Хочу забыть: Хочу забыть! Цыганский романс | Гарлицкий В., Никольский М.

Содержание

Евгений Романов: все время напоминают о нокауте Уайлдеру, а я хочу забыть

https://rsport.ria.ru/20190627/1555966817.html

Евгений Романов: все время напоминают о нокауте Уайлдеру, а я хочу забыть

Евгений Романов: все время напоминают о нокауте Уайлдеру, а я хочу забыть — Спорт РИА Новости, 22.01.2020

Евгений Романов: все время напоминают о нокауте Уайлдеру, а я хочу забыть

В биографии Евгения Романова значится досрочная победа над действующим чемпионом мира по версии WBC в тяжелом весе американцем Деонтеем Уайлдером. Это мало кому Спорт РИА Новости, 22.01.2020

2019-06-27T13:38

2019-06-27T13:38

2020-01-22T12:29

бокс

wbc

интервью риа спорт

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/155596/99/1555969995_0:45:1280:765_1920x0_80_0_0_0310a3f931bf3247670914e6396d9dca.jpg

В биографии Евгения Романова значится досрочная победа над действующим чемпионом мира по версии WBC в тяжелом весе американцем Деонтеем Уайлдером. Это мало кому удавалось. Но российский боксер в беседе с корреспондентом РИА Новости Василием Коновым-младшим объяснил, почему не хочет вспоминать тот триумф.Романов нокаутировал Уайлдера в 2008 году во время матчевой встречи по любительскому боксу между сборными России и США. В том же году американец завоевал бронзу на Олимпийских играх в Пекине в первом тяжелом весе, когда золото досталось россиянину Рахиму Чахкиеву.Всего же на любительском уровне Уайлдер проиграл в пяти боях, но на профессиональном ринге боксер не знает поражений — в 42 поединках у него 41 победа (40 нокаутов). В активе американца всего одна ничья — с Тайсоном Фьюри. При этом в этой встрече Уайлдер дважды отправлял британца в нокдаун.Поговорить с Романовым удалось после его победы над аргентинцем Ариэлем Эстебаном Бракамонте во время шоу в рамках второго Международного боксерского форума в Екатеринбурге. «Я первый раз провел десятираундовый бой, продышался. Все отлично. Сейчас нужно отдохнуть, а потом думать о развитии карьеры», — начал беседу российский боксер.— Мысли о завоевании чемпионского пояса у вас все равно есть?— Конечно. Мы идем к этой цели. В дальнейшем хочется стать чемпионом мира, проводить бои за границей в поединках с топовыми соперниками.— Вы дебютировали на профессиональном ринге летом 2016 года. В июле вам исполнится 34 года. Не считаете, что поздно перешли в профи?— Я отдохнул, взял паузу, все взвесил. Я не считаю, что поздно перешел. Самое главное — здоровье.— Тогда сколько времени вы отводите себе на то, чтобы дойти до чемпионского поединка?— Год-полтора. Максимум два. Но я понимаю, что нужно съездить в Америку и показать себя там (на профессиональном уровне Романов одержал в России 13 побед в 13 боях). Там совсем другой бокс, там будет намного интереснее.— Вы сказали о желании проводить крупные бои с ведущими соперниками. Например, по любителям вы деклассировали Уайлдера.— Честно, я хочу об этом забыть. Мне все об этом напоминают, скидывают видео этого боя. Мне уже это надоедает. Это было давно. Сейчас он чемпион мира. Но я не против встретиться с ним в профессиональном боксе. Но о том поединке в любителях мне уже не очень приятно вспоминать.— Вы чуть ли не единственный боксер, который отправил Уайлдера в нокаут. Есть ли какой-то секрет, как это сделать?— Сейчас это никак не понять, это был любительский бокс. По сравнению с профессиональным — это разные вещи. Признаюсь, сейчас Деонтей на коне. Хотел бы выйти на ринг против него.— То есть победа над Уайлдером, который сейчас является действующим чемпионом мира и не знает поражений на профессиональном ринге, не является поводом для гордости?— Сейчас уже нет. Повторюсь, это было давно.— Готовы ли вы бросить вызов Уайлдеру?— Пока нет. Еще рано.— Кого вы считаете сильнейшим в тяжелом весе?— Тайсона Фьюри. Сравнивая его с тем же Уайлдером, могу сказать, что Фьюри своеобразный и более интересный боксер. А Энтони Джошуа однотипный боксер.— То есть вы не удивились недавнему поражению Джошуа от Энди Руиса?— Не могу сказать, что удивился. Посмотрел бой, мне показалось, что Джошуа не был настроен на поединок. А Руис молодец, сделал все грамотно.— Насколько в тяжелом весе важна антропометрия?— Всё имеет значение. Хотя кому-то, наоборот, неудобно с маленькими боксировать.— Те же Уайлдер, Фьюри, Джошуа значительно выше вас.— Ничего страшного — выше и выше. Надо работать над собой. Со всеми можно боксировать, просто надо грамотно подходить к боям.

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Василий Конов-мл.

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/09/15/1577552254_70:57:1727:1714_100x100_80_0_0_5145affd8e6d30362dcf4d15538d44ee.jpg

Василий Конов-мл.

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/09/15/1577552254_70:57:1727:1714_100x100_80_0_0_5145affd8e6d30362dcf4d15538d44ee.jpg

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/155596/99/1555969995_72:0:1209:853_1920x0_80_0_0_d3809dc68b27696a343259a6e0b22c11.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Василий Конов-мл.

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/09/15/1577552254_70:57:1727:1714_100x100_80_0_0_5145affd8e6d30362dcf4d15538d44ee.jpg

бокс, wbc, интервью риа спорт

В биографии Евгения Романова значится досрочная победа над действующим чемпионом мира по версии WBC в тяжелом весе американцем Деонтеем Уайлдером. Это мало кому удавалось. Но российский боксер в беседе с корреспондентом РИА Новости Василием Коновым-младшим объяснил, почему не хочет вспоминать тот триумф.

