Чувствую человека на расстоянии что это: Почему чувствую человека — Психология

Содержание

Взаимосвязь любви и эмоций — IVONA.UA

Что создает влюбленность?
В основе лежит наполненность сильными положительными эмоциями. Эмоции, это, что дает нам энергию, причем чем сильнее эмоции, тем больше энергии. (Поэтому, кстати, некоторые пары, забывшие, как подпитывать друг друга сильными позитивными эмоциями, начинают часто и сильно ссориться. Негативные эмоции получить легче из-за их более простой природы, а без эмоций вообще у нас просто нет «топлива» для жизни.)

Когда естественный поток позитивных эмоций вместе с влюбленностью уходит, наш «сосуд любви», как его назвал Гери Чепмен, начинает пустеть.

Это очень точная метафора — когда наш «сосуд любви» эмоционально наполнен (вспомните себя в моменты переполняющей радости), нам хочется делиться любовью со всеми, и, в первую очередь, с близкими. Когда он пуст — мы сначала ждем, затем просим, потом требуем, и, наконец, уже просто вымогаем любовь у окружающих. Ну или хоть что-то на нее похожее.

Любовь это выбор
Если сексуальное влечение имеет биологическую и эмоциональную природу, и возникает на уровне бессознательных процессов, то любовь — это наш сознательный выбор. Причем, выбор не только по поводу партнера, влюбленность к которому прошла, а бытовые сложности обнажились, но и по поводу вообще всех людей, с которыми нас сводит жизнь: родные, друзья, коллеги, клиенты и партнеры… Любовь, это не чувство, любовь — это отношение. Выражается оно через поведение, точнее — через взаимодействие. А чувствуем мы при этом эмоции, возникающие в ходе этого взаимодействия.

Так как каждый из нас уникален, это, с одной стороны, привлекает нас друг в друге. Особенно, когда мы еще находимся на расстоянии друг от друга и видим только отблески этой уникальности.

С другой же стороны, когда мы оказываемся в общем пространстве, в котором так или иначе нам приходится что-то делить – эта же самая уникальность начинает создавать нам сложности. И то, насколько мы умеем делиться, и определяет во многом, как мы решаем эти сложности в отношениях с партнером.

Это требует значительного эмоционального ресурса, и часто истощает наш «сосуд любви». К тому же, мы живем в обществе, которое тоже не всегда этот «сосуд» наполняет… Но всегда мы с этим «сосудом» возвращаемся домой.

Думаю, куда расходуется наш эмоциональный позитив — очевидно. И, главное, какую роль это играет в наших личных отношениях… Или, какую роль наши личные отношения могут играть в этом!

Представьте себе семью, в которой каждый раз, когда вы возвращаетесь домой,  вас встречают теплом и заботой, делая для вас то, что вам нравится. В каком бы состоянии вы ни были, и что бы ваше лицо ни выражало.

И если вам нужна поддержка, то вас поддерживают, если нужна ласка, то ласкают, если нужно чтобы вас выслушали, то вас сердечно слушают. И для кого-то это реальность, а для кого-то — мечта… или, по-хорошему, цель.

Но почему этого не происходит? Ведь если спросить любимого человека, любит ли он вас, он скорее всего ответит, что любит. И вы, скорее всего, любите его. Почему же тогда отношения не становятся теплыми всегда сами собой, а «сосуд любви» не наполняется каждый вечер?

Языки любви
Если конкретных проблем, которые систематически «заметаются под ковер» нет, то вопрос, скорее всего, в следующем. Каждый из нас «чувствует любовь» по-своему.

Гери Чепмен обнаружил пять «языков любви». Это:

1. Слова (одобрения, поддержки, восхищения) + соответствующая интонация голоса
2. Качественно проведенное совместное время, когда наше внимание полностью сфокусировано на любимом (это относится не только к сексу, но к сексу это относится особенно)

3. Подарки, как знаки внимания и символы наших чувств
4. Служение и помощь — конкретные дела, которые мы делаем для любимого человека
5. Физическое прикосновение, передающее наши чувства (не только в сексе)

Никто не утверждает, что все способы выражения любви ограничиваются только ими. Но если вы научитесь пользоваться этими способами выражения своих чувств, этого уже будет более чем достаточно! А, по большому счету, вам нужен только один-два.

В чем весь парадокс любви, когда она есть, но не замечается?
Каждому человеку в наибольшей степени свойственен один из этих «языков любви», который для  него по-настоящему важен. Другие тоже имеют значение, но уже не такое сильное. Бессознательное (а иногда и очень осознанно) мы знаем свой «язык любви», и выражаем свою любовь именно им.

Но у нашего любимого главный «язык любви» может быть совершенно иным, и можем для него в лепешку расшибаться», делая то, что считаем самым подлинным выражением любви (подразумевая свой «язык любви»), а он этого просто не будет «чувствовать». Только потому что его «язык любви» другой. Так, например, можно задаривать человека дорогущими подарками, тратя на это состояния, а они будут лететь в мусорную корзину, потому что он(а) на самом деле ждет от нас внимания и качественно проводимого вместе времени. И т.д.

Когда мы влюблены, нам легче чувствовать своего любимого человека, потому что мы сфокусированы на нем.

Благодаря этому, мы часто интуитивно угадываем, что нужно сделать в какой момент. Но когда влюбленность проходит, наш фокус внимания возвращается большей частью к себе, и чуткость может становится меньше. И если мы за этот период не узнали своего возлюбленного достаточно хорошо, чтобы говорить на его «языке любви», то мы можем перестать питать его «сосуд любви».

И это скажется на наших отношениях. Но задумавшись над этим, снова сфокусировавшись на нем, мы можем сделать отношения вновь такими же эмоционально теплыми и трепетными.


Как это сделать?

В первую очередь, определите свой «язык любви» и «язык любви» своего партнера. Это можно сделать одним из трех способов (а лучше всеми тремя сразу):

1. Что вас ранит?

Что из того, что ваш любимый делает или не делает, говорит или не говорит, больнее всего для вас? Противоположное тому, что причиняет вам наибольшую боль, возможно и является вашим основным «языком любви».

2. Что вы требуете?

То, что вы просили чаще всего от своего любимого, весьма вероятно, и является тем, что даст вам почувствовать любовь к себе.

3. Что вы делаете сами?

Каким образом вы регулярно выражаете любовь своему любимому? Ваш способ выражения любви может быть индикатором того, что поможет и вам почувствовать себя любимым(ой).

Примените эти вопросы сначала себе, а затем к своему любимому. Если есть возможность — поговорите с ним откровенно. И как только вы определите свои «языки любви», просто начните ими пользоваться и совершенствоваться в них. Станьте в них мастерами, асами, профессионалами, и чем более совершенны вы будете, тем полнее будут ваши «сосуды любви» и крепче будут становится ваши чувства друг к другу.

Только не ждите мгновенных результатов — договоритесь (с собой или друг с другом) делать это от (минимум) одного месяца до полу года. И делайте качественно, с полной отдачей, и  всегда искренне и от души!

Читайте также о том, как реагировать на обиды?

Источник: nlping.ru

Читайте Ivona.ua в Google News

Почему бег полезен для мозга: научный подход

После пробежки меняется не только физическое состояние бегуна, но и его настроение. Эту взаимосвязь спортсмены всего мира определили опытным путем сотни лет назад и используют бег как эффективный инструмент для изменения качества жизни. Сложно сконцентрироваться на задаче? Подавленное настроение? Слишком стрессовая неделя? Попробуй пробежать пятерку и посмотри, насколько сильно изменится самочувствие после.

Чтобы ответить на вопрос, что именно происходит с мозгом во время пробежки, мы попросили нейробиолога Бена Мартинога с научной точки зрения объяснить, как бег влияет на человека.

1. Явление «эйфории бегуна» действительно существует

«Чувствовать усталость во время пробежки — это естественно. После пробежки спортсмены часто испытывают активизацию системы вознаграждения в мозгу — выработку эндорфинов и эндоканнабиноидов», — говорит Бен. «В некотором смысле организм сам для себя вырабатывает наркотики. Эндорфины действуют подобно опиатам, а эндоканнабиноиды активируют те же рецепторы, что и каннабис. Это не значит, что бег вызывает физическое привыкание, но может объяснить тот неуловимый «кайф», благодаря которому процесс становится приятным». На физиологическом уровне организм вырабатывает эти элементы для того, чтобы уменьшить стресс и снизить чувствительность к боли в мышцах.

Приятно, когда из списка дел на день первым вычеркиваешь пробежку

© Thomas Barwick / Royalty-free / Getty Images

2. После длительного бега мозг сжимается

«Исследования показали, что после бега на сверхмарафонские дистанции объем мозга спортсменов может сокращаться до 6%. К счастью, это обратимый процесс, и в течение следующих месяцев мозг восстанавливается», — объясняет Бен. «Думаю, вполне естественно, что изнурительный бег истощает мозг. Мозг — это небольшой орган, но он потребляет 20% энергии в организме. Вероятно, при более серьезных физических нагрузках страдают некоторые когнитивные функции».

3. Стресс можно направлять в нужное русло

«После напряженного рабочего дня наше тело тоже страдает. Гипоталамус, расположенный у основания мозга, посылает сигнал гипофизу, и совместно они посылают сигнал надпочечникам», — объясняет Бен. «В результате в надпочечниках вырабатываются адреналин и кортизол, которые с кровью разносятся по организму. Учащается сердцебиение, расширяются зрачки, повышается артериальное давление и частота дыхания. Все это не поможет тебе составить презентацию или написать отчет. Но если ты осознаешь свое состояние, то можешь выбрать что-то более продуктивное и, например, отправиться на пробежку». Таким образом ты сможешь купировать стресс, спровоцировать выработку дофамина, следовательно, привести эмоции и чувства в порядок и с совершенно другим настроем сесть за презентацию.

4. Мы рождены для бега

«Если посмотреть на эволюцию человека, становится понятно, что нашему телу необходим бег», — говорит Бен. «И это отличный способ восстановить контроль над своими умственными способностями. Получены четкие доказательства того, что бег повышает способность к целенаправленной деятельности — направлять внимание на то, что вы хотите сделать, не отвлекаться, решать проблемы. Кроме того, бег улучшает кратковременную память, так что хорошая пробежка действительно поможет справиться с задачами на работе или учебе».

