Что произойдет с телом, если бегать каждый день: мнение специалистов
https://rsport.ria.ru/20200709/1574076393.html
Что произойдет с телом, если бегать каждый день: мнение специалистов
Что произойдет с телом, если бегать каждый день: мнение специалистов — РИА Новости Спорт, 09.07.2020
Что произойдет с телом, если бегать каждый день: мнение специалистов
Бег — самый простой способ держать тело в хорошей форме. Для тренировки нужно всего лишь надеть кроссовки и выйти на улицу. Это одно из самых эффективных… РИА Новости Спорт, 09.07.2020
2020-07-09T08:00
2020-07-09T08:00
2020-07-09T08:00
зож
спорт
бег
здоровье
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571615965_136:0:3071:1651_1920x0_80_0_0_63a5bf1ad6d8b967117d2a8abf3a92d7.jpg
Бег — самый простой способ держать тело в хорошей форме. Для тренировки нужно всего лишь надеть кроссовки и выйти на улицу. Это одно из самых эффективных физических упражнений, которое позволяет задействовать почти все мышцы. О том, как бег влияет на наш организм и какие изменения с ним происходят, рассказали тренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова и врач-биохакер Денис Варванец.Светлана Уварова, тренер «Бегового сообщества»:Заниматься бегом даже на любительском уровне — очень полезно. Бег трусцой полезен всем: и детям, и людям в возрасте — конечно, если нет никаких строгих противопоказаний от врача. Для того чтобы бег приносил только радость и удовольствие, необходимо соблюдать несколько важных условий.Наше тело можно представить в виде машины, у которой есть «двигатель» (сердечно-сосудистая и дыхательная системы) и «кузов» (опорно-двигательный аппарат).Если мы начинаем бегать, не учитывая особенности нашего «двигателя», то есть риск перегрузки сердечной мышцы, в результате чего могут развиться различные заболевания. Поэтому прежде чем приступать к тренировкам, важно посетить врача и обследовать организм.Уже после первых тренировок вы заметите, как организм становится выносливее. Во время пробежки мышцы и все клетки активно насыщаются кислородом, вы почувствуете прилив сил. Кроме того, ускорится метаболизм: при регулярных занятиях бегом активнее расщепляются жиры и углеводы, а фигура становится красивой и подтянутой.Биохакер Денис Варванец: Если смотреть на бег с медицинской точки зрения, то первое, что мы почувствуем после начала занятий, — это рост свободных радикалов и других сигнальных молекул, способствующих митохондриальному биогенезу. Увеличится выработка оксида азота, что будет улучшать состояние сосудов.Во время бега кровь насыщается дофамином. Это один из гормонов счастья, который вырабатывается, например, во время объятий или съедания шоколадки. Так что помимо хорошего настроения вы получите прекрасный бонус: отсутствие тяги к сладкому.Бег — это еще и ускорение обмена веществ, благодаря чему в организме происходят позитивные адаптационные изменения, в том числе сжигание избыточных жировых отложений. Но есть и обратная сторона медали. Если вы будете тренироваться слишком много, то рано или поздно организм устанет от перегрузок — это ведет к неприятным повреждениям, воспалениям и ОРВИ. В какой-то момент может и вовсе все надоесть. Кроме того, из-за отсутствия правильных технических навыков возрастает риск травм. Бег — это, безусловно, хорошо, но первое время лучше тренироваться под наблюдением грамотных специалистов. В этом случае вы получите от бега все самое лучшее: здоровье, подтянутую фигуру и хорошее настроение.
https://rsport.ria.ru/20191216/1562433435.html
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/05/12/1571615965_340:0:3071:2048_1920x0_80_0_0_8ad0e1d4aa17e9aedfad28e9de50f01a.jpgРИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
спорт, бег, здоровье
Бег — самый простой способ держать тело в хорошей форме. Для тренировки нужно всего лишь надеть кроссовки и выйти на улицу. Это одно из самых эффективных физических упражнений, которое позволяет задействовать почти все мышцы.
О том, как бег влияет на наш организм и какие изменения с ним происходят, рассказали тренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова и врач-биохакер Денис Варванец.
Светлана Уварова, тренер «Бегового сообщества»:
Заниматься бегом даже на любительском уровне — очень полезно. Бег трусцой полезен всем: и детям, и людям в возрасте — конечно, если нет никаких строгих противопоказаний от врача. Для того чтобы бег приносил только радость и удовольствие, необходимо соблюдать несколько важных условий.
Наше тело можно представить в виде машины, у которой есть «двигатель» (сердечно-сосудистая и дыхательная системы) и «кузов» (опорно-двигательный аппарат).
Если мы начинаем бегать, не учитывая особенности нашего «двигателя», то есть риск перегрузки сердечной мышцы, в результате чего могут развиться различные заболевания.
Поэтому прежде чем приступать к тренировкам, важно посетить врача и обследовать организм.
Уже после первых тренировок вы заметите, как организм становится выносливее. Во время пробежки мышцы и все клетки активно насыщаются кислородом, вы почувствуете прилив сил. Кроме того, ускорится метаболизм: при регулярных занятиях бегом активнее расщепляются жиры и углеводы, а фигура становится красивой и подтянутой.
16 декабря 2019, 14:00ЗОЖПять мифов о беге, в которые все верятБиохакер Денис Варванец:
Если смотреть на бег с медицинской точки зрения, то первое, что мы почувствуем после начала занятий, — это рост свободных радикалов и других сигнальных молекул, способствующих митохондриальному биогенезу. Увеличится выработка оксида азота, что будет улучшать состояние сосудов.
Во время бега кровь насыщается дофамином. Это один из гормонов счастья, который вырабатывается, например, во время объятий или съедания шоколадки. Так что помимо хорошего настроения вы получите прекрасный бонус: отсутствие тяги к сладкому.
Бег — это еще и ускорение обмена веществ, благодаря чему в организме происходят позитивные адаптационные изменения, в том числе сжигание избыточных жировых отложений.
Но есть и обратная сторона медали. Если вы будете тренироваться слишком много, то рано или поздно организм устанет от перегрузок — это ведет к неприятным повреждениям, воспалениям и ОРВИ. В какой-то момент может и вовсе все надоесть. Кроме того, из-за отсутствия правильных технических навыков возрастает риск травм.
Бег — это, безусловно, хорошо, но первое время лучше тренироваться под наблюдением грамотных специалистов. В этом случае вы получите от бега все самое лучшее: здоровье, подтянутую фигуру и хорошее настроение.
«Слезла с наркотиков — подсела на бег». Зачем люди бегают ультрамарафоны
Ханна Прайс и Софи Хэйдок
Автор фото, BBC THREE/@DIRTDIVA333
Шесть участников ультрамарафонов рассказывают, чем их привлекает бег на супердлинные дистанции. Отвечают самые разные люди, от женщины, которая буквально убежала от наркотической зависимости, и молодого предпринимателя, нашедшего в беге гармонию, до тех, кто хотел преодолеть последствия травмы и гендерный барьер.
