Экстраверт кто такой: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Кто такой экстраверт и чем он отличается от интроверта

 

Добрый день, уважаемые читатели!

В прошлый раз мы говорили про интровертов, теперь очередь дошла до их противоположностей. Сегодня разберемся, кто такой экстраверт, дадим характеристику и рассмотрим, какими особенностями он обладает. Мы познакомим вас с классификацией и списком подходящих профессий.

Определение понятия

Экстраверт – это человек, основная энергия которого направлена на взаимодействие с окружающим миром. Само слово буквально означает “обращенный вовне”.

Автором типологии характеров на основе интроверсии/экстраверсии является швейцарский психолог Карл Густав Юнг. Он разделил всех людей на два психотипа, исходя из направленности их жизненной энергии (либидо).

Впоследствии классификация дополнилась еще одним типом – амбиверты. Это люди, находящиеся посередине между крайними полюсами и проявляющие черты двух основных психотипов.

Экстраверты общительны, энергичны, порывисты, легки на подъем. Они легко сходятся с людьми, не склонны к глубоким переживаниям, трудно переносят одиночество. Чаще всего у них преобладает оптимистичный настрой, они не зацикливаются на неприятностях и уверенно идут по жизни. Вот чем они в первую очередь отличаются от интровертов.

Статистика утверждает, что среди населения земли 40 % экстравертов. При этом амбивертов тоже 40 %, а интровертов всего 20 %.

Последние исследования доказали, что экстраверсия/интроверсия является врожденной характеристикой и связана с особенностями работы нервной системы. То есть стать экстравертом или интровертом по своему желанию невозможно. Это, как говорится, генетическая рулетка.

Если говорить простыми словами, то у интровертов нервная система более чувствительна к внешним раздражителям, чем у экстравертов. На обработку сигналов тратится львиная доля энергии, поэтому общий энергетический уровень у интровертов ниже. Это проявляется во многих физиологических аспектах.

Например, температура тела у экстравертов на несколько десятых градуса выше, чем у интровертов. Поэтому они гораздо лучше переносят холод. Интровертам нужно постоянно пополнять запасы энергии, поэтому обмен веществ у них быстрее.

Всех читателей мы приглашаем изучить статью о том, как определить свой тип личности. В ней вы найдете тесты на экстраверсию/интроверсию.

Классификация

На основе концепции Юнга была сформулирована классификация из 16 психотипов личности. Разделение происходит по следующим критериям:

1. интроверсия/экстраверсия;
2. преобладающий тип восприятия: сенсорный или интуитивный;
3. преобладающий тип мышления: разумный, основанный на логике, и иррациональный, основанный на чувствах и эмоциях.

Согласно этой классификации существует 8 типов экстравертов. Давайте все их кратко рассмотрим:

1. Интуитивно-логический. Он идеалист. Выбирает занятия исходя из собственного интереса, а не из соображений выгоды. Сильно зависим от окружения, нуждается в одобрении. Демонстрирует хорошие лидерские качества, вполне может занимать руководящие должности.
2. Этико-сенсорный. Горяч, эмоционален, вспыльчив, но при этом дружелюбен к людям, искренен, доверчив. Представители данного типа любят порядок во всем и доводят начатые дела до конца. Превыше всего в жизни ценят семью.
3. Этико-интуитивный. Постоянно озабочен проблемами человечества, видит мир в темных красках, тревожен, раздражителен. Имеет собственное представление о добре и зле. Может производить впечатление высокомерного человека.
4. Сенсорно-логический. Про таких говорят, мол, он видит цель, не видит препятствий. Отличительные черты этого типа: целеустремленность, решительность, сила духа, выносливость, бескомпромиссность, жесткость, бесстрашие.
5. Сенсорно-этический. Гордый, тщеславный, властолюбивый, высокомерный человек. Оказывает сильное влияние на людей, но сам при этом мнителен и недоверчив.
6. Логико-интуитивный. Все, за что берется, он делает с удовольствием. Отличается трудолюбием, неутомимостью, храбростью, тягой к приключениям, оптимизмом и жизнелюбием.
7. Логико-сенсорный. Рациональный, мыслящий ясно и трезво, внимательный к деталям, напористый и аккуратный. Не терпит коварства, хитрости, манипуляций. Сам честен и прямолинеен. Из всех 8 типов отличается самыми сильными лидерскими качествами.
8. Интуитивно-этический.  Артистичная, эмоциональная, духовно развитая личность. Про такого говорят, мол, он человек настроения. Очень любвеобилен и сексуален. Любит все новое, неизведанное, неожиданное.

Также экстраверсия/интроверсия является одним из показателей, определяющих темперамент человека. К экстравертным типам темперамента относятся сангвиник и холерик.

Плюсы

Быть экстравертом – что это значит? Давайте рассмотрим сильные стороны, присущие данному психотипу.

• Коммуникабельность

Экстраверты всегда готовы к общению. Они легко сходятся с новыми людьми, могут болтать часами о чем угодно и с кем угодно. Они любят быть в центре внимания, способны “зажечь” окружающих своими идеями, обладают хорошими организаторскими и лидерскими способностями.

Экстраверты буквально фонтанируют энергией. Они все время в движении, всегда заняты чем-то активным. Рядом с ними жизнь кипит и бурлит. Им нужно меньше времени, чем интровертам, чтобы восстановиться, поэтому они могут долгое время работать без отдыха. Они наполняются энергией во время общения и теряют ее, находясь в одиночестве.

• Решительность

Сомневаться, раздумывать, скрупулезно взвешивать все нюансы – это не про экстравертов. Они принимают решения импульсивно и быстро. Эта черта дает им конкурентное преимущество перед интровертами, которые являются тугодумами. В случае ошибки они особо не расстраиваются и быстро корректируют свои планы.

Представители данного психотипа легко приспосабливаются к новым условиям. В экстремальных ситуациях они демонстрируют собранность и хладнокровие, которые помогают им принимать верные решения в условиях дефицита времени. Они любят новизну и стремятся всеми силами наполнять ею свою жизнь. Сидеть в зоне комфорта – это не про них.

Жизнелюбие и позитивный настрой являются сильными сторонами экстравертов. Они не переживают подолгу из-за неудач, не накручивают себя негативными мыслями, не обижаются на окружающих.

 

Минусы

Плюсы у этого типа значительно превалируют над минусами. Поэтому, если вы родились экстравертом, считайте, что вам повезло. Однако есть несколько недостатков, о которых желательно знать, чтобы иметь возможность их скорректировать.

• Недальновидность

Это обратная сторона их решительности. Из-за того, что экстраверты не склонны подолгу обдумывать свои шаги, они очень часто действуют опрометчиво. Они привыкли жить сегодняшним днем, не заглядывая далеко в будущее.

Иногда импульсивность играет им на руку, но чаще приводит к проблемам. Поддавшись сиюминутному порыву, экстраверт может растратить все деньги, отложенные на месяц, влезть в кредит ради сомнительной покупки, проиграть в казино.

• Низкий уровень самоконтроля

Если у интроверта между возникновением эмоции и ее проявлением есть промежуточное звено в виде внутреннего критика, то у экстраверта все, что внутри, тут же “вываливается” наружу. Поэтому они очень часто действуют себе во вред.

В пылу гнева, например, они могут наворотить дел, а потом очень долго заглаживать вину.

• Непостоянство

Экстраверт постоянно стремится к переменам. Это проявляется во всех сферах его жизни. Он часто меняет цвет волос, прическу, стиль одежды, любит делать ремонт и переставлять мебель в квартире. Его круг общения тоже постоянно меняется. Он с легкостью заводит новых приятелей, забывая про старых. Тогда как по-настоящему близких друзей у него может не быть.

Рекомендации экстравертам

Если вы экстраверт, воспользуйтесь следующими психологическими советами. Они помогут вам использовать по максимуму преимущества своего психотипа и сгладить проявления недостатков.

Повышайте уровень самоконтроля

Экстравертам нужно учиться контролировать свои эмоции и сдержаннее проявлять их на людях. Любой эмоциональной реакции должна предшествовать трезвая оценка ситуации. Уместно ли сейчас прыгать от радости и размахивать руками? А обнимать всех стоящих вокруг людей?

Повысить уровень саморегуляции вам помогут занятия йогой, медитация, аутогенная тренировка. Не бойтесь! Став сдержаннее, вы не превратитесь в роботов. До этого вам еще очень далеко.

 

Не поддавайтесь импульсивным порывам

Прежде чем принять важное решение, возьмите время подумать. Обычно интровертам хочется действовать сразу, как только их посещает какая-то мысль или идея. Учитесь терпеть и подвешивать ситуацию.

Особенно это касается ситуаций, связанных с деньгами. Собираясь на шопинг, составьте список того, что вам нужно купить, и строго придерживайтесь его. Адекватно оценивайте свои финансовые возможности, не влезайте в кредиты и держитесь подальше от азартных игр.

Выделите время на глубокое общение

Этот совет может показаться странным, ведь экстраверты и так готовы общаться с утра до вечера без перерыва. Однако это общение чаще всего носит деловой или поверхностный характер. Вам нужно сосредоточиться на качественной и содержательной стороне общения.

Найдите собеседника, с которым можно обсуждать глобальные темы, философские вопросы, делиться своими переживаниями и взглядами на жизнь. Хотя бы раз в неделю устраивайте “встречи глубокого общения”. Они способны зарядить вас более качественной энергией и существенно обогатить внутренний мир.

Беритесь за сложные задачи

Раз уж природа наградила экстравертов избытком энергии, им нужно постараться найти ей наилучшее применение. Вы хорошо чувствуете себя в условиях многозадачности, обладаете высокой стрессоустойчивостью, легко переключаетесь с одного дела на другое. Берите сложные задачи, чтобы развивать в себе все эти качества.

Вам стоит держаться подальше от рутинной скучной и слишком простой работы. Она будет истощать вас энергетически и вызывать чувство нереализованности.

Учитесь слушать

Говорить вы и так умеете! Это всем известно. А вот внимательно слушать получается не всегда. Имейте в виду, что людей утомляет постоянно находиться в пассивной роли в общении. Даже если они интроверты. Каждому хочется выговориться и получить свою долю внимания. Давайте это своему собеседнику.

Не перебивайте и не торопите. Слушайте внимательно, сохраняя зрительный контакт. Не отвлекайтесь на телефон, не глазейте по сторонам, всем своим видом демонстрируя скуку. Особенно полезно придерживаться этих рекомендаций в процессе делового общения, ведь ваше нетерпение может грозить довольно серьезными проблемами на работе.

С уважением относитесь к особенностям других людей

Экстравертам очень сложно понять интровертов. Им невдомек, что общение может истощать. Поэтому они могут неадекватно воспринимать отказ других людей от общения с ними.

Вам стоит усвоить, что человек может быть не расположен к общению. И дело тут совсем не в вас. Возможно, он устал или его что-то беспокоит. А может, он просто сейчас не в настроении. Не стоит тормошить бедолагу и тем более обвинять в равнодушии к вам. Переключите внимание на кого-то другого или займитесь своими делами.

Избегайте тишины

Тишина действует на экстравертов угнетающе. Им гораздо комфортнее работать на фоне голосов людей или легкой музыки. Находясь дома в одиночестве, включайте телевизор, радио или альбом любимой группы. Это избавит вас от внутреннего беспокойства, вызванного отсутствием общения.

Как общаться с экстравертом

Обычно общение с данным типом людей не вызывает никаких проблем. Но если вы интроверт, вам нужно знать несколько правил, которые помогут сделать взаимодействие комфортным друг для друга:

1. С экстравертом можно не стесняться в выборе предмета для разговора. Он подхватит любую тему и с радостью будет развивать ее.
2. Проявляйте эмоции в разговоре. Экстраверты это ценят.
3. Не бойтесь неловких пауз и молчания. Экстраверты совершенно не парятся по этому поводу. Они вообще не склонны рефлексировать во время диалога и заниматься поиском изъянов собеседника, ведь их мысли целиком и полностью посвящены предмету разговора. Поэтому можете расслабиться.
4. Экстравертам очень важно внешнее оформление общения: приятная обстановка, спокойная музыка на фоне, красивый пейзаж, вкусная еда.
5. Экстраверты очень любят внимание к своей персоне, поэтому щедро им с ними делитесь.

Подходящие профессии

Круг подходящих профессий у экстравертов куда шире, чем у интровертов. Им стоит выбирать работу, требующую общения с людьми, постоянного движения, частой смены задач. Никакой рутины и однообразия!

Обратите внимание на следующие профессии:

1. менеджер,
2. журналист,
3. педагог,
4. психолог,
5. врач,
6. ведущий,
7. экскурсовод,
8. политик,
9. секретарь.

Заключение

Итак, мы выяснили, что экстраверт – это психотип личности, характеризующийся направленностью психических процессов во внешний мир. Он отличается общительностью, оптимизмом, активностью и энергичностью.

У экстравертов есть свои плюсы и минусы. Однако стоит признать, что представители этого психотипа гораздо комфортнее чувствуют себя в современном мире, чем их противоположности, и их почти в два раза больше.

Поэтому если вы родились экстравертом, то считайте, что вам повезло. У вас есть все возможности, чтобы максимально реализовать себя и добиться успеха в жизни. А недостатки легко скорректировать работой над собой.

Экстраверты, отметьтесь в комментариях. Посмотрим, сколько вас.

Желаем удачи!

 

Zillion — Продуктивность — Интроверт и экстраверт. Кто вы на самом деле?

Так чем мы отличаемся? Просто мы по-разному чувствительны к дофамину, и у нас активнее разные части мозга. И все. У экстравертов активнее задняя часть мозга, и ее стимулируют события внешнего мира. Когда происходит что-то приятное, высвобождается гормон дофамин. Экстравертам нужна интенсивная стимуляция общением и обществом, чтобы ощутить удовлетворение. У интровертов активнее передняя часть мозга и низкий дофаминовый порог – им просто физиологически не нужно столько общения, чтобы чувствовать удовлетворение. Это имеет значение, когда речь идет о выраженной вертности, карьерных шагах и выборе подхода к обучению. Американская школа, к примеру, более ориентирована на экстравертных детей, и эту тему даже подняли на конференции TED. Если коротко, то суть в том, чтобы перестать культивировать общительность – и просто дать ребенку, у которого мозг быстро устает от социальной стимуляции, раскрыть свои таланты исследователя или программиста комфортным образом. Теперь о выраженной вертности – экстремальных интровертов и экстравертов не так много, как принято считать. Большинство людей являются амбивертами. И это, пожалуй, главное – мы сочетаем в себе две вертности. Есть даже такая формулировка – «низкая/высокая вертность». Это вполне объясняет размытую статистику: 16-50% интровертов и 50-74% экстравертов. Цифры, мягко говоря, не очень точные, а 50 на 50 – так и вовсе философские. Люди с выраженной и экстремальной вертностью находятся в зоне риска. Заострение черт имеет смысл корректировать, но многие риски обусловлены ярлыками и культурой. К примеру, в обществе есть негласное убеждение, что экстраверты лучше интровертов, потому что более приятные, дружелюбные и социализированные. Соответственно, им легче делать карьеру, заводить друзей и создавать отношения. Из-за этого интроверты могут не раскрывать свои способности и таланты, потому что фокус в обществе – на открытых экстравертов, которые любят публичность и самопрезентацию. Интровертам в этом случае необходимо использовать особые стратегии нетворкинга, а главное – не слишком много думать о своей интроверсии, потому что нередко это самовнушение. Причем самовнушение двух видов. Наклеив себе ярлык интроверта, человек начинает вести себя согласно распространенным представлениям. Другой вид самовнушения интровертов создает гораздо более серьезную проблему. Часто они вообще не интроверты. А кто тогда? Ученые пришли к выводу, что многие люди принимают за свою выраженную интроверсию тайный нарциссизм, причина которого в невротизме. Хотите проверить себя: нарциссизм или интроверсия? Выберите, какие из этих черт действительно являются признаками интроверсии. Высокая чувствительность. Интеллектуальность. Самосозерцание. Глубокомысленность. Самоанализ. Негативные эмоции. Защитное поведение. Зависимость от общественного мнения. Предпочтение одиночества социальным контактам и взаимодействию. Выбрали? Правильный ответ: никакие. Все – не про интровертов, этот коктейль – про нарциссизм и невротизм. Это не очень удобно для жизни, поэтому лучше вовремя осмотреть «слепые зоны» представлений о себе и обнаружить подмены. Анализ и осознание проблемы, если она существует, позволяют снизить интенсивность дискомфорта и улучшить отношения с людьми. Экстремальная интроверсия и экстраверсия оборачиваются довольно серьезными психологическими проблемами. Чем больше эго экстремального интроверта стремится к независимости и преобладанию, тем больше оно увязает в зависимости того или иного рода. А, кроме того, «убежденные» интроверты могут настолько экономить энергию, что становятся домоседами и консерваторами. Но одно дело – свойства мозга, а другое дело – неоправданное культивирование своих черт: человек делает это даже не специально, а просто врастает в свою зону комфорта и становится пассивным. У экстремальных экстравертов другие сложности. Исследования показывают, что они чаще попадают в плохие компании и переделки. Также они постоянно рискуют раствориться в обществе и потерять себя или принести в жертву свои интересы. Если это происходит, у них могут возникать телесные расстройства, символически указывающие на психологическую проблему. Вот почему стоит проводить ревизию, задавая себе вопросы и отвечая на них здраво, критически и без драмы. Человек может всю жизнь считать себя интровертом, а на самом деле любит socializing и просто застенчив. Вот еще один распространенный миф об интровертах – застенчивость не является признаком этого типа. Экстраверт тоже может быть застенчивым. Застенчивость – это страх общественного осуждения, то есть отдельная проблема, которая и решается по-своему. Другой человек может всю жизнь считать себя экстравертом, хотя, по сути, просто знает, что западные культуры любят экстравертность и выдают ей больший кредит успешности. В итоге такой прагматический выбор создает человеку двойное «я»: экстравертный фасад демонстрируется обществу, а та часть либидо, которая направлена внутрь себя, живет в человеке своей жизнью. Главное в такой ситуации – не выгореть из-за внутреннего конфликта и переизбытка неосмысленных контактов.

Кто такой экстраверт и интраверт. Экстраверты и интроверты: кто это

Как известно, Карл Юнг разработал систему для выявления соционических типов личности. В ее основе лежат 4 основных признака, которые в совокупности позволяют максимально точно идентифицировать конкретный социотип. К ним относят и экстраверсию-интроверсию. Человек может быть экстравертом либо интровертом. Итак, какие черты отличают экстраверта?

Общее определение

Экстраверт — это человек, который «подпитывается» жизненной энергией для нормального функционирования извне. События, люди — вот его источник подзарядки. Внутренние переживания для такого человека уходят на задний план, важнее — то, что происходит вокруг. То есть фокус внимания у экстраверта — на внешнем, в отличие от интровертов.

Экстраверсию можно проследить на нескольких уровнях — физическом, психологическом, социальном и интеллектуальном. Рассмотрим подробнее каждый.

Физический

Экстраверты не склонны относиться к своим внутренним ресурсам бережливо — они больше тратят, нежели накапливают. Иначе обстоит дело у интроверсивных типов личности — они как раз привыкли беречь энергию. Экстравертам стоит научиться оставлять определенный резерв сил, иначе неизбежны проблемы со здоровьем как последствия их бурлящей жизни.

Отличаются они и тем, что прикладывают к достижению определенных целей усилий куда больше, чем на самом деле нужно. Это ведет к бесполезной растрате ресурсов. Интроверты более эффективны в этом плане: они лучше распределяют свои силы.

Психологический

На внутренний мир внимание экстравертов не направлено — оно обращено на окружающих. Через других людей они дают оценку своей личности и своим действиям. Понимание себя для экстравертов затруднено — понять окружающих им намного легче. У интровертов наоборот: с собой они способны разобраться, а вот чужая душа для них — потемки.

Экстраверты склонны навязывать свои принципы другим. Стремление переделать весь мир под себя — характерная экстраверсивная черта. Подстраиваться под кого-то экстравертам сложно. У интровертов с этим проще, поскольку для них в приоритете внутренний мир, а то, что вовне — может меняться, не страшно.

Психологически экстраверсивные личности более уязвимы по сравнению с интровертами: оценка окружающих для них намного важнее.

Социальный

Социальный аспект очень важен для людей-экстравертов. Они стремятся постоянно расширять круг общения. Однако углублять отношения с людьми для них не принципиально, и этим они отличны от интровертов, которые предпочитают количеству качество. Впрочем, это не означает, что у экстраверсивных личностей нет близких друзей. Просто при наличии таковых они не ограничиваются их кругом, а продолжают знакомиться и общаться с новыми людьми. Так происходит их «подзарядка» и удовлетворение социальных потребностей.

Также экстраверсивным личностям не сложно выступать против общественного мнения, быть инициатором в коллективе, проявлять лидерские качества, тогда как интровертам проще смешаться с толпой и наблюдать за происходящим.

Интеллектуальный

У экстравертов выработана большая скорость анализа информации. Впрочем, глубоко они обычно не анализируют, оставляя эту функцию интровертам. У тех упор, как с социумом, прежде всего на качество. Зато распространение информации, знаний экстравертам дается куда легче.

Иногда человек задумывает о том, кто он — интроверт или экстраверт. Что это за понятия? Чтобы разобраться, нужно знать некоторые термины, общепринятые в психологии.

Как понять, человек интроверт или

Характер человека — это совокупность поступков, привычек и навыков. Черты его — это определенные привычки и конкретные навыки. И именно они диктуют, как поступить человеку в данной ситуации. Но, помимо сформировавшихся в течение жизни привычек и навыков, характер можно отнести к одному из психологических типов, которые тоже влияют на его поступки. Интроверт и экстраверт — кто это, какие им присущи, более точно могут сказать психологи.

Понятия

Термины «экстраверт» и «интроверт» известны давно, но прочно в обиход их ввел Карл Юнг в начале XX века. Это два абсолютно противоположных типа личности. Считается, что у каждого человека есть черты обоих типов, но преобладает какой-то один.

Экстраверт — это человек, который очень любит общаться. У него может быть богатый внутренний мир, но он не очень обращает на него внимание, а только если это необходимо для достижения какой-то цели.

Интроверт — это человек, который погружен в себя. И тем не менее при необходимости он может общаться с людьми, но ровно настолько, насколько это нужно. Определение базируется на совокупности таких качеств, как честолюбие, активность, напористость, коммуникабельность и разговорчивость. Чтобы ответить на вопрос: «Ты интроверт или экстраверт?», надо более подробно рассмотреть каждый тип в отдельности. И только потом можно делать какие-то выводы.

Экстраверт

Экстраверт — это человек, который стремится к общению с людьми. Ему нравится внимание окружающих. Он легко завязывает новые знакомства, участвует в общественных мероприятиях, часто выступает перед публикой. Приветливый, имеет много друзей, очень честолюбив и напорист. Именно такими словами можно охарактеризовать экстраверта.

Эти люди не переносят одиночества, очень зависят от чужого мнения, из-за чего на них легко влиять. Экстраверт может стать отличным тамадой, артистом, политиком или чиновником. Но он должен держать под контролем свою агрессивность, стараться ограничивать и желание действовать под влиянием момента.

Интроверт

Интроверт — это человек, который настроен пессимистично, замкнут, всегда держит свои эмоции под контролем. Он застенчив и сдержан. Ему нравится быть в тишине и одиночестве. Обществу интроверт предпочитает книги. Редко заводит новые знакомства, и если уж становится кому-то другом, то самым надежным и на всю жизнь. Он никогда не поступает вразрез со своими убеждениями, но если вдруг такое все же случается, интроверт долго будет мучиться и переживать. Хорошо это или плохо, но такие люди практически не поддаются чужому влиянию и всегда имеют свою точку зрения. Одно из самых ценных качеств этого типа личности — человек редко переступает общеустановленные нормы поведения.

Из интровертов получаются отличные ученые, исследователи, писатели или частные предприниматели. Ведь для них творческий процесс важнее конечного результата. Дети-интроверты — это тихони и отличники, которые никогда не могут постоять за себя и дать сдачи. А все потому, что очень добры, даже чересчур. Многие этим пользуются, особенно при желании списать на контрольной. Мужчины-интроверты становятся подкаблучниками, но женщины этого типа чувствуют себя в браке намного комфортней, чем экстраверты.

Откуда и почему появились такие различия между людьми?

Карл Юнг предположил, что все связано с источником энергии, который и определяет (т. е. интроверт или экстраверт он). Ее восстановление играет большую роль в самочувствии и жизнедеятельности каждого. Обычно это происходит во время сна, когда физическое тело отдыхает, а ментальное просто допереживает мысли и ощущения, которые человек испытывал в течение дня. Порцию энергии людское биополе также может получить через питание и дыхание, но она не настолько значительна, как восстановленная во время сна. Такой сценарий получения энергии подходит только для интровертов. Утром они чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

Экстравертам же для полноценной жизнедеятельности нужна дополнительная подпитка энергией, так как восстановленной за ночь им просто не хватает. Где ее взять? Только в окружающем мире. Поэтому они так часто нуждаются во внимании, всеми силами стараются привлечь его к себе и получить свою порцию энергии от других людей. Именно с этим связано понятие «энергетический вампиризм». Это категория экстравертов, которые получают энергию, причиняя зло другим, провоцируя людей на скандалы и ссоры, при которых происходит ее огромный выброс.

Вот почему многие подвергшиеся такой атаке чувствуют себя опустошенными и усталыми. К счастью, таких экстравертов значительно меньше, чем представителей другой категории, которые заряжаются энергией, творя добро и помогая людям. Им нравится приносить пользу и в то же время благодаря своим добрым поступкам быть в центре внимания.

Кому проще жить в нашем мире?

Многие задумываются о том, кто в жизни легче приспосабливается — интроверт или экстраверт. После некоторых наблюдений можно с уверенностью сказать, что проще адаптироваться все-таки экстраверту.

Ведь внимание большинства людей в обществе сосредоточено на окружающем нас мире. И тем не менее, создав все необходимые для себя условия — уединение и тишину, интроверт может в полной мере раскрыть свой потенциал, равно как и экстраверт принесет огромную пользу обществу, работая в наилучших условиях для своего типа.

Кем быть лучше?

Нельзя сказать, кто хуже — интроверт или экстраверт. Это просто невозможно. У каждого типа личности есть как положительные черты, так и отрицательные. Лучший пример интроверта — уравновешенный спокойный человек, который смотрит в суть вещей, в то время как экстраверт может совершенно легкомысленно к ним отнестись. В качестве полного антипода положительного интроверта можно представить ботана-неудачника или программиста в рваных джинсах, волосы которого взъерошены, а его мысли витают где-то далеко от окружающей действительности.

Общение двух типов

Очень часто эти два типа не могут понять друг друга из-за того, что у них может быть разная реакция на одни и те же события. И это сбивает обоих с толку. Интроверты не любят проявлять инициативы. По своей сути они перестраховщики, что сильно мешает им в коллективе, где ценится быстрота принятия решений. В то же время они прекрасные стратеги. Экстраверты же импульсивны и готовы к битве здесь и сейчас. Их интересует тактика и немедленная победа.

А осторожные интроверты в коллективе им только мешают. И неважно, что последние могут видеть ситуацию глубже и спрогнозировать ее исход в далеком будущем. По сути, интроверты — это серые кардиналы, которые предпочитают наблюдать за происходящим со стороны, в то время как экстраверты так и жаждут быть в центре событий.

