Как избавиться чувство вины: Как избавиться от чувства вины навсегда – психология и техники избавления

Как себя простить и избавиться от чувства вины? Как залечить душевные раны и забыть прошлое? Как отпустить обиды и начать жить настоящим.  Об этом поговорим в этой статье.

Содержание статьи:

Зачем нам даются беды и несчастья?

Большинство людей не делает никаких выводов, пока не получит от жизни хорошую затрещину! Почему?  Да потому что гораздо проще все оставить как есть. Люди продолжают делать, то что делали пока не уткнутся с разбегу в глухую стену. Только, тогда́ до них потихоньку начнет что-то доходить.

Вот возьмем, например, взаимоотношения. Когда, человек начинает понимать, что партнер ему дорог? Правильно, когда он его теряет. Когда брак уже на грани распада, и семейная жизнь развалилась на куски.

А здоровье? Когда мы вспоминаем о здоровье? Правильно. У нас же как: «Покуда гром не грянет Мужик не перекрестится».

Пока врач не скажет: «Срочно поменять образ жизни, иначе точно умрете!» Вот тогда у нас и мотивация появляется!

Так уж получается, что умнеть мы начинаем, только получая такие уроки. Вот тогда большинство из нас говорит себе: «Хватит, я по горло сыт этими проблемами, мне надоело быть у всех на побегушках, я устал быть посредственностью. Надо что-то решать, надо ставить цели».

Успехи нас тоже радуют, но почему-то иногда мало мотивируют.  А «неудача» – штука все-таки болезненная и потому – хорошая наука на будущее. Именно она иногда дает «волшебный пендель» в будущее, после которого оглядываясь назад, мы понимаем, что не будь этой «катастрофы» в прошлом, не добились бы вы тогда таких успехов в будущем.

Например:

Марию бросил приятель Дэн. Она погрузилась в бездну отчаяния, закрылась в спальне, неделю ревет по ночам.

Но постепенно, она убирает негативные мысли из головы, начинает общаться с друзьями, учится любить себя. Переходит на другую работу, знакомиться с новыми людьми, появляются новые интересы.

Уже через полгода это другой человек, более счастливый и уверенный в себе, с хорошей самооценкой. Она смотрит на «трагедию», которой казалась ей потеря Дэна, и видит, что это было лучшее событие в ее жизни.

Или

 Николая «турнули» с работы. Он стал искать другое место, но устроиться так и не смог. Он решил открыть собственное небольшое дело. Впервые в жизни он стал сам себе начальником, и начал заниматься тем, к чему тянулась все это время душа. Проблемы у него в жизни какие-то конечно остались, однако у него появился в жизни смысл, он стал самостоятельным, и все это из-за так называемой «трагедии» в жизни.

Кто-то из вас скажет: «И что, получается жизнь – это череда болезненных катастроф?»

Не обязательно. Вселенная постоянно помогает нам двигаться в нужное направление, давая небольшие подсказки. Если мы не обращаем внимания на ее подсказки, она начинает стимулировать нас дубиной. Духовный рос идет намного сложнее, когда этому процессу сопротивляешься.

Записаться на консультацию по скайпу

Как простить себя и избавиться от чувства вины

Можно выделить вот такую «весёлую» троицу негативных эмоций – это вина, обида и стыд.

Давайте рассмотрим их поближе. Итак, что такое обида, вина и стыд?

• Обида – это когда «ОНИ», делают не так, как «Я» хочу.
• Стыд – это когда «Я», не такой или делаю не так, как хотят «ОНИ».
• Вина – это когда «Я» поступаю не так, как «Я» должна была бы поступить. При этом я делаю не так, как я хочу.

Эти три «приятеля» ладно уживаются в нашей душе: словно одна семья в трехкомнатной квартире, которая имеет проходные комнаты, и они постоянно взаимодействуют друг с другом.

Наша задача заменить жильцов, а именно чувство ВИНЫ заменить СВОБОДОЙ, потому что это – обратная сторона чувства вины. Чувство ОБИДЫ заменить принятием, а чувство СТЫДА — удовольствием.

Особенности проявления чувства вины.

Можно выделить три основные её формы:

• Самоуничижение (Я – плохая). Это уничтожение своей личности. Человек акцентирует внимание на негативных аспектах своей личности. Обвиняет себя во всем, говоря: «Я дура!», «Я бестолковая», «Вот лошадь!», обзывает себя всякими нехорошими словами;
• Самоосуждение(я не достойна). Эти люди имеют большое количество ограничивающих убеждений в голове. Они сразу ставят себе кучу блоков: «Я никогда не выйду замуж», «У меня никогда не получиться быть хорошей мамой», «Я это заслужила!»
• Самонаказание(так мне и надо). Люди этого типа, любят себя казнить: «Вот так мне и надо, такие, как я не заслуживают мужа», «Иначе и быть не могло, я же неудачница» и т. д.

Проследите, какая из этих трех формул похожа на Ваше отношение к себе в момент проживания вины?

Подумайте, от кого из родителей или других авторитетных людей из вашего окружения вы хватанули эту стратегию поведения? От кого унаследовали паттерны поведения в чувстве вины.

Записаться на консультацию по скайпу

Откуда берётся чувство вины? Как так получилось, что все мы – взрослые люди – имеем чувство вины?

Чувство вины обычно берется из набора долженствований, которым нас наградили в нашем радостном детстве.

Давайте перейдём к практике.

Напишите по одной позиции долженствований, которые у Вас на сегодняшний момент есть в каждой из таких сфер жизни: семья, друзья, карьера, отдых, развитие, отношения, досуг и т. д.

Например:

Я должна быть хорошей дочерью.

Я должна быть внимательной матерью.

Я должна быть отличный женой и т. д.

____________________________________________________

__________________________________________________

Вам нужно понять, что все эти слова: «Я должна…, я обязана…» на самом лишают вас силы. Проследите за своими ощущениями, когда вы проговариваете их. Даже если вы никому и ничего не должны, это подавляющее чувство всё равно присутствует.

Поэтому, первое, что вам сейчас нужно сделать, это заместо слов «Я должна…», напишите слово «я выбираю». Чувствуете, как ваша энергетика меняется?

Стоило заменить только одно слово, как ваше самочувствие и внутреннее настроение в корне меняется и смысл действа совсем другой. Вы делаете что-то не потому что должны, а потому что вы сами выбираете это.

Как избавиться от чувства вины: упражнение «Я хорошая»

Инструкция:

Из 9 сфер жизни: семья, друзья, карьера, отдых, развитие, отношения, досуг и т. д. выберите три, в которых Вы чаще всего испытываете чувство вины. Запишите их.

Напишите по три предложения в чем именно вы испытываете чувство вины. Далее в каждую из трёх сфер нужно дать себе разрешение: «Я хорошая, даже если…»

Очень важно прописать всё, что гложет Вас чаще всего!

Например.

Сфера жизни «СЕМЬЯ».

1. «Я хорошая, даже если в комнате не заправлена кровать».
2. «Я хорошая, даже если я не успела приготовить ужин».
3. «Я хорошая, даже если я не позвонила родителям» и т. д.

Вот такое внутреннее позволение себе, как бы договор с самим собой. Что вы чувствуете сейчас, когда разрешили себе допускать некоторые ошибки, понимая, что Вы не совершенная.

Как простить обиду

Не так давно, я вам уже очень подробно рассказывала, как простить и отпустить обиду, по какой причине вы обижаетесь и как бросить это раз и навсегда.

Сегодня я вас познакомлю с еще одной волшебной техникой прощения. 

Как простить и отпустить обиду — волшебная техника 

Как простить себя

Эта медитация поможет вам простить себя за ошибки прошлого и начать жизнь с чистого листа.

Заключение

Я с чистым сердцем верю, что эта статья и предложенные в этой статье техники помогут вам  простить себя и избавиться от чувства вины. В случае, если вы видите и понимаете, что у вас не получается самому сделать это. Вы по прежнему обижаетесь, злитесь и вас это мучает , тогда вы можете обратиться к специалисту.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Я помогу вам простить себя и избавиться от чувства вины.

Мы разберем и устраним все причины, по которым вы привыкли испытывать обиду. Вы научитесь по-другому видеть ситуацию, понимать свои эмоции, станете чувствовать себя счастливее и увереннее.

Я помогу вам простить окончательно, раз и навсегда!  Вы вздохнете полной грудью, отпустив тяжелый груз прошлого.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Ну а нам пора прощаться.

Сейчас вы гораздо больше разобрались с тем, как простить себя и избавиться от чувства вины..

Если вы не будете лениться и сразу проделаете предложенные шаги, с чистым сердцем и от всей души – тогда вы легко сможете простить простить себя и избавиться от чувства вины. Включайтесь в процесс полным осознанием того что вы делаете. 

