Чувство собственного достоинства у женщины это: Чувство собственного достоинства. Урок красоты №7

Содержание

Чувство собственного достоинства. Урок красоты №7

Увы, многие люди вообще не знают, что такое достоинство. И в этом виновато наше человеческое общество. Я вряд ли смогу ответить, кому и зачем это понадобилось, но подобный порядок вещей бытует уже давно, и избавимся мы от него не скоро (если вообще избавимся). Почему-то никого не удивляет, что мужчина унижает женщину, а женщина унижается перед мужчиной. Хотя я лично ничего противнее и ужаснее этого в жизни не видела.

Никогда этого не делайте! Не унижайте других и не позволяйте никому унижать вас. Прекрасен не тот человек, который может показать, что он сильнее других, а тот, кто всегда на равных с слабыми и сильными. Тем более никогда нельзя думать, что вы слабее кого-то. Унижающаяся женщина никогда не будет красивой. Настоящая красота должна обладать чувством собственного достоинства. Женщина без достоинства — как роза без шипов, доступна и скучна. А настоящим мужчинам нужны женщины, которых нужно ежедневно завоевывать, которые достойны любви и боготворения (!). А прекраснее женщины с чувством собственного достоинства нет никого на всем белом свете.

Однако нельзя так просто взять и обрести чувство собственного достоинства. Оно должно зародиться, прорасти и созреть. Именно этому и посвящен данный урок красоты.

Умение сказать «нет». На самом деле очень сложно сказать «нет». Многие или избегают этого слова, или же их «нет» не столь уверенное, и скорее означает «не знаю» или «может быть» (мы женщины сами виноваты в том, что наше «нет» мужчины воспринимают не иначе как «может быть»). Будьте тверже, сказав однажды «нет», держитесь своего слова (даже если вас мучит совесть). Тогда другие будут считать вас твердым, уверенным и знающим себе цену человеком. И не бойтесь говорить «нет» — это ваше право. Но знайте, что и другие тоже имеют право сказать «нет» И услышав его, не старайтесь переубедить сказавшего, пусть это будет для вас окончательным решением (даже если это не так). Такое поведение больше повысит вас в глазах других людей и придаст (как это не удивительно) вам уверенности.

Будьте сильными. Слабость женщины вовсе не том, что она слабее мужчины, а в том, что она чувствует себя таковой. Почувствуйте себя сильной. Как только вы перестанете бояться, мужчины тут же перестанут видеть в вас жертву и станут относиться как к равному (это у них что-то вроде животного инстинкта). Да и жертва, понятное дело, никак не может быть красивой. Занятной, требующей обладания, иногда обольстительной (хотя на самом деле это тоже требует значительно умения), но никак не прекрасной.

Самооценка. Однако напыщенность на пустом месте еще хуже. Женщина, которая мнит, что она стоит больше, чем есть на самом деле, смешна и глупа. Достоинство должно быть оправданным, а для этого нужно постоянно над собой работать. Необходимо беспрестанно развивать себя и умственно и физически, благо предела этому нет.

Больше усилий. Сильными и уверенными в себе людьми не рождаются. Ими становятся. А для того, чтобы стать сильнее и увереннее нужно закалять силу и волю. Не бойтесь испытаний, смело идите вперед (даже если вам страшно). Больше усилий. Страх боится лишь одного – действий, потому что тогда он исчезает (а на самом деле его никогда и не было). Испытывая на прочность себя и окружающий мир, вы будете знать свои возможности и станете сильнее и увереннее в своих силах, чем сами о себе думаете.

Бдительность. Будьте всегда бдительны. Тот, кто однажды использовал вашу слабость, будет постоянно пытаться повторить свой «подвиг» (закон человеческой природы). И лучше не допускать этого с самого начала. Да и вообще ваша готовность к любым событиям – основа уверенности в себе. А отсюда недалеко и правильной самооценки, откуда в свою очередь произрастает чувство собственного достоинства.

Ну и самое главное, вы – прекрасный и уникальный человек, знайте это и стремитесь к этому всегда, но не пытайтесь никому это доказать

(зрячий да увидит). Если же вас окружают одни слепцы, то либо с ними что-то не то, либо — с вами. Второе, как правило, случается чаще.

марiя.

Другие уроки красоты:

 • Урок красоты №3. Одежда

 • Урок красоты №4. Речь

 • Урок красоты №5. Индивидуальность и уникальность

 • Урок красоты №6. Здоровье 

Поделиться самым интересным:

Чувство собственного достоинства у женщины в психологии


Компоненты

Давайте рассмотрим внимательней, что же входит в состав этой фразы «чувство собственного достоинства».

Ценность

Такой женщине не нужно постоянное подтверждение окружающих в том, что она привлекательна, умна, интересна, развита и прочее. Она любит себя, принимает такой, какая есть. А если какая-то черта характера перестаёт устраивать, или привычный тип поведения не даёт ожидаемых результатов – приступает к работе над собой. Потому что знает, что все внешние перемены в жизни начинаются изначально с внутренних изменений. Когда пересматриваются взгляды на жизнь, что-то осознаётся. Так что, даже если её оскорбить – она точно не будет переживать и верить в сказанное, так как знает и ценит свою личность.

Самостоятельность

Она умеет решать свои проблемы. Но при этом умеет и обращаться за помощью, если понимает, что с чем-то не в силах справиться. Она не вступает в отношения только потому, чтобы чувствовать защищенность, безопасность. Да, ей это также важно получать от мужчины, но в случае чего, в состоянии справиться самостоятельно с разными невзгодами. Так как чувствовать себя беспомощной точно не любит. Как и не ждёт прекрасного принца, который решит вместо неё все сложности.

Самодостаточность

Умеет быть в одиночестве. Не сбегая сломя голову куда-нибудь. А действительно умеет ещё и получать удовольствие от того, что находится наедине с собой. В случае необходимости прекрасно ладит с окружающими. И старается организовать свою жизнь так, чтобы был акцент на качестве, а не на количестве.

Если не будет рядом человека, с которым тепло и близко – будет одна до тех пор, пока не встретит того, с кем сможет и захочет строить отношения. И не только любовные или семейные. Если уж вы оказались рядом с такой женщиной, то будьте уверены в том, что важны для неё. Тратить время на тех, с кем не интересно и напряженно она наверняка не будет.

Подробнее о самодостаточности, можете почитать тут.

Сила духа

Зависимая и неуверенная девушка, если с ней плохо обращаются, стремится завоевать расположение хорошим поведением. Она пытается сделать что-то такое, чтобы обидчик осознал свои ошибки и понял, насколько она хороша и прекрасна на самом деле, и перестал так вести себя с ней. Та же, которая имеет чувство собственного достоинства, не попадает на подобные манипуляции. Она наоборот, дистанцируется и старается минимизировать контакт с таким человеком, потому что знает, бессмысленно угождать и подстраиваться.

Интерес

Зрелая женщина с чувством собственного достоинства имеет хобби, и интерес к жизни. Она хочет узнавать новое, стремиться развиваться и духовно расти. Именно поэтому с ней есть о чём поговорить и никогда не бывает скучно. Она не жертвует личным временем, так как знает, что если не будет отдыхать, отношения в семье испортятся, да и на здоровье это также скажется негативно. Она не позволяет нарушать личные границы, ни свои, ни чужие. Например, некоторые пары в знак доказательства любви друг к другу заводят общую почту, страницу в социальных сетях или пароли. Это вызывает слияние, из-за которого потом становится рядом невыносимо, потому что сложно различить, где чьи желания, идеи и мысли.


Про гордость и чувство собственного достоинства

А вы знаете, что гордость — это не биологическое, а социальное чувство.Чтобы у женщины была гордость, хотя правильнее, конечно, было бы назвать это чувством собственного достоинства, у неё в роду минимум 4 поколения должны относиться к женщинам, как к королевам. Воспитывать в строгости и безупречности, прививать хорошие манеры, учить уму разуму и никогда, слышите, никогда не унижать! В её адрес не должно быть совершено никакого насилия. Ни разу. А к тому, что можно интерпретировать как насилие, например, давление в школе, грубость невоспитанного человека, должно быть сформировано правильное отношение.
У неё должно быть отношение к собственной жизни, как к высшей ценности.

А это значит, что никакого жертвования собой. Откуда это возьмётся у потомков людей, которым 70 лет вбивали в голову, что родина главнее всего?

Большинство современных женщин только в первом или втором поколении познают жизнь без лишений. Да что там в первом.

Многим ли сейчас знакома финансовая свобода?

Многие ли знают, что такое прийти с магазин и покупать, пусть даже продукты, не смотря на ценники и не задумываясь о бюджете?

На самом деле таких людей мало. А финансовая независимость — это один из пластов селф-платформы.

Пока женщина будет жить с мыслью о выживании, чувство собственного достоинства будет скромно стоять в стороне.

И не обязательно, чтобы её непременно били. Бить — это крайность. Можно и на очень приличной работе регулярно слышать пожелания «молчать в тряпочку». Нужно понимать, что вокруг нас точно такие же люди, с порушенными правами, смешанными ценностями, с прабабками в анамнезе, которые утром делали на живую аборт, а вечером шли к станку работать в ночную смену.

Потомки этих женщин тоже не знают чувства собственного достоинства и вообще достоинства человека. Если им случается встать выше других, они будут унижать, не осознавая.

Это счастье, если вы сейчас читаете и не понимаете о чем я. Значит, вам невероятно повезло. Цените это. Берегите, как бесценный дар!

Сегодня у большинства женщин нет чувства собственного достоинства, а есть «накрученная ценность», которая не поддерживается ничем, кроме пары пройденный женских тренингов и советами таких же усталых от жизни подруг. Такая женщина орёт сыну подростку: «Ты на кого, сволочь, рот открываешь?» А потом она рассуждает, что нет нормальных мужчин. И не будет. Она только что своими руками одного загубила.

Настоящее чувство собственного достоинства разлито в воздухе, как аромат стойких духов.

Человека, у которого оно есть, видно за километр.

Оно во всем. В манерах, в осанке, в уверенном спокойствии, в способности признавать ошибки и отвечать за них.

Я не хочу сказать, что женщину с таким чувством никогда не обидят. Просто она попытается разобраться и ответит так, как должна. Иногда адекватный ответ заключается в том, чтобы улыбнуться и просто обнять человека, которому наверняка также больно, как и тебе. И только забитые люди хотят непременно крови. Много крови. Унижения другого, да так чтобы ползал и никогда не поднялся. А пока не получается, хлопают дверьми так, чтобы слышал весь дом.

Вообще, воспитание чувства собственного достоинства начинается не с защиты себя, а с понимания, что при адекватном поведении тебе ничто не угрожает. Это можно назвать базовым доверием миру. Которого, опять же, у большинства нет, потому что адекватному отношению к миру нигде не учили.

Очень легко понять, есть оно или нет по умению не обобщать. Одна скажет после разрыва «мне не повезло, не сложилось, буду ждать другого». А вторая «ах так, да пошли они все».Обобщение также говорит о том, что человек не знает, как поступить иначе.

Потом нужно учиться распознавать насилие. Физическое, эмоциональное, духовное, манипуляции, искажения. Учиться слышать и видеть, здраво оценивать людей.

И только, когда человек начинает чувствовать где и в чем на него оказывается давление, и способен оценить, что именно происходит. Это давление страха, боли, ответного унижения, потери контроля из-за каких то внешних обстоятельств — тогда он может начинать учиться выстраивать границы.

А у нас делают все наоборот. Вначале учат защищаться и нападать, формируют образ врага. Причём, близкого врага. А потом удивляются, что человек живёт в состоянии вечной войны с теми, кого по замыслу божьему должен принимать и любить.

А если говорить о терапии, стадии которой я, кстати, уже описала, то она должна начинаться с вопросов «кто есть я?» За что я себя уважаю? Чем владею? Ради чего я живу?опубликовано econet.ru.

Шубина Елена, специально для эконет.ру

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Способы поднятия своего достоинства

Стоп манипуляциям

В психологии есть такой термин, перверзный нарцисс. Он характеризует человека, как манипулятора, стремящегося делать больно другим. Так как испытывает от этого удовольствие и наслаждение. Власть, контроль и ощущение всемогущества. Он любит играть, и не умеет сближаться, открываться, доверять.

Так вот, никто не застрахован от встречи с ним, и даже самые сильные духом личности могут попасть в ловушку. Особенно, если нарциссу удастся обнаружить слабое место своей жертвы. Но пугаться не стоит, справиться с ним, в принципе можно. По крайней мере, остаться с целой и невредимой самооценкой уж наверняка. В этой статье, вы найдёте более подробное описание этого типа личности, а также методы, которые помогут защититься от него.

Развитие чувствительности

Прислушивайтесь к своим ощущениям, желаниям. Потому что, если вы будете их игнорировать, даже самые близкие люди со временем начнут это делать. Хотя бы потому, что не всегда будут в курсе того, чего вы хотите, а чего нет. Только мы ответственны за исполнение своих желаний и потребностей, никто не обязан этого делать вместо нас. Именно по этой причине развивайте чувствительность.

Спрашивайте себя хотя бы несколько раз в день, что в данный момент происходит с вами, чего бы хотелось. Перед сном анализируйте, чего произошло хорошего за день, что расстроило, а что наоборот, сделало счастливым. Будьте открыты в общении. Вернее, учитесь говорить прямо. Если что-то не понравилось – мягко и деликатно об этом скажите, не позволяйте ни себе, ни другим обращаться с вами так, как не нравится. Вы не обязаны страдать, терпеть и мучиться. Вы вправе прожить интересную и увлекательную жизнь.

Также, рекомендуем посмотреть вот этот небольшой урок: «Как раскрыть свою чувственность на максимум».

Уважение

Не поверю, что в мире есть человек, который не имеет ни одной малейшей причины на то, чтобы его уважали. Зато достойных личностей, игнорирующих и обесценивающих свои достижения просто масса. Характер и поступки не могут быть однобокими, только отрицательными. Существуют полярные качества, и даже маньяк-убийца, если, конечно, он не психопат, способен творить хорошее. Так что прекращайте думать, что у вас не выходит и что вообще, вы не такая способная, красивая, и прочее, как остальные. Вы – особенная.

Если не очень хорошо себя знаете – знакомьтесь, узнавайте ближе. И обязательно хвалите и цените. Вот прямо сейчас возьмите лист с ручкой, и выпишите 10 качеств, умений, которыми можете гордиться. А также 10 пунктов, чему бы хотели научиться. Только не просто что-то нереальное, а действительно то, чему наверняка уделите время и силы. И так выписывать каждый день на протяжении недели. Желательно эти листы держать перед глазами, как напоминание о вашей уникальности.

И, что очень важно – радуйтесь успехам и достижениям. Хвалить себя – не грех, и даже хвастаться. Главное, не переусердствовать. Ведь иначе для чего мы выкладываемся? Как мы получим признание, если другие не будут в курсе того, что мы хороши в чём-то?

Поиск причин

Важно исследовать и выяснить, с какого момента у вас ухудшились отношения с самим собой, когда вы поняли, что не так хороши, как другие, что не столь уверенны в своих силах. Может, в детстве родители не очень-то баловали вниманием, или не выходило от них получить похвалу. Может, в школе кому-то удалось настолько сильно вас ранить эмоционально, что вы закрылись, и стали позволять другим обижать вас. Мальчишки ведь проявляют симпатию в основном с помощью дразнилок, потому что пока не понимают, что такого следует сделать, чтобы их заметила понравившаяся девочка.

Причин может быть масса, и у каждого человека своя жизненная история, опыт и травмы. Подумайте, в какой период жизни вы стали остро ощущать беспокойство и неуверенность. Если получиться, можете поделиться с тем, кто вам близок, какой-то ситуацией из прошлого. Получив поддержку и взглянув немного по-другому на произошедшее, вы сможете освободиться от накопившихся тревог и переживаний.

Зависимость

Если ощущаете, что зависимы от мнения окружающих, приступайте к работе над собой. Потому что каждый раз при общении вы будете «выпадать» в позицию жертвы. А это ну никак не поможет взрастить и развить уверенность, внутреннюю силу и устойчивость. Так вы рискуете всегда замалчивать напряжение и то, что не нравится. Перестаньте угождать другим, любовь и признание можно получить даже не отказываясь от своего «я». Более подробную информацию о том, как это сделать, вы получите, нажав на эту ссылку.

Как женщине научиться ценить себя

Женщине, планирующей развить уважение к себе, предстоит работать в двух основных направлениях:

  1. Совершенствование внешней привлекательности.
  2. Обогащение и развитие внутреннего мира.

