Как быстро пережить развод с мужем: ᐉ Жизнь после развода — как пережить развод мужчине

Содержание

Как пережить развод без слез и стресса

1. Избавьтесь от всего, что могло бы вам напоминать о жизни с бывшим мужем. Выбросите весь хлам из квартиры, а еще лучше — сделайте ремонт.

С этих простых действий вы начнете создание своего нового мира.

2. Будьте все время чем-то заняты, и это должны быть не только рабочие и бытовые проблемы.

Обязательно тщательно планируйте свой досуг, первое время детально записывая свои планы.

Включите туда встречи с друзьями, посещение мест и мероприятий, которые доставляют вам удовольствие.

Но не привязывайте свои дела к общению, ведь друзья не всегда могут составить вам компанию, а из-за этого не стоит весь вечер сидеть дома в тоске и печали.

Придумайте также дела, которыми вы можете заниматься самостоятельно. Возможно, первое время это не будет доставлять вам никакого удовольствия, но делайте это автоматически, как будто это ваша обязанность.

Подобное планирование поможет построить свою жизнь самостоятельно, не включая в свои планы бывшего мужа.

3. Займитесь собой: лучше питайтесь, занимайтесь спортом, делайте массаж, ходите в салон, смените имидж.

Чем лучше будет чувствовать себя тело, тем быстрее придет психологическая стабильность.

4. Разберитесь в себе, проанализируйте свои ошибки, чтобы больше их не повторять, а также поймите, чего вам по настоящему хочется в этой жизни.

Скорей всего, для этого вам понадобится помощь психолога или специальная литература. Используйте это время как возможность самосовершенствования и движения вперед.

5. Подумайте, кто кроме мужа мог бы помочь в осуществлении ваших планов или в решении бытовых вопросов. Наверняка найдутся люди, готовые вам помочь.

6. Поставьте новые цели в своей жизни: новая должность, специальность, хобби, изучение языков и т. д.

Научитесь получать удовольствие от себя и от жизни, вне зависимости от того, есть ли с вами рядом мужчина.

Как пережить развод: 12 советов из личного опыта

Анна Шалашова

Писатель, переводчик, гедонист из Испании, о которой рассказывает на Telegram-канале.

Я пишу этот материал в день рождения своей дочери, которой исполнилось девять лет. Мы с ней живём в Барселоне, а её испанский папа — в США, в городе Сиэтле. Сегодня мы созвонились и поздравили друг друга с праздником, вспомнили, как были счастливы, когда ждали появления Лусии, как были влюблены в неё и друг в друга, когда она родилась, когда обзавелась первым зубом, когда побежала по набережной Марбельи, когда впервые сказала: «Я из Мадрида!» Мы дороги друг другу и поддерживаем решения друг друга. Мы переживаем, когда у одного из нас сложный момент. А ведь четыре года назад наше общение было исполнено горечи, ярости, похоти, разочарования и ядовитого огня.

Инициатива развода была его. Однако он с трудом оправдывал для себя это решение и ожидал от моего темперамента итальянских скандалов. Я любила своего мужа, но ясно понимала, что если ребёнок здоров, я здорова, и у нас есть собственные средства — и даже не к существованию, а к достойной жизни, — то убиваться я просто не имею права. Поэтому изо всех сил я держалась и не выясняла отношений, не обвиняла и при этом никак не пряталась, не стопорила процесс и не ограничивала общение с ребёнком. Все формальности — через семейного адвоката, все намерения — максимально миротворческие. Уже через шесть месяцев был готов и подан на рассмотрение текст нашего соглашения о разводе.

Сложнее было, когда через два года он приехал снова просить моей руки и сделал это при ребёнке, а я отказалась. После того эпизода равновесие пошатнулось на долгие месяцы. Это очень тяжело — справиться с эмоциями ребёнка, который хочет, чтобы папа и мама были вместе.

Все неурядицы позади. Теперь бывший супруг благодарен мне за наши мирные отношения. А я ему — за то, что он отличный папа и лучше всех объясняет физику и математику.

Легко бывает редко. Как инициатору, так и тому, кто расторгает брак против своей воли, придётся перейти по длинному горящему мосту. Бежать опасно, терять самообладание недопустимо.

Есть вещи, которые не зависят от вас, и даже при самом корректном поведении будут за рамками вашей сферы контроля. По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак

Вы обязательно будете возвращаться к этому мыслями и сомневаться, если не попробуете всё, что только возможно, для спасения семьи.

Всё равно расходитесь? Держитесь буквы закона и помните, что вам с бывшим супругом придётся долгие годы общаться как родителям. В целом развод в паре с детьми не сложнее, а проще: больше мотивации цивилизованно себя вести, не падать духом и не раскисать.

2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь

Защищайте свои интересы спокойно и по справедливости, не руководствуйтесь обидами и местью. Помните, что жизнь долгая. Это человек, которого вы выбрали и любили. У некоторых ни разу в жизни не случается ни большой любви, ни свадьбы, а вы всё-таки бросали букет и разрезали белый торт одним ножом с этим «умалишённым», «чудовищем» или как вы его теперь называете в разговорах с третьими лицами.

3. Не обсуждайте развод со всеми подряд

Некоторые люди будут постоянно пытаться завести с вами разговор о том, что происходит, о вашем партнёре, о других разведённых парах. Кто-то будет делать это без злого умысла, искренне считая, что вам это нужно, чтобы выговориться и выплакаться.

Но вам это не нужно. Вы не хотите вариться в этом бульоне с утра до ночи. Беспрестанное обмусоливание будет пожирать вас и ослаблять. Живите сегодняшним днём. Закройте дверь поплотнее и не суйтесь больше в этот чулан.

4. Сохраняйте достоинство

Не думайте, что после ссор, разборок и скандалов вам нечего терять и можно вдогонку бросать проклятия или унижаться. Всегда есть что терять, особенно если речь идёт о достоинстве. Как бы сыро ни было на дне этой страшной ямы, как сильно ни пахло кладбищем и как отвратительны ни были мысли о продолжении жизни, не вздумайте копать землю и есть червей, выбирайтесь как можно скорее наверх.

5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Не начинайте курить, развратничать и транжирить, иначе непременно случится эмоциональный и физический коллапс. Просто представьте, будто вы уже всё это сделали и теперь можно жить дальше. Только — о счастье! — вы избежали головной боли, лишних килограммов и чувства стыда.

6. Если совсем плохо, идите к хорошему психотерапевту

Только к доктору, который имеет цель вылечить вас и способен этого добиться. Страшное дело — попасться в столь деликатный момент к такому психологу, который прикуёт вас к кушетке копанием в детстве и в прошлом вообще. Увязнете, как в болоте, и спустите деньги на то, чтобы блокировать себе начало новой жизни.

Этот период просто закончился. Начинается новый. Все эти шастания по коридорам прошлого не нужны вам.

7. Забудьте слово «анализ» и приступайте к действиям

Чем больше созидательных действий вы будете совершать, тем прочнее будет ваша позиция и тем счастливее — ваше состояние. Активность должна быть разнообразной — мы не ищем сублимации в виде фанатичного погружения в какой-то один океан.

Работайте, учитесь, ездите, занимайтесь спортом, общайтесь, читайте, смотрите, напитывайтесь энергией новых знаний и умений.

8. Не спите с бывшим супругом

Это ошибка.

9. Не ссорьтесь с другими членами семьи

Когда нам удобно (а именно когда мы ищем повод разрешить себе резкости), мы говорим, что жизнь коротка. Но не ведитесь на это, повторяйте как мантру: жизнь долгая. Не разбрасывайтесь людьми, особенно если речь идёт о бабушках и дедушках совместных детей.

10. Общайтесь с противоположным полом, но не торопитесь в новые отношения

Только став для самого себя таким человеком, с которым вы хотели бы быть вместе, вы будете готовы к новой истории. Ваша самооценка не должна зависеть от того, одни вы или в паре. Это очень важный момент.

11. Если есть возможность, путешествуйте

Путешествия — отличная терапия. Лучшая. Можете налить в чемодан немного слёз, но потом езжайте в новое место и наслаждайтесь чужестранной речью, напитывайтесь красотой. Здесь вас никто не знает, вы писатель новой истории. За шкирку вытаскивайте себя из болота мыслей о прошлых совместных вояжах.

12. Записывайте свои чувства и мысли

Заведите блокнот и полезную привычку обращать сумбур из головы в слова. Поставьте себе измеримую задачу: писать по две страницы, по 10 минут — как пожелаете. И пишите всё подряд, можно не литературно.

Это упражнение обязательно принесёт облегчение и возвратит ощущение порядка. Вполне возможно, оно останется с вами надолго.


Сегодня вся эта картина черна, а тени зловещи. Бывшая жена — ведьма, муж — оборотень, молодость не вернуть, будущее до омерзения туманно. Но просто поверьте: уже через 12 месяцев это всё будет выглядеть иначе.

А через 16 месяцев происходит интересное: это тот рубеж, когда многие бывшие хотят вернуться и попробовать снова. Но «снова» нельзя. Можно заново. Если так — не торопитесь, вы там уже были.

Всем, кто проходит через развод, я желаю мудрости и дальновидности. И красивой новой жизни, конечно.

Читайте также 💁‍♀️🧒🙍‍♂️

Как пережить развод с мужем: советы психологов и помощь — как развестись безболезненно и легко справится с изменой

Расставание с близким человеком – это всегда стресс. Но если вы решились уйти, необходимо справиться с этим моментом без вреда собственному психическому здоровью. В статье я расскажу, как легче пережить развод с любимым мужем и измену – советы от психолога Дарьи Милай.

5 стадий расставания и рекомендации

Трудности возникают еще до принятия решения – действительно ли нужно все закочить, нельзя ли попробовать еще раз. На предварительном этапе уже должна идти психоэмоциональная самоподготовка. Важно принять правильную позицию, настроиться на максимально позитивный лад и вспомнить одну индейскую мудрость: если лошадь умерла – слезь. Не надо уговаривать себя, что мертвый конь будет идти. Так и с неудавшимся браком, осознав это, станет проще проходить через все пять ступеней разрыва. Опишу их подробнее ниже.

Психологические стадии: как безболезненно пережить каждый этап развода с мужем

Перечислю основные ступени, которые надо пройти и принять.

Отрицание

Это барьер, который естественным образом возникает для того, чтобы отсрочить, осознать пережитое. Эмоциональный шок можно сравнить с адреналином, который вырабатывается в первые секунды физического потрясения. Из-за гормона человек, сломавший руку, может несколько минут не чувствовать боль.

Важно в этот момент осознать, что первый надлом уже произошел. Внешне женщина, только что перенесшая болезненное расставание, выглядит отстраненно – не говорит об этом, не плачет, не переживает. Это мощное обезболивающее, но постоянное нахождение в состоянии отрицания, шока, стресса может вылиться в два последствия:

  • Психоэмоциональные проблемы, заболевания.
  • Отсутствие понимания разрыва – остается подсознательная вера в воссоединение, даже когда бывший муж нашел подругу сердца.

Рекомендация: не держите все в себе и как можно быстрее сделайте выводы. Важно, чтобы они были положительными. Например, письменно ответьте на вопрос – «Что я теперь могу сделать нового, приятного, что раньше не позволяла себе?».

Обида, гнев, боль

Целая палитра негативных эмоций захлестнет вас, как только вы осознаете расставание. Есть несколько способов, как справиться с разводом и пережить жалость к себе, ненависть к экс-мужу, страх за будущее, сожаление о прошедших годах, обвинение всех вокруг. Можно плакать, кричать, бить посуду, драться с подушкой или избивать боксерскую грушу. Подойдет любой вариант, главное, выплеснуть весь негатив за 1-2 раза, не прилюдно, а наедине с собой. Когда изливаешь душу близким, увеличивается жалость к себе, это может затянуться, пойти по кругу и перейти в зацикливание и самобичевание.

Чувство вины

Оно свойственно всем разведенным женщинам, даже тем, кто остался брошенным из-за любовницы. Мы склонны искать корень зла в себе. Если дойти в этом пагубном деле до совершенства, можно найти причины разочароваться в себе как в женщине.

Я рекомендую на этом этапе смириться с разводом и выглядеть как можно лучше – покупайте наряды, займитесь спортом, найдите время для хобби. Нужно полюбить себя и понять, что в любых отношениях всегда виноваты оба. Нет смысла корить себя за прошедшее, стоит все запомнить и сделать выводы, чтобы не допускать повторения ошибок.

Депрессия

Это кратковременное уныние с мыслью, что дальше будет лучше, или затяжная стадия. Во втором случае она бывает открытая и закрытая. В любой из ситуаций может потребоваться вмешательство стороннего человека – специалиста и психолога. Для этого вам необходимо записаться на мою консультацию. Вместе со мной вы не только поймете, как легче перенести развод с мужем, но и разберетесь в себе, учтете свои интересы и раскроете внутренний потенциал.

Психолог Дарья Милай

Принятие утраты

Стадия содержит свои подпункты – это привыкание, излечение и восстановление. Это долгий путь от смирения с мыслью об окончательно принятом решении до полного эмоционального баланса. В результате женщина не должна забыть прошлое, ей необходимо проанализировать его, сделать выводы и двигаться дальше. Каждый из периодов опасен тем, что на нем можно зациклиться. Нездоровая реакция организма и незавершенный процесс разрыва остаются, а ощущение боли или вины может усилить остатки любви или воспоминания о ней. Если вы окончательно решились на расставание, то очень важно преодолеть каждый этап.

Как успокоиться после развода: целительные медитации

Медитативная терапия – возможность взаимодействовать с подсознанием посредством внешних ресурсов. Основной метод – визуализация. Несколько способов:

  • Примите теплый душ. Представьте, что на теле есть грязь. Каждое загрязнение – воспоминание о бывшем муже, то, что вас связывает с ним. Визуализируйте, как струи воды очищают ваше тело и жизнь. Эффективно в конце процедуры сделать контрастные, освежающие потоки, чтобы взбодриться. Так вы вступите в новую жизнь чистой и обновленной.
  • Рисуйте. Вы не ограничены ничем. Нужен ватман, возьмите. Не хватает его размеров – разрисуйте стены (если не боитесь затем затеять ремонт). Используйте любые краски. Можно брать кисти, но отлично помогает тактильный контакт – вместо инструмента подойдут пальцы, ладони. Если картина передает хорошее психоэмоциональное состояние, краски внушают уверенность в завтрашнем дне, ее можно оставить. А негативную лучше сжечь.
  • Отпустите с воздушными шариками все переживания и негатив. Прикрепите к ниткам записки со своими мыслями, с плохими поступками мужа. А затем выпустите веревки из рук и думайте, что вы прощаете прошлое, себя, его и всех, кто причинил вам боль.

Советы и помощь психолога Дарьи Милай при разводе с мужем

Обычно женщина не может обо всем забыть из-за зацикливания на одной из стадий.

Скажите «нет» стереотипному мышлению

Бытует мнение, что каждая девушка, пережившая расставание с супругом – плохая жена, «брошенка», «разведенка». В большинстве случае винят именно ее. Здесь нужно думать о статистике и частоте разводов, а также о том, что такое патриархальное мнение является чисто российским пережитком прошлого. Вся Европа и Америка давно пришла к осознанию, что разрыв – естественный процесс, когда два человека не подходят друг другу. Нужно делать выводы и искать ошибки, но не заниматься самобичеванием.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Простите обиды и прекратите обвинять

Лучший вариант – пресечь любое общение. Иногда это невозможно, например, при наличии общего ребенка. В таком случае необходимо думать о его счастье. Понять, что ему нужен отец, которого он будет любить и уважать. А это невозможно в семье с постоянным эмоциональным давлением, взаимными упреками. Также это будет мешать завести новый роман. Рекомендация – напишите письмо со всеми обидами, но заключите его словами благодарности за то, что у вас было хорошего. И на этом моменте сожгите бумагу, развейте пепел и отпустите обиды.

Займите свое время

Появилось больше личной свободы и пространства. Не забивайте его просмотром мыльных опер и поеданием мороженого. Лучше запишитесь в спортзал, найдите увлечение, больше занимайтесь собой.

Преодолевайте финансовые трудности

Даже если вы не работали и полностью посвящали себя семье, это не значит, то у вас ничего не получится. Многие женщины добились большого профессионального успеха после разрыва с супругом.

Как жить дальше с ребенком после развода с мужем

Необходимо позаботиться о том, чтобы смягчить переворот в жизни, который происходит у детей. Для этого нужно:

  • Быть искренними и отвечать на вопросы. Сделайте общий семейный совет, на котором скажите малышу правду, но без красок и преувеличений. Объясните, что папа также любит его, но не сможет жить с вами, потому что перестал испытывать чувство к маме (влюбился в новую женщину; уезжает для получения должности; хочет стать отшельником и разводить лам).
  • Разрешать общение. Только в крайних случаях, когда было домашнее насилие, необходимо брать полную опеку и запрещать контакт. В остальных ситуациях ребенку пойдет на пользу проведение времени с отцом. А для вас это освободит несколько дней в неделю.
  • Расставьте границы. Думайте об экс-супруге только как о родителе сына/дочери, никакой личной повторной привязанности и надежд.

Как принять развод с любимым мужем – основные ошибки

Чувство не угасают за один день. Можно быть обиженной, расстроенной, униженной, но при этом в глубине души продолжать любить. Но при твердой уверенности в необходимости разрыва, нельзя допускать ряда ситуаций.

Пытаться возвращать семью

Дать второй шанс – это благословить на такое же поведение, отношение к вам. Никогда не получится начать с чистого листа то, что уже было написано.

Сразу вступать в новые отношения

Они точно не будут крепкими, обычно такое желание – результат одиночества. Девушка неразборчиво выбирает, а даже если ей попадается хороший молодой человек, но она допускает прежние ошибки, проецирует на каждого представителя мужчин проблемы и обиды брака. В среднем нужен 1 год, чтобы полноценно пережить разрыв.

Манипулировать ребенком

Это только ломает детскую психику, но не приносит плодов, ведь малыш может начать винить себя в проблемах матери и отца. Оберегайте свое чадо и создайте для него атмосферу благополучия. Вы можете обижаться на бывшего супруга, но вы должны простить родителя ваших детей.

Зацикливаться на воспоминаниях

Со временем  в памяти останутся только положительные впечатления – свадьба, романтические приключение, рождение и воспитание ребенка. Но не нужно постоянно о них думать, смотрите в будущее, там может быть еще больше положительных эмоций.

Не принимать помощь

Иногда следует признать, что нужно обратиться к профессионалу. Если вы не чувствуете потребность во врачебной помощи, сходите на мою консультацию. Я бережно отнесусь ко всем проблемам и женским переживаниям, знаю, как пережить развод с мужем безболезненно, отталкиваясь от психологии отношений и женщины.

Если еще любишь

Чтобы охладели чувства, потребуется минимум 1-2 месяца. При этом необходимо полностью убрать все напоминания о любимом, подарки, совместные фото, а также поставить табу на разговоры о нем. Один из способов разлюбить человека – гиперболизировать его недостатки. Напишите все идеальные мужские качества – от роста и длины пальцев до эмоционального созревания  интеллектуальных способностей. Затем ответьте на вопрос – сколько пунктов не соответствуют вашему экс-мужу? Смогли бы вы прожить всю жизнь, смиряясь с его недостатками?

Задайте вопрос

Разошлись с мужем: как пережить это после 40 лет

С возрастом люди теряют эмоциональную гибкость, становятся чувствительнее к потрясениям. Нужно придерживаться рекомендаций:

  • Воспринимайте былое как опыт. Впереди еще много светлых моментов и интересных мужчин, а жизнь только начинается.
  • Привыкайте к переменам в бытовом плане, извлекайте из них положительное – появилось больше свободного времени на спорт, хобби, заботу о детях и свидания.

Предательство супруга: правила поведения

После измены самое сложное – не понизить собственную самооценку. Вы не хуже любовницы. Просто каждый мужчина находит себе девушку, соответствующую своему уровню. Если вы выше (умнее, успешнее в карьере, эмоционально более тонко организованы) по какому-то параметру, он чувствует себя слабым, поэтому ищет себе пару. Я советую для поддержания тонуса:

  • Ходить на свидания и беспощадно флиртовать, получать комплименты и восторженные взгляды.
  • Помнить о своих достоинствах, перечислять их.
  • Достигать целей – в карьере, спорте, увлечениях, личной жизни. Победы делают нас увереннее.
  • Совершенствоваться и развиваться.

Что помогает с депрессией, когда уходит супруг

Не глушите свою боль полностью, дайте себе возможность выплакаться. Но не посвящайте этому каждый день и час. Находите себе занятия для отвлечения. Это могут быть:

  • Спорт. Кому-то подходит бокс для выражения негативных эмоций, другим – йога, чтобы найти баланс с собой.
  • Общение. Помимо подруг необходимы новые знакомства с людьми, которые не станут спрашивать о вашем состоянии, даже не будут знать о недавнем разрыве.
  • Сбалансированное меню. От того, что мы едим, часто зависит настроение.

А если он имеет алкогольную зависимость

Уйти – настоящее освобождение. Вы перестанете слушать пьяный бред, забирать его из баров, стесняться перед знакомыми, выкидывать бутылки. А может быть вы терпели побои? Главное, не винить себя. Вы не мать своему супругу, чтобы нянчиться с ним. Это был его выбор – погрузиться в пьянство. Жалость часто толкает нас к повторным ошибкам. Чтобы этого не произошло, прекратите любой контакт.

Как легко развестись с мужем, если вы в положении

Это сложный период, но материнский инстинкт должен побудить вас защищать нерожденного ребенка от плохого отца. Если мужчина обижает беременную женщину, значит он точно не сможет быть хорошим папой. Советы:

  • Поставьте детей приоритетнее, чем былые отношения.
  • Помните, что личная жизнь не закончена. Сейчас слишком рано думать о новой романтической связи, но через 1-1,5 года вы снова сможете влюбиться.
  • Мыслите о хорошем, ваше состояние передается малышу. Окружите себя приятными хлопотами по обустройству детской, покупке распашонок и чтению книжек.

