Экстраверт это человек какой: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Экстраверт это человек который

Сначала скажи себе, каким ты хочешь стать, а потом делай, что должен.

Эпиктет

Кто такой экстраверт? Какими достоинствами и недостатками он обладает? Как общаться с экстравертом? Как выстраивать с ним отношения? Каковы слабые и сильные стороны экстраверта? На эти и другие вопросы, вы, уважаемые читатели, найдете ответы в этой статье. Мы с вами обсудим все наиболее важные вопросы, связанные с таким типом личности, как экстраверт. Мы узнаем об этих людях все, что о них нужно знать, даже то, что они сами о себе не знают. Эти знания помогут вам правильно понимать экстравертов и позволят выстраивать с ними продуктивные и взаимовыгодные отношения. А если вы сами являетесь экстравертом, тогда вы узнаете из этой статьи о том, какие ваши личностные качества дают вам преимущество над другими людьми, как люди вас воспринимают, — что им в вас нравится, а что нет, и как вам развить свои сильные стороны, при этом искусно скрыв слабые, чтобы добиться в жизни большого успеха.

Итак, кто же такой экстраверт? Экстраверт – это такой тип личности человека, который ориентирован во вне, то есть, его либидо [жизненная энергия] направлена на внешний мир. Экстраверт – человек, открытый внешнему миру и окружающим, он очень общителен и энергичен, а также весьма доброжелателен с людьми и уверен в себе. Экстраверту нравится проводить различные операции с реальными внешними объектами, он предпочитает практические и социальные аспекты жизни воображению и размышлениям, к которым обычно склонен интроверт. Я также считаю, что экстраверт – это человек, который нацелен на то, чтобы изменить этот мир. Интроверты больше любят менять себя, свой внутренний мир, приспосабливаясь к миру внешнему, а вот экстравертам хочется весь мир изменить, или хотя повлиять на протекающие в нем процессы. Ярко выраженные экстраверты – это очень энергичные, целеустремленные, общительные люди, они любят растрачивать свою энергию на окружающие их объекты и эта их энергичность притягивает к ним других людей. Экстраверты и сами постоянно ищут контакта с другими людьми, они любят обращать на себя внимание и предпочитают проводить время в людных местах.

Поведение экстраверта в значительной степени определяется внешними факторами, поскольку вся его психическая энергия направлена во вне, что в свою очередь указывает на некоторую зависимость экстраверта от внешнего мира. Поэтому для экстраверта важно, чтобы окружающие люди обращали на него внимание и нужным ему образом воспринимали его. Он в гораздо большей степени зависим от мнения окружающих, нежели интроверт. При этом внутренний мир экстраверта может быть достаточно богатым, вот только пользоваться им он будет лишь в тех случаях, когда у него возникнет острая необходимость в решении каких-то задач во внешнем мире. Например, если такому человеку нужно подумать, чтобы решить какую-то непростую для него задачу – он подумает, хорошо подумает, прежде чем что-то сделать. Естественно, здесь многое зависит от уровня развития человека и различных его личностных качеств. Мы все можем быть в большей степени экстравертами или интровертами, по мере необходимости и в зависимости от обстоятельств. Так что в этом смысле люди могут меняться. Естественно не без усилий и часто не без помощи других людей, но, главное, что могут, если захотят.

Что касается общения, то со стороны экстравертов оно не всегда бывает содержательным и полезным. Это определяется их характером. Экстраверты не любят находиться в одиночестве и по долгу размышлять, они лучше пообщаются с другими людьми, как по делу, так и для души. И вот когда они общаются для души, то часто выдают окружающим их людям не самую нужную им информацию. Я это часто замечал, когда общался с экстравертами по душам. Наверное, именно поэтому их иногда еще называют пустыми болтунами. Но они не всегда такие. А вот что мне особенно нравится в этих людях – это их оптимизм. Экстраверты часто являются весьма оптимистичными людьми с широким кругом знакомств. И пусть они в меру импульсивны и иногда слабо контролируют свои эмоции и чувства, зато с ними интересно и весело, а порой такие люди буквально заряжают своей энергией других людей. Поэтому экстраверты часто являются душой компании, они собирают вокруг себя людей благодаря своей яркости и энергичности.

Существует также психиатрическая типология личности, согласно которой экстраверт – это личность безвольная, в значительной мере подверженная влиянию со стороны, в то время как интроверт – это достаточно волевой человек. Ну что тут можно сказать, в общем-то встречаются в жизни безвольные экстраверты, которые действительно очень сильно подвержены внешнему влиянию. Я уже писал выше, что такие люди в гораздо большей степени зависят от мнения окружающих и вообще от внешних факторов, чем те же интроверты. Но я вам честно скажу, дорогие друзья, лично мне чаще встречались активные, целеустремленные, волевые, энергичные, уверенные в себе экстраверты, которые оказывали на внешний мир такое же сильное влияние, как и он на них. Так что экстраверты бывают разные, одни из них чрезмерно общительны и импульсивны, другие менее общительны и более спокойны, одни из них хорошо контролируют свои эмоции и чувства, другие идут у них на поводу. Поэтому слишком уж обобщать вышеуказанные характеристики экстраверта не стоит. Теперь давайте поговорим о том, как следует себя вести с экстравертом, как с ним правильно взаимодействовать.

Чтобы эффективно взаимодействовать с экстравертом, необходимо быть для него хорошим собеседником. Вы знаете, что значит быть хорошим собеседником? Это значит очень мало говорить и много слушать. Экстравертам нужно давать возможность выговориться, рассказать о себе, о своих достижениях, о своих умениях и вообще обо всем, о чем экстраверту хочется рассказать. Поэтому узнайте о том, чем занимается экстраверт, что его интересует, чем он увлекается и проявите к этому искренний интерес, тогда человек вам откроется, многое вам о себе расскажет, многим с вами поделится и главное, вы станете ему интересны, как собеседник, как партнер, как личность. Обязательно делайте экстраверту комплименты, проявляйте к нему уважение, показывайте ему, что он вам интересен, что он важен для вас – все это экстраверт впитывает как губка, так как для него очень важно, какую отдачу он получает от внешнего мира. Многие экстраверты любят иметь дело с такими же как они активными и энергичными людьми и терпеть не могут медлительных и ленивых людей, которые очень пассивны и постоянно все дела откладывают на потом. Если вам попадется эмоциональный экстраверт, то имейте в виду, что такой человек нуждается в положительной оценке своего поведения, ему важно, чтобы его эмоциональность находила понимание у окружающих его людей. Поэтому если вы хотите под него подстроиться и тем самым расположить его к себе, хотите понравиться ему – разделяйте с ним его радость, хорошее настроение и позитивный настрой. Также хочу сказать, что отношения между интровертом и экстравертом могут складываться очень хорошо, если эти люди будут принимать друг друга такими, какие они есть и не будут пытаться друг друга изменить. Тогда внутренний мир одного из них идеальным образом дополнит внешний мир другого и такие люди станут как бы единым целым.

Если говорить о сильных сторонах экстраверта, то это в первую очередь их активность и оптимизм. Такие люди предпочитают меньше думать и больше делать – это люди действия, или, как еще о них говорят – это люди, которые придумывают реальность. Конечно, есть экстраверты болтуны, которые любят больше говорить, а не делать, но такие болтуны – это не лучшие представители данного типа личности. Поэтому большим уважением пользуются такие экстраверты, которые стремятся делом, а не словами, а вернее, не только словами, но и делом, повлиять на окружающий их мир. Среди экстравертов много управленцев – они любят раздавать приказы, им нравится любоваться результатами своих активных действий, когда другие люди, что называется, крутятся и вертятся после их указаний. И пусть не всегда из таких людей получаются хорошие управленцы, все же само желание ими быть, дорогого стоит. Ведь что не говори, а экстраверты в большинстве случаев готовы взять на себя ответственность за управление чем-либо, и пусть не все, но многие из них эту ответственность добросовестно несут. Экстраверты, также как и интроверты, могут быть очень вдумчивыми людьми, но думать они себя заставляют только тогда, когда им это помогает лучше сориентироваться в жизни.

Поэтому многие экстраверты-управленцы, как я это ни раз замечал – очень активно пользуются услугами других людей, на которых перекладывают ряд задач, связанных с кропотливой умственной работой. За их спиной часто стоят вдумчивые интроверты, выполняющие для них роль советников и наставников. Так что в роли серых кардиналов чаще всего выступают именно интроверты, а не экстраверты, и при этом власть у них может быть очень большой. Если мы вспомним таких ярких экстравертов в нашей истории, как: Ленин, Сталин, Хрущев, то у них у всех были тайные советники, которые, что называется, думали вместе с ними или за них над теми или иными важными проблемами и задачами. И неизвестно, чей вклад в развитие истории был более значительным, тех экстравертов, которые принимали значимые для миллионов людей решения, или тех интровертов, которые к этим решениям их подводили. Поэтому не всегда тот, кто ярче всех себя проявляет на людях и выглядит явным лидером, в действительности является таковым.

Что касается недостатков экстравертов, то они являются оборотной стороной их достоинств. Выше я уже указал на то, что для принятия наиболее обдуманных, а следовательно, и более правильных решений, умные экстраверты часто прибегают к помощи других, более вдумчивых людей, способных вникать в самую суть вещей и просчитывать множество ходов наперед, которые чаще всего оказываются интровертами. И дело не в том, что экстраверты не умеют думать, дело в том, что они не очень любят этим заниматься, они, как я уже сказал – люди действия, им важно быстро принять решение, а не взвешивать по нескольку раз все за и против. Тем более, что ум человека всегда сомневается, и если пытаться все сделать наверняка, если постоянно все обдумывать и не рисковать, то можно так никогда ничего и не сделать. Экстраверты умеют преодолевать этот барьер сомнений – они идут на риск, принимают решения, они действуют и нередко добиваются успеха. Но привычка мало думать и больше делать, часто играет с ними злую шутку, вынуждая их принимать неверные решения, которые приводят их к крайне негативным последствиям. Если экстраверт чрезмерно уверен в себе – он может совершать массу ошибок, принимая поспешные решения. Поэтому умные управленцы, умные лидеры, окружают себя одним или несколькими думающими советниками, преимущественно интровертами, которые своими советами помогают им, экстравертам, прийти к правильному решению. Поэтому если экстраверт замечает за собой, что он нетерпелив и несдержан, склонен принимать поспешные решения, то ему необходимо советоваться с другими, думающими людьми, перед тем как принимать важные для него решения.

Некоторые люди небезосновательно считают экстравертов пустыми, поверхностными людьми, которые любят болтать без устали, но при этом мало в чем разбираются и не всегда держат свои обещания. Иногда это действительно так. Это один из недостатков экстравертов, из-за которого их часто не воспринимают всерьез. Но, мы с вами должны понимать, что люди делятся не только на интровертов и экстравертов, но и на умных и не очень умных людей. Быть обращенным во вне, вовсе не означает быть пустым и поверхностным, как и обращенность вовнутрь не всегда говорит о том, что человек является хорошим мыслителем, умеющим докапываться до самой сути вещей. Экстравертность, безусловно, способствует общительности, поэтому экстраверты часто этим самым общением увлекаются, предпочитая быть активными исключительно на словах, но не на деле. Однако если люди этого типа достаточно умны и целеустремлены, если их интересует не только болтовня, но и результаты, а также собственная репутация, тогда за их словами часто будут следовать и вполне себе достойные дела. Причем делам этим будет предшествовать достаточно глубокая вдумчивость. А болтуны встречаются и среди интровертов, ведь как говорят в народе: языком чесать – не мешки ворочать.

Вообще любовь к общению нередко очень сильно вредит экстравертам. Ведь в этой жизни мы узнаем много всего интересного и полезного не тогда, когда говорим, а тогда, когда слушаем. И если постоянно говорить и мало слушать, то многому не научишься. Конечно, с одной стороны можно сказать, что миром правят те, кто создает информацию, а не те, кто ее потребляет, и в этом смысле экстраверты больше преуспевают, когда распространяют информацию, влияя таким образом на других людей. Но чтобы информацию создать, ее прежде необходимо в немалом количестве потребить, а чтобы ее потребить – нужно перестать ее выдавать, а вместо этого открыться ей. Невозможно одновременно говорить и слушать, чтобы слышать. Поэтому те экстраверты, которые слишком много говорят и слишком мало слушают, лишают себя возможности чему-то научиться и что-то новое для себя понять. А значит и та информация, которую они распространяют, может быть очень низкого качества и не производить нужного впечатления на людей. Помимо этого, когда человек слишком много говорит, потому что любит много говорить – он часто выдает другим людям большое количество важной информации о себе, которую ему следовало бы держать в секрете.

Мы ведь живем в таком мире, в котором любая выданная нами информация о самих себе – может быть обращена против нас. Поэтому нежелательно слишком много о себе рассказывать, лучше всегда оставаться загадкой для людей, пусть они ее разгадывают, если им это нужно. Чем меньше люди будут о нас знать, тем лучше, тем сложнее будет кому-то использовать нашу информацию против нас. А когда у тебя рот не закрывается, когда ты постоянно говоришь, постоянно что-то о себе и своей жизни рассказываешь, то ты можешь рассказать людям много лишнего. И это лишнее обязательно кто-нибудь использует против тебя. Поэтому некоторым экстравертам следует обратить на этот момент в своем поведении особое внимание, чтобы при необходимости взять под контроль свое желание много говорить. Быть общительным очень полезно, с помощью слов можно влиять на людей, можно в чем-то их убеждать, можно навязывать им свое мнение, можно к чему-то их побуждать. Но при этом следует быть очень внимательным к тому, что вы рассказываете людям о себе, ведь это очень ценная информация, которой нужно делиться очень осторожно. А лучше вообще ею ни с кем не делиться, без особой необходимости.

Вообще стать более общительным может любой человек, если ему это нужно. То есть, экстравертность можно развивать в себе по мере необходимости. А необходимость такая возникает часто, ведь что не говори, а общение для нашей жизни играет очень большую роль. Большинству людей проще понять тех, кто много и громко говорит об одном и том же, чем тех, кто говорит умно и по делу, но очень мало. Ораторы в этом мире гораздо чаще добивались покорности масс, нежели мыслители, поэтому для успеха в жизни важно уметь говорить красиво, эмоционально и много, чтобы производить впечатление на людей. Обратите внимание на политиков – они часто уповают на эмоции и яркость своего выступления, чтобы завоевать сердца людей, а не на логику и размышления, которые, к сожалению, многие люди не в состоянии понять. Поэтому среди лидеров так много экстравертов, которые привлекают к себе внимание людей и удерживают его на себе благодаря своей общительности, активности, уверенности и смелости.

Если вы хотите знать о том, как стать экстравертом, то я могу посоветовать вам начать проявлять активность в общении с людьми, с начала с близкими и доброжелательно настроенными к вам людьми, а затем и со всеми остальными. Здесь важно постепенно открыться внешнему миру, чтобы стать более уверенным в себе человеком, готовым к активному взаимодействию с другими людьми. Внешний мир должен стать частью вашего внутреннего мира, если вы интроверт, а для этого он должен казаться вам безопасным и перспективным. Поэтому начните с того, что окружите себя хорошими, умными, активными, добрыми людьми, которые станут для вас проводниками во внешний мир.

Подводя итог вышесказанному, следует заметить, что экстраверты, если это умные и порядочные люди – могут быть очень хорошими лидерами, отличными друзьями, интересными собеседниками и просто приятными в общении людьми. Они достаточно активны и энергичны, всегда полны оптимизма и не падают духом даже в самых непростых ситуациях. С ними очень приятно сотрудничать, так как многие из них – серьезные, решительные и практичные люди, которые сказав А, говорят Б, а не меняют по десять раз на день свои решения. Большинство экстравертов являются достаточно уверенными в себе людьми, и очень часто их уверенность передается другим людям, которые благодаря этой уверенности заряжаются энергией и обретают веру в себя. Поэтому экстраверты умеют отлично вдохновлять людей на успех. Напоследок хочу сказать вам, уважаемые читатели, что в каждом из нас живет и экстраверт, и интроверт, и по мере необходимости мы можем развить в себе различные комбинации этих типов личности. Все зависит от желания человека стать тем, кем он хочет стать.

Кто такой экстраверт и все, что нужно знать про экстравертов

Душа компании, неугомонный рассказчик, который считает своим моральным долгом «растормошить» окружающих. Скорее всего речь идет об экстраверте, которого, чаще всего, выставляют в выгодном свете, по сравнению с интровертом. Но так ли это на самом деле? Кто такой экстраверт, насколько хорошо ему живется? Можно ли говорить, что это более успешный тип личности? Как стать экстравертом? Стоит ли к этому стремиться? Какие признаки подтверждают, что перед нами экстраверт? Как жить экстраверту? Как с ним дружить и строить диалог? Предлагаем небольшой экскурс в мир экстраверсии.

Кто такой экстраверт

Экстраверт — это тип личности, направленный на взаимодействие с окружающим миром. В отличие от интроверта он не может долго усидеть на одном месте, ему не интересны самоанализ и щепетильный разбор полетов. Экстраверт не зацикливается на обидах или неудачах, очень быстро забывает плохое и сломя голову несется дальше.

На первый взгляд, жизнь таких людей намного более насыщенная и интересная, чем у их «оппонентов» – интровертов. Тем более, что экстравертов больше – порядка 70% мирового населения. В этом заключается главный парадокс. Если проанализировать основную массу известных лидеров, то экстраверты и интроверты встречаются среди них практически поровну. Учитывая, что первых больше, выходит так, что процент успешных людей среди них не велик. Почему так происходит? Опять же из-за излишней открытости экстравертов, определенной поверхностности и неусидчивости.

Экстраверт и интроверт

Чистые психотипы встречаются не так уж и часто. В большинстве случаев человек объединяет в себе оба типа личности, просто в различные периоды жизни преобладает один из них. Таким образом, основная масса людей склонна к экстраверсии и к интроверсии. Например, в детстве они открытые и общительные, а во взрослые годы становятся более закрытыми. Или, наоборот, тихая и застенчивая школьница превращается в звезду шоу-бизнеса, собирающую многотысячные стадионы.

Но это не значит, что интроверт становится экстравертом. Ведь тип личности, подобно темпераменту, закладывается еще до рождения ребенка. Он имеет довольно четкие физиологические отличия. Например, у экстравертов лучше развита симпатическая нервная система, которая отвечает за активность. Для интровертов, наоборот, свойственно влияние парасимпатической нервной системы, обуславливающей спокойствие.

В отличие от характера, который корректируется всю жизнь, психотип не меняется. Точнее практически не меняется. Просто, поскольку у таких людей присутствует оба начала, подобно «Инь» и «Ян», в зависимости от возраста отчетливо проявляется одно из них.

Кроме того экстраверты могут быть эмоционально устойчивыми или неустойчивыми, что соответствует типу типу темперамента сангвиник и холерик.

Экстраверсия

Экстраверсия — это свойство личности направлять свои усилия наружу, на взаимодействие с другими людьми. Если ее задатки присутствуют в человеке, то изменить вектор поведения не составит большого труда. Если же речь идет о чистом интроверте, то ему будет крайне сложно отказаться от «внутреннего диалога» в пользу общения с окружающими.

Главное помнить, что интроверт – не диагноз, а экстраверт – не награда. Оба психологических типа имеют свои сильные стороны, при этом, не будучи лишены существенных недостатков. Но прежде чем о них говорить, определим каким образом можно понять, что перед нами экстраверт.

Как определить экстраверта?

В силу направленности на внешний мир, экстраверт «выдаст» себя намного раньше, чем кто-то вообще призадумается над этим вопросом. Мы не говорим о случаях, когда человек целенаправленно пытается скрыть свою психологическую характеристику и притворяется кем-то другим. Речь идет о самом обычном общении. Выявить экстраверта достаточно легко, ведь он всегда взаимодействует с окружающими, любит быть в центре внимания, легко и охотно заводит новые знакомства. Экстраверт первым начнет общение, будет рассказывать больше, чем слушать.

Достаточно легко определить экстраверта и в самом себе. Но порой хочется услышать мнение со стороны. Для этого можно пройти тест на темперамент и точно понять свой тип личности, а заодно и темперамент.

Также желательно узнать какие бывают признаки экстраверта, с тем, чтобы обнаружить их у себя или у своего собеседника.

• Любит общение и шумные компании, терпеть не может одиночество;
• Чувствует себя неуютно в тишине и «четырех стенах»;
• В присутствии других заряжается энергией и хорошим настроением;
• Склонен знакомиться первым, легко налаживает новые связи;
• Больше говорит о себе, чем слушает других;
• Достаточно легко увлекается, и также быстро может терять интерес;
• Не любит копаться в самом себе;
• Не всегда умеет контролировать свои эмоции;
• Тщательное планирование и внимание к деталям – это явно не о нем;
• Быстро принимает решение, не всегда обдумывая их;
• С легкостью отпускает негатив, забывает обиды;
• Любит делиться своими переживаниями с другими;
• Фантазиям предпочитает покорение окружающего мира;
• Часто пишет или звонит своим знакомым;
• Говорит быстро и громко, активнее жестикулирует.

Если ответов «да» больше, чем «нет», то велика вероятность, что перед нами экстраверт, либо мы сами обладаем этим типом личности. О том, хорошо это или плохо, поговорим далее.

Хорошо или плохо быть экстравертом?

Плюсы и минусы экстраверта – это вопрос далеко не однозначный. С одной стороны, быть веселым и жизнерадостным, легко заводить знакомства – явный плюс. С другой – необдуманные действия и пробелы на этапе планирования очень часто создают экстравертам неудобства. Также и разговорчивость данного психотипа может сыграть злую шутку, особенно при общении с более продуманными интровертами.

Учитывая, что экстраверты не зацикливаются на неудачах, то особых моральных проблем они не испытывают, потому и учатся на своих ошибках крайне редко. В этом заключается еще один их плюсо-минус. Нервы они себе конечно берегут, но и «на граблях танцуют» регулярно, так что «шишка» со лба сходит крайне редко. Но обо всем по порядку.

Плюсы экстраверта

Поскольку экстраверты – это прирожденные коммуникаторы, то основная масса их преимуществ связанна именно с умением налаживать связи:

• Обилие товарищей и знакомых;
• Успехи при трудоустройстве и развитии карьеры;
• Легкое и непринужденное отношение к жизни;
• Симпатия и внимание от окружающих;
• Популярность у противоположного пола;
• Насыщенная биография, многообразие жизненных историй;
• Умение воодушевлять людей, «заряжать» их своей энергией.

Благодаря этим качествам, экстравертам везде открыты двери, но, порой, они закрываются, сталкиваясь с негативными сторонами этого типа личности.

