Gipnoz qilish: Insonni qanday qilib gipnoz qilish kerak?

gipnoz qilish sirlari — video klip mp4 mp3

Video Axtar Ara Yukle Indir

Video

gipnoz qilish sirlari — video klip mp4 mp3 yukle
Diqqat Gipnoz! Ismingizni esingizdan chiqaruvchi optik illuziyalar. Hamma ko’rsin!

10:17

Инсонларни Реал Хаётда ГИПНОЗ Килинг,Дунё Лидерлари Коллаган Инсон Онгига Кириш Усуллари

11:08

3- daqiqada xotirangizni o’chirib qo’yish|Gipnoz|Oxirgacha ko’ring |18ga kirmaganlar bajarmasin

3:38

Shov shuvga aylangan GIPNOZ 1 marta yutubda TEZROQ K’ORING

23:24

20 ta psixologik hiyla! Do’stlaringizda sinab ko’ring

8:22

Gipnoz qilish va franklin usuli Гипноз қилиш ва франклин усули

5:03

Shaxsiy rivojlanish. Xayotingizni xar kuni 5 daqiqadan o’zgartirish. Gipnoz Motivatsiya мотиватция

6:23

BUNAQASINI KUTMAGANDIM !!! VOYDOD !!! GIPNOZ !!! 2-QISM !!!

6:10

Урта Бармогингизни 5 Дакика Ушлаб Турсангиз Нима Булишини Биласизми?!

4:54

НЕРЕАЛЬНЫЙ Фокус «Шустрый Коробок» — Самый КРУТОЙ Трюк в Мире

5:42

Обучение гипнозу-Узбек великий гипнотизер

3:25

Bu juda qiziq! Inson tanasidagi eng tasirli nuqtalar.

6:06

Video Axtar Yüklə
Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2021

MUSIQA YORDAMIDA GIPNOZ QILISH — читайте в блоге Bupycbl на spaces – Spaces.ru / Spaces.im

Ushbu usul insonning sog’ligiga judayam foydalidir. Tetiklikni va ruhiy hotirjamlikni shakllanishiga yordam beradi.Bu usul jamaoviylik asosida amalga oshiriladi.
Gipnozchi zaldan barchani tinchlantirish, va ularga hech bir shikast yetkazmasligiga ishontirish va ularning Sog’ligiga foydali ekanligiga ishontirish lozim. Jamoadan qulayroq o’tirishlari so’raladi. Bo’shashishlari, ko’zlarini yumishlari, hamma muommolarini tashlab, bor diqqat e’tiborini musiqaga va gipnozchining ovozining toniga qaratishlariga buyruq beriladi. Musiqa davomida… (musiqa davomi 2-3 daqiqa bo’lishi lozim) ularga: -Siz uhlaysiz va mening ovozimni eshitasiz. Ushbu so’zni musiqa davomida 3 bora takrorlang… Undan so’ng musiqa yana davom etsin, toki ular musiqa ohangiga tushguncha davom ettiring. Biroz jim turasiz undan so’ng yana uyqu xaqida bir bora ayting… Bunday jarayonda ularning orasidan, kimlarigadir ta’sir eta boshlashini kuzating… Ta’sir etgandan so’ng… Siz mayin ovoz ila unga murojat qiling… Uni o’rtaga (sahnaga) chaqiring, va birga gipnozga tushgan odamlar bilan uni diognostika qilamiz… Uni sog’ligi xaqida xaqida kichkina baxs olib boramiz… Ushbu usulda siz o’rtaga chiqqan inson bilan suhbatlashasiz va sizlarni qolganlar ham eshitib huddi gipnozchi bilan suhbatlashgandek tuyuladi… Sog’liq xaqida suhbatlashing… Qolganlarning miyasiga ham subatingiz yetib borsin. Suhbatni albatta dolzabrligini unutmang. Buning uchuun sizdan juda kuchli ishonch va samimiyat hamda ruhiy hotirjamlik talab etiladi. Suhbat vaqti chegaralanmagan va meyorda bo’lishi shart. Uzog’i bilan 45 daqiqa… Siz unutmen sizning suhbatingiz boshqalar uchun ham foydali… Musiqa bir kuyda bo’lishi lozim, suhbat jarayonida u albatta mayinlik bilan yangrab turishi lozim. Gipnozdan chiqarish: Musiqa sekinlik ila bir kutariladi, keyin esa siz gapirasiz, hozir uyg’onamiz… Keyin musiqa sekinlanadi. Suhbatlashgan odamingiz joyiga utiradi. Kimligini aytishingiz kerak emas. Musiqa o’chirilgandan so’ng qo’lingizni qisirlatib, bir marta qarsak chalasiz. Ularga minnatdorchilik aytishni va tasurotni alohida har biridan so’rashni unutmang. E’tibor uchun tashakkur. [b]

Загипнотизировать: перевод на узбекском, значение, синонимы, антонимы, примеры предложений | HTML Translate | Русско-узбекский онлайн-переводчик

Он загипнотизировал моего друга и повторял:

U do’stimni gipnoz qildi va takrorladi …

По — моему, тот, кто ее загипнотизировал , поставил блокировку.

Mening fikrimcha, kim uni gipnoz qilgan bo’lsa, blok qo’ydi.

Мэри не стала добровольцем, но все равно закончила тем, что загипнотизировала , просто смотря шоу.

Meri ko’ngilli emas, lekin u hali ham tomoshani gipnoz qilishni davom ettirdi.

Личность Фадиля, казалось, загипнотизировала Данию.

Fadilning shaxsiyati Daniyani gipnoz qilgandek edi.

И ее доминирование было ментальным. Она

загипнотизировала их, заставив поверить, что они не могут ослушаться ее.

Va uning hukmronligi aqliy edi. U ularga bo’ysunmasliklari mumkinligiga ishonish uchun ularni gipnoz qildi.

Когда он что — то прошептал ей на ухо, она пошевелилась, как будто ее загипнотизировали .

U qulog’iga nimanidir pichirladi, u xuddi aytganday go’yo gipnoz qilinganidek qimir etmay qimir etdi.

С тех пор, как меня загипнотизировали , я чувствую, что время идет медленно.

Gipnozga uchraganimdan beri, vaqt asta — sekin o’tayotganini his qilyapman.

Хотя Том был скептиком, он все равно был загипнотизирован .

Tom shubhali bo’lsa ham, u baribir gipnozga uchradi.

Я был загипнотизирован чистой красотой ее лазурных глаз.

Maftunkor ko’zlarining maftunkor go’zalligi meni hayratga soldi.

Том, казалось, не был так загипнотизирован , как Мэри.

Tom, Maryam kabi tuyulganga o’xshamasdi.

Все, потому что я не загипнотизирован . Это не работает.

Hammasi, chunki men gipnoz qilinmaganman. Bu ishlamayapti.

Он был так загипнотизирован , что опрокинул вазу лыжами.

U shunchalik gipnoz qilingan edi, u chang’ilar bilan shu vazani ag’darib tashladi.

В ментализме дело не в том, чтобы дать присоску знать, что он загипнотизирован , верно.

bu narsa so’rg’ichga u gipnoz qilinayotganini bildirish emas, to’g’rimi.

Несмотря на то, что Мэри была скептиком, она все равно была загипнотизирована .

Meri skeptik bo’lsa ham, u baribir gipnoz qilindi.

Потому что вполне возможно, что именно суеверный ум Флоренс принуждал ее к определенным действиям, как будто она была загипнотизирована .

Chunki u xuddi xuddi Florentsiyaning xurofot aqli bilan uni gipnoz qilinganidek, ba’zi harakatlarga majbur qilgan bo’lishi mumkin.

Халима Наир была загипнотизирована своей влюбленностью в нашего президента в американском стиле.

Halima Nair Amerika uslubidagi Prezidentimizga amerikalik uslubda g’azablangani tufayli gipnoz qilingan.

Том не стал добровольцем, но он все равно оказался загипнотизированным , просто наблюдая за шоу.

Tom ko’ngilli emas edi, lekin u hali ham tomoshani gipnoz qilish bilan yakunlandi.

Если депутат решает уйти, Джозеф прощает их и входит в церковь с загипнотизированными союзниками депутата.

Agar deputat ketishga qaror qilsa, Jozef ularni kechiradi va cherkovga deputatning gipnoz qilingan ittifoqchilari bilan kiradi.

Если депутат решает сопротивляться, Джозеф заставляет депутата бороться и оживлять своих загипнотизированных друзей.

Agar deputat qarshilik ko’rsatishni tanlasa, Jozef deputatni gipnoz qilingan do’stlarini jang qilishga va jonlantirishga majbur qiladi.

Сыворотка превращает Бесстрашных в загипнотизированных солдат, которые атакуют Отречение.

kifoya edi. Zardob Dauntlessni Abnegation — ga hujum qilish uchun gipnoz qilingan askarlarga aylantiradi.

Мы были загипнотизированы пульсирующим свечением углей.

Bizni olovning pulsatsiyalanuvchi porlashi hayratga soldi.

Мы пытаемся убедить ее, что вы все загипнотизированы .

Biz sizning barchangiz hayratda ekanligingizga ishontirishga harakat qilmoqdamiz.

Через неделю галерея будет заполнена блестками, но никто не будет беспокоиться, потому что они будут слишком

загипнотизированы вашими фотографиями.

Bir hafta o’tgach, galereya glitterati bilan to’ldiriladi, ammo hech kim bunga ahamiyat bermaydi, chunki ular sizning fotosuratlaringizga hayratda qoladi.

Страж может загипнотизировать Скранта, если страж смотрит прямо в глаза скранта, он будет вынужден оставаться неподвижным или двигаться назад.

Agar Guardian skruntning ko’ziga to’g’ridan — to’g’ri qarasa, u qotib qolishi yoki orqaga qarab harakatlanishi kerak bo’lsa, Guardian skruntni gipnoz qilishi mumkin.

Меня нельзя загипнотизировать , Дуайт.

meni gipnoz qilish mumkin emas, Duayt.

Я мог бы загипнотизировать ее, но часть успешного гипноза — знать, кто восприимчив.

I could hypnotize her, but part of successful hypnosis is knowing who’s susceptible.

Boshqa odamga his -tuyg’ular va fikrlarni taklif qilish. Noyob bilim! Taklif va o’z-o’zini gipnoz psixologik ta’sir usullari sifatida taklifning odamga kuchi

Bizning oramizda kim gipnoz va taklifning ajoyib xususiyatlari haqida eshitmagan? Ma’lumki, agar siz odamni biror narsaga ishontirsangiz, ba’zida sharoitga qaramay, bu «nimadir» amalga oshadi. Xo’sh, taklifning siri nimada — uning ta’siri g’ayritabiiy olamga tegishlimi yoki bu bizning organizmimizga xos xususiyatmi?

Mo»jizaviy davo tufayli odamlar kasallikka chalinganini, sovuq narsaga tegib kuyganini, qizib ketganini aytishganida, ular mavjud bo’lmagan kasallik alomatlarini topganlarida, minglab misollarni keltirish mumkin. oddiy suv bo’lib chiqdi (platsebo effekti) …

Mana shunday holatlardan faqat bittasi. Qo’shma Shtatlardagi rus muhojirlari uchun ma’lum bir gazeta muharriri, qiziqarli materiallar yo’qligi uchun, «o’rdak» ni o’ylab topdi — u birinchi sahifaga kulrang soqolli cholning portretini joylashtirdi.

Go’yoki oqsoqol Sibirdan kelgan mashhur sehrgar va tabib edi. Afsonaga ko’ra, u yoshligida taygada oltin va uran qidirib, geolog bo’lib ishlagan. Geologlarning vertolyoti halokatga uchragach, hamma o’ldi va «tabib» mo»jizaviy tarzda tirik qoldi, mahalliy shamanlarga yetib keldi va ko’p o’tmay aql va boshqa ajoyib iste’dodlar sovg’asini qo’lga kiritdi.

O’quvchilarni suratlarni tahririyatga yuborish va sehrgarga masofadan turib bepul davolanish imkoniyatini berish taklif qilindi. Agar bemor uch oydan keyin yaxshilanishni sezsa, u o’z ixtiyori bilan «sehrgar» ga 50 dollar miqdoridagi to’lovni o’tkazishi mumkin …

Darhaqiqat, «sehrgar» ning butun hikoyasi boshidan oxirigacha muharrir tomonidan ixtiro qilingan va u o’z rasmidan kompyuterda surat tayyorlagan!

Fotosuratlari ilova qilingan xatlar tahririyatga yuborilgan. Va uch oy o’tgach, mo»jizaviy shifo uchun minnatdorchilik bank cheklari bilan birga kela boshladi! «Sehrgar» yordam berdi!

Mana, boshqa turdagi misol. Bir marta militsiya otryadi o’ta xavfli jinoyatchini qo’lga olish uchun borgan. Va xato bilan tezkor xodimlar noto’g’ri kvartiraga kirib ketishdi. Ular xonaga kirib ketishdi, to’shakda bir odam yotardi. Ba’zi tezkor xodimlar: «O’rningdan tur!» Yolg’onchi o’rnidan turmadi. Keyin politsiyachi karavot ramkasini pastdan tepdi. Erkak o’rnidan turdi, bir necha qadam tashladi va … yiqildi. U yana o’rnidan turdi va yana yiqildi … Keyin kampir xonaga qaradi: «Voy, u sen bilan qanday yuradi, axir, u ikki yil falaj edi!» Paralitikni nima qo’zg’atdi? Qo’rquvmi? Stressmi? Bizning ongsiz ongimizning imkoniyatlari haqida biz qanchalik kam bilamiz …

Insonga salbiy ta’sir (yomon ko’z, zarar, la’nat) — psixologlar va parapsixologlar o’rtasidagi tortishuvlarning asosiy mavzusi. An’anaviy psixologiya vakillari «buzilish»-bu o’z-o’zini gipnoz qilishdan boshqa narsa emas, deb hisoblaydilar va bu unga ishongan va unga bunday ta’sir ko’rsatilganini bilgan yoki hech bo’lmaganda gumon qilinganlarga ta’sir qiladi.

Shunday qilib, yosh qo’shiqchi, mas’uliyatli chiqish arafasida, kutilmaganda ovozini yo’qotdi. Bundan tashqari, u faqat qo’shiq aytmoqchi bo’lganida g’oyib bo’ldi, aks holda hamma narsa yaxshi edi. Qiz psixoterapevtlar va gipnozchilarga murojaat qildi, lekin hech kim unga yordam bera olmadi … Nihoyat, bir ayol psixoanalist uni ovozi birinchi marta yo’qolib qolgan kechani — qanday kiyinganini, qanday zargarlik buyumlarini batafsil eslashga taklif qildi. kiygan, u kimga qaragan, kim bilan men nima haqida o’ylaganimni, nimani his qilganimni aytdi …

Va to’satdan qo’shiqchi esladi! O’sha taqdirli oqshom, foyedagi olomon orasidan o’tib, u hamkasblaridan biriga — qarigan prima e’tiborini qaratdi … Ularda qora hasad yondi! Va keyin, u qo’shiq aytmoqchi bo’lganida, uning ichki nigohi oldida bu yovuz va hasadgo’y ko’zlar ko’tarildi — va sehrli tovushlar o’rniga bo’g’zidan xirillash chiqib ketdi …

Parapsixologlarning fikriga ko’ra, bizning fikrlarimiz, so’zlarimiz va his -tuyg’ularimiz tom ma’noda moddiydir, shuning uchun ular bizga va boshqa odamlarga ta’sir o’tkaza oladilar, ularning ongiga «kirib», unga ma’lum dasturni kiritadilar.

Nima qilsa bo’ladi? Birinchidan — boshqa odamga nisbatan o’zingizda salbiy fikrlar va his -tuyg’ularni bostirishni o’rganish. Axir, masalan, o’z bolamizni «soqov» va «bundan hech qachon chiqmaydi» deb ayblab, biz ongsiz ravishda uni salbiy deb dasturlashtiramiz.

Albatta, bolaligida kamsitilgan odamlar muvaffaqiyatli bo’lib ulg’aygan holatlar bor — bu odam salbiy taklifni «aks ettirganini» ko’rsatishi mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, buning aksi bo’lishi mumkin …

Sizni tabriklaganimdan xursandman, mening blogimning aziz o’quvchilari! Ishonchim komilki, sizning hayotingizda shunday voqealar bo’lganki, masalan, siz uzoq vaqt ko’rmagan odam haqida o’ylaganingizda, u darhol sizga qo’ng’iroq qiladi, yoki siz sevgan odamingiz haqida qayg’urganingizda Ma’lum bo’lishicha, u o’sha lahzada juda yomon bo’lgan … Bir -birining bu tuyg’usi uzoqdan fikrlar taklifi deb ataladi va bugun biz buni ongli ravishda bajarishni o’rganamiz.

Taklifning maqsadi texnikani ongni bo’shashgan holatida, masalan, uxlab yotganida yoki spirtli ichimliklar ta’sirida bo’lishi kerak. Faqat umuman mast emas, lekin ozgina mast. Xulosa shuki, bu holda u mantiq va ma’lumotni tanqid qilish qobiliyatiga ega emas, ongsiz ong zarur va keraksiz narsalarni qanday baholashni va filtrlashni bilmaydi. Yoki mashg’ulotda, kelishuv mavjud bo’lganda, sizdan xabar olish uchun o’rnatiladi.

Surat bo’yicha

Bu usul mo’ljallangan ob’ekt sizdan juda uzoq masofada bo’lsa mos keladi. Va shuningdek, yangi boshlanuvchilar uchun, chunki munchoqlarni uzoq vaqt davomida tasavvur qilish va ushlab turishga hojat qolmaydi. Uning fotosurati bo’lsa kifoya. Hech kim sizni bezovta qilmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, stul yoki stulda bemalol o’tiring, hatto yotishingiz ham mumkin, agar u qulay bo’lsa va kuchlanishni sezmasangiz. O’zingizni qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo’lganda va rasmga diqqatni jamlanganda — o’zingizga bir buyruqni ko’p marotaba aytishni boshlang, natijada har bir talaffuzda o’zingizni ishonchliroq his eting.

Qisqa masofada

Shuningdek, yangi boshlanuvchilar uchun, amaliyot uchun. Buning uchun test sub’ekti bo’lishga rozi bo’lgan shaxs kerak bo’ladi. Siz har xil xonalarda o’tirishingiz mumkin, asosiysi, u sizga o’zi yuboradigan narsani qabul qilishga tayyorligini o’rnatadi, bo’shashadi, ko’zlarini yumadi va sizni aniq tanishtiradi. Shunga ko’ra, siz ham xuddi shunday qilishingiz va yuqoridagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak. Aytgancha, bu texnik o’zaro manfaatli. Agar sizning sherigingiz ongni qanday o’qishni bilishga qiziqsa, shu bilan bir vaqtda buni amalda qo’llashingiz mumkin.

O’simliklar va hayvonlar

Qiziqarli usul, uning yordamida hayvon yoki o’simlikni davolash, shuningdek u bilan muloqot qilish mumkin. Bitta shart — bu sizniki bo’lishi kerak va siz uzoq vaqtdan beri g’amxo’rlik qilyapsiz. Buning uchun, qarama -qarshi o’tirib, engil trans holatiga kiring, ya’ni fikrlash sekinlashganda, siz bo’shashasiz, nafasingiz chuqurlashadi va boshingizdagi bo’shliq ta’siri. Uy hayvoningizga diqqat bilan qarang, ko’zingizni yuming va uning tasvirini aniq takrorlang.

Buni bir necha marta takrorlang, ko’zingizni yuming va oching, ichki rasm haqiqiy rasmga to’liq mos kelguncha. Bu sodir bo’lganda, demak siz telepatik aloqani o’rnatgansiz va endi siz to’g’ridan -to’g’ri taklifga o’tishingiz mumkin. Aytganimdek, nafas chiqarishda biz qoshlar orasidagi joydan ma’lum bir xabar beramiz. Keyin nima bo’layotganini his -tuyg’ularingizni tinglang. Bu uy hayvonidan rasm yoki hatto ovoz ko’rinishidagi javob bo’ladi. Ish tugagach, hayvoningiz yoki o’simlikingizga javob va siz bilan muloqot qilishga tayyorligi uchun minnatdorchilik bildiring. Aytgancha, vaqt o’tishi bilan amaliyot va telepatik aloqani mustahkamlash bilan siz unga ba’zi savollar bilan murojaat qila olasiz.

Odamlarni davolash

Xuddi shu narsani odam bilan ham qilish mumkin, men uni sog’aytiraman, sog’lig’imni yaxshilayman, qo’llab -quvvatlayman va hatto biror narsani engishga yordam beraman. Bu usulga pozitiv telepatiya deyiladi. Aytgancha, mehribon va juda yaqin odamlar uni bir -biriga nisbatan ongsiz ravishda ishlatishadi. Ammo eng qudratli — bu o’z bolasi haqida qayg’uradigan onalar, ular ba’zida haqiqatan ham fikr kuchi bilan mo»jizalar yaratishga qodir, hatto bolasi boshqa qit’ada bo’lsa ham, ular oldindan biror narsa noto’g’ri bo’lganini his qilishlari va hatto yordam berishlari mumkin. tiklaning, faqat xohish kuchi bilan omon qoling.

Xo’sh, nima qilish kerak. Tasavvur qiling, qanday qilib to’p homilador bo’lgan kishiga yuboriladi, u energiya, iliqlik va shifodan, ham ruhdan, ham tanadan iborat. Qoshlar orasidagi nuqta orqali u nafas oladi va bu energiya uni, har bir hujayra va organni to’ldiradi. Kayfiyati o’zgarganda, u jilmayib, sizning yaqinligingizni his qiladi. Qanday qilib siz o’ylab topgan xabarlar uning xayoliga keladi. Ayni paytda siz unga etkazmoqchi bo’lgan holatingizni o’zingiz his qilishingiz juda muhimdir.

Bosqichma-bosqich ko’rsatma

Rejalashtirilgan odamning harakatlariga qanday ta’sir qilish yoki uni sizga bo’lgan muhabbat kabi his qilish.

• Bemalol o’tiring, tananing har bir qismini bosqichma -bosqich bo’shashtiring, so’ngra 3 marta chuqur nafas oling va nafas oling.
• Ko’zlaringizni yuming va siz etkazmoqchi bo’lgan matn haqida o’ylang, uning aniq va qisqa bo’lishi muhim.
• Keyin tasavvur qiling -a, bu odam go’yo u hozir yaqin, va siz uni chindan ham hidgacha his qilasiz.
• Buyurtma yoki e’tiqodingizni ifoda etishni boshlang. Masalan, endi u sizga xabar yozadi.
• Sizning boshingizda o’z -o’zidan paydo bo’ladigan g’oyalarga e’tibor bermang.
• Endi nima qilishni xohlayotganingizni tasavvur qilishni boshlang. Ya’ni, u telefonni olar ekan, kerakli ilovani ochadi va sizga xabar yoza boshlaydi.
• Buni juda xohlaysiz, keyin taklif unga keladi, chunki uning miyasi sizning maqsadli xabarlaringizni qabul qiladi.
• Har kuni kamida 15-20 daqiqa davomida ushbu mashqga e’tibor bering va vaqt o’tishi bilan siz albatta telefnozni o’rganasiz.

Insonga xabar

Va oxirgi, o’zingiz haqingizda xabarni qanday tez yuborish kerakligi bilan qiziquvchilar uchun. Qachonki spektaklni sozlash uchun vaqt va imkoniyat bo’lmasa va hokazo, lekin siz zudlik bilan o’zingizni tanitishingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun, odamga kerak bo’lgan xabar haqida o’ylang, so’ng chuqur nafas oling va juda kuchli kuchli nafas oling, bunda sizning xabaringiz qabul qiluvchiga o’tadi.

Ko’pchilikning fikricha, kasalliklardan qutulish, moddiy ahvolini va shaxsiy hayotini yaxshilash faqat bizga bog’liq. Buning uchun xohishni aniq shakllantirish va unga beparvolik bilan ishonish kifoya. Ammo, mutaxassislar ishontirishicha, bizning ongsiz ongimizning imkoniyatlari shu bilan chegaralanib qolmaydi. O’z-o’zini gipnoz odam bilan shafqatsiz hazil qilishi mumkin.

Gazeta orqali shifo

Chiqarilish arafasida Amerika nashrlaridan birining muharriri o’ta og’ir ahvolda qoldi: sahifaning yarmi bo’sh edi, lekin hali ham munosib material yo’q edi. Ikki marta o’ylamasdan, u taqiqlangan texnikani qo’lladi — u Sibir shifokori haqida juda qiziqarli hikoya tuzdi. Muqovaga qahramon portreti qo’yildi va uning hayoti haqidagi hikoya bepul sahifaga joylashtirildi. Sibir sehrgarining hikoyasi hayratlanarli edi. Yoshligida u geolog bo’lib ishlagan, taygada oltin va uran qidirgan. Va butun oilasi halok bo’lgan dahshatli avtohalokatdan so’ng, chol o’ziga xos qobiliyatlarni kashf etdi — u kelajakni bashorat qila boshladi va odamlarni davolay boshladi. Bundan tashqari, sehrgarga bemorning fotosuratiga qarash kifoya edi, chunki o’sha bemorning barcha kasalliklari darhol ortga qaytdi. Maqolaning oxirida muallif har kimni tahririyatga rasm yuborishga va o’z maqolasi qahramonining qobiliyatini tekshirishga taklif qilgan. Va nihoyat — post yozuv: «Agar bemor maktub yuborilganidan keyin uch oy ichida yengillikni sezsa, u sehrgarga minnatdorchilik bildirishi mumkin».

«Sehrgar» ning butun hikoyasi boshidan oxirigacha fantastika edi va aqlli muharrir cholning fotosuratini «Photoshop» da va o’z portreti asosida yasagan. Ammo eng qiziq narsa keyinroq boshlandi. Tahririyatga yuzlab minnatdorchilik xati va mo»jizaviy shifo haqidagi hikoyalar, shifokorlar fikri nusxalari va bank cheklari kela boshladi. «Sehrgar» haqiqatan ham yordam berdi!

Qo’rquv kuchi

Ammo ba’zida odamni davolash uchun yanada radikal choralar ko’rish kerak bo’ladi. Bu borada qiziq voqea Moskvada yuz berdi. Militsiya guruhi o’ta xavfli jinoyatchini qo’lga olish uchun yo’l oldi. Xato qilib, tezkor xodimlar noto’g’ri kvartiraga bostirib kirishdi. Ular divanda yotgan odam bilan marosimda turishmagan. Avvaliga huquq -tartibot xodimlari: «O’rningdan tur!» — keyin ular divanni tepa boshlashdi. Erkak qo’rqib sakrab turdi, bir necha qadam tashladi va yiqildi. Bir necha daqiqadan so’ng u yana o’rnidan turdi va yana yiqildi. Keyin hayratda qolgan qo’shnisi xonaga yugurib kirdi: «Voy, u sen bilan qanday yuradi, chunki ikki yil davomida u falaj bo’lib qoldi!» Ko’rinib turibdiki, eng kuchli stress va qo’rquv cholni yana oyoqqa turg’izdi.

Shunga o’xshash narsa nogironlar aravachasida o’tirgan odamlar bilan sodir bo’ladi. Haddan tashqari holatlarda, yaqin kishining hayoti ularning harakatlariga bog’liq bo’lsa, ular to’satdan nogironlar aravachasidan chiqib ketishi mumkin. Buni boshdan kechirgan guvohlarning aytishicha, bunday paytlarda ular faqat bitta fikrga ega bo’lishadi: «Men odamni qutqarishim kerak!» Va ular muvaffaqiyat qozonishadi!

Yomon ko’z unga ishonganlarni oladi

O’z-o’zini gipnoz nuqtai nazaridan qiziqish-bu zarar va yomon ko’z. Parapsixologlarning fikricha, bu hodisalar bevosita odamning idrokiga bog’liq. Qoida tariqasida, bunga ishonganlar orasida «turmush qurmaslik tojlari», muvaffaqiyatga yopiq kirish, turli kasalliklarning fitnalari va boshqalar topiladi.

Bir yosh opera qo’shiqchisi ham shunday ta’sirga tushib qoldi. Muhim konsert oldidan u birdan ovozini yo’qotdi. Bundan tashqari, u gapirganda, hammasi joyida edi, lekin u qo’shiq kuylay boshlagach, ovozi g’oyib bo’ldi. Qiz KBB shifokorlariga yordam so’rab murojaat qildi, lekin ular nochor imo -ishora qilishdi: vokal kordlari bilan hamma narsa o’z tartibida edi. Keyin qo’shiqchi psixologga borishga qaror qildi. Mutaxassis unga kechasi uning ovozi birinchi marta yo’qolib qolganini batafsil eslashni taklif qildi: u qanday kiyingan, qanday taqinchoqlar taqib olgan, kim bilan muloqot qilgan, qanday his -tuyg’ularni boshdan kechirgan.

Qiz o’sha oqshom teatr foyesidagi olomon orasidan o’tib, hamkasblaridan birining — qarigan primaning ko’ziga tushganini esladi. Uning nigohida hasad va g’azab bor edi. Va keyin, qiz qo’shiq aytmoqchi bo’lganida, bu yovuz, hasadgo’y ko’zlar uning xotirasida doimo paydo bo’lib, sehrli tovushlar o’rniga bo’g’zidan xirillash chiqib ketdi.

Hamma xotiralar tiklanib, aqliy bo’shatilishi bilan, ovoz yosh ayolga qaytdi va shu bilan — shon -shuhrat va muvaffaqiyat. Faqat hozir, kontsertlar paytida u har doim pianinoga belgi qo’ydi — faqat «yomon ko’zdan» himoya qilish uchun.

Yozuvchilar qahramonlar haqida qayg’urishadi

Siz, ehtimol, kasallik haqida o’ylash kasallik va og’riqli his -tuyg’ularni keltirib chiqarayotganini payqadingiz. Ammo ba’zida bizning tajribalarimiz nafaqat og’riqni, balki tanaga zarar etkazishi mumkin. Masalan, yozuvchi Maksim Gorkiy bir paytlar pichoq zarbasidan o’ldirilgan qahramonining boshidan kechirgan voqealarga shunchalik to’lib ketganki, u polga yiqilgan va ko’kragida qonli yaralar ochilgan. Hammasi aynan u o’z kitobida tasvirlanganidek.

Shunga o’xshash voqea frantsuz yozuvchisi Gyustav Flober bilan sodir bo’lgan.To’g’ri, uning ijodi tanada emas, balki ruhiy salomatlikda aks etgan. Yozuvchi Emma Bavaridan juda xavotirda edi, u qahramonning barcha azoblarini o’zi orqali o’tkazib yubordi va ruhiy kasalxonaga yotqizildi.

Stigmatistlar fenomeni ham yaxshi ma’lum. Hech qanday sababsiz tanalarida qonli izlar paydo bo’ladi. Psixologlar buni diniy ekstaziya va Masihning azobini boshdan kechirish istagi sabab bo’lgan isteriya bilan bog’laydilar.

Jo’ka tashxisi kasallikning yo’lidirmi?

Ba’zi shifokorlar qiziq bir voqeani aytib berishdan xursand bo’lishadi: bitta laboratoriyada ikkita bemorning tahlillari aralashgan. Biri — sog’lom — uning saraton kasalligi borligini aytishdi. Va saraton kasaliga — u butunlay sog’lom. Sog’lom odam saraton kasalligiga chalinganida va tez orada vafot etganida, umidsiz deb topilgan odam bir necha hafta ichida tuzalib ketganida, shifokorlarning ajablanishini tasavvur qiling! Mo»jiza yoki o’z-o’zini gipnozning kuchi? Psixologlar ikkinchi javobga intilishadi.

Ko’pincha sog’lom odamlarning o’zlari kasalliklarni o’zlari bilan bog’laydilar, natijada ular haqiqatga aylanadi. Masalan, ko’plab xodimlar ishdan qochishga umid qilib, bosh og’rig’i yoki isitma haqida xo’jayinlariga shikoyat qiladilar. Va kun davomida bu alomatlarning barchasi yaqqol namoyon bo’ladi.

Maktab o’quvchilari va chaqiriluvchilar haqida nima deyishimiz mumkin. Ular jismoniy tarbiya darslarini, imtihonlarni o’tkazib yubormaslik yoki armiyadan «uzoqlashish» uchun qalbaki sertifikat uchun har qanday pulni berishga tayyor. Masalan, bitta yigitning ota -onasi o’g’lining qo’li qisman falaj bo’lib qolgani haqida yozilgan sertifikatni sotib olgan. Yigit armiyaga olinmagan. Ammo u uzoq vaqt baxtli emas edi. Bir necha oydan keyin qo’l chindan ham quriy boshladi. Shifokorlar yelka qisishdi. Tibbiy muolajalar hech qanday ta’sir ko’rsatmadi. Ajablanarlisi shundaki, ota -onalar tajriba o’tkazish uchun shifokordan yigitning tibbiy kartasidagi xayoliy tashxisni kesib tashlashni so’rashganidan so’ng, jarohat o’z -o’zidan yo’q bo’lib ketdi.

Bir yozuvchi xuddi shunday vaziyatga tushib qolgan. U talabalik chog’ida jismoniy tarbiya standartlaridan o’tmaslik uchun har xil hiylalarni qo’llagan. Bir kuni u oyog’ining tendoni yorilganligi to’g’risida guvohnoma oldi. Bu jazo uni ko’p yillar o’tgach, sport zalida o’tkazilgan navbatdagi mashg’ulotda ham qamrab oldi. Squats qilayotganda, u to’satdan oyog’ida dahshatli og’riqni his qildi. Tekshiruvdan so’ng, shifokor ilgari umidsiz tashxis qo’yganini aytdi.

Yoshligida yana bir kishi, «bezorilik» shaklida suratga tushishga qaror qildi: sochlari tarqoq, qo’lida metall ramzlar va qora sochli qora futbolkada. U og’zidagi oldingi tishni qora qog’oz bilan yopdi. Suratda umuman tish yo’qdek tuyuldi. Bir necha yil o’tgach, qiz baxtsiz hodisaga uchradi va o’sha muhrlangan tishni yiqitdi.

Faqat bitta tushuntirish bo’lishi mumkin: o’yin -kulgi uchun kasal bo’lib, biz qandaydir tarzda haqiqiy kasallik yoki shikastlanish uchun o’zimizni dasturlashtiramiz. Mutaxassislarning fikricha, faqat bitta chiqish yo’li bor — o’zingizga xayoliy kasalliklar, baxtsiz hodisalar va muvaffaqiyatsizliklar haqida gapirmang. Va bizning ongsiz ongimiz bunga qanday munosabatda bo’lishini hech qachon bilmaysiz.

O’ZINGIZGA SAVO

Agar kasalliklarni «tortib olish» mumkin bo’lsa, unda nega tanangizni faqat fikr yordamida davolay olmaysiz? Ko’pgina psixologlar bizning ongsiz ongimizning imkoniyatlari cheksizligiga aminlar. Kasallik bo’lsa, ular yorug’lik nuri vujudga qanday kirib borishini va kasallikni qanday olib ketishini tasavvur qilishni taklif qilishadi. Shunday qilib, biz aurani salbiy energiyadan, tanani kasalliklardan tozalashimiz mumkin. Ammo bunday davolash usullarining statistikasi, afsuski, umidsizlikka uchraydi. Yuz kishidan faqat bitta yoki ikkita baxtli odam jiddiy onkologik kasallikni shu yo’l bilan yengishga qodir. Shuning uchun hech kim tibbiy ko’rikdan va an’anaviy davolash usullaridan voz kechmagan.

SEN ENG YAXSHISAN

Parapsixologlarning fikricha, bizning fikrlarimiz, so’zlarimiz va hissiyotlarimiz moddiydir. Ular bizga va boshqa odamlarga ta’sir qilish qobiliyatiga ega. Bu juda oddiy: biz o’z ongimizda saqlanadigan va keyin hayotda mujassam bo’lgan ma’lum bir sozni aytamiz.

Nima qilsa bo’ladi? Birinchidan, boshqa odamga nisbatan o’zingizda salbiy fikrlar va his -tuyg’ularni bostirishni o’rganing. Axir, masalan, o’z bolamizni «ahmoq» va «bundan hech qachon chiqmaydi» deb ayblab, biz ongsiz ravishda uni salbiy deb dasturlashtiramiz. U butun umri davomida o’zining yaroqsizligiga qat’iy ishonish bilan tavakkal qiladi.

Albatta, shunday bo’ladiki, bolaligida kamsitilgan odamlar, hammaga qaramay, muvaffaqiyatli bo’lib ulg’ayishadi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bunday holatlar qoida emas, balki istisno hisoblanadi. Muvaffaqiyatli odamlarning aksariyati ota -onasidan: «Siz eng zo’rsiz! Siz muvaffaqiyat qozonasiz! » Bunday odamlar xato qilishdan qo’rqmagan va o’z maqsadiga ishonch bilan borgan.

Kirish

Biz hammamiz sirli hikoyalar haqida eshitganmiz, gipnoz qilingan odam o’z harakatlarini eslay olmagan, bundan bir necha soniya oldin u juda g’alati ishlarni qilgan.