Рано или поздно, каждый человек задается вопросом: «Как узнать, интроверт я или экстраверт?» И начинает искать ответы в книгах по психологии. Пройдя множество тестов, результаты которых довольно противоречивы, он окончательно теряется в море информации и терминов. А ведь проще всего для начала составить сравнительную таблицу, которая наглядно покажет, интроверт или экстраверт этот пользователь. В ней следует описать все черты своего характера и сверить с данными, найденными в книгах или, к примеру, в этой статье.

Заключение

И неважно, кто ты — интроверт или экстраверт. Это не приговор. Зная о положительных качествах своего психологического типа, можно их целенаправленно раскрыть и добиться ошеломляющего успеха на выбранном поприще. К тому же каждый человек, независимо от того, интроверт или экстраверт (кто это такие, мы уже подробно рассказали), знакомый с этими понятиями и с чертами характера, присущими каждому из этих типов, может прекрасно общаться со всеми, легко находя к ним ключик.

Эти названия вы наверняка уже где-то слышали, но если вы не знаете, что они обозначают, следует разобраться в данном вопросе более детально.

Экстраверсия и интроверсия — это базовые характеристики личности, выделенные К. Г. Юнгом. Со временем данная типология стала уже привычной, а слова знакомыми. И все-таки, кто такой экстраверт и интроверт?

Экстраверт

Человек, чьи интересы направлены вовне, т. е. на окружающих. Такие люди стремятся к постоянному движению, то, без чего они не могут обходиться — общение. Они легко устанавливают контакт и привлекают внимание окружающих. Понять других людей им легче, чем разобраться в себе. Экстраверты импульсивны, открыты, легко вливаются в новый коллектив. Обычно такие люди очень эмоциональны и впечатлительны, может проявляться агрессия.

Признаки. Реагируют они быстро, иногда необдуманно, склонны к риску, а также легко приспосабливаются к изменениям. Экстраверты «питаются» от окружающего мира, заряжаются энергией от людей, новых впечатлений и мест. Периоды бездействия или одиночества порождают у них ощущение отсутствия жизни. Среди экстравертов часто можно встретить людей публичных профессий, а также специалистов, чья работа связана с контактами.

Интроверт

Человек, чьи интересы направлены внутрь, т. е. вглубь себя. Такие люди замкнуты, малообщительны. Предпочитают уделять больше внимания своему внутреннему состоянию, чем происходящему вокруг. Собственные чувства, мысли и переживания — это то, что составляет мир, в котором живет интроверт. Внешний мир, в свою очередь, для таких людей сроднен испытанию.

Признаки. Постоянные контакты с окружающими очень сложны для интровертов как в физическом, так и в эмоциональном плане. Такой человек всегда планирует все заранее, не любит спонтанность, поддерживает чистоту и порядок, как в своем доме, так и в собственных мыслях. Часто интроверты склонны обесценивать людей и неверно воспринимать происходящее, как правило, никогда не вступают в конфликт. Прежде чем что-то сделать или сказать, интроверт долго думает, взвешивает и оценивает.

Сильные стороны

К основным положительным характеристикам экстраверта можно отнести:

Открытость,
— общительность,
— добродушие,
— любопытство,
— жизнелюбие,
— широкий круг общения,
— активная жизненная позиция и пр.

У интроверта:

Аккуратность,
— рациональность,
— внутренняя гармония,
— вдумчивость,
— сосредоточенность,
— индивидуальность и пр.

Стоит отметить, что люди обычно имеют совокупность характеристик, которые относятся к обоим типам личности. В одной ситуации человек ведет себя как экстраверт, в другой — как интроверт. Экстраверт или интроверт — это не приговор, а особенность, которая дана нам точно так же, как и принадлежность к тому или иному полу. И важно научиться жить в гармонии с самим собой.

Чем же, кроме желания и умения говорить, отличает экстраверта? Все ли они одинаковы? В чем особенность ребенка-экстраверта? Каковы отличия мужчин и женщин этого типа, и где им лучше работать? Об этом наша статья.

Для определения поведенческого типа личности Карлом Юнгом были введены два понятия: экстраверсия и интроверсия. Ученый считал, что экстраверсия – это направление жизненной энергии (либидо) во внешний мир, а интроверсия – во внутренний.

На сегодняшний день в связи с популяризацией психологии как науки эти понятия неоправданно упростились. И теперь вся разница в этих типах поведения неоправданно свелась к тому, что экстраверт – это человек, который легко вступает в общение, а интроверт – замкнутый молчун.

Стоит всегда помнить, что ни экстраверсия, ни интроверсия не являются положительной или отрицательной характеристикой человека.

Знание своих сильных и слабых сторон (а они есть у обоих типов) помогает совершенствоваться самому и понимать других. Остановимся на примере экстраверта.

Какой он внешне

Самый главный внешний отличительный признак экстраверта – это его взгляд.

Он всегда смотрит собеседнику в глаза, внимательно за ним следит и всегда отражает именно то, что видит.

Также к внешнему признаку относится и более развитая левая половина лица: она более активна, вытянута, даже глаз с этой стороны по размеру больше, а по выражению осмысленнее.

В целом, мимика экстравертов очень подвижна. Как отличие можно назвать и морщины на лбу.

Какой он внутренне

У всех экстравертов есть общие черты, а большая или меньшая степень их присутствия зависит от индивидуальности.

Все экстраверты:

• не склонны к самокопанию
• выбирают общение, а не одиночество;
• живо интересуются внешним миром;
• мечтают изменить мир под себя;
• склонны к повышенной активности;
• могут смело противостоять коллективу;
• пропускают через себя много информации;
• желают быть в центре событий;
• берут на себя ответственность;
• воспринимают обязанность как давление;
• имеют организаторские способности;
• стремятся к глобальным целям;
• всегда видят возможность усовершенствовать результат.

Типы

В современной психологии типология Юнга получила развитие в соционике, которая основывается на комбинациях «психических функций» человека.

В основе типов стало лежать такое определение, как «информационный метаболизм» (способность к восприятию, переработке и передаче информации). И теперь среди экстравертов стали выделять этико-сенсорный, интуитивно-этический, сенсорно-логический и интуитивно-логический типы. Рассмотрим каждый.

Этико-сенсорный

В соционике этико-сенсорный экстраверт имеет псевдоним «Гюго».

Люди данного типа:

• активны и оптимистичны;
• способны воодушевить и эмоционально поддержать других;
• чувствуют настроение окружающих;
• умеют временно сдерживать негативные эмоции. Но могут выйти из себя, потом сильно переживать вплоть до болезни;
• наделены замечательным вкусом;
• хорошо разбираются во всем, что связано со здоровьем, питанием и комфортом.
• в тупиковой ситуации все равно ищут и находят решение проблем;
• стремятся к стабильности и материальному достатку;
• увлекаются всеми новыми теориями;
• легко учатся, но ничего не изобретают;
• испытывают неуверенность в будущем и в своих возможностях;
• предпочитают книги научной тематики;
• всегда располагают к себе собеседника;
• при наличии власти действуют мягкими методами;
• любят ярко одеваться.

Слабой стороной этико-сенсорных экстравертов является время. Они плохо его рассчитывают, поэтому возникают большие проблемы в планировании.

Придти раньше назначенного срока или опоздать – для них норма. Смена планов же переживается очень тяжело, а их неумение ждать приводит к постоянному стремлению делать как можно больше и как можно быстрее.

Итак, этико-интуитивный экстраверт:

1. Не относится к стрессоустойчивому типу – фундаментальные потрясения для него очень болезненны и отношение к ним ему нужно тренировать.
2. Для него предпочтительна социальная сфера деятельности.
3. Стиль его общения – это непременно обмен эмоциями.
4. Стимулом к деятельности для этико-сенсора являются не деньги, а награды, статус и престиж.

Из известных людей к этико-сенсорному типу относятся:

1. писатели — Виктор Гюго и Н.В. Гоголь;
2. артисты — Наталья Крачковская, Игорь Старыгин и Александр Калягин;
3. певцы — Лев Лещенко и Надежда Бабкина.
4. литературные персонажи — мушкетер Арамис и инопланетянин Громозека.

Видео: Гюго, Этико-Сенсорный

Интуитивно-этический

Псевдоним «Гексли».

Особенности людей данного типа личности:

Слабой стороной интуитивно-этического экстраверта неприятие инструкций и любых формальностей.

Во всем, что не связано с общением людей, им требуется помощь. Любое проявление чинопочитания им противно.

Интуитивно-этический экстраверт:

1. зоолог — Томас Гексли;
2. писатели — А.С. Пушкин, Марк Твен и Паоло Коэльо;
3. артисты — Михаил Боярский, Юрий Никулин, и Юрий Соломин;
4. певцы — Валерий Леонтьев и Александр Буйнов.
5. литературные персонажи — Том Сойер и Чебурашка.

Видео: Гексли, Интуитивно-Этический

Логико-сенсорный

Псевдонимы – «Штирлиц» и «Шерлок Холмс».

Особенности людей данного типа:

Несмотря на всю любовь к точности, которую они требуют от других, им достаточно трудно планировать свою деятельность, поэтому приходится постоянно пользоваться записными книжками.

Любой срыв планов переживается ими болезненно. Ситуация цейтнота для них сильный стресс.

Итак, логико-интуитивный экстраверт:

1. Стрессонеустойчив.
2. Для него предпочтительны управленческая или производственная сферы деятельности.
3. Стиль его общения – это исключительно деловое сотрудничество.
4. Стимулом к деятельности для него служат награды, престиж и высокое положение в обществе.

Из известных людей к данному типу относятся:

1. королева — Великобритании Елизавета;
2. писатели — Артур Конан-Дойл, Марк Твен и Татьяна Толстая;
3. артисты — Александр Ширвиндт, Василий Ливанов, Вячеслав Тихонов и Сильвестр Сталлоне;
4. певцы — Людмила Зыкина и Олег Газманов.
5. литературный персонаж – Шерлок Холмс.

Видео: Штирлиц, Логико-Сенсорный

Интуитивно-логический

Псевдоним «Дон Кихот».

Особенности сенсорно-логических экстравертов:

Для интуитивно-логического экстраверта слабое место – это творческий подход в отношениях. Они могут быть слишком доверчивыми. Для них работа важнее семьи. Чувства других людей ими в расчет не берутся, что приводит к конфликтам.

Интуитивно-логический экстраверт:

Из известных людей к данному типу относятся:

1. политик — Маргарет Тэтчер,
2. полководец — Александр Суворов,
3. поэтесса — Белла Ахмадулина,
4. художник — Михаил Врубель,
5. ученые — Дмитрий Менделеев, Константин Циолковский, Зигмунд Фрейд, Эрик Эриксон и Альберт Эйнштейн,
6. писатели — Астрид Линдгрен, Александр Солженицын и Михаил Лермонтов;
7. артисты — Инна Чурикова, Олег Меньшиков, Брюс Уиллис и Александр Абдулов.
8. литературные персонажи — Дон Кихот и Д’Артаньян.

Видео: Дон Кихот, Интуитивно-Логический

Экстраверт

Мужчина

За экстравертом мужчиной в сознании многих закрепился стереотип этакого бабника (Казановы) или романтического героя. Раз он представитель сильного пола, значит, должен быть амбициозным и инициативным.

Замаскироваться мужчине, яркому представителю экстраверсии, вряд ли удастся.

Его всегда можно узнать по непринужденному общению, широкой улыбке, выбритому лицу и стильной одежде.

1. Они не любят ленивых, тревожных и обидчивых людей.
2. Предпочитают женщин с покладистым характером.
3. Очень легки эти мужчины на подъем и способны на неординарные поступки.
4. Они с оптимизмом принимают жизнь во всех ее проявлениях.
5. Серость и скука будней – это не их стихия.

Женщина

Женщина-экстраверт очень часто является проблемой для самой себя. Обладая сильным, неуемным характером она пытается задавить его в себе и превратиться для своего избранника в любящую тень.

Такой эксперимент над собой очень часто заканчивается посещениями психолога. Сильная женщина-экстраверт ничем не хуже интроверта, просто она постоянно должна самореализовываться.

Дети

Родителями типология ребенка должна восприниматься как и его внешность. Ничего не нужно переделывать – необходимо понимать и направлять.

Для ребенка-экстраверта жизненно необходимо общение с людьми.

Он должен постоянно делиться своими чувствами и впечатлениями, а иначе у него не будет настроения, и в последствии он вырастет брюзгой. Уж так природа устроила, что для экстраверта жить – это значит быть с людьми.

Ребенку-экстраверту для полного счастья нужно дать возможность общаться с другими детьми, тогда он будет и послушным, и вести себя прилично. Так что вопрос: отдавать или не отдавать ребенка-экстраверта в детский сад – не должен вообще ставиться.

Маленького экстраверта необходимо хвалить за каждый правильный шаг. Это дает ему силы, уверенность и жизненную энергию.

Не менее важно для такого ребенка –постоянные разговоры-рассуждения. Ребенок-экстраверт не просто постоянно болтает. Это он рассуждает. Что видит, что думает, то и говорит. Ему обязательно нужно содействовать в размышлении разговором.

В профессии

Для успешной жизни любого человека важен выбор профессии. Какая же работа подходит экстравертам?

Для этико-сенсорного типа:

Для интуитивно-этического типа:

• все, что связано с журналистикой;
• артистическая карьера;
• искусство, художник, декоратор;
• все, что связано с рекламой;
• социолог, психолог;
• все, что связано с религией;
• все, что связано с защитой прав человека;
• творческий директор;
• учитель гуманитарных дисциплин;
• ландшафтный дизайнер.

Для логико-сенсорного типа:

• руководитель любого звена;
• экономист, аудитор, банковская сфера;
• технический секретарь;
• строительство;
• фермер;
• детектив;
• преподаватель;
• инженер-механик;
• разведчик;
• биржевой маклер.

Видео: Соционика для начинающих — Экстраверт и Интроверт

Для интуитивно-логического типа:

• предприниматель;
• разработчик компьютерных систем;
• политолог;
• консультант-менеджер;
• все, что связано с инвестициями;
• разработчик индивидуальных программ;
• изобретатель.

Можно ли стать открытым и общительным

В зависимости от стиля и условий жизни, выбранной работы тип личности человека спустя длительное время может значительно поменяться. Самостоятельно же воспитать в себе экстраверта очень сложно.

Такую задачу можно попытаться решить лишь под руководством опытного специалиста. Путем личностных тренингов и индивидуальной программы, конечно, не за неделю, но развить в себе экстравертность можно.

В человеческую жизнь уже плотно вошли такие понятия, как интроверт и экстраверт. Только ленивый не знает, кто это такие. Речь идет о разнонаправленности энергии, которая в одном случае идет изнутри наружу, а во втором – снаружи внутрь.

Все люди разные. Для большего их понимания каждому хочется быстро дать классификацию. Быстро определяя, к какому типу людей относится тот или иной человек, остальным становится легче. Однако сайт психотерапевтической помощи сайт остерегает любителей психологии в том, что нельзя судить однозначно обо всех. В каждом человеке можно найти качества, которые ему не должны быть присущи. Так в интроверте обязательно найдется что-то от экстраверта, а в экстраверте – от интроверта.

Все люди разные по своему набору качеств. Однако все же определенные черты той или иной направленности прослеживаются. Вот почему можно легко установить, кто является интровертом, а кто – экстравертом.

Интроверт и экстраверт – кто это?

Начнем с дачи определений таким терминам, как интроверт и экстраверт. Кто это? Под данными понятиями понимаются типы личностей, которые противоположны друг другу:

1. Интроверт – это человек, который направлен на самого себя, внутрь себя.
2. Экстраверт – тип человека, который стремится к взаимодействию с другими людьми, к обществу.

Выделяют еще третий тип человека – амбиверт, который сочетает в себе качества интроверта и экстраверта.

Определить два рассматриваемых типа людей очень легко, поскольку они характеризуют собой два противоположных поведения:

• Экстраверт постоянно стремится к общению с окружающими. Он привлекает к себе внимание, поскольку не может без него жить. Вот почему он с удовольствием участвует во всех мероприятиях, где он сможет активно общаться с людьми, демонстрировать себя. Экстраверт нуждается в людях не только в качестве подпитки своей энергии, но и для получения их помощи. Можно назвать их в некоторой степени беспомощными без усилий окружающих.
• Интроверты предпочитают проводить время в одиночестве. Они больше погружены в собственные тревоги, чувства, размышления и фантазии. Если они и выходят в общество, то занимают позицию наблюдателей. Им интереснее наблюдать за другими людьми, при этом не принимая участия в мероприятиях. Интроверт предпочитает полагаться на собственные силы. Он хорошо работает в одиночку, использует весь свой потенциал, не ждет помощи от окружающих (порой даже отказывается от нее).

Может появиться вопрос о том, как формируются экстраверты и . Базовым здесь остается структура ЦНС, с которой рождается человек. Уже изначально человек является склонным к выработке интровертивных или экстравертивных качеств. Однако по мере жизни все может поменяться. В зависимости от воспитания, окружения, жизненных обстоятельств человек формируется как интроверт или экстраверт.

В физике все процессы базируются на энергии. Человек также является энергозатратной личностью, которая нуждается в восстановлении сил. Экстраверт затрачивает энергию, направляя ее во внешний мир. Интроверт накопляет энергию, затрачивая ее в основном на самого себя. Каким образом эти люди пополняют свои запасы энергии?

1. Экстраверт чувствует прилив энергии и сил, когда общается с людьми. Он участвует в каких-то мероприятиях, отдает свою энергию окружающим, таким же образом ее забирает и обратно. В некоторой степени экстравертов можно назвать энергетическими вампирами, которые восстанавливают свои силы за счет истощения окружающих.
2. Интроверт может получить энергию от обычного сна или прочтения книги. Ему не нужны люди, он восстанавливается в отдаленности от них. Его можно назвать хорошим источником для забора энергии. Лишь окружающие люди могут забрать у него энергию, которую он так накапливал.

Говоря об энергетических вампирах в лице экстравертов, следует отметить, что не все таковыми являются:

• Одни действительно получают заряд сил, когда кому-то угрожают, шантажируют, причиняют боль и т. д.
• Другие, наоборот, заряжаются, когда кому-то помогают, приносят добро.

Два типа личностей легко распознают по их поведению. Несомненно, экстраверты будут душой компании, а интроверты будут казаться замкнутыми. При этом экстраверты могут оказаться самыми неверными партнерами, в то время как интроверты станут идеальными семьянинами.

На любой фирме можно встретить как интроверта, так и экстраверта. В каждом типе найдутся свои достоинства и изъяны. Хорошему руководителю следует отмечать, кем являются его сотрудники, чтобы ставить их на те должности, где их достоинства будут помогать в решении рабочих вопросов, а недостатки не станут помехой.

• Положительным качеством интроверта в работе является взятие на себя единоличной ответственности, поскольку он тяготеет к индивидуальной работе. Если возникнут какие-то вопросы у руководителя, то интроверт будет полностью отвечать за всю проделанную работу, поскольку понимает собственную ответственность.
• Положительным качеством экстраверта в работе является умение и легкое налаживание новых контактов. Он не боится общаться с малознакомыми людьми, которые могут занимать как высокие, так и незначительные посты. Их хорошо посылать на переговоры и собеседования, поскольку они с удовольствием контактируют с окружающими, знают свое дело и любят его.

Помним о том, что экстраверты любят внимание к себе, поэтому им нравятся публичные выступления или переговоры, на которых находится много людей. Если при этом экстравертом дано право голоса, тогда они им обязательно воспользуются.

• Соответственно, отрицательным качеством интроверта является неумение налаживать контакты с окружающими (руководителем и коллегами). Они могут быть неприметными сотрудниками и белыми воронами, которые тихонько выполняют свою работу. Нельзя им давать задание, которое будет включать общение с другими людьми, — они с ним не справятся.
• Отрицательным качеством экстраверта станет его неспособность замечать перемены настроения собеседника, а также контролировать собственное поведение. Его активность может закрывать тот недостаток, что смена настроения приводит к снижению работоспособности. Экстраверт не прекратит общение с клиентом только потому, что ему плохо. Наоборот, он будет общаться так, как ему удобно, чтобы параллельно с этим получать от клиента энергию (энергетический вампиризм).

Поскольку у обоих типов возникают трудности из-за имеющихся изъянов, даются рекомендации:

1. Интровертам советуется как можно чаще общаться с людьми, проявляя к ним терпение и делая все, чтобы получать от них положительные эмоции.
2. Экстравертам рекомендуется проявлять больше эмпатии к окружающим, замечать их реакции и регулировать собственное поведение. Также следует сдерживать личные эмоции и быть немного спокойными.

Амбиверт – человек, который объединяет в себе оба типа личностей. С одной стороны он может быть одиноким, однако в кругу отдельных людей становиться общительным. С одной стороны он может спокойно выступать перед публикой, однако испытывать трудности в установлении новых контактов.

Как определить, кто вы – интроверт или экстраверт?

Существуют специальные тесты, которые помогают определить, кем является человек – экстравертом или интровертом. Здесь задаются типичные вопросы, которые четко указывают на то, насколько человек «общественный» или «одинокий» в своих предпочтениях. Если вам нравится работать в коллективе, то вы проявляете качество экстраверта. Если же вы предпочитаете уединение шумной вечеринке, тогда вы – интроверт.

Легко распознать ту или иную личность по ее поведению. Можно обратить внимание на то, как человек ведет себя в коллективе. Экстраверт будет со всеми общаться, шутить, юморить, влезать в чужой разговор и т. д. Он будет интересоваться всеми идеями и впечатлениями, которые возникают у окружающих. Интроверт, наоборот, будет стараться уединиться, оказаться в уголочку или общаться только с одним собеседником, зачастую с тем, кого уже хорошо знает.

Интроверта хорошо можно распознать по его спокойствию, рассудительности и уравновешенности. Он никогда не будет действовать без смысла. Ему нужны цели и план действий, чтобы понимать, что делать и зачем это нужно. Они нерешительные и медлительные.

• Женщины-интроверты являются верными женами, отличными домохозяйками и матерями.
• Мужчины-интроверты являются верными мужьями и подкаблучниками у жен-манипуляторов.

Экстраверты решительные, смелые, непосредственные. Они везде желают получать признание. Им не важны действия и результаты, сколько одобрение окружающих. При этом они никогда не устают от общения, поскольку получают от него энергию. Экстраверт легок на подъем и инициативен. Жажда власти может сделать его наглым и эгоистичным. Он может идти по головам, будучи уверенным в своих поступках.

В любви экстраверт всегда берет власть. Если он встречается с таким же экстравертом, то во время ссоры каждый будет отстаивать свою правоту.

Чистых экстравертов и интровертов не существует. В каждом человеке найдутся качества, присущие противоположному типу. В любви:

1. Крепкими парами являются экстраверты с интровертами, где один может повеселить, а второй – вовремя успокоить.
2. Скучными парами являются интроверты, где никто не проявляет инициативы и погружен в себя.
3. Конфликтными парами являются экстраверты, где никто не уступает и считает себя самым правым (что дает энергию).

Как интроверту стать экстравертом?

Поскольку интроверты считаются менее полезными и значимыми обществу, многие из них вскоре начинают желать стать экстравертами. Возможно ли это? Возможно все. Только следует понимать, нужно ли это. Можно оставаться интровертом и с пользой использовать свои достоинства. А если человек хочет измениться, тогда ему следует приложить усилия.

Изменить свои установки и убеждения не получится. Лишь на уровне поступков можно интроверту стать экстравертом. Поначалу действия будут неуклюжими и нелепыми. Но потом они станут естественными.

Как стать экстравертом?

1. Начать путешествовать, бывать и интересоваться новыми местами.
2. Находить для себя новые ситуации, где человек сможет проявить себя, быть активным
3. Стремиться к новым знакомствам, потихоньку общаться с малознакомыми людьми, нарабатывать навыки коммуникации.
4. Еженедельно совершать что-то, что ранее запрещалось, однако очень хотелось сделать.

После прикладывания усилий необходимо отдохнуть. Сделать это следует удобным для себя способом.

Итог

Ошибочно полагать, что интроверты хуже экстравертов. Просто качества интровертов не всегда по достоинству оцениваются обществом. Также не следует судить однозначно о людях, поскольку «чистых» экстравертом и интровертов не существует. Понимание данных характеристик и четкое видение окружающих позволит в итоге достичь больших успехов, нежели простое деление на тех, кто хуже или лучше.

кто это? Кто такой экстраверт и амбиверт?

В зависимости от психологических особенностей делятся на интровертов и экстравертов. Конкретный тип характеризуется особенностями поведения и направленностью внутренней энергии. В статье я рассмотрю ответы на вопросы: «Кто это – интроверт?» и «Кто такой экстраверт и амбиверт?».

Большинство людей в мире – экстраверты. Им нравится общаться и отдыхать в шумных компаниях, получать новые впечатления.

Интроверт – человек, жизненная энергия которого направлена внутрь его самого. Он открыто не проявляет эмоции, не выражает мысли и переживания. Истинный интроверт не комфортно себя чувствует в большой компании, особенно если его окружают незнакомые люди. Он никогда первым не пойдет на контакт и всегда остается скрытным, даже с немногочисленными друзьями. Найти девушку для такого человека крайне проблематично.

В мире общительных экстравертов интровертам чрезвычайно тяжело. Они переживают, испытывают душевные муки, концентрируют внимание на определенной ситуации. Окружающие интроверта люди не замечают тревоги, не стремятся оказать поддержку и помощь психологического характера.

Черты характера интроверта

Предлагаю рассмотреть черты характера интроверта. Нам поможет детальное изучение особенностей поведения. Считать интровертов чрезвычайно застенчивыми, не правильно. Они ведут постоянное общение с маленькой группой людей и сторонятся многолюдных компаний.

Какими дополнительными особенностями характера обладают настоящие интроверты?

• Крайне редко заводят знакомства. Для интровертов это чревато существенными затратами энергии. Поэтому их круг общения скромный.
• Неуютно интроверты себя чувствуют в большой компании или скоплении народа. Любое мероприятие, акция протеста или собрание, приносит огромный дискомфорт.
• Грядущее собеседование заставляет интроверта сильно нервничать. Первые минуты разговора он старается сосредоточиться, после достигает максимальной концентрации и начинает ловко проявлять способности.
• Основным достоинством считается честность. Он сохраняет верность друзьям, пусть и немногочисленным.
• Расслабляться и восстанавливать энергию интроверты стараются в гордом одиночестве. На непродолжительное время они изолируются от общества и ничего не делают. После активность возобновляется.
• Довериться постороннему человеку интроверт сразу не может. В процессе создания отношений необходимо проявлять терпеливость и подождать.
• Интроверт нравится другим людям собственной вежливостью. Для любого гостя интроверт старается создать предельно комфортную и приятную обстановку.
• Важным является планирование. Они все заблаговременно и тщательно продумывают, стараются добиться равновесия между одиночеством и общением.

Видео «Как быть интровертом»

Если в окружении есть такие люди, не стремитесь их осуждать. Постарайтесь понять особенности их поведения.

Поведение интроверта в жизни

В окружении каждого есть личность, которая раньше всех покидает шумный праздник, ссылаясь на необходимость отдохнуть, или не желает заглянуть в бар после работы, оправдывая решение какой-нибудь важной причиной. Не стоит искать подвох или пытаться подловить его. Вероятнее всего, он говорит правду и просто стремится отдохнуть. Таково поведение интроверта в жизни.