Минусы экстраверта

Поверхностность и мимолетность слишком активных людей иногда вызывает разочарование в них со стороны окружающих. Глубже понимая, кто такой экстраверт, его воспринимают уже не так радушно. Это связано со следующими минусами экстравертов:

• Излишняя общительность, которая порой переходит в болтливость;
• Неспособность контролировать эмоции;
• Регулярная смена интересов, мешающая полностью реализоваться;
• Дефицит настоящих друзей;
• Неумение слушать, что отталкивает собеседников;
• Невнимательность к деталям, слабая подготовка;
• Методичное повторение одних и тех же ошибок.

Невзирая даже на недостатки, многие хотят стать экстравертами или, хотя бы, перенять их сильные стороны. Насколько сложно это сделать, поговорим далее.

Можно ли стать экстравертом?

Всех интересующихся вопросом «Как стать экстравертом?» спешим обрадовать и огорчить одновременно. Экстраверт – это тип личности, зависящий от протекания многих физиологических процессов в организме. Стать экстравертом нельзя, можно ним родиться. С другой стороны, поскольку чистых психотипов практически не бывает, то даже у самого закоренелого интроверта имеются способности к экстраверсии. Просто их раскрыть и реализовать ему намного сложнее, чем выраженному экстраверту.

Но все поддается практике и тренировке. Любой, кто искренне захочет в себе что-нибудь изменить, в состоянии это сделать. Например, улучшить навык общения, пересилить свою антипатию к шумным компаниям и т.д.

Кто планирует стать экстравертом, для начала, должен понять, что такое экстраверт, проанализировать особенности его поведения. Возможно недостатки этого типа личности превысят его достоинства. Не стоит идеализировать кого-то другого. Лучше научиться видеть преимущества в самом себе, в таком, каким есть. А вот общаться с экстравертами придется в любом случае и лучше быть к этому готовым. Иначе получится примерно так – «Экстраверт, кто это?» – А пока ответ найдется, уже будет допущено миллион ошибок в диалоге.

Как общаться с экстравертом?

На самом деле, общение с экстравертом – не проблема, учитывая тот факт, что он первым это самое общение начнет. Следует помнить, что данный психотип крайне эмоционален и разговорчив. Так что, перебивать экстраверта не стоит. В принципе, это и не выйдет сделать. Лучше отпустить диалог в свободное русло, дружелюбно предоставив ему свои уши.

Одно дело, дружить с экстравертом или быть его коллегой по работе. Совершенно другое – строить с таким человеком отношения. Хотя противоположности притягиваются, так что экстраверт обретет в интроверте верного слушателя или зрителя. Но у них может оказаться очень мало совместных точек пересечения. Если экстраверт будет мчаться на очередную вечеринку, интроверт предпочтет остаться дома и укутавшись теплым пледом, смотреть телевизор. Также будет отличаться их отношение друг к другу. Интроверт склонен привязываться надолго, а вот экстраверт более поверхностен. Это не обязательно означает, что он будет изменять, но, чтобы сохранить внимание и чувства экстраверта, его партнеру придется быть всегда в тонусе, развиваться вместе с ним.

А вообще, все мы люди и между нами не так много отличий. Темперамент, характер, психотип, цвет кожи или политические взгляды никогда еще не мешали настоящей крепкой дружбе или любви.

Я экстраверт!

Как жить экстраверту? Точно не тихо и спокойно. Жизнь экстраверта полна приключений, общения, драйва. Так что, следует быть собой, при этом уважая других людей. Экстравертам желательно научиться не перегружать знакомых своей энергетикой. Также им не стоит воспринимать «ленивыми задницами», всех тех, кто может хоть пару минут усидеть на одном месте.

Еще важнее экстравертам переосмыслить свое отношение к дружбе. Ведь настоящие друзья тысячами не исчисляются. Порой хвастаясь обилием друзей, на поверку экстраверты оказываются совершенно одинокими людьми. В этом им лучше перенять манеру интровертов, и выбрать в свое окружение действительно самых достойных.

А вообще, переживать по поводу своей экстраверсии не стоит. Лучше найти конструктивное применение этим талантам и направить свою энергию в правильное русло.

Экстраверт – это настоящий генератор энергии и веселья. С ним вряд ли соскучишься. Но и включить режим «без звука» тоже не удастся. Зная это, стоит сразу настроиться на жизнь, богатую эмоциями и приключениями. А вот, экстравертам, желательно попытаться обуздать свою натуру и научиться «дозировать» свой вклад в диалоге. В целом, быть экстравертом – очень даже не плохо, также, как и обзавестись таким человеком в своем окружении.

Интроверт, экстраверт и амбиверт — кто это такие и почему так важно человеку пройти тест на психотип

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Когда-то понятие «психотип» было уделом психологии и психологов. Сейчас же мы со всех сторон слышим (из каждого утюга) слова из этой области и чаще всего такие, как «интроверт» или «экстраверт» (про сангвиника, холерика, меланхолика и флегматика я уже и не говорю).

Понятно, что это какое-то обозначение людей определенной группы, но кто это такие? Интересно вам узнать являетесь ли вы, например, тем человеком, которого можно назвать интровертом? А вообще, это хорошо или плохо? Может быть нужно стремиться быть обаятельным экстравертом? Или лучший вариант — амбиверт?

В этой небольшой публикации я постараюсь рассказать обо всем этом простыми словами, а в конце вы сможете пройти небольшой тест на психотип личности, чтобы понять повезло вам или нет родиться тем, кем вы хотели бы быть.

Основные психотипы — интроверты, экстраверты и амбиверты

Люди все разные и разделить их можно на множество групп по великому множеству критериев. Одним из таких принципов, используемых для определения психотипа человека является его отношение к окружающему миру и своему, собственному внутреннему миру.

Оттого как человек взаимодействует с окружающим миром и куда больше направляет энергию (наружу или вовнутрь) можно сделать вывод о том, кто он — интроверт, экстраверт или же амбиверт (серединка на половинку).

Кто такой интроверт? Это человек, для которого его внутренний мир, его содержимое и наполненность имеют приоритет над миром внешним. Есть крайние проявления интроверсии, когда контакты с обществом становятся реальной проблемой, так и умеренные, когда дозированные контакты (без фанатизма) вполне приемлемы и приятны.

Кто такой экстраверт? Это человек, для которого жизнь без активного взаимодействия с внешним миром (обществом) немыслима. В одиночестве он чахнет, впадает в депрессию. В некотором смысле можно провести аналогию со стадными животными, которые в одиночку чувствуют себе неприкаянными.

Кто такой амбиверт? Это что-то среднее между описанными выше психотипами человека. Такие люди вполне могут находиться одни без риска свалиться в депрессию, но не так долго, как интроверты. При этом и в обществе других людей они чувствуют себя комфортно, но не слишком долго и часто. В общем-то, универсальный вариант, когда человек может приспособиться к любым условиям существования.

Интроверт — это человек, которому не скучно одному

Интроверт в апогее — это человек полностью самодостаточный. Чем выше степень интроверсии, тем больше самодостаточности. Понятно, что абсолютные крайности одновременно являются и абсолютными редкостями. Полностью самодостаточных людей практически не существует, а тех, кого мы в большей степени относим к интровертам самодостаточны все же не на 100%.

Всем интровертам не особо скучно в одиночестве. Я еще в детстве слышал выражение, что умному человеку одному не скучно. Тогда мне как раз эта фраз показалась лестной. Но степень интроверсии у всех разная. Я, например, отношу себя к социальным интровертам. Чем это характерезуется:

1. Я достаточно хорошо переношу общение с человеком один на один или же, на крайняк, общение в небольшой компании, но в этом случае люди должны быть мне хорошо знакомы. Но лучший вариант — это общение «тет-а-тет». Тут дискомфорта меньше, даже при общении с ярым экстравертом, для которого общение — это смысл существования.
2. У меня мало друзей, с которым я могу комфортно общаться (супруга, наверное, большая их половина) и мне сложно найти новых, но при этом я люблю иногда находиться среди людей. То есть я не люблю быть в толпе, но с удовольствием нахожусь рядом и наблюдаю за поведением других. В этом смысле я интроверт-извращенец (близок к золотой середине под названием амбиверт).

Но есть гораздо более «запущенные» случаи. Например, тревожный тип интроверсии, когда любое длительное общение вызывает дискомфорт. Такие люди общаются мало и лучшим выходом для них бывает строго лимитированные контакты, когда они заранее предупреждают о том, что у них есть столько-то минут (часов), а потом им нужно бежать (отдыхать). Среди таких людей очень много выдающихся личностей, как и вообще среди интровертов.

Есть отличная видеоисповедь интроверта близкого к тревожному типу (имеющие склонность к меланхолии):

Пусть не обижаются экстраверты, но с точки зрения рациональности используемого времени, они далеки от идеала и реализовать свой потенциал им будет сложнее. Но от своего психотипа никуда не убежишь. Если ты экстраверт, то тебе по-любому нужно будет общение, путешествия, музыка, работающий телевизор и любого другого вида движуха, создающая ощущение жизни.

Экстраверт — это человек, который «завсегда с народом»

Интроверт живет «в себе», изредка испытывая желание почерпнуть чего-то извне (из общения с другими людьми). Экстраверт же живет «снаружи». Он мыслит себя только как часть общества. Он легко налаживает контакты, умеет расположить к себе людей (либо думает, что умеет). Также люди этого психотипа очень легко и естественно выражают свои эмоции на публике (не скрывают переживаний).

Причем он такой с детства. Общаться ему так же легко, как дышать. Правда такие люди говорят много больше, нежели слушают, но именно в этом их суть. Эмоции ему очень трудно держать в себе, ибо они буквально разрывают его. И все это имеет под собой реальную физиологическую подоплеку.

Мозг у экстравертов устроен чуть иначе. Более развиты речевые центры, центры быстрой обработки информации и выше эмоциональная чувствительность (они более яркие и распирающие). Все эта мозговая химия отлично показана в первой половине этого ролика:

Состояться как личность экстраверт может только в глазах общества, поэтому у таких людей очень сильно развито честолюбие.

Это полностью «человек толпы», а значит он должен уметь следовать ее законам — быть в тренде, хорошо одеваться, уметь себя подать, быть в меру щедрым и отзывчивым. Главная их фишка — умение работать в команде, что крайне сложно дается их оппонентам (интровертам). Работа в коллективе (где можно сделать карьеру) или работа с людьми — это лучшая область применения их естественной общительности и инициативности.

Естественно, что среди людей этого психотипа встречаются разные подтипы. Это и жизнерадостные оптимисты, любящие жизнь и берущие от нее максимум. Это и карьеристы, которые путем налаживания взаимоотношений добиваются лучшего положения и различных благ. Это и романтики, которым общение нужно как воздух для поддержания позитивного эмоционального фона (как Адамыч из Старого Нового Года).

Кем лучше быть — интровертом или экстравертом?

На мой взгляд, интровертом быть проще и «выгоднее». Тебе не нужно тратить кучу времени впустую. Но экстраверт мне возразит, что он в два счета добьется лучшего результата легко и просто договорившись с кем надо о чем надо. И он будет прав. Таким людям дорога в продавцы, менеджеры и другие специальности, где способность к общению важнее внутреннего содержания.

На самом деле, каждый человек склонен идеализировать свой психотип. Экстраверты считают интровертов застенчивыми, занудливыми, непонятными, мутными и не кульными. Последние же совершенно искренне не понимают, как можно тратить столько времени на бестолковый драйв (тут есть пересечение с перфекционистами), общение и прочую бесконечную и катастрофически бестолковую движуху.

Каждый из представителей этих крайних психотипов не понимает «как так можно жить» (сидеть в одиночество часами или, наоборот, без конца взаимодействовать с окружающей действительностью). При чем тут нет правых или ни правых. У каждого из них свой метод познания окружающего. Интроверты изучают его, осмысливая внутри себя, а экстраверты — пробуют все на зуб.

Истоки такого разделения лежат в нашей истории. Живущие в наших клетках гены ведут свою историю уже миллионы лет. Нельзя однозначно сказать, что человек — это ярко выраженное стадное животное, как, например, волк. В то же время, мы неярко выраженные одиночки, как скажем, медведь. Волков (стадников) среди нас, конечно же, больше, но и медведей, в какой-то степени самодостаточных особей, среди нас тоже достаточно.

По классической теории Юнга каждую их этих двух крайностей (экстравертов и интровертов) можно разбить на 4 подгруппы. И эта дополнительная классификация психологических типов личности позволяет еще больше понять суть человека и нишу им занимаемую:

Мы разные, часто мы не понимаем друг друга, ибо наши интересы взаимоисключающие. Большинство экстравертов считают интересы интровертов жуткой скучищей, а последние увлечения первых считают пустой тратой времени да к тому же еще и вызывающей у них реально дикую усталость.

И это нормально. Любой из этих крайних психотипов показал свою жизнеспособность на протяжении тысяч поколений. Для жизни отлично приспособлены оба типа личностей (а также их золотая серединка — амбиверты) и, скорее всего, так и будет продолжаться. Достаточно просто быть терпимей друг к другу, хотя мы и отличаемся в поведенческих пристрастиях, как люди с разных планет.

Амбиверт — это человек, который имеет изменчивый психотип

Можно сказать еще так. Интроверт — это сторонний наблюдатель (жизни). Экстраверт — это всегда активный участник. А вот амбиверт — это тот, кто в зависимости от состояния внутреннего переключателя может быть как тем, так и другим. Если он вдруг стал заводилой в каком-то отдельном случае, то это не значит, что он поступит точно так же и в другой подобной ситуации.

У амбиверта, как правило, чередуются состояния присущие то одному из крайних психотипов, то другому. Допустим, прямо сейчас ему может быть хорошо находиться в одиночестве, но через некоторое время это начнет на него давить, что в итоге заставит сменить вектор на какую-то форму общения или другой вид активности.

Если он находится в активной фазе, то может с удовольствие посетить какую-то тусовку, но это не значит что он будет делать это регулярно. Таким образом, кто-то может его знать как «веселого парня», а кто-то как «тихоню». Иногда такие перевоплощения могут происходить даже буквально на глазах.

В общем, такие вот непостоянные люди эти амбиверты. Кстати, они могут отлично работать в команде, но и индивидуальный труд им тоже вполне по плечу. Как я уже упоминал выше — это универсальный психотип, которые позволяет человеку с меньшими душевными затратами адаптироваться практически к любой ситуации.

С другой стороны, это двойственность и непостоянство зачастую создают проблемы как самому амбиверту, так и окружающим его людям. Но, как я уже говорил, любой психотип хорош, ибо прошел сито естественного отбора в миллионы лет.

Тест на психотип — вы интроверт или экстраверт?

Чтобы понять к какому именно психотипу относится ваша личность психологами были разработаны массы различных тестов. Чем больше в них вопросов и чем искреннее вы будете на них отвечать, тем точнее вы узнаете свою предрасположенность к тому или иному психотипу.

С моей точки зрения, это вовсе небесполезное занятие (типа тест — это для блондинок). Почему? Ну, потому что ошибочно считая себя не тем, кем вы есть на самом деле, вы можете напрасно потратить усилия и даже сломать себе жизнь, пытаясь «идти не по своей дорожке».

Если вы интроверт, то вам не помогут тренинги по развитию в себе лидерских качеств или умению непринужденной завязать беседу с любым незнакомым вам человеком. А если же у вас активный психотип, то опять же нудная индивидуальная работа, не завязанная на общении и командной тактике вам будет «как кость в горле».

А ведь многие ошибочно считают, что можно себя переломить и стать тем, кем ты не являешься. Такое насилие над личностью, скорее всего, закончится нервным срывом (к гадалке не ходить). Будьте собой и все будет ОК (ровно). Осталось только выяснить кто вы.

Собственно, тестов на предмет «Интроверт — Экстраверт» существует великое множество, но я приведу лишь один (очень простенький), но вполне себе рабочий. Честно ответьте на поставленные ниже вопросы «да» или «нет», после чего сложите положительные ответы и посмотрите на результат теста:

Экстраверт это человек который

ЭКСТРАВЕРТ — [англ. extravert обращенный наружу] психол. тип индивида (ИНДИВИД), стремящегося постоянно общаться, расширять контакты; для э. характерна экспансивность. Термин введен К. Юнгом в книге «Психологические типы». Противоп. ИНТРАВЕРТ. Словарь… … Словарь иностранных слов русского языка

экстраверт — ЭКСТРАВЕРТ (с. 286) см. интроверсия экстраверсия Популярная психологическая энциклопедия. М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005 … Большая психологическая энциклопедия

экстраверт — сущ., кол во синонимов: 1 • тип личности (11) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

ЭКСТРАВЕРТ — ЭКСТРАВЕРТ. Индивидуально психологический тип человека, для которого характерны активность в общении; склад личности, характеризующийся преимущественной направленностью активности, установок, стремлений на внешний мир и окружающих людей. Э.… … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

Экстраверт — (лат. – внешний) – тип личности с направленностью на внешние условия (воздействия, впечатления), на другого человека. Экстраверт противоположен интроверту. Экстраверт легко вступает в контакты, в общение, в совместную деятельность, он обращен к… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)

ЭКСТРАВЕРТ — тип личности, сориентированной на внешние условия, на другого человека. Экстраверт легко вступает в контакты, в общение, в совместную деятельность [49, c. 936] … Современный образовательный процесс: основные понятия и термины

экстраверт — ekstravertas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žmogus, kurio psichinėje veikloje vyrauja ekstraversija: polinkis gyvai reaguoti į aplinką, gebėjimas greitai užmegzti ryšius su kitais žmonėmis, lengvai reikšti mintis ir jausmus … Sporto terminų žodynas

экстраверт — м. 1. Тот, кто в своих преживаниях и интересах обращен к объектам внешнего мира, легко устанавливает контакты с людьми. Ant: интроверт 2. Психологический тип человека с таким психическим складом. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

экстраверт — экстрав ерт, а … Русский орфографический словарь

Экстраверт — см. Экстравертивный … Педагогический терминологический словарь

»

Отличная статья 0

Кому «легче» преодолеть болезнь — Запорука

 

 

Когда заходит разговор о типах личности мы чаще всего рассуждаем так: «экстраверты – народ открытый, интроверты – закрытый. Первые – душки, вторые – печальные молчуны». Ну а дальше – делаем вывод: «если человек на позитиве, ему легче переносить все несчастья, включая болезни, в отличие от вечно грустных «Пьеро». Так-то оно так, но… Но вот только, как показывает жизнь, среди интровертов скептиков и мизантропов приблизительно столько же, сколько оптимистов и жизнелюбов среди экстравертов. Поэтому вывод, который как бы однозначно напрашивается после прочтения заголовка («ну конечно экстравертам легче!»), не совсем верный. Тогда кому все-таки легче? Давайте разбираться.

 

Легче преодолевать болезнь тому, кто, выражаясь образно, «способен выстроить новый дом на руинах»

 

Иными словами, кто, потеряв близкого человека, здоровье, часть своего тела (например, после ампутации или аварии), сможет выстроить свою жизнь заново. Кто способен это преодолеть и жить дальше. Хорошая новость в том, что каждый из нас, будь то экстраверт или интроверт, на это способен. Просто стратегия преодоления будет разной. И вот как раз она и зависит от нашего природного темперамента.  

В психологии есть такое понятие, как копинг-стратегии (от англ. «cope» – преодолевать).  Так называют те действия, которые совершает человек, чтобы справиться со стрессом. Это понятие ввел американский психолог Ричард Лазурус, предложив свою диагностику того, как мы решаем сложные ситуации. Если в обычной ситуации, когда у нас все под контролем, мы можем по-разному реагировать на что-либо, то в сильном стрессе – будем действовать так, как свойственно именно нам. Такой вот момент истины.

Несмотря на то, что все мы разные, наши естественные реакции на стресс более-менее одинаковые. Типичных – восемь. В той или иной ситуации они могут как навредить нам, так и помочь. И это важно учитывать, чтобы помощь разным типам личности при лечении рака была более эффективной.

 

8 сценариев защиты от стресса с учетом психотипа пациента могут как навредить ему, так и помочь

 

Конфронтация – противостояние сложившейся ситуации.

Чаще всего к ней склонны экстраверты.

Эта та самая злость, агрессия, которая, с одной стороны, не дает человеку пасть духом, заставляет действовать, воевать и побеждать конкретного врага. Но с другой (когда это серьезная болезнь, требующая длительного лечения) может только усугубить ситуацию. Агрессию сложно контролировать – она не дает мыслить трезво. А любое онкологическое заболевание требует тщательного продуманного плана действий и серьезных внутренних ресурсов, поскольку «война» может быть долгой.

 

Самоконтроль и стремление к подавлению эмоций

Чаще всего так действуют интроверты.

Умение держать себя в руках в разведке – отлично подойдет, но в ситуации, когда проявление эмоций – жизненно необходимо, может серьезно навредить. Когда очень тяжело, когда страшно и горько, это важно проговаривать. И в данном случае не важно кому – психологу, родным, другу, коллеге, случайному попутчику. Главное – не держать это все в себе.

 

Поиск социальной поддержки и единомышленников

Экстраверты к такой стратегии прибегают чаще.

В бизнесе такое поведение при частом его использовании может сформировать репутацию человека нерешительного, но в ситуации переживании горя, серьезного несчастья она самая верная.

 

Бегство от проблемы

Скорее всего свойственно и тем и другим в равной степени.

Наверное, самая бесполезная из всех и самая опасная. Хотя и у такого сценария есть небольшой плюс – хоть ненадолго, но он снижает эмоции в стрессе. Но в итоге проблема никуда не девается – становится хуже, а драгоценное время упущено.

 

Планирование решения проблемы

К таким действиям склонны больше интроверты.

Эта стратегия – самая верная в ситуации преодоления тяжелой, сложной, многоэтапной болезни. Когда решение построено не просто на энтузиазме и оптимизме, а на четком понимании ситуации, всех ее составляющих и последствий.

 

Положительная оценка или стремление видеть во всем хорошее

Ближе к поведению экстравертов.

Видеть во всем хорошее – прекрасная черта, когда от человека мало, что зависит. Но когда нужно действовать немедленно и адекватно, такой сценарий выглядит легкомысленно и может навредить.

 

Принятие ответственности

Могут проявлять как экстраверты, так и интроверты

Несмотря на то, что эту стратегию приписывают волевым и смелым людям, в ситуации, когда им поставлен серьезный диагноз, такое поведение может все усложнить. Брать на себя всю ответственность, никого не грузить своими переживаниями – тяжкое бремя даже для супергероя. Лечение онкологии – это всегда командная работа. Здесь важно разделять и боль, и ответственность.

 

Дистанцирование (решать проблему на расстоянии)

Свойственно обоим типам личности

Разумный выход, когда твой враг существует отдельно от тебя и при этом опасен настолько, что с ним лучше не связываться. Но точно лишен смысла, когда поставлен смертельно опасный диагноз.

