Интроверт это что: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Тайная сила интроверта: хорошо ли быть интровертом?

Видеоверсия статьи на youtube канале

Мне вдруг очень захотелось разобраться с тем, кто такие интроверты и что делать, если твой внутренний интроверт как-то мешает тебе жить. (Мне мой вот точно порой мешает).

Для начала определимся, чем интроверты отличаются от экстравертов. На эту тему существует много мнений, начиная от того, что интроверты это те, кто не любит людей, и заканчивая тем, что интроверты отдыхают в одиночестве, а экстраверты — в больших тусовках. Не исключено, что вы еще и другие какие-то мнения слышали.

И тут у меня хорошая новость: оказывается есть более ли менее научно подтвержденная версия различия интровертов-экстравертов! И различие это наблюдается в нервной системе. У интровертов более нежная и легко раздражаемая нервная система, чем у экстровертов. В каком-то смысле интроверты более чувствительные, а экстраверты более «толстошкурые».

Как это работает. Например, мы сидим дома в привычной обстановке, занимаемся каким-то нехитрым привычным делом, нам все комфортно. Количество стимулов нашей нервной системы небольшое. Но вот мы выходим на улицу и попадаем в шумный внешний мир. Отовсюду на нас сыпется масса разных стимулов, влияющих на нашу нервную систему. Свет ярче чем мы привыкли, много людей на улице, шумы и посторонние звуки — все это измеряется сотнями стимулов для нервной системы. Оказались в каком-то месте, где куча незнакомых людей и со всеми надо общаться — это вообще целый вагон стимулов.

И тут интересный факт, одно и то же количество стимулов по-разному повлияет на экстраверта и интроверта. Экстраверт пройдя описанный выше маршрут ничего особо не почувствует, а для интроверта его нервная система получит чрезмерную стимуляцию и как результат стресс.

Поэтому нельзя например говорить, что интроверты не любят взаимодействие с людьми или общение. Люди и общение с ними бывает разным. Например, для интровертов комфортнее быть в компании одного-двух-трех человек (допустимая доза стимулов, при которой нервная система не перегружается) и совершенно некомфортно на большой тусовке (слишком много стимулов истощает нервную систему).

В этом смысле идея того, что интроверт отдыхает в одиночестве, а экстраверт — в компании людей, верна только отчасти. Для нервной системы интроверта переполучившего стимулы важно оказаться в том месте, где стимулов будет мало, чтобы нервная система могла отдохнуть. В этом смысле интроверту может быть комфортно дома в одиночестве, но точно так же ему может быть комфортно в каком-то тихом кафе, где есть люди, но где не надо с этими очень активно взаимодействовать.

А вот кстати шумное кафе — это уже другое дело. Потому что Стимулы — это не только общение, но звуки, запахи и прочее — это тоже раздражает нервную систему. На эту тему проводили исследования: группе интровертов и экстравертов дали попробовать одно и то же очень сладкое блюдо, и оказалось, что именно интроверты гораздо чаще замечали, что блюдо было слишком сладкое, а вот для большинства экстравертов оно было совершенно нормальное по вкусу. Даже на такие стимулы интроверты более чувствительны.

Что интересно, интроверты интровертам тоже рознь. Для одного интроверта общение в компании 5 человек комфортно, а когда больше — нет. А для другого интроверта общение больше, чем с одним человеком за раз, уже некомфортно. Мы все очень разные!

Кстати, об экстравертах. Есть версия, что экстраверты «подзаряжаются» от людей. Это не совсем правильная формулировка. Когда экстраверт один с самим собой, ему быстрее становится скучно, так как ему требуется много стимулов на нервную систему, чтобы что-то чувствовать. В этом смысле и считается, что экстраверты более толстошкурые. Поэтому экстраверты не так устают от шумных тусовок и чувствуют себя там как рыба в воде. (При этом это не значит, что они вообще не устают, просто этих тусовок должно быть много и много дней подряд, чтобы перестимулировать даже экстраверта 🙂 Впрочем и экстраверты тоже бывают разные. Одному «много» — это 3 шумных тусовки в неделю, а для другого — две недели тусовок подряд, а все, что меньше, это вполне ок и еще не устал 🙂

Исследования подтверждают, что мы рождаемся экстравертами или интровертами и мы ничего не можем с этим сделать. Мы не можем научиться кайфовать от шумных сборищ, если мы интроверты. Точно также, мы не сможем наслаждаться отшельничеством, если мы экстраверт. Мы можем заставить себя проживать ту или иную жизнь на короткий период времени, но нервную систему не перехитрить, и нам быстро надоест то, что противоречит нашему типу личности.

В зависимости от того, в какой культуре мы выросли и живем, мы будем либо вписываться в социальные нормы, либо нет. Например, в японской культуре больше ценятся интровертные качества и ярым экстравертам приходится себя подстраивать. Американская культура наоборот очень экстравертная и быть интровертом не то, чтобы сложно, а скорее даже как-то постыдно.

Во многих западных культурах, особенно если посмотреть на тренды последних десятилетий, получается так, что проявлять экстравертные качества — это преимущество и залог успеха, а интровертные качества — это как-то не очень хорошо и лучше их напоказ не выставлять.

Например, набирая сотрудников компании заявляют о том, что им нужные проактивные, инициативные, с лидерскими качествами, хорошо работающие в команде сотрудники. Вряд ли кто-то открыто заявит, что ищет скромных тихих и молчаливых. Мы ошибочно думаем, что чтобы добиться успеха, ты должен быть заметным, активным, пробивным. Качества, которые скорее описывают экстравертный тип, нежели интровертный. Считается, что если ты отсиживаешься, отмалчиваешься, не выставляешь себя напоказ — ты многого не добьешься. Да и если я вас сейчас спрошу, из кого получаются лучшие лидеры и начальники, из интровертов или экстравертов, боюсь что вы выберете последних.

Вот и получается, что если мы существуем в среде, где поощряются экстравертные качества, мы все пытаемся действовать как экстраверты. Если нам не нравятся сборища с большим количеством людей, мы думаем, что с нами что-то не так. Если нам некомфортно выходить вперед и громко заявлять о себе, мы считаем, что мы просто слишком трусливые. Если нам иногда приятнее остаться дома с книжкой, чем идти куда-то с друзьями, мы думаем, что мы просто скучные. Мы заставляем себя быть заметнее, шумнее, активнее, чтобы не казаться лузерами.

Но правда в том, что мы не можем изменить то, кто мы есть. И тут у меня есть прекрасная новость: нам и не надо это делать. Мы можем достигать своих целей, наслаждаться жизнью и не быть лузерами действуя своими интровертными методами.

На этот счет, кстати, есть замечательная цитата от Махатмы Ганди про то, что существует

нежный способ встряхнуть весь мир: In a gentle way you can shake the world.

Начиная от того, что многие важные открытия были сделаны интровертами. Ведь для того, чтобы что-то изобрести надо много времени провести наедине с самим собой и своими мыслями. Многие книги были написаны писателями-интровертами, которые могли неделями сидеть над своей рукописью не выходя из дома.

Кстати, многие блогеры тоже являются интровертами. Тут далеко ходить не надо, яркий пример — это я сама. Мне было некомфортно общаться с огромной толпой незнакомых мне людей, но при этом я через свои статьи и видео общаюсь с парой десятков тысяч человек.

Интересный факт. Оказывается, что интроверты во многих ситуациях гораздо лучшие начальники, чем экстраверты! Исключением может быть только ситуация, когда команда очень пассивная и нужен экстраверт, который будет всех зажигать и вовлекать. Но если требуется вовлекать всех участников команды, слышать и слушать мнения всех, если требуется принимать взвешенные решения, то лучше подойдет начальник-интроверт. Экстраверты в противовес интровертам, склонны слышать только самого себя, а если они вовлекают кого-то в принятие решение, то только тех, кто как и они «заметен», у экстраверта нет внутреннего ресурса замечать всех, даже самых тихих, они привыкли идти нахрапом и принимать первое яркое решение.

Забавный факт: экстраверты гораздо сильнее подвержены азартным играм, рискам и зависимостям, так как им все время надо искать что-то что будет стимулировать из нервную систему. Интроверты в общем и целом принимают более обдуманные решения и успевают остановить зависимость на начальной стадии.

Важный момент заключается в том, что интроверты внутри своей группы интровертов тоже очень разные. Для кого-то перестимуляция — это общение одновременно более, чем с одним человеком. Для кого-то — более чем десятью. И то, что для одного интроверта комфортно, может быть совершенно некомфортно для другого.

В этом смысле, я например интроверт и мне нравится общение. Если я начинаю говорить в компании близких друзей, меня не остановить. Но разница проявляется тогда, когда я оказываюсь в месте, где людей много или они мне незнакомы, как я резко замолкаю и не понимаю, как мне вставить слово. А еще я помню, как я любила устраивать шумные вечеринки с друзьями дома, на пойти к кому-то на похожу вечеринку — для меня стресс. Что со мной не так, каждый раз задавалась вопросом я.

Оказывается, стимуляция от общения с незнакомыми людьми выше, чем со знакомыми, поэтому 10 знакомых друзей — это зачастую комфортнее интроверту, чем 5 незнакомых. То же самое касается места, когда ты у себя дома, ты в комфортной для себя обстановке (все знакомо), а в чужой обстановке — слишком много новых стимулов.

Еще один интересный момент, я легко делаю видео на youtube, которое могут увидеть много человек, но выступать даже перед небольшой аудиторией для меня довольно большой стресс. Про конференции и митапы (meetup) я вообще молчу. Знаете, это гнетущий момент, когда на большой конференции полной людей ты чувствуешь себя более одинокой, чем в четырех стенах своей комнаты.

И много лет испытывала досаду от того, что мне хочется избегать больших сборищ и как мне иногда хочется просто побыть дома одной. Объяснять друзьям-экстровертам, что мне действительно иногда круче просто побыть наедине с собой, чем идти на очередную вечеринку, было настолько неудобно, что иногда проще было просто пойти, чтобы не выглядеть уж слишком странной.

Еще одна попытка игнорировать свой интровертный темперамент, это отказывать себе в том, что тебе требуются моменты перезагрузки после каких-то активных событий. После любого мощного сборища у меня прям была потребность зависнуть дома, отдохнуть, позаниматься чем-то своим. Но мне даже в голову не приходило, что это естественно. В итоге я ругала себя за лень и прокрастинацию.

У меня ушло много лет на то, чтобы понять, что мне совершенно не обязательно должно нравиться то, что нравится другим. И что если мне что-то дискомфортно, что комфортно другим — это тоже нормально. Все люди разные и не надо стремиться к одному знаменателю.

Прилично времени ушло на то, чтобы понять и принять в себе интроверта. И чтобы научиться существовать в этом мире, не ломая себя, но при этом добиваясь важных мне целей. Потому что у интровертом очень много разных сильных качеств, но вместо того, чтобы развивать эти качества, мы часто стремимся развить в себе чужие, экстравертные качества.

О каких сильных качествах я говорю? Давайте перечислю несколько. Мы можем проводить время наедине с собой не скучая при этом. Благодаря этому мы читаем много книг, посвящаем много времени изучению вещей. Мы можем создавать, творить, изобретать — потому что у нас бесконечное количество времени и терпения. Мы умеем слушать и поэтому мы внимательные собеседники и хорошие интервьюеры. Мы много думаем перед тем, как что-то сделать и поэтому мы хорошие стратеги, планировщики, финансисты, инженеры и так далее. Мы хорошие писатели, журналисты, копирайтеры, блогеры, потому что создание контента часто происходит в одиночестве. Список можно продолжать и дальше!

Важно, что нужно знать интроверту, что он может раскрыться в любой области и в любой профессии, если он точно понимает, какие слабые и сильные стороны у него есть, и как избежать того, чтобы слабые стороны перевешивали сильные.

Для того, чтобы быть счастливым интровертом, нужно делать поменьше из этого, что нам некомфортно и почаще позволять себе быть собой, быть интровертом. Но! Очень важно не использовать свою интровертность как оправдание того, чтобы не пробовать новое и чтобы не двигаться в направлении своих желаний и интересов.

То есть очень важно не путать гармонию от принятия себя с потаканием своим страхам. Когда тебе что-то не хочется делать, например, ты не любишь большие сборища людей и в очередной раз не идешь на какую-то тематическую тусовку, задай себе вопрос: я не иду потому что мне действительно не интересно все то, что там будет происходить? Или же мне на самом деле хочется быть частью этой тематической тусовки, но я боюсь выхода в свет, дискофорта и уязвимости, и поэтому предпочитаю запереться дома и никуда не ходить? Важно разделять внутреннее сопротивление и искренний неинтерес к этому конкретному событию.

