Эмоциональный экстраверт: Эмоциональный экстраверт

Содержание

Детерминанты уровня эмоционального интеллекта Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

ДЕТЕРМИНАНТЫ УРОВНЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Выскочил Н. А.

В статье экстраверсия и нейротизм рассмотрены как факторы, обуславливающие уровень эмоционального интеллекта. Выявлены различия в эмоциональном интеллекте экстравертов — интровертов и эмоционально стабильных — нестабильных людей. Показано, что экстраверсия и нейротизм, образуя разные стратегии взаимодействия с окружающим миром, задают рамки для развития эмоционального интеллекта.

Ключевые слова: эмоциональный интеллект, экстраверсия, интроверсия, нейротизм.

In this article, extraversión and neuroticism are one of factors causing level of emotional intelligence. Emotional intelligence different at extroverts — introverts, emotionally stable — astable people. Results of research allow to assume that экстраверсия and нейротизм forming different strategy of interaction with world around set frameworks for development of emotional intelligence.

Key words: emotional intelligence, extraversion, introversion, neuroticism.

В условиях кардинальных социально-экономических и политических изменений российского общества особую значимость приобретают способности к адаптации к изменяющимся условиям, способности к осознанию и пониманию эмоций окружающих и собственных эмоций. Данные способности рассматриваются в рамках изучения концепции эмоционального интеллекта (emotional intelligence, ЭИ).

Рост интереса исследователей к проблеме ЭИ связан как со множеством белых пятен в изучении данного феномена, так и с потребностями прикладных исследований. Проблема ЭИ весьма активно рассматривается такими зарубежными учеными, как Дж. Мейер, П. Сэловей, Д. Кару-зо, Д. Гоулман, Г. Орме, Д Слайтер, X. Вейсингер, Р. Стернберг, Дж. Блок. В отечественной психологической науке понятие ЭИ изучали Д. В. Лю-син, Э. Л. Носенко, Н. В. Коврига, О. И. Власова, Г. В. Юсупова,

М. А. Манойлова, Т. П. Березовская, А. П. Лобанов, А. С. Петровская, Андреева И. Н. и др.

В современной психологии наблюдается дифференциация общего интеллекта на множество отдельных видовых форм: практический интеллект (Р. Стернберг), социальный интеллект (Э. Торндайк), натуралистический, духовный, экзистенциальный интеллект (Х. Гарднер), синтезированный интеллект (Ф. Дитман-Коли, П. Болтс), адаптивный интеллект (С. Берт, Д. Уотсон), эффективный интеллект (Р. Пеллегрино, М. Поли-тис), профессиональный интеллект (М. Смульсон), эмоциональный интеллект (Дж. Мэйер, П. Сэловей)

Различными авторами ЭИ трактуется достаточно неоднозначно, как: способность действовать с внутренней средой своих чувств и желаний; способность понимать отношения личности, репрезентируемые в эмоциях, и управлять эмоциональной

сферой на основе интеллектуального анализа и синтеза; способность эффективно контролировать эмоции и использовать их для улучшения мышления; совокупность эмоциональных, личных и социальных способностей, которые оказывают влияние на общую способность эффективно справляться с требованиями и давлением окружающей среды; эмоционально-интеллектуальная деятельность.

Эмоциональный интеллект — устойчивая ментальная способность, часть обширного класса ментальных способностей; в частности, ЭИ может рассматриваться как подструктура социального интеллекта. Как ментальная способность, он является также частью более обширной группы свойств личности. Это один из многих факторов индивидуальности, скорее позитивных, чем негативных для межличностного взаимодействия.

Поскольку изучение ЭИ является интенсивно разрабатываемым направлением в современной психологии, в настоящее время существует несколько моделей его объяснения, которые условно можно разделить на три группы.

К моделям, рассматривающим ЭИ как способность, относится модель Дж. Мэйера и П. Сэловея, в рамках которой ЭИ определяется как набор иерархически организованных способностей, связанных с переработкой эмоциональной информации [12]. Особого внимания заслуживает модель Д. В. Люсина, в которой ЭИ раскрывается как способность к пониманию и управлению эмоциями, выделяются его виды — внутриличностный (понимание и управление своими эмоциями) и межличностный (понимание и

управление эмоциями другого человека) [6].

Рассмотрение ЭИ как черты положено в основу модели Р. Бар-Она. В ней ЭИ определяется как все некогнитивные способности, знания и компетентность, дающие человеку возможность успешно справляться с разными жизненными ситуациями.

Понимание ЭИ как сочетания способностей и черт характерно для модели Д. Гоулмана, рассматривающего самосознание, самоконтроль, социальное понимание и управление взаимоотношениями в качестве составных частей ЭИ [11].

Множественность теорий ЭИ не позволяет создать целостную картину данного конструкта в структуре личности и его взаимосвязей с другими психическими процессами и свойствами. Поэтому актуальным является исследование, позволяющие выявить психические свойства, обуславливающие индивидуальные различия в понимании эмоций и управлении ими.

На наш взгляд, факторами, обуславливающими уровень ЭИ, являются экстраверсия и нейротизм — основные базовые измерения индивидуальных различий личностной сферы человека, во многом наследуемые и биологически обусловленные [1]. Они определяют характеристики эмоциональной сферы и разные стратегии взаимодействия с миром, тем самым обуславливая уровень ЭИ. Данные положения экспериментально подтверждены в ходе нашего исследования. Цель данного исследования состояла в выявлении психических свойств, обуславливающих уровень ЭИ.

В процессе работы были ис-

пользованы следующие методики: личностный тест EPI Г. Айзенка (адаптация В. М. Русалова) [10] — для оценки индивидуально-психологических особенностей личности с целью диагностики степени выраженности свойств, выдвигаемых в качестве существенных компонентов личности: нейротизма(эмоциональная стабильность — нестабильность), экстраверсии, интроверсии; «Опросник ЭмИн» Д. В. Люсина (ЭмИн) [6]

— для оценки уровня ЭИ; метод контрастных групп и критерий Манна-Уитни — для обработки результатов, количественный анализ которых осуществлен с использованием пакета статистических программ Statistica v 8.0.

Участниками проекта были студенты вторых, третьих и четвертых курсов высших учебных заведений г. Москвы. Общее их количество (после исключения результатов, превышающих установленные значения по корректурной шкале личностного теста EPI) составило 292 человека (юношей

— 83, девушек — 209), добровольно изъявивших желание участвовать в данной работе.

Результаты исследования сведены в единую базу данных, в которой для каждого участника представлены сведения по шкалам «Экстраверсия», «Нейротизм», «Корректурная», «Межличностный ЭИ», «Внутрилич-ностный ЭИ», «Понимание эмоций», «Управление эмоциями» и субшкалы «Понимание своих эмоций», «Управление своими эмоциями», «Понимание чужих эмоций», «Управление чужими эмоциями», «Контроль экспрессии».

В итоге нами получены данные о

базовых личностных чертах экстраверсия — интроверсия, эмоциональная стабильность — нестабильность, измеренных с помощью опросника EPI и уровне ЭИ, измеренном с помощью опросника ЭмИн. На первом этапе обработки данных выборка была разбита на контрастные группы по уровню выраженности личностных черт, далее, для сравнения показателей, использовался критерий Манна-Уитни. Данный критерий является непараметрическим критерием, позволяющим оценить различия между двумя выборками по уровню исследуемого признака. Он был выбран для проведения статистического анализа в нашем исследовании по следующим причинам:

— шкалы, в которых измерен исследуемый признак в нашем исследовании, являются порядковыми и позволяют использовать только непараметрическую статистику;

— с помощью контрастных групп выборка разбивалась на две группы (экстраверт-интроверт; эмоционально стабильный — эмоционально нестабильный), поэтому необходимо было выявить, существуют ли различия между этими группами по уровню выраженности эмоционального интеллекта, что позволяет сделать выбранный нами критерий. Использование суммы тестовых баллов, на наш взгляд, было бы менее информативно, так как сумма тестовых баллов не позволяет определить и приводить в таблице эмпирическое значение критерия, который отражает то, насколько велика зона совпадения между рядами.

В ходе статистической обработки получены следующие результаты:

1. Различия в уровне ЭИ у экстравертов и интровертов (см. табл. 1).

Таблица 1

Результаты проверки значимых различий между экстравертами и инт-

ровертами по уровню ЭИ с помощью критерия Манна-Уитни (Ц)

Сумма рангов и эмп. р-1еуе1*

Интроверты (п=70) Экстраверты (п=65)

Основные шкалы ЭмИн Межличностный ЭИ 3835,500 5344,500 1350,500 0,000046

Внутриличностный ЭИ 4942,500 4237,500 2092,500 0,421066

Понимание эмоций 4497,500 4682,500 2012,500 0,246938

Управление эмоциями 4420 4760 1935 0,133718

Субшкалы ЭмИн Понимание чужих эмоций 4256,500 4923,500 1771,500 0,025797

Понимание своих эмоций 4815,000 4365,000 2220,000 0,807954

Управление чужими эмоциями 3713,000 5467,000 1228,000 0,000004

Управление своими эмоциями 4370,000 4810,000 1885,000 0,084620

Контроль экспрессии 5587,500 3592,500 1447,500 0,000254

Примечания.* — уровень значимости

С помощью метода контрастных групп, учитывая уровень выраженности экстраверсии — интроверсии, выборка была разбита на группы экстравертов (70 человек) и интровертов (65 человек). Обнаружены статистически достоверные различия между шкалами опросника ЭмИн: «Межличностный ЭИ», «Понимание чужих эмоций», «Управление чужими эмоциями», «Контроль экспрессии».

Обращает на себя внимание тот факт, что экстраверты превосходят интровертов в понимании и управлении эмоциями других людей, обладают более высоким межличностным ЭИ, а интроверты, в свою очередь, имеют более высокие показатели по уровню контроля экспрессии.

Полученные результаты хорошо согласуются с литературными данными о типичных формах поведения экстравертов и интровертов. Высокий уровень межличностного ЭИ у экстравертов можно объяснить тем, что они более общительны, обладают хорошей приспособляемостью к обстоятельствам [4], склонны к широким, разнообразным социальным контактам, легко устанавливая отношения с другими людьми, хорошо предвидят их действия и поступки [1], [7], что позволяет им учиться понимать эмоции других людей и управлять ими. Экстраверсия может являться платформой для развития межличностного ЭИ и рассматриваться в качестве его биологической предпосылки [3].

Типичные для экстраверта импульсивность, вспыльчивость, особенность открыто выражать свои эмоции приводят к неспособности контролировать проявление своих эмоций в отличие от интровертов, которые характеризуются как уравновешенные, сдержанные, контролирующие выражение своих мыслей и чувств [2]. Несмотря на склонность интровертов к самоанализу, направленностью на свой внутренний мир, они не отличаются от экстравертов по уровню понимания и управления своими эмоциями и не обладают более высоким внутриличностным ЭИ.

2. Различия в уровне ЭИ у эмоционально стабильных — нестабильных (см. табл. 2).

Используемый нами опросник Г. Айзенка «EPI», предполагает выделение четырех типов темперамента на основе сочетания шкалы «Экстраверсия» и «Нейротизм», с помощью чего изучают влияние типа темперамента человека на эмоциональный интеллект. Нами поставлена задача рассмотрения возможности экстраверсии и нейротизма, как ортогональных и различных стратегий взаимодействия с миром, обуславливать развитие разных областей эмоционального

Таблица 2

Результат проверки значимых различий между эмоционально стабильными и нестабильными по уровню ЭИ с помощью критерия

Манна-Уитни (Ц)

Сумма рангов U эмп. p-level

Эмоционально

стабильные (n=63) нестабильные (n=69)

Основные шкалы ЭмИн Межличностный ЭИ 4822,500 3955,500 1540,500 0,003880

Внутриличност-ный ЭИ 5841,000 2937,000 522,000 0,000000

Понимание эмоций 5279,500 3498,500 1083,500 0,000001

Управление эмоциями 5636,500 3141,500 726,500 0,000000

Субшкалы ЭмИн Понимание чужих эмоций 4705,500 4072,500 1657,500 0,018186

Понимание своих эмоций 5367,500 3410,500 995,500 0,000000

Управление чужими эмоциями 4720,000 4058,000 1643,000 0,015251

Управление своими эмоциями 5675,000 3103,000 688,000 0,000000

Контроль экспрессии 5427,000 3351,000 936,000 0,000000

Примечания.* — уровень значимости

интеллекта. Таким образом, нами делается попытка выявить, существуют ли различия в уровне и развитости отдельных компонентов эмоционального интеллекта у экстравертов и интровертов, эмоционально стабильных и эмоционально нестабильных.

