Чтобы сохранить: В Кремле заявили о планах укрепить рубежи, чтобы сохранить паритет с НАТО — РБК

Содержание

В Кремле заявили о планах укрепить рубежи, чтобы сохранить паритет с НАТО — РБК

По словам представителя Кремля Дмитрия Пескова, Россия сделает это так, чтобы «никому не приходило в голову» на нее напасть. Ранее с соответствующим предложением выступил министр обороны Сергей Шойгу

Россия укрепит свои западные рубежи так, чтобы иметь возможность поддерживать паритет и чтобы «никому не приходило в голову напасть» на ее территорию, заявил пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков в интервью телеканалу «Беларусь 1», передает «РИА Новости».

По его словам, соответствующее поручение дал президент России Владимир Путин после того, как министр обороны Сергей Шойгу сообщил ему, что государства НАТО укрепляют свой военный потенциал у западных границ России.

«Наше министерство обороны сейчас работает над этим, разработать план по ответному увеличению и укреплению нашего военного потенциала на западных рубежах. Конечно, это будет сделано таким образом, чтобы нас обезопасить и чтобы поддерживать необходимый паритет во всем, так, чтобы никому не приходило в голову, по-русски говоря, напасть на нас», — сказал он.

Шойгу предложил укрепить западные границы России

11 марта Шойгу на совещании президента с постоянными членами Совета безопасности предложил укрепить западные границы страны, из-за наращивания сил Западом в этом районе. «Генеральным штабом разрабатывается и фактически завершен план по усилению наших западных границ», — говорил он.

Что нужно изменить в своем бизнесе, чтобы сохранить и развить его в условиях кризиса

Информация о материале
Категория: Выставки, семинары

Фонд «Центр поддержки субъектов малого и среднего предпринимательства в Иркутской области» совместно с Учреждением «Иркутский областной дом науки и техники» Российского Союза научных и инженерных общественных организаций» проводит бесплатный семинар для действующих и начинающих предпринимателей Иркутской области.

В программе:

  • Новый порядок применения контрольно-кассовой техники (ККТ).

  • Почему у одних бизнес развивается, а у других хиреет. Секреты успешных компаний.

  • Что означает «управлять своим бизнесом». Основные понятия бизнес-управления.

  • Как использовать организационно-правовые формы предприятия с учетом выгоды от их комбинации.

  • Как выбрать систему налогообложения и снизить налоговое бремя

  • Что нужно учесть при оформлении трудовых отношений с работниками и начислении зарплаты. Выстраивание партнерских отношений.

  • Как трансформировать свою рыночную нишу в условиях экономического кризиса.

  • Как выбрать эффективную бизнес-модель и оптимизировать бизнес-процессы предприятия.

  • Как увеличить продажи и что такое интернет-маркетинг.

  • Как привлекать и удерживать клиентов. Что такое CRM.

  • Зачем нужен управленческий учет. Финансовые аспекты бизнес-проекта. Постоянные и переменные издержки. Управление денежным потоком.

Участники семинара получают сертификат о прохождении обучения.

Участие бесплатное! Для всех субъектов малого или среднего предпринимательства в Иркутской области!

Для участия в деловом мероприятии необходимо зарегистрироваться [email protected] (при отсутствии электронной почты можно пройти регистрацию по тел.: 8 (3952) 53-75-61). Для регистрации необходимо представить ИНН.

Подробная информация об условиях участия в семинаре по тел.: 8 (3952) 53-75-61

Форма для регистрации участников.

  1. Наименование (ООО, ИП)

 

  1. ФИО руководителя

 

  1. ФИО участника

 

  1. Должность участника

 

  1. Телефон участника

 

  1. Адрес электронной почты

 

  1. Юридический адрес

 

  1. ИНН

 

  1. ОГРН (для ИП — ОГРНИП)

 

  1. Категория предприятия (микро –до 15 чел, малое – до 100 чел, среднее – до 250 чел.)

 

  1. Вид деятельности

 

  1. Подпись участника

 

5 советов, как долго сохранить розы в вазе — Ozon Клуб

Букет роз радует не только своей красотой и ароматом, но зачастую и приятными воспоминаниями. Желание сохранить его свежесть и первозданный внешний вид вполне естественно, жаль только, что срезанные цветы не стоят вечность. Однако продлить их срок вполне возможно, правильно подготовив розы к размещению в вазе и организовав соответствующий уход.

Крыжановская Яна

21 Декабря

Не ставьте розы в вазу сразу

Вопреки распространенному мнению о том, что цветы нужно тут же ставить в воду, лучше дать им 10-15 минут «прийти в себя» – особенно, если букет был принесен в помещение с мороза. Накройте розы смоченной в холодной воде тканью и уберите в темное прохладное место. Также можно опустить цвету в ванную с водой, но так, чтобы жидкость не попадала в бутоны – это чревато гниением.

Затем подготовьте букет к перемещению в вазу.

  • Обрежьте концы стеблей не менее чем на 2 см, так как свежие срезы позволят розам лучше впитывать влагу. Делать это нужно острым ножом под углом в 45 градусов.
  • Проводить обрезку лучше под водой: так воздух не закупорит канальцы цветка и он будет активнее поглощать влагу.
  • Очистите концы стеблей, которые будут находиться в воде, от листвы и веточек.

Подготовьте воду для роз

Налейте в вазу чистую воду. Будет лучше, если она предварительно отстоится. Летом жидкость должна быть прохладной, а зимой – чуть холоднее комнатной температуры, чтобы цветы не испытывали стресс. 

Воды в вазе должно быть много, но не слишком: стебли лучше погружать в жидкость примерно на 2/3. Добавьте в воду питательные и антибактериальные вещества. Например, растворите 1 ч. ложку сахара и 1-2 таблетки ацетилсалициловой кислоты. Последнюю можно заменить активированным углем. Это подпитает цветы и предупредит развитие бактерий, способствующих быстрому увяданию срезанных растений.

Важно выбрать и правильную вазу. Лучше всего для композиции подойдут емкости из темного стекла или керамики: такой материал пропускает меньше солнечного цвета, что препятствует «цветению» жидкости. Горлышко должно быть достаточно свободным, чтобы розы располагались просторно. 

Правильно разместите вазу с розами

Поставьте букет цветов в прохладное место вдали от прямых солнечных лучей, батарей и любых других нагревательных приборов. Не любят розы и сквозняков, от которых их желательно оберегать, чтобы сохранить букет на долгое время. Держите розы отдельно от других цветов, иначе они могут завять гораздо быстрее. Особенно не любят королевы цветов нарциссы и ландыши.

Ежедневно ухаживайте за цветами

Несколько главных правил, как ухаживать за срезанными розами.

  • Меняйте воду в вазе каждый день, чтобы сохранить букет свежим, так как в стоячей жидкости быстрее развиваются бактерии, способствующие увяданию растений. 
  • Промывайте вазу и стебли растений под краном.
  • Перед тем как поставить розы в новую воду, снова обрежьте стебли указанным выше способом хотя бы на 1 см. 
  • Опрыскивайте цветы водой комнатной температуры так, чтобы капли попадали на листочки и бутоны с внешней стороны. 
  • Обрывайте увядшие листья и лепестки. 
  • Если одна из роз завянет раньше, ее лучше убрать, чтобы дольше сохранить красоту и свежесть всего букета.

Экстренная помощь увядающим розам

Если розы начали увядать, попробуйте реанимировать их с помощью очень холодной ванны. Для этого наберите воду, температура которой достигает 10 С. Опустите в нее цветы так, чтобы только стебли были полностью погружены в жидкость, и оставьте на ночь. Затем обрежьте розы и вновь поставьте в вазу. Этот метод можно применить и в том случае, если подаренный букет выглядит не совсем свежим изначально.

Альтернативный способ – опустить розы на 30-60 секунд в емкость с горячей водой, почти кипятком. Предварительно в ней можно растворить сахар. После шоковой терапии цветы снова перемещают в прохладную жидкость.

Чтобы не пришлось применять экстренные способы, можно воспользоваться готовыми составами, которые продлевают срок срезанных растений. Например:

Bona Forte для срезанных цветов. В составе – гидролизат сахарозы, алюмокалиевые квасцы, борная кислота и добавки вроде эфирных масел. Средство замедляет размножение микрофлоры в воде с цветами и положительно влияет на растения. На 1,5 л жидкости нужно 80 мл средства.

Японское удобрение «Для срезанных цветов». 1 порцию средства нужно растворить в 0,5 л воды. Состав обеспечит букет роз питательными веществами, будет способствовать большей стойкости бутонов.

Chrysal Better Bloom. В упаковке – 10 пакетиков по 5 г, каждого хватает на 500 мл воды. Средство продлевает жизнь букета на 60% и отменяет необходимость ежедневно менять жидкость в вазе.

Цветалон. Подходит для многих цветов, в том числе роз, но не используется, если в букете есть ирисы, герберы или гладиолусы. В зависимости от объема композиции раствор нужно обновлять раз в 3-4 дня или раз в 5-6 дней.

VERSALON. Концентрат-кондиционер для срезанных цветов без фунгицидов и гербицидов. Устраняет неприятный запах от воды, стимулирует раскрытие бутонов, обеспечивает букету стойкость на срок до 20 дней.

Сохранение или преобразование в формат PDF или XPS в Office классических приложений

Чтобы экспортировать или сохранить файл Office в формате PDF, откройте его и в меню Файл выберите пункт Экспорт или Сохранить как. Чтобы просмотреть пошаговые инструкции, выберите приложение Office в раскрывающемся списке.

  1. Откройте таблицу или отчет, которые требуется опубликовать в формате PDF.

  2. На вкладке Внешние данные в группе Экспорт нажмите кнопку PDF или XPS.

  3. В поле Имя файла введите или выберите имя документа.

  4. В списке Тип файла выберите PDF.

    • Если требуется высокое качество печати документа, установите переключатель в положение Стандартная (публикация в Интернете и печать).

    • Если качество печати не так важно, как размер файла, установите переключатель в положение Минимальный размер (публикация в Интернете).

  5. Нажмите кнопку Параметры, чтобы выбрать страницы для печати, указать, должна ли печататься разметка, а также выбрать параметры вывода. Нажмите кнопку ОК.

  6. Нажмите кнопку Опубликовать.

Эти сведения также относятся к Microsoft Excel Starter 2010.

Примечание: Вы не можете сохранять листы Power View как PDF-файлы.

  1. Откройте вкладку Файл.

  2. Выберите команду Сохранить как.
    Чтобы отобразить диалоговое окно Сохранить как в Excel 2013 или Excel 2016, необходимо выбрать расположение и папку.

  3. В поле Имя файла введите имя файла, если оно еще не присвоено.

  4. В списке Тип файла выберите PDF.

    • Если файл требуется открыть в выбранном формате после его сохранения, установите флажок Открыть файл после публикации.

    • Если необходимо высокое качество печати документа, установите переключатель в положение Стандартная (публикация в Интернете и печать).

    • Если качество печати не так важно, как размер файла, установите переключатель в положение Минимальный размер (публикация в Интернете).

  5. Нажмите кнопку Параметры, чтобы выбрать страницы для печати, указать, должна ли печататься разметка, а также выбрать параметры вывода. Подробную информацию о диалоговом окне «Параметры» в Excel см. в статье Дополнительные сведения о вариантах создания PDF. По завершении нажмите кнопку ОК.

