Интроверты и экстраверты кто это: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

В последнее время интровертам уделяется слишком много внимания: с завидным постоянством публикуются статьи о том, как с ними взаимодействовать, не повредив хрупкую психику, появляются художники, музыканты, писатели, фотографы, чье творчество нацелено исключительно на интровертов…

AdMe.ru тоже много писал о своей любви к интровертам. Поэтому сейчас мы решили восстановить справедливость и реабилитировать экстравертов, превращенных популярной психологией в навязчивых болтунов с вечной улыбкой на лице.

1. Экстраверты не строят близкие отношения со всеми подряд

Вот и удивительное открытие номер один. Да-да, у нас могут быть сотни знакомых, приятелей, людей, с которыми можно выпить пива и просто поболтать, но близких друзей практически всегда можно пересчитать по пальцам одной руки. То, что окружающие могут принимать за предельную и шокирующую откровенность, на самом деле ею не является. Большинство фактов о себе, которые экстраверты охотно вываливают в беседе, — это информация, находящаяся «в свободном доступе». Мы можем поделиться ей безболезненно, не опасаясь дальнейшего распространения — просто потому что вы, скорее всего, уже далеко не единственный, кому она известна.

Настоящее доверие заслуживается долго, проверяется временем и — что немаловажно — взаимностью. И оно всегда достаточно хрупко — это с психотипом никак не связано.

2. Экстравертам не нужно все время находиться рядом с любимым человеком

Помните эти картинки, где бедный-несчастный интроверт забился в хрустальный шар, а гадкий экстраверт тянет к нему свои ручонки в попытке вытряхнуть страдальца, скорее прижать его к себе и присесть ему на уши? Так вот, мы не маньяки. Мы не будем вышибать из вас общение и любовь всеми правдами и неправдами. И мы точно не прилипнем к вам намертво и не начнем всюду таскать за собой, вцепившись в вас руками, ногами и зубами. Нам это не нужно: хотя бы потому, что мы черпаем энергию из общения с разными людьми, соответственно, вы никогда не станете нашим единственным контактом.

Конечно, нам хочется проводить больше времени с любимыми. Но экстраверты вполне представляют себе, что значит личное пространство и время. Кроме того — удивительное открытие номер два — иногда нам очень нравится молчать с любимыми. Честно-честно.

3. Экстравертам нравится слушать, а не только говорить

Некоторые люди думают, что «экстраверт» и «болтун» — синонимы. Мы любим поговорить, это правда. Но нам гораздо важнее обратная связь — реакция собеседника, его мнение, его ответ. Общение — не односторонний процесс, и необходимость болтать без остановки не подпитывает нас энергией, а напротив, заставляет исчерпать ресурсы. Суть контакта экстраверта со средой — это обмен, а обмен подразумевает отдачу с обеих сторон.

4. Экстраверт и эгоист — это не одно и то же

Назойливый, никогда не замолкает, вечно у него в запасе миллион историй о себе любимом — типичное мнение об экстраверте. Давайте смотреть правде в глаза: излишне сосредоточенным на себе может быть любой человек, независимо от психотипа. И среди интровертов встречается огромное количество товарищей, абсолютно не желающих думать ни о чьем комфорте, кроме своего собственного. Оправдание у них, кстати, железное — «я же интроверт, погружен в себя, это от меня не зависит». Экстравертам просто приходится быть более внимательными к окружающим — ведь нам постоянно нужно выстраивать коммуникацию. А уж забота о близком человеке часто становится для экстраверта приоритетом.

В общем, если ваш партнер не обращает на ваше мнение и ваш комфорт никакого внимания, это не говорит о том, что он экстраверт или интроверт. Скорее всего, он просто самовлюбленный свин.

5. Экстраверты бывают ранимыми

Тонкая душевная организация — вовсе не характеристика интроверта. Да, экстраверт умеет многое пропускать мимо ушей, не принимать близко к сердцу, мы учимся фильтровать информацию, полученную от других людей, и оставлять только ее значимую часть, не придавая особого значения чужим эмоциям. Но мы не обладаем непроницаемостью, ни один из нас не оброс слоновьей кожей. И для близких — тех самых, с кем у нас сложились по-настоящему доверительные отношения — мы особенно уязвимы, ведь им хорошо известны наши слабые стороны.

6. Экстраверты хорошо относятся к интровертам

Где же это такое написано, что экстраверт и интроверт не могут уживаться вместе? Напротив, противоположности притягиваются и могут сосуществовать вполне мирно. Иногда интроверту нужна встряска, а экстраверту — спокойный вечер рядом с любимым. Они могут быть идеальными собеседниками. Просто иногда каждому из них нужен будет свой метод «подзарядки»: интроверту — уединение, а экстраверту — общение с другими людьми. Для построения гармоничных отношений нужно всего лишь понять, что мир не должен замыкаться на них двоих. Это понимание исходит не из интроверсии или экстраверсии, а из банального здравого смысла и взаимного уважения.

7. Экстраверты болезненно переживают кризисы

К сожалению, трудные моменты в жизни случаются у всех, и если выгорает экстраверт, то чаще всего практически дотла. Дело в том, что у нас, в отличие от интровертов, нет неисчерпаемого внутреннего ресурса, который бы подпитывал нас в критический момент. Нам необходимо постоянно искать внешние источники, и если система по каким-то причинам дает сбой, восстановление ее бывает мучительным. Мы не склонны к излишнему самокопанию, поэтому нас не так просто подкосить, но когда такое случается, нам нужно много времени, сил и нередко постороннего участия, чтобы выбраться.

8. Экстраверты любят не всех людей

Более того, скажу по секрету: экстраверты вообще могут особо не любить людей. И если малознакомый человек кидается на вас с объятиями, это не экстраверт, а просто какой-то странный тип. Бегите от него.

Экстраверты любят общение. Коммуникация — наш способ существования. Некоторые из нас терпеть не могут шумные вечеринки и большие компании, зато проводят бесконечные часы в интернет-общении. И уж конечно же, мы любим далеко не всех. Возникновение симпатий и антипатий связано с особенностями характера, воспитания, наличием общих интересов и прочими совершенно разнообразными факторами, а вовсе не с психотипом.