Романов нокаутировал Уайлдера в 2008 году во время матчевой встречи по любительскому боксу между сборными России и США. В том же году американец завоевал бронзу на Олимпийских играх в Пекине в первом тяжелом весе, когда золото досталось россиянину Рахиму Чахкиеву.

Всего же на любительском уровне Уайлдер проиграл в пяти боях, но на профессиональном ринге боксер не знает поражений — в 42 поединках у него 41 победа (40 нокаутов). В активе американца всего одна ничья — с Тайсоном Фьюри. При этом в этой встрече Уайлдер дважды отправлял британца в нокдаун.

Поговорить с Романовым удалось после его победы над аргентинцем Ариэлем Эстебаном Бракамонте во время шоу в рамках второго Международного боксерского форума в Екатеринбурге. «Я первый раз провел десятираундовый бой, продышался. Все отлично. Сейчас нужно отдохнуть, а потом думать о развитии карьеры», — начал беседу российский боксер.

— Мысли о завоевании чемпионского пояса у вас все равно есть?

— Конечно. Мы идем к этой цели. В дальнейшем хочется стать чемпионом мира, проводить бои за границей в поединках с топовыми соперниками.

— Вы дебютировали на профессиональном ринге летом 2016 года. В июле вам исполнится 34 года. Не считаете, что поздно перешли в профи?

— Я отдохнул, взял паузу, все взвесил. Я не считаю, что поздно перешел. Самое главное — здоровье.

— Тогда сколько времени вы отводите себе на то, чтобы дойти до чемпионского поединка?

— Год-полтора. Максимум два. Но я понимаю, что нужно съездить в Америку и показать себя там (на профессиональном уровне Романов одержал в России 13 побед в 13 боях). Там совсем другой бокс, там будет намного интереснее.

— Вы сказали о желании проводить крупные бои с ведущими соперниками. Например, по любителям вы деклассировали Уайлдера.

— Честно, я хочу об этом забыть. Мне все об этом напоминают, скидывают видео этого боя. Мне уже это надоедает. Это было давно. Сейчас он чемпион мира. Но я не против встретиться с ним в профессиональном боксе. Но о том поединке в любителях мне уже не очень приятно вспоминать.

— Вы чуть ли не единственный боксер, который отправил Уайлдера в нокаут. Есть ли какой-то секрет, как это сделать?

— Сейчас это никак не понять, это был любительский бокс. По сравнению с профессиональным — это разные вещи. Признаюсь, сейчас Деонтей на коне. Хотел бы выйти на ринг против него.

— То есть победа над Уайлдером, который сейчас является действующим чемпионом мира и не знает поражений на профессиональном ринге, не является поводом для гордости?

— Сейчас уже нет. Повторюсь, это было давно.

— Готовы ли вы бросить вызов Уайлдеру?

— Пока нет. Еще рано.

— Кого вы считаете сильнейшим в тяжелом весе?

— Тайсона Фьюри. Сравнивая его с тем же Уайлдером, могу сказать, что Фьюри своеобразный и более интересный боксер. А Энтони Джошуа однотипный боксер.

— То есть вы не удивились недавнему поражению Джошуа от Энди Руиса?

— Не могу сказать, что удивился. Посмотрел бой, мне показалось, что Джошуа не был настроен на поединок. А Руис молодец, сделал все грамотно.

— Насколько в тяжелом весе важна антропометрия?

— Всё имеет значение. Хотя кому-то, наоборот, неудобно с маленькими боксировать.

— Те же Уайлдер, Фьюри, Джошуа значительно выше вас.

— Ничего страшного — выше и выше. Надо работать над собой. Со всеми можно боксировать, просто надо грамотно подходить к боям.

Ветеран Петров: «Войну хочу забыть, да не могу»

На днях ветеран Великой Отечественной войны Захар Трофимович Петров отметит свой 94-й год рождения. Это по паспорту. А в жизни он у фронтовика 93-й.

Родом З.Т. Петров из села Ключи в Бурятии. Был в семье старшим из пяти братьев. В июне 1941-го сдавал экзамены, когда в школу пришло известие о вероломном нападении Германии на Советский Союз.
С первых дней войны Захар рвался на фронт, но по возрасту не подлежал призыву. Поэтому он прибавил себе год, и в сентябре 1943 года отправился в войска.
Сначала юношу направили в Нижнеудинск Иркутской области на военную подготовку, по окончании которой он попал в стрелковую часть в составе Ленинградского фронта. Далее освобождал от гитлеровских захватчиков территорию Эстонии и Латвии.
Красная Армия теснила противника на всех фронтах, но враг был ещё силён и оказывал мощное сопротивление. Нашим войскам противостояли гитлеровские части, рядовой состав которых был из враждебно настроенных против советской власти жителей прибалтийских республик. А командовали ими вышколенные немецкие офицеры. Они хладнокровно бросали в горнило войны жизни своих подчинённых.

