Как быть счастливым человеком и радоваться: Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Авраам Линкольн

С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

Что такое счастье?

Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

Мнение философов:

Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

Для детей счастье – более предметно:

Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

Поставьте себе новую цель в жизни
Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

Относитесь ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

Прощайте других. Прощайте самого себя
Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

Дарите другим радость и счастье
Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

Верьте в то, что у вас все получится
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

Как быть счастливым человеком и радоваться жизни – 3 простых истины

В этой статье я как психолог поделюсь с вами самыми важными, на мой взгляд, ответами на вопрос, как быть счастливым человеком и радоваться жизни. Начну с простой истины, которую мы часто забываем – никто кроме нас самих не ответственен за наше счастье. Никакие внешние события не являются причиной изменения нашего настроения. Мы путаем причину и следствие – мы сами являемся причиной того, какое настроение создается внутри нас. Какие бы события ни происходили вовне, это только наше личное внутреннее решение – какое влияние они на нас окажут – сильное или слабое, положительное или отрицательное, или совершенно нейтральное.

Таким образом, хочу подвести вас к тому, что счастье и радость могут создаваться только изнутри. Что этому мешает, а что способствует, и как создать это состояние гарантированно – об этом я расскажу в этой статье. Приступим!

Содержание статьи:

Как быть счастливым человеком и радоваться жизни – 3 истины:

Истина #1: жизнь в прошлом и будущем

Для того чтобы иметь возможность радоваться жизни – нужно находиться в ней мысленно. Единственный способ проживать жизнь – это пребывать в настоящем моменте.

Если вы уже долгое время не испытываете положительных эмоций – значит, вероятно, вы часто живете в ситуациях из прошлого – доказываете кому-то что-то, до сих пор злитесь, испытываете стыд или чувство вины, грызете себя за то, что «надо было тогда сказать по-другому». Или вы живете в предполагаемом будущем – боитесь, тревожитесь возможных перемен или, наоборот, живете в ожидании того, когда они произойдут.

Таким образом вы не живете свою жизнь – избегаете ее, лишаясь возможности испытать эмоции настоящего момента. Приведу пример из своей практики, ярко демонстрирующий это и позволяющий понять, как это изменить.

Недавно ко мне на консультацию пришла женщина. Назовем ее Лиза. Она была абсолютно не довольна своей жизнью: ее раздражала работа, не устраивало окружение, удручало качество отношений с мужем, бесили звонки от мамы. Проще говоря, Лизу беспокоил тот же вопрос, что и вас сейчас – как быть счастливым человеком и радоваться жизни. Мы начали работу с того, что я дала своей клиентке задание – весь день фиксировать, что сейчас происходит вовне и внутри. Записывать абсолютно все, что происходит, каждые пять минут. Свои чувства, мысли, эмоции, а также все, что окружает ее.

Проанализировав то, что у нее получилось, мы узнали, что одно ее утро прошло примерно так: проснувшись, она думала о том, что приготовить на завтрак. Во время завтрака мелькал в воспоминаниях вчерашний день: она вспоминала, что не смогла сделать ни одной продажи, во время телефонного разговора опозорилась перед клиентом, а в конце рабочего дня начальник прочитал ей нотацию длиной в сорок минут. Прокрутив неурядицы вчерашнего дня и поделившись ими с мужем, Лиза, будучи в плохом настроении, отвезла ребенка в детский сад и поехала на работу, заранее готовясь к тому, что сегодня ее ждет нечто подобное.

Не буду продолжать, скажу только, что по тому, как проходит первый час дня моей клиентки, можно было судить о том, как проходит и вся ее жизнь. Не ощущая вкуса жизни, она отказывается от того, чтобы находиться в ней, плотно закрываясь от настоящего момента шторками из стыда и вины за прошлое и тревогами и беспокойством за будущее. Все это не дает Лизе увидеть, что происходит с ней здесь и сейчас. Заметить ярко-розовое морозное рассветное небо. Почувствовать, как у нее начинает болеть поясница от каждого напряженного момента на работе. Услышать внутреннюю готовность заниматься другим делом. Понять, что муж давно не ощущает ее присутствия, и именно из-за этого старается задержаться на работе. Обратить внимание на то, что маме одиноко, и предложить ей заняться чем-то приносящим удовольствие.

Лиза не ощущает радости от жизни потому, что мысленно почти всегда пребывает в другом месте. Ее тело находится в одном месте, а мысли – в другом. Таким образом, она почти никогда не проживает полноценно тот момент, который происходит сейчас.

Почему и для чего она это делает? Можно ли просто взять и начать находиться мысленно в настоящем? Почему это так сложно?

Для того чтобы полностью осознавать настоящий момент и находиться в нем, требуется большая смелость взглянуть правде в глаза. Почему Лиза не живет настоящим? Потому что, если она начнет это делать, ей придется признать, что ее ребенку не хватает ее внимания. В отношениях с мужем полный бардак и, чтобы разгрести его, понадобятся психолог и серьезная работа над собой и над отношениями. Плюс ко всему, она ненавидит свою работу и в течение всего дня находится в напряжении.

Заставив себя посмотреть в глаза проблемам и полностью находясь в настоящем моменте, ей придется разгребать все это. А до тех пор, пока она мысленно пребывает в другом времени, она успешно избегает даже того, чтобы признаться себе, что у нее есть эти проблемы.

Этим же занимается большинство людей – живут мысленно в другом времени, чтобы не решать текущих проблем и, оставаясь недовольными жизнью, продолжают избегать осознания реальной картины происходящего.

Так работает инстинкт самосохранения – наш мозг защищает нас от того, чтобы мы захотели что-то изменить и вышли из «зоны комфорта».

Если вы тоже поймали себя на этом – расскажите о своем опыте в комментариях. Если же наоборот – вы являетесь редким исключением, живущим настоящим моментом – сделайте доброе дело, поделитесь в комментариях с теми, кто еще только на пути к изменениям, которые вам уже удалось осуществить.

Как быть счастливым человеком и радоваться жизни – жизнь в настоящем

Эмоция радости – это эмоция настоящего момента. Научиться радоваться жизни можно только посмотрев в лицо происходящей сейчас реальности и сознательно оставаясь в ней. Для этого нужно не только, как Лизе, честно взглянуть на проблемы, но и избавиться от триггеров, которые тянут ваши мысли в прошлое. Триггерами, как правило, являются «незаконченные» ситуации – те, которые закончились физически, но так и не завершились в вашей голове. До тех пор, пока вас не устраивает то, что произошло, пока вам хочется это изменить, ситуация так и останется незаконченной и будет длиться, периодически всплывая в ваших мыслях.

Отделиться от ситуации, завершить и отпустить ее можно, только если по отношению к ней у вас не останется негативных эмоций.

Таким образом, первое и главное условие того, как быть счастливым человеком и радоваться жизни – это посмотреть в лицо происходящему, признаться себе в существующих проблемах и начать разрешать их. Следующее – закрыть для себя ситуации из прошлого и отпустить их. Простить человека. Позвонить, поговорить, сказать то, что не сказали тогда. Посмотреть с другого угла, изменить отношение. Научиться поступать иначе в настоящем. Спросите себя, что могло бы помочь вам отпустить ситуацию? Какой именно триггер держит вас, возвращая в нее? Как от него отцепиться? Сделайте это.

Умение мысленно заканчивать ситуацию тогда, когда она завершилась физически, осознанное нахождение в настоящем моменте – вот первые шаги, пройдя которые, вы можете научиться искренне радоваться жизни.

Если не получается самостоятельно

Меня зовут Лара Литвинова, я психолог, и могу помочь вам разобраться с ситуациями из прошлого, а также страхами и тревогами за будущее. Я могу помочь вам понять, как быть счастливым человеком и радоваться жизни. Я провожу консультации по скайпу, здесь можно записаться и посмотреть стоимость консультаций, а по ссылке – прочитать отзывы обо мне и моей работе.

Записаться на консультацию по скайпу

Присоединяйтесь: инстаграм @litvinova_lara, Youtube, вконтакте @lara_litvinova. Давайте улучшать нашу жизнь вместе!

Истина #2: суррогаты счастья

Большинство людей, когда хотят встряхнуться, испытать какие-то эмоции, почувствовать себя лучше – выбирают суррогат эмоций в виде вкусной еды, алкоголя, сериала, фильма, книги, смешных видео в ленте соц сети. Все это – способы быстрого получения эмоций через уход от реальности. Это хороший способ почувствовать себя лучше, ведь он гарантированный и быстрый, но он позволяет не радоваться жизни, а скорее наоборот, уйти от нее и порадоваться чему-то, не имеющему отношения к вашей непосредственной реальности. Он так же, как и мысленное зависание в прошлом и будущем, позволяет сбежать от проблем настоящего и создать себе пусть и искусственную, но гарантированную радость.

Минус такого суррогата в том, что, когда вы его проживаете, ваша жизнь не движется, вы как бы на время выходите из нее. Единственное изменение, которое продолжает происходить с вашей жизнью в это время – она медленно, но верно приближается к концу.

Отказ от собственной жизни в пользу быстрого и гарантированного получения суррогата положительных эмоций – еще одна причина отсутствия реальной радости в вашей жизни. Каждый раз делать выбор в пользу проживания вашей реальной жизни и пытаться получить эмоции именно от нее, от вашей собственной реальности – вот лучший способ как быть счастливым человеком и радоваться жизни по-настоящему.

Ваша реальная жизнь – это ваша работа, общение с друзьями, близкими, коллегами. Проводить время с детьми и с любимыми. Заниматься спортом, уделять время своим увлечениям и хобби. Работать над собой, над своим внешним и внутренним миром. Проживать настоящий момент, наслаждаться им. Быть в нем, быть им.

Как психолог я могу помочь вам в избавлении от зависимостей – тех самых суррогатов радости – алкоголя, сигарет, сериалов, соц сетей, зависимости от другого человека. Все эти способы уйти от реальности рискуют перерасти в зависимость из-за своего простого и такого легкого ощущения счастья, которое они дарят.

И первый, и второй способ ухода от реальности – это две основные помехи на пути к вашей радости. Я уже написала в начале статьи, что радость – это эмоция настоящего. Ее можно испытать, только находясь мысленно здесь и сейчас. Поэтому пока вы сожалеете о прошлом или фантазируете о будущем, радоваться жизни и испытывать к ней искренний интерес не получится. Второе – способы избегания жизни – могут подарить вам счастливые моменты, но они не будут настоящими. Например, оглядываясь на свою жизнь, когда вам будет 70 лет, вы не вспомните моменты, когда радовали себя вкусной едой, выпивали или смотрели сериалы. Вы вспомните моменты, которыми вас радовала ваша настоящая жизнь.

Истина #3: из пассивности в активность

Избавившись от триггеров из прошлого, начав жить настоящим и не сбегая в суррогаты положительных эмоций, вам необходимо будет снова и снова учиться наполнять свою жизнь новыми, теперь уже настоящими эмоциями, и вести насыщенную жизнь. Это действительно будет необходимо – во всех остальных случаях вы рискуете вновь свалиться в яму искусственного счастья.

Так все-таки как быть счастливым человеком и радоваться жизни? Как сделать свою жизнь насыщенной именно реальными способами получения удовольствия?

Важно всегда делать выбор в сторону активности, тогда у вас не будет проблем с мысленным возвращением в прошлое или тревогами за будущее. Выбирать нужно то, чего вы боитесь. То, к чему нужно приложить моральные или физические усилия. То, чего по каким-то причинам вы избегаете. Но при этом в глубине души вам этого хочется.

Пойти на танцы, а не остаться дома. Подойти и познакомиться, а не фантазировать, что вы не понравились. Сказать все, что хотели сказать, вместо того, чтобы в очередной раз промолчать. Прыгнуть наконец с парашютом сегодня, а не дождаться 60-ти лет, когда вы уже точно решите никогда этого не делать. Признаться себе в том, что с каждым днем вы стареете, а значит, уже никогда не решитесь сделать то, что делали в 16, 20, 25… Каждый раз выбирайте активность вместо пассивности, и тогда вы узнаете ответ на вопрос, как быть счастливым человеком и радоваться жизни.

У меня есть книга «От жертвы к герою: путь сильного человека», прочитав которую, вы научитесь жить, как в последний день.

Вы перестанете откладывать активность на будущее. Обретете решимость менять все то, что не устраивает вас в жизни. Вы перестанете допускать, чтобы жизнь с ее радостями проходила мимо. Научитесь брать ответственность на себя. Займете активную жизненную позицию, будете с легкостью высказывать все то, что вам не нравится. Все это приведет к тому, что вы научитесь радоваться жизни и получать от нее удовольствие и наслаждение.

Прочитать полное описание книги и отзывы на нее, а также приобрести книгу можно по ссылке.

Заключение

Я поздравляю вас с тем, что теперь вы гораздо лучше знаете о том, как быть счастливым человеком и радоваться жизни. Надеюсь, что теперь вы примените предложенные рекомендации и возьмете жизнь в свои руки.

Если вы понимаете, что не справитесь сами – вы можете записаться ко мне на консультацию по скайпу. Записаться можно по ссылке, там же можно узнать стоимость, схему работы и информацию о моем образовании. Отзывы обо мне и моей работе – здесь.