9. Экстраверт не пустышка

Существует устойчивый миф о том, что богатый внутренний мир — прерогатива исключительно интровертов. Это примерно то же самое, что приписывать сладкий вкус апельсина его оранжевому цвету. Экстраверсия абсолютно не мешает человеку быть начитанным, образованным, разносторонним, эрудированным. Любовь к общению и ее отсутствие — это всего лишь часть личности, никак не связанная с ее умственным и духовным развитием.

10. Вы — особенный, если вас выбрал экстраверт

Или интроверт. Или амбиверт. На самом деле, каждые отношения — особенные, и не нужно делать культ из своего психотипа. Неплохо, если вы «вооружены» знаниями об особенностях своего партнера. Но еще лучше, если вами движет любовь и желание заботиться о человеке. В конце концов, именно любовь в итоге помогает преодолевать все трудности. Доказано временем и миллионами счастливых пар.

Светлана Горбунова,
AdMe.ru
Идея и вдохновение: Анастасия Костюгова

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/10-veschej-kotorye-nuzhno-znat-esli-vy-lyubite-ekstraverta-807010/ © AdMe.ru

Мир просто помешался на интровертах. Не составит труда узнать, как правильно общаться с интровертами, какие фильмы понравятся интровертам и какие фотографии лучше всего показывают идеальный мир интроверта. На данный момент складывается впечатление, что у экстравертов вообще нет таких ярких предпочтений и уж точно меньше проблем. Словно у них должно быть все хорошо, если только они не лезут к интровертам.

AdMe.ru восстанавливает справедливость: распространенная точка зрения об экстравертах как об утомляюще-общительных и дружелюбных людях, которые менее чувствительны и вдумчивы, чем интроверты, ошибочна.

• Миф 1. Экстраверты требуют слишком много внимания.
  Многие говорят об этом как о признаке заносчивости и высокомерия, но не стоит подменять понятия. Для экстраверта компания приятных людей — зона комфорта. Они могут ужинать в одиночестве, но предпочли бы делать это в компании друзей. И в этом нет ничего от «перетягивания одеяла» на себя.

• Миф 2. Экстраверты всегда рады с вами поговорить.
  Нет, не всегда. Иногда им хочется помолчать в вашей компании. А иногда они бы очень рады поговорить, но не с вами. Чаще всего имидж общительного и дружелюбного человека мешает экстравертам отгородиться от разговоров с теми, на кого не хотелось бы тратить время, или уйти от общения вообще в трудный жизненный момент.

• Миф 3. Экстраверты менее утонченные натуры.
  Многие предпочли бы обсудить искусство и литературу с интровертом, так как экстраверты кажутся им слишком поверхностными. А зря, ведь экстраверты часто успевают посетить больше тематических мероприятий и узнать больше точек зрения о каком-либо событии. У экстравертов есть ресурс устного общения как средства для получения знаний, который менее доступен интровертам. К тому же они отличные рассказчики.

• Миф 4. Экстраверты всегда в хорошем настроении.
  Неясно, кто и когда решил, что все экстраверты непременно дружелюбны, веселы, видят мир в ярких, светлых красках. Это в корне не так. Плохое настроение, недовольство жизнью, неудачи в любви — все эти вещи случаются с людьми и огорчают их абсолютно независимо от того, любят они общаться с остальными или нет.

• Миф 5. Экстравертов не волнует реакция окружающих.
  Если вы думаете, что ваше неодобрение или холодный прием будут безразличны экстраверту, то вы ошибаетесь. Часто экстраверт слишком беспокоится о сохранении общего позитивного настроя в компании и просто не показывает, что вы его задели.

• Миф 6. Экстраверты очень утомительны.
  Экстраверты утомительны не многим более, чем интроверты или люди вообще. Да, экстраверты очень озабочены тем, чтобы всем было хорошо. И вы им благодарны, когда нуждаетесь в поддержке. Но вас может разозлить их навязчивость, если помощь и внимание окажутся лишним. Проблема в том, что о втором варианте развития событий помнят, а первый не берут во внимание.

• Миф 7. Экстраверты болтливы.
  Общительный и болтливый — это разные вещи. Нормальный экстраверт — это интересный, вдумчивый человек, имеющий глубокий внутренний мир. Ему легче установить с вами контакт, но он не будет трепаться впустую. Экстраверт внимательно относится к миру вокруг, поэтому заметит, если вам стало неинтересно.

• Миф 8. Экстраверты любят вечеринки.
  Скажем честно: на вечеринке вы встретите гораздо больше экстравертов, чем интровертов. Но это не обязывает каждого экстраверта любить вечеринки как таковые — в мире слишком много интересного и кроме пустого веселья. Кроме того, на многие вечеринки экстравертам вообще смерть как не хочется идти, но многочисленные друзья настаивают, и отказать им очень тяжело.

• Миф 9. Экстраверты всегда легко адаптируются.
  «Экстраверт познакомился с людьми и сразу стал душой компании» — одно из самых распространенных заблуждений. Во-первых, компания могла оказаться недружелюбной. Во-вторых, не каждая компания вообще интересна (любому человеку). Кроме того, если коллектив (например, рабочий) не принимает экстраверта, то это доставляет ему гораздо больше дискомфорта, чем интроверту.

• Миф 10. Экстраверты не уважают интересы собеседника.
  По определению, экстраверту интересен именно собеседник и вообще весь окружающий мир. Общение с людьми играет огромную роль в жизни экстравертов, поэтому они стараются быть хорошими, искренними и приятными собеседниками. Ваши дела для экстраверта часто бывают гораздо интереснее его собственных.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-mifov-ob-ekstravertah-746460/ © AdMe.ru

19 вещей, которые поймут только интроверты-экстраверты

1. Buzz

Вам легко заводить друзей, но вы любите одиночество.

1. Вы один из самых откровенных людей в вашей группе дружбы, но когда вы находитесь среди новых людей, вы, как правило, невероятно застенчивы.

Как только вы окружаете людей, которых не очень хорошо знаете, вы полностью погружаетесь в свою оболочку, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы выйти.

2. Хотя кажется, что вы открытая книга, на самом деле вы довольно скрытны.

3. И только ваши самые близкие друзья знают, что вы на самом деле более уязвимы, чем вы показываете.