Строение стопы и пальцев ног выдает в нас прирожденных бегунов

© James Mitchell / Red Bull Content Pool

5. Бег повышает осознанность и учит состоянию «здесь и сейчас»

«Бег может способствовать достижению медитативного состояния, ощущению «присутствия». Вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, на своих шагах, на том, что вас окружает», — говорит Бен. «Если повезет, вы войдете в состояние «потока», когда вас не будет волновать ни то, что случилось вчера, ни то, что случится завтра. Вы вернетесь домой без груза проблем».

6. Мозг производит химические вещества, которые помогают бороться с болью в мышцах после бега

«Эти химические вещества могут создавать ощущение эйфории, позволяющие достичь поставленной цели», — объясняет Бен. «Люди говорят о том, что забывают, как тяжело было бежать, а вспоминают лишь последующие положительные моменты. Так вот причина может быть именно в выработке таких веществ. С точки зрения психологии мы придаем больше значения позитивным воспоминаниям, таким как чувство достижения цели, чем негативным. В некоторых случаях эти химические вещества также помогают бороться с болью в мышцах после бега».

7. Бег может улучшать память

«Некоторые изменения в организме, включая усиление внимания во время бега и улучшение памяти, сохраняются по окончании пробежки», — говорит Бен. «После тело возвращается в привычное состояние, но я думаю, что изменения имеют накопительный характер. Лучшие результаты получены у детей и пожилых людей. Имеются доказательства, что регулярная физическая нагрузка в течение нескольких месяцев может способствовать увеличению гиппокампа, и, соответственно, улучшению некоторых типов памяти».

8. Чем ленивее тело, тем ленивее мозг

«Сидеть целый день опасно», — говорит Бен. «Это негативно сказывается не только на теле, но и на психическом состоянии. На способности взаимодействовать с миром. Нагрузки не обязательно должны быть экстремальными, но умеренная физическая активность полезна и часто не требует никаких финансовых затрат».

9. Но первый шаг — самый трудный

Труднее всего — начать. Мозг неохотно меняет свои привычки, для него слишком энергозатратно принимать решение взять новое обязательство и найти на него время. Это приводит к мини-конфликту. Но если ты решительно заставишь свою «внутреннюю зануду» замолчать и станешь действовать не думая, то не пожалеешь.

Почему ухудшается зрение и что с этим делать

Зрение становится хуже по разным причинам, но каждый раз это одинаково пугает всех, кто прежде наслаждался чёткой картинкой, а теперь вынужден щуриться, чтобы уловить мелкие детали. Подобная проблема может обнаружиться и у школьника, и у взрослого человека.

Почему это происходит, что делать, если ухудшилось зрение, и какие патологии встречаются чаще всего — расскажем подробнее.

Заболевания глаз, из-за которых ухудшается зрение

Таких болезней немало — при желании их можно разделить на несколько групп в зависимости от зоны поражения. Среди них выделяют следующие:

  • заболевания сетчатки — категория, которая встречается чаще всего. Бывало немало случаев, когда зрение резко ухудшалось из-за разрыва сетчатки, который вызвал её отслоение. Основной признак разрыва — пелена перед глазами, которая мешает ясно видеть;

  • заболевания роговицы — проблемы, которые требуют либо антибактериальной терапии, либо хирургического вмешательства. Чаще всего роговую оболочку поражают бельма, кератиты и язвы. Особенно пугают пациентов кератиты — не сразу становится понятно, почему падает зрение, когда совсем недавно их беспокоил лишь лёгкий зуд. Но переживать не о чем: кератит — это воспаление, и если его вылечить, зрение улучшится;

  • заболевания хрусталика, к которым в первую очередь относится его помутнение, называемое катарактой. Это заболевание развивается достаточно быстро и чаще всего поражает людей в зрелом возрасте — иногда они до последнего не замечают, какое у них стало плохое зрение.

Не стоит также сбрасывать со счетов болезни, которые вроде бы не затрагивают зрение — однако на самом деле наносят урон всему организму. Например, люди, которые страдают от гипертонии, часто жалуются на то, что картинка перед глазами расплывается. А ревматоидный артрит вызывает сильную сухость в глазах, и приходится регулярно пользоваться увлажняющими каплями.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ +7 (#{XXX}) #{XXX}-#{XX}-#{XX}

Травмы глаз

Зрение ухудшается не только из-за заболеваний — глаза можно попросту повредить. Так, чаще всего из подобных повреждений встречается попадание в конъюнктиву инородного тела. В некоторых случаях его без труда можно извлечь, но иногда сделать это самостоятельно не получается — приходится немедленно отправляться к врачу, пока посторонний предмет не повредил глазное яблоко.

Также зрение может ухудшиться из-за ранения или ожога — это куда более серьёзные проблемы. Особенно опасен огонь: он повреждает ткани глаза, и за редким исключением пациенты становятся инвалидами.

Почему может быть плохое зрение у ребёнка?

В большинстве случаев — из-за травм, но встречается и наследственность. Так или иначе, если вы заметили, что малыш не реагирует на движущиеся объекты или жалуется на размытое изображение перед глазами — как можно скорее ведите его к специалисту.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ +7 (#{XXX}) #{XXX}-#{XX}-#{XX}

Детский организм находится в стадии развития, поэтому нередко можно обойтись коррекцией, не доводя до операции. Главное — вовремя обнаружить проблему.

Зрительные патологии

Каждый случай индивидуален, и нарушения зрения всегда проявляются по-разному — однако существуют самые распространённые патологии, которые встречаются повсеместно, и важно уметь их выявлять. 

Среди них следующие:

  • близорукость — патология, при которой человек плохо видит объекты, находящиеся вдали. Даже книгу приходится подносить очень близко к глазам. Кроме того, в юном возрасте близорукость может повлечь за собой косоглазие, а затем и слепоту;

  • дальнозоркость — обратное нарушение, из-за которого человек плохо различает предметы, находящиеся вблизи. Эта патология возникает в связи с тем, что хрусталик теряет эластичность, и с ней неизбежно сталкиваются почти все в зрелом возрасте;

  • астигматизм — дефект, из-за которого изображение на любом расстоянии кажется расплывчатым и человек вынужден щуриться. Это нарушение требует немедленной корректировки на любой стадии;

  • синдром «ленивого глаза» — патология, при которой один глаз может вообще не выполнять зрительную функцию.

Чтобы вовремя выявить зрительное нарушение, нужно регулярно посещать офтальмолога — только так вы сможете сохранить остроту зрения и при необходимости быстро устранить проблему. 

Эти люди видят сквозь пространство и время, а их головы работают не так, как наши

Возможно, этот космический пейзаж он уже видел, в отличие от нас. Фото Depositphotos/PhotoXPress.ru

Выводы нынешних исследований Дартмутской лаборатории социальной нейробиологии и Принстонского университета поражают сами по себе. Однако когда начинаешь задумываться об интерпретации этих результатов, просто едет крыша.

Выяснилось, что творческий потенциал личности зависит от так называемого дистального моделирования – умения человека переноситься в воображении из его реальности «здесь и сейчас» к мирам, удаленным во времени и пространстве: физическом (удаление по расстоянию), семантическом (удаление по смыслу), вероятностном (удаление от текущего понимания вероятностей) и абстрактном (удаление по уровню абстрагирования от реальности).

Оказалось, творческое сознание обладает уникальными возможностями дистального моделирования, основанного на способности мозга включать особый нейронный механизм, высвобождающий творческий потенциал до такой степени, которая позволяет мысленно улететь как можно дальше от реальности. Этим даром обладают люди, у которых мозг от рождения работает иначе, чем у большинства.

Таким образом, суперкреативные люди – своего рода имаджинавты, способные к ничем не ограниченным перемещениям по неисчерпаемой вселенной воображаемых миров.

Они подобны люденам из романов братьев Стругацких – вымышленной расе, обладающей сверхчеловеческими возможностями.

Но имаджинавты не плод гениальной фантазии. Мы имеем в виду реальных людей, живущих среди нас. А их сверхчеловеческая креативность – столь же уникальное генетическое отклонение, как и «третья импульсная система» люденов. Да и сами братья Стругацкие, конечно же, были имаджинавтами. Кто бы сомневался!

В 2049 году биолюдей, именуемых
репликантами, все еще будут использовать на
непрестижных работах. Интересно, останутся
ли в России таджики.
Кадр из фильма «Бегущий по лезвию 2049». 2017
С другой стороны, обычные люди постоянно используют воображение, вспоминая прошлое и планируя будущее: от реконструкции событий собственной жизни до обдумывания своей инвестиционной стратегии. Этот процесс и называется дистальным (дальним) моделированием. По мере того как моделируемая ситуация становится все дальше от реальности (во всех смыслах: расстояние, время, смысловая дистанция, восприятие вероятностей и преодоление все новых уровней абстрагирования), воображать этот процесс становится все труднее.

Да и вообще у большинства людей пределы дистального моделирования весьма ограниченны.

Согласитесь, что каждому из нас легко представить себя утром послезавтрашнего дня заваривающим у себя на кухне ароматный кофе. Несколько сложнее вдруг увидеть себя сегодня там, где ты будешь лет через 15‑20.

Например, участником освоения обратной стороны Луны или осваивающим на себе биопротезы, которыми вам заменили «износившиеся» руки, чтобы кардинально продлить активный срок жизни.

Такое может увидеть сегодня сквозь толщу грядущих лет далеко не каждый.

Есть ли у мозгов мускулы

Меган Мейер, которая сейчас руководит Дартмутской лабораторией социальной нейробиологии, была докторантом в Принстоне во время исследований, о которых мы говорим. Так вот, она и ее коллеги выдвинули условие, согласно которому творческие способности людей должны коррелировать со способностью к дистальному моделированию.

Они пришли к этому выводу через результаты именно проведенного исследования, которые убедительно показали, кто из участников экспериментов на что способен.

Когда в руках прошлые и настоящие технологии,
 что лучше подарить потомкам…
Фото Depositphotos/PhotoXPress.ru
Поэтому в исследовании, состоящем из трех связанных тестов, участвовали как люди обычных профессий (финансисты, юристы, медики и т.д.), так и представители креативных сфер или творческой элиты – писатели, режиссеры, артисты и художники, как говорится, остепененные, титулованные, премированные, заслужившие признание и уважение в своей стране.

В первых двух связанных исследованиях испытуемые должны были представить, например, «каким будет мир через 500 лет». В результате подтвердилась версия о том, что творческая элита демонстрирует большую дистальную фантазию. Причем это было разительное превосходство.

