Интровертность: Интровертность

Легко ли быть интровертом | Forbes.ru

Она выстроила график своей работы таким образом, чтобы две трети времени проводить наедине с собой, и уверена, что это помогает легко справляться со «зрелищным» компонентом работы в ресторане. «То, что видит посетитель, переступая порог, — это действо на грани театра. Я — как режиссер, который иногда позволяет себе короткую роль: сама веду занятия в нашей кулинарной школе. Но я выхожу на авансцену не для того, чтобы ощутить себя звездой, — мое присутствие необходимо, чтобы продукт отражал все нюансы нашего места. Ведь даже самый опытный повар вряд ли передаст информацию слушателям так, как это сделаю я, хозяйка», — говорит Татьяна.

Найти укрытие

Однако люди интровертного склада успешно реализуют себя, занимая в том числе и публичные позиции. Бет Уитли, PR-директор ведущей американской природоохранной организации The Nature Conservancy, во всех анкетах признает себя интровертом и утверждает, что выбрала свою работу из любви к природе. «Мне важно продумать и найти свою нишу, куда можно было бы укрыться в этом, без всякого сомнения, экстравертном мире», — говорит она. Бет, например, совершает ежедневные пробежки главным образом для того, чтобы иметь возможность обдумать и спланировать свой день.

Свои правила

Ольга Воронкович, владелица шоу-рум Liviana Conti, полагает, что многие ее клиенты даже не подозревают о том, что она интроверт: «Я кажусь им общительным и живым человеком, но все дело в том, что я сама контролирую долю активного общения, — утверждает она. — Я не только предлагаю вещи и выступаю как стилист, но и превращаюсь в психолога, советчика, внимательного слушателя. Такой способ общения с глазу на глаз мне близок и комфортен. И клиенты это ценят». Ольга говорит, что с детства осознавала себя интровертом — в детском саду и пионерлагерях страдала от необходимости все время быть на виду, включаться в совместные игры.

Способ коммуникации

Нэнси Энковиц, автор бестселлера Self-Promotion for Introverts и известный инструктор по бизнес-коммуникациям, прежде работала директором по маркетингу в одной из компаний на Уолл-стрит. «Рабочие встречи следовали одна за другой, многие из них длились по нескольку часов подряд, — вспоминает она. — Обычной практикой было крикнуть громче, приходилось вербально «работать локтями», чтобы донести свою идею до окружающих». Однажды всем сотрудникам отдела, где работала Нэнси, предложили пройти тест MBTI (Myers-Briggs Type Indicator, индикатор психологических типов). «Одного взгляда на его результаты мне хватило, чтобы понять причины своего постоянного стресса», — говорит Энковиц.

Нэнси признается, что ей пришлось проделать большую внутреннюю работу, чтобы избавиться от чувства вины перед окружающими за свою недостаточную внешнюю активность, которая некоторыми считывалась как безразличие. «Для начала я сократила количество собраний, которые посещала, — говорит она. — А на тех, где присутствовала, высказывалась в самом конце встречи. Не старалась никого перекричать, напротив, выступала несколько тише остальных. Это невольно подталкивало других участников прислушаться ко мне более внимательно». Она отмечала для себя интересных спикеров, чтобы потом обратиться к выступавшему по электронной почте — короткие переговоры в письменной форме для нее гораздо эффективнее.

Кардинальные различия

Было бы неверно сводить интроверсию лишь к простому утомлению от чрезмерного количества внешних связей. Система внутренних ценностей у психологических антиподов тоже разнится. Интроверт не стремится к неизменно позитивному эмоциональному подъему. Он скорее ищет смысла, чем наслаждения, что делает его достаточно равнодушным к счастливым переживаниям и громкому успеху — четким целям экстравертов. Серия исследований Бостонского колледжа (Великобритания), посвященных публичным выступлениям, показала, что интроверты совсем не желают в момент презентации испытывать приподнятые чувства. Как отмечает психолог Майа Тамир, «они предпочитали оставаться в спокойном эмоциональном состоянии». Возбуждающие радостные эмоции интровертам, напротив, могли бы помешать. А вот экстраверты, участвовавшие в исследовании, почти все признавались, что хотели бы ощутить на сцене «подъем» или «восторг».

Разницу поведения двух этих психотипов подразумевает и биологическая несхожесть работы их головного мозга. Колин Де Янг, доцент психологии Университета Миннесоты, проводил исследования по картированию электрической активности мозга экстравертов и интровертов. Выяснилось, что у ное возбуждение коры мозга в состоянии покоя и при выполнении интеллектуальных задач. Поэтому они вынуждены ограничивать количество информации и эмоций, поступающих извне, чтобы поддерживать оптимальный уровень возбуждения мозга. Экстраверты же, напротив, нуждаются в дополнительной стимуляции внешними раздражителями, чтобы мозговые импульсы достигли нужной интенсивности. Де Янг указывает и на различия в реакции мозга этих психотипов на поощрения и положительные эмоции, которая контролируется нейротрансмиттером дофамином. У интровертов стремление получить одобрение окружающих проявляется в значительно более приглушенном виде — они расценивают яркие положительные эмоции как отвлекающие факторы и отлично сами справляются с препятствиями в ходе решения различных задач.

Биопсихолог из Стэнфорда Брайан У Хаас, измерив время реакции мозга интровертов и экстравертов на определение цвета букв, которыми были напечатаны эмоционально окрашенные слова, выяснил, что интроверты были полностью сконцентрированы на основной поставленной перед ними проблеме — цвете, а значением слов пренебрегали. Хаас заключает: «Интроверты не нуждаются в дополнительной эмоциональной «подпитке» извне и четко сегрегируют важные и второстепенные задачи».

Интересно при этом, что представители обоих психотипов, находясь в компании людей, испытывают одинаковый эмоциональный подъем. Только на интровертах он сказывается не лучшим образом. Исследования показывают, что те из них, кто «перебирал» активного общения, при дальнейшем тестировании на решение интеллектуальных задач показывали худшие результаты по сравнению с теми, кто вел себя естественным, «интровертным» образом.

«Одиночество в буквальном смысле позволяет интровертам слышать свои мысли, — комментирует Мария Лекарева-Бозененкова, гештальт-терапевт, исполнительный директор Московского института гештальта и психодрамы. — Так они постигают себя, в отличие от экстравертов, которые обретают свое «я» путем общения с внешним миром, через социально активные роли».

Как общаться с интровертом

Татьяна Паточникова считает, что для успеха бизнеса, особенно на этапе стартапа, важно, чтобы рядом с экстравертным человеком, который может воодушевить коллектив, привлечь инвестиции, аудиторию, внимание, неизбежно появился тот, кто продумывает, как это сохранить и закрепить. «Это более интровертная задача», — говорит она.

При этом, как пишет в своей книге Нэнси Энковиц, разговор интроверта с экстравертом часто приводит к недопониманию. И деловые переговоры тут не исключение. Порой интроверт с трудом успевает следить за несколькими направлениями беседы и одновременно приводить в порядок собственные мысли, поэтому предпочитает не говорить много.

Интроверт стремится ограничить непрерывный поток информации, «отгораживаясь» от собеседника кивками и улыбками. А у того создается впечатление, что его слушатель не имеет собственного мнения.Интроверт, как правило, долго обдумывает незначащий вопрос или шутку, которую кидает ему собеседник. А тот, не получив «отбитого мяча», перескакивает на следующую тему. Собеседник не умолкает, информация, требующая отслеживания, сортировки и анализа, продолжает поступать в голову интроверта непрерывным потоком, скапливается «на входе». В конце концов весь этот массив данных становится уже невозможно обработать, так как поток внутренней речи интроверта приходит в противоречие с ходом внешнего разговора. Это начинает вызывать у него раздражение и беспокойство: он чувствует, что ему не хватает времени, чтобы полностью выразить свою мысль.

Психолог Марти Лэйни, автор книги «Непобедимый интроверт», призывает учитывать эти особенности. И при разговоре с интровертом все же добиваться от него реакции на каждый из поставленных вопросов. Но не жонглировать ими, а обсуждать поочередно. Молчание интроверта совсем не означает, что он не настроен высказаться, просто ему требуется больше времени на обдумывание мысли. Если же интровертный собеседник начал говорить — выслушайте его максимально внимательно, избегая любых ответных замечаний. «И самое главное: несмотря на искушение, не пытайтесь «переманить» интроверта на свою сторону, навязывая ему более экспрессивный способ выражения себя», — призывает Лэйни. Ведь у него, равно как у вас, есть полное право оставаться самим собой.

Интровертность: советы психолога

Кто такой интроверт?

Значение слова интроверт не определяется как замкнутость или застенчивость. Интровертность нельзя изменить при желании. Однако можно научиться эффективно жить с этим качеством, работая на него, а не против. Например, чрезмерное общение у интровертов может вызвать неприятные ощущения, нервозность или апатию. 

Для того, что не испытать полного истощения, интровертам следует ограничивать социальные контакты. Тем не менее им нельзя полностью замыкаться на себе и следует время от времени находиться в социуме, чтобы не терять взаимосвязи с окружающими.

К преимуществам интровертов можно отнести способность быть стойкими и упорными, а также иметь независимые суждения и внутреннюю свободу от мнения окружающих. Они способны к глубокой и сосредоточенной работе, а также к проявлению креативности.

Современное общество живет в культурных условиях, где ценится скорость, энергия, действие и конкуренция, и где осуждается одиночество и размышления. По мнению некоторых экспертов, счастье – это оптимизм, высокая самооценка и экстравертность.

По статистике на трех экстравертов приходится один интроверт. Можно сказать, что мы живем в экстравертом мире. Неудивительно, что многие интроверты чувствуют себя неуютно среди людей и думают, что с ними что-то не так.

Интровертность и экстравертность следует понимать, как две противоположности одного энергетического поля. Главное отличие двух темпераментов состоит в способе пополнения энергии. Интроверты заряжаются энергией, когда остаются в одиночестве и уходят в себя. Экстраверты пополняют энергию из внешних источников. Именно это отличие оказывает существенное влияние на все, что мы делаем.

Кто такой экстраверт?

Экстраверты пополняют энергию извне – от людей, вещей, активности, посещения многолюдных мест. Одиночество и созерцание они ощущают тягостно, как будто жизнь проходит мимо. Тем не менее экстравертам следует чередовать периоды повышенной активности с обычной жизнью, чтобы не потеряться в беспорядочной активности и скорректировать вектор.

Экстраверты любят общество и общество ценит их, потому что они способны многое дать: активность, действие, результат, умение легко выразить себя.

Для каждого человека существует своя «комфортная среда», где он функционирует наилучшим образом. Помимо крайностей, человек может обладать любыми особенностями характера и это вполне естественно.

Каждый человек, вне зависимости от того, родился он экстравертом или интровертом, может прожить счастливо, если будет сохранять свою целостность. Это означает знание себя, и спокойное принятие своих не только сильных, но и слабых сторон.

25 вещей, которые поймут только интроверты

1.

Ситуация: вы слышите, что в прихожей или на лестничной площадке открывается соседская дверь. Чтобы лишний раз не пересекаться с человеком, вы затихаете и ждёте, пока он не уйдёт. Да, это странно, но порой интроверты прячутся даже от самых милых людей, только чтобы избежать необходимости перекинуться с ними парой слов.

2. Вы тайно радуетесь, что друзья отменили встречу

Чтобы не прослыть отшельником, приходится иногда выбираться на встречи с друзьями. Но когда общие планы отменяются, в душе вы ликуете: можно остаться дома и не строить из себя общительного типа.

