Что такое ригидность мышления: что это такое? Ригидное мышление в психологии, типичные особенности и виды, способы преодоления

Содержание

что это такое? Ригидное мышление в психологии, типичные особенности и виды, способы преодоления

Существуют люди, которым тяжело приноровиться к новым обстоятельствам. Они не могут перестроить мышление при изменении ситуации, упрямо отстаивают ранее намеченный план, не желая вносить в него коррективы. Причина кроется в ригидности мыслительного процесса.

Что это такое?

В переводе с латинского языка ригидность означает «жёсткость», «твёрдость», «оцепенение». Физиологи дают следующее определение этому явлению: под ригидностью понимается отсутствие реакции на конкретные стимулы или сопротивление им из-за резкого усиления тонуса анатомических структур.

В психологии ригидное мышление связывают с неспособностью личности адекватно реагировать на внешние раздражители, неготовностью корректировать программу действий в соответствии с вновь возникшими ситуационными требованиями.

Людям с подобным мыслительным процессом присущи инертность мышления, неумение подстраиваться под изменяющиеся события. Им сложно выйти за рамки норм поведения, правил, установленных обществом. Они не привыкли менять когда-то принятое решение.

Формирование ригидности начинается в детстве. К этому приводят завышенные требования к ребёнку, недоверие к его действиям, проявление родительской агрессии. У малыша появляется страх прийти к неправильному результату. Он желает постоянно демонстрировать свою значимость, стремится к абсолютному первенству.

Принято считать, что ригидность – это недостаток, который препятствует самореализации личности. Люди с умеренным ригидным мышлением обладают хорошей производительностью, умением захватить лидерство. Ригидным людям подходят занятия точными науками. Из них получаются чудесные бухгалтеры, экономисты, финансисты, математики. Они хорошо выполняют монотонную работу с однотипными документами или на конвейере.

Среди ригидных людей часто встречаются приверженцы здорового образа жизни. Такие индивиды готовы употреблять полезную, но невкусную пищу. Девочки подросткового периода с агрессией воспринимают неправильное питание и могут довести себя до анорексии. Ригидность в чистом виде способна сильно усложнять жизнь человека. Высокая ригидность нередко является источником чрезмерной конфликтности и одержимости параноидальными идеями.

Типичные особенности

Ригидным личностям тяжело адаптироваться к окружающей среде. Им свойственны подозрительность по отношению к другим людям, недоверчивость. Они всюду проявляют осмотрительность из-за страха, что кто-то их может обмануть. Самооценка, как правило, завышена. Любая критика по отношению к собственной персоне вызывает сильное раздражение.

Хотя сами они довольно жёстко отзываются об окружающих. Взаимодействие с людьми часто осуществляется посредством соперничества. За помощью обращаются крайне редко. Обычно все проблемы решают сами. Своими неприятностями не делятся с близкими.

Внешне они стараются сохранять хладнокровие, убеждают себя, что происходящие вокруг события их не касаются. Под бесчувственностью скрываются ранимые личности, прячущие свои душевные переживания от постороннего взгляда.

Данному психическому типу характерны следующие качества:

  • приверженность устоявшимся правилам;
  • невозможность отказаться от многолетних привычек;
  • нежелание признавать собственные ошибки;
  • неспособность анализировать своё поведение;
  • чрезмерное упрямство;
  • сильная эмоциональность;
  • повышенная впечатлительность;
  • большая внушаемость;
  • излишний консерватизм;
  • неприятие и боязнь технических новинок;
  • неспособность подвергать корректировке свои действия;
  • старательность и трудолюбие;
  • педантичность и аккуратность;
  • основательность;
  • умение систематизировать материал.

Ригидным личностям свойственны здравый смысл и холодный расчёт. Они любят пунктуальность, но сами нередко опаздывают из-за затянувшихся сборов и приготовлений. Стереотипность мышления лишает их возможности самосовершенствоваться. Освоение новых технологий происходит под влиянием авторитетного мнения, а не через свой опыт. Ригидные индивиды имеют склонность к параноидальным расстройствам.

Они часто проявляют агрессию и конфликтуют с окружающими. Иной раз навязчивые идеи сопровождают их на протяжении всей жизни.

Поведение

С поведенческой точки зрения в конфликтной обстановке данный тип отличается сложностью натуры.

Можно привести такой пример: ригидный человек настроен на жёсткую беседу, а оппонент проявляет сдержанность, спокойствие и вежливость. Настроенному на конфликт субъекту трудно справиться со своей грубостью и перейти к мирному диалогу.

На его поведении отражаются нахлынувшие эмоции. Он вечно недоволен. Все окружающие вещи, люди, события подвергаются критике и мастерски обесцениваются ригидным субъектом. Он способен раздробить коллектив на враждующие группы. Ригидная личность блокирует проявление своей любви и ласки к близким людям, боится раскрыться перед окружающими и не может принять в полной мере их нежные эмоции из-за опасения выставить напоказ свою чувствительность.

У людей с ригидным мышлением отсутствует гибкость в плане корректировки своих действий при изменившихся обстоятельствах, что значительно уменьшает шансы на адаптацию в экстремальных или непривычных условиях. Они постоянно демонстрируют консервативное поведение. Любые изменения в обстановке вызывают отторжение и вводят их в ступор.

Мышление

Ригидному мыслительному процессу свойственны некоторые характерные черты:

  • устойчивость убеждений, моральных установок не подвержена влиянию извне;
  • отсутствие пластичности в моменты меняющихся обстоятельств, неумение принять факты перемен и перестроить мышление;
  • упрямство, уверенность в своей правоте, отстаивание собственной, в том числе и неправильной, точки зрения;
  • неспособность объективно воспринимать критические замечания в свой адрес касается большинства ригидных личностей;
  • излишняя впечатлительность от самых незначительных событий может вызывать сильные потрясения, которые невозможно скрыть от постороннего глаза.

Ригидный человек, выбрав себе определённую роль, не желает рассматривать все остальные. Например, он нацелен на карьеру. Его мысли полностью сосредоточены на продвижении вверх по служебной лестнице. Субъект не видит себя в роли главы семейства или неплохого спортсмена. Однобокость мышления не позволяет человеку создать семью, увлечься каким-нибудь видом спорта.

В ожидании всеобщего признания в одной области другие сферы остаются в стороне. Ригидное мышление ведёт к истощённости, отрыву от действительности, ухудшению отношений и проблемам, связанным с самооценкой.

Подобный мыслительный процесс нередко приводит к зависти и разочарованию, потому что человек не может вовремя перестроиться и организовать свою деятельность правильно.

Речь

Негибкость, отсутствие пластичности мыслительного акта отражается на речи. Иногда под речевой ригидностью подразумевают замедленную речь, наполненную частыми паузами и словами-паразитами. Для ригидного речевого процесса характерно употребление однообразных слов, шаблонных выражений, штампованных фраз.

Причинами могут быть сложность переключения внимания в моменты общения, низкая скорость мысленного перехода с одного предмета на другой объект, бессознательное подражание разговорам других людей, бедность словарного запаса. Особенности темперамента тоже могут оказывать влияние на речевое поведение.

Виды

В психологии известны 3 типа ригидной личности.

Когнитивная

Людям с ригидной мыслительной деятельностью трудно осваивать и применять инновационные технологии. Новая информация воспринимается ими через силу. Они не корректируют ранее выверенные схемы в соответствии с постоянно обновляющимися сведениями. Составление нового плана не предусматривается. Обладателю данного мыслительного типа трудно взглянуть на мир под другим углом. Самостоятельное принятие решений ему не под силу.

Аффективная

Излишняя сосредоточенность на каком-нибудь явлении или предмете не позволяет ригидным людям уловить связь между реальными событиями и фантазией. Субъект идёт по пути проверенного ранее алгоритма, включая предыдущий опыт испытанных переживаний. Склонность к зацикливанию на одном объекте или действии нередко приводит к застреванию на навязчивых идеях, к психопатии.

Стойкая связь между реальными сведениями и эмоциональными откликами на них отсутствует.

Мотивационная

Ригидным личностям несвойственно обретать новые мотивы. Им трудно отказаться от ранее установленных потребностей и методов их удовлетворения. Признание собственной ошибки и её исправление даются с огромным трудом, как и познание неизведанных сторон жизни. Отсутствует желание корректировать любые мотивации при решении ранее поставленных задач. Например, обанкротившийся предприниматель по инерции продолжает жить на широкую ногу, погрязая в долгах и кредитах.

Методика выявления

Ригидность мышления психологи выявляют в ходе беседы. Индивиды с его высокой степенью тяжело переключаются на другую тему. Им сложно поддерживать контакт. Ригидным людям нужна чёткая постановка вопроса, на который звучит конкретный ответ без соскальзывания с темы. Фразы произносят медленно, потому что мысленно анализируют все сведения. Их ответы логически обоснованы.

Путём тестирования получают наличие характерных для ригидной личности свойств:

  • длительность сохранения ощущения от любого стимула;
  • продолжительное переживание давно прошедших событий;
  • проблемы при пересмотре привычных двигательных действий;
  • неготовность к переменам для достижения какой-либо цели;
  • навязчивость представлений.

Способы преодоления

Корректировать поведение ригидной личности сложно. Трудоёмкий процесс может иметь эффект только при грамотном подходе психотерапевта к пациенту. Человек должен быть уверен, что рациональные идеи исходят от него самого, а не от специалиста.

Для развития гибкости мышления нужна перестройка нейронных связей. Индивид способен раздвинуть границы, расширить свой кругозор посредством получения доступа во внешний мир, увеличения собственного жизненного пространства. Для этого надо пересмотреть свои прежние установки. Необходимо вспомнить отвергнутые желания и изучить новый возможный ресурс их исполнения. Нужно попытаться посмотреть на ситуацию свежим взглядом и с этой позиции оценить её.

Человеку важно научиться концентрироваться на мысли, что всё происходит здесь и сейчас. Постепенный отход от системы сложившихся стереотипов происходит только у наловчившихся действовать в текущем временном отрезке. Следует регулярно размышлять над происходящими событиями и теми, что остались в прошлом. В таком случае может прийти понимание, что жизненный опыт и теоретические установки не всегда подходят к конкретной ситуации.

Умение подстраиваться под обстоятельства приносит больше пользы. Выработка собственной стратегии, новых формул на основе старых знаний даёт возможность достичь значительных высот.

Любые промахи, совершённые ошибки надо оценивать трезво и вносить коррективы в поведение.

что это такое? Ригидное мышление в психологии, типичные особенности и виды, способы преодоления

Существуют люди, которым тяжело приноровиться к новым обстоятельствам. Они не могут перестроить мышление при изменении ситуации, упрямо отстаивают ранее намеченный план, не желая вносить в него коррективы. Причина кроется в ригидности мыслительного процесса.

Что это такое?

В переводе с латинского языка ригидность означает «жёсткость», «твёрдость», «оцепенение». Физиологи дают следующее определение этому явлению: под ригидностью понимается отсутствие реакции на конкретные стимулы или сопротивление им из-за резкого усиления тонуса анатомических структур.

В психологии ригидное мышление связывают с неспособностью личности адекватно реагировать на внешние раздражители, неготовностью корректировать программу действий в соответствии с вновь возникшими ситуационными требованиями.

Людям с подобным мыслительным процессом присущи инертность мышления, неумение подстраиваться под изменяющиеся события. Им сложно выйти за рамки норм поведения, правил, установленных обществом. Они не привыкли менять когда-то принятое решение.

Формирование ригидности начинается в детстве. К этому приводят завышенные требования к ребёнку, недоверие к его действиям, проявление родительской агрессии. У малыша появляется страх прийти к неправильному результату. Он желает постоянно демонстрировать свою значимость, стремится к абсолютному первенству.

Принято считать, что ригидность – это недостаток, который препятствует самореализации личности. Люди с умеренным ригидным мышлением обладают хорошей производительностью, умением захватить лидерство. Ригидным людям подходят занятия точными науками. Из них получаются чудесные бухгалтеры, экономисты, финансисты, математики. Они хорошо выполняют монотонную работу с однотипными документами или на конвейере.

Среди ригидных людей часто встречаются приверженцы здорового образа жизни. Такие индивиды готовы употреблять полезную, но невкусную пищу. Девочки подросткового периода с агрессией воспринимают неправильное питание и могут довести себя до анорексии. Ригидность в чистом виде способна сильно усложнять жизнь человека. Высокая ригидность нередко является источником чрезмерной конфликтности и одержимости параноидальными идеями.

Типичные особенности

Ригидным личностям тяжело адаптироваться к окружающей среде. Им свойственны подозрительность по отношению к другим людям, недоверчивость. Они всюду проявляют осмотрительность из-за страха, что кто-то их может обмануть. Самооценка, как правило, завышена. Любая критика по отношению к собственной персоне вызывает сильное раздражение.

Хотя сами они довольно жёстко отзываются об окружающих. Взаимодействие с людьми часто осуществляется посредством соперничества. За помощью обращаются крайне редко. Обычно все проблемы решают сами. Своими неприятностями не делятся с близкими.

Внешне они стараются сохранять хладнокровие, убеждают себя, что происходящие вокруг события их не касаются. Под бесчувственностью скрываются ранимые личности, прячущие свои душевные переживания от постороннего взгляда.

Данному психическому типу характерны следующие качества:

  • приверженность устоявшимся правилам;
  • невозможность отказаться от многолетних привычек;
  • нежелание признавать собственные ошибки;
  • неспособность анализировать своё поведение;
  • чрезмерное упрямство;
  • сильная эмоциональность;
  • повышенная впечатлительность;
  • большая внушаемость;
  • излишний консерватизм;
  • неприятие и боязнь технических новинок;
  • неспособность подвергать корректировке свои действия;
  • старательность и трудолюбие;
  • педантичность и аккуратность;
  • основательность;
  • умение систематизировать материал.

Ригидным личностям свойственны здравый смысл и холодный расчёт. Они любят пунктуальность, но сами нередко опаздывают из-за затянувшихся сборов и приготовлений. Стереотипность мышления лишает их возможности самосовершенствоваться. Освоение новых технологий происходит под влиянием авторитетного мнения, а не через свой опыт. Ригидные индивиды имеют склонность к параноидальным расстройствам.

Они часто проявляют агрессию и конфликтуют с окружающими. Иной раз навязчивые идеи сопровождают их на протяжении всей жизни.

Поведение

С поведенческой точки зрения в конфликтной обстановке данный тип отличается сложностью натуры. Можно привести такой пример: ригидный человек настроен на жёсткую беседу, а оппонент проявляет сдержанность, спокойствие и вежливость. Настроенному на конфликт субъекту трудно справиться со своей грубостью и перейти к мирному диалогу.

На его поведении отражаются нахлынувшие эмоции. Он вечно недоволен. Все окружающие вещи, люди, события подвергаются критике и мастерски обесцениваются ригидным субъектом. Он способен раздробить коллектив на враждующие группы. Ригидная личность блокирует проявление своей любви и ласки к близким людям, боится раскрыться перед окружающими и не может принять в полной мере их нежные эмоции из-за опасения выставить напоказ свою чувствительность.

У людей с ригидным мышлением отсутствует гибкость в плане корректировки своих действий при изменившихся обстоятельствах, что значительно уменьшает шансы на адаптацию в экстремальных или непривычных условиях. Они постоянно демонстрируют консервативное поведение. Любые изменения в обстановке вызывают отторжение и вводят их в ступор.

Мышление

Ригидному мыслительному процессу свойственны некоторые характерные черты:

  • устойчивость убеждений, моральных установок не подвержена влиянию извне;
  • отсутствие пластичности в моменты меняющихся обстоятельств, неумение принять факты перемен и перестроить мышление;
  • упрямство, уверенность в своей правоте, отстаивание собственной, в том числе и неправильной, точки зрения;
  • неспособность объективно воспринимать критические замечания в свой адрес касается большинства ригидных личностей;
  • излишняя впечатлительность от самых незначительных событий может вызывать сильные потрясения, которые невозможно скрыть от постороннего глаза.

Ригидный человек, выбрав себе определённую роль, не желает рассматривать все остальные. Например, он нацелен на карьеру. Его мысли полностью сосредоточены на продвижении вверх по служебной лестнице. Субъект не видит себя в роли главы семейства или неплохого спортсмена. Однобокость мышления не позволяет человеку создать семью, увлечься каким-нибудь видом спорта.

В ожидании всеобщего признания в одной области другие сферы остаются в стороне. Ригидное мышление ведёт к истощённости, отрыву от действительности, ухудшению отношений и проблемам, связанным с самооценкой.

Подобный мыслительный процесс нередко приводит к зависти и разочарованию, потому что человек не может вовремя перестроиться и организовать свою деятельность правильно.

Речь

Негибкость, отсутствие пластичности мыслительного акта отражается на речи. Иногда под речевой ригидностью подразумевают замедленную речь, наполненную частыми паузами и словами-паразитами. Для ригидного речевого процесса характерно употребление однообразных слов, шаблонных выражений, штампованных фраз.

Причинами могут быть сложность переключения внимания в моменты общения, низкая скорость мысленного перехода с одного предмета на другой объект, бессознательное подражание разговорам других людей, бедность словарного запаса. Особенности темперамента тоже могут оказывать влияние на речевое поведение.

Виды

В психологии известны 3 типа ригидной личности.

Когнитивная

Людям с ригидной мыслительной деятельностью трудно осваивать и применять инновационные технологии. Новая информация воспринимается ими через силу. Они не корректируют ранее выверенные схемы в соответствии с постоянно обновляющимися сведениями. Составление нового плана не предусматривается. Обладателю данного мыслительного типа трудно взглянуть на мир под другим углом. Самостоятельное принятие решений ему не под силу.

Аффективная

Излишняя сосредоточенность на каком-нибудь явлении или предмете не позволяет ригидным людям уловить связь между реальными событиями и фантазией. Субъект идёт по пути проверенного ранее алгоритма, включая предыдущий опыт испытанных переживаний. Склонность к зацикливанию на одном объекте или действии нередко приводит к застреванию на навязчивых идеях, к психопатии.