Biz, ehtimol, bu mavzu asosiy syujet dvigateli bo’lgan ko’plab filmlarni ko’rganmiz. Zamonaviy detektivlarning ko’pligi gipnozga qiziqish uyg’otadi, garchi yaqinda u allaqachon yomon shakl deb hisoblansa -da, tushuntirish juda oddiy bo’lib chiqadi.

Vaqti -vaqti bilan gazetalarda bir odam qanday qilib bankka kirgani, kassirni zudlik bilan gipnoz qilgani va unga barcha naqd pulni bergani haqida yozuvlar bor. Firibgar g’oyib bo’ldi, kassir notanish odamning nigohidan boshqa narsani eslamaydi.

Ko’pchilik bunday hikoyalarga ishonmasligini tushunishadi, garchi ular doimo ro’y bersa. Bu mavzu hozirgi vaziyat bilan bog’liq. Va kimdir odamlarni bo’ysundirish uchun birdaniga gipnoz o’rganishni xohlagani uchun emas, balki kimdir, aksincha, boshqa birovning irodasining salbiy ta’siridan iloji boricha himoyalangan bo’lishni xohlaydi.

Bu hodisani tushunish uchun biz ong ishining mexanizmini ko’rib chiqishga majbur bo’lamiz, bu odamga transga tushishga imkon beradi. Biz bu qanday sodir bo’lishini bosqichma -bosqich kuzatib boramiz, kerakli konsentratsiya darajasini topishga yordam beradigan mashqlarni beramiz, sizga boshqalarning irodasini bostirish va bunday urinishlarga qarshi turish usullari haqida aytib beramiz.

Tez gipnoz juda kuchli qurol bo’lishi mumkin. Ammo, har qanday qurol kabi, har xil maqsadlarda ishlatilishi mumkin. Muammoning axloqiy tomoni sizning vijdoningizga bog’liq. Ammo esda tutingki, siz hamma narsani to’lashingiz kerak, ba’zida juda qimmat. Hisoblash narxi gipnoz usullaridan muvaffaqiyatli foydalanishning darhol foydasidan sezilarli darajada oshib ketishi mumkin.

Darhol aytaylik, 5 daqiqada tezkor gipnozni o’rganish mumkin emas. Ammo, paradoksal ravishda, odamlarning aksariyati zarur ko’nikmalarga ega va bundan tashqari, ongsiz ravishda ularni har kuni amalda qo’llaydilar.

Qaysidir ma’noda, biz hammamiz 24 soat davomida gipnoz holatidamiz. Bizni hamma narsa gipnoz qiladi — deraza tashqarisidagi ko’rinishdan tortib, monitor paneligacha. Olimlar bu holatni «kelishilgan trans» deb atashadi. Savol shundaki, biz bu holatni yaxshi ko’ramiz yoki uni o’zgartirmoqchimiz. Va agar xohlasak, nega? Biz uni keskin o’zgartirishimiz kerakmi yoki o’zimizni yanada muvaffaqiyatli ishlashimizga yordam beradigan kichik o’zgarishlar bilan cheklashimiz mumkinmi? Siz uchun «uyg’onish» va dunyo siz ko’rgandek emasligini aniqlash siz uchun qulay bo’ladimi?

Albatta, bu «Matritsa» filmi emas, hamma narsa unchalik halokatli va unchalik sehrli emas. Ammo kundalik hayot, ongni egallashni takomillashtirishning bosh aylantiruvchi misoli bo’lishi mumkin, ularsiz gipnoz ham, qarshilik ko’rsatish usullari ham mumkin emas.

Ko’cha (lo’li) gipnozi

Birinchidan, biz nazariyaga chuqur kirmaymiz, lekin lo’lilar bilan muloqotda bo’lganimizda, bunday oddiy va tanish transga tushib qolishni ko’rib chiqamiz. Bu sizning ba’zilaringiz boshdan kechirgan baxtsiz hodisaga duch kelgan gipnozning yaxshi namunasidir.

Xo’sh, bu yoqimsiz va xavfli hodisa nima? Tezkor lo’lilar gipnozining mohiyati shundaki, firibgar (odatda folbin lo’lilar) ko’chada o’tayotgan odamga yaqinlashadi va gipnoz yordamida uni yonidagi pul va moddiy boyliklardan mahrum qiladi. Rossiyada har yili o’n minglab odamlar jinoiy gipnozga berilishadi.

Sirli lo’lilar

Ko’p jihatdan, bu erda taklif qilish darajasi asrlar davomida lo’lilar ustida suzib yurgan sir aurasiga bog’liq. Va bu allaqachon gipnozning birinchi darajasi. Biz oldindan bilamizki, ular buni uddalaydilar va ular albatta qilishadi. Kimdir tekshirmoqchi bo’ldi va ularning o’ljasiga yiqildi. Kimdir undan qochib qutula oldi. Ammo biz ularning qobiliyatiga oldindan ishonch hosil qilishimizni tushunish juda muhim va bu faqat gipnoz hodisasining butun «ulug’vorligida» namoyon bo’lishiga yordam beradi.

Çingeneler, qadimiy hind kastasi bo’lib, musiqa, raqs va qo’shiq bilan shug’ullangan. Milodiy 420 yilda NS. bu kasta Hindistondan ketdi (yoki haydaldi) va butun dunyoga joylasha boshladi. Rossiyada lo’lilar V asrning o’rtalarida paydo bo’lgan. va o’zlarini «luri» deb atashdi. Zamonaviy dunyoda, qariyb 40 million rimliklar yashaydi, ular yigirma asosiy rim etnik guruhlaridan iborat. Har bir etnik guruh ichida «millat» ga kichikroq bo’linish mavjud. Keyingi bo’linish avlodlarga bo’linadi, ularning ismlari hurmatli nasl -nasab nomidan kelib chiqqan.

«Çingene gipnozu» — bu hushyor holatda bo’lgan gipnoz, lekin oz e’tibor. «Lo’lini» suhbati transiga tushib qolgan odam, «o’zini o’ziga tortib olgandek» ko’rinadi va qisqa vaqt ichida «seans» tugagandan so’ng, buni sezmay va eslamay, tashqi ma’noli harakatlarni bajarishda davom etadi.

Çingene gipnozi, asosan, odamni nazorat ostida bo’lgan aloqa holatiga qisqa muddat cho’mish va ma’lum moddiy manfaatlarni olish uchun ishlatiladi.

Metodologiya elementlari

Gipnoz texnikasi lo’lilarga qadimdan ma’lum bo’lgan va bu «sovg’a» urg’ochi avlod orqali avloddan avlodga o’tib kelgan. Hamma lo’lilar ajoyib psixologlar va fiziognomistlardir va bu ularning sovg’asi, lekin hamma ham odamlarga va ongga ta’sir qilishning noan’anaviy qobiliyatiga ega. Tug’ma sovg’aga ega bo’lgan lo’lilar — bu professionallar, ular qurbonlari bilan aloqa qilishadi, qolganlari — qobiliyatsiz — chalg’ituvchi rolga ega.

«Tish gapirish» san’ati, shuningdek folbinlikka bolalikdanoq o’rgatilgan. O’n yoshga to’lganida, lo’lining gipnozchi qobiliyatiga ega ekanligini tushunish mumkin.

Gipnoz yordamida aldashning tug’ma sovg’asi, lo’lilar tomonidan Xudo deb hisoblangan va undan bosh tortish dahshatli gunohdir.

Tibbiy nuqtai nazardan, lo’lilar gipnozining siri shundaki, firibgar vaziyatni baholash va o’z qurbonining xatti -harakatlarini nazorat qilish uchun javob beradigan miyaning chap yarim sharini o’chirib qo’yadi. Faqat o’ng yarim shar faol, u his -tuyg’ular va tasavvur uchun mas’uldir. Inson haqiqatni baholashni to’xtatadi va faqat his -tuyg’ular bilan yashaydi. Bu holatda bo’lganingizda, sizni robot kabi boshqarishingiz mumkin.

Shuningdek, lo’li gipnozining ishlash printsipi «o’ta hushyorlik nazariyasi» bilan izohlanadi. Uning so’zlariga ko’ra, gipnoz — bu miya yarim korteksining holati, uning bir qismi haddan tashqari faol. Bu haddan tashqari hayajon o’chog’i tufayli, gipnozchi buyruqlariga bo’ysungan odam, hech qanday majburlashsiz, o’z xohishi bilan harakat qiladi, deb hisoblaydi.

Gipnoz paytida lo’lilarning aytganlari odam tomonidan ongli ravishda sezilmaydi yoki tanqidsiz qabul qilinadi. Ma’lum bo’lishicha, odamni gipnoz qilish uchun siz uning miyasi korteksida nazariya gapiradigan haddan tashqari qo’zg’alish markazini yaratishingiz kerak. Bunday fokusni yaratish uchun ko’plab texnika va usullardan foydalaniladi. Shablonni buzish, gapirish va ongni haddan tashqari yuklash usullari eng ko’p ishlatiladi.

Gips gipnozining bosqichlari

Birinchidan, sizning e’tiboringizni tutun, ovqat xonasini topishga yordam berish so’rovi (yoki xizmat uchun minnatdorchilik bilan, boyliklarni tekin o’qishni taklif qilgandek) yoki to’g’ridan -to’g’ri aytib berish kabi iboralar jalb qiladi. boylik. Kimdir yonidan o’tadi va kimdir lo’lilarning so’zlariga javob beradi va shu bilan gipnozning keyingi bosqichiga o’tishga ruxsat beradi.

Çingene ayol bashoratini teginish bilan boshlaydi — u sizning qo’lingizni ushlaydi. Kaftlar to’g’ridan -to’g’ri miyaning subkorteksiga bog’langan. Yumshoq silash aqlni tinchlantiradi.

Siz dam olayotganingizda, lo’li bir narsani bir xil va tez aytadi, lekin har doim ham aniq emas. Shunday qilib, u miyangizni ortiqcha yuklaydi. Bu tushunarsiz so’zlar oqimi ta’siri ostida, qisqa vaqtga o’chadi, siz yarim trans holatiga kirasiz.

Ba’zida bu siz bilan boshqa odamlarning ta’sirisiz sodir bo’ladi: masalan, siz avtobusdan avtobusdan o’tayotgan manzaraga qoyil qolsangiz va bir muncha vaqt o’tgach, transga tushib, o’chib ketasiz.

Folbin sizning o’zgargan ong holatingizni o’z maqsadlari uchun ishlatadi. U taklif qila boshlaydi: ba’zi dahshatli muammolar, yaqinlaringiz bilan bo’lgan muammolar haqida. Trans holatida siz uning so’zlarini tanqidiy qabul qila olmaysiz va firibgarning har bir so’ziga ishonolmaysiz, uning g’ayritabiiy kuchlariga ishonasiz.

Aslida, lo’lilar hech qanday bashoratchi emas, ular shunchaki bizning ongsizligimizdan foydalanadi va bizni aytganlariga ishonishga majbur qiladi. Lo’lilar mazmunli, ammo noaniq iboralar bilan gapirishadi, shunda siz o’zingiz bu so’zlarga o’z mazmuningizni kiritishingiz mumkin. Hamma «Uzoq yo’l sizni kutmoqda», «Davlat uyiga qiziqish» va boshqa iboralarni biladi.

Trans holatida bo’lganingizda, miyaning xatti -harakatlarini boshqaradigan qismi o’chirilgan. Faqat tasavvur ishlaydi.

Ongning haddan tashqari yuklanishiga hissa qo’shadigan yana bir omil — bu yorqin va rang -barang milliy libos, tinimsiz kichik harakatlar, teginishlar, «yordamchilar» harakati va boshqalar. Ba’zida shablonni buzish yoki qo’rqitish uslubi ishlatiladi. sen boradigan yoki ketadigan, turgan joyingda, aks holda falaj bo’lib qolasan, — dedi va u to’xtadi. Ba’zida folbinlar qurbonida ma’lum bir fikrlash inersiyasini keltirib chiqaradigan va odamga biror narsani singdirishni osonlashtiradigan bir nechta ijobiy javoblarni olishga asoslangan usul ishlatiladi. Masalan, birinchi navbatda sizga «Odam!» (siz ongli ravishda yoki ongli ravishda o’zingizga rozilik bildirasiz, ha, men erkak emasman, ayol emas). — Bilasizmi, bu erda eng yaqin mikroavtobus bekati qaerda? (siz bilganingizga javob berasiz), keyin hamma narsa tasdiqlangan sxema bo’yicha ketadi: «Siz tushunasiz, siz juda yaxshi odamsiz» (u bu erda rad etadi). «У вас сейчас некоторая, я вижу, проблема есть, но она разрешится» (практически у каждого человека в любой момент жизни есть какая-то проблема, большая или маленькая, поэтому подобное заявление гадалки всегда попадет в цель, то есть достигнет сознания человека) va hokazo.

Sizni to’g’ri qo’rqitgandan so’ng, folbin kelajakdagi va hozirgi barcha muammolarni hal qilishni taklif qiladi: agar siz odatda pul bilan bog’liq bo’lgan ma’lum bir marosimni qilsangiz, biz yomon ko’zni, zararni va boshqa muammolarni olib tashlaymiz. Sizga yaqinlaringizni va o’zingizni qutqarish imkoniyati beriladi.

Trans holatida bo’lgan kishi, pulini folbinga berib, uning muammolaridan xalos bo’la olishiga ishonadi, bu muammoga lo’li gipnozi yordam bergan.

Qachonki lo’li qurbonning hushyorligi zaiflashganiga amin bo’lganida, u sochlarini o’rash uchun har qanday qog’oz pulni so’raydi. Yoki u shunchaki qo’lidagi pulni mahkam siqib, afsun so’zlarini takrorlashni so’raydi.

Yana ko’proq. Kichkina qonun loyihasi unga mos kelmaydi — «kattaroqini keltiring, aks holda bu yordam bermaydi». Bu odam pulni chiqarib olar ekan, lo’li qaerda borligini kuzatib turadi. Natijada, sochlar darhol katta qog’ozga o’raladi, bu holda lo’lilar uni o’zi uchun oladi yoki agar u «mijozning» kattaroqini ko’rsa, o’zi sochlari bo’lgan kvadratni qo’yadi. u pulni ushlab qoladi: «Oling, ko’rasizmi, men o’zim beraman, men hech narsa olmayman».

Ammo cho’ntagidan yoki sumkasidan «qaytishda» qo’li eng katta hisobni olib ketadi. Bunday harakatga «hamma narsa yaxshi bo’lishi uchun ko’p pul sarflash kerak» degan fakt sabab bo’ladi.

Pul bilan operatsiya qilib, folbin bir vaqtning o’zida etagidan nimadir — quti yoki kichkina to’plamni olib tashlaydi. Qisqa vaqt ichida jabrlanuvchining e’tiborini chalg’itishi uchun unga bu narsalar kerak. Bu safar unga pulni yashirish uchun etarli bo’ladi.

Keyin gipnozchi aldangan kishiga yana nima qilish kerakligi haqida batafsil ko’rsatma beradi va miyasi xayolga kelganida, sodir bo’lgan hamma narsani tushunishga harakat qiladi, ko’rish maydonidan g’oyib bo’ladi.

Shunday qilib, gipnoz o’z maqsadiga yetdi. Çingene qurboni o’zi uchun qimmatli bo’lgan hamma narsani beradi.

Ba’zida gipnoz shunchalik kuchliki, odam uyiga borib folbinlarga oilaviy zargarlik buyumlarini olib ketadi.

Folbinlik oxirida unutish uchun sozlamalar berilishi mumkin yoki suv qumda qolgan izlarni qanday yuvib yuborishi yoki shunga o’xshash boshqa narsalar haqida metafora aytish mumkin. Natijada, odam lo’lilarga kerak bo’lmay qoladi va bu qanday sodir bo’lganligi haqida noaniq xotiralar bilan qoladi.

Ba’zida tovlamachilik jarayoni muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Masalan, unchalik tajribali bo’lmagan folbin o’z qurbonini xayolga keltira olmaydi. Keyin unga yana bir qancha lo’lilar qo’shilishadi. Ba’zida odamlarni o’jar iboralarga emas, balki «tuxumga» tutishadi. Ya’ni, ular fol ochishni va qurbonning sochini tuxumga surtishni taklif qilishadi. Keyin sheriklar yo’lovchini chalg’itadilar va shu vaqtda lo’li tuxumni chirigan yoki boshqa hissiyotlarni keltirib chiqaradigan boshqa narsaga almashtiradi. Bunday diqqat markazida bo’lgan odam lo’li gipnozga ko’proq moyil bo’ladi, chunki uning miyasi haddan tashqari yuklangan. Keyin firibgarlar allaqachon tasvirlangan sxemani joylashtiradilar.

Hatto ma’lum bir holat borki, odam to’plangan jamg’armalarini lo’lilarga berish uchun bank hisobini yopgan.

Boshqa millat firibgarlari ham lo’li gipnoz usullaridan foydalanishlari mumkin. Sizning pulingiz evaziga ular folbinlikni emas, balki qandaydir mahsulotni taklif qilishlari mumkin. Ular sizni baxtli hayot uchun zarurligiga ishontiradilar va hamyoningizdan eng ko’p keraksiz bo’lgan narsadan o’n barobar ko’p pul olib chiqib ketadilar.

Shuningdek, firibgarlar o’zlarini suhbatdoshlar yoki siz kutilmaganda yutgan lotereya tashkilotchisining vakillari deb tanishtirishlari mumkin. Ularning harakatlarining umumiy sxemasi lo’li folbinlarnikiga o’xshaydi, faqat so’zlar boshqacha. Ilmiy atamalar va qisqartmalar yordamida inson ongining ortiqcha yuklanishiga erishish juda oson.

Bizning bugungi haqiqatimiz — biz ko’rmoqchi bo’lgan narsadir. Agar odam haqiqatan ham boshqacha yashashni xohlasa, u o’z hayotini o’zgartirishga jur’at etadi.

Bugun Muhammad Ali tarixdagi eng buyuk bokschi deb tan olingan. Biroq, karerasining boshida, muvaffaqiyatga erishishidan ancha oldin, Ali jahon shuhratiga erishishga intilgan ko’plab yosh sportchilardan biri edi.

Siz barcha sport nashrlarining sarlavhalari «Men eng buyuk bokschiman!» Degan jasoratli so’z bilan bezatilgan kunni ham eslaysiz.

Bu so’zlarni Kassiy Kley ismli yigit hayotining birinchi jiddiy jangidan oldin aytgan. Avvaliga ommaviy axborot vositalari Kleyning takabburligini masxara qilishdi, lekin yangi kelgan Sonni Listonning o’zini mag’lub qilgandan so’ng, barcha jurnalistlar o’z so’zlarini qaytarib olishdi. Kley shunchaki g’alaba qozonmadi, u o’z g’alabasini bashorat qildi.

Kassiy Kley, keyinchalik Ali, butun dunyo bo’ylab o’zining zafarli yurishini «Men barcha zamonlarning eng buyuk bokschisiman!» Ta’kidlash joizki, u nafaqat jang natijasini bashorat qilishni, balki qaysi raundda g’alaba qozonishini ham bilib oldi (vaqt ko’rsatganidek, uning bashorati ko’pincha ro’yobga chiqadi).

U buni qanday qildi? U haqiqatan ham uzoqni ko’ra bilish qobiliyatiga ega bo’lganmi? U sirli bilimga yoki sirli kuchga ega bo’lganmi?

Biz bu savollarga ishonch bilan ijobiy javob beramiz. Muhammad Alining sirli kuchi taklif kuchi deb ataladi. Bu buyuk kuchga odam o’zini chin dildan ishonadigan so’zlar egalik qiladi, bu uni o’ziga ishonishiga va keyinchalik haqiqatga aylanishiga olib keladi.

Taklif kuchining ta’siri

Biz sizning e’tiboringizni Muhammad Ali hech qachon: «Men buyuk bokschiman», «Men eng zo’rlardanman» yoki «Kelasi yili tarixdagi eng buyuk bokschi bo’laman», deb aytmaganiga qaratmoqchimiz. Yo’q, u har doim juda qisqa va aniq gapirardi: «Men eng buyuk bokschiman!» Bu oddiy iborani aytganda, u bir vaqtning o’zida uchta muhim vazifani bajarardi.

Birinchidan, u maqsadini aniq belgilab berdi, unga erishish uchun uning bilinçaltı harakat qilishi kerak. Inson ongsiz darajada o’tmish yoki kelajak vaqtini idrok qila olmasligini hisobga olsak, u avtomatik ravishda o’zini hozirgi zamonga jamlashga majbur qildi. U so’zlarining to’g’riligiga va o’z kuchiga ishonishni rivojlantirdi.

Ikkinchidan, u bunday bayonot berib, o’z ongini orqaga chekinish yo’qligini ilhomlantirdi, «endi u faqat oldinga siljishi va so’zlarini haqiqiy harakatlari bilan tasdiqlashi kerakligini bilardi.

Uchinchidan, u boshqalarni, albatta, o’z maqsadiga erishishiga ishontirdi. U taklif kuchining ta’siridan xabardor edi. Shuning uchun, har bir jang boshlanishidan oldin, bo’lajak raqib uning gaplarini eshitganiga ishonch hosil qilishga urindi. Agar Ali uchinchi raundda g’alaba qozonishini aytgan bo’lsa, ongsiz darajada raqibi allaqachon ikkinchi soniyadan keyin ringni tark etishga tayyorgarlik ko’rayotgan edi. Ali taklifining kuchi shunchalik katta ediki, u nafaqat o’zining, balki atrofdagilarning ham ongiga ta’sir qilishiga yordam berdi. Oxir -oqibat, uning niyati doimo amalga oshadi.

Shuningdek, Ali taklif qilishning turli usullarini qo’llaganligi muhim. U o’ziga ishonishni nafaqat so’zlar bilan, balki tana harakatlari va yuz ifodalari bilan ham ko’rsatdi. Shunday qilib, raundlar orasidagi tanaffuslarda ham u hech qachon ring burchagiga o’tirmagan va raqibi bilan ko’zini uzmaslikka harakat qilgan. Albatta, bunday harakatlar taklif qilish usullari edi — ular unga o’zining daxlsizligiga ishonishiga yordam berdi va boshqalarni bunga ishontirdi.

Xulosa qilib shuni ta’kidlashni istardikki, Muhammad Alining o’ziga xos boks qobiliyati bor edi, lekin u ajoyib psixologik qobiliyatga ega edi. Ali ringga chiqishdan ancha oldin, miyasida birin -ketin katta g’alabalarni qo’lga kiritdi.

Salbiy bayonotlarning ta’siri

Inson o’ziga ma’lum bir fikrni singdirib, shu orqali o’z ongini boshqalarning e’tiqodidan himoya qiladi. Gap shundaki, bizning bilinçaltımız imon haqida har qanday fikrni qabul qilishga tayyor, shu bilan boshqa odamlarga kayfiyatimizga, dunyoqarashimizga va qarashlarimizga ta’sir qilish imkoniyatini beradi. Shunday qilib, agar siz salbiy bayonotni eshitsangiz (masalan, o’zingizga ishonchingiz, qobiliyatingiz, omadingiz va h.k.), siz ongsiz ravishda salbiy hislarga moslashasiz, bu esa o’z navbatida sizning harakatlaringizga ta’sir qiladi. Esingizda bo’lsin: salbiy bayonotlar har doim salbiy natijalarga olib keladi.

1984 yilgi Olimpiadada iste’dodli sportchi Meri Dekkerning bunday aloqasi mavjudligining ajoyib namunasi. Taniqli yuguruvchi Meri Dekker Amerikaning haqiqiy yulduzi va yengil atletikada katta umid edi. Biroq, Meri Olimpiada boshlanishidan oldin bergan deyarli barcha intervyularda biz xuddi shunday iborani eshitganmiz: «Men o’zimni jinnidek his qilyapman! Men jinni bo’ldim … jinni bo’ldim …»

Ishonchimiz komilki, Meri bu so’zlarni aytganda, oqibatlari haqida o’ylamagan. O’sha paytda u juda katta bosim ostida edi va o’z harakatlaridan xabardor emas edi, lekin uning ongsiz ongi darhol salbiy bayonotlarga munosabat bildirdi va natijasi uzoq kutmadi. 1984 yilgi Olimpiadada Meri Dekker haqiqatan ham xuddi aqldan ozgandek harakat qildi …

Salbiy in’ikos odamning bilinçaltını eng yomon natijaga moslashishga majbur qiladi — bu o’zgarmas sabab qonunidir. Asosiy muammo shundaki, ko’pchiligimiz faqat natijaga e’tibor qaratamiz, sabab va ta’sir bitta. Bizni muvaffaqiyatsizlikka, xatoga yoki muvaffaqiyatsizlikka nima olib kelgani haqida o’ylamaymiz. Biz ma’lum bir sabablarga ko’ra hayot sharoitlariga tushib qolganimizni sezmaymiz. Biz ichki energiyani ataylab salbiy natijaga erishish uchun yo’naltirganimizni sezmaymiz.

Faqat o’zingizga bo’lgan ishonch har qanday sharoitda ham maqsadingizga erishishga yordam beradi.

Yuqorida aytilganlarni qo’llab -quvvatlab, biz sizga yosh rohib haqidagi masalni aytmoqchimiz, uni biz odatda seminarimizda ishlatamiz. Shunday qilib, yosh boshlang’ich monastirga keldi, ostonani kesib o’tib, barcha rohiblar, odat bo’yicha, sukut saqlashga va’da berishlari kerak. Yiliga bir marta, ularning har biriga monastir abboti bilan bog’lanish va uch so’zdan ko’p bo’lmagan iborani aytish imkoniyati beriladi.

Bir yil o’tdi va abbot yosh rohibdan so’radi:

Menga aytmoqchi bo’lgan narsa bormi?

To’shak juda qattiq, — javob berdi yoshlar. Abbat tushungancha boshini qimirlatib, orqaga qaytishni buyurdi.

Yana bir yil o’tdi va abbot yana shu savol bilan yosh rohibga murojaat qildi. Bu safar yigit aytdi:

Oziq -ovqat juda kam.

Abbat tushungancha boshini qimirlatib, orqaga qaytishni buyurdi.

Uchinchi yil oxirida, yosh rohib abbotning oldiga keldi va savolni kutmasdan dedi:

Mana men ketaman!

Abbat faqat boshini chayqab dedi:

Sizda endi kuch yo’qligi ajablanarli emas, chunki bu vaqt davomida siz faqat shikoyat qilganingizni qildingiz …

Har qanday muvaffaqiyatsizlikning sababi, atrofdagi dunyo va uning shaxsiyati haqidagi salbiy idrokda yotadi, bu esa odamni ongsiz ravishda salbiy natijaga intilishiga olib keladi, aksincha — agar odam ijobiy munosabatda bo’lsa, uning ongsiz ongi uni boshqaradi. eng yaxshi natijaga erishish uchun eng qisqa yo’l. Hammasi juda oddiy. Sinab ko’ring va buni o’zingiz ko’rishingiz mumkin.

Biz ongimiz tushunadigan va ishonadigan narsalarga erisha olamiz.

(Napoleon tepaligi)

Agar siz haqiqatan ham maqsadingizga erishishni xohlasangiz, birinchi navbatda siz buni uddalay olishingizga ishonishingiz kerak. Faqat orzu qilish va sizning orzularingiz o’z -o’zidan amalga oshishiga umid qilishning o’zi etarli emas. Esingizda bo’lsin: har qanday harakat imonga asoslangan va kerakli natijaga erishish uchun siz o’zingizga ishonishingiz kerak. Muvaffaqiyatga qanchalik ko’p ishonsangiz, natija shunchalik muhim bo’ladi.

Har qanday ishda muvaffaqiyat kaliti — bu o’z maqsadingizga erisha olishingizga bo’lgan ongli ishonchdir. Avvalgi boblarda biz birinchi navbatda o’z maqsadimizni qog’ozga yozish kerakligini aytib o’tgan edik. Keyinchalik, siz vizualizatsiya usullariga murojaat qilishingiz va keyin taklif kuchiga murojaat qilishingiz kerak. Bu sizga takliflar kuchi, amalga oshgan istaklar olamiga yo’l ko’rsatadi.

Yozuvchi va aktyor Uill Rojers: «Men faqat bugungi gazetada o’qiganlarimni bilaman», deb ta’kidlagan. Ehtimol, biz uning nimani nazarda tutganini aniq bilmaymiz, lekin aniq bilamizki, odamga yozma ravishda berilgan ma’lumotni qabul qilish osonroqdir.

Yana bir haqiqat shundaki, biz hammamiz takliflarga sezgirmiz. Eslatib o’tamiz, takroriy bayonotlar bizga ishonch bag’ishlaydi. Har safar siz musbat zaryadlangan iborani baland ovozda aytganingizda, sizda kamida bitta tinglovchi borligiga amin bo’lishingiz mumkin — o’zingizning ongsiz ongingiz. Bu sizning so’zlaringizga darhol javob beradi va sizni ularning adolatiga ishontiradi. Shunday qilib, agar siz o’zingizga ishonchingiz komil bo’lmasa, lekin shunga qaramay, muvaffaqiyatga ishonishga harakat qilayotgan bo’lsangiz, ongsiz ong sizni qo’llab -quvvatlaydi: «Nega? Balki muvaffaqiyatga erishasiz …»

Ammo, katta auditoriya oldida bayonot bergan kishi, uning ongiga yanada ko’proq bosim o’tkazadi. Masalan, agar siz tanishlar davrasida o’z maqsadingizga albatta erishaman deb da’vo qilsangiz, siz ongsiz ongni sizga quyidagilarni aytishga majburlaysiz: «Xo’sh, endi sizda faqat bitta chiqish yo’li bor — muvaffaqiyatga erishish uchun! Siz so’zlaringizni tasdiqlashingiz kerak. harakatlar bilan, aks holda bu odamlar sizni ahmoq yoki shunchaki suhbatdosh deb o’ylashadi. Menimcha, ishga kirish vaqti keldi — men sizni bunday vaziyatda yolg’iz tashlab qo’yolmayman.

Taklif kuchi odamga shubha va ichki qo’rquvdan xalos bo’lishga yordam beradi. U uni ongsiz darajada o’z kuchiga ishontiradi.

Taklif kuchidan qanday foydalanish kerak?

Kelajakni qurish, muvaffaqiyatga erishish va orzularni ro’yobga chiqarishda taklif qanday rol o’ynashini bilganimizdan so’ng, bu kuchdan qanday to’g’ri foydalanish kerakligini aniqlashimiz kerak.

Seminarimizning barcha tinglovchilari singari biz ham sizni o’z-o’zini gipnoz qilish texnikasidan foydalanishga taklif qilamiz. Ehtimol, bu mashqni boshqalar ishtirokida bajarish siz uchun juda qulay bo’lmaydi, lekin buning hech qanday yomon joyi yo’q. Shoshmang — esda tutingki, asosiy narsa tezlik emas, balki sifat.

1. Birinchidan, o’rnidan turing. Ma’lumki, odamning diqqatini jamlash qobiliyati bevosita tananing holatiga bog’liq. Biz har doim odamlarga har xil hayotiy vaziyatlarda ushbu texnikadan foydalanishni maslahat beramiz. Aytaylik, masalan, siz juda muhim qo’ng’iroq qilishingiz kerak. Sizni ishontirib aytamizki, agar siz tik turib gaplashsangiz, natijalar nafaqat sizni, balki suhbatdoshingizni ham ajablantiradi. Siz butun vujudingiz qanday kuchga to’lganini va sizdan kuchli energiya to’lqini, ishtiyoq va o’ziga ishonch paydo bo’lishini his qilasiz.

2. Taklif jarayonida o’zingizni engil chimchilang — bu sizga haqiqat tuyg’usini saqlashga imkon beradi. Shuni esda tutingki, ko’rsatkich barmog’i teginishning eng sezgir organi. Ongga eshikni ochib, u odamga tegadigan hamma narsani «ko’rish» ga imkon beradi. Shu nuqtai nazardan, bosh barmog’ining asosiy vazifasi ko’rsatkich barmog’iga yanada kuch berishdir. Shunday qilib, o’zingizni bu ikki barmog’ingiz bilan chimchilab, siz o’z fikringizni jarayonga to’liq e’tibor qaratishga va qaror qabul qilishga majburlaysiz.

3. Nihoyat, xulosa qilib, taklif qilingan gapni baland va aniq talaffuz qiling. Ovozingiz qaltiramasligiga ishonch hosil qiling. O’zingizni jiddiy his qilyapsiz!

Agar siz tasodifan «Yulduzlar jangi» ning «Imperiya orqaga qaytadi» deb nomlangan keyingi qismini ko’rgan bo’lsangiz, bezovtalanmagan Yodani osongina eslaysiz. Jedi o’qituvchilarini o’qitish bo’yicha bitiruvchi Luqo Skywalkerga taklifning kuchini, koinotdagi eng katta kuchni tushuntirishga harakat qildi. U o’z o’quvchisiga shunday dedi: «Esda tut, Luqo,» harakat qil «degan narsa yo’q, shuning uchun hech qachon» Men harakat qilaman … «,» Men qila olaman! «Deb ayt. kelajakni bashorat qilish va so’zlarni haqiqiy voqealarga aylantirish.

Mana shu oddiy so’zlarda haqiqat yotadi. Inson deyarli har qanday fikr bilan o’zini yoki boshqalarni ilhomlantira oladi. Asosiysi, shubhalar va qo’rquvlar bizning ongimizga muvaffaqiyatga bo’lgan ishonch singari kirib borishini yodda tutishdir. Sizga chin dildan maslahat beraman: «Men eng zo’r bo’lishga harakat qilaman», «Men chiroyli bo’lishga harakat qilaman» yoki «Men g’alaba qozonishga harakat qilaman» kabi iboralardan saqlaning. O’zingizning qobiliyatingizdan shubhalanishga majbur qilish uchun qimmatbaho kuchingizni sarflashga arziydimi?

Tavsiya etilgan ibora juda uzun, da’vogar yoki taniqli bo’lmasligi kerak (siz qat’iy iboralarni ishlatmasligingiz kerak, chunki bu ibora sizdan boshqa hech kim uchun muhim emas). Muvaffaqiyat kaliti — qisqalik, shuning uchun uning mohiyatini aniq bilib oling. Shuni ham unutmangki, odamning ongsiz ongi o’tmish yoki kelajak vaqtini idrok eta olmaydi, demak siz hozirgi zamonga rioya qilishingiz kerak.

Siz taklif qilingan iborani iloji boricha ishonchli talaffuz qilishingiz kerak. Qachonki siz o’zingizni qoqib, chalkashib ketayotganingizni his qilsangiz, boshidan boshlang. Agar siz aziz iborani talaffuz qila olmasangiz, baqiring (ba’zi hollarda ko’p narsa ovozga bog’liq). Uyatchanlik va shubhalardan xalos bo’ling, chegaralarni chetlab o’ting va o’z xabarlaringizni bilinçaltın tubiga etkazing!

Qancha tez -tez bo’lsa, shuncha yaxshi

E’tibor bering, taklif jarayoni doimiy bo’lishi kerak. Tegishli mashqni qanchalik tez -tez bajarsangiz, ongingiz ishga shunchalik tez qo’shiladi va maqsadingizga tezroq erishasiz. Fikringizni boshqaring — bu sizni boshqarishiga yo’l qo’ymang.

Oyna oldida turing va baland ovoz bilan ayting: «Men daho va betakrorman! Mening ichimda ko’plab iste’dodlar bor va men ularni hayotimda mohirona ishlataman».

Hind falsafasiga ko’ra, o’n ming marta aytilgan ibora avtomatik ravishda mantraga aylanadi, ya’ni doimiy ravishda takrorlanadigan, kelajakni shakllantirish uchun mas’ul va inson taqdirini o’zgartirishga qodir. O’z-o’zini gipnoz qilish usulini muntazam ravishda qo’llagan holda, siz bilinçaltının eng yashirin burchaklariga kirib, kelajagingiz pardasini ko’tarish imkoniyatini kashf etasiz.

Bir kuni biz bugungi mashhur tarmoq marketingining yordami bilan «Ruh uchun tovuq sho’rva» kitobining bir yarim milliondan ortiq nusxasini sotamiz degan fikrga keldik. Bugun biz bu vazifani uddalaganimizni ishonch bilan e’lon qilishimiz mumkin.

Bu ishni bajarishga mas’ul bo’lgan sizning ongsiz sohangiz, albatta, sizga javob beradi. Ertami -kechmi, sizning ichki ovozingiz siz takrorlagan iborani aks ettira boshlaydi va siz eshitasiz: «Siz dahosiz va o’ziga xossiz!» Asta -sekin, tavsiya qilingan tasdiq sizning ongingizdan barcha salbiy va halokatli fikrlarni chiqarib yuboradi, bu sizga uyg’unlik, baxt va muvaffaqiyatga yo’l ochadi.

O’zimizga qanday g’oyalarni singdirishimiz kerak.

Biz taklif texnikasini ko’rib chiqdik va uni qo’llash muvaffaqiyati mashqlar chastotasiga bog’liqligini aniqladik, lekin yana bir mantiqiy savol tug’iladi: o’zimizni qanday g’oyalarga ilhomlantirishimiz kerak?