И не забудьте приобрести мою книгу «От жертвы к герою: путь сильного человека», с помощью которой вы обретете решимость изменить в жизни все, что вас не устраивает, и начать по-настоящему радоваться жизни. Прочитать полное описание книги, узнать стоимость и приобрести ее можно здесь.

Вы можете изменить свою жизнь уже сейчас!
И радоваться уже сегодня.
Ваш психолог Лара Литвинова

Как быть счастливым человеком и что для этого нужно делать — кратко о том, как можно стать позитивным и научиться радоваться жизни

О счастье пишут и говорят со времен греко-римской цивилизации. Ни философы, ни ученые так и не пришли к единому мнению. Его представляли первостепенной целью в жизни, объявляли смыслом существования, считали вредной иллюзией, из-за которой невозможно постичь истину. Неизменно одно — каждый хочет быть счастливым.

Что такое счастье

Современная психология стала серьезно заниматься этим насущным вопросом. Постепенно разрозненные исследования превратились в науку. Теперь удовлетворенность, благополучие, радость принято обсуждать, отталкиваясь от научных экспериментов и достоверных фактов.

Это непревзойденное чувство, возникающее у человека, которого переполняет восторг. Он светится изнутри, мыслит позитивно, ограждается от отрицательных эмоций. Источником способны оказаться абсолютно различные впечатления — прогулка на катере по реке, рождение долгожданного малыша. Универсального определения не существует. Каждый из людей счастлив по-своему, в зависимости от индивидуальных ценностей, предпочтений, интересов. На психическое и физическое здоровье напрямую влияют образ жизни и поведенческие особенности.

Быть совершенно счастливым удается лишь ограниченное время. Ведь в любую секунду может произойти непредвиденное, состояние эйфории сменится негативом.

Критерии счастья

Споры по этому поводу не утихают среди психологов. Но выделить основные вполне возможно.

1. Любимое дело. Если кто-то занимается тем, что приносит ему удовлетворение — замечательно. Вдвойне прекрасно, когда работа дарит удовольствие. Не зря высокооплачиваемое хобби считается лучшей деятельностью.
2. Жить нужно здесь и сейчас. Необходимо уметь чувствовать настоящий момент. Если лишь планировать будущее, не окажется возможности ощутить прелести бытия.
3. Умение радоваться жизни. Научиться быть счастливым человеком оптимисту гораздо легче. Он проще относится к происходящему вокруг, осознает ценность бытия, соответственно наслаждается им.
4. Способность делать выбор. Люди часто загоняют себя в рамки, живя в обществе, они понимают, что это важно. Однако следует своевременно и правильно освобождаться от оков. Чтобы облегчить собственную жизнь, нужно оперативно принимать решения, не зацикливаясь на мелочах.
5. Поддержка и любовь. Безусловно, самый важный критерий. Без заботы и помощи близких, невозможно обрести уверенность, целеустремленность, реализовать таланты и многие значимые вещи, которые требуются для ощущения полноты жизни.
6. Избавление от зависти. Завидуя, человек уничтожает себя. Это понимают те люди, которые умеют радоваться за других. Чтобы достичь счастья, необходимо любить окружающих.
7. Целеустремленность. Тот, у кого нет цели, не знает к чему стремиться, ради чего жить. Достижение поставленных задач помогают развиваться, делают нас лучше.

Хочу быть счастливым: что мешает

Существует немало факторов, укоренившихся в подсознании человека, мешающих ему получить удовлетворение. Самые сильные из них.

1. Страх. Боязнь контролирует жизнь, не дает бросаться с головой в сомнительные мероприятия, но и препятствует совершению успешных дел. Есть понятие — шерофобия — состояние, когда люди сознательно избегают делать то, что вызывает положительные эмоции. Причиной специфического недуга является вера в мимолетность счастья и неизбежность плачевных событий, которые оно влечет за собой. Лишь преодолев опасения, можно почувствовать себя удовлетворенным.
2. Негативный настрой. Человек — хозяин собственных мыслей. Если отрицательные преобладают над позитивными, он не добьется благополучия. Утверждение «Мне не стать успешным» неизбежно приведет к заниженной самооценке, неуверенности. Вместо фраз «не могу», «не справлюсь», нужно чаще повторять «попробую сделать», «попытка не пытка».
3. Отголоски прошлого. Главное, что нужно делать, чтобы быть счастливым, это своевременно отпускать горький опыт минувших дней. Не следует постоянно оглядываться назад, упиваться отчаянием, горем из-за допущенных ошибок. Былое стоит оставить, так удастся сполна насладиться настоящим.
4. Чужие мечты. Многие живут ожиданиями друзей, родителей, знакомых, что абсолютно неправильно. В попытках претворить в жизнь желания других, люди забывают о собственных. Перестают понимать, чего хотят, в чем действительно нуждаются, а счастлив лишь тот, кто способен идти своей дорогой.
5. Ожидание одобрения. Все хотят, чтобы их любили, но некоторые настолько стараются оправдать ожидания окружающих, что бесконечно пытаются им угодить. К сожалению, нравится всем — невозможно, идеалы у всех разные. Лучше сосредоточиться на том, что радует вас самих, а не посторонних.
6. Сравнение. Человеку присуще сравнивать себя с другими, но это огромная ошибка. Кто-то всегда будет успешнее, удачливее, умнее. У каждого собственные достоинства, не нужно жить чужой жизнью, надо сконцентрироваться на себе и постоянно развиваться. Тот, кто сможет отказаться от привычки производить впечатление, обязательно добьется успеха.

Как стать счастливым человеком: психология

Для каждого счастье выглядит по-своему. Только в поиске он может определить, что подходит больше всего. Помочь в этом непростом деле могут рекомендации опытных специалистов, занимающихся изучением различных аспектов жизни людей. На моем опыте уже несколько лет работы в психологии и оказании психологической помощи всем, кто нуждается в ней. На моем счету больше 1000 проведенных консультаций и благодарных отзывов от довольных клиентов.

Советы психолога

20 вещей, на которых не следует сосредотачиваться, чтобы почувствовать удовлетворенность

Я попыталась дать краткие советы о том, как можно стать счастливым человеком.

1. Одобрение других. Неважно, что думают посторонние. Если от принятых решений вы счастливы, значит, осуществили верный выбор, не имеет значения, как на это отреагируют. Конечно, брать во внимание советы знающих людей — правильно, но не стоит позволять указывать, как жить.
2. Злость и обида. Гнев обладает разрушающей силой. Жизненно важно научиться мириться с внешними раздражителями. Вовсе не означает, что нужно позволять другим делать неприятные вещи, лишь бы избежать возможного скандала. Просто с ненавистью, болью и обидой необходимо справляться.
3. Идеальная фигура. Зачастую современные модные тренды, как и мнение друзей, заставляют человека стараться изменить внешность. В погоне за идеалами он забывает, что тело принадлежит лишь ему, ему решать, как оно будет выглядеть. Имеет значение лишь самочувствие, остальное — неважно.
4. Грезы о совершенном партнере. В нашем представлении есть определенный набор качеств, которыми обязан обладать избранник. На самом деле составление подобных списков бессмысленно. Первое, что нужно сделать, чтобы быть счастливым человеком, это полюбить всем сердцем. Рядом со второй половинкой необходимо чувствовать себя легко и непринужденно. Если из представляемого перечня характеристик совпадут два пункта — уже успех.
5. Идеальная жизнь. Жить — значит, прилагать усилия, серьезно работать. Если кто-то не готов к такому, ему не следует рассчитывать на благополучный исход.
6. Погоня за богатством. Многие мечтают стать миллионерами. Отличное желание, для его достижения придется знатно потрудиться. Только зацикливаться на нем не нужно. Главное — найти дело по душе, тогда и с деньгами проблем не будет.
7. Призрачная удача. Не стоит ждать, что однажды повезет. Ценить и беречь должным образом важно то, что уже есть.
8. Оправдания. То, чем люди обычно оправдываются за не сделанные вовремя дела. Плохая привычка не приведет ни к чему хорошему.
9. Размышления о бывших. Если вы с кем-то расстались, значит, были причины. Не нужно постоянно вспоминать прежнюю любовь, надо думать, как избежать подобных ошибок впредь. Бесконечные воспоминания могут негативно сказаться на новых отношениях.
10. Упрямство. Нередко человеку трудно признать, что он ошибался. Продолжая упрямиться, он лишь закрывается от нового.
11. Прокрастинация. Жить нужно сегодняшним днем, нельзя вечно переносить решение задач на завтра. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, следует поразмыслить, стоит ли за него вообще браться.
12. Груз из прошлого. Нежелательно тащить за собой воспоминания о событиях, особенно о прежних отношениях. Если раньше вы крепко любили кого-то или часто думали о нем, то подсознательно будете вечно сравнивать его с другим человеком, появившимся позже. Строя новые взаимоотношения, от старых необходимо избавляться. Это касается не только возлюбленных, но и коллег, знакомых, друзей.
13. Негативное мышление. Слова и мысли — материальны. Чем чаще повторять: «все будет хорошо», тем радужнее открывающиеся перспективы. Для того, кто так думает, нет ничего невозможного.
14. Осуждение. Мир — проекция нашего подсознания. Часто мы твердо знаем, что о нас распускают слухи, потому и сами поступаем подобным образом. Чтобы не переживать, нужно в первую очередь перестать критиковать других. Никто не вправе осуждать, чужую шкуру невозможно примерить.
15. Зависть. Мало кто сейчас представляет жизнь без социальных сетей, но они частенько делают людей несчастными. Зачастую мы смотрим на фотографии улыбающихся, лучащихся счастьем друзей, одноклассников или коллег и начинаем завидовать. Важно помнить — никто из нас совершенно не знает об их мире. Не представляет, о чем думают, как живут, на что надеются. Не исключено, что на самом деле они не знают настоящего счастья. Не рассматривайте с пристрастием других, сделайте так, чтобы вам было хорошо.
16. Неуверенность. Счастливый человек обладает чувством собственного достоинства, он доволен собой, постоянно излучает уверенность. Сомневаться в себе — гиблое дело. Если у вас есть черты, которые вы считаете недостойными, следует либо принять их, либо постараться избавиться.
17. Зависимость от других. Если кто-то не в состоянии мыслить позитивно, быть самодостаточным, радоваться жизни, никто за него этого не сделает. Чтобы поделиться чем-то хорошим, нужно этим обладать. Секрет успеха находится в ваших руках, а не в чужих.
18. Прошлое. Жить ушедшим днем — сознательно хоронить настоящее и будущее. Ошибки свойственны всем. Следует уяснить уроки и двигаться вперед.
19. Тотальный контроль. Порой стоит расслабиться и позволить событиям идти своим чередом. Контролировать абсолютно все — невозможно. Так вы будете постоянно нервничать, накручивать себя, но ничего изменить все равно не сможете. Следует понять, существуют вещи вам неподвластные.
20. Ожидания. Среди людей бытует ошибочное мнение, что окружающие должны соответствовать их представлениям. Никто на самом деле не обязан быть честным, вежливым, аккуратным, внимательным, пунктуальным. Если да — отлично, а нет, расстраиваться бессмысленно.