1. Основная особенность интроверта: источник его энергии – воспоминания, эмоции и переживания. От постоянного общения он сильно устает. Несколько часов одиночества позволяют взбодриться и подготовиться к очередной встрече с окружающим миром.
2. Интроверты могут сосредотачиваться на определенной деятельности. В одиночестве они читают, смотрят лучшие новогодние фильмы, вяжут, гуляют, занимаются творчеством или спортом.
3. Продолжительное время интроверты могут находиться в одном месте и наблюдать за определенным событием – течением реки или игрой детишек. Даже трудиться предпочитают в одиночестве, поскольку постоянные контакты сильно изнуряют.

   Из интровертов получаются замечательные исследователи и ученые

   .

4. Интроверт – пунктуальная и хорошо организованная личность. Он немногословен и сдержан в проявлениях, вдумчив, рассудителен и на вид абсолютно спокоен.
5. Прежде чем выразить мысль или сделать определенный шаг, интроверт все хорошенько обдумает. Нередко медлительность интровертов высмеивается экстравертами.

Интровертам присваивают скромность и неуверенность, что не совсем правильно. Конечно, для интроверта демонстративное поведение не свойственно, но он уверен в собственных силах и обладает высокой самооценкой. Просто окружение не понимает его внутренний мир.

Типы интровертов

Интроверсия – состояние, когда психическая энергия направлена внутрь. Интроверты используют для адаптации к обществу свои способы. Психологи долго считали это состояние дефектом личностного развития.

Теперь отчетливо известно, интроверсия проявляется в поведении человека и в особенностях работы головного мозга. Поведение разных интровертов может значительно отличаться.

4 типа интровертов

• Социальный. В пределах небольшой компании социальные интроверты болтливы, раскованны и общительны. Они внимательно выбирают окружение и раскрываются только в комфортной обстановке. Работают в одиночестве, присутствие посторонних людей забирает энергию и препятствует сосредоточению. Продолжительное отсутствие общения не страшно, но потребность ощущать практичность, находиться среди людей и наблюдать за поведением присутствует.
• Вдумчивый. Такие интроверты уделяют много внимания мыслям, самоанализу и внутреннему миру. Они могут похвастаться прекрасно развитой интуицией и способностью оценивать мир, используя собственные переживания как призму. К делу подходят творчески и вкладывают частичку души. Работа, которая выполняется по инструкции, им не подходит. Порой отыскать работу вдумчивым интровертам проблематично.
• Тревожный. Тревожные интроверты предпочитают одиночество, поскольку в окружении чувствуют себя неуютно. Общаясь с людьми нередко не понимают собеседников и оказываются в неловкой ситуации. Только при условии регламентированного общения тревожные интроверты испытывают комфорт. Поведение предупредительное, от окружающих ожидают доброжелательности и предсказуемости.
• Сдержанный. Такие интроверты производят впечатление медлительной личности. Прежде чем что-нибудь сделать или сказать они все обдумывают. После пробуждения им требуется время, чтобы прийти в себя. Сдержанные интроверты нередко выдвигают взвешенные и разумные предложения, их мысли характеризуются основательностью и глубиной. Такое качество – превосходный противовес для активности яркого экстраверта.

Поведение людей в зависимости от типа существенно отличается. Одни не избегают общения, другие являются истинными поклонниками одинокого времяпрепровождения.

Кем работать интроверту?

Интроверт не сможет зарабатывать в сфере продаж, поскольку такая работа предусматривает общение с клиентом, импровизацию, правильное построение диалога. Эти качества не соответствуют особенностям поведения интровертов. Работа в большой фирме также не подходит, поскольку нахождение в офисном помещении, переполненном другими сотрудниками компании, не принесет комфорт. Психолог или учитель – тоже нет.

Перечисленные профессии требуют тесного общения с незнакомыми людьми, что для интроверта чревато огромным стрессом. Возникает вопрос: кем работать интроверту? Отвечая на него, скажу, что при поиске работы интроверт должен учитывать свои сильные стороны – тщательный анализ информации и разрушение стереотипов.

Топ профессий

1. Писатель. Профессия способствует слиянию единения и любви к творчеству. Писатель может сутками находиться дома и работать. Он практически не общается и по максимуму использует творческие способности.
2. Бухгалтер. Голова бухгалтера наполнена цифрами, отчетами и актами. Он живет в мире цифр и на окружающих людей старается не отвлекаться. Растет популярность аутсорсинга, когда работу можно выполнять дома, сидя на диване.
3. Дизайнер. Замечательная возможность работать удаленно и максимально проявлять творческий потенциал. Опытный дизайнер может получить крупный и высокооплачиваемый проект. Этот способ заработка может обеспечить хороший доход.
4. Копирайтер. Работа подойдет интроверту, который хорошо владеет русским языком и способен писать тексты. Общение с заказчиками осуществляется посредством социальных сетей или электронной почты, а качественное выполнение заказов приносит неплохие деньги.
5. Переводчик. Профессия требует знание иностранного языка и предоставляет возможность вырваться из офисного рабства. Заказчик заинтересован только в результате, а интроверт в силах его обеспечить.
6. Программист. Вариант идеально подходит интроверту-меланхолику, которому для нормальной работы требуется доступ к компьютерной технике. Благодаря темпераменту такие люди мало общаются в реальной жизни, но в интернете настоящие активисты.

Профессии, которые я назвала, позволяют работать на дому. Если они не подходят, придется заняться рассылкой резюме и подготовкой к собеседованию.

Видео описание интровертов и экстравертов

Экстраверт – кто это?

Не менее интересно узнать, кто такой экстраверт.

Экстравертами называют людей, которые направляют жизненную энергию в сторону общества. Они – абсолютный антипод интровертов, концентрирующих внимание на внутреннем мире.

Экстраверсия – научное название состояния, когда человек стремится вступать в контакт с окружающими его объектами, жаждет общения и исполнения желаний. Истинные экстраверты в погоне за реализацией желаний быстро растрачивают жизненную энергию.

Многие экстраверты характеризуются бурной внешней деятельностью и непрерывным расширением круга общения. Отсутствие общения приносит экстравертам много боли. Если их запереть, это может привести к серьезному стрессу или депрессии.

Черты характера экстраверта

Экстраверт – человек, не мыслящий существование без общества. Самовыражение достигается исключительно в социуме и при условии, что он это одобрит. Из экстравертов обычно получаются превосходные политики, певцы, ораторы, актеры, общественные деятели и танцовщики.

Характерная черта явного экстраверта – разговорчивость. Обычно он ориентирован на дружелюбное общение, но сильно зависит от общественного мнения. Выделяют и другие признаки экстраверта, доминирующие в характере.

• Честолюбие. Истинный экстраверт постоянно стремится побеждать, быть первым в коллективе, получать награды и грамоты за заслуги.
• Говорливость. У таких людей с детства найдется, чем ответить в ходе разговора. Практика показывает, что экстраверты больше говорят, нежели слушают.
• Эмоциональная свобода. Экстраверты, будучи на публике, могут легко расчувствоваться, расплакаться или рассмеяться. Посторонние люди не преграда для выражения эмоций.
• Искренность. Все, что делает настоящий экстраверт, делается с сердцем. Он может плакать и от обиды, и от счастья.
• Сочувственность. Экстраверт не в силах оставаться в стороне и быть холодным. В любой момент он может поделиться денежными средствами, словами поддержки, полезным советом или мнением.
• Транжирство. Ярким экстравертам нравится тратить деньги. Делают они это регулярно и со вкусом. Есть у этой черты характера и недостаток – неспособность экономить.
• Любовь к «халяве». Любой подарок судьбы экстраверт воспринимает как дань его личности или должной благосклонности. Ему нравится ничем не заниматься и получать за это желанные вещи.
• Отличный вкус. С детства экстраверты обладают превосходным вкусом, умением красиво одеваться и способностью грамотно сочетать цвета.

Самовыражение экстраверта ориентировано на внешний мир. Такие люди зависимы от окружающих, поскольку не могут нормально жить без постоянного общения.

Поведение экстраверта в жизни

Бытует мнение, что экстраверты более успешны в работе и жизни, нежели интроверты. Доля правды в этом есть. Как показывает статистика, миром владеют именно экстраверты, на их долю приходится порядка 70 процентов населения планеты.

Эти настойчивые, коммуникабельные и невероятно активные люди способны оперативно добиваться хороших результатов, чем не могут похвастаться взвешивающие, думающие и медлительные протеже. Давайте детальнее рассмотрим поведение экстраверта в жизни.

1. Экстраверты характеризуются неистовой общительностью, инициативностью, активностью и открытостью миру. Им по душе выступать перед аудиторией и слушать слова похвалы. К новым условиям экстраверт мгновенно адаптируется, хотя ему не нравится планирование и свойственны спонтанные поступки.
2. Экстраверт может располагать глубоким внутренним миром. Он не поверхностный человек. Внутреннее «Я» использует крайне редко, а мысли, чувства, эмоции и поступки использует для достижения новых целей.
3. В жизни экстраверты всячески проявляют эмоции и никогда не скрывают переживания и чувства. Когда приближаются или происходят важные события – рождение ребенка или годовщина свадьбы, они с радостью делятся информацией с окружением, используя мимику и бурную жестикуляцию.
4. Экстраверты не выясняют, чем мотивируются другие люди при совершении определенного поступка. Они требуют прямоты и не приемлют намеков.
5. К другим людям экстраверты относятся с пониманием, но не всегда понимают себя. Бывают случаи, когда личные чувства и эмоции становятся для экстраверта настоящей загадкой. Осознанное сопереживание с отсутствием стеснительности позволяет им легко заводить новые знакомства и расширять круг общения.
6. У экстраверта часто появляются хорошие идеи, однако постоянство и монотонность отпугивает от начала их реализации. Им нравится работать в коллективе, когда начатую работу может завершить коллега.

Экстраверты довольно интересные и общительные личностями, без проблем с общительностью и знакомствами. Им не хватает самостоятельности, что компенсируется активностью в социуме.

Типы экстравертов

В ходе разговора мы узнали, что экстраверт – раскрепощенная личность, характеризующаяся активным взаимодействием с обществом. У него на первом месте энергетический комфорт. Он идет на контакт непринужденно даже в случаях, когда собеседник настроен крайне недружелюбно.

• Этико-сенсорный. Этот тип экстравертов представлен активными оптимистами, обладающими превосходным вкусом. Они нацелены на стабильность, но имеют проблемы с планированием, что обусловлено неспособностью рассчитывать собственное время.
• Интуитивно-логический. Характеризуются отменной интуицией и быстрой реакцией на ситуацию. На первом месте неизменно расположена работа и карьера. Такие экстраверты очень доверчивы, но не считаются с чувствами окружающих.
• Сенсорно-логический. Решительные и крайне инициативные прагматики, активно принимающие участие в различных мероприятиях. Они могут похвастаться высокой устойчивостью к стрессам, но болезненно переносят критику и срыв планов.
• Интуитивно-этический. Такого рода экстравертам нравится обмен эмоциями и приобретать оригинальные вещички. Они способны проводить поведенческий анализ и обладают даром убеждения. Не дружат с инструкциями и формальностями.

Бывают случаи, когда интроверт может изменить психотип и отношение к обществу. Внимательно ознакомьтесь с характеристиками противоположности и попробуйте их приобрести. Для достижения цели потребуется стать более общительным, освоить технику проявления инициативы и чаще бывать в шумных компаниях.

Кем работать экстраверту?

Понятие «экстраверт» появилось в психологии в начале прошлого века. Этим свойством характера человек обладает с рождения. Оно влияет на выбор профессии.

Экстравертам нравится активная социальная жизнь. В работе они себя мотивируют успешностью, признанием, материальным, карьерным и психологическим поощрением. В процессе выбора профессии они предпочитают работу в крупных организациях, где присутствует иерархия.

Самые подходящие профессии

1. Воспитатель. Дети близки экстравертам в силу открытости и любознательности. Такому человеку можно смело работать в детском саду или в школе. Это работа ему не надоест.
2. Секретарь. Профессия предусматривает желание и способности помогать другому человеку. Не исключено, что личная жизнь экстраверта может отойти на второй план, однако это компенсируется статусом активного соучастника и мощной мотивацией в виде поощрений.
3. Корреспондент. Список основных достоинств настоящего корреспондента представлен коммуникабельностью и любопытством. Успешно работать в этой сфере может только открытый человек, готовый к постоянному общению и не боящийся неожиданных ситуаций.
4. Администратор. Экстраверты способны организовывать и мотивировать людей. Именно такими качествами должен обладать хороший администратор. Дисциплина с уверенностью и заинтересованностью позволяет экстраверту решать задачи своевременно и максимально эффективно.
5. Полицейский. Офицерская карьера привлекательна для экстравертов, поскольку характеризуется строгой иерархией и системой званий. Используя возможности, такой человек сможет достичь хороших результатов, а роль защитника придаст определенный шарм.
6. Адвокат. Юрист, работающий в зале суда, напоминает укротителя диких зверей. С помощью ловкого жеста и неожиданного вопроса он способен перевернуть ситуацию и вытянуть подопечного из болота. Хороший адвокат может играть на чувствах сторонних людей и удерживать внимание общества. Это под силу только экстраверту.

Это далеко не полный список профессий, идеально подходящих экстраверту. Такие люди могут работать гидом, менеджером по рекламе, специалистом кадровой службы или переводчиком. Главное, чтобы профессия способствовала раскрытию потенциала.

Амбиверт – кто это?

В статье мы вели разговор об интровертах и экстравертах. Имеется ли «золотая середина» – человек, сочетающий все качества? Оказалось, да. Речь идет об амбиверте. Такие люди прекрасно себя чувствуют и в одиночестве, и в шумной компании. Они нередко меняют окружающие условия.

Для настоящего амбиверта общение в компании допустимо при условии, что оно носит непродолжительный характер. Частые встречи с другими людьми стрессовые.

Амбиверты особое внимание уделяют самообразованию. Продолжительное одиночество оказывает на моральное состояние негативное влияние. Нередко приводит к недовольству и подавленности.

Существует ряд фундаментальных отличий, определяющих амбивертов. Основной отличительной особенностью считается способность легко переходить в другое состояние.

Психологический портрет амбиверта

• На смену активным действиям приходит стороннее наблюдение. Нельзя сказать, что амбиверт «заводила». Но, он может легко участвовать в разных мероприятиях. Правда, при следующих подобных событиях ожидать поддержки со стороны амбиверта не стоит, поскольку он перейдет в режим наблюдения.
• Смесь весельчака и тихони. Люди из окружения амбиверта по-разному описывают его вкусы, пожелания, предпочтения и черты характера. Он может быть активным или оставаться пассивным в зависимости от рода занятия и своего состояния. Одни друзья называют его беззаботным весельчаком, другие – холодным и рассудительным господином.
• Звезда фестивалей. Амбиверт может с радостью заглянуть на светскую вечеринку, например, новогодний корпоратив, и стать превосходным собеседником. Посещает подобные мероприятия он с определенной периодичностью.
• Способность к перевоплощению. Окружающая обстановка или сложившаяся ситуация может стать причиной перевоплощения амбиверта. Из заводилы он мгновенно превратится в обычного посетителя или наоборот.
• Командная работа и одиночество. Амбиверты легко воспринимают необходимость работать в коллективе, но и самостоятельно неплохо справляются с задачами и обязанностями. Это при условии, что человек разбирается в конкретной области. В некоторых случаях он может обратиться за помощью, однако испытает при этом дискомфорт.

 Загрузка …

Заканчиваю материал, посвященный интровертам, экстравертам и амбивертам. Надеюсь, вы сочтете статью полезной и сможете с её помощью узнать о себе нечто новое. Удачи!

кто такие и каковы между ними отличия. Кто такой экстраверт и все, что нужно знать про экстравертов

Человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни погружению в мир воображения и размышлений. Интроверт же, напротив, предпочитает размышления и воображение операциям с реальными внешними объектами.

Психологии известно два принципиально разных типа личности: экстраверты и интроверты.

Экстраверты — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих.

Интроверты — тип личности (или поведения), ориентированный внутрь или на себя.

Для экстравертов характерно поведение, при котором человек стремится:

• к общению с людьми,
• вниманию со стороны окружающих,
• участию в публичных выступлениях,
• участию в многолюдных мероприятиях и вечеринках.

Экстраверт может быть превосходным тамадой, организатором (часто на общественных началах), чиновником, управляющим людьми, артистом или конферансье.

Для интровертов характерно поведение, больше связанное с комфортным одиночеством, внутренними размышлениями и переживаниями, творчеством или наблюдением за процессом. Интроверт может быть превосходным ученым, исследователем, наблюдателем, писателем или индивидуальным предпринимателем. Если экстраверту для комфорта необходимо присутствие других людей, то интроверту комфортно трудиться и в одиночестве.

С течением времени Юнг существенно пересмотрел взгляды на экстраверсию-интроверсию. Во-первых, он выделил ряд самостоятельных факторов (психологических функций), которые он ранее включал в состав экстраверсии-интроверсии: мышление, чувство (переживание), ощущение, интуиция. Во-вторых, начиная со своей программной работы «Психологические типы» (1920) он говорил не об экстравертах и интровертах, а об экстраверсии или интроверсии доминантной функции. То есть он писал, что в психике индивида человека может доминировать одна из функций — экстравертированное или интровертированное мышление, чувство, ощущение, интуиция, при этом в психике находилось место и для других функций, которые играли вспомогательную роль или вытеснялись в бессознательное.

Айзенк, заимствуя у Юнга эти понятия, наполняет их несколько иным содержанием — для Айзенка эти понятия являются полюсами суперфактора — комплекса кореллирующих между собой черт личности, который детерминирован генетически. Типичный экстраверт по Айзенку общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами. Напротив, типичный интроверт спокоен, застенчив, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем.

В психиатрии распространена типология Леонгарда , который заимствовал наиболее раннее толкование данного термина по Юнгу и переосмыслил его: по Леонгарду, экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт — личность волевая. В то же время, типология Леонгарда является психиатрической, а не психологической, и относится прежде всего к патологиям. Если же говорить не о патологиях, то близкими к толкованию Леонгардом (но не Юнгом) данного термина являются такие термины психологии, как локус контроля (внутренний и внешний), экстернализм и интернализм (Акофф и Эмери), и др.

Термины «экстраверсия» и «интроверсия» используются также в типологии Майерс-Бриггс , в соционике , в психософии , в тесте NEO-PI-R и ряде других современных опросников и диагностических методик, где их толкование имеет свою специфику.

В своей основе интровертность — тип темперамента. Это совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Кроме того, это свойство личности не подлежит изменению, даже если вы очень сильно захотите. Но вы можете научить работать с ним, а не против него.

Самая важная отличительная черта интровертов заключается в источнике энергии: интроверты черпают энергию из своего внутреннего мира идей, эмоций и впечатлений. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, когда чего-то «чересчур много». Это может проявляться в издерганности или, наоборот, в апатии. В любом случае им необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее интровертам нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем, когда они выходят во внешний мир, иначе они могут потерять ощущение перспективы и взаимосвязи с другими людьми. Интроверты, способные уравновесить энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, могут смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и творчески работать.

Каковы наиболее характерные качества экстравертов? Они заряжаются энергией от внешнего мира — от действий, людей, мест и вещей. Они — расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, или одиночества, или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо дополнять время, которое они проводят в действии, интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты могут многое предложить нашему обществу: они легко самовыражаются, сконцентрированы на результатах, обожают толпу и действие.

Интроверты подобны электрической батарее с подзарядкой. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность зарядиться и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливают энергию. Такова их естественная экологическая ниша.

Экстраверты подобны солнечным батареям. Для них состояние одиночества или нахождение внутри подобно пребыванию под тяжелыми, плотными облаками. Солнечным батареям для подзарядки нужно солнце — экстравертам для этого нужно быть на людях. Как и интровертность, экстравертность — темперамент с постоянной схемой действия. Ее нельзя изменить. Вы можете работать с ней, но не против нее.

Wikimedia Foundation . 2010 .

Синонимы :

Смотреть что такое «Экстраверт» в других словарях:

— [англ. extravert обращенный наружу] психол. тип индивида (ИНДИВИД), стремящегося постоянно общаться, расширять контакты; для э. характерна экспансивность. Термин введен К. Юнгом в книге «Психологические типы». Противоп. ИНТРАВЕРТ. Словарь… … Словарь иностранных слов русского языка

экстраверт —    ЭКСТРАВЕРТ (с. 286) см. интроверсия экстраверсия Популярная психологическая энциклопедия. М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005 … Большая психологическая энциклопедия

Сущ., кол во синонимов: 1 тип личности (11) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

ЭКСТРАВЕРТ — ЭКСТРАВЕРТ. Индивидуально психологический тип человека, для которого характерны активность в общении; склад личности, характеризующийся преимущественной направленностью активности, установок, стремлений на внешний мир и окружающих людей. Э.… … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

Экстраверт — (лат. – внешний) – тип личности с направленностью на внешние условия (воздействия, впечатления), на другого человека. Экстраверт противоположен интроверту. Экстраверт легко вступает в контакты, в общение, в совместную деятельность, он обращен к… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)

ЭКСТРАВЕРТ — тип личности, сориентированной на внешние условия, на другого человека. Экстраверт легко вступает в контакты, в общение, в совместную деятельность … Современный образовательный процесс: основные понятия и термины

экстраверт — ekstravertas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žmogus, kurio psichinėje veikloje vyrauja ekstraversija: polinkis gyvai reaguoti į aplinką, gebėjimas greitai užmegzti ryšius su kitais žmonėmis, lengvai reikšti mintis ir jausmus … Sporto terminų žodynas

М. 1. Тот, кто в своих преживаниях и интересах обращен к объектам внешнего мира, легко устанавливает контакты с людьми. Ant: интроверт 2. Психологический тип человека с таким психическим складом. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Эпиктет

Кто такой экстраверт? Какими достоинствами и недостатками он обладает? Как общаться с экстравертом? Как выстраивать с ним отношения? Каковы слабые и сильные стороны экстраверта? На эти и другие вопросы, вы, уважаемые читатели, найдете ответы в этой статье. Мы с вами обсудим все наиболее важные вопросы, связанные с таким типом личности, как экстраверт. Мы узнаем об этих людях все, что о них нужно знать, даже то, что они сами о себе не знают. Эти знания помогут вам правильно понимать экстравертов и позволят выстраивать с ними продуктивные и взаимовыгодные отношения. А если вы сами являетесь экстравертом, тогда вы узнаете из этой статьи о том, какие ваши личностные качества дают вам преимущество над другими людьми, как люди вас воспринимают, — что им в вас нравится, а что нет, и как вам развить свои сильные стороны, при этом искусно скрыв слабые, чтобы добиться в жизни большого успеха.

Итак, кто же такой экстраверт? Экстраверт – это такой тип личности человека, который ориентирован во вне, то есть, его либидо [жизненная энергия] направлена на внешний мир. Экстраверт – человек, открытый внешнему миру и окружающим, он очень общителен и энергичен, а также весьма доброжелателен с людьми и уверен в себе. Экстраверту нравится проводить различные операции с реальными внешними объектами, он предпочитает практические и социальные аспекты жизни воображению и размышлениям, к которым обычно склонен интроверт. Я также считаю, что экстраверт – это человек, который нацелен на то, чтобы изменить этот мир. Интроверты больше любят менять себя, свой внутренний мир, приспосабливаясь к миру внешнему, а вот экстравертам хочется весь мир изменить, или хотя повлиять на протекающие в нем процессы. Ярко выраженные экстраверты – это очень энергичные, целеустремленные, общительные люди, они любят растрачивать свою энергию на окружающие их объекты и эта их энергичность притягивает к ним других людей. Экстраверты и сами постоянно ищут контакта с другими людьми, они любят обращать на себя внимание и предпочитают проводить время в людных местах.

Поведение экстраверта в значительной степени определяется внешними факторами, поскольку вся его психическая энергия направлена во вне, что в свою очередь указывает на некоторую зависимость экстраверта от внешнего мира. Поэтому для экстраверта важно, чтобы окружающие люди обращали на него внимание и нужным ему образом воспринимали его. Он в гораздо большей степени зависим от мнения окружающих, нежели интроверт. При этом внутренний мир экстраверта может быть достаточно богатым, вот только пользоваться им он будет лишь в тех случаях, когда у него возникнет острая необходимость в решении каких-то задач во внешнем мире. Например, если такому человеку нужно подумать, чтобы решить какую-то непростую для него задачу – он подумает, хорошо подумает, прежде чем что-то сделать. Естественно, здесь многое зависит от уровня развития человека и различных его личностных качеств. Мы все можем быть в большей степени экстравертами или интровертами, по мере необходимости и в зависимости от обстоятельств. Так что в этом смысле люди могут меняться. Естественно не без усилий и часто не без помощи других людей, но, главное, что могут, если захотят.

Что касается общения, то со стороны экстравертов оно не всегда бывает содержательным и полезным. Это определяется их характером. Экстраверты не любят находиться в одиночестве и по долгу размышлять, они лучше пообщаются с другими людьми, как по делу, так и для души. И вот когда они общаются для души, то часто выдают окружающим их людям не самую нужную им информацию. Я это часто замечал, когда общался с экстравертами по душам. Наверное, именно поэтому их иногда еще называют пустыми болтунами. Но они не всегда такие. А вот что мне особенно нравится в этих людях – это их оптимизм. Экстраверты часто являются весьма оптимистичными людьми с широким кругом знакомств. И пусть они в меру импульсивны и иногда слабо контролируют свои эмоции и чувства, зато с ними интересно и весело, а порой такие люди буквально заряжают своей энергией других людей. Поэтому экстраверты часто являются душой компании, они собирают вокруг себя людей благодаря своей яркости и энергичности.

Существует также психиатрическая типология личности, согласно которой экстраверт – это личность безвольная, в значительной мере подверженная влиянию со стороны, в то время как интроверт – это достаточно волевой человек. Ну что тут можно сказать, в общем-то встречаются в жизни безвольные экстраверты, которые действительно очень сильно подвержены внешнему влиянию. Я уже писал выше, что такие люди в гораздо большей степени зависят от мнения окружающих и вообще от внешних факторов, чем те же интроверты. Но я вам честно скажу, дорогие друзья, лично мне чаще встречались активные, целеустремленные, волевые, энергичные, уверенные в себе экстраверты, которые оказывали на внешний мир такое же сильное влияние, как и он на них. Так что экстраверты бывают разные, одни из них чрезмерно общительны и импульсивны, другие менее общительны и более спокойны, одни из них хорошо контролируют свои эмоции и чувства, другие идут у них на поводу. Поэтому слишком уж обобщать вышеуказанные характеристики экстраверта не стоит. Теперь давайте поговорим о том, как следует себя вести с экстравертом, как с ним правильно взаимодействовать.

