бы помогут отвлечься. Когда вы немного развеетесь, в голову могут начать закрадываться правильные мысли.
  • Попробуйте заняться спортом. Любым, какой вам по душе. Боксерская груша поможет снять накопившееся напряжение. Утренняя пробежка зарядит бодростью на предстоящий день.
  • Устройте себе праздник. Какой хотите, главное чтобы он был приятен вам. Поход в кино, ресторан или даже в цирк. Позвольте побаловать себя подарками.
  • Смените обстановку. Если ситуация это позволяет, махните на все рукой, отпустите ситуацию в свободный полет. Ну и сами не отставайте. В гости, в путешествие, в поход с палаткой и рюкзаком.
  • Действуйте. Исправляйте ошибки. Признайте вину. Снимите с себя всякого рода ответственность, и вам станет легче.

Данный вопрос оказался довольно многогранным, и ответить на него однозначно просто невозможно. В этой статье мы попробовали объять необъятное.

Совершенно точно, что не все варианты мы рассмотрели. Да и каждый сам для себя решит, что делать, если не знаешь, что делать. Мы лишь хотели немного помочь.

Видео: когда нечего делать

В этом ролике Алена Венова расскажет о 10 идеях, чем можно заняться в одиночестве дома, что можно сделать и как интересно провести время:

В этой статье представляю Вашему вниманию самый удивительный вопрос на все случаи жизни – «Что делать, если нечего делать?» . Интересно одно!!! Человек, который задает себе этот вопрос – счастлив, или все же не счастлив? Ведь иногда мы сами себе желаем, чтобы наступил такой день, когда нам ничего не придется делать! Такое возникшее желание связано с перегрузкой на работе или на учебе или еще где-то. Мы мечтаем о ничегонеделании. И когда наше , мы тут же желаем обратное. А иначе не задавались вопросом что делать, когда нечего делать. Проще говоря, нам не угодишь!

Что делать, когда нечего делать?

Так вот, первый мой Вам совет – наслаждайтесь ничегонеделанием . Сами того хотели, вот и получили. Почему бы просто не поваляться на диване и не побездельничать? Заодно можете вспомнить последний аврал на работе. После такого воспоминания Вы сразу же прилипните к дивану.

Заодно, лежа на диване, можете просто помечтать. А то все одни проблемы в голове крутятся, а тут начнете полезным делом заниматься. Ну разве не кайф? Лежите на диване, никуда идти не надо, да еще мечтаете!!! Ну и роскошь Вы себе позволили!!! Совсем обнаглели — лодыри.

Кстати, многие советы я уже давал в статьях: и Там Вы вычитаете отличные советы.

Интересно, зачем Вам вообще задаваться таким вопросом, когда Вы уже заняты – Вы читаете эту статью!!! Кстати говоря, чтение книг – это очень отличное занятие. Когда мне нечего делать, я читаю журналы. Например, журнал «Телесемь» . В конце этого журнала есть смешные анекдоты. В последнем номере 18-24 февраля мне понравились следующие анекдоты:

— Мой муж бросил пить благодаря спорту.
— А какому виду спорта?
— Боксу.
— Он стал заниматься боксом?
— Не он, а я.

— Я своей жене купил кольцо с бриллиантом,
так она уже две недели со мной не разговаривает.
— Почему?
— А такое было условие.

Чаще всего Вашему собеседнику плевать на то, что Вы говорите. Он просто ждет своей очереди добавить «а я…» или «а у меня…».

Вот такие смешные анекдоты. Надеюсь они Вам тоже понравились. Если Вам сейчас нечего делать, посетите этого сайта, найдите себе книгу и займитесь ее чтением.

Многие люди, я бы даже сказал большинство, когда им нечего делать, они сидят в контакте или фейсбуке или еще где-то. Таким способом они убивают время. Вместо этого я советую Вам вспомнить о тех делах, которые Вы уже давно намеревались сделать , да вот все руки не доходили. Возможно, Вы хотели купить новую мебель для своей гостиной, а время на походы по магазинам не было. Так че Вы сидите? Сходите в магазин мебели пока есть возможность. А может Вы хотели в прихожей зеркало поставить, да все как-то не до этого. Так чего Вы сидите? Идите зеркало ставить в прихожую, а то наверняка выходите на улицу не причесанным.

Короче, при желании дело найдется всегда, и искать нужно там, где Вы откладывали на потом. Просто напрягите извилины и вспомните. Наверняка Вы что-то обещали сделать, вот только забыли. Это может быть ремонт, уборка, походы по магазинам за нужными вещами, встреча с другом, занятие спортом и многое другое.

Что делать, если нечего делать?

Человек, которому нечего делать, просто не имеет и это факт. Если целей нет, то и стремится соответственно не к чему. Поэтому, займитесь . Ответьте на вопрос – чего Вы хотите? Запишите свои желания на листке. В помощь Вам . Затем начните составлять действий по и начните предпринимать какие-либо действия уже сейчас. Такая процедура займет Вас не на один день, а на неделю, а то и на месяцы. Когда Вы составите план ежедневных действий, вопрос: «Что делать, когда нечего делать?» — исчезнет навсегда.

Я настоятельно Вам рекомендую заняться . Начните смотреть , посещать семинары, которые Вам интересны. Причем тренинги необязательно должны касаться Вашей области профессиональной деятельности. Вы можете начать изучать что-то новое. Например, если Вы актер, то Вам вовсе необязательно посещать тренинги по актерскому искусству. Это иногда надоедает. Вы можете начать осваивать танцы, например хип-хоп. Это в новинку и Вам не будет лень. Конечно, я этот совет объясняю Вам на своем примере. Найдите применение этого совета для себя.

Если мне нечего делать, меня всегда выручают компьютерные игры или . Эти способы как минимум на полтора часа займут Вас. Однако бывает так, что и поиграть не во что, и смотреть нечего. Тут приходиться искать, что посмотреть или во что поиграть. Как правило, поиски занимают от 10 минут, и всегда что-нибудь находится. Вот Вам и занятие на два часа.

Если Вам нечего делать, помогите своим родителям или супруге/супругу . Как правило, если одному нечего делать, то другой просто не успевает завершить все дела. Это и есть отличная возможность занять себя. Например, я, недавно расчистил снег на крыше магазина своих родителей. Мне как раз тогда нечем было заняться. Я подошел к отцу и спросил, надо ли ему чем-нибудь помочь. С этого и началось крыша, снег, лопата. Заодно воздухом свежим надышался, посмотрел на всех свысока, чуть не поскользнулся и не упал с крыши семь раз, похудел на 700 граммов и подкачал руки, пока лед долбил.

Если из вышеперечисленных советов Вам ни один не подходит, то я Вас поздравляю – Вы настоящий лодырь. Тогда, почему бы Вам просто не выйти на улицу и не пройтись. Ведь обычно мы выходим на улицу не просто так. Мы бежим на работу, учебу, тренировку, свидание и каждый раз делаем это в спешке. А тут такая возможность — пройтись по тем же улицам, только не спеша и беззаботно. Вы столько нового для себя откроете. Например, увидите нецензурную надпись на стене дома или тонар с булками, который раньше не замечали. В общем, просто выйдите на улицу и беззаботно пройдитесь . Очень полезное занятие.

Интересно, а как давно Вы посещали аттракционы, цирк, зоопарк, музей? Что, эти слова Вам уже не знакомы? Времени не было? А сейчас есть? Ну конечно же есть, ведь Вам же делать нечего!!! Может быть уже хватит сидеть и читать эту статью? Поищите в интернете какое-нибудь хорошее место и посетите его. Это же в новинку, а новизна очень хорошо откладывается у нас в памяти, и делает нас . Вы же не откажетесь от мгновения счастья? Цирк и зоопарк Вам это мгновение точно подарят. Зачастую трудно найти интересующий фильм онлайн бесплатно и без регистрации. Большинство киносайтов не имеют необходимый функционал и не предоставляют должный выбор фильмов.

Если Вам и Вашим друзьям нечего делать, тогда устройте совместную вечеринку. Как правило, такое мероприятие очень сильно занимает. Пока всех обзвонишь, пока всех соберешь, пока столы накроешь — язык уже на плече. А вовремя вечеринки надо еще друзей развлекать. А после вечеринки квартиру привести в порядок. После такого события Вы сами будете рады тому, что Вам делать будет нечего. Этот совет не для всех. Не все же любят шумиху.

Пробуйте экспериментировать. Например, для женщин, это приготовление нестандартных блюд. Для мужчин придумывание новых физических упражнений. Только будьте осторожны. А то получится, если Вы женщина, приготовите что-нибудь не съедобное, а если мужчина, надорвете спину.

Идей на самом деле много. Но я Вам советую прислушаться к первому совету — наслаждаться ничегонеделанием . В нашей жизнь это роскошь. Позвольте себе хотя бы на чуть-чуть расслабиться.

Я тут в поисковике набрал «Что делать, если нечего делать?» и нашел интересный видеоролик, который называется так же, как эта статья. Может быть он и ответит на вопрос что делать, когда нечего делать?