  6. Нажмите кнопку Сохранить.

OneNote 2013 и OneNote 2016

  1. Откройте вкладку Файл.

  2. Нажмите кнопку Экспорт.

  3. В разделе Экспорт текущего элемента выберите часть записной книжки, которую необходимо сохранить в формате PDF.

  4. В разделе Выбор формата выберите пункт PDF (*.pdf) и нажмите кнопку Экспорт.

  5. В диалоговом окне Сохранить как в поле Имя файла введите название записной книжки.

  6. Нажмите кнопку Сохранить.

OneNote 2010

  1. Откройте вкладку Файл.

  2. Выберите команду Сохранить как и выберите параметр, соответствующий части записной книжки, которую необходимо сохранить в формате PDF.

  3. В разделе Сохранить раздел как выберите пункт PDF и нажмите кнопку Сохранить как.

  4. В поле Имя файла введите имя для записной книжки.

  5. Нажмите кнопку Сохранить.

  1. Откройте вкладку Файл.

  2. Выберите команду Сохранить как.
    Чтобы от видно было диалоговое окно Сохранить как в PowerPoint 2013 и PowerPoint 2016, необходимо выбрать расположение и папку.

  3. В поле Имя файла введите имя файла, если оно еще не присвоено.

  4. В списке Тип файла выберите PDF.

    • Если файл требуется открыть в выбранном формате после его сохранения, установите флажок Открыть файл после публикации.

    • Если необходимо высокое качество печати документа, установите переключатель в положение Стандартная (публикация в Интернете и печать).

    • Если качество печати не так важно, как размер файла, установите переключатель в положение Минимальный размер (публикация в Интернете).

  5. Нажмите кнопку Параметры, чтобы выбрать страницы для печати, указать, должна ли печататься разметка, а также выбрать параметры вывода. По завершении нажмите кнопку ОК.

  6. Нажмите кнопку Сохранить.

  1. На вкладке Файл выберите команду Сохранить как.
    Чтобы диалоговое окно Сохранить как в Project 2013 или Project 2016, необходимо выбрать расположение и папку.

  2. В поле Имя файла введите имя файла, если оно еще не присвоено.

  3. В списке Тип файла выберите PDF-файлы (*.pdf) или XPS-файлы (*.xps) и нажмите кнопку Сохранить.

  4. В диалоговом окне Параметры экспорта документа укажите в пункте Диапазон публикации, следует ли Включить непечатаемые данные или использовать Совместимость с ISO 19500-1 (только для PDF).

Советы по форматированию

Приложение Project не поддерживает все возможные функции форматирования документов PDF или XPS, но с помощью некоторых параметров печати вы можете изменять вид конечного документа.

На вкладке Файл выберите пункт Печать, а затем измените любой из следующих параметров:

В диалоговом окне Параметры страницы вы можете изменить параметры на таких вкладках:

  • «Поля»,

  • «Легенда»,

  • «Вид».

  1. Откройте вкладку Файл.

  2. Выберите команду Сохранить как.
    Чтобы диалоговое окно Сохранить как Publisher 2013 или Publisher 2016, необходимо выбрать расположение и папку.

  3. В поле Имя файла введите имя файла, если оно еще не присвоено.

  4. В списке Тип файла выберите PDF.

  5. Если необходимо изменить способ оптимизации документа, выберите команду Изменить. (Щелкните Параметры в Publisher 2013 или Publisher 2016).

    • Внесите все необходимые изменения в разрешение изображения и непечатаемые сведения.

    • Чтобы изменить параметры печати документа, выберите Параметры печати.

    • По завершении нажмите кнопку ОК.

  6. Если после сохранения файл требуется открыть в выбранном формате, установите флажок Открыть файл после публикации.

  7. Нажмите кнопку Сохранить.

  1. Откройте вкладку Файл.

  2. Выберите команду Сохранить как.
    Чтобы диалоговое окно Сохранить как Visio 2013 или Visio 2016, необходимо выбрать расположение и папку.

  3. В поле Имя файла введите имя файла, если оно еще не присвоено.

  4. В списке Тип файла выберите PDF.

    • Если файл требуется открыть в выбранном формате после его сохранения, установите флажок Автоматический просмотр файла после сохранения.

    • Если необходимо высокое качество печати документа, установите переключатель в положение Стандартная (публикация в Интернете и печать).

    • Если качество печати не так важно, как размер файла, установите переключатель в положение Минимальный размер (публикация в Интернете).

  5. Нажмите кнопку Параметры, чтобы выбрать страницы для печати, указать, должна ли печататься разметка, а также выбрать параметры вывода. Нажмите кнопку ОК.

  6. Нажмите кнопку Сохранить.

Word 2013 и более новые

  1. Выберите Файл > Экспорт > Создать PDF/XPS.

  2. Если свойства документа Word содержат информацию, которую вы не хотите включать в PDF-файл, в окне Опубликовать как PDF или XPS нажмите кнопку Параметры. Затем выберите пункт Документ и снимите флажок Свойства документа. Задайте другие нужные параметры и нажмите кнопку ОК.

    Дополнительные сведения о свойствах документа см. в разделе Просмотр или изменение свойств файла Office 2016.

  3. В окне Опубликовать как PDF или XPS выберите место, где нужно сохранить файл. При необходимости измените имя файла.

  4. Нажмите кнопку Опубликовать.

Дополнительные сведения о вариантах создания PDF

  • Чтобы преобразовать в формат PDF только некоторые страницы, укажите их в полях Страницы.

  • Чтобы включить исправления в PDF, в разделе Опубликовать установите переключатель в положение Документ с исправлениями. В противном случае убедитесь установите переключатель в положение Документ.

  • Чтобы создать набор закладок в PDF-файле, установите флажок Создать закладки, используя. Затем установите переключатель Заголовки или, если вы добавили закладки в свой документ, Закладки Word.

  • Если вы хотите включить в PDF-файл свойства документа, убедитесь в том, что флажок Свойства документа установлен.

  • Чтобы сделать документ удобней для чтения в программах чтения с экрана, установите флажок Теги структуры документа для улучшения восприятия.

  • Совместимость с ISO 19005-1 (PDF/A). Этот параметр предписывает создать PDF-документ, используя стандарт архивации 1.7 PDF. Стандарт PDF/A позволяет гарантировать, что при открытии на другом компьютере документ будет выглядеть точно так же.

  • Преобразовать текст в точечный рисунок, если невозможно внедрить шрифты. Если невозможно внедрить шрифты в документ, при создании PDF-файла используется точечный рисунок текста, чтобы PDF-документ выглядел так же, как оригинальный. Если этот параметр не выбран и в файле используется невстраиваемый шрифт, программа чтения PDF-файлов может применить другой шрифт.

  • Зашифровать документ с помощью пароля. Выберите этот параметр, чтобы ограничить доступ к PDF-файлу людям, у которых нет пароля. Когда вы нажмете кнопку ОК, Word откроет диалоговое окно Шифрование документа в формате PDF, в котором вы можете ввести пароль и его подтверждение.

Открытие PDF-файла в Word и копирование содержимого из него

Вы можете скопировать из PDF-документа нужное содержимое, открыв его в Word.

Выберите Файл > Открыть и найдите PDF-файл. Word откроет PDF в новом файле. Вы можете скопировать нужное содержимое, включая изображения и схемы.

Word 2010

Эти сведения также относятся к Microsoft Word Starter 2010.

  1. Откройте вкладку Файл.

  2. Выберите команду Сохранить как.
    Чтобы от видно было диалоговое окно Сохранить как в Word 2013 и Word 2016, необходимо выбрать расположение и папку.

  3. В поле Имя файла введите имя файла, если оно еще не присвоено.

  4. В списке Тип файла выберите PDF.

    • Если файл требуется открыть в выбранном формате после его сохранения, установите флажок Открыть файл после публикации.

    • Если необходимо высокое качество печати документа, установите переключатель в положение Стандартная (публикация в Интернете и печать).

    • Если качество печати не так важно, как размер файла, установите переключатель в положение Минимальный размер (публикация в Интернете).

  5. Нажмите кнопку Параметры, чтобы выбрать страницы для печати, указать, должна ли печататься разметка, а также выбрать параметры вывода. По завершении нажмите кнопку ОК.

  6. Нажмите кнопку Сохранить.

Чтобы сохранить файл в формате PDF в Office для Mac, выполните эти простые действия:

  1. Выберите «Файл»

  2. Выберите «Сохранить как»

  3. Выберите «Формат файла» в нижней части окна

  4. Выберите PDF в списке доступных форматов файлов

  5. Придайте файлу имя, если оно еще не есть, а затем выберите Экспорт

Примечание: При использовании лучшего для печатигиперссылки могут неправильно преобразовываться. Это известная проблема в Word для Mac. 

С помощью Word, PowerPoint и OneNote в Интернете можно преобразовать документ в формат PDF.

  1. Выберите файл > печать > печать (в PowerPoint выберите один из трех форматов).

  2. В меню в области Принтер выберитесохранить в формате PDF, а затем — Сохранить.

  3. Затем в открываемом меню проводника вы можете назвать PDF-файл и выбрать, где его сохранить, а затем выбрать сохранить.

При этом приложение создаст обычный PDF-файл, в котором будут сохранены макет и форматирование исходного документа.

Если вам нужен дополнительный контроль над вариантами PDF-файла, например добавлением закладок, преобразуйте документ в ФОРМАТ PDF с помощью настольного приложения. Нажмите кнопку Открыть в настольном приложении на панели инструментов PowerPoint и OneNote, чтобы начать работу с классическим приложением, а затем в Word выберите в word в начале ссылку Редактирование, а затем выберите Открыть в настольном приложении.

Если у вас нет настольного приложения, вы можете попробовать или купить последнюю версию Office сейчас.

У вас есть предложения для этой возможности?

Голосуйте за понравившиеся идеи или предлагайте свои в копилке идей на сайте word.uservoice.com.

Чтобы экспортировать документ Word или книгу Excel в файл формата PDF на устройстве с iOS, нажмите в левом верхнем углу кнопку Файл и выберите пункт Экспорт, а затем — PDF.

Черкассы — Что можно предпринять, чтобы сохранить душевное равновесие?

II Всероссийский конкурс национальных видеороликов «МЫ»

Межрегиональная общественная организация «Федерация современного искусства» при поддержке Федерального агентства по делам национальностей и Комитета Государственной Думы по делам национальностей проводит II Всероссийский конкурс национальных видеороликов «МЫ» (далее – конкурс).

Участниками конкурса могут стать как отдельные граждане, так и коллективы авторов. Темы для видеороликов: «Межнациональное согласие в России», «Национальная идентичность». Прием заявок на конкурс осуществляется в период с 18 марта по 31 августа 2022 года.

С более подробной информацией о конкурсе, а также образовательным видеокурсом по созданию роликов на национальную тематику можно ознакомиться на сайте «мыконкурс.рф».

Просим рассмотреть возможность участия в конкурсе представителей всех национальностей, проживающих на территории вашего муниципального образования.

