Надоело все, или Откуда берется «ничего не хочу»
Человек так создан — хотеть чего-то большего и с радостным запалом добиваться этого. Почему же получается, что человек не хочет ничего и чахнет с каждым днем с ощущением, как все надоело?
0 8738 5 Января 2018 в 21:37Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом
Очередной день сурка. Мертвецки устал с самого утра, еле-еле заставляешь себя шевелиться. Замкнутый круг без намека на счастье. На работе — бесполезное перекладывание бумажек, дома — опостылевшая возня, в голове — тупиковые мысли. Как же надоело все!
Эта проблема может настигнуть и карьериста, и домохозяйку, и непризнанного гения с громадным потенциалом, потому что причина такого состояния — одна на всех. Когда желания не исполняются, они повисают камнем на шее, отбирая у человека силы и удовольствие от происходящего. Такое существование угнетает. О том, как без промахов наполнять свои желания и вернуть в жизнь радость, расскажем в статье.
Надоело = не хочу
Человек — это добавочное желание, это «хочу еще». Когда-то давно наш предок, гонимый голодом, захотел больше пищи, чем нужно было для насыщения, захотел «добавочного» мамонта на завтрашний день. Это заставило нас развиваться — от каменного топора до новейших пищевых технологий. Человек так создан — хотеть чего-то большего и с радостным запалом добиваться этого. Почему же получается, что человек не хочет ничего и чахнет с каждым днем с ощущением, как все надоело?
Хочу = могу
Врожденный векторальный набор наделяет психику человека бессознательными желаниями. Они выталкивают нас напрягаться, чтобы заполучить предназначенное самой природой наслаждение. Если эти желания реализуются, то человек получает удовольствие от каждой победы, как ребенок, впервые сделавший самостоятельный шаг. Он пышет энергией и хочет еще. Ведь после действия его ждет большая награда за усилия — радость, удовольствие.
Наполненное желание удваивается: хотел жигули — заработал, приобрел, тут же захотел волгу, а потом и джип. Но бывает, работал-работал, копил-копил, а деньги украли — машина досталась кому-то другому. Это больно. Если к желанной цели долго ничего не приводит, наступает упадок сил и ощущение, что вся жизнь достала. Так, вместо машины у каждого вектора — свое стремление.
Всем хочется жить в удовольствие, но что-то мешает. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана разъясняет, что наши желания обеспечены всеми необходимыми свойствами психики для их реализации. Обнаружить в «гараже» подсознания свои настоящие «хочу» и проложить прямой маршрут к наслаждению от жизни — вот что необходимо сделать, когда все надоело.
Первый пункт назначения — освобождение из плена незнания себя. Поехали?
Желание к успеху в заточении конторы
Будильник — душ — кофе — метро — почта — звонки — обед — звонки — метро — душ — постель. Будни офисного работника не блещут разнообразием. Для обладателей кожного вектора, созданных меняться и постоянно что-то менять, отсутствие фактора новизны — это пытка.
Если еще и сама работа не преподносит никаких сюрпризов, кожный акробат по жизни зачахнет от скуки. Что же делать, если все надоело на однообразной работе?
Обладатели кожного вектора стремятся к постоянному движению, они способны ежеминутно адаптировать новые вызовы. Им это приносит удовольствие. Спортсмены и танцоры, бизнесмены, военные, инженеры. В их жизни постоянно маячит новая цель, не давая покоя. Азарт, адреналин, точное движение, меткое действие в новых условиях — таков реализованный кожный человек.
Если вам стало скучно на работе, добавьте в свою ежедневную рабочую рутину что-то новое. Поставьте себе планку выше, новые задачи пробуждают кожное логическое мышление. К тому же за достижения полагается материальная награда, так высоко ценимая кожниками. Организаторам рабочего процесса, хорошим руководителям в любой сфере скучно не бывает. Смена событий, новые люди, командировки и перспектива карьерного роста — вот что дарит кожному человеку наслаждение в работе.
Но бывает, что сознательно кожник стремится к успеху и вроде что-то делает для этого, но его неизменно настигает провал. Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» подробно рассказывает о причинах сценария на неудачу в кожном векторе.
Надоело под домашним арестом
Все замусолено, оборвано, надломлено, откручено, рассыпано, разлито, раскрошено, разбито… Сопли, синяки, ветрянка, истерики. Надоели! Когда же будет спокойно? Когда будет чисто, если я убрала? Если погладила — значит, никто не помнет…
Даже самой заботливой, терпеливой и созданной быть лучшей мамой — женщине с анальным вектором в декрете приходится нелегко. Ее любовь к идеальной чистоте испытывает колоссальный стресс от постоянных пятен, нескончаемого мусора и «каляк» на белоснежной скатерти.
Кажется, что ни в жизни, ни в голове порядка уже не будет. Не то, что раньше. Все раскидывают, тянут в разные стороны, постоянно дергают. А человеку с анальным вектором необходимо иметь возможность делать все не торопясь, с чувством, с толком, с расстановкой. А постоянный цейтнот с маленьким ребенком выматывает. Иногда хочется просто закрыться в ванной и не выходить часа два, пока все не уляжется.
Если у мамы есть еще и кожный вектор, ее вечно тянет покорять новые вершины в карьере. А дом при отсутствии социальной реализации может восприниматься вынужденным заточением в неизменных четырех стенах. Зрительным женщинам дома очень не хватает эмоций. Хочется чувственного взрыва, перчинки — а все одно и то же! А звуковая мама только и мечтает о минутке тишины. Чтобы не чувствовать себя привязанной к батарее. Маме с несколькими векторами, зовущими в разные стороны, советуем статью «Депрессия в декрете».
Любой жизненный этап может приносить удовольствие. Это удается только тем людям, которые знают себя и могут вовремя наполнить свои бессознательные устремления, предотвращая появление оскомины от жизни.
В плену собственных мыслей
А если надоело все? Не какая-то отдельная ситуация или человек, а все сущее, включая себя самого? Маяться в этой бессмысленной кутерьме невыносимо. Советы бессильны. Зато осознание своей внутренней природы способно вывести из самой тяжелой апатии.
Звуковик никогда не будет сыт материальными подачками Вселенной. Он жаждал знать, как все устроено. Он пытался найти, он читал, думал, слушал. Не нашел. С людьми стало плохо и одиноко. Остались только собственные мысли. А в них не находится и зацепки, указывающей на то, что в жизни есть хоть какой-то смысл — куда и зачем идти.
Сила звукового желания к осознанию законов мироздания самая большая. Его невозможно игнорировать. Философы, физики, программисты, музыканты, писатели пытались его как-то наполнить абстракциями. Но сегодняшнему звуковику этого мало. Он хочет знать основу основ, общий принцип, постичь ось, вокруг которой все вертится, и направление, куда все идет.
Ненаполненное звуковое желание пренебрежительно смотрит на снующих по жизни гонцов за успехом и семейным благополучием: «Как им не надоело?» Оно прибивает человека к обочине жизни апатией и депрессией.
Подняться и вкусить жизнь со смыслом, понять и начать реализовывать свою большую задачу звуковик может, осознав общечеловеческое бессознательное. Теснота своей черепной коробки больше не будет давить, когда станет ясно, как применить свой мощный абстрактный интеллект в единой системе «Человек».
«Теперь на смену депрессии пришел процесс понимания, мышления, процесс творчества, концентрации мыслей и выход наружу… в мир. Ощущение желаний других людей несравнимо ни с чем. Это настоящее счастье!»
Федор Т., инженер«Я теперь спокойно работаю. Даже не спокойно, а меня просто прет от работы. У меня появилось столько желания и сил работать, что я выполняю месячный план за полмесяца, и даже быстрее. Я теперь ни минуты не могу сидеть на работе без дела, мне надо делать и делать. И это еще не все — мне мало одной работы, мне захотелось найти еще дополнительную работу.»
Алина Ш., инженер-технологЕсли надоело ощущать себя машинистом поезда, запертым на унылом маршруте от одной неприметной узловой станции до другой, есть способ съехать с этого пути. Процесс формирования нового этапа в вашей жизни запускается здесь.
Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом
Статья написана по материалам тренинга «Что делать если все надоело: 11 вариантов
Что делать если все надоело: 11 способов справиться с хандрой + 3 мощные практики, что помогут вернуть вкус к жизни.
Однажды в мою дверь постучались. В этот момент я как раз была очень занята – разбирала волнующую меня тему: что делать, если все надоело? Почему именно её? Я уже месяц прокрастинирую дома, и ситуация грозит превратиться в патовую.
Запахивая засаленный халат, я поплелась открывать. «Опять Люська с третьего этажа», — бурчала я себе под нос, затягивая немытые волосы в хвост, — «будет опять напрашиваться на чаепитие или просить посидеть с детьми».
Я открыла дверь и вздохнула с облегчением. На пороге стояло тетка лет 60. Толстая, кудрявая, губы старательно намазаны розовой помадой, а на веках виднеются синие тени. Улыбается мне своими реденькими зубками так приветливо, словно мы старые знакомые.
«Чем могу помочь? Мы разве знакомы?» — выдавила из себя я.
«А как же не знакомы, милочка! Мы то с тобой уже дружим 3 недели. Я – Лень. Лень Все-Надоело!» — радостно бросила тетка и пропихнулась прямиком в кухню.
Я, конечно, опешила от такой наглости, слегка присвистнула и упала на стул. О чем вообще речь?
«Фамилия понравилась? Папа был поляк!» — гордо выдала Лень, осматриваясь — «Тебе все надоело, на работу уже не ходишь месяц, больничный купила» — начала перечислять мои грешки мисс Все-Надоело.
Я мотала головой, молчаливо протестуя. Не ходила. Купила. Но что за дурацкие шутки? Бывший решил поиздеваться в отместку за разрыв?
«А все началось с 3-го класса, когда тебе впервые показалось, что тебе все надоело. Тогда-то и нужно было начинать самовоспитание, милочка. Но вместо этого ты притворилась больной и отказалась что-либо делать. Целую неделю ела мороженое и смотрела «Мятежный путь», — разглагольствовала Все-Надоело, хозяйничая на моей кухне.
Она знает даже мои секретики! Сомнений не оставалось. Эта леди – действительно Лень Все-Надоело. И она пришла за мной, прости Господи.
«Я вернусь через 2 недели! А ты не забывай толстеть и ныть, милая!».
Я закрыла за Ленью Все-Надоело дверь. В окна все так же барабанил дождь. Спустя 30 секунд я поняла: это же анальгин от головной боли дал глюки! Но вернулась на кухню, а там…чашка с недопитым чаем. С остатками розовой губной помады. И едкий запах духов (кажется, «Красная Москва»).
Я пулей понеслась в душ и впервые за неделю вымылась. Не сдамся без боя!
Что делать, если все надоело: 11 вариантов справиться этой “болезнью”
Способ №1. А не мытым трубочистам – стыд и срам!
Признавайся, тоже все надоело? Не знаешь, что делать? Работа не приносит никакого удовольствия, да и денег тоже? Отношения токсичные или просто «чтоб было»? С весом что-то делать бесполезно, фитнес – просто пустая трата времени и сил? Поздравляю. Мы с тобой сейчас барахтаемся в одной луже.
Что делать, если надоело ну совершенно все? Перво-наперво, отправляйся-ка в душ. Доказано, что вода в любых ее проявлениях благотворно влияет на наше эмоциональное состояние.
Психологи провели занимательное исследование. Они составили две группы из 50 человек каждая. Возраст, социальное положение и уровень удовлетворенности жизнью – примерно одинаковый. Первая группа (А) должна была принимать душ 1 раз в месяц. Остальное время обходиться мытьем «квадратно-гнездовым» образом (лицо, подмышки и интимные места, стопы).
Вторая же группа (В) принимала душ 2 раза в день. Можно было нежиться в ванной, регулировать температуру воды и вообще баловаться, как душе угодно.
Спустя три месяца группы снова протестировали. И что ты думаешь? Показатели эмоционального состояния РАЗИТЕЛЬНО отличались. Группа В цвела и пахла (гелями для душа, разумеется). У неё не наблюдались жалобы, как всё вокруг успело надоесть, они были успешны в своих делах.
В то же время группа А выражала апатию и больше употребляла пищи. Каждый второй не мог больше делать свою работу качественно. Двое из трех человек высказывали мысли, что все надоело.
Энергия и сила воды, дорогая! Поэтому, если встал вопрос, что делать, если все надоело, первым ответом будет «Мыться!».
Да, так просто и смешно. Принимай душ два раза в день.
Смотри, какие чудеса способна делать вода:
- снимает усталость;
- избавляет от раздражительности, успокаивает;
- повышает тонус сосудов;
- контрастный душ закаляет иммунную систему;
- подтягивает кожу, делая ее более упругой;
- принятие душа или ванны можно делать своего рода медитацией;
- шум воды благотворно влияет на слух;
- происходит энергетическое обновление, особенно после общения с «токсичными» людьми, после неудач или переживаний.
Я, упиваясь своими мыслями, что мне все надоело, совершенно забыла о личной гигиене. Если тебе тоже всё настолько надоело, что ты откладываешь даже принятие душа, стоит делать эту процедуру еще приятнее. Преврати купание в целый ритуал!
- Купи самый ароматный гель для душа, пену/соль для ванны.
- Приобрети новую мочалку. Розовую, в форме перчатки, даже детскую с уточкой.
- Заимей хороший набор по уходу за телом, чтобы делать что-то приятное и после водных процедур.
- Укрась ванную комнату свечами, купи новую шторку или полотенца.
Если все надоело, начинать нужно с мелочей! Создай себе настроение для принятия водных процедур!
Способ №2. Ты то, что ты ешь.
А знаешь, с чего всё начиналось в моем случае? Четыре недели назад я загрустила. В один вечер я пришла домой и без сил упала на диван. «Я больше ничего не хочу делать. Мне все надоело», — крутилось в голове. И готовить, естественно, тоже надоело. Тогда моей «диетой» стали пицца, Макдональдс, жареный китайский рис и пирожки из столовой для строителей.
Тут отвлечемся – еще чуточку исследований. Психологи и диетологи США разделили двести человек на две равные группы. Перед исследованием каждый участник прошел тест. Эмоциональное состояние у всех испытуемых было приблизительно одинаково-хорошим. Ни один из них не выразил мысли «надоело» и не страдал от апатии.
Первой группе (А) в течение месяца нужно было питаться исключительно фастфудом, сладостями, чипсами и сладкой газированной водой. Возбранялось заниматься спортом и даже делать элементарные физические нагрузки.
Вторая группа (В) должна была вести здоровый образ жизни. Разрешалось умеренное количество «вредностей»: пару печенюшек к утреннему кофе, кусочек цельнозернового хлеба к обеду.
В конце исследования пришло время делать выводы. Ученые были ошеломлены: группа А высказывала депрессивные, грустные мысли. Их дела шли не так хорошо, как до начала эксперимента. У многих упал уровень дохода и самооценка заодно. Жизнь их не радовала, и большинство из группы А высказывали мысли «надоела работа/семья/коллеги/свое тело».
Группа В, наоборот, по эмоциональным показателям вышла «вверх» в сравнении с показателями до эксперимента. Люди из группы В стали более оптимистичными, легче смотрели на жизнь. В беседе с психологом они не высказывали экстремально грустных мыслей, а «все надоело» не сорвалось ни с чьих уст.
И что, по-прежнему думаешь, что фраза «Ты то, что ты ешь» — пустой звук?
Заключи с собой сделку. На месяц откажись от:
- жареного и жирного,
- фастфуда,
- сдобы и магазинных сладостей,
- алкоголя и прекрати делать кофе по несколько раз в день,
- макароны, картошку и хлеб поставь на контроль.
Вместо этого ешь больше:
- свежих овощей и фруктов, зелени;
- запечённые/тушеные мясо и рыба;
- крупы;
- кисломолочные продукты;
- орехи, сухофрукты, семена и специи;
- и не забывай: вода – твой лучший друг, даже если ты считаешь, что пить её надоело и вообще скучно.
Все психологи, диетологи и даже звезды кричат, что мы уже через месяц ощутим эмоциональный и физический эффект. Попробуем, а? Таким образом, мы на шажок ближе подойдем к решению вопроса, что делать, если все надоело.
Способ №3. Увлечение.
Опять всё надоело? Что делать? Попробуй увлечься чем-то новым!
Когда я говорю «мне все надоело», зачастую имею ввиду рутинную жизнь: работу, дурака-начальника, лишних пять кг и регулярные толкучки в метро. Гардероб весь серый, а джинсы предательски не лезут на попу. Подруги-курицы, а парень – герой не моего романа. Что делать?
Выйти из порочного круга того, что успело надоесть, поможет новое увлечение.
Сейчас ведь столько интересного можно делать! Например, если тебе надоела обыденность, можно:
- Заняться спортом: йога, бег, тренажерный зал, стретчинг, фитнесс, ТРХ, кросс-фит, пол дэнс, любой вид танцев.