В связи с этим выборка по методу контрастных групп с учетом уровня выраженности «нейротизма» была разбита на эмоционально стабильных и эмоционально нестабильных. В результате получились группа эмоционально стабильных — 63 человека и группа эмоционально нестабильных — 69 человек. Между контрастными группами были обнаружены статистически достоверные различия по шкалам опросника «ЭмИн».

Данные свидетельствуют, что эмоционально стабильные люди в отличие от эмоционально нестабильных обладают высоким внутриличност-ным и межличностым ЭИ, а также лучше понимают и управляют своими и чужими эмоциями. Полученные результаты согласуются с данными других авторов о существовании отрицательных корреляций ЭИ и нейро-тизма [9].

Учитывая, что ЭИ является способностью распознавать и идентифицировать эмоции, понимать причины вызвавшие эмоцию и следствия, к которым она приведет, контролировать интенсивность эмоций, внешнее выражение и вызывать произвольно необходимую эмоцию [6], то вполне объяснимо, что эмоционально стабильные люди превосходят эмоционально нестабильных по уровню вышеперечисленных действий. Вероятно, это связано с такими характеристиками эмоционально нестабиль-

ных людей как пессимизм, мрачность и подавленность [2], что не позволяет им правильно распознавать и идентифицировать эмоции, так как в целом они все содержат негативный оттенок. Склонность слишком сильно эмоционально реагировать на возбуждение и с трудом возвращаться в нормальное состояние не позволяет контролировать проявление эмоций и произвольно их вызывать или менять [8].

Таким образом, экстраверты превосходят интровертов в понимании и управлении эмоциями других людей и обладают более высоким межличностным ЭИ, а у интровертов в свою очередь выше показатели по уровню контроля экспрессии. Эмоционально стабильные люди в отличие от эмоционально нестабильных обладают высоким внутриличностным и меж-личностым ЭИ, лучше понимают и управляют своими и чужими эмоциями.

Литература:

1. Айзенк Г. Ю. Структура личности. СПб.: Ювента; М.: КСП+, 1999.

2. Айзенк Г. Ю., Вильсон Г. Как измерить личность. М., 2000.

3. Андреева И. Н. Черты темперамента как биологические предпосылки эмоционального интеллекта // Наука 1 освгга, 2007. — № 8-9. — С. 4-8.

4. Леонгард К. Акцентуированные личности. Киев: Выща школа, 1989.

5. Люсин Д. В. Современные представления об эмоциональном интеллекте // Социальный интеллект. Теория, измерение, исследования / Под ред. Д. В. Лю-сина, Д. В. Ушакова. М.: ИП РАН, 2004. — С. 29-36.

6. Люсин Д. В. Новая методика для измерения эмоционального интеллекта: опросник ЭмИн // Психологическая диагностика, 2006. — № 4. — С. 3-22.

7. Мещеряков Б. М. Экстраверсия // Большой психологический словарь / Сост. и общ. ред. Б. Мещеряков, В. Зин-ченко. СПб.: Прайм-Еврознак, 2004. — С. 619.

8. Рейковский Я. Экспериментальная психология эмоций. М.: Прогресс, 1979.

9. Робертс Р. Д., Мэттьюс Дж., Зай-днер М., Люсин Д. В. Эмоциональный ин-

теллект: проблемы теории, измерения и применения на практике // Психология. Журнал Высшей школы экономики. 2004. Т. 1. — № 4. — С. 3-26.

10. Русалов В. М. Новый вариант адаптации личностного теста EPI // Психологический журнал. 1987. Т. 8. № 1. — С. 113126.

11. Goleman D. Emotional intelligence. New York: Bantam Books, 1995.

12. Salovey P., Mayer J. D, Emotional intelligence. Imagination, cognition and personality. 1990. 9. P. 185-211.

СТРУКТУРА ЦЕННОСТНЫХ ПРЕДПОЧТЕНИЙ СТУДЕНТОВ КЛАССИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА

Т. Ф. Вострокнутова

Анализируются результаты эмпирического исследования ценностей студентов классического университета с использованием модифицированной методики Rockeach M. Приводятся результаты исследования структуры ценностных предпочтений в двух группах студентов.

Ключевые слова: ценностные ориентации, структура ценностных ориен-таций, терминальные ценности, ценностные предпочтения.

The empiric research results of classic university students values are analyzed applying modified method of Rockeach M. The research results of the value preferences structure in two groups of students are given.

Key words: value orientation, structure of value orientation, terminal values, value preferences.

Изменения в политической, экономической, духовной сферах современного российского общества неизбежно влекут за собой радикальные изменения в психологии, ценностных ориентациях и поступках людей. В философско-социологическом аспекте система ценностей — одна из основополагающих составляющих куль-

туры [4]. Общепризнанной является значимость теоретического и практического анализа ценностей, поскольку ценности не только входят в число основных компонентов мотивации человеческой деятельности, но и во многом детерминируют специфику восприятия индивидом окружающей действительности.

Эмоциональный интеллект — это миф: характер не изменишь

Пишу эту статью в качестве ответа на бомбардировку предложениями разнообразных коучей прокачать эмоциональный интеллект. Друзья мои, не существует таблетки, которая за день сделает вас равным Ходже Насреддину.

Эмоциональный интеллект — миф. Вымысел людей, которые завернули в новую красивую упаковку навыки коммуникации и лидерские качества, и пытаются вам продать это под другим соусом.

Проблема в том, что вы подменяете понятия и начинаете верить не психологам с многолетним опытом исследований и сбора статистических данных, а коучам, потратившим три месяца на изучение премудрости, как стать коучем, и пару недель на «эмоциональный интеллект».

Очень яркий пример такого поиска легких путей — боевые искусства. Есть, например, айкидо. Чтобы получить в нем первый и любой последующий даныЯпонский разряд в боевых искусствах., нужно мочь выполнить определенных набор техник и продемонстрировать это на семинаре опытному наставнику. Это требует многих лет упорных и очень тяжелых тренировок. Есть очень много людей, которые идут другим путем. Регистрируют новое боевое искусство, скажем, «НЕ-айкидо». Присваивают себе, как основателю в этом искусстве, десятый дан, и идут преподавать. В 99,99% случаев такой автор методики — просто шарлатан, который не готов развиваться долго и упорно, а хочет получить признание сразу, прямо мгновенно.

Перейдем к эмоциональному интеллекту. Для начала рассмотрим, что же понимается под эмоциональным интеллектом. Википедия предлагает следующее определение:

Эмоциональный интеллект — сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.

Существует множество классификаций, составляющих частей и областей применения социального интеллекта. Все они похожи.

Возьмем для примера теорию Гоулмана, которая подразделяет эмоциональный интеллект на:

  • самосознание
  • самоконтроль
  • эмпатию
  • навыки отношений

В совокупности именно эти составляющие, по мнению автора, определяют уровень вашего эмоционального интеллекта.

Но по сути, эмоциональный интеллект — это просто переопределение черт характера, густо сдобренное практическими навыками коммуникаций.

«Большая пятерка» черт характера

Давно известна «Большая пятерка» черт характера, совокупность которых и определяет вашу личность:

  • Экстраверсия: вы легко ладите с людьми, наслаждаясь общением в центре толпы или вы предпочтете текстовое сообщение звонку, чтоб лишний раз даже не слышать собеседника?
  • Невротизм: вы нервничаете по любому, даже самому мелкому поводу, или спокойны, как скала, даже в самых сложных жизненных ситуациях?
  • Уживчивость: вы точно знаете, чего хотите, и готовы идти по головам для достижения своих целей, или вы легко соглашаетесь и идете на любые уступки, чтобы не допустить конфликта?
  • Добросовестность: у вас есть план на всю жизнь вперед и вы четко ему следуете или живете в духе эпикурейцев — только сегодняшним днем?
  • Открытость новому: вы — новатор, двигающий прогресс или культуру вперед, или вы ретроград, который купит новый прибор, только потому что вынужден так сделать?

И все. Все остальные черты и качества личности, которые вы можете вообразить — лишь особый набор перечисленных выше.

Вы глава могущественной корпорации, работающий по 80 часов в неделю? Наверняка у вас высоки уровни добросовестности и открытости новому, а вот уровни невротизма и уживчивости очень низки. А если в этом коктейле поменять уровень добросовестности с высокого на низкий то, скорее всего, вас ждет головокружительная карьера главаря крупной банды преступников.

У вас высокие уровни уживчивости и экстраверсии? Вам светит профессия, связанная с работой с людьми. Например, медицинский работник.

Низкий уровень экстраверсии, скорее всего, заставит рассмотреть профессии, связанные с работой с вещами, а не с людьми. Инженеры, исследователи — яркий пример таких профессий.

Высокая открытость новому характерна для предпринимателей и артистов. Их антиподом выступают военные, для которых открытость новому мешает качественному и беспрекословному подчинению.

Что же в действительности самосознание и самоконтроль?

Давайте вспомним первую половину составляющих эмоционального интеллекта: самосознание и самоконтроль.

Самосознание — это просто высокий уровень добросовестности из «Большой пятерки». Добросовестность очень часто соседствует с высоким уровнем коэффициента интеллекта и является отличным предикторомОт англ. predictor — предсказатель. Прогностический параметр, средство прогнозирования. долгосрочного успеха в жизни.

Самоконтроль — низкий уровень невротизма с высоким уровнем добросовестности. Опять-таки, если вы в депрессии и решаете глубокие психологические проблемы, вы улучшите самоконтроль. Но это не значит, что вы его разовьете. Вы просто уберете барьеры, мешающие вам обрести данный природой уровень самоконтроля.

И все. Никакого самосознания и самоконтроля как части эмоционального интеллекта не существует. Это выдуманные понятия, которые переопределяют давно известные в психологии термины, такие как невротизм и добросовестность из «Большой пятерки» черт характера.

И самое печальное для коучей всех мастей: совокупность ваших черт характера практически невозможно изменить. Нельзя научить экстравертности интроверта. Ретроград никогда не научится быть открытым к новому. А военный не сможет комфортно себя чувствовать в среде художников и актеров.

Есть неподтвержденная теория, что хоть черты характера и невозможно изменить, но можно научиться понимать людей, находящихся на другом полюсе. Как бы раздвинуть диапазон доступного для понимания. Такое раздвигание рамок, определяющих черты вашего характера, и есть мудрость. Потому мудрые люди не определяются уровнем интеллекта. Мудрость и интеллект никак не связаны.

Развитие мудрости — бесконечно долгий путь наблюдений за своими антиподами, анализа их действий, повторения за ними и анализа опыта, полученного таким образом. Потому практически всегда мудрость приходит только вместе с сединой на висках.

Интроверт может наблюдать за тем, как ведет себя экстраверт в самом центре толпы, как и о чем он говорит, как шутит, как слушает. Интроверт может даже попытаться проделать это все сам и преуспеть. Но если экстраверт будет получать от процесса истинное удовольствие и придет с такой тусовки полным сил и новых идей, то интроверт после такого упражнения приплетется домой еле переставляя ноги и чувствуя себя выжатым как лимон. И никакой коуч этого не изменит.

Отсюда у меня есть полное непонимание, чему именно учат коучи в так называемых областях «самосознание» и «самоконтроль». Эффективность такого обучения у меня вызывает большие сомнения.

Что же такое эмпатия и навыки отношений?

Давайте перейдем к эмпатии и навыкам отношений из предлагаемого Гоулманом списка составляющих эмоционального интеллекта.

Эмпатия — это высокий уровень уживчивости и экстраверсии. Этому не научишься. Если вы крайне неуживчивый и целеустремленный человек, ненавидящий людей, вы можете, конечно, пойти по стопам главных героев сериалов «Менталист» и «Обмани меня». Но все, к чему вы придете — это великолепное считывание мимики и жестов собеседника, дающее необходимую вам информацию. Эмпатия — сочувствие и сопереживание — вам останутся недоступны.

Навыки отношений — самая загадочная часть, никак не связанная с личностью и, по сути, представляющая собой стандартные и давно известные навыки коммуникации:

  • активное слушание;
  • навык решения проблем;
  • эффективная конфронтация;
  • навык ведения переговоров;
  • публичные выступления;
  • и прочее.

Еще в этот коктейль зачем-то добавлены лидерские качества, которые определяются высоким уровнем открытости новому и экстраверсии.

Опять-таки, учить здесь нечему, кроме стандартных и давно известных навыков коммуникации и лидерства. Вот их действительно можно и нужно развивать. Все остальное определяется вашим типом личности и не поддается развитию в короткой перспективе коучинга по эмоциональному интеллекту.

Вот и все. Если отбросить шелуху придуманных заново понятий и не фокусироваться на попытке изменить вашу личность, которая, несомненно, приведет к провалу, от всего мыльного пузыря под названием «эмоциональный интеллект» останутся только банальные и давно известные навыки коммуникации и, возможно, лидерские качества.