Дополнительно сообщаем, что в 2021 году на I Всероссийском конкурсе национальных видеороликов «МЫ» лауреатом II степени в номинации «Художественный ролик» стала представительница г.о. Тольятти Самарской области с видеороликом «Зимой, в деревне» (вручение диплома лауреата и денежной премии состоялось в рамках проведения Всероссийского форума «Народы России» в г. Москва).

По вопросам участия в конкурсе авторы могут обращаться к региональному куратору конкурса – главному консультанту управления национальной и конфессиональной политики департамента внутренней политики Самарской области Купцовой Марии Владимировне (тел. (846) 214-42-41, +7(929) 707-27-08, [email protected]).
31 марта в районном Доме культуры чествовали работников бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства

Теплые слова поздравлений в адрес всех, кто трудится в данной сфере, прозвучали от заместителей Главы Кинель-Черкасского района В.Л. Фролова и А.Ю. Сорокина, председателя районного Собрания представителей В.Р. Пупынина, члена Общественного Совета А.И. Унтилы и творческих коллективов и солистов района.

За личный вклад в социально-экономическое развитие района, высокий профессионализм и отличные показатели в работе особо отличившиеся работники были награждены Поздравительным адресом Губернатора Самарской области, Почетными знаками «За служение людям», «Самара — город трудовой доблести», «Куйбышев — запасная столица. 80 лет», Благодарственными письмами и Почетными грамотами.

Большую помощь работникам коммунальной сферы оказывают сами жители, поддерживая порядок и уют в своих многоквартирных домах, проявляя трудолюбие и настойчивость. За активное участие в управлении МКД Благодарственным письмом Администрации района награждены инициативные жители и старшие многоквартирных домов.

Информация о ценах на социально значимые продовольственные товары первой необходимости в розничных магазинах сетевой и несетевой торговли, ярмарках по состоянию на 01.04.2022

Портал Правительства Амурской области | Оперативный штаб: Все мероприятия по поддержанию масочного режима нужно продолжать соблюдать для того, чтобы сохранить тенденцию к снижению заболеваемости

Об эпидситуации на заседании оперативного штаба по предупреждению распространения коронавирусной инфекции рассказала руководитель Роспотребнадзора Ольга Курганова.

По заболеваемости респираторными инфекциями на всех административных территориях области и во всех возрастных группах эпидситуация стабильная. «Нам удалось сохранять практически самый низкий уровень заболеваемости в Дальневосточном федеральном округе. На сегодняшний день он составляет 33 на 100 тыс. населения. Косвенно можно говорить о том, что все дополнительные мероприятия по профилактике коронавирусной инфекции очень эффективно сработали и на заболеваемости острыми респираторными инфекциями», — пояснила главный санитарный врач области.

Что касается коронавирусной инфекции, то, как доложила Ольга Курганова, Амурская область входит в тройку дальневосточных регионов с наименьшим ростом заболеваемости. Самый минимальный уровень на Чукотке, затем идёт Приморье и замыкает Приамурье.

За текущую неделю зарегистрировано 214 случаев COVID-19, это на 25% ниже, чем на предыдущей неделе (287). Как отметила руководитель Роспотребнадзора, на последних двух неделях были колебания и всплески заболеваемости новой коронавирусной инфекцией. Сейчас отмечается снижение заболеваемости по всем административным территориям.

70% болезнь протекает в форме ОРВИ, 30 % — пневмонии, причём ей болеют чаще люди 50+ . Доля тяжёлых пневмоний составляет 10%, сохраняются прогнозы высокой летальности.

«Все мероприятия по поддержанию масочного режима нужно продолжать соблюдать для того, чтобы сохранить тенденцию к снижению заболеваемости, не допустить ее роста. При таком прогнозе и таком темпе роста, который сейчас, если в течение двух недель инкубационного периода сможем тенденцию сохранить, то могут появиться основания для послабления в плане культурных и зрелищных мероприятий — увеличение заполняемости залов с 50% до 75%», — сообщила главный санитарный врач области.

Также Ольга Курганова рассказала, что сегодня завершён отбор материала 4-й этапа серомониторинга к COVID-19, специалисты приступают к лабораторным исследованиям.

Узнай как сохранить зрение, полезные советы и упражнения для глаз

Глаза – важный и уязвимый орган. В течение человеческой жизни нагрузки на глаза усиливаются. Если глазам не уделять должного внимания, то со временем зрение становится хуже, появляются характерные заболевания.

Как сохранить зрение на долгие годы? Существуют восемь правил, придерживаясь которых, можно уберечь свои глаза от агрессивного воздействия внешних факторов. Это поможет сохранить здоровье глаз и предупредить развитие характерных болезней.

Правила сохранения зрения:

  1. Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
  2. Давать глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.
  3. Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.
  4. Читать в правильном положении. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). Читать надо сидя, не стоит привыкать к чтению лёжа.
  5. Не щуриться. Эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза.
  6. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С.
  7. Чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе.
  8. Регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.

Как сохранить зрение ребенку?

Статистика ВОЗ говорит о том, что практически каждый четвёртый школьник имеет проблемы со зрением. А ведь здоровье глаз беречь необходимо с детства. Упустив этот момент в юном возрасте, в дальнейшем можно столкнуться с крайне серьёзными заболеваниями глаз, которые могут привести к частичной потере зрения или слепоте.

На что нужно обратить внимание заботливым родителям, чтобы предупредить развитие опасных проблем со зрением у детей?

  1. Просмотр телевизора, сидение за компьютером или планшетом для детей должно быть дозированным. Малышам возрастом 2-3 лет рекомендуется проводить за просмотром мультфильмов не более 15-20 минут в день. Дети возрастом от 4 до 7 лет должны проводить время за телевизором, планшетом, компьютером не более 30–40 минут в день. Школьникам возрастом от 7 лет рекомендуется тратить не более 1,5–3 часов на подобные нагрузки на глаза, обязательно с перерывами.
  2. Учебные нагрузки, предполагающие обучение чтению, письму, рисованию и прочим дисциплинам, требующим нагрузки зрительного органа, должны сочетаться с активными физическими упражнениями (желательно на свежем воздухе).
  3. Рацион ребенка должен включать весь необходимый комплекс полезных веществ. Особенно важным продуктом для зрения является морковь. Желательно включать этот овощ в рацион ребенка в количестве, рекомендованном для детского питания.
  4. Родителям стоит быть внимательными к любым жалобам ребенка относительно здоровья глаз. При малейших подозрениях на нарушение зрения или развитие других глазных заболеваний, следует получить консультацию офтальмолога. Всем детям без исключения рекомендуется один раз в год проходить профилактический осмотр у глазного врача.

Влияние компьютера и телевизора на здоровье глаз

Современный человек перегружен воздействием различных устройств.

Мы работаем за компьютером, ищем информацию и общаемся посредством телефонов, видеокоммуникаторов, играем на приставках и прочих устройствах, перед сном смотрим телевизор, утром пролистываем новости на планшете. Неважно, трудится человек или отдыхает, его глаза все время находятся в напряжении. Подобные нагрузки губительны для зрения. Это нужно учитывать. Желательно снизить частоту, интенсивность таких нагрузок. Для сохранения зрения важно соблюдать простые правила взаимодействия с компьютером, телевизором, книгой:

  • Время непрерывного «общения» с телевизором или компьютером не может быть дольше одного часа. Необходимо сделать короткий перерыв. Лучше отказаться от дальнейшей нагрузки, если сидение за монитором не связано с работой.
  • Расстояние от глаз до экрана размером 32–46 дюймов по диагонали должно быть не менее 3–3,3 м. Расстояние от монитора до глаз может быть не менее 40–70 см. Расстояние от книги до глаз не должно быть меньше, чем 30–40 см. Читать нужно при правильном освещении – в комнате должен быть включён верхний свет.
  • Ощутив усталость, сухость, болезненность глаз во время работы за компьютером требуется обязательно отдохнуть. В случае утомления органа зрения необходимо снять напряжение при помощи специальной гимнастики.

Упражнения для сохранения зрения

Для того чтобы нагрузка на орган зрения не стала губительной, стоит снимать усталость с глаз при помощи простых упражнений:

«Пальминг»
Самое простое и действенное упражнение. Надо потереть ладонь об ладонь до потепления тканей и приложить обе руки к глазам крест-накрест. Пальцы должны примкнуть друг к другу в области «третьего» глаза, веки надо прикрыть. В таком положении необходимо провести несколько (2–5) минут до тех пор, пока не почувствуется ощущение спада напряжения.

«Жмурки»
Упражнение прекрасно помогает расслабить мускулатуру зрительного органа и снять лишнее напряжение с глазных мышц, а также способствует приливу крови к этой области. Необходимо 3-5 раз сильно зажмуриться, потом расслабиться.

«Вверх-вниз»
Отличное упражнение для тренировки глазных (косых и поперечных) мышц. Голову требуется зафиксировать неподвижно, а глаза сначала плавно поднять вверх, представляя, как они уходят за основание затылка, потом медленно перевести вниз, мысленно уводя их за подбородок. Такую гимнастику необходимо проделать 3–4 раза.

«Бесконечность»
Это упражнение тренирует мускулатуру органа зрения и устраняет лишнее напряжение. Голову надо держать неподвижно, а глазами плавно рисовать горизонтальную восьмёрку. Проделать это необходимо 6 раз, 3 раза в одну сторону и столько же раз в противоположную.

При выполнении любого упражнения важно помнить: никакой боли и неприятных ощущений! Если во время гимнастики ощущается дискомфорт, лучше прекратить выполнение движений. При сохранении неприятных, болезненных ощущений, стоит проконсультироваться с врачом.

Если после прочтения статьи у вас остались какие-либо вопросы, не стесняйтесь, позвоните нам или задайте свой вопрос при помощи мессенджера. Наши специалисты обязательно ответят и разъяснят все интересующие моменты.

130 синонимов и антонимов слова SAVE

1 освободиться от наказаний или последствий греха
  • христианская вера в то, что Иисус жил и умер, чтобы спасти человечество
2 избавить от опасности или вреда
  • пожарным удалось спасти семью, когда горящее здание рушилось
3 чтобы избежать ненужных трат или расходов
  • нам придется экономить и экономить чтобы позволить себе колледж
4 поддерживать в хорошем состоянии
  • с любовью спас классический автомобиль и даже модернизировал его двигатель
5 хранить или предназначать для особой цели
  • Я коплю это платье для торжественного случая
не включая
  • всем сохранить я иду на вечеринку
  • кроме,
  • помимо,
  • бар,
  • решетка,
  • рядом,
  • кроме того,
  • но,
  • кроме
  • (также кроме),
  • кроме,
  • кроме
  • исключая
  • кроме
  • снаружи,
  • снаружи,
  • экономия
См. определение в словаре

save — Англо-испанский словарь — WordReference.ком

22 Hacer uns Presupuesto, Entre Otros Métodos, ES Una Buena Forma de Economizar.22 Samantha Le Ahorró La Vergüenza A Ben Y No Mencionó quién Había Roto El Jarrón.

