Как избавиться от чувств – ?

Содержание

Как избавиться от любви к мужчине. Как избавиться от чувств. Женский сайт www.InMoment.ru

Как порой мучительно больно приходится тем, кто влюбился ни в того. Неважно, женат ли он или слишком агрессивен, непредсказуем или с ним стало скучно и неинтересно. В независимости от причины, чувство, которое ещё вчера приносило радость, способно превратиться в то, что мешает жить. И помочь в этой ситуации себе способны только вы сами, поверив, что в ваших силах освободиться от страданий и боли и, решив добиться этого, вопреки всему и всем.

Фото: Как избавиться от любви к мужчине


Как избавиться от чувств и эмоций

Порой жизнь преподносит неприятные сюрпризы. Ещё вчера этот человек вызывал бурю эмоций, а сегодня есть только одно желание, как можно быстрее избавиться от любых чувств к нему. Потому что они мешают разумно мыслить, жить, отравляют существование, создают проблемы и явно не оставляют шанс на счастливую личную жизнь. Ведь когда на горизонте появляется интересный представитель противоположного пола, сразу же всплывают воспоминания о том, как с бывшим было когда-то хорошо и стало плохо или насколько он лучше остальных.

И здесь либо возникают опасения, а не получится ли то же самое и с этим мужчиной, либо шансы на создание новых отношений исчезают из-за того, что женщина не готова встречаться с тем, кто, по ее мнению, не дотягивает до бывшего. Вот этот сумбур чувств в душе заставляет снова и снова переживать все, что произошло и происходит, не оставляя шанса, вернуть гармонию в душе и понять, что же на самом деле нужно сделать, чтобы освободиться и построить счастливую личную жизнь.

Направить силы в такой сложный момент необходимо на то, чтобы избавиться от этих чувств вопреки всем сложностям, которые возникнут на пути. И первым шагом должно стать осознание и принятие того, что они не приносят ничего, кроме проблем и страданий. Позволяя им командовать и заглушать разум, вы словно отдаете право распоряжаться собой тому, кто не сумел ответить взаимностью или не оправдал ваших надежд.

И не нужно бояться, что освободиться не получится, иначе вы рискуете действительно поверить в это. Чтобы не застрять в этом состоянии надолго, не зацикливайтесь излишне на том, чтобы избавиться от эмоций. Обращайте внимание на эту проблему, когда совсем невмоготу, и вы чувствуете, что необходимо что-то сделать, чтобы хотя бы снизить остроту и накал эмоций, пока не сумеете с ними справиться окончательно.

Когда же они пока сильно не мешают, а лишь немного беспокоят, позвольте себе заниматься своими обычными делами, не углубляясь в переживания. Чем дольше вы будете погружены в разнообразные занятия, работу, общение с друзьями, тем легче справиться с чувствами. Со временем они утратят свою остроту, и шаг за шагом вы сумеете от них освободиться, приняв тот факт, что это исключительно в ваших руках.

Запомните, зацикленность на страданиях, попытки решить их одним махом лишь усугубят положение. Не так легко на самом деле избавиться от чувств моментально. Без терпения и нацеленности на победу изменить ситуацию не получится. Так что запасайтесь терпением и позвольте себе иногда просто чувствовать эту грусть, тоску, отчаяние и обиду. Понимая, что они такая же неотъемлемая часть жизни, как и положительные эмоции.

Вообще очень полезно взглянуть на происходящее со стороны, чтобы разобраться, что на самом деле вас беспокоит. Дело в том, что когда человек испытывает зависимость, считая, что это любовь, тогда и возникает масса проблем. Потому что от зависимости можно действительно только избавиться. Сама она не исчезнет. Зависимому партнеру сложно пережить разрыв и крах надежд.

Разумом он способен понять, что происходит что-то не то, но его психика требует привычных сильных эмоций. Поэтому так важно найти силы, чтобы признаться себе, что чувство, которое мешает жить – это всего лишь болезненная зависимость, прекрасно замаскированная под сильное чувство.

Когда это любовь, она не приносит страданий, она дарит радость и позволяет чувствовать себя счастливой. Все остальное это точно не она. Страсть, привязанность, привычка, зависимость, но только не любовь. Это зависимость от определенных эмоций, которые дают подобные отношения, но они ничего общего не имеют с настоящей любовью.

Невозможность спокойно переносить расставания, потребность контролировать человека, знать, где он находится, страх его потерять, уверенность в том, что жить без него нельзя, готовность терпеть его непонятное поведение, – это всё признаки зависимости.

Любовь заставляет видеть в человеке лучшее, она учит доверять ему, радоваться его успехам, беспокоиться о том, чтобы не причинить боль, избегать эгоистических поступков и манипуляций с помощью скандалов, угроз или слез. Она может уйти, но после неё не остается руин в душе, а лишь легкая грусть и прекрасные воспоминания о том, что она была, вместе с благодарностью к тому, кто смог пробудить это чувство.

Настоящая любовь уходит тихо, с ней не нужно бороться, её не нужно «вырывать» из сердца. Тот, кто любит, желает любимому только счастья, поэтому и отпускает, радуясь, что ему так лучше.

Осознав, что мучает не любовь, которую, безусловно, больно терять, а всего лишь потребность психики получать негативные эмоции, человек подсознательно ощущает облегчение, так как ему нет никакого смысла держаться за эту зависимость. Ведь она не представляет для него никакой ценности, чего не скажешь о любви. Тот, кто сумеет это понять, легко избавится от чувств, разрушающих его.


Фото: Как избавиться от любви к мужчине

Как избавиться от любви к мужчине

  • Нельзя винить себя и пытаться понять, почему это произошло, почему вы выбрали не того, почему надежды не оправдались, почему вам ещё не повезло. Эти мысли лишь усугубят ситуацию и не отпустят, постоянно заставляя думать об этом и искать ответ, которого нет. Такое может произойти с любой. Никто не застрахован от неудач и проблем в отношениях. И это нужно принять. Любой имеет право быть слабым и неуверенным, пробовать, исправлять, меняться и ошибаться. Нельзя быть все время правильной и хорошей, как невозможно прожить без трудностей и страданий.

  • Представьте, что это происходит с вашей близкой подругой, чтобы вы ей посоветовали. Как бы объяснили, почему ей нужно его забыть, а чувства отпустить. Попробуйте найти для неё способ, как признаться, что она страдает зависимостью. Достаточно ли просто об этом сказать или необходимо найти какие-то аргументы и признаки, что это действительно зависимость и нездоровая привычка, а не любовь.
  • Обязательно вспомните обо всех недостатках этого мужчины. Во всех подробностях, с каким-то скрытым наслаждением перечислите все, опишите и поймите, что к такому недостойному вас мужчине испытывать можно только безразличие, а не переживать по его поводу.
  • Когда его критикуют в вашем присутствии, не останавливайте. Пусть люди расскажут свои мысли по его поводу. Они явно заметили то, что вы упустили. Так вы узнаете много нового и ещё раз убедитесь, что это явно не герой вашего романа.
  • Не пытайтесь заполнить вакантное место новым ухажером. Вряд ли вы бы посоветовали своей подруге завести новый роман, по принципу «Клин клином вышибают». Это чревато серьезными проблемами, если не разобраться, по какой причине вы перепутали зависимость с любовью, почему потратили столько времени на человека, от чувств к которому теперь хотите избавиться.
  • Впереди серьезная работа над собой, чтобы осознать, что это всего лишь невротическая зависимость, от которой пора избавляться, чтобы не оказываться в подобной ситуации снова и снова. Поэтому для собственной же защиты необходимо потратить время и подумать, как избавиться не от чувств, они исчезнут, а от привычного поведения при выборе мужчин, которое создает проблемы.
  • И обязательно наполните жизнь новыми впечатлениями и приятными эмоциями, вместо того, чтобы погружаться в воспоминания, ещё больше раздувая чувства, которые должны исчезнуть. Вам всегда рады в приютах для бездомных животных, детских домах, экологических и общественных организациях. Помощь, оказываемая другим, наполнит вас гордостью и радостью. А это то, что нужно.

Фото: Как избавиться от любви к мужчине

Никто не застрахован от ошибок и разочарований. Жизнь так устроена и это можно только принять. Но если этого нельзя избежать и изменить, это совсем не значит, что у вас нет сил с этим справиться и научиться выходить из таких ситуаций с наименьшими для себя потерями. Главное, помнить, что вера в себя и свой успех, что бы вы ни делали и к чему бы ни стремились, творит чудеса. Хотите получить желаемое, верьте, что это в ваших силах и у вас все получится.

