Как быстро забыть любимого мужчину: Как быстро забыть мужчину или девушку

Как быстро забыть мужчину или девушку

На то, чтобы забыть ту, которую я любил, у меня уходит максимум одна неделя, даже если отношения длились долго. Вы, наверное, подумаете, что я обладаю эмоциональной силой или что я – исключение, но правда состоит в том, что я страдал больше года после своего первого расставания, а потом начал читать о психологии любви и отношений и развил определённый иммунитет к расставаниям.

В своей статье о расставаниях я передам способность вырабатывать иммунитет вам, и боль после расставания больше не будет вас беспокоить.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Как забыть любимого мужчину или женщину быстро и избавиться от боли после расставания? Ключевой момент в процессе забывания состоит не в том, чтобы совершать правильные действия, а в том, чтобы не совершать неправильные.

После того, как нашим чувствам была нанесена эмоциональная рана, на то, чтобы залечить эту рану и забыть о ней, обычно уходит определённое время, если только этот процесс не осложняется неправильными действиями.

 

Если в то время как вы пытаетесь забыть бывшего партнёра продолжают происходить новые события, которые напоминают вам об этом человеке, процесс исцеления вновь начинается с самого начала.

Причина, по которой миллионы людей не могут оправиться от раны, состоит в том, что они перезапускают процесс исцеления каждый раз, когда они уже почти забыли о человеке, и всё начинается заново. Поэтому хватит перезапускать счетчик!

Некоторые действия, которые мешают исцелению

Чтобы быстро забыть любимого человека, вы должны избегать следующих действий:

1. Предаваться мечтам и думать о нём. Да, мы не всегда можем контролировать наши мысли, но по крайней мере мы можем сокращать их количество. Если сначала вы думаете о человеке 100% времени, постепенно сводите это время до 10%, потом до 5%, а затем и вовсе прекращайте о нём думать!

2. Избавьтесь старых воспоминаний: от подарков, фотографий и памятных предметов, вместо того чтобы каждый день смотреть на них.

Сожгите фото, ешьте шоколад, удалите музыку, которую слушали вместе.

3. Напоминайте себе каждый день, что эти отношения закончились, потому что пока ваш разум не перестанет надеяться, вы не сможете излечиться (читайте про анатомию принятия).

4. Прекратите ходить в те же места, куда вы ходили вместе.

5. Осознайте реальные причины, по которым вы в него влюбились. Возможно, вы обнаружите, что это было из-за одиночества, потребности в любви или даже нужны в компенсации. В этом случае вам следует разобраться с собственными слабостями вместо того, чтобы пытаться вернуть того, с кем вы расстались.

6. Поймите, что нет такого понятия, как «единственный». Где-то рядом для каждого из нас есть много потенциальных партнёров, вы встретили лишь одного из них. СМИ кормили вас ложными убеждениями, пока в вас не выросла вера в то, что есть нечто такое, как «единственный».

7. Прекратите слушать грустную, депрессивную музыку, смотреть романтические фильмы и делать что угодно еще, что напоминает вам о полученной ране, что питает вас ложными убеждениями о прошлых отношениях и мешает вам преодолеть их, пока вы не исцелитесь.

Как быстро забыть человека, который разбил сердце?

Нетрудно забыть и того, кто разбил вам сердце, если вы осознаете следующее: 

Методы, которые вы будете использовать для того, чтобы забыть такого человека, будут некоторым образом отличаться от тех, которые вы используете, чтобы забыть того, кто не разбивал вам сердце.

Причины, по которым необходимо применять дополнительные меры, заключаются в том, что в данную ситуацию вовлечены и другие факторы, такие как ваше раненое эго, удар по вашей самооценке и гнев, которую вы испытываете к этому человеку.

Иногда человек долго страдает после завершения отношений именно из-за раненого эго, а не из-за того, что не знает, как забыть любовь, которую он испытывал к тому, кто разбил его сердце!! Это означает, что вы могли бы полностью перестать страдать, но всё ещё страдаете из-за неприятных ощущений, связанных с тем, как вас бросили или отвергли.

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть человека, кто разбил вам сердце, заключаются в исцелении вашего задетого эго и укреплении вашей самооценки, если она пострадала.

• Исцеление вашего эго. Не стоит исцелять своё эго через месть или ненависть к этой личности, потому что таким образом вы проявите себя как обиженный человек. Вы сможете исцелить своё эго, показав человеку, что он утратил сокровище, которое и есть вы. Это не быстрый путь, но это точно сработает. Направьте весь свой гнев на то, чтобы мотивировать себя стать лучше и лучше, и рано или поздно новость об этом дойдёт до того, кто разбил вам сердце, и он осознает свою потерю.


• Укрепление самооценки. Иногда люди не могут отойти от расставаний из-за удара по самооценке, а не из-за любви к человеку, который их бросил!! Мысли о том, что вас бросили якобы из-за того, что вы какой-то неправильный, мешают вам забыть того, кто вас бросил. В конце концов, если повышение самооценки было вашей изначальной целью, когда вы вступали в отношения, то только укрепив самооценку, вы сможете исцелиться от этих отношений. Короче говоря, вам нужен не сам этот человек, вам просто нужно чувствовать собственное достоинство.

Фарух Радван, магистр естественных наук

«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» – Яндекс.Кью

Любовь и привязанность к значимым людям — это очень сложные феномены. Так что забыть навсегда (если вы имеете в виду «стереть из памяти») не получится. Но можно сделать другое.

По той или иной причине, расставаться нам приходится со многими и, в целом, тут два варианта расставания: либо вы становитесь не так близки как раньше, вплоть до полного прекращения общения, либо значимый человек умирает.

Полный отказ от общения и смерть человека раньше были чуть ли не равнозначными вариантами развития событий. И в том, и в том случае общение прекращается, контакта между людьми нет и привязанность постепенно уходит. Но сейчас все несколько изменилось и я бы уже не приравнивал умение расставаться к умению переживать смерть кого-то значимого. Все же в тех же соцсетях вы можете (да и делаете это, почти наверняка) понаблюдать за тем, как живет бывший партнер. Но кое-что осталось неизменным, умирает этот самый контакт между вами, его больше не будет (по крайней мере, поначалу вы именно так это воспринимаете, потом то кто знает). И вот это уже равноценно переживанию смерти. Эта прошлая жизнь вот с этим вот человеком ушла безвозвратно. Но воспоминания все равно останутся.

Я бы предложил поставить вопрос иначе: как спокойно жить дальше после расставания и не оглядываться назад?

Если мы обратимся к сексологии и психиатрии, то мы узнаем, что оправляются от расставания относительно недолго — от 1-2 месяцев. Далее, в зависимости от ситуации, этот период может растягиваться.

Не скажу ничего оригинального: расставание необходимо прожить, с этим опытом необходимо столкнуться и переработать его (обдумать, эмоционально прощупать, кому как нравится). В ином случае, оно всегда будет догонять вас в виде непрожитых эмоций (яркий пример: прошло полгода с расставания, вы все это время чем-то занимались, а потом выдался денек и дел никаких, вот тут и накидываются размышления о прошлом), незаданных вопросов и ответов на них, которые вы не получили.

Итак, ответом на поставленный пару абзацев назад вопрос, является: столкнуться с этим опытом и не убегать от него. Тогда вы сможете идти дальше.

Здесь я бы привел следующую метафору, которая, на мой взгляд, хорошо иллюстрируют описанное: вот появилась у вас ранка, а вы их любите ковырять всячески (нет, ну мало ли). И вместо того, чтобы наковыряться в первые несколько дней после ее появления, вы ковыряете немного, но каждый день. Ранка так не заживет. Тут точно также.

Переживите этот опыт, поковыряйтесь в нем пальцем, ответьте на все вопросы, которые у вас остались (возможно даже обратившись к бывшему партнеру), отгорюйте эту историю и тогда вы сможете двигаться дальше. Забыть навсегда получится вряд ли, но двигаться дальше вы сможете и уже не оглядываясь назад так часто.

Удачи

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

Статья опубликована: 10.02.2012. Последнее обновление: 04.01.2020

Как забыть любимого человека: советы психологов

— Психологи делятся еще одним способом как забыть любимого человека. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала (ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?

— Многие девушки, думая о том, как забыть парня, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии. Не стоит начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.

— Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивать себя, как же забыть мужчину, которого еще любишь, подкачай подвисающие бока (верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.

— Как забыть человека, которого любишь, если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд. Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: бывший не будет попадаться на глаза, а ты купишь себе пару новых туфель!

 

— Конечно, одним из идеальных вариантов забыть человека является путешествие. Желательно в теплые страны, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.

—  Помни, ты не обязана быть железной леди. Вовсе не стоит разыгрывать вымученную счастливую улыбку. Тяжело? Поплачь. Выкинь вещи, которые тебе напоминают о нем и не дают забыть бывшего, которого, кажется, еще любишь, расскажи подругам, какой он подлец и… Продолжай жить дальше! Поверь, ты достойна большего. Лучшего. Более симпатичного и более богатого. Более успешного и более любящего — выбери то, чего сама ждешь от мужчины. Верь в это, и любовь вновь постучится в твое окно. Не забывай, что на дворе лето — пора самых зажигательных ночей, ярких безумств и потрясающих вечеринок, а значит новые знакомства не за горами!

Текст: Алина Ульмаскулова

Как на 100% забыть бывшего любимого парня после расставания

Когда отношения рушатся, не хочется смаковать их, не возникает приятной ностальгической тоски по тому, что осталось теперь уже в прошлом. Хочется как можно скорее зажить новой жизнью. Отстраниться от боли, с которой приходится жить, забыть их со всеми ошибками и приятными моментами. Таблетки для выборочного удаления воспоминаний учёные пока не изобрели. Зато психологи уже знают, как забыть того, кого сильно любишь, сколько нужно времени, чтобы начать забывать мужчину, который ушёл, и что делать, если не получается забыть парня, с которым рассталась. Делимся этой информацией с вами.

Содержание статьи:

Советы для девушек: как забыть любимого мужчину

Можно ли забыть бывшего

Методы, которые помогут забыть его

Что делать, если всё ещё любишь

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Что однозначно не стоит делать

Анализируем ваши ответы … 0%

Советы для девушек: как забыть любимого мужчину

После расставания хочется унять боль любым способом, быстро забыть любимого и перестать о нём думать. А лучше — поскорее избавиться от всяких чувств к ушедшему человеку, раз и навсегда, чтобы с меньшими потерями выйти из ситуации, в которой вы оказались. К сожалению или к счастью, легко забыть бывшего и начать новую жизнь невозможно. А лучшим лекарем для разбитого сердца всё ещё остаётся время.

В такие моменты вы не хозяйка своему мозгу. Несмотря на страстное желание не думать о человеке вообще, события сложились так, что только о нём вы в основном и будете думать. Это неприятно и больно, но с этим придётся смириться, если ваша главная цель — вычеркнуть из жизни мужчину, который вас не любит. Есть еще способы влюбить мужчину, но они совсем непростые.

Время, терпение и мягкость к себе — три главных инструмента, которые вам понадобятся в этот период. Придётся заранее разрешить и простить себе и плохое настроение, и срывы, и рыдания, и килограммы мороженого — всё, чем ваш организм решит позаниматься во время стресса. Поверьте, допустить всё это в итоговом счёте окажется дешевле, чем не допустить.

Первое, что вам нужно сделать — приготовиться к тому, что будет тяжело, и решить не ругать себя ни за что, что произойдёт, пока «тяжело» не кончится. Поэтому если хотите отойти от отношений так, чтобы этот человек никогда не смог наступить на больное место, задеть или снова вызвать бурю переживаний — запасайтесь терпением, к себе и читайте дальше.

Можно ли забыть бывшего

Исчезнет ли когда-нибудь человек и всё, что с ним связано, из памяти? Полностью — нет, разумеется. Воспоминания со временем поблёкнут и поредеют, но сам факт отношений с человеком и главное от них впечатление точно останутся с вами. С ними в комплекте будет определённый набор воспоминаний и эмоций, посвящённых этому периоду в жизни и, возможно, какое-то ко всему этому отношение, до сих пор живое.

Так всё будет выглядеть несколько лет спустя, если вы пройдёте через расставание правильно. Если нет — воспоминания о человеке и о том, что между вами было, будут ранить вас долгие-долгие годы. Останутся непрожитые эмоции: при контакте с бывшим вам не будет всё равно. Вам не будет легко вспомнить о том, что когда-то вы были вместе, а потом разошлись. Вы можете разозлиться, испугаться, захотеть отомстить, захотеть показать превосходство — и это всё будет свидетельствовать о том, что расставание вы не прожили полноценно. Сколько бы времени ни прошло с тех пор.

Вы вряд ли когда-то основательно забудете эти отношения, если они были важны для вас, если вы были влюблены. Но вы в силах сделать так, чтобы воспоминания о них никак вас не трогали или даже вызывали ту самую приятную ностальгию по былым денькам. Эта ностальгия не обязательно будет адресована вашему партнёру: она может быть про то, как вы сами ощущали себя в этих отношениях. Может быть, вам было легко, или вы никого другого не любили так сильно, или в тот момент в этих отношениях вы нашли именно то, в чём остро нуждались. Тогда вы испытываете ностальгию, но не скучаете по партнёру. И это абсолютно нормально.

Факты навсегда или почти навсегда останутся в вашей памяти. Вы не добьётесь того, что увидите человека на улице и не узнаете его, не вспомните. Вы не забудете сами отношения. Просто воспоминания о них станут более тусклыми и перестанут вас ранить — и это отличный результат.

Методы, которые помогут забыть его

Итак, вы расстались, но не готовы с головой пускаться в горе. Стараться отгородиться от него нормально, и не стоит запрещать себе глотки свежего воздуха — тоски вам хватит и так. Постарайтесь найти точку баланса: не забывать о своей боли, давать ей место, но и отвлекаться от неё время от времени.

Расскажем подробно о восьми главных способах отвлечься и выкинуть из головы парня, которого любите:

• Новое хобби. Займитесь чем-то, что давно собирались попробовать. Чем больше часов в неделю получится ему отдавать, чем увлекательнее будет в процессе — тем лучше. Идеально подойдёт спорт: организму будет полезно помочь гормонами, которые вырабатываются при физнагрузке, да и концентрация на теле и точном выполнении движений великолепно помогает отвлечься от грустных мыслей. К тому же, после тренировки вам будет чуть меньше хотеться его убить. Из-за гормонов и усталости.
• Пишите письма. Не получается отвлечься от мыслей о человеке — напишите всё, что о нём думаете. Важно сделать это рукой и на бумаге. Участь этого письма не так важна: можете оставить, можете сжечь, можете разорвать. Главное, чтобы оно не попало в руки вашему бывшему. Вы пишите не для него, а для себя, помните об этом с самого начала. Написав о больном в письме, вы почувствуете, что оно тревожит вас меньше.
• Попросите поддержки у друзей. Они поймут и наверняка позаботятся о вас. Выбирайтесь на совместные встречи и тусовки, занимайтесь чем-то вместе. Присутствуйте в компании: её динамика здорово отвлекает от всего остального.

• Составьте планы на те дни, которые традиционно проводили вместе. Заполните их чем-то приятным, но отличным от отношений и ассоциаций с ними. Отлично подойдут желания, которые давно хотелось реализовать, и те вещи, которым ваши отношения мешали. Дорвитесь и насладитесь тем, что можете вернуться к ним.
• Пойдите к психологу. Возможно, вам понадобится всего несколько встреч, но специалист поможет не заплутать в негативных переживаниях, пройти через них максимально полно и выйти здоровым, целым человеком. Терапевт будет принимать всё, что с вами происходит, в отличие от большинства друзей. И поможет найти способ обойтись с переживаниями так, чтобы не задавить их и при этом выжить. Он обучен таким вещам и знает о них больше, и это делает его и такую помощь особенно ценной.
• Будьте терпеливее и лояльнее к себе. Плачьте, если хочется. Ешьте много сладкого, если хочется. Не отрицайте ничего из того, что с вами происходит. Старайтесь слушать себя и обеспечить максимальный комфорт, максимальную заботу о самой себе, которая возможна. Стресса вам хватает и так.
• Не стесняйтесь предъявлять свои чувства. Скорее всего, вам захочется пообщаться с бывшим. И наверняка даже не один раз. Не запрещайте себе это: порой именно через контакт с реальностью нужно рушить свои ожидания. Надеетесь, что он захочет вернуться, соскучились, разозлились так, что не можете молчать? Предложите увидеться и выскажите то, что накопили. Посмотрите на реакцию — часть ваших иллюзий рухнет. После одной или нескольких встреч вы смиритесь со сложившимся положением вещей, заметите, что такое взаимодействие вам не подходит, поймёте, что вы сами для себя ценнее этих переживаний. И отпустить ситуацию станет проще.
• Выберите лучший сайт знакомств, наиболее интересный для вас и проведите время с пользой и удовольствием.

Это главные советы, как забыть и отпустить молодого человека, которому вы безразличны. Но есть дополнительные, которые помогут проще забыть парня, которого любили и которому больше не нужны.

• Углубитесь в работу: злость и обиду легко трансформировать в энергию для усердного труда.
• Отправьтесь в путешествие — хотя бы на выходные.
• Избегайте мест, где любили бывать вдвоём.
• Отводите себе часы на концентрированную грусть и другие эмоции.
• Избавьтесь от вещей, напоминающих вам об отношениях.
• Попрощайтесь с человеком тем способом, которым хотите и после которого станет легче.
• Присоединитесь к группе по интересам.
• Разделяйте эти переживания и остальной опыт отношений — не скатывайтесь в мысли о том, что все мужчины одинаковые.
• Старайтесь не думать о том, что с ним происходит и что он думает.
• Не ищите виноватых.