 Подписывайте в нашу группу ВКонтакте, в ней находятся материалы, которые не присутствуют на сайте. Проводятся интересные техники, дискуссии, акции, квесты и флешмобы!

Если вам интересны тренинги и курсы по изменению привычек, загляните сюда. Возможно там найдется то, что ищете.

Подписывайтесь на нашу рассылку. Я не сдаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые жалуются, что пишу редко.

В рассылке в основном информация о акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза, простреливает эксклюзив.

Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

Как избавиться от чувства вины и тревоги

Чувство вины – эмоция саморазрушения, связанная с осуждением своих мыслей и поступков. Как и другие чувства, виновность возникает на уровне подсознания, помимо нашей воли. Даже если человек осознает вред этой эмоции и пытается от нее избавиться, самостоятельно справиться с этим пожирающим изнутри Минотавром довольно трудно. 

Психологи утверждают, что чувство вины – это некая психологическая особенность, которая всегда найдет себе пищу. Приложив неимоверные усилия, чтобы перестать корить себя в конкретной ситуации, через некоторое время вы начнете делать это снова. Поэтому наша задача – не перестать винить себя за совершенный проступок, а настроить свое подсознание так, чтобы чувство вины не возникало по любому поводу. 

Вина реальная и мнимая

Для начала разберемся в механизме возникновения состояния виновности. Немногие осознают, что оно бывает не только реальным, но и мнимым. Если вы испытываете чувство вины после явно аморального поступка, это вполне естественно. Таким образом наша совесть дает понять, что делать этого не следовало. 

Не углубляясь в темы самосовершенствования, отметим, что это чувство вполне здоровое и оправданное. Избавиться от него нужно только после того, как человек раскаялся и принял решение не повторять содеянного. 

На противоположном полюсе лежит так называемая мнимая вина, которую человек испытывает, не совершив ничего предосудительного. Для правильного понимания приведем примеры надуманных причин. Ложное ощущение виноватости испытывает: 

• Ответственная мама, отставляющая ребенка на время под чужим присмотром.
• Выживший участник аварии или другого несчастного случая по отношению к погибшим.
• Человек, который не решился сделать нужный шаг, принять важное решение в ответственный момент.

Этот список можно продолжать бесконечно. Винить себя без вины особенно свойственно женщинам. Вспомните, например, слова популярной народной песенки: «Виновата ли я, (повторяется три раза!) что люблю?». После долгих размышлений страдалица выносит себе безоговорочный приговор: 

«Виновата сама, виновата во всем,

Ещё хочешь себя оправдать…»

Многие психологи отмечают женский характер этого чувства. Замечено, что по сравнению с мужчинами, женщины винят себя легче и чаще. Сильный пол склонен обвинять не «себя любимую», а неудачно сложившиеся обстоятельства. По этой же причине женщинам не свойственно увлекаться политикой. В своем маленьком мире они несут ответственность за детей и близких, не сваливая ее на инфляцию, кризис, падение биржевых котировок и прочие форс-мажоры. 

Если эти ситуации вам близки, от такой вины избавиться нужно как можно быстрее. На то, что неприятное чувство «рассосется» само собой надеяться не стоит. Эта эмоция не имеет срока давности. Она может грызть человека несколько лет, десятилетий, а иногда и всю оставшуюся жизнь. В психологии описан случай, когда человек испытывал угрызения совести за разбитую в детстве вазу спустя 30 лет. Возможно, и у вас в шкафу присутствует скелет виновности, тайно пронесенный сквозь годы?! Настало время от него избавиться.

Как возникает чувство вины 

Чтобы не попадаться на крючок ощущению виноватости, нужно понять, к какому психотипу вы относитесь. Люди, склонные к чрезмерному самообвинению, отличаются особенным складом мышления. Им свойственны: 

• Склонность к рефлексированию, постоянному прокручиванию мыслей о какой-либо проблемной ситуации. При этом человеку трудно изменить горизонт восприятия, принять реальные решения.
• Во внутренних диалогах преобладают мысли об альтруизме, справедливости, сострадании, которые в сочетании с самоанализом и порождают патологическое чувство вины.

Родом из детства

Чтобы найти истинную причину склонности к самообвинению, не нужно ходить к гадалке или быть именитым психологом. Достаточно проанализировать свое детское мироощущение. Если родители обвиняют детей за плохие оценки, невыученные уроки, неуважение старших и прочие юношеские грехи, в подсознании формируется установка на постоянное ощущение вины.

Повзрослевший ребенок не может избавиться от пагубной привычки мысленно наказывать себя, потому что он запрограммирован на это с раннего детства. Вслед за родителями эстафету подхватывают строгие воспитатели и учителя, руководители на работе. В результате у человека формируется тревога, что он постоянно делает что-то не так, совершает по жизни непростительные ошибки.

Психологические техники избавления от навязанного чувства вины 

Вначале устраним благоприятную почву для появления желания обвинить себя во всех смертных грехах. От теоретических размышлений пора перейти к практике. 

Перестаньте оправдываться

Поймайте себя на желании оправдаться и остановите его любым доступным способом. Довольно часто чувство вины провоцируют родственники, коллеги и даже закадычные друзья. Очень удобно обвинить близкого, прикрывая собственные огрехи и недостатки.

Если вы стали жертвой защиты нападением, не стоит приводить аргументы своей невиновности. Постарайтесь избавиться от разговора, например, сошлитесь на сильную занятость или сымитируйте срочный телефонный звонок. Во время созданной паузы, проанализируйте, почему вам захотелось оправдать себя в том, в чем вы не виноваты.

Примите свое несовершенство

Идеальный человек – далекая перспектива эволюции. Обретет ли она реальное воплощение в будущем, неизвестно. В настоящем же все люди несовершенны. В бесчисленном перечне человеческих недостатков склонность к самообвинению – не самое криминальное чувство. Скажите себе: «Да, я такая, но это не должно портить мое настроение и жизнь в целом».

Корни чувства вины следует искать в желании следовать некоему совершенному идеалу, проповедуемого моралью и религией. Понятие «вины» и «греха» близки по сути. Помните, что гораздо более тяжкие грехи с точки христианства – это уныние и отчаяние.

Примите свое несовершенство как некую данность. Безусловно, от него нужно избавиться, но сделать это по мановению волшебной палочки невозможно. Постоянные усилия обязательно принесут плоды, поэтому просто выполняйте предложенные техники, не впадая в депрессию.

Скажите «нет» манипуляторам

Окружающие очень охотно пользуются личной слабостью, мешающей отказать в искренней просьбе. Постепенно количество желающих манипулировать мягким и безотказным человеком увеличивается, растут и их требования. Если человек не в состоянии удовлетворить очередную просьбу, у него формируется чувство вины. Не пытайтесь стать хорошей для всех.

Научитесь твердо отказывать подобным «пожирателям времени». Причина внутреннего дискомфорта заключается не в том, что вас окружают непорядочные люди. Дело в изначально уязвимой позиции, которая дала возможность управлять вашими эмоциями. Не пренебрегайте собственными жизненными интересами ради поддержания статуса «доброго самаритянина». Глупо страдать из-за тех, кто за ваш счет удовлетворяет личные потребности.

Отпустите прошлое

Настрой, направленный на копание в прошлом, никогда не принесет счастья. Единственный позитивный путь – устремление в будущее. Ситуацию, которая вызвала ощущение неудовлетворения, изменить невозможно. Конечно, если у вас нет в распоряжении личной машины времени.

Как бы вы ни винили себя, поезд, как говорится, ушел. Как только в очередной раз вам придет мысль о виновности, замените ее размышлениями о том, что в будущем это не повториться. Захлопните дверь, сожгите мосты в прошлое и настройтесь на позитивные перемены.

Умейте просить прощения

Не совершает просчетов и не испытывает потерь лишь тот, кто ничего не делает. Все мы иногда ошибаемся, главное – уметь извлекать разумные уроки. Один из них – необходимость признать свою неправоту не только мысленно, но и в реальности. Найдите в себе силы извиниться. Этим вы закроете путь потоку негативной энергии, облегчите карму и избавитесь от разрушающего чувства вины.

Просить прощения не всегда удобно, но тот, кто не стесняется высказать искренние слова раскаяния, открывает себе дорогу к внутренней гармонии и целостности.

Метод визуализации

Эта техника особенно хорошо работает у людей, обладающих развитым воображением.

Войдите в состояние релаксации, остановите мысленный поток и представьте себя на лесной поляне солнечным летним днем. Вас окружает прекрасная природа, вы слышите соловьиные трели и ощущаете благоухание цветов. Представьте, как сквозь вас проходит мощный поток света. Визуализируйте его отчетливо. Радужная, переливающаяся река, уносит с собой весь негатив, скопившийся в вашем сознании, очищает и освобождает от чувства вины.

Чтобы избавиться от навязчивых мыслей и достигнуть расслабления, используйте технику глубокого дыхания, концентрации на окружающих звуках или другую близкую вам практику.

