Ему следует быть более уверенным в себе: «Как стать увереннее в себе?» – Яндекс.Кью

«Как мужчине обрести уверенность в себе?» – Яндекс.Кью

Если мужчина не уверен в себе из-за внешних данных, то есть вещи, над которыми можно поработать, а есть такие, которые нужно просто принять. Например, если не устраивает качество тела, то надо записаться в спортзал и регулярно заниматься, начать правильно питаться, тогда результат не заставит себя долго ждать. Если мужчине кажется, что он не модно одевается, то стоит прибегнуть к рекомендациям модных журналов, пройтись по магазинам, попросить совета у консультантов, либо у друзей, которые, по мнению мужчины, одеваются стильно. Можно попробовать дополнить свой гардероб интересными и современными вещами, а затем проследить, как меняется самооценка. Можно пойти в барбершоп и сменить привычную прическу на новую, современную и стильную. Это тоже придаст уверенности в себе. Красота для мужчины не играет никакой серьезной роли, поэтому свое лицо надо просто принять. Женщин не интересуют красавчики с пустой головой и дурацкими шутками, которые сидят на шее у родителей. Мужчинам-коллегам и приятелям и вовсе неважно, как выглядит другой мужчина.

Другая, более важная составляющая- это наличие стремлений, интеллекта, чувства юмора и харизмы. Если мужчина успешен в карьере, значит со стремлениями и умом у него все в порядке. Если что-то не так, то нужно расписать цели, которых хочется добиться, а также факторы, которые в этом мешают. И начать устранять эти факторы. Если мужчине кажется, что он недостаточно осведомлен в каких-то вопросах, то сейчас не проблема найти нужные книги, тренинги, мастер-классы и видео по нужной теме. Не стесняйтесь учиться, ведь не зря говорят- «век живи, век учись». Если мужчине кажется, что он не умеет шутить, то важно понимать, что юмор прочно связан с интеллектом, поэтому надо работать именно в этом направлении. Важно наполнять себя морально и интеллектуально, и чем больше знаний, увлечений и умений у человека, тем он интереснее другим. Стоит найти новое хобби, в котором мужчина добьется определенных успехов, тогда его уверенность в себе вырастет, это поможет найти новых друзей по интересам.

Нужно спокойно и без эмоций проанализировать себя и свою жизнь, выявить слабые места и устранять их. Каждое новое достижение будет добавлять уверенности. Не нужно забывать себя хвалить за успехи, прощать себе неудачи, а также важно помнить, что каждый человек- особенный, индивидуальный, и его можно любить и уважать за те качества, которые в нем есть.

Содержание

Как стать уверенным в себе человеком

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости. Американский психотерапевт Дженет Войтиц предлагает конкретные советы, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить самооценку.

11 советов психолога:

1. Единственный способ осознать, кто вы, – найти то, что подходит именно вам.

2. Само по себе обсуждение проблем в отношениях уже уменьшает страх быть брошенным.

3. Вы все время пытаетесь угадать, что такое норма. Людям с низкой самооценкой важно знать и понимать, что понятия «нормальность» не существует. Эффективнее задавать себе вопрос: что для вас действительно важно? Что важно для вашей семьи? Задача не в том, чтобы угадать, что для вас нормально, а в том, чтобы понять, что лучше всего работает для вас и ваших близких.

4. Первый шаг в преодолении любой вредной привычки – ее осознание. Просто понаблюдайте за собой. Вместо того чтобы заниматься самоосуждением, постарайтесь узнать себя, анализируя, как вы себя ведете. Когда человек начинает смотреть на себя честно и без осуждения, может отделить себя от своего поведения, он способен изменяться, развиваться и расти.

5. Чувства не могут быть правильными или неправильными. Они просто есть. Если мы считаем свое чувство неправильным, то к нему добавляется чувство вины, и это еще больше ухудшает ситуацию. Гнев, который вы чувствуете, реален. Если вы решите, что испытывать чувство гнева неправильно и что вместо этого вы должны проявлять сострадание, вам это не поможет. Нельзя подменять одно чувство другим.

6. Полностью преодолеть чувство одиночества невозможно, но есть способы уменьшить его. В первую очередь вам нужно взять на себя риск открываться окружающим. Лучший способ получить то, что вам нужно, – начать делать это самому.

Если вы хотите быть любимым, сначала сами предложите свою любовь другим людям. Это риск – быть непонятым, брошенным. Но избегая риска, вы обрекаете себя на одиночество. Если вы решаетесь пойти на риск, то получаете возможность измениться. Недостаточно попытаться один раз. Пообещайте себе, что каждый день вы будете понемногу вступать в коммуникацию с другими людьми.

7. Есть хорошее групповое упражнение, которое показывает, что самокритика всегда очень субъективна. Участники садятся в круг, задача – освободить себя, полностью или частично, от тех качеств, которыми они больше не хотят обладать.

Если отвергнутые качества кому-то понравятся, он или она может присвоить их. Обычно один участник говорит, что хочет избавиться от своей прокрастинации, и это качество не успевает дойти до центра круга, как другой уже говорит, что хотел бы взять его, потому что он, наоборот, гиперактивный.

Еще кто-то говорит: «Я хочу избавиться от своего чувства вины» – и тут же получает ответ: «Мне нужно немного твоей вины. Я чувствую себя слишком эгоистичным».

Это упражнение демонстрирует, что наши черты нужно изучать. В какой степени они полезны нам? Насколько сильно мешают? Очевидно, что осуждение себя и своих недостатков не приносит пользы. Когда вы принимаете решение быть собой, вы получаете гораздо больше возможностей.

8. Острая реакция на незначительный случай – например, друзья отменяют встречу в последнюю минуту – обычно связана с нашим прошлым. Что-то похожее уже случалось раньше – однажды или много раз, обычно в детстве.

Первое, что вы должны сделать, – четко определить, в каких случаях вы начинаете остро реагировать. Насколько ваша реакция соответствует обстоятельствам? Стоит ли ситуация того, чтобы реагировать так остро? Если эти вопросы вызывают у вас желание защищаться, значит, вы и в самом деле слишком остро реагируете на данную ситуацию.

Первый шаг на пути преодоления таких реакций – осознать их суть и понять, что в вашем прошлом явилось их причиной. Другой способ – сознательно изменить ваши привычки. Спросите себя, насколько вы привязаны к своим обычным планам. Можете ли вы пойти домой другой дорогой? Или поехать в магазин в среду, а не в четверг, как обычно? Можете ли вы менять свои планы, при этом не дезориентируя себя?

Это ваш шанс стать более гибким. Гибкость в одной области дает возможность развить гибкость и в других областях.

9. Проанализируйте, какие люди присутствуют в вашей жизни и какова суть ваших отношений с ними. Получаете ли вы от окружающих столько же, сколько отдаете им? Насколько эти люди сильнее или слабее вас?

Возможно, если вы объективно оцените свое окружение, то увидите, что даете людям больше, чем получаете от них. Тогда вам придется изменить свой круг общения и поддерживать отношения только с теми людьми, которые способны на симметричные отношения.

Возможно, так происходит оттого, что вы сами не позволяете окружающим делать что-то для вас. Вы считаете себя достаточно сильным, чтобы заботиться о себе самостоятельно, но вам следует дать возможность и другим людям участвовать в вашей жизни.

10. Если вы день за днем говорите себе: «Почему я остаюсь с этим человеком? Почему не могу все это бросить?» – стоит проанализировать свои отношения. Люди, которые не заслуживают нашей лояльности, часто очень критичны по отношению к нам.

Они часто рассказывают о том, что с нами не так. Будьте осторожны, когда слышите это, – о ком на самом деле говорит человек? Действительно ли эти заявления относятся к вам, или этот человек проецирует на вас собственные недостатки? Боль, печаль или гнев могут принадлежать только тому, кто их испытывает.

Эти чувства не должны становиться вашими, вы лишь можете проявить эмпатию и сострадание. Возможно, вас втянули в нездоровые отношения, сыграв на чувстве вины. Если вами легко манипулировать на основе этого чувства, вы начинаете думать, будто что-то должны другому человеку. «Он был добр ко мне. Он заботился обо мне».

Чувствовать себя виноватым или обязанным по этим причинам – неправильно. Вы ничего не должны людям за то, что они поддержали вас. Вы самоценны. Если вы чувствуете себя обязанным за то, что вас поддержали, вы тем самым говорите: «Я ничего не стою».

11. Вы обретете уверенность в себе, если сможете решить задачи, которые сами себе поставили. Задачи могут быть простыми или сложными, но вам необходимо быть уверенным в том, что они выполнимы.

Не всегда все получается. Если что-то получилось – это здорово и произошло не случайно, вы заслужили свой успех. Вознаграждайте себя за выполненные дела. Всегда помните о вещах, которые вам хорошо удаются. Не игнорируйте их. Используйте их как фундамент, чтобы стать цельной личностью. Если же у вас не получилось, нужно выйти из этой ситуации и попробовать что-то новое. Это не должно вас опустошать.

что это значит в психологии, что это такое у человека

В современном мире уверенность в себе имеет большое значение, как особая характеристика человека, желающего иметь успех. Несмотря на то, что этот элемент поведения можно развить, уверенных в своих силах, знаниях и навыках относительно немного. Возможно, причина тому – огромная ответственность, которая требуется от индивида.

Уверенность присуща каждому

Уверенность присуща каждому

Уверенность в себе что такое

Уверенность – это состояние ума, выражающее отсутствие боязни перед ошибками, стремление к безошибочности в целом. Уверенностью называют свободу от сомнений. Уверенность в себе – это адекватная оценка своих навыков и умений, объективная самооценка, при которых успех в преодолении преград и достижении цели становится более высоковероятным.

Обратите внимание! Переоценка себя, своих возможностей и знаний имеет определение самоуверенности. Недооценка – неуверенность в себе.

Самоуверенность – это необоснованная уверенность индивида в том, что у него отсутствуют недостатки, отрицательные свойства характера. Такой человек склонен к риску, не придает значения реальным угрозам, в частности, своему здоровью. Неуверенность в себе – это страх принимать решения, действовать вообще, ввиду сомнений в собственных силах, навыках, знаниях. Основа такой неуверенности – в том, что человек фактически не доверяет себе, поэтому ее нужно преодолеть. Эти качества несут вред человеку, поэтому считается важным добиться золотой середины.