Что делать, если всё ещё любишь

В первую очередь — относиться бережно к своим чувствам и не хоронить их вместе с отношениями. Почему-то часто не получается разлюбить и оставить мужчину, к которому привязались. Не бейте тревогу слишком рано: любовь угаснет, но не нужно форсировать этот процесс.

Любовь, которая теперь не взаимна, придётся примирить с реальностью. Она продлится какое-то время — никогда нельзя заранее понять, какое. Если вы из неугасающей любви будете периодически встречаться с бывшим и убеждаться, что так, как раньше, больше не будет, она может угаснуть чуть быстрее, но вам достанется больше боли.

Не девайте её никуда: пусть живёт. Вы можете по-прежнему давать ей место — в фантазиях и на бумаге. Ваша любовь не виновата в расставании, поэтому не стремитесь её уничтожить и дайте время угаснуть самостоятельно.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Одно из двух: либо прошло мало времени, либо чувства всё-таки не остыли. Попробуйте разобраться: хотите ли вы вернуть эти отношения? Если да, то вы ещё не прожили расставание, и думать о человеке нормально. Если нет — возможно, вам есть, что сказать. Осталась какая-то незаконченность, и с ней надо разобраться. Заходите на наш рейтинг знакомств и начинайте новую жизнь.

Если вы удивляетесь, почему не можете забыть парня, который нравился — будьте повнимательнее с тем, в каком контексте он всплывает в ваших мыслях. Найдите причину, по которой думаете о нём, и разбирайтесь с этой причиной. Дайте себе ещё немного времени, встретьтесь с ним, напишите и спросите о том, что волнует — просто разрешите эту ситуацию.

Что однозначно не стоит делать

• Не пытайтесь сразу заставить себя отказаться от любимого, который бросил, и жить дальше.
• Не названивайте ему постоянно. Не смотрите общие фото, не зависайте на его профилях в соцсетях.
• Не поливайте его грязью в кругу общих друзей.
• Не пишите страдальческих постов и не старайтесь публично обратить его внимание на ваше разбитое сердце.
• Не появляйтесь в тех местах, где он бывает, и куда вы ходили вместе.
• Не считайте конец этих отношений концом вашей жизни.
• Не обещайте себе больше никогда не вступать в отношения.
• Не сравнивайте его с другими и не клеймите всех мужчин из-за его проступков.
• Не погрязайте в своей боли постоянно.
• Не делайте расставание единственной темой, которую обсуждаете со всеми.

Как забыть любимого человека

Вот и произошло это событие, разделившее жизнь на две половины – «до» и «после». До расставания с любимым было чувство уверенности в том, что ты самая – самая, были прекрасные минуты, о которых, кажется, нельзя забыть никогда, были надежды и планы на будущее.

А после – после только пепел от этих планов, слезы в подушку и плохо скрываемые сочувственные взгляды близких людей. Как забыть любимого человека — три простых шага, чтобы оградить свое «Я» от глубокой психологической травмы и облегчить выход из этого состояния?

С чего начать – короткие советы

1. Начать нужно с удаления из вашего жизненного пространства всего того, что напоминает оставившего вас мужчину. Подарки бывшего, его вещи, письма, телефонные номера – все это не должно попадаться вам на глаза.
2. Вычеркните его из контактов в социальных сетях и не тешьте себя призрачной надеждой о том, что, может быть, он вам напишет или позвонит. Не напишет и не позвонит. А если это и произойдет, то, скорее всего, для того, чтобы продлить ваши мучения. Есть такая особенность у некоторых мужчин – манипуляторов – они получают удовольствие от моральных страданий женщин, привязанных к ним.

   Если вы все же думаете, что расставание временное, и нить, связывающая вас, все еще крепка – держите паузу. Нуждается в вас – найдет способ, как найти и попробовать все начать сначала, даже если он у вас удален из всех контактов. А если нет – зачем вам нужен такой спутник жизни?

3. Не старайтесь попадаться ему на глаза для того, чтобы еще раз посмотреть на бывшего мужа или парня, с которым вас связывали крепкие некогда отношения. Ему вид ваших несчастных глаз, который не удастся скрыть никаким макияжем, может доставить несказанное удовольствие и даже поднять самооценку, а вот вы снова и снова будете бередить свежую душевную рану. Вам это нужно?
4. Как забыть человека, которого любишь? Не ограничивайте круг общения родными или лучшей подругой, или, что хуже всего, своим собственным обществом. Переступите через себя и постарайтесь чаще бывать в обществе.

   Лучше, если вы будете везде появляться в полном «боевом снаряжении» — прическа, макияж, ухоженная дорогая обувь, современная одежда, бижутерия.

Постарайтесь соблюдать это правило, даже если вы отправились в супермаркет за огурцами на салат. Свой грустный взгляд можете замаскировать модными очками.

Конечно, вы то и дело будете растравлять себе душу, глядя на счастливые парочки и думая, что вы одиноки, но, все-таки, «выход в свет» поможет вам отвлечься от тяжелых мыслей. А вот вид очаровательной женщины в отражении в зеркале придаст уверенности в себе.

Новая встреча – лучшее средство от одиночества

Как было бы удобно, если б у нас имелась функция, аналогичная кнопке «Delete» на компьютерной клавиатуре. Раз, два – стер все из памяти, начинай сначала!

К сожалению, множество женщин решают проблему, как разлюбить человека, который тебя не любит, путем проб и ошибок, и ошибок не чужих, а собственных.

Кристина (наша героиня) рассталась с мужем, которого она очень любила еще со школьной скамьи, любила настолько сильно, что закрывала глаза на явные признаки неверности. Не хотелось в это верить до тех пор, пока случайно не увидела его переписку, причем не с одной, а сразу с несколькими соперницами. Последней каплей стали слова о ее наивности, которыми неверный характеризовал жену своим подружкам.

Вскоре после того, как она решила уйти от мужа, в ее жизни появился симпатичный парень. Нет, он ничего не обещал, и похоже сам тогда спасался от разбитых чувств, но оптимизм и жизнелюбие молодого привлекательного мужчины, совместное веселое времяпрепровождение, помогли в кратчайшее время вылечить сердечную рану. Эти отношения сошли «на нет» через несколько месяцев, но скоротечный роман помочь быстро забыть бывшего мужа и вернуть веру в свою привлекательность.

Эти советы о том, как забыть человека, которого любишь, не всем подойдут, и не всем этот способ поможет навсегда распрощаться с прошлым. Не стоит впадать в крайность и в каждом новом мужчине видеть панацею от тоски.

Человеческая душа — не игрушка, а вот если оба партнера не относятся серьезно к своему роману, почему бы и не попробовать такое средство от одиночества? Главное, не перестараться в поисках любви, и не навлечь себе на голову новых проблем из-за неразборчивости в связях.

Не было бы счастья, да несчастье помогло

Как отпустить любимого человека? Чтобы проще было это сделать, подумайте о том, что в нашей жизни ничего не происходит случайно.

Сила, о которой мы пока не имеем ясного представления (кто-то называет ее богом или ангелом-хранителем), старается о нас заботиться, если мы не мешаем это ей делать.

Как знать, может эти отношения, которые вы очень сильно пытаетесь сохранить, в будущем принесут вам такие неприятности, перед которыми сегодняшние покажутся бледной тенью.

И, наоборот, может быть, судьба приготовила для вас нечто особенное – новые возможности, человека всей вашей жизни, встречу с отцом ваших будущих чудесных детей, а вы никак не можете перестать любить мужчину, который вас никогда не ценил по-настоящему.

Как забыть парня, которого любишь? Утешайтесь мудростью: «Все, что ни делается – все к лучшему». И только через годы и десятилетия вы поймете, что эти советы были не напрасны, а все сложилось действительно к лучшему.

Но как отпустить человека, которого любишь? Психология бессознательного предлагает очень действенные советы, как быстро перестать страдать от разлуки с любимым. Нужно регулярно повторять себе, что вы чувствуете облегчение и готовы радоваться жизни, даже если вы сами в это пока еще не верите. Вы тем самым даете своему подсознанию задание, и оно его выполняет.

Скоро вы и в самом деле сможете перестать думать только о своей беде и начнете отпускать бывшего мужа или любимого мужчину.

Чего делать нельзя ни в коем случае

Если не помогает совет, выгравированный на кольце царя Соломона «Все проходит – пройдет и это», некоторые девушки пускаются в крайности — ищут утешение на дне бокала. Начинается все довольно безобидно, вечерние посиделки с сочувствующими подружками в сопровождении небольшого количества хорошего алкоголя помогают быстро облегчить душевную боль.

Но если таким рецептом пользоваться регулярно, можно очень даже стремительно докатиться до такого коварного явления, как женский алкоголизм. Его, между прочим, вылечить гораздо сложнее, чем мужской.

Подумайте сами, хотелось ли вам услышать от бывшего мужа такие слова: «Я так и знал…», или «Правильно я сделал, что с ней расстался»? Пусть он лучше пожалеет, что лишился успешной и привлекательной женщины.

Лучше постарайтесь найти психолога, который подскажет, как навсегда перестать оглядываться назад. Психология – наука о душе, вот и лечите душевные раны у профессионала.

Желательно выбрать для этого случая не мужчину, а женщину, она лучше вникнет в тонкие движения израненной женской души.

Советы психолога если и не помогут вернуть мужа или любимого, но помочь вашим мыслям не крутиться вокруг одной и той же проблемы смогут обязательно.

Как общаться с бывшим мужем

Часто бывает, что не получается расстаться окончательно и никогда не видеть бывшего мужа. Общие дети, совместный бизнес – все эти обстоятельства заставляют общаться и нервничать каждый раз, когда приходится видеть еще недавно такого близкого, а теперь совершенно чужого человека.

Постарайтесь сохранить чувство собственного достоинства: не умоляйте его вернуться, не шантажируйте детьми или попытками суицида, не вынуждайте общаться с вами по надуманным поводам и по пустячным делам.

Вместо желанного контакта между вами встанет крепкая стена отчуждения, которая будет ранить вас при попытках ее разбить. Поймите, что вами руководит психологическая зависимость и нужно стараться от нее избавляться.

Оцените, сколько вы приобрели, потеряв, пусть еще и любимого, но уже не вашего человека. Приглашать в гости подруг, часто посещать родителей, ездить и ходить туда, куда вам хочется, не оглядываясь на чужие желания, покупать одежду и косметику по своему вкусу – и еще много-много других возможностей появилось теперь.

И еще, мужчина ценит свободу выбора. Сохранив видимость дружеских отношений, вы сохраняете и шанс вернуть его уже переосмыслившим жизнь без вас. Только вот вопрос, а теперь вы этого захотите?

Расставшись с любимым, постарайтесь при всей тяжести потери, сохранить свою индивидуальность и достоинство. Для чего-то ведь судьба предоставила вам возможность побыть одной? И помните – все, что нас не сломало, делает нас сильнее.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как забыть человека, которого любишь?

Влюбленная пара: Pixabay

Многие из нас знают, что такое расставание с любимым человеком. Сердце и душа болят настолько, что порой мы перестаем замечать краски окружающего мира. Современная медицина лечит практически все, но ей не под силу успокоить душевную боль  и помочь разбитому сердцу. Нередко в жизни людей возникает проблема: «Не могу забыть человека. Что делать?». Постараемся ответить на вопрос, как забыть человека.

Многие думают, что если пойти погулять с подругами, выпить пару бокалов вина, порыдать на дружеском плече или найти временное отвлечение, то станет легче. Не станет: проблема, как забыть человека, не решится сама собой.

Как забыть человека, к которому привык

Как известно, привыкнуть к человеку, который близок по интересам и нравится, легко и быстро, а отвыкнуть тяжело. Психологи утверждают: привязанность — это словно эмоциональная подпитка от другого человека, своеобразный наркотик. И дело не только в привычке совместного времяпрепровождения, все намного глубже. У каждой пары есть свои маленькие ритуалы: эсэмэски по утрам, пожелания спокойной ночи, разговоры до утра или завтрак в постель.

Читайте также

Как стать добрее к людям и себе: эффективные советы

Забыть человека, к которому привык, помогут следующие советы:

• Примите как данность ваш нынешний свободный статус и отпустите человека не только физически, но и морально.
• Можно завести домашнее животное: рыбку, собаку или кота. Уход за питомцем поможет занять время и руки.
• Попробуйте экстрим, но не переусердствуйте. Попытайтесь чувство потери заменить другими эмоциями.
• Психологи советуют начать заниматься спортом. И дело вовсе не в том, что фигура станет стройнее, накачается пресс и мышцы придут в тонус. Главное в том, что спорт упорядочит жизнь — появится режим, улучшится кровообращение и думать станет легче. Да и красивое тело еще никому не вредило.
• Не замыкайтесь в себе и не избегайте общения.

Читайте также

Как извиниться перед девушкой красиво?

Влюбленная пара: Pexels

Как забыть человека навсегда

Любой разрыв с близким человеком сказывается на нас чередой переживаний и стрессов.

Жаль, что нет волшебной пилюли, которая помогает стереть человека из памяти. И пока мы не сможем забыть его навсегда, будет трудно двигаться дальше. Как забыть мужчину?

• Сотрите воспоминания. Невозможно забыть человека навсегда, если постоянно думать о нем. Выберите день, закройтесь у себя в комнате и вспоминайте. Вспомните все хорошее и плохое, что у вас было: первое свидание, поцелуй, первая ссора, мелкие и крупные обиды. Плачьте, но дайте себе слово: эти слезы последние.
• Как забыть парня или девушку? Выбросьте, отдайте знакомым или спрячьте все вещи, которые напоминают об этом человеке.
• Не пытайтесь сразу построить новые отношения, ссылаясь на душевное одиночество.
• Загрузите свой день под завязку. Так меньше останется времени на самобичевание. Посещайте театр, кино, танцуйте, читайте, делайте что угодно, лишь бы лишний раз не «нагружать» голову.
• Постарайтесь избегать мест пересечения. Народная мудрость гласит: «С глаз долой — из сердца вон».
• Не звоните и не шлите СМС. Идеальный вариант — удалить номер (конечно, только в том случае, если вы не знаете его наизусть).

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

Одиночество: Pixabay

Как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день

Есть ситуации, когда человека не так просто вычеркнуть из жизни. Возлюбленный может быть вашим коллегой, жить в одном доме. Как забыть любимого человека в таком случае?

1. Уйти подальше от раздражителя. К примеру, человек, который на диете, каждый день не будет мучить себя видом тортиков. Смените место работы, круг общения, сделайте абсолютно все, чтобы не видеть его часто. Идеальный вариант — на время уехать: к маме, подруге, на море или в другую страну.
2. Снимите с возлюбленного «корону». Помните: он обычный человек со своими недостатками, поэтому найдите их.
3. Составьте портрет идеального партнера. Не обязательно рисовать. Лучше на листе бумаги написать предпочитаемые черты характера и внешние данные. Близок ли к нему ваш возлюбленный? Вначале сходства будет много. Со временем разберетесь, идеален ли предмет вашего обожания.
4. Если вы коллеги, постарайтесь вести себя с ним как с обычным сотрудником. Исключите флирт, не стремитесь к общению, обсуждайте только рабочие вопросы.
5. Люди говорят, что время лечит. На самом деле лечит не время, а события, которые происходят в вашей жизни. Поэтому ждите.

Читайте также

Как поднять настроение девушке: идеи и советы

Главное — знать, что вы не одни в этом мире. Тысячи людей каждый день влюбляются и расстаются. Есть много прекрасного вокруг, а проблема мучает лишь потому, что вы постоянно о ней думаете. Помните: все в ваших руках. Будьте счастливы!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1547068-kak-zabyt-cheloveka-kotorogo-lyubish/

Как забыть парня

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный психолог

Соавтором этой статьи является Sarah Schewitz, PsyD. Сара Шевиц, Psy.D. является лицензированным клиническим психологом Калифорнийского совета психологии с опытом работы более 10 лет. Она получила свой Psy.D. из Флоридского технологического института в 2011 году.Она является основательницей Couples Learn, онлайн-психологической практики, помогающей парам и отдельным лицам улучшить и изменить свои привычки в любви и отношениях. Эта статья была просмотрена 285 619 раз (а).

Соавторы: 16

Обновлено: 18 мая 2021 г.

Просмотры: 285,619

Краткое содержание статьиX

Чтобы забыть парня, сосредоточьтесь на его плохих качествах, когда вы думаете о нем, например, на том факте, что он изменил вам или не обратил внимания на ваши потребности, что поможет вам вспомнить, почему вы больше не вместе.Вам также следует как можно больше прервать с ним контакт, в том числе текстовые сообщения, поскольку общение с ним только затруднит дальнейшее движение. Когда вы проводите время с общими друзьями, избегайте разговоров о нем, это только заставит вас думать о нем дольше. Чтобы дать себе что-то еще, на чем можно сосредоточиться, заняться новым интересом или страстью, например, стать учителем или начать новое хобби. Как только вы почувствуете себя готовым, чаще общайтесь со своими друзьями и знакомыми, поскольку знакомство с другими людьми поможет вам двигаться дальше и забыть о прошлом.Однако помните, что важно получать удовольствие от времени, которое вы проводите в одиночестве, например, принимая горячую ванну или просматривая любимый фильм. Читайте советы от нашего соавтора о том, как снова полюбить после того, как вы избавились от парня!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 285 619 раз.