В феврале 1945 года во время наступления на передовые позиции гитлеровцев рядом с Петровым разорвалась вражеская мина. В госпитале, куда его, истекающего кровью, доставили, врачи насчитали пять ранений.
Позже, когда Захар пришёл в себя после операции, хирург сказал, что спасли ему жизнь два сантиметра (один из осколков прошёл рядом с сердцем) и отныне у Захара два дня рождения. К слову, два осколка из пяти, в лёгком и пояснице, медикам так и не удалось извлечь.
Весть о победе над Германией Захар Трофимович встретил в госпитале в Свердловске, где проходил лечение. Туда же ему пришли и наградные документы. За тот последний бой командир отделения старший сержант Петров был удостоен медали «За отвагу», а за боевые заслуги награждён орденом Отечественной войны I степени.
По выздоровлении наш герой вернулся в родные края и полтора года трудился грузчиком на пристани. Потом завербовался на рыбный промысел и уехал на Дальний Восток.
Видно так судьбой было предназначено, чтобы по пути к новому месту работы он познакомился со своей будущей супругой, Аннушкой из села Ганзурино, что в 40 километрах от его малой родины. Вскоре по прибытии на Сахалин молодые поженились, у них родился первенец, а спустя 7 лет ещё один сын.
Трудилась Анна Ивановна бухгалтером, а Захар выучился на капитана и на рыболовецкой шхуне (со временем и на сейнере) на полгода и больше уходил в море за кетой, чавычей, горбушей. Его ждали тяжёлые и опасные будни рыбака: штормы, туманы, обледенения…
В 1951 году в Беринговом море, где Захар Трофимович вместе со своим экипажем вёл рыбный промысел, случился шторм такой силы, что за один день потопил 6 рыболовецких судов. К счастью, капитан Петров выдержал то испытание и благополучно вернул людей и судно на берег.
Под его началом трудились 18 членов экипажа, все женатые работящие мужики, не боявшиеся трудностей и кровавых мозолей. Зато и сдавали на плавбазу по девятьсот центнеров минтая, по полторы тысячи центнеров сельди.
В трудах и заботах незаметно пролетели почти 20 лет. За передовые показатели в работе Захар Петров был удостоен высокой правительственной награды — ордена Ленина. Медалями за трудовую доблесть были награждены и члены его экипажа.
В 1965 году супруги Петровы принимают решение о переезде в Туапсе. Интересно, что выбор в пользу нашего города за них сделала сама судьба: бросили жребий на спичках и среди трёх претендентов победил Туапсе, с которым они познакомились, когда отдыхали в Сочи.
Переехав в Туапсе, Захар Трофимович, конечно же, устроился в Туапсинский порт капитаном буксира «Нептун» и ещё 20 лет заводил в порт и выводил из него танкеры и сухогрузы. По стопам отца пошли и сыновья, тоже выбрав морские профессии. А ныне у бывалого морского волка подрастают уже правнуки. За ними будущее семьи, города, страны.
По словам Захара Трофимовича, он с удовольствием и ностальгией вспоминает свою молодость, трудовые будни, путину на Курилах и Сахалине, друзей-моряков. А вот о войне фронтовик и хотел бы забыть, да не получается. Она у него кусочком металла осталась в груди – навсегда.

Лидия НИКОЛАЕВА

Я хочу забыть дни без тебя — фанфик по фэндому «Клуб Романтики: Я охочусь на тебя»

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям

Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей

Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

Почему хочу забыть про тинькофф, как страшный сон. – отзыв о Тинькофф Банке от «KristinAb1987»

В течение 1,5 лет пользовалась дебетовой картой, все устраивало, рекомендовала банк близким.  Год назад открыла брокерский счет, и тут начались вечные проблемы. То купленные бумаги вообще не отображаются (соответственно, нельзя купить/продать), то отображается некорректно. В результате чего теряла деньги из-за невозможности вовремя среагировать на ситуацию на рынке.

От банка одни отписки о технических рисках. Да, я согласна, что в любом банке могут быть технические проблемы, но не постоянно же. За год обслуживания я создала десятки обращений по поводу некорректной информации по счету. По-моему, это запредельно много.  Поэтому, в очередной такой косяк просто продала все позиции, даже в убыток, лишь бы закрыть счет и вывести деньги к другому брокеру. А дальше начались еще бОльшие проблемы для меня. Уточнила у оператора, как лучше вывести доллары. Мне предложили снять наличными в двух банкоматах на выбор.

Я написала, что раньше уточняла инфу на этот счет, доллары в нашем городе нельзя было снять. На что мне оператор ответил, что теперь можно. Через день (за это время еще и закрыв досрочно вклад, потеряв проценты, естественно- но лишь бы вывести все свои деньги из этой конторы), еду в банкомат, списываюсь при этом со службой поддержки, чтоб уточнить, будет ли нужная сумма в банкомате, на что мне отвечают, что в моем городе нет возможности снять доллары. Спрашиваю — как же так, если другой оператор заверил в обратном. Пока они скидывают от одного оператора к другому, звоню в банк, где мне говорят, что да, доллары нельзя снять и такой возможности в моем городе нет, и не было.

Одновременно в чате мне пишет оператор, что доллары вообще снять можно, но конкретно сейчас их нет, и неизвестно , когда будут. Цитирую это сообщение тому оператору, с которым говорю — он уверяет совсем в другом. Это вообще как понимать? неужели возможна такая ситуация, когда на элементарный, по сути, вопрос, не могу добиться адекватного ответа, каждый отвечает то, что взбрело в голову. В результате, снять деньги так и не смогла. Мне предлагают ехать за ними в другой город. Попросила рассмотреть возможность перевода моих денег в другой банк без комиссии, раз уж по их вине потеряла столько времени. На что мне ответили, что такой возможности не предоставят, но в качестве извинений предложили тарифный план по кредитке с % 24,9 (зачем он мне?? тем более грабительский процент, у меня в сбере без всяких извинений процент меньше, а тут «осчастливили»- цирк какой-то). И сейчас последняя капля — на брокерский счет сегодня зачислили дивиденды, стала их тоже выводить, как и остальные деньги- не выводятся. Написано «нет доступных к выводу средств», хотя средства отображаются на счете. Обратилась в службу поддержки -никто ничего не знает, создали обращение, 5 дней будут выяснять, почему так. В целом, мнение о банке окончательно испортилось. С таким отношением к клиентам и некомпетентностью семечками только торговать, а не финансовые услуги оказывать. Все, чего хочу, просто получить уже СВОИ же деньги, закрыть все счета и забыть об этом банке-недоразумении.