WordRefere English-Испанский словарь © 2022:

0
Сохранить [sth] ⇒ VTR Переходный глагол : глагол, принимающий прямой объект — например, « говорят что-то .«Она нашла кошку». ).
Rescatar⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un o o objeto directo (« di la verdad», « encontre Una Moneda»).
Поисковая группа спасла выживших.
  Спасательная служба спасательных служб.
  El grupo de busqueda rescató a los supervivientes.
save [sth] vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением, например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (отложить: деньги) ahorrar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una»).
  Он пытается накопить денег на новую машину.
  Está tratando de ahorrar para un carro nuevo.
save [sth] vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением, например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (хранить, удерживать) guardar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
  Она хочет оставить лучшее напоследок.
  A ella le gusta guardar lo mejor para el final.
save [sth] vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением, например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (компьютерный файл: копия) guardar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
  Я всегда сохраняю свою работу перед выходом из компьютера.
  Siempre guardo mi trabajo antes de apagar el ordenador.
save [sth] vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением, например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (время, усилия и т. д.: уменьшить) ahorrar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré
  Наш новый процесс экономит время.
  Nuestro nuevo método nos ahorra tiempo.
сохранить,
сохранить для
conj соединение : Соединяет слова, пункты и предложения, например, «и», «но», «потому что», «для того, чтобы».
датированный или формальный (кроме, но) кроме, залп conj conjunción : Une palabras, cláusulas y oraciones («y», «o», «pero»).
    исключение conj conjunción : Une palabras, cláusulas y oraciones («y», «o», «pero»).
  Все приехали домой на Рождество, кроме моей сестры, которая живет в Париже.
  Todo el mundo vino a casa por Navidad, кроме ми германа, который живет в Париже.
  Todo el mundo vino a casa por Navidad a excepción de mi hermana, que vive en Paris.
3 Дополнительные переводы
Сохранить N Noun : относится к человеку, место, вещь, качество и т. Д. (футбол: предотвращение цели) ( Fútbol ) parada nf женское имя : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una в единственном числе, y las o en as 9. Примеры: la mesa, una tabla.
( ar ) ATAJADA NF NOMBRE FEMENINO : Sustantivo de Géneoo Exclusivamente Femenino, Que Lleva Los Artículos La O UNA EN Сингулярные, Y LAS O UNAS во множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
  Если бы не сейв вратаря, игра закончилась бы вничью.
  Si el portero no hubiera hecho esa parada, el partido hubiera acabado en empate.
Сохранить N N Noun : относится к человеку, место, вещь, качество, качество и т. Д. (бейсбол: консервирование свинца) Parada NF NOMBRE FEMENINO : Sustantivo de Género Exclusivamente Femenino, que lleva los artículos la o una в единственном числе, y las o unas во множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
  Запасной питчер провел три нулевых по счету подачи в своем десятом сейве в сезоне.
  El lanzador suplente lanzó tres entradas en blanco en su décimo salvamento de la temporada.
Сохранить N Noun : относится к человеку, место, вещь, качество и т. Д. (компьютер; консервирование данных) ( ComputaCión ) Guardada NF NOMPRE FEMENINO : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una в единственном числе, y las o unas во множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
  Экран завис, и я потерял все, что делал с момента последнего сохранения.
  Se congeló la pantalla, y perdí todo lo que había hecho desde la ultima guardada.
save [sth] vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением, например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (деньги: выигрыш) ahorrar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
  Покупая на этой неделе, вы сэкономите пятьдесят долларов.
  Comprándolo esta semana te ahorrarás cincuenta dólares.
save [sb] [sth]⇒ vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением — например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (удалить необходимость) evitar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda moneda»
ahorrar⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un objeto Directo (« di la verdad», « encontre una moneda»).
  Посудомоечная машина сэкономит вам массу времени.
  El lavaplatos te va a evitar mucho trabajo.
  El lavavajilas te ahorrará mucho trabajo.
save [sth]⇒ vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением — например, « Скажи что-нибудь.«Она нашла кошку». Moneda «).
VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un o objeto Directo (» di la verdad «,» encontre una moneda «).
  Бегунья копила силы до конца забега.
  La corredora guardó su energía para el final de la carrera.
  Корредора-резервуар су энергии для эль-финал-де-ла-каррера.
save [sth] vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением, например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». неофициальный (не тратьте впустую) ahorrarse⇒ v prnl verbo местоименный : Verbo que se conjuga con un pronombre átono («me», «te», «se») que concuerda con el sujeto ( «лаварс», «ирсэ», «эноярс»).
  Берегите дыхание!
  ¡Ahórrate la слюна!
save [sb]⇒ vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением — например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (обращение в христианство) ( almas ) salvar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la conjeto directo» (« di la contrad 90éd 900″, 4 » 900 900 verdad», 4 «
  Миссионеры пришли спасти жителей деревни.
  Лос-мисионерос Виньерон и Сальвар-а-лос-Альдеанос.
save [sth]⇒ vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением — например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (спорт: победа) salvar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
  Он спас игру своим голом.
  Salvó el juego con su gol.
save [sth] vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением, например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (Спорт: Предотвращение забившей) ( Pelota ) Atajar⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un o o objeto Directo (« di la verdad», « encontre una moneda»).
( ( Pelota) Parar⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un objeto Directo (« di la verdad», « encontre una moneda»).
( El Arco, Portería ) Defender⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un objeto Directo (« di la verdad», « encontre una moneda») .
  Нападающий пробил по воротам, но вратарь отбил мяч.

WordReference English-Spanish Словарь © 2022:

Создание Создание VI фразовый фразовый глагол, непереходный : глагол с нарежью (ы) или предлог (ы), имеющие особое значение и не принимающие прямого объекта — например, «помириться» [=примириться]: «После того, как они подрались, они помирились неофициальный (отложить деньги) ahorrar⇒ vi verbo intransitivo : Verbo que no requiere de un objecto directo (Él no «) llegó 0, «94 9090″, »
  Мы с Джейн копим деньги на свадьбу.
  Джейн и йо estamos tratando de ahorrar para casarnos.
save up vtr фразовый sep фразовый глагол, переходный, разделяемый : Глагол с наречием(ями) или предлогом(ами), имеющий особое значение, делимое – например, «отзыв» [=отмена ], « вызов игра выход ,» « вызов игра.» неформальный (накапливается [sth]) Grawzar⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un objeto Directo (» di la verdad «,» encontre una moneda «).
Вы экономяте все это?
¿имеет Estaado Guardando ToDo Esto?
Сохранить для [sth] VI Фразоль + подготовки (поставить деньги в сторону) ahorrar para vi + prep
  Я пытаюсь накопить на новую машину.
  Estoy tratando de ahorrar para un auto nuevo.
save [sth] up,
save up [sth]
vtr фразовый sep фразовый глагол, переходный, разделяемый например, «отмена» [=отмена], « вызов игра отмена », « отмена игра».
неофициальный (аккумулировать [sth]) накопленный⇒ vtr verbo transivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad») ,
  Ты все это копил?
  ¿Has estado acumulando todo esto?

WordReference Англо-испанский словарь междометие междометие : Восклицательный знак — например, «О нет!» «Вот это да!»

архаичный (выражающий неодобрение, нетерпение) ¡Dios [me, te nos…] бесплатно! loc interj locución interjectiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como interjección («hasta mañana», «que no»).
    ¡Dios no lo quiera! loc interj locución interjectiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como interjección («hasta mañana», «que no»).
Сохранить как v expr словесное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол, например, «сложить головы вместе», «прийти к концу».» (компьютерный файл: копия) ( informática ) guardar como expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas («na tres lib o mas Dios») . значение, функционирующее как глагол, например, «сложить головы», «прийти к концу».» (избегайте унижения) guardar las apariencias loc verb locuciónverbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas deflaqueza», «sacar fuerzas deflaqueza», «sacar fuerzas deflaqueza», «sacar fuerzas deflaqueza», «unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo»)
    salvar las apariencias loc verb locuciónverbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona») como «sacar quearzas verbo», reacbous flaarzas verbo («sacar fuerzas verbo»)
save [sb] from [sth] v expr словесное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «сложить головы вместе», «прийти к концу». (спасение [sb] от [sth]) salvar a alguien de loc verb locuciónverbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar flaquerzas de ресибо»).
  Спасатель спас тонущего мальчика.
  El guardia salvó al niño de ahogarse.
Сохранить безвреденную оговорку,2 COND безвредной пункт N Noun : относится к человеку, место, вещь, качество и т. Д. (Закон: Соглашение о возмещении) Cláusula de exeChión de RepestabiliDad Grupo ном
  Контракт содержал оговорку о невредимости.
экономить деньги v expr словесное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол, например, «сложить головы», «прийти к концу».» (Economize, Make Scipings) Economizar⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un objeto Directo (» di la verdad «,» encontre una moneda «).
Бюджетирование, среди других методов, является эффективным способом сэкономить деньги.
Ahorrar⇒ VTR Verbo Transivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
  Hacer un presupuesto, entre otros métodos, es una buena forma de ahorrar.
спасти шею [sb] v expr словесное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол, например, «сложить головы вместе», «прийти к концу». (Rescue [SB]) ( Colowial ) Salvar A Alguien El Pellejo LOC Verb Locución Вербал : Unidad Lécica Angable Domada de Dos o Más Palabras que Funciona Como Verbo («SACAR Fuerzas de flaqueza», «акусар рецибо»).
за исключением этого conj соединение : Соединяет слова, предложения и предложения, например, «и», «но», «потому что», «для того, чтобы». датированный, формальный (кроме этого) salvo que loc conj locución conjuntiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como conjunción («a ya finción», ahora que»).
save the blushes of [sb],
save the [sb]’s blushes
v expr словесное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «сложить головы вместе», «подошел к концу.
(избегайте смущать [sb]) ahorrarle la vergüenza a loc verb locuciónverbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como flaus verbo («sacar fuerza verbo», ).
Саманта спасли краснешки Бена, не упомянув, кто сломал вазу.
Сохранить the day v expr словесное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол, например, «сложить головы вместе», «прийти к концу».» Figurative (решить проблему для [Sb]) Salvar⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un un objeto Directo (» di la verdad «,» encontre una moneda » ).
Salvar El Día Expr Expresión : Expresiones Idiomáticas, Dichos, Revanses Y Frases Hechas de Tres o Más Palabras («Dios nos libre», «a lo hecho, pecho»).
¿Hiciste ToDo El Trabajo Por Mí? ¡Me Salwaste!
Экономьте время V EXPR Устное выражение : фраза со специальным значением, функционирующим как глагол — например, «поставить их головы вместе», «подходят к концу.» (использовать меньше времени) ahorrar tiempo expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas de tres o más palabras («Dios nos»), «a lo hecho, 0pecho0.
save [sb]’s bacon v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол, например, «сложить головы вместе», «прийти к концу» образный, неформальный (спасение, помощь) salvarle el pellejo a loc verb locuciónverbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acus») .
( фигурадо, Coloquial ) Salvar El Culo LOC VERB Locución Verbal : Unidad Léceica Angazy Formada de dos o Más Palabras que Funciona Como Verbo («SACAR Fuerzas de flaqueza», «Acusar ресибо»).
  Гудрун спасла меня, одолжив мне немного денег на автобусный билет.
береги дыхание interj междометие : восклицание — например, «О нет!» «Вот это да!» (не утруждайте себя словами) ahórrate la saliva loc interj locución interjectiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como interjección («hasta mañana», «a que no.
    нет газов слюны loc interj locución interjectiva : Unidad léxica estable formada de dos o») «mas staje que función como», nohastaje que funciona como,
    no digas nada loc interj locución interjectiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como
  Если вы не пришли извиниться передо мной, берегите дыхание! О, поберегите дыхание, я не хочу слышать ваши оправдания.
 