Метод аффирмаций

Произнесение позитивных установок следует применять в комплексе с предыдущими способами. Главный секрет метода – особое психологическое состояние, когда сознание не загромождено ненужными мыслями. Лучше всего заучить фразы и повторять их в момент после пробуждения или перед засыпанием.

При составлении аффирмаций нужно соблюдать особые правила: утверждение должно быть в настоящем времени и без отрицательных частиц «не», «нет» и т. п. То есть, вместо «Я не хочу испытывать чувство вины» нужно сказать «Я избавляюсь от чувства вины». Вот несколько примеров удачных аффирмаций:

• Я отпускаю свою вину.
• Мое сердце открыто позитивным энергиям.
• Я мысленно прошу прощения у всех, кому причинила зло.
• Я закрываю путь в свое сердце чувству вины.
• Мои поступки в прошлом были продиктованы уровнем духовного развития и обстоятельствами.
• Я прощаю все свои ошибки: неверные мысли, слова и поступки.
• Я осознаю вред, причиненный близкому человеку.
• Каждая ошибка делает меня опытнее и мудрее. Я извлекла полезный урок и устремляюсь вперед без сожаления и вины. Со мной вселенская любовь и радость бытия.

Полное отсутствие вины, а значит, желания от него избавиться, свойственно душевнобольным людям. Поэтому возникновение этой эмоции, если она не перерастает в навязчивую идею, свойственно здоровой психике. Зигмунд Фрейд считал, что бороться с ощущением вины неправильно. Гораздо разумнее научиться принимать эту эмоцию.

Мне нравится 3

психология, пути самоисцеления — Колесо жизни

Мы осознаем себя виноватыми, но не можем чувствовать это.

За виной может скрываться досада, стыд, злость, подавленность… Но «чувство вины» – это блок, не позволяющий взглянуть в глаза своим настоящим эмоциям и взять ответственность за поступки. Вина – это тяжесть. Ответственность – это освобождение.

«Чувство вины» – это осознание, что поступили мы неправильно, и что нам «должно быть стыдно». Но как можно почувствовать то, к чему приходим путем аналитического мышления? Вина часто становится центром для манипуляций. Или самонаказанием за поступок, который противоречит нашим внутренним убеждениям или ожиданиям окружающих.

Откуда берется чувство вины? Действительно ли нам стыдно перед самими собой? А почему тогда мы поступили так? Ведь на подсознательном уровне мы поступаем так, как лучше для нас, и если в один момент вы приняли решение пойти вопреки своим принципам или общественным установкам, значит, стремились к собственному благополучию. Конечно, есть ситуации, когда человеком руководит голос страха или голос зависимости. Но осознание, что это именно вы приняли решение так поступить в тот момент, из-за которого сейчас чувствуете вину – путь к настоящей свободе.

Откуда у нас чувство вины?

Механизм самообвинения зарождается у человека еще в младенческом возрасте. Родители для маленького ребенка – это безоговорочный авторитет, источник безопасности и стабильности. Поэтому, если поведение родителей как-то вредит ребенку, он задается логическим вопросом: «Почему? Кто виноват?». Усомниться в авторитете родителей в таком зависимом возрасте равносильно потерять безопасность и источник развития, поэтому ребенок начинает винить себя.

Чувство вины – это механизм, наработанный с детства, чтобы оставаться «хорошими» для своих родителей, а значит – любимыми. Особенно ярко он проявляется у людей, кому в детстве прямо заявляли, что они – виноваты. Что их поведение является причиной родительской нелюбви (даже если она не подразумевалась), что они – причины бед и родительских неудач, что они разочаровывают, потому что делают или не делают чего-то.

Со временем чувство вины превращается в паттерн, который срабатывает при любой (или почти) негативной ситуации. Поскольку вина блокирует чувства, она помогает справиться с травматичной ситуацией, не осознавая ее масштабов. Включается механизм саморазрушения. Часто это происходит неосознанно.

Ощущение виноватости иногда проявляется не как привычная реакция, а как глубинная установка, влияющая на всю жизнь.

Как распознать чувство вины (читай – ощущение виновности), глубоко засевшее в нашем подсознании?

• Слишком частые извинения, несоизмеримые ситуации. Они происходят по поводу и без и не являются уместным актом вежливости. Такой человек только снаружи извиняется за то, что побеспокоил кого-то, внутри – он извиняется за то, что недостоин этого беспокойства.
• Установка «я недостоин». Этот человек, осознанно или нет, верит в то, что не заслуживает счастья. Поэтому он всеми силами будет привлекать ситуации, которые провоцируют дискомфорт, или блокировать собственные пути развития.
• Повышенная тревожность. Тревога – это как защитный механизм перед более неприятным чувством – токсичным чувством вины. Стараясь избежать чувства вины или токсичного стыда, человек начинает тревожиться по надуманным преувеличенным поводам. Он может осознавать деструктивность своей тревоги, но справится с ней, к сожалению, ему часто бывает не под силу.
• Агрессия, направленная как на внешний мир, так и внутрь себя. Внутрь себя – это самонаказание. На внешний мир – это компенсация за неразрешенный конфликт с родителем, который заставил чувствовать вину в детстве. Эти два вида агрессии вполне могут уживаться в одном человеке.
• Персонализация ситуации и уверенность в своей ответственности за чувства других. Есть ситуации, в которых наше поведение может расстраивать других. В таком случае человек с глубоким чувством виноватости переносит ответственность за чувства других на себя, не выстраивая границ. Под этот пункт не подпадают ситуации, когда поведение человека наносит реальный вред другим.

А как же совесть и мораль?

У многих современная тенденция популярной психологии называть чувство вины деструктивным вызывает негодование: как же человек будет понимать, что поступает аморально и плохо по отношению к другим, если его не будет мучить чувство вины? В данной ситуации мы говорим о совести. Давайте обратимся к толковому словарю относительно слова «совесть»: «Чувство нравственной ответственности за свое поведение перед окружающими людьми, обществом» (Толковый словарь Ожегова). Трактуя же такое размытое понятие как «психическая норма» мы можем выделить лаконичное и емкое определение – поведение человека, которое не вредит окружающим и ему самому, отсутствие стремления навредить.

Совесть – это осознание ответственности. И так называемые «угрызения совести» хоть и напоминают чувство вины и в какой-то мере являются им, в здоровом своем проявлении имеют выход в виде добровольной ответственности. Что такое добровольная ответственность? Принятие решения: исправить ситуацию, извиниться, искупить вину, или отпустить ситуацию и договориться с собой не поступать так впредь. Токсичное чувство вины не ведет к такому выходу неприятных эмоций, оно их блокирует и разъедает внутреннюю опору.

Как работает чувство вины во взрослом возрасте?

Парализует. Чувство вины отнимает у нас ресурс для решения ситуации. Выработавшееся в детском возрасте, во взрослый чувство вины приходит как механизм защиты психики в стрессовых травматичных ситуациях. Оно блокирует реальные эмоции, которые зачастую осознавать и проживать намного сложнее, чем привычную, направленную внутрь себя вину. Оно помогает справится с ситуацией, не взяв на себя реальную ответственность. Потому что между чувством вины и осознанием реальной ответственности огромная пропасть.

Как освободиться от деструктивного чувства вины

Выдохнуть и посмотреть в глаза настоящим чувствам, которые скрываются за так называемым «чувством вины».

Механизм освобождения всегда один:

Осознать реальные чувства – посмотреть им в глаза – не дать им захватить себя – принять решение.

За чувством вины может скрываться стыд, боль, страх, отверженность, ненависть к себе, ощущение никчемности и т.д.

Осознание ответственности за действие, совершенное вами в прошлом, помогает освободиться от порочного круга «вина – наказание». В начале статьи звучал вопрос: «Почему мы поступили так?». То есть, большую роль еще играет и внутренний конфликт, где одна сторона понимает, что нельзя и плохо, а другая стремится к этому. И принятие на себя ответственности – это не избавление от конфликта, потому что он будет присутствовать всегда при принятии решений. Ответственность – это осознанный выбор в сторону чего-то одного, понимая, какие последствия за этим последуют.

Но не стоит себя корить, если у вас не получается вот так сразу принимать решения, не ощущая осадка. Чувства будут, осознавайте их, старайтесь переименовать «чувство вины» в то, которое услышите, заглянув глубоко в себя. Выдыхайте, осознавайте, принимайте.

Как по-другому могут выглядеть жизненные ситуации, если мы начнем осознавать свои чувства и освобождаться от чувства вины?

Вы сорвались, сидя на строгой диете. Вы чувствуете вину. Она парализует и заставляет вас все бросить, провоцирует ненависть к себе. Она разрушает. 