Бег на сверхмарафонские дистанции приобрел популярность во всем мире. Газета Guardian опубликовала отчет одного из своих подписчиков, который интересуется статистикой марафонов, согласно которому число ультрамарафонов во всем мире возросло за последние 12 лет на 1000%.
Маршруты ультрамарафонов проложены от Южной Африки, где проходит марафон «Камарад» длиной в 87 километров, до пустыни Сахары: дистанция сверхмарафона «Сабли Султана» составляет и вовсе ошеломляющие 254 километра. Бегуны в Британии в июне пробежали 111-километровый марафон, маршрут которого проходит вдоль знаменитого Адрианова вала, или стены. Марафон так и называется — «Стена».
В среде самих марафонцев полагают, что такая популярность бега на сверхмарафонские дистанции стала приметой XXI века: участники забегов размещают в соцсетях отчеты о победах и подталкивают друзей и знакомых следовать их примеру.
«Супермарафон как способ медитации» — Миранда из Лондона, 29 лет
Автор фото, BBC THREE / INSTAGRAM
Ультрамарафон для меня — это самое расслабляющее событие в мире. Представьте себе 16 часов на свежем воздухе, когда ничего не нужно делать, всего лишь переставлять ноги. Не нужно спешить, как на обычном марафоне, здесь дело не во времени, а в самой дистанции. Когда кого-то обгоняешь, тебе даже аплодируют. Можно часами бежать бок о бок с одними и теми же людьми и при этом не обмолвиться с ними ни словом. Это просто дзен-ощущения (минус физическая боль, разумеется).
После примерно часа бега чувствуешь, как сознание приходит в порядок, а потом начинаешь соскальзывать в состояние медитации. И потом ощущаешь такой покой! У тебя просто сил нет на то, чтобы сердиться по какому-то поводу. Когда я бегу, я счастливый спокойный человек.
«Бегаю, чтобы вернуть контроль» — Марта из Манчестера, 25 лет
Автор фото, BBC THREE / INSTAGRAM
Во время моего первого ультрамарафона в Непале на меня напал совершенно незакомый человек. Мне очень не хотелось заканчивать дистанцию, но это был забег в память о моей подруге детства, которая за несколько лет до этого покончила с собой. И я добежала до финиша. С тех пор мне кажется, что мое тело хочет помешать мне бегать.
Стоит мне выйти за дверь, когда я отправляюсь на пробежку, как мое тело будто сковывает лед. Когда это случилось в первый раз, я была с собакой. У меня в руках был поводок, я была в спортивном костюме, но не могла сдвинуться ни на сантиметр. С тех пор это происходило несколько раз. В первый раз, мне кажется, я простояла так часа два, пока собака не прыгнула и не вывела меня из ступора.
Теперь бег для меня — это часть восстановительной процедуры, вместе с терапией. После того нападения я решила, что бег будет моим спасением, я бегаю, чтобы набраться сил, вновь держать ситуацию под контролем. Пока что я еще не готова к следующему супермарафону, но мой час придет.
«Позволяет отвлечься от забот и побыть наедине с собой» — Джефф из Лондона, 29 лет
Автор фото, BBC THREE / INSTAGRAM
Бег позволяет забыть на время о внешнем мире. Я интроверт, и мне необходимо время, чтобы собраться с мыслями и справиться с тем, что подбрасывает жизнь.
Во время пробежки мысли проясняются, их ход ничто не прерывает, я могу все обдумать, мне проще быть решительным и справляться с эмоциями. Для меня как предпринимателя все это очень важно. Лучшие деловые решения приходили ко мне именно во время бега.
Мне мешают новые технологии. Да, соцсети позволяют вам 24 часа в сутки находиться на связи с другими людьми. Но это чересчур. Когда я бегаю, я по-настоящему могу находиться с собой один на один, это свободное пространство мне просто необходимо.
«Я бросила работу, чтобы заняться изучением ультрамарафонов» — Бетан из Лондона, 33 года
Автор фото, BBC THREE / ANNA RACHEL PHOTOGRAPHY
Я начала бегать на длинные дистанции шесть лет назад, чтобы пережить тяжелое расставание. И бег мне помог понять, чего я действительно хочу от жизни. Я бросила работу финансиста, чтобы заняться изучением гендерных стереотипов в беге. Для исследований мне самой нужно бегать, и мне это ужасно нравится!
Во время длинных забегов никогда не знаешь, что может произойти, надо понимать, что не все под твоим контролем, в жизни мне не всегда это удается. И все же мои личные дела сейчас идут куда лучше: в октябре я выхожу замуж.
В марте я приняла участие в очень тяжелой эстафете Speed Project протяженностью 360 миль (579 км) от Лос-Анджелеса до Лас-Вегаса. Непросто другим объяснить ощущения от такой дистанции, но про себя я поняла следующее: я очень выносливая. Бывает, что тебе очень тяжело и порой даже скучно, ты топчешься на одном месте, но бывает, что чувствуешь себя отлично и летишь как на крыльях.
«Бег дает ощущение равенства» — Зейнаб из Кабула, 24 года
Автор фото, BBC THREE / FREETORUN
В детстве у меня не было привычки бегать, в консервативном афганском обществе такой привычки нет. Я начала бегать пару лет назад, когда заметила, что мои соседки по комнате по утрам через день выходят на пробежку.
Как-то утром я спросила у соседок, можно ли выйти с ними на пробежку, и без остановки пробежала 10 километров. Тогда я впервые почувствовала свободу бега на открытом воздухе. Мои подруги были очень удивлены, что я не отстаю от них.
Тогда они и рассказали мне, что готовятся к ультрамарафону длиной 250 миль (402 км) в Шри-Ланке. Тогда я подумала: вот это круто — две афганские девушки собираются участвовать в международном соревновании. Теперь же я и про себя могу такое сказать.
Когда я бегу, я чувствую, что разницы в правах между женщинами и мужчинами в Афганистане нет. Я хочу, чтобы наши мужчины поняли: спорт не должен быть табу для женщин, мы можем бегать марафоны не хуже мужчин. Я хочу сломать сложившиеся стереотипы. Мы с моей партнершей по бегу тренировались даже по вечерам во время Рамадана.
«Слезла с наркотиков — подсела на бег» — Катра из Калифорнии, 54 года
Автор фото, BBC THREE / @DIRTDIVA333
В 27 лет меня арестовали, и на сутки я попала за решетку. Это был самый страшный опыт в моей жизни, я так перепугалась, что решила покончить с прошлым.
Еще в колледже я связалась с плохой компанией, из вечеринок мы не вылезали. Я стала встречаться с парнем, который принимал метамфетамины, потихоньку и я к ним пристрастилась. В итоге нас обоих арестовали. Мне назначили полугодовую реабилитационную программу, каждый день я обязана была ходить на собрания «Анонимных наркоманов». После шести месяцев мне удалось побороть зависимость.