Изучайте реально доказанные вещи, разбирайтесь в сути того, как работает ваша личность, и не пытайтесь оперировать вымышленными понятиями только потому что это сейчас модно и в тренде.

Читайте также: Компаниям нужны ваши софт-скиллы: 7 самых важных навыков современного разработчика

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Этот материал – не редакционный, это – личное мнение его автора. Редакция может не разделять это мнение.

Этико-интуитивный экстраверт — Наставник — Динамическая соционика

Описание по функциям

1. Е — этика эмоций

Владеет широким набором эмоциональных состояний. Драматические эмоции быстро переходят в комические или переплетаются с ними. При посторонних же может себя вести спокойно и с достоинством. Наделен даром эмоционального сочувствия — эмпатии. Переживает эмоции другого человека как свои собственные. Переполнение отрицательными эмоциями нередко приводит к психическим срывам. Выразителен в мимике, жестах, взгляде, интонациях и других эмоциональных сигналах. Хороший актер или оратор. Постоянно перевоплощается в какой-нибудь образ. Близким людям бывает тяжело вынести его эмоциональный напор. Постоянно обостряет ситуацию, нагнетает эмоциональное напряжение. Ему не дано обрести умиротворение и душевный покой.

2. Т — интуиция времени

Хорошо понимает развитие ситуации во времени. Предчувствуя тревожную ситуацию, готовится к ней заранее — продумывает запасные варианты. Предупреждает людей о грозящей им опасности. Человек постоянно колеблющийся и сомневающийся. Ему бывает нелегко принять важное решение. Однако после того как решение принято, уже не передумает и не повернет назад. Его мировоззрение с течением времени может поменяться на диаметрально противоположное. Внутренне очень противоречив. Улавливает фальшь и несоответствие между словами и реальным поведением людей. Обычно интересуется темами, связанными с судьбой и другими загадочными явлениями. Любит уединяться и размышлять о смысле жизни, прошлом и будущем. Все проблемы рассматривает с глобальной, философской точки зрения.

3. Р — деловая логика

Заставляет себя заниматься делом, приносящим конкретную пользу. При этом выполняет работу качественно, не любит переделывать. Ему нравится преодолевать себя, осваивая трудные технологии. По темпераменту нетерпелив и неусидчив. Долгое сидение на месте приводит к мышечным болям. Ему трудно расслабиться даже во во время сна. Нередко обладает организаторскими способностями. Однако длительная деловая активность сильно истощает его. Раздает людям много мелких поручений, поэтому не успевает за всем уследить и нервничает. Ему тяжело работать при свидетелях. Любые быстрые движения и резкие звуки его раздражают. Однако умеренный звуковой фон повышает его работоспособность.

4. S — сенсорика ощущений

Боится болезней и физических страданий. С трудом избавляется от вредных привычек. В сексуальной сфере нередко отличается крайностями: от безразличия до извращенности. Много внимания уделяет своему внешнему виду. Одевается либо подчеркнуто вычурно и аристократично, либо совсем просто. Эстетика наружности доставляет ему много радостей или огорчений. В питании капризно избирателен, склонен к сочетанию продуктов с противоположными вкусами. Однако бывает и совсем непритязателен в пище, лишь бы она подавалась регулярно. Отношение к себе оценивает по желанию людей заботиться о нем, терпеть его странные вкусы и привычки. Не любит, чтобы к нему прикасались. Плохо себя чувствует в замкнутых пространствах.

5. L — структурная логика

Нуждается в организованности и порядке вокруг себя. От этого зависит его физическое самочувствие. Его расслабляют медленные, скрупулезные занятия, требующие сосредоточенности. Жизнь по строгой системе идет ему на пользу. Неясности, непредсказуемости, постоянная смена распорядка угнетают его здоровье, твердую опору. Хорошо схватывает малейшие отклонения от привычной схемы событий. Однако в своих логических выводах довольно субъективен. Его обобщения нередко страдают односторонностью. Ему нравится логика системы. Стремится все упорядочить, ограничить разумными, с его точки зрения, рамками и правилами. Однако для себя делает исключение.

6. F — силовая сенсорика

Бурно протестует против силы и грубости. Настроен на исключительно вежливое и предупредительное обращение. В состоянии аффекта ни перед чем не остановится. Его собственная сила резко возрастает в экстремальной ситуации (паника, неразбериха). В этом случае ведет себя уверенно и решительно. В то же время беззащитен против силы, если эмоционально и душевно сломлен. Воспринимает в такой ситуации покорность судьбе как неизбежность. Из истерического состояния его может вывести только внезапная сила. Неожиданно нанесенный удар его отрезвляет. Чтобы подавить неуправляемые эмоции, нуждается в помощи со стороны.

7. R — этика отношений

Не уверен в прочности отношений, которые его связывают с другими людьми. Ищет постоянных словесных и иных подтверждений чувств. Очень ревниво относится к соперникам. Хорошо прогнозирует развитие отношений во времени. Критик и обличитель нравов. Сам бывает либо верным и преданным партнером, либо ветреным донжуаном. Его болезненное место — надежность отношений с людьми, которым доверился. Тех, кто его однажды подвел, не прощает. Очень обидчив и злопамятен. От людей предпочитает держаться на дистанции. Сильно занижает собственную оценку в глазах окружающих. Другая его крайность в отношениях — навязчивость и самолюбование.

8. I — интуиция возможностей

В деле проявляет самые неожиданные таланты и способности. Очень хочет, чтобы его старания и достижения хвалили. Тяготеет к нестандартным, иногда шокирующим формам поведения. Умеет использовать способности людей в деле, распределяя роли в группе. Часто хороший педагог и воспитатель коллектива. Личность формирует в кропотливом труде. Хочет принести пользу всему человечеству, частичное решение проблем его не устраивает. Нередко занимает бескомпромиссную позицию, казалось бы, по мелкому или второстепенному вопросу. Ищет самые сложные и захватывающие дела. Однако очень переживает, если его критикуют, так как воспринимает это как крах своих идеалов. Для него характерно чувство собственной неполноценности, которое может компенсироваться демонстративной манерой поведения.

Внешние признаки

Принадлежность человека к данному социотипу легче всего определяется по лицу и манере держаться. Прежде всего обращают на себя внимание печальные, томные глаза. Если еще при этом усилен этический компонент, то в них хорошо заметен блеск одержимости, выдающий сильный внутренний эмоциональный накал. Фигура у ЭИЭ чаще всего худощавая, руки и ноги тонкие. Походка -тем более быстрая, — чем сильнее выражена эмоциональность.

ЭИЭ в этическом варианте люди очень юркие, подвижные. При этом для них характерна плохая координация движений, может даже создаться впечатление, что они намеренно «выделываются». Одна из наиболее характерных деталей лица — довольно крупный, чаще прямой и острый нос. Курносые среди представителей этого социотипа нами не встречались ни разу. Для ЭИЭ характерна некоторая величавость в облике, даже высокомерность. Такое впечатление создается из-за того, что голову держит высоко, взгляд направлен поверх головы за человека.

Манера общения

ЭИЭ в общении тяготеет к компании, где проявляются положительные эмоции, звучат остроумные шутки или анекдоты. Очень любит посмеяться, эмоционально разрядиться. Его собственные эмоции носят бурный, драматический характер. Старается всячески сдерживать себя, но совершенно неожиданно для окружающих может сорваться, выскочить, обратить на себя внимание. В беседах часто предупреждает собеседника о возможных опасностях. Склонен драматизировать события, мир видит в темных тонах.

Его речь часто наполнена пафосом, иногда говорит с придыханием на манер артистки Татьяны Дорониной. В общении бывает довольно навязчив, пристает с разговорами, комментирует события. Не может не высказать своего мнения партнеру. Люди этого типа могут вести диалоги сами с собой, произносят иногда речи в транспорте (при чрезмерном развитии эмоционального компонента). Люди такого типа обладают большим ораторским мастерством, умеют «красиво» говорить. Кроме драматических эмоций в речи присутствует иногда едкий юмор, сарказм с оттенком ехидства. Умело сочетая юмор с трагедией, выстраивают напряженные, захватывающие сюжеты. Верят только той информации, которая где-либо официально опубликована. Неофициальным идеям и теориям не доверяют.

Уделяют внимание сплетням, любят обсуждать пикантные подробности личной жизни других людей. Любят фантазировать, долго развивать одну тему. Умеют убеждать окружающих в своей правоте. Созданные ими проекты носят всегда глобальный характер, хотя и начинаются с мелочи. Склонны делать «из мухи слона» Дополнение к внешним признакам Одежда ЭИЭ часто бывает дисгармоничной.

Как правило, неудачно подбирает предметы туалета друг к другу. Украшения могут не сочетаться с общим стилем одежды. Часто присутствует какая-то одна деталь, которая бросается в глаза и плохо вяжется с внешним обликом в целом. Причем, взятая отдельно, она выглядит вполне нормально. Зная это, ЭИЭ придирчиво относится к своей внешности и не любит, когда ее оценивают.

Особенности поведения

Одна из наиболее характерных особенностей поведения ЭИЭ, позволяющая уверенно идентифицировать этот социотип, — отношение к людям в зависимости от их положения в иерархии власти. Если человек стоит ниже его по служебному положению, то отношение к нему прохладно-пренебрежительное.

К вышестоящим начальникам проявляет уважительное отношение. Верит в авторитеты, уважает принцип «вождизма». Подчеркивает уникальность идеи, которой одержим. Другая особенность поведения, свойственная всем ЭИЭ, заключается в том, что они не могут работать рядом с кем-то, на глазах у других. Поэтому склонны давать людям всяческие поручения, чтобы отправить их в другое место. Манеры поведения ЭИЭ, особенно у интуитивного подтипа, могут быть весьма своеобразны с точки зрения их соответствия сегодняшним нормам. Ведет себя порой так, как человек из прошлого века.

В этих манерах есть что-то дворянское, аристократическое. Настроен на исключительно вежливое, корректное обращение, без грубости и понуканий. Легко берется за решение самых трудных, казалось бы, проблем. Например, изучение нескольких иностранных языков в короткий срок. Своим поведением указывает условность барьеров, ограничивающих возможности человека. Так, Георгий Лозанов придумал метод интенсивного изучения иностранных языков за короткое время. Иногда бывает склонен к мистике, необычным, загадочным явлениям, предзнаменованиям, экзотическим религиям и т.п. Любит уединяться и размышлять о смысле жизни, о месте и роли человека в ней.

Рекомендации

Наиболее развитой стороной Вашей личности является способность испытывать сильные чувства и эмоции. Вы — человек со сложным духовным миром, полным контрастов и противоречий. Ради истинных, глубоких чувств Вы можете пожертвовать многим.

Свойственная Вам поэтичность натуры позволяет выразить испытываемые Вами чувства в образной форме, часто драматической, иногда трагикомической. Вы можете обладать талантом оратора, умеющего зажечь речью большое количество людей, даже если Вы об этом и не подозреваете.

Вас можно назвать человеком дальновидным и предусмотрительным. Вы хорошо чувствуете назревание кризиса в развитии событий и умеете принять меры заранее, чтобы избежать его. Окружающих Вы также стремитесь предупредить о возможных неприятностях, грозящих им. В этом находит выражение общая гуманитарная на-правленность Вашей личности.

Вы — человек довольно принципиальный, не прощаете несправедливых обид и унижений. Ради этого, все обдумав и взвесив. Вы способны предпринять самые решительные меры. Однако в некоторых случаях Ваша принципиальность может быть негибкой, а решительность чрезмерной. Стремитесь проявлять сдержанность в экстремальных ситуациях, принимать решения в спокойном состоянии.

Ваша основная проблема — неумение избегать ситуаций, доставляющих страдания и неприятные ощущения. Вам не всегда легко вписаться в новое общество, уйти от неприятного общения с неинтересными людьми. Вы проявляете неуверенность в своем вкусе, неумение правильно проследить за своим здоровьем.

Для Вас характерно неумение найти внутреннее равновесие с самим собой. Избегайте излишней драматизации событий. Разряжайте накопившиеся эмоции в художественном творчестве, в самодеятельности: пении, игре на музыкальных инструментах, театральном искусстве и т. д.

Не стремитесь произвести впечатление во что бы то ни стало. От этого могут пострадать Ваши интересы или здоровье. Одевайтесь в соответствии с погодой, соблюдайте последовательность в приеме блюд, отдавайте предпочтение здоровой пище. Старайтесь, чтобы Ваш облик и стиль одежды соответствовали конкретной обстановке.