А можно так: вы осознанно нарушили правила диеты, потому что, съев кусок пирога, уверены, что почувствуете себя лучше; или осознанно словили себя на мысли, что хотите сорваться, но понимаете, что за срывом последует другой, и вы не добьетесь своей цели, вам не нравится такой исход и вы решаете не срываться. Осознанность исцеляет.

Вы позвонили бывшему мужу, когда было одиноко. Вы чувствуете вину.

А можно так: вы понимате, что поступили так, от чего вам сейчас плохо. Но на тот момент вы для себя видели только этот способ справиться с терзающим чувством одиночества. Вы осознаете ответственность и принимаете решение, например, в следующий раз позвонить подруге в моменты, когда «накрывает», заранее договорившись с ней, что будете делать дальше.

Вы незаслуженно накричали на сына, когда были уставшей. Вы чувствуете вину.

А можно так: вам очень стыдно за свое поведение и вы осознаете, что неправы. Вы хотите исправить ситуацию и говорите о своих чувствах сыну. Вы обещаете, что не будете поступать так впредь, и объясняете, что он ни в чем не виноват.

Вы можете поступать как угодно, не только нравственно и справедливо. Но каждый раз понимайте, что вы принимаете осознанное решение и несете за него ответственность, если хотите избавиться от разрушающего чувства вины. Обычно в таких случаях люди все же выбирают поступать по совести.

Самое главное – разрешите себе те эмоции и чувства, которые блокирует ощущение «вины» в стрессовых ситуациях. В работе с любой психологической проблемой важнее всего опускаться на глубинный чувственный уровень. То есть, обдумывая ситуацию, строя причинно-следственные связи в голове и анализируя свои поступки постоянно, вы лишаете себя возможности прожить ситуацию и освободиться от нее. Обдумывание и анализ очень важны, особенно на уровне осознания. Но для исцеления нужно больше – мир эмоций, сталкиваться с которым куда страшнее и болезненнее. Просто помните, что бы вы ни чувствовали в той или иной ситуации – это нормально.

Стыд – это нормально.

Страх – это нормально.

Злость – это нормально.

Отчаяние – это нормально.

С чувствами не нужно «справляться», их нужно принимать. И в этом случае хорошо обратиться к человеку, который сможет вам с этим помочь, к терапевту, с которым вы сможете проработать накопившуюся боль. Потому что в основе исцеления лежит безусловное принятие, к которому очень сложно прийти самостоятельно, хотя и возможно, если набраться терпения и начать очень бережно относиться к себе, своему внутреннему миру.

Наши чувства и эмоции – это реакции. Проживая их, мы открываем всю полноту жизни. Чувство вины блокирует это ощущение полноты. Освободившись от него, вы избавитесь от огромного блока и дадите себе возможность почувствовать эту полноту.

Читайте также: Ольга Алехина — о стратегии жертвы и избавлении от внутреннего садиста

Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!

Чувство вины: как избавиться, психология комплекса

Как и любая негативная эмоция, чувство вины доставляет огромный дискомфорт. Оно создает в теле зажимы и это мешает нормальной циркуляции крови. Так могут появляться заболевания внутренних органов и систем. Любая негативная эмоция, которая гложет человека, должна быть устранена. Это важно для физического здоровья и психологического комфорта.

Что такое чувство вины: определение в психологии

Для начала разберемся с терминологией. Чувство вины психология характеризует как глубокие сожаления о содеянном ввиду негативных последствий для себя и окружающих. Оно присуще каждому. Лишь люди с психическими отклонениями могут вовсе не испытывать его.

Нормально, когда человек чувствует вину из-за своего поступка недолго. Сожаления приводят к мысли: «Нужно максимально это исправить». На этом эмоция начинает гаснуть. Чувства переключаются на исправление ошибок, возмещение урона. Но если вина гложет 24 часа в сутки, не дает покоя, такое чувство вины психология признает патологией.

Причины возникновения чувства вины

Болезненное чувство вины часто возникает у людей, оказавшихся в непростой ситуации. Например, человек, который выжил в аварии, может испытывать чувство вины перед умершим. И это искажённая, неправильная эмоция, потому что такие вещи происходят случайно, их нельзя контролировать.

Похожая ситуация будет с ребенком, которого приучили к чувству вины перед родителями. Например, мать-одиночка, которая показывает сыну, что из-за него не вышла замуж, привьет ребенку огромный комплекс неполноценности. Ребенок вырастет, отдалится от матери, потому что подсознательно будет испытывать стыд перед ней. А это чувство сближению не способствуют. Только если мать не манипулирует этим, чтобы контролировать его жизнь. Тогда возникает другая болезненная крайность: неоправданная привязанность, которая должна была изжить себя, когда ребенку исполнилось 5 лет.

Причиной может послужить любая другая ситуация, примеров тысячи.

Механизм возникновения

Разберем простой пример. Ребенка в детстве постоянно ругают. Родители пытаются проявлять строгость или демонстрируют несдержанность в отношении маленького сына. Он понимает, что его перестают ругать, когда он начинает извиняться. Это закладывается в фундаментальные представления ребёнка, в его психику. И дальше идет искажение. Навязанное чувство вины мальчик начинает воспринимать, как способ уйти от трудностей, как нечто, что спасает его, защищает. Этот механизм будет включаться постоянно, в любых ситуациях, даже не требующих этой эмоции. Ребенок вырастет, и будет постоянно винить себя во всех грехах. Это рождает неуверенность в себе, закомплексованность.

Комплекс вины в психологии

Комплекс вины у ребенка выражается в его невозможности нормально жить и чувствовать себя счастливым. Это ощущение постоянно присутствует в его жизни, вносит в нее негатив. Очень важно распознать комплекс и заняться его устранением.

Причиной чувства вины у мужчин и женщин в психологии часто признают строгое воспитание. Родители используют систему поощрения, внушают ребёнку, что тот обязан оправдывать их ожидания. Такие личности проживают не свою жизнь: комплекс толкает их на то, чтобы постоянно пытаться угодить родительской воле. Дети поступают не туда, куда хотят, а туда, куда скажут родители. Чувство вины преследует их по жизни. Им всё время кажется, что они недостаточно хороши в своём деле.

Другая причина комплекса вины кроется в неуверенности. Человек становится замкнутым, принимает на свой счет все промахи и неудачи, которые случаются с ним по жизни.

Как выражается патологическое чувство

Вот несколько признаков того, что у человека развит этот комплекс.

• чрезмерная обидчивость;
• склонность к самобичеванию;
• отсутствие веры в себя;
• отказ от перспектив и стремлений;
• желание себя наказать, человек не любит себя;
• желание, чтобы человеком руководили;

Эти признаки говорят о том, что комплекс фундаментально заложен в индивида. В большинстве случаев это происходит еще в детстве.

Стоит отметить, что чувство вины тесно связано с психосоматикой. Порой человек сталкивается с рядом неприятных симптомов:

• частые простуды;
• нарушения в работе сердца и кровеносных сосудов;
• проблемы с опорно-двигательной системой;
• частые травмы.

В особо тяжелых случаях встречаются самоповреждение, аутоагрессия (осознанное или неосознанное нанесение себе увечий).

Как избавиться от чувства вины

В основе почти любого комплекса лежит страх. Вина – это еще и гнев. От концентрации страха и гнева в коктейле человеческих эмоций зависит степень развития комплекса, реакция на него, последствия. Гнев появляется в результате осуждения.

Страх — это основа. Человек всегда чего-то боится:

• потерять уважение и одобрение окружающих;
• потерять отношения, любимого человека;
• потерять самоуважение.

Все это заставляет обратиться к корням проблемы. Необходимо разобраться в себе, представить самый нежелательный исход событий. Скорее всего, ничего страшного не произойдет. Вы получите неодобрение кого-то очень значимого. Ну и что?

Как же бороться с чувством вины? Поймите простые истины:

• Вы не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям.
• Вы являетесь цельной личностью, отдельной единицей.
• Родственники не должны управлять вами. Вы можете быть кардинально другим человеком.
• Любовь не строят на соответствии ожиданиям. Это уже манипуляция при помощи чувств. Вас должны любить таким, какой вы есть, ибо другим вы не будете. Люди рождаются с готовым набором качеств личности. Воспитание вносит лишь небольшую лепту. «От осинки не родятся апельсинки». «Яблочко от яблоньки».

И еще. Вы никому ничего не должны. Не преувеличивайте чувство долга. У каждого собственные рамки и представления.

Чувство вины: гештальт-психология

Патология часто основывается на неоконченном гештальте. В психологии это означает, что человек испытывает сильнейшее чувство вины из-за невозможности вернуться в прошлое и исправить ситуацию.

Угрызение совести бывает настолько мощным, что справиться с ним человек самостоятельно просто не может. Человек осознает проблему, стремится ее устранить. Для этого понадобится помощь психотерапевта или продуктивная работа над собой.