 

Осознание чего-либо в себе – и есть та заветная кнопка, которая позволяет нам справляться с самим собой 

 

Несмотря на приписывание этих сценариев конкретному психотипу пациента, это разделение все-таки условно. На самом деле каждый из нас может использовать для своей защиты от стресса все эти варианты. Просто теперь, зная их плюсы и минусы, можно делать это осознанно. Ведь осознание чего-либо в себе и есть та заветная кнопка, которая позволяет нам справляться с самим собой, – укротить нашу природу. В общем-то цель нашего блога заключается именно в этом: знать и понимать, чтобы помочь себе и своему ребенку справляться с большими и малыми вызовами, которые подбрасывает жизнь.  

Когда мы знаем, как работает наша психика с учетом нашего темперамента, нам легче себя контролировать. Мы сможем действовать не спонтанно, а осознанно. Экстраверт уже не будет нестись без оглядки, а начнет сдерживать себя, понимая, что его действия разрушительны. А интроверт вынырнет из своей раковины и, наконец, заговорит, поскольку осознает пользу от этого.

 

Хорошо экстравертам они говорят, как дышат. А вот другим – не передать, как трудно

 

Своими эмоциями и чувствами можно и нужно делиться. Это нормально и это полезно. Об этом знают все. Но сказать одно, а вот сделать… Хорошо экстравертам они говорят, как дышат. А вот другим – не передать, как трудно. И от этого складывается впечатление, что экстраверту легче преодолеть болезнь, тогда как справиться с болезнью интроверту очень сложно. Но, повторюсь, что важнее всего не это, а способность наладить свою жизнь в тех условиях, которые есть.

Да, экстраверты открыты и могут легко делиться своими переживаниями, но в то же время они сильнее поддаются панике. И если сравнивать их с бегунами, то они больше спринтеры.  Поэтому им ни в коем случае нельзя говорить о длительности лечения – их запала может не хватить. Их нужно время от времени мотивировать, ставить все и новые и новые цели.

 

Интроверты терпеливы и более готовы к «бегу на длинную дистанцию»

 

В отличие от экстравертов интроверты неторопливы, осторожны и в силу своей природы в состоянии пережить самый серьезный психологический стресс и не пасть духом. Они терпеливы и более готовы к «бегу на длинную дистанцию». Правда, их гораздо сложнее настроить на лечение, вызвать на разговор, завоевать доверие, но если все-таки это сделать, то усилия окупятся сторицей – из них получаются самые сознательные пациенты. 

 

Чтобы разговорить ребенка, родители должны сами разговориться

 

Понимая тип и темперамент своего сына или дочери, родители уже не так будут сокрушаться по поводу своего «проблемного ребенка», а начнут искать к нему подход. И для этого первыми заговорят с ним. При этом не дежурными фразами, а начнут рассказывать истории о себе. Откровенно, искренне, тем самым показывая пример, как это делается. Темы? Обо всем, что их тревожит, о мечтах, любимых играх, о друзьях, первом путешествии на море, любимой сказке в детстве…Да мало ли! Дети – наши зеркала – они обязательно отзеркалят нас. И уже в следующий раз вместо привычных «да, нет, нормально» можно услышать от них что-нибудь более доверительное.

Делиться своими чувствами со своим ребенком – особенно ценно. Причем не только приятными. Таким образом ребенок начинает понимать, что грустить можно вслух, что иногда можно и пожаловаться и что свои слезы, печаль и даже свою злость можно объяснить другому человеку и никто его за это не осудит.

А еще в этот сложный период важно, чтобы дети продолжали мечтать, строить планы на будущее. Пусть не на далекое – на ближайшее: что приготовим на обед, какую книгу выберем на вечер для чтения, какой игре обучимся завтра, какой сюрприз устроим друзьям, которые придут на выходные… Таким образом ребенок будет чувствовать, что живет, ведь он может планировать и контролировать свою жизнь. И это придает ему сил. Ему становится интересно жить не только внутри себя, но и «снаружи».

 

Контакт с ребенком должен быть постоянным. Тренировке поддается все, включая умение вести разговор. Главное – регулярность

 

Установив контакт с сыном или дочерью, следующей родительской задачей становится – удержать их доверие. В противном случае – вернуть его будет в сто раз сложнее.

Например, категорически нельзя сравнивать одного ребенка с другим. И тем более табу – делиться с кем-то посторонним тем, что вам доверил ваш ребенок. Однажды, случайно увидев, как вы, улыбаясь, его цитируете, он закроется от вас надолго. И никакие оправдания, что «это было любя», не помогут. Для него это демонстрация того, что все, что он говорил – несерьезно, смешно. Одним словом, это – предательство.

 

Холерики – первые кандидаты на выгорание

 

В отличие от флегматиков-интровертов, холерики-экстраверты быстро говорят, быстро думают, быстро двигаются и также скоропалительно принимают решение. Они легко зажигаются и если уже начали куда-то бежать, то бегут до конца, в процессе отдавая все.  Они первые кандидаты на выгорание. Им сложно остановится и принять все, как есть. 

Родителям «останавливать» такого ребенка нужно также, как раскачивать флегматика, то есть говорить с ним, делясь своим опытом. Ведь зачастую активные и разговорчивые дети рождаются у родителей – холериков, а значит у них есть что рассказать о своих «набитых шишках». И вообще говорить с ребенком о своих ошибках – очень действенный инструмент, как для установления контакта, так и для живого примера на предмет, «как легко потерять друзей, если сначала делаешь, а потому думаешь».

 

Чтобы быть уверенным, какой тип темперамента у ребенка наиболее проявленный, можно пройти с ним тест Айзенка.

 

Такой тест глобально не повлияет на процесс лечения, но может объяснить поведение ребенка, предвидеть его реакцию на ту или иную ситуацию. Благодаря этому тесту вопросы-претензии типа «почему ты молчишь/много говоришь» отпадут сами собой. И родителям будет легче принимать своего ребенка со всеми его «заморочками». Ведь самая главная помощь, которую могут оказать родители своим больным детям – это полное принятие всего, что с ними в этот период происходит. Независимо от того, экстраверты они или интроверты, они могут капризничать, плакать, злиться. И в такие моменты им особенно важно слышать от родным им людей: «Мы понимаем тебя и очень любим».

На сегодняшний день в анкете пациента не предусмотрена графа «тип темперамента». То есть формально психотип в работе с онкобольными не учитывается. Скорее всего пока. Ведь польза очевидна. Предвидя, реакцию пациента на лечение, врачу будет легче установить с ним крепкий союз, при котором преодолевать болезнь будет действительно легче.

Office Solutions — решения для вашего офиса

Директор по научно-исследовательским связям компании Steelcase

Несколько (как мне казалось) непохожих на интровертов людей недавно призналось, что они все-таки интроверты. А одна моя новая знакомая в неформальной беседе перед важным мероприятием наклонилась ко мне, чтобы тихо поведать, что на самом деле она тоже интроверт. Мол, ее манеры экстраверта — приобретенные, поскольку ей казалось, что так она больше преуспеет в профессиональной жизни. И она такая не одна.

Кажется, теперь все вокруг обсуждают свое положение по шкале экстраверсии-интроверсии, и это не удивительно. С тех пор как Сьюзан Кейн, автор книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», выступила на конференции TED в 2012 году, широкая общественность стала больше интересоваться этим важным аспектом нашего темперамента и его влиянием на наше поведение, чувства и решения. Теперь мы точно знаем, что интроверты вовсе не застенчивы, они просто более тонко реагируют на раздражители. Интроверты — вдумчивые люди, которые не доминируют в общении и не привлекают к себе внимание, а их любовь к одиночеству способствует появлению у них глубоких мыслей и творческих идей. Теперь интроверсию не надо преодолевать или скрывать, она даже стала модной. И компании ищут способы, как предоставить интровертам то самое уединение, которое им так необходимо для креативной работы.

 

Тем временем, похоже, на экстравертов стали обращать все меньше и меньше внимания.

Поскольку они любят общение и спокойно проводят большие промежутки своего рабочего дня во взаимодействии с другими, кажется, что работа в открытых пространствах для них — это идеальный вариант. В наших мастерских Steelcase найти экстраверта проще простого. Они всегда пребывают в открытых общих пространствах, подобных Work Café, — это такое место, которое совмещает свободный дух кофейни с целым набором инструментов для совместной работы. Там можно трудиться совместно или индивидуально, а также непринужденно общаться с коллегами. Это место — сердце нашего офиса, а также прекрасная возможность «себя показать и на людей посмотреть», другими словами, рай для экстраверта.

 

Но даже экстраверты устают от того количества раздражителей, с которыми им приходится взаимодействовать.

Нас постоянно преследует информация: если верить автору «Преимущества счастья» Шону Арчеру, человек получает более 11 миллионов бит информации в секунду, а наше сознание может эффективно обработать только 40 бит. Наши технологии позволяют работе следовать за нами повсюду, даже в такие места, как спальня или ванная, которые раньше были «священными» территориями, свободными от офисной жизни. Мы стали взаимодействовать с коллегами гораздо больше часов без перерыва (иногда целый рабочий день), а потом нам нужно еще больше времени на индивидуальный труд. Даже в таких странах, как Франция и Германия, в которых традиционно ценилось разделение профессиональной и личной жизни, наша карьера просочилась в нерабочее время (вечера и выходные). Труд повсеместно сделался более интенсивным. А это значит, что все — включая экстравертов, — должны иметь доступ к личному пространству для работы или просто для того, чтобы перевести дух.

 

Уединение нужно людям не меньше, чем общение.

Но слишком часто наши офисы так устроены, что скорее помогают сотрудничеству и социальным связям и не имеют подходящих и разнообразных мест для концентрации и саморефлексии. Всем нам мешают различные отвлекающие моменты, но экстраверты часто просто не в силах им сопротивляться. Мы выявили несколько дизайнерских стратегий, призванных помочь экстравертам найти подобное уединение. Вот некоторые из них.

• Экстравертов привлекает социальное взаимодействие. Создайте «тихие зоны» для индивидуальной работы, в которых будет меньше искушения общаться с другими. Пусть мебель будет расположена так, чтобы разговоры и зрительный контакт были затруднены.
• Создайте пространства для уединения из непрозрачного стекла, чтобы оно не мешало проникновению света, но не давало отвлекаться. Пусть они будут в спокойной «непроходной» части офиса, дабы у экстравертов было меньше искушения поднять глаза и пообщаться с теми, кто проходит мимо.
• Обеспечьте комнаты уединения с хорошей звукоизоляцией. Экстравертов увлекают беседы, поэтому следует сделать так, чтобы они не слышали голосов, что поможет им лучше сосредоточиться.
• Заведите «тихий рабочий час», чтобы люди могли сконцентрироваться на своей персональной работе. Такая методика поможет экстравертам выделить время, свободное от общения.
• Помогите экстравертам защитить себя от визуальных раздражителей непрозрачными стенами или раздвижными перегородками.
• Экстраверты нуждаются в отдыхе от интенсивной работы. Создайте места с успокаивающими фактурами, звуками и видами, где они могут искать уединения.

Чтобы эти идеи сработали, организации должны понять, что поиск уединения — это нормальная часть нашей работы, а отнюдь не антисоциальное поведение. Для достижения высоких результатов экстраверты, как и интроверты, нуждаются в том, чтобы им разрешили при необходимости проводить время наедине с самими собой.

Источник: Harvard Business Review

Как называется человек который интроверт и экстраверт. Амбиверт

9 18 162 0

Условно людей можно поделить на два основных психологических типа:

1. Экстраверт;
2. Интроверт.

От этого во многом зависит их жизнь, профессия и круг общения. Но как же понять какой тип личности у вас или других?

Предыстория

В 1920 году швейцарский ученый Карл Юнг предложил теорию о психологических типах человека. До того он много работал с Зигмундом Фрейдом, длительное время проводил в психиатрических больницах и пришел к выводу, что все личности делятся на интровертов и экстравертов.

Это было выложено в книге «Психологические типы» и с того времени именно два психотипа считаются самыми правильными и распространенными.

Позже, другие ученые копировали и дополняли теорию Юнга, но до сегодняшнего времени она остается актуальной и самой точной.

Интроверт

Интроверты – люди, которые погружены в свой внутренний мир, они не любят общаться с другими, публичных выступлений и многолюдных праздников.

Большую часть времени интроверты проводят в одиночестве, обдумывая жизнь и поступки. Им присуща работа с бумагами, исследованиями, тишиной.

Интроверты, чтобы «влиться» в общество могут быть веселыми, общительными, дружелюбными, ходить на вечеринки и концерты. Но едва они переступают порог дома, снова становятся замкнутыми и спокойными. Им наиболее комфортно дома или там, где мало людей.

Экстраверт

Экстраверты – активные, веселые, не могут прожить и дня без общения с людьми, они «засыхают» без дружбы и активности.

Это люди-метеоры, очень быстрые, способные, находящие выход из любых ситуаций.

Они – организаторы, публичные личности, артисты, певцы, постоянно требуют к себе внимания, без признания и пребывании в центре им тяжело, кажется, что никому не нужны.

Общение с людьми для экстравертов как еда, воздух. Им жизненно необходимо быть всегда нужным.

По каким признакам их отличить

Определить психотип человека несложно. Для интроверта характерны:

• Неспешная речь, тихий голос, скованность.
• Медлительность, спокойствие.
• Педантичность, аккуратность, он уложить все вещи на свои места, не переносит грязи, обожает чистоту.
• Любит читать, смотреть фильмы в одиночестве, пить чай, укутавшись пледом.
• Может завести домашнее животное, с которым будет проводить вечера.
• Выберет работу не связанную с общением с людьми, будет бухгалтером, ученым или человеком, занимающимся целый день бумагами.
• Не любит шумных компаний, не ходит в гости, не делится ни с кем своими переживаниями, все держит в себе.
• У него дома больше серых, пастельных, спокойных тонов. На машине ездит неспешно, осторожно, всегда платит вовремя по счетам, не имеет долгов.
• Никогда не делает поспешных выводов, думает долго прежде, чем что-то решить. Покупая вещь может провозиться несколько часов, взвесив все «за» и «против».
• Никогда не делает спонтанных покупок.
• У него все продумано и просчитано.
• Друзья и родственники не играют первостепенную роль, для человека важно личное мироощущение.
• Обожает проводить время дома в своей зоне комфорта.
• Отдых выбирает на тихих пляжах, диких островах, подальше от суеты.
• В браке бывает один раз, семейная жизнь спокойная.

Экстраверты имеют такие признаки:

• Люди с громким голосом, яркой внешностью, всегда бегущие и спешащие.
• Они обожают общение, каждый день встречаются с друзьями и знакомыми, у них масса планов.
• Совершают необдуманные, резкие, быстрые поступки.
• Много ненужных покупок, вещь выбирается за несколько секунд, у этого человека никогда нет времени.
• Говорит все, что думает, не умеет притвориться. Все эмоции «на лице».
• Обожает скорость, экстрим, отдых в больших городах и ночных клубах.
• Это – продавцы, секретари, учителя, артисты, проповедники, люди способные убедить других в своей правоте.
• Без общения с людьми экстраверту становится плохо, он впадает в депрессию, ему срочно нужно «подпитаться».
• Много друзей и знакомых. Они никогда не бывают одиноки.

Люди яркие, веселые. Непревзойденные. Полны свежих идей, у них много интересных вещей, ярких красок, творческого беспорядка. Но их это ни капельки не беспокоит.

• Постоянно болтают по телефону.
• Может быть множество браков и любовных связей. В семейной жизни бывают ссоры, битье посуды, бурные примирения.

Активность, сменяющаяся сторонним созерцанием происходящего, легкость перевоплощения из заводилы в обычного посетителя или наоборот, способность работать в одиночку либо во взаимодействии с коллегами. Почти всем приходилось встречаться с людьми, наделенными перечисленными чертами.

Амбиверт — это человек, который владеет чертами характера как , так и одновременно. Это личность, характеризующаяся способностью адаптироваться к любым условиям в обществе. Амбиверт сочетает в себе качества интроверта и экстраверта, прекрасно чувствуя себя как в кругу близких друзей, так и в совершенно незнакомой компании.

Разбираемся, кто такой амбиверт, подробнее.

Всегда будь собой, будь уверен в себе, самовыражайся, а не просто подражай какому-либо успешному человеку.

Брюс Ли

Характеристика

Амбиверт – это человек, который не может долго находиться в обществе, поэтому стремится периодически менять окружающую обстановку. Ведь, из-за повышенной чувствительности к стрессовым ситуациям, шумные компании его быстро утомляют, а продолжительное пребывание в одиночестве провоцирует проявление подавленности, недовольства собой, вызывает угнетенное состояние.

Существует несколько ярко выраженных особенностей, позволяющих утверждать, что человек является амбивертом:

• Способность легко переходить из одного психологического состояния в другое, от , до .
• Прекрасные интуитивные способности, позволяющие сформировать круг друзей, среди которых не бывает случайных людей.
• Умение приспосабливаться к ситуации, чувствуя себя одинаково комфортно, общаясь с окружающими либо пребывая длительное время в полном одиночестве.
• Периодическая смена активности на полное бездействие в роли стороннего наблюдателя, особенно, если появились сомнения в искренности собеседника.
• Неодинаковое восприятие амбиверта посторонними – одни считают его тихоней, а другие, наоборот, эрудитом, готовым обсуждать любые темы.
• Внимание к людям, сопереживание, умение оказывать моральную поддержку в сложных жизненных ситуациях, что располагает к доверительным отношениям.
• Способность находить общий язык с окружающими, а также умело использовать внутреннюю и внешнюю энергию.

Согласно исследованиям американского психолога Роберта Р. Маккрэ большинство людей классифицируются как или . Но у 38 % населения планеты отсутствует преобладание качеств одного из этих психотипов, поэтому они представляют собой «золотую середину» — амбивертов , способных менять поведение с учетом внешних обстоятельств.

Как определить свою психологическую принадлежность

Еще К. Г. Юнг, являющийся автором терминов «экстраверт» и «интроверт», предполагал наличие промежуточного звена между ними. А уже современными психологами было введено в обиход понятие «амбиверт», характеризующее человека, подпитывающегося энергетикой как снаружи, так и изнутри. Ему присущи качества разных психологических типов, а к окружающей обстановке он способен адаптироваться в зависимости от обстоятельств.

Давно известно, что экстраверты являются поклонниками активного отдыха, экстремальных видов спорта, веселья, частой смены деятельности. А интроверты, наоборот, предпочитают спокойное времяпрепровождение в одиночестве, осторожность, не переносят навязчивость окружающих. Если же некоторые черты характера перемешались, и по внутренним ощущениям человек не может отнести себя к одному типу, значит он — Амбиверт.

10 признаков того, что вы – амбиверт

Звучит знакомо? Ваши друзья направляются выпить пару бокалов после работы и приглашают вас. Вы хотите присоединиться, но дома ждут пара удобных тапочек и любимый сериал. Вы разрываетесь между двумя идеями, поскольку обе кажутся превосходными.

Когда заходит речь о социальном взаимодействии, амбиверты находятся на распутье. Они не настолько замкнуты, как интроверты, но и не слишком активны, подобно экстравертам. Они находятся где-то посередине.

Люди пытаются распределить всё по категориям, разделяя понятия на чёрное и белое, но чаще всего мы оказываемся где-то посередине. Количество социального взаимодействия, требуемое нам, может варьироваться, в зависимости от настроения или других окружающих факторов. Например, если предыдущей ночью вы плохо спали, этим вечером, вероятнее всего, предпочтёте остаться дома.

Каков мой тип?

Концепция, согласно которой все люди обязательно относятся к одной из категорий интровертов или экстравертов, была предложена Карлом Юнгом, швейцарским психиатром в 20 веке. Юнг разработал Теорию Темперамента, по которой определялось две ментальных установки: интроверсия и экстраверсия.

В общем, экстраверты любят находиться среди людей и не боятся незнакомой окружающей обстановки. Интроверты, наоборот, более счастливы, пребывая дома наедине со своими размышлениями. Юнг не говорил о преимуществах одного типа над другим. Фактически он охарактеризовал негативные стороны для каждого типа.

Экстраверты, по мнению Юнга, чрезмерно стараются произвести благоприятное впечатление, менее самокритичны и не всегда готовы воспринимать общепринятые нормы социума. Интровертам же, напротив, не хватает уверенности и навыков общения.

Лучше всего золотая середина

Согласно исследованию, результаты которого опубликованы в журнале «Psychological Science» (Психологическая наука), амбиверты могут извлечь лучшее из двух миров, когда речь идёт об успехе в бизнесе.

Люди, чей тест личности показал нечто среднее между экстравертами и интровертами, осуществляли более выгодные продажи на протяжении трёхмесячного периода.

Согласно результатам, амбиверты могут быть настойчивыми, но не агрессивными, и обладают уникальной способностью выстраивать гармоничные отношения с незнакомыми людьми. При этом они могут казаться искренними, даже когда агитируют что-то купить.

Если вы до сих пор не определились, на какой стороне находитесь, рассмотрите ниже следующие признаки, указывающие на то, что вы – амбиверт.

10 признаков того, что вы — амбиверт

1. Вечеринку вы покидаете не первым, но и не последним.
   Амбиверты не пытаются ускользнуть раньше всех, но и не стремятся завершить вечеринку. Они проводят много времени в гостях и на различных мероприятиях, однако с радостью возвращаются домой, когда окружающая обстановка становится менее интересной.
2. Вы разделяете время между пребыванием в одиночестве и общением с друзьями.
   Вы с удовольствием проведёте вечер дома, но также найдёте время и для друзей. Амбиверты превосходно чувствуют себя в обоих мирах – как в обществе, так и наедине с собой.
3. Отправляясь в незнакомое место и знакомясь с новыми людьми, вы чувствуете себя довольно комфортно.
   Амбиверты не боятся нового опыта, но иногда могут немного волноваться в новых местах среди незнакомых людей. Тем не менее амбиверты не избегают возможности попробовать что-то новое. Это нельзя назвать их зоной комфорта, но они чувствуют себя вполне нормально при таких обстоятельствах.
4. Люди смеются над вашими шутками, но вас нельзя назвать душой компании.
   Амбиверты комфортно себя чувствуют, находясь в центре внимания, однако с полной готовностью могут предоставить эту роль кому-то другому. Иногда они сидят сзади и слушают, а иногда вклиниваются в разговор с остроумными шутками.
5. Вы обдумываете свои мысли перед тем как озвучить их.
   Амбиверты не теряются в мыслях, они слушают и размышляют, прежде чем ответить. Безусловно, они могут ответить и экспромтом, но всё же предпочитают высказывать собственное мнение после размышлений.
6. Вы не выворачиваете душу наизнанку.
   Открытость с окружающими людьми вполне нормальна для амбивертов, но всё же о некоторых личных вещах они предпочитают не распространяться. Амбиверты знают, что лучшая беседа – это та, в которой идёт взаимный обмен информацией. Они слушают другого человека и делятся своими соображениями, когда приходит их черёд. Амбиверты не монополизируют дискуссию.
7. Вы нормально воспринимаете скуку.
   Амбиверты достаточно хорошо умеют развлекаться как самостоятельно, так и с друзьями. Их уровень социального взаимодействия – это выбор, сделанный ими. Свободное время может помочь амбиверту перезарядиться и подготовиться к следующим встречам с друзьями.
8. Вы можете говорить о чувствах.
   Поскольку амбиверты проводят некоторое время в одиночестве наедине со своими размышлениями, они склонны к самоанализу и знают самих себя достаточно хорошо. Они не прячут свои чувства от других и вполне легко могут говорить о себе. Они с искренностью рассказывают о личных переживаниях и с интересом прислушиваются к другим.
9. Вас нельзя назвать чрезмерно чувствительным человеком.
   Другие люди могут быть ранимыми, но амбиверты не принимают близко к сердцу происходящее. Они умеют сопереживать, но не зацикливаются на человеческих эмоциях.
10. Вас нелегко обескуражить и привести в уныние.
    Амбиверты легко воспринимают перемены и с оптимизмом относятся к своей способности справляться с неудачами. Они могут принять вызов с полной уверенностью и в равной степени хорошо работать как в группе, так и независимо.