Пребывая под постоянным давлением общества, женщина может начать испытывать нервозность и угнетенное состояние, которые могут привести к формированию различных комплексов

Поэтому, если женщина ставит перед собой цель повысить собственную ценность, ей стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

  • Гордитесь даже самыми маленькими победами. Всегда помните, что вы женщина, которая имеет ряд преимуществ и недостатков. И, если недостатки принято скрывать, то преимуществами стоит гордиться. Вы долгое время мечтали научиться танцу живота или кулинарному искусству и наконец-то добились своего? Многие посчитают ваши достижения незначительными, но вы должны помнить о том, сколько сил было потрачено на пути к своей цели. Несмотря на все сложности, вы смогли реализовать свою мечту, следовательно, вам есть чем гордиться.
  • Поддерживайте свою привлекательность. Главным оружием каждой женщины является ее внешность. Поэтому старайтесь всеми силами совершенствовать свой образ. Посещайте спортивный зал, салон красоты, следите за модными тенденциями. Если у вас нет финансовой возможности воспользоваться услугами специалистов, то не отчаивайтесь. Вспомните о народных рецептах красоты, возьмите на заметку видеоуроки ведущих фитнес тренеров. Все это поможет вам поддерживать себя в форме.
  • Правильное окружение. Для того чтобы развить самоуважение, стоит общаться с уверенными в себе женщинами, ищите единомышленниц. Постарайтесь больше времени проводить не в беседах с соседкой о борщах и горшках, а в разговорах с теми представительницами прекрасного пола, которые смогут поделиться с вами ценным опытом и дать мудрый совет.

Важно Работа над собой должна быть регулярной и желанной. Со временем вы увидите ощутимую разницу

Не ждите быстрых результатов, но знайте, что наградой будет уверенный взгляд и уважение себя как личности.

Женщина со здоровым чувством собственного достоинства

Мы поняли, каких женщин мужчины не уважают. А вот что представляет из себя женщина, которую уважают мужчины (и это же — инструкция, как сохранять достоинство):

  • не терпит грубости и неуважения (к себе и своим близким)
  • уважает и ценит саму себя, развивает себя, ухаживает за собой (читайте «Я прекрасна! Относитесь к себе правильно»)
  • не боится, что мужчина бросит ее
  • ни в каких ссорах не скатывается до базарных скандалов и рукоприкладства
  • ценит свою независимость
  • любит свою жизнь, она ей интересна
  • не преследует мужчину и не унижается перед ним

И именно вот эти вышеперечисленные пункты (или их отсутствие) диктуют и в большой степени определяют поведение, мысли и слова девушки. А как раз поведение, мысли и слова являются поводом для уважения иди неуважения к ней.

Конечно, легко сказать «полюби себя, начни ценить себя, уважай себя сама»… Но некоторые девушки не способны так перестроиться самостоятельно. В этом случае — обратитесь за помощью. Пройдите хорошие курсы или найдите по рекомендациям хорошего психолога, который проработает с вами ваши комплексы, страхи и шаблоны.

Под маской «удобной женщины» | Журнал Neue Zeiten

Автор: Лев Каплан

В номере: 05 (215) май 2019

Знакомая и почти обычная ситуация, когда встречаясь или уже живя с женщиной, мужчина, не задумываясь, позволяет себе унижения, пренебрежительные высказывания в ее адрес. Однако вся проблема в том, что женщина не сопротивляется!.. С болью, но воспринимает оскорбления, отказывается ради партнера от своих планов, не способна на самостоятельные поступки, страдая от уничижения и, как правило, надеясь, что со временем ее мужчина по большому счету оценит ее и… все будет замечательно.

Увы, чаще всего в подобных случаях все начинается исподволь. Соединившись под одной крышей, женщина считает, что все в этой жизни будет точно так, как во время романтических встреч и до получения “семейного статуса”.

Когда мужчине нужно завоевать женщину, он, не жалея времени, спешит на другой конец города, чтобы увидеть ее, назначает свидания, ждет, считая минуты, делает подарки, не считая денег.

Но вот он ее завоевал…

Конечно же — это аксиома, если женщина не обозначает для мужчины границу дозволенного по отношению к ней, которую нельзя переступать, она позволяет партнеру не уважать себя. Вначале мужчина становится рассеянно-внимательным, т.е. внимательным, но как бы мимоходом.

Женщина перестает быть важным для него — оно уже свершенное. Теперь у него нет времени на завоеванную, преданную ему женщину. И как только он увидит, что партнерша терпеливо сносит пренебрежительно-унизительное  отношение к себе, это вызывает у него охлаждение и безразличие. Почувствовав женскую нежность, тепло, безусловное восприятие всех его негативных “изысков”, посчитав, что вот уже теперь она никуда не денется, мужчина “оглядывается” вокруг: — где там следующая (?), которая станет очередным завоеванием.

Традиционны жалобы женщин о том, что не могут привлечь серьезных мужчин, которые будут относиться с уважением, вызовут у них интерес и будут готовы создать союз. Но это происходит, если мужчина считает себя центром вселенной.  И тут вырисовывается истинная картина некоторых женщин, у которых отсутствует чувство собственного достоинства и, конечно, связанные с этим сложности в построении границ.

Сразу хочется оговориться, постулат: “Время любить и время расставаться” — никуда не исчезал. Многие пары надолго затягивают отношения, которые изжили себя. И напрасно, ибо, чем дольше продолжаются эти отношения, тем более тяжелым становится расставание. Показатели этой необходимости довольно четкие: глубокая обида из-за постоянных унижений, как следствие — прекращение диалога, отсутствие интеллектуального интереса, нежелание проводить вместе время, резкое изменение ценностей и образа жизни, наступившие постоянные ссоры из-за каждой мелочи.

Умные женщины и…  глупейшие поступки

Подобно многим женщинам с заниженной самооценкой, Катрин постоянно делала выбор исходя из неправильного представления о себе. Когда она, 18-летняя, вышла замуж за красавца-блондина, испытывая к нему огромное физическое влечение —  говорила всем окружающим, что ей очень повезло. Но ее откровенность: “…Почти с первых дней замужества я знала, что сделала большую ошибку, думала, что никакой другой мужчина не захочет меня. Отказалась от поступления в университет, т.к. считала себя недостаточно умной. Все это не соответствовало действительности, но для понимания мне понадобилось 10 лет несчастливой жизни с ежедневными унижениями”. Подобная история не исключение.

Заниженная самооценка свойственна многим женщинам, жизнь которых оказалась “суженной” и не столь счастливой, какой могла бы быть, из-за глубоко укоренившегося в них чувства личной несостоятельности. Неверная самооценка может провоцировать и другие проблемы — от переедания до алкоголизма. Если женщины не любят, не уважают себя, то выходят замуж за мужчин недостойных их, выбирают работу, слишком простую для своих возможностей и совершают  ряд жизненных ошибок — от отравления наркотиками до слишком большой терпимости, в основе которых лежит мнение, что они это заслуживают.

Однако нужно задуматься о том, что женский пол в какой-то степени является фактором риска для самооценки. Ведь мы живем в обществе, где ценятся больше мужские, а не присущие женщинам качества. Руководителей не выбирают по таким качествам, как сердечная теплота и способность сопереживать. Высокие баллы по восприимчивости не находят спрос.

Мучимые синдромом “если бы только…” (если бы я была умнее, красивее, тоньше…”), которые усиливают чувство несостоятельности, женщины стараются постоянно самосовершенствоваться и все для того, чтобы заслужить одобрение. Они стараются превзойти всех на работе, быть изящными, как модели, стать супер- женщинами, что, по их мнению, даст чувство неуязвимости, завершенности, хотя при этом доводят себя до изнеможения, злоупотребляя лекарствами, расстройством питания. К сожалению, именно по недостаткам, даже самые умные женщины, судят о себе, абсолютно не принимая во внимание свои сильные стороны, считая, что “…раз у меня это хорошо получается – значит не стоит внимания”. Часто женщина признает себя яркой, привлекательной, хорошей матерью, великолепным работником, но с долей грусти говорит: “Увы, я не могу проявить достаточно упорства, чтобы похудеть на 10 килограммов”, т.е. как бы ее положительные качества ничего не стоят, и она воспринимает себя, прежде всего, как женщину с излишним весом.

Но женщина ведь родилась не с сознанием, что она мало чего стоит. Оценка пришла со стороны! От родителей, которые постоянно делали замечания, говорили, что она плохая, недостойна их,  сверстников, которые потешались над вашей внешностью и стеснением. А впоследствии произошло самое неприятное: близкий мужчина буквально растворил ее уверенность в своих силах, потеряв интерес к ней и постоянно упрекая в каких-то мелочах, уничижая и навешивая негативные ярлыки.

Держать “границу”  на замке

Проблема тех женщин, у которых отсутствует чувство собственного достоинства, в неумении и нежелании  установления “границ” с людьми, которые не воспринимают их, как должных партнеров. Уже в начале знакомства подобная женщина дает понять, что для продолжения отношений мужчина не должен прилагать никаких усилий. Удовлетворяются все его потребности, желания, только бы он оставался рядом. Когда женщина закрывает глаза на, мягко говоря, неэтичное поведение партнера, то это свидетельствует о том, что она та, которая не ждет ничего лучшего от мужчины. Ответная реакция не заставляет ждать — с его стороны возникает пренебрежительное равнодушие.

Но возникает вопрос, почему же в начале отношений все было по-другому? Право, это не потому, что женщина ответила на его чувства, просто он понял, что она не уважает себя и не обозначила границы дозволенного. Бессознательно мужчина начинает проверять женщину, чтобы понять, кто перед ним — ведь он ищет личность, ценящую себя, у которой своя жизнь, не зависящая от него. Увидев и поняв, что партнерша отказывается от своих желаний и потребностей, сносит пренебрежительное отношение, не умеет быть от него на расстоянии и счастливой без него – он резко охладевает. Возможно, этот партнер останется с  женщиной (такие отношения для многих мужчин удобны), однако он не будет уважать ее, не станет прикладывать усилий для укрепления совместного союза.

И возникает главный вопрос: как устанавливать правильные границы и всегда ли это возможно? Казалось бы, ответ довольно прост — прислушаться к интуиции, которая женщин очень редко подводит. Однако, к сожалению, под влиянием “моральных” установок общества  наши внутренние ощущения притупились — все вокруг уговаривают одиноких женщин не обращать внимания на “содержимое” мужчин, главное — не оставаться одной. Многие из них запутались, осуждают сами себя и боятся хоть как-нибудь поступить.

По-видимому, в подобной ситуации нужно спросить себя, а какова была бы ваша реакция, если бы человек, которого уважаете, с которым комфортно и интересно,  вдруг повел бы себя неуважительно (примерно, как мой партнер) по отношению ко мне, как бы я его остановила, какой тон выбрала, как сформулировала бы проблему? Вот  результаты этих мыслей и будут ответом, как вести себя со своим партнером.

Возможно, вы испугаетесь того, что, почувствовав ваше давление, он решится порвать с вами. Да, такое может произойти (ибо вы уже приучили партнера к беспроблемной  жизни с вами, а терять это ему не очень хочется), но необходимо понимание, что гораздо хуже жить в постоянной обиде, страхе, что вы ему чем-то не угодили, испытывать постоянное унижение и гнев от того, что он позволяет по отношению к вам.

Многие женщины, попавшие в подобную ситуацию, придумали отговорку, оправдывая свое унижение: “После того, как  научусь любить себя, я смогу установить границы”. Увы, нельзя продолжать недооценивать себя и рассчитывать, что неожиданно себя полюбите. Только внешнее поведение может изменить внутреннее чувство. Установите границы для чувства собственного достоинства, которые никому не позволено переходить, и вы увидите, как начнется меняться ваше самосознание.

Даже если ваш партнер исчезнет после того, как вы очертите определенную границу, которую нельзя переступать, ваш следующий партнер наверняка (с вашей помощью) окажется более серьезным, проявляя по отношению к вам должное уважение.

Существует значимый постулат: “Если не я за себя, то кто за меня?” Он как бы содержит забвение собственных интересов, поведение в угоду окружающим. Всегда, когда женщина не дает проявиться своей истинной сущности, когда ценой собственного благополучия покупается возможность поддерживать иллюзорно-гармоничные отношения с окружающими, она предает себя.

Предавать себя — значит всегда спрашивать того, кто рядом: “Чего хочешь ты?”, принимать решения для удобства всех остальных, никогда не сражаться за свое мнение. И весьма часто предательство самой себя становится привычным образом жизни, маска “удобной женщины” прирастает надолго. Женщина предает себя, когда находит оправдание чужим дурным поступкам. Она предает себя, когда старается обеспечить полный комфорт другим, когда жертвует собой ради других. Предательство себя и в недооценке собственной личности; сочувствии тем, кто издевается над ней;  когда бережет тех, кому хуже ее.

И довольно важный аспект: если хотите получить уважение от мужчин,  вы сами должны вести себя соответственно уважительно. Вообще-то, все это справедливо и по отношению к другим людям, как мужчинам, так и женщинам, к друзьям и родителям, к коллегам на работе и к любому встречному. Ведь именно с этого начинаются союзы, вызывающие то чувство, которое необходимо абсолютно всем — любовь.

Самое сексуальное качество в женщине — это чувство собственного достоинства

Посмотреть вложение 18746
Самое сексуальное качество в женщине — это чувство собственного достоинства. К сожалению, очень многим нашим бабам оно несвойственно.

Наша среднестатистическая баба — не королева, а, в лучшем случае, хорошенькая горничная, готовая кроить и перекраивать не только морду своего лица, но и принципы, и убеждения.

Губы есть, а стержня нет — вот что такое наша обычная баба.

Дональд Трамп пробывал на днях в Саудовской Аравии. Его жена Мелания не напялила на голову платок, не прогнулась под чуждые ей традиции.

Уважать традиции другой веры — не значит отказаться от своих собственных. И Мелания Трамп это отлично понимает.

Она — христианка, и символ другой веры на её голове смотрелся бы неуместно.

Иванка Трамп — иудейка. Во время визита в Саудовскую Аравию она гордо шла с непокрытой головой рука об руку со своим еврейским мужем, не обращая внимания на косые взгляды арабов, если таковые имели место быть.
Посмотреть вложение 18747
Такое поведение вызывает уважение в любом обществе. Королевы обозначают своё присутствие, всегда оставаясь собой.
Посмотреть вложение 18748
Некоролевы часто прогибаются под обстоятельства, и их игнорируют.
Посмотреть вложение 18749
Королевы живут в правде. Некоролевы постоянно лицемерят.

Цепляют крестик и, намазав на несвежую морду тонну штукатурки, поздравляют окружающих с великим православным праздником, а потом напяливают мусульманский платок и развлекают мужчин другой веры танцем. На мой взгляд, не слишком трезвым.
Посмотреть вложение 18750
Или надевают скромное платье в пол и целомудренный платок, когда приезжают в Грозный, а в Москве то в одних трусах
Посмотреть вложение 18751
сфотографируются, то вообще запилят в Инстаграм пьяное селфи без трусов.
И это — героини, простигоспАди, наших дней, которые не вылезают из ящика десятилетиями. Кумиры сегодняшних девочек, ориентиры, так сказать. Очень жаль, что кривые.

Без чести. Без совести. Без достоинства.

К чему это я? Ах, да: ничто не украсит женщину больше, чем чувство собственного достоинства.

Девки, поймите уже, наконец: ваша женская сила — в вашей гордости. Не теряйте её ни при каких обстоятельствах. А то морды и фигуры, вроде, бережёте, а про самое главное и забыли.

А теперь расскажите мне о том, как вы теряли гордость, и чем оно обернулось. Какие уроки вынесли?

Пацаны, как вы относитесь к женщинам без чувства собственного достоинства? Считаете ли их привлекательными? Рассматриваете в качестве спутниц жизни? Почему да? Почему нет?

Как женщине обрести чувство собственного достоинства

Что делать женщинам, которые беспокоятся о своей красоте, у которых нет выдержки героини Анджелины Джоли в фильме «Турист»? Тем, кто остро реагирует на перешептывание, косые взгляды, сплетни, которые неизбежно распускают завистники?

Об этом ведущая программы «Популярное кино глазами психолога» на канале «Правды.Ру» Маргарита Кичерова поговорила с беллетристом, психологом Светланой Шарко.

Читайте начало интервью:

Эталон женского достоинства: Анджелина Джоли в фильме «Турист»

— Выдерживать и вкладываться в отношения. Окружать себя людьми, которые способны к взаимности. Всегда найдется кто-то, кто скажет гадость: «О, ты выглядишь прекрасно, боже мой, отлично, только сегодня синячки под глазами». Очень много пассивной агрессии. И тогда женщине важно выстраивать свое окружение на взаимности. Тех людей, которые завидуют, не должно быть в близком кругу.

— Избавляться от токсичных.

— Избавляться, не бояться, не скатываться на интриги, на что-то еще.

Это совет для всех. Потому что я смотрю на женщин вокруг меня и понимаю, что их самоощущение не слишком зависит от внешности. Я не видела по-настоящему уродливых женщин.

— У нас очень много привлекательных женщин.

Все остальное связано с запретами быть такой красивой, как наша героиня. Вспомните, как она шла, какое у нее платье.

— Светлана, я так пожалела, что у нас пошла мода на мешковатость, на отсутствие каблуков. Она шла вся такая прекрасная. Особенно этот пояс ее сзади красный, который просто привлекал внимание.

— У главной героини есть ощущение прекрасного, с которым стоит соприкасаться вообще всем женщинам. Потому что это что-то необыкновенное. Там все время был показан этот антураж, которым окружает себя женщина. Красота она не только в нас, она и вокруг нас.

И при этом она способна на поступки. Она не просто красиво раскрашенная кукла.

— У многих красавиц их глубина не замечается. Смотрят только на красивую внешность. Им трудно построить карьеру. Говорят, что через постель, так как она слишком хороша. Им трудно наладить личную жизнь. Боятся реально подойти, потому что слишком красива.

— Знаете, бывают красивые, но холодные. У них нет ни с чем проблем. Снежные королевы легко выбирают себе мужчин.