3. Вы неловко чувствуете себя на вечеринке

Несмотря на нелюбовь к шумным компаниям, есть мероприятия, избежать которых не получится: корпоратив, свадьба подруги или новогоднее застолье с родственниками. Первая мысль, которая вас посещает на любой встрече: «Что я здесь делаю?!»

4. Интернет для вас не просто хобби, а стиль жизни

С формулированием мыслей на бумаге у интровертов куда проще ^{, чем с разговором. Вам сложно общаться вживую, зато в соцсетях вы чувствуете себя как рыба в воде. В онлайн-переписке можно и пошутить, и умом блеснуть, и меткий комментарий оставить.}

5. Вы шарахаетесь от продавцов-консультантов во время шопинга

Оно и понятно: легче самому найти нужную модель и размер, чем поддерживать разговор с незнакомым человеком.

6. Вы стараетесь быть незаметным

Вы не против общения, просто не всегда готовы к разговору: это требует настроя и энергии. Чтобы меньше уставать, интроверты неосознанно ограничивают себя в коммуникациях, а чтобы восполнить силы — проводят время в одиночестве.

В жизни это проявляется так: вам нужно достать что-то из холодильника, а в это время на кухне сидит ваш сосед с другом или родители с гостями. Выход — вести себя как этот парень из гифки:

7. Вместо шумной компании вы выбираете одиночество

Вас приглашают совместно провести выходные, а вы говорите, что очень заняты. Все понимают, что это не так: на самом деле вы останетесь дома и насладитесь одиночеством. Для интровертов это норма ^{: они не спешат на вечеринки и способны получать удовольствие от времени, проведённого наедине с собой.}

8. Вы односложно отвечаете на вопросы

На вопросы «Что нового?» и «Как дела?» вы стараетесь отвечать максимально кратко, чтобы, не дай бог, не завязалась беседа. Светские разговоры ни о чём легко даются экстравертам, а интроверты такой формат беседы не любят ^.

9. Вы стараетесь незаметно уйти с вечеринки

И пытаетесь сделать это как можно раньше. У вас в запасе есть план побега, для этого вы и добираетесь на встречу на своей машине. Особенно это касается тусовок, на которые заранее не хочется идти.

10. Вы редко отвечаете на телефонные звонки

На звонки с неизвестных вам номеров вы не отвечаете по умолчанию, а разговору с другом или коллегой предпочитаете переписку.

11. Вы любите одиночные походы в кино

Вам нравится смотреть фильм одному или с близким человеком. Дневные сеансы в будни, утренние сеансы в выходные — вы стараетесь выбрать время, когда зал практически пустой. Вместе с вами в зале ещё 2–3 человека — такие же интроверты, избегающие больших скоплений людей.

12. Вы делаете вид, что не заметили знакомого

Ситуация: после работы вы зашли в магазин за продуктами. Всё идёт хорошо, пока между рядов гречки и макарон вы не замечаете знакомого. Ваша стандартная реакция — отвернуться и быстро уйти, пока он вас не увидел.

13. Никогда не открываете дверь, если не ждёте гостей

А зачем? Мало ли: слишком дружелюбный сосед пришёл за солью и будет 15 минут жаловаться на управляющую компанию, или менеджер интернет-компании навязчиво просит, чтобы вы подключили их новый тариф.

14. Боитесь оставаться наедине с малознакомыми людьми

Поддержать разговор с человеком, которого видите первый раз? Ни за что! Вот как вы выглядите, когда друзья оставляют вас на несколько минут наедине с их знакомыми:

15. Никогда не заказываете что-то по телефону, если можно онлайн

Зачем звонить, когда можно написать?

16. Не знаете, как себя вести, когда люди поют вам песню «С днём рождения тебя!»

В окружении людей вы чувствуете себя неловко и неуютно. День рождения становится особой пыткой: с вами говорят больше обычного и уделяют слишком много внимания. Хочется спрятаться под стол или убежать!

17. Стараетесь решать рабочие вопросы через переписку

В то время как коллеги досаждают вам телефонными разговорами, вы предпочитаете решать всё по переписке. Работа в опенспейсе становится настоящей трагедией: шум и люди вокруг парализуют вашу работу. «Пожалуйста, можно побыть в тихом месте?» — думаете вы в особенно тяжёлые дни.

18. Не любите поддерживать разговор с незнакомым человеком

Вы жалеете, что не можете быть человеком-невидимкой, когда кто-то в баре или в самолёте начинает с вами болтать. «Не заводи со мной разговор просто потому, что мы сидим рядом», — мысленно говорите вы своему собеседнику. Дело не в том, что интроверты не любят людей и живое общение. Просто они не готовы поддерживать беседу с незнакомцем: это вызывает жуткий дискомфорт.

19. Для вас идеальный день на пляже — день на абсолютно пустом пляже

Такие мысли периодически возникают у любого человека, особенно когда пляж переполнен, а спокойно поплавать можно только в 50 метрах от берега. Но у интровертов подобное желание появляется гораздо чаще: пустой пляж для них по умолчанию комфортнее, чем многолюдный.

20. Вы любите тренироваться в одиночестве

Вы ненавидите персональных тренеров, групповые занятия и любителей поболтать во время спорта, потому что время тренировки — это ваше личное время. Никаких совместных пробежек и шуточек с тренером в спортзале — зачем, когда можно побыть наедине со своими мыслями и послушать любимые треки?

21. Вы не отвечаете на сообщения сразу

Прежде чем написать ответ, вам нужно обдумать содержание письма. Иногда вы и вовсе забываете ответить, а потом оправдываетесь, придумывая глупые отговорки.

22. Вы не рады новым знакомствам

Даже сама мысль о том, что вам придётся знакомиться с новыми людьми, приводит в ужас. Это не значит, что вы не умеете дружить, просто вам сложно сходиться с новыми людьми.

23. Вы шарахаетесь от слишком приветливых знакомых

Каждый раз, когда кто-то нарушает ваше личное пространство, у вас возникает непреодолимое желание раствориться в воздухе, исчезнуть, убежать или хорошенько стукнуть того, кто полез к вам обниматься.

24. Вы не любите большие скопления людей

Концерты, вечеринки, паб-квизы или рабочие конференции заставляют вас чувствовать себя неуютно и уязвимо. Вы, конечно, не впадаете в панику, но подсознательно мечтаете побыстрее покинуть это место.

25. Вы не мизантроп, вы — интроверт

Вы любите людей и понимаете ценность человеческого общения, поэтому вполне осознанно выбираетесь на тусовки и общественные мероприятия. Но наедине с собой вам комфортнее: вы цените время, которое проводите в одиночестве или с близкими людьми.

Читайте также 🧐

Интровертный ребенок: инструкция по употреблению

Что может беспокоить взрослого бездетного человека? Тысячи вещей. А родителя? Ну конечно, его ребенок: здоровье, аппетит, сон, успеваемость в учебе и еще масса всего.  И в эту массу нередко входит беспокойство по поводу чрезмерной замкнутости ребенка, его нежелании общаться с другими детьми, его повышенный интерес к книгам и машинкам, а не к пряткам и догонялкам.Вы узнаете себя? Ваш ребенок в компании других детей предпочитает наблюдать, а не участвовать? Ваша малышка с удовольствием собирает паззлы дома и не терпит, когда ее прерывают? После школы ваш ребенок раздражителен и требует, что бы его оставили одного? Вам все больше усилий приходится прилагать, что бы подружить ребенка с новыми однокласниками? Спокойно, вполне возможно, что ваш малыш интроверт.

Для многих слово интроверт и интроверсия все еще звучат как медицинские приговоры. Часто на консультациях родители делают большие глаза и спрашивают зловещим шепотом: «И как с этим бороться?» Спрашивали так, как будто интровертный темперамент — это какая то стыдная болезнь, наподобие вшей. Милые родители маленьких интровертов, сейчас я расскажу вам, какое сокровище, на самом деле, живет у вас под боком.

Фото Александра Соловьева

Исторический ликбез

Что бы не быть голословной, но и не впадать в излишнее занудство, я расскажу, как появился этот термин и что же он все-таки значит. Итак, интроверсия — это тип темперамента. То есть то, чем наделен каждый человек с самого своего рождения. Впервые термин был введен Юнгом и доработан впоследствие Айзенком. Но со времен первого определения, это понятие было дополнено, расширено и изучено со всех сторон.

Главная и отличительная особенность интроверта — в источнике энергии. В отличие от общительного и дружелюбного экстраверта, который «питается» энергией толпы, интроверту нужно побыть наедине с собой, что бы восстановить жизненные силы. Толпа высасывает из интровертов энергию настолько же легко, насколько «питает» ею экстравертов.

В мире около 75% людей экстраверты и, соответственно, весь мир поневоле подстроен под их нужды и стандарты. Именно поэтому нам кажется, что стеснительным и замкнутым в себе людям нужно сочувствовать и помогать. Особенно это касается детей. И это — самое главное заблуждение. Вместо того, что бы признать за ребенком право на периодическое одиночество, некоторые родители  силком волокут отпрыска в компанию, что бы тот справился с излишней застенчивостью.Отчего вызывают у ребенка еще большее отвращение к людям.

Надо помнить, что шкала экстраверсии-интроверсии похожа на линию. И мы как точки на ней. Совсем, как на математическом графике. С одной стороны экстраверсия, а с другой интроверсия. И одни люди ближе к одному полюсу, а другие — к другому. А есть и те, кто находится ровно посередине — амбиверты, люди обладающие чертами как экстра-, так и интровертов. То есть нельзя сказать, что у интровертов нет экстравертных черт. Есть, но у некоторых очень-очень немного.

Как распознать?

В первую очередь, родители жалуются на излишнюю застенчивость ребенка. Малыш может предпочитать игры наедине или в компании одного-двух закадычных друзей. В более многочисленной группе маленький интроверт зачастую будет наблюдать за играми других детей и может раньше остальных попроситься домой. Но давайте сразу определимся с термином застенчивость. Застенчивость — это излишняя тревожность, страх быть отвергнутым в толпе. Застенчивые дети часто не умеют налаживать социальные контакты, а после провала сильно ругают сами себя и расстраиваются. Интровертные дети же довольно хорошо обладают навыками социальных взаимодействий и с удовольствием участвуют в групповых занятиях. Просто им нужно больше времени, что бы освоиться и начать играть и возможно, они быстрее устают и становятся раздражительными, если им надо общаться со многими людьми одновременно. И если интровертного ребенка постоянно критиковать за это, то и у него может развиться застенчивость. Как, кстати, и у экстраверта.

Интровертные дети уже с самого детства обладают потрясающей способностью «отключаться» в толпе. Вот он только что смотрел и слушал, и даже улыбался, и тут же его, как будто бы и нет. Сидит, уткнувшись в книжку, или катает машинку.

Вот список высказываний из замечательной книги Лейни «Непобедимый интроверт», которые могут помочь многис родителям распознать темперамент ребенка.

Если ваши дети в основе своей интровертны, они, вероятно:

• наблюдают и слушают, перед тем как присоединиться к какому-то действию;
• глубоко сосредотачиваются на предмете своего интереса;
• радуются, когда остаются в одиночестве в своей комнате, заряжаясь через самонаблюдение;
• говорят только после того, как продумают тему;
• обладают ярко выраженным чувством личного пространства и не любят, чтобы кто-то сидел слишком близко или входил в их комнату без стука;
• уединяются в своём личном пространстве, и, чтобы узнать, что они думают и чувствуют, их нужно об этом спросить;
• им необходимо подтверждение собственной нормальности, они могут иметь иррациональные сомнения в самих себе;
• много говорят, если предмет их интересует или если им комфортно с людьми

Важно помнить, что среди детей нечасто встретишь так называемые «чистые» типы экстраверсии и интроверсии. А возрастные кризисы могут смешивать карты и еще сильнее путать родителей.

