Как быстро забыть любимого человека советы психолога: Как быстро забыть любимого человека

Содержание

Советы как забыть любимого мужчину. Как забыть любимого человека — советы психолога

Сегодня статья о личном. Каждая девушка сталкивалась с расставанием и не могла забыть мужчину, которого любила — избранник разлюбил, изменил, перегорел — в любом случае ушел, оставив пустоту в сердце.

Расстаться – это одно дело, а другое – отпустить, а значит — разлюбить.

Разорвать связь

Если вы понимаете, что любите безответно, лучше сразу «сматывать удочки». Унизительно быть той, к кому идут когда больше не к кому, когда просто скучно. Рвите отношения беспощадно и как можно быстрее. Он без вас обходился. Значит, и вы без него жить научитесь.

Если угораздило полюбить женатого мужчину, то, как говорится «ваше дело — труба». Рискуете пожизненно остаться в статусе любовницы или запасной, называйте это как угодно, но случаев, когда муж бросает жену и уходит к любовнице, с которой затем счастливо живет — мало. Такие мужья уходят к любовнице, а потом еще к одной, и еще.

Избавиться от присутствия

Мудрые люди говорят: «с глаз долой – из сердца – вон!». Чтобы избавиться от привязанности, стоит потерять из виду ее объект. Постарайтесь как можно меньше пересекаться с мужчиной, как на работе или учебе, так и в повседневной жизни. Примите для себя установку, что вы его не видите и видеть не желаете.

Сложнее, когда с человеком приходится общаться. Сцепите зубы, сожмите ягодицы, кулачки, но общайтесь сугубо по работе, только деловым тоном в ограниченное время. Как жалко выглядит, когда он, рассчитывая на очередную совместную ночь, говорит масляным тоном, а она тает и излучает нежность.

Выплесните злость и грусть


Сначала будете злиться, а потом горевать. Как это растянется по времени, предугадать сложно, но эти два этапа неминуемо сопровождают необходимость забыть человека. Психуйте, вызвоните подругу, маму, расскажите, какой он подлец. После чего плачьте, протяжно, можно даже громко. Плачьте столько, сколько потребуется. Переживите эту боль от начала до конца, пока силы для сокрушения не закончатся.

Психология женщин такова, что не выплеснутые эмоции моментально сказываются на здоровье. Переживите это сразу, станет легче. Главное условие – объект страданий не должен видеть ни слез, ни психов, ни . Не рассчитывайте на – это глупо.

Ищите новые впечатления

Поменяйте маршрут, по которому добираетесь на работу. Вставайте раньше, чем обычно или наоборот – позже. Ходите в другие магазины и кафе. Постарайтесь изменить все.

Отдельно хочу отметить перемены во внешности. Отчаявшиеся в любви девушки стригутся, красятся, худеют, наращивают ресницы или волосы. Делается это с таким умыслом: «Вот приду на работу, эдакая жгучая-стройная-загорелая брюнетка и прибежит сразу». Поздравляю, прибежит. Еще как прибежит, на пару вечеров-ночей, а потом опять на круги своя. Ведь человек в оболочке остался тот же.

Меняйте внешность, ходите на фитнес, в салон и в солярий, только для себя или для новых встреч, но не для него. Идеальный вариант, который, к сожалению, доступен не всем – путешествия. Ничто не лечит лучше, чем новые места, впечатления и знакомства.

Ищите недостатки

Боль поутихла, активные действия сменяются легкой грустью, ностальгией и прочими «червячками», которые точат решительность. Время, начать рассматривать его недостатки. Многим женщинам такая методика помогает избавиться от привязанности.

Обратите внимание, как жует, как нелепо крутит ручкой во рту, как дергает ногой (кажется, что в эпилептическом припадке), как по-дурацки нервничает перед шефом. Будьте смелее, критикуйте вовсю. Челка — торчит, нос – картошкой, ногти – погрыз.

Сейчас влюблено подумают «О, но мой же идеальный». Раскройте глаза – идеальных нет, надо просто повернуть внимание в нужном направлении.

Впустите в жизнь новые знакомства

Если вращаетесь в одном круге людей, в одной компании, работаете на одной фирме, то ищите новые знакомства. Это касается в первую очередь друзей, товарищей, знакомых.

Постарайтесь общаться, хотя бы некоторое время, с людьми, которые не знают о нем ничего. Познакомьтесь с девушкой, которая в одно время с вами ходит в спорт-зал, библиотеку, гуляет с собакой и не рассказывайте ей ничего о проблемах. Пусть будет хоть один человек, который станет для вас «белым листом».

Знакомства с мужчинами отклонять не стоит. Только не надейтесь, посредством этих новых знакомых, отомстить или позлить. Новые знакомые должны действительно быть «новыми» и не иметь никакого отношения к старой жизни.

Не ищите утешения в постели хоть первого, хоть второго встречного. Не утешит, гарантирую. Лучше стройте простые товарищески-дружеские отношения, легкие и непринужденные, ничем не омраченные.

Не отвергайте возможности


Если перед вами встает вопрос о переводе на другое место работы, командировках, поручениях в другом незнакомом городе – смело соглашайтесь. Это возможность набраться впечатлений, сил, знакомств, после чего все забыть.

Самое время уволиться с работы, если давно хотели. Идеально — переехать. Если мама пригласила в гости, поезжайте как можно скорее. Не отвергайте ни одно предложение, которое поможет изменить обстановку.

Время – главный врач

Понимаю, что сейчас кажется, что мир рухнул. Но тысячи девушек переживают подобные ситуации и если интересует, может ли женщина самостоятельно справиться с ней, то однозначный ответ «да».

Наберитесь терпения, действуйте постепенно, но уверено и появится возможность встретиться с такими новыми горизонтами на жизненном пути, что голова закружится, причем сотни раз.

Даже если просто прекратите его видеть и ничего более, то все равно время сделает свое дело, грусть и страдания начнут стираться из памяти, а на смену придут новые чувства.

В конце статьи, хочу обратится к импульсивным дамам, которые умоляют, угрожают самоубийством, беременностью или манипулируют состоянием здоровья. Вам мама жизнь подарила, чтобы вы прожили ее счастливо, а не валялись у ног человека, который о любви вряд ли слышал. Люди не меняются. Смысла нет надеяться на чудо. Лучше присмотритесь к незнакомцу по ту сторону дороги – может это ваш суженый, а вы тут сырость развели.

Если вы не можете перестать думать об объекте вашей привязанности. Задаетесь вопросом: «Как забыть человека, которого любишь?».

Он или она не отвечает на телефонные звонки, сообщения, уклончиво говорит при встрече, но вы не можете разлюбить. Отношение разрушают вас, лишают вас радости жизни, но вы не можете забыть человека, которого любите.

Существует множество причин, по которым люди расстаются, но ощущение влюбленности едино для всех. Любовь и отношения существуют для наслаждения и счастья, поэтому вы должны подвергнуть сомнению отношения, в которых не уважают, не дают любовь и нежность. И предпринять все необходимое, чтобы разлюбить.

Можно думать, что объект нашей любви ведет себя определенным образом, по причине трудного характера или трудного детства. Можно рассуждать, что требуется терпение, чтобы помочь объекту нашей любви. Это может быть верно, но это также верно, что каждый заслуживает того, чтобы его уважали и обращались с ним хорошо. Поэтому, если ваш партнер постоянно словесно, физически или эмоционально оскорбляет (или даже просто не уважает), заставляет вас страдать, такая любовная зависимость не является здоровой для вас. То же самое верно, если ваш партнер регулярно игнорирует вас. Или делает выбор, соблюдая исключительно собственные интересы.

Еще одна распространенная проблема, когда вы, пытаетесь удержать партнера, в то время как он всячески дает понять что желает двигаться дальше по жизни. Вы можете делать это, потому что все еще любите, или испытываете страх отвержения, или боитесь одиночества. И тогда отказ вашего партнера заставляет вас еще больше стараться и получать отвержение снова и снова. Это очень разрушительно. Подобная ситуация значительно подрывает веру в себя и пагубно сказывается на самооценке.

У вас было все: прогулки под луной, ужины при свечах, страстный секс, романтика. В одно мгновение всего этого не стало. «Я ухожу от тебя», — роковые слова срываются с любимых губ, и весь мир рушится. Можно обивать пороги его квартиры и названивать по ночам, томно дыша в трубку. А можно взять себя в руки и навсегда покончить с чувствами к тому, кто так и не смог сделать тебя счастливой.

Как забыть мужчину, который бросил

Травма, полученная от разрыва отношений, наносит душе такую же боль, какую можно нанести физически телу, ударив человека. Продолжая видеть аналогию между физическими и моральными страданиями, вспомним, что происходит с нами, когда мы получаем телесную травму. Сначала наступает шок. Мы даже можем в первые мгновения не почувствовать боль. Потом она нас накрывает. Мы начинаем плакать. Сообщаем о своей беде всем, от кого хотим получить помощь и поддержку. Врач назначает лечение. Мы стараемся соблюдать все рекомендации, принимать лекарства, нам хочется как можно быстрее восстановиться. Проходит время, рана заживает. Здоровье снова в порядке. С душевной болью нужно справляться также: лечить и скрупулезно соблюдать рекомендации психологов, пока здоровье не вернется.

Не обманывайте себя

Для начала нужно осознать, что быстро забыть любимого мужчину не удастся. Все-таки он занимал важное место в жизни, вы проводили с ним много времени, и так просто это не проходит. Какие-то негативные чувства будут, и пытаться забыть их или оттолкнуть бессмысленно, а может быть, даже вредно.

Если вы видите, что мужчина не любит вас, не пытайтесь продлить отношения. Рано или поздно он сам разорвет их, так что лучше сделать это первой. Так вы хотя бы не почувствуете себя брошенной, а это только добавит вам страданий, ведь к несчастной безответной любви прибавится еще и уязвленное самолюбие.

Постарайтесь признать, что ваши отношения бесперспективны. Чем дольше этот человек будет находиться рядом, тем больше вы будете погружаться в свою любовь и тосковать по нему. Соответственно, тем больнее вам будет потом. Ничего, что вам будет непросто осознавать все это, — почувствуйте эту боль, плачьте, горюйте. Скорбь — это начало отрывания.

Сосредоточьтесь на отрицательных чертах его характера или внешности

У него есть недостатки. Влюбленность ослепляет, вы игнорируете все, что не понравилось бы человеку объективному, от маленьких погрешностей в поведении до значительных недостатков характера. Пришло время открыть глаза на некоторые отрицательные качества, чтобы уравновесить его положительные черты. Начинайте активно искать и подмечать все его недостатки. Возможно, он постоянно всех перебивает, безвкусно одевается, грубит обслуживающему персоналу в вашем любимом кафе, слушает ужасную музыку, проявляет полное неуважение к вашей системе жизненных ценностей, или, наконец, у него всегда влажные и липкие руки — разве это не отвратительно?!

Собирайте в «копилку» как можно больше неприятных эмоций по отношению к своему мужчине. Записывайте их. Составляйте список до тех пор, пока вам будет хоть что-то приходить на ум, стараясь вытащить всю подноготную своего любимого. Это поможет убить идеализированное видение мужчины, которое владело вами до сих пор. Научитесь смотреть на него критически.

Избавьтесь от его подарков

У вас целая коллекция билетов в кино, куда вы ходили вместе, салфеток из кафе, где проводили время в дождливые вечера, желтых листьев из его любимого парка и так далее. И еще вот этот плюшевый мишка, которого он подарил на день рождения. И целые километры вашей переписки в электронном почтовом ящике. Избавьтесь от этого.

Освобождайте в своей жизни место для новых отношений. Если вы будете сидеть и вздыхать над фотографиями бывшего возлюбленного, вы не сможете забыть и разлюбить его.

Говорите с другими

Сейчас не время думать о том, что вы жалуетесь или надоедаете подругам, — проговаривание своей потери помогает сделать ее осознанной. Рассказывайте им, как вам плохо и чего не хватает после разрыва.

Только не кричите о вашей боли всем и каждому. Выбирайте круг лиц, которых будете посвящать в произошедшие изменения в личной жизни, исходя из принципа «не навреди». Близкие постараются выразить сочувствие и оказать поддержку, а вот коллеги на работе могут неодобрительно отнестись к подобной откровенности. Поэтому ограничьте круг людей, с которыми будете говорить о своей беде.

В психологии есть метод, по которому о своей боли можно рассказывать до тех пор, пока не захочется прекратить говорить об одном и том же в сотый раз.

Этот метод очень подходит даже тем, кто привык избегать вторжения посторонних людей в свою жизнь: рассказав о своей драме первому встречному (при условии его согласия выслушать), вы не рискуете, что это будет предано огласке. Если даже такой контакт кажется слишком личным, звоните на телефон доверия. В какой-то момент вы почувствуете, что сил мусолить одно и то же по десятому кругу не осталось, а выслушивать советы о том, как забыть любимого надоело.

Найдите свои сильные стороны

Не стоит терзаться мыслями о том, что вы что-то делали не так и в чем-то оказались слишком плохой, неинтересной, некрасивой, толстой, раз бывший ушел от вас. Так вы только больше будете впадать в депрессию. Решите для себя: мы расстались не потому, что кто-то лучше, а кто-то хуже, а потому, что мы не предназначены друг для друга.

Следующее, что вы должны сделать, — взять лист бумаги и записать на нем все ваши лучшие черты. Опишите и сильные стороны вашего характера, и плюсы вашей внешности. Постарайтесь, чтобы этот список был как можно длиннее. Положите или повесьте его на самом видном месте и перечитывайте каждый раз, как он попадется вам на глаза. Продолжайте пополнять список по мере того, как на ум будут приходить новые факты вашей привлекательности.

Перечитывая и заполняя дальше эту страницу, вы перестанете искать в себе недостатки и начнете верить в то, что вы интересная, уникальная и привлекательная женщина, которая достойна счастья. Так, вы быстро перестанете грустить и превратитесь в позитивного человека.