береги дыхание interj междометие : восклицание — например, «О нет!» «Вот это да!» (обсуждать это бесполезно) no te gastes en discutir expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas de tres o más palabras («Dios nos libre», «a lo he») ).
  Поберегите дыхание – он уже принял решение.
  No te gastes en discutir: ya ha tomado la decisión.
спаси себя vtr + refl переходный глагол и возвратное местоимение : переходный глагол с возвратным местоимением — например, «Наслаждайся собой». «Они вели себя прилично». (подождите, чтобы потерять девственность) guardarse⇒ v prnl verbo местоименный : Verbo que se conjuga con un pronombre átono («я», «те», «se») que concuerda con el sujeto («лаварс «, «ирсе», «эноярсе»).
Mantenerse Virgen LOC VERB Locución Вербал : Unidad Léceica Angable DomaDa de Dos o Más Palabras que Funciona Como Verbo («SACAR Fuerzas de Flaqueza», «Acusar Recibo»).
  Алиса спасает себя для правильного мужчины.
  Алиса се está guardando para el hombre indicado.
для экономии времени expr выражение : Фраза с предлогом, наречная фраза или другая фраза или выражение, например, «в прошлом», «самостоятельно».» (для краткости) para ahorrar tiempo loc verb locuciónverbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («5acbo fuerzas de flaqueza»)
  Чтобы сэкономить время, я кратко изложу основные моменты, а не буду вдаваться в подробности. фраза или другая фраза или выражение, например, «в ногу со временем», «самостоятельно». (чрезвычайно плох в [sth]) ser un negado expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas de tres o más palabras («Dios nos hechore», «pecho lo libre», «).
Ser in in inútil expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, обложки y frases hechas de tres o más palabras (» Dios nos libre «,» a lo hecho, pecho «)
  Хизер не смогла испечь торт, чтобы спасти свою жизнь.
сохранить ‘ aparece también en las siguientes entradas:

В английском описании:

Испанский:


10 лучших способов сэкономить деньги

Все мы хотим сэкономить.И будь то отказ себе в мокко-латте за 4 доллара раз в неделю или откладывание экзотического семейного отдыха, у каждого есть свой способ сэкономить.

Используйте эти советы по экономии денег, чтобы генерировать идеи о лучших способах экономии денег в повседневной жизни.

1. Погасите свой долг

Если вы пытаетесь сэкономить деньги с помощью бюджета, но по-прежнему несете большое долговое бремя, начните с долга. Не убежден? Подсчитайте, сколько вы тратите на обслуживание своего долга каждый месяц, и вы быстро все увидите.Как только вы освободитесь от уплаты процентов по своему долгу, эти деньги можно будет легко вложить в сбережения. Личная кредитная линия — это всего лишь один из вариантов консолидации долга, чтобы вы могли лучше его погасить.

2. Установите цели экономии

Один из лучших способов сэкономить деньги — визуализировать то, на что вы копите. Если вам нужна мотивация, установите цели сохранения вместе с временной шкалой, чтобы упростить сохранение. Хотите купить дом через три года с 20-процентным первоначальным взносом? Теперь у вас есть цель, и вы знаете, что вам нужно будет откладывать каждый месяц, чтобы достичь своей цели.Используйте калькуляторы сбережений регионов, чтобы достичь своей цели!

3. Сначала заплати себе

Настройте автоматический дебет с вашего текущего счета на ваш сберегательный счет каждый день выплаты жалованья. Будь то 50 долларов каждые две недели или 500 долларов, не отказывайтесь от здорового долгосрочного плана сбережений.

4. Бросить курить

Нет, конечно, бросить курить нелегко, но если вы выкуриваете полторы пачки каждый день, это составит почти 3000 долларов в год, которые вы сможете сэкономить, если бросите курить. По данным Центров по контролю за заболеваниями, процент американцев, курящих сигареты, в настоящее время составляет менее 20 процентов впервые, по крайней мере, с середины 1960-х годов — вступайте в клуб!

5.Возьмите «Отдых»

Хотя этот термин может быть модным, мысль, стоящая за ним, ясна: вместо того, чтобы тратить несколько тысяч на авиабилеты за границей, поищите на своем заднем дворе веселые каникулы рядом с домом. Если вы не можете проехать такое расстояние, ищите дешевые авиабилеты в вашем регионе.

6. Тратьте, чтобы сэкономить

Согласитесь, расходы на коммунальные услуги со временем редко снижаются, так что возьмите на себя ответственность прямо сейчас и утеплите свой дом. Позвоните в свою коммунальную компанию и попросите провести энергоаудит или найдите сертифицированного подрядчика, который может предоставить вам оценку энергоэффективности всего дома.Это будет варьироваться от простых улучшений, таких как герметизация окон и дверей, до установки новой изоляции, сайдинга или высокоэффективных приборов и продуктов ENERGY STAR. Вы можете сэкономить тысячи на коммунальных расходах с течением времени.

7. Экономия на коммунальных услугах

Понижение температуры термостата водонагревателя на 10°F может сэкономить от 3 до 5 процентов затрат на электроэнергию. А установка водонагревателя по требованию или безрезервуарного водонагревателя может обеспечить до 30 процентов экономии по сравнению со стандартным водонагревателем с накопительным баком.

8. Собери свой обед

Очевидный совет по экономии денег — находить ежедневные сбережения. Если покупка обеда на работе стоит 7 долларов, а доставка обеда из дома стоит всего 2 доллара, то в течение года вы можете создать резервный фонд в размере 1250 долларов или внести значительный вклад в план колледжа или пенсионный фонд.

9. Создание процентного счета

Для большинства из нас хранение сбережений отдельно от расчетного счета помогает снизить склонность время от времени брать взаймы из сбережений.Если ваши цели более долгосрочны, рассмотрите продукты с более высокой доходностью, такие как компакт-диск для регионов или счет денежного рынка для регионов, чтобы сэкономить еще больше.

10. Годовые расходы

Вы платите 20 долларов в неделю за закуски в торговом автомате в вашем офисе? Это 1000 долларов, которые вы убираете из своего бюджета на газировку и закуски каждый год. Внезапно эта привычка выливается в солидную сумму.

Откройте расчетный счет онлайн сегодня. Нужна помощь в принятии решения? Мы можем помочь вам найти правильный аккаунт для вас.

54 способа сэкономить деньги

Общие советы по экономии

1. Необходимо иметь резервный фонд. Скорее всего, вам уже сказали, что вам нужен резервный фонд примерно в размере от трех до шести месяцев вашего дохода. Ой! Подавляющее, правда? Девиз America Saves — «Начни с малого». Мыслите масштабно». В соответствии с этим, мы рекомендуем начать с резервного фонда в размере всего 500 долларов. Узнайте больше о средствах для чрезвычайных ситуаций здесь.

2. Установите свой бюджет.Лучший способ быстро начать составление бюджета — это осознать свои привычки расходов. В первый день нового месяца получайте квитанцию ​​за все, что вы покупаете в течение месяца. Сложите квитанции в категории, такие как рестораны, продукты и средства личной гигиены. В конце месяца вы сможете четко видеть, куда уходят ваши деньги. Кроме того, ваш банк или кредитный союз может иметь эту функцию онлайн-банкинга. Видеть, сколько вы тратите в общей сложности на еду, покупки и т. д., может быть унизительно!

3.Бюджет с наличными деньгами и конвертами. Если у вас есть проблемы с перерасходом, попробуйте систему бюджета конвертов, где вы используете определенную сумму наличных денег для большинства расходов. И как только деньги ушли, они ушли. Узнайте больше о системе конвертного бюджета здесь.

4. Не просто копите деньги, копите на будущее. Есть разница!. Когда вы начнете #ThinkLikeASaver, не просто тратьте меньше. Откладывайте с определенной целью, например, на расходы в колледже, на пенсию или на случай непредвиденных обстоятельств. Узнайте больше о том, на что вы должны копить здесь.

Если вы взяли на себя обязательство America Saves, вы уже выбрали цель сбережений, а это значит, что вы опережаете кривую сбережений!

5. Сохраните автоматически. Настройка автоматических сбережений — это самый простой и эффективный способ сэкономить, и он убирает лишние деньги из поля зрения и из памяти. Автоматическое сохранение означает, что у вас есть процесс сохранения через регулярные промежутки времени, будь то ежемесячно, еженедельно или ежедневно.

Поручите своему работодателю направлять определенную сумму из вашей зарплаты каждый платежный период и переводить ее на пенсионный или сберегательный счет (или на оба).Традиционно вы можете настроить это, используя прямой депозит вашего работодателя, запросить более подробную информацию у представителя отдела кадров и настроить это сегодня.

Если у вас нет работодателя или возможно, ваши источники дохода различаются , ознакомьтесь с другими нашими стратегиями автоматического сохранения.

6. «Начни с малого. Мыслите масштабно» с краткосрочной целью. Правда в том, что люди сберегают успешнее, когда ставят перед собой краткосрочную цель. Например, взять на себя обязательство откладывать 20 долларов в неделю или месяц в течение 6 месяцев гораздо более достижимо, чем поставить перед собой цель откладывать 500 долларов в месяц в течение года.Как только вы достигнете краткосрочной цели, у вас появится привычка экономить, которой вы сможете гордиться! Вы сможете продолжать двигаться вперед с новой целью.

7. Начните откладывать деньги на пенсию как можно раньше. Немногие люди становятся богатыми только за счет своей заработной платы. Это чудо сложных процентов, или получения процентов на ваши проценты в течение многих лет, создает богатство. Поскольку время на их стороне, самые молодые работники находятся в лучшем положении, чтобы накопить на пенсию. Узнайте больше о различных вариантах пенсионных накоплений на рабочем месте или самостоятельно здесь.

8. Воспользуйтесь всеми преимуществами соответствия работодателя вашему пенсионному плану. Часто в качестве поощрения работодатели будут уплачивать определенную сумму ваших сбережений в рамках пенсионного плана, такого как 401(k). Если вы не воспользуетесь всеми преимуществами этого матча, вы потеряете деньги.

9. Сохраните свои непредвиденные доходы и налоговые возмещения. Каждый раз, когда вы получаете неожиданную прибыль, такую ​​как премия за работу, наследство, выигрыш в конкурсах или возврат налога, откладывайте часть на свой сберегательный счет.

10.Составьте план сбережений. Те, у кого есть план сбережений, имеют в два раза больше шансов успешно сэкономить. Вот тут-то и приходит на помощь программа «Америка спасает». Если вы возьмете на себя обязательство «Америка спасает», мы поможем вам поставить цель и составить план. И это не останавливается на достигнутом. America Saves будет мотивировать вас информацией, советами, подсказками и напоминаниями, которые помогут вам достичь цели сбережений. Думайте о нас как о вашей личной системе поддержки. Возьмите обет спасения Америки здесь.

11. Сохраняйте свои монеты — буквально. Откладывая всего 50 центов в день в течение года, вы получите почти полпути к резервному фонду.Обратитесь в свой банк или кредитный союз и изучите приложения, которые предлагают программы, которые округляют ваши покупки до ближайшего доллара и переводят разницу на отдельный сберегательный счет.