- Открыть в себе любовь к искусству: живопись, музыка, скульптура.
- Делать поделки (хэнд-мэйд): блокноты, игрушки, шить одежду и белье, заняться гончарным делом.
- Делать добрые дела, т.е. заняться благотворительностью.
Ничего не помогает бороться с синдромом «все надоело» так успешно, как стремление делать благие дела для других.
- Чтение и написание книг, стихов, ведение своего блога в соцсетях.
И еще куууча разных веселых занятий.
Что касается меня… Пожалуй, я куплю абонемент в боулинг-клуб. Буду выбивать страйки, а вместе с ними разбивать вдребезги мое состояние «все надоело».
А что предпочтешь делать ты, чтобы избавиться от этого липкого ощущения, когда надоело?
Способ №4. Сперва приведи в порядок свою комнату, а уж потом принимайся за остальной мир.
Хорошая цитата, не так ли? И действительно. Упадок сил, хандра, ощущение, что все надоело и нежелание хоть что-то делать – все это ярче прорастает в грязной и захламленной квартире.
Я оглянулась вокруг. Мне надоело даже собственное жилье! Вон та парочка коробок из-под пиццы служит мне подставкой под цветок (там горшок протекает, надоело!) А куча неиспользуемых банок в шкафу… так они точно когда-нибудь пригодятся. Наверное.
Одежда свалена на антресоли, балкон уже давно принял подобие бермудского треугольника, где все пропадает навеки. А еще эти дурацкие обои отклеились!
Я обхватила голову руками. Что делать, если все надоело? Дай себе волю и выкинь всё, что тебе надоело!
Генеральная уборка. Простые правила:
- Выдели один день на одну комнату. Не пытайся делать все и сразу.
От этого только пропадет энтузиазм и состояние «надоело» рискует вернуться с подругой «я ничтожество, даже убирать не могу».
- Очертив сегодняшнее «поле битвы», начни со шкафов, тумбочек и ящиков. Поклянись себе избавить от всего, что ты не носишь, чем не пользуешься и что тебе надоело.
Швыряй нарядный люрекс в мусор! Круши надколотую посуду! Вычисти всю кухонную утварь!
Сегодня тебе можно делать все.
- Вымой окна. Выстирай шторы. Да, даже если завтра обещали дождь, если зима, если совсем не хочется этого делать.
Такой шаг также важен с точки зрения энергетики. Чистые окна – чистый взгляд на мир.
- Отодвинь всю мебель – найди кусочек прошлогодней булочки, носок и бесконечные залежи пыли, конечно же.
- Начисто вытри полки, люстру, сними в углах паутину.
- Почисти обивку мебели. Используй щетку и средства, которые подходят для этого, а не просто воду.
- Не забудь о полах!
В конце используй по своему усмотрению благовония (например, в аромалампе) и отправляйся пить свою законную чашечку кофе. На сегодня ты сделала максимум, чтобы избавиться от всего, что тебе надоело в своем доме.
Способ №5. Беги Лола, беги.
Что делать, если мисс Все-Надоело вернется ко мне снова? Убежать!
Раньше, до того, как все мне надоело и наскучило, я любила бегать. В последний месяц мой маршрут сократился до пути от холодильника к дивану.
Как правильно начать день: 5 ценных советов
Конечно же, мне не нужно тебе рассказывать, насколько легкий бег трусцой полезен для здоровья – тут и здоровые сосуды, и крепкое сердце, и тонус мышц, и даже улучшение настроения!
А знаешь ли ты, что:
- Бег трусцой улучшает память.
- Происходит активная работа гипофиза и, как следствие, выброс в кровь гормона радости – эндорфина.
Вот тебе и удовольствие, которое поможет справиться с состоянием, когда все надоело.
- Были проведены исследования, темой которой стали причины бега.
Так вот, среди офисных работников причина «бегаю, потому что это позволяет отвлекаться от рутины» была очень популярной!
А что мы имеем в виду, когда говорим, что нам что-то надоело? Правильно, рутину!
- Бег стимулирует чувство собственного достоинства. Покорять новые вершины, чем не отлично?
А уверенные в своих силах люди редко ощущают, что им все надоело.
- Предотвращается много болезней, в том числе женских. Сколько женщин страдает от заболеваний мочеполовой системы?
И большинство из них на протяжении жизни не утруждались делать и элементарную физическую нагрузку!
Что делать, если надоело болеть? Беги Лола, беги!
Способ №6. Уехать.
Что делать, если все надоело, а бегать вы не особо любите? Тогда можно ведь и уехать от всего, что надоело!
Не знаю ни одного человека, которому бы надоело путешествовать – изучать новые страны и города, знакомиться с новыми культурами и религиями, людьми, делать невероятные открытия! Новые впечатления помогут справиться с состоянием, когда все надоело.
Надоело безденежье? Нет возможностей оплатить на роскошное путешествие, в котором рабы будут обмахивать тебя опахалом? Совершенно не проблема! Ты наверняка не была в соседнем городе, и, быть может, в столице своей страны. Бегом за билетами! Если надоела обыденность, тебе просто необходим глоток новых эмоций и впечатлений.
Пара лайфхаков для бюджетного путешественника (что делать, если запас денег ограничен):
Автобус.
Не стоит тратить деньги на перелеты, если в Европу, например, ходят комфортабельные автобусы. Добираться на них будет гораздо дешевле.
Хостел.
Что делать, если в Хилтон поселиться не судьба? Воспользуйся услугами хостелов.
Поверь, сейчас есть замечательные бюджетные «ночлежки», где чисто, уютно и совсем недорого.
Экскурсиям нет.
Что делать, если город узнать страсть, как хочется, а средств на экскурсии нет? Если все надоело, и ты решила сбежать из будней совсем уж с небольшим кошельком?
Отыщи в предполагаемом городе знакомых! Познакомься в социальной сети с местными жителями.
С тебя – кофе с вкусняшками, а с них – экскурсия по всем достопримечательностям.
Способ №7. Стрессотерапия.
Что делать, если жизнь идет слишком серо и ровно? Надоело, что нет ну ни единого намека на всплеск эмоций и страстный танец с матушкой-жизнью? Да уж, дорогая. Тебе просто сам Боженька велел немного встряхнуться.
Устрой себе стресс. Да, это не опечатка. Что делать, если все надоело? Крутани штурвал корабля жизни в другую сторону. Уволься с ненавистной работы. Как тебе такой вызов, осмелишься?
Только, дорогая, не увольняйся в никуда. Иначе вместо благотворного решения проблемы «все надоело», ты грозишься попасть в сети депрессии. Просто дай себе смелость решить, что ты готова что-то делать со своей жизнью!
Штудируй сайты с вакансиями, расскажи всем друзьям/знакомым, что тебе все надоело, и ты решила сменить род деятельности. Но не забудь акцентировать на том, что теперь ты готова делать великие дела, а не менять шило на мыло.
Что делать, если надоел брак? Вы давно уже не любите друг друга, супруг безбожно пьет или изменяет, поднимает руку. Оглянись! Жизнь так быстротечна, а мы все заслуживаем быть любимыми и счастливыми!
Поменяй машину. Прими участие в телешоу. Начни делать косметический ремонт. Пошли всех завистливых подруг к черту. Прыгни с парашютом. Смени имидж. Езжай на рыбалку. Покрась волосы, в конце концов!
Тебе нужно делать что-то, что выбьет тебя из состояния «все надоело». Что пробудит в тебе здоровый интерес к жизни, к эмоциям и впечатлениям.
Способ №8. Позитивное мышление.
Все надоело? Хандра и апатия мешают жить? Не помнишь, когда в последний раз искренне смеялась? Да, дорогая, нам с тобой просто необходима новая философия, именуемая позитивным мышлением.
Позитивное мышление – образ мысли, при котором в любой, даже самой сложной ситуации, человек видит сперва преимущества. Это способность смотреть на ситуацию в перспективе, оценивая ее положительные стороны в будущем.
При позитивном мышлении человек осознает свою внутреннюю силу, доверяет себе. Он знает, что способен справиться с любой трудностью.
Позитивное мышление – это не попытки сделать свою жизнь безупречной. Это осознание того, что жизнь полна сюрпризов и преград. Но все, что мы можем делать – с наслаждением сёрфить, поднимаясь на гребне жизненной волны, и не давать ей накрыть себя с головой.
Погружайся в изучение новой для себя философии жизни. Когда в очередной раз подумаешь «Как же мне всё это надоело!», немедленно хватай ручку.
Пиши список из того, что ты любишь делать/чувствовать/испытывать в этой жизни.
Вспомни все – от утреннего кофе до запаха салона кожаного авто.
Клей этот список перед своим прекрасным носом и не забывай каждый день делать минимум одно дело, которое ты любишь.
Заведи Дневник Благодарности.
Каждый день утром, пока твое сознание еще максимально спокойно, пиши все, за что ты благодарна в своей жизни.
Ничто не позволяет избавиться от грустных мыслей лучше, чем осознание благодарности Вселенной.
Способ №9. Заняться благотворительностью.
Тебя все достало? Постоянный насморк, пробки, серый холодный город, предательство подруги, на работе не ладится, коллега стучит и босс грозится тебя уволить? Все проблемы, рутина и твое «надоело» — предел мечтаний многих людей.
О чем это я? А о людях, которым в жизни повезло меньше твоего. Больных с онкологией, например. Или детях-сиротах, которые живут в холодных детских домах и не знают ласки и тепла. Людях, которых парализовало вследствие ДТП, болезни, несчастного случая. Детях с неизлечимыми заболеваниями. Мне продолжать?
Что делать, если все надоело? Займись благотворительностью. Это зажжет в твоей жизни огонек тепла и смысла. Не можешь помочь материально – помогай морально или делом. Позвони в любой благотворительный фонд и тебе подробно расскажут, что делать, чтобы помочь нуждающимся.
Приготовь ужин для стариков, учувствуй в организации праздников для детей в больницах, научись делать добро. Тогда ты поймешь, что то, что тебе надоело – объект желания для других людей. Твоя жизнь со всей ее рутиной подвластна только тебе. И даже если все надоело, в твоих возможностях делать будни лучше и ярче.
Способ № 10. Заслуженный отдых.
А что делать, если ощущение того, что всё надоело – это просто защитная реакция организма на постоянное перенапряжение? Ответ прост – дать себе отдых.
Как часто мы стремимся делать тысячу дел одновременно, забывая о передышках! Мы взваливаем на себя работу, бытовые хлопоты, помогаем нерадивым подругам, занимаемся воспитанием детей, мужа и себя. И в один момент появляется чувство, когда ты физически и морально не можешь ничего делать. Ты истощена. Точка. Баста.
Если все надоело, ты заслуживаешь свой отдых. Возьми отпуск, займись только вещами, которые ты искренне хочешь делать, высыпайся, начни делать массаж.
А что делать, если без меня все развалится? Семья останется голодной, на работе произойдет аврал!
Ничего не делать. Поверь: мир не рухнет, пока ты будешь наслаждаться шоппингом, болтать с подругой или просто читать в тишине. Иногда самым лучшим ответом на вопрос «Что делать, если все надоело?» является «Отдохнуть!».
20 интересных безвизовых стран для России
Способ №11. Добрый доктор Айболит.
Что делать, если «мне все надоело» — это не просто слова? И это отнюдь не грусть и сезонная апатия. Иногда это сигнал бедствия, немая просьба о помощи. У человека может быть серьезная депрессия, которой не помочь только спортом и отдыхом, увы.
Что делать, если ощущение того, что всё надоело, – это начало депрессии? Выход, безусловно, есть.
Важно понимать, что депрессия это:
- физическая и психическая неспособность переживать радостные моменты;
- отсутствие цели и смысла в жизни, даже при наличии всех «необходимых атрибутов» — детей, денег, друзей, интересного дела;
- это состояние нередко приводит к суициду.
Если твоя жизнь потеряла краски, если тебя все надоело, если все чаще ты не хочешь ничего делать и не видишь смысла в своем существовании – обратись за помощью к специалисту. Правильное медикаментозное лечение + регулярный спорт и здоровый сон станут твоими билетами в счастливую насыщенную позитивными эмоциями жизнь.
Что делать если все надоело или 3 мощные практики, которые вернут вкус к жизни!
Практика №1. Я люблю себя.
Человек, который себя любит, практически не употребляет фраз: «все плохо», «все надоело», «виноваты они, но не я» и так далее. Он открыл в себе источник спокойствия и радости, умеет видеть в жизни позитив, любит делать дела, а каждый его день наполнен любовью.
Первое, что нужно делать, если все надоело – налаживать отношения с собой. Стань перед зеркалом. Посмотри в глаза своему отражению и скажи: «Я тебя люблю». Повтори эту фразу несколько раз, после чего начни перечислять все свои достоинства, глядя в глаза своему отражению.
Важно:
- Слушать и слышать, что ты говоришь.
- Делать это сердцем, не на автомате.
- Употреблять только свои фразы, а не слова, сказанные соседом / мамой / подругой.
Выполняй эту простейшую практику каждое утро и вечер, чтобы справиться с мыслями о том, что все надоело.
Как это работает? Твое сознание начинает верить в то, что ты говоришь. День за днем, месяц за месяцем ты начинаешь испытывать странные чувства – словно влюблена, а в животе появляются бабочки. Именно так зарождается влюбленность в себя. Ты начинаешь лучше выглядеть, покупаешь новые трусики вместо обеда в Макдональдсе, и чаще улыбаешься, сама того не замечая.
Твой мозг и тело, которое непроизвольно перенастраивается на волну этой влюбленности, начинают окрашивать призму, через которую ты смотришь на жизнь, в радужные цвета. И теперь вместо ощущения, что тебе все надоело, ты испытываешь потребность искать возможности делать своё существование лучше.
Практика №2. Цветотерапия, ароматерапия.
Есть еще один метод, который обязательно поможет вернуть вкус к жизни, если надоело все. Ученые давно доказали влияние ароматов и цветов на эмоциональное состояние человека. И это нужно использовать!
Для улучшения настроения подходят следующие цвета:
- желтый,
- оранжевый,
- теплый голубой и розовый,
- сочный зеленый.
И лучшим «плацдармом», где ты можешь ввести эти оттенки в свою жизнь, является твоя квартира. Ведь именно тут день начинается и заканчивается, многие проводят в родных стенах большую часть своего времени.
Избегай в своем интерьере черного и серого цветов, а также красного: когда все надоело, красный может только бесполезно дразнить.
Понимаем, что не у каждого есть возможность броситься делать ремонт. Но практически каждый способен выделить небольшую сумму на сочный плед, яркие полотенца, уютный банный халат, свежее постельное белье и т.д. И, конечно, откажись от черной, коричневой, болотной одежды. Цветотерапия – это и про гардероб тоже.
Надоело большинство вещей в шкафу или ничего не подходит под рекомендации, приведенные выше? Делать нечего, отправляйся скорее на шоппинг! Это, кстати, еще один способ борьбы с хандрой.
Разбавить цветовую гамму в доме и гардеробе – это только полдела. Также в твоем арсенале обязательно должна быть аромалампа.
Что делать, если в квартире пахнет не так, как нам хотелось бы? То соседка жарила котлеты, то кот снова промазал мимо лотка… Иногда может надоесть просто запах старого дома. Зажги аромалампу и ощущай, как в твое пространство проникают нотки цитруса, корицы, хвои или лаванды.
А вот эти вот масла могут не только делать запах приятным, но и помогают «ожить», если все надоело:
- коричное масло;
- масло апельсина, лимона, мандариновое;
- пачули;
- масло бергамота.
Поначалу стоит проводить ароматерапию каждый день. При этом опирайся на свои ощущения. Если тебе все ну очень надоело, то делать аромат в квартире насыщеннее стоит и утром, и вечером. Безусловно, не нужно чадить маслами по два часа. Вполне достаточно 20 минут.
Если ты можешь выкроить в своем графике свободную минутку, то лучше сесть в теплое место, вдыхать аромат и на выдохе отпускать все напряжение. Спина ровная, а сознание настроено на то, чтобы отпустить мысли «мне надоело».
Еще один совет касательно ароматерапии – не скупись и приобрети любимый парфюм. «Одевайся» в него каждый раз перед выходом из дома. Поверь, за шлейфом потрясающего аромата ты не заметишь и половины из того, что тебе надоело.
Что делать, если жизнь не радует или потеряла смысл?
Видеосюжет расскажет, как выйти из черной полосы.
9 лучших советов.
Практика №3. Сила слов «ДА» и «НЕТ».
Что делать, если причиной нашего «все надоело» становится ваше неумение сказать «нет» или «да»? Либо вовсе страх делать так, как хочешь именно ты?
Что делать, если мы так и продолжаем составлять ненавистные отчеты, пока друзья веселятся в пятницу? Ну да, ведь «босс попросил, а больше некому». Что, если семейная жизнь – ад, а наш девиз: «Что делать, ну хоть не бьет»? Если продолжаем ходить в гости к вредным родственникам и созваниваться с завистливой «подругой»?