15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились

Притворяться, что кого-то, кого вы когда-то любили, больше не существует, больно.Но если вы хотите знать, как кого-то забыть навсегда, вот что вам нужно сделать.

У всех нас есть один человек… или двое…, которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об этом одном человеке и задаваясь вопросом, как забыть кого-то навсегда и притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, вы скоро сможете спать спокойно.

Может показаться, что вы единственный, кто целыми днями, месяцами и даже годами думает о том, как забыть того, кто разбил вам сердце, — но вы определенно не одиноки.Я мог бы написать об этом книгу. Мне потребовался год, чтобы забыть своего лучшего друга, в которого я был влюблен. Излишне говорить, что этот засранец не любил меня в ответ. Я имею в виду, что он не засранец, я не могу заставить его полюбить меня. Я просто шучу — он засранец.

Вначале я все делал неправильно — сидел дома и смотрел цыпочки из 90-х, которые щелкают кадром с мороженым. Я не только впал в депрессию, но и стал коренастым. Я все еще горько говорю? Не будем на этом останавливаться, это не обо мне, это о тебе.

Благодаря этому душераздирающему опыту я накопил мудрость о том, как забыть того, кого любишь. Итак, обратите внимание, потому что, хотя это займет некоторое время, вы пройдете через эту фазу с высоко поднятой головой. [Читать: Как отпустить кого-то, кого любишь, сначала ненавидя его]

Как кого-то забыть и уйти навсегда

Научиться забывать кого-то непросто, особенно когда ты не можешь не думать о нем каждую секунду. Неважно, с друзьями ли вы, смотрите фильм или смотрите в пустую стену.Они всегда в твоих мыслях! Но вот несколько полезных советов, которые помогут очистить разум и кого-то забыть. [Прочтите: 13 принципов, которые помогут вам быстро уйти от кого-то]

# 1 Начните с этого. Не относитесь к тем людям, которые не могут принять тот факт, что то, что вы хотели, не сработало. Я пытаюсь сказать: не будь таким, как я. Вам будет намного легче пережить кого-то, если вы просто примете то, что произошло.

Это правда, все может измениться, но пока примите факты ситуации, так вы не будете надеяться на какой-нибудь классический исход фильма про цыпочку, когда человек, который разбил ваше сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и просит чтобы вы снова собрались вместе.Этого не произойдет.

# 2 Учитесь у Диснея. Вы должны послушать песню Диснея, Let It Go . Я знаю, что фильму 2013 года почти десять лет, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными. Отпусти ситуацию. Это единственный способ освободить разум и сердце.

Если вы принимаете то, что произошло, то следующий шаг — это понять, а затем пообещать себе, что вы должны двигаться вперед. [Читать: действительно ли пора отпускать? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]

# 3 Диван vs.на открытом воздухе. Не делай того, что делаю я, и ем мороженое на диване — мне это действительно понравилось, однако, вымыв две ванны, пришло время переоценить свою жизнь. Наденьте обувь и отправляйтесь на прогулку. Сходи на рынок. Сходи в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы все еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.

# 4 Не могли бы вы попробовать? Не смей, «а что, если…» меня. Нет. Прекрати. Не оглядывайся. Если бы вы сделали это или сделали то, это ничего бы не изменило.Думая: «А что, если бы я старался больше?» ничего не будет делать, кроме как усугубить ваш ум. Конечно, вы могли сделать то или это, вы могли бы сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.

И, честно говоря, даже если бы вы это сделали, изменило бы это что-нибудь? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть кого-то, кто имеет сильную власть над вашим сердцем, отпустите это. Это произошло. Все кончено. А теперь вперед. [Читать: Как перестать злиться, освободить разум и перестать причинять боль]

# 5 Планируйте месть издалека! Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться.Чтобы забыть кого-то, лучше всего сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развиваться. Запишитесь в гончарный класс, займитесь спортом — займитесь чем-нибудь, что заставит вас чувствовать себя хорошо.

Сидеть на диване действительно легко, это здорово, пока мышцы не начнут таять. Если у вас нет мотивации работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому. Что, если вы встретите этого человека через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними.[Читать: Играйте спокойно — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы натыкаетесь на своего бывшего]

# 6 Вы страдаете, а что с ними? Просто держись от них подальше. Я знаю, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как вы, но это плохая идея, если ваша цель — забыть о ком-то. Вам нужно очистить себя от этого человека — тело, разум и душу.

Если у вас, ребята, одни и те же друзья, возможно, если вы потратите немного времени на общение с ними, это поможет вам их преодолеть.В принципе, вам следует избегать всего, что напоминает вам о них. Чтобы забыть о ком-то, о ком вы заботитесь, нужны силы, но вы можете это сделать. По крайней мере, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.

# 7 Где сейчас ваше внимание? Если ваша жизнь развивалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать найти новую работу или сменить город.

Внесение таких изменений сосредоточит ваше внимание на чем-то еще, более важном, чем отношения, рассыпанные в прах.Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но поможет вам и заставит делать что-то новое без этого человека. [Читать: 12 простых шагов для резкого изменения образа жизни и нового образа жизни]

# 8 Ваши общие друзья могут навредить вам. Вам нужно будет это сделать. Иметь тех же друзей, что и человек, которого вы пытаетесь забыть, — это жестоко. Когда я пытался двигаться дальше, наши друзья продолжали упоминать его имя в разговоре или спрашивать меня, как у меня дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.

Наличие друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут засыпать вас вопросами или нервно рассказывать, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым. Дик. [Читать: 16 уникальных и захватывающих способов познакомиться с новыми людьми и быстро сформировать новую толпу]

# 9 Представьте, что они исчезли. Не разговаривайте с человеком. Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Это не что иное, как неприятности. Не пишите им, не звоните им, не снимайте их в снэпчате, не делитесь ими с Instagram, не пишите им в facebook, не отправляйте им Whatsapp, не отправляйте им голубую почту.Буквально с ними не связываться. Как можно забыть кого-то, если продолжаешь с ним разговаривать? Точно! [Прочтите: 12 причин, почему правило запрета контактов всегда, всегда работает]

# 10 Думать или не думать? Не пытайтесь выкинуть этого человека из головы. Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это действительно заставит вас думать о них гораздо больше. Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно преодолеть его / ее».Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите их преодолевать. Ум — это безумие, а?

# 11 Избавьтесь от призрачных движений. Заблокировать и удалить их. Удалите их со всего — facebook, instagram, snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте мне. Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Сделать это будет сложно, но через месяц или два вы перестанете заходить на их страницу в Facebook — вы, наверное, мне еще не верите, но поверите.[Читать: отпустить кого-то, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]

# 12 Раскройте свой внутренний Шекспир. Запишите свои чувства. Вы должны выразить свои чувства — это единственный способ осмыслить случившееся и помочь обрести ясность и внутренний мир. Написал четыре сценария. Да. Четыре. Я знаю. Излишний. Но мне нужно было обработать много эмоций, и, скорее всего, вы тоже.

Итак, берите дневник, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите это.Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читать: 10 этапов горя и как пройти через каждый из них]

# 13 Каковы ваши новые планы? Ориентируйтесь на цели. Начните с маленьких целей. Например, я поставил себе цель совершать 30-минутную прогулку каждый день. Ваша цель не обязательно должна быть грандиозной или сверхсущественной. Это может быть просто, если это поможет вам пройти через этот этап, научиться забывать кого-то и достаточно отвлечься, чтобы полностью их преодолеть.

Помните, это фаза. Вы справитесь с этим. Итак, поставьте себе несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике по десять минут или слушать музыку перед сном. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 эффективных способов создать собственный солнечный свет]

# 14 Собирайте чемоданы. Выходи и посмотри на мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, что они изменятся. Купите билет на поезд, самолет или автобус — неважно, как вы путешествуете, просто найдите время, чтобы увидеть мир, в котором живете.Поверьте мне, как только вы увидите, что есть в мире, вам будет интересно, почему вы тратите свое время на этого человека. [Читать: как преодолеть разбитое сердце — серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]

# 15 Последнее средство. Ага, время. Я знаю, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. Когда я вижу парня, разбившего мне сердце, я на самом деле смотрю на него, только желая сбрить свою отвратительную бороду.Понимаете, время действительно лучшее средство, чтобы кого-то забыть.

[Прочтите: 10 признаков того, что вы все еще тоскаете по любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]

Никогда не бывает легко забыть кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились, особенно когда они дали вам столько воспоминаний. Но приложив некоторые усилия и соблюдая эти правила, однажды, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько просто это было на самом деле.

Ищете дополнительные возможности, которые помогут вам забыть кого-то, попробуйте их, и вы получите полный ответ:

Как быстро избавиться от любимого человека и больше не наплевать

Руководство по преодолению разбитого сердца. Серьезно, единственное руководство, которое вам понадобится, чтобы исцелить свое сердце.

Как перестать чувствовать себя ненужным для тех, кого любишь, и снова начать чувствовать себя желанным

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как забыть любимого человека: 25 способов

Может быть сложно понять, как забыть кого-то после разрыва отношений. Если вам интересно, как кого-то забыть и стать счастливым, есть вещи, которые нужно сделать, чтобы забыть того, кого любите.

Имейте в виду, что этот процесс может быть болезненным, но со временем вы выздоровеете и продвинетесь вперед, снова обретя счастье.

Вы можете начать с небольших шагов, которые научат вас забыть кого-то, а затем перейти к более важным шагам, таким как переезд или начало новой работы.Со временем вы сможете развить уверенность в себе, чтобы начать новую полноценную жизнь без вашего бывшего партнера, даже если сейчас это кажется невозможным.

25 способов забыть кого-то

Уйти от отношений может быть непросто, но с правильными стратегиями вы сможете узнать, как лучше всего кого-то забыть. Вы можете чувствовать себя одиноким во время этого процесса, но реальность такова, что многие люди оказались убитыми горем, желая, чтобы они могли забыть кого-то и быть счастливыми.

Хотя одно и то же, чтобы забыть кого-то, кого любишь, подойдет не всем, есть несколько проверенных и верных стратегий, которые могут оказаться полезными.

Выбрав из следующих 25 стратегий того, как забыть кого-то, что подходит для вашей уникальной ситуации, вы сможете забыть того, кого любите, и счастливо жить дальше:

1. Выбрать приемку

Первый шаг к тому, как забыть о ком-то, — это просто принять то, что произошло. Как бы вы ни хотели думать о том, что у вас ничего не получилось, если вы хотите кого-то забыть, вы должны принять реальность.

У вас двоих не получилось, и отношения не должны быть.Принятие этого поможет вам стереть из головы свои надежды и мечты, что в конечном итоге позволит вам забыть кого-то и быть счастливым.

2. Примите решение отпустить

Как только вы признаете, что забыть кого-то — ваш единственный выбор, вы должны отпустить его. Не тратьте время на размышления или размышления о том, могло ли быть иначе. Освободите свой разум от мыслей об отношениях и двигайтесь вперед.

3. Выходи и наслаждайся жизнью

Когда вы страдаете от горя, у вас может возникнуть соблазн провести время дома в одиночестве, оплакивая потерю отношений и думая обо всем, что пошло не так, но это не позволяет вам уйти и забыть кого-то, кого вы когда-то любили .

Вместо того, чтобы проводить время дома в печали, уйдите и займитесь тем, что вам нравится.

Сходите в новый тренировочный класс в тренажерном зале; позвоните другу, чтобы пойти пообедать, или просто прогуляйтесь. Все, чем вы занимаетесь, отвлечет вас от горя и поднимет вам настроение.

4. Не ругайте себя за прошлое

Воспроизведение старых сценариев ваших отношений и размышления о том, что вы могли бы сделать иначе, чтобы спасти свою любовь, не позволят вам двигаться дальше и забыть их.

Перестаньте ругать себя и думать, не могли бы вы усерднее стараться, чтобы сделать их счастливыми. В этом месте легко застрять, что бесполезно, когда вы пытаетесь кого-то забыть.

5. Посвятите время своим целям

Чтобы отвлечься от прежних отношений, потратьте некоторое время на работу над собой. Сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на чем-то новом, что хотите попробовать, и вкладывайте в это свое время и энергию, а не думать о них.

6. Держитесь подальше от вещей, которые напоминают вам о человеке

У вас может возникнуть соблазн проехать мимо их дома или даже посетить старые места, где вы раньше любили гулять вместе.

Избегайте этого; от этого только труднее о них забыть. Возможно, вам придется избегать просмотра определенных шоу, если они напоминают вам о вашей потерянной любви, или не проводить время с определенными людьми, если они являются вашими общими друзьями.

Не ходите в старые места встреч в надежде встретить свою бывшую половинку; вместо этого загляните в кофейню или продуктовый магазин на другом конце города.Невозможно кого-то забыть и быть счастливым, если встретишься на публике.

7. Рассмотрите возможность изменения образа жизни

Если у вас были длительные отношения, то, чтобы забыть кого-то, может потребоваться изменение образа жизни.

Например, если вы живете в маленьком городке, вы можете подумать о переезде в другое место. Или, возможно, вам просто придется изменить свой распорядок дня, например, куда вы ходите или где покупаете продукты, чтобы вы не сталкивались друг с другом.

Иногда неудачный разрыв отношений может стать толчком к тому, чтобы начать новую карьеру в новом городе, но такие радикальные меры не всегда необходимы.

С другой стороны, если есть место, где вы всегда хотели жить, или новая работа, которую вы думали взять, возможно, сейчас самое время сделать это, чтобы вы могли кого-то забыть и быть счастливыми.

8. Выйди и познакомься с новыми людьми

Скорее всего, если у вас были отношения, у вас сложился круг общения, в который входили ваши второй половинки и, возможно, некоторые общие друзья.

Хотя вам, конечно, не нужно отказываться от старых дружеских отношений, вам, возможно, придется выйти и встретить новых людей, которые не имеют никаких связей с вашей второй половинкой.

Это не позволяет вам проводить все свое время с людьми, которые могут заговорить с вашим бывшим партнером или задать вам вопросы о том, как закончились отношения. Новые друзья предложат свежий взгляд на вещи и не будут тратить время на вопросы о ваших старых отношениях.

Вы можете познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей, записавшись в новый класс, попробовав новый тренажерный зал или просто пообедав с другой группой коллег.

9. Не поддавайтесь желанию связаться со своим бывшим партнером

Лучший способ забыть кого-то — это прекратить все контакты.У вас может возникнуть соблазн зарегистрироваться и посмотреть, как у них дела, но всего лишь одно сообщение, телефонный звонок или электронное письмо может вернуть вас к размышлениям о хороших временах и стремлению к тому, чтобы отношения были такими, какими они были когда-то.

Удалите человека из списка контактов телефона и электронной почты, чтобы у вас не возникло соблазна набрать номер или отправить быстрое сообщение. Это может потребовать от вас также удалить их из учетных записей социальных сетей, таких как Facebook, Twitter или Snapchat.

Если вы обнаружите, что не можете устоять перед желанием связаться с ними, лучше всего заблокировать их номер телефона или отправлять электронные письма от них в папку «Спам», чтобы у вас действительно не было возможности связаться с ними.

10. Принять журналирование

Процесс попытки забыть кого-то может быть сложным и полным эмоций.

Если вам трудно, запишите свои мысли. Дневник может помочь вам очистить свои мысли и перенести эмоции на бумагу, чтобы они не накапливались внутри и не мешали вам справляться.

11. Ставьте небольшие ежедневные цели

Научиться забывать кого-то — это процесс, и вы не должны чувствовать необходимости делать сразу несколько важных шагов.Старайтесь делать небольшие ежедневные шаги, которые приблизят вас к тому, чтобы кого-то забыть.

Например, вы можете поставить цель однажды попробовать новую кофейню вместо того, чтобы брать утренний кофе из магазина, куда вы и ваша вторая половинка ходили до работы. В другой день вы можете поставить себе цель попробовать новый урок фитнеса в тренажерном зале и представиться еще одному человеку в классе.

Со временем эти маленькие цели укрепят вашу уверенность в себе и позволят вам сделать большие шаги к тому, чтобы двигаться дальше и начать жизнь без вашего бывшего партнера.

12. Путешествие

Вы знаете ту поездку, которую откладываете?

Пришло время взять его. Используйте свой отпуск и сделайте перерыв, чтобы путешествовать и увидеть новую часть мира.

Проведение некоторого времени вдали от дома в другой обстановке даст вам свежий взгляд на вещи и может даже дать вам время осмыслить разрыв и начать смотреть на некоторые из недостатков, на которые вы закрывали глаза во время отношений.

13.Избегайте подключения

Когда вы переживаете горе, у вас может возникнуть соблазн принять все, что вам даст бывший партнер. Возможно, они не желают продолжать отношения с вами, но они будут более чем готовы броситься на связь.

Не поддавайся этому. На самом деле, это вовсе не лучший способ кого-то забыть. То, что может быть просто случайным общением для вашего бывшего, может вызвать у вас сильные эмоции, не давая вам разорвать привязанность к нему.Игнорировать запросы на подключение.

Вы можете подумать, что сексуальные отношения помогут вам почувствовать себя лучше, но в конечном итоге они заставят вас чувствовать себя хуже и только продлят горе.

   Дополнительная литература : Как преодолеть любимого человека  

14. Позвольте себе отдохнуть

Многие советы о том, как забыть кого-то, связаны с действиями, такими как постановка целей, пробование новых занятий или изменение своих привычек. Хотя эти стратегии важны, иногда вам нужно позволить себе просто отдохнуть.Забыть кого-то — задача не из легких.