Подходящие профессии для амбиверта

Сфера деятельности амбиверта определяется с учетом его психологических особенностей. Здесь больше всего подходят профессии, подразумевающие минимальное взаимодействие с людьми.

Такой субъект в полной мере продемонстрирует свои способности на должности фрилансера, организатора деловых встреч или фестивалей. Творческим личностям можно заняться организацией выставок, концертов, встреч по интересам.

Неплохо раскроет потенциал амбиверта работа в сфере обслуживания, предполагающая непродолжительные контакты с клиентами – менеджеры по подбору персонала, руководители небольших предприятий, посредники при заключении сделок, социальные работники.

Все привыкли считать, что ритм современной жизни является благодатным полем деятельности для харизматичных экстравертов. Однако профессор психологии Пенсильванского университета Адам Грант выяснил, что такие люди не блещут особыми достижениями в торговле, как и их антиподы интроверты.

Протестировав сотрудников торговой компании, занимающейся продажей программного обеспечения, психолог выяснил, что лучшие результаты продемонстрировали именно амбиверты. Такие показатели стали возможными благодаря способности этих людей анализировать и деликатно согласовывать свои действия с потенциальными покупателями.

Недостатки характера амбиверта

Амбиверт является наиболее гибким и уравновешенным психологическим типом, но ему, наравне с другими людьми присущи некоторые слабости, проявляющиеся в разные периоды.

Самая опасная среди них – чрезмерная жертвенность, нивелирующая личностные качества, заставляющая посвящать свою жизнь другим. Еще одна отрицательная характеристика амбиверта – излишняя самоуверенность, приобретаемая вследствие каких-либо успехов на любом поприще.

Шансы на успех в обществе

Как мы уже выяснили, амбивертность — это органичное сочетание лучших характеристик других психотипов. Поэтому, выбирая жизненную стезю, такой человек всегда обдумывает возможность разграничить карьеру и личное пространство, что поможет в будущем избежать стрессовых ситуаций дома и на работе. Ведь там, где интроверту с экстравертом сложно найти общий язык, непременно выручит амбиверт, прекрасно понимающий всех на подсознательном уровне, умеющий сглаживать возникающие в коллективе конфликты.

Положительные и отрицательные качества присущи абсолютно всем. Однако те, кто часто общается с амбивертами, искренне удивляются умению людей этого типа противостоять любым жизненным перипетиям. Приятные собеседники, умеющие не только отстоять свою точку зрения, но и выслушать противоположное мнение, они легко переходят из состояния внутреннего созерцания к активным действиям или, наоборот, после увлекательной дискуссии спокойно переходят в ранг стороннего наблюдателя, что дает возможность восполнить потраченную энергию.

Публичные люди – политики, актеры, певцы, изобретатели с мировым именем для поддержания имиджа обычно предстают перед нами в хорошем расположении духа. Интересно, кто из них относит себя к амбивертам?

Доброго времени суток уважаемые читатели!

Сегодня мы с вами начнем разговор об особенностях нашей личности. Наверное, вам приходилось сталкиваться с такими понятиями, как «интровертность» и «экстравертность». Обычно психологические тесты на эту тему начинают подсовывать еще в школе. Затем, встречаются они и в институте (если у вас был такой предмет, как психология).

Однако, не всегда нам четко и доходчиво объясняют в чем разница между этими двумя понятиями. Поэтому сегодня мы говорим о том, кто такой интроверт и экстраверт.

• Как определить свой тип?

Интроверт и экстраверт: кто это, значение слов

Начать стоит с того, что это два принципиально противоположные типы личности. Слово «интроверт» происходит от немецкого «introvertiert», которое обозначает «обращенный внутрь».

Что касается психологической характеристики, то интроверты — люди склонные больше к погружению в себя, свой внутренний мир. Такого человека мало интересует, что происходит в социуме вокруг него. Зато гораздо больший интерес вызывают внутренние переживания, эмоции, фантазии. Про интровертов иногда говорят, что они живут в своем мире.

Теперь что касается экстравертов. Само слово происходит от латинского «extra», что значит «наружу» или «вне». Таким образом, экстраверты — это люди больше сконцентрированные на происходящем вокруг.

Узнать их в компании очень просто: они активны, проявляют инициативу, собирают вокруг себя других людей. Часто экстравертов называют «душой компании» поскольку ни одно празднование или тусовка не происходит без них.

Стоит отметить, что поскольку интровертность и экстравертность — это базовые особенности личности (своеобразные черты характера), то именно от них будет зависеть способ адаптации человека к изменению окружающей обстановки, его поведение в семье, на работе, в кругу друзей.

Поэтому теперь давайте более подробно изучим характеристики каждого из типов личности.

Чем экстраверт отличается от интроверта: характеристика

А теперь давайте поговорим о том, чем кардинально отличаются эти два типа. Итак:

• Восприятие дружбы и близости. Как мы уже говорили, экстраверты любят быть центром внимания. То есть в команде, среди друзей или в паре они скорее будут исполнять лидирующую роль.

Характерна для них и любовь к большому количеству народа. Что касается интровертов, то они могут быть лидерами (особенно неформальными), однако по-настоящему близких людей у них немного — один, ну максимум двое.

• Поиск вдохновения. Экстраверт черпает свои идеи из общения, участия в разных активностях. А вот при интровертности человеку важно в моменты творения побыть самому, проанализировать происходящее в его внутреннем мире, может подумать о прекрасном в полной тишине или даже поспать. Главное, чтобы в моменты творения никто не мешал.
• Внимание к деталям. Если экстраверт быстро живет, то и вся информация проходит мимо него тоже очень быстро. В силу того, что вокруг экстравертов всегда много людей, то и сосредоточиться на каких либо деталях им сложно.

То ли дело интроверты. Они со всей своей вдумчивостью и неторопливостью могут вчитываться в один и тот же текст (или смотреть на одну и ту же вещь) до тех пор, пока не проанализируют все важные моменты.

• Общение с незнакомыми людьми. В незнакомой обстановке или в новом коллективе экстраверты чувствуют себя комфортнее, чем интроверты. Им ничего не стоит первыми подойти к незнакомому человеку и завести разговор.

А вот большинству интровертов необходимо время на адаптацию. То есть им лучше пройтись по помещению, изучить его, понаблюдать за людьми, их поведением, сделать определенные выводы относительно того, с кем именно из присутствующих они хотели бы общаться.

Кстати, это не значит, что интроверты не способны быстро осваиваться в новой обстановке. Просто для них это сложнее.

• Отсутствие внимания. Если на интроверта не обратили внимания, то для него это не проблема. А вот при экстравертности, такое отношение к человеку может стать причиной для появления депрессивных настроений.
• Отношение к проблемам. Интроверты решают все сами. Более того, возможность подключить к решению проблемы окружающих кажется им странной и некомфортной. А вот экстраверты наоборот рассказывают о своих проблемах всем окружающим.

Амбиверт: среднее между интровертом и экстравертом

В научной и популярной психологической литературе указывается, что «чистый» вариант экстраверта или интроверта встречается редко. А тех, кто совмещает в себе качества и того, и другого типа называют амбивертами. Что же это значит?

Итак, амбиверт — это обладатель одного из наиболее гибких типов личности. В нем объединяются черты как экстраверта, так и интроверта.

Основные характеристики такого типа:

1. Умение легко находить общий язык с малознакомыми людьми. Но при этом периодически появляется желание побыть в одиночестве, отдохнуть от суеты;
2. Одинаковая любовь к участию в активностях и к наблюдению за ними со стороны. При этом амбиверт чувствует себя одинаково комфортно в обеих ситуациях;
3. Амбиверты могут уставать как от слишком длительного пребывания в большой компании, так и от затянувшегося одиночества.

В общем, амбиверты способны приспосабливаться к любым ситуациям и чувствовать себя комфортно вне зависимости от того, что происходит вокруг. Можно даже сказать, что амбиверт — это золотая середина, идеальное сочетание замкнутости и общительности.

Как определить свой тип?

Каждому из нас интересно определить к какому же типу мы относимся. При этом, я думаю, что многие из вас уже узнали себя в описании того или иного типа личности.

Однако, если есть желание, время и силы, то можно пройти специальное тестирование, перейдя по этой ссылке: http://www.psychologies.ru/tests/test/451/

Вас может заинтересовать:

«Кто такие экстраверты и какие они бывают»

Итак, сегодня мы говорили о том, что это такое: экстравертность и интровертность. Затронули немного и понятие «амбиверт». Надеюсь, что материал был для вас интересным и полезным.

В будущем мы будем продолжать эту тему, поэтому не забывайте подписываться на обновления блога и делиться интересным с друзьями в социальных сетях.

Экстраверт и интроверт – два абсолютно противоположных типа личности. Их характеристики не имеют ничего схожего – первые привыкли жить по максимуму, а вторые предпочитают тишину и спокойствие. Но есть еще загадочный амбиверт – что-то среднее между этими двумя крайностями. Чтобы понять свой тип, следует подробно разобраться во всех этих сложных понятиях.

Общие сведения

Понятия экстраверсии и интроверсии впервые ввел швейцарский психиатр, основоположник аналитической психологии Карл Густав Юнг. Ученный фокусировался на межличностном поведении и, согласно его учениям, экстраверт – это человек, чьи интересы концентрируются на внешних объектах, а интроверт – человек, направленность жизни которого фокусируется на субъективном психическом содержании.

Проще говоря, экстраверсия характеризуется разговорчивым, активным и дружелюбным поведением, а интроверсия – некой замкнутостью и обособленностью. Оба понятия принято рассматривать в одном измерении, соответственно, высокие показатели экстраверсии в личности характеризуют низкие показатели интроверсии, и наоборот.

Карл Юнг утверждал, что данная типология личности характеризуется направленностью движения либидо (жизненной энергии). Согласно данной теории, либидо экстравертов направленно именно во внешний мир и проявляется в виде социальной активности, практичности, тяги к общению и познанию новых горизонтов. Такой человек не боится тратить собственную энергию на окружающие объекты.

Интроверт же накапливает энергию и направляет ее на формирование внутреннего мира. Социальной активности такой тип личности предпочитает погружение в воображение и размышление, отстраненность и одиночность. Склонны к глубокому самоанализу и самокритике, не любят спонтанность и редко выражают собственные эмоции.

Тест

Чтобы узнать к какому типу личности Вы относитесь, рекомендуем пройти тест.

Экстраверт

Наполненный энергией экстраверт не представляет своей жизни без друзей, знакомых и товарищей. Для него очень важно находится в центре событий и быть в курсе последних новостей.

Основные черты и особенности

Представители данного типа личности характеризуются активной жизненной позицией – им важно успевать везде и всегда, быть максимально загруженными делами. Такие люди зачастую имеют не одно, а сразу несколько увлечений, в которые готовы всецело погружаться.

Кроме этого, гуляя по городу, экстраверт может поздороваться с десятками людей – их круг общения чрезвычайно велик. Находясь наедине с собой, такой человек может начать чувствовать опустошенность и одиночество. Самая основная проблема экстравертов в том, что они не умеют отдыхать. Для них чуждо бездействие и порой такая активность может сказаться на физическом здоровье.

Так как экстраверты черпают жизненную энергию из внешнего мира (люди, времяпровождение, места и вещи), длительное бездействие или общение только с одним человеком опустошают их и даже в какой-то мере лишают смысла жизни. Но, несмотря на то, что такие люди являются попросту расточителями энергии, им следует иногда чередовать время своей суперактивности и обычной жизни, чтобы не погрязнуть в водовороте непонятных событий.

Основными чертами экстравертов являются:

• общительность и открытость;
• желание быть в центре внимания;
• любовь к выступлениям на публике;
• инициативность;
• любовь к похвале;
• адаптивность к новым условиям жизни;
• напористость в любых делах;
• целеустремленность;
• коммуникабельность;
• повышенная эмоциональность;
• склонность к агрессивному поведению;
• чрезмерная мимика и жестикуляция.

Виды

Разделять всех людей на «белое и черное» было бы по меньшей мере странным – в каждом есть особенные черты характера, которые обязательно нельзя упускать из виду. Именно поэтому в психологии принято различать «виды» экстравертов и интровертов.

Логико-интуитивный

Такие экстраверты – отличные предприниматели. У них есть то самое «чутье», которое позволяет добиваться ошеломительных успехов в бизнесе. Эти люди достаточно целеустремленные и уверенные в себе, знают как дать делу ход так, чтобы из даже бесперспективной идеи можно было получить максимальную прибыль.

Кроме этого, представители данного типа любят заниматься динамическими видами спорта – среди них часто можно встретить мастеров спорта по водным лыжам, легкой атлетике, боксу, сквошу. Они не приемлют «протирание штанов» — люди, которые тратят свою жизнь попусту и не проявляют ни к чему интерес, вызывают у таких экстравертов отвращение.

https://youtu.be/JA15bAQKePA

Также людям такого типа присуща некая жажда власти – они обожают контролировать все и всех, и делают это мастерски. Логико-интуитивный экстраверт справедлив и даже иногда рассудителен. Он привык учиться на собственных ошибках и часто проводит анализ происходящего, чтобы в будущем не повторять аналогичные промахи.

По натуре оптимист, который не боится падать. Выбить из коли такого экстраверта достаточно проблематично. Но вот вывести из себя (особенно остро эти люди воспринимают глупость окружающих) очень даже возможно.

Логико-сенсорный

Такой тип экстравертов отличается расчетливостью и выносливостью. Они склонны браться за любую работу в надежде, что она может со временем перерасти в дело всей жизни. Несмотря на то, что работоспособность таких людей может поразить, они не привыкли халтурить – все, за что они берутся, делается в срок и на наивысшем уровне.

Умеют экономить тогда, когда это крайне необходимо. В повседневной жизни не отличаются особой расточительностью, но никогда не жадничают деньгами. Это как раз тот случай, когда финансовый вопрос полностью сбалансирован.

Логико-сенсорные экстраверты не боятся принимать нестандартные решения. Они уверенны, что даже самая сумасшедшая идея со временем может принести неожиданный результат. Не привыкли распыляться – если они берутся за одно дело, то сначала доведут его до конца и только потом возьмутся за что-то новое.

Очень тепло относятся к членам семьи и делают все, чтобы они ни в чем не нуждались. Кроме этого, всегда придут на помощь по первому же зову SOS даже от малознакомых людей – подавать руку тонущему считают своим жизненным предназначением.

Этико-интуитивный

Самый импульсивный, а иногда даже слегка неуравновешенный тип экстравертов. Таким людям свойственно хаотическое мышление и частые приступи паники. Очень эмоциональный – легко переключается с драматического настроения в веселое и наоборот.

Эти экстраверты обладают хорошо развитой интуицией, особенно точно им удается «предчувствовать» плохие события. Несмотря на такую особенность, этико-интуитивные экстраверты очень долго и болезненно принимают решения. Но, если таким людям все же удается определиться со своими мыслями, то они становятся непоколебимыми.

Очень чувствительны ко лжи, поэтому лукавить с таким человеком просто невозможно. Достаточно часто уединяются и размышляют о смысле жизни, что крайне редко свойственно другим видам экстравертов.

По своей натуре очень нетерпеливы, и из-за этого часто бросают начатое, так и не доведя дело до логического финала. Но если работа им нравится, сделают все возможное чтобы получить максимальный результат.

Часто представители такого типа находятся в постоянном напряжении и не могут полноценно расслабиться даже во время ночного сна. Именно поэтому среди них встречается много раздраженных и нервных людей, которые часто воспринимают окружающих с агрессией.

Этико-сенсорный

С легкостью воздействует на окружающих людей посредством резких эмоциональных всплесков. Очень прозорливы и легко определяют, в каком настроении находится собеседник. Это позволяет им максимально эффективно налаживать контакт с людьми и оставаться для всех «душой компании».

Часто шутят и подбадривают окружающих, по своей натуре оптимисты. Этико-сенсорные экстраверты очень чтят семью и готовы пожертвовать всем (включая себя) ради близкого человека. Кроме этого, очень тяжело переживают ссоры с близкими, поэтому чаще всего попросту не допускают конфликтных ситуаций.

В качестве хобби часто выбирают благотворительность – люди данного типа с удовольствием идут на помощь всем, кто в этом нуждается. Но если заметят, что окружающие лукавят и просто пользуются его добротой, экстраверт придет в ярость.

В быту очень обходительны, обожают принимать гостей и стараются всем угодить. Кроме этого, люди такого типа с легкостью создают уют дома даже из подручных материалов.

Редко прислушиваются к интуиции и привыкли идти «напролом», из-за чего часто терпят неудачи. Несмотря на сложности, привыкли решать проблемы самостоятельно и редко обращаются за помощью.

Интуитивно-логический

Данные представители экстраверсии часто меняют свое мнение и род деятельности – им важно, чтобы текущее увлечение приносило прибыль и удовольствие. Если же одна из составляющих отпадает, интуитивно-логический экстраверт тут же начнет искать дело более выгодное.

Такие люди склонны к изучениям всего нового и неоднозначного. Часто увлекаются эзотерикой, археологией. Кроме этого, многие экстраверты данного типа уверенны, что в некой степени наделены «сверхспособностями», и пытаются убедить в этом окружающих.

Но по факту самая «мистическая» черта таких экстравертов – это развитая интуиция. Но даже несмотря на «чутье», такие люди редко им пользуются и полагаются на случай.

Не терпят никаких рамок или ограничений, поэтому довольно часто меняют место работы. Если же позволить такому человеку проявить себя как ему вздумается, можно добиться хороших результатов в любом деле.

Интуитивно-этический

Самый «чувствительный» представитель экстравертов – отлично определяет характер людей, их желания, страхи вкусы и жизненные цели. Легко распознает ложь у собеседника, за что часто его наказывает.

Обладают развитой фантазией и на ровном месте могут придумать целый сказочный мир. Кроме этого, привыкли равняться на талантливых и знаменитых, точно знают чего хотят от жизни.

Умеют и любят делать комплименты, чтобы просто порадовать близкого (или даже не очень близкого) человека. С удовольствием знакомятся с новыми людьми, так как для интуитивно-этического экстраверта очень важно почаще открывать для себя новые эмоции и впечатления.

Также данному типу экстравертов близка логика человеческих отношений – из них получаются отличные психологи, которые действительно помогают людям решить свои проблемы. Если же интуит-эстетик выбрал для себя другую сферу деятельности, то, скорее всего, в коллективе все равно все будут спрашивать его совета, называя коллегу «штатным психологом».

В жизни самостоятельны и не нуждаются в какой-либо помощи. Но в экстренных ситуациях могут теряться, тогда обращаются за поддержкой только к самым близким.

Сенсорно-логический

Эти экстраверты обладают мощным внутренним стержнем и не боятся преград на своем пути. Стараются во всем найти выгоду и не распыляют свои силы по пустякам. Кроме этого, такие люди обладают стратегическим мышлением и готовы повести за собой целый полк для достижения одной цели.

Сенсорно-логические экстраверты умеют аккуратно влиять на людей и с легкостью могут внушить что угодно. Их острый ум и сообразительность помогают найти выход даже из самых сложных ситуаций. Однако неожиданные повороты событий могут выбить их из колеи. Привыкшие всегда следовать плану, такие люди боятся резких поворотов, и не всегда могу быстро собраться.

Очень напористы – это проявляется в работе и быту. Всегда работают на результат, поэтому сам процесс выполнения любого действия их мало волнует. Могут пойти по головам, чтобы добиться желаемого успеха.

В семье принимают роль «ведущего» и всячески пытаются «подмять под себя» свою вторую половинку. Любят управлять и не всегда знают этому меру, из-за чего зачастую могут приносить боль близким.

Эти экстраверты любят оказываться правыми и слушать похвалы со стороны окружающих. Для них важно, чтобы последнее слово было именно за ними, не терпят споров и опровержений.

Сенсорно-этический

На подсознательном уровне ощущает жизненную позицию людей – на тех, кто слабее духом, оказывает сильное влияние. А вот более сильные личности ему не интересны – с ними он не чувствует власти, но остается на равных.

Очень хорошо разбирается в людях и может найти к ним подход в любой ситуации. Но переходить дорогу сенсорно-этическому экстраверту не стоит – будучи в плохом расположении духа может начать мстить и строить козни.

Не всегда держит обещания, особенно в тех случаях, когда сам из этого не может извлечь выгоду. Часто выступает в роли примирителя, но если одна из сторон «переманит» его к себе интересным предложением, без раздумий сменит позицию.

Всегда преподносит себя как неординарную личность, при этом часто сопоставляет собственные успехи с чужими неудачами. Любит утверждаться за чужой счет, чем довольно часто раздражает окружающих.

Друзьями не разменивается – если у сенсорно-этического экстраверта возникают к кому-то теплые чувства, разорвать такие отношения он не сможет даже в случае непонимания с партнером.

Экстравертам следует понимать, что не всегда общество готово быть с ними «на одной волне». Чтобы нормально сосуществовать с другими типами людей, следует придерживаться самых элементарных советов.

1. Иногда полезно помолчать. Постоянное общение – это, конечно, прекрасно. Но порой просто необходимо прислушаться к тишине и самому себе.
2. Необходимо отдыхать. Бездействие – это тоже действие, если никогда не останавливаться и жить в сумасшедшем ритме, можно очень быстро потерять запал. Следует иногда давать себе и близким небольшой перерыв от всех дел.
3. Важно начать слушать. В общении с людьми очень важно прислушиваться к их мнению, а не постоянно перебивать и навязывать свои мысли.
4. Не стоит контролировать всех и все. Никто не любит, когда за ним тщательно наблюдают – лучше давать волю близким, чтобы они не чувствовали себя как «в узде».
5. У людей могут быть свои дела. Если кто-то не пишет и не звонит – это не потому, что он такой плохой друг, который забыл о вас. У всех могут быть свои дела, личная жизнь – стоит наконец это понять и смириться.