Тогда решили выяснить, что же происходит в креативных мозгах такого, чего не обнаруживается в сознании обычных участников опытов.

Кто‑то из исследователей даже задался вопросом, не идет ли здесь речь о том, что звезды креатива обладают более накачанной «мускулатурой» мозга. То есть по аналогии со спортсменами, у которых несравненно более сильные мышцы, чем у любителей физкультуры.

В третьем исследовании тестирование творческой элиты и представителей обычных профессий проводилось в сканере функциональной магнитно‑резонансной томографии (fMRI).

Каждому участнику предлагалось вообразить и мысленно визуализировать: проксимальное (близкое) событие на временном горизонте 24 часа; дистальное (далекое) событие, происходящее через 100 лет.

При этом дистальность (Д) и проксимальность (П) вопросов на воображение разделялась по четырем доменам:

  • П – событие на временном горизонте 24 часа; Д – событие, происходящее через 100 лет.

  • П – покупка подарка ребенку в универмаге своего города; Д – ожидание в очереди за билетом на такси в Токио.

  • П – вы пришли на вечеринку, где никого не знаете; Д – вы – Барак Обама, пытающийся ободрить загрустившего друга.

  • П – вы идете утром выпить кофе; Д – тоже идете утром выпить кофе, но вы уже другого пола.

При тестах на проксимальные события мозги представителей обеих групп участников работали совершенно одинаково. Однако когда дошло дело до тестирования дистальных событий, все изменилось: между двумя группами участников проявилась большая разница.

Для моделирования дистальных событий звезды креатива задействовали другую подсистему мозга . Она, как уже можно понять из вышеописанных исследований, ассоциируется с воображением намерений и личностных качеств других людей. А также с целым спектром разнообразных процессов и навыков. А именно: понимание повествований; физическое, временное и социальное представление о расстоянии; определение или создание высокоуровневых конструкций или абстракций.

Если говорить об эксперименте в целом, то такой результат оказался совершенно неожиданным для исследовательской группы.

Авторы эксперимента ожидали, что творческая элита использует для дистального моделирования тот же нейронный механизм, что и для проксимального, просто считая его лучше («мышца воображения» сильнее).

На самом же деле оказалось, что креативные участники используют принципиально иную подсистему мозга (другую «мышцу воображения»).

Жить будем «креативненько»

Теперь о том, что можно из этого эксперимента выявить для большего понимания особенностей развития личности и общества. Таких интерпретаций на сегодняшний день как минимум три. Причем одна круче другой.

Во‑первых, большинство исследователей склонились к тому, что креативные возможности индивида скорее всего записаны в генах.

Во‑вторых, с развитием биоинжиниринга самые богатые люди станут и самыми креативными.

Возможно, имаджинавты – это эволюционные предшественники нового вида человека (Homo imaginationis), идущего на смену Homo sapiens.

Рассмотрим эти интерпретации чуть подробней.

Креативные возможности индивида скорее всего записаны в генах. А как иначе? Дистальное моделирование вряд ли может быть результатом воспитания или тренировок.

Тем ни менее исследователи хотят попытаться найти способ тренировки «мышцы воображения». Но факт, что творческая элита не просто обладает более развитым потенциалом мозга, а использует для творчества иную подсистему мозга, ставит принципиальный барьер на этом пути. Любая тренировка подразумевает развитие чего‑либо: навыка, мышц, реакции и т.д. Здесь же речь идет о способности, когда требуется, переходить на другую ментальную систему. Натренировать у человека это качество (подключать для решения творческих задач иную область мозга ) пока видится не очень реальным.

Что же до наступления такого развития биоинжиниринга, которое сделает самых богатых людей и самыми креативными, то с развитием науки и практики редактирования генома рано или поздно будет найден способ генетического включения «мышцы воображения» , то есть переключения на иную ментальную подсистему.

А как же социальная справедливость?

И вполне естественно, что такой процесс не мог остаться незамеченным таким историком‑медиевистом, как израильский исследователь Юваль Ной Харари. Это его первая книга «Sapiens: краткая история человечества» стала бестселлером. Вторая же называлась «Homo Deus: краткая история завтрашнего дня», что вполне перекликается с нашим анализом феномена воображения.

Третье произведение, «21 урок для XXI века», являет собой уверенную попытку постигнуть «мир, перегруженный информацией».

Так вот, именно в книге «21 урок для XXI века» можно найти весьма реальный сценарий, как раз отражающий результаты научного исследования, о котором я рассказываю.

«Между тем к 2100 году богатые могут стать более талантливыми, творческими и умными, чем обитатели трущоб. Как только откроется реальный разрыв в способностях между богатыми и бедными, закрыть его станет практически невозможно. Если богатые используют свои способности для дальнейшего обогащения, а за большие деньги они смогут купить себе улучшенные тела и мозг, со временем разрыв будет только увеличиваться. Тогда к 2100 году 1% самых богатых людей может владеть не только большей частью мировых богатств, но и большей частью мировой красоты, творчества и здоровья».

Такой прогноз, конечно, нельзя однозначно считать радостным. На смену человеку разумному (Homo sapiens) приходит человек воображающий (Homo imaginationis).

Но при этом надо учитывать, что ключевую роль в развитии человечества, а точнее, в его сохранении играет массовая кооперация. Именно ей люди обязаны всеми своими достижениями. Именно она лежала в основе большого эволюционного перехода от генетической к генно‑культурной эволюции.

И тот же Харари это обстоятельство не упускает из виду: «Огромные массы незнакомых друг с другом людей способны к успешному сотрудничеству, если их объединяет миф. Любое широкомасштабное человеческое сотрудничество – от современного государства до средневековой церкви, античного города и древнего племени – вырастает из общих мифов, из того, что существует исключительно в воображении людей» (выделено мной. – С.К.).

Это воображение становится совместным ментальным пространством, вмещающим общие мифы и тем самым обеспечивающим массовую кооперацию незнакомых людей.

И чем сложнее эти мифы, эти фикции, тем более развитые способности к творчеству необходимы людям, чтобы выйти за пределы самих себя, распространяя свое воображение на более отдаленные времена, пространства, перспективы и гипотетические реальности. А как показали результаты исследования Меган Мейер и ее коллег, важнейшим ментальным механизмом такого творчества является дистальное моделирование.

И на нашу радость, предыдущие исследования этой группы показывали, что дистальное моделирование повышает ментальный потенциал не только индивидуального, но и коллективного творчества. Это объясняется тем, что оно связано с моделированием социальных связей и развитием эмпатии, качества, выражающего осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека.

А символические игры в детстве (когда все делается понарошку) направлены на моделирование множественных социальных перспектив. А это уже обещает и даже гарантирует развитие ментальных навыков творчества, применимых в дальнейшей жизни уже повзрослевшими детьми.

Наконец, заслуживает особого внимания тот факт, что сверхнавыки креативности, социального творчества и эмпатии ассоциируются с одной и той же подсистемой мозга – default network , сетью пассивного режима.

Эта сеть включается, когда наш разум пассивен и ничем не занят. Когда он не отвлекается ни на какие внешние раздражители, а как бы находится в процессе внутреннего диалога и блуждания мыслей (mind wandering).

Активация сети пассивного режима включает процесс блуждания мыслей, который, с одной стороны, отвлекает нас от момента здесь‑и‑сейчас, а с другой – включает уникальную возможность людей, которой мы обязаны эволюции, думать и размышлять о прошлом и будущем, моделировать вещи, идеи и даже чувства, столь удаленные от нашего здесь‑и‑сейчас, как если бы они находились в других вселенных.

Небольшая часть человечества (примерно 6%) – люди со сверхразвитой креативностью, названные здесь имаджинавтами, в результате эволюции, возможно, получили способность задействования в мозге особого нейронного механизма – дорсомедиальной подсистемы сети пассивного режима. Результатом этого стала их сверхкреативность, а также, возможно, повышенная эмпатия и такой особый вид мудрости, в основе которого лежит способность отстраняться от собственного опыта и начинать воспринимать вещи и события с иных точек зрения.

Усиленная активация дорсомедиальной подсистемы сети пассивного режима у малого процента индивидов, возможно, станет их эволюционным преимуществом (что в значительной степени подтверждается вышесказанным).

Теперь представим, что получившие эволюционное преимущество перед обычными людьми людены братьев Стругацких решили покинуть Землю.

Но у имаджинавтов возможен и другой вариант – заменить собой большинство человечества, совершив новый эволюционный переход от Homo sapiens к Homo imaginationis – от человека разумного к человеку воображения.

Дневная сонливость: причины и лечение


Гиперсомния — это не самостоятельное заболевание, а симптом, сопровождающий различные заболевания и состояния.

Дневную сонливость обычно считают признаком недосыпания или каких-то нарушений нормального сна, но исследователи, пришли к выводу, что гораздо чаще причиной подобной сонливости могут быть скрытая депрессия, соматическая патология и ожирение. Людей, страдающих от непреодолимой дневной сонливости, прежде всего нужно обследовать на депрессию и диабет, патологию щитовидной железы и нервной системы независимо от наличия или отсутствия у них специфических симптомов нарушения сна.

Существует немало причин, по которым человека в дневное время может клонить в сон:

— некачественный ночной сон,

— гиподинамии (малоподвижном образе жизни) из-за плохо проветриваемого помещения, а также из-за сидячей работы, которая не связана с физическими нагрузками,

— идиопатическая гиперсомния,

— синдром движений конечностей во сне,

— синдром отсроченной фазы сна,

— переедание особенно с большим количеством калорийной пищи,

— употребления большого количества шоколада, кофе, различных энергетиков и даже крепкого чая,

— авитаминоз,

— порой желание спать обусловлено недостатком солнечного света,

— быстрая смена часовых поясов, особенно сразу после перелета,

— вредные привычки,

— железодефицитная анемия,

— ожирение,

— прием успокоительных (седативных) препаратов, антигистаминных средств и прочих медикаментов,

— передозировка целого ряда стимуляторов нервной системы,

— инфекционные заболевания, особенно, в стадии выздоровления,

— пониженное артериальное давление,

— скрытые астено-невротические и депрессивные состояния,

— атеросклероз коронарных артерий или сосудов головного мозга,

— интоксикации,

— заболевания нервной системы,

— нарколепсия,

— пониженный либо повышенный уровень глюкозы в крови,

— эндокринные расстройства,

-соматические заболевания ,

— органические заболевания и травмы мозга,

— наиболее частой и опасной причиной резкой дневной сонливости является синдромом обструктивного апноэ сна,

— и могие другие.