Чтобы эффективно взаимодействовать с экстравертом, необходимо быть для него хорошим собеседником. Вы знаете, что значит быть хорошим собеседником? Это значит очень мало говорить и много слушать. Экстравертам нужно давать возможность выговориться, рассказать о себе, о своих достижениях, о своих умениях и вообще обо всем, о чем экстраверту хочется рассказать. Поэтому узнайте о том, чем занимается экстраверт, что его интересует, чем он увлекается и проявите к этому искренний интерес, тогда человек вам откроется, многое вам о себе расскажет, многим с вами поделится и главное, вы станете ему интересны, как собеседник, как партнер, как личность. Обязательно делайте экстраверту комплименты, проявляйте к нему уважение, показывайте ему, что он вам интересен, что он важен для вас – все это экстраверт впитывает как губка, так как для него очень важно, какую отдачу он получает от внешнего мира. Многие экстраверты любят иметь дело с такими же как они активными и энергичными людьми и терпеть не могут медлительных и ленивых людей, которые очень пассивны и постоянно все дела откладывают на потом. Если вам попадется эмоциональный экстраверт, то имейте в виду, что такой человек нуждается в положительной оценке своего поведения, ему важно, чтобы его эмоциональность находила понимание у окружающих его людей. Поэтому если вы хотите под него подстроиться и тем самым расположить его к себе, хотите понравиться ему – разделяйте с ним его радость, хорошее настроение и позитивный настрой. Также хочу сказать, что отношения между интровертом и экстравертом могут складываться очень хорошо, если эти люди будут принимать друг друга такими, какие они есть и не будут пытаться друг друга изменить. Тогда внутренний мир одного из них идеальным образом дополнит внешний мир другого и такие люди станут как бы единым целым.

Если говорить о сильных сторонах экстраверта, то это в первую очередь их активность и оптимизм. Такие люди предпочитают меньше думать и больше делать – это люди действия, или, как еще о них говорят – это люди, которые придумывают реальность. Конечно, есть экстраверты болтуны, которые любят больше говорить, а не делать, но такие болтуны – это не лучшие представители данного типа личности. Поэтому большим уважением пользуются такие экстраверты, которые стремятся делом, а не словами, а вернее, не только словами, но и делом, повлиять на окружающий их мир. Среди экстравертов много управленцев – они любят раздавать приказы, им нравится любоваться результатами своих активных действий, когда другие люди, что называется, крутятся и вертятся после их указаний. И пусть не всегда из таких людей получаются хорошие управленцы, все же само желание ими быть, дорогого стоит. Ведь что не говори, а экстраверты в большинстве случаев готовы взять на себя ответственность за управление чем-либо, и пусть не все, но многие из них эту ответственность добросовестно несут. Экстраверты, также как и интроверты, могут быть очень вдумчивыми людьми, но думать они себя заставляют только тогда, когда им это помогает лучше сориентироваться в жизни.

Поэтому многие экстраверты-управленцы, как я это ни раз замечал – очень активно пользуются услугами других людей, на которых перекладывают ряд задач, связанных с кропотливой умственной работой. За их спиной часто стоят вдумчивые интроверты, выполняющие для них роль советников и наставников. Так что в роли серых кардиналов чаще всего выступают именно интроверты, а не экстраверты, и при этом власть у них может быть очень большой. Если мы вспомним таких ярких экстравертов в нашей истории, как: Ленин, Сталин, Хрущев, то у них у всех были тайные советники, которые, что называется, думали вместе с ними или за них над теми или иными важными проблемами и задачами. И неизвестно, чей вклад в развитие истории был более значительным, тех экстравертов, которые принимали значимые для миллионов людей решения, или тех интровертов, которые к этим решениям их подводили. Поэтому не всегда тот, кто ярче всех себя проявляет на людях и выглядит явным лидером, в действительности является таковым.

Что касается недостатков экстравертов, то они являются оборотной стороной их достоинств. Выше я уже указал на то, что для принятия наиболее обдуманных, а следовательно, и более правильных решений, умные экстраверты часто прибегают к помощи других, более вдумчивых людей, способных вникать в самую суть вещей и просчитывать множество ходов наперед, которые чаще всего оказываются интровертами. И дело не в том, что экстраверты не умеют думать, дело в том, что они не очень любят этим заниматься, они, как я уже сказал – люди действия, им важно быстро принять решение, а не взвешивать по нескольку раз все за и против. Тем более, что ум человека всегда сомневается, и если пытаться все сделать наверняка, если постоянно все обдумывать и не рисковать, то можно так никогда ничего и не сделать. Экстраверты умеют преодолевать этот барьер сомнений – они идут на риск, принимают решения, они действуют и нередко добиваются успеха. Но привычка мало думать и больше делать, часто играет с ними злую шутку, вынуждая их принимать неверные решения, которые приводят их к крайне негативным последствиям. Если экстраверт чрезмерно уверен в себе – он может совершать массу ошибок, принимая поспешные решения. Поэтому умные управленцы, умные лидеры, окружают себя одним или несколькими думающими советниками, преимущественно интровертами, которые своими советами помогают им, экстравертам, прийти к правильному решению. Поэтому если экстраверт замечает за собой, что он нетерпелив и несдержан, склонен принимать поспешные решения, то ему необходимо советоваться с другими, думающими людьми, перед тем как принимать важные для него решения.

Некоторые люди небезосновательно считают экстравертов пустыми, поверхностными людьми, которые любят болтать без устали, но при этом мало в чем разбираются и не всегда держат свои обещания. Иногда это действительно так. Это один из недостатков экстравертов, из-за которого их часто не воспринимают всерьез. Но, мы с вами должны понимать, что люди делятся не только на интровертов и экстравертов, но и на умных и не очень умных людей. Быть обращенным во вне, вовсе не означает быть пустым и поверхностным, как и обращенность вовнутрь не всегда говорит о том, что человек является хорошим мыслителем, умеющим докапываться до самой сути вещей. Экстравертность, безусловно, способствует общительности, поэтому экстраверты часто этим самым общением увлекаются, предпочитая быть активными исключительно на словах, но не на деле. Однако если люди этого типа достаточно умны и целеустремлены, если их интересует не только болтовня, но и результаты, а также собственная репутация, тогда за их словами часто будут следовать и вполне себе достойные дела. Причем делам этим будет предшествовать достаточно глубокая вдумчивость. А болтуны встречаются и среди интровертов, ведь как говорят в народе: языком чесать – не мешки ворочать.

Вообще любовь к общению нередко очень сильно вредит экстравертам. Ведь в этой жизни мы узнаем много всего интересного и полезного не тогда, когда говорим, а тогда, когда слушаем. И если постоянно говорить и мало слушать, то многому не научишься. Конечно, с одной стороны можно сказать, что миром правят те, кто создает информацию, а не те, кто ее потребляет, и в этом смысле экстраверты больше преуспевают, когда распространяют информацию, влияя таким образом на других людей. Но чтобы информацию создать, ее прежде необходимо в немалом количестве потребить, а чтобы ее потребить – нужно перестать ее выдавать, а вместо этого открыться ей. Невозможно одновременно говорить и слушать, чтобы слышать. Поэтому те экстраверты, которые слишком много говорят и слишком мало слушают, лишают себя возможности чему-то научиться и что-то новое для себя понять. А значит и та информация, которую они распространяют, может быть очень низкого качества и не производить нужного впечатления на людей. Помимо этого, когда человек слишком много говорит, потому что любит много говорить – он часто выдает другим людям большое количество важной информации о себе, которую ему следовало бы держать в секрете.

Мы ведь живем в таком мире, в котором любая выданная нами информация о самих себе – может быть обращена против нас. Поэтому нежелательно слишком много о себе рассказывать, лучше всегда оставаться загадкой для людей, пусть они ее разгадывают, если им это нужно. Чем меньше люди будут о нас знать, тем лучше, тем сложнее будет кому-то использовать нашу информацию против нас. А когда у тебя рот не закрывается, когда ты постоянно говоришь, постоянно что-то о себе и своей жизни рассказываешь, то ты можешь рассказать людям много лишнего. И это лишнее обязательно кто-нибудь использует против тебя. Поэтому некоторым экстравертам следует обратить на этот момент в своем поведении особое внимание, чтобы при необходимости взять под контроль свое желание много говорить. Быть общительным очень полезно, с помощью слов можно влиять на людей, можно в чем-то их убеждать, можно навязывать им свое мнение, можно к чему-то их побуждать. Но при этом следует быть очень внимательным к тому, что вы рассказываете людям о себе, ведь это очень ценная информация, которой нужно делиться очень осторожно. А лучше вообще ею ни с кем не делиться, без особой необходимости.

Вообще стать более общительным может любой человек, если ему это нужно. То есть, экстравертность можно развивать в себе по мере необходимости. А необходимость такая возникает часто, ведь что не говори, а общение для нашей жизни играет очень большую роль. Большинству людей проще понять тех, кто много и громко говорит об одном и том же, чем тех, кто говорит умно и по делу, но очень мало. Ораторы в этом мире гораздо чаще добивались покорности масс, нежели мыслители, поэтому для успеха в жизни важно уметь говорить красиво, эмоционально и много, чтобы производить впечатление на людей. Обратите внимание на политиков – они часто уповают на эмоции и яркость своего выступления, чтобы завоевать сердца людей, а не на логику и размышления, которые, к сожалению, многие люди не в состоянии понять. Поэтому среди лидеров так много экстравертов, которые привлекают к себе внимание людей и удерживают его на себе благодаря своей общительности, активности, уверенности и смелости.

Если вы хотите знать о том, как стать экстравертом, то я могу посоветовать вам начать проявлять активность в общении с людьми, с начала с близкими и доброжелательно настроенными к вам людьми, а затем и со всеми остальными. Здесь важно постепенно открыться внешнему миру, чтобы стать более уверенным в себе человеком, готовым к активному взаимодействию с другими людьми. Внешний мир должен стать частью вашего внутреннего мира, если вы интроверт, а для этого он должен казаться вам безопасным и перспективным. Поэтому начните с того, что окружите себя хорошими, умными, активными, добрыми людьми, которые станут для вас проводниками во внешний мир.

Подводя итог вышесказанному, следует заметить, что экстраверты, если это умные и порядочные люди – могут быть очень хорошими лидерами, отличными друзьями, интересными собеседниками и просто приятными в общении людьми. Они достаточно активны и энергичны, всегда полны оптимизма и не падают духом даже в самых непростых ситуациях. С ними очень приятно сотрудничать, так как многие из них – серьезные, решительные и практичные люди, которые сказав А, говорят Б, а не меняют по десять раз на день свои решения. Большинство экстравертов являются достаточно уверенными в себе людьми, и очень часто их уверенность передается другим людям, которые благодаря этой уверенности заряжаются энергией и обретают веру в себя. Поэтому экстраверты умеют отлично вдохновлять людей на успех. Напоследок хочу сказать вам, уважаемые читатели, что в каждом из нас живет и экстраверт, и интроверт, и по мере необходимости мы можем развить в себе различные комбинации этих типов личности. Все зависит от желания человека стать тем, кем он хочет стать.

Душа компании, неугомонный рассказчик, который считает своим моральным долгом «растормошить» окружающих. Скорее всего речь идет об экстраверте, которого, чаще всего, выставляют в выгодном свете, по сравнению с интровертом. Но так ли это на самом деле? Кто такой экстраверт, насколько хорошо ему живется? Можно ли говорить, что это более успешный тип личности? Как стать экстравертом? Стоит ли к этому стремиться? Какие признаки подтверждают, что перед нами экстраверт? Как жить экстраверту? Как с ним дружить и строить диалог? Предлагаем небольшой экскурс в мир экстраверсии.

Кто такой экстраверт?

Экстраверт — это тип личности, направленный на взаимодействие с окружающим миром . В отличие от интроверта он не может долго усидеть на одном месте, ему не интересны самоанализ и щепетильный разбор полетов. Экстраверт не зацикливается на обидах или неудачах, очень быстро забывает плохое и сломя голову несется дальше.

На первый взгляд, жизнь таких людей намного более насыщенная и интересная, чем у их «оппонентов» – . Тем более, что экстравертов больше – порядка 70% мирового населения. В этом заключается главный парадокс. Если проанализировать основную массу известных лидеров, то экстраверты и интроверты встречаются среди них практически поровну. Учитывая, что первых больше, выходит так, что процент успешных людей среди них не велик. Почему так происходит? Опять же из-за излишней открытости экстравертов, определенной поверхностности и неусидчивости.

Экстраверт и интроверт

Чистые психотипы встречаются не так уж и часто. В большинстве случаев человек объединяет в себе оба типа личности, просто в различные периоды жизни преобладает один из них. Таким образом, основная масса людей склонна к экстраверсии и к интроверсии. Например, в детстве они открытые и общительные, а во взрослые годы становятся более закрытыми. Или, наоборот, тихая и застенчивая школьница превращается в звезду шоу-бизнеса, собирающую многотысячные стадионы.

Но это не значит, что интроверт становится экстравертом. Ведь тип личности, подобно темпераменту, закладывается еще до рождения ребенка. Он имеет довольно четкие физиологические отличия. Например, у экстравертов лучше развита симпатическая нервная система, которая отвечает за активность. Для интровертов, наоборот, свойственно влияние парасимпатической нервной системы, обуславливающей спокойствие.

В отличие от характера , который корректируется всю жизнь, психотип не меняется. Точнее практически не меняется. Просто, поскольку у таких людей присутствует оба начала, подобно «Инь» и «Ян», в зависимости от возраста отчетливо проявляется одно из них.

Кроме того экстраверты могут быть эмоционально устойчивыми или неустойчивыми, что соответствует типу типу темперамента и .

Экстраверсия

Экстраверсия — это свойство личности направлять свои усилия наружу, на взаимодействие с другими людьми. Если ее задатки присутствуют в человеке, то изменить вектор поведения не составит большого труда. Если же речь идет о чистом интроверте, то ему будет крайне сложно отказаться от «внутреннего диалога» в пользу общения с окружающими.

Главное помнить, что интроверт – не диагноз, а экстраверт – не награда. Оба психологических типа имеют свои сильные стороны, при этом, не будучи лишены существенных недостатков. Но прежде чем о них говорить, определим каким образом можно понять, что перед нами экстраверт.

Как определить экстраверта?

В силу направленности на внешний мир, экстраверт «выдаст» себя намного раньше, чем кто-то вообще призадумается над этим вопросом. Мы не говорим о случаях, когда человек целенаправленно пытается скрыть свою психологическую характеристику и притворяется кем-то другим. Речь идет о самом обычном общении. Выявить экстраверта достаточно легко, ведь он всегда взаимодействует с окружающими, любит быть в центре внимания, легко и охотно заводит новые знакомства. Экстраверт первым начнет общение, будет рассказывать больше, чем слушать.

Достаточно легко определить экстраверта и в самом себе. Но порой хочется услышать мнение со стороны. Для этого можно пройти на нашей сайте и точно понять свой тип личности, а заодно и темперамент.

Также желательно узнать какие бывают признаки экстраверта , с тем, чтобы обнаружить их у себя или у своего собеседника.

• Любит общение и шумные компании, терпеть не может одиночество;
• Чувствует себя неуютно в тишине и «четырех стенах»;
• В присутствии других заряжается энергией и хорошим настроением;
• Склонен знакомиться первым, легко налаживает новые связи;
• Больше говорит о себе, чем слушает других;
• Достаточно легко увлекается, и также быстро может терять интерес;
• Не любит копаться в самом себе;
• Не всегда умеет контролировать свои эмоции;
• Тщательное планирование и внимание к деталям – это явно не о нем;
• Быстро принимает решение, не всегда обдумывая их;
• С легкостью отпускает негатив, забывает обиды;
• Любит делиться своими переживаниями с другими;
• Фантазиям предпочитает покорение окружающего мира;
• Часто пишет или звонит своим знакомым;
• Говорит быстро и громко, активнее жестикулирует.

Если ответов «да» больше, чем «нет», то велика вероятность, что перед нами экстраверт, либо мы сами обладаем этим типом личности. О том, хорошо это или плохо, поговорим далее.

Хорошо или плохо быть экстравертом?

Плюсы и минусы экстраверта – это вопрос далеко не однозначный. С одной стороны, быть веселым и жизнерадостным, легко заводить знакомства – явный плюс. С другой – необдуманные действия и пробелы на этапе планирования очень часто создают экстравертам неудобства. Также и разговорчивость данного психотипа может сыграть злую шутку, особенно при общении с более продуманными интровертами.

Учитывая, что экстраверты не зацикливаются на неудачах, то особых моральных проблем они не испытывают, потому и учатся на своих ошибках крайне редко. В этом заключается еще один их плюсо-минус. Нервы они себе конечно берегут, но и «на граблях танцуют» регулярно, так что «шишка» со лба сходит крайне редко. Но обо всем по порядку.

Плюсы экстраверта

Поскольку экстраверты – это прирожденные коммуникаторы, то основная масса их преимуществ связанна именно с умением налаживать связи:

• Обилие товарищей и знакомых;
• Успехи при трудоустройстве и развитии карьеры;
• Легкое и непринужденное отношение к жизни;
• Симпатия и внимание от окружающих;
• Популярность у противоположного пола;
• Насыщенная биография, многообразие жизненных историй;
• Умение воодушевлять людей, «заряжать» их своей энергией.

Благодаря этим качествам, экстравертам везде открыты двери, но, порой, они закрываются, сталкиваясь с негативными сторонами этого типа личности.

Минусы экстраверта

Поверхностность и мимолетность слишком активных людей иногда вызывает разочарование в них со стороны окружающих. Глубже понимая, кто такой экстраверт, его воспринимают уже не так радушно. Это связано со следующими минусами экстравертов:

• Излишняя общительность, которая порой переходит в болтливость;
• Неспособность контролировать эмоции;
• Регулярная смена интересов, мешающая полностью реализоваться;
• Дефицит настоящих друзей;
• Неумение слушать, что отталкивает собеседников;
• Невнимательность к деталям, слабая подготовка;
• Методичное повторение одних и тех же ошибок.

Невзирая даже на недостатки, многие хотят стать экстравертами или, хотя бы, перенять их сильные стороны. Насколько сложно это сделать, поговорим далее.

Можно ли стать экстравертом?

Всех интересующихся вопросом «Как стать экстравертом?» спешим обрадовать и огорчить одновременно. Экстраверт – это тип личности, зависящий от протекания многих физиологических процессов в организме. Стать экстравертом нельзя, можно ним родиться. С другой стороны, поскольку чистых психотипов практически не бывает, то даже у самого закоренелого интроверта имеются способности к экстраверсии. Просто их раскрыть и реализовать ему намного сложнее, чем выраженному экстраверту.

Но все поддается практике и тренировке. Любой, кто искренне захочет в себе что-нибудь изменить, в состоянии это сделать. Например, улучшить навык общения , пересилить свою антипатию к шумным компаниям и т.д.

Кто планирует стать экстравертом, для начала, должен понять, что такое экстраверт, проанализировать особенности его поведения. Возможно недостатки этого типа личности превысят его достоинства. Не стоит идеализировать кого-то другого. Лучше научиться видеть преимущества в самом себе, в таком, каким есть. А вот общаться с экстравертами придется в любом случае и лучше быть к этому готовым. Иначе получится примерно так – «Экстраверт, кто это?» – А пока ответ найдется, уже будет допущено миллион ошибок в диалоге.

Как общаться с экстравертом?

На самом деле, общение с экстравертом – не проблема, учитывая тот факт, что он первым это самое общение начнет. Следует помнить, что данный психотип крайне эмоционален и разговорчив. Так что, перебивать экстраверта не стоит. В принципе, это и не выйдет сделать. Лучше отпустить диалог в свободное русло, дружелюбно предоставив ему свои уши.

Одно дело, дружить с экстравертом или быть его коллегой по работе. Совершенно другое – строить с таким человеком отношения. Хотя противоположности притягиваются, так что экстраверт обретет в интроверте верного слушателя или зрителя. Но у них может оказаться очень мало совместных точек пересечения . Если экстраверт будет мчаться на очередную вечеринку, интроверт предпочтет остаться дома и укутавшись теплым пледом, смотреть телевизор. Также будет отличаться их отношение друг к другу. Интроверт склонен привязываться надолго, а вот экстраверт более поверхностен. Это не обязательно означает, что он будет изменять, но, чтобы сохранить внимание и чувства экстраверта, его партнеру придется быть всегда в тонусе, развиваться вместе с ним.

А вообще, все мы люди и между нами не так много отличий. Темперамент, характер, психотип, цвет кожи или политические взгляды никогда еще не мешали настоящей крепкой дружбе или .

Я экстраверт!

Как жить экстраверту? Точно не тихо и спокойно. Жизнь экстраверта полна приключений, общения, драйва. Так что, следует быть собой, при этом уважая других людей. Экстравертам желательно научиться не перегружать знакомых своей энергетикой. Также им не стоит воспринимать «ленивыми задницами», всех тех, кто может хоть пару минут усидеть на одном месте.

Еще важнее экстравертам переосмыслить свое отношение к дружбе . Ведь настоящие друзья тысячами не исчисляются. Порой хвастаясь обилием друзей, на поверку экстраверты оказываются совершенно одинокими людьми. В этом им лучше перенять манеру интровертов, и выбрать в свое окружение действительно самых достойных.

А вообще, переживать по поводу своей экстраверсии не стоит. Лучше найти конструктивное применение этим талантам и направить свою энергию в правильное русло.

Экстраверт – это настоящий генератор энергии и веселья. С ним вряд ли соскучишься. Но и включить режим «без звука» тоже не удастся. Зная это, стоит сразу настроиться на жизнь, богатую эмоциями и приключениями. А вот, экстравертам, желательно попытаться обуздать свою натуру и научиться «дозировать» свой вклад в диалоге. В целом, быть экстравертом – очень даже не плохо, также, как и обзавестись таким человеком в своем окружении.

Впервые понятие двух типов личности — экстраверта и интроверта — появилось в книге Карла Юнга «Психологические типы». С тех пор эти понятия перекочевали в нашу действительность и стали использоваться повсеместно для определения разных внутренних состояний человека. Попробуем разобраться, что же это такое, и чем интроверт отличается от экстраверта.

Экстраверт

Условно всех людей можно разделить на два типа. К первому из них относятся люди, вектор жизни которых направлен вовне, на внешний мир, но ни в коем случае не внутрь себя. Экстраверт — это человек, который открыт для людей, общения, легко заводит новые знакомства, непринужденно поддерживает любую беседу. Карл Юнг считал это свойство человека врожденным, и современная наука нашла множество подтверждений и доказательств этой теории. Поэтому крайне нежелательно пытаться воспитывать ребенка, который от рождения получил тот или иной психотип личности, в противоположной манере. В таком случае будет существовать угроза нервного истощения, расстройства и душевной болезни. Источник энергетический ресурсов экстраверта находится во внешнем мире, где такой человек и «подзаряжается».

Интроверт

Этот психотип личности является полной противоположностью предыдущего. Если экстраверт — это человек, который открыт для всего мира, то его противоположность, наоборот, замкнута и закрыта для общества.

Тем не менее нельзя утверждать, что этот тип личности слабый, и им наделены лишь неуверенные и робкие люди. Вовсе нет! Многие известные писатели и поэты, талантливые ученые и композиторы были как раз интровертами, черпающими свои творческие плоды из мира фантазий, внутренних иллюзий и идей. Для таких людей подходят ограниченные контакты, многочисленное общение их угнетает и морально опустошает. Интроверты по натуре — наблюдатели и созерцатели, они способны уловить прекрасное и необычное, что часто пропускают экстраверты.

Отличия двух типов личности

Очень хорошо познается тот или иной психотип в контрасте с его противоположностью. Какими же отличиями они обладают?

• Экстраверт не может жить без людей, общества, всегда первый узнает и разносит все новости, в отличие от своего оппонента, который любит уединение, тишину и покой.
• Энергия интроверта направлена на его внутренний мир. Если он и окружает себя людьми, то это будут лишь проверенные временем немногочисленные друзья. Он не нуждается в том, чтобы заводить как можно больше друзей. Для него важнее качество, нежели количество.
• Экстраверт любит все яркое и разнообразное. Однообразие утомляет его, он с готовностью берется за неожиданные, порой даже для него, проекты, новые дела. Часто такие люди взваливают на себя настолько непосильный груз обязанностей и дел, что впоследствии не могут справиться с ними.
• Интроверт — это мыслитель, его жизнь преимущественно протекает внутри него, ему не нужны дополнительные стимулирующие эмоции.

Смешанные типы личности

Как видно из всего вышесказанного, существуют четкие разграничения этих двух психотипов. Однако и интроверт, и экстраверт в чистом виде встречаются редко, хотя такое и бывает, но, как правило, таких людей не так уж и много. Если же встречается чистый тип личности, это понятно без лишних объяснений. Тем не менее большинство людей обладают смешанным типом личности.

Именно это смешение необходимо для адаптации человека к современному миру. В течение всей своей жизни человек постоянно «натягивает» на себя «одежду» то одного, то другого типа личности, в зависимости от требуемой ситуации. Все это необходимо в условиях выживания в социуме. Так или иначе, существует точка, в которой человеку наиболее комфортно, и он подсознательно всегда будет внутренне к ней тяготеть.

Очень плохо, когда общество, воспитание и условия жизни навязывают человеку не его тип личности. Плохо, когда он вынужден находится большую часть своей жизни не в точке комфорта. Поэтому каждый человек должен знать свой психотип и строить свою жизнь исходя из этих знаний.

Недостатки экстраверта

В современном мире экстравертам живется намного легче, чем интровертам. А все потому, что экстраверт — это человек, который легко адаптируется к любому социуму и приживется в любых условиях. Тем не менее недостатки у такого человека все-таки есть. Итак, что не является достоинствами заводилы и души компании?

• Такой человек всегда живет в оглядке на окружающих. Так как он черпает энергию именно из общества, ему нужно, чтобы источник этой энергии не иссякал. Однако не всегда удается получить желаемую подпитку и поддержку от окружающих, вот тогда и начинаются основные мучения нашего героя. У него тут же теряется вера в себя и в свои силы.
• Как это ни парадоксально, этот весельчак одинок. Да, у него много знакомых, он легко заводит еще и новые знакомства, но по-настоящему верных и преданных друзей у него обычно нет. Одинокий человек в большом мире — это именно экстраверт, характеристики которого так нравятся многим.
• Экстраверт тороплив, не любит ничего рассчитывать и планировать, хотя иногда это очень даже необходимо.
• Такой психотип личности легко загорается новой идеей, но так же легко и гаснет, не доведя дело до конца. Он не любит монотонной и скучной работы, хотя часто именно такая работа необходима в каждом деле.

Определяем свой тип личности

Несомненно, каждый человек, который готов внимательно присмотреться к себе, своим поступкам и мотивам, без труда поймет, к какому типу личности он относится. Тем не менее порой трудно понять многие свои стремления и причины тех или иных поступков, вот почему тест на определение типа личности поможет решить все сомнения. Такими же тестами пользуются и специалисты. Эта проверка поможет лучше узнать себя и понять, какой психотип является доминирующим. В зависимости от результатов тестирования, можно выбрать будущую профессию и даже определиться со спутником жизни. Чаще всего притягиваются противоположные психотипы. Трудно представить себе двух экстравертов под одной крышей, ведь они начнут соперничать друг с другом. Итак, если по результатам теста вы — экстраверт, это даст вам лучшее понимание вашей внутренней природы и причин поступков. В зависимости от этих знаний, можно выстраивать и всю свою дальнейшую жизнь.

Самопроверка

На самом деле, можно и не делать специальных тестирований. Можно просто сесть и проанализировать свое поведение в двух разных ситуациях. Первая — это кризисная ситуация, а вторая — ваше типичное времяпровождение.

Экстраверт — это человек, который в стрессовой ситуации начнет сразу же предпринимать решительные действия, а после активного времяпровождения почувствует новый прилив сил и бодрости.