Фото Александра Соловьева

Что делать и как обеспечить маленькому интроверту достаточный уровень комфорта?

Многие интроверты во взрослом возрасте жалуются на непонимание со стороны близких. Они с каким-то особенным чувством вспоминют жуткие моменты, когда их силой выпихивали в центр комнаты и заставляли отвечать на многочисленные вопросы двоюродных тетушек. Некоторые мои друзья откровенничали, что веселые и шумные родители даже немного стеснялись их, тихих и необщительных детей.

Поэтому так важно знать о темпераменте ребенка и обеспечить ему в семье обстановку, в которой бы он не терял, а восстанавливал свою жизненную энергию.

Интровертные дети критически нуждаются во времени для себя. Они как бы создают вокруг себя пузырь, доступ в который весьма и весьма ограничен. И этот пузырь помогает им мысленно перезагрузиться и начать новую деятельность с новыми силами.

Жизнь у наших современных детей до краев наполненна социальными событиями. Мир, в котором ценности определяют экстраверты, диктует необходимость обладания навыком общения. И интровертным деткам не так то просто отстоять свое право на одиночество.

Верный признак, что такому ребенку нужно побыть одному, — это изменение настроения в худшую сторону.

Дети сами могут не подозревать об особенностях своего темперамента. И тем более заглянуть настолько глубоко в самих себя, чтобы оценить момент, когда уже довольно. Для этого им нужны взрослые. Очень чуткие взрослые. Вы, папы и мамы, как никто другой зная своего ребенка, можете подсказать ему и научить его, как и когда делать перерыв от шумного общества. Вы можете указать ему, когда он начинает злиться или отключаться, что нужно делать. Например, маленьким интровертам можно предложить почитать книгу в тихом месте. Или прихватить с собой плеер с его любимыми мелодиями и, в периоды особого напряжния, просто надеть на него наушники и нажать на кнопку «плей».

При этом интровертный ребенок, и в целом интровертная личность, может очень даже стремиться в общество. И ребенок может запротестовать, когда вы предлагаете ему чуть-чуть отдохнуть. Тут стоит мягко, по-доброму увести ребенка, постоянно повторяя, что это только на пять минут и потом он сможет вернуться обратно в игру.

Возвращение в игру, как, кстати, и начало игрового процесса, не самый простой момент для малыша интроверта. Он может долго переминаться с ноги на ногу, не решаясь подойти и заговорить, взвешивать все «за» и «против», мысленно репетировать первую фразу.  И тут вы снова должны ему напомнить, что для начала он может просто постоять и понаблюдать. И никто не торопит его поскорее присоединиться к группе детей. Ваша поддержка, а самое главное, принятие его медлительности в этом вопросе, может быть ключевым моментом в ваших отношениях.

Фото Александра Соловьева

Пространство — очень важное понятие для всех интровертов. И для маленьких интровертов в том числе. И это пространство должно быть у малыша в полной мере. И физическое и ментальное. Если вы экстравертная личность, то вы удивитесь, узнав, что ваш малыш терпеть не может таких вещей, как несанкционированное прикосновение. Да-да! Думал,  он морщится от восторга, когда ваша дружелюбная подруга расцеловывает его в обе щеки? А еще все эти игры с толканием, пиханием и борьбой, которые так популярны у мальчишек. Они могут приносить малышу почти физические страдания. Даже простой момент, когда сосед вашего ребенка в классе сидит, задевая его ногой, может быть очень неприятен и стать причиной для конфликта. Важно, очень важно, слышать ребенка, когда тот жалуется на подобные вещи.

Ментальное пространство выражается в том, что вашему чаду нужно время, чтобы обдумывать мысли. И дело не в том, что он тугодум. Просто мыслительные процессы у интровертов протекают несколько иначе, чем у экстравертов, которые готовы мгновенно выпалить первое, что приходит им на ум. Ребенок интроверт довольно часто задумывается и, если его подгонять с ответом, то это создаст значительное напряжение, которое может вылиться во вспышку гнева.

Читая все это, может показаться, что интроверты — сплошное наказание или хрупкая ваза, которую нужно постоянно оберегать. Но это не так.

Ваше сокровище

Ребенок интроверт полон удивительных качеств и достоинств.

1. Он, остро нуждаясь в пространстве, ценит его как никто другой. И никогда не напрыгнет на вас, когда вы очень устали и просто не способны к физическому контакту.
2. Ребенок интроверт — это вдумчивый собеседник и прекрасный слушатель. Вы можете быть уверены, что все ваши рассказы о том, как делают стекло, будут услышаны. И по окончанию рассказа, вам будут заданы умнейшие вопросы, ответы на которые вы и сами не прочь бы знать.
3. Ребенок интроверт, вследствие своей способности глубоко погружаться в суть вопроса, может быть очень успешным в точных науках. Да в принципе в любых науках, в которых экстраверту не хватит терпения.
4. Дети интроверты последовательны и любят планы. Это чудесно в нашей хаотичной жизни!
5. Ребенка интроверта очень редко нужно развлекать. Он не будет часами ходить вокруг вас, гнусным голосом твердя, что ему скучно.
6. У интровертов отличная долгосрочная память, поэтому они действительно помнят, в каком ящике комода у бабушки лежат иголки. Хоть вы и были у бабушки полгода назад.
7. И еще: тип темперамента сам по себе никак не связан с будущей успешностью ребенка. Видали мы как очень успешных, социальных интровертов, так и совершенно не приспособленных к жизни экстравертов.

Мы, родители, больше всего хотим, чтобы наши дети были счастливыми. И знаете что? Мы в силах это сделать. Чуток наблюдательности, немного информационной поддержки, и любой, кто воспитывает маленького интроверта, будет с гордостью рассказывать о своем сыне или дочке удивительные вещи. И мир станет лучше, когда каждый ребенок будет расти с ощущением своей целостности, гармонии с самим собой, и конечно же, с бесконечной любовью и принятием со стороны папы и мамы.

«Экстравертный» и «интровертный» бизнес — Unimfa.com

Многие знают понятия «экстраверт» и «интроверт», применимые к человеку, к личности. Тем не менее, я позволю себе применить эти понятия по отношению к бизнесу и коммерческой деятельности и показать особенности каждого из этих двух типов бизнеса.

«Экстравертный» бизнес – это тот тип предпринимательской деятельности, который предполагает очень активное общение с клиентами и заказчиками компании. Обычно речь идет о розничной торговле, сфере обслуживания и услуг массового потребления, сфере образования, риелторстве, гостиничном и ресторанном бизнесе, beauty-индустрии и многих других областях. В экстравертном бизнесе клиент обращается к услуге или продукту и сопровождает свой спрос непосредственным общением с предпринимателем или его сотрудником.

«Интровертный» бизнес не предусматривает активного общения с клиентом (имеется ввиду регулярное и интенсивное общение, как в вышеописанном экстравертном бизнесе). Это тип бизнеса, когда взаимодействие с конечным потребителем ограничено или перенесено на посредника. В качестве примера «интровертного» бизнеса можно привести производство продукции, посреднический бизнес, Интернет-магазины, создание видеороликов или графический дизайн и так далее. Другими словами, в «интровертном» бизнесе есть возможность избежать общения с конечным потребителем или сократить его до минимума.

Зачем делить бизнес на эти два типа? Я считаю, что темперамент бизнеса должен отражать темперамент предпринимателя, который открывает данный тип деятельности. Причем разницу более важно понимать интровертам, чем экстравертам, так как замкнутость интроверта во многом ограничивает его при ведении бизнеса и общении с партнерами и клиентами.

Стоит ли экстраверту открывать интровертный тип бизнеса? Давайте рассмотрим пример. Предположим, общительный по натуре человек решает открыть малое предприятие по производству природной косметики и не предполагает открытия собственного магазина. Распространение косметики будет реализовано только с помощью посредников, а также будут осуществляться поставки в магазины розничной торговли. В этом случае интенсивное общение экстраверта приходится на первый этап – становление компании и налаживание связей и партнерских отношений. Если в дальнейшем не предполагается активного развития предприятия с точки зрения объемов производства и регионов распространения, то возможностей для активного общения и удовлетворения потребности общаться у предпринимателя становится существенно меньше. В таком случае, один из основных личностных активов предпринимателя – охота и способность общаться – не будет использован в полной мере.

Рассмотрим второй пример – открытие экстравертного бизнеса интровертом. Представьте себе, что магазин розничной торговли откроет человек, который не готов и не привык общаться с большим количеством людей и которому активное общение дается с большим трудом. Если мы говорим о малом бизнесе, то скорее всего, предприниматель будет какое-то время сам работать в магазине, чтобы увидеть спрос на товар, предотвратить нежелательные кражи и другие издержки и сэкономить деньги на найме персонала. В таком случае предприниматель будет неизбежно общаться с покупателями, отвечать на их вопросы и советовать ту или иную продукцию. Не имея навыков и способности активно общаться, эта деятельность будет неприятна и обременительна для предпринимателя, несмотря на то, что работает он в своем собственном бизнесе. Через какое-то непродолжительное время у предпринимателя случится синдром выгорания, когда ни будущая прибыль, ни другие перспективы не будут его мотивировать.

Конечно, всегда есть альтернатива в виде найма сотрудника, который будет общаться и обслуживать клиентов в экстравертном бизнесе, пока интровертный владелец будет заниматься стратегией развития, финансовым менеджментом и управлением компанией. Да, безусловно, такой вариант может быть рассмотрен как альтернатива. Но в малом бизнесе, на этапе стартапа, очень сложно понять специфику, прочувствовать потребности и нужды своего целевого клиента, если не участвовать в бизнесе непосредственно.

Итак, если вы находитесь на этапе выбора бизнес-идеи для реализации, задумайтесь в том числе о том, как вы будете себя чувствовать в процессе ее реализации. Визуализируйте свой ежедневный труд в будущем бизнесе и постарайтесь понять, будет ли вам комфортно и сможете ли вы использовать весь свой экстравертный или интровертный потенциал.

​Брусника начинает строительство дома на Пролетарском проспекте в Сургуте

Брусника начинает строительство дома на Пролетарском проспекте в Сургуте. В основу его концепции легла современная интерпретация традиционной американской архитектуры с ее строгими симметричными формами и трехчастным делением фасада.

– Мы верим, что в традиционных архитектурных стилях заложены важные принципы организации городской среды, — комментирует главный архитектор планировочных решений компании Брусника Сергей Тимофеев, — изучая и адаптируя их к современным реалиям, можно создавать действительно качественные пространства. В этом проекте внешняя «сложность» фасада не является для нас самоцелью, не несет исключительно декоративную функцию, а продолжает идеи, заложенные в планировочной структуре дома. В отделке сочетаются разные по фактуре материалы: натуральный камень, кирпич и металл. Их контраст подчеркивает симметричность композиции здания и придает строгость его внешнему виду.

Так как дом расположен в плотной городской застройке и в непосредственной близости от крупной автомобильной магистрали, базовой идеей проекта стала интровертность. Она воплотилась в замкнутом контуре здания и ориентированных во двор летних помещениях (холодные лоджии и открытые террасы). Таким образом архитекторам удалось создать комфортное жилое пространство, защищенное от шума проспекта.