А если женщина тепла и привлекательна, красива, внутри у нее много женственности, той, что манит неописуемо, то, конечно, она будет встречаться с теми, кто захочет забрать ее себе. И мужчины, особенно обладающие властью и беспринципностью, могут очень сильно мешать красивой женщине. Ей приходится терпеть разочарования и многое другое.

Я сейчас радуюсь всем историям американским и европейским, когда разоблачают Вайнштейна и ему подобных. Я понимаю, что легко сказать: «Сама виновата». Но очень много женщинам достается в плане домогательств. Это правда. А красивой женщине часто приходится отстаивать себя и, конечно, терять. Считать, что ее красота и ее женственность — это наказание. Приходится «отбиваться от дураков». Но ведь дураки — это не совсем дураки. Это часто очень властные люди.

— Они обижаются на отказы.

— Вы знаете, если женщина собой занималась, она совершенно четко понимает, что не может отвечать за всякую эрекцию, которая возникает рядом с ней.

Мужчины привыкли сами с этим вполне справляться. И их обиды… Что тут поделать. Если женщина не сделала ничего специально, надо научиться справляться с обидой. Женщина не виновата, что испытывает кто-то рядом с ней: собственное несовершенство, желание обладать ею как игрушкой, просто чтобы утвердиться.

— А понимает ли это женщина, которая ревнует своих мужчин?

— Ревность — сложное чувство. Интересно будет нам с вами найти фильм про ревность и поговорить про это. Конечно, ревность присутствует, с ней очень трудно справляться. И женщинам сложно. И тем, кто ревнует, и тем, кого ревнуют.

— А почему мужчины так реагируют на красавиц, иногда забывая о своей второй половине?

— Такой интересный вопрос. Трудно на него ответить. Реагируют глазами все. Я, например, реагирую иногда, когда вижу красивых мужчин.

Я понимаю, что мой муж иногда это видит. Что тут поделать? Я по этому поводу совершенно не переживаю. Потому что красота наполняет нас.

Человек может полюбоваться, а все свое возбуждение отдать тому, кто рядом, партнеру.

Видите, я ведь не только сейчас себя хвалю. Я говорю о том, что у меня достаточно высокая самооценка, чтобы выдержать. При этом я могу позволить себе сказать своему мужу: «Дорогой, прикрой подбородочек. У тебя просто рот открылся». Важно уметь отстаивать себя. Ревность — нормальное чувство.

Оно может быть сигналом к чему-то. Это не значит, что если вы ревнуете — с вами плохо. Ревность — это отдельный разговор. Бывают ревнивые люди, которые могут разрушить нашу жизнь. И это надо смотреть. Если человек — ревнивец, если у него уже до уровня бреда, то уже надо в больницу. Поэтому красивой женщине очень важно не попасть в лапы безумца, который будет ее красоту гнобить. Который будет забирать, не справляться и унижать ее.

В этот момент ей надо понять, что с ней произошло. Понять, что она обесценена. В какой-то момент она подстроилась, потеряла себя ради чего-то или из-за страха, ужаса быть обвиненной. Или из-за того, чтобы сохранить близость.

Некоторые женщины, независимо от внешности, имеют такую проблему, как зависимость, самопожертвование. Они ищут одобрения. Тогда они теряют себя и становятся актрисами второго плана.

Беседовала Маргарита Кичерова

Материал подготовила Ольга Лебедева

Различия между мужчиной и женщиной. Чувство собственного достоинства

Врожденные склонности мужчин и женщин

Перейдем к специфическим особенностям мужчин и женщин, которые столь важны в супружеской жизни…

Врожденные склонности женщины направлены на материнство, и в первую очередь — на определенный, очень важный этап материнства. Я имею в виду этап, на котором никто не может женщину заменить: внутриутробное развитие ребенка, младенчество и первые годы его жизни. Женщина обладает рядом качеств, чудесных предрасположенностей, которые отлично «согласуются» со всеми потребностями маленького ребенка. Трагедия состоит в том, что эти естественные качества, такие необходимые для женщины и ее ребенка, мужчины часто высмеивают, из-за них мужья порой предъявляют женам претензии.

Какие это качества? Во-первых, мягкость и нежность. Ребенок, мир эмоций которого только формируется, нуждается в нежности, мягкости, чуткости, обостренной интуиции. А мужчина говорит: «Нюня ты, посмотри на меня». И многие женщины пытаются, как он, не быть «нюней», и у некоторых это даже в какой-то степени получается.

Следующее качество — наблюдательность и способность улавливать мелочи, это всегда идет в паре. Женщина замечает вокруг себя буквально все. Это необходимо, когда рядом маленький ребенок. Например, женщина чем-то занята в одной комнате, а в другой, где находится ребенок, вдруг наступает тишина. Женщина бросает все и бежит в другую комнату, для нее тишина подозрительна, она чувствует: что-то не так. А мужчина в этой ситуации был бы доволен: тишина и спокойствие, значит, он может читать свою газету.

Женщина замечает и запоминает любую особенность в поведении своих детей и благодаря этому может уберечь ребенка от опасности. Если он однажды в подобной ситуации вел себя именно так, то в другой раз мать уже настороже. Мужчина смотрит на все иначе. Он отмечает про себя лишь то, что может пригодиться для какой-то конкретной цели, — и он знает, для какой именно. Однако многое в окружающем нас мире, на первый взгляд совсем непригодное, через минуту оказывается нужным, и именно женщины способны улавливать все, даже то, что нам, мужчинам, кажется совершенно излишним. А мужчина недоволен: «Ты себе лишь голову забиваешь ненужными мелочами, ты злопамятна, потому что помнишь, что произошло 15 апреля двадцать лет назад, так как это было неприятно для тебя». Да, она это помнит. Но она помнит и то, что произошло 17 апреля, а тогда произошло что-то хорошее. Мужчина ни того, ни другого не помнит. Мы недовольны, что женщина помнит плохое, но забываем благодарить ее за то, что она помнит хорошее. А ведь женщина одинаково помнит и плохое, и хорошее.

Распределение внимания. Женская способность «переключаться» с одних дел на другие совершенно уникальна и для среднего мужчины недостижима. И хотя мужчины путем тренировок могут достигнуть в этом некоторых успехов, это будет «детский сад» по сравнению с «университетом», который представляют тут женщины. Женщина может легко и свободно делать несколько дел одновременно, что совершенно необходимо для нормального функционирования дома. Я могу побыть с тремя детишками, могу организовать для них хорошую развивающую игру, могу интересно провести с ними полдня, даже целый день, но не требуйте от меня, чтобы я за это время еще и обед сварил. Чтобы не было недоразумений, оговорюсь, что обед сварить я могу, но в это время кто-то должен заняться детьми. Как известно, обычно женщина делает и одно, и другое, а заодно еще пару дел, и для нее это — норма.

Женская способность распределять внимание иногда приводит к ситуациям, в которых мужчинам трудно их понять. Например, супруги вечером сидят на скамейке. Тишина, спокойствие… Начинается разговор на очень серьезную тему. Наконец-то у них есть время, когда никто не мешает и можно поговорить по душам. Мужчина старается как можно точнее выразить свои мысли, чтобы не было недоразумений. Он так сосредоточен, так напряжен, он так…

И в этот момент жена говорит: «Ой, глянь, там на горке огонек мигает!» Мужчина воспринимает это однозначно (поскольку он руководствуется своими мерками): «Она надо мной издевается». Ведь если бы он глазел вокруг и любовался разными там огоньками, то не смог бы сосредоточиться на том, что хочет сказать. Значит, делает он заключение, она его совсем не слушает.

Но это не так. Она слушает его очень внимательно, но при этом видит, что происходит вокруг. Каждый мужчина должен об этом знать, это пригодится ему в общении с женщинами. Возьмем классический пример: отец входит в комнату дочери и начинает ей о чем-то говорить. Он говорит, говорит, а она в это время вяжет себе очередной свитерок, шарфик или, скажем, носки для возлюбленного… Отец ей что-то говорит, а она вяжет. Отец начинает нервничать: «Я к тебе обращаюсь?!» А она ему: «Да, папа, я слышу», — и продолжает вязать. Но он-то «знает», что когда она «ковыряет» спицами, то не может его слышать, потому что ему самому, чтобы услышать, нужно отложить работу, посмотреть в ту сторону, откуда доносится голос, и все свое внимание сосредоточить на том, что ему говорят. В итоге бедная дочь обвиняется в том, что она не уважает отца, издевается и пренебрегает им.

Женщина быстро и спонтанно реагирует на то, что происходит вокруг. Это тоже необходимо, когда рядом маленький ребенок, потому что, если, например, ребенок пытается перелезть через перила балкона, то не время рассуждать: «Перелезет или нет? Похоже, что не перелезет». Необходимо тотчас оказаться рядом с ребенком — и женщина сразу бежит к нему, в то время как мужчина сидит и размышляет: «Да разве это возможно, чтобы такой малыш перелез через перила?»

Женщине необходимо общаться, она постоянно ощущает внутреннюю потребность в общении. Мужчина обязан здесь идти навстречу женщине, особенно, если он решился на супружескую жизнь. Он должен выслушивать жену, а не говорить: «Снова включила свой передатчик, только и делает, что болтает языком». Женская потребность в общении незаменима с точки зрения пользы для развития ребенка. Присмотримся к матери, которая склонилась над ребенком или держит его у груди — она мимикой, словами, жестами непрерывно что-то сообщает ему, и ребенок быстро учится. Иногда мать, которую случайно застали за таким занятием, стесняется, но ведь это действительно чудесно. Это прекрасные мгновения! Ей необходимо общаться, и чем больше радости в сердце, тем сильнее желание высказать ее.

Правда, иногда из-за этого возникают проблемы. Например, у супругов была тайна, а жена проговорилась. Скажем, наступило зачатие ребенка. Муж и жена решают: «Никому не скажем об этом первые три месяца, пусть это будет нашим секретом». Дали друг другу слово. Но пошли на именины, и жена говорит: «Для меня кофе не делайте, я теперь не пью кофе. Спасибо, ни в коем случае. Вино? Нет, нет!» И, конечно, все тут же понимают, в чем дело. Имеет ли муж право предъявлять претензии? Если да, то лишь отчасти. Он должен давать себе отчет в том, что ей трудно удержать в секрете такую чудесную, восхитительную новость. Поэтому, дорогие мужья, старайтесь как бы сквозь пальцы смотреть на сохранение женщиной тайны, особенно, если это связано с сильными эмоциями — положительными или отрицательными. А между тем муж обвиняет жену, что она проговорилась, и прочее, и прочее. Муж должен радоваться, по-настоящему радоваться женственности своей жены, которая выражается в ее желании общаться.

Женщина способна на огромное самопожертвование. Но для нее такие действия не могут оставаться чем-то абстрактным, повисшим в воздухе, они обязательно должны кому-то служить. И в этом женщины гораздо более конкретны, чем мужчины. То, что они делают, должно быть направлено на конкретного человека, должно быть кому-то нужно. А мужчина может творить «великие дела», порой совершенно абстрактные, которые, быть может, никогда никому не принесут пользы. Если все идет по плану, функционирует согласно замыслу, он доволен… Считает, что совершил нечто важное. Женщина же должна видеть смысл, знать, для кого она старается, — для нее это важнее.

Конечно же, это может стать причиной упреков со стороны мужа. Потому что пока она с самопожертвованием служит ему, по его мнению, все в порядке. Он не замечает этого, не выражает недовольства даже по поводу «чрезмерного» самопожертвования. Но если активность жены переключается на удовлетворение потребностей кого-то другого, то даже если муж признает необходимость такой помощи, но это наносит ущерб его интересам, могут появиться проблемы. Даже в таких неоспоримых случаях, как, например, помощь больной матери мужа. Наверное, не найдется более невинной ситуации: женщина с самопожертвованием заботится о больной матери мужа, но… не успевает приготовить обед. «Не слишком ли ты усердствуешь в своей заботливости?» — даже в такой ситуации у мужа возникают претензии, что она посвящает свое время кому-то вне дома.

А если это больная соседка? Тогда, очевидно, жене доведется услышать: «Глупая ты, наивная, позволяешь себя эксплуатировать!» Объясняет ей: «У этой соседки взрослые дети, которые живут на соседней улице». Может быть, так оно и есть. Если у соседки есть взрослые дети, то, помогая ей, мы в определенном смысле занимаемся антивоспитанием, отнимая у них возможность позаботиться о больной матери. В том, чтобы помочь жене разобраться в этой ситуации, и заключается роль мужчины: «Дорогая, давай не пойдем к ней, дадим лучше шанс ее взрослым детям. Если ей будет совсем плохо и будет необходима наша помощь, обязательно поможем. Но знаешь, попробуем дать им шанс». Но только не стоит сразу же обрушиваться на жену с претензиями: «Ты наивная, позволяешь себя эксплуатировать».

Муж должен радоваться, что жена готова вмешаться в каждую ситуацию, когда ее сердце подсказывает, что нужна помощь. А он, спокойно взвесив аргументы, должен сказать: «Туда не стоит идти, они и без нас обойдутся, а здесь действительно нужно помочь». Это — задача мужчины. Но чаще всего эти женские порывы становятся предметом глубоких претензий и упреков со стороны мужчины, потому что все это делается за его счет, стало быть, его претензии «обоснованные».

И еще одна существенная, характерная особенность женщины, касающаяся ее работы и отдыха. Женщина любит работу разнообразную, где постоянно что-то происходит, и плохо переносит монотонную, например, конвейер. Такой род занятий для нее ужасен. Конечно, женщина сможет выполнить и такую работу, и зачастую выполняет, но радость от нее будет гораздо меньшей, чем от работы, где нужно что-то организовывать, расставлять, выполнять много действий одновременно, даже просто менять позу, часто вставать, ходить, двигаться, что-то делать. Женщина прекрасно себя при этом чувствует и, устав от одного занятия, отдыхает, выполняя другое. Она может отдыхать также в промежутках между разными занятиями, может на минутку присесть, на секунду отложить работу. Это должно происходить довольно часто, зато для отдыха ей требуется довольно мало времени.

С мужчиной дело обстоит совершенно по-другому. Когда он начинает работу, это должно быть «великое дело», а не мелочи, — мелочами может заниматься женщина. Он — творец великих дел. Современные обычаи, хотя сами по себе и разумны (когда муж помогает в кухонных и домашних делах), на практике зачастую выглядят совершенно безнадежно. Муж возвращается с работы усталый, жена говорит ему: «Присядь, милый, возле меня, расскажи, что было на работе», — а сама продолжает готовить ужин. Но при этом постоянно обращается к нему: «Подай мне соль, подай мне сахар и еще вон ту коробочку с верхней полки». И муж становится «мальчиком на побегушках». Для мужчины нет занятия хуже, чем быть «мальчиком на побегушках», тем более у женщины. Психологически это для него невыносимо.

Он охотно поможет, но перед ним нужно поставить конкретную задачу. Это требует определенных усилий со стороны женщины: нужно придумать такое задание, чтобы он сел и работал. Например, почистить 10 кг картошки. И он будет чистить, а закончив, будет доволен — такую работу сделал, столько картошки начистил, и очищена вполне добросовестно. Но горе вам, если во время этой работы вы попросите его: «Оставь на минутку картошку и подай мне соль». Пожалуйста, не делайте этого. И не удивляйтесь, что это раздражает любого мужчину. Один сразу взрывается, другой старается заглушить свое раздражение, но каждому это неприятно. Он ведь занят «настоящим делом», и не отдохнет, пока не закончит. Лучше его не прерывать. Он может «пахать» много часов подряд, но обязательно должен это дело закончить.

А когда закончит, должен отдохнуть. Этого женщины тоже не понимают и тем самым наносят мужьям (и мужчинам вообще) много обид. Приведу такой пример. Муж и жена получили участок — 450 квадратных метров целины со сплошной лебедой или другими сорняками. Поехали туда с самого утра. Муж взялся за дело — он с этим справится. И без устали перекапывает участок. Жена выполняет только легкую работу, только что-то обтрясает, собирает в кучки, а он копает и копает. Он не может позволить себе отдохнуть, ведь нужно закончить начатое дело. И злится на жену, потому что она постоянно отвлекается: то птичка пролетает, то бабочка, то с соседкой надо поболтать. «Я могу работать без перерыва, а почему ты должна так часто отдыхать?» Да, она должна часто отдыхать. Она даже легкую, но монотонную работу не может выполнять целый день так, как он. Ей необходимо отдохнуть, сменить занятие. Вечером они возвращаются домой. Муж «падает» на диван, а жена суетится, готовит ужин. И, конечно, бормочет себе под нос: «Я тоже целый день работала, теперь должна готовить ужин, а ты говоришь, что должен лежать, распластавшись, на диване». Да, он должен. Он может интенсивно работать, но потом должен основательно отдыхать.

Когда мужчина работает (все равно как — физически, умственно или еще как-нибудь), он всегда устает. Если мужчина, например, врач, был на дежурстве, и за время его дежурства ничего не произошло, он тем не менее возвращается домой очень усталым. Он постоянно был начеку, был готов ко всему. Женщине удается при этом отдохнуть: немного почитает, что-нибудь сделает. Ей удается отвлечься и в то же время быть в полной готовности тотчас, как только она понадобится. А мужчина постоянно «на работе», и он по-настоящему устает.