Тверской гребец Илья Первухин: «Хочу забыть Рио, как страшный сон»

Этой фразой российский гребец Илья Первухин резюмировал своё пребывание на Олимпийских играх в Бразилии.

Тверской спортсмен вместе с отцом приехал на малую родину, где на встрече с журналистами подвёл итог своему выступлению на главных стартах года, а также поделился планами на будущее. За месяц до старта главного вызова в жизни любого спортсмена Илья Первухин рисковал пропустить Олимпиаду в Рио-де-Жанейро. Его напарник Алексей Коровашков был дисквалифицирован Международной федерацией гребли после вспыхнувшего допингового скандала. Как признался Илья, это событие стало для него большим ударом.

— Я понимал то, что четыре года мы к этому шли и вышли на хорошие скорости: на чемпионате страны, на чемпионате Европы мы заняли первое место, показали очень хороший результат, достойный, и было видно, что мы можем бороться за золотую медаль на Олимпиаде, — говорит Илья. — Но получилось так, как получилось.

А получилось, по мнению спортивной общественности и самого Ильи, достаточно неплохо. Вместе с новым партнёром Ильей Штокаловым Первухин пробился в финальную часть олимпийских заплывов. Там российские гребцы до последнего претендовали на пьедестал почёта, однако в итоге заняли пятое место — этим результатом, считает Илья, можно гордиться.

— Я считаю, что в тех условиях, в которые мы были поставлены, это достойный результат — пятое место в финале, — считает Илья. — Конечно, хотелось бороться за медаль, но чудес не бывает.

Несмотря на все возникшие сложности, Илья Первухин считает, что опыт, полученный им в Рио, пойдёт на пользу дальнейшей карьере. Правда, опыт этот приятным не назовёшь.

— Конечно, осадок остался и останется, но, я думаю, на этом жизнь не заканчивается, нужно всё это стараться забыть, как страшный сон, и готовиться уже к следующей Олимпиаде в Токио, — поделился Илья своими планами.

Источник: Твериград

Как забыть человека, к которому есть чувства: рекомендации психологов

Взаимные чувства – редкость в наши дни. Но что делать, если ждать ответной симпатии не приходится? Бороться дальше или смириться с этим? Тут все будет зависеть от определенной ситуации, характера человека и других факторов.

Не всегда имеет смысл проявление настойчивости и навязывание собственных чувств. Порой проще махнуть рукой и уйти. Но куда деться от своих переживаний? Чувства так просто и быстро не проходят.

Как забыть человека

Психологи дают рекомендации, способствующие облегчению или ускорению процесса «выздоровления». В противном случае человек впадет депрессию, будет жалеть себя, испытывать тревогу, приобретет кучу комплексов.

Надо постараться со стороны посмотреть на собственные чувства. Не исключено, что, помимо любви, в человеке говорят обиды, низкая самооценка, злость и страх одиночества. Необходимо осознать, что в происходящем нет чьей-либо вины. Просто так «сошлись звезды».

Психологи рекомендуют составить список событий, произошедших за последние 1-2 года. К примеру, история отношений, плохие или хорошие поступки. И лист с перечисленными пунктами надо сжечь. После этого взять другую бумагу. На ней написать свои желания и цели. По мере выполнения этих пунктов надо отмечать их плюсами или ставить галочку.

Чтобы оградить себя от дурных мыслей, стоит ложиться спать в 23:00, выпив горячий чай с мятой. Посвящайте время чтению интересных книг. А вот от пустой болтовни по телефону лучше отказаться. Старайтесь вставать пораньше, чтобы больше успеть сделать.

Рекомендуется чем-то увлечься. Это может быть ремонт в квартире, занятия спортом или хобби.

Твердое решение

Рекомендации психологов принесут пользу лишь тогда, когда человек сам примет решение расстаться со второй половинкой и начать новую жизнь. Необходимо дойти до «точки невозврата». То же самое касается и ситуаций, когда отсутствует взаимная симпатия.

Должно прийти четкое осознание: больше не хочется страдать по человеку, которому все равно.

Освобождение пространства для новой жизни

Прежде чем забыть дорогого сердцу человека, надо понять, для чего это необходимо. Что именно придет на смену этого светлого чувства? Многие барышни после расставания в мыслях продолжают встречаться с возлюбленными. Поэтому важно убедиться себя в том, что после разрыва отношений в жизни появится что-то хорошее. К примеру, семейное счастье с другим избранником, новые интересные встречи, взлет по карьерной лестнице.

Полезный урок

Из любой ситуации нужно вынести урок. К примеру, ответить самому себе на такие вопросы: «Для чего он мне повстречался? Что привнес в мою жизнь?». Если не сделать ключевые выводы, то ситуация может опять повториться.

Бывший избранник далек от идеала

Придется заставить себя отыскать отрицательные стороны отношений. Сядьте и подумайте: а все ли было так идеально? Возможно, вы найдете немало недостатков, нехороших воспоминаний и моментов, вызывавших расстройство и негодование.

Увлечение чем-то интересным

Пытаясь забыть человека, к которому еще остались чувства, многие загружают себя рутинной работой с раннего утра до позднего вечера. Проявление трудолюбия – не выход. Хотя отвлечься все же стоит. Но это должно быть интересное дело. К примеру, путешествие, новое хобби или развлечение.

А вы когда-нибудь пытались забыть человека, к которому остались чувства?