Автор: Устабаши Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как избавиться от любви к мужчине, как избавиться от чувств


Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

Как избавиться от чувств

Без чувства влюбленности сложно было бы наслаждаться жизнью. Это прекрасное и сильное чувство, которое наверняка испытывает каждый человек на планете. Одним людям нравиться пребывать в состоянии переживания, вызванного влюбленностью, другим наоборот хочется чем побыстрее пережить это чувство. Какие негативные последствия может вызвать влюбленность? Каким способом можно исключить этот неприятный момент? Именно ответам на эти вопросы мы уделим сегодня внимание.


Чувство влюбленности

Влюбленность и любовь — разные вещи

Очень часто многие путают любовь и влюбленность, в действительности это в корне разные вещи. Любовь более яркое и прочное чувство, это факт. На сегодня ни один ученый так и не вывел понятия влюбленности, которое считалось бы общепринятым. Есть только небольшой перечень критериев, позволяющих отграничить истинную любовь от влюбленности.


Любовь или влюбленность

Чувство влюбленности, как правило, имеет меньший «срок давности», чем любовь. При этом оно характеризуется более обширным спектром переживаний. Влюбленный человек по причине более узкого спектра сознания, не может реально оценить портрет объекта своей симпатии. В свою очередь любящему человеку это несвойственно. 

!!!Важно!!!

Любящему человеку хорошо известны излишества объекта своей любви, влюбленный человек в этом отношении почти всегда «слеп».


Неприятный момент расставания

Влюбленность стала помехой

Подобный результат отношений актуален в отношении мужчин и женщин. Независимо от гендерной предрасположенности, статуса и возраста, чувству влюбленности подвластны все. В этот период жизни пострадавший гораздо острее переживает эмоции, что может отобразиться на его психологии, физиологии и поведении. 

!!!Важно!!!

Влюбленность, которая не поддалась лечению, может обернуться глубокой душевной травмой.


Риск душевной травмы

Влюбленность не всегда дарит его обладателю ощущение счастья. В преимущественном числе случаев происходит все наоборот, характерны чувства ревности, страдания, тоски, безвыходности, страдания. Человек считает себя обделенным и неполноценным. Если такое произошло с вами, необходимо немедленно избавляться от влюбленности, это опасное чувство, которое не проходит за день или два,  оно может повлечь за собой необратимую душевную травму. 


Как избавиться от безответной любви?

Методы избавления

Решаться на «лечение» влюбленности нужно только тогда, если есть в этом нужда. Если человек, к которому вы испытываете чувства, не отвечает взаимностью и симпатией, смеется и игнорирует, не нужно надеяться на положительный итог этого процесса. Будьте уверены что даже по истечению некоторого времени ситуация не измениться.

 


Необходимо забыть

С влюбленного человека очень легко издеваться: смеяться, обманывать, шутить. В результате он рискует потерять уважение к себе, стать отшельником общества.  Дабы этого не допустить, для начала нужно искоренить из жизни все, что напоминает об объекте пылких чувств. Это могут быть видеозаписи, подарки, номера телефонов, элементы одежды и т.п. Однако, как показывает практика, после избавления от этих вещей, стремление побороть навязчивое состояние исчерпывает себя, человек со временем опять обращается к прежнему «увлечению». 


Депрессия

Чтобы побороть чувство влюбленности для начала необходимо выбросить все вещи напоминающее об объекте симпатии.

Если «болезнь» не проходит необходимо принимать кардинальные решения:

  • перестать лгать самому себе;
  • действовать спокойно;
  • трезво оценивать ситуацию;
  • не подражать героям из фильмов, видеороликов (это наигранные сценки). 

Может попытаться поискать другую симпатию?
Совет

Избавляться от влюбленности нужно упорно и целенаправленно.

Образованная пустота

Есть довольно много способов избавления от влюбленности для мужчин и женщин. Практически все они подразумевают  полное искоренение чувства и выведением из круга общения объекта страсти. Согласно статистике большая часть попыток по избавлению от влюбленности подытожена неудачей. А все почему? Потому что после своих действий человек так и не находит другого человека или интереса в жизни, что смогло бы заполнить образованную пустоту. Поставить крест на чувстве влюбленности удастся, если не останавливаться на достигнутом результате, а продолжать покорять новые горизонты. 


Тяжелый момент расставания

Психологическая помощь

Пострадавшему от влюбленности не будет лишней психологическая поддержка, которую могут оказать близкие люди или квалифицированный специалист. Визит к психологу всегда гораздо эффективнее. Но, в том случае если располагать таким удовольствием не приходиться, пережить нелегкий период помогут самые близкие люди – семья. Немало случаев влюбленности закончились положительно именно благодаря поддержке семьи. Так процесс избавления проходит менее болезненно. 


Визит к психологу
Вывод:

Влюбленностью страдают многие люди, практически невозможно прожить жизнь без переживаний связанных с этим чувством. Чтобы побороть влюбленность нужно сначала разобраться с психологической стороной проблемы, осознать, что жизнь переполнена более значимыми ценностями, нежели объект чувств.

www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai

Как избавиться от чувств

Принято считать, что любовь и влюбленность — чувства хоть и разные, но все же прекрасные и приятные: большинство людей с теплотой вспоминает свою первую любовь, даже если с бывшим партнером их больше ничего не связывает. Увы, далеко не всегда чувства несут влюбленному радость: в случае если возлюбленный не может ответить взаимностью, человек вынужден страдать от неразделенной любви. Некоторые уверены, что подобные чувства — чушь, по которой нельзя убиваться. И в чем-то эти циники правы: при грамотном подходе даже самую сильную любовь можно забыть, особенно если так для всех будет лучше.

Способ первый: полностью вычеркните возлюбленного из своей жизни

Для того чтобы облегчить боль и перестать каждый раз переживать, видя возлюбленного или же получая от него смс, придется переступить через себя и ограничить общение с тем, кто причиняет вам столько боли. Даже если вы работаете вместе, и вам очень нужна та должность, которую вы занимаете, все-таки подумайте о том, чтобы сменить работу: это не так сложно, как кажется, да и найти хорошую работу, даже если ничего не умеешь, в наше время более чем реально. Заблокируйте человека, к которому вы испытываете столь сильные чувства, во всех возможных социальных сетях, не отвечайте на телефонные звонки и смс. Перед тем как окончательно прекратить общение, лучше сообщить, что с вами все в порядке, но общаться дальше вы не считаете нужным: это убережет вас от излишнего интереса возлюбленного.

Способ второй: найдите, чем занять все свое свободное время

Мысли, которые касаются вашего возлюбленного и ваших чувств к нему, вам однозначно не нужны, если вы хотите навсегда избавиться от несчастливой любви. Такие думы одолевают, как правило, тех людей, которые обладают большим количеством свободного времени. Способ искоренить в себе любовь к другому человеку заключается в том, что все свободное время должно быть занято, чтобы в буквальном смысле не было свободной минутки.

Сделать это можно по-разному. Если вы — неуемный карьерист, погрузитесь с головой в работу, и впоследствии вы будете себе благодарны за те успехи, которых достигли в период душевных терзаний. Если же к работе у вас душа, что называется, не лежит, используйте свободное время с умом и найдите новые хобби, которые смогут вас увлечь. Ранее мы уже рассказывали о хобби, которым под силу изменить вашу жизнь: почему-то нам кажется, что это именно то, что вам сейчас нужно. Вы можете превратить ваше хобби в источник дохода: если вы увлекаетесь рукоделием, можно продавать свои изделия на специальных площадках, если любите изучать иностранные языки, то это отличный шанс попробовать себя в письменном, а в дальнейшем и в устном, «живом» переводе — такая деятельность не только принесет доход, но и позволит вам дольше остальных сохранить ясность ума и твердую память.