4.Несмотря на то, что вам нравится общаться, нет ничего, что вы любите больше, чем просто отдыхать дома.

5. В идеале с лучшим другом.

Ничего особенного. Только ты, твой лучший друг и Netflix.

6. Слишком много социальных обязательств просто утомляет вас.

Вы не хотите никого подводить, но вы также не хотите врезаться в землю.

7. Вам нравится разговаривать, но

8. И даже при том, что вы отлично умеете светские разговоры, вы этого тоже терпеть не можете.

9. Вы любите быть с людьми, но вам не нравится одновременно находиться с ними.

Иногда хочется просто остаться совсем одного.

10. Это означает, что вы действительно,

, когда вы понимаете, что любите проводить время в одиночестве, потому что вы полный & amp; интересный человек сам по себе

18:45 — 9 августа 2016 г.

11.И вы проводите в голове гораздо больше времени, чем думают люди.

У вас безудержное воображение, и оно всегда на высоте.

12. Вы ОЧЕНЬ цените тишину.

13. И особенно вам нравятся те, кто не спрашивает внезапно: «ЧТО НЕ ТАК?», Как только вы предпочитаете молчать.

Все в порядке, просто нужно немного отдохнуть от постоянного пребывания на 10.

14. На вас полагаются как на громкого и общительного члена группы, поэтому вам часто приходится брать время, чтобы подзарядиться.

15. Вы мастер откладывать ответ на текст, потому что вас легко подавляет необходимость отвечать.

16. Обычно вы ладите со всеми, но когда вам кто-то нравится, вы в значительной степени влюбляетесь в него.

Обычно это чисто платонический процесс, но когда ваш дух обращается к кому-то, он действительно идет на это.

17. Ваши экстравертные наклонности делают вас прирожденным лидером, но ваши интровертные наклонности означают, что вы редко

Давление слишком велико, и ты постоянно беспокоишься о том, чтобы все испортить.

18. И вам не нравятся спонтанные планы, потому что они не позволяют вам подготовиться к тому, насколько общительным вам нужно будет быть.

Вы должны быть предупреждены заранее.

19.В общем, ваша личность сложна и иногда сбивает с толку, но в основном это просто мешанина из множества замечательных качеств.

Людям может быть трудно понять, но вы просто невероятно многослойная личность, и это нормально.

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних новостей дня с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!

Как интроверты и экстраверты вместе достигают выдающихся результатов: Канвейлер, Дженнифер Б.: 9781626569195: Amazon.com: Книги

Кто эти маловероятные дуэты?
Один идет вверх, другой падает

Но мы, кажется, достигли точки соприкосновения

Когда что-то идет не так, мы вносим исправления

Чтобы все двигалось в правильном направлении

Попробуйте бороться с этим, но я говорю вам, Jack,

Бесполезно, противоположности притягиваются.

—Оливер Лейбер, автор песен Паулы Абдул1

Что такое гениальные противоположности?
Гениальные противоположности — это партнерские отношения, состоящие из интровертов и экстравертов во всех типах комбинаций.К ним относятся руководители и администраторы, креативщики и их сотрудники, продавцы и вспомогательный персонал офиса, менеджеры проектов и их спонсоры и многие другие.

Эти мощные команды обладают уникальной химией и достигают результатов, которых невозможно достичь в одиночку. Но им нужно потрудиться, чтобы добиться успеха, и волшебство кроется в их различиях. Хотя их стили расходятся, результаты их сотрудничества выглядят так, как будто они пришли из единого ума. Их отношения наиболее успешны, когда они перестают сосредотачиваться на своих различиях и используют подходы, которые продвигают их к результатам.

Будьте уверены, что вы точно определяете интровертов и экстравертов.
Интроверты получают свою энергию изнутри, а экстраверты — из внешнего мира. Хотя многие из нас утверждают, что находятся где-то посередине на этой энергетической шкале, мы склонны так или иначе наклоняться.

Вы также можете вести себя более экстравертированно или интровертированно в конкретной ситуации. Например, как экстраверту вам может быть очень комфортно на больших праздничных вечеринках с незнакомцами, но вы можете замолчать с финансовой командой, к которой вы меньше доверяете.Или, как интроверт, вы можете убедительно говорить в заранее подготовленной речи, но говорить с коллегами за обедом косноязычно.

Главный вопрос о том, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, заключается в следующем: вам нужно время, чтобы восстановить силы после общения с людьми? Если ответ — утвердительный, то, скорее всего, вы интроверт. Но если это просто средний, да, то вы, вероятно, более экстравертный человек. Хотя это различие может быть не особенно научным, оно имеет практическое значение.

Бет Бюлоу — эксперт по предпринимателям-интровертам и автор книги «Предприниматель-интроверт».2 Сделав комплимент паре интроверт / экстраверт, которая заставила свой бизнес работать как противоположности, Бет сказала: «Вы учитесь быть вместе» 3. Это мастерство описывает многих партнеров, которых вы встретите в этой книге. По-разному они стремятся достичь результатов вместе. Вы также прочитаете о срывах, которые происходят между интровертами и экстравертами, и о том, как их избежать. Вот несколько проблем, которые могут возникнуть в результате различий между интровертами и экстравертами. Можете ли вы отождествить себя с чем-либо из них в своей работе или личной жизни?

Противоположная проводка вызывает пропуски зажигания
Люди, которые сводят нас с ума, часто смотрят на мир через разные линзы.Фактически, те «линзовые» различия или черты, которые нам сначала кажутся милыми, часто становятся теми, которые мы терпеть не можем. Мне нравилось тихое и спокойное поведение моего мужа-интроверта Билла, когда мы встречались. Год спустя эти длинные паузы меня раздражали. Почему он не отвечает, когда я задаю вопрос? Я думал. По правде говоря, Билл отвечал так же медленно, как и раньше, но медовый месяц закончился, и я не принимал его. Он все еще выражает себя таким образом более сорока лет спустя. К счастью, изучение предпочтений интровертов / экстравертов помогло мне переосмыслить его длинные паузы и принять его потребность сначала подумать, прежде чем он заговорит.

Помимо различий в скорости речи, эти естественные различия также могут привести к конфликту между интровертами и экстравертами.