Стойкая связь между реальными сведениями и эмоциональными откликами на них отсутствует.

Мотивационная

Ригидным личностям несвойственно обретать новые мотивы. Им трудно отказаться от ранее установленных потребностей и методов их удовлетворения. Признание собственной ошибки и её исправление даются с огромным трудом, как и познание неизведанных сторон жизни. Отсутствует желание корректировать любые мотивации при решении ранее поставленных задач. Например, обанкротившийся предприниматель по инерции продолжает жить на широкую ногу, погрязая в долгах и кредитах.

Методика выявления

Ригидность мышления психологи выявляют в ходе беседы. Индивиды с его высокой степенью тяжело переключаются на другую тему. Им сложно поддерживать контакт. Ригидным людям нужна чёткая постановка вопроса, на который звучит конкретный ответ без соскальзывания с темы. Фразы произносят медленно, потому что мысленно анализируют все сведения. Их ответы логически обоснованы.

Путём тестирования получают наличие характерных для ригидной личности свойств:

  • длительность сохранения ощущения от любого стимула;
  • продолжительное переживание давно прошедших событий;
  • проблемы при пересмотре привычных двигательных действий;
  • неготовность к переменам для достижения какой-либо цели;
  • навязчивость представлений.

Способы преодоления

Корректировать поведение ригидной личности сложно. Трудоёмкий процесс может иметь эффект только при грамотном подходе психотерапевта к пациенту. Человек должен быть уверен, что рациональные идеи исходят от него самого, а не от специалиста.

Для развития гибкости мышления нужна перестройка нейронных связей. Индивид способен раздвинуть границы, расширить свой кругозор посредством получения доступа во внешний мир, увеличения собственного жизненного пространства. Для этого надо пересмотреть свои прежние установки. Необходимо вспомнить отвергнутые желания и изучить новый возможный ресурс их исполнения. Нужно попытаться посмотреть на ситуацию свежим взглядом и с этой позиции оценить её.

Человеку важно научиться концентрироваться на мысли, что всё происходит здесь и сейчас. Постепенный отход от системы сложившихся стереотипов происходит только у наловчившихся действовать в текущем временном отрезке. Следует регулярно размышлять над происходящими событиями и теми, что остались в прошлом. В таком случае может прийти понимание, что жизненный опыт и теоретические установки не всегда подходят к конкретной ситуации.

Умение подстраиваться под обстоятельства приносит больше пользы. Выработка собственной стратегии, новых формул на основе старых знаний даёт возможность достичь значительных высот.

Любые промахи, совершённые ошибки надо оценивать трезво и вносить коррективы в поведение.

что это такое? Ригидное мышление в психологии, типичные особенности и виды, способы преодоления

Существуют люди, которым тяжело приноровиться к новым обстоятельствам. Они не могут перестроить мышление при изменении ситуации, упрямо отстаивают ранее намеченный план, не желая вносить в него коррективы. Причина кроется в ригидности мыслительного процесса.

Что это такое?

В переводе с латинского языка ригидность означает «жёсткость», «твёрдость», «оцепенение». Физиологи дают следующее определение этому явлению: под ригидностью понимается отсутствие реакции на конкретные стимулы или сопротивление им из-за резкого усиления тонуса анатомических структур.

В психологии ригидное мышление связывают с неспособностью личности адекватно реагировать на внешние раздражители, неготовностью корректировать программу действий в соответствии с вновь возникшими ситуационными требованиями.

Людям с подобным мыслительным процессом присущи инертность мышления, неумение подстраиваться под изменяющиеся события. Им сложно выйти за рамки норм поведения, правил, установленных обществом. Они не привыкли менять когда-то принятое решение.

Формирование ригидности начинается в детстве. К этому приводят завышенные требования к ребёнку, недоверие к его действиям, проявление родительской агрессии. У малыша появляется страх прийти к неправильному результату. Он желает постоянно демонстрировать свою значимость, стремится к абсолютному первенству.

Принято считать, что ригидность – это недостаток, который препятствует самореализации личности. Люди с умеренным ригидным мышлением обладают хорошей производительностью, умением захватить лидерство. Ригидным людям подходят занятия точными науками. Из них получаются чудесные бухгалтеры, экономисты, финансисты, математики. Они хорошо выполняют монотонную работу с однотипными документами или на конвейере.

Среди ригидных людей часто встречаются приверженцы здорового образа жизни. Такие индивиды готовы употреблять полезную, но невкусную пищу. Девочки подросткового периода с агрессией воспринимают неправильное питание и могут довести себя до анорексии. Ригидность в чистом виде способна сильно усложнять жизнь человека. Высокая ригидность нередко является источником чрезмерной конфликтности и одержимости параноидальными идеями.

Типичные особенности

Ригидным личностям тяжело адаптироваться к окружающей среде. Им свойственны подозрительность по отношению к другим людям, недоверчивость. Они всюду проявляют осмотрительность из-за страха, что кто-то их может обмануть. Самооценка, как правило, завышена. Любая критика по отношению к собственной персоне вызывает сильное раздражение.

Хотя сами они довольно жёстко отзываются об окружающих. Взаимодействие с людьми часто осуществляется посредством соперничества. За помощью обращаются крайне редко. Обычно все проблемы решают сами. Своими неприятностями не делятся с близкими.

Внешне они стараются сохранять хладнокровие, убеждают себя, что происходящие вокруг события их не касаются. Под бесчувственностью скрываются ранимые личности, прячущие свои душевные переживания от постороннего взгляда.

Данному психическому типу характерны следующие качества:

  • приверженность устоявшимся правилам;
  • невозможность отказаться от многолетних привычек;
  • нежелание признавать собственные ошибки;
  • неспособность анализировать своё поведение;
  • чрезмерное упрямство;
  • сильная эмоциональность;
  • повышенная впечатлительность;
  • большая внушаемость;
  • излишний консерватизм;
  • неприятие и боязнь технических новинок;
  • неспособность подвергать корректировке свои действия;
  • старательность и трудолюбие;
  • педантичность и аккуратность;
  • основательность;
  • умение систематизировать материал.

Ригидным личностям свойственны здравый смысл и холодный расчёт. Они любят пунктуальность, но сами нередко опаздывают из-за затянувшихся сборов и приготовлений. Стереотипность мышления лишает их возможности самосовершенствоваться. Освоение новых технологий происходит под влиянием авторитетного мнения, а не через свой опыт. Ригидные индивиды имеют склонность к параноидальным расстройствам.

Они часто проявляют агрессию и конфликтуют с окружающими. Иной раз навязчивые идеи сопровождают их на протяжении всей жизни.

Поведение

С поведенческой точки зрения в конфликтной обстановке данный тип отличается сложностью натуры. Можно привести такой пример: ригидный человек настроен на жёсткую беседу, а оппонент проявляет сдержанность, спокойствие и вежливость. Настроенному на конфликт субъекту трудно справиться со своей грубостью и перейти к мирному диалогу.

На его поведении отражаются нахлынувшие эмоции. Он вечно недоволен. Все окружающие вещи, люди, события подвергаются критике и мастерски обесцениваются ригидным субъектом. Он способен раздробить коллектив на враждующие группы. Ригидная личность блокирует проявление своей любви и ласки к близким людям, боится раскрыться перед окружающими и не может принять в полной мере их нежные эмоции из-за опасения выставить напоказ свою чувствительность.

У людей с ригидным мышлением отсутствует гибкость в плане корректировки своих действий при изменившихся обстоятельствах, что значительно уменьшает шансы на адаптацию в экстремальных или непривычных условиях. Они постоянно демонстрируют консервативное поведение. Любые изменения в обстановке вызывают отторжение и вводят их в ступор.

Мышление

Ригидному мыслительному процессу свойственны некоторые характерные черты:

  • устойчивость убеждений, моральных установок не подвержена влиянию извне;
  • отсутствие пластичности в моменты меняющихся обстоятельств, неумение принять факты перемен и перестроить мышление;
  • упрямство, уверенность в своей правоте, отстаивание собственной, в том числе и неправильной, точки зрения;
  • неспособность объективно воспринимать критические замечания в свой адрес касается большинства ригидных личностей;
  • излишняя впечатлительность от самых незначительных событий может вызывать сильные потрясения, которые невозможно скрыть от постороннего глаза.

Ригидный человек, выбрав себе определённую роль, не желает рассматривать все остальные. Например, он нацелен на карьеру. Его мысли полностью сосредоточены на продвижении вверх по служебной лестнице. Субъект не видит себя в роли главы семейства или неплохого спортсмена. Однобокость мышления не позволяет человеку создать семью, увлечься каким-нибудь видом спорта.

В ожидании всеобщего признания в одной области другие сферы остаются в стороне. Ригидное мышление ведёт к истощённости, отрыву от действительности, ухудшению отношений и проблемам, связанным с самооценкой.

Подобный мыслительный процесс нередко приводит к зависти и разочарованию, потому что человек не может вовремя перестроиться и организовать свою деятельность правильно.

Речь

Негибкость, отсутствие пластичности мыслительного акта отражается на речи. Иногда под речевой ригидностью подразумевают замедленную речь, наполненную частыми паузами и словами-паразитами. Для ригидного речевого процесса характерно употребление однообразных слов, шаблонных выражений, штампованных фраз.

Причинами могут быть сложность переключения внимания в моменты общения, низкая скорость мысленного перехода с одного предмета на другой объект, бессознательное подражание разговорам других людей, бедность словарного запаса. Особенности темперамента тоже могут оказывать влияние на речевое поведение.

Виды

В психологии известны 3 типа ригидной личности.

Когнитивная

Людям с ригидной мыслительной деятельностью трудно осваивать и применять инновационные технологии. Новая информация воспринимается ими через силу. Они не корректируют ранее выверенные схемы в соответствии с постоянно обновляющимися сведениями. Составление нового плана не предусматривается. Обладателю данного мыслительного типа трудно взглянуть на мир под другим углом. Самостоятельное принятие решений ему не под силу.

Аффективная

Излишняя сосредоточенность на каком-нибудь явлении или предмете не позволяет ригидным людям уловить связь между реальными событиями и фантазией. Субъект идёт по пути проверенного ранее алгоритма, включая предыдущий опыт испытанных переживаний. Склонность к зацикливанию на одном объекте или действии нередко приводит к застреванию на навязчивых идеях, к психопатии.

Стойкая связь между реальными сведениями и эмоциональными откликами на них отсутствует.

Мотивационная

Ригидным личностям несвойственно обретать новые мотивы. Им трудно отказаться от ранее установленных потребностей и методов их удовлетворения. Признание собственной ошибки и её исправление даются с огромным трудом, как и познание неизведанных сторон жизни. Отсутствует желание корректировать любые мотивации при решении ранее поставленных задач. Например, обанкротившийся предприниматель по инерции продолжает жить на широкую ногу, погрязая в долгах и кредитах.

Методика выявления

Ригидность мышления психологи выявляют в ходе беседы. Индивиды с его высокой степенью тяжело переключаются на другую тему. Им сложно поддерживать контакт. Ригидным людям нужна чёткая постановка вопроса, на который звучит конкретный ответ без соскальзывания с темы. Фразы произносят медленно, потому что мысленно анализируют все сведения. Их ответы логически обоснованы.

Путём тестирования получают наличие характерных для ригидной личности свойств:

  • длительность сохранения ощущения от любого стимула;
  • продолжительное переживание давно прошедших событий;
  • проблемы при пересмотре привычных двигательных действий;
  • неготовность к переменам для достижения какой-либо цели;
  • навязчивость представлений.

Способы преодоления

Корректировать поведение ригидной личности сложно. Трудоёмкий процесс может иметь эффект только при грамотном подходе психотерапевта к пациенту. Человек должен быть уверен, что рациональные идеи исходят от него самого, а не от специалиста.

Для развития гибкости мышления нужна перестройка нейронных связей. Индивид способен раздвинуть границы, расширить свой кругозор посредством получения доступа во внешний мир, увеличения собственного жизненного пространства. Для этого надо пересмотреть свои прежние установки. Необходимо вспомнить отвергнутые желания и изучить новый возможный ресурс их исполнения. Нужно попытаться посмотреть на ситуацию свежим взглядом и с этой позиции оценить её.

Человеку важно научиться концентрироваться на мысли, что всё происходит здесь и сейчас. Постепенный отход от системы сложившихся стереотипов происходит только у наловчившихся действовать в текущем временном отрезке. Следует регулярно размышлять над происходящими событиями и теми, что остались в прошлом. В таком случае может прийти понимание, что жизненный опыт и теоретические установки не всегда подходят к конкретной ситуации.

Умение подстраиваться под обстоятельства приносит больше пользы. Выработка собственной стратегии, новых формул на основе старых знаний даёт возможность достичь значительных высот.

Любые промахи, совершённые ошибки надо оценивать трезво и вносить коррективы в поведение.

Что такое ригидность и Почему некоторым людям кажется, что их время ушло?

Гибкость мышления — это одна из наиболее востребованных компетенций на сегодняшний день. Людей, которые не обладают этим навыком и, к тому же, агрессивно ему сопротивляются, называют ригидными. Разбираемся, что такое ригидность, как с ней жить и как ее победить.

Что такое ригидность?

Ригидность — это качество, противоположное гибкости, даже само название происходит от латинского rigidus (жесткий). Люди, наделенные этим качеством сверх всякой меры, с большим трудом меняют свою точку зрения и плохо адаптируются к внешним изменениям.

Они упрямы, довольно жестко отстаивают свою позицию и не меняют своих привычек ни при каких обстоятельствах: это те самые люди, которые используют планшет в качестве подставки под горячее, а с Яндекс.Станцией общаются крайне вежливо и учтиво.

Ригидность бывает трех видов:

Когнитивная

Человек с таким видом ригидности не может изменить свои представления об окружающей среде (у таких людей «рандомные все» — идиоты, профессора — шарлатаны, все журналы врут и всюду теории заговора). Из-за этого человек не может строить общение за пределами понятных ему категорий, он не способен менять свои действия в стрессовых ситуациях, и их абсолютно невозможно переубедить в конфликтной ситуации. Дискуссия для таких людей равна доказательству собственной правоты, пока остальные участники не согласятся или не застрелятся.

Аффективная

Человек с таким видом ригидности надолго эмоционально «застревает» на определенных объектах и ситуациях, при этом эмоциональный отклик не всегда соответствует реальному событию. У такого человека неделя портится в понедельник утром, когда ему кладут слишком мало сливок в кофе — это событие он будет прогонять через себя до вечера воскресенья. С позитивной точки зрения человек с аффективной ригидностью может неделю радоваться подаренному цветочку.

Мотивационная

Человеку с таким типом ригидности сложно перестроить свою систему мотивации, когда ситуация этого требует. С мотивационной ригидностью встречаются люди, привыкшие много зарабатывать, и столкнувшиеся с ситуацией экономического кризиса в стране. Они болезненнее других переносят сокращения и необходимость поиска новой работы. Так мотивационную ригидность для себя открыли многие команды, ушедшие на удаленку. Формат работы, который предполагал самостоятельную мотивацию членов команды, заставлял их ощущать фрустрацию.

Работа на удаленке может превратиться в сломанный телефон, курс «Конфлиты на удаленке» помогает преодолевать кризисы и недопонимания.

Неочевидная польза ригидности

Полученное определение рисует не самого приятного в общении человека. Он настойчив, упрям, даже в чем-то узколоб. Так и хочется назвать такого человека недалеким, но даже гениальные ученые могут позволить себе нелюбовь к Zoom-конференциям и другим нововведениям.

И все же ригидные люди — не обязательно зануды, потенциальные абьюзеры и ретрограды. Ригидность обеспечивает людей такими качествами как: настойчивость, уверенность в своих идеях. Это же качество позволяет сохранять концентрацию при выполнении рутинных задач на работе или дома, оно прекрасно сочетается с линейным мышлением и помогает действовать «на автопилоте».

Ригидность в рабочих моментах может компенсироваться гибкостью в коммуникации, нежелание обучаться новым технологиям вполне уравновешивается изобретательностью, когда дело касается устаревших техник (вот вы знаете, как чинить кнопочный телефон?).

Как общаться с ригидными людьми?

Такой собеседник абсолютно не заинтересован в том, чтобы его кто-то переубеждал, учил новому или открывал для него неизведанные горизонты, ему и так хорошо (возможно, на самом деле плохо, но он этого не покажет). И все же если дискуссия затрагивает важные моменты, касающиеся работы, семьи и других ценностей, вы можете воспользоваться простой инструкцией.

Заинтересуйте собеседника

«- Хочешь апельсин? — Нет. — А если почищу?»
Человек, ведомый любопытством или ленью, будет готов отказаться от своего обычного упрямства и выслушает вас.

Используйте понятные человеку примеры

Может, он не любит смартфоны, но обожает научную фантастику. Это может стать отправной точкой для построения диалога.

Заканчивайте разговор

Если с вами спорят ради спора. В этом случае вы ничего не добьетесь.

Немного ригидности никогда не помешает. Тем не менее, гибкость мышления по мнению психологов делает людей куда более счастливыми: они не застревают в негативных эмоциях, проявляют большую маневренность в условиях неопределенности.

Если вы хотите развить гибкость мышления и научиться быстро адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, вам поможет курс Agile.

Инерция мышления

В одном сборнике логических задач читателям было представлено следующее задание: «Археолог нашел монету, на которой было указано, что она изготовлена в 7 году до н. э. Но коллеги сразу сказали ему, что это подделка. Как они это определили?». Сам автор в конце книги сообщил, что ему приходили письма с очень разными и, порой, странными ответами. Некоторые высказывали предположения по поводу рисунков на монетах, некоторые по поводу метала, другие – по поводу места, где была обнаружена монета. Но на деле, ответ оказался намного проще – надпись на монете «до н. э.» могла быть сделана только во время нашей эры, следовательно, – монета была подделкой.