Чего не стоит делать

Алкоголь – это временное средство увеселения, которое только усугубляет общую ситуацию. На многих женщин в опьянении накатывает волна жалости к себе. Еще хуже становится утром. Все горькие впечатления приходят в увеличенной дозе вместе с похмельем и отвращением к себе. В разрыве важно сохранять свежую голову, чтобы принимать правильное решение. А сколько нетрезвых девушек звонит своим бывшим, разделяют с ними постель? Об этом ходят анекдоты, не становитесь их героями.

Практика эмоциональной разрядки

Это подразумевает полное очищение от негативных эмоций посредством спорта (отлично подходит бокс), разрыва старых свадебных фото. Найдите любое увлечение, которое поможет вам бить, кричать, уставать на тренировках. После них вы будете чувствовать себя обновленной.

Заключение

Я рассказала, как развестись спокойно и безболезненно с мужем, и дала ценные советы, как психолог, имеющий большой опыт за спиной . Боритесь с собой и это даст свои плоды.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как пережить развод с женой и начать жить дальше после развода

Развод считается уникальным адом не только для женщин, но и для мужчин, которым важно знать, как пережить развод с женой? Бракоразводный процесс и дальнейшая жизнь для них — это словно стоять на пути мчащегося поезда.

Мужчины после расторжения брака часто живут жизнью наполненной боли и страданий, но этого не видят другие. Обществу достаточно легко посочувствовать женским слезам из-за развода, но ему неудобно видеть особу мужского пола переживающего страдания из-за распада семьи. Поэтому оно игнорирует мужские чувства.

Цель этой статьи — рассмотреть, что чувствуют мужчины, необоснованно пострадавшие, например, из-за измены жены или по другим причинам, после расторжения брака? Как мужчине жить дальше после развода, особенно если всё еще продолжаешь любить жену, или есть общие дети? Как себя вести с бывшей супругой и строить свою жизнь после расторжения брака?

Как пережить развод с женой

«Ты не знаешь женщину до конца, пока не встретишь ее в суде». С этой цитатой Вуди Аллена рассмотрим советы психологов, которые помогут мужчине пережить развод.

Принять и отпустить

Бракоразводный процесс не является для мужчины проблемой. Проблема начинается после него, например, страх одиночества, депрессия, финансовые проблемы. Любое из выше перечисленного может свалить мужика с ног. Поэтому самое главное — не сломаться. Жизнь после развода существует!

Поймите и примите две вещи: поддержку настоящих друзей и принятие случившегося. Развод — это еще не конец, скорее начало чего-то нового.

Посмотрите, как женщины переживают развод. Они плачут, вызванивая подруг, которые приходят к ним и плачут вместе с ними. Смешно, да? Нет, это лучшее, что можно сделать. Выплесните горе и боль после расставания. Необязательно плакать, можно кричать, выть или колоть дрова, главное — «спустить пар», удалить из организма гнев и стресс, иначе сердце откажется повиноваться.

Поэтому не стесняйтесь просить поддержки у друзей или близких. Просите их помочь вам справиться с эмоциями. А пытаться бежать от действительности, погрузившись в алкоголь, наркотики или с головой уйдя в творчество, спорт, работу — это оттягивать принятие неизбежного — брак распался, жена ушла.

Не делайте из себя жертву, и хватит ныть

Считая себя жертвой, особенно из-за измены есть шанс, во-первых, закатиться в тотальную жалость к себе — состояние, которое угнетает, а не мотивирует пережить измену жены и развод.

Во-вторых, можно начать проклинать всех, кто якобы виновен, что жена подала на развод и ушла. Тогда как цель настоящего мужчины после развода — начать глубинные изменения себя самого, говорит психолог Лобковский.

Поэтому дайте себе время: месяц, два или три, чтобы «вдоволь» настрадаться, а затем остановитесь. Время переходить к другим вопросам. Рассматривайте ситуацию с разводом, как некий «пинок», который вас отрезвил, помог придти в себя, отбросив не настоящий образ, которым вам хотелось казаться. (В этом вам помогут советы из статьи, каким человеком должен быть настоящий мужчина?)

Расторжение брака после, например измены спутницы жизни дали вам толчок стать настоящим, каким вы должны быть. Начните копать в глубине себя, чтобы понять, кто вы, что делает вас счастливым и чего вам действительно хочется от жизни?

Найдя ответы на эти вопросы, поставьте правильные цели, а затем начинайте работать над их достижением. Благодаря этому вы достигнете счастья в новых отношениях. Ведь будущей вашей спутнице жизни нужен настоящий мужчина, который будет для нее вдохновением, защитой, а не обвиняющий всех женщин во лжи жалеющий себя мужичок.

Избавьтесь от вещей вызывающих злость на бывшую супругу

Хотите скорее начать жизнь с чистого листа? Тогда не переносите вещи из прежней жизни в новую. Если финансовое положение позволяет вам удалить из дома все, что напоминает прошлую жизнь или причиняет боль, тогда выбросите их, продайте или спрячьте их в самом глухом месте гаража. Так будет легче все это пережить.

Если вы думаете, как помочь сыну пережить развод с женой или помощь хотите оказать знакомому мужчине, тогда поделитесь с ним советами из этой статьи.

Займитесь собой

Займитесь тем, в чем себя ранее отказывали, будучи женатым человеком. Осуществите свою давнюю нереализованную мечту. Возможно, вам хотелось что-то изучать, чему-то научиться, где-то побывать или сменить работу на другую, менее престижную, но более приятную.

Отфильтруйте свои желания или предпочтения, удалив с них всякий бред, а оставьте только те, которые способны за короткий срок помочь вам стать самодостаточным мужчиной. Для вас настало идеальное время погрузиться в интересующие вас по-настоящему вещи. Научитесь, сегодня уважать себя, если вчера просто плыли по течению, живя опротивевшей жизнью.

Подумайте о своем здоровье

Обычно здоровье после бракоразводного процесса желает лучшего (к примеру, стресс, высокое давление, головные боли), поэтому пришло время им заняться. Старайтесь правильно питаться, высыпаться, посещать спортзал. Это с одной стороны отвлечет от тягостных воспоминаний, а с другой — подтянет ваше физическое состояние.

Перестаньте жить мыслью о мщении

Это плохая идея, ведь месть засасывает. Не тратьте энергию на поиски мести. Желаете измениться или стать лучше либо чего-то достичь? Тогда делайте это для себя, а не для ушедшей жены.

Вспомните из романа Дюма о графе Монте-Кристо, когда граф отомстил своим врагам, он стал бедным, одиноким и грустным человеком.

Желая отомстить, вы продолжаете жить для кого-то другого, тогда как вам выпал шанс жить для себя. Поэтому наслаждайтесь постепенным улучшением себя. И попытайтесь простить свою бывшую супругу, а не жить мыслями о том, чтобы заставить бывшую супругу приползти и умалять вас вернуться, поняв, что она потеряла.

Работайте над прощением

Многим мужчинам этот совет может показаться абсурдным. «Простить за то, что она сделала со мной? Никогда!» Это естественные реакции. Но затаенная обида — самая вредная вещь, которую вы можете сделать для СЕБЯ. Вряд ли этим чему-то можно научить бывшую супругу, скорее наоборот: вы ограничиваете себя в том, чтобы быть счастливым и удовлетворенным человеком.

В ситуации с разводом прощение означает, что вы больше не носите или копите в себе злость, гнев, но и не забыли произошедшее. Просто у вас больше нет времени для ненависти, даже если до конца не получается понять произошедшего или о чем думала жена, когда изменяла или уходила от вас.

Это является заключительным этапом пути для восстановления собственного достоинства.

Почему мужчинам сложнее пережить расторжение брака

Жизнь после развода с женой чаще становится хуже. Психологи и семейные консультанты приводят ряд причин того, почему так происходит:

  1. Негативное влияние развода на мужское здоровье. Это может объясняться заменой хороших привычек на плохие, например чрезмерное употребление табака или алкоголя. Жены обычно поощряют мужей к ведению здорового образа жизни. Без этого положительного влияния разведенные мужчины могут быстро вернуться к старым, нездоровым привычкам.
  2. Сталкиваясь с трудностями, мужчины более эмоционально зависимы от своих спутниц жизни, чем женщины, так как имеют меньше альтернативных источников поддержки. На вопрос «у кого первого мужья будут искать поддержку, чувствуя себя подавленными», 71% выбрали свою жену, тогда как только 39% женщин выбрали своего мужа.
  3. Женщины справляются с эмоциями после расторжения брака гораздо лучше. Им легче делиться своими проблемами с другими людьми и друзьями. Хотя они обычно находятся в худшем финансовом положении, чем их мужья, но расторжение брака часто является трамплином для их профессионального роста.
  4. Неудивительно, что инициаторами развода являются чаще всего женщины. Исследования, проведенные в 2009 году, показывают, что почти 70 процентов случаев развода были инициированы женщинами.
  5. Исследования, проведенные профессором Стивеном Дженкинсом (председатель Совета Международной ассоциации по исследованию доходов и богатства) показывают, что мужчины после развода становятся богаче. Но при этом журнал «Здоровье мужчин» отмечает, что разведенные мужчины по сравнению с женатыми более восприимчивы к сердечным заболеваниям, повышенному кровяному давлению или инсультам.
  6. Разведенные мужчины на 39 процентов чаще совершают самоубийство после развода и более склонны к алкоголизму, увеличению веса и проблемам психического здоровья. Причина этого — мужское эго.
  7. Мужчины часто тешат свое эго, что семья держалась только на нем единственном, поэтому его чувство собственного достоинства было связано с браком. Развод и пустая квартира все это рушит. Мужчина начинает испытывать потерю собственного достоинства. Его эго восстает против ситуации. Именно его эго вызывает у него гнев, депрессию, беспокойство или отчаяние.
  8. Чаще всего суд предоставляет опеку над детьми жене, которая из мести ограничивает возможность отца видеться с ними, считая, что если он больше не муж, тогда значит и не родитель. Подобную постановку вопроса мужчине тяжело пережить. Не имея возможности проводить время со своими детьми отцы получают дополнительный удар. Это становится причиной душевных страданий или может спровоцировать кризис идентичности.
  9. Развод по взаимному согласию всегда дешевле. Но если по-дружески не получается достигнуть мирового соглашения при разводе, тогда в большинстве случаев мужчина должен заботиться о расходах: выплачивать алименты, оказывать финансовую поддержку.
  10. При создании новой семьи финансовое бремя для мужчины удваивается. Как следствие, уменьшается уровень жизни, к которому мужья привыкли. Такое финансовое бремя заставляет их больше беспокоиться и, безусловно, ослабляет самочувствие.
  11. Представители сильного пола не ищут помощи от других. Им кажется, что если другие узнают их чувства, тогда они будут в их глазах выглядеть жалкими, слабыми. Это раздувание эмоций, а также демонизация мужчин в неудавшемся браке заставляет их испытывать бурю негативных эмоций.

Чувства разведенных мужчин

  1. Закон несправедлив. Жены часто используют детей для своих экономических выгод, потому что руководствуются желанием мести или злобы к бывшему супругу.
  2. Бывшие брачные спутницы не понимают, что значит жить вдали от детей. Стоило бы принять закон, позволяющий детям больше дней проводить с отцом, если тот ведет себя адекватно.
  3. Часто бывшая супруга набрасывает на мужа экономическую удавку именно тогда, когда у него действительно нет денег. Иногда бывает, что возникли какие-то проблемы с кредиторами или нет работы, а бывшая супруга не желает слушать твои оправдания, требуя денег. В этих крайних случаях считают мужчины должно быть достигнуто соглашение без продолжения трений или подозрений.
  4. Женщины считают, что бывшим мужьям легче пережить развод, ведь им не приходится постоянно заботиться о детях. Это неверно. Мужчина испытывает те же ощущения, которые испытывает разведенная женщина. Например:
  • печаль
  • депрессию
  • тревожность
  • стресс
  • низкую самооценку
  • вину
  • чувство, что потеря никогда не будет преодолена
  • страх перед новой жизнью, ведь ему нужно научиться жить в одиночестве.

Это становится причиной серьезных мужских ошибок.

Распространенные ошибки, которые мужчины совершают при разводе

Пережить процесс развода обычно не просто, так как из-за эмоций трудно принимать правильные решения. Чтобы вести себя достойно, по-мужски, стоит рассмотреть некоторые распространенные ошибки, которые совершают мужчины во время развода, чтобы научиться их не повторять:

Неконтролируемый гнев. Ситуация всегда несколько напряжена, когда причиной развода является неверность. Но гнев, злость или желание отомстить только мешают бракоразводному процессу. Поэтому перед принятием каких-то решений или в разговоре важно быть трезвомыслящим и сдержанным в словах. (Советуем прочитать советы психологов о том, как сдерживать свой гнев и контролировать ярость).

Пассивность. Она как и гнев, является еще одной распространенной мужской ошибкой. Если бывшая супруга манипулирует мужчиной во время бракоразводного процесса, тогда он имеет шанс потерять не только свое имущество, но и собственное уважение.

Разумеется, развод вызывает плохие мысли, но его не следует путать с пассивностью. Мужчина должен стараться быть рациональным, принимая позитивные решения для обеих сторон.

Раздел имущества. Обычно совместно нажитое имущество оспаривается при разводе обоими супругами. Мужчине не к лицу пытаться при разделе имущества отомстить супруге. Лучше всего делить по справедливости и с учетом ситуации, в которой остаются обе стороны.

Несдержанность языка. Конечно, во время бракоразводного процесса тяжело сохранять спокойствие и быть умным, чтобы не опускаться до уровня оскорблений или угроз, но быть сдержанным очень важно. Иначе несдержанность будет только мешать процессу, делая его сложнее и медленнее.

Чего не стоит делать после расторжения брака

Рассмотрим несколько ошибок, которых следует избегать любой ценой, чтобы улучшить свои шансы на счастливую жизнь мужчины после развода с женой.

  1. Копаться в прошлом. Постоянно прокручивать прошлое не с целью выявить свои недостатки погубившие брак, а с целью самобичевания или развития ненависти к бывшей супруге — саморазрушение мужчины как такового.
  2. Выходить на «охоту». Один из худших советов — сразу же после развода найти замену ушедшей спутнице жизни, а лучше несколько замен. Таким образом отомстить или притупить боль утраты вряд ли удастся. Скорее это станет помехой к тому, чтобы найти достойную женщину и выстраивать с ней новые отношения.
  3. Пытаться отгораживаться от других. Иногда вам будет хотеться побыть одному, что-то переосмыслить, но будет ошибкой обособляться надолго. Отойдите от своей мнимой «зоны комфорта», например, выходя с друзьями отдохнуть, развеяться.
  4. Становиться сталкером. Всегда есть искушение преследовать свою бывшую подругу жизни, следя за ней в социальных сетях. Но намного легче мужчине пережить развод с женой, если он заблокирует (удалит) свою бывшую со всех своих соцсетей. Иначе после нескольких рюмок выпивки с друзьями появится искушение покопаться в аккаунтах бывшей супруги, чтобы узнать с кем она сейчас живет и как? Эта ловушка только ухудшает мысли и, конечно же, не улучшит ваше настроение.
  5. Рассказывать «свою историю» всем подряд. Это значит собственными руками оттолкнуть от себя не только других людей, но и друзей. Кому хочется иметь дело с нытиком? Старайтесь сдерживать себя.
  6. Податься во все тяжкие. Алкоголь или наркотические вещества не помогают пережить развод с женой, а только усугубляют ситуацию, развивая нездоровое пристрастие. Если невозможно отказаться от алкоголя, тогда контролируйте уровень его употребления.
  7. Унижаться, умаляя жену вернуться. Если у нее новая семья, тогда стоит попрощаться с прошлым, простить себя, постараться простить ее и с оптимизмом смотреть в будущее. Также подумайте о своем участии в случившемся. Редко, только один человек несет ответственность за развал семьи. Самоанализ случившегося позволит вам в будущих отношениях избежать ошибок предыдущего брака.

Как выстраивать отношения с бывшей женой

Возможно, вам приходится часто пересекаться с бывшей супругой, потому что вас связывают общие дети. Поэтому обратите внимание на советы психолога, как пережить развод с женой?

  1. Ведите себя сдержанно. Старайтесь обсуждать только важные или необходимые вопросы. Когда говорите с бывшей спутницей жизни, говорите кратко, желательно по существу. Это помогает сохранять мир.
  2. Избегайте оскорбительной речи. Она своими речами нападает на вас? Тогда будьте еще более сдержанным. Не поддавайтесь ее манипуляции. Видя, что разговор становится не контролируемым, просто прекратите его, сказав нечто такое: « Мне потребуется время для обдумывания твоих слов. Поэтому вернемся к этому разговору позже».
  3. Отделите свои дела от дел бывшей жены, насколько это возможно. Это относится к юридическим, финансовым или медицинским вопросам.

Как быть с детьми

  1. Старайтесь, чтобы дети не видели как вы «разваливаетесь». При этом не будьте с ними суровым, жестоким, словно они виновны в ваших проблемах с бывшей женой. Ведь вы развелись с женой, а не с детьми, которым и так тяжело переживать развод родителей. (Больше узнать о том, как правильно вести себя с детьми после развода, вы можете, прочитав статью на этом сайте).
  2. Честные разговоры с ребенком облегчат его незавидную участь жить с разведенными родителями, а также помогут найти свое место в новой реальности. Поэтому вашим приоритетом после расторжения брака должно быть желание поддерживать ребенка. Это ваши инвестиции для будущего.
  3. Не подливайте масла в огонь, используя детей, чтобы обвинять бывшую супругу или что-то отсуживать у нее. Этим вы сделаете их жизнь еще невыносимей.
  4. Не компенсируйте свое отсутствие деньгами. Многие отцы чувствуют себя виноватыми за развод, поэтому стараются деньгами смягчить свою вину или показать любовь. Из-за этого некоторым отцам трудно сказать «НЕТ» экономическим запросам своих детей. Постарайтесь понять, что ребенку нужен отец, который не дает все подряд по его желанию, а учит достигать желаемое через упорный труд. Так воспитываются не потребители, а целеустремленные люди.

Заключение

Развод не зря считается вторым самым напряженным событием в жизни, уступающим только потере любимого человека. После него ваши дни будут разными. Иногда проснувшись, вы будете чувствовать себя превосходно от новообретенной свободы.

А иногда из-за перепадов настроения по утрам вас будет сверлить мысль: «Как это могло произойти, что мы развелись?». Вот почему нужно знать, как пережить развод с женой и начать жить дальше?
Ведь жизнь после расторжения брака не кончается.

Поэтому лучше рассматривать случившееся расторжение брака, как некий шаг к личной свободе. Обладая освободившимися ресурсами: деньгами, временем, силами вы можете тратить их лично на себя.

Рекомендуем посмотреть, советы Павла Багрянцева, рассказывающего как мужчинам пережить развод и преодолеть дальнейшую душевную боль.

Как пережить развод с мужем

Как пережить развод с мужем? К сожалению, исключительно из радостей не состоит человеческая жизнь, поэтому горести необходимо принять и правильно пережить. Нужно уразуметь, что все в бытие быстротечно. Проходят хорошие мгновения, равным образом, как и события, влекущие за собой долю негатива. Так определилось в сегодняшнем социуме, что нередко после бракосочетания наступает развод, который большинство женщин довольно тяжело переносит, вследствие ошибочного отношения к нему.

Расставание с супругом необходимо верно воспринимать. Точнее сказать, не рекомендуется разрыв семейной связи причислять к трагедии глобального масштаба или к приходу конца всему. Наоборот, необходимо поразмышлять о трансформации негативного завершения взаимоотношений в основу чего-то нового в жизни женщины, появлении множества ранее невыполнимых возможностей.

Как пережить развод с любимым мужем, если пустота внутри поселилась, а женское сердечко отпускать супруга не желает, когда к родному человеку утрачено доверие, а душа продолжает любить и страдать?

Разрыв взаимоотношений – это серьезнейший экзамен в жизни прекрасной половины человечества, проверка на прочность их силы воли и испытание веры в себя на стойкость. Зачастую, развод осложняется переделом имущества, прекращением взаимодействия с общими знакомыми, конфликтами с родней супруга, истериками детей, протестующими против ухода папы, непониманием и осуждением родни женщины, что может довести ее до состояния тяжелейшей депрессии.

Как пережить развод с мужем, если еще любишь

Динамика бракоразводных процессов в современном социуме, к большому сожалению, склонна упорному росту. Причиной этому может быть чересчур молодой возраст брачующихся, изменение в мышлении нынешних людей или во взглядах на семью, понижение привлекательности институтов брака в глазах молодежи т.п. Нередко, в последнее время, все чаще инициатором развода выступают представители сильной половины.

Когда пара, обсудив сложившиеся отношения, приходит к обоюдному решению о разводе, разрыв переживается легче. Но тяжелее дело обстоит, когда один партнер стремится к разводу, а второй не готов принять это решение. Именно тогда остро встает вопрос перед дамами «как легче пережить развод с мужем».

В принципе разрыв взаимоотношений труден для женской части населения в любом случае – когда она продолжает испытывать чувства к супругу, и когда любви уже нет. Поэтому этот сложнейший жизненный этап женщинам следует стараться преодолеть достойно и с минимальными потерями для себя. А главное, требуется любыми усилиями попытаться не озлобиться на всех мужчин и не утратить к ним доверия.

Если еще любишь, то пережить развод с мужем очень не просто. Ведь в девяносто одном проценте случаев, если муж требует развода, то у женщины появилась серьезная соперница. Естественно при таком раскладе слабая половина чувствует себя преданной. Когда выбрали вместо законной жены любовницу, это всегда очень сложно пережить. Но жизнь не знает слова «невозможно».