Задача подключения № 1: одиночество против людей

Интроверты нуждаются и хотят проводить время в одиночестве. Они предпочитают тихие уединенные места и любят заниматься проектами индивидуально, один на один или небольшими группами. Экстравертам сложно это понять, и они часто чувствуют необходимость вторгнуться в это уединение. У моего мужа Билла в своей юмористической манере висит большая вывеска «Не беспокоить» на двери, как у пятнадцатилетнего мальчика! Экстравертам нужен сильный сигнал, чтобы знать, что интроверты имеют в виду бизнес, когда говорят, что им нужно побыть в одиночестве.

Писатель Джонатан Раух объясняет: «Экстраверты… полагают, что компания, особенно их собственная, всегда приветствуется…. Сколько бы я ни пытался объяснить этот вопрос экстравертам, я никогда не чувствовал, что кто-то из них действительно понимает. Они какое-то время прислушиваются, а затем снова начинают лаять и тявкать ». 4

Экстраверты преуспевают в том, чтобы быть среди людей, любят знакомиться с новыми и собирать много вещей в день. Чем больше занятий, тем лучше. Когда экстраверт Стив Кон, директор по обучению, находится в дороге, ему нравится есть со своими коллегами, чтобы «услышать шестнадцать разговоров, которые ведутся одновременно.Член команды-интроверт сказал ему, что в конце дня она отдала все, что у нее было в классе, и что ей нужно было подзарядиться. Она направилась в свою комнату, и на этом закончился вечер. Сначала Кон был раздражен, но изменил свое мнение, когда подумал об этом. Он объяснил: «Я учу этому (коммуникативным навыкам), поэтому я понимаю».

Пока партнеры не поймут эти различия, они могут не так понимать и обижаться на членов команды, которые не присоединяются к вечернему общению.Пребывание в одиночестве или с людьми также может создавать проблемы во взаимодействии с клиентами. Интровертам бросают вызов, когда их толкают на собрания, предназначенные для общения с незнакомцами. Экстраверты разочаровываются, когда покупатель или клиент тратят время на установление взаимопонимания из-за необщительности или желания заняться бизнесом.

Задача подключения № 2: обдумывать, а не обсуждать

Интровертам нужно пространство и время, чтобы обдумать свои мысли. Даже в непринужденной беседе они внимательно рассматривают чужие комментарии.Они останавливаются и размышляют, прежде чем ответить, и знают, как использовать силу паузы, чтобы дать понять каждому слову. Экстраверты нетерпеливы, ожидая, пока интроверты закончат свои мысли. Они также выражают разочарование по поводу того, что им приходится задавать вопросы, чтобы извлечь идеи из своих коллег-интровертов, особенно когда необходимо принимать решения. Часто они готовы к переезду, в то время как их партнеры-интроверты все еще обдумывают варианты.

Экстраверты, возможно, еще не полностью сформировали свои идеи, но формируют их вслух, когда они говорят.Интроверты находят это утомительным и сбиваются с толку, пытаясь следовать беглым комментариям экстраверта. Они могут даже подумать, что экстраверт передумал, когда выражает новую мысль; на самом деле эта мысль просто просачивалась вслух. Консультант и писатель Эмили Аксельрод иллюстрирует этот момент: «Раньше Дика (ее мужа и делового партнера) раздражало, когда я думал вслух. Однажды я подбежал к нему и сказал: «Пойдем в кино. Мы можем видеть это, это, это или это! Он просто посмотрел на меня.Внезапно меня осенило: его расстраивало, когда я рассказывал обо всех этих вещах, которые мы могли сделать, потому что он думал, что мы должны сделать их все! »

Задача установления связи № 3: быть частным или быть открытым

Интроверты хранят личные вопросы в секрете, делясь информацией лишь с немногими избранными. Но даже тогда они делятся этим только после того, как хорошо узнают людей и почувствуют с ними высокий уровень комфорта. Экстраверты хотят быстрее налаживать отношения с людьми. Они могут воспринимать интровертов как сдержанных, отстраненных и откровенно злых при первой встрече, особенно когда интроверты не сразу раскрывают себя.Интроверты, с другой стороны, находят вопросы и непосредственное товарищество лучших друзей навязчивыми.

То, что экстравертам нужно говорить, говорить и говорить со всеми, часто сбивает интроверта с толку. Автор и консультант по лидерству Девора Зак говорит интровертам на своих занятиях, что экстраверты говорят: «Я могу поговорить с кем угодно о чем угодно». Она видела, как те же самые интроверты «смотрят с открытыми ртами, как если бы они впервые увидели НЛО». по разному распаян.Непонимание того, как эти разные провода могут пересекаться, может нанести серьезный ущерб продуктивности, удовлетворенности и, в конечном итоге, обслуживанию ваших клиентов.

Ваша естественная склонность к одиночеству или от него, ваше предпочтение думать или говорить вслух, быть конфиденциальным или открывать книгу — все это потенциальные причины для разногласий. Хотя их стили расходятся, и этим маловероятным дуэтам нужно потрудиться, чтобы добиться успеха, магия возникает в их различиях. Результаты их сотрудничества выглядят так, как будто они пришли из единого ума.

Интровертов и экстравертов во время COVID-19

Если вы работаете из дома во время пандемии коронавируса, вы и ваши коллеги, возможно, начинаете ощущать социальные последствия удаленной работы. В течение дня вы можете совершать множество видео- и телефонных звонков. Может, вас не так раздражают общение и манеры некоторых людей? Вот несколько советов, которые могут облегчить ваше взаимодействие.

Экстраверты

Экстраверты — это люди, которые заряжаются энергией, находясь рядом с другими людьми.Они ищут возможности вовлекать других и преуспевают в работе с другими, по крайней мере, по сравнению с интровертами. В более экстремальной форме они могут чувствовать дискомфорт в одиночестве в течение длительного времени.

Во время COVID-19 экстраверты лишены физического присутствия своих коллег. Здесь нет кабинок или офисов для посещения, неформальных бесед в кофейных зонах или регулярных встреч в конференц-зале. Им не хватает взаимодействий, больших и малых, которые действительно заставляют их работать.Лишенный этих встроенных связей с другими — настоящая потеря для экстравертов. Они, вероятно, предпочтут видеовстречи телефонным звонкам, которые они предпочитают отправлять текстовыми сообщениями (электронная почта, чат или Slack) для такой дозы соединения.