Интроверт

Абсолютная противоположность экстравертов – это интроверты. Тихие, спокойные, часто покладистые и замкнутые люди, которые черпают вдохновение из своего внутреннего мира.

Основные черты и особенности

Ранимые и несколько отстраненные интроверты предпочитают уединенный образ жизни. Для них очень важно оставаться в гармонии с самим собой, чтобы добиться желаемого успеха во всех начинаниях.

Для интровертов гораздо важнее их мысли, чувства и фантазии, нежели реальные события. Они могут подолгу оставаться в полном одиночестве, при этом совершенно не испытывать грусть или тоску. Как раз наоборот – для представителей данного типа личности стрессом является длительное нахождение в обществе. Шумные и многолюдные места выбивают интровертов из колеи, заставляя подстраиваться под непривычный им ритм жизни.

Людям этого типа гораздо комфортнее дома – именно интроверты чаще всего создают наиболее комфортные условия для жизни, дополняя жилье необходимыми деталями.

Несмотря на то, что многие утверждают, что интроверты совсем не адаптированы к обществу, это не так. Данный тип людей вполне уживается с окружающими, если они не переступают их «границы». Кроме этого, интроверты очень рассудительны и, как правило, принимают взвешенные решения, за что и нравятся многим людям. Также выделяют несколько основных критериев, по которым можно легко распознать внутреннюю интроверсию.

• отсутствие спонтанности в характере;
• безболезненно могут находиться долгое время в полном одиночестве;
• вспыльчивость и обидчивость;
• обособленность и замкнутость;
• узкий круг друзей;
• наблюдательность;
• аналитический склад ума;
• продуманность;
• очень развита фантазия и воображение;
• терпеливость;
• способность контролировать эмоции;
• целеустремленность;
• медлительность.

Виды

Как и в случае с экстравертами, выделяют ряд типов интровертов. Согласно классификации выделяют два основных типа – сенсорный и интуитивный, которые, в свою очередь, делятся на отдельные подтипы.

Сенсорный

Такие интроверты не привыкли навязываться окружающим и привыкли решать все проблемы самостоятельно. Крайне редко просят о помощи, но даже в экстренных ситуациях делают это с большой осторожностью.

Для сенсорных интровертов характерны следующие черты:

• абсолютная точность и педантичность во всем;
• фокусировка на текущих делах без особых планов на будущее;
• результат, к которому они стремятся в работе, должен быть заметен им и окружающим;
• любят порядок и не переносят разбросанные вещи;
• всегда опираются на точные факты и не прислушиваются к домыслам;
• считают, что мечтания и фантазия – пустая трата времени;
• чтобы выполнить работу качественно нуждаются в точно сформулированных инструкциях;
• замечают даже незначительные детали.

Если говорить о более точных характеристиках сенсорных интровертов, выделяют еще 2 подтипа:

1. Логико-сенсорный – это люди, обладающие сильным логическим мышлением и умеющие структурировать даже самую хаотичную ситуацию. К решению любого вопроса подходят с практической стороны и не приемлют различных необоснованных предположений. Как правило, эти люди карьеристы, стремящиеся занять высокое положение в обществе. Любят командовать и часто «перегибают палку» — могут обидеть человека и даже не заметят.
2. Этико-сенсорный – более спокойный подтип интровертов. Эти люди тянутся к творчеству, и самой важной составляющей в жизни для них является духовность. Часто занимаются самоанализом, при этом крайне редко могут дать себе адекватную оценку. Как правило, этико-сенсорные интроверты очень замкнуты – им тяжело дается знакомство с новыми людьми. Но при этом такие люди очень обаятельны, общество тянется к ним несмотря на их скрытность и уединенность.

Интуитивный

Интроверты такого типа более мягкие и ранимые, чем их сенсорные «братья». Они сострадательны и милосердны, часто помогают бездомным людям, участвуют в волонтерских программах. Привыкли жить одним днем, редко строят планы на далекое будущее.

Основные черты характера интуитивных интровертов:

• витание в облаках;
• смотрит на любое дело поверхностно и не разбирается в деталях;
• обладает чрезмерным любопытством, поэтому часто пробует себя в новых сферах;
• не может грамотно планировать бюджет;
• боится решать проблемы самостоятельно;
• находит общий язык только с интересными ему людьми, всех остальных считает бесполезными;
• любит путешествовать и готов отправиться на поиски приключений в любой момент;
• предпочитает тихое одиночество неудержимому веселью.

Чтобы более подробно узнать о характере интуитивного интроверта, следует разобраться, к какому же типу он относится:

1. Логико-интуитивный – человек, обладающий аналитическим складом ума. Он любит искать к любой проблеме научный подход, с успехом анализирует свои ошибки и ошибки предшественников в любом деле. В общении с людьми довольно объективен, но не стесняется указывать на недостатки оппонентов. Редко проявляет эмоции, за что окружающие считают логико-интуитивного экстраверта достаточно холодным. В поисках положительных эмоций заводит знакомства с яркими и неординарными личностями – именно они вдохновляют несколько асоциального интроверта на новые свершения.
2. Этико-интуитивный – таким интровертом целиком и полностью движут эмоции. Все решения, даже самые важные, принимает исключительно руководствуясь собственными чувствами. Он легко загорается, но также быстро и тухнет – этико-интуитивный интроверт зачастую не доводит начатые дела до логического завершения. Как правило, наделен хорошим чувством юмора, но может шутить и чувствовать себя «в своей тарелке» только с самыми близкими людьми.

Как взаимодействовать с людьми

В социуме бывает довольно сложно найти точки соприкосновения с каждым человеком. Это обусловлено разностью характеров, интересов и взглядов на жизнь.

Интроверты по своей натуре редко бывают чересчур общительными, поэтому для некоторых людей могут показаться холодными и даже порой бессердечными. Чтобы проще ладит с окружающими, для интровертов любого типа существует ряд рекомендаций.

1. Не стоит искать идеальных людей. Следует воспринимать окружающих с их недостатками и особенностями, так как в поисках «абсолютно хорошего» человека можно пропустить из виду родственную душу.
2. Не нужно навязывать свое мнение. Многие интроверты достаточно уперты, им свойственно спорить по любому поводу, доказывая свою правоту. Следует смириться, что правда может быть на стороне кого-то другого и принять эту мысль.
3. Лучше разлюбить одиночество. Никто не говорит, что необходимо всегда находится в обществе. Однако, ученные доказали, что социально активные личности проживают более яркую жизнь, чем те, кто ищет друга в себе самом.
4. Стоит научиться быть активным. Полежать на диване и ничего не делать – дело святое. Но чем больше занятий и увлечений у человека, тем интереснее он как личность. Соответственно, его кругозор расширяется и на горизонте появляется множество возможностей.

Кто такой амбиверт?

Амбиверт – это срединное понятие между экстравертом и интровертом. Данные люди совмещают в себе черты характеров обоих психотипов – им свойственны общительность и открытость к людям и социуму, что также переплетается с любовью к собственному внутреннему миру. Как правило, амбиверты являются приспособленцами – они легко меняют настроение в зависимости от ситуации.

Определить, что человек является амбивертом можно даже по его внешним признакам:

1. «Цветет и пахнет» — амбиверты легко абстрагируются от любых ситуаций, поэтому стрессы и жизненные трудности переносят без проблем. Это сказывается на их здоровье – как правило, амбиверты редко жалуются на недомогание и всегда полны сил.
2. Сдержанная мимика и жестикуляция – каждое их слово и действие обдуманы и логичны, у них лаконичная жестикуляция. Амбиверты редко рассказывают что-то слишком эмоционально и не спорят на повышенных тонах.
3. Четкая речь – представители данного психотипа точно знают, чего хотят от жизни. Они умеют и любят грамотно говорить, чем с легкостью зачаровывают собеседника.

Касательно самых выразительных черт характера у амбивертов необходимо выделить следующие:

• коммуникабельность;
• жертвенность;
• наблюдательность;
• креативность;
• непредсказуемость;
• надежность;
• уверенность в себе;
• развитая интуиция;
• уравновешенность;
• тактичность;
• остроумие;
• логичность;
• самостоятельность.

Люди, относящиеся к пограничному психотипу между интровертами и экстравертами, склонны к следующим действиям:

• частые и резкие смены решений;
• быстрая и безболезненная адаптация в социуме;
• двойственность в поведении в зависимости от ситуации;
• коммуникабельность и умение сглаживать конфликты в любой сложной ситуации;
• жажда новых знакомств;
• креативность в любом деле и полный отказ от шаблонного мышления;
• защита личного пространства от посторонних.

Планируя работу, учитывайте не только свой тип личности, но и особенности коллег

Иллюстрация: SXSW

То, что у каждого человека свой стиль работы, видно сразу, как только вы входите в офис.
Некоторые люди тянутся к окружающим и, кажется, всегда крутятся в компании единомышленников. Другие намного эффективнее, если работают дома или в тихом месте. В обеденное время некоторые люди любят читать, а другие встречаются с бывшими коллегами в новом ресторане.

То, как вы предпочитаете работать, общаться и подзаряжать свои батарейки, много говорит о вашем типе личности. И мы говорим не о тех опросах, которые можно пройти на BuzzFeed. Мы говорим о том, к какому типу личности вы относитесь на экстравертно-интровертной шкале.

Вы интроверт, экстраверт или амбиверт?

Интроверты застенчивы, а экстраверты раскованны. Достаточно просто, не так ли?

Не совсем. Эта типология личности, придуманная в 1920-х годах психологом Карлом Юнгом, сводится к энергетике. Например, интроверты заряжаются энергией, находят «личное время», в то время как экстраверты ищут контактов на вечеринке.

Вот краткий обзор каждого типа личности и их вариаций.

Интроверты

Интроверты перезаряжаются, проводя время в одиночку. И согласно статье, написанной психологом из Уэллсли Джонатаном Чиком и его аспирантами, на самом деле существует четыре уровня интроверсии: социальная, мыслительная, тревожная и сдержанная.

1. Социальные интроверты наиболее близки к общему пониманию интроверсии. Они предпочитают проводить время в одиночестве или общаться в небольших группах, однако они не застенчивы и не переживают об окружающих.
2. У мыслительных интровертов нет отвращения к социальным событиям, но они, как правило, теряются в своих мыслях. Они интроспективные, задумчивые и саморефлексирующие.
3. Тревожные интроверты склоняются к одиночеству, потому что часто чувствовуют себя не в своей тарелке среди других людей. И эта тревога не всегда уходит, даже когда они одни. Они склонны к размышлениям обо всем, что пошло — или могло пойти — не так.
4. Сдержанные интроверты думают, прежде чем действовать. Они двигаются немного медленнее, каждое их действие намеренное и продуманное.

Экстраверты

Экстраверты наполняются энергией, когда вокруг много людей. Они не прочь побыть в центре внимания, тогда как слишком много времени в одиночку может истощить их ментально. Согласно исследованию, опубликованному в книге «Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология», существует два типа экстравертов: деятельные и аффилиативные.

1. Деятельные экстраверты — это пробивные ребята. Они напористы, настойчивы и руководствуются успехом. Они чувствуют себя комфортно в центре внимания и занимают руководящие должности, когда представляется возможность.
2. Аффилиативные экстраверты — это социальные бабочки. Они дружелюбны, теплы и могут легко растопить лед в общении с новыми людьми. Близкие отношения много для них значат, и у них, как правило, есть очень большая группа друзей.

Амбиверты

Амбиверты находятся прямо посередине и фактически составляют большинство населения. По словам директора Лаборатории психофизиологии человека в Университете штата Мэриленд Барри Смита, «амбиверты составляют 68% населения».

Амбиверты хорошо чувствуют себя в обществе, но при этом ценят время, проведенное в одиночестве. Но долго они не могут делать ни то, ни другое. Для амбивертов ключевое понятие — это баланс, и то, что они предпочитают — интроверсию или экстраверсию, — может изменяться в зависимости от ситуации.

Узнайте, к какому типу вы относитесь

Все еще не совсем уверены, кто вы — интроверт, экстраверт или амбиверт? Пройдите тест от организационного психолога Адама Гранта и попросите своих коллег пройти его тоже.

В конце концов, как говорит Грант в подкасте «Life Life», «чтобы хорошо работать с другими людьми, вам нужно понять их личности, а они должны понять вашу».

Не существует правильного или неправильного типа личности, но понимание того, что вы интроверт, экстраверт или амбиверт, поможет определить, что вам необходимо для максимально плодотворной работы.

Вот наши советы по производительности для каждого типа личности

Интроверты

• Контролируйте окружающую обстановку. Опенспейсы были созданы, чтобы способствовать совместной работе, но это не только легкость общения, но и дабстеп-музыка вашего соседа и десятки разговоров каждый день. Открытая планировка офиса удобна не всем, поэтому не нужно думать, будто вас привязали к вашему рабочему месту. Если вам необходима тишина, найдите спокойный офисный уголок или кафе. Или попросите офис-менеджера организовать отдельные кабинеты для людей, которым нужно сосредоточиться.
• Сконцентрируйтесь на взаимодействиях в формате «один на один». Групповые проекты и мероприятия в огромных залах могут стать кошмаром для интровертов. В зависимости от вашей должности, у вас, возможно, не получится избежать больших собраний или групповой работы, но вы все же можете выделять время для более личных и значимых разговоров «один на один». Общайтесь с главной заинтересованной стороной в личном чате или встречайтесь с коллегами по отдельности, чтобы чувствовать себя комфортнее.
• Замедляйтесь. В офисной жизни процветает менталитет «давай-давай», но интроверты, как правило, преуспевают, если глубоко погружаются в одну тему или выделяют время, чтобы действительно обдумать проблему. Но ваша команда никогда не узнает об этом, если вы не скажете. Обязательно сообщите своему руководителю, какой стиль работы вы предпочитаете, и подключайтесь к проектам, для которых требуется более глубокое мышление.
• Готовьтесь к встречам: на собраниях всегда бывают два или три человека, которые доминируют. Если вы ждете, что возможность высказаться представится вам сама собой, ждать придется долго. Чтобы мотивировать себя на участие в собраниях, заранее просмотрите повестку дня и запишите то, что хотите сказать. И постарайтесь сделать это в самом начале, поскольку встречи могут легко уйти от главной темы.

Экстраверты

• Создавайте активность. Тихий офис может быть оглушительным. Вам нужен белый шум музыки, болтовни и движения, чтобы получать творческий заряд. Если вы не чувствуете вдохновения на своем рабочем месте, сходите в кафе. Да, как и ваши коллеги-интроверты. Кафе может быть полезно для любого типа личности. В конце концов, кто откажется от кофе и выпечки во время работы? Другой вариант: взять перерыв, выйти на улицу и прогуляться по кварталу. Иногда все, что нужно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, – это смена декораций.
• Нагружайте себя делами, но осторожно. Если у кого-то растущий список дел и беготня туда-сюда между разными встречами может вызвать стресс, то вы наслаждаетесь этим. Используйте это в своих интересах, предлагайте взять на себя крупные проекты со множеством составляющих. Но помните: экстравертам легко переусердствовать. Высокая занятость мотивирует вас работать на максимуме, но установите границы, чтобы не перегореть.
• Запланируйте время общения. Вы получаете энергию от социальных взаимодействий, но собрания не всегда можно назвать «временем общения». Запланируйте его для себя сами. Например, обед или кофе с кем-то новым каждую неделю. Это особенно важно для экстравертов, которые работают в распределенной команде и не имеют естественной возможности для общения. Если вы работаете дистанционно, попробуйте работать в коворкинге, запишитесь на групповые занятия по фитнесу или сходите на какие-нибудь местные мероприятия.
• Оставьте время для размышлений. Вы преуспеваете в многозадачности и легко вычеркиваете пункт за пунктом в своем списке дел, но обычно это означает, что вы переходите от задачи к задаче, не задумываясь о том, что вы только что сделали. Итак, после большой вехи выделите 20 или 30 минут, чтобы обдумать, что сработало, что не получилось, и проанализировать результаты.

Амбиверты

• Используйте свою гибкость. Амбиверты обычно могут питаться энергией окружающих. Поскольку в вас есть немного от интроверта и немного от экстраверта, вы можете легко адаптироваться к социальной, шумной обстановке, а также насладиться спокойным, задумчивым настроением. Оптимизируя свою производительность, учитывайте стили людей, с которыми вы взаимодействуете, и сохраняйте гибкость, чтобы вы могли удовлетворить свои собственные потребности, не ставя их под угрозу.
• Поэкспериментируйте и найдите то, что вам подходит. В зависимости от того, в какой ситуации вы попадаете в спектр интровертов или экстравертов, вы можете обнаружить, что некоторые из вышеприведенных советов подходят и вам. Или ваше настроение может изменяться в разные дни. Попробуйте советы и для интровертов, и для экстравертов — и посмотрите, которые из них сработают.

Эти советы предназначены для оптимизации производительности, основанной на вашем типе личности, но не стоит загонять себя в интровертный или экстравертный угол. Выталкивайте себя за пределы зоны комфорта и пробуйте вещи, которые кажутся страшными или неудобными.

Сохраняйте гибкость для сотрудничества

Немногие из нас — чистые интроверты или экстраверты. Обычно мы со всеми нашими индивидуальными причудами и привычками располагаемся где-то посередине.

И хотя мы склонны ассоциировать себя с одной группой людей больше, чем с другой, это не должно мешать сотрудничеству на рабочем месте. Интровертам не всегда доступна роскошь спокойного, глубокого размышления. Экстравертам, возможно, придется работать над проектами индивидуально. Обеим сторонам нужно идти на компромисс, и тогда все будет в порядке.

После ухода из офиса вы можете вернуться к той хорошей книге, которую читали, или встретиться с друзьями и повеселиться. Вы восполняете свою энергию по-своему и возвращаетесь в офис на следующий день, будучи готовыми приспосабливаться к уникальным типам других людей.

Полезная статья? Подпишитесь на наш канал в Дзене и следите за лучшими обновлениями и обсуждениями на «Идеономике»

«,»nextFontIcon»:»»}» data-theiapostslider-onchangeslide=»»»»/>

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

«Экстраверты и интроверты, или Где мы черпаем энергию для жизни!»

В копилку текстов об интровертах и экстравертах:
«Экстраверты и интроверты, или Где мы черпаем энергию для жизни!» (из книги Анны Барсовой «Жизнь как игра по правилам и без правил. Личность в зеркале судьбы»):

Экстраверты, или Хочешь выжить — наступай!

Он живет в других и через других — любые размышления о себе приводят его в содрогание. Прячущиеся там опасности лучше всего преодолеваются шумом.

К Г. Юнг

Иногда хочется сказать «Отвяжись!», да некому.

А. Кнышев

Экстраверсия — Extraversion (E) — это «фундаментальная установка сознания», при которой человек предпочитает направлять свою психическую энергию вовне, и именно внешний мир является источником энергии для экстраверта.

По словам Юнга, «экстраверсия характеризуется интересом к внешнему объекту, отзывчивостью и готовностью воспринимать внешние события, желанием влиять и оказываться под влиянием событий, потребностью вступать во взаимодействие с внешним миром, способностью выносить суматоху и шум любого рода, а в действительности находить в этом удовольствие».

Экстраверт (Е) — это человек, ориентированный на внешний, объективный мир. Исходя из информации, поступающей извне, он формирует свою систему ценностей, получает импульс для своих поступков и в конечном счете заряжает себя энергией. Его жизненная позиция просто обязана быть в той или иной мере наступательной, иначе экстраверт рискует лишить себя «основного питания» — притока психической энергии и, как следствие, психического здоровья. Психическое истощение, характерное для экстраверта, наступает тогда, когда приток интересующей человека внешней информации иссякает до такой степени, что оказывается ниже жизненно необходимого индивидуального уровня. Конечно, эти уровни разнятся между собой — то, что может «насытить» и активировать одного экстраверта, абсолютно недостаточно для другого. Однако всех экстравертов объединяет зависимость от объекта и, как следствие, активный поиск и желание взаимодействия с новыми объектами, что выражается, по словам Юнга, «в способности постоянно растрачиваться, распространяться и внедряться во все».

Таким образом, визитной карточкой экстраверта яз-ляется подвижность (ментальная или физическая, нередко можно наблюдать и то и другое одновременно). Такому человеку жизненно важно, чтобы вокруг что-нибудь происходило, и желательно новое и интересное. Если ничего не происходит, экстраверт вполне способен сам организовать что угодно: затеять разговор, включить телевизор, собрать дружескую вечеринку, отправиться в деловую поездку, создать новый перспективный проект или крупную фирму — все зависит от особенностей каждого экстраверта. В конце концов, это может быть просто длинный, громкий крик в пустоту — и даже отзвук эха может улучшить самочувствие нашего героя, убедив его, что он не одинок в мире и мир отвечает ему взаимностью!

Собственно, как раз на «эхо» самого разного свойства экстраверт и рассчитывает, предпринимая что-либо в своей жизни. Любая ответная реакция на совершаемые им действия расширяет и дополняет его картину мира, стимулирует и активизирует экстраверта и дает ему толчок для последующих решений и поступков. По этой причине экстраверта далеко не всегда волнует конечная цель и результат затеянного им деле, для многих важен сам процесс. Иногда такой подход доходит до крайности типа «Что бы ни делать — лишь бы ничего не делать».

Соответственно, экстраверт достаточно легко может взяться за малознакомое ему дело, согласившись даже на руководство и вытекающую из него ответственность. Воистину, «безумству храбрых поем мы славу!». Правда, выяснить, безумство это или храбрость, удается, как правило, не сразу.

Следующая объединяющая характеристика для всех экстравертов заключается в их отношении к поступающей информации. Экстраверта в целом легко убедить или увлечь чем-либо — он открыт для нового и всеяден. Внешняя информация — это воздух, которым он дышит, и пища, которой питается. Сразу уточним: данная информация может быть самого разного рода: кому-то как воздух нужны свежие эмоции (иногда просто сплетни), кому-то — новости науки и техники. Tак что не стоит отождествлять экстравертность только лишь со степенью общительности или внешней коммуникабельностью человека! Если вы верно нащупали наиболее интересную для экстраверта область, вам обеспечен самый благодарный в мире зритель, слушатель, более того — возможный поклонник и апологет ваших идей. Правда, с не меньшим энтузиазмом такой «поклонник» может вас перебить и развязать дискуссию, но только из самых лучших побуж-

дений — ведь он жаждет поделиться и своими мыслями по данной теме! Даже если обсуждаемая проблема не слишком его волнует, экстраверт готов с искренним интересом вас послушать (если его не ждут другие, более важные дела). Однако, легко воспринимая новую информацию, экстраверт так же легко расстается с ней, равно как и с собственными убеждениями. Они могут кардинально поменяться из-за того, что новая информация вытеснила старую.