Почему такой очевидный ответ вызвал трудности у множества людей? Подобный подход к решению задач, который основывается на предыдущем опыте или уже известных способах действий, получил название ригидности или инертности мышления.

Суть понятий «ригидность» и «инертность» мышления

Изучение инерции и ригидности мышления имеет продуктивную и длинную историю в области психологии. Систематические исследования ригидности можно проследить до гештальт-психологов конца XIX – начала XX века: Раймонд Кэттелл, Элс Френкель-Брансуик, Уильям Джеймс, Курт Левин, Авраам Лачинс, Милтон Рокеш, Чарльз Спирмен и Луи Терстоун внесли существенный вклад в изучение этого феномена. Более 100 лет систематического изучения психологической ригидности накопили большой объем исследований с некоторыми ясными и установленными результатами. Однако споры, связанные с несколькими фундаментальными аспектами этого феномена, остаются.

Что такое ригидность? Как это измеряется? И каковы причины и корреляции сопротивления изменениям? Для социальных психологов ответы на эти вопросы имеют особое значение. Ведь психологи всегда интересовались изменением поведения. Если просуммировать опыт исследований в этой области, ригидность – это сопротивление любым изменениям в поведении или суждениях.

Ментальная ригидность в психологии понимается как процесс, в котором индивид ведет себя определенным образом из-за предшествующего опыта. В области психологии ментальные наборы, как правило, рассматриваются в процессе решения проблем с акцентом на процесс отрыва от конкретных ментальных установок в формулировании понимания задачи. Нарушение умственных наборов для успешного решения проблем подпадает под три типичных этапа: а) тенденция к решению проблемы фиксированным образом; б) безуспешное решение проблемы с использованием методов, предложенных предшествующим опытом; в) осознание того, что решение требует разных методов.

Не менее важным и интересным понятием является инерция мышления. Люди часто проявляют свою естественную инерцию в процессе освоения инноваций или знаний. Они, как правило, следуют оригиналу, избирают привычные пути мышления и прибегают к их предшествующим знаниям и опыту при решении проблем. Такая рутинная стратегия решения задач называется «инерцией знаний».

Изначально понятие «инерция» было введено в области физики и использовалось для описания тенденции движения объектов. Но с 1980-х годов понятие стало применятся в разных областях, например, аутсорсинговая инерция (Мол, Котабе, 2011), инертный потребитель (Хан Х. и Ким и Э. Ким, 2011), организационная инерция (Д. Келли, Терри Л. Амбергей, Скотт А. Снелл, К. Гресов и Хизер A. Хевмен и др.). В ходе многочисленных экспериментов было установлено, что инерционное поведение в процессе обучения и обмена знаниями препятствует творческому мышлению и прямо влияет на успешность выполнения заданий. Именно в таком контексте рассматривается инертность мышления.

Фактически инерция и ригидность мышления – это отказ от поиска новых путей и возможностей при решении задач или ситуаций.

Несмотря на долгую историю изучения ригидности, феномен продолжает привлекать исследователей из различных психологических дисциплин.

Концепт ригидности мышления привлек исследователей со всего мира: Африки, Китая, Восточной Европы, Индии, Японии, Мексики, Пакистана, России, США и Западной Европы.

Один из наиболее полных обзоров ригидности был представлен в часто цитируемой статье «Психологический бюллетень» Шейлы Чоун (1959) более 40 лет назад. В то время Чоун заявила: «Немногие основные темы современной психологии, по-видимому, предлагают больше перспектив, чем ригидность, и объем работы, которая проводится по этому вопросу, растет с каждым годом».

Еще одна тема, отмеченная Чоун, — это различие между функциональным и структурным подходами к ригидности, различие, сформулированное в более ранних статьях Коунина (1948) и Вернера (1946). Структурный подход рассматривал ригидность в терминах величины дифференциации между «ментальными областями». Человек с четко определенными и отчетливыми областями был очень консервативным и ригидным, а человек с менее четко определенными ментальными областями проявлял меньший уровень. Напротив, функциональный взгляд на данный феномен рассматривал его не как инструмент для организации информации, а как способ использования информации для решения проблем.

В своем обзоре 1959 года Чоун отметила, что трудно определить конструкцию ригидности. Действительно, этот термин использовался для описания ментальных наборов, установок, этноцентризма, стереотипии, отсутствия гибкости, упорства, авторитаризма и неспособности изменить привычки. В своем обзоре Чоун не смогла дать последовательного определения ригидности, отчасти потому, что среди исследователей не было единого мнения.

Понятие ригидности как одномерной конструкции датируется концом 1800-х годов и позднее было сформулировано Спирменом (1927), который назвал ее «ментальной инерцией». До 1960 года были выведены различные по своей форме и содержанию определения ригидности. В качестве примера можно привести формулировку Гольдштайна: «исполнение в недостаточной степени», Вернера: «отсутствие изменчивости ответа», «неспособность изменить свое понимание задания, когда того требуют объективные условия», «сопротивление переходу от старой к новой дифференциации».

Полезной разработкой с 1959 года был «Открытый и закрытый ум» Рокетаха (1960). Подводя итог широкому кругу подходов к конструкции, Рокетах определил ригидность как сопротивление изменениям убеждений, взглядов или личных привычек. Полезность этого определения – его многомерный характер. Ригидность – это не просто «упорство» поведения в определенной задаче, а разделение на когнитивные и поведенческие компоненты.

Но есть одно важное различие между персеверацией и привычкой. Привычка – типичная картина поведения, то есть поведенческий набор, в то время как ригидность – это еще и когнитивные установки, предшествующие поведению. Примеры привычек могут включать в себя ежедневные процедуры, такие как прохождение маршрутов от работы до дома. Сами по себе привычки не являются ригидными, это происходит только тогда, когда поведенческий паттерн продолжает сталкиваться с давлением.

История изучения эффектов ментальной ригидности и инерции

В процессе изучения этого феномена большое внимание уделялось изучению способа решения мыслительных задач. В традиционных экспериментах К. Дункера изучалась способность испытуемых применять привычные предметы непривычным путем. Задача была такова: имелась коробка с кнопками, свеча и спички. Свечу нужно было закрепить так, чтобы воск не капал на пол или стену (Рис 1).

 

Рис. 1

В ходе исследования выяснилось, что большинство людей практически не способны разделять предмет и привычную функцию, которую он выполняет. Дункер писал: «…инертное мышление, по крайней мере в некоторой своей части, является препятсвием или затормаживанием непривычных действий».

Но особый интерес при изучении данного явления имеет эффект Лачинса или эффект установки. В классическом варианте эксперимента испытуемым предлагалось три сосуда разного объема и бесконечный запас жидкости. Производя реальные или мыслительные манипуляции с сосудами, испытуемый должен был в конечном итоге получить исключительно определенный объем жидкости в каждом сосуде. Изначально, участникам предлагался ряд задач, решить которые можно было только одним единственным способом – так называемые установочные задачи. Затем, предлагались задания, которые уже имели два варианта решения, причем новый вариант решения был значительно легче предыдущего. В конечном счете, большинство испытуемых решали эти задачи одним привычным для них способом, который они применяли в начале испытания. Если же экспериментатором давалась установка на поиск нового способа решения задания, участники тратили намного больше времени для поиска нового пути решения проблемы.

Выявленный феномен привлек внимание многих исследователей, которые впоследствии выявили множество факторов, ослабляющих или усиливающих эффект Лачинса. Так, количество решенных задач с использованием только одного варианта решения значительно уменьшается, если перед началом исследования на доске написать выражение «Не будь слепым!». Если же время или количество попыток ограничено, что приводит к повышению тревожности, действие эффекта значительно возрастает.

Также было установлено влияние мотивации на инерцию и ригидность мышления. То есть, чем больше у испытуемого выражена мотивация на достижение успеха, тем чаще он будет использовать вариант, который неизбежно приведет его к успешному решению задачи.

В следующей серии исследования группе была предложена задача со всадниками (Рис 2).

Рис. 2

Нужно было расположить карточки таким образом, чтобы все всадники одновременно оказались на лошадях. Нюанс этого испытания состоял в лишних деталях – искривленных спинах лошадей. Зачастую, испытуемые пытаются поместить всадников на спины лошадей перпендикулярно, а нужно расположить их параллельно друг другу.

Таким образом, множественные исследования показали, что ригидность, стереотипизация, инерция мышления используются нами, прежде всего, для экономии времени и энергии. Действительно, чтобы каждый раз не принимать решения, которые касаются самых мелочных вопросов, мы действуем по ранее намеченному плану, избавляя себя тем самым от постоянного анализа ситуаций. Но, в то же время, «мыслительная лень» часто блокирует или нивелирует творческий потенциал, нестандартные подходы к задачам.

Основные закономерности и способы преодоления психологической ригидности и инертности

Анализ литературы позволил вывести основные «эффекты», которые задействуются при типовом инертном и ригидном мышлении.

6 основных
Причины возникновения
Основное проявление закономерности и примеры
Способы устранения

Неспособность анализировать или «одностороннее» рассмотрение проблемы.

Склонность доверять только «проверенным» методам решения задач, узкий кругозор и низкая эрудированность, наличие большого количества штампов и шаблонов выполнения задач, консерватизм, низкий творческий потенциал.

Неспособность анализировать ситуацию со всем множеством взаимосвязанных факторов, кроме тех, которые воспринимаются привычно, сложность в использовании привычных предметов «непривычным путем».

Пример: эксперимент К. Дункера

«…испытуемым давали коробку с кнопками и свечу; задача – прикрепить свечу к стене так, чтобы она располагалась вертикально и нормально горела. Испытуемые придумали множество хитрых способов, причём некоторые были совершенно невероятны по изобретательности и сложности. Однако большинство испытуемых не смогли догадаться, что нужно вынуть кнопки из коробки, прикрепить её к стене, а затем поставить в неё свечу. Когда другой группе испытуемых в том же эксперименте вначале показывали пустую коробку и кнопки, высыпанные на стол, это подсказывало им правильное решение, и они находили его быстрее». [1]

Решение задач привычным и удобным способом, избегание поисков новых вариантов решения проблемы.

Пример:

«На одном из семинаров по теории изобретательства

была предложена слушателям такая задача: «Допустим, 300 электронов должны были несколькими группами перейти с одного энергетического уровня на другой. Но квантовый переход совершился числом групп на две меньше, поэтому в каждую группу вошло на 5 электронов больше. Каково число электронных групп? Эта сложная проблема до сих пор не решена». Слушатели – высококвалифицированные инженеры, заявляли, что они не берутся решать эту задачу: — Тут квантовая физика, а мы — производственники. Раз другим не удалось, нам подавно не удастся… Тогда я взял сборник задач по алгебре и прочитал текст задачи: «Для отправки 300 пионеров в лагерь было заказано несколько автобусов, но так как к назначенному сроку два автобуса не прибыли, то в каждый автобус посадили на 5 пионеров больше, чем предполагалось. Сколько автобусов было заказано?» Задача была решена мгновенно».[6]

Всесторонний анализ задачи, поиск нескольких альтернативных вариантов решения. Сопоставление переменных не только с личностным опытом, но и с фактической стороной задачи.

Методы преодоления психологической инерции, выявленные Г. С. Альтшуллером [17] и пр.

Трактование ситуации или проблемы, исходя из опыта других людей

Экономия времени и энергии. Люди склонны доверять чужим суждениям касательно вопросов, в которых они сомневаются или не знают ответа.  Опыт других людей в удачном разрешении задач переносится на свою проблему или ситуацию.

Сокращение времени на принятие решения или формирования мнения, исходя из опыта, полученного другими людьми в схожих ситуациях.

Пример: К.С. Станиславский об актерских штампах

«…Так, например, любовь выражается воздушными и настоящими поцелуями, прижиманиями к сердцу и своей, и чужой руки (так как принято считать, что человек любит сердцем), коленопреклонениями (причём красивые и благородные опускаются на одно колено, чтобы быть картиннее, а комики – на оба, чтобы быть смешнее), закатыванием глаз кверху (при возвышенных чувствах, к которым причисляется любовь, смотрят кверху, то есть на небеса, где находится всё возвышенное), страстными движениями (нередко граничащими с членовредительством, так как влюблённый не должен владеть собой), кусанием губ, блеском глаз, раздутыми ноздрями, задыханием и страстным шёпотом, резко выделяющим свистящие «сссс…» (быть может, потому, что в самом слове «страсть» их много), и другими проявлениями животного сладострастия или слащавой сентиментальности. Волнение выражается быстрым хождением взад и вперёд, дрожанием рук при распечатывании писем, стуком графина о стакан и стакана о зубы при наливании и питье воды. Спокойствие выражается скукой, зеванием и потягиванием. Радость – хлопанием в ладоши, прыжками, напеванием вальса, кружением и раскатистым смехом, более шумливым, чем весёлым. Горе – чёрным платьем, пудреным лицом, грустным качанием головы, сморканием и утиранием сухих глаз. Таинственность — прикладыванием указательного пальца к губам и торжественно крадущейся походкой». [2]

Анализ проблемы или ситуации с использованием своего «ощущения» для решения задачи, отход от общепринятых стандартов.

Стереотипность мышления

Низкий интерес к новой информации, которая может существенно повлиять на восприятие ситуаций или объектов, экономия времени при принятии решений, низкий познавательный интерес.

Экономия времени и мыслительных процессов при восприятии ситуации или формировании мнения, решения, отношения.

Пример:

«На детских рисунках Спенсера тень какого-нибудь предмета изображалась всегда чёрной. Молодой рисовальщик видел на своём небольшом веку, разумеется, множество теней, и так как он не имел на этот счёт никаких заранее установленных мнений, а в большинстве виденных им случаев тень приближалась к чёрному цвету, то глаз его неспособен был различить противоположные случаи. Так дело шло до восемнадцати лет. Тут Спенсер встретился с одним артистом-дилетантом, который стал ему доказывать, что тень бывает не чёрного, а нейтрального цвета. Молодой человек спорил, приводил в доказательство свое собственное наблюдение, но наконец должен был сдаться. Тут только глаза его прочистились, и он убедился, что до сих пор орган зрения обманывал его, докладывая, что тень всегда чёрная; он увидел, что она бывает весьма часто цветная. Прошло несколько времени, и чтение популярного сочинения по оптике навело его на раздумье о причинах цветных теней. И когда, вследствие этого, у него составилось определённое понятие о тенях, глаза его стали очень явственно различать оттенки их. Поняв, что цвет тени зависит от цвета всех окружающих предметов, способных испускать лучи и отражать свет, он увидел очень ясно, что, например, в лунную ночь, возле газового фонаря, карандаш, помещённый перпендикулярно к листу бумаги, даст две тени: пурпурно-голубую и жёлто-серую, производимые отдельно горящим газом и луной». [4]

Неумение переносить знания в смежные или другие области.

Пример:

Ученые-микробиологи ставили тысячи опытов, чтобы найти пути победы над болезнетворными бактериями. Но проведению опытов часто мешала плесень. Там, где она появлялась, микробы сразу гибли. Микробиологи отчаянно боролись с плесенью, берегли от нее лабораторную посуду. И только через 20 лет английский исследователь Флеминг пришел к выводу, что плесень содержит какое-то вещество, уничтожающее микробов, и его можно использовать для лечения болезней. Так появился пенициллин.

Всестороннее рассмотрение задачи или ситуации, развитие мышления путем решения логических задач, упражнений, переформулировка задач, развитие ассоциативного мышления, нестандартное применение обычных объектов или терминов.

«Мысль на оценку»

Высокая тревожность, неадекватное отношение к критике, неуверенность в себе и своих силах, неспособность объективно анализировать неудачи.

Привычка излагать и генерировать идеи и мысли строго шаблонами и стандартами, за которые ранее получали похвалу.

Пример: В. М. Дорошевич:

«….половину курса (русского языка) они посвящают главнейшим образом на то, чтоб изучить, где надо ставить и где не надо ставить букву, которая совсем не произносится. Вторая половина курса посвящена изучению «древних памятников» и того периода литературы, который никого уж не интересует. Всё, что есть живого, привлекательного и интересного в «предмете», исключено. Мертвые сочинения, вместо того, чтоб развивать, приучать мыслить, приучат к «недуманию». И в результате… Три четверти не в состоянии мало-мальски литературно писать по-русски. Привычка к шаблону в области мысли». [3]

Работа с тревожностью, вызываемой негативными оценками труда или идей, формирование адекватного отношения к критике.

Влияние терминов и названий на восприятие и оценку

Анализ «текстовой» стороны проблемы или ситуации, принятие решений исходя из лингвистического значения слова.

Восприятие лингвистических формул и концептов оказывает прямое влияние на дальнейшее поведение людей.

Пример: Б. Уорф

«…Фактор обозначения проявлялся ранее всего тогда, когда мы имели дело с языковым обозначением, исходящим из названия, или с обычным описанием подобных обстоятельств средствами языка. Так, например, около склада так называемых gasoline drums —  «бензиновых цистерн» — люди ведут себя соответствующим образом, т.е. с большой осторожностью; в то же время рядом со складом с названием empty gasoline drums — «пустые бензиновые цистерны» —  люди ведут себя иначе: недостаточно осторожно, курят и даже бросают окурки. Однако эти «пустые» (empty) цистерны могут быть более опасными, так как в них содержатся взрывчатые испарения. При наличии реально опасной ситуации лингвистический анализ ориентируется на слово «пустой», предполагающее отсутствие всякого риска. Возможны два различных случая употребления слова empty; в первом случае оно употребляется как точный синоним слов null, void, negative, inert (нулевой, порожний, ничтожный, неактивный), а во втором – в применении к  обозначению физической ситуации, не принимая во внимание наличия паров, капель жидкости или любых других остатков в цистерне или в другом вместилище. Обстоятельства описываются с помощью второго случая, а люди ведут себя в этих обстоятельствах, имея в виду первый случай. Это становится общей формулой неосторожного поведения людей, обусловленного чисто лингвистическими факторами». [5]

Анализ лингвистической стороны задачи с минимальным использованием «укоренившихся» словесных шаблонов.