Мужчина возвращается домой с работы… Мудрая женщина, жена, мать предложит ему прилечь или усадит в удобное кресло: «Отдохни, дорогой!» Женщины могут возмутиться: «Какая же в этом мудрость? Ведь дома столько дел: зажать контакты в розетке, заменить лампочку, починить стиральную машину… Когда он все это сделает? Теперь он дома, свободен, пусть бы занялся всем этим, это ведь нетрудно». И тогда муж до вечера будет слоняться по дому злой, злым пойдет спать, так ничего и не сделав. Он просто не в состоянии ничего толком сделать, вернувшись с работы усталым. Даже если и начнет что-то делать, то, скорее всего, все испортит. А если жена позволит ему сначала отдохнуть, ничем не нарушая этого отдыха, то через полчаса муж будет готов со свежими силами переделать в доме множество дел. Это окупается сторицей. Ошибкой и недоразумением было бы мерить его своими мерками: раз я могу отдыхать, переключаясь с одного дела на другое, то и он может.

Тот факт, что «папа отдыхает», — это еще и прекрасный повод для того, чтобы инсценировать дома определенную ситуацию, очень нужную детям, — хотя бы на полчаса обеспечить дома полную тишину. «Тише, папа отдыхает!» Нашим детям так не хватает тишины. А здесь можно одновременно достичь нескольких целей: воспитать у детей уважение к отцу, приучить их к тишине и, наконец, получить хорошее настроение мужа. Одно из отрицательных последствий (хотя и не единственное) того, что несет с собой громкая музыка (в которой многие прямо «купаются» с утра до вечера), — это невозможность прислушаться к себе, к голосу собственной совести, не говоря уже о голосе Бога. Человек оказывается отрезанным от возможности поразмышлять, побыть в тишине, прислушаться к внутреннему голосу, заглушая его шумом. Поэтому тишина в доме очень важна, дети непременно должны быть к этому приучены.

Когда мужчине нужно переделать много разных дел, то, в отличие от женщины (которая думает, как ей организовать работу, чтобы успеть сделать все сразу, — и часто у нее это прекрасно получается), он думает, как сделать так, чтобы этого не делать. Не будем останавливаться на том, в чем причина такого мышления, — то ли лень, то ли творческая жилка, а может, их сочетание. Но в таких ситуациях он поступает совершенно по-мужски. Например, если нужно много стирать, мужчина не пытается скорее хвататься за стирку, а придумывает автоматическую стиральную машину. А почему потом стиркой занимается жена, а не он, — это уже совсем другой вопрос.

В любом случае, мужчина думает о том, как преобразовать предстоящие ему дела. Это прекрасный повод для того, чтобы что-то изменить в семейном быту и чтобы муж почувствовал свою значимость в доме. Но здесь большинство женщин, к сожалению, зачастую остаются не на высоте, потому что делают все по-своему, как научили их мамы, которые, в свою очередь, научились этому от своих мам.

Есть анекдот на эту тему.

Муж спрашивает жену:

— Почему ты всегда обрезаешь края, когда кладешь рулет на противень? Объясни, почему? Я этого не понимаю.

— Как это почему? Так надо.

— Что значит — надо?

— Ну, всегда так делают.

А почему так делают?…

В конце концов жена признается:

— Моя мама всегда так делала.

Муж идет к маме. В таких случаях мужчина способен не останавливаться на полпути, не получив ответа.

— Мама, почему вы всегда обрезали края рулета, когда укладывали его на противень?

— А как же иначе, так надо.

— Но объясните мне, для чего это нужно?

— Моя мама всегда так делала, а зачем, не знаю. Добрались и до бабушки, которая, к счастью, была еще жива. Спрашивают:

— Бабушка, почему вы обрезали края рулета, когда укладывали его на противень?

— Потому что у меня был слишком маленький противень.

Это чтобы женщины запомнили: иногда неплохо послушать мужа и по его совету сделать что-то иначе, не так, как делали это всегда. Может оказаться, что все тогда окажутся в выигрыше… Если мужчина придумал что-то хорошее, мудрое, благодаря чему действительно стало лучше, то тем самым все мы получили нечто конкретное, наша семья от этого только выиграла. Он сделал открытие — что-то можно делать иначе и сэкономить на этом время. Это же чудесно — лишних полчаса в день!

Посмотрим теперь, что произойдет, если идея мужчины окажется ошибочной. Что, если жена поступит согласно его подсказке, а все выйдет на самом деле плохо? Оказывается, и в этом есть хорошие стороны. Мужчина увидит, что его нововведение принесло плохие результаты, и постарается доказать, что сможет придумать что-то лучшее. Начнет думать, изобретать, заботиться о домашних делах.

Но если жена не даст ему шанса сделать то, что он придумал, — ведь, скорее всего, ей все равно придется все делать по-своему! — то он очень быстро освободит себя от необходимости думать о домашних делах. И муж, в определенном смысле по желанию жены, незаметно будет отстранен от домашних дел. Он в этом доме не имеет права голоса ни в чем, даже в самых мелких вопросах. Он может страдать, осознавая, что что-то надо бы сделать иначе, но она ведь всегда «лучше знает» и в конце концов сделает по-своему…

Мужчина это тяжело переносит, и поэтому не следует удивляться, что многие из них пытаются с головой уйти в работу. Мужчина идет на работу и там чувствует себя нужным человеком, там его ценят, там он может принимать решения. Он даже готов всю зарплату отдавать жене, лишь бы не быть дома, потому что здесь он — никто, потому что жена все равно сделает так, как ей представляется лучше. Подчеркиваю: допустить мужа к делам, в которых женщина действительно разбирается лучше, — это очень трудная задача для женщины. Очень трудная, так как приходится поступать вопреки себе. Но это оказывается необычайно плодотворным и поэтому все же стоит предпринять эти усилия, конечно, в разумных пределах.

Мужчина творит дела, и они должны быть великими. Для женщины важнее то, как ее деятельность воспринимает адресат.

Муж спрашивает, зачем жена столько времени потратила на то, чтобы подготовить для кого-то сюрприз.

— Но ведь он обрадовался, — объясняет жена.

— Ну и что из этого? — спрашивает муж.

— Как — что? Разве ты не видел, как он обрадовался?

— Ну ладно, порадовался, и что дальше?

— Ты ничего не понимаешь. Он ведь был рад!

— Ну, обрадовался — и что он от этого имеет? Такой разговор может продолжаться долго. Просто, они говорят о разных вещах. Для мужчины смысл имеет лишь то, что имеет конкретные очертания, что может пригодиться для чего-нибудь.

Знание о том, что для кого важно, следует использовать при выборе подарков. В подарок мужчине нужно выбирать нечто конкретное, то, что ему пригодится, даже если это винтик для машины. Его не обязательно красиво упаковывать — лишь бы пригодился. А для женщины гораздо важнее, с каким чувством выбирался подарок, как его завернули, не забыли ли о цветочке, о ленте, важно то, какие чувства вызвал в ней подарок. Поэтому абсолютным нонсенсом будут слова мужа: «Перестань ты со своими ленточками возиться, мы ведь опаздываем. Не заворачивай вообще этого подарка, ведь важно, что дарим, а не то, как это упаковано». Для женщины важно не только, что она получает, но и то, как ей это преподносят. Почувствует ли она, что ей дарят подарок от всего сердца или что ей его просто… «швыряют» (не хотелось бы говорить, «как подачку», потому что это, возможно, звучит некрасиво, но отчасти это так).

Мужчины и женщины по-разному помнят одни и те же события, в зависимости от их значения. Короче говоря, некоторые тонкости вовсе ускользают от внимания мужчины. Наверняка у каждой пары случаются подобные перебранки:

— Мы уже об этом говорили.

— Нет, не говорили.

— Несомненно, говорили.

— А я уверен, что не говорили.

Многое зависит от того, каким был разговор. Если, например, девушка предложила парню: «Пойдем в кино!» — а он ответил: «Ладно, можем пойти», — и на этом все закончилось, то для него этого разговора практически не было. Он через неделю уже не помнит о нем. Ни одного факта: даже не договорились, на какой фильм пойдут, в какой кинотеатр, кто купит билеты. Он будет отрицать: «Наверняка не было и речи о кино!» А она помнит, потому что в воображении она построила уже определенную фабулу, продолжение… И они могут серьезно поссориться.

И еще одна важная особенность мужчины — полная сосредоточенность на выполняемой работе. Мужчина за работой так сосредоточен, что как бы изолирует себя от окружающих. Он не замечает, что происходит вокруг. Часто дело доходит до абсурда, потому что он может отвечать на вопросы и не помнить, на какие вопросы отвечал. Работа поглощает его целиком.

Например, муж взялся за починку телевизора. Жена довольна: всем соседкам уже починил и, наконец, за свой взялся. Разобрал его на мелкие части — все-таки свой чинит, нужно досконально изучить… А заодно еще что-то проверить, усовершенствовать… И вместо получаса сидит над ним час, два, пять… Ковыряется, ковыряется, еще это исправит, еще то… Жена ходит на цыпочках, чтобы ему не мешать, — пусть делает. В конце концов приготовила ужин и, пока все горячее, зовет: «Милый, ужин на столе!» Он отвечает: «Да, иду». И продолжает починку. Жена снова: «Милый, ужин стынет!» — «Иду, иду». Наконец, терпение жены иссякает (что может наступить раньше или позже, в зависимости от ее характера), она появляется в дверях со скалкой и говорит:

— Ты не ценишь моего труда.

— Какой труд? О чем ты говоришь?

— Я ведь звала тебя ужинать. Внимание! Он ответит:

— Когда? Я ничего не слышал.

А она ведь слышала, как он отвечал!

— Врешь!

— Это ты врешь, не делай из меня сумасшедшего…

Кто виноват? Никто. Действительно никто. Оба правы, хотя,.скорее, оба неправы, потому что оба должны делать скидку на то, что мужчина и женщина отличаются друг от друга. И нет смысла доказывать, кто прав.

Так что же с этим делать? Помнить, что мы отличаемся друг от друга. Женщина должна знать, что мужчина, концентрируясь на работе, отключается от действительности. Вообще, после такого случая жена должна поговорить с ним и сказать: «Знаешь, мне так обидно, что я звала тебя ужинать, а ты не идешь». А он должен ответить: «Знаешь, мне так трудно оторваться от работы, которую я начал». Получив такую информацию друг о друге, в следующий раз она, зная, что ему нелегко оторваться, будет более терпелива. А он, зная, что ей обидно ждать, постарается быстрей оторваться от работы. Собственно, об этом и идет речь. Она, зная, что муж ничего не слышит, когда занят работой, не будет кричать из кухни, а подойдет к нему, потянет за рукав, заглянет в глаза и спросит:

— Ты меня видишь?

— Вижу.

— А слышишь?

— Слышу.

— Ужин готов!

Возникает вопрос: всегда ли можно отрывать мужа от работы? Например, на обед.

На обед — да, но здесь одно замечание. «Милый, иди обедать!» Он: «Ну, ла-а-а-адно». Бросает работу, приходит, а там обед почти готов, но на столе еще ничего нет. Так отрывать мужа от работы нельзя, потому что это выведет его из себя. Лучше всего было бы так: «Милый, суп налит, ложка возле тарелки, хлеб нарезан, все готово. Только на минутку оторвись. Как только сможешь, приди и поешь — затем вернешься к своей работе». Обычно жена не понимает, о чем речь, — ведь обед готов, осталось только налить, подать, поставить. Что значат эти пустяки по сравнению с его таким важным прерванным делом, правда? Так что, если жена хочет оторвать мужа от работы, то должна сделать это очень умело. Необходимо считаться с тем, что ему трудно будет отложить работу: «Я знаю, что тебе трудно оторваться…» — после такого вступления будет уже проще.

Все вышеописанное сводится к двум предложениям. Мужчина хочет в жизни быть кем-то, а женщина — кем-то для кого-то. Сердце мужчины — это дела всего мира, а мир женщины это дела ее сердца. Благодаря этим афоризмам можно легко запомнить самое важное о мотивах поведения мужчины и женщины.

Притчу, которую я хочу вам рассказать, также можно рассматривать как своего рода итог наших рассуждений. Только прошу заранее, чтобы никто не обижался. Быть может, то, что я сейчас расскажу, поможет кому-то с чувством юмора воспринимать жизненные трудности.

Адам в раю спрашивает у Бога: «Господи, почему Ты создал Еву такой красивой, чудесной, соблазнительной? Я ничего не могу делать, ни о чем другом не могу думать, только о ней, о ней и о ней». Бог отвечает: «Я хотел сделать так, чтобы ты мог полюбить ее». Тогда Адам снова спрашивает: «Господи, но почему же тогда при этом Ты создал ее такой наивной, нерасторопной, нерациональной и — прости меня, Господи, — такой глупой?» На что Бог отвечает: «Знаешь, Адам, я хотел, чтобы не только ты мог полюбить ее, но чтобы и она могла полюбить тебя».

 

Чувство собственного достоинства

Поговорим теперь о различиях относительно того, как в мужчине и женщине формируется чувство собственного достоинства. От того, насколько оно в нас развито, в значительной мере зависит оценка качества нашей жизни. Каждый из нас хочет чувствовать свою ценность и каждый имеет на это право, потому что в глазах Создателя каждый человек действительно представляет собой ценность. Задача всех мужчин — показывать, что мир женских ценностей для них тоже имеет значение. Они должны демонстрировать это всем женщинам вообще и своей жене особенно: «Я тебя очень высоко ценю». А женщины должны говорить мужьям: «Я тебя очень ценю. Ты многого стоишь». И это необычайно мобилизует. В то же время утверждение: «Ты ничего не стоишь», — на удивление, расслабляет. А так, к сожалению, поступает, думаю, большая часть жен, говоря мужьям: «Ты — безответственный, недотепа, дурак…»

На чем основано чувство собственного достоинства у мужчины и у женщины? Различия здесь невероятно огромные. Женщина — заметьте, я снова уступаю первое место женщинам — воспринимает себя, главным образом, в эстетических и моральных категориях. Она хочет быть красивой, доброй, создавать прекрасное, творить добро, и хочет, чтобы другие замечали это. А мужчины, особенно мужья, часто грубейшим образом разрушают в жене чувство собственного достоинства. Приходит жена домой в новом платье, а муж говорит: «И сколько эта тряпка стоит?» Вроде бы шутка, но он, действительно, несколько обеспокоен: до зарплаты далеко, а денег осталось немного… Через несколько лет тот же муж будет упрекать жену: «Ты одеваешься, чтобы нравиться своим коллегам по работе!» И это правда, потому что коллеги ей говорят: «Какое у тебя красивое платье!» Мало того, он сам говорит своей коллеге по работе: «Твое новое платье великолепно! Какая у тебя сегодня красивая прическа!» А жене: «Что ты снова сделала на голове?» Не стоит удивляться последствиям.

Женщина ищет удовлетворения чувства собственного достоинства прежде всего у мужчин, жена — прежде всего у мужа. Примеров этому можно привести множество.

Возвращается муж домой. Жена с самого утра и до обеда занималась тем, что шила симпатичные занавески с рюшками. Муж приходит и спрашивает об обеде. Предположим, что в этом доме обед всегда на столе в определенное время, к его приходу. На этот раз жена встречает его словами:

— Сегодня обед еще не готов, но зайди в большую комнату.

Муж, начиная нервничать, входит в большую комнату.

— Ну и что? Беспорядок.

— А ты посмотри на окно.

— Окно грязное.

— А занавески видишь?

— Ну, вижу.

— И что, нравятся они тебе?

— Нравятся. Но где обед?

Он говорит искренне. Для него обед на столе важнее, чем занавески на окне. Если мужчина недостаточно владеет собой, он даже может сказать: «По мне на окне могут хоть газеты висеть, а я хочу есть. Где обед?» И это правда, мужчина действительно такой. Но, с другой стороны, если этот мужчина решился вступить в брак, то он обязан считаться с тем, что самые тяжелые раны наносит своей жене, упрекая ее в женственности, в том, что она «тратит» время на то, чтобы делать что-то красивое и доброе.

Я сам в начале нашей супружеской жизни сопротивлялся, когда жена хотела перейти на другую сторону улицы, чтобы пройти мимо цветочного магазина и полюбоваться цветами. Но потом я перестал сопротивляться, раз для нее это так важно. Мне это трудно понять — зачем-то переходить на другую сторону улицы, кругом машины, выхлопные газы… Но ведь мы можем выбрать маршрут так, чтобы он проходил мимо цветочного магазина. До сих пор меня раздражает, когда жена слишком долго оформляет букет. Ну сколько можно складывать цветы? Оказывается, до тех пор, пока это доставляет ей удовольствие. А что другие дела не сделаны — тут ничего не попишешь. Оформление букета — это для нее тоже важно.

И так далее, и тому подобное. Например, жена делает бутерброды — такие красивые, ровненькие, выкладывает на них разные украшения: укропчик, петрушечка, еще что-нибудь. Муж, скажем, тяжело трудится, голоден. Договорились, что она приготовит ужин, и она его сделала, но на полчаса позже. Входит с подносом бутербродов. Муж встречает ее словами: «Ты, наверное, мне назло украшала эти бутерброды, зная, как я голоден». Очень просто сказать такие слова, и в определенном смысле они отражают состояние мужа. Он просто очень голоден. И скорее всего, скажет: «Я предпочел бы хлеб с маслом, а не твои бутербродики». А должен бы восхититься, как красиво она все сделала, и лишь потом заметить: «Знаешь, когда я голоден, мне все равно, что есть, — лишь бы поскорее». Ей надо бы знать об этом, но, тем не менее, он не должен упрекать ее, тем более, добавлять, что она сделала это ему назло.