Метод публичного раскаяния

Как справиться с чувством вины таким способом? Психология предлагает метод публичного раскаяния. Человек стыдиться своего поступка и держит проблемы в себе. Необходимо подобрать группу людей, которым можно рассказать о них. Страх осуждения будет побеждён. Вместо осуждения человек получит сочувствие и понимание. Так работают в группах на психологических сеансах. Можно рассказать друзьям, которые смогут выслушать и понять.

Очень важно говорить о проблеме. Страх, который служит фундаментом чувства, будет разрушен.

Работа с интроектами

Как убрать чувство вины? Освоим психологический прием, позволяющий избавиться от ложных установок, которые мы приняли и усвоили еще в детстве.

Выпишите на лист бумаги все требования, которые вы предъявляете к себе.

• я должен окружающим;
• я обязан;
• мораль и долг обязывают меня;

Все мысли, которые вы считаете верными относительно этих пунктов, нужно выписать и переосмыслить.

Если вы пишете: «Должен хорошо учиться» или «Должен хорошо зарабатывать», то — нет, не должны. Оценка успеваемости в школе не имеет никакого отношения лично к вам. Это оценка того, насколько вы усвоили материал с учётом конкретных жизненных обстоятельств. Заработок тоже вовсе не показатель человеческой натуры. Многие известных люди: политики, изобретатели, актёры когда-то начинали, работая разносчиком пиццы. Такие вещи не должны влиять на самооценку индивида, вызывать у него чувство вины. Все это временно и может измениться в любой момент. Спасение утопающего — дело рук самого утопающего. Всё в ваших руках.

«Я должна быть стройной» — распространённая женская установка. Постоянное чувство вины перед всеми: «Я должна им». Нет, не должна. Женщина никому ничего не должна. Женщина может выглядеть так, как ей комфортно. Человек, который заставляет женщину соответствовать своим представлениям о прекрасном, глуп, недальновиден, несправедлив, эгоистичен. Это не лучший вариант — всю жизнь думать о том, будут ли тебя любить, если ты наберешь вес. Женщина не должна чувствовать вину за то, что не соответствует чьим-то ожиданиям.

Как избавиться от чувства вины: простые психологические приёмы

Как самостоятельно преодолеть чувство вины? Психология знает ответы. Эти методики подходят для самостоятельной практики.

Попросить прощения

Как побороть чувство вины? Если вы виноваты перед кем-то, поговорите с этим человеком, попросите прощения. Расскажите, как мучаетесь. Возможно, вы найдёте понимание и сочувствие. А если нет, вы сделали то, что было в ваших силах. Ваше дело — признать ошибку, попросить прощения. А что делать с этим адресату извинений — уже зона ответственности его совести.

Все люди совершают ошибки. Жизнь дается нам без инструкций. Простите себя за то, что вы — всего лишь человек.

Воображаемый моральный суд

Как преодолеть чувство вины? Когда вы мысленно осуждаете себя, не забывайте давать слово линии защиты. Иначе это несправедливо. Да, вы виноваты. Но вы должны защищаться. Приведите аргументы, объясните свой поступок. Возможно, обвинение проиграет, если защита начнет работать. Приговор всегда можно обжаловать.

Конфронтация с обвиняющим

Когда вас обвиняет другой человек, защищайтесь. Не все ситуации однозначны. Чтобы обвиняющий перестал наказывать вас словами, сразу извинитесь. Это обезоружит противника. Затем поведайте свою точку зрения. Скажите, что понимаете человека. Такая конфронтация лучше, чем пустые обвинения и крики. Главное, чтобы вы не корили себя. Это чувство не несет пользы. Не позволяйте другим использовать этот прием для манипуляции.

Заключение

Помните, что отсутствие чувства вины — это миф. Здоровой психике оно необходимо, чтобы извлекать пользу из ошибок. Так мы учимся. Но сожалеть о них бессмысленно. Прошлое осталось позади. Исправить его нельзя. Нужно жить дальше, здесь и сейчас. Сделайте все, что от вас зависит, чтобы исправить свою ошибку, искупить вину. Запретите себе переживать по этому поводу. Нет в мире ни одного человека, который не был бы виновен перед другим.

Автор статей. Студентка Московского международного университета, факультет психологического консультирования. Разбираюсь в фобиях, комплексах, психологических травмах.

Как избавиться от бородавок — Как избавиться от вещей

Бородавки !!! Тьфу! Они очень неприглядные и очень смущающие. И вам не нужно когда-либо трогать жабу, чтобы получить ее. Если вы когда-либо испытывали бородавку, вы знаете, насколько ужасным может быть процесс их удаления. Здесь вы найдете домашние средства, а также медицинские методы, используемые для избавления себя от дискомфорта и неловкого ощущения, которое сопровождает бородавки. (также узнайте о видах бородавок, которые могут вызывать проблемы)

Причины Бородавок

Бородавки вызываются одним вирусом, коим является много штаммов.Этот вирус является вирусом папилломы человека или ВПЧ. Этот вирус является одной из самых распространенных инфекций в мире — он поражает примерно 40% всех людей. Из-за бородавок, возникающих в результате ВПЧ, его часто называют «вирус бородавки». Генитальные бородавки являются наиболее известными бородавками в связи с этим вирусом; Однако все бородавки являются результатом ВПЧ. Каждый тип бородавок (обыкновенный, подошвенный, плоский и генитальный) происходит от разных штаммов. Общие бородавки происходят от ВПЧ типов 2, 4 и 7. Подошвенные бородавки происходят от типа 1, в подошвенной области стопы (Советы о том, как избавиться от подошвенных бородавок).Плоские бородавки происходят от типов 3 и 10 ВПЧ. Генитальные бородавки являются результатом более 30 различных типов вируса папилломы человека.

Бородавки — это настоящие вирусы, живущие в коже. Кровеносные сосуды питают бородавку и, следовательно, сам вирус, сохраняя его живым и присутствующим. Это причина того, что удаление бородавок часто бывает очень болезненным — бородавка прикрепляется к капиллярам и встраивается в кожу. Если вы посмотрите на бородавку, вы, вероятно, увидите маленькие черные точки внутри. Эти черные точки на самом деле являются свернутыми кровеносными сосудами, питающими вашу бородавку.Yummmmm.

Бородавки распространяются, когда неинфицированный участок кожи соприкасается с инфицированным участком либо в результате прямого контакта, либо в результате контакта с клетками кожи, выделенными из бородавки. Предполагается, что неинфицированная кожа должна иметь как минимум крошечную разрывную оболочку для того, чтобы заразиться ВПЧ. Другими словами, если у вас есть бородавка в любом месте на теле, и эта бородавка соприкасается с поврежденной кожей другого человека, у этого незараженного человека теперь может быть ВПЧ. (Это включает бородавки на руках и ногах.)

Типы бородавок

Бородавки бывают разных форм, размеров и внешнего вида. Некоторые — одиночные удары, в то время как другие формируются группами. Ниже приведено руководство по типам бородавок и тому, что нужно искать при определении типа бородавок.

• Подошвенные бородавки: Обычная бородавка, которая растет на боковой или нижней части стопы. Поскольку они расположены на нижней части стопы, они обычно плоские и болезненные из-за того, что вес вашего тела давит на них.Бородавка на самом деле намного больше, чем вы можете видеть. Если вы нажмете на бородавку, вы увидите область желтоватого цвета, которая является областью всей бородавки. Эти бородавки очень заразны, потому что эта кожа так легко сбрасывается с ваших ног. Кроме того, вирус любит теплую и влажную среду, в том числе пол в спортивном зале, поэтому он распространяется на спортсмена так же, как и на ногу спортсмена. У атлетов больше всего бородавок плантатора, и диабетики также подвержены им.
• Плоские бородавки: Эти бородавки маленькие и гладкие, с круглой или овальной формой. Они появляются в большом количестве — от 20 до 100 одновременно — где угодно на теле. У детей эти бородавки чаще всего встречаются на лице. У мужчин они могут присутствовать в бороде, а у женщин — на ногах. Плоские бородавки могут быстро распространяться от порезов во время бритья. Кроме того, царапание пораженного участка может привести к линейному распространению бородавок.
• Генитальные бородавки: Генитальные бородавки распространяются при половом контакте с участием половых органов, заднего прохода или рта.Они обычно образуют крошечные, мягкие, телесные бугорки. Они могут стать твердыми и грубыми, а также развить стебель. Иногда множественные бородавки могут расти, напоминая маленькую цветную капусту. Эти бородавки обычно безболезненны и исчезают через пару месяцев, но они неизлечимы; поэтому они могут возвращаться снова и снова. (Информацию о генитальных бородавках см. В нашей статье «Как избавиться от генитальных бородавок»)

Лечение бородавок

безрецептурных лекарств от бородавок

К счастью для вас, большинство бородавок исчезнет само по себе, но если вы хотите ускорить процесс, есть много безрецептурных продуктов, которые вы можете попробовать.Все они используются либо для замораживания (смесь диметилового эфира и пропана), либо для сжигания (салициловой кислоты) бородавки, что уничтожит клетки, содержащие вирус. Некоторые из них включают соединение W (гель, жидкость, прокладка и спрей), Dr. Scholl’s (прокладки / диски, жидкость), Wartner (прокладки, жидкость) и Curad (прокладки). Важно, чтобы вы НЕ использовали безрецептурные препараты от бородавок на лице или на половых органах. Эти лекарства слишком суровы для этих чувствительных областей.