Интроверт, наоборот, в кризисной ситуации погрузится в пучину апатии и бездействия, а после пассивного и спокойного времяпровождения почувствует себя отлично и комфортно.

Как видно из вышесказанного, найти в себе главную доминанту совсем не сложно, нужно лишь быть к себе внимательным.

Заключение

Если все же до сих пор вы не определили, к какому типу личности относитесь, взгляните на проявления своих чувств. Экстраверты очень эмоциональны. Вообще, эмоциональный экстраверт — это человек, не скрывающий своих эмоций, а интроверт их никому никогда не демонстрирует. Вот почему различия их так бросаются в глаза. Кто вы — экстраверт или интроверт — решать вам, главное, чтобы вам было комфортно, легко и свободно в этом состоянии.

Иногда человек задумывает о том, кто он — интроверт или экстраверт. Что это за понятия? Чтобы разобраться, нужно знать некоторые термины, общепринятые в психологии.

Как понять, человек интроверт или

Характер человека — это совокупность поступков, привычек и навыков. Черты его — это определенные привычки и конкретные навыки. И именно они диктуют, как поступить человеку в данной ситуации. Но, помимо сформировавшихся в течение жизни привычек и навыков, характер можно отнести к одному из психологических типов, которые тоже влияют на его поступки. Интроверт и экстраверт — кто это, какие им присущи, более точно могут сказать психологи.

Понятия

Термины «экстраверт» и «интроверт» известны давно, но прочно в обиход их ввел Карл Юнг в начале XX века. Это два абсолютно противоположных типа личности. Считается, что у каждого человека есть черты обоих типов, но преобладает какой-то один.

Экстраверт — это человек, который очень любит общаться. У него может быть богатый внутренний мир, но он не очень обращает на него внимание, а только если это необходимо для достижения какой-то цели.

Интроверт — это человек, который погружен в себя. И тем не менее при необходимости он может общаться с людьми, но ровно настолько, насколько это нужно. Определение базируется на совокупности таких качеств, как честолюбие, активность, напористость, коммуникабельность и разговорчивость. Чтобы ответить на вопрос: «Ты интроверт или экстраверт?», надо более подробно рассмотреть каждый тип в отдельности. И только потом можно делать какие-то выводы.

Экстраверт

Экстраверт — это человек, который стремится к общению с людьми. Ему нравится внимание окружающих. Он легко завязывает новые знакомства, участвует в общественных мероприятиях, часто выступает перед публикой. Приветливый, имеет много друзей, очень честолюбив и напорист. Именно такими словами можно охарактеризовать экстраверта.

Эти люди не переносят одиночества, очень зависят от чужого мнения, из-за чего на них легко влиять. Экстраверт может стать отличным тамадой, артистом, политиком или чиновником. Но он должен держать под контролем свою агрессивность, стараться ограничивать и желание действовать под влиянием момента.

Интроверт

Интроверт — это человек, который настроен пессимистично, замкнут, всегда держит свои эмоции под контролем. Он застенчив и сдержан. Ему нравится быть в тишине и одиночестве. Обществу интроверт предпочитает книги. Редко заводит новые знакомства, и если уж становится кому-то другом, то самым надежным и на всю жизнь. Он никогда не поступает вразрез со своими убеждениями, но если вдруг такое все же случается, интроверт долго будет мучиться и переживать. Хорошо это или плохо, но такие люди практически не поддаются чужому влиянию и всегда имеют свою точку зрения. Одно из самых ценных качеств этого типа личности — человек редко переступает общеустановленные нормы поведения.

Из интровертов получаются отличные ученые, исследователи, писатели или частные предприниматели. Ведь для них творческий процесс важнее конечного результата. Дети-интроверты — это тихони и отличники, которые никогда не могут постоять за себя и дать сдачи. А все потому, что очень добры, даже чересчур. Многие этим пользуются, особенно при желании списать на контрольной. Мужчины-интроверты становятся подкаблучниками, но женщины этого типа чувствуют себя в браке намного комфортней, чем экстраверты.

Откуда и почему появились такие различия между людьми?

Карл Юнг предположил, что все связано с источником энергии, который и определяет (т. е. интроверт или экстраверт он). Ее восстановление играет большую роль в самочувствии и жизнедеятельности каждого. Обычно это происходит во время сна, когда физическое тело отдыхает, а ментальное просто допереживает мысли и ощущения, которые человек испытывал в течение дня. Порцию энергии людское биополе также может получить через питание и дыхание, но она не настолько значительна, как восстановленная во время сна. Такой сценарий получения энергии подходит только для интровертов. Утром они чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

Экстравертам же для полноценной жизнедеятельности нужна дополнительная подпитка энергией, так как восстановленной за ночь им просто не хватает. Где ее взять? Только в окружающем мире. Поэтому они так часто нуждаются во внимании, всеми силами стараются привлечь его к себе и получить свою порцию энергии от других людей. Именно с этим связано понятие «энергетический вампиризм». Это категория экстравертов, которые получают энергию, причиняя зло другим, провоцируя людей на скандалы и ссоры, при которых происходит ее огромный выброс.

Вот почему многие подвергшиеся такой атаке чувствуют себя опустошенными и усталыми. К счастью, таких экстравертов значительно меньше, чем представителей другой категории, которые заряжаются энергией, творя добро и помогая людям. Им нравится приносить пользу и в то же время благодаря своим добрым поступкам быть в центре внимания.

Кому проще жить в нашем мире?

Многие задумываются о том, кто в жизни легче приспосабливается — интроверт или экстраверт. После некоторых наблюдений можно с уверенностью сказать, что проще адаптироваться все-таки экстраверту.

Ведь внимание большинства людей в обществе сосредоточено на окружающем нас мире. И тем не менее, создав все необходимые для себя условия — уединение и тишину, интроверт может в полной мере раскрыть свой потенциал, равно как и экстраверт принесет огромную пользу обществу, работая в наилучших условиях для своего типа.

Кем быть лучше?

Нельзя сказать, кто хуже — интроверт или экстраверт. Это просто невозможно. У каждого типа личности есть как положительные черты, так и отрицательные. Лучший пример интроверта — уравновешенный спокойный человек, который смотрит в суть вещей, в то время как экстраверт может совершенно легкомысленно к ним отнестись. В качестве полного антипода положительного интроверта можно представить ботана-неудачника или программиста в рваных джинсах, волосы которого взъерошены, а его мысли витают где-то далеко от окружающей действительности.

Общение двух типов

Очень часто эти два типа не могут понять друг друга из-за того, что у них может быть разная реакция на одни и те же события. И это сбивает обоих с толку. Интроверты не любят проявлять инициативы. По своей сути они перестраховщики, что сильно мешает им в коллективе, где ценится быстрота принятия решений. В то же время они прекрасные стратеги. Экстраверты же импульсивны и готовы к битве здесь и сейчас. Их интересует тактика и немедленная победа.

А осторожные интроверты в коллективе им только мешают. И неважно, что последние могут видеть ситуацию глубже и спрогнозировать ее исход в далеком будущем. По сути, интроверты — это серые кардиналы, которые предпочитают наблюдать за происходящим со стороны, в то время как экстраверты так и жаждут быть в центре событий.

Рано или поздно, каждый человек задается вопросом: «Как узнать, интроверт я или экстраверт?» И начинает искать ответы в книгах по психологии. Пройдя множество тестов, результаты которых довольно противоречивы, он окончательно теряется в море информации и терминов. А ведь проще всего для начала составить сравнительную таблицу, которая наглядно покажет, интроверт или экстраверт этот пользователь. В ней следует описать все черты своего характера и сверить с данными, найденными в книгах или, к примеру, в этой статье.

Заключение

И неважно, кто ты — интроверт или экстраверт. Это не приговор. Зная о положительных качествах своего психологического типа, можно их целенаправленно раскрыть и добиться ошеломляющего успеха на выбранном поприще. К тому же каждый человек, независимо от того, интроверт или экстраверт (кто это такие, мы уже подробно рассказали), знакомый с этими понятиями и с чертами характера, присущими каждому из этих типов, может прекрасно общаться со всеми, легко находя к ним ключик.

Вся правда об интровертах и экстравертах

Кто такие интроверты?

Интроверт — это человек, чья энергия направлена внутрь. Ему не скучно с самим собой. Он спокоен и рассудителен, внимателен к деталям и осторожен в решениях.

Интроверты порой кажутся мрачными, замкнутыми и абсолютно асоциальными. Но в душе они лапочки. Просто социальные контакты забирают у них энергию.

В ближнем круге интроверта — два-три человека. Немногословный с посторонними, он часами готов обсуждать интересные темы с теми, кого любит.

Одиночество для интроверта — это отсутствие причастности к чьей-то жизни. Ему может быть одиноко даже в толпе. Вечер с любимой книгой или созерцательная прогулка — вот лучший способ для интроверта восстановить силы.

Кто такие экстраверты?

Экстраверт — это человек, чья энергия направлена на внешний мир. Он общителен, открыт и активен. На всё смотрит с оптимизмом. Не боится проявлять инициативу и быть лидером.

Из-за импульсивности экстраверты порой кажутся пустышками. Но не путайте эмоциональность с поверхностностью.

Экстраверты черпают энергию в общении. Одиночество для экстраверта — это когда вокруг ни души, не с кем словом перемолвиться. У них много друзей и приятелей.

С экстравертами весело. Чтобы не увязнуть в рутине и разжечь внутренний огонёк, они пойдут в клуб или позовут гостей.

Причём тут Карл Густав Юнг?

В 1921 году вышла книга Карла Густава Юнга «Психологические типы». В ней он ввёл понятия экстраверсии и интроверсии. Юнг рассматривал экстравертов и интровертов через призму преобладающей психической функции — мышление или чувство, ощущение или интуиция.

К фундаментальному труду Карла Юнга обращались и обращаются до сих пор многие учёные. Экстравертивно-интровертивная типология легла в основу теории Майерс-Бриггс, модели личности под названием «Большая пятёрка» и 16-факторного опросника Рэймонда Кеттелла.

В 1960-х годах идеи Юнга подхватил британский психолог Ганс Айзенк. Он интерпретировал экстраверсию и интроверсию через процессы возбуждения и торможения. Интровертам неуютно в шумных многолюдных местах, так как их мозг обрабатывает больше информации за единицу времени.

Интроверты правда умнее?

Выяснить это пытаются множество психологов, социологов и нейробиологов во всём мире. Пока безуспешно. Но чем больше проводят исследований, тем становится очевиднее, что мозг экстравертов и интровертов работает по-разному.

Линия разграничения — дофамин. Это нейромедиатор, вырабатывающийся в головном мозге и отвечающий за чувство удовлетворения. В ходе научного эксперимента было установлено, что у экстравертов в состоянии азарта наблюдается сильная активность в области миндалин и прилежащего ядра. Первые отвечают за процесс эмоционального стимулирования, а ядро является частью дофаминовой системы (центра удовольствия).

У экстравертов и интровертов дофамин вырабатывается одинаково, но система поощрения реагирует на него по-разному. У экстравертов процесс переработки стимулов занимает меньше времени. Они менее чувствительны к дофамину. Чтобы получить свою «дозу счастья», он нужен им вместе с адреналином.

Интроверты, напротив, слишком чувствительны к дофамину. Стимулы у них проходят долгий и сложный путь в областях мозга. В их системе поощрения главную роль играет другой нейромедиатор — ацетилхолин. Он помогает рефлексировать, концентрироваться на поставленной задаче, плодотворно работать на протяжении долгого времени и чувствовать себя хорошо во время внутреннего диалога.

Как понять, кто я — интроверт или экстраверт?

Для определения типа по Юнгу обычно используют тесты Грея — Уилрайта и опросник «Индекс юнговских типов» (JTI). Также психологи применяют личностный опросник Айзенка. На бытовом уровне можно пройти более простой тест или проанализировать своё поведение.

Вы интроверт, если	Вы экстраверт, если
обычно сначала думаете, потом делаете; не стремитесь расширять круг общения; ненавидите светские беседы, на вопросы часто отвечаете односложно; избегаете многолюдных мероприятий и публичных выступлений; пишете сообщения, даже когда эффективнее позвонить.	часто сначала делаете, потом думаете; постоянно с кем-то знакомитесь; любите общение, без труда можете заговорить с незнакомцем на улице; раз в неделю или чаще ходите на вечеринки, концерты, выставки; звоните, даже когда можно написать сообщение.

Мне не подходит ни то, ни другое. Кто я?

По мнению Карла Юнга, интроверсия и экстраверсия в чистом виде не существуют. «Такой человек был бы в сумасшедшем доме», — говорил он. С ним согласна автор популярной книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн.

В каждом человеке присутствуют черты экстраверта и интроверта. Признаки того или другого могут преобладать в зависимости от возраста, окружения и даже настроения.

Людей, которые большую часть времени находятся в середине шкалы интроверсии — экстраверсии, называют амбивертами (или диавертами).

Амбиверты не являются заводилами, но могут увлечённо участвовать в том, что им нравится. Активность сменяется пассивностью и наоборот: душа компании может легко стать застенчивым тихоней. В одних ситуациях амбиверты безудержно болтают, в других слова из них приходится тащить клещами. Порой они хорошо работают в команде, но некоторые задачи предпочитают решать в одиночку.

Как взаимодействовать интровертам и экстравертам?

Первый шаг к эффективному взаимодействию — уважение индивидуальных особенностей.

Если ваш друг интроверт

Если ваш друг экстраверт

Не ждите мгновенной реакции. Интровертам нужно время, чтобы обдумать информацию. Чтобы обратить его внимание на что-нибудь важное, напишите ему письмо или сообщение. На вечеринке не приставайте к нему с вопросами: «Ну чего ты молчишь? Тебе скучно?». Дайте ему освоиться. Не вторгайтесь в его личное пространство. Дайте ему побыть одному, если он хочет. Никогда не принимайте молчаливость и замкнутость интроверта на свой счёт.

Будьте терпеливы — дайте ему выговориться. Чем внимательнее будете слушать, тем быстрее найдёте рациональное зерно. Не обижайтесь, что он игнорирует письменные послания. Если ждёте от него действий, позвоните. Между делом обязательно поинтересуйтесь, как дела. На вечеринке не оставляйте его без внимания, направляйте его энергию в конструктивное русло. Чтобы порадовать экстраверта, просто согласитесь на его очередную авантюру.

Умеренный экстраверт. Интроверт, экстраверт и амбиверт — кто это такие и почему так важно человеку пройти тест на психотип. Амбиверт — кто это

Эпиктет

Кто такой экстраверт? Какими достоинствами и недостатками он обладает? Как общаться с экстравертом? Как выстраивать с ним отношения? Каковы слабые и сильные стороны экстраверта? На эти и другие вопросы, вы, уважаемые читатели, найдете ответы в этой статье. Мы с вами обсудим все наиболее важные вопросы, связанные с таким типом личности, как экстраверт. Мы узнаем об этих людях все, что о них нужно знать, даже то, что они сами о себе не знают. Эти знания помогут вам правильно понимать экстравертов и позволят выстраивать с ними продуктивные и взаимовыгодные отношения. А если вы сами являетесь экстравертом, тогда вы узнаете из этой статьи о том, какие ваши личностные качества дают вам преимущество над другими людьми, как люди вас воспринимают, — что им в вас нравится, а что нет, и как вам развить свои сильные стороны, при этом искусно скрыв слабые, чтобы добиться в жизни большого успеха.

Итак, кто же такой экстраверт? Экстраверт – это такой тип личности человека, который ориентирован во вне, то есть, его либидо [жизненная энергия] направлена на внешний мир. Экстраверт – человек, открытый внешнему миру и окружающим, он очень общителен и энергичен, а также весьма доброжелателен с людьми и уверен в себе. Экстраверту нравится проводить различные операции с реальными внешними объектами, он предпочитает практические и социальные аспекты жизни воображению и размышлениям, к которым обычно склонен интроверт. Я также считаю, что экстраверт – это человек, который нацелен на то, чтобы изменить этот мир. Интроверты больше любят менять себя, свой внутренний мир, приспосабливаясь к миру внешнему, а вот экстравертам хочется весь мир изменить, или хотя повлиять на протекающие в нем процессы. Ярко выраженные экстраверты – это очень энергичные, целеустремленные, общительные люди, они любят растрачивать свою энергию на окружающие их объекты и эта их энергичность притягивает к ним других людей. Экстраверты и сами постоянно ищут контакта с другими людьми, они любят обращать на себя внимание и предпочитают проводить время в людных местах.

Поведение экстраверта в значительной степени определяется внешними факторами, поскольку вся его психическая энергия направлена во вне, что в свою очередь указывает на некоторую зависимость экстраверта от внешнего мира. Поэтому для экстраверта важно, чтобы окружающие люди обращали на него внимание и нужным ему образом воспринимали его. Он в гораздо большей степени зависим от мнения окружающих, нежели интроверт. При этом внутренний мир экстраверта может быть достаточно богатым, вот только пользоваться им он будет лишь в тех случаях, когда у него возникнет острая необходимость в решении каких-то задач во внешнем мире. Например, если такому человеку нужно подумать, чтобы решить какую-то непростую для него задачу – он подумает, хорошо подумает, прежде чем что-то сделать. Естественно, здесь многое зависит от уровня развития человека и различных его личностных качеств. Мы все можем быть в большей степени экстравертами или интровертами, по мере необходимости и в зависимости от обстоятельств. Так что в этом смысле люди могут меняться. Естественно не без усилий и часто не без помощи других людей, но, главное, что могут, если захотят.

Что касается общения, то со стороны экстравертов оно не всегда бывает содержательным и полезным. Это определяется их характером. Экстраверты не любят находиться в одиночестве и по долгу размышлять, они лучше пообщаются с другими людьми, как по делу, так и для души. И вот когда они общаются для души, то часто выдают окружающим их людям не самую нужную им информацию. Я это часто замечал, когда общался с экстравертами по душам. Наверное, именно поэтому их иногда еще называют пустыми болтунами. Но они не всегда такие. А вот что мне особенно нравится в этих людях – это их оптимизм. Экстраверты часто являются весьма оптимистичными людьми с широким кругом знакомств. И пусть они в меру импульсивны и иногда слабо контролируют свои эмоции и чувства, зато с ними интересно и весело, а порой такие люди буквально заряжают своей энергией других людей. Поэтому экстраверты часто являются душой компании, они собирают вокруг себя людей благодаря своей яркости и энергичности.

Существует также психиатрическая типология личности, согласно которой экстраверт – это личность безвольная, в значительной мере подверженная влиянию со стороны, в то время как интроверт – это достаточно волевой человек. Ну что тут можно сказать, в общем-то встречаются в жизни безвольные экстраверты, которые действительно очень сильно подвержены внешнему влиянию. Я уже писал выше, что такие люди в гораздо большей степени зависят от мнения окружающих и вообще от внешних факторов, чем те же интроверты. Но я вам честно скажу, дорогие друзья, лично мне чаще встречались активные, целеустремленные, волевые, энергичные, уверенные в себе экстраверты, которые оказывали на внешний мир такое же сильное влияние, как и он на них. Так что экстраверты бывают разные, одни из них чрезмерно общительны и импульсивны, другие менее общительны и более спокойны, одни из них хорошо контролируют свои эмоции и чувства, другие идут у них на поводу. Поэтому слишком уж обобщать вышеуказанные характеристики экстраверта не стоит. Теперь давайте поговорим о том, как следует себя вести с экстравертом, как с ним правильно взаимодействовать.

Чтобы эффективно взаимодействовать с экстравертом, необходимо быть для него хорошим собеседником. Вы знаете, что значит быть хорошим собеседником? Это значит очень мало говорить и много слушать. Экстравертам нужно давать возможность выговориться, рассказать о себе, о своих достижениях, о своих умениях и вообще обо всем, о чем экстраверту хочется рассказать. Поэтому узнайте о том, чем занимается экстраверт, что его интересует, чем он увлекается и проявите к этому искренний интерес, тогда человек вам откроется, многое вам о себе расскажет, многим с вами поделится и главное, вы станете ему интересны, как собеседник, как партнер, как личность. Обязательно делайте экстраверту комплименты, проявляйте к нему уважение, показывайте ему, что он вам интересен, что он важен для вас – все это экстраверт впитывает как губка, так как для него очень важно, какую отдачу он получает от внешнего мира. Многие экстраверты любят иметь дело с такими же как они активными и энергичными людьми и терпеть не могут медлительных и ленивых людей, которые очень пассивны и постоянно все дела откладывают на потом. Если вам попадется эмоциональный экстраверт, то имейте в виду, что такой человек нуждается в положительной оценке своего поведения, ему важно, чтобы его эмоциональность находила понимание у окружающих его людей. Поэтому если вы хотите под него подстроиться и тем самым расположить его к себе, хотите понравиться ему – разделяйте с ним его радость, хорошее настроение и позитивный настрой. Также хочу сказать, что отношения между интровертом и экстравертом могут складываться очень хорошо, если эти люди будут принимать друг друга такими, какие они есть и не будут пытаться друг друга изменить. Тогда внутренний мир одного из них идеальным образом дополнит внешний мир другого и такие люди станут как бы единым целым.

Если говорить о сильных сторонах экстраверта, то это в первую очередь их активность и оптимизм. Такие люди предпочитают меньше думать и больше делать – это люди действия, или, как еще о них говорят – это люди, которые придумывают реальность. Конечно, есть экстраверты болтуны, которые любят больше говорить, а не делать, но такие болтуны – это не лучшие представители данного типа личности. Поэтому большим уважением пользуются такие экстраверты, которые стремятся делом, а не словами, а вернее, не только словами, но и делом, повлиять на окружающий их мир. Среди экстравертов много управленцев – они любят раздавать приказы, им нравится любоваться результатами своих активных действий, когда другие люди, что называется, крутятся и вертятся после их указаний. И пусть не всегда из таких людей получаются хорошие управленцы, все же само желание ими быть, дорогого стоит. Ведь что не говори, а экстраверты в большинстве случаев готовы взять на себя ответственность за управление чем-либо, и пусть не все, но многие из них эту ответственность добросовестно несут. Экстраверты, также как и интроверты, могут быть очень вдумчивыми людьми, но думать они себя заставляют только тогда, когда им это помогает лучше сориентироваться в жизни.

Поэтому многие экстраверты-управленцы, как я это ни раз замечал – очень активно пользуются услугами других людей, на которых перекладывают ряд задач, связанных с кропотливой умственной работой. За их спиной часто стоят вдумчивые интроверты, выполняющие для них роль советников и наставников. Так что в роли серых кардиналов чаще всего выступают именно интроверты, а не экстраверты, и при этом власть у них может быть очень большой. Если мы вспомним таких ярких экстравертов в нашей истории, как: Ленин, Сталин, Хрущев, то у них у всех были тайные советники, которые, что называется, думали вместе с ними или за них над теми или иными важными проблемами и задачами. И неизвестно, чей вклад в развитие истории был более значительным, тех экстравертов, которые принимали значимые для миллионов людей решения, или тех интровертов, которые к этим решениям их подводили. Поэтому не всегда тот, кто ярче всех себя проявляет на людях и выглядит явным лидером, в действительности является таковым.

Что касается недостатков экстравертов, то они являются оборотной стороной их достоинств. Выше я уже указал на то, что для принятия наиболее обдуманных, а следовательно, и более правильных решений, умные экстраверты часто прибегают к помощи других, более вдумчивых людей, способных вникать в самую суть вещей и просчитывать множество ходов наперед, которые чаще всего оказываются интровертами. И дело не в том, что экстраверты не умеют думать, дело в том, что они не очень любят этим заниматься, они, как я уже сказал – люди действия, им важно быстро принять решение, а не взвешивать по нескольку раз все за и против. Тем более, что ум человека всегда сомневается, и если пытаться все сделать наверняка, если постоянно все обдумывать и не рисковать, то можно так никогда ничего и не сделать. Экстраверты умеют преодолевать этот барьер сомнений – они идут на риск, принимают решения, они действуют и нередко добиваются успеха. Но привычка мало думать и больше делать, часто играет с ними злую шутку, вынуждая их принимать неверные решения, которые приводят их к крайне негативным последствиям. Если экстраверт чрезмерно уверен в себе – он может совершать массу ошибок, принимая поспешные решения. Поэтому умные управленцы, умные лидеры, окружают себя одним или несколькими думающими советниками, преимущественно интровертами, которые своими советами помогают им, экстравертам, прийти к правильному решению. Поэтому если экстраверт замечает за собой, что он нетерпелив и несдержан, склонен принимать поспешные решения, то ему необходимо советоваться с другими, думающими людьми, перед тем как принимать важные для него решения.

Некоторые люди небезосновательно считают экстравертов пустыми, поверхностными людьми, которые любят болтать без устали, но при этом мало в чем разбираются и не всегда держат свои обещания. Иногда это действительно так. Это один из недостатков экстравертов, из-за которого их часто не воспринимают всерьез. Но, мы с вами должны понимать, что люди делятся не только на интровертов и экстравертов, но и на умных и не очень умных людей. Быть обращенным во вне, вовсе не означает быть пустым и поверхностным, как и обращенность вовнутрь не всегда говорит о том, что человек является хорошим мыслителем, умеющим докапываться до самой сути вещей. Экстравертность, безусловно, способствует общительности, поэтому экстраверты часто этим самым общением увлекаются, предпочитая быть активными исключительно на словах, но не на деле. Однако если люди этого типа достаточно умны и целеустремлены, если их интересует не только болтовня, но и результаты, а также собственная репутация, тогда за их словами часто будут следовать и вполне себе достойные дела. Причем делам этим будет предшествовать достаточно глубокая вдумчивость. А болтуны встречаются и среди интровертов, ведь как говорят в народе: языком чесать – не мешки ворочать.

Вообще любовь к общению нередко очень сильно вредит экстравертам. Ведь в этой жизни мы узнаем много всего интересного и полезного не тогда, когда говорим, а тогда, когда слушаем. И если постоянно говорить и мало слушать, то многому не научишься. Конечно, с одной стороны можно сказать, что миром правят те, кто создает информацию, а не те, кто ее потребляет, и в этом смысле экстраверты больше преуспевают, когда распространяют информацию, влияя таким образом на других людей. Но чтобы информацию создать, ее прежде необходимо в немалом количестве потребить, а чтобы ее потребить – нужно перестать ее выдавать, а вместо этого открыться ей. Невозможно одновременно говорить и слушать, чтобы слышать. Поэтому те экстраверты, которые слишком много говорят и слишком мало слушают, лишают себя возможности чему-то научиться и что-то новое для себя понять. А значит и та информация, которую они распространяют, может быть очень низкого качества и не производить нужного впечатления на людей. Помимо этого, когда человек слишком много говорит, потому что любит много говорить – он часто выдает другим людям большое количество важной информации о себе, которую ему следовало бы держать в секрете.

Мы ведь живем в таком мире, в котором любая выданная нами информация о самих себе – может быть обращена против нас. Поэтому нежелательно слишком много о себе рассказывать, лучше всегда оставаться загадкой для людей, пусть они ее разгадывают, если им это нужно. Чем меньше люди будут о нас знать, тем лучше, тем сложнее будет кому-то использовать нашу информацию против нас. А когда у тебя рот не закрывается, когда ты постоянно говоришь, постоянно что-то о себе и своей жизни рассказываешь, то ты можешь рассказать людям много лишнего. И это лишнее обязательно кто-нибудь использует против тебя. Поэтому некоторым экстравертам следует обратить на этот момент в своем поведении особое внимание, чтобы при необходимости взять под контроль свое желание много говорить. Быть общительным очень полезно, с помощью слов можно влиять на людей, можно в чем-то их убеждать, можно навязывать им свое мнение, можно к чему-то их побуждать. Но при этом следует быть очень внимательным к тому, что вы рассказываете людям о себе, ведь это очень ценная информация, которой нужно делиться очень осторожно. А лучше вообще ею ни с кем не делиться, без особой необходимости.