Мужчина воспринимает себя совершенно в иных категориях — категориях ума, силы, способностей в широком смысле слова, но прежде всего — умственных способностей. В нашем мире все большее значение приобретает интеллект, хотя и сила мышц, физическая ловкость по-прежнему занимают важное место.

Например, мужчине психологически труднее переносить увечье, которое лишает его физических способностей; а женщине труднее, чем мужчине, переносить увечье, лишающее ее красоты. Например, мужчина с ожогами на лице может нормально функционировать без ущерба для чувства собственного достоинства; женщине в подобной ситуации будет гораздо труднее. Женщина, лишенная способности двигаться, но с красивым лицом, может жить совсем неплохо — наверняка, лучше, чем мужчина в аналогичной ситуации.

Задача женщин — поддерживать чувство собственного достоинства у мужчин и стимулировать их усилия. Я иногда спрашиваю у девушек: «Кто из вас помнит, когда в последний раз с неподдельным восхищением говорили своему парню: «Какой ты умный!»?» В ответ обычно наступает тишина или звучит смех: «А я что — глупая? Буду ему такие вещи говорить? Еще чего!» В женщинах, в женах сидит боязнь обнаружить свое восхищение интеллектом мужа. Она думает: «Получается, что я глупее? Ну нет уж! Я — эмансипированная, я такая же умная, как и он». Однако это не имеет ничего общего с мудростью. Не выказывая восхищения умственными способностями мужа, жена не стимулирует его развитие. Ему необходимо получать подтверждение своих интеллектуальных способностей так же, как женщцне необходимо получать подтверждение того, что она красива. Мне кажется, что все-таки мужья чаще говорят своим женам: «Ты очень красивая», чем жены мужьям: «Ты очень умный».

Муж любит, когда должным образом оценивают его организационные способности, его знания, даже его профессиональные достижения, а также достижения в материальной сфере. Женщины этого не понимают и, бывает, часто глубоко ранят своего мужа: «Посмотри, сосед снова новую машину купил, а ты, растяпа, когда купишь? Что ты за мужчина?» А если сосед очередную машину, коротко говоря, украл, то жена тем самым поощряет мужа, чтобы и он украл. И хотя она этого прямо не говорит, смысл ее слов именно таков. И здесь она отступает от важнейшей цели супружеского союза. Она должна заботиться о святости мужа, а не подталкивать его к нечестному получению доходов, к краже. И это вовсе не редкое явление. Конечно, если муж немножко ленив, жена может мобилизовать его, чтобы взялся за работу, но не должна ставить в пример нечестных людей.

Мужчина очень чувствителен также к вопросам половой жизни. Повсеместно считается, что для мужчины самое важное — половые ощущения. Они, действительно, очень сильные, но следует отметить, что, когда речь идет о мужчине, они возникают без усилий и вовсе не так важны для него. Самое важное и самое необходимое для мужчины — это сознание, что жена желает половой близости с ним. Он узнает о ее желании по ситуациям, которые она создает, по ее поведению, намекам. Заметьте, я не говорю: «Моя жена переживает оргазм при каждом половом акте», — как хотелось бы услышать большинству читателей под влиянием современной культуры. «Моя жена желает близости со мной — значит, я настоящий мужчина», — такая уверенность необходима каждому мужчине. В то же время для него невыносимо обнаруживать: «Моя жена меня не хочет, моя жена меня отталкивает, моя жена постоянно придумывает, почему она «сегодня не может», что у нее сегодня болит зуб, голова или еще что-нибудь». С такой действительностью мужчина не может согласиться и не соглашается. Он пытается спрятаться от этой кошмарной действительности. Например, с головой уходит в работу. Иногда идет к другой женщине. К счастью, для этого нужно многое в себе переломить, и не каждый способен воспользоваться этим ужасным выходом. Гораздо проще найти «утешение» в спиртном, тем более, что в нашем обществе это считается почти нормальным. И муж возвращается домой подвыпившим, потому что не может вынести этой действительности. А жена вздыхает с облегчением — сегодня ей не придется придумывать новую болезнь. Вечер проходит спокойно, так как она заранее знает, по какой причине откажет мужу, знает, почему сегодня ей не придется вступать с ним в половой контакт.

Иногда бывает, что жена панически боится половой близости с собственным мужем. Это трагедия и мужчины, и семьи. Муж обычно в таких случаях становится алкоголиком. По оценкам одного специалиста, оказывающего медицинскую помощь супружеским парам и имеющего огромный опыт, более 90% случаев алкоголизма, который начался после вступления в брак, связаны именно с тем, что жена отталкивала мужа, избегая полового контакта. Над этим стоит задуматься…

Перевод с польского Мирослава Руцкого

 ( 11 голосов: 4.64 из 5 )

15 вещей, которые женщина с чувством собственного достоинства ожидает от отношений

Мы миримся с непорядочным поведением в наших жизнях, миримся… пока однажды не говорим себе «хватит».

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 4.4k. Опубликовано

Если вы хотите получить от личных отношений то, чего вы заслуживаете, сперва вы должны понять себя — и понять, чего вы стоите. И как только вы поймете, что не должны стыдиться говорить с партнером о том, что вам нужно, вы больше не будете мириться с теми, кто вас недостоин.

Вы поймете, что отказываетесь соглашаться на меньшее, чем то, чего вы заслуживаете. И если вы приняли свое сердце и душу такими, какие они есть, вот чего будете ожидать от следующих отношений:

1. Порядочность.

Она должна присутствовать в любых отношениях безоговорочно, и с самого начала, хотя этого часто не случается. Как правило, все мы миримся с огромным количеством непорядочного поведения в наших жизнях… миримся, пока однажды не говорим себе «хватит».

Вы живой человек, относящийся к окружающим хорошо, порядочно и достойно, даже если они того не заслуживают. И вы заслуживаете того же в ответ, но многие люди почему-то расценивают вашу доброту, как слабость.

Вы больше не позволите никому походя растоптать ваше сердце. И вы ни за что не согласитесь на меньшее, чем порядочный и достойный партнер.

2. Уважение.

Ваши прошлые отношения, которых не хватало обоюдного уважения, всегда заканчивались неудачей, ведь уважение — их критический элемент. И неудивительно, что все происходило именно так — современная, уважающая себя и других женщина никогда не станет терпеть в своей жизни тех, кто ее не уважает. Вы больше “не продаете” себя по бросовой цене, ведь вы знаете, что достойны большего.

И если ваш партнер в ответ на ваше уважение к его персоне не проявляет не меньшего уважения к вам, вы просто не задержитесь надолго с ним рядом.

3. Забота.

Вдобавок к уважению, вам стоит ожидать от «второй половинки» нежности и заботы. Вы и ваш партнер должны идти по жизненному пути вдвоем, рука об руку, но, к сожалению, это далеко не всегда так. Вы устали от людей, который утверждают, что заботятся о вас, но на деле забывают даже о самых базовых ваших потребностях.

Если человек раз за разом поступает подобным образом, его, скорее всего, уже не изменить… но вы вполне можете развернуться и уйти. Более того, вы должны это сделать.

4. Внимание.

Это вовсе не означает, что вам хочется, чтобы кто-то прилепился к вам, словно банный лист. Вам вовсе не нужен кто-то, кто будет, словно комнатная собачка, приносить вам тапочки в зубах, или без передыха осыпать вас изысканными комплиментами. Более того, вы находите подобное поведение подозрительным — вы не девочка, нуждающаяся в подобном подтверждении собственной значимости, а независимая женщина с полноценной и загруженной жизнью.

На самом деле вам нужно лишь настоящее, неподдельное внимание к вам, когда вы рядом с вашим партнером, и умение замечать детали — и вы заслуживаете и того, и другого.

5. Доброта.

Возможно, когда-то давно, в прошлом, оставшемся далеко позади, вы могли не верить, что заслуживаете доброты. Вы либо не были обласканы ею, либо искренне верили, что вы ее просто недостойны.

Но все это осталось в прошлом, и теперь вы знаете, что нуждаетесь в партнере, который будет относиться к вам и окружающему миру не только заботливо и внимательно, но и с настоящей добротой.

6. Честность.

Ложь (или даже просто умалчивание правды) разрушила бессчетное количество личных отношений. Вы отказываетесь пополнять ряды этих несчастных, и поэтому требуете взамен честности, проявляемой вами в отношении своего партнера той же прозрачности и отсутствия тайн в повседневной жизни.

Если ваш партнер действительно вас достоин, вам не придется просить его быть с вами честнее.

7. Уязвимость.

Вы можете скрывать свои чувства за плотной маской, или укрыть свое сердце непробиваемой для любых эмоций броней. Многие поступают именно так, считая это признаком «взрослости» и умением общаться с людьми. Ну так вот… это вовсе не так.

Если вы действительно кого-то любите, вы открываете перед ним свою душу нараспашку, и ожидаете той же открытости от него.

8. Юмор.

Вы отлично знаете, что личные отношения, в которым нет места даже тени улыбки, обречены с самого начала. Вы цените юмор, по праву считая его важным элементом полноценной и здоровой жизни, и поэтому требуете соответствия в этой области и от тех, кого считаете хотя бы кандидатом в спутники жизни.

Вы просто не сможете быть рядом с человеком, который не будет заставлять вас улыбаться хотя бы раз в день — каждый день.

9. Понимание.

Вы прекрасное, сложное и постоянно развивающееся живое существо, и это делает вас уникальными. Вы знаете, что заслуживаете рядом с собой человека, которые будет не только слушать и слышать вас, но и пытаться заглянуть вам прямо в душу, добравшись до самой вашей сути.

Если в ваших отношениях будет достаточно терпения и заботы, вы вдвоем сможете мало-помалу сбросить с себя внешние оболочки, укутывающие нас, словно лук, и достичь настоящей, глубинной близости.

10. Легкость.

Личные отношения могут быть блестящими, словно двуручный меч, и столь же тяжелыми. Вы знаете это по собственному опыту. И поэтому очень важно всегда пытаться наполнять свои отношения легкостью и радостью, даже когда в вашей жизни наступает темная полоса.

Вы знаете, что вам нужен партнер, который будет идти по жизни легко, и который даже в самые черные времена сможет не дать навалившейся на вас тяжести стать невыносимой. Вы достойный того, кто, как и вы, будет вкладывать свои усилия в поддержание баланса.

11. Серьезность.

С другой стороны, вам также нужен тот, кто не будет высмеивать любую, даже самую серьезную ситуацию, и будет относиться к вашей головной боли и проблемам с той серьезностью и вниманием, которых они заслуживают.

У вас в прошлом уже были партнеры, которые преуменьшали серьезность ваших проблем, а то и вовсе не считали их проблемами. И теперь вы отказываетесь довольствоваться тем, кто не готов помочь вам пройти через тьму и холод проблем в безопасное убежище по ту сторону.

12. Огонь.

У вас уже были отношения с плохой совместимостью и еще худшим сексом — скорее всего, даже не одни. Теперь вы понимаете, что достойны партнера, с которым у вас будет глубинная связь на чуть ли не физическом уровне — настолько сильная и крепкая, что вашу жизнь будет становиться ярче даже просто в присутствии этого человека.

Вы знаете, что хотите настоящей, не приглушенной и не отфильтрованной страсти, и не согласитесь ни на что меньшее.

13. Общение.

Это краеугольный камень любых здоровых любовных отношений, и вы не будете иметь дело с тем, кто не понимает, как вести с вами спокойный, осмысленный диалог.

Вы заслуживаете лучших отношений, которых вы можете добиться, и если ваш партнер находится с вами на разных волнах, это явно не лучшие отношения.

14. Компромиссы.

Никто не любит идти на компромисс, но, как взрослый и уравновешенный человек, вы понимаете, что время от времени это нужно делать, чтобы сохранять вашу любовь здоровой и функционирующей.

У вас достаточный жизненный опыт, чтобы за версту распознавать эгоизм и нежелание договариваться. И вы этого терпеть не можете.

15. Синхронность.

Это… это то неуловимое «нечто», которое вы даже не можете описать, но без которого отношения остаются их бледной тенью. По мере того, как вы растете и становитесь взрослее, вы делаете множество ошибок и шагов в неверном направлении.

Порою для того, чтобы найти настоящего, того самого человека, вы сначала должны полностью понять, кто вы на самом деле, и чего хотите. И вы не удовольствуетесь ничем меньшем, чем та невероятная близость в отношениях, которую дает лишь полная совместимость на физическом, ментальном и эмоциональном уровне.

Лишь тогда вы знаете, что встретили человека, который действительно вас достоин.

Перевод статьи A Woman Who Knows Her Worth Will Expect These 15 Things From Any Relationship via Клубер.

Новое видео:

Правда о женщинах и самооценке

Женская идентичность получила плохую репутацию. Нам говорят, что женщины плохо о себе думают, и у них нет уверенности в себе. Если вы погуглите «женщины и самооценка», вы получите более 7 миллионов посещений, большинство из которых посвящены проблемам женской самооценки или тому, как повысить женскую самооценку. Нам говорят, что женская идентичность хрупка и противоречива: на работе они чувствуют себя мошенницами, а дома — никчемными. Женщины неоднозначно относятся к тому, хотят ли они быть женственными или мужскими, и прыгают туда-сюда между гендерными ролями.Сегодня все это нежность, забота и излишества, а на следующий день все это напористость, самореклама и брючные костюмы.

Эти слабые, расщепленные идентичности предположительно начинаются в подростковом возрасте. Исследование 1991 года, проведенное Американской ассоциацией университетских женщин, показало, что девочки «теряют чувство собственного достоинства на пути к подростковому возрасту». В 2002 году Совет девочек-скаутов запустил программу, направленную на «решение острой общенациональной проблемы низкой самооценки среди девочек-подростков и девочек-подростков». Популярные книги утверждали, что до подросткового возраста у девочек есть целый ряд интересов и твердое мнение о мире.Однако по мере того, как они входят в возраст знакомств, девочки теряют свой «голос», поскольку они сталкиваются с требованиями стать покорными и молчаливыми, чтобы быть привлекательными для мужчин. Они подавляют свои мнения, личности и интересы и вместо этого притворяются такими, какими, по их мнению, хотят видеть мальчики.

Проблема в том, что все это не относится к большинству женщин и вряд ли вообще к девушкам 21 века. Исследование Американской ассоциации женщин с университетским образованием было опровергнуто последующими исследованиями с использованием больших выборок и более точных показателей самооценки.Одно исследование, в котором приняли участие более 100 000 человек, показало, что самооценка девочек не падает резко в подростковом возрасте. И хотя девочки больше беспокоятся о своей внешности, чем мальчики, различий между самооценкой девочек и мальчиков в академических вопросах нет, и девочки имеют более высокую самооценку, чем мальчики, в морально-этических вопросах или в том, как они относятся к своей жизни. поведение.

Заявления о том, что девочки теряют голос в подростковом возрасте, основаны на тематических исследованиях девочек, обращающихся за психотерапией по поводу проблем с психическим здоровьем, и на интервью с девочками, но не с мальчиками.Хотя результаты этих исследований, безусловно, применимы к некоторым девочкам, их нельзя обобщать на большинство девочек. Психолог Сьюзан Хартер из Университета Денвера провела тщательную эмпирическую работу над «голосом» у девочек и мальчиков подросткового возраста. Она и ее коллеги попросили несколько сотен девочек и мальчиков в возрасте от 12 до 17 лет заполнить анкету для измерения голоса. В этом опроснике определялась степень, в которой подростки могли «выражать свое мнение», «делиться тем, что они думают на самом деле», «дать другим знать, что для них важно» и «говорить то, что у них на уме» со сверстниками, родителями. , и учителей.Не было никаких существенных различий в баллах девочек и мальчиков по этому показателю голоса, и уровень голоса девочек (и мальчиков) увеличивался, а не снижался с возрастом. Как у девочек, так и у мальчиков те, кто чувствовал поддержку родителей, учителей и друзей в выражении своей точки зрения, чувствовали, что их голос сильнее.

Ну, вы могли бы сказать, что все изменилось, и хотя девочки 21-го века теперь имеют сильную и позитивную идентичность, взрослые женщины по-прежнему борются с низкой самооценкой, недостаточным чувством власти или свободы действий в мире и двойственным должен быть женским или мужским.Но нет, доказательств этих утверждений тоже нет.

Большинство взрослых женщин в наши дни определяют себя не в первую очередь как женственность или мужественность, а как удобную смесь того и другого. Даже обзоры исследований, проведенных до 1970 года, а также обзоры более поздних исследований не смогли найти существенных различий между женщинами и мужчинами в самооценке или чувстве контроля или господства. Да, вы можете найти отдельные исследования, которые показывают, что мужчины имеют более высокую самооценку и мастерство, чем женщины, но если вы усредните десятки и десятки исследований, вы обнаружите в лучшем случае мизерную разницу между мужчинами и женщинами, которая зависит от того, какое измерение самооценки. -уважение или мастерство, которое вы используете.На ум приходит фраза «много шума из ничего».