Усложнение решения задач

Попытка выделиться и «отойти от шаблонов», сделать «не как все», часто возникает из-за демонстративности поведения, желания быть в центре внимания.

Несмотря на то, что в большинстве случаев инертность и ригидность мышления проявляется в упрощении решения ситуаций и следовании шаблонов, стереотип «сделать не как все» занимает такое же прочное место в сознании многих людей.

Пример:

«…Абрахам Лачинс, начиная с 1942 года,  использовал методику, известную из различных интеллектуальных тестов: испытуемому говорится, что в его распоряжении имеется три сосуда различной ёмкости и неограниченное количество воды; затем предлагается, манипулируя этими сосудами (на бумаге или реально), отмерить строго определённое количество воды. «Эффект Лачинса» достигался следующим образом: испытуемым давалась установочная серия из пяти задач, решить которые можно было только одним и весьма сложным способом. Затем предъявлялись задачи, которые имели два решения – очевидное и сложное. Оказалось, что большинство испытуемых пытаются решить новые и несложные задачи наработанным сложным (!) способом… Эффект усиливается под влиянием стрессовых факторов (тревожность, жёсткий лимит времени и т.п.), и не зависит от уровня интеллекта испытуемого».

Варианты решения задачи должны нести правильную нагрузку со стороны практического применения, а не простого отличия их от других, более простых способов.

Представленная таблица составлена на базе литературы, проработанной И. Л. Викентьевым [19].

4 из 6 приведенных выше закономерностей были в свое время описаны еще Ф. Беконом (1561-1626) – так называемые ошибки мышления [18]. «Стереотипность мышления» — идолы пещеры, «Влияние терминов и названий на восприятие и оценку» — идолы площади, «Неспособность анализировать или «одностороннее» рассмотрение проблемы» — идолы рода, «Стереотипность мышления» — идолы театра.

Проблема представлена в первом приближении, и таблица пока еще не содержит в себе исчерпывающего количества примеров и закономерностей, полностью строящего модель этого сложного явления, что еще раз подтверждает остроту и перспективность изучения темы инерции мышления. Поэтому для полного понимания явления необходимо более детальное и глубокое обобщение проблемы путем анализа литературы (поиска примеров), которое в нашей таблице, к сожалению, представлено не в полном объеме.

Таким образом, анализируя таблицу, стоит понимать, что инертность мышления часто закрывает путь для новых изобретений, подходов, идей. Творческий потенциал и созидание могут приравниваться к нулю, если человек закрыт для новой информации и мыслит исключительно «для своего удобства».

При пояснении понятия ригидности и инерции часто приводят пример с Аристотелем. Когда-то в одном из своих трактатов он написал, что у мухи 8 ног. Такого мнения придерживались веками, пока кто-то не решил их пересчитать. Их оказалось 6.

Список литературы:
  • 1. Тайны мышления: популярная психология, М., «Мой Мир», 2005 г.
  • 2. Станиславский К. С., О различных направлениях в театральном искусстве / Моё гражданское служение России. Воспоминания. Статьи. Очерки. Речи. Беседы. Из записных книжек, М., «Правда», 1990 г.
  • 3. Дорошевич В. М., Русский язык / Дорошевич В.М., Антология сатиры и юмора России XX века, Том 48, М., «Эксмо», 2006 г.
  • 4. Михайловский Н. К., Что такое прогресс? / Избранные труды по социологии в 2-х томах, Том 1, СПб, «Алетейя», 1998 г.
  • 5. Бенджамин Уорф, Язык и мышление, в Сб.: Психология мышления / Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер и др., М., «Аст»; «Астрель», 2008 г
  • 6. Альтшуллер Г. С., Алгоритм изобретения, М., «Московский рабочий», 1969 г.
  • 7. Гальперин П. Я., Данилова В. Л. Воспитание систематического мышления в процессе решения малых творческих задач // Вопр. психол. 1980. № 1. С. 31—38.
  • 8. Дункер К. Психология продуктивного (творческого) мышления // Психология мышления: Сб. переводов с нем. и англ. / Под ред. А.М. Матюшкина. М.: Прогресс, 1965. С. 199—221.
  • 9. Майер Н. Об одном аспекте мышления человека // Психология мышления: Сб. переводов с нем. и англ. / Под ред. А.М. Матюшкина. М.: Прогресс, 1965. С. 300—314.
  • 10. Пономарев Я. А. Психология творчества и педагогика. М., 1976. 279 с.
  • 11. Cowen Е. L. The influence of varying degrees of psychological stress on problem-solving rigidity // J. of Abn. and Soc. Psychol. 1952. N. 47. P. 512-529.
  • 12. Luchins A. S. Mechanization in prblem-solving // Psychol. Monogr. 1942. V. 54. N. 6 (248).
  • 13. Luchins A. S., Luchins E. N. Rigidity of behavior. Eugene, Oregon, 1959.
  • 14 Luchins A. S., Luchins E. H. Wertheimer’s seminars revisited. Problem-solving and thinking. V. 3. Albany, 1970. 439 p.
  • 15 Maltzman I., Fox J., Morriset L. Jr. Some effects of manifest anxiety on mental set // J. Exp. Psychol. 1953. N. 46. P. 50-54.
  • 16. Rees H., Israel H. An investigation of the establishment and operation of mental sets // Psychol. Monogr. 1935. V. 46. N. 6 (210). Van de Geer I. P. A psychological study of problem-solving. Ch. III. Haarlem, 1957. 214 p.
  • 17. Викентьев И. Л. Инерция мышления по Г.С. Альтшуллеру // http://vikent.ru/enc/691
  • 18. Викентьев И. Л. Ошибки мышления по Фрэнсису Бэкону // http://vikent.ru/enc/692
  • 19. Викентьев И. Л. 57 материалов по теме инерция, ригидность мышления // http://vikent.ru/enc-list/category/139

Автор: Чечко Ирина, психолог

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Изучение ригидности мышления (ирм)

[Жабицкая Л.Г. Психодиагностика для учителя. — Кишинев, 1990. — С. 70-72]

[Ратанова Т.А., Золотарева Л.И., Шляхта Н.Ф. Методы изучения и психодиагностика личности. — М.: МГОПУ, 1997. — 219 с. — С. 49-51]

Цели: изучить ригидность мышления; выявить уровень ригидности мышления (модификация О.Б.Поляковой).

Теоретическая основа.

Мышление — процесс опосредованного отражения в человеческом сознании сложных связей и отношений между предметами и явлениями субъективного мира; познавательная деятельность личности, характеризующаяся обобщенным и опосредованным отражением действительности. Выделяют мышление теоретическое и практическое; интуитивное и словесно-логическое; наглядно-действенное и наглядно-образное; формально-логическое и творческое; конвергентное и дивергентное и т.д. [Конюхов Н.И. Словарь-справочник по психологии. — М., 1996. — 160 с.].

Ригидность — трудность переключения психики на отражение новых условий, сопротивляемость изменениям, своего рода непроницаемость, косность, инертность; неспособность субъекта изменить намеченную им программу действий в изменившихся условиях [Конюхов Н.И. Словарь-справочник по психологии. — М., 1996. — 160 с.].

Ригидность мышления — это инертность, негибкость мышления, когда необходимо переключиться на новый способ решения задачи. Инертность мышления и связанная с нею тенденция к предпочтению репродуктивного способа, к избеганию ситуаций, в которых нужно искать новые решения, — важный диагностический показатель и для определения типологических особенностей нервной системы (инертность нервной системы), и для диагностирования особенностей умственного развития человека.

Инструкция.

На бланке ответов имеются 10 задач, для решения которых требуется выполнить элементарные арифметические операции. На бланке ответов записывайте решение и ответ рядом с каждой задачей».

Бланк ответов (с текстом задач).

№№

Задачи

Решение и ответ

Даны три сосуда 37, 21 и 3 л.

Как отмерить ровно 10 л воды?

Даны три сосуда 37, 24 и 2 л.

Как отмерить ровно 9 л воды?

Даны три сосуда 39, 22 и 2 л.

Как отмерить ровно 13 л воды?

Даны три сосуда 38, 25 и 2 л.

Как отмерить ровно 9 л воды?

Даны три сосуда 29, 14 и 2 л.

Как отмерить ровно 11 л воды?

Даны три сосуда 28, 14 и 2 л.

Как отмерить ровно 10 л воды?

Даны три сосуда 26, 10 и 3 л.

Как отмерить ровно 10 л воды?

Даны три сосуда 27, 12 и 3 л.

Как отмерить ровно 9 л воды?

Даны три сосуда 30, 12 и 3 л.

Как отмерить ровно 15 л воды?

Даны три сосуда 28, 7 и 5 л.

Как отмерить ровно 12 л воды?

Обработка данных.

Подсчитывается количество правильно решенных задач.

1-5 задачи могут быть решены только путем последовательного вычитания обоих меньших чисел из большего. Например: 37-21-3-3=10 (первая задача) или 37-24-2-2=9 (вторая задача) и др. Они имеют только одно решение (т.е. решение их всегда рационально).

Критерием же рациональности решения 6-10 задач является использование минимального числа арифметических действий — двух, одного или никакого (т.е. сразу же дается ответ). Эти задачи могут быть решены каким-нибудь другим, более простым способом. Шестая задача может быть решена таким образом: 14-2-2=10. Решение седьмой задачи вообще не требует вычислений, так как для того, чтобы отмерить 10 л воды, достаточно воспользоваться имеющимся сосудом в 10 л. Восьмая задача допускает и такое решение: 12-3=9. Девятая задача может быть решена и путем сложения: 12+3=15. И, наконец, десятая задача допускает только одно, но иное, решение: 7+5=12, чем в 1-5 задачах.

Интерпретация результатов (модификация О.Б.Поляковой).

Уровни

ригидности

мышления

В –

высокий

ВС – выше

среднего

С –

средний

НС – ниже

среднего

Н –

низкий

Количество

правильно

решенных

задач

0-2

3-4

5-7

8-9

10-12

Ригидность. Как распознать в окружении человека с ригидным мышлением? | М. Черепанова CЕКРЕТЫ ПСИХОЛОГИИ

Наверное, каждый сталкивался в жизни с людьми, которые упорно стоят на своём, кажутся упрямыми и обычно их сложно переспорить, они склонны действовать по определённой схеме, ориентируясь на свою точку зрения, и не хотят делать по-другому. Это свойство психики называют ригидностью. А как же, собственно, распознать, что рядом с Вами такой человек?

Ригидность – это своего рода негибкость в психологическом плане. Недавно я общалась с молодым руководителем. Это отличный профессионал своего дела, в его подчинении несколько сотрудников, он достаточно хорошо справляется со своими обязанностями, но обладает выраженным ригидным мышлением. Несколько раз один из опытных сотрудников вносил конструктивные предложения, с помощью которых можно было увеличить продажи в компании, но у руководителя был свой взгляд на этот счёт и он упорно не принял ничего из предложенного, более того их обсуждение переросло в серьёзный спор, где сотрудник пытался всячески приводить аргументы и придумывал разные варианты продвижения своих предложений, а руководитель так и не принимал его точку зрения, так как своё мнение по данному вопросу считал единственно правильным. «Я уже сказал, что решение принято», — твердил он на разные попытки инициативного подчинённого продвинуть новые идеи.

В нашем общении я задала молодому управленцу уточняющие вопросы: «Что для Вас важнее – Ваше мнение как руководителя или всё же принять хорошие предложения, дать шанс человеку и выполнить финансовый план компании, заработать денег?», «Вы же умный человек, Вы хотите, чтобы Ваш бизнес развивался, а людям в Вашей фирме было комфортно, почему бы не посмотреть на ситуацию с другой стороны и не постараться решить Ваш вопрос с подчинённым?». Парень задумался, ведь он действительно хотел улучшения финансовых показателей, а мне было приятно помочь ему разобраться в его взаимодействии с коллективом. Очень надеюсь, что они придут к компромиссу в решении вопроса.

В общем-то, ригидность вполне может способствовать достижению каких-то целей, но в высокой степени она мешает в жизни и приводит к дезадаптации. К новому такие люди плохо привыкают, им сложно, у них есть чёткая модель поведения, а нужно, к примеру, быстро перестроиться и адаптироваться к чему-то новому. Гибкий человек отреагирует быстрее, а с обладатель ригидного мышления может стараться до последнего избегать что-то поменять, ведь это будет как-то по-другому для него.

Есть следующие виды психологической ригидности:

1. Когнитивная – это когда человеку сложно изменить какие-то представления об окружающей его реальности, когда появляется новая информация и нужно выйти за рамки уже продуманного в голове плана, поменять что-либо в действиях.

2. Аффективная – при данном виде человек «застревает» в чём-то эмоционально, например, подруга сказала девушке, что она выглядит полнее и та не один день переживает о своём весе и обижается на сказанное, вот они уже через какое-то время встретились и посидели в кафе, пообщались, а мысль о том, что надо худеть и подруга даже говорит, всё крутится в голове.

3. Мотивационная – здесь речь идёт о сложностях в том, чтобы изменить своё внутреннее отношение, мотивы, которые подталкивают к какой-то деятельности, когда это необходимо. Допустим, человек работал 8 часов времени в день, а ситуация поменялась и пришлось посвящать делам за те же деньги 12 часов. Возникает выраженное состояние дискомфорта и человеку с высокой ригидностью сложно понять для себя и сформулировать мотивацию – зачем он будет что-то менять.

Как распознать в окружении человека с ригидным мышлением?

1. Человек с ригидным мышлением упрямый, с ним сложно договариваться.

2. Придерживается сформированных привычек, это типичный консерватор.

3. Обладают повышенной внушаемостью. Если в окружении человека с ригидным мышлением появляется кто-то очень значимый, на кого он ориентируется, слова кумира будут крайне важны, в них будет большая вера, и образец для подражания может внушить какие-то идеи.

4. Человек с выраженной ригидностью неспособен признавать ошибки, не желает их исправлять, анализировать.

5. Впечатлительный и эмоциональный – если появляется что-то новое, это людей с ригидностью пугает и удивляет, они сильно переживают по каким-то поводам.

6. Любит шаблоны в плане действий, мышления, каких-то взглядов на жизнь.

В ригидности есть и плюсы – например, такие работники хорошо знают дело, они чётко его выполняют, часто обладают лидерскими качествами. Это организованные и ответственные сотрудники. Из них выходят замечательные операторы станков, работники на производстве, например. Им важно правильно поставить задачу и они будут её выполнять. Но им не всегда просто в коллективе, в силу характера и упрямства случаются конфликты в команде. Общение может происходить в духе соперничества и вечного желания доказать свою правоту в споре. Крайняя ригидность уже характерна при психопатии и такие люди могут быть одержимы некими сверхидеями.

Люди с ригидным мышлением любят что-то обсудить из новостей и вообще много поговорить. Среди них встречаются скептики по разным вопросам, например, приверженцы точки зрения: «Лучше съездить отдохнуть на дачу, чем поехать в отпуск, а если кто-то едет к морю, то только деньги тратит» и так далее. При наличии ригидности сотрудник не особо уживается в коллективе и может чувствовать себя в нём одиноко. Поэтому обычно к нему нужен особый подход со стороны руководства.

Таким образом, ригидность, если она в умеренном количестве, не является каким-то существенным недостатком личности. Главное, чтобы это свойство не переходило серьёзные рамки, при которых уже возникают большие сложности в социальной адаптации, в каких-то коммуникациях и отношениях.

Желаю Вам приятного общения, понимающих людей вокруг и всего самого наилучшего!

Марина Черепанова .

Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал.

Встречались ли в Вашем окружении знакомые с ригидным мышлением? Буду рада Вашим комментариям!

Советы по уменьшению жесткости мышления у детей с аутизмом

Непредвзятость и гибкость мышления — это урок, который необходимо усвоить всем детям, чтобы адаптироваться к постоянно меняющейся среде, для детей с расстройствами аутистического спектра (РАС): когнитивная и поведенческая ригидность — это симптом, от которого трудно избавиться без посторонней помощи.

Во многих повседневных функциях, связанных с социальными взаимодействиями, например, способность гибко адаптироваться к менее предпочтительным видам деятельности или случайным событиям, меняющим рутину, может привести к тому, что ребенок с РАС будет проявлять сопротивление, избегание, отвлечение внимания, переговоры или полномасштабный крах.

Это не результат плохого поведения ребенка, скорее, это реакции, исходящие от ребенка с РАС, перегруженного эмоциональной дисрегуляцией, вызывающей «чрезмерную реакцию», чтобы попытаться спровоцировать отсрочку или избегание перехода к чему-то другому. Их ригидность изо всех сил пытается понять, не говоря уже о том, чтобы узнать, как быстро или легко адаптироваться к изменениям.

Хотя не у всех с РАС есть симптомы когнитивной и поведенческой ригидности, тем, у кого они есть, такое негибкое мышление может принести пользу и бороться с ним.

Негибкость также может стимулировать настойчивость, настойчивость во благо

Неспособность людей с аутизмом к гибкому мышлению также может служить тем же людям преимуществом в некоторых аспектах повседневного функционирования. Тот факт, что они могут зацикливаться на мельчайших деталях вместо того, чтобы видеть общую картину, может быть как хлопотным, так и потрясающим. Возьмем, к примеру, способность сосредотачиваться или зацикливаться на определенных действиях, темах или процедурах (таких как точное, детальное компьютерное программирование), чтобы стать настоящим экспертом в области информационных технологий.

Подобно «скрипучему колесу», которое смазывают, человек, который придерживается чего-то важного и не теряет надежды, выполняет свою работу.

Научиться приспосабливаться к негибкому мышлению или уменьшать его

Также важно помочь людям с аутизмом справиться со своей внутренней негибкостью, чтобы уменьшить стресс. В большинстве ситуаций можно сделать разумные приспособления, чтобы помочь ребенку с аутизмом научиться терпеть изменения, но ребенку необходимо научиться справляться с ситуациями, требующими гибкости.