Вот уже 25 лет я не прикасаюсь к наркотикам. Бегать я начала, чтобы найти что-то на замену. Как-то на глаза мне попалось объявление с предложением присоединиться к марафону. Я подумала, почему бы и нет, и сразу пробежала 10 километров. А уже через три месяца у меня был первый полноценный марафон. Вскоре за ним последовали ультрамарафоны.
Я бегаю по 100, 200 и 300 миль (160, 320, 480 километров). После таких забегов говоришь себе: «вот это да!», ты чего-то достиг, это настоящий кайф. В мире не больше десятка людей, кто пробежал сотню миль (160 км) больше ста раз, и я — одна из них. Так что да, можно сказать, что теперь у меня другая зависимость — бег.
Подруга задушенной лосинами девушки в Свиблове раскрыла подробности трагедии
В столичном районе Свиблово ночью 14 августа нашли задушенной девушку, которая вышла на пробежку. По словам очевидцев, подозреваемый в ее смерти скрылся с места происшествия, спрыгнув в реку, однако уже на следующий день был задержан полицией. Рассказываем подробности случившегося и выясняем, можно ли защитить себя от внезапного нападения во время занятий спортом на улице.
Фото: 77.мвд.рф
Задушил лосинами?
В Свиблове 14 августа обнаружили мертвой местную жительницу 1988 года рождения. По данным СМИ, она вышла на ночную пробежку в парк. В сквере вблизи Лазоревого проезда на девушку напал неизвестный мужчина, который якобы разорвал ее одежду и принялся душить.
По информации источника ТАСС в правоохранительных органах, после того как прохожий заметил злоумышленника, он начал убегать, спрыгнул в Яузу, переплыл реку и скрылся. Полицейские быстро смогли разыскать и задержать подозреваемого. Против него возбудили уголовное дело по статье «Убийство».
из сообщения пресс-службы столичного главка МВД
По сообщениям СМИ, в убийстве подозревают уроженца Средней Азии, который, предположительно, работал на одной из столичных строек. В ту ночь он якобы пытался изнасиловать свою жертву, но, получив сопротивление, задушил ее лосинами.
Погибшая девушка являлась уроженкой Белоруссии, но большую часть жизни находилась в России, передает «Комсомольская правда». По неподтвержденной информации, у нее осталось двое малолетних детей.
Подруга убитой рассказала изданию подробности происшествия. «Нам сказали, что она на пробежку пошла. Для нее это в порядке вещей. По спорту она всегда угорала – йога, кроссфит… Подтянутая, длинноногая, стройная, несмотря на маленьких детей», – уточнила она.
Меры самозащиты
Фото: 77.мвд.рф
Председатель общественной организации «Гражданская безопасность» Сергей Гринин рассказал Москве 24, можно ли девушкам безопасно заниматься спортом на улице в вечернее время.
По его словам, для этого лучше устраивать групповые забеги с друзьями и знакомыми.
«Можно взять подруг или друзей. Если даже несколько девушек совершают пробежку, то это будет безопаснее. На группу людей нападают реже, так как это психологически давит на нападающего», – пояснил эксперт.
Также он посоветовал купить хороший газовый баллончик, который продается в любом оружейном магазине. Его можно брать с собой на спортивную тренировку, зажав в руке, отметил Гринин.
Сергей Гринин
председатель общественной организации «Гражданская безопасность»
Кроме того, любителям послушать музыку во время бега собеседник Москвы 24 порекомендовал уменьшать звук в наушниках до минимума, если тренировка проходит в темное время суток.
«Желательно не затыкать наглухо наушники либо использовать только один наушник. Имеется определенный риск, что вы можете не услышать шаги за спиной или как хрустнула ветка в кустах. Комфортом желательно пожертвовать в пользу безопасности», – подчеркнул эксперт.
По мнению специалиста, важно также бегать в более оживленных местах, где есть хорошее освещение. Это дает дополнительный шанс не нарваться на злоумышленников, заключил Гринин.
Читайте также
Ксения Бородина порекомендовала женщинам не бегать за мужчинами
08:13, 22.05.2020
Ведущая «Дома-2» уверена, что представительницы слабого пола должны быть самодостаточными.
Ведущая телепроекта «Дом-2» Ксения Бородина дает советы молодым и неопытным девушкам и мужчинам не только на работе, но еще и в свободное время. Она периодически пишет мотивирующие посты в своем микроблоге в Instagram и рассказывает о том, как стоит вести себя в отношениях. В очередной раз она порассуждала на тему того, что женщины часто унижаются перед мужчинами и бегают за ними, когда им это не нужно.
«Пупсики, вчера очень зашла тема про мужчин, за которыми не нужно бежать, про отношения в которых женщина убивается и сама ищет встреч, звонит и пишет! Я даже не думала, что для многих этот вопрос окажется таким актуальным! Но есть правила жизни и от них никуда не убежать!» – начала Бородина (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений – Прим. ред.).
Ксения дает советы молодым участникам проекта «Дом-2»
По ее мнению, женщина, в первую очередь, должна быть цельной личностью. «Любой мужчина хочет, чтобы его избранница была самодостаточной, позитивной, без зацикленности на чём-либо. Женщина, в любой момент готовая прибежать к мужчине, заваливающая его сообщениями, обрывающая телефон, никогда не будет интересна», – заявила телеведущая.
Порассуждала Ксения и о том, что именно делают неправильно современные девушки: «Каждый парень обладает инстинктом охотника, ему нравится очаровывать, покорять, догонять, когда от него убегают. Если вы побежите ему навстречу, он потеряет к вам вкус. Откажитесь от любой мысли о преследовании объекта обожания! Это одна из самых распространённых ошибок среди женщин».
Бородина растит двух дочерей
Бородина порекомендовала не придумывать себе лишнего и не отчаиваться, если отношения с кем-то не зарождаются. «Если звонка нет, значит, у мужчины есть причины. Не тешьте себя глупыми надеждами, мечтами, тем более, не устраивайте истерик. Вздохните с облегчением, что благодаря его решению вы избавились от отношений, у которых нет будущего. И пожалуйста, всегда цените себя и любите, помните, что мужчина всегда вернёт своё, если сильно будет этого хотеть!!! Всегда!!!» – убеждена звезда.
Напомним, Ксения часто сталкивается с критикой в своем микроблоге в Instagram. Так, например, хейтеры обрушились на нее из-за того, что она размещает в ленте не все посты с просьбами о помощи, которые ей отправляют. Бородина рассказала, как именно выбирает людей, историями которых она делится. Ксения подчеркнула, что у нее никогда не появится пост, если ей просто написали в direct, но предоставленная информация при этом вовсе не проверена. По ее словам, у нее сотни таких запросов. Дело в том, что сейчас в социальных сетях орудуют мошенники. Однако она все же поблагодарила свою публику за то, что она хоть редко, но помогает людям, собирая большие суммы денег.