Не будьте так недоверчивы к комплиментам и оценке Вашей внешности. Не ищите в этом подвоха. Чтобы болезненно не воспринимать повышенный интерес к себе, тренируйтесь работать открыто, на людях. Больше доверяйте людям, не думайте, что они хотят Вам плохого.

Еще одна Ваша проблема — это не всегда успешное проявление своих деловых качеств, желание показать себя предприимчивым, активным человеком. Не преувеличивайте значимость своей деловой инициативы. Всегда задавайте себе вопрос, насколько реальны Ваши призывы к действию, могут ли они привести к конкретным положительным результатам. Преодолевайте в себе нежелание считаться с повседневными конкретными делами, в том числе домашними. Конкретнее формулируйте свои проблемы, не будьте навязчивыми по отношению к другим людям.

Ваше общение с людьми может быть затруднено также из-за проявления излишней официальности. Избегайте высокомерия, будьте более демократичны и просты с людьми, не злоупотребляйте иронией и насмешками. Ваша склонность к сарказму может обидеть людей и отвернуть их от Вас.

Cхожие материалы:

о чем умолчал Пол Экман]

Читайте также

Экстраверт мыслительный

Экстраверт мыслительный Люди такого типа всю свою жизнедеятельность строят на основе умозаключений, к которым их приводят различные данные из внешних источников. Деятельность такого человека можно изобразить следующей схемой, приведенной на рис. П2.3.Если у такого

Экстраверт чувствующий

Экстраверт чувствующий А этот тип наоборот, чаще встречается у женщин. Экстраверт чувствующий живет, и все решения принимает, основываясь только на своих чувствах. Чисто к разуму такого человека обращаться бесполезно, ваша речь должна быть обязательно подкреплена «игрой

Экстраверт ощущающий

Экстраверт ощущающий Экстраверт ощущающий — это человек, живущий только сегодняшним днем. Более приземленного человека сложно найти: он живет только в настоящем и наслаждается этим. Для того чтобы жить, он должен иметь впечатления и наслаждаться ими. Причем впечатления

Экстраверт интуитивный

Экстраверт интуитивный Я в жизни мало чего добился, руководствуясь соображениями одной только логики. Д. Даррелл Очень интересный тип человека, главной характерной чертой которого является умение предвидеть. Этого человека не встретишь там, где-либо все идет по

Интроверт или экстраверт?

Интроверт или экстраверт? ЧехияМарек БлатныВы экстраверт или интроверт? «Исследования показывают, что экстраверты, как правило, намного счастливее интровертов», – утверждает Марек Блатны. «Тем не менее, сам я интроверт, но я не несчастен». Марек ищет более глубокий

Экстраверт, интроверт, биверт.

Экстраверт, интроверт, биверт. «В последние годы много говорили об экстравертах — открытых людях и интровертах — закрытых. Кто лучше для семейной жизни? Отличаются ли у них чувства, одинаково или по-разному они любят? И как идет семейная жизнь, если один экстраверт, а

Пара, склонная избегать ошибок: роман неспешный и стабильный

Пара, склонная избегать ошибок: роман неспешный и стабильный Если роман между стремящимися к успеху людьми летит вперед на всех парусах, то отношения тех, кто настроен стараться избегать ошибок, едут на электричке со всеми остановками. Близость возникает постепенно,

Четвертый тип – эмоционально переменчивый экстраверт

Четвертый тип – эмоционально переменчивый экстраверт Вы обладаете совокупностью черт 1-го и 3-го типов и поэтому любите ароматические композиции, составленные из нескольких ароматов, в основе которых смешение цитрусовых и цветочных

Седьмой тип – эмоционально стабильный интроверт

Седьмой тип – эмоционально стабильный интроверт Вы стремитесь к внутреннему равновесию, что не всегда легко дается. Поэтому в общении с окружающими вы стараетесь держать свои чувства под контролем и не любите подпускать к себе людей слишком близко. Стремитесь достичь

Мужчина-интроверт и женщина-экстраверт: пара бросает вызов

Мужчина-интроверт и женщина-экстраверт: пара бросает вызов Культурная среда оказывает мощнейшее влияние на развитие интимных отношений между людьми. Например, в паре мужчина-экстраверт – женщина-интроверт часто возникают конфликты. Однако исследования показывают,

Женщина-интроверт и мужчина-экстраверт: противоположности притягиваются

Женщина-интроверт и мужчина-экстраверт: противоположности притягиваются Жизнь устроена таким образом, что противоположности раскачиваются на колеблющемся балансире. Дэвид Лоуренс Самый распространенный тип пар со смешанным темпераментом: женщина-интроверт

Ваш ребенок – интроверт или экстраверт?

Ваш ребенок – интроверт или экстраверт? Вам известно, с каким темпераментом родились ваши дети? Чем лучше вы изучите своих детей, тем успешнее сможете взращивать заложенные в них от природы качества к их же пользе. Доктор Стэнли Гринспен в книге «Ребенок-тиран: как

Правило № 15. Не вовлекайтесь эмоционально

Правило № 15. Не вовлекайтесь эмоционально Во время торга можно эмитировать эмоции, но действительно злиться и переживать, а тем более переходить к реальной ссоре, не стоит. Вы будете гораздо более свободны в этой игре, имея внутреннюю готовность вовсе отказаться от

1. Мы эмоционально «застреваем» на поражениях

1. Мы эмоционально «застреваем» на поражениях Писатель Лес Браун говорит: «Удачные моменты мы кладем себе в карман, неудачные – в сердце». Я обнаружил, что это верно, во всяком случае, в отношении меня. В сердце я все еще храню некоторые свои черные дни. Уверен, вы тоже.

Soft Skills — Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — Soft Skills

Какими бы ни были университетский диплом, родительская семья и первые годы счастливой жизни, именно умение человека управлять своими чувствами и замечать чувства других скажется на его способности заводить долгосрочные отношения в личной жизни и бизнесе, приобретать влияние, обращать на себя внимание, возглавлять коллектив, дружить и заводить семью.

В двухдневный тренинг по Эмоциональному интеллекту мы собрали основные понятия, навыки и практики, которые позволят Вашим детям погрузиться в мир эмоций других людей и свои собственные.

Обычно психологи подразделяют эмоциональный интеллект на навыки четырех категорий.

Категория 1

Умение ясно и внятно общаться с другими, объяснить ожидания, активно слушать, влиять и вдохновлять, работать в команде или возглавлять ее и улаживать конфликты.

Категория 2

Общая эмпатия и комфортное самоощущение в большой группе людей: независимо от того, экстраверт вы или интроверт, вы чувствуете эмоциональные сигналы других и редко сталкиваетесь с недопониманием.

Категория 3

Знание своих слабых и сильных сторон и спокойное сосуществование с ними, а также хорошее знание личных эмоций и их влияния на вашу жизнь

Категория 4

Умение управлять эмоциями, ограничивать их разрушительное влияние на себя, способность выполнять взятые на себя обязательства, поддерживать долгосрочные отношения и меняться в соответствии со средой.

В результате программы участники:
  • Узнают назначение и роль разных эмоций в жизни
  • Опишут признаки своих характерных эмоциональных состояний
  • Получат опыт в распознавании эмоций других людей
  • Узнают, как справляться с волнением на экзамене или гневом на окружающих
  • Получат опыт в управлении эмоциями других людей
Основные рассматриваемые вопросы:
  • Откуда берутся эмоции и почему их так сложно контролировать?
  • Как совладать с волнением / страхом / гневом?
  • Как правильно распознать чужие эмоции?
  • Как конструктивно поговорить с раздраженным человеком?
  • Как помочь другу успокоиться и не переживать по пустякам?
  • Можно ли испытывать больше позитивных эмоций и всегда быть в хорошем настроении?
Основные тренируемые навыки:
  • Навык осознавания и распознавания своих эмоций
  • Навык управления своим состоянием
  • Навык распознавания эмоций других людей
  • Способность управлять своими и чужими эмоциями
Хотите получить скидку?

Оставьте предварительную заявку прямо сейчас! Мы подберем для Вас лучшие условия!

Информацию о дате и времени проведения занятия уточняйте у менеджера.

Документы об окончании

Сертификат Учебного центра «Трайтек»

Обратный звонок

Проект «Старшее поколение»! Учись бесплатно!

Корзина

Курсы со скидками!

Курсы в Самаре

Нужна дополнительная информация по обучению?

Звоните нам на номер: +7 8452 24-77-77! Мы всегда готовы ответить на все Ваши вопросы и помочь сделать правильный выбор!

Правила передачи информации в процессе обратной связи. Правило №14

Все мы — люди, и поэтому можем испытывать самые разные эмоции, но для эффективной коммуникации эмоциональность должна быть «в пропорцию».

Если какие-то события ввели вас в какой сильно выраженный режим, будь то депрессия, меланхолия, ярость или веселье, то либо отрегулируйте собственное эмоциональное состояние, либо перенесите встречу.

Оставьте такую возможность и для подчиненного: мало ли, какой у него был день. Он, соблюдая субординацию, может ничего и не сказать, но к восприятию ваших сентенций будет просто не готов.

Это событийный аспект ситуации, но существуют и такие чисто личностные факторы (поведенческие типы), как экстраверсия и интроверсия. Вы можете подробнее разобраться в этом самостоятельно.

Принципиальное различие между двумя этими типами заключается в следующем: экстраверт нуждается в эмоциональном обмене для «зарядки» себя, интроверт же энергию вырабатывает сам и от эмоционального обмена устает.

Кто вы? Вы легко получите ответ на этот вопрос, если задумаетесь, что именно вам нужно для восстановления энергии и внутреннего равновесия — компания или одиночество.

Возвращаемся к обратной связи. Экстраверту эмоции необходимы, интроверту они мешают. Говорим же мы на своем языке, хотя следовало бы разговаривать на языке собеседника. В итоге реализуется сюжет народной сказки «Журавль и лисица».

Руководитель-интроверт не дает подчиненному-экстраверту нужного эмоционального заряда, без которого тот просто не воспринимает ни похвалу, ни наказание; кроме того, такой подчиненный раздражает руководителя-интроверта своей эмоциональностью.

Руководитель-экстраверт топит достаточную для подчиненного-интроверта чистую информацию в море эмоций; кроме того, такой подчиненный раздражает руководителя-экстраверта своей эмоциональной инертностью и «отстраненностью».

Мы говорим на своем эмоциональном языке, и нас раздражает эмоциональный язык других людей, если он отличается от нашего. Что с этим делать? Тренируйтесь. Осознайте, кто вы, типизируйте подчиненных и тренируйтесь. Вы же не против уместного индивидуального подхода? Это как раз тот самый случай.

Как высокий эмоциональный интеллект помогает работать эффективнее

Эмоции — это психические процессы, которые являются реакцией на внешние обстоятельства. Это можно заметить по поведению детей, которые начинают кричать и топать ногами, если что-то вызывает у них гнев и чувство протеста. Взрослые люди переживают те же чувства, однако способны осознанно выбирать стратегии поведения, вместо того чтобы сразу переходить к действиям.

Эмоции поставляют нам быстрые, но иногда слишком безапелляционные программы действий. В первобытные времена это могло спасти человеку жизнь. Однако в наше время мир стал намного сложнее, и для того, чтобы справиться с проблемой, нельзя просто убежать от неё или ввязаться в драку.

Термин «эмоциональный интеллект» впервые появился в 1960-х годах в работе психолога Майкла Белдока, посвящённой выражению переживаний. Если традиционные тесты IQ измеряют логику, способность рассуждать и математические навыки, то эмоциональный интеллект, или EQ (emotional quotient), позволяет успешно использовать эти качества.

Эмоциональный интеллект — это умение разобраться в своих чувствах, проследить, как и почему они возникли, и решить, дать им волю или нет. Психологи признают, что запретить себе эмоции невозможно, мало того, такая практика чревата неврозом. А вот распоряжаться эмоциями — в наших силах.

Чтобы отреагировать «эмоционально умным» способом, нужно осознать, что произошло, принять своё переживание и направить энергию на то, на что можешь повлиять. Кроме того, развитые социально-эмоциональные навыки позволяют успешно выстраивать отношения с окружающими.

Эмоциональный интеллект сегодня попадает во всевозможные списки компетенций XXI века, без которых в будущем не обойтись на рынке труда. Его относят к мягким, или некогнитивным навыкам. То есть таким, которые связаны с межчеловеческими взаимодействиями и нужны в любой сфере профессиональной деятельности, вне зависимости от того, занимаетесь ли вы разработкой ПО или работаете шеф-поваром.

Эмоциональный интеллект бывает как индивидуальным, так и общим для конкретной компании или рабочей команды — это называют коллективным эмоциональным фактором. По словам американской специалистки в области организации труда Джуди Белл, коллективы, в которых EQ высок, имеют более высокую производительность, потому что специалисты лучше взаимодействуют между собой. В компаниях, где этот показатель низкий, отмечают более высокую текучесть, низкую производительность и снижение продаж.