10 кратких советов психологов, как сделать себя счастливым человеком

1. Мыслите позитивно. Это простое правило, которое поможет справиться с любыми проблемами. Без трудностей не обойтись, важно то, как вы к ним относитесь. Ведь все плохое рано или поздно заканчивается, а из жизненных уроков можно вынести много полезного, что обязательно пригодится в будущем. Сосредотачивайтесь на хорошем и уходите от негатива.
2. Фиксируйте достижения, уделяйте время увлечениям. Собственные успехи необходимо признавать. Следует замечать прогресс и гордиться собой, что впоследствии окажется серьезной мотивацией для будущих свершений. Занимайтесь любимым делом, благодаря хобби можно избавиться от стресса, расширить круг общения и в целом сделать жизнь интересной. Не стоит останавливаться на достигнутом. Развивайтесь и постоянно осваивайте новые навыки, чтобы получать удовлетворение от работы.
3. Благодарите. Не стесняйтесь выражать благодарность. Научитесь ценить серьезное и даже незначительное влияние окружающих, встречающихся на вашем жизненном пути. Своевременно сказанное «спасибо» — верный шаг к улучшению настроения и привлечению позитива.
4. Умейте прощать. Сдерживать обиду, причиняющую боль — непросто. Важно помнить, что она приносит вред, потому что вы храните негативные болезненные воспоминания. Не нужно зацикливаться на злости и тем более желании отомстить. Для того чтобы простить обидчика, вовсе не обязательно с ним разговаривать. Зато освобождение от гнетущего чувства ощутимо улучшит самочувствие, снимет беспокойство, подарит безмятежность.
5. Общайтесь с позитивными людьми. Находитесь в окружении тех, кто близок вам по духу, поддерживает и всегда готов протянуть руку помощи. Старайтесь свести к минимуму присутствие в вашей жизни тех, кто вызывает отрицательные эмоции, заставляет нервничать и расстраивает. Близость любимых людей делает счастливым. Как утверждают американские ученые, при объятии человеческий организм выделяет серотонин, благодаря которому снижается кровяное давление, частота ударов сердца и человек расслабляется.
6. Заведите домашнего питомца. Животные помогают избавиться от депрессии. Если вы обладаете таким полезным качеством, как ответственность, четвероногий друг сможет стать для вас полноценным членом семьи. Его преданность и любовь обязательно заставят больше улыбаться, смеяться и подарят множество счастливых моментов.
7. Соблюдайте здоровый образ жизни. Физическое здоровье неразрывно связано с эмоциональным состоянием. Необходимо есть достаточное количество фруктов, овощей, которые содержат полезные вещества, повышают настроение и улучшают внешний вид. Помните, что для хорошего самочувствия также важен сон. Спать рекомендуется не менее 8–9 часов в сутки. Не менее полезны для ума и тела занятия спортом. Это стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья). Активные занятия необходимо превратить в привычку. Кататься на велосипеде, бегать, танцевать, заниматься в спортзале нужно не меньше 3 часов в неделю. Очень полезно гулять на свежем воздухе. Прогулки снимают нервное напряжение, помогают расслабиться и заряжают энергией.
8. Планируйте приятные события. Примите решение в ближайшее время куда-нибудь съездить или пригласить гостей. Ожидание этого события и подготовительные хлопоты значительно улучшат настроение и поспособствуют течению мыслей в благодатном русле. Не забывайте — хорошие впечатления делают нас счастливее.
9. Помогайте другим, воспитывайте в себе доброту. Благие поступки неизменно способствуют благополучию. Оказывая помощь людям или животным, мы получаем от них тепло и благодарность. Общественная деятельность и благотворительность наполняют бытность позитивом.
10. Улыбайтесь чаще и цените простые радости. Искренняя улыбка — символ счастливых людей. Больше думайте о приятном, что заставляет вас смеяться. Научитесь замечать мелочи, радуйтесь им, как чему-то серьезному. Ведь из них состоит наша обыденность. Любимый человек, родные и близкие рядом — неповторимые моменты, которые стоит беречь и помнить. Не тратьте время на погоню за материальными благами, важно ценить отношения.

Задайте вопрос

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Психолог Дарья Милай

 

Заключение

Следует помнить — не нужно искать благо где-то на стороне. В первую очередь необходимо присмотреться к собственной жизни, сосредоточиться на всем хорошем, что в ней есть, понять, хочу ли я быть счастливым на самом деле. По-настоящему беспокоиться следует только тогда, когда есть возможность повлиять на сложившуюся ситуацию. Также не стоит пренебрегать помощью квалифицированных специалистов. Опытный психолог способен правильно оценить обстановку и своевременно избавить обратившегося к ним человека от проблем. 

Помощь психолога Дарьи Милай

Записывайтесь на мою личную консультацию, и я помогу вам:

• научиться контролировать негативные эмоции;
• справляться с неудачами, проигрышами;
• не зацикливаться на собственных переживаниях;
• стать счастливым человеком.

 

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как начать радоваться жизни – советы от психологов

Как начать радоваться жизни и ловить кайф в каждом мгновении? Можно ли этому научиться, и что для этого надо сделать? Так хочется быть счастливым человеком, а не обремененным трудностями ворчуном.

В этой статье собраны советы и рекомендации психологов, как полюбить жизнь.

Содержание

Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению

Смотреть TV и быть счастливым человеком

Можно ли жить счастливо в социальных сетях

9 советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее

Как начать радоваться жизни и не думать о плохом

  

Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению

 Иногда люди не осознают, когда начинают брюзжать и ворчать. Почему то это происходит независимо от возраста. «Жизнь не справедлива, люди радуются, живут без тревоги, а ты только пыжишься». Особенно в социальных сетях угнетают картинки о всеобщем благополучии. Все улыбаются, полны позитива. Неужели это только картинка и фарс?

Кто так думает, поднимите руку 🙂

На самом деле, если серьезно, то действительно, люди склонны делиться хорошими новостями, фотографиями и улыбками больше, чем негативом. Просто каждый человек выкладывает в сеть свои лучшие фото и описывает свои лучшие моменты, чтобы зарядить хорошим настроением и Вас. Разве не так?

Кто-то подумает: «как бы не так», и тихо завидует всем подряд – соседям, друзьям. Да, тяжеловато в таком случае.

Однако все же есть мнение,

А. Что быть радостным 100 процентов своей жизни – не получиться. Обрести душевное равновесие – можно. Чаще улыбаться, чем сейчас – да. Радоваться мелочам жизни – тоже да.

Б. Что научиться всему этому все же можно. Было бы желание.

Однако нужно понимать, что волшебной палочки нет, и просто прочитав книгу, посмотрев видео – ничего не изменится. Саморазвитие – это труд. Однако самое волшебное, что изменяя свои привычки, установки человек меняет сначала свое окружение, а потом и обстоятельства. (В отдельной статье можно почитать — с чего начать саморазвитие)

Для начала поговорим о том, как радоваться жизни без кардинальных внутренних  изменений.

Смотреть TV и быть счастливым человеком

Показывать свой негатив не любят, а вот посмотреть чужой – это всегда пожалуйста, да еще лучше со скандалами и страстями. Иначе, не били бы рекорды передачи типа «Пусть болтают».

Мне по нраву совсем другие передачи, которые несут в себе частичка добра – про людей с необычными способностями или талантами, интеллектуальные игры, про животных и про увлечения. Хорошо, что в последнее время стали популярны циклы про путешествия и про кулинарию.

Это говорит, о том, что народу надоела «чернуха», хочется положительных эмоций. Но ведь, практически у каждого из нас по 200 каналов, и мы сами выбирает что смотреть, если вообще идет речь о TV.

Поменяйте для начала эти негативные внешние сигналы, это так просто, переключить кнопку на пульте на радость.

Конечно, если это вековая привычка, тело само настроено. Ноги несут в нужное время к телику, руки включают кнопку «Хата 2», где драки, ссоры, интриги. То тогда придется чуток потрудиться и найти канал с более позитивной передачей.

Опять, если есть ради чего. Если желание научиться радоваться жизни  велико, и за ним стоят надежды на изменения жизни к лучшему. Тогда обязательно получится, рано или поздно благополучное будущее настанет.

Телевизор это  один огромный  канал, напитывающий людей информацией. Пока он превосходит все другие. И только нам решать, какую информацию впускать в нашу жизнь, какую нет, благо есть не единственный канал.

Можно ли жить счастливо в социальных сетях

Социальные сети и иное интернет-пространство поможет забить на все или только показывает, как люди живут счастливо и шикарно? Смотря, как к этому относиться.

• Не завидуйте. Пусть придет понимание, что человек выставляет лучшее из лучших. Сколько кадров перед этим удалено :). За красивой картинкой кроется не всегда благополучная жизнь.
• Просто наслаждаетесь хорошими фотографиями или видами. Запустите в жизнь мечту побывать в каком-нибудь месте, отображенном на чужой фотографии. Дальше мечту превращайте в цель.
• Используйте уникальную возможность находить паблики и подписки по своему интересу. Даже если что-то со временем покажется не интересным – отпишитесь. Уникальная – потому что «умная лента» в социальных сетях показывает посты, ориентируясь на вкусы пользователя.

Поэтому Вы можете сформировать свой круг интересов, позитивно настроенных новостей.  Чтобы открывать любимые сети и радоваться хорошим фоткам, добрым друзьям, получать только хорошие эмоции от этого канала информации.

Или выковать свое счастливое будущее, например, при помощи карты желаний или колеса баланса.

9 советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее

И напоследок, выжимка советов психологов:

Сначала легкие

1. Улыбайтесь себе каждое утро в зеркало. Сначала это покажется странной гримасой, а потом, со временем научитесь подмигивать себе. Поверьте, это научит Вас получать радость каждое утро.
2. Перестаньте, наконец, быть взрослым, закованным в цепи человеком. Позвольте себе подурачиться. Вернитесь в детство – играйте в игры, кривляйтесь друг другу, просто шутите и разыгрывайте друг друга.

3. Развивайтесь (может  подскажет статья, как стать успешным человеком). Учитесь не зависимо от того, сколько Вам лет. Постигайте новое, удивляйтесь. Бурная мыслительная активность вытесняет плохие мысли, раздражение, тревогу.

Вспомните, когда Вы находились в процессе интересного обучения – некогда было переживать или испытывать плохие эмоции. Наоборот, каждое открытие заставляло Вас улыбаться и браться за новую высоту.

Если нет, тогда вопрос. У Вас есть цель, своя личная? Не выполнить план на работе, не собрать детей к 1 сентября. А что-то глобальное. Которое заставляет сердце биться чуточку сильнее?  Возможно мечта? Вы что-то делаете к направлению к мечте? Поставьте себе цель в жизни. Это приносит смысл и удовлетворение, что в конечном итоге, делает человека счастливым.   Возможно, будет интересно узнать, как найти свою цель.

4. Оказывайте благотворительность. Люди счастливы, когда чувствуют свою нужность кому-то. Или имеют дело, от которого приходит удовлетворение и душевное равновесие.

Чтобы  жить и радоваться жизни каждый день просто найдите тех людей, кому можете помочь. О ком можно заботиться, начиная от маленьких детей, старых людей, до животных. Ваше сердце подскажет, то ли за бездомными животными ухаживать и получать от этого удовлетворение, то ли оказывать помощь больным детям. А может, просто волонтером побыть.

Бывает, что, несмотря на собственные  трудности, человек опекая кого-то – забывает о своих болячках и неприятностях. Приходит удовлетворение  и спокойная улыбка. Совершенное доброе дело уравновешивает внутренние бури, которые происходят у человека в жизни.

Которые требуют терпения

5. Научитесь управлять своим временем. Для начала попробуйте планировать свои дела. Некая упорядоченность даст больше спокойствия и меньше тревог – «успею/не успею». Для полноценной счастливой жизни так важно спокойствие.
6. Сбалансируйте свой режим жизни. Высыпайтесь, давайте себе отдых. Находите возможность разбавлять привычную, возможно, рутинную жизнь, приключениями.

Даже если не позволяет финансовое положение – ищите альтернативу. Например, устройте сами вылазку на природу. Придумайте викторину, эстафету для детей. Будете готовить сюрприз, сами не заметите, как начнете улыбаться в предвкушении  радостных мордашек.

7. Заботьтесь о своем физическом теле. В этом совете заложена мудрость, которую почему-то многие люди игнорируют. Смысл — в профилактике заболеваний, лишнего веса.
8. Позаботьтесь о своем питании – фрукты, овощи, омега-кислоты, витамины, обильное питье.
9. Активное движение – спорт, танцы, ходьба. На смену – медитации и упражнения дыхания. Возможно, будет интересно почитать, как научиться медитировать.

По большому счету Вы сами выбираете, радоваться, улыбаться, или раздражаться, хмуриться.

Не смотрите по сторонам, смотрите вглубь себя. Подмечайте все хорошие изменения, что получилось достичь. Какие привычки поменяли, отслеживаете ли негативные мысли, пробуете ли заменять на позитивно настроенные формулировки.

Возможно, будет интересно почитать как можно визуализировать свое желание.

Как начать радоваться жизни и не думать о плохом 

Как жить и радоваться жизни, когда у тебя, например,  маленький ребенок – волнения одолевают. Умудриться не заболеть, не хватает денег, недостойная мать, не могу не волноваться, не отдыхаю и прочие «не».

Мы все понимаем, чтобы изменить тревогу, надо попробовать изменить свое мышление.  Есть две прекрасных практических рекомендации, как научиться позитивному мышлению и уйти от негативного.

 Рекомендация 1

Отслеживайте у себя сначала в речи, а потом и в мыслях частичку речи «не». Заменяйте на синоним близкий по смыслу.

Когда-то, работая внутренним тренером, я на тренингах, в разделах посвященных борьбе со стрессом, проводила эксперимент.

Группе участников предлагала закрыть глаза, последить за своими эмоциями и воображением. Потом  четким голосом  говорила:

— НЕ поворачивайтесь в сторону окна.

И сразу мой комментарий. Две трети группы непроизвольно поворачивали головы к окну.

— В окно НЕ влезает розовый слон.

— На хоботе у слона НЕ одеты очки.

— Слон НЕ трубит громко на всю округу.

И потом каждый участник эксперимента делился своими впечатлениями. После него смеялись, как дети и удивлялись своим выводам.

Все, как один говорили, что даже против воли хотелось повернуться к окну. Потом, в своем воображении видели розового, в очках слона, который громко трубит.

Так работает наше подсознание. Отбрасывая частичку «не», и обрабатывая ту информацию, которая стоит следом.

Например:

• «Я не болею»
• «Не опаздываю»
• «Я не переживаю»

Это правило относиться к выраженным словам с отрицательным смыслом «болею», «опаздываю», «переживаю».

Замените эти выражения,  на одинаковые по смыслу, позитивно окрашенные слова.