В силу своей внушаемости и относительной некритичности к поступающей информации экстраверты — основные потребители продукции средств массовой информации, включая вездесущую рекламу. Юнг с замечательным юмором пишет об этом качестве экстравертного типа: «Его совесть в значительной степени зависит от общественного мнения. Моральные опасения появляются главным образом тогда, когда «другие люди знают». Религиозные убеждения такого человека определяются, так сказать, большинством голосов».

Подытожим наши представления об экстравертом типе.

Итак, экстраверт

* стремится к новым людям, ситуациям и расширению круга своих знакомств;

* способен легко менять точку зрения, если в его распоряжении оказались новые аргументы;

* предпочитает непринужденность и откровенность в общении, что может переходить в несдержанность и запальчивость в споре;

* склонен к риску и принятию опрометчивых решений. Как следует из вышесказанного, экстраверт не любит однообразия, скуки и всего связанного с этим, а именно:

* длительного одиночества;

* длительной тишины;

* длительного бездействия,

* длительной однотипной работы.

А теперь обратим наши взоры ко второму полюсу данной оси.

Интроверты, или Хочешь жить — обороняйся!

Его собственный мир — безопасная гавань, заботливо опекаемый и огороженный сад, закрытый для публики и спрятанный от любопытных глаз.

К Г. Юнг

Интроверсия — Introversion (I) является противопо ложной экстраверсии «фундаментальной установкой» человеческого сознания. В этом случае человек предпочитает черпать энергию внутри себя и направляет свою психическую энергию прежде всего на свой субъективный внутренний мир, в противовес объективно существующему внешнему миру.

Интроверт (I) — это человек, ориентированный в первую очередь на свой внутренний мир. Именно там разыгрывается основное действие его жизни, именно там он черпает критерии для оценки происходящего вокруг и энергетический посыл для своих действий, и именно внутренний мир является источником жизненной активации и мотивации поступков интроверта. Как писал Юнг, «в своем мире он (интроверт. — А. Б.) чувствует себя как дома, и любые изменения в нем производит только он сам. ЕГо лучная работа совершается с привлечением своих собственных возможностей, по собственной инициативе и собственным путем». «И мир, и люди являются для него возмутителями спокойствия и источником опасности, не доставляя ему соответствующего стандарта, по которому он мог бы в конечном счете ориентироваться. Единственно, что является для него неоспоримо верным, — это его субъективный мир».

Естественно, что залогом самосохранения и поддержания психического здоровья для интроверта является оборонительная позиция по отношению к внешнему миру. Психическое истощение интроверта наступает в случае прорыва его обороны, когда количество внешних объектов, требующих его внимания и энергии, начинает превышать критический уровень

Неудивительно, что визитной карточкой интроверта являются осторожность и сдержанность. Этот человек не склонен разбрасываться энергией вовне и предпочитает браться за посильные, конкретные дела, желательно с известным результатом. Увы, встречаются и варианты, когда интроверт предпочитает вообще ни за что не браться. Однако интроверт способен развить нешуточную активность, если требуется доказать правильность (а для него это истинность!) собственных внутренних установок, — будь то выкладки разработанной им теории, нравственные убеждения или любые другие выношенные им представления. В защите своих внутренних принципов интроверт может оказаться многословным и темпераментным, а то и повести себя «аки лев разъяренный». К сожалению, в силу своей исключительности подобные выступления далеко не всегда оказываются адекватны ситуации или достаточно убедительны для оппонентов. Но — внимание! Именно интроверт способен стать самым непримиримым и последовательным противником, особенно если степень исходящей от вас угрозы для его внутреннего мира в его глазах опасно возрастает!

Оборонительная позиция интроверта определяет характерный стиль его поведения. Человек, как правило, спокойный и рассудительный, иногда просто молчаливый или склонный к задумчивости, он не спешит делиться с окружающими своими мыслями и оценками, тем более по поводу себя самого. По этой причине вы можете и не догадываться о его внутренних достоинствах и неоспоримых заслугах, пока не заслужите соответствующего доверия с его стороны. Интересно, что в приятной и безопасной для себя обстановке (часто это просто хорошо знакомая обстановка) интроверт вполне может быть раскованным, эмоциональным и веселым.

Юнг по этому поводу замечает, что «его взаимоотношения с другими людьми делаются теплее только в условиях гарантированной безопасности, когда он может отложить в сторону свое защитное недоверие. Поскольку такое происходит с ним нечасто, то соответственно число его друзей и знакомых очень ограниченно».

В отличие от экстраверта интроверт старается по возможности ограничивать поступление информации из внешнего мира (в слишком больших количествах она может подорвать его внутренние устои). К тому же интроверту трудно быстро переключаться с одного на другое, так как любая новая информация им тщательно «просеивается» (опять же сквозь сито внутренних установок). Как правило, это молчаливый, внутренний процесс. Очень распространен вариант, когда интроверт вежливо вас слушает, и, не встречая возражений или поспешных комментариев, столь характерных для экстраверта, вы начинаете думать, что нашли верного союзника и единомышленника. Не спешите обольщаться! Скорее всего, во время вашей пламенной речи у интроверта был выключен внутренний компьютер — лень включать, или не интересует тема, или не подлежит обсуждению, так как это его (!) епархия, а вы пока не заслужили права пересекать границу этого царстве.

Если же интроверт кажется вам рассеянным и задумчивым — это верный признак того, что он вас внимательно слушает и уже напряженно размышляет над «текстом». Это значит, что его внутренний компьютер включен и идет мощная обработка поступающей информации. А вот результат этой напряженной работы, будь то язвительные комментарии или восхищение, вы сможете оценить несколько позже — когда «программа завершит работу».

Как следствие, интроверта нелегко сдвинуть с его точки зрения, а уж заставить расстаться с какими-то представлениями еще сложнее, потому что для него это — потеря частички самого себя!

Итак, подведем итоги. Как следует из всего вышесказанного, интровертный тип

* не спешит знакомиться с новыми людьми, предпочитая привычный круг общения;

* не спешит расстаться со своей точкой зрения, даже при наличии новой информации;

* предпочитает сдержанность в общении, стараясь по возможности скрывать свое внутреннее состояние;

* склонен к осторожным и взвешенным словам и поступкам, не влекущим за собой неожиданных последствий.

Неудивительно, что интроверт не любит резких и неожиданных поворотов в своей жизни и всего того, что этим чревато:

* резких, громких звуков;

* незапланированных действий;

* неожиданных визитов;

* незнакомых компаний.

Интроверт не будет с помпой снимать с себя последнюю рубаху, но уж если он это сделал — будьте уверены, что он не явится на следующий день просить ее обратно.

В отличие, кстати, от экстраверта, который легко и эффектно расстается с рубахой, но через пару дней с подкупающей страстностью просит вас одолжить ему брюки. Справедливости ради стоит отметить, что не каждый экстраверт непременно поведет себя по такому сценарию. Речь идет об отдельных, ярко выраженных типажах. Но, как бы то ни было, экстраверту естественнее и легче поступить или подумать подобным образом в описанной ситуации, нежели интроверту. В связи с этим сделаем небольшое поучительно-лирическое отступление, а котором затронем обещанную тему о причинах взаимного непонимания между людьми.

Читателю на заметку

Обе указанные установки сознания, в силу своего принципиального различия, формируют первую явную «пропасть» на пути людей к согласию друг с другом. Еще Юнг отмечал, что «оба типа склонны отпиваться друг о друге крайне нелестно».

Также «неудивительно, что оба тина часто вступают в конфликт». Экстравертная сосредоточенность на внешних объектах «кажется интроверту знаком величайшей неполноценности, в то же время для экстраверта озабоченность субъектом (то есть самим собой. — А. Б.) выглядит не чем иным, как инфантильным аутоэротизмом». Говоря житейским языком, интровертом жизненная позиция экстраверта часто расценивается как непростительная поверхностность, легкомыслие.

ненадежность, а то и полная беспринципность и продажность. «Перекати-поле! Ничего святого!» — скажет интроверт. А с точки зрения экстраверта интроверт нередко представляется педантом, занудой, иногда просто «тормозом» либо «моралью ходячей»: носится со своими убеждениями, да еще норовит навязывать их другим! «Не учите меня жить — лучше помогите материально!» — ответный аргумент экстраверта.

Итак, первый раунд нашей игры подошел к концу, и пришла пора определиться, кто вы — экстраверт (Е) или интроверт (I). Сделав это, вы получите в свое распоряжение первую букву, обозначающую одну из четырех составляющих «матрицы предпочтений», а значит, позади уже четверть работы по определению собственного типа.

Напомним:

это характеристика, которая описывает

основополагающий принцип взаимодействия

личности и энергообмена с окружающим миром,

а он не может быть хорошим или плохим — он ваш!

Взято отсюда.

Значение слова «экстраве́рт»

экстравертивный

экстраверсия

а, м.

1. Психол.Тип личности, обращенный на внешний мир; человек с таким типом личности.

Особенности поведения детей-экстравертов. Экстраверты склонны к лидерству. Экстраверты легко устанавливают контакты с окружающими. Наш руководитель — типичный экстраверт.

Энциклопедическая информация Для экстравертов характерна активность, оживленность, восприимчивость, возбудимость, они общительны, импульсивны. (Т. В. Анисимова)

Данные других словарей

Большой толковый словарь русского языка Под ред. С. А. Кузнецова		экстраве́рт -а; м. [от лат. extra — вне и vertere — поворачивать] 1. Психол. Человек, психический склад которого характеризуется направленностью на внешний мир, обращённостью к окружающим людям (противоп.: интрове́рт).      // Психологический тип человека, с таким психическим складом.             -ая, -ое. Э. тип личности.
Толковый словарь иноязычных слов Л. П. Крысин		экстраве́рт а, м., одуш. [нем. Extravert 1. Психол. Человек, в своих переживаниях и интересах обращенный к объектам внешнего мира, легко устанавливающий контакты с окружающими; противоп. интроверт.       — характеризующий поведение экстраверта.
Школьный словарь иностранных слов Л. А. Субботина		экстраве́рт -а, м. [нем. Extravert 1. Человек с преобладающим интересом к объектам внешнего мира, легко устанавливающий контакты с окружающими (типичный экстраверт).
Словарь трудностей русского произношения М. Л. Каленчук, Р. Ф. Касаткина		экстраве́рт [э]кстраве́рт; [в’е́]

Кто вы: экстраверт или интроверт? | Отвечает психолог | Вопрос-ответ

В психологии выведен интереснейший показатель измерения черт личности, согласно которому все мы делимся на интровертов и экстравертов. Казалось бы: зачем обычному человеку знание о том, является он интровертом или экстравертом?

«Экстра» в переводе с латыни означает «снаружи», «интро» — «внутри». Начнем с экстравертов, тем более что они, по подсчетам ученых, составляют примерно три четверти населения всего земного шара. Экстраверт — это человек, который концентрирует свое внимание в первую очередь на внешнем мире, он легко устанавливает контакты с другими людьми, вообще любит общаться, так как именно в процессе общения пополняет запасы своей энергии. Типичный экстраверт обожает ходить в гости, носит яркую одежду, активен на работе, а в быту старается избегать монотонности и вообще выглядит идеальным компаньоном для проведения нескучного досуга. Экстраверты — люди действия, они быстро принимают решения. Поскольку, как уже было замечено, экстраверты составляют большинство, то они не только лучше приспособлены к жизни, но и жизнь в определенном смысле «приспособлена» к ним. Для них — футбольные матчи и шумные ток-шоу, для них — бурные городские праздники и массовые физкультурные забеги, многолюдные супермаркеты и обширные офисные помещения без всяких перегородок.

А что же интроверты?  Как правило, сангвиники и холерики — экстраверты, а флегматики и меланхолики — интроверты. Интроверт, появившийся на свет в семье с ярко выраженной экстравертностью родителей, с детства обречен на определенные неудобства. Таким родителям зачастую сложно понять, почему их ребенок спортзалу и прогулкам во дворе предпочитает поход в библиотеку и наблюдение за жизнью обитателей аквариума. А вот интровертные родители в свою очередь из-за экстравертного ребенка порою безумно устают.

Но детей, так же как и родителей, не выбирают. Иное дело — поиски спутника жизни. Насколько хорошо могут ужиться друг с другом взрослые интроверт и экстраверт? К счастью, вполне могут, но при этом необходим обоюдный запас терпимости, наблюдательности и уважения — и тогда интроверт и экстраверт, сведя конфликты к минимуму, даже дополнят друг друга.

Мария ЛЬВОВА

Интровертные и экстравертные черты личности

1. Теории личности
2. Интроверт и экстраверт

Оливия Гай-Эванс, опубликовано 9 ноября 2020 г.

---

Ключевые выводы

• Интроверсия — это тип личности, характеризующийся типом личности. сдержанность, пассивность, вдумчивость и предпочтение сохранять в тайне эмоциональные состояния.
• Интровертам удобнее всего общаться в небольших группах и в отношениях один на один, и они получают энергию, проводя время в одиночестве.
• Экстраверсия — это тип личности, для которого характерны такие черты, как общительность, напористость и жизнерадостность. Экстраверты ищут новизны и азарта и любят быть в центре внимания
• Концепция интроверсии / экстраверсии была введена в 1910 году Карлом Густавом Юнгом и существует как часть континуума, в котором каждый тип личности находится на разных концах шкалы.

Что такое интроверт?

Интроверта можно определить как человека, который черпает энергию из того, что находится в собственной компании, и у него есть время, чтобы «подзарядиться» самостоятельно.Интроверт может казаться замкнутым и застенчивым, хотя это не всегда так (Carrigan, 1960).

Интроверты также могут предпочесть менее стимулирующие занятия и получать удовольствие от чтения, письма или медитации.

Интроверты, как правило, предпочитают сосредоточиться на одном деле, тщательно анализировать ситуации и тратить время на то, чтобы больше подумать, прежде чем говорить.

Признаки того, что вы можете быть интровертом

• У вас есть небольшая группа близких друзей.
• Задумчивый
• Наполненный одиночеством
• Наслаждайтесь одиночеством
• Сохраняет эмоции наедине
• Спокойно и сдержанно в больших группах или среди незнакомых людей
• Чувствует себя опустошенным людьми и требует конфиденциальности
• Процесс свои мысли в голове, а не поговорите с ними
• Более общительный и общительный с людьми, которых они хорошо знают
• Хорошо учится через наблюдение

---

Кто такой экстраверт?

Экстраверт — это человек, обладающий качествами типа личности, известного как экстраверсия, что означает, что он черпает энергию из того, что находится рядом с другими людьми.Экстраверт может показаться очень разговорчивым и пользоваться популярностью среди сверстников (Carrigan, 1960).

Экстраверты могут стремиться к как можно большему социальному взаимодействию, потому что именно так они чувствуют себя более энергичными. По оценкам, экстравертов примерно в три раза больше, чем интровертов (Cain, 2012).

Помните, что экстраверсия — это не черта «все или ничего»; на самом деле это континуум, и некоторые люди могут быть очень экстравертами, а другие — менее.

Признаки того, что вы можете быть экстравертом

• Наслаждайтесь социальным окружением
• Привлекайте внимание
• Наполняетесь энергией, общаясь с другими
• Со многими дружите
• Общительный
• Исходящий
• Наслаждайтесь групповой работой
Предпочитаю говорить

---

Что такое амбиверт?

Хотя многие люди рассматривают интроверсию и экстраверсию как две противоположные категории, новые теории личности пришли к выводу, что более вероятно, что интроверсия и экстраверсия находятся на шкале.

Некоторые люди могут быть помещены в экстравертный конец шкалы или в сторону интроверта, а некоторые могут оказаться посередине.

Амбиверт — это человек, проявляющий как экстраверсию, так и интроверсию. Другими словами, они попадают где-то в середину шкалы. Считается, что амбиверты умеренно чувствуют себя комфортно в социальных ситуациях, но также любят проводить время в одиночестве.

Амбиверт существенно меняет свое поведение в зависимости от ситуации, в которой он находится.Например, они могут быть довольно замкнутыми и замкнутыми с незнакомцами, но будут более энергичными и экстравертированными с близкими друзьями и семьей.

---

Психологические теории интроверсии и экстраверсии

Интроверсия обычно рассматривается как часть континуума наряду с экстраверсией, и большинство людей склонны находиться где-то между ними. Например, они могут быть общительными в некоторых ситуациях с некоторыми интровертными наклонностями.

Карл Юнг

Карл Юнг был одним из первых, кто дал определение терминам интроверт и экстраверт в психологическом контексте.Согласно Юнгу (1910; 1923), личность основана на четырех парах противоположных типов.

Он утверждал, что эти типы присутствуют во всех нас, но один преобладает над другим, что означает, что личность имеет четыре измерения, а именно:

• Экстраверсия / Интроверсия
• Ощущение / интуиция
• Мышление / чувство
• Суждение / восприятие

Юнг (1923) описал экстравертов как предпочитающих взаимодействовать с внешним миром объектов, чувственного восприятия и действий.Он описал интровертов как более сосредоточенных на внутреннем мире размышлений, вдумчивых и проницательных.

Юнг (1923) считал, что баланс между экстраверсией и интроверсией лучше всего служит цели самореализации.

Теория Юнга отличается от более современных взглядов на интроверсию и экстраверсию, которые, как правило, сосредотачиваются на поведении, связанном с характеристиками (например, общительность и напористость).

В то время как теория Юнга выражается через точки зрения: интроверты смотрят на мир субъективно, экстраверты смотрят на него объективно.Из-за этого, возможно, теория Юнга ограничена в плане описания интровертов и экстравертов.

Взгляд Юнга (1923) на экстравертный и интровертный типы лежит в основе Индикатора типа Майерс-Бриггс (MBTI). Эта анкета описывает степень интроверсия против экстраверсии, мышление против чувств, интуиция против ощущений, и суждение против восприятия.

Ганс Айзенк

Ганс Айзенк (1947; 1966; 1967) построил теорию личности, которая имеет биологическую основу.Он считал, что личность является результатом биологических различий в нервной системе людей, которые в конечном итоге влияют на их способность учиться и адаптироваться к окружающей среде.

• Айзенк предположил, что личность может быть представлена ​​двумя измерениями: интроверсия / экстраверсия (E)
• Невротизм / стабильность (N)
• Психотизм / нормальность (P)

Айзенк утверждал, что каждая черта личности может быть прослежена до другая биологическая причина, особенно та, что личность зависит от баланса между возбуждением и торможением вегетативной нервной системы.

Айзенк (1967) также утверждал, что различия в поведенческой экстраверсии и интроверсии являются результатом различий в мозге.

Он объяснил, что экстраверты, как правило, стремятся к возбуждению и социальной активности, чтобы поднять свой естественно низкий уровень коркового возбуждения, тогда как интроверты склонны избегать социальных ситуаций, чтобы минимизировать свой и без того высокий уровень коркового возбуждения.

Большая пятерка

Широко признано, что измерение интроверсии / экстраверсии Айзенка существует (McCrae & Costa, 1985).Однако модель личностных черт Большой пятерки утверждает, что личность является результатом пяти основных черт, которые все представлены в спектре.

Пять черт:

• Открытость к опыту
• Добросовестность
• Экстраверсия
• Доброжелательность
• Невротизм

С точки зрения экстраверсии и интроверсии, эта теория не может классифицировать других людей. Можно сказать, что все находятся на шкале экстраверсии, и люди могут иметь низкую степень экстраверсии или высокую степень экстраверсии.

Согласно модели «большой пятерки», существуют аспекты или модели поведения, связанные с высоким и низким уровнем экстраверсии (McCrae & Costa, 1985).

Экстраверты, как правило, более общительны, общительны, любят быть в центре внимания и получают энергию от социального взаимодействия. Люди с низким уровнем экстраверсии предпочитают проводить время в одиночестве, сдержанны, не любят внимания и истощены из-за чрезмерного социального взаимодействия.

Было обнаружено, что индивидуальные оценки Большой пятерки имеют тенденцию оставаться стабильными с течением времени с лишь небольшими изменениями, такими как оценка экстраверсии со временем.

Хотя модель «большой пятерки» была разработана в Соединенных Штатах, она, по-видимому, хорошо описывает личность в целом ряде культур, предполагая, что эта теория универсальна и остается наиболее широко принятой теорией личности на сегодняшний день (McCrae, 2002).

Точно так же во всей литературе были обнаружены синонимичные черты, которые поддерживают эти 5 основных факторов личности.

Как интроверсия и экстраверсия влияют на поведение?

Счастье

Майерс (1992) обнаружил значительную корреляцию между экстраверсией и самооценкой уровня счастья.Экстраверты также склонны сообщать о том, что испытывают больше положительных эмоций, тогда как интроверты более нейтральны.

Аналогичным образом, Свикерт и др. (2004) обнаружили, что экстраверты в своем исследовании сообщили о более высоком уровне самооценки, чем интроверты. Флисон и др. (2002) обнаружили, что участники, которых инструктировали действовать экстравертированно, приводили к усилению положительного аффекта даже у тех, кто описывал себя как интровертов.

Интеллект

Фернхэм, Форд и Коттер (1998) обнаружили положительную связь с интроверсией, уровнем интеллекта и успехом в академической среде.Однако Айзенк (1996) считал экстраверсию предиктором высоких оценок в школе и более низких оценок в университете.

Несмотря на это, Лекавичене и Антиниен (2014) предположили, что существует положительная корреляция между экстраверсией и эмоциональным интеллектом. Есть также некоторые предполагаемые различия в том, как интроверты и экстраверты работают лучше всего.

Например, когда участникам приходилось выполнять познавательные задачи с музыкой в ​​фоновом режиме, экстраверты показали лучшие результаты, хотя интроверты работали лучше, когда не воспроизводилась музыка или шум (Mistry, 2015).Это может быть связано с тем, что интроверты чувствуют чрезмерную стимуляцию / слишком сильное возбуждение коры головного мозга.

Производительность

На рабочем месте экстраверты с большей вероятностью берут на себя руководящие роли, поскольку они с большей вероятностью заявят о себе в групповых ситуациях (McCabe & Fleeson, 2012). Аналогичным образом было показано, что экстраверсия является предиктором лидерских и социальных навыков на протяжении всей жизни (Guerin et al., 2011).

Таким образом, экстраверты с большей вероятностью преуспеют на должностях с большим количеством взаимодействий, таких как обучение, продажи и менеджмент.

Напротив, было бы разумно полагать, что интроверты будут хорошо работать на работах с меньшим социальным взаимодействием или на работах с более независимой работой, таких как письмо, инженерное дело или бухгалтерский учет.