Как видите, избавиться от чувств, которые вместо радости и порхающих в животе бабочек приносят настоящие страдания, реально: даже самую сильную любовь можно забыть, если постараться. Подобные страдания могут наводить вас на мысли об одиночестве: зачем нужны отношения, если они причиняют сильную боль? Большинство людей почему-то считает, что лучше терпеть, вцепившись в давно изжившие себя отношения хваткой бультерьера, но в действительности это не так: ничего постыдного в одиночестве нет. Кроме того, нередко одинокие люди живут гораздо лучше тех, у кого есть отношения. Расскажите, что думаете вы: можно ли навсегда избавиться от любых чувств, или же существует любовь такой силы, что ее невозможно забыть? Своим мнением делитесь с другими читателями с помощью формы комментариев на нашем сайте, а также не забывайте нажимать на кнопки: с их помощью вы можете поделиться нашей статьей в популярных социальных сетях, и тогда ваши друзья тоже узнают о ней. и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

22 сентября 01:34

gurutest.ru

Как избавиться от чувств?

Как избавиться от чувств?

«Как избавиться от чувств?» — меня, как психолога, эта формулировка вопроса ужасает. Наверное, точно так же можно ужаснуть врача, спросив: «А как мне избавиться от ноги (руки, головы, спины и т.д.)?» Но к врачу люди идут с просьбой сохранить болеющий орган, вылечить, облегчить страдание. Так может и с чувствами можно сделать что-то похожее?

Зачем нужны чувства?

Чувства являются своего рода проводником между потребностями организма и возможностью или невозможностью их удовлетворить. Например, у нас есть потребность получить тепло и внимание от близкого человека. И мы всеми возможными способами стараемся удовлетворить это желание. Подходим, просим, чтобы с нами поговорили, погладили, поиграли. Получив желаемое, мы испытываем чувство удовлетворения – оно является свидетельством нашего эмоционального благополучия.

Но что, если не получили? Резко отказали – обида; не к кому обратиться – печаль; дали недостаточно – злость и т.д. Эти чувства свидетельствуют о том, что наше желание все еще не удовлетворено. Как правило, человек в состоянии самостоятельно справляться с тяжелыми чувствами. Но что будет, если нам отказывают постоянно? Появляются новые чувства, такие как недоверие, разочарование, неуверенность в себе, глубокое чувство одиночества, тревожное ожидание отвержения и многое другое. И именно эти чувства причиняют нам страдания и боль.

Избавиться от негативных эмоций

Защитные механизмы психики оберегают нас от страдания и боли. Мы можем отрицать существование в нас злости, ненависти, зависти и других «негативных» эмоций. Но представьте, что будет с человеком, если он будет отрицать чувство голода? В лучшем случае, он разрушит собственное тело. В худшем – умрет от истощения. То же самое и происходит и с отрицанием эмоций.

Как избавиться от тревоги?

Чувство тревожности нам необходимо. В адекватном проявлении тревога – это сигнал опасности для нашего здоровья или социального, морального, материального благополучия. Когда я, мое здоровье, сбережения, собственность, семья в опасности я имею право испытывать тревогу. Это индикатор того, что мне необходимо приложить какие-то усилия для того, чтобы избежать неприятные последствия.

Но неадекватная тревога заставляет беспокоиться даже в те моменты, когда нет опасности. Все трагедии и ужасы живут только в моих фантазиях. Проблема такой тревоги в том, что она длительна, интенсивна, заполняет собой все пространство и мешает принимать адекватные решения. Все мое внимание направлено на планирование избегания встречи с возможной опасностью. Меня нет «здесь и сейчас». И я теряю управление собственной жизнью, так как боюсь того, чего не существует в реальности.

Вопрос «Как избавиться от чувства тревоги?» равносилен вопросу «Как избавиться от чувства самосохранения?» А вот как излечить повышенную тревожность – это запрос более реальный.

Наши чувства должны работать на нас. Важно научиться их понимать, слышать, осознавать. Принимать решения на основании своих чувств – это умение справляться с ними. И если я испытываю тревогу, я осознаю ее реальность и опасность, следовательно, я могу сделать что-то, что изменит ситуацию.

Избавиться от тревожности непросто. В большинстве случаев повышенная тревожность является чертой личности человека. Она формируется еще в раннем детстве. И преследует человека на протяжении всей жизни.

На данный момент существуют лекарственные препараты, способные снизить тревожность. Но, к сожалению, лекарства не влияют на причину и не излечивают от повышенной тревожности. Поскольку тревога – это симптом, сообщающий о том, что что-то не в порядке в нашем внутреннем мире.

Самый эффективный способ лечения тревожных состояний – это психотерапия. Она позволяет добраться до бессознательных источников тревоги, где кроются причины повышенной тревожности. Когда в ходе психотерапии будет переработан полученный жизненный опыт, тогда и разрешатся внутренние конфликты, вызывающие тревогу.

Каждый человек вправе сам выбирать, что ему делать со своими чувствами и переживаниями. Столкнуться с ними у психотерапевта и попробовать исцелить свой внутренний мир. Или принять лекарства, чтобы временно облегчить страдания. Или оставить все как есть, продолжая тихо страдать. Важно помнить, что наш организм единая система, и если в нем что-то заложено, оно не является лишним.

Как избавиться от одиночества?

Существуют различные способы избавиться от чувства одиночества. Бесконечный поиск и смена партнеров, навязчивое нахождение в социальных сетях, окружение себя большим количеством людей. Все это направлено на то, чтобы избежать встречи с поглощающим чувством одиночества.

Каждый, кто чувствует себя одиноким, выбирает свой жизненный сценарий, чтобы справиться с неприятными переживаниями. Но чувство одиночества все равно пробивается сквозь воздвигнутые поведенческие и психологические защиты.

Дети как лекарство от одиночества

Дети часто используются женщинами как лекарство от одиночества. Тот, кто полностью от тебя зависит, никогда не оставит и всегда будет любить. Дети часто становятся разменной монетой в борьбе с невыносимым чувством одиночества.

Женщины готовы дарить свою любовь и заботу маленьким беспомощным созданиям. Жестко контролировать и поддерживать зависимые с ними отношения. Ведь это так безопасно. И хотя выросшие дети пытаются всячески сопротивляться, многие рано или поздно сдаются. Так и остаются в зависимых отношениях с матерью, лишая себя возможности создать свою собственную семью.

Как избавиться от чувства вины?

Чувство вины присутствует в нашей жизни и является своеобразным наказанием нашей совести. Оно переживается в те моменты, когда наши действия идут в разрез с внутренним представлением о себе. Когда я совершаю действия по отношению к другому человеку, я несу за это ответственность.

Например, если я изменю мужу, я испытаю чувство вины. В моем внутреннем мире измена – это предательство. А предательство никак не соотносится с моим представлением о себе. Следовательно, исходя из внутреннего переживания вины, я буду предпринимать некоторые шаги, чтобы исправить ситуацию и облегчить переживания.

Все это – здоровое проявление чувства вины. С помощью этого механизма мы имеем представление не только о нас самих, но и о том, что может чувствовать другой человек. А значит, мы можем устанавливать доверительные, чуткие, понимающие отношения. Коротко говоря, здоровое чувство вины помогает человеку становиться лучше.

Но существует патологическое чувство вины. Оно направлено на обвинение себя. Я недостаточно хороша, а значит, я не имею право на любовь, ошибки, прощение. Чтобы получить желаемое, я должна стать лучше. Оказавшись погруженной в такие ощущения, я как бы наказываю себя за собственное несовершенство. И если я изменила мужу, то моему предательству нет прощения до тех пор, пока я не исправлюсь. Ведь я поступила плохо и не имею право на прощение, пока не стану лучше. Я обязана не только загладить свою вину. Я готова на все, чтобы измениться для человека, чье доверие я подорвала и потеряла любовь. Вся ирония в том, что возможно меня давно простили, или доверие и любовь уже отсутствовали в этих отношениях. Но чувство вины не позволит мне этого увидеть. Я длительное время остаюсь с ощущением, что плохая и мучаюсь от угрызения совести.

Способ, как избавиться от чувства вины, каждый придумывает для себя сам. Чаще всего это постоянная попытка загладить ее. Человек раз за разом пытается что-то делать. Постоянно извиняется, пробует «откупиться» за свою оплошность, взваливает на себя непомерный груз всевозможных дел, обязанностей. Для него важно показать, как он раскаивается словами и поступками, чтобы вернуть благостное отношение к себе.

Другой вариант избавления от чувства вины –постоянно стремиться к чрезмерному совершенствованию. Каждый поступок или его отсутствие, фантазия о том или ином действии, еще не совершенном, рассматривается как поиск собственной плохости. Чувство вины заставляет постоянно акцентировать внимание на возможных негативных последствиях и стремиться их избежать.

Как избавиться от чувства стыда?