Дайте себе время сделать перерыв и, возможно, подумать о том, чего вы достигли. В это время вы можете выделить время, чтобы подумать о том, что не так в отношениях. В моменты отдыха вы можете даже осознать, что отношения все-таки были для вас не лучшими.

Может быть, во время первого разбитого сердца вы очаровали отношения, когда на самом деле были проблемы, и забыть о них и быть счастливым — лучший выбор.

15. Проводите время с людьми, которые поднимают вам настроение

Даже когда вы находитесь в самом низком состоянии, у вас, скорее всего, есть поддерживающая сеть друзей или родственников, к которым вы можете обратиться за поддержкой. Проводите время с этими людьми, идите ли вы поужинать или садитесь поболтать.

Конечно, они напомнят вам о вещах, за которые вы должны быть благодарны в жизни, и отвлекут вас от прежних отношений.

16.Проявляйте прощение

Может быть трудно забыть кого-то и быть счастливым, когда вы все еще злитесь на то, что он сделал, или на то, что пошло не так. Часть того, как забыть кого-то, — это перестать зацикливаться на своем гневе и практиковать прощение.

Может быть, вы можете записать это в свой дневник, но что бы вы ни решили сделать, дайте себе дар отпустить свой гнев, чтобы он больше не поглощал вас. Трудно кого-то забыть, если вы все еще держитесь за гнев. В конечном итоге выбор прощения также освобождает вас.

В видео ниже Мари Форлео обсуждает прощение как эмоциональный, духовный и физический процесс. Она обсуждает путь к прощению. Узнать больше:

17. Избавьтесь от физических воспоминаний

Иногда после того, как мы теряем отношения с кем-то, кого мы очень любили, мы можем удерживать физические воспоминания, такие как фотографии, подарки или, возможно, вещи этого человека. Возможно, вы спрятали эти воспоминания в коробку в шкафу только для того, чтобы время от времени возвращаться к ним.

Хотя иногда вы можете находить утешение в этих вещах, они могут мешать вам понять, как кого-то забыть.

Воспоминания об отношениях хранятся в нашем мозгу. Тем не менее, физические воспоминания, такие как изображения, только усиливают ментальные образы, из-за чего нам труднее по-настоящему забыть человека.

Верните или избавьтесь от вещей, которые у вас остались и которые принадлежат вашей второй половинке, и обязательно удалите старые фотографии, удалите видео и фотографии со своего телефона и упакуйте старые подарки, по крайней мере, на данный момент.Вы можете даже отказаться от подарков, если не можете не смотреть на них и тосковать по потерянным отношениям.

18. Молитесь или просите мира

Если вы чувствуете принуждение, может быть полезно помолиться о мире, чтобы забыть о них и двигаться дальше. Если вы не религиозный человек, вы можете просто заниматься духовной деятельностью, например медитацией, с целью поиска внутреннего мира.

19. Позаботьтесь о своем бывшем и отдайте его себе

Скорее всего, на протяжении ваших отношений вы вкладываете много времени и энергии в заботу о своем партнере.

Возьмите ту же энергию и сосредоточьтесь на себе. Используйте свое время, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности. Найдите время, чтобы делать много упражнений, правильно питаться, достаточно спать и делать то, что вам нравится. В этом процессе вы обнаружите, что помогаете себе забыть об отношениях.

20. Признавайте свою ценность, независимо от разрыва отношений

Иногда бывает почти невозможно забыть кого-то, потому что мы говорим себе, что их принятие является ключом к нашей ценности как человека.Вы должны отказаться от этого понятия. Никто другой не может определить, достойны ли вы.

Отношения могли потерпеть неудачу по ряду причин, таких как несовместимость или ошибки, допущенные во время отношений, которые являются частью человеческого бытия. Это не значит, что вы недостойны любви и счастья.

Перестаньте позволять бывшему контролировать ваше восприятие вашей самооценки, чтобы вы начали кого-то забывать.

21. Переосмыслите холостяцкую жизнь как нечто положительное

Один из лучших способов забыть кого-то — это положительно взглянуть на разрыв.Вместо того чтобы думать о потере отношений, сосредоточьтесь на обретении свободы или независимости. Возможно, вы пошли на жертвы и отказались от собственных интересов ради отношений.

Теперь, когда вам больше не нужно отвечать кому-то другому, вы можете сосредоточиться на том, что хотите делать, не сдерживаясь. Это может помочь вам увидеть потерю отношений в позитивном свете и значительно упростить процесс того, как забыть кого-то.

22. Восстановить связь с друзьями

Когда у вас серьезные отношения, естественно отстраняться от друзей до некоторой степени.Мы все делаем это и можем обнаружить, что потеряли связь с людьми, которые когда-то были важны для нас.

Ваши самые близкие друзья поймут ситуацию и, вероятно, будут готовы вас догнать. Сделайте своих друзей снова важными, и, общаясь с ними, вы обнаружите, что легче кого-то забыть и быть счастливым.

23. Не позволяйте горе выйти из-под контроля

Вы обязательно должны позволить себе горевать о потере отношений, но не застревайте в этом месте.Может быть легко позволить себе слишком много времени оплакивать потерю отношений, размышлять о том, что пошло не так, и размышлять, сможете ли вы заставить их снова работать.

Это требует времени и энергии от процесса исцеления и выполнения работы по забыванию кого-то. Итак, позвольте себе некоторое время грустить, но затем соберите осколки и начните делать маленькие шаги, чтобы вернуться в мир и выздороветь.

24. Сосредоточьтесь на продуктивности

Вещи, из-за которых сложнее забыть бывшего, например, преследование их в социальных сетях, расспросы друзей о том, как у них дела, или размышления о том, что пошло не так, могут отнимать много времени и энергии.

Вместо того, чтобы использовать свою энергию, чтобы вспомнить бывшего, один из способов забыть кого-то — направить ее на продуктивную деятельность, такую ​​как продвижение на работе, выполнение проекта, который вы откладывали по дому или пробовать что-то новое для самосовершенствования.

25. Помните, что время действительно лечит все раны

В это трудно поверить, когда вы попали в ловушку сердечной боли, но со временем вы, естественно, будете все больше и больше отдаляться от своего прежнего пламени, как физически, так и эмоционально.

Хотя время, необходимое для того, чтобы это произошло, будет варьироваться от человека к человеку, разум действительно имеет способ в конечном итоге отпустить, просто потому, что по прошествии некоторого времени эмоциональная интенсивность горя уходит на второй план.

Вы можете даже оглянуться на человека, которого когда-то любили, и удивиться, почему вы все-таки так расстроились из-за разрыва.

До тех пор, пока вы не перейдете к месту, где можно кого-то забыть и стать счастливым, вы можете признать, что эта боль временная и постепенно пройдет.

Take Away

Ответ на вопрос, как забыть любимого человека, непрост, особенно если вы долгое время были вместе и представляли, что проведете с ним всю жизнь. Возможно, вы планировали будущее с этим человеком, и потеря отношений не только шокирует, но и требует от вас воссоздания плана, который вы имели в виду на свою жизнь.

При этом естественно испытывать горе, грусть и сильные эмоции, но есть способы забыть кого-то и стать счастливым.

Некоторые стратегии того, как забыть кого-то, могут прийти естественным образом, тогда как другие могут потребовать больше усилий. Кроме того, то, что работает для одного человека, может не сработать для вас. Вы также можете обнаружить, что некоторые стратегии здесь полезны, а другие нет.

В конце концов, выделите время, чтобы сосредоточиться на себе, создать новые воспоминания, провести время с друзьями и другими людьми, которые вдохновляют вас, и изменить свой образ жизни — это все, что нужно сделать, чтобы забыть того, кого любите.

Со временем вы, вероятно, обнаружите, что создали лучшую жизнь, чем та, которую вы когда-то представляли со своим бывшим.С этой новой жизнью становится легче забыть кого-то.

Как избавиться от любимого человека и двигаться дальше

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Когда любовь угасает и вы теряете человека, которого считали «единственным», как вы преодолеваете этого человека и продолжаете жить своей жизнью?

Отпустить и двигаться дальше — худшая часть цикла отношений. Это может заставить вас испытать множество отрицательных эмоций — грусть, одиночество, депрессию и многое другое.

Итог — это может быть вашим величайшим источником несчастья (по крайней мере, на данный момент).

Итак, когда придет время, как вы справитесь с тем человеком, с которым очень долго делили свою жизнь? Как сказать себе, что все кончено и нужно двигаться дальше?

В этой статье мы дадим вам 19 советов, как избавиться от того, кого вы сильно любите, и продолжить свою жизнь.Мы предлагаем пошаговый процесс восстановления своего старого, счастливого «я» и обучения снова любить.

Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте сначала выясним, как и почему потеря кого-то может быть настолько болезненной. Вам нужно понять свои эмоции, прежде чем научиться отпускать их.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

Насколько больно терять любимого человека?

Это приводит вас в отчаяние.

Никто вас к этому не подготовил, поэтому вы пытаетесь найти способы вернуть потерянную любовь. Вы чувствуете импульс следовать за этим человеком, продолжать контактировать с ним или с ней и идти туда, где он или она могут быть найдены. Но когда на эти усилия не отвечают взаимностью, это в конечном итоге причиняет вам еще больше вреда. Вы даже можете обнаружить, что человек, которого вы любите, ушел и проводит время с другим человеком, что может иметь разрушительные последствия.

Вы также можете попытаться восполнить этот пробел, вступив в отношения, которые на самом деле не имеют никакого смысла. Однако в конечном итоге это может ухудшить ваше самочувствие, потому что вы не сможете найти истинное чувство любви, которое у вас когда-то было.

Это заставляет вас терять контроль над своими эмоциями.

Вы знаете, что вам действительно больно, когда вы начинаете совершать неуместные звонки, отправлять нежелательные сообщения, плакать часами, пить слишком много, устраивать драматические сцены и т. Д. В связи с отчаянием вы чувствуете необходимость делать все возможное, чтобы получить его или ее обратно.

Вы ждете от этого человека какой-то реакции или ответного внимания. Вы можете подумать, что, если бы вы могли просто заставить их заметить вас, у вас мог бы быть шанс напомнить им о том, как здорово вы двое были вместе. Или вы можете заставить их пожалеть вас и подумать, что они захотят вам чем-то помочь. Вы забываете быть рациональным.

Это приносит не только эмоциональную, но и физическую боль.

Исследование 2011 года объясняет, что потеря любви может быть большим источником несчастья.И определенные части вашего мозга реагируют на эмоциональную боль, заставляя вас чувствовать физическую боль. Разбитое сердце может проявляться в самых разных формах, включая боль в груди, боли в животе, потерю аппетита, бессонницу и частый плач.

Потеря любви может принести не только эмоциональную, но и физическую боль.

В то время как некоторые циники считают, что эмоциональной боли можно избежать с помощью силы воли, исследования подтвердили, что боль в вашем сердце, вызванная расставанием или отвержением, эквивалентна физической боли, поскольку мозг обрабатывает физическую боль и социальную потерю таким же образом.

Это ограничивает вас прошлым.

Всякий раз, когда вы видите его или ее фотографию, посещаете места, куда вы ходили вместе, или смотрите его или ее любимый фильм, вы постоянно возвращаетесь к воспоминаниям о ваших отношениях. Это та же самая причина, почему это так больно — ты просто не можешь отпустить.

Это особенно верно, если ваш график, распорядок или среда не изменились после разрыва. Вы будете окружены постоянными напоминаниями о вашем бывшем партнере, будь то возвращение домой в пустой дом, где они когда-то ждали вас в конце дня, или еженедельное путешествие в одиночку на фермерский рынок.

Это может быть большим источником несчастья.

Для многих это один из худших видов страданий. Это заставляет вас чувствовать себя потерянным и подавленным. Возможно, у вас были надежды или ожидания на свое будущее, которых больше нет в картах, и вам, возможно, придется отказаться от некоторых других заветных отношений, если некоторые друзья особенно близки с вашим бывшим. Это может легко заставить вас усомниться в своем жизненном пути и заставить вас неуверенно увидеть свое будущее.

Что вы можете сделать, чтобы прийти в норму, несмотря на всю эту боль и горе? Как вы можете быть стойкими в это время перемен? Давайте посмотрим, что вы можете предпринять, чтобы прекратить отношения и избавиться от бывшего.

20 шагов, чтобы избавиться от любимого человека

1. Плачьте ривер, если нужно.

Вам разрешено плакать и чувствовать боль. Если нужно, можно даже горевать. Неудачные отношения — это не то, от чего нужно быстро отказываться. Плач дает вашему телу и разуму мгновенное облегчение, поскольку это способ вашего тела снять стресс.

Вам будет труднее двигаться дальше, если вы не позволите своим эмоциям выйти наружу. Важно распознавать свои чувства и работать над ними, чтобы они не скапливались внутри и не умножались.Позвольте себе исследовать и почувствовать потерю того, что могло быть.

Попытайтесь определить свои триггеры, когда вы проходите через этот процесс, и проработайте их. В конце концов, вы можете уловить некоторые закономерности вещей, которые возбуждают ваши эмоции, а затем предпринять соответствующие усилия, чтобы избежать этих триггеров.

Когда вы закончите плакать, запомните, что вы чувствуете. Вы, вероятно, обнаружите, что чувствуете себя менее эмоционально. И хотя вы можете не сразу почувствовать радость, вы, скорее всего, будете чувствовать себя более спокойным, менее тревожным и готовым двигаться вперед, несмотря на свои проблемы.Постарайтесь удержать это чувство и позволяйте себе плакать, когда вам нужно.

2. Признавайте свои мысли и чувства.

Вам нужно лучше понять себя, и лучший способ сделать это — признать свои эмоции. Признайте их, связав их с чувством, а затем попытайтесь понять их. Ваши мысли и чувства являются частью вас, и для них есть причина.

Признать свои чувства — это больше, чем просто думать: «Вот что я чувствую сейчас.«Речь идет о том, чтобы позволить себе испытать и почувствовать эмоции, а затем подумать, какой образ действий вы предпримете, чтобы помочь рассеять эту боль.

Когда вы признаете свои чувства таким образом, это поможет расслабиться и вашему разуму, и телу. Будет очень полезно, если вы запишете свои мысли в дневник, чтобы лучше понять, что произошло.

3. Осознайте, что вы больше ничего не можете с этим поделать.

После разрыва или потери любимого человека вы почувствуете себя бессильным, но это нормально.Вы должны признать, что что-то произошло, и вы больше ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Все, что вы можете сделать сейчас, — это понять, как снова стать счастливым.

Чем больше вы будете бороться с тем, что отношения закончились, тем хуже вы будете себя чувствовать. Если вы продолжите сопротивляться разрыву, вы не сможете ни вылечиться, ни двигаться дальше. Однако, если вы научитесь принимать разрыв с изяществом, вы начнете исцеляться и обретете эмоциональную силу, что в конечном итоге приведет к счастью.

Научитесь принимать разрыв с изяществом, и это приведет вас к счастью.

Если вы сможете принять свои обстоятельства, вы почувствуете себя вправе создать ту жизнь, которую хотите. Вам нужно раскрыть убеждения, мысли и действия, которые помогут вам принять эту трудную ситуацию.

4. Если вы еще не можете простить человека, по крайней мере, простите себя.

Это, безусловно, бывает трудно простить, особенно если отношения закончились по вине другого человека. Но, конечно, бывают моменты, когда вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не можете предотвратить что-то.В этом случае вам нужно сначала простить себя и понять, что все вышло из-под вашего контроля.

Чтобы простить себя за любую роль, которую вы, возможно, сыграли в разрыве, или за все, что вы, возможно, сделали, что в конечном итоге оттолкнуло вашего партнера, полезно помнить, что мы все делаем то, что считаем правильным в любой данный момент. . Что бы вы ни делали (или не делали), в то время казалось лучшим курсом действий.

Если бы вы знали, что то, что вы делаете, причинит боль вам или вашему партнеру, вы бы, вероятно, не сделали этого.И даже если в то время вы знали, что причиняете вред, вы, скорее всего, не знали, насколько сильно пожалеете об этом позже. Помните, чему вы научились на своих действиях, но отпустите все остальное.

5. Когда будете готовы, позвольте себе исцелиться.

Все должно быть прояснено, прежде чем двигаться дальше. Спросите себя: «Готов ли я двигаться дальше?» Если и до тех пор, пока вы окончательно не решите, что хотите отпустить и двигаться дальше, вы не сможете этого сделать.

Когда будете готовы, выделяйте время каждый день на уход за собой.Делайте то, что вам нравится, например, бегайте, занимайтесь садоводством или медитацией. Это поможет вам позаботиться о себе, что будет способствовать вашему исцелению.

Затем окружите себя людьми, которые поддерживают ваше исцеление и заставляют вас чувствовать себя хорошо в отношении вашего будущего. Обязательно прислушивайтесь к своей интуиции и своему телу и делайте то, что кажется вам правильным. Сделайте сознательное усилие, чтобы жить дальше и в это время.

6. Научитесь признавать, что этот человек был важен для вас, но прошлое осталось в прошлом.

Просто потому, что это закончилось, не значит, что этого никогда не было. Вы можете любить кого-то долгое время, и эта любовь может когда-нибудь закончиться, но это все еще настоящая и искренняя любовь. Вы не сможете выполнить остальные шаги, если не пройдете этот.