Не болею	Здоров/здорова
Не опаздываю	Прихожу во время
Не переживаю	Спокоен/спокойна

Рекомендация 2

Отслеживайте все негативные установки, направленные на себя:

• Я боюсь, что ошибусь (борьбе со страхами посвящена отдельная статья)
• У меня не получиться
• Я не могу

И пробуйте менять на выражения с более мягкой формулировкой:

• Даже если ошибусь, сделаю выводы, а дальше будет легче. Это мой опыт, ошибки – это мудрость, накопленная со временем.
• Я попробую.
• Сделаю первый шаг

Переформулированные выражения часто подталкивают человека к действию, к развитию. То есть, просто работая с мыслями, отслеживая и переводя в другое выражение, человек сам себя программирует на  достижение.

По крайней мере, благодаря этим рекомендациям психологов можно стать спокойнее и уравновешеннее. Это в свою очередь скажется на окружении. При спокойной маме – дети успокаиваются. Все взаимосвязано – хорошее настроение – повышается иммунитет – уменьшаются болячки. А еще просто прощайте друг другу обиды (подробнее об этом в отдельной статье).

Да и потом, уравновешенные родители своим примером показывают, как радоваться жизни и улыбаться друг другу.  (Почитайте, как научиться мыслить позитивно – статья дополняет и дает еще больше практических приемов.)

И напоследок, еще один легкий инструмент, который «выветривает мозги». Это тренажеры ума, в игровой форме и простых головоломок, или программа «Детоксикация мозга». Которые, кроме мысленной передышки от проблем дают пользу — развивают внимание и память. Да и просто интересно))

Надеюсь, подборка советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее каждый день, поможет стать Вам чуточку счастливее. Да, кстати, оптимизм продлевает жизнь))

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

 

Как быть счастливым — 7 советов и главный секрет

Счастье заложено в самой природе человека. Почему тогда столько людей страдают от депрессии даже без видимой на то причины? Что мешает нам с радостью просыпаться по утрам и ложиться спать, полностью довольными прошедшим днем? Почему нам всегда чего-то не хватает, чтобы быть счастливым человеком и радоваться жизни?

Главный секрет настоящего счастья
Научиться радоваться жизни каждый день
Как же все-таки стать счастливым человеком
Можно ли стремиться к духовному росту и быть при этом богатым?
7 простых советов для счастливой жизни

Главный секрет настоящего счастья

Мы часто думаем, что для счастья нам не хватает осуществления каких-то желаний. А вот когда сбудется заветная мечта — мы выйдем замуж или построим дом, родим ребенка или отправимся в путешествие, найдем идеальную работу или выиграем крупные соревнования — вот тогда-то уж точно станем счастливы. И, может быть, некоторое время после долгожданного события вы и вправду уверены, что счастливы. Но, на самом деле, говорить об истинном счастье в данном случае не совсем верно. Здесь более правильно говорить об удовлетворении. Да, вы достигли цели, и вы удовлетворены. Но это еще не счастье. Знаете, почему?

Потому что мы не знаем, кто, на самом деле, должен быть счастлив. Мы не знаем, кто мы. Казалось бы, как это я не знаю, кто я? Вот он я — в зеркало посмотрелся и увидел себя. Но тот, кто смотрит на тебя из зеркала, это не есть ты. Это есть продукт домашнего и социального воспитания, школы, улицы, книг, интернета. Это личность, которая является совокупностью всех тех вещей, которые были увидены и услышаны в жизни. И мы их просто приняли, потому что они нам понравились. Но это еще не мы. Это некая одежда, которая просто легла на наше тело.

Как одежда ложится на наше тело, так же личность ложится на нашу глубинную природу, на нашу суть. И пока не осознаем эту суть, не докопаемся до этого центра, говорить об истинном счастье нельзя. Можно говорить лишь о временном удовлетворении. Как тогда научиться радоваться каждый день?

Научиться радоваться жизни каждый день

Когда мы все время гонимся за определенными результатами в поисках удовлетворения, нам очень трудно быть счастливыми каждый день. Если нас радует только момент получения зарплаты, и ради него мы на протяжении целого месяца мучаемся, заставляя себя ходить на работу, такую жизнь вряд ли можно называть счастливой.

Попробуйте перенести свое восприятие не в момент результата, а в момент действия. Научитесь наслаждаться процессом, а не результатом. Тогда можно быть более счастливым. Чтобы достичь определенной точки, нужно пройти определенную дистанцию. И если я буду наслаждаться самим путем, то по времени я буду гораздо больше наслаждаться, чем если буду доволен только в момент, когда я, наконец-то, дошел.

Бывает так, что человек пошел в поход и не рассчитал свои силы. До места привала нужно пройти еще несколько километров, а у него уже подкашиваются ноги. Очень трудно идти вперед, когда думаешь только о том, как бы скорее вкусно поесть и растянуться на кровати под теплым одеялом. И в таких случаях более опытные туристы советуют больше смотреть по сторонам и наслаждаться окружающими видами, подмечая разные детали — запах леса, вкус свежего воздуха, пение птиц, а не высматривая вожделенную стоянку. И тогда человек на время забывает об усталости и находит в себе силы добраться до места. И даже получает от этого удовольствие.

Вам нужно купить машину или построить дом? Наслаждайтесь самим процессом зарабатывания денег. Найдите в своей работе то, что приносит вам радость и удовольствие, а если это невозможно, то поменяйте ее на другую.

Во всех остальных случаях счастье будет от вас только отдаляться. Возможно, вы будете приближаться так или иначе к моменту удовлетворения, но сама ваша жизнь будет несчастной.

Если вы домохозяйка, наслаждайтесь каждым моментом дня — пусть вам доставляют удовольствие и готовка еды, и чистка картошки, и даже вынос мусора. В любую работу можно внести приятные моменты и элементы творчества — начиная от новых интересных блюд, заканчивая тем, чтобы просто включить любимую музыку.

Умение радоваться жизни и наслаждаться каждую секунду и приведет вас к тому, чтобы быть счастливым.

Как же все-таки стать счастливым человеком

Как же все-таки найти истинное счастье?

Нужно найти такое состояние радости, которое ни от чего не зависит. Которое не приходит, и не уходит. Не бывает такого, чтобы мы отказались от этого состояния, потому что оно нам надоело.

Это состояние может возникнуть в повседневной жизни в результате каких-то ситуаций или спонтанно, само по себе. А можно осознанно подойти к поиску этого состояния через практику медитации.

Если вам случилось прикоснуться к этому состоянию, исследуйте его, наблюдайте за ним. Есть эмоции, а есть глубинные переживания сердца. Когда вы приобрели давно желанную вещь, то это одно состояние радости — оно через какое-то время проходит. А есть еще более глубокое состояние, которое тоже является покоем и радостью, но оно не приходит и не уходит. В нашей обычной жизни мы его не замечаем, поэтому нам кажется, что его нет. Природа радости и в первом, и во втором случае одна, но у приходящей радости есть послевкусие — небольшой грусти и разочарования. Очередная вещь быстро становится привычной. Часто мы выкидываем вещи, которые совсем недавно приносили нам радость. Но то состояние, которое мы ищем, не приходит и не уходит.

Какие бы ни витали вокруг сладкие, утонченные ароматы, самым важным и необходимым для нас является чистый воздух. Какие бы изысканные напитки мы ни пили, в их основе всегда лежит вода. Это основополагающий элемент. Точно так же есть некое состояние ума, и какие бы краски мы ему ни придавали, какого бы вкуса ни добавляли, изначально это состояние является высшей радостью.

Это не та радость, когда мы кричим: «Ура, мне подняли зарплату!» или «Какое красивое я купила платье!» Это глубинная радость, которая всегда есть внутри, только мы не осознаем этого. Эти внутренняя радость и покой присутствуют всегда, в какой бы ситуации мы ни находились. Очень трудно бывает найти эту радость, когда у нас проблемы, неприятности, но, тем не менее, в этот момент она тоже присутствует.

Когда мы выстраиваем свою жизнь на основе этого состояния глубинной радости и покоя, мы строим крепкое здание, которое не разваливается.

Древние мудрецы говорил, что природа нашей души — это «сат чит ананда», что на санскрите означает вечность, знание и блаженство. Наша душа вечна, она все знает и всегда пребывает в блаженстве. Вот только мы обычно осознаем себя телом, а не душой, мы не понимаем своей истинной природы. Поэтому только двигаясь к своей собственной сути мы можем стать по-настоящему счастливыми.

Ищите этого состояния осознанно. Но это не значит, что нужно полностью забыть о материальной жизни в поисках духовного счастья. Пусть материальная жизнь будет для вас одним крылом, а внутреннее состояние радости — другим. Полет будет ровным и красивым, когда в жизни присутствует и первое, и второе. Как найти нужный баланс?

Можно ли стремиться к духовному росту и быть при этом богатым? Принцип шеста

Большинство людей живет по принципу весов. На одну чашу мы кладем духовное развитие, а на другую — материальные блага. Если материальное растет, то духовное движется в противоположном направлении. Если начинает доминировать духовность, страдает материальная сторона жизни. И многие думают, что нужно обязательно выбирать между духовным и материальным.

Но есть еще принцип шеста, когда внизу у нас материальное, а вверху — духовное. Увеличивая материальное, мы вкладываем в духовное. Духовное поднимается. Мы увеличиваем его еще больше, подтягиваем материальное. Принцип шеста менее понятен, но гораздо более эффективен.

Когда у вас появляется материальный ресурс, вкладывайте определенную его часть в духовую практику. Пройдите обучение, съездите на ретрит или семинар, отправьтесь в путешествие к духовному мастеру, выделите время и ресурсы для своего развития, помогите в этом развитии другим людям, передайте им свои новые знания. Большинство же людей, заполучив материальные ресурсы, используют их либо для получения материальных же наслаждений, либо для укрепления и расширения этих же ресурсов, а это уже принцип весов.

Когда вы занимаетесь духовной практикой, используйте свои знания, чтобы работать с материальным миром. Пусть ваш духовный процесс подтягивает материю. Снова заработав денег, вкладывайте их в духовную практику.

Принцип «шеста» означает вертикальную плоскость: я поднимаю дух для того, чтобы поднять материю, я развиваю материю, чтобы толкнуть дух вверх. Это более правильный принцип, когда у нас материальная и духовная сфера не противопоставляются друг другу, как два антагонизма, а являются одним целым.

Когда вы начинаете наслаждаться каждым моментом своей жизни, когда вы меняете свое восприятие, перенося его в момент «здесь и сейчас», и учитесь находить состояние глубинного счастья, вот тогда у вас начинается получаться состыковать материальное и духовное, и тогда ваш полет набирает силу, а жизнь наполняется каждодневным счастьем.

7 простых советов для счастливой жизни

Настроиться на состояние счастья и внутренней радости вам помогут несколько простых правил.

#1 Всегда много гуляйте

Заведите себе привычку каждый день гулять или бегать в лесу или парке, хотя бы пару километров. Во-первых, это наполнит вас энергией. Во-вторых, поможет снять стресс. Наконец, в-третьих, созерцание природы тоже способствует пробуждению состояния внутренней радости, особенно весной.

#2 Занимайтесь спортом

Заниматься спортом полезно не только для здоровья и фигуры. Физическая нагрузка способствует и наполнению энергией, и выработке эндорфинов — гормонов счастья. Главное, соблюдать все то же правило наслаждения процессом. Пусть вам приносит радость не только цифра на экране весов, но и сам процесс занятий. Найдите такой вид спорта, который вам нравится, куда вы будете ходить с радостью, в предвкушении удовольствия.

#3 Выбирайте друзей

Самый простой и очевидный совет — постарайтесь больше общаться с теми людьми, с которыми вам весело, которые умеют радоваться жизни и наслаждаться простыми вещами, смотрят на жизнь оптимистично и не увлекаются критикой других. Общаться с такими людьми гораздо конструктивнее, чем сидеть и вместе жаловаться на злого начальника или плохую погоду.

#4 Следите за питанием

«Я есть то, что я ем». Обращайте внимание не только на материальные составляющие пищи, но и на энерго-информационные. Если вы едите в столовой, где повар готовит еду, перемежая ее матом и приправляя гневом и раздражением, ничего удивительного, если после обеда у вас портится настроение. Возьмите себе за привычку готовить еду только в хорошем настроении, а если приходится питаться в общепите, передавать ей часть своей энергии — об этом мы подробнее писали в статье «Зачем молиться перед едой».

Обратите внимание, что есть виды пищи, которые, согласно аюрведе, способствуют бодрому состоянию духа и благости, а есть те, от которых становится тоскливо и лениво. Это относится, в частности, к мясной пище, и для многих это становится поводом перейти на вегетарианство.

#5 Работайте со стрессом

Научитесь вовремя снимать стресс или же использовать его себе во благо. Если вы все время сидите за компьютером и нервничаете на работе, вам очень трудно будет вспомнить состояние радости. Есть простые инструменты, которые позволяют своевременно работать со стрессом, не давая ему накапливаться и портить вам здоровье и настроение.

#6 Соблюдайте принципы входа-выхода энергии

В нашей жизни постоянно идет обмен энергией с миром — какую-то энергию мы отдаем, а какую-то получаем. Чтобы не тратить энергию зря, чтобы накапливать ее и вкладывать в достижение необходимых целей, придерживайтесь принципов ямы и ниямы. Это правила йогов, которые как раз позволяют поддерживать баланс входа и выхода энергии.