Еще один каратель нашей совести – это стыд. Используя его, нам в детстве прививали социокультурные нормы, правила, ценности. Во взрослом возрасте у каждого человека есть определенный перечень правил «как правильно себя вести». Это внутренний свод правил хорошего поведения, тона, определение воспитанности человека и многое другое. В те моменты, когда мы нарушаем эти правила, возникает чувство стыда за несоответствие.

Другими словами, чувство стыда – это когда мы позволяем себе что-то запретное, обличающее нас как плохих. Например, если я захочу пройти обнаженной по городу, и другие люди будут это видеть, то я испытаю достаточно интенсивное чувство стыда. Ведь это будет нарушением установленного порядка. Если я буду делать то же самое ночью, на пустых улицах, мое чувство стыда будет менее интенсивное. Отсутствие реальных людей будет заменено внутренним цензором, который также отвечает за мое соответствие принятым нормам поведения в общественных местах.

Испытывая стыд, я понимаю, что за подобное несоответствие могу получить некое наказание, например, штраф. А значит, в следующий раз, чтобы не столкнуться с неприятным болезненным ощущением стыда, я не буду повторять свою прогулку в подобном виде.

Всепоглощающий стыд – это патологическое, невыносимое чувство. Оно тянется с тех времен, когда в маленьком человеке поселилась мысль, что он не соответствует родительским требованиям и его невозможно любить.

Такие люди испытывают стыд за собственное внутреннее несовершенство, уродство практически постоянно. Им тяжело строить отношения, искать работу, жить в гармонии с собой и окружающим миром. Тяжелое переживание стыда сопровождается постоянным ожиданием наказания. Сильное чувство стыда напоминает о собственном несоответствии чужим требованиям. Эти эмоции заполняют человека, не позволяя находить адекватный способ реагирования на них.

Единственный способ избавиться от чувства стыда – это превратиться в некое совершенство. Стать не просто идеальным для себя, но и для всех окружающих людей. Любая ошибка или оплошность равносильна падению в бездну. Повышенный контроль, чрезмерная требовательность к себе, показное равнодушие и холодность сопровождает этих людей.

Другой способ облегчить свое состояние – это алкоголь, наркотики и другие средства для изменения сознания. Они временно могут притупить чувство собственного несовершенства.

Отмечу, что эти способы являются разрушительными для личности человека. Они не излечивают от страдания, а лишь выстраивают защиту от него.

Лекарство от чувства вины и стыда

Вознесу хвалу тому, кто не сумел создать лекарство, избавляющее от чувств вины и стыда. Мир, где нет совести, обречен. Без чувства вины и стыда мы не можем изменять себя, развиваться, строить отношения с другими людьми, создавать цивилизованное общество. Это мир примитивных инстинктов и желаний, где правит хаос и одиночество.

Но существует способ исцелить болезненное проявление чувств. Научиться жить в согласии с реальным представлением о себе, делать правильные выводы из различных ситуаций и самосовершенствоваться в меру необходимости.

Рост личности не замешан на страхе лишиться любви или себя. Личностный рост – это длительная кропотливая работа, основанная на понимании себя, своих переживаний, чувств другого человека и возможности адекватно реагировать на различные жизненные трудности.

Психотерапия – лечение души

Любые чрезмерные переживания омрачают жизнь человека. И желание избавиться от чувств, которые мешают ощущать себя счастливым, вполне понятно. И если больную ногу можно вылечить, то что делать с эмоциями, знают не все. А их тоже лечат и восстанавливают.

Психотерапия не зря переводится, как лечение души. Именно душевные страдания, болезни проявляются в виде нарушения эмоционального состояния человека. Все чувства, которые присутствуют в нас, заложены на генетическом уровне. Они необходимы для сохранения стабильной жизнедеятельности всего организма. У них есть четкая задача. И наша цель – прийти с ними в согласие, построить гармоничную связь.

Психотерапевтическая работа всегда направлена на личностное развитие человека. Не избавиться от чувств, а понять, что несут они в себе, и каким образом можно реагировать на них, не разрушая привычную жизнь, а созидая нечто новое.

Читайте также:

Повышенная тревожность
Одиночество
Апатия: симптомы, причины, лечение
Как выйти из депрессии
Чувство ненужности

www.granisoznaniya.ru

Как избавиться от чувства любви? Список действенных советов

Зачем избавляться?

Как избавиться от чувства любви? Жизнь — штука странная и сложная, и порой она ставит перед нами такие неожиданные вопросы. Кто-то удивится: да вы что, с ума сошли? Ведь любовь — это самое прекрасное, что вообще может быть на свете. Это тот золотой источник, который многие так старательно ищут и все же не находят за всю свою жизнь. В конце концов, разве в Библии и многих других священных текстах не утверждается, что сам Бог есть любовь? А вы тут собрались от этого чувства избавляться. Зачем?

 

Как избавиться от чувства любви? Ведь она может быть ненастоящей или неразделенной, и уж тут, как ни крути, а избавиться от нее надо. Удовольствие от такоего чувства сомнительное, а вот страдания — вполне реально. Научиться отличать настоящую любовь можно только с опытом, в котором обязательно будут сложности и проблемы. Ускорить процесс самопознания в вопросе подлинной любви могут курсы Константина Довлатова. Я попробую рассказать в этой статье, в каких случаях от чувства, принимаемого нами за любовь, нужно безжалостно (к себе!) избавляться.

 

А что такое любовь?

Описать, что такое любовь, конечно, сложно. Скажем так, вряд ли это чувство, если оно настоящее, вы перепутаете с чем-нибудь другим. Хотя бы потому, что. когда появляется настоящая любовь, остальной мир исчезает или отодвигается на задний план. Настоящая любовь обладает одним важным свойством, по которому ее можно узнать — она безусловна. Будете ли вы так же любить человека, если он окажется не с вами? Если вы никогда больше его не увидите?  Какие чувства наполнят вас, если ответ будет положительный: обида, ненависть или что-то иное? Настоящая любовь не знает преград ни во времени, ни в пространстве, ни телесного толка — и, конечно, она не знает чувство собственничества.

 

Задайте себе прямо сейчас эти вопросы и ответьте искренне. Ваша любовь — такая? Если нет — это не любовь. Это привязанность, страсть, симпатия, привычка — да что угодно, но только не любовь. Если эта нелюбовь причиняет вам неудобства или даже откровенные страдания — самое время их прекратить. Настоящая любовь — это танец, сияние, а вовсе не пытка.

 

Безответность

Ситуация, которую хоть раз в жизни переживал каждый — безответное чувство…Любая девушка знает, что это такое. Когда ты всей душой и телом, всем своим существом любишь мужчину: хочешь за него замуж, родить кучу детей, жить в большом доме (может быть на берегу океана) и, разумеется, умереть в один день и очень нескоро. И вдруг оказывается, что герой даже не смотрит в твою сторону. И это в лучшем случае. В худшем — он играет твоими чувствами какое-то время, а потом выбрасывает, меняет на другую. И оказывается, что это большое и светлое чувство было односторонним. И отношения уже прекратились, но чувство-то никуда не делось! Пусть оно теперь и окрашено болью и неприятными воспоминаниями.

 

Важно понять, что любовь — не купишь. Либо она есть, либо — нет. Очень часто мы влюбляемся не в реального мужчину, а в образ, который сами себе нафантазировали. Накачиваем этот образ своей энергией, возлагаем на него надежды. Верим, что он прекрасный, самый лучший человек в мире. И это действительно так! Ведь мы сами его создали. Только вот жизнь жестока, и очень часто, практически всегда, этот светлый образ имеет к реальному мужчине отношение весьма опосредованное. Если вообще имеет. Ведь мы умеем влюбляться и в откровенных негодяев, и хотим их переделать, уверены, что сможем, и закрываем глаза на их поступки и отношение…

 

Хватит, девочки — нужно жить в реальном мире! И смотреть на вещи трезво. Это не значит, что стоит стать бесчувственной воблой. Отнюдь! Но голову тоже нужно уметь включать. Чувства —  это не цель, а средство, компаньон на вашем пути. Не превращайте весь мир в фантазию — вам это аукнется обязательно, в самый неудобный момент.

 

И что делать?

Итак, как же избавиться от чувства любви, если она страшно вам надоела, и объект вашей страсти ваше светлое чувство не разделяет? Есть несколько проверенных рецептов.  Важное условие: вы должны всерьез захотеть прекратить испытывать это чувство. Понятное дело, что страдать по такому возвышенному поводу — занятие весьма соблазнительное, но неэффективное и недостойное уважающего себя человека, а особенно — настоящей женщины!