Поэтому главный совет для раскрытия своего интроверта такой:

Не делай того, что не соответствует твоему темпераменту. Позволь себе быть собой. Но если того требует цель, учись достигать этих целей, немного отодвигая свои зоны комфорта. Делай это маленькими шажками, не ломая себя!

На первый взгляд этот совет может показаться противоречивым. Чуть дальше я раскрою на примерах, как найти эту тонкую грань между тем, чтобы оставаться собой и все-таки двигать свои зоны комфорта, так чтобы себе не навредить.

---

Как это работает для меня. Я написала длинный список того, что лично мне довольно некомфортно (хотя это может быть вполне ок другим людям):

• Мне некомфортно снимать трубку и звонить незнакомым людям
• Если я в большой незнакомой компании мне сложно вклиниться в общий разговор и поддержать общую беседу
• Каждый раз когда мне надо выступать перед большой аудиторией у меня учащенное сердцебиение, мысли путаются и очень хочется в туалет
• Мне не нравится ходить в бары, на тусовки, на митапы и пр совсем одной, так как мне не хватает смелости ни с кем там заговорить, со мной люди редко заговаривают, в итоге я весь вечер одна
• Мне сложно решиться первой заговорить с незнакомым человеком, даже если мне есть о чем его спросить и мне он интересен
• Я не люблю сборища друзей более 6-8 человек, мне тогда не удается пообщаться с людьми на близком душевном уровне, общение выходит очень поверхностным
• Если я путешествую одна, я редко знакомлюсь с кем-то в поездке и в итоге мне приходится быть все время с самой собой один на один
• Мне некомфортно рассказывать о своих проектах незнакомым людям
• Я устаю, когда работа построена постоянном взаимодействии с другими людьми
• Я стесняюсь, когда мне нужно быть в центре внимания (например выступать)
• Мне не нравится работать в командах, где твоя работа оценивается по тому, насколько ты активный и заметный
• В незнакомой обстановке мне иногда сложно подать голос и предложить идею
• Мне тяжело подойти к незнакомому человеку и о чем-то его спросить или попросить (даже если это мелочь, как например который час)
• Я страшно решиться заговорить сама с соседями в самолете или с прохожими

Список можно продолжать вечно. Если вы тоже интроверт, потратьте время на то, чтобы однажды сесть и написать этот список. Важно не просто продумать в голове, а именно записать — лучше на бумаге, ну или хотя бы на компьютере.

Когда этот список был готов, я написала другой список, который начинается со слов «Ничего страшного в том, что я…» или «я себе разрешаю не…»

Например, ничего страшного в

• Я разрешаю себе не ходить в бары в одиночку
• Ничего страшного в том, что иногда в незнакомой компании я молчу
• Я разрешаю себе не заговаривать с прохожими, если мне не хочется
• Ничего страшного в том, что я провожу много времени одна
• Я разрешаю себе отказываться от шумных больших сборищ в пользу встреч с друзьями тет-а-тет

Некоторые пункты из первого списка переползут во второй. Так я приняла себя как интроверта. Но тут интересный момент! Не все пункты из первого списка надо переносить во второй. Каждый пункт вы разбираете отдельно и пробуете его на вкус.

Например. Мне некомфортно выступать перед другими. А что если мне больше никогда не придется ни перед кем выступать, что я чувствую на эту тему? И тут я про себя понимаю, что мне нравится делиться чем-то с другими, так что вообще-то мне хочется выступать! Просто мне хочется не испытывать дискомфорта (каждый раз!) от публичных выступлений.

То есть лично в моем случае налицо сопротивление, а не нежелание что-то делать.

Что тогда получается? Выступать — некомфортно. Слишком много стимулов. Но все-таки выступать хочется. Значит это сопротивление. А что можно делать с сопротивлением? Потихоньку по капельке по ложечке внедрять себя в эту область. Начинать с малого и расширять зону дискомфорта. Страшно выступать? Первый шаг — встань перед зеркалом и расскажи себе самому, как если бы вы рассказывали на публике. Второй шаг — запиши себя на камеру. Предупреждаю, в первый раз смотреть запись такого выступления будет жутко стыдно, а выступать перед камерой жутко некомфортно, и это нормально! Но с каждой новой попыткой будет проще и проще. Я помню как я пыталась снять первое видео на YouTube. На пару минут тексты у меня ушел целый день, я не могла произнести даже одно предложение без заминок и снимала дубль за дублем. Сейчас я могу включить камеру и без подготовки говорить час. На это ушло пару лет, но прогресс налицо.

Если есть сопротивление и одновременно есть желание (искреннее а не потому что так положено или так от меня требуется), то можно потихоньку развивать в себе этот навык. И да, каждый раз, когда мне надо выступать перед аудиторией, я все еще испытываю стресс и дискомфорт. Но они быстро проходят, когда я начинаю говорить о чем-то таком, что мне очень хочется рассказать и я вижу, с каким удовольствием слушает это аудитория. Ну и практика, практика, практика — они все-таки сильно снимают тревожность и сейчас я все-таки меньше волнуюсь, чем в тот раз, когда мне пришлось выступать в первый раз.

Давайте вернемся к примерам тех вещей, которые я себе разрешила не делать. Мы почему-то боимся разрешать себе быть другими. Мы скорее запишем себе диагноз «со мной что-то не так», чем скажем себе, окей, тебе нравятся другие вещи, значит наслаждайся ими, а эти можешь не делать.

Я помню как меня друзья звали на вечеринки в клубы, мне жутко не хотелось — я в этот момент лучше бы почитала интересную книгу или статью в блог написала — но я не могла найти в себе смелости объяснить друзьям, что я не хочу. Да и как объяснить? Что я там не в своем тарелке, что мне там одиноко, что мне там скучно. Особенно если только не выпить очень много коктейлей 🙂 И поэтому проще было согласиться, чем объяснять. Плюс мне не хотелось показаться какой-то странной, не как все.

Требуется много смелости, чтобы разрешить себе что-то не делать. Разрешить себе быть собой и стоять на своем. И научиться объяснять друзьям и другим людям вокруг, что «ой спасибо, я буду рад встретиться с тобой тет-а-тет или позвать тебя и еще пару друзей к себе домой на ужин, но я совершенно не хочу приезжать на твою дачную вечеринку, где планируется около 30 гостей». Или: я не обязан ходить на рабочий корпоратив, потому что мне не нравятся такие тусовки. И нет, мое качество взаимодействия с коллегами совершенно не зависит от того, хожу я на корпоративы или нет.

Возьмем примеры из «более серьезных» областей. Когда я работала бренд-менеджером в разных западных компаниях, от меня хотели, чтобы я не просто делала свою работу качественно, но постоянно себя продвигала внутри компании — занималась самопиаром, иначе никто не узнает о том, какой ты молодец. До кучи меня ругали за то, что я плохой командный игрок. И все эти годы я ломала себя, чтобы подстроиться под то, «каким мне следует быть». Вместо того чтобы спросить себя, а как я могу достигать тех же целей оставаясь самим собой? Тогда мне в голову даже не приходило, что я могу отстоять права быть собой. Что я могу объяснить начальнику, какие мои важные качества он получает взамен на то, что теряет. Если я бы сейчас вернулась бы в корпоративный мир я точно знаю, что поставила бы себя по-другому.

Вернемся к примеру с выступлениями. Может оказаться, что вам вообще не нравятся выступления. Вам не интересно делиться чем-то с миром в формате выхода перед публикой. Вы вообще никакого удовольствия от процесса ни во время ни после не испытываете. И знаете что? У вас есть право разрешить себе не выступать вообще. Но мы часто боимся дать себе такое разрешение, потому что нам кажется, что мы что-то упустим. Или мы считаем, что другого выбора у нас нет.

Например, я помню как я работала в Лореале и там надо было делать огромные презентации перед всем отделом продаж или перед всеми сотрудниками компании (от 100 до 500 человек) про новый продукт, который ты запускаешь. Эти презентации — от подготовки до самого выступления были кромешным адом для меня. Я ненавидела эти запуски. Но мне казалось, что у меня нет выбора. Что забавно, я даже не попробовала подумать, а как сделать так, чтобы мне не пришлось делать эти запуски? Я даже не попробовала что-то поменять или разрешить себе не делать их.

Сейчас оглядываюсь назад я думаю о том, что моя тогдашняя начальница обожала эти запуски и я наверняка смогла бы с ней договориться, чтобы она забрала их на себя, а я взяла бы на себя какие-то другие дополнительные обязанности. Но я не то что это не попробовала, мне просто не пришло в голову, что такой вариант существует. А что можно было? 🙂 Поэтому я просто уволилась из компании.

Мы часто думаем, что путь к цели он один, но путей много. И у вас есть право выбрать свой путь. Пускай он будет длиннее / витиеватее / запутаннее, но если вы хотите идти этим путем — это ваш выбор.

Еще один важный момент, что многие вещи, которые очень смущали моего интроверта раньше, сейчас могут вызывать легкий дискомфорт на старте, но потом этот дискомфорт полностью улетучивается и я кайфую от процесса. Это связано с тем, что незнакомые ситуации очень пугают интровертов. Нам важно понимать, что и как будет происходить, но когда ситуация повторяется, она становится чуть более знакомой и тревога снижается, остается только легкий дискомфорт.

Я была на днях на классе театральной студии и то, как я себя вела там, было совсем не похоже на того интроверта, который бы пару-тройку лет назад отсиживался бы в таком месте на задних рядах. Но в этот раз мне было гораздо легче подталкивать себя к границам зоны дискоморта, да и эти границы очень расширились. Плюс мне помогало понимание, зачем конкретно я идут на этот класс сценического мастерства, что я могу получить на нем, если буду вести себя активно, вместо того, чтобы отсиживаться.

За много лет я выучила такую вещь, что ты не можешь сделать из себя экстраверта и надо уважать то, каким сделали тебя твои гены. Но при этом ты можешь выработать такую жизненную стратегию, при которых твоя интровертность не будет мешать тебе достигать своих целей и наслаждаться жизнью.

Давайте разберем еще несколько практических, как можно действовать в определенных «некомфортных» ситуациях, чтобы снизить свой стресс и выйти из этих ситуаций более эффективно, то есть все-таки двигаться в направлении тех вещей, которые хочется, но страшно.

Взаимодействие с незнакомыми людьми

Ситуации, когда надо общаться с незнакомыми людьми, это дико страшно, но этих ситуаций не избежать. Что делать? Можно заранее выработать определенную линию поведения. Заготовь темы для разговоров и вопросы, которые можно задать незнакомым людям, чтобы начать разговор.

Если идет речь о каком-то месте, где будет много людей (а-ля конференция, семинар итп), то можно приди сильно заранее, чтобы привыкнуть к месту или познакомиться с теми, кто придет вначале, тогда люди более расслабленные и часто проще найти общение тет-а-тет. Если мероприятие уже идет, можно оглянуть зал и найти людей, которые как и ты жмутся по углам и подойти к ним.

Проявление активности

Ситуации, где вы находитесь в месте, где вам надо проявиться активность (например, обучение). Готовьте вопросы или какие-то комментарии заранее. Если лектор просит высказываться, лучше выступать вначале, чтобы не получилось, что вашу заготовленную мысль кто-то высказал раньше и вам теперь нечего сказать. Если вам надо поучаствовать в дискуссии, но вы не можете придумать, что сказать, подумайте вы можете задать какой-то уточняющий вопрос. Помните о том, что интроверты хорошо слушают других, может быть вам есть что-то добавить к тому, что уже сказали или вы можете задать кому-то вопрос о том, о чем этот человек говорил. Иногда задавать вопросы проще, чем высказывать свою мысль.

Большая проблема интровертов в том, что мы должны подумать, прежде чем что-то сказать (в отличие от экстравертов, которые любят думать вслух, поэтому они любят высказываться). И нам сложно сходу вклиниваться в дискуссию, поэтому имеет смысл заранее продумывать, как мы можем в эту дискуссию вклиниться.

В ситуациях, когда вы, например, на тренинге и вам сложно подавать свой голос, садитесь ближе к лектору / тренеру, чтобы он точно увидел и услышал, что вы хотите высказать.

Если вдруг вы после какого-то собрания или конференции не смогли высказаться, но вам важно, чтобы ведущие или какие-то другие люди понимали, что у вас есть что сказать, можно подойти к ним потом и пообщаться один на один. Либо написать им письмо и поделиться своими мыслями. Я часто использовала такую стратегию, что писала потому человеку в соцсетях или где-то еще, что мне очень понравилось его выступление, но что я не нашла возможности задать вопрос или как-то прокомментировать.

Важно помнить, что первое время даже описанные выше вещи будут вызывать дискомфорт. Но с практикой они могут помочь отодвинуть границу этого самого дискомфорта. После того, как я заставила себя несколько раз проинициировать задавание вопросов незнакомому человеку, чтобы поддержать беседу, я увидела, как легко это работает. Да, мне все еще сложно заставлять себя открывать рот, но каждый раз когда я это делаю, я получаю возможность пообщаться с интересным человеком и в последствии радуюсь, что решилась.