Смех и слезы

Смех лечит, это давно доказано. Поэтому старайтесь бывать там, где преобладает атмосфера веселья, и сами старайтесь создавать такое настроение. Например, смотрите юмористические передачи и хорошие комедии, слушайте только зажигательную, веселую музыку, читайте в журналах и газетах колонки с анекдотами.

Плакать тоже полезно, особенно на первых порах. Мы чувствуем себя лучше после того, как выплачемся. Есть много доказательств целительной силы слез. Некоторые из них были обнаружены и описаны американским биохимиком Уильямом Фреем, который в течение пятнадцати лет руководил группой по изучению этого явления. Один из его выводов — эмоциональные слезы (по сравнению со слезами от раздражения слизистой глаз, как, например, когда вы режете лук) содержат токсические отходы биохимических процессов, происходящих в организме. Плач выводит токсические вещества и снимает эмоциональное напряжение. Так что захватите побольше носовых платков и поплачьте вволю.

Избегайте встреч и любых напоминаний

Если при прослушивании какой-то музыки или песни у вас возникают ассоциации с ним, прекратите включать эту музыку. Если в каких-то местах вы с большой вероятностью можете встретиться с бывшим, перестаньте там появляться; если у вас есть общие друзья, то в период эмоционального исцеления старайтесь общаться с теми людьми, которые о нем ничего не знает.

Если вы не можете избежать встреч и все еще продолжаете с ним пересекаться (например, вы вместе учитесь или работаете), прекратите общение с этим человеком. Слушайте в наушниках музыку, чтобы игнорировать привычный тембр его голоса, обедайте где-то в другом месте, ходите на работу или на учебу по новым маршрутам. Старайтесь не создавать предпосылок к вспышке новых эмоций, потому что они только задержат ваше исцеление от безответной любви.

Займитесь делами

Найдите способы занять чем-то себя и свой разум, чтобы не допускать мыслей и воспоминаний, которые могут вас растревожить.

Вы не можете заставить себя не думать вообще, поэтому просто займите свой мозг мыслями о чем-то другом. Позвоните подруге и поболтайте на приятную тему, не касающуюся ваших чувств к мужчине, которого стараетесь забыть. Почитайте интересную книгу. Посмотрите хороший фильм, обязательно веселый (мелодрама только растревожит ваши собственные чувства). Поработайте в саду или погуляйте в парке. Приступите к изучению иностранного языка. Делайте все, что вам может понравиться, лишь бы занять свой мозг и не дать себе грустить! Чем меньше вы будете думать об этом человеке, тем легче вам будет.

Выход для чувств

Когда первая печаль пройдет, у вас, скорее всего, проявится агрессия. Чувство вполне закономерное и понятное. Злость не стоит сдерживать, хотя кажется, что злиться на людей нехорошо. Помните, вы имеете право на агрессию. Можете накричать на пустой стул, написать «бывшему» гневное письмо и сжечь, уничтожить какую-либо его вещь, оставшуюся у вас. Можно даже позвонить ему и наговорить гадостей — только в трезвом виде, иначе это будет не выражение эмоций, а бред пьяной женщины.

В общем, не стоит затягивать эмоции в жесткий корсет, ведь все равно они вырвутся наружу, — возможно, в виде невротических симптомов, психосоматических нарушений и проблем в общении с мужчинами. Есть одно неплохое психологическое упражнение — проживание своих чувств и слияние с ними. Впустите эмоции внутрь, осознайте их и доведите себя до белого каления. После этого задайте вопрос: «Чего ты сейчас хочешь?». Возможно, у вас возникнет желание что-то сломать или уничтожить — не сдерживайте его. Колотите подушку, рвите бумагу или ткань, бейте посуду, кричите благим матом, — только ценные вещи спрячьте заранее.

Постепенно душевный накал будет идти на спад. Итогом упражнения по схеме «тело — эмоции — разум» должны быть апатия и нежелание двигаться, «ватные» мышцы, опустошение внутри души и в голове. Вам не должно хотеться ни ходить, ни говорить, — будто бы изнутри все пылесосом высосали. Однако может быть и по-другому: в голову полезут всякие мысли, а тело останется напряженным. Не сто́ит этого бояться, упражнение, бывает, не получается с первого раза. Повторите его через какое-то время, и вы достигнете цели.

Сделайте первые шаги выхода за пределы вашей зоны комфорта

Исследования психологов показывают: чтобы сломать старые привычки и заменить их другими, необходимо делать что-то новое. Например, можно уехать в отпуск или даже просто начать ходить на работу по другому, ранее незнакомому маршруту. Если вы не можете внести в свою жизнь какие-то крупные перемены, то начните просто с ежедневных небольших изменений.

Посетите часть своего города, где до сих пор не бывали. Сходите с подругами в новое кафе. Запишитесь в клуб по интересам и заведите новые знакомства и новых друзей. Придумайте новое хобби, — возможности бесконечны.

Книга счастья

Есть хороший психологический прием, помогающий быстро забыть любимого человека. Надо завести «Книгу счастья» — тетрадь или блокнот, где каждая страница отведена под определенный день недели. В заголовках каждой из этих страниц напишите фразу «Счастье сегодня», и ежедневно по вечерам записывайте туда все, доставившее хоть малейшую радость, любые мелочи прошедшего дня. Это может быть потешная собачка на улице, красивая сумочка на витрине магазина, улыбка прохожего, расцветающие цветы и так далее. После того как подобными примерами «счастья» будет исписан с десяток страниц, психика начнет ориентироваться на радостные события, и беда отступит.

Следите за собой

Очень важно в этот период обратить пристальное внимание на свою внешность. Ведь бывший возлюбленный — не единственный на земле, а вы теперь свободны, и наступает время искать другого принца. Обновляем, по мере возможности, гардероб, делаем новую прическу и каждый день улыбаемся своему похорошевшему отражению в зеркале. Улыбка рано или поздно подействует как антидепрессант, и появятся новые силы к действию. Жизнь забурлит и вновь заиграет всеми красками, унынию места в ней не останется. Вы поймете, что расставание с любимым человеком не являются концом. Они, скорее, начало. Начало нового, счастливого этапа.

Если вы любите женатого

Одна из причин, по которой вам стоит расстаться, даже если вы еще не разорвали отношения, — это семейные узы, связывающие мужчину. И не с вами. Если вы понимаете, что расстаться надо, но никак не решаетесь, или, может быть, не хотите никого слушать и продолжаете любить, надеясь на лучшее, есть как минимум восемь причин, почему вам не стоит продолжать такие отношения.

Восемь причин забыть женатого мужчину

Он и в будущем не будет только с вами. Мужчина, чувствующий себя несчастным в браке, давно ушел бы от жены. Его воодушевляет ваша любовь и волнует новизна, которую он нашел в отношениях с вами. Он может даже сказать: «Я никогда не чувствовал себя таким счастливым, как с тобой! Я готов провести с тобой всю жизнь!» Но эти слова не значат ничего — он не берет на себя никаких обязательств перед вами, говоря это. Подумайте: если он хочет провести с вами всю жизнь, то почему он опять торопится к своей семье?

То, что он обманывает свою жену, говорит о его неспособности иметь дело с неприятными ситуациями, когда необходима решительность и честность. Этот человек прибегнет к поиску окольных путей и тогда, когда в ваших с ним отношениях появятся проблемы.

Постоянно скрываться — занятие утомительное. Необходимость сохранять отношения втайне способна «атаковать» вашу самооценку; к тому же вы теряете возможность познать многие аспекты счастливых отношений. Любящие люди, свободно и открыто демонстрирующие всему миру свою любовь, наполнены внутренним светом счастья. И каждый из них может без всяких оговорок гордиться тем, кто идет по жизни рядом.

Он ест сразу два торта, как сказали бы англичане. У него есть законные брачные отношения, которые ему не надо скрывать и в которых он может почувствовать все радости совместной жизни. Есть у него и внебрачные отношения, которые помогают компенсировать все то, чего ему не хватает в браке. Как обидно должно быть женщине, которая любит женатого: он получает все лучшее из обоих отношений и доволен, а она почти все свое время проводит в одиночестве и ожидании редких (и не всегда счастливых!) минут общения.

Разве можно любить того мужчину, который так неуважительно относится к своей жене? Обманывает ее, предает, изменяет. Вряд ли такого человека можно назвать порядочным. И не стоит верить всем его оправданиям. Он, конечно, приведет вам тысячу доводов о том, почему не может бросить жену, чуть ли не светясь от гордости за свою «порядочность». Дело не только в том, что причины эти надуманы; а еще и в том, что он обманывает и жену, и вас. Получает удовольствие из двух источников, заставляя страдать сразу двух женщин.

Нравится вам это или нет, но вы соучастница преступления против брака: измены человека, который пренебрегает своей обязанностью и предает доверие жены. Не говоря уже о том, что он наносит душевную травму детям и теряет авторитет в их глазах. Трудно воспитывать, когда в тебе не видят образец для подражания!

Вас может настигнуть бумеранг вины. Многие мужчины (как и женщины) не способны принимать на себя ответственность за свои лживые действия. Человек так устроен, ему легче обвинить кого-то в своих ошибках, чем принять заслуженный позор. Если ваш мужчина будет пойман с поличным, то не удивляйтесь, когда он попытается переложить на вас всю ответственность. И доказывайте тогда кому угодно: мол, вы не знали, что он все еще спит с женой и что она, оказывается, не стерва, а достойная женщина. Мужчине быстро простят его «шалость», а вы в глазах людей останетесь коварной разлучницей, которая пыталась разбить семью и увести от жены и детей их опору и кормильца.

Вы теряете время и упускаете возможность быть счастливой с другим мужчиной, а зачастую и возможность родить ребенка. Можно бесконечно ждать, когда он разорвет отношения с женой и скажет вам в загсе «люблю» уже на законном основании; но то, что этого до сих пор не произошло, красноречиво говорит само за себя.

Время слишком ценно, чтобы его тратить понапрасну. Даже если вам не комфортно быть просто любовницей, отношения с женатым мужчиной могут продолжаться очень долго. Когда женщины, состоявшие в подобных связях, все же решались разорвать их, они сожалели именно о потраченном впустую времени.

Если вы осознаете все, о чем мы вам только что рассказали, это может стать хорошим толчком к тому, чтобы забыть мужчину, даже при условии вашей любви к нему. И тогда будет легче приступить к осуществлению задуманного.

Какие посмотреть фильмы

Берите плед, садитесь поуютнее на диван, наливайте горячий чай или вино. Эти фильмы лечат не хуже квалифицированных психологов:

  • «Она»;
  • «Вечное сияние чистого разума»;
  • «Будь моим парнем на 5 минут»;
  • «Селеста и Джесси навеки»;
  • «Руби Спаркс»;
  • «Поезд на Дарджиллинг».

Если вы человек читающий, список для вас:

  • Юлия Рублева «Девочка и пустыня»;
  • Мария Метлицкая «После измены»;
  • Фредерик Бегбедер «Любовь живет три года»;
  • Екатерина Михайлова «Я у себя одна, или Веретено Василисы»;
  • Джон Грей «Исцеление сердца».

Лекции специалиста в области психологии межличностных отношений Руслана Нарушевича учат не только безболезненно переживать расставание, но быть счастливой без мужчин. По утверждению психолога, это умение приводит к появлению здоровых крепких отношений, заканчивающихся браком.

Жизнь продолжается

Спустя некоторое время вы будете вспоминать это расставание с легкостью и научитесь подходить к подобным вещам философски. Важно не допускать обстоятельствам брать верх и постоянно помнить, что уровень счастья не должен зависеть от присутствия в вашей жизни того или иного мужчины.

Обсуждение 8

Что в статье:

Сегодня сайт Кошечка.ру придет на помощь тем, кто пострадал от несчастной любви. Бессонные ночи, ярость и отчаяние, депрессия и хаос в мыслях, нежелание общаться с людьми – это спектр эмоций который гарантирован женщине пережившей расставание с любимым человеком.

Вполне закономерно, что ты хочешь узнать, как безболезненно преодолеть это жизненное испытание? В этой статье ты не только найдешь ответ на вопрос: «Как забыть человека, которого любишь», — но и узнаешь несколько отличных приемов, которые помогут тебе справиться с этой проблемой.

Как не стать жертвой

Разрыв с человеком, которого любишь – это шок, который, если ничего не предпринимать, может стать серьезным жизненным испытанием и даже нанести непоправимую травму твоей психике.

Бытует такое мнение, что женщина, которую бросил любимый мужчина – это жертва. И, обычно, эта жертва испытывает очень сильную душевную боль и страдания. Примерять на себя образ жертвы или «зависать» в этом состоянии надолго – смерти подобно. Что же делать, и какими должны быть первые шаги для того, чтобы забыть бросившего тебя парня как можно скорее?

Запомни, женщина – это сильная личность! Отнесись к этому жизненному испытанию, как к возможности самосовершенствоваться и поменять свою жизнь в лучшую сторону. Никто не спорит, что забыть любимого человека навсегда очень сложно. Однако – это возможно!

Здесь тебе на помощь придет специальная схема поведения, разработанная психологами на основе советов женщин у которых получилось навсегда забыть любимого человека после расставания и обернуть эту ситуацию себе на пользу.

Три главных шага

Процесс возвращения к нормальной жизни после расставания требует определенного времени и усилий с твоей стороны.

Самый первый шаг на пути к исцелению – осознание того, что отношения закончены! Для этого психологи советуют прекратить всяческие мысли на тему: « а что было бы, если бы я позвонила ему, предложила встретиться или случайно увидела бы его на улице»… Категорически запрещены перебирания в мыслях всевозможных вариаций развития ваших отношений. Вы расстались, и ты в одиночку уже ничего изменить не сможешь!

Иногда осознание бесповоротного и окончательного расставания может сопровождаться истериками, слезами и криками. В этом нет ничего страшного, если тебя выслушает и поддержит твоя подруга, но только не твой бывший парень. Расставание с ним уже произошло; все это нужно просто поскорее забыть!