Albatta, bu savol mutlaqo individualdir va har bir kishi o’zi javob izlashi kerak. Agar siz o’z oldingizga aniq maqsad qo’ygan bo’lsangiz, buni qilish siz uchun qiyin bo’lmaydi. Sizga hayotiy sharoitga qarab o’zgaradigan bitta asosiy (ya’ni doimiy) va bir nechta yordamchi so’zlarni aniqlashni maslahat beramiz.

Oyna oldida turing va baland ovoz bilan ayting: «Menda noyob iste’dod bor va men uni amalda muvaffaqiyatli qo’llayapman!»

Shaxsiy taklifni tuzayotganda, asosiy tarkibiy qismlarni eslang — musbat zaryad, qisqalik, aniqlik, konstruktivlik va idrok qulayligi. Bu ibora sizning ongingizga muhrlangan bo’lishi kerak, xuddi takror eshitgandan so’ng, siz uyg’onganingizda va uxlaganingizda so’zlarni yodlab olasiz. Ertalabki taassurotlar har bir inson hayotida alohida o’rin tutadi. Tartibsiz sochlar, uyqusiragan ko’zlar, bo’yanishning to’liq etishmasligi yoki poxolni teshish — bularni biz ertalab oynada ko’ramiz. Bu holatda mutlaqo tabiiy reaktsiya — bu o’zingizdan norozilik va norozilik hissi (albatta, agar siz qoidadan kamdan -kam istisno bo’lmasangiz). Biz xafagarchilik bilan xo’rsindik va yangi kun ko’zimiz oldida o’z jozibasini yo’qotdi — biz o’zimizni salbiy hislar rahm -shafqatiga duchor bo’ldik.

Inson salbiy fikrlar kuchiga taslim bo’lgan paytda nimani his qiladi? U shu tariqa o’z ongiga salbiy signal yubormaydimi? U har kuni ertalab oynaga qarasa, o’zini yaxshi ko’rinmaydi deb o’ylashga majburlamaydimi? Bunday salbiy hislar uning kayfiyatiga qanday ta’sir qiladi? U kun davomida o’zini qanday his qiladi? Ehtimol, u tashvishga soladigan his -tuyg’ularga to’lib -toshib, ishga e’tiborini qaratishiga yo’l qo’ymayotgandir? U muvaffaqiyatga erisha oladimi? Uning ongsiz ongi qo’yilgan maqsadga erishish uchun bor kuchi bilan harakat qiladimi yoki aksincha, buning oldini olish uchun hamma narsani qiladimi?

Oyna oldida turing va baland ovoz bilan ayting: «Mening ajoyib orzuim bor, endi men buni haqiqatga aylantiryapman!»

Ammo, agar ertalab uyg’onib, ko’zguda o’z aksingizni ko’rib, siz tabassum bilan o’zingizga: «Bilasizmi, siz juda yaxshi ko’rinasiz» yoki hatto «Siz shunchaki chiroylisiz!» Desangiz, hamma narsa boshqacha bo’lishi mumkin. » Buni sinab ko’ring, shunda siz umuman qiyin emasligini ko’rasiz.

Hoziroq bu kitobni o’qishni to’xtatishga harakat qiling va o’zingizga tabassum qiling. Chuqur, sekin nafas oling va shunchaki tabassum qiling. Oddiy tabassum sizning kayfiyatingiz va dunyoqarashingizni qanday o’zgartirishini his eting. Biror narsa yoki kimdir sizni xursand qilishini kutmang — hozir baxtli bo’ling! Siz tanangizni hech qanday yordamisiz hayotiylik, energiya va quvonch bilan to’ldirishingiz mumkin — tanlov sizniki. Yodingizda bo’lsin, tabassum — salbiy munosabatni ijobiy tomonga o’zgartirishning eng oson va ishonchli usuli.

Kuningizni tabassum bilan boshlang. O’zingizga muhabbat bilan qarang va har kuni ertalab oynaga qarab, o’zingizga shunday deb ayting: «Salom. Men seni juda yaxshi ko’raman, bugun sen va men yana bir ajoyib kunni o’tkazamiz».

Har kuni sevgi va muvaffaqiyatga ishonish bilan yashang. Siz orzu qilgan hamma narsaga erisha olishingizni bilgan holda hayotda yuring.

Hammamiz quyidagi savolga javob berishimiz kerak: «Men o’zim haqimda nima deb o’ylayman va nima deyman?» Siz sevishni yoki nafratlanishni, ilhomlantirishni yoki umidsizlanishni, o’zingizga yordam berishni yoki zarar etkazishni tanlaysizmi? Shuni unutmangki, ertalab uydan chiqishdan oldin sizda birinchi taassurot qoldiradigan odam — bu o’zingiz! Siz, boshqa hech kim emas, o’zingizga ishonishingiz kerak. Agar siz o’zingizni sevib, qadrlay olsangiz, butun dunyo sizni sevadi va qadrlaydi.

Chikagodagi Aeon korporatsiyasining egasi multimillioner V. Klement Stoun har kuni ertalab o’z xodimlariga o’zlarini quyidagi so’zlar bilan murojaat qilishni eslatadi: «Men o’zimni ajoyib his qilyapman. Men sog’lomman. Men go’zalman». U yuz minglab xodimlariga shaxsiy va moliyaviy muvaffaqiyatlarga erishish uchun ushbu taklif texnikasidan foydalanishni o’rgatdi.

Dush olish yoki cho’milish — ijobiy kayfiyatni sozlashning yana bir ajoyib usuli. Hech kimga sir emaski, ko’pchiligimiz ba’zida dush paytida ham qo’shiq aytamiz. Xo’sh, nega bu vaqtda o’zingiz qanday ajoyib inson ekanligingiz haqida o’zingiz bilan gaplashmaysiz? Nega o’zingizni quchoqlab, yoqimli gap aytmaysiz? Shuni ta’kidlash kerakki, o’z-o’zini gipnoz qilish texnikasi odamga nafaqat o’z kayfiyatini ko’tarishga, balki o’z tanasini yaxshilashga ham imkon beradi. O’zingizga quyidagi so’zlar bilan murojaat qiling: «Mening noyob aqliy qobiliyatim bor. Mening miyam osonlikcha amalga oshiriladigan va muvaffaqiyat keltiradigan ajoyib g’oyalarga to’la». Sizni hech kim eshitmaydi — sizning ongingizdan boshqa hech kim bu suhbat haqida bilmaydi. Siz aytgan hamma narsani sir saqlay olasiz. Sochlaringizga qarang, qo’lingizni tepaga olib: «Qanday ajoyib sochlar!» Yuzingizga tekkizing va aniq ayting: «Mening yuzim chiroyli». Ishoning, shundan keyin siz dushdan ajoyib kayfiyatda chiqib ketasiz va o’zingizni dunyodagi narsangizdan cheksiz baxtli his qilasiz.

Bu haqiqatan ham ishlayaptimi?

Albatta ishlaydi! Doktor Ueyn Dayer, Live to Live kitobining muallifi, bir paytlar universitetdagi hamkasblariga: «Men, albatta, mashhur yozuvchi bo’laman», deb aytgandi. Bunday bayonot boshqalarning jilmayishiga sabab bo’ldi — bu uning birinchi kitobi chop etilishidan ancha oldin sodir bo’lgan. Bugungi kunga qadar bu iste’dodli odam kitoblarining ellik sakkiz milliondan ortiq nusxasini sotdi.

Oyna oldida turing va baland ovoz bilan ayting: «Men muvaffaqiyatimni ko’ryapman, his qilyapman va ishonaman. Men to’g’ri yo’nalishda harakat qilyapman va maqsadimga erishish uchun hamma narsani qilaman».

O’z jamoasini muvaffaqiyatga olib borishga intiladigan buyuk murabbiy har doim o’z sportchilarini chempion deb ataydi — bu uslub butun dunyoda qo’llaniladi. Nega bu odamlar o’z palatalariga faqat «Salom, chempion!» Hammasi haqiqatan ham chempionmi? Albatta yo’q. Shunchaki, yaxshi murabbiy biladi: inson ongsiz darajada idrok etadigan vazifalarni bajaradi. Taniqli murabbiy Lou Xolts hech qachon mag’lub jamoani chempion jamoaga aylantirish uchun ikki yildan ortiq vaqt sarflamaydi.

Oyna oldida turing va baland ovoz bilan ayting: «Men g’olibman va men qo’limdan kelmayman!»

Sizning orzuingiz amalga oshishiga ishoning

Taklif kuchi nafaqat odamning tasavvurini o’zgartirib, o’ziga ishonishiga, balki orzularini ro’yobga chiqarishga ham imkon beradi. O’n yetti yoshida taniqli sportchi sifatida shuhrat qozongan Ueyn Gretzkini olaylik. Uning oldida tanlov bor edi — xokkey yoki futbol. U ko’proq xokkey o’ynashni yaxshi ko’rardi.

Ammo, agar u bu sport turini professional tarzda boshlashni xohlasa, unga shunday deyishdi: «Yigit, sen atigi oltmish to’qqiz kilogrammsan — sen juda yengilsan. Xokkeychining o’rtacha vazni to’qson kilogramm. Sen o’ynay olmaysan — shunday qilasan. faqat muz ustida oyoq osti bo’lsin. «

Oyna oldida turing va baland ovoz bilan ayting: «Men o’zimni juda sog’lom his qilyapman!»

Gretzki ishonch bilan aytdi: «Men eng yengil ekanman, shuning uchun shaybaga borish men uchun boshqalarga qaraganda osonroq bo’ladi».

U sportda katta muvaffaqiyatlarga erishishiga chin dildan ishondi — va Ueyn Gretzki millionlab dollarlik shartnomalar tuzib, yulduzga aylandi. Ketma -ket etti marta NHLning eng yaxshi o’yinchisi deb topildi. O’ziga bo’lgan mustahkam ishonchi tufayli u haqiqiy chempion, sevimli sport turida erishib bo’lmaydigan g’olibga aylandi.

Boshqalarga o’zlariga ishonishga yordam bering

Boshqa odamning o’ziga ishonishiga yordam berish, o’z qadr-qimmatini oshiradi va kayfiyatini yaxshilaydi. U, o’z navbatida, sizga albatta javob beradi — shuning uchun bu oddiy texnika sizga nafaqat boshqalarni, balki o’zingizni ham xursand qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu boshqalarga ta’sir qilishning ajoyib usuli. Biroq, bu erda ikkiyuzlamachilik muhim emasligini unutmang — samimiylik — muvaffaqiyat kaliti. Shuni ta’kidlash kerakki, maqtovning uch turi mavjud — jismoniy barkamollikka qoyil qolish, aqliy qobiliyatga qoyil qolish va nihoyat, insonning ma’naviy fazilatlariga qoyil qolish. An’anaga ko’ra, bu turlarning birinchisiga tegishli maqtovlar, erkaklarning yarmi ayol yarmiga hamdardlik bildirish uchun xizmat qiladi. Ikkinchi turdagi iltifotlarni, qoida tariqasida, bizning dunyomizning «buyuk aqllari», ya’ni aqliy qobiliyatlari tufayli fan yoki biznesda muvaffaqiyat qozongan odamlar eshitadilar.

Qabul qiling, bunday maqtovlar hamma uchun mos emas. Buning ajablanarli joyi yo’q, chunki hammamiz ham aqlli yoki ajoyib jozibali emasmiz. Shuning uchun ham, odamning shaxsiy fazilatlari, yutuqlari va harakatlarini qayd etishga imkon beradigan uchinchi turdagi maqtovlar eng keng tarqalgan.

Biz hammamiz individualmiz va har birimizning o’ziga xos fazilatlarimiz bor, ular ma’lum fazilatlarga ega (masalan, samimiylik, jasorat, intizom, qat’iyatlilik, ochiqlik, sodiqlik, ochiqlik, sezgirlik va boshqalar). Kimdir yuksak axloqiy va axloqiy tamoyillar, ma’naviyat va halollik bilan ajralib turadi. Kimdir jasorat, qat’iyat va jasorat ko’rsatadi. Kimdir bolalarga yoki hayvonlarga samimiy muhabbat ko’rsatadi. Har bir insonning ijobiy fazilatlari bor, buni ta’kidlab, siz uning bilinçaltına ta’sir qilasiz. Bunday iltifot boshqa odamga bo’lgan hayratini ifoda etishning eng samarali usuli hisoblanadi.

Sizning do’stingiz ishni muvaffaqiyatli yakunladimi? Bola velosiped haydashni o’rgandimi? Do’stingiz sizga tog ‘chang’isidagi muvaffaqiyati haqida gapirib beradimi? Atrofingizdagi barchani maqtang. Ehtimol, bu dunyoda kimdir hozir sizning roziligingiz va qoyilligingizdan mahrum. Boshqalarga o’zlariga ishonishga yordam bering.

Ko’pincha iltifot qiling. Odamlarga yaxshi, samimiy va yaxshi so’zlarni aytishdan qo’rqmang. Atrofdagilarning hayotini quvonch bilan to’ldiring. «Bumerang qoidasi» ni eslang — har bir aytgan yaxshi so’zingiz ertami -kechmi o’zingizga qaytadi va ehtimol bu sizga eng kerak bo’lgan paytda ro’y beradi.

Oyna oldida turing va baland ovoz bilan ayting: «Men behuda yashamasligimni bilaman va men baxtliman!»

Natijalar.

Shunday qilib, har birimiz taklif va vizualizatsiya texnikasi yordamida, shuningdek, barcha xohish -istaklarimizni, maqsad va orzularimizni yozma ravishda shakllantirish orqali ajoyib natijalarga erisha olamiz. Yutuqlarimizning muvaffaqiyati va ko’lami faqat bizga bog’liq! Biz nima bo’lishimiz mumkin? Hozir o’zimizni nimaga ishontira olamiz? Biz sizning e’tiboringizga bir nechta misollarni keltiramiz:

«Men farovonman.» «Men baxtliman». «Men mutlaqo sog’lomman.» «Men sevaman va mening sevgim o’zaro.» «Men kelishganman.» «Men quvnoqman.» «Ruhimda uyg’unlik hukm suradi.» «Men boyman». «Men o’zimga ishonaman.»

«Men boshqalarga do’stman.»

Hayot kredosining shakllanishi, biz yuqorida aytib o’tgan shaxsiy o’zgarishlarning boshqa usullari bilan birga, hayotingizdagi eng muhim odamga bo’lgan munosabatingizni butunlay o’zgartirishi mumkin. o’zimga. Sizda o’n sakkiz milliard miya hujayralarining har birini ishlatish va ularni orzularingizni ro’yobga chiqarish uchun birgalikda ishlashga yo’naltirish imkoniyati bor. Maqsad aniq belgilangan bo’lsa, ongsiz ong sizni o’zgartirishga va har doim bo’lishni orzu qilgan odam bo’lishga yordam beradi. Shaxsiy o’zgarish jarayoni ko’zga ko’rinmas. Bu tez va sezilmasdan sodir bo’ladi. Bu faqat bir kun sodir bo’ladi.

Oyna oldida turing va baland ovoz bilan ayting: «Men ajoyib odamman!»

Shaxsiy o’zgarish jarayoni va uning asosiy shartlari bilan tanishganingizdan so’ng, siz olgan bilimlaringizni amalda qo’llash imkoniyatiga ega bo’lasiz. Siz bu psixologik mashqni xohlaganingizcha tez -tez bajarishingiz mumkin.

Aytaylik, hozirgi paytda sizda tashqi jozibadorlik va yangi odamlar bilan tanishish qobiliyati yo’q deb o’ylaysiz. Sizningcha, boshqalar sizga yoqmaydi deb o’ylaysizmi? Biz sizga quyidagi harakatlar sxemasini taklif etamiz.

1. Shaxsiy o’zgarish jarayoni aniq maqsad qo’yishdan boshlanishi kerak. Bunday vaziyatda sizning maqsadingiz boshqalardan sevgi, e’tirof va qo’llab -quvvatlash olish, yoki, ehtimol, ikkinchi yarmingizni topishdir. Shundan so’ng, maqsadingizni qog’ozga yozib qo’yishni unutmang, shu bilan birga, so’z iloji boricha aniq va tushunarli bo’lishi kerakligini unutmang.

2. Endi oldingi bobda sizga aytgan etti qadam yordamida maqsadingizni tasavvur qiling. Sizning asosiy vazifangiz — o’zingizni yangi odam sifatida ko’rish. Sizning tasavvuringizda siz hamma narsani tasavvur qila olasiz! Ehtimol siz o’zingizni sevimli aktyor yoki aktrisaning rolida ko’rishni yoki ruhiy jihatdan jannat orolida sevganingizning quchog’ida bo’lishni orzu qilasiz. Bu yangi dunyoda siz kompaniyaning ruhisiz — hamma narsa siz haqingizda aqldan ozgan. Bundan tashqari, sizning atrofingizda shunday ko’p do’stlar borki, sizda hamma uchun vaqt etarli emas — hamma siz bilan gaplashmoqchi. Odamlar sizga hayrat bilan qaraydilar, savollar berishadi va dono maslahatlaringizni kutib qotib qolishadi. Kattaroq ta’sir qilish uchun, biz hozir bo’lganlar sonini ko’paytirishni taklif qilamiz — iloji boricha ko’proq do’stlaringiz bo’lsin.

So’zlarni, tovushlarni, tovushlarni tinglang. Agar siz orolda bo’lsangiz (masalan, Gavayida), okeanning o’lchovli shovqinini tinglang. O’yin -kulgi, raqs va musiqa muhitidan rohatlaning. Endi tasavvur qiling -a, bularning barchasi sizning tasavvuringizda emas, balki haqiqatda sodir bo’lyapti. Siz nimani his qilyapsiz? Bu mazali tuyg’ular tanangizning har bir hujayrasini to’ldirsin. Chiroyli emasmi?

3. Nihoyat, taklif sifatida ishlatadigan hayot kredosini shakllantirish vaqti keldi. Siz yotishdan oldin har kecha takrorlaydigan qisqa iboralar turkumini yaratishingiz mumkin. Masalan: «Men chiquvchi va maftunkorman.» «Men boshqalar bilan muloqotda juda shirin va qiziqman.» «Men o’zimga ishonchim komil va boshim baland.» «Men doimo mening kompaniyamdan zavqlanadigan odamlar bilan o’ralganman.» «Mening hayotiy energiyam yuqumli.»

Bu iboralarni yotishdan oldin har kuni kamida bir oy takrorlang. Seni qirg’oqda to’lqinlarning mayin shivirlashi ostida uxlab qolgandek, sizni uxlatib qo’yishsin. Vaqt o’tishi bilan, taklif qilingan har bir bayonot o’z o’rnini egallaydi va sizning sevimli qo’shiqingiz yoki she’ringiz so’zlari kabi avtomatik ravishda ongingizda eshitiladi. Ularning barchasi sizning ichingizda yashaydi.

Bu sodir bo’lganini his qilganingizda, maqsadingizga erishishga yaqin ekanligingizga amin bo’lishingiz mumkin. Ishonchingiz komilki, bilinçaltı signalni allaqachon qabul qilgan va sizga yangi odam bo’lishga yordam berish uchun barcha harakatlarni qilmoqda. Davom etayotgan shaxsiy o’zgarish sizning har bir so’zingiz va imo -ishorangizda aks etadi — siz buni sezmay, atrofdagilarning ijobiy reaktsiyasini qo’zg’ata boshlaysiz. Odamlar sizda ilgari payqamagan narsani ko’rishadi va siz orzuning amalga oshganini his qilasiz!

Taklifning kuchi cheksizdir. U Muhammad Alining muvaffaqiyat cho’qqisiga ko’tarilishiga va barcha zamonlarning eng buyuk bokschisi bo’lishiga yordam bergan. U millionlab odamlarning hayotini o’zgartirdi. Bu usul haqiqatan ham juda samarali va, ehtimol, Yoda bu taklif koinotdagi eng katta kuch, deb bahslashgandi. Bu kuch har qanday vaqtda sizga yordam berishga va orzuingizga tegishga tayyor.

Qanday qilib odamni gipnoz qilish kerak — Foydali maslahatlar

Gipnoz — bu odamning ongining qisqa muddatli holati, shu bilan birga u diqqat markazida va yuqori ehtimollik bilan ishlaydi. Bunday holatda, odamni odatdagi qarashlaridan uzoq bo’lgan e’tiqodlar ilhomlantirishi mumkin, bu gipoterapistlar bemorlar bilan ishlashda foydalanadigan narsadir. Biroq, deyarli har birimiz hayotimizda kamida bir marta, biron bir noyob qobiliyatsiz odamni gipnoz qilish mumkinmi, deb hayron bo’lamiz.

Gipnoz nigohi

Odamni tashqi ko’rinishi bilan gipnoz qilish usulini bilishning o’zi etarli emas — o’zingda trans holatiga tushishi mumkin bo’lgan mana shu magnit ko’rinishni rivojlantirish kerak. Bunday hipnotik ko’rinishni ishlab chiqish uchun bir nechta oddiy mashqlarni bajarib, o’z ustida ishlash kerak:

1. Ko’zni konsentratsiyasi. Jismoniy mashqlarni bajarish uchun sizga oq varaq kerak bo’ladi, unda 1,5 sm radiusli aniq doira kompas bilan chizilgan.Qog’oz devorga biriktirilgan, shundan so’ng har kuni ikki metrga besh daqiqa davomida aylanib o’tishga harakat qilmaslik kerak. Agar bu muvaffaqiyatli bo’lsa, mashqlar vaqtini asta-sekin oshirish kerak.
2. Mashq qilish. Ushbu mashqni bajarish uchun sizga oyna kerak. Uning oldida turib, burunning o’rtasiga qarab, uch daqiqaga qarash kerak. Har kuni jismoniy mashqlar vaqtini bir daqiqaga oshirish tavsiya etiladi.

Ikki-uch oylik mashg’ulotlardan so’ng, siz odamni tashqi ko’rinishi bilan gipnoz qilish usulini sinab ko’rishingiz mumkin. Avvalo buning uchun qulay muhitni yaratish kerak: u bilan dam olish uchun odam bilan yaqin mavzularda suhbatlashing. Xuddi shu maqsadda suhbatdoshning ovozini tinglash va uning tembriga moslashish tavsiya etiladi — bu ongli darajada ishonchni rivojlantirishga yordam beradi.

Muvaffaqiyatli gipnozning ikkinchi sharti — bu qarash. U chuqur va yaqin bo’lishi kerak, odamda noqulaylik tug’dirmaydi. Konsentratsiya qilish uchun muntazam mashqlar bilan bu ko’rinish unchalik qiyin bo’lmaydi.

Agar gipnoz qilingan odam boshqa tomonga qarasa, unda o’ziga qaramaslik kerak, uni olib qo’yish kerak. Ammo, suhbatdoshning keyingi manzilida, yana uning ko’zini ushlash kerak va uni ushlab turishga urinib, biron bir taklif qilishga harakat qiling. Siz oddiy vazifalarni yuborishdan boshlashingiz kerak — sochingizni to’g’rilang yoki chapga qarang. Bunday sodda ko’nikmalarni mashq qilib, siz suhbatdoshlarni zaruriy qarorlarni qabul qilishga undashingiz mumkin.

Keyinchalik samaraliroq bo’lish uchun suhbatdoshni ogohlantirgandan so’ng darhol gipnozni boshlamaslik kerak — aniqroq reaktsiya va uni tahlil qilish uchun siz birdaniga diqqat bilan qarashingiz kerak.

Qanday qilib odamni gipnoz qilish kerak, shunda u buyruqlarni bajaradi

Biror kishini trans holatida buyruqlarni bajarishga undash uchun ideomotor texnikadan foydalanish kerak. Ob’ektni chuqur gipnozga kiritish kerak, shunda iloji boricha diqqatni jamlab, unga qat’iy buyruqlarni yuboring. Gipnoz usulini ko’z bilan qarashda etarlicha tajribaga ega bo’lgan holda, gipnoz qilingan odam, albatta, bo’ysunadi va olingan buyruqlarni bajarishni boshlaydi.

Gipnoz so’zlari

Gipnozning tashqi ko’rinishi mexanizmi odamni so’zlar bilan gipnoz qilish usuliga o’xshaydi va bitta printsipga — odamning e’tiborini asab tizimining sekinlashishiga olib keladigan bir tekis takrorlanadigan stimulga yo’naltirish. Agar biror kishi kerakli holatda bu holatda muvaffaqiyatli ushlab turilsa, u zarur bo’lgan gipnoz transiga tushib qoladi.

Qanday qilib odamni so’zlar bilan gipnoz qilish kerakligi haqidagi savolga javob berib, og’zaki ta’sir qilish uchun bir nechta variantni tanlashingiz mumkin:

• o’lchangan monolog — jim ovoz, pauzalarning yo’qligi, bema’ni nutq,
• aytilganlarning to’g’riligiga shubha qoldirmaydigan va ongli darajada zarur fikrlarni bildiradigan qat’iy va ishonchli nutq,
• tezkor almashtirish — mavzularni o’zgartirish, siz suhbatdoshni chalkashtirib, shunchaki og’zaki so’zlar oqimini kuzatishga majbur qilishingiz kerak.

Bu holda suhbatning mazmuni unchalik ahamiyatli emas va og’zaki matn dastlab gipnoz maqsadiga umuman aloqador bo’lmasligi mumkin, ammo asta-sekin unga kerakli sozlamalar qo’shilishi kerak.

Gipnotik nigoh xususiyatlari

Qanday qilib gipnoz qilish kerak? Gipnoz usuli jabrlanuvchining ongini o’chirishga imkon beradigan ta’sirni o’z ichiga oladi: odam nima bo’layotganini tushunadi, lekin eshitilgan har qanday vaziyatni mantiqiy ravishda anglay olmaydi. Gipnoz qilish uchun shaxsni nima harakatlantirishi, uning imkoniyatlari va mudofaa reaktsiyalari nima ekanligini tushunishingiz kerak. Har bir gipnozchi boshqa odamni transga (uyqu va uyg’onish bilan chegaradosh) botirishi uchun javobgardir.

Zaif odamlarni minimal vositalar to’plami — monoton nutq, teginish aloqasi, mayatnik yoki bitta yo’l bo’ylab harakatlanadigan tanga yordamida translyatsiya qilish mumkin. Ular bitta jarayonga e’tibor berishga yordam beradi. Kuchli aqliy himoyaga ega odamlar uchun qo’shimcha sharoitlarni yaratish kerak bo’ladi: ularning qarshiligi gipnoz seansiga xalaqit beradi.

Nazar — bu gipnozning asosiy vositasidir. Bu tezda taklif qilishga yordam beradi. Bunday hollarda, qo’shimcha vositalardan foydalanish tavsiya etilmaydi. Kichkina manipulyatsiyalar yoki gipnoz qilingan odamning ongidagi kichik o’zgarishlar uchun chuqur gipnozni ishlatmang.

Ilova xususiyatlari

Gipnozchi nigohidan qanday foydalanadi? U odamning diqqatini jamlagan ma’lum bir nuqtaga o’rnatadi. Jabrlanuvchi gipnozchidan ko’zlarini uzishi mumkin, lekin xohlamaydi. Bunday hollarda gipnotik ko’rinish yordam beradi:

• shoshilinch gipnoz sessiyasini o’tkazish kerak bo’lganda (noto’g’ri yoki gavjum joyda),
• agar taklif yuzaki bo’lsa va shaxsni haddan tashqari ruhiy stressga duchor qilish kerak bo’lmasa,
• yashirin gipnozni amalga oshirish kerak bo’lganda.

Bemorlarga giyohvandlikdan xalos bo’lishga, fobiyani engishga yoki ruhiy kasallikni davolashga yordam beradigan shifokorlar alohida e’tibor berishadi. Gipnoz insonning xatti-harakatlarini tezda tuzatish uchun javob beradi, keyin ko’zlarning rangi yoki ularning shakli tetik bo’ladi (uning atrofida kuchli taklif qurilgan qism).

Har bir inson gipnozni ko’rib chiqishi mumkin, ammo yarim-transansga botirishning bu usuli uzoq vaqt o’rganishni talab qiladi. Xarizmatik, jozibali odamlar uchun ko’nikmalarga ega bo’lish osonroq — ularning tashqi ko’rinishi avtomatik ravishda e’tiborni tortadi.

Gipnoz bir necha bosqichlardan iborat, ko’rinish gipnoz qilinganlarni transga botirishga yordam beradi, ammo taklifni almashtirmaydi (siz ushbu uslubda har tomonlama ishlashingiz kerak).

Ko’zlar orqali gipnoz qo’shimcha texnik vositadir. Dastlab, texnologiya asoslari o’zlashtiriladi va faqat o’qitishdan so’ng qo’shimcha ko’nikmalar rivojlanadi. Uyda bajariladigan mashqlar protsedurani tushunishga va uni sinab ko’rishga yordam beradi. Amaliyot qanchalik ko’p bo’lsa, haqiqiy hayotda gipnozni ko’zlaringiz bilan ishlatish osonroq.

Gipnotik ko’rinish odamlar uchun juda yaxshi, va transga botish shart emas. Bu qobiliyat boshqalarni manipulyatsiya qilishga, ulardan zarur bo’lgan barcha narsalarni olishga yordam beradi. U NLP (neyro-lingvistik dasturlash) ning asosidir va maqsadlarga erishish uchun ishlatiladi.

Qobiliyat mashqlari

Trening oddiy texnikaga muvofiq amalga oshiriladi: gipnozchi mashhur mashqlardan birini tanlaydi va sezilarli ijobiy natijalar paydo bo’lguncha takrorlaydi. Bir kunda mahoratni rivojlantirib bo’lmaydi. Treningning dastlabki bosqichlarida oddiy mashqlarni tanlash yaxshidir: ular unchalik samarali emas, chunki ular gipnozchining fikrlash va xatti-harakatlarini o’zgartirish uchun foydalidir.

Jismoniy mashqlar ko’nikmalarni o’rgatishga yordam beradi:

• ko’zlarida uchqun
• hissiy xabarni uzatish,
• umumiy qarash
• huzurida tinchlik.

Kerakli mahorat asta-sekin rivojlanadi: gipnozchi chuqurroq o’rganishga kirishadi, nafaqat tanish narsalarga qarashni, balki o’zini tutish usulini ham o’zgartiradi. Uning ongi tiklanayotganda, fiziologiya o’zgarib bormoqda.

Gipnotik o’ziga xos ko’rinish foydali mahoratdir, lekin hatto u holda siz tashqi odamni transga botirishingiz mumkin. Mashg’ulotlar ortiqcha bosimsiz o’tkazilishi kerak.

Agar u birinchi marta ishlamasa, yangi mashqlar tanlanadi — ko’zlar bilan gipnoz — bu noyob usul bo’lib, u gipnozchi tomonidan boshqacha qabul qilinadi.

Ko’zni mashq qilish muntazam va uzoq bo’lishi kerak

Ko’zlarda uchqun

Ko’zlardagi porlash tabiiy jozibani rivojlantirishga yordam beradigan mashqdir. Bu shubhali shaxslarga ta’sir qiladigan tasvir: gipnozchini ko’rganlarida, ular behush holda taslim bo’lishadi va o’zlariga bo’ysunishlariga imkon berishadi. Yo’qolgan ko’zlar chalkash shaxsni ochib beradi, uning muammolari va komplekslarini ko’rsatadi. To’g’ri ko’rinishga o’rgatish uchun quyidagilar zarur:

• har kuni mashqni 10-25 daqiqaga bering,
• oyna oldida mashq bajarish,
• Chet tovushlar va hodisalar bilan chalg’imaslik uchun, bitta vazifaga diqqatni jamlashni o’rganing.

Gipnozchi oyna oldida turib, hayvonning ko’rinishini takrorlashga harakat qiladi. Xulq-atvorni yoki kuchli xususiyatlarni gipnozchining o’zi bilan uyg’unlashtiradigan hayvonni tanlash juda muhimdir. Mashq qilish uchun bitta hayvon tanlanadi, uning usuli 3-4 kun davomida ishlab chiqiladi.

Asta-sekin hayvonlarning qarashlari ularning kayfiyatiga qarab o’zgarishi kerak: tinch, o’tli hayvonlar va keyin yirtqichlarni tanlang. Gipnozchi qanchalik ko’p moslashsa, gipnoz qurboni oldida uni o’zgartirish shunchalik oson bo’ladi. Hayvonlardan so’ng, ko’zlaridagi yarqirash mashqlari shaxsiy psixotiplardan foydalanadi: ayyor manipulyatorlardan tortib samimiy bolalargacha.

Jismoniy mashqlar uchun siz hayvonning nigohini taqlid qilishingiz kerak

Hissiy va’da

Ko’z tuyg’ularni aks ettiradi. Bu ikkinchi shaxs javob beradigan xabar (gipnoz qilingan). Mashqning mohiyati hissiyotlarni ifodalash va idrok etishda. Hissiy nigohning rivojlanishi har qanday begona odamga ishonishga imkon beradi. Tuyg’ularni uzatganda, gipnozchi shaxsni ma’lum bir kayfiyatda ayblaydi — bu holda, gipnoz qilinganlarni transga botirish juda qiyin bo’ladi.

Gipnoz uzoqdan ta’sir qilmaydi: bunday hollarda ko’zning hissiyotlari asos bo’ladi. Jismoniy mashqlar uchun sizga gipnotistda kerakli fazilatlarni rivojlantira oladigan ko’ngilli, odam kerak. Ular bir-biriga qarama-qarshi bo’lib, ko’zlarga diqqat bilan qarashadi (his-tuyg’ularni yuz ifodalari yoki so’zlar bilan ifoda eta olmaysiz).

Gipnozchi hissiyotlarni fikr yordamida etkazishga harakat qiladi. Hissiyot aqliy takrorlanadigan oddiy iborada shakllantirilgan.

Jismoniy mashqlar davomiyligi gipnozchining qat’iyati va xotirjamligi bilan belgilanadi. Siz yomon kayfiyatda yoki asabiylasha olmaysiz: texnik shubha tug’dirishi bilanoq mashq to’xtaydi. Bitta hissiyotni takrorlashning hojati yo’q, hissiy holatni o’zgartirish kerak.

Mashq boshqa odamning ishtirokini talab qiladi

Umumiy qarash

Ko’zlaringizni nafaqat aqliy, balki jismoniy tomondan ham mashq qilishingiz kerak. Buning uchun o’zboshimchalik kattalikdagi qog’ozga bir doira chizilgan (afzal kichik diametri). Bir varaq ko’z darajasida joylashgan. Gipnozchi shu qadar harakatlanadiki, doira shunchaki tanga ko’rinmaydi. Mashqning mohiyati quyidagi fikrlarni bajarishdir.

• gipnozchi tinch va osoyishta kayfiyatda,
• u 1 daqiqa davomida ma’lum bir vaqtda (miltillamasdan) tomosha qiladi,
• shundan so’ng tanaffus (1 minut),
• dam olgandan so’ng, gipnozchining holati o’zgaradi (u chapga yoki o’ngga metrga o’tadi).

Ko’chib o’tgandan so’ng, gipnozchi taxminan 30 soniya davomida to’g’ridan-to’g’ri qaraydi va to’satdan allaqachon yon tomonda bo’lgan nuqtaga qaraydi. Ayni paytda boshingizni aylantira olmaysiz. Biror kishi bu vaziyatga ko’niksa, u yana jo’naydi.

Mashq kuniga 5-6 marta takrorlanadi. Ko’zingizni ortiqcha yuklamang. Mashqdan keyin gipnozchi dam oladi va odatdagi narsalarni qiladi.

Tinchlikda bo’lish

Ko’rinishni o’rganish uchun gipnotistga oyna kerak bo’ladi. Gipnozchi o’tirgan joyni egallaydi va o’zining yuziga qaraydi — ko’zlar (qoshlar) orasidagi nuqtaga e’tibor qaratadi. Ko’zlaringiz charchaguncha, siz ushbu markazga e’tibor qaratishingiz kerak. Vaqt o’tishi bilan, qoshlarga urg’u paydo bo’ladi, bu oynada aks ettirishga avtomatik reaktsiya sifatida. Odat odatiy hayotga aylanadi: begona odam gipnozni ko’rganda, qoshlariga qaraydi.

Og’zaki bo’lmagan aloqa juda muhimdir: agar siz qoshlar orasidagi nuqtaga uzoq vaqt qarasangiz, suhbatdosh tomonidan tajovuzga olib kelishi mumkin. Vaqt o’tishi bilan jismoniy mashqlar o’zgaradi: o’ngga yoki chapga qaratiladi. Chuqur qarash odamga alohida munosabatni keltirib chiqaradi — u ishonishni, ochishni xohlaydi.

Gipnozchi ko’zguda o’z ko’ziga tikilib turishi kerak

Ko’z mushaklarini mashq qilish

Ta’lim samaradorligini oshirish uchun ko’z mushaklarini mashq qilish kerak. Uyda isinish to’g’ri ma’lumotlarga tezroq e’tiboringizni qaratishga yordam beradi. Buni amalga oshirish uchun siz navbat bilan xonaning turli qismlarida joylashgan narsalarga e’tiboringizni qaratishingiz kerak: har safar butunlay boshqa narsalar tanlanadi. O’tish keskin va kutilmagan bo’lishi kerak, ammo tsiklik: agar 4 ta fan tanlangan bo’lsa, unda ish faqat ular bilan olib boriladi.