Итак, как пережить предательство мужа и развод? Как правило, сильная половина решает бросить супругу и уйти к другой не в один момент. Вначале он тайно встречается с разлучницей, изменяя законной жене, которой он обещал хранить верность. Мужские измены, зачастую, заметны по их поведению. Психологи утверждают, что довольно небольшое количество мужчин способно бросить собственных супруг ради любовниц, разрушить сложившиеся семейные отношения ради гипотетической новой связи. Однако подобные случаи встречаются.

Поэтому для успешного разрешения ситуации и нахождения ответа на извечный вопрос: «как пережить измену мужа и развод» вначале необходимо полностью исключить бывшего партнера из собственной жизни. Другими словами следует либо спрятать далеко, либо выбросить совместные видеоролики или фотографии, убрать с глаз предметы, которые напоминают о супруге или совместном счастье, по возможности избегать любого взаимодействия с его окружением. Ведь он принял «взрослое» взвешенное решение, что не любит больше супругу, поэтому и ей он больше не нужен.

Как легче пережить развод с мужем? Необходимо принять за данность, что бывший благоверный теперь стал чужим субъектом для супруги. Брошенной супруге должно быть параллельно, чем занимается изменник, чем живет, с кем проводит время и т.д. Ведь обычно нас чужие люди не волнуют. Так с чего это вдруг нас будет интересовать бывший супруг?! Не рекомендуется пытаться ему что-либо доказать. Также не следует сломя голову кинуться на поиски мужичка, который заменит изменника. Жизнь дана человеку одна, поэтому ее следует прожить не абы как, а счастливо. Так что это глупо тратить собственное время на доказывание чужому субъекту чего-либо.

Следует постараться отвлечься от сложившихся обстоятельств. На женский настрой очень сильно воздействует их облик, которые они наблюдают из зеркала. Естественно, если на даму из зеркала будет поглядывать унылая особа, с немытыми волосами, взглядом побитой собаки, небрежно одетая, то увиденное не только способно напугать даже самых выдержанных, но и вогнать их в тяжеленную депрессию. Поэтому важно использовать появившееся свободное время на работу над собственным обликом. Можно сменить стрижку или тон волос, обновить гардероб, сделать татуаж бровей или губ и многое другое. Также психологи рекомендуют попробовать сделать то, что раньше никогда даже не думали совершить. Например, прыгнуть с парашютом или заняться молодежными танцами. Появившиеся возможности в жизни не только отвлекут, но и подарят общение с новыми лицами.

Не лучшим вариантом для прекрасной половины будет окунание с головой в профессиональную сферу. Такой способ более свойственен мужчинам. Рекомендуется завести домашнего питомца, если такого не было. Лучше отдать предпочтение собаке. Во-первых, они характеризуются преданностью, а во-вторых – их необходимо выгуливать не реже, чем два раза на день, что не только отвлечет от повседневных переживаний, но и прекрасно повлияет на женское здоровье и физическую форму. Ведь о пользе прогулок известно каждому.

Отлично помогает справиться с негативными эмоциями активное увлечение каким-нибудь видом спорта. Например, можно заняться плаванием или фитнессом, йога также способствует гармонизации внутреннего состояния. Спорт способствует не только выжиганию из женской души негатива, но и помогает сделать фигуру более совершенной, а внешний вид в целом – привлекательнее, что повлияет на повышение самооценки.

Кроме всего вышеперечисленного, еще одной важнейшей стороной этого непростого периода для каждой особы женского пола является систематическое взаимодействие с людьми: родственниками, подругами или коллегами. Одиночество и четыре стены вокруг – не лучшие помощники в решении проблемы: «как пережить предательство мужа и развод». Необходимо проживать каждое мгновение бытия полноценно. Ведь так устроена людская природа, что для страданий время всегда находится, а счастье откладывается на задний план.

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок

Вот и произошло, казалось бы, самое страшное – развод. Еще совсем недавно ячейка общества собиралась на совместный ужин, а сегодня каждый из супругов должен выстраивать собственную жизнь отдельно от пары. А как это сделать, как безболезненно пережить развод с мужем, если временами наплывает отчаянье, смешанное с сильной обидой, порой накатывает горечь, а иногда и нападает острая жалость к собственной персоне. В подобные мгновения ощущается, что жизнь, если и не завершилась, уж точно утратила всякий смысл. Разваливается привычный жизненный уклад, меняются цели и задачи, возникает огромный груз новоиспеченной ответственности, которая вчера лежала на широких плечах супруга.

А как пережить развод с любимым мужем, если есть ребенок? Ведь ответственность лежит на слабой половине не только за нее саму, но и за малыша. В первый черед, нужно осознавать, что от любого совместно принятого решения сегодня зависит не только судьба ячейки общества, но и маленького человечка. Поэтому следует честно поговорить с ребенком, не юля и не замалчивая правду. Ведь малыши довольно восприимчивы к драмам, происходящим в семейных отношениях, вследствие чего, зачастую, обвиняют себя в том, что папа ушел. Неважно, в каком возрастном периоде находится ребенок, он является полноценным членом семейных взаимоотношений, поэтому должен знать причину, по которой родители не хотят больше жить вместе. Лучше, когда такую беседу проведут вместе родители. С ребенком следует говорить на равных и воспринимать его как полноценную взрослую личность. В противном случае, его в дальнейшем могут замучить комплексы, спровоцированные неоправданным ощущением вины.

Не следует лишать ребенка общения с отцом. Мужчина перестал быть мужем, но ведь папой он остался. И этот факт уже не изменишь. Ребенок может сам решить будет ли он в дальнейшем поддерживать общение с папой или нет. Но мать не имеет права лишать кроху взаимодействия с отцом.

Также психологи рекомендуют установить четкую границу взаимоотношений. Женщина для себя должна уяснить, что принимает дома бывшего супруга исключительно в качестве отца малыша и не больше. Иначе, встречи могут спровоцировать в женщине былые чувства и возбудить желание воскресить отношения. А ведь у бывшего супруга может таких планов и не быть. Хотя от «дружеского» интима он вряд ли откажется, но вот нужно ли это прекрасной половине?! Поэтому с бывшим партнером необходимо сразу обговорить пределы, за которые переступать не следует.

Как пережить развод с мужем – советы психологов

Уход супруга считается одной из сложнейших ситуаций в жизни женщин. Поэтому довольно часто женщины обращаются к специалистам, чтобы отыскать ответ на мучительный вопрос: «как пережить развод и уход мужа к другой». Главной задачей при разрыве взаимоотношений является не впасть в депрессивное состояние затяжного характера.

Все советы психологов, как пережить развод с мужем включают утверждение, что лучший лекарь – это время. Но как пережить этот тяжелый период и не лишиться себя? Как пережить измену мужа и развод? И вообще возможно ли это? Специалисты полагают, что возможно. И первое, что необходимо совершить – это поставить нерушимую цель перед собой – стать счастливой, невзирая ни на что. Нужно следовать этой цели вопреки всему и не поддаваться слабостям. Даже, когда очень тяжело, не отступать ни на йоту.

Следующий совет, которым делятся психологи, заключается в избавлении от негатива. Зачем нести с собой в счастливую жизнь тяжелый груз негатива. Ведь он будет только тормозить прекрасную половину на дороге к цели. Поэтому от негативных эмоций необходимо избавляться незамедлительно, после их появления и по мере их поступления. Способов избавления существует множество, начиная от битья посуды и заканчивая в совместном распитии бутылки вина с лучшей подругой с последующим плачем в «жилетку».

Еще одной рекомендацией психологов, решающей проблему «как пережить развод и уход мужа к другой» является общение с родными лицами и близкими людьми. Нельзя замыкаться в себе и хорониться в раковине, посвящая все свободное время собственной трагедии, которая вовсе и не трагедия, а всего лишь новый этап в существовании. Только близкие люди способны помочь максимально безболезненно преодолеть непростой период.

Также не рекомендуется, даже при сильнейшем желании, мстить предателю. Ведь ситуацию местью исправить невозможно, а сделать хуже собственной личности и душевному состоянию вполне реально. Обиды нужно отпускать. Отсюда выходит следующий совет психологов, заключающийся в прощении и прощании. То есть бывшего супруга следует простить всем сердцем, а затем отпустить. Ведь прошедшие отношения не всегда были плохими, нередко они дарили счастье и сумасшедшую радость. Хотя бы за те мгновения счастья, проведенные вместе с бывшим мужем, нужно быть ему благодарной. Поэтому следует простить изменника и постараться сохранить о нем исключительно положительные воспоминания.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как женщине пережить развод: советы психолога — karpachoff.com

«Нормальный развод лучше плохого брака», — писала Франсуаза Дольто. Наша статья посвящена не причинам развода, а тому, что делать женщине, когда брак уже расторгнут.

Как взять себя в руки и наладить нормальную жизнь? Как пережить развод с мужем, восстановить свое психоэмоциональное состояние и начать думать о будущем? Об этом и многом другом читайте ниже.

Состояние и поведение женщины после развода

Развод вызывает практически те же переживания, то и смерть близкого человека.

Ведь, по сути, это смерть семьи, окончание важного этапа в жизни, а впереди — неизвестность. 

Здесь вполне уместно привести стадии горевания, описанные почти полвека назад психологом Э. Кюблер-Росс:

  • отрицание, 
  • злость, 
  • торг, 
  • депрессия, 
  • принятие. 

Однако эта модель работает далеко не всегда: всё зависит от конкретной ситуации, ведь инициатором разрыва может быть и сама женщина. 

Рассмотрим более универсальную классификацию переживаний после развода, а также примерную длительность каждого периода.

1. Болезненные переживания. 

Даже если решение развестись было принято взвешенно, это не спасет от периода болезненных переживаний. Длится он 2-8 недель.

Женщина остро ощущает одиночество. Разрыв с мужем и кардинальная смена привычного уклада жизни создали пустоту в душе. Появилось чувство безнадежности и одиночества. Хочется себя пожалеть, поплакать. 

2. Адаптация. 

Длится до полугода. Отойдя от болезненных переживаний после развода, женщина начинает потихоньку строить планы на будущее. На ее лице иногда заметна улыбка, она уже может почти спокойно говорить о бывшем муже. В поле зрения появляются другие мужчины, но пока она не готова к новым отношениям.

3. Излечение. 

Новая жизнь начинает приносить удовольствие. Появляется душевный покой и, если инициатором развода была женщина, вполне резонный вопрос — зачем я так долго всё это терпела? 

Отношения с бывшим мужем налаживаются, но только при условии, что он открыт к нормальному общению, не отказывается от участия в жизни общих детей. Длится этот период 6-12 месяцев.

4. Стабильность.

Женщина полностью восстановилась после развода, сменила круг общения, занялась делами, на которые раньше не хватало времени (забота о себе, обучение, другая работа). Она поговорила с психологом, получила грамотные советы, как пережить развод. Проанализировала свои промахи и точно знает, как не надо поступать в будущем. Ее новые отношения имеют больше шансов на успех. 

5 типичных ошибок после развода

Расставание супругов влечет за собой перемены — неизбежные и значительные. При этом большинство из нас боится их, переживает через сильный стресс. 

Может ли он понять, как восстановиться после развода? Вряд ли. Скорее всего, он допустит ряд ошибок — сознательно или случайно. Вот некоторые из них:

1. Манипуляции ребенком (настраивание против отца). Речь не идет о случаях, когда отец — тиран, асоциальная личность и опасен для ребенка. Конечно же, от такого человека нужно держаться подальше. 

Но если бывший муж активно принимает участие в жизни сына или дочки, разделят траты на содержание, хочет регулярно видеться — не стоит этому препятствовать. 

Задача матери — сделать так, чтобы в жизни ребенка было как можно меньше изменений, связанных с разводом родителей. И периодическое общение с отцом поможет в этом. 

2. Поднятие самооценки с помощью случайного секса или новой любви. Если прошло слишком мало времени после развода, то вряд ли женщина сможет в полной мере отдаться новым отношениям с другим мужчиной. Нужно сначала привести свою жизнь в порядок, отдохнуть от брака, восстановить моральные силы. 

3. Жалобы друзьями и близким. Излить душу подруге можно 1-2 раза, а на третий бесконечные разговоры о вашем разводе уже вызовут недоумение. Даже родственников не стоит нагружать своим нытьем. Иначе потом не стоит удивляться, что они будут звонить все реже и реже. 

4. Слежка за бывшим мужем. В спектре негативных эмоций, которые переживает женщина после развода, особое место занимает чувство вины. Она диктует сомнения в правильности принятого решения и толкает на неразумные поступки. 

Слежка за бывшим помогает женщине оставаться в этих отношениях. Даже если она лишь просматривает его фото в соцсетях или расспрашивает о нем общих знакомых. Бывший муж всё еще присутствует в ее мыслях. И пока это будет продолжаться, собственной жизни у женщины не будет.

5. Заедать, запивать, закуривать свои тревоги. Раздумывая, как начать жизнь после развода, женщина может длительное время пребывать в стрессе. Чтобы немного расслабиться, может начать пить спиртное, курить, злоупотреблять сладостями.

Ничего глобально плохого в этом нет, но стоит понимать, что уровень самоконтроля сейчас снижен. Если вовремя не остановиться, можно быстро скатиться в злоупотребление алкоголем и переедание, за что ни организм, ни фигура спасибо не скажут.

Также читайте: Как пережить измену и вернуть мужа в семью без шантажа и угроз

Как оставить прошлое в прошлом

Чтобы окончательно прийти в себя после развода, нужно закрыть дверцу в прошлое. К примеру, организовать приятные перемены. 

Женщины очень привязаны к дому, поэтому если после развода место жительства не меняется, то надо кардинально изменить внутреннюю обстановку. В этом поможет:

  • капитальный ремонт, перепланировка;
  • косметический ремонт;
  • перестановка мебели. 

Даже смена ковриков, занавесок и скатерти на столе привнесет что-то новое в интерьер. И одновременно станет символом начала нового этапа в жизни. 

Разумеется, нужно избавиться от всех вещей, которые напоминают о бывшем муже.

Подарки на свадьбу, личные вещи супруга, совместные фото и памятные сувениры — если не на мусор, то в коробку и подальше в шкаф.

Попрощаться с прошлым поможет и смена круга общения. Советуем познакомиться с парой-тройкой новых людей, завести с ними дружбу. Это новая энергия, новые впечатления и вообще — что-то совершенно другое. Именно то, что требуется женщине в нелегкий послеразводный период.

Время для анализа

Один из обязательных этапов после развода — анализ ошибок, допущенных во время брака. Нужно непредвзято взглянуть на свое поведение в прошлом — что было не так? Какие ошибки были допущены? 

Если очевидных промахов нет, значит, отсутствует объективность, поскольку в разводе всегда виноваты оба человека. И если один из них — явный агрессор или провокатор, то второй как минимум создал благодатную почву для такого поведения половинки.

Итак, что стоит проанализировать:

  • реальные причины развода;
  • ошибки каждого из супругов;
  • нереализованные возможности для примирения;
  • внешние факторы, которые способствовали распаду семьи;
  • изменения поведения и личности супругов во время брака;
  • возможность сохранения нормальных отношений с бывшим мужем.

Планы на будущее

Женщина мыслит под влиянием эмоций, а значит, для конструктивных размышлений и составления планов нужно, чтобы эти эмоции немного поутихли. Очень важно дать себе время остыть, отдохнуть, восстановиться. И только потом с трезвой головой думать, что делать дальше и как меняется жизнь после развода для женщины.

Полезно составлять списки, вести дневник. Записывать туда планы и мысли, потом перечитывать, что-то вычеркивать и оставлять подходящее. Это поможет избежать первичного хаоса, который царит в жизни женщины после развода. 

Начинать можно с мелких дел: посетить врача, купить юбку. И постепенно усложнять поставленные задачи: выучить английский, сменить работу, похудеть на 10 кг. 

Бумажный органайзер со списком дел поможет держать себя в тонусе, не раскисать. Собранность и целеустремленность в постразводный период станут отвлекающим фактором — вместо нытья о своей нелегкой судьбе, женщина будет заниматься делами.

Как пережить развод: 8 советов психолога

В первое время после развода женщина совершенно разбита и подавлена. Она столько времени потратила на семью, дорожила ею, но все старания пошли прахом. Из этого состояния приходится себя вытаскивать клещами. Нужно хорошо постараться, чтобы вновь зажить полной жизнью. 

Советы психолога женщинам после развода:
  1. Первые 1-2 месяца будет штормить, поэтому стоит поставить все дела на паузу и дать себе время на страдания.
  2. Чтобы отвлечься от грустных мыслей и страхов, нужно заняться тем, что действительно необходимо после развода — раздел имущества, защита своих интересов, распределение обязанностей по содержанию и воспитанию детей. 
  3. Не скандалить и не обвинять бывшего мужа. Развод состоялся, формально уже никто ничего никому не должен. Это чужой человек, с которым иногда придется решать некоторые вопросы. Поэтому лучше сохранить с ним нейтральные отношения.
  4. Поднять самооценку. Особенно если причиной расставания послужила измена. Для этого нужно научиться любить и ценить себя, заняться улучшением своей внешности, поработать с психологом, начать флиртовать с мужчинами.
  5. Не быть в одиночестве. Максимум общения, активная и насыщенная жизнь, выезды за границу на отдых, расширение круга знакомых — все это поможет избежать постоянного мысленного копания в прошлом.
  6. Заняться здоровьем. Пребывание в стрессе в течение длительного времени может негативно сказаться на здоровье организма. Обостряются хронические процессы, нервная система дает сбой, может нарушиться гормональный фон. 
  7. Уделять побольше внимания ребенку. Он неизбежно пострадает от развода родителей, но есть шанс свести ущерб к минимуму. Откровенный разговор поможет выяснить, что на самом деле думает и чувствует ребенок. Возможно, он не захочет говорить с мамой о своих переживаниях. Тогда нужно найти того, кому он доверится (бабушку, крестную, психолога).
  8. Заполнить эмоциональную пустоту. Для этого нужно обогатить свою жизнь приятными эмоциями. Как именно — зависит от потребностей, вкусов и возможностей человека. 

*****

На кольце царя Соломона была надпись «Всё пройдет». Эта фраза справедлива и в контексте развода. Со временем душевные раны затянутся, жизнь наладится, а психологическое состояние придет в норму. Женщины необычайно сильны. И если развод способен выбить их из колеи, то лишь на непродолжительное время. 

Самое важное в процессе восстановления после развода — сохранять самоконтроль и понимать, что всё самое лучшее ждет впереди.

Как пережить развод с мужем безболезненно – советы психолога

    Расставание – это определенный этап в жизни человека, который имеет свои стадии. Для того, чтобы легче пережит развод вы должны знать: на какой стадии вы находитесь сейчас и, что вам еще предстоит пройти.

    1. Отрицание проблемы.
    На данной стадии женщина находится в состоянии шока, и она до конца не осознает ситуацию, не верит в происходящее. И, следовательно, не может рационально осознать «хорошо — плохо» и, «как жить дальше?».

    На данном этапе женщина может вести себя равнодушно, как ни в чем не бывало, шутить и продолжать вести себя, как раньше.

    Это происходит потому, что включается защитный механизм психики, который блокирует эти мысли, снижая нашу чувствительность и восприимчивость к ситуации. Это делается с единственной целью, чтобы защитить наш организм от болевого шока, который наступит после осознания произошедшего.

    2. Стадия гнева и обиды.

    После того, как чувствительность возвращается – женщина начинает осознавать произошедший развод. Это состояние вызывает бурю негативных эмоций. Начинается мыслительный процесс с вопросами «за что» и «кто виноват?». Сознание выдает прошлые ситуации, которые привели к разводу с мужем: оскорбления, побои, измены. Эти образы всплывают очень четко и приносят боль. Смириться с этим очень трудно и женщина начинает искать виноватого. Того, на кого можно обрушить весь гнев и обиду. Этим объектом может оказаться: бывший муж, родственники, которые все знали и молчали, мама, учившая «терпеть и молчать», ребенок, ради которого она до последнего старалась сохранить семью и т.д.

    Это не поможет пережить развод. Эффект будет обратным. Таким поведением вы загоните себя в ситуацию, когда отдалите от себя самых близких людей, которые являются вашими помощниками в этой ситуации. А возникшее чувство одиночества причинит вам новую боль и оставит на этой стадии. Если не сдержались и нагрубили – обязательно попросите прощение. Близкие люди вас всегда поддержат и поймут.

    3. Чувство вины.
    Обида, гнев проходят, виновный не найдет и наступает самое время обратить внимание на себя. Женщина начинает брать всю ответственность за произошедшее на себя: «я во всем виновата», «надо было терпеть, молчать, не так реагировать, по-другому смотреть», «все пьют, ничего страшного», «подумаешь бил, но синяки, же быстро проходили». В голове происходит очень опасный круговорот мыслей. Опасен он тем, что чувство вины провоцирует искаженное восприятие ситуации, прошлого. Т.е. женщина начинает идеализировать бывшего партнера. Как только этот механизм запущен — она начинает сомневаться в своем решении и в голову приходит мысль «а, может, зря?!». В этот момент она начинает думать о сближении с бывшем абьюзером, алкоголиком, наркоманом, манипулятором и «Адским Сатаной», который превратил ее жизнь в Ад! И это начало конца. Нужно четко ловить себя на мысли, что психика пытается вернуть все на прежние места, это больно, но привычно. Хотите вернуться?