Признаки уверенности и неуверенности

Уверенность в себе можно пронаблюдать по следующим признакам:

  • Обладание высоким уровнем ответственности;
  • Знание цены обещаниям, непозволительность подавать ложные надежды;
  • Стремление к постоянному саморазвитию;
  • Каждое решение имеет аргумент;
  • Желание помогать другим, вдохновлять;
  • Умение просить помощи;
  • Рассуждение о неудаче как важном уроке, опыте, мудрости;
  • Гармоничное физическое, умственное и духовное развитие.

Уверенный в себе человек, будь то женщина или мужчина, притягивает к себе успех, поскольку не страшится потерь. В то же время он понимает цену рискам и не допустит крупных неудач, даже если окружающие назовут это поражением. Важно то, что такое хорошее качество характера можно развить.

Неуверенность определяется по таким признакам, как:

  • Страх допустить ошибку;
  • Пессимистические ожидания от завтрашнего дня;
  • Подавленные эмоции;
  • Слабые навыки социального поведения, социофобия;
  • Медлительность в принятии решений;
  • Зависимость от чужого мнения;
  • Склонность к попыткам переложить ответственность на окружающих.

Обратите внимание! Если рядом с такими людьми есть некто ответственный, то им живется вполне комфортно.

Неуверенные люди тяжело контактируют с окружающими

Неуверенные люди тяжело контактируют с окружающими

Самооценку нужно повышать, увеличить уровень уверенности в себе, даже если индивид будет уверять, что он в этом не нуждается. Если взять на себя ответственность, не нужно быть уверенным в близком человеке, поскольку пропадает необходимость во всем полагаться на окружающих.

Как выглядит уверенный в себе человек

Разобравшись с тем, что такое уверенность, стоит обратить внимание на то, как выглядит человек, обладающий данным качеством. Значение имеет любая мелочь: речь, одежда, поза при разговоре.

Стоит отметить! Уверенный в себе человек, будучи довольно строгим и серьезным на первый взгляд, заметно выделяется среди других, поскольку источает особую энергетику.

Внешний вид

Основные составляющие внешности индивида, стремящегося к уверенности в себе, – это осанка, мимика, голос. На осанку есть упражнение, в ходе которого необходимо стоять у стены 15 минут, касаясь ее 4 точками тела: это затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Если в помещении есть плинтуса, недопустимые для упражнения, делать его нужно у двери. Более современный способ допускает наличие медицинского фиксатора, ношение которого должно быть осторожным – время пребывания в нем увеличивается постепенно, начиная с 5 минут в день.

Для мимики немаловажным элементом являются зубы, поэтому за ними необходим должный уход, ведь приятная улыбка располагает к дружелюбной атмосфере. Обязательно борются с неприятным запахом изо рта. Интонация – четкая, голос в меру громкий. Примечательно, что их можно натренировать.

Обратите внимание! Важно иметь ухоженные руки, что станет олицетворением здоровья человека, а также финансового состояния.

Одежда подскажет собеседнику о таких чертах характера, как аккуратность, скромность или демонстративность, предрасположенность к консерватизму или радикализму. Недаром говорят о том, что «встречают по одежке», поэтому важно проявить себя, по крайней мере, при первых встречах.

Образ мышления

Важно иметь хорошие знания, чтобы уметь вовремя ответить на любой вопрос, что для людей значит быть уверенными в себе. Чтение – лучший друг уверенного человека. Регулярное ознакомление с «последними новостями» в мире в сфере техники и науки, политики и общественности помогут предрасположить собеседника к общению. Учитывая, в каком направлении индивид хочет проявить себя, ему необходимо собрать информацию об этом, проанализировать, применить так, чтобы действительно понять суть.

Такие люди умеют предрасположить к себе

Такие люди умеют предрасположить к себе

Поведение

Уверенность в себе предполагает сдержанность, непоколебимость. Такой человек не будет теребить в руках платок, ручку, пуговицы, он не переминается с ноги на ногу, а стоит ровно, но не напряженно. Индивид одновременно мягок и суров в общении: он выслушает, но вряд ли станет тратить время на пустые беседы. Такие люди контролируют себя, свою позу, они знают язык жестов и тела и никогда ими не пренебрегают.

Структура уверенности в себе

Любой человек уверен в себе, однако уровень самооценки совершенно разный. Так, выделяют заниженную самооценку, нормальную и повышенную. При заниженном уровне человек нуждается в дополнительной мотивации к обретению гармонии с собой. При завышенной – придется спускать индивида «с небес на землю».

Уверенность предполагает умение запланировать путь к цели, задав ей начало (первый шаг), обдумав действия, продумав препятствия и последствия при ее достижении.

Обратите внимание! Если последствия оказались необратимы, то уверенный в себе человек разбивает их на составляющие: шаг к их осмысливанию, оправдание самоуважения, а также выведение из подобной ошибки новых возможностей с целью обретения удовлетворения от полученного опыта.

Уверенность в себе состоит из умения общаться и вести себя в обществе, орудуя правильными высказываниями, комплиментами. Такие люди без сомнения отдают и с благодарностью принимают. Они зачастую являются примером мотивации, образцом успеха, находясь в центре внимания.

Уверенный человек не боится начинать движение к цели, в ходе чего пытается брать от процесса все возможное: развивать таланты, получать новые знания, работать самостоятельно и в коллективе, будучи его частью или в лидерской ипостаси. Уверенный человек способен принять разные роли, все больше реализуя самого себя.

Что делать для обретения уверенности

Люди, не имеющие большого успеха в жизни, задумываются, что значит чувство уверенности в себе. Едва ли не каждый день возникает вопрос, почему одни легко и просто получают все, а другим приходится серьезно трудиться и то с риском остаться в стороне. Когда нет уверенности в самом себе, нет уверенности ни в завтрашнем дне, ни в работе, ни в любом другом жизненном направлении. Поэтому очень важно начать тренировать это качество, для чего, в первую очередь, нужно уважать, любить себя.

Не нужно казаться лучше, но важно быть собой

Не нужно казаться лучше, но важно быть собой

Уверенность – это отношение к себе, которое строится из самооценки, уважении, признании достижений. Все эти элементы сопряжены с сомнениями, которые, казалось бы, надо исключить. Однако статистика показывает, что сомнения имеют право на существование, разве что стоит прислушаться к себе и понять, что опыт их пересилит.

Важно пронаблюдать те моменты, когда уверенность покидает человека окончательно – это и есть его уязвимые места, темы, которые подлежат проработке. Для этого стоит обратить внимание на свои сильные стороны, которые помогут в эффективной борьбе с неуверенностью.

Обратите внимание! Одно из важнейших и сложнейших правил – необходимо исключить из жизни людей, которые способствуют неуверенности словами, типа «ничего у тебя не получится».

В критические моменты нужно представить, как бы поступил индивид, будь он уверенным в себе. Далее можно двигаться в этом направлении, учитывая интересный момент: все зависит только от самого человека.

Не стоит казаться лучше, поскольку в один миг человеку это надоедает, тогда он показывает истинного себя, чему искренне удивляются другие. Однако следует быть доброжелательным, внимательным.

Уверенность в себе – это в психологии описание человека, готового к ответственности, риску и получению вознаграждения за тяжелый труд. Проявляется данное качество во всем: поведении, беседе, внешности. Важно и то, что уверенность можно повышать, тренировать. Главное – не переусердствовать, иначе излишняя самоуверенность может навредить.

Видео

Как стать уверенным в себе и получать удовольствие от жизни

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Вы когда-нибудь чувствовали себя неудачником? Большинству из нас это состояние знакомо.

Может казаться, что все вокруг создают многомиллиардные проекты, становятся звёздами на YouTube или пользуются успехом в Instagram. Глубоко внутри мы понимаем, что с 99% людей не происходит ничего такого. Но когда мы видим всех этих счастливчиков перед собой, то перестаём думать о реальности.

Чего бы вы ни хотели — денег, славы, путешествий или ничего из перечисленного, — всё сводится к вашей уверенности в себе. Хватит ли её, чтобы послать всё к чёрту и осуществить заветную мечту? Может, вы достаточно уверены в себе, чтобы сказать: «К чёрту всю эту чушь, мне этого не нужно», — и остаться довольным собой?

Уверенность в себе важна для всех, кто желает получить своё. Чего бы вы ни хотели, недостаток веры в себя будет мешать вам этого добиться.

Как показывают исследования , неуверенность в себе приводит к депрессии, одиночеству, заниженным академическим результатам и неудовлетворённости жизнью.

Я годами изучал этот феномен, и самая предметная теория, которую я нашёл, рассказывает об уверенности за счёт компетентности.

В 1952 году в журнале Educational Leadership вышла статья «Самоуверенность для компетентности», написанная Бернис Мильберн Мур (Bernice Milburn Moore). В этой работе автор рассуждает о роли самоуверенности в карьере учителя, но знание сути этой статьи будет полезно в любой сфере.

Определения самоуверенности, которые вы можете найти, более или менее совпадают. Мур трактует это понятие как веру в себя, готовность столкнуться с любой ситуацией. Но что более важно, автор добавляет следующее.

В самоуверенности без компетентности не больше смысла, чем в компетентности без самоуверенности.

Бернис Мильберн Мур

Другими словами, учёба в бизнес-школе может дать вам компетентность. Но только используя её для управления реальной компанией, вы обретёте уверенность в себе. Эти характеристики полезны только тогда, когда дополняют друг друга.

Этот принцип работает в обоих направлениях. Самоуверенность без компетентности ничего не стоит — из пустых слов не составить бизнес-план. Вы должны смело высказывать своё мнение, но вместе с тем важно иметь знания, которые могут подкрепить слова.

Обретите уверенность в себе

Итак, вы становитесь более уверенным в себе по мере того, как улучшаются результаты ваших действий. Это закономерность, подтверждённая опытом.

Как же применять это правило? Описанный ниже процесс очень прост, но чтобы следовать ему, придётся тяжело работать.

  1. Повышайте свои компетенции.
  2. Используйте их на практике.
  3. Анализируйте результаты.
  4. Становитесь более уверенным.
  5. Повторяйте всё заново.

Но если я не вижу результатов? К тому же у меня нет времени на практику

Если вы ищете себе оправдания, это ваше право. Это ваша жизнь. Но эта методика для повышения уверенности в себе основана на реальных, ощутимых действиях, а не на самовнушении. Уверенность не приходит сама как по волшебству.

Можете ежедневно говорить, что вы уверены в себе, рады такой жизни или что-то ещё, но без действий, которые приносят результат, вы никогда по-настоящему в себя не поверите.

Это самое слабое место во многих теориях самосовершенствования. Да, позитивное мышление, самовнушение, целеполагание — всё это прекрасно, но ничего не стоит без реальных действий.