Ваше прошлое не должно быть забыто. Во многих отношениях ваше прошлое на самом деле предназначено для празднования. Вы можете оглянуться назад на то, что вы узнали, как вы выросли, как другие люди сформировали вас и кем вы стали сегодня, что очень важно.

Не держись за это, просто запомни. Примите то, чему он вас научил и как он может помочь вам в будущем. Держите его уроки и положительные воспоминания под рукой и позвольте этому сделать вас лучше.

7. Прекратите обвинять и отпустите гнев.

Большинство людей склонны начинать с обвинения в собственной боли кого-то другого. Ваш бывший сделал что-то не так или каким-то образом предал вас. Вы хотите извинений. Вы хотите, чтобы они признали свои проступки.

Прекратите обвинять и научиться отпускать гнев. Это будет способствовать только физическую боль вы чувствуете.

Но проблема с обвинять свой бывший в том, что он оставляет вас бессилен. Если вы не получаете извинений или признания от них, что вы хотите, вы остаетесь с гневом и никаких чувств резолюции, которая причиняет боль вам больше, чем это причиняет боль другому человеку.

Эти чувства являются законными, и вы должны позволить себе почувствовать их. Но тогда вы должны двигаться дальше.Утомительно держаться за чувства гнева и негодования. Они способствуют возникновению физической боли, которую вы чувствуете. Если вы продолжаете испытывать эти негативные эмоции, они пагубно скажутся на вашем здоровье.

8. Избавьтесь от всего, что напоминает вам об этом человеке.

Видеть вещи, которые напоминают вам о бывшем и прошлых отношениях, которые вы разделяли, только усугубит ситуацию. Это вызовет у вас ностальгию, грусть и сожаление. Если вы не можете выбросить их, по крайней мере, положите их в коробку и храните в труднодоступном месте.

Верните своему бывшему все, что может быть сентиментальным или значимым. Например, если у вас дома их детский плюшевый мишка или их зимняя куртка, не выбрасывайте их. Проявите уважение и верните их, как вы надеетесь, что они сделают для вас.

[Почему бы не лучше отслеживать свои меняющиеся эмоции? Попробуйте эти отличные приложения для отслеживания настроения]

9. Прекратите все возможные коммуникации с этим человеком.

Не назначайте с ним встречу.Не отправляйте ему или ей сообщение (если он или она сначала вам напишет, не отвечайте). Не звони им. Поддерживать открытые линии общения — это просто оставлять дверь открытой для отношений и не дать вам двигаться дальше.

Если вам нужно ответить на сообщение бывшего из-за важных и срочных вопросов, говорите коротко и по существу. Прекратите разговор первым или перестаньте отвечать, если разговор уходит от обсуждаемой проблемы.

Наконец, заблокируйте или удалите его или ее из друзей в своих социальных сетях.Не позволяйте себе заглядывать в их профиль и видеть, чем они заняты, и не публикуйте сообщения в социальных сетях с намерением вызвать ревность у вашего бывшего. Просто заблокируйте их, чтобы не было контакта.

10. Занимайтесь физическими упражнениями и активным отдыхом.

Некоторые эксперты говорят, что один из лучших способов уйти и пережить разрыв с любимым человеком — это занять себя другими делами. Они предлагают заниматься физическими упражнениями или другими подобными занятиями, потому что упражнения высвобождают гормоны, которые делают вас счастливыми.Упражнение также имеет много других преимуществ для здоровья, которые позволят Вам чувствовать себя лучше в целом, и вы можете даже получить горячее тело мести в результате.

Попробуйте делать некоторые бокс, чтобы получить некоторую агрессию, или взять HIIT класс упражнения, чтобы держать свой ум занят. Вы можете также сделать некоторые йоги, чтобы помочь восстановить связь с самими собой и снова найти свой центр.

11. Очистка беспорядок буквально!

Соберитесь и забрать себя. Там нет никакого способа, вы можете двигаться дальше, если ваши окруженным беспорядком.Исследование говорит нам, что наличие организованной среды помогает в том организованную жизнь.

Как вы собираетесь через ваши вещи и отделяя материал вашего бывший в к любому мусору или вернуться, сделать «мусор», «пожертвовать» и «держать» груду самостоятельно. Это поможет вам чувствовать себя обновилась и обновляется, как вы откроете пространство в вашем доме для новых вещей.

12. Принять ребенок шагов-делать вещи медленно, один день за один раз.

Помните, что не существует огромный пик, и вы хотите, чтобы позволить себе иметь время, что вам нужно горевать.Вы не можете мчаться весь процесс. Не ожидайте себя, чтобы получить более потерянную любовь в одну ночь. Не имеет значения, сколько времени весь процесс занимает до тех пор, как вы делаете это правильно.

Там нет ярлыков для перемещения по. Не спешите весь процесс. Возьмите шаги ребенка и делать вещи медленно.

Конечно, это вовсе не означает, что не погрязнуть в своих горестях и никогда не оставляйте вашу спальню еще раз, потому что вы думаете о вашей бывшей. Но перейти на один шаг за один раз, и вы начнете видеть прогресс.

13. Будьте терпеливы и никогда не сдаваться на себя.

Опять же, получить над кем-то вы любили это длительный процесс. Это может занять месяцы или даже годы, прежде чем вы сможете, наконец, отпустить и двигаться дальше. Но как бы ни сложно и долго этот процесс может быть, всегда считает, что вы получите через него. Помните, вы были в порядке до того, как встретили бывшего, так что в будущем, когда ваша жизнь продолжится без них, у вас все будет хорошо.

Даже если вы чувствуете, что вы не делаете прогресс в получении над вашим бывшим, вы.Будьте добры к себе и продолжать верить, что вы будете преобладать над этим. Если вы начинаете отказываться от себя, другие могут тоже, что может привести к более напряженных отношений. Верь в себя.

[Хотите увеличить счастье в вашей жизни. Эти топ счастье приложений поможет вам контролировать, отслеживать и реально увеличить вашу жизнь счастье, поощряя ряд счастья упражнений.]

14. Забудьте о прошлом и сосредоточиться на настоящем.

Перестаньте мучить себя вопросами «а что, если?» и утверждения «если бы». Посмотрите на красоту своего непосредственного окружения и оцените то, что еще может предложить жизнь. Практикуйте внимательность, принимая текущий момент без осуждения и не живя прошлым или будущим.

Сосредоточение внимания на настоящем моменте также может помочь вам развить благодарность за то, что в вашей жизни идет хорошо. Это может помочь вам увидеть, что эти отношения были частью вас, но не определяли вас.У вас могут быть прекрасные друзья, семья, карьера, хобби, домашние животные или другие вещи, которые действительно делают вас тем, кто вы есть.

15. С нетерпением ждем того, что может принести будущее.

Все происходит по определенной причине, и ваши отношения могли закончиться, потому что в будущем вас ждет новый, более счастливый. Расставание могло быть скрытым благословением. Жизнь готовит вас на долгие годы. Возможности для вашего будущего безграничны.

Найдите время для себя и составьте план того, каким вы хотите видеть свое будущее.Верните себя на место водителя своей жизни и проявите эгоизм в отношении того, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Это может помочь вам сформировать будущее, открывающее множество новых возможностей.

16. Учитесь на этом опыте.

Поскольку это было важное событие в вашей жизни, обязательно извлеките из него уроки. Таким образом, если придет время испытать это снова (надеюсь, нет!), Вы будете знать, как лучше справляться с ситуацией.

Обратите внимание на навыки преодоления трудностей, которые действительно работают на вас и помогают почувствовать силу.Найдите в своей жизни то, что действительно приносит вам счастье или позволяет уйти от любого негатива, который вас окружает. Помните об этих советах в будущем, если вы окажетесь в подобной ситуации.

17. Откройте свое сердце для возможных новых отношений.

Многие люди решают закрыть свои двери после тяжелого горя. Не будь таким человеком. Нелегко снова довериться и полюбить, но нужно попробовать.

Не закрывайте дверь для новых отношений.Может быть, нелегко довериться и снова влюбиться, но нужно попробовать.

Хотя вам не обязательно сразу начинать новые отношения, оставайтесь открытыми для возможности продолжить с кем-то другим. Вы можете не осознавать, что полностью избавились от бывшего, пока снова не почувствуете себя счастливым с кем-то новым.

18. Найдите утешение в компании своей семьи и друзей.

Ваша вторая половинка, возможно, бросила вас, но ваши настоящие друзья и семья никогда не покинут ее.Когда все остальное терпит неудачу, нет другого способа чувствовать себя в безопасности, кроме как вернуться домой. Снова упростите жизнь, проводя время с людьми, которые знают вас дольше всех.

Эти люди не только могут помочь вам утешить, но и напомнят вам, кто вы и откуда пришли. Они переточат вас и помогут начать все заново.

19. Найдите время, чтобы полюбить себя

Никогда не недооценивайте силу себялюбия.

Я не говорю о любви к себе до нарциссизма.Но всем нам нужно полюбить себя, прежде чем другие смогут полюбить нас в ответ. Немного любви к себе и баловства — отличные способы как снять фанк неудавшихся отношений, так и дать вам ясность ума, чтобы найти себе новые и лучшие отношения на пепелище старых отношений.

[См. 20 действенных советов, как лучше полюбить себя.]

20. Обратитесь за профессиональной помощью — посетите терапевта или присоединитесь к группе поддержки.

Это вариант для тех, кому действительно трудно пережить потерянную любовь или неудачные отношения.То, что вы чувствуете сейчас, нормально: после разбитого сердца людям становится грустно и одиноко. Таким образом, не нужно стесняться или стесняться обращаться за профессиональной помощью.

Психотерапевты или другие люди, которые проходят через подобные ситуации, могут помочь подтвердить ваши чувства и посочувствовать вашим эмоциям. Просто поделитесь своей историей и дайте себе возможность пообщаться с другими — это поможет вам укрепиться.

Последнее слово о том, как избавиться от того, кого вы глубоко любили

Преодолеть того, кого вы глубоко любите, и двигаться дальше по жизни — это не процесс, который вы можете выполнить за одну ночь.Это непросто и никогда не будет.

Но тебе нужно продолжать борьбу. Независимо от того, насколько это сложно или болезненно, вам нужно стоять на своем и заставлять себя становиться лучше.

В этом посте мы рассказали вам, как потеря кого-то может сделать вашу жизнь несчастной и несчастной. Но мы также говорили о том, что есть способы уйти от прошлого, чтобы жить лучше.

Несмотря на всю борьбу, вам по-прежнему суждено быть более счастливым человеком, которого вы заслуживаете.Вам просто нужно выяснить, как это сделать, и вы должны быть готовы.

Надеюсь, наши советы и рекомендации помогут вам избавиться от человека, которого вы глубоко любите. Если вы хотите научиться любить себя больше и как инвестировать в себя, чтобы стать лучше.

Делайте то, что вам нравится. Празднуйте жизнь даже после самого болезненного горя.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Как забыть любимого человека, когда это кажется невозможным

Автор: Эбигейл Бойд

Обновлено 17 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Рассвет Браун

В расставаться из а отношение может быть один из в тяжелейший раз мы будут Когда-либо опыт.Этот является особенно правда если ты глубоко любил в Другие человек. Любовь не просто повернуть выключенный так как Вы нет дольше с участием в Другие человек. Ли ты мы в инициатор из в расставаться или же Это пришел в виде а сюрприз в расколоть может Чувствовать разрушительный. Ты май Чувствовать нравиться ползать под в охватывает а также никогда приходящий назад вне.

Источник: rawpixel.com

Обучение как к получать над кто-то ты любовь глубоко является а глубоко болезненный опыт, но ты будут появляться на в Другие боковая сторона сильнее, более устойчивый, а также вернее из какие ты хочу а также нужно в а отношение.

Так как делать ты получать над кто-то ты по-прежнему любовь? Это а процесс что требует обязательство а также храбрость к лицо трудный, иногда подавляющий чувства. Это будут контрольная работа ты а также делать ты неудобный в раз. Но это все для в лучше в в конец. Пока это статья по большей части фокусирует на расставания эти чаевые может также применять если ты мы просто друзья с участием в человек ты любовь.

Как К Двигаться На Из Кто-то Ты Любовь

Ты май быть Ищу для в идеально отвечать к в вопрос из как к забывать кто-то ты любовь.Нравиться любой ситуация где Вы торговля с участием потеря, принятие берет место в этапы. Эти этапы находятся нет всегда простой, либо вы май цикл между разные места перед достигая в конец. В важный вещь является к хранить побуждая сам вперед. В худший вещь ты может делать является получать застрявший в в может а также в а что, если из в мимо. Руминация будут нет исправить какие имеет уже был сломанный.

Принимать Что В Будущее Имеет Безвозвратно Изменено

А расставаться может разбить ваш планы а также цели в а уникальный способ.Если ты мы в а долгосрочный отношение с участием в Другие человек, Это не было просто их что ты потерянный. Это было в будущее что ты имел запланировано все вместе. Ты нужно к брать время к оплакивать что потеря, а также тогда делать новый планы что делать нет включать ваш партнер.

Удалять Сувениры Из В Отношения

Является ваш Телефон полный из фотографии из ты а также ваш бывший? Делать ты имеют а коллекция из открытки из каждый день отдыха? А фуфайка с участием их запах что Они одолженный ты когда ты мы холодный? Все из эти Предметы имеют в способность к размешивать сильный эмоциональный реакции из ты.Ты не будет быть способный к двигаться на если ты имеют все из эти напоминания вокруг ты на а обычный основание.

Это а хорошо идея однажды в отношение является над для хорошо что ты гребень через ваш фотографии, Старый тексты Facebook Сообщения, а также Другие коммуникации а также Удалить те с привлечением ваш бывший. Ты должен также брать в время к жеребьевка любой сувениры что ты может нести к часть с участием.

Источник: rawpixel.com

Этот не иметь в виду что ты имеют к бросать все далеко, хоть.Если Предметы находятся ценный или же Вы тоже эмоционально прикрепил к позволять идти из их, ты может место их в а коробка в место хранения. Делать Конечно это в виде далеко в виде возможный так ты может сопротивляться в побуждать к тянуть Это вниз для Старый время ради перед Вы В самом деле готовы. В важный вещь является к ставить эти напоминания вне из зрение для сейчас.

Учреждать Нет связи для а В то время как

Настоящее время, с участием Социальное СМИ а также клетка телефоны, были все связанный более чем Когда-либо перед. Этот может делать Это жесткий к получать в космос ты нужно к начинать выздоровление а также движущийся на.В более регулярно в контакт ты находятся с участием в Другие человек, в Сильнее Это будут быть к получать над их. Пока многие люди пытаться к быть друзья с участием их бывший, это является нет посоветовал. Существование друзья с участием ан бывший ты по-прежнему любовь будут трюк ваш способность к двигаться вперед.

В некоторый ситуации, такой в виде если ты Работа с участием ваш бывший партнер, видя их является неизбежно. Ты май опыт ан подавляющий желание к привлекать с участием их, рассказывать сам это просто к видеть как Они находятся делает. Тем не мение, это Лучший к избегать взаимодействующий с участием их любой более чем нужно.Четный если ты Поделиться дети или же Другие обязанности, контакт должен быть хранится к а минимум.

Любовь Их из Афар

«Только знать ты любовь ее когда ты позволять ее идти «

(Пассажир, «Позволять Ее Перейти »)

Один из в тяжелейший вещи к принимать является что ты по-прежнему любовь в Другие человек но ты не могу быть все вместе. Они май четный любовь ты, но Вы просто нет верно для один Другой. Мы находятся обусловленный к полагать что любовь должен быть способный к превосходить любой препятствие, но что является довольно часто нет в дело.

Ты не имеют к останавливаться любящий в Другие человек, а также, в факт, это является обычно невозможно верно далеко. В виде много в виде мы май желание там было, там является нет магия выключатель что позволяет нас к повернуть выключенный наш чувства. Ты май никогда полностью останавливаться любящий в Другие человек, но в конце концов те чувства может достигать а место из принятие где ты по-прежнему забота о их но Вы комфортный знание что ты может никогда быть все вместе.

Этот также применяется если ты мы никогда в ан официальный отношение с участием в человек ты любовь.Получающий к ан отношение из «Я любовь ты достаточно к позволять ты идти» может брать а много из внутренний Работа а также поиск души, но Это является в самый здоровый дорожка к движущийся на.

Худой На Ваш Служба поддержки Сеть

Пока ты май имеют в тенденция к изолировать сам, слушая к грустный песни а также переедание на Netflix, эти может быстро Свинец к а цикл из депрессия а также отрицательный мышление. Это обычный к брать а ударить к ваш самоуверенность когда кто-то перерывы вверх с участием ты. Тем не мение, не проводить тоже длинный один.

Если ты может, достигать вне к доверенный друзья а также семья члены в ваш круг а также худой на их для служба поддержки. Это нет здоровый к бутылка ваш чувства вверх внутри. Этот не имеют к быть в человек, либо. Этот является где Социальное СМИ а также Другие формы из коммуникация находятся очень полезный.

Фокус На Сам

Источник: rawpixel.com

Ты май имеют никогда В самом деле был учил это важный факт: ты нужно к делать сам ваш номер один приоритет.А много из люди поиск для Проверка через в одобрение а также любовь из Другие люди. Этот может причина а значительный количество из опустошение если ты находятся отклоненный от в человек ты любовь, нет иметь значение в причина. Если ты никогда взятый в время к фокус на сам, который является общий, это ключевой для получающий над ваш расставаться в а здоровый способ.