Читайте также:
Ксения Бородина пожаловалась на оскорбления из-за своей благотворительной деятельности
Ксения Бородина раскритиковала тех, кто не верит заболевшим коронавирусом звездам
Ксения Бородина раскритиковала поведение блогеров
Девушка бегает так, что прохожие думают, что повернули время вспять
Девушка из Англии практикует довольно необычный вид бега. Вместо того, чтобы просто бежать, как это делают другие люди, спортсменка передвигается спиной вперёд. Но всё это не только ради веселья. По её словам, такой необычный способ пробежек намного эффективнее.
Шантель Гастон-Хирд решила однажды изменить методику своих забегов и теперь совершает пробежки спиной вперёд. Даже когда девушка занимается на беговой дорожке, она не изменяет своему новому стилю. По её словам, это намного веселее, чем просто бежать вперёд, рассказывает Metro. Как можно догадаться, на людях она выглядит довольно забавно.
Каждый раз, когда я пробегаю мимо кого-то задом наперёд, мне говорят, что я двигаюсь в неправильном направлении. Сначала это было просто ради веселья, но после наблюдений я поняла, что это отличное упражнение для кросс-тренировок и пресса.
Впервые такой вид бега Шантель попробовала в 2013 году в рамках задания по тимбилдингу, но после этого момента уже не могла остановиться. Теперь девушка несколько раз в неделю совершает такие своеобразные забеги.
Шантель во время тренировкиСейчас спортсменка регулярно участвует в соревнованиях по ретро-бегу (бег спиной вперёд), а также создала клуб любителей этого вида спорта. По её словам, она участвует и в классических забегах.
Уверенность, которую вы получаете от ретро-бега, просто невероятна. Я участвую и в классических забегах на средние и марафонские дистанции, так что это очень хорошо дополняет мои тренировки.
А ещё у неё грандиозные планы на ближайшее будущее.
Сейчас я организую мероприятие «Ретро-миля», которое проходит в первую субботу каждого месяца, чтобы другие люди могли приехать и попробовать этот вид бега в безопасной обстановке.
Интересуются такими забегами не только взрослые, но и дети. Ведь их всегда привлекает всё необычное.
У меня даже был ребёнок, который сказал мне, что ему нравится бежать задом наперёд и он хочет поучаствовать в соревновании. А если я вызываю улыбку у детей, значит, всё делаю правильно.
Но бег, даже ретро-бег, — всегда трудное занятие. Причём не только для людей, но и для животных. Кошечка из США сильно набрала вес, и теперь её посадили на жёсткую диету и заставили бегать на беговой дорожке. Но ей это так не нравится, что порой приходится притворяться мёртвой.
Однако некоторые домашние питомцы всё-таки не прочь пробежаться, особенно если это нужно хозяину. В марафоне впервые принял участие слепой бегун, а помогали ему в этом три очаровательных пёселя.
Порядочная девушка никогда не бегает за парнем. Видел ли кто, чтобы мышеловка бегала за мышью?
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Задача лидера в том, чтобы было больше лидеров, а не в том, чтобы было больше тех, кто следует за лидером.
Ральф Нейдер (1)
Я видел, как погибали от воды и огня, но не видел, чтобы кто-то погиб от человеколюбия.
Конфуций (100+)
Никогда не прекращайте быть хорошим человеком из-за плохих людей.
Неизвестный автор (1000+)
Я видел в ее глазах больше мира, чем за окном.
Вячеслав Прах «Записки без почерка» (1)
Я видел молодых, кому за шестьдесят… И много стариков, котрым еле тридцать.
Константин Пи (50+)
Я люблю тебя не за то, кто ты, а за то, кто я, когда я с тобой.
Габриэль Гарсиа Маркес (50+)
Мир — опасное место, не из-за людей, которые творят зло, а из-за тех, кто наблюдает за этим и ничего не делает.
Альберт Эйнштейн (100+)
Никогда не следите за мужчиной! Следите за собой — и тогда мужчина будет следить за вами!
Неизвестный автор (1000+)
Мне не нужна красивая жена, за деньги я могу подарить ей любую внешность. Мне не нужна богатая. У меня и так все есть. Мне не нужна ласковая. Почти все женщины становятся таковыми ради моих денег, а тех, кто не становится, я могу завоевать. Мне нужна порядочная жена. Верность и хорошую репутацию мне не купить ни за какие деньги мира.
Аль Пачино (30+)
Иногда ты должен побежать, чтобы увидеть, кто побежит за тобой. Иногда ты должен говорить мягче, чтобы увидеть, кто на самом деле прислушивается к тебе. Иногда ты должен сделать шаг назад, чтобы увидеть, кто ещё стоит на твоей стороне. Иногда ты должен делать неправильные решения, чтобы посмотреть, кто с тобой, когда всё рушится. Иногда ты должен отпустить кого любишь, просто чтобы посмотреть, любят ли тебя так, чтобы вернуться!
Пауло Коэльо (100+)
Молодая норвежка, мечтающая стать лошадью, легко бегает на четвереньках
Удивительные способности человекаМолодая норвежка, мечтающая стать лошадью, легко бегает на четвереньках
Норвежская девушка Айла Кирстин стала недавно настоящей интернет-сенсацией после того, как продемонстрировала пользователям Всемирной паутины свои весьма необычные навыки. (esoreiter.ru)
Дело в том, что наша героиня с раннего детства научилась бегать на четвереньках рысью, галопом и иноходью, а также с легкостью перепрыгивать через различные препятствия, прямо как лошадь. Включив представленную ниже видеозапись, вы сможете увидеть это причудливое зрелище собственными глазами.
Загрузив в «Твиттер» и «Инстаграм» несколько таких роликов, норвежка даже не подозревала, что уже через неделю они соберут десятки миллионов просмотров и станут «вирусными». Бегая и прыгая на четвереньках, девушка настолько правдоподобно изображает животное, что многие пользователи Сети посчитали данные кадры немного жутковатыми. Комментаторы пишут, что наверняка именно так будет передвигаться человек вроде Маугли, воспитанный животными.
Айла рассказала интернет-изданию «Insider», что мечтает стать животным как минимум с трехлетнего возраста. Поначалу она хотела быть собакой, однако затем подружилась с лошадьми и поняла, что желает походить своим поведением только на них. Ладони Кирстин давно загрубели и позволяют ей предаваться любимому занятию, не раня руки о землю или асфальт. В обычной жизни она ходит на двух ногах, как и все мы, однако в свободное время нередко предпочитает передвигаться, как животное.