Как можно обрести уверенность в себе, ничего не делая? Это невозможно.

Ничто так не повышает уверенность в себе и самооценку, как достижение успеха.

Томас Карлейль, британский писатель и философ

Какие компетенции мне стоит повысить?

Ответ на этот вопрос зависит от того, к чему вы стремитесь. Но есть навыки, которые пригодятся всем.

  • Эмоциональный интеллект. Согласно исследованиям, люди социальны по своей природе. Без хороших отношений человек может умереть. Если вы хотите поддерживать крепкую связь с другими людьми, вам нужен высокий эмоциональный интеллект — понимание чужих эмоций и того, как на них лучше реагировать. Этому можно научиться.
  • Самоосознанность. Вы можете развивать это качество, постоянно анализируя себя. Записывайте важные мысли, пытайтесь понять мотивы своих поступков. Определяйте, что вы могли бы делать лучше и в чём уже хороши. Изучайте себя.
  • Навыки принятия решений. Современная школьная система сформировалась ещё в эпоху индустриальной революции. Нас учат быть спицами в колесе. Нам не объясняют, как решать проблемы в сложных ситуациях. Вместо этого мы делаем то, что нам говорят. Но мир изменился с тех пор. Сегодня побеждает тот человек, который принимает нужные решения.

Не заблуждайтесь, будто достаточно захотеть, и жизнь станет лучше. Когда вы начнёте работать над целями и увидите результаты — более крепкое тело, большее количество энергии, денег или что-то ещё — вы поверите в себя.

А теперь занимайтесь делом, прогрессируйте, следите за результатами, повторяйте процесс и становитесь уверенными в себе.

Как быть уверенным в себе, основные принципы

Тема уверенности в себе, наверное, стара как мир, и поиск ответа на вопрос – «Как быть уверенным в себе?» —  для большинства людей всегда будет актуален. Хотя для любого из нас, этот ответ во многом индивидуален, но основные, базовые принципы, вполне подойдут каждому.

А у кого состояние неуверенности давно и прочно поселилось в его голове, кому трудно сделать выбор, нести ответственность за свои действия и поступки,  вопрос обретения уверенности, как никогда должен быть востребован. 

В этой статье мы рассмотрим основные проявления этих двух состояний, узнаем  принципы, разберем 7 практических советов закрепления уверенности в себе, которые каждый сможет дополнить в соответствии со своими индивидуальными особенностями. 

Неуверенность в себе, минусы и плюсы                   

Неуверенность в себе, конечно, не самое лучшее качество, особенно для активной жизни в современном обществе, когда повседневные дела могут требовать быстрой реакции, умения принимать решения, нести ответственность.                                                                         

Состояние неуверенности имеет, скажем так, свои границы. В одном случае, человек может быть не уверен в каких-то действиях, его одолевают сомнения, некий психологический страх в выборе решения, (хотя оно может лежать на поверхности) и ответственности за это.

Он будет долгое время колебаться, взвешивать все за и против, но в итоге, на каком-то решении остановится и попробует его реализовать. Хотя потенциальные возможности могут быть упущены. Здесь еще как-то можно взаимодействовать в выполнении совместных дел.

Но есть и другие вариации на эту тему.  Когда человек может тотально сомневаться во всем, делать шаги навстречу, потом откатываться назад. Принимать решения, и через некоторое время отказаться, скажем, от участия в каком-то деле, когда процесс уже пошел. Обещать, и не выполнять свои обещания. Почему-то выбирать самые неоптимальные действия, когда оптимальные решения лежат на поверхности. Тем самым, они подтверждают худшие свои ожидания, усиливая пессимистические настроения и негативно принимая любые происходящие события. 

  Неуверенность в себе

Пример из жизни: Я был недолго знаком с одним таким товарищем. Некоторое время работали вместе. Ему уже было далеко за тридцать. Хотя он был хорошим специалистом, но с ним никто не хотел иметь дел, узнав его поближе. Если договариваемся о деловой встрече с кем-то, то этот человек практически всегда опаздывал минут на сорок и больше, и у него были веские причины для этого. Но кто же будет столько ждать?

Обсуждать принятие каких-то решений было практически бесполезно, постоянно непонятные сомнения, желание застраховаться от всех рисков, или чтобы кто-то принял решение за него. Имея на руках необходимые деньги для покупки квартиры, он ее так и не купил, хотя в ней была большая необходимость. Ввязывался в какие-то непонятные схемы договор первичного строительства, постоянно колебался в выборе того или иного застройщика, хотя можно было легко выбрать и купить на вторичном рынке, как ему советовали специалисты.

В итоге, за два месяца таких метаний, цены на квартиры снова выросли, и он с каким-то внутренним облегчением уныло заметил, что в ипотеку он ввязываться не будет, и что опять не удалось. К отношениям с женщинами (для создания семьи), тоже относился с опаской. Естественно, семьи у него не было, жил с родителями.  

 Конечно, минусы неверия в свои силы и возможности лежат на поверхности.

Но возникает интересный вопрос. А есть ли плюсы в таком поведении и мироощущении?

Ведь бывает, что человек до конца дней остается в таком амплуа. Значит, его что-то мотивирует на это, ему в этом комфортно жить?  

По мнению психологов, человек, таким образом, может выстраивать некую дистанцию, барьер от неприятного взаимодействия со своим окружением, с миром в целом. У такого человека возникает собственная территория некой психологической безопасности, в котором ему должно быть хорошо и спокойно.

Например, нерешительный человек, сочтет, что вмешиваться в какую-то затею совсем не стоит. Но затем выяснится, что он правильно сделал, и затея не удалась, и люди, кто ее начинал, например, потеряли средства, что туда вкладывали. Это даст ему лишнее подтверждение, что он был прав и лишние риски ему совсем ни к чему. Стоит и дальше придерживаться тех же принципов. И он будет вполне доволен собой, даже особо не анализируя, почему люди с ним не хотят общаться и взаимодействовать.

Конечно, психологические аспекты такого поведения могут быть разными для каждого, но все же есть общие моменты. Часто, это след, протянувшийся из детства. Или травмирующее событие, ставшее причиной ощущений и соответственно действий. Или социальная среда, в которой долгое время пришлось жить. Но, каковы бы не были причины этого,  если человек осознает всю неполноценность такого поведения, прежде всего для себя, и захочет такое положение дел изменить, то это, в большинстве случаев, можно сделать. Как именно, рассмотрим в следующих главах. 

10 качеств уверенного в себе человека

Мы коротко остановились на поведении неуверенного в себе человека. Теперь уместно задаться вопросом – а что характеризует уверенного человека, какими качествами он может или должен обладать?

Остановимся на основных десяти.

  1. У него есть жизненные планы. Он понимает, куда на определенном этапе он будет двигаться, что делать и зачем. Он их ставит для себя, и принимает решения, исходя из внутренних потребностей, оценки ситуации, своих ценностей и мироощущения. Он старается их выполнять или гибко что-то изменить при понимании ненужности тех или иных действий.
  2. Он принимает и уважает себя как личность (индивидуальность). Объективно может оценить свои слабые и сильные стороны, и развивать те качества, которые ему необходимы для изменения слабых сторон своей личности. Понимает ценность маленьких побед или поражений, признание своих ошибок, наработки опыта и движения к цели небольшими шагами.
  3. Он уважает других людей, их выбор, хотя может быть с ним не согласен. Он умеет слушать, оценивать советы, которые слышит, и применять, в случае их полезности для его ситуации, или на их основе строить свои действия. Он особо не нуждается в постоянном внимании других, но может также советовать, стараясь не навязывать свое мнение. Способен проявлять гибкость в отношениях с другими.                 

Уверенный человек

  1. Понимает одно нехитрое правило. Человек или развивается, или деградирует. Остановка на длительное время просто невозможна. Поэтому прилагает усилия и находит смыслы и мотивации для дальнейшего развития.
  2. Осознанно несет ответственность за свои слова, и действия. Старается не давать пустых обещаний и выполнять данные кому-то обещания или обговоренные условия. Если не получается что-то сделать, постарается поставить в известность другую сторону. Но в то же время, старается не взваливать на себя больше, чем может выполнить и способен отказаться от невыполнимых для него просьб и предложений.
  3. Может попросить или принять помощь от других, и оказывать другим посильное участие, если в том будет необходимость.
  4. Старается адекватно воспринимать критику в свой адрес, оценивать ее и, при ее полезности, осознанно корректировать свое поведение или мировоззрение. Старается без необходимости не критиковать других, или давать советы.
  5. Умеет гибко подойти к какой-либо проблеме, рассматривая ее с разных точек зрения. Поменять свою первоначальную точку зрения, если она была ошибочной.
  6. Он следит за своим физическим и психологическим состоянием, понимая, что без хорошего здоровья трудно чего-то добиться в жизни и реализовать свои планы и цели.
  7. Старается понять и использовать возможности своего организма и психики. Понимает необходимость развития позитивного мышление и снижение до минимума психологических страхов. Старается развивать и чувствовать состояния счастья и радости от жизни.

Конечно, при желании, можно найти еще качества уверенного в себе человека, поскольку каждый человек индивидуален, со своим внутренним миром. Но также не будем забывать, что никто сразу не рождается всегда уверенным. Многое необходимо развивать, для чего надо приложить как немалые усилия, так и  воспитать в себе осознанность, чтобы двигаться в нужном направлении. 

 Психология обретения уверенности в себе

Думаю, многим понятно, что такие качества человека как стеснительность, робость, смелость, сила воли, сомнения, состояние счастья, радости или их отсутствие…, в основном зависят от его внутреннего развития, эмоциональной сферы, психологических наработанных или привнесенных программ и установок.

Так же и в случае с уверенностью. Это состояние на 80-90% исходит от внутренних установок в человеке и лишь немного, от факторов привнесенными извне, или социальной среды, в которой человек жил или живет сейчас.

Как быть уверенным в себе

Но практически, все негативные факторы, которые были заложены, или играют еще существенную роль, взрослому человеку можно изменить, или заменить новыми привычками и психологическими установками, хотя это потребует терпения и времени.

Давно известен закон притяжения. То, что мы имеем внутри – устоявшиеся убеждения, программы поведения в определенных ситуациях, мысли, ставшие нашей сутью, в виде волновых колебания нашего биополя излучаются вовне и взаимодействуют с энергетикой окружающего пространства так, что  будут притягивать те события, которые соответствуют внутренним убеждениям.

Объяснение простенькое, потому что в реальности все устроено значительно сложнее, но для мотивации действия вполне подойдет. Примерно так же, как можно успешно ездить на автомобиле или работать на компьютере совершенно не понимая,  как устроена их внутренняя начинка.