#7 Займитесь йогой и медитацией

Одна из практик, которая возвращает нас к самим себе, к нашей собственной сути — это йога. Инструменты йоги помогают нам сквозь все слои нашей личности, созданной в результате воспитания, обучения и других влияний внешнего мира, вернуться к нашей собственной природе. А медитация — это та практика, которая позволяет прикоснуться к состоянию глубинной внутренней радости. Кроме того, йога помогает нам поддерживать здоровье, быть гибкими и сильными, молодо выглядеть и отлично себя почувствовать.

Надеемся, теперь у вас появилось представление о том, как же все-таки быть счастливым человеком. На словах все это звучит просто, на практике же требует приложения усилий. Но это стоит того, чтобы каждый день радоваться жизни.

Как стать счастливым, обрести счастье? Умение быть счастливым и радоваться жизни

Как стать счастливым и можно ли обрести счастье? Есть ли способы стать счастливой женщиной или счастливым мужчиной? Сколько времени нужно, чтобы обрести счастье – 2, 5, 10 минут или вся жизнь? Это вопросы, на которые будут даны ответы в данной статье.

Что такое счастье: определение

Для начала разберемся, что такое счастье в классическом понимании – по определению. Счастье – это состояние мужчины, женщины или ребенка, когда чувствуется внутренняя и внешняя удовлетворенность, жизнь имеет смысл, найдено свое призвание в мире, имеет место самореализация. Очевидно, дети чувствуют себя счастливыми иначе, чем взрослые.

Научное объяснение счастья

С научной и медицинской точки зрения счастье напрямую связано с гормонами счастья. К ним относятся:

1. эндорфин,
2. серотонин,
3. дофамином.

Эндокринные, бактериальные и вирусные заболевания провоцируют уменьшение указанных гормонов счастья.

Серотонин – это нейромедиатор мозга человека, вырабатывающийся в шишковидной железе мужчин и женщин.

Эндорфин влияет на кратковременные появления эйфории и радости. А серотонин создает долгосрочный фон счастья и удовлетворенности. Другой гормон и нейромедиатор, тесно связанный с серотонином, — дофамин.

В свою очередь, дофамин признан системой поощрения мозга. Система поощрения и центры удовольствия являются частью более общей, так называемой мотивационной петли обратной связи человека «кора — базальные ганглии — таламус — кора».

Советы, как стать счастливым мужчиной или счастливой женщиной

Цель в жизни

Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели. Таким образом вы обретете смысл жизни.

Все цели нужно записывать, отмечать выполненные. Даже маленькая реализованная цель сделает вас счастливее. А из цепочки маленьких целей выстроится достижение крупной цели. Это больше счастье. Здесь нужно понимать, что счастливым вам сделает не только достижение целей, но и процесс.

Познание себя

Прислушайтесь к себе, чтобы понять свои внутренние и внешние потребности. Подумайте, что вас радует и что для вас неприемлемо. Чтобы удовлетворить свои потребности, сперва нужно разобраться, какие они у вас. Определение жизненных ценностей подскажет путь к счастью. И вы станете на один шаг ближе к разгадке, как стать счастливым.

Забота о себе

Начните заботиться о себе. Это еще на шаг приблизит к ответу на вопрос, как обрести счастье.

Чаще мы заботимся о других, чтобы получить признание окружающих. Но забываем о себе. Вследствие этого отказываем себе и терпим лишения. Такие жертвы не могут сделать вас счастливее.

Есть просто правило – чтобы научится заботиться о других, научитесь заботиться о себе. От этого выиграют все.

Создание своей удачи

Умение быть счастливым заключается в создании среды удачи. Для этого не нужно смотреть на других, а прислушаться к себе и понять – в каких ситуациях вы были удачны.

Вспомните и составьте список, когда вам в жизни улыбалась удача. Если вы сконцентрируетесь на этих моментах, вы сможете снова притянуть к себе удачу. Обращайте внимание даже на мелкие везения. Это сделает вас счастливой женщиной или счастливым мужчиной, так как ваш мозг будет концентрироваться на приятных моментах.

Образ светлого будущего

Чтобы обрести счастье, нужно оптимистично смотреть в будущее, строя позитивные планы. Если вы не счастливы в настоящем, подумайте о счастливом будущем, где у вас все складывается хорошо. Мысленно представьте образы и события. Советы психолога подтверждают данный тезис.

Со временем сознание привыкнет к позитивному мышлению, и счастье окажется возможным.

Подвижность и энергичность

Энергичный образ жизни на физическом и сознательном уровне поможет вам стать счастливее.

Обратите внимание, оптимисты гораздо энергичнее пессимистов. Счастливый человек постоянно к чему то стремится, и при этом не устает.

Старайтесь не откладывать важные дела на завтра. Организуйте себя, отбросив лень и праздность. Появится время на познание себя и понимание, что вызывает у вас чувство счастья.

Прогресс

Всегда развивайтесь. Даже минимальная перемена за день приведет к прогрессу в долгосрочной перспективе. Не прилагая больших усилий, можно достичь ощутимых результатов. Разве это не счастье?

Обязательно фиксируйте и анализируйте изменения: какие ваши показатели улучшились?

При таком образе жизни вы легко добьетесь признания в обществе. А также начнете заслуженно уважать себя.

Окружение

Все знаю пословицу – “Скажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты”. Выбирайте правильное окружение – друзей, сотрудников по работе, любимого человека.

Вполне очевидно, что если вы будете окружены неудачниками, достижение счастья отложиться на неопределенный срок.

Любимое занятие

Задайте себе вопрос – в чем вы хороши. Определите свою миссию. Это принесет счастье не только вам, но и большому количество людей.

Быть полезным другим – важное качество. При этом вы получаете позитивную энергию.

Занимайтесь той деятельностью, которая у вас лучше всего получается и приносит удовольствие. Если вы занимаетесь нелюбимым делом, бросайте это занятие и меняйте работу.

Родные люди

Семья и родственники – это самые близкие люди на Земле. Уделяйте больше времени своим детям, родителям, родственникам. Это истинное счастье.

Успехи в жизни

Достигайте успехов сами и радуйтесь успехам друзей, коллег. Навсегда изгоните зависть, которая разъедает изнутри.

Делитесь секретами своего успеха и узнавайте истории успеха других людей.

Активный отдых

Отдых на природе, путешествия и вылазки сделают вас счастливым человеком. Это полезно для здоровья – смена обстановки благоприятно воздействует на психическое и физическое состояние.

Здоровый образ жизни

Можно ли быть счастливым, когда вы себя плохо чувствуете или что-то болит? Конечно, нет! Чтобы быть здоровым, нужно систематически заниматься спортом и принимать здоровую пишу. Поверьте, лечится гораздо сложнее, чем проводить профилактику.

Каждое утро просыпаться, когда ничего не болит, – это счастье.

Что мешает стать счастливым?

Давайте разберемся, какие качества мешают обрести счастье в жизни. Нижеперечисленного нужно всячески избегать:

• Гнев и обидчивость. Эти негативные качества разрушат вас изнутри. Научитесь контролировать свои эмоции и избегать людей, которые провоцируют подобные чувства.
• Зависть. Как и предыдущий пункт, это разрушающее качество. Чем больше вы завидуете людям, тем несчастнее становитесь.
• Идеализация. В мире нет идеальных людей, идеальной работы, идеальных занятий, идеальной любви. Делайте качественно и ответственно то, что у вас получается лучше всего. Окружите себя позитивными людьми. Так вы создадите для себя именно ваш “идеальный мир”.
• Оправдания. Не нужно оправдываться ни перед кем. Если вы допустили ошибку или оступились, извлеките из этого урок и двигайтесь дальше.
• Негативное мышление. Как известно слова и мысли материалы. Поэтому гоните от себя негативные мысли.

Цитаты о счастье

“Счастье — это дар, и хитрость заключается не в том, чтобы ожидать его, а в том, чтобы наслаждаться им, когда оно приходит”, – Чарльз Диккенс

“Будь счастлив в этот миг. Этот миг и есть твоя жизнь”, – Омар Хайям

“Только тот по-настоящему счастлив и велик, кому не нужно ни подчиняться, ни приказывать для того, чтобы представлять собой что-то”, – Гёте

“Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем”, – Фридрих Ницше

“Нет пути к счастью, счастье — это путь”, – Будда

“Люди обычно счастливы настолько, насколько им самим хочется”, – Авраам Линкольн

“Если каждый из нас сумеет сделать счастливым другого человека — хотя бы одного, на земле все будут счастливы”, – Юрий Никулин

“Счастье заключается в радости достижения и трепете творческих усилий”, – Франклин Рузвельт

“У самого злого человека расцветает лицо, когда ему говорят, что его любят. Стало быть, в этом счастье”, – Лев Толстой

“Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом”, – Пифагор

“Счастье – это не что-то готовое. Оно происходит от ваших собственных действий”, – Далай Лама

“Люди просто не понимают до чего они счастливы. До тех пор, пока это счастье не отберут”, – Виктор Пелевин

“Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но его все понимают. Секрет счастливых людей прост — это отсутствие напряжения”, – Конфуций

“Мы не имеем право потреблять счастье,не производя его”, – Бернард Шоу

“Ключи от счастья – это мечты, воплотившиеся в жизнь”, – Николас Спаркс

“Трудно найти счастье внутри себя, но невозможно найти его где-либо еще”, – Артур Шопенгауэр

“Суть философии состоит в том, что человек должен жить так, чтобы его счастье как можно меньше зависело от внешних вещей”, – Эпиктет

“Даже в человеческом счастье есть что-то грустное”, – Антон Чехов

“Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам”, – Альберт Эйнштейн

“Счастлив тот, кто может разглядеть красоту в обычных вещах, там, где другие ничего не видят”, – Камиль Писсарро

“Счастье заключается не в играх и развлечениях, а в добродетельных делах”, – Аристотель

“Нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта”, – Мать Тереза

“Счастье жизни состоит из маленьких милостей — поцелуя или улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента” , – Сэмюэл Кольридж

“Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних”, – Дейл Карнеги

“Счастлив тот, кто живет изо дня в день и не просит больше, получая простую благость жизни”, – Еврипид

“Книга о счастье состояла бы из одной страницы. О грусти можно писать бесконечно”, -Януш Вишневский

“Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей”, – Марк Аврелий

“Чтобы быть счастливыми, мы не должны быть слишком озабочены другими”, – Альбер Камю

“Для того, чтобы понять, что счастье не в деньгах, нужно сперва узнать и то, и другое – счастье и деньги”, – Фредерик Бегбедер

“Вы должны сделать себя такими счастливыми, чтобы глядя на вас, другие люди становились счастливыми”, – Йоги Бхаджан

“Величайшее счастье жизни — это убежденность в том, что мы любимы; любимы для самих себя или, скорее, любимы вопреки себе”, – Виктор Гюго

Вам также будет интересно:

• Как сделать жизнь лучше. Способы, советы и простые правила, как улучшить свою жизнь
• Как стать уверенным в себе человеком: упражнения, книги, советы, как поднять самооценку
• Как привлечь деньги: проверенные способы привлечения богатства по фен шуй в домашних условиях, молитвы и заговоры
• Как улучшить качество жизни. Советы и простые правила, как повысить уровень жизни
• Как привлечь деньги в свою жизнь. Быстро научиться срочно получать деньги: рецепты, правила, приметы
• Как получить пассивный доход и заработать деньги: что это такое, как создать, способы получения для начинающих
• Приметы для привлечения денег. Какие денежные приметы сделают вас богатым
• Как стать миллионером или чем заняться, чтобы заработать первый миллион долларов
• Как экономить деньги в семье или самостоятельно: эффективные способы и практичные советы
• Как выиграть в лотерею при помощи магии и статистики: советы экстрасенсов, приметы и стратегии
• Как заработать деньги дома в интернете и за его пределами: основные способы
• Как заработать на первую машину. Алгоритм, как накопить деньги на автомобиль

Рейтинг популярных товаров наших читателей

Загрузка…

Загрузка…

Новость (статью) «Как стать счастливым, обрести счастье? Умение быть счастливым и радоваться жизни» подготовили журналисты издания Бизнес портал fdlx.com

Дата публикации: 2021-07-23 20:05:51, последнее обновление страницы: 03.09.2021 18:48:27

19 способов почувствовать себя счастливой

13. Понаблюдайте за человеком, увлеченным игрой: он полностью вовлечен в процесс, не думает о результате, его Эго не включено. Вся его энергия направлена на «здесь и сейчас», ему очень хорошо. Работа — та же игра, только лучше. Великий биохимик Лайнус Полинг, лауреат двух Нобелевских премий, работал, не переставая, всю жизнь — он умер в 93 года. Он как-то сказал мне, что вообще не знает чувства усталости. Откуда он брал энергию? Относился к работе как к игре.

14. Старайтесь находить смысл во всем, чем занимаетесь. Расходуйте свою психическую энергию не на сомнения, сожаления, чувство вины или страха, а на дела, которые считаете полезными и которые вас радуют.