Помогите своему ребенку научиться защищать его или ее приспособления:

  • Составление списка полезных соображений, таких как время, необходимое для адаптации к изменениям в процедурах
  • Помощь в написании скрипта для запроса размещения; и
  • Сценарии ролевой игры, если приспособления могут быть предоставлены или не предоставлены.

Также важно хвалить положительное, давая советы о том, как справиться с потребностью в переменах

  • Когда ребенок зацикливается на мелочах, напомните ему, что его точка зрения «является очень важной деталью происходящего, но давайте посмотрим, что еще здесь происходит.»
  • «Мне нравится, что вы так интересуетесь этой деталью, но давайте уделим ей еще минуту вашего внимания, а затем перейдем к чему-то другому.»

Модель гибкого мышления, терпения

Подавать пример — главная цель родителей. Это часто вступает в игру, поскольку родителям приходится приспосабливаться к меняющимся потребностям и расписанию каждого члена семьи, а также к неожиданным или разочаровывающим событиям, требованиям и т. д.

Хотя родители склонны справляться с такими случаями молча или только со своими партнерами, важно вербализовать и проиллюстрировать такие случаи вашему ребенку с аутизмом.Они служат прекрасными примерами применения правил на практике. Чем чаще это демонстрируется и/или обсуждается, тем менее пугающим будет для вашего ребенка попытка справиться со своими неожиданными встречами.

Может помочь использование фраз, которые ваш ребенок может усвоить, например:

  • «Всегда имейте план Б»
  • Сыграйте в игру «Что, если…», чтобы спланировать первую реакцию в случае возникновения такого сценария

Всегда старайтесь подходить к этим задачам весело и творчески, потому что, если они будут восприняты как негативные, ребенок, скорее всего, воспримет их как критику и начнет винить себя.Конечным результатом такого негативного чувства может стать еще большая неприязнь к гибкости.

Чтобы узнать больше о том, как Centria Autism может помочь вам и вашей семье сориентироваться в постановке диагноза и подтверждении страховки или лечении с помощью терапии прикладного анализа поведения, свяжитесь с нашей командой специалистов по телефону (855) 423-4629.

Практика осознанности снижает когнитивную ригидность

Abstract

В двух экспериментах изучалась взаимосвязь между практикой внимательности и когнитивной ригидностью с использованием вариации задачи с сосудом для воды Einstellung.Участники должны были использовать три гипотетических банки, чтобы получить определенное количество воды. Исходные задачи решались по той же сложной формуле, но в более поздних задачах («критических» или «ловушках») решалась дополнительная, гораздо более простая формула. Оценка жесткости была составлена ​​​​через настойчивость сложной формулы. В эксперименте 1 опытные медитаторы осознанности получили значительно более низкие баллы за ригидность, чем не медитирующие, которые зарегистрировались на свой первый медитативный ритрит.Сходные результаты были получены в ходе рандомизированного контролируемого эксперимента 2, в котором сравнивались люди, не занимавшиеся медитацией и прошедшие программу осознанности из восьми встреч, с группой из списка ожидания. Авторы приходят к выводу, что медитация осознанности снижает когнитивную ригидность за счет тенденции к «ослеплению» опытом. Результаты обсуждаются в свете преимуществ практики осознанности в отношении снижения тенденции упускать из виду новые и адаптивные способы реагирования из-за прошлого опыта как в клинических условиях, так и за их пределами.

Образец цитирования: Гринберг Дж., Райнер К., Мейран Н. (2012) «Осознайте ловушку»: практика осознанности снижает когнитивную ригидность. ПЛОС ОДИН 7(5): е36206. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0036206

Редактор: Леонардо Фонтенелле, Институт психиатрии Федерального университета Рио-де-Жанейро, Бразилия

Поступила в редакцию: 20 ноября 2011 г.; Принято: 2 апреля 2012 г.; Опубликовано: 15 мая 2012 г.

Авторские права: © 2012 Greenberg et al.Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания оригинального автора и источника.

Финансирование: Работа частично поддержана исследовательским грантом третьего автора от Израильского научного фонда. Спонсоры не участвовали в разработке исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.Для этого исследования не было получено дополнительного внешнего финансирования.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Введение

Опыт может лишить нас возможности распознавать очевидные решения проблем. Исследования показывают, что врачи и медицинские работники могут упускать из виду правильный диагноз в случаях, которые не соответствуют их опыту [1]. Аналогичные результаты были получены в отношении трудностей переосмысления клинических ситуаций, с которыми сталкиваются медицинские работники [2], [3], а также трудностей менеджеров и лиц, принимающих решения, при замене существующих процедур новыми, улучшенными и более простыми [4].Это «ослепление» в отношении новых решений можно рассматривать как форму когнитивной ригидности, которую обычно определяют как сопротивление изменению убеждений, отношений или личных привычек [5], или тенденцию к развитию и сохранению в использовании умственных или умственных способностей. наборы поведения [6].

Такая когнитивная ригидность может играть ключевую роль в психопатологии (см. обзоры [6], [7], см. также [8]). Это было тесно связано с неспособностью суицидальных лиц рассматривать альтернативы, которые могут быть доступны другому человеку [9], [10], а также с размышлениями, основным фактором риска депрессии [11].Подобные формы когнитивной ригидности также были отмечены при навязчивых идеях [12], [13], алкогольной зависимости [14], расстройствах пищевого поведения [15] и синдроме дефицита внимания [16]–[20]. В этой статье мы предполагаем, что медитация осознанности может обеспечить средство уменьшения вышеупомянутого типа когнитивной ригидности.

Внимательность — это термин, который развился из ранних восточных традиций и обычно определяется как «обращение внимания особым образом: целенаправленно, в настоящий момент и без осуждения» [21].Хотя некоторые прямо связывают внимательность с практикой медитации (например, [22]–[24]), другие (например, [25]–[27]) называют ее довольно независимой от практики медитации. Внимательность была дополнительно описана как теоретическая конструкция, психологический процесс [28] и черта (см. [29], [30] для недавнего обсуждения расхождений между различными определениями внимательности). Тем не менее обычно утверждалось, что осознанность включает в себя регулирование фокуса внимания на текущем опыте, готовность войти в контакт с опытом и быть восприимчивым к нему, а не избегать его или справляться с ним посредством вытеснения, а также включать в себя принятие «начинающих». ум» и видеть вещи «свежим» образом [31].Эти последние атрибуты осознанности, в частности, кажутся потенциально невосприимчивыми к ослеплению опытом.

За последние три десятилетия внимательность привлекла большое эмпирическое внимание, и были разработаны различные психотерапевтические техники, основанные на осознанности (например, [22], [32], [33]). Было показано, что вмешательства, основанные на осознанности, облегчают симптомы различных клинических состояний, таких как суицидальные мысли и маниакальные симптомы [34], уменьшение рецидивов рекуррентной большой депрессии (см. недавние обзоры [35]–[37]), размышления ([38 ], [39] см. [40] о дифференциальном влиянии внимательности на адаптивные и дезадаптивные размышления), зависимостях и расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ [41], [42], расстройствах пищевого поведения (см. [43] для обзора), генерализованной тревоге [44]. ], обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) [32] и синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) [45].Интересно, что многие расстройства, при которых медитация осознанности приносит пользу, также характеризуются той или иной формой ригидности, что позволяет предположить, что эффективность осознанности может быть опосредована снижением ригидности.

В дополнение к изучению внимательности как формы терапевтического вмешательства, в последние годы растет число исследований, изучающих различные когнитивные способности, связанные с осознанностью, большинство из которых сосредоточено на различных измерениях внимания и памяти (см. [46] для Обзор).Только в нескольких исследованиях прямо рассматривалась связь между внимательностью и когнитивной гибкостью или ригидностью. Хотя в некоторых исследованиях не было обнаружено различий между медитирующими и немедитирующими в задачах, связанных с ригидностью (например, [47], [48]), другие обнаружили, что медитирующие проявляют меньше помех Струпа [49], [50] (в примере медитации дзен). ). Задача Струпа требует, чтобы участники назвали цвет чернил, которым написаны цветные слова. Интерференция отражает автоматизм в отношении того факта, что участники не могут избежать чтения слов.Эта неспособность гибко приспосабливаться к новым и непривычным требованиям к задачам может рассматриваться как свидетельство негибкости. В том же духе другие исследования показали, что медитирующие демонстрируют превосходное переключение визуальной перспективы при выполнении задачи с изображением в нескольких перспективах [51], демонстрируют превосходную беглость речи [52], [53] и лучше, чем контрольная группа, выполняют задачу по созданию категорий [54]. и задание Хейлинга, требующее, чтобы участники завершали предложения с несвязанными и бессмысленными словами [53]. Было также показано, что медитаторы осознанности демонстрируют меньше размышлений по сравнению с контрольной группой [38]–[40], что также может быть связано с уменьшением ригидности, что отражается в принятии повторяющихся моделей мышления относительно неприятных симптомов, их причин и последствий [55].

Важно отметить, что ни одна из вышеупомянутых задач не затрагивает тенденцию быть «ослепленным» опытом и не упускать из виду простые, очевидные новые решения данной проблемы, что мы и изучали в этой работе. С этой целью мы приняли парадигму сосуда с водой, разработанную Лучинсом [56]. Мы предпочли эту задачу другим мерам ригидности, поскольку она напрямую отражает понятие отсутствия очевидных адаптивных решений, которые лежат прямо «под носом» из-за того, что мы застряли в заученных и повторяющихся шаблонах мышления.Кроме того, эта конкретная форма ригидности кажется наиболее подходящей для медитации осознанности, которая, как говорят, включает отношение к текущей ситуации с меньшим доверием к прежним знаниям и опыту [57]. Парадигма кувшина с водой была разработана для измерения эффекта Эйнстуллинга , термина, используемого для описания жестких моделей мышления, сформированных на основе опыта, которые мешают находить более адаптивные подходы и решения. В этом задании от участников требуется использовать три гипотетических кувшина, чтобы получить определенное количество воды.Начальные задачи решаются по той же сложной формуле, но в более поздних «критических» задачах подходит и гораздо более простая формула. В этих испытаниях говорят, что опыт представляет собой «ловушку», которая может привести к тому, что простая формула будет упущена из виду. Составляется показатель ригидности, отражающий степень упорного использования сложной формулы. Поскольку считается, что осознанность характеризуется сосредоточением внимания на настоящем моменте с «умом новичка», мы предполагаем, что опыт осознанности приведет к более низким показателям ригидности.Эта гипотеза была проверена в двух исследованиях. В эксперименте 1 сравнивали выборку опытных медитаторов осознанности с контрольной группой людей, которые проявили активный интерес к осознанности и зарегистрировались на ретрит осознанности, но на момент оценки не имели никакого формального опыта медитации. Мы выбрали эту группу в попытке сопоставить склонности медитирующих и личностные характеристики. В эксперименте 2 мы сравнили две случайно выбранные группы людей, не занимающихся медитацией: группу, прошедшую восемь сеансов структурированного обучения осознанности, и группу ожидания, до и после обучения осознанности группы осознанности.

Методы

Эксперимент 1

Участники.

Группа опытных медитаторов состояла из 14 практикующих осознанность (випассана, [29]) (7 мужчин, средний возраст  = 37,29, SD  = 8,44), имеющих минимальный опыт медитации три года ( M  = 8,54 года, SD  = 4,39) и регулярно заниматься ( M  = 3,20 часа в неделю, SD  = 2,26). Данные об опыте были доступны для всех, кроме двух опытных медитаторов.Контрольная группа, далее именуемая группой перед медитацией, состояла из 21 человека (8 мужчин, средний возраст  = 31,24, SD  = 10,29) без опыта медитации, которые зарегистрировались для своего первого медитативного ретрита. Участники были набраны с помощью рекламных плакатов и по телефону через ассоциацию медитации осознанности (випассана) в Израиле. Не было достоверной разницы между группами по возрасту [ t (25) = 0,88, нс] и полу ( p  = ,36, точный критерий Фишера).Результаты психометрического вступительного теста (ПЭТ), израильского эквивалента баллов SAT, оценивались по самооценке и служили для оценки эквивалентности групп по академическим способностям. Ранее было обнаружено, что показатели ПЭТ сильно коррелируют (r = 0,81) с показателями по пересмотренной шкале интеллекта взрослых Векслера [58]. Эквивалентный балл ПЭТ был рассчитан для двух участников, которые не проходили ПЭТ, с помощью регрессионной модели, предоставленной Ореном (личное сообщение от 6 ноября 2010 г.) для среднего балла на экзамене на аттестат зрелости на основе выборки из 65 000 учащихся, обучающихся в академических учреждениях. , данные о котором можно найти в Израильском национальном институте тестирования и образования (NITE).Шесть участников из группы пре-медитаторов и двое из группы медитаторов не смогли сообщить данные ПЭТ или экзамена на аттестат зрелости. Медитирующие ( M  = 656,91, SD  = 52,79) достоверно не отличались по своим академическим способностям, оцененным по шкале ПЭТ, от тех, кто премедитировал [ M  = 689,27, SD  =6,3 ; т (23) = 1.34, нс]. Всем участникам была предложена книга, связанная с осознанностью, в качестве компенсации за участие. Эксперимент получил одобрение комитета по этике факультета психологии Университета Бен-Гуриона.

Меры.

Задание с сосудом для воды. Компьютеризированная версия задания выполнялась с использованием E-Prime (Psychological Software Tools, Inc.) с задачами, адаптированными как из работ Лучинса [56], так и Шульца и Сирмана [59] (см. Таблицу 1). Участники видели на экране три банки, отмеченные буквами A, B и C с цифрами, указывающими их размер, и целевую чашку, указывающую на цель, которую нужно получить. Участникам было предложено получить целевое количество воды, добавляя или вычитая банки, указанные в каждой задаче, применяя при этом самое простое и короткое решение.

Участники вставили свое решение, переключаясь между вариантами «добавить» и «вычесть» и введя количество банок, которые нужно добавить или вычесть, в соседнем текстовом поле под каждой банкой (см. рис. 1, где показан пример, переведенный с иврита на английский). Участникам были предоставлены листы бумаги и ручки для помощи в вычислениях. После проверки того, что участники поняли инструкции и освоили экранную навигацию, участникам был предложен пример вопроса, и им было предложено задавать вопросы.После правильного решения экспериментатор покидал комнату, а участники самостоятельно решали представленные задачи. Первые испытания состояли из наборов испытаний, которых можно было решить по формуле BA-2C, в которых участникам требовалось добавить одну банку B, вычесть одну банку A и вычесть 2 банки C (например, получить 100 единиц воды с банками вместимостью 21, 127 и 3 единицы, выполняя 127-21-3-3 = 100). Как только 6 из максимум 10 поставленных испытаний были правильно решены, участникам были представлены 3 критических испытания , которые можно было решить как по сложной формуле B-A-2C, так и по простой формуле: либо A+C, либо A-C (т.грамм. получение 18 единиц воды с помощью банок вместимостью 15, 39 и 3 единиц путем выполнения 15+3 = 18, в отличие от использования более сложной формулы – 39−15−3−3 = 18). Затем участникам были представлены два испытания на угасание , которые можно было решить только с помощью простой формулы. Участников просили не тратить на каждую задачу более 5 минут. Один балл за жесткость давался за каждое критическое испытание или испытание на угасание, решенное с использованием сложной формулы, и за каждое испытание на угашение, время решения которого превышало 60 секунд.

Рис. 1. Изображение дисплея компьютера в критических испытаниях (версия на английском языке).

Следуя инструкциям по применению самого короткого и простого решения, участники вводили желаемое количество кувшинов каждого типа в диалоговом окне внизу и переключались между опциями «добавить» и «вычесть», чтобы достичь целевого количества, указанного на правильно.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0036206.g001

Критерии исключения из анализа включали использование дробей, а не целых номеров банок, правильное использование приписываемого комплексного раствора менее чем в шести «установленных» испытаниях, и совершение каких-либо ошибок в расчетах или применение альтернативных новых решений (которые, очевидно, были возможны в некоторых задачах) в двух последних «установленных» испытаниях перед критическими испытаниями, а также в критических испытаниях.Это было сделано для того, чтобы облегчить и стандартизировать как формирование ментальной установки перед критическими испытаниями, так и составление показателей ригидности.

Процедура.

Участники вошли в комнату с компьютером. Они подписали форму информированного согласия, а затем выполнили задание с сосудом для воды. В конце эксперимента участники ответили на несколько демографических вопросов, касающихся возраста, результатов психометрического экзамена и опыта медитации. В конце сессии участники подвели итоги.

Эксперимент 2

Участники.

Семьдесят шесть человек, ранее не имевших опыта медитации, были набраны с помощью рекламных плакатов, развешанных в кампусе Университета Бен-Гуриона, и рекламных объявлений, рассылаемых по электронной почте всем студентам университета, с предложением бесплатной программы осознанности для участников двух экспериментальных сессий. Программа должна была начаться в две возможные даты с интервалом в несколько месяцев. Критерии исключения включали людей с ограниченными возможностями обучения и людей, для которых иврит не является родным, из-за математического и языкового характера задач, а также людей, ранее имевших опыт медитации.После первого экспериментального сеанса участники были случайным образом распределены в группу медитации осознанности (N = 38), предназначенную для участия в первой программе, и группу списка ожидания (контрольную) (N = 38), предназначенную для участия во второй программе. Никаких существенных различий не было обнаружено между группами в возрасте [ м = 25,45, SD = 2,56 для медитаторов, м = 26, SD = 26, SD = 2.5 для контроля, T (74) = 0,95, NS], пол (13 медитирующих мужчин, 15 мужчин в контрольной группе, p  = .41, точный тест Fisher), ни в академических способностях, измеренных по счетчикам домашних животных [ м = 662,97, SD = 62.22 для медитаторов, м = 672,66, SD = 57,37 для контроля, т (74) = 0,70, нс]. Демографические характеристики участников, включенных в базовый анализ, представлены в таблице 2.