Строительство вверх ваш вместимость для любовь к себе является нет Только как к двигаться на из а отношение когда ты находятся по-прежнему в любовь, но как ты найти счастье а также мир в сам.

Учреждать Новый Хобби

Если ты а также в человек ты любовь мы знакомства для ан расширенный период из время, это может покинуть ты с участием а много из бесплатно время однажды Вы нет все вместе больше. Это ключевой что ты не проводить это время сидя вокруг а также жвачка который будут Только делать ты Чувствовать худший а также является нет как к двигаться на из кто-то ты любовь. Если ты имеют некоторый хобби что ты нет увлеченный в для а пока, выбирать их вверх очередной раз. Или же если там находятся новый виды деятельности что ты в розыске к пытаться, сейчас является в время.

Сохранение ваш разум занятый а также ваш внимание сосредоточенный наружу является ан важный часть из как к получать над а расставаться когда ты по-прежнему любовь их. Что не иметь в виду избегая ваш чувства все вместе. Ты должен безусловно брать время к горевать в потеря. Тем не мение, жилище на ваш воспоминания а также какие мог имеют был будут Только повредить ты в в длинный запустить. Если ваш цель является к забывать в человек ты мы с участием в виде много в виде возможный, тогда сохранение ваш разум занятый является в способ к делать Это. Ты может также садиться на а самосовершенствование строить планы или же брать на дополнительный часы в Работа.В важный вещь является к делать какие работает для ты.

Если Вы столкнувшийся с трудностями с участием чувство хорошо о сам или же находятся испытывающий симптомы из депрессия такой в виде настойчиво отрицательный мысли, потеря из аппетит, а также а чувство из безнадежность, это а хорошо идея к достигать вне к а Терапевт. В дольше что ты позволять эти чувства к прорасти в более ты будешь страдать напрасно а также быть не в состоянии к двигаться на.

Когда К Стремиться Справка

Ли это из а временный но интенсивный отношение или же а расторжение брака после многие годы из брак, имея к получать над кто-то ты любовь может окунуться ты в а темный место.К несчастью, нет все имеет а сильный служба поддержки сеть что Они может достигать вне к, а также четный те что делать довольно часто нужно дополнительный служба поддержки.

Если Вы спрашивая как к получать над в любовь из ваш жизнь, знать что Вы нет один. BetterHelp предложения доступный онлайн терапия из обучен, лицензированный профессиональный советники что ты может доступ нет иметь значение где ты находятся или же какие ваш расписание.

Источник: pxhere.com

Ты май никогда полностью забывать о в человек ты любовь, но это нет а Плохо вещь.В конце концов, с участием время а также выздоровление, ты будешь быть способный к ценить в хорошо части из в отношение без чувство боль. В факт что ты по-прежнему помнить в хорошо раз является а знак что ты глубоко любил их а также что является по-прежнему настоящий четный если это нет дольше в дело. Знать что тем не мение темный вещи май казаться сейчас, Это будут нет последний навсегда. Терапия может помощь гид ты через это процесс к получать ты к в Другие боковая сторона Быстрее.

25 способов забыть бывшего

Расставание больно.Но еще больнее пытаться вспомнить все обещания, которые вы дали друг другу, которые теперь разбросаны, как осколки, вокруг вас. Вероятно, вы злитесь на себя за такую ​​наивность и чувствуете, что единственный в мире человек, испытывающий эту грусть. Но знаете что? Мы все были там, сделали это.

Справиться с разрывом отношений непросто. Чтобы вылечить разбитое сердце, забыть о бывшем и облегчить перенос боли, требуется много волшебного клея. Вот 25 способов уйти от бывшего и вернуться к тому счастливому человеку, которым вы были раньше!

1.Дайте себе время на исцеление

Самая большая ошибка, которую делают люди, пытаясь двигаться дальше, — это саморазрушительные действия, такие как агрессивные вечеринки, неконтролируемое употребление алкоголя и сумасшедшие переодевания. Хотя нет смысла дуться из-за того, что уже сделано, иногда хорошо раскрыться и поплакать над этим.

Дайте себе время подлечиться. Начните заниматься спортом и питайтесь правильно. Положительное влияние, которое он оказывает на ваше психическое здоровье, почти волшебное. Кроме того, вернитесь к хобби, которым вы перестали заниматься, потому что все ваше время было разделено между рабочим графиком и отношениями.

2. Не преследуйте его

После разрыва вы, вероятно, продолжите задаваться вопросом, чем занимается ваш бывший в любое время дня. Это всегда в глубине души.

С помощью социальных сетей узнать об их местонахождении очень легко. Но преследование его только огорчит вас и заставит беспокоиться. Лучший способ справиться с разрывом — держаться подальше от их аккаунтов в социальных сетях, пока вы не будете готовы.

3. Не тратьте время на то, чтобы переживать эти воспоминания

То, что у вас было, было чудесным.Сохранять хорошие воспоминания — это хорошо и даже полезно. Однако это не лучшая идея, когда вы только что разорвали отношения.

Когда дело доходит до токсичных отношений, памятование о хороших моментах только удерживает вас в ловушке прошлого и тормозит ваш рост.

4. Попытайтесь увидеть реальность

Пока темно-серые облака покрывают вашу голову грустью, попробуйте найти серебряную подкладку. То, что кажется концом света, — это просто выход человека из вашей жизни.

Может показаться, что дела идут плохо, но теперь, когда вы видите реальность, знайте, что вы можете добиться большего.Плохая фаза дает вам возможность построить лучшее и счастливое будущее.

5. Извлеките урок из концовки

Все делают ошибки, и очень важно извлекать уроки из них и не допускать их повторения.

Люди приходят в вашу жизнь, чтобы преподать вам урок, и человек, который хочет уйти, уйдет, что бы вы ни делали, чтобы сдержать их. Вы можете отдать себя кому-то на сто процентов, но никогда не потеряете себя полностью для него.

6.Не находите оправданий, чтобы снова встретиться с ними

Противостоять желанию «случайно» натолкнуться на бывшего может быть непросто. Вы можете подумать, что одна встреча может вернуть вас обоих вместе. Однако, дорогая, пора тебе понять, что то, что нельзя исправить на протяжении всего периода отношений, никогда не может быть решено за одну встречу.

Отношения основаны на усилиях с обеих сторон, и после того, как они умерли мучительной смертью, нет смысла пытаться их воскресить.

7.Не будьте суровы к себе

Перестаньте винить весь мир в своем разрыве. Примите тот факт, что больше всего вы злитесь на себя. Вы ненавидите себя за то, что так доверяете им, за то, что были достаточно глупы, чтобы не понимать их намерений.

Вы можете найти способы наказать себя, предаваясь саморазрушающему поведению (например, чрезмерному употреблению алкоголя). Однако нужно помнить, что все делают ошибки. Все, что тебе нужно сделать, это вытереть слезы и не дать диадеме упасть, принцесса.Вы сильнее, чем думаете.

8. Не пытайтесь дружить, если у вас все еще есть чувства к ним

Говорят, что если вы дружите со своим бывшим после разрыва, вы никогда по-настоящему не любили.

Если вы пытаетесь подружиться с ними только для того, чтобы продолжать встречаться с ними после разрыва, это причинит вам больше боли, чем вы думаете. После того, как корабль отплыл, бессмысленно пытаться его развернуть. Дружба — это особые отношения, и их нельзя использовать по скрытым мотивам.

9. Знайте, на что вы способны

Вы понимаете, из чего вы на самом деле сделаны, только когда получаете возможность проявить себя. Позвольте разрыву помочь вам расти, раскрыть свое внутреннее «я» и раскрыть свой потенциал. Вы будете удивлены, узнав, на что вы способны, когда начнете жить полной жизнью.

10. Старайтесь оставаться позитивным и заниматься здоровой деятельностью

Ситуация, подобная разрыву, может сделать вас слабым сердцем и неустойчивым в уме, заставляя вас думать о самоуничтожении.Однако понимание того, что что бы ни случилось, происходит к лучшему, может помочь вам начать все сначала. Постарайтесь держаться подальше от любых негативных мыслей, которые закрадываются в вашу голову. Практикуйте йогу, регулярно занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу, чтобы держать свой ум свежим для нового начала.

11. Покупки!

Пребывание дома в одиночестве может вызвать стресс и беспокойство. Как насчет того, чтобы заняться тем, что тебе нравится? Покупки — это то, что вам нужно! Составьте список всего, что вы всегда хотели купить, и побалуйте себя. Это могло стать наградой за то, что вы остаетесь сильным после разрыва.

12. Украсьте свое пространство заново

Праздный ум — мастерская дьявола. Все это время вы тратите на размышления обо всех воспоминаниях, которыми вы поделились со своим бывшим, используйте это с пользой. Обновите свою комнату / дом, чтобы создать новую среду, которая у вас не ассоциируется с ними.

13. Выйди и посмотри на мир

Сейчас идеальное время, чтобы спланировать одиночное путешествие, о котором ты всегда мечтал. Путешествие в одиночку по новым направлениям может изменить обстановку, в которой вы нуждаетесь. Это заставит вас понять, что вам не нужен никто, кроме вас самих.

14. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем

Может быть, вы сохранили билет на автобус, когда вы впервые путешествовали вместе, или его рубашку, которой вы прижались, когда скучали по нему. Что ж, сейчас самое время отпустить не только его вещи, но и воспоминания, которые вы постоянно посещаете.

15. Прервите все линии связи

Если вы думаете, что общение с ним время от времени или звонок в нетрезвом виде ему не повредит, вы ошибаетесь. Поддержание связи с ним будет держать вас в ловушке прошлого и никогда не позволит вам двигаться дальше.Также неплохо заблокировать его номер, удалить все его письма / тексты и сжечь его письма.

16. Не спрашивайте о них у друзей

Как только вы прекратите все контакты со своим бывшим, вы можете попытаться получить информацию о нем от ваших общих друзей. Сопротивляйтесь этому побуждению. Идея состоит в том, чтобы держаться от него подальше — физически, эмоционально и морально.

17. Поймите, что жизнь катушки и реальная жизнь очень разные

Индустрия развлечений заставляет нас строить воздушные замки.Катушечную жизнь и реальную жизнь часто путают, и мы ожидаем, что в нашей жизни все будет работать так же эффективно, как в книгах и фильмах.

Когда ваша жизнь и, что более важно, ваши отношения не складываются таким образом, вы склонны впадать в депрессию. Важно, особенно после разрыва, сохранять реалистичный взгляд на вещи и понимать, что иногда все просто не получается, и это нормально! Потому что окончание плохих отношений создает пространство для роста новых и лучших вещей.

18. Проводите время с семьей и друзьями

Пребывание в одиночестве после разрыва может привести к депрессии. В такие времена вы перестаете доверять людям. Тем не менее, это идеальное время, чтобы снова встретиться с людьми в вашей жизни, которые на самом деле останутся рядом, несмотря ни на что. Проведение времени с семьей и близкими друзьями может помочь вам очистить разум и отогнать темные тучи.

19. Найдите время для своего хобби

Сейчас идеальное время, чтобы заняться тем, на что у вас не было времени раньше, потому что вы были заняты своей второй половинкой.Будь то гончарное дело, софтбол или программирование — это принесет вам много пользы, если вы наконец найдете время для себя и выполните проекты, которые всегда были у вас на уме.

20. Примите это как часть своей жизни

Это может казаться концом света, но знайте, что вы снова воскреснете. Расставание заставляет вас терять надежду и отступать в свою скорлупу, никогда не желая двигаться дальше. Однако пора признать, что горе — это часть жизни. Какой бы плохой ни казалась ситуация сегодня, ничто не длится вечно.В конце концов, все возвращается на круги своя. Вам просто нужно оставаться сильным и противостоять шторму.

21. Наслаждайтесь собственной компанией

Просто потому, что вы любите проводить время с кем-то, не означает, что вы перестаете тратить время на то, что вам нравится, . Очень важно баловать себя и уважать свободное время. Благотворительность начинается дома, а любовь к себе создает основу для любви к другим.

22. Ни в коем случае не причиняйте себе вреда

Самый простой способ выразить свой гнев — это причинить себе вред.Большинство людей делают это, сокращаясь или употребляя большое количество алкоголя или наркотиков. Но, похоже, никакая боль не сравнится с болью вашего горя. Однако причинение себе вреда может нанести ущерб вашей самооценке.

В такие времена вам нужно помнить, что вы — независимый дух, которому не нужно зависеть ни от кого, кроме себя, чтобы выжить. Нахождение в токсичных отношениях не меняет вас и не умаляет вашей ценности. Верьте в себя и соберитесь с силами, чтобы начать все сначала.

23. Простите себя и забудьте своего бывшего

Легко сказать «простить и забыть», особенно когда речь идет о человеке, который нарушил ваше доверие и мечты. Однако прощение бывшего может стать ключом к тому, чтобы полностью расслабиться и стать счастливым в одиночестве. Вам может быть больно видеть его с кем-то другим. Но если вы просто сосредоточитесь на своей жизни и создаете лучшее будущее для себя, вы в конечном итоге пожелаете только счастья своему бывшему. Вас даже не побеспокоит, если ваши пути снова пересекутся!

24.Не встречайтесь, пока не будете готовы

Попытка уйти из жизни может снова привести к свиданию не с тем человеком. Любовь особенная, и отскок не следует принимать за любовь. День, когда вы сможете полюбить себя таким человеком, которым вы являетесь, и простить своего бывшего, — это день, когда вы сможете снова открыть свое сердце для любви и начать встречаться.

25. Полюбите себя

Вы более особенные, чем кто-либо может заставить вас почувствовать. Накапливайте все время, которое вы игнорировали, чтобы уделять внимание бывшему и побаловать себя в полной мере.Здоровые отношения с собой облегчат продвижение по жизни.

Очень важная часть человеческого бытия — делать ошибки и учиться на них. Вы споткнулись. А теперь вставай, отряхнись, встань на правильный путь и снова начни двигаться. Вы достойны всяческого счастья, и если кто-то не может заставить вас почувствовать себя любимым, сделайте это самостоятельно. Будь своей королевой. Надеюсь, ты снова полюбишь себя.

Испытывали ли вы горе? Что ты сделал, чтобы забыть своего бывшего? Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Рекомендованные статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Аршия Саеда — редактор и сертифицированный советник. Всегда любившая письменное слово, она работала в редакционных советах информационных бюллетеней своей школы и колледжа. Написание статей о прическах, уходе за волосами и питании помогло ей совместить любовь к чтению, письму и исследованиям. Как редактор она помогает членам своей команды доставлять отточенный и тщательно изученный контент.Аршия свободно говорит на английском, урду и хинди и стремится стать многоязычным специалистом, изучая немецкий язык и самостоятельно обучаясь американскому языку жестов (ASL).

Как преодолеть кого-то: 18 советов, которые не касаются ерунды

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Вы уже знаете, что вам нужно жить дальше.

Это ясно.

Но как вы собираетесь «двигаться дальше», когда ваша жизнь кажется полностью разрушенной?

И как ты должен «оставить прошлое позади», будто в этом нет ничего страшного?

Что ж, это именно то, чем я собираюсь поделиться с вами в сегодняшнем посте.

Потому что за последние несколько месяцев я успешно отказался от отношений, которые я считал лучшим, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что именно сработало для меня.

Поехали…

1. Зачем так сильно надоедать

Есть старинная поговорка: «Никогда не забудешь свою первую любовь».

Но на самом деле дело не столько в ваших первых отношениях; это больше похоже на то, когда вы впервые почувствуете такую ​​романтическую напряженность, которой вы, возможно, никогда не чувствовали раньше.

И такое чувство крайне редко; некоторые из нас испытывают это только с одним или двумя людьми за всю свою жизнь.

В конечном счете, избавление от кого-то, кого вы любили больше жизни, — это не просто преодоление потери отношений.

Речь идет о том, чтобы преодолеть потерю этого чувства и понять, что вы, возможно, никогда больше не почувствуете ту же интенсивность.

Романтика воздействует на мозг, что держит вас на крючке.

Ваши чувства обострены, эмоции на пределе, и все кажется новым и захватывающим, даже если это не так.

Когда мы чувствуем возможность высвободить то, что мы «думаем» о любви, мы выкладываемся изо всех сил с безрассудным рвением.

Мы прыгаем со скалы любви, не заботясь о том, что может случиться, когда мы упадем на дно; мы просто надеемся, что никогда не достигнем дна.

Простая правда в том, что эмоции — это не всегда просто эмоции.

Это не просто мысли, которые существуют в уме, в которых мы могли бы выключить и отвергнуть их, если бы у нашего разума было достаточно воли для этого.

Когда мы испытываем сильные эмоции, в нашем сознании происходят физиологические изменения, особенно когда дело касается любви.

2. Дофамин, миндалевидное тело, и почему мозг не позволяет нам двигаться по

По мнению некоторых исследователей, всплеск дофамина, который мы ощущаем, когда у нас развиваются романтические чувства к новому человеку, сравним с тем, что можно почувствовать при первом приеме наркотика.

Это своего рода интенсивный кайф, которым мы питаемся, обучая свой разум преследовать чувства, независимо от возможных последствий.

Другой пример можно увидеть с миндалевидным телом. Миндалевидное тело, известное как центр предупреждения мозга, заставляет вас насторожиться, когда вы чувствуете, что можете оказаться в опасности.

Если вы переживаете тяжелый разрыв (что, к сожалению, бывает в большинстве случаев), ваша миндалина будет ассоциировать романтические чувства и отношения с приходящей болью.

