Что может сделать человека счастливым: 11 вещей, которые делают человека счастливым и несколько советов для счастья

Содержание

11 вещей, которые делают человека счастливым и несколько советов для счастья

Здравствуйте, дорогие читатели!

Вы можете назвать себя по настоящему счастливым человеком? Вот, прям, положа руку на сердце, сказать: «да, у меня все есть для полного счастья!». Я могу, например, сказать, что счастлива, но не могу сказать, что полностью, кое-чего, хотелось бы побольше =)

Каждый из нас стремится к счастью и гармонии в душе, это естественно, это жизнь. Существует даже Международный день счастья. Но что делает человека счастливым? В данной статье собраны 11 вещей, которые отвечают на этот вопрос.

Причины несчастья

Все причины несчастья кроются в нас самих, а внешние факторы всего лишь проявление нашего мышления. Давайте посмотрим, почему мы не счастливы? Мы живем своей жизнью и у нас либо, что то не получается, чего мы хотим, либо мы идеализируем мир, в котором живем и он должен быть таким, какой себе представляем. Ну и не хватка денег, чтобы создать такую жизнь, о которой мечтаем.

Помощь в обретении счастья в жизни, путем отказа от негативных мыслей и сценариев. Заходите!

Получается, что мы не счастливы из-за того, что просто не получаем желаемого, о чем так сильно мечтали и все. Поэтому, если научиться принимать жизнь, такой, какая она есть и смириться с тем, что имеешь, то человек автоматически станет счастливым, на этом можно было бы закончить, но давайте копаться еще глубже.

Еще важное замечание, несчастливый человек страдает из-за груза детства, который на него навешали и он живет с полным непониманием, почему у всех все хорошо, а у него бедненького все так плохо. Сказать бы человеку, что отпусти ты весь этот груз и все хорошо будет, но нет, там комплекс проблем, с которыми нужно работать и работать.

И чем быстрее начнете работу над собой, тем с каждым шагом будете становиться счастливее, и улыбка на лице засияет во все 32 зуба. Об этом и поговорим.

«Счастливый ли я человек» — сочинение

Вариант 1

Счастье для каждого человека ощущается и представляется по-своему. Для кого-то счастье – это много-много денег, для кого-то счастье – это здоровье близких, для других счастье – это просто жить и наслаждаться жизнью. Едва ли на земле найдется два одинаковых человека, которые смогут одинаково описать свое “состояние счастья”.

На мой взгляд, любой человек может быть счастливым. Только не все знают, что же такое счастье. Поэтому люди пытаются привнести в свою жизнь, то что, по их мнению, сделает их счастливыми. Работают на нелюбимых работах, но при этом пытаются заработать много денег, на которые потом смогут купить вещи, которые, в принципе, им не особо и нужны. И вот получив какие-то материальные блага, задается ли человек вопросом: “А это и есть счастье?”

Мне кажется, что не материальные вещи делают человека по-настоящему счастливым. Любая вещь – это всего лишь вещь. Она не сможет подарить какую-то душевную теплоту, осознание того, что тебя любят и любишь ты, что родные и близкие люди рядом с тобой и им ничего не угрожает.

Наверное, я могу сказать о себе, что я счастливый человек. У меня есть любимые родители, которые заботятся обо мне.

Я не испытываю голода, жажды и других лишений. Если задумать, то у многих моих ровесников нет того, что есть у меня. Например, в Африке дети только из обеспеченных семей могут позволить себе ходить в школу, но 90% населения находится за чертой бедности и едва ли сводят концы с концами. Просто нужно ценить, то что ты имеешь и тогда сможешь ощутить в полной мере свое счастье. Ведь счастлив не тот, кому много нужно, а наоборот, тот, кому нужно мало для счастья. Но ничто не сделает тебя более счастливым, чем осознание того, что ты в этом мире кому-то нужен и ты занимаешься тем, что приносит тебе радость и позитивное настроение и делает чуть-чуть счастливее.

Вариант 2

Счастье — это состояние души человека, это высшее удовлетворение жизнью. Каждый человек вкладывает в это слово своё понимание. Для ребёнка счастье — это мирное небо над головой, развлечения, веселье, игры, любящие родители. И страшно, когда счастливый мир ребёнка рушится. Докажу свои слова конкретными примерами.

Обратимся к тексту Э.Е. Фоняковой, героиня которого — счастливый ребёнок, потому что у неё есть всё для счастья в детском понимании: много интересных развлечений, возможность помечтать, пошалить, заботливые родители. Но этот счастливый мир оказывается очень хрупким. Он рушится в одно мгновение, когда приходит страшная весть о начале войны. И хотя девочка ещё не осознаёт, что такое «взаправдашняя» война, но ощущение счастья покидает её.

Вспомним также героя рассказа Л. Андреева «Петька на даче». Петька — это ребёнок из бедной семьи. Он был отдан учеником к парикмахеру, где выполнял самую тяжёлую и грязную работу. Такая жизнь не приносила ребёнку никакой радости. Настоящее счастье мальчик почувствовал, когда мать привезла его на дачу. Там он отдыхает, купается, исследует развалины старинного дворца, словом, делает всё то, что и положено делать ребёнку. Но счастье внезапно обрывается: мальчику велят вновь возвращаться к своим скучным, изнуряющим обязанностям. Для Петьки это возвращение — настоящая трагедия.

Таким образом, каждый ребёнок имеет право на счастливую жизнь.

Важность проблем на пути к счастью

Есть такие люди, которые родились в богатых семьях, и они живут так сказать прожигая свою жизнь, мажоры. А есть люди, которые с детства не получают желаемого, но они сильно мечтают и хотят. Вопрос такой, кто будет счастливым?

Ответ будет такой: Счастливый будет любой, который желает и стремится к счастью. Но человек не из благополучной семьи, который развивается психологически, духовно и физически проходит много различных испытаний, дающая ему сама жизнь.

А вот человек из богатой семьи, где не ценят деньги так как они есть всегда, часто заканчиваются ничем и банальным прожигания жизни. Наркотики, алкоголь и прочее. У них и так все хорошо, а ощущений новых хочется. По сравнению с не благоприятным человеком, который преодолевая очередную преграду, радуется, что еще жив и все хорошо. Ему наркотики не нужны, он и так на дороге познания себя.

Читайте дополнительно: Кто такой прокрастинатор?

Есть люди, которые вообще не развиваются и они живут, как живут. Ну, мы их рассматривать не будем.

А еще есть люди, которые боятся сделать первый шаг и набить первую шишку. Таким был и я. Я всего боялся, хоть внешне был уверенный в себе. Но я очень боялся проблем. И чем больше я боялся проблем, тем больше они приходили ко мне. Парадоксально, не так ли? С тех пор много воды утекло и старые стратегии поведения в жизни я благополучно проработал. И это оказалось легко.

Достижение результатов, как один из видов счастья

Человек так устроен, что, достигая результатов, которые он ставит перед собой, автоматически становится счастливым, ведь его жизнь идет по запланированному плану, который он сам себе ставит. Важно у таких людей хорошо настроен приемник обратной связи, к примеру, они считают неудачи, как испытание, а не конец жизни.

А вот есть люди, которые привыкли жалеть себя и при каждой неудачи, сдаются пытаясь оправдать свои неудачи во внешних факторах. Такие как президент виноват, жил бы я в 90 х все было бы круто и так далее и тому подобное.

Отсюда мы получаем, что самый действенный способ стать счастливым — это достигать результатов, если Вы привыкли жалеть себя, то о счастье говорить еще рано. Очень рано.

Вторая причина еще это конфликт с внутренним ребенком, где-то в прошлом его не долюбили и теперь Вы в поиске любви со стороны, чтобы напитаться этой энергией и закрыть потребности прошлого.

Ошибочные поиски

Если бы было нужно написать сочинение на тему, как стать счастливым, то обязательно следовало бы упомянуть о том, что многие люди неправильно понимают свою конечную цель, из-за чего никогда не смогут её достигнуть.

Дело в том, что большинство рассуждает о счастье так, словно — это тот момент, когда кто-то получает долгожданный подарок, но растянутый в бесконечности. Эта вспышка радости сама по себе не является счастьем, и нет никого, способного поддерживать такое состояние дольше времени, требующегося на привыкание к новому предмету, повышению на работе и так далее.

Поэтому представление о том, что счастье наступит именно в таком виде, когда радость не будет заканчиваться никогда, — это заблуждение, ведущее в тупик. Счастье заключается в том, чтобы каждый день открывать новые преимущества в старом, а если таковых не найдётся, то радоваться тому, что уже известно и привычно. Тогда каждый день не будет омрачён грустью, ведь всегда будет вокруг что-то, чему любой будет рад и доволен, даже если совсем недавно потерял что-то или заболел.

Ошибочные поиски доводят людей до отчаяния. Пытаясь найти несуществующее утопическое состояние, они могут поступать неразумно и даже саморазрушительно по отношению к себе и окружающим.

Что можно посоветовать в такой ситуации:

предложить вспомнить не о том, что было потеряно, а о том, что осталось;
обратить внимание на то, что всё ещё есть близкие люди, или их можно найти;
вспомнить о старых увлечениях, любимых делах, в которых есть неисчерпаемые источники самореализации.

Счастье в простоте

Знаете, есть такие люди, которые по поводу своей жизни даже не заморачиваются, живут так сказать по накатанной и к любой проблеме говорят типа «На все воля божья» я таким людям завидую, у них нет программы в подсознании на депрессовать или быть несчастными. Они довольствуются тем, что есть.

Консультация психолога онлайн Подробнее…

Что-то идет хорошо, отлично, я счастлив, если что-то не идет хорошо, все равно буду счастливым. У них как будто маленький Будда в сердце живет и не дает несчастью принимать близко к сердцу. Отсюда вывод, что чем меньше человек заморачивается над проблемами, тем комфортнее ему в жизни.

Сочинение «Что такое счастье»

Вариант 1

Каждый человек хоть раз спрашивал себя, «что такое счастье?». Поздравляя друзей, родных и просто знакомых мы всегда желаем им счастья, потому что считаем: главное в жизни — быть счастливым. Но в понятие счастья мы все вкладываем разный смысл, для одних счастье — это любовь, другие считают, что благосостояние и деньги, третьи ответят, что здоровье и жизнь. Я думаю, что разные моменты нашей жизни, мы за счастье принимаем разные значения. Ведь бывает даже, что одному и тому же человеку сегодня для счастья нужна любовь и семья, завтра деньги и карьера, а ещё через какое — то время ему нужно здоровье, удача и успех.

Если заглянуть в толковый словарь Даля вы прочтете: СЧАСТЬЕ — судьба, часть и участь, доля, случайность, желанная неожиданность, талан, удача, успех, спорина в деле. Счастье — психологическое состояние, при котором человек испытывает внутреннюю удовлетворённость условиями своего бытия, полноту, и осмысленность своего существования, осуществление своего назначения и своих желаний. Может скажу банальность, наша жизнь похожа на зебру, с белыми и черными полосами. В жизни всё меняется, у каждого из нас неминуемы взлеты и падения. Но только пережив не самые приятные моменты, мы ощущаем внутреннюю радость, чувство полного, высшего удовлетворения, блаженства, мира и покоя в душе.

Кто-то скажет у этого человека есть богатство, власть, награды, почести, слава и развлечения — это счастливый человек. Но человек имея все это не всегда себя считает счастливым. Может он завидует другому, тому что нашёл счастье в тихой семейной жизни. У меня есть знакомый ему нравиться преодолевать трудности, иногда мне кажется, когда у этого молодого человека, все хорошо он наоборот несчастен, просто ему нравиться борьба и испытания себя. Он счастлив, когда адреналин зашкаливает у него в крови.

Есть люди, у которых в душе мир и покой, когда они полезными другим людям. Они всегда готовы придти на помощь, не требую ничего взамен, они счастливы помогать окружающим. А может быть тогда счастье — это просто мечта, то чего у нас нет и к чему мы стремимся, а получив идем за новой мечтой. Или же наоборот мы вспоминаем о уже свершившихся победах и достижениях, говоря себе: вот тогда я был самым счастливым человеком. Все мы разные, сколько людей столько и мнений. Для меня счастье в данный момент, наверно это когда близкие и родные мне люди рядом, когда они живы и здоровы, когда у них все хорошо. Может быть завтра я буду думать и считать себя счастливой совсем по другому поводу.

Поэтому все-таки я считаю, что счастье — это просто жить. Каждый день видеть небо над головой, общаться с людьми, путешествовать, просто приходить домой, где тебя ждут. Все люди художники, пишущие картину собственной жизни, но у каждого человека холст раскрашен разными красками. Пусть на ваших картинах побольше будет ярких красок цветов радуги. Тогда каждый из нас сможет сказать в старости: я прожил счастливую жизнь. Жизнь нам преподносит бесценные уроки, главное правильно их применить. Будьте счастливы.

Вариант 2

Многие из нас не раз задумывались над вопросом, что такое счастье. Счастье – это чувство полного удовлетворения, при котором душа забывает о мелких невзгодах человеческой жизни, это ощущение благополучия. И оно, я уверена, у каждого своё.

Например, у некоторого этого понятия ассоциируется с тем, что рядом семья, что она в безопасности, она в сборе, и ничто не угрожает этому благополучию. Яркий пример этого мы видим в тексте Ю. Бондарева, где отец убеждает любимую дочь, что он по-настоящему счастлив, ведь «все живы, нет войны, все в сборе в его доме». И эта любовь, и идущие из сердца слова радуют и саму Надежду, на душе у неё действительно «потеплело».

Но ведь для кого-то счастье может иметь и другое значение. Есть люди, для которых счастье – дарить добро людям. Таких много: волонтёры, вносящие вклад в благотворительность, врачи и другие люди, приносящие бескорыстную помощь нуждающимся в ней. Такие есть всегда! И у нас тоже. К примеру, те же волонтёры, которые, не жалея своего времени и сил, всячески помогают городу, проводят различные мероприятия, благотворительные концерты в пользу нуждающихся. Для них счастье – осознание того, что ты подарил кому-то тепло, оказал поддержку.

Таким образом, можно сделать вывод, что счастье каждый понимает по-своему. И мы точно знаем, что оно должно быть везде, дабы человеческим душам всегда было хорошо и спокойно.

Вариант 3

Счастье – это то, когда все родные люди рядом с тобою.

В тексте Ю. Бондарева есть этому подтверждение. К примеру, в предложении 18 мы видим, что отец Надежды безумно счастлив, потому что для него счастье –это мирное небо над головой, семья в сборе, все живы и здоровы. И ради этого счастья он готов много трудиться. Он обнимал взрослую дочь, «как маленькую», со всей любовью и ценил каждую минуту, когда был рядом с ней, потому что, когда она рядом, он невероятно счастлив.

Для меня счастье- это когда все мои любимые родные, близкие и друзья рядом. Когда они тебя по-настоящему любят, дорожат тобою, заботятся, возможно, даже тогда, когда они рискуют собою ради тебя. Для кого-то счастье заключается в деньгах. Но разве это настоящее счастье? Ни одну настоящую любовь и дружбу не купишь ни за какие деньги. Они бесценны. И счастье далеко не в одиночестве.

Берегите и цените тех, кто рядом, и тогда вы поймёте, что такое счастье!

Вариант 4

Что такое счастье? Как оно выглядит? Как его добиться? Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни задавался этим вопросом. Мне кажется, что однозначно ответить на этот вопрос просто невозможно. Я могу сказать, что есть счастье для меня на данный момент. Но ведь счастье для каждого свое. И, более того, для одного человека в разное время счастье разное. Каждый по-своему расставляет приоритеты. А с возрастом мы меняемся, и наши взгляды на некоторые вещи тоже меняются. Поэтому и счастье мы можем видеть в разном.

Для кого-то счастье в деньгах, для кого-то в оценках. Кто-то видит счастьем свой успех. А кто-то счастлив, когда катается на каруселях. Для человека, который болеет, счастье — поддержка его любимых людей. А для его родных и близких, счастье — видеть его здоровым.

Что для меня счастье? Для меня это отличное настроение, улыбки близких, здоровье. Мне кажется, что без радости на лице родных и близких счастье невозможно. Счастье — это видеть своих любимых людей каждый день, иметь возможность в любой момент подойти и обнять, посоветоваться. Это счастье в глобальном смысле.

А в узком смысле я счастлив, когда гуляю на свежем воздухе. Я счастлив, когда задают мало домашнего задания и можно побольше погулять.

А еще я счастлив в свой День рождения. Когда все уделяют мне внимание, преподносят подарки. Это тоже своеобразное счастье.

Мне кажется, из таких мелочей, именно из таких моментов и складывается представление о счастье того или иного человека.

Счастье — это очень многогранное явление. Ведь, множество различных вещей может делать нас счастливыми.

Я считаю, что в первую очередь, счастье — это гармония. Когда внутри не бушует ураган страстей, переживаний. Когда тебе спокойно и тепло на душе. Гармония во всем. Когда все хорошо в школе, дома, со здоровьем, с друзьями. Если можно сравнить это с процессом приготовления, ну, например, торта. Все эти составляющие — это ингредиенты. Счастье — это торт.

Так вот, только при идеальном соотношении, правильных пропорциях, при полной гармонии всех ингредиентов торт получится вкусным. Точно так же и счастье. Только при равновесии всех составляющих получается счастье в жизни человека. Разница лишь в том, что ингредиенты у каждого свои, поэтому и торт получается разным на вкус. А еще важны действия самого пекаря. Ведь, если мы просто положим все ингредиенты рядом, торт сам по себе не испечется. Не зря же говорят «Человек сам творец своего счастья». Мы и сами должны прикладывать немалые усилия, чтобы быть счастливыми.