Что делать если нечего делать, Что делать когда нечего делать

как объяснить краснодарским детям, что на водоёмах сейчас делать нечего

Как следует вести себя на воде, ученики краснодарской 101-ой школы знают не понаслышке. Их учебное заведение находится в шаговой доступности от реки Кубань, поэтому безопасности здесь уделяют особое внимание. На стендах в каждом кабинете — информация о правилах поведения на водоёмах, на классных часах — систематические воспитательные беседы, адаптированные для малышей.

— Такие занятия мы проводим регулярно и пытаемся их разнообразить разными формами — играми, конкурсами, викторинами, пятиминутками. Данная тема очень трудна для понимания ребят младшего школьного возраста, поэтому знания лучше усваиваются в игровой и ролевой форме, — объясняет классный руководитель 2 «Д» класса СОШ №101 Екатерина Присяжнюк.

Ученики средних и старших классов основную информацию получают на уроках ОБЖ. Преподаватели не просто рассказывают сухой книжный материал, а с помощью наглядных примеров показывают, как проводить спасательные операции. Например, если нет верёвки, то для спасения стоит использовать то, что под рукой — длинную палку или даже собственную одежду. Длина куртки от рукава до рукава может спасти кому-то жизнь. Главное, не увлекаться и самому не провалиться под лёд, помогая утопающему.

— Дети должны знать, что жизнь у них одна, другой жизни не будет. И если сам ребёнок не побеспокоится о безопасности собственной жизни, ему никто в этом не поможет: ни родители, ни педагоги. Задача педагогов как раз в том, чтобы донести до школьников суть, что жизнь у человека одна, — рассказывает заместитель директора по воспитательной работе СОШ №101 Елена Аникеева.

Старшим классам показывают видеофильмы МЧС, а сама школа тесно сотрудничает с аварийно-спасательной службой Краснодара. Однако проводить воспитательную работу, напоминая о безопасности, необходимо не только в стенах школы, но и дома. Чтобы совместно уберечь жизнь и здоровье ребенка от любых чрезвычайных ситуаций.

Что делать, когда нечего делать? — ВСЕ О ВНУТРЕННИХ КОММУНИКАЦИЯХ

Когда вы завалены работой, то знаете, что должны действовать быстро и решительно. Сроки поджимают, вы с головой погружены в работу и иногда едва успеваете все делать вовремя. Вы мечтаете найти время, чтобы перевести дух. И вот оно настало. Но тут встает вопрос (почти по Чернышевскому): «Что делать?»

Все мы испытываем взлеты и падения, связанные со временем года или событиями вроде конференции, проекта или знакомства с новым клиентом. Большинство людей способно сосредоточиться на выполнении работы во время пика активности. Но умение справляться с падениями производительности не менее важно: оно оказывает влияние на ваши результаты в целом и уровень удовлетворенности работой. Консультируя клиентов по вопросам управления временем, я часто даю советы о том, как извлечь максимум из периодов затишья на работе. Вот несколько стратегий.

Составьте план

Когда вы не находитесь в состоянии стресса, легко позволить себе отвлекаться по мелочам. Вы можете тратить слишком много времени на электронную почту, поиски в интернете или заниматься неважными вопросами или поручениями, думая «У меня куча времени». Чтобы отказаться от такого поведения, стремитесь начинать каждый день с четкого плана. Выпишите две-три самые важные задачи и несколько более мелких, которые вы хотели бы вычеркнуть из своего списка дел. Планирование должно быть более тщательным, чем в период, когда вы сильно загружены.

Хорошо бы оценить, сколько времени вы хотите потратить на каждый вид деятельности. Например, решить, что к 11 часам вы хотите закончить первую из наиболее важных задач. С 11 до полудня сделать три небольших дела. Затем перерыв на обед. А с 13 до 15 часов — работа над второй крупной важной задачей. Такой подробный план может помочь вам превратить потенциально скучный день в серию небольших спринтов.

Развивайтесь

Спокойное время на работе дает возможность улучшить вашу жизнь, если вы с выгодой используете его. Подумайте, на какую деятельность в профессиональной сфере у вас обычно не хватает времени, и включите ее в повседневные планы. К такой деятельности можно отнести посещение отраслевой конференции, встречу с бывшим начальником, обновление резюме и профиля в LinkedIn или онлайн-обучение. Эти инвестиции времени или помогут вам на текущей работе, или откроют новые двери в будущем.

Делайте заранее

Время спада деловой активности также дает возможность заняться административной работой, пока вас не отвлекают срочные дела. Можно собрать бумаги, которые необходимо сдать, скажем, в июне, или наконец починить старый принтер, чтобы он не доставлял беспокойства перед сдачей крупного проекта. Запланируйте ежегодный визит к врачу или обновите права в период, когда взять отгул — не проблема. Если действовать с опережением, вам не придется пытаться втиснуть эти дела в свой график, когда у вас особенно мало времени.

Стройте взаимоотношения

Если обычно вы отказываетесь от приглашений коллег пообедать вместе, пора, наконец, согласиться. Вы сможете лучше узнать тех, с кем вместе работаете, за обедом, кофе или просто побеседовав с ними в кабинете, когда у вас есть на это свободное время. Подобные контакты прокладывают дорогу к эффективному сотрудничеству в будущем и помогают наращивать социальный капитал, который пригодится в трудные времена на работе.

Сделайте перерыв

И, наконец, затишье на работе дает возможность потратить время на жизнь вне работы. Это идеальное время, чтобы уехать в отпуск, провести его дома или отпроситься на полдня в пятницу. Можно отпрашиваться с работы совсем ненадолго, чтобы укрепить личные отношения, например, пообедать со своей второй половиной или встретиться с другом за кофе. Или же можно заняться домашними делами, например, разобрать шкафы с одеждой.

Когда на работе меньше дел, чем обычно, не тратьте время на пустяки. Оставайтесь сосредоточенными и перераспределите ваши силы на деятельность, которая вам обычно мешает горячую рабочую пору. Ее выполнение принесет огромное удовлетворение, если у есть свободное время. Важно управлять временем сознательно и максимизировать свои результаты не только в пики активности, но и в продолжении спадов.

Об авторе. Элизабет Грейс Сондерс (Elizabeth Grace Saunders) — консультант по вопросам управления временем, учредитель компании Real Life E Time Coaching & Speaking, автор книги Divine Time Management.

Источник — HBR Russia

(Visited 289 times, 1 visits today)

Навигация по записям

Продуктивные занятия, когда вам нечего делать (нет телефона)

Понятно когда тебе нечего делать , тебе становится очень скучно независимо от того, насколько ты физически активен.

Эти моменты скуки поражают нас в любое время, и никто не является оправданием, особенно во время пандемии, когда нам приходится большую часть времени оставаться дома.

Прочтите: Чем заняться продуктивно во время карантина из-за пандемии

Тем не менее, это не должно мешать нам быть продуктивными, даже если мы думаем, что нам вообще нечего делать или мы понятия не имеем, что делать без использования нашего смартфона.

Без смартфона?

Да, это возможно.

Как вы думаете, вы находите творческий подход, когда всегда прокручиваете на своем телефоне? Нет, использование смартфонов мешает нам быть продуктивными.

Телефоны с использованием Интернета могут дать нам идеи, особенно если вы переключитесь на Pinterest и поиск Google, но это не всегда, иногда мы просто используем телефон просто для того, чтобы что-то сделать, хотя это уже не продуктивно.

Чем заняться дома, когда нечего делать?

Помните, без использования телефона.

Попробуйте эти занятия дома, не используя телефон, когда вам скучно:

Чистый — Это может быть первый или последний вариант, если вам скучно. Для меня это всегда эффективно. Если вы видите беспорядок вокруг себя, это только усиливает отсутствие желания что-то делать. Но если вы видите организованную среду, это вдохновляет вас работать еще эффективнее.

Фото автора Коттон Бро на Pexels

Выпечка – Разве вы не знаете, что выпечка полезна для вашего психического здоровья? Вы можете подумать, что это может вызвать стресс, особенно если у вас много дел, много процедур, но, согласно исследованию , люди, которые занимаются творческой деятельностью, такой как приготовление пищи и выпечка, счастливее с каждым днем.

Повар . Как и выпечка, приготовление пищи может быть полезным для вашего психического здоровья. Кроме того, готовка учит терпению и помогает контролировать прокрастинацию.

Так что, если вам нечего делать, вы можете попробовать поэкспериментировать с блюдами дома вместо того, чтобы пролистывать свои аккаунты в социальных сетях.

Сделайте что-нибудь своими руками – Вы творческий человек или человек, который находит применение каждой вещи, которую находит дома или где угодно?

Сделай сам может быть твоей целью.Это не утомит вас и повысит вашу креативность. Кроме того, вы можете продавать свои самоделки или готовую продукцию через Etsy или свой блог, если он у вас есть.

Прочитать книгу – Другим становится скучно от чтения, но часто чтение помогает бороться со скукой. Если вы не любите читать и берете книгу просто ради чтения, вы можете начать читать материалы, которые вам интересны.

Не читайте книгу по алгебре, если вы ненавидите математику, или не читайте книгу на немецком языке, если вы не понимаете языка.