При этом это не означает, что вам надо заставлять себя общаться с людьми, которые вам не интересны. Или что вам надо высказываться просто ради того, чтобы высказаться. Речь идет о тех ситуациях, когда страх говорить мешает вам наслаждаться жизнью.

Выступления

Выступления — это самая сложная часть для интроверта. Я уже писала об этом выше, что с практикой становится чуть проще. Главное оружие для того, чтобы побороть свою тревогу выступления, — это хорошая подготовка и многократная репетиция. Если вы очень хорошо знаете ваш материал и вы порепетировали его говорить, это снимает большую долю тревоги и снижает шанс ошибки во время выступления. Ну а дальше практика 🙂

Друзья и тусовки

Для начала вам надо найти способ донести до друзей то, что вы интроверт и что некоторые вещи вам некомфортны и вы предпочитаете их не делать. И что это совершенно не про ваших друзей и вашу дружбу, а исключительно про вас.

Например, у тебя может быть много друзей, но ты не хочешь их всех а одном месте, ты хочешь тет-а-тет. Организуй уютные посиделки дома (или в кафе) и там общайся с тем количеством людей, которое тебе комфортно. Тебе не обязательно ходить на большие тусовки. Аккуратно донеси до друзей, что тебе прикольнее с ними, когда вы наедине. Если все-таки надо прийти на большую тусовку, можно приди пораньше, пообщаться с хозяином, пока все только подтягиваются и уйди пораньше. Так ты не обидишь друга (если он адекватный 🙂

Конфликты и межличностное общение

Важно знать, что интроверты для других людей могут выглядеть резкими или грубыми. Помните об этом и проводите объяснительную работу с друзьями/близкими. Объясните, что когда ты замолчал, это значит, что ты не обиделся и не игнорируешь, просто тебе важно сейчас побыть наедине с собой и о чем-то подумать.

Интроверты более остро воспринимают эмоции других, поэтому иногда вам может казаться, что человек более агрессивный или более эмоциональный. Старайтесь смотреть не на в эмоции, а пытаться понять, что пытался вам донести человек, если бы он говорил спокойно. Ищите суть и игнорируйте чужие эмоции.

Во время конфликта интроверты часто закрываются, но если ваш оппонент экстраверт, то это его только выбесит. Помните об этом, если вам важен этот человек. Для экстраверта избегание конфликта означает, что вам это не важно, что вы не переживаете. Учитесь доносить до людей, что вы просто так выражаете свои эмоции (так — то есть никак 🙂 и словами проговаривайте, что вам эта ситуация важна итд.

Интроверты часто сдаются под напором, особенно если в их адрес есть агрессия. Если вы знаете, что есть ситуации в которых вам не выстоять напор, но при этом вам важно отстоять свою точку зрения, вырабатывайте заранее план, как вы можете эти ситуации избежать или повернуть по-другому. И учитесь стоять на своем.

Работа в команде / Лидерство

Когда вы работаете в команде, заранее поясните другим свой формат работы. Ищите такие команды, которые близки к вам по духу работы. Устанавливайте правила работы. Например, сейчас я два часа работаю и меня никто не трогает, а потом у меня будет час окно, когда мы сможем обсудить все, что угодно.

Ищите партнеров и команду, которые соглашаются работать в вашей комфортной манере. Ищите партнеров по команде, которые возьмут на себя ту часть обязанностей, которая некомфортна вам. (Так, например, в подкасте Давай Поговорим Аня общается с потенциальными рекламодателями (aka незнакомыми людьми), зато я занимаюсь рутинной работой по созданию сайтов, публикации подкаста итп. В нашей команде Аня — экстраверт, а я интроверт.)

Если вы интровертный лидер, ищете способ делегировать те задачи, которые вам не по темпераменту.

Мы часто думаем, что определенная работа требует определенного темперамента. Но подход к разных работам очень разный в разных культура и разных странах. Если требуется перебирайте свои места работы, устанавливайте свои условия и правила, пока не найдете свое комфортное место. (В моем случае таким комфортным место оказалась работа на себя и фриланс).

В одиночку

Бывают ситуации, где вам некомфортно быть в одиночку. Например, кто-то не любит путешествовать один. Кто-то ненавидит ходить в кафе в одиночку и так далее. Продумайте заранее, как вы можете скрасить этот момент. Например, если мне надо куда-то ехать одной и я понимаю, что у меня нет ресурса знакомиться с людьми, но быть все время одной скучно, я обычно накачиваю в телефон много разговорных подкастов и гуляю по городу в наушниках. Так я вроде бы ощущаю, что я не одна, как будто я часть какого-то разговора, при этом мне не надо напрягаться и с кем-то реально общаться. В кафе, например, я всегда хожу с книжкой или с заметными наушниками, если я например не хочу, чтобы со мной кто-то заговаривал. Люди видят книжку/наушники и не заговаривают. И у тебя самого нет чувства, что ты как-то не при деле 🙂

Отдых и перезагрузка

Отнеситесь серьезно к тому, что вам нужно восстановление от общения или от каких-то активностей с большим количеством стимулов. Продумайте, что можем быть вашим маленьким убежищем для отдыха? Может быть в офисе вам надо брать перерыв не для того, чтобы идти общаться с коллегами, а для того, чтобы пойти спокойно прогулять по улице или посидеть где-то с книжечкой. Так вы меньше будете уставать от работы, если она, например, требует много взаимодействия с людьми.

Продумайте другие лайфхаки, которые позволят вам в течение дня создавать такие моменты перезагрузки. Например, так у меня появились наушники с шумоподавлением. Когда я их включаю я не слышу никаких других шумов с улицы. Иногда я включаю их без музыки, просто когда мне надо на чем-то сосредоточиться. Такая вот полная тишина позволяет мозгу отдохнуть. В том числе такие наушники хорошая история, если у вас дома (или в офисе) очень шумно.

---

Ну и если вы хотите еще лучше разобраться в своих интровертных качествах, могу посоветовать вам несколько хороших книг на эту тему.

Как быть успешным коммуникатором, если ты интроверт

В современном профессиональном стартап/digital (подставьте свой вариант) сообществе распределение ролей между экстравертами и интровертами сложилось таким образом, что, скорее всего, интровертом окажется разработчик, а маркетолог или пиарщик — это непременно экстраверт. Но что, если вы интроверт, а работа предполагает постоянное общение с людьми и выступления на публике? Как в таком случае сохранить внутренний баланс, не растратить энергию и при этом качественно выполнять свою работу?

Согласно книге «Непобедимый интроверт» Марти Ольсена Лэйни, интроверт — это человек, который подпитывается энергией не извне, а изнутри, наедине с собой, а нахождение в обществе приводит его к значительной потере жизненной энергии. Так получилось, что я, будучи классическим интровертом, не выбирала свой профессиональный путь — он выбрал меня.

В 17 лет я начала бороться со страхом «позвонить по телефону», «спросить дорогу у незнакомого человека». В 27 лет я стала директором по маркетингу, и большая часть моих рабочих обязанностей связана с внешними коммуникациями. Эта профессия предполагает постоянное общение и знакомство с новыми людьми. В день у меня случается 2-3 новых контакта в офлайне и более пяти — онлайн; ежемесячно я 2-3 раза выступаю перед аудиторией от 30 до 100 человек.

Осмыслив свой опыт, я сформулировала ряд рекомендаций для закостенелых интровертов, которым по той или иной причине приходится постоянно быть на людях, на виду. Эти рекомендации часто помогают мне не сойти с ума и в работе, и в жизни.

Мессенджеры — наше всё

Каждый день я благодарю Марка Цукерберга и Павла Дурова за мессенжер Фейсбука и Телеграм. Всем известно, что создатели этих сервисов сами являются исключительными интровертами. Ты можешь активно переписываться и решать любые рабочие вопросы в мессенджерах и избегать того, что многие интроверты просто терпеть не могут — разговаривать «голосом».

Ведь чем меньше ты тратишь моральных усилий на устное общение, тем больше у тебя остаётся энергии. С командой мы также ведём все переписки в Slack, что очень удобно.

Святая святых — почта

Здесь у меня хранится вся переписка, она настроена и разведена по каналам и папкам. Я не понимаю и не принимаю позицию, когда говорят, что в почте тысячи непрочитанных писем и «ааа, я ничего не успеваю, а они сыпятся и сыпятся». Не прочитал сразу и не отнёс в нужную папку, значит, больше не прочитаешь, и всё канет в Лету.

Чтобы не потеряться в большом количестве входящих, я настроила несколько видов папок для писем: «ASAP в течение часа», «ASAP в течение дня», «Возможен ответ в течение 2-3 дней» и «Ответ в течение недели». Это позволяет, во-первых, экономить время при просмотре почты, а, во-вторых, — структурировать всю нужную информацию и не потерять важное.

Публичные выступления как главный страх

Для нас, интровертов, выступления, лекции и спичи во всех их проявлениях — одна из самых сложных задач. Перед самим выступлением я стараюсь 2-3 часа не вести активных диалогов и собираюсь с мыслями и силами. Я никогда не выступаю без хорошей подготовки, чётко прописанных тезисов и пары репетиций перед коллегами — такие механики позволяют не растеряться перед большой аудиторией. Также отлично помогает подготовка ответов на вопросы, которые потенциально может задать аудитория, с таким стресс-тестом мне также помогают коллеги.

Ну и всегда спасает классная презентация с вау-эффектом и небольшим количеством шуток, потому что мало кто из интровертов может уместно шутить и импровизировать при большой незнакомой аудитории. Помогает и наличие коллег в зале, на которых можно сконцентрировать своё внимание во время выступления.

На самом деле, при постоянном системном подходе к выступлениям интроверт вполне может стать блестящим оратором. Таким людям требуется больше времени на старте, но долго запрягая, потом они едут весело, эффективно и с ветерком.

И ещё четыре совета интроверту

1. Отдыхайте от социальных сетей и интернета вообще хотя бы один раз в неделю. После конференций и мероприятий, где приходится общаться с большим количеством людей, я оставляю себе воскресенье, которое провожу наедине с собой.

2. Старайтесь структурировать вашу рабочую переписку (в большинстве случаев интроверты ещё и педанты, и внимательны к деталям). Почему? Потому что так проще не потерять информацию и иметь возможность методично с ней работать (хаос — враг интроверта!).

3. Не уходите на выходные с нерешёнными задачами, иначе стресс к понедельнику только возрастёт.

4. Пусть ваши друзья и коллеги знают о ваших особенностях и по возможности дают вам время и пространство для отдыха.

Выводы

Фраза о том, что экстраверты правят миром, давно перестала быть правдой. Огромное количество успешных людей являются интровертами и вполне себе отлично уживаются в мире, который создан для экстравертов — посмотрите хотя бы на Марка Цукерберга!

Об авторе:

Дарья Бедная,

коммерческий директор Radario

 

Иллюстрации: Bridget Jones’s Diary

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Новости: Интроверты оказались лучшими боссами для экстравертов — Эксперт

Об интровертах в контексте лидерства говорят все больше. Мы постепенно узнаем об их присутствии среди руководителей. Тем не менее, основная часть написанной на тему лидерства литературы посвящена менеджерам-экстравертам. Надо сказать, что большей частью об экстравертах будет и все нижеследующее, но только не как о лидерах, а как о членах команд, руководимых интровертами.

В ходе проведенного нами исследования мы опросили более 300 руководителей высшего звена – и интровертами оказались более 30 процентов из них. Среди управляющих среднего и нижнего звена это число приближается к 50 процентам. То, как руководят интроверты, значительно влияет на успешность наших предприятий.

Давайте рассмотрим три ключевых направления того, как интроверты могут быть успешными менеджерами для своих подчиненных-экстравертов. Главное, что мы увидим, что для этого им нужно лучше понимать своих экстравертных коллег.

Во-первых, им необходимо рассматривать характерные особенности экстравертов как их весомые преимущества, а не недостатки. в бизнесе говорят: «мы не ценим того, чего у нас нет». Да, экстраверты могут иногда увлекаться работой и создавать слишком накаленную атмосферу в коллективе. Но и они могут внести значительный вклад в работу при наличии внимательного и творческого к ним подхода, энергии и энтузиазма. Таким образом, первый шаг к эффективной работе с экстравертами заключается в том, чтобы рассматривать их как ценных членов команды,  обладающих своими особенными навыками и способностями.

Паузы позволяют интровертам использовать их главные преимущества: способность думать и анализировать. Экстраверты — и это во-вторых, также нуждаются в передышках, но у них они носят совершенно иной характер. После длительного (как им кажется) пребывания в одиночестве экстраверты нуждаются в стимуляции, иначе они впадают в летаргию. Поэтому они направляются в кафетерий за дозой кофеина, и самое главное — за разговорами и шутками, что позволяет им «зарядить батарейки». Не нужно ждать от них, что они вернутся из буфета с новым решением проблемы. Но они вернутся оттуда с новым энтузиазмом.