После того как буря поутихнет, переходи ко второму шагу: поднятие своей самооценки. Часто, после того как бросает парень которого любишь, самооценка женщины стремительно падает. Некоторым женщинам проще принять то, что они не красивые, истеричные или же не такие хорошие хозяйки, чем осознать истину, что отношения закончились из-за исчезновения романтических чувств.

Как же поднять самооценку? Здесь нет ничего сложного, нужно просто заняться собой.. советует: начни заниматься спортом, запишись на танцы или на курсы иностранного языка, научись вязать или печь вкусные торты. Выбери занятие по душе и потрать свое свободное время на себя любимую, на развитие себя как личности.

Третий шаг – самый важный. Чтобы навсегда забыть своего любимого человека нужно постараться максимально отдалиться от него.

В точности соблюдай четыре «Нельзя», и ты легко преодолеешь этот шаг.

  1. Следить за его жизнью подглядывая за ним в соцсетях;
  2. Звонить ему, даже если ты просто хочешь поздравить его с Днем рождения;
  3. Узнавать о нем от общих знакомых;
  4. Подстраивать «случайные» встречи с ним.

Соблюдение этих пунктов поможет тебе безболезненно и быстро пережить расставание с человеком, которого все еще любишь.

Если ты до сих пор думаешь о том, как забыть любимого человека, бери на вооружение эти три простых шага и начинай незамедлительно действовать.

Как взглянуть на жизнь по-новому

Итак, ты на пути исцеления и в точности исполняешь все три шага, чтобы навсегда забыть любимого человека. В скором времени ты почувствуешь себя намного лучше в эмоциональном плане, однако мысли о бывшем парне, некоторые время, еще будут возвращаться к тебе.

Как забыть любимого человека, если мысли о нем не дают тебе покоя? Психологи говорят, что проще отвлечься от навязчивых мыслей в компании своих друзей. Чтобы убрать грустные мысли о бывших отношениях посещай: выставки, театры, корпоративные праздники, или просто гуляй больше на свежем воздухе. Здесь есть одно правило, все места, которые ты будешь посещать, должны быть новыми и интересными для тебя. Туда где вы отдыхали с бывшим любимым человеком ходить запрещено!

Чтобы навсегда забыть прежнюю любовь, сосредоточься на чем-то другом. Психологи советуют завести «Дневник счастливых событий». Каждый вечер ты должна будешь записывать в эту заветную тетрадь, что хорошего произошло с тобой за день. Это может быть встреча с подругой детства, яркий цветок на твоем приусадебном участке или просто улыбка прохожего. Этот психологический прием поможет тебе настроиться на поиск позитива в твоей жизни и переключиться с плохого на хорошее.

Прекрасным стимулом навсегда забыть бывшего парня может послужить подарок себе самой. Отпразднуй три дня или неделю без него и побалуй в честь этого себя чем-то вкусненьким. Такой метод помогает на начальном этапе избавления от прошлой любви. Со временем ты перестанешь считать дни без него и вновь начнешь радоваться жизни.

Искать ли новую любовь

Задаваясь вопросом как навсегда забыть любимого человека многие девушки не находят лучшего способа, как построить новые отношения. Ничего плохого в этом, конечно же, нет, однако – не стоит бросаться в омут с головой. Новые отношения нужно строить на взаимном чувстве, а не на боязни остаться одинокой.

В этом случае все индивидуально: если ты легко знакомишься с новыми людьми, то легкий флирт только пойдет тебе на пользу, а если тебе не комфортно в компании незнакомых людей, проще потратить свое свободное время на занятие, которое поможет тебе отвлечься.

В любом случае нельзя замыкаться в себе. Смело общайся с мужчинами, но при этом просто выдерживай приемлемую для тебя дистанцию.

Секретные приемы психологов

Чтобы как можно быстрее забыть любимого человека с минимальным ущербом для себя воспользуйся секретными советами психологов:

  1. Не вздумай себя жалеть! Ты лишилась отношений, в которых отсутствовала любовь!
  2. Ненависть не лучший друг брошенной девушки. Ненависть только забирает психологические силы, заставляя вновь и вновь вспоминать бывшего любимого человека. Твоя же задача – как можно быстрее забыть его.
  3. Не пытайся понять мотив его поступка. Ты все равно не сможешь прочесть его мысли и узнать истину. Оставь все как есть.
  4. Прекрати вести мысленные диалоги с бывшим парнем. Его фразы – это только твои мысли, которые не имеют ничего общего с настоящим положением вещей.
  5. Отбрось все иллюзии о том, что твой любимый вернется. Даже если это и случится ты будешь строить с ним новые отношения, а о старых – забудь.
  6. Если после разрыва ты пострадала материально – проконсультируйся у юриста, который подскажет тебе выход из ситуации ссылаясь на закон.

Если после выполнения всех рекомендаций данных в статье, ты не можешь избавиться от душевных страданий и по-прежнему думаешь о том, как забыть парня, которого любишь, если твое состояние только ухудшается, и появляются мысли о суициде – тебе срочно нужна помощь специалистов.

И помни, с прекращением отношений жизнь не заканчивается! Придет время и ты обязательно встретишь новую любовь, а нынешние переживания тебе покажутся пустыми и бессмысленными.

Каждый может столкнуться с ситуацией, когда нужно менять привычный образ жизни, расставаясь с любимым человеком. Расставание даётся нелегко, так же трудно бывает перестать думать о прошлых отношениях.

Зачастую мысли и переживания мешают работать, заниматься домашними делами, двигаться дальше. В этом случае могут помочь советы психологов.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет?

Прежде чем приступать к чтению советов, нужно понять, что справиться с проблемой будет непросто. Советы помогут, только если вы серьёзно настроены избавиться от гнетущего состояния.

Некоторым людям проще бывает закрыться в себе и лелеять несбывшиеся до конца жизни. Они всегда жалуются на несправедливость, на то, что ничего не помогает забыть любимого человека.

Правда в том, что такие люди сами не хотят его забывать, обвиняя в этом неправильных психологов, окружение, семью. Поэтому настрой на поиск выхода из сложившейся ситуации является важным моментом.

Следующее, что советуют сделать психологи – обдумать своё дальнейшее поведение.

Чего нельзя делать?

Не стоит идти на поводу своих мыслей и принимать решения на эмоциях. Так как они могут не заглушить боль, а только усилить её.

Если ваше сердце разбито, нельзя:

  • Погружаться в депрессивное состояние, раз за разом обдумывая случившееся
  • Пытаться навредить себе, думать о самоубийстве
  • Портить отношения с семьёй, родными
  • Как можно быстрее искать замену любимому

Эти действия не принесут ничего хорошего, кроме негатива. Не нужно тратить на них ни минуты. Вместо этого психологи советуют приступить к смене привычек.

Перемены к лучшему: три простых шага

Отвлечься поможет смена привычного образа жизни. В первую очередь это касается вещей ушедшего человека. Не обязательно их выкидывать, достаточно сложить в чулан или убрать на чердак.

Друзей и знакомых желательно попросить не упоминать . Если же они считают это поводом для шуток или издевательств, то нужно задуматься о смене окружения. С новыми друзьями придут новые впечатления, и на грусть не останется времени.

Также не нужно бывать в местах, которые могут напомнить о прошлом и нарочно искать встреч с бывшим (ей). Это только сильнее ударит по вашим чувствам.

Ещё можно сменить:

  • Причёску. Сделать другую стрижку, покрасить волосы в яркий цвет, обратиться к стилисту
  • Одежду. Купить дорогую брендовую вещь, о которой было много мечтаний. Выбросить старый заношенный деловой костюм и заменить его на красивый новый.
  • Увлечения. Записаться на компьютерные курсы, которые были интересны в школе. Заняться танцами, йогой, пилатесом.
  • Пристрастия в еде. Начать правильно питаться или сесть на диету. Получать радость от потери лишнего веса и налаженного пищеварения.
  • Привычки общения. Больше времени проводить с семьёй, навестить бабушку, отправить открытку сестре.

Занимая себя чем-то новым, избавиться от плохих мыслей будет легче. Можно даже взять отпуск и съездить в путешествие или наоборот поработать сверхурочно.

Если же у вас была давняя мечта, самое время её воплотить в реальность. Будь то покупка домашнего питомца или написание кулинарной книги.

Другими словами, всё свободное время должно быть направлено на интересные занятия. Но что если образ любимого человека не выходит из головы? Сколько нужно времени, чтобы это прошло?

Время лечит?

Сколько раз в течение жизни приходится слышать о чудесном действии времени. Говорят, что оно всё ставит на свои места, лечит душевные раны, даёт массу возможностей. Может ли время помочь забыть любимого человека? Ответ психологов однозначен – может.

Конечно, в первые дни это кажется смешным. Боль, отчаяние и разочарование перекрывают голос разума. В голове крутятся плохие мысли, а сердце словно разбито на миллионы осколков. Даже новые увлечения не помогают.

В этом случае нужно перестать зацикливаться на одном и том же. Сделать это можно с помощью ручки и тетради:

  • Берём тетрадь и на первом листе расписываем каждый день до конца недели
  • Под ними пишем, чем желаем заняться в это время
  • В конце недели открываем тетрадь и записываем, что удалось сделать, а что нет
  • Затем пишем, что всё это произошло и без участия любимого человека, что вы смогли прожить целую неделю и сделали много полезного за прошедшее время

Можно вести такой дневник до тех пор, пока вы не почувствуете облегчения, и не осознаете, что жизнь не заканчивается на одной неудаче.

Вскоре вы поймёте, что способны многого достичь и тратить время на грусть неразумно.

Однако если любовь была,безответной, действовать нужно немного по-другому.

Безответная любовь

Если , нельзя навязываться или преследовать человека. Нужно осознать, что он вас не принимает, не ценит, и никогда не примет.

Забыть его не удастся сразу, первое время поможет просмотр его соцсетей. Со временем вы поймёте, что он счастлив и без вас и не стоит потраченных слёз и нервов.

Кроме этого забыть человека можно с помощью заговоров и молитв.

Магия слова: заговоры и молитвы

Иногда ждать долгое время, чтобы забыть любимого, просто нет сил. Перемены в жизни спасают, но мысли всё равно возвращаются к нему.

Тогда можно попробовать произнести специальный заговор или молитву. Такой способ подействует, если вы действительно поверите в его эффективность.

Заговоры, чтобы забыть человека, с которым никогда не будешь вместе

Со свечой

Следующий заговор нужно произносить и думать о том, какую лёгкость вы будете ощущать, когда станете безразлично относиться к объекту свой любви.

Для заговора понадобится сходить в церковь и купить 13 свечей. Уже на выходе, повернувшись обратно, скажите: «Всю свою тоску и скорбь отдаю этому месту, пусть все мои раны душевные уйдут. Аминь!».

Всю дорогу до дома думайте о счастливой жизни без любимого человека. Дома зажгите свечи и, смотря на пламя, представляйте толстую стену из кирпича между Вами и возлюбленным (ой).

Далее приступайте ко второй части заговора: «Будет мне также легко, как всегда и было до того. Никаких страданий не принимаю, от всех проблем себя избавляю. Пламя сожжёт в душе всё плохое, память очистит от мысли дурной. Всё свершится в точности так. Аминь. Аминь. Аминь». Повторите несколько раз, после чего потушите свечи и выбросьте.

Во время заговора можно сжечь снимок любимого человека, если такой имеется. Повторить ритуал следует по прошествии 13 дней.

С фотографией

Для этого заговора нужно взять фото человека и перевернуть на 180 градусов. Установите его в таком положении рядом с кусочком чёрного хлеба. Смотрите на фото и произносите:

«Раб (а) Божий (ья) (имя), в таком виде оставайся.

Хлеб чёрный, лежи и не черствей.

Воспоминания уходите и не возвращайтесь.

Чтобы я, раб (а) Божий (ья), забыл (а),

Каким образом меня жизнь учила,

Каким я раньше был (а).

Так сильно во мне чувство по рабе Божьем (ей) (имя),

Которое я забуду и отпущу. Аминь».

После этого хлеб раскрошите и киньте птицам. Повторять заговор нужно на протяжении недели один раз в день.

Простой заговор

Это самый , для которого понадобится лишь выйти на улицу с наступлением ночи и присмотреть на небе любую звезду. Смотря на неё, нужно говорить:

«Так ярка эта звезда. Горит она высоко на небосводе и не думает пропадать. Только начнёт небо светлеть, как уйдёт та звезда и погаснет навсегда. Так и мои чувства горят и не хотят гаснуть. Я же желаю, чтобы в жизни моей наступило утро, и все чувства исчезли из моей души, словно звёзды погасли на небе.

Да отпустит меня эта любовь мне чуждая. Да буду я открыт (а) для новых чувств. Как на небе новые звёзды каждую ночь загораются, так и новые чувства во мне загорятся. Пусть будет так. Аминь».

Этот заговор обладает огромной силой, поэтому достаточно одного произношения для того, чтобы он начал действовать.

Молитвы

Молиться можно перед сном в течение нескольких дней, пока не почувствуете облегчение. Для этого говорите:

«Успокоилась заря и ушла,

Так бы успокоился (лась) я, Божий (ая) раб (а) (имя),

По (имя) не горевал (а),

Не плакал (а), не тосковал (а)

Ни ночью, ни поутру,

Ни в днесь, ни повечеру.

Слезы бы мои не лились,

Муки бы мои унялись.

Душа бы моя не страдала,

Ретивое сердце не трепетало.

Звездочка на небо поднялась,

Тоска бы по (имя) унялась.

Господи, помоги,

Господи, благослови.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

Ныне, присно, во веки веков. Аминь».

Можно использовать старинные молитвы, взятые у бабушки или мамы. Помолитесь нескольким святым, расскажите им о своём горе.

Также можно молиться своими словами. Вкладывайте в свои молитвы всё то, чего вам не хватает, говорите о том, как устали мучить себя напрасными надеждами, как хотите обрести покой и счастье.

Помните, что заговоры и молитвы подействуют в том случае, если они идут от сердца.