    4. Депрессия.
    Прошлое не вернуть, я во всем виновата. Самобичевание приводит женщину к депрессии. Это трудная стадия, но для полного исцеления ее необходимо пережить. Психологи называют этот процесс восстановлением организма после эмоционального истощения, полученного на предыдущих стадиях. Человек испытывает чувство апатии, его жизнь замедляется, он впадает «в спячку». Привычные дела не приносят удовольствия, а нового ничего не хочется. В голове вертится только одна мысль: «Как жить дальше?». Нет бывшего любимого человека рядом, следовательно, будущего тоже нет. Оно не представляется или имеет страшные сюжеты, так как не определено. Происходит потеря смысла жизни. Этот этап необходим, чтобы пережить развод. Он поможет произвести переоценку ценностей, переосмыслить жизнь и идти дальше. В этот момент очень важна поддержка близких людей, новые эмоции, впечатления и четкое осознание того, что если вы не справляетесь самостоятельно – обратитесь к специалисту! Он – поможет.

    5. Принятие ситуации. Это завершающая стадия прощания с прошлым, осознание всех плюсов развода и построение новых целей, планов, перспектив на будущую счастливую жизнь.

    Как пережить развод: найти признание после развала | Развод

    Мы были вместе 13 лет. Иногда мне кажется, что меня не было до того дня, когда мы встретились. В других случаях кажется, что этого никогда не было.

    Я думал, что у нас есть целая жизнь, чтобы провести вместе. Мы путешествовали по зарубежным странам и спали на соломенных циновках, в то время как ящерицы ползали по потолку, а океан поднимался и стонал снаружи. Мы сидели с затуманенными глазами в отделениях неотложной помощи в безбожные часы, по очереди держа на руках нашего больного и плачущего младенца, которого не могли утешить.Мы стояли рука об руку у недавно вырытых могил родителей, плакали и молча держались друг за друга. Мы часами тихо разговаривали на диванах, опустошая бутылки из-под вина и рассказывая о нашем детстве, наших страхах, маленьких победах, которые заставляли нас жить дальше.

    Но мы также вплели ложь в ДНК наших отношений. Не злобно, а по-детски. Страшно. Мы манипулировали и обманывали друг друга, потому что не знали цены. Мы запоминали шрамы друг друга и выбирали их, чтобы получить то, что мы хотели.Мы злоупотребляли доверием друг друга. Мы позволили злоупотребить нашим доверием. Мы боялись только остаться одни. Ошибаться.

    Вы понимаете, что живете своей жизнью, как будто ее там и нет.

    Я думал, что у нас была целая жизнь вместе, но оказалось, что это была всего пара глав. Осознание того, что ваш брак распался, настолько громоздко и всепоглощающе, что ваш мозг может обрабатывать его только по частям. Вы проезжаете мимо многоквартирного дома и задаетесь вопросом, каково там жить в уютной студии.Вы стоите в продуктовом магазине и представляете, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы оказались с той женщиной, которая целую вечность выбирает бутылку оливкового масла. Вы лежите в постели ночью так далеко в своем воображении, что забываете, что ваша жена спит рядом с вами. Вы понимаете, что живете своей жизнью, как будто ее даже нет.

    Вы еще не знаете, что ваш брак расторгнут. Эти мысли не учитываются полностью. Они всплывают и вылетают, как маленькие кусочки мусора, между более короткими и понятными мыслями вроде «нам нужно больше яиц» или «Мне нужно позвонить кому-нибудь по поводу звука, который издает сушилка».Поэтому, когда конец, наконец, материализуется, это похоже на встречу лицом к лицу с ужасающим, но все же полностью предсказуемым демоном. Он был в доме все время. И как только он освобожден, он атакует ваше тело в замедленном темпе, и его горе пожирает вас, казалось бы, клетка за больной клеткой.

    У вас развиваются невозможные навязчивые идеи. Через две недели после отъезда жены я водил наших детей в парк развлечений, и во время интервью NPR прозвучала песня Джорджа Джонса «Она думает, что мне все еще не все равно». Я был зациклен на изучении аккордов и исполнении песни.Полгода я играл навязчиво. Я пел ее в душе, я серенаду детям спать с ней, и горе всем, кто оказался в одной комнате со мной и пианино; они будут рассматриваться в самой угрюмой и жалкой к себе интерпретации в истории человечества.

    Вы чувствуете себя неудачником. Вы можете столкнуться с трудностями на работе, проблемами со здоровьем, проблемами с деньгами. Это все, что, как вы чувствуете, вы можете выжить, если вам не придется делать это в одиночку. Но потеря брака оставляет у вас чувство, будто вы лишены цели, как будто вы навсегда и безвозвратно потерпели неудачу в самом важном в своей жизни.

    Вы сидите в коме перед телевизором до захода солнца, а ночью лежите без сна и прислушиваетесь, пока тишина не повредит вашим ушам. Вы плачете, пока не высохнет. А после этого наступает пустота, как снаружи, так и внутри, которая заставляет вас почувствовать, насколько вы одиноки на самом деле.

    В течение первого года или около того вы поддерживаете отношения. Не желая признать, что все действительно кончено, вы оба продолжаете играть в эту игру. Вы нажимаете на ее кнопки, она нажимает на ваши. Ваши близкие познания друг друга, секреты, которые вы когда-то шептали в близкие моменты, теперь превращены в оружие.Вы помните, много лет назад, когда вам двоим едва исполнилось двадцать, вы увидели, как на улице дралась пара. Вы сказали: «Почему людям так трудно отпускать?» И она сказала: «Потому что ты никогда не можешь позволить кому-то уйти со всеми твоими секретами». Услышав ее слова, вы снова влюбились; ее интеллект, ее эмоциональное мужество, ее понимание того, что заставляет наши сердца работать. Более десяти лет спустя вы ненавидите ее за эти вещи и за то, как она использует их против вас. Вы ненавидите себя за то, как вы используете их против нее.

    Потеря брака оставляет у вас чувство, будто вы лишены цели, как будто вы навсегда и безвозвратно потерпели неудачу

    Причина, по которой так трудно поддерживать здоровые отношения с человеком, с которым вы развелись, заключается в том, что независимо от того, насколько хорошо вы учитесь Чтобы поладить, независимо от того, насколько тщательно и исчерпывающе исправлены дела, невозможно полностью простить того, кто причинил столько боли. Это просто перебор. Невозможно полностью простить того, кого вы когда-то так сильно любили.

    Прошло шесть лет с тех пор, как наш брак распался. Боль не прошла. Он притупился до такой степени, что больше не мешает мне спать по ночам. У нас двое детей, подросток и предподростковый возраст, чьи жизни, трудности и потребности таковы, что мы вдвоем должны вместе говорить и разрабатывать стратегию каждый день. Мы хорошо работаем. Мы не ссоримся. Мы не говорим детям ужасные вещи друг о друге. Мы вместе устраиваем обеды и бранчи. Мы не ненавидим друг друга.

    Но это непросто.Цена этого покоя и относительной вежливости такова: вы должны признать, что проиграли. Вы должны признать, что то, что вы двое пытались сделать, закончилось. И что его никогда нельзя воскресить. Вы должны признать, что никогда не получите от другого человека того, чего хотите, и прекратите наказывать его за это.

    Вы должны принять расстояние, которое сейчас существует между вами двумя. Они больше тебе не принадлежат. Ваш брак больше не принадлежит вам. Вы должны простить их за то, что они такие, какие они есть.Вы должны простить себя. Вы двое были молоды. Вы пытались заняться любовью. Вы не знали как. Все могло быть иначе. Но этого не было. Твоего самого лучшего было недостаточно.

    Чтобы пережить развод, вы должны принять это. Даже если ты никогда не сможешь найти прощения.

    50 способов подготовиться к разводу в 2021 году

    Любой, кто хоть раз переживал развод, скажет вам, что даже при самых лучших обстоятельствах развод — это ошеломляющий процесс, который принесет беспрецедентные изменения в вашу жизнь.

    Развод — это сложно. Это может быть беспорядочно. Это может привести к эмоциональной и финансовой перегрузке, которая потребует от вас десятков различных способов провести воскресенье.

    Чувство того, чего ожидать, а также понимание того, какие шаги вы можете предпринять, чтобы пережить развод в наилучшей возможной форме, сэкономит вам массу горя, времени и денег.

    Когда дело доходит до развода, не существует единой волшебной пули, и ни одно руководство не может охватить все ситуации, с которыми вы можете столкнуться. Но чтобы вы знали, чего ожидать, мы составили это руководство о том, как подготовиться к разводу, чтобы вы знали, что делать дальше.

    Некоторые из вас могут продвинуться дальше по пути, чем другие, поэтому переходите к нужному разделу в зависимости от того, на каком этапе развода вы находитесь.

    Получите план игры

    1. Проведите поиски души, чтобы убедиться, что брак окончен. Как и в случае с браком, к разводу нельзя относиться легкомысленно. Вы навсегда меняете свою жизнь.

    Если вы уверены, что надежды на примирение нет, двигайтесь вперед, но делайте это с чувством серьезности, которого требует развод.

    2. Выясните, как сообщить об этом своему супругу. Каждый супруг отреагирует по-своему. Некоторые с грустью. Другие с недоверием. А некоторые даже могут рассердиться или рассердиться. Будьте спокойны, но тверды в своем подходе.

    Если вас беспокоит плохой ответ, сообщите об этом в общественном месте. В противном случае выберите тихое и уединенное время для этого деликатного обсуждения.

    3. Определите свои цели и приоритеты. Начните думать о том, что для вас действительно важно. Каковы ваши потребности и желания? Попробуйте отделить слои и понять, что для вас важно и почему.

    Например, вы хотите сохранить дом. Почему ты хочешь сохранить дом?

    Возможно, дело в обеспечении стабильности для ваших детей и возможности оставаться в одном школьном округе.

    Определение ваших целей и интересов, а также интересов вашего супруга имеет решающее значение для достижения взаимоприемлемого решения. Это может быть непростая задача, но если вы разберетесь с этой частью, это сэкономит вам много времени и денег, не ссорясь из-за вещей, которые не имеют большого значения в большой схеме вещей.

    4. Поговорите с другими людьми, пережившими развод. Попытайтесь понять процесс и на что это было похоже. Не зацикливайтесь на деталях, потому что ваш развод будет другим. Просто получите общее представление о том, чего ожидать, чего следует остерегаться и как спланировать непредвиденные обстоятельства, с которыми вам предстоит столкнуться.

    5. Узнайте о возможных вариантах развода. После того, как вы приняли решение о разводе, самое важное решение — это то, как вы разводитесь.

    Есть несколько вариантов — судебный процесс, посредничество, совместный развод и развод своими руками.

    У каждого процесса есть свои преимущества и недостатки. Не существует единого процесса, подходящего для всех. Это действительно зависит от вашей ситуации. Например, посредничество может не подойти, если в прошлом имели место случаи домашнего насилия или большой дисбаланс сил.

    Если вам нужно подробное изложение типов развода, ознакомьтесь с этим замечательным руководством.

    6. Обдумайте время развода. Время имеет значение по множеству разных причин.

    Например, в Калифорнии 10 лет — это магическое число, которое считается долгосрочным браком.Если вы состоите в браке более 10 лет, это ограничивает возможность судов устанавливать дату расторжения супружеского алимента.

    Ваш супруг (а) только что потерял работу? Или ваш доход за последние пару лет был значительно выше (или ниже) среднего?

    Вот несколько сценариев, которые могут повлиять на ваш развод с точки зрения времени.

    Убедитесь, что вы понимаете законы вашего штата о разводе, чтобы определить, что лучше для вас.

    7. Начните строить свою команду по разводам.Хорошая команда по разводу начинается с опытного адвоката по семейным делам, но, поскольку каждый развод связан с юридической, финансовой и эмоциональной динамикой, вам может потребоваться более специализированная помощь в каждой из этих областей.

    Адвокат может помочь с процедурными аспектами, предоставить юридические консультации и вести переговоры от вашего имени.

    С финансовой точки зрения, сертифицированный финансовый аналитик по разводам — ​​ваш лучший выбор. В зависимости от обстоятельств вам также могут понадобиться судебный бухгалтер и налоговый бухгалтер.

    Психотерапевт может помочь вам справиться с эмоциональными проблемами, а коуч по разводам поможет решить проблемы с общением и разработать план воспитания детей.

    8. Создайте систему подачи документов о разводе. Это может показаться чрезвычайно простым, но факт в том, что время от времени вас будут засыпать множеством важных документов, и вам нужно будет иметь возможность наложить на них руки в любой момент, чтобы сохранить процесс. Движение вперед. Сохранение организованности сэкономит вам время, деньги и беспокойство, если вы с самого начала настроите динамическую систему.

    9. Пересмотрите свой развод как бизнес-операцию. С точки зрения бизнеса развод — это прекращение делового партнерства между вами и вашим супругом. Эмоции легко омрачают, но если вы можете разделить свое мышление на отдельные части, вы сможете двигаться вперед наиболее эффективным способом.

    10. Ищите точки соприкосновения с супругом. Когда вы сможете согласовать основные правила развода, вы сможете привести в действие план, который позволит вам обоим достичь окончательного урегулирования как можно быстрее, справедливо и недорого.

    11. Учитывайте вашу рабочую ситуацию. Если у вас есть работа, постарайтесь заранее поработать со своим работодателем, чтобы вы могли решать встречи, явки в суд и другие вопросы, связанные с вашим разводом, с минимальным вмешательством.

    Изучите законность

    12. Сделайте домашнее задание. При разводе то, чего вы не знаете, может навредить вам, особенно когда дело касается юридических вопросов. Вам не нужно знать все последние законы и статуты вашего штата, но вы оказываете себе медвежью услугу, если хотя бы не потратите некоторое время на сбор информации о наиболее важных элементах предстоящей судебной тяжбы.

    13. Первый и самый важный юридический вопрос… нужен ли вам адвокат? Развод — это юридический процесс, и если возникнут какие-либо разногласия, найм адвоката защитит вас от того, что ждет впереди. Даже если вы и ваш супруг договорились о разводе без оспаривания, вам все равно следует подумать об адвокате, который поможет вам с различными процедурами, которые в конечном итоге могут сэкономить ваше время и деньги.

    14. Рассмотрите возможность найма сертифицированного финансового аналитика по разводам. В случае простого развода адвокат по семейным делам может удовлетворить все ваши потребности.Однако, если ваш развод сопряжен с финансовыми трудностями, вам понадобится специалист, который решит все проблемы от вашего имени.

    CDFA специально обучен решать весь спектр финансовых проблем, которые могут повлиять на вас во время и после развода. Чтобы узнать больше о том, как CDFA может вам помочь, ознакомьтесь с нашей статьей «Что такое сертифицированный финансовый аналитик по разводам?» (и зачем он вам нужен) ».

    15. Установите юридические границы. Если вы имеете дело с жестоким супругом или имело место домашнее насилие, вы должны защитить себя и членов своей семьи, сотрудничая с судами и правоохранительными органами, издав временный запретительный судебный приказ, который иногда называют временным охранным судебным приказом.Юридические границы могут также распространяться на жилье, финансы, здравоохранение, уход за детьми, временные алименты и алименты.

    16. Знайте требования к месту жительства в вашем штате. Все штаты требуют, чтобы вы проживали в том штате и округе, где вы хотите подать на развод, в течение определенного периода времени. В некоторых случаях это может быть от 10 дней до года. Ознакомьтесь с местными законами и законами штата в окружном суде или в Интернете, чтобы узнать, каковы точные требования.

    17.Выберите свои сражения. В разводе нельзя бороться со всеми. Вы не только измотаете себя, но и можете показаться несимпатичным, и это может поставить вас в невыгодное положение в глазах суда.

    Если для вас важна опека над детьми, сосредоточьтесь на этом, но будьте готовы проявить гибкость по другим вопросам. Торговля и переговоры — единственный способ добиться прогресса и завершить развод.

    18. Если речь идет о детях, будьте готовы к битве за опеку над детьми. Суды единообразно всегда ставят интересы ребенка на первое место при рассмотрении вопроса об опеке.По закону судьи также должны учитывать несколько факторов.

    Сюда могут входить школьные, медицинские и религиозные соображения, психическое и физическое здоровье каждого родителя, готовность каждого родителя быть активным участником, отношения каждого родителя и ребенка, если присутствует злоупотребление наркотиками или алкоголем, и несколько других факторов.

    19. Соберите свои юридические документы. Это будет утомительный и трудоемкий процесс. Но очень важно, чтобы вы делали все возможное, когда дело доходит до сбора информации, которая вам понадобится, чтобы представить свою точку зрения на ваше дело.

    Чтобы узнать, что вам понадобится, ознакомьтесь с нашим контрольным списком информации о разводе, к которому вы можете обратиться как часть нашей статьи «Контрольный список для окончательного развода: информация, необходимая для подготовки к разводу».

    20. Злоупотребление психоактивными веществами как юридическая проблема. В одних штатах злоупотребление психоактивными веществами является причиной развода, в других — нет. Злоупотребление психоактивными веществами играет главную роль в опеке над детьми.

    Если будет установлено, что один или оба родителя страдают от злоупотребления психоактивными веществами, это может привести к тому, что суд ограничит или откажет в праве на опеку и посещение.

    В некоторых штатах злоупотребление психоактивными веществами также может быть фактором при разделе активов.

    21. Создайте новую учетную запись электронной почты и почтовый ящик. Вы не хотите, чтобы ваш супруг перехватил конфиденциальную и важную информацию, которой вы будете обмениваться с различными сторонами. Сохраните свою конфиденциальность, также, возможно, получите отдельный номер телефона.

    22. Решите, что отличается от собственности супругов. Это окажет огромное влияние на то, как делятся активы. В общем, раздельное имущество — это то, что было приобретено до брака или после даты раздельного проживания.

    Семейное имущество — это имущество, приобретенное во время брака. Есть исключения, например, с подарками или наследством. Это будет немного отличаться от штата к штату, поэтому обязательно сделайте свою домашнюю работу, чтобы юридически защитить то, что принадлежит вам.

    23. Что делать, если вы военнослужащий? Военнослужащим предоставляется определенная защита в соответствии с федеральными законами.

    Например, в соответствии с Законом о гражданской помощи военнослужащим действующие военнослужащие защищены от неисполнения приговоров во время прохождения активной службы.Эта защита была введена, потому что ни один военнослужащий не должен отвлекаться на юридические вопросы, такие как развод, во время активной службы в другом штате или стране.

    Некоторые части развода будут соответствовать законам отдельных штатов, и есть особые вопросы проживания и выхода на пенсию, которые следует учитывать при прохождении военного развода.

    24. Бифуркация как возможная альтернатива. Бифуркация разделяет развод на два отдельных действия. Первая половина бифуркации удовлетворяет основания для развода.Вторая часть касается вещей, которые могли стать камнем преткновения, таких как опека над детьми, посещения, алименты, алименты или другие вопросы, которые не позволяют завершить развод.

    В одних штатах раздвоение разрешено, в других — нет, потому что это может продлить брак и создать неэффективность судебной системы из-за необходимости проведения двух судебных процессов вместо одного. Проверьте законы своего штата, если это возможно.

    25. Кто получает опеку над Фидо? Вы не поверите, но решение о том, кому достанется домашний питомец, может привести к серьезным битвам.Домашние животные могут переносить стресс при разрыве отношений, как и любой другой член семьи.

    При цивилизованном разводе обе стороны должны учитывать переезд, детей и факторы работы, чтобы решить, что лучше для домашнего животного. Их не следует использовать в качестве рычага воздействия или как средство злобы против другого супруга.

    Калифорния — один из немногих штатов, ведущих развод владельцев домашних животных в новую эру с недавним принятием Законопроекта о собрании 2274.

    Вы можете подумать над этим среди всех других проблем, с которыми вы сталкиваетесь, когда попадаете в специфика решения вопросов опеки, как человеческих, так и иных.

    Взгляните на свои финансы

    26. Развод стоит денег, поэтому составляйте бюджет соответственно. То, как вы решите действовать, напрямую повлияет на то, сколько будет стоить ваш развод. Как правило, чем более вы готовы сотрудничать со своим супругом, тем дешевле будет опыт. Вам действительно нужно подумать, принесут ли вам расходы на пару тысяч долларов или десятки тысяч долларов в долгосрочной перспективе.

    27. Получите свой кредитный отчет. Первый шаг в разделении долгов — их выявление.Вот здесь и появляется кредитный отчет. Кредитный отчет поможет вам определить любые долги, за которые вы несете ответственность.

    Если вы обычно не занимаетесь семейными финансами, вас могут ждать большие сюрпризы. Кредиторов наплевать на ваш развод. Они заботятся только о том, чтобы вы выполняли свои финансовые обязательства. Итак, если ваше имя привязано к долгу, знаете вы об этом или нет, вы несете юридическую ответственность за его выплату.

    28. Начать закрытие совместных счетов. Даже в случае развода по взаимному соглашению супруг может отказаться от своей ответственности по выплате долга, который им был назначен.

    Вам необходимо прекратить свои финансовые отношения с другим человеком, как только появится возможность защитить себя. Вы можете ожидать неприятных сюрпризов в будущем, если не позаботитесь о бизнесе сейчас.

    Обратной стороной этого является открытие отдельных банковских счетов. Отказ вашего супруга в доступе к вашим средствам имеет решающее значение. Держите вещи в чистоте и сделайте большой шаг к финансовой независимости.

    29. Начните наращивать свой кредит. Развод может серьезно повлиять на ваш кредитный рейтинг.Нередко один из супругов перестает платить совместные долги или взимает плату в качестве авторизованного пользователя кредитной карты на ваше имя.

    После того, как вы изучите свой отчет о кредитных операциях, вы можете приступить к зачислению кредита на свое имя.

    Связано: Как защитить и увеличить свой кредит при разводе

    30. Серьезно подумайте о своей будущей жилищной ситуации. Вы хотите сохранить дом? Можете ли вы позволить себе содержать дом?

    Продумайте варианты жилья и начните проявлять должную осмотрительность.Сколько стоит ваш дом? Сколько будет стоить аренда? Во сколько обойдется покупка нового дома?