Меры.

Алфавитный лабиринт: Поскольку задание с сосудом с водой может потерять большую часть своей эффективности, если оно проводится в обоих экспериментальных сеансах (из-за предшествующего воздействия коротких растворов в испытаниях на угашение), оно проводилось только во втором сеансе, после тренировки внимательности группа внимательности.Первоначальные различия в ригидности Einstellung между группами оценивались в первой экспериментальной сессии с помощью задания, похожего по структуре на задание с сосудом с водой, задание «Алфавит-лабиринт», подробно описанное Коуэном [60]. Версия этой задачи на иврите выполнялась через компьютер с помощью программного обеспечения E-Prime. На экране появилось множество еврейских букв. Участникам сказали, что цель задания состоит в том, чтобы переместиться из верхнего левого угла лабиринта в нижний правый угол, по мере продвижения произнося слова (исходное направление английской задачи было изменено на противоположное, поскольку иврит пишется с справа налево).После написания слова участники могут двигаться в любом направлении (вверх, вниз, вправо, влево или по диагонали), чтобы произнести следующее слово. Слова должны состоять не менее чем из 3 букв. Как и в случае с кувшином с водой, инструкции поощряли решение довольно быстро, но при этом настоятельно подчеркивалось, что цель состоит в том, чтобы достичь конца с помощью кратчайшего и наиболее прямого решения, используя как можно меньше букв. После решения двух примеров вопросов и проверки понимания инструкций участникам были представлены шесть наборов испытаний , которые можно было решить с помощью длинного решения (движение по диагонали вниз-вправо, затем движение прямо вниз и, наконец, прямо вправо).После решения участники записывали на бумаге слова от начала до конца и нажимали клавишу пробела, чтобы перейти к следующему испытанию. Следующие четыре испытания были критическими (также называемыми ловушками или критическими испытаниями ), решаемыми как длинным решением, так и коротким решением (прямой диагональный путь от левого верхнего угла к правому нижнему). Наконец, были представлены два испытания на угасание , которые можно решить только с помощью короткого решения. Оценка жесткости была идентична оценке задачи с банкой с водой, т.е.е. один балл за жесткость дается за каждое критическое испытание или испытание на угасание, решенное с использованием сложной формулы, и за каждое испытание на угасание, время решения которого превышает 60 секунд. Несколько проблем, очевидно, можно было решить более чем одним решением. Данные считались достоверными, если по крайней мере 4 из 6 испытаний набора были решены предполагаемым методом, и никакие альтернативные решения не применялись ни в критических испытаниях, ни в двух окончательных испытаниях набора.

Задание с кувшином для воды: Задание было аналогично описанному в эксперименте 1 с некоторыми изменениями.Программирование задач было изменено, чтобы предотвратить возможность перехода к следующему испытанию, если текущее было математически неверным, а порядок нескольких установленных испытаний был изменен, чтобы отложить испытания, которые более склонны к предоставлению альтернативных решений. Обе модификации были применены для того, чтобы максимизировать структуру ментальной установки и свести к минимуму недействительные или не поддающиеся оценке данные, предотвращая применение математически неправильных решений и минимизируя, насколько это возможно, количество решений, отличных от предполагаемых.Кроме того, количество критических испытаний было увеличено с 3 до 4 (см. Таблицу 1) для повышения надежности и, следовательно, статистической мощности.

Программа осознанности.

Программа осознанности была разработана в Центре психического здоровья Беэр-Шевы на основе программы когнитивной терапии, основанной на осознанности [33], с адаптациями, включающими преодоление общего стресса и повседневных трудностей, а не содержание, ограниченное депрессией. Программа проводилась в течение шести недель и состояла из семи двухчасовых групповых занятий и дополнительного ретрита на полдня в конце пятой недели.Во время каждого занятия инструктор проводил участников через различные медитации, включая дыхательную медитацию, сканирование тела, медитацию открытого осознания, медитацию при ходьбе и медитацию сострадания. Подробное описание инструкций, предоставленных для различных медитаций, представлено в Таблице 3. Каждое занятие дополнительно включало различные упражнения на осознанность, рассказы и групповые обсуждения, чтобы обеспечить более широкое понимание принципов внимательности и предоставить участникам возможность поделиться своим медитативным опытом.Требовалась ежедневная домашняя практика формальной медитации продолжительностью не менее 20 минут, а также неформальная ежедневная практика осознанности, в которой участники осознанно занимаются регулярными повседневными делами. Аудио компакт-диски с инструкциями по медитации были предоставлены для облегчения домашней практики. Кроме того, участники ежедневно получали уведомление по электронной почте, направляющее их в онлайн-дневник для заполнения отчета о своей ежедневной домашней практике. В течение полудня участники ретрита практиковали различные формальные медитации в тишине, без упражнений и групповых дискуссий.Программой руководил один из авторов (KR), обученный инструктор по терапии, основанной на осознанности, и психолог с личным опытом медитации осознанности более десяти лет. Инструктор был слеп к гипотезе эксперимента.

Процедура.

В начале каждого из двух экспериментальных сеансов участники подписывали форму информированного согласия. Затем на занятии 1 они выполняли задание «Алфавитный лабиринт». Затем участников случайным образом распределяли по группам. Процедура рандомизации включала использование «случайной» функции на языке программирования Python для распределения половины участников в каждой группе по номеру участника.Сессия 2 проходила ближе к концу программы осознанности. Участники выполнили задачу подавления правил конкурентов (CRS) [61], которая не связана с ригидностью Einstellung и не будет обсуждаться в данной статье. Затем они выполнили задание с кувшином для воды.

Результаты

Эксперимент 1

Шесть участников группы предварительной медитации и два участника группы опытной медитации соответствовали критериям исключения и были исключены из основного анализа.Из-за нашей направленной гипотезы, касающейся показателей ригидности, мы провели односторонние тесты в обоих исследованиях, хотя почти все различия достигают двустороннего уровня значимости. В соответствии с гипотезой, опытные медитаторы осознанности ( M =  1,17, SD  = 1,75) достигли значительно более низких показателей ригидности, чем те, кто до медитации [ M  = 2,93, SD  2= ; т (25) = 2,40, р  = ,01, 2  = 0,19; Апостериорная мощность, рассчитанная программой GPower [62] = 0.78]. Эффект значительно увеличился после того, как к анализу были добавлены показатели возраста и ПЭТ в качестве ковариат однофакторного дисперсионного анализа [ F (1,16) = 9,81, p <0,01, 2  = 0,38; Апостериорная мощность = 0,96]. Групповые различия в показателях ригидности оставались значительными после того, как мы провели сравнение всех 35 первоначальных участников (14 опытных медитаторов, 21 предварительно медитирующих), включая тех, кто соответствовал критериям исключения из анализа, как указано в разделе «Метод», чтобы гарантировать что групповые различия не учитывались критериями исключения [ t (33) = 2.42, p  = .01, 2  = 0,15; Апостериорная мощность = 0,77].

Поскольку существовала определенная степень произвольности в определении предельного времени для испытаний на угашение при расчете показателей ригидности, мы пересчитали показатели ригидности, используя различные альтернативные временные ограничения для испытаний на угашение (60, 90, 120 секунд). Значимые групповые различия в баллах ригидности сохранялись во всех t-тестах (минимум t  = 2,40, p  = ,01, 2  = 0.15; Апостериорная мощность = 0,67).

Эксперимент 2

Поскольку корреляция между показателями жесткости в алфавитном лабиринте и задаче с банкой с водой была низкой и недостоверной (r = ,10, ns), результаты этих задач представлены отдельно.

Алфавит-лабиринт.

Данные шести участников каждой группы были исключены из-за соответствия критериям исключения (см. раздел «Меры»). Не было обнаружено существенных различий в исходных показателях ригидности между группой осознанности ( M  = 2.78, SD  = 2.09) и группы листа ожидания [ M  = 3.50, SD  = 2.00; т (62) = 1.41, нс; Апостериорная мощность = 0,40]. Это отсутствие групповых различий в исходных показателях ригидности сохранялось после дополнительного исключения участников, не принимавших участия во второй экспериментальной сессии [ t (55) = 1,21, нс; Post hoc power = 0,27] и участники, которые были исключены из основного анализа задачи с сосудом с водой [ t (45) = 1,44, нс; Апостериорная мощность = 0.33]. Таким образом, группы были статистически эквивалентны по исходным показателям ригидности.

Задание с кувшином для воды.

Четыре участника из каждой группы решили не участвовать во втором экспериментальном сеансе, поэтому у них отсутствуют данные о задаче с сосудом для воды. Данные кувшина с водой были исключены из двух дополнительных медитирующих, которые посетили менее четырех программных встреч. Девять участников (3 медитирующих) соответствовали критериям исключения кувшина с водой (см. Эксперимент 1). Два дополнительных участника из каждой группы были исключены из основного анализа кувшинов с водой, один из которых сообщил, что знаком с заданием и его целью, а трое других не смогли должным образом понять инструкции по использованию кувшина.Таким образом, данные основных анализов получены от 27 медитирующих и 26 контрольных.

В соответствии с нашей гипотезой, следуя программе осознанности, группа осознанности ( M  = 2,19, SD  = 2,09) получила значительно более низкие показатели ригидности, чем группа из списка ожидания [ M  = 3,42, SD  3,42, SD  = 3,42, SD ; т (51) = 2,11, р <.02, 2  = 0,08; Апостериорная мощность = 0,67]. Этот эффект немного усиливался при однофакторном дисперсионном анализе, в котором показатели возраста и ПЭТ были добавлены к анализу как ковариаты [ F (1,49) = 6.28, р <.01, 2  = 0,11; Апостериорная мощность = 0,81]. В последнем анализе основной эффект был обнаружен для баллов ПЭТ, при этом более высокие баллы ригидности приписывались тем, у кого были низкие баллы ПЭТ [ F (1,49) = 5,76, p <0,05], что указывает на то, что академические способности отрицательно связано с ригидностью Einstellung. Групповые различия в оценках ригидности оставались значительными в аналогичном дисперсионном анализе, который включал девять участников, которые соответствовали критериям исключения задачи с банкой с водой, указанным в эксперименте 1, участник, который был знаком с задачей, и два участника, которые участвовали менее чем в четырех встречах. [ F (1,61) = 4.24, р =  .02, 2  = 0,07; Апостериорная мощность = 0,70], подтверждающая, что эффект не связан с критериями исключения. Серия t-тестов, сравнивающих показатели ригидности групп с использованием различных значений времени отсечки для испытаний на угашение (60, 90, 120 секунд), показала, что групповые различия оставались значимыми для всех значений времени отсечки (минимальное t  = 1,88, p  = 0,03, 2  = 0,07; апостериорная мощность = 0,63).

Обсуждение

Медитация осознанности была описана как включающая принятие «ума новичка» и «пребывание в настоящем моменте» [31].Поэтому мы выдвинули гипотезу, что внимательность может уменьшить когнитивную ригидность и защитить человека от «ослепления» прошлым опытом, что измеряется с помощью задачи Einstellung с кувшином для воды. В Эксперименте 1, как предполагалось, после повторяющегося опыта со сложным методом решения проблем, опытные медитаторы внимательности были менее ослеплены опытом и были лучше, чем те, кто предварительно медитировал, чтобы определить простое новое решение. В эксперименте 2 аналогичные результаты были получены после тренировки осознанности, в которой участники были случайным образом распределены для тренировки осознанности по сравнению с тренировкой осознанности.группы листа ожидания. Эти результаты подтверждают идею о том, что внимательность включает в себя развитие «ума новичка», и демонстрируют, что практика осознанности снижает когнитивную ригидность за счет тенденции упускать из виду простые новые решения ситуации из-за жестких и повторяющихся моделей мышления, сформированных в результате опыта.

Настоящие результаты совпадают с предыдущими результатами, в которых медитирующие превзошли тех, кто не медитирует, в таких задачах, как беглость речи [52], [53] и переключение визуальной перспективы [51], в отношении демонстрации улучшенной способности генерировать разнообразные ответы на те же стимулы после практики осознанности.Результаты текущего исследования также совпадают с предыдущими выводами, указывающими на то, что медитирующие могут проявлять меньше помех в задачах Струпа [49], [50] и Хейлинга [53] в смысле снижения автоматических и привычных ответов после практики осознанности. Наши результаты дополнительно совпадают с данными, касающимися уменьшения размышлений [38]–[40] в смысле уменьшения повторяющихся и настойчивых негативных мыслей (см. [63] для обсуждения такого повторяющегося мышления).Результаты текущего исследования вносят новый вклад в существующую литературу, во-первых, продемонстрировав, что уменьшение таких жестких повторяющихся моделей мышления после практики внимательности очевидно независимо от валентности мысли или конкретного содержания и, следовательно, отражает снижение когнитивной ригидности, а не конкретное уменьшение жесткого руминативного мышления. содержание. Обратите внимание, что меры беглости речи, переключения визуальной перспективы, задач Струпа и Хейлинга, упомянутых выше, измеряют способность преодолевать чрезмерно усвоенные привычки, а не повторяющиеся модели мышления, которые только что сформировались, как в задаче с кувшином с водой.Дополнительный и центральный новый вклад этого исследования касается возросшей способности находить и использовать простые новые, но очевидные решения, несмотря на то, что в недавнем прошлом был испытан успешный, хотя и сложный подход. Интересно, что польза осознанности не ограничивалась годами опыта и была обнаружена даже после шестинедельного вмешательства.

Лица, страдающие депрессией, и особенно лица с суицидальным риском, как правило, демонстрируют сужение воспринимаемых вариантов и трудности в рассмотрении альтернатив, тенденция, которая может оказаться фатальной [64].Подобное сужение кругозора и трудности с рассмотрением альтернатив часто возникают в случаях употребления и злоупотребления алкоголем. Это явление было названо «алкогольной миопией», и было обнаружено, что оно способствует экстремальным социальным реакциям [65], [66]. Хотя это и нуждается в дальнейшем изучении, в свете текущих результатов предварительно предполагается, что снижение такой «слепоты» к альтернативам из-за жестких моделей мышления может (частично) лежать в основе эффективности осознанности при лечении вышеуказанных состояний [34]. [41].

Дополнительные последствия текущих результатов могут касаться других распространенных ситуаций, как клинических, так и неклинических, в которых люди могут быть строго «слепы» к адаптивным решениям или альтернативным курсам действий из-за предыдущего опыта. Как показано в начале этой статьи, игнорирование правильного клинического диагноза часто происходит в случаях, которые кажутся знакомыми, но на самом деле не соответствуют прошлому опыту клиницистов [1]. Специалистам в области психического здоровья часто трудно предложить новые перспективы и переосмыслить ситуацию после того, как они неоднократно слышали впечатления своих клиентов [2], [3], и что менеджеры и лица, принимающие решения в организациях, часто испытывают трудности с заменой существующих процедур на более адаптивные [4]. ].Результаты текущего исследования показывают, что тренировка осознанности может быть полезна в этих и подобных случаях.

В отношении настоящих исследований следует учитывать ряд методологических ограничений. Размер выборки, особенно в эксперименте 1, был относительно небольшим из-за сложности охвата и набора соответствующих групп населения. В эксперименте 2 мы сравнили группу вмешательства осознанности с группой списка ожидания. Это сравнение позволяет изучить эффекты программы вмешательства осознанности в целом, а не эффекты конкретных компонентов вмешательства, таких как переживание вмешательства.Третье ограничение касается задачи с кувшином для воды. Одним из главных достоинств этой задачи является изучение тенденции упускать из виду новые, но очевидные решения, обусловленные опытом. Это достоинство, однако, включает в себя и недостаток задачи, заключающийся в том, что ее можно эффективно выполнить только один раз. Хотя это предотвратило проверку выполнения одного и того же задания до и после вмешательства, эквивалентное выполнение задания, аналогичного по структуре на базовом уровне, и случайное распределение по группам практически устраняют этот недостаток.

Будущие исследования могут изучить эффекты, связанные с ригидностью, которые характерны для вмешательств осознанности. Это можно сделать, сравнив внимательность с активными контрольными группами и другими программами вмешательства. Второе направление будущих исследований включает в себя изучение взаимосвязи между влиянием тренировки осознанности на эффект Einstellung и заметными клиническими результатами при различных формах психопатологии. Это может как расширить достоверность задачи с сосудом для воды, меры ригидности, которая ранее изучалась в основном у здоровых людей [6], так и включить ригидность в психопатологию, а также может позволить сделать более четко установленные клинические последствия, чем это могло бы быть достигнуто в текущем исследовании.

Авторские взносы

Идея и разработка экспериментов: JG KR NM. Выполняли опыты: JG KR. Проанализированы данные: JG NM. Предоставленные реагенты/материалы/инструменты для анализа: JG KR NM. Написал статью: JG KR NM.