Как быстро забыть любимого человека, после разрыва отношений. Советы известного психолога.

Многие знают, как важно в кризисных ситуациях сохранять стандартный режим дня, следовать расписанию, составлять списки рутинных дел и не забывать заботиться о своем ментальном состоянии.

Как же защитить себя с помощью 30 простых психологических способов?

Нарративный практик предложила 30 простых вариантов борьбы с тревогой и налаживания контакта с самим собой в изменившейся реальности.

Иногда мы пренебрегаем простыми психологическими рекомендациями — пить воду, есть полезную еду, двигаться, принимать лекарства, приводить в порядок свое тело и пространство вокруг. Многие способы кажутся банальными и очевидными — сложно поверить, что такие практики действительно способны положительно сказаться на нашем самочувствии. Тем не менее, именно такие «скучные» способы помогают нам успокоиться и прийти в себя.

Предлагаем список дел, которые помогут вам расслабиться, отвлечься от новостной повестки и вернуть ясность мыслей. Вы можете ориентироваться на наши идеи или добавить собственные проверенные способы успокоиться.

* Походить быстрым шагом, желательно на природе.

* Включить музыку.

* Потанцевать.

* Постоять под душем.

* Поделать дыхательные упражнения.

* Попеть или поорать (тихо или громко, в зависимости от обстановки).

* Посмотреть на фотографии леса или растений.

* Включить смешные видео с животными.

* Попить что-то теплое мелкими глотками.

* Подержать руки под струей воды.

* Поплакать.

* Помедитировать, сосредотачивая внимание на объектах внешнего мира, называть их и их характеристики.

* Позаниматься физическими упражнениями, растяжкой или йогой.

* Обнять себя.

* Выругаться, послать то, что раздражает, далеко и надолго, с выражением.

* Проговорить вслух свои чувства, назвать их.

* Навести порядок в квартире.

* Порисовать, выразить эмоции ручкой, карандашом или фломастером.

* Порвать ненужные бумажки.

* Прочитать мантру или молитву.

* Съесть что-то полезное.

* Выпить успокаивающий сбор или чай.

* Переключиться на любимое увлекающее занятие.

* Выглянуть в окно, посмотреть вдаль, сменить точку фокуса взгляда.

* Позвонить подруге или близкому человеку и рассказать, что происходит.

* Сказать себе «и это пройдет».

* Ритмично похлопать себя по противоположной стороне тела (левой рукой по правой стороне, правой рукой по левой стороне).

* Размять ладони и пальцы, а также помассировать ступни и спину.

* Использовать ароматические масла, благовония, косметические средства с приятным запахом.

* Поменять постельное белье и некоторое время полежать на свежем и чистом.

 Вы гарантированно почувствуете себя лучше, выполнив хотя бы одно из дел. Постарайтесь не откладывать эти способы на удачное время и прибегайте к наиболее подходящему, в зависимости от обстоятельств.

Как забыть любимого человека: три шага

Далеко не каждые отношения подходят под определение «любовь на всю жизнь». Иногда люди расстаются, начинают новую жизнь с другим человеком. Конечно, пережить подобную ситуацию бывает сложно. Трудно ассоциировать себя отдельно от второй половинки, к которой так привыкли, практически невозможно планировать завтрашний день, отпуск и выходные, ведь вы всегда делали всё вместе.

Ко мне часто обращаются девушки и женщины, которые долгое время тщетно пытаются забыть любимого. Они не могут перестроиться, взглянуть на жизнь с нового ракурса. С ними мы глубоко и серьезно прорабатываем проблему. И каждый раз они жалуются, что начинали процесс отторжения со стандартных рекомендаций подруг и родственников: отвлекись и развейся, найди другого, выбери хобби. Всё это не работает, и чаще всего даже наоборот усугубляет ситуацию. Именно поэтому я решила дать несколько советов девушкам, чтобы помочь им излечиться, забыть бывшего парня или мужа.

  • Совет 1. Прими ситуацию такой, какая она есть. Когда мы переживаем расставание, мы часто оглядываемся назад, живем прошлым. Понятно, что любовь связана с ожиданием совместного счастливого будущего. Принять настоящее больно и тяжело, но это необходимо. Очень важно вернуться в реальность, ведь человек не может всю жизнь жить в мечтах.
  • Совет 2. Не сдерживайте эмоции. Сейчас вы можете чувствовать обиду, злость, ярость. Ни в коем случае нельзя прятать их внутри, необходимо выплеснуть их наружу полностью, не оставив даже капли. Самое время сблизиться с мамой, поплакать в жилетку подруге. Можно даже устроить себе антистресс-вечеринку: бить посуду, громко кричать и ругаться, рвать старую одежду и открытки. Со слезами выходит напряжение, поэтому избавиться от чувств можно именно таким неординарным способом.
  • Совет 3. Попробуйте высказаться. Мы живем в обществе, и нам свойственно делиться с окружающими своими эмоциями и переживания. Нам необходимо говорить о своих чувствах, нельзя оставаться наедине с горем. Но так как мы не всегда можем доверить самое сокровенное знакомым, можно найти случайного человека. Это может быть старичок на скамейке в парке или попутчик в поезде, тот, кого вы вряд ли когда-то увидите впредь. Рассказывайте свою историю столько раз, сколько необходимо, чтобы рана затянулась и перестала тревожить.

Таким образом вы сможете избавиться от негативных эмоций, почувствовать себя спокойно. Вы будете испытывать не ярость, а легкую печаль. Это говорит о том, что вы переходите на новый этап жизни, сделали самый сложный шаг – приняли проблему и отпустили любимого человека.

Теперь с вами останутся только приятные воспоминания, и воспринимать их стоит как положительный опыт, ведь этот человек в какой-то момент подарил вам счастье и радость. Эти приятные впечатления помогут построить новые отношения, полные очарования и любви. Ведь теперь вы умеете ценить каждое счастливое мгновение. Скоро вы обязательно встретите вторую половинку, и этот мужчина полюбит вас нежно и искренне, как и вы его.

Юлия Макарова, психолог.

Как забыть любимого человека: советы семейных психологов

Давайте будем помнить о своих любимых!

Раз мы этих людей любили на каком-то этапе своей жизни и, может быть, продолжаем любить даже сейчас, но это нам мешает легко и спокойно жить в свое удовольствие, то первое, что можно сделать прямо сейчас — это честно и откровенно признать 2 факта:

  1. Я люблю этого человека, несмотря ни на что.
  2. Быть с ним вместе сейчас у меня возможности нет.

Это признание означает следующее: все то лучшее, что было в ваших отношениях, вы берете с собой в дальнейшее путешествие по Линии своей Судьбы, а негатив оставляете в прошлом и отпускаете.

Кстати, у нас на сайте есть статья «Как отпустить прошлое». Если вы хотите прочитать ее, то нажмите на кнопку внизу.

Помню, Люблю, Благодарю! — вот позитивная установка в жизненной ситуации, когда вы ищите ответ на вопрос Как забыть любимого.

Хорошая новость заключается в том, что если у вас уже был опыт любви, значит вы не холодная женщина-Снежная королева. Значит вы — любящая женщина и можете этот любовный опыт использовать себе во Благо в настоящей и будущей жизни.

Есть и плохая новость: в голове почти у каждой современной женщины есть ментальная программа примерно следующего содержании: хорошая женщина должна быть всегда рядом с любимым мужчиной.

Что же такого ужасного в этой программе? — возможно, такой вопрос возник  у вас в голове.

Представьте себе картинку: мать и сын. У матери есть в голове выше озвученная ментальная установка. Мужа она не любит, а любимый мужчина — это ее сын. Как в этом случае будет складываться жизнь у него? Как будут складываться отношения матери с невесткой — женой сына? Скорее  всего, будут боевые действия за место рядом с любимым мужчиной. Эти две вроде бы любящие женщины будут рьяно рвать сердце своего любимого на части. Ведь для сына мать бросить — значит поступить не по-людски, а жену не защитить — не по- мужски.

Или вот еще одну ситуацию представьте: любимый мужчина вдруг оказался в тюрьме. И что делать любящей женщине, имеющей такую вроде бы очень хорошую ментальную программу? Совершить преступление и тоже сесть в тюрьму? Ну, так все равно вместе быть не получиться: там мужчины живут отдельно, женщины — отдельно.

Или ситуация когда любовь есть только со стороны женщины, а мужчина «не в теме» — никогда не любил или уже разлюбил (так бывает в жизни).

Любить — это одна песня, а жить вместе — совершенно другая.

Кто сказал, что Любовь должна быть только к одному мужчине или женщине раз и навсегда?

Можно любить разных людей по-разному в разное время своей жизни! Это неоспоримый и доказуемый факт жизни.

Ничего крамольного в этом нет!

Ничего странного в этой «разности» тоже нет!

Все течет — все меняется, так гласит народная мудрость. Жизнь идет, и человек вместе с ней теоретически должен идти. Это Закон Мироздания.

Но бывает и так, что Время идет, а человек не идет вместе с ним — застревает в прошлом. Это очень опасное состояние. Почему опасное? Что с этим делать? Узнайте подробности в специальной статья «Как отпустить прошлое» (ищите кнопку выше).

Итак, в соответствие с Законом Мироздания, человек с течением времени меняется, и его любовь тоже меняется. Любовь к мужу  в начале семейной жизни и через 25 лет — она качественно разная. Мы это точно знаем из опыта собственной семейной жизни.

И любовь к родителям меняет свое качество со временем. И любовь к детям. И любовь к животным.

НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ – ОНА РАЗНАЯ!

Как и любой человек во Вселенной!

Каждый человек достоин Любви, и каждый новый опыт Любви будет сопровождаться новыми эмоциями, чувствами, событиями жизни.

А вот что постоянно — так это ВЛЮБЛЕННОСТЬ и СТРАСТЬ.

Хотите понять, в чем разница между Любовью, Влюбленность и страстью?

На одном из уроков бесплатного онлайн-тренинга «Хранительница очага Любви» эта тема освящена очень подробно.

Надеемся, мы вас убедили, что любимых людей забывать нельзя ни при каких обстоятельствах. Любовь — это ваш огромный энергетический ресурс. Воспоминания о своих прошедших любовных отношениях помогают быстрей и легче преодолевать неизбежные жизненные испытания. Конечно, при условии, что если эти воспоминания светлые, то есть в них нет застаревших обид.

Наличие прошедших любовных отношений говорит о том, что человек ЖИЛ, а не просто бессмысленно и бесцельно «топтал» Земля.

Сама мысль «Как перестать любить» — очень опасна.

Если человек перестает Любить, то он как личность умирает. Остается только физическая оболочка-Тело. Да и то ненадолго. Ведь тело без Души долго на Земле не задерживается. Это эзотерика какая-то, скажете вы.

С точки зрения Психологии “любовь”- это в первую очередь эмоциональное состояние. Значит, перестав Любить, человек перестанет чувствовать свои эмоции. А женщина без эмоций — это Снежная Королева из сказки Андерсена. Снежная королева — это женщина по форме, и не женщина — по внутреннему содержанию. У Снежной Королевы полностью блокирована женственность.

Помимо этого, перестать любить какого-то человека это значит признать, что часть жизнь была выброшена псу под хвост, что была совершена величайшая ошибка в чувствах и поступках. Значит, ты был глуп в этот момент?

Хотите собственными руками снизить свою самооценку?

Хотите себя растоптать?

Признать себя неудачником? Лузером?

Тогда быстрее перестаньте любить.

В Любви ошибок не бывает! Ошибки бывают в человеческом восприятии событий жизни.

Если у человека возник вопрос «Как перестать любить», то это автоматически означает, что никакой любви и не было вовсе. А любовь была спутана с влюбленность или страсть.

Так что вопрос надо ставить по-другому «Как выйти из состояния влюбленности или страсти». И этот вопрос имеет уже конструктивную позитивную окраску.

Предлагаем вам пройти наш бесплатный онлайн-тренинг «Хранительница очага Любви», чтобы опознать, что же все-таки у вас было-Любовь, влюбленность или страсть.

Так же у нас есть специальный онлайн-тест «Любовь или Влюбленность».

ПРОЙТИ ТЕСТ

Если у вас есть сильное намерение выйти из состояния влюбленности и страсти, то милости просим к нам на психологическую консультацию.

В заключение этой статьи мы хотим сказать вот что: забыть любимого — это значит потерять, исключить  ВРЕМЯ СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Мы не должны жизнь свою терять.

Мы должны ее строить.

Хотите построить счастливые взаимоотношения с любимым человеком?

Тогда приходите к нам на психологическую консультацию и ВМЕСТЕ мы изменим вашу Судьбу в лучшую сторону раз и навсегда!

До встречи,

Раздольская Анна и

Чернова Марина — семейные психологи и просто счастливые Женщины с более,чем 25-летним стажем семейной жизни с ОДНИМ мужем.

Советы психолога: как забыть любимого

Жизнь порою преподносит неприятные сюрпризы. Однажды всё переворачивается вверх ногами, и вдруг тот, кто вчера был самым родным, отдаляется настолько, что становится ясно – его нужно скорее забыть.

Но сказать легче, чем воплотить сказанное в жизнь, любимый снова всплывает в памяти, что выливается тягучей тоской и слезами. Не отчаивайтесь, осознание – человек должен остаться в прошлом – это уже половина дела.

Время лечит

Эта фраза никогда не теряет актуальности. Плохое со временем забывается, боль притупляется. Глупо полагать, что чувства можно выключить одним щелчком. Чтобы забыть свою любовь, научиться жить без неё понадобится время.

Отпустите его

Забывать легче, если реже вспоминать. Постарайтесь, чтобы о былой любви не напоминало ничего: удалите фотографии, уберите подальше, выбросьте или раздайте знакомым подарки, вещи.

Старайтесь не посещать места, где легко случайно встретить любимого. Отвлекайтесь чем-то интересным, необычным и просто любимым в те моменты, когда воспоминания ненароком всплывают в голове.