О том, что дела с эмоциональным интеллектом в коллективе обстоят плохо, свидетельствуют частые вспышки гнева сотрудников, конфликты, непонимание специфики работы соседних отделов и конкретных коллег, а также сложности во взаимодействии с заказчиками и подрядчиками. В американском исследовании 2005 года было выявлено, что четыре из пяти работников теряли ценное рабочее время, беспокоясь о неприятном инциденте, а больше половины опрошенных откладывали дела, избегая коллег, с которыми не складываются отношения. Справедливо ли оправдание «нет времени на расшаркивания», если из-за невнимания к своим и чужим переживаниям производительность так сильно падает?

В книге «Другой разум» эксперт в области эмоционального интеллекта Харви Дойчендорф обращается к данным проведенного Йельской школой менеджмента исследования, согласно которому 24% опрошенных сообщают, что постоянно чувствуют раздражение на работе. Дойчендорф отмечает, что «сотрудники могут давать только то, что получают сами», а здоровая корпоративная культура — прямой путь к довольным клиентам.

Казалось бы, все эти вещи, которые звучат как аргументы «за всё хорошее против всего плохого», понятны на интуитивном уровне, а значит, не требуют специальных умений и теоретических исследований. Однако, если бы всё было так просто, мы не попадались бы в однотипные ловушки и никогда не выходили бы из себя.

Рассмотрим несколько рабочих ситуаций, в которых умение разбираться в подлинных эмоциях и желаниях может сослужить хорошую службу.

Проблема. Работник или руководитель стремится решать все вопросы и вникать во всё сразу. Из-за этого его производительность падает, и в момент активного роста компании проблема особенно заметна.

Решение. В такой ситуации для специалиста важно признать свои переживания, мешающие делегировать полномочия: например, страх потерять контроль или избыточное желание одобрения, которое ведёт к непродуктивному перфекционизму. Авторы книги «Вдохновляющий лидер: Команда. Смыслы. Энергия» Ян Мульфейт и Мелина Кости приводят статистику, согласно которой «80% руководителей не отдавали себе отчёта в собственных навыках и талантах». По мнению авторов, успешный руководитель знает свои пробелы и окружает себя сотрудниками, которые дополняют его и друг друга. Высокий уровень самопознания позволяет сформулировать собственные сильные и слабые стороны, чтобы заняться тем, что получается лучше всего, а не тратить ресурсы зря.

Проблема. Обсуждения внутри команды приводят к разногласиям и даже скандалам, потому что у разных членов коллектива разные точки зрения.

Решение. Важный вопрос, который лежит в области эмоций: почему на самом деле происходит ссора? Считается, что профессионалы — «взрослые люди», а значит, они не должны обижаться или поступать из духа противоречия. Но не тут-то было! Мы до последнего будем отпираться и рационализировать, утверждая: «Я вовсе не расстроен, просто моя стратегия лучше». Однако часто за этими словами скрывается разочарование из-за того, что наши идеи (а значит — нас самих) не оценили по достоинству. В результате человек не замечает, как начинает подтасовывать факты, чтобы оказаться правым. Поэтому для каждого участника дискуссии важно:

1) спрашивать себя, где заканчивается то, в чём он уверен как профессионал, и начинается то, что он отстаивает, чтобы победить в споре;
2) понимать, где эта граница проходит у оппонента.

Эти «мягкие навыки» помогут перевести обсуждение в продуктивное русло и выработать общую стратегию вместо того, чтобы спорить.

Проблема. Можно ли осуществить желания клиента и в то же время создать качественный продукт, если условия кажутся странными и трудно выполнимыми?

Решение. Чтобы удачно провести переговоры, нужно быть немного психологом: все мы часто не отдаём себе отчёт в том, чего действительно хотим. Допустим, клиент пришёл с образцами, показывая их как пример удачного исполнения, однако разработчикам очевидно, что есть куда более современные и интересные решения. Можно согласиться и сделать продукт, за который будет стыдно, либо вступить в спор, отталкиваясь от конкретных деталей, и, возможно, лишиться клиента. Однако главное — понять, что именно нравится другой стороне в приведенных примерах, и помочь верно сформулировать запрос. Велика вероятность, что самым ценным является вовсе не устаревший дизайн или неудачное техническое исполнение, а нечто совсем другое. Нащупав основную ценность, можно правильно поставить задачу.

Таким образом, современная наука не отодвигает переживания на задний план, а внимательно изучает. При этом эмоциональный интеллект относят к обязательным качествам профессионалов, а его развитие — к важным для успешной работы практикам.

🚩 Материал был полезен? Поделитесь им с друзьями в соцсетях!
Кнопка репоста — в шапке статьи

На главную

Где вы подходите? – Psych3Go

    Майерс-Бриггс был одним из самых популярных личностных тестов для выяснения того, как ваша психика относится к целому ряду вопросов. Созданный командой матери и дочери в середине 1900-х годов, он основан на работе Карла Юнга о психологическом функционировании. Возможно, вы знаете четыре вещи, на которых он сосредоточился, особенно если вы когда-либо проходили тест Майерс-Бриггс раньше. Ощущение, интуиция, чувства и мышление — это методы ввода, которые мы все используем для сбора информации о мире.

Хотя хорошо иметь специфичность Майерс-Бриггс, что происходит, когда мы просто хотим знать, как мы обрабатываем нашу информацию? Когда мы просто ищем быстрый и простой подход к миру? Этот метод разрушения личности занимает гораздо меньше времени и является хорошим общим подходом к личности. Он говорит вам, к какой части диаграммы выше вы относитесь ближе: к рациональному интроверту, рациональному экстраверту, эмоциональному экстраверту или эмоциональному интроверту.В этой статье рассматриваются различные конфигурации этой диаграммы и рассказывается, что означает каждая из них.

Рациональный интроверт

   Известный также как «Мыслитель», если вы попадаете в эту часть колеса, вы предпочитаете быть в одиночестве. Вы любите свои книги и свою тишину и скорее пойдете на утреннюю лекцию, чем на полуночную тусовку. Однако не списывайте себя на асоциальность. Вам нравится проводить время с людьми, только небольшими дозами один на один. Вы предпочитаете хороший разговор и подробное обсуждение, чем большие вечеринки, хотя иногда вы готовы к бурным временам.Жизнь для вас — это баланс. Вы достаточно умны, чтобы знать, как контролировать себя и как преуспеть во всем, к чему вы хотите приложить свои усилия. Убедитесь, что вы следуете своему сердцу, когда дело доходит до важных вещей, поскольку Рациональные интроверты часто попадают в ловушку, слушая свою логику, а не свои импульсы.

Рациональный экстраверт

     Кто выступает в качестве главаря в той или иной ситуации? Ты! Несмотря на то, что у вас есть свои сильные и слабые стороны, как и у любого другого, вы можете использовать и то, и другое, чтобы развить в себе силу, харизму и логику, которые заставят всех чувствовать себя непринужденно.Люди доверяют вашему мнению, так как знают, что вы все продумываете. Хотя вы можете не придавать большого значения порывам или эмоциям, вы знаете, что есть время и место для чувств — и обычно это происходит, когда вы с друзьями! Вы считаете своих друзей людьми, с которыми можно дать волю и пошалить, а иногда немного увлечься вечеринками и планами. Тем не менее, вы достаточно логичны, чтобы понять, когда нужно сдержаться, и обычно вы неплохо умеете держать других людей под контролем.Позволить себе погрузиться в свои чувства — это хорошее упражнение для сохранения равновесия, и оно необходимо для того, чтобы не отставать от тщательно сбалансированной жизни.

Эмоциональный экстраверт

      Когда люди думают об экстравертах, они обычно представляют именно вас. Хотя вы и не являетесь стереотипным экстравертом, вы можете изобразить некоторые из наиболее стереотипных элементов экстраверсии: удовольствие от общения с группой людей, обсуждение своих проблем или идей и использование энергии ситуации для перезарядки батарей (а не время в одиночестве).Вы болтун, и вы легко возбуждаетесь. Вы любите иметь много близких друзей и знакомых, а ваша романтическая жизнь очень богата. Вы любите людей, и люди любят любить вас. Почему? Ты хорошо ладишь с людьми! Вы обращаете внимание и действительно заботитесь о других и обладаете сильным чувством сопереживания. Вы очень любопытны к миру, склонны задавать много вопросов и легко втягиваетесь в новые страсти и навязчивые идеи. Используйте свои навыки логического мышления, чтобы не потеряться в море ощущений, и все будет хорошо!

Эмоциональный интроверт

      Вы «Чувствующий».Вы руководствуетесь своими эмоциями; когда это сочетается с тем, что вы интроверт, это означает, что ваша внутренняя жизнь богата и ярка. Вы легко сопереживаете людям и создаете прекрасную систему эмоциональной поддержки, когда им нужен друг, слушатель или советчик. Почему ты так хорош в советах? Ваши таланты заключаются в том, чтобы видеть общую картину жизни, любви и всего, что между ними. Вы не склонны вдаваться в детали, если только они не окажут непосредственного влияния на общую ситуацию. Вы следуете своему импульсу, и из-за этого можете нажить себе неприятности.Убедитесь, что вы останавливаетесь и думаете, прежде чем принимать решения, так как иногда вы забываете мыслить логически о вещах. Однако вы очень умны, и многие актеры позавидовали бы вашей способности общаться с людьми.

Наша первая интровертная кепка. Купить один, нажав на это фото. Спасибо!

Хотите узнать больше об интровертах и ​​экстравертах? Есть вопросы, на которые вы хотите получить ответы? Оставьте комментарий ниже, подпишитесь на наш канал на Youtube или ознакомьтесь с другими статьями , чтобы узнать больше психологического содержания.

Оставь свой голос

4 точек

Проголосовать за Понизить

Всего голосов: 6

Голоса за: 5

Процент голосов: 83.333333%

голосов против: 1

Процент отрицательных голосов: 16,666667%

Какова ваша реакция?

13 признаков того, что вы высокочувствительный экстраверт

Быть высокочувствительным экстравертом часто означает жить полной противоположностей.

Высокочувствительные экстраверты заботливы, добры и щедры. Как и все высокочувствительные люди, они рождаются со сверхспособностью замечать тонкости и глубоко обрабатывать информацию.Но в то время как некоторые высокочувствительные люди (СЧЛ) кажутся тихими или сдержанными, высокочувствительный экстраверт преуспевает в общении и на самом деле получает энергию, находясь в захватывающей социальной среде.

Вызов? Идти по тонкому, как бритва, канату между общением, которого они жаждут, и избеганием перегрузки.

Исследования показывают, что только 30 процентов высокочувствительных людей являются экстравертами. Таким образом, эта уникальная группа составляет 6 процентов (или меньше) от всего населения! Как меньшинство, неудивительно, что их часто неправильно понимают.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, интроверт вы или экстраверт, или жаждали общения, но потом оказывались истощенными? Если вы относитесь к этим признакам, скорее всего, вы экстраверт СЧЛ.

признаков того, что вы высокочувствительный экстраверт

1. Вы одновременно перевозбуждены и одиноки.

Сколько людей сидело дома, отчаянно желая как тихого времени, так и кого-нибудь поговорить? Ты!

Быть высокочувствительным человеком, который также является экстравертом, означает жить жизнью противоположностей: желанием стимуляции и подавлением от того, что ее слишком много.Твоему HSP-проводу нужно это тихое время, но иногда каждый час, проведенный в одиночестве, кажется упущенной возможностью… и отсутствием социальных связей, которых ты отчаянно жаждешь.

2. Вы замечаете мелочи — и используете их, чтобы люди улыбались.

Каждый СЧЛ наделен способностью замечать мельчайшие детали, которые упускают другие. Это может пригодиться во многих отношениях, но вы предпочитаете использовать этот дар, чтобы помнить личные данные, такие как чье-то любимое лакомство или цвет, или знакомить их с другими, у которых такая же атмосфера, как у них.Люди описывают вас как «вдумчивого» и «хорошего дарителя».

3. Вы задались вопросом, интроверт вы или экстраверт.

Некоторые люди просто «знают». Другие решают, что они должны быть амбивертами, потому что они идентифицируют себя понемногу с обоими. Для тебя это всегда было загадкой. Вы любите людей и новый опыт, но у вас, кажется, низкий предел по сравнению с другими экстравертами — или вам нужно много времени для себя.

Ты не сумасшедший! Это совершенно нормально для высокочувствительного экстраверта.Вы получаете такое же чувство удовлетворения от внешнего мира, как и любой экстраверт, но поскольку ваш мозг и нервная система обрабатывают гораздо больше информации о нем, это может вас быстро утомить.