Вот, например, я говорю, что для меня счастье — это успех в школе, дома, с друзьями. Но если хорошо задуматься, то мы поймем, что все это зависит напрямую от меня самого. Успех в школе зависит только от меня.

Если я буду хорошо учиться, у меня будут хорошие оценки. Хорошие отношения дома. Это тоже зависит от меня. Не только от меня, конечно, но в большей степени. Если я не буду грубить родителям, мы не будем ругаться.

Хорошие отношения с друзьями опять же моих рук дело. Если я буду добрым, общительным, отзывчивым, то у меня будет много хороших друзей.

Таким образом, я сделал вывод, что счастье для каждого свое, и состоит оно у каждого человека из своих компонентов. Но самое важное, что я понял — это то, что свое счастье мы создаем сами, и сами делаем его таким, каким хотим. Только при своем желании и усердии можно добиться настоящего счастья.

Про карму

Я не знаю существуют ли прошлые жизни и карма, но когда работаешь с проблемой человека и ищешь ее корень, то бессознательное иногда выдает, что это было в прошлой жизни. Вот не знаю, это полет фантазии или реальная память души о прошлой жизни.

Так вот, к чему я все, если карма действительно существует, то нужно искать проблемы во всех этих прошлых жизнях и прорабатывать ее. Инструменты есть. Получается, если в жизни не счастливы, возможно какая-то обида или вина сидит сильно глубоко в вашем прошлом воплощении. Но это не точно.

Детство счастливая пора сочинение

Сегодня вам нужно забрать ребенка из школы, навестить родителей, оплатить накопившиеся счета и узнать о денежной ситуации в стране. Грустно звучит, не правда ли? А ведь еще совсем недавно это вас забирали родители и покупали большой рожок мороженного или новую красивую игрушку. И с приятной ностальгией вы вспоминаете то прекрасное время.

Детство не только самая счастливая пора, но и самая главная. Ведь именно в это период закладывается фундамент характера человека, развиваются его амбиции и навык общения с другими людьми. Ребенок – это пластилин или губка, которая впитывает получше той, которую вы купили пару дней назад в хозяйственном магазине. Из него можно слепить что угодно и кого угодно. Поэтому так важно воспитать в ребенке человека с большой буквы, дать ему те исходные данные, которые он разовьет исключительно так, как угодно его душе.

Ребенок является самым чистым созданием, которое говорит то, что думает, делает так, как хочет. Говорят, что то, чем хочется заниматься в детстве – самый искренний порыв и самое настоящее желание. Этому нельзя противиться, а нужно содействовать всеми силами, будь то желание быть актрисой или космонавтом . Ведь самые счастливые люди это те, кто занимается любимым делом. Возможно, направление его деятельности будет терпеть преткновения и изменения, но в общем и целом это отличное начало для дальнейшей перспективы. Может случиться даже так, что с возрастом человек поймет, что его занятие ему не по душе, но положительный отклик родителей и окружения не окажутся бесследными. Это будет развивать его потенциал. Он будет знать, что его желания и их осуществление вполне возможно и ни в коем случае не позорно или осуждаемо. Он будет идти по жизни, смело борясь за свое счастье и любимое занятие. А если в противном случае все хобби и амбиции ребенка в детстве будут на корню обрубаться, в связи с плохой материальной перспективой или в виду других обстоятельств, это не даст ему хорошего старта в такой счастливом периоде, как детство.

Мы сами не хотим быть счастливыми

Данная тема для меня вообще сильно интересная. Вот есть человек, вот тебе счастье на блюдечке, как хотел, но нет же, он от него отказывается по известным только ему причинам. Не понятно. Почему люди хотят страдать? Почему они не хотят снять гнет своего внутреннего сопротивления и впустить много света в свою жизнь?

Читайте дополнительно: Как бросить онанизм?

Что если ад мы сами себе создаем на земле, отказываясь от счастья и благополучия в сторону вины, уныния и самобичевания, думая, что если мы страдаем, значит нас пожалеют. Да никто нас не пожалеет и жалость к себе является самой гиблой эмоцией, от которой в первую очередь нужно избавляться. Мне понадобилось 1 год усилий, что бы прекратить жалеть себя. Хотя даже и сейчас иногда выползает эта эмоция.

Как люди становятся счастливыми?

Просто становятся счастливыми, обычно, когда жизнь человека потрепала, он уже настолько заезжен, избит, что любая проблема для него становится как пустяк, по сравнению с тем, через чего он прошел. Это путь первый.

Второй путь почти тоже самое, но человек начал изучать психологию, понимая, что груз на свою горбу нести он не хочет. И постепенно раз за разом он эту гору дробит и скидывает со своих плеч, облегчая восприятие настоящего мира и что все зависит только от него. Вообще все. Деньги, любовь, секс, смерть. ДА, даже смерть.

Но чудес не бывает, то есть я еще никого не встречал в жизни того, кто просто по щелчку пальца взял и изменил жизнь, бес серьезных потрясений. Может быть, такие люди и есть, но очень редко таких встретишь.

Проработка негатива в себе

Как писал выше, есть специальные техники для проработки внутренних загонов, тараканов, негативных сценариев, все они сидят не только в нашей голове, но и в теле. То есть мы эмоции чувствуем не головой, а телом. К пример страх, находится в солнечном сплетении, гнев и обиды в горле. И так далее.

Отпуская все эти зажимы, мы обретаем новые ощущения, открываем сердце для любви, перестаем обижаться и все больше начинаем наслаждаться жизнью. Но мало, кто начинает это делать, потому что привычная жизнь намного приятнее, чем новое и неизведанное.

Давай решим проблему вместе! Читайте тут…

А еще людей воспитали, что эмоции нужно держать в себе и нельзя их проявлять. Это конечно ужас, мы переполняемся негативом и если не выплеснем его, то рано или поздно взорвемся, а еще хуже заработаем нервный срыв или серьёзную болезнь

Небольшая техника работы с негативом

Данная техника разработана Живорадом Славинским, 1937 года рождения из Сербии. Раньше он часто приезжал в Москву и делился своими знаниями, сейчас, к сожалению, не знаю, жив ли он, но мужик рассказывал очень интересные случаи из жизни, связанные с проработкой проблем, а так же рассказал про теорию, что любой человек при зачатии, выбирает себе две полярности, между которыми его и болтает по жизни.

Данная техника весьма базовая, позволит убирать то, что нужно убрать в данную секунду, глубже с ней не зайти, оно и к лучшему. Глубокие проблемы, лучше всего убирать с человеком, который знает путь, как провести по закоулкам бессознательного и решить проблему так, что бы она не беспокоила больше.

Техника благодарности

Если чистить негатив это хорошо, Вы опустошаете свою бочку дегтя, но в нее надо залить медом, что бы сразу стало сладко на душе. Для этого и есть техники благодарности. Во время благодарения, Вы не осознаете, но отправляете любовь объекту благодарности. Отсюда вывод, чем больше Вы благодарите, даже через силу, тем больше через Вас проходит энергии любви. Испытывал сам на себе.

Благодарите все на своем пути, за благодарите свое окружение, настоящее и прошлое, улыбайтесь, и бочка с дегтем начнет заполняться сладким медом. Но все равно будут падения конечно, но с легким сердцем будет проще их преодолеть

Медитация на послание любви

Их очень много, выберете себе самую по душе, которая подойдет проще всего. Найти их можно будет на ютубе, выложены в свободном доступе запросу медитация любви.

Медитация покоя Гинзбурга

В голову еще пришла одна медитация, которая поможет обрести покой на душе, а так же уверенность и спокойствие. Гинзбург лучший гипнотерапевт в России, обладает колоссальными знаниями в области подсознания.

Видеозаписи старые, но они того стоят, что бы прослушать и сделать пару медитаций, которые Вам обязательно понравятся и получите полное насаждение от жизни.

И вот тут еще ЦИГУН для ленивых.

Обязательно попробуйте данные медитации, они точно приведут Вас к балансу и равновесию в жизни, обретая покой, уверенность и повышение самооценки.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка, полное расслабление тела без засыпания, поможет с легкостью преодолевать конфликты, страхи и прочие недуги, которые очень сильно мешают жизни. Ниже приведены пару медитаций, с очень качественной музыкой и голосом.

Делать ее нужно в тишине лежа или сидя и повторять много раз, так Вы научите свое тело полностью расслабляться, а потом уже сами сможете входить в такое состояние.

Как связаны между собой понятия смысла жизни и счастья человека. 20. Счастье и смысл жизни.

Смысл жизни, в качестве этической категории, обозначает высшую, стратегическую нравственную ценность (или их целостную совокупность), которая личностью выбирается, представляется как социально значимая.

Одной из центральных проблем этики является определение места человека в жизни, смысла его бытия. Существовали различные исторические концепции – от Древней Греции до наших дней, – которые предлагали различные модели смысла жизни исходя из содержания общечеловеческих ценностей:

гедонизм (от. греч. наслаждение) – смысл жизни получить максимум наслаждений;

эвдемонизм (от. греч. счастье) – смысл жизни в том, чтобы быть счастливым;

утилитаризм (от. лат. польза) – смысл жизни в стремлении к личной выгоде и пользе;

прагматизм (от. греч. действие, практика) – смысл жизни связывается с богатством, стремлением к обладанию вещами, комфортом, престижем;

корпоративизм (от. лат. объединение, сообщество) – смысл жизни связывается с общностью интересов ограниченной группы людей, преследующей частные интересы;

перфекционизм (от. лат совершенство) – смысл жизни связывается с личным самосовершенством; гуманизм (от. лат человечный) – смысл жизни связывается со служением другим людям, проникнут любовью к ним, уважением к человеческому достоинству и с заботой о благе людей.

Смысл — это объективная наполненность, содержательный критерий жизни; осмысленность — это субъективное отношение к жизни, осознание ее смысла. Жизнь индивида может иметь смысл, независимо от осмысления.

Объективно смысл жизни человека реализуется в процессе его жизнедеятельности, протекающей в разных сферах. Поэтому он может выступать как спектр смыслов и целей. Но в любом случае человек должен состояться, иметь возможность представить себя миру, выразить свою сущность. Жизнь наполняется смыслом, когда она полезна другим, когда человек с удовлетворением и полной самоотдачей занимается своим делом, когда существование его проникнуто нравственным добром и справедливостью. Тогда объективная значимость, смысл его жизни совпадают с его личными, субъективными стремлениями и целями. Наилучший вариант — ситуация, когда смысл и осмысленность образуют гармоничное единство. Ведь осознать смысл своей жизни — значит, найти свое «место под солнцем».

С осознанием смысла жизни тесно связано понятие цели. В сознании человека цель выступает образом того будущего состояния действительности, которое отвечает его представлениям, потребностям и идеалам. Цель не тождественна смыслу жизни.

Цель – это определенный рубеж, а смысл жизни — генеральная линия, определяющая цели, та общая направленность, которая сказывается на всем поведении человека, на всей его жизни. Цель жизни — впереди, это субъективное представление о будущем. Смысл жизни – это объективное содержание самой жизни и одновременно — стремление к высшей цели.

Смысл жизни не преподносится нам готовым, ему нельзя научиться. Этическая теория дает нам лишь ориентацию. Человеку предстоит не узнать смысл жизни, а обрести его в опыте своего бытия, выстрадать в процессе самоутверждения и сложных нравственных исканий. Обретение подлинного, а не ложного смысла – чрезвычайно сложный процесс, предполагающий заблуждения и ошибки, искаженное или неполное воплощение замыслов, несовпадение смысла жизни в общечеловеческом аспекте с индивидуальной интерпретацией.

Сложность проблемы состоит в том, что знать что-то о смысле жизни, определить его для себя и прожить свою жизнь со смыслом далеко не одно и то же.

Таким образом, ответ на вопрос «есть ли смысл в жизни?» в значительной степени зависит от самого человека от того, захочет и сможет ли он отыскать высшую нравственную ценность, способную придать смысл его существованию. Если мы не способны сами наполнить свою жизнь смыслом, то за нас этого не сделает никто.

Пока мы определяем смысл жизни натуралистически, мы вращаемся в замкнутом круге произвольно принятых yтверждений. С одной стороны, утверждается, что смысл жизни — это счастье или наслаждение, но при этом бессознательно подразумевайся, что быть счастливым и наслаждаться имеет смысл (а это, весьма проблематично). Полезно искать смысл жизни в самой жизни, но не стоит, наверное, приравнивать проявления жизни и ее смысл.

Земная жизнь должна получить нравственный смысл из авторитетного источника. Ведь она не так уж хороша, и ценность ее весьма сомнительна. Во-первых, в ней слишком много зла, страдания. За короткий человеческий век не удается достичь сколько-нибудь серьезных целей: ни материальных, ни, тем более, духовных. Во-вторых, какой смысл имеет бытие, в конце которого ничего нет, «бытие к смерти». Трудности натуралистического подхода тоже склоняют к мысли, что за повседневными проявлениями жизни надо открыть ее идеальную суть, иначе жизненная суета не получит морального оправдания.

Для религии поиск такого «высшего» не составляет особого труда: наше существование имеет смысл постольку, поскольку оно ориентируется на божественные заповеди и ценности. Смысл жизни нельзя отождествлять ни с какой конкретной целью. Ведь тогда, достигнув цели, мы всякий раз теряли бы смысложизненный ориентир. Не только материальная, но и духовная цель, самая возвышенная, не образует смысла. Смысл нашей жизни условный, бытие человека само по себе не важно, важно его соотнесение с абсолютной ценностью. Очевидно, что надо не столько получить «информацию о смысле жизни», сколько пережить смысл, почувствовать, что это именно то, чего всегда жаждал. Значит, суть бытия надо постигать не умозрительно, а реально живя, т.е. практически и на деле утвердить свой способ жизни как имеющий смысл. В этом-то, наверное, и состоит главный смысл человеческое бытия: это путь созидания смысла, осмысливания того, что без нашего усилия осталось бы слепой необходимостью, бессмыслицей. Смысл жизни не дан, не задан, его надо утвердить и доказать, если хочешь, чтобы он был. Этим самым мы утверждаем самих себя как людей, заслуживающих бессмертия. Смысл нужно пережить, т.е. не найти, а проложить свой путь.

Итоги

Если Вы попробуете пару медитаций, которые я привел, и еще лучше сохраните страницу в избранном, и сможете возвращаться к видео, то напишите комментарии, как Вам сами медитации, понравились ли, просто есть еще парочку в загашнике, но о них нужно отдельно говорить и расписать полностью про них. Вот такая статья как люди становятся счастливыми и как стать счастливым человеком. Благодарю Вас.

Благодарю читателей за оценки и репосты! Записывайтесь на консультации сейчас, буду рад помочь в обретении счастья в жизни! Поддержите проект А так же качатйе руководство по изменению себя.

С уважением психолог Вдовин Иван.

Что делает человека счастливым ❤️| Сочинения-рассуждения

У каждого свое понятие о счастье и на протяжении жизни оно меняется. Сначала для счастья нужно немного, а после уже этого недостаточно. Сегодня больше с этим понятием ассоциируются материальные блага. Возможно это из-за отсутствия жизненной мудрости, а может просто для ограниченного человека такое чувство как счастье можно купить. На самом деле достичь материального комфорта более реально, нежели духовно стать счастливым.

Человека делает счастливым его семья. Сначала это папа и мама, все родственники. Здорово когда все праздники объединяют

и действительно тогда атмосфера счастья витает в воздухе. Близких людей даже можно не звать, по-настоящему близкий человек приходит сам и от души поздравляет. Счастье это когда близкие люди тебя понимают и не просто в обычных ситуациях, а в сложных жизненных моментах и даже совершенных глупостях.

Понимание и гармония вот и есть истинное счастье. Часто люди не ценят то, что имеют, а зря. Счастье – это уметь ценить каждый прожитый день, радоваться мелочам. Безусловно, необходимо ставить жизненные цели и добиваться их, но самое главное нужно уметь быть счастливым, независимо от обстоятельств.

Конечно

счастье это близкие друзья. На протяжении жизни некоторые люди появляются, а с кем-то общение прекращается. Но обязательно есть несколько близких друзей, проверенных ситуациями и надежных. Иногда кажется, что и не друзья они вовсе, а близкие родственники.

Счастье – это здоровье близких и родных. Нет ничего сложнее, чем испытание болезнью. Если все будут здоровы, то человек уже будет счастлив. Вообще жить в гармонии это великое счастье. Эта задача непростая, но чтоб быть счастливым необходимо проводить работу над собой. Нужно уметь получать это чувство и отдавать. Но, ни в коем случае, не ставить свои потребности выше. Счастлив тот, кто умеет отдавать и делать счастливым другого человека.

Самое главное счастье не только для человека, но и для всего человечества, это продолжение рода. Рождение ребенка порождает космическое чувство абсолютного счастья. Можно построить карьеру, заработать много денег, но не испытать счастья стать родителями. Дети определяют смысл жизни и делают ее наполненной, абсолютно счастливой.

Что делает человека счастливым? сочинение

Счастливым человека может сделать разное… Наверное, даже нет точного рецепта. Каждый должен для себя составить список того, что делает его счастливым. И список часто меняется! В нём, скорее всего, очень разные вещи. От маленьких до огромных. Например, от мира во всём мире до чашки чая в дождь.