Ходите в кинотеатры, встречайтесь с друзьями, выделите время для того, что задумывалось давно, но не реализовывалось. И не тешьтесь иллюзиями, что он когда-нибудь вернётся с раскаянием, осознав свои ошибки.

Не ищите встреч, не наводите справки, где он находится, или с кем, чем занят. Ничего, помимо новой боли подобная информация не принесёт.


А в какой-то момент несложно потерять голову, наломать дров, и потом за некоторые поступки будет очень стыдно.

Поэтому уясните золотое правило, которое убережёт вас от ненужной боли и ускорит «излечение» – держитесь от бывшего мужчины настолько далеко, насколько это возможно.

Здесь есть одно «но». Иногда некоторые нереализованные желания могут стать причиной развития глубокой депрессии и стресса. Если желание услышать хотя бы голос становится непреодолимым, то можно набрать номер.

Но, помните, никаких истерик, слёз или оскорблений. Ровный дружеский тон и нейтральные вопросы, которые лишь говорят, что вы ни держите на человека зла.

Старайтесь сводить подобные звонки к минимуму, пока не возникнет уверенность, что больше они не нужны.

Какова реальность?

Успокойтесь и трезво оцените характер и поступки любимого человека. Так ли он хорош, или вы просто придумали некий идеал и льёте слёзы по нему, а не по живому человеку?


Если отношения не сложились, значит, были и негативные моменты. Не скрывайте отрицательные стороны былой любви, позвольте себе честность перед самой собой. Подумайте, действительно ли человек стоит слёз, обид и переживаний?

Напишите письмо

Попробуйте написать о своих мыслях и чувствах в письме, адресованном любимому. Но не отправляйте! Сожгите его, пусть все эмоции сгорят вместе с листком бумаги. Теперь пора начинать новый этап.

Займитесь собой

Расставание – это необязательно печальное событие, иногда это необходимый толчок для начала нового жизненного этапа, полного радости и уверенности в завтра. Займитесь внешним видом, приведите волосы, кожу, гардероб в порядок. Или вовсе кардинально поменяйте стиль.

Отправляйтесь на занятия в спортзал, или бассейн, запишитесь на любые курсы – неважно, какое направление вы изберёте, важно, чтобы это приносило удовольствие, дарило уверенность.


Не терзайте себя мыслями, что такой сильной любви в жизни никогда не будет – будет, и ещё сильнее, нежнее, лучше!

Выпустите эмоции на волю

Держать внутри большое количество грусти, слёз, негативных переживаний – плохо. Отправляйтесь к тому человеку, у кого можно просто порыдать на плече.

Им может стать мама, бабушка, лучшая подруга, даже случайная попутчица в купе поезда. Главное, позвольте себе вдоволь нареветься, высказаться, несколько раз проговорить всё, что чувствуете, вы с удивлением обнаружите – стало легче.

Не замыкайтесь, переживание горя в одиночку может спровоцировать развитие депрессивного состояния, психоза.

Сохраняйте самоуважение

Пытаться утопить горе в стакане алкоголя – плохой путь. Туда же отнесём и беспорядочные связи. Такие способы помогают забыть о переживаниях на некоторое время.

В результате можно вогнать себя в яму ещё глубже, заработать алкогольную зависимость, репутацию женщины лёгкого поведения и получить проблемы, связанные со здоровьем.
Нужно ли это? Ответ однозначен – нет! Сохраняйте уважение к себе, всё постепенно наладится.

Книга счастья

В среде психологов популярен один несложный приём, который помогает женщине, переживающей болезненное расставание, быстрее вернуться в норму, почувствовать спокойствие. Заведите блокнот, тетрадь, в которую ежедневно пишите то, что радует сейчас.

Это не только глобальные события, настоящее счастье складывается из мелочей, нужно научиться их замечать.


Каждодневный отчёт перед самой собой поможет заметить то, что порою так трудно ценить и заставит поверить, – ваша жизнь полна положительных эмоций, бывший мужчина в неё теперь не вписывается.

Творчество

Творческие занятия отлично помогают и в нелёгком деле – переживании расставания. Поищите творчество, которое придётся вам по душе: рисование, вязание, цветоводство, поэзия.

Неважно, насколько хорошо будет получаться, важно, что это даст выход эмоциям, скопившимся в душе. В состоянии расставания женщины порою открывают такие таланты своей личности, о которых и мечтать не приходилось.

Любимое дело дарит и спокойствие, и интересное занятие, и общение, открывает горизонты для деятельности, помогает развиваться и не топтаться на месте.

Улыбайтесь

Улыбка – эликсир от любых невзгод. Приучайте себя улыбаться в любой сезон года, в любом месте и в любое время. Начинайте свой день с улыбки, заканчивайте его с ней.
Пусть счастливое лицо улыбается вам из зеркала в ванной, пусть его видят друзья, коллеги, продавцы за прилавком, случайные прохожие.


Да, поначалу делать это трудно, особенно, если кошки скребут в недрах души, но постепенно улыбка станет привычкой. Хорошей привычкой.

Советы психолога – это не рецепты от всех проблем и переживаний, советы – это подсказки, они помогут легче преодолеть сложный период жизни. Главное лекарство кроется в вас.

Только желание приблизиться к счастью, понимание, что с разбитым сердцем жизнь не планирует заканчиваться, а будущее готовит массу счастливых сюрпризов, способно помочь забыть любимого.

Совсем скоро вы станете свободной от переживаний, и перед вами откроется только лучшее из того, что подготовила для вас жизнь. Быть может, ваше настоящее счастье уже совсем рядом, только не зацикливайтесь на прошлом. Смело двигайтесь вперёд!

 

Рекомендуем

Как забыть и отпустить бывшего мужа? Советы психолога

Без всяких сомнений понятно, что когда происходит расставание с человеком, с которым было прожито определенное количество лет, бывает трудно смириться с его внезапным полным отсутствием.

Почему забыть “бывшего” супруга так непросто?

Вначале может казаться, что страдания никогда не закончатся и потребуется много лет, чтобы перестать о нем думать.

Но время хороший врач по заживлению душевных ран. Спустя несколько месяцев уже можно ощутить как рана затягивается и отступает боль во время воспоминаний.

И только неуверенные в себе женщины пытаются уцепиться за бывшего супруга, как за последнюю надежду.

Расставание с когда-то любимым человеком процесс всегда переломный, непростой и болезненный для обоих. Психологи советуют пройти через три стадии, которые помогут забыть бывшего мужа и научиться жить без него.

  1. Ревизия. Как ни печально, но именно на этой стадии следует полностью погрузиться в воспоминания о прошлом. Проходя через стадию ревизии не следует сдерживать своих эмоций, психологи советуют рыдать навзрыд, вспоминать первый день знакомства, яркие моменты и даже обиды. Данная фаза способствует разрядки на психоэмоциональном уровне. Но некоторые женщины пребывают на ней слишком долгое время.
  2. Утилизация. Этот период подходит для изгнания воспоминаний, которые имеют связь с бывшим супругом. Также следует убрать, (именно убрать, а не выкинуть) из поля зрения все вещи, которые могут хоть как-то напоминать о нем. Ненависть быстро пройдёт и со временем можно пожалеть о каких-то вещах совершенных в порыве гнева. Следуя правилам данной фазы важно не начинать вести слежку за аккаунтом в социальных сетях бывшего, не интересоваться о нем у общих друзей и не думать о том, что могло бы быть, если бы… Не стоит жить пустыми иллюзиями.
  3. Разделение. Это самая волшебная фаза, которая наступает всегда, главное только дождаться этого самого момента, когда можно будет с абсолютным спокойствием вспоминать прошлое без всяких обид и сожалений.

Причины не позволяющие забыть:

  • Нет желания. Вы постоянно цепляетесь за прошлую жизнь, пытаетесь представить себя женой бывшего мужа, хотя он уже живет отдельно. Ваше подсознание не может его забыть.
  • Вы обладаете большим количеством свободного времени. Страдание после развода – дело обычное, но главное не вгонять себя в депрессию.Расскажите о своих переживаниях близкой подруге и следуйте к новым свершениям.
  • Нет уверенности в собственных силах. У вас существует убеждение, что с расставанием потерян всякий шанс на обретение личного семейного счастья. Что вы как беззащитное создание не способны стойко вынести страдания.

Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа

  1. Избавиться от мыслей о нем

Скорее всего вы придаетесь только положительным воспоминаниям и во всех отрицательных моментах вините только себя, что свойственно многим женщинам. В этом кроется главная ошибка после бракоразводного процесса. Вспомните лучше что-то плохое со стороны мужа и снимите с себя груз вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.

2. Начать новую жизнь

Имеется ввиду полное устранение всевозможного негатива и смена образа жизни. В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению своей давней мечты, именно той, которая была недосягаема в присутствии супруга.

Например, если вы давно мечтали посетить какую – либо экзотическую страну, следует непременно туда отправиться. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.

3. Задайтесь вопросом как давно вы посещали салон красоты или тренажёрный зал?

Скорее всего заботясь о муже вы забывали о себе. И вот наступило то время, когда есть возможность все средства и время тратить исключительно на себя. Поменяйте свой внешний образ – это доказанное средство против прежних стереотипов.

4. Путь к новым эмоциям

Купите абонемент на какие-либо курсы или танцы. А лучше всего пойти учиться в школу вождения или совершить прыжок с парашютом.

5. Чтобы забыть мужа пересмотрите свою жизнь

Большинство женщин даже не представляют, что после развода им предоставляется больше тех возможностей, которые они имели будучи замужем. Не стоит с первых дней искать нового мужчину. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте за вами ухаживать. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что страдания выпали не только на вашу долю.

Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста

Откровения

Психологи на практике советуют не таить переживания в себе. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или в дружеской атмосфере побеседовать с подругой.

В сложившейся ситуации нельзя пребывать в одиночестве, необходимо совершать прогулки, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.

Яркие эмоции

Расторжение брака с мужчиной станет хорошим поводом вернуться к забытым увлечениям. Следование собственным интересам вызовет интерес со стороны окружающих. Вас заметят, появится возможность купаться в комплиментах и чувствовать свою значимость.

Всматриваясь в будущее, не стоит оглядываться назад

Психологи убедились на практике, что многие женщины, даже те, что сами инициировали развод, через какое-то время начинают прикладывать усилия, чтобы вернуть прошлые отношения.

В подобной ситуации важно прислушиваться к своим желаниям и подходить к ним со всей долей ответственности. Конечно, в жизни достаточное количество пар на протяжении длительного времени расходились и снова сходились живя долго и счастливо. Чтобы убедиться такой ли у вас случай, важно, чтобы прошло хотя-бы полгода после расставания.

Если по прошествии полугода желание вернуть бывшего супруга не угасло, то допускается попытаться начать все сначала, в противном случае, лучшим решением будет отпустить навсегда.

Простить и проститься

Чтобы сохранить личное психоэмоциональное состояние не нужно после развода пытаться выяснять отношения с бывшим супругом. Не стоит полагать, что боль и обида выпали только на вашу сторону, поверьте, мужчина испытывает ровно тоже самое. Когда окончательное решение принято, то нет никакого смысла затевать скандал. Также не стоит говорить негативные вещи о бывшем муже в компании общих друзей. Скорее всего ваши слова будут восприняты, как попытки самоутвердиться.

Важно помнить, что говоря в отрицательной форме о прошлой жизни вы волей-неволей будете напоминать себе о ней, погружаясь таким образом в стрессовую ситуацию.

Вперед в новую жизнь

При определённо сложившихся ситуациях будет нелишним стереть телефонный номер бывшего супруга, сменить свой, удалить E-mail, но такой вариант уместен в случае отсутствия общих детей.

В том случае, когда вы решаетесь на новые отношения, психологи рекомендуют не идти на поводу эмоций, страха перед одиночеством и не рассматривать их в качестве метода повышения самооценки.

Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить обоим участникам радость, а не чувство неудовлетворенной безысходности. Именно поэтому после завершения старых отношений должно пройти какое-то время, чтобы вы полностью их отпустили и не возвращались в процессе зарождения новых.

Как отпустить чувства к бывшему мужу и не мучить себя после расставания?

Как убить чувства к бывшему мужу, если по утрам вы не испытываете радость и вкус жизни, которая, кажется, уже больше никогда не наладится. Но так не может продолжаться постоянно. Чувство подавленности и депрессии уйдёт само собой через пару недель.

На данном этапе слезы и терзания считаются естественным проявлением психологического состояния, но затягивать его продолжительность не стоит. Важно научиться доверять свои эмоции пространству, каждый вечер оставаясь наедине с собой стоит пытаться выплакать весь негатив и наполнить душу ресурсами для нового дня.

Когда ваш бывший муж уходит к другой девушке, то вас неминуемо будет одолевать чувство ненависти. Но в такой ситуации важно отдавать себе отчет, что ни один человек не является чьей – либо собственностью и когда он уходит в новые отношения, вы не должны никаким образом в них вмешиваться.

Поэтому большое значение имеет личное отношение к себе. Необходимо помнить, что в первую очередь вы женщина и каждый раз должны вести себя достойно. Не стоит следить за чужой жизнью, важно следить за собой и если не кому дарить свою любовь, подарите её себе лично.

Дайте возможность возникновению новой любви

Не лишайте шанса других мужчин добиться вашего расположения. Если вы разочаровались в одном, не нужно подгонять всех под его поведение. Просто будьте собой и дайте мужчине понять, что вы женщина.

Пока вы придаетесь воспоминаниям о прошлых встречах, вы отравляете себе дальнейшую жизнь. Следовательно, значение имеет не конкретный человек, а чувства и надежды, которые вы испытывали по отношению к нему.

Важная рекомендация, чтобы забыть бывшего супруга, необходимо снизить важность самой проблемы, так как сосредотачиваясь на определенной мысли мы неосознанно даем право ей управлять нашим сознанием.

Опытные психологи советуют не концентрироваться на мысли как забыть бывшего. Любые подобные начинания следует сразу подавлять чем-то более интересным, например, чтением книги, разговором с другом, прослушиванием любимых композиций, походом в культурное заведение, занятием спортом.