Вообще стать более общительным может любой человек, если ему это нужно. То есть, экстравертность можно развивать в себе по мере необходимости. А необходимость такая возникает часто, ведь что не говори, а общение для нашей жизни играет очень большую роль. Большинству людей проще понять тех, кто много и громко говорит об одном и том же, чем тех, кто говорит умно и по делу, но очень мало. Ораторы в этом мире гораздо чаще добивались покорности масс, нежели мыслители, поэтому для успеха в жизни важно уметь говорить красиво, эмоционально и много, чтобы производить впечатление на людей. Обратите внимание на политиков – они часто уповают на эмоции и яркость своего выступления, чтобы завоевать сердца людей, а не на логику и размышления, которые, к сожалению, многие люди не в состоянии понять. Поэтому среди лидеров так много экстравертов, которые привлекают к себе внимание людей и удерживают его на себе благодаря своей общительности, активности, уверенности и смелости.

Если вы хотите знать о том, как стать экстравертом, то я могу посоветовать вам начать проявлять активность в общении с людьми, с начала с близкими и доброжелательно настроенными к вам людьми, а затем и со всеми остальными. Здесь важно постепенно открыться внешнему миру, чтобы стать более уверенным в себе человеком, готовым к активному взаимодействию с другими людьми. Внешний мир должен стать частью вашего внутреннего мира, если вы интроверт, а для этого он должен казаться вам безопасным и перспективным. Поэтому начните с того, что окружите себя хорошими, умными, активными, добрыми людьми, которые станут для вас проводниками во внешний мир.

Подводя итог вышесказанному, следует заметить, что экстраверты, если это умные и порядочные люди – могут быть очень хорошими лидерами, отличными друзьями, интересными собеседниками и просто приятными в общении людьми. Они достаточно активны и энергичны, всегда полны оптимизма и не падают духом даже в самых непростых ситуациях. С ними очень приятно сотрудничать, так как многие из них – серьезные, решительные и практичные люди, которые сказав А, говорят Б, а не меняют по десять раз на день свои решения. Большинство экстравертов являются достаточно уверенными в себе людьми, и очень часто их уверенность передается другим людям, которые благодаря этой уверенности заряжаются энергией и обретают веру в себя. Поэтому экстраверты умеют отлично вдохновлять людей на успех. Напоследок хочу сказать вам, уважаемые читатели, что в каждом из нас живет и экстраверт, и интроверт, и по мере необходимости мы можем развить в себе различные комбинации этих типов личности. Все зависит от желания человека стать тем, кем он хочет стать.

Душа компании, неугомонный рассказчик, который считает своим моральным долгом «растормошить» окружающих. Скорее всего речь идет об экстраверте, которого, чаще всего, выставляют в выгодном свете, по сравнению с интровертом. Но так ли это на самом деле? Кто такой экстраверт, насколько хорошо ему живется? Можно ли говорить, что это более успешный тип личности? Как стать экстравертом? Стоит ли к этому стремиться? Какие признаки подтверждают, что перед нами экстраверт? Как жить экстраверту? Как с ним дружить и строить диалог? Предлагаем небольшой экскурс в мир экстраверсии.

Кто такой экстраверт

Экстраверт — это тип личности, направленный на взаимодействие с окружающим миром . В отличие от интроверта он не может долго усидеть на одном месте, ему не интересны самоанализ и щепетильный разбор полетов. Экстраверт не зацикливается на обидах или неудачах, очень быстро забывает плохое и сломя голову несется дальше.

На первый взгляд, жизнь таких людей намного более насыщенная и интересная, чем у их «оппонентов» – . Тем более, что экстравертов больше – порядка 70% мирового населения. В этом заключается главный парадокс. Если проанализировать основную массу известных лидеров, то экстраверты и интроверты встречаются среди них практически поровну. Учитывая, что первых больше, выходит так, что процент успешных людей среди них не велик. Почему так происходит? Опять же из-за излишней открытости экстравертов, определенной поверхностности и неусидчивости.

Экстраверт и интроверт

Чистые психотипы встречаются не так уж и часто. В большинстве случаев человек объединяет в себе оба типа личности, просто в различные периоды жизни преобладает один из них. Таким образом, основная масса людей склонна и к экстраверсии и к интроверсии. Например, в детстве они открытые и общительные, а во взрослые годы становятся более закрытыми. Или, наоборот, тихая и школьница превращается в звезду шоу-бизнеса, собирающую многотысячные стадионы.

Но это не значит, что интроверт становится экстравертом. Ведь тип личности, подобно темпераменту, закладывается еще до рождения ребенка. Он имеет довольно четкие физиологические отличия. Например, у экстравертов лучше развита симпатическая нервная система, которая отвечает за активность. Для интровертов, наоборот, свойственно влияние парасимпатической нервной системы, обуславливающей спокойствие. Всего Юнг вывел 8 .

В отличие от характера , который корректируется всю жизнь, психотип не меняется. Точнее практически не меняется. Просто, поскольку у таких людей присутствует оба начала, подобно , в зависимости от возраста отчетливо проявляется одно из них.

Кроме того экстраверты могут быть эмоционально устойчивыми или неустойчивыми, что соответствует типу типу темперамента и .

Экстраверсия

Экстраверсия — это свойство личности направлять свои усилия наружу, на взаимодействие с другими людьми. Если ее задатки присутствуют в человеке, то изменить вектор поведения не составит большого труда. Если же речь идет о чистом интроверте, то ему будет крайне сложно отказаться от «внутреннего диалога» в пользу общения с окружающими.

Главное помнить, что интроверт – не диагноз, а экстраверт – не награда. Оба психологических типа имеют свои сильные стороны, при этом, не будучи лишены существенных недостатков. Но прежде чем о них говорить, определим каким образом можно понять, что перед нами экстраверт.

Как определить экстраверта

В силу направленности на внешний мир, экстраверт «выдаст» себя намного раньше, чем кто-то вообще призадумается над этим вопросом. Мы не говорим о случаях, когда человек целенаправленно пытается скрыть свою психологическую характеристику и притворяется кем-то другим. Речь идет о самом обычном общении. Выявить экстраверта достаточно легко, ведь он всегда взаимодействует с окружающими, любит быть в центре внимания, легко и охотно заводит новые знакомства. Экстраверт первым начнет общение, будет рассказывать больше, чем слушать.

Достаточно легко определить экстраверта и в самом себе. Но порой хочется услышать мнение со стороны. Точно понять свой тип личности, а заодно и темперамент можно:

Также желательно узнать какие бывают признаки экстраверта , с тем, чтобы обнаружить их у себя или у своего собеседника.

• Любит общение и шумные компании, терпеть не может одиночество;
• Чувствует себя неуютно в тишине и «четырех стенах»;
• В присутствии других заряжается энергией и хорошим настроением;
• Склонен знакомиться первым, легко налаживает новые связи;
• Больше говорит о себе, чем слушает других;
• Достаточно легко увлекается, и также быстро может терять интерес;
• Не любит копаться в самом себе;
• Не всегда умеет контролировать свои ;
• Тщательное и внимание к деталям – это явно не о нем;
• Быстро принимает решение, не всегда обдумывая их;
• С легкостью отпускает негатив, забывает ;
• Любит делиться своими переживаниями с другими;
• Фантазиям предпочитает покорение окружающего мира;
• Часто пишет или звонит своим знакомым;
• Говорит быстро и громко, активнее жестикулирует.

Если ответов «да» больше, чем «нет», то велика вероятность, что перед нами экстраверт, либо мы сами обладаем этим типом личности. О том, хорошо это или плохо, поговорим далее.

Хорошо или плохо быть экстравертом

Плюсы и минусы экстраверта – это вопрос далеко не однозначный. С одной стороны, быть веселым и жизнерадостным, легко заводить знакомства – явный плюс. С другой – необдуманные действия и пробелы на этапе планирования очень часто создают экстравертам неудобства. Также и разговорчивость данного психотипа может сыграть злую шутку, особенно при общении с более продуманными интровертами.

Учитывая, что экстраверты не зацикливаются на неудачах, то особых моральных проблем они не испытывают, потому и учатся на своих ошибках крайне редко. В этом заключается еще один их плюсо-минус. Нервы они себе конечно берегут, но и «на граблях танцуют» регулярно, так что «шишка» со лба сходит крайне редко. Но обо всем по порядку.

Плюсы экстраверта

Поскольку экстраверты – это прирожденные коммуникаторы, то основная масса их преимуществ связанна именно с умением налаживать связи:

• Обилие товарищей и знакомых;
• Успехи при трудоустройстве и развитии карьеры;
• Легкое и непринужденное отношение к жизни;
• Симпатия и внимание от окружающих;
• Популярность у противоположного пола;
• Насыщенная биография, многообразие жизненных историй;
• Умение воодушевлять людей, «заряжать» их своей энергией.

Благодаря этим качествам, экстравертам везде открыты двери, но, порой, они закрываются, сталкиваясь с негативными сторонами этого типа личности.

Минусы экстраверта

Поверхностность и мимолетность слишком активных людей иногда вызывает разочарование в них со стороны окружающих. Глубже понимая, кто такой экстраверт, его воспринимают уже не так радушно. Это связано со следующими минусами экстравертов:

• Излишняя общительность, которая порой переходит в болтливость;
• Неспособность контролировать эмоции;
• Регулярная смена интересов, мешающая полностью реализоваться;
• Дефицит настоящих друзей;
• Неумение слушать, что отталкивает собеседников;
• Невнимательность к деталям, слабая подготовка;
• Методичное повторение одних и тех же ошибок.

Невзирая даже на недостатки, многие хотят стать экстравертами или, хотя бы, перенять их сильные стороны. Насколько сложно это сделать, поговорим далее.

Можно ли стать экстравертом

Всех интересующихся вопросом «Как стать экстравертом?» спешим обрадовать и огорчить одновременно. Экстраверт – это тип личности, зависящий от протекания многих физиологических процессов в организме. Стать экстравертом нельзя, можно ним родиться. С другой стороны, поскольку чистых психотипов практически не бывает, то даже у самого закоренелого интроверта имеются способности к экстраверсии. Просто их раскрыть и реализовать ему намного сложнее, чем выраженному экстраверту.

Но все поддается практике и тренировке. Любой, кто искренне захочет в себе что-нибудь изменить, в состоянии это сделать. Например, улучшить навык общения , пересилить свою антипатию к шумным компаниям и т.д.

Кто планирует стать экстравертом, для начала, должен понять, что такое экстраверт, проанализировать особенности его поведения. Возможно недостатки этого типа личности превысят его достоинства. Не стоит идеализировать кого-то другого. Лучше научиться видеть преимущества в самом себе, в таком, каким есть. А вот общаться с экстравертами придется в любом случае и лучше быть к этому готовым. Иначе получится примерно так – «Экстраверт, кто это?» – А пока ответ найдется, уже будет допущено миллион ошибок в диалоге.

Как общаться с экстравертом

На самом деле, общение с экстравертом – не проблема, учитывая тот факт, что он первым это самое общение начнет. Следует помнить, что данный психотип крайне эмоционален и разговорчив. Так что, перебивать экстраверта не стоит. В принципе, это и не выйдет сделать. Лучше отпустить диалог в свободное русло, дружелюбно предоставив ему свои уши.

Одно дело, дружить с экстравертом или быть его коллегой по работе. Совершенно другое – строить с таким человеком отношения. Хотя противоположности притягиваются, так что экстраверт обретет в интроверте верного слушателя или зрителя. Но у них может оказаться очень мало совместных точек пересечения . Если экстраверт будет мчаться на очередную вечеринку, интроверт предпочтет остаться дома и укутавшись теплым пледом, смотреть телевизор. Также будет отличаться их отношение друг к другу. Интроверт склонен привязываться надолго, а вот экстраверт более поверхностен. Это не обязательно означает, что он будет изменять, но, чтобы сохранить внимание и чувства экстраверта, его партнеру придется быть всегда в тонусе, развиваться вместе с ним.

А вообще, все мы люди и между нами не так много отличий. Темперамент, психотип, цвет кожи или политические взгляды никогда еще не мешали настоящей крепкой дружбе или .

Я экстраверт!

Как жить экстраверту? Точно не тихо и спокойно. Жизнь экстраверта полна приключений, общения, драйва. Так что, следует быть собой, при этом уважая других людей. Экстравертам желательно научиться не перегружать знакомых своей энергетикой. Также им не стоит воспринимать «ленивыми задницами», всех тех, кто может хоть пару минут усидеть на одном месте.

Еще важнее экстравертам переосмыслить свое отношение к дружбе . Ведь настоящие друзья тысячами не исчисляются. Порой хвастаясь обилием друзей, на поверку экстраверты оказываются совершенно одинокими людьми. В этом им лучше перенять манеру интровертов, и выбрать в свое окружение действительно самых достойных.

А вообще, переживать по поводу своей экстраверсии не стоит. Лучше найти конструктивное применение этим и направить свою энергию в правильное русло.

Экстраверт – это настоящий генератор энергии и веселья. С ним вряд ли соскучишься. Но и включить режим «без звука» тоже не удастся. Зная это, стоит сразу настроиться на жизнь, богатую эмоциями и приключениями. А вот, экстравертам, желательно попытаться обуздать свою натуру и научиться «дозировать» свой вклад в диалоге. В целом, быть экстравертом – очень даже не плохо, также, как и обзавестись таким человеком в своем окружении.

Все люди по своим психическим особенностям делятся на интровертов и экстравертов. Человека, относящегося к тому или иному типу, отличают особенности поведения и направленность внутренней энергии. Кто же такие интроверты? В чем их особенности и как им ужиться с экстравертами?

Интроверт — кто это?

Большинство людей в нашем мире — экстраверты. Они открыты для общения, легко вступают в контакт с окружающими, любят шумные компании и новые впечатления. Однако существует еще и люди другого психического склада, к которым применимо понятие «интроверт». Кто это такие и чем они отличаются от экстравертов?

Интроверты — люди, энергия которых направляется внутрь себя. Они не склонны к открытому проявлению эмоций, скрытны, не делятся с другими своими мыслями и переживаниями. Интроверты с трудом переносят общество, некомфортно ощущают себя в больших компаниях, особенно незнакомых людей. Они не идут первыми на контакт, и даже близкие друзья не всегда хорошо их знают.

В мире, где большинство людей не такие, как они, интровертам приходится достаточно тяжело. Очень часто они испытывают сильные душевные муки, переживают и зацикливаются на тех или иных ситуациях. При этом окружающим не заметны тревоги интровертов, а соответственно, никто не стремится оказать им психологическую помощь и поддержку.

Особенности поведения интровертов

Определить, что перед вами интроверт, не всегда просто. Очень часто такие люди пытаются «надеть маску экстраверта». С виду они кажутся общительными и компанейскими. Однако в разговоре они всячески избегают рассказов о себе, своем мнении о тех или иных вещах. Интроверты с легкостью поболтают на отстраненные темы, но как только речь пойдет об их персоне, попытаются всячески уйти от ответа. У таких людей очень мало друзей, да и тем, кто есть, они редко раскрываются полностью.

Особенности интровертов в том, что любое общество переносится ими с трудом. Таким людям наиболее комфортно наедине с собой. Им свойственно заниматься самоанализом, копаться в своем внутреннем мире, разбираться с ощущениями и переживаниями.

С виду интроверты всегда спокойны. Их сложно вывести из себя, так же как и заставить смеяться. Интроверты больше слушают, чем говорят. Они несколько раз подумают, прежде чем что-то сказать, оценят перед этим последствия своих слов. По внешнему виду интровертов сложно понять, какое у них сейчас настроение. Все эмоции их запрятаны глубоко внутри и недоступны собеседнику.

Интроверты очень пунктуальные люди. Они практически никогда не опаздывают. К любой работе такие люди будут подходить с максимальной ответственностью, выполнять все четко и в соответствии с правилами. День интроверта, как правило, четко распланирован. Они не любят спонтанных действий и авантюр. Если что-то идет не по плану — начинают нервничать и переживать.

Основные типы интровертов

Всех интровертов можно условно разделить на две большие подгруппы: сенсорных и интуитивных. Они имеют свои особенности в поведении и мировосприятии. Каждый из этих двух типов интровертов имеет также свои подвиды.

Сенсорный интроверт любит точность везде и во всем. Его не устраивают размытые ответы на вопросы и неопределенность. Он живет настоящим, редко задумывается о будущем и вспоминает прошлое. В работе сенсорные интроверты концентрируются только на одном деле и всегда доводят его до конца. Ему необходимы четкие инструкции и указания, лишь в этом случае он справится с поставленной задачей. Люди, относящиеся к этому типу интровертов, очень любят порядок дома и на работе. Им нужно, чтобы все лежало на своих местах. Еще одной характерной чертой сенсорных интровертов является способность четко видеть отдельные детали, но при этом полная картина происходящего ими не воспринимается.

Интуитивные интроверты, в отличие от сенсорных, могут заниматься несколькими делами одновременно. Они легко переключаются с одного занятия на другое. В попытках найти себя интуитивный интроверт может перепробовать множество различных профессий. Такие люди не любят разбираться в мелких деталях, считают это скучным и неинтересным. Они часто размышляют о будущем, порой забывая, что живут здесь и сейчас.

Этико-сенсорный тип интровертов

Люди этого типа ценят красоту и гармонию. Они тонко чувствуют природу и других людей. Мир эмоций для этико-сенсорных интровертов предельно важен. Они имеют хороший вкус, всегда стильно и необычно одеваются.

В разговоре этико-сенсорный интроверт может с легкостью подстроиться под собеседника. С виду кажется очень общительным и приятным человеком, однако откровенным может быть только с близкими людьми. Этот тип интровертов старается избегать конфликтов, не выносит критики в свой адрес, тяжело переносит ревность и недоверие. Лидерами такие люди быть не стремятся.

В работе этико-сенсорный интроверт любит логичность и упорядоченность. Не воспринимает запутанные объяснения и противоречивую информацию. Такие люди не любят опаздывать, стараются успеть везде и всегда. Они могут продуктивно работать лишь в комфортных физических и эмоциональных условиях.

Этико-интуитивный тип интровертов

Этико-интуитивный интроверт — кто это такой? В поведении этих людей всегда преобладают эмоции. Они принимают решения, руководствуясь исключительно своими чувствами, при этом иногда совершенно забывают о здравом смысле. Такие люди имеют множество увлечений, часто переключаются с одного дела на другое. В работе они нуждаются в четком контроле и регламентации рабочего дня, так как не могут самостоятельно правильно спланировать свое время.

Этико-интуитивные интроверты всегда хорошо выглядят, умеют произвести положительное впечатление на окружающих. Эти люди приятны в общении и приветливы, наделены чувством юмора, однако их настроение может резко меняться, поэтому они кажутся непредсказуемыми. Этико-интуитивные интроверты периодически нуждаются в одиночестве. Они любят поразмыслить и разобраться со своими эмоциями.

Сенсорно-логический интроверт

Человек, относящийся к этому типу интровертов, наделен сильным логическим мышлением. Ему свойственен практический подход ко всему. Сенсорно логический интроверт любит власть и стремится занять высокие должности. Карьера очень важна для таких людей.

Сенсорно-логические интроверты любят порядок и соблюдают его во всем. Каждая вещь должна лежать на своем месте. Такие люди ценят домашний уют и прикладывают все силы, чтобы его создать.

В отношениях с людьми сенсорно-логические интроверты стараются вести себя корректно и вежливо, даже если человек им не симпатичен. При этом они достаточно недоверчивы и подозрительны, а потому крайне осторожны с незнакомыми людьми.

Логико-интуитивный тип интровертов

Логико-интуитивный интроверт — кто это такой? Людей этого типа можно назвать теоретиками. Они тщательно анализируют все события, происходящие с ними, любят разрабатывать и обдумывать новые идеи, однако на практике реализовать их не в состоянии. Все действия этих интровертов имеют логическую основу. Они привыкли объективно оценивать как ситуации, так и людей.

Логико-интуитивные интроверты очень доверчивы и доброжелательны. Они стремятся помочь окружающим, готовы выслушать и поддержать. Однако в общение такие люди практически не проявляют эмоций, в связи с этим их часто считают безразличными и черствыми.

Работа должна быть обязательно интересна логико-интуитивному интроверту. В противном случае он не сможет ее выполнять. Люди этого типа очень ценят уют, но сами не могут его создать, поэтому нуждаются в заботливом спутнике жизни. Им подходят эмоциональные люди, которые способны дать им заряд позитивной энергии.

Наиболее подходящие профессии для интровертов

Выбор профессии, несомненно, очень важен для человека. На одном и том же поприще экстраверт и интроверт могут достигнуть совершенно разных результатов. Чтобы работа не превратилась в ад, необходимо разобраться в себе и определить, к какому типу интровертов вы относитесь. Правильный выбор профессии определит, насколько успешным человеком вы станете.

В основном все интроверты пытаются найти работу, где сведены к минимуму контакты с людьми. Однако кто-то выбирает творческую профессию, кому-то же интересны точные науки. Так, логические интроверты будут комфортно ощущать себя на должности программиста или бухгалтера. Их качества личности помогут справляться с такой работой на отлично. Сенсорным и интуитивным интровертам больше подойдут творческие профессии, такие как дизайнер или флорист.

Крайние степени проявления интроверсии

Как правило, в каждом человеке присутствуют черты как интроверта, так и экстраверта. В зависимости от ситуаций и настроения мы можем быть общительными и веселыми либо, наоборот, замыкаться в себе.

Даже те люди, у которых преобладают черты интровертов, как правило, без проблем существуют в обществе. У них есть друзья, семья, любимая работа, они посещают вечеринки и практически ничем не отличаются от экстравертов. Просто иногда они нуждаются в одиночестве и раскрываются далеко не всем.

Однако существуют и такие люди, у которых интроверсия приобретает крайние формы. У них развивается социофобия. Такие интроверты стараются полностью избегать общения с людьми. Они перестают посещать вечеринки, знакомиться, ходить на свидания, очень боятся менять работу.

Человек, страдающий социофобией, имеет заниженную самооценку, считает, что у него ужасны как внешность, так и характер. Интроверт с крайней формой проявления боится отрицательной оценки со стороны окружающих. Ему кажется, что в людных местах все на него смотрят с осуждением.

Социофобия является болезнью, нуждающейся в специализированном лечении. Самостоятельно человек с ней не справится.

Взаимодействия интровертов и экстравертов

Как известно, в нашем мире экстравертов намного больше, чем интровертов. Соответственно последним приходится приспосабливаться к непростым для них условиям. Этот процесс подробно описан в книге «Непобедимый интроверт».

Все начинается еще в школьные годы, когда интроверты зачастую получают более низкие оценки из-за того, что боятся или не хотят отвечать на вопросы учителя, хотя и знают ответ. Родители же вторгаются в личное пространство своего ребенка-интроверта, не давая ему побыть в одиночестве и отправляя на улицу играть с другими детьми.

Во взрослой жизни интроверты могут иметь проблемы на работе, особенно в тех случаях, когда их должность предполагает общение с людьми. Им тяжело участвовать в дискуссиях, посещать корпоративные мероприятия, совершать телефонные звонки и вести переговоры. Интровертам бывает чрезвычайно сложно приспособиться к экстравертам, особенно в тех случаях, когда их не хотят и не пытаются понять.

Как найти подход к интровертам

Экстравертам тоже бывает очень сложно наладить отношения с интровертами. Эти два типа людей мыслят абсолютно по-разному, поэтому понять им друг друга нелегко. Экстравертам можно прочесть книгу «Непобедимый интроверт», чтобы лучше понять, что они из себя представляют.

Чтобы ваше общение с интровертами было продуктивным, необходимо помнить несколько правил. Во-первых, о встрече нужно договариваться заранее. Нельзя неожиданно вторгаться к интроверту, так как ему необходимо время на подготовку. Во-вторых, в разговоре не стоит торопить собеседника. Он не может моментально сформулировать ответ и выдать его. Паузы при беседе с интровертом — это нормальное явление. В-третьих, помните, что интроверты очень ранимы. Они болезненно реагируют на невнимание.

Если вам все же удалось завоевать доверие интроверта, он откроет перед вами свой неповторимый внутренний мир и станет для вас самым лучшим другом.

Содержание

Характер – это основа целостной личности. От него зависит успешность человека, его судьба и методы достижения поставленных целей. Существует несколько классификаций характера по типам, которые помогают лучше узнать собеседника, понять его мысли. Чтобы облегчить себе задачу, самое время разузнать, что такое интроверсия.

Кто такой интроверт

Это важно определение в психологии, которое помогает «раскусить» того или иного человека уже при первом общении. Интроверт – это, по сути, пессимист, который замкнут в себе, и живет своим ограниченным миром, не всем понятными рассуждениями и взглядами на жизнь. В отличие от него экстраверта считают оптимистом, который чаще становится душой компании, а не ее изгоем. Получается, что это два радикально противоположных характера, которым вряд ли будет комфортно себя чувствовать на одной территории. Поведение такого уникума отличается, что зависит от половой принадлежности.

Девушка интроверт

Представительницам слабого пола с таким характером присуща несвойственная женщинам молчаливость, очевидная замкнутость в себе, пассивность, равнодушие к ярким тонам и пафосу. Отношение к шумной компании, публичной жизни, скорее, посредственное; присутствует заметная углубленность в свои мысли, размышления. Женщина интроверт больше стремится к одиночеству, поскольку любит размышлять о вечном, безмолвно наблюдать за суетой окружающего мира. Более подробная характеристика интроверта женского пола представлена ниже:

• примерная учеба в школе, отличное знание точных наук;
• глубокий внутренний мир при ограниченном круге общения;
• любовь к чтению книг, особый акцент мечтательные интроверты делают на художественной литературе;
• расчетливость, медлительность при принятии важных решений, просчет ошибок наперед;
• скрытность чувств, душевных переживаний;
• привязанность к ограниченному кругу лиц, сложность осознания предательства.

Мужчина интроверт

Если же говорить о представителях сильного пола, значение слова интроверт идет только на пользу целостной и непреклонной личности. Мужчины такого склада характера всегда сохраняют трезвый ум и холодный рассудок, не идут на поводу провокаций, тем более, не способны устраивать истерик и показательных выяснений отношений. Они скрытны, но расчетливы; молчаливы, но всегда достигают поставленной цели. Мужчина интроверт имеет богатый внутренний мир, другие особенности его поведения представлены ниже:

• усидчивость, напористость решения вопросов любой сложности;
• доброта и неконфликтность в любой ситуации;
• учтивое общение со старшими и представительницами слабого пола;
• бескорыстное отношение к близким, родным людям;
• верность и искренность в романтических отношениях;
• полное безразличие к суете окружающего мира.

Этико-интуитивный интроверт

Интровертированность имеет условную классификацию, которая позволяет быстрее понять человека, проникнуться его внутренним миром. Если встретился на жизненном пути интроверт – кто это, уже понятно; остается только выяснить его духовную и социальную направленность. Так, бывают сенсорные и интуитивные интроверты, каждый из которых имеет свои особенности, могут отличаться по характеру. В любом случае, их необходимо изучить с психологической точки зрения.