Конечно, всем хочется здоровья. Без него всё остальное теряет смысл. Ты не сможешь радоваться путешествию, машине или шоколаду, когда у тебя болит живот. Важно быть здоровым, не разрушать свой организм разными, даже приятными, вещами, например, слишком большим количеством шоколада или бургеров. Тут и психологическое здоровье ещё важней! Неспокойная совесть не даст тебе радоваться даже отличному здоровью.

Важны хорошие отношения с родными, близкими людьми. Хорошо, если есть друзья, коллеги. Важна любимая работа, интересное хобби, спорт! Общение с природой, домашние животные. Место, куда хочется возвращаться. Фильмы, которые приятно пересматривать…

И полно индивидуальных «фишек». Кому-то надо встретить рассвет, насладиться тишиной в доме. Кому-то – посмотреть на звёзды. Кому окунуться в прорубь, а кому – позагорать.

Главное — не забывать о собственном счастье. Если это что-то глобальное, то напоминать себе, например, я помогаю людям. Пусть мне иногда тяжело, например, с пациентами, но люди разные, а я всё-таки им помогаю. Если это что-то маленькое, то не забыть себя радовать иногда. Например, выезжать на прогулки в лес, если тебе это нравится. На одном «глобальном» счастье долго не протянешь. Когда нужно постоянно терпеть, лишать себя маленького счастья ради большого! Засомневаешься, а нужно ли тебе большое?

Иногда есть мечта у человека, вот путь к неё и её исполнение делает его счастливым. Не только сам Новый год, но и ожидание его приятно, подготовка…

И ещё я слышал, что сделать именно человека счастливым сложно. Когда всё есть и всё, вроде бы, хорошо, человек почему-то не чувствует себя счастливым. Но вот даже война, всё ужасно, но в какой-то момент человек почувствовал счастье, взгляну на луч Солнца. То есть счастье – такое непредсказуемое… Но всё-таки нужно стараться быть счастливым и делать такими других, ведь от этого счастья больше! Видеть счастье другого, понимать, что ты почти волшебник – замечательно.

2 вариант

Ни один человек не может спутать ощущение счастья с каким-либо другим чувством. Чтобы достичь это неповторимое состояние, ощущение гармонии себя с окружающим миром, мы стремимся к этой цели по-разному.

Немало людей проходят целую череду испытаний, препятствий на пути к счастью. Но некоторые научились видеть в каждой мелочи вокруг себя прекрасное, от чего становится радостно на душе.

Независимо от возраста, рода занятий, люди подчиняются загадочным эмоциям, которые вызывают счастливые мгновения. Для этого существуют в мире тысячи причин. Взрослые становятся добрее и счастливее, благодаря своим детям. Младшие поколения радуются и играм и разным занятиям. При этом неповторимым ощущением становится, например, погружение в мир художественной литературы. Независимо от жанра произведения, его объема человек становится участником событий, которые делают его не просто наблюдателем происходящего, а героем сюжета. Подобное вызывает полное удовлетворение и ощущение счастья.

Если выйти на улицу перед сном, отвлечься от посторонних звуков и лиц, повернувшись лицом к полю, то остаешься один на один с миром природы. Перед нами возникает огромное небесное пространство. Это темнота, среди которой серыми вкраплениями просматриваются облака. Вдали краснеет полоса ушедшего солнца. Но темнота такая не пугает, а успокаивает. Летний воздух чист и свеж. Все это уносит в волшебный мир природных явлений, заставляя улыбаться вечернему небу. Даже легкий аромат цветов, который навеивает порыв ветра по пути домой, становится причиной огромной радости и наслаждения.

Отношение близких людей также играет огромную роль в нашем сознании. Мы рады похвале, гордимся признаниями, которые вызывают у нас уверенность, делают смелее в задуманном. Мы неравнодушны, если окружающие проявляют искреннюю любовь. Это делает человека счастливым. После поддержки родителей, родственников в каком-либо нелегком деле хочется благодарить всех и кричать о своей радости на весь свет. Любой предмет, который становится у нас на пути ежедневно, может стать источником настоящего вдохновения.

Таким образом, каждый из нас имеет разное понимание того, откуда берется это чувство. Однако, если хорошо задуматься, то можно понять, что счастье живет рядом с нами повсюду. Оно исходит от каждого явления природы, от людей, окружающих нас, от предметов. Важно научиться вовремя находить его.

Также читают:

Картинка к сочинению Что делает человека счастливым?

Что делает человека счастливым | Александр Сергеевич

Семья, профессиональный успех, любовь, наличие цели – для каждого существуют свои ценности жизни, способные сделать человека счастливым. Стремление к счастью, которое является неотъемлемым желанием каждого человека, выступило мотивом для Генеральной Ассамблеи ООН учредить Международный день счастья, который отмечается во всем мире 20 марта.

Не каждый человек может назвать себя по-настоящему счастливым, но каждый этого хочет. Всегда для полного счастья чего-то не хватает и это естественно, ведь от жизни всегда хочется всего и побольше.

Но что конкретно делает человека счастливым? Исследования психологов показали, что у каждой личности будет свой ответ на этот вопрос. Зачастую так бывает, что способно сделать счастливыми одних, совершенно не подходит для других личностей. Одни будут довольны приятным времяпрепровождением в семье или компании друзей, кого-то обрадует отпуск на курорте, а кто-то ощутит себя счастливым на работе, выстраивая свою карьеру или в горах при восхождении на восьмитысячник. Представления о счастье у всех разные.

Итак, что делает человека счастливым?

Личные отношения

Любовь делает человека счастливым. Каждая личность трактует это понятие по-своему и на сегодняшний день так и не найдено чёткого объяснения данному чувству. Любые любовные отношения, какими они не были, делают человека счастливее, пусть иногда он даже и страдает из-за неразделённой любви.

Счастье и любовь всегда находятся рядом. Под любовью понимают нежное и глубокое чувство преданности и привязанности одной личности к другой. Можно смело утверждать, что любовь является верной дорогой к счастью. Многие считают, чтобы в жизни ощутить счастье, необходимо заботиться о другом человеке и принимать также заботу о себе. Если человеку посчастливилось и любовь его взаимна, то она способна окрылять, давая всепроникающее ощущение счастья.

Оказание помощи другим

Уметь прийти на помощь другому всегда являлось важной составляющей человеческой жизни, и многие люди получают удовольствие от того, что находят себя в помощи другим, становясь от этого по-настоящему счастливыми. Это будет намного лучше, чем зацикливаться на собственных проблемах, погружаясь в печальные мысли.

Работа

Работа выступает неотъемлемой частью жизни. Нередко трудовая деятельность занимает основную часть времени, и, безусловно, она имеет влияние на уровень счастья. Есть люди, которые научились извлекать удовольствие из своей повседневной трудовой деятельности. Они не думают о том, что работа для них это вынужденное занятие и им никто не мешает испытывать удовольствие от трудового процесса.

Кому ещё только предстоит делать профессиональный выбор, можно порекомендовать делать его по душе, чтобы не пришлось ходить на работу с «тяжёлым сердцем», как на каторгу.

Только любимая работа является прямой дорогой к счастью и богатству. Психологами подмечено, что любимая работа характерна для богатых людей, а нелюбимая работа является неотделимой частью бедных. Занятие делами, которые человек ненавидит, вызывает неудачи, бедность, плохое настроение. А каком тут уж счастье можно вести речь? Только любимое дело вызывает хорошее настроение, радость и счастье.

Занимаясь любимым делом, нравится и процесс, и результат. Когда человек любит работу, у него не возникает необходимости подавлять у себя чувство жалости к себе и заставлять себя ходить на работу. Он направляет все свои силы на любимую цель. Поэтому следует делать не то, что нужно, а что способно принести наибольшее удовлетворение. Ведь именно любимая работа сделает человека счастливым.

Хобби

Досуг и увлечения делают многих людей счастливыми. И совсем не имеет значения, какое именно хобби у человека, если оно приносит удовольствие и ему посвящено всё свободное время.

Деньги

Кто утверждает, что для счастья не нужны деньги – заблуждается и обманывает себя. Деньги дают уверенность и безопасность, а значит, способны принести покой и тихое счастье. Речь не идёт о том, чтобы упоённо набивать карманы купюрами, имеется в виду финансовая уверенность в завтрашнем дне, когда не приходится думать, как погасить кредит или чем платить за квартиру. В нервозном состоянии сложно испытывать счастье от жизни. А вот наличие денег способно сделать человека счастливым, ведь это счастье не думать о них, где их взять в необходимом количестве на свои потребности.

Вера

Убеждённость людей и вера в высшие силы позволяет людям обрести надежду и счастье. Чем сильнее вера в Бога, тем более счастливым ощущает себя человек. Люди, практикующие регулярные молитвы пребывают чаще в прекрасном настроении, обладают хорошим психическим самочувствием по сравнению с теми, кто ни во что не верит.

Друзья

Дружба делает жизнь насыщенной, полной, счастливой. Если есть друг, на которого можно всегда положиться, то это большое счастье. Не каждый может этим похвастаться.

Психологи установили, что счастье человека не зависит от материального положения или возраста. Самые счастливые люди это те, у которых есть друзья.В трудной ситуации жить становится легче, когда испытываешь поддержку таких людей. В настоящей дружбе нет соперничества и

зависти

, дружба – это бескорыстная любовь друг к другу.

Другу недопустимо быть гордецом. Умение принять и прощать сохраняет дружбу, оставляет людей нравственно здоровыми.

Друзей выбирает сам человек, встречает их совершенно случайно, а остаётся с ними обдуманно. В дружбе есть неподдельное уважение, нет субординации, друг не ниже и не выше по статусу.

Дети

С появлением в семье детей приходит счастье. Радость родителей зачастую не передать словами, но если это долгожданный ребёнок и его безумно хотели.

Цели

Цель и её достижение делает человека счастливым, а также наполняет жизнь смыслом. Каждая личная победа, пусть и маленькая выступает причиной для радости. Погружённость в достижение поставленных целей делает человека лучше, сильнее и счастливее. Ведь приятно понимать, когда ещё один день прожит не зря и, сделаны, конкретные шаги к достижению заветной мечты.

Семья

Всё начинается с семьи: рождение, воспитание, передача ценностей, традиций, обучение нравственности и морали. Семья соотносится у каждого человека перво-наперво с родителями, как раз они отыграют главную роль в жизни каждой личности и способны сделать её счастливой. Они дают путёвку в будущее, помогают развить эмпатию. Семья с детства выступает надёжной опорой, делает окружающий мир ярче, поддерживает в трудную минуту.Вырастая и создавая свою семью, каждый человек хочет быть любимым, уверенным в том, что ним дорожат, ценят и поддержат в сложный период, не предадут. И если в жизни есть по-настоящему родные люди, то именно это делает человека счастливым.

Здоровье

Самая большая ценность в жизни это здоровье. У здорового человека есть вдохновение и силы для учёбы, работы, дел, общения, творчества и прочее. Здоровье делает человека счастливым, и он может много добиться. Когда что-то болит, то трудно сосредоточиться, например, на работе или творчестве. А современная жизнь очень динамична и вынуждает человека быть активным. Поэтому необходимо стараться максимально сохранить своё здоровье, ведь в наше время без него никуда.

Путешествия

Путешествия делают жизнь человека ярче и счастливее. Каждый хочет жить интереснее, весело проводить время, путешествовать, заводить новые знакомства, но не у всех это получается. Человеку просто необходимо получать новые эмоции. Желание эмоций и впечатлений заставляет переменить обстановку и уехать в новое место, которое не оставит равнодушным. Пребывая в другой стране, человек попадает в иные условия: быта, природы, культуры, общества. Человек видит других людей, впитывает в себя особенности тех мест, где пребывает.

Любая поездка стопроцентно дарит незабываемые ощущения и воспоминания, которые ещё долго «подзаряжают» своей энергетикой после возвращения домой.

11 простых вещей, которые вас осчастливят

Здравствуйте, дорогие читатели!

Что делает человека счастливым?

Любовь, семья, наличие цели, успех в карьере, каждый определяет свое личное счастье по-разному, у всех радости жизни разные. Что делает счастливыми одних, совершенно никак не воздействует на других. Кому-то достаточно провести приятный вечер в компании друзей или с семьей. Кого-то радует и умиротворяет хорошо проведенный отпуск, а кто-то не представляет счастливой жизни без отлично выстроенной карьеры.

Помощь другим

Не все пути к счастью долги и тернисты. Многие люди находят себя в помощи другим, и получают от этого не просто радость и удовлетворение, но и становятся, по-настоящему, счастливыми. И это, действительно, намного лучше, чем постоянно думать только о себе.

Если вы улыбчивый человек, и бескорыстно помогаете другим, то скорее всего, вы счастливы.

Хобби

Увлечения делают многих счастливыми. Причем совершенно не важно, какое у вас хобби: творческое или спортивное, ведь все зависит от того, что доставляет вам удовольствие.

Если у вас есть увлечение, которому вы с удовольствием посвящаете свое свободное время, то вы счастливый человек, потому как, любимое занятие есть не у всех.

Деньги

Те, кто говорят, что для счастья не нужны деньги — врут, причем, в первую очередь, себе. Я сейчас не говорю о том, что чтобы быть счастливыми нам нужно самозабвенно набивать карманы хрустящими купюрами. Нет, тут дело в другом — в уверенности и безопасности.

Согласитесь, что ни о каком счастье и речи быть не может, когда постоянно думаешь о том, чем платить за квартиру или как погасить кредит. Так что деньги могут сделать вас счастливыми, если вы будете использовать их разумно и не станете подходить к вопросу обогащения слишком фанатично.

Вера

Вера в высшие силы многим людям во всем мире дает силу, надежду, конечно, радость и счастье. Любое человеческое бремя можно облегчить верой, не знаю как, но это работает.

Любовь

Конечно, если мы кого-то любим, и нам отвечают взаимностью — то это не только окрыляет, это еще и дает тотальное ощущение счастья! Свою вторую половинку обязательно нужно найти!

Дружба

Да, если у вас есть надежное плечо друга — вы счастливый человек. Не у всех есть такие друзья.

Дружба делает нашу жизнь полной, насыщенной и красивой.

Любимая работа

Работа — неотъемлемая часть жизни многих людей. На работе мы иногда проводим большую часть нашей жизни, и конечно, она способна влиять на уровень счастья. Но что происходит, если работа у нас нелюбимая, если каждый раз на нее, как на каторгу? Вот-вот.

Очень желательно выбирать работу так, чтобы впоследствии она не приносила слишком много дискомфорта в жизнь. Ведь не зря же есть поговорка:

Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни.

Дети

Дети — цветы жизни… и залог счастья для многих на этой планете. Еще какие-то слова, наверное, будут лишними.

Цель в жизни

Цель не только делает людей счастливыми, но и наполняет смыслом всю жизнь. Каждая наша, пусть даже самая маленькая, победа — причина радости. Пока мы заняты достижением своих целей мы становимся сильнее и лучше.

Чертовски приятно осознавать, что еще один день прошел не зря, а сделал заветное достижение целей немножко ближе!

Семья

Люди, в которых мы уверены, которых очень любим и бережем. Они наша надежная опора, они делают окружающий нас мир ярче и поддерживают в трудную минуту. Конечно, когда в нашей жизни есть по-настоящему родные люди — то это истинное счастье.

Здоровье

Без него никуда. Здоровье — это то, чего не купить ни за какие деньги и без чего нельзя нормально существовать. Это последний, но очень важный фактор счастья в этом списке. Берегите свое здоровье и будьте счастливыми!

Статья почти по теме: Как развить чувство юмора и стать душой компании. В ней мы собрали самые действенные советы.

Как стать счастливыми?

Этот вопрос интересует, наверное, каждого второго. Тут нельзя дать однозначного ответа, рецептов нет, так как все люди разные. Но если хотите с чего-то начинать, то может следующий список вам пригодится. В нем собрано то, что мешает счастью, то, от чего необходимо отказаться.

Обида и гнев. Это, сами по себе, разрушительные эмоции, пожирающие нас изнутри. А еще, есть замечательный тезис: «тот, кто злит вас, контролирует вас». Этим, пожалуй, многое сказано. В любом случае, нужно учиться справляться с этими эмоциями.
Одобрение других. Вы же помните, что всем не угодить, никогда. Никогда вы не станете милыми и пушистыми для всех, не надо даже тратить на это свое время. Вам важно, что скажут о вас окружающие? Но ведь они могут сказать что угодно, тут не угадаешь, и большинстве случаев это даже не от вас зависит. Не позволяйте другим решать, как вам проживать СВОЮ жизнь.
Самооправдания. Отвратительная вещь. Да, вообще, любые оправдания, и, уж тем более, перед собой. Зачем? Чтобы чувствовать себя лучше, когда не делаете того, что делать надо?
Идеальные образы. Это относится к образу идеального партнера, идеального тела и, в конце концов, идеальной жизни. Поймите, нет ничего идеального. В погоне за мифическим мы часто теряем все, что имеем, остаемся у разбитого корыта, а потом плачем.
Надежда на удачу. Не надо ждать, когда Госпожа Фортуна улыбнется, этого может никогда не произойти. Только мы сами творцы своей судьбы.
Прокрастинация. Это, по мне так, наш враг номер один. Не надо откладывать все на завтра, так и жизнь пройдет. А еще, постоянное откладывание на завтра каких-то важных вещей — гарант плохого настроения, чувства вины и стресса.
Прошлое. Нельзя жить воспоминаниями. Пока мы живем прошлым, у нас нет будущего.
Негатив. Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Стоит ли самим привносить в собственную жизнь негативные эмоции? Вот именно, нет! А если вы вдруг захандрили, то у нас есть несколько способов поднять себе настроение.
Неуверенность. Очень часто из-за собственной неуверенности мы не используем те возможности, что предлагает сама жизнь. Плюс ко всему, прячем свои достоинства, и очень зря. Помните, счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства.