Как забыть любимого? / Любовная зависимость

Чтобы измерить жизнь человека, недостаточно отрезка времени, наибольшее значение имеют эмоции, которые были получены, следовательно, чем насыщеннее и интереснее вы сделаете каждый свой новый день, тем скорее вам удастся отойти от переживаний по поводу прошлого.

Вопрос: Как забыть любимого человека? — Взаимоотношения

Содержание статьи:

 

Как забыть, разлюбить, пережить коротко о методе.

Показать описание

Как забыть, разлюбить, пережить. В этом видео я коротко расскажу Вам о моем методе..
А полная версия нового курса «Выход из расставания» здесь https://youtu.be/mUeJPFLISw4 Теория+Практика.
Курс «Выход из расставания» я сделал для тех, кто после расставания, постоянно думает о партнере, кто не видит своей жизни без него. Кто длительное время не может прийти в себя после расставания, после развода, от нескольких недель, до нескольких лет. Кто недавно расстался и остро это переживает. Для тех, чья жизнь изменилась в худшую сторону после расставания. Курс предназначен тому, кто впал в депрессию после расставания, кто ощущает постоянную тревогу и дискомфорт в теле. Этот курс для вас, если вы хотите разлюбить человека, забыть бывшего мужа, жену, успокоиться после развода – прийти в себя. Он для вас, если вы не можете принять расставание и жить дальше..
Я в социальных сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/aleksey.yarovoy.
ВКонтакте: https://m.vk.com/aleksey.yarovoy.
Фэйсбук: https://www.facebook.com/alexey.yarovoy.3.
Twitter: https://twitter.com/alexeyarovoy.
Контакты для личной помощи:
Skype: beautysoulru.
Email: [email protected]
Сайт: stalnie-nervi.ru

Видео взято с канала: Алексей Яровой


 

Заговор, чтобы забыть любимого человека

Видео взято с канала: Василиса Прекрасная


 

Наталья Толстая психолог Как быстро забыть любимого человека Пару советов

Показать описание

Вот ► http://bit.ly/2Lvo1uZ формула счастливого замужестваКак плести французскую косу.
https://www.youtube.com/watch?v=W3SLNDeYpDE.
Наталья Толстая психолог.Как быстро забыть любимого человека. Пару советов ПОДПИШИСЬ http://goo.gl/7Nfqdn.
Наталья Толстая психолог,Наталья Толста, психолог и психотерапевт, психологическая помощь, бесплатный психолог,хороший психолог,психологическая консультация, консультация семейного психолога,онлайн консультация психолога бесплатно,,психологический центр,психолог для подростков,психолог это,гештальт психология, помощь психолога при разводе,консультации детского психолога, мужская психология любви,.
https://www.youtube.com/user/MyasoyedovDmitriy?sub_confirmation=1

Видео взято с канала: Masterclass777


 

КАК РАЗЛЮБИТЬ МУЖЧИНУ. КАК ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО

Показать описание

Как разлюбить человека. Как забыть любимого..
Видео «Метод 21 дня» https://www.youtube.com/watch?v=cCmFcYvXwSg&t=27s.
➡ МОЙ КУРС https://www.master-zakona-prityazheniya.com/course.
➡ МОЯ КНИГА https://www.master-zakona-prityazheniya.com/sila-energopraktik.
Как разлюбить мужчину часто спрашивают у меня: есть какой-то ритуал или практика? Во-первых нужно определиться очень четко, хочешь ли ты на самом деле забыть мужчину или все-таки его вернуть..
Если ты хочешь вернуть мужчину, то я уже сделала прекрасное видео на эту тему с практикой метод 21 дня, а также еще есть одна хорошая практика на возврат это перепросмотр. Вопреки мнениям людей, которые не всегда практиковали эти методы, а просто прочли о них из книг, я как практик могу сказать, что с после перепросмотра мужчина всегда напишет, а иногда захочет вернуться. Качественный перепросмотр получается не у всех, поэтому я и включила эту практику в мой курс Мастер Закона Притяжения. Хотите научится приходите на курс. Также о перепросмотре я очень детально рассказываю в своей книге Сила энергопрактик. Перепросмотром я занимаюсь 20 лет. Начала еще подростком..
Ну а если ты действительно хочешь забыть мужчину, если тебе уже тошнит от этого всего, но что-то держит, то вот мои проверенные на личном опыте советы, а также во второй части видео будет практика на то чтобы легко забыть мужчину..
#алексаоник

httpv://youtu.be/heyI-_jXKc?rel=0&modestbranding=1

Видео взято с канала: МАСТЕР ЗАКОНА ПРИТЯЖЕНИЯ


 

Как перестать думать о прошлой любви и забыть любимого человека

Видео взято с канала: Психолог Сергей Романов


 

Ошибки тех, кто хочет забыть любимого человека

Видео взято с канала: Психолог Сергей Романов


 

Завершить отношения с человеком. Гипноз.

Видео взято с канала: Золотая коллекция снов от Юлии Демирер


10 простых психологических советов, которые помогут забыть любимого человека

Большинство из нас в какой-то момент жизни пережили романтическое расставание. В этом посте мы собираемся дать вам 10 психологических советов, как забыть того, кого вы любили .
  • фото предоставлено: Pinterest

    1.Помните, что разрывы

    Общеизвестно, что вы не единственный человек, которого отвергают. Отказ — один из самых распространенных человеческих переживаний. Иногда люди не показывают, что их отвергли, поэтому вы не всегда можете сказать об этом.

    2.

    Отрезать контакт сделать это

    По крайней мере, на какое-то время нет, вам не нужно быть друзьями, наличие бывшего в вашей жизни само по себе не является признаком зрелости, знание того, как позаботиться о себе и своем эмоциональном благополучии, многие люди придерживаются этой идеи. дружбы внутри X как способ сохранить возможность отношений живыми, потому что идея полного отпускания кажется слишком ошеломляющей.

    3. Быть лучшим другом самому себе

    Это то, что наиболее важно во время тяжелого расставания, и это означает, что вы не должны ставить себя в ситуации, которые не приводят к хорошему самочувствию, когда вам больно, вы уязвимы. ваш бывший знает, что вам нужно личное пространство, и предпочел бы пока не вступать в контакт.

    4. Превратите свою потерю в урок

    Опыт, хотя вы не можете изменить прошлое, вы всегда можете извлечь уроки из своих ошибок, если ничего другого нельзя извлечь из неудачных отношений.

    5. Перестаньте винить себя

    Чтобы разойтись, нужны двое проблема была не только в вас, проблема была в вас двоих, как в паре, это почти обратный нарциссизм обвинять себя так сильно, если вы попытаетесь посмотреть на отношения со стороны, может быть, вы легче увидеть, как вы оба способствовали разрыву.

    6. Нет, все еще можно

    Любите их, любовь никогда не ошибается, когда в вашу жизнь входит кто-то, кто дает вам возможность испытать любовь, которая всегда является истинной частью зрелости, однако признает, что любви самой по себе не всегда достаточно, чтобы заставить отношения работать, многие другие факторы и обстоятельства, такие как несовместимые по времени ценности или выбор, который мы делаем, играют важную роль в том, могут ли отношения процветать, но переход от отношений, которые не работают, не всегда означает прекращение любви, которую вы чувствуете. Иногда единственный способ отпустить — это отпустить. любить кого-то настолько, чтобы желать лучшего, его или ее, даже если это означает, что вы не будете вместе.

    7. Проводите много времени на улице

    Это клише, но свежий воздух действительно проясняет вашу голову, так что знаете ли вы, что время от времени, когда вы видите Солнце, требуется не менее двух часов каждый день, чтобы покинуть свою Пещеру забытых снов и пообщаться с внешним миром.

    8. Нет, можно положиться на друга.

    Расставания могут заставить даже самых сильных людей почувствовать себя бесполезными или недостаточно хорошими, чтобы проводить время с людьми, которые ценят вас и напоминают вам о том, какой вы хороший человек, когда наличие сильной сети поддержки очень важно, потому что друзья могут показать вы, что вы все еще имеете значение и что вы все еще принадлежите.

    9.

    Примиритесь с прошлым, когда кто-то

    Плохо обращается с вами или делает что-то обидное. Это естественная и здоровая реакция, когда вы чувствуете некоторую злость, которая помогает вам осознавать ситуации, которые не в ваших интересах, и может облегчить процесс разрыва нездоровых отношений.

    10. Найдите факторы, вызвавшие

    Разрыв, возможно, вы оба были слишком молоды или у вас были разные цели, возможно, ваш партнер не был готов остепениться или, возможно, вам помешали внешние стрессы, такие как учеба, удаленная семья или финансы.

    Автомобильные аксессуары: /https://meratopic.com/uncategorized/best-car-speakers-for-highs/

    10 лучших способов пережить расставание

    Время сразу после шока разрыва и время безумной одержимости обусловлены переизбытком химических веществ стресса, высвобождаемых вашим мозгом в ответ на то, что с вами происходит. Это время, когда вы, вероятно, сойдете с ума! Химия расставания — это химия безумия. Умерьте свои взбудораженные эмоции, следуя следующим 10 советам по расставанию.

    1. Держись от него подальше : Не будь дураком. Не связывайтесь с ним и не пытайтесь вернуть его. Почему нет? Потому что вы не можете убедить кого-то любить вас. Чтобы начать или возродить роман, нужны двое. Ваше поведение является фактором, но ваше поведение (что бы вы ни делали) не сможет очаровать вашего бывшего и чудесным образом заставить его передумать.

    2. Напишите список стерв : Перечислите все, что, по вашему мнению, сделала ваша бывшая, что задело ваши чувства. Пишите каждую мелочь, не сдерживайтесь.Прежде всего, не оправдывайтесь и не позволяйте ему сорваться с крючка. Будь реальным. Как именно ваш бывший разочаровал вас? Например: «Он смотрел на других женщин, когда мы были вместе» или «Она не хотела, чтобы я называл ее «моя девушка»».

    3. Ешьте продукты, содержащие серотонин : Процесс вашего восстановления после расставания может поддерживаться или замедляться с помощью продуктов, которые вы едите. Химия вашего мозга имеет много разных участников, и ни один из них не более важен для восстановления после расставания, чем серотонин. Проще говоря, когда уровень серотонина низкий, вы более подавлены, а когда он высокий, вы счастливее.Чтобы повысить уровень серотонина, ешьте индейку, бананы, молоко, йогурт, сыр, яйца, орехи и бобы.

    4. Смешайте вещи : Вы можете свести к минимуму эмоциональную боль, изменив свое окружение. Независимо от того, напоминает ли ваш дом о бывшем, попробуйте передвинуть мебель. Накройте старый стул разноцветной тканью. Переставьте что-нибудь на кухне, в ванной и офисе.

    5. Медитируйте 15 минут . Потренируйтесь отключаться от своих мыслей и отпускать их.Глубокая релаксация и медитация позволяют парасимпатической нервной системе активизироваться за счет подавления симпатической нервной системы. Что происходит, так это то, что как только симпатическая нервная система отключается, тормозящий нейротрансмиттер гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) больше не препятствует действию на рецепторы ГАМК, которые присутствуют повсюду в нервной системе.

    Не умеешь медитировать? Установите таймер на 15 минут и просто посидите спокойно. Ваша работа состоит в том, чтобы просто составить себе компанию для 15-минутного душа с успокаивающими мозг химическими веществами.Посмотрите, почувствуете ли вы, как ваше тело переключается на пониженную передачу с течением времени.

    6. Получайте удовольствие, придумывая смешные фразы о расставании . Некоторые примеры:

    • Я позволил себе уйти, надеясь, что ты уйдешь.
    • Я не ханжа, просто ты отвратителен.
    • Это не ты. Это новый парень, которого я видел.
    • Я люблю тебя, но я просто не хочу ограничиваться одним сексуальным партнером.
    • Мне трудно выражать свои чувства. Убирайся к черту из моего дома.
    • Ты мне так не нравишься, что мне до слез скучно проводить с тобой пять минут.
    • Ты отличный парень. Я ищу придурка.
    • Как-то странно встречаться с тобой. Давай расстанемся.
    • Я писаю в бассейны. Давай расстанемся.
    • Розы красные. Фиалки синие. Я лучше умру, чем продолжу видеть тебя.
    • Моя мама сказала мне держаться подальше от мальчиков. Давай расстанемся.

    7. Подумай о нем в негативном свете: Представь, как другие женщины будут отталкиваться от твоего бывшего.Забудьте о качествах, на которые могут попасться люди. У каждого есть плохая черта или что-то другое. Представьте его в ситуации свидания, когда он делится этим с новой женщиной. Как она реагирует?

    8. Избавьтесь от его одежды или других физических напоминаний о нем: Просто соберите все и уберите из своего жилого помещения. Позвольте другу оставить сумку, если вы не можете отпустить вещи. Убери все о нем из своего пространства!

    9. Накажи его (мысленно) : Представьте, что ваш бывший расплачивается за ваш разрыв и горе.Представьте его в черно-белом костюме в стиле Jailhouse Rock. Увидите, как он за решеткой тоскует по свободе.

    10. Примите добавку : Если у вас проблемы со сном в это время, вы можете попробовать принять Бенадрил. Хотя Бенадрил обычно принимают только при аллергии, он также является относительно безвредным снотворным средством. В качестве альтернативы попросите у врача антидепрессант или снотворное.

    Берит «Брит» Брогаард — автор книги О романтической любви .

    Терапевт предлагает пять советов, как справиться с хандрой в День святого Валентина

    10 февраля 2022 г.

     

    Не позволяйте этому особому дню расстроить вас

     

    Хотя День святого Валентина — это праздник, посвященный романтике и любви, многие люди проводят этот день, чувствуя себя одинокими и подавленными.

     

    «Давайте посмотрим правде в глаза, последние пару лет были тяжелыми для тех, кто ищет или надеется сохранить романтику в своих отношениях.Между приказами оставаться дома, обязательными масками и неопределенностью вакцинации и статуса инфекции других стрела Купидона упустила многих людей вместе взятых», — говорит доктор Донья Уоллес, лицензированный профессиональный советник и доцент Университета Пало-Альто.