Каталожные номера

  1. 1. Бельян П. (2011) Ошибочный диагноз студентов, отличающихся культурным разнообразием. Анонимные специальные группы в одаренном образовании: понимание наших самых способных учеников из разных слоев общества. Уэйко, Техас, США: Prufrock Press.стр. 317–332.
  2. 2. Кларк А.Дж. (1998) Рефрейминг: терапевтическая техника группового консультирования. Журнал для специалистов по групповой работе 23(1): 66–73. 10.1080/01933929808411382.
  3. 3. Т. С. Нельсон, 2002 г. Если вы переформулируете это, они придут. Анонимные клинические прозрения в супружеской и семейной терапии: практический журнал терапевтических идей, восприятий и прорывов Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: Haworth Press 50 57
  4. 4.Кангеми Дж., Миллер Р. (2007) Нестандартные решения в организациях. Журнал развития менеджмента 26 (5): 401–410. 10.1108/02621710710748239.
  5. 5. Рокич М. (1960) Открытый и закрытый разум. Основные книги.
  6. 6. Шульц П., Серлеман А. (2002) Ригидность мышления и поведения: 100 лет исследований. Genet Soc Gen Psychol Monogr 128 (2): 165–207.
  7. 7. Кашдан Т.Б., Роттенберг Дж. (2010)Психологическая гибкость как фундаментальный аспект здоровья.Clin Psychol Rev 30 (7): 865–878.
  8. 8. Мейран Н., Даймонд Г.М., Тодер Д., Немец Б. (2011)Когнитивная ригидность при униполярной депрессии и обсессивно-компульсивном расстройстве: исследование переключения задач, стропа, обновления рабочей памяти и постконфликтной адаптации. Психиатрия Рез. 185 (1–2): 149–156.
  9. 9. Эллис Т.Э. (1986) К когнитивной терапии для суицидальных лиц. Профессиональная психология: исследования и практика 17 (2): 125–130.
  10. 10. Левенсон М. (1974) Когнитивные характеристики суицидального риска.В: Neuringer C, редактор. Психологическая оценка суицидального риска. Спрингфилд, Иллинойс, Чарльз С. Томас. стр. 150–163.
  11. 11. Уитмер А.Дж., Банич М.Т. (2007) Торможение и дефицит переключения в различных формах размышлений. Психологическая наука 18 (6): 546–553.
  12. 12. Зохар А.Х., Лабуда М., Мошел-Равид О. (1995)Обсессивно-компульсивное поведение и когнитивное функционирование: исследование компульсивности, смены рамок и моделей активности типа А в нормальной популяции.Нейропсихиатрия, нейропсихология и поведенческая неврология.
  13. 13. Гросс-Иссерофф Р., Сассон Ю., Воэт Х., Хендлер Т., Лука-Хаймовичи К. и др. (1996)Попеременное обучение при обсессивно-компульсивном расстройстве. Биол Психиатрия 39(8): 733–738.
  14. 14. Салливан Э.В., Маталон Д.Х., Зипурский Р.Б., Керстин-Такер З., Найт Р.Т. и др. (1993) Факторы Висконсинского теста сортировки карточек как показатели функции лобных долей при шизофрении и хроническом алкоголизме.Психиатрия Рез. 46(2): 175–199.
  15. 15. Ширин Э.Н., Расс М.Дж., Халл Дж.В., Кларкин Дж.Ф., Смит Г.П. (1994) Конструктивная валидность трехфакторного опросника о еде: подшкалы гибкого и жесткого контроля. Int J Eat Disord 16 (2): 187–198.
  16. 16. Сепеда Н.Дж., Сепеда М.Л., Крамер А.Ф. (2000)Переключение задач и синдром дефицита внимания с гиперактивностью. J Abnorm Child Psychol 28 (3): 213–226.
  17. 17. Everett J, Thomas J, Cote F, Levesque J, Michaud D (1991)Когнитивные эффекты психостимулирующих препаратов у гиперактивных детей.Детская психиатрия Hum Dev 22 (2): 79–87.
  18. 18. Фишер М., Баркли Р.А., Эдельброк К.С., Смоллиш Л. (1990)Подростковый исход гиперактивных детей, диагностированных по исследовательским критериям: II. академический статус, внимание и нейропсихологический статус. J Consult Clin Psychol 58 (5): 580–588.
  19. 19. Seidman LJ, Biederman J, Faraone SV, Weber W, Ouellette C (1997) На пути к определению нейропсихологии синдрома дефицита внимания и гиперактивности: показатели детей и подростков из большой клинической выборки.J Consult Clin Psychol 65 (1): 150–160.
  20. 20. Уильямс М.С., Литтел Р.Р., Рейносо С., Грев К. (1994)Влияние длины волны на показатели детей с нарушениями внимания и нормальных детей в тесте сортировки карточек в Висконсине. Нейропсихология 8 (2): 187–193.
  21. 21. Кабат-Зинн Дж. (1994) Куда бы вы ни пошли, вы там: медитация осознанности в повседневной жизни. Книги Гипериона.
  22. 22. Кабат-Зинн Дж. (1990) Жизнь в условиях полной катастрофы: использование мудрости своего тела и разума для борьбы со стрессом, болью и болезнями.Дельта.
  23. 23. Лутц А., Данн Дж. Д., Дэвидсон Р. Дж. (2007) Медитация и нейробиология сознания: введение. Аноним Кембриджский справочник сознания. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: Издательство Кембриджского университета. стр. 499–551.
  24. 24. Рапгай Л., Быстриски А. (2009) Классическая внимательность: введение в ее теорию и практику для клинического применения. Anonymous Долголетие, регенерация и оптимальное здоровье: интеграция восточных и западных взглядов.Уайли-Блэквелл. стр. 148–162.
  25. 25. Хейс С.К., Стросал К.Д., Уилсон К.Г. (1999) Терапия принятия и приверженности: основанный на опыте подход к изменению поведения. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: Guilford Press. 304 стр.
  26. 26. Linehan MM (1993)Когнитивно-поведенческое лечение пограничного расстройства личности. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: Guilford Press. 558 стр.
  27. 27. Уэллс А. (2005) Отстраненная осознанность в когнитивной терапии: метакогнитивный анализ и десять методов.Журнал рационально-эмоциональной и когнитивно-поведенческой терапии 23 (4): 337–355. 10.1007/s10942-005-0018-6.
  28. 28. Чемберс Р., Гуллоне Э., Аллен Н.Б. (2009) Внимательное регулирование эмоций: комплексный обзор. Clin Psychol Rev 29 (6): 560–572. 10.1016/j.cpr.2009.06.005.
  29. 29. Кьеза А., Малиновски П. (2011) Подходы, основанные на осознанности: все ли они одинаковы? J Clin Psychol 67 (4): 404–424. 10.1002/jclp.20776.
  30. 30. Гроссман П., Ван Дам Н.Т. (2011) Внимательность, под любым другим названием…: Испытания и невзгоды сати в западной психологии и науке.Современный буддизм 12 (01): 219–239.
  31. 31. Бишоп С.Р., Лау М., Шапиро С., Карлсон Л., Андерсон Н.Д. и др. (2004) Внимательность: предлагаемое рабочее определение. Клиническая психология: наука и практика 11 (3): 230–241.
  32. 32. Шварц Дж., Бейетт Б. (1996) Мозговой замок: освободитесь от обсессивно-компульсивного расстройства. Нью-Йорк: Regan Books/Harper Collins.
  33. 33. Segal ZV, Williams JMG, Teasdale JD (2002) Когнитивная терапия депрессии, основанная на осознанности: новый подход к предотвращению рецидивов.Гилфорд Пресс.
  34. 34. Miklowitz DJ, Alatiq Y, Goodwin GM, Geddes JR, Fennell MJV и др. (2009) Пилотное исследование когнитивной терапии биполярного расстройства, основанной на осознанности. Международный журнал когнитивной терапии 2 (4): 373–382.
  35. 35. Chiesa A, Serretti A (2011) Когнитивная терапия психических расстройств, основанная на внимательности: систематический обзор и метаанализ. Психиатрия Рез. 187(3): 441–453. 10.1016/j.psychres.2010.08.011.
  36. 36.Piet J, Hougaard E (2011)Эффект когнитивной терапии, основанной на осознанности, для предотвращения рецидивов при рецидивирующем большом депрессивном расстройстве: систематический обзор и метаанализ. Clin Psychol Rev 31 (6): 1032–1040. 10.1016/j.cpr.2011.05.002.
  37. 37. Миро М.Т., Перестело-Перес Л., Перес Дж., Риверо А., Гонсалес М. и др. (2011) Eficacia de los tratamientos psicológicos basados ​​en mindfulness para los trastornos de ansiedad y depresión: Una revisión sistemática. [Эффективность методов лечения тревожных и депрессивных расстройств, основанных на осознанности: систематический обзор.]. Revista De Psicopatología y Psicología Clínica 16 (1): 1–14.
  38. 38. Кингстон Т., Дули Б., Бейтс А., Лоулор Э., Мэлоун К. (2007)Когнитивная терапия остаточных депрессивных симптомов, основанная на осознанности. Психология и психотерапия: теория, исследования и практика 80 (2): 193–203. 10.1348/147608306С116016.
  39. 39. Ramel W, Goldin PR, Carmona PE, McQuaid JR (2004) Влияние медитации осознанности на когнитивные процессы и аффект у пациентов с депрессией в прошлом.Когнитивная терапия и исследования 28(4): 433–455. 10.1023/Б. СОТР.0000045557.15923.96 стр.
  40. 40. Heeren A, Philippot P (2011)Изменения в руминативном мышлении опосредуют клинические преимущества внимательности: предварительные результаты. Внимательность 2(1): 8–13. 10.1007/s12671–010–0037-у.
  41. 41. Гарланд Э.Л., Гейлорд С.А., Боеттигер К.А., Ховард М.О. (2010)Обучение внимательности изменяет когнитивные, аффективные и физиологические механизмы, связанные с алкогольной зависимостью: результаты рандомизированного контролируемого пилотного исследования.J Psychoactive Drugs 42 (2): 177–192.
  42. 42. Згерска А., Рабаго Д., Чавла Н., Кушнер К., Келер Р. и соавт. (2009) Медитация осознанности при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ: систематический обзор. Злоупотребление психоактивными веществами 30 (4): 266–294. 10.1080/08897070

    0019.
  43. 43. Ванден-Берге Р., Санс-Валеро Дж., Ванден-Берге К. (2011) Применение внимательности к лечению расстройств пищевого поведения: систематический обзор. Расстройства пищевого поведения: Журнал лечения и профилактики 19 (1): 34–48.10.1080/10640266.2011.533604.
  44. 44. Ремер Л., Орсилло С.М. (2002)Расширение нашей концептуализации и лечения генерализованного тревожного расстройства: интеграция подходов, основанных на осознанности/принятии, с существующими когнитивно-поведенческими моделями. Клиническая психология: наука и практика 9 (1): 54–68.
  45. 45. Zylowska L, Ackerman DL, Yang MH, Futrell JL, Horton NL, et al. (2008) Обучение медитации осознанности у взрослых и подростков с СДВГ: технико-экономическое обоснование.Журнал расстройств внимания 11 (6): 737–746.
  46. 46. Кьеза А., Калати Р., Серретти А. (2010) Улучшает ли тренировка осознанности когнитивные способности? Систематический обзор нейропсихологических данных. Clin Psychol Rev 31: 449–464.
  47. 47. Андерсон Н.Д., Лау М.А., Сегал З.В., Бишоп С.Р. (2007)Снижение стресса и контроль внимания на основе осознанности. Клиническая психология и психотерапия 14 (6): 449–463. 10.1002/cpp.544.
  48. 48. Чемберс Р., Ло Б.С.И., Аллен Н.Б. (2008)Влияние интенсивной тренировки осознанности на контроль внимания, когнитивный стиль и аффект.Когнитивная терапия и исследования 32(3): 303–322. 10.1007/s10608-007-9119-0.
  49. 49. Мур А., Малиновски П. (2009) Медитация, осознанность и когнитивная гибкость. Сознательное знание 18 (1): 176–186.
  50. 50. Wenk-Sormaz H (2005) Медитация может уменьшить привычную реакцию. Adv Mind Body 11: 48–58.
  51. 51. Ходжинс Х.С., Адэр К.С. (2010) Процессы внимания и медитация. Сознание 19: 878.
  52. 52. Зейдан Ф., Джонсон С.К., Даймонд Б.Дж., Дэвид З., Гулкасян П. (2010) Медитация осознанности улучшает познание: свидетельство кратковременной умственной тренировки.Сознательное знание 19 (2): 597–605.
  53. 53. Херен А., Ван Брок Н., Филиппот П. (2009)Влияние внимательности на исполнительные процессы и специфичность автобиографической памяти. Behav Res Ther 47 (5): 403–409.
  54. 54. Wenk-Sormaz H (2005) Медитация может уменьшить привычную реакцию. Продвинутое тело разума.
  55. 55. Nolen-Hoeksema S (1991) Реакции на депрессию и их влияние на продолжительность депрессивных эпизодов. J Abnorm Psychol 100 (4): 569–582.10.1037/0021–843X.100.4.569.
  56. 56. Лучинс А.С. (1942) Механизация решения задач – эффект einstellung. Psychol Monogr (54): № 248 с.
  57. 57. Harrer ME (2009) Внимательность и внимательный терапевт: Возможный вклад в гипноз. Современный гипноз 26 (4): 234–244.
  58. 58. Нево Б., Села Р. (2003) О взаимозаменяемости индивидуально проводимых и групповых тестов способностей. Исследования высоких способностей 14 (2): 185–190.10.1080/1359813032000163906.
  59. 59. Шульц П., Серлеман А. (1998) Личная потребность в структуре, задача на ум и последствия стресса. Личность и индивидуальные различия 24 (3): 305–310.
  60. 60. Коуэн Э.Л., Винер М., Хесс Дж. (1953) Обобщение жесткости решения задач. J Consult Psychol 17 (2): 100–103.
  61. 61. Мейран Н., Се С., Димов Э. (2010)Устранение несоответствия правил задачи во время переключения задач путем подавления правила конкурента.Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание 36 (4): 992–1002.
  62. 62. Фол Ф., Эрдфельдер Э., Ланг А., Бюхнер А. (2007) G*Power 3: гибкая программа статистического анализа мощности для социальных, поведенческих и биомедицинских наук. Методы исследования поведения 39 (2): 175–191. 10.3758/BF03193146.
  63. 63. Уоткинс Э.Р. (2008)Конструктивное и неконструктивное повторяющееся мышление. Psychol Bull 134 (2): 163–206. 10.1037/0033–2909.134.2.163.
  64. 64.Коулман Д., Каплан М.С., Кейси Дж.Т. (2011) Социальная природа мужского самоубийства: новая аналитическая модель. Международный журнал мужского здоровья 10(3): 240–252. 10.3149/jmh.1003.240.
  65. 65. Steele CM, Josephs RA (1990)Алкогольная близорукость: ее ценные и опасные последствия. Am Psychol 45 (8): 921–933. 10.1037/0003–066Х.45.8.921.
  66. 66. Steele CM, Josephs RA (1996)Алкогольная близорукость: ее ценные и опасные последствия. Анонимные чтения по социальной психологии: искусство и наука исследования.Бостон, Массачусетс, США: Houghton, Mifflin and Company. стр. 74–89.

Застрял в тоннеле мыслей: ригидность после черепно-мозговой травмы

Изображение Flickr Дэвида Родригеса Мартина

Представьте, что вы можете думать только в одном направлении. Не меняя тактику и не впитывая новую информацию.

Ригидность после черепно-мозговой травмы такова.

Окружающие могут подумать, что вы намеренно мешаете, раздражаете или еще хуже.

Непонимание ригидности после черепно-мозговой травмы может вызвать разочарование и дистресс в отношениях с семьей и друзьями.Это также может привести к тому, что сторонники неправильно поймут или неверно истолковают поведение и воспримут ситуацию на свой счет.

Было бы полезно, если бы каждый когнитивный результат , такой как ригидность после черепно-мозговой травмы, был тщательно объяснен и понят всеми участниками. Стремление понять как можно больше о негибкости – важная стратегия для сторонников, помогающая научиться не принимать вещи на свой счет.

 

Гибкость и жесткость

Для большинства из нас есть некоторые аспекты изменения в нашей жизни, которые мы найдем трудными.

Нам может быть трудно изменить привычный распорядок, когда происходят такие события, как переход в новую школу, рождение ребенка, переезд в другой дом.

У нас могут быть старые привычки, от которых нам трудно избавиться, например, всегда ездить на работу одним и тем же маршрутом, выпить бокал вина на ночь.

У нас есть идеи и мысли, за которые мы цепляемся уже давно. Для меня принятие того, что наличие татуировки не означает, что мои дети гангстеры!

Мы обычно управляем этими изменениями ….в конце концов.

 

Что такое ригидность после черепно-мозговой травмы?

 

Flickr Image by Rienk Mebius

Представьте, что вы носите шоры, которые мешают вам видеть по обе стороны от себя.

Вот как может выглядеть ригидность — шоры заставляют вас следовать по линии, не имея возможности воспринимать другую информацию вокруг вас.

Трудность с жесткостью заключается в том, что ее легко спутать с более преднамеренными действиями. Это можно рассматривать как упрямство, препятствование, застревание в колее или кровожадность.

Негибкость или ригидность после черепно-мозговой травмы по любой причине означает, что вы не можете корректировать свои мысли или действия в ответ на изменения, которые происходят с вами или в вашем окружении.

Ригидность после черепно-мозговой травмы не преднамеренная, это результат повреждения клеток головного мозга.

 

Что происходит, когда у человека негибкое мышление/ригидность?

Как мы уже говорили выше, хотя может показаться, что вы упрямы, на самом деле вы не в состоянии изменить свой ход мыслей, идей или действий, даже когда предоставляется новая информация.

Почти каждое утро «Джим» ходил в местные магазины и покупал газету, молоко и хлеб для своей семьи. После инсульта Джим продолжил эту процедуру. Теперь никакие другие обстоятельства или события не могли удержать его от этого. Жене Джима «Сью» было трудно, когда утром у них были другие дела.

Иногда человек может расстраиваться, казаться растерянным или неспособным справиться с ситуацией из-за того, что что-то изменилось в окружающей среде или в распорядке дня.

Flickr Image by Josh Clark

Результатом этого может быть то, что человек будет продолжать что-то делать или продолжать действовать, даже если он видит, что это не сработает.Даже если это наносит ущерб себе или другим.

После падения, приведшего к повреждению лобной доли, «Мэри» была ограничена в средствах и жила одна. Она настаивала на покупке крупной собственности, несмотря на советы, что это приведет к ее банкротству. Мэри могла только видеть, что ей нужен большой дом на случай, если приедет семья.

Ригидность после черепно-мозговой травмы чаще возникает при поражении лобных долей головного мозга.