Завсегдатаи виртуального пространства уже дали нашей героине прозвище Женщина-лошадь, что, по мнению Айлы, больше похоже на имя какого-нибудь мифического существа из индейского фольклора. На насмешки над своим хобби она не обращает внимания ни в Сети, ни в реальной жизни.
Девушка бежит от Аннетт Бэй Пиментел: 9781101996683
Похвала
* «Пиментель представляет историю Бобби Гибб, первой женщины, которая (тайком) пробежала классический Бостонский марафон, с иллюстрациями, которые обращают пристальное внимание на маршрут по пути. . . . Как будто Гибб на высоте одного длинного бегуна, и бегать вместе с ней — хорошее развлечение. . . . Работы [Арчера] представляют собой завораживающую смесь масляных красок и коллажей с тонкой бумагой и узорчатой бумагой с ручным тиснением в качестве материалов.Кроме того, она добавляет отметки миль и отметки высоты, чтобы передать труд бегунов и то, почему это место называется «Холм разбитых сердец». . . . Яркое приветствие истории, в центре которой — одна решительная женщина ». — Обзоры Киркуса , обзор с пометкой
«Бобби Гибб находил удовольствие в беге до того, как это было занятием, в котором женщин поощряли или даже позволяли участвовать. Столкнувшись с огромными препятствиями (включая наличие беговой экипировки), Гибб продолжил. стать первой женщиной, завершившей Бостонский марафон, проложив путь для тысяч будущих женщин.История оправдывает мечту Гибба. . . . Изюминкой являются пышные иллюстрации в стиле коллажа, особенно умный маркер мили и индикаторы высоты, которые растягиваются на страницах, когда Гибб бежит. Заключительное изображение красиво включает в себя имена других женщин-марафонцев как дань уважения. Вдохновляющее дополнение к коллекциям биографий книжек с картинками ». — Журнал школьной библиотеки
«Пиментел представляет Бобби Гибб, которая в 1966 году стала первой женщиной, пробежавшей Бостонский марафон, в нежном портрете, полученном в интервью с самой Гибб.В текстурированных коллажах Арчер создает уютное сообщество из осенних листьев, весенних полей и причудливых крыш, на которых Гибб тренируется для марафона. . . . Гибб финиширует с успехом, открывая двери другим преданным бегунам женщинам. Триумфальная история спортсмена и энергичного человека »- Publishers Weekly
« Иллюстрации представляют собой яркие коллажи, заполняющие страницы от края до края. . . . Художник добавил отметки миль и отметки о высоте курса, чтобы помочь читателю понять, насколько сложен марафон.Эта простая история заставит всех читателей поддержать женщину, которая верила в себя и много работала, чтобы воплотить свои мечты в жизнь. Это было бы отличным дополнением к рассказу о спорте или успешных женщинах ». — Связь со школьной библиотекой
« Pimentel предлагает четко сфокусированное, тяжелое повествование, а Арчер предлагает изобретательные работы маслом и коллаж, достойные публики. текст. . . . Послесловие о последующих марафонах Гибб, примечания об использовании ее девичьей фамилии и об источниках цитат, а также избранная библиография прилагаются, а последний разворот с именами женщин-победительниц марафона дает зрителям зацепки по другим историям, которые стоит изучить. — Бюллетень Центра детской книги
«Ясно, что Гибб решила преодолеть дискриминацию, чтобы следовать своей страсти. . . . Прямой текст Пиментеля создает драму и напряжение, становясь уместно отрывистым и актуальным при описании расы. Яркое искусство смешанной техники и коллажей Арчера изображает самые разные обстановки, времена года и ситуации; приятным штрихом является граница внизу страницы, обозначающая мили, пока мы следим за продвижением Бобби по маршруту марафона.” — Роговая книга
Pimentel, Annette Bay, Archer, Micha: 9781101996683: Amazon.com: Книги
* «Пиментель представляет историю Бобби Гибб, первой женщины, которая (тайком) пробежала классический Бостонский марафон, с иллюстрациями, которые обращают пристальное внимание на маршрут по пути. . . . Как будто Гибб на высоте одного длинного бегуна, и бегать вместе с ней — хорошее развлечение. . . . Работы [Арчера] представляют собой завораживающую смесь масляных красок и коллажей с тонкой бумагой и узорчатой бумагой с ручным тиснением в качестве материалов.Кроме того, она добавляет отметки миль и отметки высоты, чтобы передать труд бегунов и то, почему это место называется «Холм разбитого сердца». . . . Яркое приветствие истории, в центре которой — одна решительная женщина ». — Киркус Обзоры , обзор со звездами«Бобби Гибб находил удовольствие в беге до того, как это было занятием, в котором женщин поощряли или даже позволяли участвовать. Столкнувшись с огромными препятствиями (в том числе наличие бегового снаряжения), Гибб стал первая женщина, завершившая Бостонский марафон, проложив путь для тысяч будущих женщин.История оправдывает мечту Гибба. . . . Изюминкой являются пышные иллюстрации в стиле коллажа, особенно умный маркер мили и индикаторы высоты, которые растягиваются на страницах, когда Гибб бежит. Заключительное изображение красиво включает в себя имена других женщин-марафонцев как дань уважения. Вдохновляющее дополнение к коллекциям биографий книжек с картинками ». — Журнал школьной библиотеки
«Пиментель представляет Бобби Гибб, которая в 1966 году стала первой женщиной, пробежавшей Бостонский марафон, в нежном портрете, полученном в интервью с самой Гибб.В текстурированных коллажах Арчер создает уютное сообщество из осенних листьев, весенних полей и причудливых крыш, на которых Гибб тренируется для марафона. . . . Гибб финиширует с успехом, открывая двери другим преданным бегунам женщинам. Триумфальная история спортсмена и энергичного человека »- Publishers Weekly
« Иллюстрации представляют собой яркие коллажи, которые заполняют страницы от края до края … повышение курса, чтобы помочь читателю понять, насколько сложен марафон.Эта простая история заставит всех читателей поддержать женщину, которая верила в себя и много работала, чтобы воплотить свои мечты в жизнь. Это было бы отличным дополнением к рассказу о спорте или успешных женщинах ». — Связь со школьной библиотекой
« Pimentel предлагает четко сфокусированное, тяжелое повествование, а Арчер предлагает изобретательные работы маслом и коллаж, достойные текст … Послесловие к последующим марафонам Гибб, примечания к использованию ее девичьей фамилии и к источникам цитат, а также избранная библиография прилагаются, а последний разворот с именами женщин-победительниц марафона дает зрителям наводки на другие стоящие истории расследование. — Бюллетень Центра детской книги
«Ясно, что Гибб решила преодолеть дискриминацию, чтобы следовать своей страсти. . . . Прямой текст Пиментеля создает драму и напряжение, становясь уместно отрывистым и актуальным при описании расы. Яркое искусство смешанной техники и коллажей Арчера изображает самые разные обстановки, времена года и ситуации; приятным штрихом является граница внизу страницы, обозначающая мили, пока мы следим за продвижением Бобби по маршруту марафона.” — Роговая книга
Миша Арчер написала и проиллюстрировала Дэниел находит стихотворение , а также проиллюстрировала несколько книг для учебных изданий, в том числе «Мудрый дурак» и «Фанданго Лолы» .Работая с коллажем и маслом, она использует цвета и узор под влиянием народного искусства, ремесел и архитектуры стран, в которых она побывала и где жила. Она осознала важность книги как учебного пособия после обучения в детском саду и воспитания двух детей. дети. Мика делит свое время между Коста-Рикой и западным Массачусетсом, где она живет в доме, построенном ею и ее мужем, в окружении садов и лесов, где можно бродить.