Жизнь в одиночестве в это время может стать настоящим испытанием. Укрываясь на месте, они могут не иметь личного контакта с другими людьми, кроме случаев, когда они идут в магазин или выгуливают собаку. Они лишены чего-то, что для них эмоционально сродни еде. Видеочаты и телефонные звонки вряд ли обеспечат такой же подъем энергии.

Экстраверты, живущие с другими людьми, имеют преимущество физического присутствия других, но в зависимости от того, кем являются эти люди (например, дети, больной родственник, сосед по комнате или партнер, который не работает или испытывает трудности), Лифт может быть компенсирован совмещением требований работы и требований дома.

Интроверты

Интроверты получают энергию от одиночества. Вот так они перезаряжаются. На рабочем месте они ищут тихие места для работы в одиночестве: пустой конференц-зал, тихий офис.Взаимодействие с людьми весь день, как на обычном рабочем месте, может быть утомительным.

Во время COVID-19 интроверты могут сначала обнаружить, что работа из дома — это облегчение, отсрочка от более частых взаимодействий на типичном рабочем месте, особенно в офисе с открытой планировкой. Тем не мение, работа на дому ставит перед интровертами новые задачи. Видеозвонки могут показаться навязчивыми; слишком много зрительного контакта. Если у них большие экраны или ноутбуки, другие люди просто слишком велики или их слишком много.Это может показаться подавляющим.

Интровертам, живущим с другими в это время, это может показаться трудным. Может быть трудно провести время в одиночестве, особенно если они участвуют в многочисленных видеозвонках или живут в помещении, которое не дает возможности побыть в одиночестве. Время в пути, которое, возможно, позволяло побыть наедине с незнакомцами или без них, ушло. Теперь, когда интроверты живут с другими, и в доме мало места или дети рассыпаются по всему дому, своей комнаты может не быть.

Интроверты наслаждаются некоторыми ограниченными типами социального взаимодействия, но как только у них будет достаточно времени для общения, они готовы уйти. Теперь обстоятельства могут потребовать, чтобы они продолжали заниматься — например, день, полный видеоконференций по работе. Стоит отметить, что интроверсия отличается от застенчивости, при которой конфликтующие люди хотят социального взаимодействия, но также обеспокоены такими взаимодействиями. У интровертов такого конфликта нет.

Для интровертов телефонные звонки могут быть предпочтительнее видеозвонков, а общение с помощью текста может быть предпочтительнее телефонных звонков, когда это имеет смысл для поставленной задачи.Интроверты могут захотеть выключить свои камеры во время видеозвонков.

Большинство людей не являются ни чрезвычайно интровертами, ни экстравертами. Они где-то посередине.

Решения

Учитывая, что мы находимся в этом долгом пути — марафоне, а не спринте, — нам нужны решения, которые начинаются с поощрения сотрудников к развитию самосознания. Каков тип и диапазон оптимального общения с коллегами и партнерами с учетом требований работы, их уровня интроверсии / экстраверсии и их текущей жизненной ситуации? Будет ли им лучше общаться по телефону, а не по видео? Телефонные звонки, а не электронная почта или Slack? Может быть, экстраверты могут искать других экстравертов?

Стесненное пространство, в котором работают и живут большинство сотрудников, также означает, что мы не двигаемся так, как на работе.Большинство из нас сидят (или стоят) на одном и том же месте с гораздо более ограниченными движениями, когда мы работаем за компьютером. Большинству из нас не нужно далеко ходить, чтобы выпить кофе или пообедать. Мы не идем в конференц-зал. Как будто мы прикованы к нашим рабочим местам дома. И интровертам, и экстравертам я призывал людей по-разному работать в доме, в зависимости от того, что доступно; перемещать свое «рабочее место»: кровать, стул, другой стул или вставать.Единообразие опыта на их рабочих местах может само по себе сделать день бесконечным и усилить либо социальную депривацию для экстраверта, либо социальную навязчивость для интроверта.

Стела Лупушор, консультант по вопросам управления и основатель Reframe Work, призывает менеджеров «помочь сотрудникам понять, что смена идентичности также может сказаться на эмоциональном состоянии». При работе в офисе время в пути на работу позволило нам переключиться с «рабочего» образа на «домашний».Это переключение теперь происходит каждый раз, когда ребенок сотрудника проходит мимо его или ее рабочего места или когда собака лает, и это может быстрее истощить эмоциональное равновесие сотрудника. Полное осознание этого факта может помочь сотрудникам разработать стратегии преодоления трудностей, такие как планирование перерывов, «закрытых» часов и времени для нерабочей деятельности.

Поощряйте сотрудников идти в ногу со временем. Замечательно, что рабочие места создают виртуальные часы общения, но, как и их физические аналоги, убедитесь, что сотрудники могут не присутствовать на работе или ненадолго появиться и уйти раньше.Ощущение давления, что нужно присутствовать и оставаться все время, интроверты используют их для социальной активности.

Джуди Хейбоер, исполнительный коуч, консультант по персоналу и бывший руководитель отдела кадров Genentech, отметила: «Не существует универсального подхода, который бы помогал справиться с кризисом. подход, который оптимизирует комфорт и производительность «. Менеджеры могут помочь, сначала осознав свой собственный уровень интроверсии / экстраверсии и осознав, что у прямых подчиненных будут разные уровни.Менеджер-интроверт может предпочесть письменное общение или телефон, но некоторые подчиненные могут захотеть проверить это по видео. Менеджер-экстраверт может захотеть проводить много видеоконференций, но некоторые непосредственные подчиненные не в восторге от этого. Сочетание, вероятно, лучше всего, но менеджеры должны проверить своих непосредственных подчиненных и конкретно спросить о предпочтениях в отношении различных типов встреч или информационных потоков. Поощряйте менеджеров внимательно относиться к тому, что предпочитают члены их команды.

Видео может быть предпочтительным способом для групповых встреч, но учитывайте встречи.Призовите руководителей собрания внимательно относиться к повестке дня. Удостоверьтесь, что повестки дня раздаются заранее — и что у тех, кто, как ожидается, будет присутствовать, есть причина быть там, они знают, зачем они там, и они знают, какой от них ожидается вклад.