Домашние средства от бородавок

Существует широкий выбор домашних средств от бородавок на выбор:

• клейкая лента. Отрежьте кусок клейкой ленты, чтобы надеть бородавку. Оставьте ленту на шесть дней, затем снимите ее и замочите бородавку в воде на несколько минут. Используйте наждачную доску или пемзу, чтобы нанести мертвую кожу на бородавку вниз. Просушите место на ночь, а утром нанесите еще один кусок клейкой ленты. Продолжайте этот процесс, пока ваша бородавка не исчезнет. Считается, что это работает, потому что вызванное раздражение заставляет вашу иммунную систему бороться с вирусом.
• чеснок. Раздавите свежий чеснок, натрите его прямо на бородавку и накройте повязкой.Примените новый чеснок каждый день, и ваша бородавка будет пузыриться и падать в течение всего недели. Будьте осторожны, чтобы чеснок не попал на окружающую здоровую кожу; это помогает нанести вазелин на кожу вокруг бородавки.
• Уксус. Замочите ватный тампон в уксусе и прикрепите его к бородавке повязкой не менее одного или двух часов в день.
• одуванчик сок. Подберите одуванчик со своего двора, разбейте стебель и капните сок на бородавку. Делайте это ежедневно, пока ваша бородавка не исчезнет.Сок будет слегка раздражать вашу кожу, стимулируя вашу иммунную систему, чтобы избавиться от бородавки. Не используйте одуванчики, которые были обработаны в течение последних нескольких лет гербицидом.
• Витамин С. Сделайте пасту из молотых таблеток Витамина С и воды. Нанесите его на бородавку и накройте повязкой. Высокая кислотность витамина С поможет устранить бородавку, а также поможет бороться с ВПЧ.
• Банановая или лимонная цедра. Отрежьте кусок кожуры над бородавкой и приклейте его внутренней стороной вниз перед сном.Химические вещества и масла в этих пилингах помогут растворить и отпугнуть бородавки.
• папайя. Используя незрелую папайю, сделайте небольшие надрезы на поверхности, чтобы сок закончился. Соберите сок и позвольте ему свертываться. Смешайте густой сок с водой и нанесите его на бородавку утром и вечером. Фермент в папайе будет переваривать мертвые ткани.
• Василий. Лента измельченного свежего базилика для вашей бородавки с помощью водонепроницаемой аптечки первой помощи. Делайте это ежедневно, вплоть до недели, и убивающее вирусы соединение в листьях базилика убьет вашу бородавку.
• касторовое масло. Потирая касторовое масло на бородавку каждый день, он может сломаться, возможно, потому, что масло сохраняет влажность бородавки, в результате чего жесткая кожа просто распадается.
• Алоэ Вера Если у вас дома есть алоэ, оторвите лист и натрите гель на бородавке. Повторяйте это ежедневно, и ваша бородавка исчезнет, ​​возможно, из-за яблочной кислоты в алоэ вера. (Если у вас нет растения алоэ, узнайте, как выращивать алоэ вера)
• Горячая вода. Поскольку подошвенные бородавки чувствительны к теплу, вымачивание ног в горячей (от 110 до 113 градусов по Фаренгейту) воде на 15 минут в день может устранить ваши бородавки.

(Все вышеперечисленные домашние средства и многое другое можно найти в книге Reader’s Digest 1 801 Домашние средства: надежное лечение при повседневных проблемах со здоровьем)

Лечение бородавок с помощью гипноза и сила внушения

Гипноз (узнать, как загипнотизировать кого-то) был проверенным методом избавления от бородавок. В некоторых культурах пациенту предлагается смотреть на ночное небо и считать девять звезд на девять ночей. Этот метод может показаться суеверием, однако он призван стимулировать подсознание и создавать веру и ожидания, тем самым избавляясь от бородавок.Этот тип гипноза часто срабатывает для детей, убеждая их, что определенный ритуал «волшебным образом» заставит их бородавки исчезнуть. Одним из примеров может быть разработка запутанного ритуала «лечения бородавок» с вашим ребенком, например, потирание камня на бородавке, затем захоронение камня, означающее исчезновение бородавки.

Взрослые, которые потеряли большую часть невиновности детей, должны использовать другие методы гипноза или силу внушения. Эффект плацебо работает со многими болезнями.Предположение, что сильные рентгеновские лучи осыпают бородавку, на самом деле помогало одному человеку избавиться от бородавок на следующий день (Reader’s Digest 1801 Home Remedies, 2004).

В программе гипноза Deep Trance Now есть записи для продажи, которые, как утверждают, могут помочь в устранении ваших бородавок.

Хирургические методы удаления бородавок

Если ни одна из безрецептурных, домашних средств или методов гипноза не помогает устранить ваши бородавки, существуют некоторые хирургические процедуры, которые ваш врач может выполнить для удаления ваших бородавок.

• Криохирургия — замораживание бородавки жидким азотом. Это замораживает бородавку и разрушает инфицированную ткань, требует многократных посещений и часто встречается рубцевание. Очень больно — врач может вводить лидокаин, чтобы онеметь область.
• Электрокоагуляция — с использованием высокочастотного электрического тока (провода), приложенного к бородавке. Очень больно.
• Лазеры — Может оставлять шрамы, не разрушать вирусный корень и бородавки могут вернуться.
• Хирургическое иссечение — отрезание бородавки. Лидокаин вводится, чтобы обезболить область. Рубцы это обычное дело.
• Лечение кантаридином — это химическое вещество, полученное от «волдырей», разбавляется и наносится на бородавку; Повязка закрепляется на бородавке и может быть удалена через 24 часа. Если кантаридин смешан с другими химикатами, повязку можно снять через 2 часа. Не сразу больно, но очень больно через 3-8 часов после нанесения.Бородавка будет волдыря. Затем вы должны вернуться к врачу, чтобы он / она удалил мертвую кожу. Если он не удален полностью, врач может повторить процедуру. Это имеет различные степени успеха. (Осторожно: кантаридин настолько же токсичен, как и самые экстремальные яды, такие как стрихнин. Прием только 10 мг смертелен.)
• Miquimod — препарат, наиболее часто используемый при лечении генитальных бородавок. Может быть предписано для подошвенных или плоских бородавок. Наносится на бородавку каждые один — три дня.Крем вызывает реакцию иммунной системы против вируса, вызывающего бородавки. Это может вызвать покраснение кожи вокруг бородавки.
• Блеомицин — (противоопухолевый препарат), Циметидин (антигистаминный) и третиноин (производное витамина А, используемое в некоторых препаратах от прыщей) — все они могут вводиться в небольших количествах непосредственно в трудно удаляемую бородавку.

Предотвращение бородавок

Как избежать заражения бородавками:

Ваша единственная профилактика от развития бородавок — избегать вируса папилломы человека (ВПЧ).Следующие советы помогут с этой задачей:

• Носите сандалии в общественных душевых, раздевалках и вокруг бассейнов. Эти теплые, влажные среды идеально подходят для вирусов.
• Не трогайте никаких бородавок на себе или кого-либо еще.
• Не делите носки, обувь, бритвы или полотенца. Только потому, что бородавки не видны, вирус все еще может присутствовать.
• Держи ноги сухими. Если ваши ноги сильно потеют, носите носки, которые отгоняют влагу.
• Будьте особенно осторожны, чтобы не повредить подошвы ног.Бородавки растут легче, если кожа повреждена или повреждена.

Как уберечься от распространения бородавок:

• Держите бородавки покрытыми повязкой.
• Не кусайте ногти или кутикулу. Это может распространить вирус из одной руки в другую.
• Сушите бородавку после мытья рук. Бородавки, как правило, более заразны при намокании, и, высушивая руки, вы уменьшаете вероятность распространения вируса кому-либо еще.
• Оставь бородавки в покое.Не царапайте и не царапайте бородавки, потому что вирус может быть перенесен на другие участки кожи.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации о том, как избавиться от бородавок.

,

Как избавиться от фурункула: лечение и профилактика

Маленькие фурункулы обычно можно лечить самостоятельно в домашних условиях. Небольшие фурункулы, которые можно лечить в домашних условиях, могут заживать от нескольких дней до трех недель.