Следует различать психофизиологическую гиперсомнию. Она наблюдается у практически здоровых людей при недостаточном ночном сне или в условиях стресса.

Хронический храп (Дневная сонливость возникает потому, что храп может вызывать частые микропробуждения головного мозга. Это ведет к тому, что нарушается структура сна, и он фрагментируется. Организм и мозг не отдыхают ночью.)

Наиболее частой и опасной причиной резкой дневной слабости и сонливости является синдромом обструктивного апноэ сна. Для этого заболевания характерна выраженная дневная сонливость, сопровождающаяся усталостью, вялостью, слабостью, а также неврологические расстройства, обусловленные нарушением структуры ночного сна.

Сахарный диабет — это заболевание эндокринной системы со снижением выработки гормона инсулина поджелудочной железой или невосприимчивостью тканей организма к инсулину. Инсулин является проводником в клетки глюкозы, которая основным их источником энергии. При сахарном диабете возникает дисбаланс между поступлением глюкозы и ее утилизацией организмом. Сонливость может быть признаком как избытка глюкозы в организме, так и недостатка ее. А прогрессирование сонливости может указывать на грозное осложнение диабета — кому. Помимо сонливости сахарный диабет характеризуется такими симптомами, как жажда, слабость, увеличение количества мочи, зуд кожи, головокружения. Каждый человек должен знать свой уровень сахара крови, для этого нужно сдать простой анализ в своей поликлинике или любом диагностическом центре.

Гипотиреоз — это синдром, вызванный снижением функции щитовидной железы. Часто это заболевание маскируется за другими заболеваниями. Наиболее часто первичный гипотиреоз появляется в исходе аутоиммунного тиреоидита или в результате лечения тиреотоксикоза. Также возможно развитие гипотиреоза как побочный эффект терапии амиодароном при лечении сердечных аритмий и цитокинами при лечении инфекционных гепатитов. Симптомами этого заболевания помимо сонливости считают быструю утомляемость, сухость кожных покровов, замедление речи, отечность лица и рук, запоры, зябкость, снижение памяти, депрессивные состояния, у женщин нарушение менструального цикла и бесплодие.

Но, причины дневной сонливости нередко связаны и с рационом употребляемых продуктов. Даже в случае хорошего ночного сна, когда человек высыпается, у него может возникнуть сильная дневная сонливость. Секрет заключается в составе пищи, которую употребляют люди днем. После жирной пищи начинает клонить в сон, а еда, богатая углеводами, наоборот, повышает концентрацию внимания и работоспособность. Содержание белков никакого влияния на сонливость не оказывало.

Травма головного мозга тоже может быть причиной сонливости. Головные боли, головокружение, синяки под глазами и эпизод предшествующей черепно-мозговой травмы должны насторожить пациента.

В большинстве случаев избыточная дневная сонливость — частый симптом нарколепсии. Это редкая форма нарушения сна, при которой человек внезапно засыпает, а потом как ни в чем не бывало просыпается. Симптомы этой патологии могут появиться все сразу или развиваться постепенно на протяжении многих лет. Сон таких людей ничем не отличается от обычного, с толь лишь разницей, что больной человек не может предсказать где, когда и как надолго он уснет в следующий раз.

Выявить причину нарушения сна помогут неврологи клиники «Диксион».

Отношения на расстоянии 101 | ESNблог

Автор:

Наталья Гордон Четверг, 25 октября 2018 г. — 23:16

Отношения на расстоянии 101

Ускоренный курс о том, как справляться с отношениями на расстоянии между вами и вашими близкими. Прислушайтесь к нашим советам, и пусть вас не пугает расстояние!

Нет смысла говорить, что отношениями на расстоянии легко управлять. Они трудны и требуют много времени и усилий. Однако это не означает, что вы должны отказаться от них, пока находитесь за границей.В отношения можно внести красоту, несмотря на большое расстояние.

Независимо от того, оставите ли вы друзей, семью или девушку/парня, отношениям потребуется немного больше сознательной приверженности с обеих сторон, поскольку проводить время вместе будет не так легко, как раньше, когда вы жили рядом друг с другом. . И хотя это может показаться невозможным, расстояние может даже укрепить вашу уже существующую связь, поскольку оно поможет вам многое узнать о себе и своем партнере.Обязательство может показаться пугающим, но оно окупается и делает все усилия абсолютно стоящими.

В течение семестра Erasmus вы можете чувствовать себя далеко от своих близких, не только географически. Надеемся, что с этими советами они покажутся вам намного ближе, чем вы думали во время вашего пребывания за границей.

Научитесь общаться

Одной из самых распространенных ошибок является предположение, что отношения могут работать точно так же, как раньше, когда не было расстояния.Это невозможно. Вы должны поговорить. Если вас что-то расстраивает, нет смысла ждать, пока другой человек это заметит. В основном потому, что это может заставить вас чувствовать себя еще хуже. Другой человек не может так же легко прочитать ваши эмоции только по вашему голосу (или по пикселизированному изображению, отправленному камерой). Вы должны поговорить. Это означает отказ от надежды на то, что другой человек просто будет знать, что происходит, и признание того, что все, что может нарушить связь, также нарушит восприятие настроения другого человека.

Вам следует научиться выражать себя, в том числе свои мысли и эмоции. Это может показаться очень сложным, но со временем вы привыкнете. И вы можете не получить нормальное объятие в ответ, но другой человек попытается утешить вас своими словами. Что подводит меня к следующему пункту…

Научитесь слушать

Разговор — это ключ к любым отношениям на расстоянии, а умение слушать — это ключ к любому хорошему разговору. Послушайте, что говорят ваши близкие и как они это говорят.Люди верят, что есть несколько способов сказать «я люблю тебя». Вы можете сказать это такими словами, как «Ты в порядке?», «Я думал о тебе», «Я помню, как ты это говорил». Если вы хотите, чтобы другой человек проявлял заботу и интерес к тому, что вы хотите сказать, проявите к нему уважение и сделайте то, что вы от него ожидаете. Но…


Дайте себе время


Привыкание к большому расстоянию может занять много времени. Дайте себе и другому человеку время, чтобы приспособиться к новому способу отношений.Трудно перейти от того, кто находится прямо перед вами, к тому, кому вы можете только позвонить. Некоторые звонки могут показаться немного неловкими, некоторые могут заставить вас скучать по дому, а некоторые могут даже заставить вас скучать по человеку так сильно, что это причиняет боль. Иногда вам будет казаться, что вы очень далеки от своей обычной жизни, и хотя приятно испытать что-то столь необычное, как семестр за границей, это может создать некоторую дистанцию ​​между вами и человеком, которому вы это описываете. Дайте себе время, чтобы приспособиться и принять новую ситуацию.Вы должны быть терпеливы с собой и людьми дома.
 

Установить дату и время

Сначала это может показаться глупым, но это облегчит вам отношения на расстоянии. Опыт Erasmus заставит вас забыть обо всем, что происходит дома. Все новое и интересное, и легко сказать себе: «Я просто позвоню на следующий день», а потом постоянно забывать. Итак, решите задачу наперед — назначьте дату и время! Поговорите с другим человеком об их расписании и договоритесь о регулярных звонках по Skype, например, каждое второе воскресенье месяца.Таким образом, вы всегда сможете поговорить, и это войдет в привычку. Вы не забудете позвонить и избежите всех проблем, связанных с назначением следующей даты во время звонка. Вы оба будете знать, что есть определенная дата, когда вам обоим нужно быть свободными, чтобы поговорить друг с другом.
 

Найдите занятие вместе


В этой статье я много говорил. Однако есть еще один способ сделать отношения на расстоянии веселыми.Вам не нужно просто говорить; найти способ проводить время вместе. Например, вы можете вместе смотреть фильмы — вы в пункте назначения Erasmus , а другой человек — дома. Убедитесь, что вы синхронизированы, и готово — такая простая вещь, как совместный просмотр фильма, может быть выполнена даже при всех километрах, разделяющих вас.

Фильмы — не единственный выход. Благодаря современному техническому прогрессу вы можете делать гораздо больше вещей вместе! Например, проверьте многопользовательские онлайн-игры и найдите то, что подходит вам и другому человеку.Я могу порекомендовать Hearthstone, но если вы не любите стратегические карточные игры, есть много других игр, в которые вы можете играть.


Разговоры могут быть забавными и прекрасными, но совместная деятельность сближает вас и создает впечатление, что расстояние не так велико, как вы думали вначале. Если вы можете вместе заниматься веселыми делами, находясь так далеко, насколько вы на самом деле далеко друг от друга?
 

Поделитесь тем, что происходит в вашей жизни

Я уже упоминал, что Erasmus опыт может быть ошеломляющим.Но это также очень красиво, и вы можете поделиться им со своими близкими. Время, которое вы проводите за границей, может показаться, что вы живете отдельной жизнью, совсем не похожей на то, что было раньше. Это удивительное приключение, и вы обязательно зафиксируете его на фотографиях или видео. Отправьте несколько своим близким домой. Дайте им понять, что вы думаете о них, и заставьте их чувствовать, что они все еще являются частью вашей жизни. Поделитесь тем, что с вами происходит, пробовали ли вы новую вкусную еду, взбирались ли вы на гору или купались в море.Поощряйте своих близких тоже присылать вам фотографии: я уверен, вы будете рады узнать, что происходит дома. Кроме того, пожалуйста, помните: вещи, которыми вы делитесь, не обязательно должны быть большими; даже маленькие части вашей новой реальности могут оказаться столь же интересными, как и большие, если вы правильно их представите!
 

Помощь при посещениях

Ваши друзья, родственники или близкие вам люди обязательно скажут вам, что хотели бы приехать к вам в гости. Однако время летит очень быстро, и ваши близкие могут упустить возможность увидеть вас в вашем городе Erasmus .Так что не ждите, пока они сделают ход — будьте активны! Помогите им спланировать визит, может быть, даже сами подберете билеты. Будьте ободряющими и полезными, и убедитесь, что они знают, что они не одиноки в планировании всего. Станьте частью их визита еще до того, как они придут к вам!

Отношения сложны независимо от того, где вы находитесь и на каком расстоянии между вами. Они всегда требуют усилий и обязательств. И хотя большое расстояние кажется пугающим, оно не обязательно негативно повлияет на вашу связь.Просто нужно быть более открытым, чем обычно, быть более внимательным. Все это вернется к вам заботливыми словами и такой же открытостью и внимательностью. И если мы достаточно заботимся, что ж… небольшое расстояние еще никого не убивало .