Поиграйте со своим питомцем . Наличие питомца полезно для вашего здоровья . Время, проведенное наедине с кошкой, повышает уровень серотонина, который улучшает ваше настроение и самочувствие.

Так что, если вам скучно и нечего делать дома, поиграйте с пушистыми друзьями или малышами, они тоже будут рады вашему вниманию.

Пишите . Когда мне нечего делать, мне больше всего нравится писать. Если вам скучно, то вы можете написать, почему вам скучно и чем бы вы хотели заняться.

Для письма не нужны специальные навыки, если ты умеешь говорить, то можешь и свои мысли записывать.

Может быть, вы планируете вести блог. Начните сейчас, и вам никогда не будет скучно.

Рисовать или рисовать — Если вы не умеете рисовать или рисовать, попробуйте рисовать. Рисование не требует вашего полного внимания, поэтому, если вы чем-то заняты, вы можете рисовать.

Фото автора Lum3n на Pexels

Тренировка . Тренировка полезна не только для вашего физического здоровья, но и для вашего психического благополучия.Вероятно, вы думаете, что не можете заниматься дома без тяжелого оборудования.

Но в наше время все возможно. Вы можете быть в форме и здоровы, не посещая тренажерный зал, вам нужен только коврик для йоги , и вы готовы двигать напряженными мышцами, не выходя из дома.

Фото автора Элина Фэйритейл на Pexels

Учиться (язык или любые навыки) – Вы можете учиться дома, не используя телефон, если у вас есть книга или руководство о том, как чему-то научиться.

Если вы уже выучили язык, вы можете использовать рабочую тетрадь , как я сделал для изучающих немецкий язык.

Шить – Чтобы шить, не нужно быть профессионалом. Мы все учились этому в школе, и я предполагаю, что вы можете сделать простое шитье.

Если вы не умеете шить вручную, вы можете использовать простую швейную машину , особенно если вы новичок.

Займитесь бумажной работой (счета, сортировка документов) – Теперь, когда вам нечего делать дома, пришло время заняться любимыми делами в последнюю очередь.

Теперь, когда вы ни о чем не думаете, вы можете сосредоточиться на бумажной работе, например, на сборе счетов для оплаты, официальных письмах, ожидающих вашего ответа или открытках, и письмах от родственников, которые хотят получить от вас известие.

 

 

Чем заняться вне дома, не используя телефон, когда вам нечего делать:

Кемпинг . Вам не нравится идея проводить время на природе, не смешивая ее с технологиями?

Не отвлекаясь, вы можете больше наслаждаться природой.Не фотографируйте с помощью смартфона или цифровой камеры, вместо этого используйте глаза, чтобы запечатлеть все, что есть в вашей памяти.

Рыбалка — Если вы уже на улице, с палаткой , если вы планируете разбить лагерь на улице, почему бы не взять с собой рыболовное снаряжение ?

Независимо от того, один вы или с семьей, вы всегда можете отправиться на рыбалку; это расслабляет и в то же время сближает вас с семьей или детьми, если вы с ними.

Прогулка с собакой – Если вы дома, вы можете присмотреть за домашними животными, если вам нечего делать, но если вы находитесь на улице и хотите подышать воздухом, вы всегда можете взять свою собачку на прогулку .Это полезно и для вашего здоровья, и для вашего пушистого друга.

Фото Артем Беляйкин  от  Pexels

Читать — Когда вам скучно и нечего делать дома, выйдите на улицу и найдите место, где можно почитать в тишине.

Если вы не хотите носить с собой книги, вы всегда можете иметь портативный ридер, такой как Amazon Kindle .. Это как носить библиотеку в одном гаджете, прост в использовании и очень удобен.

Kindle не похож на планшет или смартфон, он может быть подключен к Wi-Fi, но вы не можете просмотреть свой Facebook или следить за последней одеждой в Instagram.

Теперь ваша очередь

Как вы справляетесь со скукой дома или на улице?

Представьте, что вы ждете маму в машине, и вам постоянно хочется воспользоваться телефоном, так как вам нечего делать.

Но вы ошибаетесь. Забудьте о смартфоне и социальных сетях. Применяйте упомянутые здесь вещи, когда вам нечего делать, где бы вы ни находились.

Дайте мне знать, как вы справляетесь со скукой, особенно во время изоляции из-за Covid-19.

 

Что делать, когда нечего делать

Дорогой Боб,

Я застрял в невыносимой ситуации, я не знаю, как обойти это. Если бы вы могли помочь мне пролить свет на это, я был бы благодарен!

Работаю на новой работе три месяца. Меня наняли для работы в проекте по замене важного, но устаревшего приложения. В мои обязанности входит анализ и документирование функций и особенностей текущего программного обеспечения, чтобы предоставить исходные данные для покупки нового, а затем помочь в последующем процессе миграции после выбора поставщика нового программного обеспечения.

В команде два человека — мой начальник (руководитель проекта) и я. Он приятный, общительный человек, который работает здесь уже несколько лет и почти единственный, кто может ежедневно контролировать и поддерживать старое программное обеспечение в рабочем состоянии, как с технической точки зрения, так и с точки зрения моделирования бизнес-логики в программном обеспечении.

Проблема в том, что я выполнил различные задачи, продиктованные жизненным циклом, которому мы обязаны следовать, и у меня не было задач, над которыми нужно было работать больше недели. Жизненный цикл указывает на то, что мой начальник должен просмотреть некоторые результаты, которые я произвел, поработать над тем, чтобы пользователи согласились с нашим проектом и так далее.Он не справляется с этими задачами. Я вижу, как он работает над обслуживанием текущего программного обеспечения большую часть времени, когда у него нет перерыва на кофе, чтобы поболтать с людьми, которых он знает по многолетней работе здесь (что хорошо, но заставляет меня задаться вопросом о его уровне интереса к миграции). обработать).

Весь день мне нечего делать. Кроме того, для окружающих (включая начальника моего босса) очевидно, что я ничего не делаю. Поэтому мне интересно, что я могу сделать, чтобы выйти из этой негативной ситуации? Я рассматривал (а в некоторых случаях пробовал) следующее:

— Разговор с моим начальником.Я думаю, он не хочет заниматься этой темой, т.е. мной: что мне делать дальше? Он: нам нужно, чтобы наши пользователи просматривали материал, чтобы продолжать работу. (Это ответ на мой вопрос? После этого я не хотел давить и спрашивать «Хорошо, но что я могу сделать в это время?»)

— Разговор с начальником моего босса. Я не уверен в этом. Она не дала мне понять, что будет восприимчива к предложениям/проблемам/к чему бы то ни было. На самом деле я воспринимаю ее как далекую от нас «рабочих пчел». Кроме того, я думаю, мой босс не хотел бы, чтобы я это делал.

— Устроиться на другую работу и уйти. Я чувствую довольно много драйва, чтобы сделать это. Но дело в том, что я подписал с этой компанией шестимесячный контракт, который хотел бы сохранить. Когда я получил эту работу, я был рад и оптимистичен, что моя карьера здесь улучшится. Я не хотел бы упустить эту возможность, уйдя.

— Переход в другую команду. Это было бы прекрасно. Вопрос в том, как я могу. Я делаю все возможное, чтобы сблизиться с людьми, не входящими в мою команду. При этом я стремлюсь к тому факту, что я здесь новичок, еще не знаком с культурой и у меня не так много возможностей продемонстрировать профессиональную ценность, которую я знаю.

Я думаю, вы знаете такие ситуации, как эта, конечно, ничего нового.

Что вы думаете? Ваш совет будет принят с благодарностью.

Спасибо,

Скучно до смерти

Дорогой скучающий…

Ваша ситуация не нова, но с ней удивительно трудно справиться. Основная причина всего этого в том, что вы отчитываетесь перед кем-то, кто либо не знает, как быть менеджером, либо потерял интерес к управлению, либо находится в положении, когда ему не разрешено управлять.Что-то вроде того, что Шекспир сказал о величии, но наоборот.

И он мог потерять интерес. Поскольку проект отказывается от системы, для которой он является гуру, было бы понятно, если бы он был менее чем в восторге от всего этого.

Вы правы в том, что прыгнуть через голову вашего босса без его разрешения тоже было бы плохим карьерным ходом, и это ограничивает ваш выбор. Мой лучший совет — сразиться с ним еще раз. Дайте ему знать, что вы прыгаете от стен.Выразите свое понимание того, что иногда в подобном проекте нет ничего продуктивного, пока другие не примут решение. (Если неясно, почему вы начинаете именно так, то это потому, что прежде чем вы сможете высказать свое мнение, вам нужно показать, что вы сочувствуете его ситуации.)

Затем вы делаете свое предложение. Спросите, раз уж вы все равно сидите без дела, есть ли какие-нибудь задачи следующего этапа, к которым вы могли бы приступить. Конечно, они логически зависят от решений, которых вы ждете, но если в этом нет ничего плохого и вам больше не над чем работать, то почему бы и нет?

Если ответ на этот вопрос отрицательный, спросите, не возражает ли он, чтобы вы покупали свои услуги другим менеджерам проектов для помощи в краткосрочных задачах — собеседовании в рамках процесса требований, помощи в тестировании или чем-то еще.Подчеркните, что вы беретесь только за краткосрочные задания.