Способность внимательно слушать своего собеседника считается одним из традиционных преимуществ интровертов, и в отличие от экстравертов это действительно так. Суть третьего вывода заключения состоит в том, что экстравертам импонирует/необходим больший эмоциональный контакт со слушателями и собеседниками. Будь то во время шутки или рассказа, презентации слайдов в корпоративном зале заседаний или изложения идеи в ходе совещания, интроверты должны эффективно реагировать на энергичность экстравертов и внимательно слушать.

Не смотря на то, что в целом интроверты являются замечательными слушателями, иногда экстраверты воспринимают эту их способность как пассивное безучастие. Во время своей речи экстраверты возбуждены, взбудоражены своей речью и обсуждаемым предметом, поэтому требуют обратной связи в виде активного участия в беседе. Если слушатель остается спокоен, не реагирует и не участвует в обмене энергией, это может расстроить экстраверта и навести на предположение, что его идеи не нашли поддержки.

Интроверт сосредотачивается на обдумывании того, что ему говорит экстраверт, однако этого мало для хорошего руководства; активное участие — вот залог успеха. Когда экстраверт слушает другого экстраверта, он кивает, наклоняется вперед, улыбается или хмурится; он может не соглашаться, но он полностью участвует в обмене информацией.

Вероятно, у вас есть коллеги, которые ведут себя именно так, и, возможно, порой вам кажется, что они перебарщивают. Но экстраверты питаются энергией, которую генерирует аудитория, находящаяся в эмоциональном контакте с ними, и это позволяет им функционировать на полную мощность.

Итак, в этой статье я дал три ключевых совета менеджерам-интровертам, по эффективному руководству над подчиненными-экстравертами. Я надеюсь, что если менеджеры-интроверты последуют этим советам, то, помимо успеха, они заслужат благодарность сотрудников-экстравертов.

Перевод Юлии Никитиной, Desautels Faculty of Management, Университет МакГилл

Я интроверт и несколько дней притворялась экстравертом. Рассказываю, почему это сложно, но полезно

Привет. Меня зовут Вика, мне 18 лет, и я хронический интроверт. Общение с людьми дается мне не всегда и непросто, а большие компании я переношу очень дозированно.

Но однажды я приняла волевое решение и несколько дней притворялась самым настоящим экстравертом. Специально для AdMe.ru рассказываю, что из этого вышло. А в конце поделюсь тем, как мне это помогло и что важного я узнала о мире.

Зачем все это было нужно

Не так давно в Калифорнии провели занятное исследование. Группу из 123 студентов попросили неделю вести себя как типичные экстраверты: быть общительнее и активнее, чем обычно, чаще бывать в компаниях, делать что-то спонтанно. Испытуемым такое понравилось: почти все стали немного счастливее.

А следующие 7 дней эти же студенты должны были вести себя как эталонные интроверты: не говорить с другими без необходимости, быть тише, спокойнее. В эту неделю их самочувствие ухудшилось.

Само собой, среди участников эксперимента были выраженные природные интроверты, которым на 1-й неделе приходилось вот так просто, в один день, принимать новые нормы поведения. Как ни странно, они не только с этим справились — им даже не было дискомфортно от таких перемен, а чувствовать себя они, как и прочие, стали лучше.

Поверить в это сложно. Я всегда сторонилась больших компаний, с людьми без сильной надобности не разговаривала, и не сказать, чтобы была так уж несчастна. Но кто знает, вдруг насильственная экстраверсия и правда сработает?

Так я решила провести собственный эксперимент. План действий был таков: следующие 4 дня быть настолько общительной, насколько получится, усиленно заводить новые знакомства и ходить на многолюдные общественные мероприятия, не сбегая оттуда спустя полчаса. Перспектива внезапно вырваться из зоны комфорта пугает, но я утешала себя мыслью, что в случае чего все можно будет вернуть на свои позиции.

День 1-й

Чтобы не расслабляться почем зря, начала я свой эксперимент с квеста повышенной сложности. А именно отправилась на мастер-класс по сценическому раскрепощению, сама тема которого заставляла меня нервно ежиться. Впрочем, на месте я поняла, что дела обстоят еще хуже, чем казалось: зал был забит битком. Причем около половины зрителей решили во всем этом не участвовать и увлеченно наблюдали, как остальные вслед за ведущей размахивают руками и пропевают гласные, снимая внутренние зажимы.

Я чувствовала себя зверьком в зоопарке, вокруг которого сгрудились зеваки и не дают спокойно забиться в свою нору. Мне казалось, будто руки одеревенели, а в горло насыпали песка. Но потом я огляделась. Товарищам по несчастью, казалось, было совсем неважно, кто и как на них смотрит, — они просто получали удовольствие от процесса (или талантливо это имитировали). И тут меня перемкнуло: а почему я не могу так же? Если даже покажусь кому-то идиоткой — ну и что? Не нравится — пусть не смотрят!

И тут случилось чудо. Плечи сами собой расправились, прорезался голос, и оставшиеся полчаса я резво носилась по залу и громче всех орала вокальные упражнения. С мастер-класса я уходила окрыленная. Настолько, что даже не стала по привычке 3 часа тупить в карты Google в поисках метро, а отважилась окликнуть спешащего куда-то мужчину и спросить дорогу у него. Ничего страшного не случилось и тут: парень подробно описал маршрут и даже немного меня провел. Мир не рухнул, я не умерла. И почему я раньше боялась просить помощи у прохожих?

И только вечером, дома, я поняла, насколько мой первый экстравертный день меня вымотал.

День 2-й

Накануне я настолько раскрепостилась, что наутро решила повести себя несколько по-дезертирски и никуда не ходить — поберечь силы. Вместо этого я села разгребать личные сообщения. Разгребать, поверьте, было что: непрочитанных писем у меня накопилось более 3 сотен. О том, сколько месяцев я игнорировала всех этих людей, я старалась не думать.

На полтора часа я погрузилась в пучину непрочитанного спама, странного флирта со стороны странных парней, важных просьб, давно потерявших актуальность, и голосовых сообщений от друзей, которые когда-то безуспешно пытались узнать, как там у меня дела. Древнейшее сообщение было от одноклассницы, которая просила показать ей мое выпускное платье, чтобы мы с ней, не дай бог, не пришли в одинаковых. Выпускной у меня был полтора года назад.

Ответив на все письма, на которые еще имело смысл отвечать, я постаралась заглушить чувство вины и позвонила давней приятельнице, с которой мы не общались с того момента, как прошлой весной я проигнорировала ее сообщение. И это был первый раз за год, когда я кому-то звонила. Но и с этим я справилась. Мы долго и мило болтали, а ладони у меня нервно потели — совсем немножко.

Остаток дня я переписывалась с людьми, общение с которыми давно забросила. Хоть я и не привыкла общаться так много (одновременно я вела 7 диалогов), но чувствовала себя будто в окружении семьи, которая любит меня, даже если от меня 300 лет ни ответа ни привета. А еще я гордилась собой, и мне было так легко при взгляде на пустую теперь папку непрочитанных сообщений, что даже дышать стало как-то проще и спокойнее. Пообещала себе, что отныне стану всем отвечать сразу, даже если пишут по пустякам.

День 3-й

Проведя день дома и набравшись сил, на 3-й день я снова отправилась навстречу куче незнакомых людей. В этот раз пошла на популярную книжную ярмарку, куда, в общем-то, давно собиралась, но не с кем было. Но настоящим экстравертам, как я теперь, не нужна компания, правда? Они найдут ее и так.

Ярмарка оправдала ожидания: народу действительно была тьма. Но после боевого крещения мастер-классом мой дух это не пошатнуло. Я отважно пробивалась сквозь толпу к стендам любимых издательств. Рассматривая книги, я уж было потянулась за телефоном, чтобы поискать в интернете описания, но одернула себя: консультанты у прилавков не для красоты стоят. И я прицепилась с расспросами к милейшей девушке-продавцу, которая с явным удовольствием рассказала про книжные новинки и помогла определиться с выбором.

Это был не последний мой подвиг в этот день. На полпути от прилавка к выходу я внезапно увидела своего преподавателя. И вместо того чтобы поскорее скрыться в толпе, как это со мной обычно бывает, я двинулась ему наперерез, поздоровалась и пожелала хорошего дня севшим от волнения голосом. Он, кажется, рад был меня видеть, но я как-то очень быстро решила, что хватит с меня общения на сегодня, и все-таки сбежала, изображая страшную спешку.

День 4-й

Финальный день эксперимента был посвящен вызову, который я раньше ни за что бы себе не бросила. Я просто написала в группу своего города: пойдемте, мол, кто-нибудь со мной гулять. И до последнего надеялась, что никто не ответит. Но вселенная была против меня (или, наоборот, слишком уж за), и симпатичный паренек Дима откликнулся почти сразу. На место встречи я шла как на плаху. И зря. Дима оказался интересным и не очень раздражающим собеседником. Я тоже держалась молодцом: на протяжении 2 часов всеми силами поддерживала непринужденный диалог и почти не хотела обратно домой.

С прогулки я возвращалась довольная, но уставшая. Говорить больше ни с кем не хотелось, но на крыльце своего общежития все же нашла в себе силы поболтать с соседями. Поднявшись в комнату и рухнув на кровать, поймала в голове больную мысль: «А может, еще к подруге зайти?» — и уснула.

Что мне это дало

Эксперимент оказался не таким уж зверским, как я думала вначале. Пусть моя вынужденная экстраверсия длилась совсем недолго, но я, кажется, и правда стала немного счастливее. А еще я сделала некоторые важные открытия.

• Прохожие на улицах совсем не страшные и не съедают заживо в ответ на просьбу о помощи. Телефонные разговоры тоже не худшее, что может случиться в жизни.
• Окружающим в большинстве случаев все равно, если вы выглядите нелепо. Скорее всего, вы с ними видите друг друга первый и последний раз, а значит, не стоит так уж сильно переживать по поводу их мнения.
• Массовые мероприятия — отличный способ набраться новых впечатлений. Хотя это такой вид отдыха, после которого снова нужен отдых.
• Интроверт не станет экстравертом, даже если будет вести себя точно так же. Мне стало проще общаться с людьми, но это все равно выматывает. На общение я трачу внутренние ресурсы, а не возобновляю их. Но это не делает общение таким уж плохим занятием — иногда игра стоит свеч.

Теперь я умею заводить непринужденные беседы, не так боюсь скоплений людей и в целом ощущаю себя увереннее. Но все-таки за эти 4 дня я очень устала — и от общения, и от знакомств, и от необходимости куда-то тащить себя, даже если неохота. Я признаю, что влезать в шкуру экстраверта — это отличный способ больше узнать о себе и о мире, стать чуть лучше и укрепить социальные связи. Но должна быть возможность эту шкуру снять и просто побыть наедине с собой.

А кто вы по темпераменту — экстраверт или интроверт? Как считаете, кому лучше живется? А может быть, вам тоже доводилось проверять это на себе опытным путем?

Экстраверты и интроверты: кто из них лучше руководит?

Одни люди всегда на виду, открыты и общительны, тонко чувствуют настроения других людей и могут найти общий язык даже с фонарным столбом. Другие замкнуты и застенчивы. Одни горят сумасшедшими идеями и готовы всем рискнуть ради них. Другие просчитывают каждый шаг, с религиозным рвением борются за контроль и порядок. Первые – те, кого немецкий психолог Карл Густав Юнг в 1920 году назвал экстравертами. Вторые – интроверты, их антиподы. В каких сферах бизнеса представители этих двух психологических типов могут проявить себя лучше всего? И у кого из них больше шансов, чтобы стать хорошим руководителем? Executive.ru задал эти вопросы экспертам по HR-менеджменту.

Одним — коммуникации. Другим — анализ

Начнем с того, что чистых психотипов, описанных Юнгом, среди нас с вами нет. Большинство людей относятся к амбивертам, то есть обладают средними показателями по шкале интроверсии / экстраверсии. «К тому же эффективным руководителем вполне может быть и экстраверт, и интроверт, — обращает внимание партнер хедхантинговой компании Cornerstone Виктория Филиппова. — Люди по мере развития личности меняются. Даже природный интроверт со временем развивает навыки коммуникации, и со стороны мало кто увидит в нем представителя некоммуникабельного психотипа». Однако, несмотря на предостережение против упрощения человеческой натуры, эксперты сходятся в том, что для определенных бизнес-функций идеально подходят общительные экстраверты, в то время как с другими лучше справятся сосредоточенные интроверты.