И тот, кто какое-то время (для каждого свое, скажем 2-3 месяца), целенаправленно формирует установки уверенности в себе, что у него все получается в делах и отношениях, что он в чем-то успешен и.т.д., тогда он обязательно получит недвусмысленное подтверждение этому в реальности.

У такого человека постепенно исчезнут последние сомнения в своих возможностях и реализации задуманного, что укрепит веру и понимание таких вещей. И, соответственно, обратные установки типа все плохо и ни за что не получится, также получают свое подтверждение в мире и закрепление в подсознании этих принципов.

Это проверенные и доказанные на практике знания. Ведь недаром психологи, коучи, всевозможные тренеры приглашают пройти те или иные психологические курсы для развития определенных в себе качеств и навыков.

Владимир Екимов

Владимир Екимов

Разрабатываю промышленные системы автоматизации. Создаю сайты. Пишу статьи для сайтов, книги. Опыт ЗОЖ более 17 лет.

Задать вопрос

Я прошел в свое время с десяток подобных курсов, читал соответствующие книги и изучаю что-то сейчас, настойчиво занимался практикой там, где необходимо было заменить одни установки и качества на другие. В итоге, раньше или позже все получалось. В процессе выявлялось много индивидуальных нюансов таких методик. Но могу сказать следующее.

Чтобы заменить какие-то глубинные установки (идущие, к примеру, из детства), скажем негативной реакции на определенные события, другими более позитивными, надо очень постараться. Часто тогда ловил себя на мысли (да и сейчас порой) что, даже понимая, как не стоит реагировать, все равно реагируешь по отработанному и закрепленному сценарию.

Один тренер мне сказал в свое время, что такие установки не изменишь. Их можно только сознательно заместить. Старые останутся в глубине твоей психики, а новые на поверхности. Во многом он был прав. Если есть насущная необходимость в таких вещах, то обязательно получится. Главное не останавливаться.

Хочется привести небольшой  простой пример из жизни по этому вопросу.

Был поставлен эксперимент среди спортсменов по прыжкам в воду с трамплина.

Участников разделили на три группы. Одна группа занималась только физическими упражнениями, т.е. их учили прыгать, показывая на практике, как это делать.

Другая группа, сочетала медитативные техники, в которых они воспроизводили прыжки и физические упражнения. Третья училась только с помощью медитативных техник.

Потом провели соревнования. В лидерах оказались спортсмены из второй группы. Из третьей немного им уступили. Затем шли спортсмены из первой группы. И таких примеров можно провести достаточно много. Получается, что нашему подсознанию и разуму, все равно, происходит это в реальности или только в  воображении. Они готов воспринимать опыт и эффективно действовать в любом случае.  

Соответственно, мы можем сами формировать или, более правильно, выбирать свой слой реальности, в которой хотим жить или в чем-то преуспеть. Как в зеркале, что имеем внутри своей сущности, то и получаем снаружи.  Это большая и интересная тема для отдельных публикаций. Теперь понятно, что психологическая составляющая уверенности в себе, как и многих других качеств, стоит на первом месте, и к этому факту надо отнестись весьма серьезно, если хотим получить практические результаты.

Уверенность в себе, есть ли минусы?

 Кажется, само понятие уверенности в себе, несет позитив, необходимый для жизни. И какие тут могут быть минусы, или те аспекты, которые можно так назвать.

Когда человек уверен в себе, он психологически устойчив, в целом гармоничен, может справиться с жизненными трудностями, и практически всегда реализует свои планы и идеи. А если человеку длительное время удается все задуманное, много побед и мало поражений, то такая ситуация вполне может вызвать другую сторону уверенности – это самоуверенность.

Особенно если человек еще не зрел в психологическом плане у него, например, на фоне гордыни, может проявиться необоснованное представление о себе как об исключительной личности, которой все под силу. Или какой-то другой фактор будет способствовать проявлению этого состояния.

                        Самоуверенность фото

С ростом самоуверенности и недооценки реальных угроз, противодействующих факторов, такой человек может приуменьшать реальные риски и не обращать внимания на имеющиеся угрозы, и на отсутствие сейчас возможностей для задуманного.

И в какой-то момент, этот человек подведет не только себя, но и доверившихся ему людей.

Ему может не хватить смелости (допустим из-за внутренних установок своей исключительности) признать ошибку и вовремя остановиться или попросить помощи.

И если из-за излишней самоуверенности, у человека сорвется какое-то дело раз, другой, третий, то ему могут перестать доверять. Такая ситуация вполне возможно, перейдет в стресс, или депрессивное состояние. Сыграет роль несовпадение завышенной самооценки с событиями в реальности.  Или еще хуже, если череда этих событий даст повод в неуверенности в себе, и придется приложить достаточные усилия, чтобы выбраться из этого. Конечно, многое зависит от индивидуальных качеств человека. Но все-таки, вернуться обратно, к здоровой уверенности в себе, надо будет очень постараться.                    

Так что совет здесь может быть один. Стоит осознанно оставаться в том амплуа уверенности, которая для нас будет комфортной, и позволяет легко взаимодействовать в социальной сфере. Крайние отклонения в любом деле, очень быстро и порой весьма болезненно нивелируются равновесными силами мира.     

7 полезных советов

Можно дать много  разных советов по обретению уверенности в себе, и каждый, у кого получилось это сделать, добавит что-то от себя. Но если этот вопрос очень актуален для человека, и одному ему некомфортно этим заниматься, и он в сомнениях, с чего начать, то  конечно, ему лучше получить индивидуальную консультацию у специалиста (психолог, коуч)  разработать план и выполнять его.

Быть уверенным в себе

Но, а для того, кто привык сам достигать результатов, приведем несколько практических советов, которые помогут ему в этом деле.  

  1. Понять себя. В первую очередь, следует понять, какова глубина вашей неуверенности в себе и на что следует обратить особое внимание при развитии уверенности. Это тотальная неуверенность, о чем я писал в первой главе или неуверенность в каких-то конкретных ситуациях. Очень редко бывает первый тип неуверенности, как и то, что человек может быть уверен во всем.                                                                                                                                        Большинство людей это чувствуют и сами знают, где они находятся. Но если это никак не определить, то, несомненно, лучше обратиться к грамотному специалисту, пройти необходимые тесты. Записаться на соответствующее занятие, где в коллективе, можно будет выявить свой уровень. После этого стоит наметить небольшой план с возможностью корректировки отдельных пунктов, в процессе его выполнения.
  1. Найти свое дело. Уверенность закрепляется тогда, когда те дела, за которые мы беремся, выполняются. Если заниматься не своим делом, к которому не лежит душа, особенно касаемо работы, то вероятность его правильного и быстрого выполнения быстро падает. Это будет вызывать чувство неуверенности, способствовать негативной реакции на свою деятельность. Поэтому, очень важно, найти для себя дело на долговременную перспективу, которое будет вас кормить и  вызывать позитивный отклик в душе. Тогда трудности, которые будут встречаться, можно преодолевать значительно легче и закреплять необходимые качества быстрее.

Как же это сделать. В принципе, у нас внутри, в душе, подсознании есть ответ практически на любой вопрос нашей жизнедеятельности. Если у вас есть потребность, ощущение нужности для вас какого-то дела, следует двигаться в этом направлении.  В свое время, я именно так выбрал, и моя работа кормит меня и до сих пор, и интересна для меня.

   Если не получается почувствовать, то можно провести мысленный эксперимент. Представлять себя на разных работах и послушать отклик души. Кстати, советы других тоже можно слушать, просто принимая к сведению. Если будет отклик, можете попробовать направление по совету.

 Но если никак не выбрать такими способами, можно в реальности изучить информацию о нескольких делах, которые могли бы вам быть вам интересны и попробовать парочку. Когда выбор произошел, то необходимо действовать, а не топтаться на месте в ненужных сомнениях. Если надо переплыть реку, то танцы с бубном на берегу вряд ли помогут. Разве что, для первичного разогреваJ.

  1. Принять себя. Принять себя на определенном этапе, таким как есть. Понимать свои слабые и сильные стороны.  Научиться любить себя как личность, индивидуальность (не путать с себялюбием). Тогда и других людей будет легче принять, какими они есть. Соответственно вы будет лучше понимать себя и других и закреплять чувство уверенности в себе.

            Уверенность в себе фото

  1. Вести активный образ жизни.  Заниматься своим физическим и психологическим здоровьем, путешествовать, активно отдыхать. Например, можно выбрать занятия каким — то видом спорта, которое вам трудно дается и добиться там определенных результатов для себя. Я, например, в свое время, занимался айкидо, куда ходили ребята значительно моложе меня. И мне небольшие успехи там, помогали обретению некоторых качеств уверенного человека.
  1. Двигаться к цели небольшими шагами. Как говорится, если широко шагаешь, штаны можно порвать. Поэтому, когда у вас есть уже какая-то цель, то движение к ней можно разбить на несколько небольших этапов, и выполнение каждого, отмечать в сознании как маленькую победу. Вообще, это очень хорошая практика, замечать и радоваться небольшим успехам и достижениям. Тогда уверенность постепенно укрепляется и становится естественной.
  1. Развивать позитивное отношение к жизни.  Вроде бы это понятно. Но почему-то в нашем менталитете развито другое — замечать любые негативные проявления и не акцентировать внимание на положительных. К счастью, сейчас все больше публикаций, тренингов, книг выходит по данной тематике. Помните правило — что отдаете в мир, в виде эмоций, чувств, мыслей, то и возвращается в виде событий и обстоятельств. Это касается и процесса наработки уверенности.
  1. Заниматься психологическими практиками. Занятие психологическими техниками и практиками, направленными на закрепление определенного необходимого качества в подсознании очень способствует быстрому его появлению в нашем сознании. Будет это медитация, визуализация, мантры или аффирмации  – можно выбрать, что для вас более комфортно.    Смысл в одном — внести в подсознание программу, где вы владеете уверенностью в себе. Чувствовать это, верить в то, что так и есть. Вести себя так, как будто это для вас является естественным состоянием. И постепенно так оно и произойдет. Вы удивитесь, но вас будут воспринимать, как уверенного в себе человека, каковым вы и станете.

Полезное видео на тему уверенности

А сейчас посмотрим короткий, и полезный ролик на тему уверенности в себе. Познакомимся с 15 эффективными советами, как стать уверенным в себе.