Бобби Гибб и Бостонский марафон Аннетт Бэй Пиментел
Изначально этот обзор был написан для книги «Ребенок книжного червя».Приходите к нам, чтобы получать ежедневные обзоры новых книжек с картинками!
Здравствуйте, друзья! Сегодня наша книга — это книга Girl Running: Bobbi Gibb And The Boston Marathon , написанная Аннетт Бэй Пиментел и иллюстрированная Мишей Арчер, вдохновляющая история первой женщины, участвовавшей в знаменитом забеге.
Бобби любит бегать. Как только прозвенит ее школьный звонок, она отключится. Бег — это когда она чувствует себя счастливой и свободной, и как ничто другое приносит ей радость. Каждый год знаменитая Бостонская Мара
Этот обзор изначально был написан для The Baby Bookworm.Приходите к нам, чтобы получать ежедневные обзоры новых книжек с картинками!
Здравствуйте, друзья! Сегодня наша книга — это книга Girl Running: Bobbi Gibb And The Boston Marathon , написанная Аннетт Бэй Пиментел и иллюстрированная Мишей Арчер, вдохновляющая история первой женщины, участвовавшей в знаменитом забеге.
Бобби любит бегать. Как только прозвенит ее школьный звонок, она отключится. Бег — это когда она чувствует себя счастливой и свободной, и как ничто другое приносит ей радость. Каждый год знаменитый Бостонский марафон проходит мимо ее города, и Бобби наблюдает за бегунами, которым не терпится присоединиться.Когда она подрастет, она в течение года готовится к марафону, путешествуя по стране и бегая по любой местности. И когда приходит время записаться на Бостонский марафон 1966 года, Бобби отправляет свою заявку, но получает безжалостный отказ. В письме с отказом говорится, что женщины «физиологически не способны» бежать 26,2 мили, «кроме того, это противоречит правилам». Бобби раздавлена, но она принимает решение: она будет участвовать в гонке, получат они ее или нет. Когда наступает день, она пробирается к гонке, когда она начинается, и вскоре понимает, что для изменения правил иногда приходится их нарушать.
Удивительная история, красиво рассказанная. История Бобби, безусловно, вдохновляет, а текст отлично раскрывает сюжет захватывающим, но информативным образом. Это привлекает читателя в мир Бобби, от ее неспособности найти кроссовки для женщин, ее стремления закончить забег для своих зрителей, даже великолепной сцены, где бегуны-мужчины демонстрируют свою поддержку и солидарность, когда понимают, что она женщина ( отличное послание для юных читателей-мужчин в книге, явно о женской силе).Искусство также представляет собой погружение с использованием красок и коллажей для создания разворотов, наполненных глубиной и страстью, настолько интуитивных, что читатель может почувствовать ветер в своих волосах. Длина подходит даже для маленьких книжных червей, и Джей-Джею это понравилось. Детский книжный червь одобрен!
Не забудьте заглянуть в The Baby Bookworm, чтобы получить больше отзывов!
Как бегать как девушка — Well Guides
Хотя женщины широко представлены в беговом сообществе, женские мероприятия остаются популярными благодаря их уникальному товариществу и веселой атмосфере — мужчины тоже приглашаются.
Женские гонки могут казаться безопасным местом, где можно попробовать что-то новое, — говорит Карло Факчино, который устраивает серию «Русалка» — серию женских соревнований, включающих шоссейные гонки, велосипедные прогулки и триатлон. Г-н Факкино говорит, что многие женщины, которые участвуют в сериале, — новички. «Демография бега в значительной степени на стороне женщин, но все же есть определенное ощущение женского соревнования, которое отличает их от других и действительно подходит для тех, кто впервые занимается спортом», — говорит он.
40-летняя Джилл Наштатик провела женскую гонку в качестве своей первой гонки — 5 км на Лонг-Айленде, которая является частью серии гонок Divas, которая включает 11 женских гоночных уик-эндов в США и Канаде.
«Я слышала от моего друга, что это было действительно весело», — сказала она. Поскольку это были женские забеги, г-жа Наштатик почувствовала себя менее запуганной, и это стало ее началом в спорте. Она пробежала 5 км в 2011 году, а затем перешла к полумарафону: она трижды пробежала полумарафон Див на Лонг-Айленде.В 2017 году она планирует пробежать свой первый марафон вместе с мальчиками: The New York City Marathon.
«Женские гонки просто развлекают», — говорит она. «Вы идете со своими подругами и хорошо проводите время».
Этот социальный аспект бега побудил Дисней попробовать женские гонки. Дисней впервые проверил идею женских гонок в 2006 году с Minnie 15K. В 2009 году он провел свой первый уик-энд Princess Half Marathon, потому что он увидел количество женщин, которых они привлекали, говорит Марибет Бизенер, старший вице-президент Disney Sports.«Мы думали, что это будет отличным испытанием, если мы сможем провести специальный забег для женщин». Сегодня Дисней проводит четыре из пяти крупнейших женских гонок в стране во время двух гоночных уик-эндов, ориентированных на женщин: гонки принцесс Диснея в Орландо, штат Флорида, и гонки Тинкербелл в Анахайме, штат Калифорния.
Так как бег для многих женщин является социальным направлением, на забегах Диснея проводится больше мероприятий до и после соревнований, чем в большинстве гонок, плюс много программ, ориентированных на женщин, на их выставках.
Все еще хотите побороться с несколькими мужчинами? Без проблем.Большинство женских гонок им позволяют. «Бегущие мужчины помогают женщинам», — говорит г-жа Бизенере.
«Бегущая девушка» отмечает первую женщину, пробежавшую Бостонский марафон — Новости — southcoasttoday.com
Бостонский марафон уже завтра, и в этот марафон в понедельник, накануне, я хочу поделиться фантастической новой детской книгой о первой женщине, которая пробежала его.
«Бегущая девушка: Бобби Гибб и Бостонский марафон» Аннетт Бэй Пиментел, прекрасно воплощенная в жизнь с помощью богато текстурированных иллюстраций коллажей Миши Арчер, вдохновляет не только девочек или бегунов, но и любого ребенка — любого из нас — кому когда-либо говорили не пытаться, что у нас ничего не получится, не заморачиваться с мечтой.