 

Для начала возьмите себя в руки и перестаньте считать себя самым несчастным существом в этой галактике. Хватит сидеть дома и ныть. Неразделенная любовь — это не апокалипсис. Вы обязательно полюбите снова. И вас полюбят. Возможно вас любят уже прямо сейчас горячей, большой, настоящей любовью! А вы не видите этого, ослепленные туманом тоски по отношениям, которых уже не вернуть или тем, которых на самом деле и не было никогда! Постарайтесь осознать последний факт особенно хорошо. Что полезного вы вынесли из этой истории? Например, то, что вы способны на большое чувство. Не он, а вы. Это чувство живет внутри вас, и оно от вас никуда не делось. Просто ему нужно найти более достойное применение.

 

Ни в коем случае не пытайтесь вернуть этого человека, ведите себя достойно, не теряйте лицо. Игры в прошлом.

 

Займитесь собственной внешностью и здоровьем. Для нас, женщин, часто бывает достаточно даже не радикально, а чуть-чуть изменить свой образ, чтобы перешагнуть через травмирующую ситуацию. Купите себе красивую одежду. Побольше гуляйте. Запишитесь на фитнес, в конце концов. Смотрите на ситуацию позитивно — у вас теперь освободилась куча времени, которое можно потратить не на самобичевание и тоску, а на то, чтобы стать лучше!

 

Еще есть мнение, что нужно поскорее вступить в новые отношения, чтобы забыть старые. Клин клином, так сказать. С такой логикой не стоит соглашаться. Первый встречный, которому вы сгоряча отдаете свое и без того настрадавшееся сердце, вполне может оказаться субъектом еще хуже вашего бывшего или просто таким же. Этого будет достаточно, чтобы вас добить и погрузить в пучину депрессии и мрачных мыслей о том, чтобы уйти в монастырь.

 

Нужно переключиться на что-нибудь более безопасное. Что точно не оставит вас с разбитым сердцем. Подойдет все что угодно (кроме еды): увлекательное кино, интересная книга, новое хобби. Посещайте концерты, мероприятия, выставки. Знакомьтесь с новыми интересными людьми. Тормошите себя — вот что самое главное. И не позволяйте себе сидеть без движения и думать. Вообще старайтесь поменьше думать и побольше, и попродуктивней — действовать.

 

Катарсис

Пусть все те чувства, что принесли вам боль и горечь разочарования, в итоге исчезнут из вашей жизни. Так обязательно случится через определенный период, если вы будете действовать правильно и не позволите себе раскисать. Привлекайте в свою жизнь как можно больше позитивных эмоций. Ведь вы действительно достойны лучшего, а вовсе не унижения из-за человека, который к тому же никогда реально не видел вас настоящую.

 

Настоящая любовь еще будет. Она обязательно придет. Это чувство меняет человека всегда исключительно в лучшую сторону. А пока — наслаждайтесь жизнью, не жалейте себя, ничего не ожидайте. Живите одним днем и наслаждайтесь каждым моментом. Этот период, когда вы уже не в тоске, но еще не нашли (не открыли) новую любовь — замечательно подходит для саморазвития и лучшего понимания себя. Когда лично я переживала аналогичные чувства, мне здорово помогли курсы Константина Довлатова 100 дней.

 

Пройдя их, я сумела четко разделить фальшивую и настоящую любовь, стала лучше осознавать свои желания, открыла для себя новую интересную область жизни — духовное совершенствование. Приглашаю туда и вас, дорогие читательницы! Хватит лить слезы над разбитым корытом. Время, труд и терпение — вот ответ на вопрос: “Как избавиться от чувства любви?”. Вокруг нас удивительная вселенная, и подлинная любовь — это то, из чего соткан мир! Любовь живет внутри нас, и отыскать ее — удивительное приключение, в котором, должно быть, и есть смысл человеческой жизни.

 

club-test-prod.dowlatow.ru

Как избавиться от чувств и эмоций.

Как избавиться от чувств и эмоций.

Очень часто запрос на психологической консультации звучит в форме: избавьте меня от…

— от страха
— от ревности
— от любви
— от слез
— от воспоминаний
— от вспыльчивости
— от сомнений
— от мужа
-от низкой самооценки
список можно продолжать на самом деле.

Получается, что чаще всего нам мешает важная и эмоционально насыщенная часть самого себя. Таким образом, происходит не принятие самих себя. Мы хотим быть идеальными, хорошими и приемлемыми под заданные стандарты.
Но важно усвоить, что нет плохих или неправильных чувств! У каждого переживания есть своя важная роль. При опасности могут возникать чувства страха, злости или беспомощности. При потере близкого – грусть, печаль, ощущение одиночества. При встрече любимого – едва сдерживаемая радость. Конечно мы бы все хотели бы только положительные чувств и эмоции испытывать. Но тогда мы бы постоянно подвергали себя опасности. Ведь каждое чувство сообщает нам о чем-то, каждое чувство имеет под собой основу.

Как правило, чтобы переживания страха, гнева, ревности, волнения, стеснения и прочие эмоции и чувства не мешали жить – им стоит просто разрешить быть. Проще чувствовать страх и совладать с ним правильно, нежели пытаться убедить себя в том, что его нет или не должно быть.

При попытке избавиться от эмоций и переживаний – они они начинают накапливаться – и начинают действовать с утроенной силой,т.к мышечное напряжение будет расти (об этом мы писали в этой статье). А как бы повели себя вы, если бы вам пытались донести, что вас нет, что вы незначимы и мешаете тут?

Сфера услуг психолога

На психологических консультациях мы часто общаемся с людьми, которые хранят в себе недопережитое многолетней давности, объявленное несуществующим, т.к. загнано вглубь себя под большим давлением. Сколь бы сжатым под действием нового опыта ни был «негативный» опыт – довольно сложно не вспоминать об этом.

То, что мы объявляем инородным и ненужным, организм пытается отторгнуть и страдает от этого, даже физически. Потому что эмоции — часть физического тела,т.к само тело и произвело эти эмоции в виде химических веществ. Это все равно, что отсекать себе пальцы ножом.

Именно поэтому так важно учиться принимать в себе свое: чувства, эмоции, прошлые воспоминания. Важно учиться принимать себя любым.

vashe-soznanie.ru

Как избавиться от чувства. Зачем избавляться? Как избавиться от чувства любви?

Как избавиться от чувства. Зачем избавляться? Как избавиться от чувства любви?

Жизнь — штука странная и сложная, и порой она ставит перед нами такие неожиданные вопросы. Кто-то удивится: да вы что, с ума сошли? Ведь любовь — это самое прекрасное, что вообще может быть на свете. Это тот золотой источник, который многие так старательно ищут и все же не находят за всю свою жизнь. В конце концов, разве в библии и многих других священных текстах не утверждается, что сам бог есть любовь? А вы тут собрались от этого чувства избавляться. Зачем?

Как избавиться от чувства любви? Ведь она может быть ненастоящей или неразделенной, и уж тут, как ни крути, а избавиться от нее надо. Удовольствие от такого чувства сомнительное, а вот страдания — вполне реально. Научиться отличать настоящую любовь можно , внимание, только с опытом, в котором обязательно будут сложности и проблемы. Я попробую рассказать в этой статье, в каких случаях от чувства, принимаемого нами за любовь, нужно безжалостно (к себе) избавляться.

А что такое любовь?
Описать, что такое любовь, конечно, сложно. Скажем так, вряд ли это чувство, если оно настоящее, вы перепутаете с чем-нибудь другим. Хотя бы потому, что. Когда появляется настоящая любовь, остальной мир исчезает или отодвигается на задний план. Настоящая любовь обладает одним важным свойством, по которому ее можно узнать — она безусловна. Будете ли вы так же любить человека, если он окажется не с вами? В случае если вы никогда больше его не увидите? Какие чувства наполнят вас, если ответ будет положительный: обида, ненависть или что-то иное? Настоящая любовь не знает преград ни во времени, ни в пространстве, ни телесного толка — и, конечно, она не знает чувство собственничества.

Задайте себе прямо сейчас эти вопросы и ответьте искренне. Ваша любовь — такая? Лишь в том случае, если нет — это не любовь. Это привязанность, страсть, симпатия, привычка — да что угодно, но только не любовь. Таким образом, если эта нелюбовь причиняет вам неудобства или даже откровенные страдания — самое время их прекратить. Настоящая любовь — это танец, сияние, а вовсе не пытка.