Если и на этот вопрос ответ отрицательный, расскажите о своей проблеме: вы обеспокоены безопасностью своей карьеры, так как у вас будет несколько месяцев работы без результатов работы, которые они могли бы показать. Спросите его совета и сделайте все возможное, чтобы он не сорвался с крючка, пока он не даст вам ответ.

А если и из этого ничего не выйдет, то нет ничего плохого в том, чтобы повесить свое резюме на всеобщее обозрение. Возможно, вам все равно придется начать это делать.

Можно и попрыгать.

— Боб

Copyright © 2005 IDG Communications, Inc.

10 умных действий, которые нужно предпринять, когда в вашей жизни что-то идет не так…

В армии я вел вводный курс о том, что делать, если вы попали в плен. Я бы начал с того, что надеялся, что это будет наименее актуальный курс, который когда-либо проходили студенты.

Я тоже на это надеюсь, хотя правда в том, что в жизни людей постоянно что-то рушится.Может быть, это отношения, работа, бизнес — что-то, что составляет основу, на которой вы привыкли стоять.

Вторник, он там; Среда уже нет. Четверг, вы все еще должны функционировать.

Все это подводит нас к сегодняшнему уроку. Когда что-то идет не так, как вы продолжаете двигаться вперед? Вот 10 идей.

1. Нос вниз, делай свою работу

Главного федерального прокурора Манхэттена зовут Прит Бхрара (Раскрытие информации: его брат является генеральным директором моей компании).В своем выступлении пару лет назад Прит предположил, что успех заключается в подражании фразе из фильма Отступники :

Будь парнем, который делает свою работу.

Если вы не знаете, что еще делать, есть неплохой план: постарайтесь быть Постоянным Эдди, на которого все остальные могут рассчитывать, пока вы решаете, что делать дальше.

2. Ищите шансы быть счастливыми для других людей

Время приема: Меня постоянно подкидывают люди, которые моложе меня и зарабатывают кучу денег.Иногда я не могу не задаться вопросом: Почему я не создал интернет-стартап в 14 лет?

Хорошо, строгий ответ на это таков: когда мне было 14, доступ в Интернет стоил доллар в минуту. Более широкая точка зрения заключается в том, что вы станете счастливее и узнаете больше, если приложите усилия, чтобы просто радоваться успехам других — и, возможно, также захотите учиться у них.

3. Общайтесь с другими

Мой старый школьный друг ищет работу. Оказалось, у другого моего друга из совсем другого круга общения есть связи в компании, для которой мой школьный друг мог бы идеально подойти.Сработает ли это? Не знаю, но эта связь заставила меня чувствовать себя прекрасно.

Я думаю, важно предпринимать такие шаги, не ища какой-либо услуги за услугу. Лично я не могу предсказывать будущее, но думаю, что вряд ли когда-нибудь снова буду искать другую работу на полную ставку, так что это не моя мотивация. Но любая помощь другим поможет вам отвлечься от собственных проблем.

4. Скажи спасибо

Скорее всего, вы каждый день видите кого-то, у кого неблагодарная работа — буквально неблагодарная, потому что никто никогда не благодарит его или ее за то, что он делает.Может быть, это швейцар или кондуктор автобуса. Если вы не можете придумать кого-то, кто отвечает всем требованиям, представьте себе гаишника, выдающего штрафы за парковку.

Подумайте о том, как много значит для этого человека тот редкий случай, когда кто-то на самом деле говорит спасибо за то, что вы делаете. Представьте, как он будет относиться к вам, когда вы станете этим человеком!

5. Сократите свое имущество

У меня есть рвение новообращенного в этом. Если физическая вещь — одежда, книги, газеты — не доставляет вам радости, лучше всего отдать ее.У 90% американцев вещей на 2000% больше, чем им нужно или даже хочется.

(Совет, очевидно, к книге «Магия уборки, которая меняет жизнь» , Мари Кондо)

6. Делитесь своими знаниями другие люди. Подобно тому, как вы ищете Полярную звезду, когда вы заблудились, ищите возможности научить других, когда вы не знаете, что еще делать с собой.

Что я знаю? Что ж, если вы хотите написать книгу, вести интернет-колонку с миллионом читателей в месяц или научиться проводить суперэффективную маркетинговую кампанию на Facebook, напишите мне.(Кроме того, я могу научить кого-нибудь водить коробку передач и параллельно парковаться на холме, как никому другому.)

7. Посетите кого-нибудь

Самый дефицитный товар, который есть у любого из нас, это не деньги; пора. Это означает, что делиться своим временем с другими также является вашим величайшим подарком. Правда в том, что есть люди, для которых этот дар дороже, чем вы можете себе представить.

Мы назвали мою маленькую дочь в честь бабушки моей жены, которой за 90, и одним из самых радостных моментов, которые у нас были, была встреча с ее тезкой в ​​доме престарелых.

8. Скажите «Прости»

Вам не нужно идти по жизни с чувством вины, но есть вещи, которые мы все сделали, чтобы причинить боль другим — намеренно или нет, — за которые мы так и не удосужились извиниться для. Такой шаг — всегда положительный шаг.

Недавно я проснулся, вспомнив урок в средней школе. Нам приходилось писать рассказы каждую неделю, и я превратил одноклассницу в повторяющегося персонажа спустя много времени после того, как стало ясно, что ей не нравится внимание. Я не хочу вызывать ее сюда — даже после стольких лет, — но на всякий случай она прочтет, может быть, вспомнит.Если что, извините!

9. Скажи «Я прощаю тебя»

В связи с последним, конечно, у всех нас есть люди, которых мы должны простить. Может быть, это член семьи, или коллега, друг, или даже кто-то, кто плохо вас знает или даже не знает, что он сделал не так.

В моем случае, в той же школе ко мне пристала группа детей постарше. Десятилетия спустя, я не уверен, что они вообще вспомнят, но я прощаю их. (Предостережение: это не то же самое, что забыть. Вы можете простить кого-то, но все равно больше никогда ему не доверять.)

10. Show Up (также известный как Go to the Funeral)

Бывают моменты, когда вы нужны другим людям, и хотя мне повезло, что у меня не было многих случаев, которые соответствовали бы всем требованиям для этого примера, появление на похороны чьих-то близких стоят в верхней части списка.

Мой друг Грифф преподал мне этот урок, когда десять лет назад я был на поминках его отца. На мой взгляд, конечно, я бы пошел. Это то, что делают друзья, независимо от того, как запутались их жизни в то время.Тем не менее, надо отдать ему должное, Грифф никогда этого не забывал, и я рад, что это продемонстрировало, насколько я ценю нашу дружбу.

Еще от Inc.

Фотография расстроенного мужчины предоставлена ​​Shutterstock.

Как начать, когда у тебя ничего нет

(Изображение: photka)

Привет, Селес, в прошлом году я был в довольно плохом состоянии. Моя цель № 1 состояла в том, чтобы выбраться из этого места, и теперь я, наконец, из этой среды. Теперь я готов исцелиться и продолжить свою жизнь, начать заново.Тем не менее, пока нет положительных моментов, на которые можно было бы опереться. С чего начать вообще с нуля? – Мелани

Привет, Мелани, спасибо за вопрос. Прежде всего, я хочу поздравить вас с тем, что вы избавились от негативного места в своей жизни. Требуется упорство и сила, чтобы пройти негативный жизненный этап, и вы успешно это сделали. Вы должны гордиться собой. 🙂

Распространенный вопрос, который задают многие из нас, заключается в следующем: как мне добраться из того места, где я сейчас, туда, где я хочу быть, если в первую очередь не на чем основываться?

Например, вы хотите начать свой бизнес, но у вас нет опыта в развитии бизнеса.Вы хотите перейти в другую сферу деятельности, но у вас нет знаний в этой области. Вы хотите быть лучшим в том, что вы делаете, но у вас нет ноу-хау в этой области. Вы хотите отпустить свое прошлое и начать новое путешествие, но вам не с чего начать. Это уловка-22. Подобно гончару, которому нужны его инструменты и глина, вы не можете создать что-то, если ничего нет. А если вы не можете что-то создать, вы ничего не можете получить.

Если вы когда-либо так относились к своим целям, я хочу поделиться с вами несколькими моментами.

Есть много успешных людей, которые начинают с нуля

Первое, на что я хочу обратить внимание, это то, что многие люди начинают с нуля. В то время как есть богатые люди, которые начинают с позиции власти и богатства, есть много успешных людей из бедных семей, так же как есть люди, которые ведут вялую жизнь несмотря на то, что у них много богатства. Вместо того, чтобы говорить здесь о деньгах, я хочу сосредоточить обсуждение на личных достижениях и знаниях, потому что, возможно, именно они формируют жизненный успех.

Помню, когда я учился в средней школе, к нам присоединилась группа учеников из Китая, которые учились в старших классах средней школы. Директор школы пригласил их учиться в рамках кампании по привлечению иностранных талантов.