Ko’z mushaklarini mashq qilish uchun faqat bitta ko’z bilan qarash foydalidir, ikkinchisi esa vaqtincha yopiladi. Ko’z soqqasini aylana shaklida yoki yuqoriga va pastga siljitish ularning kontsentratsiyasini oshiradi.

Sinflar navbatma-navbat o’tkazilishi kerak. Zerikish tufayli gipnozchi gipnotik ko’rinish rivojlanishi bilan bu fikrdan tezda voz kechishi mumkin.

Xulosa

Gipnotik nigoh — bu odamni transga botirish yoki unga ba’zi sozlamalarni kiritish uchun maxsus vosita. Barcha gipnozchilarga qulay sharoitlarda bir nechta mashqlar kerak bo’ladi. Avvaliga, bunday mashg’ulotning maqsadi aniqlanadi: ular qanday manipulyatsiyalar uchun kerak bo’ladi va ulardan qanday foydalanish kerak.

Mashq tez konsentratsiya qilish yoki og’zaki bo’lmagan muloqot ko’nikmalarini rivojlantirish uchun tanlanadi. Gipnozchi o’zi ustida qanchalik ko’p ishlasa, unga o’z qarashlarini boshqarish osonroq bo’ladi. Mashqlar ko’z mushaklarini kuchaytirish uchun ham ishlatiladi, ular konsentratsiyani yaxshilashga yordam beradi.

Gipnotik nigohning xususiyatlari

Ko’pincha tajribali gipnozchi bunday ko’rinishga ega. Uni o’rganish uchun bir fikrga diqqatni jamlash va shu bilan birga kuchli va dominant ko’rinish yordamida shaxsiyatingizning kuchini namoyish etish kifoya. Bunday sovg’a tabiat tomonidan berilmaydi, odam uni mustaqil ravishda mashq qilishi mumkin.

Magnit nigohga ega bo’lish bu gipnoz qilish qobiliyatini ochib berishdir. Agar siz boshqa birovning e’tiborini butunlay o’ziga jalb qila olsangiz, unda tez orada uni siz uchun foydali bo’lgan ma’lumotlar bilan ilhomlantirasiz.

Tez gipnoz

Biror kishini qanday qilib gipnoz qilishni tezda bilishingiz bilan, odamni qisqa vaqt ichida trans holatiga kiritishingiz mumkin. Ushbu usul ma’lum his-tuyg’ularga, masalan, qo’rquvga tayanadi — bu odamni chalkashlik holatiga keltiradi va taklifga nisbatan sezgirlikni sezilarli darajada oshiradi. Bu tezkor harakatni talab qiladi: bir qo’li bo’yinning orqa tomoniga, ikkinchisi iyagiga bosiladi, natijada odam yo’qoladi va vaziyatni idrok etish tanqidiy tusga aylanadi, shundan so’ng siz ovozli taklif qilishingiz mumkin.

Biroq, ushbu texnikani qo’llashda bemor tomonidan kuchli salbiy his-tuyg’ular tufayli, tez gipnoz deyarli tibbiyotda qo’llanilmaydi.

Qobiliyatni rivojlantirish

Ishonchli va kuchli iroda ovozi, jozibali va kuchli ichki energiya va boshqalarni tartibga solish qobiliyati kabi ma’lumotlarning egalari transga kirish usullarini tezda o’zlashtiradilar. Odamlarni gipnoz qilish usullarini bilmasdan amalda amalga oshirib bo’lmaydigan asosiy xususiyat bu konsentratsiya qilish qobiliyatidir, uni rivojlantirish va yaxshilash mumkin.

Gipnozni mutlaqo hamma o’rganishi mumkin — istak paydo bo’ladi. Muvaffaqiyatli mashg’ulot uchun Nikita Valerevich Baturin bo’lgan malakali mutaxassisni tanlash kerak. Treningning qulayligi uchun u mustaqil ravishda ham, mijozlar bilan ishlashda ham to’liq bilimlarni berishga qodir bo’lgan onlayn gipnoz bo’yicha o’quv kursini yaratdi.

Konsentratsiyani rivojlantirish bo’yicha ko’proq texnik va mashqlarni videoblog materiallarida topish mumkin.

Nuqta mashqlari

Birinchi mashq uchun biz kerak bo’ladi:

• stul
• bo’sh manzara qog’oz
• sezgir uchli ruchka.

Varaqning o’rtasiga 5 tsentdan iborat tanga bilan doira chizish va kigiz qalam bilan chizish kerak.

1. Plitani devorga bog’lab, kursiga o’tiring. Bir daqiqaga ushbu doiraga e’tibor bering. Ko’z yoshlari chiqishni boshlasa ham, qora nuqta bilan yaqinroq qarash kerak, qaramaslik va miltillamaslik kerak. Ushbu yondashuvlardan yana 5tasini oling.
2. Varaqni bir metr chapga suring. Kresloni qimirlatmang va sizning oldingizda xayoliy nuqtaga qarang. Keyin keskin, boshingizni o’girib o’tirmasdan, chap tomonga qarab, bir daqiqa qarab turing. 5 marta takrorlang.
3. Ushbu mashqdan so’ng, qog’ozni boshlang’ich holatidan 1 m o’ngga joylashtiring. O’tiring, oldinga qarab turing, keyin bir daqiqaga — o’ngga. 5 marta takrorlang.

Dam oling. Упорно выполняйте упражнение 3 дня, чтобы глаза начали привыкать к нагрузкам и время смотрения можно было увеличить до двух минут. Через 3 дня — до 3-х минут. Вы постигнете мастерство, когда сможете удерживать взгляд холодным и отрешенным 15 минут. Сила такого взгляда будет аналогична с тайной силой взгляда человека, который сможет смотреть, не моргая, 30 минут.

Ushbu mashq tufayli siz har qanday odamning ko’ziga qo’rqmasdan qarashingiz mumkin, bu sizning raqibingizga sizni va sizning so’zlaringizni hurmat qilishni keltirib chiqaradi. Bunday to’g’ridan-to’g’ri va jasur ko’rinishga kam odam dosh berolmaydi. Buni ishlatadigan odamlar qo’rqishadi.

Oyna bilan mashq qiling

Keyingi mashq avvalgisiga ajoyib qo’shimcha bo’ladi. Oyna oldida turishingiz va o’z ko’zlaringiz bilan qarashingiz kerak.

Ushbu usul yordamida siz ko’zlaringizni sehrlashingiz, boshqalarning ko’ziga immunitetni va ko’zlarning to’g’ri his-tuyg’ularini rivojlantirishni o’rganishingiz mumkin. Vaqt shartlari avvalgi versiyada bo’lgani kabi.

Reaktsiyani qattiqlashishi

Devorga nuqta bilan choyshabni ko’zingiz darajasida joylashtiring, devordan 3 m masofada harakatlaning. Nigohingizni nuqta ustiga qo’ymang, uni yirtib tashlamang, avval aylanada boshingizni o’ngga, keyin chapga aylantiring. Ko’zlaringizni ortiqcha ishlamaslikka harakat qiling, shunda protsedura yanada samarali bo’ladi. Ushbu trening:

• ko’z mushaklarini yaxshilaydi
• reaktsiya tezligi va asab,
• periferik ko’rish
• miyaning rivojlanishi.

Mushak tolasini stimulyatsiya qilish

Mushak tolalarini rag’batlantirish uchun eng oson mashq: devorning oldida turing, orqa tomoningizni qarama-qarshi devorga bosib turing. Devordagi nuqtaga qarashga odatlaning, so’ngra ko’zingizni bu nuqtadan boshqasiga (o’ngga, chapga, yonga, pastga va zigzaglarga) keskin buriling.

Ko’zlaringiz charchaganida, siz mashqni davom ettira olmaysiz. Yengillikni his qilsangiz, darhol ishingizni davom ettiring.

Amaliyot vaqti

Uzoq vaqt davomida barcha mashqlarni muntazam ravishda qilsangiz, siz o’zingizning psixologik kuchingizni his qilasiz. Ko’zingizni sinashni istagan kishini toping. Bir-biringizga qarama-qarshi o’tirgan holda o’tiring va diqqat bilan ko’zlarga qarang (peepers kabi). Tez orada sizning raqibingiz taslim bo’ladi, chunki psixologik jihatdan unga bosimga dosh berish juda qiyin bo’ladi, u boshini aylanib qochishga boshlaydi. Manipulyatsiya oxirida bu odamda gipnozli transga o’xshash holat bo’lishi mumkin.

Odamni gipnoz qilish bosqichlari

Biror kishini gipnoz qilish uning bilinçaltına erishish uchun eng samarali usuldir. Bunday harakatlarga juda mas’uliyat bilan munosabatda bo’lish kerak.

Biror kishini gipnoz qilish faqat uning roziligi bilan mumkin. Birinchidan, sizga haqiqatan ham kerakligiga ishonch hosil qiling. O’zingizdan boshqa birovning hayoti va sog’lig’i uchun javobgarlikni olishga tayyormisiz, deb so’rang. Agar tayyor bo’lsangiz, davom etishingiz mumkin.

1. Oyna yordamida mashq bajarish. To’g’ri ma’lumotga ega nigohni saqlash.
2. Ko’zlaringizni yo’naltirishni o’rganing. Buning uchun qalamdan foydalaning. Uni oldingizda saqlang va keyin ko’zingizni xonaning boshqa chetiga keskin buriling. Harakatni takrorlang.
3. Yanal ko’rishning rivojlanishi. Yon tomonlarda iloji boricha ko’proq tafsilotlarni ko’rishga harakat qiling, bitta holatda o’tirib, boshingizni o’girmang.
4. Birinchi gipnoz seansini mashq qilish. Bunda ishtirok etishdan qo’rqmaydigan odamni toping. Ushbu shaxs uchun to’liq javobgarlikni o’z zimmangizga oling.
5. Odamdan ko’zingizni miltillamasdan yoki yuz o’girmasdan ko’rishingizni so’rang. So’zlarni jimgina, xotirjam gapiring, ulardan ehtiyotkorlik bilan foydalanish suhbatdoshni yengillashtiradi. Tashqi ko’rinishga ishonch bildirishga harakat qilish kerak. Vakolatli takrorlang: “qovoqlaringiz og’irlashadi, uxlashni xohlaysiz, tinchlanasiz va dam olasiz, nafasingiz tinchlanadi va hattoki hech narsa haqida o’ylamaysiz, faqat uxlayapsiz. «Tana og’irlashadi, qo’rg’oshin bo’ladi, uni ushlab turolmaysan, u yotishni xohlaydi va u bilan birga sizni tortadi.» Jumlalarni bir necha bor takrorlang. Odamning bo’shashganini ko’rganingizda, uning elkasiga tegishga ruxsat so’rang. Unga qo’lingizni tekkizgandan so’ng, u uxlay olishini ayting.
6. Shundan so’ng, hamma narsa yaxshi deb ayting, u gipnoz ostida va uning holati normaldir.
7. Ovozingizni tinglashingizni palataga ayting. Beshdan bittasini hisoblang va ikki barmog’ingiz bilan bosing. Shaxs sizning e’tiboringizda bo’ladi. U sizning aytganlaringizning barchasini katta ahamiyatga ega sezadi, chunki u ojiz holatda. Agar siz vaziyatni talab qilsa, siz ushbu odamni ijobiy fikrlash uchun dasturlashingiz yoki obsesif fikrlardan chalg’itishingiz mumkin.
8. Qo’lingizni kaftingizda tutib, odamning holatini tekshirishingiz mumkin. Agar u og’ir bo’lsa va o’z-o’zidan ushlab turmasa, unda gipnoz ishlaydi.
9. Seans tugagach, siz bemorni endi uni haqiqiy hayotga uyg’otayotganingiz haqida ogohlantirishingiz kerak. Beshdan bittagacha hisoblasang, u uyg’onadi, deb ayting. «Bittasini» sanab bo’lgandan so’ng, barmoqlaringizni keskin bosing. Bir kishi darhol ongiga keladi. Unga qayerdaligini va u bilan nima yuz berayotganini, tasodifiy suhbatni davom ettirib xabar bering.

Aqlli ko’rinish — bu gipnologning noyob quroli. Uni o’zlashtirib, siz boshqa odamlarning ongiga tez va samarali ravishda kirib borasiz va ularni o’zingiz uchun foydali bo’lgan echimlarga yo’naltirasiz. Gipnoz juda jiddiy harakat ekanligini tushunish juda muhim, shuning uchun uni shunga muvofiq davolash kerak.

Videoni tomosha qiling: yan dusk i britni — где мои деньги ? (Oktyabr 2021).

Share

Pin

Tweet

Send

Share

Send

Send

Insonni qanday qilib gipnoz qilish kerak?

Afsuski, insonni qanday gipnoz qilish haqida savol berish nafaqat iste’molchilar manfaati uchun yangi amaliyotni qabul qilishga qaror qilgan psixoterapevchilarni emas, balki bu ko’nikmalarni yollanchilarni emas, balki bu ko’nikmalarni yollanchilarni Бирок, уларнинг аксарийати йоркин натиджаларни олмайдилар, чунки гипнозни танкид килиш учун этарли дараджада г’алати натиджаларга эришиш мумкин. Айникса, бу туг’илишдан гобилиятли бо’лганлар учун иуда яшши.Шу билан бирга, кичик гипноз, иуда юдзаки дараджада, хамма учун мавджуд.

Qanday qilib insonni ko’zlari bilan gipnoz qilish mumkin?

Biz gipnoz usullarini har kimga taqdim etamiz, faqat tug’ilishdan hipnotik ko’z bilan iste’dodli bo’lganlargina emas. Ko’zni qanday qilib gipnoz qilish mumkinligini ko’rib chiqing.

1. Birinchidan, u bilan qiziqarli mavzulardagi suhbatdosh bilan suhbatlashing, o’zingizni ajoyib tinglovchi sifatida isbotlang. Ovozingiz yumshoq va yoqimli bo’lishi kerak.Идеальная холда, сухбатдошнинг интонациясига мослашингиз керак.
2. Ko’zlaringni kuzat. У ишончли ва чукур бо’лиши керак. Гипнозчилар кунига 5-15 дакика давомида бир нуктага то’планишни маслахат беришади. Agar siz doimo bevosita o’zingizning ko’zingizga o’rgatilgan ko’zlarga qarasangiz, unda gipnozni osonlashtirasiz.
3. Agar biror kishi ko’zlarini uzmasa, siz ham ularni olasiz. Агар у сизга яна караб турибди деб о’иласангиз, яна бир марта унинг ко’зига каранг ва унинг ко’зини ушлаб туришга ​​характерат цилин.Bunday vaqtda siz taklif qila olasiz, chunki bunday nuqtai nazar kuch-qudratga ega bo’lib, ruh buzilib qoladi va siz ongingizning ongiga kira olasiz.

Агар сиз гипноз qilishni xohlayotganingizni sezsangiz, o’zingizga ta’sir o’tkazmaysiz, bu so’zlarni ma’naviy ravishda takrorlang. Коздаги гипнозчига караманг, объединяющий со’злари ва характератлари сизни о’тиши учун аник нарсаларни ко’риб чикиш йашширокдыр. Aqlni to’sib qo’ying, odamni ongingizga kiritmang.

Бирор кишини со’злар билан гипноз qilish qanday?

Eng oddiy gipnoz mexanizmi har doim bir xil bo’ladi.Siz odamning diqqatini takrorlanuvchi rag’batga (sarkaç, qarash, monotonli nutq) chalg’itadi, бу асаб тизимининг ингибисионига олиб келади. Агар сиз ушбу вазиятда шаксни то’гри вактда ушласангиз, унинг марказий асаб тизими сусаяди. Натиджада, бир киши гипнотик трансга тушади.

Barcha metodlar umumiy kontentga ega — чекловчи огохлантирувчи гиссий органлардан бирига, одам парадоксга этибор бериб, аввал бошланган намунали хатти-характератларнинг танаффусига каратилган. Мисол учун, гипнозни киритиш учун гипслар то’сатдан кичкиради ва этакларни ко’тариши мумкин, бу эса «томошабинларни» халкаштириб юборади.

Nutqning usuli ongli ravishda axborotni haddan tashqari oshirib yuborishni o’z ichiga oladi, bu jarayon davomida sezgir ortiqcha yuk paydo bo’ladi va psixikaning ингибисионининг tabiiy mexanizmlari paydo bo’ladi. Матн сиз истаган нарсадан фойдаланишингиз мамкин: хикоялар, хикоялар, хикоялар, хайот хакидаги хикоялар. Singularlik бир xil: матни buyruqlar yoki xatti-harakatlar параметрлари билан o’zaro bog’lanishi va tinglovchining ongida ularga suyanish kerak. Biror hikoya ichida, ikkinchisi ichkarida va boshqalarda paydo bo’lganda maxsus ta’sirga erishiladi.

Мисол учун, сиз тезрок бир хикоя айтиб беришни бошлайсиз, ва одамни его qilishiga йо’л ко’ымасдан, иккинчисига о’тинг. So’zlarni yaxshi tushunadigan, ularning ma’nosini tushunishga harakat qilgan, shunchaki aniq gapirish kerak, lekin u ortiqcha yukdan ortib ketgan. Xuddi шу uslub sizga odamni uzoqdan qanday qilib gipnoz qilish kerakligi haqidagi savolga javob berishga imkon beradi.

Oddiy himoyaga qarshi turing — insonni tinglamang, ko’zlarga qaramang, o’ldiring, o’yinchini yoqing va odatda ketishga harakat qiling.

Кучли гипноз. O’z-o’zini гипноз усуллари oddiy va samarali psixotexnika. о’з-о’зини гипноз qilish qoidasi: йордам воситаларидан фойдаланинг

Йомон кайфият- бу юздаги ортикча аджин ва зерикарли ко’злар, секин характерлар ва ог’ир юриш. Биз хар куни эрталаб ко’згуга диккат билан караймиз, ко’з остидаги сумкаларни йоки ог’изнинг буриш бурчакларидаги аджинларни еслаймиз, биз тиришкоклик билан джонланамиз ва юмезимизма хармы.

Боеприпасы буларнинг барчаси, афсуски, ярим юрак ва юзаки профилактика.Amerikaliklarning mashhur tabassum shiori — табассум (tabassum) — bu bo’sh so’zlar emas, aksincha, odamlar o’rtasidagi muloqot uchun …

Ko’p odamlar o’z-o’zini gipnozning kucholaydilaram bünchen объединение йордами билан сиз xohlagan нарсани топа оласиз. Bizning tavsiyalarimiz muvaffaqiyat ва o’z orzularingizni amalga oshirish uchun o’zingizni to’g’ri dasturlashingizga yordam beradi.

Psixologlar isbotladilarki, o’z-o’zini gipnoz yordamida odam o’z holatini to’liq nazorat qila oladi va hatto o’z maqsadlariga erishish uchun sozlanishi mumkin.Har biringiz muvaffaqiyatga erishishingiz va xohishlaringizni amalga oshirishingiz mumkin, faqat o’z fikrlaringizni to’g’ri boshqarishingiz va diqqatingizni jamlashingiz kerak… ишлашнинг асосий воситаси. Умуман ольганда, о’зини такомиллаштиришнинг барча усуллари о’з-о’зини таклиф килишга асосланган. Ko’p asrlar davomida o’z-o’zini gipnoz inson faoliyatining turli sohalarida: dinda, san’atda, pedagogikada, tibbiyotda qo’llanilgan.

O’z-o’zini гипноз автогеник машг’улотлар, йога, буддизм, даосизм ва бошка шаксий такомиллаштириш тизимларин марказидир.

«Siz qanday deb o’ylasangiz, shundaysiz» degan ibora bor. Bu shuni anglatadiki …

Kirish
Siz va men bir necha bor eshitganmizki, inson ongining ajablanarli kuchi va u bizning hayotimizni shakllantira oladi, xohish va orzularimizni bajaradi.

O’z-o’zini gipnoz-bu ba’zi fikrlar, istaklar, tasvirlar, his-tuyg’ular va holatlarni o’ziga taklif qilish usuli.O’ziga ma’lum бир вазиятни киритган одам турли xil psixologik reaktsiyalarni: quvonch, og’riq, g’azab va hatto kasallik alomatlarini keltirib chiqarishga qodir. Ammo bunda ham o’z-o’zini gipnoz qilishning kuchi cheklanmagan …

«Niyat kuchi — mo»jizalar yaratadi», bu asosiy metafizik postulat deyarli har qanday klassik, ezoter’ik yoki ongilanish мисоллар коп, улар хар хил шифрланган. ибораларни ушланг Масалан: «Сиз нима килсангиз, кейин топасиз», «бир томчи тошни йо’к калади», «фикрлар моддий», «… ва бу sizning imoningizga ko’ra bo’ladi «ва hk.
Amaldagi niyat kuchi — бу шаксий куч билан qo’llab -quvvatlanadigan harakatlar, фикрлар ва его -туйгуларнинг ma’lum bir yolishashidnalishada. ..

Iroda — odamning xarakterining asosiy xususiyatlaridan biri. Ko’pincha ular «iroda» orniga «xarakter» deyishadi. Ба’зи одамлар (айникса, айоллар), уларга ирода керак эмас йоки улар йок, дейишади.Улар бироз енгиллик билан: «Ксо’ш, менда ирода йо’к», дейшади. Шу билан бирга, джисмоний машкар ва тоза видждон билан эрталабки совук душ кейинги душанбага колдирилди …

Bizning dunyomizda biz odatda quyidagilarni kuzatamiz: ba’zilarida kyidagilarni kuzatamiz: ba’zilarida hamlmas narsa bo’zilarida hamlma narsa hamasyla ишларини qiladilar ва hayotdan katta zavq oladilar (ehtimol bu baxtmi?) qarzlar bilan uchrashib, menda imkoniyat yo’q, deyishadi.

Патроны, агар бойлар сингари, бу имкониятлар бо’льса, мужская ветчина…

Ният, бу нима?

Bizning imkoniyatlarimizni nima cheklaydi? Ниятларимиз йолгиз. Ният — бу хохиш ва …

«Мэн чиндан хам озишни хохлайман, лекин ирода этишмайди …», «Чекишни ташлай олмайман, ирода йо’к …», «Менда ирода этишмаяпти … нима гилишим керак «qilmoq? Qanday qilib irodali odam bo’lish mumkin?» Shubhasiz, siz bunday iboralarni do’stlaringiz, tanishlaringiz va qarindoshlaringizdan bir necha bor eshitgansiz va ehtimol ularni o’zingiz talaffuz qilgansiz.

Iroda nima? Qanday qilib irodani tarbiyalash va rivojlantirish kerak? Siz uni o’rgata olasizmi?

Jamiyatda chekuvchilar, ortiqcha vaznli yoki spirtli ichimliklarni suiiste’mol qiluvchilar irodasi zaif degan fikr keng tarqalgan. Бу …

Фикр кучини о’злаштириш — иуда хаяджонли ва нозик фаолият. Bizning har bir fikrimiz bizga ta’sir qiladi. Bizning tanamizning kuchi, aql -zakovati, hayotdagi muvaffaqiyati ва boshqa odamlarga beradigan quvonchimiz hammasi fikrlarimizning tabiati va sifatiga bog’liq.

O’ziga фикр energiyasi faoliyatini har tomonlama tushunishga yordam berish, uni boshqarish texnikasini o’zlashtirish, foydali g’oyalarni hayotiy voqelikka tarjima qilish usulini o’zlashtirish. Бизнес фикр кучидан мин марта самарали фойдаланишимиз ва бунга ишонч хосил qilishimiz mumkin …

O’z-o’zini gipnoz nima? Bu sizning ongsiz ongingizga ta’sir ko’rsatadigan juda oddiy texnikadir. Бу, шунингдек, автоматик машг’улот йоки о’з-о’зини гипноз деб аталади.

Nega men unga ta’sir qilishim kerak? — Деб Со’райсиз.

Хар бир инсон хайоти давомида (неча йошда бо’лишидан кат’и назар) коп нарсаларни то’плайди йомон одатлар, комплекслар, ко’ркув ва коркув.

Komplekslar: Уларнинг ко’пчилиги бу odamga tashqaridan singdirilgan. Bu qanday sodir bo’ladi? Bolaligidan odamni boshqa odamlar, ommaviy axborot vositalari qurshab oladi …

21.08.2016

Бир вактлар мен о’зим учун бу маколани чоп этдим … ва йиллар о’тиб, мен уни бошка маколалар ва китоблар билан кутидан топдим.Афсуски, бу матнни ким йозганини билмайман, лекин одам мавзуни тушунгани яккол ко’риниб турибди ( янгилаш: манба маколанинг оксирида корсатилган ). Menimcha, maqola 2011 йилда йозилган ва унда о’з-о’зини гипноз qilish bo’yicha 10 та qoidalar tasvirlangan.

Diqqat! Уз-о’зини гипноз-бу максадларга эришиш воситаларидан бири. То’лик

Кандай килиб о’з-о’зини гипноз килиш керак: 10 та койдалар

O’z-o’zini gipnoz nima, menimcha, ko’plaringiz bilasiz.Агар йо’к бо’льса, мэн сизга о’з-о’зини гипноз qilish-bu o’zingizni ilhomlantirish uchun овоз chiqarib yoki ba’zi iboralarni takrorlash. керакли фазилатлар белги, бойиб кетиш, озиш йоки бошка максадга эришиш.

O’z-o’zini taklif qilishning hayotimda qo’llanilishi tahlili meni shunday xulosaga keltirdi: ba’zida u бир oy davomida ma’lum bir taklifni takrorlaganiga qaramay, yaxshi ishaizaydi eshlaydi, ba’zida ishlaydi, ba’zida ishlaydi.

Ushbu maqolada men bir necha yillar davomida o’z kundaliklarimdagi yozuvlarni va o’z-o’zini gipnoz qachon va qachon ishlamasligi haqidagi xulosalarni umumlashtirdim.

O’z-o’zini gipnoz qilishning 1 qoidasi: ha so’ziga ha

Мэн тез-тез о’кийман, о’з-о’зини гипноз qilishda «йо’к ва йо’к» со’зини ишлатиш мамкин эмас. Мужчины инкор этишнинг бу зарраларини ишлатганда, автоматик таклиф ишламаслигини пайкамадим. Ишлайди, ва иуда йакши. Shuning uchun, agar siz biror narsaga erishmoqchi bo’lsangiz va taklifni inkor qilmasdan qanday shakllantirishni bilmasangiz, undan foydalaning. Bu, ayniqsa, agar siz odatlardan voz kechmoqchi bo’lsangiz, masalan, ko’p ovqat iste’mol qilish, chekish va h.k.

O’z-o’zini gipnoz qilishning 2 qoidasi: o’z so’zlaringiz bilan

O’zingiz uchun iboralarni tanlash juda muhimdir. Ко’пинча китобларда сиз ишонч, пул фиклаш, хотира ва бошкаларни rivojlantirish uchun o’z-o’zini gipnozini ko’rishingiz mumkin. Патроны бу o’z-o’zini гипноз qilish siz uchun foydali bo’lishi shart emas.

Siz to’liq tushunmaydigan ba’zi so’zlar, ba’zi so’zlar uchun sizda yagona uyushma yo’q. Negadir sizni rad etishga majbur qiladigan so’zlar bor.Shuning uchun, so’zlarni qidirishga biroz vaqt sarflash kerak. Siz bu erda vaqtni tejamaysiz. Бир йоки бошка о’з-о’зини гипноз qilishga harakat qiling. Sizga yoqadimi, tushunasizmi, uni talaffuz qilishda boshingizda kamida bir nechta assotsiativ tasvirlar bormi, ruhingizda yoki tanangizda biron bir noqulaylik bormi?

«Men o’zimga ishongan odamman» iborasi siz uchun ishlamasligi mumkin. Бу сиз учун нима, со’злар то’плами йоки сизда коп тасвирлар борми? Сиз учун о’зига ишонч нима? Агар сиз «ишончим комил» нима эканлигини билсангиз, уни ишлатишингиз мумкин.Агар шундай бо’лмаса, «баланд овоза гапираман» йоки «одамларнинг ко’зига то’г’ридан-то’г’ри карайман, бошка томонга карамайман» йоки бошка нарса йашширок бо’лиши мумкин.

Ба’зи максадлар учун киска о’з-о’зини гипноз килиш яшширок, ба’зилари учун бироз батафсилрок. O’z-o’zidan gipnoz siz ovoz chiqarib o’qigan matnning butun sahifasida yaxshi ishlaydi.

O’z-o’zini gipnoz qilishning 3 qoidasi: dam oling

O’z-o’zini гипноз qilish uchun kamida Minimal yengillik kerak.Бир марта мен о’зимни гипноз формулысини синаб ко’рдим, у 2 ой давомида ишга кетаётганда ва кайтишда ишлатган. Ta’sirni его qilish uchun kuniga икки марта, taxminan 15 daqiqa etarli ko’rinadi. Ammo hech qanday ta’siri bo’lmadi.

Ва мен уни уйда тинчгина талаффуз цила бошлаганимда, аввал тинчланиб, у характерат гила бошлади.

Shuning uchun men tavsiyalarga shubha bilan qarayman, ishga ketayotganda, piyoda ketayotganda, tirbandlikda mashinada o’tirishda va hokazolarda o’z-o’zini gipnoz qilishdan foydalanaman.Альбатта, бандан хам йомони, вакт йо’котишдан бошка бо’лмайди. Альбатта, хамма одамлар хар хиль.

O’z-o’zini gipnoz qilishning 4 qoidasi: kundalik mashg’ulotlar

O’z-o’zini gipnoz qilish uchun har kuni kamida ikki marta mashq qilish kerak. Муваффакиятли о’з-о’зини гипнозим иуда интенсив машг’улотлар пайтида содир бо’лди. Kuniga ikki marta 15-30 daqiqa davomida.

Хеч бо’лмаганда битта дарсни отказиб юбориш эффект учун йомондир. Дарснинг бир кунини отказиб юбориш — бу иуда йомон ва дарснинг та’сирига катта путур этказади.Бир неча кунлик дарсларни отказиб юбориш, масалан, дам олиш кунлари, нима килсангиз хам фойдасиз деган савол тугилади.

Бир йил давомида дам олиш кунлари билан шуг’улланишдан ко’ра, икки ой давомида интенсив машгулот отказиш ва кейин умуман то’ксташ йашширокдыр.

Мухим! Agar sizning ishingiz yoki hayot jadvalingiz shunday bo’lsa, siz kuniga ikki marta mashq qila olmaysiz, demak mashg’ulotni yaxshiroq vaqtga qoldirganingiz ma’qul, boshqalarning xatolarini takrorlamang.Siz ko’p vaqt sarflaysiz, umidsizlikka tushasiz va aytasizki, bu usul ishlamasa ham, yomon emas. Ва шундай

O’z-o’zini gipnoz qilishning 5 qoidasi: tasvirni shakllantirish

O’z-o’zini gipnoz qilish-bu to’g’ridan-to’g’ri harakat emas, balki tasvirlarni shakllantirishda bilinçaltının yordamidir. Shuning uchun, o’z-o’zini gipnoz qiladigan iboralarni shunchaki o’ylamasdan aytmang. O’zingizning gipnozingizga mos keladigan ba’zi tasvirlar va holatlar sizning ongingizga kirishiga yo’l qo’ying.Онг яна кета бошлагач, о’з-о’зини гипнозни яна такрорланг.

O’z-o’zini гипноз qilishning 6 qoidasi: o’zgarishlarni kuzating

Agar 2-3 hafta ichida hayotingizda hech qanday o’zgarishlar bo’lmasa, demak siz noto’g’ri ish qilyapsiz. Mashg’ulotlaringizni qayta ko’rib chiqing, o’z-o’zini gipnoz sirlarini oching.

O’z-o’zini gipnoz qilishning 7 qoidasi: yaxshi ibora

Аксинча, агар o’z-o’zini gipnoz ishlasa, o’z-o’zini gipnoz iboralarini o’zgartirishga urinmang.Shuningdek, mashg’ulotlar vaqtini, chastotani va boshqalarni tejash maqsadga muvofiqdir. Йашши ишлайдиган ба’зи иборар ​​йиллар давом этиши мамкин. Agar ular bezovta qilsa, ba’zida uni butunlay olib tashlashdan ko’ra, iborani qo’shgan ma’qul.

O’z-o’zini gipnoz qilishning 8 qoidasi: yordamchi vositalardan foydalaning

Ba’zida yordamchi vositalar o’z-o’zini gipnoz qilish uchun yaxshi. Масалан, магнитафонга матн йозиш ва бу йозувни тинглаш, йоки ко’згу олдида о’зини гипноз килиш.

O’z-o’zini gipnoz qilishning 9 qoidasi: salbiy munosabatni tekshiring

Ba’zida asosiy e’tiqod sizning maqsadingiz va xohishingizni amalga oshirishga to’sqinlik qiladi. Бу ота -она дастурлари йоки бошка этикод бо’лиши мамкин. Мисол учун, агар сиз кандай килиб ко’прок пул топиш, даромадни ко’пайтириш билан шуг’уллансангиз, бойларнинг йомон эканлиги хакидаги яна бир таклиф машкинг та’сирини то’лик йоки кисман зарарсизланов. Boshqa taklif borligini qanday bilasiz?

Агар сиз машк кила бошласангиз ва танангизда хиссиётлардан воз кечиш, хаддан ташкари кучли ишончсизлик, таджовузкорлик, хаддан ташкари дангасалик ва х.k. бо’лса, демак, этимол сиз хозир о’зингиз таклиф гилаётган таклифга карама -карши бо’лган бошка таклиф бор.

Agar siz bir necha kun mashq qilsangiz va boshingizda paydo bo’ladigan tasvirlarni tahlil qilsangiz, uni aniqlang. Банга карама-карши таклифни qo’shing
o’quv dasturi. Хамма нарса аста -секин тузатилади.

O’z-o’zini gipnoz qilishning 10 qoidasi: o’ziga xosmi yoki o’ziga xos emasmi?

Xo’sh, ва о’нинчи изох, яна ба’зи китобларда улар максадларни илоджи борича аник шакллантириш кераклигини йозадилар.Ya’ni, men mashinani xohlamayman, lekin men BMW 5 seriyali, kulrang, bunday raqamni va boshqalarni xohlayman. Мэн хам аник, хам умумий таклифлар билан шуг’улланганман. Шу муносабат билан, мен куйидагиларни айтишим мамкин, ишнинг босида, коида тарикасида, сиз о’з орзуингизни аник шакллантира олмайсиз, бундан ташкари, вакт ва хк.

Ishning boshidagi xususiyatlar faqat ishga xalaqit beradi. Максадга якинлашганда, у, альбатта, аник бо’лиши мумкин ва бо’лиши керак.

O’z-o’zini gipnoz — Bu psixologik tabiatning shaxsning o’z ongiga ta’siri, bu munosabat va dunyoqarashni tanqidiy bo’lmagan qabul qilish bilan tavsiflanadi.Шундай qilib, o’z-o’zini gipnoz-bu sub’ektning o’z ongiga g’oyalar, munosabatlar, turli fikrlar va his-tuyg’ular haqidagi taklifidir. Odamning o’z-o’zini gipnozi-bu o’z-o’zini o’qitish yordamida amalga oshirilishi mumkin, bu mustaqil o’qish (o’zi uchun ham, baland ovozda ham muhim emas) yoki ma’lum bir so ‘zlarni, jumlalarni talaffuz qilish, o’z shaxsiyatiga ta’sir qilish uchun. Одамлар хамма джойда хар хил интенсивликдаги о’з-о’зини гипнозини бошдан кечиришлари мумкин, масалан, у йоки бу то’сик олдида ко’ркув туйг’усини бостириш, омма олдида хисобот о’киш пайтиш ту’ганиклик.

Odamning o’zini gipnozi passiv taklif va faol, foydali harakat va zararli ta’sirga bo’linadi. Tibbiyot o’z-o’zini gipnoz qilish qobiliyati odamni ko’p yillar davomida kasalxonaga yotqizib qo’yganida yoki odamni nogiron qilib qo’yganida, aksincha, o’z-o’zini gipnoz berlin qilishordini ijob. .

O’z-o’zini гипноз усуллари

O’z-o’zini gipnoz va o’z-o’zini gipnoz qilish, odamda hislar, hislar, hissiy holatlar yoki irodali impulslarni uyg’otishga yordam beradi, shuningdek, tananing avtonom jarayonlariga ta’sir qilish.

O’z-o’zini gipnoz usullarining mohiyati, odamlarni ongsiz ongining ishchi vositasiga aylanmaguncha, maxsus tanlangan bayonotlarni muntazam ravishda takrorlash orqali ijobiy optimullarni ishlab chiquliła muhiyati, jokişra muhvad Уз-о’зини гипноз qilishning kuchi, bilinçaltına bo’lgan munosabatni muntazam ravishda qayta ishlab chiqarishdir.

O’z-o’zini gipnoz qilish bo’yicha takliflar, birinchi shaxsdan, tasdiqlovchi shaklda, majburiy ohangda aytilishi kerak.Салбий ма’но йоки о’з-о’зини гипноз формулаларида «эмас» салбий заррача такикланади. Агар мавзу, масалан, о’з-о’зини гипноз формуласи оркали чекишни ташламокчи бо’льса, «Мен чекмайман» ибораси орнига, «Мен чекишни ташладим» деган иборани айтиш керак. Шунингдек, узун монологларни бериш тавсия этилмайди. Munosabatlar qisqa bo’lishi kerak va ular asta -sekin talaffuz qilinishi kerak, bunda taklif ob’ektiga e’tibor qaratiladi. Хар бир созламани талаффуз килиш джарайонида тавсия этилганларни ранг -баранг тасвирлаш тавсия этилади.