Неверная характеристика идентичностей женщин и девочек как слабых и конфликтных имеет много потенциальных негативных последствий. Как заключает психолог Джин Твенге, широко распространенное мнение о том, что девушки и женщины имеют низкую самооценку и ошибочное представление о себе, может породить негативные ожидания и самоисполняющиеся пророчества. Когда что-то идет не так — они плохо учатся или работают, их отношения портятся, или они огорчены и не знают, почему, — они могут решить, что это происходит из-за того, что что-то не так с их самооценкой и личностью. а не то, что что-то не так в их среде.Кроме того, представление о том, что женщины имеют слабую идентичность и низкую самооценку, также может отбить у общественности веру в то, что женщины подходят для руководящих должностей и власти.

Почему у женщин низкая самооценка

Почему женщины замечают малейшее оскорбление и никогда не слышат хорошего? Критика хранится вечно; комплименты мгновенно испаряются.

Моя крестница, приехавшая из колледжа, растянулась на моей кровати, пока мы проводим один из наших обычных ритуалов: я просматриваю свой шкаф, предлагая ей одежду, которую больше не ношу.«Возьмите это, у меня нет ног для коротких юбок», — говорю я, или «В этих штанах я выгляжу хиппи». Она смотрит на меня с насмешливым изумлением, предполагая, что у меня дисморфическое расстройство тела, что я из тех людей, которые озабочены незначительными и часто воображаемыми недостатками в физических чертах. По крайней мере, настаивает она, мне нужны новые очки.

И мы говорим не просто о физической неуверенности. Когда я встречаюсь с книжным редактором по поводу потенциального издательского контракта, я беспокоюсь о своих способностях, игнорируя успешную карьеру и репутацию с хорошей репутацией более 20 лет.Если к обеду приходят гости, я беспокоюсь, что мой дом не будет приятным, что мои пирожные не заслуживают затрат калорий, что разговор не будет достаточно ярким. Каким-то образом мне удается довольно хорошо ориентироваться в жизни, зарабатывать на жизнь и иметь отношения, ходить, не плетя, и жевать, не сплевывая. Но когда я недавно смотрел фильм «Красотка », мне пришло в голову, что у многих из нас есть такая же неуверенность в себе, которая пустила под откос героиню Джулии Робертс. Есть сцена, где она говорит богатому бизнесмену, которого играет Ричард Гир, что никто никогда не собирается быть проституткой, что она попала в эту профессию, потому что не думала о себе много.Гир замечает, что она особенный человек с большим потенциалом и способностями. А она отвечает: «Легче поверить в плохое».

Почему некоторые люди, Дональды Трампы мира, кажется, верят о себе только в лучшее, в то время как другие — особенно женщины, возможно, особенно молодые женщины — хватаются за самые самокритичные мысли, которые только могут прийти в голову? «Оказывается, есть область вашего мозга, на которую возложена задача негативного мышления», — говорит Луанн Бризендин, доктор медицинских наук, нейропсихиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и автор книги «Женский мозг ».«Это осуждение. Оно говорит: «Я слишком толстый» или «Я слишком старый». Это барометр каждого социального взаимодействия, которое у вас есть. Он становится красным, когда обратная связь, которую вы получаете от других людей, не очень хороша». Эта беспокойная часть мозга — передняя поясная кора. У женщин он на самом деле крупнее и влиятельнее, как и схема мозга, отвечающая за наблюдение за эмоциями других людей. «Причина, по которой мы думаем, что женщины более эмоциональны, — говорит Бризендин, — заключается в том, что мы созданы для немедленного реагирования на потребности невербального младенца.Это может быть как хорошо, так и плохо.»

Гормональные всплески в женском мозгу — то, что Бризендин описывает как прилив эстрогена и прогестерона — делают женщину более чувствительной к эмоциональным нюансам, таким как неодобрение или неприятие. То, как вы интерпретируете обратную связь от других людей, может зависеть от того, на какой стадии цикла вы находитесь: «В некоторые дни обратная связь укрепит вашу уверенность в себе, — говорит Бризендин, — а в другие дни она вас разрушит». цикла в женском мозгу. Основное внимание ее исследований было сосредоточено в медицинской школе, когда она работала с подростками в больнице Йель-Нью-Хейвен.«То, как девочки-подростки начинают верить в плохие вещи о себе, меня действительно очаровало», — говорит она. «Есть что-то в менструальном цикле, что выставляет ваше эмоциональное «я» в плохом свете, по крайней мере, несколько дней в месяц. Около 90 процентов женщин чувствуют некоторую повышенную эмоциональность за два-четыре дня до начала менструации, когда они плачут. реклама собачьего корма. Я хотел донести сообщение до девушек, которые соскальзывают по скользкой дорожке, и поставить под них страховочную сетку».

Самоуважение и молодые женщины


Самоуважение и Общество молодых женщин

«В скрытом ядре женской идентичности находится отчетливое и жизненно важное «я», впервые сформулированное в детстве, коренная идентичность, которая отсекается в процессе взросления женщины» (Хэнкок, 1989, с.3). Эмили Хэнкок описывает явление, которое стало ассоциироваться с процессом развития девочки-подростка. Именно благодаря этому самоуверенный, уверенный в себе ребенок превращается в застенчивого, неуверенного в себе подростка, что часто кажется мгновенной трансформацией, к большому разочарованию родителей и учителей. Это явление получило название «потеря голоса», «разрыв в уверенности» или «удар о стену», и оно имеет решающее значение для понимания уникального опыта женского развития.Хотя опыт раннего детства у молодых женщин различается в зависимости от семейного происхождения, культурного наследия и окружающей среды, женщины часто рассказывают последовательную историю о том, какие характеристики определяли их личность в детстве. Рассмотрим это описание молодой женщины в возрасте от 8 до 10 лет:

Они говорят об этой девочке как о девушке, которая натягивает свои синие джинсы, упаковывает себе обед и садится на велосипед, чтобы поехать в дом своей лучшей подруги, чтобы строить крепость или дом на дереве. .. Именно в этом возрасте девочка приобретает свои первые наручные часы, сама ставит будильник, сама выбирает себе одежду. Превосходный организатор, у нее, вероятно, есть собственная коллекция марок, камней, ракушек или змеиных шкур. . . Она, вероятно, будет метким стрелком и балериной, чемпионкой по правописанию и ботаником, которой аплодируют за то, что она умна и сильна. Она хозяйка совершенства. Даже если ее обстоятельства недостаточны, девочка этого возраста может стремиться к далеко идущим целям в своем воображении — новому и личному внутреннему царству, в которое никто другой не посвящен.. . ее амбиции безграничны. . . противоречия ее не останавливают: будущий археолог и владелец ранчо, днем ​​она будет пасти стадо, а ночью наблюдать за звездами. . . был бы океанографом, исследователем, космонавтом. . . ее цели не подлежат критике; ее выбор еще не включает потери; только позже один выбор будет исключать другой. Она может думать, она может планировать, она может делать! (Хэнкок 1989, стр. 7-9).

Несмотря на то, что специфика опыта различна для каждой женщины, удивительно, насколько универсален общий образ надежной молодой женщины для многих женщин, несмотря на их очень разные обстоятельства.Эту уверенную в себе молодую женщину иногда называют подлинной личностью молодой женщины, и это позволяет ей не только видеть свое будущее, но и верить в свои мысли и мнения. «Откровенно говорящие, они могут прямо высказывать свое мнение… способны высказывать свое мнение от всего сердца» (Debold, Wilson, and Malave 1993, p. 13).

По мнению психологов, потеря самооценки — это не что иное, как естественный процесс взросления женщины и осознания того, что то, что когда-то уважали и обожали, больше не терпится и не принимается.Это осознание заставляет многих молодых женщин кардинально изменить свое представление о себе и своем поведении. Кэрол Гиллиган, исследователь из Гарварда, назвала этот процесс «ударом о стену», который состоит из блоков, содержащих все негативные сообщения, которые молодые женщины получают от общества о своем теле, своем уме и своей ценности. В ходе этого процесса они начинают осознавать, что мир функционирует с точки зрения динамики власти и что женщины не обладают властью (Деболд, Уилсон и Малаве, 1993, с.14).

Поскольку этот процесс реализации начинается внутри, меняются и ожидания самок от посторонних. «После вступления в подростковый возраст девочке больше не предоставляется терпимость, которую она, возможно, раньше испытывала, будучи просто самой собой, но теперь она должна начать принимать на себя обязанности и права взрослой жизни» (Ллевелин и Осборн, 1990, стр. 30) . Для девушки-подростка стать взрослой означает стать взрослой женщиной и, таким образом, приобрести ожидаемые характеристики женственности.

Реакция на это внешнее давление, направленное на подчинение, имеет тенденцию отражать один из трех паттернов, связанных с культурой. Первоначальное исследование, проведенное Гиллиган и Лин Микел Браун, показало, что молодые англоязычные женщины, особенно те, кто принадлежал к среднему или высшему среднему классу, в ответ теряли голос или уверенность в своих мыслях и мнениях. Эти молодые женщины становились замкнутыми и молчаливыми, особенно в школьной среде (Гиллиган и Браун, 1992, стр. 5). Более поздние исследования, проведенные несколькими исследователями, начали обнаруживать альтернативу потере голоса, где голос фактически стал основной формой сопротивления.В более поздних исследованиях Гиллиган, Тейлор и Салливан (1996) обнаружили доказательства одной из наиболее распространенных стратегий сопротивления выживанию в своем исследовании «Понимание подросткового возраста». Согласно их выводам, молодые англо- и афроамериканки с низким доходом не испытывали такого же давления, чтобы соответствовать общественным стандартам женственности, как молодые англо-американки из среднего и высшего класса. Фактически, эти молодые женщины часто могли четко сформулировать свою веру в право женщины говорить за себя, что, кажется, противоречит популярному представлению о потере голоса.На самом деле часто именно «болтливые» молодые женщины выражают свое сопротивление культурным нормам.

В книге «Вера в себя гораздо сильнее, чем чье-либо неверие» Робинсон и Уорд определяют сопротивление, обнаруживаемое у афроамериканских девочек, как часто принимающее две формы: сопротивление освобождению и сопротивление выживанию (1991, стр. 89). Хотя в этом контексте это определяется как афроамериканское явление, модели сопротивления могут также быть верны для молодых женщин другого этнического происхождения.Поведение, связанное с сопротивлением выживанию, часто саморазрушительно и приводит к негативным последствиям, тогда как поведение сопротивления освобождению служит более высокой цели освобождения расы от вредных культурных норм. Эти молодые женщины вскоре понимают, что говорить за себя сопряжено с риском, что часто приводит к негативным отзывам со стороны учителей и администрации школы. Таким образом, стратегия сопротивления болтовни, чтобы не заставить замолчать или восстать против восприятия несправедливой школьной среды, на самом деле является техникой выживания, а не средством освобождения.Робинсон и Уорд подчеркивают, что этот тип поведения должен быть адаптирован, чтобы действительно принести пользу молодой женщине и другим молодым женщинам. По их мнению, необходимо признать шумный характер этих девочек инструментом сопротивления, а затем научить их более эффективным и организованным способам вести себя так же, например, сформировать группу защиты интересов перемен в школе.

В своей статье «Эти громкие черные девушки» (1993) Сигнития Фордхэм исследует еще одну распространенную стратегию сопротивления выживанию.Фордхэм подтверждает мнение о том, что афроамериканские молодые женщины часто сопротивляются принятию англоязычной нормы женственности, говоря громко или заявляя о себе с помощью своего голоса. И снова такое поведение приводит к негативному школьному опыту, и эти молодые женщины вскоре обнаруживают, что именно тихие преуспевают в академии. Для многих из этого населения это может привести к процессу «сойти за белых» или принять это подчиненное поведение, чтобы добиться успеха в классе.Робинсон и Уорд называют этот процесс культурной диссоциацией и рассматривают его как стратегию выживания, а не инструмент для освобождения. «Культурная диссоциация через психологическое разделение — это, по сути, позиция подчинения, которая ставит под угрозу ее здоровое развитие расовой и индивидуальной идентичности и делает ее уязвимой для разрушительных последствий эмоциональной изоляции и самоотчуждения» (1991, стр. 91). Опять же, чтобы перейти к сопротивлению освобождению, этой молодой женщине нужно показать, как распознавать негативные искажения ее собственной культуры и как двигаться дальше, позволяя этим искажениям формировать ее личность.

Наконец, Гиллиган, Тейлор и Салливан также обнаружили, что стратегия громкой агрессии часто не используется для латиноамериканских, португальских и, возможно, азиатских молодых женщин. Для этих молодых женщин «быть хорошей женщиной означает сохранять верность своим семьям и соблюдать культурные и семейные ограничения» (1996, стр. 41). Поэтому эти молодые женщины часто «молчат» или даже борются с конфликтом между разговором на своем родном языке, на котором говорят в их доме, и разговором на английском языке, что позволяет им общаться с более широким обществом.Таким образом, культурная диссоциация может быть проблемой, если считается, что быть настоящим американцем необходимо отделиться от своей домашней культуры с точки зрения одежды, акцента, языка и обычаев.

Специалисты по отправлению правосудия в отношении несовершеннолетних должны осознавать последствия этой потери самооценки у молодых женщин, которым они служат, чтобы они могли разработать эффективные методы лечения, чтобы поощрять силу своих клиентов. Кроме того, крайне важно, чтобы сотрудники признавали различия, связанные с культурой и социально-экономическим положением, поскольку это позволит им помогать молодым женщинам либо развивать уверенность в себе, используя свое право голоса, либо учиться практическим способам противостоять социальному давлению в способ, который освобождает.


Несовершеннолетние правонарушители женского пола: Отчет о статусе штатов Октябрь 1998

10 признаков низкой самооценки у женщины

Представьте себе такую ​​ситуацию. В своей голове вы прокручивали ситуацию или разговор бесчисленное количество раз. Казалось бы, столько повторов заставят вас быть готовыми к ситуации.

Но во время доставки ваши старые страхи снова всплывают на поверхность. И мучительное беспокойство: «Есть ли у женщины все признаки низкой самооценки?»

Остановись, пока не началось самобичевание.Помните, что вы , а не . Есть причины низкой самооценки, а есть выходы. Ниже перечислены некоторые способы определить и помочь себе и другим.

Что означает заниженная самооценка у женщины?

В отношениях, в основном в браке, женщину называют «лучшей половиной». Это высказывание встречается довольно часто. Это, конечно, из лучших побуждений.

При признаках заниженной самооценки у женщины эта фраза берет верх! «Лучшее» может быстро превратиться в «горькое».

Будь то на работе или в отношениях, уверенная в себе женщина добьется большего успеха. Она спокойно примет негативы и ошибки. Она извлечет урок из любой ситуации. Она пойдет вперед, полагая, что из любой ситуации выиграет.

Неспособность уверенно идти вперед может многое повредить. Девушка с низкой самооценкой будет сомневаться в своих убеждениях.

Она станет более зависимой от других. Что еще более важно, она потеряет этот хабар, который говорит, что она знает, что делает.

   Также попробуйте: Тест " признаков бисексуальности у женщин"  

Женщины и низкая самооценка

Самоуважение или его отсутствие — это то, что свойственно не только женщинам. Оба пола восприимчивы. Это факт, что у женщин больше проблем с самооценкой, чем у мужчин.

Исследования показывают это весьма убедительно. У женщины легче заметить признаки заниженной самооценки, чем у мужчины. Это в основном потому, что мужчины в целом более уверены в себе.

Почему это так?

Считается, что ответ кроется в биологических различиях.Речь идет о сложных химических процессах в женском мозгу. Речь идет о веках условностей и моделей убеждений. Речь идет об ожиданиях моделей поведения.

Мужчины физиологически более крепки, чем женщины. Это факт биологической эволюции. В меняющемся мировом порядке требуется гендерное равенство.

Однако останется фактом, что большинство женщин обладают меньшей физической силой, чем мужчины. Это приводит к физической незащищенности и неуверенности в себе.

Одним из признаков заниженной самооценки у женщины является тяга к негативу. Женщины склонны судить себя строго. Они словно вечно находятся в поисках совершенства. «Я толстый», «У меня дряблые руки», «Я плохо готовлю», «Я не могу говорить уверенно», «Я недостаточно компетентен, и это лишь некоторые из них.

Это отражается в том, как другие женщины смотрят на вас. В конечном итоге становится нормой то, как вас воспринимает общество.

Для всего этого есть причина.

По словам доктора Луанн Бризендайн, нейропсихиатра из Калифорнийского университета, женщины слишком склонны к осуждению. Они склонны больше беспокоиться обо всем. От «Являюсь ли я хорошей мамой?» до «Будет ли куриная запеканка вкусной?» Это потому, что центр беспокойства в человеческом мозгу больше у женщин!

Признаки заниженной самооценки у женщины подпитываются гормональными изменениями в женском мозгу. Речь идет об эстрогене и прогестероне.

Их гормональные циклы вызывают изменения, сильно влияющие на самооценку.А еще есть

окружающая среда и воспитание.

Женщины тоже считают, что должны соответствовать нормам. Статистика показывает, что

  • Почти 70% женщин готовы принимать таблетки для достижения идеальной массы тела.
  • Около 90% женщин чувствуют себя более чувствительными перед началом менструации.
  • 74% девушек говорят, что их заставляют нравиться.
  • Девочки и женщины имеют 90% всех проблем с питанием.
  • 53% девочек в детстве имеют проблемы со своим телом.