Проект Брусники предполагает возведение 20 тыс. кв. метров жилья и будет иметь переменную высотность от 3 до 17 этажей. На первых разместятся коммерческие помещения, на последних — двухуровневые пентхаусы со вторым светом, террасами и выходом на кровлю. Помимо улучшенных планировок с четким разделением на приватную и общественную зоны отличительной особенностью этих квартир будут зенитные окна в гардеробной и прихожей. Они визуально расширят пространство и наполнят его светом.

Всего архитекторы компании разработали более ста вариантов планировок (в том числе с увеличенной площадью комнат и дополнительными помещениями под гардеробную, прачечную и сауну). Новшеством для Сургута станут трехуровневые квартиры с цокольным этажом, где можно разместить, например, спортзал или винный погреб.

Подъезды в новом доме функциональны и эстетичны. В их отделке будут использоваться натуральные материалы: камень, дерево и керамогранит. Здесь установят мягкую мебель, на стенах развесят панно и зеркала. Благодаря этому холлы станут уютнее, жители начнут воспринимать их как продолжение квартиры. За счет высоких витражей в два этажа подъезды будут казаться более светлыми и просторными.

Двор будет закрыт для машин, в нем разобьют сад и оборудуют зоны для детских игр и занятий спортом. Оставить автомобиль жители смогут в подземном паркинге. Для хранения крупногабаритных сезонных вещей проектировщики предусмотрели кладовые, для колясок и велосипедов — отдельные помещения на цокольном и первом этажах.

Проект окружен всей необходимой инфраструктурой. В шаговой доступности — три детских сада, две школы, спорткомплекс, ледовая арена и торговые центры. Недалеко расположен городской парк «За Саймой».

Дом будет сдан в эксплуатацию в 2023 году.

Брусника

brusnika.ru

Facebook

Instagram

Фотоархив компании

Застройщик ООО «Брусника». Проектные декларации и способы покупки на brusnika.ru.

Определение интроверсии Merriam-Webster

2 : состояние или тенденция к тому, чтобы быть полностью или преимущественно озабоченным своей собственной душевной жизнью и интересоваться ею.

Introversion — обзор | Темы ScienceDirect

III.В.4. Типы личности

Юнг также является автором широко признанного различия между «интроверсией» и «экстраверсией». Он рассматривал эти черты как определяющие важное и универсальное измерение человеческой личности — ось, вдоль которой каждый стремится к характерной позиции, которая формирует его наиболее удобный способ отношения к миру. Юнг также выделил две другие независимые такие оси: одну, определяемую полярным контрастом между «мышлением» и «чувством»; другой — полярным контрастом между «ощущением» и «интуицией».«Восемь определенных таким образом типов кажутся на первый взгляд довольно вынужденной симметрией. Но из всех теоретических построений Юнга его типология получила наиболее обоснованное подтверждение.

Тщательное изучение идей Юнга об архетипах и коллективном бессознательном, с одной стороны, и его типологии, с другой, обнаруживает очень небольшую убедительную связь между ними — их можно легко развить как две совершенно разные модели психики.

Однако есть одна критическая точка соприкосновения в отношении концепции интроверсии.Когда он сначала принял план Фрейда, согласно которому он должен победить психозы для психоанализа, Юнг назвал основную проблему психоза проблемой «нарциссизма» — отказом от отношений к солипсистскому миру внутреннего удовлетворения. Понимание Фрейда заключалось в том, что это отвращение было регрессивным и защитным — что здоровая способность отвергать нарциссизм была приобретена психотиком, а затем отщеплена (защитный «вертикальный раскол в психике», как Фрейд позже охарактеризовал его, когда косвенно отвечал на Отказ Юнга от психоаналитической теории), вариант вытеснения.

Но, в конце концов, Юнг пришел к двум совершенно разным выводам. Во-первых, как отмечалось ранее, как бы оно ни было инициировано, глубокое закрепление психоза было вызвано не психологической защитой и сопротивлением, а серьезным биохимическим дефектом. Второй вывод заключался в том, что нарциссизм как таковой был больше, чем ранняя стадия психического развития и больше, чем защитный регресс к этой стадии: это был нормальный, естественный и абсолютно критический компонент психики на всех стадиях жизни, и, возможно, особенно необходимо, в частности, на более позднем этапе зрелости.Вот почему, когда он порвал с Фрейдом именно по этому поводу, Юнг перестал использовать слово нарциссизм и заменил его словом «интроверсия».

Когда Юнг отверг / был исключен из психоаналитического движения, возникло и зарождающееся психодинамическое понимание здорового нарциссизма. Взаимная горечь этого разлуки привела к тому, что последователям Юнга потребуется добрых 50 лет, чтобы признать важность «личного бессознательного», и что последователям Фрейда понадобятся те же 50 лет, чтобы сформулировать и принять идеи Хайнца Кохута и родственных форм самопсихологии.

Интроверсия — IResearchNet

Определение интроверсии

Интроверсия — это стабильное и наследуемое измерение личности, для которого характерно предпочтение тихой обстановки и одиночества. Это не означает, что интроверты недружелюбны, апатичны или холодны; вместо этого их лучше охарактеризовать как сдержанные и равномерно развивающиеся, которые с большей вероятностью будут вовлечены в низкую, а не на высокую стимуляцию. Считается, что интроверсия противоположна экстраверсии. Она отличается от застенчивости тем, что в интроверсии отсутствуют тревога и страх социальных ситуаций, описывающих застенчивость.

Термин был изобретен психоаналитиком Карлом Юнгом. Он использовал его для обозначения людей, которые следовали своим внутренним побуждениям и убеждениям, а не просто следовали за толпой. Это первоначальное значение было несколько потеряно из-за акцента на общительность и общительность, но некоторые люди все еще используют его в этом смысле.

Измерение интроверсии

Двумя наиболее распространенными способами измерения интроверсии являются личностная инвентаризация NEO (невротизм-экстраверсия-открытость) и индикатор типа Майерс-Бриггс.Первый, который подчеркивает новую концепцию общительности, чаще всего используется в исследовательской и академической среде, в то время как второй, основанный на теориях Юнга, наиболее широко используется в деловых и промышленных условиях. Оба измеряют интроверсию как противоположный полюс экстраверсии. Шкала социальной интроверсии Миннесотского многофазного опросника личности-2 является третьим широко используемым показателем интроверсии.

Развитие интроверсии на протяжении всей жизни

Интроверсия обычно стабильна на протяжении всей жизни, хотя оценки степени стабильности сильно различаются — от.3 до .8. Одна из причин относительной стабильности на протяжении всей жизни может заключаться в том, что интроверсия частично является биологической и генетически унаследованной, хотя оценки степени наследственности также сильно различаются. Одна из теорий биологической основы интроверсии предлагает нейронный механизм, который снижает возбуждение экстравертов и делает интровертов более чувствительными к стимуляции. Следовательно, интроверты избегают громких, захватывающих социальных ситуаций, пытаясь избежать чрезмерной стимуляции, что противоречит предположениям о том, что интроверты избегают таких ситуаций, потому что они недружелюбны, застенчивы или испытывают социальную тревогу.Вторая теория подчеркивает различия в импульсивности, так что интроверты обладают низкой реактивностью на стимулы и высоким уровнем тормозных систем, что заставляет их подавлять свое поведение и ограничивать импульсивность.

Демография интровертов

В США население примерно поровну разделено на экстравертов и интровертов. Хотя американская культура часто поощряет экстравертное поведение, интровертные предпочтения, такие как участие в саморефлексии, обычно считаются нормой.В последние годы Интернет предоставил интровертам уникальную возможность общаться так, чтобы это соответствовало их индивидуальности. Одним из факторов, который может привести к такому уровню комфорта, является способность легко регулировать уровень своего взаимодействия с другими.

Более того, хотя счастье часто ассоциируется с экстравертами, значительная часть интровертов действительно ведет очень удовлетворительную и счастливую жизнь. Это может быть связано с тем, что счастье тесно связано как с удовлетворением, так и с эмоциональной стабильностью.Интроверты могут вести очень насыщенную жизнь, сосредотачиваясь на том, что им нравится — обычно это включает уединенные занятия и построение интимных отношений с избранной группой друзей, а также некоторые виды деятельности, которыми наслаждаются экстраверты.

Артикул:

• Джон О. П. и Шривастава С. (1999). Таксономия черт Большой пятерки: история, измерения и теоретические перспективы. В Л. А. Первин и О. П. Джон (ред.), Справочник личности (стр. 102-138). Нью-Йорк: Guilford Press.

Вы интроверт? 8 способов сделать интроверсию своей суперсилой

Вы интроверт? Давайте углубимся в определение интроверта и то, как использовать вашу интровертную личность.

Что такое интроверт: Интроверты, как правило, более тихие и сдержанные. Они ищут уединения и предпочитают самоанализ общению.

Однако интроверсия — это спектр. Все наши черты личности попадают в спектр. Как вы думаете, где вы упали?

Но что означает каждая этикетка? Давайте рассмотрим разницу между интровертом, экстравертом и амбивертом:

• Интроверт : Тот, кто получает энергию от соло и больше сосредотачивается на внутренних чувствах, чем на внешних источниках стимуляции.
• Ambivert : Человек, который может проявлять качества как интроверсии, так и экстраверсии в зависимости от ситуации, настроения и людей, с которыми он находится.
• Экстраверт : Тот, кто любит быть рядом с людьми, получает энергию от общения и чувствует себя уверенно с новыми людьми.

Если вы не уверены, вы можете попробовать посмотреть в зеркало. Мы можем многое сказать о личности человека по его лицу. В ходе этого увлекательного исследования были нарисованы два типичных лица:

Большинство людей не осознают, что большая часть нашей личности является генетической — другими словами, личность — это не выбор. Вы не можете просто решить однажды стать более экстравертом.

Это головная боль для многих интровертов.

Родители отправляют их в лагерь и говорят: «Просто будь дружелюбнее».

по сетевым технологиям говорят: «Создайте свою сеть и познакомьтесь с как можно большим количеством людей».

Просить интроверта быть более общительным — все равно что спрашивать его: «Пожалуйста, не будь собой».

Не более.

Пора использовать свою интроверсию в своих интересах, вместо того, чтобы пытаться ее изменить.

Действительно ли вы

Не уверены, действительно ли вам подходит ярлык интроверта? Вы когда-нибудь чувствовали себя общительным интровертом ? Или социальный интроверт ? Вы могли быть амбивертом. Пройдите нашу бесплатную викторину, чтобы проверить:

Пройдите тест

Хорошо, наша викторина показала, что вы определенно интроверт? Большой! Читайте дальше, чтобы узнать, как использовать свою силу:

↑ Содержание ↑

Ваш невероятный взгляд на мир

У интровертов другой способ восприятия мира — и это огромное преимущество.Лучший пример — классический «эксперимент с лимонным соком».

«Было обнаружено, что у интровертов выделяется слюноотделение больше, чем у экстравертов, когда им на язык наносится капля лимонного сока. Исследователи предположили, что интроверты легко возбуждаются окружением, потому что они от природы обладают более высоким уровнем возбуждения, поэтому они предпочитают менее интенсивные занятия, такие как чтение и письмо, а не вечеринки. Их озабоченность собственными мыслями также выделяет их из толпы.Такая «внутренняя ориентированность» делает интровертов уникальными душами, которые могут многое предложить миру, что другие часто невольно упускают из виду ». — Майкл По

↑ Содержание ↑

Интровертная суперсила

Исследования показали, что интроверты скромнее экстравертов. Смирение — невероятно важная черта, которой трудно научиться. Это делает интровертов более восприимчивыми, более открытыми и менее привязанными к эго.