Категории: 

Erasmus

Как вы можете «энергетически» соединиться на расстоянии — Риз Макканн

Скотт: So Clean Language очень психоактивен — вы чувствуете, что происходит. Итак, я думаю, вопрос в том, можете ли вы, если мы говорим о гипнозе или Чистоте (на самом деле они очень похожи), если мы исследуем изменения, можете ли вы почувствовать расширение возможностей, можете ли вы почувствовать эффекты, даже если вы сидит где-то не прямо передо мной.Во всех смыслах и целях вы сидите передо мной, насколько я знаю, точно так же, как когда я смотрю фильм, я смотрю вестерн с Ксаном, мы не думаем, что это мили и мили далеко. Он сейчас передо мной. Итак, вы чувствуете влияние на то, что мы исследовали, вашу метафору и т. д.? Вы все еще чувствуете это, хотя мы говорим по проводам.

Джуди: Да, и я думаю, что одна из интересных вещей в этом — это вся Чистая идея о том, что мои вещи, а что твои? Когда я тренирую людей в комнате, они часто считают, что то, что они… так что если, скажем, я фасилитатор, а ты клиент, мы оба были в одной комнате, как фасилитатор, я бы видел, что происходит к вам, и я бы чувствовал определенные вещи, и я бы поверил, что это мои чувства являются результатом какого-то энергетического излучения от вас.

Но на самом деле происходит то, что я наблюдаю определенные вещи, и в результате этих наблюдений во мне возникают определенные чувства.

Online вы больше не можете поддерживать этот миф. Я понимаю, что то, что я чувствую, не является прямым результатом того, что вы делаете, но на самом деле это результат того, что я думаю, и это для меня действительно…

Скотт: Это потрясающе, потому что это такая вещь из Трех Принципов — так что ваш опыт является прямым результатом ваших мыслей.Это отличный момент. Я чувствую свое мышление, я не чувствую ваше мышление.

Джуди:  Теперь некоторые люди, возможно, в роли клиента, хотят, чтобы это волшебное «она меня чувствует, она это чувствует». Но из-за того, что люди забывают, что они на видео, когда у нас есть такая связь, к тому времени, когда вы достаточно глубоко, чтобы это имело значение, вы забыли, что это уже неправда.

И да, может быть, вы все еще чувствуете ту же энергетическую связь за тысячу миль, я не знаю.Но на самом деле, на мой взгляд, гораздо более вероятно, что я наблюдаю за тем, что вы делаете, а не мои зеркальные нейроны генерируют определенные ощущения.

Скотт: Одна из вещей, которые мне нравятся в Чистоте, это то, что… У меня есть интуиция о том, куда я мог бы захотеть пойти с вопросом, что могло бы, вы знаете, помочь нам идти туда, куда хочет идти человек, но я, конечно, не хочу думать, что я знаю, что я знаю, что происходит в другом человеке. Это опасная хрень. Вы знаете, так это все я.

И я думаю, что Чистота… одна вещь, которую я получил от Чистоты, может быть, я продвигаю это немного дальше, чем другие люди, это то, что мы единственное, что я знаю в этом мире, это то, что я понятия не имею, что вы имеете в виду или что происходит для вас. единственный способ, которым я могу узнать, это спросить, и я все еще могу не знать, но, по крайней мере, мы можем начать ориентироваться в каком-то… по крайней мере, вы можете начать знать. Но если я начну притворяться… и эта идея расстояния, как если бы мы были рядом друг с другом, и я становлюсь настоящим… ты понимаешь, что я имею в виду, вся эта идея о том, что ты веришь нашему инстинкту и обращаешься к интуиции… я не хочу быть… может быть…

Джуди: Когда я делаю свою лучшую работу на Чистом Языке, некоторые из самых эффективных сессий, есть момент, когда мне действительно кажется, что я направляю Силу и что-то, что кажется значительно большим, чем я, что похоже на это. не от меня, кажется, происходит.Но мне все еще нужно проверить с клиентом, что то, что я думаю, произошло, произошло.

Скотт: Точно, и мне это нравится.

Джуди: Просто потому, что я хочу «уууу!» не означает, что на самом деле что-то происходит

Скотт: Полностью. Я помню, что музыка такая же, вы можете почувствовать, что это просто «Вау, это так выразительно, так чудесно!» и для вас это могло бы быть. Это не означает, что вы связаны с другим человеком.

Вы думаете: «О, это потрясающе»… Это случилось со мной, мы были в Швейцарии, это было похоже на [медленные хлопки], и я подумал: «Что! Это было потрясающе.И, конечно, после того, как они подошли и сказали: «Это было действительно здорово», и я такой: «Ты что, прикалываешься?» и они сказали: «Нет, мне очень понравилось!» Я такой: «Ты просто пошел так, и тебе это действительно понравилось?» а потом я хорошо понял, что это была другая культура, они не такие выразительные!

  • Что вы думаете? Может ли «энергия» течь через wi-fi? Пожалуйста, прокомментируйте ниже.

Почему люди заводят романы: расстояние и близость

Слишком часто романы рассматриваются как результат случайного возбуждения или просто старой непристойности.

Такое бывает очень редко. Когда дело доходит до дел, мы тратим слишком много времени на раздражение или скрытность и слишком мало времени на попытки понять.

По правде говоря, любовные отношения происходят из очень тонкого аспекта нашей романтической психологии.

В наших отношениях с партнером всем нам нужны тщательно выверенные смеси двух разных ингредиентов. У нас есть потребность в близости и потребность в расстоянии.

Частично мы хотим Близости, где мы можем обниматься, прикасаться, чувствовать себя уютно, интимно и полностью расслабленно и как дома с кем-то.Мы хотим, чтобы они знали наши мысли и тоже свободно блуждали в своих мыслях.

Но нам также необходимо достаточное Расстояние, чтобы не чувствовать себя приторно погруженными, поглощенными или принадлежащими другому. Мы хотим сохранить чувство свободы. Нам нужна отдельная комната, от которой только у нас есть ключ.

Любые дисбалансы в сторону чрезмерной близости или чрезмерной дистанции приведут к катастрофическим последствиям, если их не устранить.

В отношениях, которые угрожают склониться к чрезмерной близости, нас может сбить с пути сильное желание доказать себе, что не все, что мы делаем и чем являемся, принадлежит партнеру; что мы остаемся желанными для мира и сами по себе являемся действующим предприятием.Ложась в постель с новым человеком, возможно, речь идет не просто о похоти: речь идет о том, чтобы избежать тревожного ощущения, что вся ваша личность, кажется, растворяется в паре.

Но слишком большое расстояние может подорвать верность не менее сильно. Дистанция читается как постоянное неприятие: когда мы пытаемся прикоснуться к партнеру, он отдаляется или вздыхает. Когда мы поднимаем что-то личное, они меняют тему. У нас может закончиться роман не потому, что мы больше не любим партнера, а именно потому, что мы его любим, и все же дистанция, которую он, кажется, навязывает нам своим отсутствием участия, кажется невыносимой и унизительной.И последняя ирония в том, что, если нас поймают, нас обвинят в том, что мы не заботимся друг о друге, в то время как слишком много беспокойства могло вдохновить всю ошибочную авантюру.

К сожалению, два человека почти никогда не вступают в отношения с одинаковыми потребностями в Расстояние и Близости. Вот почему в каждой паре мы неизменно слышим обвинения в том, что один человек слишком «прилипчив», а другой «холоден». Это бесполезно порочные слова для того, что в глубине души является просто двумя разными способами чувствовать себя комфортно в любви.

Таким образом, в любых отношениях крайне важно выяснить, каковы относительные потребности в Дистанции и Близости, продемонстрировать несоответствие, не злиться на него и обоюдно и с хорошим юмором извиниться за свой особый вклад в это. Только так мы можем надеяться на то, что разрыв не приведет — в онлайн-чате, в баре или на конференции — к ситуации, когда только роман кажется правдоподобным решением досадных проблем Расстояние и Близость.

Что такое Рэйки на расстоянии? Обзор сеанса исцеления

Было 15:20 в пятницу днем ​​в Нью-Джерси, и я собирался позволить незнакомцу из Калифорнии изменить мои энергетические поля. По крайней мере, именно так Фрэнсис Нод, основатель Четырех Благородных Холистических Исцелений, объяснила Рэйки на расстоянии в ночь перед моим собственным сеансом. Сидя в своем доме в Лагуна-Бич, Науд сказала, что сначала выложит несколько кристаллов, а затем проведет руками по формированию, как если бы это была уменьшенная, более блестящая версия моего тела.

«Это не имеет никакого смысла для нашего мозга, но феноменально то, как Рейки так эффективно работает в пространстве и времени», — сказала мне Науд, на что я кивнул вместе с долей скептицизма. Посмотрим .

До встречи с Науд я думал, что рэйки — это своего рода массаж Нью Эйдж. Как я узнал, физическое прикосновение редко используется в рейки, типе энергетического исцеления, разработанного в Японии в начале 20-го века. «Рейки — это энергия высокой вибрации, которая передается через практикующего, который должен быть обучен и настроен на эту энергию.Когда эта энергия движется из вселенной через практикующего к реципиенту, его тело лучше всего настраивается на естественное исцеление», — говорит Науд. цель состоит в том, чтобы активировать процесс исцеления. Во время сеанса рейки, объясняет Науд, «физическая вибрация» в теле человека нагревается или замедляется в зависимости от того, как практикующий перемещает энергию. При этом рейки якобы выводит тело из « бей или беги» и в режим «отдыха и восстановления» и, по словам Науде, настраивает тело на самостоятельное дальнейшее исцеление.

Хотя нет никаких научных доказательств того, что Рейки на самом деле приводит к исцелению, клиенты Науд используют эту практику для лечения множества недугов: физические проблемы, такие как бессонница, несварение желудка, головные боли и умственные блокировки. «Если они ничего не уточняют, я позволяю их телу говорить и говорить мне, как оно хочет быть выровнено», — говорит она. на уравновешивание семи основных чакр, каждая из которых, как говорят, управляет разными секторами.«Наши чакры — это энергетические центры. Когда наши чакры не в порядке, мы можем чувствовать себя сбитыми с толку, застойными и немотивированными», — говорит Науд. «Мы чувствуем, что не можем сделать следующий шаг. Рейки может помочь выровнять эти чакры, чтобы мы заземлились. Типа: «Я знаю, какой следующий шаг и как двигаться».