10 признаков заниженной самооценки у женщины

Выявление признаков низкой самооценки у женщины происходит как в физическом, так и в личностном аспектах.

Низкая самооценка обычно проявляется в психическом состоянии, определенных физических чертах и ​​нарушенных отношениях. Прежде чем вы начнете чувствовать себя не в своей тарелке, научитесь читать эти знаки.

1. Низкая достоверность

Уверенность и чувство собственного достоинства имеют симбиотические отношения. Одно процветает за счет другого.Отсюда следует, что низкая самооценка ведет к неуверенности в себе.

Низкая самооценка будет мешать женщине двигаться вперед по жизни. Это будет проявляться в отсутствии признаков доверия к женщине.

   Попробуйте также:   Низкая самооценка мешает вам найти любовь?  

2. Выход из взаимодействия

Опасаетесь предстоящей встречи дам, организованной друзьями? По той простой причине, что вам, возможно, придется говорить о себе?

Эта черта постоянного желания отказаться от общественных мероприятий может быть одним из признаков того, что у нее низкая самооценка.

Человек начинает сравнивать себя с другими негативно. Вместо того, чтобы подпитываться достижениями других, они чувствуют себя неадекватными.

3. Враждебность

Чрезмерная оборона, вплоть до агрессии, — еще один явный признак. Страх разоблачения предполагаемой неадекватности является одним из признаков того, что у нее низкая самооценка.

   Также попробуйте:   Тест насколько вы симпатичны  

4. Чувство потери контроля

Когда у женщины низкая самооценка, она чувствует, что не может себя контролировать.Как будто ей не хватает власти ни над собой, ни над своим окружением. Это может создать ощущение нестабильности и ощущение незакрепленности.

5. Наркомания

Одним из признаков заниженной самооценки у женщины является нездоровый физический признак. Обычно это проявляется в курении, алкоголе или даже употреблении наркотиков. Привычка завоевывает популярность как поддержка их низкой самооценки. Затем становится сложно пинать.

   Также попробуйте:   Оскорбляю ли я своего партнера Тест  

6.Ничего не видя выше своих проблем

Женщины с низкой самооценкой часто замыкаются в себе. Непреодолимое ощущение, что у них плохая сделка. Во всем.

Это не только подталкивает их к жалости к себе, но и мешает им сопереживать другим.

Есть много людей, которые находятся в худшем положении. Обратитесь к ним! Кто знает, ваша самооценка может подняться, как только ваша точка зрения изменится.

7. Чрезмерно чувствителен к критике

Вы слишком чувствительны к критике? Женщина с низкой самооценкой будет иметь эту черту.

Критика может быть способом самосовершенствования. Этот факт ускользает от тех, у кого низкая самооценка. Они склонны негативно и лично реагировать на критику.

   Также попробуйте:   Тест "Я слишком чувствителен в отношениях"  

8. Стыдно просить о помощи

Это верный признак низкой самооценки. Такие женщины стесняются обращаться за помощью. Это может быть так же просто, как найти свой путь. Или поддержка по офисной работе. Они думают, что другие будут думать о них меньше или сочтут их некомпетентными.

9. Боязнь неудачи

Негативные разговоры с самим собой — одна из черт женщин с низкой самооценкой. Это негативное подкрепление вызывает установку, которая вообще мешает любой работе.

Они думают, что у них ничего не получится. Идет постоянный внутренний разговор о неудачных ситуациях. Вы настраиваете себя на неблагоприятный исход.

   Также попробуйте:   Тест на боязнь обязательств  

10. Изо всех сил стараться угодить

Видно, что девушки без самоуважения или самоуважения постоянно пытаются угодить.Они не уверены в себе и не имеют никакого мнения.

Похоже, их ответ — следовать общему мнению. Это часто наблюдаемая черта. К сожалению, это не приводит к симпатии.

Что вызывает низкую самооценку у женщины

Почему у женщины низкая самооценка? Неврология дает научный ответ на этот вопрос, говоря, что женский мозг отличается от мужского. Наука показывает, что женские «центры беспокойства» более обширны.

Из-за того, что они больше беспокоятся и беспокоятся негативно, их самооценка падает.

Но это все? Ответ — нет.

Причин низкой самооценки у женщин может быть несколько. Интересно, что многие из этих причин восходят к детству. Маленький ребенок очень впечатлителен. Особенно это касается молодых девушек.

  • Небезопасное детство с чрезмерно критическими опекунами.
  • Неоптимальная успеваемость в школе, ведущая к сравнению. Это может подорвать их уверенность.
  • Постоянное решение медицинских проблем может повредить самооценке.
  • Плохие отношения могут разрушить женскую самооценку, как ничто другое.
  • Люди с психическими заболеваниями.

Как повысить самооценку женщины?

По словам Барбары Коркоран: «Раньше я ненавидела смущение, но потом поняла, что никто не смотрит и всем наплевать».

«Уверенность в себе — это самое сексуальное, что может носить женщина», — гласит другая поговорка.

Как женщине стать увереннее? Как помочь женщине с заниженной самооценкой ?

Путь от неуверенности и низкой самооценки до уверенной в себе женщины непрост.Это то, над чем нужно работать регулярно. И ей нужна поддержка окружающих.

Женщина, которая хочет измениться, нуждается в положительном подкреплении. Постоянно!

Независимо от того, делаете ли вы это самостоятельно или хотите помочь знакомой женщине, следуйте этим советам:

Ты лучше всех знаешь себя. Как только вы видите в себе признаки низкой самооценки, у вас есть задача. Стань своим лучшим другом. Постоянно давайте себе положительное подкрепление.Скажите себе, что вы можете это сделать.

   Попробуйте также:  Тест: открыты ли вы со своим партнером?  
  • Будьте добры и любите себя

Мы слышим это постоянно, и обычно задумываемся, помогает ли это? Ответ большой ДА.

Когда вы любите и балуете себя, вы дарите позитив и веру в себя. Вы говорите себе, как обрести уверенность и чувство собственного достоинства.

Самая разрушительная вещь для самооценки — это негативное сравнение.Подумайте об этом так! Все не могут делать все.

Некоторые люди хороши в одних вещах, не так в других. Применять ту же мерку к себе несправедливо. Лучше приложить максимум усилий во всем, что вы делаете.

   Связанное Чтение:   10 лучших тестов на совместимость в любви для пар  

Это следует из предыдущего пункта. Каждый раз, когда вы достигаете какой-то цели, какой бы большой или маленькой она ни была, празднуйте! Похлопайте себя по спине.

Сделай что-нибудь особенное. Отмечайте свои улучшения. Это помогает на самом деле «увидеть», как ваши усилия приносят плоды.

Беспокойство еще никого ни к чему не привело. Вы можете только планировать свой путь в будущее. Часто что-то идет не по плану.

Если вы продолжите говорить «Что, если…», это еще больше потянет вас вниз. Это повлияет на ваше физическое и эмоциональное благополучие.

   Также попробуйте:   Тест на тревогу в отношениях  

Этот совет применим почти в любой ситуации.Особенно это касается улучшения психического состояния. Здоровая доза активности помогает высвобождать гормоны хорошего самочувствия в мозгу.

Они помогут взбодриться и настроиться на лад. Кроме улучшения параметров здоровья, конечно.

Посмотрите это видео, чтобы понять путь к личному росту и уверенности в себе:

Мы все делаем ошибки. Мы тоже учимся у них. Жизнь в настоящем многое меняет. Помогите себе или кому-то, кого вы знаете, чтобы обрести доверие к ним.

   Также попробуйте:  Викторина "С кем вы встречались в прошлой жизни"  
  • Где-нибудь обратиться за помощью

Когда вы чувствуете, что не можете избавиться от этого ограничивающего мышления, очень важно протянуть руку помощи. Это не то, чего следует стыдиться или откладывать на потом.

Близкие друзья, группы сверстников, врачи или общественные центры здоровья — хорошие места для начала.

  • Выполняйте эти изменения каждый день

Помните, речь идет не только о том, как распознать женщину с низкой самооценкой.Продолжайте предлагать ей эти средства. Важно убедиться, что она регулярно их практикует.

Кто знает, возможно, именно вы делаете самое существенное изменение в чьей-то жизни.

   Также попробуйте:   Тест на самооценку  

Заключение

Выявить признаки заниженной самооценки у женщины — это только полдела. Примите вызов, чтобы помочь ей решить проблемы с уверенностью в себе. Это было бы лучшим подарком любви и уважения.

Что такое уверенность в себе и почему она важна для женщин-лидеров

Уверенность в теле, разуме и духе позволяет нам искать новые приключения. Опра Уинфри

Я выступаю перед женской аудиторией в рамках своей основной работы в Highest Path Global (бутик-фирме, специализирующейся на подготовке будущих женщин-лидеров), и единственное, что я постоянно слышу, это то, что женщины на всех уровнях своей карьеры сталкиваются с нехваткой уверенности в себе.Я всегда потрясен, увидев, как поднимается столько рук, когда я задаю вопрос: «Сколько из вас в этой комнате имеют дело с синдромом самозванца», независимо от того, насколько они опытны, успешны или опытны. К счастью, это одна из основных тем моей книги «Изящное лидерство : руководство для женщин по уверенному, подлинному и эффективному лидерству», , в которой я более подробно изучаю эту тему и предлагаю практические упражнения и инструменты для борьбы с синдромом самозванца.

Для тех из вас, кто не читал мою книгу, я хочу объяснить, почему я считаю, что уверенность в себе имеет решающее значение, если вы стремитесь продвинуться в своей карьере, начать новый бизнес или заинтересованы в повышении уровня в какой-либо сфере. пути в жизни или карьере.

Давайте начнем с определения того, что такое уверенность в себе, потому что у вас не может быть чего-то большего, если вы не уверены, что это такое на самом деле.

Что такое уверенность в себе?

Уверенность — это то, что превращает мысли в действия. Без этого мы сдерживаем себя. Нам это нужно, чтобы начать действовать. И я описываю уверенность в себе двумя способами: убеждением и чувством.

Уверенность — это вера в то, что мы можем добиться успеха своими действиями.Другими словами, когда мы уверены, что верим в то, что мы достаточно хороши, мы верим, что можем предложить что-то ценное, и именно эти убеждения побуждают нас действовать, например, подавать заявление о приеме на работу, просить о повышении по службе или переходить на другую работу. страна (как и ваш покорный слуга!).

И уверенность — это то, что мы чувствуем в своем теле — это может быть трудно точно определить, но это чувство, которое есть у нас внутри. Для некоторых это может быть чувство возбуждения или страсти, чувство спокойствия или собранности.Уверенность – это чувство, которое мы испытываем внутри себя.

Итак, чтобы понять уверенность, мы должны искать ответы как в разуме, так и в теле.

Почему уверенность так важна?

Долгое время среди женщин-профессионалов существовало мнение, что если много работать, то этого достаточно, чтобы продвинуться вперед. Я хочу разрушить этот миф. Правда в том, что на самом деле НЕ достаточно просто быть компетентным и хорошо выполнять свою работу.

Вы должны быть компетентны и уверены в себе, чтобы добиться успеха.Вам нужны оба!

Но многие женщины совершают ошибку, сосредотачиваясь только на том, чтобы проявить себя через свои выступления. Они забывают предпринять другие действия, необходимые для повышения их личного бренда и узнаваемости в организации.

«Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым опытом, раскрывающим человеческий дух». Э. Э. Каммингс

Чтобы улучшить свой имидж и получить известность, вам необходимо выйти из зоны комфорта и построить отношения с ключевыми лицами, принимающими решения.Вы должны быть в состоянии высказать свое мнение и выступать на собраниях, проводить презентации и находить способы продемонстрировать свои достижения. Вы должны быть подлинными и завоевать доверие других. И вот в чем дело: все это требует от вас уверенности в себе.

Я знаю это не понаслышке, потому что я сам имел дело с очень сильным Внутренним Хулиганом, и мне пришлось преодолеть недостаток уверенности в себе и чувства собственного достоинства, чтобы иметь возможность полностью раскрыть свой потенциал. Раньше я так боялся сказать что-то не то и поставить себя в неловкое положение, что буквально просто молчал во время собраний команды.Мой внутренний хулиган был таким громким, что говорил что-то вроде: «Ты слишком молод для этой работы» или «Если ты заговоришь, люди поймут, что ты мошенник». Так что я бы просто сидел там, не внося свои идеи и мнения.

И, конечно же, это было самоисполняющееся пророчество. Чем больше я молчал, тем больше людей, вероятно, думали, что я не могу внести ничего ценного. Так что мой самый большой страх действительно осуществился! Но это было не потому, что я сказал что-то не то, а потому, что мой Внутренний Хулиган убедил меня, что я недостаточно хорош.

Недостаточное самочувствие является самым большим препятствием на пути к осуществлению наших мечтаний, внесению изменений в свою жизнь и распространению своих идей в мире. Из-за отсутствия уверенности в себе мы сдерживаем себя и застреваем в своей зоне комфорта, что в конечном итоге приводит к чувству неполноценности, низкой самооценке и отсутствию драйва и мотивации.

Как начать действовать

В следующем посте я расскажу о четырех практических способах, с помощью которых вы можете начать контролировать своего внутреннего хулигана и начать строить уверенность в себе.Это инструменты, которые я использовал на себе, чтобы преодолеть свои собственные страхи и неуверенность, а также на моих клиентах, которые видели огромные изменения в своей жизни и карьере. Я надеюсь, что они помогут вам повысить уверенность в себе, чтобы иметь больше свободы, следовать за своими мечтами или предпринимать действия на работе, которые заставят вас сиять в глазах других.

 

 

Женская незащищенность: Как преодолеть проблемы с самооценкой

«Подобно поезду моего ребенка, представьте себе два вагона, каждый из которых четко обозначен парой маленьких слов; на одном написано «Самоуважение», а на другом — «Уверенность в себе».Эти вагоны постоянно ездят по кругу по крошечной кольцевой дорожке, и нет никакого очевидного способа когда-либо изменить направление. Они не способны выйти куда-то новым, по сути, они никогда не меняются, все та же привычная петля. И это меня очень пугает». Вот как молодая мама недавно описала мне свои чувства. Это было проникновенно и поэтично.

Поэтому, чтобы приурочить Международный женский день, я хотела бы воспользоваться и поделиться некоторыми своими мыслями и опытом работы с женщинами с проблемами самооценки и уверенности в себе, чтобы, надеюсь, помочь нашей подруге и другим, как она, на новый путь в будущем.

Досадно и досадно, что женщины, в частности, иногда имеют ряд самоограничивающих убеждений, которые мешают им сделать необходимые шаги на пути к личной самореализации и личному счастью. Девочки часто выходят из подросткового возраста с более плохой самооценкой, относительно более низкими ожиданиями от жизни и гораздо меньшей уверенностью в своих силах и в себе, чем мальчики. Давайте рассмотрим некоторые из причин и то, как мы можем добиться перемен.

Самооценка

Низкая самооценка, «нормальная» самооценка, высокая самооценка — на протяжении всей моей карьеры термин «самоуважение» часто широко использовался мною, коллегами, средствами массовой информации и всевозможными экспертами и обсуждался, в частности, отношение к женщинам и девушкам.Тем не менее, что такое самооценка? Проще говоря, общий термин «самоуважение» используется для описания вашего общего независимого чувства личной ценности или ценности. Или, другими словами, насколько вы себя любите и цените.

Самоуважение зависит от убеждений. Женщины могут придерживаться убеждений о том, как они выглядят и себя чувствуют, считая себя непривлекательными, плохо представленными и эмоционально хрупкими, наряду со всеми моделями поведения, которые формируют основу нашего уровня самооценки.

По моему опыту, женщины с низкой самооценкой, как правило, сосредотачиваются на своих слабостях и в целом имеют негативный взгляд на жизнь.Они часто ставят потребности других выше своих собственных и не склонны с готовностью принимать похвалу.

Однако женщины со здоровой самооценкой чаще избегают зацикливаться на негативном опыте. Они уверены в своих сильных и слабых сторонах и легко их принимают. Из-за этого они обычно имеют более позитивный взгляд на жизнь.

Вот несколько советов, которые помогут вам обрести равновесие в собственных убеждениях:

Попытайтесь узнать себя настоящую: Поначалу это утверждение может показаться странным.Однако, приступая к формированию и повышению самооценки, вы должны сначала узнать, кто вы есть на самом деле. Как ты это делаешь? Определив, чего вы хотите от жизни, и обеспечив себя положительными утверждениями; это важная отправная точка. Развитие осознания того, как прошлый опыт сформировал личность, которой вы являетесь сегодня, имеет первостепенное значение для этого. Это также требует, чтобы вы внимательно посмотрели на то, как вы относитесь к себе и как переосмыслить внутренние сообщения, которые вы сами себе отправляете.

Пожалуйста, позаботьтесь о себе: Сначала это может показаться слишком упрощенным, но это не облегчает достижение цели.Ваш внутренний голос очень силен; если вы человек с низкой самооценкой, ваш внутренний голос будет постоянно вас унижать. Чтобы переобучить и переформулировать этот голос, вам сначала нужно взять на себя ответственность, выработав несколько более эффективных моделей мышления. Это включает в себя понимание того, что упражнения, сон, диета и постановка реалистичных ежедневных целей формируют то, как вы действительно относитесь к себе. Помимо этого, постарайтесь найти в своей жизни то, что вам действительно нравится, что поднимает вам настроение, а затем, в свою очередь, повышает вашу самооценку.