анг самарали та’сир тананинг бо’шашган холатида юзага келадиган максадли формулаларни о’з ичига олган усуллар (я’ни, билинчалтына аник, мазмунли муносабатда бо’лган фикрлар). Shunday qilib, odamning tanasi qanchalik bo’hashsa, uning maqsadga yo’naltirilganligi uchun uning ongsizligi shunchalik moslashuvchan bo’ladi.

O’z-o’zini gipnozning ta’siri to’g’ridan-to’g’ri belgilangan maqsadga erishish istagi darajasiga, bilinçaltı uchun formulalarni belgilashga e’tiborni qaratishga bog’liq.

Bugungi kunda taniqli tasdiqlar, meditatsiyaning turli usullari, mantralar va boshqa ko’plab psixotexnika kabi ko’plab автоматик таклиф усуллари аджратилган.

Tasdiqlash o’zini gipnoz usullari orasida eng sodda hisoblanadi. Бу o’z-o’zini гипноз qilish usuli bo’lib, u og’zaki formulani baland ovozda yoki ovozsiz takrorlashdan iborat.

Bu psixotexnikaning ma’nosi — ma’lum бир maqsadga erishilganligi haqidagi xabarni o’z ichiga olgan jumlani shakllantirish. Мисол учун, «Менинг аджойиб ишим бор».Tasdiqlarni muntazam o’qish tufayli ijobiy fikrlar salbiy munosabat o’rnini bosadi, asta -sekin ularni butunlay o’zgartirib юборади. Natijada, hayotda takrorlangan hamma narsa amalga oshadi.

Minnatdorchilik tasdiqlashning yanada kuchli turi hisoblanadi. Аксир, миннатдорчик севгидан кейин иккинчи кучли туйг’у. Шунинг учун миннатдорчик — бу кучли психотексника. Darhaqiqat, minnatdorchilik jarayonida qalbda ong va uning ruhiyatiga ta’sir etuvchi kuchli ijobiy his -tuyg’ular oqimi paydo bo’ladi.Шундай килиб, сиз хамма нарсага миннатдор бо’лишингиз керак: хайот учун, кун учун, куйош учун, ота-налар учун ва хокадзо. Hatto hayotda hali bo’lmagan narsaga minnatdor bo’lish mumkin. Масалан, о’з уйини орзу килган суб’ект куйидаги иборани айтиши мамкин: «Рахмат, олам, менинг го’зал, катта, замонавий ва фаровон уйим учун». Vaqt o’tishi bilan, bu so’z o’z vazifasini bajaradi va minnatdor mavzuning o’z uyi bo’ladi.

Tasdiqlashning samaradorligi takrorlanish chastotasiga, muntazamligiga bog’liq.Tasdiqlash kunning mazmuni bo’lishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, ish kuni davomida siz hamma narsani qila olasiz, шу билан бирга xotirangiz yuzasida kerakli tasdiqni saqlaysiz.
Визуализация — бу такдим этилган voqealarning рухий тасвири ва таджрибаси. Бу psixotexnikaning mohiyati nafaqat kerakli narsani taqdim etish, balki kerakli vaziyatda yashashdir.

Визуализация шунчалик самаралидирки, акл хакикий вокеаларни тасаввур qilingan voqealardan аджрата олмайди. Бирор киши бирор нарсани тасаввур qilganda, uning aqli bu sodir bo’lyapti deb o’ylaydi.Хамма Нарсани о’з Козингиз Билан Кабул Килиш Иуда Мухимдир. Яни, кузатувчи бо’лиш учун емас, балки о’зингиз ясашингиз керак. Shunday qilib, masalan, odam mashinani orzu qiladi. Бунинг учун у нафакат машинани тасаввур килиши, балки унинг тримини, рулни, о’зини керакли машинани бошкарайотганини ва старый о’риндигдан йо’лга карасини хам сезиши керак.

Визуализация faqat ijobiy bo’lishi kerak. Бу психотексникани сокин, кулай мухитда, кулай холатда ва бо’шашган холатда баджариш тавсия этилади.Рухий тасвир, shaxsning bilinçaltına qo’yilgan, ravshanlik va yorqinlikka ega bo’lishi kerak. Ko’rsatishning davomiyligi muhim emas. Bu erda samaradorlikning asosiy mezoni amaliyotchi shaxsning zavqlanishi bo’ladi. Яни, одам бундан завк ва иджобий его -туйгуларни олар экан, тасаввур qilish kerak.

Визуализация билан о’з-о’зини гипнознинг та’сири мунтазамликка бог’лик. Boshqacha qilib aytganda, odam xohlagan narsasini tez -tez taqdim etsa, uni tezroq qabul qiladi.

O’z-o’zini gipnoz qilishning yana bir mashhur usuli-Emil Kuening o’z-o’zini gipnozi.Bu psixotexnika bitta iboraning pichirlashi bilan kamida 20 марта kuchlanishsiz monoton talaffuzdan iborat. Бундай холда, одам ко’зларини юмиб, кулай холатда бо’лиши керак. Формула ог’заки oddiy, ijobiy tarkib bilan tavsiflanishi kerak va bir nechta so’zlardan, maksimal to’rtta iboradan iborat bo’lishi kerak. Psixotexnika sessiyasi to’rt daqiqadan oshmaydi va kamida 6 hafta davomida kuniga uch marta takrorlanadi. E. Coue uyg’onganidan keyin ва uxlashdan oldin statning o’zini gipnozi uchun eng yaxshi vaqt deb hisoblagan.Ongli gipnozni qo’llagan holda, Эмиль Куэт faqat odamlarning xohish-irodasiga emas, balki faqat tasavvurga murojaat qiladi. Tasavvur asosiy rol o’ynaganligi sababli, bu irodadan ko’ra kuchliroqdir.

Автоген машг’улотлар-бу о’з-о’зини гипноз qilish va o’z-o’zini gipnoz qilish. И. Шульц автоген тарбия, метод яратувчиси хисобланади. Bu psixotexnikaning asosini yogislarning ba’zi topilmalari, E. Kuening o’z-o’zini gipnoz qilish usulini qo’llash amaliyoti, gipnoz holatiga tushib qolgan shaxslarning his-tuyg’ularini tahlilil qiliy tajribasa vajribasi.

Ушбу психотексникани коуллаган холда, дам олиш холатига эришиш керак, бу хакикат ва уйку оралиг’идир. To’liq dam olishga erishgandan so’ng, sizga kerak:
— yoqimli, ilgari boshdan kechirganlar bilan aloqasi bor xotiralarni faollashtirish;

— агар керак бо’льса, тинчлантирувчи воситани кулланг;

— o’z-o’zini гипноз uskunalarini turli xil tasvirlar bilan birga olib borish.

Ushbu usulni qo’llash samaradorligi konsentratsiya darajasiga bog’liq.Psixotexnika har kuni kamida ikki marta mashq qilishni talab qiladi. О’тказиш та’сирини камайтиради.

O’z-o’zini гипноз билан даволаш

O’z-o’zini гипноз qilish-bu касалликлардан o’z-o’zini davolashning samarali usuli. Бу усул расмий тиббиёт оджизликда «коулларини ташлаган» холатларда самарали. Масалан, В.Бекстерев ибодат та’сирин терапевтик та’сири, о’з-о’зини гипноз килишга асосланади, бу диний хис-туйгулар билан бог’лик.

Davolanishning marginal samarasiga faqat bemor davolanishga ishonganida erishiladi, deb ishoniladi.Шунинг учун, тез-тез шифо беришга ​​мутлак ишонч таблеткаларга караганда кучлирок бо’лади.

Коу усули бойича онгли гипноз-бу о’з-о’зини гипноз формулысини кунига камида уч марта овоз чикариб такорлашдан иборат. Formulani talaffuz qilish jarayonida odam qulay holatda bo’lishi kerak. «Men har daqiqada yaxshilanmoqdaman» iborasi Couening o’zini gipnoz formulasiga misol bo’la oladi. У талаффуз цилинган формулирует ма’носи хакикатга мос келадими йоки йокми, умуман ахамияциз, деб хисобларди.O’rnatish ishonchsizlik bilan ajralib turadigan bilinçaltına qaratilganligi uchun. Воспроизведение онгсиз онги хакикат йоки баджарилиши керак бо’лган байрукни кабул калади. Ог’заки формулани баланд овоза талаффуз qilish шарт. Агар сиз иборани баланд овоза талаффуз кила олмасангиз, лабларингизни кимирлатиб, о’цингизга талаффуз цилишингиз мумкин. Уз-о’зини гипноз билан даволашда асосий нарса бу формулировка йобий йо’налиши, акс холда сиз шифо о’рнига ог’рикинг о’з-о’зини гипнозини олишингиз мумкин.

Siz alohida organga yoki butun organizationmga murojaat qilishingiz mumkin. Coue qisqa, ijobiy formulalar tanada har qanday tabletkalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi deb ishongan. Иджобий фикрлаш — бу мавжудлик, деб ишонилади.

Shichkoning uslubiga ko’ra, o’z-o’zini gipnoz qilishning psixotexnikasi-bu iboralarning talaffuzi, lekin ularning qog’ozda oldindan yozilishi. Шичконинг фикрича, бу та’сир янада самаралирок ва тезрок бо’лади. У йотишдан олдин бир неча марта о’з-о’зини гипноз формулысини ког’озга йозиб ко’йишни, кейин йозилган иборани о’зига айтиб, йотишга маслахат берди.

Балон-бу о’з-о’зини гипноз qilishning бошка усули, бу нафакат хаётнинг турли муаммоларидан халос бо’лишга, балки касалликларни муваффакиятли даволашга хам имкон беради. Бу боши узилган то’пни тасаввур qilishdan iborat bo’lib, uni muammolar, касалликлар ва экшалациядаги салбий таджрибалар билан то’лдириш керак. To’p to’liq to’ldirilgandan so’ng, siz nafas olayotganda to’p yuqoriga qo’yilishi kerak. То’п одамнинг тасаввурида узоклашар экан, о’илаш керакки, то’п билан то’лдирилган барча салбий нарсалар учиб кетади.Ушбу усулни йотишдан олдин дархол коуллаш тавсия этилади, кейин муаммолардан халос бо’лиш билан бирга соглом уйку хам олинади.

Avtomatik o’qitish usuli bemorlarni davolashda muvaffaqiyatli qo’llanilmoqda asab kasalliklari, yurak -qon tomir kasalliklari va genitoüriner tizim kasalliklari, yengillashtiradi vortiqazn xil qaraml.

O’z-o’zini gipnoz yordamida davolash usuli ham tananing umumiy mustahkamlanishi, uning ohangini oshirish va hissiy kayfiyatini ko’tarish uchun muvaffaqiyatli qo’llanilmoqda.Бу психотексника, масалан, муносабатларнинг узилиши туфайли, блюз, бефарклик, хиссий пасайиш билан муваффакиятли бо’лади. O’zaro munosabatlarning buzilishi paytida olingan ruhiy azoblar bir necha soatdan oshmaydi, uzoq davom etadigan azob-uqubatlar-bu og’riqning o’z-o’zini gipnozi.

Бундан ташкари, автоматик машг’улотлар ог’рикни энгиллаштиради, кучланишни йо’котади ва дам олади. Davolashning afzalligi — texnikani o’zlashtirishning soddaligi va soddaligi.

O’z-o’zini gipnoz qilish usullari hech qanday zo’ravonlik va majburlashni talab qilmaydi.Оз-о’зини гипноз билан, о’з хохиш-истакларини «синдириш» йоки бостириш бо’лмайди.

Kasalliklardan qutulish uchun har xil psixotexnikalarni bajarib, odam faqat o’z intilishlari va his -tuyg’ularini boshqaradi.

Aqlni o’qish [misollar va mashqlar] Гавенер Торстен

O’z-o’zini gipnoz qilishning kuchi

Amerikalik gipnozchi Ormond Makgill ta’rifiga ko’ra, «гипноз таклифи — бу гоянинг онгсиз тимсолидир». Бу фикрни бошка одамнинг онгига то’гридан -то’г’ри джойлаштириш ва уни амалга ошириш кобилияти хакида.Таклиф хар доим та’сир килиш шакли хисобланади. Бу та’сир кути одамнинг его -туйгулари йоки карорлари гандай йо’налтирилишини аниклайди. Гипнозчи бошка одамга гояни сингдириши йоки юнинг дастлабки фикрларини о’згартириши, бошкача килиб айтганда, о’зининг онгсиз онгини йо’налтириши мамкин. Бу o’z navbatida taklif va o’z-o’zini gipnoz sifatida tushuniladi.

Таклифнинг кучи иуда катта. Uning yordami bilan men sahnada odamlarni muvozanatni yo’qotishga majbur qildim, ular qo’llarini qimirlata olmadilar va ismlarini eslay olmadilar.Бу odamlar taklif qilish urinishi haqida bilib olishlari bilan, bu ular uchun haqiqatga aylandi!

Demak, boshqa sabablari bo’lmagan odam oddiy qog’ozni naqd pulga oladi yoki o’z ismini unutadi. Ammo taklif faqat biz ongli ravishda yoki ongsiz ravishda uning kuchiga ishonganimizda ishlaydi. Шундагина ичимизда таклиф кути пайдо бо’лади. Ta’sir kuchiga bo’lgan ishonch bizning irodamizni cheklaydi va takliflarga yo’l ochadi. Имон иродани йенгади. Сиздан олдин, менинг байонотларимдан газабланиб, бу китобни бо’ш йолг’он деб хисоблаб, ташламоцчи бо’лсангиз, куйидагиларни тасаввур цилин.

Taklif faqat biz ishlaganimizda ishlaydi — ongli yoki ongsiz ravishda — Biz uning kuchiga ishonamiz. Шундагина ичимизда таклиф кути пайдо бо’лади. Ta’sir kuchiga bo’lgan ishonch bizning irodamizni cheklaydi va takliflarga yo’l ochadi. Имон иродани йенгади.

Oldingizda polda kengligi taxminan 20 santimetr va uzunligi 5 metr bo’lgan taxta bor. Сиз у бойлаб бир четидан бошкасига осонгина юришингиз мамкин. Бу хеч гандай цыынчилик туг’дириши даргумон.

Endi aynan o’sha taxtani, kengligi 20 santimetr va uzunligi 5 metrni, qoyadagi chuqur jarlik bo’ylab tashlang. Siz hozir ham xuddi shunday yengil yura olasizmi? Фарки нима? Nega endi biz boshqacha yo’l tutamiz?

Qoyaning chuqurligini bilish sizni qoqilish mumkin deb o’ylashga majbur qiladi. Агар такта польда бо’льса, бу джихат ахамияциз. Balandlikdan yiqilib tushish fikri boshingizda yong’in kabi yonadi. Bu tobora ko’proq haqiqiy bo’lib tuyuladi.Shuning uchun, oddiy sharoitda, agar siz taxtani tubsizlik bo’ylab yurmoqchi bo’lsangiz ham, xavf haqidagi fikr sizni bunday qadam tashlashingizga to’sqinlik qiladi. Имон йоки хатто тасаввур иродани эгаллади.

Har qanday taklif miyangizga yuborgan xayollarning kuchi orqali amalga oshiriladi. Ko’zingiz oldida qanchalik katta hajmli tasvir paydo bo’lsa, uning taklifining kuchi shunchalik katta bo’ladi. Buni quyidagi misol tasdiqlaydi.

«О’зинг бо’лиш сан’ати» китобидан муаллиф Леви Владимир Львович

(o’z-o’zini gipnozsiz kun emas) O’z-o’zini gipnoz-bu g’ayrioddiy narsa emas, balki psixikaning doimiy harakat qiladigan va shuning uchun deyarli sezilmaydigan mexanizmi.Tashqi tomondan taklif faqat o’z taklifiga aylanganda harakat qiladi. Бу ички кадриятларни кайта таксимлаш. Яширин заксираляр

Уз-о’зини гипноз даволаш китобидан [Максус кучлар аскарлари учун ноан’анавий техника] муаллиф Уфимцев Вадим

То’г’ридан-то’г’ри ва рамзий о’з-о’зини гипноз qilish Ba’zida o’z holatingizga bilvosita, ramziy, assotsiativ ta’sir qilish to’g’ridan-to’g’ri гипнозга уринишдан ко’ра кулайрокдыр. Тана ва рухий бо’шашишни ахмокона тасаввур qilishning орнига, уриниб ко’ришингиз мамкин

Автотранспорт бойича китоб муаллиф Ирина Красоткина

О’ЗИНИ ТАШКИЛ ЭТИШ УЧУН, будильникни одатдаги уйгониш вактидан 20 минут олдин белгилашдан бошланг.Сигналдан со’нг, ко’зингизни очмасдан ва ярим уйку холатини сакламасдан, аклий равишда 2 марта такорланг: «Менинг миям хали уйг’онмаган ва ог’заки гипнозга тайёр». Keyin

«Йокимли тушлар дунесини о’рганиш» китобидан Стивен Лабердж томонидан

O’z-o’zini gipnoz qilish texnikasi 1. To’liq dam oling Yotoqda yotib, ko’zingizni yming, boshingizni, bo’yni, elkangizni, orqangizni, qo’llaringizni va oyoqlaringizni bo’shashtiring. Barcha keskinliklarni bartaraf qiling, sekin va xotirjam nafas oling.Dam olishdan zavqlaning, o’zingizni barcha fikrlardan, xavotirlardan va rejalardan ozod qiling.

Яширин гипноз ва одамларга та’сир qilish usullari kitobidan muallif Fusel Bob

5-боб O’z-o’zini гипноз qilish mexanizmlari O’z-o’zini gipnoz qilishning asosiy mexanizmlari. Якинда тинчликнинг асоси деб ишонилган асаб тизими ва ундан хам ко’прок уйку — бу мия худжайраларини камраб олувчи ингибисион джарайони. Бу спектакл тугилган

Гипноз китобидан: дарслик. Озингизни ва бошкаларни бошкаринг муаллиф Александр Зарецкий

Taklif ва o’z-o’zini taklif qilish usullari Taklif sifatida samarali usul inson ta’siridan ming yillar davomida foydalanilgan.Bu vaqt ichida katta tajriba to’plandi, yuzlab samarali texnikalar ishlab chiqildi. Китоб дойрасида хамма нарсани ко’риб чикиш имконсиз бо’лгани учун, келинг, англ коп муроджаат килайлик

«Автоматик о’китиш» китобидан муаллиф Артур Александров

6-боб. Гипноз ва о’з-о’зини гипноздан фойдаланиш О’з-о’зини гипноз qilishning кучи Гипноз ва о’з-о’зини гипноздан фойдаланишнинг асосий ко’рсаткичлари олдинги бобларда мухокама килинган. Taklifning trans holatidagi samaradorligi to’g’ri bajarilganda Juda yuqori bo’ladi.Гипноз — кучли курол в

«Онгли o’zini o’zi gipnozi» китобидан o’z-o’zini egallash yo’li Muallif: Coue Emile

O’z-o’zini gipnozning kuchi dunyo kabi qadimgi. Эр юзида хар доим хокимиятга интилган одамлар болган. Ammo mohir, puxta o’ylangan, inson ongini egallash, uni nazorat qilish, bu ongni loyga aylantirish amaliyoti, undan xohlagan narsangizni qoliplash mumkin, bu o’z hissasi,

Акл билан о’киш китобидан [мисоллар ва машклар] муаллиф Гавенер Торстен

Китобдан Чекишни ташла! SOS тизимига кора О’ЗИНИ кодлаш муаллиф Звягин Владимир Иванович

O’z-o’zini гипноз qilishning kuchi Америкалик гипнозчи Ormond Makgill та’рифига ко’ра, «гипноз таклифи-бу гоянинг онгсиз тимсолидир».Бу фикрни бошка одамнинг онгига то’гридан -то’г’ри джойлаштириш ва уни амалга ошириш кобилияти хакида. Таклиф

Китобидан «Гомиладорлик»: faqat yaxshi xabarlar муаллиф Максимова Наталья Владимировна

Ta’sir psixotexnika kitobidan. Maxsus xizmatlarning максфий усуллари Leroy Devid tomonidan

Йозувчининг китобидан

Йозувчининг китобидан

6.1. O’z-o’zini гипноз qilish texnologiyasi An’anaviy tarzda, o’z-o’zini gipnoz qilish jarayonida to’rt bosqichni ajratish mumkin: Биринчидан.Орнатиш; Иккинчи. O’zgartirilgan ongga kirish. Psixikaning bunday holati uchun ko’plab ismlar ixtiro qilinganini qo’shamiz. Кимдир буни «бо’шлик холати» деб атайди, кимдир —

Йозувчинин китобидан

6.2. Уз-о’зини гипнозни тасдиклашнинг асосий усули-бу о’з-о’зини гипноз цилишнинг анг оддий усули ва ундан фойдаланиш иуда осон. Кундалик хайот … Объединение мохияти муносабатларнинг такроланишида йотади. Муайян натиджага эришиш учун макссус иборалар танланади,

Йозувчинин китобидан

6.3. O’z-o’zini гипноз qilish texnikasi O’z-o’zini gipnoz qilish usullari yoga pozasini yoki mantrani yodlashni umuman talab qilmaydi. Инсон — нойоб иджод. Инсон танасида о’тиш тезлиги асаб импульслари йоруг’лик тезлигига тенг. Inson yo’lbars, leopardga qaraganda ancha kuchli va tezroq.

O’z-o’zini gipnoz qilish usullari | Маслахатлар

O’z-o’zini gipnoz tabiiy ravihda paydo bo’ladigan ruhiy holat va miyaning yuqori konentratiyai holati ifatida taviflanadi. O’zingizni gipnoz qilih orqali iz fikrlah ulubingizni o’z

Таркиб:

O’z-o’zini gipnoz tabiiy ravishda paydo bo’ladigan ruhiy holat va miyaning yuqori konsentratsiyasi holati sifatida tavsiflanadi.О’зингизни гипноз qilish orqali сиз фикрлаш uslubingizni o’zgartirishingiz, yomon odatlardan voz kechishingiz, o’zingizni boshqarishingiz, shuningdek, kundalik hayotda bo’shashishingiz va stressni kamaytirishingiz mumkin. Бу холат медитацияга о’шайди ва сизга то’лик инсон бо’лишга йордам беради.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Gipnozni tayyorlash

1. Keng va qulay kiyim kiying. Kiyim tufayli kelib chiqadigan noqulaylik, masalan, qon aylanishiga xalaqit beradigan qattiq belbog’ning orqa qismi, chuqur ruhiy holatga erishishni Juda qiyinlashtirishi mumkin.Shunday qilib, keng kiyimni kiyish uchun sabab sifatida ko’ring (jismoniy mashqlar paytida kiying) ва диккатни джамлашда сизни хеч нарса безовта qilmasligi kerak.
   • Xona harorati to’g’ri ekanligiga ishonch hosil qiling. Агар бироз совук бо’лса, адйол йоки козокни тайёрланг, ба’зида иликлик сизни анча кулай его цилиши мамкин.

2. Tinch xonani toping va qulay stulga o’tiring. Bundan tashqari, divanda yoki yotoqda o’tirishingiz mumkin.Ba’zi odamlar yotishni afzal ko’radilar, ammo agar siz osongina uxlaydigan odam bo’lsangiz, ortiqcha uxlamaslik uchun o’tirishingiz kerak. Siz o’tirsangiz ham, yotganingizda ham esingizdan chiqarmang: oyoqlaringizni yoki boshqa biron bir tanangizni kesib o’tirmang, chunki bu sizga qisqa vaqtdan keyin noqulaylik tug’diradi.

3. Hech bo’lmaganda kamida yarim soat davomida bezovtalanmadim. Джарайон qo’ng’iroq qiladigan phone, uy hayvonlari yoki kichik bola tomonidan to’xtatilsa, o’z-o’zini gipnoz qilish mumkin emas.Telefonni (va bildirishnomalarni) o’chiring, eshikni qulflang va o’zingizni ajratib oling. Bu sizning «vaqtingiz».
   • Гипноз даври канча vaqt sizga bog’liq. Ko’pchilik samadhi holatida bo’lishni yaxshi ko’radilar (biz bu so’zni ishlatishdan qochishga harakat qilamiz, chunki u salbiy nuancega ega), lekin siz bundan oldin va keyin ham vaqt sarflashingiz kerak. шу холатга.

4. Gipnoz maqsadingizni aniqlang. Sizning maqsadingiz dam olish, o’zingizni yaxshilash yoki miyangizni mashq qilishmi? Агар сиз гипноз билан ко’прок максадда шуг’улланмокчи бо’лсангиз (масалан, вазн йо’котиш, чекишни ташлаш ва хк), уларни гог’озга йозинг. Сиз стрессни камайтириш учун гипноз билан шуг’улланишиз мумкин, лекин сиз хайотингизнинг бошка ко’плаб сохаларини йахшилаш учун фойдаланишингиз мумкин. Оз-о’зини гипноз туфайли коп одамлар хохлаган нарсаларига эришадилар, масалан, фикрларини о’згартириш йоки шунчаки иджобий яшашга туртки яратиш.Siz sinab ko’rishingiz mumkin bo’lgan ba’zi maqsadlar:
   • Agar yomon odatdan xalos bo’lishni istasangiz, yaxshisi o’ziga xosini tanlaganingiz ma’qul. Масалан, сиз шундай о’йлашингиз мумкин: «Мэн чекишни то’хстатмокчиман, чунки унга йокмайди».
   • Agar siz ijobiyroq fikr yuritishni istasangiz, «Men nimaga e’tibor bersam, uni qila olaman. Men hamma narsani nazorat qila olaman va kuchim bor» kabi narsalarga intiling.
   • Agar ma’lum bir maqsadga erishmoqchi bo’lsangiz, masalan, vazn yo’qotish, o’zingizga shunday deb ayting: «Menda sog’lom ovqatlanish odatlari bor va men ozib ketmoqdaman.Kiyimlar mos keladi. ва о’зимни янада ишончли его киляпман «.
     • Гипноз билан шуг’улланишда йодлашингиз керак бо’лган джумлалар мавджуд. Умуман ольганда, кайси бирини айтишни о’зингиз танлашингиз керап ​​одынк сумамо камо карабин yuqori qat’iyatni yaratadi.
   reklama

3 ning 2 qismi: Gipnozga kirish

1. Ko’zlaringizni yoping va his-tuyg’ularingizni kashkinids. Бошида бу фикрларни ташлаб юбориш иуда кийин бо’лади, чунки улар пайдо бо’либ туради. Agar shunday bo’lsa, ularni itarib yuborishga majburlamang, lekin fikrlarga befarq qarab qo’ying, so’ngra uni asta-sekin tark eting. Ushbu qadam uchun ko’rsatmalar uchun qanday qilib meditatsiya qilish kerak.
   • Yoki siz ko’zingizni devordagi ma’lum bir joyga qaratishingiz mumkin. Бу сдвиг бурчаги, собака ёки хохлаган джойингиз бо’лиши мамкин. O’sha nuqtani ko’rib chiqing ва qovoqlaringiz og’irlashayotganini aytib, ko’z qovoqlariga e’tibor bering.Оксир-окибат, ко’з ковокларини очишга кучингиз йетмаса, ко’зингизни юмин.

2. Tanangizdagi keskinlikka e’tibor bering. Oyoq barmog’ingizdan boshlab, mushaklaringizdagi kuchlanish susayib, butunlay yo’q bo’lib ketishini tasavvur qiling. Тасаввур цилин, танангизнинг хар бир гисми тартибда бо’шашади, бармокларингиздан бошланиб, танангиз устидан секин юкорига караб пытки. Tasavvur qiling-a, kuchlanish tugagach, bu qismlar tobora yengilroq bo’lib bormoqda.
   • Barmoqlaringizni, so’ngra oyoqlaringizni bo’shating. Qolgan qismini, shu jumladan yuzingizni va boshingizni bo’shatmaguningizcha, sizning buzoqlaringiz, sonlaringiz, sonlaringiz, qorinlaringiz va tanangizning qolgan qismiga o’ting. O’zingizni engillashtiradigan, tinchlantiradigan narsalar, masalan, suv haqida o’ylash uchun vizualizatsiyadan foydalaning (oyoq va to’piqlarga sepilayotgan suvni tasavvur qilish, charchoqni tarqatish).

3. Sekin va chuqur nafas oling. Nafas chiqarayotganda charchoq va salbiy his-tuyg’ularni qora bulut bilan ketayotganingizni tasavvur qilasiz va nafas olayotganda yorqin, baquvvat aurani quyayotganingizni tasavvur qilasiz.
   • Shu nuqtada siz o’zingiz yoqtirgan narsani tasavvur qilishingiz kerak. Масалан, сиз лимоннинг ярмига бо’лаклангани хакида о’илашингиз мумкин, лимон шарбати бармокларингиздан аста-секин югуриб, кейин та’мга караб ог’зингизга этиб боради. Sizning munosabatingiz qanday edi? U qanday ta’mga va nimaga o’xshaydi? Сиз шамолда г’ойиб бо’ладиган векселлар каби янада мазмунли тасвирларни тасаввур qilishni давом эттирмокдасиз.Ортикча йог ‘эришини тасаввур цилин, умуман илоджи борича батафсилрок ва бешта шишиотингизни кузатиб скучно.

4. Сиз бошдан кечирайотган хаддан ташкари бо’шашишни кадрланг. Tasavvur qiling, siz beshinchi pog’onadan pastga cho’kishni boshlagan 10 qadam narvonda turibsiz. Siz ushbu rasmning har bir detalini yuqoridan pastga qarab tasavvur qilasiz va pastga tushayotganingizni aytasiz va har qadamda 10 yoki undan kam sonni sanaysiz. Хар бир raqamni o’ylab ko’ring ва har qadamda siz pastki qismga yaqinlashib borishini tasavvur qiling.Хар бир qadamingiz билан сиз янада chuqurroq xotirjamlik holatiga borasiz.
   • Pastga tushayotganda har bir qadamni his eting. Beshinchi pog’onaga etganingizdan so’ng, o’zingizni tazelik va poklik vohasiga tushayotganingizni aytib, quyida joylashgan suvning toza ekanligini tasavvur qiling. Колган бешта пог’онани босиб о’таётганда танангиз сувга аста чокаётганини его гила бошлайсиз. Энди сиз бир оз совук его qilishingiz kerak, yurak urish tezligi biroz ko’tariladi, bunga e’tibor bering, ammo bu qo’rquvlarning hammasi asta-sekin suvga tushib ketishiga yo’l qo’ying.

5. Driftni his eting. Eng Прошлое nuqtada siz hech narsani aniq его qila olmaysiz, shunchaki aylanib yurganingizdek, o’zingizni erkin aylanib yurganingizni toping. Ушбу холатга йетганингиздан со’нг, сиз о’цингизнинг муаммоларингиз устида ишлашни давом эттиришингиз ва о’ша пайтда нима кераклигини аниклаб олишингиз керак.
   • Endi nima qilayotganingizni eslay boshlaganingizdan so’ng, xuddi sahifadan o’qiyotganingizdek, hozirgi va kelasi zamonda прошлое овоздой зияние.
   • Внедорожник ostida uchta qutini tasvirlashni boshlang, ularning joyiga suzishingiz kerak. Qutilarga etib borganingizdan so’ng, ularni asta-sekin oching, birma-bir oching va qutini ochganda nimalar bo’layotganini o’zingizga pichirlang. Масалан, «Мен кутини очганимда, мени йоруг’лик о’раб турганини сездим ва мен у билан йакши муносабатда бо’лгандек бо’лдим. Бу нур янги этикод ва мен хеч качон барбод бо’лмайман, чунки у мен билан бирлашди.
   • «Энди чарчашни ва хафа бо’лишни истамайман» каби салбий ма’нога эга джумлаларни айтишдан кочишингиз керак, аксинча «мен тинчланиб, хотирджам бо’лайапман» деб айтинг.Шунингдек, «Мен кучли ва эластикман», «Мен муваффакиятли ва некбинман» каби бошка гаплар хам бор, агар азоб чекайотган бо’лсангиз «Менинг оркам о’зимни йаксши его кила бошлайди» деб айтинг. (Og’riq haqida ogohlantirishlarga qarang.)

6. Ushbu gaplarni xohlagancha takrorlang. Suvda erkin harakatlaning, o’zingizni teskari qutilarda tasavvur qiling va undagi xazinalarni ko’ring (ishonch, pul va boshqalar shaklida) yoki shunchaki butun mushakni bo’shating.мамкин. Suv salqin, issiq yoki yovvoyi hayotga to’la joylarni qidiring. Сиз тасаввурингизни бо’шашишига йо’л ко’йишингиз керак.

7. Гипноздан чикишга тайёрланинг. Хар бир кадамдан кейин сиз бешинчи пог’онага йетгунча сув сатини ашта-секин сайоз его киласиз. To’liq suvdan chiqqaningizdan so’ng va oltinchi qadamda og’irlik ko’kragingizda turganday boshlaysiz. Сиз шунчаки юкорида айтилган со’зларни такрорлаб, ушбу туйг’у тугамагунча кутиб турасиз.
   • Ог’ирликни его qilishni to’xtatganingizdan so’ng, qadamingizni ko’tarishda davom eting, har bir qadamni uning soni bo’yicha tasavvur qiling va bir vaqtning o’zida qadamlarni его qilishni unutmang. Qolgan zinapoyalarga chiqishga e’tiboringizni qarating.
     • Unutmangki, suvni aytilganidek 100% tasavvur qilish shart emas. Агар сиз янада кызыкарли сценарийни тасаввур кила олсангиз, ундан фойдаланинг. У билан ишлаш керак экан, yaxshiroq bo’lishi shart emas do’stim bo’lishi kerak.

8. Бир марта тепада, козингизни очишдан олдин бир неча сония кутинг. Ehtimol siz o’zingizni tashqi dunyoga ochilayotganingizni tasavvur qilishni xohlaysiz. Секин-аста очинг ва худди йоруг’лик сизнинг ко’цингиздан табий равишда очилиб турдиган эшикка то’килганга о’шайди. Agar kerak bo’lsa, 10 yoki undan kam sonni hisoblang, tugatgandan keyin ko’zlaringiz ochiqligini ayting.
   • Секин-аста орнидан тьюринг, сонг «Уйг’он, уйг’он» деб шивирланг йоки этимол сиз бировни уйг’отишга одатланган джумлани айтинг.Keyin sizning ongingiz hushyorlik holatiga, haqiqatga qaytdi.
   реклама

3-qismning 3-qismi: Tajribani oshirish

1. Bu haqiqat. Haqiqiy hayotda o’z-o’zini gipnoz yoki mantralar bo’lmaydi, agar bunga ishonmasangiz. Ушбу ходиса юз бериши учун сиз о’зингизга ва характератларингизга ишонишингиз керак. Нимага? Агар ишонсангиз, бу сиз учун ишлаши мумкин.
   • Agar birinchi marta muvaffaqiyatsiz bo’lsa, uni rad etishga shoshilmang, balki sabr qiling.O’zlashtirish uchun vaqt sarflashingiz kerak bo’lgan bir nechta narsalar mavjud. Бир неча кун ичида сиз ушбу туйг’у билан таджриба отказиш учун машк киласиз, шунда сиз хайрон коласиз.
   • Ochiq o’ylang. Гипнознинг haqiqatga aylanishi mumkinligiga ishonishingiz kerak. Хар qanday shubha sizning taraqqiyotingizni sekinlashtiradi.

2. Korxonani tekshiring. Agar sizga trans holatida ekanligingizni isbotlash kerak bo’lsa, unda siz qilishingiz mumkin bo’lgan narsalar mavjud! Танада ко’риш йоки его цилиш мамкин болган хар кандай нарса назорат остида, избегая учун куйидаги фикрларни синаб ко’ринг:
   • Barmoqlaringizni bir-biriga bog’lab qo’ying.Гипноз jarayonida shunday turing, o’zingizga ayting-chi, ular yopishtirilgan, deyarli elim bilan o’ralgan kabi. Keyin barmoqlaringizni ajrating, agar bajara olmasangiz, bu … dalil!
   • Qo’lning og’irlashishi haqida o’ylab ko’ring. Muayyan qo’lni tanlash uchun uyg’onishingiz shart emas, buni miyangiz bajarsin. Tasavvur qiling, qo’lingizda kitobni ushlab, qo’lingizni pastga qo’ying va qo’lingizni ko’tarishga harakat qiling. Siz buni qila olasizmi?

3. Vaziyatlarni tasavvur qiling. Maqsadingiz qanday bo’lishidan qat’i nazar, o’ziga ishonish, vazn yo’qotish, salbiy fikrlashni yaxshilash yoki boshqa narsalar bo’lishi mumkin. Vaziyatda o’zingizni tasavvur qiling ва fikrga yoki kerakli holatga javob bering. Агар сиз озишни истасангиз, о’зингизни ойокларингизни ингичка дзинси шимларга осонгина сильджитиб, ойнага караб, ярашган танага караб джилмайиб ко’ринг. Faqatgina tabiiy gormonlarning ko’zni qamashtirishi sinab ko’rishga arziydi!
   • Ko’p odamlar uyatchanlik kabi shaxsiy muammolarni hal qilish uchun gipnozdan foydalanadilar.Сиз то’г’ридан-то’г’ри у билан шуг’улланишингиз шарт эмас, балки бошка тегишли нарсалар билан богланинг. O’zingizni bu dunyoda boshingizni ko’targan holda tabassum bilan va boshqalarga tikilib yurganingizni tasavvur qiling, bu ekstrovert bo’lish uchun birinchi qadam.