     

    Чувство грусти или одиночества в День святого Валентина встречается чаще, чем вы думаете, особенно если вы только что разорвали отношения, оплакиваете потерю любимого человека или чувствуете себя одиноким в этот день. «К сожалению, мы не всегда можем контролировать события, происходящие вокруг нас, и это может привести к чувству разочарования, досады и печали», — говорит доктор.— говорит Уоллес. «Эти эмоции могут быть особенно подавляющими в День святого Валентина, потому что с самого раннего школьного возраста мы были приучены сосредоточить этот день на выражении и получении любви от людей, о которых мы заботимся».

     

    Но что происходит, когда жизнь и COVID встают на пути?

     

    «День святого Валентина может ощущаться как постоянное напоминание о жизненных неуверенностях и разочарованиях, которые некоторые воспринимают как личные неудачи, — говорит доктор.— говорит Уоллес. Лучший способ избавиться от хандры в День святого Валентина — избавиться от нереалистичных ожиданий, которые у нас могут быть в отношении этого дня, самих себя или других людей. Если последние несколько лет нас чему-то и научили, так это тому, что мир находится в постоянном изменении, и это дает нам возможность пересмотреть приоритеты и самостоятельно определить значение таких вещей, как праздники и способы, которыми мы хотим их признавать. их.

     

    Доктор Уоллес предлагает пять советов, которые помогут вам справиться с нереалистичными ожиданиями, которые часто вызывают чувство грусти и одиночества в День святого Валентина.

     

    1. Будьте сами себе Валентиной

    «Самая настоящая любовь — это любовь к себе», — говорит доктор Уоллес. Составьте план, который включает в себя какую-нибудь самоотверженную деятельность, например, побалуйте себя массажем, занятиями йогой или маникюром. Если средства не позволяют побаловать себя, запланируйте день недорогих или бесплатных занятий, например, зажгите любимую свечу и почитайте хорошую книгу, побалуйте себя расслабляющей ванной или напишите себе любовное письмо. Установите границы для людей или платформ, таких как социальные сети, которые предполагают, что одиночество в День святого Валентина является признаком неудачи.Помните, что выбор себя — это акт любви, который можете обеспечить только вы.

     

    2. Дарите любовь, получайте любовь

    Превращение неудобных эмоций в действия посредством служения другим — это один из способов управления нереалистичными ожиданиями, который обеспечивает немедленную положительную обратную связь.

     

    «День святого Валентина на самом деле связан с чувством связи с другими людьми, и это не всегда должно быть связано с романтикой», — говорит Уоллес. «Иногда актов служения достаточно, чтобы напомнить нам о важности нашего существования в жизни других.”  Делать валентинки и отправлять текстовые или почтовые сообщения своим друзьям и семье, чтобы показать им, что вы думаете о них, помогать пожилому соседу, убирая его тротуар, выгуливая его собаку или добровольно проводя время в местной кладовой с едой, — это альтруистические способы остаться. связанных, которые могут облегчить эти негативные эмоции.

     

    3. Взгляните на вещи в перспективе 

    Хотя многие из нас надеялись, что 2022 год станет сигналом нового начала, правда в том, что наше восстановление после последних двух лет все еще продолжается.Последствия пандемии, политические и социальные волнения, личные утраты и нарушение многих наших образовательных и рабочих условий привели к коллективному переживанию горя, которое многие все еще испытывают.

     

    «Если этот День святого Валентина кажется более жестким, чем в прошлые годы, то, вероятно, это так и не без оснований». — говорит Уоллес, который предлагает предложить себе милость и сострадание. «Подумайте, как бы вы поддержали близкого друга или члена семьи, который переживает этот день, и направьте это на себя.Почитай свои эмоции, какими бы они ни были, и прими их как свою правду». Помните, что День святого Валентина — это просто день, и он имеет ровно столько значения, сколько вы решите ему придать.

     

    4. Запланируйте групповое свидание

    Кто сказал, что вы должны провести День святого Валентина в одиночестве, если мы одиноки? Почему бы не запланировать групповое свидание?

     

    «Существует заблуждение, что День святого Валентина предназначен исключительно для влюбленных, — говорит Уоллес, — и это ложное убеждение может привести к тому, что некоторые люди проведут вечер взаперти в одиночестве.Вместо этого позвоните друзьям, встретьтесь в своем любимом ресторане и проведите вечер за хорошей едой, в отличной компании, посмеявшись и пообщавшись. У вас нет средств или мандатов, которые угрожают ослабить вашу общественную деятельность? Организуйте уютную встречу в своем доме и попросите гостей принести свои любимые закуски или напитки для вечеринки. Запланируйте обмен валентинками или, что еще более весело, создайте мастерскую, где гости смогут сделать свои собственные, чтобы поделиться ими в течение вечера.

     

    5. Следите за своими чувствами

    Как бы вы ни готовились, чтобы избежать хандры, помните, что это может случиться — и это обычное дело в День святого Валентина.Отслеживайте разницу между просто чувством одиночества во время отпуска и симптомами, которые длятся более двух недель. Если чувство грусти и одиночества не проходит, возможно, вам стоит обратиться к психотерапевту. Симптомы депрессии включают мысли о вине и безнадежности, потерю интереса к занятиям, которые когда-то доставляли удовольствие, чувство грусти, беспокойства или усталости, изменения сна или аппетита, неспособность сосредоточиться или суицидальные мысли. Если у вас возникают мысли о причинении себе вреда, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

     

    Горевать навсегда: почтить память любимого человека, двигаясь вперед

    Когда вы скорбите о потере любимого человека, родителя или друга, ваше горе может принимать разные формы. Это может быть изнурительно, заставляя вашу жизнь резко остановиться, пока вы пытаетесь разобраться в своих чувствах по поводу потери человека, который был такой важной частью вашей жизни. В то же время это может быть облегчением, радостью от того, что ваш любимый человек больше не страдает от болезни или боли.

    Сложное горе представляет собой сложную смесь эмоций, и оно может вывести нас из равновесия и усугубить процесс скорби так, как мы этого не ожидали. Это может продолжаться бесконечно. Для горя нет временных рамок — оно продолжается до тех пор, пока нам нужно обработать свои чувства и приспособиться к жизни без этого человека. Если мы сожалеем о вещах, которые могли оставить недосказанными, если у нас были нерешенные проблемы с этим человеком, может потребоваться некоторое время, чтобы смириться с этим.

    Почтить память тех, кого мы потеряли

    Среди людей, с которыми я работаю, часто возникает одна вещь: они хотят найти реальный способ почтить память своих потерянных близких.Делать что-то конкретное и значимое, отдавая дань утраченной жизни, — это один из способов, которым люди часто могут найти выход. Если человек, который скончался, не оставил явного наследия, например благотворительных пожертвований или любимого дела, человек, потерявший близких, все еще может почтить их память, взяв то, что он помнит, как лучшую часть своего любимого человека, и сделав это. стремление разделить эти качества и атрибуты в своей повседневной жизни. На мой взгляд, нет ничего более подходящего памятника любимому человеку, чем продолжающееся общение с теми вещами, которые имели для него наибольшее значение.

    Делай добрые дела и служи.

    Служение во имя любимого человека — отличный способ почтить его память. Мало того, что обычно приятно помогать другим, у всех нас есть что-то, что мы можем дать, будь то деньги, время, совет или наставничество, или даже просто выслушать. Каждый акт служения может быть данью уважения любимому человеку, и эта дань может помочь вам найти причину вашего горя.

    Продолжайте свою работу.

    Если у вашего близкого было важное для него дело, вы можете почтить его жизнь и память, продолжив его дело. Работа над проблемами, которыми ваш потерянный близкий человек был увлечен, — это прекрасный способ оставаться на связи и помочь сохранить память о нем после того, как он ушел. Направление вашего горя и потери во что-то реальное и позитивное, что может изменить ситуацию, может не только помочь вам справиться с болью, но и установить что-то прочное, что поддержит их дело.

    Развивайте то, чем они восхищались.

    Какие из ваших сильных сторон или качеств ваш любимый человек увидел в вас, восхищался и указывал на них? Подумайте о том, чтобы попытаться направить свою энергию на развитие этих качеств, чтобы почтить своего любимого человека, когда вы идете вперед по жизни. Если ваша доброта привела их к контакту и дружбе с вами, продолжайте быть добрыми. Если они восхищались вашей честностью и откровенностью, продолжайте быть искренними и искренними с теми, с кем вы встречаетесь.Этот тип личностного развития служит одновременно способом роста и развития собственной доброты, а также позволяет держать близкого человека в уме и сердце.

    Направление вашего горя и потери на что-то реальное и позитивное, что может изменить ситуацию, может не только помочь вам справиться с болью, но и установить что-то прочное, что поддержит их дело.

    Развивайте в себе то, чем вы восхищались в них.

    Мой друг недавно потерял друга и коллегу в трагической автокатастрофе с участием пьяного водителя.По понятным причинам она была зла и ожесточена на водителя, так как его действия привели к потере ее дорогого друга. Когда мы говорили о ее чувствах, я призвал ее направить свой гнев в позитивное русло и подумать о наследии, которое ее подруга оставила миру.

    Как выяснилось, погибшая женщина была социальным работником и защитницей бедных, которая была известна своим добрым и щедрым характером. Она излучала радость и счастье всем, кого встречала. Моя подруга решила трансформировать свой гнев, распространяя теплоту и счастье, которые олицетворяла ее подруга, и ее горе начало превращаться в решимость, когда она поняла, что гнев и горечь, скорее всего, не были тем наследством, которое ее подруга хотела оставить.

    Нелегко видеть дальше боли, когда мы теряем любимого человека. Конечно, ожидается, что мы, вероятно, какое-то время будем испытывать боль и страдание. Я хочу еще раз заявить, что никто не может установить временную шкалу процесса скорби, поскольку каждый человек должен иметь возможность полностью скорбеть столько, сколько ему нужно. Время не обязательно лечит все раны, не для всех, но время часто может быть полезным, изменяя вашу точку зрения и помогая вам понять, что у вас есть возможность жить без этого человека в вашем мире.

    Поиск способов почтить память любимого человека и придать смысл своей боли, научившись преобразовывать негативные эмоции в позитивные результаты, — это позитивные и полезные шаги к примирению с тем фактом, что любимый человек ушел. Если вы боретесь с процессом горя или ищете способы сохранить память о любимом человеке, сострадательный и квалифицированный консультант может предложить помощь и поддержку.

    © Copyright 2018 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Стюартом Б.Fensterheim, LCSW, GoodTherapy.org Topic Expert

    Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

    Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

    Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

    Как мне забыть своего бывшего?

    Уважаемый терапевт,

    Я 40-летняя незамужняя женщина.Никогда не был женат, детей нет, и я годами боролся за то, чтобы забыть своего бывшего. Он был моей первой любовью, и мы встретились, когда мне было чуть больше 20 лет. Это были очень незрелые отношения, кульминацией которых стало то, что я окончательно рассталась с ним (примерно в третий или четвертый раз), в основном из-за растущего страха, что я знала, что хочу детей, и беспокоилась, что теряю время впустую с кем-то, кто не хотел работать над будущим со мной.

    Это было более 10 лет назад, и хотя мы с моим бывшим время от времени поддерживали связь, были близки и снова встречались после нескольких лет разлуки, у нас не было здоровых отношений.Я пыталась быть честной в том, что хочу другого типа отношений с ним, но он, кажется, этого не хочет. Я пыталась двигаться дальше, игнорируя свои чувства к нему, игнорируя его, когда он протягивал мне руку, и постоянно напоминая себе, что у нас не те отношения, которых я хочу. Но все это похоже на ложь.

    Правда в том, что я здесь, думаю о последнем человеке, с которым у меня были самые крепкие романтические отношения и потенциал. И я чувствую себя дураком. Я пытался заблокировать его на своем телефоне, но все равно видел его звонки.Я избегал его социальных сетей, так как они вызывают только печаль, а не радость и счастье. Мне нужна практическая помощь, чтобы выкинуть его из головы.

    Аноним


    Уважаемый Аноним,

    Самое сложное в «переживании» кого-то заключается в том, что для того, чтобы двигаться дальше, мы должны понять, о чем мы на самом деле скорбим. Всякий раз, когда мы переживаем расставание, мы расстаемся не только с партнером, но и со своим будущим. Под этим я подразумеваю будущее, которое мы себе представляли с этим человеком.И когда мы скорбим о потере нашего прошлого и нашего будущего, трудно оставаться в настоящем и делать что-то, чтобы улучшить его.

    Терапевты много говорят о том, как прошлое влияет на настоящее — как наша история влияет на то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя, и как в какой-то момент нашей жизни мы должны отпустить фантазии об изменении прошлого или иначе мы остаемся в тупике. Изменение нашего отношения к нашему прошлому является основным продуктом терапии. Но мы гораздо меньше говорим о том, как наше отношение к будущему влияет на настоящее.Наша борьба за освобождение от желаемого будущего может стать таким же мощным препятствием на пути к изменениям, как и наша борьба за освобождение от желаемого прошлого.

    Может показаться, что вы полностью сосредоточены на настоящем — в частности, на том, чтобы выкинуть из головы своего бывшего теперь — но поскольку ваша фиксация на нем так сильно связана с мыслями об отношениях, которые у вас были раньше, и отношениях, которые вы хотите, чтобы он шел вперед, вы переключаетесь между прошлым и будущим, фактически не живя в настоящем.Однако, как только вы закрепите себя в настоящем, вы сможете смириться с потерей долгожданного будущего, чтобы создать новое.

    Это заякоривание может начаться с рассмотрения того, почему вы в настоящее время вкладываете так много эмоциональной недвижимости в человека, которого не можете иметь, — человека, который, даже когда вы были в отношениях, не разделял желания будущее, которое вы хотели. Вы говорите, что ваш бывший был «последним человеком, с которым у меня были самые сильные романтические отношения и потенциал», но насколько сильным может быть потенциал с человеком, который не отвечает взаимностью на связь, которую вы ищете? Самое главное, возможно ли, что вы не нашли связи, которую ищете, в настоящем, потому что на самом деле вы не открыты для мужчин, которые могли бы любить вас так, как вы хотите, чтобы любили вас?