Уважайте и принимайте себя таким, какой вы есть: Это ключ к поддержанию здоровой самооценки. Воспитание привычки регулярно чувствовать свою самооценку и укреплять уверенность в себе включает в себя признание своих ограничений и несовершенств. У всех нас их предостаточно, так что начните принимать это. Постепенно начинайте учиться на своих ошибках и справляться с неизбежной критикой, объективно принимая ее к сведению, а не близко к сердцу. Таким образом, вы прощаете свои недостатки или ошибки, поскольку это всего лишь небольшие переживания, которые являются частью вашего более широкого путешествия, а не определяют вас.Речь идет о повышении доверия к себе и развитии навыков, позволяющих стать более напористым. Таким образом, вы скоро узнаете и улучшите свой порог стресса.

Любовь в зеркале: Посмотри в зеркало, что ты видишь? Вы любите этого человека? Вы должны, потому что она блестящая! По-настоящему любить то, что вы видите, означает относиться к себе так же, как вы относитесь к своей семье, друзьям и коллегам. Когда вы любите и уважаете себя, вы будете создавать и развивать лучшие границы во всех отношениях.Вы встанете и отметите свои сильные стороны, и вы узнаете, что формирование здоровой самооценки возможно и не должно быть чрезмерным. Самосознание не является эгоцентричным; это совершенно разные вещи и их не следует путать. С усилием, сосредоточенностью и стремлением, а также готовностью к изменениям вы тоже можете создать здоровую самооценку. Человек, оглядывающийся на вас, будет любить вас еще больше за это.

Уверенность в себе

Я часто слышу, как женщины говорят: «Хотел бы я иметь больше уверенности в себе, как она», или «Я не уверен в себе», или «Раньше я был уверен в себе». человек, но не сейчас».Итак, почему это так? Ну, в двух словах, уверенность в себе — это не то, с чем вы рождаетесь; это просто отношение к вашим собственным навыкам и способностям. и хорошая новость заключается в том, что, как и все навыки, этому можно научиться и развить его.

Чтобы стать уверенным в себе человеком, вам необходимо принять себя и доверять себе, а также иметь желание сохранять контроль над своей жизнью. Только вы можете знать свои сильные и слабые стороны и при этом сохранять позитивное мнение о себе. Это называется уверенностью в себе.Когда вы действительно уверены в себе, вы можете ставить перед собой реалистичные ожидания и цели; вы умеете уверенно общаться и справляться с критикой.

Итак, что такое низкая уверенность в себе и чем она характеризуется? Низкая уверенность в себе может вызвать у кого-то чувство неуверенности в себе. Это может способствовать тому, что они будут пассивными или покорными в определенных обстоятельствах и даже приведут к тому, что им будет трудно доверять другим. Женщины с низкой уверенностью могут чувствовать себя неполноценными в определенном смысле, недооцененными и даже нелюбимыми.

Вот несколько советов, как повысить уровень уверенности в себе.

Знайте свои сильные стороны: Признавая, развивая и понимая, что у вас действительно есть сильные стороны, вы сможете вознаграждать и хвалить себя за свои усилия. Когда вы ошибаетесь или сталкиваетесь с препятствием в жизни, не зацикливайтесь на этом — такое случается; все время от времени терпят неудачу. Вместо этого относитесь к себе с состраданием и добротой.

Целеполагание набрать: Ставить себе цели в жизни — прекрасное дело, однако, если эти цели нереалистичны и недостижимы, то они обречены на провал и, скорее всего, подорвут вашу уверенность в себе.Вместо этого стремитесь сделать свои цели достижимыми. Это не означает, что они должны быть легкими; они должны быть чем-то, к чему вам нужно стремиться, но чего можно достичь. Не ждите всегда совершенства, скоро вы обнаружите, что невозможно быть совершенным во всех аспектах жизни. Плывя по течению, вы сможете естественным образом замедляться, когда испытываете сильные эмоции, и сможете более логически мыслить в любой ситуации.

Прошлое — это просто: Способность понять, что «негативный опыт прошлой жизни не определяет и не будет определять ваше будущее», необходима для позитивной уверенности в себе.Признавая прошлое, но не зацикливаясь на нем, они позволяют вам правдиво и уважительно выражать свои чувства, точки зрения и потребности.

Движение вперед, чтобы измениться

Задача бросить вызов своим самоограничивающим убеждениям начинается прямо сейчас. Хороший способ точно определить свои ограничивающие убеждения — это отслеживать и понимать свои собственные эмоциональные триггеры. Возможно, есть ситуации, которые могут заставить вас чувствовать, что вы не в себе, или не заслуживаете того, чтобы быть там, или даже могут вызвать у вас беспокойство.Найдите минутку, чтобы подумать о том, какие убеждения могут управлять этими эмоциями и чувствами. Внимательное понимание вашего собственного внутреннего повествования поможет вам лучше понять эти самоограничивающие убеждения.

Как только это будет сделано, мы сможем поработать над тем, чтобы разорвать цепь сосредоточения внимания на собственных недостатках и неспособности признать наши замечательные и ценные достижения. Изменяя повествование, вы изменяете свою собственную историю, просто написав новую версию. Вскоре вы поймете, что можете заменить свои самоограничивающие убеждения более рациональной, практичной и оптимистичной версией вашего исходного повествования.

Как женщина, вы можете создать в себе признание, чтобы продвинуться дальше в своих способностях. Вы должны взять на себя личную ответственность за изменение своих негативных убеждений, что является первым и наиболее важным компонентом формулы личных изменений. Только вы можете сделать так, чтобы в вашей жизни произошли новые и вдохновляющие события. Это вызов, и, как и со всеми вызовами, вам нужно придерживаться его, чтобы добиться успеха.

Долговременные и значимые изменения происходят не от каждой попытки в жизни.Если бы это было так, одно неудачное усилие отбросило бы вас назад. Подлинная самооценка и уверенность в себе развиваются из понимания того, что вы несете ответственность и полностью можете доверять себе, чтобы действовать и доводить дело до конца, независимо от результата.

Читать далее

Самооценка 101: как повысить свою

В августе 2016 года 26 женщин и 14 мужчин лежали в аппаратах МРТ в лаборатории Университетского колледжа Лондона.Ранее в том же месяце исследователи использовали анкеты для создания профилей в стиле Bumble для каждого из 20 с лишним участников, включая сведения об их худших качествах, самых больших страхах и самых больших проблемах.

Теперь, лежа на спине в неподвижном состоянии, чтобы дать машинам наилучшие шансы зафиксировать активность мозга, и глядя на экран компьютера, они должны были пройти эксперимент, который заставил Остров Любви казаться таким же благосклонным, как Странный глаз.

Хотите сразу перейти к тому, как повысить самооценку? Продолжайте прокручивать страницу вниз

Каждый по очереди узнает, поставили ли 184 незнакомца палец вверх или вниз, когда им показали их профиль, и спросили: как вы думаете, вы могли бы дружить с этим человеком?

Цель была возвышенной: вычислительные нейробиологи Герт-Ян Уилл и Робб Рутледж стремились сформулировать, с научной точки зрения, концепцию, которая захватила как руководителей, так и девочек-подростков.

Любой, кто когда-либо был выбран последним на уроке физкультуры, переживал экзистенциальный кризис в раздевалке или прокручивал неудачное собеседование по кругу, как бумеранг в своем мозгу, слишком хорошо знает чувство, которое исследователи пытались воспроизвести. в тот день — понятие низкой самооценки, и уравнение, объясняющее, что это такое и как оно работает, находится в стадии разработки.

Что такое

самооценка?

Самоуважение, часто используемое взаимозаменяемо с такими терминами, как «самоуважение» и «уверенность в себе», кажется загадкой — что невидимо и невесомо, но становится больше, чем больше этого у вас есть? По словам доктора Натаниэля Брандена, автора книги «Сила самооценки », имейте ее, и вы будете наслаждаться более счастливыми отношениями, стойкостью и верой в себя, чтобы делать что угодно, от открытия бизнеса до отказа взять на себя неблагодарную задачу.

Сила самооценки: вдохновляющий взгляд на наш самый важный психологический ресурс

Действительно, исследования подтвердили, что самооценка, о которой сообщают сами люди, имеет прямую положительную корреляцию с эмоциональным благополучием. Но если этого не будет — из всех стран в последнем Глобальном отчете Dove о красоте и уверенности в себе Великобритания заняла второе место по самооценке в отношении образа тела — и последствия могут быть серьезными.

Ключ в том, чтобы получить больше этой вдохновляющей, но неуловимой вещи (это то, о чем наша кампания Project Body Love). Проблема в том, что вы, вероятно, не уверены, что это такое.

Почему так трудно добиться самооценки?

Шаг вперед машина самооценки Марк Лири. Профессор психологии и неврологии в Университете Дьюка, он тратит свое время на изучение того, почему высокая самооценка кажется некоторым недостижимой.

«Более 30 000 научных статей и глав были опубликованы о самооценке, поэтому мы многое знаем о том, к чему относится низкая и высокая самооценка», — подтверждает он.«Сегодня мы определяем самооценку как то, как вы оцениваете себя. Это степень, в которой вы относитесь к себе положительно, а не отрицательно, и, таким образом, чувствуете себя хорошо или плохо». .

Он предположил, что на степень вашего положительного суждения о себе влияет одобрение других, и что это работает как датчик бензина. Вместо того, чтобы сообщать вам об уровне топлива, социометр отслеживает то, что называется реляционной ценностью.

Это мера того, насколько ценным или важным вас оценивают другие люди. Это объясняет, почему неприятно быть единственным из ваших друзей, которого не пригласили на групповой ужин — эти события потенциально снижают отношение к вам окружающих, что снижает вашу самооценку.

Что означает самооценка для вашего мозга?

Десятилетия спустя социометр остается золотым стандартом объяснения самооценки, подкрепленным небольшим, но растущим числом исследований нейронной активности, которые подтверждают, что области мозга, связанные с изменениями самооценки, участвуют в реакциях на социальные принятие и неприятие.

Вот тут-то и появляются эти 40 участников исследования UCL. Попытки ученых снизить их самооценку увенчались успехом, при этом наибольшее падение самооценки наблюдалось в тех случаях, когда участники получали отрицательные оценки от человека, который они ранее выделялись как кто-то, кто хотел бы их.

Тем временем в их вентромедиальной префронтальной коре — области мозга, важной для оценки — мозговая активность зашкаливала. Это подтверждает, что самооценка формируется тем, как другие воспринимают вас.

Хорошее настроение, хорошая жизнь: как любовь к себе является ключом к раскрытию вашего величия

Аналогичное исследование, опубликованное в Journal Of Cognitive Neuroscience, показало, что мозг особенно неистовствует, когда вы ждете, чтобы узнать, нравитесь вы или нет.

В течение этого периода ожидания исследователи наблюдали большую активность в вентральном полосатом теле — компоненте схемы вознаграждения мозга — и в дорсомедиальной префронтальной коре — области, которая пытается определить, о чем думают другие люди.

Чем более чувствительными были люди к потенциальному отвержению, тем больше реакция мозга в обеих областях. Это объясняет, почему ваша самооценка может упасть, когда вы ожидаете отзывов — будь то лайки на посте в Instagram или критика вашего босса по поводу большой части работы.

У кого, скорее всего, высокая самооценка?

Гены играют роль; например, люди с наполовину полным стаканом чаще оценивают все, в том числе и самих себя, более позитивно. Но ваше окружение тоже важно.«Многие различные исследования показали нам, что на самооценку влияют события, которые происходят с вами на протяжении всей жизни», — добавляет профессор Лири. «Детский опыт особенно важен».

Те, кто постоянно ощущал свою значимость благодаря школьным достижениям, достойной работе и верной дружбе, имеют более высокую самооценку, чем те, кто чувствовал себя изолированным от общества. С другой стороны, отказ или неудача могут снизить вашу самооценку как на время, так и в долгосрочной перспективе, особенно если вы испытали ряд неудач.

Колеблющиеся уровни также связаны с более низкой самооценкой в ​​целом, а также с симптомами распространенных проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревога.

Что поможет повысить самооценку?

Кажется, наука о самооценке может помочь объяснить, почему у одних она неуловима, а у других есть эквивалент пуленепробиваемого боди, но не как перейти от первого ко второму. Это разговор — как «я», так и «социальный». «Все слова связаны с чувствами — вы автоматически понимаете, хороши или плохи цветы, щенки и война», — объясняет Кристен Линдквист.

Адъюнкт-профессор психологии и неврологии в Университете Северной Каролины, она исследует активность мозга, стоящую за эмоциями, и объясняет, что достаточно просто подумать о слове, чтобы активировать чувства, которые вы с ним связываете; произнесите слово «цветок», и ваш мозг погрузится в ваши неврологические данные, воспроизводя все сенсорные, двигательные и эмоциональные ощущения, которые возникали при обработке этого слова в прошлом.

Самооценка: проверенная программа когнитивных методов для оценки, улучшения и поддержания вашей самооценки

Возьмите слово, относящееся к себе (глупый, толстый, уродливый; а также умный, стройный, красивый), и ваш мозг нырнет еще глубже — и произойдет тот же эффект, будь то разговор с самим собой или настоящий разговор.Что касается того, насколько негативное слово жалит? Это сводится к тому, что называется вашей «Я-концепцией».

«Как профессор, если кто-то критикует мой интеллект, это будет больно», — говорит профессор Линдквист. «Если бы кто-то сказал мне, что я ужасен в баскетболе, это не было бы так больно, потому что я не считаю, что хорошо играю в баскетбол — это главное, кто я есть»

Влияние на вашу самооценку зависит от качеств, которые вы цените в себе. И хотя ваши баскетбольные навыки могут занимать низкое место в вашем списке личных приоритетов, мы подозреваем, что другие качества, такие как то, насколько хорошо вы выполняете свою работу, насколько вы нравитесь своим друзьям и те, которые касаются вашей внешности, занимают более высокое место.

Последняя тема Fat Talk: A Feminist Perspective клинического психолога Дениз Марц. Изучая свою книгу, она обнаружила, что женщины чаще, чем мужчины, инициируют обмен мнениями на основе внешнего вида («У меня такой насыщенный день») как способ сблизиться.

«Это кажется невинным и безобидным», — говорит она. «Но научная литература предполагает, что повторная самокритика связана с плохим представлением о своем теле, низкой самооценкой и неупорядоченным питанием». Если это звучит слишком знакомо, знайте, что вы можете научиться говорить о самооценке.

Как повысить свою самооценку навсегда

1/ Переключитесь на цели, основанные на результатах

Для начала переключите свою мотивацию с эстетики на цели, основанные на результатах. В фитнесе это означает постановку целей, ориентированных на силу или гибкость. Затем сделайте привычкой говорить себе, что вы можете сделать: используйте настоящее время (я есть, я могу, я делаю) и много положительной лексики (сильный, мощный, лучший в своем деле).

2/ Делайте себе комплименты

Ваша цель состоит в том, чтобы иметь возможность смотреть в зеркало и вместо того, чтобы критиковать определенную часть тела, сосредоточиться на черте лица и сделать себе комплимент по этому поводу.«Это не быстрое решение, — предупреждает доктор Марц. «Но лучше понять, какой язык вы используете, чтобы говорить о себе и своих целях, — это действительно полезный способ узнать, что вы цените в себе, чтобы вы могли начать расставлять приоритеты в других вещах».

Что касается того, чтобы посоветовать своему невропатологу Норе сделать это, у профессора Лири есть совет, который вы, вероятно, никогда не ожидали услышать от человека с докторской степенью: будьте сострадательны к себе. Те, кто таковы, объясняет он, менее склонны принимать свои недостатки на свой счет.

«Они не склонны добавлять еще один слой самокритики, когда сталкиваются с проблемой — так что проблема только в проблеме, а не в них тоже», — объясняет он.

«Хотя самооценка [то, как вы себя оцениваете] отличается от сострадания к себе [то, как вы относитесь к себе], люди, которые более сострадательны к себе, с меньшей вероятностью будут говорить сами с собой так, чтобы снизить их самооценку. Это означает, что изменение того, как вы разговариваете с собой, действительно может изменить ваше отношение к себе.’

Действительно хорошие новости о самооценке? Вероятно, у вас их уже больше, чем вы думаете. «Отвечая на вопрос, в какой процентиль они попали бы практически по любому параметру — дружелюбию, нравственности, способностям к вождению и т. д., — средний человек переоценивает свое положение», — объясняет профессор Лири.

Это означает, что даже если ваша самооценка по отношению к вашей внешности низка, ваша личностная самооценка – уверенность в своих силах и личностных качествах – вероятно, выше.Командное сострадание к себе с упором на то, что вы знаете, заставляет вас чувствовать, что другие ценят вас — преданность, склонность к грязным шуткам, ненасытный аппетит к сладкому — и вы можете укрепить свою самооценку так же, как вы можете укрепить свои трицепсы.


Избавьтесь от шума и оставайтесь здоровыми душой и телом с помощью БЮЛЛЕТЕНЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на ваш почтовый ящик.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.