 

 

Советы и рекомендации по лечению ригидности после черепно-мозговой травмы

Перед реализацией любой стратегии запомните:

  1. Обсудите это со всеми участниками, людьми с черепно-мозговой травмой, их семьей и группой поддержки, чтобы решить, что может работать лучше.Какие стоит попробовать?
  2. Начните со стратегий и изменений, которые интересуют человека
  3. Не пытайтесь сразу изменить слишком много.
  • Ищите информацию и понимание о ригидности после черепно-мозговой травмы. Помните, что это не упрямство или какое-либо другое преднамеренное действие, это повреждение мозга .
  • Поддержка разработки полезных ответов и процедур. Полезную информацию и пояснения о помощи в разработке долгосрочного саморегулирования можно найти в Project Learnnet.
  • Расскажите об информации, которая необходима для расширения идей или внесения изменений или решений, объясните все возможности. Повторяйте так часто, как это необходимо.
  • Сохраняйте спокойствие и следите за тем, чтобы не расстраиваться, помните, что такое поведение не является преднамеренным. Тщательно объясните изменения, которые произойдут заранее, мягко и настойчиво давайте необходимую информацию.
  • Мягко и настойчиво продолжайте давать информацию, которую необходимо учитывать при принятии решений или идей.
  • Максимально позаботьтесь о физическом и психическом благополучии: достаточный сон, соответствующие физические упражнения, хорошее питание помогут сформировать оптимальное и гибкое мышление.
  • Возможно, лучше уйти из ситуации или сменить тему, чем спорить. Внимательно объясните, что вы делаете, почему вы уходите и что вы вернетесь к обсуждению позже.
  • Когда необходима сдача:
  • Может помочь записать все аспекты изменений, которые должны произойти, особенно если есть проблемы с памятью.
  • Заранее напоминайте об изменениях и сводите внезапные изменения к минимуму.
  • Обсудите любые предстоящие изменения с напоминанием о том, что изменится, а что останется прежним.
  • Работайте вместе, чтобы найти способы сделать изменения более приемлемыми и разработать способы управления ими. иметь что-то вроде высказывания или что-то сделать, когда изменения должны произойти. «Возможно, мне не нравятся перемены, но я буду в порядке».

 

Дополнительную информацию о ригидности после черепно-мозговой травмы, особенно у детей и студентов, можно найти в Project Learnet «Гибкость против ригидности»

 

И, наконец,

Вам может надоесть, что я говорю об удивительных ресурсах, людях и путях, которые я исследую в ходе написания этих статей.Извините, если что, но я надеюсь, что это не прекратится!

На этой неделе, когда я искал ресурсы о «жесткости», я не нашел слишком много. Я наткнулся на блог под названием «Сломанный мозг — блестящий разум»  . Статья, которая привела меня в этот блог, называлась «Стойкость и хаос — психическое заболевание после ЧМТ»

В статье поднимается увлекательная дискуссия о жесткости и хаосе, психических заболеваниях и черепно-мозговых травмах. В то время как дискуссия о «ригидности» не касалась конкретно когнитивных повреждений.Статья включает в себя некоторые стратегии, которые могут быть полезными, такие как важность достаточного сна.

Я обнаружил, что «Broken Brain — Brilliant Mind» предоставляет очень щедрый запас некоторых замечательных ресурсов на сайте, включая

.

Я говорю «очень щедро», так как теперь я понимаю, сколько времени уходит на поддержание даже небольшого ресурса о черепно-мозговой травме, а те, которые бесплатно предоставляются в «Сломанном мозгу — блестящий разум», должны были потребовать много времени и усилий.

Я закончу цитатой из Broken-Brain-Brilliant-Mind, которая не имеет ничего общего с ригидностью, но во многом связана с великой стратегией жизни:

«Что это за тайна.Мне весело выбирать что-то для размышлений и представлять, что я могу это понять, но, в конечном счете, настоящая награда для меня исходит от поиска ответов, а не от их нахождения».

 

Спасибо всем, увидимся на следующей неделе и, пожалуйста, не стесняйтесь комментировать или отправить мне электронное письмо ЗДЕСЬ.

Я хотел бы получить ваши комментарии о – ну все на самом деле!

Определение жесткого мышления | Синоним

… Comstock Images/Stockbyte/Getty Images

Жесткое мышление возникает, когда человек не может рассмотреть альтернативы текущей ситуации, альтернативные точки зрения или новаторские решения проблемы.Жесткие мыслители крепко цепляются за предубеждения и обобщения и часто реагируют со страхом или враждебностью перед лицом неожиданных изменений или проблем. Модели жесткого мышления часто коренятся в опыте жестокого обращения или лишений, что приводит к основанным на страхе отношениям с внешним миром.

1 Характеристики жесткого мышления

… Stockbyte/Stockbyte/Getty Images

Жесткие мыслители обычно основывают свою деятельность и убеждения на вещах, которые произошли раньше.Инновации могут рассматриваться как угрожающие или рискованные, поэтому предпочтительнее полагаться на знакомое. Это хождение по знакомым тропам имеет свои преимущества; Ведя образ жизни с низким уровнем риска, люди с жестким мышлением снижают свои шансы на получение вреда.

2 Опасности жесткого мышления

… Digital Vision./Digital Vision/Getty Images

Жизнь в рамках установленного образа мышления и никогда не выходя за его пределы приводит к множеству упущенных возможностей. Люди, которые продвигаются вперед в отношениях, карьере или личных делах, часто обнаруживают, что эти успехи происходят в результате неожиданных событий или предполагаемых рисков.По определению, новое и неопробованное сопряжено с повышенным уровнем риска, но когда этот риск принимается сознательно и разумно, вознаграждение обычно того стоит.

3 Решения для жесткого мышления

… Stockbyte/Stockbyte/Getty Images

Жесткие мыслители, желающие изменить свои подходы, могут начать с непредвзятого отношения к противоречивым мнениям. Лучший способ начать это делать — читать книги, поскольку с книгой труднее спорить или подвергаться угрозам, чем со стороны другого человека.Признание обоснованности противоречивых мнений, даже если кто-то с ними не согласен, — это большой шаг к тому, чтобы сделать жесткий ум более гибким. От книг негибкий мыслитель может перейти к общению с другими людьми, которые думают по-другому, тем самым еще больше раскрыв разум.

4 Тесты Майерс-Бриггс

… xubingruo/iStock/Getty Images

Система личностных тестов Майерс-Бриггс является полезным инструментом для выявления бесполезных черт личности, таких как жесткое мышление.Эти тесты, разработанные для того, чтобы поместить человека в матрицу различных стилей мышления, помогают человеку получить представление о сильных и слабых сторонах. Благодаря осознанности он может перейти к более здоровому образу мышления и взаимодействию с другими.

5 Марсель Дюшан о жестком мышлении

… Jupiterimages/Pixland/Getty Images

Марсель Дюшан однажды сказал: «Я заставляю себя противоречить себе, чтобы не подстраиваться под собственный вкус.Хотя для некоторых такое отношение может показаться экстремальным, оно указывает на глубокое понимание динамики жесткого мышления и способов его избежать.

ОПАСНОСТИ ЖЕСТКОГО — ПАРШАТ КИ ТИСА

Рискуя показаться слишком жестким, можно привести сильный аргумент, что негибкость лежит в основе многих проблем с психическим здоровьем. Когнитивная ригидность или неспособность адаптировать мышление к новым требованиям или ситуациям связана с тревогой, депрессией, фобиями и обсессивно-компульсивным расстройством.Даже при отсутствии диагностируемого расстройства жесткость, упрямство и негибкость могут привести к различным негативным личным и социальным последствиям. Научиться правильно и гибко приспосабливаться к новым ситуациям, не застревая в старых и бесполезных парадигмах мышления и действий, лежит в основе нескольких терапевтических подходов, таких как рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ), диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) и принятие и принятие. Терапия обязательств (ACT).

Весьма примечательно, указывает рабби Симха Зисель Зив, что после тяжкого греха создания и поклонения истукану, Бог упрекает Бней Исраэль в том, что это жестоковыйный народ – « am keshei oref ( Шмот 32:9), а потому достойны уничтожения.Порочность и богохульство идолопоклонства уступает место порочному характеру. Раши, объясняя язык упрямства, пишет, что они подставляют затылок тем, кто их упрекает, отказываясь выслушать восприимчивое ухо. Эта черта препятствует любой способности признавать ошибки, выслушивать критику или каяться. Бог может простить вопиющий грех, но только после признания и раскаяния; и то, и другое невыполнимо для тех, кто упрям.

Представление Раши о жесткой шее включает в себя элемент самоуверенности в упрямстве.В несколько иной интерпретации рабби Авраам бен ха-Рамбам понимает упрямство как метафору упрямства. Дело не в высокомерии, а в привычке. Бней Исраэль были погружены в культуру идолопоклонства и не могли приспособиться к новой парадигме мышления и бытия. Этот момент особенно убедителен, если рассматривать его в психологическом контексте. Они подумали, что Моше занимает слишком много времени, и в этот момент нервозности вернулись к старым привычкам.Упрямые люди — люди привычки, и эти привычки становятся особенно жесткими во время стресса.

Абарбанель предлагает третье понимание символизма упрямства. Он пишет, что Бог специально создал нас способными гибко поворачивать шею из стороны в сторону, позволяя нам видеть любую опасность, которая может исходить сзади нас. Упрямые люди не могут обернуться, чтобы увидеть, что к ним приближается. Это, утверждает Абарбанель, является метафорой неспособности предвидеть последствия своих действий.Бней Исраэль действовали, не задумываясь о последствиях своих действий. Быть гибким означает быть способным предвидеть, что может произойти в будущем, и соответствующим образом изменить свое поведение.

Каждый из этих подходов дает нам важные уроки для нашей собственной жизни.

Упрямство, будь то закрытость от критики, зацикленность на привычках или неспособность предвидеть последствия своих действий, вредит нашему благополучию. Функциональная гибкость и адаптивность — важные характеристики, которые помогут нам процветать в социальном, эмоциональном и духовном плане.

Психическая ригидность при СПВ выходит за рамки умственной отсталости – новости о синдроме Прадера-Вилли согласно исследованию из Франции.

Эти результаты подтверждают наличие дефицита умственной гибкости, характерного для СПВ, помимо интеллектуальных проблем, говорят исследователи.

Примечательно, что, вопреки гипотезе ученых, связанная с СПВ умственная ригидность, оцениваемая по результатам переключения задач, не сильно зависит от эмоционального контекста.

Исследователи отметили, что необходимы дальнейшие исследования с использованием более сильных эмоциональных контекстов, чтобы выяснить, как эмоциональные трудности у этих пациентов влияют на их когнитивную функцию и психическую ригидность.

Исследование «Влияние эмоционального контекста на умственную гибкость при синдроме Прадера-Вилли» было опубликовано в журнале Journal of Intellectual Disability Research .

СПВ связан с чрезмерным аппетитом, вспышками гнева, принуждением, плохой умственной гибкостью (психической ригидностью), умственной отсталостью от легкой до умеренной, а также эмоциональными и социальными трудностями.Умственная гибкость определяется как умственная способность переключаться между различными концепциями, задачами или стратегиями.

Считается, что эмоциональные и социальные проблемы связаны со специфическими нарушениями распознавания эмоций на лицах людей, особенно негативных эмоций, таких как печаль и гнев, которые нарушают обработку социальной информации.

«При СПВ наличие эмоциональной лабильности [преувеличенных изменений настроения], дефицита эмоциональной идентификации и вспышек гнева, частично возникающих в результате нарушения способности к переключению, предполагают совместное влияние когнитивных и эмоциональных факторов», — пишут исследователи.

Однако то, как эти два фактора взаимодействуют при СПВ, остается в значительной степени неясным.

Исследователи во Франции оценили, является ли психическая ригидность у взрослых с СПВ специфичной для заболевания или связана с умственной отсталостью, и влияет ли на нее эмоциональный контекст.

В исследовании приняли участие 30 взрослых с СПВ, 30 лиц того же возраста и умственной отсталости и 30 здоровых людей того же возраста.

Умственная ригидность оценивалась с помощью парадигмы произвольного переключения задач, состоящей из двух простых задач (указание на то, была ли буква «М» или «W» и была ли текущая буква зачеркнута или нет).В двух последовательных испытаниях участники могли либо повторить одно и то же задание, либо переключаться между заданиями.

Каждый участник прошел 384 попытки общей продолжительностью 15 минут. Показателями эффективности переключения были стоимость переключения и систематическая ошибка повторения.

Стоимость переключения — это разница в задержках и/или частоте ошибок между испытаниями, в которых участники повторяют заданную задачу, и испытаниями, в которых они переключаются между двумя задачами. Предвзятость повторения, увеличение количества попыток повторения по сравнению с испытаниями переключения, также наблюдалось ранее у здоровых участников и, как считается, представляет собой попытку минимизировать время и усилия во время выполнения задачи.

Эмоциональный контекст, в котором выполнялось задание, был изменен с помощью не относящихся к заданию изображений из повседневной жизни, демонстрирующих либо положительные, либо нейтральные, либо отрицательные эмоции. Команда ожидала, что пациенты с СПВ будут тратить больше времени на «расшифровку» положительных и отрицательных изображений по сравнению с нейтральными, особенно во время переключений.

Результаты показали, что пациентам с СПВ потребовалось примерно на 100 миллисекунд больше времени для выполнения задачи после переключения, чем в двух других группах, что свидетельствует о том, что умственная отсталость не является единственным фактором, влияющим на характерную умственную ригидность при СПВ.

«Эти результаты дополняют предыдущую литературу, укрепляя идею о том, что СПВ демонстрирует специфический дефицит переключения задач, независимо от общей задержки обработки», — пишут исследователи.

Вопреки ожиданиям группы, у взрослых с СПВ, которые обычно проявляют импульсивное и компульсивное поведение, не наблюдалось глобального увеличения частоты ошибок или систематической ошибки повторения по сравнению с двумя другими группами.

«Возможное объяснение… может заключаться в том, что люди с СПВ проявляют больший контроль над своими действиями, чем считалось ранее, по крайней мере, когда эксперименты проводятся в лабораторных условиях», — добавили ученые.

Кроме того, не было устойчивых изменений в общей производительности переключения задач, специфического дефицита переключения или систематической ошибки повторения в зависимости от эмоционального контекста.

Тем не менее, «негативный контекст, как правило, увеличивал склонность к повторению [отражая более низкую умственную гибкость] во всех трех группах, в то время как позитивный контекст замедлял общую производительность в СПВ», — написала команда, добавив, что необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих результатов.

Исследователи предположили, что выбранные изображения не были достаточно сильными, чтобы способствовать высокому уровню вмешательства в задания, и что тот факт, что каждое изображение показывалось восемь раз во время испытаний, также мог способствовать привыканию участников.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы прояснить основные механизмы психической ригидности у пациентов с СПВ и лучше понять потенциальное влияние эмоционального контекста, особенно положительных эмоций, на психическую гибкость пациентов.

«Мы предполагаем, что дальнейшие исследования могут увеличить силу эмоционального воздействия изображений, когда повседневные сцены используются для операционализации более эмоционального контекста», — пишут исследователи.

Эти результаты также «подчеркивают сложность выявления четких когнитивных особенностей обработки эмоций при СПВ», добавили они.

Хроническая тревога и ригидность ума — Enthrive North Counseling

Вам трудно думать о слизняке как о чем-то другом, кроме слизистой, пресной, жевательной гадости? Тревога делает то же самое и с нашими мыслями, убеждая нас в том, что то, что мы чувствуем, слышим, думаем и знаем, не соответствует действительности, и что тревога верна.

В самолете дверь закрывается, и вы начинаете чувствовать, что вам нужно немедленно выйти. Внезапно ремень безопасности оказался слишком тугим, воздух стал слишком сухим, шум стал слишком громким, а полет на самолете стал слишком опасным.Тревога присутствует, вы беспокоитесь о том, что находитесь в маленьком закрытом пространстве, и ваш мозг пытается понять, почему вы так себя чувствуете. Делая эти прогностические связи с ремнем безопасности, самолетом и дующим сухим воздухом, это также дает беспокойству другие векторы для вторжения в следующий раз. Самая большая проблема в том, что это заставляет нас поверить, что настоящая проблема заключается в этих вещах, а не в том, что тревога пытается подтолкнуть нас.

Как только мы поверим, что эти страхи реальны, мы начнем избегать их, готовиться к ним или иным образом подтверждать тревогу.Мы реже летаем, мы не делим такси с друзьями, мы не пытаемся нырять с аквалангом, мы можем даже начать замечать, как тревога закрадывается в области, которые раньше были совершенно безопасными, например, в нашем собственном доме.

Но, понимая это, мы также получаем инструмент. Паллиативное, долгосрочное, устойчивое изменение достигается путем пристального внимания к тому, что является страхом, что является тревогой, а что не является ни тем, ни другим. Проблема в том, что петля Тревога-Эмоция-Избегание риска часто настолько сильна, что помогает, чтобы кто-то (гм, может быть, консультант вроде меня) помог вам оценить, что происходит в вашей жизни, чтобы определить, какие вещи являются мигрировавшими последствиями. беспокойство и обоснованные опасения.

Когда вы поймете, что является настоящей угрозой, а что является необоснованным беспокойством или беспокойством, вы начнете чувствовать, что ваша способность видеть мир начала расширяться, становиться более точным и ясным. Таким образом, грязный мутный образ в начале становится еще более приятным для жизни.

Бесконфликтная тревога имеет тенденцию расширяться, обобщаться и трансформироваться в многочисленные проблемы. Тревога — это ноющее чувство необходимости что-то изменить, но чаще всего в изменении нуждается сама тревога, а не ситуация.Тревога возникает из-за попыток нашего мозга использовать ограниченную новую информацию для предсказания будущего. Он пытается сделать это, чтобы помочь нам, но иногда это может пойти ужасно неправильно. Нормальная или полезная тревога от новых вещей (например, от жареного слизняка) может вскоре стать преследующим беспокойством, которое мешает вам делать и чувствовать то, что действительно сделает вас более удовлетворенным.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.