Смирение также связано с желанием служить другим.

Это делает интровертов прекрасными лидерами, менеджерами и друзьями.

↑ Содержание ↑

Почему интроверты становятся выдающимися лидерами

Когда вы просите кого-нибудь подумать об очень харизматичном человеке, он часто вызывает в воображении образ стремительно развивающегося экстраверта. Но харизма бывает разной. Фактически, интровертные черты очень хорошо подходят для успешных руководящих ролей. Вот почему:

• Интроверты — прекрасные наблюдатели. Вы лучше всех улавливаете социальные нюансы, скрытые эмоции и командную динамику.Не воспринимайте эту сверхдержаву как должное!
• Когда вы говорите, люди слушают. Поскольку вы склонны тщательно обдумывать, прежде чем говорить, и осторожно произносите слова, люди воспринимают вас серьезно. Никогда не поддавайтесь давлению, чтобы начать пустую болтовню или отказаться от комментариев, чтобы успокоить других. Говорите, когда будете готовы.
• Ваша тихая сила заразительна.

↑ Содержание ↑

Оптимизируйте свою интроверсию

Не позволяйте никому посоветовать вам изменить вашу интроверсию — это ТАКОЕ преимущество.Однако интровертам важно оптимизировать свою интроверсию на прочность.

• Точно знайте, как вы заряжаетесь. Приближается большое событие? Требуется обновление? Что вы делаете? Избавьтесь от повседневной жизни до и после общения, чтобы все контролировать.
• Найдите идеального ведомого. Кто может быть для вас отличным социальным партнером? Дружелюбный экстраверт поможет вам прорваться в толпу или заглушит каждый разговор? Будет ли такой же интроверт хорошим соучастником в преступлении, но отговаривать знакомиться с новыми людьми? Сможете ли вы найти амбиверт, который уравновесит вас? Найдите своего лучшего партнера для мероприятий и общения.
• Выровняйте свой язык тела…

↑ Содержание ↑

Язык тела для интровертов

Вы можете этого не осознавать, но даже когда вы не говорите, ваше тело что-то говорит. Интроверты должны быть особенно искусными в невербальном общении — как в чтении сигналов, так и в отправке сигналов. Вот краткий обзор некоторых советов по языку тела для интровертов:

↑ Содержание ↑

Советы интровертам в работе

Вы заметили, что многие компании переходят на большие открытые рабочие места? Для интровертов это может быть очень сложно.Я взял интервью у своего коллеги-интроверта Шелли О’Донован, чтобы получить несколько отличных советов для интровертов:

В исследовании, проведенном Oseland в 2015 году, было подтверждено, что люди с высокими показателями интроверсии и невротизма на больше подвержены влиянию шума на , чем люди с низкими показателями по любой из переменных. В этом исследовании, когда всех участников спросили конкретно, как шум влияет на работоспособность, значительные три четверти респондентов ответили, что на них негативно влияет шум на рабочем месте.Только 10% участников считают, что акустика на рабочем месте положительно влияет на их работу. Кроме того, существует множество исследований, которые показывают, что ваш выбор рабочей среды должен соответствовать разным видам деятельности и личностям. Что ты можешь сделать?

• Стремитесь к гибкости. Если вы лидер в этой среде, подумайте о некоторой свободе для ваших сотрудников. Не всем нравится открытая среда. Некоторые отвлекутся; некоторые будут отвлекать, в то время как другие будут процветать.Главное — знать, кому что нужно. Как сотрудник, подойдите к своему руководителю и положительно попросите о некоторой гибкости и объясните, зачем вам это нужно. Интроверты склонны быть мыслителями; им часто требуется тихое место для размышлений и для работы. Хотя экстраверты думают вслух, они часто обсуждают что-то, прежде чем написать это. Это означает, что интроверты могут столкнуться с трудностями в открытой среде, если им не будет предоставлена ​​такая гибкость. Гибкость может означать работу из дома каждую неделю, модули конфиденциальности для приема звонков или обдумывания проектов или возможность использовать ресурсы, доступные в сообществе.Одна организация открытого пространства отстаивает гибкость, позволяя своим сотрудникам ходить в библиотеку по соседству, когда им нужно исследовать проект — не потому, что у библиотеки есть ресурсы, — а потому, что там тихо.
• Береги себя. Интровертам нужно время, чтобы подзарядиться, а экстравертам — социализация. Как интроверту, вам нужно это время. Для человека, который весь день находится в открытой среде, возвращение домой в многолюдный дом или на вторую работу ночью может быть непосильным занятием.Постройте тихое время для себя. Это может означать, что вы проведете два часа на открытом воздухе, а затем скроетесь на 10 минут в тихом уголке кафетерия, пока будете заряжать аккумулятор. Это может означать, что вы выключаете радио по дороге домой и немного отдыхаете в машине или сидите в машине за обедом для перерыва. Позаботьтесь о себе и дайте себе время расслабиться.
• Попросите, чтобы вам было тихо. Шум может отвлекать от работы. Выделите несколько ключевых слотов в течение дня, чтобы найти тихое место для работы.Если вы можете исчезнуть в капсуле на час или два, вы сможете выполнить потрясающий объем работы, потому что у вас будет тишина и покой, чтобы сосредоточиться на ней.
• Смените часы работы. Не могли бы вы изменить часы в час или около того в любом направлении? Это может быть невозможно, хотя, если вы можете, вы сможете попасть в офис пораньше и начать работать до того, как он заполнится. Это даст вам время, необходимое для того, чтобы как следует сосредоточиться.
• Не ешьте за столом. Вам нужен перерыв в этой открытой обстановке, и обед — идеальное время.Обед с другом за пределами офиса может помочь вам зарядиться энергией, отправиться на прогулку или прокатиться на машине. Просто посидите в тихом месте и подзарядитесь! Чтобы добиться успеха в любой среде, нужно заботиться о себе. Важно знать свою личность и то, что вам нужно, чтобы она работала. Позвольте себе разобраться в этом.

Управляете ли вы интровертами или разными типами личности? Узнай, как быть хорошим менеджером на основе личности!

↑ Содержание ↑

Как интровертов можно услышать на собраниях

Вы боитесь встреч? Интроверты иногда боятся открытого скота на собраниях — необходимости проводить мозговой штурм вслух, случайным образом вызывая или заставляя сесть в ледокол (даже если это не неудобно).

Классическое предпочтение интровертов — отвращение к встречам. Это может показаться оправданным тем фактом, что набор навыков интроверта — взаимодействие один на один, уверенность в работе в одиночку, навыки исследования и созерцания — не поддается сценарию конференц-зала. Однако по-настоящему профессиональный интроверт научится извлекать выгоду из этих навыков не только в своей естественной среде обитания, но и в явно неподходящих контекстах, таких как деловая встреча. Вот проблема:

Незнание, как преуспеть в процессе встреч, сдерживает вашу карьеру.

Я попросил своего друга-интроверта Дж. Джона Коула дать мне несколько советов для интровертов на собраниях. Вот что он сказал:

• Формируйте заключения заранее. Как интроверт, вы должны стремиться к тому, чтобы поразмыслить еще до того, как вы войдете в комнату. Получите повестку дня заранее, исследуйте темы и статистику, а также подготовьте некоторые мысли и идеи. Вам будет намного легче опередить своих ушедших коллег, если у вас будет уверенность в том, чтобы высказать свое мнение и предоставить материал для его подтверждения.
• Будьте первым в конференц-зале. Обретите уверенность в себе, привыкнув к звуку своего голоса, прежде чем начать. Обсудите свои идеи с другом или партнером, чтобы выслушать их вслух. И приходите на встречу пораньше, чтобы вы могли завоевать доверие своих коллег, когда они придут, вместо того, чтобы бояться того момента на собрании, когда все замечают вас впервые.
• Занимайтесь в удобном для вас темпе. Вы можете укрепить уверенность в себе и существенно повлиять на исход встречи, сказав рано.Если у вас будет возможность представить встречу или провести какое-то исследование, пока настроение все еще сохраняется, вы можете создать структуру, в которой ваши коллеги смогут развивать ваши идеи. Говорите рано, но не позволяйте торопиться. Ваш разум управляет тем, как он работает, и если вы ждете быстрого ответа от коллеги, который заинтересован в вашей идее или критикует ее, ответ до того, как вы будете готовы, может закончиться катастрофой.
• При необходимости попросите больше времени . Если вы спешите высказать свое мнение, спокойно заявите, что вам нужно время, чтобы подумать, что вы скоро вернетесь к ним или что вам нужно разобраться в этом вопросе после встречи.
• Последующие действия после этого. Ваша встреча не заканчивается скрипом стульев и спешкой за кофемашиной. Вы ведь интроверт? Есть важная работа, которую нужно проделать под охраной вашего стола. Вы можете воспользоваться этой техникой подведения итогов в конце встречи, рассылая протоколы и дополнительные электронные письма, где это уместно. Не делайте привычкой откладывать свои идеи до конца встречи, но если небольшое исследование после встречи поможет вам по-новому взглянуть на вашу точку зрения, то непременно поделитесь ею.Вам может потребоваться некоторое время, чтобы переварить новую информацию, полученную во время встречи, поэтому, если коллега высказал мнение, которое вам показалось интересным, подумайте о встрече с ним один на один, чтобы развить мысль дальше.

Хотите узнать своих коллег? Читайте об амбивертах и ​​экстравертах.

Помните: не бывает правильного или неправильного типа личности. Единственное, что нужно сделать, — это использовать свои природные сильные стороны. Ваша интроверсия — это подарок, никогда не забывайте об этом!

Шкала интроверсии

Эта шкала интроверсии была разработана Маккроски, чтобы отличать от мер восприятия общения.Изучение литературы по интроверсии указали, что другие шкалы интроверсии включают предметы, которые касались опасений по поводу общения. Элементы были нарисованы из работы Айзенка, с исключениями, касающимися общения. Это позволяет измерить интроверсию без контаминации. вопросов, связанных с опасениями при общении, и позволяет исследовать оба интроверсия и понимание общения как предикторы общения поведение независимо друг от друга.Соотношения этой меры с PRCA-24 были около 0,30. Оценки надежности альфа было выше 0,80. Предметы для измерения невротизма используются как вспомогательные предметы и не оцениваются с помощью заданий об интроверсии.

НАПРАВЛЕНИЯ: Ниже приведены восемнадцать утверждений, которые люди иногда сделать о себе. Укажите, верите ли вы каждому заявление относится к вам, отмечая, что вы:

Совершенно не согласен = 1; Не согласен 2; не определились = 3; Согласен = 4; Сильно Согласен = 5

_____1.Вы склонны оставаться в тени в общественных мероприятиях?

_____2. Вам нравится общаться с людьми?

_____3. Вы иногда чувствуете себя счастливыми, иногда подавленными, без каких-либо очевидная причина?

_____4. Вы склонны ограничивать свои знакомства несколькими избранными?

_____5. Вам нравится проводить много социальных мероприятий?

_____6. Бывают ли у вас частые взлеты и падения настроения, с или без? очевидная причина?

_____7.Вы бы оценили себя как беспечного человека?

_____8. Можете ли вы отпустить себя и хорошо провести время на вечеринке?

_____9. Вы склонны к угрюмости?

_____ 10. Вы были бы очень недовольны, если бы вам помешали сделать многочисленные социальные контакты?

_____11. Вы обычно проявляете инициативу, заводя новых друзей?

_____12. Ваш ум часто блуждает, когда вы пытаетесь сосредоточиться?

_____13.Вы любите шутить над другими?

_____14. Вы обычно хорошо общаетесь?

_____15. Вы иногда переполняетесь энергией, а иногда очень вялый?

_____16. Часто ли вы «проводите время» на общественных делах?

_____17. Вы часто «задумываетесь», даже когда должны участвовать в разговоре?

_____18. Вы получаете больше удовлетворения от общественной деятельности, чем от из чего-нибудь еще?

Оценка: Чтобы определить свой результат по Шкале интроверсии, заполните следующие шаги:

Шаг 1.Сложите баллы по пунктам 1 и 4

Шаг 2. Сложите баллы по пунктам 2, 5, 7, 8, 10, 11, 13, 14, 16, & 18

Шаг 3. Заполните следующую формулу:

Интроверсия = 12 — Итого из шага 1 + Итого из шага 2

Ваша оценка должна быть от 12 до 60. Если вы подсчитываете оценку вне в этом диапазоне, вы ошиблись при подсчете очков. Примечание: предметы 3, 6, 9, 12, 15 и 17 не используются при вычислении вашей шкалы интроверсии.