Вот несколько советов по избавлению от кипения:

• Не сжимайте и не пытайтесь выпить кипячение самостоятельно. Это может привести к распространению инфекции или вызвать вторичную инфекцию при кипении.
• Положите теплую влажную тряпку для мытья посуды несколько раз в день.
• Приложите некоторое давление, удерживая мочалку на месте без непосредственного прокола кипения.
• Когда кипение разорвется естественным образом, накройте его свежей чистой повязкой или марлей. Это предотвратит распространение инфекции в другие места.
• Хорошо вымойте руки после ухода за кипячением. Это также предотвращает распространение инфекции.

Если у вас большой или групповой кипит (карбункулез), вы должны обратиться к врачу для лечения.Только ваш врач может безопасно выпить большое кипение или карбункул.

Кроме того, иногда большое кипение становится мягким и не лопнет само по себе. Это еще одна проблема, о которой ваш врач может позаботиться, тщательно осушив ее.

В некоторых случаях ваш доктор может назначить антибиотики, чтобы вылечить инфекцию. Это особенно актуально для фурункулов, так как они подвержены более высокому риску осложнений, таких как вторичная инфекция или рубцевание.

Рецидивирующий фурункулез

Если у вас есть фурункулы, которые возвращаются более трех раз в год, у вас есть состояние, называемое рецидивирующим фурункулезом.Рецидивирующий фурункулез обычно распространяется легче, особенно среди членов вашей семьи, поскольку он часто повторяется.

Часто фурункулез появляется на тех участках, где кожа складывается. Эти области включают в себя под грудью, под животом, подмышками и в области паха.

Рецидивирующий фурункулез должен лечить врач.

Не всегда можно предотвратить возникновение кипения. Однако вы можете предотвратить распространение кипения на другие части тела и на другие, следуя этим советам:

• Всегда держите кипячение чистой повязкой.
• Каждый раз, когда вы или кто-либо еще вступаете в контакт с вашим кипением по любой причине, вы должны тщательно мыть руки с мылом и водой. Очистите кипение также.
• При кипячении стирка и чистка одежды и постельных принадлежностей также могут помочь предотвратить распространение инфекции:
  • Стирайте одежду и постельное белье в горячей воде.
  • Добавление отбеливателя вместе с моющим средством также может помочь.
  • При сушке не забудьте установить сушилку на высокую температуру.
  • Следите, чтобы все поверхности, к которым вы можете прикоснуться, регулярно чистились и дезинфицировались.К ним относятся дверные ручки, сиденья для унитаза, ванны и широко используемые поверхности по всему дому.
  • Избегайте совместного использования предметов, которые соприкасаются с кожей. Эти предметы включают в себя бритвы, спортивное снаряжение и полотенца.

Фурункулы или фурункулы — это покраснения на коже, которые могут быть весьма болезненными. Они вызваны бактериями. Название этого типа бактерий золотистый стафилококк .

Через некоторое время фурункулы наполнятся гноем.Они обычно находятся на волосяном фолликуле, который заразился. Тем не менее, они могут возникнуть в любом месте на вашем теле.

В этих областях обычно больше пота вокруг волосяных фолликулов, а также раздражение. Эта комбинация обеспечивает идеальную атмосферу для кипения.

Несколько фурункулов в группе называются карбункулами.

Когда это начнется, кипение будет размером с горошину и будет красным. По мере того как он наполняется гноем, он будет расти и становиться более болезненным.Кожа вокруг кипения также будет красной и, возможно, опухшей. У самой вершины шишки в конечном итоге будет кончик желтовато-белого цвета.

Через некоторое время этот наконечник лопнет и начнет протекать гной. Вы также можете испытывать жар и вообще не чувствовать себя хорошо, если у вас есть карбункул.

Фурункулы, включая периодические, обычно имеют несколько осложнений. Основным осложнением является рубцевание.

Еще одним осложнением является возможность фурункулов, ведущих к рецидивирующему фурункулезу.

У некоторых людей может быть заболевание, известное как гидраденит гнойный. Это состояние может напоминать периодические фурункулы, но на самом деле оно хроническое и более серьезное. Это может привести к образованию рубцов и ухудшению состояния, если их не распознать и не лечить надлежащим образом.

Обратитесь к врачу, если у вас есть периодические фурункулы в кожных складках.

Не так часто встречается развитие вторичной инфекции от кипения. Эта вторичная инфекция может привести к сепсису, который является заражением крови. Тем не менее, сепсис является очень редким осложнением, и его можно избежать, если своевременно получить надлежащее лечение.

советов по удалению и профилактике

Смегма — это вещество, состоящее из масла и омертвевших клеток кожи. Он может накапливаться под крайней плотью у необрезанных мужчин или вокруг складок половых губ у женщин.

Это не признак инфекции, передающейся половым путем, и это не серьезное заболевание.

При отсутствии лечения смегма может вызвать запах или, в некоторых случаях, затвердеть и привести к раздражению в половых органах.

Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от скопления смегмы и предотвратить его.

Самый простой способ избавиться от смегмы — это настроить свою личную гигиену.

Для мужчин это означает, что нужно правильно чистить половые органы, в том числе вокруг и под крайней плотью.

Ваше тело вырабатывает смазку, помогающую убирать крайнюю плоть. Эта смазка может накапливаться под вашей крайней плотью вместе с другими натуральными маслами, отмершими клетками кожи, грязью и бактериями. Вот почему это состояние встречается реже у обрезанных мужчин.

Правильная чистка полового члена — самый простой способ удалить смегму.

1. Осторожно вытяните крайнюю плоть. Если смегма затвердела, возможно, вы не сможете полностью отодвинуть ее. Не прилагайте усилий, так как это может вызвать боль и порвать кожу, что может привести к инфекции.
2. Используйте мягкое мыло и теплую воду, чтобы вымыть область, которая обычно покрыта крайней плотью. Избегайте резкой чистки, так как это может вызвать раздражение чувствительной кожи. Если смегма затвердела, аккуратно втирайте масло в область перед чисткой, это может помочь ослабить скопление.
3. Тщательно смойте все мыло, а затем осторожно промокните поверхность насухо.
4. Потяните крайнюю плоть назад на кончик вашего члена.
5. Повторяйте это ежедневно, пока смегма не исчезнет.

Важно избегать соскабливания смегмы с помощью острых предметов или ватных тампонов. Это может вызвать дополнительное раздражение.

Если смегма не улучшается после недели надлежащей очистки или ухудшается, обратитесь к врачу.

Вам также следует обратиться к врачу, если ваш член красный или воспаленный. У вас может быть инфекция или другое состояние, которое требует медицинского лечения.

Гигиена у необрезанных младенцев и детей

Смегма у младенцев может выглядеть как белые точки или «жемчужины» под кожей крайней плоти.

У большинства детей крайняя плоть не полностью убирается при рождении. Полное сокращение обычно происходит к 5 годам, но может также случиться и позже у некоторых мальчиков.

Не пытайтесь отжать крайнюю плоть вашего ребенка, когда он его купает. Принуждение спины крайней плоти может вызвать боль, кровотечение или повреждение кожи.

Вместо этого осторожно промойте половые органы водой и мылом снаружи.Вам не нужно использовать ватные тампоны или полив на крайней плоти или под крайней плотью.

Как только происходит отведение, иногда чистка под крайней плотью может помочь уменьшить смегму. После полового созревания вашему ребенку нужно будет добавить чистку под крайней плотью в свою обычную гигиену.

Обучение вашего ребенка тому, как это сделать, поможет ему развить хорошие навыки личной гигиены и снизить риск накопления смегмы.

Шаги по очистке необрезанного ребенка такие же, как у взрослых:

1. Если ваш сын старше, попросите его осторожно отвести крайнюю плоть от конца полового члена к стержню.Если ваш сын слишком мал, чтобы сделать это сам, вы можете помочь ему сделать это.
2. С помощью мыла и теплой воды промойте участок. Избегайте жесткой очистки, потому что эта область чувствительна.
3. Смойте все мыло и высушите участок.
4. Осторожно потяните крайнюю плоть назад над пенисом.

Смегма также может возникать у женщин и может быть причиной появления влагалищного запаха. Он может накапливаться в складках половых губ или вокруг клитора.

Подобно мужчинам, самый простой способ удалить смегму из женских половых органов — это соблюдать надлежащие правила личной гигиены.

1. Аккуратно вытяните вагинальные складки. Вы можете расположить первые два пальца в V-образной форме, чтобы распределить складки.
2. Используйте теплую воду и, при необходимости, нежное мыло, чтобы очистить складки. Избегайте попадания мыла внутрь влагалищного отверстия.
3. Тщательно промойте область.
4. Аккуратно промокните участок досуха.

Вы также можете надеть нижнее белье из дышащих материалов, таких как хлопок, и избегать узких брюк, чтобы снизить риск скопления смегмы.

Изменения выделения из влагалища и запаха могут указывать на инфекцию. Обратитесь к врачу, если смегма не проходит или ухудшается.

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть боль, зуд или жжение в половых органах, или если у вас аномальные выделения.