4. Qo’llab-quvvatlash vositalaridan foydalaning. Ba’zi odamlar gipnozga kirganda musiqa tinglashni yaxshi ko’radilar. Айни пайтда Интернетда гипноз учун о’нлаб qo’shiqlar mavjud.Агар ма’лум бир расм сизга йордам берса, керак бо’лганда сув то’лкинлари йоки тропик тропик ормон каби кулайлик учун таййор бо’линг.
   • Секундомер хам иуда фойдали. Ba’zi odamlar gipnozdan chiqish qiyin kechadi va ko’pincha vaqtni unutishadi. Агар сиз тасодифан узок вакт гипнозга духор бо’лишни истамасангиз, секундомердан фойдаланинг, лекин тинчлантировчи сигнальни орнатишни унутманг.

5. O’zingizni yaxshilash uchun gipnozdan foydalaning. Gipnozda diqqatni jalb qilish uchun maqsadni toping. Масалан, сиз o’zingiz xohlagan odam turi haqida o’ylashingiz mumkin. Гипноз — бу иуда чукур медитация холат, аммо медитацияадан йашширокдыр, чунки катта ва йашширок максадларга эришиш учун гипноздан фойдаланиш мамкин. Коп odamlar gipnozdan so’ng ular ijobiy fikrlash va maqsadga muvofiq hayotga ega bo’lishadi. Шундай килиб, сиз бундан фойдаланишингиз керак!
   • Gipnozni ishlatishda hech qanday yomon narsa yo’q. Максадингиз йомон одатлардан халос бо’лиш, ишдаги диккатни йашшилаш йоки фикрлаш тарзингизни о’згартириш бо’льсин, уларни такомиллаштириш учун гипноздан фойдаланишиз мумкин.Айотиздаги барча стресслардан халос бо’лиш сиз хохлаган инсон бо’лишга интилишнинг айралмас гисмидир ва гипноз йордам бериши мумкин. Siz qanchalik ko’p mashq qilsangiz, bu holat shunchalik osonroq va tabiiyroq bo’ladi.
   реклама

Маслахат

• Agar siz uxlashda qiynalayotgan odam bo’lsangiz, birinchi raqamni sanaganingizdan so’ng (ya’ni oxirgi qadamni qo’yganingizda), онгингиз бо’шашиб, сизингизни юмибайс. Sekinroq.
• Yotishdan oldin g’oyalaringiz va iboralaringizni o’zingiz uchun tayyorlang, aks holda gipnoz to’xtatilishi mumkin.
• Ba’zilar tinch tabiat manzaralarini vizualizatsiya qilishni hisoblashdan oldin dam olish uchun etarli deb bilishadi. Масалан, сиз о’цингизни о’рмонда юрганингизни, о’симликлар ва шамолни хидлайотганингизни йоки пляж бо’йлаб юрганингизни, ойокларингиз остидаги майда кумни, салкин сувни его qilganingizni тасизаввур qilganingizni тасизаввур qilganingizni. oyoq Bilagi zo’r pog’ona va to’lqinlarning qulashi.
• Gipnozdan oldingi g’oyalaringizni yozib olishni osonlashtirish uchun, ko’zingizga ko’rinadigan vazifalar ro’yxatini yodda tutish har bir fikrni diqqat bilan tartibga solishdan ko’labosonroq.
• Мушакларингизни бо’шаштиришнинг яна бир усули — уларни ко’йиб юборишдан олдин уларни таксминан он соня давомида пытки, шунда сиз нафакат тасаввур qilishni, балкики кучланиш йозишингизголганини.
• Медитация qilishni yaxshi ko’radiganlar, боеприпасы uzoq vaqt bir joyda o’tirolmaydiganlar uchun ushbu gipnozdan foydalaning, chunki bu meditatsiya shakli, ammo zinapoyadan pastga va pastga’s qarabacgacha hisobachaq bacob.
• O’zingizni gipnoz haqida o’ylashga majburlamang, bu sizga osonroq keladi, bu Ham uxlashning Juda yaxshi usuli.
• Agar sizda muammolar bo’lsa, gipnoz terapevtini toping yoki gipnozga yordam berish uchun audio lentalarni sotib oling. Бир йоки икки марта гипноздан отганингиздан со’нг, сиз максад килган рухий холатни йашширок тушунасиз.
• Avtotransport vositasida yoki mexanizmlardan foydalanishda o’zingizni gipnoz qilmang.
• Гипнозга тушиб колишимдан ташвишланишингиз шарт емас, чунки бу иуда табий ходиса ва сиз хали хам хар куни ташкарига чикиб кетасиз.
• Agar xohlamasangiz, hech kim sizni gipnoz qila olmaydi, agar siz haqiqatan ham xohlamasangiz, o’zingizni gipnoz qila olmaysiz.

Ogohlantirish

• Agar ilgari yotgan bo’lsangiz, tik turganingizda ehtiyot bo’ling, chunki tez turishingiz qon bosimining pasayishiga, boshingizni aylantirib yoki hushingizga keltirishga olib kelishi. (Бу гипноз билан хеч гандай алокаси йок, яни тик турган кон босимининг пасайиши).
• Гипноз хар доим хам зудлик билан та’сир qilmaydi, объединяющий фойдасини ко’риш учун сиз мунтазам равишда машк qilishingiz kerak (масалан, бир ой йоки ундан ко’прок кунлик джисмоний машклар).O’zingizni qat’iyat bilan «o’rgatish» kerak.

Sizga nima kerak

• Yumshoq yorug’lik va to’g’ri harorat bilan o’tirish yoki yotish uchun qulay joy.
• Камида ярим соат давомида тинч ва безовта бо’лмаган мухит.

Гипноз хакида 25 та кызыкарлы ма’лумотлар

Гипнознинг шубхали оброга его эканлигини ишончли деб биладиган ко’плаб одамлар бор. Шу билан бирга, унинг машхурлиги йылдан-йилга ошиб бормокда.

Televidenie orqali ko’rsatadiki, qaysi gipnoz qilingan odamlar qatnashadi ва айрим шифокорлар бу ташвиш йоки uyqusizlikdan qutqarish uchun o’z mijozlariga foydalanadilar. Мужчины нима дейман, лекин бехушликсиз хипноз килинган одамлар тишларини йикитганда ва ог’рик его килмайдиган холатлар мавджуддир!

1. Гипнотерапия хипноз билан бир хил емас. Гипнотерапия назорат остида гипноз бо’либ, объединение асосий максади беморни психологик йордам билан та’минлашдир.

2.Гипноз терапевтлари аккредитация ва сертификатлар олишлари мумкин, ва уларнинг амалийоти кат’ий гойдалар билан назорат гилинмайди.

3. Тадкикот шуни корсатадики, гипноз холатига киришдан кейин ко’пчилик чекишни ташлашади.

Miya yarim korteksini o’rganish shuni ko’rsatdiki, gipnoz ostida boshqa neyrofiziolojik holatga o’tadi.

5. Bundan tashqari, gipnozning uyqu holatidan qutilish va uyqusizlikni engishga yordam berishi isbotlangan.

6.Ko’pchilik boshqalarga qaraganda ko’proq «гипнозга» o’xshaydi, ularni chuqur gipnoz holatiga kiritish osonroqdir. Бундан ташкари, гипнознинг самарадорлиги сизнинг канчалык сизни кызыктирадиган одамга бог’лик.

Gipnozda og’ir ruhiy kasalliklarga duchor bo’lgan odamlarni suvga botirish taqiqlanadi.

8. Хипнотик транснинг учта боскичи бор: биринчи — юдзаки уйку (уйкучанлик, уйкучанлик), иккинчи — гипотаксия (орта уйку), учинчи — чукур уйку (сомнамбулизм).

9.Гипноз инсоннинг xotirasidan uzoqlashtirilgan, ongli yoki noto’g’ri bo’lganini eslashga yordam beradi. Бундан ташкари, бу инсон миясини очиш учун калитдир.

Автохипноз — о’зига хос гипноз тури бо’либ, унда доймо иборал иборалар ишлатилади, дунёкарашни о’згартиришга ​​каратилган тасдиклар.

11. Гипнозни фобия, невроз, безовталик ва бошка нарсалардан куткариш учун ишлатиш мумкин бо’лса-да, у то’лик даволанишнинг орнини босмайди.

12. Гипноз та’сирин 3000 йилдан ко’прок вакт отгани ма’лум.Ilgari, у Qadimgi Misr, Hindiston, Tibetning ruhoniylari tomonidan ishlatilgan. Физиология фанида бу атама гипнозни хайвон магнетизмини да’ват этган германиялик шифокор ва шифокор Франц Месмер томонидан киирилган.

13. Гипнотерапия нафакат катталарга, балки болаларга хам тегишли. Кейнчалык, бу айникса, асаб ва аклий анорексия даволашда самарали хисобланади.

14. Шунингдек, боскич (турли) гипноз хам бор. To’g’ri, tez-tez arzon va ko’pincha tanlangan ilohiy ilhomlangan kishilarning ishlashidan oldin.Bunday гипноз olomonni hayajonga solishi va o’ziga xos shouni yaratishi kerak.

15. Уз-гипноз диккатни кучайтиришга ​​йордам беради. Бу ayniqsa sportchilar orasida keng tarqalgan. Масалан, «ойокларим …» деб тарджима килсак, бизнес о’зимизнинг хохиш-истакларимизни о’з ойокларимизга ко’йамиз ва мушакларнинг гевшемеси пайтида, гамхорлик билмасдан, бу джарайонга йо.

Hipnoterapiya tug’ruq paytida og’riqni engillashishiga yordam beradi.

17. Eriksonning gipnozi insonning engil trancega tushirilishi jarayonidir.Шу билан бирга, у хеч нарса содир бо’лмагандай, фаол, мулокотда. To’g’ri, bitta «боеприпасы» бу odamning barcha fikrlari va harakatlari hipologga bo’ysunadi.

18. Гипноз иуда коп асоратларга олиб келади, джумладан, уйкучанлик, депрессив холат ва тартибсизлик. Банга qo’shimcha ravishda, иситма, шизофрения, эпилепсия, онгни заифлаш учун тавсия этилмайди.

19. Gipnozni sehr va sehrgarlikka aloqasi bo’lmagan narsa sifatida tan olish 1950 yillarga to’g’ri keladi. Shundan keyin Amerika tibbiyot assotsiatsiyasi gipnozni tibbiyotda va psixologiyada qo’llashning afzalliklarini tan oldi.Бирок, 30-йилдан сунг, 1980-йилларда у бу карорни бекор килди.

20. Бирор кишини гипноз qilish uchun gipnoterapevtiklar hipnotik индукксияни o’ziga xos usullariga rioya qilishadi, bu esa bir nuqtaga (odatda sarkacı) qarashni, vizualizatsiya tanzadi

21. Гипноз, танани о’з-о’зини тартибга солиш билан шуг’улланадиган, ксолестерин, билирубин альмашинувига иджобий та’сир корсатадиган, оксиллар алмашинувини фаоллаштирганус, организуя иммунитет мустырган, организуй мустигиган, иммунититет, ксолестерин.

Hipnotik anesteziya ixtiro emas, balki haqiqatdir. Бир ярим аср илгари гипноз остида мураккаб операциялар отказилди. Шундай килиб, 1843 йилда Элиот 300 дан ортик джаррохлик ташаббусни ишлаб чикарди.

23. Гипнознинг анг ишончли шакли, унга хамрохлик qiluvchi yoki транс-планеризм деб аталади. Бу эрда бемор транс билан о’йнайди, унинг онгини бошкаради ва гипнозчи билан сухбат qiladi. Ушбу гипнознинг улькан фойдаси шундаки, у муаммони хал цилишнинг йоулларини топишга йордам беради.

24. Инсонни гипноз холатига киритишнинг коп усуллари мавджуд. Бу йоналишдаги анг машхур методлардан бири зинапояларга бог’лик. Yig’ilish paytida gipnozchi bemorni hayratga solib, zinadan pastga tushishni taklif qiladi.

25. Гипноз инсон онгига этибор бериш, у эрдаги салбий муносабатларни бартараф этиш ва иджобий муносабатни топишга йордам бериш учун ишлатилиши мамкин.

Бировний гипноз qiling | Маслахатлар

Гипноз цили хни хохлаган ки хини гипноз цили х иуда о он, чунки гипноз а лида хар доим о’з-о’зини гипноз калади.Ommabop e’tiqoddan farqli o’laroq, gipnoz bo hqa birovning ongini bo h

Таркиб:

Гипноз qilishni xohlagan kishini gipnoz qilish juda oson, chunki gipnoz aslida har doim o’z-o’zini gipnoz qiladi. Ommabop e’tiqoddan farqli o’laroq, gipnoz boshqa birovning ongini boshqarmaydi va bu sirli kuch emas. Гипнозчи — бу бошкаларга плотина олишга йордам берадиган ва уларни трансга, хушйор уйгусига йордам берадиган бир шил коулланма. прогрессив йенгиллик усули бу эрда тасвирланган бу анг осон о’рганиладиган усуллардан бири бо’либ, уни таджрибаси бо’лмаган одамлар хам куллашлари мумкин.

Кадам босиш

4-qismning 1-qismi: Бирор кишини гипнозга тайёрлаш

1. Gipnozga duchor bo’lishni xohlaydigan kishini toping. Buni xohlamagan yoki uning ishlashiga ishonmaydigan odamni gipnoz qilish juda qiyin, ayniqsa siz yangi boshlang’ich gipnozchi bo’lsangiz. Гипнозга духор бо’лишни хохлайдиган ва сабр-токатли ва хотирджам бо’лишга таййор шерикни топинг, шунда у йаксши ишлайди.
   • Ruhiy yoki psixotik kasallikka chalingan kishini gipnoz qilmang, chunki bu kutilmagan va xavfli vaziyatlarga olib kelishi mumkin.
2. Лесть, фаровон xonani, топка. Siz sherikingiz o’zini xavfsiz his qilishini va chalg’imasligini xohlaysiz.Xonadagi yorug’lik xira va xona toza bo’lishi kerak. Унга кулай stulga o’tirsin ва xonani barcha mumkin bo’lgan chalg’itadigan narsalardan, masalan, televizorlardan va boshqa odamlardan tozalang.
   • Barcha telefonlarni va musiqani o’chiring.
   • Agar tashqaridan shovqin bo’lsa, derazalarni yoping.
   • Uydagi boshqa odamlar xonadan chiqmaguningizcha sizni bezovta qilmasliklarini biling.
3. O’zingizning sherigingizga gipnozdan nimani kutish kerakligini aytib bering. Aksariyat odamlar televidenie va filmlar orqali gipnozning har qanday yovvoyi g’oyalariga ega. Aslida, бу aslida odamlarga o’z ong osti ongidan foydalanib, muammolarni hal qilishda yordam beradigan gevşeme texnikasi. Darhaqiqat, бизнес o’zimizni tez-tez gipnoz qilamiz — tush ko’rganimizda, musiqa yoki filmga berilib ketganimizda yoki «сайр qilganimizda». Haqiqiy gipnozda:
   • Siz hech qachon uxlamaysizmi yoki behushsiz.
   • Siz sehrlanmaysizmi yoki kimningdir qudratida emassiz.
   • Siz hech qachon istamagan ishingizni qilolmaysiz.
4. Juftingizdan sherigingizning maqsadi nima uchun gipnoz qilinishini so’rang. Гипноз хавотирни камайтириши ва хатто иммунитет тизимини кучайтириши мамкин. Бу концентрацияани йаксшилаш учун аджойиб восита, айникса синов йоки мухим вокеа олдидан ва ог’ир стресс пайтида чукур дам олиш учун ишлатилиши мамкин. Сизнинг шерикингиз нима учун гипнозга тушишни хохлашини билиш, улар трансга о’тишга йордам беради.
5. Sherikingizdan ilgari u gipnoz qilinganligini va bu qanday bo’lganligini so’rang. Agar shunday bo’lsa, o’ша paytda undan nima so’raganini va u qanday javob berganini so’rang. Бу сизга бирон бир нарсани таклиф qilganda sherikingiz qanchalik qoniqish hosil qilishi va nimalar qilinmasligi kerakligi haqida fikr beradi.
   • Ilgari gipnoz qilingan odamlarni yana gipnoz qilish osonroq.

4-qismning 2-qismi: Бировни трансга qo’yish

1. Прошлое, секин, тинчлантировчи овоз билан зияние. Gaplashayotganda shoshilmang va ovozingizni past va to’plang. Jumlalaringizni odatdagidan biroz ko’proq cho’zing. Tasavvur qiling, siz qo’rqinchli odamni tinchlantirishingiz va ovozingiz to’g’ri o’rnak ko’rsatishi kerak. Ушбу нутк услубини сессия давомида ушлаб тьюринг. Boshlash uchun ba’zi yaxshi so’zlar:
   • «Mening so’zlarim sizni yuvib tashlasin va takliflarim bilan xohlaganingizni qiling».
   • «Bu erda hamma narsa xavfsiz, tinch va osoyishta. Kresloda dam oling va chuqur nafas oling.»
   • » Козларингиз ог’ир бо’либ туюлади ва уларни юмишни хохлашингиз мумкин. Мушакларингиз бо’шашайотганда танангизни стулга туширинг. Борган сари бо’шашганингизда танангизни ва менинг овозимни тингланг. «
   • » Сиз назоратни ушлаб турасиз. Siz faqat o’zingiz uchun foydali va qabul qilmoqchi bo’lgan takliflarni qabul qilasiz. «
2. Undan muntazam va chuqur nafas olishga e’tiborini qaratishini so’rang.Мунтазам нафас олишни о’цингизнинг нафасингиз билан бог’лаб туришга ​​йордам беринг. Siz o’zingizni nafas olayotganda «Endi chuqur nafas oling va ko’kragingizni va o’pkangizni to’ldiring» deyishingiz mumkin, so’ngra nafas oling va «Endi ko’kragingiz va o’pkangizdanni ‘to’pikangiz, бо’шатинг «деган созларни айтишинг мамкин. .
   • Максадли нафас олиш оркали ко’прок кислород мияга тушади ва сизнинг шерикингиз гипноз, стресс йоки атроф-мухитдан бошка нарса хакида о’йлайди.
3. Uni belgilangan nuqtaga tikib qo’ying. Bu sizning peshonangiz yoki xonada yumshoq yoritilgan narsalar bo’lishi mumkin. Undan ob’ektni tanlashini va unga tikilib turishini so’rang. Bu erda sling soati stereotipi kelib chiqadi. Агар шеригингиз этарлича бо’шашган бо’льса, у уларнинг ко’зларини юмиши мумкин.
   • Ba’zan sherigingizning ko’zlariga e’tibor bering. Агар у бошка нарсага карашни давом эттирайотганга о’кшаса, бироз ко’прок йо’л-йо’рик беринг.»Сизни деворга осилган плакатни ко’ришингизни истайман» ёки «Кошларим орасидаги джойга этиборингизни каратишга характерат килин». «Козлар ва ко’з ковоклари борган сари бо’шашган ва ог’ирлашайотганини» айтинг.
   • Agar u sizga e’tiborini qaratishini istasangiz, siz bir joyda o’tirishingiz kerak.
4. Sherigingiz tanangizni qismiga bo’linib dam olsin. Agar u allaqachon oqilona xotirjam bo’lsa, muntazam ravishda nafas olayotgan bo’lsa va sizning ovozingizni tinglasa, siz undan oyoq va oyoq barmoqlarini bo’shashishini so’rashingiz mumkin.Кейин концентрацияни бузокларга, пастки ойокка, сонга ва бошкаларга, юз мушакларига отказинг. U erdan siz orqa, elkangiz, qo’llaringiz va barmoqlaringiz bilan davom etishingiz mumkin.
   • Shoshilmang va ovozingizni tinch va xotirjam tuting. Agar u tarang ko’rinadigan bo’lsa, sekinlashtiring va biroz takrorlang.
   • «Ойокларингизни ва ойок билакларингизни бо’шатинг. Мушаклар ойокларингизда йенгилрок ва бо’шашайотганини его этинг».
5. Juftingizni yanada ko’proq dam olishga da’vat eting. Takliflar bilan e’tiboringizni chalg’iting. Унга о’зини тинч ва xotirjam его qilishini bildiring. Сиз хар шил нарсаларни айта оласиз, аммо макшади хар бир нафас олиш ва нафас олиш пайтида бо’шашишга этиборни каратиб, уни о’зларига янада чукуррок сингдиришдир.
   • «Сиз ко’з копког’ингиз ог’ирлашайотганини сезяпсиз. Юринг ва уларни йопинг».
   • «Сиз узингизни тинч ва осойишта трансга тобора чукуррок кириб борайотганингизни его киляпсиз».
   • «Сиз нди о’зингизни канчалык еркин его киляпсиз.O’zingizni og’ir va bemalol его qilayotganingizni его qilyapsiz. Va men gaplashar ekanman, bu tinchlik chuqur va osoyishta dam olish holatigacha kuchayib boradi «.
6. Uning ruhiy holatini o’qish uchun sherikingizning nafas olish va tana tilidanchalifatiing boradi. , qo’shiq сатрларини такрорлаганингиз каби, таклифларни бир неча марта такрорланг. gevşeme usullarini davom eting.
   • «Менинг хар бир со’зим сизни тезрок ва чукуррок, тезрок ва чукуррок шотирджам, тинч холатга олиб боради».
   • «Сиз пастга тушиб, хамма нарсадан воз кечасиз. Йикилиб тушинг ва ко’йиб юборинг. Йикилиб тушинг ва хамма нарсадан воз кечинг».
   • «Va siz qanchalik chuqurlashsangiz, shunchalik chuqurroq borishingiz mumkin. Siz qanchalik chuqurlashsangiz, shunchalik chuqurroq borishni xohlaysiz va o’zingizni yaxshi his qilasiz».
7. Уни «гипнозли зинапоядан» пастга туширинг. Ushbu texnikani ko’plab gipnoz terapevtlari va o’z-o’zini gipnozchilar chuqur transga o’tish uchun ishlatishadi. Sherikingizdan iliq, sokin xonada uzun narvonning yuqori qismida o’zlarini tanishtirishlarini so’rang. У пастга тушганда, у янада чукуррок дам олиш холатига борган сари чокиб кетади. Хар бир кадам uni chuqurroq o’z ichiga oladi. Unga o’n qadam borligini xabar bering va uni har qadamda pastga yo’naltiring.
   • Биринчи кадамни пастга туширинг ва о’зингизни гандай килиб ко’прок бо’шашайотганингизни его этинг.Har bir qadam o’zingizning ongingiz ostidagi qadamdir. Энди сиз иккинчи кадамдан пастга тушасиз ва о’зингизни xotirjamroq ва xotirjam его qilasiz, tanangiz shunday ekan deyarli suzib yurganingiz uchun xotirjam … ва hokazo. «
   • Bu zinapoyaning pastki qismida toza, chuqur dam olish holatiga kirishga imkon beradigan eshikni tasavvur qilishga yordam beradi.

4-qismning 3-qismi: Birovga yordam berish uchun gipnozdan foydalanish

1. Bilingki, kimgadir gipnoz ostida nima qilish kerakligini aytib berish natija bermaydi va bu etonchad’pincha. Ko’p odamlar gipnoz paytida qilgan ishlarini yaxshi eslashadi, shuning uchun ham, kimdir tovuqga taqlid qila olsa ham, keyinchalik ular bundan xursand bo’lmaydi. Бирок, гипноз ко’пинча турли хил намойишлар сифатида ишлатилисидан ташкари, терапевтик афзалликларга хам эга бо’лиши мумкин. Юфтингизнинг дам олишига йордам беринг ва унга хазил килиш орнига, муаммоларни йоки ташвишларни ташлашга йордам беринг.
   • Agar nima qilayotganingizni bilmasangiz, hatto eng yaxshi niyatlar ham yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.Шунинг учун лицензияли гипноз терапевтлари беморларга таклифлар беришдан ко’ра, о’зларини йо’налтиришга ​​йордам беришни афзал ко’ришади.
2. Qo’rquvni kamaytirish uchun gipnozdan foydalaning. Гипноз хар гандай таклифингиздан кат’ий назар, ко’ркувни камайтиради, избегая учун сиз бировга нарсаларни «тузатиш» кераклигини его qilishingiz шарт эмас. Бирор кишини трансга qo’yish allaqachon birovni дам olishga ва qo’rquvini engillashtirishga yordam beradigan ajoyib usuldir.Бу чукур йенгиллик, бирон бир нарсани хал килиш кераклигини его qilmasdan, кундалик хайотда иуда кам учрайди, чунки у аллакачон муаммоляр ва ташвишларни бутунлай бошка нуктаи назардан джойлаштириши мам.
3. Undan mumkin bo’lgan muammolarning echimlarini tasavvur qilishni so’rang. Sherigingizga muammoni qanday hal qilish kerakligini aytib berish o’rniga, ularga allaqachon hal qilingan deb tasavvur qilishni ayting. Карор qanday ko’rinishga ega? Bu qanday paydo bo’ldi?
   • Uning xohlagan kelajagi qanday? Банга эришиш учун нима о’згарган?
4. Билингки, гипноз хар qanday ruhiy muammolar uchun ishlatilishi mumkin. Siz har doim lsenziyalangan amaliyotchining maslahatiga murojaat qilishingiz kerak bo’lsa-da, hipnoterapiya giyohvandlik, og’riq, fobiya, o’z-o’zini past baholash va boshqalarda yordam beradi. Хеч качон бировни «даволашга» уринмаслигингиз керак бо’льса-да, гипнотерапия бировга о’зини даволашга йордам берадиган аджойиб восита бо’лиши мумкин.
   • Muammolari ortida turgan dunyoni tasavvur qilib, unga yordam bering — u kunni qanday qilib chekmasdan o’tkazganini yoki o’z-o’ziga ko’proq ishonganligi uchun qanday qilibumvkin tasavvurlanishi m.
   • Гипноз йордамида даволаш хар доим агар бошкаси хам трансдан олдин муаммо устида ишлашни хохласа, осонрок бо’лади.
5. Билингки, гипноз рухий муаммолярни хал цилишнинг кичик бир гисми бо’лади. Гипнознинг асосий афзалликлари — бу бо’шашиш ва одам муаммони хавфсиз тарзда о’илаши мамкин бо’лган вакт. Бу бир vaqtning o’zida chuqur yengillik ва муаммога диккатни джалб qilishdir. Патроны гипноз бу муолая йоки тезкор тузатиш емас, бу шунчаки одамларни о’з онгига чукуррок шо’нг’ишга ундаш усулидир.Озини акс эттириш рухий саломатлик учун иуда мухимдир, боеприпасы джиддий йоки сурнкали муаммоларни хар доим о’кимишли ва сертификатланган mutaxassis hal qilishi kerak.

4-qismning 4-qismi: Mashg’ulotni yakunlash

1. Sekin-asta sherigingizni transdan chiqaring. Уни то’сатдан бо’шашган холатдан тортиб олишга уринманг. Унга атроф-мухит то’г’рисида тобора ко’прок хабардор бо’лишини айтинг. Унга айтинг-чи, сиз бешгача хисоблагандан со’нг, у о’зини то’лик англайди, хушйор ва уйгонади.Агар у о’зини чиндан хам чукур трансда эканлигини его килсангиз, яна «зинапоядан» фойдаланинг ва бу сафар котаринг, онг хар кадамда бироз ко’прок кайтиб келади.
   • «Мужчины бердан бешгача хисоблайман, бешга кирганимда сиз яна хушёр ва сергак бо’ласиз» деб бошланг.
2. Kelajakda nimani yaxshilashingiz mumkinligini bilish uchun gipnozni sherikingiz bilan muhokama qiling. Ундан нимани йакши ва нимани камрок его qilganini, uni gipnozdan deyarli nima chiqarib yuborganini ва нимани его qilganini so’rang.Keyin keyingi safar siz kimnidir yanada samarali ravishda gipnoz qilishingiz mumkin, shunda sherigingiz butun jarayon davomida nimani yoqtirganini aniq bilib oladi.
   • Бировни дархол гаплашишга майбурламанг. Сухбатни бошлашга уриниб ко’ринг ва бошка одам бир оз дам олишни хохласа кутиб тьюринг.
3. Kelajakda tez-tez beriladigan savollarga tayyorlaning. Kelajakda ba’zi savollarga qanday javob berishni bilish yaxshi, chunki agar kimdir sizning gipnoz texnikangizga qanday javob berishini taxmin qilishni istasangiz, ishonch Juda Muhimdir.Berilishi mumkin bo’lgan savollarga quyidagilar kiradi:
   • Nima qilmoqchisiz? O’zingizning aqliy qobiliyatingizdan qanday qilib unumli foydalanishingiz mumkinligini aytib berayotib, sizdan bir nechta yaxshi joylarni tasavvur qilishni so’rayman. Агар бирор нарса qilishni xohlamasangiz, uni har doim rad etishingiz mumkin va agar xohlasangiz, har doim o’zingiz gipnozdan chiqib ketishingiz mumkin.
   • Gipnoz ostida bo’lish qanday his qiladi? Aksariyat odamlar o’zlarini anglamagan holda ongida o’zgarishlarni boshdan kechirishadi.Агар сиз xayolingizga g’ayritabiiy yo’l qo’yib qo’ysangiz, musiqa, фильм yoki teleserialga sho’ng’iyapsiz, shunda siz tomoshabin o’rniga aksiyaning bir qismi bo’lgandek tuyulsangizdan trans holatini biz. Гипноз — бу диккатни джамлашни о’рганиш ва онгдаги ушбу о’згаришларни сэзиш, бу сизнинг аклий гобылиятларингиздан йахширок фойдаланиш учун.
   • Xavfsizmi? Гипноз o’zgargani yo’q davlat ong (масалан, uxlash kabi), боеприпасы o’zgartirilgan tajriba ong.Сиз хеч qachon o’zingiz istamagan narsani qilmaysiz va sizni o’zingizning xohishingizga zid ravishda majburlab bo’lmaydi.
   • Agar bu shunchaki xayol bo’lsa, u nima uchun foydalidir? «Xayol» so’zi sizni chalg’itishiga yo’l qo’ymang, chunki bu har doim ham «haqiqiy» ning teskarisi emas. Буни «тасвир» со’зи билан аралаштириб юбормаслик керак. Шайол бу хакикий аклий махорат, объединяющий салохияти хозиргина о’рганилмокда ва у аклий образарни шакллантириш кобилийатидан анча каттарок ко’ринади!
   • Meni istamagan ishimni qilishga majburlay olasizmi? Gipnoz ostida bo’lganingizda, siz hali ham o’zingizning shaxsiyatingizga egasiz va siz hali ham o’zingizsiz — shuning uchun gipnozsiz bir xil vaziyatda siz qilmagan biron bir narsani aytmilumizaş yokiкабул килиш (шунинг учун бизнес юни таклифлар деб хам атаймиз).
   • Yaxshi javob berish uchun nima qilishim kerak? Gipnoz quyosh botishida yoki gulxandan otilib chiqadigan uchqunlar tomonidan olib ketilgandek yoki musiqiy asarni xayol qilayotganga juda o’xshaydi. Bularning barchasi o’zingizni qo’yib yuborish va ko’rsatmalar va takliflarga rioya qilish istagi bilan bog’liq.
   • Agar menga haqiqatan ham qaytishni istamaganim shu qadar yoqsa-chi? Gipnotik takliflar aslida film ssenariysi kabi aql va tasavvur uchun mashqdir.Боеприпасы сэссия tugagandan so’ng, xuddi фильм tugagandan so’ng qaytganingiz kabi, haqiqatga qaytasiz. Патроны гипнозчи сизни бир неча бор кайтаришга ​​уриниши керак бо’лиши мумкин. Бу кадар бо’шашиш иуда аджойиб, боеприпасы гипноз остида бо’лганингизда коп нарса кила олмайсиз.
   • Agar u ishlamasa nima bo’ladi? Bolaligingizda, siz o’zingizning o’yiningizga shunchalik berilib ketdingizmi, onangiz sizni kechki ovqatga chaqirganini eshitmadingizmi? Yoki siz ertalab budilnikni uyg’otmasdan uyg’onadigan odamsiz? Biz hammamiz aqlimizni o’zimiz bilmagan usullarda ishlatish qobiliyatiga egamiz va ba’zilarimiz bu qobiliyatlarni boshqalarga qaraganda ko’proq rivojlantirgan.Agar siz o’zingizning fikrlaringiz sizning ko’rsatmangiz taqdim etgan so’zlar va rasmlarga bemalol va tabiiy ravishda javob berishga imkon bersangiz, aqlingiz sizni xohlagan joyga borishingiz mumkin.

Маслахатлар

• Эсингизда бо’лсин, дамба хаммаси олиш билан бог’лик. Агар сиз бировни дам олишга йордам бера олсангиз, уни гипноз qilishingiz мама.
• Ommaviy axborot vositalarida gipnoz haqidagi shov-shuvli hikoyalar sizni aldashiga yo’l qo’ymang, chunki ular sizni barmoqlarning uzilishi odamlarni gipnoz ostida ahmoqdek tutishrish ishjadi ishmoqdek tutishrish dejadi keladi ishmoqdek tutishrish dejadi keladi.

Ogohlantirishlar

• Jismoniy va ruhiy shikoyatlarni gipnoz orqali davolashga urinmang, agar siz ushbu turdagi muammolarni hal qilish uchun o’qitilgan sertifikatlangan mutaxassis bo’lmasangiz. Гипноз хеч qachon psixoterapiyani almashtirmasligi yoki muammoli munosabatlarni saqlab qolish uchun ishlatilmasligi kerak.
• Sessiya davomida odamlarning yoshligiga qaytishiga yo’l qo’ymaslikka harakat qiling. Агар xohlasangiz, kimgadir u o’n yoshga to’lgandek o’zini tutishini aytishingiz mumkin.Ba’zi odamlar sizning yuzangizga suzishni istamasligingiz haqida repressiya qilingan xotiralarni eslaydilar (масалан, суйисте’моллик ва безорилик). Улар o’zlarini ushbu xotiralardan tabiiy himoya mexanizmi sifatida yopib qo’yishdi.
• Гипноз остида бо’лган одамларга, улар уйг’онганларида еслай олмасликларини айтишингиз мумкин, бу хакикат емас. Агар сиз odamlarni odatdagidek qilmaydigan ishlarni bajarish uchun gipnozdan foydalansangiz, ular odatda o’zlarining translaridan darhol chiqib ketishadi.

O’z-o’zini gipnoz bilan qanday shug’ullanish kerak. O’z-o’zini гипноз qilishning кучли усуллари. Уз-о’зини гипноз билан гандай ишлаш керак

O’z-gipnoz — bu odamning fikrlarni, tasvirlarni, tasavvurlarni, tasavvur va vizuallashuvni, ba’zi o’ziga xos ijobiy yoki salbiy munosabatlarni ishlatib, o’zini transhomlantirish qob. Shuningdek, platseboffekti deb ataladi.

Ко’пинча касалликларга нисбатан бехуш о’з-о’зини гипноз йоки аксинча, тикланиш учун о’з-о’зини гипноз килиш, о’зига бо’лган ишончни ошириш, реджани амалга хкириш валяйш.

O’z-o’zini gipnozning Kuchi Juda Katta, garchi ko’p odamlar buni kam baholaydilar. Альбатта, бу хар qanday muammolarni бир зумда хал qiladigan sehrli tayoq emas, lekin hayotda muayyan sharoitlardan xalos bo’lishga Juda ko’p yordam beradi.

Онгли равишда о’з-о’зини гипноз килиш учун иуда мас’улиятли йондашиш керак, уни о’йин-кульги учун емас, балки бунга джиддий этийодж туг’илганда амалга ошириш.

O’z-o’zini gipnoz, ongsiz ravishda mantiqsiz xarakterga ega bo’lishi mumkin, bu uning ota-onasi va jamiyat tomonidan odamga qo’yilgan munosabat, e’tiqod va e’tiqodlardan kiqodlardan.Агар улар салбий бо’льса, одам онгсиз равишда о’зи учун турли хил патологияларни келтириб чикаради, о’зини мартаба йоки мухаббатда муваффакияцизликка учрайди.

Agar siz o’zingizni gipnoz qilish texnikasi tufayli ruhiy holatingizni boshqarishni o’rgansangiz, hayotingizni sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin: sog’liq va uzoq umr ko’vginozishgaini, qyaxhilashgaini. Usulni muntazam ravishda qo’llash sizni avtomatizmga olib kelishga imkon beradi.

Тикланиш бойича о’з-о’зини гипноз

Agar siz biron bir patologiyaga duch kelsangiz — jismoniy yoki ruhiy, tiklanish uchun boshqariladigan o’z-o’zini гипнозидан фойдаланишни тавсия этаз.