По словам Науд, это вполне возможно испытать благотворное воздействие рейки без нахождения в том же физическом пространстве, что и практикующий. В то время как Науд всегда предлагала дистанционное рэйки, она переключилась на предложение эксклюзивного дистанционного рэйки из-за пандемии.Теперь она говорит, что, возможно, никогда не вернется к очным занятиям, потому что утверждает, что результаты все еще эффективны, если не более того. «Человек такой расслабленный и открытый для получения», — говорит Науд.

Но верить в дистанционное Рейки означает совершить логический скачок за пределы общепринятых способов мышления, что особенно трудно для новичков и скептиков. Вкратце, Науд разобрала механику Рейки на расстоянии. «То, как мы воспринимаем пространство и время, — это не то, как пространство и время существуют.Мы живем в линейной временной шкале: мы выходим за пределы пространства и времени с помощью Рейки. Это энергия», — сказала она. Ее любимая метафора о любви. «Вы можете любить кого-то за океаном. Вы можете почувствовать энергию этого человека, даже если он не перед вами».

Если бы я позволил себе слишком много думать об объяснении Науд, я бы застрял у доски в уме, записывая все известные мне факты о пространстве и времени. Вместо этого я последовал совету, который Науд дает сомневающимся: «Просто попробуйте один раз. В девяти случаях из десяти вы чему-то научитесь.

Итак, я сделал.

Похожие истории

В преддверии нашего сеанса я определила проблемы, которые должна решить Науд, а именно беспокойство и отсутствие мотивации, усугубленные годом карантина. Хотя я не ожидал, что сеанс избавит от того, что казалось вечными проблемами, я и не из тех, кто отказывается от потенциальных вариантов.

Для подготовки к сеансу Науд порекомендовала мне найти тихое, удобное место, где можно погрузиться на полчаса. В ту пятницу я сказал своей семье, что ухожу в астральное царство, и был бы признателен, если бы они уменьшили громкость на полчаса.Я откинулась на спинку кровати, положив голову на подушку. Моя комната работала в полном спа-режиме: из диффузора струились масла с цитрусовым оттенком, на глазах была шелковая маска для сна. Я нажал на воспроизведение получасовой песни, которую Науд предоставила на YouTube, под названием «Музыка глубокого исцеления для тела и души» и подождал, пока начнется глубокое исцеление. покалывание, подергивания, внезапные воспоминания, видения, слезы, жар, холодные периоды или эмоциональные приливы, которых Науд говорила мне ожидать Я не чувствовал ничего, кроме расслабления, что, учитывая мой лихорадочный график, все еще было приятным чувством.

Поэтому, когда с моей правой ногой что-то стало происходить, я удивился. Моя правая нога внезапно стала горячей. Когда ощущения в ноге утихли, я стал ждать следующего обострения. Следующим был мой желудок. Он взбалтывался, но не в смысле морской болезни, а скорее в стиле «влюбленности». Я представил себе струйку газировки под моей кожей, шипучую, но приятную. Некоторые области, такие как мои руки и ноги, также стали комфортно теплыми.

Вместе с ощущениями возникло сомнение. Чувствовал ли я это или воображал, что это чувствует? По словам Науде, недоброжелатели рейки приписывают предполагаемые преимущества практики эффекту плацебо или воображению чего-то правдоподобного.Но в духе роста я поддался чувству. Когда я это сделал, воспоминания и похожие на сон образы возникли, заменив мои навязчивые мысли.

Кристаллы, использованные во время моего сеанса Рейки

Когда песня на YouTube резко закончилась рекламой банка, я сел и вышел из медитативного состояния быстрее, чем вы можете сказать медитативное состояние. Что только что произошло ? случилось что-нибудь ?

Я получил свой ответ через полчаса, когда я получил электронное письмо от Науд, содержащее 40-минутную аудиозапись сеанса, сопровождаемую фотографией кристалла и четырьмя картами оракула, которые она вытащила для меня из Работайте с колодой Оракула Света.Науд говорила на протяжении получасового сеанса рейки. Прислушиваясь, я услышал, что она делала, пока я лежал в своей постели, задаваясь вопросом, реальны ли ощущения.

В начале аудиозаписи Науд успокаивающим голосом назвала особые целебные кристаллы, которые «зовут» ее к чтению, такие как синий кианит, способствующий общению, и авантюрин, помогающий прыгнуть в следующее приключение. Я слышал, как звякнули кристаллы, когда она уложила их в свободную форму тела.Затем она была готова начать сеанс. «Движение сквозь пространство и время, полное соединение», — сказала она, прежде чем «зафиксироваться» на моей энергии.

Прослушивание записи было похоже на то, как если бы вы увидели другую сторону зеркала и обнаружили, что мир граничит с нашим собственным. Науд, в отличие от всех практикующих рейки, использует ченнелинг во время сеанса и называет себя «проводником» в духовное царство. Во время записи она доставляла сообщения и расшифровывала изображения якобы от моей «духовной команды» или бестелесных существ, якобы наблюдающих за мной (и, возможно, за вами, если на то пошло — она говорит, что у всех нас есть своя команда).Среди прочего, мои духовные наставники сказали, что мне нужно ослабить сарказм и привнести «мягкую доброту» в мой внутренний диалог.

Хрустальная композиция и карты, которые Науд вытащила для меня.

Frances Naude

Хотя этот , по общему признанию, общий совет, были некоторые откровения, которые заставили меня задохнуться от их специфики. Когда начался сеанс рейки, Науд сразу же исправила свое произношение моего часто неправильно произносимого имени, а позже сказала, что моя «команда» руководила ею.Необъяснимым образом Нод также назвала присутствие конкретной фигуры на «другой стороне», о которой я постоянно думал (мурашки по коже).

Предоставляя подробные интерпретации посланий и изображений моих духовных наставников, таких как хвост кита, сфинкса, летящего шмеля и розарий, Науд сказала, что очистила мои семь чакр. Она особенно сосредоточилась на «перезагрузке» моей горловой чакры, которая управляет общением. «Вы освобождаете место, чтобы больше слышать свою интуицию», — сказала она.В целом, темой записи было успокоение моего внутреннего «биения», как она назвала тревогу и неуверенность, и подготовка меня к предстоящему периоду трансформации (в конце концов, это мое Возвращение Сатурна).

Науд сказал мне, что я закончу сеанс с открытыми чакрами и почувствую себя более сбалансированным. Но настоящим испытанием Рейки на расстоянии, как я понял, было то, что произошло 90–107 после 90–108 сеанса. Как оказалось, эти выходные я провел на волне позитива и мотивации. Я выполнил задачи, которых избегал неделями; начал новый увлеченный проект, основанный непосредственно на моей интуиции; и не чувствовал обычного воскресного страха.Но настоящая перемена заключалась не в том, что я сделал, а в том, как я себя чувствовал. Я освежилась, расслабилась и почувствовала себя комфортно от мысли вообще ничего не делать. Однако, поскольку изменение было незначительным, мне потребовалось несколько дней, чтобы связать свое новое настроение с сеансом рейки.

Истории по теме

Я не могу точно сказать, было ли Рейки на расстоянии причиной моих более радостных, чем обычно, выходных, но я склонен думать, что это так. После сеанса я беспрепятственно открыл электронную почту Науд, считая само собой разумеющимся, что можно отправить фотографию и запись по всей стране в одно мгновение.И все же концепция электронной почты, вероятно, шокировала бы моих предков. На самом деле, люди, покупающие марки и отправляющие открытки, возможно, вообще не рассматривали Интернет как возможность.

Так ли далеко получение энергии Рейки на расстоянии от получения электронного письма? Может быть нет. Возможно, через несколько столетий мы узнаем, что за этим стоит наука. А пока я просто наслаждаюсь хорошим настроением.

Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вот что происходит в вашем мозгу, когда вы находитесь в отношениях на расстоянии

Ни для кого не секрет, что отношения на расстоянии сопряжены с особым набором трудностей. В отсутствие вашего партнера вы можете быть более восприимчивы к одиночеству, тоске и даже периодической ревности, если не чувствуете себя в безопасности в своей связи. С другой стороны, вы можете чувствовать прилив теплых и пушистых ощущений каждый раз, когда вам наконец удается обнять их после долгой разлуки. Итак, что происходит с психологической точки зрения на этих эмоциональных американских горках? То, что происходит в вашем мозгу, когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, на самом деле довольно удивительно.Давайте совершим небольшое путешествие внутрь разума, не так ли?

Согласно лицензированному клиническому психологу Эйми Дарамус, психологу, то, что происходит в вашем мозгу, когда вы находитесь в НДР, во многом зависит от того, на какой стадии отношений вы находитесь. в другое состояние на прошлой неделе, ваш психологический опыт будет значительно отличаться от того, кто в течение года занимается на расстоянии. К вашему сведению, точно так же, как фаза медового месяца в конечном итоге подходит к концу для географически близких пар, те пары, которые живут далеко друг от друга, испытают аналогичный переход — хотя это может занять больше времени, поскольку они видят друг друга меньше, и, следовательно, чувство новизны не проходит так быстро.

«Ваши нейротрансмиттеры и гормоны танцуют вместе, и когда танец заканчивается и химические вещества начинают снижаться без присутствия человека, это похоже на отмену наркотиков», — объясняет Дарамус. «В первые дни химический выброс более интенсивен, но в долгосрочных отношениях ваш мозг и тело научились очень специфическим реакциям на этого человека».

fotostorm/E+/Getty Images

Тем не менее, есть несколько общих переживаний, которыми часто делятся все пары в LDR, независимо от того, на каком этапе они находятся.Как указывает Дарамус, первые дни отношений часто отмечены повышением уровня серотонина и дофамина, которые играют роль в регуляции настроения. В контексте ваших отношений дофамин высвобождается, когда вы чувствуете себя хорошо — например, проводите время вместе или занимаетесь сексом. Очевидно, что таких случаев в LDR немного меньше и они встречаются чаще. Это не значит, что вы не можете испытать небольшой выброс дофамина, увидев лицо своей девушки на свидании в Zoom или занимаясь страстным сексом по телефону.Тем не менее, определенно может оказаться сложнее почувствовать воздействие этих вызывающих удовольствие химических веществ, когда вы физически отделены друг от друга.

Карла Мари Мэнли, клинический психолог и эксперт по отношениям, соглашается. Она отмечает, что когда вы не со своим партнером, положительные эффекты, создаваемые мощной смесью фенилэтиламина (молекулы любви), окситоцина (гормона объятий) и дофамина (гормона вознаграждения), часто отсутствуют.