Long Haul

Тунджи Оки, доктор философии, промышленный / организационный психолог в Google, отметил «из-за притока стресса, с которым экстраверты и интроверты сталкиваются в это время из-за изменений, связанных с работой или личными ситуациями, и из-за неспособности сотрудников взять отпуск по-настоящему, менеджеры должны быть более прозрачными в отношении предоставления своим сотрудникам оплачиваемых дней «психического здоровья» по мере необходимости для поддержания уровня своей продуктивности.»

Поскольку мы должны подготовиться к укрытию на месте, которое продлится несколько недель на этом этапе и, вероятно, снова осенью, мы должны поэкспериментировать, чтобы сделать это лучше. И мы должны общаться друг с другом.

Робин Розенберг — клинический психолог, автор, исполнительный коуч и генеральный директор Live in their World, компании, которая решает проблемы предвзятости и невежливости на рабочем месте с помощью виртуальной реальности.

По данным исследования интровертам сложнее изолировать пандемию, чем экстравертам

В первые дни пандемии COVID-19 многие считали, что интроверты имеют преимущество перед экстравертами в выживании в изоляции, потому что они предпочитают побыть в одиночестве.

«Это лучшая ситуация для интровертов, которые давно считают, что мир слишком занят ими», — писала Джоанн Кауфман в статье New York Times под названием «Любить изоляцию». Другой журналист Bloomberg предположил, что интровертам будет казаться, что изоляция «раскрепощает».

Как выяснилось, изоляция сильнее сказывается на психическом здоровье интровертов, чем экстравертов, по словам Анахиты Шокркон, аспиранта факультета психологии Университета Альберты.

«Экстраверты находят способ установить контакт», даже когда условия затрудняют это сделать, сказала она, тогда как интроверты менее искусны в поддержании меньшего количества социальных связей.

«В целом у экстравертов психическое здоровье лучше, — сказала она. «Они счастливее, у них обычно больше друзей и более качественные отношения. Они могут рассчитывать на поддержку этих друзей, чтобы сохранить свое психическое здоровье ».

Назвав себя «крайним экстравертом», Шокркон решила изучить последствия пандемии для двух типов личности, когда ограничения COVID закрыли ее докторское исследование двуязычия у детей.

После опроса более 1000 канадцев, в мае этого года она опубликовала свое исследование в журнале PLOS ONE. Результаты были подтверждены серией исследований, проведенных по всему миру, и резюмированы в статье BBC, озаглавленной «Почему интроверты на самом деле не« выиграли »изоляцию».

«Какой бы страшной ни была пандемия для меня, я не чувствовал себя так ужасно, как ожидал», — сказал Шокркон, который каждый вечер связывался с группой друзей, чтобы играть в онлайн-игры.

«Я все еще общался, но виртуально. Поэтому я начал спрашивать своих друзей, как у них дела. И, основываясь на их ответах, я начал видеть закономерность — чем больше они были интровертами, тем хуже они себя чувствовали ».

Шокркон подчеркнул, что никто не является чистым интровертом или экстравертом; большинство из них — «амбиверты», попадающие где-то в спектре. «Большинство людей лежат где-то посередине», возможно, с одной доминирующей чертой, — сказала она.

Согласно опросу Ангуса Рейда, проведенному в апреле 2020 года, пандемия негативно повлияла на по крайней мере половину опрошенных канадцев, при этом 40 процентов сообщили об ухудшении психического здоровья, а еще 10 процентов сообщили, что их психическое здоровье «сильно пострадало».”

Хотя результаты исследования Шокркона могут удивить некоторых, они лишь подтверждают то, что давно известно психологам: экстраверты, как правило, имеют более яркий взгляд на жизнь.

«Даже до пандемии наблюдалась та же картина — экстраверсия положительно влияет на психическое здоровье», — сказал Шокркон. «Экстраверты лучше приспосабливаются к событиям, меняющим жизнь, и они используют адаптивные стратегии, такие как решение проблем и принятие.

«Самое главное, у них больше друзей и большая социальная поддержка, и они могут на это рассчитывать.У интровертов не так много близких друзей, и им еще труднее поддерживать эти дружеские отношения, когда они не могут увидеть их лично.

Она подчеркнула, что результаты не предназначены для оценочного суждения о том, какой тип личности лучше, а только для отражения «различного отношения людей к социальной жизни».

Шокркон планирует провести вторую фазу исследования этой осенью, чтобы увидеть, улучшилось ли психическое здоровье участников первой фазы после снятия ограничений COVID.

Студентам, которые этой осенью возвращаются в кампус из-за социальной тревожности, она предлагает такой совет: подумайте о постепенной адаптации к социальной жизни, возможно, пройдя один или два онлайн-курса и выбрав варианты удаленной работы там, где они есть.

Чему интроверты и экстраверты научились пережить пандемию

Когда COVID-19 отправил нас всех в изоляцию, наши социальные круги сузились до наших ближайших родственников и наших пандемических пузырей. По мере того как недели и месяцы растягивались на более чем год, способы, с которыми справлялись интроверты и экстраверты, привлекли к себе много внимания.

Но насколько эти типы личности влияют на то, как мы справлялись во время пандемии? И чем будет отличаться повторное вхождение для интровертов, экстравертов и амбивертов — тех из нас, кто находится в середине этого спектра социализации?

Это может не иметь такого большого значения, как мы ожидали, считают некоторые эксперты. «Разница между реакцией интровертов и экстравертов на пандемию преувеличена. Поначалу предполагалось, что интроверты прекрасно справятся с изоляцией, а экстраверты сойдут с ума.Правда оказалась более тонкой. Да, интровертам требуется меньше социальной стимуляции, чем экстравертам. Но чрезвычайная ситуация пандемии никому не далась легко », — сказала Сьюзен Кейн, автор книги« Тихая сила: секретная сила интровертов ».

Дуниган Фолк, аспирант Университета Британской Колумбии, возглавлял группу исследователей, которые оценивали интроверсию и экстраверсию у людей до и во время пандемии. «Нам было любопытно, чувствовали ли люди себя более одинокими и была ли экстраверсия связана с большим упадком», — сказал он СЕГОДНЯ.