Из-за этого в несколько раз сложнее забыть и двигаться дальше, потому что, если вы когда-нибудь обнаружите, что начинаете привязываться к кому-то новому, ваша травмированная миндалевидное тело убеждает вас сбежать и защитить себя от боли.

В конечном счете, это означает, что избавление от кого-то — это не просто забыть о нем или сказать своему сердцу, чтобы оно исцелялось.

Дело не в том, хватит ли у вас душевных сил отпустить их и снова стать счастливыми на следующий день.

Мы биологически запрограммированы на неврологические изменения, когда влюбляемся, и когда эта любовь по какой-то причине забирается у нас, это почти как забирать алкоголь у алкоголика.

Захватывающий источник нашего счастья исчез, и наш мозг должен заново учиться жить без этих ударов.

И это делает невозможным преодоление своего бывшего — вы не просто боретесь с душевной болью и одиночеством.

Вы также боретесь со своим зависимым от любви мозгом, и вы вынуждены учить его, как снова жить нормально без своего бывшего.

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы все еще любите своего бывшего, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил веселую научную викторину, чтобы помочь вам разобраться.Пройди мою викторину здесь.

3. Сосредоточьтесь на ваших отношениях с самим собой

Расставание и разбитое сердце могут захватить вашу жизнь, если их оставить без присмотра. Никакое количество вина или грустные песни о любви не помогут, так почему бы не вернуть себе немного контроля и не помочь себе почувствовать себя лучше?

Я не говорю о краткосрочном исправлении. Я говорю о построении невероятных отношений с самим собой, как я учусь. Тот, который станет для вас важнее любого бывшего или будущего партнера.

Так как же это сделать?

Начните с дыхания. Я знаю, это может показаться глупым, но было доказано, что техники работы с дыханием повышают энергию, способствуют саморазвитию и помогают справиться с эмоциональными травмами и болью.

И тут приходит на помощь бразильский шаман Руда Ианде.

После того, как я некоторое время практиковал упражнения из его видеоролика о свободной работе с дыханием, я чувствую мощный сдвиг в своих эмоциях и энергии.

Это потому, что Руда специально разработал это видео для борьбы с тревогой, заблокированной энергией и стрессом, чтобы вы могли начать исцелять и восстанавливать свою жизнь с большей ясностью.

Я не могу гарантировать, что он вылечит ваше разбитое сердце, но он принесет баланс и мир вашим эмоциям — довольно хорошая отправная точка, чтобы помочь вам справиться с болью.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4. Поймите, что это не будет быстрым или легким процессом

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology, после разрыва отношений требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше.

Однако другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 18 месяцев.

Жестокая правда такова:

Heartbreak — это процесс скорби, и это уникальный опыт для всех. В конце концов, любовь — это беспорядочная эмоция.

Но вы должны помнить, что нет определенного времени, когда вы «должны» кого-то переубедить.

Есть разные факторы, влияющие на процесс исцеления, такие как продолжительность отношений, то, через что вы прошли вместе как пара, были ли у вас дети и глубина эмоций, которые вы испытали.

Расставание также может быть более трудным, если вы не хотите, чтобы он закончился — что и случилось со мной.

Но помните:

Миллионы людей уже пережили боль расставания и успешно продвинулись к тому, чтобы стать лучше и сильнее.

Я могу поручиться за это.

Это естественный процесс, через который большинство людей проходит хотя бы раз в жизни.

Но точно так же, как и любая другая рана: Heartbreak заживает со временем — и вы в конечном итоге будете двигаться дальше.

Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы полностью продвинуться дальше. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.

Именно поэтому я написал книгу об искусстве расставания и преодоления кого-то.

Суть в том, что если вы знаете, как правильно горевать, обрабатывать свои эмоции, а затем сосредотачиваться на создании новых источников смысла, вы можете избавиться от кого-то быстрее, чем хандрить и жалеть себя (именно это я и сделал для намного дольше, чем следовало бы).

Вам просто нужно знать методы, которые я описываю в своей книге более подробно, чем в этом сообщении в блоге. Вы можете посмотреть мою книгу здесь.

Так что имейте в виду:

Хотя большинство советов, которые вы обычно читаете о том, чтобы «забыть кого-то», советуют вам «пойти с друзьями» или «познакомиться с новыми людьми», это не первое, что вам следует делать.

Мне это точно не помогло. Я бы пошел гулять с друзьями и полностью осушал. Мне было неинтересно знакомиться с новыми людьми, и от выпивки на следующий день мне стало только хуже.

Поэтому вместо того, чтобы заставлять себя «выбраться отсюда», когда ваше сердце не занято этим, важно признать, что на то, чтобы их преодолеть, не потребуется и дня. Это займет некоторое время.

5. Подумайте о том, что нужно для хороших отношений

Чтобы избавиться от кого-то, вам нужно поразмыслить над отношениями и понять, что пошло хорошо, а что пошло не так.

Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.

А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.

Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.

В мужчинах заложено стремление к чему-то «большему», выходящему за рамки любви или секса. Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео о концепции.

Вы можете посмотреть видео здесь.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные двигатели человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Итак, когда инстинкт героя не срабатывает, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «инвестировать» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не заставите его почувствовать себя важным.

Как вы активируете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

Вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.

Вы просто должны показать мужчине то, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он раскрывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

Вот снова ссылка на видео.

Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его уверенность в себе, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.

6. Обижать — это нормально

Отношения — основа жизни каждого. Мы все социальные существа и полагаемся друг на друга, чтобы выжить.

Кроме того, мы развиваем смысл через наши отношения.

Во второй части книги «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл перечислил три различных способа обретения смысла в жизни, а номер 2 — «испытать что-то или встретиться с кем-то».

Когда отношения закончились, особенно те, которые были так важны для вашей жизни, вы теряете значительную часть смысла.Вы теряете часть себя.

Вот почему вы можете чувствовать себя «опустошенным» или «потерянным». Вы даже можете подумать, что в жизни больше нет смысла.

Расставания могут серьезно дезориентировать.

Это особенно верно для тех, кто включает свои отношения в свою самооценку и определяет себя как «пара».

Без своей «второй половинки» — кто ты?

По мнению психологов, это тоже связано с «теорией саморасширения».”

Эта идея гласит, что один из лучших способов достичь саморазвития — это новые романтические отношения.

В этом есть смысл. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы чувствуете, как расширяется ваш мир. Вы чувствуете, что растете вместе. Это делает жизнь более значимой и веселой.

Исследования показывают, что отношения, способствующие саморазвитию, более счастливые и успешные. Это также значительный вклад в счастье.

Но все это делает разрыв намного более болезненным.Если вы полагаетесь на отношения для саморазвития, то их окончание грозит обратным.

Честно говоря, я чувствовал, что потерял часть себя и никогда не встречу кого-то более хорошего.

В течение пяти лет моя жизнь практически вращалась вокруг моей девушки. Поэтому, когда он исчезает из вас в одно мгновение, это душераздирающе.

На строительство чего потрачено пять лет?

Но это как раз то, что нужно принять. Да, вы потеряли часть «себя», но это также означает, что вы можете построить лучшего «себя», как только вы признаете, что его больше нет.

Эта информация не предназначена для того, чтобы вам стало хуже. Оно должно указывать на выход из темного туннеля, в котором вы сейчас находитесь.

Примите то, где вы сейчас находитесь, и сосредоточьтесь на восстановлении нового смысла жизни и своей собственной концепции.

Когда вы пробуете что-то новое или занимаетесь любимым делом, вы помогаете себе восстановить новую сущность, которую, как вам кажется, потеряли.

Так что, хотя принимать, что часть вас ушла, больно, но как только вы сможете это принять, вы откроете возможности для поиска нового смысла жизни.

Вы также многому научились из этого опыта избавления от любимого человека. Это гарантированно сослужит вам хорошую службу.

7. Почувствуйте негативные эмоции и избавьтесь от них.

Это худшая часть: столкнуться со своими чувствами и признать, что вы их чувствуете.

Но жизненно важно, чтобы вы нашли время встретиться с этими мыслями и чувствами, чтобы они могли выйти из вашей системы и пережить разрыв. Вы же не хотите, чтобы они тащили вас вниз, когда вы готовы продолжить свою жизнь.

Я избегал того, что чувствовал, и делал вид, что все в порядке. Но в глубине души мне было больно.

И, оглядываясь назад, я понял, что только когда я принял свои чувства, я начал процесс двигаться дальше.

Согласно исследованиям, избегание эмоций причиняет больше боли в долгосрочной перспективе, чем столкновение с ними и их принятие.

Если вы пытаетесь избежать того, что чувствуете, и ожидаете, что будете «счастливы», и все в порядке, вы не только живете во лжи, но и эти негативные эмоции гниют на заднем плане.

Исследование показывает, что эмоциональный стресс, например, вызванный заблокированными эмоциями, был связан не только с психическим заболеванием, но и с физическими проблемами, такими как головные боли, болезни сердца, бессонница и аутоиммунные расстройства.

Я могу относиться к этому, потому что я был более напряженным, чем обычно. Я почти не спал, и мне было трудно пережить рабочий день, как обычно.

Следовательно, для нас гораздо более адаптивно распознавать реальность, в которой мы чувствуем боль.

И, принимая свою эмоциональную жизнь, вы подтверждаете свою полную человечность.

Принимая то, кто вы есть и что переживаете, вам не нужно тратить энергию на то, чтобы чего-то избегать.

Вы можете принять эмоцию, а затем продолжить свои действия.

Негативные эмоции не убьют вас — они раздражают, но не опасны — и принятие их — гораздо меньшее препятствие, чем постоянные попытки их избежать.

Более того, согласно буддийскому мастеру Пема Чодрону, отрицательные эмоции — отличные учителя, когда мы осмеливаемся встретиться с ними лицом к лицу:

«… такие чувства, как разочарование, смущение, раздражение, негодование, гнев, ревность и страх, вместо того, чтобы быть плохой новостью, на самом деле являются очень ясными моментами, которые учат нас тому, что мы сдерживаем.Они учат нас оживляться и наклоняться, когда мы чувствуем, что лучше рухнем и отступим. Они похожи на посыльных, которые с ужасающей ясностью показывают нам, где именно мы застряли. Именно в этот момент — идеальный учитель, и, к счастью для нас, он всегда с нами, где бы мы ни находились ». — Пема Чодрон,

Вопрос:

Как мы можем научиться «принимать» свои чувства?

Я никогда не умел справляться со своими эмоциями, но метод, который мне помог, был видом терапии под названием Терапия принятия и приверженности, который был разработан докторомСтивен Хейс из Университета Невады.

Это простой четырехэтапный процесс, который можно выполнить в любое время. Здесь я кратко изложил четыре ключевых шага. Я также расширяю его в своей книге и предлагаю другие техники, позволяющие принять свои эмоции и двигаться дальше по жизни. Если вам интересно, посмотрите книгу здесь.

Если вы думаете, что вам это может понравиться, я также предлагаю поискать в Google Терапию принятия и приверженности и узнать о ней больше.

Вот 4 шага для одного из методов, которые я считаю полезными:

Шаг первый: Определите эмоцию

Если у вас более одной эмоции, выберите одну.Если вы не знаете, что это за эмоция, посидите немного и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите на листе бумаги.

Шаг второй: Дайте ему немного места

Закройте глаза и представьте, что вы помещаете эту эмоцию в пяти футах перед собой. Вы собираетесь вынести это за пределы себя и наблюдать за ним.

Шаг третий: Теперь, когда эмоция находится вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы:

Если бы у вашей эмоции был размер, какой бы он был? Если бы ваша эмоция имела форму, какой бы она была? Если бы у ваших эмоций был цвет, какого бы цвета они были?

После того, как вы ответили на эти вопросы, представьте, что эмоции выражаются перед вами с помощью размера, формы и цвета.Просто наблюдайте за этим и признайте, что это такое. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на свое первоначальное место внутри вас.

Шаг четвертый: Отражение

По завершении упражнения вы можете подумать о том, что вы заметили. Вы заметили изменение своих эмоций, когда отдалились от них? Ощущались ли какие-то эмоции по-другому после завершения упражнения?

Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после разрыва.

Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить их.

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Мы все задаемся этим вопросом хотя бы раз после расставания. Я составил веселую научную викторину, чтобы помочь вам разобраться. Пройди мою викторину здесь.

8. Какие были отношения?

Если вы чувствуете себя подавленным, вы, вероятно, говорите себе что-то вроде: «он / она был идеален» или «Я никогда не найду кого-то столь же хорошего».”

Вот что я сделал. И, оглядываясь назад, не могу поверить, насколько предвзятым был мой мозг!

Но теперь, когда я могу задуматься о реальности ситуации, я могу сказать вам правду:

Независимо от того, сколько вы их выдумывали, никто не идеален.

И если отношения закончились, значит, отношения тоже не были идеальными.

Пора взглянуть на отношения объективно, а не предвзято относиться к тому, насколько они «прекрасны».

Задайте себе эти четыре вопроса:

1) Вы действительно были счастливы в 100% случаев?

2) Отношения как-то мешали вашей жизни?

3) Были ли вы счастливы до отношений?

4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?

Ответьте на эти вопросы правдиво, и вы начнете понимать, что окончание отношений не так плохо, как вы думали.

Возможно, вы даже начнете понимать, что ваша жизнь открылась во многих отношениях, которые ранее были невозможны.

Мэрилин Монро сказала лучше всех:

«Иногда хорошее разваливается, поэтому лучшее может развалиться вместе». — Мэрилин Монро

И имейте в виду:

Существует целый мир, с которым вы можете познакомиться, и есть множество мужчин и женщин, которые сделают вас счастливыми в отношениях, если вы дадите им шанс.

Сейчас только ваши эмоции говорят вам о другом.

Я думал, что никогда не встречу кого-то столь же хорошего, но теперь я знаю, что есть много женщин, которые так же хороши, и лучше.

9. Но что, если у вас были прекрасные отношения?

Эта статья о том, как кого-то забыть. И обычно лучший способ избавиться от кого-то — это просто продолжить свою жизнь.

Однако вот несколько противоречивых советов, которые вы не часто слышите: если у вас все еще есть чувства к бывшему, почему бы не попытаться отомстить им?

Не все разводы одинаковы, и некоторые не обязательно должны быть постоянными.Вот несколько ситуаций, когда вернуться к бывшему — действительно хороший вариант:

• Вы все еще совместимы
• Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к бывшему, вам следует хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

А что лучше?

Вам не нужно проходить через всю боль, чтобы их преодолеть. Но вам нужен план атаки, чтобы вернуть их.

Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.

Поверьте, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись со своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

10. Обсуди это с кем-нибудь, кто видит это с твоей точки зрения

Когда ваше сердце разбито, последнее, что вам нужно, — это кто-то, кто стоит перед вами и объясняет вам все причины, по которым неудачные отношения — это ваша вина.

Конечно, некоторая или вся вина может выпасть на вас в другой день, но сейчас вам просто нужен кто-то, кто на вашей стороне и кто не будет пытаться заставить вас осознать смысл опыта или того, как вы можете научиться от него только пока.

У меня был друг, который напомнил мне обо всем, что я делал неправильно в отношениях. Хотя кое-что из этого имело смысл, в то время это было не то, что мне нужно было услышать. Мне стало только хуже.

Будьте осторожны с тем, с кем решите это обсудить.Убедитесь, что они эмоционально разумны, позитивны и на вашей стороне.

И если у вас есть друзья, с которыми вы и ваш партнер дружите, вы можете подумать о том, чтобы провести с ними время.

Это не только напомнит вам о вашем бывшем любовнике, но и вы не сможете быть уверены, на чьей они стороне.

В моей книге об искусстве расставания я говорю о различных типах расставаний.

Какой бы тип разрыва вы ни пережили, вам, вероятно, кажется, что это самый худший из существующих.

Если бы вам изменили, вы могли бы подумать, что вы предпочли бы быть в отношениях, которые умирали медленно, чем пережить резкий шок, который вы испытываете сейчас.

Если бы у вас были отношения, которые постепенно распадались, вы, вероятно, хотели бы, чтобы это произошло быстрее, и тогда вы не пожалели бы, что потратили на это так много времени.

Итак, чтобы получить более конкретный совет о типе разрыва, который вы пережили, посмотрите мою книгу здесь.

11.Люби себя снова

Понятно.

Этот совет кажется таким очевидным и банальным.

Но чтобы выйти из разрыва, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — теми, которые у вас есть с самим собой.

Для многих людей разрыв является негативным отражением их самооценки.

Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.

И все же в наши дни любить себя труднее, чем когда-либо.

С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне.

То, что только когда мы обнаруживаем «идеального человека» для отношений, мы можем обрести чувство собственного достоинства, безопасность и счастье.

Я думаю, что это миф, разрушающий жизнь.

Тот, который не только вызывает столько несчастливых отношений, но и отравляет вас, заставляя жить жизнью, лишенной оптимизма и личной независимости.

Я узнал об этом, посмотрев отличное бесплатное видео всемирно известного шамана Руда Янде.

Руда преподала мне несколько невероятно важных уроков о любви к себе после того, как я недавно пережил разрыв.

Итак, я не типичный человек, который будет искать совета у шамана. Но Руда Янде — не типичный шаман.

Он сделал шаманизм актуальным для современного общества, интерпретируя и передавая его таким людям, как я и вы.

Люди, ведущие нормальный образ жизни.

Посмотрите его отличное видео здесь.

Это прекрасный ресурс, который поможет вам преодолеть кого-то и уверенно двигаться дальше по жизни.

12. Запишите, что вы думаете и чувствуете

Я никогда раньше не делал этого, но обнаружил, что это помогает.