Заключение

   Конечно, можно было бы надавать еще полезных советов по этой теме. Но думаю, для человека, который заинтересован в своей наработке своей уверенности, для начала, материала, представленного в статье, более чем достаточно. Здесь главное начать действовать, и по мере движения, будут появляться как информация, так и необходимые события. Поэтому, будьте уверены в себе, и знайте, если вы проявите необходимую настойчивость, у вас обязательно все получится! 

Владимир Екимов

Разрабатываю промышленные системы автоматизации. Создаю сайты. Пишу статьи для сайтов, книги. Опыт ЗОЖ более 17 лет.

Владимир Екимов

как развить и стать уверенным

Уверенность в себе — качество, которое абсолютно необходимо человеку, стремящемуся к успеху в жизни. Но далеко не у каждого получается быть уверенным в себе, ведь мы не рождаемся такими, а различные жизненные ситуации и вовсе выбивают почву из-под ног. Можно ли это исправить и обрести уверенность в себе? Подробно о том, как стать уверенным в себе человеком, читайте в статье.

Фото: nur.kz

Прежде чем заняться формированием уверенности в собственных силах, разберемся с самим термином «уверенность». Что же это такое и к чему мы стремимся? Под уверенностью понимают и способность выступать перед большой аудиторией, и умение действовать согласно собственному мнению, и отсутствие страха перед крупными проектами.

Читайте также

Как поверить в себя и начать жить?

То есть уверенность в себе — это то качество характера, которое помогает идею превращать в действие, твердое знание того, что вы способны достичь желаемого. К тем, кто уверен в себе, непременно приходит успех, потому что такие люди не сдаются, расширяют свои границы и не останавливаются перед препятствиями.

Что же делать, если нет уверенности в себе? К счастью, это качество можно и нужно развивать в любом возрасте. Как стать уверенным в себе? Достигнуть этого состояния и быть уверенным помогут следующие рекомендации:

Как обрести уверенность в себе: изображать уверенность

Как ни парадоксально, первым шагом на пути к настоящей уверенности становится ее имитация. В дикой природе этот прием, пусть и неосознанно, но часто используют некоторые животные. В случае опасности они притворяются храбрыми. Как быть уверенным? Притвориться им!

Читайте также

Мотивация: 15 простых способов мотивировать себя

Здесь необходимо, во-первых, самовнушение, во-вторых, подготовка к волнительным ситуациям. Репетируйте их заранее во всех подробностях, будь то публичные выступления или важные переговоры.

При этом настраивайтесь на позитив и убеждайте себя, что все будет происходить именно так, как вам хочется. Этот прием помогает мозгу оценивать реальную ситуацию положительно и сохранять контроль над собой.

Как найти уверенность в себе: составьте два волшебных списка

Фото: pixabay.com

Когда вы ведете себя уверенно, пусть даже и испытываете внутреннюю тревогу, окружающие вам верят. К счастью, никто не сможет узнать ваши мысли и определить истинное состояние. Проблема заключается в том, что, внутренне переживая неуверенность, человек склонен неверно расценивать реакции окружающих.

Читайте также

Как стать богатым и успешным

Как обрести уверенность? Проведите такой эксперимент:

  • в течение недели отслеживайте все ситуации, в которых ощущаете неуверенность;
  • записывайте свои мысли по этому поводу;
  • анализируйте внутренний диалог.

По записям становятся видны мысли, которые мешают чувствовать уверенность и с которыми дальше нужно работать. Параллельно рекомендуется составить список собственных достижений и ситуаций, когда вы ощущали самую сильную степень уверенности.

Как быть уверенным в себе? В моменты стресса обращайтесь к этому списку, чтобы убедиться в том, на что вы способны.

Читайте также: Как стать счастливой и научиться радоваться жизни

Как стать более уверенным: физический аспект

В том, как приобрести уверенность, конечно же, важны мысли и контроль над ними. Но и физическое состояние человека оказывается не менее значимым. Обращали ли вы внимание на тот факт, что все успешные люди регулярно занимаются спортом? Почему они это делают?

Читайте также

Как стать лучше: правила и советы

Физические нагрузки позволяют:

  • снимать стресс естественным путем;
  • учиться управлять своим телом, напрягать и расслаблять его;
  • обретать желаемые внешние данные, которые добавляют уверенности.

Фото: pixabay.com

После физических упражнений мозг начинает вырабатывать эндорфины, чтобы снять болевые ощущения в мышцах и одновременно поощрить вас и сделать счастливее. Регулярные нагрузки тонизируют тело и поднимают настроение.

Кроме того, уверенность складывается из осанки, постановки корпуса и жестов, что формируется в ходе занятий спортом. Да и хорошее самочувствие позволит работать над собой и искать пути к тому, как быть уверенной в себе.

Как стать уверенным человеком: освоить навыки общения

Очень часто неуверенность появляется из-за того, что в процессе общения человек сосредотачивается на себе и совсем не обращает внимание на собеседника. В этом случае слова и реакции последнего становятся неожиданностью, и требуется время, чтобы понять, как на них реагировать.

Читайте также

Вдохновляющие цитаты на каждый день

Как стать уверенной в себе и исправить эту ситуацию? Итак:

  1. Учитесь искусству общения, проявляйте искреннее внимание и интерес к окружающим.
  2. Избавьтесь от установки, что каждый человек может стать для вас источником неприятностей. Напротив, смотрите на людей вокруг как на лучших помощников в деле обретения уверенности.

На первых порах хорошо помогает подготовка к общению, в особенности к деловому. Тщательно изучайте темы, которые будут обсуждаться, продумывайте возможные вопросы и реакции собеседников, а также свои ответные действия. Моделирование ситуации отлично успокаивает и помогает сохранять спокойствие в режиме реального времени.

Как стать увереннее в себе: не бойтесь ошибаться

Фото: pixabay.com

Страхи — частые спутники неуверенности. Мы боимся ошибок, провалов и неудач и принимаем решение вовсе отказаться от действий. Но личность развивается только путем преодоления трудностей, а в этом процессе ошибки неизбежны.

Читайте также

Чем дорожить: лучшие цитаты

Следует усвоить, что ошибаться — это вовсе не страшно. Наоборот, когда вы учитесь и делаете что-то новое для себя, ошибки являются нормальной частью этого процесса. С их помощью удается понять, как действовать правильно и достигать успеха.

Попробуйте представить, что жизнь — это квест или игра с чередой разнообразных задач, для которых не существует единственно верного решения. Помните, что любую ситуацию в жизни можно исправить, а у вас всегда найдутся внутренние резервы для этого.

Уверенность не приходит за один день, но над ней необходимо работать и помогать себе, поощрять себя, хвалить и помнить, что в любой ситуации вы обречены на успех.

Читайте также

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе?

Читайте также: Как сбросить вес легко и правильно

Как быть более уверенным (не полагаясь на дешевые уловки)

Google «Как быть более уверенным» некоторое время. Знаете ли вы, какой совет вы найдете там в Интернете?

Общий, дерьмовый совет, который буквально не помогает ни одному человеку.

«Просто будь собой!» «Будь позитивным!» «Вспомните время, когда вы чувствовали себя сильным!» Как будто любой из этого мусора на самом деле поможет вам. Попробуйте рассказать об этом безнадежно подавленному чуваку. Да, хорошо, просто будь позитивным.Конечно вещь.

Дай мне передохнуть. Одной из самых неприятных вещей во всей моей ЖИЗНИ была полная нехватка знаний о том, как на самом деле построить доверие.

Я вспоминаю, как пытался обрести уверенность в собственной жизни, и я буквально изучал Интернет и читал десятки книг, утверждая, что они мне помогут.

Они не сделали.

На самом деле все, что они делали, это трата моего времени. Но я не собираюсь тратить ваше время. Я собираюсь сказать вам правду. Когда вы закончите читать эту статью, у вас появится совершенно практичный способ обрести уверенность в себе.Пошли.

3 типа доверия

confidence quotes confidence quotes

Прежде всего, давайте определимся и определим, что именно мы пытаемся построить. На мой взгляд, многие парни путают эти три понятия:

  • Доверие
  • Основное доверие
  • Самооценка

На самом деле эти три элемента совершенно разные.

Если вы хотите укрепить доверие, вы должны сначала узнать разницу между этими тремя вещами.

Что такое доверие?

Уверенность — это ваше доверие к одной способности. Например, вы думаете, что вы могли бы жим 225 фунтов? Если это так, то вы уверены в своей способности жима 225.

Я поднимал тяжести в течение ГОДОВ, и я превратился из тощего слабака в чудовище. Я положил в работу.

Итак, если кто-то спросит меня, как перейти от худого к баффу, как вы думаете, я буду уверен в своем ответе? КОНЕЧНО! Потому что я сделал это раньше!

Если вы ничего раньше НЕ СДЕЛАЛИ, у вас нет причин быть УВЕРЕНЫ в своих способностях сделать это! Это просто здравый смысл.

Вы когда-нибудь проходили LSAT раньше? Или починить туалет? Если нет, вы не будете УВЕРЕНЫ в том, что вы можете делать эти вещи, потому что вы этого не сделали!

Вы видите смысл? Уверенность зависит от конкретной области. Другими словами, уверенность — это то, что нужно ЗАРАБАТЫВАТЬ, а не ДАТЬ.

Если вы уверены в своей способности играть на гитаре, она НЕ переносится на другие области. Если вы действительно хорошо играете на гитаре, но никогда не заходили в спортзал, то не имеет значения, насколько вы уверены в своих способностях играть на гитаре.Вы не будете уверены в тренажерном зале.

Если вы годами занимались пауэрлифтингом, но никогда не учились готовить, не имеет значения, сможете ли вы тянуть 600 фунтов. Вы не будете уверены в своей способности готовить. Уверенность зависит от конкретной области.

Что такое базовая уверенность?

Основное доверие, с другой стороны, не зависит от конкретной области. Основная уверенность — это ваша уверенность в себе и в вашей способности выучить новый навык.

Это то, на что ссылается большинство людей, когда они хотят быть более уверенными.Это тот тип доверия, о котором они говорят.

Основная уверенность — это ваше доверие к себе. Это основополагающее доверие к вашей способности противостоять предстоящим вызовам.

Я расскажу об этом позже, но основная уверенность — это, в основном, то, что происходит, когда вы потратите ДЕЙСТВИТЕЛЬНО долгое время на развитие навыка, который вам не по вкусу.

Например, может быть, вы сосете с девушками. Вы абсолютно боитесь разговаривать с девушками, и вы не представляете, как они работают.

Затем вы узнаете, как получить номер девушки. Вы добиваетесь некоторого успеха, и через несколько лет вы становитесь настоящим жеребцом с женщинами. Каждая девушка хочет с тобой встречаться.