Экстравертов лучше использовать в сфере коммуникаций, а также для решения задач, где нужно договариваться или упрощать сложные ситуации. Это может быть работа, связанная с обучением других людей или продажами. Люди с ярко выраженными экстравертивными наклонностями сильны в развитии клиентских отношений, налаживании контактов в HR и GR. Их активность помогает добиваться успеха в запуске новых проектов и выводе компании на новые рынки.

Интровертов (а среди всемирно известных лидеров таких 40%) полезно привлекать к серьезной аналитической работе и глубинной проработке вопросов. Такой человек хорош в скрупулезной работе: бюджетировании, планировании, написании регламентов и разработке бизнес-процессов.

«Огрубляя, можно сформулировать следующую мысль: с планированием и контролем эффективнее справляются интроверты, а в организации работы и мотивации сотрудников, что связано с большим объемом коммуникации, выигрывают экстраверты», – подытоживает управляющий директор Rational Grain Recruitment Agency Ольга Степанова. Но для успешного управления важны обе функции. Как быть, если в одном человеке все необходимые качества не сочетаются? Степанова приводит в пример крупную компанию, которую возглавлял директор с выраженными качествами интроверта. Тогда в помощь ему наняли директора по персоналу – сильного экстраверта, среди задач которого была компенсация недостатков неулыбчивого босса. И в целом, директор по персоналу справился.

Другая компания, которую наблюдала Степанова, подбирая директора по работе с ключевыми клиентами, остановила выбор на двух финальных кандидатах. Каждый обладал впечатляющим опытом, но по характеру это были две типичных противоположности. В итоге на работу пригласили обоих. Директором департамента стал яркий экстраверт-коммуникатор. А его заместителем назначили интроверта-аналитика, эксперта с хорошей интуицией, надежного и без любви к публичности. Тандем получился просто великолепный!

При этом отличие интроверта от экстраверта состоит не только во внешнем поведении, а в том, каким образом он получает «подзарядку», добавляет Виктория Филиппова. Для интроверта важно остаться одному и привести в порядок мысли. Для экстраверта в этом нет необходимости, он отдыхает, когда вокруг много людей. «Общаясь с представителями общительного психотипа, мы стараемся чаще звонить, находим инфоповоды для обсуждения, и, разумеется, получаем от них больше обратной связи, – рассказывает консультант хедхантинговой компании «Агентство Контакт» Анна Гребенькова. — А наши заказчики-интроверты предпочитают контактировать по почте: кратко, лаконично, по делу. Работая с ними, мы делаем упор на четкую схему взаимодействия».

Между Абрамовичем и Тиньковым

Итак, на каких должностях наиболее эффективны представители разных типов? Из экстравертов получаются прекрасные директора по развитию, директора по персоналу, руководители отдела PR и внутренних коммуникаций, начальники учебных центров. Среди бухгалтеров, руководителей аналитических подразделений, лабораторий, IT-отделов чаще встречаются именно интроверты.

Но сам по себе психотип не определяет предрасположенность к руководящей работе. Чтобы стать сильным руководителем, нужно кое-что еще: лидерство, желание ставить амбициозные цели и умение реализовывать их вместе со своей командой. Если этого нет, возможны ситуации, подобные той, что описала Анна Гребенькова. Однажды к ней обратился руководитель отдела аналитики крупной digital-компании, пожелавший спуститься в своей карьере на ступеньку пониже. Управленческие обязанности тяготили этого специалиста, не позволяли ему развивать свою техническую экспертизу. В итоге с помощью агентства он перешел в другое место на должность ведущего аналитика.

То, что лидерство и успех не связаны с психотипами, подтверждает предпринимательство. Типичным интровертом однозначно можно назвать Романа Абрамовича, а экстравертом Олега Тинькова. И каждый преуспел в своей сфере. «Владелец косметической компании «Фаберлик» Алексей Нечаев — интроверт, а владелец сети салонов «Моне» Александр Глушков — экстраверт, или ведет себя, как экстраверт. Но оба они успешные люди — называет еще два имени основатель корпорации кадровых агентств Business Connection Ильгиз Валинуров. — Как говорится, лучшими предпринимателями становятся интроверты, которые ведут себя как экстраверты. При этом руководитель-интроверт успешен долгосрочно, в то время как экстраверты могут делать и быстрые успехи, и фатальные для бизнеса ошибки».

Пример карьеры по последнему сценарию – судьба Сергея Полонского, c нуля создавшего компанию Mirax Group, входившую в пятерку крупнейших девелоперов России. Но фантастические амбиции и эксцентричное поведение сыграли с предпринимателем злую шутку. Он не справился с кризисом 2008-2009 годов, потерял бизнес, заработал обвинения в мошенничестве и оказался под следствием.

Сила и слабость руководителей двух психотипов

	Экстраверты	Интроверты
Сильные стороны	Открытость Способность к диалогу Коммуникабельность Активность	Планирование и анализ Сдержанность Склонность к обдуманному риску
Слабые стороны	Поверхностное общение Повышенная эмоциональность Склонность к риску (порой к излишнему)	Закрытость Проблемы с обратной связью Неумение делегировать Тревожность Неуверенность

Фото: pixabay.com

Альпина Паблишер 2015

Марина Мелия

Альпина Паблишер 2014

Дженнифер Канвайлер

Понимание масштабов интроверсии и застенчивости

Обычно застенчивость и интроверсия ошибочно принимают за одно и то же. Застенчивость включает в себя страх негативной оценки (и является более мягкой формой социальной тревоги), тогда как интроверсия означает тенденцию к чрезмерному возбуждению и потребность побыть одному, чтобы набраться энергии.

Противоположность застенчивости — общительность, а противоположность интроверсии — экстраверсия. Эти концепции похожи, но разные.

Общительный человек не боится других и имеет тенденцию приближаться — будь то на вечеринке, при встрече с кем-то новым или когда строит планы с друзьями.

Экстраверт кажется похожим, часто легко заводит друзей. Однако основная черта экстраверта — потребность в стимуляции и проведении времени с другими людьми. Это отражено в исследованиях нейровизуализации мозга, которые показывают различную активацию областей мозга у экстравертов по сравнению с интровертами.

Подводя итог, мы можем думать о каждой из этих концепций следующим образом:

Shy: Страх отрицательной оценки, склонность к избеганию.

Исходящий: Склонность приближаться к другим, отсутствие страха находиться рядом с другими людьми.

Интроверт: Становится легко раздражаемым, ему нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановить силы после общения с людьми.

Экстраверт: Потребность в стимуляции, восстанавливается, проводя время с другими людьми, чувствует себя истощенным после того, как провел слишком много времени в одиночестве.

Как вы думаете, какое место занимает интроверсия / экстраверсия и застенчивость / общительность? Очевидно, что мы не можем классифицировать людей, но мы можем думать о большинстве людей как о склоняющихся к одной из следующих четырех групп:

• Исходящий экстраверт (отсутствие страха, потребность в стимуляции)
• Застенчивый экстраверт (страх, потребность в стимуляции)
• Исходящий интроверт (без страха, легко возбуждаемый)
• Застенчивый интроверт (страх, легко возбуждаемый)

Чтобы помочь выяснить, какой группе вы больше всего соответствуете, я создал таблицу, в которой описывается, как человек, склоняющийся к каждой категории, может реагировать на некоторые типичные сценарии общения / взаимодействия.

Посмотрите ниже и посмотрите, подходит ли вам какой-либо из шаблонов.

	Исходящий экстраверт	Застенчивый экстраверт	Исходящий-Интроверт	Застенчивый интроверт
В гостях	Это так весело! Я чувствую себя таким возбужденным.Мне не терпится поговорить со всеми.	Мне нравится быть рядом со всеми этими людьми, но я слишком напуган, чтобы с ними разговаривать.	Мне очень нравится разговаривать и знакомиться с людьми один на один. Хотя вся массовая сцена немного ошеломляет.	Хотел бы я просто пойти домой. Быть рядом со всеми этими людьми утомительно, и я слишком нервничаю, чтобы с кем-либо разговаривать.
В библиотеке	Я засыпаю.С кем я могу поговорить? Может, мне написать кому-нибудь. Интересно, что делает Дженни / Том сегодня вечером.	В библиотеке довольно скучно, но, по крайней мере, я могу спрятаться в углу и не выставлять себя дураком.	Мне нравится быть в библиотеке. Я хочу узнать о стольких темах. Может, мне стоит поговорить с библиотекарем, держу пари, что у нее богатые знания.	Мне нравится быть в библиотеке. Я могу спрятать нос в книгу и читать весь день.Но я слишком напуган, чтобы задать вопрос библиотекарю.
Когда звонит телефон	Ооо! Интересно, кто это мог быть. (Поднимает трубку после первого звонка).	Хммм. Интересно, кто это мог быть? Я очень хочу узнать, но боюсь отвечать на телефонные звонки. (Поднимает слишком поздно).	О, я очень надеюсь, что это Джейн. Не могу дождаться, чтобы узнать, как прошла ее поездка. (Поднимает трубку после нескольких звонков, позволяет Джейн говорить в основном).	О нет. Я не могу поднять трубку. Что, если я выставлю себя дураком. Я все равно ни с кем не хочу разговаривать. (Пойдет на голосовую почту).
Первая встреча с человеком	(подходит и представляется) «Привет, меня зовут Сара, я выросла с Кейт. Как твое имя?	(нервно ждет, когда вас представят) «Приятно познакомиться».	(ждет момента для тишины и представляется) «У вас прекрасный дом.Я заметил, что у вас довольно большая коллекция книг, вы заядлый читатель? Кстати, меня зовут Сара.	(прячется, надеясь избежать знакомства) «Приятно познакомиться».
При встрече на работе	Я люблю встречи, это здорово, когда можно обсудить идеи в группе. Мне нравится давать и брать, и я всегда много говорю.	Мне нравится собираться на встречи со всеми, но я слишком нервничаю, чтобы делиться своими идеями.	Встречи утомляют меня. Мне нравится обдумывать идеи, прежде чем поделиться своими мыслями, а это сложно сделать на собрании. Я всегда делаю заметки, а затем связываюсь с людьми, когда у меня есть возможность разобраться во всем.	Я в ужасе от встреч. Мало того, что я слишком много слушаю, как все болтают об идеях, я так нервничаю, сидя там, что даже не могу понять, что мне говорят. Хотел бы я просто спрятаться за своим столом.

Спасибо за отзыв!

Вы когда-нибудь задумывались, что означает ваш тип личности? Подпишитесь, чтобы узнать больше в нашем информационном бюллетене Healthy Mind.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Сложно понять Verywell Mind использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Хайзер Н.А., Тернер С.М., Бейдел, округ Колумбия.Застенчивость: отношение к социальной фобии и другим психическим расстройствам. Behav Res Ther . 2003; 41 (2): 209-221. DOI: 10.1016 / s0005-7967 (02) 00003-7

2. Лей X, Ян Т., Ву Т. Функциональная нейровизуализация экстраверсии-интроверсии. Neurosci. Бык. 2015; 31: 663-675. DOI: 10.1007 / s12264-015-1565-1

Дополнительное чтение

• Cox BJ, MacPherson PS, Enns MW. Психиатрические корреляты детской застенчивости в национально репрезентативной выборке. Behav Res Ther . 2005; 43 (8): 1019-1027. DOI: 10.1016 / j.brat.2004.07.006

Verywell Mind — часть издательской семьи Dotdash.

Девять признаков того, что вы действительно интроверт

Может быть трудно признаться себе в том, что вы интроверт. Когда мы думаем о людях как об интровертах, мы часто ошибочно полагаем, что это люди, которые не любят людей. Однако, как Сьюзан Кейн так эффектно продемонстрировала миру в своей книге « Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить », интроверты могут быть теплыми, заинтересованными в других и влиятельными сами по себе.Однако стигма, которую многие все еще придают интроверту, может побудить людей, у которых есть эти склонности, сопротивляться, если не отрицать их внутри себя.