Герман Греф посоветовал юристам «забыть профессию» :: Бизнес :: РБК

Герман Греф посоветовал юристам, которые не разбираются в нейронных сетях, осваивать новые технологии. По его словам, с работой по подготовке исковых заявлений нейронные сети сейчас справляются лучше людей

Фото: Екатерина Кузьмина / РБК

Президент Сбербанка Герман Греф считает, что современным компаниям не нужны юристы без знаний в области искусственного интеллекта и понимания того, как работают современные компьютерные технологии. Об этом он рассказал во время лекции в Балтийском федеральном университете им. Канта, передает газета «Новый Калининград».

Греф выcтупал в университете в пятницу, 21 июля, обратило внимание на заявление главы Сбербанка издание Inc.

Герман Греф рассказал, что Сбербанк перестает брать на работу юристов, «которые не знают, что делать с нейронной сетью». После этого он предложил студентам, которые присутствовали на его лекции, назвать известные им типы нейронных сетей.

«Не знаете, двоечники! Хочу вам сказать, что это недопустимо. Вы — студенты вчерашнего дня. Товарищи юристы, забудьте свою профессию. В прошлом году 450 юристов, которые у нас готовят иски, ушли в прошлое, были сокращены. У нас нейронная сетка готовит исковые заявления лучше, чем юристы, подготовленные Балтийским федеральным университетом. Их мы на работу точно не возьмем», — сказал Греф.

Рекрутер с железной хваткой: как роботы ищут и нанимают людей

8 способов забыть о проблемах

Люди давно пробовали уловки, чтобы помочь своей памяти. Я обнаружил, что один из наиболее полезных из этих так называемых мнемонических приемов заключается в связывании имен со словесными картинками или с другими людьми, которых вы хорошо знаете. Я, например, просто был на вечеринке и встретил человека, который разделял фамилию с кем-то, кого я знал некоторое время. Я уверен, что забыл бы его имя, если бы не связал его с этим другим человеком. Но через два дня я вспомнил о связи и извлек его имя из банка памяти.

Возможно, моей любимой мнемоникой была та, которую моя дочь принесла домой в детском саду. Однажды она пришла домой с песней Happy Days . К моему удовольствию, эта песня была выбрана ее учителем, чтобы помочь детям вспомнить дни недели. Другая мнемоника подразумевает подгонку знакомых слов к незнакомым акронимам. Выдуманное имя «Roy G Biv» помогает людям запомнить порядок цветов радуги: ROYGBIV. (Или вы можете просто подумать: «Гребите траву, потому что она зеленеет», но это кажется немного запутанным.)

Сколько времени и внимания уделялось тому, чтобы помогать людям запоминать вещи, однако я никогда не видел списка тактик, помогающих людям забыть. Забывание необходимо для нашей способности думать, помнить о том, что для нас важно, и оставаться спокойным и счастливым. Я писал о силе забывания в журнале Scientific American Mind (январь / февраль 2012 г.) (см. «Попытки забыть») . Рассказывая об этой истории, я собрал идеи о том, как стереть то, что вам не нужно или не нужно, из вашего мозга.

Я не знаю, как назвать эту тактику забывания. Слово «мнемоника» происходит от mnemonikos , что на древнегреческом означает «память», и вызывает в памяти Мнемозину («воспоминание»), богиню памяти в греческой мифологии. Насколько мне известно, греки не создавали бога забвения, и ни одно из английских слов, связанных с этим явлением, не имеет для них правильного звучания. Поэтому я позаимствую у французского глагола oublier, «забывать», и назову свои советы по забыванию «ублионикой» из-за отсутствия термина с меньшим количеством слогов.Как бы вы их ни называли, вот советы, как забыть о своих проблемах и о беспорядке, накапливающемся в вашем мозгу.

1. Отбрось мысль прочь. Когда вам напоминают о чем-то, о чем вы не хотите думать, просто откажитесь туда идти. Пусть ваш разум станет пустым, вместо того, чтобы позволить ему установить связь. Звучит до смешного просто? Исследования показывают, что многие, если не большинство, из нас могут захотеть забыть таким образом. Двигатель такого подавления — ваша префронтальная кора — та самая область мозга, которая тормозит неуместные действия.Но так же, как одни люди лучше блокируют плохое поведение, чем другие, некоторые лучше справляются с подавлением памяти, чем другие. Если окажется, что ваш мозг плохо справляется, возможно, вам придется попрактиковаться (см. №2) или использовать один из других приемов.

2. Снова и снова нажимайте на него. Если вы хотите повысить свои шансы забыть что-то навсегда, ежедневно выталкивайте это из сознания. Через месяц он может исчезнуть, если современные психологические эксперименты помогут.(Фрейд утверждал, что такие подавленные воспоминания вернутся, чтобы преследовать нас, но эта идея все еще не решена.) В течение более длительного периода практика этого ментального блока может отточить ваше мастерство. Люди, которым приходилось часто блокировать травмирующие воспоминания — например, потерю родителя или их дом сгорел — чтобы не допустить их подавления, получают более высокие баллы по тестам на подавление памяти, чем люди, которым посчастливилось избежать значительных страданий. . Одно из объяснений этого результата состоит в том, что многолетняя практика подавления помогает вам в этом лучше.

3. Подумайте о другом. Вместо того, чтобы просто выбросить неприятное воспоминание в мусорную корзину, замените его более хорошей идеей. Поэтому, если вид гавайских лей напоминает вам о бывшем пьяном на вечеринке, попробуйте вместо этого связать лей с изображениями песчаного пляжа. Люди, которые изо всех сил пытаются заблокировать воспоминания — группа, которая обычно включает людей, склонных к размышлениям или страдающих депрессией, — более успешно забывают нежелательные воспоминания, если они находят хорошую замену тому, что они хотят выбросить из головы.