Эти ученики были блестящими, особенно по математике и китайскому языку. Они легко справятся с каждым тестом по математике и китайскому языку и выиграют у местных жителей, не прибегая к учебе. Со временем учителя и ученики стали считать само собой разумеющимся, что они боги математики и китайского языка, что они родились такими, и победить их невозможно.Мои сверстники уважали бы их как таковых, в то же время называя всех местных студентов (включая нас) «низшими» существами, которые никогда не смогут превзойти их.

Но если разбить их сильные знания по предметам, очевидно, что их сильные знания математики и китайского языка откуда-то взялись. Я имею в виду, что все мы когда-то были крошечными младенцами, родившимися в этом мире. Знали ли они что-нибудь о дифференциальных уравнениях, биномиальных теоремах, частных дробях или китайской поэзии в младенчестве? Нет, они не будут.Их знания, если вы хотите проследить их, пришли из их предыдущего образования в Китае, где их программа была намного более продвинутой, чем наша местная программа, и многолетней подготовки в жесткой конкурентной китайской среде. Они прекрасно владеют китайским языком благодаря тому, что выросли и жили в Китае, где китайский/мандаринский язык был их родным языком.

Если вы повторите это упражнение с любым человеком в мире, богатым или успешным, вы получите одно и то же — все они начинали как младенцы, без знаний и достижений в чем-либо.Опять же, давайте не будем говорить о богатстве, которое, как я знаю, наследуют некоторые люди — я говорю о знаниях, которые являются ключевым отличительным признаком между людьми. Способностей, я считаю, у всех бесконечное количество, так что тут мы на равных. Будь вы Майкл Джордан, Тайгер Вудс, Билл Гейтс или Стив Джобс, в прошлом был момент, когда вы абсолютно ничего не знали о своем ремесле и должны были учиться с нуля.

Внезапно становится неважно, что есть у других, а чего нет. Потому что все начинают с нуля.Все приобретается со временем, будь то формальное или неформальное образование, подкрепление среды или какой-либо другой фактор. Независимо от того, есть ли у вас сейчас что-то или ничего, пока вы делаете шаги, чтобы расставить кусочки по местам, вы доберетесь туда, где хотите быть.

У вас есть что-то

Второй момент, который я хочу сделать, это предложить вам переосмыслить представление о том, что у вас ничего нет. Потому что каждый раз, когда вы думаете, что у вас ничего нет, скорее всего, все наоборот. Это поговорка о том, стакан наполовину пуст или наполовину полон.Там всегда что-то есть. Пессимист видит стакан наполовину пустым; оптимист видит стакан наполовину полным.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что стакан всегда был полон? Нижняя половина заполнена водой, а верхняя половина наполнена воздухом.

Если вы не воспринимаете то, что имеете сегодня, как нечто, возможно, вы слишком долго жили в своей собственной реальности, до такой степени, что принимаете то, что имеете, как должное. Вы развили умственную слепоту к ценности того, что у вас есть.Это вопрос перенастройки себя, чтобы признать те вещи, которые у вас есть.

Попробуйте мысленно поменяться позициями с кем-то, кто находится в худшем положении, чем вы. Это может быть кто-то, кого только что ограбили, кто-то, кого только что сократили, каторжник, приговоренный к пожизненному заключению, больной неизлечимой болезнью, которому осталось жить месяц, овощ, человек с антероградной амнезией, голодающий нищий без дом, к которому нужно идти, банкрот, кто-то с большим долгом, который нужно погасить, голодающий ребенок в Африке и т. д.- возможности безграничны. Как бы вы себя чувствовали? Кем бы ты стал? На что была бы похожа жизнь по сравнению с тем, что у вас есть сейчас?

Внезапно становится очевидным, что в вашей жизни так много вещей, о которых вы не подозревали. Все вещи, которые у вас были до того, что вы видели как ничто, внезапно становятся чем-то. Такие вещи, как ваши чувства, ваше здоровье, ваша свобода, ваши средства к существованию, ваши права, ваши друзья, ваша семья, ваши знания, ваши навыки, ваши способности, ваш интеллект и многое другое.Все это настоящие вещи, настоящие инструменты, которыми вы обладаете. Они являются активами вне всякого сомнения. Есть много людей, которые хотели бы иметь их, но у них их нет. Осознаете вы это или нет, но, увидев этот пост, вы находитесь в лучшем положении, чем многие люди в этом мире. И сосредоточение внимания на вещах, которые у вас есть сейчас, и извлечение из них наилучшего — более верный способ продвинуться вперед в жизни, чем не признавать их.

Ваши проблемы — это нечто слишком

На самом деле, все, что у вас есть сейчас в жизни, это нечто.В том числе и ваши проблемы, вопреки тому, что многие могли бы подумать. Я знаю, что многие из вас могут подумать: Чем могут быть полезны мои проблемы? Они утяжеляют меня. Я хочу, чтобы я мог избавиться от всех моих жизненных проблем немедленно.

В «Думай и богатей» лет назад я прочитал кое-что, чем хочу поделиться с вами. Многие люди всегда рассматривают свои проблемы как пассив, а то, что у них есть, — как актив.

Однако вы когда-нибудь осознавали, что ваши проблемы на самом деле являются и вашим активом — на самом деле, активом большим, чем вы думаете? Потому что на каждую проблему, с которой вы сталкиваетесь, с ней, вероятно, сталкиваются сотни тысяч людей по всему миру.И если ваша проблема настолько велика, что давит на вас, представьте, сколько людей хотели бы узнать решение этой проблемы . Кто может лучше найти решение, чем вы, человек, который находится в центре всего этого?

Как только вы найдете решение, представьте, насколько ценным это решение будет для тех, у кого такая же проблема. Это огромный актив! Ваши проблемы на самом деле являются вашими замаскированными активами. Это ваши скрытые золотые прииски, которые ждут, чтобы их добыли и превратили в золото.На самом деле, наши проблемы — это ключи к изобилию. Именно с этими проблемами вы становитесь богаче не только в плане физического богатства, но и эмоционально, умственно и духовно.

Я вырос в небогатой семье. Мы не были бедняками, но мы определенно жили в семье с низким доходом. С юных лет мы жили в обычной квартире HDB и не имели машин. Автомобили в Сингапуре считаются предметом роскоши, в отличие от США, где это скорее товар.Мои родители много работали, перебиваясь случайными заработками, иногда подрабатывая по совместительству, чтобы я и мой брат могли закончить школу. (Тем не менее, они очень любят меня — в детстве я никогда не хотел многого, но те немногие вещи, которые я действительно хотел, они делали все возможное, чтобы получить их для меня, поэтому я никогда не чувствовал, что мне чего-то не хватает или что-то в этом роде. вот так.)

Когда я учился в старшей школе, у меня были одноклассники, чьи родители были очень обеспеченными. Они жили в бунгало, двухквартирных домах и т. д., и у многих из них были машины. В то время я задавался вопросом, почему моя семья не такая богатая, как семьи других детей.Я хотел, чтобы моя семья была более обеспеченной.

Однажды я наткнулся на эту цитату вместе со строками «Богатые никогда не узнают, как дорого быть бедным».

Эта цитата действительно заставила меня задуматься, потому что я понял, что это было благословением, что я был там, где я был, потому что я никогда не смог бы оценить богатство (любого рода) так же, как если бы оно у меня уже было с самого начала. Это был один из случаев, когда у меня произошел сдвиг парадигмы в отношении моей реальности.

Я не говорю, что другие, рожденные богатыми, не могут оценить свое богатство, но они никогда не будут делать это так же, как если бы у них его никогда не было сначала (то же самое для любой жизненной ситуации).Когда у вас чего-то нет, вы по-другому оцениваете это, когда получаете. Именно благодаря своим проблемам вы растете и становитесь лучше, точно так же, как ваши разочарования делают вас сильнее.

А потом есть что-то еще

И даже помимо ваших проблем/обязательств, активов, знаний, способностей и навыков, у вас есть что-то еще. Даже если у вас ничего нет на своем имени, даже если вас объявили банкротом, даже если у вас 100 миллионов долларов долга, даже если все оставили вас в этом мире, даже если вы потеряете работу/статус/знания /достижения, даже если ваша жизнь была уничтожена, у вас все еще есть что-то.

У тебя есть ты.

И это, говорю вам, самое мощное, что вы можете получить за всю свою жизнь. Это единственное, что вам когда-либо понадобится в жизни, чтобы создать жизнь, которую вы хотите. Потому что в вас больше силы для творчества, чем в чем-либо еще в мире, что вы можете приобрести. Неважно, есть ли у вас долг в 100 миллионов долларов; у вас есть возможность обратить его вспять и заработать больше. (Что именно и сделал Дональд Трамп. В 1990-х годах у него был долг в размере 0,9 миллиарда долларов, и он изменил его в году в году, чтобы стать миллиардером с состоянием в 3 миллиарда долларов — в 3 раза богаче, чем его наивысшая точка состояния до его смерти). долг.Это был такой невероятный подвиг, что он был занесен в Книгу рекордов Гиннеса как крупнейший финансовый поворот в истории. у вас есть возможность выйти и завести новых друзей. Неважно, если у вас сейчас ничего нет, потому что вы можете выйти и создать что-то для себя. Какой бы статический объект/актив вы ни приобрели, он ничто по сравнению с вами: динамичное существо, способное творить, синтезировать мысли, разбирать проблемы, формировать решения, строить структуры, двигать горы и многое другое.