Во-первых, немного предыстории.
«Бегущая девушка» — это правдивая история 75-летней Роберты Луизы «Бобби» Гибб, первой женщины, пробежавшей Бостонский марафон в 1966 году. Она провела его без разрешения, потому что ее заявка была отклонена.
Женщины не допускались к участию в гонке, и, более того, они не были физиологически или физически способны преодолевать дистанцию более 1,5 мили, как сказали Гиббу.
Гибб все равно сбежал.
В черном купальном костюме, шортах-бермудских шортах своего брата и кроссовках для мальчиков она финишировала за 3:21:40, обойдя две трети мужчин.
Женщинам не разрешалось пробегать эти 26,2 мили до 1972 года, но Бобби снова бегала в 1967 и 68 годах — хотя она не признавалась победительницей этих гонок до, что шокирует, до 1996 года.
В 1967 году Кэтрин Свитцер, которая бежала с мужским нагрудником, и ее чуть не сбили с дистанции, часто считают первой женщиной, которая бежала. В том году Гибб обыграл Свитцера примерно на час.
Гибб давала интервью для многих документальных фильмов о спорте, но история ее жизни должна быть фильмом.
От бега со своей собакой в лесу рядом с ее домом, когда она была маленькой девочкой, до бега со своей собакой по Соединенным Штатам, когда она была молодой женщиной, ее история эпична.
Однажды она случайно сбежала в Мексику во время 25-мильного тренировочного пробега, бегая трусцой по калифорнийскому пляжу во время отлива, и была задержана на границе на обратном пути во время прилива.
Она получила несколько дипломов в колледжах, в том числе юридическую, и занималась юридической практикой в Бостоне.
Несколько лет назад она работала исследователем в области нейробиологии в Калифорнийском университете в Сан-Диего.
Она училась в Бостонском музее изящных искусств, а теперь рисует и лепит. Она вылепила бронзовые фигурки бегущей девушки, которые были вручены в качестве трофеев на марафонских соревнованиях на Олимпийских играх в США в 1984 году… Я мог бы продолжить.
Взрослым я настоятельно рекомендую ее мемуары 2011 года «Ветер в огне». Она пишет:
«Когда я рос, я был возмущен несправедливостью и несправедливостью того, что я видел в своей будущей роли женщины в нашем обществе. У женщины было мало возможностей, если они вообще были, если она не хотела быть учитель, медсестра или секретарь… Муж и жена объединились в браке как один, и один из них был мужем.Женщины отказались от своих имен… и слишком часто — от своих мечтаний ».
***
В« Бегущей девушке »- название относится к шокированным зрителям, которые увидели бегущую девушку! — Пиментель прекрасно рассказывает историю Гибба для детей.
«Бобби Гибб должна носить юбку в школу, потому что она девочка. Ей не разрешают бегать в школьной спортивной команде. Потому что это правила — а правила есть правила. Но после школы Бобби оставляет правила позади. Она переодевается в штаны и бежит по лесу.Ее ноги хрустят по мерзлой земле. Она любит пробираться сквозь деревья, как бегущий олень. Ветер проносится мимо ее ушей ».
Когда Бобби видит бегунов Бостонского марафона, «ее ноги подергиваются, чтобы присоединиться к забегу».
Мне нравится, что Пиментел использует здесь аутентичный язык письма с отказом, не преувеличивая его для детей: «Женщины физиологически не могут бегать двадцать шесть миль».
«Бобби мнет письмо и швыряет его через комнату. Она выбегает за дверь.
Вот это мощная сцена.
Мне так понравилась идея этой книги, что мне пришлось взять интервью у Пиментела и Арчера.
Пименталь из Айдахо и Арчер из Амхерста будут в Бостоне сегодня днем в 15:00. в Porter Square Books, чтобы обсудить книгу. А завтра муж Пиментель пробегает Бостонский марафон.
Дейли: Так что же вдохновило на идею детской книги о Гиббе?
Пиментел: Мой муж прислал мне видео, на котором Катрин Свитцер… буквально вытеснена с дистанции директором марафона.«Ты должен написать о ней!» он сказал мне. Я начал исследовать и был удивлен, когда [Свитцер] упомянул, что меня вдохновляет кто-то, о ком я никогда не слышал: Бобби Гибб.
Дейли: Что вам понравилось в истории Гибба?
Пиментель: Я восхищаюсь и уважаю женщин, которые решили стать активистками, но путь Гибба немного другой. Она начала бегать не для того, чтобы заявить о себе … Ей просто нравилось бегать. Но когда официальные лица сказали ей, что женщины могут бегать только 1,5 мили, ей стало ясно, что она обязана изменить национальный разговор.
Дейли: Что вы хотите, чтобы девочки вынесли из книги? Читатели вообще?
Пиментель: История Гибба о том, как получать удовольствие от занятий любимым делом и сохранять эту страсть, когда жизнь ставит преграды или когда на пути стоят другие люди. Мне также нравится, что одним из основных мотивов Гибба в беге Бостонского марафона было помочь освободить место для других бегунов…
Мне нравилось делиться этой историей со школьниками. Мне особенно приятно, что мальчики возмущены тем, как поступили с Бобби… Это не просто история девочек или женщин: она о людях, поддерживающих друг друга в своих мечтах.
Дейли: Вы также написали детскую научно-популярную книгу о Службе национальных парков. Как вы выбираете темы для своих книг?
Пиментель: Мне нравится узнавать о людях с оболочек истории — о тех, кого могли забыть или никогда не узнать, — которые толкали мир в новых направлениях. Необязательно быть знаменитым, богатым или могущественным, чтобы что-то изменить…
Дейли: Мика, что вам понравилось в истории Гибба?
Лучник: Девушкам нужно знать, на чьих плечах они стоят; которые позволили им делать то, что они теперь считают само собой разумеющимся.[Им нужно знать, что вы можете] подвергать сомнению правила — и людей, которые их устанавливают, — если вы думаете, что они могут быть сексистскими… или ошибочными.
Дейли: Что вдохновляет вас как иллюстратора?
Лучник: Мне нравится оживлять истории. Я надеюсь привлечь внимание неуклюжего читателя, которого, как и меня в том возрасте, возможно, не тронул только текст…
Я провожу часы и часы, просматривая книги по искусству и фотографии и делая зарисовки; вырабатывая ритм книги и создавая композиции, которые, я надеюсь, будут читаться из глубины класса.
Дейли: Что зажжет изображение?
Арчер: Когда я увидел фотографии молодой Бобби, я был поражен ее красотой, с ее длинными светлыми волосами, которые развевались, когда она бежала. Мне понравился образ, как она бежит по лесу со своей собакой в любую погоду…
Было так много изображений, которые я хотел бы добавить — например, когда ей сказали, что женщинам не разрешают входить в библиотеку Массачусетского технологического института, и она стояла там и кричала, пока ее не вывели; она спит под звездами… [или] когда она мчалась вместе с лошадьми, чтобы тренироваться. Она очаровательный, уникальный персонаж.