В принципе, список можно было бы продолжить, но это основные моменты, которые мешают нам быть счастливыми.

А в общем и целом, друзья. Есть еще одна замечательная фраза:

Хочешь быть счастливым — будь им!

Не надо ни на кого оглядываться, надо ЖИТЬ. Сегодня, завтра и послезавтра. День за днем. Важно не бояться менять свою жизнь, если в ней что-то идет не так. Чтобы потом, в старости, не жалеть, о впустую потраченном времени.

На этом все. Будьте счастливыми! Еще увидимся =)

Сочинение Что делает человека счастливым?

Счастье – это очень неопределённое понятие, ведь для каждого человека оно значит что-то своё. Для кого-то счастье — это много путешествовать, а для того, кто уже побывал во всех уголках планеты, счастьем будет полететь на Луну. Кто-то счастлив от покупки нового самоката, машины мечты, дома. А ребёнку из детского дома просто хочется, чтобы у него были мама и папа, и это сделает его самым счастливым ребёнком на планете.

Люди настолько разные, и мечты у них тоже разные. Но единственное, что делает нас похожими – это желание быть счастливым. Каждый человек имеет хотя бы одно желание и хочет, чтобы оно сбылось. Даже составляют специальные карты желаний. Это такой лист, куда нужно приклеить фотографии того, о чем мечтаешь, и подписать определёнными словами. Есть много рекомендаций, как лучше её сделать, и люди относятся к этой карте очень щепетильно.

Кто-то пишет свои желания в специальном дневнике и напротив каждого расписывает, как можно это осуществить. Когда желание выполняется, напротив него ставится галочка. И в этот момент рисования галочки человек чувствует то самое ощущение, ради которого и все затевалось – это счастье.

В Дании в городе Копенгагене есть Институт исследования счастья. Там проводится огромная работа по наблюдению за людьми. Эти добровольцы сообщают свои ощущения и наблюдения работникам института в течении десятилетий. Так создаётся статистика. Было замечено, что счастливым человека делают тёплые отношения с семьёй, наличие настоящих друзей, чувство уюта в своём доме, спокойствие и умиротворение. Даже есть специальное слово «hygge» в датском языке. Односложного перевода на русский язык нет, но больше всего подходит слово «уют». Это ощущение единства, принадлежности к семье и дому, спокойствия и идиллии в нём.

Есть несколько книг, в которых подробно рассказано об этом. Они называются «Hygge. Секрет датского счастья» и «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей». Автор обеих книг – это директор того самого института исследования счастья, его зовут Майк Викинг. Мне очень понравилась вторая книга, и я планирую прочесть первую тоже.

Мне кажется, что счастье рождается в глубине души человека и живет там постоянно. Оно никуда не уходит, просто в определённые моменты затихает. Если сделать что-то приятное для души, то оно разгорается с новой силой. Это как подбросить дрова в затухающий костёр, и огонь станет ярче. Что именно сделать решает каждый сам для себя сам. Мне, например, доставляет удовольствие чтение приятных добрых книг, чашка чая из любимой кружки, тёмный шоколад, тёплая беседа с семьёй. Ещё нравится смотреть, как горит свечка для интерьера дома. Их делают в красивых разнообразных стаканчиках и с приятными запахами. Ещё я становлюсь счастливее, когда играю со своей кошкой. Она такая забавная и всегда поднимает мне настроение!

В общем, счастье зависит от самого человека. Мы сами им руководим. Можем умножить, а можем и уменьшить. Нужно просто понять это, и тогда счастье будет сопровождать вас всю жизнь.

Вариант 2

Счастье – это состояние, настроение, чувство. Наверное, каждому оно знакомо. Так кто или что может вызвать это чувство?

Новость, событие, радость встречи с новыми людьми, сбывшаяся мечта – все это ассоциируется со словом «счастье». Жизнь состоит из радостных и грустных событий – именно они врезаются в память надолго. Это сильные чувства, эмоции, переживания, ожидания, успех. Путь к счастью у каждого свой. Даже сам путь доставляет положительные эмоции. В мире так много мест, где человек найдет счастье на любой вкус. Отправляясь в горы, на море, берег океана или снежные просторы, мы получаем удовольствие. Можно запечатлеть улыбки на фотографиях, а потом наслаждаться воспоминаниями при их просмотре и ждать новых приключений.

Для кого-то счастье в любимом деле, работе, увлечении, познании чего-то нового и увлекательного. А для кого-то счастье в другом человеке, любви, своей семье, уютном теплом доме. Мы все слышали высказывание «не в деньгах счастье». Но богатство тоже меняет жизнь к лучшему, не говоря уже о тех, кому деньги необходимы для лечения или покупки жилья после катастроф и бедствий. Счастье может прийти через страдания: человек рождается именно так. Успех в спорте достается нелегким трудом. Долгие годы спортсмен тренируется, улучшает свои навыки для достижения результата. Минуты, проведенные на пьедестале и врученные медаль или кубок, доставляют колоссальные положительные эмоции. Именно тогда победитель счастлив, то же чувство охватывает и его близких людей. Победа – это тоже счастье. Великая Отечественная война принесла много горя, но радость долгожданной победы была безграничной. Миллионы людей, семей, целые страны стали счастливыми в один день. Сыновья, братья, мужья вернулись к своим родным живыми – не это ли подлинное счастье? Значит, сама жизнь – это счастье.

Легко порадовать маленьких детей – мама с папой рядом, сказка на ночь, любимая игрушка, простой воздушный шарик, мыльные пузыри, домашний питомец или сладости заставляют их улыбаться. Взрослым людям гораздо сложнее найти свое счастье. Скорее даже им труднее найти время для него. А счастье в малом, просто не надо забывать его замечать и чувствовать.

Другие сочинения:

Что делает человека счастливым?

Несколько интересных сочинений

Сатира Салтыкова-Щедрина (юмор в сказках, произведениях, творчестве) сочинение
Уже в школьные годы Михаил Евграфович Салтыков-Щедрин занимался написанием сатирических произведений. Основным видом его деятельности в тот период являлось написание стихотворений «неодобрительного содержания»
Сочинение Мой любимый актер (Хабенский, Депп, Никулин)
В наше время мало кого можно удивить очередным фильмом. И все мы избалованны количеством выпускаемых картин. Немаловажными факторами отличных работ являются правильно подобранные актеры, сценарий и режиссура.
Сочинение Я сижу на берегу моря, реки, озера
Сижу я на берегу реки. Она бежит, движется, несет свои воды… они сверкают на солнце! Обязательно солнечный день, теплый. Но еще рано, а я ловлю рыбу. Очень люблю я рыбалку, а еще кошке от моей добычи радость
Образ и характеристика Василия Шеина в рассказе Гранатовый браслет Куприна сочинение
Повесть известного русского писателя А.И. Куприна «Гранатовый браслет» была написана в начале двадцатого века. В основу сюжета произведения легли события, произошедшие в реальной жизни. Автором была затронута вечная и неиссякаемая тема любви.
Анализ рассказа Короленко Дети подземелья
Данную повесть В. Г. Короленко начал писать будучи заключенным. Вернувшись в Петербург он окончил писать ее. Много можно рассуждать о этой повести, взятой из жизни писателя.

Психологи определили пять вещей, способных сделать человека счастливым

Sonja Lyubomirsky ВСЕ ФОТО Психолог калифорнийского университета Соня Любомирски (на фото) вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливым
Sonja Lyubomirsky Последние исследования позволяют предполагать, что люди могут контролировать состояние счастья и поддерживать его с помощью определенных действий
Signal Patterns Соня Любомирски также создала бесплатное приложение для iPhone и назвала его Live Happy («Живи счастливо»), чтобы помочь людям почувствовать себя счастливыми
Signal Patterns

Последние исследования позволяют предполагать, что люди могут контролировать состояние счастья и поддерживать его с помощью определенных действий, хотя раньше ученые утверждали, что такое состояние, как счастье, заложено в большей степени генетически и зависит от факторов, которые человек не в состоянии контролировать. Прежде считалось, что о стремлении к счастью легче говорить, чем действительно что-либо делать, чтобы стать счастливым, отмечает LiveScience.

Психолог калифорнийского университета Соня Любомирски вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливым. Во-первых, необходимо быть благодарным. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал. Причем совершенно необязательно было отправлять эти письма — даже простое выражение благодарности на бумаге заставляло людей ощущать прилив счастья, который не проходил даже спустя недели и месяцы.

Во-вторых, нужно быть оптимистом. Участникам проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мысли нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковали таким образом в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.

В-третьих, нужно уметь радоваться своим удачам. Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми.

В-четвертых, следует использовать свои сильные стороны. Например, те, кто считают, что обладают неплохим чувством юмора, могут разрядить шутками напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах.

В-пятых, нужно совершать добрые поступки, ведь, как известно, помощь всегда возвращается. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нуждающимся, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия гораздо более счастливыми.

Таким образом, люди в состоянии изменить ощущение счастья, которое им свойственно испытывать, даже несмотря на то, что это состояние частично зависит от генетической наследственности, а жизненные обстоятельства оказывают на нас гораздо меньшее влияние, нежели принято думать.

О пяти вещах, способных сделать человека счастливым, доктор Любомирски рассказала на очередной встрече Американской ассоциации в поддержку научного прогресса в минувшие выходные. Это выступление стало отчетом о проведенных в прошлом году исследованиях, целью которых было выявление определенных типов позитивного мышления, заставляющих человека чувствовать себя счастливым. Результаты проведенной работы были опубликованы в журнале, посвященном вопросам клинической психологии.

Соня Любомирски также создала бесплатное приложение для iPhone и назвала его Live Happy («Живи счастливо»), чтобы помочь людям почувствовать себя счастливыми.

А в России и без советов доктора Любомирски, и несмотря на мировой экономический кризис 72% населения чувствуют себя счастливыми, хотя в рейтинге самых счастливых стран РФ занимает всего лишь 108-е место.

Причем в период кризиса самое большое удовлетворение россиянам приносит шопинг, широкий выбор товаров и мест их покупки, свободный доступ к информации, хорошие отношения с близкими, друзьями и коллегами.

14 вещей, которые делают вас счастливыми и радуют жизнью Подробнее

Синди Калхун написала эту замечательную статью, которой я с нетерпением жду возможности поделиться с вами.

Вы когда-нибудь встречали людей, которые всегда оптимистичны и независимо от того, что им бросает жизнь, кажется, что они просто терпят поражение?

Вполне возможно, что они следуют формуле счастья.

Хорошие новости? Вы также можете увеличить свой собственный коэффициент счастья, выполняя следующие 14 дел, которые делают вас счастливыми:

1.Начните с хорошей дозы благодарности

Осознание того, за что вы благодарны, на самом деле может изменить ваш уровень счастья.

Просыпаясь каждое утро, проводите время, вспоминая все то, за что вы чувствуете благодарность.

Начните с простого: у вас есть крыша над головой? Достаточно поесть? Было бы полезно завести журнал благодарности .

2. Убедитесь, что вы отдаете обратно

Отдаете ли вы 10% своего дохода в любимую благотворительную организацию или церковь?

В отдаче есть что-то такое, что позволяет получать больше взамен, помимо просто потрясающего акта отдачи для помощи другим.Когда вы даете, вы посылаете Вселенной сообщение, что знаете, что все будет хорошо.

Отдавая, о тебе тоже позаботятся. Вы видите это от тех, у кого очень мало, до тех, у кого есть миллионы: вы должны отдавать, чтобы получить, и благодаря этому ваше счастье увеличивается.

3. Смейтесь каждый день (это лучше, чем деньги)

Проводите ли вы время каждый день, смеясь? Вы целенаправленно находите, над чем посмеяться?

Когда вы смеетесь, вы выделяете гормон счастья, называемый окситоцином , .Это гормон, который воодушевляет нас, когда мы делимся опытом с другими. Даже просто заставив себя улыбнуться, вы почувствуете себя лучше.

4. Налаживайте хорошие отношения с семьей и друзьями

Счастливые люди не проводят много времени в одиночестве. Проводя время с людьми, которые вам нравятся, вы налаживаете поддерживающие отношения, которые помогают вам во время стресса.

Вы также связаны с другими через общие переживания, такие как жизненные взлеты и падения. Они становятся вашей сетью поддержки.

Люди, которые не проводят столько времени с семьей или друзьями, более склонны к одиночеству и депрессии. Вот Как определить, поддерживаете ли вы позитивные отношения в жизни .

5. Побывайте наедине

В отличие от времяпровождения с семьей и друзьями, важно сделать шаг назад, и уделите немного времени себе , одному.

Вы можете перезарядить свой дух и обрести немного покоя в небольшой тишине. Если немного отдохнуть и побыть в одиночестве, это может творить чудеса с вашим настроением и мировоззрением.

6. Делайте то, что любите

Слышали ли вы когда-нибудь фразу: «Делайте то, что любите, потому что деньги последуют за вами?» Делать то, что вы любите, и даже лучше получать за это деньги — хороший способ повысить свой уровень счастья .

Когда работа похожа на игру, у вас больше шансов получить больше удовольствия от других аспектов своей жизни.

7. Волонтерство вашего времени

Когда вы отдаете себя за счет времени или таланта, ваш фокус смещается с вашей жизни на жизнь других.

Это поможет вам понять, что ваши собственные проблемы могут быть не такими уж и серьезными. Вы неизменно налаживаете новые отношения и испытываете подъем духа.

8. Достаточно упражняться

Когда вы делаете перерыв для упражнений, вы приносите своему телу пользу во многих отношениях. Во-первых, вы делаете то, для чего он был предназначен: физические нагрузки. Людей заставляли двигаться, и тело работает лучше всего, когда оно делает то, для чего предназначено.

Во-вторых, когда вы тренируетесь, вы выделяете те же гормоны хорошего самочувствия, как упоминалось выше.

В-третьих, когда вы уделяете время физическим нагрузкам, вы снижаете уровень стресса.

Во всем, вам нужно упражнений для оптимального функционирования.

Попробуйте эти 10 простых утренних упражнений, которые заставят вас чувствовать себя отлично в течение всего дня

9. Избегайте сожалений

Мы все совершаем ошибки в жизни — это часть человеческого состояния. Но немного предусмотрительно, вы можете попытаться избежать больших ошибок.

Даже тогда они все равно случаются. Вот когда лучше всего научиться прощать — себя, и других, — потому что все остальные тоже просто пытаются прожить жизнь как можно лучше.Они будут делать ошибки, но главное — как можно дальше от них отказаться.

10. Найдите время для медитации

Сядьте, зажгите свечу и сделайте глубокое дыхание в течение 10 минут — все, что нужно, чтобы расслабить свой разум и тело.

Поступая так, вы соприкасаетесь со своим внутренним «я» и неизменно познаете себя немного лучше. Это определенно повышение по шкале счастья.

11. Избавьтесь от беспорядка

Вы завалены книгами и бумагами, валяющимися повсюду? Слишком много писем на столе в холле? Почему бы не заниматься небольшой задачей каждый день в течение месяца, чтобы не загромождать свою жизнь?

Когда вы не бегаете в поисках вещей, которые не можете найти, когда все находится на своих местах, вы автоматически будете меньше нервничать и в лучшем психологическом состоянии.

Это отличное место, чтобы быть в понедельник утром, когда вы пытаетесь выйти за дверь и уже знаете, где лежат ланчбоксы и счета, которые нужно отправлять по почте.

Вот руководство, которое поможет вам избавиться от беспорядка: Как избавиться от беспорядка в своей жизни и уменьшить стресс (Полное руководство)

12. Достаточно отдыхать

Вы когда-нибудь замечали, насколько вы нервничаете днем, когда у вас было всего 5 или 6 часов сна? Многие из нас страдают от недосыпания, что может привести к более высокому уровню стресса и нервозности.

После хорошего ночного сна вы можете заниматься повседневными делами более спокойным и внимательным образом. Это намного лучше, чем испытывать то ужасное чувство вялости на этой столь важной встрече с начальником. Ваше тело тоже будет вам благодарно.

13. Ешьте здоровую пищу

Вы слышали фразу «Вы то, что вы едите». Это правда. Если вы тратите время на то, чтобы съесть упакованную лапшу, консервированные обеды или фаст-фуд, то ваше тело сообщит вам об этом, набрав вес, почувствуя вялость и, вполне возможно, имея множество проблем со здоровьем.Как вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше, если пища, которую вы едите, не приносит вам пользы?

Если вы лучше питаетесь, вы не только позаботитесь о себе, но и почувствуете себя бодрее и энергичнее. Вы станете в буквальном смысле здоровее изнутри.

Попробуйте советы из этой статьи: Как начать здоровое питание независимо от того, сколько вам лет

14. Не сравнивайте себя с другими

Это определенно легче сказать, чем сделать, но если вы сможете сформировать свой разум Чтобы сосредоточиться на том добре, которое вы, , делаете, и на хорошем в вашей жизни, , у вас не возникнет соблазна сосредоточиться на том, что делают другие.