Это поможет вам обрести ЯДЕРНУЮ уверенность. Зачем? Потому что вы узнаете, что вы можете достичь НИЧЕГО, на что вы решили!

Основная уверенность приходит с годами борьбы, преодоления препятствий и развития навыков. Он не может быть построен в одночасье, просто и понятно.

Почему? Потому что, если вы потратите ГОДЫ на то, чтобы развить один навык, вы знаете, что можете использовать ту же рабочую этику и решимость для создания другого навыка.

Это действительно так просто — как только вы развиваете определенный навык до чрезвычайно высокого уровня, каким бы он ни был, вы начнете развивать основную уверенность.

Я бы сказал, что основная уверенность — это то, чего хотят парни. Они хотят быть уверенными не только в одной сфере жизни, но и во всех сферах жизни; Я расскажу больше о том, как это сделать позже.

Что такое самооценка?

Уверенность часто путают с самооценкой, но на самом деле это две совершенно разные вещи.

Уверенность — это ваше доверие к себе для выполнения определенной задачи. Это довольно просто. Самооценка, с другой стороны, сильно отличается.

Самоуважение — это то, как высоко вы цените себя. Это то, как сильно ты себя уважаешь и как сильно любишь себя.

Чувствуете ли вы, что заслуживаете успеха? Вы чувствуете, что любите? Если нет, то у вас, вероятно, низкая самооценка.

Низкая самооценка обычно проистекает из эмоционально неблагополучного детства; Вы не получаете любовь, которую заслуживаете в детстве, поэтому, потому что ваши родители не любили вас, вы чувствуете, что не заслуживаете любви.

Это одна из самых больших проблем, когда речь идет о депрессии. Я написал статью о том, как выйти из депрессии, которую я призываю вас прочитать.

У меня была крайне низкая самооценка за ГОДЫ, но мне удалось ее преодолеть — и в этой статье я научу вас, как это сделать.

Миф о наибольшей уверенности

hippie confidence advice hippie confidence advice

«Просто люби себя, мужик, придет уверенность…»

Много сообщества саморазвития наполнено полной и полной фигней и учится быть более уверенным не исключение

Многие из духовных парней, которые добиваются успеха, утверждают, что уверенность в себе должна исходить от некоего «любви к себе, чувак… ты должен понять, что мы все едины духом, чувак… любить себя, брат, и ты будешь уверен ».

Ну, что я бы сказал, это заткнись.

Теперь, не поймите меня неправильно. Я люблю духовность. На самом деле, я даже писал о лучших книгах по духовности в этом блоге. Вот как я люблю это.

НО, уверенность не приходит от «любви к себе».«Неважно, как сильно я себя люблю; если я никогда не ремонтировал компьютер, я не был бы уверен в своей чертовой способности ремонтировать компьютер.

Уверенность в компетенции. Повторите эту фразу 5 раз.

Уверенность приходит от компетентности. Уверенность приходит от компетентности. УВЕРЕННОСТЬ ПРИХОДИТ ОТ КОМПЕТЕНТНОСТИ.

Если вы не являетесь КОМПЕТЕНТОМ в определенной области своей жизни, вы не будете УВЕРЕНЫ в этой определенной области своей жизни.

Это секрет укрепления доверия.Не «смотрите в себя» и не «учитесь любить себя». Просто научитесь быть решающими, иди туда и работай над тем, в чем ты хочешь быть уверенным.

Это буквально единственный способ развить уверенность. Станьте компетентным в том, в чем вы хотите быть уверены.

Как развить уверенность

confidence quotes zig ziglar confidence quotes zig ziglar

Сначала спросите себя: в чем вы хотите быть уверены?

Большинство мужчин, читающих это, на самом деле пытаются развить уверенность в себе, поэтому, если это так, прокрутите вниз до этого раздела.

Но что, если вас не волнует основная уверенность, и вы просто хотите быть уверенным в определенной вещи? Ну, тогда иди туда и сделай это.

Хочешь быть уверенным в спортзале? Хорошо, тогда иди туда и потренируйся. Начните поднимать вес, сокращать жир и наращивать мышцы.

Хочешь быть уверенным в постели? Хорошо, тогда научитесь лечить преждевременную эякуляцию. Получите некоторый опыт и узнайте, как дольше оставаться в постели.

Или, может быть, вы хотите быть уверены в своей способности записывать видео с YouTube? Хорошо, тогда идите туда и запишите несколько чертовых видео на YouTube.

Нет волшебных уловок или взлома, чтобы развить уверенность. Вы просто должны делать то, в чем вы хотите быть уверены.

Вы хотите быть уверены в своей способности противостоять кому-то? Хорошо, тогда попрактикуйтесь в боевых искусствах и научитесь с кем-то противостоять.

Хочешь быть уверенным, что сможешь соблазнить женщину? Хорошо, тогда иди и тренируйся. Узнайте, как заводить девушку и практиковать это.

Это буквально так просто. Как я уже сказал, я думаю, что большинство парней на самом деле хотят «основную уверенность», что является другим, но связанным животным.

Как развить основную уверенность

brian tracy how to be more confident brian tracy how to be more confident

Основная уверенность, как я уже говорил, в основном является вашей основной верой в себя; это общее чувство уверенности, которое не зависит от конкретной области.

Например, я довольно усердно работал над развитием уверенности в себе (о чем я расскажу позже в этой статье), поэтому даже когда я поднимаю что-то новое, я уверен, что у меня все получится.

Теперь имейте в виду, что основная уверенность не в том, чтобы быть бредовым.

Когда я начал заниматься мужским развитием, у меня не было никаких знаний о блогах. Я понятия не имел, что на самом деле я делал здесь.

Итак, я не вводил себя в заблуждение, полагая, что у меня будет лучший гребаный веб-сайт из существующих через месяц или что-то в этом роде.

Скорее я был уверен, что С EFFORT (и это чертов ключ) я смогу сделать из этого отличный блог и зарабатывать на нем деньги онлайн.

… и из-за этого я сделал. Сейчас я зарабатываю 15 тысяч долларов в месяц на этом блоге, но только потому, что у меня хватило смирения признать, что я не знаю всего.

Я приступил к работе, начал изучать блоги и проводил бесчисленные часы, выполняя совет, который мне дали.

Вот как работает доверие к ядру. Теперь, когда я построил блог с чистого листа в машине для зарабатывания денег, я уверен в этом.

Я уверен, что вы могли бы поставить меня в тупик, не имея бизнеса, и я смог бы восстановить его менее чем за год.

Вот так работает основная уверенность. Вы можете развить это, только повторно овладев навыками, которые вам не нравятся.Другого пути просто нет.

Несколько раз переходите от ученика к мастеру

Лучший способ развить основную уверенность — это переходить от ученика к мастеру несколько раз. Другими словами, овладейте навыками, которые вам не нравятся.

Когда вы начинаете что-то, как начинающий, а затем проводите ГОДЫ, развивая способности, вы проходите долгий и трудный процесс.

Этот процесс состоит из нескольких вещей, таких как:

  • Преодоление множества препятствий
  • Научиться доверять себе даже после неудачи
  • Научиться не принимать отказа лично
  • Узнав, что если вы приложите усилия, вы будете получить результаты

Эти черты со временем перерастают в основную уверенность.

Подумайте об этом: если вы потратили ГОДЫ на то, чтобы стать более дисциплинированным, и вы превратились из белого пояса в черный пояс, как, черт возьми, вы НЕ были уверены в других сферах своей жизни?

Вам нужно научиться начинать бизнес? Это чертовски прогулка в парке. Применимы те же навыки, которые вы развили, получив черный пояс.

И это тоже не обязательно боевые искусства. Переход от новичка к мастеру НИЧЕГО поможет вам развить уверенность в себе.

Обучающая игра, научиться наращивать мышцы, научиться измельчать жир, научиться делать НИЧЕГО в этом отношении.

Что бы это ни было, когда вы проходите годы и годы борьбы и выходите на первое место, вы начинаете строить так называемую основную уверенность.

«Но это займет вечность!»

insecure unconfident man crying insecure unconfident man crying

«Б-но я хочу быть очень уверенным ПРЯМО СЕЙЧАС!»

Конечно, это чертовски длится вечно. Чтобы превратиться из плаксивой маленькой суки в лучшего человека, нужно ДЛИННОЕ ВРЕМЯ.

Мы живем в культуре мгновенного удовлетворения. Каждый хочет получить результаты, не вкладывая ни в какую работу, но знаете что?

Вы не можете развить основную уверенность, не прикладывая усилий.

Основная уверенность — это то, что требует ЛЕТ для развития. Я нахожусь на пути самосовершенствования уже почти десять лет, и я просто НАЧИНАЮ, чтобы развить высокий уровень уверенности в себе.

И даже тогда, это не всегда на 100%; иногда я чувствую себя неуверенно или из-за себя.Такова жизнь.

Но важно то, что я все еще настойчив; Это то, как вы строите основную уверенность! Вы упорствуете независимо от обстоятельств. Ты не сдаешься.

Перестань быть стервой. Вы на 100% контролируете свою жизнь, даже если не понимаете этого. У вас есть все силы в мире, чтобы изменить свою жизнь.

Уверенность в себе занимает много времени, да, но пройдет 10 лет, нравится вам это или нет, так что вы можете потратить его на то, чтобы сделать что-то хорошее для себя.

И не отчаивайтесь — это не то, что вы в депрессии и неуверенности в течение десятилетия, а затем внезапно вы переходите в режим «уверенности в себе».

На самом деле, если вы начнете развивать уверенность в себе, вы почувствуете эффект через месяц или два. Иногда даже быстрее.

Ваша уверенность будет постепенно улучшаться в течение нескольких месяцев, что даст вам мотивацию продолжать движение; так что не сдавайся.

Просто начните, и вы поймете, о чем я говорю.

Как развить самооценку

how to build self esteem how to build self esteem

Самооценка — это совсем другое животное, чем уверенность или основная уверенность.Отсутствие чувства собственного достоинства обычно происходит из неблагополучного детства, в то время как недостаток уверенности происходит просто из-за недостатка навыков.

Как и развитие уверенности, развитие самооценки займет некоторое время. Это не произойдет в одночасье. Это просто природа самосовершенствования.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы развить чувство собственного достоинства, однако, это значительно ускорит процесс. Они здесь.

Медитируйте свой путь к здоровой самооценке

Когда ваша самооценка низка, обычно это происходит потому, что у вас есть куча негативных подавленных эмоций, с которыми вы не справились.