    Если вы хотите сохранить дом, от чего вы готовы отказаться взамен?

    Это одно из важнейших решений, которое определит вашу жизнь после развода, поэтому уделите ему много времени с рациональной, финансовой и эмоциональной точек зрения.

    31. Серьезно обдумайте варианты будущей работы. Если у вас нет финансовых возможностей, вам нужно подумать о том, как вы собираетесь получать доход после развода.Если вы были основным опекуном или оставались дома супругом, вам может потребоваться серьезная подготовка или обучение, чтобы сделать вас более привлекательными на рынке труда.

    Место вашей работы также может быть затронуто, особенно если вам необходимо решить проблемы с опекой над детьми и посещения.

    32. Будете ли вы получать алименты на ребенка и супругу? Если так, то как долго? Каждый штат использует формулы для определения алиментов, и вы сможете рассчитать эту сумму с некоторой юридической помощью. Супружеская поддержка связана с рядом факторов, и судьи имеют гораздо большую свободу действий при определении суммы и продолжительности.

    33. Знаете ли вы, что происходит при разделении пенсионных планов? Помимо дома, пенсионные планы часто представляют собой самый крупный актив, который нужно разделить в браке, особенно в браке, который длится какое-то время.

    Это многоэтапный процесс, требующий одобрения суда, участия администратора плана и проверки правильности оценки учетной записи и того, на что вы имеете право.

    В конечном итоге планы разделяются с использованием квалифицированного приказа о семейных отношениях, и вам понадобится адвокат, который поможет вам выполнить его, чтобы убедиться, что вы получите то, что должны получить.

    34. Отслеживайте свои расходы и составляйте бюджет. На протяжении всего этого процесса вам предстоит принимать множество важных финансовых решений.

    Практически невозможно принимать разумные финансовые решения, если у вас нет точной картины того, сколько вы тратите и сколько ожидаете получать каждый месяц.

    Начните с проверки своих банковских выписок и счетов по кредитным картам для всех счетов, на которые вы тратите деньги. Используйте это, чтобы понять свои исторические расходы. Оттуда составьте промежуточный бюджет (во время бракоразводного процесса) и постразводный бюджет.

    Вам может потребоваться создать несколько версий бюджета после развода, если вы рассматриваете различные жизненные ситуации.

    35. Убери эти деньги.

    Создать фонд «Армагеддон». Найдите незаметные способы сэкономить деньги (наличные в банкомате, наличные в продуктовых магазинах и т. Д.) И спокойно уберите их в безопасное место. Таким образом, у вас будут варианты на тот случай, если первые новости станут плохими.

    36. Отказ от уплаты пошлин. Если вы можете доказать, что у вас нет возможности оплатить регистрационный сбор за развод в вашем штате (обычно от 150 до 400 долларов), тогда вы сможете отказаться от этого сбора, чтобы он не стал препятствием для развода.

    Освоение ментальной стороны

    37. Приготовьтесь к предстоящей дерьмовой буре. Он приближается, и лучшее, что вы можете сделать, — это постараться подготовиться как можно лучше. У вас будут плохие дни, худшие дни и ужасные дни, но вы все преодолеете. Со временем все наладится.

    38. Держите друзей и семью в стороне. Это одна из неприятных составляющих развода. Люди захотят помочь. Люди не хотят помогать. Другие не знают, что сказать.

    Худшее, что вы можете сделать, — это затащить их внутрь и превратить в боксерские груши или сражаться за вас.

    Рассказывая о своей супруге друзьям и семье, вы можете нечаянно просить их встать на чью-то сторону, и вам может не понравиться результат.

    Найдите нескольких близких друзей и членов семьи, с которыми вы можете поговорить, но оставьте разрушительные разговоры для офиса адвоката или, еще лучше, терапевта.

    39. Ограничьте разговоры о виноватых. Конечно, ты выйдешь из себя.Это естественно. Но развод редко бывает полностью односторонним, поэтому не бросайте камни слишком часто и слишком сильно.

    Это еще одно деструктивное поведение, которое только усугубляет ситуацию.

    40. Держитесь подальше от социальных сетей. То, что вы говорите, может и будет использовано против вас.

    Будьте осторожны с тем, что вы публикуете в социальных сетях. Убедитесь, что ваши друзья и семья тоже знают об этом.

    Если есть сомнения, не публиковать. Адвокат вашего супруга может использовать против вас все, что найдет в социальных сетях.Не давайте им патронов.

    41. Не заставляйте детей принимать чью-то сторону. Каким бы трудным ни был развод для вас, по крайней мере, вы в какой-то мере контролируете происходящее. У детей нет.

    Их мир будет потрясен в геометрической прогрессии по сравнению с вашим. Отвечайте на вопросы о том, что происходит. Но не ругайте супруга. Дети слышат и запоминают все, поэтому держите их подальше от этого.

    Возможно, вы теряете супруга, но вы также не хотите сожалеть о потере детей.

    42. Относитесь к своим детям как к детям, даже если они старше. Избегайте соблазна использовать своего ребенка как наперсницу, даже спокойно, хладнокровно и собранно. Помните, ваш бывший тоже их родитель.

    Не помещайте их в такое положение. Обратитесь к друзьям, семье или терапевту за эмоциональной поддержкой. В свою очередь, вы сможете оказать своим детям поддержку, в которой они нуждаются в этот переходный период.

    43. Не паникуйте. Легко сказать, но временами сложно сделать.

    Развод — второе по значимости стрессовое событие в жизни (сразу после смерти супруга или ребенка).Быть ошеломленным — это совершенно нормально.

    Вот почему так важно сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать, и постепенно разводиться.

    44. Двигайтесь самостоятельно. Развод — это марафон, а не 100-ярдовый рывок.

    Ваш мозг может работать сверхурочно, пытаясь справиться со всем, что должно произойти, особенно в самом начале. Вот почему важно узнать о процессе и порядке вещей.

    Не торопясь, может быть действительно разумным шагом, особенно если вы не инициировали развод.

    Помимо юридических и финансовых вопросов, требуется время, чтобы эмоционально переживать конец брака.

    Со временем ваши взгляды будут меняться. По мере продвижения вперед вы станете более устойчивыми.

    Предоставление себе времени и места для размышлений означает, что вы станете лучше, когда придет время принять одно или несколько из нескольких важных решений, которые вам нужно будет принять.

    45. Давать себе тайм-аут — это нормально. Если вы слишком разгневаны или ошеломлены, сделайте тайм-аут.Это разрешено, тем более что вы можете говорить или делать то, чего обычно не делали бы в возбужденном состоянии.

    46. Оставайтесь вежливыми. С эмоциональной точки зрения, вежливость продлит вашу жизнь. С финансовой точки зрения, вежливость продлит ваш банковский счет. По возможности исключите эмоции из уравнения и относитесь к разводу как к бизнес-операции, а не как к битве, которую вам нужно выиграть.

    47. Доверьтесь своей команде. Возможно, это ваш первый развод (мы надеемся!). Вам нужно полагаться на навыки и опыт консультантов по делам адвокатов, бухгалтеров, терапевтов и других лиц, которые ежедневно имеют дело с вашими ситуациями.

    Послушайте их. У них также есть преимущество в том, что они менее эмоциональны, чем вы, поэтому их суждения будут менее окрашены, чем ваши.

    Планирование жизни после развода

    48. Не бросайтесь на свидания. Первоначальный отскок может быть приятным и оказать вам некоторую эмоциональную поддержку, но знаете ли вы, что в некоторых штатах это считается прелюбодеянием на сегодняшний день во время разлуки. По крайней мере, ознакомьтесь с законами своего штата, потому что в некоторых случаях супружеская измена может быть использована против вас.

    49.Пересмотрите свой список желаний. Развод может означать новый уровень свободы в вашей жизни. Если у вас есть дети, и вы будете проводить с ними только часть времени, вам нужно будет заполнить эту пустоту чем-то позитивным и значимым.

    Спланируйте поездку, в которую всегда мечтали. Возьмите то хобби, которое вы давно хотели попробовать. Присоединяйтесь к новым клубам и общественным организациям. Найдите новые и творческие способы роста и наполнения своего времени.

    50. Если вам нужна помощь, обратитесь за помощью. Развод — уродливое дело. Это может уничтожить вас умственно и эмоционально.Некоторые люди могут пройти сквозь них, но нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью, если она вам нужна.

    Психотерапевт или консультант по разводу может помочь вам справиться с депрессией, негативом, неуверенностью в будущем и определить вещи, которые могут задерживать ваше выздоровление. Эти вещи также могут проявляться физически.

    Возможно, вам придется прибегать к лекарствам, чтобы улучшить свое настроение, пока вы не сможете двигаться дальше и полностью излечиться от травмы, полученной при разводе.

    Ищете больше хороших советов по разводу? Вот несколько наших любимых ресурсов:

    45 вещей, которые нужно знать о том, как пережить развод

    # 27 обязательно заставит вас снова почувствовать себя хорошо!

    Когда все началось, вы хоть представляли, насколько сложно будет развестись? Никто не делает.Развод — это один из тех жизненных опытов, который никто не понимает по-настоящему, если он сам не прошел через него.

    Проблема в том, что как только люди прошли через это и продолжили свою жизнь, они забывают всю глубину отчаяния, которое они испытали, пытаясь преодолеть развод. Поэтому у ваших друзей и родственников, которые были там, не будет простых ответов для вас, когда вы попросите совета.

    И это не похоже на путеводитель, который вы получили, когда поженились, о том, как пережить развод.(Даже если бы это было, я уверен, вы бы не прочитали это, потому что были уверены, что ваш брак продлится долго. Я знаю, что не читал бы его.)

    Но простые ответы (или, по крайней мере, утешительные) — это именно то, чего вы больше всего хотите и в чем нуждаетесь прямо сейчас. Вы устали болеть и гадать, когда все это закончится.

    Я не могу обещать, что эти 45 вещей, которые вы должны сделать, чтобы исцелиться от развода, будут для вас легкими, но, надеюсь, вы найдете в них утешение:

    1. Примите тот факт, что ваш путь к преодолению развода будет извилистым. Даже если вы определенно ставите одну ногу впереди другой, иногда это просто не так. Иногда вы чувствуете, что на самом деле движетесь вспять. Но пока вы продолжаете двигаться вперед, вы пройдете через это
    2. Будьте терпеливы. Вам понадобится время, чтобы выздороветь. Вы никогда раньше не проходили через это (даже если вы развелись до того, как этот раз отличается от предыдущего), поэтому позвольте себе делать ошибки на пути к исцелению.
    3. Знайте, что это о вас, а не о них. Все ваши реакции на бывшего, бывших мужей, семью, друзей и даже детей принадлежат вам. Вы единственный, кто может их изменить, и никто другой. Так что перестаньте желать, чтобы другие изменились.
    4. Знайте, что это о них, а не о вас. Их плохое поведение (читайте своих бывших и бывших родственников), ваши друзья, которые ушли, вместо того, чтобы быть рядом с вами, и ваши друзья и семья, которые продолжают задавать болезненные вопросы или делать равнодушные заявления, делают это для своих причины.Ваш развод причиняет им дискомфорт, и им не нравится такое чувство, поэтому они делают все, что могут придумать, чтобы почувствовать себя лучше — даже если от этого вам станет хуже.
    5. Позвольте себе горевать, но не валяйтесь. Вечеринки из жалости — это не нормально. Они лишают вас сил двигаться вперед и дальше по жизни и только усложняют задачу. Так что признайте, испытайте и выразите свое горе, продолжая преодолевать все изменения развода.
    6. Практикуйте доброту. Я уверен, что вы слышали поговорку «вы получаете то, что даете». Хотите верьте, хотите нет, но есть научные доказательства того, что если вы будете добрее, то почувствуете себя лучше. (Подробнее о том, как доброта может помочь вам излечиться от развода: 5 супер простых способов излечить вашу боль после развода с добротой)
    7. Есть надежда. Это важно. Чувство надежды на то, что все будет лучше, — вот что поможет вам пройти через все сложные этапы развода. Ваша надежда, вероятно, поначалу будет небольшой, а по мере того, как вы наберете силу, она будет расти.По мере того, как вы продолжаете цепляться за свою надежду, вы будете все больше и больше побуждать побеждать свои страхи и двигаться дальше по жизни.
    8. Будьте смелыми. Развод ставит вас в неудобные ситуации, требующие от вас смелых поступков и смелых действий. Зная, что, несмотря на свои страхи, вы предпринимаете необходимые шаги, вы становитесь все более и более смелыми. А больше храбрости означает меньше страданий при разводе.
    9. Будьте решительны. Чувствуете искушение (очень искушение) сесть и залечить раны после развода? Если вы это сделаете, не делайте это надолго.Быть ясным, целеустремленным и решительным создать для себя новую жизнь, полную и прекрасную, — это именно то, что вам нужно делать, чтобы наслаждаться своей новой жизнью!
    10. Сделайте это для своих детей. Иногда практически невозможно мотивировать себя делать что-то только для себя. Если вы так себя чувствуете, сделайте это для своих детей. Они заслуживают того, чтобы вы были лучшими родителями, и часть того, чтобы быть лучшими родителями, учит их тому, что они могут преодолевать разочарования и горе.(Кроме того, им тоже нужно пережить развод, и вам нужно смоделировать, как это сделать для них.)
    11. Примите тот факт, что ваш путь будет уникальным. Когда вы будете искать ресурсы и руководства, которые помогут вам оправиться от развода, не удивляйтесь, обнаружив, что одни вещи работают для вас лучше, чем другие. Исцеление от развода — это горький процесс. Никто другой не прошел именно через то, что переживаете вы. Так что продолжайте искать, пока не найдете поддержку, которая вам больше всего подходит.
    12. Не бойтесь побыть одному. Одна из самых удивительных вещей в разводе — это то, насколько вы одиноки. Примите одиночество, это часть процесса. Испытайте себя в одиночку — например, сходите в кино или поужинайте. Когда вы научитесь оставаться наедине со своими мыслями, вы начнете обнаруживать, что вы довольно хороши. (Вот несколько советов, как пережить одиночество развода.)
    13. Выразите (конструктивно) свой гнев. Гнев — одна из тех эмоций, о которых обычно плохо отзываются.Однако гнев — это нормальная эмоция, и когда он конструктивно выражен, он действительно может ускорить ваше исцеление от развода.
    14. Примите переделку. Думайте о разводе как о шансе по-другому поступить в ваших следующих отношениях, узнав все, что вы можете, из того, что не сработало в вашем браке.
    15. Примите тот факт, что ваш бывший не будет рядом с вами и никогда больше не будет с вами точно так же. Marriage дает вам встроенную звуковую доску и резервную копию, когда вам понадобится небольшая помощь.Однако, как бы вы ни хотели, чтобы все было по-другому, у вас больше нет супруга, который бы делал то же самое за вас. Это когда вы научитесь больше полагаться на себя и свои реальные пределы. (Вы, вероятно, более способны, чем думаете.)
    16. Напоминайте себе (снова и снова), что вы не неудачник. Ваш брак потерпел неудачу. Это не сделает вас неудачником — как бы вы себя ни чувствовали. Нужно больше доказательств? Прочтите это: развод не делает вас неудачником.
    17. Хватит сомневаться. Вы всегда будете задавать себе вопросы «а что, если» о своем браке и разводе. Что, если бы я сделал xyz? Что, если бы они были abc? Проблема с этими вопросами в том, что они фокусируют вас на прошлом. Прошлое закончилось, и все, что вы можете сделать, это принять то, что произошло, и двигаться вперед по жизни, будучи гораздо более мудрым человеком.
    18. Признайте, что вы являетесь родителем, когда дети с вами. Ага, больше не нужно общаться с бывшим, когда вам нужен 30-минутный перерыв или просто нужно бежать в магазин за хлопьями на завтрак.Вы готовы, и к этому нужно привыкнуть.
    19. Снимите обручальное кольцо и позвольте ему казаться странным, пока оно не исчезнет. Забавно, как вы привыкли чувствовать свое обручальное кольцо и как непривычно снимать его. Когда я впервые развелась, я почувствовала себя голой без кольца, но когда я стала носить другие кольца, они тоже стали странными, и в конечном итоге отсутствие обручального кольца меня больше не беспокоило.
    20. Примите тот факт, что ваш бывший найдет кого-то нового. Скорее всего, вы обнаружите, что беспокоитесь о том, встречается ли ваш бывший и как этот человек (или эти люди) сравнивается с вами. ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! Все, что вы делаете этим, — это становитесь несчастным.
    21. Позвольте себе поверить, что вы можете найти кого-то нового. Слишком много людей верят статистике разводов и ожидают, что их шансы на успешный следующий брак мизерны только потому, что их первый брак распался. Это неправда.(Узнайте больше о лживой статистике разводов.)
    22. Слушайте, как вы со слезами на глазах задаете вопрос «Почему?» снова и снова, и ничего не получится. Мы все хотим понять, почему что-то происходит, особенно когда это причиняет боль. К сожалению, вы, вероятно, никогда не получите однозначного ответа на вопрос, почему ваш брак закончился разводом, а не вечным счастьем, и это нормально. Может пройти некоторое время, прежде чем вы поверите, что все в порядке (у меня это заняло довольно много времени), но я обещаю, что все в порядке.
    23. Знай, что твоя жизнь не окончена. Развод — это конец вашего брака и определенный образ жизни. Это не конец твоей жизни. Фактически, это начало вашей следующей главы, потому что впереди у вас еще много жизни. (Да, впереди у вас полноценная жизнь, независимо от вашего возраста.)
    24. Создайте новые отношения со своим бывшим, которые позволят вам быть одним из родителей (или, по крайней мере, спокойно говорить о детях). Даже если вы больше не состоите в браке, вы остаетесь родителями своих детей на всю оставшуюся жизнь.Итак, выясните, как заставить воспитание работать.
    25. Создайте команду поддержки. Независимо от того, насколько вы одиноки и насколько уникальна ваша ситуация, вы все равно можете найти людей, которые будут рядом с вами. Найди их. Затем попросите поддержки и помощи, в которых вы нуждаетесь.
    26. Избегайте самолечения с наркотиками, алкоголем, едой, чрезмерным сном, чрезмерными упражнениями или чрезмерным сексом. Так легко захотеть излечить раны, заглушив их другими переживаниями. Проблема в том, что если вы избегаете чувств, вы избегаете исцеления.
    27. Откройте для себя новые интересы. Теперь, когда ты сам по себе. Все твое время твое. Вам не нужно беспокоиться о согласовании своего расписания с расписанием бывших, поэтому используйте время, чтобы опробовать этот новый ресторан, или пойти в этот класс, или присоединиться к этому клубу, или посмотреть фильм, который вы хотите посмотреть, или …
    28. Признайте свою роль в разводе и не приносите ее с собой в следующие отношения. Да, вы сыграли свою роль в разрыве вашего брака. Даже если единственная роль, которую вы сыграли, заключалась в согласии выйти замуж не за того человека, чем раньше вы узнаете свою роль, тем больше у вас шансов наладить ваши следующие отношения.
    29. Избегайте борьбы за власть со своим бывшим. Пройдет время или два, когда вы захотите, чтобы ваш бывший вел себя определенным образом. Вы можете даже попытаться «поощрить» их к такому поведению. Не делай этого. Все, что вы действительно добьетесь, — это затруднить вам обоим восстановление после развода и продолжение жизни.
    30. Думай позитивно. Хорошо, это может показаться поллианским, но это работает. То, на чем вы сосредоточены, окрашивает ваш взгляд на мир. Если вы ожидаете, что все будет ужасно, вы получите именно это.Если вы ожидаете, что дела пойдут хорошо, вы начнете искать способы добиться этого и интерпретировать происходящее в более позитивном свете. (Не верите? Прочтите, что клиника Мэйо говорит о позитивном мышлении.)
    31. Нравится себе. Одна из самых больших проблем развода — это преодолеть удар по вашей самооценке. Вы будете сомневаться в том, любите ли вы вас, потому что тот человек, который обещал любить вас вечно, не любил. Так что будь этим человеком для себя и люби тебя.
    32. Откройте для себя заново, кем вы были. Не удивляйтесь, если вы поймете, что больше не уверены, кто вы. Если это вы, то вы, вероятно, настолько связаны их браком, что забыли продолжать расти как независимый человек. Не беспокойтесь, просто начните снова быть собой, а не просто супругом, родителем и сотрудником.
    33. Не бойтесь встречаться. То, что ваш брак закончился разводом, не означает, что вы больше не сможете найти любовь. Когда будете готовы, попробуйте пойти на свидание на пару раз.Вы можете быть удивлены, насколько это весело.
    34. Добро пожаловать на вашу новую роль. Одна из вещей, которые случаются, когда вы разводитесь, — это то, что у вас появляются дополнительные обязанности. Захватывающе? Да, не так сильно, когда вы уже чувствуете себя ошеломленным масштабом происходящих изменений. Однако если вы сможете сосредоточиться на том, насколько более самостоятельным вы становитесь и какой прекрасный пример вы показываете своим детям, тогда вы сделаете огромные шаги к преодолению огромного количества ваших новых ролей и обязанностей.
    35. Обратите внимание на разговор, который вы ведете с собой. Удивительно, насколько наши внутренние диалоги имеют тенденцию к негативу, особенно после развода. Один из самых действенных способов помочь себе пережить развод — это воодушевляющие разговоры с самим собой. (Вот несколько советов, как лучше разговаривать с собой: Хотите пережить развод? Начните обзывать себя)
    36. Больше человеческого контакта. Иногда объятия могут очень помочь вам почувствовать себя лучше.Если вам некого обнять, попробуйте обнять своего питомца, подушку или даже себя!
    37. Хватит верить лжи о разводе. Я знаю, что вы ищете в Интернете, как почувствовать себя лучше, просто потому, что вы это читаете! НО имейте в виду, что вся информация не соответствует действительности, и вы не должны ей верить. Вот список наиболее распространенной лжи о восстановлении после развода. Люди говорят вам ложь о восстановлении после развода.
    38. Не вините. Всякая вина делает вас жертвой. Ты не жертва. На самом деле, вы невероятно сильны и невероятно способны пережить развод и создать новую прекрасную жизнь.
    39. Присоединяйтесь к группе поддержки. Несмотря на то, насколько уникальна ваша ситуация, вы будете удивлены утешением, которое можете найти, разговаривая с другими людьми, которые тоже пережили или переживают развод.
    40. Расслабьтесь, вы не внезапно стали биполярными. Развод — одно из тех жизненных событий, которые качают эмоции.Довольно типично чувствовать себя хорошо в одну секунду и рыдать в следующую. Но по мере того, как вы преодолеете массу перемен, ваши эмоции утихнут.
    41. Не волнуйся, ты не сумасшедший. Вместе с непостоянными эмоциями повсюду будут метаться ваши мысли. Это просто способ вашего разума решать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Не все мысли будут для вас «нормальными», поэтому позвольте им ускользнуть и сосредоточьтесь на мыслях и идеях, которые могут помочь.
    42. Берегите себя каждый день. Позаботьтесь о себе, потому что чем лучше будут ваше тело, разум и дух, тем быстрее вы переживете развод.
    43. Воспользуйтесь моментом за мгновением, пока вы не сможете принимать его изо дня в день. Неважно, как сильно ты хочешь взмахнуть волшебной палочкой и исправить положение прямо сейчас. Ты не можешь. Так что просто воспринимайте каждый момент таким, какой он есть, и решайте то, что находится прямо перед вами.
    44. Развивайте свою веру. Верить в нечто большее, чем вы (например,, Бог, Вселенная или ваше Высшее Я) может дать чувство комфорта, которое, вероятно, было бы действительно хорошо прямо сейчас.
    45. Дыши! Стресс может вызвать задержку дыхания, а задержка дыхания может вызвать еще больший стресс. Итак, отпустите все и проводите по 5 минут хотя бы 3 раза в день, делая несколько глубоких вдохов. (Хотите узнать о физиологии дыхания и о том, как она может повлиять на ваши эмоции, личность и здоровье? Прочтите «Ожидание до выдоха»)

    Как и большинство других вещей в жизни, мне намного легче рассказать вам о восстановлении после развода, чем вам делать все 45 из них последовательно.Не волнуйся. Просто делайте все, что вы можете, как можно чаще, и вы переживете развод.