Люди с оценкой выше 48 очень интроверты; те, кто забил ниже 24 имеют низкую интроверсию (экстравертны). Те, кто набрал от 24 до 48 находятся в умеренном диапазоне.

Источники:

Выделяется из предметов, рекомендованных:

Айзенк, Х. Дж. (1970). Чтений в экстраверсии-интроверсии: Том I . Нью-Йорк: Wiley-Interscience.

Айзенк, Х. Дж. (1971). Чтений в экстраверсии-интроверсии: Том II. Нью-Йорк: Wiley-Interscience.

Примечание: Пункты 3, 6, 9, 12, 15 и 17 не оцениваются. Они это предметы, рекомендованные Айзенком для измерения невротизма.

В чем разница между застенчивостью и интроверсией? И как компании могут помочь интровертам преуспеть? Вопросы и ответы со Сьюзен Кейн |

iStock

Неудивительно, что в этом чрезмерно загруженном, чрезмерно стимулирующем мире многие из нас в какой-то момент в наши дни чувствуют себя интровертами.В отрывке из подкаста TED Interview писательница Сьюзан Кейн рассказывает о том, как рабочие места могут лучше поддерживать более спокойную сторону людей и что помогло ей преодолеть страх публичных выступлений.

В 2012 году Сьюзан Кейн начала тихую революцию: она опубликовала книгу «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» и выступила на TED Talk о силе интровертов. И книга, и беседа вывели интровертов на передний план общественной осведомленности, развеяли ложные представления о них и подчеркнули их способности.Крис Андерсон, глава TED, недавно поговорил с Каином о выпуске подкаста The TED Interview. Вот часть их разговора; он отредактирован для ясности и объема.

Крис Андерсон: В своей книге вы говорите, что застенчивость не обязательно означает интроверсию. Вы можете объяснить разницу?

Сьюзен Кейн: Застенчивость связана со страхом общественного осуждения. Итак, если вы выходите на лед и все наблюдают за вами, вы чувствуете остро, болезненно обостренное самосознание … а затем в более поздней жизни это проявляется на собеседовании при приеме на работу и тому подобном.А интроверсия — это скорее предпочтение среды, в которой происходит немного меньше. Он более мягкий. Это более холодно. И именно здесь вы чувствуете себя наиболее живым.

Андерсон: Кто-то может быть застенчивым, но быть экстравертом в том смысле, что он действительно хочет общаться с другими людьми. Они просто не знают, как это сделать, и боятся установить связь … но когда они это сделают, они счастливы проводить много-много времени с этими людьми. В то время как интроверт может хорошо относиться к первому приветствию, но уже через полчаса он чувствует внутренний стресс и хочет отступить.В чем разница?

Каин: Это примерно так … Но я много думаю о внутреннем опыте. [Когда вы встречаетесь с новыми людьми,] что вы чувствуете? Насколько вам приятно участвовать в этом собрании людей? Насколько вы нервничаете?

Андерсон: Каждый человек находится в спектре от экстраверсии до интроверсии, верно? Итак, как выглядит этот спектр?

Cain: Это зависит от того, какое исследование вы смотрите, и это так сложно, потому что зависит от того, как вы определяете эти термины в исследовании.Одно исследование, которое я только что изучил, показало, что 40% интровертов, 20% назвали бы себя амбивертами или людьми, которые действительно чувствуют, что они находятся в середине обоих, и еще 40% — экстравертов. Но нет никаких абсолютов.

Андерсон: Мне кажется, что внешний облик людей и то, что они чувствуют [внутри], может быть разным. Я думаю, что есть много людей, которые выглядят как экстраверты, но если бы вы услышали их внутренний диалог, они часто испытывали бы чувство социального стресса: «Мне нужно дышать, мне нужно немного времени, мне нужно уходить.”

Каин: Я не могу сказать вам, сколько людей описывается тем, что вы только что сказали. И… я действительно почувствовал это, когда выступал на TED Talk [в 2012 году]. Вы, наверное, помните, что я был одним из первых выступающих в том году, и я сошел со сцены и провел всю оставшуюся неделю в полном осаждении других участников, которые все хотели сказать мне, что то, что вы только что описали, было их живой реальностью. Он описывает так много людей, от которых вы меньше всего этого ожидаете.

Андерсон: Мы не только заставили вас поговорить, но и провели вас через ад, который вас осаждает множество людей.

Cain: Нет, ну вот в чем дело: мне это действительно нравится, потому что мне очень нравится иметь возможность говорить с людьми о том, что они на самом деле думают и чувствуют. Для меня светская беседа — это криптонит. Итак, удивительно то, что с тех пор, как я написал эту книгу, мне почти никогда не приходится вести светскую беседу, потому что теперь люди будут говорить со мной о том, что заставляет их чувствовать себя уязвимыми. И мы как бы вникаем в суть этого.

Андерсон: Это интересно. Исходя из этого, разве не возможно, чтобы вместо того, чтобы сказать, что от одной трети до половины людей являются интровертами, вы могли бы сказать, что большинство людей временами сильно испытывают те чувства, которые испытывают интроверты, и даже кто-то Тот, кто в целом считает экстраверта, может извлечь из этого урок.

Каин: Я думаю, что это правильно. Есть люди, для которых ярлык интроверта звучит так: «Хорошо, это действительно я». А есть другие люди, у которых просто время от времени возникает этот опыт, может быть, они случаются один за другим на корпоративных встречах или что-то в этом роде. На самом деле происходит то, что несмотря на все разговоры о том, как мы исчезаем в наших изолированных технологиях, мы все еще живем в культуре, которая действительно ожидает от нас значительного процента времени, часто с людьми, которых мы не делаем. знают это хорошо или никогда раньше не встречались.Это не обязательно то, для чего мы эволюционировали, и поэтому для большинства людей это сложно.

Андерсон: Давай поговорим об этом. Таким образом, мы можем согласиться с тем, что существует большая группа людей, у которых есть сильные интровертные чувства, по крайней мере, значительную часть времени. Как мы можем быть к ним добрее? Что мы можем сделать лучше?

Cain: Прежде всего, быть добрее — это здорово, и я бы хотел, чтобы этого было достаточно, но я дам людям другую основу [для размышления].Мы провели одно исследование компаний и обнаружили, что большинство людей считают, что их организации не используют таланты интровертированной половины своих сотрудников. Так что это тоже главный вопрос.

Андерсон: Что особенного в талантах интровертов?

Каин: Есть столько разных. Я начну с контринтуитивного: люди предполагают, что интровертное лидерство будет менее эффективным. Но исследования, которые у нас есть, и множество анекдотических данных, которые мы видим там, говорят о том, что лидеры-интроверты на самом деле дают довольно хорошие результаты.Исследования показывают, что лидеры-экстраверты, харизматичные лидеры, как правило, получают больше, но они не обязательно добиваются лучших результатов.

Итак, мы получили огромную трату потенциала [интровертов] людей, которые могли бы стать действительно эффективными лидерами. В то же время есть данные, свидетельствующие об эффективном лидерстве интровертов, и есть другая масса данных, показывающих, что интроверты, как правило, не занимают руководящие должности. Мы не используем свой талант. Люди считают, что если вы интроверт, вы не будете конкурентоспособны или амбициозны, и это не обязательно так.Просто это проявляется по-другому.

Андерсон: Каковы основные заблуждения людей об интроверсии?

Cain: Ну, их много, но я думаю, что самая большая, самая большая, вероятно, заключается в том, что интроверты антисоциальны или мизантропичны. Большинство людей действительно предполагают это на каком-то фундаментальном уровне, и это вовсе не [правда]. На самом деле речь идет о желании [интровертов] общаться по-другому и о желании распределять свою социальную энергию совершенно иначе, чем это могло бы быть принято.

Андерсон: Если бы вы руководили организацией и хотели бы стимулировать лидеров-интровертов, как бы вы их идентифицировали?

Cain: Когда я вхожу в компанию, я всегда говорю компаниям: просто выберите одного человека, которого вы знаете в своей компании и которого вы бы назвали суперталантливым, но который не является так называемым естественным лидером. Что вы могли бы сделать, чтобы продвинуть этого человека?

Очень часто лучший шаг — просто сесть с этим человеком и сообщить ему, насколько вы заметили и оценить то, что он вносит, и узнать от него, как выглядит карьера их самой смелой мечты один, три или через пять лет.Люди предполагают, что тихий человек будет менее амбициозным, и поэтому вы можете быть шокированы, узнав, что если вы действительно поощряете мечтательную версию их карьеры, она на самом деле выглядит довольно смелой.

Затем, когда вы узнаете, что это такое, вы можете вместе строить с ними заговор: «Ну, как вы можете добраться от А до Б?» И как вы можете помочь им использовать те сильные стороны, которые у них уже есть? И где есть места, в которых они могут мало-помалу выйти за пределы своей зоны комфорта?

Андерсон: Не могли бы вы подробнее рассказать о проблеме интровертов / экстравертов на работе? Я знаю, что у вас есть довольно страстные мнения о том, как можно и нужно организовывать офисы.

Каин: До того, как я начал писать, я был юристом. По крайней мере, тогда считалось, что у юристов есть свои кабинеты. Так что у меня было это прекрасное маленькое пространство с видом на Статую Свободы.

Затем я начал писать Quiet , и я пошел и на какое-то время поселился в Кремниевой долине, когда проводил исследования. Я подумал, что это будет то место, которое станет нирваной для интровертов, поэтому я хочу увидеть, что они делают правильно.Первое, что я обнаружил, так это то, что в компании за компанией все они располагались в этих больших открытых офисах, в которых действительно не было места, куда можно было бы уйти.

В те дни критиковать такой план было неприлично. Люди, с которыми я беседовал, шептали мне и говорили: «Я не могу сосредоточиться. Я ничего не могу сделать. Но я не хочу рассказывать своему боссу, потому что боюсь, что меня не сочтут командным игроком ».

Они бы сказали: «Есть ли у вас какие-нибудь исследования, которые вы могли бы дать мне, и, может быть, я мог бы показать своему боссу эмпирическим путем?» И я подумал: «Это действительно интересно.«Я начал изучать это и обнаружил, что это гора исследований. Это было в 2006, 2007 годах. Было много данных, показывающих, что когда у вас есть люди в открытых офисах, они менее продуктивны, у них проблемы с концентрацией внимания и, по иронии судьбы, у них больше проблем с установлением тесных связей.

Если задуматься, валюта для знакомства с кем-то состоит в том, что вы делитесь с ним информацией, которой вы, возможно, не поделитесь с окружающими. Но если все слышат все, что вы говорите, у вас не так много возможностей для развития этих связей.Я начал говорить об этом, и, черт возьми, это задело людей нервозность.