Не беда, если у вас сейчас нет ответов, потому что у вас есть вечная связь со своим подсознанием, в котором есть все ответы, которые вам нужны. У вас также есть неограниченный потенциал и способность делать все, что вы хотите.

Когда я начал этот блог в декабре 2008 года (два года назад, когда я пишу это), у меня не было ничего (так сказать). Я уволился с работы, у меня не было дохода. Я был никем, когда дело касалось мира личного развития. У меня не было ни доменов, ни сайтов, ни хостинга.Я понятия не имел, что такое Твиттер или какая-либо из джазовых социальных сетей Web 2.0, ничего не знал о работе блогосферы. У меня не было опыта создания блога о личном развитии, и я никогда не писал статьи о личном развитии за всю свою жизнь. Я никогда не занимался лайф-коучингом; не знал, что такое жизненный коучинг. Я никогда раньше не тренировался и никогда не выступал на воркшопах или семинарах. Я никогда не читал книг по личному развитию и не интересовался ими. Я понятия не имел, кто есть кто в пространстве личного развития, и я не был в курсе событий, происходящих в этой области.

Но разве это имело значение? Нет, это не так. Все это было абсолютно неважно, собирался ли я осуществить свою мечту. Дело в том, что это было (и остается) моей страстью; это моя мечта. Я знал, что если я буду прилагать все усилия для достижения цели , я добьюсь ее. Неважно, что у меня было или чего у меня не было. Если бы у меня было что-то, что могло бы помочь в достижении цели, то отлично, я бы использовал это для достижения цели. Если бы ничего не было, то конечно, я бы просто придумал, как это достать, а если нет возможности достать, то создать самому.

Все остальное было просто шушерой, второстепенными пустяками, не сыгравшими никакой роли в результате (осуществлении моей мечты). И хотя все выражали страх по поводу моей ситуации и того, насколько она рискованна, а что нет, это было больше похоже на шум для моих ушей. Их страхи были скорее проекциями самих себя, чем моей ситуации. На мой взгляд, моя цель была совершенно ясной. Это было исправлено. Вопрос был только в том, как туда добраться.

Сегодня, спустя 2,5 года после запуска моего блога, Personal Excellence просматривает более 200 тыс. страниц в месяц. 1 миллион просмотров страниц в месяц (по состоянию на октябрь 2011 г.). Это один из 25 лучших сайтов по личному развитию в мире, и мы становимся сильнее. ежедневно.Я получил почти 20 сообщений в СМИ более 70 материалов СМИ (по состоянию на 2017 год) в известных СМИ/пресс-агентствах, включая CNN, Asia One, Channel News Asia, Today и CBS Network. Я коуч для очень умных и талантливых людей из разных слоев общества, будь то в возрасте 20, 30, 40 лет или подростков, помогая им добиться успеха в жизни. Мои посты публиковались в крупнейших онлайн-блогах по личному развитию.

На ближайшие годы у меня большие цели по личному совершенству, и я с нетерпением жду их реализации.

Имеет ли значение, было у меня что-то или ничего в начале? Нет, это не так. Опять же, это неважно. Что у вас есть или чего нет сейчас, не имеет значения. Исход зафиксирован. Наличие чего-то или ничего влияет только на то, как и что нужно сделать для достижения желаемого конечного результата, но не на сам конечный результат.

Сосредоточьтесь на том, что вы

хотите , а не на том, что у вас есть сейчас

Если мы всегда будем основывать свое решение на том, что у нас есть или чего нет в данный момент, мы никогда не продвинемся далеко.Потому что мы ограничиваем себя, основываясь на нашей истории. Вы становитесь функцией своего прошлого. Вы становитесь тенью своего прошлого. Это просто сдача себя тому, что у вас было в прошлом, а это очень беспомощный образ жизни. Он просто служит укреплению статус-кво. Ваше нынешнее состояние не является определяющим фактором того, кем вы можете быть или что вы можете иметь. Помните, что в вас заключена безграничная сила. Сосредоточьтесь на том, ЧТО, а не на том, КАК.

Теперь, если вместо этого вы сосредоточитесь на том, чего вы хотите, чего вы действительно хотите, это даст вам гораздо больше возможностей для жизни.Чего вы хотите в своей жизни? Определите, чего вы хотите, разработайте свою стратегию и свой план, а затем доберитесь до цели.

Если вас вдохновляет видение, которое движет вами, вы достигнете этой цели, несмотря ни на что. Ваши препятствия — это только то, что вы видите, когда отводите взгляд от своей цели. Выбирайте навыки, изучайте их, потратьте 10 000 часов и более, и вы окажетесь там быстрее, чем думаете.

Все с чего-то начинают. Неважно, что у тебя сейчас есть или чего нет. Гораздо важнее, чтобы вы поняли, чего хотите, и двигались к этому.

Самое интересное, что когда вы начнете это делать, вы поймете, что у вас было много вещей с самого начала. Внезапно вам пригодятся прошлые наборы навыков, которые вы приобрели. Ваши прошлые знания становятся применимыми. Люди, которых вы знали раньше, так или иначе встают на свои места, чтобы помочь вам. И даже если вы этого не сделаете, как я уже упоминал ранее, это вопрос создания связей, которые будут продвигать вас вперед.

Я закончу этой цитатой:

«Это не то, что у вас есть; то, что вы делаете, имеет значение.”

Всего наилучшего в достижении ваших целей и мечтаний и дайте мне знать, как это происходит. 🙂

Почему иногда можно ничего не делать для настоящего успеха

Наслаждайтесь ничегонеделанием.

Unsplash- Дамир Спаник

Сара Джин Браун —

Разрывы ведут к прорывам. Мы находим лучшие решения наших проблем, когда отдыхаем и восстанавливаемся. Отдых может быть разным для многих людей. Это может выглядеть так, будто вы лежите на диване, буквально ничего не делая. Это может быть что угодно, ускользающее от повседневной жизни.Или это может быть достижение чего-то отличного от вашей намеченной цели. Это предназначено для того, чтобы отвлечь вас, чтобы вы могли тренировать свой мозг, чтобы снять блокировку на пути к творчеству. Вы можете заниматься хобби, которые не имеют ничего общего с проблемой. Они заставляют вас придумывать больше решений.

Получение удовольствия от деятельности — это не то же самое, что прокрастинация или избегание. Мы ведем себя так, будто должны заслужить отдых. Вы заслуживаете отдыха. Вам нужен отдых, чтобы функционировать. Это жизненно важно для вашего здоровья и роста как личности.Итак, во время перерыва делайте то, что удовлетворяет вашу душу.

Часто мы чувствуем себя ленивыми, если останавливаемся, чтобы отдохнуть. Но мы не можем поддерживать перфекционизм. Вместо этого вы должны упростить свою жизнь и сделать свои приоритеты более целеустремленными. Мотивация будет исходить от смысла. Не чувствуйте себя неудачником из-за того, что вам нужен перерыв. Не жертвуйте своим благополучием ради работы. Помните о моменте и смотрите, что у вас уже есть прямо перед вами.

Когда ты понимаешь, что тебе достаточно того, что ты есть, ты начинаешь больше ценить жизнь.Признательность порождает признательность. Ваш разум, тело и душа обретут гармонию с признательностью, и вы потратите свое время на более подлинные занятия.

Пора перестать чувствовать вину за бездействие. Пришло время взять на себя ответственность за потраченное время. Пришло время найти баланс. Пришло время делать меньше, чтобы достичь большего.

Плотный график не делает вас успешным. Продуктивность не делает вас счастливым. Планирование дней отдыха или периодов отдыха в течение дня может иметь огромное значение для вашего благополучия.

Burnout — это не почетный знак. Поломка не стоит всех этих хлопот. Вместо этого ничего не делайте. В своем плотном графике выделяйте время на перерывы. Отпусти и живи. Просто сдайтесь и убедитесь сами в результатах большего отдыха.

Найдите своего внутреннего гения

Культура суеты учит нас тому, что для достижения результатов нам нужно использовать упорство и переутомляться. Но это не практично. Вундеркинд Джейкоб Барнетт говорит в своем выступлении на Ted Talk «Забудь то, что знаешь»: «Гений — это когда ты подходишь к вещам со своей точки зрения.Далее Барнетт говорит, что вам нужно время, чтобы подумать, а не просто учиться, и приводит пример того, как сэр Исаак Ньютон использовал изоляцию дома во время чумы, чтобы придумывать новые идеи. Согласно Britannica, «в годы чумы Ньютон заложил основы исчисления» среди других открытий.

Есть разница между обдумыванием и переосмыслением. Переосмысление — это, по сути, размышления или беспокойство. Когда вы даете себе осознанную паузу, чтобы по-настоящему подумать о вещах, у вас появляются более вдохновляющие идеи.Вы позволяете ответу прийти к вам, а не навязываете его. Но когда вы беспокоитесь, вы прогоняете ответ. Вы думаете, что делаете что-то продуктивное, но вы просто теряете время. На самом деле, перерыв — это самое ценное потраченное время.