Интервью отредактированы и сокращены.
Лорен Дейли — писатель-фрилансер и обозреватель музыки в центре внимания. Свяжитесь с ней по [email protected]. Следуйте за ней на https://www.facebook.com/daley.writer Она пишет в Твиттере @ laurendaley1.
Голодная бегунья | Грубо считать людей, проходя мимо них … вслух
(Танк, шорты)
Мы возлагали большие надежды на приключение на бегу / самокате, но мы его сделали.2 мили до возвращения домой из-за боли в пятке.
Вместо этого мы прижались друг к другу.
Моим икрам не нравится трасса, и они создают там множество проблем, но я уверен, что скоро все выясню!
Эрик из Total Muscle Therapy — отличный спортивный массажист, и он мне помогает.
Первое купирование:
Обычный день дома.
Пицца-пикник в парке.
Сейчас она займется этим блогом.
Мы остановились в парке, когда все ложатся спать…
Кэти поделилась этим со мной, и теперь я обязуюсь делать это несколько раз в день…
Вы обнаружите, что я растягиваюсь у каждой случайной стены, с которой я сталкиваюсь.
———————————————————————————————————————-
Расскажите мне о трех вещах, которые у вас сегодня происходят!
(Майка, шорты, крутые утяжелители для лодыжек, которые помогают избавиться от ожога с помощью подъемов ног / ударов осла / хлыстов и т. Д. 🙂 Оказывается, тренировка 20 x 400 м не любит мое тело.Однажды это заставило мою икру возбудиться, а на этот раз моя ступня перестала быть счастливой. Я проснулся вчера утром и понял, что… Читать дальше
(Лонг, майка, шорты, туфли) 20 х 400м на трассе. Эта тренировка, как ни странно, одна из моих любимых, и я не знаю почему, потому что я начал видеть звезды на 12-м интервале. Для этой тренировки мы разбиты на две группы. Первая группа гаснет на некоторое время, а вторая группа запускается сразу же… Читать дальше
(Танк, шорты, туфли, и мне пришлось использовать беговой пояс Эндрю, потому что я не смог найти свой зажим Koala ((код: HRG10 дает вам 10% скидку)), и я пропустил его весь пробег) Сонный 9 миль @ 8 : 39 в среднем -> Я не спал несколько часов накануне вечером, потому что мне приснился худший сон. Я… Продолжить чтение
(Шорты, туфли, носки, майка, бюстгальтер не свяжу, потому что он меня раздражал, наушники) Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что ваши руки делают во время бега? Вчера я понял, что когда я бегал, у меня была довольно большая одна рука, и я был готов дать любому, кто сдал пятерку, а с моим… Продолжить чтение
(Танк ((РАСПРОДАЖА!)), Лучшие носки для бега, туфли, шорты) У меня не было никаких оправданий, чтобы пропустить силовые тренировки в субботу.Дети хотели поиграть с мелом на улице, на подъездной дорожке, и все мои веса просто смотрели на меня из гаража. Я не хотел, но все равно сделал. <- Я продолжаю… Читать дальше
9 миль @ 8:45 в среднем … Утренняя температура сейчас идеальная. Пошла, подстригла и немного потемнела мои волосы, и Скай очень смутила то, что происходило, когда она меня Facetime. Обучает его юных горным велосипедам.. И бег … Брук нужны были новые кроссовки, и каким-то образом она … Читать дальше
толстая девушка бегает
| Когда в вашей жизни царит паника, сходите в лес и поиграйте, как ребенок, лазящий по забору в Бруклине … или послушайте подкаст! Фото моего брата Аллена Тейлора-младшего. Runkit: капри, туфли и топ от Merrell. Носки Swiftwick. Pack от Camelback, Shades от Walmart. |
За последние почти два года у меня было много невероятных возможностей поделиться своей историей о беге и фитнесе с действительно крутыми людьми в различных подкастах.В этом посте я поместил их все на одну страницу, поэтому, если вы когда-нибудь захотите, чтобы какая-то компания была в бегах, пока вы готовите, или пока вы едете в бесконечную поездку домой (или на гонку), вот Начало!
Последним подкастом была выставка Runner’s World Show с Дэвидом Уилли , с которым я познакомился с IRL на вечеринке в честь 50-летия Runner’s World в Нью-Йорке. Это серия № 42, она называется «Ломать плесень».
Какое головокружительное переживание было — поговорить с главным редактором журнала Runner’s World Magazine! Той же ночью мне пришлось встретиться с Бартом Яссо…ух!
Мой друг и чертовски холодный RD AKA Run Bum, Шон Блэнтон и Райан Плоекельман брали у меня интервью для подкастов East Coast Trail и Ultra. Это было веселое интервью с несколькими F-бомбами на случай, если вас это беспокоит.
Генеральный директор Skirt Sports и бывшая профессиональная спортсменка Николь ДеБум и я отлично поговорили о движении «Здоровье для всех» в ее подкасте «Run This World» несколько месяцев назад в декабре. Слушая ее подкаст, я всегда ценю ее невероятную проницательность и острые комментарии обо всем.Несмотря на то, что люди на ее шоу, как правило, все в какой-то степени спортсмены, шоу действительно оттачивает различные аспекты того, чтобы быть великим и обладать своим величием, широко распространяя крупицы мудрости о том, как жить жизнью, отдавая дань уважения нашим сообществам и платить вперед и, как правило, быть хорошими людьми с наилучшим психическим, эмоциональным и физическим здоровьем, которое мы только можем иметь. В последнее время я был одержим эклектичным и очень интересным соединением Николь людей из всех слоев общества. Как только вы начнете слушать, вам не захочется останавливаться.
У меня также была возможность пообщаться с Мартинусом Эвансом из подкаста «300 фунтов и бега». Его подкаст интересен тем, что он спрашивает о похудании, но не сосредотачивает на этом весь рассказ. Его гости рассказывают о беге, тренировках, проблемах, связанных с более тяжелым бегом, и об уроках, извлеченных из бега. Однозначно стоит послушать!
Этот подкаст с Сарой Боуэн Ши и Димити МакДауэлл из Another Mother Runner был вторым подкастом, который я сделал после статьи о себе и моей беговой жизни в Runner’s World, опубликованной летом 2015 года. В июле того же года журналы RW и Women’s Running Magazine показал более крупных бегунов, и мир откликнулся!
Самый первый подкаст, который я сделал, был с ребятами из Connect Run Club Podcast. Я так нервничал (об этом мне говорила мама, когда слушала интервью по скайпу из спальни, потому что любопытная…) но в итоге получилось действительно весело, и я впервые увидел, каким насыщенным будет год интервью!
.