«Это может привести к чувству одиночества, депрессии и тяге к следующей приятной связи», — объясняет Мэнли.

Любой отрезок времени, в течение которого вы физически отделены от своего SO, может, очевидно, вызвать довольно сильную тоску. Вы можете чувствовать внутреннюю боль, когда хотите держать их, прижиматься к ним или целовать их — и, по словам Мэнли, это результат снижения уровня тех же трех вышеупомянутых нейрохимических веществ (фенилэтиламина, окситоцина и дофамина).

«Когда вы не с партнером, который приносит нам чувство любовного комфорта и связи, чувство беспокойства и стресса, как правило, усиливается», — говорит она Elite Daily.«Увеличение гормонов стресса (адреналина и кортизола) связано с депрессией, тревогой и агрессией».

Есть еще одно сильнодействующее химическое вещество, которое играет большую роль в том, как вы себя чувствуете, когда находитесь вдали от партнера и вместе с ним: окситоцин. Доктор Мэнли объясняет, что окситоцин может создать ощущение стабильности и близости в отношениях — и имеет множество преимуществ, в том числе повышенное чувство спокойствия и связи. Этот «гормон привязанности» в основном усиливает все положительные чувства, которые вы испытываете к своему партнеру, напоминая вам о том, почему вы влюбились в него в первую очередь.Однако есть загвоздка: секс — один из самых эффективных способов получить всплеск окситоцина, и, очевидно, вы не можете так часто резвиться, когда находитесь в НДР.

Shutterstock

По словам Дарамуса, у влюбленных выше уровень гормонов стресса, и разлука с партнером может усилить эти эффекты. В исследовании, проведенном в 2015 году в Университете Адлера в Чикаго, сравнивались отношения и рейтинги здоровья почти 400 пар (некоторые из них были в ближайших отношениях, некоторые в LDR). Те, кто был в отношениях на расстоянии, сообщали о более высоком уровне стресса как внутри, так и вне отношений.Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что физический контакт может сыграть важную роль в снижении реакции на стресс. Держась за руки, объятия, поцелуи, массаж и секс — все эти виды прикосновений вызывают выброс окситоцина, который способствует ощущению близости, доверия и преданности. К сожалению, вы не всегда можете получить такой же кайф от текстового сообщения или сеанса FaceTime. Однако в тех случаях, когда вы, наконец, воссоединитесь, вы сможете испытать эти удивительные эффекты так же интенсивно.

«Вы получаете дозу всех этих химикатов, и вы начинаете чувствовать себя в большей безопасности, теплее или более «самим собой», чем когда вы были в одиночестве», — объясняет Дарамус.

Мэнли добавляет, что это происходит потому, что все гормоны хорошего самочувствия, которых вам так не хватало, возвращаются.

«Когда вы восстанавливаете связь со своим партнером после продолжительного отсутствия, мозг часто переходит в состояние «ухаживания», наполняя его фенилэтиламином, окситоцином и дофамином», — объясняет она. «Это приводит к сильному желанию общаться, заниматься сексом и чувствовать связь со своим партнером.”

Очевидно, что отсутствие вашего партнера может серьезно повлиять на ваш мозг — на самом деле, периодически возникающие волны стресса, одиночества и тоски — это абсолютно нормально. Хорошие новости? В тех случаях, когда вы воссоединяетесь лично, вы чувствуете все те же замечательные преимущества качественного времяпрепровождения и физических прикосновений.

Несмотря на все эти психологические эффекты, исследования показали, что отношения на расстоянии на самом деле не являются недостатком.Исследование, проведенное в 2014 году среди более чем 700 партнеров, проживающих на расстоянии, и 400 географически близких партнеров, показало, что люди в LDR не более несчастны в своих отношениях, чем люди, живущие рядом с их SO. Неизвестно, заставляет ли отсутствие сердце чувствовать себя более любящим, но одно можно сказать наверняка: оно вызывает довольно интенсивную мозговую активность.

Источники:

Эми Дарамус, лицензированный клинический психолог

Карла Мари Мэнли, клинический психолог и эксперт по отношениям

Исследования:

8 90 Bois, Bois, 90 Bois,Н.Д., Шер, Т.Г., Гротковски, К., Айзенман, Т., Слезингер, Н., и Коэн, М. (2015). Преодолев расстояние: здоровье в отношениях на расстоянии и в близких отношениях. Семейный журнал , 24 (1), 5–14. doi: 10.1177/1066480715616580

Дарги, Э., Блэр, К.Л., Голдфингер, К., и Пукалл, К.Ф. (2014). Иди долго! Предикторы положительных результатов отношений в отношениях на расстоянии. Journal of Sex & Marital Therapy , 41 (2), 181–202.doi: 10.1080/0092623x.2013.864367

Разделение семьи: советы и информация для взрослых детей

Семейные трудности часто могут привести к тому, что участники не смогут общаться. Некоторые из этих разногласий развиваются в течение длительного периода времени, в то время как другие семейные отношения могут измениться внезапно и неожиданно. Возможно, напряженность может усугубиться важным жизненным событием или текущими семейными трудностями, оказывающими влияние на ваши отношения с другими людьми.

Это руководство было составлено сообществом Stand Alone и его членами на основе выступления доктора Джошуа Коулмана для родителей, проживающих отдельно, и взрослых детей в августе 2014 года.

Почему люди разрывают связь со своей семьей?
Отчуждение семьи или отречение от нее — сложный процесс. У каждого человека в нашем сообществе есть свой уникальный набор причин для разрыва контактов или отказа от семейной ячейки.
Некоторые члены нашего сообщества были изолированы из-за выбора образа жизни, их сексуальной ориентации, выбора пола, разногласий по поводу денег, религиозных различий, вступления в брак с кем-то из другого происхождения или поведения, не удовлетворяющего их основных членов семьи.
Отчуждение от семьи может быть обычным явлением для семей с сильными и жесткими религиозными убеждениями, где молодые поколения часто испытывают конфликты по поводу своего культурного наследия и принимают решения, которые не воспринимаются благосклонно или не принимаются их расширенной семьей.
Люди в нашем сообществе также говорят нам, что решили расстаться после таких событий, как свадьба, смерть в семье или плохое Рождество. Эти люди часто чувствовали, что их семья не может справиться с сильным чувством обиды и болезненными воспоминаниями, связанными с чем-то, что произошло в этих случаях.
Некоторые люди отдаляются от своей семьи, потому что их семья подвергалась эмоциональному, физическому или сексуальному насилию в детстве или позже. Чрезвычайно сложно сохранить отношения вместе, если член вашей семьи оскорблял вас, и может быть чрезвычайно рискованно продолжать настоящие отношения с этим членом семьи без надлежащего профессионального вмешательства и поддержки.К сожалению, это может относиться и к другим членам семьи, которые, возможно, не поверили вам или знали о насилии, но не имели возможности помочь вам решить проблему. Для многих в нашем сообществе отчуждение может начаться, когда кто-то говорит о жестоком обращении или пытается залечить причиненную боль.
В нашем сообществе упоминаются члены семьи, которые испытывают симптомы проблем с психическим здоровьем, которые часто не признаются или не лечатся. Может быть трудно справиться с непоследовательностью со стороны близкого члена семьи, особенно если этот член семьи не может понять и признать влияние их поведения на ваше собственное благополучие.
Брак и/или развод являются общими чертами пропажи, и часто, когда ваши родители разводятся, это может значительно изменить вашу мотивацию поддерживать связь с одним или обоими вашими родителями. Если ваши родители вступят в повторный брак, это может снова изменить ваше отношение к своей семье.
Есть, конечно, много других причин, по которым вы можете чувствовать, что отношения несостоятельны. И пункты выше никоим образом не являются исчерпывающими. Но какими бы ни были ваши обстоятельства, люди часто говорят о печали из-за невозможности принять участие в концепции семейного единства, которая, как считается, лежит в основе общества.
Люди также говорят нам, что они чувствуют себя оскорбленными, даже после того, как сделали «лучший» выбор из множества чрезвычайно трудных жизненных решений или после того, как им отказали в праве голоса в процессе исключения их из семьи.
Большинство семей могут преодолеть указанные выше трудности, а при правильном постоянном терапевтическом вмешательстве и посредничестве можно добиться значительного прогресса. Тем не менее, многие люди в нашем сообществе выбрали отчуждение или были отвергнуты, потому что их попытки исцелить свои семейные отношения постоянно отвергались или отвергались, или им говорили, что их мнение не имеет значения или не заслуживает внимания.
Если вам нужна информация о семейном консультировании и посредничестве с целью обсуждения ваших семейных трудностей, вы можете посетить благотворительную организацию Relate: http://bit.ly/1AVAHzW

 

Забота о ваших потребностях
Если вы отдалились от своей семьи или они решили дистанцироваться от вас или отречься от вас, важно знать о своих потребностях. Вполне вероятно, что вы почувствуете набор эмоций по поводу расстояния между вами и вашей семьей: в плохие дни вы можете чувствовать себя болезненно одиноким, но в хорошие дни может быть чувство всепоглощающего покоя и свободы.
Что чувствуют взрослые дети в нашем сообществе?

Подведенный, грустный, сердитый, обеспокоенный, встревоженный, забытый, незначительный, запугиваемый, запуганный, травмированный, обвиняемый, брошенный на произвол судьбы, мучимый, неуверенный в себе, заклейменный, отвергнутый, очерненный, козл отпущения, оскорбленный, изолированный, истощенный, обиженный, виноватый, манипулируемый , убитый горем, облегченный, потерянный, вырванный с корнем, ревнивый.