4. Подготовьтесь к отключению. Заблаговременное размышление о необходимости блокировать ассоциации может повысить вашу способность делать именно это. Исследования показывают, что даже секунда предварительного предупреждения может дать вашему мозгу дополнительную тормозящую силу. Поэтому, если вам нужно увидеть кого-то, кто, по вашему мнению, может вернуть в вашу жизнь трудный период, скажите себе перед свиданием, что вы остановите эти мысли, прежде чем они достигнут сознания. Ментальные баррикады, которые вы возводите, станут более прочными после небольшого заблаговременного уведомления.

5. Просто сделай это. Когда вы чувствуете напоминание о том, что надвигается что-то плохое, сделайте что-нибудь, чтобы вас отвлечь. Что-нибудь. Возьми трубку. Обойдите квартал. Топайте ногой. Поздоровайся с прохожим. В одном исследовании ученые обнаружили, что нажатие клавиши ввода в момент отзыва вызывает забывание.

6. Исследование. Если ваш ум наводнен беспорядком, один из лучших способов избавиться от него — это подкрепить то, что вы действительно хотите сохранить. Когда вы изучаете определенную информацию, чтобы лучше усвоить ее, вы автоматически забываете тесно связанный материал.Этот феномен, называемый забыванием, вызванным поиском, эффективно убирает ваш душевный шкаф.

7. Посмотри на это по-другому. Иногда мы расстраиваемся, потому что интерпретируем конкретную ситуацию в наихудшем свете. Если вы сможете найти способ увидеть то же самое в более позитивном свете, возможно, вы случайно заставите забыть. То есть, усиливая положительное, вы автоматически смягчаете отрицательное в своем уме.

8. Пройдите в дверной проем. Примечательно, что этот простой акт закрывает дверь к тому, что произошло незадолго до этого. См. «Почему, проходя через дверной проем, вы забываете».

Больше для исследования

»Память в мозгу [Интерактивный]

» Попытки забыть

5 психологических приемов, которые могут помочь вам забыть то, что вы хотите

Мы не всегда хорошо запоминаем вещи, даже прогулка через дверной проем заставляет нас забыть, зачем мы пришли в комнату. Но почему-то некоторые события, которые мы хотели бы забыть, навсегда застряли в нашей памяти, и избавиться от них невозможно.Это то, что делает нашу потерю памяти еще более несправедливой.

Даже в 21 веке ученые все еще не могут объяснить многие вещи о работе нашего разума. Не существует таблетки, которая может спасти нас от плохой памяти или стратегии «забывания», которая работает в 100% случаев, но AdMe.ru провел исследование и собрал несколько приемов, которые могут вам помочь.

Совет 1. Постоянно не думайте об этом.

Если вы хотите запомнить номер телефона мамы, вы, вероятно, будете повторять его снова и снова, чтобы он навсегда остался в вашей памяти.Техника забывания работает с точностью до наоборот: каждый раз, когда воспоминание приходит вам в голову, выбрасывает . Вы также можете заставить себя думать о чем-то другом, чтобы не возвращаться к воспоминаниям, которые вы не хотите вспоминать. Если вы будете делать это достаточно часто, возможно, однажды память просто потеряется .

Совет 2: Измените контекст.

Размышляя о своей плохой памяти, вы, вероятно, можете вспомнить многие детали, например, где это произошло, сколько вам было лет, во что вы были одеты или с кем были — в основном, контекст ситуации.Исследователи обнаружили, что любое воспоминание связано с контекстом опыта, и контекст помогает нам его запомнить . Поэтому, если вы хотите забыть об этом, следует изменить контекст.

Попробуйте добавить несколько новых спорных деталей, которых на самом деле не было. и начните думать о ситуации в других условиях. В конце концов, вы так запутаете свой разум, что это вытеснит воспоминания из вашей головы.

Совет 3. Сделайте память сильнее.

Этот трюк сработает, только если вы сделаете это сразу после того, как испытали что-то, о чем хотите забыть. После того, как произошло что-то, о чем вы не хотели бы вспоминать, вам следует сделать что-то, что вы могли бы вспомнить о том времени, вместо , и это должно быть сильнее.

Например, если у вас был неловкий разговор с бывшим другом, вы можете пойти и купить то, что давно желали, пойти в парк развлечений или просто пообниматься с любимым человеком, поскольку физический контакт мешает. положительно влияет на психическое здоровье.И, конечно же, отвлекая себя, , вы не должны постоянно думать о том, что произошло, , иначе вам будет сложнее забыть, добавив дополнительный контекст.

Совет 4. Отвлеките свой ум позитивным аспектом.

Каждый раз, когда вам в голову приходит плохое воспоминание, пытается вспомнить что-то похожее, что на самом деле было положительным, чтобы заменить плохое воспоминание на хорошее . Например, если вы сказали своим друзьям что-то глупое и хотели бы забыть этот момент, вспомните некоторые ситуации, когда вы действительно сказали что-то очень умное или остроумное.Делайте это каждый раз, когда вспоминаете воспоминание, которое хотите забыть, и, в конце концов, вы будете вспоминать его в последний раз.

Совет 5. Измените перспективу.

Иногда мы слишком много думаем и беспокоимся о том, чего не следует делать. Наши эмоции — это то, что не позволяет нам забыть воспоминания, поэтому ключ здесь — перестать эмоционально относиться к ситуации . Проанализируйте свою память и попытайтесь взглянуть на нее с другой точки зрения. Может, на самом деле ничего плохого не произошло, а может, это привело к чему-то хорошему.

Если вы не можете убедить себя и нуждаетесь в чьем-то мнении, расскажите кому-нибудь об этом воспоминании. Возможно, реакция человека убедит вас в том, что вы слишком много обдумывали, и ваша эмоциональность исчезнет, ​​позволив воспоминаниям исчезнуть.

Если бы вы могли что-нибудь сделать, что бы вы сделали, чтобы сохранить самое сильное воспоминание? Поделись с нами своими безумными мечтами!