    Я доктор Карен Финн, коуч по разводам и консультант, помогающий таким же людям, как вы, справляться со стрессом и болью развода. Вы можете подписаться на мою рассылку для получения бесплатных еженедельных советов. И, если вы готовы, вы можете сделать первый шаг к работе со мной в качестве вашего личного тренера, назначив частную консультацию.

    Если вы все еще не знаете, как пережить развод, прочтите статьи об исцелении после развода.

    Как выжить после развода 50

    Как пережить развод после 50

    Мне никогда не нравилось звучание этой фразы… «справиться с разводом»… как будто это какая-то новая болезнь, от которой я никогда не избавлюсь или что-то. Я сразу хочу признать, что развод — отстой, и он, вероятно, будет болезненным дольше, чем вы хотите. Когда я развелся, когда мне было за пятьдесят, мне потребовалось больше времени, чем я могу себе представить, чтобы пережить это. Но я хочу быть первым, кто скажет вам, что даже развод после 50 может быть просто потрясением, которое вам нужно, чтобы создать потрясающий следующий поступок в вашей жизни.

    Да, вы определенно столкнетесь с некоторыми уникальными проблемами, когда вы начнете попадать в этот возрастной диапазон, и есть ключевые области, с которыми вам придется справиться.

    Вот некоторые из основных мыслей, которые приходили мне в голову, когда я имел дело с разводом, когда мне было за пятьдесят.

    • «Какая мне теперь жизнь? Мне уже пятьдесят лет! »
    • «Кто захочет быть со мной?»
    • «Как мне выжить в финансовом отношении?»
    • «Этого не должно было случиться с нами… что случилось с идеальным браком, о котором я мечтала?»

    Вдобавок вам придется иметь дело со всеми обычными вещами, которые случаются со всеми женщинами в возрасте от пятидесяти лет.

    Итак, с чего начать — справиться с разводом после 50 обычно означает просто сначала выжить.

    Вам предстоит пережить тяжелый период горя, который многие люди даже не считают «настоящим» горем. На раннем этапе это победа, если вы можете выжить с утра до ночи, не развалившись полностью.

    Депрессия и развод после 50

    Депрессия обычно проявляется где-то в этой поездке, независимо от того, как происходит развод.Я ни разу в жизни не принимал антидепрессант до развода, когда мне было 53 года. Я принял одну таблетку, прописанную врачом, и мне стало настолько плохо, что я подумал про себя: «Если я не возьму себя в руки, он может заставь меня принять еще одну из этих таблеток, и я могу умереть! » Я больше не брал.

    Итак, что вы можете сделать? Как вы справляетесь с печалью и опустошением, вызванными этим разводом?

    Ваша первая задача — позаботиться о себе. Вы должны выполнять основы простого ухода за собой.

    Постарайтесь, чтобы выспались (сложно, почти невозможно я знаю!) — Мой лучший совет, переходите к шагу 2!

    Упражнение ! Да, даже 50-летним нужно заниматься спортом. Я каталась на велосипеде как сумасшедшая, когда развелась. Я выбегал в сельскую местность и кричал и плакал, когда ехал. Найдите все, что вы можете сделать, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и поддерживать ее. Это в одиночку может улучшить вашу депрессию.

    Ешьте что-нибудь полезное — Я лично не мог перекусить на раннем этапе и обнаружил, что для меня лучше всего есть здоровые закуски в течение всего дня.Здесь горсть орехов, там яблоко, кусок сыра, банка супа или хлопья с высоким содержанием клетчатки и белка.

    Пейте много прозрачных, полезных жидкостей. Я обнаружил, что пью много фруктовых соков, но разбавлял их водой как минимум наполовину, чтобы уменьшить количество сахара.

    Кроме того, не забывайте каждый день немного выходить на солнце и делать что-то, что ускоряет сердечный ритм как минимум на 20 минут.

    Наконец, ПОМОЩЬ! Не изолируйтесь, даже если все, что вы хотите сделать на раннем этапе, — это лечь в постель и прикрывать голову до тех пор, пока боль не прекратится.Мы можем связать вас с женщинами со всей страны и всего мира, которые знают, что вы чувствуете, и которые тоже испытывают то же самое.

    Выжить после развода после 50: чувствовать себя одиноким

    Одиночество — еще одна серьезная проблема при разводе после 50. Многие женщины в возрасте от пятидесяти лет учились в колледже, рано выходили замуж, рожали детей, а потом как раз тогда, когда дома немного расслаблялись. , наш муж уходит. Это был первый раз, когда я действительно жила одна после того, как мой муж ушел из , и вскоре после этого наш последний ребенок ушел в колледж.

    После 50 развод заставляет задуматься, где мы вписываемся и возможно ли пережить развод после 50 лет. Часто наши друзья не хотят принимать чью-либо сторону. Они не хотят вмешиваться. Мы становимся «сложными». Мы пятое колесо в группах пар. И никто не понимает, насколько это тяжело после того, как большую часть нашей взрослой жизни мы были частью пары.

    Вот почему я первым делом рекомендую вам связаться с другими женщинами на этом пути . Как только я нашел группу женщин, с которыми я мог поговорить, женщин, которые переживали то же самое … что опять же было гораздо дальше до развода, чем я хотел бы признать … но как только я это сделал, я почувствовал, что мое выздоровление повернулось в правильном направлении .

    Не только я был там. Женщины за пятьдесят, и многие из них делали то, о чем в браке только мечтали. Наконец-то я почувствовал немного надежды!

    Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод? 10 факторов, влияющих на исцеление

    Автор: Николь Бисли

    Обновлено 21 октября 2021 г.

    Проверено с медицинской точки зрения: Эми Браун

    «Ребята, вы не неудачники, пережившие развод; на самом деле, возможно, вы переживаете перемены в жизни, которые поставят вас на путь более приятного будущего.Развод может произойти по разным причинам, но как вы это видите, так и вы справитесь с этим . Постарайтесь увидеть в разводе возможность начать все сначала и создать такую ​​жизнь, которую вы хотите, извлекая уроки из своих прошлых ошибок. У вас все еще может быть светлое будущее! »- Доктор Венди Боринг-Брей, DBH, LPCC .

    Развод может быть трудным для всех, но исследования показали, что мужчинам во многих случаях труднее пережить развод, чем женщинам.Несколько опросов и исследований показали, что мужчины, пережившие развод, чаще умирают в более молодом возрасте, имеют проблемы с сердцем и злоупотребляют психоактивными веществами. Помимо этих препятствий, мужчины часто более эмоционально привязаны к своему браку, чем женщины.

    Борьба с разводом и как от него избавиться?

    Не проходите через это в одиночку — поговорите с консультантом онлайн! Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

    Источник: rawpixel.com

    Сколько времени нужно, чтобы пережить развод?

    На этот вопрос нет короткого ответа. Сколько времени нужно, чтобы пережить развод, зависит от многих факторов. Общее практическое правило большинства психологов и терапевтов — один год исцеления и выздоровления на каждые пять-семь лет брака. Однако, если вы хотели развода, были недовольны своим браком или решение о разводе было обоюдным, это может занять не так много времени.Некоторые мужчины могут пережить развод всего за несколько месяцев, в то время как другим требуются годы, чтобы пройти этот процесс.

    Преодоление развода

    Мужчинам сложнее пережить развод, чем женщинам. В целом, мужчины, как правило, держатся за брак дольше и крепче, чем их коллеги-женщины. Поначалу они склонны смотреть на развод более негативно, чем женщины, хотя мужчины, как правило, вступают в повторный брак быстрее, чем женщины. Мужчины также должны сталкиваться с более серьезными проблемами эмоциональной адаптации, чем женщины, в первую очередь из-за потери близости, социальных связей и сокращения финансов.Мужчины также могут сталкиваться с большими проблемами при управлении опекой и посещениями, в зависимости от обстоятельств развода и характера отношений. В некоторых из этих случаев мужчинам также приходится терять время со своими детьми. Вот еще несколько способов, с помощью которых мужчинам труднее пережить развод, чем женщинам.

    Мужчины часто пропускают процесс скорби

    Здорово иметь процесс скорби после развода или разрыва, во многом так же, как если бы вы огорчили умершего любимого человека.Хотя вы можете осознать, что некоторые вещи (например, смерть близкого члена семьи) являются столь же стрессовыми или более расстраивающими, чем развод, все же легко забыть, что вы заслуживаете того, чтобы дать себе время, чтобы скорбеть и оплакивать. Если вы пропустите процесс скорби, вы можете оказаться в растерянности, не зная, что делать дальше.

    Проблемы со здоровьем

    Исследования показали, что мужчины часто имеют больше проблем со здоровьем после разрыва отношений или развода. Связано ли это с приобретением или возобновлением вредных привычек или с каким-либо другим неизвестным объяснением, не согласовано в психологическом и медицинском сообществе.Но факт остается фактом: у большинства мужчин здоровье ухудшается сразу после развода.

    В поисках себя

    В дополнение к тому, чтобы справиться со стрессом, вызванным разрывом отношений, мужчинам приходится тратить время на то, чтобы найти себя и выяснить, кто они одни. Мужчины гораздо чаще, чем женщины, имеют мало групп или занятий или вообще не имеют их, и обычно они считают себя половиной партнерства. Когда они внезапно оказываются одни, они не знают, кто они без супруга.

    Источник: rawpixel.com

    Дураки спешат

    Поскольку мужчины пропускают процесс скорби, они часто спешат снова сесть на лошадь. Они не хотят быть одни и быстро вернутся к свиданиям. Это затрудняет преодоление развода, потому что они подавляют свои эмоции и мысли о разводе, а это означает, что исцеление никогда по-настоящему не начнется.

    Пропавшие дети

    Иногда это прискорбно, но часто мать получает опеку над детьми, а отец получает лишь некоторые посещения.Поскольку мужчины больше не находятся в одном доме со своими детьми каждый день, они ужасно скучают по своим детям. Это может вызвать несколько проблем, включая начало депрессии.

    Расторжение брака

    Мужчинам часто бывает труднее пережить развод, чем женщинам. На это есть несколько причин. Мужчины жаждут эмоциональных отношений и связей не меньше женщин. Исследования показывают, что мужчины обычно более счастливы в браке, чем женщины.Они также, как правило, сталкиваются с неожиданным разводом, в то время как больше женщин инициируют развод.

    Развод также имеет более негативную коннотацию для мужчин, чем для женщин. У разведенного мужчины больше шансов на ухудшение физического и психического здоровья после развода, чем у его супруги. У мужчин также больше шансов развить чувство безнадежности после развода.

    Отчасти разница в здоровье мужчин после развода заключается в том, что женщины побуждают мужчин быть более здоровыми. Без женщины мужчины с большей вероятностью будут курить сигареты, употреблять алкоголь и злоупотреблять другими наркотиками.Еще одно отличие состоит в том, что женщины, как правило, получают лучшую поддержку от друзей и семьи, чем мужчины.

    Мужчинам часто бывает труднее снова начать встречаться после развода или разрыва в краткосрочной перспективе. Хотя мужчины, как правило, быстрее вступают в повторный брак, им требуется больше времени, чтобы снова сесть на лошадь. Это говорит о том, что мужчинам требуется больше времени, чтобы быть готовыми к новому свиданию, но они имеют гораздо более четкое представление о том, чего хотят, и, когда они это находят, они быстро вступают в повторный брак.

    Переезд после развода

    Продолжение развода, сколько времени это займет и насколько хорошо вы справитесь — вот несколько факторов.Как минимум десять различных факторов могут сыграть роль в том, сколько времени потребуется мужчине, чтобы пережить развод. В зависимости от вашей ситуации могут присутствовать и другие факторы, но наиболее распространенные факторы, влияющие на то, сколько времени потребуется, чтобы пережить развод, перечислены ниже.

    Продолжительность брака

    Психологи предполагают, что на каждые пять-семь лет брака требуется в среднем один год, чтобы пережить развод. Само собой разумеется, что чем дольше вы состоите в браке, тем больше времени потребуется, чтобы отказаться от развода.Чем дольше вы вместе, тем больше имущества и имущества вам придется разделить, тем больше вы должны думать о детях, которых у вас есть вместе, и тем сложнее будет привыкнуть к тому, чтобы снова жить одному.

    Борьба с разводом и как от него избавиться?

    Не проходите через это в одиночку — поговорите с консультантом онлайн!

    Источник: rawpixel.com

    Элемент неожиданности

    Если вы не видите приближающегося развода, это может стать огромным шоком, и потребуется гораздо больше времени, чтобы принять его и отойти от него.Если ваш супруг казался счастливым или даже безразличным, а вы не знали, что существует настоящая проблема, развод может стать полной неожиданностью. В идеальном мире пары общались бы достаточно хорошо, чтобы подобное никогда не могло возникнуть из ниоткуда, но на самом деле часто развод кажется внезапным и неожиданным.

    Были ли вы инициатором

    Мужчинам, инициировавшим развод, обычно гораздо легче отказаться от развода. Поскольку у мужчин меньше шансов разорвать отношения, если вы инициировали развод, это, вероятно, означает, что вы уже согласились с тем, что брак расторгнут.Вы больше не счастливы, как сейчас. Такое принятие значительно сокращает время, необходимое для того, чтобы пережить развод. Однако, если ваша супруга инициировала развод, вы можете почувствовать себя преданным, брошенным или нелюбимым, что затрудняет переход и двигаться дальше.

    Обман

    Если ваш супруг изменил вам, это может затруднить или облегчить процесс преодоления развода. Если супруг изменяет им, для некоторых мужчин это автоматически конец отношений.Мужчина часто уходит, соглашается с тем, что брак распался, и быстро продолжает жить дальше. Однако для некоторых мужчин боль из-за неверности супруга может значительно усложнить развод, поскольку чувство боли и предательства мутят воду выздоровления. С другой стороны, если ваш супруг не изменял вам и проблемы были гораздо глубже, вам может потребоваться больше времени, чтобы смириться с разводом.

    Дети

    Если речь идет о детях, то, скорее всего, потребуется много времени, чтобы пережить развод.Это потому, что вам все равно придется общаться со своим бывшим, видеться и воспитывать вместе с ним родителей. Скорее всего, вы не сможете полностью исключить себя из ситуации, чтобы исцелиться, и это исцеление займет больше времени. Это особенно верно, если вам и вашему бывшему очень трудно ладить ради детей.

    Уровень дохода

    Уровень дохода сильно влияет на развод. Если вы финансово стабильны и зарабатываете достаточно денег, чтобы содержать семью самостоятельно, у вас гораздо больше шансов быстро отказаться от развода.Это потому, что у вас есть финансовая свобода создать новое домашнее хозяйство так, как вы хотите. У вас также есть больше возможностей для юридического представительства, когда у вас чистые финансы, что может очень помочь вам пережить развод с меньшим чувством гнева и негодования. Однако, если у вас нет дохода, это может затруднить дальнейшее продвижение.

    На работу

    У большинства мужчин есть работа, но у вас может не быть такой поддерживающей рабочей семьи, если вы работаете не по найму, пенсионер или инвалид.Исследования показывают, что если после развода у вас будет работа, у вас будет больше поддержки, и у вас будет гораздо больше шансов адаптироваться к переходу от замужнего к холостому.

    Посредничество против судебного разбирательства

    Если вы можете сотрудничать со своим бывшим супругом в урегулировании бракоразводного процесса при посредничестве с третьей стороной, у вас больше шансов быстрее пережить развод. Обращение в суд по поводу развода не только более истощает вас с финансовой точки зрения и дает вам меньше контроля над исходом, но и затяжной судебный процесс может быть более эмоционально истощающим и утомительным.

    Устойчивость

    Если вы в целом стойкие и оптимистичные, в целом видите в вещах положительные стороны, у вас больше шансов быстро пережить развод. С другой стороны, если вы сопротивляетесь изменениям и испытываете трудности с преодолением стресса, это может занять больше времени. Посещение терапевта поможет вам обрести устойчивость и продолжить свою жизнь.

    Система поддержки

    К сожалению, многим мужчинам не хватает систем поддержки, которые часто есть у женщин.У мужчин меньше друзей и меньше контактов с семьей. Если у вас нет хорошей системы поддержки друзей и семьи и, возможно, терапевта, вам будет нелегко пережить развод.

    Источник: rawpixel.com

    Как пережить развод

    Короче говоря, нужно время, чтобы пережить развод. Вы можете обнаружить, что один из лучших способов быстро и здоровым образом пережить развод (в дополнение к советам, обсужденным выше) — это обратиться к терапевту, в том числе и здесь, в ReGain.Хороший психотерапевт или консультант может помочь вам проанализировать ситуацию с вашим браком и разводом и научит вас справляться с трудностями, которые помогут вам быстрее пережить развод. Если у вас нет времени или возможности лично обратиться к терапевту, у вас все еще есть варианты. ReGain — отличный ресурс для онлайн-консультирования, который для вашего удобства доступен 24/7/365. Свяжитесь с ними сегодня, чтобы начать.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    Сколько времени нужно, чтобы пережить развод?

    По статистике, чтобы почувствовать себя лучше после развода, требуется в среднем два года.Тем не менее, восстановление при разводе у всех проходит по разному, и, как указано выше, это частично зависит от продолжительности вашего брака. Кроме того, каждый после развода сталкивается с разными проблемами и обстоятельствами, которые могут повлиять на время, необходимое для этого. Если партнерство каким-либо образом вызвало или способствовало травме, это, вероятно, было бы дополнительным элементом, который нужно проработать, например, при восстановлении после развода. Система поддержки жизненно важна во время бракоразводного процесса. Группы поддержки, общение с друзьями и семьей и консультирование — все это отличные способы получить поддержку, и многие люди используют комбинацию этих трех для формирования своей системы поддержки.Чтобы найти группы поддержки в вашем районе, поищите «ближайшие ко мне группы поддержки при разводе» или поищите группу поддержки в Интернете. Может быть полезно иметь людей, которые знают, что вы переживаете из личного опыта, в дополнение к тем, что уже есть в вашей жизни, и поддерживают вас, но могут не знать точно, через что вы проходите на личном уровне.

    Какие пять этапов развода?

    Пять стадий развода: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.Эти пять шагов не всегда выполняются по порядку, и вы можете возвращаться к одному или нескольким из этих шагов несколько раз в течение всего процесса развода или восстановления после развода. На этапе отрицания часть вас может отрицать окончательный развод, даже если вы логически знаете иное. Отрицание не всегда должно быть открытым; это также может быть вопрос подсознательного вытеснения этого из вашей головы из-за эмоциональной боли или подавленности, связанных с переживанием. На стадии гнева вы испытаете гнев, а на стадии торга вы можете попытаться «торговаться» с собой или с другим человеком.Депрессия довольно прямолинейна, и люди в разной степени испытывают депрессию во время бракоразводного процесса. Депрессия могла быть очень сильной или больше походить на печаль. Принятие, последний шаг, — это когда вы начинаете принимать ситуацию и обретаете надежду. Когда дело доходит до скорби или исцеления, на самом деле нет ничего нормального. Хотя некоторые вещи согласованы, каждый обрабатывает и выражает вещи по-разному.

    Как эмоционально пережить развод?

    Развод — это тяжело; это просто факт.Хотя может возникнуть соблазн подавить свои эмоции, первый шаг к преодолению развода — это позволить себе почувствовать свои чувства. Ситуация может ухудшиться до того, как станет эмоционально лучше, и это нормально. Сейчас важно обрабатывать свои эмоции, а не подавлять их. Еще одна вещь, которая может помочь справиться с эмоциями, возникающими при разводе, — это проводить время с другими и воздерживаться от изоляции. Социальная поддержка является жизненно важной частью нашего эмоционального и физического благополучия, поэтому проводите больше времени с близкими вам людьми и, если возможно, хорошо проводите время с ними.