12. Используйте правило 24 часов. Не покупайте дорогие или ненужные вещи импульсивно, руководствуясь правилом 24-х часов. Для любого второстепенного предмета подождите 24 часа перед покупкой. Он идеально подходит для онлайн-покупок, когда ваши товары можно просто добавить в корзину, чтобы купить позже.

13. Побалуйте себя, но используйте это как возможность сэкономить.Соответствуйте стоимости ваших несущественных удовольствий в сбережениях. Так, например, если вы разоритесь на смузи во время выполнения поручений, положите ту же сумму на свой сберегательный счет.

14. Рассчитывайте покупки по отработанным часам, а не по себестоимости. Эта ментальная математическая тактика действительно помогает вам #ThinkLikeASaver. Возьмите количество предмета, который вы хотите купить, и разделите его на вашу почасовую заработную плату. Например, если вы рассматриваете пару обуви за 50 долларов и зарабатываете 10 долларов в час, спросите себя, стоит ли эта обувь работать в течение пяти часов.Иногда они есть, иногда их не будет.

15. Отписаться. Избегайте искушения, отписываясь от маркетинговых электронных писем и сообщений от магазинов, в которых вы тратите больше всего денег. По закону каждое маркетинговое электронное письмо должно иметь ссылку для отказа от подписки, обычно в нижней части электронного письма, или вы можете ответить на любой текст с помощью STOP, и это должно исключить вас из их списка.

16. Разместите на карте напоминание. Напоминайте себе обдумывать каждую покупку, закрывая свою карточку подсказкой о сбережениях, например: «Вы достигли своей цели по сбережениям в этом месяце?» Напишите сообщение на кусочке малярного скотча или цветной ленты для васи на вашей открытке.

17. Участвуйте в местной программе Счета инвестиционного развития (или IDA). Если ваш доход низок, вы можете иметь право на участие в программе IDA, где ваши сбережения совпадают. В обмен на посещение занятий по финансовому образованию и планирование откладывания денег на дом, образование или бизнес вы обычно получаете не менее 1 доллара на каждый сэкономленный доллар, а иногда и гораздо больше. Это означает, что 25 долларов, сэкономленных каждый месяц, к концу года могут превратиться в несколько сотен долларов. Найдите ближайшую к вам программу IDA.

Банковские, кредитные и долговые сбережения Советы

18. Полностью оплачивайте кредитные карты каждый месяц. Мили и кэшбэк имеют ценность только в том случае, если вы не влезаете в долги и не платите проценты. Узнайте больше о долгах и кредитах здесь.

19. Начните с цели сократить свой долг по кредитной карте всего на 1000 долларов. Это сокращение долга на 1000 долларов, вероятно, сэкономит вам 150-200 долларов в год на процентах и ​​​​намного больше, если вы платите штрафы в размере 20-30 процентов.

20. Используйте только банкоматы вашего банка или кредитного союза.Использование банкомата другого финансового учреждения раз в неделю может показаться пустяком, но если это стоит вам 3 доллара за каждое снятие средств, это более 150 долларов в течение года.

21. Раз в год бесплатно проверяйте свой кредитный отчет. Используйте свой ежегодный бесплатный кредитный отчет от трех бюро кредитных историй, чтобы найти неточности или возможности повысить свой балл. Кредитные рейтинги используются поставщиками кредитов, арендодателями и другими лицами, чтобы определить, что они продадут вам и по какой цене.Например, низкий кредитный рейтинг может увеличить стоимость автокредита на сумму 20 000 долларов США сроком на 60 месяцев более чем на 5 000 долларов США. Узнайте больше о своем кредитном рейтинге здесь.

22. Оплачивайте счета автоматически. Это гарантирует, что им платят вовремя, в полном объеме, чтобы избежать просроченных платежей. В качестве бонуса некоторые поставщики кредитов предлагают небольшой процентный вычет, если вы зарегистрируетесь в системе автоматической оплаты.

23. Получите бесплатную консультацию по долгам. Наиболее широко доступная помощь в управлении вашей задолженностью предоставляется консультантом Службы консультирования по потребительским кредитам (CCCS).Сеть некоммерческих консультантов CCCS может работать с вами конфиденциально и без суждений, чтобы помочь вам разработать бюджет, выяснить ваши варианты и договориться с кредиторами о погашении ваших долгов. Лучше всего то, что 45-90-минутные консультации бесплатны и ни к чему не обязывают. Начните здесь.

Советы по экономии на развлечениях

24. Воспользуйтесь преимуществами своей библиотеки. Библиотеки — это золотые прииски бесплатных развлечений. Они предлагают несколько вариантов развлечений, включая классы, электронные книги и аудиокниги.Некоторые библиотеки даже позволяют брать напрокат такие вещи, как инструменты и швейные машины!

25. Найдите в Интернете бесплатные или недорогие местные развлечения. Следите за местными мероприятиями на Facebook или Eventbrite, чтобы спланировать свободное время. Часто в списке перечислены события и действия, о которых вы, вероятно, не подозреваете.

26. Волонтер на фестивалях. Культурные фестивали и мероприятия часто предлагают бесплатный вход для волонтеров мероприятий. Свяжитесь с организаторами вашего любимого мероприятия, чтобы узнать о возможностях и преимуществах для волонтеров.

Советы по экономии для семьи и друзей

27. Установите семейный лимит расходов на подарки. Обсудите ограничение расходов на подарки в вашей семье и/или систему, при которой вы покупаете только один подарок для одного человека в праздничные дни. Это не только снимет финансовый стресс для вашей семьи, но и позволит вам сосредоточиться на том, что действительно важно во время особых случаев и праздников.

28. Планируйте подарки заранее. Чтобы соответствовать ограничениям расходов, дайте себе время! Вы будете уверены, что дарите самые продуманные подарки, которые обычно оказываются не такими дорогими.Кроме того, это также даст вам возможность искать продажи.

29. Никогда не рано начать откладывать деньги на колледж. Последнее, что нужно детям, — это дополнительные «вещи». Подумайте о том, чтобы попросить пожертвования в фонд колледжа, если у вас достаточно одежды, игрушек и других вещей для ваших малышей.

30. Не покупайте дешевую одежду ради самой дешевой. Бывают случаи, когда при покупке одежды для семьи имеет смысл отдавать предпочтение качеству, а не цене. Недорогая рубашка или пальто — плохая сделка для пожилых членов семьи, если они изнашиваются менее чем за год, но могут иметь смысл для быстрорастущих детей.

31. Организуйте встречу по обмену соседями. Вот как это работает: соберите своих друзей и соседей с детьми примерно одного возраста, и каждый принесет аккуратно использованную одежду, книги и школьные принадлежности, игрушки и т. д. и получит билет за каждую принесенную вещь. Каждый билет дает право на один предмет из обмена. Если вы отправляете шесть книг, вы можете уйти с шестью новыми для вас книгами. Если вы внесете семь предметов одежды, вы сможете уйти с семью новыми предметами одежды.Все оставшиеся вещи отдаются в дар.

32. Назовите один день в неделю «день без трат». Зарезервируйте одну ночь в неделю для бесплатного развлечения семьи и друзей. Готовьте дома и планируйте бесплатные мероприятия, такие как вечер игр, просмотр фильма или поход в парк.

Советы по экономии продуктов

33. Коричневый пакет для обеда. Причина, по которой вы так часто слышите этот совет, заключается в том, что он работает! Если покупка обеда на работе стоит 5 долларов, а приготовление обеда дома стоит всего 2,50 доллара, то через год вы могли бы позволить себе создать резервный фонд в размере 500 долларов и при этом еще иметь деньги.

34. Сократите количество приемов пищи вне дома каждый месяц. Экономьте деньги, не жертвуя своим образом жизни. Делайте небольшие шаги, чтобы сократить свой обеденный бюджет. Начните с сокращения количества еды, которую вы едите вне дома, всего один раз в месяц.

35. Планируйте свое питание заранее и придерживайтесь списка, пока ходите за продуктами. Люди, которые покупают продукты по списку и не покупают больше, тратят гораздо меньше денег, чем те, кто решает, что купить, когда они приходят на продовольственный рынок. Годовая экономия может легко составить сотни долларов.

36. «Я выпью воды, спасибо». В ресторанной индустрии принято повышать стоимость алкоголя в три-пять раз. Простой способ сократить расходы на ресторан, не меняя при этом слишком радикально своих привычек, — отказаться от напитков, алкогольных и безалкогольных.

37. Сэкономьте время и деньги, удвоив рецепт. В следующий раз, когда вы будете готовить семейный фаворит, удвойте рецепт и заморозьте остатки еще на один день. Таким образом, вы можете приготовить два блюда из одного и более эффективно использовать ингредиенты с меньшими потерями.

Советы по экономии здоровья

38. Не экономьте на профилактике. Регулярные стоматологические осмотры, например, помогают предотвратить пломбы, корневые каналы и зубные коронки — все это дорого и неинтересно.

39. Используйте универсальное. Спросите своего врача, подходят ли вам непатентованные лекарства, отпускаемые по рецепту. Ежегодная покупка непатентованных лекарств может стоить на несколько сотен долларов меньше, чем патентованных препаратов. А поскольку врачи часто не знают, сколько вы понесете за то или иное лекарство, вам часто приходится спрашивать.

40. Сравнительный магазин лекарств, отпускаемых по рецепту. Не полагайтесь только на ближайшую аптеку, потому что стоимость для вас может значительно варьироваться от аптеки к аптеке. Обязательно загляните к местному фармацевту, супермаркетам, оптовым клубам и аптекам с доставкой по почте.

41. Покупайте безрецептурные лекарства торговой марки. Лекарства, выпущенные в магазинах, часто стоят на 20-40 процентов меньше, чем препараты, рекламируемые на национальном уровне, но имеют точно такую ​​же формулу.

Советы по экономии средств на дому

42.Сравнительный магазин для страхования домовладельцев. Прежде чем ежегодно продлевать существующий полис страхования домовладельцев, ознакомьтесь с тарифами конкурирующих компаний.

43. Рефинансируйте свою ипотеку. Узнайте, есть ли у вас возможность рефинансировать ипотечный кредит на более низкую процентную ставку. По 15-летней ипотеке с фиксированной ставкой в ​​размере 100 000 долларов США снижение ставки с 7 процентов до 6,5 процентов может сэкономить вам более 5 000 долларов США на процентных платежах в течение срока действия кредита. И вы будете быстрее накапливать собственный капитал, тем самым увеличивая свои возможности для покрытия этих надоедливых неожиданных ремонтов дома.

44. Проведите аудит энергопотребления дома. Попросите местную электрическую или газовую коммунальную службу провести бесплатный или недорогой энергетический аудит дома. Аудит может выявить недорогие способы снижения затрат на отопление и охлаждение дома на сотни долларов в год. Имейте в виду, что период окупаемости менее трех лет или даже пяти лет, как правило, сэкономит вам много денег в долгосрочной перспективе. Дополнительные советы по экономии энергии в домашних условиях можно найти в этой записи блога.