Зачастую эти люди/ситуации просто тянут из нас энергию. Потому в итоге вы приходите к выводу, как все надоело. Просто нет сил на то, чтобы радоваться жизни.
Что с этим делать? Сказать всему, что тебя не устраивает в жизни, твердое «НЕТ!».
— Лариса, возьмешься за отчет Журавлевой. Она и так со своей работой не успевает.
— Благодарю, Петр Васильевич, но нет. Я выполняю свою работу добросовестно и честно. Но делать чужую работу я больше не буду.
Чтобы побороть внутреннее ощущение, что все надоело, нужно также испробовать магическую силу «ДА». Впусти в свою жизнь новые события, знакомства и удовольствия. Ты никому ничего не должна – от слова совсем.
Катайся на велосипеде, скачи в спортзале, бегай по парку с шариком, ешь мороженое и валяйся на траве. Заводи знакомства, целуй первая, и знай, что никто не может тебе диктовать, что делать, и требовать отчета.
Я очнулась от своих раздумий, запихивая очередную гору грязного белья в машинку. Возле входной двери красовались несколько пакетов с мусором. Посуда блестела, коробки из-под пиццы испарились, а окно впускало в мою квартиру свежий ноябрьский воздух. За раздумьями я и не заметила, как руки сами потянулись делать генеральную уборку.
Теперь, когда противная мисс Все-Надоело решит заглянуть на чаек, я буду в спортзале, ха! Не сдамся в толстые ручонки Лени. Жизнь так коротка…наша задача – наслаждаться каждым ее проявлением.
Что делать, если все надоело? Да просто действовать…
Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Что делать, если все надоело и не хочется жить? — Новости — “Мой Головинский”
В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что все, что делаешь, не имеет смысла. Что это? Усталость, эмоциональная пустота или груз житейских проблем? Что делать, если все надоело и не хочется жить?
«Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.»
Карл Юнг
Осознать проблему и причину своих переживаний — первый шаг к достижению успеха. Предлагаю простые советы, собранные из различных источников, которые помогут вам преодолеть апатию, уныние и весело идти по жизни.
Все надоело — пути решения проблемы:
1. Разложите все по полочкам.
В спокойной обстановке поразмыслите, что необходимо исправить, а что следует устранить. Только оставшись наедине с собой, можно разобраться со всем тем, что приносит неудовлетворение, при этом, не погружаясь все глубже и глубже в депрессию и апатию.
Период молчания и размышления необходим для вынашивания новых идей и планов, для обдумывания собственной жизни.
2. Мыслите позитивно.
Помните, что из любых жизненных неурядиц можно вынести урок. То, что нас не убивает — делает сильнее.
Позитивно мыслить — значит находить во всем доброе, извлекать полезное, приобретать бесценный опыт.
3. Займитесь спортом.
Банальная истина. Все знают, что спорт полезен. Движение — это жизнь. Жизнь яркая и интересная. И не так важно, какой вид спорта вы предпочитаете, главное, чтобы ваши занятия были регулярными.
Спорт — это не только выносливость, крепкий иммунитет, хорошая физическая форма. Спорт дарит отличное настроение, избавляет от стресса и невроза.
Спорт дает возможность сохранить физическое и психическое здоровье, быть самодисциплинированным, иметь много друзей.
Когда на душе грустно, тоскливо, одиноко — займитесь спортом. Прилив бодрости и хорошего расположения духа — обеспечен!
4. Добрые дела.
Сделать что-то доброе, пусть самое незначительное, для другого принесет вам огромное удовольствие, отодвинет собственное «эго» на задний план.
Начинать делать добрые дела можно с малого. Скажите близкому человеку, как он вам дорог, улыбнитесь прохожему, похвалите ребенка. Результат не заставит себя долго ждать. Сердце наполнит радость, а уныние и тоска отступят.
5. Общение с другом.
Один из самых распространенных способов избавиться от хандры и апатии — общение с друзьями. Хорошему другу можно сказать все или почти все, получить поддержку, выслушать совет.
Однако данным способом не стоит злоупотреблять. Постоянные жалобы и поиск путей решения сложных ситуаций может лишь навредить дружбе. Ваш затяжной кризис способен сделать друга «заложником» отношений. В этом случае общение для него будет в тягость.
Если очень трудно — обратитесь к психологу. И не стоит думать, что к специалистам идут одни «психопаты». Квалифицированная помощь — это не беседа с другом, а намного больше.
6. Сделайте передышку.
Довольно часто причиной уныния и нежелания жить является однообразие. Без сомнения, любимая работа, которая по совместительству бывает еще и хобби — отличное средство от тоски. Но что делать, если вы лишены такого «удовольствия»?
Сделайте передышку. Обогатите жизнь яркими впечатлениями. Найдите время для вечерних посиделок с друзьями, для посещения интересных мест.
7. Смиритесь.
«Не пожелай» — древняя заповедь. Но людям кажется, что если они будут иметь запретное, то будут счастливы. Наоборот, счастливы вы, когда свободны. Отдайте то, что не ваше, не желайте его, отпустите. Это порой нелегко. Это больно. Но ощущение свободы дарит радость.
«Разбитое сердце — это хороший знак. Это значит, что мы пытались что-то сделать.»
Элизабет Гилберт
8. Обратитесь к Богу.
Если ваше сердце мечется, не находит покоя, рвется на части — обратитесь к Богу. Тот, Кто дает жизнь, и дыхание, и все способен утешить, укрепить, ободрить, дать точное направление в жизни.
В Его Слове есть ответы на все вопросы. Библия просвещает ум всякого человека, не только открывая греховные пути, но и указывая на Того, Кто способен освободить и подарить спасение — наши предки.
В жизни любого человека приливы сменяются отливами, буря штилем. Главное, помнить, что это и есть жизнь. А жизнь никогда не стоит на месте, даже если вам кажется, что все вокруг замерло.
Выносите уроки, делайте выводы и двигайтесь дальше вперед по трудной тернистой дороге, познавая Источник жизни, созидая и возрастая.Что делать, если все надоело и не хочется жить? Надеюсь, вы получили исчерпывающий ответ.
Психология
Что делать, когда все надоело и хочется сменить работу?
Татьяна Бурцева
До точки кипения доходят практически все. Кто-то медленно подбирается к ней месяцами или даже годами, а кто-то — выключает вечером в офисе свой компьютер и понимает, что больше не хочет возвращаться на это рабочее место. И почти все возвращаются. Ненавидят задачи, которыми занимаются, интернет, который «отваливается», кофемашину, которая громко жужжит, коллег, которые постоянно отвлекают, график работы, который выматывает.
Кем вы хотите стать, когда вырастете?
Как зарабатывать на жизнь и не сидеть при этом в офисе с девяти до шести? Как найти работу или дело своей мечты? Откуда взять деньги на то, о чем всегда мечтали? Как воплощать в жизнь планы, которые кажутся слишком дорогостоящими? Барбара Шер, автор бестселлера «Работа твоей мечты», отвечает на эти вопросы. Пресса и многочисленные поклонники часто называют ее матерью лайф-коучинга. Барбара проводила семинары и мастер-классы по всему миру, помогая людям осуществлять свои мечты.
Как коуч она задает людям простой вопрос: «Ну и кем вы хотите стать, когда вырастете?» И собеседники отвечают: «Не знаю». И это еще ни разу не было правдой. За считаные минуты выясняется, что:
1. Они прекрасно знают, чего хотят, но это кажется настолько невозможным, что никогда серьезно не рассматривалось.
2. Они хотят слишком многого и не могут выбрать что-то одно.
Со вторым сценарием проще: «Кто сказал, что вы должны выбирать одно? Делайте все». Когда люди это осознают, у них словно падает гора с плеч. А вот с первым сценарием сложнее.
Источник
Почему мечты кажутся такими невозможными?
Потому мы опираемся на здравый смысл и наши мечты останавливаются, еще не достигнув стартовых ворот. Мы считаем, что любимое дело должно приносить деньги — под деньгами обычно имеется в виду регулярная зарплата. Или что мечта дорого стоит: чтобы завести собственную мини-гостиницу, надо купить дом викторианских времен. Или что необходимы огромный опыт и соответствующее образование, в то время как все это не только не обязательно, но и может затруднить поиски работы.
У многих их нас есть масса установок: и уже слишком стары, и для нашего товара нет рынка, и не хватает времени… и так далее в том же духе.
В общем, многие мечты незаслуженно умирают. Люди опускают руки, потому что им недостает информации. Сотрудники корпораций убеждены: есть только один способ начать бизнес — с обязательными бизнес-планами, банковскими кредитами и инвесторами. Те, кто принадлежит к преподавательской и научной среде, считают, что для любого занятия непременно нужно образование и внушительный послужной список. Однако некоторые занимаются именно тем, что любят, и прилично зарабатывают — без бизнес-планов, кредитов, сидения в офисе с девяти до пяти или ученой степени.
Как не убивать свои мечты?
Итак, если вы тоже думаете, что заниматься действительно любимым делом (и не умереть с голоду) невозможно, пришло время взглянуть на вещи по-новому. Вам нужен другой подход, другой угол зрения, инновационные стратегии. Другими словами, вам требуется много, очень много идей, чтобы наконец-то увидеть по-настоящему оригинальные способы заниматься всем, чем душа пожелает.
- Для начала дайте своему воображению оторваться, немного поиграть, пофантазировать или притвориться. Это не просто хороший совет, а насущная необходимость.
- Помните: если человеку что-то нравится, значит у него есть к этому талант. Отмечайте все хорошие идеи, которые вам попадаются. В книге «Работа твоей мечты» их очень много!
- Не упустите из виду «метамечту», которая живет в сердцах очень многих людей. Мечту не о конкретном занятии, а о других вещах, чрезвычайно важных для счастья: например, жить у океана или в горах или просто никогда больше не работать на официальной «работе». Если это ваш случай, то нужно найти способ зарабатывать на такую жизнь.
- Слишком многие отказываются от чудесной мечты из-за въевшегося стереотипа об «одиноком ковбое». Не надо так. Превращение любимого дела в небольшой бизнес не означает, что придется начинать все с нуля (а также самостоятельно все покупать, строить, продавать, заодно занимаясь офисной работой). Открыть свой главный талант, то, с чем лучше всего справляешься, и найти хорошие и недорогие способы делегировать остальное — самый важный навык для успешного владельца бизнеса.
- Не ставьте цель разбогатеть. Потому что практически все хотят разбогатеть, чтобы на заработанные деньги заниматься любимым делом. Зачем же тратить время? Почему не перейти прямо к мечте и не сэкономить годы, которые ушли бы на попытки стать богатым?
Источник
Все еще не хватает решимости что-то поменять?
Легко менять жизнь, когда вам 20 лет. В 30 лет многое пугает до ужаса. Лариса Парфентьева, автор книг «100 способов изменить жизнь» рассказывает такую историю:
Недавно моя подруга Ксения в 34 года вдруг уволилась из крупной компании, где она была коммерческим директором, и…стала стюардессой. Вот прямо пошла и начала летать. Конечно, сначала ее не поняли: «Как можно во время кризиса променять престижную работу в стабильной компании, хороший соцпакет и полную финансовую защищенность на работу в…небе?»
Ксюша никого не слушала и была вполне счастлива. Мечта у человека была всю жизнь, понимаете: небо, самолет, девушка. «Мои родители во время «перестройки» потеряли работу, и это было для них большим ударом. Всю сознательную жизнь они говорили: «Главное, стабильность». Меня очень веселит слово «стабильность». Когда мы выбираем «стабильность», это почти всегда означает «болото», — говорит Ксюша.
Конечно, была последняя капля, которая запустила процесс воплощения мечты: у Ксюшиной сестры обнаружили рак на последней стадии. «Меня вдруг накрыло: а мы, оказывается, не бессмертны. Вот это открытие! Пока я стремилась сохранить мнимую „стабильность“, настоящая жизнь проходила мимо», — сказала Ксюша. И полетела.
А мы ведь и, правда, смертны. Вот незадача. И только тут начинаются перемены.
Менять жизнь в 30, 40 или даже 50 совершенно не страшно. По-настоящему страшно в этом возрасте только одно: не знать, чего ты хочешь.
Мечты нужны для того, чтобы их воплощать, ведь так? Это наша святая обязанность перед миром. Никто не говорит, что всё закончится хорошо. Но безопасность опаснее риска. В любом случае новый опыт делает нас другим человеком, а неудачи освобождают место для новой мечты.
По материалам книг «100 способов изменить жизнь» и «Работа твоей мечты».
Обложка поста: pixabay.
советы сотрудника Фадеева с десятилетним стажем
______________
Третьего дня меня набрал Миша Фадеев и сказал: «Леш, этсамое, чёт ты какой-то дерзкий стал в последнее время. Печенкой чую – тебя все заебало! Как? Не заебало? А че с тобой такое тогда? Короче, неважно че у тебя там, вижу, что все в целом норм. Но давай ты возьмешь и напишешь текст о том, что ты обычно делаешь, когда тебя все таки заебывает».
Приехали, блять. За меня уже решают, когда меня все должно заебать. Ну да ладно – задача поставлена, значит, надо ее решить. Ну то есть запилить текст о том, как правильно выходить из состояния, когда тебя все заебало. Причем меня-то на самом деле ничего не заебало, это все клевета старого чекиста подозреватора Фадеева…
Но – ок. Дам несколько советов. Советы до усрачки банальные, хотя, наверное, подойдут не всем. Но меня это совершенно не колышет. Я ведь тренером успешного успеха не нанимался и учить кого-либо жизни не планировал. Просто меня попросило начальство – и я делюсь некими своими методами, доказавшими, впрочем, свою лютую эффективность. Это легко проверяется: с Фадеевым я в одной лодке уже десять с хреном лет, а выдержать с ним даже неделю в состоянии, когда тебя «всё заебало» и, как следствие, ты не можешь адекватно разбираться со шквалом задач, практически нереально.
Совет номер раз. Карлуша Кастанеда правильно писал: либо ты воин, либо ты нытик. Объем усилий, затрачиваемых на оба этих вида деятельности, совершенно одинаков. Так вот, если ты воин, то тебя ничего не может заебать даже в теории. А если ты нытик, то ебни себя чем-то тяжелым по голове и стань воином.
Ну а ежели без шуток и цитирований классика, то я вообще не понимаю состояний, которые можно охарактеризовать фразой «меня перманентно все заебало». Это, простите, как? Как вы вообще с этим живете? Ну то есть я допускаю, что весь этот ссаный мир может быть против тебя лет в 16. Да, я в таком возрасте и теплую водку из пластиковых стаканчиков с горя литрами фигачил, и из дома уходил в одной футболке зимними ночами. Но если ты взрослый адекватный мужик с конкретными целями в жизни, ну или взрослая адекватная тетка с не менее конкретными жизненными задачами, а не истеричная экзальтированная баба, то ничего тебя заебать не может дольше чем на пять минут. Ну хорошо, дольше чем на десять. Дальше – снова в бой, кромсать окружающее пространство на пользу себе. А если ты не умеешь на автомате выходить из депрессий за пять-десять минут, то ты бессистемный унылый нытик. Дуй нахуй к докторам-мозгоправам.
[Меня, как вы уже поняли, никакое «всё» никогда не заёбывает. А значит дальнейшие советы стоит воспринимать как рекомендации на случай некоторой раздраженности, приступа ярости, желания взять и уебать кого-то топором и пр. Словом, это советы для избавления от краткосрочного приступа негатива; с другой стороны, в вашем конкретном случае эти варианты могут пригодиться и при затяжном заебе/депресняке/нежелании жить и так далее по списку.]
Совет номер два. Я вообще совершенно дико ненавижу спорт. Когда я вижу рекламу кроссовок – меня тошнит. Когда в инстаграме мелькает какая-то очередная фитнес-дура – хочется выбросить телефон в ближайшую урну. Футбол мне кажется чем-то невероятно омерзительным, а в Рыгорыче А. Г. Лукашенко мне нравится все кроме его пристрастия к хоккею.
Тем не менее однажды утром я неожиданно пошел в спортивный супермаркет и купил скамью и штангу. Поставил все это рядом с кроватью, и когда я чувствую пусть даже небольшое напряжение в рабочих процессах (а последние 10 лет я работаю дома), то встаю, прохожу пару метров и поднимаю сорок килограммов пятнадцать раз. В день таких подходов получается штуки три. Не сильно дофига, вторым Ван Даммом мне не быть, но весь негатив просто моментально умножается на ноль.
Совет номер три. Тоже, в общем-то, полуспортивный. Если чувствуете, что накипело и никак не раскипает, надевайте ботинки и идите. Просто идите максимально быстрым шагом – и желательно как можно дольше. Еще желательнее – по каким-то малознакомым ебеням, чтобы окружающее пространство насовало в голову свежих образов. При желании – плеер в уши. Обычно я брожу по раёнчику под Gogol Bordello – отличная музычка для подобных мероприятий.