Например, скажем, что ваши родители не давали вам достаточно любви в детстве.

Возможно, они были не очень часто, или они не обращали внимания на ваши потребности. Это часто то, что вызывает низкую самооценку. Это всегда с детства.

Чтобы избавиться от этих негативных эмоций и тем самым повысить свою самооценку, вы должны научиться медитировать. Это абсолютно необходимо.

Медитация очищает ваш разум от глупых эмоций и прокладывает путь к присутствию и счастью.

Когда вы столкнетесь с основными негативными эмоциями, вызывающими низкую самооценку, вы примете их и будете двигаться дальше.

Я не могу рекомендовать медитацию достаточно, не только для развития здорового уровня самооценки, но и для буквального превосходства в ЖИЗНИ.

Learn Game

Интересно, что обучение, направленное на привлечение женщин, фактически заставляет вас развивать здоровый уровень самооценки. Почему это?

Ну, потому что, когда вы научились привлекать много женщин, вы начинаете понимать, что вы достаточно хороши для любой девушки.

Вот почему я так много пишу о знакомствах в своем блоге. Я видел, как ребята проходят через трансформацию, когда узнают, как их уложить.

Самооценка многих парней также связана с женщинами. Они чувствуют, что если они не могут найти девушку, которой они гордятся, то на самом деле они того не стоят.

Игра меняет все это, однако. Когда ты учишься привлекать женщин, ты вынужден противостоять своим внутренним демонам.

Многие думают, что игра манипулятивна … но знаете что? На самом деле это лучшее лекарство от низкой самооценки, которое я когда-либо нашел.

Когда вы будете следовать принципам обольщения, которые я изложил в своем блоге и которые призваны сделать вашу естественную личность привлекательной, вы поймете, что вас достаточно, и ваша самооценка взлетит до небес.

Развивайте здоровые отношения

Огромная часть хорошего самоуважения — это развитие функциональных отношений как с мужчинами, так и с женщинами, где вы и растете, и получаете пользу.

В конце концов, в какой-то момент вашего пути саморазвития вам, возможно, придется оставить старых друзей позади.

Некоторые друзья слишком негативны, чтобы иметь с ними дело. Некоторые — неудачники, которые истощают вашу энергию и сбивают вас с толку. Вы должны оставить этих людей позади.

Если вы хотите научиться быть более мотивированным, начните заменять негативных людей в своей жизни более позитивными.

В конечном итоге вы начнете развивать то, что называется эмоциональной экосистемой. Здесь у вас есть целая куча разных людей и занятий, которые питают вашу жизнь и создают прекрасное эмоциональное состояние 24/7.

Я, наверное, должен написать больше об отношениях в своем блоге (это было то, чем я хотел заниматься в последнее время), но сейчас просто следуйте своей интуиции.

Если кто-то заставляет вас чувствовать себя дерьмово, не тусуйтесь с ними. Замените их людьми, которые заставляют вас чувствовать себя потрясающе.

Заключение: советы для вашего путешествия

joseph campbell confidence cave fear quotes joseph campbell confidence cave fear quotes

Таким образом, развитие уверенности в себе, уверенности в себе и чувства собственного достоинства — одна из самых трудных вещей, которые вы когда-либо будете делать за всю свою жизнь.

Но компромисс невероятно того стоит. Когда вы повышаете свой уровень уверенности, кажется, что вся ваша жизнь рушится вместе.

Ваша социальная жизнь улучшается, потому что люди естественно стекаются к вам. Ваша сексуальная жизнь улучшается, потому что женщины тянутся к уверенным мужчинам.

Ваше финансовое положение улучшается, потому что у вас есть уверенность в том, чтобы реализовать свое видение и заработать больше денег.

Самое главное, ваше эмоциональное здоровье улучшается, потому что вы нашли время, чтобы создать здоровую основу для уверенности и уверенности в себе.

Я искренне надеюсь, что эта статья поможет вам развить уверенность, мой друг … и если у вас есть какие-либо комментарии или вопросы, просто дайте мне знать ниже!

Как стать уверенным в себе

При наличии тысяч методов укрепления уверенности в себе и миллионов веб-сайтов по построению доверия очень легко для того, кто хочет стать действительно уверенным, запутаться.

Должен ли он повторить утверждения или хорошо относиться к себе?
Должен ли он ставить цели и достигать их, или он должен принять себя?
Должен ли он думать позитивно или вносить реальные изменения в свою жизнь?

Чтобы стали уверенными в себе , сначала нужно понять, почему вы не уверены в себе.Только тогда вы будете иметь представление о правильных шагах, которые вы должны предпринять.

Уверенность в себе — состояние по умолчанию

Вопреки распространенному мнению, мы все рождены уверенными в себе, но некоторые из нас научились не быть уверенными в себе, когда вырастали. Первый шаг, который вам нужно сделать, чтобы стать уверенным в себе, — это выяснить ситуации, которые вызывают у вас беспокойство или беспокойство.

В программе «Солидная уверенность в себе» я сказал, что уверенность в себе разделена на области и что для укрепления уверенности в себе необходимо решить проблемную область.

В конце концов, вы можете быть уверены в том, что делаете одну вещь, но вам не хватает уверенности в себе, когда речь идет о чем-то другом. Например, вы можете чувствовать себя очень уверенно на работе, потому что вы профессионал, но чувствуете себя неловко среди людей.

После того, как вы определите ситуации, которые вас беспокоят, вы должны пройти следующий контрольный список:

  • У меня нет определенного навыка ?: Люди чувствуют себя неловко, когда делают то, что не умеют делать, и чувствуют себя уверенно, выполняя то, что они освоили.Задайте себе вопрос, мне не хватает определенного навыка, который мешает мне уверенно действовать в такой ситуации?
  • Имею ли я ложное убеждение: Ложное убеждение побеждает людей еще до того, как они начинают выполнять эту задачу. Вы думаете, что вы неудачник, неудачник, выродок или даже скучный человек?
  • Я делаю неблагоприятные сравнения: Вы сравниваете себя с другими на основе одного аспекта вместо сравнения всего пакета? Например, чувствуя себя никчемным, когда имеешь дело с популярным человеком, потому что ты не популярен

Как стать увереннее

Когда вы поймете свои мысли в ситуациях, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно, вы легко сможете изменить эти мысли и стать более уверенными.

После того, как вы ответите на предыдущие вопросы, вы должны действовать следующим образом, чтобы стать более уверенным:

  • Развивайте необходимые навыки: Многие люди понимают, что школа принятия себя сильно неверна, принятие себя не означает, что вы прекратите улучшать себя в определенный момент, но настоящее признание не придет, если вы не почувствуете, что сделали Лучший. Короче говоря, развивайте все навыки, которые вам не хватает, и вы будете чувствовать себя гораздо увереннее
  • Избавиться от ложных убеждений: Это может быть не так просто, как кажется, но эта статья поможет вам определить ложные убеждения и избавиться от них, чтобы вы стали более уверенными.
  • Сравните весь пакет: Сравнение не рекомендуется, но если вы случайно попали в ловушку сравнения, убедитесь, что вы сравниваете весь пакет, а не один аспект, такой как популярность, красота или богатство. (Для получения дополнительной информации проверьте, как повысить свою самооценку)

Короче говоря, уверенность в себе — это все, чтобы найти недостатки в вашем мышлении, а затем поработать над их исправлением.

Книга 2knowmself выпустила окончательное руководство по преодолению депрессии, книга дает 100% гарантию того, что вы почувствуете себя лучше, иначе вам возместят деньги.2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт и не скучная онлайн-энциклопедия, а скорее место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, которая подкреплена психологией и представлена ​​простым способом, который вы можете понять и применить. Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая ажиотаж, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself.

Хотите узнать больше?

Как стать уверенным в себе

Как стать увереннее

Как быть уверенным в себе

Как перебить кого-нибудь за несколько дней (книга)

Как заставить любого влюбиться в меня быстро (книга)

Как мгновенно прекратить депрессию (книга)

Как контролировать сознание людей (курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

сотни видео по психологии


2knowmyself Лучшие продажи книг

,
Почему вы должны перестать пытаться быть более уверенным?

Давайте перейдем к поиску: да, успешные люди уверены в себе. И чем успешнее становятся люди, тем чаще они чувствуют себя увереннее. И больше уверенности дает больше преимуществ. Исследования показывают, что чрезмерная уверенность повышает производительность и заставляет вас выбирать более сложные задачи, которые заставляют вас сиять на рабочем месте. Чрезвычайно уверенные в себе люди, скорее всего, будут повышены, чем те, кто на самом деле достиг большего. Просто говорить первым и часто — очень уверенное поведение — заставляет других воспринимать вас как лидера.

Если доверие настолько велико, должны ли мы просто притворяться, что оно у нас, а у нас его нет?

У всех нас есть ощущение заблуждения (кажется, что у всех детей уровень выше среднего, и не многие признаются, что они плохие водители), но когда это выходит за рамки обычных порогов, все становится проблематично. К сожалению, мы не много говорим об этой проблеме. Каждый хочет повысить уверенность в себе. Это потому, что уверенность чувствует себя хорошо. Уверенность заставляет нас чувствовать себя сильными. Но многочисленные исследования показывают, что когда мы чувствуем себя могущественными, это может быть скользким путем к отрицанию и высокомерии.

В ошеломляющем числе исследований ощущения силы очень негативно влияют на характер человека. Власть уменьшает сочувствие, делает нас лицемерными и заставляет нас дегуманизировать других. Исследования также показывают, что чувство силы заставляет нас быть более эгоистичными и более склонными к измене. И мы не просто больше лжем; эта сила также делает нас лучшими лжецами. Ощущение себя номером один означает, что мы не боимся причинять боль другим, поэтому мы не испытываем стресса, когда мы выдуманы. Без этих стрессовых сигналов другим труднее обнаружить наши обманы.Мы добиваемся успеха, потому что нам нет дела до других людей.

Уверенность заставляет нас чувствовать себя сильными. Власть уменьшает сочувствие, делает нас лицемерными и заставляет нас дегуманизировать других.

Когда мы менее уверены, мы более открыты для новых идей и активно и пассивно сканируем мир на предмет новых. Когда мы чувствуем себя уверенно, мы не уделяем столько внимания, потому что чувствуем, что нам это не нужно. Исследование под точным названием «Сила, конкурентоспособность и принятие рекомендаций: почему сильные не слушают» показало, что достаточно просто заставить кого-то чувствовать себя сильным, чтобы заставить его игнорировать советы не только новичков, но и экспертов в данной области.