Этико-интуитивный интроверт — это чувственные натуры, рожденные для творчества. Они обладают великолепной интуицией, которую реализуют не только в личной жизни, но и при общении с малознакомыми людьми. Такое уникальное качество надежно защищает от опасности, помогает изучать со всех сторон свой богатый внутренний мир. С подобными людьми, особенно мужчинами, очень сложно в общении, зато на практике можно почерпнуть от их мировосприятия много для себя полезного.

Логико-интуитивный интроверт

Интровертная женщина – сложное для восприятия создание, поскольку ей свойственно спокойствие и моральная уравновешенность. По природе, она должна родиться ярко выраженным экстравертом. Что же касается мужчин, то это однозначно их стихия. Логико-интуитивный интроверт одинаково находит себя в науке и творчестве, при этом всегда ставит перед собой четкие задачи и добивается их скорейшего осуществления. Однако ему сложно общаться, поэтому часто остается непонятым в современном обществе. Если он с юности определит свое предназначение, жизнь становится уютной и насыщенной.

Сенсорно-логический интроверт

Определить преимущества такого характера проще простого, поскольку люди всегда находят себя, приносят колоссальную пользу обществу при максимальной реализации. Сенсорно-логический интроверт – еще один тип характера, который чаще свойственный мужчинам. Аналитический склад ума помогает выработать в сознании такую систему, которая продвигает по карьерной лестнице, расширяет кругозор и способствует самореализации в современном обществе. Он может общаться на любые темы, однако не стремится к вниманию со стороны женщин. По жизни одиночка, типичный домосед и консерватор.

Этико-сенсорный интроверт

Это чаще женщины, которые живут и думают одним мгновением. В принятии решений руководствуются исключительно собственными эмоциями, могут общаться на любые темы, но остерегаются появления в компании новых лиц. Этико-сенсорный интроверт может быть парнем или ребенком, но в любом случае, главный недостаток – одномоментные решения, не всегда заблаговременно обдуманные поступки. Это означает, что такое поведение лучше дополнительно контролировать.

Работа для интровертов

Поскольку интровертность вырабатывает в человеке определенные привычки, необходимо с особой ответственностью подойти к выбору должности. Профессии для интровертов – это не только источник заработка, но и круг общения, который в реальной жизни он старается всячески сузить. Чтобы в жизни не нарушался уровень беспокойства (нейротизм), важно ответственно подойти к выбору профессии – выбрать что-то по душе, но не гоняться за модой.

Комфортная работа подразумевает пассивный образ жизни, уединенность, ограниченное число коллег. Это может быть чертежник в конструкторском бюро, таксист, ученый, программист, сторож или охранник. Экстраверту и амбиверту же работать на таких должностях будет эмоционально тяжело. Зато интроверт будет чувствовать себя поистине счастливым человеком.

Тест на интроверта

Определить склад характера можно самостоятельно, тем более во всемирной паутине для этих целей имеется огромное количество методик. Выполнив тест на интроверта, становится понятно, какие стороны личности являются доминирующими, как жить в мире с самим собой и чувствовать себя состоявшейся личностью. Всем известный тест Айзенка является самой результативной методикой, которая помогает раскрыть все тайны человеческого сознания и подсознания. Причем сделать это можно в режиме онлайн при наличии интернета.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Интроверсия-экстраверсия — распространённое в психологии основание категоризации или измерения черт личности. Наиболее известны два несколько отличающихся понятия интроверсии-экстраверсии, принадлежащих психологам Карлу Юнгу и Гансу Айзенку. Психологии известно два принципиально разных типа личности: экстраверты и интроверты .

Интроверты

Интроверты — тип личности, ориентированный «внутрь» или «на» себя. Интровертность — совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Кроме того, это свойство личности не подлежит изменению, даже если вы очень сильно захотите. Для интровертов характерно поведение, больше связанное с комфортным одиночеством, внутренними размышлениями и переживаниями, творчеством или наблюдением за процессом. В типологии Леонгарда, экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, в то время как интроверт — наоборот, личность волевая. Интроверты сдержанны, педантичны, пунктуальны, немногословны. Это категория людей, которые прежде чем сказать, все тщательно обдумывают, и только потом может быть решаются вербализировать информацию. Благодаря своей вдумчивости, рассудительности и спокойствию интроверты предпочитают вникать в суть вещей.

Самая важная отличительная черта интровертов заключается в источнике энергии: интроверты черпают энергию из своего внутреннего мира идей, эмоций и впечатлений. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вызывает у них неприятные ощущения. Это может проявляться в издерганности или, наоборот, в апатии. В любом случае им необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее интровертам нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем, когда они выходят во внешний мир, иначе они могут потерять ощущение перспективы и взаимосвязи с другими людьми. Интроверты, способные уравновешивать свои энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, могут смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и творчески работать.

Интроверты подобны электрической батарее с подзарядкой. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность зарядиться и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливают энергию. Такова их естественная экологическая ниша. Нередки случаи, когда интроверты из-за социального неприятия переступают через себя и надевают «маску», становясь веселым, общительным человеком, но как только у человека появляется возможность отдохнуть от своей роли, и погрузится в свои мысли, интроверт становится таким, какой он есть — ориентированным на свой внутренний мир. Напротив, типичный интроверт спокоен, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем. Если экстраверту для комфорта необходимо присутствие других людей, то интроверту комфортно трудиться и в одиночестве. Интроверт может быть превосходным учёным, психологом, исследователем или писателем.

Интроверт против экстраверта, чему мы можем научиться у обоих

Личностей бывают самых разных форм. У некоторых людей громкие, общительные и социально уверенные личности, в то время как у других более спокойный, застенчивый и независимый характер. Быстро предположить, что те, кто тише, — интроверты, а те, кто громче, — экстраверты, но это предположение подрывает идею личности и представление о том, что все мы вписываемся в спектр.

Как сказал Карл Юнг: «Нет таких вещей, как интроверт или экстраверт в чистом виде.Такой человек попал бы в сумасшедший дом ». Следовательно, в каждом из нас есть немного интроверта, а также немного экстраверта. Некоторые люди склонны проявлять определенные характеристики больше, чем другие. И ни один не лучше другого.

Но, вообще говоря, что такое интроверт, а что экстраверт?

Оксфордский словарь определяет интроверта как «человека, озабоченного преимущественно своими мыслями и чувствами, а не внешними вещами», а экстравертом — как человека, озабоченного «внешними вещами или объективными соображениями».”

Однако, являетесь ли вы застенчивым, замкнутым человеком или общительным, социально уверенным человеком, такое элементарное объяснение не в полной мере отражает эти типы личности. Это еще не все. По сути, это можно просто выразить, задав вопрос: как вы заряжаетесь? Вы подзаряжаетесь, находясь в одиночестве или в компании людей. Но чему мы можем научиться у каждого типа? Ну, довольно много.

Чему мы можем научиться у экстравертов и интровертов?

Они сложные.Вы можете быть интровертом, но не застенчивым, как один из самых богатых людей в мире, Билл Гейтс, или, наоборот, вы можете быть застенчивым экстравертом, как певица Барбара Стрейзанд. Сьюзан Кейн в своей книге «Тихо: сила интровертов» подробно описывает, как застенчивость и интроверсия — не одно и то же. Однако они частично совпадают. Но в жизни нам нужно и то, и другое. Экстраверты с их безграничной энергией и интроверты с их самоанализом.

Интроверты, как правило, получают энергию от одиночества, поэтому в контексте рабочего места они могут предпочесть работать в замкнутом пространстве — это когда вы можете получить от интроверта максимальную отдачу.Дайте им время побыть наедине, и они придут к вам со своими мыслями и открытиями. Каин также отмечает в своей книге, что мир в целом благоволит экстравертам, и это может нанести ущерб не только на уровне бизнеса, но и в глобальном масштабе.

Если вы вспомните двадцать лет назад, дети работали бы за своими партами совершенно автономно. То же самое и с кабинками на рабочем месте. Однако с годами эта тенденция изменилась. Из-за того, что дети предпочитают экстраверсию, теперь они работают в капсулах, глядя друг на друга, а офисы превратились в места открытого пространства и постоянной суеты.Такие компании, как Google, первыми создали офис открытой планировки, однако их щедрая гибкая рабочая политика направлена ​​на помощь различным типам сотрудников. Культура труда, ориентированная на благополучие сотрудников и понимание того, как работают лучшие люди, часто приносит свои плоды. Постоянная потребность в мозговом штурме и коллективном мышлении может стать серьезным препятствием для интровертов и в долгосрочной перспективе может оказать негативное влияние на бизнес. Хотя в некоторых случаях интроверт может быть полезен, он не работает таким образом.

Экстраверт, однако, преуспевает в общих пространствах с ежедневными встречами и политикой открытых дверей. Они были созданы для концепции открытого офиса. Это здорово, потому что в целом экстраверты хотят участвовать и быть услышанными. Подумайте об упражнениях по построению команды, вечеринках с персоналом и групповом мышлении. Эти вещи заряжают энергией и увлекают экстраверта. И наоборот, интроверты предпочитают небольшие группы, встречи один на один, гибкую политику работы (иногда им нужно несколько дней работать самостоятельно).

Как управлять обоими типами?

Может показаться, что решение проблемы — сегрегация, но на самом деле, когда вы объединяете интровертов и экстравертов, могут случиться волшебные вещи.Стив Возняк, интроверт, изобрел первый компьютер Apple, когда был один в своем гараже, но когда он присоединился к известному экстраверту Стиву Джобсу, они создали одну из самых известных и узнаваемых компаний в мире.

Компании могут многого добиться, если будут отстаивать оба типа личности и следить за тем, чтобы сотрудники были довольны и о них заботились. Действительно, экстраверты могут привлекать клиентов и клиентов и поощрять энтузиазм со стороны окружающих, но именно интроверты продвигают бизнес вперед благодаря своей проницательности и глубокому опыту.

Понятно, что в мире экстравертов сложно быть интровертом, но для того, чтобы добиться реального прогресса, интроверты должны просить о том, что им нужно от бизнеса, чтобы действительно преуспеть. Оба типа личности по-своему стойкие, компаниям необходимо научиться адаптироваться к разным стилям работы, потому что в конце концов, все люди разные. И именно в этой разнице действительно можно найти успех.

Вот как определить, что вы застенчивый экстраверт

Если вы прошли какую-либо личностную викторину, вы, вероятно, знаете, являетесь ли вы интровертом, который любит тихую ночь дома, или экстравертом, который преуспевает, когда они в окружении множества людей.Однако разделение на интровертов и экстравертов не такое уж черное и белое. Некоторые люди попадут где-то посередине (мы смотрим на вас, амбиверты), но есть также несколько подтипов каждого, включая часто неправильно понятых застенчивых экстравертов.

Многие люди считают, что все застенчивые люди — интроверты, а все экстраверты — социальные бабочки. Хотя это может быть так для некоторых людей, это не универсальный вариант. Почему? Потому что застенчивость и замкнутость — две разные черты.

«Когда психологи говорят об интроверсии и экстраверсии, мы сосредоточены на том, как люди получают энергию», — говорит Хизер З.Лайонс, доктор философии, лицензированный психолог и владелец Baltimore Therapy Group. «Экстравертов воодушевляет социальная среда. С другой стороны, интроверты истощены социальным опытом и получают энергию от времени, проведенного в одиночестве ».

Истории по теме

Таким образом, «застенчивые экстраверты — это те, кто жаждет общения, но может не обладать навыками для более эффективного общения или даже избегания социальных ситуаций, несмотря на то, что им нужно свое качественное социальное время», — говорит она.

Все еще не уверены, где вы находитесь в спектре экстравертов? Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых признаках застенчивого экстраверта и профессиональных советах, как с этим справиться.

Признаки того, что вы застенчивый экстраверт:

1. Вы боитесь

общественных встреч, но вы также действительно их любите

Как застенчивый экстраверт, есть часть вас, которая глубоко жаждет и желает быть среди групп люди. Этого нельзя отрицать. Но , это желание также сопровождается приступом страха, неуверенности и серьезных бабочек в животе.Дара Бушман, лицензированный клинический психолог, описывает себя застенчивым экстравертом как «появляющийся перед миром с улыбкой и тихой энергией, которая освещает комнату, но при этом чувствуется, что ваши внутренности скручены в тугой клубок». Учитывая этот серьезный внутренний конфликт, связанный с общением, застенчивым экстравертам может потребоваться много самоубеждений, чтобы выбраться из дома в социальную среду. Но как только они оказываются там, говорит доктор Лайонс, им это очень нравится.

2. Вам не нравится быть в центре внимания

Хотя застенчивые экстраверты любят находиться в больших компаниях (вы знаете, как только страх рассеивается), они никогда не хотят, чтобы все смотрели на них.Доктор Бушман говорит, что застенчивым экстравертам нравится смотреть на людей, и они совершенно спокойно относятся к тишине. Они не чувствуют необходимости постоянно разговаривать, чтобы заполнить пространство, которое позволяет другим людям начать разговор.

К счастью для них, это на самом деле делает их более симпатичными, потому что это означает, что они отличные слушатели. «Люди, участвующие в беседах, оценивают свои впечатления о других более благоприятно, когда они говорят большую часть времени», — говорит д-р Лайонс. «Вы можете поддерживать разговор, используя зрительный контакт, кивая головой и задавая открытые вопросы.Кроме того, переключение внимания на других людей поможет застенчивым экстравертам ослабить напряжение, которое они могут испытывать.

3. Вам нужно заботиться о себе, чтобы подзарядиться, но не слишком много.

Поскольку страх, который приходит вместе с надвигающимися социальными условиями, может многое их унять, застенчивым экстравертам нужно время, чтобы подзарядиться, как это делают интроверты. Но поскольку общение подпитывает вашу энергию, им не нужно ее слишком много. Доктор Бушман говорит, что как только ваша батарея снова разрядится, вы будете готовы к новому собранию в кратчайшие сроки.

Как быть застенчивым экстравертом

1. Переосмыслить то, как вы видите застенчивость

Застенчивость, по словам доктора Бушмана, не проблема. «Виновником является самооценка и то, как вы думаете о застенчивости», — говорит она. Так что, если вы начнете рассматривать застенчивость как защитный слой по сравнению с чем-то плохим, все может начать меняться. Она также рекомендует не быть бояться открыто говорить о своей застенчивости. «Говорите о своем беспокойстве. Будьте человечны», — продолжает она.«Уязвимость нашей человечности создает связь». Чем больше вы переосмысливаете застенчивость и разоблачаете ее, тем менее и менее истинной становится застенчивость.

2. Практикуйте свои социальные навыки

Если застенчивость — это характеристика, которая, по вашему мнению, сдерживает вас, вы можете изменить ее. «Застенчивость может иметь предрасположенность, но это не значит, что мы не можем научиться отказываться от нее с помощью практики», — говорит доктор Лайонс. «Практика не только учит нас, какие навыки подходят нам лично, но также помогает тренировать нашу нервную систему, чтобы мы могли справляться с ситуациями, провоцирующими тревогу.

Так что, даже если вы, , действительно, не хотите идти на это мероприятие или собрание, доктор Бушман рекомендует помнить, как хорошо вы будете себя чувствовать после этого, и все равно приходить сюда снова и снова.

3. Установите для себя границы

Поскольку застенчивому экстраверту вам, вероятно, понадобится время, чтобы расслабиться после общения, Дара предлагает убедиться, что вы установили для себя некоторые четкие ограничения относительно того, как долго вы будете оставаться вне дома. Может быть, прогуляться на вечеринке час или два будет лучше, чем не выходить на улицу всю ночь.Прислушивайтесь к своим потребностям и избирательно подходите к мероприятиям, которые вы посещаете.

Не чувствуете себя экстравертом или интровертом? Вот как определить, что вы амбиверт. Плюс как встречаться с интровертом.

интровертов против экстравертов — Кому труднее справляться с пандемией? Атлантические канадские психологи весят

кг.

Как экстраверт до пандемии, Донна Холмс проводила большую часть своего времени в обществе — в кафе, библиотеке, на рынке или выступая вживую.

Только после того, как разразился COVID и все ее мероприятия были отменены и ее обычные пристанища были закрыты, она осознала, сколько ее жизни и радости были связаны с ее общественными связями.

Компьютеры и видеозвонки были плохой заменой Wolfville, N.S. женщина, которая говорит, что не осознавала, насколько сильно она зависела от реальных сигналов общения, пока они не исчезли.

Хотя она связалась с друзьями — и даже завела несколько новых — посредством таких занятий, как настольные онлайн-игры, ей все равно не хватало толпы людей, особенно объятий.

Холмс слышал, как другие говорили, что пандемия дала им время больше ценить мелкие и простые вещи.

«Но у меня уже была жизнь, полная маленьких, простых вещей, которые мне нравились и которыми я так дорожил, и теперь почти все это ушло. Я боюсь, что многое из этого не вернется», — говорит она.

Холмс говорит, что она шокирована тем, насколько сильно она терпит неудачи во время пандемии.

«Я понимаю все меры по изоляции, и я один из счастливчиков, у которых все еще есть хорошая работа, а семья и друзья все еще здоровы и работают.Со мной все должно быть хорошо, и я так расстроена, что это не так », — говорит она.

---

Лара Инглес живет в Колдбруке, штат Нью-Йорк. со своей замкнутой семьей. Она говорит, что когда жизнь вернется в

---

Труди Пик из Нью-Минаса, штат Нью-Йорк, испытывает аналогичные опасения по поводу своей семилетней дочери Каденс.

Экстравертный ребенок, Каденс всегда был занят, активен и не любил одиночество. Во время первой изоляции Пик было трудно объяснить дочери, почему она не может видеться с друзьями.

«Она стала очень навязчивой со мной и регрессировала, чтобы плакать, когда я уходил утром на работу», — говорит Пик. «Она потеряла интерес к игрушкам и вышла на улицу. Она ничего не хочет делать, кроме как сидеть перед экраном, ест от скуки и набрала нездоровый вес».

Лишь недавно Пик осознал, что ее дочь, возможно, так сильно страдает из-за того, что она экстраверт и жаждет этих потерянных социальных взаимодействий.

И наоборот, как интроверт Холли Стюарт из Кентвилля, штат Нью-Йорк.С., шутит, что она к этому складывалась.

Как прирожденная домоседка, Стюарт говорит, что привыкла развлекаться. По ее словам, единственная проблема во время первой изоляции заключалась в том, что она часто находила время в одиночестве в своем доме со всеми вокруг.

Интроверт Лара Инглес из Колдбрука, штат Нью-Йорк, говорит, что, хотя она, ее муж-интроверт и четверо детей-интровертов могли заниматься дома, они все равно скучали по своим занятиям и распорядкам. Ей особенно не хватало комфорта и общения с людьми, которые возникают, когда вы садитесь за обеденный стол.

Когда все снова начало открываться, Инглс говорит, что для двоих из ее детей это было своего рода толчком к тому, чтобы захотеть лично общаться с людьми, а не просто подключаться к Интернету, но двое других были очень готовы снова увидеть друзей лично.

«Я не думаю, что в конечном итоге полная публика будет слишком сложной, но для нас это будет корректировкой», — говорит Инглес.

Кто лучше?

Когда дело доходит до того, кто лучше всего себя чувствует во время пандемии, интроверты или экстраверты, все немного сложнее.

Доктор Джозеф Хейс, профессор психологии Университета Акадия в Вулфвилле, штат Нью-Йорк. говорит, что экстраверсия — это больше, чем просто общительность или желание быть рядом с другими людьми.

«Это правда, что экстраверты более общительны, но они также более активны, напористы и общительны», — говорит он. «Экстраверсия может быть связана с чувствительностью к вознаграждению».

Экстраверты более общительны и общительны, потому что они более чувствительны к наградам, а многие человеческие награды носят социальный характер.«Интроверты менее чувствительны к вознаграждению, поэтому, когда появляется возможность для вознаграждения, они с меньшей вероятностью будут его преследовать, чем экстраверты», — объясняет Хейс.

Недавнее исследование во время пандемии показало, что экстраверты были менее одинокими, чем интроверты, что говорит о том, что экстраверты не совсем страдали от одиночества перед лицом ограничений, которые мешали им общаться так много, как они хотели, говорит Хейс.

Наоборот, разница в том, как люди справляются со своими эмоциями.

«По крайней мере, некоторые экстраверты, кажется, страдают от изоляции больше, чем интроверты, но только если они используют плохие стратегии выживания, такие как подавление», — говорит Хейс.

Не соблюдаете правила?

Также интересно, говорит Хейс, что люди с высоким уровнем экстраверсии не обязательно всегда следуют рекомендациям общественного здравоохранения, чтобы оставаться дома и ограничивать социальные контакты.

Google отслеживает мобильность населения с помощью сигналов сотовых телефонов с начала пандемии.По его словам, исследователи изучили данные и обнаружили, что экстраверты продолжали часто двигаться, несмотря на строгие ограничения.

Согласно исследованию, экстраверты с меньшей вероятностью будут придерживаться протоколов общественного здравоохранения и с большей вероятностью будут придумывать причины или оправдания, почему для них можно время от времени нарушать правила. По его словам, со временем это может увеличиться.

Хейс говорит, что еще одна важная черта личности, которую следует учитывать, — это невротизм или чувствительность к наказанию.Он объясняет, что люди с высоким невротизмом тревожны и нервозны, потому что они постоянно бдительны в отношении потенциальных угроз или наказаний, которые могут произойти на их пути.

Важно отметить, говорит Хейс, что экстраверсия — не единственная личностная черта, которая здесь задействована. Открытость (больше открытости = больше движений) и уступчивость (больше уступчивости = меньше движений) были несколько более сильными предикторами движения во время блокировки.

Хейс говорит, что еще одна важная черта личности, которую следует учитывать, — это невротизм или чувствительность к наказанию.Он объясняет, что люди с высоким невротизмом тревожны и нервозны, потому что они постоянно бдительны в отношении потенциальных угроз или наказаний, которые могут произойти на их пути.

Некоторые из наиболее интересных личностных динамик происходят, когда вы рассматриваете экстраверсию и невротизм вместе.

«Эта пандемия полна потенциальных наказаний, и мы все должны уменьшить нашу склонность приближаться к вознаграждениям, которые может предложить жизнь ради предотвращения наказания для себя и других», — говорит Хейс.

Людям с высокой чувствительностью к вознаграждению и низкой чувствительностью к наказанию (экстраверты, не являющиеся невротиками) придется нелегко с этим. Они будут чувствовать, что риск наказания слишком велик и что награда того стоит.

С другой стороны, те, у кого низкая чувствительность к вознаграждению и высокая чувствительность к наказанию (невротические интроверты), будут счастливее всего, следуя рекомендациям общественного здравоохранения. Скорее всего, они преуменьшают потенциальное вознаграждение в свете риска наказания, объясняет Хейс.

По словам Хейса, наиболее интересными могут быть люди с высокой чувствительностью как к вознаграждению, так и к наказанию (невротические экстраверты).

«Они будут разрываться между наградой и наказанием и будут чувствовать себя неуверенно. Они, вероятно, будут сосредоточены на вознаграждении в один момент и не будут рисковать в следующий», — объясняет он.

Их мотивационный конфликт заставит их чувствовать беспокойство и замешательство.

COVID воздействие

Поскольку неврология у всех разная, всем нам нужны разные вещи, чтобы чувствовать себя уравновешенными, — говорят Лиза и Лори Пинхорн, сторонники целостного семейного вмешательства из Санкт-Петербурга.John’s, N.L. и совладельцы Empowered Parents, организации, стремящейся создать спокойную, дружелюбную и сострадательную среду для детей и семей.

«COVID-19 — это коллективная травма», — говорит Пинхорн. «Чувство уравновешенности — вот что важно. Мы можем быть экстравертами и полны беспокойства так же, как мы можем быть интровертами и полны беспокойства. И если мы не связаны с нашими внутренними состояниями или индивидуальными потребностями, мы действительно не знаем, что мы необходимость.»

Некоторые реакции или привычки, выработанные во время пандемии, например, с дочерью Пика, могут иметь глубокие корни.Будь то взрослый или ребенок, интроверт или экстраверт, у любого человека могут возникнуть проблемы с приспособлением к изменениям во время пандемии, говорит доктор Бекки Китинг, зарегистрированный психолог по клиническому развитию из Нью-Минаса, штат Нью-Йорк. который работает в первую очередь с детьми и молодежью.

Сочувствие, понимание и поддержка важны, говорит она, но если кто-то кажется более грустным, замкнутым или раздражительным, если меняется аппетит и / или сон, исчезает интерес к тому, что им нравится, или сохраняется регресс в развитии, им следует обратиться за поддержкой. от профессионала.

Постарайтесь убедиться, что ваши друзья-экстраверты не проявляют рискованного поведения во время пандемии, особенно если у них плохие стратегии выживания.

«Это особенно верно, если после того, как жизнь вернется в норму, у них ничего не выйдет в норму», — советует она.

Инглес приложила усилия, чтобы обратиться к своим друзьям-экстравертам, понимая, что они, вероятно, борются так, как она. Она благодарна за это, потому что это помогло укрепить эти отношения.

Постарайтесь убедиться, что ваши друзья-экстраверты не проявляют рискованного поведения во время пандемии, особенно если у них плохие стратегии выживания, добавляет Хейс.

А для тех экстравертов? Стюарт говорит, что дискомфорт изоляции, который они испытывают прямо сейчас, может быть подобен дискомфорту, который испытывают интроверты, когда они перенапрягаются социальными требованиями. Используйте возможность изоляции, чтобы рассмотреть разные точки зрения и заглянуть внутрь себя, чтобы найти формы самообеспечения.

Помните, это временно.

Что такое экстраверт-интроверт — и вы один из них?

Вы один из тех людей, кто никогда не чувствовал себя интровертом, но определенно не экстраверт? Читали ли вы описания какой-либо личности и думали: «Мммм, близко, но не совсем?» Если это так, вы можете быть так называемым экстравертом-интровертом (ЭИ).

Экстраверты-интроверты, также называемые «общительными интровертами», «амбивертами» или «социальными интровертами», обладают качествами обеих личностей.Они не совсем одиноки, но им не обязательно нравится проводить время с большими группами людей.

Фактически, большинство людей находится где-то в середине спектра экстравертов / интровертов, разделяя качества как интроверсии, так и экстраверсии. Давайте посмотрим на некоторые характеристики экстраверта-интроверта.

Вы чутко относитесь к своему окружению

То, как вы себя чувствуете, может быть напрямую связано с вашим окружением. Какая музыка играет, сколько людей и общий уровень шума могут сильно повлиять на вас.Если вы EI, вы будете чувствовать себя либо энергичным, либо истощенным, в зависимости от вашего окружения.

У вас есть любовь / ненависть к людям в целом

Есть часть вас, которая действительно любит знакомиться с новыми людьми и слышать их личные истории. Затем есть другая часть вас, которой не нравится идея проводить каждую секунду дня с другими людьми. Вы любите людей, но принимать их можно только в малых дозах.

Вы общительны и интроспективны

Известно, что вы не боитесь остроумных светских разговоров и можете заставить людей хихикать.Но в одиночестве вы обычно думаете о смысле жизни и других огромных темах. Вам нравится веселиться, но если честно, вы предпочитаете, чтобы вас оставили в покое, чтобы все обдумать.