В день прохожу до 20 километров. Обычно, конечно, меньше, около 10, но бывает и 20. Это просто невероятно эффективно избавляет голову от всякой хуеты, отрезвляет, прочищает чакры, разрушает тромбы и пр. Ну и уровень заеба от окружающего тебя пиздеца снижает до совершенно нефиксируемого уровня. Да и вообще ходить полезно, даже если ничего вас в конкретный момент и не заебало. Я вот чаще всего именно просто так хожу, безо всякой причины. Так что обоссыте и выкиньте в окно ваш электросамокат, сожгите моноколесо, порубите топором гироскутер – и вперед пешкодралить.
Совет номер четыре [возможно, самый важный]. Если уж вас все реально заебало, тупо займитесь работой. Банально? Ну так никто и не обещал божественных откровений. Даже если вас заебала именно работа, все равно займитесь именно ЕЮ. По принципу «клин клином». Работа, работа, работа, сука, работа, работа, еще раз сука и еще раз работа.
У всех род деятельности совершенно разный, поэтому могу говорить только о себе. Я занят тем, что пишу тексты, фотографирую, редактирую, иногда – сооружаю какие-то коллажи. Так вот если чёт какт не то, я беру и начинаю писать текст. И пишу его, условно говоря, доколе ворд не закончится. Ну то есть пока не наступит ночь, и я не перестану чувствовать кисти рук. Спустя те самые пять-десять минут раздражение проходит, однако заданный резким броском к клавиатуре ритм остается. И должен сказать, что, наверное, лучшие мои тексты написаны именно в результате коротких взрывов эмоций.
Совет номер пять. Ок, бывает так, что работой себя по самые гланды не загрузишь. Потому что ее, например, физически не так уж много. Это у Фадеева ее столько и она такая, что заебешься делать не только в рабочее время – Миша способен достать тебя даже в больнице, в отпуске, на том свете и попросить «СРОЧНО НАБРОСАТЬ СРАВНИТЕЛЬНУЮ ТАБЛИЧКУ, А ТО КЛИЕНТ НЕ ЖДЕТ». Так вот, если нет громадного объема работы – займитесь хоть чем-то созидательным.
Просто ликвидируйте свободное время, когда вы можете сидеть, тупить и страдать. Каждую минуту делайте какую-то полезную (а заодно, возможно, еще и приятную) хуету. Моя вот семья в девяностые, когда я был маленьким, жила нормально, но вовсе не богато. И дорогого конструктора Лего у меня было мало, крооошечный такой пакетик. Потом я стал большим, срубил бабла, пошел и купил себе этого Лего на тыщу баксов. Ну и теперь, когда мне нужно как-то устаканить происходящее в голове, я тупо собираю из этого конструктора очередную качельку или машинку для своего дражайшего ребенка. В пять-десять минут обычно укладываюсь. Вот заведите себе такое Лего. Ну и ребёнка заодно.
Или деревянных конструкторов накупите. Или, блядь, хоть грядку под окном разбейте и семечки туда запихивайте. Главное – не сидеть и не страдать ради самого страдания, культивируя в своей душе заеб и преумножая его объемы. И да, сериальчики на роль такого вот занятия-спасителя-от-заеба совершенно, на мой взгляд, не подходят. Потому что их просмотр – это жвачка для мозгов, безрезультатная трата времени, а вовсе не созидание.
Совет номер шесть. У меня есть несколько чужих текстов, которые можно прочитать, если вдруг покажется, что все заебало, а жизнь говно. Давненько я их уже не перечитывал – по описанным в первом совете причинам. Но в закладках на всякий случай держу. Этот способ возвращения к осознанию собственного счастья не я придумал, еще Ремарк о нем писал. Ну помните про хандру и раковое отделение? Вот тут примерно то же самое. Только нужно не идти куда-то, а открыть страницу и прочитать текст. Вот, скажем, такая статья. Почитайте и осознайте – как у вас все на самом деле хорошо. (В моем случае эта статья особенно актуальна, ибо описанное в ней дичайшее место находится всего в паре километров от моей уютненькой квартирки.)
Совет номер семь. Совет сопливый и неоднозначный – предупреждаю сразу. Короче: в 29 лет я совершенно неожиданно осознал, что самое невероятно прекрасное в этой жизни – дети.
Это и источник вдохновения, и препарат от абсолютно любой душевно-моральной хуеты, и лучшие друзья, и источник умиротворяющего сопения. Так вот, после появления ребенка львиная доля причин для уныния/заеба отпала сама собой. Вот просто были они, а теперь нет. Верьте, не верьте – но в моем конкретном случае проявился именно такой эффект. Может, проявится и в вашем. Но тут я ничего не гарантирую. Хотя и замечу, что всю свою сознательную жизнь никаких детей не хотел и не понимал, зачем эти спиногрызы вообще нужны. А оно-то вон как оказалось!
Что делать, если все надоело
Что делать, если все надоело
Нет сил. Ничего не хочется делать, все достало. Где взять энергию и радость от жизни, если все надоело? За советом обратимся к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Достигая желаемого, мы испытываем радость, и хочется действовать дальше — на повышение, наполнять новые желания еще и еще. Самые большие по объему желания связаны с пользой для общества, самые маленькие — для себя. Но в любом случае мы готовы прикладывать усилия и совершать действия, только если знаем, что получим от них наслаждение (размер наслаждения связан с размером желания).
Не наполняя желание, мы испытываем страдание. Но заботливая природа защищает нас от страданий — наши желания уменьшаются, то есть мы начинаем меньше «хотеть» (ведь чем меньше желание, тем меньшее страдание мы испытываем). Постепенно человек начинает испытывать апатию от жизни и часто задается вопросом: что делать, если все надоело.
Есть множество причин, по которым человек перестает достигать желаемого, вот некоторые из них:
- Непонимание своих истинных желаний (особенно если кажется, что ничего в физическом мире не способно их наполнить).
- Кумовство и коррупция, которые человек наблюдает вокруг себя в обществе: зачем стараться на работе, если повышение получит сын начальника; какой смысл что-то созидать, если кто-то это украдет, даст взятку в суде и избежит наказания и т.д.
- Детские травмы и ложные установки.
- Накопленный плохой опыт.
Более подробно об этих и других причинах нежелания действовать, а также о том, что делать, если все надоело, читайте в статье: «Надоело все, или Откуда берется «ничего не хочу»”.
И смотрите видеофрагмент тренинга:
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
В чем смысл жизни
Что делать, все надоело? Не будь лягушкой!
Знаете, что случится, если лягушку кинуть в кипящую воду? Земноводное пораскинет данными Творцом мозгами и решит: здесь плохо, надо удирать! И тут же выскочит.
Но стоит нашу героиню поместить в прохладную водицу и начать постепенно нагревать, медленно доводя до кипения, результат будет совсем другим. Да, лягушка начнет чувствовать, что становится теплее, но ничего не предпримет – ведь немного тепла никому не повредит, что тут страшного? Сама того не заметив, она сварится.
Практически все в нашей жизни происходит постепенно, практически незаметно для нас. Однако итог бывает плачевным, и мы начинаем искать, что делать, если все надоело и не хочется жить.
Что, если бы вас разбудили сегодня утром, и вы внезапно обнаружили на себе 30 килограмм лишнего веса? Вы были бы в ужасе, и срочно начали что-то предпринимать. Но когда это происходит медленно: на этой неделе плюс кило, через год еще 5, потом еще 3, картина видится совершенно иначе, и большинство просто привыкает к данному положению вещей.
Миллионные долги начинаются с кредита на телевизор, а потом нужно еще так много всего…
Рак легких – тысячи выкуренных сигарет, но курят ведь «все»?
Бесплодие – несколько абортов и последствия лечения «подарков» от множества партнеров.
Одиночество – годы безоглядного карьеризма, гордости, нежелания меняться и пассивности.
Мы недооцениваем мелочи, а они накапливаются. Нам кажутся неважными те обыденные вещи, которые мы совершаем каждый день. Люди склонны откладывать на «потом» то, что им неприятно.
Не существует нейтрального положения – вы двигаетесь вверх или идете вниз. В духовном мире вы с Богом или без Него и Его защиты.
Что делать, когда не хочется жить и все надоело?
- Определить те причины, которые привели вас к тому, что вы имеете сейчас. Критически оценить то, как вы строили свою жизнь, как поступали или наоборот, бездействовали. Запишите.
- Помните – то, что случилось с вами, произошло не за один день, а значит, и процесс исцеления – тоже путь, по которому вы пойдете шаг за шагом. Составьте план.
- Найдите воодушевляющий пример: знаменитого человека, прошедшего тоже, что и вы. Ищите единомышленников, группу поддержки, наставника, единоверцев, команду. Бороться в одиночку всегда сложнее.
- Творите то, что не делали никогда. Заговорите с незнакомцем в очереди, сядьте на электричку и поезжайте в неизвестный город, пойдите волонтером в детский дом, зайдите в дорогой магазин и примерьте пару вещей. Переступите через себя – то чувство, которое охватит вас после, окрылит вас и даст толчок к новым свершениям.
- Уберите весь хлам из дома, компьютера, сумки. Все это давит на вас и забирает энергию, которой у вас и так мало. Выкидывайте все, что не нравится, напоминает о плохом, требует сложного обслуживания и давно не используется! Это касается не только одежды, посуды и бумаг, но и занятий, работы, окружающих – не на все звонки и сообщения вы обязаны отвечать, не все глупые и бессмысленные беседы поддерживать. И да, помните — иногда лучше быть одному, чем с кем попало.
- Прислушайтесь к себе: кто вы? О чем мечтали в детстве? Отметайте навязанные обществом, социальными сетями и родителями желания. Что вы можете предпринять сейчас?
Обратитесь к Богу в молитве покаяния и исповедуйте все свои грехи и ошибки. В Библии сказано, что «если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды.» (1-е Ин. 1-9) Если вам трудно сделать это самому, сходите на исповедь. Чувство, что с души свалился огромный груз, а за спиной вырастают крылья. Потому что теперь ты не один, прощен и чист. И бесконечно хочется плакать, но уже не от горя и бессилия, а от радости…
Если вы будете искренними и попросите Бога стать вашим Небесным Отцом, ваша жизнь изменится навсегда – проверено миллионами судеб. Да, идти по пути правды всегда труднее, но как радостно знать, что идешь вверх, на вершину скалы, а не катишься кубарем в пропасть. И появятся силы жить, и даже помогать другим, потому что теперь ты «подключен» к вечному источнику энергии – Творцу Вселенной.
Надоело ВСЕ! Что делать и как быть?
Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.Если Вы сейчас находитесь на этой страничке, значит Вас всё зае**ло. Извините за то, что выражаюсь так жестко, просто сам частенько сталкиваюсь с такой ситуацией, когда все достало. И тема этой статьи: Что делать, когда все надоело? Что значит: все надоело? Надоела работа, надоела девушка или парень, надоела семья, надоели соседи, надоела жизнь, сам себе надоел, да пошло оно все к черту. В такие моменты жизни возникает депрессия и желание поскорее выйти из сложившейся ситуации. Что ж, Вы попали по нужному адресу. Я раскрою Вам некие приемы, которые помогут Вам выбраться из этого де**ма.
Все надоело. Почему так происходит?
Для начала я хочу, чтобы Вы осознали, что все люди сталкиваются с такой проблемой, когда им все надоедает. И неважно, какой профессией они занимаются. Если человек постоянно испытывает дефицит в чем-то, живет одинаково, то жизнь становится серее серого. В качестве примера можно взять библиотекаря, который занимается только чтением книг. Его жизнь однобокая и неброская. Дефицит присутствует во всех областях жизни. Так же жизнь теряет краски от перенасыщения всякими событиями. Например, звезды шоу-бизнеса постоянно перенасыщаются происходящим. Многие звезды потухли из-за усталости, перенасыщения деньгами, нехватки времени и отсутствия спокойствия.
Чтобы такого не было, должна быть гармония в жизни. Дефицит и перенасыщение это всегда плохо. Это утомляет человека, выводит его из себя. Например, многим парням надоедают их девушки. Почему так происходит? А чего тут не понятного? Если парень каждый день проводит свое время с одной и той же девушкой, то как это может не надоесть? Ведь возникает перенасыщение, а перенасыщение ведет к скукоте.
Мне сначала весело было ездить на машине, но потом, когда я стал это делать каждый день – весь драйв потерялся. Иногда я пользуюсь общественным транспортом, лишь бы не ездить по надоевшим мне дорогам.
Теперь о дефиците. Многим людям в жизни не хватает новых эмоций и впечатлений. Все настолько быстро становится обыденным и привычным, что впечатления гаснут. Опять пример приведу. Вы услышали новую песню Димы Билана – «Невозможное возможно». Она Вам понравилась, и Вы всю неделю слушали эту песню. А если не слушали, то она крутилась в Вашей голове автоматически. Так вот, со временем эта песня перестает доставлять Вам удовольствие, эмоции от этой песни уже не те, что были раньше. В этом случае возникает перенасыщение от этой песни, вследствие чего она перестает Вас радовать. Песня становится рутиной, а рутина это дефицит новых эмоций.
Получается такая схема: сначала человек начинает что-либо делать с удовольствием, делает это активно, потом это дело приедается, перестает приносить новые эмоции, человеку становится скучно, и он начинает заниматься этой деятельностью все реже и реже, потому что надоело. Я бросил карате, бои без правил, так как мне надоело это дело. Я отзанимался целых десять лет, после чего понял, что нужно идти дальше.
Вы не виноваты, что жизнь Вам надоела. Мы все так устроены. И остается только два варианта: либо сидеть и ныть дальше, либо придумать или найти что-то новое. Если Вы выбираете первый вариант, тогда закройте эту страницу, эта статья не для Вас. Если Вы все-таки решили избавиться от этой скуки, тогда читайте статью дальше.
Что делать, если все надоело?
На самом деле я уже отвечал на такой вопрос в статьях: «Что делать если скучно?» и «Ничего не хочу или что делать, если ничего не хочется?». Ведь если Вам все надоело, значит Вам либо ничего не хочется делать, либо Вам стало скучно жить. Перенасыщение и дефицит ведет именно к таким последствиям.
Сразу скажу, что Вам придется действовать, а не сидеть, сложа ручки. За новыми эмоциями нужно охотиться как охотник на дичь. Для этого Вам даже придется преодолевать страхи и выходить из зоны комфорта. Страх это тоже эмоция, и она в неком роде, раскрашивает жизнь. Много ответов Вы найдете в статьях: «Как разнообразить свою жизнь?» и «Как начать новую жизнь?».
[2]
Если Вы страдаете от перенасыщения, то Вам будет достаточно какое-то время побыть в одиночестве. Это нужно для того, чтобы освободиться от той суеты, что Вас хомутала, и восстановления сил. Перенасыщение ведет к нервному напряжению и стрессу. Раздраженному человеку точно все надоедает и он точно ничего не хочет. Есть возможность – возьмите перерыв, отдохните, побудьте с собой наедине. Ваша эмоциональная батарейка ПЕРЕ зарядилась. Нужно чтобы излишек спал. Спокойствие поможет Вам этого добиться. Начните медитировать наконец-то. Читайте статью – «Как правильно медитировать?».
Ну а если Вам скучно жить из-за однообразия, то Вам придется начать делать что-то новое, что освежит Вас. Поскольку я редко страдаю от перенасыщения чем-либо, я в основном борюсь с дефицитом чего-либо. Обычно не хватает свежих эмоций. Здесь приходится придумывать и изобретать. Этот процесс будет длиться всю жизнь. Чтобы нового Вы не придумали, оно потом все равно надоест Вам, и Вам опять придется придумывать что-то новое. Так что засучите рукава и начните делать первые шаги.
Когда мне было чертовски скучно жить, я занялся театром. Когда в мою жизнь пришел театр, моя жизнь преобразилась новыми красками. Я помню, как испытал много положительных эмоций, пережил много новых событий – именно то, что мне тогда было нужно. Театр никогда мне не надоедал, так как там всегда было весело.
Когда мы ставили спектакль, вначале репетиции были интересными. Было интересно репетировать сцены, импровизировать, иногда дурака валять. Но потом репетиции превращаются в кошмар. Репетировать одни и те же сцены жутко надоедает, люди надоедают, от сцены тошнит, персонажа, которого играешь, уже знать не хочется. Ну в общем Вы понимаете меня. Слово «репетиция» происходит от слова repeat, что в переводе означает «повторяться». То, что повторяется многократно раз – надоедает.
А разве люди не так живут? Большинство живет днем сурка. Каждый день одно и то же. И как следствие: людям становится скучно жить. Так чтобы такого не было, нужно взять свою жизнь под контроль и придумать или найти что-нибудь новое, что порадует Вас.