Негативное поведение

Рикман (2004) обнаружил, что молодые экстраверты чаще интровертов проявляют антисоциальное или делинквентное поведение. Гадери, Боржали, Бахрами и Сохраби (2011) предположили, что может существовать связь между экстраверсией и психопатическим поведением.

Однако это не означает, что если кто-то является экстравертом, то он с большей вероятностью будет демонстрировать это негативное поведение — это может просто означать, что те, кто демонстрирует такое поведение, просто случайно добиваются высоких результатов в экстраверсии.

---

Культурные различия

Измерение интроверсии и экстраверсии надежно измеряется во всем мире, хотя между культурными группами существуют явные различия.

Особенно в западных культурах (напр.g., США и Соединенное Королевство), существует тенденция к предвзятому отношению к экстравертам, поскольку людей часто учат с раннего возраста, что общительность делает вас счастливыми (Cain, 2012).

Говорят, что на рабочем месте существует предубеждение по отношению к экстравертам, что может привести к тому, что те, кто не экстравертирован, могут отрицательно относиться к своей работе, если их работодатель отдает предпочтение тем, кто обычно более общительный и напористый (McCord & Joseph , 2020).

В мире, где, по-видимому, доминируют экстраверты, интроверты часто могут желать, чтобы они были более экстравертами, и пытаются идти против того, что является их наиболее комфортным поведением, чтобы быть принятыми или достичь большего.

Однако предполагается, что интроверты по-другому воспринимают мир и могут замечать то, чего не замечают экстраверты, а это означает, что они представляют ценность для работодателей в этом смысле.

В то время как западные культуры часто склонны к экстраверсии, однако в восточных культурах они более склонны к интроверсии. Западные культуры, как правило, более индивидуалистичны (больше ориентированы на достижение большего индивидуального успеха), тогда как восточные культуры являются коллективистскими (сосредоточены на продвижении культурного / группового успеха).Эти различия между культурами необходимо учитывать при исследовании интроверсии и экстраверсии.

Фейлер и Кляйнбаум (2015) утверждают, что экстраверсия может быть не так распространена, как мы думаем, поскольку экстраверты, как правило, чрезмерно представлены в социальных сетях. Поскольку экстраверты обычно имеют большие группы друзей и часто дружат с другими экстравертами, они непропорционально представлены в социальных сетях. В действительности интроверты составляют от 25 до 40% населения.

---

Различия в мозге

Было проведено множество исследований мозга, когда дело доходит до интроверсии и экстраверсии, с целью выяснить, есть ли между ними какие-либо биологические различия.

Стенберг, Рисберг, Варкентин и Розен (1990) обнаружили, что интроверты имеют более высокий уровень притока крови к лобным долям, чем экстраверты. Лобная доля отвечает за память, решение проблем и планирование, поэтому можно предположить, что интроверты обладают более высокой функциональностью в этих областях, чем экстраверты.

Другое исследование Johnston et al. (1999) обнаружили, что у экстравертов более высокий кровоток в других областях мозга, связанных с сенсорными и эмоциями (передняя поясная извилина, височные доли и задний таламус).

Fu (2013) обнаружил, что нейромедиатор дофамин (химическое вещество, которое включает часть мозга, ищущую вознаграждение и удовольствие) по-разному реагирует в мозге интроверта и экстраверта. У экстравертов они обнаружили более сильную дофаминовую реакцию на вознаграждение, поэтому они чаще испытывают активацию сильных положительных эмоций.

Это может объяснить, почему экстраверты могут казаться более общительными и веселыми по сравнению с интровертами. Другое исследование показало, что черты экстраверсии включают в себя больше черт « желания » (например, напористости) и черт « симпатии » (например, удовольствия от социальных взаимодействий) — черт, которые связаны с дофаминергической системой вокруг областей мозга, ответственных за мотивацию, эмоции и т. Д. награда (Schaefer, Knuth & Rumpel, 2011).

Kehoe, Toomey, Balsters и Bokde (2012) использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) для исследования коркового возбуждения у интровертов и экстравертов.Они обнаружили, что интроверты, как правило, очень легко возбуждаются, в то время как у экстравертов уровень коркового возбуждения ниже.

Это может объяснить, почему экстравертам может потребоваться больше внешней стимуляции, поскольку им быстро становится скучно. Гейл и др. (2001) попросили своих участников подчеркнуть положительные и отрицательные выражения лица и измерили их ответы с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ).

Они также обнаружили более высокую частоту коркового возбуждения у интровертов, чем у экстравертов.Эти данные подтверждают теорию Айзенка о том, что экстраверты и интроверты имеют разный уровень коркового возбуждения.

Другое исследование, в котором использовалась фМРТ на участниках, выполняющих когнитивные задачи, показало, что экстраверсия связана с активацией дорсолатеральной префронтальной коры, средней височной извилины и миндалины — областей, связанных с памятью, вниманием и эмоциональной реакцией (Lei, Yang & Wu , 2015).

BBC Radion 4: Интроверты и экстраверты

14 минут

Ваш браузер не поддерживает аудиоэлемент.

Об авторе

Оливия Гай-Эванс получила степень бакалавра педагогической психологии в Университете Эдж-Хилл в 2015 году. Затем она получила степень магистра психологии образования в Бристольском университете в 2019 году. Оливия работала в качестве помощника работник для взрослых с нарушением обучаемости в Бристоле за последние четыре года.

Как ссылаться на эту статью:

Как ссылаться на эту статью:

Guy-Evans, O.(2021, 09 февраля). Черты личности интроверта и экстраверта . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/introvert-extrovert.html

Ссылки на стиль APA

Бриггс, К. К. (1976). Индикатор типа Майерс-Бриггс . Пало-Альто, Калифорния: Консультации психологов Press.

Каин, С. (2013). Тихо: Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить . Бродвейские книги.

Карриган, П. М. (1960). Экстраверсия-интроверсия как измерение личности: переоценка. Психологический бюллетень, 57 (5), 329.

Коста, П. Т., и МакКрэй, Р. Р. (1985). Опись личности NEO . Одесса, Флорида: Ресурсы психологической оценки.

Айзенк, Х. И. (1996). Личность и преступность: где мы находимся. Психология, преступность и право, 2 (3), 143-152.

Айзенк, Х. Дж. (1947). Отбор студентов с помощью психологических тестов — критический опрос. Британский журнал педагогической психологии, 17 (1), 20-39.

Айзенк, Х. Дж. (1966). Личность и экспериментальная психология. Бюллетень Британского психологического общества .

Айзенк, Х. Дж. (1967). Личность и экстрасенсорное восприятие. Журнал Общества психических исследований .

Фейлер, Д. К., Кляйнбаум, А. М. (2015). Популярность, сходство и предвзятость сетевой экстраверсии. Психологическая наука, 26 (5), 593-603.

Флисон, В., Маланос, А. Б., и Ахилл, Н.М. (2002). Внутрииндивидуальный процессный подход к отношениям между экстраверсией и положительным аффектом: действует ли экстраверт так же «хорошо», как экстраверт? Journal of Personality and Social Psychology, 83 (6), 1409.

Fu, Y. (2013). О природе экстраверсии: вариация в условной контекстной активации аффективных, когнитивных и моторных процессов, вызванных дофамином. Frontiers in Human Neuroscience, 7 , 288.

Фернхэм, А., Форд, Л., & Коттер Т. (1998). Личность и интеллект. Личность и индивидуальные различия, 24 (2), 187-192.

Гейл А., Эдвардс Дж., Моррис П., Мур Р. и Форрестер Д. (2001). Экстраверсия – интроверсия, нейротизм – устойчивость, ЭЭГ-индикаторы позитивного и негативного эмпатического настроения. Личность и индивидуальные различия, 30 (3), 449-461.

Гадери Д., Боржали А., Бахрами Х. и Сохраби Ф. (2011). Изучите взаимосвязь между пятифакторной моделью и психопатической личностью на выборке мужчин-заключенных в Иране. Ann Biol Res , 26, 116-122.

Герен Д. У., Оливер П. Х., Готфрид А. В., Готфрид А. Э., Райхард Р. Дж. И Риджио Р. Э. (2011). Антецеденты социальных навыков и лидерского потенциала в детстве и юности во взрослом возрасте: Темпераментный подход / замкнутость и экстраверсия. The Leadership Quarterly, 22 (3), 482-494.

Джонсон, Д. Л., Вибе, Дж. С., Голд, С. М., Андреасен, Н. К., Хичва, Р. Д., Уоткинс, Г. Л., и Болес Понто, Л. Л. (1999).Церебральный кровоток и личность: исследование позитронно-эмиссионной томографии. Американский журнал психиатрии, 156 (2), 252-257.

Юнг, К. Г. (1910). Метод ассоциации. Американский журнал психологии, 21 (2), 219-269.

Юнг, К. Г. (1923). Об отношении аналитической психологии к поэтическому искусству 1. Британский журнал медицинской психологии, 3 (3), 213-231.

Кехо, Э. Г., Туми, Дж. М., Балстерс, Дж. Х., и Бокде, А. Л. (2012).Личность модулирует влияние эмоционального возбуждения и валентности на активацию мозга. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология, 7 (7), 858-870.

Лей, X., Ян, Т., и Ву, Т. (2015). Функциональная нейровизуализация экстраверсии-интроверсии. Neuroscience Bulletin, 31 (6), 663-675.

Лекавичене, Р., и Антиниене, Д. (2016). Высокий эмоциональный интеллект: семейные психосоциальные факторы. Процедурные социальные и поведенческие науки , 217, 609-617.

МакКейб, К. О., Флисон, В. (2012). Для чего нужен экстраверсия? Интеграция черт характера и мотивационных перспектив и определение цели экстраверсии. Психологическая наука, 23 (12), 1498-1505.

МакКорд, М. А., и Джозеф, Д. Л. (2020). Структура негативных реакций на интроверсию на работе. Личность и индивидуальные различия , 161, 109944.

McCrae, R.R. (2002). данных NEO-PI-R из 36 культур. В Пятифакторной модели личности в разных культурах (стр.105-125). Спрингер, Бостон, Массачусетс.

Мистри, Х. (2015). Музыка во время работы: влияние фоновой музыки на результаты тестов среди экстравертов и интровертов. Журнал прикладной психологии и социальных наук, 1 (1), 1-14.

Майерс, Д. Г. (1992). Секреты счастья. Психология сегодня, 25 (4), 38-45.

Рикман Р. М. (2004). Теории личности Бельмона . КА: Wadsworth / Thomson Learning.

Шефер, М., Кнут, М., & Румпель, Ф. (2011). Стриарный ответ на любимые бренды как функция невротизма и экстраверсии. Brain Research , 1425, 83-89.

Стенберг, Г., Рисберг, Дж., Варкентин, С., и Розен, И. (1990). Региональные особенности коркового кровотока отличают экстравертов от интровертов. Личность и индивидуальные различия , 11 (7), 663-673.

Свикерт, Р., Хиттнер, Дж. Б., Китос, Н., и Кокс-Фуэнзалида, Л. Е. (2004). Прямо или косвенно, вот в чем вопрос: переоценка влияния экстраверсии на самооценку. Личность и индивидуальные различия, 36 (1), 207-217.

Как ссылаться на эту статью:

Как ссылаться на эту статью:

Guy-Evans, O. (2021, 9 февраля). Черты личности интроверта и экстраверта . Просто психология. https://www.simplypsychology.org/introvert-extrovert.html

сообщить об этом объявлении

Как встречаться с экстравертом, когда вы интроверт, по мнению экспертов

Они говорят, что противоположности притягиваются, и это особенно верно, когда дело касается встречаться с кем-то, чей тип личности противоположен вашему.Например, если вы встречаетесь с экстравертом, он может предпочесть быть как можно более общительным на вечеринке, в то время как вы предпочитаете менее общительные встречи. Однако это не означает, что отношения обречены. Вместо этого полезно знать, как встречаться с экстравертом, чтобы быть готовым к любым возможным проблемам в отношениях, которые могут возникнуть.

Адам С. Эрнхардт, доктор философии, заведующий и профессор кафедры коммуникации Государственного университета Янгстауна, является экстравертом и был со своей женой-интровертом более 20 лет.«Все отношения связаны с поиском баланса, и это включает поиск баланса в новых отношениях, когда мы пытаемся выяснить тип личности другого человека», — говорит он Bustle. «В конечном итоге, как пара интроверт-экстраверт, вы пытаетесь найти счастливое место между интроверсией и экстраверсией, и вы можете сделать это только с помощью открытых линий общения, а также методом проб и ошибок».

Доктор Эрнхардт говорит, что важно распознавать свои индивидуальные различия и нюансы, которые с ними связаны.«Это означает, что, несмотря на эти различия, вы действительно любите друг друга и хотите, чтобы это работало», — говорит он. Конечно, если вы не уверены, интроверт вы или экстраверт, вы всегда можете пройти тест Мейерса-Бриггса, чтобы определить свой тип личности. Вы можете сделать это с профессионалом, например терапевтом, или пройти тест онлайн.

Если вы интроверт и встречаетесь или состоите в отношениях с экстравертом, вот 13 способов заставить это работать .

1

Найдите баланс через общение

Эндрю Заех для суеты

Общение — это высший уровень того, что создает или разрушает отношения, и это важно, когда вы интроверт, встречающийся с экстравертом — и наоборот.Доктор Эрнхардт рекомендует открыто говорить о своих различиях и находить баланс, который работает для вас.

«Интроверт или экстраверт, свидания — это сложно, очень сложно», — говорит он. «Избегайте томиться над мыслями вроде« Я бы хотел поговорить больше »или« Интересно, что их друзья думают обо мне после той вечеринки ». Дело в том, что если вы нравитесь этому экстраверту, они не думают о вас так; они на самом деле думают о том, когда они в следующий раз будут с тобой ».

2

То, что экстраверт социальный, не означает, что вы тоже не важны

Ханна Бертон / Бастл

3

Скажите «да» вещам

Эндрю Заех для Bustle

Хотя может быть легко отказаться от социального приглашения после социального приглашения, хорошо сказать «да» и другим вещам, — говорит Джессика Клайн, психотерапевт в Cline Counseling & Consulting, LLC, специализирующейся на терапии отношений / коучинге с опыт работы с интровертами и СЧЛ.

«Скажите« да »вещам, даже если вы можете присутствовать только на час», — говорит она Bustle. «Чем больше мы остаемся дома и вдали от людей, тем ниже порог того, сколько мы можем выдержать. Важно продолжать подталкивать себя (здоровым образом) к новым занятиям ».

4

Будьте честны в отношении того, как вы себя чувствуете

Эшли Батц / Суета

Если вы чувствуете себя подавленным тем, насколько социальным ваш партнер-экстраверт поддерживал вас двоих в последнее время, скажите что-нибудь.«Это нормально — сказать:« Я чрезмерно возбужден, и мне нужно немного побыть в тишине », так же как это нормально, если ваш экстравертный партнер говорит:« Я беспокойный и нуждаюсь в дополнительной стимуляции », — говорит доктор Дэн.

Он добавляет, что два человека с такими разными стилями личности не узнают, что чувствует другой, если они не расскажут друг другу, поэтому лучше быть честными и открытыми.

5

Позвольте своему партнеру-экстраверту поговорить

Эндрю Заех для суеты

В то время как интроверты, как правило, чаще всего обрабатывают вещи внутренне — делясь в ответ на вопросы , а не высказывая свои мысли — экстраверты склонны сделайте наоборот.«Многие экстраверты не так связаны со своими чувствами, как интроверты, и часто лучше всего определяют, что они чувствуют, через то, что они говорят и обрабатывают вслух», — говорит д-р Дэн. «Важно дать им для этого возможность».

6

Проявляйте больше инициативы при планировании дат

Hannah Burton / Bustle

Хотя вашему партнеру-экстраверту может нравиться брать на себя инициативу и планировать свидания, это неотъемлемая часть того, что вы делаете.«Выберите места, которые создадут успешное свидание — рассмотрите возможность просмотра фильма в кинотеатре (который является резервом для интровертов), посетите скромную кофейню с акустической музыкой, прогуляйтесь или попробуйте покататься верхом. , — говорит Клайн. «Сидя за рулем, вы можете выбирать занятия, которые, по вашему мнению, будут вам приятны, а ваш партнер может расслабиться, расслабиться и узнать о вас больше».

7

Не судите своего партнера-экстраверта

Эндрю Зэ для суеты

Независимо от того, экстраверт ваш партнер или нет, судить о нем нездорово.Вместо этого доктор Дэн предлагает оценить то, что другой человек предлагает . «Экстраверты могут предложить интровертам возможность испытать новый опыт, познакомиться с новыми людьми и развиваться по-новому», — говорит он. «Между тем ваше интровертное« я »может предложить экстравертам возможность замедлиться, задуматься, успокоить себя и усилить самоанализ».

8

Помните о триггерах, вызывающих конфликт

Эндрю Заех для суеты

Когда интроверты и экстраверты встречаются друг с другом, конфликты могут возникать, но один из способов их избежать — это знать триггеры, которые вызывают их.«Например, интроверт может проводить только определенное количество времени в толпе — слишком долгое пребывание в толпе может высасывать из них энергию и вызывать у них беспокойство и дискомфорт», — Сьюзан Голичич, доктор философии, сертифицированный коуч по взаимоотношениям и соучредитель. о Uninhibited Wellness, — рассказывает Bustle. «Это может перекинуться на их партнера, если они так себя чувствуют», — говорит она. Она добавляет, что важно понимать эти различия, и в этом случае, возможно, интровертный партнер может прийти позже или уйти раньше, так что оба человека получат отличный опыт.

9

Поймите, как каждый из вас обрабатывает мысли и чувства

Эшли Батц / Суета

Естественно, вы и ваш партнер-экстраверт можете обрабатывать мысли и чувства по-разному; однако главное — принять эти различия. «Интроверт вдумчив и, как правило, требует больше времени на обработку», — говорит д-р Голичич. «Это может проявляться в том, что их отношения развиваются медленнее. С другой стороны, экстраверт может быстрее обрабатывать и принимать решения.Она говорит, что важно понимать эти различные способы обработки мыслей и чувств.

Доктор Дэн развивает эту теорию. «Экстраверты могут интерпретировать молчание как неодобрение или отсутствие энтузиазма», — говорит он. Он добавляет, что легко исправить ситуацию, когда интроверт выразит свой энтузиазм и благодарность.

10

Поймите, как каждый из вас восстанавливает энергию

Эндрю Заех для суеты

Поскольку у вас и вашего экстравертного партнера разные стили личности, то и то, как вы восстанавливаете энергию, тоже разное.«Интроверт восстанавливает энергию или наполняет себя энергией, проводя время в одиночестве — им нужно время и пространство, чтобы просто побыть наедине с собой», — говорит д-р Голичич. «И наоборот, экстраверт получает энергию от людей». Она говорит, что важно, чтобы вы и ваш партнер понимали и принимали эти различные способы подзарядки.

11

Помните, что экстравертам тоже нужно «побыть наедине»

Эшли Батц / Суета

Каким бы социальным ни был ваш партнер-экстраверт, иногда им тоже нужно побыть в одиночестве.«Некоторые интроверты настолько привыкли к тому, что экстраверты находятся рядом с другими, что если они говорят, что им нужно немного побыть в одиночестве, это воспринимается как признак того, что экстраверт теряет интерес», — говорит Bustle Дэвид Беннетт, консультант и эксперт по отношениям с Double Trust Dating. «Но никто не может быть« чистым »экстравертом; всем экстравертам также нужно проводить время в одиночестве, чтобы должным образом получать удовольствие от времени, которое они проводят с другими ».

12

Не забывайте идти на компромисс

Эндрю Зэ для Bustle

Способность идти на компромисс — неотъемлемая часть любых отношений, в том числе интровертно-экстравертных.«Ищите беспроигрышные варианты и ищите компромисс, например, брать две машины на общественные мероприятия», — говорит д-р Дэн. «Это позволяет интроверту при желании уйти раньше, и это лучше, чем вообще не уходить». Кроме того, доктор Дэн говорит, что это нормально, если экстраверты делают некоторые социальные вещи самостоятельно, так же как интроверты могут делать что-то самостоятельно, например, проводить время в одиночестве.

Клайн соглашается. «Скажите партнеру, что вам нужно, и примите тот факт, что партнеру, возможно, иногда придется общаться без вас», — говорит она. «Чем лучше мы знаем себя и свои потребности, тем увереннее мы становимся в заявлении о своих нуждах.”

13

Помните, почему вы вместе

Эндрю Заех для Bustle

Очевидно, что определенные черты личности привлекли вас к вашему партнеру, и наоборот. Доктор Дэн советует помнить, почему вы вместе. «Найдите время, чтобы уделить друг другу безраздельное внимание», — говорит он.

В целом, Лиза Оливера, лицензированный семейный терапевт из Окленда, Калифорния, считает, что интроверты и экстраверты могут вместе создавать прекрасно сбалансированные, цельные и здоровые партнерские отношения.«Нужно уважать потребности друг друга и узнавать, как каждый из вас работает лучше всего в мире», — говорит она Bustle. «При правильных советах и ​​понимании сочетание этих двух качеств личности может привести к прекрасным отношениям», — говорит она.

Вот и все — 13 способов встречаться с экстравертом, если вы интроверт. При некотором общении и понимании плюсы определенно перевешивают минусы … но единственный способ убедиться в этом — попробовать!

10 вещей, которые следует помнить, если вы любите экстраверта

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом выступления:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка вашего ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоиться перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно совершают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то многократное повторение речи перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Разговор с интровертом и экстравертом

Вы интроверт или экстраверт? Почему вы так себя определяете? Как эта черта характера влияет на то, как вы живете, работаете и общаетесь?

Интересно глубже изучить нашу личность и узнать больше о себе.(Раньше я был таким фанатом гороскопов!)

Однако люди иногда могут проецировать свой собственный образ мышления и работы на других — например, экстраверт, который преуспевает в динамичном групповом мозговом штурме, может удивиться, почему интроверт не сказал ни слова.

Чтобы практиковать сочувствие и построить лучшие отношения, нужно понимать друг друга . Чем отличаются интроверты и экстраверты? В чем они больше похожи, чем мы представляли? Как мы можем жить вместе в гармонии? (Клянусь, я не пытаюсь звучать здесь как гуру гороскопа.)

До COVID я общался с интровертом и экстравертом из сообщества UBC и задавал им один и тот же набор вопросов. Имейте в виду, что эти два человека не говорят от имени всех интровертов или всех экстравертов — все разные. Разоблачим мифы!

Разговор

Почему вы определяете себя как интроверт / экстраверт?

Интроверт : «Думаю, я никогда не был человеком, который бывал и имел много друзей — у меня обычно есть пара близких друзей, и я редко бываю в больших компаниях.К тому же я всегда был застенчивым ребенком ».

Экстраверт : «Я очень общительный человек и получаю много энергии от общения с людьми».

Напротив, как бы вас описал ваш круг общения?