Вот несколько советов, которые помогут вам перестать сравнивать себя с другими: Чем больше мы сравниваем, тем больше мы теряем

Последние мысли

Счастье приходит из всех мелочей и привычек, которые вы делаете каждый день . Если вы хотите начать счастливую жизнь, практикуйте эти 14 счастливых вещей и впишите их в свой распорядок дня!

Helen

24 быстрых способа сделать кого-то счастливым сегодня

«Так как вы получаете больше радости, даря радость другим, вам следует много думать о счастье, которое вы можете дать.”
Элеонора Рузвельт

Один из лучших способов создать себе более счастливую жизнь — сделать других людей счастливее.

Почему?

Вы это видите. Вы почувствуете себя счастливее, когда чье-то лицо загорится радостью.
Вы сделали хорошее дело. Вы почувствуете себя счастливее, потому что почувствуете, что сделали доброе дело. И ваша самооценка тоже взлетает вверх.
Вы получаете то, что даете. В конечном итоге, вы склонны относиться к вам так же, как вы относитесь к ним.Кроме того, то, как вы относитесь к другим и думаете о них, также имеет тенденцию быть тем, как вы относитесь к себе и думаете о себе.

Так как же сделать кого-то счастливее?

Вот 24 довольно быстрых действия, которые вы можете начать делать сегодня. Выберите один и посмотрите, как он может повлиять на кого-то в вашей жизни.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все 24 способа сделать кого-то счастливым (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

1. Сделайте искренний комплимент. Многие положительные вещи обычно остаются недосказанными. Так что сделайте кому-нибудь сегодня искренний комплимент. Это может иметь особенно большое значение, если это касается чего-то, что близко сердцу другого человека. Или что-то, над чем он или она приложили немало усилий, например, чтобы привести себя в лучшую форму за последние несколько месяцев.

2. Впустите кого-нибудь в полосу движения, пока вы ведете машину. Это может немного расслабить его или ее день.

3.Удерживайте дверь открытой еще несколько секунд. Это не требует больших усилий, но может вызвать улыбку на чьем-то лице.

4. Выразите благодарность за то, что слишком часто воспринимается как должное. Иногда мы можем воспринимать то, что делают другие, как должное. Например, о еде, которую они готовят, о том, как они постоянно выполняют свою работу каждый день или как они находятся рядом, чтобы слушать, когда нам это нужно.

5. Поделитесь своим вкусным домашним печеньем. Или хлеб, мороженое или вяленое мясо.

6. Раздайте частичку своего хобби. Например, браслет или нарисованный вами рисунок.

7. Поделитесь своим осенним урожаем. Например, варенье, консервированные овощи или сушеные вкусные грибы или фрукты.

8. Поощряйте. Иногда мир может быть суровым и унылым местом. Так что подбодрите того, кто в данный момент находится в плохой ситуации. Добавьте свой собственный, возможно, более обоснованный и оптимистичный взгляд на ситуацию, чтобы уменьшить его или ее беспокойство и, возможно, преувеличенные страхи.

9. Расскажите хороший или ужасный анекдот. Или забавную историю о том, что случилось с тобой на прошлой неделе.

10. Поделитесь чем-нибудь забавным, что вы нашли в Интернете. Включите один из ваших любимых клипов из фуршета, который вам нравится, если в данный момент у вас закончились шутки и хорошие истории.

11. Поделитесь плейлистом Spotify с самыми вдохновляющими и воодушевляющими песнями, которые вы знаете. Отправьте его другу, которому он нужен прямо сейчас. Или поделитесь им с семьей, друзьями или коллегами в социальных сетях.

12. Сделайте комплимент незнакомцу. Мало что может сделать день ярче, чем получить добрый и неожиданный комплимент от человека, которого вы проходите или только что встретили. Поэтому уделите несколько секунд тому, с кем вы встретитесь сегодня, и расскажите ей, как красиво выглядят ее туфли, шляпа или прическа. Или спросите его, где он взял эту классную футболку или зонтик.

13. Выручайте практически советом. Если другу нужна помощь, попросите совета у кого-нибудь из ваших знакомых, кто был в такой ситуации.Или поищите в Интернете, что он может искать.

14. Соберите несколько цветов. Это займет всего несколько минут, а радость длится несколько дней.

15. Обнимите. Он снимает стресс, может разрушить негативные мысли и на удивление быстро изменить настроение человека. Однако используйте, когда это уместно.

16. Готовьте любимую еду, если у них был плохой день. Я знаю по своей жизни, что в такие дни это действительно меня развеселит.

17. Возьмите их любимую еду на вынос. Если вам нужен более быстрый вариант, чем приготовление еды, когда у них неприятный день. Один из вариантов этой идеи — получить небольшой кусочек любимого шоколада или другого угощения.

18. Принесите что-нибудь приятное на кофе-брейк на работе. Может быть, сладкие фрукты, например клементины. Или необычный и действительно вкусный чай. Или, может быть, что-нибудь из местной пекарни. Это может поднять настроение, особенно в это часто темное и холодное время года.

19. Улыбка. Даже если вы тратите всего 30 секунд на разговор с кассиром в кассу супермаркета.

20. Выполните поручение или одну работу по дому для этого человека. Это может сильно снизить стресс, если у него или нее напряженный день.

21. Просто послушайте. Иногда это все, что нужно, чтобы помочь кому-то выбраться из отрицательного пространства.

22. Принесите чашку чая или кофе так, как это нравится человеку . Это займет всего минуту, пока вы уже встаете и получаете горячий напиток для себя.

23. Спрячьте секретную записку, которую он или она сможет найти. Благодарность. Или записку с комплиментом. Или просто нотка любви. Например, спрячьте его в контейнер для чая, ланч-бокс или шляпу.

24. Принесите позитив. Если, например, вы привносите позитив и открытую, счастливую и хорошую энергию в разговор, то это имеет тенденцию распространяться, и у вас двоих или более будет более счастливый обеденный перерыв, вечер в пабе или свидание за чашкой кофе под ярким осенним солнцем.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и на самом деле сделать кого-то или множество людей счастливыми в моей повседневной жизни? »

Что ж, у меня для тебя есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы захотите сделать кого-то в своей жизни счастливее.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Хотите быть счастливее? Наука говорит: «Делайте 11 вещей каждый день»

Очевидно, что все мы хотим быть счастливее. Но есть еще одна причина быть более беззаботной и довольной: счастье — это определенно результат, но счастье также является движущей силой.

Хотя я определенно ищу способы повысить личную продуктивность (будь то однодневный всплеск результатов, или пожизненное повышение эффективности, или вещи, которые вы не должны делать каждый день), вероятно, лучший способ быть более продуктивным — это просто быть счастливее.

Счастливые люди достигают большего.

Но легче сказать, чем сделать, правда?

На самом деле, многие изменения просто. Вот 11 научно обоснованных способов стать счастливее от Белль Бет Купер, соучредителя Hello Code, которая делает Exist, классное приложение, которое объединяет все ваши сервисы, чтобы превратить эти данные в понимание вашей жизни.

Улыбка может заставить нас чувствовать себя лучше, но, согласно этому исследованию, она более эффективна, когда мы подкрепляем ее позитивными мыслями:

«Новое исследование, проведенное ученым из Университета штата Мичиган, предполагает, что работники службы поддержки клиентов всегда притворно улыбаются. днем ухудшают настроение и уходят с работы, что сказывается на производительности труда.Но работники, которые улыбаются в результате культивирования позитивных мыслей — например, о тропических каникулах или детском творческом вечере, — улучшают свое настроение и меньше уединяются ».

Конечно, важно практиковать« настоящую улыбку »там, где вы используете свой глаз. (Вы видели фальшивые улыбки, которые не доходят до глаз человека. Попробуйте. Улыбайтесь только ртом. Затем улыбайтесь естественно; ваши глаза сужаются. Есть огромная разница между фальшивой улыбкой и искренней улыбкой.)

Согласно PsyBlog, улыбка может улучшить наше внимание и помочь нам лучше справляться с когнитивными задачами:

«Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо, что также увеличивает гибкость нашего внимания и нашу способность мыслить целостным образом.Когда эта идея была протестирована Джонсоном и др. (2010), результаты показали, что улыбающиеся участники лучше справлялись с задачами на внимание, которые требовали видеть весь лес, а не только деревья ».

Улыбка также является хорошим способом уменьшить некоторые боли, которую мы испытываем в тревожных обстоятельствах:

«Улыбка — это один из способов уменьшить стресс, вызванный тревожной ситуацией. Психологи называют это гипотезой лицевой обратной связи. Даже принуждение к улыбке, когда мы чувствуем, что этого недостаточно, чтобы немного поднять настроение (это один из примеров воплощенного познания).»

2. Упражнение в течение семи минут.

Думайте, что упражнения — это то, на что у вас нет времени? Подумайте еще раз. Посмотрите эту семиминутную тренировку из The New York Times . Это тренировка для любого из нас может вписаться в наш график.

Упражнения настолько глубоко влияют на наше счастье и благополучие, что являются эффективной стратегией преодоления депрессии. В исследовании, цитируемом в книге Шона Ахора The Happiness Advantage , три группы пациентов прошли лечение их депрессия из-за лекарств, упражнений или их комбинации.

Результаты этого исследования удивительны: хотя все три группы испытали схожие улучшения в уровне счастья на раннем этапе, последующие оценки оказались радикально разными:

«Группы были протестированы шесть месяцев спустя для оценки частоты рецидивов. . Из тех, кто принимал только лекарство, 38 процентов снова впали в депрессию. У тех, кто принимал комбинированную группу, было лишь немного лучше, с 31 процентом рецидивов. Однако самый большой шок пришел от группы упражнений: их рецидив ставка составила всего 9 процентов.»

Однако вам не нужно впадать в депрессию, чтобы получать пользу от упражнений. Упражнения могут помочь вам расслабиться, повысить умственные способности и даже улучшить внешний вид тела, даже если вы не худеете.

У нас есть ранее подробно изучали упражнения и смотрели на то, что они делают с нашим мозгом, например, высвобождают белки и эндорфины, которые делают нас счастливее.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Health Psychology , показало, что люди, которые занимаются спортом, лучше относятся к своему телу. даже когда они не заметили никаких физических изменений:

«Вес тела, форма и образ тела были оценены у 16 мужчин и 18 женщин до и после выполнения упражнений 6 x 40 минут и чтения 6 x 40 минут.В обоих условиях вес и форма тела не изменились. Однако различные аспекты образа тела улучшились после упражнений по сравнению с тем, что было раньше ».

Ага: Даже если ваш фактический внешний вид не изменится, то, как вы чувствуете по отношению к своему телу, действительно изменится.

Мы знаем, что сон помогает нашему телу восстановиться после дня и восстановить себя, и что он помогает нам сосредоточиться и быть более продуктивным. Оказывается, сон также важен для счастья.

В NutureShock По Бронсон и Эшли Мерриман объясняют, как сон влияет на позитивность:

«Негатив раздражители обрабатываются миндалевидным телом; положительные или нейтральные воспоминания обрабатываются гиппокампом.Недостаток сна сильнее поражает гиппокамп, чем миндалину. В результате люди, лишенные сна, не могут вспомнить приятные воспоминания, но хорошо помнят мрачные воспоминания.

«В одном эксперименте Уокера недосыпающие студенты колледжа пытались запомнить список слов. Они могли запомнить 81 процент слов с отрицательной коннотацией, например, , рак, . Но они могли запомнить только 31 процент слов. с позитивным или нейтральным оттенком, например, солнечный свет или корзина .»

BPS Research Digest исследует другое исследование, которое доказывает, что сон влияет на нашу чувствительность к отрицательным эмоциям. Используя задачу распознавания лиц в течение дня, исследователи изучали, насколько участники были чувствительны к положительным и отрицательным эмоциям. Те, кто работал в течение дня не вздремнув, стал более чувствительным к негативным эмоциям, таким как страх и гнев.

« Используя задачу распознавания лиц, здесь мы демонстрируем усиленную реакцию на гнев и эмоции страха в течение дня, без сна.Однако промежуточный сон блокировал и даже обращал вспять эту негативную эмоциональную реакцию на гнев и страх, в то же время повышая рейтинг положительных (счастливых) выражений лица ». вы просыпаетесь, что может иметь значение для всего вашего дня.

В другом исследовании было проверено, как настроение сотрудников, когда они приступили к работе утром, влияет на весь их рабочий день.

«Исследователи обнаружили, что настроение сотрудников, когда они работают утром, имеет тенденцию к изменению. повлиять на то, как они себя чувствовали до конца дня.Раннее настроение было связано с их восприятием клиентов и тем, как они реагировали на настроения клиентов «.

И, что наиболее важно для менеджеров, настроение сотрудников оказывает явное влияние на производительность, в том числе на то, как много работы выполняли сотрудники, и насколько хорошо они выполняли

4. Проводите больше времени с друзьями и семьей

Отсутствие связи с друзьями и семьей — одно из пяти главных сожалений о смерти

Если вы хотите больше доказательств того, что время с друзьями полезно Исследования показывают, что это может сделать вас счастливее и прямо сейчас.

Социальное время очень ценно, когда дело касается улучшения нашего счастья, даже для интровертов. Несколько исследований показали, что время, проведенное с друзьями и семьей, сильно влияет на то, насколько мы счастливы.

Мне нравится, как это объясняет Гарвардский эксперт по счастью Дэниел Гилберт:

«Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, и почти все другие вещи, которые, как мы думаем, делают нас счастливыми, на самом деле просто способы получить больше Семья и друзья.»

Джордж Вайллант — руководитель 72-летнего исследования жизней 268 мужчин.

«В интервью в информационном бюллетене за март 2008 г. участникам грантового исследования Вайланта спросили: ‘Что вы узнали от людей, изучающих гранты?’ Ответ Вайланта: «Единственное, что действительно имеет значение в жизни, — это ваши отношения с другими людьми».

Он поделился своими мыслями об исследовании с Джошуа Вольфом Шенком в The Atlantic о том, как социальные связи мужчин повлияли на их общее положение. Счастье:

«Отношения мужчин в возрасте 47 лет, как он обнаружил, предсказывают приспособление в конце жизни лучше, чем любая другая переменная.Хорошие отношения между братьями и сестрами кажутся особенно сильными: 93 процента мужчин, которые преуспевали в возрасте 65 лет, были близки с братом или сестрой, когда были моложе ». отношения стоят более 100 000 долларов:

«Используя исследование британской группы домохозяйств, я обнаружил, что повышение уровня социальной активности стоит дополнительно 85 000 в год с точки зрения удовлетворенности жизнью. С другой стороны, реальные изменения в доходе приносят очень мало счастья.«

Мне кажется, что последняя строчка особенно интересна:« С другой стороны, реальные изменения в доходе покупают очень мало счастья ». Таким образом, мы могли бы увеличить наш годовой доход на сотни тысяч долларов и все равно не быть такими счастливыми, как мы. были бы, если бы мы укрепили наши социальные отношения.

Исследование Термана, описанное в The Longevity Project , показало, что отношения и то, как мы помогаем другим, были важными факторами в проживании долгой и счастливой жизни:

«Мы посчитали, что если участник Термана искренне чувствовал, что у него или нее есть друзья и родственники, на которых можно рассчитывать в трудные времена, тогда этот человек будет более здоровым.Мы предсказывали, что те, кто чувствуют себя очень любимыми и о которых заботятся, проживут дольше всех.

«Сюрприз: наше предсказание оказалось неверным … Помимо размера социальной сети, наиболее очевидным преимуществом социальных отношений является помощь другим. Те, кто помогал своим друзьям и соседям, давая советы и заботясь о других, как правило, доживали до старости».

5. Чаще выходите на улицу.

В The Happiness Advantage Шон Ахор рекомендует проводить время на свежем воздухе, чтобы улучшить свое счастье:

«Выделение времени, чтобы выйти на улицу в хороший день, также дает огромное преимущество; одно исследование показало, что проводить 20 минут на улице в хорошую погоду не только поднималось настроение, но и расширялось мышление, и улучшалась рабочая память… «

Это хорошая новость для тех из нас, кто беспокоится о том, чтобы приспособить новые привычки к уже загруженному графику. Двадцати минут — достаточно мало времени, чтобы провести на улице, чтобы вы могли уложиться в поездку на работу или даже на обеденный перерыв.

Исследование, проведенное в Университете Сассекса в Великобритании, также показало, что пребывание на открытом воздухе делает людей более счастливыми:

«На открытом воздухе, недалеко от моря, в теплый солнечный полдень в выходные дни — идеальное место для большинства. Фактически, участники были значительно более счастливы на открытом воздухе в любой естественной среде, чем в городской среде.»

Американское метеорологическое общество опубликовало в 2011 году исследование, которое показало, что текущая температура оказывает большее влияние на наше счастье, чем такие переменные, как скорость ветра и влажность, или даже средняя температура в течение дня. 57 градусов (13,9 ° C), так что следите за прогнозом погоды, прежде чем выходить на улицу на 20 минут свежего воздуха

Связь между производительностью и температурой — еще одна тема, о которой мы говорили здесь подробнее.Удивительно, на что способно небольшое изменение температуры.

Один из самых противоречивых советов, который я нашел, заключается в том, что чтобы почувствовать себя счастливее, вы должны помогать другим. Фактически, 100 часов в год (или два часа в неделю) — оптимальное время, которое мы должны посвятить помощи другим, чтобы обогатить нашу жизнь.