В иллюстрациях Екатерины Гапанович для AdMe.ru

5 способов забыть о прошлом и жить дальше

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь и убедиться, что они хорошо проводят время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

ластик памяти: этот трюк поможет вам забыть

Будь то неловкая ситуация на работе или неудачное свидание, у каждого есть воспоминания, которые он предпочел бы забыть, и теперь новое исследование предлагает способ сделать именно это.

В ходе исследования исследователи обнаружили, что попытка оттолкнуть свои мысли о менее очевидных, фоновых аспектах таких воспоминаний была ключом к намеренному забыванию чего-либо.Эти фоновые аспекты могут включать запахи и звуки, связанные с фактическими событиями, которые вы не хотели бы вспоминать.

Например, если вы хотите забыть детали только что состоявшегося разговора, «вы можете выбросить из головы песню, играющую в фоновом режиме, или мысли, связанные со сценой, происходящей за вашим окном, или что-то в этом роде», сказал соавтор исследования Джереми Мэннинг, доцент кафедры психологии и науки о мозге Дартмутского колледжа в Нью-Гэмпшире.

Хотя исследователи не изучали детали стратегий, которые люди в исследовании использовали для мысленного вытеснения определенных мыслей, исследователи ранее предлагали две основные стратегии, которые могли бы помочь в этом процессе, сказал Мэннинг.[7 мыслей, которые вредны для вас]

Одна стратегия состоит в том, чтобы очистить свой разум и сознательно ни о чем не думать, а другая заключается в попытке наполнить свой разум мыслями о чем-то совершенно ином, чем то, что человек пытается забыть. «Если вы не хотите думать о синем цвете, вы вместо этого думаете о зеленых вещах или красном», — сказал Мэннинг Live Science. «Или, если вы не хотите думать об одной песне, вы пытаетесь отвлечь себя другой песней».

В новом исследовании исследователи рассмотрели 25 человек в возрасте от 19 до 34 лет.Исследователи дали участникам списки слов для изучения, показывая им изображения пейзажей на открытом воздухе, таких как леса, горы и пляжи. Затем исследователи попросили людей попытаться либо запомнить слова из списка, либо забыть их. Тем временем исследователи сканировали мозг людей, чтобы посмотреть на их мозговую активность на протяжении всего эксперимента.

Результаты показали, что когда людей просили забыть слова, они пытались выбросить из головы мысли, связанные с изображениями, которые им показывали при изучении слов.«Это все равно, что намеренно выбросить из головы мысли о кулинарии вашей бабушки, если вы не хотите думать о бабушке в этот момент», — говорится в заявлении Мэннинга.

Однако этого вытеснения изображений не произошло, когда людей просили запомнить слова, согласно исследованию, опубликованному 5 мая в журнале Psychonomic Bulletin & Review. [Почему вы забываете: 5 странных фактов о памяти]

Также выяснилось, что, когда людям говорили забыть слова, чем больше они отталкивали свои мысли об изображениях, тем меньше слов они могли вспомнить позже на.По словам исследователей, это открытие показывает, что этот процесс эффективен для облегчения забывания.

Хотя исследования памяти часто сосредотачиваются на том, как люди запоминают вещи, забывание иногда может быть полезным, — сказал Мэннинг. Например, некоторые люди, такие как солдаты с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), могут захотеть забыть о травмирующих событиях, сказал он. «Или мы можем захотеть выбросить устаревшую информацию« из головы », чтобы сосредоточиться на изучении нового материала», — сказал он. «Наше исследование выявило один механизм, поддерживающий эти процессы.»

Подпишитесь на Agata Blaszczak-Boxe на Twitter . Следите за Live Science @livescience , Facebook и Google+ . Первоначально опубликовано на 0005 Live Science .

Как формировать свои воспоминания — включая то, что вы забываете

Фото: StunningArt (Shutterstock)

Независимо от того, осознаем мы это или нет, мы постоянно прилагаем усилия, чтобы повлиять на наши будущие воспоминания.Это может быть что-то столь же простое, как оставить себе заметку или список дел на завтра или потратить время на то, чтобы достать наши телефоны, чтобы запечатлеть особенно яркий закат.

Но это еще не все, на что мы способны, по словам доктора Майкла Андерсона, профессора когнитивной нейробиологии Кембриджского университета, изучающего память. В недавнем интервью New York Times Андерсон объясняет, что помимо определения того, какие воспоминания нужно удерживать, у нас также есть некоторая степень контроля над тем, что мы забываем.Вот как это работает и как попробовать.

Как работают воспоминания

Наши воспоминания формируются тем, что когнитивные ученые, такие как Андерсон, называют «извлекающими подсказками» — имеющимися у нас сенсорными сигналами, которые связывают нас с предыдущим моментом, событием или опытом в нашей жизни. Это могут быть такие вещи, как воспоминания об определенном отпуске каждый раз, когда вы чувствуете запах кокоса, или мысли о бывшем, когда вы слышите определенную песню. Так что да: что-то вроде того, что мы называем «триггерами», за исключением того, что это не всегда беспокоит.

Как что-то забыть

Как вы, наверное, уже догадались, просто избегать определенных подсказок или триггеров для поиска не очень эффективно, особенно потому, что вы никогда не знаете, когда столкнетесь с ними. Вместо этого Андерсон рекомендует технику, которую он называет «мотивированным забыванием». Вместо того, чтобы избегать извлечения подсказок, он предлагает лучше адаптироваться к ним — таким образом вы сможете изменить то, как ваш мозг на них реагирует.