Безответность.
Ситуация, которую хоть раз в жизни переживал каждый — безответное чувство. Любая девушка знает, что это такое. Когда ты всей душой и телом, всем своим существом любишь мужчину: хочешь за него замуж, родить кучу детей, жить в большом доме (может быть на берегу океана) и, разумеется, умереть в один день и очень нескоро. И вдруг оказывается, что герой даже не смотрит в твою сторону. И это в лучшем случае. В худшем — он играет твоими чувствами какое-то время, а потом выбрасывает, меняет на другую. И оказывается, что это большое и светлое чувство было односторонним. И отношения уже прекратились, но чувство — то никуда не делось! Пусть оно теперь и окрашено болью и неприятными воспоминаниями.

Важно понять, что любовь — не купишь. Либо она есть, либо — нет. Очень часто мы влюбляемся не в реального мужчину, а в образ, который сами себе нафантазировали. Накачиваем этот образ своей энергией, возлагаем на него надежды. Верим, что он прекрасный, самый лучший человек в мире. И это действительно так! Ведь мы создали сами его. Только вот жизнь жестока, и очень часто, практически всегда, этот светлый образ имеет к реальному мужчине отношение весьма опосредованное. В случае если вообще имеет. Ведь мы умеем влюбляться и в откровенных негодяев, и хотим их переделать, уверены, что сможем, и закрываем глаза на их поступки и отношение ….

Хватит, девочки — нужно жить в реальном мире! И смотреть на вещи трезво. Это не значит, что стоит стать бесчувственной воблой. Отнюдь! Но голову тоже нужно уметь включать. Чувства — это не цель, а средство, компаньон на вашем пути. Не превращайте весь мир в фантазию — вам это аукнется обязательно, в самый неудобный момент.

И что делать?
Итак, как же избавиться от чувства любви, если она страшно вам надоела, и объект вашей страсти ваше светлое чувство не разделяет? Есть несколько проверенных рецептов. Важное условие: вы должны всерьез захотеть прекратить испытывать это чувство. Понятное дело, что страдать по такому возвышенному поводу — занятие весьма соблазнительное, но неэффективное и недостойное уважающего себя человека, а особенно — настоящей женщины!

Для начала возьмите себя в руки и перестаньте считать себя самым несчастным существом в этой галактике. Хватит сидеть дома и ныть. Неразделенная любовь — это не апокалипсис. Вы обязательно снова полюбите. И вас полюбят. Возможно вас любят уже прямо сейчас горячей, большой, настоящей любовью! А вы не видите этого, ослепленные туманом тоски по отношениям, которых уже не вернуть или тем, которых на самом деле и не было никогда! Постарайтесь осознать последний факт особенно хорошо. Что полезного вы из этой истории вынесли? Например, то, что вы способны на большое чувство. Не он, а вы. Это чувство живет внутри вас, и оно от вас никуда не делось. Просто ему нужно найти более достойное применение.

Ни в коем случае не пытайтесь вернуть этого человека, ведите себя достойно, не теряйте лицо. Игры в прошлом.

Займитесь собственной внешностью и здоровьем. Для нас, женщин, часто бывает достаточно даже не радикально, а чуть-чуть изменить свой образ, чтобы перешагнуть через травмирующую ситуацию. Купите себе красивую одежду. Побольше гуляйте. Запишитесь на фитнес, в конце концов. Смотрите на ситуацию позитивно — у вас теперь освободилась куча времени, которое можно потратить не на самобичевание и тоску, а на то, чтобы стать лучше!

Еще есть мнение, что нужно поскорее вступить в новые отношения, чтобы забыть старые. Клин клином, так сказать. С такой логикой не стоит соглашаться. Первый встречный, которому вы сгоряча отдаете свое и без того настрадавшееся сердце, вполне может оказаться субъектом еще хуже вашего бывшего или просто таким же. Этого будет достаточно, чтобы вас добить и погрузить в пучину депрессии и мрачных мыслей о том, чтобы уйти в монастырь.

Нужно переключиться на что-нибудь более безопасное. Что точно не оставит вас с разбитым сердцем. Подойдет все что угодно (кроме еды: увлекательное кино, интересная книга, новое хобби. Посещайте концерты, мероприятия, выставки. Знакомьтесь с новыми интересными людьми. Тормошите себя — вот что самое главное. И не позволяйте себе сидеть без движения и думать. Вообще старайтесь поменьше думать и побольше, и попродуктивней — действовать.

Катарсис.
Пусть все те чувства, что принесли вам боль и горечь разочарования, в итоге исчезнут из вашей жизни. Так обязательно случится через определенный период, если вы будете действовать правильно и не позволите себе раскисать. Привлекайте в свою жизнь как можно больше позитивных эмоций. Ведь вы действительно достойны лучшего, а вовсе не унижения из-за человека, который к тому же никогда реально не видел вас настоящую.

Настоящая любовь будет еще. Она придет обязательно. Это чувство человека всегда исключительно в лучшую сторону меняет. А пока — наслаждайтесь жизнью, не жалейте себя, ничего не ожидайте. Живите одним днем и наслаждайтесь каждым моментом. Этот период, когда вы уже не в тоске, но еще не нашли (не открыли) новую любовь — замечательно подходит для саморазвития и лучшего понимания себя.

Пройдя их, я сумела четко разделить фальшивую и настоящую любовь, стала лучше осознавать свои желания, открыла для себя новую интересную область жизни — духовное совершенствование. Приглашаю туда и вас, дорогие читательницы! Хватит лить слезы над разбитым корытом. Время, труд и терпение — вот ответ на вопрос: «как избавиться от чувства любви? Вокруг нас удивительная вселенная, и подлинная любовь — это то, из чего соткан мир! Любовь живет внутри нас, и отыскать ее — удивительное приключение, в котором, должно быть, и есть смысл человеческой жизни.

Как избавиться от чувств и эмоций.

Как избавиться от чувств и эмоций.

Очень часто запрос на психологической консультации звучит в форме: избавьте меня от…

— от
— от ревности
— от любви
— от слез
— от воспоминаний
— от вспыльчивости
— от сомнений
— от мужа
-от низкой самооценки
список можно продолжать на самом деле.

Получается, что чаще всего нам мешает важная и эмоционально насыщенная часть самого себя. Таким образом, происходит не принятие самих себя. Мы хотим быть идеальными, хорошими и приемлемыми под заданные стандарты.
Но важно усвоить, что нет плохих или неправильных чувств! У каждого переживания есть своя важная роль. При опасности могут возникать чувства страха, злости или беспомощности. При потере близкого – грусть, печаль, ощущение одиночества. При встрече любимого – едва сдерживаемая радость. Конечно мы бы все хотели бы только положительные чувств и эмоции испытывать. Но тогда мы бы постоянно подвергали себя опасности. Ведь каждое чувство сообщает нам о чем-то, каждое чувство имеет под собой основу.

Как правило, чтобы переживания страха, гнева, ревности, волнения, стеснения и прочие эмоции и чувства не мешали жить – им стоит просто разрешить быть. Проще чувствовать страх и совладать с ним правильно, нежели пытаться убедить себя в том, что его нет или не должно быть.

При попытке избавиться от эмоций и переживаний – они они начинают накапливаться – и начинают действовать с утроенной силой,т.к мышечное напряжение будет расти (об этом мы писали в этой статье). А как бы повели себя вы, если бы вам пытались донести, что вас нет, что вы незначимы и мешаете тут?

Сфера услуг психолога

На психологических консультациях мы часто общаемся с людьми, которые хранят в себе недопережитое многолетней давности, объявленное несуществующим, т.к. загнано вглубь себя под большим давлением. Сколь бы сжатым под действием нового опыта ни был «негативный» опыт – довольно сложно не вспоминать об этом.

То, что мы объявляем инородным и ненужным, организм пытается отторгнуть и страдает от этого, даже физически. Потому что эмоции — часть физического тела,т.к само тело и произвело эти эмоции в виде химических веществ. Это все равно, что отсекать себе пальцы ножом.

Именно поэтому так важно учиться принимать в себе свое: чувства, эмоции, прошлые воспоминания. Важно учиться принимать себя любым.

Как избавиться от чувства вины и простить себя советы психолога. Причины чувства вины

Одна и та же ситуация у разных людей может вызвать вину, стыд или оба чувства сразу.