Если мы снова вернемся к книге Шона Ахора, он говорит о помощи другим:

« … когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, они обнаружили, что деньги, потраченные на такие действия, как концерты и групповые обеды — приносили гораздо больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, телевизор или дорогие часы.Трата денег на других людей, называемая «просоциальными расходами», также увеличивает счастье ».

Журнал Journal of Happiness Studies опубликовал исследование, посвященное этой теме:

« Участники вспомнили предыдущую покупку, сделанную для себя или кого-то еще. а потом сообщили о своем счастье. После этого участники выбирали, тратить ли непредвиденные деньги на себя или на кого-то еще. Участники, которым было поручено вспомнить покупку, сделанную для кого-то еще, сообщили, что почувствовали себя значительно счастливее сразу после этого воспоминания; самое главное, чем счастливее участники чувствовали себя, тем больше вероятность того, что они решат потратить непредвиденную прибыль на кого-то еще в ближайшем будущем.»

Итак, трата денег на других людей делает нас более счастливыми, чем покупка вещей для себя. Но как насчет того, чтобы тратить свое время на других людей? :

«Вскоре после падения Берлинской стены, но до воссоединения Германии, первая волна данных GSOEP была собрана в Восточной Германии. Волонтерство все еще было широко распространено. Из-за шока от воссоединения большая часть инфраструктуры волонтерства (например,g., спортивные клубы, связанные с фирмами) рухнули, и люди случайно потеряли возможность заниматься волонтерской деятельностью. На основе сравнения изменения субъективного благополучия этих людей и людей из контрольной группы, у которых не было изменений в своем статусе волонтера, подтверждается гипотеза о том, что волонтерство приносит выгоду с точки зрения более высокой удовлетворенности жизнью ».

In его книга « процветание: новое понимание счастья и благополучия» , профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман объясняет, что помощь другим может улучшить нашу жизнь:

«… мы, ученые, обнаружили, что добрые дела дают самое надежное мгновенное улучшение самочувствия из всех проверенных нами упражнений ».

7. Планируйте поездку (даже если вы никогда ее не предпринимали).

В отличие от отпуска, простое планирование отпуска или перерыва в работе может улучшить наше счастье. Исследование, опубликованное в журнале Applied Research in Quality of Life , показало, что наибольший всплеск счастья произошел на этапе планирования отпуск, когда люди наслаждаются чувством предвкушения:

«В исследовании эффект предвкушения отпуска увеличивал счастье на восемь недель.После отпуска у большинства людей уровень счастья быстро упал до базового уровня «.

Шон Ахор тоже имеет для нас некоторую информацию по этому поводу:

» Одно исследование показало, что люди, которые только подумали о просмотре своего любимого фильма, действительно подняли уровень эндорфина на 27 процентов ».

Если вы не можете найти время для отпуска прямо сейчас или даже на ночь с друзьями, внесите что-нибудь в календарь — даже если это будет через месяц или год.

Затем, когда вам понадобится прилив счастья, напоминайте себе об этом.

Медитация часто рекламируется как важная привычка для улучшения сосредоточенности, ясности и продолжительности внимания, а также помогает сохранять спокойствие. Оказывается, это также полезно для улучшения вашего счастья:

«В одном исследовании группа исследователей из Массачусетской больницы общего профиля изучила снимки мозга 16 человек до и после того, как они приняли участие в восьминедельном курсе медитации осознанности. Исследование , опубликованный в январском выпуске журнала Psychiatry Research: Neuroimaging , пришел к выводу, что после завершения курса части мозга участников, связанные с состраданием и самосознанием, выросли, а части, связанные со стрессом, уменьшились.«

Медитация буквально очищает ваш разум и успокаивает. Часто было доказано, что это единственный наиболее эффективный способ жить более счастливой жизнью. По словам Ахора, медитация действительно может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе:

» Исследования показывают, что через несколько минут сразу после медитации мы испытываем чувство спокойствия и удовлетворенности, а также повышенное осознание и сочувствие. И исследования даже показывают, что регулярная медитация может навсегда перестроить мозг, чтобы повысить уровень счастья.»

Тот факт, что мы действительно можем изменить структуру нашего мозга с помощью медитации, является для меня самым удивительным и несколько обнадеживающим, поскольку мы чувствуем и думаем сегодня не навсегда.

(Для получения дополнительной информации, вот что произошло, когда я ( Джефф) решил попробовать медитацию.) время и делать нас все менее и менее счастливыми.

Согласно «Искусству мужественности», долгая поездка на работу — это то, что мы часто не осознаем, так сильно на нас повлияет:

«… в то время как многие добровольные условия не влияют на наше счастье в долгосрочной перспективе, потому что мы привыкаем к им люди никогда не привыкают к своей ежедневной тяжелой работе, потому что иногда трафик ужасен, а иногда нет «.

Или, как выразился гарвардский психолог Дэниел Гилберт: «Ежедневное вождение в пробке — это разные виды ада.«

Мы стараемся компенсировать это большим домом или лучшей работой, но эти компенсации просто не работают:

» Два швейцарских экономиста, изучавших влияние поездок на работу на счастье, обнаружили, что такие факторы не могут компенсировать страдания, вызванные долгой поездкой на работу «.

Это, казалось бы, простая стратегия, но я обнаружил, что она имеет огромное значение для моего мировоззрения. Есть много способов проявить благодарность, от ведения дневника вещи, за которые вы благодарны, делитесь тремя хорошими вещами, которые происходят каждый день с другом или вашим партнером, или изо всех сил стараетесь выразить благодарность, когда вам помогают другие.

В эксперименте, в котором участники отмечали то, за что они были благодарны каждый день, их настроение улучшалось только благодаря этой простой практике:

«Группы благодарности и взгляда продемонстрировали повышенное благополучие в нескольких, хотя и не во всех, из них. Измерения результатов в трех исследованиях по сравнению с группами сравнения. Влияние на положительный аффект оказался наиболее надежным выводом. Результаты показывают, что сознательный акцент на благословениях может иметь эмоциональные и межличностные преимущества.»

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, в котором использовались благодарственные письма, чтобы проверить, как благодарность может повлиять на наш уровень счастья:

» Среди участников 219 мужчин и женщин, которые написали три благодарственных письма в течение трех недель. период. Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличивало счастье участников и их удовлетворенность жизнью, одновременно уменьшая депрессивные симптомы «.

11. И самый простой совет: станьте старше.

По мере того, как мы становимся старше, особенно после среднего возраста, мы склонны стать счастливее естественным образом.До сих пор ведутся споры о том, почему это происходит, но у ученых есть несколько идей:

«Исследователи, включая авторов, обнаружили, что пожилые люди, показывающие изображения лиц или ситуаций, как правило, сосредотачиваются и запоминают более счастливые и отрицательные. меньше.»

Другие исследования показали, что с возрастом люди ищут ситуации, которые поднимут их настроение — например, сокращают круг общения друзей или знакомых, которые могут их подорвать. Еще одна работа показывает, что пожилые люди учатся отпускать потери и разочарование из-за недостигнутых целей и сосредотачивают свои цели на достижении большего благополучия.

Итак, если вы думали, что старение сделает вас несчастным, скорее всего, у вас разовьется более позитивный взгляд на вещи, чем сейчас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 простых способов сделать других людей счастливыми

Мы здесь, в Inc., даем массу хороших советов о том, как сделать себя счастливее. За последние несколько недель у нас были «10 простых способов сделать себя счастливыми в 2016 году, », «, 5 секретов сбалансированной, счастливой жизни», , «» и «5 ежедневных привычек удивительно счастливых людей», , .Все эти статьи потрясающие, но что, если мы хотим сделать других людей счастливыми? Как мы можем сделать это? Вот 10 способов сделать других счастливыми, и (предупреждение о спойлере) вы обнаружите, что их выполнение тоже делает вас счастливыми.

1. Оставьте отзыв на TripAdvisor.

Мы с мужем только что вернулись из поездки во Вьетнам и Камбоджу. Это бедные страны, которые сильно зависят от туризма. Каждый раз, когда мы занимались чем-то и показывали, что хорошо провели время, хозяева просили нас оставить отзыв на TripAdvisor.Получение положительных отзывов может быть разницей между жизнью и смертью для малого бизнеса, особенно того, который обслуживает туристов. Итак, если вы хорошо провели время в отпуске или любите местный независимый ресторан, войдите в систему и оставьте положительный отзыв. Вы сделаете чей-то день.

2. Сообщите менеджеру, когда вы получите отличное обслуживание клиентов.

Чаще всего, когда клиент просит поговорить с менеджером, он жалуется. Включите его, и когда кассир в продуктовом магазине будет работать эффективно или вы будете наблюдать, как она изящно обращается с кошмарным покупателем, сообщите об этом ее боссу.Фактически из этого получатся дни двух людей — сотрудника и начальника.

3. Выполните презренное задание для кого-то другого.

Дома и в офисе есть вещи, которыми никто не хочет заниматься. Это может быть открытие почты, прикрытие телефона администратора, пока у нее перерыв, или наполнение и запуск посудомоечной машины. Ничто из этого не имеет большого значения, поэтому просто приступайте к делу и сделайте одно из них. Не подходите ко всем в офисе и не говорите: «Эй! Я прибрался на кухне и включил посудомоечную машину, неряхи!» Просто давай и сделай это.С улыбкой.

4. Сделайте комплимент коллеге.

«Привет, Боб, отличная презентация!» «Сью, спасибо, что доставила мне отчет на день раньше. Ты классная!» «Рафаэль, я очень впечатлен твоими навыками работы с Excel». Мы часто полагаемся на менеджеров для обратной связи. Хотя это не ваша работа, рассказывать коллегам о том, что они воняют, вы определенно можете поправить их дела, сказав им, когда они этого не делают. И если Сью обычно опаздывает со своими отчетами, когда она делает один раньше, и вы хваляете ее за это, вы не только делаете ее день, но и помогаете ей сделать то же самое снова.

5. Сделайте комплимент незнакомцу.

Видите, как кто-нибудь вяжет в автобусе? Скажи ей, что это выглядит потрясающе. Пусть кто-нибудь, кого вы видите, обращаясь с капризным малышом, знает, что, по вашему мнению, он отлично справляется со своей работой. Такие небольшие комментарии могут иметь большое значение для счастья кого-то другого. И это вам ничего не стоит.

Многие из нас к концу дня сильно выгорели. Мы занимаемся работой, детьми и раковинами, которые начинают протекать прямо перед тем, как вам нужно уйти на что-то важное.В результате мы часто принимаем человека, которого должны любить и о котором больше всего заботимся, как должное. Поблагодарите своего супруга за все, за что вы ему благодарны. Злится, потому что он все время путешествует? Спасибо ему за усердную работу. Ваша супруга приготовила ужин сегодня вечером? Скажите «спасибо, что приготовили ужин», даже если это были спагетти с соусом из банки. Если вы этого не сделали, то должны поблагодарить человека, который это сделал. Кто стирал твою стирку? Косил газон? Поменяли последнюю пеленку? Поблагодарите свою супругу.

7. Отдайте тому, кто попросит.

Часто города рекомендуют делать пожертвования на благотворительность, а не на попрошайничество. Это отличный совет, но прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Если вы чувствуете, что должны дать этому конкретному человеку, сделайте это. Это сделает счастливым того, кто действительно в ней нуждается. Вас могут раздражать запросы GoFundMe, которые приходят к вам по любому поводу. Но если вы можете себе это позволить, бросьте на кого-нибудь несколько долларов, даже если вы не думаете, что его дело так же важно, как что-то еще.Это заставит этого человека почувствовать себя любимым. (Тем не менее, не чувствуйте себя виноватым за то, что не пожертвовали на вечеринку в честь 21-го дня рождения Джейн! Джейн нужно немного меньше самоуважения, если она думает, что имеет право на вечеринку, финансируемую друзьями.)

8. Скажите «да» на запрос для информационного интервью.

Вы заняты, и это правда, что многие люди просят информационные собеседования как хитрый способ попасть на собеседование, поэтому вы, вероятно, отказываетесь от запросов. Скажи да. Потратьте 30 минут на то, чтобы кто-то рассказал им о своем бизнесе и о том, как вы достигли своего положения в карьере.Если они попросят вас взглянуть на их резюме, посмотрите и скажите им три вещи, которые они могут изменить, или три области, над которыми им нужно работать, чтобы подготовить их к следующему уровню.

9. Дайте кому-нибудь большие чаевые.

Вместо того, чтобы идти в дорогой ресторан на обед, сходите в какое-нибудь дешевое место и дайте официанту большие чаевые. Чаевые в 10 долларов на обед в 10 долларов сделают рабочий день официанта. Если у вас есть деньги, вы можете дать огромные чаевые в дорогом ресторане или после того, как постригетесь.

10. Поставьте отметку «Нравится» или поделитесь чьей-либо записью в социальных сетях.

У многих людей высокая самооценка основана на их аккаунтах в Instagram, Twitter или других социальных сетях. Давай, люби то, что обычно тебе не нравится. Или оставьте комментарий к картинке, которая не является великолепной, но в любом случае дает вам возможность сказать что-нибудь приятное. Чтобы щелкнуть «Нравится», нужно меньше секунды, но это может сделать кого-то очень счастливым. Если вы звезда социальных сетей с большим количеством подписчиков, сделайте ретвит или поделитесь чужим постом, который вам показался интересным.Это отправит этого человека на луну.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

60 простых способов сделать кого-то счастливым сегодня

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Быть добрым ко всем, любить многих и любить некоторых, быть нужным и желанным для тех, кого мы любим, — это, безусловно, ближайшее к счастью.- Мэри Стюарт

Возможно, вы слышали, что счастье исходит изнутри, но это не всегда так. Вы также можете быть источником чьего-то счастья. Честно говоря, даже не нужно много времени, чтобы заставить кого-то улыбнуться.

Счастье можно найти в малейших вещах, часто в простых действиях, которые не требуют от нас почти никаких усилий.

К сожалению, мы живем в эпоху, когда все только о нас. У нас нет ни времени, ни заботы о тех, кто нас окружает.

Сделать других счастливыми может мгновенно скрасить ваш день и мир вокруг вас. Так почему бы не начать сегодня?

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

В этой статье вы найдете список из 60 способов сделать кого-то счастливым . Будь то ваш друг, начальник, родители, сотрудник или даже незнакомец, вы найдете здесь множество идей.Все, что вам нужно сделать, это включить всего несколько в свой распорядок дня, и вы обнаружите, что сделать чей-то день не сложно.

Давай перейдем к делу.

1. Улыбка

Сделайте привычкой улыбаться; делайте это, даже если вам этого не хочется. Благотворительность начинается дома. Если вы плохо себя чувствуете, окружающие не будут счастливы. Даже если вы не слишком увлеченный человек, вы можете начать с того, что научитесь изображать улыбку.

2. Смотрите в глаза, когда говорите «привет»

Часто люди на работе приветствуют вас как формальность и проходят мимо.Смотрите им в глаза и улыбайтесь, когда здороваетесь.

3. Приветствовать незнакомцев

Случайное «эй», за которым следует светская беседа, не требует особой смелости. Не стесняйся. Признавайте и цените людей вокруг вас. Попробуйте это сегодня, если встретите кого-то нового.

4. Используйте волшебные слова

Скажи пожалуйста и спасибо. Сегодня за обеденным столом скажите: «Не могли бы вы передать мне соль?» поблагодарите их, когда вам дадут солонку.

Не забудьте сказать «спасибо», когда в следующий раз кто-нибудь откроет вам дверь.Даже если это ваш собственный сторож каждый день открывает вам дверь, признавайте их жест.

5. Используйте их имя

Самый приятный звук для кого-либо — это звук его имени. Нет смысла? Слышать, как ваше имя произносит другой человек, — это как подтверждение вашего существования.

Если вы говорите «послушайте», чтобы позвонить кому-нибудь, остановитесь. У них есть имя, используйте его.

6. Помогите им нести их вещи

Собираетесь купить продукты сегодня? Если вы видите, что кто-то борется со своими сумками, помогите ему.Такие жесты любят пожилые люди, беременные женщины и матери.

7. Делайте комплименты

Вам нравится, как выглядит сумка вашего друга? Скажите им сегодня или в следующий раз, когда они его несут. Вам нравится то, что ваш коллега делал на работе? Скажите им, пожалуйста! Перестаньте сдерживать все хорошее, что вы хотите сказать.

8. Удерживать дверь 2 секунды

Никогда не закрывайте дверь перед чьим-либо лицом. Это всего лишь 2–3 секунды. Такие жесты не всегда остаются незамеченными.В ответ вы получите благодарность и улыбку.

9. Пусть вас обгонят во время движения

Сегодня, когда вы едете на работу, впустите кого-нибудь в свой переулок. Есть вероятность, что они действительно торопятся.

10. Оплатите проезд за машину позади вас

Сегодня я ехал с детьми в машине, и машина передо мной заплатила за проезд. Он / она, вероятно, видел, как я изо всех сил пытался найти свой кошелек. Платите за проезд позади вас, когда в следующий раз поедете на платную дорогу.

11. Выразить благодарность

Мы часто воспринимаем работу официанта как должное. Поблагодарите его, когда он подаст еду. Поблагодарите кассира, когда он вернет вам сдачу.

12. Рассказывать анекдоты

Расскажите что-нибудь забавное, что случилось с вами на прошлой неделе. Вы также можете рассказать случайный анекдот; хорошо это или плохо, не имеет значения. Как вы, наверное, знаете, смех — один из секретов счастья.

Расскажи несколько анекдотов, которые произошли с тобой недавно. Как вы, наверное, знаете, смех — лучшее лекарство.