G / O Media может получить комиссию

Отсюда у вас есть два варианта.Первый называется «замещение мыслей». Вот как это работает, из статьи в Times:

Если у вас был ожесточенный спор с сестрой и вы думаете об этом каждый раз, когда видите ее, постарайтесь сосредоточиться на других, более позитивных ассоциациях. Практикуйтесь, пока ваш мозг не увидит ее лицо и не всплывет в первую очередь о лучших воспоминаниях, а не о битве.

Другой метод называется «прямым подавлением», который Андерсон описывает так: «Вы просто поднимаете мысленную руку и говорите:« Нет, я не хочу об этом думать.’”

Каждый ли способен контролировать то, что он забывает?

К сожалению, не у всех одинаковая способность намеренно забыть что-то или кого-то, сообщает Times. Это имеет смысл в контексте посттравматического стрессового расстройства, при котором человек хотел бы иметь возможность что-то забыть, но вместо этого его мучают тревожные мысли и образы, связанные с предыдущим травмирующим событием. И неудивительно, что постоянный стресс и / или недосыпание значительно затрудняют мотивационное забывание.

Итак, если вы не можете полностью избавиться от тревожных воспоминаний, зачем вообще беспокоиться о мотивационном забывании? По словам Андерсона, все сводится к возможности ограничить степень вторжения и, в свою очередь, негативные эффекты этих нежелательных воспоминаний.


забыть или попытаться забыть — синонимы и родственные слова


пустой

глагол

неформальный, чтобы неожиданно не запомнить что-то

заблокировать

фразовый глагол

, чтобы не думать или вспомнить что-то

похоронить

глагол

, чтобы не дать себе почувствовать или вспомнить, не позволяя себе думать об этом

стереть

глагол

литературный удалить воспоминание или чувство из чьей-то головы

ускользнуть

глагол

формальный, если факт, идея , или слово ускользает от вас, вы не можете его вспомнить или понять

изгнать

глагол

сделать что-то, что поможет вам перестать думать о плохом опыте или воспоминании

исчезнуть

глагол

если воспоминание или чувство исчезают, оно постепенно ослабевает пока у вас его больше не будет

забудьте

глагол

, чтобы не помнить о том, что вы намеревались сделать

забыть

глагол

, чтобы не брать что-то с собой, когда у вас должно быть

вытащить кого-то / что-то из головы

фраза

, чтобы перестать думать о ком-то или о чем-то

пусто

фраза

если ваш ум пуст, вы не можете вспомнить что-то, особенно когда кто-то задает вам вопрос

оставить

глагол

, чтобы что-то поставить на место и забыть забрать с собой

оставить

фразовый глагол

, чтобы сознательно не думать о чем-то, особенно неприятный опыт, и не позволяйте ему влиять на то, что вы делаете в будущем

оставить после себя

фразовый глагол

забыть взять кого-то или что-то с собой

оставить что-то в стороне

фразу

сознательно не рассматривать что-то

жить

фразовый глагол

, чтобы заставить людей забыть о чем-то смущающем или глупом, что вы сделали

проиграть поток

фраза

, чтобы перестать концентрироваться и забыть то, что вы собирались сказать дальше

выкинуть кого-то / что-то из головы

фраза

попытаться забыть о ком-то или что-то неприятное

оставить прошлое позади

фраза

забыть о том, что произошло в прошлом, и начать свою жизнь заново

чей-то ум / гаснет

фраза

, используемая для того, чтобы сказать, что кто-то не может / не может вспомнить или думать что-либо

пробел

глагол

американский неформальный, чтобы что-то забыть

стереть что-то из своего разума / памяти

фраза

сознательно забыть о чем-то

Как что-то забыть — The New York Times

«Мы — то, что мы помним о себе», — говорит Майкл Андерсон, профессор когнитивной нейробиологии в Кембриджский университет, изучающий память.То, как вы запомните свою 80-летнюю жизнь, будет зависеть от того, как вы держитесь за воспоминания или отпускаете их. Ваш мозг всегда находится в процессе забывания, но Андерсон считает, что вы можете забыть с большей преднамеренностью — то, что он называет мотивированным забыванием — и что вы можете улучшить это с практикой. «Вы лепите свои воспоминания», — говорит он.

Память полагается на то, что ученые-когнитивисты называют поисковыми сигналами. Допустим, вы пытаетесь не думать о болезненном разрыве, но затем на красный свет подъезжает тот же синий Prius, на котором ездил ваш бывший.Воспоминания наводняют вас. Если вы пытаетесь что-то забыть, настройтесь на эти воспоминания, чтобы вы могли изменить то, как ваш мозг на них реагирует. Вы можете попытаться избежать таких триггеров, но такая стратегия редко срабатывает. Ветеран войны во Вьетнаме может позаботиться о том, чтобы избегать всего, что напоминает войну, и все равно вернуться в боевые образы, пытаясь заказать ужин в ресторане. «Как вы могли предположить, что бамбуковая циновка напомнит вам о войне?» Андерсон говорит.

Вместо того, чтобы полностью избегать повторения сигналов, попробуйте метод, называемый замещение мыслей.Если у вас был ожесточенный спор с сестрой и вы думаете об этом каждый раз, когда видите ее, постарайтесь сосредоточиться на других, более позитивных ассоциациях. Практикуйтесь, пока ваш мозг не увидит ее лицо и не всплывет в первую очередь о лучших воспоминаниях, а не о битве. Вы также можете поработать над тем, что ученые-когнитивисты называют прямым подавлением. «Вы просто мысленно поднимаете руку и говорите:« Нет, я не хочу об этом думать », — говорит Андерсон. Хотя эти два механизма забывания часто работают вместе, они неврологически различны.Замещение мыслей зависит от левой префронтальной коры; прямое подавление справа.

Ваша способность забывать частично определяется вашей конкретной нейронной архитектурой. Исследования также показывают, что чрезмерный стресс и недостаток сна усугубляют мотивированное забывание.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.