Андерсон: Конечно! Что ж, это меня задело … Видите ли вы лучшее из обоих миров в создании рабочих пространств?

Cain: Лучшее из обоих миров… [было бы] рабочее пространство, где это сочетание социальных пространств и множества частных пространств, к которым люди могут получить доступ по мере необходимости. И что вы можете свободно перемещаться между этими пространствами в течение дня.

Андерсон: Что бы вы сказали тому, кто скажет: «Это правда, что некоторые люди ненавидят открытые офисы, но … есть много вещей, которые людям нравятся в их работе. На самом деле людям полезно чувствовать небольшой дискомфорт на работе, именно так люди открываются и открывают для себя то, чего в противном случае не произошло бы ».

Каин: Я бы сказал две вещи. Во-первых, посмотрите на данные. Речь идет не только о том, «Что ж, давайте просто сделаем сотрудников максимально счастливыми и комфортными в любое время.Это также вопрос: «Как вы хотите, чтобы люди были наиболее сосредоточенными и наиболее продуктивными?» Я действительно верю в интуитивную прозорливость людей, болтающих друг с другом, поэтому даже в моем идеальном мире мне нужно было проектировать офисные помещения, где у людей было бы достаточно места для этого.

Я просто говорю: защищайте и другую сторону человеческих потребностей. Если вы подумаете об этом с точки зрения стимуляции, для всех нас, интровертов или экстравертов, наша тяга к стимуляции колеблется в течение дня.Вам нужны люди — когда они находятся в тот момент, когда им нужна стимуляция — вы хотите, чтобы у них был доступ к приятному социальному пространству. И в тот момент, когда им нужно расслабиться, вы хотите, чтобы у них был доступ к этой телефонной будке, потому что именно так они будут наиболее продуктивными и счастливыми.

Но я собираюсь также сказать, что [есть] более важный момент, помимо офисных помещений, который люди часто думают, что я говорю: «Никому не должно быть неудобно в любое время, когда-либо». На самом деле я очень верю в то, что люди выходят за пределы своей зоны комфорта и делают то, что сложно.На самом деле, я бы никогда не выступил на TED Talk, если бы не поверил этому. Но я верю в то, что нужно делать это действительно стратегически.

Андерсон: Поговорим об этом разговоре. Вы интроверт и боялись публичных выступлений. Как вам это удалось?

Каин: Я был в ужасе. И теперь я открою вам секрет преодоления любого страха — в данном случае это страх публичных выступлений. Ответ заключается в том, что вам нужно подвергнуть себя тому, чего вы боитесь, но вы должны делать это в очень малых дозах.Так что нельзя начинать с выступления на TED Talk. В моем случае я пошел и записался на семинар по тревоге публичных выступлений. Все, что вам нужно было сделать в самый первый день, — это появиться, произнести свое имя, сесть и объявить победу.

Тогда вы вернетесь на следующей неделе и сделаете еще немного, еще немного и еще немного. Это самое удивительное, как таким образом можно избавиться от страха. Великая ирония заключается в том, что у меня сейчас сумасшедшая карьера оратора, когда я постоянно хожу и говорю с компаниями, организациями и школами.Если бы вы сказали мне это за неделю до выступления на TED Talk, я бы подумал, что это безумное предсказание. А теперь это не страшно.

Часть, которую я упустил, — это не только погашение страхов, но и то, что я так сильно забочусь о том, что говорю, и о том, чтобы делиться этими идеями, что даже в моменты, когда мои бабочки возвращаются, я всегда говорю себе , «Я уверен, что в этой аудитории есть по крайней мере один человек, который может быть лучшим родителем для своего ребенка или он станет лучшим начальником на работе [в результате того, что я говорю], так что я собираюсь сделать это для одного человека.”

Вы можете послушать оставшуюся часть их разговора в Apple Podcasts, Spotify или где угодно, где вы транслируете или загружаете подкасты. Сьюзан Кейн — одна из гостей второго сезона интервью TED; другие интервьюируемые: Билл Гейтс, Моника Левински, Тим Феррис, Юваль Ноа Харари, Дэвид Брукс, Аманда Палмер, Кай-Фу Ли, Сильвия Эрл, Эндрю Макафи и Иоганн Хари.

Смотрите выступление Сьюзан Кейн на TED Talk прямо сейчас:

Часто забываемый фактор, влияющий на одаренных

В этой статье Джилл Буррусс и Лиза Кензиг определяют интроверсию и перечисляют многие характеристики интровертов.Предлагаются способы, которыми учителя могут помочь интровертам в классе и как семьи могут помочь интровертам дома.

Вы знаете по крайней мере одного или, возможно, такового: ребенок, который сразу же, когда он возвращается из школы, убегает в уединение своей комнаты, чтобы побыть в одиночестве; оратор, который красиво представляет перед 1200 людьми, но оставляет несколько минут для общения, потому что он говорит, что не может общаться с большими группами людей; тихий ученик, у которого всегда есть книга под рукой, обычно играет один и чье любимое место — уголок для чтения; взрослый, который говорит и общается в небольшой группе людей, но становится молчаливым и замкнутым, если ее заставляют работать в более крупной группе; подросток, у которого есть только один лучший друг, который живет в другом городе или штате и доволен такой ситуацией; или человек, который, посещая конференцию или конвенцию, может только так много общаться и суетиться и вынужден уйти в уединение своего гостиничного номера, чтобы «заново сосредоточиться».

Это лишь некоторые примеры интровертов. Это не просто застенчивые люди, хотя, безусловно, многие из них. Они также не просто депрессивные люди, хотя интроверты, как и экстраверты, могут быть в депрессии. И не все они социальные изгои, хотя это может показаться таким экстравертам, которым необходим постоянный социальный контакт, чтобы быть здоровыми и счастливыми. Интроверсия — это не патологическое состояние; это не ненормальная реакция на мир. Это просто черта личности, обнаруживаемая у небольшого процента населения.Интроверты отличаются от экстравертов, и экстравертам очень трудно понять это различие, потому что они не действуют таким образом. И поскольку они этого не понимают, многие постоянно пытаются помочь интроверту стать более социальным, общительным, более общительным и получать больше удовольствия с точки зрения экстраверта. Такова ситуация с интровертами, меньшинство в обычном населении, но большинство в одаренном населении (Gallagher, 1990; Hoehn & Birely, 1988).И это отличие от «нормы» является причиной того, что этот фактор необходимо учитывать при разработке образовательных программ и стратегий воспитания одаренных учеников.

Что такое интроверсия? А чем он отличается от экстраверсии?

Юнг (1923) был одним из первых лидеров в исследовании личности, и ему приписывают разработку конструктов экстраверсии и интроверсии. Он рассматривал человеческое поведение или привычки как закономерности и пытался понять и объяснить различия в личности в соответствии с этими уникальными и изменчивыми паттернами.Хотя он сосредоточился в первую очередь на чувствах, интуиции, мышлении и чувствах; интроверсия и экстраверсия были важными компонентами его теории ментальных или психологических черт. Большинство людей используют элементы как интроверсии, так и экстраверсии в своей повседневной жизни; однако, как правило, существует доминирующая черта личности, которая лучше всего отражает то, как человек предпочитает работать или взаимодействовать с окружающей средой, особенно во время стресса. Главный фокус интроверта находится в его голове, во внутреннем мире идей и концепций; экстраверт в первую очередь сосредотачивается на внешнем мире людей и деятельности (Myers & Myers, 1980).Такие предпочтения или личностные черты влияют на многие другие элементы, такие как восприятие, стиль обучения, суждения и социологические предпочтения (Meisgeier, Murphy & Meisgeier, 1989; Dunn & Dunn, 1978). Однако Майерс напоминает нам, что интроверты обычно скрывают свой внутренний мир и редко впускают в него других, что может привести к тому, что люди будут принимать ошибочные решения в отношении себя и своих потребностей. Интроверты получают энергию от самих себя и истощаются людьми; экстраверты черпают энергию от других людей и истощаются от одиночества.

Хенджум (1982) считает интровертов принадлежащими к двум разным группам:

Группа A: Самодостаточный, уверенный, трудолюбивый, с твердыми целями, самореализующийся, сдержанный, предпочитающий деятельность, которая предполагает внутренний опыт и самоанализ; и

Группа B: Застенчивый, робкий, замкнутый, с низкой самооценкой, недостаток коммуникативных навыков, демонстрирующий страх перед людьми, боязнь делать что-то перед другими, которые предпочитают оставаться в покое.

Можно только предполагать, являются ли некоторые элементы в группе B результатом постоянной критики за то, что они не более общительны или более общительны. Поскольку большинство людей принадлежат к категории экстравертов (3 к 1), быть интровертом обычно означает быть неправильно понятым, как и одаренность!

Однако это не означает, что интроверсия не может быть проблемой. Это похоже на перфекционизм в том, что немного полезно, а слишком много вредно. Некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание:

• Когда у человека нет друзей и он все время проводит в одиночестве…но не по собственному желанию.
• Когда человек расстроен тем, что у него нет друзей.
• Когда человек по какой-либо причине отказывается работать с другими.
• Когда человек демонстрирует заметные изменения в поведении (заметная потеря или прибавка в весе, более или менее спящий, физический стресс, абстинентность и т. Д.)

Все это требует немедленного внимания психолога, психолога или другого подходящего опекуна. Обычно причиной их является не интроверсия, а общая неспособность заводить и поддерживать друзей.Социальным навыкам можно научиться, и такое обучение подходит даже для одаренных людей.

Теперь совместите характеристики одаренности и обратите внимание на многие сходства с нашим одаренным населением в целом. Интеллектуальные элементы, элементы организационного и операционного стиля и элементы экологических предпочтений очень похожи. Добавление интенсивности и восприимчивости одаренных к потребностям интроверта делает эту ситуацию, которую необходимо активно решать педагогам и родителям.

Некоторые характеристики интровертов:

• Территориальны — желают личного пространства и времени
• Счастливы быть одни — могут быть одинокими в толпе
• Осушается вокруг больших групп людей; не люблю посещать вечеринки
• Для подзарядки нужно время в одиночестве
• Предпочитаю работать самостоятельно, а не в группе
• Соблюдайте осторожность при знакомстве с людьми
• Сдержанные, тихие и неторопливые
• Не нравится быть в центре внимания
• Не делитесь личными мыслями ни с кем
• Сформируйте несколько глубоких насадок
• Тщательно подумайте, прежде чем говорить (потренируйтесь в голове, прежде чем говорить)
• Считайте отражение очень важным
• Хорошо и глубоко сконцентрировать
• Погрузитесь в мысли и идеи
• Ограничьте их интересы, но исследуйте глубоко
• Лучшее общение один на один
• Быть возбужденным и раздраженным, если не достаточно времени, чтобы побыть наедине с собой или спокойно
• Тщательно и вдумчиво выбирайте занятия

Некоторые характеристики экстравертов

• Социальны — им нужны другие люди
• Демонстрирует высокую энергию и шум
• С азартом и энтузиазмом общайтесь практически со всеми, кто находится поблизости
• Получать энергию от людей; любовные вечеринки
• Одинокие и беспокойные, когда не с людьми
• Установить множественные взаимосвязи жидкости
• Заниматься множеством дел и интересоваться множеством областей.
• Заведите много лучших друзей и поговорите с ними подолгу.
• Интересуют внешние события, а не внутренние
• Предпочитаю устное общение лицом к лицу, а не письменное.
• Легко делитесь личной информацией
• Отвечайте быстро

(Следует помнить, что, как и в случае с одаренностью, ни один список не может адекватно отражать уникальность какого-либо человека, но служит руководством для начинающих по распознаванию и пониманию поведения.)