Вам нужно время, чтобы согреться среди других

Вы больше похожи на кошку, чем на собаку. Хотя вы можете быть общительным и находить компанию другим приятным время от времени, вы не сразу почувствуете себя комфортно с незнакомцами. Вам нужно время, чтобы привыкнуть к новым людям и ситуациям, прежде чем вы действительно почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы расслабиться и быть собой.

Никто не верит, что ты интроверт

Когда поднимается эта тема и вы говорите своим друзьям и родственникам, что на самом деле вы интроверт, никто вам не верит.

Если это похоже на вас, добро пожаловать в клуб. Многие художники, писатели и другие творческие личности часто называют себя экстравертами-интровертами, так что вы в хорошей компании!

интровертов или экстравертов — кто продуктивнее?

Вы когда-нибудь задумывались, интроверт вы или экстраверт?

Или, возможно, вы задавались вопросом, какой из двух более продуктивен?

Если это так, то следующее наверняка еще больше разожжет ваше любопытство.Как показал последний опрос DeskTime, интровертов кажутся более продуктивными из двух.

Хотите получать от своего времени максимум удовольствия?

Попробуйте DeskTime бесплатно!

Попробуйте бесплатно в течение 14 дней. Кредитная карта не требуется.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями и политикой конфиденциальности.

Вот как мы пришли к такому выводу:

Мы попросили наших самых продуктивных пользователей DeskTime ответить на вопрос — считаете ли вы себя интровертом или экстравертом? Целью опроса было выяснить, какой из двух типов личности более продуктивен.

Результат?

61,45% наиболее продуктивных пользователей DeskTime заявили, что они интроверты, а 38,55% ответили, что они экстраверты. Результаты позволяют предположить, что офисные работники, которые делают больше всего, чаще являются интровертами, чем экстравертами.

Черты характера: факты и вымысел

Первоначально популяризированные Карлом Юнгом в начале 20 века, оба термина изначально имели для них совершенно разное значение.

Идея Юнга заключалась в том, что оба этих термина обозначают полярные крайности и что большинство из нас на самом деле склонно сидеть где-то посередине.Несмотря на это, значение этих терминов с годами становилось все более неверным. Сегодня мы склонны думать, что каждый принадлежит только к одной из этих двух крайностей.

Хотя мы, вероятно, присоединимся к одному из двух лагерей, правда в том, что большинство из нас стоит посередине. Другими словами, лучшая часть людей — амбиверты.

Интересный факт:

Недавнее исследование показывает , что наша генетика может на самом деле играть упущенную роль, когда дело доходит до определения того, к какому из двух типов мы принадлежим.Другими словами, можно унаследовать как интровертные, так и экстравертные наклонности. Итак, если вы проявляете сильные интровертные наклонности, но всегда хотели быть экстравертом, нет причин для самоубийства. Скорее всего, у вас никогда не было выбора.

Почему интроверты считаются более продуктивными?

Интроверты обычно не считаются лучшими в офисной среде. Фактически, они, скорее всего, не будут посещать корпоративные вечеринки или, если они в конечном итоге наберут силу воли, чтобы прийти на них, скорее всего, уйдут раньше.

Но не стоит недооценивать их из-за их склонности к одиночеству. Этим людям не нужно много держать в руках , когда дело доходит до освоения новых профессиональных навыков, а когда дело касается экстравертов, совсем наоборот. Вдобавок к этому интроверты склонны мыслить нестандартно — бесценный актив в любом современном офисе.

Больше причин нанимать интровертов

• Интроверты хорошие слушатели , и они думают, прежде чем говорить. Возможно, они не часто высказывают свое мнение, но когда они это делают, они, как правило, приятно удивляют всю комнату.

• Они предпочитают узкий и узкий круг коллег. Это помогает им установить более значимых связей , что, в свою очередь, может привести к более производительной рабочей силе.

• Интроверты ценят предсказуемость. Это не значит, что они не рискуют. Напротив, интроверты любят рисковать , но прежде, чем они это сделают, они тщательно обдумывают идею.

• Они очень наблюдательны. Это означает, что они могут быстрее находить и решать проблемы , которые могут не быть замечены другими.

• Они надежны. Многие интроверты понимают, как сложно доверять другим людям. Так что, в свою очередь, они очень усердно работают, чтобы самому себе доверять.

• Благодаря всем вышеперечисленным качествам интроверты составляют отличных лидеров .

Интересный факт:

По крайней мере 40% из сегодняшних лидеров интроверты!

Как получить максимальную отдачу от интровертов

Вот как заставить интровертов работать в полную силу.

Один: дайте им место.

Создайте благоприятную рабочую среду для интроверта, добавив немного тихой комнаты или подарив ему звукоизолирующие наушники.Вы будете поражены тем, чего они могут добиться, если их оставить в покое.

Два: дайте им задания, требующие внимания к деталям.

Интроверты отлично справляются с задачами, ориентированными на детали, которые включают планирование, решение проблем и организацию.

Три: дайте четкие инструкции.

Интроверты предпочитают структуру и предсказуемость. Четко и четко сформулируйте свои цели. Убедитесь, что они получают еженедельные новости о целях на предстоящую неделю.

Четыре: помните, что интровертам не нравится центральная позиция.

Так что награждайте их за хороший вклад незаметно и вдали от посторонних глаз.

А как насчет экстравертов?

Не бывает офиса только с интровертами, а это значит, что вы обязательно столкнетесь с обоими этими типами и будете взаимодействовать с ними. Итак, что нужно знать об экстравертах?

Эти существа черпают энергию в компании других людей. На практике это означает, что они подзаряжаются общением. Экстраверты обычно любят проводить время с другими, особенно после тяжелого долгого рабочего дня.Они очень откровенны и комфортно чувствуют себя в большой толпе.

Почему экстраверты — ценные сотрудники? По одной причине — для роста бизнеса ему нужен большой сетевой пул. Когда дело доходит до создания, экстраверты от природы превосходны. Они знают, как наладить и поддерживать отношения, будь то с вашими клиентами или внутри вашей команды.

Больше причин нанять экстраверта s

• Экстраверты не любят работать в одиночку. Несмотря на то, что у экстравертов есть стереотип о том, что они всегда хотят все контролировать, им нравится чувствовать себя частью команды .

• Нетворкинг важен, а экстраверты — это очень социальных людей . Они очень уверены в себе и умеют естественным образом произвести неизгладимое впечатление.

• Экстраверты процветают в больших толпах и социальных ситуациях. Они не боятся поговорить с незнакомцами и представиться первыми. Это особенно хорошо, когда компаниям приходится посещать общественные мероприятия.

• Они не думают заранее. Их постоянная готовность выйти на рынок и попробовать что-то новое. может показаться импульсивным риском, который порой может окупиться или просто оставить их с жизненным уроком.

• Экстраверты, как правило, на более гибкие . Хотя они могут быть не самыми организованными людьми, они могут адаптироваться практически к любой конкретной ситуации и начать работу над проектом без какого-либо плана действий.

Интересный факт:

Экстраверты изучают и применяют новых языков быстрее, чем интроверты.

Как получить максимальную отдачу от интровертов

Вот как вам следует работать с экстравертами, чтобы помочь им преуспеть:

Один: бросить им вызов.

Экстраверты любят адреналин, дедлайны и работу под давлением. Дайте им работу, от которой потеют ладони.

Два: поставьте их ответственными.

Экстраверты любят брать на себя ответственность. Они получают как мотивацию, так и воодушевление, когда ведут за собой других. Дайте им больше обязанностей.

Три: будьте более открытыми.

Вместо того, чтобы следить за каждым их движением, дайте им немного свободы.Например, попробуйте гибкость удаленной работы, отслеживая часы своих сотрудников с помощью DeskTime — приложения для измерения времени, которое помогает максимально эффективно использовать каждый час, потраченный на работу.

Четыре: узнайте их работу.

Имейте в виду, что экстраверты ищут внимания, особенно когда им это удается. Обязательно признавайте их хорошую работу публично, поскольку они процветают благодаря одобрению коллег и начальства.

Пятерка: пусть светят.

Экстраверты хотят, чтобы все их слышали и знали, что они присутствуют в комнате.Обязательно спрашивайте их мнение время от времени, и вы можете удивиться тому, на что они способны.

Заключительные мысли

На протяжении всей своей жизни мы неизбежно сталкиваемся как с крайними интровертами, так и с крайними экстравертами. Понимание различий между этими людьми будет способствовать улучшению отношений между ними и поможет им добиться максимальной профессиональной результативности на работе.

Попытка осознавать типы личности вокруг вас, замечать небольшие поведенческие паттерны, которые могут помочь отличить экстравертов от интровертов, — это больше, чем просто рецепт для покорения новых высот в деловом мире.

Вы нашли эту статью полезной? Дайте ему хлопок!

28 год

Psst! Вы можете хлопать больше одного раза, если вам это очень понравилось 🙂

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние обновления

Похожие сообщения

• Как оставаться продуктивным и сосредоточенным в течение весны

  Город вздыхает с облегчением, когда снег отступает, солнце светит дольше, а слои зимней одежды начинают терять.Верно, весна вернулась, птицы поют, а людям просто не терпится…

• Как безопасность Office может повысить производительность

  На первый взгляд может показаться, что меры безопасности на рабочем месте могут снизить производительность. В конце концов, меры безопасности блокируют доступ к определенным веб-сайтам, требуют генерации сложных паролей и часто требуют тренингов для сотрудников. Но при дальнейшем осмотре бизнес…

25 советов, как стать более экстравертированным (не теряя того, кто вы есть)

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

«Можете ли вы заставить себя быть экстравертом, и если да, то как? Мне кажется, что моя интроверсия не дает мне заводить друзей, а экстравертам, кажется, гораздо веселее ».

Экстравертам легче разрешить многие социальные ситуации. Но хорошая новость в том, что интроверт может научиться быть экстравертом.

Важно помнить, что в интроверте нет ничего плохого.Когда интроверсия мешает вам делать то, что вы действительно хотите делать, это становится проблемой.

Вот как преодолеть интроверсию, если вы хотите быть более общительным в социальных ситуациях.

1. Убедитесь, что ваша интроверсия не застенчива.

Если вы интроверт, общение истощает вашу энергию. ^[1] Однако, если вы избегаете общения, потому что это заставляет вас нервничать, основной причиной может быть застенчивость.

Вот как узнать разницу: если вы боитесь негативного суждения, причиной может быть застенчивость (или социальная тревога).Если вы предпочитаете тихую обстановку и общение с небольшим количеством людей, вы, вероятно, интроверт.

Прочтите наше руководство о том, как перестать стесняться.

2. Поставьте перед собой конкретные практические цели

В исследовании изменения личности исследователи обнаружили, что постановка поведенческих целей может помочь вам стать более экстравертированным. ^[2]

Сделайте свои цели конкретными. Установление общего намерения, например: «Я буду более общительным и общительным», может не сработать. ^[3]

Например:

• «Я буду разговаривать с одним незнакомцем каждый день».
• «Если кто-то заговорит со мной, я не буду отвечать односложно. Я буду разговаривать ».
• «Я собираюсь улыбаться и кивать пятерым людям каждый день на этой неделе».
• «Я собираюсь пообедать с новым человеком на этой неделе на работе».

3. Разговаривайте с коллегами или одноклассниками

Интроверты склонны избегать светских разговоров, поскольку они кажутся им бессмысленными.Но у светской беседы есть цель. Это разминка для более интересного разговора. ^[4]

Вместо того, чтобы сбрасывать со счетов людей, которые, кажется, любят светскую беседу, попробуйте рассматривать это как возможность для общения. Если вы начнете разговаривать с 10 людьми на работе или в школе, вы можете обнаружить, что у вас есть что-то общее с одним или двумя из них.

Вот наше руководство о том, как начать разговор. Вы также можете найти нашу статью о том, как улучшить свои разговорные навыки.

4.Постепенно увеличивайте свое присутствие в социальных сетях

Возьмите за правило принимать приглашения в социальных сетях. Но не говорите «да» всему сразу, потому что вы можете получить социальную усталость. Экстравертное поведение может истощить вас, если вы интроверт от природы, поэтому постарайтесь запланировать регулярные простои для подзарядки.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Убедитесь, что у вас есть много времени для отдыха в перерывах между общественными мероприятиями. При некоторой практике любой интроверт может действовать экстравертом — просто это потребляет энергию.

Рассматривайте социальные сети как практику, если вы отдыхаете между ними. Со временем ваша социальная выносливость повысится, и вы станете более общительным.

Иногда люди могут чувствовать себя более интровертированными или экстравертированными, чем обычно. Это верно как для интровертов, так и для экстравертов.Это может зависеть от их обстоятельств. Например, экстраверт, который должен быть более общительным для работы, может захотеть быть более социально интровертированным, чем обычно. Попробуйте взглянуть на свой образ жизни в целом. Сокращение социальных контактов в одной области может помочь вам жаждать этого в другой.

Психотерапевт может помочь вам на вашем пути и заставить вас отвечать за реалистичные и достижимые цели.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельные сеансы, а также намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта.Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

5. Выясните, чем интересуются другие

Общение становится веселее, когда вы обнаруживаете, что интересует людей и есть ли у вас что-то общее.

Всякий раз, когда вы говорите с кем-то о работе или учебе, попробуйте спросить что-нибудь о том, что их мотивирует.

Например:

• «Что вам больше всего нравится в работе?»
• «Чем вы мечтаете заниматься по окончании учебы?»

Если они не испытывают энтузиазма по поводу работы или учебы, вы можете спросить: «Чем вы больше всего любите заниматься, когда не работаете / не учитесь / и т. Д.?? »

Измените свой образ мышления с «Интересно, что этот человек думает обо мне» на «Мне интересно, чем этот человек интересуется».

Вот наше руководство, как сделать интересный разговор.

6. Назовите то, что вас интересует

Назовите вещи, которые, по вашему мнению, могут также заинтересовать другого человека. Это мощная стратегия, позволяющая добраться до того, что действительно важно.

Если ваш интерес не слишком узок, вы можете найти что-то общее.

Кто-то: Как прошли выходные?

Вы: Хорошо, я только что закончил читать Shantaram или Я смотрел Cowspiracy о производстве мяса или Я встретился с другом, и мы поговорили об искусственном интеллекте или Я купил куча пробиотической пищи.

Если они покажутся заинтересованными, продолжите разговор.

Если нет, продолжайте светскую беседу и упомяните еще один интерес позже.

7. Не называйте себя «интровертами»

Иногда интроверты действуют как экстраверты, а экстраверты временами как интроверты. ^[5]

Каждый человек находится где-то в этом спектре:

Кроме того, некоторые люди со временем меняют свои черты личности. ^[6]

Когда мы видим, что нам не нужно навешивать ярлыки на себя, становится легче брать на себя разные роли.Многие люди опасаются, что более экстравертное поведение — фальшивка. Это неправда — дело просто в адаптации к ситуации.

8. Позвольте себе уйти через 30 минут

Примите приглашения и явитесь. Но снимите с себя напряжение, позволив себе уйти через 30 минут. Если кто-то спросит, куда вы собираетесь, вы можете сказать: «Я просто хотел пройти мимо и сказать всем привет, но мне нужно идти».

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

9. Присутствовать в моменте

Мы, интроверты, склонны проводить много времени в своих головах. Когда мы общаемся, мы можем больше думать, чем слушать. У нас появляются мысли вроде «Интересно, что они подумают обо мне?», «Что мне сказать дальше?» Или «Моя поза странная?» Это делает нас застенчивыми и жесткими.

Потренируйтесь переводить внимание с головы на тему. Практикуйте присутствие в данный момент и в разговоре. Вы будете лучше слушать, и вам будет легче присоединиться к разговору и найти взаимные интересы, если вы слышите каждое слово.

Ознакомьтесь с этим руководством: Как быть социальным интровертом.

10. Не пользуйтесь телефоном, когда вы находитесь рядом с другими людьми

Не проводите время за телефоном, когда вы общаетесь. Может показаться облегчением исчезнуть на экране и отвлечься от телефона, но это сигнализирует людям, что вам не интересно разговаривать.

11. Практикуйтесь в том, чтобы рассказывать о себе

Не просто задавайте вопросы. Делитесь своими историями, мыслями и чувствами. Для интроверта это может показаться ненужным или слишком частным. Вы можете подумать, «Почему это может быть интересно кому-то еще?»

Фактически, это может помочь вам стать более симпатичным. Люди хотят знать, с кем разговаривают. Им некомфортно рядом с кем-то, о ком они ничего не знают. Старайтесь говорить о себе примерно так же, как другие говорят о себе.

Практикуйтесь, делясь своим мнением о вещах. Укажите, какая музыка вам нравится, фильмы, которые вам не нравятся, или что вы думаете по определенным темам. Избегайте спорных тем, пока вы хорошо не узнаете собеседника.

12. Попробуйте театр импровизации

Интроверты обычно находятся в голове. Театр импровизации избавляет вас от мыслей, потому что вы должны присутствовать в настоящем моменте.

Идея театра импровизации заключается в том, что вы можете спонтанно и мгновенно решать, как действовать, исходя из момента.Уроки театра импровизации помогут вам стать более выразительным и непосредственным.

13. Найдите людей, которые разделяют ваши интересы

Найдите клубы, группы и встречи, связанные с вашими интересами. Вы с большей вероятностью найдете там единомышленников, и полезнее будет практиковаться в общении в той среде, которая вам нравится. Попробуйте найти идеи на Meetup или Eventbrite или посетите вечерние занятия в местном общественном колледже.

14. Делайте небольшие шаги за пределы своей зоны комфорта

Совершать возмутительные поступки (например, подходить ко всем, кого вы видите, и представляться) обычно не получается.Вы не сможете продержаться так долго, потому что, вероятно, это будет слишком страшно. И если вы не можете продолжать в том же духе, вы не увидите постоянного улучшения.

Какой вы тип социофоба?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Вместо этого делайте то, что немного страшно и сложно, но можно продолжать делать регулярно.Оставайтесь в разговоре подольше, даже если боитесь, что вам не о чем будет сказать. Скажите «да» приглашению на ужин, даже если вам этого не хочется. Когда вы будете более уверены в себе, вы сможете бросить вызов себе, делая большие шаги.

15. Старайтесь быть более энергичными

Если вы чувствуете упадок сил в социальной среде (или что люди вокруг вас часто более энергичны), может быть полезно научиться повышать свой собственный уровень энергии, когда это необходимо.

Например, может быть полезно представить себя энергичным человеком.Как бы поступил этот человек? Как бы это было? Еще один практический подход — экспериментировать с разными дозами кофе. Исследования показывают, что употребление кофе может дать вам больше энергии в социальных ситуациях. ^[7]

Вот наше руководство о том, как стать более энергичным в социальном плане.

16. Участвуйте в групповых беседах, слушая

Групповые беседы могут быть трудными для интровертов. Вам может казаться, что вам никогда не удастся поговорить, вы отключаетесь и в конечном итоге погружаетесь в размышления, вместо того, чтобы участвовать в разговоре.

Но вам не нужно разговаривать, чтобы быть активным в разговоре. Достаточно выглядеть заинтересованным, и люди будут включать вас.

Реагируйте на сказанное так, как если бы вы слушали говорящего в беседе один на один. Они поймут, что вы слушаете, и начнут обращаться к вам.

Прочтите в этом руководстве дополнительные советы о том, как стать частью группы, не говоря ничего умного.

17. Позвольте себе время от времени быть пассивным

В социальных сетях легко оказать давление на себя и почувствовать себя «на сцене».«Но вам не нужно быть активным все время, когда вы общаетесь.

Вы можете делать короткие перерывы, просто пассивно стоя, ничего не делая и ни с кем не взаимодействуя. Вы можете делать это 1-2 минуты в группе, и никто не заметит. Когда вы зарядитесь минутой, вы снова можете начать общение.

18. Организуйте собственное общественное мероприятие

Если вам легче общаться в собственном доме, где у вас больше контроля, попробуйте пригласить других людей на ужин или выпить.Если для вас более важно, чтобы вы могли легко сбежать, если этого слишком много, подумайте о том, чтобы выйти и заранее подготовить оправдание, если этого станет слишком много.

По мере роста вашей уверенности вы, надеюсь, будете чувствовать себя комфортно в более широком диапазоне ситуаций, но совершенно нормально оставаться в своей зоне комфорта во время занятий.

19. Учитесь, наблюдая

Наблюдайте за окружающими вас экстравертами и посмотрите, сможете ли вы получить какие-либо идеи, как стать более экстравертами из того, что они делают. Наблюдение за суперсоциальным человеком в своей стихии может вас вдохновить.Особенно полезно видеть, как они вовлекают других и заставляют их чувствовать, что их слушают и участвуют.

Подружиться с экстравертом — отличный способ понаблюдать за ними в действии и облегчить вам отдых в социальной среде. Нет ничего плохого в том, чтобы позволить им быть ледоколом в обществе, но будьте осторожны, не позволяйте им брать на себя все процессы общения. Например, если вы собираетесь с ними на вечеринку, попробуйте пообщаться со своим другом-экстравертом, чтобы узнать имена людей, но затем поговорите с новыми людьми в небольшой группе, пока ваш друг занимается чем-то другим.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

20. Сосредоточьтесь на важных ситуациях

Попытки стать более экстравертированными потребуют от вас энергии. Стоит сосредоточиться на тех случаях, когда экстраверт действительно поможет вам, и составить план на эти события.Вы также можете запланировать время для подзарядки после этого. Если вы попытаетесь заставить себя быть менее замкнутым сразу во всех сферах жизни, вы рискуете сгореть.

Попробуйте составить список случаев, когда наиболее важно проявлять экстравертность, например, во время собеседований при приеме на работу или сетевых мероприятий. Вы пытаетесь найти моменты, когда более активный экстраверт будет иметь большое значение для того, насколько хорошо вы чувствуете, что что-то пошло.

Рядом с каждым пунктом в списке напишите, почему более экстравертный подход поможет и как это сделает вашу жизнь лучше.Например, вы можете написать:

Я хочу быть более экстравертированным, когда учусь в школе. Почему? Потому что тогда я могу произвести хорошее впечатление на своих профессоров и получить хорошие рекомендации. Я также произведу лучшее впечатление на своих сверстников, у которых хорошие деловые связи. Как это сделает мою жизнь лучше? Я найду лучшую работу, буду чувствовать себя более успешным, мне не придется беспокоиться о деньгах, и у меня будет отличная профессиональная сеть поддержки.

Затем вы можете напомнить себе, почему вы пытаетесь быть более экстравертированным, перед этими событиями, чтобы сохранить мотивацию и упростить внесение желаемых изменений.

21. Вспомните времена, когда вы были экстравертом

Возможно, вы никогда не считали себя экстравертом, но, вероятно, были времена, когда вы были более экстравертом, чем другие. Если вы обнаружите, что говорите «Я не могу», напомните себе о самых экстравертных моментах, сказав: «Я сделал, и я могу сделать это снова».

22. Рассматривайте экстравертное поведение как часть своей работы

Даже если вам нравится ваша работа, вероятно, есть части, которые вам не особенно нравятся, но которые все равно нужно выполнять.Если вы хотите вести себя более экстравертированно на работе, это может помочь переосмыслить более экстравертное поведение как часть вашей роли.

Например, если вы хотите быть более общительным во время встреч, вы можете попробовать сказать себе: «Говорить и вести себя как уверенный в себе человек — это просто часть моей работы».

23. Подготовьте темы для обсуждения перед важными событиями

Будет легче общаться с людьми и быть более общительным, если вы заранее подготовили несколько тем. Это особенно полезно на сетевых мероприятиях.Прочтите несколько недавних отраслевых журналов или статей, чтобы у вас всегда была тема, к которой можно вернуться, если разговор иссякнет.

24. Не полагайтесь на алкоголь для уверенности

Алкоголь может помочь вам почувствовать себя более общительным и менее подавленным. Но полагаться на него в социальных ситуациях — не лучшая долгосрочная стратегия, потому что нельзя пить при каждом социальном мероприятии. Это нормально — выпить один или два напитка на вечеринке или другом торжественном мероприятии, но не используйте алкоголь как костыль.

25. Читайте об общении для интровертов

Главная рекомендация для интровертов — прочитать Quiet Сьюзан Кейн.Некоторые советы в этом руководстве основаны на этой книге. Чтобы получить больше отличных материалов для чтения, у нас есть рейтинги и обзоры лучших книг для интровертов.

Общие вопросы о том, как стать более экстравертированным

Является ли интроверсия генетической?

Интроверсия отчасти является генетической, но она также зависит от вашего окружения и опыта. Исследования показывают, что генетика составляет более половины различий в интроверсии внутри семей, ^[8] , возможно, из-за различий в ответах мозга на дофамин. ^[9]

Можете ли вы превратиться из интроверта в экстраверта?

Переход от глубоко интровертированного к высокому экстраверту случается редко, но вы можете узнать, как перестать быть таким интровертом. Некоторые люди обладают интровертированными чертами, но они научились вести себя больше как экстраверты в социальных ситуациях и могут чувствовать себя воодушевленными этими социальными событиями.

Что заставляет экстраверта стать интровертом?

Хотя экстраверсия отчасти является генетической, наш мозг и чувства изменяются в результате нашего опыта.Некоторые интроверты с возрастом становятся более экстравертами, в то время как некоторые экстраверты могут двигаться в противоположном направлении. ^[10]

Можете ли вы заставить себя быть экстравертом?

Вы не можете изменить свой основной тип личности. Однако вы можете научиться вести себя более экстравертно в социальных ситуациях, когда вам это удобно.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Cain, S. (2013). Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить. Книги о пингвинах .
2. Хадсон, Н. У. и Фрейли, Р. С. (2015). Изменение волевых качеств личности: могут ли люди изменить свои черты личности? Journal of Personality and Social Psychology , 109 (3), 490.
3. Gollwitzer, P. M., & Brandstätter, V. (1997). Намерения реализации и эффективное достижение цели. Журнал личности и социальной психологии , 73 (1), 186.
4. Coupland, J. (2003).Светский разговор: социальные функции. Исследования языка и социального взаимодействия , 36 (1), 1-6.
5. Fleeson, W., & Gallagher, P. (2009). Значение Большой пятерки для распределения проявления черт в поведении: пятнадцать исследований, основанных на опыте, и метаанализ. Journal of Personality and Social Psychology , 97 (6), 1097.
6. Робертс Б. В. и Мрочек Д. (2008). Изменение черт личности в зрелом возрасте. Текущие направления психологической науки , 17 (1), 31-35.
7. Уннава В., Сингх А. С. и Уннава Х. Р. (2018). Кофе с коллегами: роль кофеина в оценке себя и других в групповых условиях. Журнал психофармакологии, 32 (8), 943-948.
8. Скарр, С. (1969). Социальная интроверсия-экстраверсия как наследственная реакция. Развитие ребенка , 40 (3), 823.
9. ‌Rammsayer, T.H. (1998). Экстраверсия и дофамин. Европейский психолог , 3 (1), 37–50.
10. ‌Mroczek, D. K., & Spiro, A. (2003). Моделирование внутрииндивидуальных изменений в личностных чертах: результаты исследования нормативного старения. Журналы геронтологии, серия B: Психологические и социальные науки , 58 (3), 153–165.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
3. Улучшайте социальные отношения, не делая странных вещей, выходящих за пределы вашей зоны комфорта трюки.
4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
5. Узнайте, как можно «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

9 признаков того, что вы на самом деле застенчивый экстраверт

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь также с этими статьями:

.

No related posts.