15. Удивляйтесь. Удивляйтесь еще сильнее. Фрэнсис Бэкон уже 400 лет назад догадался, что удивление есть отражение чистейшей формы удовольствия.

16. Учите наизусть — стихи, тексты песен. Это метод контролировать сознание — вы всегда сможете найти осмысленный повод для радости в закромах своей памяти. Читайте про себя стихи наизусть — они позволяют разу­му сохранять переживания в концентрированной форме и при необходимости точно сформулировать, что за эмоция не дает вам покоя.

17. Не тратьте энергию на попытки заполнить время, чтобы избежать одиночества. Научитесь наслаждаться минутами, когда вас оставляют в покое. Они — отличная возможность познать себя и попробовать управлять своим миром.

18. Поток — очень сильный опыт, это состояние вызывает зависимость. Помните, что случилось с героем романа Набокова «Защита Лужина»? Не теряйте бдительность, не стремитесь убежать в Поток от реальной жизни! Научитесь не только входить в Поток, но и выходить из него по первому требованию реальности, иначе он вас погубит.

19. Даосы 2300 лет назад догадались, что единственно правильный образ жизни — действовать спонтанно, не думая о внешней выгоде и сливаясь с миром. Доверяйте себе, своим способностям, миру в целом и своему месту в нем. Действуйте с уверенностью, и лучшие решения будут приходить сами собой.

Маленький путеводитель по удовлетворенности, Лео Бабаута

В моей жизни мало что повлияло так сильно, как научиться быть довольным своей жизнью, тем, где я нахожусь, что я делаю, что у меня есть, с кем я, кто я.

Эта маленькая уловка меняет все.

Давайте посмотрим на мою жизнь до удовлетворения:

Я пристрастился к нездоровой пище и фастфуду, а также к полноте и нездоровью. Я купил слишком много вещей импульсивно, у меня было слишком много беспорядка, я был по уши в долгах и изо всех сил пытался дожить до следующей зарплаты.Я был недоволен собой, отчаянно хотел измениться, перепробовал тысячу разных программ и книг. Я всегда волновался, что упускаю что-то интересное, и очень хотел проводить время, делая то, что делают все остальные. Я всегда менял свой способ работы, потому что казалось, что у всех есть лучшая система или инструменты. Я стремился к достижению целей, потому что они помогли мне стать лучше.

И когда я научился быть довольным, вот что изменилось:

Я научился радоваться более здоровой пище и меньшему количеству еды, мое здоровье улучшилось, а талия уменьшилась.Я полагался на хорошую книгу, проводил время с людьми, которых я любил, делал хорошие пробежки … и мой долг начал уменьшаться, поскольку я узнал, что мне не нужно тратить деньги, чтобы развлечься. Я научился быть более довольным тем, кем я был и чем занимаюсь, и поэтому больше не нуждался в книгах и программах по самосовершенствованию, мне больше не нужно было пробовать всевозможные новые системы и инструменты. Я стал счастлив с собой, с теми, кто меня окружал, и с тем, что у меня было — и поэтому мне не нужно было стремиться все изменить. Отказ от целей помог мне упростить вещи, так что мне было меньше о чем беспокоиться и меньше делать.

Это только начало. Невозможно объяснить огромные изменения, которые происходят, когда вы учитесь принимать себя, когда вы говорите себе, что вы совершенны таким, какой вы есть, когда вы любите себя и все в себе. Вы перестаете критиковать себя, вы становитесь счастливее, с вами лучше общаться, и теперь вы можете помогать другим и работать без опасений, которые у вас были раньше.

Это не волшебное состояние и не требует никаких новых инструментов или книг.Это просто, и я поделюсь своими впечатлениями.

Учиться быть довольным

Если вы находитесь в плохом месте в своей жизни и недовольны всем в нем (работой, отношениями, собой, домом, привычками и т. Д.), Это может быть неприятно. Но вот кое-что интересное: это тоже может быть радостью.

Я бывал в ситуациях, когда вы могли подумать, что все плохо, иногда я был очень несчастен, а иногда счастлив. Разница заключалась не во внешних обстоятельствах, а в моем мировоззрении — я научился ценить то, что у меня было, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у меня нет или что мне не нравится.Я был благодарен за свое здоровье, за людей в моей жизни, за то, что у меня есть еда и что я жив.

Если вы научитесь формировать правильное мышление, вы сможете быть счастливы прямо сейчас, ничего не меняя. Вам не нужно ждать, пока вы все измените и сделаете свою жизнь совершенной, прежде чем стать счастливым — у вас есть все необходимое, чтобы быть счастливым прямо сейчас.

Образ мышления в ожидании счастья — это бесконечный цикл. Вы получаете лучшую работу (ура!), А затем сразу начинаете думать о том, каким будет ваше следующее продвижение по службе.Вы получаете более красивый дом и сразу начинаете смотреть на то, насколько хороши дома ваших соседей, или на какие недостатки в вашем доме. Вы пытаетесь изменить своего супруга или детей, и если это сработает (удачи), вы найдете в них другие вещи, которые нужно изменить. Это продолжается, пока ты не умрешь.

Вместо этого узнайте, что вы можете быть довольны сейчас, без каких-либо внешних изменений. Вот как начать:

1. Найдите минутку, чтобы поблагодарить за что-то. Что в твоей жизни удивительного? Даже если все кажется отстойным, должно быть что-то хорошее.Это может быть просто то, что у вас где-то поблизости есть красота, или что вы живы, или что ваши дети здоровы. Найдите что-нибудь и поблагодарите за это.

2. Поймайте себя на мысли: «Это отстой». Удивительно, как часто люди думают об этой мысли. «Это отстой!» «Мой коллега хуже всех — отстой!» «Жена меня не понимает — отстой!» Это может быть другими словами, но если вы поймаете себя на таких мыслях, сделайте паузу. Переверните мышление. Найдите способ быть благодарным за ситуацию.«Моя жена заботливый и милый человек — может, стоит ее обнять». «Мой коллега может иногда раздражать, но у него доброе сердце, и, возможно, мне стоит узнать его получше». «В моей комнате может быть беспорядок, но, по крайней мере, у меня есть крыша над головой».

3. Найдите мелочи, которые могут доставить вам простую радость. Что тебе нужно для счастья? Я люблю простые вещи, такие как прогулка, времяпрепровождение с любимым человеком, чтение книги, поесть ягод, попить чай. Они стоят очень мало, требуют очень мало и могут сделать меня очень счастливым.Найдите простые вещи, которые приносят вам такое же счастье, и сосредоточьтесь на них, а не на том, чего у вас нет.

4. Найдите в себе то, что вам нравится. Мы склонны легко критиковать себя, но что, если бы мы перевернули это и спросили: «Что я делаю правильно? Что у меня хорошо получается? Что во мне нравится? » Сделай список. Начните сосредотачиваться на этих вещах, а не на том, чем вы недовольны.

5. Сделайте то же самое с другими в своей жизни. Вместо того чтобы критиковать их, спросите себя: «Что хорошего в этом человеке? Что мне в них нравится? » Составьте список и сосредоточьтесь на этих вещах превыше всего.

6. Считайте, что вы, другие и ваша жизнь совершенны. Вы молодцы, и не нужно совершенствоваться. Вы не кусок глины, которому нужно придать форму и вылепить что-то лучшее — вы уже совершенны. Другие люди также совершенны и не нуждаются в улучшении. Вам просто нужно ценить их такими, какие они есть. Момент, в котором мы живем, — это не ступенька к чему-то лучшему — это просто замечательно, и мы уже достигли идеального момента.

Довольная жизнь

Было бы полезно посмотреть, какой была бы жизнь, если бы вы научились быть довольными:

1.Собственный образ. Мы сравниваем себя с образами в нашей идеальной голове — кинозвезд, моделей в журналах, других людей, у которых, кажется, есть все вместе — и мы никогда не можем сравниться с этими идеальными образами. Но эти изображения не настоящие. Это воображаемый идеал. Даже у красивых людей бывают плохие прически и они чувствуют себя дряблыми, и если вы уберете их отфотошопленный и сильно накрашенный фасад, вы увидите, что они во всех смыслах такие же люди, как и вы. Даже люди, которые кажутся успешными, живущими интересной жизнью — имеют те же сомнения в себе, что и вы.Итак, если они не соответствуют этому идеальному образу, зачем вам это делать? И даже если бы они это сделали (а они этого не делают), зачем вам это нужно? Когда мы отпускаем этот образ совершенства, мы понимаем, что мы уже в точности такие, какими должны быть. И тогда вся наша потребность в самосовершенствовании, а также вся связанная с этим деятельность, усилия и боль исчезают. Мы довольны собой, и больше ничего не нужно.

2. Отношения. Если вы довольны собой, вы с большей вероятностью станете хорошим другом, партнером, родителем.У вас больше шансов быть счастливым, дружелюбным и любящим, вы с большей вероятностью будете принимать других так же, как и себя. Отношения улучшаются, особенно когда другие учатся довольствоваться собой на вашем примере.

3. Здоровье. Большая часть нездоровья нашей культуры происходит из-за несчастья — употребления нездоровой пищи, чтобы успокоить себя и снять стресс, а не тренировок, потому что мы думаем, что не можем (потому что у нас плохая самооценка), привязанности к сети, потому что мы думаем, что можем что-то упустить. если выключить компьютер или айфон.Когда вы понимаете, что ничего не теряете, и вам не нужна нездоровая пища, чтобы быть счастливым, и вы достаточно хороши, чтобы заниматься спортом, вы можете постепенно вернуться к здоровью.

4. Имущество. Избыток имущества в нашей жизни происходит из-за несчастья — мы покупаем вещи, потому что думаем, что они принесут нам комфорт, прохладу, счастье, безопасность и увлекательную жизнь. Когда мы довольствуемся собой и своей жизнью, мы понимаем, что в этом нет необходимости, и можем начать избавляться от этих посторонних костылей.

5. Занятость. Большая часть нашей занятости проистекает из страха, что мы должны делать больше, что мы можем упустить что-то или что нас уже недостаточно. Но нас достаточно, и нам не нужно больше, и мы ничего не теряем. Таким образом, мы можем отказаться от множества ненужных занятий и просто сосредоточиться на том, что мы любим, и дать себе место, чтобы наслаждаться счастливой жизнью.

Это всего лишь несколько царапин на поверхности довольной жизни, но они дают вам представление о том, что может быть.И правда в том, что если вы научитесь простому трюку с удовлетворением, это действительно картина того, что уже есть. Вам просто нужно отпустить страхи и увидеть, что уже здесь.

«Довольствуйтесь тем, что у вас есть; радуйтесь тому, как обстоят дела. Когда вы понимаете, что ничего нет, весь мир принадлежит вам ». ~ Лао-цзы

---

Лео Бабаута — основатель популярного блога Zen Habits.Этот пост опубликован здесь с разрешения.

Как радоваться за других и увеличивать свою радость — всегда хорошо в пределах

Зависть превращает ваш разум в сложные и неудобные извилины. Бьюсь об заклад, вы обнаружите, что сравнение себя с другими притягательными, успешными или преуспевающими людьми только снижает вашу самооценку. Это обязательно оставит вас неудовлетворенным и несогласным. Но что делать?

Есть простое решение, если вы хотите сбить ревность с ног на голову.Это называется сочувственной радостью, умением радоваться счастью и удаче других.

Это четвертая и последняя статья в нашей ежемесячной серии о Четыре безграничных отношения , которые вместе образуют подлинное сострадание: Любовь, Сострадание, Радость и Беспристрастность. Вы можете прочитать первые три статьи здесь:

В предыдущих статьях мы предложили:

• Все существа в равной степени заслуживают вашей любви, сострадания и радости — сущности беспристрастности.
• Любовь — это желание счастья для других и причина счастья.
• Подлинное сострадание выходит за рамки сочувствия. Это желание всех существ быть свободными от страдания и причин страдания.

А теперь перейдем к сочувствующей радости, последнему из Четырех Безграничных состояний

Что такое симпатическая радость? Это искреннее желание, чтобы все существа никогда не разлучались со счастьем. Только представьте, каким был бы мир, если бы вместо того, чтобы отвечать соревнованием и соперничеством, все радовались счастью других.

Как практиковать сочувственную радость

Вот как расширить свой ум и наполнить его сочувствующей радостью.

1. Посидите несколько минут и позвольте своим мыслям и эмоциям утихнуть.

2. Затем начните с того, что вспомните кого-то из близких вам людей, который, по крайней мере на данный момент, обрел счастье и успех. Возможно, у них есть материальное благополучие, красивая внешность, фантастический партнер или чувство удовлетворения и покоя. Теперь попрактикуйтесь в радости за них и постарайтесь как можно больше усилить это чувство радости.Пожелайте им постоянных успехов, процветания и нескончаемого счастья. Желаю им еще большего!

3. После того, как вы прониклись глубоким чувством радости к этому человеку, подумайте о другом близком родственнике или друге и отпразднуйте его особую удачу таким же образом, даже без тени ревности.