45. Защитите свой дом от непогоды. Заделайте отверстия и трещины, которые пропускают теплый воздух зимой и холодный летом.В вашем местном хозяйственном магазине есть материалы и, возможно, полезные советы о том, как недорого остановить нежелательные потери тепла или охлаждения.

46. Держитесь подальше от солнца. Держите жалюзи или шторы закрытыми в жаркие летние дни. Блокирование солнечного света действительно помогает сохранить прохладу в вашем доме.

47. Используйте меньше воды. Установите насадки для душа с низким расходом и аэраторы для смесителей, чтобы сократить расход воды и затраты на воду.

48. Сократите использование стирального порошка вдвое. Многие моющие средства для стирки, продаваемые сегодня на рынке, имеют высокую концентрацию.Обязательно используйте наименьшее предложенное количество. Говорят, что производство стирального порошка относительно дешево и просто, особенно если вы предпочитаете использовать более экологичные, натуральные продукты.

49. Будьте естественными. Говоря о приготовлении стирального порошка, использование предметов повседневного обихода, которые уже есть в вашем доме, для уборки работает на многих. Вы удивитесь, что можно сделать с уксусом и лимоном!

50. Снизьте температуру на водонагревателе до 120 градусов. На каждые 10 градусов снижения температуры можно сэкономить до 5 процентов на расходах на подогрев воды.

51. Откажитесь от бумаги. Вырежьте бумажные полотенца и используйте ткани и салфетки, которые можно просто постирать и использовать повторно, — это простой способ сэкономить.

52. Станьте купонным королем или королевой. Мы все знаем, что купоны могут сэкономить вам много денег! Даже просто купоны на такие основные предметы домашнего обихода, как туалетная бумага и чистящие средства, могут быстро окупиться (как и ваш запас!)

Советы по экономии на транспорте

53. Сравнительный магазин автострахования.Прежде чем ежегодно продлевать существующий полис автострахования, ознакомьтесь с тарифами конкурирующих компаний.

54. Проверьте на нескольких сайтах низкие цены на авиабилеты. Хотите недорого спланировать отпуск своей мечты? Не полагайтесь на одну поисковую систему авиакомпаний, которая покажет вам все недорогие тарифы. Некоторые дисконтные перевозчики не разрешают указывать свои рейсы в этих сторонних поисковых запросах, поэтому вам необходимо проверять их веб-сайты отдельно.

Ищете дополнительные советы, ресурсы и отчетность, которые помогут вам в вашем путешествии по сбережениям?

Позвольте America Saves помочь вам достичь ваших целей сбережений! Все начинается, когда вы берете на себя обязательство экономить.Примите клятву «Америка спасает» и обязуйтесь экономить деньги, сокращать долги и со временем накапливать богатство.

Как сэкономить деньги

Для многих из нас расходы естественны. Однако сохранение может потребовать небольшой практики.

В этой статье предлагаются практические советы о том, как и где откладывать деньги на три большие цели: чрезвычайные финансовые ситуации, колледж и выход на пенсию. Но описанные в нем стратегии могут применяться и ко многим другим целям, таким как накопление денег на новую машину, первый взнос за дом, отпуск на всю жизнь или запуск собственного бизнеса.

Но прежде чем начать, стоит взглянуть на любые непогашенные долги, которые у вас есть. Мало смысла платить 17% процентов по долгу по кредитной карте, зарабатывая 1% (а в некоторых случаях даже меньше) на сберегательном счете. Так что подумайте о том, чтобы решить эти две задачи одновременно, вкладывая часть денег в сбережения, а часть — в кредит. Чем раньше вы сможете погасить этот долг с высокими процентами, тем скорее вам придется вкладывать больше в свои сбережения.

Ключевые выводы

  • Пенсионные планы, спонсируемые работодателем, такие как 401(k), позволяют легко и автоматически откладывать средства на пенсию, а некоторые работодатели даже уплачивают ваши взносы.
  • Государственные сберегательные планы 529 для колледжей позволяют снимать деньги без уплаты налогов, если вы используете их для квалифицированных расходов на образование.
  • Отслеживая свои расходы вручную или с помощью приложения, вы можете найти способы сократить свои расходы и увеличить свои сбережения.

Здание сбережений на случай чрезвычайных обстоятельств

Целью для большинства людей и семей должен быть резервный фонд, достаточно большой, чтобы справиться с серьезными, непредвиденными расходами, такими как дорогостоящий ремонт автомобиля, медицинские счета или и то, и другое.Чрезвычайный фонд также может выручить вас на некоторое время, если вы потеряете работу и вам нужно искать новую.

Сколько вы должны сэкономить?

Если вы уже не делаете большие сбережения, ваша заработная плата является примерной суммой ваших ежемесячных расходов на проживание, и ее легко найти в ваших платежных квитанциях или банковских выписках. Специалисты по финансовому планированию обычно рекомендуют откладывать как минимум три месяца на расходы на проживание. Другие говорят, что вы должны откладывать на расходы от шести месяцев до года.

Эти цифры работают и для пенсионеров. Но всегда полезно сделать несколько дополнительных расчетов. Рассмотрите все свои ежемесячные расходы и сравните их с вашим ежемесячным доходом, включая социальное обеспечение, пенсии, ликвидные активы и доход от инвестиций. Вы также должны учитывать риск, связанный с любыми акциями и другими волатильными инвестициями, которые у вас есть на медвежьем рынке.

Где хранить наличные

Чтобы быстро получить доступ к своим деньгам в чрезвычайной ситуации, лучше всего хранить их на ликвидном счете, таком как текущий, сберегательный счет или счет денежного рынка в банке или кредитном союзе, или фонд денежного рынка в паевом фонде. компания или брокерская фирма.Если счет приносит небольшой процент, тем лучше.

В большинстве случаев эти учетные записи позволят вам выписать чек, оплатить счет онлайн или использовать приложение на телефоне. Вы также можете перевести деньги с помощью электронного банковского перевода со своего счета на чужой, когда вам это нужно. Если вы получите дебетовую карту при открытии счета, вы сможете снимать наличные в банкомате (банкомате).

Пополнение счета

Рассмотрите возможность использования всех или части любых денег, которые вы зарабатываете, помимо вашей обычной зарплаты.Это может быть возврат налога, премия или доход от подработки. Если вы получаете прибавку к зарплате, постарайтесь внести хотя бы ее часть на свой счет.

Еще один проверенный временем совет — сначала заплатите себе. Это означает, что вы должны относиться к своим сбережениям как к любому другому счету и выделять на него определенный процент от каждой зарплаты. Чтобы избежать соблазна просто потратить деньги, рассмотрите возможность прямого депозита. Или вы можете внести их на свой расчетный счет, а затем автоматически перевести в свой резервный фонд.

Откладывать на черный день, конечно, легче сказать, чем сделать для многих из нас. Например, тому, кто зарабатывает 50 000 долларов в год, нужно будет откладывать от 12 500 до 25 000 долларов. Если бы они выделили 10% на непредвиденные сбережения, это заняло бы два с половиной года в первом случае и пять лет во втором, не считая дополнительных взносов или процентов, которые мог бы заработать счет.

Если вам когда-нибудь понадобится взять деньги из резервного фонда, обязательно пополните его как можно скорее.

Сбережения на пенсию

Выход на пенсию для многих из нас является самой большой целью сбережений. Но вызов может быть пугающим. К счастью, есть несколько разумных способов отложить деньги, многие из них имеют налоговые льготы в качестве дополнительного стимула. К ним относятся планы 401(k) для работников частного сектора, планы 403(b) для работников школ и некоммерческих организаций, а также индивидуальные пенсионные счета (IRA) практически для всех.

Планы, спонсируемые работодателем

Самый простой и автоматический способ откладывать на пенсию — это план работодателя, такой как 401 (k).Деньги выводятся из вашей зарплаты автоматически и идут в любые взаимные фонды или другие инвестиции, которые вы выбрали.

Вам не нужно платить подоходный налог с этих денег, процентов или любых дивидендов, которые зарабатывает ваш план, пока вы в конечном итоге не заберете его. На 2021 год вы можете вкладывать до 19 500 долларов в год в план 401 (k) (увеличение до 20 500 долларов на 2022 год).

Если вам 50 лет и больше, вы можете внести дополнительно 6500 долларов. В качестве еще одного стимула многие работодатели будут уравнивать ваши взносы до определенного уровня.Например, если ваш работодатель добавит еще 50%, инвестиции в размере 10 000 долларов с вашей стороны на самом деле будут стоить 15 000 долларов.

В приведенной ниже таблице показано, как происходит начисление сложных процентов с вашими пенсионными сбережениями, при условии, что вы ежегодно инвестируете не более 19 500 долларов США и вам гарантируется ежегодный доход в размере 5%.

Год Общая сумма пожертвований Стоимость на конец года
1 19 500 долларов США 20 475 долларов.00
2 39 000 долларов США 41 973,75 $
3 58 500 долларов США 64 547,44 $
4 78 000 долларов $88 249,81
5 117 000 долларов США $139 269,16

№ 401(к)? Нет проблем!

Если вам посчастливилось отложить на пенсию даже больше, чем максимум 401 (k), или если у вас нет плана, спонсируемого работодателем, подумайте об индивидуальном пенсионном счете (IRA).Вы можете инвестировать либо в традиционный вариант, когда вы получаете налоговые льготы, когда вкладываете деньги, либо в IRA Roth, где деньги, которые вы когда-нибудь снимаете, могут не облагаться налогом.

Сбережения для колледжа

Колледж может быть второй по величине целью сбережений для многих из нас. И, как и в случае с выходом на пенсию, самый простой способ накопить на это — сделать это автоматически.

529 Планы

У каждого штата есть свой план 529, а в некоторых случаях и несколько. Вам не обязательно использовать план вашего штата, но, как правило, вы получаете налоговые льготы, если вы это сделаете.

Некоторые штаты разрешают вам вычитать ваши взносы в план 529 до определенных пределов из подоходного налога штата и не будут облагать налогом деньги, которые вы берете из своего плана, пока вы используете их для квалифицированных расходов на образование, таких как обучение в колледже и Корпус.

Федеральное правительство не предлагает никаких налоговых льгот для денег, которые вы вкладываете, но, как и штаты, не будет облагать налогом деньги, которые вы берете, пока они идут на квалифицированные расходы.

Ограничения взносов

Сколько вы можете внести в план 529, зависит от вашего штата.Хотя ограничений по годовым взносам нет, штаты могут устанавливать пожизненные ограничения на сумму, которую вы можете вкладывать в свои планы 529. Например, остаток по плану 529 в Нью-Йорке не может превышать 520 000 долларов США для одного бенефициара.

Вы также можете использовать план 529, чтобы платить до 10 000 долларов в год за обучение в начальной или средней государственной, частной или религиозной школе. В соответствии с Законом о создании каждого сообщества для повышения пенсионного возраста (SECURE) от 2019 года пожизненный лимит в размере 10 000 долларов США из плана 529 может быть использован для погашения студенческих ссуд.

Экономия на всю жизнь Цели

Большинство из нас, вероятно, имеют более одной цели сбережений в любой момент времени и ограниченную сумму денег, которую можно разделить между ними. Если вы обнаружите, что одновременно откладываете деньги на пенсию и на обучение ребенка в колледже, один из вариантов — это Roth IRA.