Эти девять поведенческих признаков интроверсии могут дать вам начало в изучении черт и отношений, которые предполагают, что ваша собственная личность может быть менее ориентирована на внешний мир, чем вы думаете. Посмотрите, сколько, по вашему мнению, честно относится к вам:

1. Вы любите проводить время наедине с собой. Когда у вас есть возможность сделать перерыв, вы предпочтете читать, играть в видеоигры или просто слушать музыку.Это тихое время важно для вашего чувства благополучия, даже если вы часто наслаждаетесь общением.
2. Лучше всего вы думаете, когда находитесь в одиночестве. Вы не против групповых встреч или обсуждений, но если вы хотите найти творческое решение, вам нужно время, чтобы решить проблему самостоятельно. Возможность спокойно поразмышлять над проблемой позволяет вам максимально использовать свою способность к оригинальному мышлению и достижению результатов, которыми вы можете гордиться.
3. Лучше всего вы руководите, когда другие стремятся к успеху. Несмотря на убеждение, что интроверты настолько тихие, что не могут подняться на тарелку и управлять делами, при правильных обстоятельствах они могут быть лучшими лидерами из всех. Если группа готова вести себя за собой, лидер-интроверт извлечет из нее наибольший потенциал. Только тогда, когда группе нужна искра, исходящая от ее главы, интроверты могут оказаться неспособными дать необходимое руководство. Тогда вам нужно будет объединить инь, экстравертный по отношению к своему янь.
4. Вы последним поднимаете руку, когда кто-то что-то просит от группы. Как вы, возможно, помните из школьных дней, были некоторые сокурсники, чьи руки взлетали вверх, когда учитель задавал вопрос или нуждался в ком-то, кто бы вызвался добровольцем. Экстраверты, как правило, готовы выделиться в любой академической или социальной ситуации. Вы, вероятно, больше интроверт, чем экстраверт, если вам нравится сидеть сложа руки и позволять другим занимать центральное место.Дело не в том, что интроверты знают меньше других; они просто не чувствуют особой необходимости быть в центре внимания.
5. Другие люди спрашивают ваше мнение. Так же, как интроверты с меньшей вероятностью будут добровольно участвовать в общественных ситуациях, они также менее склонны высказывать свое мнение или советы в менее общественных местах. Будь то семейная дискуссия за кухонным столом или собрание персонала, чтобы решить, как продавать новые продукты, люди с высоким уровнем интроверсии сохранят свои взгляды при себе и позволят шумным экстравертам взять на себя управление.Из-за этого, а также из-за того, что ваш совет действительно может быть высоко оценен, вполне вероятно, что если вас постоянно спрашивают: «Что вы думаете?» это может означать, что ваше поведение посылает другим сигналы о вашем внутреннем желании сосредоточить свое внимание и мысли внутрь себя.
6. Вы часто носите наушники, когда находитесь в общественных местах. Пробираетесь ли вы через переполненную автобусную остановку или просто едете по многолюдной улице, если вы интроверт, вы, скорее всего, не стремитесь к общению с другими людьми.В прошлые десятилетия, если вы хотели избежать общения с незнакомцами, вы должны были опустить голову и смотреть прямо перед собой. Теперь у вас есть дополнительная защита ваших наушников (хотя никто не должен знать, действительно ли через них идет музыка).
7. Вы предпочитаете не общаться с людьми, которые кажутся сердитыми или расстроенными. Скорее всего, вы попытаетесь избегать людей, которым кажется, что у них плохое настроение. Согласно исследованию психолога Лондонского университетского колледжа Марты Понари и соавторов, у людей с высоким уровнем интроверсии не наблюдается так называемого «эффекта пристального взгляда».«Обычно, если вы видите изображение лица человека на экране компьютера, смотрящего в определенном направлении, вы следите за взглядом этого человека и, следовательно, быстрее реагируете на визуальную цель на этой стороне экрана по сравнению с тем, когда взгляд человека и цель направлены в противоположные стороны. Интроверты демонстрируют этот эффект так же, как и экстраверты, но если лицо человека кажется злым, похоже, он не демонстрирует эффекта приковывания взгляда. Это говорит о том, что люди с высоким уровнем интроверсии могут быть менее склонны смотреть на кого-то, кто кажется сумасшедшим.Понари и ее команда считают, что это потому, что они более чувствительны к потенциально негативным оценкам. Если вы думаете, что человек злится из-за чего-то, связанного с вами, его взгляд становится угрозой.
8. Вы получаете больше звонков, текстовых сообщений и электронных писем, чем делаете, если у вас нет выбора. При прочих равных, люди с высоким уровнем интроверсии добровольно не обращаются к своим социальным кругам. Если у них есть несколько свободных минут, они не станут звонить, чтобы скоротать время за общением.Точно так же они не создают электронные письма и другую письменную корреспонденцию, а вместо этого реагируют на сообщения, которые они получают от других. Вполне вероятно, что если вы настоящий интроверт, вы избежите работы, на которой вам придется участвовать в таких мероприятиях, например, стать представителем по телемаркетингу. Если у вас нет другого выбора, кроме как инициировать общение, например, когда вы приглашаете людей на социальное мероприятие, у вас будет меньше шансов взять трубку и позвонить, и с большей вероятностью отправите свой запрос через текстовое сообщение или в почтовое отделение.Это может быть связано с желанием не подвергаться оценке. Звоня людям, вы рискуете, что вам скажут «нет» лично, что может деморализовать вас. Когда запрос выполняется асинхронно (то есть не в реальном времени), вы можете получить такой же отказ, но таким образом, который позволит вам сохранить лицо, если не самооценку.
9. Вы не начинаете светскую беседу с продавцами или другими людьми, с которыми вы случайно общаетесь. Для вас практически невозможно представить себя таким болтливым человеком, который стоит перед вами в очереди в супермаркете и болтает со всеми о погоде.Если вы опаздываете или испытываете стресс, вы не «сливаете» эту информацию окружающим вас людям, а просто спокойно думаете об этом себе, размышляя о своем тяжелом положении. Вам может казаться, что это не ваше личное дело, а ваше личное дело, или вы можете предпочесть избавиться от плохого настроения с помощью собственных стратегий снятия стресса. В любом случае люди на самом деле не знают, что вы чувствуете или думаете в данный момент, если только вы не чувствуете себя достаточно близко к ним, чтобы поделиться этими личными размышлениями.

Интроверт, безусловно, имеет свои преимущества. У вас меньше шансов совершить социальную ошибку, например, непреднамеренно оскорбив кого-то, с мнением которого вы не согласны. Поскольку вам нравится размышлять о собственных мыслях, вам будет меньше скучно в одиночестве, чем тем, кто нуждается в постоянном социальном стимулировании. Единственный риск, с которым вы сталкиваетесь, — это то, что люди, которые не знают вас, могут подумать, что вы отстранены или что вы чувствуете себя выше всех остальных. Если вы позволите себе быть немного более открытыми в раскрытии своих мыслей и чувств, это поможет вам извлечь максимум из обоих миров, оставаясь верным своей личности, но при этом не ошибаясь в том, чтобы казаться антиобщественным.

Если, с другой стороны, вы экстравертный человек, вам может быть полезно отработать некоторые привычки интровертов. Узнайте, что значит , а не , когда первым заговорит, возьмет на себя ответственность или выскажет свое мнение. Возможно, позволив себе подключиться к своему тайному интроверту, вы сможете познать мир по-новому, более рефлексивно.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2014

Очевидно, есть 4 вида интроверсии

Сейчас в это трудно поверить, но когда-то интроверсия была часто неправильно понимаемой чертой личности.Теперь это предмет бесчисленных книг, статей и списков (а в последнее время — пародий на списки). И когда более обычные люди, не являющиеся учеными, начали говорить об интроверсии, психолог Джонатан Чик начал кое-что замечать: то, как многие интроверты определили эту черту, отличалось от того, как это делали он и большинство его академических коллег.

«Когда вы исследуете человека на улице, прося его дать определение интроверсии, то, что выступает в качестве прототипных характеристик … такие вещи, как задумчивый или интроспективный, », — сказал Чик, профессор психологии из колледжа Уэллсли.И все же ни то, ни другое не является частью определения признака в соответствии с научной литературой. В большинстве исследований психологии личности интроверсия обычно определяется как не: экстраверсия. Если экстраверты — напористые и полные энтузиазма люди, которые преуспевают в очень стимулирующей социальной среде, то интроверты — противоположное, поэтому ученые думают об этом. То, что об этом думают обычные интроверты, на самом деле не имеет значения.

На самом деле это проблема, которая была выявлена, по крайней мере, еще в 1980 году, когда одно исследование показало, что «научное» и «здравое» определения интроверсии не совсем совпадают. И чем больше Чик и его коллеги, включая аспирантов Дженнифер Граймс и Кортни Браун, думали об этом, и чем больше самопровозглашенных интровертов они брали интервью, тем менее правильным казалось это универсальное определение. Сейчас Чик утверждает, что интровертом быть не только одним способом, а, скорее, существует четыре его оттенка: социальный, мыслящий, тревожный и сдержанный.И многие интроверты представляют собой смесь всех четырех типов, а не демонстрируют один тип над другим. (Прокрутите вниз, чтобы просмотреть тест, позаимствованный у Чика, чтобы узнать свой собственный тип.)

Взятые вместе, первая буква из четырех типов составляет ЗВЕЗДА , так Чик назвал свою модель. Он разработал его, опросив около 500 взрослых в возрасте от 18 до 70 лет, спрашивая их о таких вещах, как их предпочтение одиночеству или их склонность к мечтаниям.Принцип объединения всех четырех видов — это, конечно, стремление повернуться вовнутрь, а не вовне, но, помимо этого, все усложняется.

Вот краткое описание каждого:

Социальные сети: Социальная интроверсия — типичное определение интроверсии, то есть предпочтение общения с небольшими группами вместо больших. Или, иногда, предпочтение отдается отсутствию группы вообще — уединение часто предпочтительнее для тех, кто имеет высокие показатели социальной интроверсии.«Они предпочитают оставаться дома с книгой или компьютером или проводить небольшие собрания с близкими друзьями, а не посещать большие вечеринки с большим количеством незнакомцев», — сказал Чик. Но она отличается от застенчивости тем, что не вызывает беспокойства, которое приводит к предпочтению одиночеству или небольшим группам.

Thinking: Это более новая концепция. Люди с высоким уровнем интроверсии мышления не разделяют отвращения к социальным событиям, которые обычно ассоциируются с интроверсией.Напротив, этот стиль интроверсии означает просто человека, который склонен к самоанализу, вдумчивому и саморефлексивному. «Вы можете потеряться во внутреннем мире фантазий», — сказал Чик. «Но это не невротично, а творчески и творчески». Звучит прекрасно.

Тревожный: В отличие от социальных интровертов, тревожные интроверты могут искать уединения, потому что они чувствуют себя неловко или стесняются других людей, потому что они не очень уверены в своих собственных социальных навыках.Но часто их беспокойство не исчезает, когда они остаются одни. Этот вид интроверсии определяется тенденцией размышлять, снова и снова перебирать в уме то, что могло или могло или уже пошло не так, как надо.

Запрещено: Вы также можете просто позвонить по этому номеру: Зарезервировано . Сдержанные интроверты предпочитают думать, прежде чем говорить или действовать. Им также может потребоваться время, чтобы начать действовать — например, они не могут проснуться и немедленно приступить к действию.

Одаренный интроверт | Высокая способность

Вот мое краткое (без звука) видео-введение к следующей статье.

Источники двух изображений:

Образ мышления Илона Маска

52 недели директоров: Хелен Хант

Приложение, используемое для создания видео: https://lumen5.com

~~~~~~

Одаренный интроверт

Автор: Lesley Sword, Gifted and Creative Services Australia.

Сегодня в западной цивилизации преобладает экстравертная точка зрения. Это потому, что экстравертов больше, чем интровертов, в 3 раза больше, чем интровертов, и они более понятны, чем интроверты.

[ПРИМЕЧАНИЕ: согласно более новым исследованиям, соотношение больше похоже на 50/50 — см. Раздел внизу: Распространенность интроверсии.]

Однако, хотя интроверты составляют меньшинство в обществе, они составляют большинство одаренных людей. Более того, похоже, что интроверсия увеличивается с увеличением интеллекта, так что более 75% людей с IQ выше 160 являются интровертами.

Интроверсия и экстраверсия — это типы личности: два взаимодополняющих способа действия в мире.

В личности людей есть как интроверсия, так и экстраверсия, поэтому они не ограничены ни внутренним, ни внешним миром.

Но у них есть естественное предпочтение либо интроверсии, либо экстраверсии, скорее, как предпочтение праворукости или леворукости. Например, некоторым из вас, читающим это, не терпится перейти к практическому применению: вы смотрите на это с точки зрения экстраверта.

Других читателей больше интересуют идеи, которые помогут им понять самих себя и человеческую природу в целом: вы видите это с точки зрения интроверта.

Существенные различия между интровертами и экстравертами

[Сильверман 1993]

Основные интересы экстраверта связаны с внешним миром людей и вещей, в то время как интроверт больше вовлечен во внутренний мир концепций и идей.Люди отдают предпочтение миру, в котором они действуют лучше всего, своему внутреннему или внешнему миру.

Предпочтение может быть незначительным или весьма заметным. Это обычное человеческое поведение нельзя назвать правильным или неправильным, равно как нельзя судить один вариант лучше или хуже другого.

Основное различие между интровертами и экстравертами — это источник их энергии.

Экстраверты получают энергию от людей и объектов вне себя, тогда как интроверты получают энергию изнутри себя.

Экстраверты скажут вам, что они не только получают энергию от взаимодействия с внешним миром, но и считают, что их слишком сильно отбрасывает назад в свой внутренний мир.

Интроверты расскажут вам, насколько требовательным и утомительным может быть постоянное воздействие на внешний мир, например Посмотрите, как долго интроверты могут продержаться на яркой, общительной вечеринке: они могут на некоторое время пробудить в себе доброжелательность, но вскоре начинают увядать, и обычно их можно найти сидящими тихо в одиночестве.

Второе важное отличие состоит в том, что экстраверты обладают однослойной индивидуальностью; они, как правило, одинаковы на публике и наедине, тогда как интроверты обладают публичным «я» и частным «я».

Интроверсия — это способ работы, при котором человек чувствует себя более комфортно в собственном внутреннем мире и черпает из него силы. Хорошо развитые интроверты могут грамотно справляться с окружающим миром, когда это необходимо, но лучше всего они работают в уме, в размышлениях.

Точно так же хорошо развитые экстраверты могут эффективно работать с идеями, но они лучше всего работают извне в действии.

Интровертное отношение — это осторожность, сдержанность и рефлексия.

Для интровертов значение исходит изнутри и закрепляет их чувство реальности. Напротив, экстравертное отношение предполагает немедленную реакцию, приспособляемость и вовлеченность.

Для экстравертов значение приходит извне и подкрепляется вовлечением в действия, отношения и события. Якорь их ощущения реальности — внешний, и их чувство жизненной силы прямо пропорционально их участию во внешнем мире.

Из-за того, что интроверты сосредоточены на своем внутреннем мире, они не склонны учиться методом проб и ошибок. Они понимают через наблюдение и предпочитают не действовать или не отвечать без вдумчивого рассмотрения. Интроверты получат информацию и, возможно, зададут несколько уточняющих вопросов.

Они не будут часто перебивать их вопросами и комментариями, как это обычно бывает у большинства экстравертов. Интровертам нужно время, чтобы «переварить» информацию, прежде чем на нее ответить. Им свойственно делать паузу перед действием.

Эта пауза, которую другие часто называют колебанием, дает им время изучить и классифицировать новую ситуацию, чтобы предпринятые действия имели смысл в долгосрочной перспективе.

«Я не девушка в клубе на столе. Я буду сидеть в углу, тихо и не привлекать к себе внимания ». // «Я была той девушкой, которая бросила школу, чтобы пойти в парк, а другие дети курили и пили, а я читал Шекспира». Из сообщения: Джессика Честейн и высокая чувствительность, плач и творческие люди

Интроверты предпочитают работать с людьми индивидуально, а не в больших группах.Они могут глубоко погрузиться в свою работу и не хотят называть ее завершенной. Когда они демонстрируют свою работу, они, как правило, делают только свои выводы, без подробностей о том, что они сделали.

Им нужно время, чтобы поразмыслить, время обдумать возможные решения проблем и время, чтобы дать эмоциям успокоиться, прежде чем они смогут говорить о них.

Напряжение может возникнуть, когда интроверт находится в меньшинстве в такой группе, как классная комната, где преобладающий климат устанавливается / контролируется преобладающими экстравертами.Если требуется слишком много общения с другими, развитие идей тормозится.

Кроме того, интровертам нужно время, чтобы обдумать вопрос, прежде чем отвечать, и, при анализе записанного на пленку обсуждения в классе, было обнаружено, что учителя обычно ждут меньше одной секунды, пока ученики ответят на их вопросы. (Rowe, 1974, цит. По: VanTassel — Baska, 1998)

В общей популяции на каждого интроверта приходится примерно 3 экстраверта. Это может привести к предположению, что экстраверсия лучше: предположению, которое может стать препятствием для развития интровертов.

Интроверты должны очень скептически относиться к предположению, что редкость или различие — это неполноценность. Если у них нет здорового скептицизма, они не будут доверять своей интроверсии и не будут использовать ее, и поэтому она не разовьется в достаточной степени, чтобы приносить пользу в жизни.

Самые способные интроверты хорошо используют свою экстраверсию, но никогда не пытаются быть экстравертами.

Они учатся грамотно обращаться с внешним миром, не придавая ему особого значения. Они ценят собственный образ жизни и извлекают из него непоколебимую ориентацию на жизнь.

Интровертам присуща непрерывность, независимость от сиюминутной внешней ситуации. Внешние условия и ситуации постоянно меняются, но внутреннее «я» гораздо более стабильно.

Поскольку их внимание сосредоточено на внутреннем, интроверты часто кажутся отстраненными от внешних событий. Полезный аспект этой непривязанности состоит в том, что отсутствие поддержки не сильно влияет на них. Если они верят в то, что делают, они могут долго работать счастливо, не успокаиваясь.

Такое поведение не имеет смысла для большинства экстравертов, которые уверены в том, хороша ли их работа, только когда они знают, что о ней думают другие люди.

Экстраверты направляют большую часть своей энергии и внимания на внешний мир. Они понимают мир, действуя и реагируя на него; им нужно экстернализовать вещи, чтобы понять их. Они склонны учиться методом проб и ошибок и, как правило, предпочитают более быстрый темп, чем интроверты.

Экстравертам также нравится работа, предполагающая многократные контакты с людьми и индивидуальные, быстрые действия.

Интроверты сосредоточены на внутреннем мире. Они понимают мир через тщательное созерцание и предпочитают не действовать и не отвечать без вдумчивого рассмотрения. Интроверты получат информацию и, возможно, зададут несколько уточняющих вопросов.

Они не будут часто перебивать вопросами и комментариями, как это делают большинство экстравертов. Интровертам нужно время, чтобы «переварить» информацию, прежде чем на нее ответить. Обычно интроверты ценят время, чтобы обдумать информацию, прежде чем им зададут вопросы или до того, как будет обсуждаться личная значимость информации.

Кажется, легче перегрузить интроверта слишком большим количеством информации, чем экстраверта. Интроверты могут предпочесть обсуждение в более медленном темпе, и следует проявлять осторожность, чтобы получить обратную связь от глубоко интровертированного человека, чтобы убедиться, что информация была понята.

Интроверты обычно выбирают работу, в которой они могут действовать независимо или один на один, имея достаточно времени для тщательного размышления перед тем, как действовать. Экстраверты предпочитают высокий уровень социального взаимодействия с самыми разными людьми.

У них много друзей и знакомых. Интроверты так же способны, как и экстраверты, наслаждаться дружбой и работать с людьми, хотя они, как правило, более тщательно выбирают своих друзей и предпочитают работать с людьми индивидуально, а не в больших группах.

Интроверты обладают удивительной способностью к концентрации и способны игнорировать многие отвлекающие факторы внешнего мира. Интроверты, скорее всего, глубоко погрузятся в свою работу и не хотят называть ее завершенной.Когда они демонстрируют свою работу, они, как правило, делают только свои выводы, без подробностей о том, что они сделали.

Это краткое общение избавляет их от потенциально чрезмерных внешних требований к их времени и энергии и позволяет им быстро вернуться к другому непрерывному отрезку работы.

Энергия интровертов мощно направляется их идеями. Им свойственно делать паузу перед действием. Эта пауза, которую другие часто называют колебанием, дает им время изучить и классифицировать новую ситуацию, чтобы предпринятые действия имели смысл в долгосрочной перспективе.

Автор Сьюзен Кейн отмечает, что Билл Гейтс — интроверт, но не стесняется, а Барбра Стрейзанд, которая, как известно, страдает страхом перед сценой, — застенчивый экстраверт. Каин отмечает: «Застенчивость и интроверсия — не одно и то же. Застенчивость — это боязнь негативного суждения, а интроверсия — это предпочтение тихой, минимально стимулирующей обстановки ». Из сообщения: Creative Introverts

Экстраверты решают свои проблемы, рассказывая о них другим людям.Это часть экстернализации их мыслительных процессов. Они сортируют свои мысли, выражая их словами. С другой стороны, интроверты редко рассказывают другим о своих проблемах.

Они повторяют их снова и снова в своих умах; часто, пока они не почувствуют, что вот-вот взорвутся. Если они, наконец, вынуждены обращаться за советом, это именно то, что им нужно: совет. Они не хотят больше об этом говорить или думать; им просто нужны решения.

Интроверты читают больше, чем экстраверты, отчасти потому, что это социально приемлемый способ получить необходимое время в одиночестве.Интровертам нужно время, чтобы подумать, время, чтобы дать эмоциям успокоиться, прежде чем они смогут о них поговорить, время, чтобы обдумать возможные решения проблем.

Если вам нужно обсудить проблему с интровертом, поднимите этот вопрос, а затем отложите обсуждение как минимум на 24 часа, чтобы у интроверта было время подумать над этим.

Члены семьи могут иметь разные предпочтения в отношении экстраверсии или интроверсии. Напряженность может возникнуть, когда интроверт находится в меньшинстве в семье; где преобладающий семейный климат задается преобладающими экстравертами.

Дочь-интроверт или сын в семье экстравертов, например, могут научиться быть более экстравертированными, чтобы не отставать от остальной семьи, но им также необходимо проводить время в одиночестве, например, читая в своей комнате. Однако поездки на машине или другие ситуации, в которых он / она не может уйти физически, могут оставаться трудными.

Члены семьи могут научиться ценить различия друг друга и находить необходимые приспособления. Семья может научиться слышать потребность своего интровертированного сына или дочери, а может быть и свою собственную, немного сбавить темп.

Семейный отпуск часто бывает тяжелым временем, поскольку он может усилить различия в личностных предпочтениях. При совместном планировании отпуска целесообразно учитывать предпочтения, чтобы каждый участник чувствовал себя комфортно. Для полноценного развития детям необходимы как индивидуальные, так и совместные увлечения досуга. Один из способов развития у детей собственной личности — это свободный выбор собственных увлечений для досуга.

Семьи, которые требуют слишком много сплоченности, не допускают этого процесса развития.

Общество, родители и учителя все же пытаются превратить интровертов в экстравертов. Однако им необходимо понимать, что нет правильных или неправильных способов функционирования, а есть просто различия. Интроверсия — это совершенно нормально и не требует «лечения».

В своей книге «Счастливый интроверт» Элизабет Вагель восклицает, что в одноименном фильме Наполеон Динамит (крайний справа) является «образцовым интровертом. Он не только талантливый и милый, но и сильный и добродетельный — верный друг и действительно герой.” Из сообщения «Интроверты более креативны?» — см. Ссылку ниже.

Поскольку интроверсия — это тип личности, бесполезно ждать, пока ваш ребенок вырастет из нее, или ожидать, что ваш партнер или вы превратитесь в экстраверта. Это может быть более социально приемлемым, но это невыполнимая задача.

Родители должны ценить личностные различия и понимать, что они приводят к различиям во взглядах. Используя это понимание, они могут способствовать общению, так что объяснения личности одновременно подтверждают и бросают вызов их детям.

Родители должны предоставить возможность своим детям-интровертам развиваться и дать им покой и уединение. Также важно понимать важность сохранения их конфиденциальности.

Интровертам присуща глубокая врожденная потребность в уединении, их легко смущают публичные порицания или похвалы, и им нужно время, чтобы обдумать и поразмыслить.

Если родители понимают и принимают интроверсию своих детей, у детей есть твердое основание, на котором они могут стоять, и место, где они могут быть самими собой.Но если дети подозревают, что их родители хотят, чтобы они были другими — чтобы они пошли против их интроверсии, — тогда дети теряют доверие и уверенность в себе.

Когда родители принимают интроверсию своих детей, их дети смогут научиться экстравертироваться, когда это необходимо, потому что они знают, что они всегда могут быть интровертами.

Хотя дети гораздо более уязвимы, даже взрослые могут верить в собственную интроверсию, подорванную любимым человеком, который не понимает или не принимает ее.

Интроверты больше всего нуждаются в уважении к своей интроверсии; им нужно уважение со стороны других, а также уважение и принятие себя.

~ ~

Copyright 2002, Lesley Sword.
При надлежащей атрибуции, этот материал может быть свободно воспроизведен и распространен.

Lesley Sword Телефон / факс: 1800 118 115 (бесплатный звонок)
42 Northwood Road Электронная почта: [email protected]
Northwood, NSW 2066 Australia

Gifted and Creative Services Australia Pty Ltd.

~~~~~~

Фотографии с цитатами и ссылками выше, а также следующие материалы, добавленные Дугласом Эби (автором этого сайта).

Фотография вверху взята из статьи «Интроверт, застенчивый или очень чувствительный в искусстве».

Распространенность интроверсии

В своем посте «Соотношение интровертов» Натали Джуэлл отмечает: «Возможно, вы читали, что интроверты составляют 25% населения. Это соотношение интроверт / экстраверт… основано на старой оценке начала 1960-х годов Изабель Майерс из организации Майерс-Бриггс.Это было просто личное предположение без каких-либо реальных статистических данных. По ее оценкам, 25% населения США были интровертами и 75% экстравертами.