4. Вы действительно любите работать в группе.

Хотя интроверты могут быть командными игроками, большинство из них лучше всего работают, когда могут сосредоточиться на них в одиночку. Вы, однако, противоположны — вы наслаждаетесь вовлеченностью и сотрудничеством при работе в группе (даже если вы можете делать это только короткими дозами).

5. У вас есть небольшая, но очень сплоченная компания друзей.

Часто наличие небольшого круга друзей считается отличительной чертой интроверта. Но для вас дело не только в том, чтобы предпочесть «глубину» «ширине».

Вы чрезвычайно чувствительны к эмоциям и отношениям людей, и вы знаете, что вашей заботливой, щедрой натурой могут легко воспользоваться токсичные люди. Самые близкие вам люди — это те, кто снова и снова доказывает, что они рядом с вами так же, как и вы с ними.Таким образом, даже если у вас образуется обширная сеть друзей, вы часто проводите много времени с одними и теми же людьми — теми, кто на самом деле «понимает» вас.

6. В вашем внутреннем мире есть такая вещь, как «слишком много» времени.

Как бы вы ни любили проводить время в одиночестве, вы не можете вытерпеть его слишком много. Если вы проводите слишком много времени в своем внутреннем мире, вы чувствуете усталость, беспокойство или даже депрессию — и теряете связь с тем, что вас волнует. На это есть веская причина: экстраверты чувствуют, что внешний мир их вознаграждает, и если вы не получите достаточного количества этого, вы будете чувствовать себя немотивированным и потерянным.

7. Вы жаждете новых впечатлений.

Многим СЧЛ выгода от рутины, но вам нужны регулярные дозы новых и необычных вещей. Конечно, большие перемены могут быть для вас тяжелыми, но вы также получаете удовольствие от открытия нового места, знакомства или опыта. Выход в одно и то же место с одними и теми же людьми каждую неделю, вероятно, не принесет вам пользы.

8. Вам нравится гулять в одиночестве.

Многие думают, что нет смысла ходить в ресторан или на шоу, если ты один.Вы не могли бы не согласиться больше. Для вас даже самостоятельная прогулка по окрестностям доставляет удовольствие из-за чувства исследования и нового окружения; поход в кино или новое кафе доставляет столько же удовольствия, а то и больше.

На самом деле, эти прогулки в одиночку могут быть идеальными, потому что вы полностью контролируете, с какой стимуляцией сталкиваетесь и каков план. И вам на самом деле нравится разговаривать с незнакомцами — однако это должно быть на ваших условиях, и вы так же склонны впитывать эмоции людей, как и любой другой СЧЛ (что может быть утомительно).

9. Другие люди называют вас мудрым.

Проницательные и интуитивные, СЧЛ часто становятся терапевтами и советчиками в своем офисе, семье или группе друзей. Возможно, это даже в большей степени относится к высокочувствительным экстравертам, которые легко находят общий язык с другими. Да, все эти размышления, замечание тонкостей и глубокое чувство вещей — в сочетании с вашим экстравертным желанием встречаться с другими и пробовать новое — окупаются мудростью не по годам.

10.У вас есть «полоса загрузки», когда вы прибываете в новое место.

Экстраверт или нет, прибытие в новое пространство может принести поток ощущений для любого HSP. Вы воспринимаете цвета, звуки, эхо размером комнаты, музыку — и, прежде всего, чувств,  которые кружатся в этом месте. Ваше желание исследовать и взаимодействовать почти как будто имеет «полосу загрузки», когда вы впервые входите.

11. Вы внезапно переключаетесь с «исходящий» на «разбился».

Когда вы чувствуете себя комфортно в группе людей, вы можете казаться социальной бабочкой или даже звездой шоу, передвигаясь от человека к человеку и от одного действия к другому. Но все это время ваша нервная система обрабатывает гораздо больше информации, чем менее чувствительный экстраверт, даже если вы этого не знаете. В стимулирующей среде вы достигаете точки, когда вы внезапно переходите от «это весело» к полному отключению питания.

Вы научились предотвращать это, не переусердствуя, но иногда вы попадаете в ловушку момента.И когда вы начинаете падать, вы знаете, что вам нужно немедленно покинуть — или найти тихое и безопасное место, чтобы расслабиться.

12. Вы «яркая звезда» своей семьи или группы друзей.

Вы ярко сияете, потому что легко находите общий язык практически с кем угодно. Заботливый и добрый, вы хорошо разбираетесь в людях и интуитивно улавливаете настроение и психическое состояние других людей — и даже то, что остается недосказанным. Вы можете справиться с собой практически в любой социальной ситуации, и людям нравится быть рядом с вами, потому что вы чутки, понимаете и открыты.В отличие от некоторых других экстравертов, которые доминируют в разговоре или делают все только для себя, вы знаете, когда нужно двигаться вперед, а когда отступить, потому что вы видите, что происходит с другими.

13. Вам трудно предсказать, какие планы сделают вас счастливыми.

Когда вы с нетерпением ждете выхода на улицу, вы можете обнаружить, что в этот день вы уже слишком подавлены. Когда вы с нетерпением ждете возможности высказаться, вы можете обнаружить, что сожалеете об отказе от приглашения. Поскольку ваша экстраверсия постоянна, но уровень вашей энергии зависит от того, насколько вы чрезмерно возбуждены в данный момент, вам трудно сказать, готовы ли вы к чему-то через неделю в будущем.

Вы высокочувствительный экстраверт?

Если вы очень чувствительный экстраверт, вы знаете, что это может быть как благословением, так и проклятием. Но будьте уверены, что вы не одиноки, и с вами абсолютно все в порядке. Мир нуждается в вашей доброте, вашей мудрости и, прежде всего, в вашем заботливом духе.

Вам может понравиться:

Участвуем в партнерской программе Amazon.

Родственные

Экстраверсия и ее положительное эмоциональное ядро ​​

  • Содержание главы
  • Содержание книги
https://doi.org/10.1016/B978-012134645-4/50030-5Получить права и содержимое

Сводка издателя

В этой главе основное внимание уделяется теоретическим взглядам на экстраверсию. Экстраверсия была включена как фактор более высокого порядка во все основные таксономические схемы личностных черт, разработанные за последние 50 лет. Экстраверсия последовательно проявляется как диспозиция более высокого порядка в таксономических схемах личностных черт. Черты более высокого порядка представляют самый общий уровень в иерархии диспозиций.Это уровень, на котором персонологи пытаются объяснить индивидуальные различия с помощью наименьшего количества возможных и наиболее широко применимых измерений. Экстраверсия делится на два отдельных подфактора: (1) она включает в себя успешную адаптацию через удовлетворение межличностных отношений и (2) еще одна, которая влечет за собой адаптацию через доминирование, мастерство и достижения. Теоретические концепции экстраверсии постепенно, но систематически развивались в течение последних 75 лет. Эта эволюция обязательно включает в себя элементы как преемственности, так и изменения.Преемственность во многом отражается на межличностных компонентах черты. Недавние концептуализации также подчеркивали положительный аффективный компонент этой черты. Эти модели подчеркивают, что экстраверты счастливы, полны энтузиазма, уверены в себе, активны и энергичны. Более того, теперь кажется, что экстраверсия по существу использует индивидуальные различия в эмоционально вознаграждающей деятельности. По сравнению с интровертами экстраверты считают себя более эффективно и с удовольствием вовлеченными в различные аспекты своей жизни.

Рекомендуемые статьиСсылки на статьи (0)

Copyright © 1997 Elsevier Inc. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Brain Fact Friday на тему «Использование нейронауки для понимания мозга интровертов и экстравертов»

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, «что мозг интровертов и экстравертов заметно различается? Технология МРТ показывает, что сеть вознаграждения за дофамин более активна в мозгу экстравертов, в то время как у интровертов больше серого вещества.”[i] На этой неделе я разместил в социальных сетях графику с этим фактом о мозге, и он получил больше отзывов и комментариев, чем обычно, что навело меня на мысль, что это должно быть Пятница фактов о мозге на этой неделе.

Добро пожаловать в подкаст «Неврология встречается с социальным и эмоциональным обучением» для BRAIN FACT FRIDAY и ЭПИЗОД № 186 «Использование нейронауки для понимания интровертного и экстравертного мозга»

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ: «Эта технология МРТ показывает, что сеть вознаграждения за дофамин более активна в мозгу экстравертов, в то время как у интровертов больше серого вещества?» (Дин Албан).

В этом выпуске вы узнаете:
✔︎ Откуда произошли термины интроверт и экстраверт.
✔︎ Характеристики интроверта, экстраверта и того, что между ними.
✔︎ 3 отличия мозга интровертов и экстравертов.
✔︎ Как вы можете использовать эту информацию для повышения производительности труда и социальной жизни.

 

После того, как я разместил этот рисунок в социальных сетях, который вы можете увидеть в примечаниях к шоу, Джон Хармон, исследователь разума/мозга из ЭПИЗОД №170[ii], сделал комментарий, который действительно заставил меня задуматься о том, что является целью этого подкаста.Я хочу, чтобы мы все задумались на более глубоком уровне о том, как работает наш мозг и как он влияет на наши результаты. Он сказал: «Для меня это имеет смысл, поскольку экстраверты вовлечены в более энергичные личные взаимодействия. Разговоры вызывают больше эмоциональных взлетов и падений, включая приятные мысли и чувства. Особенно чувства. У интровертов уединенная деятельность, как правило, гораздо более уравновешена в эмоциональном плане. Чувство вознаграждения слабее и реже. Следовательно, нейронные сети, насыщенные дофамином, которые совпадают с этим чувством, также будут менее активны.«Я должен был остановиться и подумать, прочитав мысли Джона, и это перенесло меня в собственный мозг. Я мог бы в те времена, когда я отхожу от своего обычного интровертного «я», когда я учусь, читаю и исследую в своем тихом офисе, к более экстравертной персоне, когда я выступаю публично и взаимодействую с большими группами, что это высокоэнергетическое взаимодействие приводит к всплеску дофамина, который мне нравится, но не слишком долго, так как я жажду тишины и уединения своего офиса, чтобы прийти в себя и перезарядиться перед другим событием.

Комментарии Джона заставили меня немного глубже погрузиться в понимание наших личностных качеств, особенно во время праздников, когда мы больше общаемся с другими людьми на социальном уровне. Если мы сможем понять себя и других на уровне мозга, это может дать нам больше ясности и осознанности в течение этого праздничного сезона и в Новый год, помогая нам понять, почему мы чувствуем то, что мы чувствуем, и увидеть за пределами ярлыков интроверсии и экстраверсия.

Когда я набрал интровертов и экстравертов в Pubmed.gov[iii], где меня научили искать самые последние исследования мозга, я нашел 170 статей на разные темы, такие как «Детский опыт и здоровье взрослых»[iv] или «Интроверсия/экстраверсия, временной стресс и кофеин: влияние на вербальную деятельность». [v] Я знал, что это была бы хорошая тема для более пристального изучения, если бы нужно было прочитать так много рефератов. Если вы хотите погрузиться в этот факт о мозге глубже, чем я, вы можете легко зайти на сайт www.pubmed.gov и ввести слова интроверт и экстраверт, чтобы увидеть исследования, проведенные по этой теме.Кроме того, если вам нужно краткое напоминание о том, как связать самые последние исследования в области неврологии со своей следующей презентацией, вернитесь и прослушайте ЭПИЗОД № 124 «Как стать исследователем в области неврологии за 4 простых шага»[vi], и вы можете легко добавить исследование мозга к вашей работе.

Итак, вернемся к выпуску Brain Fact Friday на этой неделе, посвященному интровертам и экстравертам. Впервые эти термины были созданы Карлом Юнгом еще в 1920 году. Он пришел к выводу, что «экстраверты черпают энергию из своих социальных взаимодействий и внешней среды и, как правило, чувствуют себя некомфортно и беспокойно, когда остаются одни.Интроверты, с другой стороны, могут восполнить свой энергетический уровень, когда находятся в тихой обстановке. В отличие от экстравертов, они находят общение и занятую среду чрезмерно стимулирующей и требовательной».[vii] Так в чем же разница между мозгом интровертов и экстравертов?