Ammo shuni unutmangki, o’z-o’zini gipnoz qilish texnikasi boshqa terapiya usullari (дори, физиотерапия ва бошкалар) билан биргаликда тикланиш учун йордам сифатида ишлатилиши мамкин. Garchi ba’zi hollarda o’z-o’zini gipnoz sizga qo’shimcha aralashuvsiz patologiyalardan xalos bo’lishga imkon beradi.

Va agar siz «tiklanish» tushunchasini ijtimoiy, shaxsiy va emotsional-psixologik darajada qo’llasangiz, u holda o’z-o’zini gipnoz qilish sizning jamiyatdagi mavqeingizni yaxshosilaydi.

Platsebo Effekti qanday ishlashini bilish uchun quyidagi videoni tomosha qiling

O’z-o’zini gipnoz qilish asoslari

Uchun samarali foydalanish o’z-o’zvalilish samaralishing unizkilish képnozQuyida biz sizga kerakli natijani olishni istasangiz, ushbu masalaga rioya qilish majburiy bo’lgan qoidalarni beramiz:

1. Yakuniy harakatga 100% ishonch hosil qiling. Shubhalar mavjudligi texnikaning samaradorligini shubha ostiga qo’yadi. Sizning qo’rquvingiz va xurofotlaringiz sizning maqsadingizga erishishingizga to’sqinlik qilishi mumkin, bu oxir-oqibat to’liq muvaffaqiyatsizlik bilan tugaydi.
2. Иджобий фикрлаш. Агар сиз нуткингизда «эмас» заррачасидан фойдалансангиз, миянгиз автоматик равишда ишламай колиши учун дастурлашни бошлайди.Shuning uchun, siz o’zingizning hukmlaringizni salbiy so’zlarni o’z ichiga olmaydigan tarzda tuzishga harakat qilishingiz kerak. Масалан, сиз озишга карор кылдингиз ва зарарли нарса исте’мол qilishni xohlasangiz, о’зингизга очликни его qilmasligingizni aytasiz. Ammo yaqinda siz xoin ko’ngil aynishini его qilasiz. O’zingizni hozirgi paytda to’yganingizga va o’zingizni yaxshi его qilayotganingizga ishontirish to’g’ri bo’lar edi.
3. O’zingizni majburlamang. Агар сиз майбурлашга муроджаат килсангиз, доимий ички низоларга дуч келасиз.Va o’zingiz билан kurashish sizning xayolingizda eng yomon narsa. Shuning uchun, o’zingizni majburlashga urinmang, balki murosaga kelish uchun ishontirishdan foydalaning.
4. Hozirga e’tiboringizni qarating. Сиз хеч qachon o’tmishdagi xatolarni tuzatmaysiz va uzoq kelajak haqida o’ylash ham unchalik samarali emas. Shuning uchun, hozirgi kunga to’g’ri urg’u bering — shu daqiqaga diqqatni jamlang.
5. Озингизга то’г’ри фикрни беринг. Уларнинг аник ва аник ифода этилган холда киска ва лонда бо’лиши мухимдир.Agar siz o’zingizning xohishingizning so’zlari haqida uzoq vaqt o’ylab ko’rsangiz, u loyqa konturlarni oladi va ishlashni to’xtatadi. Sozlamalaringizni iloji boricha tez-tez takrorlashga harakat qiling.

Kasalliklarning o’z-o’zini gipnozi

Yatrogen kasallik kabi bir narsa bor, bu vrachning beparvoligi bilan qo’zg’atilgan ruhiy kasallik. Шундай килиб, айникса та’сирчан беморлар учун, шифокорнинг бепарво со’зи туфайли, джиддий патология мавджуд бо’лганда судланганлик пайдо бо’лади.Гарчи ушбу холатнинг ривойланиши шифокорнинг айбисиз мамкин бо’льса.

Шубхали одамлар о’злари учун турли шил ташсисларни мустакил равишда белгилашга интилишади. Бу холатда анг хавфли нарса шундаки, бундай о’з-о’зини гипноз натиджасида одам хакикатан хам хакикий патологияга дуч келади.

Agar o’zingizga e’tibor qaratsangiz, tanangizda turli xil salbiy o’zgarishlar yuz bera boshlaydi. Патологии желудочно-кишечного тракта англ. Tez rivojlanadi. Салбий о’з-о’зини гипнозида бо’лган одам стресс холатини бошдан кечиради ва стресс ко’плаб хакикий касалликларни келтириб чикаради.

Kasallikning o’z-o’zini gipnozidan qanday qutulish mumkin

Kasallik o’z-o’zini gipnoz bilan qo’zg’atilgan bo’lsa, siz o’zingizning fikringiz va umuman fikringtiribiza o’zzing иджобий кайфиятда бо’лишингиз керак. «Мэн хар дакикада соглом ва бактли бо’лайапман» деган тасдик иуда самарали.

O’z-o’zini гипноз билан даволаш

Bizning patologiyalarimiz bizning hissiy tajribalarimiz, barcha tashvishlar va qo’rquvlardir. Сог’ликка эришиш учун сиз xotirjam бо’лишингиз ва о’зингизнинг qobiliyatlaringizga ishonchingiz komil bo’lishi kerak, shuningdek salbiy tasvirlar haqida kamroq o’ylashingiz kerak.

O’z-o’zini gipnoz yoki platseboffekti bu sizning haqiqatingizni o’zgartirishga yordam beradigan ulkan kuchdir. O’zingizni гипноз qilish kuchidan foydalanib, siz turli xil jismoniy va ruhiy patologiyalardan xalos bo’lasiz, shuningdek, holatga erisha olasiz. ички уйг’унлик ва бакст.

Tarot tarqaldi «Kun kartasi» yordamida bugun taxmin qiling!

To’g’ri folbinlik uchun: ong ostiga e’tibor bering va kamida 1-2 daqiqa davomida hech narsa haqida o’ylamang.

Тайёр болгач, картани олинг:

O’z-o’zini joylashtirish usullari
oddiy va samarali psixotexnika

Taklif — bu tanqidiy baholashsiz qabul qilingan va neyropsikik jarayonlarning rivojlanishiga ta»sir qilumuvchi maqlimuvchi.O’z-o’zini гипноз qilish — bu o’ziga murojaat qilingan taklif jarayoni. Уз-о’зини гипноз qilish orqali hissiyotlarni, tasavvurlarni, hissiy holatlarni va irodali impulslarni uyg’otish, shuningdek, организация автономного функционала та’сир qilish mumkin.
O’z-o’zini gipnoz usullarining mohiyati shundaki, maxsus tanlangan iboralarni sizning ongingizning ishchi vositasiga aylanguniga qadar doimiy ravishda takrorlash orqali ijobiy impulslarni shakllantirish va uhlОнг остига бо’лган муносабатни такрорлаш о’з-о’зини гипноз qilishning asosidir.
O’z-o’zini gipnoz so’zlari va iboralari ruhiy jihatdan birinchi shaxsda imperativ ohangda va har doim ijobiy shaklda talaffuz qilinishi kerak. Ог’заки формулалардаги «эмас» салбий зарраси чикариб ташланган. Сиз «мен чекмайман» деб айта олмайсиз. Сиз «мэн чекишни ташладим» йоки «мэн чекишни ташладим» дейишингиз керак. Узок монологлардан ветчина сакланиш керак. So’z birikmalari qisqa bo’lishi kerak, ular taklif mavzusiga to’liq e’tibor qaratib, asta-sekin talaffuz qilinishi kerak.Уз-о’зини гипнознинг хар бир джумласини талаффуз килишда, таклиф килинайотган нарсаларни йоркин акс эттириш максадга мувофикдир.
O’z-o’zini gipnozning eng samarali usullari maqsadli formulalar shaklidagi faol fikrlar (ong ostiga aniq mazmunli munosabatni bildiradigan fikrlar) tananing bo’shashishi holati fonida davom etganda ishlaydi. Тана канчалик бо’шашган бо’лса, максад созламалари учун онг ости шунчалик юмшок бо’лади. Уз-о’зини гипноз килиш кучи то’г’ридан-то’г’ри аник максадга эришиш истаги дараджасига, онг ости учун муносабатларга этиборни джамлаш дараджасига бог’лик.
O’z-o’zini gipnoz qilishning Juda ko’p sonli usullari mavjud — bu tasdiqlar, psixologik munosabat, turli xil meditatsion usullar, vizualizatsiya, mantralar, ibodatlar va boshqa ko’plab psixotekniklar.

AFFIRMASIYALAR — O’ZNI IMPRESSIONNING ENG OSON USULI

Подтверждения — бу o’z-o’zini гипнозлаш усули, бу эрда сиз формулаларни овоз чикариб йоки джимгина такрорлайсиз. Ushbu psixoteknikning mohiyati shundaki, siz ma’lum bir maqsadga erishganingiz haqida gaplashadigan jumla qurasiz.Масалан, «Менинг сог’лиг’им ​​йашши», «Мэн о’зимга ишонаман», «Менда бор йакши иш», «Мэн якин одамга уйландим». Айнан нимани такрорлаш сизнинг макссадингизга боглик. Tasdiqlar tufayli ijobiy fikrlar salbiy fikrlarni o’rnini bosa boshlaydi va asta-sekin ularni yo’q qiladi. Va keyin takrorlagan hamma narsa hayotingizda amalga oshadi.
Миннатдорчик — бу тасдиклашнинг бир тури, боеприпасы иуда кучли психотекник. Миннатдорчилик — бу севгидан кейин иккинчи анг кучли туйг’у. Chunki minnatdorchilik bildirsak, bir vaqtning o’zida kuchli his-tuyg’ular paydo bo’ladi va bu ruhiyat va ongga kuchli ta’sir qiladi.Сизда мавджуд бо’лган хамма нарсадан миннатдор бо’лишингиз ва: «Раб, раб, сог’лигим учун», «Янги уйим учун рахмат» деб айтишингиз керак. Sizga chin dildan, chin dildan rahmat, go’yo sizda bu uy bor ekan. Va vaqt o’tishi bilan o’z-o’zini gipnoz o’z vazifasini bajaradi va siz takrorlanadigan narsaga ega bo’lasiz.
Ushbu psixoteknik uchun odamning eng keng tarqalgan holati mos keladi, unda u odatda har kuni yashaydi. Tasdiqlarning samaradorligi amaliyotchining og’zaki so’zlarni butun kunining mohiyati, mazmuniga aylantira olishiga bog’liq bo’ladi.Яни, сиз xohlagan narsani qilishingiz mumkin: ишлаш, дам олиш, спорт билан шуг’улланиш, куйош ботиши, агар керакли тасдик xotira yuzasida yashashni davom ettirsa.
Утверждения анг коп оддий усул о’з-о’зини гипноз ва шунга ко’ра, бу билинчалтына та’сир qilishning анг осон усули, улар визуаллаштиришдан кам кучлирок ва уларни тез-тез такорлаш. Аммо улар хам самарали ва улардан фойдаланиш осон.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Визуализация — бу xayoliy voqealarning aqliy tasviri va tajribasi.Ushbu psixoteknikning mohiyati shunchaki kerakli vaziyatni tasavvur qilish va unda yashashdir. Визуализация иуда самарали, чунки бизнес онгимиз хакикий ва тасаввур qilingan voqealarni аджрата олмайди. Бирор Нарсани тасаввур qilsangiz, онг аслида бу содир бо’лаяпти деб о’йлайди. Хамма нарсани о’з ко’зингиз билан идрок этиш иуда мухимдир. Yuqoridan emas, yon tomondan emas, balki o’z ko’zlaringiz bilan. Агар сиз машинани тасаввур qilsangiz, сиз ушбу машинани boshqarayotganingizni ва йо’лга караб turganingizni tasavvur qilishingiz kerak.Сизнинг максадингиз уй сотиб олишдир. Биринчи марта tugmachalarni kalit teshigiga kiritganingizda ва eshikni ochganingizda, uyga qanday kirganingizni, atrofga qanday qaraganingizni tasavvur qiling. Сизнинг визуализациянгиз faqat ijobiy bo’lishi ва иуда ijobiy zaryadga ega bo’lishi kerak.
Сиз кулай, осойишта мухитда тасаввур qilishingiz kerak, избегая учун хеч ким сизни чалгитмайдиган вакт ва джойни танланг ва кулай мавкега эга бо’линг. Рохатланинг. Tasavvur qiling, oyoq barmoqlaringizdan boshingizga va mushaklaringiz navbat bilan bo’shashadi.Zo’riqish sizni tark etadi. Онг остига сингдирилган аклий тасвир иуда аник ва равшан бо’лиши керак — шунда онг ости тегишли органлар ва то’кималарга бурук бера олади.
Ушбу психотерапевт давомийлиги иуда мухим емас. Асосий мезон бу размер завкингиз. O’zingizga yoqqanicha o’zingizni ingl. Бу бир соат йоки беш дакика давом этиши мамкин. Асосийси, джарайон йокимли бо’лиши керак. Сиз xohlagan rasmni qanchalik tez-tez taqdim qilsangiz, yangilanish jarayoni tezroq boshlanadi. Ва олинган натия сизни хайратга солиши мамкин!

O’ZNI QO’YISH METODI E.KUE

Ushbu psixoteknikni amalga oshirayotganda, odam o’tirgan yoki yotgan holda qulay positsiyani egallaydi, ko’zlarini yumadi, bo’shashadi va shivirlaydi, hech qanday keskin’zipulas tarzini tarzini ta’zini, kamish талаффуз qiladi. Formulasi sodda, bir nechta so’zlardan, maksimal 3-4 ta iboradan iborat bo’lishi va har doim ijobiy tarkibga ega bo’lishi kerak. Масалан, «Мэн согломман». Hech qanday holatda u tarkibida «yo’q» zarrachasi bo’lmasligi kerak, chunki biron bir harakat yoki hodisani inkor qilish ong osti tomonidan tan olinmaydi ва бунинг teskarisi uchun qabul qilinishi mumkin.Ушбу гипноз усулины сеанси 3-4 дакика давом этади, 6-8 хафта давомида кунига 2-3 марта такорланади. Э. Кю эрталаб уйг’онганида йоки кечкурун укслаб колганда психотексника машг’улотларини отказиш учун субсоник холатлардан фойдаланишни тавсия килди.

AVTOGENIK OQITISH

Avtogen mashqlar — bu gevşeme holatidagi o’z-o’zini gipnoz usuli (pastki daraja) yoki hipnotik trans (yuqori daraja). Автоген машг’улотлар услабининг яратувчиси Йоксанс Гейнрикс Шульц бо’либ, у хам «автоген машг’улот» атамасига егалик qiladi.Ушбу психотекник кадимги хинд йоглари тизимининг топилмалари, гипнозга ботган одамларнинг хисийотларини о’рганиш таджрибаси, Э. Куе ва бошкалар томонидан о’з-о’зини гипноз qilish usulidan foydalgaanasosaliyoñan amosaliyoş.
Ushbu o’z-o’zini gipnoz usulini qo’llash paytida, haqiqat ва uxlash yoqasida turgan gevşemeye erishish kerak. Йолгон гапириш йоки «мураббий» позициясида о’тириш тавсия этилади. Bo’shashishga erishganingiz uchun sizga quyidagilar kerak:
— o’tmishda bo’lgan yoqimli hislar bilan bog’liq xotiralarni faollashtirish,
— agar kerak bo’lsa, nafaqat tinchlantirad’ha, o’tmishda bo’lgan yoqimli hislar bilan bog’liq xotiralarni faollashtirish,
— agar kerak bo’lsa, nafaqat tinchlantirad’ha, o’mni о’зини гипноз формулаларини майозий тасвирлар билан бирга олиб бориш.
Ушбу психотекникни коуллаш самарадорлиги концентрация дараджасига бог’лик бо’лади, избегая учун бошка холатлар чикариб ташланади. O’z-o’zini gipnoz qilish usuli kuniga kamida ikki marta kunlik amaliyotni talab qiladi. Камида биттасини отказиб юбориш самарага эришиш учун иуда йомон.
Автоген машг’улотнинг бир тури — бу имо-тренинг. Ушбу о’з-о’зини гипноз усулинин муаллифи Валерий Авдеевдир. Uning fikriga ko’ra, har bir inson, imzo-trening yordamida, odatiy imkoniyatlaridan tashqariga chiqib, (imzo-trening bo’yicha mutaxassisning bevosita rahbarligi ostida) o’z ijodiy qobiliyatlari ochib.

Медитация

Медитация — бу шиддатли, чукур кириб борувчи тафаккур, онгни объектга, гоянинг мохиятига сингдириш, бу нарсага этиборни каратиш ва ташки ва ичкали барча эрлашкилашки барча омралишки орлашки барча омралишки.
Медитация учун зарурий шарт — бу ички диалогни то’хстатиш, бизнес доимо о’зимиз билан бо’лган сухбат. Уни тугатиш умуман qiyin emas. Buning uchun odatda o’zingizdagi bir narsaga e’tibor qaratish kifoya. Масалан, бир vaqtning o’zida ikkala qo’lda.
Медитация — бу сизнинг джисмоний, интеллектуальная ва аклий гобилиятларни, реакция тезлигини ва яна коп нарсаларни ко’пайтиришга ​​имкон берадиган психотекник, асосан бу иуда оддий. Таксминан то’рт qismga, то’rtta qismga bo’linishi mumkin:
— о’рнатишнинг та’рифи;
— бо’шлик холатига кириш ва о’зига хос мухитни хакикий туйг’уси;
— онг остига аллахачон сингиб кетган муносабат билан бо’шлик холатидан одатий холатга чикиш;
— агар о’рнатишни амальга ошириш зарур бо’льса, о’иламаслик холатига о’з-о’зидан кириб бориш ва уни амальга ошириш.
Орнатиш иуда лаконик, кенг ва айни пайтда йоркин бо’лиши керак.

O’z-o’zini gipnoz

O’z-o’zini gipnoz qilish eng kuchli psixotexnikalardan biridir. Биринчи кадам — ​​дам олиш. Keyin tinchlanishingiz va tinchlik holatiga kirishingiz kerak. Keyin «Men qattiq uxladim …» iborasini ayting. Keyin siz qanday qilib taniqli olamdan uzoqlashayotganingizni va gipnoz unutish zulmatiga tobora chuqurroq kirib borganingizni tasavvur qilib, beshdan nolgacha hisoblashingiz kerak.»Нол» ни санаб бо’лгандан кейин яна «Мен каттик укслаб йотганман …» деган иборани айтинг ва атрофга рухан каранг. Siz o’z ongingiz ostidasiz. Kelajakda ushbu holatga tezroq erishishingizga yordam beradigan formulani aytish vaqti keldi. Бу шундай эшитилади: «Хар сафар» Мен каттик укслаб йотганман … «деган со’зларни айтганда, о’з-о’зини дастурлаш холатига тезрок ва тезрок кираман».
Ушбу формулани биринчи дарсларнинг хар бирида бир неча марта такрорлаш керак ва шундан кейингина о’з-о’зини гипноз килиш формулаларини айтиш керак.

QAYTIRISH

Qayta tiklash — бу самарали психотексника, бу qayta tiklashga imkon beradi — виртуальный маконда — отган вазиятнинг концентрланган таджрибаси, боеприпасы уни янги усулда бошга имкон бешрадишан кечирадиш. Кайта бошдан кечириш — бу эски вазиятда янги имкониятларни англаш — ва у учун емас, балки хозирда янги имкониятлар. Бу хали хам ахамиятли болган холатлар. Faqat шу сабабли ularni boshdan kechirish mantiqan to’g’ri keladi, faqat shu tufayli ular tajribaga ega bo’lishi mumkin.Haqiqatan ham vaziyatni qayta tiklash, unda yangi imkoniyatlarni ko’rishni anglatadi.
Ushbu psixoteknikning asosiy qoidalari quyidagilardan iborat:
1. Vaziyat qayta boshdan kechirilishi kerak (haqiqiy tajriba), nafaqat xotirada tiklanishi kerak.
2. Вазият унинг мухим таркибий гисмларида бошдан кечирилиши керак, бу факат уни мавджуд экзистенсиал вазиятга айлантиради. Вазиятнинг мухим таркибий кисмларин хакикати уларнинг джойлаштирилиши, улар ичида кайта англаш, кайта о’илаш ва х.к.лар мавджуд бо’лганлиги билан белгиланади.
3. Шаксан сиз учун содир бо’лган вазиятни тиклаш, копайтириш керак. Вазият хар доим сизнинг шаксий, индивидуальный, мавджуд вазиятингиздир. Va atrofdagi narsalar asta-sekin eriydigan, yo’qolib borayotgan fon edi.

НАСТРОЕНИЕ — O’z-o’zini tasavvur qilishning samarali usuli

Ushbu gipnoz usulida insonning ongi maksimal darajada o’zini o’zi tarbiyalash darajasiga etganida faol holat muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun, kayfiyatni ijro etish paytida iloji boricha o’zini tutish kerak: eng yaxshisi kuchli yurish yoki harakat qilish kerak, lekin yotmaslik kerak.Бирок, бошка бирон бир фаолият билан чалгиш тавсия этилмайди.
Inson o’zi tomonidan aytilgan ushbu so’zlarni sozlang, har birimiz tubida uxlab yotgan kuchlarni uyg’otishga urinish. So’zlarni odam o’zi talaffuz qilishi ularning ta’sirini kamaytirmaydi. Аксинча, ма’рузачининг о’зи ишонган, ичкаридан пайдо бо’лган онгли ва аник ифода этилган со’з, бошкасидан эшитганига караганда анча аникрок та’сир калади.

PSIXOTECHNICS — BALLON

Boshingiz ustida deflyatsiya qilingan balonni tasavvur qiling.Чукур нафас олинг ва нафас чикарайотганда барча муаммолар ва ташвишларингиз, ко’рквларингиз, ташвишларингиз ва турли муаммоларингиз бу то’пни гандай то’лдиришини тасаввур цилин. Балонни улар билан то’лдириб, сиз бу ташвишлардан бутунлай озод бо’ласиз. Кейин яна бир чукур нафас олайотганда, нафас чикарайотганда, хаво шарининг кандай юкорига караб сузайотгани ва йо’колиб кетайотганини тасаввур цилин, шу билан сиз о’зингиз ичига камизинган ба’йзинган ба’йзинган ба’йзинган ба’йзинган ба’йзинган барча муизваган.Бу ajoyib psixika texnikasi ва uxlashdan oldin eng yaxshi usul, ayniqsa muammolar sizni hushyor tutayotgan bo’lsa.

ШИЧКОНИНГ О’ЗИНИ СУПРЕССИЯ УСУЛИ

Ушбу психотекник Геннадий Андреевич Шичко томонидан ишлаб чикилган. U odamning yotishdan oldin qo’li bilan yozadigan so’zi, ong ostiga ta’sir kuchi nuqtai nazaridan, ko’rilgan, aytilgan yoki eshitilgan so’zlardan yuz marta kattaroq ekanligini u experimental ravishda.
Psixotexnika quyidagi tarzda amalga oshiriladi.Йотишдан олдин, таклиф формулысини калам билан ког’озга йозинг (уни бир неча марта йозишингиз мумкин). Uni bir necha marta o’qing. Keyin yotib, taklif formulasini aytib, uxlab qoling.

Мукобил даволаш (мукобил тиббиёт, мукобил тиббиёт) турли халклар томонидан бир неча мин йиллар давомида то’планган таджрибага асосланган. Бу o’z samarasini allaqachon noan’anaviy davolash usullari insoniyat tarixida mavjud bo’lganligi va hozirgi vaqtda talabga javob berganligi bilan isbotladi.Muqobil tibbiyotning afzalligi, avvalambor, xavfsiz va zararsiz bo’lgan tabiiy vositalardan foydalanishda. Uning boshqa afzalligi — noan’anaviy davolash usullarining muqobil xususiyati, ya’ni davolashning turli usullarini tanlash qobiliyatidir (muqobil tibbiyot akademik tibbiyot kuchsiz бо’лсания, унгилашан мьюзан, унгилашан мьюзан, унгилашан мьюзан, унгилашан мьюзан, унгилашан мьюзан, унгилашан мьюзан) — ан’анавий даволаш.
Ан’анавий даволаш усуллари касалликларни кучайтирганда, тез йордам ва тезкор даволанишни талаб qiladigan шароитларда иуда самарали.Бундай даволанишни факат таджрибали шифокор тайинлаши мамкин.
An’anaviy bo’lmagan davolanish surunkali kasalliklarda eng yaxshi yordamchidir, bunda siz tanangizni kuchaytirishingiz, kasallikning rivojlanishiga to’sqinlik qilishingiz, alevlenme yoki asoratlarning keavyödöödöök йоки касалликнинг ог’ирлиги. Осимлик чойлари, асални даволаш, каттиклашиш, лой билан даволаш, ароматерапия ва бошкалар касалликларнинг олдини олиш ва сог’ликни мустахкамлашнинг анг йаксши усули хисобланади.
Ан’анавий тиббийот хар доим хам самарали эмас. Сурункали касалликлар учун дори терапиясидан узок муддатли фойдаланиш ко’пинча йон та’сир билан бирга келади, бу терапевтик та’сирни сезиларли дараджада пасайтиради ва ба’зида янги патологик холатларнинг пайдо бо’лиша.
Одамлар мукобил тиббиётни танлашининг сабаблари:
1. Ан’анавий даволаш усулларининг самарасизлиги.
2. Ан’анавий тиббиёт та’минлай олмаган сог’лиг’ини тиклаш ва сог’лиг’ини тиклаш истаги.
3. Кабул цилинган дори-дармонларни камайтириш истаги.
4. Ан’анавий тиббиёт касалликнинг сабабини эмас, балки симптомларни даволайди дэган фикр.
5. Хаёт сифатини йакшилаш истаги.
An’anaviy ва muqobil tibbiyotni taqqoslash uchun davolash usullarini belgilaydigan ikkita tizimning nazariy asoslarini tushunish kerak.
1. An’anaviy tibbiyot uning vazifasi kasallikni davolash deb hisoblaydi. Muqobil tibbiyot uning vazifasi sog’liqni saqlash, sog’liqni saqlashni mustahkamlash deb hisoblaydi.
2. Xalq tabobatida davolashning asosiy usullari dorilar va jarrohlikdir. Мукобил тиббиётнинг асосий даволаш усуллари жисмоний машклар, овкатланиш, гомеопатия, асал, акупунктур ва бошкалар.
3. Ан’анавий тиббиёт даволаниш касал органни даволашга уринишдир, деб хисоблайди. Muqobil tibbiyot muolajani o’z-o’zini tiklash jarayonini rag’batlantirish deb hisoblaydi.
4. Ан’анавий тиббиёт асосий этибор материянинг таркибий гисмларига каратилиши керак деб хисоблайди. Шу билан бир каторда тиббийот асосий этибор энергияга каратилиши керак деб хисоблайди.
5. Ан’анавий тиббиётга ко’ра, шифокор симптомларни бостириши ва йо’к килиши керак. Ан’анавий бо’лмаган даволанишга кора, шифокор келишмовчилик ва мувозанат бузилишинин сабабини аниклаши керак.
6. Ан’анавий тиббиётнинг вазифаси касалликларга карши курашишдир. Muqobil tibbiyotning vazifasi tana, ruh va ong uyg’unligini tiklashdir.
7. Ан’анавий тиббиёт касаллик таркибий гисмлар зарарланганда пайдо бо’лади деб хисоблайди. Muqobil tibbiyot kasallik energy va hayotiy muvozanatni buzganda paydo bo’ladi, deb hisoblaydi.
8. Ан’анавий тиббиётга кора, тана алохида гисмлардан иборат ва бу мексанизмдир. Muqobil tibbiyotga ko’ra, tan butun bir butun bo’lib, olamning бир qismidir.
9. Ан’анавий тиббийот акли, танаси ва рухи алохида деб хисоблайди. Шу билан бир каторда тиббийот уларнинг бирлигига ишонади.
КОНВЕНСИЯЛИ ДАВОЛАШ — Усуллари
1. Азонотерапия.
2. Акупунктур (акупунктур, акупунктур) — бу организация айрим нукталарида укол (макссус игна) йордамида ко’плаб касалликларни даволаш усули.
3. Апитерапия — асаларичилик махсулотлари билан даволаш, асаларичилик захари ва объединение препаратов терапевтик максадларда ишлатиш.
4. Ароматерапия — бу ноан’анавий эфир мойлари билан даволаш.
5. Автоген машинлар — о’з-о’зини гипноз qilish orqali jismoniy va ruhiy holatga ta’sir.
6. Аэрозольная терапия — нафас олиш йоуллари касалликларин оллини олиш ва даволаш учун доривор моддалар аэрозолларини ингаляции.
7. Аэроионотерапия — нафас олиш йоулларининг йаллиг’ланиш касалликларини ионланган хаво билан даволаш.
8. Бальнеология — бальнеология бо’лими, минеральный сувлар ва лонг терапевтик ва профилактик максадларида фойдаланилишини о’рганади.
9. Баротерапия — бу юкори йоки прошлое хаво босими билан ноананавий даволаш усули.
10. Биоэнергия терапии — биологик энергия билан даволаш.
11. Вибротерапия — касалликларни макссус курилмалар томонидан яратилган тебраниш йордамида даволаш усули.
12. Гидротерапия (гидротерапия) — профилактик ва терапевтик максадларда сувдан махаллий ва умуми ванналар, ишдан чикишлар, йомг’ирлар, о’рамлар, компресслар, духоворалар шаклида фойдаланиш.
13. Гелиотерапия — quyoshni davolash.
14. Гирудотерапия — сулюклар билан даволаш.
15. Тиббий роза — семиришни ва бошка бир катор касалликларни озик-овкат исте’мол qilishni вактинча чеклаш йоки бутунлай то’хстатиш оркали даволаш усули.
16. Гомеопатия — katta dozalarda kasallik belgilariga o’xshash hodisalarni keltirib chiqaradigan moddalarning Minimal dozalarini qo’llash.
17. Лой терапияси — минерал-органик келиб чикиши лой, шунингдек лойга о’кшаш моддалар (торф, гил ва бошкалар) билан термотерапия усули.Умуми йоки махаллий лой ванналар, дастурлар, тампонлар шаклида qo’llaniladi.
18. Diatermiya — maxsus apparatdan olingan yuqori chastotali va katta quvvat oqimlari bilan to’qimalarni chuqur isitish.
19. Керосин билан ноан’анавий даволаш.
20. Водород пероксид билан даволаш.
21. Мовий йод билан даволаш.
22. Нафас олиш терапияси.
23. Литотерапия тошни ноананавий даволаш усули хисобланади.
24. Магнитотерапия — доимий ва импульсли магнит майдонлари билан даволаш.
25. Ко’л билан даволаш — ог’рикни йо’котиш ва умуртка пог’онаси ва бо’г’имарнинг характератланишини тиклашга каратилган ко»ллар билан баджариладиган биомексаник усуллар маджмуаси.
26. Металл терапия — tanaga turli metallarning plitalarini qo’llash.
27. Табий терапия — табий, минерал, о’симлик йоки хайвонот манбаларидан доривор махсулотлар билан даволаш.
28. Нафталан терапияси — баг ‘йоки куйошли иситиш ванналари шаклида Нафталан йогини терапевтик усулда куллаш.
29. Остеопатия.
30. Парафин билан ишлов бериш — эритилган парафиндан дастур, катлам йоки ванналар шаклида фойдаланиш.
31. Turpentinli vannalar.
32. Тош терапияси — хар хил табий тошлардан фойдаланган холда массаж техникаси.
33. Талассотерапия — деньги суви, деньги отлари, туз ва лой билан даволаш.
34. Торф терапияси — лой терапиясинин бир тури: торфдан ма’лум талабларга джавоб берадиган, 42-52 ° ю.шароратгача киздириладиган дастурлар.
35.Сийдик терапияси — терапевтик максадларда одам йоки хайвонлар сийдигини ташки йоки ички куллаш. Ан’анавий тиббийот унга нихойатда салбий та’сир ко’рсатади.
36. Ультратовуш толькинли терапия.
37. Фитотерапия — доривор о’тлар билан даволаш.
38. Фунготерапия — qo’ziqorinlar bilan noan’anaviy davolash.
Yuqoridagi usullardan ba’zilari an’anaviy davolash usullarini qo’llash mumkin bo’lmagan hollarda yoki surunkali, hayot uchun xavfli bo’lmagan kasalliklarni davolashda an’anaviy tibbiyotarajada cheklanogan.
Хитой ва Россияда рус кенг таркалган ноан’анавий даволаш усули. Boshqa mamlakatlarda bu taqiqlangan yoki qat’iy cheklangan.
Нафас олиш
Креслога о’тириб, диафрагма билан нафас олишни бошланг. Нафас ольганда диафрагма тушади ва ошкозон ташкарига чикади, нафас чикарайотганда, аксинча, диафрагма котариб, ошкозон ичкарига тортилади. 2-3 daqiqa davomida nafas oling. Кейн касал орган оркали нафас олишни бошланг. Айтайлик, сизнинг джигарингиз ярамайди — касалхонага йоткизиш керак бо’лган дараджада емас, балки озгина — ва сиз ушбу «ярадан» минимал ва табий воситар билан халос бо’лишни хохлайсиз.O’zingizning касал джигарингиз билан to’g’ridan-to’g’ri nafas olayotganingizni tasavvur qiling. Бироз вакт отгач, сиз джигар сохасида ба’зи хис-туйгуларни бошдан кечирасиз: карынджаланма, тебраниш, исиниш ва хк. Juda yaxshi, bu texnika «boshlangan» degan signal. Mashqlar muntazam ravishda, haftasiga kamida uch marta, 10-15 daqiqa davomida bajariladi. Худди шундай, сиз юрак ва бошдан бошка хар кандай орган билан ишлашингиз мамкин. Sizning har qanday «yaralaringiz» bilan siz maksimal 20 ta mashg’ulotni engishingiz yoki hech bo’lmaganda sezilarli darajada yengil bo’lishingiz kerak.Агар бу содир бо’лмаган бо’лса, демак сиз ното’г’ри иш киляпсиз. Ко’пинча тикланиш бошланиши ташки томондан касалликнинг кучайиши билан бирга келади. Buni yodda saqlang va agar duch kelsangiz, qo’rqmang. Agar shunday bo’lsa, avvalgidek davom eting. Bunday alevlenmeler odatda faqat бир necha kun davom etadi, keyin sezilarli yaxshilanish bo’ladi va tezroq tiklanadi. Agar sizning harakatlaringizga umuman alomatlar hamroh bo’lmasa, bu juda ham yomon.
Ю.А. АНДРЕЕВГА MUVOFIQ
Ушбу усульни ноан’анавий даволаш усулига ветчина кириш мумкин.Креслога о’тириб, тирсакларингизни стол устига ко’инг, кафтларингизни муштлар ичига найча шаклида сикиб, кошга (учинчи ко’з) ко’инг. Огиз оркали нафас олайотганда, муштлар яратган найча оркали биз энергияни ютамиз ва уни ишини йашшиламокчи бо’лган органга (мушакка) йо’налтирамиз, масалан, ошкозонни тасаввур цилин. Кейин пауза мавджуд (нафасни ушлаб туриш), бу вакт давомида энергия тегишли иджобий истаклар билан то’планади. Шундан со’нг, этибор ог’риган органга (йоки джойга) о’тади ва бизнес юни даволашни хохлаймиз, масалан, сийдик пуфаги йоки тицца ва шу билан бирга экшаласион бошланади.Нафас чикарайотганда ог’зингиз билан юкадиган касаллик органидан чандай килиб салбий ма’лумот окими чикишини тасаввур qilasiz. Buni har kuni kamida 10 daqiqa, tercihen ko’proq qilish kerak. Ушбу энергия нафаси билан бартараф этилмайдиган ярани номлаш цыынь. Сиз ички органайнинг касалликларини даволашингиз мамкин, йог ‘бирикмаларини олиб ташлашингиз мамкин, аксинча, мушакларни кучайтирасиз ва кучайтирасиз. Xavfli neoplazmalarning muvaffaqiyatli olib tashlanishiga oid dalillar mavjud.
МУВОФИЙСИЗ ДАВОЛАШ
SUVNI ERIYING
Erigan suv muz eriganida hosil bo’ladi. Эриган suvning asosiy xususiyati shundaki, объединяя тузилиши bizning qonimizga o’xshashdir. U tanani o’zining tarkibiy qismi sifatida qabul qiladi ва osongina ва тез со’рилади. Эриган сув ички энергияга эга ва истэ’мол цилинганда инсон танасини кучли раг’батлантиради. Agar siz erigan suvdan foydalansangiz, unda taxminan 5-7 oy ichida sog’lig’ining umumiy holati sezilarli darajada yaxshilanadi, ish qobiliyati oshadi va uxlash vaqti kamayadi.Eritilgan suvdan muntazam foydalanish qon va limfani tozalaydi, barchasi ichki organlar va teri. Шу билан бирга, юрак-кон томир тизиминин иши йашшиланади, метаболик джарайонлар фаоллашади, мисли ко’рилмаган куч ва энергия окимини его киласиз, бутун танангиз йошаради ва йошартиради.
MUVOFIYSIZ DAVOLASH
YO’Q BO’LGAN SUV
Biz suvni kastryulda qopqog’ini oq kalitga ochib isitamiz, ya’ni. kabarcıklar shiddatli zanjirda suzib yurishadi, lekin umuman suv qaynatilmaydi. Biz qopqog’ini yopamiz va idishni sovuq suvga solamiz — tezda sovutib oling.Biz bir qator shiftobaxsh xususiyatlarga ega gazsizlangan suvni olamiz. Ta’sirlangan terini yuvish ularning tez davolanishiga olib keladi — ekzema, kuyish, ko’karishlar yo’q qilinadi. Ювиш пайтида у тишларни тозалайди, тиш го’штини кучайтиради ва томок ог’риг’ини муваффакиятли даволайди. Og’iz orqali qabul qilinganida, u og’riq qoldiruvchi ta’sirga ega, peristaltikani yaxshilaydi. Gazsizlangan suv eritilgan suvdan biologik ta’sir samaradorligi jihatidan ustun ekanligi isbotlangan, боеприпасы ундан фойдаланиш дозаланган ва кат’ий индивидуальный бо’лиши керак.Газсизланган сув билан ишлашда у доймо газ билан то’инганлиги сабабли аста-секин биологик фаоллиджини йо’котишини эсдан чикармаслик керак, шунинг учун хар доим янги таййорланган сувдан фойдайшираланиш вьядан фойдайшираланиш. Va yana bir xususiyati — gazsizlangan suv eritilgan suvdan ancha yumshoqroq. Г.П. Malaxov uni quruq, cheklangan, kaloriya qiymati past odamlarga ichishni tavsiya qiladi. Sovuq eritilgan suv aniq kaloriya qobiliyatiga ega bo’lgan semiz odamlar uchun juda mos keladi.Gazsizlangan suv sog’likni tiklash va mustahkamlash uchun juda samarali vositadir.
ГИРУДОТЕРАПИЯ
Сулюк билан даволашнинг ноан’анавий усули бир неча мин йиллар давомида мавжуд бо’лган. Сулюк, терини тишлаб, юздан ортик турли хил фойдали ферментларни о’з ичига ольган тупурикни инсон танасига киритади. Ушбу ферментлар турли шил тиббий та’сирга эга. Улар кон ивишини пасайтиради, кон пихтыларини йо’к калади, кон микросиркуляциясини тиклайди, йог бирикмаларини парчалайди, иммунитетни оширади ва бошка ко’п нарсалар.
Suluklar bilan noan’anaviy davolanishni mutaxassis — гирудотерапевт амальга ошириши керак. У даволаниш курсини тайинлайди ва машг’улотлар сонини ва хар сеансдаги сулюкларнинг сонини ко’рсатади. O’z-o’zini davolash mumkin, ammo buning uchun bemor maxsus kurslardan o’tishi kerak.
Hozirgi kunda muqobil tibbiyot suluk terapiyasida katta tajriba to’plagan. Suluklarni joylashtirish kerak bo’lgan barcha nuqtalar turli xil kasalliklarga ma’lum. Ушбу мукобил тиббийот усули бугунги кунда тобора оммалашиб бормокда.Гирудотерапия. Сулюк билан даволаш иуда яшши самарали усул ко’плаб касалликларни даволаш.
QO’LLANMAYDIGAN KLAY DAVOLASHI
Loydan davolash qadim zamonlardan beri muqobil tibbiyotda qo’llanilgan eng samarali usullardan biridir. Дори-дармон учун турли шил лой турлари ко’лланилади. Улар ранг билан фарк килади, кимёвий таркиби ва йог’ли таркиб. Eng qimmat navi ko’k kembriy gilidir. Бу универсальные даволовчи. Унда биз учун зарур болган барча минерал тузлар ва из элементар мавджуд.Ko’k loydan tashqarida foydalanish teri kasalliklari — ekzema, toshbaqa kasalligi, шпил ва сиğилларни даволашда, артрит, артроз, остеоксондроз, ко’каришлар ва чо’зилувчан белгиларни бэджиларни даволашда. Мовий гиль мастит ва варикоз томирлари учун ишлатилади. Loyning kuchli antitümör ta’siri borligi aniqlandi, bu ham yaxshi, ham xavfli o’smalarga tegishli. Xalq tabobatida loy juda xilma-xil kasalliklar uchun ishlatiladi.
Ishlatishdan oldin loyni yaxshilab quritib, maydalash va aralashmalardan tozalash kerak.Keyin emal havzasiga quying, toza, qaynatilgan, iliq suv quying, lekin issiq emas, aks holda siz uning tarkibidagi barcha biologik faol moddalarni o’ldirishingiz va uni bir necha soat turishingiz mumkin. Tayyorlash jarayonida loyning Metall bilan aloqa qilishiga yo’l qo’ymaslik kerak. 2 — 3 soatdan keyin loyni qo’llaringiz bilan yoki yog’och shpatula bilan aralashtiring va smetana yoki mastikaning zichligiga keltiring. Лойдан идишни quyoshda tez-tez ва uzoqroq ushlab turish maqsadga muvofiqdir.Ушбу фойдаланишга тайёр эчимни чексиз саклаш мамкин.
2 см qalinlikdagi gil plitka dokaga yoki shunchaki teriga yotqizilgan bo’lib, hajmi og’riqli joydan biroz kattaroqdir. Gil 40 … 45 darajagacha bo’lgan suv hammomida sovuq bo’lishi yoki ozgina qizdirilishi mumkin. Компрессларнинг давомийлиги 2 — 3 соат. Davolash kursi odatda 12 — 15 protseduradan iborat.
Куллаш мамкин бо’лмаган холатлар: юрак касаллиги, откир яллиг’ланиш джарайонлари, гипертония ва буйрак дисфункцияси учун фойдаланиш мамкин эмас.
КОНВЕНСИОНАЛЬНЫЙ КЕРОСИННИ ДАВОЛАШ
Керосин йог’дан 200-300 ° С харорат оралиг’ида кайнатиш оркали олинади, у сувдан энджилрок ва унда эримайди. Muqobil tibbiyotda davolanish uchun faqat tozalangan kerosin ishlatiladi. У ко’плаб шифобаксш хусусиятларга эга ва мукобил даволаш усули сифатида тобора оммалашиб бормокда.
Ammo, agar noto’g’ri ishlatilsa, bu sog’liqqa katta zarar etkazishi mumkin.
Alternativ tibbiyotda kerosin — todikamp ustiga yong’oqning damlamasi juda keng qo’llaniladi.
Керосин билан ноан’анавий даволаш куйидаги касалликлар учун коулланилади: ангина, сиğил, бронксит, синусит, лейкемия, ликен, радикулит, яралар, кызыло’нгач ва бошкалар.
АПИТЕРАПИЯ — МАСЛАХАЦИЗ ДАВОЛАШ
Апитерапия асаларичилик махсулотлари билан даволашдир. Bunga quyidagilar kiradi: асал, прополис, асаларичилик нони, кироллик джели ва бошкалар.
An’anaviy bo’lmagan asalni davolash asrlar davomida qo’llanilib kelinmoqda. Асал анг ишончли ва тасдикланган дори воситаларидан бири бо’либ, у яраларни ва куйишларни даволашда, юрак-кон томир тизими касалликларида, джигар, ошкозон-ичак тракошти, совук’лкалл кашалл качалл качалл качалл кашалл кашалл кашалл.
Прополис asalarilar tomonidan to’plangan va ularning tuprik bezlari sekretsiyasi bilan aralashtirilgan qatronli moddalardan hosil bo’ladi. Бу аджойиб дараджада самарали воситадир катта микдор касалликлар. Ноан’анавий прополис муоладжалари копинча хусусий кимёвой терапиядан ко’ра самаралирок бо’лади.
Perga — asalarilar tomonidan to’plangan, asal bilan yopilgan va taroq hujayralarida muhrlangan, uning sut kislotasi fermentatsiyasi sodir bo’lgan polen. Ушбу барча кимёвый реакциялар оксирида мол го’шти олинади.U polenga nisbatan bir necha baravar faolroq. Перга йаллиг’ланишга карши та’сирга эга, иммунитетни мустахкамлайди, куч ва джинси алокани оширади. Бу умуман бутун инсон танасига фойдали та’сир корсатади.
Асал, прополис ва асаларичилик нони билан ноананавий даволаш анг машхур хисобланади халк усуллари даволаш.
КОНВЕНСИЯЛИ бо’лмаган ГИДРОГЕН ПЕРоксидни даволаш
Водород пероксид — тинк, рангсиз, йонмайдиган суюклик, та’мсиз ва хидсиз. Birinchi marta 1818 yilda qabul qilingan.У сувдан 1,5 баравар ог’иррок ва у билан хар Кандай нисбатда аралашади.
Водород пероксид билан ноан’анавий даволаш энди тобора ко’прок qo’llanilmoqda. Водород пероксид — бу аджойиб даволовчи воситадир ва агар у то’г’ри ишлатилса, ко’плаб хал килиб бо’лмайдиган касалликлар учун даволовчи воситага айланиши мамкин. Бирок, уни ишлатишда иуда этийот бо’лишингиз керак. Асосий нарса — дозани ошириб юбормаслик ва альбатта шифокор билан маслахатшашинг.