Потом я начал заниматься танцами. Эх, до сих пор ими занимаюсь. Моя душа после занятия ликует. Но все равно становится скучнее. Поэтому я еще решил начать учить английский язык. Посещаю две школы и в обеих мне весело и интересно. Опять же, моя эмоциональная батарейка заряжается от новых увлечений. Теперь я планирую в Москву уехать, так как мой город уже задолбал меня. Я свой город обошел вдоль и поперек несколько сотен раз. Надоело. Я хочу свежатины.
Так каков вывод Вы сделали, прочтя эту статью? Если Вам что-то надоело – найдите или придумайте что-то новое. И неважно, страшно будет ли Вам или нет. Я сам постоянно боюсь что-либо делать, но я преодолеваю свой страх, так как понимаю, что жизнь начинается за пределами моей зоны комфорта.
Люди топчутся на месте, потому что боятся сделать новый шаг к неизведанному. Ведь это так страшно. Все неизвестное пугает нас, гораздо проще гулять по проторенной дороге. Вот только проторенная дорога слишком скучная. Именно свежатина или новизна осветит Вашу жизнь, подарит новые эмоции. Поэтому хватит сидеть в привычном болоте, найди новое.
надоело все
Просмотры: 18633 Рейтинг:
Голосов: (18)Новейшая техника исполнения желаний
Комментарии к этой статье:
Комментарий дабавил(а): марин
Дата: 2016-08-01
Добавить Ваш комментарий:
Ваш IP адрес: 185.189.13.12
На сайте:
Статей: 682
Видео: 243
Книг: 730
Аудио: 173
Материалов: 330
Рекомендаций: 3
Комментарии:
Статьи: 550
Видео: 37
Книги: 10
Аудио: 55
Материалы: 675
Рекомендации: 2
Человек online: 14
Надоело жить? Что делать?
Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.Что делать, если надоело жить, если устал и ничего не радует в этой жизни? Как быть в таком случае? Неужели придется свести счеты со своей жизнью? Есть ли другой выход из этой ситуации? Я уверен, что есть. Однако многое будет зависеть именно от Вас. На этой страничке я расскажу, почему люди теряют интерес к жизни и как его вернуть.
Надоело жить? Что делать?
Есть серьезные и несерьезные причины, почему человек теряет интерес к жизни. К серьезным причинам относятся свалившиеся на голову жизненные проблемы, которые выбивают из колеи. Все люди по-разному реагируют на проблемы. Для кого-то они являются увлекательной игрой, а для кого-то концом света.
Постоянное решение проблем выматывает человека, он устает и от бессилия начинает говорить: «Мне надоело так жить. Сколько можно еще такое терпеть?». Потом человек начинает пить алкоголь и ситуация становится еще хуже: теряется контроль над своей жизнью, и это ужасно.
Несерьезные причины это когда человек просто не видит смысла своего существования. Он не знает, что его интересует и чем ему заниматься по жизни. Для него каждый новый божий день это то же самое, что было вчера. Рутина и серость, монотонность действий и ничего нового, отсутствие целей. Любой тут воскликнет фразу: «Мне надоело жить. ». Но эта проблема легко решаема. Ниже я напишу, что делать, если жизнь душит своей повседневностью.
Итак, как выбираться из сложившейся ситуации? Жизнь надоедает тогда, когда человек занимается тем, что ему не нравиться. Это и не удивительно. Нелюбимые занятия быстро надоедают и вызывают раздражение. Я не говорю о том, что теперь Вам надо бросить свою работу и начать искать новую, хотя Вы можете так поступить. Но если не можете, то Вам непременно следует найти то дело или хобби, которое зажжет Вас.
Некоторые люди окунаются в чтение книг. Там-то всегда весело. Кто-то начинает заниматься зимними или летними видами спорта. Ведь занимаясь командным спортом, всегда можно завести новые знакомства. Отсутствие общения тоже приводит к тому, что жизнь надоедает.
Мне тоже жизнь постоянно надоедает, и поэтому я всячески пытаюсь ее разнообразить. Я не люблю скуку. Не зря одна моя знакомая сказала, что я занимаюсь 33 видами деятельности одновременно. И действительно, недавно я бросил танцы, и стал заниматься вокалом, спустя пять месяцев я начал изучать фортепьяно. Недавно купил себе синтезатор, и теперь дома играю на нем.
То есть Вам нужно поступать также. Вы должны постоянно искать что-то новое. Этот процесс должен быть непрерывным в течение всей Вашей жизни. Вот тогда жизнь не будет Вам надоедать (если только от перенасыщения новыми событиями).
Я сделал выводы, что всем людям не хватает новых эмоций. Большинство живет по принципу: работа – дом. Скучно и нудно, жизнь надоедает быстро, а все потому, что нет новых эмоций. Человек это в первую очередь эмоциональное существо. Нет новых эмоций – нет интересной жизни. Вообще, скукота должна двигать Вами. Глупо сидеть на месте и хныкать от бессилия.
Недавно я и мой брат решили съездить в Москву на четыре дня. Вообще, мы захотели посетить шоу: «Питер Пен», который должен был состояться 6-7-8 февраля в СК Олимпийский. Но когда я купил билеты в Москву и обратно, внезапно пришло сообщение о том, что шоу отменяется. Вот те на, подумал я. Тем не менее это вовсе не означало, что не стоит ездить в Москву. Мы приехали в Москву и в первый день мы посетили Третьяковскую галерею, на второй день мы посетили мюзикл «Красавиц и чудовище» (мы были в восторге), на третий день сходили в московский зоопарк, а на четвертый день посетили Макдональдс. Мы и просто ходили по Москве. Все такое новое и необычное было. Мы приехали в восторге.
Как Вы понимаете, Вам необходимо постоянно изобретать что-то новое. Но есть еще один способ, который помогает окрасить жизнь – это наличие цели. Согласитесь, что жизнь надоедает тогда, когда в ней нет смысла жизни. А смысла жизни нет тогда, когда нет целей. Я помню, как моя жизнь обрела новые окраски, когда появились цели. Например, создать вот этот сайт, который Вы сейчас читаете, наполнить его полезными материалами, создать и вести полезную для людей рассылку. Я рано вставал, и поздно ложился спать. Цель всегда зажигает.
Иногда бывает так, что это чувство, когда жизнь надоедает, является временным чувством. Иногда нужно просто передохнуть, дать себе время. У меня жизнь разнообразная, но и это тоже надоедает. Все надоедает, и тут уже ничего не поделаешь. Пройдет время и все уладится само собою.
Видео удалено.
| Видео (кликните для воспроизведения). |
Я Вам предлагаю найти свою цель и начать искать способы, которые помогут Вам разнообразить Вашу жизнь. Я знаю, что многие читатели скажут, что они бы с удовольствием отправились бы в кругосветное путешествие, вот только денег нет. Вообще-то разнообразить жизнь можно и без помощи денег.
Так же ниже в комментариях Вы можете описать свою проблему. Что Вас гложет и тревожит? Некоторые люди просто впадают в депрессию, и не знают, как начать новую жизнь. В крайнем случае, Вы можете обратиться к психологу. Психолог действительно может помочь. А я Вам от себя желаю удачи везде и во всем.
Надоело жить
Просмотры: 8153 Рейтинг:
Голосов: (19)Саморазвитие без фокусов
Трезвый подход к личностному росту и популярной психологии
Надоела жизнь – что делать?
Одна из самых популярных статей на моем блоге это Что делать, если все надоело. Недавно я получил к ней очень толковый и интересный комментарий.
Статья, конечно, хорошая… Но я для себя тут ничего не нашел… Вы никогда не сталкивались с меланхоликами? С чистыми меланхоликами? Это такие люди, которые почти всегда в плохом настроении, и им почти всегда всё надоело? Я смог сделать из себя подобие флегматика. Правда, только внешне. Следствие — очень хорошее осознание мира, умение видеть действительность такой, какая она есть, без прикрас. И вот тут начинается настоящая трагедия. Я ничему не могу удивиться. Пример: не так давно ездил в Саяны, поднялся на вершину… Должно быть красиво, высота 3,5 км. А мне всё равно. Не цепляет. Да, ещё мне плевать на людей. Я могу с ними общаться, могу не общаться. Всё равно. И вот тут вопрос. Как быть, когда ВСЁ надоело. Уже около 8 лет.
Постараюсь ответить. Вернее, у меня вряд ли получится дать готовый рецепт: все-таки подобные проблемы очень индивидуальны, разобраться в них, не зная всей ситуации и самого человека может только какой-нибудь “потомственный маг”)). Поэтому тут будут скорее общие мысли и соображения на тему “почему надоедает жизнь” и “как с этим бороться”. Доводить до ума и применять их придется самостоятельно.
Итак, давайте разбираться по порядку.
Что это вообще за состояние такое, когда достало жить (в глобальном плане)? Все просто: это такое душевное состояние, когда человек не испытывает желаемых позитивных эмоций. К этому могут привести, по большому счету, две причины:
1. вышел крупный облом по жизни, случилось несчастье (неудачная любовь, провал в делах и так далее)
2. человек перестал радоваться жизни – потому что изменился, потому что старые “источники радости” уже не работают.
Как правило, каждому человеку так или иначе приходится испытывать депрессию и стресс по обеим причинам. У всех бывают обломы и разочарования. Все растут и меняются: если шестилетний мальчишка приходит в глубокий, искренний восторг от купленного за пятак мороженного, то сорокалетний мужчина вряд ли испытает сотую долю его радости, получив в подарок пятикилограммовый торт.
Так что отсутствие интереса к жизни – нормальное состояние, с которым так или иначе сталкивается большинство населения планеты. Вы не одиноки и ваша проблема не исключительна. Это надо понять в первую очередь.
(Возможна также третья причина, мало относящаяся к теме сегодняшнего разговора: просто неудовлетворенность собой и жизнью вследствие плохой работы, материального положения, расстроенной личной жизни, других вялотекущих проблем. Чтобы выйти из состояния “достало” в этом случае, нужно решить эти проблемы, иначе говоря – достичь успеха)
Идем дальше. С причинами разочарования в жизни мы разобрались. Теперь нужно понять, как их устранить.
Если дело в отдельных жизненных неурядицах, ответ довольно очевиден. Нужно просто “жить дальше”, переждать черную полосу. Я уже писал кое-что на эту тему:
А вот если причина в том, что ничего не радует, ничто не приносит удивления…Тут требуется настоящая работа над собой. Лично я вижу лишь один путь: осознание своих целей и приоритетов, поиск индивидуального смысла жизни.
Именно индивидуального смысла. Нужно найти свою собственную цель, именно вашу дорогу и дело. О том, как это сделать – по ссылке выше. Но вы можете найти для себя смысл и дело и без подробных инструкций. Достаточно предельно честно поговорить с самим собой и выяснить, а чего же вам хочется по жизни. Чем вы хотели бы заниматься, если бы ничто вас не ограничивало?
Комментарий читателя хорошо иллюстрирует этот совет.
Я ничему не могу удивиться. Пример: не так давно ездил в Саяны, поднялся на вершину… Должно быть красиво, высота 3,5 км. А мне всё равно. Не цепляет. Да, ещё мне плевать на людей. Я могу с ними общаться, могу не общаться. Всё равно. И вот тут вопрос. Как быть, когда ВСЁ надоело.
Видите? Мелкие, отдельные радости не приносят удовольствия и ощущения полноты жизни. Общение с людьми, поездка в горы…Правильно, потому что это пройденный этап – как мороженное для взрослого. Значит, не нужно искать маленьких радостей, нужно сосредоточиться на чем-то ГЛОБАЛЬНОМ. Найти дело, которое увлечет и захватит. Я уверен, что это под силу каждому. Иногда стоит чуть-чуть выйти за рамки привычного, узнать нечто новое (или вспомнить старое) и интересное дело найдется само собой.
И еще в ответ на комментарий.
Из комментария следует, что особых попыток найти СОБСТВЕННЫЙ, УНИКАЛЬНЫЙ смысл не было – речь идет об общих вещах। Почему горы должны цеплять и удивлять? Почему общение с людьми должно приносить радость? Потому что это работает для большинства? Но каждый человек индивидуален. Почему вы пытаетесь засунуть себя в чужие рамки? Найдите то, что нравится вам! Может, это будет высшая математика (один мой знакомый впадает в экстаз от своих формул-небоскребов)? Или экзотический вид спорта? А может, разведение ежиков? А может…
Кстати, вы пишете, что видите действительность такой, какая она есть, без прикрас. Это отлично. Осознанное отношение к жизни отнюдь не означает полное подавление эмоций. Напротив, осознанная жизнь — прекрасный путь к гармонии и счастью. Именно с помощью разума мы меняемся, развиваемся и решаем свои проблемы.
Когда вы действительно недовольны тем как живёте, то следует прежде всего разобраться с причинами. Если дело в отдельных неурядицах – нужно их преодолеть. Если проблема глубже (в вас самих) – нужно искать новое дело, новый жизненный путь, новый смысл своего существования.
Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе! Источник — Саморазвитие и успех, при копировании материалов активная индексируемая ссылка обязательна!
«Все надоело, ничего не хочу!». Не правда ли, вы часто слышите эту разу от самых разных людей, да и у вас в голове она крутится регулярно. И это нормально, как ни грустно. Нас затягивает быт и рутина, а жизнь вместо приятной прогулки превращается в полосу препятствий и финиш у нее неизвестно где, да и какой именно, тоже неизвестно. Что с этим всем делать, давайте поразмышляем.
Кардинальный способ решения проблемы
На самом деле, ответ на вопрос, что делать, если все достало, есть лишь один. Меняйте все, переезжайте в город мечты, отправляйтесь в кругосветное путешествие, постарайтесь исполнить главное желание в своей жизни…Как ни печально, но тот факт, что все достало и мы пошли не по той дороге, мы осознаем уже в довольно зрелом возрасте, когда на нас уже много обязательств, нужно поднимать на ноги детей и платить аренду за квартиру. Единственное, что мы сейчас можем сделать, это помочь детям пойти по верному пути, дать прожить собственную жизнь и не навязывать своей. А вот в отношении себя придется идти на полумеры.
[1]
Исполняйте свои мечты
Наверняка вы мечтали о чем-то в детстве. Не стесняйтесь этого и вспомните все, что когда-то затолкнули вглубь самих себя, посчитав, что это глупо, нереально или об этом вообще мечтать нельзя и неправильно (так вам сказали родители). А теперь исполняйте все те желания, которые исполнить реально. Купите себе большую машину (или вертолет) на радиоуправлении, облазьте все крыши города, купите (или сшейте платье), о котором мечтали в детстве, выступите на сцене (пусть даже и маленькой), купите собаку. Это даст правдивое ощущение, что жизнь удалась. Ну нельзя жить, когда не исполняются никакие желания, тогда точно будет все бесить и доставать.
Найдите время для любимого дела
Если вы задаетесь вопросом, что делать, если все достало, возможно, у вас есть много свободного времени, которое некуда потратить. Сегодня это роскошь, но на самом деле, это довольно скучно. Никто не говорит вам, что нужно взваливать на себя груз серьезных дел и тянуть его как ишак. Но все же, полезно быть постоянно занятым. И желательно, тем, что вам нравится. Пусть это будет хобби, общественная инициатива, которая вам интересна, волонтерская деятельность (если любите детей или животных, посвятите время тем из них, которые ждут вашей помощи и внимания). Это обязательно принесет радость в вашу жизнь. Можете экспериментировать и менять род занятий. Только так вы точно найдете свое предназначение и свою цель, а после этого жизнь никогда не надоест.
Отыщите причину раздражительности
Возможно, в вашей жизни все не так уж и страшно, да и достало не все, а что-то конкретное. Очень трудно разбирать по косточкам свои эмоции, особенно если они уже застарелые и привычные, да и не делали вы этого никогда. Найдите того червя, который подточил вашу нервную систему, и, возможно, теперь вам будет проще его вытравить.
Виновны могут быть проблемы в отношениях семейных или в рабочем коллективе, проблемы в сексе, усталость, разрушенные планы. Кто знает, возможно, этого червячка придется выманивать вместе с психотерапевтом. Не нужно этого бояться.
Прислушайтесь к себе, ведь раздражительность для того нам и нужна. Возьмите паузу, смените работу, перестройте свой режим дня, полечите депрессию…
Расслабляйтесь
Да, не у всех сегодня есть такое счастье, как целых два выходных. Но можно расслабляться и среди дня: сходить на массаж или в бассейн, принять ароматную ванну на ночь, сходить вечером на небольшую прогулку, послушать недолго умиротворяющую музыку. Желательно не включать в программу расслабления алкоголь, слишком шумные вечеринки и наркотики. Неизвестно, как все это повлияет на разбитую нервную систему, но отдохнуть точно это все не даст, а про вред здоровью и говорить не хочется.
Если же ощущение того, что все достало, вас настигло прямо здесь и сейчас, тайм-аут тоже будет полезным. Переключитесь и позвоните другу, выпейте медленно и вдумчиво стакан воды, считайте выдохи и вдохи, съешьте шоколадку.