Вы также должны получать удовольствие, когда делаете перерыв. Эйнштейн считал, что «комбинаторная игра» ведет к гениальности. Это означает, что ясность и креативность шли лучше всего, когда он сочетал их с удовольствием от другого занятия. Когда он полностью погрузился в музыку, он вдруг сказал своей сестре Майе: «Вот, теперь я понял.”

Если хочешь написать роман, беги. Посмотрите, какие идеи всплывают! Если вы сделаете перерыв, может прийти больше решений. Иногда может случиться интуиция или неожиданное.

У нас возникают проблемы с поиском решений проблем из-за того, что нейроны застревают на определенном нервном пути, обусловленном жизненным опытом и выбором. Однако вы можете создать новый нейронный путь, установив новые связи. Знакомые пути часто мешают нам придумывать идеи. Способ подтолкнуть себя к новым путям и отойти от знакомого — через комбинаторную игру.

Хотя не стоит постоянно испытывать побуждение что-то делать, просто чтобы заполнить свое время. Идеи и озарения могут появиться, если вы просто отвлечетесь от задачи и сделаете перерыв. Вам не нужно заполнять его вообще.

В скуке тоже есть свои преимущества.

Они следующие:

  • Любопытство
  • Инновация
  • Творчество 
  • Проницательность
  • Внимательность
  • Лучшая фокусировка

Согласно Psychology Today, скука может «снять стресс.«У этого есть и другие преимущества для психического здоровья, такие как снижение беспокойства. Вы можете найти облегчение от своих проблем, позволив своему уму блуждать. Это приводит к решению проблем и самоанализу. Вы переоцениваете свои интересы и получаете лучшее представление о том, что мы хотим сделать. Жизнь снова становится приключением, как только вы понимаете, что подарок — это подарок, а пробуждающий сигнал, который вам нужен, — это ничего не делать, кроме как наслаждаться им.

Природа

Отличный способ сделать перерыв — отправиться на природу, иначе известную как экопсихология.Йель говорит, что исследование с участием 20 000 человек показало, что если кто-то проводит хотя бы 120 минут в неделю на природе, они получают значительные преимущества для здоровья и благополучия. Участники исследования были со всего мира с разным опытом. Кроме того, исследования показали, что это приводит к спокойной и лучшей эмоциональной регуляции. Это поднимает настроение и помогает чувствовать себя в безопасности. Вы чувствуете себя менее изолированным, когда выходите на природу.

Отключившись от гаджетов и прогуливаясь на свежем воздухе, вы почувствуете себя лучше и сможете больше успеть.Вы можете бездумно листать соцсети, а можете остановиться и понюхать розы. Выбор заключается в том, чтобы жить настоящим моментом или оставаться полностью поглощенным работой и другими делами. Природа помогает вам осознать, что эта жизнь коротка, поэтому оставайтесь погруженными в ее красоту.

Сон

WebMD говорит, что сон имеет решающее значение для вашего настроения, благополучия и физического здоровья. Если вы чувствуете себя истощенным в течение дня и истощенным, это верный признак того, что вы не высыпаетесь.

Со сном улучшается познание, память и внимание. Вы сможете сделать больше, если будете проводить время во сне. Арианна Хаффингтон усвоила это на собственном горьком опыте и написала об этом книгу под названием «Революция сна». В нем она рассказывает о том, как, по ее мнению, успех достигается за счет меньшего количества сна. На самом деле было наоборот. Она развалилась и поняла, что ей нужно спать не только для того, чтобы выжить, но и для того, чтобы процветать.

Фонд сна советует спать по 7-9 часов в сутки. Если вы решили вздремнуть в течение дня, Healthline рекомендует делать их короткими или 10-20 минут.

Сосредоточьтесь на гигиене сна. Выключайте электронику и свет перед сном. Вы можете выполнять осознанные действия, чтобы уменьшить стресс перед сном, такие как йога или медитация. Если вы перегружены и перегружены работой, отличный инструмент — дневник, чтобы излагать свои мысли перед сном. Убедитесь, что вы даете себе время, чтобы расслабиться по вечерам. Это поможет вам работать лучше.

Планирование забот

Если вы обнаружите, что совершенно не можете ни отдыхать, ни расслабляться из-за навязчивых размышлений или беспокойства, отличной вещью, которую можно включить в свое время, является планирование беспокойства.Планирование беспокойства выглядит так:

У вас есть окно беспокойства, к которому вы готовитесь. Это окно беспокойства — это период времени, в течение которого вы позволяете себе беспокоиться. Этот отрезок времени создает сосредоточенные усилия, когда вы думаете о решениях. Знание того, что вы будете продуктивны в своем беспокойстве в определенное время, избавляет вас от постоянного беспокойства.

Начинайте и заканчивайте свой день по графику беспокойства, от 15 до 30 минут в соответствии с рекомендациями Healthy Psych. Помните, что беспокойство свойственно человеку.Но дайте себе возможность восстановиться и расслабиться. Не нужно решать все сразу. Выделение времени для решения ваших проблем, таких как ведение дневника беспокойства, поможет вам по-настоящему отпустить ситуацию.

Включите эти 3 шага в свое расписание беспокойства: 

  • Осознание беспокойства — осознайте, что вас беспокоит
  • Задержка беспокойства — Отложите свои заботы на другой раз
  • Время беспокойства — Время, отведенное для ваших забот.

Вы обнаружите, что беспокойство превращается в мудрость. Перерыв превращается в прекрасную вещь. Минута отдыха ведет к сдвинутым горам. И ничегонеделание становится вашим ключом к истинному успеху.

Сара Джин Браун — спикер, писатель и активистка, которая публиковалась на Lifehack, Tiny Buddha, Thrive Global и других ресурсах. См. @sarahjbrowne .

Что делать, когда нечего делать…

СОБЫТИЯ

Финн О’Салливан сыграет на 10-й выставке BIFF Singer Songerwriters Showcase.

BIFF Певец, автор песен, 10-летие Фавориты фанатов. 6-9:30 вечера 3 и 5 марта, Пятнистый Джеймс, 11-я улица 1911 года, Боулдер. Бесплатно

В этом году в The Spotted James выступят 14 самых любимых фанатами музыкальных исполнителей за последние 10 лет Международного кинофестиваля в Боулдере. Будет множество исполнителей, в том числе такие фавориты, как Отис Тейлор, Ребекка Фолсом и Том Вассинджер и Magic Music.

Ежегодный гала-концерт YWCA Boulder County 2022 «100 лет: с тех пор до наших дней» (лично и виртуально) . 17:30-21:00 Суббота, 5 марта, Embassy Suites, 2601 Canyon Blvd., Боулдер. Билеты на мероприятие можно приобрести по адресу: ywcaboulder.org/gala2022

.

На этом гала-концерте YWCA Boulder County оглянется на свой век защиты и прогресса и возобновит поддержку своей миссии по искоренению расизма и расширению прав и возможностей женщин еще на 100 лет. Церемония награждения состоится в честь Марка Бузека и Деб Паркс, которые получат награду Джанет Бердсли за выдающиеся достижения. Церемония награждения также будет посвящена Алисии Грейвс, которая получит награду YWCA Community Impact Maker.

  BDT Stage представляет «Выдающуюся жизнь Говарда Барнса». 3 марта — 23 апреля. BDT Stage, 5501 Arapahoe Ave., Boulder, bdtstage.com

 Говард Барнс — совершенно обычный мужчина чуть за 30, пока однажды он не проснется и не обнаружит, что его жизнь превратилась в мюзикл. Отчаявшись сбежать из шоу, Ховард отправляется в фантастическое путешествие по царству музыкального театра.

Майкл Энсмингер «One Way-Back Day» группы The Catamounts

Катамаунты представляют «День одного пути назад». До 19 марта, Центр молочного искусства, 2590 Уолнат-стрит, Боулдер. Билеты: $22,60, thecatamounts.org

One Way-Back Day оживляет африканские, чернокожие, гуллы и американские сказки и фольклор. Мировая премьера игры One Way-Back Day после более чем года разработки состоится в Молочном магазине до 19 марта. Посидите немного и послушайте, как Летиция, 101-летняя Черная матриарх, рассказывает о борьбе своей семьи с мифическое существо по имени Бу-Хаг и сплетают фантастические истории, связанные с ее веком жизни.Вы встретите морских драконов, говорящего морского окуня, антропоморфные яйца и прекрасную дочь (которая оказалась бататом). Вы вернетесь в прошлое, прыгнете вперед на поколения, исследуете исторические воды и, в конечном итоге, примирите чреватые семейные отношения.

Мастер-классы по самбе . 13:00 5, 6 и 12 марта, The Spark: Сообщество исполнительских искусств, 4847 Pearl St., Suite B4, Boulder. Цена: $25-$30

Лучиана да Силва, посол культуры Бразилии, с открытым сердцем делится своей любовью к танцам, музыке и подлинной бразильской культуре.Мастер-классы по самбе призваны прославлять женственность, ритм и культуру, одновременно удовлетворяя потребность в веселье и общении. Семинары открыты для всех уровней квалификации, возраста, пола и способностей. Занятия проводятся на португальском, испанском и английском языках.