В отличие от традиционных IRA, IRA Roth позволяют вам снимать свои взносы (но не доходы от них) в любое время. Возможно, вам придется заплатить штраф за досрочное снятие средств, поэтому обязательно изучите вопрос, если вам меньше 59 лет.

Это означает, что вы можете использовать IRA Roth, чтобы накопить на пенсию, и если вам не хватит средств, когда придут счета за колледж, подключитесь к счету, чтобы оплатить их. Обратной стороной, конечно, является то, что у вас будет гораздо меньше денег, отложенных на пенсию, когда они могут понадобиться вам еще больше.

На 2021 и 2022 годы максимально допустимый взнос IRA (для традиционных IRA и IRA Roth вместе взятых) составляет 6000 долларов США, если вам меньше 50 лет, или 7000 долларов США, если вам 50 лет и старше.

Советы по экономии денег

Если вам нужно отложить больше денег, чем вы можете легко выудить из своей зарплаты, вот несколько идей, которые специалисты по финансовому планированию часто предлагают потребителям.

1. Управляйте своими расходами

Люди часто обнаруживают, что тратят деньги на вещи, которые им не нужны и без которых они могли бы легко обойтись. Записывайте каждую копейку, которую вы тратите за определенный период времени, будь то неделя или месяц. Вы можете использовать блокнот или приложение для отслеживания расходов, например Clarity Money или Wally.

Некоторые приложения даже сохраняют для вас. Например, приложение Acorns связывается с вашей платежной картой, округляя ваши покупки до следующего доллара и переводя разницу на инвестиционный счет.

2. Возврат денег

Пока вы покупаете вещи, которые вам действительно нужны, может иметь смысл подписаться на такие приложения, как Ibotta или Rakuten. Подобные приложения предлагают возврат денег от розничных продавцов за продукты, одежду, косметические товары и другие товары.

Вы также можете использовать кредитную карту с денежным вознаграждением, которая предлагает от 1% до 6% наличными за каждую транзакцию. Например, карта Chase Freedom предлагает денежное вознаграждение в размере 5% по категориям, которые периодически меняются. Эта тактика работает только в том случае, если вы переводите свои сбережения на сберегательный счет и всегда полностью оплачиваете счет по кредитной карте каждый месяц.

3. Сосредоточьтесь на основных расходах

Вырезать купоны — это хорошо, но вы сэкономите гораздо больше денег, сократив самые большие счета в своей жизни. Для большинства из нас это такие вещи, как жилье, страховка и транспортные расходы. Если у вас есть ипотечный кредит, вы могли бы сэкономить, рефинансировав его по более низкой ставке? Не могли бы вы найти более низкие страховые взносы или объединить все свои полисы с одним оператором для получения скидки? Если вы едете на работу, есть ли более дешевая альтернатива, например совместное использование автомобилей или работа из дома один раз в неделю?

4.Не сходи с ума

Возможно, вам захочется реже обедать вне дома, попытаться достать из гардероба еще несколько вещей или еще год ездить на старой машине. Но если вам не нравится жить как скряга — а некоторым это действительно нравится, — не отказывайте себе во всех удовольствиях в жизни. Смысл экономии денег в том, чтобы строить финансово безопасное будущее, а не в том, чтобы сделать себя несчастным здесь и сейчас.

Часто задаваемые вопросы о том, как сэкономить деньги

Как быстро сэкономить 1000 долларов?

Если вы хотите сразу же спрятать 1000 долларов наличными, вот несколько вариантов.Подпишитесь на прямой депозит через своего работодателя (если вы еще этого не сделали) и запланируйте автоматические переводы на сберегательный или другой экстренный счет. Вы можете пополнить эту учетную запись, подписавшись на приложения для возврата денег или кредитные карты. Если вы хотите откладывать деньги на пенсию (что, да, считается сбережениями), воспользуйтесь формой 401(k) или автоматическим выводом средств со своего счета в IRA.

Что такое правило 30 дней?

Правило 30 дней простое. Это правило экономии, которое направлено на то, чтобы помочь вам настроиться на сбережения, а не на траты.Если вы находитесь в сети или прогуливаетесь по торговому центру и видите что-то, что вам нравится, и собираетесь это проверить, остановитесь. Выйдите из системы или развернитесь. Отложите покупку на месяц и вместо этого положите деньги, которые вы бы потратили, на свой сберегательный счет. По истечении 30 дней вы можете снова вернуться к покупке.

Как лучше всего сэкономить деньги?

Вам нужна дисциплина и план, чтобы сэкономить деньги. Знайте, каковы ваши цели и сколько вам нужно отложить. Воспользуйтесь доступными вам вариантами, будь то спонсируемый работодателем пенсионный счет или IRA.Убедитесь, что у вас есть активы, которые можно легко ликвидировать, когда вам понадобятся деньги во время чрезвычайных ситуаций. И обязательно проконсультируйтесь с финансовым профессионалом, который поможет вам выбрать правильное направление.

Как спасти старый ноутбук, установив Chrome OS Flex

Неприятно видеть, как когда-то любимый ноутбук (или настольный компьютер) медленно устаревает, поскольку он слишком стар и устает, чтобы соответствовать требованиям современных вычислений. , но теперь Google предоставила возможность для этих больных машин в виде Chrome OS Flex.

Chrome OS Flex — это стандартная ОС Chrome, работающая на устройствах Chromebook, в форме, которую можно установить на компьютеры, на которых не является Chromebook. Идея состоит в том, что облегченная операционная система не утяжелит ваше старое устройство в той же степени, что и Windows или macOS. По сути, это просто веб-браузер, и вуаля, ваш ноутбук или настольный компьютер получил новую жизнь.

Мы должны предупредить вас, что этот проект находится на очень, очень ранней стадии: Google говорит, что он находится в режиме «раннего доступа» и на данный момент «все еще нестабилен».В результате вы должны ожидать странного поведения и ошибок — на данный момент это действительно то, что можно попробовать на ноутбуках, от которых вы иначе собираетесь избавиться.

Chrome OS Flex находится на ранней стадии тестирования. Скриншот: Google Chrome

Тем не менее, вы можете попробовать. У Google есть список моделей компьютеров, которые планируется сертифицировать для Chrome OS Flex. Он также опубликовал некоторые минимальные требования к операционной системе: устройство, совместимое с Intel или AMD x86-64-bit, с не менее 4 ГБ ОЗУ и 16 ГБ дискового пространства, с возможностью загрузки с USB-накопителя.

Если ваше устройство Windows или macOS соответствует этим требованиям, вы можете попробовать Chrome OS Flex. Однако убедитесь, что вам больше не нужен ноутбук в его текущем состоянии, и что вы переместили все важные данные на нем куда-то еще, прежде чем пытаться это сделать.

Те же ограничения, что и для Chrome OS, применимы и к Chrome OS Flex — например, вы не сможете запускать полноценные настольные приложения, а программное обеспечение по умолчанию будет сохранять файлы в облаке.Однако вы можете обнаружить, что в нем есть все, что вам нужно, и это означает, что вы можете продолжать использовать существующее оборудование.

Создайте установочный диск Chrome OS Flex

Вам понадобится Утилита восстановления Chromebook. Скриншот: Google Chrome

Найдите себе USB-накопитель емкостью 8 ГБ или больше и скачайте с него все нужные файлы раньше процесс. Подключите его к Chromebook, ПК с Windows или Mac (это не обязательно должен быть ноутбук, на который вы устанавливаете Chrome OS Flex), затем посетите интернет-магазин Chrome: найдите утилиту восстановления Chromebook, нажмите , добавьте в Chrome . , а затем Добавить расширение .

После завершения этого процесса запустите утилиту: вы сможете найти ее, нажав кнопку расширения на панели инструментов Chrome. Работайте с мастером настройки, который появляется на экране, и когда вас попросят идентифицировать ваш Chromebook, выберите Выберите модель из списка . Вам нужны следующие варианты: Google Chrome OS Flex для производителя и Chrome OS Flex (нестабильная для разработчиков) для продукта.

Вам также нужно будет выбрать USB-накопитель, который вы хотите использовать, после чего можно будет создать установочный диск.Программному обеспечению требуется несколько минут, чтобы загрузить необходимые файлы и установить их на USB-накопитель, и вы увидите сообщение, когда сможете вынуть накопитель из порта. Следующий этап — установка и запуск Chrome OS Flex на вашем старом ноутбуке.

Установка Chrome OS Flex

После создания установочного диска вы можете загрузиться с него. USB-накопитель, который вы только что создали.На Mac вы удерживаете клавишу Option во время перезагрузки компьютера; на ПК с Windows вам обычно нужен ключ F2 , Esc или Del (если вы не уверены, вам поможет руководство по эксплуатации или быстрый поиск в Интернете).

Выберите USB-накопитель в качестве загрузочного устройства, и вы увидите экран, приветствующий вас в CloudReady — технологии, используемой для развертывания Chrome OS Flex. Нажмите Начать работу , после чего у вас есть два варианта: Попробуйте сначала , позволяет попробовать Chrome OS Flex, ничего не стирая со старого компьютера.Вы можете убедиться, что все работает должным образом с точки зрения дисплея и периферийных устройств, но вы не получаете всех функций операционной системы (например, вы не будете получать автоматические обновления).

Выберите Установите CloudReady 2.0 вместо Сначала попробуйте , и Chrome OS Flex будет полностью установлен, удалив все, что уже есть на компьютере. Когда вы увидите сообщение о завершении процесса, извлеките USB-накопитель, перезагрузите компьютер, и вы сможете начать использовать Chrome OS Flex.Как и на стандартном Chromebook, вам будет предложено войти в систему, используя учетную запись Google, чтобы начать работу. Если вам нужна дополнительная помощь, проверьте здесь.

Сохранение документов в Интернете

Сохранение файлов в облаке позволяет получить к ним доступ из любого места и упрощает обмен ими с семьей и друзьями. Чтобы сохранять документы в Интернете с помощью OneDrive, войдите в Office.

Ваши файлы сохраняются в Интернете на сайте OneDrive.com, а также в папке OneDrive на вашем компьютере. Хранение файлов в папке OneDrive позволяет вам работать в автономном режиме в дополнение к онлайн-режиму, а ваши изменения синхронизируются при повторном подключении к Интернету.Дополнительные сведения о OneDrive см. в статье OneDrive.com

.

Чтобы сохранить файл в OneDrive

  1. Открыв документ в программе Office, нажмите Файл > Сохранить как > OneDrive .

  2. Если вы еще не вошли в систему, сделайте это сейчас, нажав Войти .

    Или, если вы не зарегистрировали учетную запись Microsoft, нажмите Зарегистрироваться .

  3. После регистрации или входа сохраните документ в OneDrive.

Совет: Чтобы найти файлы позже, просто откройте приложение Office, в котором вы создали файл, и проверьте список Последние . Это работает в настольных и мобильных версиях приложений.

Получите доступ к своим файлам из OneDrive.ком

Если ваши файлы хранятся в OneDrive, вы можете получить к ним доступ с любого компьютера, планшета или телефона с помощью веб-сайта OneDrive. Просто зайдите на OneDrive.com и войдите в систему.

Получите доступ к своим файлам с телефона или планшета

Для большего удобства загрузите приложение OneDrive для своего устройства.

Или используйте мобильные приложения Office.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.