Фрейд полагал, что основная причина чувства вины – конфликт инстинктов и разума, то есть биологического и социального в человеке. Схожая причина – конфликт эгоизма и альтруизма , личного и общественного.

Стыд чаще рождается из-за внутреннего стремления соответствовать идеалу родителей, но одновременной потребности быть самостоятельной личностью, несоответствия желаний индивида и убеждений родителей. Чувство вины уходит корнями в потребность человека контролировать внутреннюю агрессию .

Чувство вины бывает обоснованным и необоснованным. С последним бороться сложнее, так как личность редко сама осознает истинные причины, а кроются они в детстве и стиле воспитания, при котором родители много требуют, ругают и наказывают ребенка, запрещают и стыдят.

Чувство вины и стыда воспитывается в людях с детства. Это любимый способ родителей повлиять на поведение ребенка, хотя и не совсем правильный. Злоупотребление этим методом и приводит к неосознаваемому чувству вины.

Итак, к основным причинам чувства вины относится:

  • Реальный поступок, повлекший опасные или вредные последствия для других людей.
  • Мысли о подобном поступке.
  • Нарушение социальных норм.
  • Ущемление собственных интересов и потребностей ради чьих-то личностных или общественных идей, чувство неправильности жизни, зажатости потенциала.
  • Разрушающий стиль семейного воспитания.
  • Неоправданные ожидания, несоответствие чужим или своим требованиям.
  • Бездействие, повлекшее негативные последствия.
  • Манипуляция со стороны, внушением вины. Поддаются мнительные, скромные, безынициативные и неопределившиеся люди без собственного мировоззрения.
  • Особенности характера (преобладание мнительности, сентиментальности, высокоразвитая эмпатия).

Как избавиться от чувства сильной влюбленности. Отличие влюбленности от любви

Далеко не всем удается определить грань между мимолетным увлечением и серьезным чувством. Более того, даже ученые и психологи, которые всерьез занимались исследованием данного вопроса, не смогли прийти к общему выводу.можно выделить ряд характеристик, чтобы определить отличие влюбленности от любви.

ВлюбленностьЛюбовь
Вас привлекает красивая внешность.Помимо физических характеристик, вы цените также моральные качества человека.
Возникает быстро (порой это чувство называют любовью с первого взгляда).Зарождается постепенно, по мере того, как люди ближе знакомятся друг с другом.
Чувства яркие, но эпизодические (могут неожиданно вспыхивать и моментально угасать).Эмоции более спокойные, но имеют постоянный характер.
Влюбленный человек не замечает ничего, кроме объекта своего обожания.Настоящая любовь не заставляет забывать о друзьях, близких и работе.
Проходит, если людей разделяет расстояние.Расставание закаляет чувство, делая его еще более сильным.
Сопровождается бурными ссорами на пустом месте.Разногласия имеют конструктивный характер.
Влюбленные люди часто эгоистичны и заботятся только о своем благе.Любовь подразумевает слово «мы».
Предъявляется масса требований к объекту обожания.Бескорыстность и желание угодить второй половинке.

Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства внутри. Как избавиться от страха

Пока страх не перешёл все границы, и не превратился в патологию, избавьтесь от него:

  • Не концентрируйтесь на тревожных мыслях, избавьтесь от них, научитесь переключаться на позитивные моменты;
  • Не драматизируйте ситуацию, реально оценивайте происходящее;
  • Научитесь быстро избавляться от страха. Существует много способов: арт-терапия, йога, техника переключения, медитация, прослушивание классической музыки;
  • Концентрируйтесь на позитиве, повторяя «Я защищён. У меня всё хорошо. Я в безопасности», пока не избавитесь от страха;
  • Не бойтесь страха, психологи советуют изучать его и даже разговаривать и писать своему страху письма. Это позволяет избавиться от него быстрее;
  • Чтобы избавиться от страха внутри себя, пойдите ему на встречу, проходите через него раз за разом, пока не получится избавиться от него;
  • Есть хорошее дыхательное упражнение для избавления от страха и тревоги. Надо удобно сесть, выпрямив спину и начать медленно глубоко дышать, мысленно представляя, что вы вдыхаете смелость, а выдыхаете страх. Примерно через 3-5 минут удастся избавиться от страха и тревоги.

Что делать, если надо быстро избавиться от страха?

Бывают моменты, когда необходимо быстро избавиться от страха. Это могут быть экстренные случаи, когда речь идёт о жизни и смерти.

Избавиться от шока, взять ситуацию в свои руки, подавить панику и беспокойство помогут советы психолога:

  • Успокоиться и избавиться от беспокойства и страха поможет техника дыхания. Не менее 10 раз сделайте медленно глубокий вдох и выдох. Это даст возможность осознать происходящее и избавиться от тревоги и страха;
  • Сильно разозлитесь, это избавит от страха и даст возможность немедленно действовать;
  • Говорите сами с собой, называя себя по имени. Вы внутренне успокоитесь, избавитесь от тревоги, сможете оценить положение, в котором оказались и поймёте, как действовать;
  • Хороший способ избавиться от тревоги, вспомнить что-нибудь забавное и посмеяться от души. Страх быстро исчезнет.

Как избавиться от чувства вины. Чувство вины во взрослой жизни, или Без вины виноватые

Став взрослым, человек с хроническим чувством вины, идущим из детства, становится очень строгим и даже жестоким родителем самому себе . Любой упрек посторонних людей приводит к тому, что в нем вспыхивают сильная вина и стыд. Как правило, это воображаемые причины, а не реальные («Она на меня как-то не так посмотрела, наверняка я ее чем-то обидела»).Он может испытывать чувство вины перед человеком за свои негативные эмоции по отношению к нему, за свое равнодушие или невозможность кому-то помочь, за то, что живет лучше окружающих, за то, что не оправдал чьих-то ожиданий и так далее. Некоторые доходят до того, что считают себя виновными за все беды человечества, хотя это уже похоже на манию величия.

Человек с болезненным чувством вины создает для себя крайне жесткие границы и правила (долженствования), и за их нарушение сам себя наказывает . К примеру, мысленно ставит себе установку «Я должен быть безупречным работником» или «Я должен стать идеальным мужем (женой, матерью)». Но как мы понимаем, идеальных людей не бывает, все ошибаются и совершают неправильные поступки. Однако у человека, испытывающего постоянное чувство вины ни за что и за все сразу, нарушение этих догм вызывает сильнейший стресс. Вполне понятно, что таким людям очень трудно быть счастливыми и наслаждаться жизнью. Вместо этого они постоянно грызут себя, занимаются самокопанием, самобичеванием, загоняют себя в строгие рамки и сами себя наказывают за свое неидеальное поведение по принципу, выученному в детстве: «Виноват – понеси наказание».

Заметим, что часто такие люди испытывают двоякие эмоции по отношению к родителям: с одной стороны, злятся на них за излишне жесткое воспитание, а с другой – ощущают себя виноватыми перед ними. В этом случае часто встречается установка «Я должен хорошо зарабатывать, чтобы обеспечить отцу и матери безбедную старость». Если же эта догма нарушается и заработки отнюдь не так высоки, как хотелось бы, чувство вины тут как тут. Особенно сильно оно проявляется, в случаях когда один из родителей или они оба умерли. В такой ситуации человек начинает обвинять себя в том, что не смог вылечить маму или папу, не сделал все, что было возможно. Но нужно понимать, что в большинстве случаев это не в ваших силах и не в вашей зоне ответственности, поэтому не изводите себя угрызениями совести. Родителям это уже никак не поможет, а вам может существенно отравить жизнь.

Как избавиться от чувства вины перед ребенком

Травмы, нанесенные ребенку — вещь неизбежная.Травмы формируют нашу личность наравне с позитивным опытом, причем не всегда в «худшую сторону». И, причем, гораздо раньше, чем многие из нас думают. Есть мнение, что месяцев, эдак, до 18-ти отроду все основные травмы уже на нас повлияли. Итак, травмы неизбежны. Это часть реальности!Если Вы готовы к тому, чтобы жить в реальности, будьте готовы к тому, чтобы периодически травмироваться и травмировать. Если задаться целью «не наносить травмы» – это все равно, что задаться целью «не жить». Кстати, даже сама по себе цель «ненанесение травм» травмирует ребенка. (Наверняка Вам знакомо такое понятие как «гиперопека», и что из этого выходит.)