    Кроме того, помните, что процесс скорби длится столько времени, сколько нужно, и что это не обязательно то, что вы можете обойти, контролировать или остановить. Какими бы болезненными ни были разлука или развод, подавление отношений только навредит вам. Будьте нежны с собой и проявляйте в это время сострадание и заботу о себе.

    Почему развод так болезненен?

    Любая жизненная смена или переходный период могут сбить вас с толку, но развод особенно болезненен.Во-первых, это факт, что вы построили жизнь с этим человеком. Вы живете в одном доме, и у вас много воспоминаний друг о друге. Может быть трудно вспомнить хорошие времена или планы, которые у вас могли быть. Это то, что изменило ход вашей жизни, и даже если брак не был идеальным, он может быть ошеломляющим и шокирующим. Могут быть добавлены компоненты, которые усложняют работу, такие как травма, приспособление к новому окружению или даже новый график. Например, если раньше вы жили со своими детьми, теперь вы можете разделить опеку, что может стать серьезной корректировкой.У вас могут быть даже общие друзья, которых сложнее увидеть, потому что вы беспокоитесь о том, что они воспитывают вашего бывшего партнера. В таком случае обязательно установите границы и получите некоторую поддержку, которая не связана с вашим бывшим супругом.

    Как мне пережить развод после долгого брака?

    После долгого брака вам может понадобиться дополнительное время, чтобы почувствовать, что все в порядке. Развод — это тяжело, особенно если вы прожили в браке очень долгое время и, скорее всего, испытаете множество эмоций.Во-первых, убедитесь, что у вас есть время, чтобы скорбеть после разлуки, развода или разрыва. Вы не можете навсегда избавиться от негативных эмоций. Кроме того, вам не нужно сразу же подталкивать себя к новым отношениям. В процессе восстановления после развода вы можете столкнуться с множеством новых жизненных обстоятельств. К ним могут относиться то, что вы являетесь недавно родителем-одиночкой, занимались распределением собственности или занимались юридическими аспектами. Убедитесь, что в это время вас поддержат друзья, семья или группы поддержки.Вам также может быть полезно обратиться к консультанту. Со временем после развода все наладится. Предположим, вам и вашему бывшему супругу сложно что-либо договариваться или ориентироваться во время бракоразводного процесса. В этом случае может быть полезно обратиться к консультанту по разводам в дополнение к посреднику по разводам. Консультант по разводам и посредник по разводам служат разным целям, но чрезвычайно полезны во время бракоразводного процесса.

    Как сохранить позитивный настрой во время развода?

    Короткий ответ заключается в том, что вам не нужно постоянно сохранять позитивный настрой, когда вы переживаете что-то трудное, например, развод.Развод — это тяжело, и важно позволить себе почувствовать свои чувства. Если вы чувствуете себя подавленным, растерянным, тревожным или злым, знайте, что все это нормально. Возьмите вещи ежедневно и позвольте себе переживать хорошие и не очень хорошие моменты своей жизни. Посмотрите на то, за что вы благодарны, и постарайтесь проводить свободное время, делая то, что приносит вам радость. Не игнорируйте свои эмоции и не говорите себе, что вы должны или не должны чувствовать. Делать что-то пошагово — лучший способ.Если у вас есть день, когда вы чувствуете себя подавленным, даже позже в процессе восстановления после развода, знайте, что это нормально. На этот раз подумайте о том, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь двигалась вперед. Вы можете сосредоточиться на расширении прав и возможностей или думать о своих целях на будущее.

    Вдобавок подумайте о том, чтобы попробовать что-то новое, например новый урок или хобби. Убедитесь, что у вас есть определенные навыки совладания, такие как друзья, которым вы можете позвонить, музыка, которую вы можете слушать, творческая деятельность, которая вам нравится, или физическая активность, которой вы любите заниматься, например, занятия спортом, бег или прогулка на улице.Если вы попали в точку преткновения и испытываете депрессивные симптомы или чувствуете, что растерялись, терапия может помочь.

    Как вы себя чувствуете после развода?

    Люди могут испытывать самые разные чувства после развода. В течение первых двух месяцев вы можете оказаться во многих состояниях, от отрицания до гнева и депрессии. Затем вы можете перейти к другому эмоциональному состоянию. Может быть много взлетов и падений, и может быть легко начать задаваться вопросом, что происходит, или почувствуете ли вы когда-нибудь то же самое снова.В зависимости от вашей ситуации вы можете быть ошеломлены, пытаясь разобраться с некоторыми особенностями вашего развода, такими как битвы за опеку над детьми. Бракоразводный процесс сам по себе может быть стрессовым, но многие люди обнаружили, что, когда развод был окончательным, их накрыла новая волна горя. Часто после развода люди переживают пять стадий горя.

    В общем, помните, что нет «правильного» способа чувствовать. В это время расставьте приоритеты в своем благополучии, позвольте себе почувствовать свои чувства, попросите о помощи, если вам нужно, и воздержитесь от обращения к неадаптивным механизмам преодоления, таким как употребление психоактивных веществ.Если вы обнаружите, что склоняетесь к неадекватному механизму выживания или поведению, важно обратиться к тому, кого вы любите, и, если это будет продолжаться, обязательно обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

    Каковы стадии горя после развода?

    Пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Некоторым из нас трудно справиться с гневом, но они — нормальная часть процесса скорби. Вы можете переключаться с одной стадии горя на другую столько, сколько вам нужно, чтобы пройти через процесс горя.Знайте, что исцеление, как и горе, не является линейным, и что с вами все в порядке, если вы обнаружите, что все длится дольше, чем вам хотелось бы. Когда вы переживаете развод или развод, консультация может помочь, особенно если вы чувствуете себя застрявшим или сбитым с толку и не знаете, что делать. Если вам нужно с кем-нибудь поговорить, также будет полезна терапия или консультирование. Не бойтесь обращаться за поддержкой к лицензированному поставщику психиатрических услуг, будь то кто-то в вашем районе или через веб-сайт онлайн-терапии, такой как ReGain.

    Что делать, если ваш супруг (а) просит о разводе

    Независимо от того, кажется ли это неожиданным или вы почувствовали, что это приближается, может быть страшно услышать, как ваш супруг говорит: «Я хочу развода». Вы можете быть готовы на все, чтобы спасти брак, включая терапию. Но ваш супруг может сказать: «Я закончил».

    Если вы действительно хотите избежать развода, вы должны продемонстрировать, что способны на настоящие перемены. Глубоко подумайте о том, что привело вас обоих в это место.Какое поведение вы готовы изменить, чтобы ваш брак работал? Подумайте, на что ваш супруг, вероятно, жаловался очень давно. Что вы упустили услышать?

    Может показаться несправедливым, что вы должны все менять. Но когда ваш супруг достиг своего предела, и вы единственный, кто хочет заставить его работать, вам нужно будет сделать первые шаги к настоящим переменам. Но помните, это еще не все, пока все не закончится. Даже супруги, заявляющие о своем желании развестись, могут относиться к этому решению неоднозначно.Значит, есть надежда.

    Если ваш (а) супруг (а) хочет развода, потому что у вас есть зависимость (которая включает в себя поведенческую зависимость, например, от азартных игр или порнографии, а также от психоактивных веществ, например от алкоголя или наркотиков), у вас был роман или вы злоупотребляете, вы должны пройти лечение работать над вопросом. Вам предстоит долгая дорога, чтобы исправить нанесенный вами ущерб.

    Чего не делать, если ваш супруг хочет развода

    Вам нужна лучшая возможность сохранить свой брак.Многие люди саботируют возможность, ведя себя в отчаянии, гневе, гадости или мстительности. Такое поведение противоположно тому, что вы должны делать. Эти действия могут затруднить достижение вашей цели по спасению брака, поэтому старайтесь избегать их.

    • Вести себя : Такое поведение, как употребление наркотиков, алкоголя, попадание в барную сцену и флирт (или более) с другими, не поможет вам в долгосрочной перспективе уладить отношения с супругом.
    • Попрошайничество : Мольба, преследование или давление на вашего супруга могут иметь противоположный эффект и отключать их.
    • Покупка : Покупка подарков, цветов и открыток, чтобы компенсировать или извиниться за то, что вы, возможно, сделали, что побудило вашего супруга к разводу, вероятно, не решит настоящих проблем. Вам не удастся выкупить любовь обратно.
    • Сплетни : Просьба к семье или друзьям побудить вашего супруга остаться с вами может усугубить ситуацию. Обсуждение этих личных вопросов с этими людьми может только расстроить вашего супруга.
    • Идеализация : Воздерживайтесь от простого упоминания всех хороших моментов в браке или в себе.
    • Манипулирование : Сказать «Я люблю тебя» или попросить своего супруга почитать книги о любви и браке может показаться манипулятивным или напористым.
    • Придирание : Избегайте чрезмерных телефонных звонков и отправки большого количества текстов своему супругу, особенно если это не было вашим привычкой до недавнего разрыва. Воздержитесь от отчаяния или нужды.
    • Потребность : Вы можете быть переполнены грустью и можете выразить это чувство только по отношению к своему супругу, но сделайте все возможное, чтобы не проявлять нужду по отношению к нему.
    • Вспоминая : Не пытайтесь заставить вашего супруга взглянуть на ваши свадебные фотографии, рассказать о ваших ранних днях свиданий и т. Д.
    • Шпионить : следовать за ними в машине, проверять их электронную почту, мобильный телефон и счета и т. д. могут скорее разрушить, чем укрепить доверие в ваших отношениях.

    Что делать, если ваш супруг хочет развода

    Попробуйте эти активные шаги, чтобы исправить свой разрыв и побудить вашего партнера изменить свое мнение о разводе.В конечном итоге цель состоит не только в том, чтобы избежать развода, но и в улучшении здоровья ваших отношений.

    • Действуйте так, как будто вы уверенно пойдете вперед . Сделайте это независимо от того, останется ли ваш супруг с вами.
    • Позвольте супругу (а) обращаться к вам с вопросами или проблемами . Искренне сообщите своему партнеру, что вы хотите сохранить брак, а затем проявите терпение в любых обсуждениях на эту тему. Во время любых обсуждений будьте активным и заинтересованным слушателем.
    • Будьте как можно лучше . Сейчас не время разваливаться, впадать в ярость или мстить. Добейтесь наилучшего отношения, которое вы можете.
    • Веди себя уважительно по отношению к своему супругу . Имейте также чувство собственного достоинства.
    • Не спорь . Не попадайтесь на удочку, если супруг пытается заставить вас спорить. Возможно, вам даже придется уйти. (Если ваш супруг утверждает, что вы «всегда уходите», заявите, что вы были бы счастливы остаться и поговорить вежливо.Тогда сделай это.)
    • Получить помощь . Прочтите книги по саморазвитию или самосовершенствованию или обратитесь к консультанту по вопросам брака. Книга Мишель Вайнер-Дэвис «Средство против развода» — хорошая книга для ваших обстоятельств.
    • Дайте супругу немного места . Не спрашивайте их об их местонахождении или расписании.
    • Занимаюсь . Продолжайте свои повседневные дела и, возможно, даже добавляйте новые: гуляйте с друзьями, семьей и детьми. Посетите место поклонения, попробуйте новое хобби, займитесь спортом.Продолжайте жить, несмотря на то, что происходит с вашим браком. Вы можете пригласить своего супруга присоединиться к вам, но не реагируйте отрицательно, если он откажется. Не меняйте намеченных планов.
    • Не отставайте от внешнего вида . Вы можете чувствовать себя очень подавленным и плохо себя чувствуете, но игнорирование элементарной гигиены может еще больше повлиять на ваше психическое здоровье.
    • Позвольте супругу видеть вас довольным . Ваше настроение будет колебаться, но найдите выход для тяжелых чувств, которые не являются вашим супругом.Часто психотерапевт или консультант может предоставить безопасное место для обработки ваших чувств.

    Как выполнить следующие шаги

    Вам может быть интересно, как лучше всего продолжить. Есть несколько незамедлительных шагов, которые вы могли бы рассмотреть, если вы и ваш супруг обсуждали развод.

    • Попробуйте терапию для взаимоотношений / пар : Посмотрите, может ли ваш супруг (а) пойти на консультацию с вами, чтобы выявить проблемы в ваших отношениях и поработать над ними.Терапия, как в паре, так и в индивидуальном порядке, может помочь вам понять, есть ли способ вместе двигаться вперед и примирить причину разлада.
    • Проконсультируйтесь с юристом : Даже если вы надеетесь примириться, все же может быть хорошей идеей поговорить с юристом, чтобы узнать, какие последствия развода могут означать для вас с правовой точки зрения.

    Пережить развод или подумать о нем может быть эмоционально тяжело. Чтобы оставаться морально сильным, не забывайте заботиться о себе и обращаться за поддержкой.Вы также можете подумать о том, чтобы посетить терапевта самостоятельно или присоединиться к группе поддержки.

    Слово Verywell

    Внесение позитивных изменений, независимо от того, удастся ли в конечном итоге ваш брак или нет, всегда является хорошей идеей. Скорее всего, у вас есть какие-то особенности поведения или черты характера, которые могут быть проблематичными в большинстве отношений. Работа с ними поможет улучшить вашу способность общаться и общаться с романтическим партнером (будь то ваш нынешний супруг или кто-то новый).

    Контрольный список для развода: как подготовиться к разводу

    Соберите команду
    Соберите личную информацию
    Определите вашу личную собственность
    Организуйте свои юридические документы
    Приведите свои финансы в порядок
    Найдите место для жизни
    Позаботьтесь о себе

    Не заблуждайтесь: развод душераздирающий. Это своего рода смерть — смерть мечты, брака, ваших планов. Ваша картина из вашей жизни внезапно превращается в пепел. И что еще хуже, вам остается навести порядок в юридических, эмоциональных, духовных и финансовых проблемах.

    Если вы сейчас там, послушайте меня, когда я скажу, что мне очень жаль. Это отстой. Но вы, , выживете . Если вы совершите небольшие ежедневные изменения — маленькие победы — и будете общаться с другими людьми, находящимися в уязвимых отношениях, вы станете сильнее. Я составила этот контрольный список для развода, чтобы помочь вам позаботиться о себе, своих финансах и своем будущем.

    Давайте проясним: я ненавижу то, что мне пришлось писать эту статью. Я редко, если вообще когда-либо, поощряю развод. Практически в любой ситуации я хочу, чтобы люди спасали свой брак, чтобы усердно трудиться и восстановить более крепкий, красивый и прочный союз.

    Шоу доктора Джона Делони помогает людям справиться с реальными проблемами брака. Теперь слушай!

    Но если вы столкнулись с трудной реальностью развода, этот контрольный список проведет вас через этапы подготовки к разводу. Так что возьмите чашку кофе или чая и приступим.

    И помните: свет придет после тьмы.

    1. Собери команду

    Развод кажется одиноким и холодным.Иногда хочется залезть в кровать и никогда не выходить. Иногда хорошо отстраниться и ощутить темное горе. Но это не может быть вашей главной стратегией выживания.

    Вам нужно позаботиться о себе (подробнее об этом скоро). А пока вот самое важное, что я скажу: вы не можете сделать это в одиночку. Вам нужны другие люди. Не ваши дети и не только ваши родители. Вам нужна банда. Племя. Вагон с друзьями, которые в два часа ночи едут или умирают. У этих людей должны быть хорошие границы, толстая кожа и ваши интересы.

    При выборе группы поддержки сделайте две вещи. Во-первых, выберите людей, которые могут поддержать вас в разных сферах, потому что развод затрагивает каждый квадратный дюйм вашей жизни.

    Во-вторых, позвольте каждому помочь соответствующим образом. Ваш адвокат не ваш терапевт. Ваш терапевт вам не друг. Ваш друг не является вашим адвокатом (если он действительно не адвокат). Вместо того, чтобы несправедливо ожидать, что люди будут делать то, чего они не могут, придерживайтесь опыта, который они могут дать в своих конкретных областях.

    Создайте свою команду для выполнения этих ролей:

    Эмоциональное

    Иногда в трудную минуту можно поговорить с близким родственником или другом. Но я всегда рекомендую встретиться с профессиональным советником или священником. Особенно, если вы переживаете серьезную травму — например, бытовую или наркотическую зависимость или детскую травму, вызванную разводом. Возможно, вам понадобится всего один сеанс, или вам может потребоваться глубокое исцеление. В любом случае, позвольте своим друзьям быть вашими друзьями и полагайтесь на профессионалов в тяжелой работе.

    Физический

    Во время развода ваше тело переключается в режим борьбы или бегства и вырабатывает тонны адреналина и кортизола. Хранить эти химические вещества в организме в течение длительного времени вредно для здоровья. Так что заботьтесь о своем теле и обращайте внимание на свои потребности, даже когда вы этого не чувствуете. Сходите в спортзал с другом. Сходите на прогулку с напарником за обедом. Ешьте хорошо. Высыпайтесь полной ночью. Выбирайте меньше кофеина, меньше алкоголя, меньше Netflix и меньше одиночества.

    Legal

    Хотя вы можете завершить развод по взаимному соглашению, имея тонн взаимной зрелости, большинству людей нужен адвокат по разводам.Хороший юрист поможет вам понять ваши права, обязанности и все юридические разговоры, чтобы вы могли сделать осознанный выбор в отношении своего будущего. Просто убедитесь, что у вашего адвоката сердце учителя, а не сердце эксперта по ядерному сносу.

    Послушайте меня: вы не выиграете, если будете использовать своего адвоката как оружие, чтобы вести войну против своего бывшего. Вы можете получить дом, комод или собаку. Но вы потеряете достоинство и причините вред своим детям. Вы выиграете, если позволите своему адвокату помочь вам юридически закрыть отношения, а затем двинетесь дальше.К тому же каждый обмен с юристом стоит денег. Вы сэкономите много времени и денег, если будете держать свои эмоции под контролем и заранее составить список того, что вы хотите обсудить со своим адвокатом.

    Финансовый

    Финансовые изменения станут одними из самых серьезных факторов стресса, поэтому поговорите со специалистом по финансовому планированию. Они помогли другим клиентам пережить развод и могут помочь вам принять правильные финансовые решения.

    Вам также необходимо внимательно изучить все свои страховые полисы (подробнее об этом позже).А пока найдите надежного местного брокера, который предложит вам лучшие ставки и максимальное покрытие.

    Духовный

    Развод вызывает глубокую боль в вашей душе. Вы можете сомневаться в своей ценности или суждениях: как этот человек мог оставить вас? Как ты мог выбрать кого-то, кто причинит тебе такую ​​боль? Что не так с тобой? Что с ними было не так?

    Если вы человек веры, вы можете сомневаться в своем месте в религиозном сообществе, в своих отношениях с Богом или даже в своем спасении.Люди выйдут из-под дерева, говоря глупые, неверные вещи о вас, Боге и вашем будущем.

    Но правда в том, что независимо от вашей веры, вы достойны любви и уважения. Бог не оставил вас. Вы ценны. Найдите сострадательных людей, которые пойдут с вами и скажут: «Мужик, это отстой. Я не знаю ответа. Но мы сделаем это вместе ».

    Дети

    Развод вредит детям. Напряжение в отношениях, затяжные судебные баталии, разгром вашего супруга, использование детей в качестве разменных монет и сокрытие от них вещей — все это создает длительную травму.

    Если вы родитель, помните, что вашим детям в группе эмоциональной поддержки , а не ! Вы принадлежите им. Ваша работа — любить, защищать, поддерживать и общаться со своими детьми. Неважно, двое им или 22 года, они будут бороться с последствиями разлуки родителей. И они, вероятно, будут чувствовать, что это их вина.

    Дети, особенно молодые, видят себя наполовину мамой, наполовину папой. Поэтому, даже если ваш будущий бывший может быть ужасным, решите , а не , говорить о нем плохо в присутствии ваших детей.Когда дети слышат эти ядовитые слова, они тоже впитывают этот яд. Они считают, что половина из них — плохие. Расставание и так болезненно — не обижайте их больше недобрыми словами.

    Не настраивайте их против своего супруга. Ваши дети — не шпионы, которые выставляют напоказ то, что говорит ваш супруг, или инструменты, чтобы «выиграть» развод. Не заставляйте их играть эту роль.

    Вместо этого смоделируйте, как выглядит горе — в дозах, соответствующих возрасту. Сообщите детям, что вам больно. Пусть видят слезы.. . и исцеление. Пусть увидят вас с друзьями или выключат телевизор, чтобы прогуляться. Крепко держите их и каждый день говорите «Я люблю тебя».

    И найдите людей, которые помогут вам поддержать их — например, молодежного лидера, их любимого тренера или школьного психолога. Потому что, даже если вы убедите своих детей, что они могут поговорить с вами, они могут предпочесть кого-то, кто находится подальше от ситуации. И это нормально!

    Во время развода вы будете чувствовать себя одиноким, напуганным и подавленным. В некоторые дни будет густая темнота и задернутые шторы.В другие дни вам захочется петь (желательно рок-песни 80-х). Собирайте свою команду, чтобы любить и поддерживать вас и ваших детей каждые день.

    2. Сбор личной информации

    Чтобы найти команду поддержки, нужно время. Итак, пока вы собираете людей вместе, подготовьтесь к разводу, собрав эти четыре типа личной информации:

    Индивидуальная информация

    Некоторая информация о вас и вашем супруге предназначена для практических целей или даже в целях безопасности.То, что вы раньше делили, теперь должно быть приватным. Возможно, это не так уж важно, если ваш бывший использует ваш Disney +, но он может нанести серьезный финансовый и эмоциональный ущерб, если у него будет доступ к вашей почте, электронной почте или банковскому счету.