А еще спите. Столько, сколько вам нужно. Вы не сможет существовать полноценно без нужного количества сахара в крови, как не может ездить даже самый мощный суперкар и суперводителем без топлива. А если машина перегрелась и давно уже не останавливалась, она начнет барахлить и чудить. Вот и вы в каком-то смысле машина. Отдыхайте и спите хоть иногда ровно столько, сколько нужно вам.
Планируйте время
И не просто планируйте, а гибко. Это значит, что не нужно устраивать жесткий и железный тайм-менеджмент: в 8 на работе, в 9 звоню партнеру и т.д. Больше всего нас приводит в ярость именно то, что в планы вмешивается фактор случайности. Ехали на важнейшую встречу — застряли в пробке, звонили партнеру – у него недоступен телефон, зашли в магазин на минуту – пережили часовую очередь. Это нормально, но когда наши планы рушатся из-за вот таких мелочей, это бесит. Так что, оставляйте небольшой люфт и возможность что-то изменить в своем плане на день, а также возможность действовать сообразно событиям.
Не оценивайте ситуацию
Без оценок жить можно. Что значит, ужасный день или ситуация? Вы назвали её таковой из-за того, что не осуществилось большинство ваших планов и произошли мелкие потери. А возможно, на осуществление всего задуманного ушло намного больше усилий, чем вы рассчитывали. Но на самом деле, в этот же день произошло и много хорошего. То, каким был день, никак не зависит от вашей оценки. Он просто был.
Поменяйте отношение
На любое событие вполне можно научиться смотреть и с другой стороны. Подумайте по буддистски: какие сокровища подложила мне судьба, спрятав их в грязную тряпку житейских неудач? Не смейтесь над этим и не паясничайте, мол, нет денег и замечательно. Иногда именно неприятности спасают нам жизнь. Порой, опоздав на самолет, мы остаемся живыми, а задержавшись в очереди в супермаркете и не сев в автобус, не попадаем на нем в аварию. Все в жизни гораздо сложнее и интересней, чем мы думаем, поэтому глупо думать, что все достало и все бесит.
Ситуация, когда надоело жить, может возникнуть у любого человека: депрессии, безденежье, бессмысленность или жизнь по чужой указке этому всегда способствуют.
Согласитесь, что часто вы существуете, подгоняя себя под какие-то стандарты, занимаясь тем, что престижно, а не тем, что нужно вам. В этом случае жизнь надоест обязательно. Но исправить это и вернуть желание жить, вполне можно. Давайте попробуем!
Сначала – причины
Для того чтобы понять, что делать, если надоело жить, нужно разобраться с причинами своей апатии.
- Так, виновата в этом может быть проблема, которая делает все запланированные раньше события невозможными.Еще одной серьезной причиной может быть депрессия, которая сильно затянулась.
- Также виновны могут быть наши несбывшиеся ожидания.
- Что же делать? В случае с затянувшейся депрессией – отправляться к психотерапевту: кто знает, вдруг это не блажь, а органическое поражение.
В случае с несбывшимися ожиданиями важно понять, чьи они: чужие или ваши. Так, многие девушки ожидают, что выйдут замуж и заведут ребенка к определенному возрасту, а парни к определенному возрасту планируют получить специальность и сделать карьеру. Что тут сказать? На самом деле, возрастные рамки ставят другие люди, а мы под них подстраиваемся. И никто не знает, когда настанет ваш звездный час, или когда вы достигнете такого уровня развития, когда будете достойны карьеры или счастливой семьи. Просто развивайтесь дальше, если ожидания на сбылись. Ну, и имейте запасной аэродром (можно два) или запасной сценарий жизни. Возможно, ваша самореализация должна проходить совсем в другом, и это тоже нормально.
А еще важно научить себя делать то, что хотите именно вы, а не то, чего от вас требуют родители, муж или друзья. Возможно, вы не смогли это освоить в детстве, но если вы сделаете этой сейчас – у вас все равно будет время изменить себе жизнь. И наконец, не задумывайтесь о том, как вам надоело жить, а просто живите. Есть и другие способы.
Два колеса
Разнообразить жизнь поможет велосипед или скутер. Это и увлечение, и экстрим, и движение (отличная профилактика депрессии). Это вы от безвелосипедности такие злые, правда. Старайтесь на выходных выезжать на двухколесном друге куда-то в интересное место вашего региона: пять часов туда, экскурсия, пять часов обратно, а радость жизни сама к вам вернется.
Бросьте все
Хоть на короткое время. Если вы одиноки, ничего не мешает вам продать имущество и переехать в тот город, где вам будет удобно. Или собрать денег и отправиться в путешествие минимум на полгода.
Если же вы человек семейный, меняйте обстановку часто, но ненадолго. Можете и вместе с семьёй. Так ваша семейная жизнь будет разнообразной.
Если возможностей бросить все у вас нет, отпустите сложившуюся ситуацию. Ну что можно изменить? А значит, истязать себя не нужно. В жизни у нас все естественно, поэтому остается лишь принять все как должное.
Живите ради кого-то
Как бы все не осточертело, знайте, что есть те, кому вы нужны. Если никого нет, попробуйте помогать кому-то незнакомому или завести домашнего любимца. Знайте, что пока они маленькие, внимания им нужно столько же, сколько маленьким детям. А потом они станут вам настоящими друзьями, да и интерес у вас появится, а с ним и новый круг общения.
Заведите хобби
Как это ни банально. Да даже если банально. Самое важное, чтобы хобби было если не творческим, то хотя бы направленным хоть на какое-то созидание: если вы себя ощущаете творцом, то это чувство может перенестись и на всю вашу жизнь. А если она в ваших руках, то можно изменить её так, чтобы она не могла надоесть.
Еще одна надоевшая банальность
Речь идет о постановке целей. Эта тема навязла на зубах и пишут про это во всех журналах по психологии: большая цель и т.д. Можно предложить альтернативу? Поставьте небольшую цель на определенный промежуток времени и сделайте все для её осуществления. Можете еще награду придумать. Так вы точно интерес к жизни вернете хотя бы на время, а там посмотрим.
Обязательно вносите перемены в жизнь
Причем именно в повседневную. Будьте открыты новому опыту каждый день. Не нужно прыгать с парашютом или делать что-то еще экстремальное, но можете вносить интересные в меню: готовьте блюда народов мира, например. Можете изменять и что-то в своем жилище. Не обязательно делать капремонт, но новые шторки или покрывало – это тоже корректива. Добавляйте интересные аксессуары в комнату как можно чаще и выносите периодически ненужный хлам.
[3]
Занимайтесь только любимым делом. Оно может быть у вас и параллельно с работой. При желании, любимое дело может стать источником такого дохода, перед которым ваша зарплата покажется детским лепетом. Ищите любимое дело, не бойтесь того, что кому-то это не выгодно, экспериментируйте …
Задайте себе вопросы
Берем листок и честно пишем ответы вот на какие вопросы:
- Что вызывает больше всего отрицательных эмоций и от чего хочется уйти?
- Чего вы хотите больше всего и чем вам заниматься нравится?
Если такая возможность, есть максимально избегайте того, что вызывает столько отрицательных эмоций. Если это муж или жена, то лучше разойтись: все равно не будет счастья. Если работа, можно или уйти, или искать в ней жемчужно зерно позитива. Так, один стоматолог ненавидел свою работу, но радовался, когда делал зубы молодым женщинам: женская улыбка помогала ему жить.
Во втором пункте можно составить список. Теперь вычеркивайте все, что назвать можете второплановым. Так останется то, чего вы реально хотите. Пусть это будет пара-тройка строк.
Но главное ни дня без нового опыта. Даже на надоевшую работу ходить можно каждый день новой дорогой, и это уже не рутина. Можно просыпаться каждый день по разному и по разному пить кофе. Или вообще не пить кофе. Если жить надоело, это потому, что мы не умеем жить красиво и интересно.
Что делать, если все достало и не хочется жить?
Не всё так гладко.
У кого сейчас все хорошо? Кто положа руку на сердце может сказать, что его полностью всё устраивает в этой жизни? Таких наберется максимум два человека из тысячи. И раз вы обратились к этой статье, значит, точно не входите в эту пару. Более того, вас интересует вопрос о том, что делать, если все достало, который вы задаете втайне от всех, спрятавшись в своей комнате с ноутбуком в руках. Данная статья не является инструкцией, но она позволит вам задуматься и принять правильное решение. Итак.
Что вас привело к такому состоянию?
Видео удалено.| Видео (кликните для воспроизведения). |
Давайте поймем, что вас не удовлетворяет. Работа? Муж (жена)? Дети? Родители? Или все сразу? Тем, кто в поиске ответа, что делать, если все достало, важно определиться, какая сторона жизни не устраивает. К примеру, вам не нравится отсутствие денег, их постоянная нехватка. Так почему бы не найти другую, более высокооплачиваемую работу? С другой стороны, вы сыты, одеты, за квартиру заплачено, и даже есть интернет. Больше половины жителей нашей страны не имеет всего этого. Так надо радоваться, что вы можете пойти и спокойно купить хлеба. А остальное уже не так важно. В туфлях можно ходить два и три сезона, если аккуратно с ними обращаться.
Источники
Зберовский Андрей Викторович Если изменил или ушел муж, а вы желаете вернуть его обратно в семью / Зберовский Андрей Викторович. — М.: Поликом, 2015. — 511 c.
Рогов, Е. И. Психология общения / Е.И. Рогов. — М.: Владос, 2014. — 336 c.
Геген, Николя Наука нравиться. Любовь и флирт в зеркале психологии / Николя Геген. — М.: Ломоносов, 2012. — 192 c.
Что делать, если все надоело
Оценка 5 проголосовавших: 1Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Самойлова. Вот уже более 6 лет занимаюсь психологией. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать их проблемы.
Все материалы для сайта тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте — всегда необходима обязательная консультация у специалистов.
Что делать человеку, если все надоело?
Думаю, что у каждого в жизни была такая ситуация, когда тупо надоело все: надоели друзья, надоели отношения с девушкой, надоела жена и ребенок, бесит работа и начальник, надоели все люди на планете! Вот в такое время и задумываешься над вопросом: «Что делать, если все надоело?». Сейчас попробуем разобраться.
Что делать, если все надоело
- Надоели друзья? Скорее всего, ты очень часто проводишь с ними все свое свободное время. Отдохни от них. Побудь с семьей или вообще уединись где-нибудь.
- Надоела подруга (или жена)? Значит, у вас в отношениях не все так гладко или же вы банально очень долго находитесь друг с другом. Если вы живете вместе, отправьте свою вторую половинку в гости к ее маме на несколько дней. Или же можно самому уехать на несколько дней на рыбалку. Если же, после нескольких дней пребывания друг от друга, вас до сих пор раздражает присутствие своей девушки, может, вы её и не любите?
- Надоел ребенок? В этом полностью твоя вина: это же не игрушка или не собачка, которую можно выбросить на улицу в любой момент. Нужно было думать про это перед тем, как вы его заводили. Теперь же, ты должен переосмыслить свое отношение к жизни и понять одну вещь: сейчас ты живешь уже не ради себя, а ради своего ребенка!
- Надоел секс со своей любимой? Ни в коем случае не нужно искать утешения на стороне! В этом случае, проблем кроется даже не на физическом уровне, а в эмоциях. Подогрей эмоции со своей девушкой, поменяй обстановку. Не помогает? Попробуй воздержаться от любовных утех несколько недель, пускай девушка сама проявит инициативу.
- Надоела школа, институт, надоело учиться? Да, к сожалению, у многих такое бывает – и все благодаря нашей стране и низкому уровню образования. Многим надоедает учеба в институте или из-за того, что приходит понимание того, что тебе эта профессия не нравится, или же из-за понимания того, что в будущем ты будешь мало зарабатывать. Некоторые просто не любят учиться. Но, если у тебя нет знаний и нет высшего образования – в современном мире ты сможешь разве что дворником работать.
- Надоели люди? Уединись где-нибудь, займись работой, самомотивацией.
- Надоело работать, работа, начальник? Уволься с этой работы, выскажи начальнику все, что о нем думаешь и отдохни несколько недель.
- Надоела реклама? Выключи телевизор, почитай книжку.
- Просто надоело жить? А вот это уже крайняя стадия депрессии. Попробуй разобраться, что портит тебе настроение. В любом случае, должен быть какой-то фактор, который портит тебе настроение. Наилучшее лекарство в таком случае не сигарета и выпивка. Нет! Лучшее лекарство от депрессии – спорт! Сходи в спортзал «потягать железо», покачай пресс, позанимайся на турниках, брусьях, займись бегом. Ничто так не поднимает настроение, как понимание того, что ты становишься физически сильнее!
И вообще – старайся чаще улыбаться к другим, и к тебе потянутся люди!
Ну а теперь, чтобы немного поднять настроение, предлагаю посмотреть на оригинальный ответ, который получил один парень в сервисе вопросов и ответов Google, когда спросил, что нужно делать, когда все надоело.
Коронавирус (COVID-19): что мне делать, если я заболел?
Если у вас кашель, жар или затрудненное дыхание, и вы беспокоитесь, что у вас может быть COVID-19, вот рекомендации Лизы Марагакис, доктора медицины, магистра здравоохранения, старшего директора по профилактике инфекций в Johns Hopkins, о том, что делать. шаг за шагом.
Коронавирус: что мне делать, если я заболел?
Если вы обеспокоены тем, что можете заразиться COVID-19, выполните следующие действия, чтобы защитить свое здоровье и здоровье других людей.
1. Оставайтесь дома и позвоните поставщику медицинских услуг
Если это не чрезвычайная ситуация, чтобы снизить риск заражения или распространения болезни, оставайтесь дома, если вы чувствуете себя плохо, даже если ваши симптомы легкие. Не ходите на работу, в школу или в общественные места и избегайте общественного транспорта.
Если у вас серьезные симптомы или вы чувствуете, что вам нужна медицинская помощь, позвоните, прежде чем идти к своему врачу. Опишите свои симптомы по телефону.
Если вам требуется неотложная медицинская помощь, позвоните в службу 911 и сообщите диспетчеру о своих симптомах.
2. Ответьте на вопросы, чтобы определить свой риск
Когда вы позвоните в медицинское учреждение, вас спросят о рисках заражения COVID-19. Факторы риска включают невакцинацию, посещение мероприятий в помещении, недавние поездки в определенные районы или контакт с инфицированным человеком.
Например, людей, звонящих в больницы или клиники системы здравоохранения Джонса Хопкинса, спрашивают:
- Были ли вы в тесном контакте с кем-то, у кого был диагностирован COVID-19, заболевание, вызванное новым коронавирусом? (Тесный контакт означает пребывание в пределах 6 футов от этого человека в течение длительного времени или возможность его кашля или чихания.)
- У вас есть кашель, лихорадка или озноб, одышка или затрудненное дыхание, боли в мышцах или теле, боль в горле, новая потеря вкуса или запаха, диарея, головная боль, новая усталость, тошнота или рвота, заложенность носа или насморк?
- Сказал ли сотрудник общественного здравоохранения, что вы потенциально подвергались воздействию COVID-19?
3. Следуйте инструкциям врача
На основании ваших ответов на эти вопросы поставщик медицинских услуг предоставит инструкции по телефону.Вам сообщат, нужно ли вам пройти обследование, и если да, то что делать дальше. В зависимости от вашего риска COVID-19 ваш врач может порекомендовать вам:
- Продолжайте следить за своим здоровьем и перезвоните, если у вас поднимется температура или появятся респираторные симптомы.
- Оставайтесь дома и ждите дальнейших инструкций.
- Обратитесь в назначенное медицинское учреждение для оценки и лечения. Лучше идти на прием один. Не приводите детей или других членов семьи, если вам не нужна помощь.
- Обратитесь в клинику или отделение неотложной помощи, если у вас есть более серьезные симптомы, например одышка.
4. Соблюдайте правила гигиены рук и респираторный этикет
- Если вы выходите из дома, чтобы отправиться в учреждение по уходу, наденьте маску, чтобы капли от вашего дыхания, кашля и чихания с меньшей вероятностью заразили других.
- Тщательно мойте руки (не менее 20 секунд) после чихания, сморкания, кашля или посещения туалета, а также перед приготовлением или приемом пищи.
- Если вы кашляете или чихаете, делайте это в сгибе локтя, а не в руку. Или используйте салфетку и сразу же выбросьте ее.
- Дома регулярно очищайте поверхности, к которым часто прикасаются, такие как двери и дверные ручки, ручки шкафов, сантехнику, столешницы, телефоны, планшеты и клавиатуры с помощью дезинфицирующего средства.
Узнайте, как защитить себя и других от COVID-19.
5. Сохраняйте спокойствие
Возможность заразиться инфекционным заболеванием может быть пугающей, но врачи, медсестры и другие лица, осуществляющие уход, могут помочь в оказании помощи пациентам, избегая распространения болезни в обществе.