4. Затем, после того, как вы погрузитесь в радость за достижения тех, кого любите, постепенно начните расширять круг, включив в него людей, к которым вы относитесь нейтрально, и, в конечном итоге, тех, кого вы не любите или даже считаете врагами.Отмечайте их достижения с искренней радостью.

5. Наконец, подумайте о том, как было бы замечательно, если бы все существа могли обладать безграничной добротой во всех возможных формах. Желаю, чтобы так было!

В течение дня радуйтесь достижениям каждого человека, которого вы встречаете. Какие бы качества вы ни наблюдали в их бытии или положительные стороны их жизни, желайте, чтобы их хорошие обстоятельства умножились во много раз.

Развивая сочувственную радость, вы разовьете ум, свободный от ревности.Более того, когда вы чувствуете счастье для других, разве это не наполняет вас счастьем?

Четыре безграничных отношения — любовь, сострадание, радость и беспристрастность — незаменимы, если вы хотите обрести истинное счастье и привести других в это состояние. Их можно описать одной фразой: «доброе сердце».

Зависть время от времени проникает в вашу жизнь? Как уменьшить его токсическое действие?

Я так рада, что вы здесь! Если вам понравилась эта статья, рассмотрите возможность подписки на бесплатные обновления по электронной почте . И, если у вас есть лишний момент, пожалуйста, поделитесь — это имеет огромное значение. С любовью, Сандра

СохранитьСохранить

Научиться радоваться чужой удаче

Что мы теряем из-за чужой удачи?

Давайте праздновать вместе с ними,

или стремиться подражать им.

Это должно быть нашим желанием и решимостью.

Шри Сатья Саи Баба

Умение радоваться удаче других улучшит ваши отношения и принесет много счастья в вашу жизнь.Есть несколько важных преимуществ, которые вы можете получить, разделив радость с другими.

1. Избавьтесь от беспокойства. Рассмотрение мира как игры с нулевой суммой, в которой победа другого человека — это ваша потеря, — верный рецепт напряжения и беспокойства. Думая об изобилии, вы сможете облегчить некоторые из ваших тревог и обрести душевное спокойствие.

2. Освободитесь от ревности и зависти. Ревность и зависть — неприятные эмоции, которые, , саботируют любые отношения, которые вы цените.Когда вы разделяете радость другого, вы помогаете избежать зависти!

3. Используйте любую возможность , чтобы поболеть за успехи других, а также за события в своей жизни. Это усилит ваше чувство счастья, если, конечно, вы не любите празднования.

4. Увеличьте свое личное счастье. Вы помогаете создавать причины для собственного счастья тем, как вы думаете и решаете реагировать. Признание положительных моментов в жизни увеличит ваше счастье.Это также сделает ваши добрые чувства более устойчивыми и доступными.

5. Укрепляйте отношения. Люди с большей вероятностью ответят на вас положительно, если почувствуют, что вы искренне счастливы за них. Здоровые отношения включают в себя как взлеты, так и падения.

6. Оплатите вперед. Платить вперед — это устойчивая концепция, потому что она очень хорошо работает. Бескорыстная отдача другим обогащает каждого, независимо от основного получателя.

Как?

1.Сосредоточьтесь на других, а не на себе. Слишком легко увязнуть в собственной борьбе. Будьте в курсе того, что происходит в жизни окружающих вас людей. Другие люди могут стесняться упоминать о своих победах, но они все равно ценят признание своих усилий.

2. Изучите последствия своей ревности и зависти . Будьте честны с собой, если заметите склонность к ревности. Чем яснее вы их видите, тем больше у вас будет мотивации искоренить их.

3. Думайте о хорошем в своей жизни. Может быть трудно чувствовать себя хорошо по отношению к другим людям, когда вы чувствуете себя обделенным или обделенным. Напомните себе обо всех чудесных вещах, за которые вы должны быть благодарны.

4. Подделка в начале, если надо. Для начала можно использовать искусственные жесты. Даже если вы не на 100% удовлетворены тем, что ваш бывший получил награду, вы все равно можете сказать что-нибудь любезное. И только представьте, как хорошо было бы без всяких сомнений поздравить их.

5. Начните с людей, которых вы больше всего любите и заботитесь о . Быть мгновенно взволнованным жизнью незнакомцев в настоящее время может быть вам не по силам. Но вы можете сосредоточиться на людях, которых любите.

6. Достигайте уровня , чтобы иметь дело с вещами, которые вы хотели для себя и людей, с которыми вам трудно иметь дело. Приложив некоторую практику и настойчивость, вы сможете решать более деликатные вопросы. Когда вы найдете методы, которые хорошо работают с людьми, которые вам небезразличны, вы сможете использовать те же самые стратегии в более сложных обстоятельствах.

Радоваться удаче других — это точный и конструктивный способ смотреть на мир. Приветствуйте больше радости в своей жизни и укрепляйте отношения, радуясь благополучию других.

Мысли?

Фото предоставлено: suneko через Compfight cc

---

---

Автор: Мартина МакГоуэн

Подписаться на @MartinaMcGowan

Мартина МакГоуэн любит помогать людям найти свой путь вперед. Она делает это как врач, писатель, мать, бабушка, тренер, министр, блоггер, спикер и работает с прокуратурой по осуждению лиц, причастных к сексуальному насилию и надругательству над детьми.Она пожизненная студентка… Посмотреть полный профиль ›

---

Бог создал нас для счастья

Поскольку я мама пятерых сыновей, нет ничего более счастливого, чем видеть счастливыми моих мальчиков. Их улыбки, их смех, их чистое наслаждение жизнью — все это наполняет мое сердце радостью. Я получаю удовольствие от их восторга. Тем не менее, насколько их счастье приносит мне счастье, я знаю, что их представление о счастье не всегда хорошо отражает истинное счастье.

Как вы понимаете, жизнь в доме, полном мальчиков, — это семья, полная невероятно импульсивного поведения. Я спас не одного мальчика, который спустился по лестнице в пластиковом ящике, несмотря на то, что они настаивали на том, что я «испортил все веселье». И я много раз спасал нашего домашнего питомца от поездки на скейтборде или по велосипедной рампе, или от каких-то других «потрясающих» впечатлений. Конечно, я хочу, чтобы мои дети были счастливы. Но я знаю, что их счастье приходит с границами, границами, созданными для их безопасности и, в конечном итоге, для их долгосрочного удовольствия от жизни.

То же самое и с Богом.

Он тот, кто дал нам глубокое желание счастья. Он наслаждается нашим восторгом.

На самом деле, в Священных Писаниях Он говорит нам быть счастливыми больше раз, чем любая другая заповедь. Подумайте об этом на мгновение. Такие команды, как «радуйтесь», «ободритесь», «не бойтесь», «благодарите» — все это способы, которыми Бог говорит нам быть счастливыми.

И точно так же, как мы знаем, что нашим детям нужны границы, чтобы испытать истинное счастье, Бог знает, что наше счастье может быть найдено только внутри Его границ для нас.

Божьи заповеди — это наши инструкции для счастья.

То, что в нашей жизни приводит к несчастью, — это все, что происходит вне воли Бога: гордость, эгоизм, непрощение, образ жизни определенных грехов. Однако все, что ведет к счастью, — это следование Богу и повиновение Ему. Внутри Его воли мы находим любящие отношения, здоровое сообщество, бескорыстие, чувство изумления, трепета и благодарности.

Секрет счастья — не великая загадка Вселенной.

Счастье приходит, когда мы ищем Бога и повинуемся Ему с верой. Но счастье кажется таким неуловимым, не так ли? О поиске счастья написано так много книг, потому что так много людей все еще ищут его.

Но я верю, что Бог не только хочет, чтобы мы были счастливы, я верю, что Он сотворил нас, чтобы мы были счастливы. Его Слово так ясно говорит о нашем пути к счастью.

Наше счастье в его силе

Псалом 84: 5 (HCSB) говорит:

Счастливы люди, чья сила в Тебе, чьи сердца устремлены к паломничеству.

Бог — наша сила, и наше счастье находится там, в Нем. Я довольно логичный мыслитель, поэтому мне кажется логичным, что, когда мы пытаемся прожить свою жизнь за счет собственных сил, мы не обретаем счастья. Мы с большей вероятностью будем жить одинокими, преодолевать беспокойство, бороться со страхом и пребывать в отчаянии. Сила Бога позволяет нам переложить на Него тяжесть нашего беспокойства и жить в радости этой свободы.

Наше счастье в нашем послушании

Где нет видения, народ несдержан, но счастлив соблюдающий закон. — Притчи 29:18 (NASB)

Мне комфортно в перилах. Они заставляют меня ехать в том направлении, в котором я хочу идти, и не дают мне резко свернуть с края обрыва. Без этих рельсов я наверняка сбился с пути. Вот как я отношусь к закону Бога. Это не набор правил, которые мешают мне наслаждаться жизнью. Напротив, я нахожу безопасность, утешение и радость, зная, что Он знает, что для меня лучше всего.

Наше счастье приходит в помощи другим

У меня есть одно из тех зеркал, в котором все кажется намного больше, чем есть на самом деле.Я смотрю в зеркало, и любой маленький изъян кажется бесконечно большим, чем жизнь. Каждый раз, когда я сосредотачиваюсь на себе, легко зациклиться на том, что не так в моей жизни. Но когда я сосредотачиваюсь на нуждах других, я обнаруживаю, что мои собственные проблемы не кажутся такими уж серьезными. Я думаю, что, возможно, именно это имел в виду царь Соломон в Экклезиасте 3:12, когда сказал:

.

Я знаю, что нет ничего лучше для людей, чем быть счастливыми и делать добро при жизни. (выделено автором)

Делать добро другим, безусловно, является ключевым компонентом счастья.

Наше счастье в нашей вере

Генри Дэвид Торо сказал: «Каждый должен во что-то верить». Оказывается, его слова поддерживаются Американской психологической ассоциацией, которая утверждает, что «люди по своей природе запрограммированы на то, чтобы верить во что-то сверхъестественное. Знание того, что наш мир имеет преднамеренный замысел, дает чувство покоя и благополучия ». Короче говоря, это дает нам надежду на то, что в мире все будет хорошо. Слово Божье (наиболее важный источник) согласуется с Евангелием от Луки 1:45 (CEB), где говорится:

.

Блаженна поверившая, что Господь исполнит данные ей обещания.

Наша вера обеспечивает основу, которая дает наш мировой порядок. Чтение обещаний Бога и затем уверенность в том, что Он их исполнит, порождает надежду, а надежда — мощный генератор счастья.

Бог создал нас для счастья, и единственный способ обрести настоящее счастье в этом мире — это искать Святого счастья, счастья, которое приходит от твердой привязанности к нашему Богу, который любит нас и желает лучшего для нас во все времена года. жизнь.

По мере того, как мы находим нашу силу в Нем, доверяя Его Слову и бескорыстно любя других, мы обнаружим, что счастье не так уж и неуловимо.Счастье — это не мирская черта. Это дар Бога, который радуется радости Своих детей.

Оригинальная редакционная статья для Devotionals Daily Алли Уортингтон, автора книги «Год счастливой жизни».

* * *

Твоя очередь

Знаете ли вы, что Бог создал нас, чтобы мы были счастливы? Что Он радуется, когда мы радуемся? Что Он радуется о нас пением (Софония 3:17), что означает, что Он создал нас по Своему образу, чтобы мы тоже радовались и пели? Приходите, поделитесь с нами своими мыслями в нашем блоге.Ждем вашего ответа! ~ Лори МакКлюр, Faith. Полный

Есть ли разница между радостью и счастьем?

Ответ

Нет явной разницы между счастьем и радостью. Оба связаны с эмоциями, оба являются приятными чувствами, и оба упомянуты в Священном Писании в отрывках, приравнивающих их.

Словарное определение счастья — «состояние благополучия; приятный или удовлетворительный опыт.Слово радоваться , связанное со словом радость , означает «испытывать великое наслаждение; радоваться.» В зависимости от перевода, Библия использует слова счастья, и счастья, примерно 30 раз, в то время как радости, и радости, встречаются более 300 раз.

Иеремия 31:13 говорит: «Я обращу их плач в веселье; / Я дам им утешение и радость вместо печали ». Здесь, в параллелизме еврейской поэзии, слова радость, и радость, используются как синонимы.А в Притчах 23:25 сказано: «Да будут радоваться отец твой и мать твоя, / и пусть возрадуется родившая тебя». В этом стихе радоваться — это то же самое, что радоваться. Если мы не хотим сказать, что радость и счастье — совершенно разные вещи, тогда мы должны сказать, что радость и счастье связаны.

Сегодня часто можно услышать, как верующие говорят о разнице между радостью и счастьем. Учение обычно подчеркивает следующие моменты: 1) Счастье — это чувство, а радость — нет.2) Счастье мимолетно, а радость вечна. 3) Счастье зависит от обстоятельств или других людей, но радость — это дар от Бога. 4) Счастье мирское, а радость божественное. Но в Писании такого различия не проводится, и нет необходимости проводить различие между двумя словами, которые так явно близки по смыслу.

Если человек радостен, значит, он счастлив. Не бывает мрачной радости. Мы не можем лишить радость эмоций и по-прежнему называть ее «радостью». Когда Дух Божий доставляет нам радость, мы счастливые люди.Христиане должны радоваться; счастье должно характеризовать нашу повседневную жизнь.