    Возможно, вам потребуется сменить пароли, получить новый адрес электронной почты или получить P.O. ящик, в котором вы можете безопасно получать почту от вашего поверенного. Эти границы может быть трудно установить, но они очень важны.

    И часть этой информации помогает в судебном процессе.Вашему адвокату необходимо подтверждение места жительства, чтобы соблюдать законы вашего штата о разводе. И судье необходимо знать, сколько вы и ваш супруг (а) зарабатываете, чтобы они могли назначить алименты и алименты.

    Вам понадобится эта информация:

    Вы Ваш супруг
    Полное наименование ✔️ ✔️
    Дата рождения ✔️ ✔️
    Адрес, по которому поверенные могут отправлять или обслуживать юридические документы ✔️ ✔️
    Свидетельство о государственном резидентстве ✔️
    Номер социального страхования ✔️ ✔️
    Имя и контактная информация работодателя ✔️ ✔️
    Стаж работы ✔️ ✔️
    Заработная плата или почасовая оплата ✔️ ✔️
    Имена пользователей и пароли ко всем онлайн-счетам ✔️

    Семейная информация

    Говорить о вашей семейной истории будет больно.Но вы должны стать уязвимым и храбрым, поделившись этими данными со своим адвокатом:

    • Копии прошлых браков и свидетельств о разводе, а также почему вы развелись
    • Когда и где вы и ваш супруг состояли в браке
    • Имена людей, подписавших ваше разрешение на брак
    • Каждый раз, когда вы и ваш супруг посещали брак вместе с психологом — или когда вы пошли один, если ваш супруг отказался пойти
    • Причина (-ы) развода, например, неверность, злоупотребление психоактивными веществами или супружеское насилие, несовместимость и т. д.

    Положитесь на вашу службу поддержки, когда будете собирать эту информацию. И помните: этот список предназначен для вашего поверенного, поэтому будьте профессиональны и точны. Не пишите: «Потому что этот тупой лживый идиот изменял мне 10 лет». Приберегите эту напыщенную речь для своего консультанта. Поверенному напишите: «Супружеская неверность на протяжении всего брака».

    Информация о разводе

    Если вы продвинулись дальше в процессе, возможно, у вас или вашего супруга уже есть временные распоряжения. Если да, держите эти документы под рукой:

    • Запретительный судебный приказ
    • Приказ об опеке над ребенком
    • Приказ о посещении
    • Брачный или постбрачный договор
    • Соглашение о раздельном проживании

    Детская информация

    Звучит странно, но вам может понадобиться информация не для всех ваших детей.Итак, давайте определимся, о каких детях идет речь.

    Детям: Моложе 18 лет Более 18 старше 18 лет с длительной инвалидностью
    Биологически ваше и вашего супруга Есть Есть
    Принят Есть Есть
    От вашего прошлого брака Есть Есть
    От прошлого брака вашего супруга Есть Есть

    Возможно, вам придется искать информацию о каждом ребенке, что неинтересно, даже если ваш супруг помогает.Повесить там. Ты можешь сделать это. Вам понадобится:

    • ФИО и дата рождения
    • Карточка социального страхования и свидетельство о рождении
    • История болезни, лекарства, особые инструкции по уходу и информация об аллергии
    • Контактная информация вашего ребенка. . .
      • Семейный врач, стоматолог, глазной врач или специалисты
      • Школа
      • Детский сад или смотритель
    • Описание существующих в настоящее время мероприятий по уходу за детьми
    • Описание действующих условий содержания под стражей и адреса мест посещения
    • Суммы алиментов, которые вы уже получаете или выплачиваете
    • Точный список расходов, таких как обучение в школе, медицинские счета, одежда, спорт, уроки музыки и т. Д.
    • Имя страхователя и номер полиса медицинского страхования вашего ребенка
    • Записи об усыновлении
    • Настоящий календарь, в котором вы записываете время посещения и передачу опекунства (таким образом, вы ничего не пропустите, и ваши дети будут знать, что вам не все равно)

    Иногда злобные супруги скрывают документы на себя, детей или даже бывшего.В таком случае не валяйтесь со свиньей в грязи! То есть, не сворачивайся с более детским поведением. Вместо этого спросите своего юриста, как подавать официальные ходатайства для получения этих документов.

    3. Укажите вашу личную собственность

    Часть развода решает, кто что получит. Заманчиво забрать личное имущество, чтобы наказать супруга. Но не надо. Так проигрывают все, даже ты. Так что будьте честны и честны.

    Первым шагом является инвентаризация вещей, которыми вы владеете индивидуально или совместно с вашим супругом.Перечислите каждый предмет и его ценность, соберите все соответствующие документы, а затем завершите их фотографией, чтобы у вас было доказательство того, что у вас есть.

    Личное имущество Примеры Оформление документов
    Дома и земля
    • Первичный дом и участок
    • домов для отпуска
    • Аренда недвижимости
    • Квартиры
    • Свободный участок
    • Хозяйственные постройки (сараи, мастерские и др.))
    • Акт
    • Страховой полис
    • Информация о налоге на недвижимость
    • Выписка по текущей ипотеке или кредитной линии
    • Выписка по ипотеке или кредитной линии с момента разделения
    Транспортные средства
    • Ежедневные водители (легковые, внедорожники, грузовые автомобили)
    • Спортивные, шоу-машины или гоночные автомобили
    • Мотоциклы
    • Дома на колесах, кемперы, дома на колесах
    • Лодки, водные мотоциклы, плавсредства
    • Снегоходы
    • Вездеходы
    • Самолет
    • Прицепы для перевозки автомобилей, оборудования или скота
    • Рабочие автомобили (самосвалы, тягачи и др.)
    • Регистрация
    • Название
    • VIN номер
    • Страховой полис
    • Выписка по текущему кредиту
    • Кредитная выписка с момента разделения
    • Гарантия
    Машины
    • Газонокосилки
    • Тракторы
    • Орудия (грейдерные ящики, фронтальные погрузчики, почтовые ямки и т. Д.))
    • Экскаваторы
    • Бульдозеры
    • Снегоуборочные машины, снегоочистители
    • Любая другая легкая или тяжелая техника, которой вы владеете
    • Купчая
    • Серийный или VIN-номер
    • Страховой полис
    • Выписка по текущему кредиту
    • Кредитная выписка с момента разделения
    • Гарантия
    Предметы домашнего обихода
    • Мебель для дома и улицы
    • Постельное белье и постельное белье
    • Электроника
    • Посуда
    • Грили
    • Декор
    • Квитанция
    • Выписка по текущему кредиту
    • Кредитная выписка с момента разделения
    • Гарантия
    Личные вещи
    • Антиквариат
    • Ювелирные изделия
    • Инструменты
    • Коллекции алкоголя, статуэток и др.
    • Рекреационное оборудование (туристическое или спортивное)
    • Что-нибудь в вашем сейфе в банке
    • Семейные фотографии или другие предметы, имеющие значительную сентиментальную ценность
    Домашние животные и скот
    • Кошки
    • Собаки
    • Птицы
    • Рептилии
    • Лошади
    • Крупный рогатый скот
    • Свиньи
    • Цыплята
    • Товары и оборудование для ухода за животными (корма, постельное белье, поводки, игрушки, ящики, седла, тачки и т. Д.))
    • Купчая или записи об усыновлении
    • Регистрационные документы
    • Контактная информация ветеринара и (для лошадей) кузнеца
    • Карты прививок и история болезни
    • Список лекарств, аллергии и инструкции по уходу для каждого животного или группы животных
    • Квитанции или гарантии на поставку

    Вы можете поручить оценку этим предметам профессионалам или сделать это самостоятельно с помощью онлайн-исследования.Вы также можете группировать небольшие предметы, чтобы сэкономить время. Вы можете сказать: «Различные кухонные принадлежности. Стоимость неизвестна. » Затем сконцентрируйте свой инвентарь на конкретных ценных предметах, которые вы хотите защитить.

    И не переживайте, если вы потеряли чек или два. Просто соберите документы, которые у вас есть, и получите точные оценки.

    4. Организуйте свои юридические документы

    Хорошо, теперь пора собрать все ваши юридические документы. Это может показаться скучным, но поверьте мне: это важно.Если вы не знаете, где находятся документы или ваш супруг (а) ведет себя как непослушный ребенок, ваш адвокат может помочь вам получить эти важные документы:

    Планы по окончанию срока службы Страховые полисы Налоговые декларации Предприятия (принадлежащие вам и / или вашему супругу)
    • Уилл
    • Доверенности
    • Директивы о предварительном медицинском обслуживании
    • Дом собственника или арендатора
    • Авто
    • Жизнь
    • Длительная нетрудоспособность
    • Долгосрочный уход
    • Зонт
    • Кража личных данных
    • Стоимость W-2 на три года
    • ИЛИ 1099 шиллингов за три года
    • Регистрации, патенты или товарные знаки
    • Квитанции
    • Налоговые декларации
    • Информация о заработной плате

    Как правило, сделайте копию любого юридического документа, подтверждающего вашу личную информацию или имеющего отношение к страхованию или планам по окончании срока службы.

    Обновите свою страховку

    Вам нужны страховые полисы только на ваше имя, чтобы вы больше не несли финансовую ответственность за бывшего мужчину или его сотрудников. В противном случае, если ваш бывший после развода разбил свою машину, вы можете понести ответственность, если ваше имя все еще фигурирует в полисе.

    Медицинское страхование немного отличается, поскольку страхователь не может оставить супруга или детей до окончательного развода. Но может быть проще получить страховку самостоятельно.Главное — научиться сравнивать планы медицинского страхования, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас.

    Еще одна причина обновить страховку — указать нового получателя. Выплаты по страхованию жизни и по инвалидности должны поступать близким, которые зависят от вашего дохода, а не бывшим. И пока вы это делаете, убедитесь, что у вас есть пожизненный полис, который в 10–12 раз превышает ваш годовой доход.

    Наконец, вам нужна защита от кражи личных данных. В 2019 году американцы сообщили о более чем 3,2 миллиона случаев мошенничества и кражи личных данных. 1 А развод делает вас более уязвимыми для мошенничества со стороны мошенников или даже вашего бывшего. Благодаря защите от кражи личных данных команда экспертов поможет восстановить вашу информацию и деньги, если кто-то попытается вас обмануть.

    Обновите свое завещание и доверенность

    Как и страхование жизни, ваша воля должна приносить пользу вашим детям и другим близким. Вам нужно будет обновить его, чтобы все ваши вещи и деньги передавались им, а не бывшему партнеру. Просто дождитесь окончательного развода, чтобы знать, какие активы включить.

    Ваш бывший должен быть опекуном детей, чтобы они могли жить со своим вторым родителем, если с вами что-то случится. Если только дети не в безопасности с вашим бывшим. В таком случае выберите надежного и ответственного человека.

    При создании онлайн-завещания после развода вам также следует обновить свою доверенность. В конце концов, вы действительно хотите, чтобы ваш бывший принимал за вас финансовые или медицинские решения?

    5. Приведите свои финансы в порядок

    Денежные ссоры — одна из основных причин развода, и найти свою финансовую опору впоследствии может быть страшно.А пока сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, и не забивайтесь о том, что может случиться. Начните с этих шагов:

    Сбор финансовых документов

    Вы уже собрали финансовые документы с вашей личной информацией. Но теперь пришло время глубоко погрузиться в каждую категорию ваших денег. Вот что вам нужно и для вас, и для вашего супруга:

    Категория Что нужно с обеих сторон
    Банк Номера счетов
    Текущая выписка
    Наличные Список сумм наличных денег, хранящихся у вас дома
    Кредитный отчет Копия вашего бесплатного текущего кредитного отчета от Equifax, Experian или TransUnion
    Медицинский сберегательный счет Номер счета
    Текущая выписка
    Наследование Сумма любого наследства, полученного вами до или после вступления в брак со своим супругом
    Описание того, как (или если) вы потратили наследство
    Ипотечная задолженность и кредитные линии собственного капитала Выписка по текущей ссуде
    Выписка о ссуде с момента разделения
    Доказательства любых платежей по ипотеке, произведенных вами с момента переезда из дома
    Не ипотечная задолженность (автомобили, студенческие ссуды, кредитные карты и т. Д.)) Текущая выписка по кредиту
    Выписка о кредите с момента разделения
    Персональные займы Список всех, кто должен вам деньги
    Сколько они вам должны
    Когда они должны вам вернуть
    Пенсионные счета Номера счетов
    Текущая выписка
    Приказ о семейных отношениях (только если судья прикажет вашему супругу перевести деньги на ваш пенсионный счет)

    Пока вы это делаете, соберите информацию для входа во все свои аккаунты.Затем немедленно измените свои пароли, чтобы ваш супруг не мог получить к ним доступ.

    Разделите свои финансы

    Когда вы женитесь, «его» и «ее» становятся «нашими», поэтому у нас в Ramsey большие общие банковские счета. Но во время развода вы должны провести новые границы, чтобы обезопасить себя и свои деньги.

    Получите свои собственные текущие и сберегательные счета и немедленно перенаправьте туда свои чеки. Если вы готовы к Baby Step 4 (инвестировать 15% своего дохода), создайте свой собственный пенсионный счет.А если вы останетесь дома, получите на свое имя счета за коммунальные услуги, цифровую подписку и другие счета.

    Эти изменения обычно довольно просты. Но избавиться от долга супруга? Не так много. Многие люди думают, что они сорваны с крючка, если суд по бракоразводным делам предписывает их супругу выплатить долг. Но правда в том, что вы все равно несете ответственность за погашение долга, по которому лежит ваше имя, даже если вашему супругу велят выплатить его.

    Если они этого не сделают, обычно лучше погасить долг за гроши на доллар.Да, отстойно застревать со счетом. Но урегулирование того стоит, чтобы выбраться из долгов и восстановить свои финансы без вашего безответственного бывшего.

    Создание чрезвычайного фонда

    Вы слышали поговорку: «Когда идет дождь, то льет». Что ж, ваш чрезвычайный фонд — это ваш зонтик. Потому что даже во время этой чуши развода все равно будут происходить другие бедствия. Ваш чрезвычайный фонд спасет вас, когда ваш водонагреватель протекает, ваш ребенок сломает руку или ваша машина брызжет маслом по всей подъездной дорожке.Накопите как можно больше наличных и как можно быстрее. Даже если вы выплачиваете долг, не связанный с ипотекой, на этапе «Baby Step 2», приостановите выплату снежного кома и вносите только минимальные платежи, чтобы вы могли оплатить свои счета и услуги адвоката.

    Составьте ежемесячный бюджет

    Прямо сейчас вы можете быть разочарованы или даже напуганы деньгами. Развод обходится дорого, и нормально чувствовать себя потерянным в море в финансовом отношении. Ожидайте почувствовать себя уязвимым. Вот почему у вас есть служба поддержки. Они ваш якорь, так что держитесь за них.

    Хотя это может показаться трудным, я хочу, чтобы вы думали о хорошем финансовом будущем. Пришло время взять свои деньги под контроль. Затем, когда развод будет окончательным, вы сможете освободиться от долгов и жить своими финансовыми мечтами.

    Запишите эти мечты и ежемесячный бюджет. Мечты будут мотивировать вас придерживаться бюджета. Бюджет поможет вам установить разумные лимиты расходов, чтобы вы могли осуществить мечты. И они оба помогут вам не терять голову во время развода.

    Увеличьте свой доход

    Развод меняет ваши финансы: потеря дохода супруга, возвращение к работе, выплата алиментов или переезд (подробнее об этом через минуту). Экономические потери могут быть особенно тяжелыми для родителей-одиночек с единоличной опекой. Поэтому важно реалистично оценивать свои финансы.

    Если вы не можете оплачивать свои счета за то, что делаете, и вы сокращаете все лишнее, вам придется отложить выполнение других планов и заработать больше денег. Это отстой и больно.

    Возможно, вам понадобится новая карьера, дополнительные смены или подработка, например, доставка пиццы. Подойдите к вопросу творчески или попросите о помощи по уходу за детьми. И помните, это непростое время года не навсегда. Гордитесь собой, взяв под контроль свою жизнь.

    6. Найдите место для жизни

    Некоторые пары живут вместе до окончательного развода. Но обычно кому-то нужно съехать. Если жить с супругом слишком больно, начните рассматривать варианты.И если вы или ваши дети небезопасны дома, немедленно уходите!

    Переезд болезненен во многих отношениях. Эмоционально это делает разлуку более реальной. В финансовом отношении это может стать бременем, особенно если вы снимаете жилье и все еще платите за семейный дом. Поэтому очень важно выбрать подходящее жилье.

    Если вы остаетесь дома

    Вы можете почувствовать, что выиграли, если вам удастся сохранить дом. Но теперь вы должны иметь возможность себе это позволить. «Доступный» означает, что ваша арендная плата или ипотека стоит менее 25% от получаемой вами зарплаты.Больше нет и нужно рассмотреть другие варианты.

    Ваш супруг (а) желает или обязан производить платежи? Есть ли другой способ удержаться на плаву? В противном случае вам, возможно, придется продать дом и переехать. (Но сначала поговорите со своим супругом, если дом все еще записан на их имя!)

    Не держите дом, в котором вы не можете позволить себе чувствовать себя победителем или поддерживать внешний вид. Будьте реалистичны и скромны — ваш развод не похож на разводы в кино. Если вы не можете себе этого позволить, вы не можете себе этого позволить.

    Если вы уедете

    По-прежнему действует то же правило: ваше новое место должно стоить 25% или меньше от вашей заработной платы на дому.

    Вы можете подумать: «Это невозможно! Этот район дорогой »или« У меня нет кредита — деньги зарабатывала моя супруга ». Даже люди с высоким доходом думают, что по этим причинам они не могут найти новое жилье после развода. Но вы можете найти квартиру или даже купить дом без кредитного рейтинга. Фактически, никакой кредитный рейтинг не может быть хорошим.

    Большинство жилых комплексов сдают вам в аренду, если у вас есть подтверждение дохода. А некоторые ипотечные компании проводят андеррайтинг вручную: они смотрят на общую картину ваших финансов и того, что вы действительно можете себе позволить, вместо того, чтобы отказывать вам на основании глупой кредитной истории.

    Так можно найти жилье. Даже если вам придется переехать, уменьшить размер или изменить образ жизни. Свяжитесь с отличным агентом по недвижимости, который поможет вам найти безопасное и доступное место. Или найдите друзей и найдите квартиру на короткий срок, пока вы обдумываете свои дальнейшие шаги.

    7. Берегите себя

    Развод — это ужасно, даже если вы и ваш будущий бывший в хороших отношениях. Если нет, то еще хуже. Я не могу переоценить, насколько важно заботиться о себе и горевать.

    Позвольте себе горевать

    Вы должны позволить себе пострадать из-за утраты брака. Вам нужно огорчаться из-за обедов на День Благодарения, которых у вас не будет, крыльца, который вы никогда не построите, друга и партнера по воспитанию, которого вы потеряли, и разбитого сердца, которого вы не ожидали.Не пропускайте этот важный шаг.

    Горе естественно, беспорядочно и у всех разное. Держите свою команду рядом, пока вы справляетесь с этими чувствами.

    Keep It Civil

    Я говорил это несколько раз, но это достаточно важно, чтобы сказать еще раз: не вступайте в войну против своего бывшего. Возможно, вам придется удвоить усилия, чтобы сделать то, что лучше для ваших детей, но не пытайтесь наказать своего супруга. Единственные люди, которые выигрывают бракоразводные браки, — это юристы.

    Острый развод — это юридическая фраза, которую вы можете услышать, если у вас и вашего супруга плохие отношения.Это означает, что вы или ваш супруг (а) усугубляете судебный процесс, обрушивая свою обиду, гнев или негодование на другого человека.

    Не поймите меня неправильно: заманчиво попытаться вернуть супругу за причиненную им боль. Но злоба не исцелит тебя. Это не вернет вам время и энергию, которые вы вложили в этот брак. Это не заставит другого человека действовать так, как вы хотите. На самом деле, пойти на войну во время развода — все равно что выпить яда и надеяться, что ваш бывший умрет. Они этого не сделают. От этого вы и ваши дети просто заболеете.

    И это может разрушить ваши шансы в суде, ваши семейные отношения и ваши финансы. Если вы будете действовать враждебно, настроите своих детей против другого родителя, вечеринки или свидания до того, как развод станет окончательным, судья может присудить вашему супругу больше денег, имущества или времени с детьми.

    Так что не говорите о разводе (и о своих чувствах по этому поводу) в социальных сетях. Не отправляйте грубые, уродливые или связанные с отношениями тексты или электронные письма. Не говорите плохо о супруге публично. Минуту от него будет хорошо, но он нанесет гораздо больше вреда, чем стоит.Когда вам нужно плакать и обижаться, делайте это со своей командой за закрытыми дверями.

    Создайте новый образ для своей жизни

    Пришло время начать заботиться о себе так, как вы, возможно, никогда не заботились. Так что сядьте с дневником, чашкой кофе и хорошим другом и проведите сеанс мечты. Чего ты действительно хочешь? Кем ты хочешь быть? Что вы всегда хотели попробовать, но боялись?

    Может, теперь ты наконец-то хорошо относишься к своему телу. Может быть, вы красите или свариваете.Может быть, вы вернетесь в школу, смените карьеру или поедете. Какие бы полезные и вдохновляющие вещи ни вызывали у вас интерес, добивайтесь их.

    Потому что однажды вы проснетесь, и развод, к которому вы готовились, закончится. И ваша жизнь будет полна людей и вещей, которые приносят вам радость — потому что вы выбрали это.

    Дополнительная поддержка

    После сеанса мечты и постановки четких целей сделайте еще одно: обратитесь к финансовому тренеру, который поможет вам осуществить эти мечты, научив вас выигрывать с помощью денег.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.