  1. Разница в дофамине: «Интроверты чувствительны к дофамину»[viii] , что объясняет, почему они предпочитают уединение и спокойствие высокоэнергетическому личному взаимодействию. Экстраверты черпают энергию из других, в то время как интровертам нужно время, чтобы перезарядиться после длительного пребывания рядом с другими людьми.Это легко увидеть — вы знаете, что на вечеринке, особенно в это время года, — это то, что вас подпитывает или истощает. Это случилось со мной и моим мужем недавно, когда мы были на вечеринке, и хозяин, явный экстраверт, подошел к нам, не в силах сдержать своего волнения и воскликнул: «Эй, ребята, я хочу, чтобы вы знали, что мы продлили вечеринка на 3 часа!» Он был взволнован, чтобы поделиться этим с нами, и мы все прекрасно провели время, но для интроверта эта новость не была бы такой волнующей.Когда мой муж посмотрел на меня и все еще был согласен уйти с вечеринки пораньше, чтобы придерживаться нашего графика раннего подъема, я была благодарна, что я была с таким интровертом, как я, который понял это, не говоря ни слова. «Экстраверты менее чувствительны к дофамину»[ix] и нуждаются в большем количестве его для своего счастья, что было очевидно для всех экстравертов на танцполе, которые были там еще долго после того, как мы покинули вечеринку и легли спать.

ИСТОЧНИК ИЗОБРАЖЕНИЯ: Объяснение мозга интровертов. Иллюстрация Марти Олсен Лэйни

  1. Интроверты предпочитают другую сторону своей нервной системы, [x] парасимпатическую сторону , которая отвечает за режим отдыха и пищеварения и восстановление тела до спокойного состояния, по сравнению с симпатической стороной, которая вызывает борьбу или бегство режимы.

Мы углубились в понимание парасимпатической нервной системы с Сюзанной Гундерсен в ЭПИЗОДЕ № 59[xi] и ее интервью, которое стоит пересмотреть, поскольку оно вошло в ТОП-10 самых просматриваемых интервью, которые мы проводили, и может помочь нам с стратегиями успокоения нашего мозга при стрессе.

Помните: «В то время как экстраверты связаны с дофаминергической/адреналиновой, расходующей энергию симпатической нервной системой (что позволяет им участвовать в высокоэнергетических личных взаимодействиях, как отметил Джон Хармон), интроверты связаны с ацетилхолиновой, энерго- сохраняющая парасимпатическая нервная система»[xii], что объясняет необходимость отдыха от стимулирующей среды.«Ацетилхолин связан с удовольствием, как и дофамин, однако ацетилхолин заставляет человека чувствовать себя хорошо, когда он обращается внутрь себя». и нервной системы, а также то, как мы реагируем на нейротрансмиттеры, создаваемые нашим мозгом.

  1. У интровертов больше серого вещества в передней части мозга. Исследование, опубликованное в Journal of Neuroscience, показало, что у интровертов «более толстое серое вещество в префронтальной коре — области их мозга, связанной с абстрактным мышлением и принятием решений.Экстраверты имели более тонкое серое вещество в той же области»[xiv], что связано с «более глубоким мышлением и планированием», что предполагает, что «экстраверты могут быть более склонны к импульсивности, чем интроверты, которые предпочитают обдумывать вещи».[xv]

Трэвис Брэдберри, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект 2.0», напоминает нам, что «то, насколько вы общительны, определяется дофамином, гормоном хорошего самочувствия мозга. У всех нас разный уровень стимулируемой дофамином стимуляции неокортекса (области мозга, которая отвечает за высшие психические функции, такие как речь и сознательное мышление).Те, кто от природы имеет высокий уровень стимуляции, как правило, интроверты (как мы сказали выше, поскольку они более чувствительны к дофамину) — они стараются избегать любой дополнительной социальной стимуляции, которая может вызвать у них чувство беспокойства или подавленности. Люди с низким уровнем стимуляции, как правило, экстраверты. Недостаточная стимуляция вызывает у экстравертов чувство скуки, поэтому они ищут социальную стимуляцию, чтобы чувствовать себя хорошо». Как и у моего друга, экстраверта, который продлил вечеринку еще на 3 часа той ночью, это вызвало повышение уровня дофамина и удерживало его на танцполе всю ночь, в то время как мысль о большем количестве танцев заставляла меня смотреть на часы и думать о способах чтобы избежать всплеска дофамина с ранней ночью.

В то время как более пристальное изучение нашего мозга и нервной системы может помочь нам получить некоторое понимание, мой контакт с LinkedIn Денни Коутс[xvi] напомнил мне, что ключевое слово на этом графике — «больше» и что «все здоровые люди имеют сеть вознаграждения за дофамин и большое количество серого вещества. Это означает, что у всех нас есть потенциал иногда проявлять интроверсию, а иногда экстраверсию», напоминая нам не разделять людей на интровертов или экстравертов. Это звучит правдоподобно для меня, поскольку иногда я задаюсь вопросом «кто я, интроверт или экстраверт», потому что публичные выступления заряжают меня энергией, поэтому я не могу быть только книжным червем, который любит учиться и учиться в тихой обстановке, что приводит меня к думай, как Денни, и ищи, что может быть посередине.Я нашел термин «амбиверт», чей тип личности «не слишком сильно склоняется ни в ту, ни в другую сторону. Им гораздо легче адаптировать свой подход к людям в зависимости от ситуации».[xvii]

Кто ты? Если вы все еще не уверены, вы можете пройти тест Трэвиса Брэдберри «9 признаков того, что вы амбиверт»[xviii]. нравится избегать этого. Посмотрите, как вы можете использовать свой тип личности, помня, что мы не должны присваивать себе ярлык того или другого, но можем научиться адаптироваться к социальным ситуациям и заставить их работать на нас, а не против нас.Вот 9 вопросов, которые нужно задать себе:

  1. Я могу выполнять задания в одиночку или в группе. У меня нет особых предпочтений в любом случае.
  2. Социальные сети не вызывают у меня дискомфорта, но я слишком устаю от общения с людьми. (как мой пример танцевальной вечеринки).
  3. Быть в центре внимания для меня весело, но я не люблю, когда это длится долго.
  4. Некоторые люди думают, что я тихий, а другие думают, что я очень общительный.
  5. Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много свободного времени заставляет меня скучать.
  6. Я так же легко могу погрузиться в свои мысли, как и в разговор.
  7. Светская беседа не вызывает у меня дискомфорта, но становится скучной. (Впервые я заметил это недавно, когда кто-то сел рядом со мной и начал разговор ни о чем. Я не мог достаточно быстро закончить этот разговор. С тобой такое когда-нибудь случалось?)
  8. Когда дело доходит до доверия к другим людям, иногда я отношусь скептически, а иногда сразу бросаюсь.
  9. Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми вызывает у меня чувство истощения.

Обзор пятничного выпуска Brain Fact, «Использование нейронауки для понимания интровертного и экстравертного мозга». Надеюсь, это поможет вам, как и мне, заглянуть внутрь нашего мозга, увидеть различия и поможет нам увидеть, что мы не не обязательно быть тем или иным, но мы должны напрягаться, когда нам нужно в профессиональной или социальной среде, а затем давать себе передышку, когда мы замечаем, что нам нужно отступить, и уйти в себя, чтобы перезарядить наши батареи.

Хороших вам выходных, будь то вечеринка, работа или отдых.В любом случае, я надеюсь, что вы выберете то, что даст вам больше всего энергии для начала продуктивной недели.

До встречи на следующей неделе!

СЛЕДУЙТЕ ЗА АНДРЕА САМАДИ:

Канал YouTube: https://www.youtube.com/c/AndreaSamadi  

Веб-сайт https://www.achieveit360.com/ 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/samadi/ 

Facebook:  https://www.facebook.com/Achieveit360com  

Neuroscience встречается с группой SEL в Facebook https://www.facebook.com/groups/2975814899101697  

Твиттер: https://twitter.com/andreasamadi  

Инстаграм: https://www.instagram.com/andreasamadi/ 

РЕСУРСЫ:

Объяснение мозга интроверта https://www.magicaldaydream.com/2013/06/the-introvert-brain-explained.html

НОМЕР:

[i] 72 удивительных факта о мозге от Дина Албана https://bebrainfit.com/human-brain-facts/

[ii] Подкаст «Нейронаука встречает социальное и эмоциональное обучение» ЭПИЗОД № 170 на тему «Наш мозг и разум под давлением» https://andreasamadi.podbean.com/e/когнитивная-нейронаука-исследователь-джон-хармон-на-нашем-мозге-и-разуме-под-давлением/

[iii] Исследование интровертов и экстравертов https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=introverts%20and%20extroverts&page=2

[iv] Опыт детства и здоровье взрослого человека: смягчающее влияние темперамента https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32420492/

[v] Интроверсия/экстраверсия, временной стресс и кофеин: влияние на вербальную деятельность https://pubmed.ncbi.nlm.nih.правительство/1257762/

[vi] Подкаст «Нейронаука встречает социальное и эмоциональное обучение», ЭПИЗОД № 124 «Как стать исследователем в области нейробиологии за 4 простых шага» https://andreasamadi.podbean.com/e/brain-fact-friday-on-how-to -быть-неврологом-исследователем-в-4-простых-шагах/

[vii] Почему интроверты интроверты? Потому что их мозг другой

[viii] Мозг интровертов и экстравертов действительно отличается, согласно данным науки https://introvertdear.com/news/интроверты-и-экстраверты-мозги-действительно-различны-согласно-науке/

[ix] ИБИД

[x] ИБИД

[xi] Подкаст «Нейронаука встречает социальное и эмоциональное обучение» ЭПИЗОД № 59 с Сюзанной Гундерсен  на тему «Применение теории поливагалов на практике» https://andreasamadi.podbean.com/e/suzanne-gundersen-on-the-polyvagal-theory- на практике/

[xii] Объяснение мозга интроверта https://www.magicaldaydream.com/2013/06/the-introvert-brain-explained.html

[xiii] Почему интроверты интроверты? Потому что их мозг другой https://www.lifehack.org/412467/почему-интроверты-являются-интровертами-потому-что-их-мозги-различны

[xiv] Согласно научным данным, мозг интровертов и экстравертов действительно отличается https://introvertdear.com/news/introverts-and-extroverts-brains-really-are- Different-according-to-science/

[xv] Интроверты против экстравертов: сканирование мозга показывает плюсы и минусы типов личности ?amp=1

[xvi] Др.Денни Коутс https://drdennycoates.com/

[xvii] 9 признаков того, что вы амбиверт Трэвис Брэдберри https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/04/26/9-signs-that-youre-an-ambivert/?sh=257eff263145

[xviii] 9 признаков того, что вы амбиверт Трэвис Брэдберри https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/04/26/9-signs-that-youre-an-ambivert/?sh=257eff263145

Как выглядит эмоциональное выгорание у интровертов и экстравертов

Как организация «Люди превыше всего», вы знаете, что краткосрочные и долгосрочные последствия стресса находятся в центре внимания команды TTI SI.Мы все знаем, что последние шесть месяцев резко изменили то, как мы работаем, то, как мы взаимодействуем с другими, и, возможно, наши собственные отношения с самими собой.

Мы рассмотрели способы заставить стресс работать на вас, как адаптироваться во время кризиса с помощью поведения DISC, советы по продуктивности удаленной работы, адаптацию общения в ответ на COVID-19, все, что вам нужно знать об оценке коэффициента стресса, и даже в в первые дни перед пандемией, как подготовить свой бизнес к COVID с помощью подхода «Люди в первую очередь».

Однако все ресурсы мира не могут предотвратить неизбежный стресс. Независимо от того, насколько хорошо вы информированы или подготовлены, вы почувствуете последствия стресса, особенно в такой длительной стрессовой ситуации. Этот стресс часто может привести к эмоциональному выгоранию, что опасно для психического и физического здоровья.

 


 

Что такое выгорание?

Выгорание мозга — это не то же самое, что чрезмерный стресс. Это может быть вызвано длительными периодами стресса; однако симптомы должны быть разными.

«Выгорание чаще всего наблюдается у людей, которые переутомляются или испытывают трудности с разделением своей домашней и рабочей жизни», — говорит доктор Рон Боннстеттер, старший вице-президент по исследованиям и разработкам. «В отличие от общего стресса выгорание мозга проявляется в виде эмоционального повреждения, подавления, отчужденности и депрессии».

 

Выгорание чаще всего наблюдается у людей, которые переутомлены или испытывают трудности с разделением своей домашней и трудовой жизни. »

 

Поскольку так много людей работают удаленно и изо всех сил пытаются приспособиться, выгорание растет. К этому нельзя относиться легкомысленно.

 


 

В чем разница между экстраверсией и интроверсией?

 

Экстраверты

Получают энергию от других людей и окружающего мира. По данным Healthline, им нравится самовыражаться, общаться с другими, устанавливать связи, обсуждать проблемы и быть относительно оптимистичными.Экстраверты могут быть прямыми, общительными, динамичными и новаторскими или сочетать в себе эти черты.