6. Рассмотрите возможность вакцинации от COVID-19
Как только вы почувствуете себя лучше, поговорите со своим врачом или медицинским работником о вакцинации от коронавируса. Вакцины от COVID-19 безопасны и эффективны, и Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям, у которых уже был COVID-19 или положительный результат теста, все же пройти вакцинацию от COVID-19. Исследования показывают, что вакцинация дает мощный импульс защите людей, выздоровевших от COVID-19.
Для пациентов Джонса Хопкинса
Узнайте, как мы адаптируем наши методы ухода, чтобы избежать распространения COVID-19.
состояний после COVID | CDC
Типы состояний после COVID
Новые или сохраняющиеся симптомы
Некоторые люди испытывают ряд новых или постоянных симптомов, которые могут длиться недели или месяцы после первого заражения вирусом, вызывающим COVID-19. В отличие от некоторых других типов состояний после COVID, которые, как правило, возникают только у людей, перенесших тяжелое заболевание, эти симптомы могут возникнуть у любого, кто болел COVID-19, даже если заболевание было легким или у них не было первоначального заболевания. симптомы.Люди обычно сообщают о различных комбинациях следующих симптомов:
- Затрудненное дыхание или одышка
- Усталость или утомляемость
- Симптомы, усиливающиеся после физических или умственных нагрузок
- Затруднения с мышлением или концентрацией внимания (иногда также называемые «мозговой туман»)
- Кашель
- Боль в груди или животе
- Головная боль
- учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение (также известное как учащенное сердцебиение)
- Боль в суставах или мышцах
- Нащупывание игл
- Диарея
- Проблемы со сном
- Лихорадка
- Головокружение при стоянии (дурноту)
- Сыпь
- Изменения настроения
- Изменение запаха или вкуса
- Изменения в циклах периода
Мультиорганные эффекты COVID-19
Некоторые люди, перенесшие тяжелое заболевание COVID-19, в течение более длительного времени испытывают полиорганные эффекты или аутоиммунные состояния, при этом симптомы сохраняются в течение недель или месяцев после заболевания COVID-19.Мультиорганные эффекты могут влиять на большинство, если не на все, системы организма, включая сердце, легкие, почки, кожу и функции мозга. Аутоиммунные состояния возникают, когда ваша иммунная система по ошибке атакует здоровые клетки вашего тела, вызывая воспаление (болезненный отек) или повреждение тканей в пораженных частях тела.
Хотя это очень редко, некоторые люди, в основном дети, испытывают мультисистемный воспалительный синдром (MIS) во время или сразу после заражения COVID-19. MIS — это состояние, при котором могут воспаляться разные части тела.MIS может привести к состояниям после COVID, если человек продолжает испытывать полиорганные эффекты или другие симптомы.
Последствия заболевания или госпитализации COVID-19
Госпитализации и тяжелые заболевания по поводу заболеваний легких, включая COVID-19, могут вызывать такие последствия для здоровья, как сильная слабость и истощение в период выздоровления.
Последствия госпитализации могут также включать синдром пост-интенсивной терапии (PICS), который относится к последствиям для здоровья, которые начинаются, когда человек находится в отделении интенсивной терапии (ICU), и могут сохраняться после того, как человек вернется домой.Эти эффекты могут включать сильную слабость, проблемы с мышлением и суждениями, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Посттравматическое стрессовое расстройство подразумевает длительную реакцию на очень стрессовое событие.
Некоторые симптомы, которые могут возникнуть после госпитализации, аналогичны некоторым симптомам, которые люди с изначально легкими или отсутствующими симптомами могут испытывать через много недель после COVID-19. Может быть трудно определить, вызваны ли они последствиями госпитализации, долгосрочными эффектами вируса или сочетанием того и другого.Эти условия также могут быть осложнены другими последствиями, связанными с пандемией COVID-19, включая последствия изоляции для психического здоровья, негативные экономические ситуации и отсутствие доступа к медицинскому обслуживанию для лечения основных состояний. Эти факторы повлияли как на людей, переживших COVID-19, так и на тех, кто этого не сделал.
Грипп: что делать, если вы заболели
Грипп (грипп) может вызвать легкое или тяжелое заболевание, а иногда и смерть. Грипп отличается от простуды.Грипп обычно возникает внезапно. Люди, болеющие гриппом, часто ощущают некоторые или все эти симптомы:
- лихорадка * или ощущение лихорадки / озноба
- кашель
- боль в горле
- насморк или заложенность носа
- боли в мышцах или теле
- головные боли
- утомляемость (утомляемость)
- у некоторых людей может быть рвота и диарея, хотя это чаще встречается у детей, чем у взрослых.
* Важно отметить, что не у всех заболевших гриппом поднимается температура.
Для получения дополнительной информации посетите Симптомы гриппа и COVID-19
Что мне делать, если я заболею?
Большинство больных гриппом имеют легкое заболевание и не нуждаются в медицинской помощи или противовирусных препаратах. Если вы заболели с симптомами гриппа, в большинстве случаев вам следует оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, кроме как для получения медицинской помощи.
Если, однако, у вас есть симптомы гриппа и вы относитесь к группе повышенного риска, или очень больны, или беспокоитесь о своем заболевании, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг (врачу, фельдшеру и т. Д.)).
Некоторые люди подвержены повышенному риску серьезных осложнений, связанных с гриппом (включая маленьких детей, людей 65 лет и старше, беременных и людей с определенными заболеваниями). Полный список людей с повышенным риском осложнений, связанных с гриппом, см. В разделе «Люди с повышенным риском развития осложнений, связанных с гриппом». Если вы относитесь к группе повышенного риска и у вас развиваются симптомы гриппа, лучше всего обратиться к врачу на ранней стадии заболевания. Напомните им о своем статусе повышенного риска заболевания гриппом.CDC рекомендует, чтобы люди с повышенным риском осложнений получали противовирусное лечение как можно раньше, потому что польза будет наибольшей, если лечение будет начато в течение 2 дней после начала болезни.
Нужно ли мне обращаться в отделение неотложной помощи, если я немного заболел?
Нет. Отделение неотложной помощи следует использовать для очень больных людей. Вам не следует обращаться в отделение неотложной помощи, если вы заболели легкой степени.
Если у вас есть признаки, предупреждающие о гриппе, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи.Если вы заболели с симптомами гриппа и подвержены более высокому риску осложнений от гриппа или беспокоитесь о своем заболевании, позвоните своему врачу за советом.
Людям, у которых наблюдается любой из этих предупреждающих знаков, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
У детей
- Учащенное или затрудненное дыхание
- Голубоватые губы или лицо
- Ребра втягиваются при каждом вдохе
- Боль в груди
- Сильная мышечная боль (ребенок отказывается ходить)
- Обезвоживание (отсутствие мочи 8 часов, сухость во рту, слезы при плаче нет)
- Не бодрствует или не взаимодействует, когда бодрствует
- Изъятия
- Температура выше 104 ° F
- У детей младше 12 недель любая лихорадка
- Повышение температуры или кашель, которые улучшаются, но затем возвращаются или ухудшаются
- Обострение хронических заболеваний
У взрослых
- Затрудненное дыхание или одышка
- Постоянная боль или давление в груди или животе
- Постоянное головокружение, спутанность сознания, невозможность возбудиться
- Изъятия
- Не мочеиспускание
- Сильная мышечная боль
- Сильная слабость или неустойчивость
- Повышение температуры или кашель, которые улучшаются, но затем возвращаются или ухудшаются
- Обострение хронических заболеваний
Эти списки не являются исчерпывающими.Проконсультируйтесь с вашим врачом по поводу любых других серьезных или тревожных симптомов.
10 вещей, которые нельзя говорить больным | Здоровье и благополучие
О серьезном заболевании никто никогда не говорит, что оно ставит вас в центр водоворота заинтересованного внимания со стороны семьи и друзей. Конечно, есть. Это одна из приятных вещей. На самом деле это единственная приятная вещь. Но это также довольно сложная задача в то время, когда вы можете почувствовать — совсем немного — что у вас достаточно на тарелке.Вдруг, помимо всего прочего, от вас требуется управлять эмоциональными потребностями всех тех, кто вам дорог, а также, как ни странно, одного или двух человек, которых вы не видите из года в год, но которые внезапно решите, что они действительно должны быть у вашей постели, разнося проповеди, 24 часа в сутки. Приятно слышать от людей, когда ты болен. Но также приятно, когда они добавляют: «Не нужно отвечать». Когда позапрошлым летом мне поставили диагноз «рак», самым большим шоком было то, что я быстро заметил, что люди могут быть весьма конкурентоспособными в своей решимости «быть рядом с тобой» и иногда неспособны скрыть свое огорчение, когда какой-то другой приятель получает награду. особо деликатная роль на особо деликатной врачебной консультации.Никто не хочет быть назойливым или раздражающим. Все делается из лучших побуждений. Но, Боже, это боль. Тем не менее, если не скажет 10 простых вещей, вы тоже можете стать тем другом, которым вы хотите быть.
1
«Мне так жаль тебя»Удивительно, сколько людей думают, что быть объектом жалости просто здорово. Даже не говори «Мне тебя так жаль» глазами. Один из моих друзей просто великолепно имитировал печальный, щенячий, бедный, ты, взгляд, и, когда я подвергался длительному приступу этого приступа, я обычно ползал с ним в местный паб, чтобы пообедать, просто чтобы он может рассмешить меня этим.Не говори рукой «Мне тебя так жаль». Когда кто-то похлопал меня по бедру или молча положил на него лапу, часто используя одновременно раздражающую форму черепной коммуникации, известную как «боковая голова», я действительно хотел украсить их. Скажите: «Я так хочу, чтобы вам не пришлось пережить это ужасное время». Это свидетельствует о том, что вы все еще живое существо, активный участник своей собственной драмы, а не просто, внезапно, Беспомощная жертва.
2
«Если кто может победить это, так это ты»Как ни странно, неутешительно слышать, что тебе нужно вступить в битву со своей болезнью, как какой-то средневековый рыцарь в романтическом поиске.Покорность медицинской науке в надежде на излечение — это всего лишь покорность. Идея о том, что болезнь — это испытание характера, а выздоровление — награда для храбрых, бойка до оскорбления. Скажите: «Это было у моей мамы 20 лет назад, и сейчас она в Бенгалии, путешествует с акробатическим цирком». (Хотя нет, если это неправда.)
3
«Ты хорошо выглядишь»Нельзя, чтобы ему говорили, что его лишения невидимы невооруженным глазом . В любом случае, никогда не бывает так плохо, чтобы посмотреть в зеркало и увидеть большое лунное лицо, вздутое от стероидов и щеголяющее ярко-красными панда-глазами, которые вызываются самым агрессивным и эффективным лекарством от рака груди, доцетакселом.Я знал, что выгляжу как разогретая смерть, не в последнюю очередь потому, что чувствовал себя как разогретый смертью. Никто не хочет, чтобы его опекали нелепой ложью. Они смущают как говорящего, так и слушателя. Если ваш больной приятель захочет обсудить ее внешний вид, она спросит вас, как вы относитесь. Это будет наводящий вопрос, так что ориентируйтесь на нее.
4
«Ты выглядишь ужасно»Я знаю, это звучит невероятно. Но люди действительно чувствовали необходимость убедить меня в том, что мое безобразие было очевидным.Один человек сказал мне, что, хотя я набрал на веса, я, конечно, смогу сесть на диету, как только поправлюсь. Я бы не стал так сильно возражать, если бы она не приехала с огромной грудой закусок и пирожных, огромной неразборчивой стопкой из вещей , которые предполагали, что ей дали четыре минуты в Whole Foods Дейла Винтона, в кошмарной буржуазной версии Supermarket Sweep. И на самом деле я не села на диету. Почему-то размер 10 уже не кажется очень важным .С другой стороны, когда я сказал: «Разве я не выгляжу чудовищно?» Я просил людей помочь мне посмеяться над собой — что многие и сделали — и сказать мне, что это тоже пройдет. Один из моих друзей сфотографировал меня за занавеской в больнице, на меня комично вмешивались хирурги, и я был украшен трубками и дренажами, полными кровавой жидкости. Мы так смеялись, что я, наверное, сейчас был ближе к смерти, чем когда-либо.
5
«Сообщите мне результаты»Как ни странно, человек не особенно хочет чувствовать себя обязанным заходить в социальные сети в момент, когда он возвращается после долгих, сложных, стрессовых и инвазивных тестов, которые в конечном итоге доставляют новости, которые вы просто не хотел слышать.Конечно, эта просьба сделана потому, что люди обеспокоены. Но немного переживать легче, чем смириться с новостями, которые подтверждают еще один раунд изнурительного, душераздирающего лечения. Если люди действительно хотят поговорить о таких вещах, им действительно нужно позволить некоторый контроль над тем, когда, как и кому. Вместо этого можно связаться с самыми близкими и родными людьми, как и добровольно распространять плохие вести среди других, кто тоже обеспокоен.
6
«Чем могу помочь»Кроме всего прочего, это скучно.Все так говорят, даже если вы полагаете, что люди и , конечно, хотят помочь. Это не значит, что нельзя предлагать помощь. Но «Могу ли я забирать детей из школы по вторникам?» или «Могу я прийти с рыбным пирогом и набором« Безумцев »?» намного предпочтительнее, чем: «Могу ли я возложить на вас дальнейшую ответственность — придумать за меня задачу?» Если вы действительно получаете «все, что я могу сделать, чтобы помочь», не стесняйтесь. Делегируйте со стальным и безжалостным намерением.
7
«О, нет, ваши опасения беспочвенны»Особенно, когда эти опасения действительно чрезвычайно обоснованы. Как и многие женщины, когда мне впервые поставили диагноз, я была непропорционально сосредоточена на возможности потерять волосы. Один друг, каждый раз, когда я пытался обсудить это с ней, безосновательно утверждал, что это не так вероятно, как раньше. На самом деле, это все еще очень вероятно, и действительно произошло. Но главное было вот что: я не хотел говорить о том, насколько бессмысленно бояться.Я хотел поговорить о том, как сильно я боялся того дня, когда стану лысым. Когда люди хотят говорить о своих страхах, они хотят говорить о своих страхах, а не чтобы им откровенно говорили, что их страхи выдуманы. Даже если они являются воображаемыми, есть более тонкие способы предложить уверенность, чем пустое опровержение. Обычно больной что-то поднимает, потому что чувствует необходимость обсудить это. Отказать им в этой нужде немного жестоко.
8
«На что похожа химиотерапия [например]?»Это ошеломляющее — количество людей, которым невозможно сдержать свое любопытство.Множество людей, кажется, воображают, что именно то, что вам нужно, учитывая вашу уязвимость, — это длинные и технические вопросы и ответы, во время которых вы предоставляете им исчерпывающие детали, касающиеся самого дерьма, которое когда-либо случалось с вашим телом в вашей жизни. Если кто-то захочет рассказать о своих процедурах или симптомах, они это сделают. Если вам нужно задать вопросы, это prima facie доказательств того, что они не обсуждали бы это, если бы только им можно было дать хоть каплю контроля над инициативой общения.Опять же, золотое правило гласит: руководствуйтесь людьми, переживающими этот опыт. Я хотел отвлечься от всего этого и приятно поболтать о приятных вещах. Одна из моих подруг, которую другой спросил, чем она занималась в последнее время, сказала, что прекрасно провела время, навещая Дебору в больнице после мастэктомии. Это был действительно оживленный визит. Собрались сразу восемь симпатичных людей, и это было довольно шумное собрание. Когда она сказала мне, что для нее это было абсурдным событием в обществе, я почувствовал себя фантастически гордым .
9
«Я действительно должен увидеть вас»Не говорите этого, особенно, если вы потом собираетесь позволить себе долгую и сложную серию разговоров о вашей собственной загруженной жизни и огромных трудностях, с которыми вы сталкиваетесь. в поиске настоящего окна, даже если эта встреча очень важна для вас. В какой-то момент я сидел в химиотерапевтическом кабинете с большой болезненной канюлей в тыльной стороне руки и выклевывал сообщения кому-то, кому нужно было разобраться в чем-то на этой неделе, и не хотел принимать «Давай сделаем это позже» за ответ.Когда я неохотно выбрал конкретное время из списка, который она властно пропустила, она ответила, что ей придется взять с собой своего сына-малыша, если на самом деле должно быть тогда. Я знал, что не смогу справиться с крошечным посетителем (и не был уверен в способности крошечного посетителя справиться с этим), поэтому мы договорились о другом. Несколько дней спустя, как раз во время предсказанного кризиса ухода за детьми, я увидел твит от нее, в котором говорилось, что она была в новом коктейльном платье и застряла в пробке на пути к долгожданному и очень гламурному занятию.Она явно только что испортила свидания и не хотела говорить: «Упс. Вообще-то, я буду на PA-A-ARDEEEEE». Справедливо. Действительно мило. Тем не менее, планирование — это задница. Мне нравилось, когда люди просто говорили: «Могу я прийти сегодня вечером после работы?» или, еще лучше: «У меня билеты в театр 25-го. Скажи мне в тот день, сможешь ли ты с этим смириться».