Тогда в чем «фокус»? А он не в том, чтобы НЕ ТРАВМИРОВАТЬ, а в том, чтобы травму помочь ПРОЖИВАТЬ так, чтобы она не управляла ребенком последующую его жизнь. Это как?

Дело в том, что сильный след в душе ребенка оставляет не столько сама травма, сколько отсутствие рядом сопереживающего другого. Другого, который может рассказать ребенку: что происходит, что тот сейчас переживает, назвать его чувства, свериться с ним: так ли он чувствует, поговорить с ребенком, обсудить без цензуры и оценки все его страхи и переживания, принять их без условий. И тогда, несмотря на то, что травматичный опыт никуда не уходит, у ребенка появляется еще один опыт. Травма, можно сказать, «дарит» ему, через близкого человека рядом, опыт принятости, опыт близости, опыт поддержанности, опыт принятия того, что ситуация переносима, что он, человек, способен эту ситуацию пережить и выжить. Это путь, которым вчерашняя «травма» превращается в сегодняшний «ресурс». Ребенок обретает силу. Рана перестает кровоточить, она зарубцовывается. Она никуда не исчезает, но она уже не болит, и эта боль не управляет ребенком оставшуюся жизнь.

А теперь смотрите.

Правда жизни такова, что нет волшебной палочки, которой можно было бы взмахнуть и травмы бы «как не бывало». Допустим, она уже случилась. И, допустим, вы к этому руку приложили. И допустим, что не пережили вы тогда травму вместе с ребенком так «как надо бы». Не пережили по разным причинам: по причине того, что сами травмированы, что не заметили его травму, не знали что делать даже если заметили, не считали нужным, не сопереживали его травме в принципе, ибо сами ее наносили. Причин много и у каждого – свои в разных ситуациях. Но теперь, когда Вам открылось то, к чему вы «руку приложили», Вы можете не тратить силы на оплакивание старого, вы можете «приложить руку» к чему-то новому. Реальность такова, что прошлый негативный опыт невозможно… «испарить», свершенное не может стать несвершенным. Зато старый негативный опыт, можно ОБЕССИЛИТЬ, лишить силы, путем привнесение нового – позитивного. Обессиленный опыт становится управляемым. И участие родителя в этом смысле, просто непереоценимо!

В психологии есть такое понятие «интериоризация».Оно описывает переход из внешнего во внутреннее.Человек всю жизнь интериоризирует жизненный опыт. В детстве — более активно, во взрослом возрасте – менее. Но все равно интериоризирует. Говоря слово «опыт», я не имею в виду только набор информации, перечень ситуаций и умственных выводов. Я говорю больше об опыте прочувствования, опыте осознания себя в разных ситуациях, опыте, формирующем «внутреннее знание» о себе и о мире. «Знание» не головой, а часто неосознанное «знание». И если раньше «с родительской помощью» ребенок «выращивал» в себе «неудачника», «недостойного любви», «неважного» и т. п., то теперь с помощью тех же родителей и других людей он имеет возможность «вырастить» в себе «достойного любви», «принимаемого», «одобряемого» и т. д.

Как это сделать?

Посредством других отношений.Родителю нужно по-другому строить отношения со своим ребенком. Более близкие, открытые отношения. И это никогда не поздно. Но это предполагает определенные риски. Ведь все мы заботимся о своих детях, но не все мы готовы к открытости со своими детьми. Готовы ли мы стать иногда уязвимыми для своих детей? Иногда растерянными, не слишком умными? Ведь через нашу уязвимость взрослого они узнают, что можно быть большим, сильным и уязвимым одновременно. Наши переживания легализуют их переживания. Создают внутреннее знание, что можно быть взрослым, «уважаемым» человеком и при этом в чем-то неидеальным. Но самое главное знание, которое может подарить родитель ребенку — это ЗНАНИЕ О ТОМ, ЧТО ОН МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ. Его мама может стать другой. Его папа может измениться. —> Он сам — может измениться. Всегда, как только выберет меняться. Так, как сделаете вы, как только закончите оплакивать свою неидеальность.

Для того, чтобы быть в состоянии по-другому строить отношения со своим ребенком, конечно, необходимо сначала позаботиться о себе самом. Для того, чтобы уметь «быть с другим», необходимо уметь «быть с собой». Внутри любого родителя живет их собственный внутренний травмированный ребенок. И ему нужна помощь — прежде всего! Возможно, если бы наши собственные родители помогли нам в свое время «вырастить» внутреннее знание о том, что быть небезупречным родителем — это нормально и ДОСТАТОЧНО ХОРОШО, то сейчас наше чувство вины перед детьми не парализовало бы нас, заставляя снова и снова «посыпать голову пеплом», вместо того, чтобы сосредоточиться на нуждах своего ребенка.

По сути, что происходит в кабинете психолога? Вот то самое. Там создаются отношения, опыт которых человек интериоризирует – «присваивает» себе. Он чувствует, что принимаем другим человеком — и учится принимать себя сам, он видит, что сидящий напротив понимает его — и начинает понимать себя сам. Со временем, этот новый опыт будет настолько присвоен клиентом, что он сможет больше себя принимать, уважать, ценить. Но когда это делает собственный родитель – НИКАКОЙ ПСИХОЛОГ НЕ НУЖЕН.

Правда, иногда психолог нужен самому родителю, для того, чтобы «полечить» своего внутреннего травмированного ребенка, который живет в самом родителе. Но это тема для другого разговора.

Как избавиться от чувства одиночества

Как ни странно, если человек чувствует себя одиноким, это вовсе не означает, что у него действительно нет близких людей. Более того, у него могут быть друзья, спутник жизни и дети, но при этом человеку все равно будет казаться, что он одинок, и его никто не понимает.

Инструкция

1

Чтобы разобраться в случившейся ситуации, сядьте и подумайте, чего именно вы не получаете от своего нынешнего круга общения. У психологов имеется термин «сенсорная депривация», что означает информационно-эмоциональный голод. Каждому из нас нужна своя доза эмоций и информации и, если человек ее недополучает, начинаются проблемы. Но, как известно, человек получает информацию и эмоции различными путями.

2

К примеру, если у вас нет постоянного партнера, и вы испытываете чувство одиночества по этому поводу, подумайте, что бы вы хотели от этого партнера получить. Возможно, это тактильные ощущения, и вам не хватает объятий и ласки. Но временные партнеры не способны восполнить вашу потребность в нежности, и ситуация еще больше усугубляется. В этом случае запишитесь на парные танцы либо на курсы массажа, на которых обучающиеся практикуются друг на друге . Это поможет восполнить ваш голод по тактильным ощущениям и не чувствовать себя так одиноко .

3

Если вы не ощущаете себя в безопасности, и испытываете одиночество от этого, попробуйте пойти другим путем. Проведите домой сигнализацию, поставьте входную железную дверь и самое лучшее – заведите собаку.

4

Если вам в жизни не хватает ярких впечатлений, не стоит пускаться во все тяжкие. Для начала попробуйте сходить в театр, на концерт или в кино вместо того, чтобы смотреть фильм и слушать музыку дома. Когда толпа разделяет ваши эмоции, это воспринимается гораздо ярче, чем если бы вы чувствовали это в одиночестве перед телевизором. Если этих эмоций вам все равно недостаточно, попробуйте заняться каким-либо спортом с элементами экстрима: парашютный спорт, спуск на байдарках по реке. Не забывайте при этом о соблюдении правил безопасности.

5

Возможно, у вас нет человека, который разделял бы ваши интересы, и вы испытываете чувство одиночества по этой причине. В такой ситуации у вас два варианта – дать посмотреть значимый для вас фильм (научить любимому хобби) близкого для вас человека, либо искать единомышленников через интернет.

Обратите внимание

Вы ежедневно возвращаетесь домой, где вас никто не ждёт, и уже почти потеряли надежду устроить свою личную жизнь? Чтобы избавиться от чувства одиночества, первым делом следует разобраться и определится, каких именно впечатлений и информации не хватает, чтобы восполнить именно этот недостаток, ведь потребности у всех разные и одиноки люди по-разному.

Полезный совет

Это страшное чувство одиночества. Самым распространенным заблуждением является мнение о том, что избавиться от одиночества поможет человек или группа людей, которые должны постоянно находиться рядом с вами, непрерывно окружать вас своим вниманием, общаться с вами и строить с вами отношения.

psihologiyaotnoshenij.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о