    Как бы ни было больно не иметь возможности иметь своего бывшего, я думаю, что в некотором смысле именно его дистанция — его случайное появление, когда он не слишком сближается — удерживает вас эмоционально привязанной к нему, потому что что-то в этой дистанции, вероятно, чувствуется. знакомый, как родной.Большинство из нас тянутся к романтическим партнерам, потому что наше бессознательное тянет нас к знакомому — характеристикам тех, кто заботился о нас, когда мы росли, даже если они заставляли нас чувствовать себя раздраженными, сбитыми с толку или невидимыми (как ваш бывший). Не случайно люди, у которых были злые родители, часто выбирают злых партнеров; или что тех, у кого родители-алкоголики, могут привлечь партнеры, которые пьют совсем немного; или что те, у кого были далекие или критически настроенные родители, оказались замужем за кем-то далеким или критически настроенным.

    Зачем людям делать это с собой? Это точно не намеренно. В начале отношений эти характеристики могут быть едва заметны, и часто человек кажется очень отличным от наших родителей, но наше бессознательное имеет точно настроенный радар, недоступный нашему сознательному разуму. Дело не в том, что мы хотим снова пострадать, а в том, что мы хотим справиться с ситуацией, в которой мы чувствовали себя беспомощными в детстве. Фрейд называл это «навязчивым повторением». Может быть, на этот раз , часть вас воображает, Я могу вернуться и залечить эту давнюю рану, вступив в контакт с кем-то знакомым, но новым. Единственная проблема в том, что, выбирая знакомого партнера, мы гарантируем обратный результат: мы вновь открываем рану и чувствуем себя еще более неадекватными и непривлекательными.

    Психотерапевт Терри Реал описывает наше избитое поведение как «наш репертуар тем отношений». У меня такое чувство, что этот репертуар зациклил вас на вашем бывшем и помешал вам найти лучшие отношения. Но этот репертуар может измениться. В терапии человек может отыгрывать свой репертуар вместе с терапевтом, но если терапевт реагирует и знакомым образом — скажем, более понимающим или принимающим, чем семья, в которой вырос пациент, — этот «корректирующий эмоциональный опыт» изменяет пациентка: Мир, как она узнает, оказывается не таким, как ее родная семья.Точно так же, если вы можете намеренно поставить себя в и знакомую ситуацию свиданий с эмоционально доступными мужчинами, в конечном итоге вы получите опыт, который ищете, с сочувствующим, надежным и зрелым партнером — и что начать чувствовать себя как дома.

    Ничего из этого не происходит в одночасье, и вы не можете просто прогнать свои мысли или чувства, как только они появятся. Но чем больше вы работаете над тем, чтобы закрепиться в настоящем и начинаете интересоваться своим текущим репертуаром отношений — несмотря на потери прошлого и будущего — тем меньше власти эти чувства будут иметь над вами.Может быть, вы сделаете это с терапевтом; возможно, вы найдете поддержку в другом месте. В любом случае, это потребует от вас смотреть внутрь себя, а не вовне на своего бывшего, и когда вы это сделаете, произойдет постепенный сдвиг. В конце концов, однажды ты будешь сидеть дома с семьей, с которой еще не познакомился, будущее, которое ты сейчас не можешь себе представить, и кто-то вспомнит год, когда тебе исполнилось 40, и ты запомнишь это время не с отчаянием, но с облегчением. Потому что вы будете поражены тем, насколько незнакомым кажется старый дом и каким гостеприимным будет ваш новый.


    Уважаемый терапевт предназначен только для информационных целей, не является медицинской консультацией и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.

    Как справиться с горем: 7 вещей, о которых нужно помнить, переживая потерю

    Одно из самых тяжелых переживаний в жизни — это потеря любимого человека.Было бы несколько проще, если бы горе шло по линейному пути, со стадиями, аккуратно укладываемыми в рамки. Но большие чувства могут возникать на протяжении всего процесса скорби.

    Хотя эмоции могут быть всепоглощающими, они не являются постоянными состояниями. Эксперты Мемориала Слоана Кеттеринга делятся своими мыслями о процессе скорби и идеями, о которых следует помнить, когда вы чувствуете себя подавленным.

    1. Так не будет вечно.

    Консультант центра MSK

    Кимари Ноулз сравнивает горе с волнами, набегающими на берег и затем разбивающимися о берег.«Часть того, что люди считают полезным, — это оседлать волну», — говорит она. «Поймите, что это приближается, постарайтесь найти поддержку, позаботьтесь о себе и позвольте этому уйти».

    Back to top

    2. Вы можете справиться с этим, даже если вам кажется, что вы не можете.

    Группы поддержки скорбящих

    Учить больше

    Человеку свойственно избегать болезненных переживаний.Когда мы теряем кого-то важного для нас, мы можем чувствовать, что не сможем справиться с болью горя. Но «мы узнаем о своей способности справляться с вещами, только проходя через них», — говорит Венди Лихтенталь, директор Клиники тяжелой утраты в центре MSK. По ее словам, когда мы пытаемся подавить или избежать своих чувств, они могут проявиться намного сильнее, когда их что-то спровоцирует. Создание пространства для переживания болезненных эмоций позволяет нам практиковать нашу устойчивость и развивать наши собственные внутренние ресурсы.

    Back to top

    3.Будьте нежны с собой.

    «Горе утомительно, — говорит преподобная Джилл Боуден. Она предлагает заботиться о своем теле в периоды интенсивных нагрузок. Выкраивайте время для сна, ешьте питательную пищу и пейте много воды. Алкоголь и сахар могут показаться быстрым решением, но на самом деле они могут иметь противоположный эффект.

    Back to top

    4. Думайте циклами, а не линиями.

    Если вы достигли точки, когда вы чувствуете себя хорошо только для того, чтобы снова почувствовать себя плохо, это не признак того, что у вас случился рецидив или вам стало хуже.Так работает горе, и на самом деле это движение вперед. «Люди скажут: «Я шла по улице и вдруг начала плакать, и все же я чувствовала себя спокойно», — говорит консультант центра MSK по вопросам тяжелой утраты Сьюзен Глейзер. «Я пытаюсь переосмыслить это. Горе представляет собой серию петель. Вы можете вернуться туда, где вы были некоторое время назад.

    Мы узнаем о своей способности справляться с вещами, только проходя через них.

    Венди Лихтенталь психолог Back to top

    5.Ваши чувства нормальны.

    «Сама по себе боль горя достаточно тяжела, — говорит г-жа Ноулз. «Что может сделать его более сложным, так это когда вы или другие люди вокруг вас говорят вам, что вы должны или не должны делать». Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете: гнев, печаль, даже облегчение. Все эмоции, которые сопровождают горе, действительны, добавляет доктор Лихтенталь. «Каждый приходит к своему опыту утраты со своей собственной историей, своим уникальным контекстом и смыслом», — говорит доктор Лихтенталь.«Что бы они ни чувствовали в данный момент, это всегда имеет смысл».

    Back to top

    6. Горе может породить смысл.

    Потерять любимого человека невозможно. Вместо этого, говорит г-жа Глейзер, вы можете найти способы включить утрату в свою жизнь по мере продвижения вперед. Горе — это естественная реакция на любовь к кому-то. Хотя у всех нас есть прошлый опыт, который может повлиять на то, как мы себя видим, горе дает возможность задуматься о том, что для нас важнее всего.

    Доктор Лихтенталь подчеркивает важность связи с тем, что дает вам чувство смысла, чтобы помочь сосуществовать с горем. Она объясняет, что эти источники смысла — причина каждый день выходить в жизнь, несмотря на боль, которую вы, возможно, испытываете. Среди этих пробных камней может быть размышление о человеке, которым вы хотите быть перед лицом жизненных проблем. Размышление о выборе, который у вас есть в , о том, как вы сталкиваетесь со страданиями, может быть мощным упражнением.

    Back to top

    7.Ты не одинок.

    Поддержка в MSK предоставляется столько, сколько вам нужно. «Мы хотим, чтобы люди знали, что мы все еще живы после смерти близкого человека», — говорит доктор Лихтенталь. Центр MSK предоставляет специализированную помощь скорбящим членам семьи и друзьям как в групповой, так и в индивидуальной обстановке.

    Back to top

    Советы терапевта, как справиться с горем и потерей

    Совладание с горем может повлиять на каждую часть нашей жизни. К сожалению, многие из нас несут потери из-за пандемии Covid-19, при этом спрос на поддержку со стороны благотворительных организаций, переживающих тяжелую утрату, быстро растет.

    Это естественная и человеческая реакция на горе. Это может быть смерть близкого человека, разрыв отношений или развод. «Горе — это реакция на какую-то значительную потерю, — объясняет Хардфельдт. «Это не обязательно должен быть человек — это может быть потеря чего угодно, включая домашнее животное, работу или рутину».

    Если вы испытываете горе, вот 5 полезных вещей, которые нужно помнить.

    1. Не существует правильного или неправильного способа горевать

    Горе — нелинейный процесс, и люди не одинаково переживают горе и утрату.Скорбь может вызвать ряд сложных эмоций, поскольку мы постепенно смиряемся с потерей.

    В 1969 году швейцарско-американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс предположила, что люди испытывают 5 стадий горя после потери любимого человека. Хардфельдт говорит, что 5 стадий — отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие — являются полезной моделью для нормализации и понимания некоторых наших реакций и поведения во время скорби.

    Но не все проходят эти 5 стадий, и хотя у нас может быть схожий опыт с другими, ваш опыт горя уникален и только ваш.Согласно Хардфельдту, это происходит из-за множества факторов, в том числе:

    • Индивидуальные воспоминания
    • Черты личности
    • Сильные и слабые стороны
    • Эмоциональная интенсивность

    объект уникален», — говорит он.

    2. Есть и другие способы справиться с ситуацией, помимо «движения дальше».

    Двигаться дальше после потери нелегко. Существуют альтернативные способы справиться с горем, которые означают, что вы не стремитесь двигаться дальше, а вместо этого включаете потерю в свою жизнь.«Поддерживающей моделью горя является теория двойного процесса Маргарет Стробе и Хенка Шута, которая предполагает, что определенная степень избегания и отвлечения не только необходима для процесса горя, но и полезна», — говорит Хардфельдт.

    Модель двойного процесса позволяет вам переключиться с грусти и зацикливания на прошлом на то, чтобы забыть о боли и на мгновение отвлечься от своего горя.

    «Болезненные воспоминания не исчезают сами по себе, — объясняет Хардфельдт. «Нам нужно создавать новые ассоциации, более сильные.Так что, если вам трудно с этим справиться, я бы посоветовал поставить себя в такое положение, когда вашему разуму бросают вызов.

    ‘Отвлекающие факторы могут быть незначительными, например, перестройка вашего дома, или более сложными, например, изучение нового языка или навыка. Они также могут быть более эффективными изменениями, такими как формирование новых отношений. Постарайтесь найти баланс между различными процессами».

    Вступление в клуб, посещение занятий, регулярные занятия спортом и прогулки с друзьями также могут быть полезными отвлекающими факторами.

    Хардфельдт также подчеркивает важность заботы о себе во время тяжелой утраты. «Горе влияет на все тело, даже на иммунную систему, — говорит он. «Хорошо сбалансированная диета, много отдыха и сна необходимы, пока вы скорбите». это совершенно разные переживания. Иногда они могут чувствовать себя одинаково, потому что имеют схожие симптомы, в том числе:

    • Сильная грусть
    • Чувство оторванности от того, что происходит вокруг вас
    • Нарушенный сон
    • Потеря аппетита
    • Снижение концентрации
    • Усталость и истощение
    • , депрессия — это заболевание, которое можно лечить с помощью терапии и лекарств.Он имеет тенденцию быть более стойким, а чувства более всепоглощающими.

      Горе и связанные с ним симптомы, как правило, возникают волнообразно и со временем уменьшаются. «Главное отличие состоит в том, что депрессию можно и нужно лечить, а горе нельзя лечить с помощью лекарств», — говорит Хардфельдт.

      В некоторых случаях сильное горе никогда не отступает и влияет на повседневную жизнь человека на долгосрочной основе. Это состояние известно как осложненное горе или стойкое комплексное расстройство тяжелой утраты.

      «Если через 6 месяцев вы все еще не можете нормально работать, есть, спать или нормально функционировать и вас переполняют чувства тоски, боли и стресса, вам следует обратиться за профессиональной помощью», — говорит Хардфельдт.

      4. Обсуждение потери с близкими может помочь

      Сильная сеть поддержки после потери часто имеет решающее значение для людей, потерявших близких. Горе нелегко обсуждать, но это то, что мы все испытаем в какой-то момент.

      Открытие того, что вы чувствуете, людям, которым вы доверяете, поможет вам не чувствовать себя изолированным. Найдите кого-то, с кем вы можете быть честным и кто будет слушать с открытым сердцем. «Разговор с близкими о том, что вы чувствуете, может быть одним из самых мощных эмоциональных инструментов», — говорит Хардфельдт.

      ‘Но вполне допустимо не обсуждать с другими свои эмоции, если вы не чувствуете себя комфортно. Некоторые люди также предпочитают разговаривать с кем-то, к кому у них нет привязанности, потому что так легче сосредоточиться на потере». нуждаются в дополнительном руководстве, я бы порекомендовал обратиться к специалисту в области здравоохранения, например, к психологу», — советует Хардфельдт. Запишитесь на прием, чтобы поговорить с врачом, который, скорее всего, направит вас на консультацию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или другую терапию разговором.КПТ может эффективно помочь вам смириться с горем и потерей.

      Вы также можете напрямую связаться с консультантом по вопросам горя или связаться с благотворительной организацией или группой поддержки, которые предлагают поддержку.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.