Интроверты

Наполняются энергией от их собственного присутствия. Они предпочитают время в одиночестве, тщательное рассмотрение, избегание конфликтов и много времени на себя. Интроверты могут быть рефлексивными, сдержанными, устойчивыми или точными, или, опять же, какой-то комбинацией этих черт.

Важно помнить, что DISC не измеряет интроверсию или экстраверсию. Влияние и Постоянство ориентированы на людей, а Доминирование и Уступчивость ориентированы на достижение цели.Стили общения, которые мы перечислили выше, являются общими примерами, но здесь нет жестких правил, есть только шаблоны, которые нужно соблюдать.

 


 

Как выглядит эмоциональное выгорание экстравертов?

«Экстраверты чаще всего начинают страдать от эмоционального выгорания, когда их работа или личные отношения подвергаются стрессу или затруднениям», — объясняет доктор Боннштеттер. «Это может быть, когда они не могут регулярно встречаться, общаться и наслаждаться компанией друзей, семьи и коллег.”

Они часто начинают чувствовать себя эмоционально выключенными и борются с усталостью, эмоциональной притупленностью и депрессией.

 

Как экстравертам бороться с выгоранием?

Экстраверты могут бороться с выгоранием, признавая свои чувства и общаясь с другими. Установление подлинной эмоциональной связи прямо сейчас важнее, чем когда-либо; позвоните старому другу, воссоединитесь с друзьями в социально отдаленной тусовке или напишите несколько писем.

Когда дело доходит до признания своих чувств, самосознание важнее, чем когда-либо.Эмоциональная резкость или оцепенение могут казаться попытками справиться с ситуацией, но на самом деле это означает, что вы игнорируете свои чувства. Запугивание эмоций только ускорит процесс выгорания.

Повысьте самосознание и позвольте себе почувствовать свои чувства! Помните, что все чувства рано или поздно заканчиваются, поэтому, даже если сейчас все кажется особенно мрачным, в будущем все изменится.

 


 

Как выглядит эмоциональное выгорание интровертов?

Интроверты начинают страдать от выгорания, когда их повседневная рутина или баланс работы и жизни нарушаются в течение длительного периода времени.Это очевидно и, к сожалению, то, с чем мы все сталкивались в течение последних шести месяцев.

Когда это происходит, интроверты часто начинают ощущать недостаток мотивации. они борются с творчеством и новыми идеями и могут начать испытывать чувство беспомощности и безнадежности. Эти чувства приводят к тревоге, депрессии и повышенному чувству страха.

 

Как интровертам бороться с выгоранием?

Интроверты, страдающие от отсутствия рутины, должны взять дело в свои руки! Просыпайтесь в одно и то же время, делайте перерыв на обед в свободное от работы время, занимайтесь спортом и занимайтесь домашними делами, а также убедитесь, что вы уходите с работы, когда ваш день закончен.Чем строже вы будете в повседневной жизни, тем лучше для вас будет.

Еще один способ, с помощью которого интроверты могут бороться с выгоранием, — стимулировать свою креативность. Их внутренний мир очень важен, так как именно там интроверты черпают свою энергию.

Попробуйте преодолеть творческие препятствия, изучив совершенно новый навык! Изучение другого языка, занятие живописью или лепкой или попытка научиться сложному рецепту — все это осознанные, заземляющие действия, которые могут подсознательно вызвать творческие соки.

 


 

Что еще вы можете сделать, чтобы бороться с выгоранием?

И интровертам, и экстравертам нужно справляться со стрессом, прежде чем он приведет к истинному выгоранию мозга. Хорошей новостью является то, что вы уже начали читать эти советы!

В настоящее время невозможно переоценить важность психического здоровья. Стигмы в отношении терапии и психиатрии за последние годы улучшились, но не устранены полностью. Если вы сейчас боретесь, обратитесь за помощью к профессионалу.

Точно так же, как мы регулярно проходим медосмотры у терапевта, регулярные проверки психического здоровья – отличная профилактическая мера!

В свете других проблем слишком легко не обращать внимания на собственное внутреннее смятение. Однако это приведет к выгоранию, которое имеет физические, умственные и эмоциональные последствия. Позаботьтесь о себе прямо сейчас, чтобы вы могли справиться с любыми проблемами, которые преподнесет вам жизнь в будущем.

 

Лидеры-экстраверты: семь советов для достижения успеха

На прошлой неделе я писал о лидерах-интровертах и ​​предлагал семь советов для достижения успеха.На этой неделе речь пойдет об экстравертах и ​​о том, что они могут сделать, чтобы отточить свои лидерские качества.

Интроверсия или экстраверсия не зависит от того, насколько вы застенчивы или общительны; это о том, как вы черпаете свою энергию.

Источник энергии интроверта идет изнутри, из его внутреннего мира мыслей, идей и размышлений. Интроверты направляют энергию и внимание внутрь и получают энергию, размышляя о мыслях, воспоминаниях и чувствах.

Экстраверты, с другой стороны, получают необходимую стимуляцию от внешнего мира, мира людей и вещей.Они направляют свою энергию и внимание наружу и получают энергию от взаимодействия с людьми и от действий.

Интроверсия и экстраверсия — это не столько личностные черты, сколько предпочтения в отношении взаимодействия с миром таким образом, который им кажется наиболее удобным. Каждый человек обладает обоими качествами в своей личности, внутренней и внешней энергией, но мы склонны постоянно склоняться в ту или иную сторону.

Лидеры бывают обоих стилей. Ни правильно, ни неправильно.У обоих есть преимущества, и у обоих есть проблемы.

Вы экстраверт?

Золотым стандартом для определения вашей личности является индикатор Meyers BriggsType (MBTI). Также существует множество бесплатных ресурсов. Такие сайты, как HumanMetrics, предлагают бесплатные тесты.

Но самый простой способ узнать, интроверт вы или экстраверт, это ответить на следующие вопросы:

  • Вообще говоря, вы заряжаетесь от взаимодействий или расслабляетесь?
  • Вообще говоря, на чем вы фокусируете свое внимание и энергию — на внешнем или внутреннем?

Если вас заряжает внешнее взаимодействие, вы экстраверт.Если вы склонны направлять свое внимание и энергию вовне, вы экстраверт. Опять же, это общие чувства, и у всех есть оба качества, но мы склонны больше склоняться к тому или иному, и это влияет на наш стиль руководства.

Экстраверты на рабочем месте

Все зависит от того, на чем вы предпочитаете концентрировать свое внимание и черпать энергию. В общем

Экстраверты:

  • Настроены на свою внешнюю среду
  • Предпочитает общаться разговорами
  • Предпочитайте действие размышлению; они могут действовать и реагировать быстро
  • Разрабатывайте идеи, обсуждая их; они говорят, чтобы думать
  • Лучше всего учиться, делая или обсуждая
  • Свободно делитесь мыслями
  • Общительны и экспрессивны
  • Распространить себя на окружающую среду
  • Наслаждайтесь работой в группах

Экстраверты очень хорошо осведомлены о внешней среде, поддерживают свои сети и быстро принимают меры.

Вызовы для лидеров-экстравертов

Предпочтение личности интроверсия/экстраверсия важно в лидерстве, потому что оно напрямую относится к тому, как люди относятся к другим людям, особенно с точки зрения общения и взаимодействия с другими.

Три самых важных лидерских навыка — это способность вдохновлять, мотивировать и давать возможность другим действовать. Для этого требуется стиль общения и личного взаимодействия, который способствует чувству доверия и уверенности в своих сотрудниках и коллегах.

Когда большинство людей думают о лидере, они, вероятно, думают об экстраверте. Но экстраверты могут подавлять и запугивать людей, заставлять их чувствовать, что их не слышат, преждевременно продвигать идеи и непреднамеренно раскрывать секреты. Они любят думать вслух, что может привести к проблемам. Экстраверты должны быть осторожны.

Семь советов лидерам-экстравертам

Вот семь советов, которые помогут экстравертам стать лучшими лидерами:

  1. Спроси себя, почему я сейчас говорю?
  1. Постарайтесь больше слушать и размышлять над тем, что вы только что услышали.
  1. Предоставьте место другим людям, чтобы внести свой вклад.
  1. Задавайте больше вопросов и внимательно слушайте. Не поддавайтесь желанию немедленно начать излагать свое мнение.
  1. Заранее сообщите интровертам, что вы хотели бы обсудить.
  1. Будьте осторожны, что вы говорите. То, что вы говорите, имеет большой вес. Слишком много разговоров вслух может сделать вас нерешительным. Если вы собираетесь экстравертировать или проводить мозговой штурм, убедитесь, что люди знают, что вы делаете.
  1. Будьте осторожны, чтобы не поделиться. Не все нужно обсуждать вслух.

 

Лучшие лидеры — это те, кто может вдохновлять, мотивировать и помогать другим действовать. Вы можете эффективно руководить независимо от того, являетесь ли вы экстравертом или интровертом. Вам просто нужно знать о преимуществах и недостатках вашего стиля и работать над тем, что может бросить вам вызов. Удачи!

 

Личность: ключи к воспитанию экстраверта

Пусть ваши экстраверты будут экстравертами.Дайте им понять, что вы цените их социальные навыки. Будьте терпеливы к тому, что иногда может показаться вам бессмысленной болтовней. Помните, что экстраверты думают во время разговора или после разговора. Не интерпретируйте их болтливую натуру как неглубокую или поверхностную. Думайте вместе с ними вслух. Часто то, что может показаться бессмысленным бредом, может быть направлено в содержательную дискуссию, объединяющую некоторые важные принципы. Когда экстраверты что-то говорят, не думайте, что они думали об этом.Помните, что экстраверты предпочитают обрабатывать информацию извне. Выясните, думают ли они просто вслух или обдумали идею/предложение, чтобы убедиться, что это то, что они действительно хотят сделать. Интроверт обычно серьезно относится к тому, что экстраверт просто выбрасывает как идею. Для экстраверта также характерно интерпретировать как случайную идею то, о чем интроверт думал несколько дней или недель.

Экстраверты заряжают свои эмоциональные батареи общением с людьми.Интроверты перезаряжают свои эмоциональные батареи, убегая и оставаясь в одиночестве. Будьте готовы слушать. Иногда полезно поощрять их думать вслух и высказывать вместе с ними некоторые ваши мысли. В разговоре с экстравертом следите за тем, чтобы ваши паузы не были слишком длинными. Убеждённый экстраверт может принять ваш вдох за знак того, что вы завершили свои мысли и готовы к тому, чтобы он или она вмешались. Если что-то для вас важно, сообщите об этом экстраверту. Поскольку экстраверты думают вслух, они склонны не считать что-то настолько важным, как это может быть для интроверта.

Поощряйте их проводить время с друзьями. Я читал, что мужчины и женщины различаются по частоте, с которой они связываются с друзьями в течение недели. По моему опыту, это не столько проблема мужчины/женщины, сколько проблема экстраверсии/интроверсии. Я слышал оратора, который опросил 600 человек и обнаружил, что частота контактов с друзьями в такой же степени зависит от их предпочтения интроверсии или экстраверсии, как и от того, мужчина это или женщина.

По мере того, как вы будете лучше узнавать своего ребенка-экстраверта, вы откроете для себя новые возможности для воспитания его или ее сердца.Несколько лет назад, когда мой сын Мэтт пришел домой из школы, я спросил: «Мэтт, как прошел твой день сегодня?» — Хорошо, — ответил он. Из-за того, что сказал Мэтт, я мог предположить, что все «в порядке». Но, прислушавшись к тону его голоса и заметив его односложный ответ, у меня сразу же появились основания думать, что что-то может быть не так. Почему? Как и большинство экстравертов, Мэтт редко дает односложный ответ на подобные вопросы. Он энергичен, экстравертирован, полон энтузиазма и обычно очень позитивен.

Однажды я услышал о маленьком мальчике, которого учитель попросил класс написать рассказ о ковбоях.Этот маленький парень закончил свой рассказ словами: «И ковбой вскочил на свою лошадь и поскакал во всех направлениях». Это описал Мэтт. Поскольку я изучал Мэтта, я знал, что он экстраверт, и знал его обычные модели общения. Поэтому меня насторожило, что что-то может быть не так — либо он устал и у него был тяжелый день, либо он испытывает какие-то эмоции, с которыми не знает, как справиться. С этим пониманием я решил проверить свое впечатление с ним. Конечно же, иногда в школе случалось, что он обескураживал.Мы смогли поговорить об этом. Я в основном просто слушал и задавал несколько открытых вопросов. В тот день Мэтт узнал кое-что о своих эмоциях, а я узнал о нем больше.

Д-р Гэри Оливер имеет более чем 40-летний опыт индивидуального, добрачного, супружеского и семейного консультирования, а последние 20 лет он имел обширное общенациональное обучающее служение.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.