(Характеристики синтезированы из: Hirsh & Kummerow, 1989; Keirsey & Bates, 1984; Lawrence, 1985; Myers & Myers, 1980.)

Школа и интроверт
Учитывая вышеперечисленные характеристики, неудивительно, что для многих одаренных интровертов школа не является положительным опытом. Он может быть громким, многолюдным, поверхностным, утомительным, чрезмерно возбуждающим и сосредоточенным на действии, а не на размышлениях. Подумайте на мгновение о школьной обстановке.Где студент может побыть один или хотя бы с несколькими другими когда-нибудь в течение обычного дня? Почему обычно отказывают в просьбе работать в одиночку? Как вы думаете, сколько дня посвящено уединенным размышлениям или принудительному молчанию? Современные школы кажутся рассчитанными на экстравертов. С начала дня (особенно если им нужно ехать на автобусе), день наполнен большими группами и большими площадками, большими классами, обедом в общей зоне, физкультурой в большой группе и в большом тренажерном зале, шкафчиком комнаты, собрания, класс и т. д.Все это идеально подходит для ученика, который любит быть с другими, который легко и громко разговаривает со всеми, кто будет слушать, который терпит толпу и шум, который становится беспокойным без участия других людей и который предпочитает сосредоточиться на деятельности и действиях. . Культура и окружающая среда приносят пользу экстравертам, потому что они соответствуют их потребностям и различиям в обучении. Обед в школьном кафетерии — отличный пример того, что может ошеломить интроверта. И не только учащиеся страдают от этого дизайна.Учителя и администраторы-интроверты, если они хотят выжить, должны разработать стратегии выживания, чтобы они тоже могли поддерживать свое равновесие. Они должны научиться иметь дело с классами, полными экстравертов, шума, организованного хаоса и толпы, как и студенты.

Многие учителя называют себя экстравертами. Экстраверту очень сложно понять интроверта. Поэтому учитель может рассматривать ученика-интроверта как человека с проблемой, а не просто как человека с другим типом личности.Это может привести к попыткам заставить их быть «более дружелюбными», работать в больших группах, говорить чаще и более спонтанно, а также быть более общительными и интерактивными. Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом. Лечить не нужно. Это просто нужно понять и принять. Конечно, учителя должны уметь определять, когда интроверсия (или экстраверсия) дисфункциональна, но интровертных учеников не нужно менять, чтобы они соответствовали другим ученикам. Если не хватает социальных навыков, научите их.

Инструкции для интроверта должны отличаться от инструкций для экстравертов. Методы должны использовать этот внутренний рефлексивный фокус и учитывать потребность в структуре, тишине и небольших группах. Такие стратегии включают в себя: независимые исследования, обучение в малых группах, совместные учебные мероприятия, многоуровневое обучение, дебаты, драматические или ролевые игры, ведение дневника, тихое время и книжные клубы, и это лишь некоторые из них. Многим из этих студентов нравятся лекции, а также пояснительные и дедуктивные формы обучения.Большинству интровертов нужно время ожидания, предупреждение о том, что от них ожидается, действия с минимальным шумом и раздражением, время простоя, встроенное в расписание, и умеренное количество работы в небольших группах.

Эти подходы, однако, должны сочетаться с подходами, подходящими для экстравертов, которым требуется высокая стимуляция, движение и активность в классе, много контактов с другими и открытое пространство для работы. Большинство экстравертов любят открытые дискуссии и открытия.Когда разным ученикам нужны разные методы и условия для оптимальной работы, учитель должен различать не только содержание урока.

Похоже, что большая часть используемой в настоящее время учебной программы была написана для «типичного» ученика. Это означает, что многие потребности интровертированных учеников не учитываются, если учитель специально не изменяет для них учебную программу. В некоторых классах это относительно легко, потому что основное внимание уделяется различным стилям обучения и уровням способностей.В других классах этому учащемуся мало что доступно, кроме постоянных советов о том, как стать более общительным и общительным, «как и остальные ученики». Мы часто говорим о дифференциации учебной программы для нескольких разных учащихся, особенно для одаренных; Необходимо также отстаивать дифференциацию для одаренных интровертов. Это означает, что для этой особой группы студентов, а также для одаренных экстравертов необходимо изменить такие вещи, как задания, схемы группировки, уровни активности, варианты оценки, время ожидания и ожидания.Я не выступаю за отдельные классы для этой группы, но за осознание и готовность работать с их различными потребностями.

Дом и интроверт
Как и в школе, дом может быть убежищем или местом нападения. Обычно студенты видят свою спальню как убежище, однако это может быть не так, в зависимости от остальной семьи и общего порядка в доме. Какой тип личности более распространен в семье, и ученик того же или другого типа? Какие братья и сестры, такие же или разные? Оба типа принимаются, поддерживаются и защищены? Создан ли дом для обслуживания обоих типов личностей?

Ниже приведены некоторые советы родителям, братьям и сестрам по поддержке и защите интровертов:

• Обеспечьте личное пространство: отдельная спальня — это хорошо, но, если это невозможно, по крайней мере, отдельная зона в доме, которая может служить этой цели.Комната с экстравертом или сестрой обычно не является приятным занятием для интроверта.
• Гарантия тишины: ребенок, которому нужно перезарядить свои батарейки, не сможет сделать это в шумном сумасшедшем доме. Найдите способ обеспечить этому человеку необходимое время в тишине.
• Модель «один», а не «одинокий»: это может быть сложно, если вы не интроверт. Если ребенок постоянно слышит, что вдали от людей ему одиноко, это дает ему очень сильный сигнал о том, что они должны чувствовать.Большинство интровертов не одиноки в одиночестве, и это сообщение необходимо устно передать и смоделировать.
• Защитите их право говорить «достаточно»: это утверждение «достаточно» относится к людям, действиям и шуму. Если они не «тусовщики», они должны иметь возможность проводить определенное количество времени на семейных собраниях, а затем уметь попрошайничать. Мы не хотим, чтобы они ассоциировали такие встречи с несчастьем и несчастьем.
• Обеспечьте занятия в малых группах: убедитесь, что некоторые из занятий, в которых они участвуют, являются небольшими группами или ориентированы на индивидуально.Это также касается внеклассных занятий и занятий спортом. Это не означает, что все должно быть маленькой группой, но определенно все не должно быть большой группой.
• Предложите стратегии выживания для тех случаев, когда им приходится действовать экстравертно: если какой-то член семьи также интроверт, делиться секретами или советами, чтобы пройти через эту большую группу, на глазах у других, периоды сильного шума очень полезны. Если семья экстравертная, может потребоваться помощь извне.
• Обсудите свои личные потребности. Если вы интроверт, расскажите, как вы с этим справляетесь. Если вы экстраверт, расскажите о своих потребностях, так как ваш ребенок-интроверт может не понимать разницы.
• Обсудите книги, в которых изображены интроверты: Библиотерапия — подходящая стратегия как дома, так и в школе. Обсудите действия персонажей и их последствия, обсудите альтернативные действия, обсудите чувства персонажей и тех, кто их окружает, и поговорите о том, как вы видите такие события или ситуации в реальном мире.Всегда намного легче говорить о персонаже в книге, чем о себе, особенно для интровертов, которые еще реже разделяют такие личные мысли и чувства.

Развитие совладающих интровертов
Помните, что многие интроверты могут научиться казаться экстравертами в те моменты, когда в этом возникает необходимость. Это особенно важно для одаренных, поскольку их часто призывают выступать перед другими людьми или в больших группах. Этот тренинг должен быть частью образовательной программы для всех одаренных интровертов, поскольку он дает им полезную маску, которую можно надеть при необходимости.Такое обучение происходит через обучение и практику публичных выступлений, дебатов, драмы, музыки, социальных навыков, танцев и наставничества.

Осведомленность и поддержка — полдела в защите одаренных интровертов. Обретение чувства понимания и сочувствия в семье и друзьях, разработка полезных стратегий и предложений, как пережить учебный или рабочий день, а также понимание того, почему другие делают то, что они делают, помогает сделать мир более комфортным для интроверта.Однако нам нужно начинать с осознания, потому что, как и одаренность, быть интровертом обычно считается негативным, антисоциальным и странным для большей части мира. И мы знаем, что все это … другое.

Джилл Беррусс учится на педагогическом факультете Колледжа Уильяма и Мэри, где она преподает образование для одаренных людей, а также на курсах по исследованиям и развитию для выпускников. Ее интересы в области естественнонаучного образования и одаренных подростков отражают ее научное образование и многолетний опыт работы в K-12.Джилл идентифицирует себя как «справляющийся интроверт».

Лиза Кензиг — докторант Колледжа Уильяма и Мэри, где в настоящее время работает над докторской степенью. в образовательной политике, планировании и лидерстве со специализацией в управлении одаренным образованием. Она проработала в политике и исследованиях более десяти лет и в настоящее время работает независимым консультантом по вопросам, связанным с карьерным ростом одаренных женщин и девочек в таких областях, как математика, наука, государственная служба, корпоративная работа и предпринимательство.Она также выступает в качестве консультанта по вопросам карьеры для одаренных детей и их родителей, а также для профессиональных женщин. Лиза считает себя экстравертом.

Артикул:

Кеттелл, Р. Б. (1969) Описание и измерение личности. Нью-Йорк: Мировая книжная компания.

Данн, Р. и Данн, К. (1978). Обучение студентов через их индивидуальные стили обучения: практический подход. Рестон, Вирджиния: Издательская компания Рестон.

Айзенк, Х.J. (1973) Айзенк об экстраверсии. Нью-Йорк: Джон Уайли и сыновья.

Галлахер, С.А. (1990). Образцы личности одаренных. Понимание наших одаренных, 3, 11-3.

Хенджум, А. (1982) Интроверсия: неправильно понимаемое «индивидуальное различие» среди студентов. Просвещение, 103, 39-43.

Hirsh, S. & Kummerow, J. (1989). Типы жизни. Нью-Йорк: Warner Books

Hoehn, L. и Birely, M.K. (1988). Психологические предпочтения одаренных детей. Совет штата Иллинойс по делам одаренных людей, 7, 28–31.

Юнг, К.Г. (1923). Психологические типы. Нью-Йорк: Харкорт Брейс.

Кирси, Д. и Бейтс, М. (1984). Пожалуйста, поймите меня: типы характера и темперамента. Дель Мар, Калифорния: Gnosology Books Ltd.

Лоуренс Г. (1989) Типы людей и полосы тигра: Практическое руководство по стилям обучения, 2-е изд. Гейнсвилл, Флорида: Центр применения психологического типа, Inc.

Meisgeier, C., Murphy, E. & Meisgeier, C. (1989). Пособие для учителей по шрифту: новый взгляд на индивидуальные различия в классе.Пало-Альто, Калифорния: Консультации психологов Press.

Myers, I.B. И Майерс, П. (1980). Подарки разные. Пало-Альто, Калифорния: Консультации психологов Press.

Появление любой информации в базе данных Davidson Institute не означает одобрения или какой-либо связи с Davidson Institute. Вся представленная информация предназначена только для информационных целей и является исключительно мнением и ответственностью автора. Хотя прилагаются разумные усилия для предоставления точной информации, Davidson Institute не дает никаких гарантий, в том числе в отношении точности или полноты.Читатель использует такую ​​информацию на свой страх и риск.