Я никому не могу доверять…
Чувство обиды и отторжения со стороны семьи может быть чрезвычайно трудным.Наше сообщество говорит нам, что они часто очень настороженно относятся к другим, их намерениям и беспокоятся о том, действительно ли их любовь и дружба будут длительными. Это может привести к размышлениям о негативных аспектах отношений вместо того, чтобы наслаждаться и верить в позитивное и заботливое чувство товарищества.
Возможно, вам будет очень трудно отпустить и поделиться информацией о вашем отчуждении с друзьями, партнерами и коллегами по работе из-за боязни осуждения. Вы можете обнаружить, что другие на самом деле не понимают, что вас заставили сделать, и могут быть не уверены, как реагировать на вас, когда вы упоминаете о том, что произошло.
Однако важно восстановить способность доверять другим и заручиться поддержкой себя в жизни. Вы можете найти помощь в решении этих аспектов отчуждения у психотерапевта или консультанта, которые помогут вам поставить цели и задачи, направленные на достижение доверия в других отношениях.
Однако работа с верой в то, что не все в обществе подведут вас так же, как ваша родная семья, является необходимым компонентом для исцеления от отчуждения. Если это убеждение отсутствует, чувства, связанные с отчуждением, могут привести к тому, что вы откажетесь от любых отношений, что может подвергнуть вас риску почувствовать себя изолированным и одиноким.
Как мне приспособиться к отчуждению?
Если вы отдалились от своей семьи, важно помнить, что это может быть уязвимым местом. Принятие решения отдалиться от своей семьи может частично облегчить мгновенную эмоциональную боль, и люди в нашем сообществе часто говорят, что они чувствуют облегчение, когда впервые дистанцируются от своей дисфункциональной семейной динамики. Тем не менее, многие люди в нашем сообществе считают, что отчуждение — это повседневная работа, которая может заставить их бесконечно думать о своей ситуации, даже если они поначалу чувствуют облегчение.
Важно не впадать в изоляцию и следить за тем, чтобы вы оставались активными и действовали как часть более широкого сообщества. Если вы чувствуете, что ваши самые близкие друзья и романтические партнеры способны вас понять, желательно сообщить им, что вы не поддерживаете связь с членом вашей семьи или более широкой семейной сетью. Хотя это не всегда так, люди способны замечательно понимать отчуждение семьи, и это происходит гораздо чаще, чем люди думают. 1 из 5 британских семей испытывает отчуждение, поэтому есть такой же шанс, что они могли бы испытать это в своей собственной семье.
Если вы боретесь со своим отчуждением, мы рекомендуем еженедельно обращаться за поддержкой к терапевту или консультанту, который сможет поддержать вас и помочь вам справиться с трудными чувствами. Группы поддержки Stand Alone или онлайн-группы дадут вам возможность поделиться своими чувствами с другими, которые сразу поймут и помогут вам осознать, что вы не одиноки в своем решении.
Если вы чувствуете, что ваше отчуждение влияет на вашу социальную жизнь, доверие и способность в полной мере принимать участие в дружеских группах или работе, мы рекомендуем обратиться за поддержкой к групповому терапевту и присоединиться к групповой терапии.Это может помочь вам понять влияние вашего отчуждения на ваше взаимодействие с другими людьми и обществом…
А как насчет других членов семьи?
Другие члены семьи могут оказать большую поддержку в случае разлуки, но они также могут помешать вам почувствовать мир в вашей ситуации. Неизбежно, что отчуждение повлияет на всю семью и различные отношения внутри нее, что может привести к росту напряженности.
Многие люди в нашем сообществе считают, что они наступают на яичную скорлупу, когда хотят сохранить отношения с одним членом семьи, но не с другим.В этом случае желательно быть очень открытым в своих чувствах.
Может быть полезно сослаться на идею доктора Коулмана о разделении семейных реальностей и понять, что другой член семьи может не чувствовать, что проблема когда-либо существовала, но вы определенно чувствовали. Вы имеете право на свою версию событий, так же как и они на свою, и это может умиротворить ситуацию, если вы повторите, что в том, что произошло, нет объективного правильного и неправильного, но мы все имеем право на наши собственные чувства.
Если вы вообще ничего не хотите знать о более широкой семье, будьте добры, но ясны в этом, и помогите им понять, что вы действительно хотите, чтобы они были в вашей жизни.Если вам нужно, чтобы они были нейтральными, будьте откровенны в этом и дайте им понять, что любое сильное предложение о примирении не поможет вам почувствовать, что они действительно уважают ситуацию с вашей точки зрения.
Если член семьи не может уважать границы, которые вы установили в отношении отчуждения, честно признайтесь в том, что вы чувствуете, но поймите тот факт, что это сложная ситуация для всех участников. Стоит обратить внимание на то, как вы относитесь к своему отчуждению и в какое время лучше всего общаться с кем-то, кто может раскачать ваше чувство покоя.
А примирение?
Многие люди испытывают сильное давление, чтобы примириться со своей семьей, в то время как другие жаждут здоровых семейных отношений и пытаются создать их. Вопрос справедливости и примирения часто обсуждается в нашем сообществе, и многие люди считают, что их отчуждение — это их вина. Сам принцип дистанцирования от сложной семейной ситуации может наводить на мысли о том, что вы виноваты в том, что не умеете справляться со своей семьей или «играете» в счастливые семьи.
Должен ли я примириться?
Каждая семья распадается по-своему, но важно подумать о примирении, когда придет время для вас, а также для вашей семьи. Члены семьи могут попытаться протянуть руку помощи, но вы должны оценить, способны ли вы все спокойно разговаривать, а также готовы ли
все предпринять шаги, необходимые для устранения части ущерба, нанесенного вашим отношениям.
Изменения в любых отношениях не могут происходить только с одной «стороны», и вы должны быть осторожны, чтобы не оказаться в ситуации, когда вас вынуждают или заставляют признать, что все проблемы возникли по вашей вине.
Если вы находитесь в ситуации, когда вы не хотите примиряться, но испытываете контакт со своей семьей, лучше любезно объяснить, что вы свяжетесь, когда придет время.
Несколько вопросов для размышления, если вы хотите начать процесс примирения…
Дал ли я своей семье возможность сделать работу, необходимую для восстановления наших отношений? Доброжелательно ли я рассказал своей семье о том, почему меня обижает их поведение? Дал ли я им достаточно времени, чтобы ответить на это?
 
Рассматривал ли я возможность пригласить их поговорить в безопасном и нейтральном месте с обученным семейным посредником или консультантом?
Если ответа не было, спрашивали ли вы их, почему они считают, что не могут ответить?
 
Дал ли я своей семье пример того, как могут выглядеть более здоровые отношения? Например: я хочу, чтобы вы сказали мне, что гордитесь мной, более уважительно относитесь к моим границам или менее негативно относитесь к моему выбору.
 
Был ли я действительно честен с собой и своей семьей в отношении какой-либо роли, которую я мог сыграть?
 
Нахожусь ли я в правильном эмоциональном состоянии, чтобы попросить мою семью рассказать о трудностях, которые я испытал? Чувствую ли я себя достаточно сильным, чтобы ясно и рационально говорить о том, что я чувствую?
Еще совет
Мы призываем наше сообщество открыто говорить со своей семьей о трудностях, с которыми они сталкиваются, и следовать пути усердия.Мы рекомендуем попытаться создать диалог
в безопасной опосредованной среде, когда для вас наступит подходящее время, ,  чтобы установить, возможны ли изменения и можно ли создать более справедливую и здоровую динамику.
Доктор Джошуа Коулман подчеркнул в своем недавнем выступлении: «Подавляющее, подавляющее большинство родителей стараются изо всех сил быть хорошими родителями, и когда они говорят это, то имеют в виду именно это. Для меньшинства они вполне могли быть незаинтересованными или неспособными, и другие факторы могли повлиять на их способность быть родителем.Более того, в большинстве случаев воспитание детей является продуктом условий поколений. Их собственное воспитание всегда будет иметь влияние».
В нашем сообществе мы замечаем, что большинство трудностей возникает, когда семьи не открыты для обсуждения семейной динамики и не открыты для своих детей, подвергающих сомнению их родительский опыт. Тем не менее, важно помнить, что не каждое поколение сразу чувствует себя комфортно или умеет открыто говорить о семейных проблемах.
Мы понимаем, что может быть очень обидно, если члены семьи говорят вам, что вы не имеете права чувствовать то, что вы делаете, или быть собой, и категорически отказываются от ваших попыток вступить с вами в какой-либо разумный диалог по поводу проблем.И это
 – нездорово, если ваши попытки посредничества в диалоге постоянно отвергаются членом семьи. Если вам удастся обсудить свои проблемы, это также нездорово, если на вас возложат бремя перехода на только .
Так много людей в нашем сообществе хотели бы, чтобы их семьи воссоединились более здоровым образом, и очень скучают по членам семьи. Эти чувства могут привести к тому, что люди попытаются протянуть руку помощи неправильным способом, особенно в День матери и Рождество.
В любом из этих обстоятельств, связанных с примирением, вы должны принять решение, которое, как вы знаете или считаете, правильным для вашего эмоционального благополучия, и в первую очередь защитить свое психическое и физическое здоровье. Мы понимаем, что в некоторых обстоятельствах можно простить членов семьи за прошлые трудности, но близкие отношения или поддержание связи невозможны или слишком опасны физически или эмоционально.
Я все это чувствую…
Отчуждение от вашей семьи связано с необходимостью уделять особое внимание своему психическому здоровью и управлять чувствами, которые могут возникать в результате.Гнев, печаль и разочарование нужно выражать, но здоровым, неконфронтационным способом, а не по отношению к себе или другим!
Люди в нашем сообществе управляют своими чувствами:
Регулярное посещение терапевта или консультанта, который предоставит вам безопасное пространство, чтобы поговорить о своих эмоциях и открыто раскрыть чувства…
Практика медитации может помочь вам почувствовать больший контроль над своими мыслями и эмоциями и может помочь вам обрести чувство перспективы, когда вам это нужно больше всего…
Запись своих чувств и эмоций часто помогает вам объективно смотреть на вещи и может помочь вам понять, что именно вы чувствуете.Многие люди в нашем сообществе пишут письма своей семье, чтобы выразить чувства, но желательно хорошо подумать и подождать неделю, прежде чем принимать решения об отправке этих излияний.
Бег, плавание и другие упражнения, такие как йога, могут помочь справиться с чувством усталости и негатива, связанными с отчуждением.
Разрешение вашему партнеру или другу получать и читать сообщения вам от членов вашей семьи. Это может помочь дистанцировать немедленные чувства разочарования и гнева, которые приходят вместе с ними.
Принимать и принимать возникающие чувства полезно, и многие люди в нашем сообществе упоминали, что у них очень редко бывают «дни с пуховым одеялом», когда они немного отдыхают и позволяют сильным чувствам пройти.

Если вы хотите найти терапевта или консультанта, который разбирается в проблемах семейного отчуждения, вы можете обратиться к рекомендованным нами терапевтам по номеру или обратиться за собственной поддержкой на сайте: http://www.counselling-directory.org.uk.

© 2015. Самостоятельная благотворительная организация.Доктор Джошуа Коулман.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.