Обратитесь к врачу, если у вас есть желтые или зеленые выделения из влагалища.

Смегма может быть предотвращена с помощью личной гигиены.

Ежедневно очищайте свои гениталии и избегайте использования острых мыл или продуктов в этом районе.У женщин это включает отказ от душа или полоскания влагалища, что может привести к вагинальным инфекциям и другим проблемам со здоровьем.

Если у вас регулярно наблюдается избыточное накопление смегмы, несмотря на соблюдение правил личной гигиены, или если вы замечаете другие изменения в половых органах, включая воспаление, боль или аномальные выделения из влагалища, обратитесь к врачу.

Как избавиться от больших пор: 8 лучших способов

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает

Поры человека могут быть более или менее заметными в зависимости от их типа кожи. Если человек обеспокоен появлением своих пор, есть некоторые домашние средства, которые могут помочь.

Есть два типа пор. Каждый выпускает естественное масло тела, названное кожным салом; другие выпускают пот. Иногда высвобождающие масло поры могут выглядеть расширенными.

Невозможно избавиться от крупных пор, но есть способы уменьшить их внешний вид. В этой статье рассматривается, как сделать большие поры менее заметными. В нем также обсуждается, как укрепить здоровье кожи и какие дополнительные методы лечения доступны.

Быстрые факты о том, как избавиться от больших пор:

• Поры — это крошечные отверстия в коже человека.
• Если у человека большие поры, он не сможет это изменить.
• Можно уменьшить внешний вид, оставив их незасоренными.

Поделиться на PinterestВозможно уменьшить появление больших пор и сделать их менее заметными.

Кожа каждого человека покрыта крошечными волосками, кроме ладоней на руках и ногах. Каждый волосяной фолликул имеет пору в верхней части.

Волосяной фолликул имеет железу, которая производит масло. Это называется сальной железой. Когда сальная железа выпускает масло, масло поднимается к верхней части кожи и накапливается в порах.

Согласно этому исследованию 2016 года, основными причинами расширения пор являются:

• Избыток кожного сала : это когда сальная железа человека производит много масла и у него жирная кожа.
• Снижение эластичности вокруг пор : это когда кожа становится менее упругой, а поры кажутся увеличенными.
• Увеличение объема волосяного фолликула : Это происходит, когда пора в конце волосяного фолликула забивается.

Когда масло собирается в поре и соединяется с грязью или косметикой, поры могут быть заблокированы. Это растягивает поры, заставляя их выглядеть больше, чем есть. Если поры остаются забитыми, может появиться прыщ.

Насколько активны сальные железы человека, зависит от их генов.Это также зависит от размера их пор.

Наличие больших пор не является проблемой для здоровья. Как объясняется в этом исследовании 2015 года, размер пор является чисто эстетическим соображением.

Может быть невозможно избавиться от больших пор, но большинство людей могут уменьшить их внешний вид. Лучший способ сделать это — обеспечить, чтобы их кожа оставалась упругой, а поры оставались чистыми.

Вот восемь эффективных способов уменьшить появление пор:

1. Выбор продуктов на водной основе

Если у человека жирная кожа, он должен убедиться, что он использует продукты на водной основе.Использование продуктов на водной основе позволяет избежать попадания масла в поры.

Человек с жирной кожей и большими порами должен избегать продуктов на масляной основе. Это может привести к избытку масла на коже, в результате чего поры кажутся больше.

2. Мытье лица утром и вечером

Мытье лица — это основной уход за кожей. Но с таким количеством продуктов человек может забыть просто использовать теплую воду и моющее средство.

Очень важно иметь хорошую привычку мыть лицо. Мытье лица каждое утро и вечер помогает смывать с пор масло и грязь, что помогает уменьшить их внешний вид.

3. Выбор гелевых моющих средств

Если у человека жирная кожа и он хочет уменьшить поры, ему следует выбрать гелевое моющее средство.

Увлажняющее моющее средство может оставить остатки в порах и увеличить маслянистость. Очищающее средство на основе геля помогает очистить поры от масла, уменьшая их внешний вид. Различные продукты доступны для покупки онлайн.

4. Отшелушивающий

Поделиться на PinterestРеклапливание кожи может быть рекомендовано для устранения закупорок в порах.

Человек с жирной кожей следует отшелушивать один или два раза в неделю. Отшелушивание помогает удалить вещи из пор, которые могут их заблокировать. Это включает в себя:

• грязь
• омертвевших клеток
• избыток масла

Ищите отшелушивающие продукты, содержащие салициловую кислоту, которая является природной кислотой, которая помогает освободить мусор от пор.

Важно, однако, не отшелушивать более двух раз в неделю. Слишком частое отшелушивание с продуктами, которые содержат салициловую кислоту или спирт, может высушить кожу.

Хотя отшелушивание сохраняет поры незасоренными, они могут выглядеть больше, если кожа становится слишком сухой.

Целый ряд отшелушивающих продуктов, включая отшелушивающие средства для рук и скрабы, доступен для покупки онлайн.

5. Ежедневное увлажнение

Идея увлажнения жирной кожи может быть нелогичной. Тем не менее, это может помочь уменьшить расширение пор.

Хотя увлажняющие моющие средства могут забивать поры, напротив, увлажняющие лосьоны, используемые после мытья и промокания кожи, полезны.

Это потому, что увлажняющие средства увлажняют и смягчают кожу. Это позволяет кожному салам проникать глубже в кожу, а не сидеть в порах на поверхности.

Таким образом, увлажнение предотвращает забивание поры маслом, уменьшая их внешний вид.

6. Применение глиняной маски

Использование глиняной маски один или два раза в неделю может помочь удалить масло из пор. Это может помешать их увеличению и уменьшить их внешний вид.

Тем не менее, это хорошая идея сделать это в другой день отшелушивания.Чрезмерная обработка кожи может вызвать раздражение. Когда кожа становится раздраженной, поры могут казаться увеличенными и могут появиться пятна.

Сравните продукты из глиняной маски онлайн.

7. Всегда снимая макияж ночью

Очень важно всегда снимать макияж перед сном.

Ночевка с косметикой может привести к закупорке пор. Это потому, что в порах накапливаются косметика, масло и бактерии.

Использование очищающих салфеток — это быстрый способ удалить макияж, если у человека мало времени.Ищите для снятия макияжа онлайн.

8. Ношение солнцезащитного крема

Очень важно ухаживать за кожей на солнце. Если кожа человека повреждена солнцем, это может привести к ее высыханию. Когда кожа сухая, поры могут казаться больше.

Защищает кожу от солнца и сохраняет ее эластичность. Наилучшие способы сделать это:

• носить широкополую шляпу
• носить солнцезащитный крем каждый день
• оставаться в тени, когда солнце самое сильное

Ряд солнцезащитных кремов доступен для покупки онлайн.

Share on PinterestПоддержка воды и питье большого количества воды может помочь улучшить общий цвет лица.

Рассмотренные выше домашние процедуры — хорошие способы уменьшить появление пор. Но следующее может улучшить здоровье кожи человека:

• Хорошее питание : Правильный баланс питательных веществ, жиров, белков и углеводов помогает улучшить общее состояние здоровья. Когда человек имеет здоровую диету, это отражается на его коже.
• Пить много воды : вода увлажняет кожу человека изнутри.Это помогает улучшить их общий цвет лица.
• Регулярные физические упражнения : Регулярные физические упражнения увеличивают приток крови ко всем частям тела, включая кожу. Это также заставляет человека потеть, что полезно для здоровья кожи. Исследование 2001 года показало, что пот содержит природное антибиотическое вещество, которое помогает защитить кожу от бактерий.

Всегда промывайте кожу после тренировки. Хотя потоотделение полезно для кожи, его оставление на поверхности может вызвать дальнейшее засорение пор.

Если у человека постоянно возникают проблемы с кожей, такие как прыщи, ему следует поговорить с врачом.

Врач может направить их к дерматологу или другому специалисту по коже, который может порекомендовать соответствующее лечение.

Существует несколько методов лечения прыщей и расширенных пор. К ним относятся:

• Microneedling : это неинвазивная процедура для кожи с использованием дермароллера (ручного валика с крошечными иглами на нем) или ручки с микроиглами (устройство с двигателем, которое вызывает прокалывание кожи с помощью крошечные иголки).Пирсинг поверхности кожи вызывает микротравмы, которые вызывают реакцию заживления кожи. Это может уменьшить появление больших пор.
• Антибиотики : Врач может назначить антибиотики для лечения прыщей.
• Ретиноиды : Это более сильное лекарство, отпускаемое по рецепту, которое врач может предложить человеку с текущими проблемами с прыщами.

Если человек заинтересован в этих методах лечения, ему следует поговорить со своим врачом.

Домашние средства, перечисленные в этой статье, доступны для покупки онлайн.

No related posts.