13. Сделайте комплимент незнакомцу

Приходилось ли вам когда-нибудь рассказывать вам, как красиво у вас волосы? Вы, должно быть, чувствовали себя прекрасно. Итак, если вы встретите незнакомца и вам понравится то, что он носит, дайте ему знать. Вы даже можете проявить неподдельный интерес, спросив их, откуда они это взяли.

14. Обнять

Не всем нравятся объятия. Так что будь осторожен. Однако он отлично помогает избавиться от негативных мыслей и избавиться от стресса.

15.Обними своего партнера

Обнимите своего партнера без провокации. Когда вы обнимаете кого-то, это успокаивает вас обоих и помогает в стрессовых ситуациях.

Сделайте так, чтобы ваш партнер почувствовал себя любимым, когда он меньше всего этого ожидает. Если они переживают тяжелый период в жизни и не хотят делиться. Ваши объятия могут напомнить им, что вы готовы помочь им.

16. Позвоните другу

Звонки уходят в прошлое. Большинство из нас предпочитают отправлять текстовые сообщения и сохранять телефонные звонки только в экстренных случаях.Позвоните другу сегодня, чтобы пообщаться в случайном порядке.

Вы можете позвонить другу, с которым не общались.

17. Выпейте кофе с давно потерянным другом

Если вы позвоните своему другу, это может закончиться планом на кофе на завтра. Не сдавайся.

Или обратитесь к старому другу на Facebook. Моя мама нашла свою школьную подругу на Facebook, и теперь они снова друзья, 40 лет спустя. Несмотря на то, что они оба живут на разных континентах, они счастливы снова общаться.

18. Принесите завтрак партнеру в постель

Какое удовольствие получить лучший завтрак, особенно в обычный день. Вставайте завтра раньше своего партнера, чтобы у вас было время разбить несколько яиц, намазать тосты маслом и положить все это на поднос. Удивите его / ее едой, за которой им не нужно двигаться ни на дюйм.

19. Пригласите друга через

Запланируйте пиццу в кино-марафоне с лучшим другом. Вы оба лучшие друзья не зря. Не позволяйте рутинной рутине влиять на ваши отношения.Расслабьтесь, расслабьтесь и вспомните, почему вы друг для друга номер один.

20. Отправить письменные заметки

Вспомните дни, когда мы писали поздравительные открытки. Оглядываясь назад, мы понимаем, насколько прекрасны были те времена. Вы, наверное, не знаете никого, у кого сегодня день рождения.

Попробуйте отправить письмо с благодарностью, когда в следующий раз кто-то сделает что-нибудь для вас. Конечно, вы сразу же благодарите их, но гораздо важнее, когда вы вспомните и сделаете это снова позже.

А еще прикрепите к записке плитку шоколада.Это сделает жест слаще.

21. Заправьте кровать

Если вы самый грязный человек дома, проявите свою благодарность к другим за терпение, застелив постель. Не оставляйте эту задачу своему партнеру или соседу по комнате.

22. Заботьтесь о своем соседе

Несколько недель назад моя соседка позвонила мне в дверь около 7 утра, потому что она каким-то образом почувствовала, что мы спали.

23. Дарить подарки

Подарок не всегда должен быть брендовой сумкой или чем-то еще дорогим.Брелок иногда стоит больше, чем хрустальный кулон.

24. Подари маме цветы

Все, что делают для нас матери, часто остается незамеченным. Они заслуживают признания каждый день. По крайней мере, дарите маме букет не реже двух раз в год, помимо подарков, которые вы дарите ей на День матери. Сделайте это сегодня, возвращаясь с работы.

25. Готовьте или запекайте

Приготовление, выпечка или даже еда — отличный способ вывести токсины для некоторых людей.Испеките печенье для своих коллег. Необязательно кормить весь пол. Сделайте столько, сколько сможете.

26. Будьте активны в социальных сетях

Поделитесь любым забавным контентом, который найдете в Интернете. Это может скрасить день кого-то, кто случайно прокручивает страницу вниз и улыбается из-за опубликованного вами видео.

27. Будь хорошим слушателем

В большинстве случаев это все, что нужно для того, чтобы вывести кого-то из отрицательного свободного пространства. Слушание очень помогает снизить стресс.Слушать труднее, чем мы думаем. Чтобы узнать больше об этой концепции, обязательно ознакомьтесь со статьей о чутком слушании.

Всегда слушайте других и проявляйте уважение. Слушание помогает снизить стресс.

Большинство из нас думает, что мы слушаем, но это не так. Если вы сегодня поговорите, действительно слушайте и проявляйте уважение. Поверьте, это будет иметь большое значение.

28. Позвоните бабушке или дедушке

Позвоните сегодня своей бабушке и дедушке, чтобы сказать «привет».Бабушки и дедушки любят получать звонки от внуков совершенно неожиданно. Звонок может длиться дольше, чем вы ожидали, но не позволяйте ему расстраивать вас. Ты привыкнешь к этому.

29. Поощрять

Знаете ли вы друга, который часто говорит о достижении большой цели в жизни? В следующий раз, когда они это сделают, скажите им, что вы в них верите, и они могут это сделать.

30. Предложите свою поддержку

Будьте готовы помочь любым возможным способом. Если у вас есть друг, который пытается похудеть, станьте его другом в спортзале сегодня же.Или, если ваш друг проводит кампанию по сбору средств, пожертвуйте несколько долларов.

Plus никогда не покупайте вещи или услуги бесплатно у друга, который ведет бизнес. Поддержите их, заплатив им справедливо. Помощь другу в достижении цели сделает его счастливым.

31. Поделитесь своим плейлистом с кем-нибудь

Отправьте список самых вдохновляющих и воодушевляющих песен другу, которому он нужен прямо сейчас.

32. Публично ценить

Если вам нравится работа вашего подчиненного, цените ее перед другими людьми, а не наедине.

33. Отправить вдумчивое письмо

Если ваш коллега говорил о чем-то, чего он надеется достичь, найдите статью, имеющую отношение к его цели, и отправьте ее им по электронной почте. Они оценят этот жест.

34. Предлагаем услуги няни

Если ваша соседка говорит, что ей трудно совмещать работу и личную жизнь, предложите пообщаться с ее детьми в следующие выходные. Ваша доброта запомнится. Кроме того, это может оказаться сеансом детоксикации для вас самих.

35. Выведи собаку соседа на прогулку

Помогите своему соседу выполнять небольшие поручения, например выгуливать собаку. Носите с собой его любимые закуски, бутылку с водой и миску. Не забывайте их мяч для игры в фетч. (А если вы хотите немного заработать, вам даже могут заплатить за прогулку.)

36. Лопатой снег соседа

Мы недавно переехали и забыли купить лопаты. Сегодня утром мой сосед счистил снег возле моего дома. Конечно, я сразу ответил на доброту.

Завтра ты сможешь сгребать соседский снег после того, как счистишь свой.

37. Проверь родителей

Иногда жизнь может быть настолько подавляющей, что вы склонны забывать о тех, кто любит вас больше всего. Позвони родителям сегодня.

38. Помочь в благотворительности

Сколько одежды вы на самом деле носите из своего гардероба? Ваши дети играют со всеми игрушками, которые у них есть?

Не собирайте мусор и не убирайте беспорядок в своем доме.Дайте то, что вам не нужно, тому, кто это делает. Вовлеките своих детей в процесс, чтобы они узнали, как важно давать.

39. Дайте чаевые своему серверу

Ваш официант отлично справился с обслуживанием вас в ресторане? Ваша массажистка проделала замечательную работу? Выразите свою признательность, дав им немного дополнительных чаевых.

Вы можете также добавить небольшую заметку. Это отличный способ указать на то, что они сделали правильно, чтобы сделать ваш опыт незабываемым.

40.Играйте с племянницей или племянником

Дети — отличный источник счастья. Иногда они могут раздражать, но имейте в виду, что они не будут вечно молодыми. Когда они хотят поиграть, играйте с ними. Вы хотите сохранить свой статус их любимой тети или дяди. Кроме того, это шанс снова вести себя как ребенок.

41. Запишитесь на волонтерскую программу

Волонтерство — не только важный элемент счастья, но и важная привычка делать мир лучше.Вокруг вас много организаций, где вы можете стать волонтером. Есть детские дома, старые дома, приюты и больницы, где люди жаждут дружбы и поддержки.

Запишитесь на волонтерскую программу, это важный элемент счастья.

Посетите их, поговорите с ними и сделайте им небольшие подарки. Возьмите за привычку вызывать улыбки на этих невинных лицах и давать им понять, что кто-то действительно заботится о них.

42. Скажите ребенку, что вы им гордитесь

Некоторые родители забывают ценить все хорошее, что сделал их ребенок.Работа родителей заключается не только в том, чтобы ругать, кричать и наказывать своих детей. Я не говорю, что они делают это без нужды. Конечно, когда дети плохо себя ведут, требуется некоторое наказание. Тем не менее, не стоит все время быть отрицательным.

Узнавайте, когда в следующий раз ваш ребенок принесет вам стакан воды или принесет продукты незнакомцу. Выражайте свою признательность как устно, так и физически, обнимая их. Дети этого не показывают, но им нравится, когда их обнимают.

43. Подтвердите почтальона

Большинство из нас не видят наших курьеров, но когда мы это делаем, мы должны отдавать должное и ценить их усердный труд.Предложите им стакан воды, поговорите с ними и спросите их имя, чтобы в следующий раз вы могли обратиться к ним лучше.

44. Дайте знать, что вы скучаете по ним

Мы часто уклоняемся от того, чтобы сказать кому-нибудь, что скучаем по нему. Если вы скучаете по кому-то, скажите им сегодня.

45. Извините

Простое извинение может быстро избавить от многих проблем. Но если за этим извинением не следует искреннее усилие исправить положение, оно бесполезно.Обещание перемен придает убедительность вашим извинениям.

Оставьте эти две вещи на месте в следующий раз, когда вы захотите наладить отношения с кем-то. В следующий раз это может быть сегодня. Это волшебно, как два таких простых слова, как «извините», могут все исправить.

46. Отправьте своему начальнику благодарственное письмо

Есть боссы, искренне заботящиеся о своих сотрудниках. Если ваш босс один из таких, оцените его сегодня же. Вы, вероятно, не понимаете этого, но наличие заботливого начальника означает, что вам очень повезло.Дайте им понять, что вам нравится их руководство и поддержка. Отправьте электронное письмо, в котором говорится об этом.

47. Подарите частичку своего хобби

Возможно, вы любите делать браслеты или рисовать. Раздайте браслет или картину, которую вы нарисовали, своему другу или коллеге. Если вы любите читать, подарите самую заветную книгу. Эти маленькие жесты заставят их почувствовать себя важными и заботливыми.

48. Поделитесь своей доходностью

Если у вас дома небольшой огород, поделитесь фруктами или овощами с коллегами по работе.Свежесобранные продукты делают людей счастливыми.

49. Готовьте любимую еду

Если у члена семьи или близкого друга был плохой день, приготовьте его любимую еду; это мгновенно поднимет им настроение. Неважно, каковы ваши кулинарные навыки; сам жест будет много значить для них. Я по собственному опыту знаю, что когда кто-то готовит для меня, я очень счастлив.

50. Купи любимую еду на вынос

Если вы хотите более быстрое решение чьего-то неприятного дня, закажите.К заказу можно приложить любимый шоколад или любое другое угощение.

51. Подайте им чай или кофе так, как они хотят.

Некоторые из нас предпочитают, чтобы наши горячие напитки подавались определенным образом. Если ваш любимый человек предпочитает чай с печеньем, подайте ему вот так сегодня. Сам того не зная, вы скрасите их день.

52. Скрыть секретную записку

Я часто прячу секретные записи в коробках для завтрака моих детей. Бывают дни, когда нам совершенно не хватает времени на своих близких, особенно на детей.Секретные записки — отличный способ выразить любовь, признательность, благодарность и многое другое.

Спрячьте секретную записку, это отличный способ выразить любовь, признательность и благодарность.

53. Дома, если нужно

Если ваш сосед или друг уезжает на какое-то время, и вы думаете, что протянули ему руку помощи, сделайте это. Сидите дома и присматривайте за их домом, если можете.

Я понимаю, что вы не можете делать это в течение нескольких дней, но попробуйте, если возможно, пару часов. Ваш друг может даже отказаться принять ваше предложение, но навсегда запомнит ваш жест.

54. Скажи, что я тебя люблю

В большинстве случаев мы чувствуем, что нашим близким не нужно напоминать о том, как сильно мы их любим. Это неправда. Все мы любим, когда нам напоминают о том, что нас любят.

Прежде чем повесить трубку, скажите маме, что любите ее. Помните настоящую волшебную ложь, когда вы произносите все три слова в слове «Я люблю тебя». Не упускайте «я», когда говорите это.

55. Запланируйте что-нибудь особенное

Сюрпризы отлично подходят для взрыва восторга.Спланируйте веселую ночь с любимым человеком, не сообщая ему ни о каких деталях. Сходите посмотреть спектакль, присоединиться к танцевальному классу пары или просто отправиться в поход. Сообщите им, что им следует надеть.

56. Отметить запоздалые дни рождения

Все мы забыли дни рождения; это нормально, пока мы восполняем это. Не воспринимайте отношения как должное. Не думайте, что ваш друг или партнер не хочет, чтобы их день рождения отмечался.

Их еще нужно сделать счастливыми, и вы можете многое сделать.Удивите их продуманным подарком, вечерком в кино или простым ужином.

57. Поработай по дому

Если кто-то пригласил вас на обед, подойдите к раковине и начните мыть посуду. Не спрашивайте, нужна ли им в чем-нибудь помощь, потому что, конечно, они ей нужны.

58. Ставьте на первое место других

Как только вы придете с работы домой, обнимите своих детей и поцелуйте своего партнера. Эти люди скучали по тебе весь день так же, как ты скучала по ним.Так что выражайте свою любовь, как только вернетесь домой.

59. Устроить вечеринку

Стороны не всегда должны быть подробными. Выберите пару друзей и выберите дату, удобную для всех. Попросите всех принести блюдо или десерт для отличной ночи общения.

60. Поблагодарите кого-нибудь из прошлого

Кто-то в вашем прошлом мог дать вам ценный совет, который пригодился вам в дальнейшей жизни. Например, кто-то посоветовал вам начать собственное дело, и через пять лет вы стали успешным предпринимателем.Отправьте им электронное письмо с благодарностью сегодня.

Есть еще советы, как сделать кого-то счастливым?

Дайте нам знать в комментариях ниже.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Что делает людей счастливыми? 10 ключевых элементов (по мнению экспертов)

Счастье — не надуманная идея, предназначенная для богатых и знаменитых.

Каждый день Джо все время находит счастье через преданность себе, своей жизни и стремление к тому, что может принести эта жизнь.

Вы можете подумать, что найдете слово «деньги» в верхней части этого списка, поскольку существует реальное предположение, что деньги делают людей счастливыми.

Конечно, деньги, безусловно, могут помочь вам купить вещи и впечатления, которые сделают вас счастливыми, но если вы посмотрите на свою жизнь прямо сейчас, где вы находитесь, что у вас есть, вы тоже можете найти способы стать счастливее.

Для счастья не нужно много времени.Первый шаг — позволить себе стремиться к счастью.

Вот 10 вещей, которые счастливые люди всегда делают, но никогда не говорят.

1) Они не принимают вещи как должное.

Один из самых простых способов стать счастливее в жизни — перестать принимать то, что у вас уже есть, как должное.

В Harvard Health Blog говорится, что «благодарность прочно и неизменно ассоциируется с большим счастьем».

«Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, получать удовольствие от хороших впечатлений, улучшать свое здоровье, справляться с невзгодами и строить прочные отношения.”

Главное различие между счастливыми и несчастными людьми — это способность ценить то, что у них есть.

Фактически, в официальном документе Greater Good Science Center в Калифорнийском университете в Беркли говорится, что люди, сознательно считающие то, что они благодарны, могут иметь лучшее физическое и психическое здоровье:

«Исследования показывают, что благодарность может быть связана со многими преимуществами для людей, включая улучшение физического и психологического здоровья, повышение счастья и удовлетворенности жизнью, снижение материализма и многое другое.”

Конечно, вы можете ненавидеть свою работу, но, по крайней мере, у вас есть работа. Иный взгляд на ситуацию поможет вам понять, что вам уже есть чему радоваться.

2) Они подвижны.

Более счастливые люди не жесткие и не следуют строгому распорядку.

Вставать в 5 утра для работы над романом может показаться амбициозной целью, которая сделает вас счастливым, но если вы предпочитаете спать до 10 утра, это не так.

Согласно Psychology Today, ключевым компонентом счастливых людей является «психологическая гибкость».

Это «мысленное переключение между удовольствием и болью, способность изменять поведение в соответствии с требованиями ситуации».

Это важно, потому что вы не можете контролировать все в жизни. Всегда будут ситуации и проблемы, которые возникают из ниоткуда.

Psychology Today утверждает, что гибкое мышление дает вам гибкость, чтобы терпеть дискомфорт:

«Способность терпеть дискомфорт, возникающий при смене мышления в зависимости от того, с кем мы работаем и чем занимаемся, позволяет нам получать оптимальные результаты в любой ситуации.”

Также полезно научиться терпеть отрицательные эмоции и неудобные ситуации.

Согласно Ноаму Шпансеру, доктору философии. in Psychology Сегодня одной из «основных причин многих психологических проблем может быть привычка к эмоциональному избеганию».