Исследование, опубликованное в Collabra: Psychology, Журнале Общества улучшения психологических наук при Калифорнийском университете, обнаружило лишь небольшие спады в социальной взаимосвязанности во время пандемии и небольшую разницу между тем, как жили интроверты и экстраверты.

Связанные

Неожиданные преимущества пандемии для некоторых экстравертов

Фактически, некоторые экстраверты обнаружили преимущества в изменениях, вызванных пандемией в их социальной жизни.Экстраверт Эндрю Зарян из Нью-Йорка является основателем сети GFQ. До пандемии его обычный распорядок состоял в том, что он работал в городе в окружении коллег и останавливался в баре по пути домой, чтобы выпить или два и провести время с друзьями.

Пандемия положила этому конец, и Зарян обнаружил, что он не против такой перемены. «На самом деле это не было ужасно», — сказал он. Это дало ему возможность восстановить связь с женой. «Мы смогли сбавить обороты там, где работа не была нашим приоритетом.Как будто мы начали все сначала. Это вывело нас на совершенно другой уровень », — сказал он.

Теперь он вакцинирован, и Нью-Йорк начинает открываться. Он вернулся в офис, но по дороге домой больше не останавливается в барах. «Даже сейчас, когда у меня есть такая возможность, я иду прямо домой. Я отказался от этой привычки », — сказал он.

Связанные

Некоторые интроверты жаждут социальных связей

Некоторые интроверты обнаружили, что им не хватает взаимодействия с другими людьми. Иджеома Ньяка, специалист по инклюзивной педагогике из Джорджтаунского университета, сказала: «Мне как интроверту странно это говорить, но я скучаю по людям.Однако ей легче посредничать в общении с другими людьми, поэтому она чувствует себя менее напряженной.

«Многие интроверты действительно осознали сокращение социальных обязательств, связанных с пандемической жизнью, и способность передвигаться по миру в масках и анонимно. Некоторые с любовью называют свои маски «плащами-невидимками». И они не хотят отказываться от них », — сказал Каин.

Отрыв от социальных связей помог Ньяке понять их ценность. «Несмотря на то, что я считаю себя интровертом, я чувствую, что понял, что длительная изоляция не помогает.Я чувствую, что общение с другими людьми полезно », — сказал Ньяка. Она скучает по случайным разговорам, которые возникают на рабочем месте и которые трудно воспроизвести в Zoom.

«Размышляя о преодолении границ, я пытаюсь выяснить, какой тип структуры работает в моей жизни прямо сейчас», — сказал Ньяка. «Гибкость выгодна по многим причинам».

Проблемы пандемии затрагивают все типы личности

Эксперты не видят огромных различий в том, как интроверты, амбиверты и экстраверты жили во время пандемии, и некоторые люди смогли найти некоторые преимущества изменений, навязанных им изоляцией.Но не поймите неправильно, что пандемия далась легко любому из нас. Это просто означает, что наши типы личности не сильно повлияли на то, как мы справились.

Мир был построен экстравертами и для них — и теперь он разваливается на части

Наступает 2021 год, мы все прошли личностный тест Майерс-Бриггс. Эти загадочные маленькие инициалы можно найти в биографиях многих людей в Твиттере, рядом со смайликами со знаком мира и годом их окончания.

Тест Майерса-Бриггса — это вопросник, который якобы определяет тип личности, сильные и слабые стороны человека, принимающего экзамен.По сути, это психологический эквивалент знаков зодиака.

Первые буквы всех 16 типов личности — это I или E, обозначающие интроверсию или экстраверсию соответственно. Эти термины, безусловно, достаточно знакомы, но один так часто трактуется неверно, что его группа по существу осталась в стороне — от возможностей лидерства, развития образования, усилий по восстановлению и всей энчилады.

Все это происходит из-за фундаментального непонимания того, что на самом деле означает быть интровертом.

Если бы мы оставили наше научное понимание интроверсии и экстраверсии диким интернет-волкам, Карл Юнг перевернулся бы в могиле и снова умер. Интроверсия — это не тенденция ненавидеть людей или полное отсутствие социальных навыков — это просто более высокий уровень базового возбуждения, что означает, что им нужно меньше, чтобы почувствовать стимул. Если экстраверту может потребоваться интенсивный спорт, интроверту может потребоваться только прогулка по кварталу.

Таким образом, экстраверты не столько «накачивают изюминку жизни ради приключений», сколько «если мы не будем продолжать двигаться, мы умрем от скуки прямо здесь, на этом диване».”

Интроверты составляют примерно 50% населения, но вы не узнаете этого, просто глядя на наши социальные ожидания. В планах дизайна с открытой концепцией кабинки заменены стенами для уединения; парты в классах начальной школы собираются вместе, чтобы стимулировать сотрудничество и групповую работу.

Групповая работа или «совместное обучение» позволяет менее мотивированным ученикам идти в ногу со своими более трудолюбивыми коллегами, игнорируя при этом основные сильные стороны и предпочтения — вероятно, — половины класса.

Майкл Годси, учитель английского языка в средней школе, посетил государственную среднюю школу в Калифорнии в 2015 году. Он так описал этот случай: «Все, кроме четырех из 26 учителей, свидетелем которых я был, организовали своих учеников в группы или с партнерами. Такие формации не обязательно несовместимы с потребностями интровертов, но такая организация по своей природе может создавать шумные, отвлекающие условия, которые делают обучение особенно трудным для некоторых учеников ».

Чрезмерный упор на участие в классе также играет роль в изоляции тихих учеников от их откровенных сверстников.Интровертам требуется больше времени, чтобы развить свои идеи и организовать свои мысли, но когда обсуждение в классе стоит до 35% от общей оценки, нет времени на тщательное рассмотрение — теперь основное внимание уделяется тому, чтобы произвести впечатление на профессора импровизированной публичной речью.

Совместное обучение и принудительные дискуссии могут быть головной болью для любого, кто уважает его образование, но они также могут создать черную дыру, через которую всасывается и уничтожается все индивидуальное творчество.

Сьюзан Кейн, автор известной книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить», поддерживает это: «Когда вы работаете в группе, трудно понять, что вы на самом деле думаете.Мы такие социальные животные, что инстинктивно подражаем мнениям других … И, когда мы сознательно не соглашаемся, мы платим психическую цену … люди, которые не согласны с групповой мудростью, демонстрируют повышенную активацию миндалевидного тела, небольшого органа мозга, связанного с жало социального неприятия ».