Я взял блокнот и начал записывать свои мысли и чувства.

Впервые с тех пор, как отношения закончились, я почувствовал, что у меня есть ясность в том, что я думаю и чувствую.

Письмо помогает замедлить работу мозга и структурировать информацию в голове.

Это также было терапевтическим, как будто я высвобождала свои эмоции, выражая их и понимая их.

Помните, что часть процесса исцеления от кого-то, кого вы любили, заключается в том, чтобы выразить, понять и глубоко погрузиться в свои различные эмоции.

Ведение журнала поможет вам выразить свои болезненные чувства в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы пишете.

Возможно, вы злитесь или грустите.Что бы вы ни чувствовали, выпустите это наружу. Обработайте эти чувства.

Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:

Как я себя чувствую?
Что я делаю?
Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.

Запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.

Понимание того, что у вас есть карты для создания великой жизни, придает силы. Вам не нужно полагаться на других людей, поскольку вы берете на себя ответственность за свою жизнь и определяете ее направление.

Вот хорошее упражнение, чтобы записать, что вы чувствуете, в видео ниже. Проверьте это, если вы ищете идеи о том, о чем вести дневник.

13. Не возвращайтесь к партнеру, даже если у вас есть выбор

Это только мое мнение, и оно применимо не во всех случаях, но я считаю, что лучше всего для вас не ползать обратно к ним.

И это исходит от человека, который пережил разрыв, и я рад, что продолжил свой путь через него.

Учитывая, что вы, вероятно, чувствуете себя подавленным, самое простое решение — попытаться вернуть их.

Но что произойдет, если вы снова расстанетесь через 6 месяцев? Это может ударить вас сильнее.

Отношения закончились по какой-то причине, и, если не очевидно, что эта причина решена или что она определенно не повторится, я думаю, что лучше жить дальше.

Удалите их из социальных сетей (и не поддавайтесь соблазну шпионить). Удалите их номер, чтобы не набирать номер в нетрезвом виде. Делайте все возможное, чтобы дать вашему разуму пространство, необходимое для исцеления.

Увидеть человека, с которым вы только что расстались, — все равно что забрать корку. Это не способствует заживлению раны, а только делает ее более болезненной и повышает вероятность образования рубцов.

Как только у вас появится место — настоящее, правильное, пространство — вы сможете оценить достоинства того, что не рядом с ними.

У вас будет свобода жить так, как вам нравится.Даже самые лучшие отношения предполагают некоторый компромисс.

Это может быть действительно восхитительно после долгого времени, когда вам приходилось принимать во внимание чьи-то потребности при принятии всех решений.

Самое главное, что не видеть их означает, что вы можете увидеть, на что похожа жизнь без них. Одинокая жизнь перестает быть большой, пугающей неизвестностью. Это становится тем, чем вы мало-помалу живете, дышите и обнимаете.

Не хотите жить этим? Это тяжело. Вы сейчас одиноки.Сделайте это.

14. Избегайте социальных сетей как минимум 2 недели

Социальные сети — это огромное отвлечение, которое будет только мешать вам и вашему процессу исцеления.

Помните, что двигаться дальше нужно намеренно, и прокрутка каналов ваших друзей и бывших не заставит вас почувствовать себя лучше.

У большинства из нас есть укоренившаяся привычка просматривать ленты в Instagram и Facebook, но этот разрыв, наконец, помог осознать, насколько негативно он может повлиять на мое психическое здоровье.

Теперь для меня очевидно, почему именно так.

После разрыва я чувствовал себя уязвимым и одиноким, а социальные сети наполнены приятными, счастливыми, но не обязательно настоящими сообщениями.

Легко увлечься фальшивым позитивом и почувствовать, что вы что-то упускаете.

Не уподобляйся мне и влюбляйся в это. Используйте время, проведенное в автономном режиме, как вызов, чтобы восстановить связь с самим собой, не отвлекаясь ни на что.

Я знаю, что отказаться от социальных сетей на 2 недели непросто.

Итак, чтобы это произошло:

• Выйдите из социальных сетей в браузере и удалите их со своего телефона.
• Если у вас возникли проблемы с соблюдением этого правила, попросите друга изменить все ваши пароли в социальных сетях, чтобы вы не могли их ввести.
• Если две недели — это слишком много, подумайте о том, чтобы ограничить использование социальных сетей несколькими часами в неделю.

15. Теперь нужно найти новые источники смысла

Я уверен, что люди говорили вам «гулять с друзьями» и «веселиться.Хороший совет, но он не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни.

Прямо сейчас вы пойдете куда-нибудь со своими обычными друзьями, хорошо проведете время, а затем пойдете домой и выспитесь в одиночестве, и вам напомнят, что рядом с вами нет бывшего любовника.

Итог таков:

Одна из причин, по которой мы любим быть влюбленными, заключается в том, что это дает нам чувство смысла.

Люди, недавно вступившие в серьезные отношения или недавно вступившие в брак, часто говорят о возрожденном чувстве цели и значении, которое они испытывают в результате.

Я знаю, что чувствовал то же самое, когда начал свои отношения.

Но вот что вам нужно понять:

Находиться в отношениях — не единственный способ ощутить смысл.

Прежде чем мы перейдем к тому, как вы можете найти новые источники смысла, важно понять, что у вас есть большой контроль над поиском нового смысла только своим отношением.

Бывший узник концлагеря времен Второй мировой войны Виктор Франкл написал книгу под названием «Человек в поисках смысла».

В нем он говорил о том, как даже те, кто оказался в самых отчаянных обстоятельствах, будут искать связи и принадлежности.

Люди, которые почти голодали, отдавали свой последний кусок хлеба и утешали других. Смысл мотивирует все.

Одна из самых известных цитат Франкла: «Наша величайшая свобода — это свобода выбора своего отношения».

Это очень важно помнить после разрыва. Расставания кажутся хаотичными, и их невозможно контролировать.

Мы чувствуем, что наши эмоции опережают нас и что мы ничего не можем сделать, чтобы их остановить.

То, чего мы боимся, наша жизнь не такая, как мы думали. Франкл сказал бы, что мы должны найти смысл по-другому, решив изменить свое отношение.

Вот несколько идей, которые помогут развить свой смысл в жизни:

1. Работайте над дружбой:

Во многом чувство принадлежности, которого вы жаждете от вашего основного партнерства, может быть получено благодаря дружбе.

Это включает в себя как индивидуальную дружбу, так и группы дружбы. Если у вас не так много друзей, как хотелось бы, постарайтесь их найти.

Находите то, что вам нравится делать, и знакомьтесь с людьми через них. Позови старых друзей, которых не видел давно.

Пригласите хорошего друга на кофе и проведите время вместе, только вы двое.

2. Станьте частью вашего сообщества:

Это не обязательно означает благотворительность (хотя может).Это может означать просто осознавать окружающих вас людей.

Предложите забрать посылки вашего соседа или зайти и проверить чью-то домашнюю кошку, пока их нет.

3. Станьте лучшим слушателем.

Есть чему поучиться у других. Слушайте с намерением понять, а не пытайтесь сразу же ответить.

Большинство ваших друзей, вероятно, уже пережили разрыв. Они могут научить вас чему-то ценному.

4. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Возможно, вы без необходимости сравниваете себя с другими людьми, особенно с людьми, состоящими в счастливых отношениях.

Но на самом деле нет смысла сравнивать себя с другими. У всех разные обстоятельства. И вы действительно не знаете, что на самом деле происходит с чужой жизнью и их отношениями.

Лучше проявлять сострадание и считать, что мы все равны. Загляните внутрь себя и забудьте о необходимости сравнивать.

5. Подключитесь к своей внутренней мудрости.

Утомительно всегда обращаться к другим за советом и тем, что вам следует подумать. Сядьте спокойно сами с собой и поймите, что вы на самом деле думаете и чувствуете. Будьте счастливы проводить время с собой.

6. Избавьтесь от вины.

Перестаньте искать способы доказать, что вас недостаточно. Да, вы переживаете разрыв, но это не значит, что вы недостаточно хороши. Отношения постоянно заканчиваются по разным причинам.

Более вероятно, что окончание отношений не имеет к вам никакого отношения. Не позволяйте вашему разуму погрязнуть в когнитивном предубеждении, что во всем виноваты вы. Вместо этого выберите сострадание к себе.

16. Найди свою радость

Теперь, когда о свиданиях и романтических поездках не может быть и речи, нужно начинать с нетерпением ждать чего-то другого. Начните с малого и увеличивайте, когда вам станет удобнее.

Планирование восхитительного ужина, поездка на пляж с друзьями или подготовка к промо-акции — все это жизнеспособные способы двигаться дальше.Идея состоит в том, чтобы найти то, что заставит вас смотреть вперед.

Отношения, когда они хорошие, могут приносить большую радость. Несомненно, весело просыпаться рядом с любимым человеком, проводить целые дни вместе, тусоваться, есть, пить, болтать и смеяться.

Трудно не оплакивать потерю этого удовольствия, если ваши отношения разорвутся. Но эти моменты, какими бы прекрасными они ни были, — всего лишь один из способов испытать радость.

Отделите желание быть счастливым от желания быть в отношениях.Возьмите под контроль свои собственные чувства.

Если вы позволите себе поверить, что вы не почувствуете радости иначе, как в отношениях, вы, вероятно, этого не сделаете.

Один из лучших способов найти новый смысл в жизни — заниматься тем, что вам нравится и которым вы увлечены.

Итак, давайте посмотрим, что делает вас счастливыми в жизни.

Что заставляет вас чувствовать себя свободным? Когда ты в лучшей форме? Когда вы путешествуете? С семьей? За работой? Помогая другим?

Запишите все.Это те области, в которых вы можете найти новое значение.

Например, если вы увлечены путешествиями, начните организовывать поездки в одиночку (или с друзьями) в места, которые вы всегда хотели увидеть.

Если у вас нет на это бюджета, спланируйте свои деньги так, чтобы в конечном итоге у вас действительно были деньги, чтобы поехать туда.

И вуаля, у вас уже есть цель, над которой вы работаете.

Если вам нравится помогать другим, подумайте о новых способах сделать это.

Если вы хорошо разбираетесь в математике, возможно, вы могли бы предложить научить детей математике.

Будьте изобретательны в том, как вы можете помочь другим.

Что бы это ни было, найдите новые занятия, которые дадут вам цель. Цель — важный винтик в том, чтобы чувствовать себя счастливым.

(Если вы ищете простую для понимания схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как стать вашим личным тренером по жизни).

17. Выйти из зоны комфорта

Давайте будем честными, в вашей зоне комфорта не так много места для приключений и азарта.

Понятно, что ваш интерес к жизни мог уменьшиться после того, как он или она вас покинули.

Вот что случилось со мной, но если вы хотите вернуть этот интерес к жизни, вам нужно делать несколько новых и пугающих вещей. Расширьте свои границы!

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта ». — Рой Т. Беннетт

Необязательно быть экстремальным.Даже то, что заставляет вас немного нервничать, может быть для вас отличным вариантом.

Итак, подумайте, что заставляет вас немного нервничать, и приступайте к этому.

Например, я всегда боялся подходить к группе девушек и начинать разговор.

Так ты знаешь, что я сделал? Я пошел гулять с друзьями и сделал именно это.

Задавая неубедительные вопросы вроде: «Где здесь лучшие бары?» к группе незнакомцев я смог вернуть свой интерес, бросив вызов самому себе и завязав разговор с кучей случайных людей.

Это был отличный способ познакомиться с новыми людьми.

18. Придайте своим дням структуру

Разрыв отношений может заставить вас почувствовать себя немного потерянным. Составьте себе расписание, чтобы не чувствовать себя бесцельным.

Даже если у вас такой простой график, как просыпаться, завтракать, ходить на работу, гулять с собакой, обедать, спать — вы настраиваете себя на успех, оставаясь подвижным и активным.

ВИКТОРИНА : Чтобы помочь вам понять, действительно ли ваш бывший хочет, чтобы вы вернулись, я создал новую викторину.Я расскажу вам прямо, исходя из вашей собственной ситуации. Ознакомьтесь с моей викториной здесь.

Преодоление разрыва: 4 неправильных способа избежать

1) Получить отскок

Почему это неправильно: Когда-нибудь люди говорили вам, что один из лучших способов справиться с кем-то — это попасть под кого-то?

Это может сработать как краткосрочное решение, но на самом деле ничего не дает, чтобы помочь вам выздороветь и привыкнуть.

Одна из основных причин, по которой так трудно двигаться дальше, заключается в том, что вам не хватает чувства товарищества и вы отчаянно пытаетесь залатать дыру временным решением.

Не поддавайтесь желанию заполнить этот пробел в своей жизни и использовать его как возможность узнать больше о себе.

Восстановление сил — одно из худших вещей, которые вы можете сделать после разрыва. Эта распространенная ошибка — еще один способ разбить ваше сердце.

Признаюсь, я туда отправился. Но правда такова:

Вы цепляетесь за другого человека и проецируете свою неуверенность из предыдущих отношений, не оставляя себе места или времени для размышлений и улучшения.

Не говоря уже о том, что подборы часто бывают неглубокими и поверхностными. Вместо того, чтобы укреплять уверенность в себе, временное свидание — верный способ снизить свою самооценку.

Что можно сделать вместо этого:

• Развивайте платонические отношения и ищите позитива в друзьях и членах семьи.
• Погрузитесь в чувство уязвимости и сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя комфортно в одиночестве.
• Если вам одиноко, окружите себя хорошими друзьями и чаще проводите с ними время.

2) Оставайтесь на связи

Почему это неправильно: Некоторые бывшие остаются дружелюбными после разрыва, и это здорово. Однако не рекомендуется поддерживать контакт с другим человеком сразу после разлуки.

Даже если вы думаете, что просто ведете себя дружелюбно, общение не позволяет обеим сторонам заново обрести независимость.

Вы только продлеваете созависимые отношения друг с другом, а также рискуете повторить те же ошибки, которые изначально привели к разрыву.

Что можно сделать вместо этого:

• Не пытайтесь навязать дружбу сразу после отношений. Дайте себе немного времени, чтобы сосредоточиться на личностном росте, прежде чем решить, двигаться вперед как друзья или нет.
• Сделайте ставку на свои чувства, а не на чувства другого человека. Помните, что вы больше не обязаны чутко относиться к тому, что они чувствуют.
• Используйте время вдали от бывшего, чтобы объективно оценить его и обосновать причины, которые привели к разрыву.

3) Переосмыслить решения о взаимоотношениях

Почему это неправильно: Путешествие по переулкам памяти редко заканчивается хорошо. С чувством вины, одиночества и страха одиночества легко убедить себя, что «все было не так уж плохо», и держаться за свою зону комфорта, вместо того, чтобы быть вынужденным противостоять реальности одиночества.

Ностальгия позволяет легко замалчивать плохие моменты в отношениях и романтизировать весь опыт.

Когда вы делаете это, вы забываете реальные причины, по которым отношения не складывались.

Что можно сделать вместо этого:

• Перестаньте ассоциировать себя с другим человеком. Вы больше не «мы». С этого момента вы теперь свое собственное «вы».
• Обретите мир в решениях, которые вы приняли. Примите тот факт, что прошлое — это прошлое, и единственное, что вы можете контролировать, — это то, как вы продвигаетесь вперед.
• Вместо того, чтобы держать все это в голове, перечислите все качества, которые вам не нравились в другом человеке. Если тогда это имело для вас значение, нет никаких причин, по которым для вас это не имеет значения сейчас, когда отношения закончились.

4) Поговорите с друзьями

Почему это неправильно: Заманчиво выпустить сдерживаемое разочарование и поделиться с друзьями, но это только усилит негативные эмоции, связанные с разрывом.

Людям нравится думать, что ругательство над бывшим — это катарсис, хотя на самом деле это только способ облегчить плохие моменты и еще больше запутаться в процессе разрыва.

Это также устраняет концепцию сосредоточения внимания на себе.Когда вы оскорбляете кого-то, вы поглощены им, что отнимает у вас энергию от расстановки приоритетов.

Что можно сделать вместо этого:

• Сосредоточьтесь на любви, позитиве и принятии. Старайтесь уйти от гнева и вместо этого двигаться к прощению.
• Попросите друзей не обсуждать вашего бывшего. Помните, что движение вперед — это то, кем вы являетесь сейчас, кем вы были во время отношений.
• Призовите друзей и семью положительно относиться к разрыву и рассматривать его как возможность для обучения и саморазвития.

Заключение

Преодолеть того, кого любишь, никогда не бывает легко, но важно понимать, что в конце концов ты победишь его и станешь сильнее.

Изменив свою точку зрения и поняв, что быть одиноким не так уж плохо, как вы думали, вы сможете участвовать в мероприятиях, которые расширят вашу зону комфорта и заставят вас осознать, что впереди вас ждет много возможностей и волнений. жизнь, даже без вашего партнера.

Представляем мою новую книгу

Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».

В этой книге я покажу вам, как именно избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.

Сначала я расскажу вам о 5 различных типах разрывов — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как эти последствия влияют на вас сейчас.

Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете во время разрыва.

Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и в конечном итоге уйти от них.

На последнем этапе книги я раскрываю вам, почему ваше лучшее «я» теперь ждет своего открытия.

Я показываю вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.

Итак, эта книга — НЕ волшебная пилюля.

Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.

Применяя эти практические советы и идеи, вы не просто освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.

Посмотрите здесь.

Возможно, вам понравится читать:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы изменить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать.

No related posts.