КОНВЕНСИЯЛИ ПИРАМИДА ДАВОЛАШ
Tadqiqotchilar Misr piramidalari ularning kamaytirilgan nusxalari dorivor xususiyatlarga ega ekanligini aniqladi.Ушбу кашфиёт туфайли уни ишлатиш мамкин бо’лди хар шил турлари пирамидалар.
Пирамидалар билан ноан’анавий даволаш сог’ликни саклашнинг йаксши натиджаларини беради:
Кон таркиби теза йашшиланади, кон босими нормаллашади, ог’рик сусаяди, суяклар синишиатав, баралар джаралар варади.
Bir yarim oy ichida siz osteoxondrozdan xalos bo’lishingiz mumkin.
Siz iktidarsizlik va mastopatiyani davolashingiz mumkin.
Пирамидага ташриф buyurgan odam ko’plab касалликлардан иммунитетга ega bo’ladi.

O’zingizni zaiflashtiring

«Озини тарбияламаган киши эшакка о’шайди,
ким уни хайдаб берса»
(Скайлеф)

Биз сухбатлашган о’з-о’зини тарбиялаш ижобий о’з-о’зини таклифига асосланган. O’z-o’zini gipnoz qilish insoniyat singari qadimgi. Biz doimo o’z-o’zini gipnoz bilan shug’ullanamiz: har qanday kayfiyatimiz, qoida tariqasida, рефлексли авто-таклиф натиджасидир. Одамлар тез-тез рефлексли салбий о’з-о’зини гипноз билан шуг’улланишади, бу эрда озгина йаксши, факат юрак хуруджлари мавджуд.Shuning uchun sizga sog’liq uchun foydali va muvaffaqiyatli hayotga hissa qo’shadigan ongli ijobiy gipnoz bilan shug’ullanishingizni maslahat beraman. Онгли ravishda o’z-o’zini gipnoz qilish yordamida siz hayotiy voqealarga turli xil munosabatlarni shakllantirishingiz va o’zingiz uchun yaxshiroq tomonga o’zgarishingiz mumkin. .

Ко’риб чикиладиган о’з-о’зини гипноз усули, гарчи содда бо’льса ветчина, мо»джизалар яратиши мумкин. Шуни та’кидлаш кифоя: «инсон танасида чакмок» деб номланган Наполеон ва бошка ко’плаб тинимсиз ва о’зига ишонган одамлар ушбу усулдан фойдаланиб, уларнинг фаол фаолият потенциалидан энергия олишди.

U quyidagilardan iborat: o’zingiz yoqtirgan va o’zingizni rivojlantirish va maqsadlaringizga erishish uchun foydali deb hisoblagan ijobiy munosabatlarning matnini o’zingizga yarating. Uni muntazam ravishda takrorlang — ва у sizni qanday ilhomlantiradi, kerakli kayfiyatni yaratadi va sizni to’g’ri yo’nalishda o’zgartiradi, ko’rasiz. .

Qarashlarning takrorlanishi iz qoldirmasdan o’tmaydi, chunki odamlar tez-tez takrorlanadigan g’oyalarga odatlanib, ularga ishonishni boshlaydilar — ва бу тубдан хар xil munosabatlarga bo’lgan qhil munosabatlarga bo’lgan qilgan ishilgan ishilgan ishilgan ishilgan ishilgan ishilgan ishilgan ishil munosabatlarga bo’lgan.muvaffaqiyatli odamlar yutqazuvchilardan. Agar bolaga doimo uning ahmoq ekanligi aytilsa, u ahmoq bo’lib o’sadi — agar odam doimiy ravishda chirigan bo’lsa, unda uning salohiyati susayadi. Агар инсонга у нойоб ва исте’додли деб айтса (ва хар биримиз нойоб ва коп исте’дод эгамиз), унда бундай таклиф унда ко’прок потенциал имкониятларни уйг’отади. Xizmatni maqtash va tan olish inson qobiliyatlarini ochib beradi, chunki quyosh нури гул баргларини очади.

Шундай qilib, do’stlar, siz boshqalardan maqtov kutishingiz mumkin emas, balki o’zingiz uchun maqtovli varaqlarni yozing.Шу билан бирга, o’zingizga xushomad qilish ва мегаломания билан касалланиш шарт эмас. Siz o’zingizni etarlicha munosabat bilan ilhomlantira olasiz. Yaxshiyamki, bizning potentsialimiz katta imkoniyatlarga ega.

Агар кимдир: «Биз эшитдик, биламиз! Одатдаги автоулов. Бу qanday bema’nilik! Men nima edim, bolammi yoki biron narsani takrorlayman, xuddi shu narsani takrorlayman: men yaxshiman, lekin menqamq. — демак бу усул унга тегишли емас. Аммо агар киши о’з матнининг г’ояларига чин дилдан ишонса, унда бундай матн у учун хар кандай дори-дармонлардан ва мунаджжимлар билан бирлаштирилган хар кандай куткарувчи ва псиксологлардан ко’ра фо’ра ко’прока.У sizga eslatadigan ijobiy fikrlar sizning ulkan imkoniyatlaringizni uyg’otadi.

Shuni yodda tutingki, agar kimdir bizni ilhomlantirgan yoki kayfiyatimizni buzgan bo’lsa, demak, bu biz o’zimiz uning so’zlari yoki xatti-harakatlarini ma’qullaganimga edungimizumiz. Tashqaridan kelgan har qanday taklif faqat ichkaridan o’z-o’zini taklif qilish tufayli sodir bo’lishi mumkin. … Shuning uchun, boshqalarning salbiy so’zlari va kayfiyatiga kamroq bog’liq bo’lish uchun, siz o’zingizga ko’proq ishonishingiz kerak — o’zingizning ijobiy munosabatingizni tasdiqlang, ular bilan qi.

Иуда мухим : Ушбу усул сиз учун битта кичик, боеприпасы зарур шарт бо’йича ишлайди: матнингизнинг г’ояларига то’лик ишонишингиз керак .

Matningiz iloji boricha samarali ishlashi uchun siz uning tarkibi uchun quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1 — jiddiy va to’liq ishonch bilan qabul qiling. Бу шуни англатадики, сиз ушбу матн г’оялари сизга йордам беришига ва сизни ксохлаганча о’згартиришингизга ишонишингиз керак;
2 — ушбу матн муаллифи сиз бо’лиши керак, бошкаси емас.Агар сиз бошкаларнинг г’ояларини чиндан ветчина йоктирсангиз ва улар билан то’лик рози бо’лсангиз фойдаланишингиз мумкин. Qanday bo’lmasin, sizning matningizning barcha g’oyalarini siz ma’qullashingiz kerak;
3 — «эмас» заррачаси билан хам, матндаги салбий со’злардан кочишга характерат гилин. Масалан, ибора орнига: «Men emasman qo’rqaman va qo’rquv meni tark etadi», деб йозиш йашширок: «Men xotirjamman va ishonch meni to’ldiradi»;
4 — har bir so’zga ma «Нет, бериб, матнни о’йлаб йо».

Matndagi ba’zi so’zlar va fikrlar tez-tez takrorlanishi mumkin, chunki matn, avvalambor, sizning o’qituvchingizdir, adabiy asar emas.

Bunday matnning tavsiya etilgan uzunligi bitta varaqdan iborat. Бу иуда кулай, чунки вакт о’тиши билан уни бир неча бор о’йлаб о’киганингизда, керакли кайфиятни яратиш учун юни кайта о’кингизга ходжат колмайдиган дараджада якинлашасиз, аммо’дзинг тасинг варакуринь о’дзинг айзинг варакайаинг энергия туфайли то’инган бо’ласиз.

Матн вакти-вакти билан тахрир цилиниши, о’згартирилиши ва xohlagancha yaxshilanishi mumkin.

Bunday matnlar o’ziga bo’lgan ishonchni oshirish va etakchilikka moyillikni rivojlantirish, qat’iyat, kuch, ko’tarilish qulayligi, qat’iylik, pokoshlik, o’z fajlantiši, o’z fajlanti

O’ziga bo’lgan ishonchni oshirish uchun namuna matni:

Men dunyoni qanday bo’lsa, shunday qabul qilaman.Джасорат билан харакат qilib, hayotimdagi voqealarni shakllantiraman ва ularni o’zim xohlagan tarzda boshqaraman. Мужчины хар qanday eng jasur g’oyalarni o’zida mujassam qila olaman.
Hayot bu o’yin. Men o’yinchiman. Turli xil hayotiy vaziyatlarda men jasorat bilan turli xil rollarni o’ynayman. Мужчины barcha notinch hayotiy vaziyatlar haqida hazillashyapman. Мужчины хар доим о’з о’йнимни назорат киламан, избегая учун доим тепада бо’ламан. Ташки томондан хавотирли ва джиддий болганимда хам, ихим хотирджам.
Men doimo xotirjamman va o’ziga ishonaman. Мужчины хар qanday vaziyatda ham aqlni saqlayman ва ularni tabassum bilan qabul qilaman.
Менинг то’г’ри холатим ва то’г’ри карашим бор. Мужчины аник ва баланд овоз билан ишончли охангда гаплашаман. Менинг хар бир характератларим аник ва о’зига ишонган.
Odamlar bilan muloqot qilishda men xotirjam va xayrixohman. Istaganimda, men xotirjam va o’ziga bo’lgan ishonchni saqlagan holda, ochiqchasiga, qattiq va qattiqqo’l bo’la olaman.
Mening tashqi ko’rinishim vakili, va mening aqlim va qalb chuqurligi uzoqdan seziladi.Одамлар билан муносабатда бо’льсам, о’зимни хурмат ва камтарлик билан тутаман. Odamlar Meni Hurmat Qilishadi.
Men odamlarni xohlagan narsam bilan ilhomlantira olaman. Мужчины уларнинг имкониятларини чакириб, керакли джойга йо’налтиришим мамкин. Ишонч ва ишонч билан айта оламан: «Биз айтганимни гилишимиз керак!»

Matningizni yozganingizdan so’ng, vaqti-vaqti bilan uni qayta o’qing. Буни хар куни йоки хеч бо’лмаганда хар куни ва хар сафар hayotingizdagi мухим voqealardan oldin bajaring.Бу Иуда Осон ва Максимал 5 Дакика давом этади. Матнни о’киётганда, матнни тузишда хар бир со’зга ко’ыган шиший холатларни аник эслашга характерат цилин. (Шунинг учун сиз ушбу матн муаллифи бо’лишингиз керак. Худди шу матн турли одамлар турли шил уюшмалар ва хис-туйгуларни келтириб чикаради, избегая учун у бег’убор о’рнатилган костюм кебира индивидуальный бо’лиш). O’qiganingizdan so’ng, siz o’zingiz yaratmoqchi bo’lgan kayfiyat va energiya sizni qanday to’ldirishini его qilasiz.Har safar o’zingizda tobora ko’proq energiya his qilasiz. Siz o’zingizni ijobiy munosabatlarga to’ydirganingizni его qilasiz va yashashingiz osonlashayotganini, dunyo sizning ta’siringizga tobora ko’proq mos kelayotganini va siz allaqachon ko’p narsalumlizkinqilishing. Bu o’zingizdagi ajoyib kuch hissi!

Bunday o’z-o’zini gipnozining ta’siri yangi energiya holatini keltirib chiqaradigan doping ta’siriga o’xshaydi, faqat zararli oqibatlarsiz.

Va bundan keyin ham.Ко’пинча биз шундай фикр юритамиз: «Буларнинг бархаси, альбатта, яшши. Хо’ш, майли, мэн душанба куни ушбу матнга о’шшаш нарсаларни йозишга таййоргарликни бошлашга харакат киламан». Biz o’zimizni aldashga urinib, hayotimiz dushanba kuni so’nggi marta boshlanadi deb umid qilib taskin topamiz, chunki hozirda bizda vaqt yo’q. Со’злар: «Менда вакт йо’к», аслида «менда мухимрок ишлар бор» деган ма’нони англатади, чунки хар биримиз учун хозирги вакт мутлако бир шил — кунига 24 соат. Va ularni qanday qilib yo’q qilishni o’zimiz hal qilamiz.Агар бу «отган душанба» бизни бутун хайотимиз давомида бошка масалаларда хамрохлик килса, демак бу мухим хайотий тамойиллардан биридаги хатога иуда о’шайди. Va asosiy xatolar yutqazuvchilarning haqiqiy do’stlari. Bizning hayotimiz dushanba kuni emas, balki hozir va shu erda boshlanadi … Har qanday biznesda birinchi qadam muhim ahamiyatga ega. Хозир о’тириб, o’zingizning shaxsiylashtirilgan matningizni yozing. … O’zingizga bo’lgan ishonchni oshirish bo’yicha yuqoridagi namunaviy matnni asos qilib olishingiz mumkin, o’zingiz yoqtirmagan fikrlarni tashlab, o’zingizning fikringizni qo’shishingiz fikyalizoki dumratiz’z ‘Иган матнни кайта йозинг. O’zingizga ishonishdan qo’rqmang .

Hayotingizni o’zgartiradigan matnni yozish uchun hayotingizning 15 daqiqasini oling.

(Ushbu mavzu to’rt qismdan iborat)

O’zini tarbiyalamagan kishi eshakka o’xshaydi,
kim uni boshqarsa yoki haydab bersa.
Skayl

O’tgan safar biz ijobiy o’z-o’zini tarbiyalash haqida gaplashdik, uning mohiyati har qanday qiyin vaziyatda ularning ijobiy tomonlarini ko’rishga harakat qilishdir.

O’z-o’zini tarbiyalashning яна бир иуда самарали воситаси мавджуд. Ушбу усул хакикатан хам мо»джизалар яратиши мумкин. «Инсон танасида чакмок» деб номланган Наполеон, Гитлер ва бошка ко’плаб тинимсиз ва о’зига ишонган одамлар — яшшилик ва йовузлик дахолари айнан шу усул йордамида улар о’зларининг потенциалларидан энергии ольгия. тикув фаолияти.

U quyidagilardan iborat. Ijobiy nuqtai nazardan o’zingizning matningizni yarating. Уни вакти-вакти билан кайта о’кинг ва у сизга кандай илхом беришини, керакли кайфиятни яратишини ва керакли йоналишда о’згаришини ко’расиз.

Агар кимдир: «Эшитдим, биламан! Оддий автоулов. Бу qanday bema’nilik! Men nima edim, bolammi yoki boshqa bir narsani takrorlayman, xuddi shu narsani takrorlayman: men yaxshiman, lekin menq Hammoq!» — демак униинг учун бундай о’з-о’зини тарбиялаш — бу исте’додсиз бехуда вакт. Шундай килиб, умуман бо’лмагани макул. Боеприпасы агар киши ушбу усулнинг кучига ишонса, унда бундай матн у учун хар кандай дори-дармонлардан ва мунаджимлар билан бирлаштирилган хар гандай куткарувчи ва псиксологлардан ко’ра ко’прок фойдали бо’лади.Ijobiy fikrlar u sizga eslatishi sizning ulkan imkoniyatlaringizni uyg’otadi.

Agar kimdir bizni ilhomlantirgan yoki kayfiyatimizni buzgan bo’lsa, bu sodir bo’ldi, chunki biz va faqat biz ma’qullandik, ya’ni uning so’zlarini yurakka qabul qildik. Boshqalarning kayfiyatiga va so’zlariga, ayniqsa salbiy narsalarga kamroq bog’liq bo’lish uchun va ushbu yuqumli касалликдан иммунитет олиш учун, keling, ruhimizni ular bilan to’ydirizsh o’zlarga yydirizsh o’zøb.

ДЖУДА МУХИМ: Ушбу усул сиз учун битта кичик, боеприпасы ишлайди зарур шарт: сиз о’з матнингизнинг г’ояларига то’лик ишонишингиз керак.

Бундай матнларни тузиш мумкин: о’зига бо’лган ишончни ошириш, катиятлилик, энергия, ко’тарилиш кулайлиги, кат’ийлик, поклик, о’з вактида ривойлантиришни фастаган.

Matningiz iloji boricha samarali ishlashi uchun siz uning tarkibi uchun quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
1.Буни джиддий кабул цилин. Бу шуни англатадики, сиз ушбу матн г’оялари сизга йордам беришига ва сизни ксохлаганча о’згартиришингизга ишонишингиз керак;
2. Ушбу матн муаллифи сиз бо’лиши керак, бошкаси емас. Агар сиз бошкаларнинг г’ояларини чиндан ветчина йоктирсангиз ва улар билан то’лик рози бо’лсангиз фойдаланишингиз мумкин. Кандай болмасин, ушбу г’ояларни сиз макуллашингиз керак;
3. «Не» заррачаси билан ветчина, матндаги салбий со’злардан кочишга характерат килин.Масалан: «Мэн ко’ркмайман ва ко’ркув мени тарк этади» деган ибора орнига: «Мэн хотирджамман ва ишонч мени то’лдиради» деб йозиш йашширокдир.
Matndagi ba’zi so’zlar va fikrlar tez-tez takrorlanishi mumkin, chunki matn, avvalambor, sizning o’qituvchingizdir, adabiy asar emas.

Bunday matnning tavsiya etilgan uzunligi bitta varaqdan iborat. Бу иуда кулай, чунки вакт о’тиши билан уни бир неча бор о’йлаб о’киганингизда, керакли кайфиятни яратиш учун юни кайта о’кингизга ходжат колмайдиган дараджада якинлашасиз, аммо’дзинг тасинг варакуринь о’дзинг айзинг варакайаинг энергия туфайли то’инган бо’ласиз.

Матн вакти-вакти билан тахрир цилиниши, о’згартирилиши ва xohlagancha yaxshilanishi mumkin.

Bunday matn quyidagicha ko’rinishi mumkin:

O’ziga bo’lgan ishonchning o’sishi bo’yicha namunaviy matn.

Atrofimdagi dunyo nazarimda. Бутун дунё менинг бошимда. Shuning uchun, men boshimdagi dunyoni xohlagancha shakllantiraman.

Jasorat bilan harakat qilib, hayotimdagi voqealarni shakllantiraman va ularni o’zim xohlagan tarzda boshqaraman.Мужчины анг dahshatli xayollardan birini amalga oshira olaman.

Hayot bu o’yin. Men o’yinchiman. Turli xil hayotiy vaziyatlarda men jasorat bilan turli xil rollarni o’ynayman. Мужчины barcha notinch hayotiy vaziyatlar haqida hazillashyapman. Mening o’yinim ahmoqlikni boshqaradi, избегая uchun men doimo ustunman. Ташки томондан хавотирли ва джиддий болганимда хам, ихим хотирджам.

Men doimo xotirjamman va o’ziga ishonaman. Мужчины хар qanday notinch vaziyatlarda sog’lom fikrimni saqlayman ва ularni tabassum bilan qabul qilaman.

Менинг то’г’ри холатим ва то’г’ри карашим бор. Мужчины аник ва баланд овоз билан ишончли охангда гаплашаман. Менинг хар бир характератларим аник ва о’зига ишонган.

Odamlar bilan muloqot qilishda men xotirjam va xayrixohman. Istaganimda, men xotirjam va o’ziga bo’lgan ishonchni saqlagan holda, ochiqchasiga, qattiq va qattiqqo’l bo’la olaman.

Mening tashqi ko’rinishim vakili, va mening aqlim va qalb chuqurligi uzoqdan seziladi. Одамлар билан муносабатда бо’льсам, о’зимни хурмат ва камтарлик билан тутаман.Odamlar Meni Hurmat Qilishadi.

Мужчины odamlarni xohlagan narsam bilan ilhomlantira olaman. Мужчины уларнинг имкониятларини чакириб, керакли джойга йо’налтиришим мамкин. Ишонч ва ишонч билан айта оламан: «Биз айтганимни гилишимиз керак!»

Matningizni yozganingizdan so’ng, vaqti-vaqti bilan uni qayta o’qing. Буни хар куни йоки хеч бо’лмаганда хар куни ва хар сафар hayotingizdagi мухим voqealardan oldin bajaring. Бу Иуда Осон ва Максимал 5 Дакика давом этади. Матнни о’киётганда, матнни тузишда хар бир со’зга ко’ыган шиший холатларни аник эслашга характерат цилин.(Шунинг учун сиз ушбу матннинг муаллифи бо’лишингиз керак. Худди шу матн турли одамларда турли шил уюшмалар ва хиссиётларни келтириб чикаради, избегая учун у бег’убор о’рнатилган костюм кебирак индивидуальный боак). O’qiganingizdan so’ng, siz o’zingiz yaratmoqchi bo’lgan kayfiyat va energiya sizni qanday to’ldirishini его qilasiz. Har safar o’zingizda tobora ko’proq energiya his qilasiz. Siz o’zingizni ijobiy munosabatlarga to’yingan его qilasiz va yashashingiz osonlashayotganini va dunyo sizning ta’siringizga tobora ko’proq mos kelayotganini sezasiz.Bu o’zingizdagi ajoyib kuch hissi!

Bunday o’z-o’zini gipnozining ta’siri doping ta’siriga o’xshaydi, bu esa energiya holatini oshiradi, faqat zararli oqibatlarsiz.

Va bundan keyin ham. Ко’пинча биз шундай фикр юритамиз: «Буларнинг бархаси, альбатта, яшши. Майли, мен душанба куни» бундай матнга о’шшаш нарса йозиш «га таййоргарлик ко’ришни бошлашга харакат оиздашга балясин диздзан Буллашга харакат оиздашан булгий. марта бошланади деган умидда таскин топамиз, чунки хозирда бизда вакт йок.»Vaqt yo’q» so’zlari aslida quyidagilarni anglatadi: «Menda ko’proq muhim ishlar bor», chunki har birimiz uchun hozirgi vaqt mutlaqo bir xil — kuniga 24 soat. Va ularni qanday qilib yo’q qilishni o’zimiz hal qilamiz. Агар бу «отган душанба» бизни бутун хайотимизда ва бошка ишларда хамрох бо’льса, демак бу мухим хайотий тамойиллардан биридаги хатога иуда о’шайди. Va asosiy xatolar yutqazuvchilarning haqiqiy do’stlari. Bizning hayotimiz dushanba kuni emas, balki hozir va shu erda boshlanadi.Хар qanday biznesda birinchi qadam muhim ahamiyatga ega. Хозир о’тириб, о’зингизнинг шаксий матнингизни яратинг: юкоридаги намунавий матндан о’зига ишончни ошириш учун фойдаланишиз мумкин, о’зингиз йоктирмайдиган г’ойяларни бекор цилингзанингизганизингизандизанайзингизандизанайзингизандизанайзингиз, фикализайзингизиндизингизандизанайзайзайнджайзингиз, фикализайзайнджирингиз, бутизайзингизингиз, фикайзайзингиз мамкин. O’zingizga ishonishdan qo’rqmang.

Hayotingizni o’zgartiradigan matnni yozish uchun hayotingizning 15 daqiqasini oling.

Сонги бир нарсага иджозат беринг. Биламан, so’zlar odatda oddiy odamlar uchun ishlamaydi. Ko’pincha so’zlar bo’sh qo’ng’iroqdir ва shuning uchun o’qitish emas, балки виртуальный ма’рузалар о’китишнинг анг самарали шакли хисобланади. Ammo bu men aytmoqchi bo’lgan narsa. Агар хозир у хеч нарса qilmasa, хар биримиз о’злигимизича коламиз.

O’z-o’zini gipnoz qilish nima? | Behruzbek.uz

Har birimiz ushbu texnikani hayotimizda kamida bir marta ishlatganmiz.Боеприпасы, qoida tariqasida, qandaydir salbiy ko’rinishda: «Men o’zimni yomon his qilyapman», «Men vasatman» va h.k. Va keyin men hayron bo’lgandim: ва nega hammasi haqiqat?

Xo’sh, nima uchun ongli ravishda faol gipnoz — ongli va ongsiz fikrlash chegarasida bir xil PCO — sabab, tan ва ong manfaati uchun qo’llanilmaydi? Фикрни тасаввур килсак, мия хакикатда нима бо’лайотганини ва тасаввур ишини аджратмайди. Va bu o’z-o’zini gipnozining go’zalligi!

Ильмий нуктай назардан тушунтириш цыин болган мисоллар мавджуд (ва улар иуда коп!).Масалан, иуда диндор одамлар мунтазам равишда таналарида хочга миксланган Масихнинг сигмасини эслатувчи кетиш джарохатлари бо’лганида ва айнан Паша ибодатларидан кейин.

Яна бир мисол. Совет актёри Илларион Певцов каттик дудукланди, боеприпасы спектакллар пайтида дудукланиш бутунлай г’ойиб бо’лди! Гап шундаки, рассом о’зини у сахнада эмас, балки асар кахрамони эканлигига ишонтирган ва у дудукланмаган. Ва бу техника бег’убор ишлади. Мо ‘джиза? Иджобий психологик о’з-о’зини гипноз!

У кандай ишлайди

Insonni fe’l-atvori, e’tiqodi va tafakkur turi «yaratadi» va bularning barchasi yoshligidan shakllanadi.Ота-оналар болага нима йейиш, нима кийиш, о’зини гандай тутиш кераклигини о’ргатишади. O’qituvchilar va tengdoshlar ham ta’sirchan. Бундай холда, инсон мияси бешта частота диапазона ega:

о гамма то’лкинлари — миядаги бу тебранишлар ма’рифат, ильхом холатини белгилайди

o beta to’lqinlar — bedorlik paytida ustunlik qiladi

о альфа то’лкинлари — бо’шашганда фаоллашади

о тета то’лкинлари — бу уйкуга якин болган иуда кулай холат,

o delta to’lqinlari — uxlash.

Вояга этган одамда бета-то’лкинли асабий фаоллик дараджаси йукори — у одатда кат’иятлилик, о’зини о’зи бошкариш ва концентрация учун джавоб берадиган то’лик шаклланган префронтальная мияксига ярим корте. Va bolalarda korteksning bu qismi hali mukammal emas va ular teta miya to’lqinlari fonida taklifga ko’proq moyil. Odatda chaqaloqlar faqat delta to’lqinlarida yashaydilar.

Ma’lum bo’lishicha, biz hammamiz bolalikdan cheklovlar va eskirgan yoki buzilgan ma’lumotlar bilan dasturlashtirilganmiz.Shuning uchun biz hozir hayot uchun mos bo’lmagan dasturni o’rnatdik — unda Juda ko’p axlat bor va biz undan qutulishimiz kerak. Чунки айнан шу туфайли коп одамлар о’з-о’зини ривожлантириш билан шуг’улланмайдилар, самарали мулокот килишни билмайдилар, севилмайдиган бизнес билан шуг’улланадилар, о’з ваджардишандишандилариш буландишандилардини.

O’zingizning фикрингизни qayta dasturlash usuli yangi shaxsni shakllantirishdir. O’z-o’zini gipnoz ta’sir qilishi uchun, uning samaradorligi so’zlar bilan ifodalangan hissiyotlar miqdoriga, bu so’zlarning takrorlanishiga va kerakli narsaning ustuvorligiga bog’liqligini kera unutmaslik.

Тасдиклар

O’z-o’zini gipnoz qilish jarayonini «yoqishning» turli xil usullari mavjud, боеприпасы психологияда анг самарали усул бу иджобий натиджага каратилган тасдиклар, байонотлардир. Бу ерда асосий гойдалар:

1. O’zgartirmoqchi bo’lgan narsangizga qaror qiling. O’tmishdagi munosabatlarni yo’q qilish va boshqa odamlar tomonidan boshqarilmaslik muhimdir.
2. Рахатла — авто-таклиф усули аклни очирганда анг йашши ишлайди ва бу уйку пайтида, оким холатида, транс холатида (масалан, медитация), бо’шашишда (масалан, мусика тинглашда) содир бо’й.
3. Озингиз ва атрофингиздаги хакикатга о’згартира оладиган о’згаришларга ишонинг.
4. Faqat ijobiy sovg’a mavjud: tasdiqlarni faqat birinchi shaxsda va hozirgi zamonda shakllantirish: «Men professional sifatida qadrliman», «Men sog’lomman», «Men muvaffaqiyatliman», «Men sevaman». Сиз «хеч качон», «гила олмайман» ва указо со’зларни ишлата олмайсиз. O’z-o’zini gipnozning kuchi bunga bog’liq!
5. Amaliyot. Takrorlash o’z-o’zini gipnoz qilish uchun o’quv jarayonining бир qismidir.Буни хар куни цилин!

Манба: blog.wikium.ru

1

Продолжить чтение

.

No related posts.