Обсуждение авторов: Долли Партон и Джеймс Паттерсон — Презентация книги «Беги, Роза, беги» (виртуальная версия) . 17:30 Воскресенье, 6 марта. Билеты: $30-$40. URL-адрес виртуального мероприятия: boulderbookstore.net. Ссылка на YouTube будет отправлена ​​вам по электронной почте перед мероприятием.

Самая любимая суперзвезда Америки и ее величайший рассказчик представляет триллер о молодом певце и авторе песен, который находится на подъеме и в бегах и полон решимости сделать все возможное, чтобы выжить.

2022 Кинофестиваль бэккантри . 17:00 Суббота, 5 марта, Центр природы диких медведей, Лейквью Драйв, 20, Нидерланды. Билеты: $15-$20, bit.ly/3C7zqfU

Наслаждайтесь 90 минутами фильмов: приключения, окружающая среда и климат, молодежь на природе, лыжная культура.Вы найдете все это в этой отмеченной наградами линейке. Все доходы пойдут в пользу Центра природы диких медведей.

Прием в честь открытия: «Presentiment» с работами Эмили Макилрой, Паулы Гаспарини-Сантос, Сары Дарлин Палмери и Алли Лемон . 17:00-20:00 4 марта, Dairy Arts Center, 2590 Walnut St., Boulder, thedairy.org

Предчувствие демонстрирует работу четырех художников, каждый из которых по отдельности и вместе использует свою практику как средство для обработки внутреннего беспорядка, который изобилует в человеческом опыте.Баланс интуиции, связь с личным эмоциональным ландшафтом и желание пересечь неизведанный ландшафт пронизывают работы, выставленные на обозрение на протяжении всей выставки. От крупномасштабных исследований горя, которые проявляются в великолепных пустынях, до мелкомасштабных взаимодействий между узором и материалом, все художники на виду обращаются к своему внутреннему я, чтобы создать связь с внешним миром.

КОНЦЕРТЫ

3 марта

Антонио Лопес. 19:00 Stewart Auditorium, 400 Quail Road, Лонгмонт. Бесплатно

Борис Брейча

ТобиМак. 19:00 Ball Arena, 1000 Chopper Circle, Денвер. Билеты: $10

Корды. 20:00 Театр Огден, 935 Э. Колфакс-авеню, Денвер. Билеты: $32,50-$69,95

Борис Брейча. 20:00 Бальный зал Mission, 4242 Wynkoop St., Денвер. Билеты: $38-$90 ​​

Killswitch Engage & August Burns Red. 20:00 Филлмор Аудиториум, 1510 Н.Кларксон-стрит, Денвер. От 69 

долларов США

G. Любовь и сок. 20:00 Театр Bluebird, 3317 E. Colfax Ave., Денвер. Билеты: $36,95

4 марта

Два друга. 19:00 Fillmore Auditorium, 1510 N. Clarkson St., Денвер. От $57

Тубаб Креве. 19:00 The Caribou Room, 55 Indian Peaks Drive, Нидерланды. Билеты: $15-$20

Филлип Ламар и парк Пейзли. 19:00 Метро Луисвилля, 640 Main St., Луисвилл. Билеты: $15-$100

Трубадур: Превью концерта и лекции. 19:00 Muse Performance Space 200 E. Soutb Boulder Road, Лафайет. Билеты: $20

Борис Брейча. 20:00 Бальный зал Mission, 4242 Wynkoop St., Денвер. Билеты: $38-$90 ​​

Золотой посланник Хисса. , 20:00 Театр «Синяя птица», 3317 E. Colfax Ave., Денвер. Билеты: $23,50

Крис Фризина Хисс Золотой мессенджер

Волшебные бобы и что-то большое. 20:00 Театр Огден, 935 Э. Колфакс-авеню, Денвер. Билеты: $20-$25

5 марта

Под присягой. 19:30 Театр Огден, 935 E. Colfax Ave., Денвер. Билеты: $38,50

Золотой посланник Хисса. , 20:00 Театр «Синяя птица», 3317 E. Colfax Ave., Денвер. Билеты: 23,50 долл. США  90 005

Десять лет спустя. 20:00 Оперный театр Диккенса, Мейн-стрит, 300, Лонгмонт. Билеты: $10

Yungblud с Palaye Royale, надутое лицо. 20:00 Бальный зал Mission, 4242 Wynkoop St., Денвер. Билеты: $22,99-$85

G. Любовь и сок. 20:30 Театр Фокса, 13-я улица, 1135, Боулдер. Билеты: $35

6 марта

Judas Priest с Queensrÿche. 19:00 Бальный зал Mission, 4242 Wynkoop St., Денвер. Билеты: $75-$129,95

Папа Роуч, Голливудская нежить, Плохие волки. 19:00 Fillmore Auditorium, 1510 N. Clarkson St., Денвер. От $82

Джордж Портер мл.и Dumpstaphunk исполняют The Meters. 20:00 Театр Фокса, 13-я улица, 1135, Боулдер. Билеты: $40-$45

Блицкид. 20:00 Театр Bluebird, 3317 E. Colfax Ave., Денвер. Билеты: $20

7 марта

Лос-Лобос с Десятой горнострелковой дивизией. 19:30 Театр Боулдера, 14-я улица, 2032, Боулдер. Билеты: $29,50-$39,50

8 марта

Мешугга. 18:00 Филлмор Аудиториум, 1510 Н.Кларксон-стрит, Денвер

Лейф Воллебек. 19:30 Театр Bluebird, 3317 E. Colfax Ave., Денвер. Билеты: $22,50

9 марта

Джойвейв. 6 и 9 часов вечера Театр Bluebird, 3317 E. Colfax Ave., Денвер. Билеты: $25

Птицы будущего. 20:00 Театр Фокса, 13-я улица, 1135, Боулдер. Билеты: $22-$25

Эпик Хай. 20:00 Театр Огден, 935 Э. Колфакс-авеню, Денвер. Билеты: 45 долларов.95-$79,95

Реальная польза для здоровья от «ничегонеделания»

Узнайте больше об услугах и методах лечения SCL Health в области интегративной медицины.   

Как часто вы ничего не делаете? Правда ничего. Типа «просто сидеть на диване и смотреть в пространство наедине со своими мыслями» вроде ничего. Полностью свободен от отвлекающих факторов. Если вы чем-то похожи на обычного человека сегодня, вы, вероятно, думаете «редко» или, что еще более вероятно, «никогда».

В современном мире мы доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Мы с удовольствием тратим время на зарядку аккумулятора нашего телефона, но не заботимся о подзарядке собственного. Наступает вторая скука, мы берем телефоны и листаем социальные сети или включаем телевизор и начинаем запоем смотреть шоу, которое уже видели. Ничегонеделание ушло в прошлое, а это значит, что люди выгорают с рекордной скоростью.

Возможно, вы удивитесь, обнаружив, что абсолютное ничегонеделание дает реальную пользу.Когда вы отключаете все отвлекающие факторы, это дает пространство для расширения вашего подсознания, что в конечном итоге повышает вашу креативность. Когда мы отвлекаемся, наш разум перескакивает на самые очевидные ответы при попытке решить проблемы. Но как только вы потратите время на то, чтобы исчерпать эти варианты, вы в конечном итоге начнете думать о прорывных, изобретательных ответах, которые могут привести к некоторым идеям, которые изменят вашу жизнь.

Скука также дает вам знать, когда что-то не так. Когда вы постоянно суетитесь, проверяя свой список дел, легко игнорировать эмоции и упустить то, что этот внутренний голос пытается вам сказать.Но когда вы начинаете успокаивать свой разум и свое окружение, вы можете начать чувствовать, как эти внутренние чувства выходят на поверхность, что в конечном итоге мотивирует вас на изменения, которые улучшат вашу жизнь.

Наверное, самое удивительное, что ничегонеделание может даже помочь вам стать добрее. Когда мы остаемся наедине со своими мыслями, мы стремимся к большей цели, побуждая нас попробовать сложные и значимые действия, выходящие за рамки нашей собственной жизни.

Даже прочитав о многих преимуществах ничегонеделания, вы можете подумать: «Но мне нужно быть продуктивным всегда.«Особенно это касается женщин. Может показаться странным сидеть на диване, когда в раковине стоит посуда, но это можно исправить, изменив мышление. Вместо того, чтобы считать это «непродуктивным», подумайте об этом как об инвестировании в собственное благополучие. Потому что это именно то, что есть.

Вам также не нужно внезапно вписывать в свой день час ничегонеделания. Начните с пяти минут в одно и то же время каждый день. Если ваш разум начнет возвращаться к тому электронному письму, которое вы забыли отправить, или ваше дыхание станет прерывистым, не волнуйтесь.Все эти реакции нормальны и со временем исчезнут. Внезапно через неделю или около того ничегонеделание станет чем-то, чего вы с нетерпением ждете. Да, действительно.

Итак, сегодня сделайте что-нибудь для себя: ничего не делайте. Это может быть все, что вы искали.

Ищете другие способы практиковать осознанность? Попробуйте эти советы!

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.