Интроверт : «Я считаю себя интровертом, но иногда мои друзья говорили:« Нет, ты говоришь, а когда ты в группе, ты — часть разговора! » Но обычно меня называют интровертом ».

Экстраверт : «Они определенно называют меня экстравертом, потому что я не прекращаю говорить.Люди будут охарактеризовать меня как довольно открытого человека … например, я легко могу завязать разговор с незнакомцем ».

Сколько времени нужно, чтобы вы почувствовали себя социально опустошенным?

Интроверт : «Это не займет много времени. Я начинаю чувствовать себя опустошенным, когда нахожусь в новой среде с новыми людьми, с которыми я не обязательно хотел быть. Иногда мне просто кажется, что толпа — это не так». t для меня «.

Экстраверт : «Это зависит от людей, с которыми я общаюсь.С широкой публикой, например, на вечеринке, я бы сказал несколько часов. Но обычно время простоя может занять день или два «.

А когда вы истощены, как вы восстанавливаете свою энергию?

Интроверт : «Я заряжаюсь, проводя время с некоторыми из моих близких друзей, один на один или с несколькими из них. Я также заряжаюсь сам — поскольку я художник, я люблю рисовать, раскрашивать, творить музыку и читать «.

Экстраверт : «Я заряжаюсь от сна или просмотра Netflix в одиночестве.Однако лично я не очень хорош в одиночестве, и это то, что я все еще пытаюсь понять. Обычно я предпочитаю тусоваться с друзьями или заниматься чем-то внешним, просто чтобы мне не приходилось слышать собственные мысли ».

Насколько легко вы открываете личные чувства другим?

Интроверт : «Если это касается человека, которому, как я чувствую, я могу доверять, это довольно просто. Но никогда не более чем для пары человек одновременно. Так что я думаю, что я очень открыт только для горстки людей — я избирательный об этом.«

Экстраверт : «Мне это очень легко… но иногда мне жаль, что это не так. Типа, ой, может быть, мне не стоило этого говорить, потому что это был TMI. Но я чувствую, что если я» Я не представляю кому-то свою истинную сущность, тогда чего мне неловко? Я достаточно уверен в том, что я приношу, хорошие и плохие, поэтому, если вы принимаете это, отлично. Если нет, тогда нам не нужно быть друзья.»

Какой ваш любимый тип разговора?

Интроверт : «Это зависит от человека, с которым я разговариваю, и от контекста.Иногда мне нравится говорить о школьных вещах или просто о жизненных вещах, к которым все относятся. Я определенно предпочитаю глубокие разговоры светской беседе! «

Экстраверт : «Я не люблю светские разговоры, потому что они кажутся поверхностными и поверхностными. Это приятно, любезности и тому подобное, но я не могу вести только случайные отношения или дружбу. Я предпочитаю глубокие разговоры, например, называть свои неуверенность, страхи и все такое «.

Как бы вы описали свою идеальную командную среду?

Интроверт : «Мне сложнее высказаться в больших командах / столах.Мне нравятся небольшие команды из 3-5 человек, потому что это управляемо — я могу быть услышанным, и мне не страшно говорить то, что я хочу сказать. Тогда я могу взять эту работу и делать ее в свое время. Я думаю, что моя продуктивность — это баланс между работой в одиночку и совместной работой в небольшой группе ».

Экстраверт : «Супер-совместная работа: каждый приносит свои идеи, и ничто не закрывается. Мне очень нравится быть рядом с моими друзьями и товарищами по команде на работе. творческая среда, и вы можете делать более рискованные вещи, когда вы с людьми, которым доверяете.Так что в целом моя работа лучше ».

Какое распространенное заблуждение о вашем типе личности?

Интроверт : «Этот интроверт не любит ходить на вечеринки или находиться рядом с большим количеством людей одновременно. Иногда это весело, когда я с правильными людьми! Это немного другой опыт, и я не хочу делать одно и то же все время «.

Экстраверт : «Заблуждение состоит в том, что экстраверты постоянно хотят быть рядом с людьми или общаться.Я не думаю, что это так, потому что мы все находимся в спектре интроверсии / экстраверсии. Люди должны понимать, что все разные ».

Вам нравится быть интровертом / экстравертом? Почему или почему нет?

Интроверт : «Думаю, я всегда хотел быть экстравертом, потому что у меня было бы« так много друзей! »Или« гораздо больше дел! », Но меня устраивает быть интровертом. Я не думаю, что мне это нравится или не нравится — это просто я. Мне нравится то, что я могу побыть наедине с собой и хорошо провести время.«

Экстраверт : «Да, мне нравится быть экстравертом! Это вселило в меня уверенность в том, что я могу выйти, открыто представиться и поделиться вещами. Думаю, я принимал это как должное, потому что у многих интровертов нет это, так что я благодарен «.

Хотите что-нибудь добавить?

Интроверт : «Не позволяйте ярлыку определять вас. Просто будь тем, кем хочешь быть. Это спектр!»

Экстраверт : «Приятно навешивать на себя ярлыки, потому что это дает нам чувство идентичности.Но в конце концов, поскольку это спектр, все это не имеет значения. Это не должно быть типа: «Я интроверт, поэтому я должен действовать вот так» или «Я экстраверт, поэтому я должен действовать вот так». Это не медицинский диагноз, а просто то, что помогает нам лучше понять самих себя; все следует воспринимать с недоверием.

Я не говорю за всех экстравертов! Было бы интересно увидеть другую сторону. Я также завидую интровертам в том смысле, что многим из них легче оставаться в одиночестве.Я хотел бы научиться чувствовать себя комфортно с этим. Я могу проводить время в одиночестве, но помимо того, что заполняю его шумом от Netflix, я не знаю, как просто сидеть наедине с собой и побыть наедине со своими мыслями ».

Оценивая наши сходства и различия

Интересно узнать, чем интроверты и экстраверты различаются по способам работы и взаимодействия, а также о том, что у них общего (больше, чем мы могли подумать!) В том, как они заряжают свою энергию.

Хотя два человека, с которыми я беседовал, не представляют всех интровертов или экстравертов, мы можем видеть, насколько уникальны и смешаны их характеристики — и нет сомнений в том, что каждый человек уникален по-своему.

Будучи чутким и открытым по отношению к другим, он способствует созданию более комфортной и удобной среды для всех. В следующий раз, когда вы будете взаимодействовать с кем-то, кто действует или работает не так, как вы, подумайте, прежде чем предполагать — все действуют по другой формуле.

Итак, вы интроверт или экстраверт, и как

и вписываются как уникальный кусочек пазла в общую картину всего этого?

^{Фотография в заголовке: Пол Х. Джозеф / UBC Brand & Marketing}

Как выжить в браке с экстравертом

Совместимость в отношениях — вещь забавная.Некоторые люди настаивают на притяжении противоположностей, в то время как другие думают, что чем вы больше похожи, тем лучше. Но есть одна особенная динамика, которую вам действительно нужно освоить, и она намного важнее, чем если бы вы любили собак или кошек. Если вы интроверт в браке с экстравертом, это настолько важно для счастья в ваших отношениях — и вашего психического здоровья, — что вы придумали способ сориентироваться в том, как вы проводите свое время.

При этом нет причин, по которым вы не можете иметь веселые, полноценные и полностью синхронизированные отношения с экстравертом, каким бы интровертом вы ни были.Просто убедитесь, что вы оба знаете, что вам нужно, и как вы можете найти компромисс. И, конечно же, важно понимать, что значит быть интровертом и экстравертом, чтобы лучше понимать, откуда друг друга.

Большинство людей думают, что все интроверты застенчивы — что на самом деле не означает, что это слово означает, хотя многие из них являются застенчивыми. Точно так же не все экстраверты любят тусовку. Разделение на интровертов и экстравертов больше связано с тем, как вы восстанавливаетесь и откуда черпаете энергию.Интровертам нужно побыть в одиночестве, чтобы зарядиться энергией, в то время как экстравертам нужно проводить время с людьми. Как только вы это поймете, вы сможете наладить отношения между этими различиями. Вот что нужно иметь в виду.

Напомните партнеру, что это необходимо

Многие экстраверты не всегда могут помнить, насколько важно ваше время простоя. Дело не в том, что они сознательно проявляют нечувствительность; просто это может вылететь из головы, потому что они устроены по-другому.И иногда они могут подталкивать вас делать то, чего вы не хотите делать, не потому, что они хотят, чтобы вы чувствовали себя неудобно — они просто думают о том, насколько вы им нравитесь и как было бы здорово, если бы вы могли присоединиться к ним. Но не бойтесь напоминать партнеру, что побыть в одиночестве — это потребностей. Будьте твердыми, но в то же время убедитесь, что они знают, что это не личное.

Поощряйте своего партнера

Точно так же, как вы не хотите, чтобы ваш партнер принимал вещи на свой счет, вы должны сделать то же самое.Если ваш партнер — экстраверт, у него много друзей и много хобби, для вас, как для интроверта, это отличная вещь, — так поощряйте ее. Вашему партнеру нужно это социальное время, чтобы подзарядиться, поэтому побуждайте его пойти и провести время со своими друзьями и делать то, что им нравится, что вам может неинтересно. Теперь иногда легко почувствовать себя обделенным даже в первую очередь не хочу чем-то заниматься, поэтому напоминайте себе, что время действительно важно для вашего партнера.

Когда вы остаетесь дома, а они уходят, вы оба получаете то, что вам нужно. Мы можем знать это логически, но мы не всегда чувствуем это эмоционально, поэтому будьте нежны друг с другом. Планируйте, чем вы будете заниматься дома, чтобы позаботиться о себе, пока ваш партнер гуляет с друзьями.

Установить четкие границы

И моя девушка, и я — люди, которым нужно побыть в одиночестве, поэтому мы не стесняемся планировать это время. Если мы выясняем расписания друг друга на неделю, нет ничего необычного в том, чтобы сказать: «О, вы встречаетесь с друзьями, которые ночь? Я постараюсь ничего не планировать, чтобы оставить квартиру себе.«Наличие четких границ может иметь такое значение. Может быть, вы выделяете каждое субботнее утро как «свое» время, или, может быть, вы просто поправляетесь, говоря «нет» и находя время на своей неделе, чтобы окупиться и восстановить силы. Просто позаботьтесь о себе.

Знайте, что вы можете по-разному реагировать на стресс

Мы часто думаем, что разделение на интровертов и экстравертов связано с тем, как мы общаемся, но на самом деле оно идет глубже. Во время стресса интроверты и экстраверты могут реагировать по-разному, причем экстраверты с большей вероятностью выразят свое недовольство и обратятся к своим социальным сетям.Не удивляйтесь, если ваш партнер-экстраверт будет вести себя необычным для вас образом. Помните, что каждый из вас может обрабатывать ситуации по-своему.

Общение и компромисс

Общение и компромисс имеют решающее значение в любых отношениях, но особенно в парах интроверт / экстраверт. Вы будете время от времени биться головой, и у вас будут моменты, когда вы просто не можете себе представить, откуда взялся другой человек — например, если он хочет поехать в двухнедельный отпуск со своими 18 ближайшими друзьями, а вы хотите поехать в отпуск. отступление в одиночестве на месяц.Но когда вы обнаружите эти моменты, не сосредотачивайтесь на событиях или самих разногласиях — вместо этого попытайтесь докопаться до , почему вы оба хотите делать эти вещи, , какие потребности они удовлетворяют и насколько они важны. . Разобраться в корне проблемы поможет вам найти компромисс.

Интроверты и экстраверты могут жить и любить вместе в полной гармонии, если они понимают друг друга. Сохраняйте непредвзятость, не принимайте вещи на свой счет и будьте открыты для общения.На самом деле, это такие же отношения, как и любые другие, но с немного большим компромиссом — это можно сделать. И это может быть здорово.

Проверь экстраверта сегодня

Я даже нашел способ исправить мою светскую беседу. В моем почтовом ящике резко возросло количество электронных писем, а это значит, что я переписываюсь с множеством незнакомцев. Я копировал и вставлял стандартные письма, делились стихами и рецептами и получал слова вдохновения в ответ от друзей моих друзей. Это просто короткие сообщения, ничего слишком личного, поэтому они кажутся цифровым эквивалентом разговора в очереди в продуктовом магазине.Я возьму это.

Тем не менее, время, проведенное в одиночестве, придает мне больше энергии, чем эти социальные заменители. Перед пандемией я должен был выделить в своем календаре хотя бы один вечер в неделю, чтобы оставаться дома и подзарядиться. Теперь, когда каждую ночь я провожу в помещении, мои сольные хобби становятся выражением моих экстравертных наклонностей. Я всегда любила шить и с подросткового возраста шила и меняла одежду для себя. Но мои последние проекты — тканевые маски для лица, одеяло для ребенка друга — проникнуты тоской и заботой о людях, которых я люблю.Точно так же я забросил свой дневник. Вместо этого я пишу много писем и отправляю посылки друзьям.

И еще. Мой любимый экстравертный твит о пандемии до сих пор принадлежал актрисе Джулии Луи-Дрейфус, которая опубликовала нелестный крупный план собственного лица под словами: «Послушайте, я просто скажу это. Я устал от себя «. (Она добавила ругательство.) Я рефлекторно сделал снимок экрана. Да , подумал я. Спасибо. Точно.

Позже друг прислал мне пародийное видео, сделанное 31-летней Видьей Раджан, комиком и писателем из Мельбурна, Австралия, с подписью «каждый самодовольный интроверт во время covid.В главной роли самодовольного интроверта, о котором идет речь, г-жа Раджан говорит: «Пандемия началась? Я не заметил. Далее она объясняет, насколько прекрасна ее социально изолированная жизнь: она читает кучу книг, поет своим растениям, она делает свитера из ваз, она пекет собственное дезинфицирующее средство для рук. Абсурд возрастает до тех пор, пока к концу видео наш главный герой-интроверт не входит в то, что г-жа Раджан позже назвала «линчевским психическим состоянием», по-прежнему настаивая на том, что изоляция — ее счастливое место.

Дело в том, что мы все теряем друг без друга, по-разному и в разной степени. Изоляция — это не тихое одиночество. Групповой видеочат — это не шумный званый обед. Так что проверьте своих друзей — интровертов, которые утверждают, что с ними все в порядке, и экстравертов, которые явно не в порядке. Никто из нас не в порядке.

---

Энн Фридман вместе с Аминату Соу ​​является автором будущей книги «Большая дружба: как мы поддерживаем друг друга».

Лучшие рабочие места для «людей с людьми»

• Экстраверты преуспевают в карьере, связанной с людьми и широкой публикой.
• Исследования показывают, что экстраверты обычно получают более высокую зарплату, чем интроверты.
• Одни из лучших профессий «люди-люди» включают продажи, PR, политику и право.

---

Сколько вы зарабатываете на протяжении своей карьеры, это не только зависит от вашего образования и опыта — ваш тип личности также может играть важную роль. Исследования показывают, что те, кто идентифицирует себя как «народный человек», имеют больше шансов на прибыльную работу.

Если вы естественно тянетесь к другим, вы можете подумать о карьере, в которой ваши навыки работы с людьми обязательно пригодятся. Все эти рабочие места требуют, чтобы вы постоянно или ежедневно общались с людьми.

Что такое экстраверт?

Экстраверты более разговорчивы и общительны, чем интроверты. Экстраверты во время разговора обрабатывают свои мысли вслух, а не тратят время на то, чтобы подумать, прежде чем что-то сказать; эта тенденция делает из этих людей в целом общительную компанию.

Экстраверты преуспевают в динамичных, социальных ситуациях и любят быть в центре внимания. Они питаются энергией других и обычно умеют разговаривать и работать в команде.

Экстраверты преуспевают в динамичных, социальных ситуациях и… обычно умеют разговаривать и работать в команде.

Некоторые известные экстраверты, о которых вы, вероятно, слышали, включают Стива Джобса, Опру Уинфри, Билла Клинтона, Тома Хэнкса и Мартина Лютера Кинга-младшего.Ваш любимый влиятельный человек в социальных сетях, вероятно, тоже экстраверт.

Однако не все подходят к той или иной категории — многие из нас находятся где-то между экстравертами и интровертами. Если вы не уверены, какой термин описывает вас лучше, существует множество онлайн-тестов и оценок, которые помогут вам определить это. Вас могут даже попросить пройти личностную оценку при отборе на потенциальную работу.

Экстраверты зарабатывают больше денег, чем интроверты?

Несколько исследований показывают, что экстраверты обычно зарабатывают больше, чем интроверты.Согласно исследованию Truity, экстраверты получают премию почти на 10 000 долларов в год. Аналогичным образом, анализ данных BBC, проведенный Sutton Trust, показал, что у экстравертов на 25% больше шансов занять высокооплачиваемую должность.

Согласно исследованиям, у экстравертов больше шансов зарабатывать более высокую зарплату, чем у интровертов.

Эти данные не вызывают особого удивления, учитывая, что экстраверты с большей вероятностью просят о повышении и демонстрируют свои навыки и производительность на работе.

Положительное поведение этих людей также может помочь им преодолеть любые негативные аспекты их работы или рабочей среды. Недавнее исследование Скарборо, проведенное Университетом Торонто, выявило, как определенные экстравертные характеристики, такие как сильные коммуникативные навыки, могут дать конкурентное преимущество на рабочем месте.

Способность экстравертов взаимодействовать с другими людьми в сочетании с их развитыми навыками убеждения часто подталкивает их к лидерским позициям, при этом у многих развивается менталитет ответственности.Кроме того, экстраверты, как правило, преуспевают в продажах, что может предложить чрезвычайно высокий потенциал заработка.

Лучшие вакансии для экстравертов

Некоторые профессии и области хорошо подходят для экстравертов. Если вы не из простых людей, то карьера в сфере продаж, например, может быть не лучшим выбором. Экстраверты часто преуспевают в таких профессиях, как продажи, благодаря своей способности комфортно общаться с людьми, которых они не знают.

Практически любая работа, требующая от людей постоянной работы напрямую с общественностью, отлично подходит для экстраверта.Ниже приведен список из 18 лучших профессий для экстравертов.

В конечном счете, вне зависимости от того, экстраверт вы, интроверт или кто-то посередине, выберите профессию, которая сделает вас счастливым. Скорее всего, ваша врожденная личная природа подвигнет вас к идеальному занятию.

Связи с общественностью — это все о влиянии и построении отношений с людьми на различных платформах. Эти профессионалы, работающие с общественностью, устанавливают контакты со СМИ, рассказывают истории, проводят интервью и справляются с кризисными ситуациями.

Независимо от того, занимаетесь ли вы маркетингом в социальных сетях или создаете собственный бренд в социальных сетях в качестве влиятельного лица, ваши шансы на успех резко возрастают, если вам нравится общаться с другими людьми и вы общительны как в Интернете, так и в автономном режиме.

Менеджмент предполагает эффективную работу с людьми внутри и вне вашей организации. Успешные менеджеры в любом бизнесе могут похвастаться сильными лидерскими качествами, навыками общения и межличностного общения.

Многие известные политики поднялись по политической лестнице, используя свое харизматическое обаяние. Умение вести, вести переговоры и влиять на людей необходимо для успешной карьеры в политике.

Продажи — безусловно, одна из лучших вакансий для экстравертов. Обращение к новым клиентам и знакомство с ними — важная функция этой должности, а это значит, что экстраверты в таких ситуациях процветают. Светская беседа для них естественна, а внешний энтузиазм по поводу того, что они продают, может вселить доверие у покупателей.

В значительной степени требуется, чтобы организаторы встреч и вечеринок обладали хорошими навыками работы с людьми. Координация успешных встреч и роскошных вечеринок означает работу с множеством поставщиков, клиентов и сотрудников, демонстрируя при этом впечатляющие лидерские и организационные способности.

Высококачественное общение и навыки работы с людьми — ключевые требования к менеджерам по обслуживанию клиентов. На этой должности вам поручено решать проблемы общественности и любые проблемы, которые возникают с вашим вспомогательным персоналом.Важно, чтобы вы строили позитивные отношения с клиентами, сотрудниками и другими управленческими командами.

Не все учителя — экстраверты, но быть одним из них, безусловно, может помочь. Учителя регулярно общаются с родителями и учениками. Умение мотивировать и развивать отношения со студентами имеет решающее значение для успеха как ученика, так и учителя.

Специалисты по персоналу (HR) ежедневно взаимодействуют с людьми — именно здесь вступает в игру «человеческий» аспект.Менеджеры по персоналу управляют людьми, выступая в качестве связующего звена между работодателем и его сотрудниками. Таким образом, отличные навыки работы с людьми — важный элемент этой работы.

Если вы планируете стать бортпроводником, вы должны получать удовольствие от общения с людьми, поскольку большую часть дня вы будете находиться рядом с ними на высоте 30 000 футов. Дружелюбие и позитивный настрой, а также отличные коммуникативные навыки — вот качества, необходимые для этой увлекательной роли.

Юридическая практика привлекает интровертов и экстравертов по разным причинам, и оба типа личности могут преуспеть в этой профессии.Тем не менее, у экстравертов есть некоторые преимущества, особенно если вы хотите продолжить карьеру в качестве государственного защитника, окружного прокурора или судебного адвоката — все роли, которые вам нужно будет постоянно выполнять в зале суда.

Карьера в сфере здравоохранения предполагает частое постоянное взаимодействие с пациентами и другими медицинскими работниками. Это помогает иметь отличные навыки межличностного общения и общения, особенно когда вы пытаетесь получить важную информацию о здоровье от пациентов.Медицинские работники сталкиваются с трудными, сложными ситуациями, требующими позитивного отношения и поведения.

Социальные работники и специалисты общественного здравоохранения работают с пациентами, семьями, опекунами и поставщиками медицинских услуг. Умение оценивать ситуации и эффективно собирать информацию — ключевой компонент этой работы; это также помогает иметь превосходные навыки работы с людьми.

Косметолог, который изо всех сил пытается взаимодействовать со своей клиентурой, скорее всего, не будет приветствовать многих клиентов.Навыки солидных людей являются обязательными для каждого, кто хочет работать в сфере укладки волос, косметики, ухода за кожей и других форм косметических процедур.

Быть обнаруженным — это половина дела для начинающих актеров, поэтому возможность показать свою индивидуальность имеет первостепенное значение. Вы можете предположить, что все актеры — экстраверты из-за характера работы, но это не так. Тем не менее, это очень помогает, если у вас есть выигрышная личность (или личности).

Независимо от того, являетесь ли вы спортивным тренером, бизнес-тренером или лайф-коучем, вы будете регулярно общаться с людьми, и то, насколько хорошо вы вовлечены, может означать разницу между успехом и неудачей.Отличный тренер должен уметь мотивировать, вести и вдохновлять.

Консультанты постоянно работают с людьми. Многие роли консультантов требуют частого взаимодействия с клиентами и другими профессионалами, работающими в одной команде или проекте.