10
«Я так ужасно расстроен вашим состоянием»Одна подруга, когда я рассказал ей первые новости, выпалила: «Я не справлюсь без тебя!» и пролил поток слез.(В тот момент я не рыдала. Я никогда не плакала.) Много лет спустя, когда она вышла из туалета в пабе, который я назначил штаб-квартирой для рассказчиков, она объяснила, что безудержно кричала, когда добрая дама спросила ей что было не так. Набросав свои проблемы, она получила такой ответ или что-то вроде этого: «Что? Ты плачешь в туалете, а твой друг в баре болеет раком груди? Возьми себя в руки и уходи». Это вызвало еще один поток гидротехнических сооружений.И это самая важная вещь, о которой нужно помнить, когда ваш друг сталкивается с пугающей и, возможно, смертельной болезнью: это не, не, не о , вы . Если вы слишком расстроены, чтобы успокоить друга, отправьте открытки, цветы, подарки. Но не посылайте своему больному другу бурю собственного дикого горя, доставленного лично ему. Это слишком мало, под цирк.
Если вы узнаете из этого списка вещи, которые вы сказали или сделали сами, не расстраивайтесь, вообще .Я определенно имел, и я сказал и сделал намного, намного хуже; мне потребовалось получить ответ, прежде чем я понял, на что это может быть похоже. Дело в том, что гигантская болезнь — это время большой силы, и даже самые глупые выражения поддержки или любви лучше, чем удар по лицу мокрым кухонным полотенцем. Люди чувствуют себя беспомощными, когда видят, что их друг страдает. Иногда — часто — они говорят не то. Но они там , делают все, что могут, в ужасное, жалкое время.Это самое главное. Я вспоминаю те ужасные моменты неумелости и неуклюжести с раздраженным весельем и нежностью, отчаянием, глубокой, глубокой нежностью. Большой урок, который я извлек из рака, заключался в том, насколько замечательными были мои друзья, какими бы странными они ни были. Все они, по-своему, дали мне понять, что любят меня, и это самое полезное. Мне так повезло, что они есть.
Как разделить дом с больным (не заболеть самому)
Вирусы, вызывающие общие заболевания, такие как сезонный грипп, простуда, желудочный грипп и COVID-19, могут передаваться от человека к человеку, особенно между людьми, которые живут в общих помещениях или живут друг с другом.
В зависимости от заболевания вирусные частицы могут распространяться через инфекционные респираторные капли или руки, зараженные инфекционными фекалиями (ой!). Эти частицы также могут осаждаться на поверхностях, к которым обычно прикасаются, а затем подбираться кем-то другим.
Это означает, что безопасное проживание в одном доме с больным человеком требует внесения важных изменений в ваш распорядок дня.
Вот советы, которые вы можете использовать, чтобы оставаться здоровым и предотвратить распространение микробов, живя в одном доме с больным человеком.
Избегайте совместного использования общих пространств и личных вещейКогда кто-то, кого вы любите, заболел, вашим первым инстинктом может быть утешение и проведение с ним или с ней на больше времени, чем обычно. Но на самом деле вам, вероятно, следует сделать наоборот.
Когда кто-то в вашем доме заболел, важно, чтобы он или она держались подальше от других, включая вас, как можно дольше. В идеале больной должен оставаться в отдельной комнате и по возможности пользоваться отдельной ванной.Вам также следует избегать совместного использования предметов повседневного обихода, включая полотенца, постельное белье и посуду. Наконец (и это важно), больной человек не должен готовить еду для остальной здоровой семьи.
Некоторые вирусы требуют дополнительных мер предосторожности. Если вы живете в одном доме с кем-то, кто болен COVID-19, он или она должны носить тканевое покрытие лица, особенно если избегать мест общего пользования сложно из-за размера вашего дома. Тканевая маска не полностью защищает человека от распространения COVID-19, но может помочь снизить риск.
Вымой рукиПрикасаясь к зараженной руке, поверхности или предмету, мытье рук — простой и эффективный способ снизить риск заболевания, а также предотвратить распространение микробов.
Помимо уже известных вам важных моментов, вам также следует мыть руки после общения с больным человеком в вашем доме.
И имейте в виду, что мытье рук требует более тонких нюансов, чем погружение рук в воду.Убедитесь, что вы знаете (и выполняете) все пять шагов по правильному мытью рук.
Не прикасайтесь к лицуПоскольку вы на самом деле не можете видеть (и, следовательно, знать), скрываются ли микробы на ваших руках — и вы также не можете постоянно мыть руки, — еще один важный способ предотвратить заболевание — не прикасаться к своему лицу.
Хотя упомянутые вирусы не могут вызвать заболевание через кожу, вы можете заболеть, если вирус окажется на ваших руках и вы коснетесь одной из слизистых оболочек вашего лица, например рта, носа или век.
Хотя вы не всегда можете избежать прикосновения к потенциально загрязненным поверхностям, вы можете стараться как можно больше не прикасаться к своему лицу. Если вам все же нужно прикоснуться к лицу, сначала вымойте руки.
Ежедневно дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаютсяМикробы повсюду, и каждый микроб индивидуален, но почти каждый микроб может выжить на различных поверхностях в течение различных периодов времени.
Когда кто-то в вашем доме заболел, важно очистить и продезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются, где могут скрываться микробы, включая дверные ручки и дверные ручки, столешницы и столешницы, смесители для кухни и ванной, сливные устройства для унитаза, выключатели света и пульты от телевизора. .Обязательно дезинфицируйте эти поверхности часто — не реже одного раза в день.
В случае большинства вирусов для дезинфекции этих поверхностей достаточно обычного бытового чистящего средства, воды и мыла для посуды или разбавленного раствора отбеливателя. Однако некоторые вирусы сложнее убить, например вирус, вызывающий желудочный грипп. Чтобы избавить поверхности от более устойчивых вирусов, может потребоваться разбавленный раствор отбеливателя.
Стирать часто и осторожноС одеждой, полотенцами и простынями, которые носят или используют больные, следует обращаться осторожно и тщательно и регулярно стирать.
При обращении с грязным бельем больного человека держите его подальше от лица и тела, избегайте тряски и после этого тщательно вымойте руки.
Если белье загрязнено, и особенно если человек болен COVID-19 или желудочным гриппом, при обращении с грязным бельем рекомендуется надевать перчатки. Вы также можете регулярно чистить и дезинфицировать корзины для белья или использовать одноразовую подкладку для пакетов.
И хотя вам не нужно использовать специальное моющее средство для стирки белья больного человека, вам следует подумать о стирке его с использованием горячей воды и более длительного цикла стирки.
Не принимать гостейНикто не любит отменять семейный праздник или званый обед. Но если кто-то в вашем доме заболел, лучше не принимать гостей. Это ограничит риск распространения болезни на других здоровых людей.
Вместо того, чтобы приглашать гостей, рассмотрите возможность видеочата с друзьями и близкими. Или попробуйте один из этих инструментов, чтобы оставаться на связи, когда вы застряли дома.
Быть назначенным посыльнымЧтобы предотвратить распространение болезни, больному всегда лучше оставаться дома как можно дольше.
Это означает, что вы, , должны покупать продукты и гулять с собакой. Это также означает, что вы отвечаете за пополнение запасов любых лекарств и материалов, которые могут понадобиться человеку, например, болеутоляющих и салфеток.
Что делать, если вы заболели симптомами COVID-19
Куда мне пойти в округе Сан-Хуан, чтобы пройти тестирование на COVID-19?
Свяжитесь с вашим поставщиком медицинских услуг напрямую, чтобы организовать тестирование.
Каковы наиболее распространенные симптомы COVID-19?
Специалисты выделили три основных симптома этого заболевания: лихорадка (100.4 градуса по Фаренгейту или выше), недавно появившийся сухой кашель и одышка. Эти симптомы могут проявляться по отдельности или вместе. Чтобы получить точные показания, измеряйте температуру как минимум через 30 минут после еды, питья или тренировки и как минимум через шесть часов после приема жаропонижающих препаратов.
Какие еще симптомы COVID-19 вы можете ощущать?
Наряду с классическим трио симптомов COVID-19 вы также можете испытывать ломоту в теле, усталость, насморк, боль в горле, потерю обоняния или вкуса, головные боли или проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как диарея.Эти симптомы возникают не всегда, но если они возникают, их легко спутать с симптомами простуды, гриппа или сезонной аллергии. Основной способ отличить COVID-19 от других заболеваний — это ухудшение или отсутствие улучшения ваших симптомов примерно через неделю.
Как выглядит случай COVID-19 в легкой или средней степени тяжести?
Примерно в 80% известных случаев COVID-19 болезнь протекает в легкой или средней степени. Это может варьироваться от ощущения, что вы просто простудились, до ощущения, что у вас грипп и вы не можете встать с постели.Хотя вы можете чувствовать себя плохо, людей с легкой или средней степенью тяжести обычно не нужно госпитализировать, и они могут позаботиться о себе дома. Обычно время восстановления составляет от одной до двух недель.
Когда мне обратиться за помощью?
Когда вы впервые почувствуете недомогание, обратитесь к врачу за советом и проследите за своими симптомами. Вам не нужно идти в больницу, если вы не заметили тревожные признаки. К неотложной медицинской помощи относятся проблемы с дыханием, постоянная боль или давление в груди, спутанность сознания или дезориентация, а также посинение лица или губ.Позвоните своему провайдеру заранее, чтобы он мог подготовиться к вашему визиту. Если ситуация носит неотложный характер и требует немедленной помощи, звоните 911.
Что вы чувствуете в тяжелом случае COVID-19?
Тяжелый случай COVID-19 означает, что вам требуется медицинская помощь либо потому, что у вас проблемы с дыханием, либо потому, что у вас развилось осложнение в результате этого заболевания, например сердечная недостаточность, пневмония или опасная для жизни бактериальная инфекция, называемая сепсисом. Легкая или умеренная болезнь может перерасти в тяжелую в течение нескольких дней или часов, а выздоровление может занять до шести недель.Если вы старше 60 лет, беременны, имеете какое-либо заболевание или ослабленную иммунную систему, вы подвергаетесь большему риску развития тяжелого заболевания от COVID-19, но это может случиться с каждым.
Следующие PDF-файлы содержат подробные инструкции Департамента здравоохранения штата Вашингтон о том, что вам следует делать, если у вас есть симптомы коронавируса, вы потенциально контактировали с кем-то с подтвержденным заболеванием коронавирусом или если у вас есть подтвержденное или подозреваемое заболевание коронавирусом.
Что делать, если у вас есть симптомы коронавирусной болезни 2019 (COVID-19), и вы не были рядом с кем-либо, у кого был диагностирован COVID-19 (PDF)
Что делать, если вы потенциально контактировали с кем-то с подтвержденным коронавирусом болезнь (COVID-19) (PDF)
Что делать, если у вас есть подтвержденная или подозреваемая коронавирусная болезнь (COVID-19) (PDF)
Если вы больны или положительный результат анализа: COVID-19
По мере того, как мы узнаем больше о COVID-19, рекомендации и руководства часто обновляются.Пожалуйста, проверяйте почаще.
На этой странице:
Если вы чувствуете себя плохо или у вас есть какие-либо симптомы COVID-19
При положительном результате теста на COVID-19
Повторное получение COVID-19
Как долго оставаться дома
Поход к врачу
Уход за кем-то кто болен
Лекарства предотвращают или лечат болезнь могут быть доступны, если у вас есть определенные заболевания или вы подвержены высокому риску контакта с кем-то с COVID-19.Примечание: некоторые препараты необходимо проводить как можно скорее после положительного результата теста.
Если вы чувствуете себя плохо или у вас есть симптомы COVID-19
Независимо от того, полностью ли вы вакцинированы:
- Пройдите тестирование прямо сейчас. Посетите раздел «Тестирование на COVID-19».
- Оставайтесь дома и подальше от других. Обратитесь к разделу, как долго оставаться дома, ниже.
- Носите маску, если вам необходимо находиться рядом с другими людьми. Следуйте рекомендациям по ношению масок.
- Часто мойте руки водой с мылом.Стирать не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.
- Прикройте свой кашель: кашляйте или чихайте в локоть или платок. Выбрасывайте использованные салфетки в мусор. Помой свои руки.
При положительном результате теста на COVID-19
- Оставайтесь дома и подальше от других, даже если у вас нет симптомов. Обратитесь к разделу, как долго оставаться дома, ниже.
- Симптомы могут появиться в течение 14 дней после того, как вы окажетесь рядом с кем-то с COVID-19 (подвергшимся воздействию).
- Вы можете передать COVID-19 другим людям за несколько дней до того, как у вас появятся какие-либо симптомы, или даже если у вас никогда не было никаких симптомов COVID-19.
- Если вы прошли полную вакцинацию и дали положительный результат на COVID-19, вам все равно нужно оставаться дома и вдали от других. Посетите раздел О вакцине COVID-19: для полностью вакцинированных людей.
- Если вы старше или у вас есть определенные заболевания, полезно сообщить своему врачу, что у вас COVID-19.У них может быть для вас конкретный совет.
- Сообщите своим близким, включая людей, прошедших полную вакцинацию, что они, возможно, подверглись воздействию COVID-19, и поделитесь информацией о тесных контактах и отслеживании.
- Что делать, если у вас COVID-19 (PDF)
Обновлено 03.08.21
(Обновления для других языков будут публиковаться, когда они появятся.) - Для получения дополнительной информации посетите:
Повторное заражение COVID-19
- Если вы заразились COVID-19 в течение последних трех месяцев, у вас все еще может быть низкий уровень вируса в вашем организме, что может обеспечить некоторую защиту от COVID-19 в течение как минимум трех месяцев.Однако после этих первых трех месяцев ваши шансы снова заразиться COVID-19 возрастают, особенно с появлением новых вариантов.
- Варианты могут отличаться от вашей первоначальной инфекции, и ваш естественный иммунитет не сможет защитить вас также от этих вариантов. Самый безопасный курс действий — сделать прививку.
Как долго оставаться дома
- Если у вас есть симптомы COVID-19, оставайтесь дома, пока не будут выполнены все три условия:
- Тебе лучше.Ваш кашель, одышка или другие симптомы уменьшаются.
и - Прошло 10 дней с тех пор, как вы впервые заболели.
и - У вас не было температуры в течение как минимум 24 часов, и вы не принимали лекарства, снижающие температуру.
- Тебе лучше.Ваш кашель, одышка или другие симптомы уменьшаются.
- Если у вас положительный результат теста на COVID-19, но у вас нет симптомов, вы все равно должны оставаться дома и вдали от других в течение 10 дней.
- Если лабораторный анализ покажет, что у вас COVID-19, кто-нибудь из отдела здравоохранения предоставит вам дополнительную информацию и ответит на ваши вопросы.
- Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу.
- Если лабораторный анализ показывает, что у вас нет COVID-19, но есть симптомы, оставайтесь дома, пока симптомы не улучшатся и у вас не будет высокой температуры. Симптомы COVID-19 могут быть похожи на симптомы других болезней. Перед возвращением в школу, на работу или в другие места важно следовать советам врача.
К врачу
- Позвоните заранее, прежде чем идти к врачу.
- Если вы старше или страдаете другими заболеваниями, может быть полезно сообщить своему врачу, что вы больны. У них может быть для вас конкретный совет.
- У некоторых людей с COVID-19 симптомы ухудшаются на второй неделе болезни.
- Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваше заболевание ухудшается (например, если вам трудно дышать). Позвоните заранее и расскажите о своих симптомах.
- Низкий уровень кислорода может быть ранним признаком того, что людям требуется медицинская помощь.Для получения дополнительной информации см. Уровни кислорода, Пульсоксиметры и COVID-19.
Самопроверка коронавируса CDC, найденная в Симптомах COVID-19, может помочь вам принять решение о поиске соответствующей медицинской помощи. Этот инструмент не предназначен для диагностики или лечения заболеваний или других состояний, включая COVID-19.
Уход за больным
- Если кто-то в вашей семье заболел, постарайтесь держать его подальше от других в доме.Пусть один человек позаботится о больном. Держитесь на расстоянии 6 футов от больного человека, насколько это возможно, даже если вы вакцинированы.
- Опекуны и все, кто был в тесном контакте с кем-то, кто болен COVID-19, должны оставаться дома, за исключением ограниченных обстоятельств. Узнайте, когда и как помещать в карантин: закрытие контактов и отслеживание.
- Больной человек должен носить тканевое покрытие лица, когда кто-либо еще находится в комнате, кроме как во время сна.Лицо, осуществляющее уход, и все остальные в доме должны носить тканевые повязки на лице, когда они находятся в одной комнате с больным человеком. Тканевые повязки нельзя надевать на маленьких детей младше 2 лет, на тех, у кого проблемы с дыханием или которые не могут снять это покрытие без посторонней помощи.
- Больной не должен готовить еду или есть вместе с другими в доме.