«Это неожиданное предположение начало жить собственной жизнью. Он распространяется экспоненциально с ростом Интернета. Это любимое времяпрепровождение интровертов. К сожалению, Интернет увеличивает распространение вводящей в заблуждение информации в такой же степени, как и ценных знаний.

«Фактическое соотношение, основанное на первой официальной случайной выборке, проведенной организацией Майерс-Бриггс в 1998 году, показало, что интровертов 50.7% и экстраверты 49,3% США.

«Источник: Майерс И. Б., Макколли М. Х., Квенк Н. Л. и Хаммер А. Л. (1998). Руководство MBTI (Руководство по разработке и использованию индикатора типа Майерс-Бриггс).

[Джуэлл повторно разместил это как процент интровертов.]

В своей статье «Сила интровертов», Сьюзан Кейн пишет: «Сегодня мы оставляем место для удивительно узкого диапазона стилей личности. Нам говорят, что быть великим — значит быть смелым, быть счастливым — значит быть общительным.Мы видим себя нацией экстравертов — а это значит, что мы потеряли из виду, кто мы есть на самом деле.

«В зависимости от того, какое исследование вы проконсультируете, от одной трети до половины американцев являются интровертами, другими словами, один из каждых двух или трех человек, которых вы знаете. (Учитывая, что Соединенные Штаты относятся к числу наиболее экстравертных наций, их число должно быть по крайней мере таким же высоким в других частях мира.) »

Сьюзан Кейн — автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить».

См. Мою статью «Творческое мышление и интровертность или высокочувствительность», в которой есть видео с Каином.

Психолог Элейн Арон комментирует, что книга Сьюзан Кейн «на самом деле больше о СЧЛ (высокочувствительных людях), чем о социальных интровертах».

Она добавляет: «Ее обсуждение« интроверсии »почти идентично тому, что стало стандартным определением высокой чувствительности — глубокие мыслители, предпочитающие медленные процессы, чувствительные к стимулам, эмоционально реактивные, нуждающиеся во времени в одиночестве и так далее…»

— Из моего поста Интроверты более креативны?

Текст на фото: «У одиночества есть своя очень странная красота.Лив Тайлер — из моей статьи: Интроверт, застенчивый или очень чувствительный в искусстве.

Другие статьи и книги смотрите на странице Ресурсы для интроверсии.

См. Также высокочувствительный сайт и высокочувствительный сайт / Facebook

~ ~

Сохранить

6 общих признаков интроверсии

Интроверт или интроверсия — это тип личностной черты, которая заставляет человека сосредотачиваться на внутренних чувствах, а не полагаться на внешние факторы, чтобы удовлетворить их.Интроверты и экстраверты считаются противоположностями, но мы часто видим вокруг себя людей, которых нет ни там, ни там по шкале личностных качеств.

Согласно статистике, более 40 процентов населения мира, скорее всего, являются интровертами, но все еще существует много неправильных представлений об этой особенности личности.

Одно из основных заблуждений состоит в том, что люди часто считают интроверсию тем же, что и социальная тревога или застенчивость, но правда далеко от этого.

Если вы ищете знания об интроверсии и некоторых признаках, которые помогут вам обнаружить интроверсию в себе и во всем, то вы попали в нужное место, потому что именно этим мы и займемся в этой статье.

Начнем с самого начала.

Что такое интроверт?

Интроверсия — одна из наиболее узнаваемых черт личности во всем мире. Он указывает на людей, которые стремятся быть счастливыми в своей личности и в своем маленьком мире, а не ищут внешних стимулов, чтобы сделать свою жизнь более приятной.

Эти люди, как правило, более замкнуты, и в отличие от экстравертов, которые стремятся получить энергию и удовлетворение в общественных собраниях, они склонны тратить энергию в такой среде, и им нужно «подзарядиться», проводя некоторое время наедине с собой.

Каковы причины интроверсии?

Чтобы понять, почему у людей такие разные черты характера, вам нужно сначала понять, какую роль физиология вашего тела играет во всем процессе.То, как ваше тело сливается с окружающей средой, играет решающую роль в правильном определении того, будете ли вы интровертом или экстравертом.

Если мы посмотрим на это с физиологической точки зрения, сеть нейронов в нашем мозгу, известная как РАС, отвечает за поддержание уровней возбуждения и других функций, таких как бодрствование и переходный процесс между пробуждением и сном.

Источник

Согласно теориям, эти уровни стимуляции у интровертов естественно повышены, и из-за этого они склонны искать среду, в которой они могут избежать чрезмерной стимуляции.

Эти высокие уровни возбуждения делают их более внимательными ко всему, что их окружает, делая их более внимательными и восприимчивыми к информации.

Каковы общие признаки интроверсии?

Обычно мы предполагаем, что знаем, кто такие интроверты вокруг нас. Мы думаем об интровертах как о застенчивых существах, которые предпочитают оставаться дома и проводить время наедине с собой. Это может быть правдой в большинстве случаев, но интроверты бывают разных форм и форм.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных признаков, по которым вы можете определить, являетесь ли вы или кто-либо из окружающих вас интровертом.

1. У вас есть небольшая группа близких друзей

Одно из основных заблуждений об интровертах состоит в том, что они ненавидят людей или склонны не любить людей. Хотя на каком-то уровне это правда, но «ненависть» может зайти слишком далеко. Вместо этого им нравится компания небольшой группы людей, с которой они чувствуют себя наиболее комфортно.

Они не верят, что большая группа, связанная с ними, сделает их счастливыми или комфортными, поэтому они стремятся сохранить свою группу небольшой, чтобы они могли установить длительные отношения, наполненные близостью и глубиной.

2. Люди находят вас далеким и не могут вас узнать

Интровертов в группе часто считают замкнутыми или тихими. Хотя некоторые интроверты застенчивы, мы никогда не должны путать их застенчивость со страхом.Во многих случаях интроверты просто предпочитают говорить осторожно и по существу, чтобы не тратить время и силы на ненужную светскую беседу.

3. Стимулирующая среда оставляет вас отвлеченным и расфокусированным

Интроверсия странным образом действует на людей, которых она затрагивает. Когда этим людям требуется проводить время в кластерной среде, они в конечном итоге поглощаются всем этим вниманием. С другой стороны, экстравертам нравится внимание в этой среде, и они, как правило, преуспевают в ней.

Согласно исследованиям, интроверты легче отвлекаются, чем их коллеги, и поэтому они предпочитают спокойное окружение, а не взволнованное.

4. Самосознание — их лучший друг

Когда этим людям уделяется внимание или они даже следят за собой в зеркало, они, как правило, очень хорошо осознают себя. Это внимание может быть уделено их телосложению, взглядам или чаяниям и т. Д.

Быстрая проверка. Если вы постоянно осведомлены о своих чувствах, мотивациях и чувствах, возможно, вы тайный интроверт.

5. Учишься, наблюдая

Если экстраверты любят просто погружаться и исследовать новые ситуации и занятия, интроверты больше склоняются к обучению через наблюдение. В то время как экстраверты учатся методом проб и ошибок, интроверты получают знания, наблюдая.

Интроверты, когда доходит до изучения чего-то нового, они видят других людей, выполняющих эту деятельность, прежде чем они смогут повторить их действия. И когда они все же решают сделать это, они делают это в уединенном месте, где не боятся осуждения и насмешек.

Эти уединенные места помогают им развивать свои навыки в приватной обстановке, чтобы они могли совершенствоваться, прежде чем даже думать о выступлении перед публикой.

6.Вы предпочитаете работу, предполагающую независимость

Как вы знаете, рабочие места заполнены людьми, и множество социальных взаимодействий ждут вас каждый день. Этот сценарий буквально кошмар интроверта. Им нужна тишина и уединение, а офисы — это все, кроме этого. Вот почему интроверты предпочитают те профессии, которые предполагают свободу работать где угодно.

Эти люди в основном предпочитают работать из дома, на фрилансе или на рабочих местах, где у них есть отдельные офисные помещения для каждого сотрудника и т. Д.Помимо того, где они работают, интроверты также предпочитают профессии, которые предлагают независимость и свободу выражения, такие как писатель, программист, графический дизайнер и т. Д.

Вывод:

Вы, вероятно, в своей жизни страдали от интроверсии. Если они вас не слишком смущают, мы хотели бы услышать ваши мысли в разделе комментариев ниже. Возможно, ваш опыт поможет нашим коллегам-читателям, которые сталкивались с чем-то похожим в своей профессиональной жизни.

Плохой интроверт

Интроверт — тихий человек, который не любит много говорить и предпочитает держать свои мысли при себе. Они из тех людей, которые идут домой, чтобы расслабиться и успеть подумать. Но это не значит, что переигрывающий не может быть интровертом. Так же, как они наслаждаются тишиной, чтобы привести себя в порядок, они, скорее всего, в определенной степени интроверты.

Быть интровертом часто считают слабым.Они не так хороши, как экстраверты, которые, кажется, просто летят по жизни.

Но это неправда, нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом. Основная проблема — в обществе, которое не видит этого по-другому. Общество научило нас, что быть интровертом — худшее, чем вы можете быть, и что каждый должен хотеть быть экстравертом.

Им говорят, что быть общительным — это хорошо, а быть застенчивым и тихим — плохо. В школах им говорят, чтобы они поднимали руки, участвовали в уроке, иначе мы потеряем оценки.Для интровертов это одни из самых сложных стандартов. Статистика говорит, что 50% населения Индии составляют интроверты. Итак, общество говорит, что 675 миллионов человек должны изменить себя, чтобы их приняли, чтобы они были успешными и счастливыми.

Всегда помните, что в этой большой группе интровертов есть такие люди, как Эмма Уотсон, Майкл Джордан, Альберт Эйнштейн, Элтон Джон, Одри Хепберн и многие другие вдохновляющие люди. Быть интровертом не помешало никому из них достичь своих целей или быть счастливыми.Такие лидеры, как Авраам Линкольн, Роза Паркс и Махатма Ганди. Все невероятные лидеры и все — интроверты.

Быть интровертом не влияет на то, насколько вы счастливы или успешны, пока вы видите это правильно. Если вы считаете себя интровертом и думаете, что это худшее в мире, вы никогда не будете по-настоящему счастливы с собой. Но если вы принимаете себя интровертом и счастливы, то вам ничто не мешает достичь своих целей.

В общем, в том, чтобы быть интровертом, нет ничего плохого. Независимо от того, что общество может говорить или не говорить. Вам не нужно менять то, кем вы являетесь, потому что быть интровертом — это здорово.

Итак, в следующий раз, когда вы увидите этого тихого парня в задней части класса, который не слишком много участвует, я хочу, чтобы вы подумали «Интересно, какие замечательные вещи они придумают дальше».

Разве быть интровертом так плохо, как нас заставляет думать общество? — The Unedit

Быть интровертом часто считают слабым.Они не , а так же хороши, как экстраверты, которые, кажется, просто летят по жизни. Не , а как уверенный. Не , а бесстрашный. Не , а так популярны.

Но это не обязательно так. Ничто не должно мешать интроверту добиваться в жизни того, чего он хочет, даже если он не продает себя как прирожденный лидер.

Люди легко путают слова застенчивый и замкнутый. Конечно, интроверты обычно тихие и замкнутые личности.Но я знаю экстравертов с социальной тревожностью. Я знаю интровертов, которые пели на сцене и исполняли главные партии на шоу в Вест-Энде. Просто ценить время для себя, а не постоянно находиться в окружении людей, может быть достаточно, чтобы знать, что у вас есть интровертные качества.

В детстве я помню, как видел по телевизору Дж. К. Роулинг, которая читала вживую первую главу Гарри Поттер и философский камень . Толпа была огромной. Все смотрели на нее, но она говорила спокойным невозмутимым голосом.Я содрогнулся от возможности сделать что-то подобное самому — как ужасно . Но Джоан Роулинг — интроверт. Как и многие другие успешные люди.

Мы живем в обществе, созданном экстравертами. Не будь овцой. Участвуйте в классе. Вы далеко не уйдете в жизни, если не заговорите. Может показаться, что единственный способ стать лучшей версией себя — это выбросить в себе интроверта. Люди забывают, что интроверт в вас — это лучшая часть вас самих.

В то время как экстраверты склонны говорить более свободно, интроверты часто сдерживаются. Когда я мало что добавляю к разговору, это не потому, что я грубый или антиобщественный — я просто не скажу много, если у меня не будет чего добавить. Это означает, что интроверты, как правило, очень целеустремленные люди.

Умение опускать голову и быть продуктивным также означает, что интроверты могут быть очень креативными. Мы хорошо разбираемся в вещах.

Раньше я удивлялся, почему мои друзья лучше концентрируются во время прослушивания музыки, а она меня просто отвлекает.Но это не тот случай, когда интроверты всегда предпочитают одиночество — скорее, наше творчество процветает в среде с меньшей стимуляцией.