Если примерно половина студентов не извлекает выгоду из предвзятости экстраверсии, и если нейробиология доказала его пагубные побочные эффекты, почему мы участвуем в этом?

Существует прямая связь между отношением к студентам-интровертам в классе и их карьерной мобильностью в рабочей силе.Согласно исследованию Университета Торонто в Скарборо, экстраверты, особенно мужчины-экстраверты, имеют гораздо больше шансов продвинуться по карьерной лестнице не потому, что они гении, а потому, что «они умеют убеждать людей в таких ситуациях, как собеседования и переговоры. ”

Интересно, что дальнейшие исследования делают эту практику контрпродуктивной. Наем самого откровенного человека в комнате вряд ли, если вообще когда-либо, приведет к созданию эффективной рабочей среды. Из интровертов становятся более благоприятные лидеры.Так как они не чувствуют такой острой потребности во внешней проверке или повышении внимания, менеджеры-интроверты, например, с большей вероятностью поделятся успехами своей команды, а также своими неудачами.

Поскольку интроверты обрабатывают информацию медленнее, их разговоры сфокусированы, а их реакции — взвешены. Они более склонны руководствоваться состраданием, часто узнавая своих коллег глубже, чем, скажем, глупый бизнесмен, всегда играющий роль адвоката дьявола.

Каждый раз, когда мы оказываемся в ситуации, когда половина населения подвержена невежеству или, что еще хуже, насмешкам, вскоре следует громовая революция. Хотя в этом случае, надо признать, революция может быть более спокойной.

Уединение и независимость очень ценны. Отмена всего, что связано с сотрудничеством, никогда не наступит, поэтому нет необходимости так сильно раскачивать маятник в другом направлении. В конце концов, мы никогда не сможем забыть, что мы социальные существа с глубоко сложной и бурной внутренней жизнью — жизнью, которую мы часто бросаем, возможно, из-за страха перед тем, что там подстерегает.

Связь между личностью и успехом

18 марта 2021 года

T СОВРЕМЕННЫЙ Менеджер должен играть роль тренера, отвечающего за свою команду. А это требует понимания различных типов личности, которыми они могут управлять, и, в действительности, той роли, которую их собственная личность может играть в том, как они управляют.

Ваш браузер не поддерживает элемент

Больше аудио и подкастов на iOS или Android.

Карл Мур, доцент Университета Макгилла в Канаде, написал две недавние статьи о роли разных типов личности в бизнесе. Одно из самых распространенных делений — между интровертами и экстравертами. По оценкам г-на Мура, около 40% населения являются интровертами, 40% — экстравертами и 20% — «амбивертами», которые могут проявлять обе характеристики.

Легко предположить, что экстраверты, скорее всего, далеко пойдут в бизнесе. Академическое исследование * показало, что у экстравертов на 25% больше шансов получить высокооплачиваемую работу, чем у менее общительных.Цепь причинно-следственной связи не ясна. Возможно, что работа на высокооплачиваемой работе делает людей более уверенными и общительными, хотя личностные качества имеют тенденцию развиваться в раннем возрасте.

Исследование также показало, что дети профессионалов чаще бывают экстравертами. Просто может случиться так, что дети, которые растут в более благополучных семьях, с меньшей вероятностью столкнутся с стрессовыми событиями, подрывающими уверенность в себе. Люди с более высокой уверенностью в себе могут претендовать на более престижную работу и с большей вероятностью верят, что их усилия будут вознаграждены; люди с негативным представлением о себе могут посчитать, что не стоит слишком сильно стараться.

Итак, интроверты не должны отказываться от надежды подняться на жирный шест. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что интроверты несколько чаще, чем экстраверты, превосходили ожидания советов директоров и инвесторов при назначении на пост генерального директора.

Амбиверты могут быть хорошими продавцами, потому что они могут слушать своих клиентов и понимать их потребности, а также обладают энергией продавать товары и услуги своих фирм. Г-н Мур считает, что успешные руководители должны иногда становиться амбиверами, чтобы добиться успеха.Интроверты должны попытаться проявить энтузиазм или произнести волнующую речь, когда того требует ситуация. А экстравертам нужно заткнуться и прислушиваться к своим командам — ​​не в последнюю очередь потому, что, когда начальник говорит первым, подчиненные будут сопротивляться.

Бартлби (который является интровертом, но не любит много об этом говорить) считает, что главное — не заходить слишком далеко по шкале в любом направлении. Крайний интроверт рискует показаться слишком далеким от управления командой и может не обладать способностью вдохновлять.Но крайний экстраверт может просто подавить бизнес, и другие менеджеры не смогут их сдержать. Возможно, чтобы стать предпринимателем или основать успешную фирму, требуется значительная степень уверенности в себе, но никто не может принимать правильные решения, и наступает время, когда основателю требуется опыт других людей.

Точно так же менеджеры должны думать о разных типах личности при проведении встреч. На встречах легко доминируют экстраверты, которые склонны говорить громче и чаще всего.Интроверты никогда не могут участвовать в дискуссии. В своей книге «Проведение встреч, которые делают вещи», Джон Бейкер говорит, что один из ответов — заблаговременно распространять материалы. Он пишет, что интроверты «не спорят о чем-то так эффективно, если они все еще учатся этому. Если вы хотите, чтобы члены вашей команды более внимательно относились к деталям, дайте им время усвоить информацию ».

Г-н Бейкер также предлагает менеджерам поощрять интровертов участвовать в дискуссии, задавая им конкретные вопросы из их области знаний.Другой подход — попросить людей записать свои идеи, а не высказаться устно. Теоретически такой подход должен улучшить качество обсуждения; в конце концов, если взгляды интровертов не имеют значения, почему их пригласили на встречу?

Что делает жизнь менеджеров сложной, так это то, что у людей на лбу нет ярлыков с указанием их личности. Иногда люди делают это очевидным (например, старая шутка «Как узнать, учились ли люди в Гарварде?» «Они скоро вам скажут»).Но это означает, что менеджеры должны тратить время на общение и наблюдение за членами своей команды, прежде чем решать, как лучше всего их мотивировать и вдохновлять.