Ноам Шпансер Ph.D. говорит, что избегание негативных эмоций приносит вам краткосрочную выгоду за счет долговременной боли.

Вот почему:

«Избегая кратковременного дискомфорта, вызванного негативными эмоциями, вы напоминаете человека, который в состоянии стресса решает выпить.Это «работает», и на следующий день, когда приходят плохие чувства, он снова пьет. Пока все хорошо, в краткосрочной перспективе. Однако в долгосрочной перспективе у этого человека разовьется более серьезная проблема (зависимость) в дополнение к нерешенным проблемам, которых он избегал с помощью алкоголя ».

Ноам Шпансер объясняет, что эмоциональное принятие — лучшая стратегия, чем избегание по четырем причинам:

1) Принимая свои эмоции, вы «принимаете истину своей ситуации». Это означает, что вам не нужно тратить энергию на отталкивание эмоций.
2) Умение принимать эмоции дает вам возможность узнать о них, познакомиться с ними и лучше научиться управлять ими.
3) Переживание отрицательных эмоций раздражает, но не опасно — и, в конечном итоге, гораздо менее затруднительно, чем постоянное их избегание.
4) Принятие отрицательной эмоции приводит к потере ее разрушительной силы. Принятие эмоции позволяет ей идти своим чередом, а вы — своим.

(Чтобы научиться принимать свои эмоции и жить настоящим моментом, ознакомьтесь с моей электронной книгой об искусстве внимательности здесь)

3) Любопытные.

Счастливые люди любят узнавать о себе, окружающем мире и людях в их жизни.

Информации больше, чем вы могли бы когда-либо использовать, но погоня за знаниями, безусловно, принесет счастье в вашу жизнь.

В блестящей статье в The Guardian утверждается, что любопытство может иметь внутреннюю связь с более счастливым существованием.

Любопытство может привести к большему счастью по нескольким причинам.

По словам Канги: «Любопытные люди задают вопросы, они больше читают и, тем самым, значительно расширяют свой кругозор.”

Также: «Любопытные люди общаются с другими на гораздо более глубоком уровне, в том числе с незнакомцами … Они задают вопросы, затем активно слушают и впитывают информацию, вместо того, чтобы просто ждать своей очереди выступить».

4) Они помнят, как играть.

Счастливые люди позволяют себе быть глупыми. Взрослые забывают, как играть, и позволяют это только формально.

В своей книге «Игра» психиатр Стюарт Браун, доктор медицины, сравнивает игру с кислородом. Он пишет: «… это все вокруг нас, но по большей части остается незамеченным или недооцененным, пока не исчезнет.”

В книге он говорит, что игра необходима для наших социальных навыков, адаптируемости, интеллекта, творческих способностей, способности решать проблемы и многого другого.

Доктор Браун говорит, что игра — это то, как мы готовимся к неожиданностям, находим новые решения и сохраняем оптимизм.

На самом деле, когда мы играем и развлекаемся, это приносит радость и помогает улучшить наши отношения.

Так что снимите обувь и промочите ноги в реке. Испачкаться. Есть мороженое.Какая разница, сколько в нем калорий.

5) Они пробуют новое.

Разрешите себе выйти и познать окружающий мир. Это огромная!

Есть вещи, которые вы никогда не делали правильно у себя на заднем дворе. Попробуйте что-то новое и станьте счастливее.

Психолог Рич Уокер из Государственного университета Уинстон-Салем просмотрел более 500 дневников и 30 000 воспоминаний о событиях и пришел к выводу, что люди, участвующие в разнообразных переживаниях, с большей вероятностью сохранят положительные эмоции и сведут к минимуму отрицательные.

Согласно Алексу Ликерману, доктору психологии сегодня:

«Попадание себя в новые ситуации и оставление себя там одного, так сказать, часто приводит к благоприятным изменениям. Дух постоянного самоуправления делает вас скромными и открытыми для новых идей, которые вполне могут быть лучше, чем те, которые вам дороги в настоящее время (это происходит со мной все время) ».

6) Они служат другим.

Есть китайская поговорка:

«Если хочешь счастья на час, вздремни.Если хочешь счастья на день, отправляйся на рыбалку. Если хочешь счастья на год, наследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь ».

В течение многих лет некоторые из величайших мыслителей считали, что счастье заключается в помощи другим.

Исследования также предполагают, что это так. Обобщение существующих данных об альтруизме и его связи с физическим и психическим здоровьем говорит об этом в своем заключении:

«Основной вывод этой статьи состоит в том, что существует сильная корреляция между благополучием, счастьем, здоровьем и долголетием людей, которые эмоционально добры и сострадательны в своей благотворительной деятельности по оказанию помощи — до тех пор, пока они не перегружены, и здесь может сыграть роль мировоззрение.”

Мы часто смотрим внутрь в поисках собственных измерителей счастья, но часто удовлетворения потребностей других людей достаточно, чтобы мы чувствовали себя счастливыми внешне.

Если вы сосредоточите свое внимание на помощи кому-то другому, возможно другу или члену семьи, тогда вы снимете с себя бремя счастья и попытаетесь сделать чью-то жизнь лучше.

В свою очередь, вы получаете удовольствие от помощи им, а они — от вашей помощи. Это беспроигрышный вариант.

Тем не менее, все больше и больше людей сосредотачиваются на том, как сделать себя счастливыми, не обращая внимания на то, как они могут помочь принести счастье в жизни других; упускают возможность косвенно сделать себя счастливыми.

[Чтобы глубже погрузиться в методы самопомощи, которые вы можете использовать для самосовершенствования, ознакомьтесь с моим серьезным руководством по использованию восточной философии для осознанной и мирной жизни].

7) Они переживают жизнь.

Счастливые люди охватывают все виды переживаний и при этом испытывают все, что может предложить жизнь.

Если вы хотите быть счастливым, вам нужно выйти и посмотреть, что мир может предложить. Вы не найдете счастья, сидя на диване и смотря телевизор.

Это может принести вам кратковременное удовольствие, но не прибавит вам счастья.

И если вы ставите перед собой задачу найти то, что делает вас счастливым, для этого нужно встать и выйти.

Опыт, независимо от возраста, делает людей счастливыми.

Доктор Томас Гилович, профессор психологии Корнельского университета, вот уже два десятилетия исследует влияние опыта на счастье. Гилович говорит

«Наш опыт — большая часть нас самих, чем наши материальные блага.Вам действительно может понравиться ваш материал. Вы даже можете думать, что часть вашей личности связана с этими вещами, но, тем не менее, они остаются отдельными от вас. Напротив, ваш опыт действительно является частью вас. Мы — сумма нашего опыта ».

Молодые люди часто чувствуют себя подавленными в жизни из-за нехватки средств и ожиданий общества, с которыми им нужно бороться, прежде чем они смогут расслабиться.

Общество ошибается. Живи своей жизнью прямо сейчас. Хватит ждать позже.

Скажите, что вы счастливы.

Это может показаться банальным, но очень помогает просто ходить с верой в то, что вы уже счастливы.

Вы заслуживаете в этой жизни всего, что хотите, но вам нужно в это верить. Никто не сделает тебя счастливым.

Никакой предмет, вещь, опыт, совет или покупка не сделают вас счастливыми. Вы можете сделать себя счастливым, если в это поверите.

Согласно Джеффри Берштейну, доктору философии. in Psychology Сегодня попытки найти счастье вне себя ошибочны, поскольку «счастье, основанное на достижениях, длится недолго.”

Ищите в своей жизни вещи, за которые можно быть благодарным, и вы обнаружите, что со временем счастье приходит все легче и легче. Это процесс.

Вы не просто проснетесь счастливым, хотя и можете. Мы думаем, что наши эмоции контролируются внешними источниками, но наши чувства контролируют наши чувства.

Если вы хотите быть счастливым, по-настоящему счастливым, перестаньте ждать того, что сделает вас счастливым, и будьте благодарны прямо сейчас.

Один из самых простых способов проявить благодарность — это вести дневник благодарности.

Каждое утро вы можете записывать несколько вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Вступайте в распорядок дня, и с каждым днем вы станете более благодарными.

8) Они работают над своими отношениями

Есть причина, по которой люди тянутся друг к другу: мы принадлежим друг другу.

Независимо от того, найдете ли вы близкого друга, которому можно довериться, или вы нашли любовь всей своей жизни, наличие кого-то, кого можно любить помимо себя, является одним из ингредиентов рецепта счастья.

Было доказано, что наличие нескольких близких отношений делает нас счастливее в молодости, а также улучшает качество жизни и помогает нам жить дольше.

Итак, сколько друзей?

О 5 близких отношениях, согласно книге Finding Flow:

«Национальные опросы показывают, что когда кто-то заявляет, что имеет 5 или более друзей, с которыми он может обсуждать важные проблемы, он на 60 процентов с большей вероятностью скажет, что они« очень счастливы »».

Отдавать себя другим — это награда не только для них, но и для вас.

Если вы позволите себе быть любимым, это простое изменение может иметь большое значение в том, как вы проявите себя в мире и как вы оцениваете свою ценность.Это может улучшить ваше счастье в десять раз.

9) Они не так стараются.

Иногда случаются интересные вещи, когда мы фокусируем нашу энергию на определенной цели: мы отталкиваем ее.

То же самое можно сказать и о попытках стать счастливее.

Когда мы отступаем или теряем равновесие, это отличный пример того, как мы думаем, что мы не способны и недостойны быть счастливыми, поэтому мы, по сути, реализуем наш худший сценарий!

Но если вы перестанете сосредотачиваться на необходимости все время быть счастливым и позволите себе жить такой, какой она есть, вы предотвратите саботаж, который используют многие люди, когда чувствуют приближение счастья.

Susanna Newsonen MAPP объясняет, почему в «Психологии сегодня»:

«Погоня беспокоит людей. Это потрясает людей. Люди постоянно испытывают давление, заставляя их быть счастливыми. Это большая проблема, но, к счастью, ее можно решить ».

Она говорит, что счастье — это не быть счастливыми 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Речь идет о полноценном человеческом опыте, включая положительные и отрицательные эмоции.

10) Они тренируются.

Хотите чувствовать себя счастливее? Выйдите и отправляйтесь на пробежку или отправляйтесь в тренажерный зал, чтобы заняться спортом. Заставьте сердце биться быстрее и почувствуйте, как эндорфины бегут по вашему телу. Они сделают вас счастливыми!

В Harvard Health Blog говорится, что аэробные упражнения важны для вашей головы, так же как и для вашего сердца:

«Регулярные аэробные упражнения принесут значительные изменения в ваше тело, ваш метаболизм, ваше сердце и ваше настроение. Он обладает уникальной способностью возбуждать и расслаблять, обеспечивать стимуляцию и успокаивать, противостоять депрессии и снимать стресс.Это обычное дело среди спортсменов, занимающихся выносливостью, и было подтверждено в клинических испытаниях, в которых упражнения успешно применялись для лечения тревожных расстройств и клинической депрессии. Если спортсмены и пациенты могут получать психологическую пользу от упражнений, то можете и вы ».

Согласно Harvard Health, упражнения работают, потому что они снижают уровень гормонов стресса в организме, таких как адреналин и кортизол.

Он также стимулирует выработку эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими и поднимающими настроение.

Exercise не обязательно должно быть утомительным, оно может заставить вас почувствовать себя на миллион долларов, когда карты складываются против вас.

Так что выходите и делайте больше со своим телом, кроме сидения на диване в ожидании прибытия вашего корабля. Вы заслуживаете счастья. Будьте счастливы!

(Если вы ищете структурированную, простую в использовании схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как стать вашим личным тренером здесь).

Возможно, вам понравится читать:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 вещей, которые очень аутентичные люди всегда делают (но никогда не говорят)

10 простых способов стать счастливым человеком

Мы все хотим быть счастливыми, и у каждого из нас есть разные способы достичь этого.Вот 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить свой жизнерадостности и принести больше счастья в свою жизнь:

Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Исследования показывают, что мы наиболее счастливы, когда находимся рядом с теми, кто тоже счастлив. Придерживайтесь тех, кто радостен, и позвольте этому отразиться на вас.
Придерживайтесь своих ценностей. То, что вы считаете правдой, то, что вы знаете, справедливо и во что вы верите, — все это ценности. Со временем, чем больше вы их уважаете, тем лучше вы будете относиться к себе и к тем, кого любите.
Примите хорошее. Посмотрите на свою жизнь и оцените, что работает, и не отталкивайте что-то только потому, что это несовершенно. Когда случаются хорошие вещи, даже самые маленькие, впустите их.
Представьте себе лучшее. Не бойтесь посмотреть на то, что вы действительно хотите, и увидеть, как вы это получаете. Многие люди избегают этого процесса, потому что не хотят разочаровываться, если что-то не получается. Правда в том, что вообразить получение желаемого — большая часть его достижения.
Занимайтесь любимым делом. Может быть, вы не можете прыгать с парашютом каждый день или брать отпуск каждый сезон, но если вы будете время от времени заниматься любимым делом, вы найдете большее счастье.
Найдите цель. Те, кто считает, что они вносят свой вклад в благополучие человечества, склонны лучше относиться к своей жизни. Большинство людей хотят быть частью чего-то большего, чем они есть, просто потому, что это приносит удовлетворение.
Слушайте свое сердце. Вы единственный, кто знает, что вас наполняет. Ваша семья и друзья могут подумать, что вы преуспеваете в чем-то, что действительно не дает вашей лодке плавучести. Это может быть сложно после вашего блаженства. Просто будьте умны и пока оставайтесь на своей основной работе.
Подталкивайте себя, а не других. Легко почувствовать, что кто-то другой несет ответственность за ваше удовлетворение, но на самом деле это ваша ответственность. Как только вы это поймете, у вас появится возможность попасть туда, куда вы хотите.Перестаньте обвинять других или мир, и вы найдете ответы гораздо раньше.
Будьте открыты для изменений. Даже если вначале вам не нравится, изменения — это единственное, на что вы можете рассчитывать. Изменения произойдут, поэтому составьте планы на случай непредвиденных обстоятельств и эмоционально поддержите себя, чтобы пережить этот опыт.
Наслаждайтесь простыми удовольствиями. Те, кто любит вас, драгоценные воспоминания, глупые шутки, теплые дни и звездные ночи — это узы, связывающие вас, и дары, которые продолжают дарить.

Счастье и удовлетворение находятся в пределах вашей досягаемости, но иногда просто недосягаемы. Понимание того, что лучше всего работает для вас, — это первый шаг к тому, чтобы найти их больше.

11 вещей, которые делают человека счастливым и несколько советов для счастья

Причины несчастья

«Счастливый ли я человек» — сочинение

Важность проблем на пути к счастью

Достижение результатов, как один из видов счастья

Ошибочные поиски

Счастье в простоте

Сочинение «Что такое счастье»

Про карму

Детство счастливая пора сочинение

Мы сами не хотим быть счастливыми

Как люди становятся счастливыми?

Проработка негатива в себе

Небольшая техника работы с негативом

Техника благодарности

Медитация на послание любви

Медитация покоя Гинзбурга

Аутогенная тренировка

Как связаны между собой понятия смысла жизни и счастья человека. 20. Счастье и смысл жизни.

Итоги

Что делает человека счастливым ❤️| Сочинения-рассуждения

Что делает человека счастливым? сочинение

2 вариант

Также читают:

Картинка к сочинению Что делает человека счастливым?

Популярные сегодня темы

Что делает человека счастливым | Александр Сергеевич

11 простых вещей, которые вас осчастливят

Что делает человека счастливым?

Как стать счастливыми?

Сочинение Что делает человека счастливым?

Вариант 2

Что делает человека счастливым?

Несколько интересных сочинений

Психологи определили пять вещей, способных сделать человека счастливым

14 вещей, которые делают вас счастливыми и радуют жизнью Подробнее

1.Начните с хорошей дозы благодарности

2. Убедитесь, что вы отдаете обратно

3. Смейтесь каждый день (это лучше, чем деньги)

4. Налаживайте хорошие отношения с семьей и друзьями

5. Побывайте наедине

6. Делайте то, что любите

7. Волонтерство вашего времени

8. Достаточно упражняться

9. Избегайте сожалений

10. Найдите время для медитации

11. Избавьтесь от беспорядка

12. Достаточно отдыхать

13. Ешьте здоровую пищу

14. Не сравнивайте себя с другими

Последние мысли

24 быстрых способа сделать кого-то счастливым сегодня

Хотите быть счастливее? Наука говорит: «Делайте 11 вещей каждый день»

10 простых способов сделать других людей счастливыми

60 простых способов сделать кого-то счастливым сегодня

1. Улыбка

2. Смотрите в глаза, когда говорите «привет»

3. Приветствовать незнакомцев

4. Используйте волшебные слова

5. Используйте их имя

6. Помогите им нести их вещи

7. Делайте комплименты

8. Удерживать дверь 2 секунды

9. Пусть вас обгонят во время движения

10. Оплатите проезд за машину позади вас

11. Выразить благодарность

12. Рассказывать анекдоты

13. Сделайте комплимент незнакомцу

14. Обнять

15.Обними своего партнера

16. Позвоните другу

17. Выпейте кофе с давно потерянным другом

18. Принесите завтрак партнеру в постель

19. Пригласите друга через

20. Отправить письменные заметки

21. Заправьте кровать

22. Заботьтесь о своем соседе

23. Дарить подарки

24. Подари маме цветы

25. Готовьте или запекайте