Иакова 1: 2 говорит: «Считайте все это радостью, братья мои, когда вы встречаетесь с различными испытаниями». Христиане могут быть счастливы даже среди трудностей, потому что мы знаем, что «испытание нашей веры производит стойкость. И пусть терпение даст свой совершенный результат, чтобы вы были совершенны и совершенны, ни в чем не испытывая недостатка »(стихи 3–4). По мере того, как мы стойко переносим испытания, с Божьей помощью наша вера укрепляется и взрослеет. По милости Бога мы можем быть счастливы, несмотря на обстоятельства.

Радость часто представляется как «истинное» удовлетворение, основанное на вере. Счастье, напротив, часто рассматривается как «ложная» или «поверхностная» эмоция, зависящая от обстоятельств. Но это ложная дихотомия. В Библии нет ничего, что предлагало бы отделить радость от счастья. Эти двое равны.

Конечно, есть разные виды радости и счастья. От мира исходит радость, такая как «мимолетные удовольствия греха», о которых говорится в Послании к Евреям 11:25. Есть радость, которая является частью плода Духа (Галатам 5:22).Есть временное счастье и вечное счастье, но мы можем назвать и то, и другое «счастьем». Нам не нужно разделять значения радости и счастья . Нам просто нужно решить, откуда приходит наша радость. Счастливы ли мы в Господе или довольны счастьем, которое доставляет мир?

Соломон попробовал мировое счастье и обнаружил, что его не хватает: «Я сказал себе:« Давай, я с удовольствием испытаю тебя, чтобы узнать, что хорошо ». Но это также оказалось бессмысленным.«Смех, — сказал я, — это безумие. А что дает удовольствие? »(Экклезиаст 2: 1-2). Радость мира пуста, но радость Господа обильна и обильна. Счастье мира со временем угаснет, но народ Божий будет счастлив навсегда.

«Те, кого спас Господь, вернутся. Они войдут в Сион с пением; вечная радость увенчает их головы. Радость и радость охватят их, и печаль и вздох ускользнут прочь »(Исаия 35:10).

Когда трудно радоваться с другими

Приветственные улыбки.Домашние десерты. Живые цветы. Смех.

Разве вы не любите церковные семейные праздники? Радуемся ли мы крещению, празднуем свадьбу или принимаем душ для будущей матери, мы хорошо справляемся, прославляя благость Бога в своей жизни.

За исключением тех случаев, когда мы этого не делаем.

Радуйтесь с ликующими

«Радуйтесь с радующимися», — увещевает Павел (Рим. 12:15). «Если страдает один член, страдают все вместе; если чествуется один член, все вместе радуются »(1 Кор.12:26). Эти увещевания — не просто приятные вещи; они касаются нашего единства во Христе и нашего единства друг с другом.

Через веру в искупительную работу Христа мы соединены с Ним. И единство с ним объединяет нас друг с другом. Хотя мы приходим ко Христу индивидуально, после спасения мы сразу же присоединяемся ко всем членам Божьей семьи. Мы связаны с верующими прошлого, настоящего и будущего со всего мира. Эта семья отличается от семьи, состоящей из кровных родственников; это семья, рожденная от крови Христа.Наше единство вечно.

Вот почему Павел мог сказать, что мы должны радоваться с радующимися. В нашем союзе их радость — это наша радость.

Когда радуясь жалам

На первый взгляд инструкция Пола кажется простой. Это означает, что мы покупаем свадебный подарок для душа, приносим новую маму еду и поем «С Днем Рождения» товарищу по церкви. Верно? Да, но это значит даже больше. Это означает, что мы взращиваем искреннюю радость от того, что Бог делает в жизни другого человека.

Но иногда радость для другого бывает трудной, особенно когда благословение в его или ее жизни напоминает нам о благословении, которого нет в нашей собственной.Когда Бог обеспечивает нашего брата во Христе, отвечает на его молитвы или каким-то образом благословляет его, наша первая реакция не всегда — радоваться.

• Представьте себе брата, который рассказывает о своих успехах в пастырском служении. Ваше служение испытывает трудности, количество ваших членов сокращается, а те, кто остались, встали на чью-то сторону. Ваш первый ответ — радоваться?
• Что делать, если пара объявляет о помолвке? Вы очень хотите выйти замуж, но вместо этого возьмите напрокат другое платье для подружки невесты. Вы радуетесь или обижаетесь из-за их новостей?
• А что, если ребенок вашей подруги поступит в университет по ее выбору, а ваш — в местный общественный колледж? Можете ли вы порадоваться за друга?

Есть бесчисленное множество сценариев, когда братья-христиане получают благословения, а мы изо всех сил пытаемся радоваться.Конечно, мы можем присутствовать на торжествах, подписывать открытки на день рождения или юбилей или улыбаться их хорошим новостям. Но внутри, в глубине души мы кричим: Это несправедливо! Почему не я? Мы им завидуем. Мы не радуемся тому, что делает Бог. Вместо этого мы сравниваем свою жизнь с их жизнью и обнаруживаем, что нам не хватает.

Это грех зависти.

Зависть против удовлетворения

Джонатан Эдвардс определил зависть так:

Дух неудовлетворенности и противодействия процветанию и счастью других по сравнению с нашим собственным.. . . Когда мы не любим чью-то честь или процветание и выступаем против них, потому что, в целом, они выше нашего собственного, или потому, что, в частности, у них есть честь или удовольствие, которых нет у нас.

Или, как просто выразился Жан Кальвин: «Не относиться с радостью к счастью брата — это зависть». В основе зависти лежит поиск удовлетворения вне Иисуса.

Как искупленные святые и дети живого Бога, мы должны искать исполнения во Христе, а не в том, что мы делаем или чего не имеем.В нем есть все, что нам нужно. В нем мы находим смысл и цель. В нем мы находим нашу идентичность как тех, кто был спасен от греха и усыновлен в семью Бога. Все наши желания в конечном итоге удовлетворяются в нем; он настоящее сокровище нашего сердца.

Довольные во Христе, радость нашего брата или сестры — это наша радость. Объединенные во Христе, добро, происходящее в их жизни, — это наше благо.

На самом деле, мы должны выходить за рамки простого веселья с нашими братьями и сестрами в Господе. Павел доходит до того, что пишет: «Любите друг друга братской любовью. Друг друга в проявлении чести »(Рим. 12:10). Мы должны хвастаться ими, изо всех сил стараться почтить их память и не только присутствовать на празднике, но даже проводить его. Мы должны делиться их хорошими новостями с другими, как если бы это были наши хорошие новости.

Потому что на самом деле это так.

34 библейских стиха о счастье

Бог хочет, чтобы мы были счастливы. Но как это выглядит? Как нам найти счастье? Единственный способ обрести счастье — через Него. Он создал нас! Бог знает нас лучше, чем мы сами.Некоторые из Его путей могут сначала показаться нелогичными, но следующие стихи демонстрируют, где истинное удовлетворение и радость находятся в Нем!

1 Romans 15:13 Теперь Бог надежды да наполнит вас всякой радостью и миром в вере, чтобы вы могли изобиловать надеждой силой Святого Духа.

2 Евреям 12: 1-2 Посему и мы, окруженные таким огромным облаком свидетелей, отложим в сторону всякую тяжесть и грех, который так легко поймал нас в ловушку, и позволим нам выдержать гонку. который предстает перед нами, взирая на Иисуса, Создателя и Завершителя нашей веры, Который для радости, которая была пред Ним, претерпел крест, презирая позор, и сел по правую руку от престола Божьего.

3 Джеймс 1: 2-3 Братья мои, считайте с радостью, когда вы попадаете в различные испытания, зная, что испытание вашей веры производит терпение.

Чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно быть по-настоящему человечным, а по-настоящему человечным — быть по-настоящему благочестивым.
–J.I. Пакер

4 Исаия 9: 3 Вы умножили народ и увеличили его радость; они радуются пред Тобою по радости жатвы, как люди радуются, когда делят добычу.

5 Proverbs 10:28 Надежда праведников будет радостью, а ожидание нечестивых погибнет.

6 Ecclesiastes 9: 7 Идите, ешьте свой хлеб с радостью и пейте свое вино с веселым сердцем; ибо Бог уже принял твои дела.

Мы половинчатые существа, балующиеся выпивкой, сексом и амбициями, когда нам предлагают бесконечную радость, как невежественный ребенок, который хочет продолжать делать пироги из грязи в трущобах, потому что он не может представить, что подразумевается под предложением отдых на море.Мы слишком легко довольны.
—C.S. Льюис

7 Псалом 30: 5 Ибо гнев Его лишь на мгновение, благоволение Его на всю жизнь; плач может длиться ночь, но утром приходит радость.

8 Иоанна 16:24 До сих пор вы ничего не просили во имя Мое. Просите, и вы получите, чтобы радость ваша была полна.

9 Псалом 34: 8 О, вкусите и увидите, что благ Господь; Блажен человек, который надеется на Него!

10 Proverbs 16:20 Кто внимает слову мудро, тот найдет добро, и кто надеется на Господа, тот счастлив.

11 Ecclesiastes 2:24 Нет ничего лучше для человека, чем есть и пить и чтобы душа его наслаждалась добром от труда его. Я видел, что это тоже было из руки Бога.

12 Псалом 144: 15 Счастливы люди, у которых Бог Господь!

Мир ищет счастья через самоутверждение. Христианин знает, что радость заключается в самоотречении. «Если человек позволит себе погибнуть ради Меня, — сказал Иисус, — он найдет свое истинное« я ».”
— Элизабет Эллиот

13 Псалом 16:11 Ты укажешь мне путь жизни; в Твоем присутствии полнота радости; по правую руку от Вас — удовольствия во веки веков.

14 Proverbs 29:18 Где нет откровения, народ отвергает сдержанность; но счастлив соблюдающий закон.

15 Romans 5: 1-2 Итак, оправдавшись верою, мы имеем мир с Богом через Господа нашего Иисуса Христа, через Которого и верою мы имеем доступ к этой благодати, в которой стоим и радуемся надежде на слава Богу.

16 Филиппийцам 4: 4 Радуйтесь всегда в Господе. Еще раз скажу, радуйтесь!

17 Matthew 5: 9 Блаженны миротворцы, ибо они будут названы сынами Божиими.

18 Матфея 5: 4 Блаженны плачущие, ибо они утешатся.

Счастье принадлежит тем, кто скорбит о грехах и страданиях этого мира.
–Дэвид Иеремия

19 Иакова 4: 2 Вы вожделеете, но не имеете.Вы убиваете и жаждете, но не можете получить. Вы сражаетесь и воюете. Но у вас нет, потому что вы не просите.

20 Matthew 25:21 Его господин сказал ему: «Хорошо, добрый и верный раб! в малом ты был верен, над многим тебя поставлю. Войди в радость твоего господина ».

21 Ecclesiastes 2:26 Ибо Бог дает мудрость, знание и радость человеку, доброму пред Его очами; а грешнику Он дает дело собирать и собирать, чтобы он мог дать доброму пред Богом.Это тоже суета и стремление к ветру.

22 Псалом 37: 4 Радуйтесь и в Господе, и Он исполнит желания сердца вашего.

23 1 Петра 3:14 Но даже если вы пострадаете за праведность, вы будете благословлены. «И не бойтесь их угроз и не беспокойтесь».

24 Psalms 126: 5 Сеющие в слезах и в радости пожнут.

25 Isaiah 35:10 И возвратятся искупленные Господом, и придут на Сион с песнями и вечной радостью на головах их.Они обретут радость и веселье, а печаль и вздох ускользнут.

26 Неемия 8:10 Радость Господа — твоя сила.

Настоящая радость — это побочный продукт, а не цель.
–Дэвид Иеремия

27 Римлянам 14:17 Ибо Царствие Божие не есть и не пить; но праведность и мир и радость в Святом Духе.

28 1 Петра 1: 8-9 Кого, не видевшего, любите. Хотя теперь вы не видите Его, но, веря, вы радуетесь невыразимой и исполненной славы радости, получая конец вашей веры — спасение ваших душ.

29 John 15:11 Это Я сказал вам, чтобы радость Моя осталась в вас и чтобы радость ваша была полна.

30 Филиппийцам 4: 11-13 Я не говорю о нужде, потому что в каком бы состоянии я ни находился, я научился довольствоваться: я знаю, как быть униженным, и я знаю, как преуспевать. Повсюду и во всем я научился быть сытым и голодным, и изобиловать, и страдать от нужды. Я могу делать все через Христа, Который меня укрепляет.

31 1 Паралипоменон 16:27 Честь и величие пред Ним; сила и радость на Его месте.

32 Римлянам 12:15 Радуйтесь с радующимися и плачьте с плачущими.

33 1 Тимофею 6: 6-8 Итак, благочестие с довольством — великое приобретение. Мы ничего не принесли в этот мир и, несомненно, ничего не можем осуществить. Имея пищу и одежду, мы будем довольны этим.

34 Джеймс 5:13 Страдает ли кто-нибудь из вас? Пусть молится.