Томас Чаморро-Премузич говорит, что смирение имеет два преимущества: это проверка реальности и удержание от высокомерия. Он утверждает, что смирение на самом деле ведет к самосовершенствованию, потому что мы можем видеть разрыв между тем, где мы находимся и где мы хотим быть. Кроме того, быть более компетентным, чем люди предполагают, что мы намного лучше, чем не соответствовать нашему чванству.

Получите лучшую рассылку.

Отчасти сосет, не так ли? Похоже, нет простого ответа. Вы можете произвести впечатление на людей и разозлить их или заставить их быть такими же, как вы, но не уважать вас.Это похоже на противоречие. Так как насчет этого: что если вы выбросите всю парадигму доверия в мусорное ведро?

Исследования показывают, что самосострадание обладает всеми преимуществами уверенности — без потенциальных недостатков. Hero Images / Getty Images

Многочисленные исследования показывают, что взгляд сквозь призму самоуважения может быть реальной причиной, по которой споры о доверии так чреваты горем. Но какова альтернатива уверенности в себе? Профессор Техасского университета Кристин Нефф говорит, что это «сострадание к себе».«Сострадание к себе, когда вы терпите неудачу, означает, что вам не нужно быть бредовым толчком к успеху, и вам не нужно чувствовать себя некомпетентным, чтобы улучшаться. Вы избавляетесь от опыта нелепых ожиданий и избиваете себя, когда не встречаете их. Ты перестаешь врать себе, что ты такой крутой. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на том, чтобы простить себя, когда это не так.

Исследования показывают, что растущее самосострадание имеет все преимущества самооценки — но без недостатков.

Исследования показывают, что растущее самосострадание имеет все преимущества самооценки — но без недостатков.Вы можете чувствовать себя хорошо и хорошо себя вести, не превращаясь в рывка или будучи неспособным улучшаться. В отличие от уверенности в себе, сострадание к себе не ведет к заблуждению. Фактически, одно исследование «Самосострадание и реакции на неприятные, относящиеся к самому себе события: последствия доброго отношения к себе» показало, что люди, обладающие высоким уровнем этой черты, обладают повышенной ясностью. Они видели себя и мир более точно, но не осуждали себя так резко, когда потерпели неудачу. Когда вы проверяете цифры, между самооценкой и нарциссизмом существует четкая корреляция, а связь между самосостраданием и нарциссизмом почти равна нулю.

Что происходит, когда вы чувствуете себя хорошо о себе и своих способностях, не раздувая свое эго? Люди, как вы. Исследования нейробиологии показывают, что развитие самосострадания приводит к чувству сострадания к другим, а не к потере эмпатии, которая возникает из-за самоуверенности. При МРТ у людей, которые прощали себя, загорались те же самые области, которые активируются, когда мы заботимся о других людях. В романтических парах чувство собственного достоинства оценивалось как лучший показатель хорошего партнера, чем самооценка.

Самоуверенность делает вас счастливее. Самосострадание делает то же самое, но без всех негативов: «Исследования показывают, что самосострадание тесно связано с психологическим благополучием, повышенным счастьем, оптимизмом, личной инициативой и связанностью, а также снижением беспокойства, депрессии, невротического перфекционизма и размышлений».

Итак, как вы развиваете сострадание к себе? Просто говорите с собой красиво, нежно, как бабушка. Не бей себя и не критикуй, когда дела идут не так.Как объясняет исследователь Кристин Нефф: «Кто единственный человек в вашей жизни, который доступен 24/7, чтобы обеспечить вам заботу и доброту? Вы.»

Вы также хотите принять свою человечность. Вы подвержены ошибкам. Вам не нужно быть идеальным все время. Вы не можете быть. Никто не может. Попытка быть иррациональной, и это то, что приводит ко всем разочаровывающим эмоциям.

Вы подвержены ошибкам. Вам не нужно быть идеальным все время. Вы не можете быть. Никто не может. Попытка быть иррациональной, и это то, что приводит ко всем разочаровывающим эмоциям.

Наконец, признайте свои неудачи и разочарования, не отрицая их и не рассматривая их как конец света. Нет рационализации или мелодрамы. Тогда сделай что-нибудь с ними. Исследования показывают, что, потратив время на то, чтобы набросать себе приятные мысли о том, как вы подвержены ошибкам, и как вы видите проблемы, не превращая их в эмоциональные катаклизмы, люди чувствуют себя лучше и усиливают чувство сострадания к себе. Медитация и осознанность тоже окупились. Бросьте их в смесь для лучших результатов.

Может ли растущее самосострадание улучшить вашу жизнь за одну ночь? Черт возьми нет. Но со временем возможно улучшение в отличие от спектра уверенности / неуверенности, который, как представляется, всегда сопровождается побочными эффектами.

От лая неправильного дерева: удивительная наука, объясняющая, почему все, что вы знаете об успехе, (в основном) неверно. Copyright © 2017 Эрик Баркер. Перепечатано с разрешения HarperOne, подразделения HarperCollinsPublishers.

.

Язык тела уверенности

Чтение языка тела: в уверенности

Состояние доверия является одним из самых простых состояний распознавания в языке тела. Следующие жесты на языке тела показывают, что человек чувствует себя уверенно:

  • Руки за спиной: Когда вы видите кого-то, стоящего с руками за спиной, как показано на рисунке ниже, тогда знайте, что он, вероятно, чувствует себя уверенно. Он может чувствовать себя уверенно, потому что он уверенный в себе человек или потому, что он считает, что он в курсе текущих событий.Возможно, люди, с которыми он разговаривает, говорят о теме, с которой он хорошо знаком. Например, если люди начали говорить о безработице, тогда кто-то принял этот жест языка жестов, а затем удостоверился, что у него хорошая работа.
  • Руки перед животом: Существует еще один жест, который можно использовать для идентификации уверенного в себе человека, сжимающего руки перед животом (на снимках не показано). Этот вариант более популярен и обычно показывается по телевидению, когда стоит президент, министр или правительственный чиновник.(Вы редко будете видеть президента или министра, скрещивающего руки на телевидении).
  • Касание кончиками пальцев: Третий жест, который показывает уверенность, — это когда кончики пальцев касаются друг друга (см. Рисунок ниже). Человек сделает этот жест, когда почувствует уверенность в теме, о которой говорит, или когда он поверит, что много знает о теме, которую слушает
  • Положение превосходства: Третье изображение показывает положение превосходства; человек принимает эту позу, когда он чувствует себя выше или слишком самоуверен.В положении превосходства человек кладет руки за голову, а одну ногу ставит над другой. Вот почему это называется состояние чрезмерной уверенности или превосходства. Например, когда кто-то заканчивает трудное задание или быстро сдает экзамен, вы можете обнаружить, что он занимает позицию превосходства ..
  • Положение полу-превосходства: В некоторых случаях, когда человек чувствует себя уверенно, но не очень превосходно, он может занимать только половину положения превосходства. В таком случае человек поместит одну ногу над другой в таком случае, что верхняя нога будет параллельна полу.Обратите внимание, что этот жест можно заменить, положив одну ногу над другой, как правило, без горизонтального расположения одной ноги из-за культурных проблем. Например, женщина может занять более позднюю позицию, а не первую, потому что для нее может быть неуместно сидеть в некоторых местах так.

Больше жестов уверенности в языке тела

  • В вертикальном положении: Уверенный в себе человек в вертикальном положении
  • Обе ноги на полу: Он стоит, обе ноги твердо стоят на земле, и редко пересекает их.
  • Ходьба широкими шагами: Он идет широкими шагами, потому что он не боится сталкиваться с новыми ситуациями. Это может звучать далеко от логики, но именно так думает подсознание.
  • Не паникует: Он не паникует, когда делает ошибки, потому что он знает, что делать ошибки — нормальная часть человеческой натуры
  • Без волнения: Уверенный в себе человек вряд ли будет нервничать или делать неуклюжие движения. Когда я говорил о языке тела тревоги, я говорил, что человек, который чувствует беспокойство или неуверенность, обычно ерзает, много оглядывается и чаще двигается.Уверенный в себе человек обычно расслаблен и не угнетен, и в результате он обычно спокойнее, чем средний человек
  • Меньше речевых ошибок: Произносимые слова считаются частью языка тела. Когда человек испытывает беспокойство или страх, часть его умственных ресурсов будет занята размышлениями об этих эмоциях, и у него не будет 100% ясного ума, позволяющего ему правильно строить язык. Вот почему ошибки в речи могут показать, что человеку не хватает уверенности.
  • Правильный зрительный контакт: Когда я говорил о зрительном контакте на языке тела, я говорил, что человек должен поддерживать зрительный контакт большую часть времени, чтобы считаться уверенным.Люди, которые не уверены в себе, могут не поддерживать надлежащий зрительный контакт
  • Нет закрытых жестов: У уверенного в себе человека обычно бывают открытые жесты. Складывание рук и скрещивание ног считаются закрытыми жестами. И хотя человек может сложить руки, когда он чувствует себя обиженным, во многих случаях складывание рук может быть признаком дискомфорта. См. Складывание рук на языке тела
  • Не глядя на других перед действиями: Когда человеку не хватает уверенности, он обычно смотрит на других, прежде чем предпринимать какие-либо действия.Как будто этот человек пытается получить молчаливое разрешение от других делать все, что он хочет. Это становится очень очевидным в общественных местах, где человек никого не знает. С другой стороны, уверенный в себе человек делает то, что хочет, не дожидаясь одобрения

Язык тела Уверенность и привлекательность

Ваша уверенная осанка языка тела может сделать вас более привлекательным. Почти 93% впечатлений людей о вас основаны на языке вашего тела.Если вам удалось использовать правильный язык тела, то вы в значительной степени измените впечатление людей о вас.

В своей книге «Как заставить кого-то влюбиться в вас» я объяснил, как небольшие изменения, такие как прямолинейность спины, могут сделать вас более привлекательными и, таким образом, повысить вероятность того, что люди влюбятся в вас.

2knowmyself, без сомнения, единственное полное руководство по информации о языке тела во всем Интернете. Если вы осмелитесь оспорить это утверждение, проверьте раздел языка тела 2knowmyself, и вы поймете, о чем я говорю.

Хотите узнать больше?

Как построить доверие?

Язык тела главная страница

все жесты языка тела

Как перебить кого-нибудь за несколько дней (книга)

Как заставить любого влюбиться в меня быстро (книга)

Как мгновенно прекратить депрессию (книга)

Как контролировать сознание людей (курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

сотни видео по психологии


2knowmyself Лучшие продажи книг

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о